Несколько слов о том, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц в домашних условиях

Несмотря на то, что целлюлит преследовал женщин во все времена, проблемой он стал сравнительно недавно. Раньше этого косметического недостатка просто не замечали, его считали нормой. Теперь же большинство представительниц прекрасного пола прикладывает максимум усилий для борьбы с этим «злейшим врагом». Причем порой совершенно безрезультатно.

Все дело в том, что для получения ярко выраженного и стойкого эффекта, перед тем как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно понять, что он из себя представляет, и от чего появляется. А уже потом можно покупать крема и скрабы, записываться на массаж и гимнастику, а также искать рецепт эффективной диеты.

О природе целлюлита

Как известно, от проявлений данного недуга страдают женщины, мужчин же он обходит стороной (за редким исключением). В большинстве случаев целлюлит считают косметическим дефектом (то есть он практически безвреден, просто портит внешний вид), но на последних стадиях его уже можно считать заболеванием, поскольку могут возникнуть проблемы с кровообращением, отмиранием отдельных тканей и прочие неприятные и необратимые процессы. Но большинство женщин борются на второй стадии развития, когда опасность для здоровья невелика.

Изначально эффект апельсиновой корки, который так ненавистен всем дамам, развивается в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни, проблем с обменом веществ, а также под воздействием гормональных и генетических факторов. Подкожные жировые клетки разрастаются, деформируя примыкающие к ним участки других тканей, вследствие чего и появляются ямки и неровности.

Думать о том, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц на третьей или четвертой стадии его развития, бывает уже несколько поздно. Тут, как и в любой другой области, действует принцип: чем раньше — тем лучше. Но даже в тех случаях, когда кажется, что выхода нет, отчаиваться не стоит. При комплексном и систематическом подходе решить можно любую проблему на любом уровне сложности.

Правильное питание

Как убрать целлюлит с ягодиц и бедер? Для начала следует проанализировать свой рацион. Скорее всего, придется придерживаться определенной диеты, чтобы эффект был более быстрым и устойчивым. И речь вовсе не идет о снижении массы тела — «апельсиновая корка» часто мучает стройных и даже худеньких девушек. Изначально рекомендуется очистить лимфу и организм в целом, для этого существуют специальные схемы питания и препараты. Для профилактики желательно исключить из рациона газировку (особенно сладкую), заменив ее натуральными соками и чистой водой, еду из фаст-фудов и снэки. А сладости и солености стоит минимизировать. В меню обязательно должны быть овощи, злаки, ненасыщенные жиры и максимум натуральных продуктов. Если с детства питаться правильно и заниматься спортом, то вопрос о том, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, попросту не возникнет. Если он уже возник, диете нужно непременно уделить внимание.

Физические нагрузки

Многие женщины стараются одновременно похудеть и избавиться от целлюлита, истязая себя многочасовыми упражнениями в спортзале. На самом деле роль физических нагрузок при борьбе за стройность и красоту очень велика, но крайне важно не количество упражнений, а качество (то есть необходимо правильно подобрать программу). К примеру, чтобы привести в тонус кожу, специалисты советуют утреннюю пробежку. А вот тем, кто думает о том, как убрать целлюлит на бедрах или животе, очень рекомендуют упражнение «велосипед» или поочередное многократное поднятие выпрямленных ног (по одной). Все следует выполнять, лежа на ровной поверхности (на полу например).

Косметические процедуры

Тем, кто думает о том, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, не прикладывая усилий, можно сразу же отказываться от этой затеи. Ибо деньги, потраченные на крема и обертывания, будут просто выброшены на ветер, если процедуры не будут сопровождаться диетами, физическими нагрузками и массажем. Зато при комплексном подходе хорошего эффекта можно ожидать даже от недорогих масок и масел.

Целюлит на бедрах. Как убрать целлюлит с внутренней и задней поверхности бедра?

Целюлит на бедрах. Как убрать целлюлит с внутренней и задней поверхности бедра?

Помогите! Мы – сестры, нам по 16 лет, и у нас целлюлит на бедрах. Оставьте отзывы, пожалуйста, о средствах от этой напасти! Мы – спортивные девушки, лауреаты областных соревнований по художественной гимнастике. Занимаемся, диеты, а в купальниках все равно стыдно показаться. Как сделать такие идеальные попки?

— Купи банки для вакуумного массажа, и делай дома с маслом. Даже удобно – вы с сестрой друг другу делаете массаж. Хорошо делать самомассаж после бани или сауны.

— Похоже, гимнастки вы только в своих влажных мечтах. Занимались бы реально, были бы реально лауреатками, вы бы не выклянчивали в сети средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Худейте, лауреатки, блин.

— У худых, у реально худых девушек, не бывает целлюлита. Это как раз относится к гимнасткам. Так что что-то ты привираешь.

— Ну, целлюлит на задней поверхности бедра у всех бывает. Где-то неправильно вы занимаетесь, где-то застои лимфы, крови, возможно – после травмы, сильного ушиба. А к спортивному врачу пойти?

— Делай каждый день самомассаж бедер от целлюлита. Приняла ванну или душ – и давай распаренное тело наминать! Избавишься от всяких застоев очень быстро!

— Какой ужас! Все, лучше убиться веником, чем жить с целлюлитом. А если серьезно — в голове должна быть учеба в 16 лет, а не целлюлит между ляжек. Или спорт, раз вы занимаетесь серьезно гимнастикой.

— Я тебе скажу, как избавиться от целлюлита на внутренних бедрах. Я прыгала на скакалке. По 5 000 раз каждый день. За месяц все ушло. Тело гладкое и подтянутое.

— Ты удивишься, но лучшее средство, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, это снизить нагрузки! У вас обоих уже идет какое-то воспаление тканей. Скорее всего – от перегрузок. Походите в баню, уменьшите нагрузки, и посмотрите, каков эффект.

— Не страдай фигней! Целлюлит на задней части бедра – это вообще очень естественно для женщины. Просто не парьтесь с сестрой, вы становитесь взрослыми женщинами со всеми половыми признаками.

— И те, кто говорит, что в 16 не может быть целлюлита, то вы ошибаетесь, сейчас почти у всех девочек с 14 лет есть он. А тебе автор хочу сказать, что на счет этого париться сильно не стоит, пользуйся скрабами, маслами и кремами против него, и все. Тем более, в гимнастки, нагрузки и так бешеные.

— Неужели у вас в гимнастике нет балетной хореографии, разминки, вы не занимаетесь на фитболе и прочих инструментах? Прекрасные упражнения для избавления от целлюлита на бедрах в арсенале именно гимнасток и балерин! Вообще непонятно, как у вас апельсиновые корки в принципе могут быть, у вас же особый, спортивный, режим.

— Потому что автор несколько пиз… привирает. Никакая она не гимнастка, а толстая клуша, жрущая торты перед компом, и мечтающая о лаврах гимнастки, только кишка тонка и лень заела.

— Я тоже в гимнастку не верю. У них прекрасные упражнения от целлюлита на бедрах и попе. Плюс – режим питания особый.

— У  меня в 15 был целлюлит, а в 22 его как не бывало, правда, сейчас много спорта и правильное питание, без пп никак. И никакие эффективные упражнения от целлюлита на бедрах не избавят вас от последствий пищевого разврата.

— Массажики, кремы, ходьба, бег. Я вот вроде щас жирн… в меру упитанная, была вообще на 20 кг больше, но целлюля не было никогда, так как в бесконечных попытках похудеть использовала эти методы. А если ещё учесть то, что я 8 лет прожила на 4 этаже без лифта, раз 7 за день точно возвращалась туда-обратно, то это + к моим словам — если вы живёте в квартире, не пользуйтесь лифтом. Избавиться от целлюлита на попе и бедрах ходьба по лестнице ой как помогает!

