Современный спортивный мир единоборств изобилует традиционными направлениями и модными течениями, инновационными технологиями и мимолетными новинками. Среди всего многообразия краеугольным камнем, на котором базируется большинство боевых искусств, является бокс.

Известный с древнейших времён, бокс неизменно пользуется популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей.

Боксерские поединки отличаются зрелищностью и непредсказуемостью. Ежегодно они собирают огромные аудитории в залах и у телевизионных экранов.

Бокс привлекателен в качестве профессиональной деятельности, системы физического воспитания и основы самообороны.

Мотивация для занятий боксом разнообразна и индивидуальна. Объединяющим фактором является результат – комплексное влияние на спортсмена.

Психологическая устойчивость

Вопреки сложившимся стереотипам, ударные единоборства в первую очередь формируют «внутренний стержень» спортсмена, создавая уравновешенную и гармоничную личность. Основные ступени психологического развития:

1. Преодоление собственных страхов и внутренних барьеров.

Участие в спаррингах и реальных боях требует мужества и смелости. Только преодолевая себя, спортсмен сможет выйти на ринг к сопернику и победить.

2. Эмоциональный контроль.

Умение сдерживать эмоции и не отвлекаться на внешние раздражители – основная задача спортсмена на арене. Уравновешенность и рациональность поведения отличают боксеров и в повседневной жизни, а накопленный негатив остается в зале при отработке ударов и комбинаций.

3. Спокойствие в критических ситуациях.

Наработанные навыки поведения в поединках позволяют не терять внутренний самоконтроль и не поддаваться панике в чрезвычайных, опасных ситуациях. Быстрая оценка обстоятельств и четкий план действий – результаты психологической подготовки боксеров.

Личностный рост

Тренировки по боксу это постоянный и кропотливый труд, требующий совершенствования личных качеств боксера.

1. Сила воли и самодисциплина.

Тренировки по боксу это работа на пределе своих возможностей, постоянная эволюция навыков. Целеустремленность и настойчивость бойца являются залогом непрерывности и постоянства тренировок, а стремление к победе позволяет добиваться поставленных задач.

2. Логическое мышление и аналитические навыки.

Боксерский поединок предполагает оценку соперника, выявление его сильных и слабых сторон, вариативность стратегии ведения боя и быструю смену тактики борьбы. Помимо технического и физического превосходства для победы бойцу необходимо умение анализировать и мгновенно адаптироваться под соперника и условия схватки.

3. Философия минимальной агрессии.

Основной посыл любого единоборства – выход из конфликтной ситуации без применения физической силы. Бокс не исключение. Демонстрация своих навыков уместна лишь в случаях крайней необходимости при угрозе жизни и здоровью.

4. Социализация в обществе.

Тренировки в группах, многочисленные спарринги и соревновательный опыт позволяет выработать эффективные навыки общения.

Физическое развитие

Очевидный и неоспоримый плюс занятий боксом это усиление физических характеристик спортсмена и оздоровление организма. К ним относятся:

1. Потеря лишнего веса.

Физические нагрузки и сбалансированный рацион питания способствуют ускорению метаболических процессов в организме, снижению веса и уменьшению жировой ткани.

2. Формирование мышечного каркаса.

Сочетание силового тренинга и аэробных нагрузок приводит к равномерному развитию мускулатуры всего тела.

3. Показатели выносливости и силы.

Высокая интенсивность выполнения упражнений и постоянная двигательная активность на ринге направлены на усиление мышечной выносливости. Силовые нагрузки и отработка ударов способствуют наработке взрывной силы, необходимой для нокаутирующего удара.

4. Скорость реакции.

Реакция – один из основных инструментов боксера, позволяющий уклониться при атаке и нанести удар в подходящий момент. Методика тренировок по боксу предусматривает обширный комплекс упражнений на развитие скоростных характеристик.

5. Навыки самообороны.

Практическая сторона бокса. Ударное единоборство способствует формированию системы физических навыков осуществления самообороны и накоплению реального опыта по их реализации.

Почему стоит заняться боксом: 7 преимуществ для организма

Бокс — отличная альтернатива для всех, кому надоели однообразные тренировки в спортзале. 

Занятия в тренажерном зале, стретчинг или йога — отличные виды нагрузок. У каждого из них есть свои плюсы и минусы и, конечно, преданные фанаты. Помимо уже ставших практически классическими есть не такие популярные виды спорта, о которых стоит знать больше. Бокс многие воспринимают исключительно как нагрузку для мужчин, подразумевающий бой в ринге и многочисленные травмы. Но это мнение ошибочно, боксом может заниматься кто-угодно, независимо от пола или физической формы. Как доказательство приведем ряд преимуществ для здоровья, которые вы заметите после регулярных тренировок боксом. 

Читайте также: Plus-size спортсменки, с которых стоит брать пример

Сердечно-сосудистые заболевания

Бокс совмещает в себе два вида нагрузок: аэробные и анаэробные. Первые повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В результате приток крови к мышцам и легким увеличивается, а организм выделяет эндорфины. Именно поэтому подобный вид аэробных тренировок поможет не только сбросить вес, но и снизит риск сердечно-сосудистых и многих хронических заболеваний.

