Какое физическое качество характеризует результат в прыжке в длину с места: Урок 11. развитие силовых способностей — Физическая культура — 2 класс

Содержание

Урок 11. развитие силовых способностей — Физическая культура — 2 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «2» класса

Урок № 11. Развитие силовых способностей.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

разминка в движении;
техника прыжка в длину;
разучивание игр «Флаг на башне» и «Быстро по местам».

Глоссарий:

Физические качества – различные двигательные возможности человека и то, насколько он ими владеет.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Прыжок в длину с места – это тестовое упражнение, которое относится к горизонтальным прыжкам.

Урок посвящен разучиванию упражнений для развития силы и технике прыжка в длину с места.

На уроке повторяем разминку в движении.

Повторяем понятия, обозначающие физические качества. Разучиваем технику прыжка в длину. Разучивание игр «Флаг на башне» и «Быстро по местам».

Основная литература:

Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Выполняя физические упражнения, вы укрепляете свой организм, становитесь здоровее. С каждым упражнением вы получаете новые умения и навыки. Если вы регулярно выполняете упражнения, то заметите, как развиваются ваши физические качества.

Различные двигательные возможности человека и то, насколько он ими владеет, – это и есть физические качества. От степени развития физических качеств будет зависеть ваша физическая подготовка.

Повторим физические качества:

Сила
Быстрота
Выносливость
Гибкость
Ловкость

Что же такое человеческая сила?

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий. Это и основное физическое качество, необходимое для выполнения прыжка в длину с места.

Каждый вид спорта требует развития силы определённых групп мышц. Нужно всё время менять упражнения, чтобы развивались все группы мышц. В сегодняшнем уроке мы будем развивать силу ног. И для начала проведём разминку.

Легкий бег по кругу.
Бег с высоким подниманием бедра.
Бег с переходом на поочерёдные прыжки на правой и левой ноге.
Бег с ускорением.
Бег змейкой.
Ходьба по кругу, восстановление дыхания.

Разучим подвижную игру «Флаг на башне».

Нужно разделиться на две команды и начертить круг. Каждая команда занимает половину поля. Команде выдается флажок без палки или платок. Игроки каждой команды собираются ближе друг к другу. Один из игроков прячет у себя флажок, чтобы другая команда этого не заметила. После чего команды выстраиваются у центральной линии.

Ведущий дает сигнал, и игра начинается.

Игроки стремятся пробежать через поле противника до круга и остаются в нём. Игрок с флажком поднимает его вверх. Соперники пытаются осалить игроков, которые находятся на их поле. Осаленный стоит на месте и ждёт, пока его выручат, – когда ударит по плечу член своей команды.

Команда получает очко, если её игрок первый поднял флажок. Играют несколько раз до определённого счёта.

Перейдём к изучению прыжка в длину с места. Обратите внимание, что упражнение выполняется в спортивной обуви. Подошва не должна быть скользкой. Рекомендуется использовать специальную поверхность, чтобы смягчить приземление.

Перейдём к технике выполнения прыжка в длину с места. Упражнение делится на 4 стадии:

Подготовка к отталкиванию.
Отталкивание.
Полёт.
Приземление.

От стартовой линии выполняется прыжок с места двумя ногами и махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах. Расстояние считается от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Нельзя заступать ногами за линию старта!

При первых тренировках сосредоточьтесь на технике выполнения прыжка. Постепенно ваши движения станут правильными. Вы сможете добиваться длинных прыжков.

В заключении предлагаем поиграть в игру «Быстро по местам». Разделитесь на две команды. Встаньте, как скажет учитель – в шеренгу, колонну или круг. Запомните своё место. По сигналу ведущего все разбегаются по площадке и занимаются своими делами. Как только ведущий дает команду: «Быстро по местам!», все занимают свои места. Побеждает команда, которая оказалась быстрее.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Прыжки в длину

Разгадайте кроссворд.

Четвёртая стадия выполнения прыжка в длину с места.
Короткий взлёт в воздух.
Это физическое качество развивает прыжок в длину с места.
Упражнение для развития силы ног.
Это прячет команда в игре «Флаг на башне».
Третья стадия выполнения прыжка в длину с места.

Решение:

приземление (Четвёртая стадия выполнения прыжка в длину с места)

прыжок (Короткий взлёт в воздух)
сила (Это физическое качество развивает прыжок в длину с места)
бег (Упражнение для развития силы ног)
флажок (Это прячет команда в игре «Флаг на башне»)
полет (Третья стадия выполнения прыжка в длину с места)

2. Стадии прыжка

Выберите правильный вариант ответа.

Как называется вторая стадия выполнения прыжка в длину с места?

Полёт
Подготовка к отталкиванию
Отталкивание

Решение:

Прыжок в длину с места делится на 4 стадии:

Подготовка к отталкиванию.
Отталкивание.
Полёт.
Приземление.

Поэтому правильным ответом будет: Отталкивание.

Физические качества человека — Департамент физической культуры и спорта

Виктор Николаевич Селуянов, МФТИ, лаборатория «Информационные технологии в спорте»

При движении спортсмена можно зафиксировать его перемещение (положение в пространстве, скорость, ускорение) силу взаимодействия с предметами, и производные переменные — мощность, работа. В педагогике эти физические явления получили иную интерпретацию. Появилось понятие физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость (В. М. Зациорский, 1966). Для развития этих качеств описываются методы тренировки.

Измерить явления, связанные с физической активностью спортсмена возможно, но развивать физические качества нельзя. В организме человека нет физических качеств. В организме есть, например, мышцы, которые могут сокращаться и являть исследователям силу и скорость перемещения костей и тела в целом в пространстве. Для увеличения максимальной силы тяги мышцы требуется изменить строение мышечных волокон (увеличить количество миофибрилл). К сожалению, в педагогической науке все физические явления остаются без глубокого биологического анализа. Спортивная педагогика обособилась, специалисты этой области знаний считают, что у них имеется своя область знаний. Наблюдения в этой области должны составлять основу для образования понятий и положений науки. Это справедливо, в рамках эмпирического изучения объекта исследований. Только надо понимать, что эмпирик признает себя «за полного дурака», ему не доступна суть явлений, он может лишь как пастух в степи петь о том, что видит перед собой. Поэтому в разделе физическая подготовка спортсменов вместо определения смысла физических проявлений занимаются производством новых терминов. Например, способность к прыжкам называют прыгучестью, способность к бегу — бегучесть, способность к ползанию — ползучесть.

Давайте рассмотрим обычные педагогические представления о физических качествах с точки зрения биологических наук.

Сила

Под силой понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет активности мышц.

По В. М. Зациорскому (1966) сила человека зависит от:

— интенсивности напряжения мышц;

— угла тяги мышцы;

— разминки.

Педагоги выделяют виды силовых качеств — максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость, взрывную силу, стартовую силу, динамическую силу, статическую силу, эксцентрическая сила. Разумеется, творческие возможности педагогов этим не исчерпываются и можно придумать еще не одну сотню проявления силы, например, в цикле движения во всех видах спорта, что обычно обзывают специальной силой.

С точки зрения биологии и развития силы, в долгосрочной перспективе, максимальное проявление силы зависит от:

— количества мышечных волокон;

— количества миофибрилл в каждом мышечном волокне.

Срочное проявление силы зависит от управления МВ и активности ферментов мышечных волокон.

Центральная нервная система имеет в коре двигательные зоны с нейронами иннервирующими мотонейроны спинного мозга, а те иннервируют мышечные волокна определенную мышцу.

Увеличение силы тяги мышцы связано с рекрутированием двигательных единиц (ДЕ). Каждый двигательный мотонейрон спинного мозга иннервирует множество мышечных волокон, поэтому совокупность «мотонейрон — группа иннервируемых им мышечных волокон», называется двигательная единица.

Каждая двигательная единица имеет свой порог активации (возбуждения) и максимальную частоту. Поэтому при увеличении силы тяги происходит рекрутирование сначала низкопороговых ДЕ, а затем все более высокопороговых ДЕ. При достижении максимальной частоты импульсации мотонейрона мышечные волокна функционируют в режиме тетануса.

У В. М. Зациорского (1966) рассматривается механизм синхронизации работы ДЕ, эту точку зрения сейчас можно рассматривать как ошибку интерпретации физиологических данных. ДЕ работают практически в режиме «все или ничего», иначе говоря, в режиме гладкого тетануса, поэтому нечего синхронизировать. Внутримышечная координация в основном связана с рекрутированием ДЕ с разным порогом активации.

Активность ферментов мышечного волокна зависит от температуры, степени закисления, концентрации адреналина и норадреналина в крови. Этот эффект достигается с помощью разминки (вводной части тренировочного занятия).

Таким образом, срочный механизм управления силой связан с физиологическим законом рекрутирования ДЕ. Способность человека рекрутировать ДЕ существенно различается у мужчин и женщин, молодых и пожилых людей и представителей различных видов спорта. Поддается тренировке с проявлением максимальных силовых возможностей.

Быстрота

Быстроты как физического явления в природе не существует, это обобщающее понятие всех спортивных явлений, которые могут быть описаны как быстрые. Например, различают быстроту простой и сложной двигательной реакции. Эти явления к физике не имеют никакого прямого отношения. А вот скорость сокращения мышцы, темп движений являются физическими явлениями.

С точки зрения биологии скорость сокращения мышцы зависит от:

— внешнего сопротивления, в соответствии с законом «сила-скорость» Хилла;

— мышечной композиции;

— максимальной силы.

Темп зависит как от скорости одиночного сокращения, так и от скорости расслабления мышц антагонистов. Скорость расслабления зависит от мощности работы кальциевых насосов, а те, в свою очередь, от массы сарколемальных митохондрий.

Выносливость

Под выносливостью понимают способность спортсмена выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление.

Педагоги различают общую и специальную выносливость.

Биологи (Н. И. Волков) рассматривают проявление выносливости в зависимости от разных типов энергообеспечения мышечной деятельности и сторон ее проявления:

— алактатная мощность, эффективность и емкость;

— анаэробная гликолитическая мощность, эффективность и емкость;

— аэробная гликолитическая мощность, эффективность и емкость;

— мощность липолиза, эффективность и емкость.

Алактатная мощность зависит от мышечной массы, которая предопределяет запасы АТФ и КрФ, т. е. скоростную и силовую выносливость.

Анаэробная гликолитическая мощность зависит от массы и буферных свойств гликолитических мышечных волокон, окислительных МВ и крови.

Аэробная гликолитическая мощность зависит от массы митохондрий в окислительных и промежуточных мышечных волокнах.

Мощность липолиза зависит от массы митохондрий в окислительных мышечных волокнах.

Надо заметить, что эти представления были прогрессивными в 60–80-е годы, поскольку позволяли внедрять биологическое знание в теорию и практику физического воспитания. В XXI веке эти представления выглядят слишком примитивными. Представлять организм человека в виде пробирки, в которой крутятся шестеренки четырех метаболических процессов некорректно. Модель организма человека (спортсмена) должна быть сложнее. Сейчас она должна, как минимум, включать совокупность мышц пояса верхних и нижних конечностей в каждой мышце надо предусмотреть наличие мышечных волокон разного типа. Сердечнососудистую и дыхательную системы. Блок управления работой этих систем.

При рассмотрении процессов энергообеспечения на более сложной моделе существенно меняются представления о построении тренировочного процесса. В дальнейшем эти особенности будут рассмотрены более подробно.

Гибкость

Под гибкостью понимают подвижность в суставах. Различают пассивную и активную гибкость, а также анатомическую. Ограничения подвижности могут быть анатомическими, физиологическими и морфологическими.

Анатомические ограничения связаны с упором в кости или мышцы.

Физиологические ограничения связаны с тонусом растягиваемых мышц и рефлексом на растяжение.

Морфологические ограничения связаны с длиной миофибрилл в мышечных волокнах. Миофибриллы имеют разную длину и самые короткие ограничивают подвижность в суставе. Для увеличения подвижности следует разрывать самые короткие миофибриллы.

Новое методическое направление — стретчинг, основано на понимании основных физиологических законов. При растягивании мышцы возникает рефлекс на растяжение. Чем быстрее растягивается активная мышца тем сильнее она сопротивляется благодаря рекрутированию большего числа ДЕ. Поэтому маховые резкие движения приводят к разрывам активных машечных волокон или их миофибрилл. Для снижения травмирующего эффекта в стретчинге предлагают выполнять растяжение легкими рывками с очень маленькой амплитудой. В этом случае рефлекс на растяжение срабатывает, механические нагрузки малы и травм не возникает.

Ловкость

Под ловкостью понимают способность человека рационально строить свои двигательные действия в изменяющихся условиях внешней и внутренней среды. В тех случаях, когда внешние условия стабильны, то говорят о координационных способностях.

С точки зрения физики ловкость конечно нельзя рассматривать как физическое качество. Эту проблему следует рассматривать с позиции технической подготовки спортсмена, проблемы формирования двигательных навыков.

Наследуемые аспекты физических качеств

Спортсмены выбирают вид спорта не только по желанию, но и в результате успешности выступления в соревнованиях. Успех в избранном виде спорта во многом определяется наследственной предрасположенностью.

Проявление силы и темпы ее развития зависят от количества мышечных волокон, мощности функционирования эндокринной системы. Проявление максимальной скорости сокращения мышцы зависит от мышечной композиции. Проявление выносливости связано с активностью ферментов, отвечающих за различные механизмы энергообеспечения. Некоторые из ферментов, например, анаэробного гликолиза (пируватдегидрогеназа, лактатдегидрогеназа и др.) могут плохо функционировать, ограничивать работоспособность в условиях мышечного закисления.

Таким образом, все перечисленные характеристики наследуются и определяют выбор вида спорта в ходе начала спортивной специализации.

Развиваемые аспекты физических качеств

Сила зависит от физиологического поперечника, который преимущественно увеличивается в результате гиперплазии миофибрилл. Скорость сокращения мышцы зависит от роста силы. Темп зависит от массы саркоплазматических митохондрий. Выносливость зависит от массы миофибриллярных митохондрий, а также от количества гликогена и жира в мышечных волокнах.

Заключение

Развитие физических качеств не возможно, это бессмысленно. Развитию подлежат структуры клеток организма спортсменов. Для увеличения проявления силы и скорости сокращения мышц нужно заняться гиперплазией миофибрилл, а для увеличения мощности и продолжительности работы следует увеличить гиперплазию митохондрий.

Следовательно, для роста физических возможностей есть два основных пути — рост массы миофибрилл и митохондрий. Остальные факторы также имеют значение, например, масса гликогена и жира в мышечных волокнах, доставка кислорода к мышечным волокнам.

1.3 Методика развития прыгучести у баскетболистов. Развитие прыгучести у баскетболистов 15-16 лет

Развитие скоростно-силовых качеств методом круговой тренировки у прыгунов в высоту в возрасте 13-15 лет

%PDF-1.5 % 1 0 obj > /Metadata 4 0 R >> endobj 5 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > stream

Развитие скоростно-силовых качеств методом круговой тренировки у прыгунов в высоту в возрасте 13-15 лет

Сюзева К. А.1.52019-11-25T12:14:172019-11-25T12:14:17 endstream endobj 6 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] /XObject > >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents [93 0 R 94 0 R 95 0 R] /Group > /Tabs /S /StructParents 0 /Annots [96 0 R] >> endobj 7 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 98 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 1 >> endobj 8 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 100 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 2 >> endobj 9 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 104 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 3 >> endobj 10 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 105 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 4 >> endobj 11 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 106 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 5 >> endobj 12 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 107 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 6 >> endobj 13 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 108 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 7 >> endobj 14 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 109 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 8 >> endobj 15 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 110 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 9 >> endobj 16 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 111 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 10 >> endobj 17 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 112 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 11 >> endobj 18 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 113 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 12 >> endobj 19 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 114 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 13 >> endobj 20 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 115 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 14 >> endobj 21 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 116 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 15 >> endobj 22 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 117 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 16 >> endobj 23 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 118 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 17 >> endobj 24 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 119 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 18 >> endobj 25 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 120 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 19 >> endobj 26 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 121 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 20 >> endobj 27 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 122 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 21 >> endobj 28 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 123 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 22 >> endobj 29 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 124 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 23 >> endobj 30 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 125 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 24 >> endobj 31 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 126 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 25 >> endobj 32 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 127 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 26 >> endobj 33 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 128 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 27 >> endobj 34 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 129 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 28 >> endobj 35 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 130 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 29 >> endobj 36 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 131 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 30 >> endobj 37 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 132 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 31 >> endobj 38 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 133 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 32 >> endobj 39 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 134 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 33 >> endobj 40 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 135 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 34 >> endobj 41 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 136 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 35 >> endobj 42 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 137 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 36 >> endobj 43 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 138 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 37 >> endobj 44 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 139 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 38 >> endobj 45 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 140 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 39 >> endobj 46 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 141 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 40 >> endobj 47 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 142 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 41 >> endobj 48 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 143 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 42 >> endobj 49 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 144 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 43 >> endobj 50 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 145 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 44 >> endobj 51 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 146 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 45 >> endobj 52 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 147 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 46 >> endobj 53 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 148 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 47 >> endobj 54 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 149 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 48 >> endobj 55 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 150 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 49 >> endobj 56 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 151 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 50 >> endobj 57 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 152 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 51 >> endobj 58 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 153 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 52 >> endobj 59 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 154 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 53 >> endobj 60 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 155 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 54 >> endobj 61 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 156 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 55 >> endobj 62 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 157 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 56 >> endobj 63 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 158 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 57 >> endobj 64 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 159 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 58 >> endobj 65 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 160 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 59 >> endobj 66 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 161 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 60 >> endobj 67 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 162 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 61 >> endobj 68 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 163 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 62 >> endobj 69 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 164 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 63 >> endobj 70 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 166 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 64 >> endobj 71 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 168 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 65 >> endobj 72 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 170 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 66 >> endobj 73 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 172 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 67 >> endobj 74 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 173 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 68 >> endobj 75 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 174 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 69 >> endobj 76 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 175 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 70 >> endobj 77 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 176 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 71 >> endobj 78 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.

32 841.92] /Contents 177 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 72 >> endobj 79 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 178 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 73 >> endobj 80 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 179 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 74 >> endobj 81 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 180 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 75 >> endobj 82 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 181 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 76 >> endobj 83 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 182 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 77 >> endobj 84 0 obj > endobj 85 0 obj > endobj 86 0 obj > endobj 87 0 obj > endobj 88 0 obj > endobj 89 0 obj > endobj 90 0 obj > endobj 91 0 obj > endobj 92 0 obj > stream x

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Понятие силы и силовых способностей

1.2 Характеристика скоростно-силовых способностей

1.3 физиологические основы взрывной силы

1.4 Методы и средства развития взрывной силы

1.5 Возрастные особенности развития взрывной силы

1.6 Методы и средства контроля развития взрывной силы

1.7 Технические характеристики двигательных действий в приседаниях

Глава II. Методы и организация исследования

2.1 Методы научного исследования

2.2 Организация исследования

Глава III. Экспериментальные исследования эффективности методики повышения показателей в приседаниях у юношей 14-16 лет в пауэрлифтинге

3.1 Разработка методики повышения показателей приседаний у юношей лет в пауэрлифтинге

3.2 Результаты исследования

Список использованной литературы

Приложения

Введение

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента.[4,8]

К скоростно-силовым способностям относят прежде всего взрывную силу, которая отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.). Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила — это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила — способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.[2]

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Понятие силы и силовых способностей

В теории физического воспитания понятие «сила» выражает одну из качественных характеристик произвольных движений человека, которые направлены на решение конкретной двигательной задачи. Исходя из этого, можно дать следующее определение понятию «сила».

Сила — это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц.

В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, которые равняются массе тела человека; реакция опоры при взаимодействии с ней; сопротивление окружающей среды; масса отягощений предметов, спортивных снарядов; силы инерции собственного тела или его звеньев и других тел; сопротивление партнера и т.п. Чем большее сопротивление способен преодолеть человек, тем он сильнее.

В зависимости от двигательной задачи и характера работы опорно-двигательного аппарата, сила, проявляемая мышцами, приобретает специфические особенности, которые становятся более выраженными с ростом физической подготовленности человека.

Основными, качественно специфическими для разных двигательных действий видами проявления силы есть: абсолютная, скоростная, взрывная сила и силовая выносливость.[45]

1.2 Характеристика скоростно-силовых способностей.

