Как прыгать с места в длину далеко: Как научиться далеко прыгать 🚩 как далеко прыгать в кс 🚩 Легкая атлетика и гимнастика

Содержание

Как_лучше_прыгать_в_длину_с_места

Чтобы узнать как научиться далеко прыгать в длину с места, Вам потребуется пара минут для прочтения нашей статьи. А для того, чтобы научиться это делать профессионально — не один год. Для людей, чья профессия — это спорт, тренировки проходят ежедневно по нескольку часов. И чтобы научиться прыгать далеко с места недостаточно владеть только техникой прыжка.

Важно иметь хорошую физическую подготовку, поскольку данное упражнение является многосуставным и задействует сразу несколько групп мышц. Разберем сначала правильную технику выполнения прыжка с места в длину.

Основы техники можно получить еще на уроках, а про нормативы по физкультуре для школьников по классам Вы можете прочесть здесь.

Из каких этапов состоит прыжок в длину с места:

Это три основных этапа , работая над которыми можно научиться прыгать в длину с места и улучшить свои показатели.

Самым первым идет мощный толчок от поверхности для придания максимального ускорения всему телу.

По большей части на этом уровне формируется весь потенциал вашего прыжка. Именно поэтому важно иметь сильные, мощные ноги. Но и про верхнюю часть туловища забывать не стоит. Тело человека — слаженный механизм. Совершая синхронные движения руками, мы помогаем себе отталкиваться и задаем правильную траекторию полета при прыжке.

В свободном движении главное правильно сгруппироваться, а значит, поджать ноги к туловищу и стараться опускать их как можно позже. Руки должны быть направлены назад, чтобы не мешать при приземлении и не усиливать сопротивление воздуха.

Приземляясь , необходимо вытянуть ноги и колени вперед для увеличения пролетаемого расстояния. Ни в коем случае колени не должны быть полностью выпрямлены и напряжены. Такое положение может привести к серьезной травме при прыжке. Приземляться необходимо на полусогнутые в коленном суставе ноги. Центр тяжести приходится на пятки. При правильном приземлении необходима четкая координация движений, чтобы не упасть назад и не испортить достигнутый результат прыжка.

Как прыгать с места дальше: советы из практики

Для стабильной положительной динамики результатов от тренировок, проводить их нужно на регулярной основе. В теплое время года прыгать можно на природе, в холодное — в помещении. Перед каждым занятием следует проводить 15-минутную общую разминку, чтобы минимизировать вероятность получения травм и растяжений.

Прыжки с места входят в школьную программу по физкультуре. Для укрепления мышц ног советуем делать приседы со штангой или свободным весом, выпады, различные жимы и тяги. Это позволит Вам иметь сильные ноги для мощного толчка. А чтобы группироваться в полете было легче и проще, необходимо укреплять мышцы пресса и спины. Стойте в планке, подтягивайтесь и делайте отжимания. Все различные многосуставные упражнения помогут Вам тренировать координацию, благодаря чему Вы сможете лучше управлять своим телом в пространстве.

Для дополнительной мотивации читайте в нашей следующей статье о том, кто сейчас самый быстрый человек на планете.

Каждый человек знает, что такое прыжки в длину. Однако обычных прикладных знаний недостаточно, если есть желание научиться далеко и уверенно прыгать. Такое, на первый взгляд, простое и легкое упражнение, развивает силу, скорость, гибкость, ловкость, координацию и легкость движений.

Как научиться далеко прыгать

Зная технику выполнения упражнения, необходимо развивать и улучшить качество данного легкоатлетического элемента. Для этого стоит как минимум 2 раза в неделю тренироваться.

Прыжки в длину: виды и особенности

Существует несколько вариантов данного упражнения. По своему принципу они практически одинаковы. Однако имеют некоторые особенности, о которых стоит четко знать. Такой подход приведет к точному, правильному исполнению и максимальному результату.

Описание упражнения

Основную роль в выполнении упражнения в длину играют:

мощное отталкивание;
сохраненное в момент полета равновесие;
правильное приземление.

Это упражнение подразумевает два варианта исполнения:

Прыжок с места. Для этого необходимо правильно выбрать точку для отталкивания (старт).
С разбега.

Чтобы прыгать далеко, нужна разминка и подготовка.

В разминочной гимнастике для прыжков выполняются:

приседания со штангой;
подъемы на носки ног со штангой;
запрыгивания на какую-либо платформу;
ходьба гусиным шагом;
вращение стоп на 90 градусов в одну и в другую сторону.

С разбега

Упражнение начинается с разбега, а вот в момент полета можно применять способы прогиба – «ножницы» или согнутые ноги.

Также для прыжков в длину с разбега характерны следующие особенности:

набранную скорость нужно сохранять в момент отталкивания;
при толчке надо изменить положение тела под верным углом;
приземляясь, стопы нужно выводить сначала вперед, а затем только вверх.

Вышеперечисленные четыре пункта надо тренировать как можно чаще. Для получения максимального результата необходимо выбрать оптимальную дистанцию для разбега перед отталкиванием. Такой подход поможет набрать максимальную скорость.

С места

Основная особенность упражнения заключается в отрыве ног от земли с такой силой, которая поможет преодолеть как можно большую дистанцию при полете.

Техника прыжка в длину с места

Одного желания мало, чтобы научиться эффективно прыгать. Сначала необходимо изучить технику прыжка в длину с места либо с разбега.

Подготовка перед отталкиванием

Занятие исходного положения – важный этап, который позволяет сосредоточиться и сконцентрировать все силы. В отличие от прыжка в длину с разбега, здесь начальная фаза – линия старта.

То есть необходимо:

расположив ноги на ширине плеч, стать у стартовой точки;
отвести руки немного за спину (назад), и с согнутыми локтями опустить их вниз;
согнуть тазобедренные и коленные суставы по уровню носков;
зафиксировать, не отрывая от земли, стопы ног.

Отталкивание

Первое отталкивание должно происходить сразу после подготовки. Если задержать готовность на данном этапе, то дальше правильно с места прыгнуть в длину уже не получится. Ведь в этот

Техника прыжка в длину с места. Как делать прыжки с места

Как выполнять прыжок с места

Перед проведением контрольных испытаний всегда следует немного потренироваться. До того как делать прыжки с места, необходимо ознакомиться с теорией. Выделяют следующие стадии в упражнении:

Подготовка к отталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.
Отталкивание. Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.
Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.
Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.