Занятия боксом предусматривают не только бои, но и прыжки на скакалке, круговые тренировки и бег, что является отличной «прокачкой» сердечно-сосудистой системы. Если вы новичок не только в боксе, но и в спорте в целом, не начинайте с интенсивных занятий, проконсультируйтесь с тренером и подберите себе комфортный режим. 

Здоровье суставов

С возрастом суставы становятся слабее, что увеличивает риск переломов и болезненных ощущений не только во время нагрузок, но и в повседневной жизни. Решать эту проблему стоит еще до ее появления с помощью физических нагрузок. В боксе для выполнения основных упражнений вам придется тренировать ноги и руки, что поможет укрепить суставы. Спорт — инвестиция в свое здоровье, а результат при должном упорстве будет не краткосрочным, а на долгие годы. 

Читайте также: 5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми

Улучшение координации

Еще одно преимущество от занятий боксом — улучшение координации. Во время тренировок вам придется не только научиться быстро передвигаться, но и успевать следить за ударами и грушей. Но не стоит бояться травм и только из-за этого избегать занятий боксом, их можно получить даже на классе по йоге. Выводить на ринг против оппонента вас никто сразу не будет. Сначала придется бороться со снарядами, координировать свои движения, прыгать на скакалке и не только. 

Мышечная масса

Занятия в зале не дают должно результата даже когда выкладываетесь на полную и усердно прорабатываете все мышцы? Попробуйте занятия боксом! Вы получите равномерную нагрузку всего тела — рук, ног, спины, пресса и даже ягодиц. Благодаря прыжкам, приседаниям, ударам ногами и руками уже через короткое время интенсивных тренировок результат будет заметен. Укрепить мышцы и получить рельефное тело можно даже без дополнительных весов. 

Читайте также: От йоги до бокса: какие виды спорта выбирают знаменитости

Контроль веса

Занятия боксом в среднем помогают сжечь от 400 до 700 калорий за час! Кончено, все зависит от интенсивности и вида нагрузок, но комбинация кардио и силовых тренировок в любом случае приведет к потере веса и заметному улучшению конституции тела. Кроме этого, интенсивные физические упражнения вроде бокса помогают разогнать метаболизм. 

Выносливость

Как мы упоминали ранее, бокс поможет укрепить мышцы и «прокачать» сердечно-сосудистую систему, а как итог увеличивается общая выносливость организма. Поскольку вы привыкаете к такому виду нагрузок, вам проще переносить другие виды нагрузок, а сердцу и легким проще перекачивать кровь и кислород в мышцы. Это означает, что они могут принимать на себя нагрузку дольше и не уставать. Улучшится даже дыхание и преодолевать длинные расстояния пешком станет проще.

Читайте также: Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер

Снятие стресса

Доказано, что любые аэробные нагрузки, к которым относится и бокс, улучшают настроение, сон и повышают самооценку. Лучшее, что может вам обеспечить бокс, не учитывая хорошую физическую форму, — снижение стресса. Гнев и все негативные эмоции можно выплеснуть на ринге или во время ударов по груше. Мозг выделяет серотонин, когда вы занимаетесь спортом, а он вызывает чувство счастья. При нагрузках мозг также выделяет эндоканнабиноиды — вещества, которые действуют практически как активные компоненты в марихуане. Они помогают расслабиться и уменьшают боль. Поэтому при малейшем упадке сил и накатывающей грусти собирайтесь в зал или на пробежку. 

Не обязательно становиться профессиональным боксером, если решите активно заниматься этим спортом. Спарринги и другие аспекты тренировок помогут быстро прийти в форму и поддерживать ее, а после рабочего дня можно будет оторваться на ринге и выплеснуть все плохие эмоции. 

Источник фото: unsplash.com

Занятия боксом в домашних условиях: какие делать упражнения

Здравствуйте, уважаемые друзья и наши читатели блога о боксе boxingblog.ru. Если вас интересуют занятия боксом в домашних условиях, то это устроить вполне реально. Но следует грамотно подходить к процессу и подбирать спектр упражнений, особенно с силовыми снарядами и концентрироваться на технических аспектах.

Они актуальны, когда нет возможности ходить в зал из-за неудобного графика, расположения и т.д. При этом есть колоссальное желание и физический потенциал для занятий. В идеале новичкам требуется работать под руководством опытного наставника. Но на первых стадиях можно опираться на пособия по боксу (книги, видео и т.д.). Обязательно приобретается необходимая амуниция и снаряды.

Содержание статьи:

1. Ударные азы
2. Отработка мобильности и передвижений
3. Круговой комплекс
4. Силовая работа
5. Спектр основных упражнений
6. Девушки

Ударные азы

Их освоение нельзя игнорировать. Поскольку это фундамент боксёрского развития. И начальные, и последующие занятия посвящаются оттачиванию:

• грамотных ударов,
• разных серий и комбинаций,
• оборонительных приёмов.

