как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма.

Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

• для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
• верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
• подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
• задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
• подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
• кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
• покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
• следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале, не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом.

Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

В остальном же стоит придерживаться общепринятых правил, чтобы выбрать удобную и качественную спортивную обувь.

Какие кроссовки лучше

Если говорить о том, какие кроссовки можно считать лучшими, то однозначный ответ мы вряд ли получим. Большинство людей считает, что о качестве спортивной обуви стоит судить по компании производителе, но это не всегда правильно.

Выбирайте кроссовки по конкретным показателям качества, ведь иногда даже самая дешевая спортивная обувь может быть довольно качественной, а дорогая может не подходить для спортивных занятий.

Для спорта стоит покупать удобную и подходящую обувь, тогда ваши занятия принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок (2019)

Занятия фитнесом включают в себя все виды тренировок: кардио, силовые, а также интервальные и смешанные, которые характеризуются большим спектром движений и нагрузкой на все группы мышцы.

Идеальная женская обувь для фитнеса должна совмещать в себе особенности кроссовок для бега и командных видов спорта. В лучших фитнес-моделях предусмотрена поддержка стопы с защитой от травм, как в баскетболе, амортизация, как в беге, протекторная подошва, как в футбольной обуви.

Качественные кроссовки для спорта и фитнеса должны обладать следующими характеристиками:

• легкость и универсальность
• хорошая воздухопроницаемость
• отличная фиксация стопы
• гибкая подошва с амортизацией
• анатомическая стелька.

В легких моделях легче выполнять сложные упражнения, ведь они позволяют тренироваться дольше, не ощущая усталости. Хорошая вентиляция обеспечит комфорт во время кардио, а надежная фиксация стопы минимизирует риск травм. Гибкая подошва подойдет для любого типа нагрузок, а анатомическая стелька станет залогом удобства во время тренировок.

Топ-20 женских кроссовок для фитнеса

Предлагаем вам топ кроссовок для занятий фитнесом в зале и на открытом воздухе, для разных типов нагрузки и различных тренировочных программ. Выбирайте свою пару и тренируйтесь с комфортом!

1. Demix Magus

• Бюджетная модель для тренажерного зала и тренировок дома

Для тренировок средней интенсивности в зале или дома необходима легкая, дышащая обувь, которая отличается надежностью, прочностью и устойчивостью. Стильные женские кроссовки для фитнеса Demix Magus отлично справляются со своей задачей.

Очень легкая и удобная модель Demix Magus подходит для любых занятий в тренажерном зале или в домашних условиях. Дышащая структура верха пропускает воздух и обеспечивает комфорт даже в самые напряженные моменты. Специальные насечки на подошве позволяют обуви легко сгибаться, обеспечивая максимальное удобство во время занятий спортом. Кроссовки универсально подходят для занятий фитнесом в любых условиях. 

2. Fila Florell

• Идеальная универсальная модель для фитнеса

Для занятий фитнесом необходимы прочные, легкие и дышащие кроссовки с комфортной посадкой, которые подходят для любого типа тренировок в спортзале. Универсальные женские кроссовки для спорта представляет компания Fila.

Недорогая, удобная модель с текстильным верхом, который хорошо пропускает воздух, подходит для занятий спортом в зале или на улице в теплое время года. Стильный дизайн хорошо сочетается с любой спортивной одеждой, а прочная подошва с мягкой амортизацией позволяет использовать кроссовки для занятий бегом.

3. REEBOK Print Elite ULTK

• Идеальная модель для кардио-тренировок

Модель от REEBOK подходит для занятий на беговой дорожке, аэробики, пробежек и других кардио-тренировок. Модный дизайн, удобная шнуровка, комфортная посадка по ноге – обувь можно носить спортсменкам с нейтральной пронацией.

Верх с технологией ULTRAKNIT делает модель максимально легкой и дышащей. Низкая высота и гибкость подошвы обеспечивает удобство при выполнении любых движений и быстрый переход с пятки на носок. Уплотненная пятка гарантирует надежную фиксацию стопы, а двухслойная подошва с протектором обеспечивает амортизацию.

4. PUMA Prowl 2

• Идеальная модель по соотношению цены и качества

Современная обувь для фитнеса – это чаще всего удобные и легкие кроссовки, в которых можно выполнять максимальный спектр движений. У компании PUMA есть отличная модель Prowl 2, которая подходит для любого типа тренировок в спортзале. Кроссовки можно носить на групповые занятия, в тренажерный зал, на беговую дорожку и использовать для регулярных занятий фитнесом в спортзале.

Модель отличается легким весом, комфортной посадкой, нейтральным дизайном и технологическими спортивными характеристиками. Подошва с легким протектором подходит для пробежек по стадиону и занятии на кардио-тренажерах, а дышащий верх сделает тренировки комфортными в жаркое время года.

5. ANTA

• Идеальная модель для любых тренировок в демисезонье

Демисезонная модель 82837788 от ANTA позволяет успешно тренироваться на улице осенью или весной. Текстильный верх с перфорацией и водозащитой отлично пропускает воздух, но защищает от попадания воды и влаги. Кроссовки подходят для функциональных тренировок на улице в холодное время года.

Жесткий задник обеспечивает надежную фиксацию на ноге, а удобная шнуровка и задний язычок предназначены для быстрого одевания. Многослойная подошва с гелевыми вставками необходима для усиленной амортизации во время прыжков, спринтов и других активных упражнений.

6. SKECHERS Graceful

• Идеальная модель для функциональных тренировок в спортзале и в домашних условиях

Для динамических тренировок в спортзале, например, по схеме кардио+сила, лучшей моделью станут универсальные SKECHERS Graceful. Ультрасовременные кроссовки для спорта подойдут для всех видов тренировок в спортзале, включая степ-аэробику, упражнения с отягощениями, кардио на дорожке и другие виды активности.

У модели есть множество преимуществ: легкость, дышащая структура верха, подошва с выраженным рельефом протектора, комфортная посадка по ноге. Кроссовки отличаются высокой износостойкостью, удобством и нейтральным дизайном, который сочетается с любой спортивной одеждой.

7. ASICS Kanmei MX

• Универсальная модель для кардио-тренировок.

Для занятий фитнесом, аэробикой и другими тренировками с динамическими нагрузками необходимы кроссовки с хорошей амортизацией и гибкой подошвой. Модель от ASICS предназначена для кардио-тренировок и занятий бегом. Она универсально подойдет для любых современных фитнес-направлений.

Помимо амортизирующей подошвы и плотного каркаса для индивидуальной посадки, в кроссовках предусмотрены текстильные вставки, которые защищают ногу от травм. Воздухопроницаемый сетчатый верх, гибкая конструкция, низкая платформа для наилучшего контакта с покрытием, а также влагоотталкивающая структура внутренней поверхности превращает модель в идеальный вариант для регулярных тренировок.

8. REEBOK Flexile

• Идеальная модель для интервальных тренировок

Регулярные тренировки в спортзале требуют соответствующей экипировки. Легкая, стильная модель от REEBOK подходит для интервального тренинга, круговых тренировок, аэробики и степа и других комбинированных занятий в зале.

Легкий вес модели не сковывает движений, а подошва с амортизацией и протекторами позволяет тренироваться в любом темпе, не испытывая неудобств. Сетчатый верх отлично пропускает воздух, что обеспечивает комфорт в любых условиях. Анатомическая стелька и уникальная конструкция каркаса надежно фиксирует стопу, благодаря чему кроссовки хорошо садятся на любую ногу.

9. Nike Air Zoom Fitness 2

• Одна из самых популярных моделей для фитнеса.

Одна из самых популярных моделей для спортзала подтверждает свою востребованность технологичными характеристиками. Воздухопроницаемые женские кроссовки для фитнеса не только выглядят ультрамодно, но и обеспечивают надежную поддержку стопы, защиту от травм, гибкость при любых движениях и превосходную амортизацию.

Профессиональная конструкция, стильный дизайн, ультратехнологичные материалы для верха и платформы делают модель лучшим вариантом для тренировок в спортзале любой интенсивности и нагрузки.

10.

The North Face

• Идеальная модель для людей с большим лишним весом

Большинство моделей от The North Face отличаются высокой воздухопроницаемостью и предназначены для тренировок с усиленной нагрузкой. Благодаря этим характеристикам кроссовки этого бренда идеально подойдут для людей с большим лишним весом, так как позволят тренироваться в любом ритме, не испытывая дискомфорта.

Из преимуществ модели для фитнеса следует отметить высокие вентиляционные свойства, улучшенную амортизацию, отличную поддержку стопы по технологии Cradle, рельефную подошву для наилучшего контакта с поверхностью и общее удобство. Благодаря этим преимуществам кроссовки подойдут для занятий в зале и кардио-тренировок на открытом воздухе.

11. ASICS Fit Yui 2

• Идеальная модель для силовых тренировок

Во время занятий силовыми тренировками важно чувствовать себя удобно в одежде и обуви, ведь ничто не должно отвлекать от выполнения упражнений. Модель Fit Yui 2 от ASICS идеально подходит для силового тренинга, так как обладает верхом с сетчатой дышащей структурой, комфортным каркасом со специальными элементами для улучшенной фиксации стопы и легкой, прочной подошвой, которая не утяжеляет кроссовки.

Нейтральный дизайн, износостойкая подошва и индивидуальная посадка гарантируют комфорт во время занятий на тренажерах и с отягощениями, групповых силовых занятий или упражнений с собственным весом.

12. NIKE Lunar Lux TR

• Идеальная универсальная модель для тренировок в спортзале и дома

Компания NIKE производит отличную универсальную женскую обувь для фитнеса, и модель Lunar Lux TR является лучшим аргументом в пользу этого утверждения. Приятный дизайн и технологические характеристики обеспечивают популярность и востребованность модели во всем мире.

Дышащий верх из ультрапрочного текстиля, низкая подошва с усиленной амортизацией благодаря внутреннему дополнительному слою, поддержка стопы с помощью резиновых вставок в верхней части – все это делает модель идеальной для регулярных тренировок в спортзале.

13. Adidas CrazyTrain Pro

• Идеальная модель для тренировок повышенной сложности

Дизайнерские кроссовки для спорта от коллаборации Стеллы Маккартни и компании Adidas подойдут для интенсивных тренировок, например, кроссфита и других динамичных программ с усиленной нагрузкой. Дизайн создан с учетом современных технологий, которые применяются при производстве обуви для профессионального спорта.

Уникальная конструкция обеспечивает надежную фиксацию по ноге, верх предполагает поддержку наиболее уязвимых мест, а термополиуритановое покрытие необходимо для надежной защиты кроссовок от любых внешних воздействий. Подошва, созданная по технологии Bounce, гарантирует усиленную амортизацию во время ударных нагрузок, что немаловажно для кроссфита, где много прыжковых элементов. Также подошва отличается пыле- и грязеотталкивающими свойствами и обладает высоким потенциалом износостойкости.

14. Skechers D’Lites

• Идеальная модель для новичков в фитнесе

Чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие, рекомендуется выбирать удобную обувь, которая подойдет для любого типа нагрузок. Новичкам следует обратить внимание на модель Skechers D’Lites, которая предназначена для динамического тренинга и упражнений в спортзале.

Особая конструкция верха пропускает воздух, подошва с амортизацией поглощает удары при аэробной нагрузке. Благодаря анатомической стельке кроссовки легко сядут на любую ногу, а прочная шнуровка поможет зафиксировать стопу.

15. New Balance 711v3 Mesh Trainer

• Идеальная модель для групповых тренировок

Качественная женская обувь для фитнеса должна быть легкой, гибкой, удобной и воздухопроницаемой. Модель от New Balance подойдет для групповых тренировок, где предполагается частая смена упражнений и переход от кардио к силе, от силы к растяжке и т. д.

Кроссовки изготовлены из современных, технологичных материалов, которые отличаются прочностью и износостойкостью. Благодаря эластичным вставкам в носовой части модель обладает повышенной гибкостью, что делает ее незаменимой во время различных упражнений с собственным телом, прыжков, растяжки или аэробики. Легкие кроссовки с уплотненной пяткой и хорошей амортизацией станут лучшим выбором для фитнес-занятий.

16. Under Armour Aura Trainer

• Идеальная модель для профессиональных занятий фитнесом

Универсальные, удобные кроссовки для занятий фитнесом и спортом от Under Armour понравятся тем, кто тренируется уже несколько лет и ищет максимально комфортную обувь. Сетчатый верх и отличной вентиляцией, подошва с промежуточной вставкой по технологии Micro G и легким протектором обеспечивает амортизацию и отличное сцепление с покрытием для лучшего контакта.

Особенностью модели 3021907-001 является надежная шнуровка для надежной фиксации стопы и износостойкая подошва из высококачественной резины. Модель отличается превосходным качеством и высоким уровнем удобства во время тренировок любого типа.

17. NIKE Dual Fusion X 2

• Идеальная модель для тренировок на улице

Для тренировок на улице подойдут легкие беговые кроссовки с универсальным дизайном. Практичные женские кроссовки для фитнеса и бега от NIKE – лучший вариант для динамического тренинга на открытом воздухе. Кратковременный бег, спринты, прыжки, динамические выпады и приседания легко выполнить в кроссовках модели Dual Fusion X 2.

Технология бесшовного термосоединения минимизирует риск натертостей и обеспечивает идеальное облегание ноги. Жесткая пяточная область для дополнительной устойчивости и мягкий носок для гибкости гарантируют удобство во время выполнения любых типов упражнений. Амортизация и износостойкий протектор дополняют набор характеристик.

18. REEBOK Crossfit Nano 8.0

• Идеальная модель для кроссфита и других ультра-интенсивных тренировок

Сегодня кроссфит входит в топ самых популярных тренировочных программ. Для этой системы необходима специальная обувь – прочная, удобная, рассчитанная на высокие ударные нагрузки и сложные тренировки в разных условиях.

Модель Crossfit Nano 8.0 предназначена для кросфита и функционального высокомощного тренинга. Уплотненный носок защищает стопу от травм, гибкая подошва с усиленной амортизацией позволяет совершать прыжки и запрыгивания наиболее эффективно, а верх, выполненный по бесшовной технологии, позволяет посадить модель идеально по стопе. Легкие, прочные, износостойкие кроссовки станут лучшим выбором для кроссфита и самых сложных тренировок в спортзале и на открытом воздухе.

19. Adidas Originals Swift Run

• Идеальная модель для фитнеса и активности на все случаи жизни

Легкие, стильные кроссовки Adidas Originals Swift Run пригодятся не только в спортивном зале, но и для активного времяпрепровождения на открытом воздухе. Трендовая модель, напоминающая дизайн беговых кроссовок, подойдет для занятий пробежками, фитнесом в зале, беговыми тренировками. Также модель можно использовать для игры в волейбол, баскетбол и других.

Воздухопроницаемый верх, отличная поддержка стопы по технологии Torsion, защита носка и надежная фиксация пятки делает эту модель комфортной и приятной в использовании.

20. Angel Dance L0913B

• Идеальная модель для танцевальных тренировок

Обувь для танцевальных тренировок отличается от обыкновенных фитнес-кроссовок специфическим дизайном и более мягкими материалами верха. Модель Angel dance с верхом из замши подойдет практически для всех современных танцевальных направлений, включая хип-хоп, джаз-фанк и спортивные танцы.

Высокий подъем и максимальная гибкость подошвы позволит выполнять высокий спектр движений без неудобств. Мягкий текстильный верх с дышащей структурой обеспечит комфорт во время тренировок. Прочность, надежность и износостойкость модели дополняет список характеристик.

Читайте также:

как выбрать для тренажерного зала, женские модели для занятий

Собираясь на тренировку, мало кто думает о том, какую обувь взять с собой. А ведь от этого зависит продуктивность и безопасность во время выполнения физических упражнений. Основные характеристики обуви для тренажерного зала определяются превалирующими видами упражнений, которые вы будете выполнять на каждом занятии.

Обувь для тренажерного зала – как выбрать?

Для того,чтобы занятия в тренажерном зале помимо нагрузок приносили еще и удовольствие, обязательно нужно правильно подобрать обувь. Так как упражнения включают в себя два наиболее важных вида нагрузки: аэробного тренинга и силовой тренировки, с точки зрения вашей экипировки вы должны быть готовы к каждому из них.

Сам по себе силовой тренинг предусматривает некоторые упражнения из тяжелой атлетики со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Для выполнения таких упражнений нужно подобрать жесткую, но устойчивую обувь, с твёрдой подошвой и утолщением в пяточной части. Это необходимо чтобы усилить устойчивость, а также уменьшить вероятность потери равновесия во время выполнения физических упражнений.

