Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

Наиболее эффективные способоы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

  Как подтянуть кожу после похудения – такой вопрос задают себе те люди, кто твердо решил добиться результата.  Подтянутые формы, упругая кожа, стройный силуэт – именно такой финал мы ожидаем увидеть  после долгожданного похудения. Многочасовые тренировки, правильное питание и упражнения дома – мы готовы пойти на многое, чтобы вернуть тело мечты.

    К сожалению, зеркало все чаще показывает нам другую картину. Лишние килограммы весы и жира уходят, оставляя за собой ЕЁ. Обвислости приходят вместе с растяжками. И все чаще мы задаемся вопросами:

    Как подтянуть кожу живота, бедер, рук? Как убрать растяжки? Как быстро подтянуть провисания кожи после похудения в домашних условиях? Как избавиться от дряблости?

    Сегодня специалисты Coolaser Clinic собрали для Вас 10 способов подтянуть кожу после похудания, которые реально работают.

Почему происходит обвисание кожи после похудения?

    Почему происходит обвисание кожи после похудения? Все довольно просто. Набор массы или лишнего веса происходит постепенно, месяц за месяцем. А процесс похудения априори воспринимается, как быстрое и эффективное средство.

    Дермальные слои кожи за время набора массы растягивается и подстраивается под новые объемы. При резком и сильном похудении уже растянутые ткани не могут самостоятельно подтянуться.

   Врачи и диетологи предупреждают: быстрое и резкое скидывание лишних килограммов не безопасно для здоровья. Во время голодовок или интенсивных, регулярных тренировок происходит выброс гормона Кортизола.

   Кортизол – это гормон стресса. Любое резкое похудение – стресс для организма. Последние исследования говорят о том, что кортизол влияет на снижение синтеза коллагена и эластина.

   Соответственно: больше стресса – больше – кортизола – меньше эластичность кожи. Кроме этого ухудшается состояние кожи, волос, самочувствия и общего здоровья.

    Мы не рекомендуем снижать вес в месяц более, чем на 3-4 кг. Однако, Вы спросите, что делать, если это уже произошло и кожа обвисла?

Почему специалисты не рекомендуют худеть более, чем на 3-4 кг за месяц

Физиология человеческого организма устроена таким образом, что организм может избавляться от избыточной жировой массы в пределах 130-150 граммов за сутки. В неделю потеря веса составит 1 кг, а в месяц около 4 кг. Даже если потеря веса составит 3 кг за месяц – это уже считается хорошим результатом.

Если у Вас получилось похудеть более чем на 4 кг за месяц, то потеря веса произошла, в том числе, и из-за уменьшения мышечной массы тела. Важно учитывать, что при быстром похудении в организме увеличивается число свободных радикалов, которые отрицательно сказываются на питании кожного покрова, снижают тургор кожи и ее эластичность. Проверенный способ избежать серьезных проблем со здоровьем – снижать вес постепенно и понемногу, не более чем на 2-5% в месяц от общей массы тела.

Способности кожи человека реагировать на физиологические изменения, которые происходят в организме  – вовремя растягиваться или сокращаться до нужных размеров, сильно зависит от генетики. Если у Ваших родителей, бабушек и дедушек на коже появляются растяжки при небольших колебаниях в весе, то в большинстве случаев, Вы унаследуете эту черту. Такая же ситуация и с кожей после похудения.

В каких случаях появляется дряблость и потеря эластичности кожи

Почему же появляется дряблость кожи и потеря эластичности? Данный вопрос волнует многих женщин, потому что причин действительно много. О них мы расскажем Вам поподробнее.

• Резкая потеря веса. Резкое похудение способствует обвисанию кожи и подкожной клетчатки – это ведет за собой появление складок и выглядит неэстетично.
• Беременность и роды. Во время беременности происходят серьезные гормональные изменения, набор веса и увеличение жировой прослойки в области живота. В результате таких изменений на коже появляются растяжки, дряблость, потеря мышечного тонуса и потеря формы живота.
•  Несбалансированное питание. Часто недостаток полезных витаминов и микроэлементов отражается на состоянии кожи, нарушается выработка эластина и коллагена.
• Недостаток физической нагрузки. Тело устроено таким образом, чтобы человек мог активно двигаться и обеспечивать себя всем необходимым для жизни. В результате научно-технического прогресса от людей требуется все меньше физических нагрузок. Отсутствие нагрузок приводит к нарушению кровообращения и других процессов в организме и по этой причине кожа теряет упругость и внешний вид.
• Влияние внешней среды. На состояние кожи человека могут значительно повлиять такие факторы, как сухой или слишком влажный климат, сильные перепады температур, пересушенный воздух в помещении, отсутствие свежего чистого воздуха (непроветриваемые помещения).
• Старение. У женщин старше 40 лет первыми признаками старения является  – дряблость кожи на шее, а также возраст виден по коже рук. Дело в том, что женщины часто пренебрегают мерами безопасности при стирке или мытье посуды, а агрессивные чистящие средства портят кожу.
• Активный загар. Загар считается признаком достатка и демонстрирует возможности обладателя отдыхать на море или посещать солярии. Важно помнить, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу вызывает ожог, который смотрится как загар. Другими словами, загар это результат повреждения кожных покровов, разрушения защитных функций кожи и других неприятных процессов. Кроме того, если часто злоупотреблять загаром, то начнут появляться пигментные пятна и значительно ускорится процесс старения.
• Генетическая предрасположенность. Тип и форма фигуры, предрасположенность к набору веса и так далее.
• Если пьете мало воды. Если не употреблять в сутки минимум 2 литра воды, в расчет берется чистая вода (не сок, чай или кофе), то происходит процесс обезвоживания и кожа становится дряблой.
• Гормональные изменения. В период менопаузы у женщин ускоряются процессы старения организма, кожа значительно быстрее становится дряблой и обвисает.
• Заболевание внутренних органов. При некоторых серьезных заболеваниях кожа может становиться дряблой и обвисшей.
• Нарушение естественной регенерации клеток.
• Недостаток витаминов и полезных микроэлементов или нарушение обмена веществ в организме.
• Бессонница и отсутствие полноценного отдыха. Недостаток отдыха является большим стрессом для организма, в итоге все ресурсы и силы идут на поддержание работоспособности, а кожа, волосы, ногти и общий внешний вид страдают.
• Неправильный подбор косметических и уходовых средств. Как ни странно, но гораздо полезнее совсем не пользоваться косметическими уходовыми средствами, чем пользоваться, но теми, которые Вам не подходят.
• Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем или сигаретами тоже дает о себе знать и значительно портит кожу. Даже  выкуривание нескольких  сигарет в день и употребление одной бутылки пива раз в несколько дней способны нарушить состояние кожи, зубов, волос и ногтей.

Интересный факт! Некоторые женщины уверены, что благодаря курению сигареты можно успокоиться и даже сдерживать появление лишнего веса. Что же происходит на самом деле с Вашим организмом и почему кажется, что сигарета успокаивает? Во время курения Ваше дыхание меняется, вы с усилием втягиваете воздух, сдобренный никотином и другими  вредными примесями, и медленно его выдыхаете.

Успокоение происходит именно из-за дыхания, а не из-за самой сигареты. Если Вы, в качестве эксперимента, будете делать дыхательную гимнастику, то получите точно такой же эффект успокоения.

Способы подтяжки кожи

Существует множество различных способов подтяжки (лифтинга) кожи, для разных частей тела они могут отличаться. Перед тем, как мы расскажем, как подтянуть кожу каждой зоны тела в отдельности, поведаем Вам о самых распространенных способах подтяжки кожи.

• Домашние подтяжки (о них расскажем подробнее)
• Физкультура и бани
• Массажи и обертывания
• Аппаратные и лазерные способы
• Инъекционные
• Косметические (крема, гели, маски)
• Аптечные и народные средства
• Хирургические ( абдоминопластика и нити)

Какие же способы наиболее эффективны?

Самые хорошие результаты можно получить от хирургических способов. Когда действительно стоит прибегать к услугам пластической хирургии?

1. Возраст старше 60-70 лет, когда регенерация кожи значительно замедляется и довольно трудно подтянуть такую кожу, другие способы малоэффективны.
2. Птоз (обвисание кожи) более чем на 3-4 сантиметра. Такой коже уже почти нельзя помочь в домашних условиях самостоятельно, по крайней мере эффект будет незначительный. Показаны в таких случаях аппаратные процедуры, лазерные процедуры, инъекции, а в более запущенных случаях только хирургическое вмешательство.
3. В случаях, когда на коже много рубцов, растяжек и наиболее простым решением будет удаление таких участков.
4. Для достижения более надежного и быстрого результата, за одну операцию можно скорректировать все зоны. Например, после липосакции можно убрать лишнюю кожу с помощью операции, чтобы быстрее добиться желаемого эффекта.
5. В случаях обвисшей груди большинство предпочитают сделать пластическую операцию, чтобы добиться нужной формы и нужного размера груди.

В остальных случаях эффективными будут аппаратные, инъекционные способы и лазерная шлифовка, при помощи данных методов тоже можно добиться хороших результатов.

Массажи и обертывания считаются действенными методами, но их есть смысл проводить, если в комплексе Вы переходите на здоровый образ жизни, делаете гимнастику, физические упражнения, правильно питаетесь, соблюдаете режим сна, пьете по 3 литра воды. Усилить эффект от массажа могут и народные средства, если подобрать наиболее эффективные и подходящие именно Вам.

Проблемные зоны тела, на которых чаще всего обвисает кожа при похудении

Какие части тела являются наиболее проблемными зонами, на которых наблюдается дряблость кожи? Каких зон несколько.

• Лицо, подбородок  и  шея
• Зона декольте и грудь
• Внутренняя часть бедер, сами бедра и ягодицы
• Руки
• Живот и бока

Наиболее частыми проблемами у женщин, даже если потеря веса была незначительной, но подход к похудению был неправильным, являются зона груди, зона живота и зона рук (внутренняя часть предплечья).

Поговорим подробнее о том, как быть с проблемными зонами, если Вы похудели,  а кожа предательски обвисла и выглядит плохо. Существует множество безоперационных способов подтяжки кожи после похудения, но следует отметить: если птоз кожи более 3 см, то самостоятельно в домашних условиях подтянуть кожу уже не получится.

Подтяжка лица, зоны подбородка и шеи

В молодом возрасте кожа лица, подбородка и шеи, даже при сильной потере веса самостоятельно сокращаются до нормального состояния без последствий. У молодой кожи высокая способность к регенерации и она гораздо легче растягивается или сужается, в зависимости от изменений в весе. Но ситуация значительно меняется, если Вам уже за 40 и Вы резко похудели.

Как подтянуть лицо в домашних условиях можно почитать подробнее в другой нашей статье. Но стоит упомянуть основные способы.

1. Фэйслифтинг или фэйсбилдинг
2. Домашний пилинг
3. Самомассаж лед и пламя
4. Здоровый образ жизни
5. Правильное питание
6. Режим сна
7. Режим потребления чистой воды (не в напитках)
8. Развитие трекеров здорового образа жизни
9. Посещение бани и сауны
10. Использование народных способов подтяжки лица и аптечных средств.

Подтяжка груди и зоны декольте

Тема дряблой кожи в зоне груди и декольте беспокоит многих женщин, у которых размер груди больше, чем может поместиться в ладонь. В случае с обвисшей грудью речь идет о женщинах любого возраста, кроме подростков. По каким причинам грудь теряет форму?