Первые занятия боксом в домашних условиях для начинающих посвящаются изучению основных ударов:

1. Джеб. Прямой. Атакующий инструмент (АИ) – передняя рука. При исполнении локоть разогнут весь. Кулак сжат и повёрнут ладонью вниз.
2. Кросс. Прямой. АИ – дальняя рука.
3. Хук. Боковой. Реализуется на ближнем или среднем расстоянии. Бьющая рука сгибается в локте.
4. Свинг. Боковой. Используется на дальней дистанции. Рука распрямлена.
5. Апперкот. Идёт снизу вверх. Оптимален в ближней схватке.

Следует знать и распространённые комбинации:

1. Двойка: джеб с ЛР (левой руки) – кросс с ПР (правой руки). Для левшей действует обратный принцип.
2. Пара джебов с ЛР – кросс с ПР.
3. Джеб с ЛР – свинг с ПР.
4. Апперкот с ЛР – хук с ПР.
5. Апперкот с ПР – хук с ЛР.

Сначала отрабатывайте одиночные удары, после чего подключайте комбинации. Но работать с сериями необходимо только на 3 или 4 неделю тренировок.

Обязательно осваиваются и стойки:

1. Классическая (КС). По форме напоминает вытянутый крест. Впереди находится ЛН (левая нога) и стоит в левой зоне этой фигуры. Задняя нога сосредоточена в правой. Длина получается немного больше ширины.

2. Фронтальная (ФС). Позиция ног – ширина плеч. Тельная масса сосредотачивается на обеих ногах. Обычно применяется в поединке на ближнем расстоянии.

3. Левосторонняя (ЛС). Боец поворачивается к оппоненту левой боковой стороной, выставляя ЛР вперёд. Это удобная позиция для правшей.
4. Правосторонняя (ПС). Стойка левшей. По отношению к сопернику они стоят правой боковой стороной.

5. Своя (СС). Наиболее удобное для вас положение с учётом ваших антропометрических данных.

Так как вы действуете без ассистента по спаррингу, придерживайтесь следующей программы:

1. Исполнение джебов из ФС. Позиция ног – ширина плеч, колени незначительно согнуты, кулаки удерживаются у грудной клетки.
2. Уклоны из СС. Не ведущая рука и нога выставлена вперёд, доминирующая рука – у груди и обороняет челюсть.
3. Кроссы.
4. Нырки.
5. Хуки.
6. Блоки.
7. Апперкоты.

Пункты 3, 4 и 6 осуществляются из СС, а 5 и 7 — из ФС.

Каждому упражнению уделяется 2-3 минуты.

Отработка мобильности и передвижений

Не умея правильно двигаться на ринге, вы будете просто мешком для избиения. Поэтому с первых тренировок осваивайте:

1. Две вариации шагов: на носках вперёд и назад, и обычные в левую и правую сторону.
2. Прыжки по всем возможным направлениям.
3. Версии уходов: в сторону по окружности и с нырком.

Действия совершаются с максимальной динамикой. На начальных занятиях это будет отнимать много энергии. Но постепенно увеличите показатели выносливости.

Научившись грамотно двигаться ногами, включайте в тренировки атаки в движении. Необходимо научиться бить в динамике и в движении в стороны.

Отступайте с синхронной реализацией ударов. Так вы сможете блокировать атаку оппонента и получите шанс на контрвыпад.

Круговой комплекс

Его главная задача – развитие физической силы и выносливости.

На данной стадии многие озадачиваются, как в домашних условиях заниматься боксом и какие делать упражнения?

Спектр рекомендуемых действий таков:

1. Поднимания корпуса из лежачего положения на спине.
2. Подтягивания с разным хватом.
3. Версии отжиманий: на ладонях, кулаках, с хлопками.
4. Выпады ногами по очереди вперёд и назад.
5. Прыжки со специальной скакалкой.
6. Наклоны с гантелями, взятыми в руки: по сторонам и вперёд, и назад.

Все эти пункты осуществляется за один цикл. После чего следует пауза 2-3 минуты.

Затем цикл повторяется ещё 3-4 раза. Число повторов в каждом пункте – сугубо индивидуально и формируется на основе вашего физического потенциала.

Силовая работа

Здесь следуйте таким критериям:

1. Используйте снаряды, максимальный вес которых составляет 70% от предельной массы, поднимаемой вами.
2. Поднимайте тяжести с высокой динамикой. Это полезно для развития взрывной мощности.
3. Не забивайте бицепсы, это снижает резкость и силу атак.
4. Сосредоточьтесь больше на развитии грудной мускулатуры, трицепсов, плечевого пояса и верхней зоны спины.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

1. Становая тяга. Развивает длинную спинную мускулатуру.
2. Жим в лежачем положении. Улучшает трицепсы и грудные мышцы.
3. Жим стоя. Это усиления трицепсов и дельтовидной мускулатуры.
4. Выпрыгивания из положения сидя, при этом на плечах размещена штанга. Полезны для развития ног.
5. Тяга в наклонном положении. Усиливает самые широкие спинные и трапециевидные мышцы.
6. Выпады. При этом на плечи ложится штанга.
7. Наклона по сторонам с утяжелителями.

К этому добавляется 1-2 упражнения на развитие пресса. Применение снарядов не обязательно.