— У меня целлюлит передней поверхности бедра. Делаю массаж, медовые обертывания, медовый массаж, скрабы. Ничего не помогает!

— А ты питание пробовала наладить? А спортом заниматься? У девушек при ПП и физических нагрузках апельсиновых корок не бывает.

— Ты кожу сжимаешь и внутри не ровное? Это норма. 16, лет пошло развитие. Массажи делай. И да, посмотри в инете стадии целлюлита и вообще что это такое. Не пудри себе мозги.

— Ну и где  гимнасток может быть целлюлит на бедрах? Фото приложите, поищем вместе.

Скорее всего, вы инстаграммов перефотошопленных обсмотрелись, придумываете себе.

— И когда вы были на 20 кг больше? У детей не может быть целлюлита до полового созревания. Просто жир может быть, но не целлюлит.

— Да, в 14 лет я весила 101 кг. Не поверите, но такое возможно. И я похудела. Остался разве что легкий целлюлит внутренней поверхности бедра, но это уже не суть важно. И это не заболевание, просто с самого раннего детства я коровка.

— Ну, целлюлита у вас не было, может потому что половое созревание еще не прошло. Вы просто были жирной девочкой. А как таковых апельсиновых корок у вас, как у женщин, быть просто не могло.

— Не знаю, связано ли это, но менструация у меня началась аж 6 лет назад, весь лоб до 13 лет был в прыщах, сейчас почти абсолютно чистое лицо. У моей очень худенькой знакомой уже достаточно давно имеется целлюлит на попе и бедрах, а ей всего 17. Как убрать его – она запарилась уже.

— Маме моей lpg массаж помог, но он достаточно дороговат. И вряд-л у вас с сестрой там какие-то серьезные проблемы. А еще есть упражнения помогающие  убрать целлюлит с бедер. Как гимнастки, вы должны лучше разбираться в этом.

— Видимо у каждого по-разному проявляется. Но в основном целлюлит появляется в середине полового созревания независимо от телосложения. И то это не целлюлит, а его начальные этапы, когда кожу сжимаешь. Из-за гормональных скачков такое возможно и у худых, и у полных. А потом с возрастом и другие причины могут быть. Во всяком случае, массаж против целлюлита на бедрах помогает.

— Почитала пост, аж легче на душе стало. Даже у 16-летних есть целлюлит. И даже у гимнасток. Уф, можно дальше продолжать жрать булки.

— Занимайся спортом и будет тебе счастье! А вообще, меньше заморачивайся, в жизни будут проблемы и посерьёзнее. Поверь, вопрос, как быстро избавиться от целлюлита на бедрах очень скоро перестанет быть первостепенным в твоей жизни.

— Блин, ну вы хоть читайте, что вам написали! Девушка пишет, что они с сестрой гимнастикой занимаются.

Там спорта достаточно! Даже может быть, у них и пошли апельсиновые корки от чрезмерных нагрузок! Бывает такое, когда от сильнейших постоянных нагрузок нарушается лимфоток и деформируется кожа. Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах помогает.

— Чет мне как-то в 16 было не до того, чтоб ляхи рассматривать на наличие целлюлита! Тем более, я занималась танцами. А ты – гимнастикой. Че ты паришься?

— Массаж баночками Тоже была такая проблема, хотя жирной никогда не была. + здоровое питание на 100000%. Попробуй правильно питаться, без этого никак быстро убрать целлюлит с бедер ты получится..

— Я знаю одну девку, она спортсменка, худая очень, но у неё такие отвратные ляхи, капец! Именно накачанные очень, но заплывшие целлюлитом. Это сочетание мышц и комкастого жира смотрится жестковато!

-Я пользуюсь антицеллюлитным гелем от NL. Очень нравится, и как раз с этой проблемой борется! Причем о решает сложную проблему – как убрать целлюлит с внутренней стороны бедра, которую нужно очень осторожно обрабатывать.

— Ну, целлюлит рановато вообще начинается,лет так с 13,14 точно, а ещё растяжки (стрии называют), у беременных, ага, у меня они в 12.

— А я беру масло разогревающее, массажер такой с рынка, с ручками, и вперед. До красноты, кожа подтягивается. Целлюлит на ногах и бедрах здорово расходится.

— Это детский жирок. Не парься. И не увлекайся самомассажем – можешь порвать кожу до стрий. А это уже убрать будет сложней.

— Даже если у тебя внутренняя поверхность бедра комкастая, целлюлит сильный, ямы, ты больше в зале силовыми занимайся. Мышцы растут, а жирок тает. Так и уйдут твои бугры. Нужно!

— Ну и бред! Девочка и так гимнастка, а вы предлагаете ей вообще вусмерть упахаться! Ей, наоборот, расслабление, массаж, например, больше высыпаться, и как раз достаточно калорийно кушать.

— Если есть целлюлит – сидит на диване и жрет булки. Как убрать целлюлит с задней поверхности бедра и вообще со всего тела, перестать быть рыхлой булкой? Только пахать в зале!

— Лет через 5 подумай о нем. Делай упражнения на бедра (в инете смотри), больше воды пей! Не жри фри чипсы и тд, из сладкого — мармелад, зефир, ешь 5-6 раз в день по чуть-чуть и сократи порции, меньше всякого говна и мучного… Контрастный душ и массаж проблемных мест (аж до боли три ) можно с маслами или антицеллюлитными кремами.

— Кстати, хорошая тема – массаж на бедрах от целлюлита. Делай каждый день в душе. А еще лучше – в ванне. Кожа разогреется, пойдет лимфоток.

Какой совет вы дадите автору поста?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

выполнение в домашних условиях — клиника «Добробут»

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах: массаж, упражнения, обертывания

Целлюлитом называют дистрофические изменения подкожной жировой клетчатки, в результате которых кожа приобретает вид апельсиновой корки (в ней возникают ямки/бугорки). Состояние возникает, когда жировые отложения проникают между соединительнотканных волокон. Обычная локализация целлюлита – ягодицы и бедра, но изменения могут появиться и в других местах. Считается, что 80-90 процентов женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. О причинах неприятного состояния, методах лечения, о том, помогает ли антицеллюлитный массаж, пойдет речь дальше.

Эффективное средство от целлюлита

Каждая женщина желает избавится от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах. Но не стоит верить рекламе «волшебных» средств, гарантирующих 100%-й эффект при лечении целлюлита. Поскольку точная причина появления целлюлита неизвестна, то и «чудесной таблетки», избавляющей раз и навсегда от «апельсиновой корки», нет. Увы, большинство процедур, применяемых для борьбы с целлюлитом на разных стадиях, дают временный эффект.

Возможные причины появления целлюлита:

• у женщин (в отличие от мужчин) жировые клетки и соединительная ткань в подкожном слое расположены вертикально, то есть жировые клетки могут проникнуть между соединительнотканными волокнами, что и проявляется как целлюлит;
• предполагают, что гормоны (эстроген, пролактин, гормоны щитовидной железы) играют определенную роль в развитии целлюлита;
• с возрастом кожа становится тонкой, менее эластичной, а потому более склонной к провисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.

При первых признаках изменения кожи рекомендуют соблюдать диету с низким содержанием жиров, отказаться от курения, вести активный образ жизни. Эффективное средство от целлюлита – мезотерапия. Чтобы лечение было результативным, необходимо пройти полный курс инъекций. Процедуры назначают циклами с недельным перерывом. Эффект заметен через 4-6 недель. Узнайте, как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Обертывание от целлюлита на бедрах

В отличие от баночного массажа против целлюлита и аппаратных процедур обертывания удобно проводить и в домашних условиях. Если подойти к вопросу грамотно и учесть все нюансы, можно не тратиться на антицеллюлитные обертывания в дорогих салонах красоты.