Аэробная тренировка предусматривает упражнения повышенной двигательной активности, для которой нужна лёгкая, мягкая удобная обувь, не сковывающая движения. Также важно чувствовать себя комфортно: чтобы обувь хорошо сидела и не создавала ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений. Стоит обратить внимание и на то, чтобы обувь хорошо пропускала воздух.

Итак, мы столкнулись с проблемой, которую важно решить: нам нужна жесткая и крепкая обувь для сильных физических нагрузок. Эта обувь должна быть изготовлена из воздухопроницаемых материалов и иметь малый вес. На чем же остановить свой выбор?

Профессиональные спортсмены рекомендуют кроссовки, которые подходят для занятий и в тренажерном зале, и в спортзалах.

Спортивная обувь должна фиксировать ногу в районе голеностопа и пятки, а также боковые части – этого можно достичь, используя пластиковые вставки или объемный каркас. Желательно подбирать кроссовки с верхом из сетки – для достижения оптимальной вентиляции, и со средней протекцией – для достаточной амортизации.

Обратите внимание на модели, у которых подошва разделяется на две части. За счет этого обувь имеет оптимальную гибкость, а утолщение на пятке позволяет выполнять физические нагрузки без дискомфорта. Также стоит рассмотреть модели, у которых мягкая сегментированная подошва, способствующая подвижности стопы.

Обувь для беговой дорожки

Одними из наиболее популярных упражнений являются упражнения на беговых дорожках. Для их выполнения потребуется обувь с подошвой, для изготовления которой использовали микропор. Чаще всего такую обувь оснащают гелиевыми вставками или специальным супинатором. Все эти детали в целом способствуют существенному снижению риска получить травму, а также обеспечивают оптимальную степень амортизации ног.

Что касается верха обуви, лучше всего, чтобы он имел облегченную по максимуму структуру, во избежание «парникового эффекта». Оптимальным вариантом станут модели, верх которых изготовлен с помощью тонкого, но прочного дышащего материала желательно, чтобы отсутствовали швы. Благодаря такой конструкции вы сможете с легкостью избежать натирания кожи на изгибаемых участках обуви при интенсивном движении.

Не стоит упускать из виду тот факт, что спортивная обувь в основном изготовлена из легких материалов, она должна комфортно садиться по стопе и не создавать ощущения дискомфорта во время физических упражнений.

Какую обувь подобрать для выполнения силовых нагрузок?

Для силовых нагрузок, работы на тренажерах и выполнения упражнений наиболее подходящим вариантом будут кроссовки, у которых рифленая подошва, препятствующая проскальзыванию. Также должно присутствовать утолщение в пяточной области обязательно более широкое, чем верхняя часть, способствующее устойчивости. Модели спортивной обуви должны быть снабжены каркасом и пяточной частью из жестких и прочных материалов, которые препятствуют всевозможным травмам. Уплотнение обувной подошвы позволяет равномерно распределить компрессионную нагрузку на позвоночник.

Модели для аэробной нагрузки

Для данного типа нагрузки подойдет обувь, подошва которой изготовлена с использованием микропоры и отсутствием гелиевых вставок. Модели с прочным верхом из натуральной или искусственной кожи, а также из текстиля.

Обувь для фитнеса

Спортивная обувь для занятий фитнесом должна иметь завышенное или среднее голенище, задняя часть обязательно должна быть окантована утолщением. Оптимальным вариантом станет плотная подошва, состоящая из нескольких слоев. Амортизация повышается с помощью специальных газовых подушек или встроенных пружин.

Модели кроссовок для фитнеса должны быть с широкой носочной частью, которая способствует максимальной степени устойчивости, полному сцеплению с полом и безопасности в тренажерном зале. Что касается остального – выберите модель со шнуровкой и с верхом из сетки, это позволит вам чувствовать себя комфортно.

Модные модели обуви для тренажерного зала и фитнеса

Популяризация здорового образа жизни способствовала тому, что малоизвестные ранее узкопрофильные производители спортивной обуви вышли на новый уровень. Теперь на каждом углу можно услышать и увидеть их рекламу. И это не просто маркетинговый ход – эти производители действительно специализируются на обуви для занятий спортом.

Nike

Американская марка предоставляет нам широкий выбор универсальных кроссовок со стелькой анатомического строения, превосходной амортизацией, дополнительными парами отверстий для шнурования, противоскользящей подошвой и неизменно ярким дизайном.

ADIDAS

Кроссовки фирмы Adidas характеризуются экстра легкими и дышащими материалами: высококачественные ткани в сочетании с лайкрой.

Asics

Японский бренд отличается обувью повышенного срока эксплуатации именно потому, что в них скомпонованы инновационные технологии изготовления спортивной обуви. Благодаря прочной подошве обеспечивается отличная амортизация, а пара вставок из геля под пяточной и носочной частью способствуют устойчивости и минимизируют ударные нагрузки.

Puma

Немецкий бренд производит обувь с использованием высокотехнологичного материала Gore Tex, состоящего из нескольких слоев: мембраны, внешней ткани и подкладки. Использование данной технологии способствует вентиляции, износо- и влагоустойчивости.

Reebok

Британская фирма изготавливает спортивную обувь, снабжая её стелькой с дополнительным уровнем амортизации. Также в обуви под стелькой располагается специальная вставка, которая поглощает удар и возвращает его энергию для усиления следующего шага.

New Balance

Американский спортивный бренд отличается не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. Красивая спортивная обувь, которая также защищает ваши ноги от повреждений – это New Balance

Основные правила выбора

Для различных видов нагрузок и упражнений существует ряд тонкостей и нюансов, которых нужно придерживаться во время выбора обуви. Существуют универсальные правила выбора обуви и одежды для занятий в тренажерном и спортивном залах:

• Обувь должна быть удобной и соответствующей целевому назначению;
• Кроссовки для зала или любой другой вид обуви должен быть комфортным и практичным.

Правила выбора мужской обуви для тренажерного зала

• Кроссовки должны быть оборудованы противоскользящей рифленой подошвой;
• Подошва должна иметь уплотнение пяточной часть для усиления устойчивости и иметь повышенную плотность, чтобы обезопасить ноги во время больших нагрузок;
• Утолщение в задней части подошвы создает приподнятость, необходимую для поддержания амортизации на должном уровне;
• Каркас и пяточная часть должны быть достаточной жесткости.

Правила выбора женской обуви для тренажерного зала

• Обувь должна быть изготовлена из легких и пропускающих воздух материалов;
• Подошва не должна быть слишком плотной. Оптимальней всего, если она будет оборудована гелиевыми вставками или изготовлена из микропоры;
• Модели обуви для занятий в тренажерном зале должны быть практичными и эстетичными на вид.

Правила примерки спортивной обуви

После того, как вы выбрали себе пару спортивной обуви, следует её примерить. А чтобы понять, подходит ли вам эта пара и какими должны быть ощущения в спортивной обуви – подскажут следующие правила:

1. Примерять кроссовки следует сразу в паре, чтобы понять, как они садятся по ноге.
2. Во время примерки на вас должны быть носки примерно одинаковой толщины с теми, в которых вы собираетесь тренироваться. Это необходимо, чтобы правильно определить размер обуви.
3. Во время примерки отрегулируйте шнуровку обуви по своей ноге и попробуйте пройтись по магазину. Эти действия помогут вам понять, подходит ли вам модель и не создается ли ощущение дискомфорта.
4. Спортивная обувь должна сидеть плотно, но не пережимать и перетягивать ногу.

Для производства спортивной обуви торговые марки используют самые современные технологии и материалы. Каждая модель проходит многоуровневое тестирование и испытание в институтах разработки, прежде чем попасть на прилавки. Комфортная спортивная обувь для выполнения физических упражнений в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, что влечет за собой массу приятных моментов, таких как уверенность и стремление к достижению новых высот!

как выбрать для тренажерного зала, женские модели для занятий

Собираясь на тренировку, мало кто думает о том, какую обувь взять с собой. А ведь от этого зависит продуктивность и безопасность во время выполнения физических упражнений. Основные характеристики обуви для тренажерного зала определяются превалирующими видами упражнений, которые вы будете выполнять на каждом занятии.

Обувь для тренажерного зала – как выбрать?

Для того,чтобы занятия в тренажерном зале помимо нагрузок приносили еще и удовольствие, обязательно нужно правильно подобрать обувь. Так как упражнения включают в себя два наиболее важных вида нагрузки: аэробного тренинга и силовой тренировки, с точки зрения вашей экипировки вы должны быть готовы к каждому из них.

Сам по себе силовой тренинг предусматривает некоторые упражнения из тяжелой атлетики со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Для выполнения таких упражнений нужно подобрать жесткую, но устойчивую обувь, с твёрдой подошвой и утолщением в пяточной части. Это необходимо чтобы усилить устойчивость, а также уменьшить вероятность потери равновесия во время выполнения физических упражнений.

Аэробная тренировка предусматривает упражнения повышенной двигательной активности, для которой нужна лёгкая, мягкая удобная обувь, не сковывающая движения. Также важно чувствовать себя комфортно: чтобы обувь хорошо сидела и не создавала ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений. Стоит обратить внимание и на то, чтобы обувь хорошо пропускала воздух.

Итак, мы столкнулись с проблемой, которую важно решить: нам нужна жесткая и крепкая обувь для сильных физических нагрузок. Эта обувь должна быть изготовлена из воздухопроницаемых материалов и иметь малый вес. На чем же остановить свой выбор?

Профессиональные спортсмены рекомендуют кроссовки, которые подходят для занятий и в тренажерном зале, и в спортзалах.

Спортивная обувь должна фиксировать ногу в районе голеностопа и пятки, а также боковые части – этого можно достичь, используя пластиковые вставки или объемный каркас. Желательно подбирать кроссовки с верхом из сетки – для достижения оптимальной вентиляции, и со средней протекцией – для достаточной амортизации.

Обратите внимание на модели, у которых подошва разделяется на две части. За счет этого обувь имеет оптимальную гибкость, а утолщение на пятке позволяет выполнять физические нагрузки без дискомфорта. Также стоит рассмотреть модели, у которых мягкая сегментированная подошва, способствующая подвижности стопы.

Обувь для беговой дорожки

Одними из наиболее популярных упражнений являются упражнения на беговых дорожках. Для их выполнения потребуется обувь с подошвой, для изготовления которой использовали микропор. Чаще всего такую обувь оснащают гелиевыми вставками или специальным супинатором. Все эти детали в целом способствуют существенному снижению риска получить травму, а также обеспечивают оптимальную степень амортизации ног.

Что касается верха обуви, лучше всего, чтобы он имел облегченную по максимуму структуру, во избежание «парникового эффекта». Оптимальным вариантом станут модели, верх которых изготовлен с помощью тонкого, но прочного дышащего материала желательно, чтобы отсутствовали швы. Благодаря такой конструкции вы сможете с легкостью избежать натирания кожи на изгибаемых участках обуви при интенсивном движении.

Не стоит упускать из виду тот факт, что спортивная обувь в основном изготовлена из легких материалов, она должна комфортно садиться по стопе и не создавать ощущения дискомфорта во время физических упражнений.

Какую обувь подобрать для выполнения силовых нагрузок?

Для силовых нагрузок, работы на тренажерах и выполнения упражнений наиболее подходящим вариантом будут кроссовки, у которых рифленая подошва, препятствующая проскальзыванию. Также должно присутствовать утолщение в пяточной области обязательно более широкое, чем верхняя часть, способствующее устойчивости. Модели спортивной обуви должны быть снабжены каркасом и пяточной частью из жестких и прочных материалов, которые препятствуют всевозможным травмам. Уплотнение обувной подошвы позволяет равномерно распределить компрессионную нагрузку на позвоночник.

Модели для аэробной нагрузки

Для данного типа нагрузки подойдет обувь, подошва которой изготовлена с использованием микропоры и отсутствием гелиевых вставок. Модели с прочным верхом из натуральной или искусственной кожи, а также из текстиля.

Обувь для фитнеса

Спортивная обувь для занятий фитнесом должна иметь завышенное или среднее голенище, задняя часть обязательно должна быть окантована утолщением. Оптимальным вариантом станет плотная подошва, состоящая из нескольких слоев. Амортизация повышается с помощью специальных газовых подушек или встроенных пружин.

Модели кроссовок для фитнеса должны быть с широкой носочной частью, которая способствует максимальной степени устойчивости, полному сцеплению с полом и безопасности в тренажерном зале. Что касается остального – выберите модель со шнуровкой и с верхом из сетки, это позволит вам чувствовать себя комфортно.

Модные модели обуви для тренажерного зала и фитнеса

Популяризация здорового образа жизни способствовала тому, что малоизвестные ранее узкопрофильные производители спортивной обуви вышли на новый уровень. Теперь на каждом углу можно услышать и увидеть их рекламу. И это не просто маркетинговый ход – эти производители действительно специализируются на обуви для занятий спортом.

Nike

Американская марка предоставляет нам широкий выбор универсальных кроссовок со стелькой анатомического строения, превосходной амортизацией, дополнительными парами отверстий для шнурования, противоскользящей подошвой и неизменно ярким дизайном.

ADIDAS

Кроссовки фирмы Adidas характеризуются экстра легкими и дышащими материалами: высококачественные ткани в сочетании с лайкрой.

Asics

Японский бренд отличается обувью повышенного срока эксплуатации именно потому, что в них скомпонованы инновационные технологии изготовления спортивной обуви. Благодаря прочной подошве обеспечивается отличная амортизация, а пара вставок из геля под пяточной и носочной частью способствуют устойчивости и минимизируют ударные нагрузки.

Puma

Немецкий бренд производит обувь с использованием высокотехнологичного материала Gore Tex, состоящего из нескольких слоев: мембраны, внешней ткани и подкладки. Использование данной технологии способствует вентиляции, износо- и влагоустойчивости.

Reebok

Британская фирма изготавливает спортивную обувь, снабжая её стелькой с дополнительным уровнем амортизации. Также в обуви под стелькой располагается специальная вставка, которая поглощает удар и возвращает его энергию для усиления следующего шага.

New Balance

Американский спортивный бренд отличается не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. Красивая спортивная обувь, которая также защищает ваши ноги от повреждений – это New Balance

Основные правила выбора

Для различных видов нагрузок и упражнений существует ряд тонкостей и нюансов, которых нужно придерживаться во время выбора обуви. Существуют универсальные правила выбора обуви и одежды для занятий в тренажерном и спортивном залах:

• Обувь должна быть удобной и соответствующей целевому назначению;
• Кроссовки для зала или любой другой вид обуви должен быть комфортным и практичным.

Правила выбора мужской обуви для тренажерного зала

• Кроссовки должны быть оборудованы противоскользящей рифленой подошвой;
• Подошва должна иметь уплотнение пяточной часть для усиления устойчивости и иметь повышенную плотность, чтобы обезопасить ноги во время больших нагрузок;
• Утолщение в задней части подошвы создает приподнятость, необходимую для поддержания амортизации на должном уровне;
• Каркас и пяточная часть должны быть достаточной жесткости.

Правила выбора женской обуви для тренажерного зала

• Обувь должна быть изготовлена из легких и пропускающих воздух материалов;
• Подошва не должна быть слишком плотной. Оптимальней всего, если она будет оборудована гелиевыми вставками или изготовлена из микропоры;
• Модели обуви для занятий в тренажерном зале должны быть практичными и эстетичными на вид.

Правила примерки спортивной обуви

После того, как вы выбрали себе пару спортивной обуви, следует её примерить. А чтобы понять, подходит ли вам эта пара и какими должны быть ощущения в спортивной обуви – подскажут следующие правила:

1. Примерять кроссовки следует сразу в паре, чтобы понять, как они садятся по ноге.
2. Во время примерки на вас должны быть носки примерно одинаковой толщины с теми, в которых вы собираетесь тренироваться. Это необходимо, чтобы правильно определить размер обуви.
3. Во время примерки отрегулируйте шнуровку обуви по своей ноге и попробуйте пройтись по магазину. Эти действия помогут вам понять, подходит ли вам модель и не создается ли ощущение дискомфорта.
4. Спортивная обувь должна сидеть плотно, но не пережимать и перетягивать ногу.

Для производства спортивной обуви торговые марки используют самые современные технологии и материалы. Каждая модель проходит многоуровневое тестирование и испытание в институтах разработки, прежде чем попасть на прилавки. Комфортная спортивная обувь для выполнения физических упражнений в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, что влечет за собой массу приятных моментов, таких как уверенность и стремление к достижению новых высот!

как выбрать для тренажерного зала, женские модели для занятий

Собираясь на тренировку, мало кто думает о том, какую обувь взять с собой. А ведь от этого зависит продуктивность и безопасность во время выполнения физических упражнений. Основные характеристики обуви для тренажерного зала определяются превалирующими видами упражнений, которые вы будете выполнять на каждом занятии.