К одной из разновидностей мышечной силы относится так называемая взрывная сила, которая характеризует способность к быстрому проявлению мышечной силы. Она в значительной мере определяет, например, высоту прыжка вверх с прямыми ногами или прыжка в длину с места, переместительную скорость на коротких отрезках бега с максимально возможной скоростью. В качестве показателей взрывной силы используются градиенты силы, т. е. скорость ее нарастания, которая определяется как отношение Максимальной проявляемой силы к времени ее достижения или как время достижения какого-нибудь выбранного уровня мышечной силы (абсолютный градиент), либо половины максимальной силы, либо какой-нибудь другой ее части (относительный градиент силы).

Взрывная сила человека — это его способность проявить самое большое усилие за возможно более короткое время.

Она имеет решающее значение в двигательных действиях, требующих большой мощности напряжения мышц. Это, в первую очередь, разнообразные прыжки и метания. Большое значение имеет взрывная сила в нанесении эффективного удара в боксе, выводе соперника из равновесия в борьбе, выполнении укола с выпадом в фехтовании, подъеме штанги и т.п.

В большинстве физических упражнений, где взрывная сила имеет ведущее значение, проявлению взрывного сокращения мышц в основной фазе движения предшествует механическое их растягивание. Например, перед метанием копья или гранаты спортсмен делает энергичный замах. В данном случае рабочий эффект двигательного действия определяется способностью мышц к быстрому переключению от уступающего к преодолевающему режиму работы с использованием упругого потенциала растягивания для повышения мощности их последующего сокращения. Это специфическое свойство мышц получило название «реактивность мышц». [9]

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила — это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила — способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения. [10]

1.3 Физиологические основы взрывной силы

В качестве показателей взрывной силы используются градиенты силы, т. е. скорость ее нарастания, которая определяется как отношение максимальной проявляемой силы к времени ее достижения или как время достижения какого-нибудь выбранного уровня мышечной силы (абсолютный градиент), либо половины максимальной силы, либо какой-нибудь другой ее части (относительный градиент силы). Градиент силы выше у представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеров), чем у не спортсменов или спортсменов, тренирующихся на выносливость. Особенно значительны различия в абсолютных градиентах силы. [16]

Среди координационных факторов важную роль в проявлении взрывной силы играет характер импульсации мотонейронов активных мышц — частота их импульсации. в начале разряда и синхронизация импульсации разных мотонейронов. Чем выше начальная частота импульсации мотонейронов, тем быстрее нарастает мышечная сила.[29]

В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые в значительной мере зависят от их композиции, т. е. соотношения быстрых и медленных волокон. Быстрые волокна составляют основную массу мышечных волокон у высококвалифицированных представителей скоростно-силовых видов спорта. [40]

В процессе тренировки эти волокна подвергаются более значительной гипертрофии, чем медленные. Поэтому у спортсменов скоростно-силовых видов спорта быстрые волокна составляют основную массу мышц (или иначе занимают на поперечном срезе значительно большую площадь) по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта, особенно тех, которые требуют проявления преимущественно выносливости. [2]

1.4 Методы и средства развития взрывной силы

Средства.

К средствам развития взрывной силы относятся многообразные упражнения с отягощением, при выполнении которых в рабочих фазах движения проявляется максимальное ускорение. Например, прыжок вверх с места толчком двумя ногами со штангой на плечах (на результат), постепенно увеличивая вес, — в каждом прыжке ускорение при отскоке будет максимальным, хотя и различным. Взрывная сила в данном упражнении будет проявляться до тех пор, пока вес штанги позволит добиваться ускорения в рабочих фазах движения. При дальнейшем увеличении веса штанги, когда, несмотря на усилия спортсмена, ускорение будет равно почти нулю, упражнение станет относиться уже к группе собственно силовых.[16]

В группу упражнений взрывного характера могут входить упражнения не только с ациклической структур рой движения (прыжки, метания, толчок и рывок штанги), но и с циклической, при выполнении которых можно сохранить около предельную и субпредельную мощность (бег и плавание на короткие отрезки, спринтерские велосипедные гонки на треке). Представляется возможным все упражнения для развития силы в синтезе с быстротой отнести к следующим трем группам. [17]

Первая группа — упражнения, выполняемые с отягощением выше соревновательного, в результате чего скорость движений уменьшается, а проявление силы увеличивается. Вторая группа — упражнения, которые выполняются с отягощением меньше соревновательного, но с большой скоростью. Третья группа — упражнения, при выполнении которых вес отягощения равен соревновательному, а скорость движения максимальна.[26]

При выполнении специальных упражнений вес отягощения лимитируется необходимостью сохранять внешнюю и внутреннюю структуру спортивного упражнения. Например, максимальный вес ядра при броске из-за головы одной рукой, позволяющий сохранить взрывной характер усилий, для копьеметателя может достигать 8—9 кг. Те же положения верны и для упражнений циклического характера. Так, для квалифицированных бегунов-спринтеров при беге в подъем (упражнение, акцентирующее развитие силового компонента взрывной силы) крутизна подъема не должна превышать 10—15°, а при беге под уклон (упражнение, акцентирующее развитие скоростного компонента) — 3—5°. [11]

Если сопротивление увеличивать или уменьшать настолько, что структура движения не сохранится, упражнение начнет стимулировать развитие тех мышечных групп, которые при проявлении взрывной силы не принимают непосредственного участия в спортивном упражнении. При выполнении специально-вспомогательных упражнений, когда развитие отдельных специфических мышечных групп происходит при сохранении только внутренней структуры, вес отягощения может быть значительно выше, чем при выполнении специальных упражнений, и доходить до 100% максимального, позволяющего сохранять взрывной характер усилий.[3,23]

Методы.

Как уже говорилось, взрывная сила специфична для группы скоростно-силовых видов спорта (спринтерских дистанций в различных видах спорта, тяжелой атлетики, метаний, прыжков). Проявляется она и в других видах спорта — футболе, волейболе, баскетболе, акробатике, спортивной гимнастике и т. д. Особенность применения методов аналитического и вариативного воздействия при развитии взрывной силы заключается в следующем. При аналитическом воздействии на развитие силового компонента необходимо преодолевать сопротивление больше соревновательного. Однако очень важно варьировать его величины — они должны быть не ниже 80 и не выше 100% того предельного веса, который позволяет сохранить специфическую структуру движения. То же самое необходимо делать при аналитическом воздействии на развитие скоростного компонента. Только в этом случае вес сопротивления может быть не больше 10% предельного, позволяющего сохранять и внешнюю, и внутреннюю структуру движения.[39]

1.5 Возрастные особенности развития взрывной силы.

Эффективное планирование тренировочного процесса на этапах предварительной и начальной подготовки предполагает, кроме прочего, определить средства и методы, которые позволили бы добиваться поступательного роста мышечной силы при всестороннем развитии всех систем организма с учётом возрастных физиологических особенностей юных спортсменов. [20]

Для успешного решения этой задачи необходимо также определить уровень интенсивности и объём тренировочной нагрузки, при котором будет достигаться наибольший эффект. Определение оптимального количества подходов и повторений при тренировке различных мышечных групп с учётом целей и задач, стоящих на каждом этапе подготовки, позволит предотвращать выполнение чрезмерной, излишней нагрузки, что, несомненно, благоприятно скажется как на возрастном развитии подростков, так и на росте спортивных результатов.[35]

Экспериментальные исследования, проведённые Филиным В.П., также показали целесообразность использования силовых упражнений со штангой в тренировке спортсменов 14 — 16 лет. [18.22]

Основными методами развития мышечной силы у юных спортсменов, по мнению автора, должны выступать: метод повторного выполнения силового упражнения с отягощениями малого и среднего веса, метод повторного выполнения скоростно-силового упражнения, метод повторного выполнения статического силового усилия. Автор указывает, что относительно большой объём мышечной работы, выполняемый в процессе

использования метода повторного выполнения силового упражнения с малым и средним весом, приводит к интенсивному обмену веществ. При использовании этого метода устраняется опасность чрезмерного натуживания , вредного для организма юного спортсмена.[34;32]

Значительное место в развитии мышечной силы при занятиях с подростками должно быть отведено методу повторного выполнения силового упражнения с отягощениями среднего веса. [14;15]

Метод однократного и повторного выполнения силового упражнения с отягощениями околопредельного и предельного веса должен дополнять работу по развитию мышечной силы. Хотя объём таких упражнений относительно и невелик (до 30%), они играют важную роль, способствуя воспитанию способности к максимальной мобилизации волевых усилий и умению вовлекать в работу все участвующие в движении группы мышц. Однако эти упражнения связаны с большой затратой нервной энергии, поэтому их передозировка может привести к перенапряжению и даже перетренированности. [6]

В настоящее время существует большое количество тренировочных программ для начинающих заниматься силовым троеборьем. Во многих из них основным выступает повторно — серийный метод с небольшими отягощениями (30 — 50% от макс. ) и количеством повторений от 8 — 20 раз. Большинство предлагаемых программ включают комплексы различных упражнений со штангой и гантелями. Массовое распространение спортивных тренажёров способствовало появлению в настоящее время всё большего количества тренировочных программ с использованием изолированных упражнений. Упражнения на тренажерах наиболее полно соответствуют возрастным особенностям развития юных спортсменов, их применение на этапах предварительной и начальной подготовки позволит значительно расширить арсенал применяемых для развития силы средств и методов, обеспечивая, при этом, разностороннюю подготовку юных атлетов, которая обеспечит, в свою очередь, неуклонный рост спортивных результатов на всех этапах многолетней подготовки.[7]

1.6 Методы и средства контроля развития взрывной силы

Разновидностью динамической силы является «взрывная» сила. Методом её развития будет метод динамических усилий с использованием различных прыжков, спринтерского бега, метания снарядов. [30]

Дыхание при выполнении силовых упражнений имеет огромное значение и требует специального регулирования.[31]

Во избежание нежелательных явлений при выполнении силовых упражнений следует соблюдать основные правила:

1) допускать задержку дыхания только при кратковременных максимальных напряжениях;

2) включать в тренировку упражнения с предельными или близкими к ним напряжениями в малом объёме;

3) не следует делать максимальный вдох перед выполнением силовых упражнений, так как это усугубляет нежелательные сдвиги в организме при задержке дыхания.

Желательно, чтобы занимающиеся выполняли вдох и выдох в середине силового упражнения, несмотря на то что это, казалось бы, неудобно делать.[37]

Регулярные тренировки приспосабливают организм к нагрузкам. Адаптация проходит быстрее, если в течение определённого времени порядок и последовательность упражнений остаются постоянными. Рекомендуется повторять подобранный комплекс силовых упражнений, варьируя величину веса, количество повторений упражнения и количество подходов. [21]

Однако чрезмерно продолжительное использование одного и того же комплекса ведёт к тому, что его выполнение становится привычным и будет вызывать малые адаптационные сдвиги. Поэтому рекомендуется менять комплексы упражнений один раз в 2-6 недель.

Экспериментально доказано, что трёхразовые занятия в неделю дают наибольший эффект. Эти рекомендации относятся к силовым упражнениям общего воздействия, так как работоспособность в наиболее мощных мышечных группах восстанавливается относительно медленно.[36]

Развитие силы с помощью малого веса имеет своё преимущество. При этом легко осуществляется контроль за правильностью движений и дыхания, исключается избыточное закрепощение мышц и напряжение.[38]

Не следует на занятиях стремиться к выполнению возможно большего числа разнообразных упражнений на силу. Упражнения с большим напряжением обязательно следует чередовать с упражнениями, требующими меньших усилий.[19;27]

Силовые упражнения наиболее эффективны, если их применять в начале или середине основной части занятий. [45]

1.7 Технические характеристики приседаний в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг представляет собой силовое троеборье, в котором атлет последовательно поднимает веса в трех упражнениях: приседании, жиме на скамье и становой тяге: после чего подсчитывается сумма поднятого веса.

Приседание по праву считается одним из самых сложных упражнений силового троеборья, так как предъявляет повышенные требования к индивидуализации используемой техники. При этом учитываются различия в физической готовности и анатомических особенностях атлетов. В частности, держать гриф низко на спине рекомендуется спортсменам со слабыми ногами, слабой спиной или длинным торсом. Гриф высоко на спине рекомендуется тем, у кого слабый плечевой пояс. Использовать очень широкое расположение ног следует троеборцам, имеющим слабую спину или плечевой пояс, а также тем, у кого длинный торс. Удержание корпуса прямо поможет, если у спортсмена слабая спина, бедра или плечевой пояс. Тем же, у кого слабые ноги, рекомендуется наклоненный вперед корпус. В свою очередь, спортсменам с длинной спиной советуют не наклоняться вперед при выполнении приседания: это сопряжено с длинным плечом рычага позвоночника.

При выполнении приседания не следует округлять спину во время подъема: эта техника не дает никаких преимуществ в отношении силы или рычага.

Техника, в которой гриф располагается ниже со стороны спины, явно укорачивает позвоночное плечо рычага, давая, таким образом, рычаговое преимущество. Единственным исключением из этого правила будет троеборец, который в силу анатомических особенностей должен класть гриф высоко на спину, чтобы избежать нежелательного наклона вперед. В этом случае высокое расположение грифа — единственный способ избавиться от наклона вперед. Чем сильнее наклон вперед, тем меньше нагрузка на ноги и больше — на спину.[43]

Расположение ступней у сильнейших мастеров приседания варьируется от очень широкого до очень узкого. Большинство же из них используют среднее положение стоп, немного шире, чем ширина плеч. Такое расположение ступней распределяет общую нагрузку на ноги и преимущественно на бедра. Правило таково: чем шире расположение ног, тем большая нагрузка ложится на бедра, а чем ближе ступни, тем большая общая нагрузка ложится на ноги. Промежуточный вариант расположения стоп представляется оптимальным. [22]

Опускать вес следует медленно и осознанно, обеспечивая сложные взаимосвязи с факторами, определяющими сохранение равновесия.

Рассматривая вопрос техники выполнения приседания, необходимо остановиться на таком понятии, как «мертвая точка». Наиболее часто это наблюдается в середине движения, при наклоне примерно 30 градусов. Это момент времени, когда действие ягодичных мышц сводится к минимуму, и мышцы — разгибатели ног должны брать нагрузку на себя. Для преодоления этой мертвой точки тазовый пояс должен резко пойти под гриф, чтобы позволить ногам включиться в работу. Если не выполнить этот сдвиг бедер вперед, тазовый пояс останется позади веса, нагрузка ляжет целиком на спину, рычаговый баланс будет нарушен, ногам придется вступать в работу в крайне неудобном положении, и подъем срывается. [41]

Общей проблемой для многих троеборцев является округление спины в фазе подъема. Эта проблема, как правило, не позволяет атлету преодолеть мертвую точку в середине движения при работе с весом, близким к максимальному. Она может быть решена путем правильного подбора вспомогательных упражнений. [17]

Суть вспомогательных упражнений в том, чтобы, оказывая локальное воздействие на определенную группу мышц, помочь атлету улучшить показатели в соревновательных упражнениях в предсоревновательном периоде,, и еще они необходимы для развития хорошей общефизической базы в период межсезонья. [33]

Независимо от того, на что направлен Тренировочный процесс: на увеличение ли показателей мощности, силы, локально-мышечной выносливости, гибкости, общей выносливости, один фактор всегда присутствует в тренировочной программе — это нагрузка, обеспечивающая максимальный результат. Каждый из компонентов тренированности активно реагирует на высокие уровни психической напряженности. [1]

Приложение постоянно возрастающего напряжения к соответствующему механизму адаптации достигается на основе максимальных нагрузок. В этом случае уровень интенсивности превосходит привычную для атлета норму. Вместе с тем выбранный уровень нагрузок у высококвалифицированных троеборцев должен соответствовать тренировочному циклу. Как общее правило, интенсивность нагрузок должна быть максимально возможной.

Воздействие максимальной нагрузки, которая требуется для начала адаптивной реакции в соответствующих мышечных механизмах, включает такие факторы, как: число повторений и подходов; скорость движения при повторении; величина поднимаемого веса; тип выбранного упражнения; частота выполнения. [5]

Несомненно, весь режим выполнения упражнений должен быть так скомпонован, чтобы добиться максимальной отдачи в области физической готовности.

Следовательно, для достижения высококвалифицированными пауэрлифтерами лучшего результата в таком соревновательном упражнении, как приседание, может быть рекомендован нижеприведенный режим тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде и в период межсезонья.[13]

Хотелось бы отметить, что накануне соревнований нагрузка обязательно должна пройти через точку 95-105% веса. В противном случае внутренние механизмы, реализующие возможности спортсмена в соревнованиях, не подвергшись влиянию высокого уровня напряженности, не поднимут адаптационные процессы на определенный уровень тренированности. В итоге спортсмен окажется функционально не готов к взятию максимального веса.

Обычное приседание:

У приседания одна базовая схема. Вариации включают в себя различные положения туловища, ног, штанги, различную глубину приседания. Для начала — базовое движение.

Ноги на ширине плеч, ступни направлены вперед или чуть-чуть разведены (в зависимости от естественной привычки). Спина слегка изогнута плечи назад. Штанга установлена позади основания шеи, на плечах, не спине. Хват штанги см. 15-20 шире плеч. Локти направлены вниз, не назад. Мышцы низа спины сосредоточены на поддержании угла туловища. Вдохните, задержите слегка дыхание, позвольте бедрам опуститься, как при посадке на стул. Туловище при этом чуть наклоните вперед. Бедра и икры остаются в вертикальной плоскости, колени направлены как ступни.

При снижении взгляд прямо вперед. Снижение до параллельности бедер полу или еще чуть-чуть. После этого замедление, и плавно — никаких подскакиваний и рывков -подымаетесь, как бы отталкиваясь от пола, выдохните сразу по прохождении наиболее тяжелой точки.

Если ставить ноги ближе, эти мышцы подвергаются при снижении тела мощному сжатию и толкают бедра, рискуя лишить спину равновесия. Это можно делать только при хорошо разработанных мышцах спины.

Позиция головы:

Глаза сфокусированы прямо впереди, голова и шея точно над спиной. Это важно для правильной позиции позвоночника, максимального равновесия и безопасности. Такое положение головы включает дополнительные рефлексы, управляющие позвоночником. Взгляд вверх дает лишний риск потери равновесия, вниз -мешает правильной дуге груди; и того и другого следует избегать.

Позиция туловища:

Спина прямая, плечи отогнуты назад, низ спины согнут натурально. Прямая спина не означает вертикальности торса. При приседании со свободным грузом разумнее наклониться слегка вперед, дабы не потерять равновесия.

Туловище имеет тенденцию двигаться согласованно с бедрами для перемещения центра тяжести к коленям. Насколько ему это можно позволить, зависит от силы мышц низа спины и внутренней поверхности бедра. Легче двигаться вниз непрерывно и без толчков, тогда не понадобится прилагать слишком большие усилия к поддержанию равновесия.

Позиция грифа штанги:

Правильное положение — повыше на плечах, у седьмого позвонка, на трапециевидных мышцах.

Если расположить его выше, это не только будет неудобно, но может повредить позвоночнику. Порой желательно обмотать вокруг грифа полотенце. Но не слишком толсто, не то изменится центр масс и равновесие существенно усложнится.

Если чувствуете неудобство, слегка сведите руки — это даст большую площадь опоры грифу и упростит дело плечам. Если вы держитесь слишком широко, опирается гриф в основном на плечи, а не руки, и вес сконцентрирован на две точки.

Скорость выполнения:

Как правило, упражнение следует выполнять медленно, особенно начинающим, концентрируясь на точном выполнении технических требований. Никогда не делайте рывков и паче подпрыгивании при подъеме.

Чтоб изучить всю технику, просто необходимо двигаться медленно. Чем лучше вы знаете упражнение, тем больше может эта скорость возрастать. Но не увлекайтесь: рост скорости может привести к потере равновесия и тяжелой травме, особенно коленных суставов.

Правильное дыхание:

Дышать следует так: вдох (примерно 75% максимального), задержка дыхания на время опускания, подъем — и выдох. Это очень важно, так как помогает прессу стабилизировать позвоночник и торс, а стало быть — развивать большее усилие безопасно и накачивать более мощные мускулы. Не торопитесь дышать между движениями.

Позиция рук:

Большие пальцы в хвате поверх остальных, хват симметрично по позвоночнику. Обычные ошибки закидывать руки на гриф или раздвигать их к дискам. Не рекомендую: гриф может провернуться, и самое вероятное тогда последствие — падение с возможной травмой.

Поэтому держитесь ближе к центру, а локти направляйте вниз для максимального разворога назад плеч. [2]

Приседание со сниженной штангой:

Этот способ существенно отличается от обычного приседания. При нем гриф лежит ниже на спине, туловище поэтому наклонено значительно вперед. Центр масс иной, разница как между хватом топора у лезвия и за конец рукоятки. Подымать так можно больший вес.