Для обертывания от целлюлита на бедрах потребуются пищевая пленка шириной 30 сантиметров, крем-маска и скраб для тела (можно домашнего изготовления), плед. Сначала принимают душ и очищают кожу на бедрах при помощи скраба. Можно сделать массаж проблемных участков для усиления кровотока. Затем на кожу толстым слоем наносят антицеллюлитное средство и оборачивают бедра пленкой в направлении снизу вверх. Пленка должна прилегать к телу плотно, но не туго. Накрываются пледом и ожидают 30-40 минут. Затем опять принимают душ и наносят на кожу антицеллюлитный крем. Курс обертываний составляет 10-12 сеансов. О том, как убрать целлюлит с бедер другими методами, можно прочитать на нашем сайте Добробут.ком.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа и комплекса упражнений?

Обычный массаж улучшает трофику тканей, восстанавливает упругость кожи, но убрать целлюлит с его помощью не получится. Специальный антицеллюлитный массаж помогает уменьшить проявления целлюлита, но только на время. Массаж с помощью вакуумных банок от целлюлита эффективен на ранних стадиях. Проводят его как в косметических салонах, так и в домашних условиях.

Техника выполнения баночного массажа:

• на проблемные участки кожи наносят крем или специальное масло;
• латексную банку сжимают рукой, чтобы удалить из нее воздух;
• прикладывают банку к коже, благодаря вакууму она присасывается;
• не отрывая банку от кожи, круговыми движениями выполняют массаж;
• если банка не держится, значит, кожа недостаточно смазана или из банки удален не весь воздух.

Процедуру желательно проводить ежедневно или через день в течение месяца. При первых признаках дистрофических изменений подкожной жировой клетчатки также рекомендуют выполнять специальные упражнения от целлюлита на ягодицах и соблюдать диету.

Как убрать целлюлит в особнякашних условиях быстро

Даже на девятом месяце беременности, вынужденная передвигаться вразвалку словно утка в прошлом танцовщица из известной нью-йоркской балетной труппы, не имела целлюлита.
Не было целлюлита и ни у кого из ее подруг-танцовщиц. У них у всех гладкая, упругая кожа без намека на ямки или рябь, которую косметологи назвали целлюлитом.
Но почему? зачем же танцовщицы избавлены от целлюлита, в то время как некоторые женщины порой вынуждены заворачиваться в пляжные полотенца каждый раз, когда надо пройтись по пляжу?
Целлюлит — это жир — отмечают дерматологи. А у балерин почти или сроду и вовсе нет жира. В любом случае их бедра сильно хорошо развиты, что кожа остается упругой.
Разница между жиром на талии и целлюлитом состоит в том, как он проявляется внешне. Он может появиться у вас, когда вы набираете вес или когда ваша кожа некоторое количестворастягивается от старения или отсутствия тренировки. Тогда незадолго до этого незаметный жир начинает выпирать как синтепон в пуховике, и ваша кожа приобретает Этот вид, как будто ее набили и простегали словно пуховое одеяло.
Как убрать целлюлит с ягодиц и ног? Хотя вы, вероятно, не получите бедер и ягодиц балерины (если, конечно, не будете проводить целые дни в прыжках и вращениях на пуантах), улучшить вид ваших изборожденных целлюлитом бедер и ягодиц очень-то вероятно, что действительно справедливо. Вот некоторое количествосоветов как убрать целлюлит в особнякашних условиях.
Сбросьте ненужный, излишний вес. Снижение веса весьма и весьма не редко уменьшает количество жира, вызывающего появление ямок на бедрах и ягодицах. в связи с этим врачи советуют женщинам, обеспокоенным своим целлюлитом, сбросить ненужный, излишний вес и упражняться, чтобы укрепить мышцы. Те, кому удастся похудеть с помощью диеты и упражнений, в любом случае и даже в обязательном порядке заметят некоторое улучшение в подверженных целлюлиту областях. Когда жировые клетки съеживаются и мышцы укрепляются, поверхность кожи пытается выглядеть по-более гладкой.
Укрепите нижнюю часть тела. Упражнения, которые укрепляют ваши бедра и ягодицы, улучшат вид областей, покрытых ямками. И они хорошо помогут вам сбросить вес. По сути дела, упражнения окажут даже по-более заметим, хорошего влияние на вид ваших бедер и ягодиц, чем диета. Эти упражнения помогут убрать целлюлит с бедер.
Упражняйте наружную сторону бедер. Одним из самых достойных упражнений для укрепления наружной стороны бедер считается боковой подъем ног. Лягте на пол на бок, ноги вытянуты прямо, одна на другой. Затем согните локоть и обоприте голову на свою руку. Другую руку положите на пол около своего пояса. Теперь, следя за тем, чтобы ноги находились вытянуты и носки оттянуты, поднимите ту ногу, которая лежит сверху, сильно высоко, насколько сможете, затем снова опустите ее. Повторите подъем 12 раз, затем перевернитесь на противоположной бок и сделайте еще 12 повторов. Выполняйте это упражнение три раза в неделю, постоянно и с завидной регулярностью добавляя по 2 повтора, исключительно и в обязательном порядке не достигнете 30 повторов на каждой стороне. Забудьте о всяких сжигателях жира, ваши бедра станут гладкими и упругими и без них.
Добавъте резиновые ленты. Когда вы будете выполнять по 30 повторов без особого напряжения, купите в спортивном бутике резиновые ленты. Оберните ленту вокруг обеих лодыжек и выполняйте упражнение как обычно. Дополнительное сопротивление заставит ноги напрягаться сильнее и поможет вам еще больше укрепить мышцы.
Упражняйте внутреннюю сторону бедер. Чтобы выполнить одно из самых достойных упражнений для укрепления внутренней стороны бедер, следует лечь на пол как для уходящего упражнения. Но на этот раз к смене обстановки и преимуществ того, чтобы поднимать ногу, лежащую сверху, держите ее неподвижно, а подвиньте «нижнюю» ногу вшествуя далеко впереди наслишь, чтобы она вышла из-под «верхней» ноги, затем попытайтесь поднять «нижнюю» ногу шествуя далеко впереди «верхней». Поднимите ее сильно высоко, насколько сможете, затем опустите на пол. Повторите подъем 11 раз, затем перевернитесь на другую сторону и сделайте еще 12 раз. Выполняйте упражнение три раза в неделю, добавляя постоянно и с завидной регулярностью по два повтора, исключительно и в обязательном порядке не будете делать по 30 раз. Замечательно помогает убрать целлюлит с ягодиц и ног.
Укрепите ягодицы. Лягте лицом вниз на пол, руки в стороны на уровне плеч, локти согнуты и ладони упираются в пол. Теперь, держа правую ногу прямой, постарайтесь оторвать ее от пола. Поднимайте сильно высоко, насколько сможете, затем опустите на пол. Повторите подъем еще 11 раз, затем выполните упражнение левой ногой. Выполняйте подъемы три раза в неделю, добавляя по два подъема каждый раз, исключительно и в обязательном порядке не достигнете 30 подъемов каждой ногой. К этому времени ваши ягодицы прямо и адекватно улучшат свой внешний вид.

• < Назад
• Вперёд >

Как убрать целлюлит с бедер

Убрать целлюлит с бедер — это утопия?

Как убрать целлюлит с бедер? В правом деле борьбы с целлюлитом нужно запомнить раз и навсегда: чудес не бывает. Ни одна таблетка не сможет полностью решить проблему вашего неправильного питания и низкой физической активности, которые стали причиной появления целлюлита. Но это не значит, что антицеллюлитные препараты и пищевые добавки, гели и кремы малоэффективны – просто их употребление и применение должны сопровождаться и изменением вашего образа жизни. В обратном случае, эффект будет низкий или краткосрочный. Итак, если вы задумались над тем, как убрать целлюлит с бедер в домашних условиях, то вам важно обратить внимание на следующие пункты:

• диета против целлюлита: исключите сахар, алкоголь (в крайнем случае – красное сухое вино), рафинированные, маринованные, консервированные продукты, жирные сорта рыбы, мяса, сыра и молочных продуктов, растворимый кофе, колбасы. Ваш рацион должен состоять из круп, макароны и хлеба из муки грубого помола, овощей и фруктов, орехов, нежирной рыбы и мяса. Не забывайте выпить в день до 1,5 литра воды.


