Бинты боксерские Power System PS-3404 Yellow, 4 м

Бинты для бокса Применение: бокс, силовые упражнения. Описание: Эластичные бинты Power System предназначены для защиты запястья и костяшек во время занятий боксом. Сделаны из хлопка с добавлением эластика, для осуществления небольшого растяжения и более плотной намотки. Для первоначального фиксирования имеется специальная петелька на большой палец, в конце фиксация происходит при помощи липучки на пясти. Бинт полезен во время тренировок, впитывая пот ладоней, не давая загрязняться внутренней части перчаток, продлевая ихний срок службы. Технические характеристики: Размеры: длина (м): 4 ширина (см): 5 Материал: хлопок. Боксерские бинты необходимы спортсменам-единоборцам, которые защищают кисти рук, суставы пальцев и запястья от повреждений на тренировках и соревнованиях. Представляют собой полоски ткани с петелькой и с липучкой по обеим сторонам. Для незнающего человека – простые полоски эластичного или неэластичного материала длиной от 250 см до 500 см, шириной 4 – 5 см. Размеры бинтов зависят от возраста спортсменов, величины рук и перчаток, способов обматывания. Изготавливаются из натуральных и синтетических тканей. И хотя это достаточно древнее изобретение — около VI в. до Р.Х., сегодня без бинтов в борьбе никуда. Боксерские бинты предотвращают травматизм синовиальных суставов, кулака, пальцев и фаланг, возможные трещины и растяжения. Простота бинтов играет большую роль в единоборствах – зафиксированный сустав кисти не дает вывихнуть кисть даже при неправильном ударе. А как мотать бинты для бокса – рассмотрим далее. Как правильно наматывать боксерские бинты Истина гласит — все придет с полученным опытом. Единый ответ на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе» — отсутствует. Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки – это говорит о наработанном опыте. Регулирование, натяжение — весь процесс происходит подсознательно. Для начинающих борцов первые шаги затруднительны – кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки рук, из-за чего они немеют.

Или наоборот, слабо мотают и во время спаррингов или отработок ударов на инвентаре бинты смещаются, доставляют неудобства, а также увеличивают степень травматизма. В этих манипуляциях необходима личная наработка, подстройка технологии наматывания «под себя». Стоит понимать, что первые полгода – год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не выставлен, а жесткость кулака не ощутима. Однако давайте рассмотрим основные и наиболее успешные среди разработанных способов. Крестообразный способ. Эта намотка боксерских бинтов обрела популярность среди боксеров и кикбоксеров. При такой намотке туго фиксируются кулаки, что увеличивает нападающие способности руки и уменьшает травмы суставов. Процесс несложный и понятный: сначала надевается петля на большой палец и обмотка руки бинтом происходит в противоположную сторону от пальца. Обмотка начинается вокруг запястья – трижды – для плотной фиксации руки, ведь во время боя как раз эта часть руки получает больше нагрузки. Некоторые начинают обмотку рук наоборот – сверху вниз, во избежание слета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами. После чего делается крест и бинт направляется под большой палец. Потом происходит обмотка большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускается между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процедура продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки. Прямой способ. Как мотать бинты боксерские этим способом — здесь намотка также начинается с сустава на запястье. Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем. Если «формула» намотки выполнена, а бинт ещё остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг костяшек, тем самым, укрепляя суставы. Как видно, не все так страшно, когда вникнуть в суть. Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, исходя из своих приоритетов, и делать это только самостоятельно – так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, нужно за бинтами ухаживать – после использования регулярно просушивать и содержать смотаными, тогда на руки они будут надежнее и комфортнее наматываться.

• ТипЭластичные бинты
• МатериалХлопок
• Длина400
• Ширина5
• ЦветЖелтый
• Страна регистрации брендаЧехия
• Габариты упаковки15*8*5

Бинты боксерские Power System PS-3404 Yellow, 4 м купить по выгодной цене 152 грн в магазине товаров для спорта Терра Спорт. Подбирайте Телескопичиские карбоновые удилища, Фидерные карбоновые удилища с доставкой в Киеве, а также: Харькове, Одессе, Днепропетровске и в других областях страны. Также вы можете найти Защита на руки для единоборств таких торговых марок, как например: Power System в интернет-магазине Терраспорт

Как правильно наматывать боксерские бинты?. Статьи компании «sportcompany»

Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки — это свидетельствует о полученном опыте. Регулировка натяжения — весь процесс происходит подсознательно.

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Как правильно наматывать боксерские бинты: Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки — это свидетельствует о полученном опыте. Регулировка натяжения — весь процесс происходит подсознательно.

Для начинающих борцов первые шаги самые сложные — кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки, поэтому они немеют. Или наоборот, слабо наматывает, и во время спарринга или отработки ударов в инвентаре бинты смещаются, создавая неудобства, а также увеличивая риск получить травму. Для этого процесса необходимы личные наработки, подстройка технологии намотки «под себя».

Стоит понимать, что первые полгода-год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не поставлен, а жесткость кулака не ощущается. Однако давайте рассмотрим основные и самые популярные среди разработанных способов намотки. Крестообразный образом. Этот способ намотки боксерских бинтов приобрел популярность среди боксеров и кикбоксеров.

Во время такого намотки туго фиксируются кулаки, это увеличивает атакующие способности рук и уменьшает риск получить травмы суставов.

Процесс несложный и понятен: сначала надевается петля на большой палец и обмотки руки бинтом происходит в противоположную от пальца сторону. Обмотки начинается вокруг запястья — трижды, для плотной фиксации руки, ведь во время боя именно эта часть руки получает наибольшую нагрузку.

Некоторые начинают обмотки рук наоборот — сверху вниз, чтобы избежать взлета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами.

После этого делается крест и бинт направляется под большой палец. Затем происходит обмотки большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускают между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процесс продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки. Прямой способ. Как намотки бинтов боксерским способом — здесь намотки также начинается с сустава на запястье.

Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем бинт. Если «формула» намотки выполнена, а бинт еще остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг косточек, тем самым укрепляя суставы. Как Вы могли заметить, все очень просто, если вникнуть в суть процесса.

Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, учитывая свои приоритеты, и делать это только самостоятельно — так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, по бинтами нужно постоянно ухаживать — после использования регулярно просушивать и хранить замотанными, тогда они будут надежнее и комфортнее наматываться на руки.

Подробнее: https://sportcompany.com.ua

Боксёрские бинты и тейпы — все «за» и «против». | Спорт. Медицина. Путешествия.

Уважаемые читатели!

Если после ознакомления с материалом у вас появятся вопросы к Автору, то начните комментарий со слов «Уважаемый Михаил Юрьевич» 😉
В этом случае, если комментарий или вопрос будет адекватным, я отвечу вам. Спасибо!

———————————

При использовании бинтов кулак получает наружный каркас.
Как экзоскелет у насекомых или членистоногих (хитиновый панцирь).

Экзоскелет военного

Экзоскелет военного

Чем длиннее бинт, тем лучше фиксируется рука. Создаются дополнительные каркасность и стабилизация.

Плотно фиксируются все части кисти и получается, что кулак и даже запястье становятся как бы загипсованными. Это тем более выражено, чем длиннее бинт.

С одной стороны это очень хорошо. Рука великолепно защищена.
Хорошо защищены ударные поверхности и стабилизированы (т.к. плотно стянуты) глубокие структуры кулака (мелкие кости запястья и пястья). Плюс, частично усилена фиксация в лучезапястном суставе.

Таким образом, мы имеем хорошую обратную связь (если не мотать километр бинтов) и очень хорошую защиту.

Это особенно хорошо для новичков. .. но не только…
Для «матёрых» адептов с хорошо подготовленными руками это тоже иногда бывает полезно, когда отрабатываются рекордно сильные удары.

Т.е. после тренировки по набивке и укреплению ударных поверхностей снимаются все протекторы, мотаются бинты и наносятся по 3-10 мощнейших ударов максимальной силы на рекорд…
Дело в том, что если при таком сильном ударе техника будет пусть даже незначительно нарушена, то это может привести к серьёзной травме кулака или запястья, а бинт в этом случае выполняет роль страховки.

Лично я только так и использую бинты.
В остальное время я бинты не использую, и не советую использовать другим адептам боевых искусств, для которых важно иметь по-настоящему железный кулак, а не только мощнейший удар, способный собственный кулак разрушить при попадании последним во что-то крепкое.

Если файтер хочет иметь реальное оружие, а не «спортивное», то при работе на снарядах использование бинтов стоит ограничивать.

Экзоскелет, который создаёт бинт, особенно если он ещё усилен пластырем, а сверху «закрыт» боксёрской перчаткой, лишает ударную часть (кулак) всякой нагрузки.

Удар идёт замечательно. Нагрузку испытывают предплечье, локоть, плечо, но кулак в оружие не превращается.

Он (кулак) не укрепляется от ударной техники. Он как был рыхлым, таким и останется.

У файтера, работающего голыми руками, происходит укрепление ударных частей и поверхностей за счёт компенсаторной гипертрофии соединительнотканных структур, связок, мелких мышц кисти, которые становятся толще, короче, плотнее и крепче.
И когда сжимается кулак, то он сам по себе становится оружием. Молотком…

____________________

Методики по укреплению рук

Как выковать железный кулак — http://www.budoshin.ru/kulak
Стальные руки — http://steelhands. budoshin.ru
MAKIWARA STARTING — http://markt.budoshin.ru/budoshin/makiwara-starting
Nuanses for Makiwara — http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara

____________________

При работе в бинтах этого не произойдёт никогда.
Потому что защищённая рука не испытывает нагрузки на структуры, формирующие кулак, а значит не будет и компенсаторной гипертрофии.

Организм человека, это саморегулирующаяся система.
Если нагрузки есть — есть гипертрофия. Это так же, как с мышцами…
Если давать нагрузку на мышцы — мышцы растут и становятся сильнее.
Тоже самое характерно для любых структур и тканей (костей, связок, сухожилий, соединительной ткани и пр.) — для формирования крепкого кулака необходимы нагрузки на кулак.

Бинт не позволят простимулировать гипертрофию, поэтому, при постоянной работе в бинтах, кулак останется рыхлым.

Поэтому, бинт можно рекомендовать новичкам (когда кулак ещё не готов к нагрузкам, а на снарядах работать нужно), «чистым спортсменам» (когда крепость кулака не является важной составляющей успеха в поединке) и матёрым профи с закалёнными руками при работе над ударами рекордной силы.

Есть у бинта ещё одна плохая черта. Одна, но довольно серьёзная.

Если бинт слабо замотать, то эффекта не будет.

А правильно замотанный бинт «сидит» довольно туго.
И как бы ни был хорошо намотан бинт, он, в силу своей эластичности, будет пережимать мелкие сосуды и капилляры, ухудшая кровоснабжение кулака.

Если это делается на короткий период (несколько минут), то ничего страшного не произойдёт.
Но при длительной работе в бинтах произойдёт ишемия, которая сказывается весьма отрицательно.

При ударах повреждаются ткани как поверхностные, так и глубокие, а притока крови нет.
Это только усугубляет последствия травматизации (деструкцию) и замедляет регенерацию тканей.

Нет и оттока крови и лимфы. Это вызывает застой.
В крови же находятся части повреждённых клеток крови, эпителия, эндотелия сосудов. Эти фрагменты, не «вымытые» своевременно в сосудистое русло, запускают выброс медиаторов (активных веществ) воспаления, что опять же замедляет процессы восстановления.

Получается, что при бинтовании руки на кулак фактически накладывается жгут, вызывающий ишемию.
А продукты ишемического распада клеток весьма токсичны и замедляют регенерацию.

Хороший совет.

Перед бинтованием руки нужно максимально разогреть кисть, чтобы усилить приток крови к кисти.
Это нужно для того, чтобы намотать бинт на «увеличенную в объёме» руку.

Будет намного хуже, если рука увеличится в объёме после бинтования. Это только усилит сдавление и ишемическое влияние.

Так же, хороший массаж необходим и после снятия бинта.

Это необходимо для притока свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови к «нагруженным» структурам, а так же обеспечит отток крови с продуктами ишемического и травматического повреждения от многочисленных ударов.

Продолжение следует…

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,  хирург, мануальный терапевт

____________________

Другие материалы про протекторы и работу в них:

Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 1

Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 2 — виды протекторов.

Боксёрские бинты — все «за» и «против».

Шингарды, снарядные перчатки, накладки другие протекторы для работы на снарядах.

Боксёрские перчатки в постановке удара и работе на снарядах.

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm

Детский бокс: Cобираем ребенка в секцию

Гаджеты – бич родителей 21 века. Многие дети настолько увлекаются смартфонами, планшетами и прочими благами цивилизации, что реальный мир с настоящим общением, прогулками и играми во дворе их совсем не интересует. Как итог, замкнутый малыш, не приспособленный к социуму, да и с неважным физическим развитием в придачу. Один из способов решения проблемы – спортивная секция. Например, секция бокса. О плюсах этого единоборства и о том, как подготовить ребенка к тренировкам, нам рассказал мастер спорта, профессиональный тренер Михаил Кокая.

А заодно и в амуниции помог разобраться на примере товаров, представленных в магазинах «Спортмастер».

Оптимальный возраст для начала тренировок – 7-9 лет, — говорит Михаил. – Это зависит от степени физического и психологического развития ребенка. В данном случае все индивидуально, дети бывают разные. Случается, что и к 9 годам малыш не совсем готов к единоборствам. Но поверьте, нет ничего страшного, если ребенок пойдет в секцию в 10 или 11 лет. Я сам начал тренироваться, когда мне было 13, и при этом добился высоких результатов.

Бокс – отличный вариант для маленьких драчунов. Он дисциплинирует, негативная энергия остается в зале. У ребенка просто не будет ни сил, ни желания махать кулаками во дворе и школе. Подойдет бокс и замкнутым тихоням, которые всего боятся. После нескольких тренировок вы заметите, что ребенок стал увереннее в себе, легче сходится со сверстниками, адаптируется к обществу. Все же секция – это одна большая команда, где ребята общаются, поддерживают друг друга. С чатом во время онлайн игр это не сравнится.

Бояться, что вашему ребенку отобьют голову на тренировке не стоит. Все же в любой нормальной секции все дети поделены на группы: младшую (8 – 12 лет), среднюю (с 12-18 лет) и старшую (с 18 лет). Малыши в спаррингах не стоят. Они прорабатывают технику, тренируют скорость, силу, реакцию, функциональную выносливость. Вся работа идет исключительно на перчатках и лапах. В средней группе детей начинают ставить в пары. Но и здесь безопасности уделяется огромное внимание. Без шлема ребенка на ринг никто не выпустит, его скорее домой с тренировки отправят со словами: «А голову ты не забыл?». Маленького боксера нужно с самого начала приучать к тому, что защитой пренебрегать ни в коем случае нельзя. А родителям обратить внимание на ряд моментов при покупке спортивного снаряжения.