Централизация массы также способствует держанию грифа над коленями и использованию мышц икр. Наклон туловища помогает развитию внутренних мышц бедра.

Ноги надо расставлять сильнее и шире раздвигать колени и носки. Это уменьшает путь груза. Итак, способ увеличивает возможный вес груза, порой намного, развивает мышцы внутренней стороны бедра и четырехглавые мышцы.[44]

Глава II. Методы и организация исследования.

2.1 Методы научного исследования

· Анализ научно-методической литературы.

· Педагогическое наблюдение.

· Педагогическое тестирование.

· Педагогический эксперимент.

· Методы математической статистики.

Метод – это путь познания, это способ, посредством которого познается предмет науки. Каждая наука имеет свои методы исследования явлений. К основным, наиболее распространенным методам в психологии и педагоге относятся: наблюдение, опрос, эксперимент, тестирование, анализ продуктов деятельности, анализ литературных источников.

Метод наблюдения определяется как один из способов познания объективного мира, основанный на непосредственном восприятии веществ и явлений при помощи органов чувств. Основная функция наблюдения состоит в избирательном приеме сведений об изучаемом процессе, объекте. Наблюдение представляет собой живое созерцание, связанное с мышлением.

Сущность этого метода состоит в том, что в сознании исследователя отображаются и фиксируются изменения изучаемого объекта, его количественно-качественные структурные и векторные перемены. Накапливаются конкретные факты для последующего осмысления, для сопоставления с итогами применения других методов при изучении того же объекта. [38]

Наблюдение проводится обычно в естественных условиях, без вмешательства в ход деятельности.

Целью педагогического наблюдения в нашем исследовании было изучение самостоятельной работы спортсменов над приседаниями.

Во время тренировок наблюдаемые не применяли технику взрывного характера, они работали только над максимальным мышечным напряжением,

Приседания делались медленно, с очень тяжелым вставанем.

Применение метода педагогического тестирования позволяет определить состояние тренированности у занимающихся, уровень развития физических качеств, позволяет, в конечном итоге, судить об эффективности учебно-тренировочного процесса. Мы использовали этот метод для определения уровня подготовленности спортсменов возраста 14-16 лет.

С целью проверки эффективности нашей методики мы также использовали соревновательный метод, для определения максимальных результатов спортсменов в приседаниях. Так же применяем тесты для определения взрывной силы: прыжки с места , бег на 100 метров.

Педагогический эксперимент – это специально организуемое исследование, проводимое с целью определения эффективности применения методов, средств, форм, приемов и нового содержания обучения и тренировки. Эксперимент всегда предполагает создание нового опыта, активную роль, в котором должно играть проверяемое нововведение. Основным мотивом педагогического эксперимента является введение усовершенствований, повышающих качество учебно — тренировочного процесса.

В зависимости от схемы построения, эксперимент может быть прямым, перекрестным и многофакторным. Наиболее простым является прямой эксперимент, когда занятия в контрольных и экспериментальных группах проводятся параллельно и после проведения серий занятий определяется результативность изучаемых факторов.

В нашем исследовании был использован прямой сравнительный педагогический эксперимент, проводимый в уравниваемых условиях.

Метод математической статистики в сфере физической культуры и спорта служит для оценки результатов педагогического воздействия на занимающихся. С помощью этого метода мы определяли эффективность разработанной методики.

2.2 Организация исследования

Особое внимание нужно обратить на правильное выполнение упражнения, учитывая все травматические последствия, так как этот метод скоростно- силовой.

Данная методика относится к категории скоростно- силовых упражнений.

Оборудование: стоики для приседания, гриф, диски ,замки.

На протяжении подготовки методика не предусматривает перегруженность спортсмена, которая в свою очередь может затормозить развитие силовых показателей. При правильном ее использовании вероятность травм значительно снижается, что в последствие продолжает желание юного спортсмена заниматься данным видом спорта в дальнейшем.

Данная методика позволяет добиться результата путем внедрения упражнений, которые развивают взрывную силу у занимающихся, к ним относятся:

— Бег 100 метров с максимальной скоростью

— Прыжки на максимальную длину с места

— Выпрыгивания со штангой вверх максимально.

Задача занимающихся- выполнять все рекомендации и требования.

3.1 Разработка методики повышения показателей приседаний у юношей 14-16 лет в пауэрлифтинге.

Данная методика состоит из двухнедельного цикла развития взрывной силы, затем из двухнедельного цикла развития абсолютной силы на протяжении трехмесячной подготовки спортсменов 14-16 лет, с дозировкой 65-75 процентов от максимального результата, и работой максимально взрывного характера в приседаниях пауэрлифтинга, постепенно повышая процент от максимального результата. В то время как обычная группа работает 75-90 по стандартному плану тренировок, но без упражнений на развитие взрывной силы.

Тренировочный план для экспериментальной группы.

Первый месяц

1 неделя

Понедельник: Приседание с задержкой внизу до 4-ех секунд 4 подхода по 4 раза. 60%Вставание с максимальной скоростью вверх. Жим ногами в станке вертикально 70% 2 подхода по 8 раз.

Среда: Выпрыгивание со штангой 20 % 3 по 8 раз, прыжки в длину 3 по 5 раз.

Пятница: Приседание с максимальной скоростью вверх 5 подходов по 5 раз 65 процентов.

2 неделя

Понедельник: Медленное приседание вниз 5 сек, затем резкое вставание вверх 4 по 4 раза.50 %

Среда: Выпрыгивание со штангой вверх 20% 3 по 8 раз.

Пятница: Приседание с максимальной скоростью вверх 5 подходов по 5 раз 67 процентов

3 неделя.

Понедельник :Приседание с задержкой внизу до 4ех секунд 4 подхода по 4 раза.63%

Пятница: Соревновательное приседание 5 по 5 80%.

4 неделя

Понедельник: Медленное вставание и опускание до 6 сек 4 раза по 4 подхода 60 процентов.

Жим ногами в станке вертикально 70% 2 подхода по 8 раз.

Пятница :Соревновательное приседание 5подх по 5 раз 82 процентов.

Второй месяц

1 неделя.

Понедельник: Приседание с задержкой внизу до 4ех секунд 4 подхода по 4 раза. 62%Вставание с максимальной скоростью вверх. Жим ногами в станке вертикально 70% 2 подхода по 8 раз.

Среда: выпрыгивание со штангой вверх 10% 3 по 8 раз, бег 100 метров на время. 2 раза с перерывом 5 минут.

Пятница: Приседание с максимальной скоростью вверх 5 подходов по 5 раз 70 процентов.

2 неделя

Понедельник: Медленное приседание вниз 5 сек, затем резкое вставание вверх 4 по 6 раз.62 процента.

Среда: выпрыгивание со штангой вверх

Пятница: Приседание с максимальной скоростью вверх 5 подходов по 5 раз 72 процентов.

3 неделя.

Понедельник: Приседание с задержкой внизу до 4ех секунд 4 подхода по 4 раза.65%

Пятница :Соревновательное приседание 5 по 5 82 процентов.

4 неделя.

Понедельник: Медленное вставание и опускание до 6 сек 4 раза по 4 подхода 62 процентов.

Жим ногами в станке вертикально 70% 2 подхода по 8 раз.

Пятница: Соревновательное приседание 5подх по 5 раз 85 процентов.

Третий месяц

1 неделя.

понедельник: Приседание с задержкой внизу до 4ех секунд 4 подхода по 4 раза.65%Вставание с максимальной скоростью вверх.

Жим ногами в станке вертикально 70% 2 подхода по 8 раз

Среда: Выпрыгивание со штангой вверх 25% 4 по 8 раз, бег 100 метров на максимальное время.2 раза перерыв 5 минут, прыжки в длину 3 по 5 раз.

Пятница: Приседание с максимальной скоростью вверх 5 подходов по 5 раз 75 процентов.

2 неделя

Понедельник: Медленное приседание вниз 5 сек, затем резкое вставание вверх 4 по 4 раза.65 процентов.

Среда: выпрыгивание со штангой вверх 25% 4 по 8 раз

Пятница: Приседание с максимальной скоростью вверх 5 подходов по 5 раз 77 процентов.

3 неделя

Понедельник: медленное опускание и вставание 5 сек. 4 по 4 65 процентов.

Пятница :соревновательный присед 87 процентов 3 подхода по 3 раза

4 неделя

Понедельник: медленное вставание и опускание до 5 сек 65 процентов 4 подхода по 4 раза.

Пятница: контрольная тренировка.

Список литературы.

1. Абрамова, Н.Ю., Дубинин В.И. Круговая тренировка в тренажёрном зале для новичков //Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. С. 91-98.

2. Булич Э.Г. Физическая культура и здоровье. – М.: Знание, 1991. – 64 с.

3. Богачев В.Р. Хорсенс –92: точка отсчета // Олимп 1992г., — 36с.

4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте». М.: Физкультура и спорт, 1977г. 53с.

5. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М., 1985.

6..Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М., 1997

7. Васильева В.В. Физиология человека: Учеб. для ин-тов физ. культуры / В.В. Васильева, Э.В. Коссовская, Н.А. Стёпочкина. – М.: Физкультура и спорт, 1973.- 123с.

8. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы, М.: ФиС, 1987. 54-80 с.

9. Гандельсман А. Б., Смирнов К. М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. — М., 1995.

10. Живора П.В. Борьба на руках // Спортивная жизнь России. — 1995. — №9.

11. Гандельман А.Б. Физиологические основы спортивной тренировки: Учеб. пособие / А.Б. Гандельман, К.М Смирнов. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 207с.

12. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. — Харьков: К-Центр, 1998. — 43с.

13. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга № 1 — Харьков: К-Центр, 1998. — 43с.

14. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга №3- Харьков: К-Центр, 2000. – 82с

15. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! Книга 2. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. М: 2008. – 51с.

16. Жичкин А.Е. Атлетическая подготовка в тренажерном зале. — Харьков: Изд-воХГПУ, 1996. — 73с.

17. Журавлев И.. «Пауэрлифтинг» // Спорт в школе, 1996г.

18. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994. 368 с.

19. Зациорский В.М. Методика воспитания силы // Физические качества спортсмена. 1970. 82-95 с.

20. 3ациорский В.М. Физические качества спортсменов: Учеб. пособие / В.М. 3ациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200с.

21. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.

22. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И.

23. Коробейников Н. К., Михеев А. А., Николаенко И. Г. Физическое воспитание. — М., 1989.

24. Коца Я. М. Физиология мышечной деятельности – Москва 1992г- 150с

25. Коца Я.М. Спортивная физиология. /Под ред.. — М.: ФИС, 1996. — 240с.

26. Лапутин А. Н. Обучение спортивным движениям. — Киев,

27. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институ-тов физической культуры. — М., 1997.

28. Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе. Москва. Издательство «Светлана П». 1998 — 3c.

29. Наследов .А. В. Механизмы контроля мышечной деятельности. — М.: Наука, 1985, с.209-223.

30. Остапенко Л. Пауэрлифтинг — шаг за шагом // Спортивная жизнь России. -1991. — №7. — 15с.

31. Остапенко Л.Н. Пауэрлифтинг, М.: 2003. 5-6 с., 82-85 с.

32. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. — К.: Вища школа, 1994. — 352 с.

33. Попова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, — 1999. – 374 с.

34. Стеценко А.И. Стремление побеждать. Пауэрлифтинг Украины — 1992. — № 1(2). — С.5.

35. Солодкой А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учеб / А.С. Солодкой, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

36. Технические характеристики и правила упражнений. Федерация пауэрлифтинга России 1997г.

37. Теория и методика физического воспитания том 1 / Под ред. .Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.

38. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Попова В. И. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, — 1999. – 374 с.

39. Эхт Д.Н. Путь к силе. — М.: ФиС, 1994. — 95 с.

40. К. Фредерик «Хэтфилу. Всестороннее руководство по развитию силы»

41. Хартманн Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. – Берлин: Шпортферлаг, 1998. – 336 с.

42. Фреерик К. Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы, Новый Орлеан, 1983г. // Восток Красноярск, 1992г. 26 – 31 с.

43.Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. / Ж.К. 44.Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр Академия, 2003. – 480 с.

45.Холодов Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика Физического воспитания и спорта, М.: Академия, 2004. 169 с.

Сравнение между тестом прыжка в длину с места и тестом Вингейта для оценки анаэробной силы нижних конечностей у элитных спортсменов

Med J Вооруженные силы Индии. 2017 апрель; 73(2): 140–145.

, LT COL, ^a, ^⁎, COL, ^B, COL, ^C, COL, ^D и ^E

Anup Krishnan

^A Медицинский офицер (Спортивная медицина), Армия Спортивный институт, Пуна 411036, Индия

Дип Шарма

^b Классифицированный специалист (физиология), Командный госпиталь (Южное командование), Пуна 411040, Индия

Мадху Бхатт

^c Старший консультант по физиологии Jhansi, UP, India

Apoorv Dixit

^d Col (Adm), Медицинский колледж вооруженных сил, Pune 411040, India

P.

Pradeep

^e Резидент кафедры спортивной медицины Медицинского колледжа вооруженных сил, Пуна 411040, Индия

^a Врач (спортивная медицина), Институт армейского спорта, Пуна 411036, Индия

^{b Классный специалист (} Физиология), Командный госпиталь (Южное командование), Пуна 411040, Индия

^c Старший советник (физиология), Военный госпиталь Джханси, UP, Индия

^d Полковник (адм.), Медицинский колледж вооруженных сил, Пуна 411040, Индия

^e Резидент кафедры спортивной медицины Медицинского колледжа вооруженных сил, Пуна 411040, Индия

Поступила в редакцию 25 февраля 2016 г.; Принято 11 ноября 2016 г.

Abstract

Исходная информация

Взрывная сила нижних конечностей является важным двигательным качеством для спортивных результатов и указывает на использование анаэробных энергетических систем, таких как накопленная АТФ и креатинфосфатная система. Тяжелая атлетика, фехтование и борьба используют его для мониторинга и выявления потенциальных спортсменов. Тест Вингейта и прыжок в длину с места (SBJ) являются надежными и точными тестами для его оценки.Это исследование, проведенное на элитных индийских спортсменах, пытается проанализировать возможность использования теста SBJ в спортивной и военной медицине, когда тест Вингейта нецелесообразен.

Методы

95 элитных спортсменов (51 фехтовальщик, 17 тяжелоатлетов и 27 борцов) спортивного института прошли велоэргометрический тест Вингейта и SBJ в стандартных условиях. Результаты были проанализированы на массовость и междисциплинарную корреляцию.

Результаты

Анализ с использованием корреляции Пирсона показал значительную положительную корреляцию между пиковой мощностью ( r = 0.446, p < 0,0001) и SBJ (расстояние) у всех спортсменов. Межспортивная корреляция показала положительную корреляцию между SBJ и пиковой мощностью ( r = 0,335, p <0,016) у фехтовальщиков и между SBJ, пиковой мощностью ( r = 0,686, p <0,002) у тяжелоатлетов. Анализ графика Бленда-Альтмана показал, что около 94% пар пиковой мощности и SBJ находились в пределах согласованности для каждой дисциплины, а также среди всех спортсменов.

Заключение

Результаты теста показывают определенную взаимосвязь, и тест SBJ можно использовать в качестве полевого теста для мониторинга производительности, выявления талантов, проверки новобранцев и предотвращения травм.

Ключевые слова: Вингейт-тест, Прыжки в длину с места, Элитные спортсмены, Полевые испытания

Введение

Анаэробная мощность является критическим компонентом успеха в спорте и важна для выполнения упражнений, требующих кратковременных взрывных усилий. Алактатная анаэробная мощность жизненно важна во многих видах спорта, таких как спринт на 100 м, тяжелая атлетика, бокс, борьба, фехтование и т. д., где требуются взрывные движения продолжительностью до 8 с. Упражнения высокой интенсивности в кратковременных видах спорта требуют немедленного притока энергии. ¹ Энергия обеспечивается системой непосредственной энергии (т. е. системой АТФ и креатинфосфата) без значительного вклада гликолитического пути. ¹

Тесты на анаэробную мощность проводятся как в клинических, так и в полевых условиях для оценки способности спортсмена развивать мощность и скорость за короткий период времени или на относительно короткой дистанции.

Тест эргометрии по циклу Вингейта и тесты для прыжков в длину с места (SBJ) обычно используются для оценки силы нижних конечностей у спортсменов с целью предоставления жизненно важной информации об анаэробных характеристиках спортсменов в данном виде спорта.Тест Wingate и тест SBJ основаны на возможностях энергетической системы ATP/PC, которая способствует максимальной анаэробной мощности.

Анаэробный тест Wingate является действительным и надежным тестом. ² ^, ³ Анаэробный тест Вингейта на велоэргометре использовался в лабораторных условиях для оценки анаэробных показателей. ² Тест был разработан таким образом, чтобы его было легко проводить, он был неинвазивным, предназначенным для измерения мышечной активности, безопасным для предположения о пиковой мощности, которая отражает способность ног производить большое количество механической энергии.Но это дорогостоящий метод и требует оборудования, которое невозможно применять для широкого круга населения. ²

Тест SBJ — это обычно используемый полевой тест для оценки взрывной силы ног. ⁴ Благодаря простой и быстрой реализации, не требующей какого-либо оборудования, ⁵ регулярно используется тренерами по нескольким видам спорта для отбора талантов, измерения и прогнозирования анаэробной мощности. Вакаи и Линторн разделили показатели SBJ (расстояние) на три части: (а) дистанцию отталкивания, которая определяется как горизонтальное расстояние между линией отталкивания и центром масс прыгуна в момент отталкивания, ( b) дальность полета, которая представляет собой горизонтальное расстояние, пройденное центром масс в воздухе, и (c) посадочную дистанцию, которая определяется как расстояние между центром масс и пятками ступней в момент приземления. ⁶

Производительность SBJ сильно коррелирует с физическими характеристиками, такими как сухой объем ног. ⁷ Достигаемое расстояние напрямую зависит от силы, создаваемой мышечными волокнами. По сравнению с велоэргометрическим тестом Вингейта этот тест недорог, его легко оценить, а поскольку оборудование минимально, его можно легко использовать в качестве полевого теста. ³

Изучена оценка анаэробной мощности различными тестами; однако ни один тест не был признан недорогим и надежным индикатором анаэробной мощности.Велоэргометры Вингейта дороги и требуют обученного персонала. Это препятствует широкому использованию этого теста в качестве инструмента скрининга и мониторинга.

Основная цель этого исследования — определить, можно ли соотнести результаты теста SBJ с тестом Вингейта, чтобы был доступен надежный и недорогой тест для мониторинга спортсменов, выявления талантов и скрининга новобранцев.

Материалы и методы

В период с февраля по август 2014 года в институте подготовки элитных видов спорта было проведено предварительное исследование. Исследование было одобрено комитетом по этике Института. В исследование были включены мужчины-спортсмены в возрасте от 18 до 26 лет, которые в течение 6 месяцев регулярно тренировались и участвовали в соревнованиях национального уровня по трем видам спорта: фехтованию, тяжелой атлетике и борьбе. Всего для исследования было отобрано 95 спортсменов, в том числе 51 фехтовальщик, 17 тяжелоатлетов и 27 борцов. Спортсмены, имевшие в анамнезе госпитализации более 2 недель за последние 3 месяца по любой причине, перенесшие какое-либо острое заболевание или травму во время исследования, а также те, кто не участвовал в тренировках в предшествующие 2 недели, исключались из исследования. обучение.

Велоэргометр Monark с программным обеспечением для тестирования Wingate (894 E) использовался для измерения абсолютной и относительной пиковой мощности с помощью теста Wingate. Измерительная лента, весы и мел использовались для измерения длины прыжка с помощью SBJ наряду с антропометрическими измерениями, а именно. рост (см), вес (кг) каждого из этих спортсменов.

Процедура тестирования

Участники проходили тестирование в течение 2 дней, чтобы было достаточно времени для восстановления между тестами. Каждый участник был опрошен исследователем, в ходе которого подробно разъяснялись все риски, преимущества и необходимость проведения исследования.Участникам, которые соответствовали критериям включения и исключения, было предложено задавать вопросы и подписывать формы согласия. Был сделан случайный отбор, и SBJ был выполнен в 1-й день. Тест на велоэргометре Wingate был проведен во 2-й день. В каждый день тестирования производительности участники выполняли стандартную разминку, которая включала 5 минут бега трусцой и 5 минут динамической растяжки.Каждый испытуемый стоял на стартовой линии, ноги были параллельны друг другу, а стопы на ширине плеч. Участникам было предложено согнуть колени (глубина сгибания выбиралась самостоятельно) и свести руки за тело. Затем мощным толчком вытягивали ноги, выдвигали вперед руки и прыгали как можно дальше. Расстояние прыжка измеряется в сантиметрах.