Техника тройного прыжка с места

Зарядка, хорошая разминка мышц ног и всего тела. Если этого не сделать, то можно запросто повредить суставы или связки. Для разминки подойдут различные упражнения, приседания, подъемы на носочках, вращения ногами внутрь и наружу, ходьба гуськом.

Шаг №2 Теория

Перед тем, как переходить к практической части занятия нужно освоить теоретический материал. Любой прыжок делится на три этапа:

толчок;
основная часть;
приземление.

Отталкиваться нужно двумя ногами или одной, одновременно энергично взмахивая руками. Чтобы прыжок получился на более длительное расстояние необходимо отталкиваться резко и ритмично.

В полете сгруппировать тело так, чтобы ноги подтянулись к груди. А во время приземления колени вытянуть вперед. Можно остановиться на две ноги, на всю ступню или на пятки, но нельзя на прямые ноги, дабы не повредить колени.

Первое время желательно тренироваться в яме с песком или на матах, в совершенстве отрабатывая каждый этап прыжка. Постепенно закрепляя свои навыки, с учетом результатов каждого занятия.

Чтобы выполнить эффективное отталкивание необходимо принять правильную позу, стать у линии старта, максимально комфортно расставить ноги на ширине плеч, приподнять руки верх, одновременно приподымая носки и прогибаясь в пояснице. После выполняется обратное движение, руки опускаются вниз, отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выноситься немного вперед и происходит отталкивание.
Руки резко выбрасываются вперед, отталкивание завершается разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.
Полет выполняется в тот момент, когда тело прыгуна вытягивается в струну, колени поджимаются к груди, руки опускаются, а стопы выносятся вперед.
И на этапе приземления ноги касаются земли, руки выводятся вперед для сохранения равновесия, ноги сгибаются в коленных суставах, тело расслабляется.

Вот такая техника выполнения прыжка в длину с места. Чтобы эффективно овладеть этой методикой, можно делать специальные упражнения, основным заданием которых является укрепление ножных мышц. Чем они будут сильнее, тем лучше Вы сможете отталкиваться и дальше прыгать.

Тройной прыжок немного отличается от обычного с места. Здесь есть три шага-отталкивания. Первоначальный толчок производится с двух ног аналогично простому прыжку. Однако работа тела в полете значительно отличается. После отталкивания бедро ведущей ноги выводится вперед, колено сгибается, голень направлена вниз.

Так выполняется первый шаг, во втором ноги меняются местами, в третьем выполняется группировка, аналогичная простому прыжку: обе конечности подтягиваются к груди, а затем одновременно выпрямляются и вытягиваются вперед. Техника прыжка в длину с места является базовой для полета после выполнения последнего отталкивания. Затем следует приземление.

Прыжок с места. Нормативы ГТО

В России было решено возродить старую советскую традицию – ГТО. В комплекс испытаний вошли и прыжки с места.

Нормативы выглядят следующим образом.

Мужчины
Возраст	Золотой значок	Серебряный значок	Бронзовый значок
6-8	140	120	115
9-10	160	140	130
11-12	175	160	150
13-15	200	185	175
16-17	230	210	200
18-24	240	230	215
25-29	240	230	225
30-34	235	225	220
35-39	225	215	210

Возраст	Золотой значок	Серебряный значок	Бронзовый значок
6-8	135	115	110
9-10	165	130	125
11-12	165	145	140
13-15	175	155	150
16-17	185	170	160
18-24	195	180	170
25-29	190	175	165
30-34	185	170	160
35-39	180	165	150

Дополнительные занятия

Приседание со штангой по 6-8 подходов несколько раз в неделю.
Подъемы на носочках с различными тяжестями, гантелями, штангами.
Выпады с тяжестями левой и правой ногой.
Прыгать на возвышения, например, на гимнастического коня, скамейку или парапет.
Выполнять прыжок с приседаниями вверх.
Осуществлять прыжки в беге, одну ногу согнуть вперед, а второй оттолкнуться и выпрямить назад, как при прыжках с разбега.
Тройной прыжок с места. Техника выполнения: ноги находятся в исходной позиции на ширине плеч, сначала прыжок осуществляется на правую ногу, затем на левую, а после – приземление на 2 ноги сразу.

Чтобы эффективно освоить методу выполнения прыжка в длину качественно и без ошибок нужно заранее разобрать возможные нюансы технологии.

Особенности процесса

Испытания проводят в специальном прыжковом секторе, оснащенном необходимым оборудованием. Обувь не должна проскальзывать по поверхности. Участник встает возле линии отталкивания, принимает исходное положение и выполняет прыжок. Судья следит за соблюдением правил соревнований. Измерения проводятся от линии отталкивания до места приземления.

Прыгуну даются 3 попытки, в зачет идет лучшая. Результат не засчитывается в следующих случаях:

Заступ за линию и ее касание при отталкивании.
Отталкивание происходит не двумя ногами одновременно, а поочередно.
Прыжок выполнен с подскока.

Типичные недочеты

Если вы долгое время тренируетесь, а результата нет, значит Что-то Вы делаете не так:

несогласованные движения рук и ног, чтобы закрепить результат можно имитировать движения на месте, дабы выявить свои ошибки;
ноги опускаются слишком рано, причиной этому могут быть слабые мышцы живота или спины;
неполное разгибание коленных суставов во время отталкивания, это получается при спешке, вот и результат оказывается плачевным;
при недостаточном выдвижении корпуса вперед, тогда прыжок получается в высоту, а не в длину;
падение при приземлении, отсутствие умения группироваться в воздухе, ранее выпрямление ног, наклон туловища при полете.

Каждый недочет важно проработать отдельно, дабы избежать ошибок во время следующих прыжков.

Для закрепления результата нужно тренироваться регулярно, хотя бы по 10-15 минут, но каждый день. Когда Вы почувствуете, что Ваши мышцы укрепились, развились скоростно-силовые качества, можно пробовать себя не только в простых прыжках в длину, но и экспериментировать, заняться «паркингом», попробовать себя в легкой атлетике.

