5 способов уменьшения груди

Физические упражнения

Накачать мышцы груди невозможно, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Зато есть специально разработанные комплексы упражнений для плечевого пояса и верхней половины спины. Они помогают повысить тонус мышц грудной области и постепенно вывести из молочных желез и подкожного слоя лишние жировые отложения. Дело это небыстрое, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее.

Косметический уход

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла.

Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Диетическое питание

Диетическое питание. Источник: za-edoy.ru

Если у женщины, мечтающей уменьшить объем бюста, имеется лишний вес, ей стоит снизить калорийность своего рациона. В сочетании с умеренными физическими нагрузками это приведет не только к общему оздоровлению организма и улучшению фигуры, но и к удалению жировых клеток, отложившихся в груди. Специальной диеты не существует. Подойдет любой режим питания, подобранный с учетом особенностей организма. Впрочем, ждать быстрого результата не стоит: доказано, что при потере 1 кг массы тела грудь худеет всего на 20 г.

Редукционная маммопластика

Операция по уменьшению грудных желез считается самым радикальным средством решения проблемы. К сожалению, помощь такого рода доступна далеко не всем. Плюс, как и в части любого хирургического вмешательства, по редукционной маммопластике есть противопоказания. Препятствием для проведения операции являются хронические недуги (сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, патологии крови, сердечно-сосудистые проблемы), новообразования в молочных железах, инфекционные заболевания и т. д.

Кроме того, хирургическая коррекция груди означает риск развития осложнений. Пациентки, перенесшие редукционную маммопластику, сталкиваются с такими явлениями, как формирование грубых рубцов (до 5% случаев), омертвение тканей ареолы и соска (около 3%), нагноения или кровотечения (менее 1%). Операцию не делают женщинам, не достигшим возраста 18 лет, а также молодым мамам, у которых лактация прекратилась менее года назад. Врачи категорически не советуют проводить редукцию груди, если пациентка планирует в будущем иметь детей.

Народные средства

Эффективным считается такое средство уменьшения молочных желез, как компрессы. Отвар для них готовят из 50 г измельченных маковых головок и 0,5 л воды. Смесь кипятят в течение 20 минут, затем остужают, процеживают и используют для смачивания ткани, которую прикладывают к груди. Эта процедура производится ежедневно.

Для некоторых женщин слишком пышный бюст действительно является проблемой. Однако подходить к ее решению нужно с разумной осторожностью. Следует помнить о том, что хирургический метод коррекции может иметь неприятные побочные эффекты. Поэтому для начала стоит попробовать другие способы уменьшения груди, оставив радикальное вмешательство на крайний случай.

neboleem.net

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источники и литература

По разделам медицины

Как уменьшить грудь в домашних условиях!

Не секрет, что слишком объемный бюст может доставлять большие неудобства, к тому же, смотрится он не всегда эстетично.

В данной статье читательницы смогут найти ответ на вопрос, как уменьшить размер груди и какие для этого существуют средства и способы, а также можно ли достичь желаемого результата в домашних условиях, не прибегая к помощи хирурга?

Какие могут возникнуть проблемы?

Основные неудобства, которые могут появиться в подобной ситуации, заключаются в следующем. Во-первых, постоянно приходится носить поддерживающий бюстгальтер, который не так просто найти в обычных магазинах женского белья. Про сон на животе можно вообще забыть, а также исключить из своей жизни занятия спортом (за исключением, может быть, бега или фитнеса, что кстати тоже вызывает сомнения). Во-вторых, тяжелые формы постоянно тянут вперед и вниз, вызывая боль в спине, что постепенно изменяет походку и вызывает остеохондроз, который, в свою очередь, может привести к заболеваниям сердца, легких и опорно-двигательного аппарата, а также спровоцировать, как ни странно, сахарный диабет. В-третьих, со временем, грудь начинает провисать, что делает внешний облик малопривлекательным, если не сказать, отталкивающим. И, в-четвертых, возникают трудности с гигиеной. Уход за большими молочными железами – не самое легкое занятие, а летом ситуация ухудшается еще больше, что проявляется в виде различных высыпаний и воспалений на груди.

В начале, все эти проблемы могут быть незаметны со стороны, и, в большинстве случаев, о них знают лишь сами обладательницы пышных форм. Окружающие люди даже не подозревают, какие неудобства испытывает бедная женщина.

Многие уверены, что решить проблему без операции практически невозможно. Однако существует ряд других, более безопасных и щадящих методов борьбы с «недугом». Например, уменьшить объем груди помогут специальные физические упражнения, которые будут представлены чуть ниже. Также существуют специальные диеты с минимальным содержанием жиров и углеводов. Временно решить вопрос поможет ношение подтягивающей одежды. Безусловно, радикальные методы дадут куда более эффективный результат. И все же, воспользовавшись указанным комплексом мер можно уменьшить объем груди на 0,5-0,9 размера, что на порядок улучшит качество жизни.

Теория

Чтобы процесс был максимально успешным, необходимо, для начала, ознакомиться с некоторыми теоретическими моментами. Начать стоит с небольшого экскурса по теме внутреннего строения женской груди.

Молочная железа состоит из жировой клетчатки, железистой ткани (паренхимы) и соединительной ткани. Размер груди напрямую зависит от того, сколько в ней содержится жира. Поэтому, снизив его общее количество по всему телу, можно добиться уменьшения жировой ткани и в молочных железах, что значительно уменьшит их размер. Следовательно, физические упражнения здесь играют важнейшую роль, ускоряя обмен веществ и помогая организму избавляться от лишних килограммов. Помимо этого, также важно подобрать правильный, сбалансированный, низкокалорийный рацион питания, содержащий минимальное количество углеводов.

Очевидно, что в первое время придется носить специальную одежду, скрывающую истинные объемы груди.

Практические рекомендации

Рацион

Для начала, необходимо проанализировать и определить, насколько активный образ жизни ведет человек. Если показатель активности минимален, то количество потребляемых калорий нужно снизить на триста-пятьсот ккал. Иначе лишняя, не истраченная организмом энергия превратится в жировые отложения. После достижения целевых показателей, можно увеличить потребление калорий, но с учетом активности и в соответствии с выработанным сбалансированным рационом.

Также следует уменьшить потребление пищи с высоким содержанием соли и сахара. Известно, что соль обладает абсорбирующим свойством, поэтому чрезмерное ее содержание в организме может привести к задержке жидкости, что, в свою, очередь, станет причиной значительного прибавления в весе. Рекомендуется потреблять в день не более пяти граммов соли (одна чайная ложка). Что касается сахара, то продукт этот, как известно, представляет собой целый кладезь углеводов, что не есть хорошо для человека, желающего похудеть. Поэтому его потребление необходимо свести к минимуму.

Сбалансированный рацион, в котором в правильном соотношении присутствуют все необходимые для организма вещества (белки, жиры, углеводы), а также содержатся полезные микроэлементы, сможет удовлетворить важнейшую потребность организма при минимальных затратах пищи.

Лучше всего включить в ежедневный рацион овощи и фрукты: капусту, различные крупы, кабачки, шпинат, яблоки и тому подобное. Из мясных продуктов стоит исключить колбасы, пельмени, сосиски, оставив только те, что содержат постный белок. Отлично подойдут куриное мясо, рыба, морепродукты, яйца, а также молочные продукты, например, творог.

Принимать пищу рекомендуется не реже четырех-пяти раз в день. Таким образом, обмен веществ ускорится, и организму просто некогда будет заниматься накоплением жиров и калорий.

Теперь поговорим о конкретных цифрах. Все виды продуктов должны быть в определенном соотношении друг с другом. В совокупности в них должно содержаться около сорока процентов углеводов, от пятнадцати до двадцати процентов жиров, а также пятьдесят процентов белков.

Следуя этим указаниям, можно добиться отличных результатов.

Упражнения

Целью физических занятий является стимулирование грудных мышц, придание им упругости и подтянутости.

Вот некоторые из них.