С учётом разного спектра работы график составляется следующим образом:

День 1 – отработка боксёрской техники.

День 2- силовое занятие.

День 3 – лёгкие кардионагрузки.

Спектр основных упражнений

Он включает в себя следующие пункты:

1. Бег. Оказывает укрепляющий эффект на организм, а особенно на сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, силу мышц ноги и органы дыхания.

Новичкам рекомендуется такая нагрузка: бег в спокойном темпе (трусцой)на дистанцию 2-3 км. Через 2 недели добавляется спринт на 60 и 100 м.

2. Берпи. Выполняется одной рукой. Отлично развивает мышцы, задействованные в атаке.

Начинающие лучше включать его в программу через 1-2 месяца занятий.

3. Прыжки, выполняемые из положения упор лёжа. Исходная позиция – как при отжимании на кулаках. Подтягивается ПН к руке. Возвращаетесь в первоначальное положение. Это же действие совершается ЛН.

Нагрузка: 2 подхода и предельно возможное число повторов. Через месяц нагрузка возрастает до 3-4 циклов.

4. Отжимания с ускорениями. Отлично развивают взрывную мощность. Делайте разные вариации с расположением рук: шире, уже и т.д. Отжимайтесь на одной руке поочерёдно.

5. Складка. Выполняется обеими ногами попеременно. Нагружает мускулатуру корпуса и пресса.

6. Диагональные скручивания. Дополняют п.5. Полезны для развития косых брюшных мышц. Гарантируют оптимальную мощность пресса.

7. Прыжки на скакалке. Дают укрепление ног, сердца. Полезно прыгать на одной ноге по очереди.

Обозначенные комплексы должны реализовываться каждую неделю. Если у вас есть какие-то сложности, можно посмотреть пособие – видео для начинающих:

Девушки

Зачем им нужен бокс? Здесь всё зависит от целей. Если это потенциально возможные боксёрские вершины, выстраивается одна программа, если это некий аналог фитнеса – другая.

В занятия боксом в домашних условиях для девушки обычно включены такие стадии:

1. Подготовительная. Проводится разминка, состоящая из кардионагрузок, отжиманий и воздействия на пресс.
2. Работа с грушей. Отрабатывают удары разной мощности и динамики.
3. Занятия с ассистентом. Упражнения с лапами и спарринги. Оттачиваются атаки, защита и тактические схемы.

К девушкам-боксёрам предъявляются те же требования, что и к мужчинам. Начинающие проходят аналогичную подготовку. Отличия касаются нагрузок. Пример одной женской тренировки отражён в этом видео:

Почему бокс — подходящий спорт для женщин

Следите за нами в инстаграме: @outshock_decathlon_russia

Бокс многим известен как мужской вид спорта. Тем не менее, в него с каждым годом приходит всё больше женщин.

Бокс – идеальный вид спорта для тех, кто хочет очистить голову от лишних мыслей, обрести уверенность в себе и повысить самооценку. И конечно, это отличный способ развить красивую фигуру, так как в боксе активно задействуются все группы мышц. Сегодня мы смело можем сказать, что бокс – это спорт не только для мужчин, но и для женщин!

Несмотря на то, что многим бокс кажется жестоким видом спорта, а в соревнованиях по телевизору мы видим в основном мужчин, женщин он всё чаще привлекает. Ведь это отличный способ разнообразить свою рутину и справиться со стрессом, которого так много в нашей жизни.

Стереотипам и клише не место в мире бокса – он открыт для всех!

Вы устали от ежедневной рутины и проблем на работе и дома? Хватит терпеть! Займитесь боксом, потому что бокс:

Бокс включает в себя повторяющиеся движения, которые задействуют разные группы мышц. Неважно, чему вы в данный момент учитесь: технике удара, правильному перемещению на ринге, упражнениям из разминки (например, отжимания, приседания, подтягивания), во время тренировки по боксу работает всё тело: руки, ноги, пресс, ягодицы и т.д.

В боксе вы начнете потеть очень скоро и за час тренировки сожжете сотни калорий. Конечно, всё будет зависеть от интенсивности тренировки, типа упражнений, вашего уровня общей подготовки и веса. Помимо того, вы сможете избавиться от лишних жировых отложений – например, в области живота. Но это еще не всё. Бокс – динамичный вид спорта, благодаря которому ваши руки, ягодицы и бедра со временем обретут рельефную форму.

Бокс – это отличная кардиотренировка! Занимаясь боксом, вы улучшите работу сердца и укрепите сердечные мышцы. Бокс – спорт, который сочетает в себе периоды интенсивной нагрузки и восстановления. Неважно, отрабатываете ли вы технику с боксерским мешком, участвуете в спарринге или прыгаете через скакалку, интервальная тренировка, которую предлагает бокс, постепенно улучшает вашу выносливость и, соответственно, приводит сердце в тонус.

Бокс не просто формирует мышцы – он значительно их укрепляет. Конечно, ваши руки и ноги станут сильнее, но не только – главная нагрузка придется на мышцы кора – не только на пресс, но также на спину и бедра. Сильные мышцы кора помогут дольше выдерживать нагрузку, улучшат вашу технику и осанку, а также точность движений.

