Как правильно наматывать боксерские бинты?

Виды бинтов

Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка. Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.

Лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:

• во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
• х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
• такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наматывания бинтов

Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.

При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.

При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:

1. Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
2. Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
3. Обматываете костяшки пальцев;
4. Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
5. Еще оборот вокруг костяшек;
6. Фиксация на запястье липучкой;

Как это делается, видно на следующих фото:

Советы по использованию бинтов:

1. Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
2. Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
3. Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.

Итог

Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.

Как правильно наматывать боксерские бинты на руки?

Cодержание статьи:

Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки — все нюансы.

Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.

Что это такое?

По сути, боксерский бинт — обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант — 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:

• общего размера перчаток;
• выбранного варианта наматывания;
• размерности кисти и так далее.

Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум — три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей — переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерная черта «правильных» бинтов — наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов — усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.

Вывод здесь один — мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

• хлопковые бинты. Особенность — способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
• эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность — четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия — высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем — отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод здесь очевиден — лучше использовать хлопковые изделия.

Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина — около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.

Секреты намотки

Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания заключается в следующих шагах:

1. Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
2. Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки — качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
3. Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
4. Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
5. Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после — снова запястье, средний палец и так далее.
6. Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).

Итоги

В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• старайтесь наматывать бинты самостоятельно — не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
• после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
• при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.

Как намотать боксерские бинты

Приобрести боксерские бинты теперь можно в любом спортивном магазине, но если их не оказалось под рукой, всегда можно использовать обычные эластичные из аптеки.

Обычно спортсмены используют боксерские бинты длиной 2,5 метра. Наматывать нужно из плотного рулона, поэтому после каждого использования бинт стоит разложить крючками липучки вниз и начинать скручивать с ленты с крючками таким образом, чтобы липучка не склеилась. Затянутый рулон нужно зафиксировать петлей для большого пальца.

Когда бинт наматывается под перчатки для бокса, первым делом на большой палец надевают петлю, предварительно расправив ее. Рулон должен быть направлен на тыльную сторону ладони. Если используется не боксерский бинт, а простой эластичный, нужно обмотать им палец и закрепить конец основным полотном. Следующий этап — выведение ленты на запястье и обматывание его 2-3 раза.

Не рекомендуется наматывать бинт слишком плотно, поскольку таким образом можно нарушить нормальное кровообращение. Слабая намотка здесь тоже недопустима, потому что она не даст нужной фиксации кисти. Обычно оптимальную плотность намотки боксерских бинтов спортсмены определяют опытным путем. Следующий этап намотки — указательный, средний и безымянный пальцы, а потом и мизинец.

Некоторые спортсмены начинают наматывать бинты под перчатки для бокса с мизинца – это кому как удобнее. Новичкам, у которых еще нет уверенности в том, что удар хорошо поставлен, стоит делать на большом пальце дополнительную петлю. Это позволит лучше зафиксировать его и защитить от вывиха.

В процессе намотки нельзя допускать перекрутов боксерского бинта, который на всех уровнях должен лежать ровно. Правильная намотка надежно защищает костяшки пальцев. Обмотав пальцы по 2-3 оборота, остаток ленты обводят вокруг запястья и фиксируют конец липучкой. Если используется эластичный вариант, его кончик засовывают под натянутое полотно.

Боксерские бинты должны защитить пальцы спортсмена от вывихов и растяжений мышц. Эластичные ленты помогают улучшить состояние мышц и сухожилий при незначительном растяжении. Уровень повреждения при этом всегда должен устанавливать врач. Если после наложения бинта возникает покалывание или онемение пальцев или кисти под повязкой, ее нужно сразу же снимать.

Во время тренировки нужно хотя бы два раза снимать перчатки для бокса и разматывать бинты. Это предотвратит образование потницы. Эластичные бинты быстрее провоцируют нарушение кровообращения, чем боксерские. Порядок намотки боксерского бинта нужно знать еще и потому, что продают эти изделия в рулонах, где петля для большого пальца находится внутри.

Бинты для рук с боксерскими перчатками – Правильно бинтуйте руки

В последнее время в моде режимы фитнеса и тренировок, и с текущим ростом тенденций в боксе и фитнесе различное оборудование и аксессуары для тренажерных залов предназначены для помощи спортсменам и практикующим врачам в снятии стресса – это важно!

Из всех инновационных аксессуаров боксерские перчатки и бинты являются фаворитами Infinitude Fight.

Наиболее распространенная проблема с ручными бинтами заключается в том, что их неправильно носят, и человек должен понять их и их назначение, а затем научиться правильно их использовать и максимизировать эффективность.

Если вы заинтересованы в поднятии тяжестей и в то же время хотите защитить свои суставы, лучшим выбором может стать приобретение качественного набора бинтов для рук. Ни один боксерский инвентарь не гарантирует полностью предотвращение травм, но бинты для рук и боксерские перчатки являются отличными продуктами для минимизации факторов риска.

Бинты для рук или запястья часто используются боксерами, бодибилдерами и лифтерами, особенно при поднятии тяжестей. Бинтование рук в боксе создает особое сжатие вокруг запястья и защищает его, обеспечивая правильный баланс.