• Гравитация. Если грудь объемная, то она имеет вес и предательски оттягивается вниз, если не делать специальные упражнения.
• Резкое снижение веса. Обычно при снижении веса меняется и размер груди, а кожа не успевает стягиваться, особенно если похудение – это результат диеты, а не физических упражнений.
• Беременность и кормление грудью. Многих женщин беспокоит внешний вид груди после родов и во время кормления ребенка грудью. У некоторых женщин восстанавливается внешний вид груди сам по себе, который был до беременности, но далеко не у всех.
• Гормональный сбой. При приеме гормональных лекарств, при эндокринных нарушениях.
• Недостаточная физическая нагрузка. Может сказываться на форме груди  и на том, что грудь постепенно будет оттягиваться вниз.
• Ношение неправильного белья. Важно правильно подбирать нижнее белье, в противном случае Вы будете испытывать дискомфорт при ношении белья. Кожа груди может быть сильно обтянута, что нарушит процесс кровообращения и приведет к дряблости кожи на груди. Если обеспечить недостаточную поддержку груди, то тоже постепенно гравитация будет воздействовать на грудь и кожа на ней растянется.
• Возрастные изменения. С климаксом у женщин часто наблюдается потеря формы груди и дряблая кожа.

 Как можно определить, есть ли птоз  в зоне груди и декольте, мы подскажем Вам в данной статье. Бывает три степени птоза грудной клетки:

1. Ареола соска совсем незначительно опущена (на 1-2 см) ниже линии, где грудь соединяется с грудной клеткой.
2. Ареола соска опущена на 3-4 см ниже линии, где грудь соединяется с грудной клеткой.
3. Ареола соска опущена более чем на 4 см.

Как можно подтянуть грудь и зону декольте?

Сделать грудь красивой и упругой, восстановить форму возможно, не прибегая к услугам пластической хирургии.

Если укрепить мышцы грудной клетки при помощи специальных физических упражнений, то можно своими силами уменьшить птоз. К таким упражнениям относятся: отжимания, сжимание ладоней с усилием, упражнения с гантелями и планка. Каким образом можно усилить эффект от физических упражнений?

1. Каждый день принимайте контрастный душ
2. Применяйте крема для питания и увлажнения кожи груди и декольте
3. Делайте массаж груди
4. Раз в неделю делайте обертывания
5. Делайте маски для груди и зоны декольте
6. Посещение бани и сауны
7. Применяйте народные средства, например, прикладывайте к груди капустный лист
8. Следите за здоровьем груди и посещайте маммолога минимум раз в год
9. Используйте аптечные мази и гели, предназначенные для ухода за кожей груди
10. Носите правильное нижнее белье, в котором Вам будет максимально комфортно

О красивой груди мечтают женщины в любом возрасте, но многие недовольны внешним видом своей груди. Чтобы добиться красивой формы груди можно пойти двумя путями: на постоянной основе делать упражнения и соблюдать советы по усилению эффекта или обратиться в клинику эстетической медицины. Есть способы безоперационной подтяжки груди, которые могут Вам помочь, если у Вас 1 степень птоза груди:

• Фракционная лазерная шлифовка
• Инъекционная мезотерапия
• Кожный лифтинг груди
• Комплексный массаж

Квалифицированные специалисты смогут помочь Вам при помощи косметических процедур или даже с помощью пластической хирургии. Выбор всегда остается за Вами.

Как подтянуть обвисшую кожу на руках (зоны предплечья)

Проблема обвисшей кожи на руках беспокоит в основном женщин в возрасте после 30 лет. Многие путают обвисшую кожу с обезвоженной кожей. У них действительно есть некоторые сходства, например шершавость и шелушение. Как отличить тургор кожи от обезвоживания самостоятельно?

Проведите тест: вытяните руки в разные стороны перед зеркалом и потрясите. Если кожа заметно оттягивается вниз, то значит, что у Вас птоз кожи на внутренней части предплечья. Способы подтянуть кожу на внутренней части предплечья.

1. Физические силовые упражнения на зону рук
2. Гимнастика по утрам или йога
3. Увлажнение и питание кожи при помощи кремов и масок
4. Использование скрабов и пилингов
5. Массаж кожи жесткой щеткой или мочалкой
6. Контрастный душ
7. Посещение бани или сауны
8. Применение народных средств с лифтинг эффектом
9. Применение аптечных средств с лифтинг эффектом
10. Соблюдение правил ЗОЖ: режим сна, режим питья чистой воды, режим питания и режим чередования отдыха и нагрузок

Для того чтобы привести дряблую  кожу рук быстрее и без больших физических усилий, обратитесь в клинику пластической хирургии.

Какие процедуры помогут убрать тургор кожи на руках, без хирургического вмешательства?

• Комплекс процедур по активной подтяжке кожи
• Лазерная шлифовка СО2
• Микроигольчатый RF лифтинг
• Биоревитализация
• Мезотерапия тела
• Плазмолифтинг тела
• Комплексный массаж

Подтяжка обвисшей кожи в зонах внутренней части бедра, бедер и ягодиц

Как и в случае с тургором кожи на руках, обвисание кожи на ногах часто могут путать с обезвоживанием кожи. Как наверняка определить тургор кожи или обезвоживание?

Проведите тест: нужно ущипнуть себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватываете, будет напоминать на ощупь тесто – плотное или жидкое по своей консистенции. Если Вам кажется, что больше похож участок кожи на жидкое тесто, то нужно заниматься укреплением тургора.

Является ли целюлит признаком обвисшей кожи? Нет, мнения врачей сходятся в том, что целюлит – это воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По многим причинам нарушаются обменные процессы, происходит накопление продуктов распада и застой жидкости. Получается, что передавливаются капилляры, идет нарушение кровообращения и лимфооттока. Целлюлит и тургор- это разные вещи.

В Coolaser clinic есть эффективная методика, которая направлена на удаление целлюлита и в том числе помогает подтянуть обвисшую кожу. Речь идет об ударно-волновой терапии X-WAVE. Данная методика позволяет проводить миостимуляцию кожи. Задача миостимуляции – создание нагрузки на разные группы мышц и усиление общего  мышечного тонуса без многократных физических упражнений в сжатые сроки. Процедура обеспечивает профилактику атрофии мышц, помогает при коррекции фигуры.

Как в домашних условиях подтянуть обвисшую кожу ягодиц и бедер для придания ей упругости и красивого ухоженного вида?

1. Силовые упражнения на зону ног
2. Приседания являются эффективным способом
3. Бег или длительная быстрая ходьба
4. Прыжки на скакалке
5. Обертывания и маски
6. Увлажнение и питание кожи при помощи кремов и масок
7. Использование скрабов и пилингов
8. Массаж кожи жесткой щеткой или мочалкой
9. Контрастный душ
10. Посещение бани или сауны

Как сделать лифтинг кожи в косметологическом салоне или клинике без операции?

Посоветуйтесь по поводу своей проблемы с опытным косметологом с медицинским образованием. Какие бывают косметологические процедуры для уплотнения кожи в зоне ног и ягодиц?

• Шлифовка лазером СО2
• Микроигольчатый RF лифтинг
• Микронидлинг
• Мезо терапия
• Плазмолифтинг
• Ударно-волновая терапия
• Прессотерапия (заменяет 10 сеансов ручного массажа)
• Комплекс массажа

Подтяжка кожи живота

Так как подтянуть кожу после похудения эффективно и быстро?

    Наши врачи подготовили для Вас ТОП 10 эффективных способов подтянуть кожу быстро и эффективно.

1. Цитрусовые. Масло лимона или апельсина в сочетании с лавандой или касторовым маслом помогут предупредить растяжки и обвисание кожи.
2. Горячий душ. Если Вы любите свою кожу, откажитесь от горячего душа в пользу контрастного. Пар и высокая температура лишают кожу влаги, иссушая ее. Сухая кожа менее склонна к адаптации и подтягиванию.
3. Алоэ Вера. Многофункциональный компонент многих препаратов имеет множество полезных функций для кожи. Ежедневное применения сока алоэ или гелей на его основе увлажняют кожу, предотвращая ее провисание.
4. Объятия меда. Медовые обертывания крайне полезны для общего состояния кожи. Нанесите теплый мед на кожу, укройте пленкой и выждите 20 минут. Регулярное применение такого обертывания помогут Вашей коже оставаться упругой, красивой и подтянутой.
5. Увлажняющий крем. Как мы уже говорили, легче всего провисает сухая кожа. Хороший увлажняющий крем не только предотвратит провисание, но и напитает эпидермис полезными веществами. Он поможет подтянуть кожу после похудения.
6. Компоненты-эксфолианты. Абразивные вещества скрабов для тела прекрасно отшелушивают мертвые клетки эпидермиса. Чем лучше обновляется верхний слой эпидермиса, тем лучше работают защитные барьеры кожи. Лучшие скрабы изготавливают на основе морской соли и косточек ягод.
7. Массаж. Хороший, профессиональный массаж способен значительно восстановить ткани. Какой бы из них Вы не выбрали, необходим грамотный специалист и лучшее оборудование. Массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, кожа заметно подтягивается, становится упругой и эластичной.
8. Физические упражнения. Грамотно подобранные упражнения для дома или зала прекрасно работают при регулярном выполнении. Главное правило, не переусердствовать.
9. Вакуум живота. Если речь идет о подтяжке кожи живота, отличный домашний способ подтянуть кожу – вакуум живота. Древняя техника поможет уменьшить объем талии, сберечь здоровье внутренних органов, наладить микроциркуляцию крови и значительно подтянуть кожу живота.
10. Комплексный подход. Самой лучшее, что можно сделать дома, чтобы подтянуть кожу после похудения, основательно подготовиться. Сочетание витаминных комплексов, скрабов, обертываний, массажа и упражнений на регулярной основе, помогут подтянуть кожу после похудения быстро и эффективно.

       Домашние способы подтяжки кожи после похудения могут иметь хороший эффект, если выполнять процедуры поэтапно, регулярно и продолжительно. Регулярная забота о Вашей коже даст неплохой результат, но в долгосрочной перспективе.

     Важно!

Вы хотите получить заметный результат быстро?

Хотите иметь подтянутую и красивую кожу в самые кратчайшие сроки?

Доверьте свою внешность специалистам.

 Консультация у лучших врачей Киева в Coolaser Clinic поможет Вам определится с индивидуальным способом подтяжки кожи. По этой ссылке вы узнаете про 11 способов подтянуть кожу живота в клинике.

    Доверьте свою красоту профессионалам Coolaser Clinic и мы гарантируем Вам потрясающий результат.

    Как подтянуть кожу после похудения? Наши врачи знают ответ!

Share this post

Что делать с дряблой кожей после похудения? ✔️ Блог клиники ЛИЦА

Ненавистные килограммы исчезли, но появилась новая проблема – дряблая кожа после похудения. Зачастую такие несовершенства возникают после экстремального снижения веса, когда кожа не успевает отреагировать на изменения.

«Как подтянуть дряблую кожу тела после похудения?» – вопрос, который волнует многих девушек. Как вернуть телу подтянутость и привлекательность, знает врач-косметолог.

Что делать, если кожа дряблая после похудения: ответы косметолога

От чего возникает дряблость кожи после похудения?