Спорт способствует образованию эндорфинов, а они, в свою очередь, делают нас чуть счастливее. Учитывая высокую интенсивность занятий по боксу, этот гормон в ходе тренировки выделится очень быстро.

Что лучше поможет расслабиться после рабочего дня, чем нанесение ударов по боксерской груше? Этот спорт – постоянный вызов, который повысит вашу физическую и эмоциональную выносливость, поднимет настроение и самооценку.

Конечно, боксом можно заниматься в спортзалах, специальных клубах по боксу и спортивных центрах, где есть мешки и груши для бокса, но если у вас есть свое оборудование и небольшое свободное пространство, то тренироваться можно и дома. В зависимости от имеющегося оборудования и ваших целей, вы можете заниматься самостоятельно или вместе с партнером.

В тренировках по боксу множество упражнений нацелены на развитие координации и реакции, так как важно сохранять дистанцию и оставаться вне ударов противника, но при этом уметь вовремя атаковать и контратаковать.

Какой стиль бокса выбрать

Перед вами – описания основных видов бокса, которые помогут вам с выбором:

• Сават, или французский бокс, где удары наносятся и руками, и ногами. Выглядит красиво, что является не последней причиной, почему женщины часто выбирают именно его.
• Муай Тай, или тайский бокс, — это боевое искусство, которое также называют «Бой 8-и конечностей», так как удары можно наносить кулаками, локтями, коленями и применять различные виды ударов ногами. Идеально подходит для тех, кто хочет натренировать мышцы всего тела. Тайский бокс учит использовать возможности организма максимально эффективно. Тем не менее, это очень трудозатратный вид спорта, поскольку он требует больше силы и меньше стратегии, чем классический бокс или сават. Муай Тай среди женщин пока распространен мало.
• Американский кикбоксинг, или просто кикбоксинг, — это спорт, в котором разрешены удары руками и ногами. Он требует больших физических затрат, поскольку вам постоянно приходится задействовать ноги, поднимая их на уровень выше пояса. Здесь стиль и техника очень важны.
• Бокс (классический) – наиболее известная разновидность, которая получила наибольшее распространение среди женщин. В боксе можно наносить удары только руками (кулаками), и огромная роль отводится тактике. Большое внимание к боксу в фильмах и на телевидении внесли вклад в его популярность среди женщин. Бокс требует хорошей физической подготовки и скорости. Это один из самых тактически сложных видов единоборств, и выиграть бой в классическом боксе очень трудно.

Если у вас еще остались сомнения, стоит ли идти в бокс, вспомните, что женский бокс – очень даже официальный спорт, который включен в состав Олимпийских видов спорта с 2012 года!

Надевайте перчатки – и вперед!

Найдите тренера на All Do Sport, чтобы заниматься эффективно. All Do Sport – это платформа, на которой мы собрали все актуальные для вас события из мира спорта. Записывайтесь на занятие, тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Decathlon!

ЕГЭ Письмо Задание 2 | E-Stride

Письмо

Задание С2.

С2– Эссе или, если проще, сочинение объемом 200 — 265 слов.
Сочинение — одна из важнейших частей экзамена. Во-первых, за это сообщение назначен высокий максимальный балл — 14. Во-вторых, в сочинении все зависит только от экзаменуемого — можно выражать свое мнение простым и понятным языком, используя те лексические и грамматические конструкции, которые студент хорошо знает.
Сначала ознакомимся с форматом эссе. На сегодняшний день в ЕГЭ присутствует только так называемое эссе с мнением, то есть сочинение, в котором нужно выразить свое мнение и аргументировать его.
Итак, «рыба» ЕГЭ.

В таком виде шаблон может быть не до конца понятен, поэтому рассмотрим, как это работает, на конкретном примере.
Вот так будет выглядеть ваше задание на экзамене. Вам предложено утверждение и план, по которому нужно выразить свое мнение.

Для начала нужно определить, согласны ли мы с данными утверждением.Если да, то нужно подготовить 3 мнения в поддержку этого утверждения и 2 против. После чего, внимательно прочитав мнения «против», придумать еще два аргумента «за» », которые одновременно опровергают аргументы« против ».

Предположим, что мыны с тем, что Экстремальные виды спорта помогают формировать характер. Придумываем аргументы «за» и располагаем их от сильного к слабому:

1. чтобы заниматься экстремальным спортом, нужно быть действительно храбрым

2. Экстремальные виды спорта обычно связаны с высокой скоростью, а это значит, что вам нужно уметь быстро принимать решения

3.Экстремальные виды спорта требуют навыков и выносливости, которых можно достичь только постоянными тренировками, и это тоже часть построения характера.

Итак, три мнения у нас есть. Нужно убедиться, не повторяют ли они друг друга. Следующий этап — отслеживаем повторы. Так как мы пишем об экстремальном спорте, то в каждом нашем аргументе мы используем выражение экстремальные виды спорта. Подумаем, как можно заменить это выражение. Например, рискованные виды спорта, опасные занятия.