Купить боксерские перчатки – бинты 

Если вы решите купить боксерские перчатки для тренировок, спарринга или любого другого мероприятия, настоятельно рекомендуется потратиться на качественную бинтовую повязку. Но почему бинты для рук важны? Начнем с того, что бинты для рук чрезвычайно важны для гигиены как вашей, так и боксерских перчаток. Есть много других факторов, из-за которых вы должны приобрести себе качественный бинт для рук.

Существует множество причин и преимуществ использования бинтов; мы обсудим некоторые из них ниже: 

Бинты для рук для бокса – адекватная поддержка 

Бинты для рук для бокса и других форм ММА обеспечивают дополнительную поддержку и стабильность, защищая запястье от травм.Бинты для рук — одно из самых необходимых средств для поднятия тяжестей. Если бинты для рук не используются или не забинтованы должным образом, руки и запястья могут стать слабыми, что вызовет напряжение в суставах кистей и запястий.

Кроме того, люди, склонные к несчастным случаям и травмам, всегда должны носить бинты для рук, чтобы свести к минимуму фактор риска.

Стань больше или вернись домой – поднимай больше

Бинты и бинты для запястий не только обеспечивают надлежащую поддержку рук и запястий, но, кроме того, позволяют тренироваться на более высоком уровне. Бинты для рук обеспечивают уникальное чувство безопасности, которое подталкивает вас к более тяжелым тренировкам.

Чем тяжелее вес, тем больше будет нагрузка на руки и запястья, что впоследствии может привести к травме. Однако использование ручных бинтов помогает избежать травм и успешно снижает риски.

Ускоренное восстановление

Наиболее распространенными травмами начинающих боксеров и тяжелоатлетов являются травмы рук и запястий. Единственная хорошая вещь об этом является то, что даже когда эти травмы чрезвычайно распространены.Суставы кисти и лучезапястного сустава склонны к быстрому восстановлению, если вы хорошо отдохнете.

Если у вас есть склонные к травмам руки и запястья, у которых уже были повреждены суставы рук, можно защитить от травм в будущем. Бинты для рук — самый практичный инструмент для тренировок; Бинты для рук резко снижают вероятность получения травмы, позволяя вам работать все тяжелее и тяжелее на тренировке.

Как бинтовать руки для бокса?

Бинты для рук и запястий в основном бывают разных типов, и вы можете выбрать тот, который соответствует вашим потребностям и уровню комфорта. Наиболее распространены и эффективны тканевые обертывания; они не громоздкие и подходят вам наиболее удобно в зонах давления.

Вы можете начать любой рукой, правой или левой, так как это не имеет большого значения, так как процесс одинаков. Тканевые накидки легко подогнать под свой размер, и вы можете повернуть их вокруг запястья. Кроме того, бинты можно менять местами, чтобы носить их на любой руке.

Итак, как правильно надевать бинты?

Шаг 1. Начните с поиска петли на бинтах, совместите ее с руками изнутри.

Шаг 2. Вставьте большой палец в петлю для бинтования рук, независимо от того, правая у вас рука или левая; поместите ручную повязку красиво и удобно в руке.

Шаг 3. Помните, что сторона с липучкой на бинтах должна быть обращена внутрь. После обматывания руки липучку следует расположить снаружи запястья. Вы должны держать края бинтов выровненными и должным образом покрывать все сдавливающие и чувствительные области.

Шаг 4 – Затяните ручную повязку в удобном положении и окончательно закрепите ее липучкой. Плотность должна, по крайней мере, быть в состоянии оказывать надлежащее и адекватное давление на ваши руки, но помните, что нельзя завязывать их слишком туго и вызывать дискомфорт.

Повторите шаги с 1 по 4; с другой стороны также обязательно выполните ту же последовательность шагов.

Важно помнить, что нужно правильно прикрывать суставы кисти и запястья; в противном случае ношение ручных бинтов было бы бесполезным. Бинты для рук из хлопка обеспечивают дополнительный комфорт и поддержку запястьям и идеально подходят для чистоты и рывков.

Когда следует использовать бинты для рук?

Всегда! Следует всегда носить бинты для рук при работе с весами, особенно с тяжеловесами, и при любой другой деятельности, которая создает нагрузку на руки. Бинты для рук чрезвычайно важны при жиме или поднятии тяжестей над головой.

Одна школа мысли предлагает не использовать бинты для рук на каждой тренировке, так как ваша рука может к ним привыкнуть. И ослабить подвижность рук и запястий во время разных тренировок. Но для поднятия тяжестей чрезвычайно важны бинты для рук и запястий.

Бинты для рук также можно и нужно использовать для различных других упражнений, таких как жимы лежа, приседания над головой, жимы от плеч, фронтальные приседания и рывки.

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что бинты — отличный аксессуар, который настоятельно рекомендуется для тяжелой атлетики и бокса. Они ничего не заменяют, поэтому имейте в виду их ограничения. Рекомендуется постоянно включать и выключать их, чтобы не стать полностью зависимыми от них. Мы рекомендуем инвестировать в качественную ручную повязку не только для вас, но и для долговечности ваших боксерских перчаток.