День 2: велоэргометрический тест Вингейта

Разминка проводилась в течение 5 минут в прерывистом режиме (чередование 30-секундного упражнения с 30-секундным отдыхом).Разминка проводилась на велоэргометре для более специфической физиологической и двигательной адаптации.

По команде «Старт» испытуемый крутил педали с максимально возможной скоростью без какого-либо сопротивления. Для достижения максимальной скорости требуется 3–4 с. После достижения максимальной скорости применялась заранее определенная нагрузка, то есть 7,5% массы тела в кг, и участника уговаривали продолжать крутить педали в течение 30 с. На протяжении всего теста давалась словесная поддержка. Любая попытка сохранить энергию в течение последних нескольких секунд не одобрялась.

Заминка проводилась путем вращения педалей в течение 2–3 минут при легком сопротивлении сразу после теста. Результаты были получены в графическом виде, как на Фото 1, и в числовых значениях.

Измеренные данные представляли собой абсолютную пиковую мощность, выраженную в ваттах (Вт), и относительную пиковую мощность, выраженную в Вт/кг, как показано на Фото 2.

Статистический анализ

Были рассчитаны сводные статистические данные, включая среднее значение и стандартное отклонение. Корреляция Пирсона использовалась для оценки связи СМБ (см) с пиковой мощностью (Вт/кг) для всех спортсменов, а также для каждой дисциплины.Анализ графика Бленда-Альтмана использовался для измерения соответствия между двумя различными показателями SBJ и пиковой мощностью как анаэробной способности спортсменов. Баллы z рассчитывали для SBJ и пиковой мощности как разницу между значением в образце и средним значением и делили на стандартное отклонение.

z — Оценки пиковой мощности нанесены на оси X против z — Оценки SBJ на оси Y для идеальной линии согласования графиков. Разность между z -значениями двух мер SBJ и пиковой мощности откладывали по оси Y против их средних значений по оси X для графиков согласия Бленда-Альтмана для спортсменов и каждой дисциплины. Пределы согласия были рассчитаны как среднее ± 1,96* стандартное отклонение разницы между z -баллами двух измерений SBJ и пиковой мощности и нанесены на ось Y. 95% доверительный интервал (95% ДИ) для пределов согласия также был рассчитан для среднего значения разницы между z -баллами двух показателей.

Один образец t — тест применялся для проверки, равно ли нулю среднее значение разности между результатами двух методов SBJ и пиковой мощности. Повторные измерения ANOVA использовались для проверки внутри выборочной изменчивости результатов двух методов SBJ и пиковой мощности.

Весь статистический анализ был выполнен в SPSS версии 20.0 для Windows (SPSS Inc, Чикаго, Иллинойс, США). Статистическая значимость была установлена на уровне p ≤ 0,05.

Результаты

Средний возраст фехтовальщиков составил 20,7 лет, тяжелоатлетов – 17,9 лет, борцов – 21,0 года. Показатели SBJ составили 254 см у фехтовальщиков, аналогичные 253,4 см у тяжелоатлетов и 241 см у борцов. Пиковая мощность составила 10,9 Вт/кг у фехтовальщиков, 12,0 Вт/кг у тяжелоатлетов и 10,2 Вт/кг у борцов ().

Таблица 1

Сводная статистика по дисциплине: возраст, SBJ и пиковая мощность.

= 51) 1 21.0 (3.19)

Дисциплина	Возраст (лет)	SBJ (см)	Пиковая мощность (W / KG)
Среднее (SD)	среднее (SD)	среднее значение (SD)
Ограждение ( N = 51)	20,7 (5.32)	254. 0 (19.30)	10.9 (1.48)
Лифтинг тяжестей ( N = 17)	17.9 (6.19)	253,4 (28.20)	12.0 (1.74)
борьба ( N = 27)	241.2 (16.32)	10.2 (1.23)
Все ( N = 95)	20,3 (5,07)	20,3 (5,07)	250,3 (20.97)	10.9 (1,57)	10.9 (1.57)

SBJ значительно положительно коррелировали с пиковой мощностью ( R = 0,446, P 0,0001) среди всех спортсменов. С точки зрения дисциплины статистически положительная корреляция между SBJ и пиковой мощностью наблюдалась среди фехтовальщиков ( r = 0.335, p = 0,016) и тяжелоатлетов ( r = 0,686, p = 0,002). Корреляция не была значимой ( r = 0,264, p = 0,183) среди борцов.

В анализе графика Бланда-Альтмана среднее значение разницы между результатами двух методов SBJ и пиковой мощности и 95% ДИ для фехтовальщиков составило 0,000 (95% ДИ: от -0,3241 до 0,3241), тяжелоатлетов было -0,0015 (95% ДИ: от -0,4085 до 0,4056), а борцы — 0,0035 (95% ДИ: от -0,4771 до 0,4841). Средняя разница составила -0.003 (95% ДИ: от -0,2146 до 0,2140) для всех спортсменов. Одна выборка t результаты испытаний показали, что средняя разница между SBJ и пиковой мощностью была значительно близка к нулю среди всех дисциплин, а также всех спортсменов ().

Таблица 2

Значения графика Бленда–Альтмана для дисциплины.

N 1 9068 T T 16 = -0.008, P = 0, P = 0, T 2 26 = 0,015, P = 0,988 до -1.5460 9029

Bland-Altman Значения	Tecking	Wrestling
9
N	51	51	17	27	95
означает (разн. )	0.0000	-0.0015	-0.0015	0.0035	-0.0003
(Diff)	1.1523	1.1523	0,7917	1.2149	1.0520	1,0520
Знакомства (Diff) — 1.96 * SD (Diff)	2.2586	-1.5531	-2-2.3777	-2.3777	9	-2. 0622
Среднее (Diff) + 1.96 * Sd (Diff)	2.2586	1.5502	2.3847	2,0617

Тестовая статистика для среднего (Diff ) и p -значение	t ₅₀ = 0.000, P > 0, P > 0.999	T
T ₉₄ = — 0,002, P = 0,998 = 0,998
95% CI для среднего (Diff)	-0. 3241 до 0.3241	-0.4085 до 0,4056	-0,4771 до 0,4841	-0,2146 до 0,2140	95% CI для среднего (разн.) – 1,96*SD (разн.) 90 234 90 231 — 2.8161 до -1.7010	-2.2629 до -0.8433	-33.2094 до -1.5460	-24.4297 к -1.6947
95% CI для среднего (Diff) + 1.96 * SD (Diff)	1,7010 до 2.8161	0,8404 до 2.2600	1,5530 до 3.2163	1.69	1.6941 до 2.4292
% точек лежат вне соглашения Строки	8%	0%	4%	6%

Bland-Altman Plots показаны в . У тяжелоатлетов все баллы СБД и пиковой мощности находились в пределах совпадения.Четыре процентных пункта среди борцов и 8% среди фехтовальщиков оказались за пределами согласия. В целом, 6% баллов SBJ и пиковой мощности находились за пределами согласия всех спортсменов и показали, что результаты по обоим тестам были удовлетворительными.

Участки согласия Блэнда-Альтмана в дисциплинах.

Результаты повторных измерений ANOVA показали, что внутри субъекта вариация результатов двух методов SBJ и пиковой мощности была статистически незначимой ( p = 0.288). Среднеквадратическая ошибка (MSE), рассчитанная с помощью повторных измерений ANOVA, составила 0,526 (95% ДИ: от -0,896 до 1,948).

Обсуждение

В настоящем исследовании испытуемыми были тяжелоатлеты, борцы и фехтовальщики. Это исследование указывает на умеренную корреляцию между Пиковой мощностью по тесту Вингейта и SBJ у всех спортсменов, протестированных с определенными вариациями межспортивных дисциплин. Результаты этого исследования, по-видимому, согласуются с другими исследованиями, изучающими силовые показатели как в тесте прыжка в длину с места, так и в тесте Вингейта ⁸, а также между тестом Вингейта и вертикальным прыжком у баскетболистов.⁹ ^, ¹⁰ В настоящем исследовании испытуемыми были элитные спортсмены, тогда как в предыдущих исследованиях участвовали студенты колледжей. Элитные спортсмены в силу своей тренировочной программы, скорее всего, покажут более надежные результаты.

Существует хорошая согласованность между корреляцией пиковой мощности, измеренной с помощью теста Вингейта, и расстоянием SBJ. В целом (у всех спортсменов) существует положительная корреляция между Пиковой мощностью и дистанцией ТСБ. Этот вывод также был подтвержден графиками Бланда-Альтмана, около 94% точек пиковой мощности и SBJ находились в пределах согласования.Внутрисубъектной вариации между двумя показателями СБЖ и пиковой мощностью у всех спортсменов не было.

Результаты настоящего исследования показывают, что в тяжелой атлетике результаты тестов SBJ и Wingate более коррелированы, чем в борьбе и фехтовании ( r = 0,6). Хотя результаты в тяжелоатлетах предполагают, что существует сильная корреляция и соответствие между пиковой мощностью, проверенной тестом Вингейта и тестом SBJ, средняя разница между этими двумя методами была статистически значимо близка к нулю.У фехтовальщиков существует слабая корреляция между пиковой мощностью (Вт/кг) и СБД (см). Это различие можно объяснить тем фактом, что тяжелоатлеты полностью зависят от анаэробной взрывной силы во время соревнований и тренировок ¹¹, в то время как борцы и фехтовальщики не полностью зависят от взрывной силы во время своей спортивной деятельности. Взрывной выход энергии за очень короткое время, требуемый в тяжелой атлетике (мощность) ¹² мышцами нижних конечностей, аналогичен взрывной силе, необходимой во время акта SBJ.В случае борьбы и фехтования выход энергии при мышечной деятельности является более устойчивым по сравнению с тяжелой атлетикой, и, следовательно, развитие пиковой мощности не происходит в такой степени. Наши результаты также согласуются с этим фактом.

Предыдущие исследования показали, что существует значительная корреляция между Wingate и SBJ. ⁸ Настоящие результаты также являются подтверждающими, показывая умеренную корреляцию и сильное согласие. Таким образом, SBJ значительно согласуется с тестом Вингейта при оценке пиковой мощности нижних конечностей у тренированных элитных спортсменов.Однако в отсутствие каких-либо тестов золотого стандарта на анаэробную мощность применение SBJ в качестве замены Wingate может потребовать дальнейших исследований.

Заключение

Результаты показывают, что тесты SBJ могут быть приняты в качестве действительных полевых измерений анаэробной силы у борцов, тяжелоатлетов и фехтовальщиков. Его можно рассматривать как достоверный показатель для оценки силы нижних конечностей, мониторинга прироста выходной мощности после тренировки, для раннего выявления спортивных талантов и в качестве предварительных тестов в центрах, где нет эргометров для тестирования Wingate. Дальнейшие исследования показаны для дальнейшего подтверждения и подтверждения наших выводов, а также для разработки факторов корреляции между двумя тестами.

Конфликт интересов

Авторам нечего заявлять.

Благодарности

Полковник П.С. Чима, VSM, комендант и г-жа Ума Махаджан, консультант по биостатистике, Институт армейского спорта.

Дополнительные данные

Ниже приведены дополнительные данные к этой статье:

Ссылки
1. Katch F.I., Виктор Л. 7-е изд. Вольтерс Кюльвер; 2010. Катч Физиология упражнений. [Google Академия]2. Инбар О., Бар-Ор О., Скиннер Дж.С. кинетика человека; Шампейн, Иллинойс: 1996. Анаэробный тест Вингейта. [Google Академия]3. Штауффер К., Нэгл Э., Госс Ф., Робертсон Р. Оценка анаэробной мощности у студенческих баскетболисток I дивизиона. J Exerc Physiol. 2010;13(1) [Google Scholar]4. Moresi M.P., Bradshaw E.J., Greene D., Naughton G. Оценка спортсменок-подростков, использующих прыжки в длину с места и реактивные. Спортивная биомеханика. 2011;10(2):73–84. [PubMed] [Google Scholar]5. Берр Дж.Ф., Ямник Р.К., Бейкер Дж., Макферсон А., Гледхилл Н., Макгуайр Э.Дж. Взаимосвязь результатов тестов физической подготовленности и хоккейного потенциала у хоккеистов элитного уровня. J Прочность Конд Рез. 2008;22(5):1535–1543. [PubMed] [Google Scholar]6. Пасанд Ф., Кешаварз М., Мирзаи С., Зейнали З. Оценка последовательности развития основных навыков прыжков в длину с места у детей. Int J Biol Pharm Allied Sci – IJBPAS. 2015; 4 (июль (7)): 4568–4578.[Google Академия]7. Дэвис Б.Н. Взаимосвязь худощавого объема конечностей с результатами в тестах на хват и прыжки в длину с места у мальчиков и девочек в возрасте 11,6–13,2 лет. Eur J Appl Physiol. 1990; 60: 139–143. [PubMed] [Google Scholar]8. Альмузаини К.С., Флек С.Дж. Модификация теста прыжков в длину с места повышает способность прогнозировать анаэробные характеристики. J Прочность Конд Рез. 2008;22(4):1265–1272. [PubMed] [Google Scholar]9. Чанжела П.К., Бхатт С. Корреляционное исследование теста вертикального прыжка и теста цикла Вингейта как метода оценки анаэробной силы у баскетболистов средней школы.Int J Sci Res Publ. 2012;2(6 июня)) [Google Scholar]10. Хоффман Дж. Р., Эпштейн С., Мерав Э., Ицхак В. Сравнение теста анаэробной мощности Вингейта с тестами вертикального прыжка и линейного упражнения у баскетболистов. J Прочность Конд Рез. 2000;14(3):261–264. [Google Академия] 11. Антон М.М., Спирдусо В.В., Танака Х. Возрастное снижение анаэробных мышечных показателей в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. J Am Coll Sports Med. 2004 0195-9131/04: 3601-0143. [PubMed] [Google Scholar] 12. Отто У.Х., III, Коберн Дж.В., Браун Л.Э., Спиринг Б.А. Влияние тяжелой атлетики по сравнению с тренировками с гирями на вертикальный прыжок, силу и состав тела. J Прочность Конд Рез. май 2012 г .; 26 (6): 1199–1202. [PubMed] [Google Scholar]
(PDF) Взаимосвязь между антропометрическими характеристиками и кинематическими параметрами, влияющими на эффективность прыжков в длину с места у мальчиков и подростков

54

M. Hraski et al.: Эффективность прыжков в длину с места у мальчиков и подростков, Сб. Антропол. 39 (2015) Приложение. 1: 47–55

включено исследованиями 34,35.Из корреляционной связи

между морфологическими характеристиками и кинематическими

показателями в группе подростков данного исследования

сделан вывод о том, что, как и у студентов факультета кинезиологии, эффективность прыжков в длину с места была ниже.

больше всего влияли поперечная размерность скелета, кожные складки

и параметры процентного содержания жира в организме30,36, т. точка центра масс

перед взлетом, имел меньшую горизонтальную скорость при взлете

и меньшую длину прыжка, в отличие от более легких прыгунов9,11,37.

ЗаключениеЗаключение

Прыжок в длину с места представляет собой сложное двигательное движение-

, в котором прыгун должен для достижения оптимального результата

выполнить скоординированное движение рук-

наклон вперед, полуприсед -приседать, наклоняться, отталкиваться обеими ногами

и приземляться; эффективность прыжка зависит от ряда

факторов, из которых наиболее важными являются следующие:

координация верхних и нижних сегментов тела, двигательные знания,

овладение, ознакомление и рост, развитие и взросление.

В этом смысле данное исследование установило взаимосвязь между некоторыми морфологическими

морфологическими характеристиками и

соответствующими

прыжками в длину прыжками в длину с места. Можно сделать вывод: на длину

прыжка в длину у взрослых спортсменов больше всего влияет масса тела,

подкожная жировая ткань и процентное содержание жира в организме, а в

младших возрастных группах, кроме указанных показателей,

испытуемые, которые выше, с более длинными руками и ногами

достигают лучших значений длины прыжка.Полученные

результаты в данном исследовании полезны и важны для более

объективной оценки качества двигательных способностей у детей

и подростков, программирования работы в области

кинезиологии и индивидуализации работы в физкультуре

занятия по катионированию и другие виды организованных физических упражнений

в части выбора тестов, адекватных определенному возрасту.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1.HELLEBRANDT FA, R ARICK GL, GLASSOW R, CARNS ML,

Amer J Physical Med, 4 0 (1961) 14. — 2. FLEISHM ANN EA, Структура и измерение физической подготовки (Prentice-

). Hall, Engelwood

Cliffs, New York, 1964). — 3. AGUADO JX, IZQUIERDO M, MON-

TESINOS JL, J Hum Movement Stud, 32 (1997) 157. — 4. VITASA LO

JT, Res Q Exerc ise Sport, 59 (1988) 9. DOI : 10.1080/02 701367.1988.10605 467.

— 5 . ZU RC J, PI ŠOT R, S TRO JN IK V, Kin esio log ia Sl печь ica, 11 (200 5)

90.— 6. ХОРВАТ В. Взаимосвязь между морфологическими и двигательными параметрами и готовностью к школе у детей дошкольного возраста. Кандидатская диссертация. В

хорват (Университет Загреба, Загреб, 2010). — 7. РОЙ Б, ЮМ Й, РОБ-

ERTS E, Med Sport Sci, 3 (1973) 409. — 8. HORITA T, KITAMURA K,

KOHNO N, Med Sci Sport Exer, 23 (1991) 1068 DOI: 10.1249/00005768-

19
0 0-00012. — 9. ZHOUYE C, YOSHIMASA I, YUN W, KA-

ZUHIKO W, J Strenght Cond Res, 24 (2010) 1. DOI: 10.1097/01.

АО0000367255.46870.ff. — 10. BUTTERFIELD SA, LEHNHARD RA,

COLA DARCI T, Percept Motor Skill, 94 (2002) 80. DOI: 10.2466/

pms.2002.94.1.80. — 11. КАРУСО Дж. Ф., ДЭЙЛИ Дж. С., ОЛСОН Н. М., MCLA-

ГАН МЛАДШИЙ, ТЕЙЛОР СТ., М. СОН М. Л., ДЭВИД СОН М. Э., БОРГСМ ИЛЛЕР

Дж. А., РИНЕР Р. Д., Isokinet Exerc Sci, 20 (2012) 23 . DOI: 10.3233/IES-2011-

0436. — 12. YOUNG W, MACDONALD C, HEGGEN T, FITZPATRICK

J, J Sport Med Phys Fit, 37 (1997) 240.— 13. MARKOVIĆ G, DIZDAR

D, JUK IĆ I, CA RDINALE M, J Strength Cond Res, 18 (2004) 551. DOI:

10.1519/00124278-200408000-00028. — 14. ПРСКАЛО И., ЛОВРЕКОВИЧ

А, ШЕРБЕТАР И. Соблюдение двигательных способностей и кинезиометрических условий

. В: Материалы (15-я летняя школа хорватских кинезиологов,

Ровинь, 2006 г.) — 15. 7) 5 59. DOI: 10.108 0/0 26 404 106 00

947074. — 16. SAN DERS SW, Active for Life: Developmental Appropri-

ate Movement Programs for Little Children (NAEYC, Washington, DC,

2002). — 17. FUK ASHIRO S, BESIER TF, BARRETT R, COCHRANE

J, NAGANO A, LLOY D DG, Int J Sport Heal Sci, 3 (2005) 279. DOI:

10.5432/ijshs.3.272. — 18. НАГАНО А., КОМУРА Т., ФУК АШИРО С.,

Biomed Eng Online, 6 (2007) 20. DOI: 10.1186/1475-925X-6-20. — 19.

КОНДРИЧ М., МИШИГОЙ-ДУРАКОВИЧ М., М ЕТИ КО Ш Д. Кинезиология, 34

(2002) 5.— 20. КАПЕТАНАКИС С., ПАПАДОПУЛОС К., ФИСКА А.,

ВАСИЛЬ ЭЯ ДИ С.Д., П.А. ПАДОПУ ЛОС П., ПАПАТЕОДОРУ К., А.Д.

АМОПУ ЛОС П., ПАПАНА С.Н., JMMS, 1 (2010) 418. — 21. ASHBY BM,

DELP SL, J Biomech, 39 (20 06) 1726. DOI: 10.1016/j.jbiomech.20 05.04.017.