Защита

Как уже было сказано ранее, защита – один из самых важных пунктов в амуниции для бокса. Современные шлемы обеспечивают безопасность лица и головы на 90%. Отдайте предпочтение моделям с нижним бампером (например, шлем тренировочный детский Demix – прим.авт.). Подобная конструкция предотвратит переломы носа и рассечение бровей. Некоторые модели оснащены мягкими валиками по краям ушных раковин, которые защищают при боковых ударах.  Несмотря на то, что детские шлемы скроены специально под анатомию головы ребенка, их перед покупкой нужно обязательно мерить. Шлем должен сидеть плотно, но при этом нигде не давить, не натирать и не ограничивать обзор. Не обязательно покупать модель из натуральной кожи, производители используют вполне качественные искусственные материалы.

Еще один немаловажный элемент защиты – капа. Предотвращает сколы зубов и рассечения губ. Наверняка, есть специальные модели для детей, но я их не встречал. Однако ребенку вполне подойдет обычная взрослая капа из термопластика (например, Green Hill – прим. авт.) Она будет хорошо защищать челюсть и губы, при этом не затрудняя дыхания. Главное, подрезать ее четко по размеру рта малыша. Один из трендов – капы со вкусом фруктов, ягод, мяты (продукция компании MOGO–прим. авт.). Для взрослых это, возможно, приятная деталь, однако, детям я бы их покупать не стал. Зачем ребенку отвлекаться от процесса, жуя капу?

Не стоит забывать о бинтах, если хотите сохранить руку ребенка в целости. Выбирайте варианты не из х/б (они хуже фиксируют кисть), а из 100 % полиэстера (например, Green Hill BP-6232 – прим. авт.) Они плотно облегают руку и немного тянутся. Это предотвратит растяжения и вывихи, костяшки будут в сохранности при работе по мешку. 2 – 2,5 метрового бинта будет более чем достаточно для маленькой детской руки. Можно даже ограничиться 1,5 метрами. При наматывании стоит правильно выбирать силу натяжения ткани на ладонях и запястьях. Бинт не должен перетягивать руку, но в то же время не должен болтаться. Первое время с намоткой малышу будет помогать тренер, но он быстро научится делать это самостоятельно и даже выберет для себя наиболее удобный способ.

Перчатки

Когда я начинал заниматься, у нас были простенькие перчатки, набитые конским волосом, — продолжает Михаил. – Несколько пар Green Hill мы надевали исключительно на соревнования и смотрели на них, как на космическую разработку. Сейчас детские перчатки на рынке представлены в огромном количестве. Есть небольшие легкие модели всего в шесть унций (например, перчатки детские Demix– прим. авт.) Прочная искусственная кожа снаружи, многослойный наполнитель – внутри. Неплохо защищают запястья от травм при ударных нагрузках, боковую часть ладони, фиксируют большой палец. Обратите внимание на отверстия для вентиляции. Рука ребенка не должна потеть.

Но я бы посоветовал приобрести ребенку перчатки побольше – 12 унций (например, Everlast Protex2 Leather–прим. авт.)  Они будут граммов на 100 потяжелее, нежели детские, но при этом гораздо объемнее. Соответственно лучше будут защищать руки и голову при блоках. Ребенок полтуловища одной перчаткой закроет. Внутренняя отделка должна быть хлопчатобумажная или из других влаговпитывающих материалов. При покупке обратите внимание на посадку. Важно, чтобы рука ребенка сжималась в кулак. Иначе он выбьет себе пальцы при работе на снарядах или лапах.

Одежда и обувь

Сразу покупать боксерскую форму малышу совсем не обязательно. Для тренировок вполне подойдут обычные шорты, майка или футболка. Шорты должны быть не слишком короткие, дети бывают вредными, могут и засмеять. Длина чуть выше колена – в самый раз. Облегающие модели приобретать не стоит. Шорты должны быть свободными, не сковывать движений. Материал – хлопок с небольшим добавлением синтетики. Можно заниматься в спортивных штанах. Футболка также должна быть сделана из дышащих материалов, все же бокс – спорт активный, потеешь много. Если вы все же решили приобрести форму для ребенка (на соревнованиях она ему уже пригодится), покупайте одежду из сетчатого полиэстера (например, Everlast Elite –прим. авт.) Эта ткань отлично пропускает воздух, быстро сохнет, легко стирается. 

С обувью дела обстоят несколько сложнее. Боксерки на маленькую детскую ножку не так-то просто найти. Но выход есть. Для занятий подойдут кеды или бутсы для футзала. Главное, чтобы подошва была абсолютно плоской, без ярко-выраженного рисунка протектора (например, Nike ), а стопа плотно зафиксирована. В массивных кроссовках на высокой подошве с амортизацией тренироваться нельзя, вывих ноги гарантирован. Во время занятий дети совершают множество пробежек и прыжков, и это стоит учитывать. Контроль должен быть идеальный.  Еще один неплохой вариант – борцовки (например, детская обувь для борьбы Demix Sambo). Тут и размеров побольше, а строение то же, что и у боксерок. Верх из нубука и воздухопроницаемой сетки, дышат отлично, плотная фиксация стопы и лодыжки для минимизации вывихов и растяжений.

Домашняя работа

Если ребенок, настолько втянулся в процесс, что тренировок в зале ему мало, он вполне может дополнительно заниматься в домашних условиях. А отработка техники (ударов, уклонов, нырков) перед зеркалом в принципе приветствуется. Если и зеркала уже не хватает, повесьте ребенку в коридоре грушу или мешок. Благо, сейчас есть варианты не требующие специальной подвесной системы, которую нужно долго устанавливать. Вес снаряда должен быть небольшой – килограммов 10 (например, мешок набивной Bax MBVL010 – прим. авт.) Конечно, если мы не говорим о 14-летних богатырях весом 80 килограммов. Им нужен снаряд потяжелее, 20-килограммовый. Ребятам постарше подойдут так называемые «Германы» — тренажеры для отработки ударов. Благодаря работе с манекеном, ребенок может быстро освоить анатомическое строение соперника, понять, куда нужно бить, а куда – нет. Отдайте предпочтение моделям,  основание которых заполняется песком или водой (Demix Boxmaster – прим. авт.) Они более устойчивы и не требуют дополнительных креплений. Нет места в коридоре – не беда. Есть множество небольших детских напольных груш (например, Demix DCS-209 – прим. авт.)Пространства в квартире они занимают немного. Основание также наполняется водой. Материал самой груши мягкий, комфортный для детских рук. Да и по высоте снаряд регулируется в большом диапазоне. Для самых маленьких есть надувные модели, абсолютно не травмоопасные (мешок боксерский надувной Demix – прим. авт.) Мешки украшены яркими принтами, что превращает тренировку для малыша в забавную игру.

Даже если снаряды вы приобретать не собираетесь, в любом случае зарядка каждое утро нужна обязательно. Она может быть совсем короткой: 3 подхода по  10 приседаний, 10 отжиманий, 10 скручиваний на пресс.Главное, чтобы мышцы находились в тонусе, работали, чтобы ребенок развивался. И, конечно, не стоит забывать про «боевую подругу» боксера – скакалку. Модель может быть какая угодно: от простой резиновой с пластиковыми ручками (Torneo– прим. авт.) до добротной кожаной скакалки с деревянными рукоятками и подшипниками (Green Hill Leather – прим. авт.) 10 минут занятий со скакалкой в день отлично скажутся на координации ребенка. Техники прыжков можно варьировать.  Еще один полезный аксессуар – теннисный мяч. Пусть ребенок чеканит его руками от пола. Реакция и точность приходят уникальные. Да и зарядку разнообразит, что для детей немаловажно.

Вместо послесловия

Чтобы успокоить нервы относительно здоровья и безопасности вашего ребенка во время занятий боксом, сходите на одну из его тренировок. Посмотрите, чем он там занимается. У вас камень с души упадет, да и малышу будет приятно ваше присутствие. Познакомьтесь с тренером, ведь от этого человека во многом зависит, как сложатся отношения у ребенка с боксом.

Если после первых тренировок ребенок начинает ныть, что ему не нравится, не спешите забирать его из секции. Не все влюбляются в бокс с первого взгляда. Некоторым на это требуется несколько месяцев. Если и после полугода занятий малыш не втянулся, значит это не его спорт. 

И помните, никто не заставляет вас готовить из ребенка олимпийского чемпиона. Но он должен полноценно развиваться, как физически, так и психологически. И бокс для этого отлично подходит.  

Как завязывать боксерские бинты? | Сайт советов!

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Как завязывать боксерские бинты?

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья.  После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

Статья близкой тематики – как отработать удар на груше?

Как научиться мотать боксерские бинты. Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать.

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

• Хлопковые бинты хороши для частых тренировок. Они идут во взрослой и юниор длинах, оснащены липучкой с одной стороны.

• Синтетические бинты похожи на хлопковые, но они сделаны из эластичного материала и облегают руку более плотно. В ущерб эластичности они не такие прочные как хлопковые, к тому же их эластичность со временем уменьшается. Это хороший вариант для тренировок.

• Шингарты ― на самом деле не наматываются на руку, они используются как перчатки без пальцев. Такая защита дороже, чем хлопковые или синтетические бинты. Их удобно одевать, но они не обеспечивают поддержку запястья. По этой причине серьезные боксеры обычно их не используют.

• На профессиональных соревнованиях применяют обычно марлю и бинты. Боксерские правила устанавливают их точное количество, чтобы все боксеры имели равные условия. Такое обертывание рук не практично для ежедневных тренировок. Техника намотки бинтов перед соревнованиями так же отличается и выполняется партнером или тренером.

А) Наматываем с правильным усилием.

Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

Б) Старайтесь наматывать без складок.

Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

В) Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть.

При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми – это уменьшит риск травмирования.

2) Техника намотки бинтов

2.1) Вытяните кисть вперед.

Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце бинта.

Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

2.3) Обмотайте запястья.

Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

• Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
• Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

2.4) Обмотайте кисть.

Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте два слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

2.5) Обмотайте большой палец.

Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

2.6) Обмотайте остальные пальцы.

Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

• Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами.

• Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами.

• И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.

2.7) Обмотайте ладонь еще раз.

Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

2.8) Закрепите бинт.

Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.

2.9) Повторите те же действия для другой руки.

Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

• Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
• Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа.

Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов. Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички. Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?

Правильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.
Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.

Как выбрать материал для бинтования

Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:

1. Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
2. Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
3. Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.

Боксерские бинты, несмотря на их название, широко применяются также в тайском боксе, кикбоксинге и других видах спорта. Главная их функция — защита суставов кулака и костяшек, фиксация в ПРАВИЛЬНОМ анатомическом положении лучезапястного сустава. Также они предохраняют внутреннюю часть перчаток от быстрого износа.

Как правильно подобрать длину бинта

Для новичков и любителей на рынке представлен широкий выбор коротких бинтов (от 2,5 до 3 метров). Профессионалы предпочитают более длинные — до 4,5 метров. Считается, что во время поединка лучше использовать эластичные бинты, длина которых по 2,5 метра на каждую руку, а ширина — 5 см. Дополнительные ленты или лейкопластыри запрещены.

Также существует правило:
Новый бой — новый фиксатор. Именно поэтому важно овладеть быстрой и правильной техникой намотки бинта.

Для руки «стандартного» размера, чтобы зафиксировать кисть, запястье и большой палец вполне достаточно 2,55 метров ткани. Если кисть чуть больше, то для этого потребуется 2,75 метров. Если требуется фиксация каждого отдельного пальца, то лучше приобрести четырехметровый бинт. Но перед непосредственной покупкой лучше определиться с индивидуальным размером изделия опытным путем, пробуя различные способы намотки и виды фиксации.

На рынке наиболее популярными производителями боксерских бинтов являются фирмы Everlast, Title, Adidas, Green Hill (потому, что одни из самых дешевых и продаются в Спортмастере) и Fighting. Первые две фирмы выпускают изделия с дополнительным амортизирующим гелем (на первых 100 см), что значительно уменьшает травматичность кисти при ударе.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Существует множество способов как правильно мотать боксёрские бинты, но можно выделить два наиболее простых:

Это только основные способы, которые доступны новичкам. Профессиональные спортсмены используют другие (более сложные и трудоемкие), для которых требуется помощь ассистента.

Усиленное бинтование кисти

Для спортсменов с уже имеющимися травмами кисти существует специальный, «мягкий» способ обмотки. Необходимо выполнить подготовительный этап: плотно намотать бинт вокруг пальцев, затем снять получившееся кольцо и сложить его вдоль. Именно эту подушку необходимо закрепить остальной лентой на костяшках. Затем бинт фиксирует двумя витками запястье, переходит снова на основание пальцев и после пары туров спортсмен продолжает перематывать пальцы по отдельности. При этом способе фиксации руки удар становится менее болезненным как для соперника, так и для самого спортсмена.

Есть еще один способ, который требует определенной сноровки. Кольцо, как обычно, надевается на большой палец, затем двумя витками фиксируется запястье. После этого бинт «идет» к костяшке второго пальца, после чего обматываются все костяшки. Подобную манипуляцию следует выполнить отдельно для сустава каждого пальца. После плотной фиксации этих витков обмотка заканчивается двумя витками на запястье. Важно во время бинтования не допустить складок и перегибов ткани.

Ещё 2 способа бинтования под перчатки от Юли Фирсовой:

А вот как наматывали боксёрские бинты в Советском Союзе:

Как вы видите, способов предостаточно. Выбирайте какой вам будет удобнее. Главное, — наматывайте правильно!

Как понять, правильно ли намотан бинт

Мексиканскими бинтами очень часто новички пережимают мягкие ткани и нервы. Это происходит из-за того, что во время нагрузки бинт чуть смещается, сдавливает кожу, в результате чего руки немеют.

Правильно намотанное полотно крепко, но нежно сжимает ткани, не мешает поворачивать руку в суставе. При сжатии-разжатии кулака не возникает ощущение свободы или сильного давления. То есть, правильно намотанный бинт не сдавливает кожу или мышцы, рука в обмотке не бледнеет и не меняет своей температуры.

Только опыт позволит правильно наматывать бинты во время тренировок и спаррингов, что успешно защитит от травм. Ведь долгую и успешную карьеру невозможно построить без качественного обмундирования.

Защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками . Между тем, есть еще несколько предметов амуниции , скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе , которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки .

Предшественники бинтов

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Польза от бинтов

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев , а также зафиксировать кости и запястье руки . Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать » и «как завязывать бинты для бокса » доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео , и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе .

