Безусловно, мы уважаем высокие нравственные качества наших мужчин, ценим их трудовые достижения, восхищаемся талантом или в крайнем случае способностью вбить гвоздь в стену, но любим мы в них (только не падайте в обморок)… тестостерон.

Во всяком случае так считают специалисты-андрологи, называя его «гормоном, который сделал из человека мужчину». Не будь его, Тарзан или Антонио Бандерас выглядели бы как бесполые герои детских мультиков. Но вот парадокс: гормон силы и мужества обладает капризным женским характером. Стоит немного понервничать, перенапрячься, приболеть или поголодать, и уровень тестостерона в крови мужчины снижается. Мириться с таким положением дел никак нельзя!

11 функций тестостерона

1. увеличение мышечной массы

2. сжигание жира

3. активизация обмена веществ

4. укрепление костной ткани

5. защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний

6. обеспечение вторичных половых признаков и эрекции

7. контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению

8. поддержание повышенного интереса к женскому полу

9. продление молодости и увеличение продолжительности жизни

10. подзарядка бодростью и оптимизмом

11. формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

Играй, гормон!

Скульптурная лепка мышц на широких плечах древнегреческих атлетов, окладистые бороды русских старообрядцев, живописные усы запорожских казаков, сочиняющих письмо турецкому султану, завораживающий бас Шаляпина все это результат неустанной работы тестостерона, полового гормона из группы андрогенов. Он производится в яичках, по-латыни тестикулах, от которых и получил свое название.

Джим Даббс, социальный психолог из США, недавно потряс научный мир: ему удалось вывести гормональную формулу, определяющую сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Мальчики со сниженным на 10-20 процентов уровнем тестостерона начинают подражать девочкам. Из таких образцово-показательных сыновей, которые не шалят, не дерутся, не гоняют на роликах и не получают двоек, гораздо чаще, чем из сорванцов с нормальным или слегка повышенным содержанием мужского гормона, вырастают потенциальные кандидаты на операцию по коррекции пола, трансвеститы и пассивные гомосексуалисты.

А вот если организм перевыполняет план производства тестостерона на 10-20 процентов, возрастает уровень агрессии, притупляется инстинкт самосохранения, мужчина ощущает себы суперменом, а женщина… мужчиной (у прекрасной половины человечества небольшое количество мужских гормонов синтезируют надпочечники). Доктор Даббс убежден: отрегулировав уровень тестостерона в мировом масштабе, можно решить многие социально-политические проблемы, покончить с преступностью и помочь подрастающему поколению стать самым здоровым в истории человечества.

Маловато будет

Нормальное содержание тестостерона в крови мужчины 350-1000 единиц. После 40 лет его запас убывает на 1 процент в год. Казалось бы, невелика потеря, но к 60-ти годам организм среднестатистического представителя сильного пола уже недополучает пятую часть этого жизненно важного гормона. Вот тогда-то и начинаются проблемы мужского климакса: снижение работоспособности и иммунитета, приступы черной меланхолии и раздражительности, уменьшение мышечной массы, ухудшение потенции, ломкость костей и другие возрастные недуги. Падение уровня тестостерона ниже 350 единиц в несколько раз увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Опасность угрожает не только пенсионерам. В ходе совместных исследований кардиологи и эндокринологи обнаружили: одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин транзиторный (временный) дефицит тестостерона в организме.

Измерить гормональную недостаточность поможет биохимическое исследование крови. Анализ сдают утром на голодный желудок.

Простейший тест на уровень тестостерона:

После ничем не примечательного трудового дня он чувствует себя усталым и разбитым, как будто совершил 12 подвигов Геракла?

Настроение уже неделю на нуле?

Он перестал провожать заинтересованными взглядами длинноногих красоток в мини-юбках?

У него проблемы с эрекцией?

Растительность на теле заметно поубавилась?

В последнее время он без особых причин поправился на несколько килограммов?

Настойчивые попытки завести ребенка не увенчались долгожданным результатом?

Чем больше утвердительных ответов, тем вероятнее дефицит тестостерона в организме вашего любимого.

15 простых народных способов, как повысить выработку тестостерона у мужчин и у женщин

1. Принимать по столовой ложке проросшего овса 3 раза в день.

2. Съедать на ночь 8-10 орехов или горсть семян подсолнечника.

3. Готовить пищу на растительном масле.

4. Налегать на салат из корня сельдерея.

5. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.

6. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам.

7. Не забывать перекусить в середине дня.

8. Отказаться от алкоголя хотя бы на время.

9. Сбросить лишний вес.

10. Принимать 15-25 капель настойки женьшеня 2-3 раза в день в течение месяца.

11. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

12. Не отказываться от полноценного отдыха на природе.

13. Проводить в объятиях Морфея не менее 7-8 часов.

14. Заниматься сексом до завтрака.

15. Улыбаться своему отражению в зеркале.

Так что, если вы хотите повысить уровень тестостерона у любимого мужчины, добавляйте ему в пищу перечисленные выше продукты.

Руководство для мужчин по заместительной терапии тестостероном

Содержание:
1.) Введение
2.) Почему все больше и больше мужчин нуждаются в заместительной терапии тестостероном?
3.) Каковы преимущества заместительной терапии тестостероном?
4.) Ответы на ваши вопросы по TRT
5.) В заключении / соответствующем чтении

1.) Введение

Я постарался сделать это руководство как можно более полным. Я не боюсь обновлять его и улучшать в будущем.

Я не утверждаю, что знаю все, я не претендую на то, чтобы вдаваться в величайшие биологические и научные подробности по каждому пункту, и не являюсь медицинским экспертом, но я знаю достаточно, чтобы ответить практически на любой вопрос, который может захотеть тот, кто только начинает или думает о начале ТЗТ. знать.

Я могу знать больше, чем обычный врач общей практики или даже эндокринолог, но я не врач и не имею лицензии давать медицинские советы.

Так что, даже если ваш врач — полный идиот, который знает меньше меня, именно он / она имеет лицензию с необходимыми полномочиями, которые по закону позволяют им давать вам медицинские советы, поэтому вам следует принимать только их советы, а не меня .

Это скорее практическая, чем интеллектуальная штука. Соответственно, я буду использовать простой стиль письма.

Структура этой статьи будет основана на формате вопросов и ответов из раздела 4 и далее, с предварительным описанием важности TRT.