— 22. ASHBY BM, HEEGAARD JH, J Biomech, 35 (2002) 1631. DOI:

10.1016/S0021-929 0(02)0023 9-7. — 23. APAS, Ariel Performance Analy-

sis Sistem User’s Manual. Ariel Di namics (Кембридж, Великобритания,

, 1997).— 24 . KATIĆ R, SR HOJ LJ, PAŠAN IN R, Coll Antropol, 29 (200 5)

711. — 25. CALISKAN M, A KKOYUNLU Y, IJSS, 1 (2011) 187. — 26.

D’HONDT E, DEFORCHE B, DE BOURDE AUDH UIJ I, LENOIR M,

Adapt Phys Act Q, 26 (2009) 21. — 27. HALME T, PARKKISENNIEMI

S, KUJALA UM, NUPPONEN H, J Sport Med Phys Fit, 49 (2009) 395.

— 28. ROBERTS D, VENERI D, DECKER R, GANNOTTI M, Pediatr

Phys Ther, 24 (2012) 353. DOI: 10.1097/PEP.0b013e3182680f19.— 29.

IVANOVIĆ M, Sport Sci, 1 (2008) 65. — 30. AR ABACI R, WASJ, 16

(2012) 449. — 31. CH ANG KB, CHEN WC, J Mech Med Biol, 5 (2005)

20 3. DO I: 10.11 42/ S02 1951 940 50 0140 0. — 32. СУК ХОМ ЭЛ А, Кинезиология, 37 (2005) 195. — 33 . CLIFF DP, OKELY AD, MORGAN PJ, JONES

RA, STEELE JR, BAUR LA, Obesity, 20 (2012) 1024. DOI: 10.1038/

oby.2011.241. — 34. З. С. ИДЕГ П., ФОТИУ А., МЕС ЗАРОС З., ПРОКАИ

А., ВАЙДА И., СЗИВА А., МЕШАРОС Дж., Кинезиология, 39 (2007) 15.— 35.

MIL ANESE C, BORTOLAMI O, BERTUCCO M, VERLATO G, ZAN-

CANA RO C, J Hum Sport Exerc, 5 (2010) 265. DOI: 10.4100/

jhse. 2010.52.14. — 36. BENEFICE E, Am J Hum Biol, 4 (1992) 717.

DOI: 10.1002/ajhb.1310040603. — 37. VANDERBURGH PM, K ATCH

FI, CHOEN LEBER J, BA LABIN IS CP, ELLIOT R, Med Sci Sports Exer,

28 (1996) 626. Hraski

Загребский университет, Факультет педагогического образования, Savska cesta 77, 10000 Загреб, Хорватия

e-mail: [email protected]

6 Фитнес-меры, связанные со здоровьем для молодежи: Фитнес для опорно-двигательного аппарата | Показатели фитнеса и результаты для здоровья у молодежи

Маргинсон В. и Р. Эстон. 2001. Взаимосвязь между крутящим моментом и углом сустава при разгибании колена у мальчиков и мужчин. Журнал спортивных наук 19(11):875-880.

Маккартни Н. и С. Филлипс. 2007. Физическая активность, мышечная форма и здоровье. В Физическая активность и здоровье под редакцией К.Бушар, С. Н. Блэр и В. Л. Хаскелл. Шампейн, Иллинойс: Издательство Human Kinetics. Стр. 231-246.

МакГиган, М. Р., М. Татаскиоре, Р. У. Ньютон и С. Петтигрю. 2009. Восемь недель тренировок с отягощениями могут значительно изменить состав тела у детей с избыточным весом или ожирением. Journal of Strength and Conditioning Research 23(1):80-85.

Мерсер, В. С. и К. Л. Льюис. 2001. Сила мышц, отводящих бедро и разгибателей колена, у детей с синдромом Дауна и без него. Педиатрическая физиотерапия 13(1):18-26.

Миккельссон, Л., Дж. Каприо, Х. Каутлайнен, У. Куяла, М. Миккельссон и Х. Нуппонен. 2006. Школьные фитнес-тесты как предикторы физической подготовки взрослых, связанной со здоровьем. Американский журнал биологии человека 18(3):342-349.

Милликен, Л. А., А. Д. Файгенбаум, Р. Л. Лауд и У. Л. Весткотт. 2008. Корреляты мышечной силы верхней и нижней частей тела у детей. Journal of Strength and Conditioning Research 22(4):1339-1346.

Минк, М. Р., Л. М. Руитер, В. Ван Мехелен, Х. К. Г. Кемпер и Дж. В. Р. Твиск. 2000. Физическая подготовка, ожирение и физическая активность: Амстердамское исследование роста и здоровья. Американский журнал биологии человека 12(5):593-599.

Моффройд, М. Т. и Э. Т. Кусяк. 1975. Борьба за власть: определение и оценка силы мышечной деятельности. Журнал физической терапии 55 (10): 1098-1104.

Моррис Ф.Л., Г.А. Нотон Дж.Л. Гиббс, Дж. С. Карлсон и Дж. Д. Уорк. 1997. Перспективное десятимесячное вмешательство в упражнения у девочек в пременархе: положительное влияние на костную и мышечную массу. Журнал исследований костей и минералов 12(9):1453-1462.

Морроу, Дж. Р., В. Чжу, Б. Д. Фрэнкс, М. Д. Мередит и К. Спейн. 2009. 1958-2008: 50 лет фитнес-тестов молодежи в США. Ежеквартальное исследование по упражнениям и спорту 80(1):1-11.

Нейлор, Л. Х., К. Уоттс, Дж. А. Шарп, Т.У. Джонс, Э. А. Дэвис, А. Томпсон, К. Джордж, Дж. М. Рамзи, Г. О’Дрисколл и Д. Дж. Грин. 2008. Тренировка с отягощениями и диастолическая скорость ткани миокарда у детей с ожирением. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 40(12):2027-2032.

Николс Д.Л., К.Ф. Санборн и А.М. Лав. 2001. Тренировки с отягощениями и минеральная плотность костей у девочек-подростков. Журнал педиатрии 139(4):494-500.

Ортега, Ф. Б., Э. Г. Артеро, Дж. Р. Руис, Г.Висенте-Родригес, П. Бергман, М. Хагстромер, К. Оттевере, Э. Надь, О. Конста, Дж. П. Рей-Лопес, А. Полито, С. Дитрих, М. Плада, Л. Бегин, Ю. Маниос, М. Сьостром, М. Дж. Кастильо и исследовательская группа HELENA. 2008а. Надежность тестов физической подготовленности, связанных со здоровьем, у европейских подростков. Исследование ХЕЛАНА. Международный журнал ожирения 32 (Приложение 5): S49-S57.

Ортега, Ф. Б., Дж. Р. Руис, М. Дж. Кастильо и М. Сьостром. 2008б. Физическая подготовленность в детстве и юности: мощный маркер здоровья. Международный журнал ожирения 32(1):1-11.

Пейт, Р. Р., М. Л. Берджесс, Дж. А. Вудс, Дж. Г. Росс и Т. Баумгартнер. 1993. Валидность полевых испытаний мышечной силы верхней части тела. Ежеквартальное исследование по упражнениям и спорту 64(1):17-24.

Пейт Р.Р., Трост С.Г., Дауда М., Отт А.Е., Уорд Д.С., Сондерс Р. и Фелтон Г. 1999. Отслеживание физической активности, гиподинамии и физической подготовленности, связанной со здоровьем, у сельской молодежи. Детская гимнастика 11(4):364-376.

Пейн, Н., Н. Гледхилл, П. Т. Кацмарзик и В. Ямник. 2000. Фитнес, связанный со здоровьем, физическая активность и история болей в спине. Канадский журнал прикладной физиологии 25(4): 236-249.

ИДЖЕРФ | Бесплатный полнотекстовый | Взаимосвязь количественных показателей прыжковой способности с развитием крупной моторики у детей дошкольного возраста с типичным развитием

1. Введение
Дошкольный возраст является важным периодом для развития многих основных движений, а также для изучения и постепенного овладения различными двигательными навыками. Несколько исследований показали важность двигательных навыков в физической активности, и эта взаимосвязь может проявляться у детей в раннем возрасте [1,2,3]. Двигательные навыки классифицируются по различным аспектам, таким как группы мышц и таксономии развития. С точки зрения таксономии развития двигательные навыки можно разделить на нелокомоторную устойчивость, локомоторные и манипулятивные навыки [4]. Нелокомоторная стабильность — это способность поддерживать или контролировать осевые движения, что является основой локомоторных и манипулятивных навыков.Существует мнение, что дети автоматически приобретают двигательные навыки. Однако зрелого уровня двигательных навыков трудно достичь без практики, поощрения или надлежащих инструкций. Отсутствие освоенного уровня конкретных двигательных навыков будет препятствовать дальнейшему развитию этих навыков [5]. Манипулятивные навыки, такие как навыки владения мячом, включают передачу силы между человеком и объектом. В жизни необходимы как двигательные, так и манипулятивные навыки. Развитие навыков передвижения и манипулирования будет основой для участия в различных спортивных мероприятиях, таких как бег, прыжки или упражнения с мячом.Типично развитые дошкольники обладают способностями к ходьбе, бегу, прыжкам и прыжкам, и эти способности обычно проверяются в этот период [6]. Прыжки — это разнообразный и функциональный двигательный навык с двумя основными типами: вертикальный прыжок с места (SVJ) и горизонтальный прыжок в длину с места (SLJ). SVJ широко применяется в спорте, а SLJ обычно используется как один из фитнес-тестов на силу мышц ног [6]. Тем не менее, предполагается, что SVJ без маха руками более надежен для измерения силы мышц ног у детей дошкольного возраста [7].Как SVJ, так и SLJ обычно считаются важнейшими видами деятельности в моторном развитии детей дошкольного возраста. Кроме того, сообщается, что навык прыжков связан с уровнем активности школьников [2,8]. Основное различие между SVJ и SLJ заключается в направлении проекции. SVJ проецируется в основном в восходящем направлении, тогда как SLJ проецируется как в прямом, так и в восходящем направлениях [9]. В предыдущих исследованиях обсуждались биомеханические детерминанты SVJ и SLJ у детей школьного возраста и взрослых, но редко у детей дошкольного возраста.У школьников прыжковые качества в СВП были связаны с антропометрическими характеристиками [10,11] и силой ног [12]. Напротив, расстояние прыжка в SLJ у школьников зависело от пола, возраста, индекса массы тела, а также от расстояния отталкивания и скорости отталкивания центра масс тела (ЦМТ). Кроме того, максимальный угол разгибания плеча и угол плечевого сустава при отталкивании коррелировали с дистанцией прыжка [13]. Из-за низкой квалификации в SLJ у школьников была высокая частота неудач в разгибании рук с силой вперед и вверх, достигая полного разгибания над головой, с выбросом рук вниз при приземлении [14].У взрослых прыжковые качества в SVJ были связаны с проксимально-дистальной стратегией [15], махами руками, увеличением работы нижних конечностей [16] и силой ног [17], как и у школьников. Кроме того, прыжковые качества у взрослых также были связаны с контрдвижением [16,18], а также с наклоном туловища [18,19], представляя собой зрелый прыжковый паттерн. Предыдущие исследования также показали, что эффективность SLJ у взрослых связана с антропометрическими характеристиками [10], углом отрыва [20], махом руки [21,22] и общей мышечной силой [23].Исследование вариабельности, т. е. уровней мастерства, в применении силы показало сходство у детей и взрослых во время СВП без оружия; однако большая вариабельность наблюдалась у детей при прыжках контрдвижением (СВД руками) [24]. Кроме того, кинематические параметры, связанные с владением SLJ, различались у детей дошкольного возраста и подростков [25]. Эти результаты свидетельствуют о том, что уровень зрелости участников и сложность задач также могут влиять на прыжковые качества.Помимо использования биомеханических детерминант, развитие прыжковых навыков можно оценить и с помощью качественных шкал. В последние годы были опубликованы две качественные шкалы развития крупной моторики у детей дошкольного возраста: Шкала качества крупной моторики дошкольников (PGMQ) [26] и Протокол двигательных навыков «Детская активность и движение в дошкольном обучении» (CHAMPS) [27]. Обе шкалы подтвердили достоверность содержания с помощью обзоров литературы и экспертных групп. CHAMPS использовал тест развития крупной моторики, 2-е издание (TGMD-2) в качестве прототипа для оценки детей в возрасте от 3 до 5 лет.CHAMPS включает только две категории — двигательные и манипулятивные навыки. PGMQ, с другой стороны, охватывает более широкий диапазон дошкольных возрастов и категорий: дети в возрасте от 3 до 6 лет и три функциональные категории таксономии развития, включая субшкалы баланса, передвижения и манипулирования объектами. Категории PGMQ включают в себя различные элементы (четыре в балансе, восемь в передвижении и пять в манипулировании объектами), и для каждого элемента имеется от четырех до шести критериев оценки. Общий балл по шкале PGMQ — 84.Предыдущие исследования показали, что шкала PGMQ продемонстрировала удовлетворительную внутреннюю согласованность, межэкспертную надежность и внутриэкспертную надежность, конструктную валидность и параллельную валидность со шкалами развития моторики Пибоди, второе издание [26] и TGMD-2 [28]. Обе количественные характеристики Сообщалось, что качественные показатели служат эталоном для прыжковых качеств и общего развития. В нескольких исследованиях сообщалось о количественном описании процессов развития и контроля прыжковых навыков в дошкольном периоде [29,30].Большинство предыдущих исследований были сосредоточены на взаимосвязи между прыжковыми качествами и количественными переменными у детей школьного возраста или взрослых. В нескольких исследованиях сообщалось о корреляции между количественными и качественными показателями в более позднем детстве [31,32], но не у детей дошкольного возраста. Таким образом, настоящее исследование было направлено на определение корреляции между прыгучестью, количественными параметрами прыжков и развитием крупной моторики с использованием шкалы PGMQ у детей дошкольного возраста.
3. Результаты
В исследование был включен 21 ребенок дошкольного возраста (7 мальчиков и 14 девочек) в возрасте от 4 до 6 лет, но шесть из них были исключены из-за неполных данных. Таким образом, в анализ были включены 15 детей (4 мальчика и 11 девочек). Их основные антропометрические характеристики, показатели прыжков и качественные показатели приведены в Таблице 1. Непараметрические корреляции показателей прыжков и общего балла PGMQ с количественными переменными в SLJ показаны в Таблице 2.Дети с большей дистанцией прыжка имели более высокий TOV и больший TkROM, меньший TOA, меньший dTHA, меньший THA, меньший TKBTO и меньший SKA в SLJ. Дети с более высокими общими баллами PGMQ имели меньший ndHA, меньший HA и меньший ndKA в SLJ. Непараметрические корреляции прыжковой производительности и общего балла PGMQ с количественными переменными в SVJ показаны в таблице 3. Результаты указывают на то, что дети с большей высотой прыжка имели более высокий zTOV, более высокий TOV, больший TkROM, меньший TkBTO, меньший dHA, меньший HA и меньший dKA в SVJ.Дети с более высокими общими баллами PGMQ имели более высокую высоту прыжка, более высокий zTOV, более высокий TOV, больший TkROM, меньший TkBTO, меньший dHA, меньший HA, меньший dKA и меньший KA в SVJ. результаты ступенчатой регрессии для SLJ и SVJ показаны в Таблице 4 и Таблице 5. Результаты показывают, что TOV предсказывает выполнение прыжка, т.е. высоту прыжка и расстояние прыжка. TOV можно предсказать по TkBTO, а также по ndKA в SLJ и по TkROM в SVJ. Общие баллы PGMQ предсказуемы по ndHA в SLJ и по TkROM в SVJ.
4. Дискуссия

Целью исследования было определить взаимосвязь между прыжковой работоспособностью, количественными параметрами прыжков и развитием крупной моторики у детей дошкольного возраста. Результаты этого исследования показывают, что TOV имеет сильную корреляцию с прыжками у детей дошкольного возраста. Другие количественные переменные, включая TkBTO, TOA, TkROM, THA, dTHA и KA в SLJ, а также dHA, dKA, TkROM, TkBTO и HA в SVJ, также коррелировали с прыжковыми качествами. Развитие крупной моторики, оцененное с помощью PGMQ, сильно коррелировало с TkBTO, TkROM, TOV и dHA и умеренно с dHA, KA, HA и высотой прыжка в SVJ.Тем не менее, общий балл PGMQ сильно коррелировал только с ndHA и HA и умеренно с ndKA в SLJ.
Средняя дальность прыжка до нормализации с длиной ноги у наших детей дошкольного возраста от 4 до 6 лет составила 0,91 м. Производительность соответствовала средней дистанции прыжка 0,91 м в среднем классе детского сада в исследовании Лю, посвященном мальчикам дошкольного возраста на Тайване [37], а также находилась в пределах указанного диапазона в трех других исследованиях, показывающих дистанцию прыжка 0,69 м в возрасте от 3 до 6 лет. -летние дети в Андалусии [38], 0.81 м у детей от 5 до 6 лет [9] и 1,08 м и 0,97 м у 6,5-летних мальчиков и девочек в Республике Хорватия [39]. Средняя высота прыжка до нормализации с длиной ноги в этом исследовании составила 0,17 м. Это было похоже на результаты исследования Zhao et al. [40], но меньше, чем средняя высота прыжка 0,25 м у 6-летних детей в тайваньской группе в исследовании Вана [41], поскольку наши дети были младше.
4.1. Детерминанты прыжкового качества
В этом исследовании TOV, TOA (оценивались только в SLJ), TkBTO и TkROM коррелировали с прыжковым качеством. Согласно принципам движения снаряда, горизонтальная дальность прыжка может быть максимальной при угле взлета 45 градусов. Однако Вакаи и Линторн предположили, что расчетный оптимальный угол взлета в их исследовании составлял 19–27 градусов. Это связано с тем, что скорость разбега снижается при увеличении угла разбега для преодоления собственного веса [20]. В соответствии с исследованием Вакаи и Линторна наши результаты показывают, что меньший угол отрыва около 20–25° приводит к увеличению дальности прыжка (рис. 2).Таким образом, TOV и TOA могут быть ключевыми факторами, определяющими прыжковые качества. Несколько исследований показали участие движений туловища во время прыжков. Исследование Vanrenterghem et al. [19] показали, что выполнение вертикального прыжка с ограниченным наклоном туловища у взрослых мужчин спортивного телосложения достоверно изменяет угловое смещение суставов и силу суставов в нижних конечностях, снижает высоту прыжка, что свидетельствует об определяющей роли движений туловища. Лис и др. показали, что вертикальный прыжок с махом руками увеличивает наклон туловища и, следовательно, высоту прыжка у атлетичных взрослых мужчин [42].Исследование Kopper et al. [18] также показали, что положение туловища при вертикальном прыжке с малым углом сгибания колена изменяет проксимально-дистальный паттерн активации, в то время как прыжок в противоположном направлении сохраняет проксимально-дистальный паттерн активации и, таким образом, увеличивает высоту прыжка. Исследование Zhao et al. [40] также обнаружили, что мышца бедра играет важную роль при вертикальном прыжке у детей дошкольного возраста. Исследование Fukashiro et al. сравнили углы сгибания туловища между SLJ и SVJ у футболистов-мужчин (возраст: 24.9 ± 2,4 года), что свидетельствует о большем угле сгибания туловища перед взлетом и большем угловом смещении туловища при горизонтальном прыжке, чем при вертикальном прыжке [43]. В нашем исследовании было обнаружено, что аналогичные параметры туловища (например, TkBTO и TkROM) являются предикторами ключевой детерминанты TOV в SLJ и SVJ. В частности, TkBTO можно было предсказать по TkROM и TOA в SLJ, что указывало на то, что положение туловища перед взлетом является определяющим фактором для TOV. Напротив, диапазон движения туловища является определяющим фактором для TOV в SVJ, что указывает на то, что движение туловища может обеспечить мощность для проецирования.Результаты этого исследования подтверждают важность движений туловища для прыжков у детей дошкольного возраста. В этом исследовании модель движения ведущей ноги перед отталкиванием в SVJ показала умеренную связь с выполнением прыжка и развитием крупной моторики. Предыдущее исследование изучало кинематику приземления при прыжках на одной ноге между доминирующей и недоминантной ногой, показывая, что разгибание бедра в ведущей ноге было меньше, чем в недоминантной, но доминирующая нога имела большее расстояние прыжка [44]. ].В этом исследовании как dHA, так и dKA в SVJ коррелировали с высотой прыжка, что указывало на то, что скоординированный образец движения между суставами в доминирующей ноге будет способствовать двигательной активности, и что это может быть связано с биартикулярным контролем мышц, а также характеристика силы ведущей ноги. Lanshammar и Ribom исследовали мышечную силу между доминирующей и недоминантной ногой и указали, что доминирующая нога способствует разгибанию ноги, а недоминирующая нога способствует сгибанию ноги [45].Разгибание ноги обеспечивает прогрессивную силу прыжка, что может быть причиной того, что только модель движения доминирующей ноги была связана с прыжковыми качествами. Кроме того, качество прыжка в SLJ коррелировало с KA, а в SVJ — с HA. Это может свидетельствовать о том, что в дошкольном периоде появились разные паттерны координации суставов перед взлетом в SLJ и SVJ.
4.2. Взаимосвязь между количественными показателями прыжков и развитием крупной моторики у дошкольников