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены , поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно , так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Бинты для бокса выбрать довольно легко. Вам надо брать бинты из полиэстера (те, которые тянутся), длиной 2,5-3 м. Этой длины вполне достаточно. Марка бинтов существенной роли не играет, так как все боксерские бинты примерно одинаковые.

Как бинтовать руки? Как правильно наматывать бинты? Многие задают этот вопрос Яндексу. Однако словесного ответа на него нет. Это все равно, что Вы спросите, как научить человека писать и будете читать тот умный текст, в котором рассказывается о том, как учить писать. Однако самым удобным методом обучения является наглядные. Таким образом, чтобы понять то, как правильно наматывать боксерские бинты, Вам необходимо посмотреть об этом видео. К нашему счастью, такое на нашем сайте есть и оно вполне наглядное и вполне удобное. Так что Вы вполне можете им воспользоваться.

Зачем наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты следует наматывать для того, чтобы защитить Вашу кисть (запястье). У большинства новичков кисти еще не вполне окрепли, а поэтому при сильных ударах по мешку могут возникать травмы, растяжения. Также стоит бинтовать руки из соображения гигиены. При работе на мешке и в парах у большинства потеют руки. И соответственно перчатки потеют. Если Вы планируете надолго использовать Ваши боксерские перчатки, то, конечно, лучше поддевать под них на время тренировки бинты, так как они прекрасно впитывают пот в себя, оставляя таким образом перчатки без неприятного запаха.

Cодержание:

Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы.

Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.

Что это такое?

По сути, боксерский бинт – обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант – 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:

• общего размера перчаток;
• выбранного варианта наматывания;
• размерности кисти и так далее.

Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум – три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей – переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерная черта «правильных» бинтов – наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов – усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.

Вывод здесь один – мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

• хлопковые бинты. Особенность – способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
• эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность – четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия – высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем – отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод здесь очевиден – лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина – около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.

Секреты намотки

Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания заключается в следующих шагах:

1. Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
2. Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки – качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
3. Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
4. Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
5. Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после – снова запястье, средний палец и так далее.
6. Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).

Итоги

В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
• после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
• при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Краткое содержание статьи:

Многие парни, решившиеся записаться в боксерский зал, полагают, что из экипировки им будет достаточно перчаток. Конечно, это так, но суставы, кисти и связки нетренированного бойца могут не выдержать нагрузки от частых ударов, что приведет к серьезной травме. Чтобы добиться повышения степени защиты рук, следует пользоваться боксерскими бинтами. Все профессиональные боксеры пользуются бинтами и в рейтинговых официальных боях, и на тренировках и разумеется, придают большое значение тому, чтобы правильно бинт намотать. Делается это из-за того, что даже самая тренированная кисть порой не может выдержать удар силой в 500 килограммов.

Как наматывать боксерские бинты

Разновидности бинтов

Боксерский бинт – это длинная тканая лента, на которой имеется липучка и петелька. Если на бинтах нет этих деталей, приобретать их не стоит – слишком уж сложен окажется процесс использования. Длина бинтов варьируется от 250 до 500 сантиметров, точное значение подбирается от метода намотки, габаритов перчаток и рук. Боксеру средних габаритов хватит трехметровых бинтов. Также бинты делятся на эластичные и не эластичные. Практика показывает, что не эластичные оказываются оптимальным вариантом, позволяя лучше контролировать процесс наматывания, служа дольше и идеально повторяя очертания кисти.

Способы наматывания боксерского бинта

Большинство спортсменов предпочитает пользоваться прямым способом, а также методом, который называется “крест”. Прямой способ предполагается, что намотка стартует с суставов на запястье, охватывает кисть, костяшки пальцев, возвращается к запястью и там фиксируется. Простота и надежность – главные показатели этого метода.

Лучший способ наматывать боксерские бинты

“Крест” предполагает обмотку не только кистей, но и первых фаланг четырех передних пальцев. Методика основывается на максимальной фиксации кулака, снижая вероятность травмы и повышая силу. Также достаточно распространен и следующий весьма эффективный способ, когда обматывается не каждый из пальцев:

• Большой палец продевается в петлю, после чего выполняется несколько оборотов вокруг запястья;
• Один оборот ленты прочно фиксирует большой палец;
• Обматываются костяшки;
• Бинт пропускается между передними пальцами;
• Делается очередной оборот костяшек;
• Бинт прочно фиксируется на запястье при помощи липучки.

Бинты навязчивые. Как перевязывать боксерские бинты? Пошаговая инструкция.

( 3 оценок, в среднем: 5,00 из 5 )
Чтобы поставить оценку публикации, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.

Как правильно перевязывать руку боксерской повязкой, как правило, этим вопросом задаются новички, не знакомые с техникой профессионального бокса, возникает вопрос, зачем бинтовать, если есть перчатки? Основной удар приходится на руки.Именно повязка служит хорошим амортизатором, предотвращает появление растяжек, синяков и смещений, а также улучшает контакт руки непосредственно с перчаткой. Травмы часто возникают при неправильной перевязке, и для начинающего боксера первое занятие начинается с практических упражнений на перевязку.

Как правильно выбрать боксерскую повязку

Чтобы не утомлять себя долгими поисками повязки, следует немедленно отправиться в спортивный магазин.Там продавец проконсультирует вас о его разновидности и характеристиках. Он может отличаться по цвету и длине, но ширина остается стандартной. По свойствам вещества бинты делятся на неэластичные и эластичные. Последний лучше поддается перевязке, но при этом сдавливает сосуды и нервы, что при длительности использования приводит к неприятным последствиям.

Бинт боксерский профессиональный состоит из петли, ткани и липучки или завязок. Петля предназначена для надежного прикрепления к пальцу, потому что без фиксации сложно правильно перевязать руку.Застежка-липучка предназначена для той же цели. Они облегчают одевание начинающим спортсменам. Руки следует обматывать согласно правилам, а не по совету другого боксера. Ведь у каждого есть индивидуальные особенности. И обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям — важно, чтобы дело ложилось умеренно туго.

Как правильно обмотать руку боксерской повязкой

Выбрав правильный и необходимый повязку, теперь стоит главная задача — научиться правильно действовать.Далее мы рассмотрим два основных метода — классический и «восьмерку»:

1. Закрепляем петлю на большом пальце. С этого будет начало.
2. После этого оборачиваем ткань вокруг запястья и окончательно фиксируем на том же большом пальце.
3. Следующие шаги будут похожи на круговую повязку, где каждый шарик перекрывает друг друга на половину ширины повязки. Он покрывает область ладони и ее тыльную сторону.
4. Далее переходим к перевязке суставов пальцев — хватит пары круговых движений.Они требуют надежной защиты.
5. Если есть места, не прикрытые тканью, то обязательно сделать еще пару контрольных мотков.
6. В конце — фиксируем конец либо липучкой, либо стяжкой.

Этот метод рекомендуется отработать перед автоматизацией, чтобы можно было перевязать руки даже с закрытыми глазами. Он самый простой и служит основой для всех существующих. Чем отличается «восьмерка» от классической версии? Базовые действия взяты из основного, разница в круге «восьмерка» на пальцах.Когда закончите, это немного похоже на перчатку. Профессиональные боксеры считают его более эффективным, чем классический, потому что он надежно фиксирует руку, предотвращая серьезные повреждения.

Чтобы выполнить «восьмерку» для вашего примера, повторите все основные шаги, включая четвертый этап. И тут самое интересное: после пары проходов вокруг суставов необходимо провести полоску ткани между указательным, средним, безымянным и мизинцем. При перевязке все пальцы разводятся в стороны, а действия начинаются со стороны большого пальца.Для надежности и правильной последовательности каждая петля «восьмерка» закреплена на запястье. Только в этом случае переходят к накручиванию следующего пальца. Освоить технику новичку поможет пара наглядных уроков от тренера и несколько самостоятельных попыток под его руководством. Здесь тоже желательно развивать автоматизацию действий, потому что осмысленные движения приведут к неправильной одевке.

Есть еще один способ — повязка «крест». В нем сочетаются классическая перевязка и «восьмерка».Закрепляем повязку на большом пальце и закрепляем на запястье. Далее применяем принцип «восьмерки», перевязывая каждый палец отдельно. Забинтовываем суставы и фиксируем повязку на запястье. Этот метод улучшает контакт с перчаткой, тем самым защищая руку от травм.

Три основных ошибки при перевязке

Часто начинающие спортсмены допускают ошибки при первой одежде. Наиболее популярные среди них:

• складки — они могут не причинить серьезных повреждений при ударе, но определенно образуют ссадины до крови на коже;
• сдавление нервных окончаний и вен — так теряется чувствительность рук.В некоторых случаях это проявляется дрожью, что негативно сказывается при борьбе в парах;
• перевязка слабая, приводит к ее сползанию. Обязательно контролировать его надежную фиксацию, ведь от этого зависит целостность ваших верхних конечностей.

Многие новички, следуя инструкции, часто задаются вопросом, сколько завитков нужно сделать. Никто не может назвать определенное число. Все зависит от тех же индивидуальных особенностей. Вы почувствуете свою меру уже на первых уроках, которые выполняются вначале, без использования перчаток.

Какой размер, где подходит

Как известно, боксерские бинты различаются только цветом и длиной. Какие выбрать и почему? Есть разные кадры. Все зависит от выбранного способа декорирования. Для базовой классики будет достаточно около 2-3 метров. А для «восьмерки», например, или другого сложного метода потребуется от 4 до 5. Всегда начинайте с простого, чтобы не запутаться в лишних метрах бинта.

Бинт боксерский Примечание по хранению

Чтобы максимально продлить срок службы повязки, не теряя при этом своих свойств, необходимо после каждой тренировки плотно складывать ее.Если ткань слегка влажная от пота, дайте ей немного высохнуть. Повязку можно стирать, но особой необходимости в этом нет. Более того, химические компоненты порошков отрицательно влияют на вещество и приводят к потере его свойств.

Некоторые мужчины, решившие заниматься боевыми искусствами, считают, что для этого им нужно купить перчатки и пойти тренироваться в тренажерный зал. Однако у нетренированного человека еще не развиты мышцы, связки, кости, суставы и пальцы, поэтому вы можете получить травму. Чтобы защитить руки под перчатками, нужно наматывать специальные повязки. Такие повязки профессиональные боксеры используют на всех тренировках и соревнованиях. Ведь кисть может не выдержать сильного удара.

Виды повязок

Бинт боксерский представляет собой длинную тесьму с липучкой на концах. Если их нет, то приобретать такие повязки не рекомендуется, так как пользоваться ими неудобно.

Бинты могут быть длиной 2,5-5 метров. Дина будет зависеть от размера вашей руки, перчаток и способа намотки.Самый оптимальный — три метра и более. Короткой повязки недостаточно, чтобы хорошо обернуть запястье и руку.

Также бинты могут быть неэластичными и эластичными. Второй вариант хорошо ложится на всю руку и становится с ней единым целым. Кроме того, легче сжать руку и не нарушить процесс кровообращения. Поэтому, если во время занятий вы чувствуете дискомфорт в руках, то повязки нужно перематывать.

Но лучше покупать неэластичные бинты.Они сделаны из хлопчатобумажной ткани.

Преимущества:

Хлопковая ткань отлично впитывает пот, поэтому перчатки можно носить дольше.

После намотки сразу можно почувствовать, не перетянута ли рука.

Через какое-то время повязка кое-где растянется, так что она будет хорошо сидеть на всех изгибах.

Как правильно перевязывать руки. Способы намотки

Бинты можно наматывать разными способами, но самые известные — прямые и перекрестные.

В первом случае повязку нужно наматывать с сустава запястья, затем нужно обмотать руки, суставы, а затем снова запястье, после чего она фиксируется. Это самый простой способ.

Если вы решили применить метод крестовины, то в самом начале нужно обернуть первые фаланги четырех пальцев. В результате кулак будет хорошо зафиксирован, поэтому получить травму при ударе практически невозможно.

Есть еще один способ. Здесь нужно оборачивать не каждый палец, а пару лицевых.

Вам нужно просунуть большой палец в петлю и несколько раз намотать повязку на запястье.

Большой палец нужно заблокировать только на один оборот.

Затем нужно обернуть суставы.

Повязку необходимо провести между пальцами.

Снова перемотайте суставы.

А затем закрепите повязку липучкой на запястье.

Использование бинтов:

1. Бинты нужно наматывать самостоятельно, потому что только вы можете регулировать натяжение.Если затянуть повязку слишком туго, рука может онеметь, а если затянуть слабо, повязка будет свободно ходить по руке, и наматывание будет бесполезным.

2. Повязка должна быть намотана таким образом, чтобы при разжимании кулака она не давила на руку, а в сжатом состоянии руки плотно облегала кулак.

3. После тренировки повязки необходимо просушить.

Повязка — обязательный атрибут боксеров. Их следует использовать как новичкам, так и опытным спортсменам.Если вы хотите добиться желаемых результатов и избежать травм, то всегда следует использовать боксерские повязки.

Многие ребята, решившие записаться в боксерский зал, считают, что перчаток им хватит от оборудования. Конечно, это так, но суставы, руки и связки неподготовленного бойца могут не выдержать частых ударов, что приведет к серьезным травмам. Для повышения защиты рук следует использовать боксерские повязки. Все профессиональные боксеры используют бинты как в рейтинговых официальных боях, так и на тренировках и, конечно же, придают большое значение правильному наматыванию повязки.Это связано с тем, что даже самая тренированная рука иногда не выдерживает удара силой в 500 килограммов.

Как наматывать боксерскую повязку

Разновидности бандажей

Бинт боксерский представляет собой длинную тканую ленту с липучкой и петелькой. Если этих деталей нет в бинтах, приобретать их не стоит — процесс использования будет слишком сложным. Длина повязок варьируется от 250 до 500 сантиметров, точное значение подбирается от способа наматывания, размера перчаток и рук.Боксеру среднего роста хватит трехметровой повязки. Также бинты делятся на эластичные и неэластичные. Практика показывает, что неэластичные — лучший вариант, позволяющий лучше контролировать процесс наматывания, дольше служить и идеально повторяя форму кисти.

Способы навязки боксерской повязки

Большинство спортсменов предпочитают использовать прямой метод, а также метод под названием «кросс». Прямой метод предполагает, что обмотка начинается от суставов на запястье, охватывает кисть, суставы, возвращается к запястью и фиксируется там.Простота и надежность — главные показатели этого метода.