Обувь для тренажерного зала – как выбрать?

Для того,чтобы занятия в тренажерном зале помимо нагрузок приносили еще и удовольствие, обязательно нужно правильно подобрать обувь. Так как упражнения включают в себя два наиболее важных вида нагрузки: аэробного тренинга и силовой тренировки, с точки зрения вашей экипировки вы должны быть готовы к каждому из них.

Сам по себе силовой тренинг предусматривает некоторые упражнения из тяжелой атлетики со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Для выполнения таких упражнений нужно подобрать жесткую, но устойчивую обувь, с твёрдой подошвой и утолщением в пяточной части. Это необходимо чтобы усилить устойчивость, а также уменьшить вероятность потери равновесия во время выполнения физических упражнений.

Аэробная тренировка предусматривает упражнения повышенной двигательной активности, для которой нужна лёгкая, мягкая удобная обувь, не сковывающая движения. Также важно чувствовать себя комфортно: чтобы обувь хорошо сидела и не создавала ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений. Стоит обратить внимание и на то, чтобы обувь хорошо пропускала воздух.

Итак, мы столкнулись с проблемой, которую важно решить: нам нужна жесткая и крепкая обувь для сильных физических нагрузок. Эта обувь должна быть изготовлена из воздухопроницаемых материалов и иметь малый вес. На чем же остановить свой выбор?

Профессиональные спортсмены рекомендуют кроссовки, которые подходят для занятий и в тренажерном зале, и в спортзалах.

Спортивная обувь должна фиксировать ногу в районе голеностопа и пятки, а также боковые части – этого можно достичь, используя пластиковые вставки или объемный каркас. Желательно подбирать кроссовки с верхом из сетки – для достижения оптимальной вентиляции, и со средней протекцией – для достаточной амортизации.

Обратите внимание на модели, у которых подошва разделяется на две части. За счет этого обувь имеет оптимальную гибкость, а утолщение на пятке позволяет выполнять физические нагрузки без дискомфорта. Также стоит рассмотреть модели, у которых мягкая сегментированная подошва, способствующая подвижности стопы.

Обувь для беговой дорожки

Одними из наиболее популярных упражнений являются упражнения на беговых дорожках. Для их выполнения потребуется обувь с подошвой, для изготовления которой использовали микропор. Чаще всего такую обувь оснащают гелиевыми вставками или специальным супинатором. Все эти детали в целом способствуют существенному снижению риска получить травму, а также обеспечивают оптимальную степень амортизации ног.

Что касается верха обуви, лучше всего, чтобы он имел облегченную по максимуму структуру, во избежание «парникового эффекта». Оптимальным вариантом станут модели, верх которых изготовлен с помощью тонкого, но прочного дышащего материала желательно, чтобы отсутствовали швы. Благодаря такой конструкции вы сможете с легкостью избежать натирания кожи на изгибаемых участках обуви при интенсивном движении.

Не стоит упускать из виду тот факт, что спортивная обувь в основном изготовлена из легких материалов, она должна комфортно садиться по стопе и не создавать ощущения дискомфорта во время физических упражнений.

Какую обувь подобрать для выполнения силовых нагрузок?

Для силовых нагрузок, работы на тренажерах и выполнения упражнений наиболее подходящим вариантом будут кроссовки, у которых рифленая подошва, препятствующая проскальзыванию. Также должно присутствовать утолщение в пяточной области обязательно более широкое, чем верхняя часть, способствующее устойчивости. Модели спортивной обуви должны быть снабжены каркасом и пяточной частью из жестких и прочных материалов, которые препятствуют всевозможным травмам. Уплотнение обувной подошвы позволяет равномерно распределить компрессионную нагрузку на позвоночник.

Модели для аэробной нагрузки

Для данного типа нагрузки подойдет обувь, подошва которой изготовлена с использованием микропоры и отсутствием гелиевых вставок. Модели с прочным верхом из натуральной или искусственной кожи, а также из текстиля.

Обувь для фитнеса

Спортивная обувь для занятий фитнесом должна иметь завышенное или среднее голенище, задняя часть обязательно должна быть окантована утолщением. Оптимальным вариантом станет плотная подошва, состоящая из нескольких слоев. Амортизация повышается с помощью специальных газовых подушек или встроенных пружин.

Модели кроссовок для фитнеса должны быть с широкой носочной частью, которая способствует максимальной степени устойчивости, полному сцеплению с полом и безопасности в тренажерном зале. Что касается остального – выберите модель со шнуровкой и с верхом из сетки, это позволит вам чувствовать себя комфортно.

Модные модели обуви для тренажерного зала и фитнеса

Популяризация здорового образа жизни способствовала тому, что малоизвестные ранее узкопрофильные производители спортивной обуви вышли на новый уровень. Теперь на каждом углу можно услышать и увидеть их рекламу. И это не просто маркетинговый ход – эти производители действительно специализируются на обуви для занятий спортом.

Nike

Американская марка предоставляет нам широкий выбор универсальных кроссовок со стелькой анатомического строения, превосходной амортизацией, дополнительными парами отверстий для шнурования, противоскользящей подошвой и неизменно ярким дизайном.

ADIDAS

Кроссовки фирмы Adidas характеризуются экстра легкими и дышащими материалами: высококачественные ткани в сочетании с лайкрой.

Asics

Японский бренд отличается обувью повышенного срока эксплуатации именно потому, что в них скомпонованы инновационные технологии изготовления спортивной обуви. Благодаря прочной подошве обеспечивается отличная амортизация, а пара вставок из геля под пяточной и носочной частью способствуют устойчивости и минимизируют ударные нагрузки.

Puma

Немецкий бренд производит обувь с использованием высокотехнологичного материала Gore Tex, состоящего из нескольких слоев: мембраны, внешней ткани и подкладки. Использование данной технологии способствует вентиляции, износо- и влагоустойчивости.

Reebok

Британская фирма изготавливает спортивную обувь, снабжая её стелькой с дополнительным уровнем амортизации. Также в обуви под стелькой располагается специальная вставка, которая поглощает удар и возвращает его энергию для усиления следующего шага.

New Balance

Американский спортивный бренд отличается не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. Красивая спортивная обувь, которая также защищает ваши ноги от повреждений – это New Balance

Основные правила выбора

Для различных видов нагрузок и упражнений существует ряд тонкостей и нюансов, которых нужно придерживаться во время выбора обуви. Существуют универсальные правила выбора обуви и одежды для занятий в тренажерном и спортивном залах:

• Обувь должна быть удобной и соответствующей целевому назначению;
• Кроссовки для зала или любой другой вид обуви должен быть комфортным и практичным.

Правила выбора мужской обуви для тренажерного зала

• Кроссовки должны быть оборудованы противоскользящей рифленой подошвой;
• Подошва должна иметь уплотнение пяточной часть для усиления устойчивости и иметь повышенную плотность, чтобы обезопасить ноги во время больших нагрузок;
• Утолщение в задней части подошвы создает приподнятость, необходимую для поддержания амортизации на должном уровне;
• Каркас и пяточная часть должны быть достаточной жесткости.

Правила выбора женской обуви для тренажерного зала

• Обувь должна быть изготовлена из легких и пропускающих воздух материалов;
• Подошва не должна быть слишком плотной. Оптимальней всего, если она будет оборудована гелиевыми вставками или изготовлена из микропоры;
• Модели обуви для занятий в тренажерном зале должны быть практичными и эстетичными на вид.

Правила примерки спортивной обуви

После того, как вы выбрали себе пару спортивной обуви, следует её примерить. А чтобы понять, подходит ли вам эта пара и какими должны быть ощущения в спортивной обуви – подскажут следующие правила:

1. Примерять кроссовки следует сразу в паре, чтобы понять, как они садятся по ноге.
2. Во время примерки на вас должны быть носки примерно одинаковой толщины с теми, в которых вы собираетесь тренироваться. Это необходимо, чтобы правильно определить размер обуви.
3. Во время примерки отрегулируйте шнуровку обуви по своей ноге и попробуйте пройтись по магазину. Эти действия помогут вам понять, подходит ли вам модель и не создается ли ощущение дискомфорта.
4. Спортивная обувь должна сидеть плотно, но не пережимать и перетягивать ногу.

Для производства спортивной обуви торговые марки используют самые современные технологии и материалы. Каждая модель проходит многоуровневое тестирование и испытание в институтах разработки, прежде чем попасть на прилавки. Комфортная спортивная обувь для выполнения физических упражнений в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, что влечет за собой массу приятных моментов, таких как уверенность и стремление к достижению новых высот!

как выбрать для тренажерного зала, женские модели для занятий

Собираясь на тренировку, мало кто думает о том, какую обувь взять с собой. А ведь от этого зависит продуктивность и безопасность во время выполнения физических упражнений. Основные характеристики обуви для тренажерного зала определяются превалирующими видами упражнений, которые вы будете выполнять на каждом занятии.

Обувь для тренажерного зала – как выбрать?

Для того,чтобы занятия в тренажерном зале помимо нагрузок приносили еще и удовольствие, обязательно нужно правильно подобрать обувь. Так как упражнения включают в себя два наиболее важных вида нагрузки: аэробного тренинга и силовой тренировки, с точки зрения вашей экипировки вы должны быть готовы к каждому из них.

Сам по себе силовой тренинг предусматривает некоторые упражнения из тяжелой атлетики со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Для выполнения таких упражнений нужно подобрать жесткую, но устойчивую обувь, с твёрдой подошвой и утолщением в пяточной части. Это необходимо чтобы усилить устойчивость, а также уменьшить вероятность потери равновесия во время выполнения физических упражнений.

Аэробная тренировка предусматривает упражнения повышенной двигательной активности, для которой нужна лёгкая, мягкая удобная обувь, не сковывающая движения. Также важно чувствовать себя комфортно: чтобы обувь хорошо сидела и не создавала ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений. Стоит обратить внимание и на то, чтобы обувь хорошо пропускала воздух.

Итак, мы столкнулись с проблемой, которую важно решить: нам нужна жесткая и крепкая обувь для сильных физических нагрузок. Эта обувь должна быть изготовлена из воздухопроницаемых материалов и иметь малый вес. На чем же остановить свой выбор?

Профессиональные спортсмены рекомендуют кроссовки, которые подходят для занятий и в тренажерном зале, и в спортзалах.

Спортивная обувь должна фиксировать ногу в районе голеностопа и пятки, а также боковые части – этого можно достичь, используя пластиковые вставки или объемный каркас. Желательно подбирать кроссовки с верхом из сетки – для достижения оптимальной вентиляции, и со средней протекцией – для достаточной амортизации.

Обратите внимание на модели, у которых подошва разделяется на две части. За счет этого обувь имеет оптимальную гибкость, а утолщение на пятке позволяет выполнять физические нагрузки без дискомфорта. Также стоит рассмотреть модели, у которых мягкая сегментированная подошва, способствующая подвижности стопы.

Обувь для беговой дорожки

Одними из наиболее популярных упражнений являются упражнения на беговых дорожках. Для их выполнения потребуется обувь с подошвой, для изготовления которой использовали микропор. Чаще всего такую обувь оснащают гелиевыми вставками или специальным супинатором. Все эти детали в целом способствуют существенному снижению риска получить травму, а также обеспечивают оптимальную степень амортизации ног.

Что касается верха обуви, лучше всего, чтобы он имел облегченную по максимуму структуру, во избежание «парникового эффекта». Оптимальным вариантом станут модели, верх которых изготовлен с помощью тонкого, но прочного дышащего материала желательно, чтобы отсутствовали швы. Благодаря такой конструкции вы сможете с легкостью избежать натирания кожи на изгибаемых участках обуви при интенсивном движении.

Не стоит упускать из виду тот факт, что спортивная обувь в основном изготовлена из легких материалов, она должна комфортно садиться по стопе и не создавать ощущения дискомфорта во время физических упражнений.

Какую обувь подобрать для выполнения силовых нагрузок?

Для силовых нагрузок, работы на тренажерах и выполнения упражнений наиболее подходящим вариантом будут кроссовки, у которых рифленая подошва, препятствующая проскальзыванию. Также должно присутствовать утолщение в пяточной области обязательно более широкое, чем верхняя часть, способствующее устойчивости. Модели спортивной обуви должны быть снабжены каркасом и пяточной частью из жестких и прочных материалов, которые препятствуют всевозможным травмам. Уплотнение обувной подошвы позволяет равномерно распределить компрессионную нагрузку на позвоночник.

Модели для аэробной нагрузки

Для данного типа нагрузки подойдет обувь, подошва которой изготовлена с использованием микропоры и отсутствием гелиевых вставок. Модели с прочным верхом из натуральной или искусственной кожи, а также из текстиля.

Обувь для фитнеса

Спортивная обувь для занятий фитнесом должна иметь завышенное или среднее голенище, задняя часть обязательно должна быть окантована утолщением. Оптимальным вариантом станет плотная подошва, состоящая из нескольких слоев. Амортизация повышается с помощью специальных газовых подушек или встроенных пружин.

Модели кроссовок для фитнеса должны быть с широкой носочной частью, которая способствует максимальной степени устойчивости, полному сцеплению с полом и безопасности в тренажерном зале. Что касается остального – выберите модель со шнуровкой и с верхом из сетки, это позволит вам чувствовать себя комфортно.

Модные модели обуви для тренажерного зала и фитнеса

Популяризация здорового образа жизни способствовала тому, что малоизвестные ранее узкопрофильные производители спортивной обуви вышли на новый уровень. Теперь на каждом углу можно услышать и увидеть их рекламу. И это не просто маркетинговый ход – эти производители действительно специализируются на обуви для занятий спортом.

Nike

Американская марка предоставляет нам широкий выбор универсальных кроссовок со стелькой анатомического строения, превосходной амортизацией, дополнительными парами отверстий для шнурования, противоскользящей подошвой и неизменно ярким дизайном.

ADIDAS

Кроссовки фирмы Adidas характеризуются экстра легкими и дышащими материалами: высококачественные ткани в сочетании с лайкрой.

Asics

Японский бренд отличается обувью повышенного срока эксплуатации именно потому, что в них скомпонованы инновационные технологии изготовления спортивной обуви. Благодаря прочной подошве обеспечивается отличная амортизация, а пара вставок из геля под пяточной и носочной частью способствуют устойчивости и минимизируют ударные нагрузки.

Puma

Немецкий бренд производит обувь с использованием высокотехнологичного материала Gore Tex, состоящего из нескольких слоев: мембраны, внешней ткани и подкладки. Использование данной технологии способствует вентиляции, износо- и влагоустойчивости.

Reebok

Британская фирма изготавливает спортивную обувь, снабжая её стелькой с дополнительным уровнем амортизации. Также в обуви под стелькой располагается специальная вставка, которая поглощает удар и возвращает его энергию для усиления следующего шага.

New Balance

Американский спортивный бренд отличается не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. Красивая спортивная обувь, которая также защищает ваши ноги от повреждений – это New Balance

Основные правила выбора

Для различных видов нагрузок и упражнений существует ряд тонкостей и нюансов, которых нужно придерживаться во время выбора обуви. Существуют универсальные правила выбора обуви и одежды для занятий в тренажерном и спортивном залах:

• Обувь должна быть удобной и соответствующей целевому назначению;
• Кроссовки для зала или любой другой вид обуви должен быть комфортным и практичным.

Правила выбора мужской обуви для тренажерного зала

• Кроссовки должны быть оборудованы противоскользящей рифленой подошвой;
• Подошва должна иметь уплотнение пяточной часть для усиления устойчивости и иметь повышенную плотность, чтобы обезопасить ноги во время больших нагрузок;
• Утолщение в задней части подошвы создает приподнятость, необходимую для поддержания амортизации на должном уровне;
• Каркас и пяточная часть должны быть достаточной жесткости.

Правила выбора женской обуви для тренажерного зала

• Обувь должна быть изготовлена из легких и пропускающих воздух материалов;
• Подошва не должна быть слишком плотной. Оптимальней всего, если она будет оборудована гелиевыми вставками или изготовлена из микропоры;
• Модели обуви для занятий в тренажерном зале должны быть практичными и эстетичными на вид.

Правила примерки спортивной обуви

После того, как вы выбрали себе пару спортивной обуви, следует её примерить. А чтобы понять, подходит ли вам эта пара и какими должны быть ощущения в спортивной обуви – подскажут следующие правила:

1. Примерять кроссовки следует сразу в паре, чтобы понять, как они садятся по ноге.
2. Во время примерки на вас должны быть носки примерно одинаковой толщины с теми, в которых вы собираетесь тренироваться. Это необходимо, чтобы правильно определить размер обуви.
3. Во время примерки отрегулируйте шнуровку обуви по своей ноге и попробуйте пройтись по магазину. Эти действия помогут вам понять, подходит ли вам модель и не создается ли ощущение дискомфорта.
4. Спортивная обувь должна сидеть плотно, но не пережимать и перетягивать ногу.