Я отвечал на вопросы со всего Интернета (электронная почта, блог, Twitter, Reddit), и цель этой статьи — ответить на множество вопросов, заданных мне на TRT, в одном централизованном месте, несмотря на разногласия, по которым моя ветка задает вопросы для это сообщение создано.TRT, к сожалению, является чем-то вроде табу, погрязшего в невежественном запугивании.

В мужской части Интернета есть большой интерес к TRT, и как веб-сайт, посвященный улучшению человека, я не верю, что Illimitable Men будут полными в реализации моего видения, если я уклонюсь от освещения эта тема просто потому, что она неоднозначная.

Мужчины не уклоняются от вещей только потому, что это вызовет возмущение и неодобрение.

Не сомневаюсь, что после публикации статьи в комментариях появятся дополнительные вопросы.Ценные вопросы, на которые еще нет ответа, могут быть добавлены к статье в будущих редакциях, если позволит время.

Я хочу, чтобы эта статья была как можно более полезной, правдивой и всеобъемлющей.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы опубликовать это с тех пор, как я впервые объявил, что буду над этим работать, но, увы, вы увидите, что ожидание того стоило. Прочитав это, вы узнаете много самого важного о TRT, которое вам нужно знать.

Но прежде чем мы начнем, позвольте мне повторить следующее: любые рекомендации по тестированию, медицинские услуги или медицинская информация, предоставленные безграничными людьми.com, письменный или устный, предназначен только для образовательных целей и не предназначен для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний или состояний.

2.) Почему все больше и больше мужчин нуждаются в заместительной терапии тестостероном ?:

Уровень тестостерона среди мужчин снижается от поколения к поколению, независимо от ожидаемого снижения типичного возраста.

Это означает, что мужчины не просто теряют тестостерон по мере взросления, но у мужчин всех возрастов уровень тестостерона ниже, чем у мужчин их возраста годом ранее.Таким образом, у 20-летних 2012 будет на 1% больше тестостерона, чем у 20-летних 2013.

Чем позже вы родились, тем ниже ваш уровень тестостерона в любом возрасте по сравнению с мужчинами, которые были вашего возраста в предыдущем году.

Средний 20-летний мужчина в 2017 году имеет меньше тестостерона, чем средний 20-летний мужчина в 1997 году, у которого меньше тестостерона, чем у среднего 20-летнего мужчины в 1977 году.

Это верно для мужчин любого возраста. У мужчин всех возрастов уровень тестостерона ниже.У вашего деда будет более высокий тестостерон — 75, чем у вашего отца, а у вашего отца будет более высокий тестостерон — 75, чем у вас.

Гормональное здоровье и фертильность мужчин находятся в кризисе, и мало что делается для этого. Фактически, лаборатории по анализу крови постоянно снижают свой «допустимый диапазон» уровней тестостерона в сыворотке крови, поскольку тестостерон у населения снижается из года в год.

Они делают это, потому что определяют диапазон на основе выборки мужчин из населения.

Но если здоровье среднего мужчины со временем ухудшается из-за неправильного образа жизни и неблагоприятных факторов окружающей среды, то стандарты качества мужского здоровья со временем фактически снижаются.

Мужчины, которым была бы оказана помощь со старыми контрольными диапазонами, больше не будут получать помощь с новыми, пересмотренными контрольными диапазонами, потому что большинство врачей не будут лечить мужчин, которые попадают в контрольные диапазоны, даже если у них есть симптомы.

И, естественно, если эталонный диапазон был взят у населения, здоровье которого в любом случае ухудшается со временем, и есть долгосрочная тенденция к снижению тестостерона, которая не была полностью исследована, то пересматривать диапазон в сторону понижения глупо, так как это мужчинам с ухудшающимся здоровьем становится все труднее получать необходимое лечение.

Посмотрите, например, на эти недавно пересмотренные диапазоны тестостерона от LabCorp в июле 2017 года.

25-летний мужчина с уровнем тестостерона 400 нг / дл и симптомами гипогонадизма (низкий уровень тестостерона) мог получить помощь еще в июне от сочувствующего врача, потому что, хотя он был в пределах досягаемости, он был едва в пределах досягаемости.

Теперь, в сентябре 2017 года, тот же 25-летний мужчина будет «гораздо более глубоко укорениться» в пределах допустимого диапазона, и поэтому, хотя его симптомы низкого тестостерона остаются такими же, как и в июне…

Теперь у него гораздо меньше шансов получить лечение, в котором он нуждается, потому что из-за пересмотренного диапазона он выглядит более здоровым, даже если это не так.

Референсные диапазоны действительно искажают систему взглядов, которые врачи используют при принятии решения о необходимости лечения. А нормативные диапазоны постоянно снижаются, чтобы состояние здоровья мужчин постоянно ухудшалось.

Точно так же ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) продолжает пересматривать в сторону понижения то, что составляет приемлемое качество и количество спермы.

Более низкий уровень естественного тестостерона означает меньшее количество сперматозоидов и более низкое качество спермы.

В 1968 году около 38% сперматозоидов у среднего мужчины были ненормальными. В 2008 году 97% всех сперматозоидов были ненормальными.

Итак, наблюдается эпидемия мужского гормонального здоровья и фертильности, и медицинские учреждения почти ничего не делают для ее исправления.

Если вы не возьмете свое здоровье в свои руки и не позаботитесь о себе, никто другой не будет.

Врачи заняты понижением цифр вместо того, чтобы помогать тем, кто в этом нуждается, основывая свои диапазоны тестостерона на ошибочных выборках населения, которые отражают состояние общественного здоровья как таковое, а не реальное желаемое состояние здоровья в организме.

Роковой недостаток в этом состоит в предположении, что текущее состояние здоровья мужчин в возрасте 18–39 лет с ИМТ менее 30 является желательным, и что разумно определять контрольные диапазоны на основе большой выборки, взятой из этой популяции.

Нисходящие тенденции со временем как уровня тестостерона, так и качества и количества сперматозоидов говорят об обратном.

Возможно, однажды к мужскому здоровью будут относиться серьезно, и общество сделает что-нибудь, чтобы исправить это поистине шокирующее положение дел.

Но до этого времени хорошо быть человеком, который идет впереди всех и активно берет дело в свои руки, вместо того, чтобы ждать, пока его орехи превратятся в ничто.