Как бинтовать руки в боксе: все, что вам нужно знать о том, как бинтовать руки

Руки бойца — его самый важный инструмент. Жизненно важно, чтобы они были защищены.

Мощные выстрелы в течение более получаса — верный способ повредить руки бойца. Поскольку основная часть боксерской артиллерии состоит из нескольких суставов и костей, травмы рук — обычное дело для бойцов.

По всему лагерю бойцы бьют по мешкам, подушкам и спарринг-партнерам. Важно, чтобы они выдержали ночь, поэтому они используют бинты для защиты своего основного оружия.

Этот настрой сохраняется и во время большой ночи, поскольку травма рук бойца во время боя может иметь катастрофические последствия. Здесь DAZN рассматривает, как следует бинтовать руки перед тренировкой и боем, а также как регулируется такая важная процедура в ночь боя.

Как бинтовать руки

• Возьмите боксерскую бинтовую повязку той рукой, которой вы пишете.
• Повернув ладонь противоположной руки вниз, разведите пальцы и положите большой палец на бинт, вращая материал, чтобы зафиксировать его на месте.
• Возьмите ручную повязку и оберните ее вокруг запястья, пока не почувствуете, что она тугая. Не забудьте проверить адекватность циркуляции.
• Повторите бинтование большого пальца, затем запястья и повторите этот процесс еще три раза.
• Пришло время сосредоточиться на костяшках пальцев, где вам нужно обхватить ладонь справа налево три раза как можно плотнее с растопыренными пальцами.
• На этот раз поместите бинт между средним и безымянным пальцами и оберните ладонь, а затем верните его на большой палец.
• В последний раз оберните костяшки пальцев, а затем верните его на запястье.
• Обертка готова и может быть закреплена на месте.

Каковы правила бинтования рук во время боев?

Когда речь идет о таком чрезвычайно физическом и опасном виде спорта, как бокс, крайне важно, чтобы бинтование рук (как и многие другие аспекты) выполнялось безопасно и честно.

Правила бокса для различных санкционирующих органов в основном гласят, что боксерам разрешается привлекать кого-либо по своему выбору в качестве свидетеля процедуры бинтования рук их соперника, чтобы убедиться, что они удовлетворены тем, что это было сделано должным образом, при условии, что выбранный ими представитель придерживается боксерская лицензия.

Эта, казалось бы, незначительная деталь также может привести к дополнительной вражде между бойцами непосредственно перед тем, как они отправятся на войну.

Например, в ночь крупной победы Тайсона Фьюри над Владимиром Кличко в Дюссельдорфе в 2015 году украинец начал процедуру бинтования рук еще до прибытия Асифа Вали, менеджера Фьюри. В результате Вали потребовал, чтобы они начали процедуру бинтования рук заново, чтобы он мог смотреть с самого начала, что было его правом.

Тогдашние признаки свидетельствовали о том, что решение действующего чемпиона сделать это пораньше было частью более крупного плана, направленного на то, чтобы разозлить претендента и его команду.Лагерю Фьюри пришлось отметить проблему с полотном ринга, указать, что Кличко носил тренажеры, чтобы казаться выше на взвешивании, а затем чемпион поторопился с бинтом, хотя он, конечно же, знал, что ему придется это сделать. начать сначала. Если все это было частью миссии «интеллектуальных игр», то это не сработало: Фьюри переиграл Кличко единогласным решением судей в ту ночь на Espirit Arena.

Базовые знания о бинтах для рук — RDX Sports Blog

Все, что вам нужно знать о бинтах для рук

Бинты для рук используются для защиты костей и сухожилий рук, поддерживая запястье и большой палец. Они являются обязательными в большинстве видов единоборств, практикуемых в наши дни

Бинт для рук

— один из наиболее широко используемых спортивных снарядов. Независимо от того, являетесь ли вы тренером, бойцом, бодибилдером или любителем фитнеса, у вас должна быть пара бинтов для рук, даже лучше, если вы можете позволить себе купить более одного, потому что их нужно стирать и чистить после каждой тренировки. Так что вам нужно иметь дополнительную пару в качестве меры предосторожности. Обертки для рук — это то, что вы можете купить в готовом виде, поскольку они имеют стандартный размер для всех.Разница только в длине бинта, некоторые из них очень длинные для людей с большими руками.

В этом руководстве по ручным бинтам вы узнаете о различных типах бинтов, методах бинтовки и о том, как ухаживать за бинтами, чтобы они служили намного дольше.

Бинты для рук обычно делятся на два типа: одноразовые и многоразовые. Однако более популярны именно многоразовые, потому что 1) их легко наносить и 2) их можно использовать многократно.

Ручные бинты доступны в размерах 120 и 180 дюймов. Если у вас руки меньшего и среднего размера, то 120-дюймовая бинтовая повязка подойдет идеально.Однако, если вы хотите более плотное сцепление, чем обычно, используйте 180-дюймовую обертку, но это потребует большего количества оборотов вокруг рук и может помешать правильной подгонке перчатки.