Дряблая кожа на теле после похудения – внешний дефект, характерный для людей любого возраста. Он провоцирует не только замкнутость и стыдливость своего тела, но и приводит к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, опущению внутренних органов. Поэтому убрать дряблую кожу после похудения – первостепенная задача для здоровья всего организма.

Excess of flesh is a result of bariatric (gastric bypass) surgery

Дряблая кожа тела после похудения появляется следующих случаях:

• Резкая потеря веса. Дряблость возникает у людей, которые стремительно скинули лишние килограммы. Резкое похудение провоцирует обвисание кожи вместе с подкожной клетчаткой. Кожа в области живота собирается в мягкие складки, выглядит неэстетично. Дряблая кожа на животе после похудения – это проявление мышечной слабости брюшной стенки.
• Беременность. Дряблость появляется у женщин после родов. В течение 9 месяцев организм женщины стремительно набирал вес, накапливал жировую прослойку, которая защищала плод от внешних воздействий. После родов вес резко снижается, что приводит к появлению дряблости кожи.
• Неправильный образ жизни. Если кожа на животе стала дряблой после похудения, это говорит о недостаточных физических нагрузках или несбалансированном питании.
• Влияние внешней среды. Дряблость кожи после похудения провоцируют и внешние факторы – сухой климат в регионе, пересушенный воздух в доме и на работе.
• Старение. Дряблая кожа на шее после похудения – признак утраты тонуса и эластичности кожи у женщин после 40.

После похудения кожа лица стала дряблой: что делать?

Если после похудения кожа дряблая и обвисла, к решению проблемы следует подходить комплексно – соблюдение водного режима, правильное питание, физические нагрузки. 

Но самый эффективный способ подтяжки кожи лица – косметологические процедуры. Они помогут навсегда забыть о дряблой коже. Процедуры направлены на подтяжку кожи, стимуляцию выработки коллагена и эластина.

Популярная косметическая процедура по подтяжке кожи – лазерная шлифовка. Она устраняет возрастные изменения, убирает дряблость и сухость кожи. Лазерная шлифовка эффективна в отношении локальных зон. Косметическая процедура по подтяжке кожи нацелена на образование новых волокон эластина и коллагена, естественную регенерацию кожи.

Как подтянуть дряблую кожу на шее после похудения?

Дряблость кожи на шее после похудения – внешний изъян, который визуально прибавляет лишние годы. Кожа в зоне шеи очень тонкая, нежная, практически лишена подкожной клетчатки, и поэтому склонна к дряблости. Если кожа на шее стала дряблой после похудения, её, в первую очередь, необходимо насытить влагой и питательными веществами.

Способ вернуть коже эластичность зависит от возраста пациента.

Если вопрос, как подтянуть дряблую кожу на шее после похудения, возникает у девушки возрастом 20+, то обойтись можно процедурами, направленными на стимуляцию выработки коллагена и увлажнение кожи. Эффективность в борьбе с дряблостью кожи показали процедуры плазмолифтинга, которые проводят курсом.

Метод подтяжки кожи на шее для женщин старшего возраста отличается. Вернуть коже упругость и эластичность поможет инфракрасный термолифтинг. Процедура идеальна для подтяжки кожи в области шеи и лица. На кожу воздействуют инфракрасные лучи, которые глубоко проникают в ткани. Эффект от термолифтинга заметен уже после первой процедуры.

Нитевой лифтинг – альтернатива пластической хирургии в косметологии. Метод подтяжки дряблой кожи шеи и лица проводят с использованием специальных нитей, которые моделируют участки кожи. Нити отлично справляются с устранением возрастных изменений у женщин после 40 лет.

Как убрать дряблость кожи на животе после похудения?

Методы подтяжки кожи на животе основаны на использовании аппаратов.

Распространенная процедура в косметологии – радиочастотный термолифтинг. Его используют для коррекции любых зон тела. Аппарат нагревает кожу до 43 градусов, тем самым стимулируя выработку коллагена и эластина. Косметические процедуры для подтяжки кожи живота показывают результат уже после первой процедуры – кожа приобретает тонус, становится более гладкой и ровной.

Не меньшей эффективностью обладает инфракрасный термолифтинг. Подтяжка дряблой кожи живота происходит за счет сокращения волокон коллагена. Косметические процедуры для подтяжки кожи на животе обладают накопительным эффектом, и внушительные результаты заметны после курса процедур.

Какие процедуры есть для подтяжки дряблой кожи рук?

Дряблая кожа на руках после похудения смущает многих женщин. После 25 лет запускаются естественные процессы старения, когда кожа рук теряет влагу и тонус. После 30 на руках появляются первые морщины из-за дефицита подкожной жировой ткани.

Как избавиться от дряблой кожи на руках после резкого похудения? Достаточно обратиться за помощью к врачу-косметологу, который предложит решить проблему несколькими способами:

• Мезотерапия. Внутрикожно вводят инъекции, богатые питательными микроэлементами. Кожа насыщается витаминами и аминокислотами – морщины разглаживаются, кожа приобретает тонус.
• Биоревитализация. Метод основан на использовании инъекций гиалуроновой кислоты. Она заполняет складки кожи, стимулирует образование коллагена.
• Лазерная шлифовка. Процедура направлена на стимуляцию выработки коллагена и эластина. Уже после первой процедуры заметен эффект лифтинга кожи рук.

Какие есть методы подтяжки кожи груди?

Тем, кто хочет подтянуть кожу груди без хирургических вмешательств, помогут салонные процедуры:

• Мезотерапия. Косметологические инъекции стимулируют кровообращение в зоне груди, насыщают клетки кислородом и питательными веществами. Как результат – кожа становится упругой и эластичной.
• Коллагенотерапия. Инъекционная процедура направлена на омоложение кожи и запуск процессов образования коллагена. Метод способствует обновлению клеток кожи, разглаживанию морщин, восстановлению тонуса и выравниванию рельефа.

Дряблость кожи тела после похудения – не приговор! В арсенале врачей-косметологов множество эффективных методов подтяжки кожи! Убедитесь в этом сами – приходите в нашу клинику за красотой и здоровьем!

о лишней коже на животе после родов в дневнике пользователя Анастасия(moto)

21 февраля, 13:02 

нашла на беби.ру Кардинально помогло… что меня саму поразило… просто водить куском льда по животу до красноты (это кровь прилила) потом мазать кремом для упругости кожи (какой-то обычный с алое).

если очень сильно отвисла… то уже врятли что-то спасет, а если нет, то чудное средство, контрасный душ, приводит кожу в тонус, какие-то питательные и увлажняющие масла, последние лучше и конечно какой-то лифтинг. Попробуйте обертывания с ламинарией

сайт статья:

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смелозаниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз — сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку.Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Исходное положение тоже — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода. Планка

Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов долж 2 месяцно пройти минимума до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов — косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

• Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению — с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек,моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
• Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
• Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
• Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
• Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой — более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания — самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

про Абдоминопластику я не говорю-для меня такой процедуры не существует…

обертывания из меда

Домашние обертывания с медом для живота

Любая девушка хочет иметь подтянутое тело. Для этого, не редко используется антицеллюлитное медовое обертывание. Делать его можно как в салоне, так и дома. Домашнее обертывание не такое затратное, но эффективное.

История обертывания началась еще за долго до современности. Известно, что сама Клеопатра любила иловые обертывания. В средних же веках начали применять горчицу, но это было больше направлено на лечение кожных и простудных заболеваний, нежели на похудение.

В салонах в первые обертывания появились в шестидесятых годах прошлого столетия. Но тогда это была очень дорогостоящая процедура и занимала много места и времени. Сейчас же процедура обертывания больше напоминает отдых, нежели лечебную процедуру, которую своими силами можно сделать не выходя из дома.

Процедура не займет много времени, а в итоге можно получить красивое и подтянутое тело без признаков целлюлита. В отличие от салонных процедур, затраты на много меньше и не нужно подстраиваться под определенное время. Да и домашняя атмосфера расслабляет и положительно влияет на результат.

Основным ингредиентом является мед, он должен быть в меру жидким, чтобы при нанесении не стекал, но и не густым, чтобы можно было его нанести. Если мед слишком густой, его можно нагреть на водяной бане, но ни в коем случае не кипятить, так как пропадут все его полезные свойства. Дополнительно в состав включают порошок горчицы, уксус, кофе, косметическую глину, красный перец. Перечислять можно бесконечно, каждый выбирает и экспериментирует с составом.

Самыми действенными являются медово-горчичное и медово-кофейное обертывания.

Мед активно питает и тонизирует кожу, улучшает обмен веществ и способствует выведению лишней жидкости и жировых отложений. А в сочетании с активными добавками процедура будет на много эффективнее. Горчица отлично отшелушивает кожу, оставляя ее нежной и гладкой, разогревает кожу и улучшает обменные процессы.

Для медово-горчичного нужен мед, порошок горчицы, сахар, соль и яблочный уксус. Мед и горчицу берут в пропорции 1: 1 или 2: 1 для чувствительной и сухой кожи, сахар, соль и уксус по одной чайной ложке. Они необходимы для активации свойств горчицы. Так же для сухой и чувствительной кожи можно добавить в состав одну столовую ложку любого растительного масла.

Мед нагреть на водяной бане до 40 градусов, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Дать немного остыть. Кожу предварительно обработать скрабом или пиллингом и нанести на проблемные места состав, например живот, ягодицы и бедра. Сверху обмотать пищевой пленкой и укутаться в одеяло. Время воздействия зависит от ощущений.

Для начала нужно держать не долго, опираясь на ощущения. Если начнет сильно жечь сразу смывать, так как можно получить химический ожог. Если все хорошо, можно держать до 40-60 минут. По окончании времени смыть состав теплой водой и нанести увлажняющий или подтягивающий крем.

Для достижения максимального эффекта повторять процедуру стоит через день на протяжении двух-трех недель. Общее количество сеансов 10-12. После пяти сеансов кожа заметно подтянется, целлюлит станет менее выражен. По истечении всех сеансов целлюлит исчезнет окончательно, а кожа станет мягкой и подтянутой. Так же можно потерять в объемах до 10 сантиметров.

Такие обертывания для живота медом насыщают кожу питательными веществами, приводят ее в тонус и разрушают жировые отложения. Но есть противопоказания к применению. К ним относятся заболевания сердечнососудистой системы, варикозное расширение вен, беременность, не зажившие шрамы на местах воздействия и аллергические реакции на компоненты.

Мед в сочетании с кофе активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение. Натуральный кофе содержит витамины, минеральные вещества, полисахариды и эфирные масла, которые помогают очистить организм от токсинов и шлаков. Кроме того, зерна кофе активизируют процесс расщепления жиров и их последующее выведение наружу.

Медово-кофейное обертывание отличается от медово-горчичного составом и наличием противопоказаний. В состав кроме меда входит молотый заваренный кофе. Кофе нужно предварительно заварить кипятком и дать настояться. Воды много брать не нужно, должна получиться консистенция сметаны, чтобы масса не растекалась при нанесении. Заваренный кофе смешать с медом и нанести на предварительно обработанную скрабом кожу.

Сверху так же обернуть пищевой пленкой и укутаться в одеяло. Время воздействия может быть до полутора часов, в зависимости от ощущений. По окончании времени состав смыть теплой водой и нанести крем.