3.) Каковы преимущества заместительной терапии тестостероном ?:

Есть две основные причины принимать TRT. Замена или оптимизация. Замена применяется к мужчинам, у которых низкий уровень тестостерона, и поэтому они хотят заменить плохую естественную выработку своего тела на более высокий уровень, чтобы воспользоваться преимуществами высокого тестостерона.

Оптимизация применяется к мужчинам, у которых не низкий уровень тестостерона, но которые хотят иметь преимущество в жизни. Не только мужчины с низким уровнем тестостерона хотят пользоваться преимуществами тестостерона. Мужчины со средним уровнем тестостерона тоже часто поступают так.

Это противоречивая и неортодоксальная причина для приема тестостерона, которую избегают как общественность, так и большая часть медицинского учреждения, однако многие мужчины принимают тестостерон именно по этой причине. Я здесь не для того, чтобы приукрашивать или скрывать от вас информацию, так что вот она.

Какие преимущества дает высокий уровень тестостерона?

— Улучшение настроения / уверенности
— Повышение энергии
— Уменьшение беспокойства
— Улучшение эрекции (возникают чаще, а когда возникают, они сильнее)

— Увеличенный обхват / длина полового члена (для некоторых пользователей TRT, но не для всех)
— Более глубокий голос (для некоторых пользователей TRT, но не для всех)

— Увеличение мускулатуры и уменьшение жировых отложений (не мгновенно, а со временем) — наблюдается даже у мужчин, которые не тренируются, но эффект еще более выражен у мужчин, которые делают

— Повышенная чувствительность к инсулину, что означает лучшую защиту от диабета
— Повышенная толерантность к физическим нагрузкам (большая сила и выносливость)
— Повышенная способность наращивать мышечную массу

4.) Ответы на ваши вопросы по TRT:

«Я не хочу вводить тестостерон, но все делаю правильно со своей диетой, сном и упражнениями, и считаю, что больше не могу увеличивать свой тестостерон естественным путем. Есть ли какие-нибудь другие варианты, помимо фармацевтического тестостерона, для увеличения моего естественного уровня тестостерона? »

Да, у вас есть три варианта, о которых я знаю, которые, несмотря на то, что они не являются естественными, позволят повысить уровень тестостерона без необходимости вводить тестостерон.

Первые два варианта применимы к любому мужчине, в то время как последний вариант зависит от контекста, поскольку он помогает повысить уровень тестостерона у некоторых мужчин, но не у всех мужчин из-за своего метода действия.

Первый вариант — монотерапия кломидом, кломид — это препарат, который увеличивает уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Именно ваши ЛГ и ФСГ отвечают за передачу вашим яичкам того, сколько тестостерона (и сперматозоидов) они должны вырабатывать.

Думайте о них как о гормональных сигналах, которые биологически диктуют вашим яичкам, насколько усердно они должны работать.

Чем выше уровень ЛГ и ФСГ, тем больше тестостерона вырабатывают яички, чем ниже уровень ЛГ и ФСГ, тем меньше тестостерона вырабатывают яички.

Теперь, несмотря на то, что кломид не является «естественным методом повышения уровня тестостерона», он увеличивает эндогенное (внутреннее) производство тестостерона в организме, а не подавляет его путем введения экзогенного (внешнего) источника тестостерона.

Первым преимуществом этого метода лечения является то, что он оральный, поэтому он дает людям, страдающим фобией игл, возможность лечить низкий уровень тестостерона без инъекций.

Во-вторых, естественная способность организма вырабатывать тестостерон не снижается этим методом лечения, а, скорее, на время лечения увеличивается.

Обратной стороной является то, что многие мужчины, применяющие этот метод лечения, чувствуют себя совершенно ужасно, применяя его. Сообщения об усталости и плохом самочувствии в целом не редкость.

Иметь высокий тестостерон, но чувствовать себя ужасно, кажется совершенно бессмысленным, и поэтому я бы не рекомендовал кломид для этой цели.

Второй вариант — монотерапия ХГЧ. Вместо того, чтобы вводить тестостерон внутримышечно (в мышцу), вы должны вводить ХГЧ подкожно (в жир живота).

ХГЧ не является лютеинизирующим гормоном, а скорее имитирует его и заставляет организм думать, что это он, это заставляет яички производить больше тестостерона и сперматозоидов.

Мужчины часто принимают ХГЧ в качестве вспомогательного препарата при инъекциях тестостерона для поддержания их фертильности, но его можно использовать отдельно.

Мужчины, принимающие ХГЧ отдельно или в сочетании с ТЗТ, часто сообщают о более хорошем самочувствии.

Для тех, кто проходит монотерапию ХГЧ, это связано с более высоким уровнем тестостерона.

Для мужчин, получающих ЗТТ, у которых уже есть высокий уровень тестостерона, это связано с восполнением запасов гормонов-предшественников, которые были истощены (гормоны, необходимые для естественного синтеза тестостерона).

Третий вариант — ингибитор ароматазы.

Ингибитор ароматазы значительно повышает уровень тестостерона у мужчин с низким уровнем тестостерона и высоким уровнем эстрогена, но практически не оказывает никакого эффекта на мужчин с низким уровнем тестостерона и нормальным эстрогеном.

Перед добавлением ингибитора ароматазы вам следует сдать анализ крови, чтобы определить общий тестостерон и эстрадиол (E2).

Если эстрадиол находится в высоком диапазоне, в то время как общий тестостерон находится в среднем диапазоне или ниже, вы можете увидеть значительное повышение уровня тестостерона, не прибегая к ЗТТ, выбрав протокол ингибитора ароматазы.

Естественно, что, как и в случае с TRT и HCG, дозировка и частота приема ингибитора ароматазы зависят от человека. То, что работает для одного, не обязательно работает для другого.

«Если я начну ТЗТ, мне придется воткнуть иглу в вену, как это делают наркоманы? Как работает инъекция? »

Нет. Тестостерон не вводится внутривенно (в вену). Его вводят внутримышечно (непосредственно в мышцу) или подкожно (прямо в брюшную полость или жировую ткань).

Врачи, ведущие экспериментальную практику ТЗТ (в первую очередь, доктор Джон Крисслер из allthingsmale.com ), рекомендуют подкожные инъекции как самый безопасный и эффективный метод введения заместительной терапии тестостероном.