Доступно довольно много разных стилей ручных бинтов. Некоторые из них называются обертываниями в елочку, марлевыми повязками и хлопчатобумажными обертками в елочку, которые являются традиционным стилем, существующим уже давно. Они не эластичны, как современные эластичные бинты для рук, которые более популярны в наши дни и также используются профессионалами.

Несмотря на то, что не имеет значения, какого цвета бинты вы носите, все же стоит отметить, что современные многоразовые бинты для рук доступны во всем многообразии привлекательных цветов.

Некоторым людям нравится дополнительная защита с помощью бинтов для рук, они делают это, добавляя хлопок вдоль линии суставов пальцев и используя бинты поверх них.

• Базовая техника бинтования рук

Самое главное, что нужно помнить при наложении бинта, это сжать кулак и убедиться, что бинт не слишком тугой, после надевания боксерских перчаток обеспечить циркуляцию крови в руках.

Как предотвратить боль в суставах и запястьях от бокса «Mayweather Boxing + Fitness |

Ни для кого не секрет, что бокс — это спорт с высокими физическими нагрузками и высокой отдачей. Хотя это обеспечивает бесконечные преимущества для здоровья и фитнеса, распространенные травмы включают боль в суставах и запястьях. Профессиональным боксерам неизбежно придется иметь дело с травмами, но фитнес-боксеры должны быть в состоянии оставаться в безопасности и чувствовать себя хорошо. Наличие надлежащих знаний для предотвращения этих типов травм имеет решающее значение для того, чтобы оставаться счастливым, здоровым и сокрушительным на занятиях Mayweather Boxing + Fitness.

 Прежде чем вы начнете тренировку, первым шагом будет правильное бинтование рук. Это очень важно, так как обеспечивает основу для защиты запястий и суставов. Если вы используете традиционные боксерские бинты, вы начинаете с того, что вдеваете большой палец в крючок и наматываете в направлении, которое позволяет бинту ровно лежать на запястье, не перекручиваясь. Есть разные способы правильно обмотать запястья, но один из популярных способов — трижды обмотать запястье, один раз вокруг большого пальца, а затем снова вокруг запястья.Затем вы наматываете обертку вокруг костяшек пальцев, чтобы обеспечить мягкость и защиту, возвращаетесь вокруг запястья, а затем переплетаете ее между пальцами. Вы завершаете обертывание, прикрывая суставы пальцев и запястье в последний раз.

 Другим важным аспектом защиты рук и суставов пальцев является качество и посадка перчаток. Перчатки Mayweather Boxing + Fitness изготовлены из пены с эффектом памяти, которая уникально повторяет форму вашей руки. Перчатки Mayweather Boxing + Fitness были специально изготовлены для использования с тяжелыми сумками Mayweather Boxing + Fitness, что снижает нагрузку на запястье и продлевает срок годности перчаток. Выбирая пару боксерских перчаток, обязательно поговорите с тренером или сотрудником, чтобы убедиться, что размер перчатки правильный, а не слишком большой или маленький для вашей руки.

 Правильная техника удара также играет важную роль в предотвращении травм, особенно для менее опытных боксеров. Когда вы наносите удар, важно каждый раз контактировать с первыми двумя суставами, а не вращать руку и наносить удары внешними суставами. Важно держать запястье прямо, когда наносите удар и полностью выпрямляете каждый удар, ожидая контакта до самой дальней точки удара.Нанесение ударов открытым кулаком ухудшает способность поглощать силу удара и может вызвать боль или травму запястья. Замедление каждой боксерской программы и сосредоточение внимания на правильной технике под руководством тренера Mayweather Boxing + Fitness поможет вам стать лучшим боксером и оставаться здоровым и сильным.

 Если вы испытываете боль в суставах или запястьях во время занятий боксом, обязательно проконсультируйтесь со своим тренером, чтобы убедиться, что вы правильно используете лучшее оборудование. Упражнения с более низким ударом, такие как скоростная сумка, можно найти в спортзале, чтобы продолжать работать над скоростью и рефлексами, не беспокоя руки.Обледенение суставов пальцев или запястий после тренировки также поможет при любом воспалении. Помните об этих советах и ​​спросите любого сотрудника Mayweather Boxing + Fitness о том, как продолжать побеждать на тренировках!

Лучшие боксерские бинты | Правильная поддержка рук и запястий

Мне нравится писать эти статьи для моих читателей, ребята. Я не принимаю оплату за написание обзоров, мое мнение о продуктах является моим собственным, но если вы найдете мои рекомендации полезными и в конечном итоге купите что-то по одной из ссылок, я могу получить комиссию за это.Дополнительная информация

Участвуете ли вы в боевых искусствах, таких как (кик) бокс, ММА или фрифайт? Тогда вашим рукам и запястьям придется многое вытерпеть.

Чтобы вы могли (продолжать) получать удовольствие от тренировок без каких-либо проблем, важно дополнительно укрепить руки и запястья. Это можно сделать с помощью хорошего боксерского бинта или внутренней перчатки.