Внимание: выполняя прыжки с места, не забывайте руководствоваться правилами безопасности и «здравым разумом», берегите свое тело, развивайте мышцы, не ставьте себе космические запросы, пока не освоите основные нюансы техники прыжков в высоту с места.

Крепкое здоровье – это движение, пока человек бежит вперед, у него полноценно развиваются все системы организма, улучшается работа центральной нервной системы, укрепляются сосуды, нормализуется обмен веществ.

Берегите себя, занимайтесь спортом, укрепляйте организма, и будьте всегда в прекрасном расположении духа!

Типичные ошибки

Любые погрешности при выполнения упражнения говорят о том, что техника прыжка в длину с места недостаточно отработана. Чаще всего встречаются следующие ошибки:

Несогласованные движения рук и ног. Чтобы предотвратить эту ошибку, необходимо, чтобы была отработана техника прыжка в длину с места. Для этих целей подойдет имитация движений на месте, в висе и с небольшим выпрыгиванием.
Ноги опускаются слишком рано. Причина этому – слабые мышцы живота и спины. Желательно дополнительно отработать движения ног в висе.
Неполное разгибание коленных и тазобедренных суставов при отталкивании указывает на то, что прыгун слишком торопится при выполнении упражнения, вследствие этого время отталкивания становится слишком коротким.
Малая амплитуда движений руками. Необходима дополнительная отработка махов.
При недостаточном посыле корпуса вперед может получиться прыжок в высоту с места, а не в длину.
Падение при приземлении. Причин может быть несколько: неумение правильно группироваться в воздухе, раннее выпрямление ног, вес опускается на одну конечность, наклон туловища в полете, слишком сильный вынос ног вперед. Каждый случай необходимо проработать отдельно.

Техника выполнения прыжка с места практически такая же, как и у тройного. Поэтому все приведенные выше замечания будут справедливы и в этом случае. Однако к ним добавляются некоторые специфические сложности. Так, при выполнении тройного прыжка большое значение приобретает сила стопы. При ее недостаточном развитии правильно реализовать упражнение не удастся.

Больше всего проблем возникает при выполнении шагов. В этом случае следует сделать упор на упражнении «прыжки в шаге», т.к. оно является основой этого движения.

Еще одна большая проблема – это занос туловища в сторону, когда спортсмен отклоняется от прямой линии и получается, что он прыгает зигзагом. Это может быть вызвано тем, что человек слишком сильно наклоняет корпус или голову, рано опускает руки. В этом случае необходимо дополнительно проработать махи и следить за согласованностью движений.

Как научиться прыгать на скакалке с нуля. Упражнения для новичков.

Многие задаются вопросом: как научиться прыгать через скакалку и делать это правильно?
Некоторые берут скакалку в руки по привычке из детства, спортсмены регулярно используют ее в своих тренировках, а многие хотят похудеть, ведь прыжки со скакалкой помогают сбросить лишний вес.

Для начала вам нужно выбрать скакалку и отрегулировать ее по длине. После того, как длина подобрана по росту, можно приступать к прыжкам.

Сразу скажу: если хотите научиться прыгать правильно — постарайтесь не допускать ошибки, которые делают почти все начинающие.

Топ 6 ошибок при прыжках со скакалкой:

Не закидывайте руки на плечи перед прыжком. Правильное исходное положение: шнур находится сзади, под коленями, руки слегка согнуты и выведены вперед.
Не прыгайте на всей стопе. Подпрыгивать нужно на носках, приземление также обязательно на носки.
Не сгибайте ноги во время прыжков. При приземлении амортизируйте, а отталкиваясь выпрямляйте.
Не наклоняйтесь вперед и не прогибайтесь назад — это приводит к потере равновесия. Держите спину прямо.
Не разводите руки широко от тела — из-за этого они быстро устают. Правильное положение рук во время прыжков: локти рядом с телом, слегка отведены назад, кисти находятся немного спереди. Руки согнуты в локтях, расслаблены.
Не задерживайте дыхание — так долго не пропрыгать. Дышать нужно ровно, в одном темпе.

Может показаться, что слишком много запретов, но когда вы попрыгаете несколько тренировок для вас не будет ничего проще

Необходимые навыки для прыжков через скакалку.

Чтобы перейти к прыжкам на скакалке, нужно уметь прыгать на носках, не сгибая ног, в одном темпе и перебрасывать скакалку вперед и назад без прыжков.

Если с этим нет проблем — приступаем к изучению подводящих упражнений.

Перебрасываем скакалку, делаем подскок, и снова перебрасываем скакалку, чтобы шнур упал под ноги. Получается один полноценный прыжок и два замаха.
Дальше пробуем прыгать подряд. Сколько нужно прыгать за подход? Когда учитесь — считайте все прыжки и старайтесь поставить очередной личный рекорд — советую делать это всегда, сколько бы вы не прыгали. Сначала это будет 10 раз, потом 20, 30, 50 и 100.
Постарайтесь научиться прыгать с разной амплитудой — высокие и низкие прыжки.
Например, четыре прыжка с низким подскоком и четыре с высоким. Выполнение этого упражнения поможет научиться лучше контролировать шнур, что в свою очередь облегчит изучение новых техник.

Древняя мудрость.
Чем плавнее вы будете двигаться — тем быстрее всему научитесь. Резкие движения и рывки вас отдаляют от цели.

Вращение скакалки

Для отработки вращения скакалки возьмите обе рукоятки в одну руку и вращайте сбоку от себя. Работают кисти, и немного помогают предплечья, но плечи выключены.
Это упражнение позволяет тренировать правую и левую руки независимо.
Чтобы еще лучше чувствовать скакалку, полезно выполнять

Как завести машину от рожка

Большинство из нас проводит значительную часть времени в машине, будь то в пути, по делам или просто наслаждаясь дорогой. Но многие из нас не знают основ обслуживания или ремонта автомобилей. Имея немного духа «сделай сам» и несколько основных советов, вы можете научиться делать почти все на автомобиле.

Сначала найдите руководство по эксплуатации вашего автомобиля. Это подробное руководство по большинству основных компонентов с предложениями по устранению неполадок для вашей конкретной марки и модели.