Этот метод введения позволяет проколоть жировой слой крошечной иглой 29, 30 или даже 31, что снижает боль при инъекции, связанную с иглами большего размера, и позволяет избежать рубцов на мышечной ткани.

Внутримышечный более распространен и до сих пор многими предпочитается, поскольку он был стандартом в течение многих лет.

Есть множество мышц, в которые можно вводить инъекции, например, дельтовидную (под плечом на внешней стороне руки), вентроглютеальную (бедро) и большую ягодичную мышцу (ягодичную мышцу).

Лично я предпочитаю вводить подкожно в брюшной жир, так как это не неудобно для инъекции, и я не разрываю мышечную ткань, вставляя в нее иглу.

«Мой врач дал мне флакон тестостерона 300 мг / мл для самостоятельной инъекции 100 мг в неделю дома. Как мне вводить 100 мг, если во флаконе 300 мг / мл?»

Очень просто.Вам не нужно вводить целый миллилитр масла.

Если вы вводили 100 мг один раз в 7 дней, вы набирали бы в шприц 0,33 мл масла, потому что 100 — это треть от 300, а 1 мл масла содержит 300 мг тестостерона.

Если вы вводили 50 мг два раза в неделю, вы набирали бы в шприц 0,165 мл масла, потому что мы знаем, что 0,33 мл масла содержит 100 мг тестостерона, что, естественно, означает, что 0,165, что составляет половину 0,33, будет содержать 50 мг тестостерона.

При набирании такого небольшого количества масла лучше всего использовать шприц на 1 мл, чтобы можно было лучше титровать дозу.

Если вы используете шприц большего размера, скажем, на 2,5 мл, измерения для каждой линии на шприце будут увеличиваться на 0,1 (от 0,1 мл до 0,2 мл до 0,3 мл), а не на 0,01 (0,10 мл, от 0,11 до 0,12 мл), что очень затрудняет точное дозирование между сотыми долями миллилитра, а не десятыми долями.

Итак, для небольших объемов инъекции (1 мл или меньше) лучше использовать шприц на 1 мл, чтобы можно было более точно титровать дозу.

Как правило, пропионат тестостерона содержит меньше миллиграммов тестостерона на миллилитр при соотношении 10 мг тестостерона к каждому 0.1 мл масла-носителя.

В то время как энантат тестостерона и ципионат обычно содержат 20 мг, 25 мг или, в вашем случае, 30 мг тестостерона на каждые 0,1 мл масла-носителя, что позволяет получить более высокий тестостерон при меньшем объеме инъекции.

Вам никогда не потребуется вводить более 0,5 мл за один раз при приеме доз тестостерона на уровне ТЗТ.

Большие объемы (и, следовательно, большие шприцы, которые могут вместить больший объем масла) предназначены для пользователей стероидов.

«В прошлом у меня были большие проблемы с прыщами, в основном на спине.Может ли TRT вызвать воспаление? »

Да. Тестостерон превращается в эстроген с помощью фермента ароматазы и в дигидротестостерон (ДГТ) с помощью фермента 5-альфа-редуктазы. Чем выше уровень ДГТ, тем больше у вас прыщей.

Вы можете использовать ингибиторы альфа-редуктазы (ARI), чтобы блокировать фермент 5-альфа-редуктазы преобразование вашего тестостерона в дигидротестостерон, но они не очень хорошо переносятся вспомогательными препаратами ЗТТ.

DHT также отвечает за такие вещи, как глубина голоса и общий рост волос на теле, поэтому я не могу, с чистой совестью, рекомендовать использование ингибиторов альфа-редуктазы.

«Означает ли прием блокатора эстрогенов, что мне нужно сделать дополнительную инъекцию?»

№ Блокаторы эстрогена (известные как ингибиторы ароматазы) являются пероральными, а не инъекционными препаратами, поэтому для контроля уровня эстрогена инъекции не требуются.

«Как ЗТТ влияет на фертильность?»

Отрицательно. ТЗТ делает вас субфертильным, снижая качество и количество сперматозоидов, потому что ваше тело посылает в яички гораздо меньшее количество ЛГ и ФСГ.

Причина, по которой это происходит, заключается в том, что ТЗТ подавляет естественную выработку тестостерона в организме, поэтому ее называют заместительной терапией тестостероном — она ​​заменяет естественный тестостерон в организме.

Итак, поскольку у вас высокий уровень тестостерона в результате инъекций, ваше тело видит это, и ваши яички решают, что им не нужно выполнять какую-либо работу, потому что в вашем организме более чем достаточно тестостерона.

Побочным эффектом этого является то, что яички отвечают не только за выработку тестостерона, но и за выработку спермы.Таким образом, это отрицательно влияет на вашу фертильность.

Вы можете назначать ХГЧ одновременно с ЗТТ, чтобы повысить качество и количество сперматозоидов, а в противном случае прекратить ЗТТ для зачатия.

Таким образом, естественная выработка спермы и тестостерона в организме возобновится. Постоянное бесплодие встречается невероятно редко.

Люди, которые говорят, что ТЗТ сделает вас бесплодным, запуганы и не понимают, о чем говорят. Это временно снижает фертильность на время лечения, и есть сопутствующие методы лечения, которые вы можете использовать с ТЗТ, чтобы полностью избавиться от этого.

«Как узнать, что у меня высокий эстроген, не сдав анализ крови?»

Если вы начинаете испытывать общую утомляемость, утомляемость после еды с низким гликемическим индексом, чувство социальной тревожности, болезненность / зуд сосков, отсутствие утренней эрекции или более слабую эрекцию при стимуляции, ваш эстроген, вероятно, резко повышается. через ароматизацию лишнего тестостерона в вашем теле.

Чем больше у вас этих симптомов, тем вероятнее, что виноват избыток эстрогена.И в то же время у вас может не быть ни одного из этих симптомов, но при этом уровень эстрогена останется высоким.

Чем больше у вас жира, тем больше вы ароматизируете тестостерон в эстроген, и тем более вероятно, что эстроген является причиной ваших проблем.

Не допускайте резкого снижения уровня эстрогена с помощью больших доз ингибиторов ароматазы, так как это приведет к общей усталости и боли в суставах.

Только люди, которые имеют большой опыт с ТЗТ и очень хорошо знают свое тело, могут без анализа крови точно определить, высокий или низкий у них эстроген.Короче говоря, вам нужно будет регулярно сдавать анализ крови, иначе вы просто играете в угадайку.