• спорт: вы можете купить абонемент в фитнес-зал, а можете заниматься дома по программам с видеоуроками или на тренажерах. Наконец, никто не отменял старого доброго бега на стадионе – всего несколько кругов по утрам и уже через месяц ваши ноги будет не узнать.


• скрабы, обертывания, самомассаж: если вы правильно питаетесь и активно двигаетесь, то различные косметологические «примочки» станут приятным дополнением в процессе избавления от целлюлита на бедрах. Такие средства помогают очистить кожу, усиливают проникновение антицеллюлитных кремов и гелей, улучшают кровообращение, помогают вывести лишнюю жидкость и шлаки. Используйте для скрабов и обертываний молотый кофе, морскую соль, голубую или черную глину, оливковое масло, эфирные масла (мандарина, лимона, грейпфрута, можжевельника), настойку красного перца, яблочный уксус и т.д.

Как убрать целлюлит с бедер в салоне или клинике?

Не исключено, что домашние средства и ваши старания оказались бессильны перед особо проблемными участками целлюлита, и поэтому вы задумались вопросом, как убрать целлюлит с бедер в массажном салоне или клинике красоты? Благо, современные косметология и медицина предлагают огромный спектр подобных услуг:

• антицеллюлитный массаж: различные виды антицеллюлитного массажа достигают одного эффекта — они нормализуют кровообращение, помогают вывести лишнюю жидкость, ускоряют внутриклеточный обмен веществ и т. д. Но любой специалист скажет вам, что массаж не эффективен, если не повторять курс процедур время от времени и не поддерживать результат диетой и спортом. Видов антицеллюлитного массажа очень много — баночный, лимфодренажный, медовый, аромамассаж и др.


• мезотерапия: антицеллюлитная мезотерапия — это косметологическая процедура, которая помогает избавиться от целлюлита в самых труднодоступных зонах. Процедура заключается в введении с помощью тонких игл во внутренний слой кожи специальных лечебных коктейлей, действующих на проблемные участки локально. В состав таких коктейлей входят как липолитики (вещества, расщепляющие жиры и регулирующие обмен липидов), так и сосудистые препараты, улучшающие кровообращение в жировой клетчатке, и другие полезные компоненты. Эффект от курса антицеллюлитной мезотерапии из 10 процедур сохраняется около года. Если все это время вы будете заниматься спортом и придерживаться диеты, то вопрос, как убрать целлюлит с бедер, вас больше не побеспокоит.


• липосакция: самая кардинальная мера — это, конечно, хирургическое вмешательство, но, порой, его не избежать. По сути, сама процедура не предназначена для избавления от целлюлита, но с ее помощью можно избавиться от серьезных жировых отложений, что в целом не может не отразиться положительно в процессе борьбы с «апельсиновой корочкой». Плюс липосакции в том, что с ее помощью можно бороться с целлюлитом «локально» и в тех местах, в которых, например, никакими другими способами от него избавиться не получается.

Наш организм устроен так, что не существует специальной диеты или специальных тренировок, которые бы исправили и улучшили только одну часть нашего тела, не затрагивая другие. Если вы озабочены, как убрать целлюлит с бедер, вам нужно изменить стиль вашего питания, тщательно проработать программу занятий спортом, которые будут включать в себя нагрузку на ногу, и не пренебрегать антицеллюлитными средствами – готовыми или домашними. И тогда правда обязательно будет на вашей стороне, а целлюлит – на противоположной вам.

Как убрать целлюлит с бёдер | Мила МК

У всех женщин наиболее проблемной зоной фигуры является область галифе. Даже если остальные части тела идеальны, лишние килограммы оттуда убрать практически невозможно.

Если настало время задуматься о том, как убрать целлюлит с бедер, то первым делом приходит в голову мысль о липосакции. Результат такого метода становится, заметен практически сразу, лишний жир уходит, кожа разглаживается.

Но не стоит радоваться, ведь даже такой радикальный метод не избавит от целлюлита навсегда. Поэтом можно обойтись без операции, применив другие способы похудения.

Упражнения от целлюлита на бедрах

Если взять за правило регулярно выполнять несколько упражнений от целлюлита на бедрах, то можно в скором времени приобрести идеальную фигуру и отшлифовать самую проблемную ее зону.

• Махи. Лечь на бок. Выполнять махи той ногой, которая находится сверху, поднимая и опуская ее. При этом необходимо следить за тем, чтобы она оставалась прямой. Начинать стоит с десяти – пятнадцати махов каждой ногой, постепенно увеличивая это количество.

• Приседания. Это упражнение помогает быстро и эффективно устранить целлюлит на бедрах и укрепить мышцы ягодиц. Оно знакомо всем, поэтому нет необходимости объяснять, как выполнять упражнение. Стоит начинать с пятидесяти приседаний, количество со временем увеличить.

• Скручивания. Сесть и упереться руками в пол позади себя. Поочередно подтягивать к своему корпусу и разводить в стороны ноги, поворачивая их при этом немного в сторону. Когда ноги разводятся, следует держать их в воздухе. Выполнять по десять повторений для каждой стороны.

• Прыжки. Может показаться, что это простое упражнение не поможет убрать целлюлит, но на самом деле это не верно. Делая ежедневно сто прыжков, задействуется огромной количество мышц, что поможет существенно сократить объемы.

Антицеллюлитный массаж

Благодаря физическим нагрузкам можно убрать целлюлит на бедрах. Но с помощью проведения процедуры антицеллюлитного массажа результат будет заметен намного быстрее.

Сеанс начинать нужно с нежных поглаживаний, сила надавливания увеличивается постепенно. После этого нужно растирать бедра ладонями, разминать и растирать кожный покров, чтобы ускорить процесс расщепления клеток подкожного жира.

Другой вариант – баночный массаж от целлюлита. Банки можно приобрести в любом аптечном пункте. В качестве альтернативы подойдут роликовые массажеры и массажные деревянные щетки.

Желательно проконсультироваться у специалиста перед началом самомассажа, так как могут иметься индивидуальные противопоказания.

Как убрать целлюлит на бедрах: эффективные упражнения

Кому не хочется иметь подтянутое тело? Ненавистный целлюлит делает контуры неровными, кожу дряблой, внешний вид в целом неэстетичным. Чтобы избавиться от целлюлитных проявлений на коже воспользуйтесь комплексом упражнений для бедер.

Регулярные физические упражнения – залог красивого тела и крепкого здоровья

Что не помогает от «апельсиновой корки»

Ошибочно полагать, что любая физическая нагрузка одинаково полезна. Есть ряд активностей, которые никак не способствуют устранению целлюлитных зон. К таким видам занятий относят:

1. Вибро и роликовые тренажеры сами по себе без дополнительных занятий не принесут нужного результата.
2. Антицеллюлитный массаж хорош, но только в комплексе с физическими упражнениями. Нельзя получить красивые бедра без активных действий с вашей стороны.
3. Плавание эффективно только в комбинации с направленным фитнесом. При плавании нагрузка распределяется по всем группам мышц, а на проблемные зоны воздействия недостаточно.
4. Велосипед – положительный результат будет достигнут только в случае езды в спортивном режиме, в быстром темпе. Легкая велосипедная прогулка не поможет избавиться от целлюлита.
5. Фитбол– хорош для развития гибкости позвоночника, но от целлюлита не избавит.

Для достижения нужного результата рекомендуется регулярно делать упражнения с направленным воздействием на бедра.