Лучший способ перевязки боксерской повязки

«Крест» подразумевает обертывание не только рук, но и первых фаланг четырех передних пальцев. Техника основана на максимальной фиксации кулака, снижая вероятность травм и увеличивая силу. Следующее также довольно распространено. эффективный метод, когда не каждый палец наматывается:

• Большой палец продевают через петлю, после чего делают несколько поворотов вокруг запястья;
• Один виток ленты надежно фиксирует большой палец;
• Костяшки пальцев обернуты;
• Повязка проходит между передними пальцами;
• Сделан следующий поворот суставов пальцев;
• Повязка надежно фиксируется на запястье с помощью липучки.

Уже на первой тренировке новичка учат перевязывать боксерские бинты. Человек еще не знает, как ударить или как уклониться от удара, но он уже должен знать основы правильной повязки. Почему? Да все просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограммов , в таких условиях вы сломаете себе руку быстрее, чем челюсть соперника.

Насколько важно перевязывать руки?

Для защиты рук от травм одних перчаток недостаточно, хотя они поглощают часть энергии при ударе, они не достаточно плотно прилегают к руке.Даже у них возможны серьезные травмы, если повязки не закреплены должным образом. Они обеспечивают лучший контакт перчатки с рукой, повышают уровень амортизации и спасают конечности от необратимых гематом и переломов суставов.

Приобрести такое средство защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить продавца: «Какие у вас бинты для бокса?»

Ассортимент бывает разным по цвету и длине, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в материальном плане, за последние годы не придумал. Если вы не можете выбрать эластичный или неупругий материя. Бинт эластичный лучше ложится на руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что такое повязка?

Большая часть бинтов состоит из трех частей :

1. Маленькая петля.
2. Непосредственно повязка.
3. Липучка или завязки.

Петля предназначена для удержания всей конструкции вокруг большого пальца … Достаточно вставить ее, чтобы образовалась точка фиксации, не нужно делать никаких дополнительных поворотов или возиться с узлами.

Если у ваших новых повязок нет этой части, вы будете чувствовать дискомфорт каждый раз, когда будете обматывать руки.

Основная часть представлена ​​полосой материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , стандартная ширина. Липучка нужна для окончательной фиксации.

подходят и струны , но справиться с ними сложнее, особенно начинающему боксеру. Часть ударов будет выполняться без перчаток, только в повязках. Поэтому привыкайте к ним, всегда сжимайте руку, ориентируясь на свои чувства, а не на чей-то совет. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях именно вы, а не ваш советник.

Как правильно перевязать руки боксерскими повязками?

Существует два основных варианта наложения бинтов — классический способ и «восьмерка».Первый более простой и подходит всем, кто впервые взял в руки повязку. Далее пошаговая инструкция по правильной повязке рук:

1. Зафиксируйте большой палец в петле. Теперь начнем с него мотать.
2. Оберните повязку вокруг запястья, переместите ее на большой палец и зафиксируйте за один оборот.
3. Теперь пора обернуть яркую поверхность, перейдя внутрь кисти. Каждая последующая петля должна идти до предыдущей только наполовину.
4. Начните качать костяшками пальцев, они больше всего нуждаются в защите.
5. Пару поворотов в тех местах, где кисть недостаточно защищена повязкой, завершат картину.
6. Теперь вы можете закрепить всю простую конструкцию в области запястья с помощью липучки или завязок.

В этом нет ничего сложного, тренер несколько раз покажет, как это правильно делать. И если у вас есть такая инструкция, вы можете практиковаться дома, даже если на первый взгляд все кажется очень простым, но первые несколько раз у вас может не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фотоинструкцией по повязке:

Дело в том, что процесс лучше запоминается чисто механически и выполняется позже «автоматически» … Попытки понять и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже с этой облегченной версией.

Подбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм про боксеров говорит о том, что настоящие профи пропускают повязку между пальцами, образуя ту самую «восьмерку».Смотрится довольно эффектно, кусок ткани становится похож на настоящую перчатку. Это эффективнее первого метода? Да, немного.

Сам метод пришел к нам из Союза, на протяжении многих десятилетий он обеспечивает и обеспечивает более жесткие и сильные удары … Все это благодаря лучшему прилеганию к руке и крепкому удержанию руки.

Обработка сустава каждого пальца по отдельности значительно снижает количество травм во время тренировок и соревнований. Метод начинается и заканчивается так же, как уже описанный.Но после пары оборотов вокруг суставов повязка последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

При обертывании следует развести пальца в стороны. , поворот начинается со стороны, противоположной большому пальцу. После каждой петли переходим к запястью для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

Опять же, это звучит просто, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, фото и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самых распространенных ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Биговка. Даже при грамотно нанесенном ударе вы особо не травмируете саму руку, зато гарантированно протираете кожу до крови.
• Сдавливание вен и нервов. Это приведет к потере чувствительности, и может дойти до тремора рук. Когда спарринг — не лучший вариант.
• Из-за плохого контакта повязка может раскручиваться и соскользнуть с руки.Такое случается редко, но это тоже повод снова перевязать руки.

Не стесняйтесь перевязывать боксерские бинты. Этому вас научат на первых занятиях и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле трудно найти более добродушных людей, чем боксеры. Но ситуация может быть самой разной, в зависимости от выбранного зала.

Видео о ручной повязке

Качественная защита рук — одно из необходимых условий обучения любому единоборству, хотя довольно часто о нем принято просто забыть.Конечно, мозоли и наросты от набивки выглядят эффектно (но чаще — устрашающе), но если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировки от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени портить суставы) , то нужно заранее побеспокоиться о том, чтобы не допустить их появления … В этом случае использование специальных спортивных повязок — лучший выход.

Их обычно продают в любом спортивном магазине, а иногда и в аптеках. Длину следует выбирать исходя из собственных физических параметров — например, ручка стройной девушки с тряпкой 4.Длиной 5 метров можно пеленать до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом более 100 кг двухметровой ленты хватит всего на три-четыре витка. Отдавайте предпочтение бинтам со слегка эластичной структурой — они должны немного растягиваться. По большей части бренд не имеет значения.

На самом деле способов наматывания повязки огромное количество, различающихся по направлению, порядку наложения и прочим мелочам. Наиболее распространены два вида перевязки, применяемые боксерами-профессионалами и бойцами ММА.Оба они изображены на рисунках ниже, первый — для фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Вторую, как самую надежную, мы рассмотрим подробнее.

Х-образная обмотка

Указанное количество поворотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины повязки.

1. Проденьте большой палец через петлю, наложив повязку на тыльную сторону руки .

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя, и это стягивает всю систему обертывания.

1. Оберните вокруг запястья три раза.

Это поддерживает ваше запястье, если три — много, оберните его дважды или один раз.

1. Трижды по руке.

Не пытайтесь прикрыть суставы.

Верните повязку на большой палец.

1. Три перекрестных поворота между пальцами.

Обертка между мизинцем и безымянным пальцем.

Теперь по бокам.

И до низа кисти. Таким образом, на обратной стороне повязка будет образовывать «Х».

Теперь снова к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И снова поперёк на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным пальцами.

И поперек третьего «Х».Теперь все пальцы разъединены и надежно закреплены.

Прикончите большим пальцем.

1. Поворот вокруг большого пальца.

Оберните его вокруг большого пальца.

Приложите повязку к нижней части руки.

1. Заблокируйте большой палец.

Оберните большой палец и поверните Внимание к следующему шагу!

Опустите повязку на запястье вместо того, чтобы наматывать на большой палец.Это позже защитит ваш палец и предотвратит разматывание повязки во время боя (обратите внимание, как повязка меняет направление).

1. Оберните повязку вокруг суставов трижды.

Защитите суставы пальцев.

1. Дополнительные повороты и доработка.

Если повязки осталось много, можно сделать несколько дополнительных крестиков вокруг пальцев.

Или снова защитите суставы.Не переусердствуйте, иначе ваша рука не поместится в перчатку.

Готово! С такой намоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних толчков или смещений.

Как наматываются боксерские повязки. Как завязать боксерские повязки? Как наматывать боксерские бинты

Бинты боксерские — одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для новичка.Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и лучше всего защищают запястья и руки от повреждений. Бинты имеют ряд преимуществ:

1. Снижает риск травм запястья и кисти.
2. Предотвратить смещение сустава.
3. Впитывает пот, обеспечивая длительное использование боксерских перчаток.

Выбор бинта

Для каждого вида спорта должна быть определенная длина бинта, например для бокса от 4 до 6 м, для тайского бокса и кикбоксинга от 3 до 4 м .Желательно, чтобы на боксерской повязке была петелька и скотч, иначе повязка будет менее надежной и удобной.

Способы намотки

В зависимости от вида боя и материала повязки различают несколько видов намотки:

1. Классический вид : обеспечивает надежную фиксацию запястья. Благодаря толщине намотки щетка будет плотно сидеть в перчатке, увеличивая силу удара.
2. Скрещивание пальцев : Самый распространенный вид среди профессиональных боксеров.Помогает защитить кости кисти и запястья, так как во время боя на них приходится большая часть нагрузки.
3. Soft look : применяется для легких и тренировок, восстанавливающихся после травм.
4. Профессиональный вид : Боксерская лента полностью закрывает руки, запястья и пальцы.

Как наматывать?

Не затягивайте ленту очень сильно, не сжимая руку и не нарушая кровоток. Если повязка будет слишком ослаблена, это приведет к смещению и травме.

Правильная намотка боксерской повязки представлена ​​в следующей инструкции:

1. Наденьте петлю на большой палец. Не сжимайте пальцы для удобной фиксации.
2. Оберните запястье 2–3 раза.
3. Оберните повязку через большой палец по диагонали на запястье 3 раза. Далее трижды оберните ладонь.
4. Расположите кисть горизонтально и сделайте петлю по диагонали вдоль ладони.
5. Каждый палец заворачивается индивидуально.Лента проходит между пальцами, оборачивается вокруг запястья и возвращается под большой палец.
6. После наматывания повязки между фалангами ее проводят под большим пальцем через ладонь.
7. Намотка между стыками 3 раза.
8. На последнем этапе перекрестный крест следует несколько раз обернуть вокруг запястья и закрепить конец боксерской ленты на липучке.

Важные нюансы

Для правильной намотки ленты необходимо учитывать нюансы этого процесса, чтобы не повредить суставы и не почувствовать дискомфорт во время боя.

• Правильно выберите длину и материал повязки. Используйте узкую ленту для маленькой кисти.
• Обязательно оберните большой палец.
• Намотка должна плотно прилегать и фиксировать руку. Не зажимайте суставы и руки.
• Вымойте и высушите повязки после каждой тренировки.
• Рекомендуется иметь от 2 до 3 сменных повязок.

Правильно подобранная и нарезанная повязка надежно защитит ваши руки от травм и травм во время тренировки или боя, а также увеличит силу удара.Поэтому он является неотъемлемой частью боксерского снаряжения как профессионалов, так и новичков.

Видео

Многие мужчины, решившие заняться боевыми искусствами, например, часто думают, что достаточно купить боксерские перчатки и можно смело ходить в спортзал на тренировку. Это, конечно, так, но суставы, кости, связки, мышцы запястья, кисти и пальцы неподготовленного человека слабые и не привыкли к постоянным ударам, поэтому легко могут быть травмированы. Чтобы этого избежать и повысить защиту рук под перчатками, всегда необходимо наматывать боксерские бинты.Скажу даже больше, любой профессиональный боксер знает это очень хорошо и всегда использует бинты на тренировках и во время поединков. Потому что, какой бы ни была натренированная кисть, полутонный удар выдержать не всегда.

В этой статье мы рассмотрим, какие бывают бинты и как правильно наматывать боксерские бинты, посмотрим фото и видеоинструкцию.

Виды повязок

Бинт боксерский представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петля, а с другой — липучка.Никогда не покупайте бинты без петли и липучки; пользоваться ими будет крайне неудобно.

Бинты можно разделить по длине и эластичности.

Бинты имеют длину от 2,5 до 5 метров. Длину повязки следует подбирать в зависимости от размера руки, размера перчатки и способа наматывания. Для среднего человека хорошая длина — от 3 метров и выше. Если повязка будет слишком короткой, то ее будет недостаточно, чтобы правильно обернуть кисть и запястье.Бинты у меня трехметровые, когда куплю в следующий раз, отнесусь более достоверно.

По эластичности бинты могут быть эластичными или неэластичными.

Эластичные бинты лучше ложатся на поверхность руки и буквально сливаются с ней. Наряду с этим легче выдернуть руку и нарушить в ней кровоснабжение, что недопустимо. Во время наматывания может показаться, что повязки хорошо намотаны, а во время тренировки рука начнет неметь и доставлять дискомфорт.

Поэтому лучше использовать неэластичные бинты.Чаще всего они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие достоинства:

• при намотке таких повязок сразу чувствуется, сильно ли стянута рука;
Хлопчатобумажная ткань
• хорошо впитывает пот, благодаря чему перчатки дольше остаются внутри;
• такие повязки со временем немного растянутся в нужных местах и ​​будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наложения повязки

Есть много способов намотать бинты.Самые известные из них — прямая и «крестовая».

При прямом способе повязка наматывается, начиная от лучезапястного сустава, вокруг запястья, суставов пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот метод легче всего запомнить и выполнить.

При накручивании «креста», помимо кисти, оборачивается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При таком способе более плотная фиксация кулака, что снижает риск получения травм и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не заворачивается, а между каждой парой передних пальцев проходит повязка. Небольшой алгоритм:

1. Вставьте большой палец в петлю и сделайте несколько оборотов вокруг запястья;
2. Зафиксируйте большой палец на одном обороте повязки;
3. Оберните суставы пальцев;
4. Пропустите повязку между передними пальцами руки;
5. Еще одна революция вокруг суставов пальцев;
6. Крепление на липучке на запястье;

Как это делается, видно на следующих фото:

Защитите свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками.Между тем, есть еще несколько скрытых от посторонних глаз предметов амуниции, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом нелегком виде спорта. Например, в боксе бинтов , которые боксер наматывает на руки, а уже поверх них надевает всем известные боксерские перчатки.

Прекурсоры бинтов

Первое упоминание о предках повязок зафиксировано в рассказах Древнего Рима и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечья кожаные ремни.Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Преимущества повязок

Основное назначение повязок — защита суставов пальцев кулака и суставов, а также фиксация костей и запястья. Кроме того, повязки помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца. Забинтованная рука становится жестче и сильнее, что помогает защитить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длина 2,5 — 3 м), для профессионалов — длинные (более 4,5 м). Удобно использовать так называемые мексиканские повязки — они эластичные, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают закрепить повязку и обернуть ее. Однако при использовании эластичных повязок важно не перетягивать их, чтобы не нарушить кровоток. Также продаются тканевые повязки, которые нельзя использовать для сжатия кровотока в руке.