«Мне 24 года, у меня 576 нг / дл тестостерона. Могут ли модафинил / риталин или ноотропы в целом восполнить низкий тестостерон? »

У вас неоптимальный уровень тестостерона для вашего возраста, но не низкий уровень тестостерона. Если у вас есть симптомы низкого тестостерона, возможно, у вас низкий уровень свободного тестостерона или высокий уровень эстрогена. Чтобы это определить, нужно сдать анализ крови.

Нельзя сравнивать стимуляторы ЦНС (центральной нервной системы) с гормоном.Если вы думаете об использовании стимуляторов, я предполагаю, что усталость — это главное, что вы хотите исправить.

Стимуляторы будут снижать утомляемость до тех пор, пока толерантность к указанным стимуляторам остается низкой, но они не будут устранять никаких других проблем, связанных с низким T. Ваше тело не вырабатывает толерантность к тестостерону, как стимуляторы, поэтому от толерантности одна только перспектива TRT превосходит.

И это даже не главная причина, по которой TRT лучше.

Более высокий уровень тестостерона имеет целый ряд преимуществ, включая, помимо прочего, улучшение настроения, чувствительность к инсулину и эрекцию. Короче говоря, не ищите пластыря для устранения проблем, вызванных неоптимальным уровнем тестостерона, а устраните основную причину проблемы.

«Я читал, что ТЗТ до 25 лет не рекомендуется, потому что ваш мозг все еще развивается, это правда?»

Большинство врачей не назначают ЗТТ, если вам меньше 25 лет, из-за опасений, что это необратимо испортит ось яичка гипоталамуса и гипофиза (HPTA).Если у вас не очень низкий уровень, скажем, 100 нг / дл, или не хватает яичка или чего-то еще, они вряд ли пропишут вам тестостерон.

«ТРТ заставит меня облысеть?»

Только если у вас ген облысения по мужскому типу. Если у вас есть ген облысения по мужскому типу, что бы вы ни делали, вы все равно облыснете.

Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее и быстрее это произойдет.

Кто-нибудь из мужчин в вашей семье лысый? Если нет, то большее количество тестостерона тоже не сделает вас волшебным образом лысым.

Если вы хотите знать наверняка, проанализируйте свои гены на сайте 23andme.com, чтобы узнать, присутствует ли ген MPD (облысение по мужскому типу) в вашем геноме.

Мужчины, у которых нет этого гена, не станут лысыми независимо от того, используют они ТЗТ или нет.

«Каков максимально допустимый интервал между инъекциями?»

Это зависит от типа используемого вами тестостерона. Если вы принимаете пропионат тестостерона, каждые 2 дня.Если вы принимаете энантат тестостерона, каждые 7 дней. Если вы принимаете ципионат тестостерона, каждые 8 ​​дней.

Редкие инъекции не дадут большинству мужчин оптимального уровня тестостерона, но вместо этого начнут с высокого уровня и оставят средний уровень до следующего введения.

Если вы хотите постоянно поддерживать высокий уровень, вы должны делать инъекции чаще. Пропионат ежедневно, а ципионат / энантат каждые 3–3,5 дня.

Существует форма тестостерона, известная как ундеканоат тестостерона, которая позволяет вам делать одну инъекцию каждые 3 или 4 недели, но она не одобрена для использования в США и не поддерживает такой стабильный уровень тестостерона, как более быстрые эфиры. , поэтому не рекомендуется.

«Мой врач дал мне иглы 23-го размера для введения тестостерона, но я испытываю сильную боль при инъекции. Я не понимаю всех размеров игл. Можете ли вы объяснить, как работают иглы разных размеров и какие из них мне следует использовать для введения TRT?

Калибр — это толщина иглы, измерение в дюймах — это длина. Чем ниже калибр, тем больше толщина. Игла 18-го размера намного толще, чем игла 25-го размера.

Самая большая доступная игла — калибр 6, а самая маленькая — 34, хотя калибры, выходящие за пределы диапазона 18–31, настолько редки, что вероятность того, что вы когда-нибудь ими воспользуетесь, крайне мала.

Длина иглы варьируется и пропорциональна толщине. Более толстые иглы с более низким номером калибра имеют большую длину, чем более тонкие иглы с более высоким номером калибра.

Средняя игла 18-го размера имеет длину от 1,5 до 2 дюймов, тогда как игла 25-го размера обычно имеет длину 5/8 дюйма, а игла 27-го размера обычно имеет длину 1/2 дюйма.

Я бы порекомендовал использовать иглу 18 калибра для втягивания жидкости в шприц и не больше иглы 25 калибра 5/8 ″ для ее введения.

Ряд мужчин предпочитают подкожно использовать иглы 29-31 калибра 1/2 дюйма, чтобы минимизировать боль при инъекции.

«Как будет выглядеть оптимальный протокол TRT?»

Во-первых, вы проводите анализ крови и смотрите, каков ваш уровень. Вы проверяете свой тестостерон, ваш SHBG, ваш PSA, ваш LH, ваш FSH, ваш пролактин и ваш эстроген (E2).

Вы получаете рассчитанный бесплатный тестостерон, включенный в тест, в противном случае вы будете вычислять его вручную с помощью калькулятора , такого как этот , когда вернете анализ крови.

Вы получаете 100 мг энантата или ципионата тестостерона в неделю.

Вы делаете 2 инъекции в неделю, один раз в понедельник, один раз в четверг.

Вы вводите по 50 мг каждый раз в подкожно-жировую клетчатку, чередуя левую и правую часть живота.

Вы делаете это в течение 4-6 недель, затем вам сделают больше анализов крови.

Вы рассчитываете время для анализа крови, чтобы образец был взят непосредственно перед вашей следующей инъекцией. Это позволяет увидеть самый низкий уровень тестостерона между инъекциями.

Вы будете в основном смотреть на тестостерон, эстроген, простатоспецифический антиген, гематокрит и гемоглобин, чтобы узнать, находятся ли они на желаемых уровнях. Вы же не хотите, чтобы ваша кровь стала слишком густой.

Если ваша кровь станет слишком густой, вам придется делать терапевтическую флеботомию (сдавать кровь), возможно, вам придется делать это регулярно.