Это упражнение позволяет наиболее эффективно избавиться от жировых отложений в области декольте. Но добиться хорошего результата можно только в том случае, если делать отжимания правильно. Основной ошибкой, которую совершают новички, является сильная разводка локтей. Таким образом, основная нагрузка в процессе отжимания ложится на плечи, что крайне нежелательно, так как может привести к травмам. Поэтому руки нужно держать как можно ближе к корпусу. Вторая ошибка – неправильное расположение бедер (выше или ниже, чем это нужно). На самом деле, во время упражнения таз должен находиться на одном уровне с головой и спиной, образуя с ними одну линию. Следующий совет – перед каждым занятием рекомендуется разминать запястья, поскольку в момент отжимания они находятся в неестественном для них положении и поэтому быстро устают. Чтобы снять часть нагрузки (если делать отжимания в полный рост слишком сложно), можно выполнять упражнения с колен. Но со временем, все же стоит перейти на полноценные отжимания.

Выполнять их следует в три подхода по десять-двенадцать раз.

• Разведение одной гантели

Это упражнение крайне полезно для уменьшения объемов груди. Выполнять его нужно следующим образом: лечь на горизонтальную скамью, держа в одной руке гантель, а другой ухватившись за скамью. Руку с гантелью нужно слегка согнуть в локте, чтобы равномерно распределить нагрузку на мышцы. На вдохе опустить руку, пока не появится напряжение в мышцах груди, затем на выдохе возвратить руку в изначальное положение, напрягая грудь. Секунду передохнуть. Затем повторить указанные действия двенадцать-пятнадцать раз для каждой руки (то есть в два подхода).

• Сведение рук на нижнем блоке

Для выполнения этого упражнения понадобится блочный тренажер. На нижние блоки кроссовера необходимо установить D-образные ручки. Берем их и становимся посередине. Одну ногу выставляем вперед и сгибаем в колене, слегка наклонившись корпусом вперед. Для того чтобы избежать травмы суставов, руки рекомендуется согнуть в локтях. При вдохе тянем ручки до уровня груди, руки сводим вместе. После секундной паузы медленно опускаем руки. Упражнение выполняется в два-три подхода по двенадцать-пятнадцать повторений.

Косметические и лекарственные средства

Уменьшению объемов груди способствуют прием специальных препаратов, для изготовления которых используется дикий гриб Пория. Эффект от них заключается в значительном снижении количества жира, а соответственно, и массы груди. Приобрести это чудодейственное средство можно, заказав его из Китая через Интернет или попытав счастье в местной аптеке.

Также для решения «большой» проблемы помогут различные смеси из натуральных продуктов. Например, можно смешать яичный белок с кремом (подойдет любой) и нанести на грудь, после чего выдержать тридцать минут и смыть соком из репчатого лука, смешанным с водой.

Как уже, неоднократно говорилось, для того чтобы организм начал сжигать калории, необходимо повысить скорость метаболизма. В этом деле поможет чай с добавлением корня имбиря в количестве пяти-восьми граммов. Процедура должна быть ежедневной и продолжаться в течение двух-четырех месяцев.

Задачу по ускорению обмена веществ также может выполнить гуарана – вьющаяся лиана, которая встречается в диком виде в Перу, Колумбии, Венесуэле. Выращивают ее и в Бразилии. Плоды гуараны похожи на кофейные зерна. Но внешним сходством дело не ограничивается. Эти плоды содержат кофеин, причем количество превышает его содержание в кофейных зернах аж в два раза. Благодаря ее стимулирующему эффекту гуарану часто используют в качестве пищевой добавки. Не стало исключением добавление зерен лианы в состав таблеток по уменьшению размера груди. Кофеин способствует ускорению метаболизма и быстрому сжиганию жировых тканей. Препарат представляет собой экстракт, заключенный в ампулах. Принимать его следует в соответствии с рекомендациями производителя.

Одежда

Для более быстрого, но гораздо менее эффективного решения проблемы можно использовать специальное утягивающее белье, к примеру, уменьшающий бюстгальтер.

Также необходимо с умом подходить ко всему гардеробу в целом. Одеваться нужно таким образом, чтобы перевести внимание с верхних форм на другие части тела и ко всему образу, в том числе (главное, не переусердствовать). Следует избавиться от облегающей одежды, избегать разделения на верхнюю и нижнюю части образа. Носить лучше свободную (но не слишком) легкую одежду (туники, расширяющиеся книзу рубашки, объемные брюки, подчеркивающие бедра и тому подобное) исключив вещи с широким декольте, подчеркивающим и без того объемные размеры. Также крайне не рекомендуется надевать кофты с узором из горизонтальных полос, которые визуально только увеличивают «габариты», и наоборот, следует прибегнуть к вертикальным линиям, вытягивающим силуэт.

Заключение

Стоит отметить, что успех в решении проблемы и достижении эффективного результата зависит от того, насколько грамотно будут использоваться представленные выше советы. Желательно их применять в совокупности, комплексно. Тогда любые, даже самые «большие» проблемы, окажутся вполне разрешимыми. Теперь, после всего сказанного, остается пожелать девушкам и женщинам удачи в борьбе с размерами. Как гласит известная пословица, терпение и труд все перетрут. Главное, не сдаваться.

Уменьшение груди: популярные вопросы и ответы

У меня грудь 3 размера. Можно ли ее уменьшить до 1. Я еще не рожала. Смогу ли я это сделать в будущем? И какие могут быть последствия?
До родов лучше не уменьшать грудь, если она не гигантских размеров, т.к. существует риск нарушения лактации.

Здравствуйте, мне 20 лет и у меня грудь размера 75 D. Можно ли ее подтянуть и уменьшить соски. Через какое время рекомендуется заводить детей после операции?
Подтянуть грудь и уменьшить соски можно. Рожать желательно не ранее 1 года после операции.

Я мужчина толстый, и у меня слишком большая грудь для мужчины. Я хотел бы избавиться от такой большой груди.
В вашем случае речь, по-видимому, идет о гинекомастии (увеличении грудных желез у мужчин). Существуют специальные операции при гинекомастии.

У меня проблема — моя левая грудь на один размер больше правой, я ещё не рожала, мне 21 год. Возможно ли, уменьшить и подтянуть грудь?
Да, такие операции выполняются.

Сколько по времени займет операция и реабилитационный период по уменьшению груди и коррекции соска (ареолы)? Если грудь шестого размера.
Сама операция по уменьшению груди занимает 2-3 часа. В течение 7-8 дней необходимо наблюдаться — приезжать на перевязки, и в течение 3 недель после операции необходимо носить специальное компрессионное белье.

Продолжает ли грудь расти после операции по уменьшению груди?
Грудь после операции обычно в размере не увеличивается, за исключением периода лактации, а с годами может лишь провисать вниз под воздействием гравитации.

Мне 23 года. После родов на левой груди мне вырезали мастит, поэтому я кормила правой грудью, и она стала больше левой груди. Что можно сделать, чтобы вернуть форму правой груди, чтобы она стала такой же, как левая?
В Вашем случае, речь видимо идет о подтяжке груди, возможно с уменьшением. Подробнее можно будет сказать после осмотра.

Возможно ли уменьшение груди с 4-го размера до 0-го.
Да, подобное уменьшение груди возможно.

Здравствуйте, мне 25 лет. Я хочу избавиться от груди совсем.
Да, такие операции проводятся.

Хотелось бы узнать, существуют ли методы операции уменьшения груди без вертикального шрама, пусть даже это будет очень дорого.
Существует периареолярная подтяжка груди. В ходе такой операции удаляется только кожа вокруг ареолы. Существует подтяжка, в ходе которой ткань железы, через проколы на коже подтягивается специальными нитями. Уменьшить грудь можно и с помощью липосакции. Но все эти способы далеко не всегда можно использовать, т.к. цель операции подтяжки (уменьшения) груди — достижение более красивой формы груди. А этого, зачастую, можно достигнуть только при выполнении более агрессивных вмешательств — подтяжки с вертикальным рубцом. Приходите на консультацию, в любом случае только так можно будет получить все ответы на интересующие Вас вопросы и принять решение о подходящем именно Вам способе подтяжки (уменьшения) груди.