Для производства спортивной обуви торговые марки используют самые современные технологии и материалы. Каждая модель проходит многоуровневое тестирование и испытание в институтах разработки, прежде чем попасть на прилавки. Комфортная спортивная обувь для выполнения физических упражнений в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, что влечет за собой массу приятных моментов, таких как уверенность и стремление к достижению новых высот!

Женские кроссовки для фитнеса — как выбрать?

Для фитнеса используется спортивная обувь особого типа, учитывающая особенности нагрузок на ноги во время тренировок. Какие женские кроссовки выбрать для фитнеса ? Такой вид спортивной обуви для женщин производится из прочных и легких материалов. Это особая категория со специальным кроем, отличающаяся от других кроссовок по внешнему виду, типу подошвы и используемым материалам.

Особенностями выбора женской обуви для фитнеса, упражнений и тренировок являются:

• пошив из дышащего материала, в котором нога не будет потеть при самых сильных нагрузках;
• наличие жесткой и пружинящей подошвы, распределяющей нагрузки на стопу и снижающей усталость, кроме того, подошва обладает антискользящими свойствами;
• использование специальной стельки для дополнительного комфорта при занятиях спортом.

При выборе обуви для фитнеса, оптимальной для женщин, рекомендуется учитывать такие нюансы:

• покупать обувь лучше на половину размера больше;
• надо выбирать кроссовки, для пошива которых использованы многослойные, дышащие материалы;
• стелька и подошва должны иметь амортизационные свойства.

Какие кроссовки для тренажерного зала лучше купить?

Чтобы понять, какие лучше купить женские кроссовки для  тренажерного зала и фитнеса, надо сразу определиться с условиями их носки. Фитнес – это активные и резкие движения, большая нагрузка на ноги, движения в достаточно быстром темпе. Все это накладывает особые требования на кроссовки, которые используют для тренировок в зале:

1. Хорошая амортизация. Для снятия усталости и правильного распределения нагрузок надо выбирать обувь с подошвой, отличающейся хорошими амортизационными свойствами. Это снизит нагрузку на суставы и стопу, сделает занятия более комфортными и исключит боли в ногах после тренировок.
2. Антискользящие свойства. Для обуви, используемой в зале, очень важным является соблюдение безопасности. Подошва должна быть рифленой и не скользить, обеспечивая хорошее сцепление с поверхностью пола и исключая падения.
3. Качественные материалы. Для кроссовок в спортзал надо выбирать модели из многослойного текстиля. Они исключают сильное потение ноги, при этом совершенно не сковывают ноги и не становятся причиной появления мозолей.
4. Малый вес. Для любой спортивной обуви на первое место выводится вес. Небольшой вес облегчает тренировки, исключает сильные боли и усталость. Фитнес предполагает активные движения, поэтому кроссовки должны иметь небольшой вес и быть удобными.
5. Подошва спортивной обуви должна быть умеренно твердой. Слишком мягкие материалы не дадут возможности удерживать положение тела и равновесие, поэтому рекомендуется отдавать предпочтение моделям с достаточно твердой, прочной подошвой.

​

 

Правила выбора обуви для спортзала

От правильности выбора спортивной обуви зависит не только комфорт, но и безопасность занятий фитнесом. Поэтому при покупке женских кроссовок следует максимальное внимание уделить качеству обуви. Для изготовления подошвы применяются разные варианты материалов, но оптимальным является особая микропористая резина. Она плотная, достаточно твердая, обеспечивает амортизацию и при этом легкая. А вот обычная плотная резина для подобной обуви подходит мало, так как она не может обеспечить устойчивость тела при резких движениях и нужную гибкость.

Толщина подошвы не должна быть большой, предпочтение отдается кроссовкам с тонкой подошвой. Это делает кроссовки легкими и удобными, они не стесняют движений, не вызывают чувства усталости после тренировки и дают контролировать положение тела на поверхности. Оптимальное значение – до 1,5-2 сантиметров, при этом в области пятки должно быть небольшое возвышение.

Верх и форма женских женские кроссовки для спортзала кроссовок для фитнеса должны быть надежными, обеспечивающими устойчивость при резких движениях. Необходимо наличие дополнительных фиксирующих застежек, которые помогут правильно держать ногу, исключая травмы.

Любая спортивная обувь должна быть высокого качества. Для пошива применяются только эластичные, плотные материалы, правильно фиксирующие посадку ноги и снимающие усталость при активных упражнениях. Слишком мягкие кроссовки для фитнеса не подходят, так как они не удерживают ногу в нужном положении и могут стать причиной травм.

Женские кроссовки для тренажерного зала в нашем магазине

Мужские кроссовки для тренажерного зала в нашем магазине

Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь?

Кеды, спортивная обувь, кроссовки — Как бы вы их ни называли, правильно подобранная спортивная обувь может повысить производительность и предотвратить травмы. Следуйте этим советам хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава при покупке следующей пары.

• По возможности купите обувь в специализированном магазине . Персонал предоставит ценную информацию о типе обуви, необходимой для вашего вида спорта, а также поможет с правильной подгонкой.

• Примерьте спортивную обувь после тренировки или пробежки и в конце дня , когда ваши стопы максимально велики. Установите обувь на самую большую ногу.

• Носите носки того же типа, что и при занятиях этим видом спорта.

• Зашнуруйте ботинки . Начните с самых дальних проушин и равномерно надавливайте на них, создавая перекрестный узор шнуровки на верхней части обуви.

• Проверить посадку .Когда обувь находится у вас на ноге, вы можете свободно шевелить пальцами ног. Убедитесь, что вы можете поместить хотя бы один большой палец между самым длинным пальцем ноги и концом носка обуви. Обувь должна быть удобной как только вы их примерите. Не планируйте, чтобы они лучше подходили после «взлома».

• Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви и убедитесь, что они удобны.

• Проверить пятку . Обувь должна плотно прилегать к пятке, и пятка не должна скользить при ходьбе или беге.

• Рассмотрим спортивную обувь . Это может быть необходимо, если вы занимаетесь спортом три или более раз в неделю.

• Регулярно меняйте обувь . После 300-500 миль бега или 300 часов упражнений амортизирующий материал в обуви обычно изнашивается, и пришло время заменить обувь.

Типы спортивной обуви

Спортивная обувь может различаться по дизайну, материалу и весу. Эти различия были разработаны для защиты тех участков стоп, которые подвергаются наибольшему стрессу во время определенной спортивной активности.

• Обувь для бега, тренировок и ходьбы , включая обувь для походов, бега трусцой и спортивной ходьбы.

• Обувь спортивная , включая обувь для тенниса, баскетбола и волейбола. Большинство спортивных состязаний требует, чтобы тело двигалось вперед, назад и из стороны в сторону. В результате большая часть спортивной обуви подвергается серьезному обращению.

• Полевые виды спорта обувь , например, для футбола, футбола и бейсбола. Эти туфли имеют шипы, шипы или шипы. Формы шипов и шипов различаются от спорта к спорту, но, как правило, на них крепятся сменные или съемные шипы, шипы или шипы. нейлоновая подошва.

• Спортивная обувь для легкой атлетики , которая часто бывает во многих моделях для удовлетворения конкретных потребностей и стилей тренировок отдельных бегунов.

• Специальная спортивная обувь , включая обувь для гольфа, аэробных танцев и езды на велосипеде.

• Обувь для активного отдыха , включая обувь, используемую для развлекательных мероприятий, таких как охота, рыбалка и катание на лодках.

Что следует искать в спортивной обуви?

Кроссовки
Традиционное мышление предполагает, что хорошие кроссовки должны иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, но есть сторонники минималистских кроссовок, которые почти не имеют амортизации. Нет данных, чтобы сказать, какой тип обуви лучше.

Если вы выбираете мягкую обувь, обратите внимание на общую амортизацию, гибкость, контроль и стабильность в области пятки (твердая вставка, используемая для усиления пятки обуви), а также на легкость и хорошее сцепление. Эти функции могут помочь предотвратить шины, тендинит, боль в пятке , стрессовые переломы , и другие травмы, вызванные чрезмерным использованием.

Обувь для ходьбы
Если вы предпочитаете ходьбу, поищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в области пятки и особенно под подушечкой стопы.Это поможет уменьшить боль в пятке, а также жжение и болезненность в подушечке стопы ( плюсневная боль, ). Обувь со слегка закругленным или рокер-подошва (вся часть обуви, которая находится ниже стопы) также способствует естественному перекату стопы во время ходьбы. Вам также следует искать удобный мягкий верх (вся часть обуви, закрывающая стопу). и гладкий протектор (та часть подошвы, которая касается земли).

Обувь для аэробики
Обувь для аэробной подготовки должна быть легкой, чтобы предотвратить усталость стопы, и иметь дополнительную амортизацию в подошве под подушечкой стопы, где возникает наибольшая нагрузка.По возможности тренируйтесь на мягкой поверхности. (например, ковер).

Теннисная обувь
Теннисистам нужна обувь, которая поддерживает ступню во время быстрых движений из стороны в сторону или при перемещении веса. Ищите обувь, которая обеспечивает устойчивость как внутри, так и снаружи стопы. Гибкость подошвы внизу подушечка стопы позволяет повторять быстрые движения вперед для быстрой реакции на сетку. На мягких кортах носите обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление. На кортах с твердым покрытием вам нужна подошва с большим протектором.

Баскетбольная обувь
Если баскетбол — ваш вид спорта, выбирайте обувь с толстой жесткой подошвой. Это дает дополнительную стабильность при беге по корту. Обувь с высоким берцем может обеспечить дополнительную поддержку, но не обязательно снизит риск голеностопа . Растяжение или травма.

Кросс-тренажеры
Кроссовки или кроссовки для кросс-тренинга сочетают в себе несколько из вышеперечисленных функций, поэтому вы можете заниматься более чем одним видом спорта. Хороший кросс-тренажер должен обладать гибкостью передней части стопы, необходимой для бег и боковой контроль, необходимый для занятий аэробикой или теннисом.

Вам не обязательно использовать разные пары обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь. Как правило, вы должны носить спортивную обувь для занятий спортом, которым вы занимаетесь более трех раз в неделю.

Для решения определенных проблем стопы и лодыжки может потребоваться специальная обувь. Например, если лодыжки легко поворачиваются, возможно, вам понадобится обувь на широком каблуке. Если у вас есть проблемы с расколотой голени, вам может потребоваться обувь с лучшим амортизатором. Разговаривать Если у вас есть проблемы, обратитесь к своему хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава .

Другие конструктивные особенности

Специальные конструктивные особенности сделают спортивную обувь более удобной, а также помогут предотвратить травмы:

• Обувь с безосколочной фиксацией изготавливается путем сшивания верха, как мокасина, с последующим приклеиванием к нему. единственным. Этот долговечный метод позволяет получить легкую и гибкую обувь без жесткости на кручение.

• Обувь с картонной тесьмой имеет «верхнюю» кожу или парусину, пришитую к материалу, подобному картону.Человек с плоскостопием (pes planus) чувствует больше поддержки и лучше контролирует себя в этой обуви.

• Комбинированная обувь сочетает в себе преимущества обеих других моделей обуви. Он имеет скольжение спереди и доску сзади. Эти туфли обеспечивают хороший контроль каблука, но остаются гибкими в передней части под подушечкой стопы. Они подходят для самых разных типов стопы.

Что делать, если у меня возникнут проблемы со стопой?

Если у вас начинаются проблемы со стопой или лодыжкой, простая поправка обуви может облегчить симптомы.Многие из этих устройств доступны без рецепта.

• Пяточная чашка обеспечивает эффективный способ облегчить боль под пяткой (например, подошвенный фасциит ). Изготовленная из пластика или резины, пяточная чаша предназначена для поддержки области вокруг пятки и снижения давления под болезненным участком.

• Подушечка плюсневой кости может помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца стопы ( сесамоидит ) или под подушечкой других пальцев стопы ( плюсневная боль, ).Сделано из войлока материал или прочная резина, на плоской стороне накладки есть клей. Крепится к стельке за болезненной зоной (ближе к пятке или дальше от пальцев ног), подушка распределяет давление, обычно оказываемое на подушечку стопы. Это снимает давление под нежным пятном.

• Ортез (ортез) может помочь при боли в своде стопы. Изготовленные из различных материалов, опоры для свода стопы можно разместить в обуви после снятия стельки (съемной внутренней подошвы), которая идет в комплекте с обувью.

• Специальные опоры для свода стопы могут потребоваться при хронических (долгосрочных) и сложных проблемах, включая тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, шины на голени, тендинит ахиллова сухожилия и дерновину пальца ноги. Индивидуальные арочные опоры — это специально разработанные вставки которые концентрируют рельеф на определенной области, поддерживая другие области.

Поговорите со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава , если у вас есть стопа или лодыжка проблемы.Работа с вашим хирургом вместе с педортистами и ортопедами (специалистами, обученными изготовлению и модификации вставок для обуви) гарантирует, что вы получите правильную обувь для наилучшего лечения.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

Как выбрать лучшую спортивную обувь для тренировок

Пешие прогулки: У подходящих кроссовок должна быть толстая подошва и протектор для сцепления с тропой. Дитрик говорит, что протектор большего размера разработан для обеспечения устойчивости на любой местности. Более высокий разрез на лодыжке предотвратит перекатывание лодыжки по камням и грязи и предотвратит попадание мусора в обувь.

Открытый учебный лагерь / круговая тренировка: Эти кроссовки вы найдете в разделе кросс-тренинга. Тренировочный лагерь и круговые тренировки, включающие резкую резку и изменение направления, должны иметь боковую (из стороны в сторону) поддержку. Подошва должна быть плоской от пятки до носка, протектор должен быть средним (частично заметным при виде сбоку), а разрез должен быть выше, вокруг лодыжки.

«Большинство кроссовок для кросс-тренинга имеют опору и не складываются при выполнении бокового движения.Например, упражнение на ловкость, которое требует от вас изменения направления », — говорит Дитрик.

Бег: «Беговые кроссовки предназначены для амортизации и рассеивания сил при приземлении», — говорит Карп. Ищите обувь с хорошей подушкой. Затем пошевелите пальцами ног в ящике для пальцев ног. «Между пальцами ног и концом обуви должно быть расстояние в ширину пальца, потому что ноги слегка опухают при беге», — говорит Карп.

Также обратите внимание на подъем пятки в кроссовках. Пятка должна быть немного выше пальцев ног, чтобы облегчить движение вперед.

Ходьба: Ходьба обеспечивает низкий уровень ударных нагрузок, поэтому вашей обуви не требуется дополнительная амортизация, чтобы снизить нагрузку на нее, как при беге. Если вы гуляете на улице, выбирайте средний протектор. Если вы ходите в помещении, подойдет плоская подошва. Подъем каблука в прогулочной обуви не требуется.

Кардиотренировки в помещении (танцы или аналогичные): Достаточно базовой подушки. Выбирайте срез лодыжки в зависимости от движений, которые вы будете делать. «В большинстве случаев они имеют плоскую подошву с минимальным количеством канавок на нижней стороне просто потому, что вам не нужно такое же сцепление в помещении, как у уличной обуви», — говорит Дитрик.

Как правильно выбрать обувь для любой тренировки

Одна из, если не , , самая важная часть тренировочного снаряжения — это ваша обувь. В конце концов, если с ногами что-то не так, вам вообще трудно заниматься.Что-то столь же неопасное и незначительное, как бурсит, мозоль или вросший ноготь на ноге, может заставить вас не наступить на больную часть стопы. И бум! Просто так вы изменили походку (а это нехорошо).

Если с вашими ногами что-то не так, вы можете быть уверены, что проблема будет медленно, но верно расти, затрагивая ваши колени, бедра, позвоночник, общую осанку или походку, вызывая цепную реакцию нестабильности и неправильного выравнивания. по всему телу, что приводит к мышечному дисбалансу и боли в местах, которые не имеют ничего общего с вашими ногами.Ваше тело похоже на движущуюся цепь. От головы до стопы он связан суставами, костями и мышцами. Ваши ступни, являясь основой этой цепи, могут оказывать огромное влияние на все ваше тело.

Да, спортивная обувь имеет значение. Это твой момент Золушки. Пора пойти и найти свою идеально сидящую обувь. И чтобы сделать вашу задачу немного более сложной, знайте это, потому что ваша обувь идеальна для одного занятия, не делает его идеальным для другого. Совершенно верно, обувь настолько специализирована, чтобы помочь вам лучше бегать, прыгать, танцевать, кататься на велосипеде или ходить в походы, что они не являются полностью взаимозаменяемыми.То, что делает кроссовки невероятными, делает их очень и очень плохой обувью для занятий физкультурой. Хотя вы можете просто пойти и купить пару простых кроссовок и использовать их для всего, что вы делаете, вы обнаружите, что они не идеальны для некоторых видов упражнений и даже могут быть опасны для других. Кроме того, некоторые занятия мгновенно испортят ваши кроссовки!

