Беговые дорожки, степперы, велотренажеры – это отличные помощники, если ваша цель – улучшение показателей скорости и выносливости. Но что же выбрать, если цель – развитие силы? Что, если вам нравится простота выполнения циклических движений, но вы больше заботитесь о своих руках, чем о ногах? Что ж, в таком случае вам понадобится канатный тренажер. Устройство, которое позволяет выполнять тягу каната или имитировать подъем по канату до тех пор, пока руки не откажутся действовать. Фанаты тренировок верхней части тела, обратите внимание – эти тренажеры могут серьезно улучшить вашу форму.

«Я никогда не забуду свою первую тренировку. Несколько недель назад я впервые увидел тренажер Marpo VMX в спортивном комплексе Государственного университета в Кливленде. Я сразу понял, что нашел не только достойную тему для колонки, но и отличного помощника для тренировок, – говорит фитнес-обозреватель Закари Льюис (Zachary Lewis). –

К этому моменту я уже закончил со своей пробежкой, поэтому решил попробовать что-то новое. И тут я должен признаться, что эта короткая пробная тренировка стала одной из самых эффективных, которые я когда-либо проводил в тренажерном зале. Я ушел, чувствуя себя «Невероятным Халком», с приятным и необычно локализованным чувством истощения в моих бицепсах и трицепсах». 

Сама идея упражнения незатейлива и элегантна, а тренировка проста в освоении и одновременно невероятно тяжела. Я сидел на скамье тренажера напротив механизма, похожего на уменьшенную копию подъемного крана. Все упражнение заключалось в том, чтобы схватить и тянуть на себя канат, пропущенный через два блока. Рычаг в середине корпуса позволяет отрегулировать необходимое сопротивление, а монитор на корпусе отслеживает время, калории и сколько метров каната я вытянул. 

Всего за несколько минут мои трицепсы, на которые мне всегда с трудом удавалось локализовать нагрузку, были «убиты». Изнуряющая слабость, которую я чувствовал только в дни лазания по канату на уроках гимнастики в средней школе, незамедлительно напомнила о себе и это всего через 10 минут. Во время тренировки я представлял себе, что совершаю героический поступок и тащу свою семью в безопасное место.

В первый раз я лишь краешком увидел весь потенциал тренажера. Чтобы испытать канатный тренажер во всей его красе, мне пришлось вернуться через пару дней и поэкспериментировать с другими положениями блока на стойке, хватами и направлениями тяги. Ключевым фактором для того, чтобы нагрузить именно трицепс, оказалось положение локтей. Они должны располагаться рядом с телом. Пока я это делал, положение моего тела (не важно, сижу я или стою) не имело значения.

Однако акцент нагрузки резко сместился, когда я освободил локти и встал сбоку от тренажера, а не перед ним. С помощью всего лишь нескольких незначительных изменений я смог перенаправить нагрузку на бицепс, плечи и мышцы спины. Позже я увидел, что, поменяв хват, я могу также задействовать мышцы предплечья.

Иначе говоря, если подойти к тренировке с творческой стороны, то канатный тренажер можно использовать для достижения многих целей. Я даже нашел аэробное применение тренажера: всего лишь снизил сопротивление до «легкого» и выполнял медленные и плавные движения. Таким образом я смог за одну тренировку протянуть целую милю каната.

Что касается результатов тренировки: всего за полчаса работа на тренажере Marpo Kinetics я почувствовал намного больше нагрузки на свой плечевой пояс, чем во время тренировок по CrossFit или нескольких дней работы по программе P90X.

Так что, возможно я нашел свою волшебную пилюлю: качественная силовая тренировка без больших временных затрат и изнурительных тренировок со свободными весами.

Канат в кроссфите | VCrossfite.com

При слове канат ваши чертоги памяти, скорее всего, отправляют вас в школьные времена, где на уроке физкультуры вы могли лицезреть этот гимнастический инвентарь. А на вопрос: «Зачем он нужен?» – у обычного обывателя один ответ: «Чтоб лазить». К сожалению, школьные знания очень скудны и не смогли донести нам, насколько же канат является потрясающим многоцелевым инструментом, если задействовать его по максимуму. А вот в кроссфите ответ на вопрос: «Зачем он нужен?» будет уже не таким однозначным.

Как и для чего использовать канат?

Кроссфитеры знают толк и пользу от каната, поэтому в каждой crossfit зоне он есть. Базовое упражнение подъем по канату никто не отменял, и его очень часто ставят в WOD на многих crossfit соревнованиях. Такие подъёмы задействуют все группы мышц, а это именно то, что так важно для функционала. Поднимаясь и спускаясь по веревке, атлет развивает плечевой пояс, укрепляет захват кистей, тренирует мышцы кора и ног, а также развивает столь необходимые качества как сила, ловкость и координация.

Тем, кто еще пока не освоил полноценные подъемы, укрепить плечевой пояс и хват можно следующим упражнением. Сядьте на пол и возьмитесь за канат согнутыми в локтях руками. Перехватывая руками и подтягиваясь по канату, перейдите в положение стоя, из которого в обратном неспешном порядке за счет рук опуститесь в исходное положение – сидя на полу. Ноги во время подъема не работают, лишь упираются пятками в пол. Количество подъёмов и интенсивность работы варьируйте исходя из собственных пожеланий и подготовленности.

Это упражнение является подводящим упражнением для полноценных подъёмов, а также его можно включать в разминочный комплекс для разогрева плечевого пояса.

Помимо лазанья, кроссфитеры и в частности спортсмены, которые занимаются единоборствами, любят работать с канатом в его горизонтальном положении, выполняя с ним всевозможные махи, броски и удары. Для этого канат одной стороной фиксируют в полу или стенке, а свободные концы берут в руки. Обычно для такой работы применяют большие массивные канаты с длиной (от точки фиксации к краям) от 6 до 10 метров.

Интенсивная работа с запуском «волн», различными круговыми вращениями, амплитудными ударами каната в пол и т.п. заставляют мышцы работать так, как они никогда раньше не работали. Попробуйте хоть раз, и вы поймете, о чем идёт речь.

Работать с канатом можно как на количество, то есть определить для себя, например, количество «волн» или махов, так и на время, засекая 20, 30 и более секунд. Такая интенсивная работа позволяет быстро и нещадно сжигать калории, а выполнение упражнений лишь с этим инвентарём порядка 10 минут сравнимо с эффектом самой интенсивной тренировки.

Упражнения с канатом в кроссфите

Разнообразие упражнений, которые можно выполнять с этим оборудованием, велико, поэтому мы приведем лишь некоторые базовые варианты.

Выполнение так называемого упражнения «волна» заключается в том, чтобы, взявшись за края каната, быстро двигать согнутыми в локтях руками вверх вниз, пуская по полу волну. Амплитуда движений может быть разной, и если вы хотите максимально загрузить себя, то делайте её минимальной.

«Волну» можно делать как одновременную, где руки работают одинаково, либо же попеременную, где одна рука идет вверх в то время когда другая – вниз. Помимо стандартных вертикальных волн вы можете запускать горизонтальные волны по полу, а также выполнять различные круговые вращения в одну, другую сторону, вовнутрь или наружу.

Вариаций «волны» может быть множество: стоя на месте, с движением по радиусу, с прыжками вправо-влево, с поочередными выпадами, с приседанием, с переходом в упор лежа и назад и многое многое другое. Здесь разнообразие упражнений ограничивается лишь вашей или тренера фантазией.

Для акцента на взрывную силу используют упражнения, где канат необходимо с силой ударять об пол.

Базовое для этого упражнение – из стойки, как для «волны», мы поднимаем руки над головой и резко опускаем их вниз, сильно ударяя канатом об пол. Вариации этого упражнения могут быть следующие: удары с прыжком, с прыжком и отжиманием, с круговым вращением рук и ударом с правой или левой стороны, те же боковые удары, но только одной рукой.

Хотите увеличить силу, мощь, выносливость и улучшить межмышечную координацию? Не игнорируйте столь многофункциональный канат.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Гимнастический канат. Устройство и упражнения. Как выбрать

Гимнастический канат является спортивным инвентарем, применяемым для выполнения гимнастических упражнений и различных спортивных тренировок. Основное предназначение каната заключается в лазании по нему вверх на скорость, пока он находится в подвешенном состоянии.