Правила бокса гласят, что бинты должны быть эластичными (бинты Velpo), длиной до 2,5 м на каждой руке и шириной до 5 см. . Запрещается обматывать руку другими скотчем, скотчем и резиной. В этом случае используется небольшой кусок лейкопластыря (2,5х7,6 см) для фиксации повязки на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые повязки.

Бинт боксерский, видео

Как завязать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «боксерские бинты, как наматывать» и «как завязывать боксерские бинты» доставляют массу хлопот и беспокойств.Конечно, на тренировках тренер и опытные боксеры не раз покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое начинается, когда ты впервые делаешь это сам. В наши дни, благодаря повсеместному распространению Интернета, легко увидеть, как наматывать бинты для боксерских видеороликов и шаг за шагом повторять движения опытного боксера.

На самом деле у есть много вариантов как завязать бинты в боксе .

Метод 1: простой

Действительно простой и легкий вариант.

Повязка из повязки накладывается на большой палец руки, несколько раз повязка наматывается вокруг кисти — сначала под большим пальцем, затем — вверху, захватывая нижнюю часть фаланги пальцев. При этом повязку накладывают крест-накрест с внешней стороны кисти. Затем оберните повязку, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем — снова вокруг кисти, снаружи — крест-накрест. Повязку фиксируют с внутренней стороны кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Метод 2: Крест

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, так как стягивает каждый сустав по отдельности, а затем вместе. Рука в перчатке с такой накруткой удобнее, потому что на внутренней стороне ладони немного повязки и это обеспечивает лучший контакт между ладонью и перчаткой при сжатии кулака).

Повязка из повязки надевается на большой палец, пару раз повязка наматывается на руку ниже большого пальца.Затем повязку наматывают на каждый палец, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец. Затем — вокруг нижней части фаланги четырех пальцев и фиксируется.

Другие способы завязывания бинтов в боксе используют в основном профессиональные спортсмены. , так как такие повязки сложнее, но их выполняет помощник боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественными.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанная повязка удобно ложится на руку, не мешает ей вращаться; разжатой рукой повязка не сжимает кисть, сжатой хорошо стягивает руку.Чрезмерно тугая повязка вызывает онемение и опухание руки, а при неплотно намотанной ране она может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать, как наматывать боксерские бинты и как делать это самостоятельно , так как только он сам может почувствовать натяжение повязки и плотность намотки. А качественная перевязка — защита от травм рук.

Начинающих боксеров часто волнует вопрос: как наматывать боксерские повязки? Это простое дело, но оно требует от вас терпения и внимания.Есть много способов наложить боксерские бинты, и лишь немногие из них действительно удобны в использовании. Каждый боксер выбирает тот метод, который ему больше других подходит. В статье пойдет речь о том, как наматывать боксерские бинты наиболее популярным способом. Кстати, этим методом пользуются и профессиональные боксеры. В нашей статье есть картинки, благодаря которым вам будет еще проще понять, как наматывать боксерские повязки. Начнем с посещения спортивного магазина. Выбирайте достаточно эластичные бинты длиной 3-5 метров (в зависимости от размера ладони).Стоимость этого товара примерно 100-300 руб. Есть, конечно, и более дорогие от известных брендов, но новичкам пока они ни к чему.

Как наматывать боксерские повязки: инструкция

Этап 1

Для начала возьмите повязку и наденьте «крючок» для фиксации. Начинайте наматывать повязку с верхней стороны ладони. Ни в коем случае не начинайте наматывать изнутри, ведь в этом случае повязка может просто плохо зафиксировать запястье, а это грозит вам травмой.Чтобы правильно понять, посмотрите на картинку.

Stage 2

Сделайте несколько мотков (два, три или четыре) вокруг запястья. При этом следите за тем, чтобы повязка плотно прилегала и фиксировала руку, но не зажимала ее при этом. Также проследите, чтобы на ткани не было складок.

Этап 3

Теперь, приподняв повязку вверх, на ладони над указательным пальцем сложите два мотка (см. Рисунок). Завершив второй поворот, спуститесь вниз и снова оберните запястье для лучшей фиксации.

Этап 4

Теперь начинаем скреплять между пальцами. После того, как вы перемотаете повязку на запястье (конец третьего этапа), поместите ее между мизинцем и безымянным пальцем, делая оборот по внутренней стороне ладони. Снова зафиксируйте его на запястье. Таким же образом перемотайте оставшиеся три пальца. Следите за тем, чтобы ткань не образовывала складок; в противном случае интенсивные тренировки могут повредить кожу между пальцами.

Этап 5

После 4-го этапа сделайте несколько (три, четыре или пять) мотков вокруг суставов для лучшей защиты от травм.

Этап 6

После аналогичным образом зафиксируйте всю руку. Сделайте несколько оборотов вокруг запястья, костей. Продолжайте, пока повязка не закончится. Двигайте рукой, сгибайте и разводите пальцы. Слушайте: вам удобно, ничего не мешает?

Этап 7: как завязать боксерские бинты

После того, как вы обернули всю ткань вокруг руки, вы увидите липучку. Теперь просто закрепите им конец повязки, приклеив ее к ткани.Такая липучка должна быть на каждой повязке.

Как наматывать боксерские бинты 35?

Как и любой другой длины. Только помните, что для большой ладони такого размера этого может быть недостаточно. Взрослым мужчинам лучше всего покупать боксерские бинты длиной 4-5 метров. Женщинам подходят и менее длинные. Теперь вы знаете, как правильно наматывать боксерские повязки.

Бинт боксерский — Это полоска ткани, которую боксеры и представители других боевых искусств используют для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев.Кроме того, повязка фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Он также впитывает пот, увеличивая срок хранения перчаток.

Повязка позволяет избежать ряда травм, которые знакомы большинству боксеров. Например, при неправильном ударе фиксирует лучезапястный сустав, удерживая его в правильном положении. Кроме того, повязка фиксирует большой палец на кулаке, что снижает вероятность натяжения или растрескивания. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, что считается профессиональной травмой боксеров.

В зависимости от ситуации каждый боксер или тренер может использовать разные способы обертывания рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «суставы пальцев», третий удобен небольшими размерами. Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке. Правила соревнований могут ограничивать размер повязок и материал, из которого они сделаны.

На тренировках одну и ту же повязку можно использовать повторно.Как правило, за исключением мексиканского варианта, боксерские бинты неэластичны. Размер повязок может варьироваться в зависимости от правил, личных предпочтений, размера руки и размера перчатки, но желательно брать повязки от 3,5 м. Это гарантирует защиту всех пальцев.

Альтернативой боксерским повязкам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Эти перчатки экономят время (потому что повязку нужно наматывать), но они менее эффективны.

Есть много разных способов перевязки рук. Каждый боец ​​выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе тренировок может не раз его менять. Вот некоторые из них:

Метод № 1 Метод № 2

Перевязка рук. Почему бойцы забинтовывают руки? Почему боксеры бинтовали руки? Почему боксерские бинты

Для надежной защиты рук во время боя необходимы боксерские повязки; они надежно стягивают запястье, защищая его от вывихов и переломов.Приобретая повязки в аптеке или спортивном магазине, нужно знать как минимум 10 способов наложения повязок на руки, которыми пользуются боксеры-любители. На просторах виртуальной сети существует множество наглядных пособий, как перевязывать руки боксерскими бинтами. Самыми популярными методами являются наложение повязки вдоль направляющей между большим пальцем и запястьем, вдоль направляющей от запястья к запястью, через большой палец к остальным пальцам. Важно помнить, что при любом способе наложения повязки на руки повязка перекрещивается с внешней стороны ладони.Новичку довольно сложно выбрать наиболее подходящую ширину повязки, при этом важно понимать, что чем шире ладонь, тем шире должна быть повязка. Первые бинты проще всего купить в аптеке, а тренировку с наложением бинта можно проводить и с обычной марлевой повязкой, ведь сама традиция наложения бинтов в спорте пришла именно из медицины.

Как забинтовать руки

Многие боксеры-любители задаются вопросом, как забинтовать руку, чтобы повязка не раздавилась во время боя.Повязка должна быть зажата достаточно плотно, при этом степень давления повязки на руку зависит не только от повязки, но и от качества и ширины повязки. Чтобы правильно намотать боксерскую повязку на руку, лучше сначала свернуть ее в тугой рулон, который вы в дальнейшем аккуратно размотаете на ладони. В первый раз лучше попросить перевязать руки более опытному человеку, но в дальнейшем каждый боксер должен научиться делать это сам.У профессиональных боксеров совершенно по-другому перевязывают руки, у них свои способы закручивания повязки. Перед профессиональным боем боксер обращается к ассистенту, в обязанности которого входит наложение повязки на руки спортсмена.

18.12.2014

Сами по себе они представляют собой вату или резинки, которые наматываются на руки во время боя или во время тренировок. Это незаменимое оборудование, требующее определенных навыков. Да, как и все, бинты имеют свое значение и историю.

Бинты боксерские профессиональные

Профессиональному боксеру требуется около 20-30 минут, чтобы перевязать руки перед следующим боем, а это говорит о том, что использование боксерских повязок является очень серьезным и необходимым. Перед боем спортсмены наматывают на руки несколько слоев марли, которые фиксируют пластырем шириной 8-20 мм. Далее, перед тем, как надеть боксерские перчатки, спортивный судья подписывает и маркирует эти повязки. Во время процедуры должны присутствовать представители боксерской организации, ответственные за ведение поединка.Рефери своей подписью подтверждает, что руки боксера были перевязаны в соответствии с установленными правилами без использования посторонних элементов, которые запрещены и могут повлиять на исход поединка.

Немного истории

Сегодня, благодаря развитым современным технологиям, используются специальные боксерские повязки. Ведь их основное предназначение — использовать на тренировках и боях, а не на лечении. Хотя некоторые зрелые спортсмены с иронией вспоминают, что в советское время под перчатки наматывались обычные марлевые бинты из аптечки, на одном конце ленты делался разрез, а другой конец ленты разрезался на две части. .

Бинты современные

Современные бинты изготавливаются из специальной прорезиненной или гелиевой ткани. В нашем интернет-магазине представлен большой ассортимент всевозможных боксерских повязок, купить которые можно по минимальной цене и не сомневаться в качестве. Они различаются по цвету и размеру. Единственное, что у них общего, это то, что у них есть петля на одном конце и липучка на другом.

! Хорошая боксерская повязка должна растягиваться, но не сильно.

Стандартная ширина боксерской повязки составляет 5 см, но длина варьируется в зависимости от способа перевязки.Для обхвата запястья, кисти и большого пальца достаточно 2-2,5 м ленты. Такую длину использовали советские спортсмены. В США используется 4-метровая повязка, охватывающая каждый палец. Сейчас на любительских соревнованиях длина повязок не превышает 2,5 м.

Так что толку от повязки?

Это значительно снижает возможность травмирования рук при работе со спортивным инвентарем (снарядами, гирями) и в спарринге. Для некоторых видов единоборств повязка — единственный способ индивидуальной защиты от вывиха сустава.Не менее важна и гигиеническая функция: повязки поглощают пот, что позволяет перчаткам дольше оставаться сухими, тем самым продлевая срок их службы.

✔ Почему боксеры бинтовали руки?

Спортсмены в процессе тренировок должны постоянно настраивать и развивать удар с помощью таких снарядов, как тяжелые боксерские груши или подвижные груши. Продолжительные нагрузки не позволяют выполнять каждый удар идеально, потому что мышцы устают и не всегда удается сосредоточить внимание.Результат — неправильное выполнение некоторых ударов и повышенный риск травмы руки.

Чтобы свести к минимуму этот риск, необходимы боксерские повязки, которые особым образом наматываются на руки спортсменов. Если боксер поражает снаряды голыми руками, он тренирует не силу удара, а свою технику. Но в процессе настоящих тренировок без защиты рук не обойтись, поэтому голые руки здесь не так уж и распространены. Специалисты советуют начинать закаливание защищенной рукой, постепенно переходя к отказу от защиты.

Пока боец ​​не тренирует кулак и не адаптирует его к ударным нагрузкам, пальцы и запястья, зафиксированные боксерской повязкой, не вызовут проблем с суставами. Также нужно помнить, что повязки выполняют гигиеническую функцию. В любом случае во время тренировки руки бойца потеют, повязки впитывают лишнюю влагу и защищают боксерские перчатки.

На сегодняшний день проблем с покупкой любых товаров для единоборств нет, многие отечественные и зарубежные производители готовы предложить любую боевую экипировку.Итак, боксерские бинты изготавливаются из различных (гелевых, прорезиненных) специально обработанных тканей. Выбор цвета, ткани, длины зависит от самих спортсменов. Главное, чтобы на одном конце боксерской повязки была петля, а на другом — липучка.

Стандартной шириной здесь считается 5 см, длина может быть другой. Длина повязки влияет на выбор способа перевязки кистей. Наши спортсмены используют повязку длиной 2-2,5 метра, закрывающую кисть, большой палец и запястье; в США и Мексике — более 4 метров, хватаясь за каждый палец.По правилам любительских соревнований длина боксерских повязок определяется не более 2,5 метров.

Руки перевязаны, чтобы укрепить структуру кулака, зафиксировать его и впитать пот. Повязку следует наматывать таким образом, чтобы она не сдавливала руку в разложенном состоянии. Это может привести к нарушению нормального кровообращения. Другое условие — плотно сжатый, полностью сжатый кулак.

Вы можете начать обертывание, перевязав четыре сустава руки, а затем соединив запястье и большой палец.Обычно спортсмены сначала надевают петлю на большой палец, а 2-3 раза оборачивают запястье. Этот процесс заканчивается либо на запястье, либо на внутренней стороне руки. По окончании тренировки не сворачивайте боксерские бинты в рулон, так как их нужно проветривать и сушить в разложенном виде. Перед тренировкой оберните это оборудование (с того конца, на котором крепится липучка).

Эта статья была автоматически добавлена ​​сообществом

Если говорить о средствах индивидуальной защиты боксера, то первое, что приходит в голову большинству людей, не имеющих прямого отношения к боксу, — это боксерские перчатки, каппа, может быть, шлем.И только тогда в памяти всплывает картинка, как ассистент перед боем медленно наматывает на руки боксера специальные защитные повязки. Эта процедура может занять 20-30 минут. Тщательность, с которой он выполняется, указывает на особую важность этого защитного средства.

История

История защитных повязок намного старше, чем история других средств защиты, используемых в боксе. Еще в древности для защиты рук в кулачных боях использовались «прародители» сегодняшних повязок — кожаные полоски, которые наматывались на руки, снижая риск травм руки.

Так зачем тебе боксерские бинты?

В современном боксе существуют различные способы наматывания повязки на руки. И каждый из них преследует конкретную цель: хорошо зафиксировать запястье, защитить суставы пальцев, снизить вероятность травмирования большого пальца, а также перелома первой пястной кости, выровнять суставы пальцев в одну линию. , тем самым увеличивая силу удара, и, конечно же, улучшая положение руки в перчатке.