Правильная обувь для тренировок сделает вашу тренировку проще, безопаснее и удобнее.

РАБОТАЕТ

При выборе кроссовок необходимо учитывать два основных момента — походку и необходимую амортизацию.Конечно, вы также можете позаботиться о весе, цвете и производителе обуви, но это личные данные, а не решающие факторы.

Ваша походка описывает, как вы бежите, и от этого зависит, как ваша ступня касается земли. Если вы бежите на внутренней стороне стопы, вас называют пронатором , тогда как если вы бежите внешней стороной стопы, вы будете супинатором . Если ваше падение не соответствует ни одному из вышеперечисленных, то вас называют нейтральным .

Кроссовки

предназначены для противодействия чрезмерной пронации или чрезмерной супинации и заставляют вас бегать с более нейтральным падением стопы.Чтобы понять, пронат ли вы или супинация, просто посмотрите на рисунок износа на старой паре кроссовок или посмотрите на свои следы в следующий раз, когда вы выйдете из душа. В хорошем магазине обуви для бега вы также сможете определить характеристики падения вашей стопы.

Бегунам с тяжелым и большим пробегом необходима амортизирующая обувь, способная поглощать удары. Каждый ваш шаг вызывает ударную нагрузку через ступню и вверх по ноге, что может привести к травме. Таким образом, минимизация этих сил может помочь снизить риск возникновения таких проблем, как боли в голенях и коленях. Чем вы тяжелее, тем больше будет удар и тем больше амортизации вам понадобится.

Совет: Выберите кроссовки в соответствии со своей походкой и весом, и вы обнаружите, что меньше страдаете от травм, связанных с бегом, и сможете бегать дальше и быстрее с меньшими усилиями и с большим комфортом. Но помните, что с возрастом кроссовки начинают терять свою опорную и амортизирующую способность, и их следует заменять примерно каждые 500 миль.

ПУТЕШЕСТВИЯ

Походная обувь должна предлагать комбинацию поддержки и амортизации, а также определенную степень защиты в сложных условиях.Если вы собираетесь гулять на свежем воздухе в различных погодных условиях, также будет полезно, если ваша обувь будет водонепроницаемой, так как мокрые ноги могут очень быстро стать очень неудобными.

Хотя вы можете получить обувь для ходьбы, она не обеспечивает никакой реальной поддержки или защиты лодыжки. Так что, если вы собираетесь по проторенной дорожке и в дебри, ботинки — лучший вариант. Ботинки обеспечивают поддержку щиколотки и с большей вероятностью сохранят ваши ноги сухими, особенно если они сделаны из промасленной кожи или имеют Gortex или аналогичную водонепроницаемую, но дышащую подкладку.

Совет: Поскольку походная обувь и ботинки жесткие, они могут прослужить долго, но только если вы за ними ухаживаете. Кожаные сапоги особенно износостойкие, но их необходимо обработать воском, чтобы кожа оставалась эластичной и водонепроницаемой. Кроме того, кожаным ботинкам может потребоваться некоторое время, чтобы приработаться. Шведские и тканевые ботинки быстрее ломаются, но не такие износостойкие. Чтобы обувь такого типа оставалась в хорошей форме, вам необходимо обработать ее обычным слоем гидроизоляционного спрея.

ВЕЛОСИПЕД

Хотя вы можете ездить на велосипеде практически в любой обуви, подходящая велосипедная обувь имеет ряд преимуществ. Во-первых, они очень жесткие, что помогает экономить энергию. Если вы крутите педали в мягких кроссовках, часть вашего усилия, направленного вниз, поглощается подошвой кроссовка, что означает, что часть вашей энергии тратится впустую. Кроме того, велосипедная обувь предназначена для использования с зажимами для пальцев ног или педалями без зажимов.Использование зажимов для пальцев ног или педалей без зажимов означает, что вам не нужно просто нажимать на педали; вы также толкаетесь вперед, тянетесь назад и тянетесь вверх. Это делает более эффективным ходом педали . Так что, если вы хотите получить максимум удовольствия от езды на велосипеде, пара велосипедных туфель может помочь обеспечить максимально прочный союз между вами и вашим велосипедом, что улучшит ваши велосипедные характеристики.

Совет: Если вы собираетесь остановиться и осмотреть достопримечательности во время поездки на велосипеде, возможно, вы захотите взять с собой альтернативную обувь, поскольку велосипедная обувь не идеальна для ходьбы.

СУД СПОРТИВНЫЙ

Баскетбол, сквош, бадминтон, теннис и волейбол — все это хорошие способы получить и оставаться в форме, но требования этих видов спорта означают, что пара кроссовок на самом деле не лучший выбор.

Спортивные состязания на корте включают в себя множество взрывных движений из стороны в сторону или из стороны в сторону, что означает, что кроссовки с относительно толстой подошвой будут неустойчивыми и могут привести к травмам.Мало того, подошва кроссовок не предназначена для движений из стороны в сторону, и слишком большое поперечное движение может привести к отрыву подошвы от тела кроссовка.

Спортивная обувь

Court имеет удобную конструкцию, рассчитана на движение во всех направлениях и имеет немаркую подошву, поэтому вы не испортите игровую поверхность. Несмотря на то, что для каждого вида спорта на корте существует разная обувь, у нее схожие свойства, и вы можете, например, носить теннисную обувь для других видов спорта на корте.

ПОЛЕВЫЙ СПОРТ

Полевые виды спорта, такие как футбол, футбол и регби, обычно проводятся на траве или искусственном покрытии, поэтому сцепление и поддержка имеют первостепенное значение.Это означает, что полевые спортивные туфли обычно имеют шипов или шипов, с точным дизайном и конфигурацией в зависимости от правил данного вида спорта и поверхности, на которой вы играете.

Контакт — не редкость в полевых видах спорта, поэтому шипы / шипы не должны иметь острых краев, чтобы минимизировать риск получения травм.

ГРУППОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Пара кроссовок может показаться подходящей для групповых занятий, но поскольку кроссовки предназначены для движений вперед, а групповые занятия часто включают боковых движений , они не так идеальны, как может показаться.

Толстая подошва или кроссовки могут споткнуться при движении из стороны в сторону, а подошва может быть повреждена при боковом движении. Кроме того, в кроссовках размещение амортизирующего материала рассчитано на приземление на пятку, тогда как занятия групповыми упражнениями, особенно те, которые основаны на танцах или боевых искусствах, предполагают сильное воздействие на переднюю часть стопы .

Если вам нравятся групповые упражнения, ищите обувь с боковой поддержкой , сочетающую гибкость с поддержкой и амортизацией .Ботинки для упражнений в минималистском стиле — хороший вариант, хотя они могут не обеспечить достаточной амортизации для некоторых более тяжелых людей.

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА

Посмотрите вокруг большинства тренажерных залов, и вы увидите, что они носят самую разнообразную обувь; от кроссовок до теннисных туфель и сандалий — ни к чему. Для многих людей, занимающихся физическими упражнениями, обувь для силовых тренировок на самом деле не является большой проблемой, но если вы серьезно относитесь к качению железа, ваша обувь может внести небольшое, но заметное изменение в ваши тренировки.

Если вы поднимаете тяжелые предметы в обуви с хорошими амортизирующими свойствами, вы можете обнаружить, что вы менее устойчивы, чем следовало бы. Это особенно актуально для кроссовок с очень мягкой подошвой. Если вы пытаетесь приседать, делать становую тягу, жать или чистить самые тяжелые веса, которые только можете, единственное, чего вы не хотите, — это то, чтобы ваши ноги шатались!

Правильная обувь для тяжелой атлетики не обладает амортизирующими качествами , а вместо этого просто предлагает много-много поддержки.У некоторых есть ремни на средней части стопы для дальнейшего повышения устойчивости, а многие изготовлены с использованием деревянного пяточного блока, который не сжимается.

С другой стороны, обувь для тяжелой атлетики не совсем подходит для каких-либо других тренировок, поэтому, если вы собираетесь бегать на беговой дорожке или использовать гребной тренажер, вам может потребоваться взять с собой в тренажерный зал две пары обуви.

Обувь для тяжелой атлетики очень износостойкая и прослужит вам долгие годы, что хорошо, поскольку она может быть дорогой.Однако, если вам нужна прочная основа для подъема тяжестей, они могут иметь большое значение.

КРОСС-ТРЕНЕРЫ

МОЖЕТ ЛИ ОДНА ОБУВЬ ВСЁ? Обувь для кросс-тренинга

предназначена для того, чтобы стать «мастером на все руки» (но не мастером ни в одной из них), которую можно использовать для самых разных занятий. Они, как правило, более жесткие, чем кроссовки, более амортизирующие, чем обувь для тяжелой атлетики, и предлагают по крайней мере некоторую боковую поддержку, обычно присущую спортивной обуви для кортов.Конечно, попытка сделать обувь, которая является обувным эквивалентом швейцарского армейского ножа, означает, что кросс-тренажер не будет работать идеально во всех сценариях, а просто будет адекватным.

Альтернативой кроссовкам являются кроссовки для упражнений в минималистском стиле. По иронии судьбы, эта полностью не спроектированная обувь хороша для широкого круга занятий, включая силовые тренировки, бег, езду на велосипеде и групповые занятия, хотя некоторые люди, занимающиеся более тяжелыми упражнениями, могут пострадать из-за полного отсутствия амортизации.

Если вам нравится немного разнообразия в ваших занятиях, кроссовки для кросс-тренинга или минималистичная обувь вполне могут подойти для ваших нужд. Однако, если вы хотите практиковать какое-либо из этих занятий на каком-либо уровне, кроме самого базового, вам лучше будет носить обувь, специально предназначенную для работы. И помните, всегда сочетайте носки с выбранной обувью, потому что даже самая эффективная обувь может быть очень неудобной в сочетании с неправильным типом носка.

Последний раз выбор идеальной обуви для каждой тренировки был изменен командой

: 21 июня 2020 г.

Как выбрать правильную обувь для любой тренировки

Раньше одной пары кроссовок было достаточно для всех видов деятельности: ходьбы, езды на велосипеде, бега, садоводства — вы называете это и подходящей обуви. Теперь кажется, что все наоборот: тренировка должна соответствовать обуви. В наши дни покупка обуви может быть сложной задачей для новичков, но не волнуйтесь: мы здесь, чтобы помочь.

Обувь может быть узкоспециализированной, например, специально разработанной для езды на велосипеде, бега, подъема тяжестей или даже занятий спортом, в которых вы будете стричь поперек, как теннис. Затем он становится еще более детальным: если вы бежите, вы будете на тропе или на дороге? Сколько миль вы планируете пробегать в неделю? И что еще более важно, насколько круто вы хотите выглядеть в своей обуви? (Ладно, может, не последний.)

Вот наиболее распространенные типы спортивной обуви, которые вы увидите, и когда они действительно пригодятся.

Для бега

Большинство кроссовок спроектированы с учетом того или иного контроля движений, устойчивости и амортизации. В некоторых ботинках вы обнаружите дополнительную жесткость или подушку вокруг свода стопы, предназначенную для уменьшения пронации или переката стопы внутрь при приземлении; а также более мягкий и более высокий каблук, чтобы предположительно уменьшить травмы от повторяющихся шагов во время бега. У другой обуви будет низкий каблук, причудливый термин, обозначающий, насколько пятка выше, чем передняя часть стопы. По сути, чем ниже опускается пятка, тем больше поощряется приземление на переднюю часть стопы. Эти функции — дополнительные навороты; Настоящее испытание наступает, когда вы сами отправляетесь в путь.

G / O Media может получить комиссию

Кстати, вы получите намного больше удовольствия от бега, если у вас будет подходящая обувь, потому что обувь неподходящего размера может вызвать некоторые болезненные и не очень привлекательные вещи, например волдыри, ушибы ногтей на ногах и бурситы.Большинство этих проблем возникает из-за того, что обувь слишком маленькая, узкая или просто не подходит для стопы человека. Если вы не умеете ходить в обуви, возможно, она слишком мала.

Кроссовки для шоссейного бега

Подходит для: Большинство кроссовок — это обувь для «дорожного бега». Несмотря на свое название, они отлично подходят для всех, кто хочет бегать (в основном вперед) по любой поверхности.

Диапазон цен: 70–200 долларов

Плюсы: Обувные компании разработали необычные детали и модели для бегунов всех типов, и ведется масса споров о том, какой тип обуви подойдет какому типу бегунов.В общем, вы можете основывать свое решение на своей дистанции бега (например, легкая обувь полезна в соревнованиях на выносливость) и комфорте во время бега (что не то же самое, что комфорт в магазине).

Минусы: Беговые кроссовки не подходят для любого вида бокового движения, например для футбольных тренировок, поскольку предполагается, что вы будете бегать в основном вперед, и поэтому обувь не обеспечивает большой поддержки лодыжки.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Подходит для: Бег по очень сложным, каменистым трассам.Если вы не собираетесь бегать по действительно горным тропам, вам подойдет обычная обувь для бега.

Диапазон цен: 70 — 150 долларов

Плюсы: Нередко можно увидеть людей, использующих обычные дорожные кроссовки на трассах, но обувь, специально разработанная для троп, имеет более толстую подошву, чтобы защитить ваши ноги от повреждений. пронзенный необычно острыми камнями и зазубренными обломками (ой!). Они также включают в себя ощущение опускания к земле для дополнительной устойчивости, действительно цепкую подошву для сцепления — особенно для этой рыхлой грязи, участков спуска — и в большинстве случаев водостойкий материал.

Минусы: Они, как правило, жестче, чем дорожная обувь, и могут не иметь такого же плавного ощущения при беге.

Бутсы

Подходит для: Спорт, например футбол, футбол, фрисби Ultimate, бейсбол и т. Д. Если вы регулярно занимаетесь каким-либо из этих видов спорта, мы определенно рекомендуем покупать бутсы.

Диапазон цен: $ 50 — $ 350

Плюсы: Шипы обеспечивают отличную тягу при спонтанных изменениях направления и отталкивании, что имеет решающее значение в таких видах спорта, как футбол и футбол.Даже среди обуви с шипами каждый вид спорта будет иметь разные особенности, разработанные для самого спорта. Например, футбольные бутсы, как правило, имеют более высокий верх, чтобы обеспечить устойчивость лодыжки. Обычно лучше всего покупать бутсы для вашего вида спорта и ваших потребностей.

Минусы : в них больше ничего нельзя сделать.

Racing Flats

Подходит для: опытных бегунов на короткие дистанции (обычно на дистанции 5 или 10 км). Бегунам-любителям, особенно бегунам на длинные дистанции, не нужны беговые кроссовки.

Диапазон цен: 90–150 долларов

Плюсы: Благодаря обтекаемому дизайну, спортивные балетки сокращают время, необходимое вашей ноге, чтобы коснуться земли и снова оттолкнуться, что имеет большое значение для элиты бегуны на средние дистанции. Легкость обуви также повышает эффективность бега. Подумайте об этом: каждый раз, когда ваша нога подтягивается, вы поднимаете меньший вес в течение всего движения, что усугубляется в течение всего упражнения.

Минусы: Это экспериментальное исследование предполагает, что повышенный стресс и травма от бега на короткие дистанции в беговых плоских дорожках могут продлить период восстановления. Если вы хотите побегать в них, но никогда не делали этого раньше, рекомендуется медленно пробегаться по ним.

Босоногие

Подходит для: Любого бегуна, который адаптировал свое тело к этому. Вы также увидите, как некоторые люди ходят по тренажерному залу босиком (что-то вроде грубости) или в носках.Инвестируйте в них, если хотите потратить время и силы, чтобы привыкнуть к ним; и имейте в виду, что вы не должны получать их только потому, что слышали, что они лучше для вас — жюри еще не принято.

Диапазон цен: 80–120 долларов

Плюсы: Сторонники бега босиком говорят, что, придерживаясь естественного, неограниченного удара ногой, вы можете укрепить свои ступни и окружающие их мышцы, чтобы минимизировать травмы, связанные с бегом. Наука разделилась по этому поводу, но, по словам физиотерапевта д-раГрег Леман, доцент Канадского мемориального колледжа хиропрактики: «Тело довольно крепкое и способно адаптироваться. Ходите босиком или минимально, если хотите, но постепенно переходите к этому очень медленно; просто дайте своему телу возможность медленно адаптироваться ». Здесь проявляется осторожный скептицизм: то, что удобно и работает для некоторых людей, может не для вас.