Упражнение для красивых бедер

Эффективный комплекс упражнений для красивых бедер

Существует масса тренировок для создания красивых контуров тела. Предлагаем пять антицеллюлитных упражнений, которые показали свою эффективность.

Для достижения антицеллюлитного эффекта занимайтесь не меньше четырех раз в неделю

№ 1 — Выпады

При выпадах левая и правая нога прорабатываются в отдельности. Результат будет достигнут быстрее, если делать упражнение с утяжелителем – можно взять гантели или воспользоваться подручными средствами.

Выставляйте одну ногу вперед, а вторую отводите назад. Передняя нога сгибается в колене до параллели с поверхностью. Колено при этом не должно выходить за носок, так как в противном случае нагрузка пойдет не на мышцы, а на суставы. Спина держится прямо, корпус не должен наклоняться вперед. Выпады выполняются попеременно для одной и второй ноги.

Выпады против целлюлита

Нельзя делать выпады людям со следующими заболеваниями:

• сколиоз;
• остеохондроз;
• патологии коленных и тазобедренных суставов;
• варикоз;
• проблемы сердечно-сосудистой системы.

Как правильно делать упражнения смотрите на видео:

№ 2 – Приседания-плие

Для выполнения приседаний-плие нужно поставить ноги на ширине плеч, а носки и колени развернуть в стороны по максимуму. Спина прямая. Необходимо приседать до параллели бедер с полом, колени в приседе развернуты в стороны.

При выполнении упражнения нельзя наклоняться вперед – спина должна быть ровной. Если хотите достичь результата быстрее, можно взять для утяжеления гантели.

Не рекомендуется делать упражнение людям, имеющим заболевания тазобедренных суставов, а также коленей и позвоночника. Также не стоит заниматься приседаниями при патологиях сердечно-сосудистой системы, гипертонии и варикозном расширении вен.

Приседание-плие

№ 3 – Подъемы ног

У этого упражнения есть несколько вариаций:

1. Встать на четвереньки, согнуть в колене под прямым углом и поднять одну ногу, а затем опустить обратно.
2. Встать на четвереньки, руки согнуть в локтях. Поднимать прямую ногу.
3. Лечь на бок и слегка подняться на согнутой руке. Противоположную ногу согнуть в колене и поставить на ступню. Нога, лежащая на полу, остается прямой – ее нужно поднимать и опускать, носок при этом тянется на себя.

Чередование этих трех упражнений поможет полностью прокачать все мышцы бедер и ягодиц.

Подъемы ног

№ 4 – Махи ногами

Махи ногами делаются лежа на боку. Необходимо приподняться на согнутой руке, а затем поднимать и опускать противоположную ногу. Ее нужно держать прямо и поднимать строго вверх как можно выше, без отклонений в стороны.

Еще один вариант махов выполняется также лежа на боку. Верхнюю ногу нужно держать прямой и поднимать ее вверх-вперед, а затем отводить вниз-назад. Вторая нога при этом остается прямой и не отрывается от пола.

В этом упражнении нагрузка идет на спину, поэтому оно запрещено для выполнения при сколиозе и других патологиях позвоночника

№ 5 – Подъем таза

Подъем таза выполняется лежа. Необходимо согнуть ноги в коленях, ступни поставить на ширине бедер параллельно друг другу, руки вытянуть вдоль туловища. Напрягая ягодицы и ноги, поднимайте таз. Чтобы достичь наибольшего эффекта, упражнение следует делать медленно – так вы будете чувствовать напряжение в мышцах.

Предлагаем посмотреть видео с комплексом упражнений для бедер против целлюлита:

Лучший способ избавиться от целлюлита | Пасадена, Калифорния

Бикини можно делать и зимой, но за ними нужно ухаживать круглый год. Наш летний уход — VelaShape — отличный способ убедиться, что ваше тело остается в отличной форме. Эта инновационная процедура для коррекции фигуры — идеальный способ уменьшить целлюлит и объемы тела (потеря дюймов).

Перво-наперво: что такое целлюлит и чем он вызван?

Целлюлит — это состояние, при котором кожа имеет бугорчатый бугристый вид и возникает, когда жировые отложения продавливают соединительную ткань под кожей. Заболевание чаще всего встречается у женщин, причем более 80% проявляют симптомы в какой-то момент своей жизни. Хотя многие женщины предполагают, что целлюлит связан с физическими упражнениями и диетой, это в значительной степени миф. Женщины более склонны к целлюлиту, потому что у них естественным образом накапливается больше жира вокруг бедер, бедер и ягодиц — наиболее частых мест, где развивается целлюлит.

У женщин жировые клетки и соединительная ткань расположены вертикально, а у мужчин ткань имеет крестообразную структуру. Когда жировые клетки выпячиваются в дерматологический слой кожи, возникает целлюлит.

К счастью, здесь на помощь приходит VelaShape.

VelaShape — это неинвазивная процедура для коррекции фигуры, которая помогает добиться гладких и стойких результатов.* Эта процедура сочетает в себе инфракрасный свет, биполярную радиочастотную энергию и вакуум, который вызывает глубокий нагрев жировых клеток, окружающих их соединительных тканей. ткань и нижележащие дермальные коллагеновые волокна. Простыми словами? Этот тип комбинации тепла и вакуума стимулирует рост нового и лучшего коллагена и эластина, что означает снижение дряблости и объема кожи с общим улучшением структуры и текстуры кожи: более тонкие бедра с меньшим целлюлитом.

Процедура занимает от 20 до 60 минут, так что вы можете привести себя в тонус во время обеда и быть готовым щеголять своими ногами во время счастливого часа. В качестве нашей популярной летней процедуры мы предлагаем серьезную экономию: получите скидку 150 долларов на пакет процедур VelaShape для удаления целлюлита в течение ограниченного времени .

Когда дело доходит до повышения вашей уверенности, не стесняйтесь. Гладкая, упругая кожа — всего лишь телефонный звонок. Завершите свое лето на высокой ноте Пасадена, мы будем ждать вашего звонка: (626) 564-9025.

Поделись этим

Лечение целлюлита — Как избавиться от целлюлита

Скептически — недостаточно сильное слово, чтобы описать то, что я думаю об этом предприятии, но Керхер сказал: «На данный момент это единственная технология с лазером, специально разработанным для плавления жира». Я начал фантазировать о том, каково это иметь по-настоящему гладкие ягодицы и бедра (гораздо более привлекательная фантазия, чем то, что я могу потерять на фондовом рынке).Лечение неинвазивное и безболезненное; какой вред это может причинить?

Я пошел на это. Через несколько месяцев после презентации у меня были фотографии «до» моих ягодиц и бедер, а затем я обнаружила себя в стрингах, лежащей лицом вниз на столе в кабинете врача. Дважды в неделю в течение четырех недель я подчинялся трудам худощавой молодой женщины, которая прокатывала наконечник, соединенный шлангом с машиной, похожей на R2 _— D2, по моим ягодицам и бедрам, по десять минут с каждой стороны. Наконечник, который напоминает своего рода утюг с роликами на дне, излучает свет и лазерную энергию, в то время как вакуум между роликами захватывает кожу и всасывает ее; кожа, лежащий под ней жир и коллаген нагреваются и сжимаются, а затем высвобождаются вакуумом.Процедура может ощущаться как сильный массаж глубоких тканей или, когда я был в менее воображаемом или более чувствительном настроении, как будто кто-то чистил мою задницу пылесосом, опыт, который я не особенно стремился повторить. Тем не менее, с видениями более плотного и гладкого дна, танцующими в моей голове, я продолжал свои встречи до того дня, когда техник поздравил меня с завершением лечения. (Стоимость: 2100 долларов, хотя я не платил.)

Честно говоря, я хотел посмотреть на свою задницу в день выпуска и увидеть что-то похожее на попку молодой Дженнифер Лопес.То, что я на самом деле увидел, было моей обычной обычной повседневной задницей, совершенно неизменной, по крайней мере, невооруженным глазом.