Как уменьшить грудь в домашних условиях с помощью упражнений

Все хорошо в меру

Многие молоденькие барышни мечтают иметь большую грудь, поэтому идут на пластическую операцию. А вот обладательницы роскошной груди стараются ее уменьшить.

• Им надоели боли в спине;
• Невозможность спать на боку;
• Избегать активных движений;
• Постоянно носить поддерживающий бюстгальтер;
• Иметь некрасивый силуэт в связи с отвисанием.

Есть и другие неудобства, о которых знает только ее обладательница. Можно ли уменьшить свое богатство?

Зачем уменьшать размер груди

Мы уже сказал, сколько жиров, углеводов, белков надо есть человеку, но немаловажное значение имеет диета, да не простая, а специальная.

Все богатство продуктов надо употреблять в сыром, отварном, тушеном виде. Можно готовить на гриле без сбрызгивания жиром. Отличным уменьшителем груди является средство на основе имбиря.

Возьмите 5 г мелко рубленного корня имбиря, залейте кипятком, закройте крышкой, дайте настояться 20 минут. При употреблении напитка добавляйте мед. Пейте напиток в течение месяца, если хорошо переносите, можно пить еще 1 месяц, это поможет вам обойтись без операции. Как это действует? Имбирь нормализует работу всего организма, улучшает обмен веществ, что приводит к похудению.

Для эффективного ухода за кожей молочных желез выпускается гель, под названием Мамапренол.

Он полезен:

• При болезненном ПМС с повышенной болезненности молочных желез;
• Для улучшения формы груди до и после родов;
• Для комплексной терапии мастопатии;
• При дисгармональных проблемах.

Как известно, женская грудь преимущественно состоит из жировых клеток. Именно они расщепляются первыми, и те женщины, которые когда-либо сидели на диете или активно худели с помощью физических упражнений, знают, что первым «уходит» бюст. Не слишком приятный факт для желающих его сохранить, но те, кто стараются понять, как уменьшить размер груди в домашних условиях, могут смело брать на вооружение вариант похудения.

Диета будет очень актуальной, ведь многие женщины с большим бюстом имеют лишний вес и в других местах.

https://www.youtube.com/watch?v=mEElVpCBHCs

Если вы худеете, грудь теряет с каждым килограммом веса тела примерно 20 граммов своей жировой массы. Старайтесь налегать на свежие некрахмалистые овощи, бобовые, несладкие фрукты, белковую пищу (телятина, курятина, индюшка, рыба, морепродукты, яйца). Поменьше употребляйте сладкого, мучного, жирного, уменьшите порции картофеля и круп, макароны выбирайте твердых сортов.

Не забывайте, что при похудении грудь может обвисать, поэтому целесообразно подключить к диете физические упражнения в спокойном темпе, направленные именно на прокачку грудной мышцы и не приносящие дискомфорт (отжимания или жим гантелей, лежа на спине и разводя руки в стороны).

Хорошо дополнить это контрастным душем и ежедневным массажем с подтягивающим кремом или натуральными маслами, чтобы кожа восстанавливала свою упругость и не появлялись растяжки.

Если у вас нет времени на длительные меры, можно воспользоваться советами стилистов, которые точно знают, как отвлечь внимание от этой в полном смысле слова выдающейся части женского тела.

1. Делаем акцент на талии. Если вы наденете платье или тунику свободного кроя, ваша грудь будет слишком выступать вперед и выглядеть «как автобус». Поэтому ваша цель — сформировать переход от груди к бедрам, который создаст силуэт «песочные часы». Используйте для этого широкие ремни, отличным вариантом также будут корсетные пояса.
2. Темный верх — светлый низ. Если у вас — большая грудь, но узкие бедра, старайтесь сделать верхнюю часть тела изящнее, а нижнюю — объемнее. Выбирайте блузки, свитера и водолазки темных тонов, однотонные, без рисунка. А низ может быть более светлым, пестрым и ярким.
3. Отсутствие декора. Старайтесь избегать также вещей, которые привлекают излишнее внимание к груди обилием декора. Оборки, воланы, рюши, бахрома, декоративные элементы типа камней и стразов, бусин и бисера — всего этого не должно быть на вашей груди.
4. V-образный вырез. Еще одна хитрость, которая сможет визуально уменьшить вашу грудь, — это треугольный вырез. Декольте совсем необязательно должно быть большим, напротив, небольшой узкий и острый вырез позволит сделать шею тоньше и длиннее, вытянуть силуэт, добавить роста.

Теперь вы знаете секреты, способные избавить вас от многочисленных неудобств, которые может причинить вам большой бюст. Воспользуйтесь ими, и ваша жизнь станет комфортнее!

Чаще всего большая грудь наблюдается у девушек с пышным телосложением, поэтому во время похудения она может значительно уменьшиться. Научно доказано, что при снижении на каждый килограмм веса тела бюст уменьшается на 20 г. Это закономерно, ведь грудь состоит в основном из жировой ткани.

Но тут опять-таки важно трезво и адекватно смотреть на вещи. Если вес девушки в пределах нормы, а бюст имеет 3 или 4 размер, то строгие диеты вряд ли помогут делу. Это ее физиологическая особенность. Вес можно сбросить, но сильного уменьшения груди ожидать не стоит.

Реальные результаты стоит ожидать при значительном весе. Тогда грудь может уменьшиться на пару размеров, но тут опять всплывает подводный камень. Похудение может привести к отвисанию и дряблости кожи. Поэтому необходимо носить специальное белье и регулярно выполнять косметические процедуры, массажи для сохранения упругости, предупреждения образования растяжек.

Этот вопрос встает перед женщиной, когда страдают эстетика или здоровье. Обладательницы большой груди считают, что у них нарушены пропорции фигуры, и хотят исправить недостаток.

Большой бюст может отразиться на здоровье женщины – такая молочная железа создает избыточную нагрузку на шейный и плечевой отделы позвоночника. Под ее тяжестью изменяются осанка, походка, появляются частые головные боли. В складках под обвисшей грудью возникают опрелости, растяжки.

Под собственной тяжестью большая грудь обвисает, теряет форму, а женская фигура – привлекательность. Молочная железа мешает при движении, занятиях спортом. Женщина испытывает физический и психологический дискомфорт, недовольство своей внешностью.

Часто грудь развивается до больших размеров у мужчин, напоминает женскую. Это отклонение может быть эстетическим дефектом или патологией, причины которой кроются в заболеваниях внутренних органов. Предпринимать попытки уменьшить объем груди с помощью похудения целесообразно только в первом случае, второй требует медикаментозного лечения или хирургического вмешательства.

Методы уменьшения бюста

Для достижения результата в домашних условиях легких путей нет, придется потрудиться. Обладательницы большой груди чаще всего имеют пышные формы, чтобы их уменьшить следует изменить ежедневный рацион.

Первое, на что стоит обратить внимание, это на калорийность пищи.

1. Если вы ведете активный образ жизни, то калории отлично расходуются, а если нет, то все съеденное чудным образом превращается в жир. Попробуйте уменьшить калорийность питания на 300-500 ккал , чтобы увидеть результат.
2. Уменьшите потребление сахара, соли, не полезных жиров. Соль задерживает воду в организме и человек принимает раздутый вид. Сколько в день соли можно употребить? Одна чайная ложка!
3. Сахар – это пустые калории, которые никому не нужны.
4. Замените жиры животного происхождения на омега 3/6/9, употребляя рыбий жир, льняное масло, орехи.
5. Употребляйте овощные гарниры вместо картошки.
6. Включите в рацион хлебцы или хлеб из грубого помола, коричневый рис, овсянку, гречневую кашу.
7. Чтобы пополнить организм белками, ешьте курицу, рыбу, постное мясо, морепродукты, творог, яйца.
8. Уменьшите объем потребляемой пищи.
9. Привыкайте к 5-ти разовому питанию, чтобы наладить метаболизм, ускорить обмен веществ.
10. Для похудения в рационе должно быть 35-45% углеводов, 15-20% жиров, 45-50% белков.
11. Не забывайте про витамины и микроэлементы.
12. Для снижения веса можно использовать жиросжигатели: L-карнитин или термогеник Lipo 6 от Nutrex.

