Как убрать живот после кесарева сечения и быстро похудеть

На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы.  Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями. Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной. Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.

Причины появления живота после кесарева

На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.

• Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
• Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
• Перерастяжение кожи на животе. Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
• Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.

Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:

• Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
• Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.

Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.

Активно начинать бороться за возвращение плоского живота и красивой талии можно не раньше, чем после успешного завершения послеоперационного периода. Для этого потребуется, как минимум, восемь недель, однако в каждом случае этот срок может отличаться. Поэтому обязательно консультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.

Послеродовой бандаж

Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.

Бандаж рекомендуется носить не больше нескольких часов подряд, иначе мышцы живота отвыкнут от самостоятельной работы и совсем лишатся тонуса.

Кормление грудью

Грудное вскармливание, как ни странно, может стать помощником в похудении, так как большое количество калорий организм затрачивает на поддержание процесса выработки молока. Также лактация стимулирует выработку вещества окситоцина, стимулирующего сократительную активность матки. Так как будущей маме обычно показано правильное питание, много вредного она не съест. А это уже важный залог здорового похудения.

Бытовая активность

Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.

Правильное питание

Это очень важный момент в том, как убрать живот и бока после кесарева. Правильное и сбалансированное питание поможет поддержать как фигуру, так и здоровье. Постарайтесь не переедать, кушать часто и небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить сахар, жирное, копченое, различную выпечку. Эти продукты не несут никакой пользы малышу, а вот фигуру они портят достаточно. Замените их более полезными и правильными, и уже вскоре вы заметите результаты.

Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.

Физическая активность

Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту. Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево – это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок. Слишком активные после родов не слишком приветствуются, а вот легкая аэробика вполне допустима. Танцы, прыжки, плавание – все это поможет вам быстрее прийти в форму.

 

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.

1. Прямые скручивания

Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.

При подъемах вам не нужно садиться полностью – достаточно и оторвать лопатки. Спустя несколько повторов при правильной технике вы ощутите в мышцах живота характерное жжение – это будет говорить о том, что пресс начал работать.

2. Обратные скручивания

Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, стопы прижмите к ягодицам и оторвите их от пола, чтоб бедра были перпендикулярными поверхности полу.  Теперь напрягая брюшные мышцы, отрывайте от поверхности таз, устремляясь коленями как можно ближе к груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3. Скручивания с поворотом

Исходное положение при этой вариации скручивания такое же, как и при прямых. Из начальной позиции, поднимаясь, разворачивайте корпус, стараясь дотронуться одной рукой к противоположному колену. То же самое делается для другой руки и колена.

4. Классическая планка

Планка, давая мощную статическую нагрузку, прорабатывает все мышцы тела, уделяя особое внимание проблемному животу. Нужно принять упор лежа, как при отжиманиях, опираясь на кисти и стопы. Тело при этом должно составлять прямую линию. В таком положении нужно задержаться настолько, насколько можете от нескольких секунд до нескольких минут. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений.

5. Планка с упором на предплечья

Выполняется так же, как классическая планка, только опорами будут не ладони, а предплечья.

6. Боковая планка

Лягте на бок, вытянув тело в прямую линию и крепко прижав ноги друг к другу. Стопы положите друг на друга. Поднимите корпус, опираясь на ладонь и ребро стопы, которая находится внизу. Удерживайте эту позицию, напрягая ягодицы и пресс, столько, сколько можете. Также

можно выполнять боковую планку с упором на предплечья.

7. Бодифлекс

Бодифлекс – идеальный вариант для того чтобы убрать живот после кесарева, требующий совсем небольшого количества времени.  Всего 15 минут бодифлекса в день – и вы заметите результаты через несколько недель.

Выполнять упражнения нужно утром натощак. Вам не требуется никакого оборудования, но важно контролировать дыхание: вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот, дышать глубоко и спокойно.

Одно из популярных упражнений родом из бодифлекса – это

вакуум. Суть в том, что, приняв ту или иную позу, вы должны максимально втянуть живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику, и задержать дыхание настолько, насколько можете. Выполнять упражнение можно лежа, сидя, стоя.