Применение

В любительском боксе бинты 2.Используются длиной 5 метров, более длинные бинты запрещены. В профессиональном боксе их длина может достигать 4,5 метров, однако это один из пунктов, предусмотренных условиями поединков. Перед поединком рефери проверяет: в соответствии с правилами, не намотаны ли повязки, после чего на них ставится штамп.

К концу статьи вы должны знать все, чтобы правильно перевязать руки с первого раза, а также выбрать качественную пару повязок, не тратя деньги на некачественные изделия.

Почему мне доверяют

Во время моей спортивной карьеры я тренировался в залах для смешанных боевых искусств и бокса во многих странах мира, используя множество различных бинтов для рук как минимум 12 различных брендов. Бинты я использовал и на тренировках, и на спарринге.
Я также пробовал другие бинты, у которых не было липучки и петель (старая школа) для новых брендов, которые вы можете купить, так что я довольно хорошо понимаю, что хорошо, а что нет.
В этой статье я подробно расскажу, как правильно выбрать бинты для рук.

Зачем нужны бинты

Хорошая пара повязок для бокса / тайского бокса защитит вашу руку, пальцы и запястье от ударов.
Никогда не надевайте перчатки без повязки, так как вы можете растянуть запястье, поранить суставы пальцев, нанести себе серьезную травму и надолго выпасть из тренировочного процесса. Правильная защита рук является ключевым моментом, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом. Вот почему так важно знать, как правильно обматывать руки перед тренировкой.
Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук, помимо боксерских перчаток, является наиболее важным элементом в тайском боксе. И поэтому вы должны покупать ПРАВИЛЬНЫЕ повязки. Плохая пара повязок зря потратит ваше время, плохо защитит ваши суставы и натернет их.

Best Muay Thai — Бинты для бокса

Если вы хотите купить новую пару бинтов для рук, советую вам купить эластичный бинт из хлопка. Это лучшие повязки для бокса и тайского бокса.Они немного дороже хлопковых, которые не растягиваются, но не стоят больших денег и их можно купить в любом спортивном магазине или заказать в Интернете.

Бинты для бокса

Если вы хотите запутаться конкретно, то вот мои ТОП-5 бинтов для рук:

1. Бинты Fairtex
Firetex

Они являются ведущим брендом тайского бокса в Таиланде, потому что предлагают качество. товары, рассчитанные на длительное использование. Fairtex Bandage — это эластичный хлопок, который позволяет бинту растягиваться.

2. Бинты Top King

Top King — еще один тайский бренд, который производит отличные бинты для рук по разумной цене.

3. Бинты Winning Юлия Ковалевич Тренер по тайскому боксу

Боксеры обычно обхватывают запястья руками с дополнительной опорой, создавая ощущение единого твердого кулака.
Второй способ обертывания рук — это традиционный способ тайского бокса, который используют многие тайцы.

Этот метод включает в себя изготовление специальной накладки / подушечки для суставов с последующим наложением повязки на подушечку.Хотя этот метод наматывания занимает немного больше времени, он обеспечивает отличную поддержку суставов кисти и запястья.
Третий способ для профессионалов — это марлевые повязки и тейп. Как правило, этим методом пользуются опытные бойцы. Чтобы максимально сэкономить руки при подготовке к бою.
Вместо того, чтобы записывать пошаговые инструкции о том, как наматывать повязку на руки, посмотрите три способа и выберите свой. Имейте в виду, что у каждого бойца свой способ накручивать руки, поэтому не пытайтесь подсчитывать количество оборотов и т. Д.следуйте технике, улавливайте смысл. Поскольку длина вашей повязки определяет, как вы будете обматывать руки.

Метод № 1 — Метод бокса

Вы заметите, что особое внимание уделяется фиксации запястья, кисти и большого пальца. Это один из самых простых и эффективных способов перевязки, который я использую.

Метод № 2 — метод тайского бокса

Изюминкой метода тайского бокса является изначально подготовленная накладка для кулака. Когда вы сделаете эту подушку, она обеспечит вам дополнительный уровень защиты от ударов боксерской груши или настенной подушки.
Одной из причин дополнительной защиты передней части кулака является то, что многие бойцы тайского бокса используют маленькие перчатки весом 8-10 унций. А использование маленьких перчаток не обеспечивает достаточной защиты при работе с тяжелыми боксерскими грушами.
Если вы научитесь так крутить руки, у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Способ № 3 — путь профессионала

Для этого метода вам понадобится помощник Катман — человек, который умеет делать специальную ленту.Этим человеком стала моя супруга, так как она всегда рядом и нет необходимости привлекать человека извне. Для того, чтобы правильно изготовить ленту, вам потребуется сделать из гипса специальные заготовки в виде ленты. Подготовьте марлевую салфетку для передней части руки. А еще есть медицинские ножницы, чтобы удалить лишние части тейпа.

С помощью этого устройства сверните повязки менее чем за 30 секунд.
Для наматывания 4,5-метровой повязки может потребоваться от 2 до 5 минут. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты.Если запутались — 5 минут.
ОГРОМНАЯ экономия времени — купите упаковочный ролик. По сути, это небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один конец бинта и свернуть его в рулон, повернув ручку менее чем за 20 секунд.
У меня есть это видео, и это лучшие 1500 рублей, которые я когда-либо тратил. Я потратил около 10 минут на то, чтобы париться со своими бинтами — либо пытаясь распутать скрученные, либо разворачивая выстиранные, чтобы распрямить их. Сейчас просто скатываю с помощью устройства промытые бинты, и через 30 секунд они скручиваются.
Ролики бывают двух типов — переносные (переносной) и стационарный , для бойцовских клубов. Стационарный еще быстрее и лучше установить в спортзале или дома.

Portable удобнее носить с собой или хранить рядом со стиральной машиной или сушилкой.

Стирать повязки в специальном пакете и не перепутайте их друг с другом или с другим бельем. Экономит массу времени.
Если бы вы когда-нибудь стирали бинты, могли бы вы увидеть результат, как они были плотно обернуты вокруг различных вещей, друг друга и барабана для стирки?
Может быть даже хуже, если вы постираете несколько пар бинтов одновременно.Вы потратите пять-десять минут, пытаясь распутать и снять бинты с других вещей для стирки и друг с друга. К чему такая трата времени.
Этого можно избежать, используя мешок для белья. Это специальный сетчатый мешок, в который помещаются все грязные бинты. Вы просто набиваете бинты, которые хотите постирать, застегиваете молнию и включаете стиральную машину. Бинты хорошо стираются и не путаются с другими предметами белья.
Это предотвращает их растяжение и повреждение другой одеждой.И повязки прослужат вам намного дольше.

Мне не нравятся ощущения от этих громоздких бинтов, так как они сидят на руке. Но если вы повредили суставы кулака и все еще хотите тренироваться, то такие повязки вам необходимы. Дать им зажить несколько дней. Я бы не рекомендовал использовать их постоянно.
Если при ударе о боксерский мешок возникает боль в лучезапястных суставах, то гелевые повязки могут пригодиться.

Гелевый тампон

Используется вместе с повязкой.Отличное приспособление, создает дополнительную защиту кулака и суставов пальцев. Использование подушки чем-то похоже на второй способ наложения бинтов, когда мы сделали накладку из бинта. И с этой гелевой подушечкой не нужно готовить пластырь, она очень проста в использовании. Вы просто надеваете его на запястье и оборачиваете повязкой, надавливая на гелевый пластырь. Стоит купить и иметь один в своем снаряжении.

Перчатка гелевая с повязкой

В крайнем случае, если у вас проблемы с руками или сильно поранились суставы.Хорошо иметь, хотя они НЕ гарантируют защиту запястий, как пара тканевых повязок.

И, наконец,

У вас могут быть лучшие бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно бинтовать руки, они не обеспечат вам необходимой защиты.
Неважно, как вы наматываете повязку, важно, чтобы ваши запястья и суставы были надежно закреплены. Когда вы сжимаете кулак, он также должен чувствовать себя безопасно и устойчиво.
Если вы не знаете, как правильно пожать руки, найдите время и просмотрите ссылки на видео, которые я разместил выше.Замедляйте видеоролики и просматривайте их кадр за кадром, чтобы увидеть, как снова перематывать бинты. Повторив этот процесс несколько раз, вы можете пожать руки, не задумываясь об этом.
Когда дело доходит до бинтов, большинство людей предпочитают использовать бинты из эластичного хлопка, чтобы они хорошо прилегали к рукам, когда вы их оборачиваете. Это личный выбор, поэтому, если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не проблема.

Присоединяйтесь к нашей команде клуба боевых искусств KO Moscow и закажите пробное занятие по боксу, MMA или Muay Thai

Бинты для рук рисуют боксерский глаз и пристальный взгляд

ВИНОГРАД, Техас.- Для Фредди Роуча завязывание рук боксеров — это ежедневный ритуал, регулируемый правилами и инструкциями, выполняемый быстро и эффективно, простая форма искусства.

Рано вечером в четверг, в импровизированном тренажерном зале, где он тренировал Мэнни Пакьяо перед субботним боем с Антонио Маргарито на стадионе «Ковбойз», Роуч снял свои инструменты: ножницы, марлю и ленту. Он начал на левом запястье посетителя, наматывая марлю на большой палец внутри пальцев.

Когда Роуч приклеил подушечку для суставов, сделанную из нескольких слоев марли, на левую руку, он сказал: «Если ты собираешься что-то спрятать, это то место.Вы бы это почувствовали? Да, конечно. Когда ты сжал кулак на 100 процентов, ты бы знал ».

Бинты используются почти так же давно, как бокс. Когда все сделано правильно, они помогают защитить руки бойца. Когда они закалены или наполнены запрещенными веществами, они представляют собой наиболее отвратительную форму жульничества в боксе, умножая силу, присутствующую в уже смертоносном оружии — кулаке.

В этом поединке больше, чем в любом другом поединке за последнее время, бинты для рук оказались в центре внимания.В платной трансляции HBO кадры получат самое широкое освещение за всю историю: камеры будут снимать пятничную встречу по правилам и субботние предбоевые экзамены.

Это потому, что Маргарито во время боя против Шейна Мосли в январе 2009 года был схвачен жестоко. С тех пор Маргарито, чей рекорд составляет 38-6, отрицает какие-либо знания о веществе, обнаруженном в подушечках его суставов перед этим боем, даже несмотря на то, что Атлетическая комиссия штата Калифорния отозвала его боксерскую лицензию, а другие настаивали на пожизненном запрете.

Роуч сказал, что Маргарито не заслужил драться с Пакьяо с его рекордом 51-3-2 и заработать миллионы на крупнейшей боксерской арене. Но Роуч не занимается фальсификацией. Ему даже было предоставлено две просьбы, относящиеся к этому поединку: ему будет разрешено наблюдать за тем, как тренер Маргарито, Роберт Гарсия, делает подушечку пальцев, и с момента его прибытия в раздевалку Маргарито будет кто-нибудь.

«Не думаю, что это будет проблемой, — сказал Роуч, — потому что я буду в раздевалке и знаю все уловки.

Вскоре после того, как первому боксеру схватили руку, последовали разногласия. Тренер Тедди Атлас сказал, что инсайдеры бокса спорили о том, заряжали ли бойцы перчатки еще в 1920-х годах, даже увеличивая зернистые фотографии. Однажды, работая с молодым Майком Тайсоном, Атлас сказал, что чиновники осмотрели бинты Тайсона после восьмисекундного нокаута. Доказав свою чистоту, Тайсон высоко поднял кулак и, согласно Атласу, сказал: «Здесь ничего, кроме марли, плоти и костей».

Бойцы очень привередливы к упаковке.Некоторые отказываются подпускать кого-либо, кроме назначенной обертки, к своим рукам. Другие, как Амир Хан, предпочитают слой ленты перед первым слоем марли. Пакьяо сжимает свои руки настолько плотно, насколько это возможно, настолько плотно, что иногда рвет марлю.

Правила меняются от штата к штату. В Калифорнии разрешены только марля и хирургический скотч. В Неваде тренеры могут накладывать на кожу только марлю, но не ленту. Но некоторые клавиши универсальны, сказал Роуч, например, равномерно распределить марлю по пальцам или защитить суставы с помощью подходящего количества прокладок.

Самый известный скандал в боксе, связанный с перчатками, был связан с Луисом Ресто и его тренером Панамой Льюисом в бою против Билли Коллинза в 1980-х годах. Ресто и Льюис попали в тюрьму после того, как официальные лица установили, что с перчаток Ресто сняли набивку. Роуч назвал это и добавил кое-что к костяшкам пальцев: «Абсолютно худшие преступления бокса».

«Это покушение на убийство», — сказал Роуч. «Это далеко за гранью. Нет ничего хуже этого ».

Как и Ресто, Маргарито оказался втянутым в скандал.Как и Ресто, Маргарито настаивал, что ничего не знает. Комиссия в Калифорнии обнаружила внутри обертки смесь серы и кальция, двух элементов, найденных в парижском гипсе. Тогдашний тренер Маргарито, Хавьер Капетилло, взял на себя полную ответственность, заявив, что он случайно использовал неправильные бинты, что Роуч назвал смехотворным.

Калифорнийская комиссия не представила доказательств того, что Маргарито знал, что его бинты были подделаны, но она считала его ответственным, несмотря на это, точно так же, как профессиональные спортивные лиги отстраняют игроков, утверждающих, что они неосознанно принимали препараты для повышения производительности.Маргарито все еще не может боксировать в Калифорнии, но с февраля он может соревноваться в любом штате, который предоставит ему лицензию. Как Техас.

Несмотря на крики «Марго-чит-о», несмотря на утверждение Пакьяо о том, что он определенно знал, Маргарито оставался непоколебимым.

«Я стараюсь не зацикливаться на негативе», — сказал он. «Я знаю, что люди будут задавать вопросы. Прямо сейчас я сосредоточен только на битве ».

Сначала Роуч сказал, что, хотя он не верил, что Капетилло действовал в одиночку, он предполагал, что тренер может зарядить подушечку сустава без ведома его бойца.Затем он попытался загрузить одну.

Роуч сказал, что он выбрал одного бойца, которого он отказался назвать, но который обычно мало внимания уделял процессу упаковки. Однажды перед тренировкой Роуч добавил гипс и ничего не сказал. «Как только он сжал руку, он понял, — сказал Роуч. «Он это чувствовал».

По мере приближения субботнего боя Роуч более внимательно изучил последние восемь боев Маргарито. Он сказал, что в нескольких случаях камеры фиксировали, как Маргарито завязал руки, и каждый раз Маргарито, казалось, обращал пристальное внимание.Роуч тренирует нескольких боксеров, которые в основном смотрят в пространство, когда их руки скованы, но он не заметил этого, когда наблюдал за Маргарито.