Если у вас слишком низкий уровень тестостерона (скажем, 500 нг / дл, когда вы вводили только 3 дня назад) — вы увеличиваете еженедельную дозу до 150 мг тестостерона, разделяя дозу до 75 мг два раза в неделю.

Если эстроген слишком высок, вы вводите ингибитор ароматазы. Начальный протокол — 12,5 мг экземестана через день.

Если вы планируете иметь детей в будущем, вы добавляете в смесь ХГЧ, обычно 1000 МЕ в неделю, разделенных между двумя инъекциями по 500 МЕ.

Вы снова выполните анализ крови через 4-6 недель и при необходимости измените дозировку и частоту инъекций / потребления ингибитора ароматазы.

Это называется «набором» — корректировка дозировок того, что вы принимаете, и когда вы их принимаете, чтобы вы чувствовали себя хорошо и получили хороший анализ крови. Это требует времени, денег и терпения.

Оптимизация протокола TRT займет некоторое время. Вы не исправитесь мгновенно. Это тяжелая работа. Это для мужчин, которые достаточно зрелы и, откровенно говоря, достаточно смелы, чтобы взять под контроль свое здоровье, и могут взять на себя всю ответственность, которая связана с этим, и предпочли бы это, а не проводить свою жизнь в состоянии с низким уровнем тестостерона, потому что инъекции страшны и контролируют кровь. работа звучит как много усилий.

5.) При закрытии / соответствующем чтении:

Все время устали? В депрессии без причины? Иди и сделай анализ крови. Я уже сказал вам, что проверить.

Когда вы закончите анализ крови, убедитесь, что у вас действительно есть физическая копия результатов, чтобы вы могли интерпретировать свой собственный анализ крови.

Сколько раз врачи говорили больным «у вас нормальный уровень» — это настолько неуместно, что это преступно.

Если вы находитесь в континентальной части США, вы можете воспользоваться услугами некоторых онлайн-клиник TRT с доставкой по почте (я не принадлежу ни к одной из групп):

http: // primebody.com /
http://chekd.com/

Если вы хотите продолжить чтение по ЗТТ, прежде чем посвятить себя тому, что в конечном итоге представляет собой пожизненное стремление к инъекциям и мониторингу анализа крови, я рекомендую следующие книги:

Тестостерон: руководство для мужчин
Окончательная замена тестостерона Мануэль

Удачи.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Все о тестостероне! | Bodybuilding.com

Тестостерон — один из важнейших инструментов вашего тела для роста, восстановления и процветания. Это также становится все более популярным средством для лечения мужчин, которые хотят приостановить или даже повернуть время вспять. Если вы пытаетесь естественным образом поднять уровень тестостерона или думаете о приеме добавки, повышающей уровень тестостерона, не заходите вслепую! Это ваше полное образование в области царя анаболических гормонов.

История тестостерона

Представьте себе, что вы сидите на научной конференции в Париже 1 июня 1889 года, когда ваш 72-летний коллега доктор Чарльз Браун-Секард описывает чудесные улучшения его физической и умственной выносливости и даже дугу оттока мочи. с тех пор, как он впервые сделал себе инъекцию смеси крови, спермы и тестикулярной жидкости, которые он извлек из яичек собак и морских свинок. Грубо … и немного жутковато, правда? По-видимому, не в 1889 году.

«Эликсир жизни» Браун-Секара выпишут более 12 000 врачей к концу того же года. Однако только в 1935 году гормон, ответственный за эти замечательные антивозрастные, энергетические и улучшающие работу свойства, получил свое название: тестостерон. В том же году швейцарский исследователь Леопольд Ружичка и немецкий исследователь Адольф Бутенандт откроют для себя, как синтезировать его для коммерциализации, а затем будут совместно удостоены Нобелевской премии по химии за это достижение.[1]

С тех пор гормональный король был одним из самых противоречивых и востребованных веществ в здоровье, фитнесе и спорте. Но, к счастью для Фидо, собакам больше не нужно жертвовать фамильные драгоценности в поисках источника молодости и господства в тренажерном зале.

Что такое тестостерон и как он вырабатывается?

По химическому составу тестостерон — это стероид. Биологически это андрогенный (мужской) половой гормон. В глазах закона тестостерон — это контролируемое вещество, по крайней мере, в США.С., Великобритания, Канада и Австралия. Если вы живете или путешествуете по таким местам, как Мексика или Таиланд, вам не нужен рецепт для его получения.

И мужчины, и женщины производят тестостерон, при этом средний взрослый мужчина вырабатывает около 5-10 миллиграммов в день, а средняя взрослая женщина вырабатывает как минимум в 10 раз меньше в день. У мужчин почти 95 процентов вырабатывается в группе клеток, расположенных в семенниках, а женщины также вырабатывают до 50 процентов своего тестостерона в соответствующих половых железах, яичниках.Надпочечники, расположенные над почками, также являются второстепенным источником выработки тестостерона у мужчин, но значительным источником для женщин.

Тело вырабатывает тестостерон и другими способами. Гормон превращается из дегидроэпиандростерона (ДГЭА) в тканях, чаще всего у женщин, но только малая часть тестостерона, производимого вашим организмом, влияет на концентрацию гормона в крови.

Независимо от метода его производства у любого пола, соединение, из которого изначально получены все такие половые гормоны, является заклятым врагом каждого диетолога: холестерин.

Каков здоровый уровень тестостерона?

Ваш уровень фактически колеблется в течение дня. У мужчин концентрация тестостерона наиболее высока по утрам, но постепенно снижается в течение дня. Нормальное производство тестостерона в значительной степени контролируется ритмическими выбросами другого гормона, который выделяется каждые 1-3 часа — гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ).

Если оставить в стороне эти колебания, у подростков и молодых взрослых мужчин (19-39 лет) средний здоровый диапазон общего тестостерона составляет 264-916 нанограмм на децилитр.[2] Для женщин старше 19 лет уровни составляют 8-60 нанограмм на децилитр. Из этого количества только около 25 процентов считается «биологически активным». Всего 2-3 процента присутствует в виде свободного тестостерона, а остальное — как слабо связанное с альбумином. Оставшаяся часть плотно связана с белком, который называется глобулином, связывающим гормон сыворотки (SHBG). [3]

Эстрогены увеличивают уровень ГСПГ в организме, тогда как тестостерон и другие андрогены обычно снижают ГСПГ. Следовательно, возможно, чтобы ваш общий тестостерон находился в пределах здорового, нормального диапазона, но если высокий процент связан с ГСПГ, тогда ваше общее состояние тестостерона — и способность ваших мышечных тканей реагировать на гормон — значительно снизится.