Количество сеансов так же составляет 10-12, но их можно делать каждый день. По окончании курса, признаки целлюлита исчезнут, кожа подтянется и объемы уменьшатся.

Кофе отлично борется с целлюлитом и чтобы получить максимальный эффект перед смыванием состава можно потереть им кожу, это улучшит кровообращение и ускорит похудение.

Противопоказаниями для процедуры являются беременность и не зажившие шрамы на месте воздействия.

Так же часто используют обертывания медом с добавлением косметической глины или эфирных масел. Косметическая глина бывает различной, и для каждого типа кожи она своя. Но главным плюсом любой косметической глины является ее способность приводить кожу в тонус.

Голубая глина подходит как нельзя кстати, она успешно борется с неровностями кожи и с ее дряблостью. Глину заливают водой до консистенции густой сметаны и смешивают с медом. Дальше все действия такие же, как при описанных выше процедурах.

Для обертывания с эфирными маслами необходимо взять масла апельсина, грейпфрута, лимона. Накапать их в мед по 3-5 капель и нанести на тело. Если будет сильно жечь, состав лучше сразу смыть и в следующий раз добавлять меньше масла. Масла ускоряют процесс расщепления жировых отложений и выравнивают кожу. Но их нельзя использовать при наличии аллергических реакций на цитрусовые.

Домашнее обертывание поможет побороть проявления целлюлита, подтянет кожу и выровняет ее, а так же насытит полезными веществами.

Не обязательно пользоваться услугами салона и тратить уйму денег, чтобы выглядеть сногсшибательно. Иногда для этого необходимо немного свободного времени, простые ингредиенты и желание обрести фигуру своей мечты. А чтобы поддерживать полученные результаты нужно не забывать, правильно и сбалансировано питаться и заниматься спортом. Тогда полученные результаты не оставят без внимания окружающие.

9 действующих способов подтянуть кожу после похудения без пластики

Цель достигнута — ты похудела, причем смогла сбросить значительное количество килограммов. Но осталась проблема — лишняя или просто дряблая кожа. Конечно, настроения это не поднимает. Впрочем, если ты прошла путь к стройной фигуре, то и на то, чтобы сделать кожу упругой, тебе тоже хватит сил — тем более, это не так сложно.

Что вызывает дряблость кожи

Кожа — самый большой орган нашего тела, являющийся своего рода защитным барьером против окружающей среды. Внутренний ее слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген (он составляет 80% ее структуры) обеспечивает упругость и прочность, эластин отвечает за эластичность.

При увеличении веса кожа расширяется, чтобы освободить место для роста частей тела.

Яркий пример расширения кожи — беременность. Но в этот период процесс происходит довольно плавно и не очень долго, в течение нескольких месяцев, поэтому через какое-то время после рождения ребенка (у всех по-разному) кожа стягивается обратно.

Большинство же людей со значительным лишним весом были такими с детства или юности, в любом случае, в течение многих лет. Кожа оставалась растянутой долго, ее коллагеновые и эластиновые волокна были повреждены. В результате они теряют часть своей способности к стягиванию.

Поэтому у тех, кто худеет значительно, остается обвисшая кожа. Причем, чем больше потеря веса, тем более рыхлой она становится.

Не пропустите

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

1. Сроки нахождения в большом весе: чем дольше человек был толстым, тем хуже кожа будет стягиваться обратно.
2. Количество потерянного веса: похудение на 40 кг и выше обычно приводит к большему количеству висячей кожи, чем более скромная потеря веса.
3. Возраст: в более старой коже меньше коллагена, чем в молодой, поэтому она после похудения чаще остается рыхлой.
4. Генетика: на то, как отреагирует кожа на похудение, может влиять и наследственность.
5. Воздействие солнца: регулярное пребывание на солнце без защитных средств снижает выработку коллагена и эластина, что делает ее более ослабленной.
6. Курение: эта вредная привычка приводит к снижению выработки коллагена и повреждению уже существующего, что приводит к дряблости кожи.

Проблемы, возникающие из-за избытка кожи

1. Физический дискомфорт: оставшийся избыток кожи может быть неудобным и мешать обычной деятельности. Чаще всего такая проблема возникает у тех, кто похудел более, чем на 50 кг.
2. Снижение физической активности: часто висящая кожа ограничивает подвижность при физических нагрузках. Некоторые жалуются, что вообще перестали заниматься спортом, потому что «хлопающая» кожа слишком привлекает внимание других людей.
3. Раздражение кожи: на рыхлой и поврежденной коже часто возникают зуд, боль или язвы.
4. Нервное расстройство: когда мы худеем, мы стремимся выглядеть лучше, а получаем далекий от идеала результат. Это не может не портить настроение, доводя некоторых до сильного стресса.

9 способов подтянуть кожу

Самое важное — прежде всего, взяться за укрепление кожи изнутри и сделать акцент на этом, а уже потом дополнить внешним уходом.

1. Принимай коллаген

Добавки коллагена оказывают защитное действие на твой собственный коллаген. Согласно исследованиям, после 4 недель приема прочность его в коже значительно увеличивается, и эффект остается надолго.

Не обязательно пить биодобавки. Популярный источник коллагена — костный бульон.

2. Пей витамин С

Он необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от негативного влияния солнца, которое тоже делает ее дряблой.

Не пропустите

3. Ешь больше белка

Он необходим для здоровой кожи и мышц, а заодно дает энергию и силы активно заниматься спортом.

4. Включи в рацион омега-3 кислоты

Правильные жирные кислоты отвечают за упругость и красоту кожи.

5. Не допускай обезвоживания

Пей не меньше 2 л воды в день. Достаточная увлажненность улучшает внешний вид и структуру кожи, а также функционирование ее клеток.

6. Используй укрепляющую косметику

Кремы с коллагеном и эластином в составе не являются панацеей, но могут немного повлиять на улучшение внешнего вида кожи. Дело в том, что молекулы этих веществ слишком велики, чтобы полностью поглощаться кожей, но питание ей все равно не помешает.

7. Сосредоточься на силовых тренировках

Часто лишняя кожа остается у тех, кто слишком увлекается только кардиотренировками. С их помощью можно быстро похудеть, но именно силовые помогают восстановить кожу и сделать тело более рельефным.

8. Не забудь про водные процедуры

Вода отлично помогает вернуть коже тонус: есть много вариантов сделать это, начиная от самого простого — контрастного душа, заканчивая регулярным плаванием в бассейне или тренировками по аквааэробике.

9. Делай массаж

Неважно, будешь ли ты делать его дома сама или пойдешь в салон (лучше всего сочетать и то, и другое), главное — делать его регулярно. Даже самые простые массажные движения помогают привести кожу в тонус, способствуют лучшему поступлению в нее кислорода, что ускоряет ее регенерацию.

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

24 способа подтянуть обвисшую кожу после похудения

Попрощались с лишними килограммами, но обвисшая кожа портит весь результат? Не отчаивайтесь! Читайте статью, узнайте, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, и доведите фигуру до совершенства.

Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания». Вы сможете!

Реклама

Не теряйте вес слишком быстро

Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – то есть постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!

Укрепляющие крема

Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!

Реклама

Ограничьте пребывание на солнце

Кожный покров нуждается в питании. Хлорированная вода и долгое нахождение на солнце может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!

Минеральный или солевой пилинг

Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!

Используйте коллагеновый крем

Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Попробуйте массаж

У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.

СПА обертывание

Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!

Добавьте силовые тренировки

Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой и сексуальной!

Реклама

Вода

Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!

Йога

Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!

Сырая еда

Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!

Рейтинг сервисов Москвы на основе отзывов покупателей. Скидки и акции.

Зарядка

Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!

Постный белок

Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!

Никакой вредной пищи

Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!

Фрукты и овощи

Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).

Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла

Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.

Не загорать

Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!

Смывайте хлорку

Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).

Касторовое масло

Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!

Эфирные масла

Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!

Подтягивающая маска

Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!

Миндальное масло

Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!

Соевый белок

Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!

Очищающее средство

Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!

Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.

Совет от диетолога

Как подтянуть кожу на животе, как сделать живот плоским и упругим?

Что делать с дряблым повисшим животом? Чаще всего такой вопрос задают именно женщины, потому что кожа, растянутая за время беременности, не сразу и не всегда «возвращается» в прежнее состояние. И определяется это многими факторами: возрастом, индивидуальными особенностями организма, его гормональным состоянием. Но не только беременность может стать причиной дряблости кожи живота. К этому могут привести резкая или большая потеря веса, и тогда эта проблема становится не только женской.

Конечно, большую роль в хорошем состоянии кожи играет профилактика. Если делать массаж, использовать специальную косметику, ухаживать за собой, кожа с благодарностью откликнется на такую заботу. Но что, если момент упущен, а состояние живота оставляет желать лучшего? Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что жить прежней жизнью с таким дряблым обвисшим животом невозможно! Кто-то впадает в отчаяние, другие пытаются справиться подручными средствами, косметикой, начинают заниматься спортом, делать массаж. Специалисты говорят, что это может помочь,

• если с вашим животом все не так уж плохо;
• если вы молоды, так как возможности самовосстановления еще не исчерпаны;
• если вы не торопитесь и готовы запастись терпением, так как при таком уходе результаты будут видны нескоро.

Во всех других случаях: если живот действительно дряблый, вам не 20 лет, и подтянутый живот нужен «еще вчера», лучше обратиться к специалистам. Что предлагает современная косметология и клиника «Бьюти Тренд» в борьбе за плоский упругий животик?

Thermage

Одна из самых эффективных методик лифтинга кожи тела. Это воздействие на кожу радиочастотной энергией, которая помогает укреплять уже существующие коллагеновые волокна и вырабатывать новые. А ведь коллаген и является источником упругости и молодости кожи, является ее своеобразным «каркасом»:

—        поверхность живота выравнивается;

—        восстанавливается прежняя структура кожи, эластичность,

—        исчезают даже проявления целлюлита.

Процедура безопасна, безболезненная и даже комфортна, так как сопровождается приятной вибрацией, и длится не более 2-ух часов.  Результат можно оценить уже в течение нескольких дней после проведения Thermage. На сайте клиники “Бьюти Тренд» вы можете оценить результаты, которых добились наши пациенты.

Vela Smooth

Еще один способ обрести плоский упругий животик. К показаниям для проведения относятся:

—        целлюлит на любой стадии;

—        локальные жировые отложения на талии, бедрах, ягодицах;

—        дряблость кожи тела;

—        растяжки, отеки.

Методика неинвазивная, аппаратная, оказывает воздействие 4-мя способами:

—        вакуум;

—        инфракрасное излучение;

—        биполярная радиочастотная энергия;

—        самодвижущиеся шейперы.

За счет комплексного подхода результаты оказываются поистине впечатляющими! Усиливается приток крови (обеспечивается лучшее питание кожи), жидкость под кожей перераспределяется (выравнивается поверхность), поэтому восстанавливается структура не только поверхности кожи, но и ее глубоких слоев.

Криолиполиз

Пройдя несколько процедур на аппарате Зелтик, вы за короткий срок станете обладательницей ровного и подтянутого животика! Особенно, если вас беспокоит не только дряблость кожи, но и лишний жир на талии. Воздействуя на жировые клетки холодом (воздействие избирательное, другие ткани нисколько не страдают), криолиполиз позволяет добиваться максимального эффекта в сжатые сроки. Вы «убиваете двух зайцев»: объемы уходят, а кожа на животе подтягивается и становится более упругой. За одну процедуру можно избавиться от 25% ненужного жира, причемпроцесс «постройнения» продолжается и за пределами клиники, так как запускаются естественные процессы похудения.