Дополнительные советы

Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.

Также специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.

Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:

• некрасивый рубец в области шва на животе;
• «кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
• некрасивый вид живота.

Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.

Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.

Видео-тренировки для живота после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях

Восстановить фигуру, стать снова стройной и привлекательной после родов – естественное желание любой женщины. Кесарево сечение мешает быстро убрать живот, организм требует время на восстановление после хирургического вмешательства.

Когда начинать убирать живот после кесарева сечения

Многие врачи убеждены, что женский организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка из утробы матери лишь через год.

В результате операции над местом разреза образуется жировая складка – валик. Если шов со временем становится малозаметен, то валик убрать довольно сложно. На срок восстановления также влияет, насколько правильно ушиты брюшные мышцы.

В случае неосложненной операции кесарева сечения врачи разрешают восстанавливать стройность живота и фигуры упражнениями уже через два месяца или через полгода. В любом случае тренировать брюшную мускулатуру традиционным способом в первые 3-6 месяцев запрещено.

После операции кесарева сечения домашние тренировки брюшной мускулатуры увеличивают риск расхождения швов, поэтому на то, чтобы избавиться от живота и восстановить прежнюю форму, организм нередко тратит столько же времени, сколько на вынашивание ребенка.

Во время беременности объем живота увеличивается, прямые мышцы расходится (диастаз), отчего после родов передняя стенка вываливается наружу.

В данном случае выполнение упражнений, чтобы убрать живот, усугубляет расхождение мускулатуры. Запрещены подъемы туловища или ног из положения лежа, скручивания, любые отжимания. Диастаз затрудняет возвращение плоского живота, естественное схождение мышц требует от шести месяцев до полутора лет.

Как правильно избавляться от живота

Выполняя физкультурные упражнения в домашних условиях для тренировки брюшной мускулатуры и стройности фигуры, не стоит совершать резкие движения, которые способны повредить позвоночник или шейные мышцы.

При выполнении упражнений для укрепления мышц брюшного пресса важно, чтобы поясница была полностью прижата к полу – данное условие делает тренировку максимально безопасной.

При нагрузке необходимо выдыхать, при расслаблении и возврате в исходное положение – вдыхать.

Убирать живот упражнениями лучше используя только вес собственного тела. Не стоит использовать отягощения, поскольку они придают женской мускулатуре ненужный объем.

В случае широких бедер и талии не стоит сильно тренировать косые мышцы живота, поскольку их развитие визуально делает талию еще шире.

Оптимально убирать живот после кесарева сечения тренировками через день, 2-3 раза в неделю.

Тренировка прямой мышцы живота

Силу той части брюшной мускулатуры, где расположены рельефные «квадратики» или «кубики», развивают использованием веса ног или туловища. Подъемы ног дают наибольшую нагрузку низу живота, где выполнена операция кесарева сечения, к тому же они легче в выполнении.

• Встать прямо, стопы рядом. Удерживать равновесие, оперев ладонь левой руки на стол, стул, перекладину шведской стенки. Ладонь правой руки на поясе. Поднимать левую ногу, чтобы коленом коснуться груди, при этом в момент подъема сохранять прямой угол между бедром и голенью. В верхнем положении замереть на несколько секунд, медленно принять исходное положение. Повторить для другой ноги.
  

• Лечь на пол, ноги слегка согнуты, пятки на полу, руки вдоль туловища. Медленно поднимать ноги, сохраняя постоянным угол между бедрами и голенями, до положения, когда отчетливо ощущается напряжение мускулатуры, помогающее убрать живот. Медленно вернуться в исходное положение.
  

• Лежа на полу, согнуть колени, бедра и голени образуют прямой угол. Поднимать бедра, чтобы максимально напрячь и убрать живот, при этом сохранять прямой угол в коленях. Между ног можно поместить небольшой мяч.
• Лежа на спине, опереться сзади о согнутые в локтях руки. Приподнять выпрямленные ноги, чтобы расстояние от пятки до пола составило 5 см. Задержаться на несколько секунд, медленно вернуться в исходное положение.