Канат начали использовать как гимнастический инвентарь еще в Древней Греции. До 1932 года лазанье по канату даже являлось олимпийской дисциплиной. Впервые его применили на Олимпийских играх в 1896 году в Афинах. Установленный тогда канат имел длину 14 м. Присутствие данного снаряда было неожиданной новостью для спортсменов, поэтому не имея специальной подготовки многие не справились с заданием. Несколько гимнастов смогли добраться до верха. Победитель сделал это за 23,4 секунды. После в 1904 года применили укороченный канат высотой 7,62 м. С развитием различных направлений гимнастики канат начал считаться простой дисциплиной, поэтому тренировки на нем практически не использовались. С 1993 году в Чехии проводятся ежегодные чемпионаты по подъему по канату длиной 8 м. Мировым рекордом преодоления такого расстояния является показатель 5,5 секунды.

Обычно гимнастический канат можно встретить в спортивных залах учебных учреждений, где он применяется для тренировки сноровки, выносливости и мышечной силы. Длина такого инвентаря составляет от 3 до 5 м, что зависит от высоты самого спортзала, поскольку канат закрепляется на его потолке.

Благодаря включению в работу различных групп мышц использование каната нашло свое применение в кроссфите, где практикуется подъем без использования замков ногами, передавая всю силовую нагрузку на руки. Также гимнастическим канатом пользуются в пожарно-прикладном спорте на соревнованиях. Лазание по канату входит в комплекс упражнений в подготовке военнослужащих, на нем тренируются силовики. Нередко гимнастическими канатами пользуются для общего укрепления спортсменов, занимающихся боевыми видами спорта.

Он представляет собой веревку большого диаметра от 3 до 6 см. Более толстый канат редкость, поскольку его сложно захватывать рукой. Для его плетения обычно применяются хлопчатобумажные нити. Это абсолютно натуральный гипоаллергенный материал, который имеет единственный недостаток – склонность к гниению. В связи с этим поверхность каната нередко пропитывается специальными составами, увеличивающими устойчивость к воздействию влаги.

Внутри канат имеет сердечник, который берет на себя основную силовую нагрузку на растяжение. Сердечники могут быть изготовлены из различных синтетических волокон, а также стального троса. Последний вариант является самым крепким. Поскольку толщина каната довольно большая, он плохо скручивается, поэтому стальной сердечник не вызывает особых изменений этих характеристик.

Иногда гимнастический канат используют на уличных спортивных площадках, что требует от него особой устойчивости. Специально для этой цели выпускаются канаты из синтетических волокон. Они обладают очень высокой стойкостью к любому воздействию, в том числе и подавляющего большинства агрессивных веществ.

Поверхность каната довольно рельефная и шершавая, что исключает скольжение рук во время подъема. Нужно учитывать, что после достижения верхней точки пытаясь соскользнуть вниз существует риск натереть ладони.

Поскольку гимнастический канат представляет собой очень толстую веревку, неудивительно, что его крайне сложно связывать в узлы. По этой причине конец каната, предназначенный для закрепления при подвешивании, обычно оснащают специальным карабином. Он обжимает поверхность каната, что обеспечивает высокую надежность фиксации. Кроме этого все выглядит аккуратнее, чем при использовании узлов.

Нижняя часть каната защищена термоусадочной полимерной трубкой. Это исключает растрепывание конца и вываливания отдельных нитей. Такая ситуация весьма распространена, поэтому наличие термоусадочной трубки более чем полезно.

Канаты продаются погонными метрами с креплением или без. Сейчас нет установленного стандарта его длины, поскольку никаких серьезных соревнований по лазанью не проводится. Таким образом, его покупают отталкиваясь от высоты помещения, где будет осуществляться установка. Правильное закрепление каната подразумевает фиксацию на потолке таким образом, чтобы на полу под ним укладывался небольшой хвостик.

Параметры каната, в частности его диаметр, существенно отличаются в зависимости от того для каких целей он предназначен. Диаметр 30-35 мм используется для тренировки детей. Для женщин рекомендуют применять канат с сечением 40 мм, а для мужчин 50 мм.

Также важным параметром выбора является фактическая грузоподъемность. Самыми слабыми являются хлопчатобумажные канаты, которые лидируют по популярности благодаря экологичности. Несмотря на их слабость в сравнении с другими плетениями такой гимнастический канат вполне способен выдерживать 120 кг при диаметре 22 мм. Если на нем одновременно будет подыматься несколько взрослых человек, то такой грузоподъемности может оказаться недостаточно.

Цель этого гимнастического снаряда заключается в тренировке мышечной группы рук. Кроме этого нагрузке подаются плечи, шея, спина и ноги. Развитие силы и выносливости зависит от применяемой техники подъема.

При использовании каната создается большая нагрузка, поскольку тело выполняет подъемные движения. Имея нулевую физическую подготовку сразу переходить на подъем массы на большую высоту чревато травмами. Помимо нагрузки многие испытывают страх высоты. Также распространенной проблемой является выполнение нормального подъема вверх и проявление страха спуска. В связи с этим впервые пользуясь таким снарядом необходимо сначала проверить силы и психологическую готовность на небольшом частичном подъеме.

Если при использовании гимнастического каната наблюдаются проблемы с нехваткой физических сил, то тренировки нужно начинать с самого простого. Одним из базовых упражнений является укладка тела горизонтально на пол лицом вверх возле каната. После этого руки захватывают снаряд и перебирают его вверх, поднимая при этом все тело. Также к начальным тренировкам стоит включать подтягивания на канате с земли, меняя положение рук. Нужно подниматься вверх, после чего распрямлять руки и опускаться.

Вершиной мастерства является подъем по канату вверх только руками без использования ног. При этом тяжелее всего, если ноги расположены горизонтально, что создает нагрузки и на них, а также мышцы пресса.

Для облегчения процесса подъема могут применяться различные способы фиксации каната между ног. Такие захваты называют замками. Они позволяют застраховать тело от падения, а также минимизировать нагрузку на руки. Поднимать тело ногами намного легче, поэтому пользуясь замками можно преодолевать более высокую дистанцию. Замки позволяют остановиться и освободить одну из рук.

Похожие темы:

7 лучших боевых веревок 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Боевые канаты, также известные как тяжелые канаты и канаты для кроссфита, издалека могут выглядеть устрашающе. Тем не менее, это одни из самых динамичных, портативных и доступных инструментов для тренировок, которые вы можете добавить в свой домашний тренажерный зал.

Вы можете тренироваться с боевыми канатами различными способами, чтобы улучшить свою сердечно-сосудистую систему и выносливость, а также нарастить, укрепить, улучшить состояние и тонизировать мышцы с головы до ног.Их также легко перемещать и хранить, поэтому вы можете тренироваться на боевой веревке в домашнем тренажерном зале или на открытом воздухе, в зависимости от ваших предпочтений в любой день.

Наконец, поскольку вы можете использовать их для эффективного нацеливания на любую группу мышц, боевые канаты помогают минимизировать любые дополнительные расходы, которые могут возникнуть у вас в традиционном домашнем тренажерном зале. Если у вас есть веревка, то все в порядке.

Вот лучшие боевые веревки на рынке.

Окончательный вердикт

Если вы хотите добавить новую боевую веревку к своему домашнему тренажерному залу, GEARDO Battle Rope изготовлен из высококачественных и прочных материалов, бывает разного диаметра и длины и продается по очень разумной цене.

Как использовать боевую веревку

Как только вы закрепите центр боевой веревки вокруг дерева, шеста или другого тяжелого спортивного инвентаря, вы готовы к работе. Стили упражнений с боевой веревкой значительно различаются и могут быть адаптированы для всех уровней подготовки. Однако есть несколько распространенных движений, с которыми стоит ознакомиться, прежде чем начинать качаться.

Начальные упражнения и упражнения на разминку часто включают в себя размахивающие или волнообразные движения боевой веревкой, эффективно повышающие частоту сердечных сокращений без чрезмерной нагрузки на суставы.Ударные движения более мощные, требующие быстрых всплесков силы, которые способствуют укреплению мышц. Взрывные движения, которые часто включают плиометрические прыжки, повышают мышечную силу и выносливость сердечно-сосудистой системы во время тренировки. Наконец, сложные движения объединяют эти различные элементы, чтобы ваше тело гадало, а мозг участвовал в сеансе потоотделения. Вы можете использовать различные эти упражнения для создания собственных высокоинтенсивных интервальных тренировок с учетом ваших конкретных интересов и потребностей.

Независимо от того, какие упражнения вы выберете, боевые канаты бросают вызов сразу нескольким группам мышц, потому что они требуют от вас сохранения правильной осанки и формы во время свободного движения. По этой причине вы обнаружите, что тренировки со скакалкой особенно полезны для пресса, плеч, корпуса и ног.