Минусы: Бег босиком поначалу может быть очень трудным для адаптации, поскольку бегать по любой поверхности, кроме мягкой грязи и травы, не очень приятно.Держите пробег на очень низком уровне и постепенно и медленно увеличивайте расстояние, если вы решите ходить босиком.

Minimalist Shoes

Подходит для: Людям, которые хотят бегать босиком, но при этом хотят защитить свои ноги от дороги. Опять же, бегайте в минималистичной обуви только потому, что вам этого хочется. Лично я привык бегать в более минималистичной обуви, поэтому я предпочитаю их.

Диапазон цен: 75–120 долларов

Плюсы: Минималистичная обувь разработана с расчетом на бег босиком.В результате они очень легкие, с низким перепадом пятки (обычно от 0 до 8 миллиметров) и при этом обладают достаточной амортизацией, чтобы помочь вам не кричать от боли при приземлении на острые камни. Подошва также имеет тенденцию быть очень гибкой, чтобы ваши ноги могли свободно двигаться. Есть несколько минималистичных «тренировочных» туфель, которые помогут вам перейти от традиционного бега к бегу босиком.

Минусы: Минималистичная обувь, как правило, менее долговечна из-за легкой конструкции.Несмотря на то, что есть какой-то материал, вы все равно можете почувствовать каждый камешек, когда бежите и ходите по ним.

Для тренировок в тренажерном зале

Если вас в основном интересуют кардиотренажеры или занятия по аэробике, в тренажерном зале подойдет и большинство обуви. Когда дело доходит до подъема тяжестей, важно сделать упор на устойчивость лодыжек и твердо стоять на земле, чтобы позволить себе «отталкиваться от земли» с большей силой при более тяжелых нагрузках. По этой причине обычно лучше всего использовать плоскую жесткую подошву.

Обувь для тяжелой атлетики

Подходит для: пауэрлифтеров, атлетов-олимпийцев, кроссфиттеров и людей, которые серьезно настроены улучшить свои показатели и поднимать больший вес в нескольких типах упражнений, для которых эта обувь в основном подходит. Это не означает, что они абсолютно необходимы и действительно могут быть чрезмерными для большинства посетителей тренажерного зала. В большинстве случаев подойдет и другая обувь на плоской подошве.

Диапазон цен: 90–200 долларов

Плюсы: Обувь для тяжелой атлетики имеет приподнятый каблук, основная функция которого — увеличить диапазон движений лодыжки и удерживать вас в вертикальном положении, что позволяет вам делать такие вещи, как приседания глубже, если вы У меня дрянная гибкость лодыжки. Кроме того, они намного более жесткие, чем большинство других видов обуви, чтобы люди не теряли устойчивости, а их ноги не двигались при более тяжелых нагрузках. Люди в основном используют их для приседаний, жимов над головой, рывков, рывков, подъемов, жима лежа (для пауэрлифтеров) и некоторых других упражнений, которые улучшат подвижность лодыжек. Некоторые ненавидят их за становую тягу, а другие их любят. Не помешает попробовать!

Минусы: Они не предназначены для того, чтобы быть универсальными для всего, что вы делаете в тренажерном зале, а их жесткость также мешает вам комфортно ходить слишком много.

Чак Тейлорс (или любая обувь с плоской резиновой подошвой)

Подходит для: Подъемных упражнений, таких как становая тяга и жим над головой. Вам не нужно изо всех сил покупать их специально для тренажерного зала, но если они вам нравятся для случайных случаев, то это просто бонус!

Диапазон цен: 40–60 долларов

Плюсы: Чак Тейлор — популярный выбор в тренажерном зале для подъема из-за плоской резиновой подошвы. Идея состоит в том, что чем ближе вы находитесь к земле, тем легче вам оттолкнуться от земли.По этой же причине некоторые люди снимают обувь, чтобы подтянуть носки (или, что еще хуже, босиком). Это идеально подходит для таких упражнений, как становая тяга, поскольку часть успеха в движении — это способность «чувствовать землю» и двигаться через пятки.

Минусы: Они могут быть неудобными для людей, если их ноги к ним не привыкли. (Я сам пользуюсь парой патронов.)

Кросс-тренажеры

Подходит для: Универсальных упражнений, таких как круговые тренировки, занятия аэробикой, ходьба и т. Д.Некоторые люди тоже в них занимаются такими видами деятельности, как кроссфит.

Диапазон цен: 40–100 долларов

Плюсы: Обувь для кросс-тренинга отлично подходит для своей универсальности и, вероятно, является отличным вариантом для среднего посетителя спортзала и спортсмена.

Минусы: Они, безусловно, универсальны, но вы, вероятно, не захотите брать их на пробежки на 20 миль, если вы не привыкли бегать на них на большие дистанции.

Для езды на велосипеде

Если вы серьезно относитесь к катанию на велосипеде, в вашем местном классе спиннинга или полете по горам, велосипедная обувь — дорогая, но стоящая инвестиция.

Они, как правило, очень жесткие, чтобы обеспечить ногам необходимую поддержку, чтобы предотвратить спазмы. Что еще более важно, велосипедные туфли в сочетании с педалями без зажимов дают вам контроль и постоянный контакт с педалью при каждом толчке и вытягивании хода, что способствует более эффективной передаче мощности и энергии.

Плюс, вам не нужно беспокоиться о том, что вы соскользнете с педалей и вылетите из рулей, или, что еще хуже, потеряете контроль над велосипедом.

Велосипедная обувь

Подходит для: Велоспорт и велоспорт в помещении.Если вы собираетесь много кататься по дороге на велосипеде или заниматься велоспортом, они определенно имеют значение для комфорта, ощущений и производительности.

Диапазон цен : 90 — 200 долларов США

Плюсы: Легкие, аэродинамические и жесткие велосипедные туфли надежно защищают ваши ноги. Имейте в виду, что кроссовки предназначены для более плотной посадки. Основное различие между обувью для езды на велосипеде и обуви для езды на велосипеде (спиннинг) заключается в том, какие шипы они используют. В большинстве спин-байков используются шипы с двумя болтами типа SPD, поэтому, если вы выполняете оба упражнения, вероятно, удобнее иметь две пары (если вы не возражаете, чтобы каждый раз менять шипы).

Минусы: Вы выглядите немного глупо, ковыляя в своих велосипедных шипах. В любом случае, вы не хотите проходить с ними большие расстояния, так как это может привести к износу шипов. Для новичков привыкание к велосипедной обуви и педалям без зажимов в больших городах с высокой посещаемостью поначалу может быть опасным, так как трудно «отстегнуть» на монетки. И ты упадешь. Хотя бы один раз. Это случается с лучшими из нас.

Обувь для горных велосипедов

Подходит для: Езда на велосипеде в горах.Это отличное вложение, если вы собираетесь много кататься на велосипеде на природе.

Диапазон цен: 80–200 долларов

Плюсы: Подобно жесткости кроссовок для бега по пересеченной местности, кроссовки для горных велосипедов имеют подошву для сцепления, так что вы можете ходить по тропам. Он также разработан, чтобы его было легче отсоединить от педалей, на случай, если вам понадобится выскочить или вы упадете.

Минусы: Более тяжелые и менее аэродинамичные — хороший компромисс для защиты ваших ног от суровых погодных условий на тропах.

Для ходьбы

Комфортная ходьба — серьезное дело. Вы можете совершить короткую прогулку по кварталу или в продуктовый магазин или, как Пол Баньян, исследовать природу. Поскольку ваши ноги, скорее всего, будут находиться в этой обуви долгое время (возможно, весь день), комфорт — ваша самая большая забота.

Обувь для ходьбы

Подходит для: Всегда, когда вы находитесь на улице и двигаете ногами. Вы действительно не ошибетесь, если купите хорошую, удобную обувь, в которой можно гулять весь день.

Диапазон цен: 50–100 долларов

Плюсы: Честно говоря, почти все попадает в эту категорию, за исключением, возможно, шлепанцев и другой экстремальной классификации обуви. Большинство категорий кроссовок обычно также отлично подходят для ходьбы. Черт возьми, даже Чак Тейлорс может считаться отличной обувью для многих.

Минусы: Слишком много обуви на выбор.

Походная обувь

Подходит для: Прогулки по горным тропам.Однако, если вы чувствуете себя комфортно в кроссовках для трейлраннинга, придерживайтесь их вместо того, чтобы тратить лишние деньги на другую пару кроссовок.

Диапазон цен: 80–220 долларов

Плюсы: Многие люди используют кроссовки для бега по пересеченной местности и для пеших прогулок, но у некоторых кроссовок есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что они идут со средним или высоким верхом для улучшения положения щиколотки. стабильность и поддержка. Несмотря на внешний вид, они стабильны, но гибки — отлично подходят для дневных походов.

Минусы: Они разработаны с учетом прочности и прочности, поэтому по сравнению с кроссовками походная обувь очень тяжелая.

Ботинки для пеших прогулок

Подходит для: Они будут хорошей идеей, если у вас плохая устойчивость лодыжки и вы планируете длительные пешие прогулки с тяжелым грузом.

Диапазон цен: 100 — 350 долларов

Плюсы: Рюкзаки тяжелее, имеют более жесткую межподошву и обычно возвышаются над щиколотками для очень прочной поддержки лодыжки. Эти ботинки могут помочь сохранить устойчивость, когда вы несете на спине 20-50 фунтов.

Минусы: Они могут быть очень тяжелыми по сравнению с другими кроссовками.

Как выбрать лучшую обувь для вас

Очевидно, что существует множество моделей на выбор, но помимо конкретных категорий и функциональности наиболее важным фактором, который следует учитывать, является комфорт. Грег объясняет:

Если обувь удобная, она, вероятно, вам подходит. Обувь для кросс-тренинга, туфли-лодочки, кеды и кроссовки в основном одинаковы.Они практически не меняют то, как человек двигается. Они не являются ни чрезвычайно злыми, ни чрезвычайно полезными. Все они немного защищают стопу.

Если вы решили пойти по магазинам обуви, вот несколько полезных советов, чтобы выяснить, что удобно:

• Проверьте обувь на пару тренировок: Вы никогда не сможете предсказать, подойдет ли обувь для вашей активности по внешнему виду , рекомендации, цена и так далее. Вы должны уметь покататься в них: пробежаться, подняться, сыграть в них в футбол или прогуляться в них в течение дня.Вам нужно потратить время на то, чтобы заниматься в них, чтобы обеспечить удобную посадку. Обязательно спросите в своем магазине о правилах возврата; большинство обувных магазинов довольно хорошо относятся к обменам, если они выглядят как новые. Вы можете понять, что они вам даже не нужны!
• Никогда не предполагайте: Всегда заходите в магазин на примерку и никогда не предполагайте, что вы одного размера для всех типов обуви и брендов.
• Примерьте туфли противоположного пола: Обувь обычно предназначена для мужчин или для женщин, но не помешает попробовать мужскую обувь, если вы женщина, или наоборот.Никогда не угадаешь, может он лучше подошел бы твоим ногам!
• Примерьте обувь днем: Когда вы стоите на ногах в течение дня, ваши ступни становятся более приплюснутыми и опухшими. Это лучшее время, чтобы примерить обувь.
• Если вам нужна обувь для бега, увеличьте размер: Говорят, что ваши ступни расширяются на полдюйма после бега, поэтому большинство людей рекомендуют увеличивать размер хотя бы на половину до полного размера больше обычного. У вас самые широкие ступни у пальцев ног, поэтому у них должно быть достаточно места, чтобы шевелиться. Если они прижаты спереди или по бокам, значит, обувь не подходит.
• Носите носки: Неважно, толстые ли они или тонкие, — обязательно надевайте носки, которые вы собираетесь носить с обувью.

В конце концов, не обращайте внимания на мелкие детали.

Очевидно, есть над чем подумать, но чаще всего выбор обуви оказывается сложнее, чем следовало бы. Только в некоторых случаях специализированная обувь может улучшить ваше удовольствие от занятия (т.е. езда на велосипеде на длинные дистанции) или дает заметные преимущества (например, обувь для тяжелой атлетики и велоспорта). Просто помните, что 90% выбора обуви на самом деле основывается на предпочтениях, и последнее, что вы хотите сделать, — это вложить более 150 долларов в пару обуви, которая вам не обязательно нужна.

Более того, Грег отмечает: «Общие категории обуви хороши для обоснования ваших решений, но только не заставляйте себя носить что-то неудобное, потому что вам сказали, что это нужно. ”

Иллюстрация Тины Мэйлхот-Роберж. Изображения по emomijland , Dawn — Pink Chick , RichardBH

8

8 Пои Фотография , Адриан Валенсуэла , iamNigelMorris , 9025 Cycle6

, cogdogblog и Mr Moss .

---

Стефани Ли — внештатный писатель-фрилансер, занимающийся вопросами здоровья и фитнеса. Вы можете следить за ее махинациями на Twitter или на ее канале YouTube .

Лучшие кроссовки для любого типа тренировок

Если говорить так, обувь может улучшить или испортить ваш спортзал или домашнюю тренировку. Независимо от вашего стиля, у этого списка есть вариант для вас.Хотя может показаться заманчивым использовать одну и ту же пару кроссовок для всех ваших прогулок, бега, бега трусцой и походов в спортзал, идеально иметь пару обуви, которую вы используете только для тренировок.

Помимо продления срока службы кроссовок, замена этой пары на спортивную пару очень помогает во время тренировок. Обувь, предназначенная для этой цели, расположена ближе к земле, обеспечивая большую поддержку ваших мышц и суставов, обеспечивая лучшую устойчивость при односторонних (односторонних) движениях и обеспечивая надежную платформу для подъема тяжелых весов.

Примечание: покупая настоящие кроссовки, люди часто оставляют место в ящике для пальцев ноги для его расщепления. Это имеет смысл и может улучшить вашу беговую форму и производительность. Но с кедами лучше избегать лишнего места в носке. (У многих представленных здесь туфель уже есть широкие ящики для пальцев, поэтому вам не понадобится дополнительное пространство.) Вам нужна поддержка ног во время односторонних движений, поэтому выбирайте плотную посадку — и один из этих победителей.

Reebok Nano X

Преемник достойной GP100 Nano 9 отличается более воздухопроницаемым верхом и прочным поролоновым воротником для защиты лодыжек во время взрывных движений.Эти улучшения не происходят за счет того, что делало предыдущую обувь великолепной: плоская устойчивая подошва, подходящая для тяжелых подъемов, с разрезом, который делает ее достаточно гибкой для рывков.

Предоставлено

• Исключительно удобный и дышащий
• Универсальная подошва для любых тренировок

• Уровень Flex подходит для спринтов, но не для бега на длинные дистанции

APL TechLoom Pro

спортивные тренажеры. com

140,00 долл. США

Эта обувь представляет собой сочетание формы и функциональности и предлагает идеальное сочетание стиля, комфорта и поддержки. Хорошо вентилируемый тканый верх, удобный язычок и межподошва с функцией возврата энергии позволяют легко натянуть их для быстрой тренировки CrossFit или HIIT, в то время как привлекательный стиль так же хорошо подходит, например, для позднего завтрака после тренировки.

Предоставлено

• Эластичная подкладка для носков для идеальной посадки
• Подошва в стиле листьев поддерживает любое движение

• Самый тяжелый подъемник здесь — цена

Обувь для тренинга Puma Fuse

В этой только что выпущенной обуви Puma не столько изобретала колесо, сколько имитировала лучшие существующие колеса, сохраняя при этом низкие цены, что является беспроигрышным вариантом как для бренда, так и для потребителей. Основные характеристики: минимальное падение, цепкая подошва и эластичный верх — все качества, необходимые для работы с любым предметом, от тяжелого веса до большого веса.

Предоставлено

• Широкий носок повышает устойчивость на больших подъемниках
• Дополнительное ушко для фиксации пятки для надежной посадки

• Доступен только в четырех цветовых вариантах

Reebok Nano X

Предоставлено

Лучший в целом

Мы уже были большими поклонниками Nano 9, который мы включили в GP100 2019 года как один из лучших фитнес-продуктов года. Его преемник имеет такой же широкий носок, минимальное падение и раздельную подошву, которая одновременно является стабильной и достаточно гибкой для спринтов. Но он также может похвастаться более воздухопроницаемым верхом Flexweave и наиболее заметным обновлением: усиленный воротник из вспененного материала высокой плотности, который удерживает и поддерживает лодыжку, уменьшая вероятность скручивания или растяжения во время движения в стороны и прыжков на ящик. О, и, возможно, скоро станет еще лучше: следующая эволюция, Nano X1 , должна выйти в начале следующего месяца.