Для женщин с большими молочными железами, выпускаются специальные бюстгальтеры поддерживающие бюст. Они сшиты таким образом, что хорошо поддерживают грудь, уменьшая ее размер и нагрузку на спину.

Белье выпускается с косточками как внизу, так и по бокам. Чашечки закрыты, а бретели довольно широкие, не врезаются в плечо. Многие женщины отдают предпочтение минимайзерам, сшитым из эластичного материала с небольшим утягивающим эффектом. Придавая железам мягкие очертания, они заметно уменьшают размер.

Минимайзеры шьют по особым выкройкам, делая их абсолютно безопасным для здоровья. У них широкие бретели, удобная застежка на крючки, у некоторых имеется только один шов, расположенный по диагонали. В верхней части чашечки и по бокам имеется двухслойные вставки, позволяющие зрительно уменьшать бюст.

Причины больших объемов в области груди

Самым распространенным фактором роста грудных желез у мужчин и женщин является ожирение. Если грудь большая – значит, в ней находится много жира. Другой причиной, которая влияет на объем бюста, является изменение гормонального фона. Оно может быть обусловлено болезнями, приемом медикаментов, использованием гормональных косметических средств.

Ожирение часто вызывает прием некоторых трицикличных антидепрессантов, антагонистов кальция, средств для понижения артериального давления, лечения заболеваний ЖКТ.

Многие косметические средства созданы на основе гормонов эстрогенов, которые способствуют увеличению веса. Среди них – шампуни против выпадения волос, кремы для лица.

На формирование бюста у женщин влияет наследственность, чаще – по женской линии. Если у матери была большая грудь, велика вероятность, что она будет большой у дочери. Связей между размером молочных желез и сексуальностью их обладательниц не выявлено. Заметное увеличение бюста происходит во время беременности и лактации.

Жировое увеличение груди у мужчин называется псевдогинекомастией. Возникает оно на фоне общей прибавки веса, опасности для здоровья не представляет. Другой вид патологии характеризуется ростом не жировой, а железистой ткани. Это явление называется гинекомастией, возникает на фоне заболеваний почек, печени, щитовидной железы. Соединительная ткань (связка Купера) увеличивается редко.

Часто гинекомастией страдают спортсмены, которые принимают препараты для роста мускулатуры, тяжелые стероиды. Влияет на размер мужских грудных желез злоупотребление пивом. Содержащийся в напитке хмель поставляет в организм женский половой гормон эстроген. Из-за его избытка в мужском организме увеличивается объем жировых отложений.

Развитие жировой и соединительной ткани, которое происходит в период полового созревания, а также в период беременности.

• Рост желез происходит от неправильного ответа организма на выработку женских гормонов.
• Реакция на прием гормональных контрацептивов.
• Проникновение в организм ксэноэстрогенов с продуктами плохого качества, косметикой,, моющими средствами. Они не выводятся из организма. Накапливаясь, нарушают работу всех человеческих систем, отчего происходит рост жировых тканей.
• При увеличении веса на килограмм, бюст увеличивается на 20 г.
• Наследственность. Если дама имеет внушительный размер, то и дочь может его унаследовать.
• Иногда отеки становятся причиной увеличения молочных желез. Отеки появляются в результате задержки воды в организме из-за проблем с сердцем, почками. Уберите из рациона все соленые, копченые продукты, после которых так хочется выпить больше воды.

Комплекс физических упражнений

Еще одним эффективным методом уменьшения бюста являются специальные физические упражнения. Во время занятий жировая масса постепенно заменяет на мышечную, которая намного меньше в объеме.

Упражнения помогают сохранить упругость кожи и в целом данной области, сделают форму привлекательнее, способствуют улучшению осанки, снимают болевые ощущения в шейном и грудном отделах. Уменьшить объем груди помогут следующие приемы:

• Классические отжимания от пола. Руки при этом должны быть как можно шире, чтобы работали именно мышцы грудной клетки.
• Разведение и сведение верхних конечностей в положении лежа. Лучше делать это на скамье, так работают более глубокие волокна. Руки нельзя сгибать в локтях. Всего стоит делать по 10 — 15 повторений за 2 — 3 подхода.
• Поднятие и опускание рук из головы в положении лежа. Упражнение похоже на предыдущее, только опускать нужно не в стороны, а вверх. Руки в изначальном положении перпендикулярны полу. Касаться пола в негативной фазе нельзя, важно чувствовать напряжение мышц. Необходимо делать 10 — 12 раз в 2 — 3 подхода.
• Стягивание рук друг к другу. Для этого упражнения понадобится спортивная эластичная резинка. Руки необходимо сводить перед собой на усилие, на расслабление отводить в стороны. Затем такое же упражнение делается, только с подъемом и опусканием. Выполняют 10 — 12 раз за 2 — 3 подхода.
• Отжимания от стены. Делать их нужно с усилием, будто отталкиваться от поверхности.
• Сдавливание ладоней на уровне груди. Они должны быть перпендикулярны полу. Давить нужно так, будто пытаться вытолкнуть другу.

Кроме того, лучше всего перед тренировкой проводить разминку и кардионагрузки, которые будут дополнительно способствовать сжиганию жировых слоев. Они должны длиться около получаса, чтобы разогнать кровообращение по мышцам. Также полезны плавание, бег и быстрая ходьба.

После тренировки обязательно следует делать заминку и растяжку, которые уменьшат скопление молочной кислоты в мышцах, а это значит, что на следующий день они не будут болеть.

Как бы не хотелось женщине похудеть, без специальных упражнений не обойтись. Все упражнения выполните по 2-3 подхода, каждый по 12-15 повторов.

Отжимания

Эффективное упражнение поможет уменьшить объем, придать груди упругость, красивую форму.

На первых порах трудно сделать даже одно полное отжимание, можно попробовать отжаться с колен.

Работа со штангой не только мужское занятие. Выполняя ее вы скоро убедитесь, как тает размер вашего богатства и вес тела в целом. Угол наклона скамьи делайте такой, чтобы в работе участвовали все группы грудных мышц.

Разведение гантели

Техника выполнения такая же, как при разведении рук с двумя гантелями, но в этом случае снаряд только один.

Сделайте 2 подхода по 13-15 повторов для каждой руки.

Мышцы сокращаются, жир уходит.

Сведение рук

Для этого упражнения подойдет блочный тренажер.

Аэробная активность

Если не любите крутить ногами на велотренажере, то запишитесь в бассейн. Непременно разучите технику плавания на спине, чтобы руки работали назад, как мельница. Многие женщины избегают бег, тогда замените бег быстрой ходьбой.

Выполняйте популярные кардиотренировки:

• Езда на велосипеде;
• Йога;
• Стэп-аэробика;
• Гребля;
• Бадминтон;
• Эллиптический тренажер.

Проводите тренировки по утрам, когда вы еще не устали, тогда эффект будет заметнее. Еще, кардиотренировки лучше действуют на мышцы, если их проводить перед силовыми упражнениями.

Как убрать жир с груди

Женщины более склонны к увеличению объема груди, чем мужчины, но способы устранения патологии у обоих полов схожи. Если объем бюста увеличился, необходимо исключить вероятность гормонального сбоя – посетить эндокринолога и сдать необходимые анализы. После лечения молочные железы могут принять естественную форму.

Если здоровье в порядке, причиной увеличения объема груди может быть лишний вес.

В этом случае следует снизить калорийность питания, увеличить физические нагрузки, оценить влияние на организм принимаемых медикаментов и косметических средств. Провоцировать увеличение веса могут не только препараты с гормонами.

В особых случаях прибегают к хирургическому удалению жира – липосакции. Во время операции на ребре у молочной железы делаются разрезы размером 3–4 мм, через которые с помощью специальных инструментов откачивается лишний жир. В зависимости от величины оперируемой области пластика выполняется под местной или общей анестезией.

Мужчинам природой дана широкая грудная клетка, поэтому даже незначительное увеличение бюста становится заметным. Если причиной патологии является заболевание, устранить ее можно только лечением основного недуга или операцией.