Абдоминопластика

Эта процедура уже относится к пластическим операциям и показана тем, кому невозможно подтянуть кожу живота аппаратными методиками. Как правило, абдоминопластика применяется для тех, кто резко сбросил вес и столкнулся с проблемой так называемого «кожного фартука». В ходе операции хирург не только убирает лишний жир и кожные складки, но и подтягивает обвисшие растянутые мышцы. Операция назначается только после осмотра и консультации врача. Восстановительный период занимает около 2-х недель, примерно месяц потребует носить компрессионное белье и избегать физических нагрузок еще в течение 2-3 месяцев.

Восстановление кожи живота после похудения, нюансы аппаратных методик коррекции, удаление растяжек после похудения

Записаться на процедуру

 

Рекомендуемые процедуры

 

Подтяжка кожи после похудения

Дряблая обвисшая кожа на животе чаще всего появляется после интенсивной потери веса. Проблема настолько специфична, что ни занятия спортом, ни витаминная диета, не могут окончательно устранить морщины и складки особенно в нижней части живота. Агрессивное похудение приводит к потере большого количества не только жировой, но и мышечной массы. При этом образование новых волокон коллагена и эластина угнетается гормоном кортизолом (гормоном стресса), который выделяется в избытке при такой стрессовой нагрузке на организм. В итоге кожа теряет тонус, и требуется аппаратная подтяжка кожи живота, потому что ресурсов организма на самовосстановление не хватает.

 

Причины возникновения

Перерастяжение кожи на животе приводит к образованию некрасивого кожного мешка в следующих случаях:

• Возрастная потеря тонуса и уменьшение толщины подкожной клетчатки обуславливают истончение дермального слоя. На фоне снижения объёмов естественного синтеза коллагена и эластина образуется плотный, но легко растяжимый слой кожи.
• Растяжение кожи на животе во время беременности. За счёт стремительного набора веса, увеличения объёма живота и гормональных изменений часто возникают внутрикожные микроразрывы. В результате кожа живота не только становится дряблой и обвисшей, но ещё и покрывается стриями (растяжками).
• Быстрая потеря веса – самая частая причина подтяжки кожи после похудения, когда обвисание живота обусловлено избыточной длинной волокон эластина и коллагена на фоне сократившегося объёма.

 

Комментарий эксперта

Екатерина Ильялова, врач дерматолог-косметолог

Врач-дерматолог Екатерина Ильялова, эксперт Академии косметологии Premium Aesthetics рассказывает о подтяжке кожи живота:

«После резкой потери веса, а часто и просто с годами живот имеет тенденцию обвисать. Кроме того, может измениться и текстура кожи: от растяжек до сморщивания. Подтяжка живота входит в топ самых востребованных пластических операций в мире. Но операция сопряжена как с высокими рисками. К счастью, на сегодняшний день существуют процедуры безоперационного лифтинга. На аппарате Thermage всего за одну процедуру можно добиться выраженного лифтинг-эффекта тканей живота, который будет только нарастать в течение нескольких месяцев. Процедура на аппарате Maximus вообще оказывает двойной эффект, сочетая RF-лифтинг тела с тренировкой подкожных мышц динамической мышечной активацией DMA. Это один из самых лучших и действенных способов подтяжки кожи любой зоны. Улучшить текстуру кожи, повысить ее тонус и устранить растяжки помогут такие аппаратные методики: лазеры Fraxel, ResurFX, фотоомоложение на аппарате М22».

 

Современная косметология обладает целым рядом безоперационных корректирующих методов, которые запускают естественные процессы самовосстановления в коже. При подтяжке кожи после похудения важно применять комплексное воздействие. Требуется одновременно скорректировать диету, интенсивно заняться спортом, употреблять больше жидкости и посещать косметологические процедуры. Тогда эффект будет довольно быстрым и закрепится надолго.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания?

Если вы в последнее время сильно похудели, то, возможно, заметили, что у вас немного дряблая кожа. Обычно лишняя кожа после похудания включает подмышки, подбородок или мешочек вокруг живота. Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии, снаружи внутрь. Сначала у вас есть кожа, красивый защитный слой и самый большой орган покровной системы (внешний слой или покров) — воспринимайте это как обертка, удерживающая ваше тело.Тогда у вас есть слой жира. Под ним живут ваши мышцы. Таким образом, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что является обычным явлением при быстрой потере веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу. Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

Что вызывает дряблость кожи после похудания?

Ваша кожа — очень эластичный орган, который должен растягиваться при движении и росте. Он также должен уменьшиться, если вы теряете жир и мышцы.Но ваша кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, это орган. Как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.

В разных слоях кожи есть разные типы клеток. Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.Эти слои кожи, называемые дермой и субдермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться в зависимости от того, как с ними обращаться.

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, из-за которых они растягиваются по всему телу, но и не успевают за своей эластичностью. адаптироваться к вашей новой форме тела.

Это дряблая кожа или просто стойкий жир?

Как правило, сразу после похудания большая часть дряблой кожи — это просто избыточный подкожный жир, покрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться некоторое количество жира.

Подкожно-жировая клетчатка — это «мягкий жир», который легко спутать с простой старой кожей. Этот тип жира может быть очень стойким, а это значит, что после похудания может потребоваться много времени, чтобы исчезнуть.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это настоящая вещь!

Наша жировая ткань (или телесный жир) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), освобождая накопленный жир. Не вдаваясь в биологические особенности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко потерять. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром», избавиться от которого труднее. В частности, жир вокруг живота имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто оказывается последней частью тела, которая наклоняется.

Если область дряблой кожи, на которой вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что на самом деле это остаточный жир.

Итак, вот тест: если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сжиматься и стягиваться. Со временем дряблая кожа исчезнет.

Но если кожа, которую вы защипываете, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони), или вы уже некоторое время имеете дело с дряблой кожей с небольшими изменениями или без них, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

Можно ли предотвратить дряблость кожи после похудания?

Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему телу более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте поговорим о том, как вы можете в первую очередь избежать этой проблемы.

Экстремальные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемого на физические упражнения, могут быстро избавить как мышцы, так и от жира, что приведет к двойному удару по коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

Любая потеря веса свыше 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей могут терять всего 2–3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса сверх этих 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Nutrition Diva Monica Reinagel, который мы используем в программе Weighless) приводили к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать таких ловушек, как дряблая кожа.

В сочетании с медленным похудением убедитесь, что ваша программа похудания включает в себя какой-либо тип силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы вы не теряли сухие мышцы.У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировки с отягощениями.

Есть ли повод для беспокойства о дряблой коже?

Думаю, это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете во время активности, вы можете что-то с этим сделать, например надеть компрессионную одежду. Тренировщики, которые несут больший вес, часто более подвержены повторяющимся травмам, таким как растяжения, расщепления голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного оборудования может помочь прижать дряблую кожу к скелету и минимизировать крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

Не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью.

Но если ваша дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте стигматизации дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью. Мне нравится отношение, выраженное в статье журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.»

Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот очевидный факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если вашей целью является или была значительная потеря веса, у вас может быть дряблая кожа. Но я считаю, что было бы стыдно сосредоточиться на своей дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья.

Тем не менее, даже если вы готовы проявить смелость, как люди в статье SELF , все же есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы немного помочь своей коже.

4 способа подтянуть дряблую кожу после естественного похудания

Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему.

1.Оставайтесь гидратированными

Позаботьтесь о ваших потребностях в гидратации. Вода — важнейший компонент поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что гидратация происходит как от еды, так и от питья.

Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган, безусловно, не будет работать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет иметь меньшую упругость и эластичность.

Отличный ресурс для получения дополнительной информации о правильном увлажнении — это статья из журнала Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

2.Ешьте правильно

Два необходимых ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белком. Творог, молоко, бобовые, тофу, бобы, семена, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Может быть непросто увеличить потребление белка, не потребляя больше калорий, чем вам нужно, и потенциально может отменить некоторую потерю веса, которую вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

3. Заботьтесь о своей коже

Питают и заботятся о вашей коже. Ежедневное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение в коже. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тон кожи. Кремы для подтяжки кожи с растительными формулами и такими ингредиентами, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин E и витамин A, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

Для получения дополнительной информации об уходе за кожей после похудания прочтите сообщение Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь с растяжками.

Еще несколько вещей, которые вы можете сделать для ухода за своей кожей, включают:

• Держитесь подальше от агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
• Ограничьте пребывание на солнце и держитесь подальше от соляриев
• Не курить и избегать пассивного курения
• Минимизация контакта с горячей и хлорированной водой

Если вы плаваете ради фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально разработанные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте кожу, как только выйдете из душа.

4. Увеличение мышечной массы тела

Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после похудания, потому что жир, который поддерживал кожу, был буквально удален. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку некоторой мышечной массой?

Некоторые гипертрофические действия (наращивание мышц), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут сделать кожу более упругой.Конечно, вы на самом деле не сжимаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (сжигает калории) тканью.

Вам может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, прежде чем вы начнете видеть и меняться, так что наберитесь терпения и не торопитесь.

Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена сохраняется в нашей коже с возрастом. То же самое и с количеством похудания, которое вы потеряли, и с тем, как долго он переносился, прежде чем вы его сбросили.

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.

Если у вас 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы носите с собой сотню или более лишних килограммов в течение многих лет и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке и подтяжке этой дряблой кожи.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может никогда не хватить.

Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И одно предупреждение: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, снова набрали больше жира во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

Итог

Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете затронуть некоторые проблемы в этой статье, например, не худеть слишком быстро, оставаться должным образом гидратированным, есть правильную пищу и заботиться о своей коже, вы не можете замедлить время.

Но вместо того, чтобы позволять возрасту вызывать у вас стресс, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете, например, на том, чтобы оставаться активным, хорошо спать, поддерживать низкий уровень стресса и правильно питаться. Потому что, если вы сможете это сделать, вы обнаружите, что всегда хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Все мы носим с собой напоминания о том, кем мы были раньше.Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудения. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая сильную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, в конечном итоге чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно — они идут и делают эти операции, а затем они приходят, но они все еще недовольны», — говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом, которое вдвое больше моего» ».

Одежда не подходит из-за избытка ткани. «Таким образом, они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастными», — говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и перед операцией он взвесил 395 фунтов.Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.

«На мой взгляд, это выглядит мерзко», — сказала Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось.Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него, вероятно, будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это будет для нее.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», — сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. .«Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана значительной потерей веса — например, 100 фунтов и более — за очень короткий промежуток времени. Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека становится легче, возвращаясь на прежнее место, сокращаясь по мере потери жира.Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано перед операцией по обходному желудочному анастомозу слева и после операции по коррекции фигуры справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают. Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневный распорядок приседаний, приседаний и подтягиваний имеет значение.Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, — сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу — это косметическая хирургия с использованием одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела.И те, кто действительно сбрасывает лишнюю кожу, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic и реконструктивная хирургия. В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса.Те, у кого не было косметических процедур для удаления образовавшейся лишней кожи, в конечном итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования во главе с доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии заходят так далеко, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. . (Конечно, в игре есть немного шкуры, так сказать.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг боков и живота , срезая часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез. После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов только дряблой кожи.По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что это больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Это похоже на открытую рану, которая просто не заживает», — говорит Сантана, которая пробовала такие продукты, как Neosporin, для лечения язв.Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она снова возвращается».