Я выбрал четыре лучших боксерских бинта и перечислил их для вас. Повязки отсортированы по категориям, чтобы вы сразу могли увидеть, какие из них могут вас заинтересовать.

Лучший общий боксерский бинт, на мой взгляд, черный бинт Ali’s Fightgear 460 см. Согласно различным положительным отзывам, эти повязки удобны, не натирают и служат очень долго. Они ничего не стоят и доступны в различных цветах. Вы также можете выбрать один из двух размеров.

Если вы имели в виду что-то другое, вам может подойти один из других вариантов из таблицы ниже.

На что следует обратить внимание при покупке боксерских бинтов?

Возможно, вы впервые покупаете боксерские бинты.В таком случае, конечно, очень полезно, если вы знаете, что именно вы должны принять во внимание.

Растягивается или не растягивается?

Боксерские бинты доступны в различных цветах, материалах и длинах. Чаще всего используются растягивающиеся или эластичные бинты.

Хлопчатобумажные или неэластичные бинты предпочитают избранная группа спортсменов, поскольку они меньше мнутся в стиральной машине.

Недостатки в том, что их довольно трудно крепить, и вы можете закрепить их менее плотно, и поэтому они быстрее расшатываются.

В основном профессиональные бойцы боевых искусств выбирают неэластичные бинты.

Длина

Вы можете выбирать между короткими и длинными бинтами. Короткие бинты длиной 250 см часто рекомендуются молодым боксерам или девушкам.

Кроме того, эти типы бинтов часто используются под перчаткой ММА или перчатками боксерского мешка, поскольку они часто меньше по размеру и имеют более плотное прилегание.

Читайте также: 12 лучших обзоров боксерских перчаток: тренировки на мешках, кикбоксинг +

Длинные бинты, от 350 см до 460 см, чаще всего используются продвинутыми практикующими, потому что они хорошо владеют бинтами и любят их использовать. дополнительная длина для укрепления запястья и руки.

Бинты с 300 метров рекомендуются мужчинам и продвинутым. Чем длиннее повязка, тем прочнее.

Если вас беспокоят запястья, в идеале вам следует использовать более длинную повязку.

Обслуживание

Боксерские бинты можно стирать при температуре около 30 градусов. Никогда не сушите их в сушилке, это может сократить срок их службы.

Аккуратно сложите их снова после стирки, чтобы вы могли легко надеть их снова во время следующей тренировки.

Обзор лучших боксерских бинтов

Теперь, когда вы знаете, как найти идеальные боксерские бинты, позвольте мне рассказать вам больше о моих четырех любимых бинтах!

Лучший боксерские обертывания в целом: Fightgear Ali

(см. Дополнительные изображения)

• Доступно в разных цветах
• Доступно в размерах 460 см и 250 см
• Ratcherable

6

Fightgear Ali вышел из более чем 50 лет опыт занятий различными боевыми искусствами. Продукция этого бренда постоянно тестируется и совершенствуется профессиональными бойцами, тренерами и другими пользователями продукции.

Изделия качественные и безопасные, чтобы каждый мог заниматься спортом комфортно и с большим удовольствием.

Спортсмены, которые приобрели этот продукт, не могут не похвалить эти бинты.

Повязки доступны в черном, синем, желтом, красном, розовом и белом цветах. Они подходят для всех типов боксерских перчаток.

С помощью этих бинтов вы можете идеально обмотать весь кулак, пальцы и запястье, чтобы защита стала прочным целым.

Благодаря мягкой и эластичной ткани бинты просты в использовании и удобно сидят на руках.

Удобная петля для большого пальца и высококачественная застежка-липучка позволяют легко наматывать повязки.

Бинты можно использовать в любых боевых искусствах, а также они очень подходят для соревнований. Они доступны в двух размерах: 460 см для взрослых и 250 см для молодежи.

Вы не ошибетесь, выбрав боевое снаряжение Али!

Актуальные цены смотрите здесь

Лучшие неэластичные боксерские бинты: Kwon

(посмотреть больше изображений)

Вы предпочитаете неэластичные бинты? Может из-за удобства — потому что они не мнутся при стирке — или из-за того, что вы боретесь на профессиональном уровне и предпочитаете боксировать с неэластичными бинтами.

В одном из таких случаев могут пригодиться боксерские бинты Kwon! Kown — традиционная немецкая компания, занимающаяся боевыми искусствами, с более чем 40-летней историей.

Kwon — это высокое качество и передовые разработки, в том числе пена Ergofoam.

Боксерские бинты черного цвета, жесткие и поэтому неэластичные, с удобной петлей для большого пальца. Вы можете легко закрыть повязки с помощью застежки-липучки.

Бинты действительно высшего качества и в целом имеют отличное соотношение цены и качества.

Бинты имеют длину 4,5 метра и ширину около 5 см. Они имеют прочную конструкцию и обеспечивают оптимальную стабилизацию рук и запястий.

Отличие от бинтов Ali’s FIightgear заключается в том, что боксерские бинты Kwon неэластичны, а бинты Ali’s Fightgear эластичны и растягиваются.