Что искать в боевой веревке

Диаметр

Большинство боевых веревок бывают диаметром 1,5 или 2 дюйма. Хотя полдюйма может показаться незначительной разницей, он оказывает значительное влияние на сложность вашей тренировки.Чем толще веревка, тем тяжелее и труднее ее использовать. Как правило, веревки диаметром 2 дюйма лучше всего подходят для быстрых тренировок с высокой интенсивностью потоотделения, а веревки диаметром 1,5 дюйма идеально подходят для тренировок, ориентированных на сердечно-сосудистую систему и выносливость.

Длина

Боевые канаты обычно бывают трех длин: 30, 40 и 50 футов. Как и диаметр веревки, длина веревки оказывает большое влияние на интенсивность тренировки. Чем длиннее веревка, тем больше у вас будет веревки для маневрирования и, следовательно, тем сложнее будет тренировка.Между тем 30-футовые веревки могут стать отличным испытанием сердечно-сосудистой системы, когда вы занимаетесь в ограниченном пространстве.

Якорь

Если у вас дома нет прочного шеста, на котором можно закрепить боевую веревку, или тяжелой гири, к которой вы можете привязать его, вам понадобится якорь, чтобы закрепить его на месте для безопасных тренировок. Некоторые канаты поставляются с анкерами с металлическими кронштейнами, которые должны быть прикреплены болтами к стене со стойками, некоторые канаты поставляются с анкерами для ремней, которые обеспечивают немного большую гибкость при размещении, а некоторые канаты требуют, чтобы вы покупали анкер отдельно.При домашних тренировках важно учитывать не только саму скакалку, но и свой якорь.

Материал веревки

Если вы хотите, чтобы ваша боевая веревка выдерживала износ, подумайте о продуктах, сделанных из высококачественного полидакрона. Полидакрон — это смесь полипропиленовых и дакроновых пластиковых волокон, которая удивительно прочна и не линяет, как традиционные манильские веревки. Это безопасно как для внутреннего, так и для наружного использования. Если вы хотите еще больше продлить срок службы своей боевой веревки, подумайте о веревке, которая также поставляется с защитным рукавом поверх поли дакроновой оплетки.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Алена Холл, в прошлом личный тренер, опытный писатель о здоровье и заядлый спортсмен, понимает, насколько важно выбрать для себя подходящее домашнее тренажерное оборудование. Она всегда изучает новейшие и лучшие оздоровительные инструменты, тренажеры и гаджеты, но, что более важно, Алена внимательно рассматривает качество и различные функции, которые делают эти фитнес-продукты стоящими вложения.

Лучшие боевые веревки для тренировки всего тела дома

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Вне зависимости от того, видели ли вы их в спортзале, использовали ли вы во время занятий в учебном лагере или еще не размахивали этими младенцами, боевые веревки, возможно, являются одним из самых крутых элементов тренировочного снаряжения. И хотя они могут показаться простым способом нарастить мышцы, вы не должны позволять забавному внешнему виду обмануть вас.

Боевые тросы — это сверхпрочные инструменты, которые используются для раскачивания и ударов по земле различными способами.И не обманывайтесь — они работают больше, чем просто ваши руки. «Боевые канаты великолепны, потому что вы должны задействовать все свое тело», — говорит выдающаяся спортсменка сборной США по легкой атлетике и олимпийская чемпионка 2016 года Коллин Куигли, которая регулярно использует их в своих тренировках. «Вы находитесь в приседе, а затем вам нужно напрячь мышцы кора, чтобы не упасть, а затем ваши плечи и руки работают с канатами, так что вы действительно используете все свое тело». (Связано: 5 комплектов ползунков для тренировок, которые вы все еще можете купить в Интернете прямо сейчас)

Так зачем добавлять боевые веревки в свой фитнес-режим? Во-первых, использование боевых канатов сочетает тренировку с отягощениями всего тела с конкретными аспектами кардио.«Возможности разработки различных моделей движений безграничны, если вы хотите улучшить композицию тела», — отмечает Бен Уокер, личный тренер и владелец Anywhere Fitness. Еще одна веская причина в том, что они портативны и не обязательно требуют наличия домашнего спортзала размером с подвал или гараж на две машины. Они достаточно компактны, чтобы их можно было использовать в гостиной, или их можно легко привязать к дереву на заднем дворе или в парке. (Psst, эти регулируемые гантели также являются хорошими компактными инструментами для тренировок дома.)

Для начала Уокер рекомендует добавить четыре или пять упражнений с боевой веревкой в ​​вашу существующую программу. Рассмотрите упражнения, которые прорабатывают разные зоны частоты пульса, сжигают калории и жир и варьируются от низкой до высокой интенсивности. Например, движение с малой отдачей будет представлять собой медленный повторяющийся толчок рукой в ​​волнообразном движении, в то время как двуручные удары по веревке или толчки руками считаются боевым упражнением с веревкой со средней и высокой ударной нагрузкой и сжигают больше энергии. Уокер также отмечает, что вы можете легко и быстро изменить интенсивность при использовании боевых веревок, что делает их эффективными для интервальных тренировок.А если вы ищете занятие, которое сжигает МНОГО калорий, Уокер советует не смотреть дальше: «Упражнения с боевой веревкой, которые заставляют вас работать без сил в течение 30-45 секунд, сжигают огромное количество калорий и ускорить метаболизм в течение нескольких часов после тренировки ». (Связано: эта тренировка с 8 упражнениями на боевой веревке удобна для новичков, но не проста)

Просто помните, что правильная форма имеет решающее значение при использовании боевых веревок (или любого / без оборудования, FTR). Во время тренировки держите ноги в устойчивом положении, мышцы пресса напряжены, а нижнюю часть спины подтянуты, чтобы избежать травм, советует Уокер.«Подвигайте бедра из стороны в сторону и укрепляйте сгибатели бедра», — добавляет он. Вы также должны согнуть ноги в коленях и не хотите слишком сильно хвататься за веревки или слишком сильно тянуть за них. Вместо этого дайте себе немного расслабиться, что создаст более высокие волны, создающие большую силу.

Если вам не хватало боевых веревок в тренажерном зале или вы просто готовы оживить свои текущие аксессуары для фитнеса, купите 10 лучших боевых веревок на Amazon ниже.

Боевая веревка Power Guidance

Не бойтесь выложиться на полную с этой боевой веревкой.Нейлоновый кожух защищает веревку, увеличивает ее долговечность и превращает ее в вложение, которое прослужит долгие годы. Ручки имеют форму, цепкую текстуру, которая защищает ваши руки от натирания, а прилагаемые анкеры позволяют прикрепить к стене, будь то в подвале или гараже. Выберите один из пяти вариантов разной длины и толщины — 30 футов, 40 футов и 50 футов с толщиной 1,5 или 2 дюйма — в зависимости от вашего пространства и потребностей.

Один фанат поделился: «Феноменальные боевые веревки! Я установил эти веревки в своем спортзале в гараже, и они используются ежедневно.Большинство веревок не имеют внешнего рукава, что вызывает разочарование. Гильза значительно продлит срок службы канатов и предотвратит их зацепление за заусенцы бетона или их преждевременный износ. Мне также нравятся удобные ручки, их легко брать, и их можно расположить в самых разных положениях. Вы полюбите их так же, как и я ».

Hyperwear Hyper Battle Rope

Нет гаража, нет проблем. Это выбор, сделанный для людей, у которых мало места для тренировок.Для традиционных боевых веревок, подобных тем, которые вы, вероятно, видели в тренажерном зале или студии, требуется около 20 футов пространства, но с этой боевой веревкой вам потребуется всего около 6 футов. Никакого закрепления не требуется, что освобождает вас физически с точки зрения разнообразия силовых и кардиоупражнений, которые вы можете выполнять, чтобы бросить вызов всему телу. Кроме того, 15-фунтовая веревка (которая имеет толщину 1,5 дюйма и длину 20 футов — половину длины других веревок, представленных на рынке) очень легко хранить и транспортировать.

«Обожаю эту веревку — я использую ее несколько раз в неделю или чаще, если на улице холодно», — поделился покупатель.«Действительно увеличивает частоту сердечных сокращений и является достойной альтернативой бегу в холодную погоду. Он умещается на очень небольшой 6-футовой площади моего тренировочного коврика. Я использовал мешок с песком, чтобы коврик не двигался, и вы могли надеть мешок с песком. веревку, чтобы закрепить ее. Единственное, что я бы изменил, — это способ добавить больше сопротивления, когда я перехожу на уровень, когда это слишком легко. К счастью, я еще не там ».