Когда рост груди у мужчины обусловлен избыточным весом, помогут интенсивные занятия в тренажерном зале. Эффективны упражнения с гирями и штангой. Регулярные тренировки способствуют укреплению всех групп мышц, уменьшению жировой прослойки, в том числе в области ребер.

Силовые упражнения для уменьшения груди приводят к значительной потере запасов энергии в организме. Для восстановления баланса мужчине рекомендована белковая диета. Тренировки и сбалансированное питание не дадут мгновенного результата. Чем старше мужчина, тем сложнее ему похудеть.

Если у здоровой женщины увеличивается вес на 1 кг, в среднем на 20 г становится тяжелее ее грудь. И наоборот – молочная железа уменьшается пропорционально снижению массы тела. Простые расчеты показывают – если похудеть на 10 кг, грудь потеряет 200 г веса.

Резкое уменьшение жировой прослойки часто приводит к другой проблеме – молочная железа теряет форму, растягивается, обвисает, возникает асимметрия груди. Особенно это заметно, если организм переживает возрастные изменения. При снижении веса следует заботиться об упругости молочной железы, не допускать дряблости кожи.

Регулярный массаж груди дает ощутимый результат. Легкое поглаживание, пощипывание, похлопывание, сжимание усиливают кровообращение в области молочной железы, предупреждают застойные процессы. В домашних условиях с помощью теплого душа легко выполнить гидромассаж. Хорошо влияет на форму бюста контрастный душ – он эффективно тонизирует и укрепляет сосуды.

Женщина чаще, чем мужчина, пользуется косметическими средствами и медицинскими препаратами. Этот создает дополнительный риск увеличения массы тела. Провоцировать рост молочной железы может даже вагинальный крем, если он содержит гормоны. Необходимо по возможности исключить те лекарства, которые могут привести к ожирению.

При большом бюсте необходимо выбирать только качественное белье – оно поддерживает грудь, не позволяет ей обвисать под собственной тяжестью. Нужно носить компрессионное белье во время занятий фитнесом, любым другим видом спорта.

Домашние средства для достижения результата

Простые мероприятия, которые направлены на уменьшение бюста, можно осуществлять самостоятельно. Главным условием успеха этих процедур является их регулярность. Обязательными составляющими при корректировке груди в домашних условиях являются:

• диетическое питание;
• силовые упражнения;
• растирания, компрессы, обертывания молочной железы;
• чаи для похудения.

Чтобы ускорить снижение веса, пейте отвар на основе имбиря – корень этого растения стимулирует процесс расщепления жиров. 100 г корнеплода натрите на терке, залейте 500 г воды и кипятите на медленном огне 10–15 минут. Затем отвар остудите, процедите, по желанию добавьте мед, дольку лимона или лист мяты. Принимать напиток с имбирем нужно по 30 мл между приемами пищи.

Уменьшить объем бюста можно только с помощью диеты. Физкультура является дополнением к системе здорового питания, она ускоряет метаболизм и поддерживает тонус мышц грудной клетки. Эффективны при снижении веса кардиотренировки – бег, плавание, скандинавская ходьба. Комплекс упражнений, который подобран профессиональным тренером, выполнять можно и дома.

Фундаментом, на котором располагаются молочные железы, является грудная мышца. От того, насколько она развита, во многом зависит форма бюста. Гимнастика должна заставить грудную мышцу работать – только при этом условии она будет небесполезна. Некоторые из упражнений, которые рекомендуются для коррекции формы бюста:

1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне лица, ладони соединены. Создавайте напряжение в области грудной мышцы, сжимая ладони в течение 10 секунд, затем руки расслабьте, опустите. Повторите упражнение 10–12 раз.
2. Исходное положение – лежа на полу, в руках гантели. На выдохе вытяните руки с гантелями вверх, затем на вдохе опустите их через стороны на пол. Повторите упражнение 8–12 раз.
3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руками упритесь в стену. Выполните отжимания от стены, сделайте несколько подходов по 10–15 раз.
4. Исходное положение – упор лежа или стоя на коленях. Выполните 8–10 отжиманий за несколько подходов.

Экспресс-похудение для уменьшения объема груди женщинам не подходит – при резком снижении веса на 10 и более килограммов грудь обвисает, теряет привлекательность. Избавляться от лишнего веса нужно постепенно, сочетать диету с физическими упражнениями и народными средствами.

Из рациона следует исключить копчености, любые виды колбасных изделий, жареную пищу, свежую выпечку. Потребление соли не должно превышать 3–5 г за сутки. Под запрет должны попасть сладкие продукты – не только конфеты и пирожные, но и содержащие сахар фрукты (хурма, виноград).

Если возникает чувство голода, ешьте нежирное мясо курицы, рыбу, морепродукты, яйца, творог. Диета для похудения груди предполагает наличие в рационе круп, хлеба грубого помола, кисломолочных продуктов, свежих овощей. Калорийность ежедневного меню в период снижения веса составляет 1400–1700 ккал в зависимости от возраста, веса и образа жизни человека. Оптимальными пропорциями нутриентов считаются: белки – 50%, углеводы – 35%, жиры – 15%.

Дряблой коже молочной железы необходим коллаген, который вырабатывается организмом, если снабжать его белком и витаминами. Чтобы грудь получала хорошую подпитку, ешьте говядину и куриное мясо, красную рыбу, яблоки, свеклу, грейпфруты, клубнику, сельдерей, оливки. Пейте за сутки не менее 2 л воды, травяного чая, разбавленных водой свежевыжатых соков.

Одним из способов уменьшения объема молочных желез является применение специальных кремов. Они расщепляют жировую ткань, стимулируют кровообращение, делают мышцы груди крепче, подтягивают кожу, предотвращают появление растяжек. Кремы с содержанием дикого индиго помогут уменьшить объем бюста на 1,5 размера через 2 месяца.

Подтянуть молочную железу можно за 1 месяц, если растирать ее коктейлем из эфирных масел жожоба, виноградной косточки, облепихового экстракта. Эта смесь увлажняет, регенерирует, разглаживает кожу, придает ей ровный цвет, эластичность. Применяйте средства ароматерапии не чаще 3 раз в неделю.

Народная медицина для уменьшения бюста рекомендует компресс на основе маковых головок. Средство простое, безопасное, применять его можно дважды в день. Готовят его следующим образом: маковые головки в течение 10 минут кипятят в воде, дают остыть до комнатной температуры, процеживают. Отваром пропитывают сложенную в несколько слоев марлю и прикладывают ее к груди на 30 минут.

Дома можно применить разные натирания.

Первое эффективное средство — смесь яйца с луком. Как приготовить:

• смешайте белок яйца с любым кремом, нанесите на грудь, подержите полчаса.
• выжмите сок из одной луковицы, смешайте его с водой, намочите ватный тампон, снимите смесь.

Ускорить метаболизм, заставить организм сжигать жировую ткань поможет корешок имбиря. Добавляйте ежедневно в чай несколько колечек имбиря в течение 2-5 месяцев.

Увеличить скорость метаболизма поможет экстракт гуараны. Есть специальные таблетки с этим средством, которые можно принимать с разрешения врача.

Как выбрать одежду

Все вышеперечисленные рекомендации рассчитаны на долгие месяцы, а вам выходить в свет уже сегодня. Носите спортивный бра, уменьшающий бюст или такой лифчик, при котором грудь не расползается, как блин, а держится на своем месте.

Научитесь правильно подбирать гардероб, чтобы не выделять богатство напоказ.

1. Не носите облегающие платья, топы и водолазки.
2. Носите кофточки, рубашки с V-разрезом, которые выделяют линию декольте.
3. Избегайте горизонтальные полосы на всех видах одежды, только узкие вертикальные.

Визуально уменьшить размер верхней части туловища поможет туника, расклешенная рубашка, платье с объемной юбкой.

Пластическая операция

Вопреки популярному мнению, большой размер бюста иметь совсем не так здорово, как может показаться на первый взгляд. Причин для уменьшения груди может быть достаточно. Она быстрее теряет форму и обвисает. Обладательницам пышного бюста сложно подбирать одежду и делать образ элегантным.