Цена: $ 130

КУПИТЬ СЕЙЧАС

APL TechLoom Pro

Предоставлено

Best Upgrade

Дышащий тканый верх этих туфель усилен облегающей подкладкой носка и эластичным прикрепленным язычком, а удобный язычок сзади позволяет легко надевать и снимать их. Перепад на 8 мм немного больше, чем у некоторых других туфель из этого списка, но он отлично подходит для приседаний, обратных выпадов, альпинистов и даже планок с пауками, особенно в сочетании с упругой межподошвой Propelium. Так что же на самом деле делает эту обувь достойной значка Step-Up? Довольно субъективное качество: хорошо продуманный, но цельный фасон просто привлекает внимание, хорошо подходит для использования вне тренажерного зала и доступен в более чем 20 цветах.

Цена: $ 140 +

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Puma Fuse Training Shoes

Предоставлено

Лучшее соотношение цены и качества

Выпущенные ранее в этом месяце, Fuse вобрали в себя многое из того, что узнала отрасль, по превращению идеальной обуви для тренировок в уникальную упаковку с удобной для кошелька ценой.Мы говорим о минимальном падении (в данном случае 4 мм) и широком носке для устойчивости при тяжелых нагрузках; Захватывающая подошва и зажим для пятки из ТПУ для сцепления и поддержки во время интенсивных движений; верх из прочной сетки, устойчивый к подъемам по канату и работе на полу. Бонус: одновременно с запуском Fuse Puma объявила о партнерстве с разнообразной группой организаций, занимающихся оздоровлением, включая AfroBrutality , Barbells for Boobs и The OUT Foundation .

Цена: $ 90

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие спортивные туфли для кроссфита и HIIT

Nike Metcon 6

Предоставлено

Nike Metcon всегда является лучшим соперником в тренажерном зале, а последняя итерация пока остается лучшей.Как и его предшественники, Metcon 6 может похвастаться цепкой резиновой подошвой, целевой амортизацией (более жесткая в пятке, более мягкая в передней части стопы) и широкой плоской пяткой с минимальным провисанием со съемной вставкой Hyperlift, которая позволяет поднять пятку при тяжелых лифты. Однако большим прорывом для этой версии является ее верх из сетки; он на 18 процентов более воздухопроницаемый, чем Metcon 5, помогая вашим ногам оставаться прохладными под давлением.

Цена: $ 130

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Nobull Radial Trainer

Предоставлено

Наряду с привлекательным внешним видом (в черном, темно-синем и каберне) эта обувь может похвастаться рядом функций, которые помогут вам доминировать в тарелках, колокольчиках и коробках. Цельный верх из SuperFabric прочный и воздухопроницаемый, а выступы подошвы, защита боковин и минимальное падение (4 мм) обеспечивают хорошее сцепление и поддержку при больших подъемах, подъемах по канату и боковых движениях. Между тем, формованная анатомическая стелька обеспечивает удобство ног, а светоотражающий логотип защищает вас, когда вы выходите из спортзала.

Цена: $ 139

КУПИТЬ СЕЙЧАС

York Athletics The Henry

Предоставлено

Эти кроссовки унисекс кажутся легкими из-за той поддержки, которую они обеспечивают — они весят 8.3 унции, несмотря на перепад 9 мм. Изначально разработанные для бойцов, Henrys имеют сетчатый верх, который исключительно дышащий, будь то прыжки на ящик, приседание с пистолетом или нанесение ударов руками. Под ногами не так много поддержки, но ее достаточно, чтобы пройти спринт и учебный курс. Петля на высоком каблуке не терлась во время приседаний, выпадов и альпинизма.

Цена: $ 120 +

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшая спортивная обувь для тяжелой атлетики

Adidas Powerlift 4

Предоставлено

И по названию, и по внешнему виду Powerlift 4 заявляет о себе как о бескомпромиссном двигателе железа.Эти туфли, разработанные для плотной посадки, усиленные шнурками и ремешком на липучке, обеспечивают ощущение фиксации. Легкий брезентовый верх легкий и прочный, а приподнятый каблук (28 мм) и резиновая подошва обеспечивают невероятно стабильную основу при становой тяге.

Цена: $ 100

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Обувь для тяжелой атлетики Do-Win

Предоставлено

Возможно, вы не знакомы с Do-Win, но если вы предпочитаете олимпийские упражнения и у вас широкие ступни, пора познакомиться.Эти туфли имеют твердый пластиковый каблук в три четверти дюйма (около 19 мм для метрических моделей) — оптимальная высота для олимпийского подъема — и бренд отличается своей шириной, предназначенной для повышения комфорта и устойчивости. Верх из кожи и сетки обеспечивает хорошее сочетание прочности и воздухопроницаемости.

Цена: $ 105 $ 95

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Under Armour TriBase Reign 2

Предоставлено

Хотя эта обувь больше похожа на традиционную спортивную обувь, чем другие в этом разделе, в ней нет недостатка в тяжелой атлетике.Минимальное падение и прочное плоское основание обеспечивают надежный контакт с землей и сигнализируют о намерении поддерживать подъем, а не движение. Полностью резиновая подошва оборачивается вокруг стопы, обеспечивая дополнительную жесткость, в то время как задняя часть стопы и воротник больше среднего удерживают заднюю часть стопы, что является критическим фактором, когда пластины становятся тяжелыми.

Цена: $ 120

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшая спортивная обувь для смешанного использования

Altra Solstice XT

Предоставлено

Эти кроссовки созданы для того, чтобы помочь вам справиться с комплексными упражнениями и кардио-упражнениями с равным успехом. Кроссовки двойного назначения устойчивы и долговечны благодаря удобному для ног носочку и полностью резиновой подошве. Между тем, устойчивый к истиранию сетчатый верх имеет клетку из жидкой резины, которая защищает ваши лодыжки во время боковых движений.

Цена: $ 110

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Reebok HIIT TR

Предоставлено

Если вы ищете что-то менее жесткое, чем Nano Xs, Reebok HIIT TR — это звездные кроссовки на все случаи жизни, которые особенно подходят для интервальных тренировок высокой интенсивности (как следует из названия).Подошва может похвастаться раздвоенной высокопроизводительной резиной для оптимизации движения в разных направлениях, в то время как опорный каркас средней части стопы и массивный мягкий воротник надежно удерживают ваши ноги во время взрывных упражнений.

Цена: $ 90

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Hoka One One Hupana Flow

Предоставлено

Не позволяйте своей непринужденной внешности ввести вас в заблуждение: Flow легко справится с лучшими из них. Трикотажный верх из дышащего и удобного материала с двойными проушинами для обеспечивает дополнительную фиксацию , когда вы хотите добиться больших успехов. Между тем, фирменная пенная амортизация Meta-Rocker и Hoka обеспечивает дополнительную упругость во время бега и плиометрии. А учитывая, насколько мы любим эту обувь для прогулок по городу, она выводит «смешанное использование» на совершенно новый уровень.

Цена: $ 115

КУПИТЬ

Выбор редакции: лучшие предложения сегодня

Timex Marlin 34 мм с ручным заводом

Timex

$ 60 OFF (30%)

Timex Marlin — одни из самых доступных наручных часов, которые вы действительно хотели бы носить.Эти часы в стиле 60-х сочетают в себе ручной механизм и простой дизайн, чтобы носить их с собой каждое утро.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО ЧАСАМ TIMEX

Времяx

Стул полностью рабочий

linksynergy. com

Скидка 50 $ (17%)

Это наш выбор для лучшего большого и высокого офисного кресла, но это не значит, что он не подойдет тем из нас, кто более сложен в вертикальном положении.Эргономика этого кресла превосходна, что гарантирует вам комфорт в течение длительного времени.

ЧИТАТЬ О ЛУЧШИХ ПРЕДСЕДАТЕЛЯХ 2021 ГОДА

Полностью

Куртка Levi’s Vintage Fit Trucker

Леви skimresources.com

$ 29 OFF W / CODE PREZ30 (30%)

Классический универсальный силуэт от бренда, с которого все началось. Весной надевайте его поверх футболки, а в холодную погоду подкладывайте под пальто.Это никогда не выйдет из моды, поэтому не бойтесь добавить один в свой шкаф, даже если там уже есть другой.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО ДЖИНСОВЫМ КУРТКАМ

Левис

Изогнутый ЖК-монитор Samsung серии 390, 24 дюйма

Samsung skimresources.com

$ 30 ВЫКЛ (18%)

Этот монитор от Samsung разработан с учетом кривизны глаза, создавая эффект присутствия, независимо от того, для чего вы используете монитор.Его сверхтонкий дизайн делает его подходящим практически для любого стола.

ЧИТАТЬ О ЛУЧШИХ ОФИСНЫХ ПРОДУКТАХ WFH

B&H Фотография

Lululemon Metal Vent Tech Short Sleeve 2.0

skimresources.com

Лулулемон

Как выбрать обувь для тренировок — Active Feet

Выбор идеальной обуви для тренировки сильно зависит от активности, частоты и уровня соревнований.По возможности всегда лучше подбирать обувь в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и требованиями к занятиям. То, что работает для одного посетителя спортзала, не будет работать и для вас.

Хотя есть обувь, которая лучше подходит для различных упражнений; Важно помнить, что, тренируясь на развлекательном уровне, вы можете позволить себе некоторую гибкость и совпадение в выборе обуви.

Многие из нас не тренируются на профессиональном или соревновательном уровне, поэтому имеет смысл иметь обувь, которая соответствует вашему конкретному уровню активности, но при этом дает вам отдачу.Обычно для всех занятий используют одну кроссовку, и это нормально!

Однако — важно отметить, что это сократит срок службы обуви, и вы упустите некоторые преимущества обуви для занятий спортом (как подробно описано ниже).

В качестве альтернативы, лучший результат — это иметь подходящую обувь для конкретного вида деятельности; для увеличения срока службы, производительности, удовольствия и успеха вашей обуви. И самое главное — ваша активность!

Ниже мы разберем, что искать в кроссовках для упражнений, исходя из активности и рекомендаций нашей модели.

Поднятие тяжестей

При поднятии тяжестей цель должна быть как можно более привязана к земле. Цель игры — стабильность. Обычная обувь для бега с амортизаторами может быть неподходящей, так как дополнительная высота создает нестабильность из-за более высокого центра тяжести. Вам следует искать обувь с плоской устойчивой базой, которая не будет сжиматься так сильно, как кроссовки.

Характеристики

Низкое — это ключ. Низкий каблук. Плоская устойчивая подошва / основание. Минимальная амортизация.

Рекомендация по обуви: Nike Metcon, New Balance Minimus Prevail

Классы

Классы сильно различаются от спортзала к спортзалу, но требования и основы по сути одинаковы. Вам следует искать легкую обувь, которая не стесняет движений. Некоторая амортизация — это хорошо, но старайтесь использовать меньшее, чем кроссовки. Опять же, это необходимо для устойчивости и для снижения вашего центра тяжести.

В зависимости от стиля класса вам может потребоваться обувь с повышенной боковой устойчивостью, чтобы избежать риска перекатывания лодыжки, например.Атака телом, бокс.

Характеристики

Легкий, низкий центр тяжести, боковая устойчивость.

ПОМНИТЕ:

Не существует обуви, идеально подходящей для всех классов, и есть некоторая гибкость в выборе обуви. Если есть сомнения, приходите и поговорите с нами о своем распорядке тренировок и уровне активности, и мы можем гарантировать, что он будет адаптирован для вас.

Рекомендация обуви: Brooks Bedlam, Nike Metcon, ASICS 540TR, New Balance Zante

Спортивные

Важно убедиться, что вы носите обувь для занятий спортом, чтобы повысить производительность, снизить утомляемость и риск травм.Таким образом повышается уровень производительности, удовольствия и успеха.

Каждый вид спорта, в большинстве случаев, будет иметь особый стиль обуви, разработанный с учетом движений и требований этого вида спорта.

Нетбол

Кроссовки для нетбола

— это кроссовки, предназначенные специально для корта, которые выдерживают поперечные движения и не допускают начальных движений. В отличие от кроссовок, которые предназначены для выполнения повторяющихся действий по прямой с высокой нагрузкой, таких как ходьба и бег.Кроссовки для нетбола имеют структурированный верх для обеспечения поперечной устойчивости. Уменьшите шаг каблука / высоту стопки. Снижает центр тяжести, удерживает нас ближе к земле, снижая риск получения травм. Более прочная обернутая подошва и подошва для захвата, часто с шарнирами, чтобы выдерживать сильные удары, трение и износ.

Магазин Нетбол

Футбол

Футбольные бутсы обычно делятся на две категории, и зачастую все зависит от личных предпочтений.

Поддерживающая / амортизация: если вы хотите, чтобы ваши ботинки больше походили на бегуна, с амортизацией и устойчивостью.

Производительность / легкий: если вы хотите, чтобы на вас было ощущение, будто на вас совсем ничего не надето — быстро и легко.

Ботинки

AFL оснащены шипами разной длины и положения, чтобы обеспечить сцепление и сцепление с грунтом, от сухой до влажной.

В Active Feet мы продаем футбольные бутсы Asics, так как они имеют 10-миллиметровый уклон пятки для уменьшения нагрузки на нижние конечности.

Магазин Футбол

Мероприятие обучения

Мы поддерживаем правило 80/20 при подготовке к соревнованиям, чтобы убедиться, что вы не полагаетесь на одну пару. Для этого правила требуется две пары обуви; один носил 80% времени, а другой — 20%. Это правило гарантирует, что вы не изнашиваетесь и не причиняете травм из-за того, что носите обувь, которая больше не поддерживает и не реагирует.

Важно носить повседневную обувь 20% времени, чтобы подготовить свое тело к более легкому весу.И по более очевидной причине: если вы не наденете обувь перед мероприятием, вы рискуете получить волдыри и боль.

Использование правила 80/20 дает вам наилучшие шансы проявить себя наилучшим образом.

Характеристики

Очень мягкая и поддерживающая. Важно убедиться, что эта обувь соответствует вашему уровню активности, биомеханике и истории травм (вот где мы подходим).

Рекомендация обуви: Asics Kayano, Brooks Adrenaline, Mizuno Inspire

Гонка / темп

Это будет дополнительная обувь к повседневному бегуну.Опять же, используйте правило 80/20. Беговые кроссовки с амортизацией на 80% и кроссовки для бега / темпа на 20%.

Носите спортивную обувь во время гонок, выполнения скоростных работ, беговых тренировок и мероприятий. Для людей более легкого телосложения эта обувь может подойти в качестве повседневного бегуна.

Характеристики

Более легкий вес. Из-за меньшей амортизации, меньшей высоты штабеля и менее жесткого верха.

Рекомендация обуви: Brooks Hyperion Tempo, Nike Air Zoom Tempo Next%, Mizuno Shadow, Asics DS Trainer, Saucony Kinvara

Восстановление

Важно растянуться и помочь телу согреться после тренировки.Мы поощряем использование массажных устройств; они действуют как массаж мягких тканей для улучшения кровотока, уменьшения накопления молочной кислоты и уменьшения DOMS (отсроченное начало болезненности мышц).

После тренировки обязательно восполните запасы электролитов, выпив много воды и (при необходимости) гидратирующих добавок.

Магазин восстановления и массажа, Магазин гидратации

Сжатие

Компрессионная одежда может быть чрезвычайно полезна как во время, так и после тренировки.

Во время: Компрессионная одежда используется для уменьшения мышечной вибрации, что снижает количество мышечных разрывов. Они впитывают влагу и улучшают отток крови от конечностей.

Восстановление

Аналогично использованию массажных устройств; ношение компрессионной одежды во время восстановительных работ для удаления молочной кислоты, уменьшения DOMS и улучшения кровотока для более короткого времени восстановления.

Цех сжатия

Лучшая спортивная обувь 2021 года: приседайте, прыгайте и поднимайтесь в фитнес с лучшими кедами

Лучшие кроссовки для тренировок — или кеды — обеспечивают улучшенное сцепление и поддержку, поэтому вы можете тренироваться более безопасно и с большей эффективностью, что делает их очень удобной частью лучшего домашнего тренажерного оборудования (так сказать).Вы не можете быть в достаточной безопасности, когда свешиваете тяжелые грузы над головой или прыгаете в стороны во время интенсивных занятий HIIT: вам нужна лучшая спортивная обувь, чтобы поддерживать вас.

Даже этот скромный писатель о здоровье и фитнесе может засвидетельствовать, что почти вызвал катастрофическую травму колена, когда пара неуклюжих беговых кроссовок решила уступить место пятке во время особенно — я имею в виду чрезмерно — тяжелой тренировки при приседаниях.

Дело в том, что многие современные тренировки теперь включают большую часть олимпийской теории подъема старой школы и, следовательно, требуют лучшей обуви для тренировок; те, которые предлагают устойчивую поверхность, через которую можно протолкнуть максимум pooooowwwweeer.