Yes4All Тренировочная веревка для боевых упражнений

Вы не ошибетесь с выбором Amazon для «боевых веревок для домашнего спортзала».«Тяжелые веревки покрыты высококачественным нейлоном, чтобы защитить их от повреждений и пятен, а удлиненные ручки обеспечивают надежный захват для более сильного удара. Установка выполняется быстро и безболезненно, и рецензенты отметили, что эти веревки отлично подходят даже для Выберите один из шести доступных размеров (длина 30 футов, 40 футов и 50 футов с толщиной 1,5 дюйма или 2 дюйма) в соответствии с вашим уровнем навыков. «Эта веревка — настоящая вещь во всех смыслах этого слова», — сказал покупатель.«Он толстый, но не огромный, и это как раз тот вес, который подходит для отличной тренировки. Еще мне нравится то, что у этой веревки есть внешнее прочное нейлоновое покрытие, которое покрывает всю веревку (а не ручки), и цена невысока. поразительно по сравнению с большинством других веревок, но при этом качество совсем не учитывается. Я просто хочу сказать, что если вы ищете отличную тренировочную веревку или новичок в веревочных тренировках, это очень простой выбор. У веревки также есть два якоря системы; один из них представляет собой стационарный настенный анкер, а другой — переносной для людей, которые хотят использовать в пути, например, в отпуске или в командировке.»

KingSo Battle Rope

Эта боевая веревка весит чуть более 15 фунтов, имеет диаметр 1,5 дюйма и длину 30 футов, что делает ее отличным вариантом как для новичков, так и для серьезных энтузиастов фитнеса. очень плотно сплетенные (чтобы они не потрепались и не пролились), и вы можете купить веревки голыми — и сэкономить несколько долларов — или купить их с защитным чехлом, если вы хотите принять во внимание возможный износ. У них есть 7,5 -дюймовые удобные ручки с покрытием, которые не оставят вас мозолей (ну, может быть), а веревки поставляются с набором анкеров для легкой установки.

Один рецензент написал: «Эти веревки похожи на ракетное топливо для моих мышц. Я действительно чувствую жжение в моем прессе и руках после пары тренировок. Мне нравится делать круговые волны и боковые планки, которые действительно помогают мне проработать ядро. . Он поставляется с комплектом анкеров, но я не хотел просверливать отверстие в стене, чтобы использовать его, и обнаружил, что обертывание его рукояткой гири помогает удерживать его на месте для выполнения моих упражнений. Что мне нравится Об этих веревках заключается в том, что плетение действительно плотное и компактное.Раньше я использовал разные боевые веревки, когда казалось, что я создаю небольшой стог сена в подвале, потому что он сбрасывает так много волокон. У этого совершенно нет линьки, и мой подвал остается чистым даже после длительного использования ».

Боевые веревки Profect Sports Pro

Овладейте динамическими движениями с этой высоко оцененной боевой веревкой. В поисках определенного сочетания диаметра и длины у этого стиля есть восемь вариантов на выбор, от 30 до 50 футов в длину и 1.Толщина 5-2,5 дюйма. Не нужно беспокоиться о том, что веревка изнашивается, так как эта веревка покрыта защитным покрытием, а ручки с покрытием предотвращают раздражение ваших ладоней. А усиленные анкерные ремни и карабин из нержавеющей стали создают безопасную и надежную установку.

«Всем настоятельно рекомендую эти веревки», — сказал фанат. «Они делают отличную тренировку с низкой нагрузкой, но при этом действительно сильно прорабатывают кора. Сначала заказали 2 дюйма, но это было слишком сложно для моего 11-летнего сына. Понижен до 1.5 дюймов, даже сейчас ему нравится тренироваться с этими веревками, это помогает ему в тренировках в баскетбол. Ручки довольно прочные. Ремешок крепится к ножкам дивана в гараже и работает очень хорошо. Чехол на кабеле определенно помогает с защитой веревки и пола «.

Amazon Basics Учебная веревка для боевых упражнений

ты.Прочная сверхпрочная витая веревка может использоваться для упражнений на лазание или тяги, а также отлично подходит для использования с партнером в соревновательной игре перетягивания каната. Доступная цена делает это простым делом. (Связано: 7 упражнений с тяжелой веревкой для ударов, укрепления и лепки)

«Веревка отличная! Но следующая, которую я куплю, будет 50 футов. Более короткая веревка легче, поэтому вам нужно настроить свою выносливость для более быстрых движений. «Я склонен быстрее уставать. Но это того стоило денег, и я купил бы его снова! Он не изнашивался на баскетбольных стойках, к которым я его прикрепляю», — сообщил покупатель.

Zeny Battle Rope

Эта веревка с весом менее 50 долларов по-прежнему позволит вам направить ваш внутренний зверский режим и выполнить тренировку всего тела, укрепив пресс, плечи, ноги и руки. Он весит 15 фунтов, имеет длину 30 футов и имеет эргономичные ручки, предотвращающие соскальзывание рук и потерю контроля. Рецензентам также нравится, как он держится даже после месяцев регулярного использования.

«Обеспечивает увлекательные и сложные тренировки.Будучи женщиной, я рада, что выбрала этот размер, а не больший, что на самом деле было рекомендовано кем-то в разделе вопросов. Универсальный тренажер, который позволяет добавить немного или много проблем в зависимости от того, как вы хотите разнообразить тренировку в этот день », — отметил покупатель.

Perantlb Poly Battle Rope

Попробуйте бёрпи или планка на одной руке с помощью этой прочной веревки. Она бывает трех длин и двух диаметров для пользователей любого уровня подготовки, а также имеет защитный чехол и нескользящие ручки, которые помогут вам сохранить хватку, даже когда вы капает пот.Его легко установить, он поставляется с комплектом якорей и удобной сумкой для хранения, так что вы можете взять его с собой в парк, на пляж или встретиться с приятелем по тренировке.

Один рецензент написал: «Эта веревка была всем, что я хотел для моих высокоинтенсивных тренировок. Я купил 1,5-дюймовую 30-футовую веревку для использования в помещении, а затем 2-дюймовую 50-футовую веревку для использования на открытом воздухе, когда я ощущение, как будто мускул накачивается до сердечника.Эти веревки очень прочные, прочные и защищают от любых видимых повреждений даже после интенсивного использования благодаря защитной оболочке вокруг сердечника веревки.Он поставляется со всеми необходимыми аксессуарами, такими как анкер и винты, которые я не использую, так как я не закрепил какое-либо конкретное место для этой тренировки. Я использую пару гантелей весом 40 фунтов, чтобы зацепить веревку (веревка 1,5 дюйма 30 футов) с зажимами, и она отлично подходит для использования в помещении. На улице я использую любой доступный столб / столб (например, баскетбольный мяч / фонарный столб) для больших 50 -фут, так как он может буквально заставить ваши гантели взлететь, если вы зацепитесь за него. »

Тяжелая боевая веревка XGEAR

«Эти веревки идеальны, — бредил покупатель.«Буквально идеально. У меня есть личная тренировочная студия, и до них я использовал несколько брендов. Их гибкость идеально подходит для каждого движения, которое вы можете выполнять с боевыми веревками. Мои совершенно новые, так что я не могу говорить о долговечности, но я предполагаю , особенно с защитой рукавов, они еще некоторое время будут рядом ».

Firebreather Battle Rope

Этот вариант был разработан для начинающих боевых канатов. Прилагаемый плакат тренировки иллюстрирует пошаговые инструкции для 30 различных движений от тренеров.Держите эти инструкции в центре внимания при выполнении упражнений, чтобы вы могли в полной мере насладиться этой взрывной тренировкой. Сама веревка прочная, не изнашивается и имеет усиленные ручки, чтобы руки не соскальзывали. Используйте тяжелые мешки с песком, чтобы закрепить веревку, или удерживайте ее в устойчивости с помощью набора якорей.

«Я ни в коем случае не тот человек, который занимается спортом», — поделился покупатель. «Я всегда активно занимался спортом, но это была моя физическая подготовка. Недавно я переехала и начала работать из дома, и мой активный образ жизни продолжал снижаться.Я всегда сначала хожу в Amazon и просматриваю все их оборудование для тренировок, и эти боевые веревки просто выделялись для меня. Я совершил покупку и очень доволен. Я купил 30-футовую веревку, и она поставляется с полным пакетом изображений того, какие типы тренировок вы можете выполнять, и даже с настройкой распорядка. День 1 Я понял, что сделал отличную покупку, потому что с нетерпением ждал возможности сделать ее. День 2 мое тело умоляло меня не делать этого из-за того, насколько отличной была тренировка накануне, но я все же с нетерпением ждала их.Настоятельно рекомендую! »

Купить Боевые веревки | Веревки для тренировок

Описание

Боевые канаты

Бесплатная доставка и бесплатный возврат

Все веревки имеют длину 50 футов и могут быть покрыты холстом или плетеными. Для каждого типа вы можете выбрать диаметр 1,5 дюйма, 2 дюйма или 3 дюйма. 50 футов в длину — лучшая длина для улучшения частоты, физики и способности динамического движения (если вам нужна более короткая веревка из-за свободного места, вы всегда можете связать веревку на более короткую длину, но вы не можете сделать короткую веревку длиннее).Более длинная веревка не обязательно усложнит тренировку, но определенно улучшит ваше движение за счет улучшенной частоты волн, более короткие веревки не позволяют этого.