Чаще всего используются эластичные бинты, но есть избранная группа (профессиональных) спортсменов, которые предпочитают бокс с неэластичными бинтами.

В зависимости от ваших предпочтений и опыта один может оказаться более подходящим, чем другой.

В любом случае имейте в виду, что неэластичные бинты менее тугие и с большей вероятностью растянутся. Так что делайте выбор между удобством и защитой.

Если вы новичок, всегда лучше использовать эластичные бинты.

Проверьте последние цены здесь

Лучшие дешевые боксерские бинты: Decathlon

(посмотреть больше изображений)

Если бюджет играет важную роль, знайте, что вы можете купить отличные боксерские бинты менее чем за четыре евро.А знаете ли вы, что из текущих 66 обзоров эти повязки получили оценку 4,5/5?

Дешево не означает автоматически некачественно!

Эти боксерские бинты Decathlon легко надеваются. Они имеют петлю, гибкие и хорошо впитывают влагу.

Фиксирует суставы (пястные и лучезапястные). Несмотря на гибкость, они прочны и изготовлены из полиэстера (42%) и хлопка (58%).

Бинты перед первым использованием рекомендуется постирать в стиральной машине при температуре 30 градусов.Обязательно дайте бинтам высохнуть на воздухе, а затем сверните их.

Продукт был протестирован и одобрен группой боксеров в самых сложных условиях.

Если сравнивать эти бинты, например, с Ali’s Fightgear, то можно сделать вывод, что эти боксерские бинты от Decathlon конечно дешевле.

С другой стороны, бинты от Ali’s Fightgear также имеют отличную цену. Бинты Ali’s Fightgear доступны в двух размерах: 460 см и 250 см.

Однако боксерские бинты Decathlon доступны только одного размера, а именно 250 см. У вас действительно мало денег и подходит ли размер 250 см? Тогда вы можете рассмотреть Декатлон.

Если 250 см слишком мало, то хорошим выбором будут бинты длиной 460 см от Ali’s Fightgear или даже от Kwon (только последние неэластичны и, вероятно, больше подходят для профессионалов).

Актуальные цены смотрите здесь

Самая эффективная силовая тренировка для верхней части тела с перекладиной (турник)

Лучшие боксерские бинты с боксерскими перчатками: Air-Boks

( показать больше изображений)

• С перчатками для кикбоксинга
• С удобной сумкой для хранения
• Растягивающаяся

Хотите эффективно тренировать свои удары, как на силу, так и на точность? Эти перчатки для смешанных единоборств сконструированы таким образом, чтобы вы могли наносить оптимальные удары и всегда иметь хорошую хватку при захвате противника.

Оптимальная тренировка и лучший результат на ринге гарантированы!

Боксерские перчатки Air подходят не только для ММА, но и для тайского бокса, кикбоксинга, фрифайта и других единоборств. Боксерские бинты, которые вы получаете с перчатками, обеспечат дополнительную поддержку и защиту.

Этот рюкзак подходит как для начинающих, так и для опытных боксеров. Вы даже получите удобную сумку для хранения!

Вам не нужно смотреть на размер, потому что перчатки унисекс и одного размера.

Боксерские перчатки не только идеально подходят для нанесения ударов и приемов; благодаря прыжкам за пальцы вы также можете легко схватить своего противника.

Перчатки снабжены тонким слоем кожи и набивкой. Удары, которые вы наносите, будут сильными, но вам будет казаться, что вы почти ничего не носите.

Перчатки очень удобные, а толстая набивка отлично защищает суставы пальцев. Наполнитель состоит из пены, которая имеет эргономичную форму и обладает очень хорошими демпфирующими свойствами.

Бинты обеспечат дополнительную поддержку при ударе кулаком. Так вы предотвратите травмы и сможете без проблем ударить боксерскую грушу во время тренировки.

Внутри перчаток находится быстросохнущий материал, поэтому вы не потеряете сцепление. Благодаря длинной застежке-липучке ваше запястье имеет правильную поддержку во время тренировки.

Это предложение идеально подходит, если вы новичок в мире бокса и вам все еще нужно приобрести все материалы. Или если вам просто нужно новое боксерское снаряжение, конечно.

Всего за одну покупку вы получите красивые и качественные перчатки для кикбоксинга, прочные боксерские бинты и даже удобную сумку для хранения.

Если вы просто ищете несколько бинтов, один из других вариантов, вероятно, будет лучшим выбором.

Актуальные цены смотрите здесь

Вопросы и ответы боксерские бинты

Что такое боксерские бинты?

Боксерский бинт представляет собой полоску ткани, используемую боксерами (и участниками других боевых искусств) для защиты руки и запястья от травм от ударов руками.

Боксеры утверждают, что они чувствуют меньше боли при ударе, поэтому их противник может чувствовать больше боли.

Зачем использовать боксерские бинты?

Ниже я перечисляю преимущества боксерских бинтов:

• Укрепляет запястье
• Укрепляет внутреннюю поверхность кисти и, следовательно, кости руки продлит срок службы ваших боксерских перчаток (поскольку пот впитывается не перчатками, а бинтом)

Каковы преимущества боксерского бинта по сравнению с внутренней перчаткой?