Взаимосвязь между количественными показателями прыжков и развитием крупной моторики у дошкольников ранее широко не исследовалась в литературе.Результаты настоящего исследования демонстрируют умеренную корреляцию между общим баллом PGMQ и прыгучестью только в SVJ, что указывает на то, что SVJ более подходит для дифференциации развития крупной моторики у детей дошкольного возраста. Прыжки в SLJ не имели существенной корреляции с общим баллом PGMQ, что может быть связано со сложными техниками в SLJ, затрудняющими достижение определенного уровня SLJ в дошкольном возрасте.
В этом исследовании корреляции между оценкой PGMQ-Total и количественными параметрами прыжков в SLJ были обнаружены только в конкретных наклонах графиков угол-угол, включая ndHA, HA и ndKA.Предыдущее исследование изучало движение приземления при прыжке с прыжком, показывая больший динамический угол вальгуса колена в ведущей ноге, чем в недоминантной ноге во время одностороннего приземления, и показывая большую стабильность в недоминантной ноге [46]. В другом исследовании обсуждалось движение приземления при односторонних и двусторонних прыжках с падением, и было показано больший угол сгибания, а также меньшая экскурсия сгибания тазобедренного и коленного суставов в недоминантной ноге, чем в доминирующей ноге во время двустороннего приземления. [47].Оба исследования исследовали фазу приземления при прыжке с падением и показали стабильность недоминантной ноги. Результаты настоящего исследования показывают, что характер движения недоминантной ноги перед отталкиванием при выполнении SLJ коррелирует с развитием крупной моторики. Это может свидетельствовать о том, что координация и стабильность, обеспечиваемые недоминантной ногой, могут помочь ребенку дошкольного возраста завершить каждый двигательный компонент при выполнении SLJ. движение, включая TkBTO и TkROM, и специфические наклоны графиков угол-угол, включая dHA, HA, dKA и KA.Развитие крупной моторики имело те же особенности, что и прыжковая производительность в отношении корреляции с движением туловища при СВП у дошкольников. И HA, и KA в SVJ отрицательно коррелировали с оценкой PGMQ-Total, что указывало на то, что при более высоком уровне крупной моторики дошкольники используют больше движений в тазобедренном и коленном суставах, а не в голеностопном суставе во время фазы толчка перед взлетом. Кроме того, HA в SLJ также отрицательно коррелировал с оценкой PGMQ-Total, что указывает на важность контроля движения тазобедренного сустава в развитии крупной моторики. Это согласуется с исследованием Mana et al., которое также определило угол сгибания бедра перед взлетом как предиктор дальности прыжка у дошкольников. Хотя в исследовании Mana угол сгибания бедра определялся сегментом туловища и сегментом бедра, результаты все же показали важность движения туловища и бедра в SLJ [29]. Чжао и др. исследовали биомеханические параметры вертикального прыжка у детей дошкольного возраста и показали, что перед взлетом основной вклад вносят бедро и колено [40].Паттерны движения бедра и колена относительно голеностопного сустава перед отталкиванием являются двумя ключевыми элементами прыжковой производительности в SVJ и коррелируют с развитием крупной моторики. В частности, вклад движений тазобедренного сустава в прыжковые качества может быть более важным, чем вклад голеностопного сустава в дошкольном периоде.
4.3. Ограничения в этом исследовании
Основным ограничением этого исследования было использование удобной выборки для набора участников и небольшой размер выборки. Хотя гендерное распределение этих детей было неравномерным, показатель PGMQ-Total не показал существенных различий при нормальном развитии [48]. Кроме того, по сравнению с аналогичными группами в предыдущих исследованиях, основные антропометрические характеристики (рост и масса тела) и прыжковые способности в целом соответствовали таковым у детей дошкольного возраста. Второе ограничение заключается в том, что мы не собирали кинетические данные из-за установки в детском саду. Однако вместо этого вклад различных суставов нижней конечности был проиллюстрирован с помощью координации между суставами на графиках угол-угол.Наконец, возрастной диапазон для детей дошкольного возраста обычно определяется как от 3 до 6 лет. Однако мы не включали 3-летних детей, потому что большинство из них не могут правильно выполнить эти два задания на прыжки, что указывает на то, что способность к прыжкам развивается постепенно между 3 и 4 годами.
5. Выводы

Это исследование показало, что несколько количественных параметров коррелируют с результатами в двух типах прыжков, включая TOV, TkBTO и TkROM. Было обнаружено, что большинство этих параметров коррелируют с развитием крупной моторики только в СВП.Далее регрессионный анализ показал, что дошкольники с более высокой нормированной высотой прыжка имели лучшее развитие крупной моторики. Что касается модели движения, регрессионный анализ показал, что качество прыжка и развитие крупной моторики можно прямо или косвенно предсказать по наклону графика угла между бедром и лодыжкой во время предварительного отталкивания.

Практическое применение

Несмотря на небольшой размер выборки, результаты этого исследования показывают, что SVJ является подходящим видом деятельности для включения в физическое воспитание в дошкольном возрасте, поскольку практика SVJ может способствовать развитию крупной моторики.При обучении дошкольников выполнению СВП акцент следует делать на движении бедра перед отрывом, а также на диапазоне движения туловища от наклона до разгибания. Напротив, инструктируя их выполнять SLJ, основное внимание следует уделять движению колена перед взлетом, а также наклону туловища перед взлетом, чтобы повысить производительность. Это исследование установило взаимосвязь между прыжковыми качествами, количественными переменными и развитием крупной моторики. В будущих исследованиях аналогичный анализ можно будет использовать для детей с задержкой развития, чтобы лучше понять их двигательные способности.

Прыжки в длину с места и ручные недоуздки: улучшаются ли прыжковые качества? | Пападопулос

Агуадо, X., Искьердо, М., Монтесинос, Дж. Л. Кинематические и кинетические факторы, связанные с прыжками в длину с места. J Hum движение шпильки. 1997 год; 32:157-169.

Ариэль, Г.Б. Система анализа производительности Ariel. 1990 г.; ШПАЙ. 1356:76-78. https://doi.org/10.1117/12.23886

Эшби, Б.М. и Дельп, С.Л. Моделирование оптимального управления раскрывает механизмы, с помощью которых движения рук улучшают прыжки в длину с места.Дж. Биомех. 2006 г.; 39(9):1726-1734. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2005.04.017

Эшби, Б.М. и Хигаард, Дж.Х. Роль движений рук в прыжках в длину с места. Дж. Биомех. 2002 г.; 35: 1631-1637. https://doi.org/10.1016/S0021-9290(02)00239-7

Эшби, Б.М. Моделирование оптимального контроля демонстрирует, как использование недоуздков (ручных утяжелителей) может повысить эффективность прыжков в длину с места. XX Конгресс Международного общества биомехаников и 29-е собрание Американского общества биомехаников, 32 июля – 5 августа 2005 г.; Кливленд, Огайо, http://www.экспонент.com.

Мясник, М.Т. и Бертрам, Дж.Е.А. Расстояние прыжка увеличивается при переносе ручных весов: импульс, история и эффективность прыжка в простом лабораторном упражнении. J Scie Education Technol.2004; 33: 285-297. https://doi.org/10.1023/B:JOST.0000031267.98644.98

Эберт, J. Der Pentathlonsprung. Абх. соч. акад. Висс. Фило-Хистот. Класс. 1963 год; 56:35-65.

Хэй, Дж.Г. Citius, altius, longius (быстрее, выше, дольше): биомеханика прыжка на расстояние.Дж. Биомех. 1993 год; 26 (1): 7-21. https://doi.org/10.1016/0021-9290(93)
-Q

Хорита Т. , Китамура К., Кохмо Н. Анализ конфигурации тела и моментов в суставах во время прыжка в длину с места у 6-летних детей и взрослых мужчин. Спортсмен по медицинским наукам. 1991 год; 23: 1068-1077. https://doi.org/10.1249/00005768-19
00-00012

Ленуар, М., Де Клерк, Д., Лапорт, В. «Как» и «почему» древнегреческий прыжок в длину с отягощением. Пятикратный симметричный прыжок подряд? J Спортивная наука.2005 г.; 23: 1033-1043. https://doi.org/10.1080/02640410400022037

Линторн Н., Гусман М., Бриджит Л. Оптимальный угол отталкивания в прыжках в длину. J Спортивная наука. 2005 г.; 23:703-712. https://doi.org/10.1080/02640410400022011

Минетти, А. и Ардиго, Л. Недоуздки, используемые в древних олимпийских прыжках в длину. Природа. 2002 г.; 420 (69): 141-142. https://doi.org/10.1038/420141a

Таш, П. Сохранение количества движения в древности: заметка о предыстории принципа реактивного движения.Исида.1952; 43:251-252. https://doi.org/10.1086/348113

Thaller, S. , Sust, M., Tilp, M. Индивидуальные эффекты дополнительных весов, используемых в древнегреческом олимпийском пятиборье. (Аннотация) 8-й Конгресс ECSS, 2003 г.; Зальсбург, стр. 387.
.
Вакаи, М. и Линторн, Н.П. Оптимальный угол отталкивания в прыжке в длину с места. Hum движение Sci. 2005 г.; 24(1): 81-96. https://doi.org/10.1016/j.humov.2004.12.001

Уорд-Смит, А.J. Применение современных методов биомеханики для оценки прыжковых качеств в Древней Греции. J Sports Sci. 1995 год; 13: 223-228. https://doi.org/10.1080/02640419508732231

границ | Физическая подготовленность и соматические характеристики единственного ребенка

Введение

В Европейском союзе в 2016 г. почти половина (47% или 31 млн) всех домохозяйств с детьми имели только одного ребенка. В Португалии за последние несколько десятилетий также наблюдалась тенденция к увеличению числа семей с одним ребенком.В 1991 г. в 44% португальских семей с детьми был только один ребенок. Это число выросло до 51% в 2001 г. и до 55% в ходе последней переписи 2011 г. При этом доля пар с тремя и более детьми снизилась (17, 11 и 8% в 1991, 2001 и 2011 гг. соответственно), а количество пар с двумя детьми осталось на уровне 38% (1). . Несомненно, этот феномен единственного ребенка, связанный с уменьшением автономии детей и подростков (2), влияет на возможности (аффордансы) двигательной стимуляции у этих детей и, следовательно, на развитие их двигательной компетентности и физического развития. фитнес.Например, одиночная игра без брата или сестры будет более сидячей, ориентированной на индивидуальную игру без движения, в то время как отсутствие автономии будет мешать детям испытывать новые условия и двигательные проблемы, что, очевидно, скажется на его (ее) восприятии моторики. компетентность и уверенность в себе.

Состояние единственного ребенка широко изучалось в литературе на протяжении 20-го века, и оно было особенно усилено политикой одного ребенка, введенной в Китае, и общей обеспокоенностью тем, что развитие только детей может быть нарушено отсутствием стимуляции со стороны братьев и сестер. 3).

Напротив, ожидание расширенного участия семьи и детей и инвестиций (4) в контексте образования и развития только детей противоречит ранее заявленным идеям. В расширенном обзоре 1986 года Фабо и Полит показали, что дети, говорящие только по-английски, имели более положительные результаты развития (достижения, характер и интеллект), чем их сверстники, имеющие братьев и сестер.

Дети из числа жителей Кореи, проживающие только в городах, проявляли большую склонность к депрессии (5), в то время как сыновья, проживающие только в Бразилии, с меньшей вероятностью имели эпизоды алкогольной интоксикации в подростковом возрасте (6).

В недавнем исследовании с участием 20 592 взрослых в Новой Зеландии Stronge et al. (3) проверили различия в личностных чертах Большой шестерки у взрослых и обнаружили, что те, у кого нет братьев и сестер, показали более низкие средние уровни честности-смирения и добросовестности и более высокие уровни невротизма и открытости. Однако, будучи статистически значимыми, эти различия не достигли уровня практических эффектов (3).

Физическая подготовленность является определяющим фактором здорового развития ребенка, так как она связана с рядом последствий для здоровья и является хорошим суммарным показателем способности организма к физической активности и упражнениям (7, 8).

Дети с низким уровнем физической подготовки (9) и двигательной компетентности подвержены большему риску ожирения (10).

Значительно более высокая вероятность избыточной массы тела и ожирения была обнаружена только у детей, как в недавнем систематическом обзоре и метаанализе (11), так и в национальной выборке из 43 046 детей, родившихся в 2001 г. в Японии (12). Дети, не имеющие братьев и сестер, также имели значительно более низкие уровни физической активности от умеренной до высокой, чем дети, у которых были братья и сестры (13).

В исследованиях широко сообщается, что переменные окружающей среды играют важную роль в влиянии на положительное поведение в отношении здоровья и улучшении физической формы. Несколько исследований показали, что масса тела при рождении, образ жизни матери во время беременности, здоровье отца и наличие братьев и сестер оказали наибольшее влияние на физическую форму детей (14–18). Что касается порядка рождения братьев и сестер, литература показывает различия в моторном развитии между старшими и младшими братьями и сестрами (15).Эти различия, вероятно, связаны с влиянием старших братьев и сестер на младших, хотя авторы приходят к выводу, что эта связь может зависеть от биологических особенностей.

Наличие братьев, сестер и сверстников, по-видимому, является предиктором обогащенного моторного развития (19, 20). При сравнении влияния братьев и сестер у спортсменов элитные спортсмены с большей вероятностью будут поздними детьми, а непрофессиональные спортсмены — первенцами (21).

Хотя число домохозяйств с одним ребенком растет, последствия для двигательного развития ребенка не полностью освещены в литературе.Ожидается, что на индивидуальные пути изменения физической подготовки и роста будет влиять непосредственное окружение детей, а также наличие или отсутствие других детей в семье.

Следовательно, цель этого исследования состоит из двух частей: (i) изучить, связано ли то, что единственный ребенок, с отрицательными различиями в соматическом росте и физической подготовке по сравнению с тем, чтобы быть ребенком с братьями и сестрами, и (ii) проанализировать, являются ли эти различия влияет пол ребенка. Наша конкретная гипотеза состоит в том, что только ребенок будет демонстрировать неблагоприятные различия в физическом состоянии и весовом статусе.

Материалы и методы

Образец

Участники этого исследования принадлежат к Молодежной обсерватории Мельгасу (MYO), проекту смешанного продольного роста и развития, который в настоящее время осуществляется в этом месте на севере Португалии. Была выбрана удобная выборка, в которую вошли все участники, принимавшие участие в исследовании в период с 2015 по 2019 год. Была организована база данных с данными за первый год оценки каждого участника MYO, в результате чего было 542 ребенка (270 мальчиков; 270 девочек) в возрасте от семи до 15 лет (средний возраст мальчиков = 10 лет).47 ± 2,67; средний возраст девочек = 10,44 ± 2,64). В выборке 141 ребенок был единственным ребенком (71 мальчик, 70 девочек) и 399 детей имели братьев или сестер (197 мальчиков, 202 девочки).

Процедуры

Исследование было одобрено Научным советом Политехнического института Виана-ду-Каштелу со ссылкой CTC-ESDL-001-2014. Директора школ одобрили исследование, взрослые участники и родители или опекуны несовершеннолетних детей дали свое информированное согласие. Дети также давали устное согласие до сбора данных.Все процедуры проводились в соответствии с Хельсинкской декларацией 1964 г. и ее более поздними поправками.

Участники были индивидуально опрошены научным сотрудником для заполнения социально-демографической анкеты, содержащей информацию о семье (профессиональная деятельность родителей, количество братьев и сестер и соответствующий возраст). Все соматические характеристики и оценки физической подготовленности проводились в едином порядке в лабораториях Школы спорта и отдыха Мельгасу.Наблюдатели были обучены протоколам оценки и их спецификациям, и каждый наблюдатель отвечал только за один тест или измерение. По крайней мере двое из трех первых авторов этого исследования лично контролировали весь сбор данных.

Протоколы оценок

Соматические показатели

Соматические измерения включали рост и вес, которые измерялись ростомером SECA 217 и весами SECA 762. Все измерения проводились в соответствии со стандартизированным протоколом Международного общества развития кинантропометрии (22).

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывали путем деления массы тела (в килограммах) на рост (в квадратных метрах).

Физическая подготовка

Сила рукоятки (HS) была протестирована с использованием динамометра для рукоятки (SAEHAN, модель SH5001) с людьми, сидящими с приведенными плечами, локтями, согнутыми под углом 90°, и предплечьями в нейтральном положении, по данным Американского общества мануальных терапевтов. (23). В этом анализе мы сообщали данные только для правой руки, так как некоторые дети младшего возраста не могли в полной мере сообщить свою предпочтительную руку.

Показатели висов на согнутых руках (FAH) оценивались путем регистрации времени, в течение которого участница могла удерживать себя с подбородком над перекладиной, согнутыми руками и используя положение хвата лежа на спине. Два наблюдателя помогали ребенку принять исходное положение, а секундомер отсчитывал время между этим моментом и моментом касания подбородком ребенка перекладины или опускания ниже уровня перекладины. Результаты записываются в десятых долях секунды.

Подсчитано максимальное количество правильных приседаний (SU), выполненных за 60 с.Участник начинал с того, что ложился на коврик, скрестив руки на груди и согнув ноги под углом ~ 45°. Наблюдатель закреплял ноги участника двумя руками на протяжении всего теста. Правильный приседание засчитывался, когда участник касался коленей руками, прижатыми к груди. Общее количество правильных SU является результатом теста.

Показатели прыжка в длину с места (SLJ) оценивались путем записи длины горизонтального прыжка с приземлением, когда участник отталкивался от линии на земле при отталкивании на два фута.Результатом испытания стал лучший результат из трех испытаний. Длина прыжка измерялась от линии отлета до ближайшей точки касания земли пятками. Результаты записывают в см.

Показатели в челночном беге на 10 м (SHR) были записаны с использованием следующего протокола. На полу были отмечены две параллельные линии на расстоянии 10 метров друг от друга. Два деревянных бруска ставились за одной из линий напротив стартовой линии. По сигналу «Готовы? Идти!» ребенок подбегал к кубикам, брал один, бежал обратно к стартовой линии и ставил кубик за чертой; Затем он побежал назад и поднял второй блок, который перенес через стартовую линию.Разрешалось две попытки с использованием лучшего времени в результате теста.

Тест PACER — это широко используемый прогрессивный тест, в котором участники бегают взад и вперед в заданном темпе по двум линиям, находящимся на расстоянии 20 метров друг от друга. Темп внешне регулируется звуковым сигналом (звуковым сигналом), который отмечает момент, когда участники должны находиться на каждом конце трассы (круг). Темп увеличивается каждую минуту, и участники остаются в тесте до тех пор, пока они больше не могут поддерживать темп в конце двух последовательных кругов.Участникам было предложено достичь максимальной производительности. Когда они этого не делали, по оценке наблюдателя (например, при отсутствии мотивации для выполнения задачи, остановке из-за травмы или боли, или отсутствии покраснения лица, потливости, учащенного дыхания или неустойчивой походки), результат был следующим: не включено. Для детей в возрасте до 10 лет на протяжении всего времени тестирования использовался световой кардиостимулятор, чтобы обеспечить полное участие и мотивацию в тесте SRT на 20 м. В результате теста фиксировалось количество пройденных кругов.

Созревание

Время достижения максимальной скорости роста (PHV) использовалось в качестве индекса созревания, оцениваемого в соответствии со следующими уравнениями для каждого пола (24):

Время до PHV Мальчики = −8,3971103 + (0,0070346 ^* десятичный возраст ^* рост сидя).

Время до PHV Девочки = = −7,709133 + (0,0042232 ^* десятичный возраст ^* рост).

Статистика

Для всех переменных представлены описательные статистические данные по возрастным группам (7–9, 10–12, 13–15 лет) в зависимости от пола и состояния потомства.Двухфакторная полная факторная модель ANCOVA использовалась для проверки влияния пола (мальчик или девочка) и потомства (только ребенок или родной брат) на каждую переменную соматической и физической подготовки с поправкой на десятичный возраст (ковариант). Все переменные были предварительно проверены на нормальность и гомоскедастичность, и, соответственно, данные FAH и PACER были логарифмически преобразованы. Остаточные конфигурации из ANCOVA были тщательно изучены на предмет возможных ненормальных или смещенных конфигураций.