После того, как руки Маргарито были повторно повязаны перед их боем, Мосли доминировал над ним, и в первом бою Маргарито после отзыва лицензии он одержал мрачную победу над соперником-подмастерьем. Это поразило инсайдеров бокса как еще одно доказательство того, что в своих победах перед боем с Мосли Маргарито также носил незаконную набивку. Но это остается призрачным предположением.

Несмотря на свои слова, Маргарито в последнее время не проявлял раскаяния. На канале HBO «24-7» его команда притворилась, что приклеивает ему руку к бетонной плите, а Маргарито прикрыл глаза и рассмеялся. На этой неделе появилось видео, в котором Маргарито и еще один боксер высмеивают Роуча, больного болезнью Паркинсона.

«Это показывает, что они за люди», — сказал Роуч. «Они действуют так, как будто его никогда не поймали. Его поймали. И они смеются над этим, как будто в шутку над нами.

В субботу, десятилетиями защищая руки боксеров, бинты для рук получат их 15 минут славы.Роуч изучил и усовершенствовал свою технику на своей бывшей девушке. Однажды он даже порезал ее случайно, отсюда и слово «бывшая».

Когда в четверг он отрезал марлю с рук своего посетителя, он пообещал: «Я буду наблюдать».

Бинты для рук — пустая трата времени? — Keystone Boxing

Привет, я главный тренер по боксу Хосе и владелец тренажерного зала Keystone Boxing и MMA.

Пара наиболее часто задаваемых вопросов: Нужны ли мне боксерские бинты для рук? Бинты для рук — пустая трата времени?

Вот факты, краткие и приятные.

Все дело в ваших руках, ваших перчатках и ваших действиях.

Возможно, у вас травма или ослаблена какая-то часть руки, например запястье, суставы пальцев или большой палец. Это требует использования бинтов для рук для комфорта и / или защиты. В этом случае они вам понадобятся, и это не пустая трата времени.

Использование бинтов также зависит от перчаток. Перчатки в боксе необходимы. Это ваш инструмент номер один, и, как и везде, без правильного инструмента работа не будет выполняться должным образом.Традиционные тренировочные перчатки бывают плоскими и жесткими. Это самый доступный вид перчаток, и их легко найти в любом магазине, торгующем спортивными товарами. Перчатки для спарринга обычно продаются по 16 или 18 унций. Толщина набивки и общий дизайн делают эти перчатки лучшим выбором для спаррингов на ринге. Сумки-перчатки подходят как перчатки для спаррингов, но обычно продаются меньшего веса, например, 12 или 14 унций. Благодаря меньшему весу перчатки-мешки являются лучшим вариантом для длительных тренировок с боксерской грушей.Если у вас есть подходящая пара перчаток, и вы хотите быстро потренироваться, обертывание рук может оказаться пустой тратой времени.

Если вы собираетесь жестко ударить мешок или спарринг, у вас больше шансов нанести мощные удары и работать под разными углами, что может повредить вашу руку, суставы пальцев или запястье. В этом случае из соображений безопасности обертывание рук — не пустая трата времени.

Независимо от того, что вы слышите, читаете или видите, всегда неплохо иметь собственную пару. Использование бинтов для рук зависит от ваших личных обстоятельств и целей тренировки.

Вернитесь в этот блог в ближайшее время, чтобы узнать, какого размера бинты для рук использовать и как бинты для бокса. Еще много советов по боксу — следите за обновлениями!

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с расписанием и посетить тренажерный зал бесплатно!

Вам нужно носить бинты для бокса?

Многие новички в боксе задаются вопросом, нужно ли носить бинты для рук. Я решил провести небольшое исследование и написать полезный пост в блоге по этой теме, чтобы все точно знали ответ.

Итак, нужно ли носить бинты для бокса? Да, для занятий боксом нужно носить бинты. Бинты для рук обеспечивают дополнительную поддержку запястий, а также защищают руки при ударе, независимо от того, бьете ли вы тяжелую сумку или спарринг-партнера. Бинты для рук чрезвычайно полезны для предотвращения травм рук и запястий.

Как можно повредить руки во время драки?

Бокс и другие боевые виды спорта, такие как тайский бокс и смешанные единоборства, включают удары кулаками.Нетрудно представить себе, что можно серьезно повредить руки, суставы или запястья, нанося сильные удары по телу человека или тяжелой сумке, но некоторые люди все еще пренебрегают бинтами. По опыту прошлого я знаю, что отсутствие бинтов может привести к боли, синякам и травмам. Вот почему так важно защищать запястья и руки бинтами. Бинты для рук не только защитят вас, но и сохранят ваши руки. С годами важно свести к минимуму износ кулаков от занятий боксом или ММА.

Другой распространенный способ травмирования рук в спортивных единоборствах — блокирование входящих ударов. В боксе очень часто блокируют удары перчатками. Если у вас не сложены должным образом руки, удерживающие кулак плотно вместе, вы с большей вероятностью получите травму, блокируя удар. Та же самая логика применима, когда вы наносите удар. При ударе важно держать кулак крепко, а бинты для рук помогают держать кулаки крепко.

При блокировании ударов в ММА вы, вероятно, еще более подвержены травмам рук.Это потому, что бойцам ММА разрешено атаковать разными способами, включая локти, удары ногами и коленями. Эти удары часто обладают большой силой, и это еще больше увеличивает вероятность получения травм. Также в смешанных единоборствах перчатки очень маленькие, всего 4 унции. Вот почему еще более важно носить перчатки с перчатками для ММА. Хотя боксерские перчатки намного больше, чем перчатки для ММА, это не значит, что вы можете пренебречь бинтами для рук. Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь, вам нужно использовать бинты для рук.

Как работают бинты?

Бинты для рук помогают предотвратить травмы запястья и рук, обеспечивая совмещение суставов и сжимая руку во время удара. Для эффективной работы бинты необходимо закрепить на запястье, ладони и большом пальце. При правильном использовании бинты для рук эффективно защищают запястья, суставы, пальцы и большой палец.

Отличные бинты для рук обеспечат:

• Накладку на суставы
• Крепкий, мощный кулак, который действует как единое целое
• Защита вокруг тыльной стороны руки для блокировки
• Надежный большой палец, который не торчит (это действительно больно, если вы случайно ударите большим пальцем)
• Сильное и надежное запястье
• Защита вашей кожи от трения о перчатку

Хотя очевидно, что обертывания рук эффективно предотвращают травмы, важно также знать, как правильно надевать бинты на руки.Поэтому обязательно продолжайте читать, чтобы узнать, как заворачивать руки.

Каковы лучшие бинты для бокса и ММА?

Традиционные бинты

Несмотря на то, что существует множество различных традиционных бинтов для рук, большинство из которых в целом являются хорошими продуктами. Бинты Sanabul — отличный выбор для боксеров, кикбоксеров и бойцов ММА. Обертывания Sanabul хороши тем, что они не слишком дорогие, бывают разных цветов и, что самое главное, удобные.Последнее, что вам нужно, — это чтобы они были из неудобного материала. Если вас интересуют обертки Sanabul — посмотрите цену на Amazon здесь.

Еще один бренд, который я могу с уверенностью рекомендовать, — это Hayabusa. Бинты Хаябуса были моей первой парой бинтов для единоборств. Что мне нравится в их бинтах, так это то, что они служат долго. Я знаю людей, которые пользуются этими обертываниями более 5 лет! Они также эластичны, как бинты Санабул. Вы не ошибетесь с Санабулом или Хаябусой.Нажмите здесь, чтобы купить пару бинтов Хаябуса за 10 долларов.

Внутренние бинты для перчаток

Внутренние бинты для перчаток — еще один вариант. Я рекомендую бинты для рук с внутренней стороны перчатки только в том случае, если вы занимаетесь неформальной тренировкой и вам нужен удобный вариант бинтов. Чтобы надеть традиционные бинты для рук, нужно время, в то время как внутренние бинты для перчаток можно надеть за несколько секунд. Лучший вариант в этой категории — RDX. Я обнаружил, что внутренняя обертка для перчаток из гексогена более высокого качества, чем у некоторых конкурентов (например, Everlast, который производит отличные продукты, но мне не нравятся их внутренние обертки для перчаток!).Вот ссылка на покупку пары внутренних перчаток из RDX.

Как надеть бинты?

Чтобы обернуть руки, убедитесь, что вы защищаете запястья, костяшки пальцев, большой палец и повязку между пальцами. Это важные части руки, на которые вы должны обращать внимание при обертывании рук. Независимо от того, уделяете ли вы больше внимания поддержке запястий или защите суставов пальцев, решать вам. В большинстве случаев бойцы со временем разовьют уникальный стиль обертывания рук. Вот отличное видео, которое научит вас основам обертывания рук.

Как правильно обращаться с бинтами для рук

После тренировки повесьте бинты для просушки. После того, как они высохнут, скатайте руки бинтами. Мало того, что вам будет легче хранить бинты, когда они свернуты, но и вам будет намного легче надеть их в следующий раз. Если оставить их нераспутанными, они могут запутаться, и их будет трудно использовать. Как часто вы стираете бинты, решать вам, но я бы рекомендовал стирать их как можно чаще. Некоторые боксеры предпочитают стирать бинты для рук после каждой тренировки, поэтому в этом случае было бы полезно иметь более одной пары.Но один раз каждые несколько тренировок, вероятно, можно будет чистить. Один из советов по стирке — положить бинты для рук в сетчатый мешок для белья, чтобы они не запутались. Вы также можете стирать бинты в раковине вручную.

Я надеюсь, что этот пост в блоге о ручной упаковке в боксе был чрезвычайно полезен и точно ответил на ваш вопрос. Хотя очевидно, что бинты для рук значительно снижают вероятность травм рук и запястий, травмы все же могут возникать при взмахе кулаков. Важно то, что вы принимаете все возможные меры предосторожности, чтобы избежать травм, купив качественные бинты для рук и правильно их надев.Следуйте этому совету, и вы значительно снизите свои шансы получить травму. Если вам понравился этот пост в блоге, продолжайте поддерживать The Boxing Planet, лучшее место для советов по боксу, новостей и обзоров продуктов.

Связанные вопросы

Носите ли вы руки под боксерскими перчатками? Да. Бинты для рук предназначены для ношения под боксерскими перчатками. Убедитесь, что ваши бинты надежно закреплены, чтобы ваши руки хорошо сидели в перчатках.

Можете ли вы ударить по тяжелой сумке только ручными бинтами? Хотя вы действительно можете ударить тяжелую сумку, просто надев ручные бинты, к этому нужно подходить методично, чтобы сделать это безопасно.Убедитесь, что вы держите сильное и прямое запястье при ударе, и сосредоточьтесь на скорости, а не на силе.

Как научиться наматывать боксерские повязки. Как перевязывать руки боксерскими бинтами

Существуют различные способы закрепления кисти, и очень важно выбрать тот, который лучше всего подходит по размеру вашей руки и технике бокса, которую вы собираетесь использовать.

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

• Бинты хлопковые подходят для частых тренировок.Они бывают взрослой и младшей длины, с одной стороны застегиваются на липучку.

• Бинты синтетические похожи на хлопок, но сделаны из эластичного материала и плотнее облегают руку. В ущерб эластичности они не такие прочные, как хлопок, и их эластичность со временем снижается. Это хороший вариант для тренировок.

• Shingarts — они фактически не оборачиваются вокруг руки, они используются как перчатки без пальцев.Такая защита дороже хлопковых или синтетических бинтов. Их удобно носить, но они не поддерживают запястье. По этой причине серьезные боксеры их обычно не используют.

• На профессиональных соревнованиях обычно используют марлю и бинты. Правила бокса устанавливают их точное количество, чтобы у всех боксеров были равные условия. Эта ручная повязка не подходит для ежедневных тренировок. Техника наматывания бинтов перед соревнованиями также отличается и выполняется партнером или тренером.

A) Намотка с правильным усилием.

Вам следует научиться правильно наматывать бинты, чтобы обеспечить надежную фиксацию кисти и запястья, но при чрезмерном усилии они могут нарушить кровообращение. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы натянуть их до нужной степени.

Б) Попробуйте намотать без складок.

Бугорки и складки могут создавать дискомфорт и мешать сосредоточиться на боксе, а также снижать степень защиты и фиксации кисти.

C) Намотайте повязки на удлиненную щетку.

Согнутой щеткой можно наматывать повязки, но о фиксации речи быть не может. Не держите запястья согнутыми — это снизит риск получения травм.

2) Техника наматывания бандажа

2.1) Вытяните щетку вперед.

Разведите пальцы как можно дальше друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, поэтому их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить гибкость кисти во время бокса.

2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце повязки.

Убедитесь, что липучка находится с правой стороны, иначе возникнут проблемы с фиксацией повязки на завершающем этапе наматывания. На большинстве повязок есть бирка или этикетка, на которой указано, какая сторона повязки должна быть обращена вниз.

2.3) Оберните запястья.

Сделайте от трех до четырех оборотов запястья в зависимости от размера руки и желаемого уровня фиксации.Этот шаг следует выполнить на внутренней стороне запястья.

• Намотайте без складок и следите за тем, чтобы после каждого оборота слои повязки лежали друг на друге.
• Если вы обнаружите, что вам нужно уменьшить или увеличить длину повязки, вам следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

2.4) Оберните щетку.

Удерживая ладонь тыльной стороной к себе, натяните повязку и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца.Оберните два слоя и закончите на внутренней стороне ладони возле большого пальца.

2,5) Оберните большой палец.

Сделайте один оборот вокруг запястья, затем поверните вокруг большого пальца и завершите этот шаг, сделав еще один оборот вокруг запястья.

2.6) Оберните оставшиеся пальцы.

Начните наматывать повязку с внутренней стороны запястья, чтобы защитить пальцы у основания:

• Намотайте повязку с внутренней стороны запястья через верхнюю часть ладони между мизинцем и безымянным пальцем.

• Затем намотайте повязку между безымянным и средним пальцами.

• И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Отделка должна быть на внутренней стороне запястья.

2.7) Снова оберните ладонь.

Оберните запястье, затем сделайте еще один диагональный поворот, начиная с большого пальца. Повторяйте наматывание до тех пор, пока не будет снята вся повязка, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

2.8) Закрепите повязку.

Закрепите повязку на липучке. Согните руки и сделайте несколько движений, чтобы посмотреть, удобно ли наматываются повязки. Если повязка натянута слабо или чрезмерно, повторите все заново.

2.9) Повторите для другой руки.

Намотать повязку не доминирующей рукой может быть сложно. Но со временем вы познакомитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к своему тренеру или партнеру.