Некоторые посоветуют вам просто сбросить обувь и заняться стойкой для приседаний босиком, но мы предпочли бы заручиться помощью нового поколения кроссовок, которые аккуратно сочетают элементы подъемной обуви (плоская подошва, прочный каблук и т. Д. .) со всей уловкой производительности лучших кроссовок.

Чтобы завершить свое тренировочное снаряжение, обратите внимание на лучшие фитнес-часы, лучшие наушники для спортзала и лучшие руководства по спортивным бюстгальтерам. Не говоря уже о лучших спортивных перчатках и лучших инструкторах по поднятию тяжестей.

(Изображение предоставлено Nike)

Как мы выбрали лучшую спортивную обувь

Мне нравится страдать из-за своего искусства, и если я не в тренажерном зале, пробуя последнее приложение для тренировок, мне нравится, когда меня кричат ​​на личный тренер в моих пока лишь частично успешных поисках тела Криса Хемсворта. Использование Centr, приложения для тренировок, поддерживаемого актером, может помочь вам добраться до цели раньше. Приложение Trion тоже может помочь.

Я зашнуровал различные кроссовки, специально разработанные для управления тренажерным залом или для интенсивных интервальных тренировок высокой интенсивности, и вручную выбрал туфли, которые лучше всего сочетают производительность, комфорт, цену и, по крайней мере, определенной степени, стиля.

В целом, кроссовки Nike Free X Metcon 2 предлагали самый привлекательный пакет со сверхустойчивой пяткой для лучшего баланса во время приседаний и больших подъемных движений, а также исключительно гибкой подошвой для большей уверенности во время сплит-приседаний или более взрывных упражнения. Они также оказались легкими и дышащими — идеально подходящими для парня с особенно потными ногами — в то время как внутренняя часть ботинка и поддерживающая перекладина для щиколотки отлично подходят для поддержки во время спринтов и интервальных тренировок.

Конечно, красота в глазах смотрящего, и список, который следует ниже, составлен примерно в порядке предпочтений, хотя внешний вид и посадка некоторых моделей в значительной степени зависят от личных предпочтений. Обратите внимание, что хотя эти кеды были протестированы мужчиной, они в основном подходят и для женских тренировок.

Как купить лучший тренажер для тренировок

В целом, хороший тренажер для тренировок будет иметь относительно плоскую подошву, особенно на пятке (где она также должна быть широкой).В отличие от кроссовок, которые, как правило, имеют изгиб от пятки до носка для смягчения удара пяткой, обувь для тренировок предлагает стабильную платформу для подъема тяжестей.

Некоторые модели даже имеют более широкую и усиленную область пятки, которая справляется с избыточным давлением при выполнении действительно тяжелой тяги или приседаний и позволяет избежать перекатывания голеностопного сустава, в то время как другие будут больше ориентированы на взрывные движения и тренировки высокой интенсивности.

Имейте в виду, что вы планируете делать, поскольку обувь, предназначенная исключительно для тяжелых весов, вероятно, не самый лучший вариант для тех, кто думает о том, чтобы включить в свои тренировки множество прыжков, прыжков на ящик и спринтов.

Самое главное — это удобная посадка, и я обнаружил, что большинство брендов различаются по ширине и удобству своих предложений. Итак, вот несколько очевидных советов: примерьте их перед покупкой. Или купите онлайн и верните их в течение 20 дней, если вы не согласны с выбором.

Лучшая спортивная обувь в порядке предпочтения

Nike Free X Metcon 2

Поддерживает лодыжку для взрывных тренировок

Технические характеристики

Подходит для: человека, который больше всего работает в тренажерном зале

Причины купить

+ Много поддержки для лодыжки + Действительно воздухопроницаемость + Хороший захват

Причины, по которым следует избегать

-Похоже на тренажер для сквоша-Очень плотно прилегает к щиколотке

Купите в Sportsshoes.com

Поддержка, гибкость, устойчивая платформа и хорошее соединение с землей под землей: это все атрибуты, которые делают отличного тренировочного тренера, и Nike Free X Metcon 2 предлагает все это в массовом порядке.

Ассортимент Nike Metcon также относительно разнообразен: от обуви, предназначенной для чисто пауэрлифтинга (см. Модель Adidas ниже), до более универсальных кроссовок. Мы предпочитаем их просто потому, что вы сможете выполнять большее количество упражнений без смены обуви.

Верх из сетки TPU обеспечивает обильную циркуляцию воздуха вокруг стопы, что понравится тем, кто думает добавить в свои тренировки некоторые высокоинтенсивные усилия, в то время как конструкция ботинка обеспечивает большую поддержку вокруг лодыжки, что отлично подходит для быстрой смены направления, боковые подножки и тренировка спринта.

Пожалуй, не самая красивая обувь на рынке, но в моделях Metcon функциональность предпочтительнее формы. Но это нормально, потому что все в Free X 2, от цепкой плоской подошвы до фиксирующей конструкции клетки середины стопы, предназначено для максимальной поддержки взрывных тренировок и получает наше одобрение после серии смешанных тренировок в тренажерном зале .Солидный универсальный вариант.

• Прочтите наш полный обзор Nike Free X Metcon 2

(Изображение предоставлено: Under Armour)

Under Armour TriBase Reign 2

Классический тренажерный зал — обновленный

Технические характеристики

Лучше всего для: Премиум касается, что разница

Вес: 307 грамм

Смещение: 2 мм

Причины для покупки

+ Удобный трикотажный верх + Большой внешний задник + Классный дизайн

Причины, которых следует избегать

-Не идеально для кардиотренировок

Все дело в этой базе, детка, с кроссовками Under Armour TriBase Reign 2.UA серьезно отнеслась ко всем отзывам, полученным о первой версии этой обуви, и создала тренировочную обувь, которая имеет большее сцепление, большую прочность и даже больше комфорта, чем ее предшественник.

Треугольное основание — отсюда и название TriBase — имеет увеличенный внешний задник для дополнительной поддержки задней части обуви. Пилообразный рисунок подошвы обеспечивает необходимое сцепление, поэтому, когда вы поднимаете тяжелые веса или прыгаете по твердому полу, выполняя HIIT-тренировку для всего тела, вам не придется беспокоиться о скользких ногах (убедитесь, что поверхность сухая. хотя сначала).

Стабильность на этом не заканчивается: низкая конструкция TriBase Reign 2 позволяет вам и пальцам ног контролировать движения и стабильность вашего тела. Вы не найдете здесь большого стека, как в современных кроссовках, но по той же причине TriBase Reign 2 не лучший выбор для тренировок на беговой дорожке, поскольку подошва плоская и менее амортизированная.

Это не означает, что эта тренировочная обувь не реагирует на движения: полноразмерная межподошва из пеноматериала Micro G имеет небольшой отскок и снимает вес с ваших ног, когда вы прыгаете.

(Изображение предоставлено Nike)

Nike Metcon 6

Обновленная, более дышащая версия этого классического спортзала

Технические характеристики

Подходит для: пауэрлифтинга и силовых упражнений

Причины для покупки

+ Отличная платформа для подъемов + Сохраняет ноги в прохладе + Идеально подходит для ног

Причины, по которым следует избегать

— Все еще немного похожи на кроссовки для сквоша — Не очень хороши для взрывных движений

Как ни странно, последние кроссовки Metcon лишились поддержки щиколотки в стиле неопрена. модель, которую мы раньше обожали, но она по-прежнему сохраняет широкую плоскую подошву, что делает ее идеальной для мощных подъемов.

Обновления включают более прочную пену под пяткой для более поддерживающей платформы, а также дополнительную амортизацию для сильных ударов. По словам ее производителей, эта обувь на 18% более воздухопроницаема, чем модель Metcon 5, которую она заменяет, благодаря улучшенной легкой сетке для большей части верха.

Есть даже съемная вставка Hyperlift, которая позволяет вам регулировать высоту под пяткой от одного подхода к другому, в одно мгновение превращая эту универсальную обувь из подходящей подъемной платформы в более энергичный тренажер для тренировок.

• Прочтите наш полный обзор Nike Metcon 6

(Изображение предоставлено Reebok)

Reebok Nano X

Легкая обувь для высокооктановых классов

Причины для покупки +

носок + высокоабразивная резиновая подошва + действительно гибкая

Причины, по которым следует избегать

-Crossfit wannabe stigma

CrossFit включает в себя множество спортивных дисциплин в свою основу, а это означает, что для него требуется довольно универсальная обувь, чтобы последователи фитнес-движения не остались избитые и покрытые волдырями ступни.

Reebok уже давно поддерживает этот вид спорта (да, CrossFitters утверждает, что это спорт), и его последняя обувь Nano сочетает в себе множество технологий в своей тонкой и легкой раме, включая новую конструкцию каблука-ботинка, которая работает вместе с формованной межподошвой и стелькой для большей лодыжки. поддержка во время подъема тяжестей.

Reebok «Toe-Tection» добавляет дополнительную прочность передней части обуви, где некоторые участники обнаруживают, что цифры выскакивают наружу после нескольких месяцев перевертывания шин и т. Д.Кроме того, износостойкая резиновая подошва удерживает пол при подъеме, а гибкие канавки передней части стопы обеспечивают большую гибкость и улучшают баланс во время сплит-приседаний и выпадов.

(Изображение предоставлено Vivobarefoot)

Дайте ногам почувствовать себя во время тренировки

Технические характеристики

Подходит для: подъема базовых навыков

Причины для покупки

+ Сверхстабильность + Сделано из переработанные материалы + Отлично подходят для естественных движений

Причины, по которым следует избегать

-Минимальная амортизация -Необходимо привыкнуть

Покупайте напрямую для Vivobarefoot.com

А теперь кое-что немного другое … там, где большинство других кроссовок в этом списке наваливаются на особенности, Primus Lite II — от экологически чистого бренда Vivobarefoot — делает наоборот.

Полностью подходящие для веганов и изготовленные из переработанных пластиковых отходов ПЭТ, они обеспечивают максимально естественное ощущение тренировки, а тонкая устойчивая к проколам подошва позволяет важным нервным окончаниям в ногах возвращаться в мозг.

По общему признанию, поначалу мы были настроены скептически, но выполнять в них большие тяги и приседания лучше, чем ходить босиком или скользить по тренажерному залу в носках.Широкая форма позволяет большому пальцу ноги стабилизироваться (как и должно быть), а подошва позволяет пользователю выполнять микро-регулировку для идеальной платформы во время больших подъемов.

Более того, они невероятно гибкие, поэтому помогают уменьшить потенциальные судороги пальцев ног и дискомфорт при выполнении сплит-приседаний или выпадов, когда пальцы ног сгибаются при каждом повторении или движении.

(Изображение предоставлено Adidas)

Обувь Adidas Adipower Weightlifting II

Тяжелая опора для пятки для больших лифтеров

Технические характеристики

Подходит для: бригады с одним повторением

Причины купить Комфорт

+ Надежная посадка + Мягкая задняя часть стопы, но максимальная поддержка

Причины, которых следует избегать

-Чрезмерно коренастый для быстрых тренировок и коротких гонок

Существует школа мысли, которая предполагает, что искусство поднимать сногсшибательные тяжести заслуживает собственной обуви.В конце концов, вы бы не вышли на футбольное поле в теннисных туфлях, так зачем же совершать подобную бестактность, приближаясь к стойке для приседаний?

Крутой спуск с пятки на носок и усиленная торсионная система в задней части этого зверя Adidas позволяют создать гораздо более стабильную платформу, через которую можно проявить серьезную мощность.

Одиночный ремень для подъема стопы обеспечивает дополнительную поддержку задней части стопы и может быть быстро и легко отрегулирован на лету, в середине подхода, поэтому ничто не мешает выполнить максимальную попытку в одном повторении.

Увы, эти бифштексы не особенно хороши ни для чего, кроме тяжелой работы, поэтому, если вы планируете потратить немного времени на беговую дорожку во время тренировки, вам, вероятно, придется упаковать в свой комплект отдельную пару кроссовок. спортивная сумка … или рискуете выглядеть немного глупо

(Изображение предоставлено Nike)

Nike Varsity Compete TR3

Мягкая опора для голеностопного сустава для высокооктановых тренировок

Технические характеристики

Подходит для тренировок высокой интенсивности

Причины для покупки

+ Быстрое крепление шнурками + Долговечность + Захват на нескольких поверхностях

Причины, которых следует избегать

— Немного коренастый — Не очень хорошо ощущается через подошву

Nike Varsity Compete TR3 разработан для тех, кто занимается спортом быстрые и интенсивные тренировки с дополнительными мягкими опорами для лодыжек и подошвой, предназначенной для сцепления с множеством поверхностей.

Опять же, подошвы плоские и мягкие, поэтому они обеспечивают устойчивую поверхность для выполнения традиционных подъемов. Но эти ботинки имеют резиновые края на носке, передней части стопы и пятке для долговечности в зонах повышенного износа. Они немного короче для этого, но это означает, что ваши пальцы ног не будут торчать сквозь верх, если вы из тех, кто совершает взрывные прыжки и шаги во время сложных, многогранных тренировок.

(Изображение предоставлено Puma)

Puma Jaab XT

Обувь в стиле бокса для быстрых фанатиков фитнеса

Технические характеристики

Подходит для: спринтерских тренировок и быстрых, мощных движений

Причины покупки

+ Легкие и амортизирующие + Достаточно стильные, чтобы носить их каждый день

Причины, по которым следует избегать

-Не самая эластичная обувь в списке

Вдохновленные боксерскими ботинками, эти слегка причудливые на вид Pumas имеют своего рода конструкцию без шнуровки. это очень похоже на тапочки, но обеспечивает большую стабильность и поддержку для быстрого разнонаправленного движения.

Надо сказать, что они не так прочны, как многие другие кроссовки в этом списке, в то время как хлипкие эластичные шнурки кажутся такими, как будто они могут уступить место небольшому наказанию. Тем не менее, они великолепны и имеют толстый плоский каблук, который отлично подходит для подъема тяжестей.

(Изображение предоставлено New Balance)

New Balance Minimus Prevail

Подошва Vibram цепкая и очень устойчивая

Технические характеристики

Подходит для: силовых тренировок на открытом воздухе

Причины для покупки

+ Действительно цепкая Устойчивая платформа + амортизатор

Причины, которых следует избегать

— Плотная посадка — Не очень хорошо выглядит

New Balance решила подключиться к Vibram, поставщикам блестяще амортизирующих подошв, чтобы создать универсальную тренировочную обувь, которая так же хорошо справляется с задачей тяжелые подъемники (где требуется устойчивая опора), поскольку он предназначен для поглощения удара от взрывных движений.

Если вам удастся преодолеть немного громоздкий вид и тесную посадку (определенно выберите половину размера своей обычной обуви), они окажутся действительно цепкими на гладких поверхностях и хорошо устойчивыми для классических олимпийских упражнений.

Иногда мы тренируемся в небольшом тренажерном зале в стиле CrossFit Box, и его окрашенный бетонный пол может стать скользким. Подошвы на них отлично подходили для фиксации под штангой при подготовке к становой тяге или приседаниям.

(Изображение предоставлено Nike)

Nike Air Zoom SuperRep

Обувь, созданная специально для круговых тренировок

Технические характеристики

Подходит для: кросс-тренинга и классов HIIT

Причины купить

+ Предназначен для занятий HIIT + «Бёрпи-брейк» обеспечивает гибкость

Причины, по которым следует избегать

-Толстые и яркие

Хотя Metcons могут быть самыми известными универсальными Nike, если вы сильно потеете в HIIT или в круговых классах каждое утро компания Nike делает лучше и создает для вас идеальную обувь для рабочих лошадок.

Air Zoom SuperRep был разработан специально для тренировок HIIT, с функциями, призванными дать вам жизненно важный импульс во время интенсивных тренировок. Ключевой особенностью здесь является «разрыв бёрпи», отделяющий пятку от носка, что обеспечивает гибкость обуви при распределении веса на разные части стопы, а большие дуги должны действовать как «тормозные колодки» при прыжках. из стороны в сторону.

Мы были удивлены, обнаружив, что обувь держится в горизонтальном положении (движение вверх во время приседаний и махов гирями), на пальцах ног (для отжиманий и бёрпи) и при регулярных ударах благодаря амортизации Zoom Air, выдерживая все, что мы могли бросить с легкостью.Что касается боковых движений, мы никуда не скоро соскользнули, и мы перешли к следующему движению с пружинкой в ​​шаге.

Другой верх из сетки TPU способствует воздухопроницаемости, поэтому кроссовки можно переходить из класса в класс, не создавая неприятного запаха в спортивной сумке, и мы обнаружили, что более высокая лодыжка является желанной поддержкой, особенно при выполнении упражнений «с фиксацией», таких как приседания.

No related posts.