Тест на длину пальца тестостерона: менее сложный, но все же удивительно действенный способ оценить, родились ли вы с более высоким уровнем тестостерона и большей чувствительностью к андрогенным рецепторам, — это посмотреть на свою правую руку.

Положите руку на стол и посмотрите, значительно ли длиннее безымянный палец, чем указательный (указательный) палец. Если это так, значит, вы подвергались воздействию большего количества тестостерона во время развития, и ваши рецепторы андрогенов работали хорошо.

Что делает тестостерон?

Тестостерон может проникать в клетки пассивно — как призрак, проникающий сквозь стену — и связываться с рецепторами андрогенов, которые действуют непосредственно на ядро ​​клетки.Он также может служить прогормоном в половых железах и тканях, таких как кожа, волосяные фолликулы и жир. Например, когда присутствует фермент 5-альфа-редуктаза, например, в простате или коже, тестостерон превращается в более мощный андроген, дигидротестостерон (ДГТ).

В жировой ткани фермент ароматаза превращает тестостерон в эстроген, эстрадиол. Другими словами, чем больше у вас жировой ткани, тем больше эстрогенов ваше тело может вырабатывать из тестостерона. В некоторых случаях возникают и то, и другое: тестостерон действует непосредственно на ткань, но также как прогормон, превращаясь в его андроген или метаболит эстрогена.

У взрослых тестостерон действует на все тело:

• Мышцы: Увеличивает синтез белка, увеличивает мышечную массу и силу.
• Body Fat: Блокирует поглощение и накопление жира, а также увеличивает количество бета-адренорецепторов, сжигающих жир.
• Мозг: Улучшает познание, память, половое влечение и влияет на чувства.
• Сердце: Увеличивает кровоток и сердечный выброс.
• Кость: Увеличивает выработку красных кровяных телец и рост костей, а также поддерживает плотность костей.
• Мужские половые органы: Поддерживает выработку и жизнеспособность сперматозоидов, а также способствует росту полового члена и эректильной функции.
• Кожа: Поддерживает выработку коллагена и волосы.
• Почки: Вырабатывает эритропоэтин (ЭПО), который стимулирует выработку красных кровяных телец.

Кроме того, тестостерон увеличивает инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), а здоровые уровни тестостерона связаны с хорошим здоровьем и иммунной функцией, более низкими показателями смертности, уменьшением жировых отложений и повышенным уровнем метаболизма.[4]

У мужчин с низким уровнем тестостерона прием гормона также улучшает энергию, мышечную массу, либидо, сексуальную активность и минеральную плотность костей, а также уменьшает жировые отложения, депрессию и проблемы с мочевыводящими путями [5,6]. ] Также было проведено исследование, показывающее, что медицинский трансдермальный гель тестостерона, применяемый один раз в день пациентами с фибромиалгией, может быть эффективным терапевтическим средством против хронической боли. [7]

Как тестостерон влияет на жир, вес и состав тела?

Низкий уровень тестостерона у мужчин увеличивает жир и прибавку в весе, снижает расход калорий, увеличивает распространенность нарушений уровня глюкозы в крови и нечувствительности к инсулину, а также отрицательно влияет на метаболический контроль.У женщин необычно высокий уровень тестостерона имеет многие из тех же отрицательных эффектов.

В совокупности и у обоих полов тестостерон действует непосредственно в центральной нервной системе (головной и спинной мозг), регулируя метаболизм, влияя на то, насколько хорошо ваше тело сжигает калории и поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови. [8]

Например, когда 200 миллиграммов рецептурного тестостерона энантата вводили только один раз в неделю в течение шести месяцев, у мужчин в возрасте 21-37 лет, которые были здоровы, но не тренировались, уровень тестостерона увеличился на 91.1 процент. Одновременно мышечная масса увеличилась на 9,6 процента, а жировые отложения сократились на 16,2 процента. [9]

Результаты 59 исследований с участием более 5000 субъектов пришли к выводу, что у молодых людей наблюдается наибольшее снижение уровня глюкозы в крови в ответ на прием тестостерона, как и у взрослых с нарушениями обмена веществ. Исследования также пришли к выводу, что добавление тестостерона значительно увеличивает мышечную массу, уменьшает жировые отложения и делает организм более чувствительным к инсулину.[10] Данные тех же исследований показали, что без изменений в упражнениях или диете простое добавление тестостерона может снизить массу тела на 11,5 фунтов за два года. [11]

Исследования, в которых приняли участие более 1000 здоровых взрослых, сообщили об аналогичных эффектах, с типичным уменьшением жировых отложений на 6,2 процента и увеличением мышечной массы на 2,7 процента в ответ на прием тестостерона по рецепту. [12] Наибольшие эффекты возникают в результате увеличения метаболизма жиров и глюкозы, а также увеличения мышечной массы.

Как тестостерон влияет на работу мышц?

Хотя многие из преимуществ тестостерона, вырабатываемого в вашем теле, происходят в результате его преобразования в его более мощный андроген или эстроген, в мышцах дело обстоит иначе. Тестостерон непосредственно стимулирует рост мышц, поэтому его называют анаболическим стероидом, даже если ваше тело производит стероид.

Как тестостерон увеличивает мышцы: Преобладает теория, что тестостерон активирует и увеличивает количество клеток-предшественников мышечных волокон, называемых «сателлитными клетками».«После активации эти клетки-предшественники могут включаться в существующие мышечные волокна, чтобы сделать их больше (гипертрофия), либо сателлитные клетки могут сливаться вместе и сами образовывать новые мышечные волокна (гиперплазия).

Кроме того, тестостерон увеличивает количество контролирующих центров — ядер (миоядер) — присутствующих в мышечном волокне, тем самым также увеличивая количество доступных рецепторов андрогенов, с которыми тестостерон может связываться внутри мышцы. В сочетании с тренировками, которые увеличивают чувствительность рецепторов андрогенов и потреблением незаменимых аминокислот, необходимых для поддержки синтеза белка, влияние тестостерона на мышцы и производительность значительно усиливается.[13,14]

Тестостерон также обладает антикатаболическим действием, потому что он блокирует способность катаболических гормонов, таких как кортизол, связываться с их первичными рецепторами. Таким образом, тестостерон является одновременно анаболическим и антикатаболическим стероидом. Это делает его фундаментальным для наращивания и поддержания мышечной массы, а также для быстрого восстановления после упражнений.