• Людям с маленькой рукой лучше приобрести укороченную повязку, чем наматывать дополнительные слои на запястье.На маленькой руке обычная повязка будет сбиваться и скользить внутри боксерской перчатки, что затрудняет управление перчаткой.
• Следить за тем, чтобы при намотке бинты не образовывались складок. Также следует следить за чистотой повязок и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа.

Сейчас бокс невозможно представить без боксерских повязок. Но вы легко можете увидеть, как бинтовать кисти новички. И не только новичкам … Давайте разберемся, как без последствий перевязать руки боксерскими бинтами и как понять, правильно ли накручено?

Правильно подобранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки.Во время тренировки или спарринга фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предотвращают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.
Длина полотна существенно различается и вы можете выбрать изделие исходя из индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный ретейнер должен иметь петлю и липучку, обеспечивающую надежную и в то же время простую фиксацию.

Как выбрать материал для перевязки

Прежде чем научиться правильно наматывать боксерские бинты, нужно определиться не только с длиной, но и с другими параметрами.В первую очередь каждый спортсмен выбирает товар исходя из своего материала:

1. Хлопковые ленты на липучке и петля для первого пальца кисти отлично впитывают пот и пропускают воздух, поэтому кожа не перетирается. Если накручены правильно, без переноса мягких тканей, то сидят как перчатка. Однако есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские повязки, стоит потренироваться несколько раз. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
2. Для изготовления эластичных бинтов (также называемых мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов.Они надежно фиксируют щетку, отлично предотвращают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с абсорбцией у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты наматывать намного проще, но это заблуждение. Из-за растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно тянут ленты, что приводит к травмированию мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
3. Перчаточные повязки — это обычно экспресс-метод заклеивания кистей.Но полноценными бинтами их назвать сложно: это фиксирующие перчатки с обрезанными пальцами. Отличное решение для новичка, но у профессионалов не очень удачное. Они помогают существенно сэкономить время, а внутренняя защитная сторона выполнена с помощью специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.

Бинты боксерские, несмотря на свое название, также широко используются в тайском боксе, кикбоксинге и других видах спорта. Их основная функция — защита суставов кулака и суставов, фиксация в ПРАВОМ анатомическом положении лучезапястного сустава.Они также защищают внутреннюю часть перчаток от быстрого износа.

Как правильно выбрать длину бинта

Для новичков и любителей на рынке представлен широкий выбор коротких бинтов (от 2,5 до 3 метров). Профессионалы предпочитают более длинные — до 4,5 метров. Считается, что во время боя лучше использовать эластичные бинты, длина которых составляет 2,5 метра на руку, а ширина — 5 см. Дополнительные ленты или лейкопластыри запрещены.

Есть еще правило:
Новый бой — новый слуга.Поэтому важно владеть быстрой и правильной техникой наматывания повязки.

Для руки «стандартного» размера достаточно 2,55 метра ткани, чтобы зафиксировать кисть, запястье и большой палец. Если щетка чуть больше, то потребуется 2,75 метра. Если нужно фиксировать каждый палец в отдельности, лучше приобрести четырехметровую повязку. Но перед покупкой напрямую лучше определить индивидуальный размер изделия опытным путем, испробовав различные способы наматывания и виды фиксации.

На рынке наиболее популярными производителями боксерских бинтов являются Everlast, Title, Adidas, Green Hill (некоторые из самых дешевых продаются в Sportmaster) и Fighting. Первые две компании производят продукцию с дополнительным гелем, поглощающим удары (на первые 100 см), что значительно снижает инвазивность кисти при ударе.

Как наматывать бинты для бокса

Есть много способов правильно наложить боксерские бинты, но можно выделить два самых простых:

Это лишь основные способы, доступные новичкам.Профессиональные спортсмены используют другие (более сложные и трудоемкие), которым требуется помощь ассистента.

Улучшенная чистка

Для спортсменов с имеющимися травмами кисти существует специальный, «мягкий» метод наматывания. Необходимо выполнить подготовительный этап: плотно намотать повязку на пальцы, затем снять получившееся кольцо и сложить его вдоль. Именно эту подушку нужно закрепить остальной лентой на костяшках пальцев. Затем повязка фиксирует запястье двумя поворотами, возвращается к основанию пальцев и после пары раундов спортсмен продолжает перематывать пальцы отдельно.При таком способе фиксации руки удар становится менее болезненным как для соперника, так и для самого спортсмена.

Есть еще один способ, требующий некоторой сноровки. Кольцо, как обычно, надевается на большой палец, затем запястье фиксируется в два оборота. После этого повязка «идет» на сустав второго пальца, после чего все суставы оборачиваются. Аналогичную манипуляцию нужно проделать отдельно для сустава каждого пальца. После плотной фиксации этих витков обмотка заканчивается двумя витками на запястье.При перевязке важно не допускать складок и излишков ткани.

Еще 2 способа перевязки под перчатки от Юлии Фирсовой:

А вот как в Советском Союзе наматывали боксерские повязки:

Как видите, способов много. Выбирайте, какой вам будет удобнее. Главное правильно наматывать!

Как понять, правильно ли намотана повязка

Мексиканские бинты очень часто у новичков защемляют мягкие ткани и нервы.Это связано с тем, что во время нагрузки повязка немного смещается, сдавливает кожу, в результате чего руки немеют.

Правильно намотанная ткань плотно, но мягко сжимает ткань, не мешает повороту руки в суставе. При сжимании-разжимании кулака нет ощущения свободы или сильного давления. То есть правильно намотанная повязка не сдавливает кожу или мышцы, рука в намотке не тускнеет и не меняет своей температуры.

Только опыт позволит правильно наложить бинты во время тренировок и спаррингов, что успешно защитит от травм. Ведь без качественной формы нельзя построить долгую и успешную карьеру.

Защитите свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками. Между тем, есть еще несколько скрытых от посторонних глаз предметов амуниции, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом нелегком виде спорта. Например, в боксе бинтов , которые боксер наматывает на руки, а уже поверх них надевает всем известные боксерские перчатки.

Прекурсоры бинтов

Первое упоминание о предках повязок зафиксировано в рассказах Древнего Рима и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечья кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Преимущества повязок

Основное назначение повязок — защита суставов пальцев кулака и суставов, а также фиксация костей и запястья. Кроме того, повязки помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца.Забинтованная рука становится жестче и сильнее, что помогает защитить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают бинты короткие (длина 2,5 — 3 м), для профессионалов — длинные (более 4,5 м). Удобно использовать так называемые мексиканские повязки — они эластичные, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают закрепить повязку и обернуть ее.Однако при использовании эластичных повязок важно не перетягивать их, чтобы не нарушить кровоток. Также продаются тканевые повязки, которые нельзя использовать для сжатия кровотока в руке.

Правила бокса гласят, что бинты должны быть эластичными (бинты Velpo), длиной до 2,5 м на каждой руке и шириной до 5 см. . Запрещается обматывать руку другими скотчем, скотчем и резиной. В этом случае используется небольшой кусок лейкопластыря (2,5х7,6 см) для фиксации повязки на запястье.В каждом бою боксер должен использовать новые повязки.

Бинт боксерский, видео

Как завязать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «боксерские бинты, как наматывать» и «как завязывать боксерские бинты» доставляют массу хлопот и беспокойств. Конечно, на тренировках тренер и опытные боксеры не раз покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое начинается, когда ты впервые делаешь это сам. В наши дни, благодаря повсеместному распространению Интернета, легко увидеть, как наматывать бинты для боксерских видеороликов и шаг за шагом повторять движения опытного боксера.

На самом деле у есть много вариантов завязывания бинтов в боксе .

Метод 1: простой

Действительно простой и легкий вариант.

Повязка из повязки накладывается на большой палец, несколько раз повязка наматывается вокруг кисти — сначала под большим пальцем, затем — вверху, захватывая нижнюю часть фаланги пальцев. При этом повязку накладывают крест-накрест с внешней стороны кисти. Затем оберните повязку, начиная снизу, вокруг большого пальца.Затем — снова вокруг кисти, снаружи — крест-накрест. Повязку фиксируют с внутренней стороны кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Метод 2: Крест

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, так как стягивает каждый сустав по отдельности, а затем вместе. Рука в перчатке с такой накруткой удобнее, потому что на внутренней стороне ладони небольшая повязка и это дает лучший контакт между ладонью и перчаткой при сжимании кулака).

Повязка из повязки надевается на большой палец, пару раз повязка наматывается на руку ниже большого пальца. Затем повязку наматывают на каждый палец, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец. Затем — вокруг нижней части фаланги четырех пальцев и фиксируется.

Другие способы завязывания бинтов в боксе используют в основном профессиональные спортсмены. , так как такие повязки сложнее, но их выполняет помощник боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественными.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанная повязка удобно ложится на руку, не мешает ее вращению; разжатой рукой повязка не сжимает кисть, сжатой хорошо стягивает руку. Чрезмерно тугая повязка вызывает онемение и опухание руки, а при неплотно намотанной ране она может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать, как укутывать бокс и как делать это самому , так как только он сам может почувствовать натяжение повязки и плотность намотки.А качественная перевязка — защита от травм рук.

Бинты боксерские выбрать довольно просто. Бинты нужно брать из полиэстера (те, которые растягиваются) длиной 2,5-3 м. Этой длины вполне достаточно. Отметка на повязке существенной роли не играет, так как все боксерские повязки примерно одинаковые.

Как забинтовать руки? Как наматывать бинты? Многие задают этот вопрос Яндекс. Однако словесного ответа на него нет. Это то же самое, что спрашивать, как научить человека писать и читать этот умный текст, который рассказывает, как научиться писать.Однако наиболее удобный метод обучения — наглядный. Таким образом, чтобы понять, как правильно наматывать боксерские бинты, необходимо посмотреть это видео. К счастью, это есть на нашем сайте, и он достаточно наглядный и довольно удобный. Так что вы вполне можете им пользоваться.

Зачем наматывать боксерские бинты?

Бинты боксерские следует наматывать для защиты руки (запястья). У большинства новичков кисти еще до конца не укрепились, а потому при сильных ударах по сумке могут возникнуть травмы и растяжения.Также стоит перевязать руки из соображений гигиены. При работе с сумкой и в паре у большинства потеют руки. И соответственно перчатки потеют. Если вы планируете использовать боксерские перчатки длительное время, то, конечно, на время тренировки лучше подложить под них повязки, так как они отлично впитывают в себя пот, оставляя перчатки без неприятного запаха.

Содержимое:

Для чего используются боксерские повязки? Из каких материалов они сделаны? Как правильно их завернуть в руки — все нюансы.

Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед тем, как надеть перчатки. Проблема только в том, что не все умеют правильно наматывать боксерские бинты. В этой статье мы рассмотрим все нюансы, касающиеся этого вопроса.

Что это такое?

По сути, боксерская повязка — это обычная тряпичная лента, которая может иметь разную длину (максимальный вариант — 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:

• общий размер перчаток;
• выбранный вариант намотки;
• размеры кисти и тд.

Проще говоря, короткие повязки лучше вообще не брать. Как правило, их недостаточно, чтобы качественно обернуть запястье и запястье. Минимум три метра. Но опять же, прежде чем покупать изделие и перевязывать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но использование боксерских повязок возможно не только в боксе. В кикбоксинге, тайском боксе и других видах единоборств необходимо обмениваться рукопожатием. Зная, как правильно наматывать боксерские бинты, можно обезопасить себя от множества неприятностей — переломов пальцев, повреждений ладоней или запястий. Повязка помогает надежно защитить от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерной чертой «правильных» повязок является наличие специальной петли для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если что-то случится, то результат будет далек от идеала. Нельзя забывать и о другом назначении повязок — усилении воздействия за счет плотной фиксации пальцев.

Вывод один — на руки обязательно наматывать такие изделия. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защищаете руки от ненужных травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно разделить на несколько видов (по материалу):

• бинты хлопчатобумажные. Особенностью является способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует более длительной «жизни» изделия. Кроме того, ватные повязки не сужают кровеносные сосуды, не нарушая общих процессов кровообращения.Последний фактор связан с тем, что после намотки сразу видно, вытянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то вы можете сразу же ослабить напряжение и сделать его комфортным. Но есть недостаток. При длительном использовании нормальное наматывание бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода с повязками. Если их время от времени мыть и регулярно сушить, то трудностей не возникнет;
• Бинты эластичные. Вы можете найти изделия, которые изготовлены из специальных растягивающихся (эластичных) материалов.Их особенность — четкая посадка в руке и надежная посадка. Недостаток эластичного изделия — высокий риск незаметно перенести руку. В результате может нарушиться общее кровоснабжение руки. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае перевязок может привести к ряду проблем — отекам, травмам и так далее. Бывает, что после наматывания рук нормально и кажется, что повязки не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод очевиден — лучше использовать хлопчатобумажные изделия. Они более доступны по цене и их легче наматывать. В этом случае длина должна быть от трех метров, а ширина — около пяти сантиметров. Цвет можно выбрать в соответствии с вашими интересами.

Секреты намотки

А теперь рассмотрим, как правильно перевязывать руки. Сразу отмечу, что выполнить эту работу можно как минимум десятью разными способами. В этой статье мы обратим внимание на наиболее эффективный и популярный среди спортсменов вариант.Если способ не сработал, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания состоит из следующих этапов:

1. Найдите петлю повязки и наденьте ее на большой палец. В этом случае обратите внимание, что повязка должна начинаться с внешней стороны руки. Бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки не рекомендуется, так как при такой настройке после нескольких движений петля может отвалиться от пальца.
2. Оберните повязку вокруг запястья.Выбирая количество поворотов, стоит ориентироваться на самочувствие. Задача такой намотки — качественно зафиксировать запястье, которое должно выдерживать львиную долю нагрузки.
3. Когда запястье покрыто повязкой, вам нужно сделать один оборот вокруг основного пальца.
4. Большой палец можно обернуть один или два раза. После этого повязку натянуть на суставы и сделать несколько оборотов (1-2 раза).
5. Теперь приступаем к намотке каждого из пальцев.Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно приближаясь к мизинцу. Принцип наматывания каждого пальца очень прост. Повязка покрывает запястье, затем указательный палец, после — снова запястье, средний палец и так далее.
6. После того, как все пальцы подготовлены, остается сделать несколько оборотов вокруг ударной руки, после чего можно переходить к запястью (для фиксации липучки).

Резюме

В заключение рассмотрим несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• попробуйте сами наматывать бинты — никому не доверяйте.Это потому, что другому человеку трудно почувствовать оптимальную степень напряжения;
• После снятия позаботьтесь о повязках.

  No related posts.