Как запустить автомобиль

Всегда держите в машине следующее:

Кабельные перемычки : чем длиннее, тем лучше!
Перчатки для механиков : По крайней мере, одноразовые перчатки, но для тяжелых условий эксплуатации больше защиты
Фонарик : Всегда под рукой!
Бумажный комбинезон : Защита вашей одежды — обычно в магазинах красок есть эти
Руководство пользователя : Вы часто можете найти его в перчаточном ящике вашего автомобиля

Чтобы завести машину от внешнего источника, вам нужно будет найти кого-нибудь с транспортным средством, которое обеспечит прыжок до разряженной батареи.При обращении за помощью к незнакомым людям важно быть в безопасности и здраво рассудить. Не принимайте помощь от тех, с кем вам неудобно, и обязательно позвоните близкому человеку, чтобы сообщить ему, где вы находитесь и что происходит.

Перед тем, как вы и ваш помощник начнете процесс быстрого старта, несколько слов предостережения:

Сначала прочтите руководство пользователя. Ваш производитель может посоветовать не запускать автомобиль от внешнего источника из-за чувствительной электронной схемы.
Не пытайтесь перепрыгнуть замерзший аккумулятор.
НЕ прыгайте через треснувшую или протекающую батарею. Это очень опасно. На этом этапе вам нужно будет приобрести новый аккумулятор, поэтому вызовите эвакуатор или друга, который может вам помочь.
Убедитесь, что аккумулятор не высох. Проверьте уровень жидкости в отдельных ячейках и соответственно долейте воды. Подробную информацию и предупреждения см. В руководстве пользователя.
Если на батарее есть коррозия (белая или зеленоватая пудра), попробуйте очистить ее проволочной щеткой, алюминиевой фольгой или чем-нибудь, кроме рук, поскольку химические вещества могут повредить вашу кожу.Обязательно прикрывайте нос и рот, чтобы не вдыхать пыль, так как она раздражает легкие.
После того, как вы начнете процесс подсоединения кабелей, НИКОГДА не допускайте соприкосновения каких-либо соединительных зажимов. Каждый человек должен держать конец кабеля и держать два зажима отдельно (по одному в каждую руку — хорошая идея).

Пошаговое руководство:

Начните с защиты вашей одежды и рук защитной одеждой или одеялом на земле и перчатками.
Откройте капот вашего автомобиля.Иногда, когда вы «открываете» капот, нужно также отпустить защелку. Это можно найти, запустив пальцы под приоткрытый капот, пока не найдете небольшой рычаг, на который можно надавить. Во время работы используйте палку, чтобы открыть капот.
Найдите аккумулятор. Если вы не знаете, где найти аккумулятор, в руководстве пользователя должны быть инструкции или изображение, которое поможет вам.
Убедитесь, что автомобиль-донор припаркован рядом с вашим и выключен перед началом движения.
На аккумуляторной батарее есть две «клеммы» поста. Один положительный (+), обычно красный, и один отрицательный (-), обычно черный.
Положительная клемма (+ или красный) должна иметь пластиковую крышку, которая легко открывается, чтобы обнажить металл под ней. Имейте в виду, что когда вы начинаете прикреплять кабели к каждому компоненту, вы хотите, чтобы он был как можно более прочным, чтобы обеспечить безопасное и полное соединение.
Возьмите ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ (красный) зажим и прикрепите его к положительному полюсу мертвого автомобиля (+ или красный). Зажимы должны иметь металлические зубья, которые помогают им удерживать клеммную колодку.
Возьмите ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ (красный) зажим на противоположном конце кабелей и прикрепите его к положительной клемме (+ или красный) исправной, работающей батареи. Их машина все еще должна быть выключена!
Затем возьмите ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ (черный) зажим на этом конце и прикрепите его к (-) клемме исправной исправной батареи.
Возьмите последний ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ (черный) зажим и прикрепите его к неокрашенной металлической поверхности на главном блоке двигателя автомобиля, запускаемого от внешнего источника (вашего). Хорошей металлической поверхностью может быть металлическая гайка или болт, и чем дальше от батареи, тем лучше для надежного заземления.
На этом этапе, когда все соединения будут закреплены, запустите автомобиль-донор. Через несколько минут попробуйте завести машину. Если ваша машина не заводится, подождите еще несколько минут и повторите попытку.
Если это не помогает, остановитесь. Действуя в обратном порядке, отцепить каждый из фиксаторов и поблагодарить владельца машины-донора. Пора обратиться за профессиональной помощью.
Когда тронутая машина заводится, проверьте индикатор заряда аккумулятора на панели приборов. Если он включен, это может означать, что генератор не заряжает аккумулятор, и водителю не следует долго управлять автомобилем.В этом случае обратитесь за профессиональной помощью.
Если ваш автомобиль заводится, дайте ему поработать несколько минут, чтобы зарядить аккумулятор дальше.
Отцепите зажимы в порядке, обратном их надеванию. Обязательно управляйте автомобилем примерно 30 минут, прежде чем снова остановиться, чтобы аккумулятор мог продолжать заряжаться. В противном случае вам может потребоваться еще один толчок.

Если вы настоящий мастер-самоделка, загляните в Jump Start Box или Jump n ’Carry. Эти небольшие коробки стоят около 150 долларов, но они могут обеспечить вам одиночный прыжок, независимо от того, где вы находитесь.Обязательно прочтите подробности и руководство по эксплуатации, чтобы убедиться, что это вариант для вашего автомобиля.

Распечатайте эту статью и храните в бардачке для удобства.

Разряженная батарея — это лишь одна из вещей, с которой аварийная придорожная служба GEICO может помочь вам, если вы попали в затруднительное положение. Добавьте это в свой полис автострахования сегодня всего за копейки в день за автомобиль.

Следующая статья: Как проверить давление в шинах

Как научить юных спортсменов прыгать в длину

Тренирует юных спортсменов по прыжкам в длину за 3 простых шага

Получите электронную версию этого поста, включая бонусную шпаргалку

Для обучения начинающих прыжкам в длину можно использовать следующую последовательность упражнений. Я использовал эти обучающие шаги с группами до тридцати детей в классе в течение тридцатиминутной сессии и с небольшими группами во время тренировочных занятий.

Включенные навыки обычно применимы к детям в возрасте от 5 до 12 лет, но, конечно, количество навыков, которые вы можете освоить за одно занятие, а также язык и инструкции, которые вы используете, будут отличаться в зависимости от возрастных групп.