Следующий момент — выбор лексики.Если вы можете использовать идиомы, это украсит вашу работу и улучшит общее впечатление. Например, можно заменить фразу экстремальные виды спорта обычно связаны с высокой скоростью на высокая скорость является неотъемлемой частью опасных видов спорта .

Еще один плюс — использование длинных (но не мудреных) предложений, соединенных словами которые, что, где, когда и т.д., как в аргументах 2 и 3.

Переходим к аргументам «против».

1. Те, кто занимается экстремальными видами спорта, часто беспечны и эгоистичны.Они не думают о своих семьях и друзьях.

2. Экстремальные виды спорта дают вам адреналин, без которого вы не можете жить.

Выразим то же самое боле красиво, используя сложные предложения и конструкции и избегая повторов.

1. Люди, занимающиеся опасными видами спорта, часто довольно беспечны, так как рискуют своей жизнью, не думая о своих семьях или друзьях

2. Рискованные виды спорта — это все, что связано с адреналином, и люди становятся зависимыми от него и не могут заменить его никакими другими занятиями.

Теперь нас ждет самая сложная задача — выразить несогласия с этими двумя позициями и аргументировать свое мнение. Делать это нужно в том же порядке, в котором идут аргументы, то есть, сначала выражаем несогласие с мнением 1, и только потом — с мнением 2.

1. Многие экстремальные виды спорта были включены в Олимпийские игры и стали профессиональными. И профессиональные спортсмены не беспечны; они вложили в это всю свою жизнь.
2. Адреналин — не единственная причина для занятий экстремальными видами спорта; большинство спортсменов делают это, чтобы добиться успеха или побороть свой страх скорости или высоты.Разве борьба со своими страхами не является частью построения персонажа?

Итак, с основной частью мы закончили. Следующий важный момент — вступление. Наша задача — перефразировать высказывание, желательно, с минимальными повторениями. Например:

Спорт — важная часть нашей жизни: он помогает нам поддерживать форму и здоровье, а также является отличным способом найти друзей. Однако в настоящее время все больше людей, в основном молодежь, склонны заниматься экстремальными видами спорта. Они считают, что это может улучшить их личность.Это правда?

Это достаточно сложное вступление. На экзамене, под давлением стресса и времени, возможно проще, написать что-то вроде:

Экстремальные виды спорта очень популярны среди молодежи. Бытует мнение, что они могут помочь молодым людям развить более сильную личность.

Финалом нашего сочинения является заключением. Оно должно содержать общую фразу и ваше мнение.

Например:

Подводя итог, независимо от того, почему у людей появляется интерес к экстремальным видам спорта, главное, чтобы им это нравилось.

Или:

В заключение хочу сказать, что любой вид спорта полезен для здоровья и тела, требует концентрации, настойчивости и сильного характера. И экстремальный спорт нет исключение .

Выбор заключительной фразы зависит от аргументов, которые вы выбрали, но немаловажный фактор — количество слов. В данном формате сочинения мы ограничены определенным количеством слов, поэтому должны постоянно считать, сколько слов у нас есть в запасе.

Теперь переходим к выстраиванию сочинения. Здесь нам поможет вот такая таблица:

И вот, наконец, наше итоговое сочинение:

Спорт — важная часть нашей жизни: он помогает нам поддерживать форму и здоровье, а также является отличным способом найти друзей. Однако сегодня все больше и больше людей, в основном молодых, склонны заниматься экстремальными видами спорта. Они считают, что это может улучшить их личность. Это правда?

Что касается меня, я считаю, что экстремальные виды спорта действительно могут помочь людям стать сильнее.Во-первых, нужно быть очень смелым, чтобы заниматься экстремальными видами спорта, так как они довольно опасны. Во-вторых, скорость обычно является неотъемлемой частью рискованных видов спорта, а это означает, что вам часто приходится принимать решения очень быстро, и это улучшает вашу реакцию. И наконец, экстремальные виды спорта требуют навыков и выносливости, которых можно достичь только постоянными тренировками.

Однако некоторые люди считают, что рискованные виды спорта ничего не могут сделать для развития вашего характера.

Во-первых, люди, занимающиеся опасными видами спорта, часто бывают довольно беспечными, так как рискуют своей жизнью, не думая о своих семьях или друзьях.Кроме того, все опасные виды спорта связаны с адреналином, и люди становятся зависимыми от него и не могут заменить его никакими другими занятиями.

Я частично согласен с этими взглядами, но не следует забывать, что многие экстремальные виды спорта были включены в Олимпийские игры и стали профессиональными. И профессиональные спортсмены не беспечны; они вложили в это всю свою жизнь. Более того, адреналин — не единственная причина для занятий экстремальными видами спорта; большинство спортсменов делают это, чтобы добиться успеха или побороть свой страх скорости или высоты.Разве борьба со своими страхами не является частью построения персонажа?

В заключение хочу сказать, что любой вид спорта полезен для здоровья и тела, требует концентрации, настойчивости и сильного характера. И экстремальные виды спорта не исключение.