Результаты

Описательные результаты в зависимости от пола, возраста и наличия братьев и сестер в семье можно найти в таблице 1.

Таблица 1 . Количество субъектов, средние значения и значения стандартного отклонения для всех переменных в зависимости от возрастной группы, пола и наличия братьев и сестер в семье.

Хотя различий между десятичными возрастами мальчиков и девочек обнаружено не было ( p = 0,521), девочки оказались опережающими по возрасту по сравнению с мальчиками (время PHV = -1,37 ± 2,19 и -2,78 ± 1,97 соответственно для девочек и мальчиков; р < 0,001). Тем не менее, не было обнаружено различий во времени до ПГВ между единственным ребенком и группами сибсов ( p = 0. 500). Корреляция между десятичным возрастом и временем созревания до PHV составляла 0,98 для мальчиков и 0,99 для девочек, что свидетельствует о том, что десятичный возраст также является очень хорошим показателем как хронологического, так и биологического возраста участников.

Чтобы понять, может ли быть единственным ребенком вредные различия в соматическом росте и физическом состоянии детей, для каждой собранной переменной был проведен двусторонний анализ ANCOVA. Основной эффект интереса был связан с состоянием потомства, когда он был единственным ребенком по сравнению с наличием других братьев и сестер в доме, но нас также интересовало понимание того, может ли быть мальчиком или девочкой повлиять на этот возможный эффект потомства.Поскольку в выборке присутствовали разные возрасты, мы использовали десятичный возраст в качестве ковариаты, чтобы контролировать влияние возраста и созревания в переменных. Результаты показаны в Таблице 2 ниже.

Таблица 2 . Основные эффекты состояния потомства, пола и взаимодействия между ними, с учетом десятичного возраста, для каждой соматической и физической переменной.

Для всех тестируемых переменных, кроме ИМТ, пол, как и ожидалось, оказывает значительное влияние на значение результата.То же самое произошло с вводом десятичного возраста в качестве ковариаты в модели, но в этом случае эффект был значим для всех переменных ( p < 0,001 для всех моделей).

Взаимодействие между состоянием потомства и полом никогда не было значимым для всех протестированных переменных физической подготовки, но оказалось значимым для веса и ИМТ, а это означает, что влияние потомства на вес и ИМТ может различаться в зависимости от пола ребенка.

Наконец, ища интересующее нас условие в этом исследовании, условие потомства, мы можем видеть, что существенные различия были обнаружены между детьми, которые являются единственными детьми в семье, и теми, у которых есть братья и/или сестры (родные братья и сестры) для большинство переменных физической подготовки (FAH, SU, SHR и PACER), а также рост и вес. В целом обнаруженная разница была вредной для единственной группы детей, которые всегда демонстрировали худшие средние результаты в тестах на физическую подготовку, но, как правило, были выше и тяжелее, чем группа братьев и сестер (см. рис. 1).

Рисунок 1 . Представление оценочного предельного среднего для соматических показателей и тестов физической подготовки в зависимости от количества братьев и сестер (только ребенок или с братьями и сестрами) в разбивке по полу.

Обсуждение

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы понять, может ли быть единственным ребенком связано с вредными различиями в соматическом росте и физической подготовке в возрасте от семи до пятнадцати лет, наша гипотеза заключалась в том, что эти различия будут выявлены в физической подготовке и весе. статус.

Наши результаты показали, что только дети были выше ( p = 0,044) и тяжелее ( p = 0,038), чем дети, имеющие братьев и сестер, хотя различий в ИМТ обнаружено не было ( p = 0,121). Особенности роста и зрелости ребенка (морфологические, физиологические и нервно-мышечные) играют важную роль в развитии двигательных способностей в младенчестве и детстве (25). Различия в росте и весе в позднем детстве и подростковом возрасте могут быть связаны с различиями в статусе созревания (25–28).Однако в данном случае не было обнаружено различий во времени созревания при PHV (пиковая скорость роста) между этими двумя группами. Генетика и условия питания или окружающей среды являются возможными объяснениями этого явления, но для подтверждения этих утверждений требуется дополнительная информация.

Что касается веса, то наблюдались разные профили между полами в отношении состояния каждого ребенка: мальчики достигли более высоких результатов в группе с единственным ребенком, а девочки — в группе детей с братьями и сестрами.Результаты мальчиков соответствовали результатам исследования, проведенного с участием китайских детей в возрасте от шести до восемнадцати лет, которое показало, что только у детей вероятность ожирения примерно в четыре раза выше, чем у детей с братьями и сестрами, даже с учетом пола, возраста, веса родителей, уровень образования родителей, доход домохозяйства и место жительства в городе/сельской местности (29). Кроме того, Бэгли и соавт. (30) обнаружили, что мальчики без братьев и сестер проводят больше времени за просмотром телевизора, чем мальчики с братьями и сестрами. Следствием этого было увеличение времени сидячего образа жизни и, в свою очередь, увеличение массы тела.С другой стороны, результаты девочек могут быть связаны с тем фактом, что наличие братьев и сестер было связано с двукратным увеличением вероятности того, что подростки будут смотреть телевизор ≥ 2 часов в день (31). Тем не менее, в том же исследовании были обнаружены противоречивые результаты, в которых было зарегистрировано меньшее время, проводимое за просмотром телевизора девочками, имеющими братьев и сестер, по сравнению с девочками без братьев и сестер. Точно так же результаты ИМТ показали различный профиль в отношении пола и состояния потомства, хотя были зарегистрированы какие-либо половые различия.

После исключения влияния возраста дети, имеющие братьев и сестер, показали лучшие результаты в четырех из шести тестируемых элементов (FAH, 60-секундные подъемы корпуса, 10-метровый SHR и PACER), при этом не было обнаружено различий в двух других элементах (рукоятка и рукоятка). СЛЖ).

Согласно литературным данным [например, (19, 32–35)], мальчики показали лучшие результаты, чем девочки, во всех тестах на физическую подготовку во всех возрастных группах. На самом деле, исследования показали, что девочки превосходят мальчиков только в задачах, которые в основном включают балансировку, прыжки (19, 32) и гибкость (36).Такие результаты были интерпретированы как социальное, а не генетическое влияние в детстве, поскольку физические характеристики девочек и мальчиков очень похожи (37–39). В пубертатном возрасте половой диморфизм объясняет преимущества мужчин в большинстве задач физической подготовки (37).

Возраст участников исследования варьировался от препубертатного до пубертатного возраста, они, несомненно, жили в разные периоды развития двигательных навыков и уровни созревания, которые могут влиять на показатели физической подготовки и быть связаны с половыми различиями.Пытаясь ответить на этот вопрос, мы получили в выборке половые группы с одинаковым возрастом (10,47 ± 2,67 и 10,44 ± 2,64 соответственно для среднего и стандартного отклонения мальчиков и девочек). Кроме того, возрастные группы внутри полов также показали одинаковый десятичный возраст (см. Таблицу 1), что снижает вероятность влияния на основной эффект, представляющий интерес в исследовании. Ожидается, что созревание будет влиять на показатели физической подготовки, но в данном случае было обнаружено, что десятичный возраст и возраст созревания (возраст на пике скорости роста) сильно коррелируют (0.98 и 0,99 соответственно для мальчиков и девочек). Поскольку десятичный возраст использовался в качестве ковариаты в анализе, результаты независимы как для возраста, так и для уровня зрелости. Мальчики и девочки имели одинаковый десятичный возраст.

Относительный возраст или время года рождения — еще одна известная переменная, которая, по-видимому, связана с различиями в двигательных способностях, особенно в спорте, когда спортсмены, рожденные в первые месяцы года, демонстрируют преимущества в долгосрочной спортивной карьере (40). Наша выборка показала аналогичное распределение месяца рождения между единственным ребенком и не единственным ребенком по полу (мальчики χ ² (268,11) = 10. 86, р = 0,455; Девочки χ ² (272,11) = 10,65, p = 0,473), показывая, что эта характеристика не повлияла на наши результаты.

Мышечное состояние является важным маркером здоровья, который обратно и независимо связан с резистентностью к инсулину, групповым кардиометаболическим риском и воспалительными белками в детском и подростковом возрасте (41–43). Принимая во внимание тесты, связанные с силой, проведенные в этом исследовании, кажется, что максимальная сила (выраженная в тесте HG) не показала различий между условиями потомства, а также тест силы ног (выраженный в SLJ) для каждого пола.Тем не менее, в тестах на устойчивость к силе (SU и FAH) при сравнении условий потомства были выражены разные профили. Среди мальчиков те, у кого есть братья и сестры, явно демонстрировали преимущество, демонстрируя постоянно более высокие значения, чем мальчики-единственные дети. Фактически, другие исследования показывают, что детям может быть полезно иметь братьев и сестер, особенно старших братьев и сестер, которые служат образцом для подражания, поскольку родители, как правило, чрезмерно защищают единственных или первенцев (19). Та же закономерность отчетливо наблюдалась у девочек в тесте SU, но в FAH был выражен смешанный профиль, при этом девочки-сестры демонстрировали более высокие значения в возрасте от 7 до 9 лет, тогда как только девочки-ребенки превосходили девочек-сестер по физическому росту.Действительно, Wrotniak et al. (44) также пришли к выводу, что двигательные навыки не связаны между братьями и сестрами, в то время как Costa et al. (45) и Pereira et al. (46) заметили, что только дети и старшие братья и сестры демонстрировали более высокие значения силы, демонстрируя при этом худшие результаты скорости и гибкости. Такие противоречивые результаты подтверждают необходимость проведения дополнительных исследований в этой области.

SHR обычно используется для измерения маневренности (47). В нашей выборке эта способность различалась в зависимости от условий потомства; однако это привело к четкой разнице между мальчиками и девочками.У мальчиков-единственных детей время SHR на 10 м было медленнее, особенно в возрасте от 7 до 12 лет. Однако у детей в возрасте от 13 до 15 лет эта разница, казалось, исчезала. Следует отметить, что участники нашей выборки живут в сельской местности, что может привести к тому, что только дети будут в большей степени исследовать окружающие пространства по мере того, как они становятся старше и более автономными. Тем не менее, у девочек эта же закономерность наблюдалась как более сглаженная. Лишь небольшие различия наблюдались у девочек 7-9 лет, при сохранении тех же значений в более старшем возрасте.Более ранняя стабилизация у девочек может быть связана с процессом взросления, который у девочек также происходит раньше (как правило, в возрасте 10–12 лет) (48).

Шкала PACER, тесно связанная со здоровьем, была разработана как полевая мера для оценки состояния сердечно-сосудистой системы (7, 49). Эта способность, по-видимому, более развита у детей, имеющих братьев и сестер, чем у одних детей — для обоих полов только дети показали худшие результаты во всех возрастных группах, за исключением мальчиков в возрасте от 13 до 15 лет. На самом деле (50) предположили, что братья и сестры имеют несомненное преимущество в двигательной компетентности и физической подготовке, независимо от возраста, пола или очередности рождения. Это явление наблюдалось у детей обоего пола в возрасте от 7 до 15 лет.

Это было первое исследование, в котором рассматривалось состояние единственного ребенка в связи с физической подготовкой. Таким образом, наши результаты показывают, что отсутствие братьев или сестер, с которыми можно играть в семье, является явным недостатком для развития физической подготовки, и подчеркивает необходимость проведения дополнительных исследований в этой области, особенно потому, что португальская статистика показывает, что семьи с одним ребенком увеличиваются (1).

Несмотря на то, что у братьев и сестер в среднем 50 % общих генов, идентичных по происхождению, и общее семейное окружение, они различаются по хронологическому возрасту, полу и поведению в отношении здоровья, а также по физическому росту, биологическому созреванию и моторному развитию. траектории (28). В литературе нет последовательности при рассмотрении того, кто имеет преимущество между первенцем [например, (17, 51, 52)] или ребенком, рожденным позже [например, (15, 19, 53)], предполагая, что различия в двигательной компетентности и физическая пригодность существует между братьями и сестрами в зависимости от порядка рождения и пола.

Очень маленькие (дошкольного возраста и младше) братья и сестры могут проводить больше времени, общаясь друг с другом, чем с любым другим человеком, включая своих родителей (54–56 лет). Обычно родители больше защищают единственного ребенка, что может привести к ограниченной автономии и меньшему физическому перемещению. Единственный ребенок дольше удерживает внимание родителей. В этом смысле семейная среда играет важную роль в развитии физической подготовленности.

В этом исследовании мы не учитывали пол, разницу в возрасте или количество братьев и сестер в семье.Несмотря на то, что мы включили участников разного возраста, мы должны помнить о поперечном характере исследования, поэтому следует проявлять осторожность, когда делаются продольные выводы. Будущие исследования должны включать эти вопросы и пытаться еще больше распутать возможные причины обнаруженных различий. Разница в возрасте и пол братьев и сестер по отношению к ребенку могут представлять интерес для анализа в следующих исследованиях с более крупными выборками. Стили воспитания могут иметь важное значение, наряду с социально-экономическим положением семьи, поскольку существует известная связь с количеством братьев и сестер.Двигательная компетентность как краеугольный камень двигательных способностей также должна изучаться только у детей. Продольное наблюдение за детьми или просто поиск связи уровня двигательной компетентности взрослых с состоянием их потомства, вероятно, может помочь нам лучше понять феномен моторного развития единственного ребенка.

Полученные нами данные подтверждают необходимость особого внимания родителей, воспитателей и тренеров к физическому и соматическому развитию единственного ребенка.Родители должны попытаться компенсировать отсутствие сверстников в семье, организовав больше общего времени с друзьями дома и вне его. Педагоги должны знать об этих потенциальных характеристиках единственного ребенка и их последствиях в отношениях с детьми в группе и действовать соответственно. Тренеры должны понимать уникальность единственного ребенка, чтобы дать ему возможность наверстать упущенное в развитии его специфической двигательной компетенции в любом случае.

В этом исследовании мы пришли к выводу, что дети, имеющие братьев и сестер, демонстрируют положительные различия в соматическом росте и физическом развитии по сравнению с единственным ребенком.Этот вывод справедлив для обоих полов и для всех возрастов от 7 до 15 лет.

Выводы

В настоящем исследовании сравнивались соматические характеристики и физическая подготовка только детей с характеристиками детей, имеющих братьев и сестер. Он выявил значительно более высокие уровни висов на согнутых руках, приседаний за 60 с, челночного бега на 10 м и результатов PACER у детей, имеющих братьев и сестер, несмотря на то, что только дети имели значительно более высокие значения роста и веса. Не было обнаружено значимого взаимодействия между потомством и полом с учетом физической подготовки.Сравнение между полами показало, что у мальчиков были значительно лучшие результаты, чем у девочек, по силе хвата, вису на согнутых руках, приседаниям за 60 с, прыжкам в длину с места, челночному бегу на 10 м и тестам PACER. Как правило, наши результаты подчеркивают важность потомства в физической подготовке детей. Это следует тщательно учитывать родителям, педагогам и специалистам, которые стремятся проанализировать контексты, которые могут повлиять на двигательную компетентность в будущем.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок.

Заявление об этике

Исследование было одобрено Научным советом Политехнического института Виана-ду-Каштелу. Письменное информированное согласие на участие в этом исследовании было предоставлено законным опекуном/ближайшим родственником участников.

Вклад авторов

Все перечисленные авторы внесли существенный, непосредственный и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности
Работа
LR была частично поддержана Португальским фондом науки и технологий, IP, в рамках проекта UID04045/2020.

Ссылки

2. Лопес Ф., Кордовил Р., Нето С. Самостоятельная мобильность детей в Португалии: влияние степени урбанизации и моторизованных способов передвижения. Ж Транспорт Геогр . (2014) 41:210–9. doi: 10.1016/j.jtrangeo.2014.10.002

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

3.Стронге С., Шейвер Дж. Х., Булбулия Дж., Сибли К.Г. Только дети в 21 веке: личностные различия между взрослыми, имеющими и не имеющими братьев и сестер, очень и очень малы. J Res Person . (2019) 83:103868. doi: 10.1016/j.jrp.2019.103868

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

4. Leung MCM, Zhang J. Гендерные предпочтения, предвзятое соотношение полов и родительские инвестиции в домохозяйствах с одним ребенком. Rev Econ Household . (2008) 6:91–110. doi: 10.1007/s11150-007-9026-x

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

5.Kim K, Jung SJ, Cho SMJ, Park JH, Kim HC. Воспринимаемая дискриминация, депрессия и роль воспринимаемой социальной поддержки как модификатора эффекта у корейской молодежи. J Prev Med Общественное здравоохранение . (2019) 52:366–76. doi: 10.3961/jpmh.19.114

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

6. Таварес М.Б., Фукс Ф.К., Дилигенти Ф., де Абреу Дж.Р.П., Роде Л.А., Фукс СК. Características де comporamento сделать filho único против filho primogênito e não primogênito. Браз Дж. Психиатрия.(2004) 26:17–23. дои: 10.1590/S1516-44462004000100007

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

7. Ортега Ф.Б., Руис Дж.Р., Кастильо М.Дж., Шёстрём М. Физическая подготовка в детстве и юности: мощный маркер здоровья. Int J Ожирение . (2008) 32:1–11. doi: 10.1038/sj.ijo.0803774

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

8. Утеш Т., Драйскампер Д., Штраус Б., Наул Р. Развитие конструкции физической подготовки в детстве. Scand J Med Sci Sports. (2018) 28:212–9. doi: 10.1111/смс.12889

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

9. Родригес Л.П., Лейтао Р., Лопес В.П. Физическая подготовленность предсказывает продольные изменения ожирения в детстве и подростковом возрасте. J Sci Med Sport . (2013) 16:118–23. doi: 10.1016/j.jsams.2012.06.008

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

10. Родригес Л. П., Стодден Д.Ф., Лопес В. Пути развития изменения физической подготовки и двигательной компетентности связаны с избыточным весом и статусом ожирения в конце начальной школы. науч. Мед. Спорт . (2016) 19:87–92. doi: 10.1016/j.jsams.2015.01.002

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

11. Меллер Ф.О., Лорет де Мола К., Ассунсао М.К.Ф., Шефер А.А., Дали Д.Л., Баррос Ф.К. Порядок рождения и количество братьев и сестер и их связь с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ. Nutr Rev . (2018) 76:117–24. doi: 10.1093/nutrit/nux060

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

12.Икеда Н., Фьюз К., Ниси Н. Изменения в влиянии жизни без братьев и сестер или жизни с бабушкой и дедушкой на избыточный вес и ожирение у детей: результаты национального когортного исследования в Японии. PLOS ONE . (2017) 12:e0175726. doi: 10.1371/journal.pone.0175726

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

13. Крахт С.Л., Сиссон С.Б. Влияние братьев и сестер на объективно измеренную физическую активность детей: метаанализ и систематический обзор. BMJ Open Sport Exerc Med .(2018) 4:e000405. DOI: 10.1136/bmjsem-2018-000405

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

14. Альквист В.Х., Перссон М., Ортега Ф.Б., Тайнелиус П., Магнуссон С., Берглинд Д. Масса тела при рождении и сила хвата у молодых шведских мужчин: лонгитюдный анализ сопоставимых братьев и сестер по всем диапазонам индекса массы тела. Научный представитель . (2019) 9:1–8. doi: 10.1038/s41598-019-46200-0

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

15.Бергер С., Нуццо К. Старшие братья и сестры влияют на моторное развитие младших братьев и сестер. Младенец Дев . (2009) 18:238–54. doi: 10.1002/icd.571

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

16. Брофи С., Рис А., Нокс Г., Бейкер Дж., Томас Н. Е. Фитнес ребенка и ИМТ отца являются важными факторами детского ожирения: поперечное исследование на базе школы. ПЛОС ОДИН . (2012) 7:1–7. doi: 10.1371/аннотация/62537085-2630-490b-b489-8dfdcc3a84fa

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

17.Лопес ВП. Desenvolvimento Motor: Indicadores Bioculturais e Somáticos do Rendimento Motor em Crianças de 5/6 Anos. Технический университет Лиссабона (1992).

Академия Google

18. Rer R, Fillon A, Thivel D, Henderson M, Barnett TA, Bigras JL, et al. Антропометрия и тестирование физической подготовленности объясняют уровни физической активности у детей и подростков с ожирением? J Sci Med Sport . (2019) 23:580–5. doi: 10.1016/j.jsams.2019.12.005

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

19.Кромбгольц Х. Физические способности в зависимости от возраста, пола, порядка рождения, социального класса и занятий спортом детей дошкольного возраста. Навыки моторики восприятия . (2006) 102:477–84. doi: 10.2466/pms.102.2.477-484

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

20. Лопес В.П., Габбард С., Родригес Л.П. Физическая активность у подростков: изучение влияния диады лучших друзей. J Adolesc Health . (2013) 52:752–6. doi: 10.1016/j.jadohealth.2012.12.004

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

22. Международное общество развития кинантропометрии. Международные стандарты антропометрической оценки . Южная Африка: Почефструм (2001).