Организация группы

Обучение прыжкам в длину большой группе ставит перед тренером ряд организационных проблем.Прыжки в длину — это деятельность, которая потенциально требует небольшого времени активности. Как правило, есть только одна зона приземления, которая должна быть разделена между всей группой. Таким образом, тренер должен искать способы поддерживать группу активной и заинтересованной и позволять каждому спортсмену как можно больше прыжков в отведенное время.

По возможности, я обычно начинаю каждую тренировку со спортсменов, выполняющих прыжковые навыки со стороны ямы. Я разложу детей до пяти равномерно расположенных рядов вдоль края ямы.В этой ситуации в яму могут одновременно прыгать до пяти детей. Кроме того, в классе до тридцати детей предпочтительнее иметь пять линий по шесть детей, чем одну линию из тридцати детей. Может потребоваться меньшее количество линий, в зависимости от длины песчаного карьера.

При выполнении вышеуказанного:

Тренер должен посчитать яму достаточно широкой, чтобы можно было безопасно выполнять прыжки через нее.
Поверхность сбоку от ямы должна быть устойчивой и достаточно ровной, чтобы обеспечить безопасный взлет.
Спортсмены должны быть организованы таким образом, чтобы они выполняли навыки только с нескольких шагов; это поможет предотвратить прыжки спортсменов слишком далеко и, возможно, прыжки через яму!
В яме и между перемычками должно быть достаточно места для безопасного приземления без столкновений. (Тренеру, возможно, придется подчеркнуть это, разделив яму на отдельные площадки для приземления. Я обычно помещаю цветной маркер земли на другой стороне ямы, куда спортсменов просят прыгнуть — это помогает спортсменам прыгать по прямой линии. и держитесь подальше друг от друга.Недавно я использовал лапшу для бассейна, чтобы разделить яму на несколько меньших площадок для прыжков в длину.
Я не использую обручи в качестве мишеней для приземления спортсменов. Если спортсмен приземлится на край обруча, обруч может взлететь и споткнуться или ударить спортсмена).
Чтобы еще больше уменьшить вероятность того, что спортсмены прыгнут через яму, я кладу ленты или эластичные перекладины для прыжков в высоту через точку, я не хочу, чтобы они прыгали мимо. То есть прыгуны должны приземлиться ПЕРЕД выполнением ленты / эластичной планки для прыжков в высоту.

Конечно, если вы работаете с гораздо меньшей группой (т. Е. С 6 или менее спортсменами), ничего из вышеперечисленного может не понадобиться; все действия можно выполнять по одному на взлетно-посадочной полосе, прыгая в яму как обычно.

Шаг 1:

Прыжок в длину с места в яму.

Цель :

Для уверенности спортсменов в безопасном приземлении на яму.
Для обучения безопасному приземлению с двух футов.
Чтобы научить спортсменов использовать руки для облегчения прыжка на дистанцию.

Настройка :

Спортсмены выстраиваются в группы вдоль края ямы за наземными маркерами. Обруч может быть помещен в начале каждой линии, чтобы указать, откуда спортсмены должны прыгать.

Деятельность:

Спортсмены выполняют прыжок в длину с места в песочницу. Они ненадолго останавливаются в своей позиции приземления, а затем быстро отходят, чтобы позволить следующему в очереди человеку безопасно прыгнуть.

Научите спортсменов отталкиваться от двух ног и приземляться на двух.
Научить спортсменов сгибать ноги и отводить руки назад при подготовке к взлету; «растянуться» в воздухе; и «приземлиться, как лягушка» согнутыми ногами в песочнице. Простой тренерский сигнал: «Сгибайся, растягивайся, сгибайся». (Вы можете быть поражены тем, сколько спортсменов не могут согласовать это действие).
Скажите спортсменам, чтобы они двигали руками вперед и вверх при взлете. Попросить их хлопать в ладоши над головой в воздухе может быть интересным способом научить этому движению.Как вариант, попросите их представить, что они «подпрыгивают и качаются на перекладине» или «подпрыгивают, чтобы качаться на трапеции».
Научите спортсменов приземляться, поставив ступни близко друг к другу и одновременно. («При приземлении шумите один, а не два».)
Обратите внимание на спортсменов, которые приземляются в песочнице с прямыми неподвижными ногами / или наклоняются вперед только бедрами, а не коленями. Поощряйте приземление «головой вверх — вниз», а не «головой вниз — снизу вверх».Попросить их «сделать отпечатки рук на песке» рядом с их ногами или «схватиться за песок» у их ног также эффективно, чтобы помочь им достичь более правильного положения при приземлении.

ПРИМЕЧАНИЕ :

Следите за тем, чтобы спортсмены не прыгали, пока вы не подадите сигнал.
Постарайтесь, чтобы группа двигалась быстро, но убедитесь, что яма свободна, прежде чем подавать сигнал следующим спортсменам, чтобы у них была очередь.

Повышение квалификации

Нарисуйте на песке линию, которую спортсмены должны попытаться перепрыгнуть i.е. «Перейти по реке».
Если у меня есть время, я иногда учу спортсменов выполнять прыжок в длину с места с одной ноги с приземлением двумя ногами в песок. Это может быть хорошим, но не жизненно важным связующим звеном для следующего занятия.

Шаг 2:

Прыгните в яму с короткого расстояния — от одного до двух футов.

Цель:

Для ознакомления с основными прыжками в длину с использованием отталкивания с одной ноги и приземления с двух ног.

Настройка :

То же, что и выше, но на этот раз спортсмены выстраиваются в линию дальше от края ямы, чтобы обеспечить приближение на несколько шагов.

Деятельность:

По сигналу тренера спортсмены бегают трусцой / бегут в легком темпе к краю ямы и прыгают, отталкиваясь от одной ноги и приземляясь на две ноги в песок. В более молодой или менее опытной группе тренеру, возможно, придется проинструктировать спортсменов, чтобы они начинали с ходьбы или подхода в один шаг.