• Более прочный для кисти и пальцев
• Часто дешевле
• Менее уязвимый

Для чего предназначены боксерские бинты?

Во-первых, чтобы обеспечить защитный барьер для рук бойцов.Структура руки состоит из мелких суставов и мелких костей, которые хрупки и могут сломаться от повторяющихся ударов.

Использование боксерских бинтов также защищает сухожилия, мышцы и смягчает удары запястья.

Нужны ли боксерские бинты?

Очень важно использовать боксерские бинты новичкам. Вам, как боксеру, нужны удобные, прочные бинты, защищающие руки и запястья и простые в использовании.

Немного потренировавшись, вы легко сможете обмотать руки перед тем, как надеть боксерские перчатки.

Следует ли использовать боксерские бинты при ударах по мешку?

Руки хрупкие, и бокс может легко повредить их, тренируетесь ли вы на тяжелом мешке или сражаетесь с противником.

Боксерские бинты защищают мелкие кости рук от переломов, предотвращают разрыв кожи на суставах пальцев и предотвращают растяжение запястий при сильных ударах.

Хотите тренироваться дома? Тогда купите боксерский шест. У меня есть обзор 11 лучших стоек и боксерских груш для вас (включая видео).eu — контент-маркетолог, отец, любит писать о всех видах спорта, а также большую часть своей жизни сам много занимался спортом. С 2016 года он и его команда создают полезные статьи в блогах, чтобы помочь постоянным читателям заниматься спортом.

Боксерские бинты какой длины мне нужны?

Боксерские бинты длины

Как правильно подобрать длину.

Хотя боксерские бинты предназначены для обеспечения влагозащитного барьера между руками и боксерскими перчатками, бинты также обеспечивают дополнительный уровень защиты под боксерскими перчатками.
Бинты для рук могут обеспечить поддержку вашего кулака, запястья и большого пальца, а также добавить слои накладки на суставы пальцев и ладонь для улучшения амортизации и лучшего сцепления с кулаками.

В этой статье
Наша команда познакомит вас с традиционными боксерскими эластичными бинтами и 3-мя различными длинами, которые предоставляет оборудование для ударов, и какой из них идеально подходит для вас!

3 метра – 120 дюймов

Наша команда рекомендует 3-метровые бинты для рук от подростков (примерно от 10 лет и старше) до взрослых с маленькими руками.
3-метровый бинт должен обеспечить достаточную длину для небольших кистей и запястий, чтобы без проблем прикрыть вашу руку и запястье.

4 метра – 157 дюймов

Наиболее рекомендуемая длина бинта для рук для большинства взрослых.
4 метра — идеальная длина для большинства взрослых, чтобы покрыть любую область руки и запястья.
Если вы не уверены, какая длина подойдет вашей руке, самый безопасный выбор начинается здесь!

5 метров – 197 дюймов

5-метровые бинты для рук идеально подходят для людей с большими руками, для тех, кто склонен к раздражению/травмированию рук, а также для тех, кому требуется дополнительный объем внутри боксерской перчатки.
Дополнительный измеритель дает пользователям возможность накладывать больше бинтов на костяшки пальцев, суставы, ладонь или на другие места, которые вам больше всего нужны.
Если у вас более крупное телосложение, размер руки и вы регулярно тренируетесь, скажем, в боксерских перчатках весом 14/16 унций, вам могут потребоваться 5-метровые бинты, чтобы обеспечить правильную поддержку под боксерскими перчатками.

Подводя итог, Punch рекомендует:

• 3 метра для молодежи.
• 4 метра для большинства взрослых.
• 5 метров для больших рук или боксеров, склонных к травмам.

Есть еще вопросы о ручной упаковке?
Узнайте больше о ручном бинтовании и обучении боксу в Punchfit или отправьте нам сообщение через наш чат ниже!

Как бинтовать руки в боксе

Профессионально сражаясь в Таиланде, Новой Зеландии и Китае, я познакомился со многими стилями бинтования рук от разных тренеров и бойцов. Ниже приведены 3 различных техники бинтования рук в боксе, которые мне очень пригодились, и те, которые я до сих пор использую как на своих тренировках, так и со своими спортсменами.

Как бинтовать руки для бокса

Бинт для рук «Тайский стиль»

Этому стилю бинтования рук я научился в Таиланде, и он отлично подходит для дополнительной поддержки суставов. Он очень удобен и действительно помогает поглощать удары, полученные на суставах пальцев.

Зачем использовать эту технику?

Этот стиль бинтования рук рекомендуется для более опытных боксеров/бойцов, поскольку он обеспечивает большую защиту суставов пальцев за счет защиты и поддержки запястья.

Это означает, что вы должны хорошо рассчитывать время, когда нужно сжать кулак, прежде чем ударить по цели — это приходит с опытом.

Шаг 1

Проденьте большой палец в петлю на бинте (если у вас ее нет, перейдите к шагу 2).

Шаг 2

Оберните ручную повязку 3 раза вокруг запястья, убедившись, что вы покрываете приличную площадь.