Более короткие отрезки могут ударить и поймать, потому что ваши волны не дойдут до веревки, пока не достигнут точки привязки и не передадут обратную связь по веревке.

Хотите изучить боевые канаты? Получите наш бесплатный уровень 1 для тренеров, который отвечает на все случаи использования боевых веревок здесь! Нужен план тренировки? Ознакомьтесь с нашими планами тренировок Battle Rope здесь!

Холст и плетеная конструкция

Конструкция из холста .Брезентовое покрытие защищает веревку, предотвращая попадание грязи, песка, коры и травы в волокна веревки, что серьезно ухудшает качество и долговечность веревки. Это боевой канат с тройной скруткой и парусиновым чехлом. Брезентовое покрытие идеально подходит для использования на открытом воздухе и в местах, где веревка подвергается более жестким условиям. Канаты без брезентовых покрытий, которые используются на открытом воздухе или в более суровых условиях, изнашиваются и разваливаются. Брезентовое покрытие веревки защищает ее от трения и истирания, обеспечивая более длительное использование веревки.У каждой веревки есть удобные резиновые захваты на конце, которые помогают удерживать веревку во время интенсивных тренировок.

• 1,5-дюймовый холщовый боевой трос — 31 фунт
• 2-дюймовый канат с брезентовым покрытием — 44 фунта
• 3-дюймовый холщовый боевой трос — 120 фунтов

Плетеная конструкция. Плетеная веревка — самая прочная веревка для использования в помещении. Плетеная веревка — это еще один метод изготовления веревки, и он создает равные силы, направленные вниз по длине веревки при создании волн, кругов, статического взаимодействия и упражнений на вытягивание веревки.Он также более прочный. Единственная проблема заключается в том, что при выполнении круговых волн вы почувствуете, как веревка будет скручиваться внутри ваших рук. Это часть натяжения, которое «удерживает» веревка. Он не перекручивает веревку, поэтому ваша хватка должна бороться, чтобы круги продолжались. У каждой веревки есть удобные резиновые захваты на конце, которые помогают удерживать веревку во время интенсивных тренировок.

• 1,5-дюймовый плетеный боевой трос — 28 фунтов
• 2-дюймовый плетеный боевой канат — 40 фунтов
• 3-дюймовая плетеная боевая веревка — 110 фунтов

Использование:

идеально подходят для наращивания мышечной массы и сжигания жира в домашних тренажерных залах или в группах! Не забудьте добавить нашу БЕСПЛАТНУЮ загрузку Battle Ropes Level 1 при покупке внизу этой страницы!

• 50 футов
• Предоставлено мастером-тренером боевых веревок Аароном Гайеттом для высочайшего качества
• Удобные резиновые накладки на концах для лучшей тренировки
• Годовая гарантия

Подробнее о выборе правильной боевой веревки

Два типа изготовления канатов: трехрядная крученая и плетеная

Тройная скрутка — наиболее распространенный способ изготовления веревок, так как это дешевле и быстрее, чем плетение веревки.Недостаток заключается в том, что если ваша веревка начинает раскручиваться, ее практически невозможно скрутить до первоначальной формы и длины. Это создает большие проблемы, если вы пытаетесь выполнять какие-либо циклонические или круговые упражнения: например, круговые движения всего тела, тянущие веревку с тройным обмоткой или внешние круги. Брезентовое покрытие на этих веревках предотвращает это.

Плетеная веревка — это еще один метод изготовления веревки, который создает равные силы, направленные вниз по длине веревки, при создании волн, кругов, статического взаимодействия и упражнений на вытягивание веревки.Он также более прочный. Единственная проблема заключается в том, что при выполнении круговых волн вы почувствуете, как веревка будет скручиваться внутри ваших рук. Это часть натяжения, которое «удерживает» веревка. Он не перекручивает веревку, поэтому ваша хватка должна бороться, чтобы круги продолжались.

Living.Fit от Kettlebell Kings столкнулись с недостатками в производстве боевых веревок, поэтому мы заказали более 30 веревок у 5 разных производителей, чтобы найти самую лучшую боевую веревку. Мы сделали свой выбор после нескольких часов испытаний и множества применений каждой веревки.

Для использования внутри помещений мы выбрали плетеную веревку из полидакрона.

Для использования вне помещений мы выбрали тройную скрутку из полидакрона с брезентовым покрытием.

Каждая веревка производится с более чем 20 ключевыми спецификациями, чтобы поддерживать высокое качество, а также трех разных толщин для продолжительных тренировок с прогрессивной перегрузкой.

• Стартовые боевые веревки толщиной 1 ½ дюйма (этот размер побеждает сильнейших мужчин и женщин в спортзалах по всему миру)

• Боевые канаты толщиной 2 дюйма, увеличивающие массу на 50% и увеличивающие более чем вдвое усилие, необходимое для того, чтобы направить волны на якорь.

• веревки толщиной 3 дюйма для удвоения массы и безумного усилия, необходимого для того, чтобы направить волны на весь путь до якоря.

Добавить набор анкеров для удержания на месте:

Быстро поставьте якорь, чтобы взять боевую веревку куда угодно! Все, что вам нужно, это прочный брезентовый ремешок и прочный карабин, и вы можете использовать свою боевую веревку где угодно! Посмотрите инструкции ниже о том, как вы можете использовать их для создания простого, но эффективного якоря, чтобы вы могли использовать свою боевую веревку там, где вам нужно! Нейлоновый ремешок длиной один метр!

Металлический стеновой анкер: размеры и способ изготовления

• из окрашенной стали
• Болты из оцинкованной стали размером 8мм (диам.) * 80 мм (L)
• Вес каждого болта 0,035 кг / шт.
• Вес анкера без болтов 0,907 кг / шт.

Крепление для ремня и карабина:

• Длина ремешка составляет 35,5 дюйма, ширина 1,1 дюйма. Изготовлен из поли дакрона
• Карабин из оцинкованной стали размером 3,1 дюйма и длиной 31 дюйм.

Избегайте этих ошибок при обучении боевым канатам — из наших курсов!

Курс по основам боевых веревок (обычно 149 долларов.99, добавить с помощью веревки за 99,99 долларов). Узнайте, как использовать один из самых эффективных и универсальных инструментов в тренажерном зале. Содержит CEU для тренеров.

ЧТО ДЕЛАЕТ ХОРОШИЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ? Хорошо продуманный план тренировки включает в себя элементы мощности, силы, выносливости и долговечности. Традиционно для того, чтобы предоставить это клиентам, требуется множество различного оборудования. ПОЛНАЯ РАБОТА ТЕЛА. Тренировки со скакалкой, которые часто воспринимаются как финишер или инструмент для верхней части тела, задействуют мышцы ягодиц, спины, пресса и могут использоваться для наращивания ног с помощью выпадов, приседаний и прыжков.Веревки могут быть силовыми, силовыми или выносливыми. БЕЗОПАСНОСТЬ. По сравнению с нагруженными грузами, веревки более безопасны для клиентов, потому что веревка ограничена мощностью, которую вы создаете КЛАССАМИ. Тренируйте спортсменов высокого уровня и новичков в одном классе, потому что вы избавляетесь от веревки, которую вставляете, вместо того, чтобы зависеть от необходимости в различных весах или доступном оборудовании. Многие клиенты используют одну и ту же веревку. В этом курсе вы узнаете:

• Боевые канаты Введение и история
• Battle Ropes Основы, преимущества и самые большие ошибки
• Механическая и волновая физика

Демонстрация волновой физики из курса «Основы»

В курс включено больше:

• Статическое зацепление с боевыми тросами
• Тренировка энергетического метаболического пути с боевыми веревками
• Силовая тренировка метаболического пути с боевыми веревками
• Тренировка метаболического пути на выносливость с боевыми веревками
• Рекомендации и передовые методы коучинга

Продвинутый курс Battle Ropes (обычно 499 долларов.99, добавить с помощью веревки за 199,99 долларов). Узнайте, как использовать один из самых эффективных и универсальных инструментов в тренажерном зале. Содержит CEU для тренеров!

Что входит в продвинутый курс Battle Ropes? Вся та же информация выше в разделе «Основы плюс»:

• Battle Ropes Введение и история

• Battle Ropes: основы, преимущества и самые большие ошибки

• Механическая и волновая физика

• Статическая схватка с боевыми веревками

• Тренировка энергетического метаболического пути с боевыми веревками

Для кого предназначен продвинутый курс?