Убедитесь, что спортсмены отталкиваются от одной ноги и приземляются двумя ногами вместе в яме.
Часы для тех спортсменов, которые взлетали с двух ног.
Посоветуйте спортсменам использовать ту же технику приземления, что и при прыжках в длину с места — «приземлиться, как лягушка».
Обратите внимание на спортсменов, которые просто ступают или забегают в яму и продолжают бегать по песку. Указание спортсменам «приземлиться, как лягушка» и полностью остановиться, при приземлении могут помочь решить эту проблему.
Как только спортсмены овладеют техникой «взлет на одну ногу — две ноги», напомните им об использовании рук. Если попросить их притвориться, что они бегают, прыгают и раскачиваются на «обезьяньих брусьях» или «трапециях», а затем приземляются «как лягушка» и «делают отпечатки рук» или «хватает песок», получится неплохой базовый прыжок в длину техника.
Если спортсмены прыгают очень ровно и едва отрываются от земли, попросите их «подпрыгнуть» или «вскочить» и «оттолкнуться» при взлете.

Прыжок качаться на трапеции.

Расширения навыков :

Спортсменам необходимо научиться точно взлетать с обозначенной зоны взлета. Продолжайте вышеописанное упражнение, но попросите спортсменов подбежать и оттолкнуться одной ногой, поставленной на обруч, расположенный на краю ямы. Будьте готовы к тому, что это может полностью сбить с толку некоторых спортсменов, у которых мало опыта прыжков в длину. Следите за различными ошибками, такими как отрыв с двух ног в обруче, прыжок в обруч, прыжок / перешагивание через обруч и т. Д.Некоторым может потребоваться возврат к пешему подходу.

С или без взлета спортсменов с обруча, как описано выше:

Нарисуйте на песке линию, через которую спортсмены должны попытаться прыгнуть, например, «Прыгнуть через реку», или две линии, между которыми спортсмены должны приземлиться, например, «Прыгните с на реку ».
Поместите низкий предмет, например, мини-препятствие, на краю ямы, через который спортсмены должны попытаться перепрыгнуть.

Шаг 3:

Прыжок в длину на расстояние из более длинного подхода.

Цель:

Чтобы позволить спортсменам выполнить все прыжки в длину из более длинного подхода.

Настройка:

Спортсмены выстраиваются на взлетно-посадочной полосе за маркером, установленным примерно в десяти метрах от ямы. (С новичками я считаю, что требуется не более 10 метров. Некоторым 5-7-летним может быть уместным даже небольшой разбег, который также может сэкономить время). Тренер отмечает на взлетно-посадочной полосе перед ямой площадку для прыжков в длину.(По возможности, я предпочитаю использовать нескользящий коврик размером 1 м x 1 м для начинающих, независимо от их возраста).

Деятельность:

По одному и только по сигналу тренера спортсмены вбегают и совершают прыжок в длину на расстояние в яму.

Продолжайте закреплять все моменты коучинга, изложенные в предыдущем упражнении.
Поощряйте спортсменов быстро бегать по взлетно-посадочной полосе.

Добавьте веселья и соревнований, играя в «Легенды прыжков в длину».Присуждать очки или «ярлыки» в соответствии с пройденным расстоянием, обозначенные цветными маркерами, размещенными рядом с ямой, или линиями, проведенными на песке. Например.

1 ^st расстояние = 1 балл (Поместите это так, чтобы это было доступно для всех)
2 ^nd расстояние = 2 балла
3 ^ряд расстояние = 3 очка
4 ^-е расстояние = 4 балла (Сделайте это сложным!)
Прыжок с нарушением правил = 0 очков

(При использовании вышеуказанного балла тренер может принять решение о введении командного соревнования).

ИЛИ

1 ^st distance = «Легенда»
2 ^nd расстояние = «Супер легенда»
3 ^rd distance = «Самая легенда в стране легенд»

ПРИМЕЧАНИЕ :

В целях наблюдения, когда я работаю с большой группой, я отправляю только одну группу (т.е. 5-6 человек) за раз, чтобы они выстроились на взлетно-посадочной полосе. Остальная часть группы остается сидеть или стоять в своих рядах рядом с ямой, где они могут аплодировать, помогать судить или выполнять разминку.После прыжка спортсмен снова занимает свое место рядом с ямой. Это позволяет держать большую часть группы под надежным наблюдением рядом с тренером, предотвращает длинную очередь на взлетно-посадочной полосе и позволяет группе слышать обратную связь тренера с каждым спортсменом после прыжка. Тренер также может задать группе вопросы о том, что спортсмен сделал хорошо, а что нет, и научить группу различным правилам прыжков в длину, когда они станут свидетелями прыжков других.

Повышение квалификации:

С или без указанной выше системы подсчета очков поместите низкий безопасный предмет, например, мини-препятствие, на краю ямы, чтобы спортсмены могли перепрыгнуть через него.В качестве альтернативы попросите двух «помощников» поднять гибкую эластичную планку для прыжков в высоту на подходящей высоте, чтобы спортсмены могли перепрыгнуть через нее.
Уменьшайте размер взлетной площадки / мата до нормативного размера для конкретной возрастной группы.
Разрешить более длительный разбег. Советы о том, как научить детей измерять разбег в длину, см. В разделе «Как научить детей делать разбег в прыжках в длину за 7 простых шагов».

Самой базовой технике прыжков в длину можно научить за 30 минут. Как и в большинстве случаев обучения навыкам, ключи включают в себя организованность, поддержание спортсменов как можно более активной и использование логических последовательностей обучения, соответствующих возрасту и уровню навыков спортсменов.

Сводка

Научите детей прыгать в длину, используя следующие шаги:

1. Прыжки в длину с места в яму — прыжки с 2 на 2 фута

реплик:

«Сгибать, растягивать, сгибать»
«Земля с одним шумом»
«Голова вверх, низ вниз»

Добавочные номера:

Перейти по реке
Прыжок с места с одной ноги

2. Прыжок в яму с короткого подхода

реплик:

Качели на трапеции
Земля как лягушка
Отпечатки рук на песке

Прогресс:

Подход в один шаг (заход в пяльцы)
Пешком
Бег трусцой

Добавочные номера:

Перейти по реке
Перепрыгнуть препятствие

3.Прыжок в длину на дистанцию с дальнего захода на посадку (взлетно-посадочная полоса)

Играть в «Легенды прыжков в длину»

Эта статья была адаптирована и обновлена на основе статьи автора, которая впервые появилась в «Современные спортсмены и тренеры», том 48, № 3, июль 2010 г.