Все ли хорошо в этом сочинении? Не совсем: мы здорово превысили объем — у нас 292 слова. Разве это так страшно? Да! Проверяющие отсчитывают максимально возможное количество слов — 265 и будут оценивать именно эту часть, как минимум без заключения, что очень скажется на финальной оценке.Наша задача — посмотреть, что можно сократить. Вспоминаем варианты вступления и заключения.

Экстремальные виды спорта очень популярны среди молодежи. Бытует мнение, что они могут помочь молодым людям развить более сильную личность.

Что касается меня, я считаю, что экстремальные виды спорта действительно могут помочь людям стать сильнее. Во-первых, нужно быть очень смелым, чтобы заниматься экстремальными видами спорта, так как они довольно опасны. Во-вторых, скорость обычно является неотъемлемой частью рискованных видов спорта, а это означает, что вам часто приходится принимать решения очень быстро, и это улучшает вашу реакцию.И наконец, экстремальные виды спорта требуют навыков и выносливости, которых можно достичь только постоянными тренировками.

Однако некоторые люди считают, что рискованные виды спорта ничего не могут сделать для развития вашего характера.

Во-первых, люди, занимающиеся опасными видами спорта, часто бывают довольно беспечными, так как рискуют своей жизнью, не думая о своих семьях или друзьях. Кроме того, все опасные виды спорта связаны с адреналином, и люди становятся зависимыми от него и не могут заменить его никакими другими занятиями.

Я частично согласен с этими взглядами, но не следует забывать, что многие экстремальные виды спорта были включены в Олимпийские игры и стали профессиональными. И профессиональные спортсмены не беспечны; они вложили в это всю свою жизнь. Более того, адреналин — не единственная причина для занятий экстремальными видами спорта; большинство спортсменов делают это, чтобы добиться успеха или побороть свой страх скорости или высоты. Разве борьба со своими страхами не является частью построения персонажа?

Подводя итог, независимо от того, почему у людей возникает интерес к экстремальным видам спорта, главное, чтобы им это нравилось.

252 слова — и наша работа почти закончена. Осталось проверить правописание и сокращения, так как мы помним: эссе пишется формальным языком и сокращения вроде нет, это не и т.д. не допускаются ).

Спорт. Текст, аргументы «За и против», вопросы для экзамена

Этот текст о спорт обеспечивает эффективную подготовку к экзаменам, в том числе ОГЭ и ЕГЭ, так как в нем вы найдете список выражений на английском по теме «Спорт», которые дадут вам «хорошие» баллы по английскому языку. лексике и грамматике. Дополнительно аргументы «за и против» пригодятся для написания эссе, а также для составления небольшого монолога по теме «Мое мнение о спорте».Ответив на вопросы по теме, вы сможете закрепить английские слова и выражения по теме «Спорт. Спорт »и подготовиться к устной части.

1. Текст о спорте на английском языке (общая информация)
2. Аргументы «Спорт. За и против »
3. Вопросы и ответы по теме «Спорт»

Текст о спорте на английском языке

Спорт (общая информация)

Sports уделяют большое внимание во всем мире.
Поскольку есть летние и зимние виды спорта, популярность того или иного вида спорта зависит от страны, а точнее от ее климата. Особенно это касается спорта на открытом воздухе.
В странах с холодным климатом наиболее популярны зимние виды спорта, такие как хоккей, катание на коньках, лыжах и тобоггане, а также фигурное катание и прыжки с трамплина.
В странах с жарким климатом наиболее популярны такие водные виды спорта, как плавание, катание на лодках, гребля и яхтинг. Также в городе и в сельской местности человек наслаждаются катанием на роликах и велосипеде, которые не являются еще и спортом, но также являются хорошим развлечением .
Что касается внутреннего спорта, то , несомненно, — это футбол, который стоит на первом месте среди всех видов спортивных игр. В нее играют в каждой стране и в любое время года.
В наши дни езда на велосипеде стала частью повседневной жизни России. Велосипедные стойки есть везде, а велосипеды легко взять напрокат. При поддержке городских советов появляются все новые и новые велосипедные дорожки.

Спорт. Аргументы за и против

1. Аргументы в пользу спорта:

1. Спорт помогает знакомиться.

КОММЕНТАРИЙ Участие в различных соревнованиях означает много встреч с другими людьми.

КОММЕНТАРИЙ Спорт сближает людей, потому что для победы люди должны работать в команде.

КОММЕНТАРИЙ Спорт помогает людям стать сильнее и развиваться физически. Кроме того, чтобы иметь здоровый дух, необходимо иметь здоровое тело.

КОММЕНТАРИЙ Спорт делает людей более организованными и дисциплинированными в повседневной деятельности [Aorange]
5.Он учит вас жизни. Спорт делает мужчин из мальчиков.
[Aorange] КОММЕНТАРИЙ Спорт учит побеждать и проигрывать, может помочь в реальной жизни.

КОММЕНТАРИЙ С помощью спорта можно прославиться.

2. Аргументы против спорта:

1.Это занимает много времени.

КОММЕНТАРИЙ Многие люди не могут себе позволить заниматься каждый день, потому что они много работают, чтобы сделать свою карьеру.

КОММЕНТАРИЙ Занятия спортом могут привести к множеству травм: сломанным костям, разрывам мышц.