Керхер указал мне, что когда пациент почти сразу видит разницу, это происходит потому, что жировые клетки были разрушены, поэтому кожа выглядит более подтянутой. Другой эффект SmoothShapes, разрушающий связи коллагена, проявляется через месяцы; следовательно, эти результаты не сразу очевидны. Так было и со мной, — сказал Керхер. Она предположила, что из-за того, что у меня изначально не было большого количества целлюлита, может быть труднее увидеть разницу.

Примерно через полтора месяца после моего последнего лечения я сделал серию фотографий «после». Глядя на свою попу в зеркало, я по-прежнему не видел никакой разницы в моем целлюлите. Но когда я увидел рядом фотографии до и после, я ахнул: это было замечательно. Кожа стала намного более гладкой и подтянутой. (Если вы думаете, что фотографии были подделаны, то это не так.)

«У вас довольно сильное улучшение, — сказал Сэдик, изучив фотографии, — примерно на 50 процентов в топографии и текстуре вашей кожи.«Это было очевидно на фотографиях, но почему я не мог видеть это, когда смотрел в зеркало? «Иногда трудно оценить улучшение, особенно при самооценке, — сказал мне Садик. — Мы разрабатываем другие параметры, такие как измерение индекса массы тела и окружности обработанных областей, чтобы найти более количественные способы определения результатов. Вы должны помнить, что технологии [такие как SmoothShapes] развиваются. Результаты переменны. Но это лучшее, что мы можем предложить».

Итак, для меня все сводится к экзистенциальному вопросу (особенно уместному в отношении лечения состояния, которое не является ни болезнью, ни даже аномалией): если целлюлит на мои ягодицы и бедра уменьшились, но я не вижу этого в зеркале, лечение прошло успешно?

Бугристые бедра? Грудь с возрастными пятнами? Посмотрите наш список лучших решений для проблем с кожей и телом

Как избавиться от целлюлита на бедрах?

Некоторые люди очень заботятся о своей коже и теле. Они обеспокоены многими вещами, такими как морщины, целлюлит, прыщи, потеря веса и многие другие. Были ли у вас ямочки на бедрах после 21 года? Или вы могли встретить знакомых, которые проходят через это.По сути, целлюлит — это кожа с ямочками, которая в основном развивается на бедрах (внутренняя и внешняя). Это также может произойти на ягодицах и животе. Причина, по которой ваша кожа становится бугристой, заключается в том, что жировые ткани, присутствующие глубоко в вашей коже, толкают соединительную ткань. Эта проблема распространена среди женщин, и не многие мужчины сталкиваются с этим. Целлюлит можно диагностировать и лечить самостоятельно. Если у вас продвинутая форма, то, возможно, вам придется терпеть ее всю жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать о факторах риска и методах лечения целлюлита в деталях.

Факторы риска целлюлита

Целлюлит в основном возникает на бедрах, так как в этой части тела от природы больше жировой ткани, чем в других. Ниже перечислены некоторые факторы риска целлюлита:

• Наследственный 
• Слишком много жира из-за увеличения веса

• Эстроген
• Слабый лимфодренаж
• Воспаление тканей
• Депривация коллагена
• Слабое кровообращение в ногах

Лечение целлюлита

Есть несколько процедур, которые помогут избавиться от целлюлита.Хотя полностью избавиться от него невозможно. Но некоторые процедуры, безусловно, могут уменьшить эффект и воздействие целлюлита на вашу кожу. Чтобы получить наилучшие результаты, вы также можете попробовать многие домашние методы лечения или медицинские консультации. Всегда полезно проконсультироваться со специалистом, чтобы позаботиться о своем теле. Вот несколько способов уменьшить проявления целлюлита:

Увеличить потребление воды

Достаточное количество воды в день очень полезно для организма.Это помогает в улучшении кожи, очищении почек, удалении отходов и многих других функциях вашего тела. Если у вас есть проблемы с целлюлитом, вам также может помочь увеличение потребления воды. Питьевая вода является дополнением, так как это недорогой и простой вариант. Это преимущество будет держать вас гидратированными и поможет улучшить кровообращение и лимфатический поток.

Похудеть

Ожирение также может быть одной из основных причин развития целлюлита в жировых частях тела, таких как бедра и живот.У людей с избыточным весом высока вероятность появления целлюлита. Вы должны принять меры для потери лишнего веса и жировых отложений при лечении появления целлюлита. Но совсем не обязательно, что целлюлит может быть только у тучных людей.

Читайте также: Польза морских водорослей: почему эти морские водоросли исключительно полезны для кожи

Упражнения для бедер

Если вы действительно хотите похудеть, укрепить мышцы и уменьшить целлюлит, попробуйте выполнить несколько упражнений на растяжку бедер.Эта область с большей вероятностью производит эти морщины жировой ткани. Вы можете попробовать следующие упражнения, чтобы уменьшить целлюлит на бедрах: 

• Приседания
• Приседания с прыжками
• Подножки
• Повторяйте эти упражнения каждый день в течение как минимум 2-3 месяцев, чтобы получить хорошие результаты. Вы также можете заняться ездой на велосипеде, плаванием, танцами, бегом и т. д.

Массаж

Другим очень сильным средством является массаж.Вы можете легко сделать это, вызвав профессионального терапевта на дом. Лягте в спокойной и комфортной обстановке и расслабьте тело. Массаж действительно может уменьшить появление целлюлита, удаляя лимфу и улучшая кровообращение. На самом деле, ваша кожа со временем растянется и станет гладкой. Помните, что только один сеанс массажа не поможет решить вашу проблему. Вы должны будете получить много массажей в течение некоторого времени, чтобы получить ожидаемые результаты.

Изменение образа жизни и другие процедуры

Изменения образа жизни, такие как питательная диета и ежедневная физическая активность, также могут быть полезными. Вы можете проконсультироваться с дерматологом, а также попробовать такие процедуры, как лазерная терапия для уменьшения целлюлита.

Это были одни из лучших способов уменьшить эффект ямочек на бедрах. Фактически, увеличение веса может быть как причиной, так и фактором риска целлюлита. Вместо того, чтобы бороться с этой проблемой и подстраиваться, быстро избавьтесь от целлюлита, попробовав эти методы.

(автор Навья Харбанда)

Подробнее об уходе за кожей

Как избавиться от целлюлита на ногах

Две наиболее частые темы, о которых нас спрашивают здесь, в Metabolic Effect, — это жир на животе и нижняя часть тела (в частности, что вызывает целлюлит).Я уже много писал о физиологии жира на животе (вы можете прочитать эти блоги ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ).

В этом блоге я хочу затронуть проблему жировых отложений в нижней части тела и, в частности, обратиться к вопросам «что вызывает целлюлит и как избавиться от целлюлита». Я не могу сказать вам, как часто мне задавали вопрос о целлюлите, и сколько раз меня спрашивали: что вызывает целлюлит? Как избавиться от целлюлита? И можно ли вообще избавиться от целлюлита?

Целлюлит на самом деле представляет собой комбинацию двух факторов: жировых и коллагеновых волокон.Проблема в том, что этот жир и коллаген немного отличаются от жира и коллагена, обнаруженных в мужском теле, и даже отличаются от жира, обнаруженного в разных частях тела женщины.

Что вызывает целлюлит?

По сравнению с мужчинами, у женщин коллагеновые волокна в нижней части тела проходят вертикально вверх и вниз, как частокол. Это прямое распределение коллагеновых волокон вверх и вниз является основной причиной появления целлюлита у женщин, а у мужчин нет. (По оценкам, 90% женщин имеют некоторую степень целлюлита по сравнению с 10% мужчин.) Поверхностный коллаген мужчин образует больше сетки. Если у женщин распределение коллагена напоминает частокол, то у мужчин — распределение по типу «решетчатого забора». Там, где женские волокна идут вверх и вниз, мужские волокна перекрещиваются.