В курс включено больше:

• Тренировка силового метаболического пути с боевыми веревками

• Тренировка метаболического пути на выносливость с боевыми веревками

• Рекомендации и передовые методы коучинга

• Статическое зацепление

• Программирование мощности

• Силовое программирование

• Выносливость

• Концепции коучинга и подсказок

• Сила-сила-выносливость

• Приложение для программирования с боевыми веревками

• Трос

• Бег со статической веревкой

• Один на один с боевой веревкой

• Малая группа с боевой веревкой

• Класс или учебный лагерь с боевой веревкой

Пройдите аттестацию по окончании курса и получите сертификат об окончании!

О мастер-инструкторе Аароне Гайетте

Учитесь у главного тренера Аарона Гайета

Демонстрация движения боевых канатов от главного тренера Аарона Гайета

Жилая.Fit — это наш новый бренд, под которым мы расширяем ассортимент нашей продукции в дополнение к планам тренировок и сертификации! Этот бренд будет предлагать все новое оборудование, не связанное с гирями, в дополнение к постоянно растущему списку тренировок и большему количеству других видов тренировок, доступных на www.living.fit

Впервые на нашем сайте? В 2012 году мы начали с неустанного внимания к созданию впечатлений для клиентов мирового класса и созданию гирь самого высокого качества в мире. Мы начали выпускать новые продукты, чтобы помочь вам в фитнесе с таким же мышлением! Ознакомьтесь с некоторыми из наших 4000 обзоров здесь!

Тренировочные скакалки Body Sport®

Товар № BDSTR15F15

Обычная цена 62 доллара.99

Лицензированные специалисты в области здравоохранения Узнать больше MeyerDC занимается продажей исключительно профессионалам здравоохранения.Если вы соответствуете требованиям, вы получите специальную цену.

Лицензированные поставщики реабилитационных и терапевтических услуг Узнать больше MeyerPT продает исключительно медицинским работникам. Если вы соответствуете требованиям, вы получите специальную цену.

Фитнес-профессионалы и другие специалисты

Для всех посетителей

Доступна профессиональная цена

Доступна профессиональная цена

Доступна профессиональная цена

• Мануальные терапевты
• Аккупункуристы
• Психотерапевты

• Диетологи
• Врачи
• Доктора остеопатии

• Физиотерапевты
• Профессионалы-ортопеды
• Провайдеры реабилитации

• Специалисты в области спортивной медицины

• Персональные тренеры
• Фитнес-инструкторы
• Владельцы тренажерных залов, спортсмены

• Автобусы
• Любители фитнеса

Покупайте нашу продукцию на этих сайтах

BodySport® — это инструмент сопротивления, который задействует руки, руки, плечи, спину, корпус и ноги для выполнения силовых тренировок всего тела.Эти веревки, разработанные, чтобы выдерживать многократное использование в тяжелых условиях, достаточно прочные для использования в помещении и на улице.

• Используется для рук, рук, плеч, спины, корпуса и ног для выполнения силовых тренировок всего тела.
• Рекомендуется использовать для увеличения общей силы и выносливости, а также для тренировки бицепсов, предплечий, плеч, мышц спины, запястий и кисти / хватки.
• Доступны диаметры 1,5 дюйма и 2 дюйма с длиной 15 футов, 30 футов, 40 футов и 50 футов.
• Выполняйте различные упражнения для увеличения силы, выносливости и сцепления.
• Термоусадочные колпачки на концах для удобного захвата и предотвращения истирания.
• Переносной для внутреннего и наружного использования.
• Изготовлен из прочного поли-шпагата.
• Цвет: черный.
  

Качество изготовления
Все канаты изготовлены из прочного, сверхпрочного поликрусталя, обернутого термоусадочными колпачками на концах для облегчения захвата и предотвращения изнашивания.

Для любых тренировок
Рекомендуется использовать для увеличения общей силы и выносливости, а также для тренировки бицепсов, предплечий, плеч, мышц спины, запястий и кисти / захвата.

Доступны диаметры 1,5 дюйма и 2 дюйма с длиной 15 футов, 30 футов, 40 футов и 50 футов.

Поделиться этим продуктом

Еще из коллекции

HEROSTRENGTH Веревка «Боевой» | Хэмптон Фитнес

Описание продукта

Если вы хотите выполнить кардио-пробежку без необходимости надевать кроссовки, попробуйте выполнить полную HIIT-тренировку с помощью Battle Ropes от HeroStrength®.

Эти сверхпрочные и прочные веревки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ для тех, кто ищет универсальный подход к тренировке всего тела. Идеально подходит для зон функциональной тренировки.

Узнайте, на что способно ваше тело. Испытайте боевую веревку HeroStrength®!

Попробуйте разные движения:

1. Чередующиеся волны — Поочередно двигайте руками вверх и вниз как можно быстрее. Попробуйте большие, средние и маленькие волны.
2. Double Arm Waves — вместо того, чтобы чередовать руки вверх и вниз, двигайте их вверх и вниз вместе.
3. Удар двумя руками — поднимите обе руки как можно выше, а затем бросьте веревки на землю так сильно, как только сможете. Иди как можно быстрее.
4. Double Arm Slam Jump — То же, что и двойной удар руками, за исключением того, что когда вы поднимаете руки как можно выше, вы также прыгаете.
5. Змеи — размахивайте руками из стороны в сторону, заставляя веревку скользить, как змея.
6. Хлопки — двигайте руками внутрь и наружу, как будто вы хлопаете в ладоши.
7. Внешние круги — Сделайте большие круги руками.Ваша правая рука вращается по часовой стрелке, а ваша левая рука — против часовой стрелки.
8. Grappler Hip-to-Hip Toss — это забавное упражнение с боевой веревкой. Это имитирует движение борца, когда он бросает кого-то через бедро. Возьмитесь за веревку так, чтобы ее концы торчали между большим и указательным пальцами, и прижмите концы к правому бедру. Поверните туловище влево. Во время поворота переверните веревки через бедро, как если бы вы бросали борющегося противника на землю. Поворачивайтесь взад и вперед, пока не истечет время.
9. Jumping Jacks — Просто возьмите веревки за конец и выполните несколько классических прыжков.
10. Чередование волн руками с добавлением воздушных приседаний, бёрпи, отжиманий и шарфов из стороны в сторону!

Загрузить технический паспорт

Дополнительная информация

Только вошедшие в систему клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставлять отзыв.

Добавьте свой отзыв

Combat Rope — Тяжелая тренировочная веревка — GoFit.net

GoFit Combat Rope поднимает вашу тренировку на высший уровень тренировки силы и выносливости.Эта прочная веревка из полиэстера / полипропилена использует естественные функциональные движения, чтобы обеспечить отличную физическую подготовку и обеспечить тренировку с суперкардио-кондиционированием без нагрузки на суставы. Эта сложная тренировка увеличит вашу аэробную и анаэробную способность и функциональную силу кора. Цвет рукоятки может отличаться (красный или черный)

Технические характеристики: Длина 40 футов x диаметр 1,5 дюйма

Посетите нашу видеотеку, чтобы увидеть отличные упражнения со скакалкой!

Видео

Включает

• Одна боевая веревка
• Учебное пособие

FAQ

Код товара: GF-BATR

Как часто мне следует проверять тренажеры?
Боевую веревку GoFit необходимо тщательно проверять перед каждым использованием, чтобы убедиться, что ручки не ослаблены.Использование поврежденных предметов может привести к серьезным травмам пользователя или людей и предметов вокруг пользователя. При повреждении ручки немедленно прекратите использование изделия и обратитесь в службу поддержки клиентов GoFit за помощью.

Если моя боевая веревка изнашивается, неисправна ли она?
Веревка может потрепаться в зависимости от поверхности, на которой вы ее используете. В основном вы берете тяжелый предмет и бьете им об пол или землю, поэтому может произойти некоторый износ. Это не значит, что он неисправен.Длина и объем скакалки — это то, что обеспечивает сопротивление во время тренировки. Износ не повлияет на эту функцию.

Доступно ли обучение?
Если вы приобрели этот товар новым, в него должно быть включено учебное руководство. Если это не так, обратитесь в службу поддержки клиентов GoFit для получения цифровой копии. Кроме того, перейдите на вкладку «Видео», чтобы увидеть короткое видео Combat Rope и направления на наш канал GoFit на YouTube, где можно найти другие видеоролики о продуктах.

ГАРАНТИЯ НА ПРОДУКТ GOFIT
Настоящая ограниченная гарантия распространяется на физические товары, приобретенные у GoFit, LLC.