Прекращение болезненного натирания важно и дает такое облегчение, говорят люди, которым уже сделали контурную пластику. Но самое большое изменение — это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, — говорит д-р.Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о какой-то тонкой пластической хирургии; мы говорим о довольно драматических вещах ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге. Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более «уверенно».Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

6 советов, как подтянуть и тонизировать свое тело

Если вы сильно похудели и боретесь с дряблой и дряблой кожей, попробуйте эти советы и вы увидите разницу. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Тонкие руки, упругая попа и плоский живот — мы все этого хотим, не так ли? Но, как и все остальное, получение идеально точеного тела требует больших усилий, и это не происходит в одночасье.Даже когда вы худеете, у вас есть другие проблемы, например, дряблая кожа. Как это сделать, чтобы получить подтянутое тело?

Наше тело способно на многое, но, дамы, ему нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям! Так что, если вы избавились от нежелательного жира за короткий промежуток времени, после похудания вы можете застрять в дряблой коже.

Итак, что вы делаете? В первую очередь нужно определить, является ли это лишней кожей или тонким слоем стойкого жира.Если вы ущипнете кожу более чем на несколько миллиметров, у вас все равно останется жир, который необходимо сбросить, прежде чем кожа сможет подтянуться. Если это упрямый жир, вам нужно продолжать тренировки, чтобы его сбросить.

Но если это не так, то есть еще несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы подтянуть дряблую кожу после похудания. Узнаем прямо сейчас:

1.Наращивание мышечной массы

Первый шаг — нарастить мышечную массу, чтобы воздействовать на лишнюю кожу. В большинстве случаев быстрая потеря веса вызвана высоким уровнем кардио и калорийной диетой. Здесь происходит потеря мышц вместе с жиром, из-за чего кожа может выглядеть обвисшей.

Силовые тренировки подтянут вашу кожу. Изображение предоставлено: Shutterstock

Рекомендуется выполнять комплексные упражнения с отягощениями, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Попробуйте выполнять различные упражнения, в том числе становую тягу и приседания, чтобы привести свое тело в тонус.Кроме того, не воздерживайтесь от использования тяжелых весов — это ни в коем случае не заставит вас выглядеть громоздко!

2. Отшелушивание

Если вас беспокоит обвисшая кожа после похудания, попробуйте отшелушивать тело. Это потому, что он способствует циркуляции крови и удаляет с поверхности омертвевшие клетки кожи. Вы можете использовать щетку для сухой кожи перед душем, просто работайте ею круговыми движениями, начиная от ступней и заканчивая сердцем. Если вы не хотите этого делать, вы также можете попробовать использовать отшелушивающий скраб для тела во время душа.Это также поможет уменьшить целлюлит.

3. Увлажнение

Гидратация важна как внутри, так и снаружи. Итак, хотя пить много воды необходимо, вам также необходимо хорошо увлажнять кожу, чтобы она оставалась здоровой. Используйте хороший увлажняющий крем с коллагеном или натуральными маслами, такими как кокосовое, миндальное или оливковое масло, чтобы удерживать влагу. Хорошее увлажнение также помогает уменьшить растяжки, поэтому следите за этим каждый день!

Увлажнение обязательно.Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Хорошо массируйте

Как отшелушивание творит чудеса с вашей кожей, так и массаж! Это потому, что он увеличивает приток крови к поверхности кожи, тем самым способствуя росту новых клеток кожи. Более того, он также помогает снизить мышечное напряжение. Вы можете использовать густой крем с маслом ши для массажа дряблой кожи. Если он кажется слишком скользким, промокните кожу полотенцем и помассируйте сухими руками.

5. Повысьте эластичность кожи с помощью правильной диеты

Есть определенные продукты и напитки, которые могут помочь повысить эластичность кожи.Во-первых, убедитесь, что вы употребляете большое количество фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Также включите орехи, бобы и бобовые, которые помогают организму заменять омертвевшие клетки кожи.

Старайтесь включать в рацион несколько раз в неделю порцию жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось. Считается, что жирные кислоты омега-3 сохраняют вашу кожу мягкой и эластичной. Согласно исследованию, проведенному Стэнфордским университетом, люди, которые ежедневно принимали желатиновые добавки, также смогли улучшить эластичность своей кожи.

6. Продолжить упражнение

Даже если у вас обвисшая кожа, это не значит, что вам нужно отказываться от упражнений. Старайтесь заниматься каждый день, чтобы оставаться в форме. Поверьте, упражнения также помогут подтянуть и придать коже тонус.

17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.

Любой, кто видел ленту в Instagram, знает, что в соцсетях полно фотографий похудания до и после. Но эти изображения обычно демонстрируют только один элемент того, что значит похудеть.Итак, многие инстаграммеры готовы поделиться тем, что, когда вы худеете, в вашем теле остается лота — и некоторые из них не всегда хорошо поняты.

Одна из вещей, о которой эти женщины хотят привлечь внимание? Дряблая кожа. Когда кто-то сильно теряет в весе (из-за беременности или по другой причине), у него может образоваться дряблая кожа на животе и других частях тела. Это очень часто — и совершенно нормально. Это то, что делают многие тела, но это не значит, что все об этом говорят.Эти инстаграммеры надеются начать разговор о дряблой коже — как потому, что это обычная часть процесса похудания, так и потому, что в этом нечего стыдиться.

Одна из пользователей Instagram, Калех Кристлер, посвятила целый пост дряблой коже, и не только она сделала это. «Пожалуйста, не позволяйте страху перед дряблой кожей, растяжкам, целлюлиту или чему-либо еще мешать вам в достижении ваших целей», — написала она. «Что, если у тебя дряблая кожа? Девушка, что, если ты обнаружишь удивительного воина, который является самым сильным умственно, физически и эмоционально из всех, что она когда-либо была?Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать ».

Эта идея нашла отклик у последователей Кристлер, которые поблагодарили ее за такую ​​честность и самолюбие. И она лишь одна из многих Instagram пользователи, которые продемонстрировали свою дряблую кожу — и свои чувства по этому поводу — в Интернете. Все эти женщины отправляют одно и то же сообщение: да, если вы стремитесь к значительной потере веса, у вас может получиться дряблая кожа. Но это не причина для Вы можете сделать так, очень много — и не стоит беспокоиться о том, что другие могут подумать о вашем теле.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть 17 женщин, не извиняющихся за свою дряблую кожу, рассказывающих об этой, часто не обсуждаемой стороне похудания, и делящихся своими позитивными мыслями о теле.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта линия одежды Body-Postivity изменит ваше отношение к свадебным платьям

Как избавиться от обвисшей кожи после похудания

Достижение ваших целей по снижению веса — это большая личная веха, которая может принести вам много гордости и радости.Однако, если вы слишком сильно похудели за короткий промежуток времени, иногда у вас остается дряблая кожа. Эти лишние лоскуты кожи обычно возникают вокруг живота, ног и рук. Обвисшая кожа выглядит некрасиво, что может подорвать вашу уверенность в себе после того, как вы так хорошо себя чувствуете по поводу потери веса.

Когда вы худеете слишком быстро, кожа не успевает адаптироваться к новой форме вашего тела. Хотя дряблая кожа со временем может исчезнуть сама по себе, процесс восстановления, как правило, довольно медленный.На эластичность кожи также могут влиять ваш возраст, гены и образ жизни, поэтому скорость восстановления зависит от человека.

К счастью, есть разные способы избавиться от обвисшей кожи после похудания. Даже если у вас много лишней кожи, свисающей с вашего тела, Beauty Med предлагает множество эффективных и действенных процедур. Вот лучшие методы, как уменьшить обвисшую кожу во время похудания:

Процедура для подтяжки кожи FORMA

Процедура для подтяжки кожи FORMA — это фантастический способ избавиться от обвисшей кожи после похудания.FORMA — это безболезненная, неинвазивная процедура, в которой используются радиочастоты для стимуляции выработки коллагена. Эта техника помогает подтянуть кожу изнутри, а результат всегда будет выглядеть естественно. Его можно наносить на руки, живот и любые другие участки с обвисшей кожей.

Эта популярная процедура обычно используется для подтяжки дряблой кожи после похудания. В качестве дополнительного бонуса он также может помочь стереть тонкие линии и морщины с вашего лица. После процедур FORMA ваша кожа станет более упругой, гладкой и крепкой.

PLUS Радиочастотная процедура для подтяжки кожи

Радиочастотная процедура для подтяжки кожи PLUS — еще один эффективный метод уменьшения обвисания кожи во время похудания. Подобно FORMA, это неинвазивная процедура, в которой используются радиочастоты для стимуляции выработки коллагена. Процедура используется для подтяжки дряблой кожи на животе, под мышкой, а также на внутренней и внешней поверхности бедер.

Во время процедуры вы почувствуете на коже ощущение тепла, похожее на массаж горячими камнями.После процедуры мало простоев, за исключением небольшого покраснения, которое исчезнет через несколько часов. PLUS помогает выровнять любую обвисшую кожу, делая ее более здоровой и молодой.

Средства для подтяжки кожи

Средства для подтяжки кожи идеальны, когда вам нужно обработать только небольшое количество обвисшей кожи на теле. Используйте укрепляющие кремы, содержащие коллаген и эластин, которые помогают восстановить упругость кожи. Вы можете массировать эти средства по уходу за кожей на живот, ноги или руки.Даже если результаты не будут заметными, регулярное нанесение может со временем улучшить внешний вид вашей дряблой кожи.

Также можно массировать дряблую кожу кокосовым и оливковым маслом. Эти натуральные ингредиенты часто встречаются в скрабах с морской солью, которые можно приготовить дома или купить в магазине. Скраб улучшает кровоток и кровообращение, что, в свою очередь, улучшает эластичность кожи.

Упражнения для подтяжки кожи

Когда вы сосредоточены на похудении, вы также можете потерять часть своей мышечной массы.Теперь, когда вы достигли своих целей по снижению веса, неплохо было бы восстановить мышечную массу. Замена жира на сухие мышцы поможет улучшить внешний вид вашей обвисшей кожи. Кроме того, упражнения помогут вашему телу оставаться здоровым и не позволят вам снова набрать лишние килограммы.

Добавляйте в свое расписание хотя бы несколько силовых тренировок каждую неделю. Некоторые хорошие упражнения для подтяжки кожи включают скручивания, мосты и тазовые толчки. Следите за тем, как вы выполняете упражнения.Со временем вы можете заметить уменьшение дряблой кожи на руках, ногах и животе.

Диета и привычки для подтяжки кожи

Коллаген — очень важный белок, который формирует основную структуру вашей кожи. Чтобы улучшить эластичность кожи, можно есть продукты, содержащие коллаген, или помочь организму вырабатывать его больше. Сюда входят цитрусовые, сладкий перец, яичные белки, чечевица и костный бульон. Вы также должны потреблять продукты, содержащие белок, витамин С и жирные кислоты омега-3.Не забывайте также пить много воды, так как это будет способствовать общему здоровью вашей кожи.