что вызывает целлюлит

Это важно, потому что вертикальное распределение женских коллагеновых волокон, более преобладающих в нижней части женского тела, образует своего рода карман, в котором затем растут жировые клетки (см. рисунок выше).По мере того, как жировые клетки увеличиваются в размерах, они, по существу, плотно упаковываются коллагеновыми волокнами. Представьте футбольный мяч Nerf, засунутый между звеньями забора. Эта плотная упаковка жира внутри «коллагеновых карманов» создает характерные морщины и ямочки целлюлита. Если вам все еще трудно это представить, представьте, что вы набиваете свои карманы шариками и потираете их рукой снаружи. Чувствуете неровные торчащие шарики? Это дает вам представление о том, о чем я говорю.

Избавиться от целлюлита

Многие женщины задаются вопросом, почему у одних есть целлюлит, а у других его нет? И почему у полных женщин не так много целлюлита, как у худых женщин? Это отличные вопросы, которые подчеркивают необходимость выхода за рамки простых моделей похудения, за которые цепляются многие эксперты. Целлюлит — это не просто проблема набора или потери жира. Это вопрос принятия мер, направленных как на потерю жира, так и на укрепление и здоровье коллагена.

Причина, по которой у некоторых женщин появляется целлюлит, а у некоторых нет, во многом связана с генетикой. Некоторые женщины имеют коллагеновые волокна, которые больше похожи на мужские (гибрид штакетника и рабицы), а некоторые имеют экстремальные варианты вертикального распределения. Таким образом, избавиться от целлюлита для одних женщин вполне возможно, а для других гораздо сложнее. Однако, независимо от генетической удачи, внешний вид целлюлита всегда можно улучшить.

Есть способы решить проблему с коллагеном, но ни один из них не очень хорош.Я перейду к этому через минуту. Во-первых, давайте поговорим о другом аспекте целлюлита, жире.

Жир в нижней части женского тела…

Жир в нижней части тела у женщин также отличается от жира у мужчин. У женщин примерно в 9 раз больше альфа-адренорецепторов, связанных с их жировой тканью, по сравнению с бета-адренорецепторами. Адренергические рецепторы связаны с наиболее мощными гормонами сжигания жира в организме — катехоламинами (адреналин и норадреналин для наших британцев и адреналин и норадреналин для нас здесь, в США).

Когда катехоламины взаимодействуют с бета-рецепторами, жир высвобождается из жировых клеток. Когда они связываются с альфа-рецепторами, выделение жира резко замедляется. Я знаю, что, возможно, теряю людей, не занимающихся наукой, поэтому просто подумайте, что B означает бета = сгорание, а A — альфа = антисгорание.

Вы можете поблагодарить гормон эстроген за большое количество альфа-рецепторов в нижней части тела женщин по сравнению с мужчинами. Интересно, что изучение трансгендерных популяций, тех, кто проходит гормональную терапию для перехода от женского к более мужскому или от мужского к более женскому, научило нас тонне гормонов и их влиянию на то, где мы храним жир.Исследования и клиническая работа с этими группами населения дают нам первые намеки на женские гормоны и то, как они влияют на то, где откладывается жир. У мужчин, проходящих тяжелую терапию эстрогеном и прогестероном, наблюдается повышенное отложение жира в нижней части тела и, да, повышенная распространенность целлюлита.

Для женщин это означает, что при похудении верхняя часть тела (грудь, талия и руки) часто худеет быстрее, чем нижняя часть тела (бедра, ягодицы и ягодицы).Если вы когда-нибудь участвовали в одной из этих программ марафонского бега и понимали, что проигрываете везде, кроме бедер и ягодиц, вы точно понимаете, о чем я говорю. Может быть, вы даже знаете кого-то, с кем это случилось.

Несколько других вещей

Это двойной удар целлюлита. Вертикальные коллагеновые волокна в сочетании с тенденцией к накоплению жира в основном в нижней части тела и более трудным временем его потери — вот что вызывает целлюлит.

Но это еще не конец истории, потому что еще одним распространенным аспектом жировой ткани в нижней части тела у женщин (а также в половых органах мужчин) является проблема кровотока. Этот жир относительно гипоксичен, что означает, что ему не хватает кислорода. Это связано с тем, что преобладание альфа-рецепторов наряду с плохой перфузией кровеносных сосудов означает, что они не получают достаточного кровоснабжения. Это контрастирует с очень насыщенным кислородом жиром на животе (одна из причин, почему средний жир на животе часто является первым, что нужно убрать в программах по снижению веса как у мужчин, так и у женщин).

Другая проблема заключается в том, что существует прямая связь мышц с их фасциальной оболочкой (оболочкой из соединительной ткани, которая выстилает мышцы) и коллагеновой тканью кожи.Это означает, что хорошо развитые мышцы способны влиять на плотность и тонус соединительной ткани кожи. Это одна из причин, по которой поднятие тяжестей подтягивает тело, даже если вес не сброшен. Когда вы думаете об упражнениях от целлюлита, подумайте о силовых тренировках.

Исправление

Теперь вопрос, как избавиться от целлюлита, или как уменьшить целлюлит? Можно ли «сжечь целлюлит»? Ну вроде. Вы, конечно, можете сжечь жир, но это только часть проблемы, как вам скажет любая худенькая девушка, страдающая от целлюлита.Проблема коллагена гораздо более сложная и противоречивая.

Правда в том, что для избавления от целлюлита требуется более тонкий подход, чем просто потеря жира в нижней части тела. И, скажу вам честно, это непросто. Что я могу сказать с уверенностью, так это то, что даже те, у кого самый сильный целлюлит, могут существенно уменьшить его проявления. Я обращаюсь к этому в своей клинике с помощью того, что я называю 4 F (жир, волокна, текучесть и упругость).

Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от целлюлита, это сжечь жир.Для этого вам нужно сделать все возможное, чтобы заблокировать или обойти альфа-адренорецепторы в нижней части тела. Этого можно добиться с помощью диеты с очень низким содержанием углеводов и разумных пищевых добавок. Углеводы являются основными имитаторами гормона инсулина, а инсулин является промотором активности альфа-адренорецепторов. Итак, снизив количество углеводов, вы снизите уровень инсулина и подавите действие альфа-адренорецепторов, ускоряющих высвобождение жира из нижней части тела. Теперь скорость высвобождения жира в нижней части тела больше соответствует скорости в верхней части тела.

В то же время есть две очень хорошие добавки, которые я использую в своей клинике, механизмы действия которых аналогичны катехоламинам (для любителей науки они включают внутриклеточную активность циклического АМФ, то же самое делают катехоламины, когда связывают адренергические рецепторы). По сути, они позволяют нам обойти все адренорецепторы и избежать активации альфа-рецепторов в первую очередь. Это экстракт зеленого чая (я использую стандартизированный продукт с содержанием 50% EGCG) и колеус форсколи (стандартизированный до 20% форсколина).Ознакомиться с продуктами, которые мы используем в нашей клинике, можно ЗДЕСЬ. Имейте в виду, что эти добавки мало что сделают, если потребление углеводов в рационе невелико.

Есть также несколько соединений растительного происхождения, которые напрямую блокируют альфа-адренергические рецепторы. К ним относятся йохимбин, адреналин и берберин. Опять же, главное предостережение: ЭТИ ДОБАВКИ НЕ РАБОТАЮТ В УСЛОВИЯХ С НИЗКИМ ИНСУЛИНОМ!! Я говорю вам это, потому что инсулин является гораздо более мощным стимулятором и регулятором адренергических рецепторов, чем любая добавка.Поэтому для работы их нужно принимать в условиях низкого содержания углеводов. У нас есть собственный протокол о том, как мы справляемся с этим, и я не собираюсь тратить время на его здесь. Однако я дам вам одну клиническую жемчужину. Сохранение общего потребления углеводов менее 100 г в день и тренировки натощак с использованием комбинации интервалов, затем веса, а затем продолжительной медленной кардиосессии, такой как ходьба, — вот что дает наши лучшие результаты.