У вас есть какие-нибудь советы по приобщению детей к прыжкам в длину?

Я хотел бы услышать, что сработало для вас, когда вы обучаете / тренируете прыжки в длину для начинающих. Сообщите мне, если вы попробуете некоторые из советов, которые я дал выше, и я также буду рад ответить на любые ваши вопросы.

Нажмите здесь, чтобы получить электронную версию этого поста, включая бонусную шпаргалку

Дополнительная литература

Статей:

10 самых больших ошибок молодых спортсменов в прыжках в длину

Как научить прыжкам в длину разбегаться за 7 простых шагов

Как песчаная стена может помочь детям прыгать в длину дальше

Обучение юных прыгунов в длину на трапеции

Книг:

Победные прыжки и прыжки с шестом от Booktopia.

Победные прыжки и прыжки с шестом от Amazon

Онлайн-курс:

Полная тренировка прыжков от спортсменов Acceleration

На этой странице есть ссылки, с которых тренерские юные спортсмены могут получать небольшую комиссию. Это не добавляет вам затрат, но помогает поддерживать устойчивость этого блога. Я очень признателен, если вы совершите покупку по моим ссылкам. Спасибо за вашу поддержку. Даррен

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

прыжок в длину — перевод — англо-французский словарь

^ru Во время прыжка в длину Кларк использовал свою шляпу, чтобы отметить взлетно-посадочную полосу.