Шаг 3

Оберните бинтом кисть/ костяшки пальцев 3 раза.

Шаг 4

Проденьте бинт через каждый из пальцев, каждый раз закручивая петлю вокруг запястья.

Шаг 5

Оберните бинтом 1–2 раза вокруг суставов пальцев, чтобы все запечатать.

Шаг 6

Закончите на запястье.

Откройте для себя малоизвестных секретов Для Разблокируйте разрушительную силу нокаута!

Бинт для рук в новозеландском стиле

Этому стилю бинтования рук я научился в Новой Зеландии в первом зале тайского бокса, в котором я тренировался и сражался.Эта техника дает больше защиты/поддержки запястьям и немного меньше костяшкам пальцев.

Зачем использовать эту технику?

Часто, когда люди являются новичками в боксе или тайском боксе, они неправильно оценивают момент, когда нужно сжимать кулаки, и это может привести к травмам запястья. В этом стиле бинтования рук больше внимания уделяется поддержке запястий, что, в свою очередь, делает его идеальным для начинающих.

Шаг 1

Проденьте большой палец в петлю на бинте (если у вас ее нет, перейдите к шагу 2).

Шаг 2

Оберните ручную повязку 3 раза вокруг запястья, убедившись, что вы покрываете приличную площадь.

Шаг 3

Оберните бинтом кисть/ костяшки пальцев 3 раза.

Шаг 4

Проденьте бинт через каждый из пальцев, каждый раз закручивая петлю вокруг запястья

Шаг 5

Оберните бинтом 1–2 раза вокруг суставов пальцев, чтобы все запечатать.

Шаг 6

Закончите на запястье.

Бинты для рук «Без бинтов»

Это не техника ручного бинтования, но о ней стоит упомянуть. Отсутствие бинтов на руках — это техника, которую вы можете использовать как для тренировки ваших запястий и суставов, так и для улучшения вашего тайминга, сжимая кулаки перед нанесением ударов.

Зачем использовать эту технику?

Этот метод позволяет суставам и костям немного больше подвергаться воздействию силы прямого удара, что может увеличить клетки Osteo Blast.Эти клетки помогают стимулировать рост костей и, в свою очередь, улучшают плотность костей.

Не только это, но и фантастический инструмент для более продвинутых практиков, чтобы улучшить свое время при нанесении ударов — с сенсорной обратной связью, когда вы повреждаете руку, если наносите неправильно. Хотя это может показаться немного рудиментарным, ключом к успеху является градуированная экспозиция. Начните с более легких ударов, и со временем вы обнаружите, что чувствуете себя намного комфортнее, бросая с большей силой.

Стоит ли бинтовать руки перед тяжелым мешком?

В зависимости от плотности или жесткости мешка рекомендуется при этом надевать бинты для рук.Некоторые тяжелые мешки могут быть очень твердыми, и если вы сильно ушибли сустав, на заживление могут уйти недели, а в некоторых случаях и месяцы.

Если ваша цель состоит в том, чтобы делать более легкие удары и уделять больше внимания технике, то вы можете обойтись без бинтов. Однако, если вы планируете взорвать сумку в небытие, вам нужно закругляться!

Можно ли повторно использовать бинты для рук?

Боксерские бинты определенно можно использовать повторно. Хорошие бинты для рук должны служить вам вечно, если вы правильно за ними ухаживаете.

Главное, что касается бинтов для рук, это то, что они будут очень вонючими, так как они, по сути, похожи на носки ваших перчаток. Не будьте тем человеком в тренажерном зале, которого все избегают, потому что его бинты ужасно воняют!

Какой длины лучше всего подходят боксерские бинты?

Стандартная длина бинта для рук составляет примерно 180 дюймов или 4,5 метра. Все, что меньше этого, затрудняет полную поддержку суставов и запястий и почти лишает смысла их носить.

Сколько бинтов нужно для бокса?

В идеале вам нужно иметь около 3 пар, которые вы сможете отработать за неделю тренировок. Это также помогает замедлить процесс износа бинтов и позволяет вам использовать свежие бинты для каждого сеанса удара, в который вы прыгаете.

Как долго служат боксерские бинты?

Большинство боксерских бинтов прослужат вам очень-очень долго, особенно если они произведены известным брендом. Большинство моих у меня уже более 9 лет, и они все еще крепки. Просто убедитесь, что вы регулярно моете их и не позволяете им слишком запутаться.

Насколько тугими должны быть боксерские бинты?

Обматывая руки, вы должны стремиться к плотной посадке, но не слишком тесной или перекрывающей кровоток. Распространенная ошибка — думать, что чем плотнее, тем лучше, когда дело доходит до бинтов, и все, что это делает, — это заставляет ваши руки неметь и сильно болеть.

Когда вы бинтуете руки, постарайтесь думать о небольшом напряжении при каждом бинте вокруг запястий и суставов пальцев и стремитесь к обученному ощущению, но не ограничивающему или стягивающему.

Резюме

Если вам нужен краткий обзор, чтобы вы знали, как бинтовать руки для бокса, посмотрите мой полный видеоурок ниже.

.

No related posts.