Определенные привычки могут вызывать преждевременное старение кожи, влияя на ее текстуру и эластичность. Старайтесь избегать курения и занятий, требующих длительного пребывания на солнце. Проводя меньше времени вдали от сигарет и солнца, ваше тело будет в лучшем состоянии, чтобы оправиться от обвисшей кожи.

Сколько времени нужно, чтобы кожа подтянулась после похудания?

Подтяжка кожи после похудания может быть сложной и утомительной.Не отчаивайтесь, кожа — это живой организм, и нужно время, чтобы соответствовать вашей новой форме тела. Если вы только что похудели на тонну, вам может быть интересно, когда ваша кожа подтянется и восстановит свою форму?

Сколько времени нужно, чтобы кожа подтянулась после похудания? Время, необходимое для подтяжки кожи после похудания, обычно составляет от нескольких месяцев до двух лет.

Время, которое потребуется, зависит от того, насколько вы похудели и как быстро вы похудели.В некоторых случаях, когда потеря веса значительно выше, на подтяжку может уйти несколько лет или может потребоваться операция.

Если вы не сильно похудели, кожа может подтянуться уже через несколько недель упражнений по подтяжке кожи. Все зависит от того, на сколько похудел и как быстро он похудел.

В некоторых случаях, когда потеря веса очень велика и была потеряна за очень короткий период времени, коже могут потребоваться годы, чтобы восстановить форму. В этих случаях требуется хирургическое вмешательство, когда кожа со временем не восстанавливает форму.

Позже в этой статье я рассмотрю 6 полезных советов, которые помогут сократить время, необходимое вашей коже, чтобы подтянуться, в том числе:

1. Регулярно выполняйте упражнения
2. Соблюдайте сбалансированную диету
3. Сохраняйте водный баланс
4. Позаботьтесь о своей коже
5. Выбирайте неинвазивные методы вместо хирургии
6. Выбирайте хирургию как последнее средство

Читайте дальше, чтобы узнать, как долго принимает для подтяжки кожи после похудания и как сделать так, чтобы кожа подтянулась быстрее!

Кроме того, для получения отличного подтягивающего крема для кожи, обратите внимание на наш лучший выбор — Интенсивный крем Luxe Spa от целлюлита для подтяжки кожи:

Нажмите здесь, чтобы увидеть его на Amazon.

Сколько времени нужно, чтобы кожа подтянулась после похудания?

Подтяжка кожи зависит от различных факторов, таких как потеря веса, эластичность кожи, диета и упражнения, а также от ваших генов.

Для снижения веса на 20–30 фунтов кожа может подтянуться через два-три месяца. Но это вкупе с регулярными упражнениями. Ваша кожа не станет подтянутой сама по себе. Вы должны что-то делать сами.

При потере веса от 30 до 50 фунтов подтяжка кожи может происходить от 6 месяцев до одного года и более. Это также сочетается с регулярными упражнениями. Если по прошествии года или более ничего не произойдет, вы можете быть кандидатом на операцию.

При 50 фунтах и ​​более кожа может не вернуться к своей прежней упругости. Ваш единственный вариант — сделать операцию. Однако хирургическое вмешательство следует рассматривать только в случае крайней необходимости.

Другой вариант — принять свои недостатки и по-прежнему жить здоровой, счастливой и удовлетворенной жизнью.Это ваш личный выбор.

Почему кожа не стягивается сразу после похудания

Кожа не стягивается сразу после похудания, так как кожа имеет способность расширяться, но не может сжиматься или быстро возвращаться к своей прежней форме.

Вы можете думать о теле как о воздушном шаре, который может расширяться при надувании, но когда воздух выходит, оно скомкается и не может вернуться к своей гладкой первоначальной форме.

В организме кожа считается самым большим органом, состоящим из клеток.Кожа эластичная, и по мере роста человека растут и клетки. Внешний слой, которым является эпидермис, постоянно меняется, старые клетки заменяются новыми.

Однако внутренние слои кожи, дерма и гиподерма более постоянны и редко меняются. Они состоят из кровеносных сосудов, соединительных тканей и тканевых волокон, которые могут расширяться и сокращаться в зависимости от движений и метаболизма вашего тела.

Когда вы быстро худеете, клетки не успевают быстро приспособиться к вашей новой форме; таким образом, кожа остается в вашем теле, обычно на руках, бедрах и животе.

Кроме того, с возрастом эластичность вашей кожи снижается; иметь нездоровые привычки в еде; и когда вы ведете нездоровый образ жизни (не занимаетесь спортом, употребляете наркотики и алкоголь, плохо спите и не гидратируетесь должным образом).

Итак, соблюдение здоровых привычек может повлиять на способность вашей кожи подтягиваться после похудания. Конечно, вы же не хотели бы, чтобы вас приняли за летучую мышь, готовую летать с этими неприглядными лоскутами на руках и животе, не так ли? Следовательно, вы должны найти способы сделать эти участки более подтянутыми, чтобы они выглядели подтянутыми и аккуратными.

Как сделать кожу более подтянутой после похудания Поддерживайте водный баланс в течение всего дня, выпивая не менее восьми стаканов по 8 унций (2 л) воды в день.

Первый указатель, на который вы должны обратить внимание, — худеть постепенно, но медленно. Экстренные диеты не рекомендуется. Чем быстрее вы сбросите вес, тем больше вероятность, что у вас будет дряблая кожа, которая не станет нормальной. Идеальная скорость похудения составляет около 2 фунтов каждую неделю.

Если вы похудеете быстрее, эластичность вашей кожи не сможет справиться с быстрым изменением вашей формы, в результате чего кожа станет дряблой.Кожа с трудом восстанавливается после того, как вы сбросили вес.

Итак, после того, как вы избавились от лишнего жира и набрали здоровый вес, вам нужно подтянуть дряблую кожу, чтобы оставаться здоровой, подтянутой и подтянутой. Вы можете сделать это следующими способами.

1. Регулярно выполнять упражнения

Ежедневные упражнения от получаса до часа могут помочь преобразовать дряблую кожу в мышцы и подрезать дряблость. Вы также можете заниматься спортом от одного до двух часов через день.Регулярно планируйте упражнения в течение недели, чтобы добиться хороших результатов.

Вы должны хорошо потрудиться и твердо заявить о своем намерении избавиться от дряблой кожи. Кроме того, упражнения открывают поры кожи и очищают их от сальных веществ, которые могут их закупорить. Когда ваша кожа может «дышать» свободно, это поможет сделать кожу более упругой.

Доказано, что с помощью упражнений ваша кожа может быстро подтянуться.

Видео ниже, подготовленное личным тренером Тани Баттс, дает несколько отличных советов по упражнениям, как подтянуть дряблую кожу живота после похудания:

2.Соблюдайте сбалансированную диету

Правильное питание поможет быстро вернуться в форму. Избегайте чрезмерного употребления жиров, углеводов, соленой пищи и сладостей.

Слишком много этих видов пищи вредно для здоровья, поскольку они вызывают различные заболевания, такие как диабет, гипертония и липидемия (чрезмерное содержание жиров или липидов в крови). Липидемия увеличивает риск сердечных заболеваний.

Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Добавьте больше белка в свой рацион, потому что белки необходимы для роста и развития мышц.Двумя наиболее важными компонентами ваших мышц являются белки — эластин и коллаген.

Производство этих жизненно важных белков помогает в нормальном функционировании мышц; тем самым, помогая сделать кожу более упругой и упругой.

3. Оставайтесь гидратированными

Тело состоит из 60–70% воды в различных процентах различных клеток вашего тела. Когда клетки вашего тела достаточно гидратированы, они могут нормально функционировать. К ним относятся клетки вашей кожи.

Чтобы избежать обезвоживания, по общему мнению, нужно выпивать около восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, или 2 литра.

Вода также служит проводником для основных питательных веществ, в которых нуждаются клетки вашего тела. Он также способствует выведению токсичных конечных продуктов метаболизма, чтобы предотвратить интоксикацию органов и клеток вашего тела.

4. Заботьтесь о своей коже

Вы можете позаботиться о своей коже с помощью кремов для подтяжки кожи, таких как Luxe Spa Skin и Body Tighten Cream.

Нажмите здесь, чтобы увидеть его на Amazon.

Этот эффективный крем используется многими знаменитостями Голливуда и был признан лучшим кремом для укрепления кожи на рынке в 2019 году.

Крем содержит, среди прочего, лечебные органические масла, витамины и антиоксиданты. Он подтягивает кожу, а также помогает удалить целлюлит, растяжки и шрамы.

5. Выбирайте неинвазивные методы вместо хирургии

Существуют неинвазивные методы, а не хирургические методы, которые могут помочь вам избавиться от дряблой кожи.Один из них — нанесение антицеллюлитного крема на бедра и другие части нижних конечностей.

Средство для удаления целлюлита GreenTouch уменьшает дряблость тканей и помогает подтянуть кожу на ягодицах, бедрах, ногах и бедрах.

Нажмите здесь, чтобы увидеть его на Amazon.

Вы также можете попробовать радиочастотный аппарат для лица MYSWEETY R — F.

Нажмите здесь, чтобы увидеть его на Amazon.

Это устройство, которое обеспечивает безболезненную процедуру с использованием RF (радиочастоты), чтобы стимулировать вашу кожу производить необходимые белки.Эти белки, такие как коллаген и эластин, помогают в правильном функционировании ваших мышц.

Это не только безопасный и эффективный способ подтянуть кожу, но также предотвращает старение и образование преждевременных морщин.

6. Выбирайте хирургию как последнее средство

Операция должна быть вашим последним вариантом, поскольку хирургическое удаление дряблой кожи может иметь нежелательные побочные эффекты. Самая распространенная операция называется абдоминопластикой, при которой лишние слои кожи в брюшной полости удаляются хирургическим путем.

Ее также называют «подтяжкой живота». Некоторые люди проходят подтяжку тела или бедер, чтобы удалить излишки жира вокруг тела или только на бедрах.

Могут быть безопасные неинвазивные процедуры, из которых вы можете выбирать. Спросите своего врача об этих процедурах, если у вас есть квалификация для их проведения.

Обратите внимание, что есть несколько редких случаев, когда пациент умирает от абдоминопластики, от 0,04% до 0,16%. Хирургия должна быть только в крайних случаях, и вместо этого я рекомендую другие естественные методы подтяжки кожи после похудания.

Факторы, влияющие на подтяжку кожи после похудания

Позвольте мне подытожить факторы, которые влияют на продолжительность подтяжки кожи после того, как вы успешно сбросили вес.

1. Скорость похудания

Чем быстрее вы похудеете, тем дольше кожа станет подтянутой. Поэтому в идеале лучше всего выбрать программу похудения, основанную не на быстрой потере веса, а на программе, которая позволяет вам похудеть постепенно, в более комфортном и естественном темпе.

Это дает вашему телу и коже время, чтобы постепенно и правильно подтянуться. Кожа стала дряблой в течение длительного периода времени по мере того, как вы набирали вес, поэтому она будет снова подтягиваться в течение длительного периода времени.

2. Возраст

Да, ваш возраст является одним из определяющих факторов, определяющих продолжительность времени, затрачиваемого на подтяжку кожи. Чем старше вы становитесь, тем дольше кожа становится подтянутой после похудания.

Это связано с тем, что с возрастом ваша кожа становится менее эластичной.Кожа молодых людей значительно более эластична, поскольку их клетки кожи моложе, эластичнее и свежее.