WikiMatrix ^fr Vannes de sécurité manquantes ou défectueuses
^en Доски для прыжков в длину
tmClass ^fr Né sur une plantation cubaine, d ‘après ce qu’ on dit! — Peut v- êimetre t- il pas!
^ru Прыжок в длину.
OpenSubtitles2018. v3 ^fr Ceux-ci engendrent une pression sur la cohésion économique, sociale et territoriale.
^ru Хотя ее спринтерские соревнования больше не были частью программы, был представлен прыжок в длину T37 / 38.
WikiMatrix ^fr Pas de cabine
^en Знакомство юных спортсменов с прыжками в длину Ваша миссия: 1.
Giga-fren ^fr Adoptons- nous cette motion?
^ru Бой Тху Тху Тхо (родился 29 апреля 1992 г.) — вьетнамский спортсмен, специализирующийся на прыжках в длину.
WikiMatrix ^fr Toute export d
^en Он был чемпионом швейцарского графства (Vaud) по прыжкам в длину в 1932 году.
WikiMatrix ^fr Mais si vous coopérez, je demanderai au tribunal d ‘yaller mollo ^{2 903 Виссер (родился 15 сентября 1989 г.) — спортсмен из ЮАР, специализирующийся на прыжках в длину.
WikiMatrix ^fr • Sécurité cybernétique et quantique ^en Он также показал 6,86 в прыжках в длину, достигнутый в том же году.
WikiMatrix ^fr Mais flingue pas les voisins Com Wyatt Earp ^ru Боб Бимон побил мировой рекорд по прыжкам в длину. [Кричит]
OpenSubtitles2018.v3 ^fr Donnemoi ça, невежественный! ^ru Думаете, болт может прыгать в длину?
OpenSubtitles2018.v3 ^fr Un arrêté ministériel du # mai # accorde à la s.p.r.l. Sani-Elec Lahousse, dont le siège social est établi Chaussée de Warneton #, à # Bas Warneton l’agrément en qualité d’installateur de chauffe-eau solaire ^en Артикул обуви для прыжков в длину
патент-wipo ^{от ^{Aux fins de l ^en Лисса Лабиш (родилась 18 февраля 1993 г.) — сейшельская спортсменка, которая соревнуется в прыжках в высоту и иногда в длину.
WikiMatrix ^fr Journée mondiale de la propriété intellectuelle archives 2006 — a begin par une idée ^ru Прыжки в длину никогда не были моим событием.
OpenSubtitles2018.v3 ^от Ecoute, Mômecrevette … on est en cavale, et sans code d ‘ouverture … va falloir faire connaissance dans les монет ^ru Я была единственной женщиной, которая могла длинный прыжок.
ted2019 ^от Phil Baharnd, l ‘homme qui vend une voiture … n’ import quoi ^en Чемпионат Франции по легкой атлетике: победитель прыжков в длину 1994, 1995, 1996 и 2004 гг.
WikiMatrix ^от Количество требуемых сертификатов на экспорт для продуктов, связанных с статьей #, paragraphe #, du règlement (CE) no # / #, вводит для периода #er juillet # au # juin #, не влияет на коэффициенты d’attribution suivants ^ru Лайник Принслоо (родилась 30 марта 1991 г.) — спортсменка из Южной Африки, специализирующаяся на прыжках в длину.
WikiMatrix ^от Европейская комиссия по заявлению о предложениях (см. ECFIN / A # / # / #) en vue de la réalisation d’enquêtes dans le cadre du program communharisé des enquêtes de cononcture de l’Union approuvéenne [ par la Commission le # juillet #, COM # final] dans les # États members de l’UE et dans les pays кандидаты, живущие: la Croatie, l’ancienne République yougoslave de Macédoine, la Turquie et l’Islande ^en Yeah Я трахнул мастера спортзала на прыжке в длину.
OpenSubtitles2018.v3 ^fr Une matrice agrégée Соответствующий ^en Прыжки в высоту, прыжки в длину, метание копья, толкание ядра, прыжки с шестом …
OpenSubtitles2018.v3 ^fr Je me suistal … le sol ^en Decathlon (100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м, бег с барьерами 110 м, диск, прыжок с шестом, копье и 1500 м)
Giga-fren ^fr Quant à l’article # du décret entrepris ^ru Прыжки: — Прыжок в длину, прыжок в высоту и тройной прыжок.
WikiMatrix ^fr Si tu bois, je viendrai te chercher ^en Slo изменить подвеску велосипеда Карен KTR #, только если прыгает в длину и ударяет la divulgation non autorisée pourrait nuire gravement aux intérêts essentiels d’Europol, de l’Union européenneou d’un ou de plusieurs États members
^en Объясните прыжок в длину на основе информации, которую вы нашли.
Giga-fren ^fr Неуважение условий соглашения en ce qui Concerne les objectifs finaux ou les objectifs de development interdisciplinaires or comportementaux peut uniquement entraîner la retenue totale ou partielle du financialment ou du les subventionnement et ne mais ne sanctionne nullement les élèves, puisque l’école demeure compétente, le cas échéant, pour délivrer des Certificats d’études et desiplômes ^ru Мы совершали длинные прыжки на автобусе, и мы просто все время оставались уставшими .
jw2019 ^от Dunes fixées décalcifiées à Empetrum nigrum ^ru Ямы для прыжков в длину, насыпи для бейсбольной площадки
tmClass ^от Le PPC soutient la scénarisation et le développement de nouveaux de nouveaux de nouveaux projins. de la riche diversité de la réalité canadienne. переходов по страницам — Поддержка — WordPress.com
Переход по страницам, также иногда называемый якорными ссылками или ссылками перехода, — это когда вы щелкаете ссылку и мгновенно перемещаетесь куда-то вверх или вниз по длинной странице.В приведенном ниже оглавлении приведен пример переходов по страницам.
Содержание
Зачем нужны переходы по страницам?
Создание перехода по странице
Ссылка на страницу перехода
Переход по ссылкам без текста
Переход к цели на другой странице или публикации
Перейти к началу
Переход к странице в меню навигации
Классический редактор / переход к странице HTML
Зачем нужны переходы по страницам?
Переход по странице — отличный способ связать посетителей с одной части вашего контента с другой.
Например, предположим, что у вас есть список имен в верхней части сообщения. Вы можете связать каждое имя с другим местом ниже в сообщении, чтобы посетители могли сразу перейти к информации о конкретном имени, которое им интересно. Затем вы можете связать читателей напрямую со списком имен.
Эти инструкции предназначены для редактора WordPress или редактора блоков. Если вы ищете инструкции для классического редактора или хотите создать ссылки перехода с помощью HTML, щелкните здесь.
↑ Оглавление ↑
Создание перехода на страницу
Используйте Plus Icon , чтобы добавить новый блок.
Выберите Заголовок в качестве типа блока или начните вводить / заголовок как ярлык для блока заголовка.
Введите текст заголовка.
Справа в разделе Параметры блока щелкните Advanced .
Введите слово, которое станет вашей ссылкой, в поле HTML Anchor .
Убедитесь, что в ваших идентификаторах нет пробелов, поскольку это может вызвать проблемы в старых браузерах. Кроме того, не забудьте использовать разные идентификаторы для каждой создаваемой цели.
Вспомните, что вы сделали для текста привязки / перехода на страницу. Он понадобится вам на следующем шаге.
↑ Содержание ↑
Ссылка на вашу страницу Перейти
Введите текст или добавьте изображение или кнопку, которая станет тем, что вы хотите, чтобы посетители нажимали, чтобы перейти в другой раздел.
Выделите текст или изображение / кнопку и выберите опцию ссылка на панели инструментов блока.
Введите созданную привязку HTML, начиная с символа решетки (#). Например, если вы создали привязку с именем create-a-page-jump , вы должны создать ссылку на # create-a-page-jump .
Теперь, когда посетители нажимают на созданную вами ссылку, они переходят к заголовку, к которому вы добавили привязку HTML при создании перехода по странице (щелкните здесь, чтобы вернуться в этот раздел!)
Ссылки перехода не будут работать, когда вы Предварительный просмотр вашего сайта.Но вы можете протестировать их, как только вы опубликуете на странице сайта.
↑ Содержание ↑
Ссылки для перехода без текста
Вы также можете создать пустой заголовок и при этом добавить к нему привязку HTML, если вы не хотите отображать какой-либо текст. Для этого добавьте блок «Заголовок» и «Якорь HTML» в настройках блока, но не вводите текст для самого заголовка. Этот процесс показан на следующем GIF-изображении:
↑ Оглавление ↑
Перейти к цели на другой странице или в сообщении
Переходов по страницам необязательно использовать только для перехода по странице.Вы можете использовать переход по странице, чтобы перейти с другой страницы на определенную область на странице.
При просмотре действующей версии страницы, созданной с помощью перехода по странице, вы можете щелкнуть созданную ссылку, и вы увидите, что к адресу страницы в строке браузера добавлен текст ссылки перехода.
Например:
Вы создали страницу на своем отличном сайте под названием Пример , а адрес страницы — yourgroovydomain.com/example
Затем вы создали ссылку перехода под названием unique-identifier на этой странице, чтобы перейти к содержимому ниже
Когда вы нажимаете при переходе по ссылке адрес вашей страницы изменится на yourgroovydomain.com / example / # unique-identifier
Теперь, когда у вас есть URL-адрес для цели, вы можете использовать его для ссылки на эту цель с любой другой страницы или публикации на своем сайте, используя следующий формат https://yourgroovydomain.com / example / # уникальный-идентификатор:
↑ Содержание ↑
Перейти к началу
Чтобы создать ссылку перехода обратно в верхнюю часть страницы, вы должны переключить места, где появляются привязка HTML и текст ссылки.
Например, вверху страницы вы должны добавить заголовок с привязкой HTML, а затем ниже на своей странице создать абзац или кнопку, которые связаны с привязкой HTML в верхней части страницы.
↑ Содержание ↑
Вы можете создать переход по странице из элемента в меню навигации, который перейдет в определенное место на вашей домашней странице. Это типично для сайтов, на которых есть только одна длинная прокручиваемая домашняя страница. Переходы по страницам помогают посетителям просматривать нужный раздел домашней страницы.
Первый шаг — добавить привязку к блоку заголовка, используя тот же метод, который описан в шагах 1–5 в разделе «Создание перехода на страницу» выше. Это будет место для прыжка.
В настройках меню добавьте новый элемент, используя опцию custom link . В поле URL напишите свой якорь с символом # перед ним. В поле «Текст ссылки» напишите все, что вы хотите, чтобы этот пункт меню говорил.
Добавление перехода к странице в меню Имейте в виду, что переход по странице типа # my-anchor будет работать только на той странице, на которой установлена привязка. Если на вашем сайте более одной страницы и вы хотите, чтобы переход по страницам работал на всех страницах, укажите свой домен перед привязкой, например yourgroovydomain.
No related posts.}}}