Ограниченная гарантия распространяется на любые дефекты материалов или изготовления при нормальном и предполагаемом использовании в личных целях в течение гарантийного периода.
На всю продукцию GoFit предоставляется гарантия сроком 1 год с момента покупки.

Ограниченная гарантия не распространяется на проблемы, возникшие в результате:
• Использование вне дома или в личных целях.
• Ущерб от использования продукта не по назначению.
• Повреждения в результате небрежного обращения или неправильного обращения
• Повреждения при транспортировке (если они не были отправлены напрямую из магазина GoFit)
• Любые и все другие ситуации, не связанные с производственным браком.

Для получения гарантийного обслуживания первоначальный владелец продукта должен напрямую связаться со службой поддержки клиентов GoFit для рассмотрения проблемы и решения, соответствующего проблеме каждого клиента.

Избавьтесь от головной боли, купив лучшую боевую веревку

Мы хотим показать вам веревки, когда вы решаете, как купить лучшую боевую веревку для вас.

Вы уже найдете множество материалов о боевых веревках, но большая часть из них просто сравнивает бренды и разные веревки, фактически не давая вам критериев для принятия решения.

Этот блог устраняет информационный пробел и, надеюсь, заполняет его за вас до такой степени, что ваша голова переполнена мудростью боевой веревки, и вы станете экспертом через 10 минут.

Идеальная симметрия синуса и косинуса или что-то из класса геометрии.

Боевые веревки сегодня можно найти повсюду, от тренажерных залов до тренировочных лагерей для кардиотренировок и силовых тренировок. Боевые веревки трудозатратны и универсальны, что делает их отличным выбором для интервальных тренировок / Табаты, части схемы или в качестве завершающего движения в стиле Mortal Kombat на вашей тренировке.

Помимо удовольствия от тренировок, они предлагают практические преимущества, такие как двойное использование в помещении и на улице, удобство хранения и простоту изменения сложности.

охватывают все: от силы верхней / нижней части тела, ускорения метаболизма, сжигания жира, аэробных / анаэробных улучшений до изометрического наращивания силы в положении на корточках.

Боевые канаты подходят для любого типа тренировок как мощный инструмент подготовки, от выносливости, работы ног и устойчивости до ловкости, взрывной силы и силы.Их приспособляемость к широкому спектру тренировок распространяется даже на их популярное использование бойцами ММА и боксерами. Боксеры используют их для тренировки определенных приемов, таких как апперкоты, хуки, кроссы и блокирование.

Когда боевые канаты впервые появились на сцене силовых тренировок, все они были более или менее одинаковыми; простой и понятный элемент снаряжения.

Теперь они немного прояснились.

Похоже на кобру заклинателя змей, укус такой же.

К счастью, купить лучшую боевую веревку не так сложно, как, скажем, купить штангу. Но есть еще несколько вещей, которые следует учитывать.

Выбирая лучшую боевую веревку для вас, примите во внимание следующее: ваши цели, долговечность, где вы ее будете использовать, длину, толщину, если вы ведете бизнес, и материал.

1. ВАШИ ЦЕЛИ

Хотя боевые веревки чаще всего используются для тренировки верхней части тела и кардиотренировок, боевых веревок гораздо больше.

Прежде чем решить, какая боевая веревка вам больше всего подойдет, подумайте о своих физических сильных и слабых сторонах и ограничениях.

Мы обсудим размер (длину, толщину / диаметр) позже, но если вы новичок в боевых веревках или у вас меньше возможностей, вам следует начать с более легкой веревки меньшего размера и постепенно подниматься вверх.

Тем не менее, вы хотите нарастить мышечную массу, кардио-выносливость или взрывную силу?

1а. Наращивание мышц

Если вы хотите нарастить мышечную массу и ваши основы уже прочны, вы, вероятно, можете использовать более толстую веревку.

В этом случае веревка толщиной 2 дюйма или толще увеличит интенсивность тренировки и даст вам максимальную помощь в разрушении мышечных волокон.

1б. Повышение кардио-выносливости

Хотите перестать пыхтеть и пыхтеть, когда поднимаетесь по лестнице? Выбирайте скакалку 1,5 дюйма или меньше, чтобы получить больше преимуществ от кардио.

Это обеспечивает больший контроль и позволит вам выполнять сложные движения в тандеме со скакалкой. Вы можете дать себе удар, выполняя, например, приседания или выпады, чередуя скакалку из стороны в сторону или вверх и вниз.

Сакральная геометрия / последовательность Фибоначчи в спортзале гаража.

1с. Взрывоопасность

Хотите увеличить интенсивность? Будьте мудры, найдя на диаграмме Венна золотую середину длины и диаметра, которая позволит вам извергаться со всплесками силы в течение заданного периода времени.

Если вы ни разу не занимались волнами с веревкой диаметром 2 дюйма, то вы не знаете, какой ожог сопровождается этим.

С другой стороны, 5 минут с тонкой и аккуратной веревкой ужалили вас.

Если вы привязаны к программе высокоинтенсивных интервальных тренировок, регулярное использование боевой веревки приведет вас к более высокой толерантности. Вы всегда будете преследовать это первое жужжание боевой веревки, продвигаясь вверх к более крупным и тяжелым веревкам, поскольку ваша интенсивность требует больше испытаний.

1д. Бизнес

Последнее замечание о целях — если вы владелец спортзала / бокса, ведете бизнес и / или обслуживаете клиентов и заказчиков.

Если да, то надежность становится превыше всего.Вы собираетесь перебивать эти веревки в более быстром темпе. Кроме того, какое обучение проходят ваши клиенты? Это также определит, с какой веревкой идти.

Подробнее о боевых канатах для бизнеса мы поговорим позже.

2. ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

Прочность — №1, когда дело касается боевых канатов. Вы собираетесь хлопать их влево и вправо, и в зависимости от того, к чему вы их прикрепили или к чему привязали, они получат гораздо больше ударов.

Боевые веревки должны быть достаточно прочными, чтобы их можно было использовать на линкоре, и должны быть настолько желанными, чтобы после вывода линкора из эксплуатации канаты продавались из вторых рук тому, кто предложил самую высокую цену, за считанные минуты.

Практически любая боевая веревка будет казаться прочной и прочной в ваших руках, однако многие из них не выдержат давления. Они часто изнашиваются после интенсивного использования. Это совершенно недопустимо.

Если вас беспокоит долговечность боевой веревки, лучше всего провести исследование и прочитать отзывы покупателей о продукте, особенно тех владельцев, которые использовали его какое-то время.

Вы можете заметить сарай с боевыми веревками.

Это потому, что они органические и сделаны из растительной манилы. (Сизаль и манильские веревки — вещь, особенно для лазания)

Когда манильская веревка многократно ударяется об пол, эскадрильи раздражающих крошечных волосков падают на землю с парашютом. Они мгновенно накапливаются и создают беспорядок.

Не беспокойтесь, если вы на улице. Но если вы внутри, вы, вероятно, не захотите разбираться с этим беспорядком.

Крупным планом волокна манильской веревки, которые вы, возможно, подметаете позже.

Для изготовления большинства боевых канатов используются синтетические волокна: нейлон, дакрон и полипропилен. Ни одного из этих сараев, и они отлично подходят как для внутреннего, так и для наружного использования.

Наконец, в наши дни вы найдете боевые веревки, заключенные в рукав. Это уловка, которая используется для завышения цены, чтобы предотвратить «потертости» или «пачкание». Пффт.

Это шутка.Не тратьте зря ни время, ни деньги.

Вы вкладываете штанги в ножны? Не думал.

Канаты предназначены для использования и злоупотребления. Количество грязи и потертостей, которые они впитывают, — это знак почета и знак отличия в тренировочной дисциплине.

Независимо от износа, качественная веревка poly dac будет вашим партнером по тренировкам на долгие годы без каких-либо побочных эффектов.

3. ГДЕ?

Поскольку боевая веревка предназначена для обертывания или закрепления в фиксированной точке и удерживания за концы, то, что вы используете в качестве этого якоря, становится важным.

Где вы используете боевую веревку? Снаружи, внутри, дома, в гараже, спортзале, тренировочном центре?

Сколько места вам нужно для работы?

Имейте в виду, что у вас должна быть прямая линия свободного пространства, равная половине длины вашей веревки. Есть 50-футовая веревка? Вам нужно 25-футовое пространство.

К чему вы привязываете свою боевую веревку? Есть ли у вас хоть что-то, к чему это можно привязать?

Наша установка в штаб-квартире Fringe

Вы всегда можете использовать фонарный столб, столб для забора, сцепное устройство для прицепа, крепкое дерево, пожарный гидрант, скамейку для груза, может быть, даже столб для почтового ящика.Однако это происходит за счет трения. К чему бы вы ее ни прикрепили, боевая веревка должна выдерживать постоянное трение и напряжение. Если вы используете боевую веревку на улице, лучше калибра линкора.