КОММЕНТАРИЙ Безусловно, после тренировок вы чувствуете усталость, но со временем ваши мышцы окрепнут, и вы получите удовольствие от процесса развития своего тела.

КОММЕНТАРИЙ Это действительно так, но в течение жизни мы иногда можем потерпеть неудачу. Привычка сталкиваться с неприятными моментами помогает не терять храбрость и начинать заново.

КОММЕНТАРИЙ Это неправда, потому что вы соперник только во время занятий спортом.

Когда тебе тридцать, ты уже достаточно взрослый, чтобы стать профессиональным спортсменом.Спортсменов старше 35 лет мало.

Вопросы к экзамену по теме «Спорт»:

1. Вопросы по теме «Спорт» с примерными ответами

1. Что представляют собой традиционные британские виды спорта?
Национальные британские виды спорта: футбол, гольф, крикет, настольный теннис, большой теннис, гонки, дартс. Британцы гордятся тем, что многие виды спорта, в которые играют во всем мире, впервые появились в Британии. Самый популярный — футбол. Это национальный вид спорта.Кстати, правила футбола были введены в Лондоне в 1863 году. Прочтите текст об истории футбола.
Типично английская игра — крикет. Это популярный летний вид спорта в Англии, но не в Уэльсе, Шотландии или Северной Ирландии. Это очень медленная игра, и ее правила трудно понять иностранцам.

2. Какие виды спорта популярны в Великобритании?
В Британии популярны практически все виды спорта. Британцы любят спорт. Всем известно, что Уимблдон — самое известное место проведения теннисных турниров.Также Дерби известен во всем мире чрезвычайно популярными ежегодными скачками. Кроме того, англичане любят всевозможные скачки: скачки, автомобильные гонки, гонки на лодках, собачьи бега и т. Д.
Большинство людей в Англии не занимаются многими зимними видами спорта по той причине, что их почти нет. снег зимой. Итак, чтобы покататься на лыжах, англичане едут в Шотландию или отдыхают на континенте.
Сейчас самый популярный вид спорта в Англии — это просто ходьба. Целые семьи проводят время, гуляя, особенно в самых привлекательных и наименее населенных регионах Англии.
В Великобритании очень распространены рыболовство и охота.

3. Какие виды спорта популярны в Америке?
Здесь очень популярны такие виды спорта, как регби, футбол, хоккей, тяжелая атлетика, теннис, буксировка, гольф, баскетбол, бейсбал, волейбол, стрельба, фигурное катание, плавание и другие. Большой выбор видов спорта в Америке можно объяснить разнообразием и размером страны, ее различным климатом и любовью людей к соревнованиям любого типа.

4.Какие виды спорта популярны в России?
В России есть зимние и летние виды спорта. Самые популярные зимние виды спорта в России — футбол и хоккей, коньки и лыжи. Летом люди играют в теннис и баскетбол, занимаются плаванием, ездят на велосипеде или катаются на роликах.
Рыбалка и охота широко распространены в нашей стране, как и в Великобритании.

5. Считаете ли вы профессиональный спорт опасным? Почему?
Ну, спортсмены очень часто получают травмы. Кроме того, интенсивные тренировки могут плохо сказаться на их здоровье.

6. Делаете ли вы что-нибудь для поддержания формы?
Лично я люблю спорт. Из всех видов спорта предпочитаю футбол. Это хороший способ расслабиться и поддержать форму.
Два года назад я занимался борьбой. Меня считали многообещающим. Я участвовал в различных соревнованиях, выигрывал медали. Но я сломал руку и сдался.

7. Вы за спорт или против?
Ответьте на вопрос, используя приведенные выше аргументы.

8. Что вы думаете об экстремальных видах спорта, таких как скалолазание или рафтинг?
Конечно, всегда есть вероятность травмы, но если не впадать в крайности, то это достаточно безопасно.
Что касается меня, то я не рискую и никогда не довожу дела до крайности. Но я могу понять людей, увлекающихся рискованными видами спорта.

9. Каковы преимущества и недостатки занятия спортом и просмотра его по телевизору?
Ответьте на вопрос, используя приведенные выше аргументы.

10. Чувствуете ли вы себя несчастным, когда проигрываете?
Люди не любят проигрывать. Когда они проигрывают, они чувствуют себя неловко и несчастными. Вот почему многие люди перестают заниматься спортом, когда их результаты ухудшаются.

2. Вопросы по теме «Спорт» для закрепления темы

1. Что представляют собой традиционные британские виды спорта?
2. Какие виды спорта популярны в Британии?
3. Какие виды спорта популярны в Америке?
4. Какие виды спорта популярны в России?
5. Считаете ли вы профессиональный спорт опасным? Почему?
6. Делаете ли вы что-нибудь для поддержания формы?
7. Вы за спорт или против?
8. Что вы думаете об экстремальных видах спорта, таких как скалолазание или рафтинг?
9.Каковы преимущества и недостатки занятий спортом и просмотра его по телевизору?
10. Чувствуете ли вы себя несчастным, когда проигрываете?

Как сдать ОГЭ и ЕГЭ на максимальный балл?