Академия Google

23. Фесс Э.Э. Сила захвата. В: Casanova JS, редакторы Рекомендации по клинической оценке. 2-е изд. . Чикаго: Американское общество мануальных терапевтов (1992). п. 41–5.

Академия Google

24.Мур С., Маккей Х., Макдональд Х., Неттлфолд Л., Бакстер-Джонс А., Кэмерон Н. и др. Усовершенствование модели предсказания соматической зрелости. Медицинские научные спортивные упражнения . (2015) 47:1755–64. doi: 10.1249/MSS.0000000000000588

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

25. Малина Р.М. Моторное развитие в младенчестве и раннем детстве: обзор и предлагаемые направления исследований. Int J Sport Health Sci. (2004) 2:50–66. doi: 10.5432/ijshs.2.50

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

26.Ахмед М. Сравнительное исследование благополучия, контроля мышления, успеваемости и физической подготовленности, связанной со здоровьем, активных и неактивных школьников-подростков. Int. Leisure Rev. (2013) 2:135−56. doi: 10.6298/ILR.2013.2.2

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

27. Фрейтас В.Х. Чувствительность физиологических и психологических маркеров к увеличению тренировочной нагрузки у волейболистов Чувствительность физиологических и психологических маркеров к увеличению тренировочной нагрузки у волейболистов. J Sports Sci Med. (2014) 13:571–9.

Реферат PubMed | Академия Google

28. Малина Р.М., Бушар С., Бар-Ор О. Рост, созревание и физическая активность . 2-е изд. Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека (2004).

Академия Google

29. Min J, Xue X, Wang VH, Li M, Wang Y. У одиноких детей больше шансов иметь избыточный вес или ожирение, чем у детей с братьями и сестрами? Влияние политики одного ребенка в Китае на детское ожирение. Предыдущая Медицинская Репутация .(2017) 103:8–13. doi: 10.1016/j.ypmed.2017.07.018

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

30. Бэгли С., Сэлмон Дж., Кроуфорд Д. Структура семьи, просмотр телевизора детьми и физическая активность. Медицинские научные спортивные упражнения . (2015) 38:910–8. doi: 10.1249/01.mss.0000218132.68268.f4

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

31. Hardy LL, Baur LA, Garnett SP, Crawford D, Campbell KJ, Shrewsbury VA, et al.Семейные и домашние корреляты просмотра телевидения подростками 12–13 лет: исследование Непина. Int J Behav Nutr Phys Activity . (2006) 3:24. дои: 10.1186/1479-5868-3-24

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

32. Эстевес К.М., Фрейтас Д.Л., Гувейя Э.Р., Лопес В.П. Coordenação e habilidades motoras. Associação com о crescimento físico humano, atividade física e fatores de envolvimento. In Crescer com saúde na Região Autónoma da Madeira .Фуншал: Университет Мадейры и Университет Порту (2013). п. 63–85.

Академия Google

33. Guedes DP, Guedes JERP. Crescimento e desempenho motor em escolares do município de Londrina, Парана, Бразилия. Cadernos Saúde Públ . (1993) 9: S58–70. дои: 10.1590/S0102-311X1993000500007

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

34. Мартин-Матильяс М., Валадес Д., Эрнандес-Эрнандес Э., Олеа-Серрано Ф., Шёстрем М., Дельгадо-Фернандес М. и соавт.Антропометрические, телесные и соматотипические характеристики элитных волейболисток высшей испанской лиги. J Sports Sci . (2014) 32:137–48. дои: 10.1080/02640414.2013.809472

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

35. Ортега Ф.Б., Артеро Э.Г., Руис Дж.Р., Испания-Ромеро В., Хименес-Павон Д., Висенте-Родригес Г. и др. Уровни физической подготовки среди европейских подростков: исследование HELENA. BR J Sports Med . (2011) 45:20–9.doi: 10.1136/bjsm.2009.062679

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

36. Pereira S, Katzmarzyk PT, Gomes TN, Chaves RN, Santos FK, Santos D, et al. Многоуровневое моделирование компонентов соматотипа: исследование португальских братьев и сестер о росте, фитнесе, образе жизни и здоровье. Энн Биол человека . (2016) 44:316–24. дои: 10.1080/03014460.2016.1243727

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

37. Малина М. Развитие моторики в детском и подростковом возрасте.В Томас JR, редактор. Физический рост и созревание . Миннеаполис: Берджесс (1984). п. 2–26.

Реферат PubMed | Академия Google

38. Маниос Ю., Кафатос А., Кодрингтон С. Гендерные различия в физической подготовке детей младшего возраста на Крите. J Sports Med Phys Fitn . (1999) 39:24–30.

Реферат PubMed | Академия Google

40. Delorme N, Boiché J, Raspaud M. Эффект относительного возраста в женском спорте: диахроническое исследование футболистов. Scand J Med Sci Sports . (2010) 20:509–515. doi: 10.1111/j.1600-0838.2009.00979.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

41. Artero EG, Lee D, Lavie CJ, España-Romero V, Sui X, Church TS и соавт. Влияние мышечной силы на сердечно-сосудистые факторы риска и прогноз. J Cardiopulm Rehabil Prev . (2012) 32:351–8. дои: 10.1097/HCR.0b013e3182642688

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

42.Коэн Д.Д., Гомес-Арбелаес Д., Камачо П.А., Пинсон С., Хормига С., Трехос-Суарес Дж. и соавт. Низкая мышечная сила связана с метаболическими факторами риска у колумбийских детей: исследование ACFIES. ПЛОС ОДИН . (2014) 9:e93150. doi: 10.1371/journal.pone.0093150

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

43. Стин-Йоханнессен Дж., Колле Э., Андерсен Л.Б., Андерсен С.А. Ожирение, аэробная выносливость, мышечная выносливость и маркеры воспаления у детей. Медицинские научные спортивные упражнения .(2013) 45:714–21. doi: 10.1249/MSS.0b013e318279707a

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

45. да Кошта Ю.П., Сирило де Соуза МДС, да Силва JCG, де Араужу Ж.П., Нето Г.Р., Батиста Г.Р. Показатели технико-тактической результативности по исходу партии в школьном волейболе. Мотрицид . (2017) 13:34–40. doi: 10.6063/motricidade,.12935

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

46. Перейра С., Кацмарзик П.Т., Хедекер Д., Майя Дж.Сходство профилей маркеров, связанных со здоровьем: исследование португальских братьев и сестер о росте, физической форме, образе жизни и здоровье. Int J Environ Res Общественное здравоохранение . (2018) 15:1–14. doi: 10.3390/ijerph25122799

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

47. Дин Р.С., Чоу Дж.В., Тиллман А.Д., Фурнье К.А. Влияние тренировки сгибателей бедра на спринт, челночный бег и вертикальный прыжок. J Прочность Состояние Res . (2005) 19:615–21. дои: 10.1519/00124278-200508000-00022

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

48.Витковски К., Пепиора П., Мигасевич Дж., Маслински Дж., Салахна А. Физическая подготовленность, возраст развития и соматическое развитие юных борцов греко-римского стиля и школьной молодежи 13-14 лет. Sci Mart Arts Extreme Sports . (2018) 14: 63–74.

Академия Google

49. Ланг Дж.Дж., Беланже К., Пойтрас В., Янссен И., Томкинсон Г.Р., Тремблей М.С. Систематический обзор взаимосвязи между результативностью челночного бега на 20 м и показателями здоровья у детей и молодежи. J Sci Med Sport .(2018) 21:383–97. doi: 10.1016/j.jsams.2017.08.002

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

50. Родригес Л.П., Лима Р., Сильва А., Камоэнс М. Важная роль в том, чтобы не использовать компетенцию мотора и физическую физику. В: Родригес П., Реболо А., Виейра Ф., Диас А., Силва Л., редактор. Estudos em Desenvolvimento Motor da Criança (Piaget Editions). Алмада: Horizontes Pedagógicos (2018). п. 57–79.

Академия Google

51.Прайс J. Качество времени родителя и ребенка имеет ли значение порядок рождения? J Человеческий ресурс. (2008) 43:240–65. doi: 10.1353/jhr.2008.0023

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

52. Barclay K, Myrskylä M. Порядок рождения и физическая подготовка в раннем взрослом возрасте: данные шведских данных о призыве на военную службу. Социально-медицинская . (2014) 123:141–8. doi: 10.1016/j.socscimed.2014.11.007

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

53.Сундстрем М., Дувандер А.Е. Гендерное разделение ухода за детьми и распределение отпуска по уходу за ребенком среди молодых родителей в Швеции. Евро Социальная версия . (2002) 18:433–47. doi: 10.1093/esr/18.4.433

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

54. Абрамович Р., Кортер С.М., Лэндо Б. Взаимодействие братьев и сестер дома. Ребенок Дев . (1979) 50:997–1003. дои: 10.2307/1129325

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

55. Кремер В.Дж., Комсток Б., Кларк Дж.Е., Данн-Льюис К.Спортсмену нужен анализ. В: Хоффман Дж, редактор. Руководство NSCA по разработке программ . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека (2012). п. 10–26.

Академия Google

56. Макхейл С.М., Апдеграфф К.А., Хелмс-Эриксон Х., Кроутер А.С. Влияние братьев и сестер на гендерное развитие в среднем детстве и раннем подростковом возрасте: лонгитюдное исследование. Dev Psychol Am Psychol Assoc . (2001) 37:115–25. дои: 10.1037/0012-1649.37.1.115

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Техника и тренировка тройного прыжка

Джим Жиру, тренер по легкой атлетике и руководитель отдела силовой и физической подготовки в Университете им.of Southern Maine

Техника тройного прыжка очень похожа на игру в скотч, в которую играют маленькие дети. Спортсмен должен взлететь и приземлиться на ту же ногу, а затем приземлиться на следующую противоположную ногу, прежде чем приземлиться в яме. Это событие имеет многие из тех же характеристик, что и прыжок в длину во время разбега. При отталкивании, однако, различия заканчиваются, хорошие тройные прыгуны будут отталкиваться под гораздо более пологим углом, чем в прыжках в длину. Мы рассмотрим технические требования и методы их разработки, а также то, как настроить тренировочный день и неделю.Тройной прыжок состоит из 1) ускорения 2) максимальной управляемой скорости 3) отрыва и прыжка 4) шага и 5) прыжка и приземления.

Ускорение и максимальная контролируемая скорость

Способность к быстрому ускорению развивается за счет техники и силы (стартовой и взрывной). В подходе с тройным прыжком, где-то между 4-6 общими шагами (2 или 3 вправо/влево) используется для ускорения до максимальной скорости. Чем медленнее ваши спортсмены, тем быстрее они разовьют максимальную скорость.Вашим более быстрым спортсменам потребуется больше времени, чтобы достичь максимальной скорости. Оставшееся количество шагов выполняется на максимально контролируемой скорости. Поддержание этой скорости и вертикального положения в конце подхода имеет решающее значение для успеха.

Ускорительные упражнения

Серия Wall Series
1. Запустите спортсмена, прислонившись руками к стене или забору, наклонив туловище от лодыжки под углом 45 градусов и приподняв одно колено. Отрегулируйте их по мере необходимости. Пусть они «почувствуют» прямую линию от головы через плечи, бедра, колени и, наконец, ступни.Повторите упражнение, не выравнивая спортсмена
2. Из положения А попросите спортсмена сделать 3 или 5 шагов на месте (ходьба, марш и, наконец, бег), следите за тем, чтобы его ноги приземлились в том же положении, в котором они стартовали. прямая линия от головы до пят.
3. Попросите спортсмена повторить упражнение, выстраиваясь в линию, но постепенно становясь все более вертикальным с каждым касанием стопы, чтобы в итоге он встал.

Серия с партнером
1. Пусть спортсмен примет тот же старт с наклоном, поддерживаемый за плечи руками партнера; партнер будет стоять лицом к спортсмену.
2. Сделайте старт из пяти шагов с первого шага, переходя к толчку с полным усилием.
3. Повторите старт с полным усилием, но через пять шагов партнер отступит в сторону, позволяя спортсмену продолжить ускорение.
4. Приняв правильную опору на партнера, спортсмен освобождается для самостоятельного ускорения. Эта серия упражнений также может выполняться с сопротивлением сзади, например, полотенцем, ремнем или ремнями безопасности.

Обучение раскачиванию
Спортсмен начинает с опорной ноги вперед и откидывается назад, чтобы большая часть веса приходилась на заднюю ногу.Удостоверьтесь, что они размахивают руками против ног, когда выталкиваются из этого положения и «качаются» назад через переднюю ногу. Все усилия должны быть направлены горизонтально в землю. Стартуя таким образом, спортсмен может использовать импульс, создаваемый камнем, чтобы облегчить старт. Это помогает обеспечить последовательное надежное начало, которое приводит к точному заходу на посадку.

Тренировочные подсказки для работы на ускорение
Толчок, наклон от лодыжки. Скажите спортсмену, чтобы он был терпелив, выполняя эту часть подхода, позволяя стопе соприкасаться с землей, чтобы постепенно встать.

Максимальная скорость

Об этом качестве написано много. На скорость можно воздействовать беговыми упражнениями, спринтами различной интенсивности и дистанции, бегом в гору, буксировкой с превышением скорости, подходами с отталкиванием или без него и другими изощренными методами. Ключевыми элементами скорости применительно к прыжкам являются сохранение осанки и положения таза до конца подхода.

Взлет и прыжок

Элитные спортсмены настраивают взлет и первую фазу (прыжок), новички переживают приземление после прыжка в длину, как взлет.В тройном прыжке нет необходимости тренировать высоту отталкивания, большинство новичков нужно будет убедить в том, что бег через доску важнее. Между взлетом и предыдущими шагами захода на посадку не должно быть заметной разницы, кроме контакта пятки с носком (раскачивания) земли. Попытка пробежать мимо ноги, пока она находится на доске, — отличный сигнал. Горизонтальное движение является акцентом взлетного действия. Позвольте растяжке сгибателям бедра поставить отталкивающую ногу в положение для шага, а не активно «циклировать».Избегая зацикливания ноги, переход к более медленному темпу прыжка становится более плавным. Вы можете стать очень техничным, тренируя свободные конечности, проще говоря, заставить их продолжать двигаться как можно ближе к бегу. Прыжок, как правило, будет самым длинным из трех фаз. Самое главное, он должен настроить шаг и сохранить горизонтальный импульс.

Отталкивание и упражнения с прыжками

Серия тройных прыжков с места
1. Старт с двух ног – начните так, как будто спортсмен выполняет прыжок в длину с места.Перед приземлением ступня должна начать тройной прыжок (RRL или LLR) в яму.
2. Начало отталкивания ногами – аналогично другим упражнениям, но начинайте с расстановки ног (отталкивающая нога вперед), затем завершайте (RRL или LLR).
3. Начало шага – то же, что и Б, но начать на один дополнительный шаг назад (отталкивающая нога движется или идет в прыжке). Добавьте шаги к входу.

Подход и прыжок из 3-5 шагов с приземлением на колено в яме
Это упражнение делается для адаптации спортсмена к удержанию исходного положения (первоначально).Приземление будет с маховой ногой вперед и отталкивающей ногой назад (выпад). Далее толчковая нога приводится в положение приземления для шага. Приземление будет с отталкивающей ногой вперед и маховой ногой назад.

Короткие и полные заходы на посадку с прыжком и без него
Пробежки без отталкивания можно выполнять с полных и коротких заходов на посадку. Если будет сделан прыжок, делайте это от ближайшей доски к яме, чтобы спортсменам не приходилось приземляться на взлетно-посадочную полосу. Делать это нужно шипами.

The Step

Очень важно подготовить спортсменов к шагу. Многое из этого делается путем сосредоточения внимания на подходе и прыжке. Необходима некоторая работа, чтобы подготовить спортсмена к этому решающему переходу. Общие рекомендации тренера — поддерживать горизонтальную скорость и быть терпеливым (ждать, пока земля не придет к вам). Контакт лучше всего достигается при полном контакте стопы с раскачиванием, описанном в других фазах.

Ступенчатые сверла

Серия In Place
1.Прыгайте на одной ноге, делая упор на полное выпрямление при контакте с землей.
2. Затем спортсмен бьет ногой после полного выпрямления в землю.
3. Затем спортсмен бьет ногой и сгибает колено
4. Наконец, он начинает двигаться вперед примерно на фут за раз. Хотя большая часть этой последовательности в конечном счете определяется рефлексами растяжения, спортсменам необходимо изучить эту корректирующую серию, чтобы подготовиться к силам, с которыми они столкнутся во время полного прыжка.

Ходьба и бег в ограничивающей серии
Используйте любые комбинации правых и левых движений при ходьбе и коротких подходах.Любимые последовательности (для отталкивания левой ногой) LLLLR, LLLR, LLRR. В зависимости от уровня ваших спортсменов, маленькие ящики (6-18 дюймов) могут использоваться в разных частях серии, чтобы бросить вызов спортсмену.

Прыжки с коротким разбегом с приземлением на колено
Сделайте прыжок и шаг из очень короткого разбега с приземлением на колено правая нога вперед левое колено назад (для отталкивания левой ногой). При выполнении любого короткого разбега спортсмены должны бежать как можно быстрее с этого расстояния. Делайте упор на раннее вхождение в вертикальное положение, чтобы упражнения укрепляли правильную осанку.Перед взлетом нельзя использовать укороченные или удлиненные ступени.

Прыжок

В этот момент прыжка спортсмен значительно замедлился. Для успеха прыжка крайне важно иметь контакт с землей под телом. Это уменьшает замедление и позволяет спортсмену продолжать прилагать усилия в горизонтальном направлении. Большая часть работы в фазе прыжка будет выполняться в сочетании с работой в другой фазе. Изоляция этой части может привести к тому, что спортсмен совершит прыжок в длину, подобный взлету. Некоторые прыжки в длину на «слабой ноге» помогут спортсмену почувствовать, что будет происходить на этом этапе.Дополнительные прыжки на одной ноге после пошаговой работы — хороший способ для спортсмена лучше выровняться на этом этапе. Примером может служить отталкивание левой ногой LLRRR или LLRR.

Рекомендации по тренировкам

Без соревнований — 5 тренировочных дней

День 1
• Динамическая разминка, в том числе несколько разгонов на полной скорости на 30-50 метров или ускорения.
• Тройной прыжок приближается к 4-8, с отталкиваниями в шипах и без них.
• Выберите 1–2 упражнения из фазовой работы, больше стоя и приступайте раньше.
• Заканчивайте с короткими прыжками на разбег.
• Тренировки с отягощениями (если они доступны и под наблюдением).

День 2
• Динамическая разминка, включающая более длительные подъемы до 80-90% на дистанции 50-100 метров.
• Плиометрика (при правильном обучении и контроле).
• Медицинский мяч (если его обучают и контролируют).
• Интервальная тренировка (короче двух дней).

День 3
• Непрерывная разминка (до 30 минут, дополнительные рабочие упражнения, мышцы корпуса, ног и т. д.).).
• Кондиционирующие схемы (упор на ноги, прыгающие упражнения, берпи и т. д.).
• Тренировки с отягощениями (если поднимать 3 раза в неделю, в противном случае делайте это в День 4).

День 4
То же, что и в День 1, за исключением того, что силовых тренировок нет (если вы поднимаете только 2 раза в неделю, сохраните силовые тренировки до сегодняшнего дня).

День 5
То же, что и День 2, за исключением более длительных интервалов

Встреча в субботу — 5 тренировочных дней
Изменения в указанном выше расписании

День 3 — Может быть 2-й день прыжка (как и 4-й день).

День 4 — Если 2-й день прыжка переносится, он становится таким же, как День 5, сохраняйте интервалы, как во 2-й день, и никаких плионов.

День 5 — Это день встряски или подготовки к соревнованиям, динамическая разминка, за которой следуют множественные броски или броски медбола.

Две встречи в неделю (предположим встречи во вторник и субботу)

День 1 — становится днем 2, без плиоса, если вы занимаетесь спортом, делайте день 1 здесь

день 3
день 3 — как оригинальный день (восстановление, кондиционирование) или интервалы, как оригинальный день 2

день 4 — как оригинальный день

день 5

день 5 — предварительная встреча или Shake Out

Notes

Если вы участвуете в соревнованиях два раза в неделю, подумайте о том, чтобы выделить две недели для тренировок (т.

No related posts.