Как тестостерон делает мышцы сильнее: До недавнего времени считалось, что тестостерон увеличивает силу и мощность просто за счет увеличения размера мышц.Тем не менее, тестостерон также увеличивает количество кальция, высвобождаемого внутри клетки, что может увеличить силу мышечных сокращений. Аналогичным образом, в недавнем исследовании на грызунах было показано, что ДГТ напрямую стимулирует выработку силы сокращения мышц на 24–30 процентов как в силовых, так и в выносливых мышечных волокнах.

Как тестостерон повышает выносливость: Людей интересуют не только преимущества тестостерона для наращивания мышц и восстановления. Тестостерон увеличивает EPO, что стимулирует развитие красных кровяных телец.Больше красных кровяных телец означает большую способность переносить кислород в крови и к работающим мышцам. Было даже показано, что введение тестостерона взрослым грызунам увеличивает количество фабрик по сжиганию жира и производству энергии (митохондрий), присутствующих в клетках, и улучшает функцию митохондрий. Если то же самое происходит с людьми, это может оказать сильное влияние на работоспособность и является основной областью интереса для исследований против старения. [16]

Как тестостерон повышает спортивные результаты: Пока уровень тестостерона находится в пределах нормы, его текущее состояние не влияет на спортивные результаты у мужчин.Кровь, взятая у сотен легкоатлетов мужского и женского олимпийского уровня, участвовавших в чемпионатах мира 2011 и 2013 годов, показала, что у мужчин спринтерская активность значительно повышает биодоступный тестостерон, тогда как метание снижает его. Ни в том, ни в другом случае он не предсказал, как они на самом деле работают.

У женщин, с другой стороны, те, у кого самый высокий уровень свободного тестостерона в спринте на 400 метров и препятствиях, в беге на 800 метров, метании молота и прыжках с шестом, превзошли своих коллег с низким биодоступным тестостероном с разницей между 1.8 и 4,5 процента. [17]

Как тестостерон влияет на сексуальное здоровье и фертильность?

Практически однозначно доказано, что добавки тестостерона не только влияют на половое развитие и фертильность мужчин, но и улучшают сексуальную функцию у мужчин. Исследователи оценили влияние тестостерона на мужскую сексуальную функцию в пять раз:

• Физиологические: Тестостерон стимулирует оксид азота и кровоток.
• Структурно: Тестостерон помогает гарантировать, что мужской пенис работает и функционирует должным образом.
• Neural: Тестостерон улучшает ткани, участвующие в сексуальной активности, и поток импульсов, необходимых для ее выполнения.
• Антагонист: Тестостерон блокирует фермент, который в противном случае вызвал бы у мужчины потерю эрекции.
• Поддерживающее: Тестостерон помогает противодействовать неблагоприятному воздействию на половую функцию, которое часто встречается при ожирении, диабете и старении. [18]

Хотя добавки с высокими дозами тестостерона могут вызвать бесплодие, терапия с высокими дозами тестостерона эффективна лишь примерно на 70-90 процентов в качестве формы контроля над рождаемостью у мужчин, то есть она менее эффективна, чем использование оральных контрацептивов у женщин.[19] Хотя фертильность обычно возвращается к норме в течение месяцев или лет после прекращения приема тестостерона по рецепту у мужчин, длительное его применение может вызвать необратимое бесплодие. [20,21]

Недавнее исследование показало, что общий и свободный тестостерон, а также его предшественник стероидов надпочечников, DHEA-S (сульфатированная форма), значительно ниже у женщин, которые сообщают о низком сексуальном желании, возбуждении и способности к оргазму. [22] Если учесть, что 43 процента всех женщин в возрасте 18-59 лет сообщают о значительной сексуальной дисфункции, а 27-32 процента женщин, как сообщается, имеют низкое половое влечение, неудивительно, что количество прописываемого тестостерона увеличилось. женщинам, ищущим более полноценную половую жизнь.

В совокупности исследования на женщинах с низким половым влечением или в период менопаузы подтверждают безопасное и эффективное использование терапии тестостероном для увеличения сексуального желания, активности, удовольствия и оргазмов, при этом увеличение количества прыщей является единственным заметным побочным эффектом. [23]

Как тестостерон влияет на мозг?

Наиболее частые эффекты тестостерона на мозг заключаются в том, что он усиливает социальное доминирование и принятие рискованных решений. Чем больше тестостерона присутствует во время внутриутробного развития, а затем снова в период полового созревания и подросткового возраста, тем выше вероятность, что этот человек будет умным, но не обладает определенными социальными навыками, такими как сочувствие или сдержанность.Они также могут действовать более агрессивно. [24]

Исследования на людях и животных показали, что агрессия возрастает, когда дополнительный тестостерон используется в подростковом возрасте (начиная с полового созревания и заканчивая примерно к 27 годам у большинства мужчин и женщин). Когда они используются взрослыми, похоже, что это не так. [25] Другими словами, те парни, которые становятся более агрессивными и винят в этом «буйную ярость», вероятно, просто тупицы и всегда были тупицами. Прием тестостерона дает им и всем окружающим удобное оправдание своему поведению.

В целом мужчины, но не женщины, с более высоким уровнем естественного тестостерона, по-видимому, лучше запоминают. Это побудило некоторых исследователей изучить, может ли быть связь между низким уровнем тестостерона и повышенным риском деменции или болезни Альцгеймера. [26] Когда стареющим мужчинам с низким уровнем тестостерона или без него и с нарушением или отсутствием нарушения функции мозга прописан медицинский тестостерон, улучшения функции мозга, похоже, подтверждают, что связь между тестостероном и возрастными когнитивными заболеваниями действительно может существовать.[27]

Как силовые тренировки влияют на уровень тестостерона?

В общем, тренировки с большим объемом веса, выполняемые с интенсивностью выше вашего текущего порога, стимулируют выработку тестостерона. [13,28]

Если вы обычно истощаетесь, выполняя 5 подходов по 5 повторений жима лежа, с 2