Кроме того, большая грудь вызывает серьезные заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, сколиоз, боли в шейном и поясничном отделах. Также женщины попадают в группу риска развития заболеваний молочной железы.

Конечно, самый простой – это операция, но она подходит не всем. Во-первых, вмешательство опасно для здоровья, особенно если есть аллергия на лекарства или наркоз. Кроме того, после операции остаются шрамы, хоть небольшие и надежно спрятанные, но они есть. И, наконец, женщина лишается возможности кормить ребенка грудью, ведь иссекается значительная часть железы.

А еще стоит обратить внимание на немаленькую цену операции. Учитывая все эти моменты, женщины ищут другие методы уменьшить грудь.

Но любой способ не даст мгновенного результата, так что некоторое время придется прибегать к «оптическому обману». Визуально уменьшить размер груди возможно следующим образом:

• Бюстгальтер должен быть закрытым в области подмышек и иметь широкие лямки.
• Разного рода топы должны быть слегка удлиненными, короткие привлекают внимание к большой груди, некрасиво топорщатся и задираются.
• Следует избегать любого декора, объема в верхней части тела, такого как подплечники, пышные рукава, оборки и жабо.
• Жакеты и куртки следует выбирать с глубоким вырезом и узкими лацканами, свободного кроя.
• При подборе платьев, топов и блюз стоит обращать внимание на однотонные модели с четкими выточками, свободного или полуприлегающего кроя.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Эксперт по косметологии

Как прекратить грудное вскармливание: советы и подавление молока

Матери, которые готовы отлучить своих младенцев от груди или уменьшить частоту кормления грудью, могут задаться вопросом, как облегчить этот процесс.

Отлучение от груди требует времени, особенно когда ребенок находится на грудном вскармливании в течение длительного периода.

Следующие стратегии могут помочь и матери, и ее ребенку приспособиться к новому режиму кормления и справиться со стрессом или дискомфортом, которые может вызвать этот переход.

Поделиться в Pinterest Отлучение от груди может быть долгим и сложным процессом как для матери, так и для ребенка.Важно иметь стратегию правильного отлучения от груди.

Женщинам не нужно прекращать грудное вскармливание, если они не готовы, и нет необходимости продолжать кормление грудью, если они уже достаточно насытились.

Тем не менее, несколько простых рекомендаций могут помочь матерям определить, хотят ли они продолжать кормить ребенка грудью.

Американская академия педиатрии рекомендует кормить младенцев исключительно грудью в течение первых 6 месяцев их жизни. Твердую пищу можно вводить примерно через 6 месяцев.После этого кормление грудью может продолжаться в течение 1 года или до тех пор, пока мать и ребенок этого желают.

Младенцы старше года в основном используют грудное молоко в качестве дополнительной пищи, источника комфорта и поддержки иммунной системы.

Женщины иногда рассматривают возможность прекращения грудного вскармливания из-за боли, нагрубания груди, социального давления или опасения, что ребенок не получает достаточно молока. Женщины, которые хотят продолжать грудное вскармливание, но обеспокоены этими проблемами, должны поговорить со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

Женщины, отнимающие от груди младенцев в возрасте до 1 года, должны заменить грудное молоко детской смесью или донорским грудным молоком.

Младенцы старше 6 месяцев по-прежнему нуждаются в смесях или донорском грудном молоке, но могут также перейти на твердую пищу, соответствующую возрасту. Детям младше 1 года нельзя давать коровье молоко, соевое молоко или другие подобные продукты.

Младенцы, которые едят твердую пищу, нуждаются в достаточном количестве белка, железа и других питательных веществ. Если вы обеспокоены, родители могут проконсультироваться с педиатром о правильном балансе питательных веществ и идеальном дневном потреблении калорий.

Некоторым младенцам могут потребоваться поливитамины или другие добавки, особенно если они не получают достаточного количества железа или витамина D.

Поделиться на PinterestЕсли женщина не уверена, медицинский работник может посоветовать, когда следует начинать отлучение от груди.

Некоторые младенцы легко отлучаются от груди, а другие протестуют. Планирование трудного перехода может облегчить процесс отлучения от груди. Медленное движение также может помочь предотвратить стресс для матери и ребенка.

Женщина может попытаться выбрать время, когда нет других значительных факторов стресса, например, крайний срок на работе или предстоящий отпуск.

Если возможно, полезно проводить с ребенком больше времени, поскольку он иногда бывает тревожным или цепким во время отлучения от груди.

Родители должны запланировать процесс отлучения от груди в течение нескольких недель. Если ребенка нужно отлучить от груди к определенному сроку, рекомендуется начать процесс пораньше.

В возрасте от 6 месяцев до 1 года большинство малышей ночью кормятся реже. Этот процесс, известный как ночное отлучение от груди, может помочь матерям немного отдохнуть.

Это также может означать, что женщины могут дольше поддерживать грудное вскармливание, поскольку меньшее количество кормлений в ночное время может помочь матерям комфортно кормить грудью в течение дня.

Может показаться заманчивым отказаться от грудного вскармливания сразу, но это может вызвать нагрубание груди, боль в сосках и психологический стресс как у матери, так и у ребенка.

Более простая стратегия — постепенно сократить количество сеансов кормления грудью в течение нескольких недель.

Начните с сеанса, который кажется ребенку наименее важным, или с сеанса, во время которого ребенок меньше всего ест. Дайте ребенку несколько дней, чтобы привыкнуть, прежде чем прекратить следующее кормление. Повторите этот процесс, чтобы исключить каждый сеанс кормления, вплоть до последнего.

От последнего оставшегося сеанса кормления, обычно раннего утреннего или вечернего кормления, зачастую труднее всего отказаться. Женщинам следует дать время ребенку и себе приспособиться. Некоторые женщины предпочитают продолжать этот последний сеанс кормления еще на несколько месяцев.

Поделиться на PinterestИспользование молокоотсоса может помочь уменьшить дискомфорт во время отлучения от груди. Лучше откачивать небольшое количество молока, чтобы не вырабатывать больше молока.

Кормление грудью зависит от спроса и предложения.Когда ребенок пьет больше молока или когда женщина регулярно сцеживается, ее организм продолжает вырабатывать молоко.

Обеспечение женщины грудным молоком имеет тенденцию к сокращению по мере того, как ребенок ест меньше. Однако многие женщины в это время испытывают нагрубание и общий дискомфорт.

Один из способов облегчить дискомфорт — это сцеживание небольшого количества грудного молока. Избегайте сцеживания большого количества молока, так как это может увеличить количество молока. Вместо этого попробуйте сцеживать молоко в течение 2–3 минут или до тех пор, пока боль не пройдет.

Женщины, отнимающие ребенка от груди, могут давать грудному ребенку сцеженное молоко во время более позднего кормления.Это сцеженное молоко означает, что женщине не придется кормить ребенка грудью на более позднем сеансе, что поможет быстрее сократить количество молока у женщины.

Если сцеживание в течение нескольких минут не помогает, кормящие женщины могут найти другие способы справиться с дискомфортом.

Как сцеживание, так и кормление грудью могут увеличить количество грудного молока, что может продлить дискомфорт и замедлить процесс отлучения от груди.

Некоторые стратегии, которые могут уменьшить дискомфорт, включают:

• Прикладывание капустных листьев к груди.При отеке может помочь охлаждение листьев.
• Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) от боли.
• Прикладывание теплых компрессов к груди перед кормлением или принятие горячей ванны.
• Применение холодных компрессов (например, пакетов с замороженным горошком) после кормления.
• Обсуждение противозачаточных таблеток с врачом. Некоторые женщины считают, что прием противозачаточных средств снижает выработку грудного молока, что снижает дискомфорт при отлучении от груди.
• Массаж груди для снижения риска закупорки протоков.
• Ношение поддерживающего бюстгальтера, так как грудь может казаться тяжелее. Плотная одежда и переплет могут усилить боль и даже вызвать инфекцию груди.

Отлучение от груди может вызывать стресс, но редко бывает опасным. Два основных риска отлучения от груди — это инфекция груди и недоедание у ребенка.