Однако то, что вы стары, не означает, что вы можете пренебрегать уходом за кожей. Напротив, чем старше вы становитесь, тем больше внимания следует уделять своей коже.

3. Диета

Накормите мышцы и клетки кожи, чтобы они могли нормально функционировать. Как упоминалось ранее, ешьте больше овощей, фруктов и источников белков и жиров хорошего качества.Сбалансированный, цельный рацион питания богат необходимыми минералами, антитоксинами и витаминами, которые необходимы вашим мышцам и клеткам кожи.

4. Образ жизни

Ваш образ жизни может повлиять на то, как долго кожа становится подтянутой после похудания. Если вы ведете здоровый образ жизни, ваша кожа также будет здоровой. Таким образом, клетки вашей кожи могут эффективно вернуться в форму.

Это может занять некоторое время, но если вы будете достаточно спать и заниматься спортом каждый день, вы все равно сможете достичь своей цели — избавиться от этих дряблых участков кожи.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и курения, поскольку они имеют побочные эффекты для вашего психического и физического здоровья, в том числе для вашей кожи. Вы должны заботиться о своей коже и защищать ее от вредных солнечных лучей, используя солнцезащитный крем, защитную одежду или снаряжение.

Вы можете использовать ежедневный режим ухода за кожей, чтобы кожа оставалась упругой и здоровой.

5. Генетика

Ваши гены также являются факторами, определяющими, сколько времени потребуется, чтобы дряблая кожа исчезла после похудания.Посмотрите на своих родителей и посмотрите на себя в будущем. Если у ваших родителей есть проблемы с поддержанием подтянутой кожи после похудения, то эту черту можно передать и вам.

В случаях, когда основная причина является генетической и у вас есть проблемы с подтяжкой кожи, вам придется смириться с этим фактом. У вас мало шансов противостоять своим наследственным характеристикам.

Ваш следующий лучший курс действий — продолжать работать над сохранением здоровья. Не позволяйте генетике подавлять вас, ведь вы, конечно же, можете вести правильный образ жизни, чтобы сократить время, необходимое вашей коже, чтобы подтянуться до вашей более легкой и стройной формы.

Дополнительные полезные советы о том, как избавиться от дряблой кожи при похудении, можно найти в видео ниже Кена Д. Барри, доктора медицины. В видео он рассказывает о прерывистом голодании и других полезных советах:

Заключение — Сколько времени нужно, чтобы кожа подтянулась после похудания?

Итак, подведем итоги, сколько времени нужно, чтобы кожа подтянулась после похудания? Время, необходимое для подтяжки кожи после похудания, может составлять от нескольких месяцев до года или двух лет.

В некоторых случаях, когда потеря веса значительно выше, на затяжку может уйти несколько лет. В крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, но это редко и должно использоваться в крайнем случае.

Время, необходимое для того, чтобы ваша кожа подтянулась, в первую очередь зависит от того, сколько вы потеряли и как быстро вы похудели. К другим факторам, влияющим на то, сколько времени потребуется, чтобы кожа подтянулась, относятся ваш возраст, диета, образ жизни и генетика.

Обычно кожа может стягиваться через несколько месяцев до нескольких лет или может никогда не подтянуться, если не будет проведена хирургическая процедура.Хирургические процедуры по подтяжке кожи тела являются серьезными операциями и могут привести к нежелательным побочным эффектам.

Они не на 100% свободны от осложнений, поэтому рисковать ими подвергнуться. Лучше всего выбирать естественные методы подтяжки кожи после похудания.

Лучше всего выбрать программу похудания, которая снижает вес постепенно, примерно на 2 фунта в неделю. Это гарантирует, что вес не упадет слишком быстро, оставив дряблую кожу.

Если у вас уже дряблая кожа из-за стремительного похудания, не отчаивайтесь! Следуйте советам, которые я упомянул ранее, в том числе регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте сбалансированную диету, избегайте обезвоживания и заботьтесь о своей коже.Благодаря целеустремленности и терпению ваша кожа будет постепенно подтягиваться, чтобы соответствовать вашей стройной фигуре.

Как подтянуть дряблую кожу после похудания

Для любого, кто пытается привести себя в форму, надеть старые джинсы и обнаружить, что они на два размера больше, — это величайшая награда и высшее свидетельство вашего усердия, дисциплины и решимости. Внезапно все эти месяцы страданий, перебоев в тренажерном зале (и блокировки всех аккаунтов в Instagram) стали абсолютно оправданными.Однако, если вы значительно похудели, вы можете обнаружить, что одежда — не единственное, что теперь висит и провисает на вашем теле. Речь идет о дряблой и лишней коже.

Белковый коллаген отвечает за эластичность кожи, позволяя ей расширяться, чтобы вместить лишнюю массу, когда вы набираете вес. Однако он не может сжиматься или укорачиваться, что приводит к обвисанию и обвисанию вашей кожи после значительной потери веса, объясняет Райан Найнштейн, доктор медицинских наук, FRCSC, из Neinstein Plastic Surgery.Такие факторы, как возраст, генетика, пребывание на солнце и курение, также влияют на способность вашей кожи отдергиваться и подтягиваться.

«Как правило, чем дольше человек страдает лишним весом, тем более дряблой кожа становится после похудания», — добавляет Карен Уитни, ассистент врача в Центре продвинутой косметической хирургии и лазера. «Потеря веса на 50 фунтов или более обычно приводит к большему обвисанию кожи, особенно у людей с более старой или зрелой кожей».

Для некоторых дряблая и дряблая кожа может стать источником смущения, бросая тень на достижение, которое в остальном изменило жизнь: увеличение веса и преобразование своего тела.Но, как выясняется, это не обязательно. От кремов для тонирования кожи и нехирургических устройств до реальной хирургии — вы можете предпринять ряд шагов, чтобы помочь вашему телу восстановить более упругую и упругую кожу. Ниже мы перечислили советы экспертов и советы медицинских работников о том, как подтянуть дряблую кожу после похудания. Пришло время похвастаться новым телом, над достижением которого вы так много работали!

1. Наращивайте мышцы с помощью упражнений.

Тот факт, что вы уже достигли желаемого веса, не означает, что вы можете отказаться от абонемента в тренажерный зал.Экстремальные диеты и слишком много времени на беговой дорожке не только растапливают жир — они также могут привести к потере мышц. Увеличивая массу с помощью силовых тренировок, вы не только предотвращаете истощение мышц, но и помогаете своему телу восстановить форму и избавиться от дряблости.

«Силовые тренировки расширяют мышцы и подтягивают кожу в этой области. Мы также знаем, что высокоэффективные упражнения, такие как аэробика, могут омолаживать кожу. Это помогает создать эластичность, придавая коже более молодой вид », — говорит врач-косметолог Стэнли Ковак, доктор медицинских наук, из Института дерматологии и лазера Ковака.

2. Увеличьте выработку коллагена с помощью кремов для местного применения.

Сами по себе кремы для местного укрепления кожи могут не дать тех результатов, которые вы получили бы от процедур в офисе, но эксперты сходятся во мнении, что режим ухода за кожей, ориентированный на ингредиенты с коллагенобразующими компонентами, может помочь улучшить состояние кожи. внешность. «Укрепляющие и тонизирующие продукты состоят из множества факторов роста, пептидов и антиоксидантов. Они используются из-за их способности повышать уровень коллагена, воздействуя на биохимические процессы, участвующие в производстве и распаде коллагена », — объясняет доктор.Найнштейн. «Было доказано, что они помогают после беременности и на ранних стадиях ослабления кожи».

Попробуйте: Éminence Organics Coconut Firming Body Lotion

Лори Касас, доктор медицинских наук, FACS, клинический профессор пластической и реконструктивной хирургии в Чикагском университете, также рекомендует использовать отпускаемые врачом продукты с витамином С, гликолевой кислотой, пептидами и SPF, чтобы помочь «обратить вспять истончение и солнечное повреждение, а также улучшить текстуру кожи. тон и цвет ».

3.Спросите своего врача о безоперационных процедурах.

Количество неинвазивных офисных процедур растет и не зря: они предлагают заметные результаты без необходимости ложиться под нож. Но когда дело доходит до подтяжки кожи, доктор Ковак говорит, что важно иметь реалистичные ожидания. «Пациенты не получат тех же результатов, что и при хирургическом вмешательстве, которое удаляет лишнюю кожу, но тело способно сокращать кожу с помощью нехирургических устройств на пару миллиметров, поэтому, если им потребуется небольшая подтяжка, они получат ответ.”

Информацию о наиболее распространенных типах нехирургических процедур, направленных на устранение дряблой кожи, см. Ниже:

• Лазер: Минимально инвазивная процедура, в которой используется источник инфракрасного света, «чтобы подтянуть, нагревая коллаген под поверхностью кожи», — объясняет Уитни. Лазерное лечение часто требует двух или трех сеансов, практически без выздоровления, что делает его все более популярным.
• Ultherapy: Эта процедура под контролем ультразвука позволяет точно воздействовать на слой кожи, который необходимо обработать, и лучше всего подходит для поднятия опущенных глаз и восстановления кожи на шее и в области декольте, — говорит доктор.Касас. «Организм реагирует на контролируемое термическое повреждение увеличением выработки коллагена, что приводит к подтяжке кожи».
• Микронидлинг: «В этой процедуре используется ролик или электрическое устройство с пульсирующими иглами для создания крошечных отверстий в коже. Срабатывает восстановительный механизм организма, создавая новый коллаген для заполнения отверстий, создавая более плотную кожу с улучшенной текстурой », — объясняет Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD, клинический инструктор в Университете Южной Калифорнии.Применяется местная анестезия, чтобы обезболить пораженную область. Эта процедура лучше всего подходит для декольте и обычно требует шести сеансов для получения заметных результатов, добавляет доктор Шейнхаус.
  Попробуйте: роликовая система корпуса с микроиглами ORA

4. В более запущенных случаях рассмотрите возможность операции.

Будь то по здоровью или по чисто косметическим причинам, трудно прийти в восторг от мысли о том, что вас будут ткнуть и порезать на операционном столе, но в случаях, когда «кожа обвисла настолько, что требует более инвазивного вмешательства, мы обращаемся к классической пластической хирургии. такие процедуры, как подтяжка лица и подтяжка живота », — говорит д-р.Найнштейн.

«Операция действительно дает максимальный эффект подтяжки, потому что вы фактически удаляете лишнюю кожу. Недостатком этого является простой, связанный с этим синяк, дискомфорт и потенциальные рубцы », — добавляет д-р Ковак. «Также возможно, что вам может не понравиться конечный результат, и, когда вы так натягиваете кожу, вы истончаете ее, делая ее более восприимчивой к солнечным лучам».

5. И наконец, избегайте обезвоживания и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Возьмите это у французских девушек: сохранить кожу здоровой и питательной лучше всего за счет увлажнения, и самый простой способ сделать это — выпивать восемь стаканов воды в день.Исследования показывают, что вода не только предотвращает сухость и сохраняет естественное сияние, но и улучшает эластичность кожи.

Когда дело доходит до питания, Уитни говорит, что включение определенных питательных веществ в ваш рацион может помочь в производстве коллагена. «Достаточное количество белка жизненно важно для здоровой кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в производстве коллагена. Точно так же витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей ».

.