• Волокна (реконструировать волокна)

Укрепляет и реконструирует волокна.Это самая трудная часть, и хотя есть несколько «низкотехнологичных» способов добиться этого, наилучшие результаты вы получите, объединив описанные выше методы сжигания жира с некоторыми из перспективных и лучших методов лечения целлюлита, которые пытаются решить проблему коллагена с помощью глубокая стимуляция тканей, включая тепловую, вибрационную и световую терапию. Эти методы лечения целлюлита пытаются укрепить и реорганизовать коллаген посредством того, что часто называют «ремоделированием коллагена». В настоящее время ведутся споры о воздействии и эффекте этих процедур, но для тех, кто хочет низкотехнологичную версию, глубокий массаж тканей и самомассаж глубоких тканей (т.е. пенопласт) есть варианты.

Клинически некоторые женщины клянутся в этом, но, учитывая, что они делали все остальное, описанное здесь, тот факт, что у меня еще нет достаточного количества клинических данных, чтобы утверждать, что это не так, И тот факт, что нет никаких исследований, предполагающих это. работает, делает это неизвестным. Следует отметить, что почти любой вид массажа уменьшит появление целлюлита на короткое время, учитывая способность массажа перемещать лимфу и увеличивать кровоток. Об этом постоянно сообщают женщины, которых мы наблюдаем в нашей клинике.Мы объясняем это временным сдвигом распределения жидкости из подкожной клетчатки. Считается, что жидкость, как и жир, скапливается в коллагеновых карманах и может усилить эффект ямочек. Таким образом, удаление этой жидкости может уменьшить появление ямочек и складок. Знание этого утешает женщин, которые хотят быстро избавиться от целлюлита. Однако это кратковременный эффект.

• Поток. (увеличение кровотока)

Увеличение притока крови к нижней части тела.Основными способами увеличения притока крови к области являются перемещение этой области и нагревание этой области. Упражнения делают и то и другое, как и массаж. Увеличенный приток крови к области означает повышенную способность перемещать высвободившийся жир в отдаленные места для сжигания. Увеличение кровотока также прекрасно удаляет жидкость из пораженной области и необходимо для здоровья и прочности коллагеновых волокон. Здесь мы используем несколько техник. Гипертермия (горячие ванны и сауна) и контрастная гидротерапия (чередование горячих и холодных аппликаций).Многие женщины знакомы с этим благодаря некоторым бассейнам с горячей и холодной водой, которые используются во многих элитных спа-салонах. Они удивительно эффективны, по крайней мере, при краткосрочном появлении целлюлита. Клинически эти методы лечения почти мгновенно уменьшают проявления целлюлита, вероятно, из-за эффекта жидкости, упомянутого выше.

Укрепить или нарастить мышцы под ним. Последняя часть, и, вероятно, вторая по важности, это наращивание мышц. Тренировки с отягощениями — это единственная форма упражнений, способная укрепить мышцы и подтянуть соединительные ткани тела, а также единственные эффективные «упражнения против целлюлита».Здесь необходима программа тренировок с отягощениями для нижней части тела, направленная на рост мышц. Хотя в некоторых случаях для этого требуется нечто большее, чем просто слепая стратегия поднятия тяжестей. Это особенно актуально для худых женщин с недостаточной мускулатурой и целлюлитом. Для достижения наилучших результатов для тех, у кого недостаточно развиты ягодичные мышцы, важно научиться правильно активировать ягодичные мышцы, поскольку невыполнение этого может привести к неутешительным результатам силовых тренировок. Я бы отослал тех, кто попадает в эту категорию, к специалисту по силовой и физической подготовке Бретту Контрерасу (известному как ягодичный парень).Он специализируется на этом и является отличным образовательным источником по максимальному развитию ягодиц.

Вот и все. Все, что вы хотели знать об избавлении от целлюлита. Я понимаю, что это много и иногда немного технически, но, надеюсь, это даст вам пищу для размышлений. Очень быстро, вот самые важные точки в пулях:

• Что вызывает целлюлит? Целлюлит — это больше, чем проблема жира. Это проблема жира и клетчатки.
• Женщины страдают от целлюлита чаще, чем мужчины, из-за вертикального распределения их коллагеновых волокон.
• Углубления и складки, возникающие при целлюлите, происходят из-за накопления жира и жидкости в этих «коллагеновых карманах».
• Одна из причин, по которой в одни дни целлюлит может выглядеть лучше, а в другие хуже, связана главным образом с изменением распределения жидкости. Менструация часто является временем, когда это очевидно.
• Женщины с трудом избавляются от жира в нижней части тела из-за уникальной физиологии, вызванной их женскими гормонами.
• Альфа-адренергические рецепторы можно заблокировать и обойти с помощью определенных методов диеты и пищевых добавок.
• Модель 4 F позволяет понять, что вызывает целлюлит и как избавиться от целлюлита или уменьшить его.

Хотите помочь изменить форму тела и справиться с целлюлитом? Обратите внимание на нашу программу диеты в купальниках

.

 

Специалист по уменьшению целлюлита — Куперсбург, Пенсильвания: Семейная практика в Куперсбурге: Семейная практика

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это бугристые участки кожи с ямочками, которые чаще всего появляются на ягодицах и бедрах.Врачи считают, что целлюлит развивается, когда жировые клетки, живущие чуть ниже поверхности кожи, проталкивают себя в самый внешний слой кожи.

Целлюлит очень распространен, особенно среди женщин, и 80% и 90% всех женщин сталкиваются с ним в тот или иной момент своей жизни.

Хотя точной причины целлюлита нет, вероятность его развития выше, если вы:

• курите сигареты
• старше 25 лет
• употребляете избыточное количество жиров, соли и углеводов
• не t упражнения
• Сидеть или стоять в течение длительного времени в течение дня
• Избыточный вес

Обратите внимание, что, хотя это повышает вероятность, вам не обязательно иметь избыточный вес или быть нездоровым, чтобы иметь целлюлит.

Как уменьшить целлюлит?

Чтобы помочь вам избавиться от целлюлита, семейная практика Coopersburg предлагает процедуры TempSure Firm.

TempSure Firm использует радиочастотное тепло, подаваемое через массажный наконечник, для мягкого уменьшения целлюлита. TempSure Firm неинвазивен и не требует ни игл, ни простоев.

Наконечники TempSure Firm идеально подходят для обеспечения равномерного нагрева и получения стабильных результатов в таких областях, как:

• Живот
• Руки
• Ягодицы
• Бедра

Процедуры безболезненны, сеансы безболезненны и подходят для любого типа кожи.Многие пациенты сравнивают этот опыт с посещением спа-салона. Некоторые даже дремлют во время лечения.

Через какое время можно увидеть результаты от лечения целлюлита?

Как правило, результаты процедуры TempSure Firm проявляются в течение от нескольких недель до месяца после последней процедуры.

Для максимально эффективного уменьшения целлюлита семейная практика Coopersburg рекомендует запланировать от пяти до восьми процедур, в зависимости от состояния вашей кожи и обрабатываемой области.

Каждый сеанс TempSure Firm проходит очень быстро. Лечение всего живота обычно занимает около пяти минут, а лечение обоих бедер — около 10 минут. После того, как вы закончите, вы можете отправиться домой и продолжить свой день.

Процедуры TempSure Firm уменьшают и устраняют целлюлит, но, что более важно, они улучшают ваше самочувствие. Не позволяйте целлюлиту удерживать вас от уверенной жизни. Вместо этого займитесь уменьшением целлюлита в семейной практике Coopersburg уже сегодня.

.

No related posts.