У некоторых матерей развивается депрессия или тревожность, а некоторым младенцам трудно успокоиться, не кормя грудью.

Обратитесь к врачу, если:

• у матери поднялась температура
• грудь опухла, красная или горячая
• есть зеленые или зловонные выделения из груди
• у матери симптомы депрессии или беспокойства
• мать больше не чувствует привязанности к ребенку
• ребенок реже носит мокрые или грязные подгузники
• ребенок испытывает значительные изменения в режиме сна, который длится дольше недели или двух

Грудное молоко — больше, чем источник питания. Кормление грудью также дает младенцам комфорт, когда они испытывают стресс или боятся. Многие младенцы засыпают во время кормления.

Стратегии успокоения младенца во время отлучения включают:

• держать ребенка в контакте кожа к коже
• предлагать соску
• отвлекать ребенка, который хочет кормить грудью, играми, пением или прогулкой
• качать ребенка
• дать ребенку кольцо для прорезывания зубов, охлажденное в морозильной камере, если у него прорезываются зубы
• установление нового ритуала перед сном, который помогает ребенку заснуть

Если ребенок успокаивается, другой родитель или опекун также может помочь.Младенцы в процессе отлучения от груди могут агрессивно пытаться есть. Если позволить кому-то утешить или покормить ребенка, можно значительно снизить стресс для матери и ребенка.

После того, как ваш ребенок будет отлучен от грудного молока, вам нужно будет стимулировать организм, чтобы он перестал его вырабатывать или «высушить».

Надежная поддержка груди и уменьшение количества сцеженного из них молока может помочь постепенно уменьшить секрецию молока.

Это может быть болезненный процесс, молоко может подниматься и вызывать опухоль и боль.

Прокладки для груди можно использовать в бюстгальтере, чтобы впитать вытекающее молоко. Обезболивающие и вставленные в бюстгальтер компрессы от холода или геля могут помочь уменьшить дискомфорт или боль. Холодные листья капусты также успокаивают грудь, но обязательно храните их в холодильнике и меняйте, когда они станут мягкими.

Если вы чувствуете боль в груди в положении лежа, спите с подушкой, поддерживающей область груди. Те, кто спит на груди, могут использовать подушку под животом и бедрами для поддержки груди.

Матери должны проявлять терпение по отношению к младенцам, которые не хотят отлучать от груди. Ребенок может временно вернуться к более ранней стадии развития, быть тревожным, навязчивым или плакать чаще, чем обычно. Через несколько недель эти проблемы исчезнут.

Рак молочной железы у подростков: заболеваемость, симптомы и причины

Рак молочной железы у подростков встречается чрезвычайно редко, настолько, что большинство организаций не ведут статистику по заболеванию в этой возрастной группе.

Тем не менее, подростки могут беспокоиться о том, что изменения в их груди в период полового созревания вызваны раком груди.Чтобы облегчить эти опасения, им следует следить за изменениями своей груди и разговаривать со своим врачом, если они хотят успокоить их.

Им также следует знать, что изменений груди не стоит бояться и вряд ли они будут означать рак груди.

Краткие сведения о раке груди у подростков:

• Практически неслыханно, что это заболевание возникает в этой возрастной группе.
• Заболевание нельзя диагностировать или исключить только на основании симптомов.
• Из-за того, что у подростков это заболевание очень редко, достоверных статистических данных о выживаемости нет.

Поделиться на PinterestМолодые женщины сталкиваются с гораздо меньшим риском рака груди, и поэтому у подростков это очень редко.

Изменения, которые приносит половое созревание, могут пугать любого молодого человека. У молодых женщин впервые появляется грудь, и они могут не привыкать к своему внешнему виду и ощущениям. Некоторых может беспокоить рак груди.

Раннее развитие груди часто начинается с образования шишки под соском, что может усугубить опасения подростка по поводу рака груди. Эти грудные почки также могут быть чувствительными, вызывая опасения, что что-то не так.

Родители и врачи должны убедить подростков в нормальном росте груди, поскольку развитие груди будет новым опытом и может нервировать.

Рак груди у подростка может развиться редко. Рак груди, как и все другие виды рака, возникает, когда нормальные клетки начинают бесконтрольно расти и делиться. Со временем этот рост может образовывать опухоль, которая повреждает здоровые ткани и может распространиться на другие части тела.

Около 12 процентов женщин заболевают раком груди в течение жизни.Однако наиболее значительный фактор риска рака груди — это возраст. Генетические и клеточные изменения со временем могут увеличить вероятность необычного роста клеток в груди. Таким образом, молодые женщины подвергаются гораздо меньшему риску.

Молодые женщины, у которых развивается рак груди, чаще имеют агрессивные, быстрорастущие опухоли. Их рак также может быть отрицательным для рецепторов гормонов, которые увеличивают шансы на выживание.

Кроме того, молодые женщины могут дольше ждать обращения за лечением, а это означает, что прогноз для больных раком груди часто хуже, чем для женщин старшего возраста.

Даже у молодых взрослых женщин вероятность развития рака груди очень мала. Менее 5 процентов случаев рака груди встречается у женщин до 40 лет. В возрасте 30 лет риск развития рака груди составляет 0,44 процента. В каждой возрастной группе до 30 лет регистрируется менее 25 случаев рака груди в год. Среди подростков этот показатель близок к нулю.

Эти статистические данные означают, что проблемы с грудью почти наверняка связаны с другими причинами, и часто это просто нормальное развитие.

Другие причины, по которым у подростка может развиться уплотнение в груди, включают:

Фиброаденома

Фиброаденома — это доброкачественная опухоль груди. Эти опухоли, часто встречающиеся у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, не превращаются в рак. Они имеют четкие границы и варьируются в размерах от очень маленьких до нескольких дюймов. Они связаны с небольшим повышением риска рака груди.

Cystosarcoma phyllodes

Phyllodes — это опухоли, которые быстро растут, но почти всегда доброкачественные.Они очень редки, но в 10 процентах случаев могут распространяться на другие участки тела. Таким образом, женщины с этими опухолями могут предпочесть их удаление.

Кисты груди

Кисты — это небольшие образования в ткани груди, похожие на прыщики под кожей. У некоторых женщин фиброзно-кистозная грудь, что означает, что их грудь содержит много кист и может ощущаться бугорком.

Подростки с фиброзно-кистозной грудью должны обсудить с врачом свои проблемы. Знание того, как обычно ощущается их грудь, может помочь женщинам с неровной грудью отличить рак от кисты.

Подобно пожилым женщинам с раком груди, подростки с раком груди могут страдать от многих различных типов заболевания. К наиболее распространенным относятся:

Рак in situ

In situ означает, что рак находится только в груди. Эти виды рака легче поддаются лечению и с меньшей вероятностью приводят к летальному исходу.

Наиболее распространенными видами рака in situ являются карциномы протоков и лобулярные карциномы. Протоковая карцинома — это неинвазивный рак, который иногда называют предраком или раком груди нулевой стадии.Дольчатая карцинома растет в молочных протоках и обычно не распространяется.

Инвазивный рак груди

Инвазивный рак груди — это формы рака, которые могут распространяться и потенциально поражать легкие, мозг, печень и другие жизненно важные органы. Вероятность их смертельного исхода выше, особенно если их вовремя не поймать и не лечить. Существуют инвазивные формы как дольковой, так и протоковой карциномы.

Менее распространенные виды рака

Другие виды рака груди встречаются гораздо реже.К ним относятся:

• воспалительный рак молочной железы, который может вызвать опухание или покраснение груди
• Болезнь Педжета соска, которая распространяется от груди к соску и ареолу
• ангиосаркомы или раковые образования, которые начинаются в кровеносных или лимфатических сосудах и распространяются на груди
• филлодные опухоли, которые становятся злокачественными

Текущие рекомендации рекомендуют спрашивать врача о скрининге в возрасте примерно 40 лет.

Однако важно, чтобы подростки, которые испытывают необычные симптомы или замечают какие-либо изменения груди, поговорили со своим врачом.