Если у вас нет точки привязки, вы всегда можете использовать тяжелую гирю (более 80 фунтов) или купить якорь из боевой веревки.

Наконец, не привязывайте боевую веревку ни к чему.

Не привязывайте его к чему-нибудь острому. Острый край сократит срок службы веревки вдвое или даже меньше.Избегайте любой ценой. У некоторых деревьев грубая кора, которая легко изнашивает веревку, к вашему ужасу.

4. ДЛИНА

Наиболее распространенные длины боевых канатов — 30, 40 и 50 футов.

Выбирайте длину, исходя из ваших фитнес-целей и имеющегося у вас свободного места.

Имейте в виду, что длина вашей веревки будет уменьшена вдвое после того, как она будет обернута вокруг чего-либо или закреплена на двух концах.

40 футовый колонтитул на самом деле 20 футов.30 футов на самом деле — это 15 футов.

Эта разница в длине влияет на то, как вы выполняете движения, так как более короткие веревки снижают плавность хода.

Также дайте себе дополнительные 5 футов сверх длины веревки, чтобы освободить место для работы.

Самыми популярными являются 50-футовые веревки из-за широко распространенного мнения, что они имеют наибольшие преимущества. Но опять же, длина определяет пространство.

Сколько места вам нужно для 50-футового колонтитула?

Если вы ответили 30 ‘, вы выиграете приз.

Всегда помните, чем короче веревка, тем меньше у вас подвижности.

Чем длиннее веревка, тем больше текучесть.

Что вообще означает «текучесть»? Более короткие веревки могут хлопать и цепляться, потому что ваши волны, так сказать, не доходят до конца веревки, прежде чем достигнете точки привязки и не получите обратную связь.

Чем длиннее веревка, тем сложнее тренировка.

Единственное исключение, когда можно обливаться шлангом.

5. ТОЛЩИНА

Вы хотите, чтобы ваше сердце учащенно билось, быстро потренировалось или вы хотите набрать массу и набрать массу с помощью разрушительной силовой тренировки?

Два наиболее распространенных диаметра — 1.5 дюймов и 2 дюйма.

Калибр троса оказывает большее влияние на вашу тренировку, чем вы можете себе представить.

Эта небольшая разница в полдюйма сильно влияет на ваши цели и рабочую нагрузку.

Толще = больший вес = сложность ВВЕРХ.

Более тяжелые веревки лучше подходят для более быстрых тренировок с большей интенсивностью.

Более легкие веревки лучше всего подходят для кардиотренировок и аэробики / выносливости.

Размер руки и сила захвата также влияют на выбор толщины.

Маленькие руки? С веревкой толщиной 2 дюйма будет трудно справиться.

Но если вы невысокого роста и используете для подъема тяжелых боевых топоров, то веревка толщиной 1,5 дюйма может показаться вам ничтожной.

В этих случаях имеет значение не упражнение, а размер человека и то, что вам подходит.

1,5 дюйма отлично подходят для кардиотренировок и HIIT-тренировок, позволяя вам тренироваться сверхусердно, сохранять хватку и идеально подходят для круговых тренировок. Думаю, набирает силу и быстрее. Они лучше всего подходят для поколения, новичков и тех, кто не так хорошо одарен физически.

Модель боевой веревки и рук 1,5 «.

2 дюйма увеличивают вашу силу и размер викингов больше как жим лежа или гребля на langskip , чем при выполнении челночных бегов. Они на 35% крупнее своего младшего брата и требуют больших рук и более сильных захватов. Подумайте о более изнурительных и мускулистых упражнениях. Веревка диаметром 2 дюйма гарантирует, что вы будете курить лучше, чем 12-часовая грудинка Texas.

2-дюймовый аппарат не оставит вас равнодушным.

Даже не думайте о веревке 2,5 дюйма, если вы не Андре Великан.

Вам может быть интересно, компенсирует ли более толстая веревка более короткое расстояние.

Ответ — да, но ваша тренировка не будет такой плавной, несмотря на то, что вы все еще поддерживаете форму.

6. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ

Запустить студию, спортзал, бокс или учебный лагерь?

Ваше решение должно принести пользу вашим клиентам.

Если вы управляете большой студией, ориентированной на вождение минивэна, футбольных мам, тогда лучше всего подойдет более легкая и тонкая веревка.

Если у вас есть глобо-тренажерный зал, привлекающий толпы мускулистых головорезов, подавайте их по более толстой веревке.

В любом случае, будьте абсолютно уверены в том, сколько места и места у вас есть для веревки.

Вы не хотите, чтобы скакалка медленно поднималась в зоне свободного веса или на платформах для тяги.

Вам может понадобиться более длинная или даже более короткая веревка, в зависимости от вашей схемы.

Определите тип интенсивности ваших занятий (низкая или высокая), а затем выполните фэн-шуй для вашего пространства.

Это сделает для вас лучший выбор при покупке боевой веревки.

7. МАТЕРИАЛ

Если при покупке лучшей боевой веревки важна прочность, то это из-за материала, из которого она сделана.

В основном есть 3 типа материала: манила, дешевый поли дакрон и качественный поли дакрон.

Высококачественная веревка из поли дакрона в большинстве случаев выигрывает.

Полидакроновая веревка представляет собой смесь волокон полипропилена и дакрона.Синтетические волокна скручиваются в пряди, а дакрон придает прочность внешней оплетке.

Полипропилен обеспечивает легкую сердцевину и дополнительную прочность. Использование этого материала в сердечнике снижает вес и снижает стоимость.

Основным преимуществом полидакрона является отсутствие осыпания по сравнению с манильскими веревками.

Manila отлично работают, если использовать их на улице, где вам не нужно беспокоиться об удалении повсюду крошечных волокон, которые сложно убрать в помещении.

Кроме того, манильские веревки вгрызаются в ваш кошелек на 10-25% больше, чем полиэтиленовые дакроны.

Если вы цените органические, экологически чистые продукты и их использование на открытом воздухе, то непременно выбирайте манильскую продукцию, поскольку они сделаны из волокон конопли.

Если вы решили перейти на дакрон из поли, то научитесь отличать дешевизну от качества.

«Полидак», как его называют, — это изящный термин, охватывающий широкий производственный процесс, который включает в себя способ создания материала и количество полипропилена, использованного для изготовления дакрона.

Объяснение ощущений от дешевой веревки может быть неоднозначным. Вы не узнаете этого, пока не почувствуете это и не возьмете в руки.

Вы заметите более волокнистую структуру и меньшую текучесть, чем у качественных веревок из поли дакрона или манилы.

Самый простой способ узнать цену.

Более дорогие веревки имеют соотношение полидакрона к полипропилену 4: 1, что обеспечивает идеальную смесь, обеспечивающую текучесть и долговечность.

Меньше этого соотношения, добавление полипропилена более 30% сделает веревку волокнистой.

Канаты стоимостью менее 60 долларов США за 30 футов диаметром 1,5 дюйма — это не линкор.

Не сомневайтесь, если после того, как вы вытащите новую веревку из поли дакрона из коробки, она станет сверхжесткой.

Как и пояс для тяжелой атлетики, их нужно рвать и надевать. Они будут в порядке и будут плавными после нескольких тренировок и тренировок.

GO TOP ROPE ДЛЯ ВАШЕГО ТРЕНИРОВКИ

Если вы не определились с тренировкой с использованием боевой веревки, вот несколько качественных научных данных, которые покажут вам все преимущества и выгоды.

Стоит ли беспокоиться, если веревка намокнет? Да и нет.

Вода не повредит вашу веревку.

Но он будет делать 2 вещи:

1. Это сделает его очень тяжелым.
2. Может заплесневеть и заплесневеть, если оставить его в гараже всю зиму, и весной ни у кого нет времени на вонючие, грубые веревки.

Наконец, если вы еще не поняли эту идею, вы можете поменять какой-нибудь пожарный шланг, если хотите, вместо боевой веревки.

Попросите друга-пожарного подцепить вас или сходите в ближайшую пожарную часть и посмотрите, расстанутся ли они со старой.

Если вы живете рядом с портом или пристанью для яхт, у вас тоже могут быть варианты.

Конечно, если вам нравятся Fringe и наша продукция, мы хотели бы связать вас с нашими.

Очевидно, лосьон не положил в корзину.

Еще раз спасибо за чтение Fringe Nation.

Пожалуйста, поделитесь с нами всей своей боевой и / или общей мудростью и историями в комментариях ниже.

Удачного дня, оставайся великолепным и поднимайся над обычным!