Около 90 процентов опухолей груди не вызваны раком. Раковые шишки, как правило, твердые, с неровными краями, не мягкие или подвижные.

Общие симптомы рака груди включают:

• уплотнение или уплотнение в груди
• увеличение лимфатических узлов под подмышками или на шее
• необъяснимые изменения размера, формы или симметрии груди
• изменения в коже грудь или сосок
• выделения из соска, не связанные с менструацией, беременностью или кормлением грудью
• грудь, которая выглядит красной или опухшей
• сморщивание или ямочка на коже груди
• зудящая чешуйчатая сыпь на груди

Люди с множественными факторами риска рака груди могут быть более уязвимыми.Эти факторы риска включают:

• наличие мутации в генах BRCA1 или BRCA2
• наличие нескольких родственников, у которых был рак груди или яичников
• неактивность, ожирение или избыточный вес
• облучение
• прием эстрогенов или гормональные противозачаточные таблетки
• злоупотребление алкоголем
• курение

Нормальное развитие груди может напоминать рак груди, и невозможно сказать, что является нормальным, а что нет, на основе сравнения симптомов.

Однако нормальное развитие груди обычно происходит по определенной схеме. Он начинается с комочков размером с никель под каждым соском, из которых постепенно вырастает грудь.

Рак молочной железы, как правило, поддается своевременному лечению. Это особенно верно в отношении неинвазивного рака груди и рака груди, который не распространился на другие части тела.

Лечение часто включает химиотерапию, облучение, прием лекарств, хирургическое вмешательство или их комбинацию.

Самообследование груди для выявления опухолей и других изменений может помочь женщинам обнаружить ранние признаки рака.

Еще важнее, чем поиск конкретных изменений, — это знать, как ваша грудь нормально себя чувствует. Изменение их формы или текстуры, новая шишка или другое значительное изменение может сигнализировать о проблеме, включая рак.

Женщины также должны регулярно проходить обследование груди у своего врача. Людям с высоким риском рака груди может потребоваться ежегодная маммография, хотя подростки почти никогда не попадают в эту категорию.

Отсрочка с лечением может снизить шансы на выживание, поскольку это может привести к распространению рака.Девочки, обеспокоенные состоянием своей груди, должны немедленно обратиться к врачу, даже если рак груди у подростков встречается редко.

Мысли о раке груди могут пугать, особенно девочек, когда у них развивается грудь. Однако у большинства подростков нет причин беспокоиться о раке груди. Вместо того, чтобы беспокоиться, лучшая стратегия — это вести здоровый образ жизни, который поможет защитить от рака груди в будущем.

Врач может помочь девочкам и молодым женщинам определить их индивидуальные риски и помочь им понять любые необычные симптомы со стороны груди.

Мужские сиськи: причины, упражнения и многое другое

У всех, включая мужчин, есть ткани груди. У многих мужчин ткань груди никогда не увеличивается. У некоторых, однако, он увеличивается из-за гормональных изменений, приема определенных лекарств или основного заболевания.

Некоторые люди называют это состояние «мужские сиськи», что может показаться неудобным или надоедливым термином. Некоторые мужчины также могут стесняться обращаться к врачу за консультацией по поводу увеличения ткани груди.

Тем не менее, важно отметить, что увеличенная ткань груди — обычная проблема.Таким образом, существует множество возможных методов лечения для тех, кто хочет изменить внешний вид своей груди.

Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию о причинах увеличения мужской груди, а также о возможных упражнениях, диетических изменениях и методах лечения для уменьшения их внешнего вида. Возможные причины гинекомастии: гормональные изменения, чрезмерное количество жира в организме и прием некоторых антибиотиков.

Тестостерон в мужском организме обычно предотвращает расширение тканей груди.

Однако у некоторых мужчин грудь увеличивается из-за гормональных изменений или колебаний.Когда это происходит, врачи называют это гинекомастией.

Гинекомастия чаще встречается в определенных группах, включая:

• младенцев из-за эстрогена их матери
• подростков из-за изменения уровня гормонов
• детей старше 50 лет

Есть несколько потенциальных причин гинекомастии, в том числе:

Однако для многих мужчин избыток ткани груди не является причиной «мужской груди».

Как и в брюшной полости, в груди может накапливаться жир.В этих случаях физические упражнения и изменения в питании могут уменьшить их внешний вид.

Когда избыточные жировые отложения являются причиной увеличения мужской груди, одним из лучших средств лечения является сочетание диеты и физических упражнений.

Во время упражнений люди могут сосредоточиться как на тренировках сердечно-сосудистой системы, чтобы снизить общий вес, так и на упражнениях для груди, которые направлены на развитие грудных и других мышц груди.

Перед тем, как начать новую тренировку, лучше всего поговорить с врачом, чтобы определить, что безопасно и подходит для индивидуальных потребностей и способностей человека.

Некоторые сердечно-сосудистые тренировки и мероприятия для похудания включают:

• ходьбу
• бег
• командные виды спорта
• интервальные тренировки высокой интенсивности
• бег трусцой
• езда на велосипеде
• плавание

По данным Министерства здравоохранения США Социальные службы, взрослый должен выполнять 150–300 минут упражнений средней интенсивности или 75–150 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.

Хотя человек не может похудеть в определенном месте тела, целенаправленные упражнения на грудь могут помочь ему нарастить мышцы груди, что может помочь уменьшить внешний вид ткани груди.

Кроме того, чем больше у человека мышц, тем быстрее работает его метаболизм и тем больше калорий он сжигает.

Упражнения для груди для наращивания мышц включают:

Если у человека есть членство в спортзале, он может воспользоваться рядом различных тренажеров, нацеленных на мышцы груди. Всегда лучше поговорить с тренером о том, как использовать каждый тренажер с максимальной пользой и снизить риск травм.

Если избыточный вес вызывает или способствует увеличению мужской груди, человек может сосредоточиться на изменении своих пищевых привычек.

Как правило, лучше всего вносить небольшие изменения в рацион питания, которые должны быть небольшими и устойчивыми. Существенный пересмотр диеты зачастую очень трудно поддерживать и может привести к восстановлению потерянного веса.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют худеть со скоростью около 1–2 фунтов в неделю. Постепенная потеря веса является более устойчивой и может привести к общему улучшению здоровья.

Прежде чем вносить изменения в диету, может быть полезно вести дневник питания.Дневник питания может дать человеку представление о том, что он может исключить и каких питательных веществ ему не хватает.

CDC также составил несколько рекомендаций по снижению потребления калорий. К ним относятся:

• по возможности есть цельные сырые фрукты и овощи
• избегать фруктовых соков, поскольку они не содержат клетчатки
• с использованием методов приготовления без жира или с низким содержанием жира, таких как приготовление на пару, кипячение или запекание
• выбор целых фруктов над сушеными фруктами
• замена нездоровой закуски фруктами или овощами

Поделиться на PinterestСуществует ряд вариантов лечения, позволяющих уменьшить увеличенную ткань груди.

Варианты лечения различаются в зависимости от того, что вызывает увеличение мужской груди.

Если дело в лишнем весе, врач может порекомендовать человеку внести изменения в свою диету и режим упражнений.

Если подействуют лекарства, врач может назначить альтернативы. Иногда, однако, преимущества текущего лекарства перевешивают побочные эффекты.

Если ткань груди увеличивается по причине болезни, может помочь лечение основного заболевания.

Некоторым людям может потребоваться операция по удалению лишней ткани груди. Однако, если это не лечение рака груди, страховые компании склонны рассматривать удаление тканей груди у мужчин как косметическую проблему и не покрывают расходы.

У всех мужчин есть ткани груди. Однако из-за некоторых заболеваний, приема лекарств и гормональных изменений мужская грудь может стать больше, чем обычно.

В других случаях из-за избыточного веса в этой области ткань груди может выглядеть так, как будто она выросла.Люди набирают вес в разных местах, а некоторые сначала набирают вес в области груди.

Если увеличенная мужская грудь не уменьшается в результате изменения диеты, физических упражнений или других методов лечения, человек может рассмотреть возможность хирургического вмешательства для уменьшения внешнего вида.