Упражнения с использованием веса туловища развивают верхние прямые брюшные мышцы. Но данные упражнения стоит с осторожностью выполнять после операции кесарева сечения, а также начинающим физкультурникам, поскольку спортивные движения сильно нагружают позвоночник и мускулатуру спины, тем более пресс у начинающих, как правило, слаб.

• В положении лежа отрывать от пола только плечи и голову, ладони на затылке, поясница прижата. Стремиться избавиться от живота, приподнимая голову и плечи максимально вверх.
• Лечь на пол, ладони на затылке, ноги согнуты, бедра перпендикуляры полу, голени параллельны полу. Убирать живот, приподнимая только плечи и голову.

Развитие косых брюшных мышц

Упражнения для данной разновидности мускулатуры, помогающие убрать живот после кесарева сечения, схожи со спортивными движениями для тренировки верха живота, но их выполняют с одновременным поворотом влево или вправо.

• Лечь на пол, ладони на затылке. Стопы на полу, колени согнуты. Приподнять плечи с одновременным поворотом туловища, чтобы коснуться локтем колена. Поясница прижата к полу. Повторить для другой стороны.
  

• Положение тела и рук как в предыдущем упражнении, но бедра перпендикулярны полу, голени образуют с бедрами прямой угол. Отрывая от пола плечи, повернуть их, чтобы коснуться локтем колена.

При выполнении данной разновидности упражнений, помогающих убрать живот, стоит обратить внимание, чтобы ладони не давили на затылок, а плечи располагались параллельно полу.

• Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклонять туловище вперед, чтобы коснуться лбом ног, живот втянуть. Ладони можно поместить сзади бедер, на голени.
• Наклонять туловище влево и вправо, ладони скользят по боку туловища и ноги.

убрать живот после кесарево — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Я рожала самостоятельно и в какой-то период вопрос о том, как убрать обвисший животик у меня встал очень остро, писала пост здесь. Для того чтобы восстановить свою форму мне нужно было потрудиться, поначалу меня это как-то злило и возмущало, пока не поговорила с подругой. Вот правду говорят, что человек переживает в основном, только о своем, меня злило, что нужно прилагать физические усилия, чтобы животик снова стал красивый, но при этом, я даже не задумывалась, а как убрать живот после кесарева, тем мамочкам, которых постигла эта участь. Моя подруга была настроена рожать самостоятельно, но во время родов, что-то пошло не так и в итоге ей сделали операцию, делать какие – либо упражнения на пресс, ей не разрешалось долго, примерно до года. Когда разрешили, при первой же нагрузке шов начал болеть и пришлось отложить этот метод восстановления еще на месяц, так посоветовал врач. Но она не злилась и не выливала на всех свое недовольство животиком и данным положением вещей. Просто, как умная девушка прочла рекомендации о том, как убрать живот после кесарева сечения без физической нагрузки и стала прибегать к некоторым хитростям:

— спала на животе, где-то прочла, что это укрепляет мышцы пресса естественным путем;

— на прогулке носила ребенка на спине, это тоже для пресса полезно;

— носила послеродовой бандаж;

— ухаживала за кожей живота каждый вечер (скрабы, гели, крема, все, что может вернуть коже эластичность и упругость).

В итоге, сама не заметила, как потихоньку все восстановилось, небольшая выпуклость осталась, она приняла себя в новом облике, полюбила свой животик, муж стал говорить, что это сексуально и теперь она может пойти на танцы живота, раньше ее смущало то, что животика не было. Послушав ее, я поняла, что моя проблема просто надумана, я то лежала на диване долгий период времени, а теперь вдруг кинулась животик приводить в норму. Вот и придется расплачиваться за свою лень, физической нагрузкой. 

Как убрать живот после кесарева сечения?

Задумались об исправлении полученных недостатков? — Замечательный шаг, который обязательно приведет к восстановлению первоначальных форм. Однако не все так просто и нужно здорово потрудиться. Но! Все будет как надо!

Как убрать живот после кесарева?

• Нужно какое-то время спать на животе

Поза «сон на животе» способствует сокращению матки. А еще способствует  укреплению брюшных мышц.

• Нужно качать пресс

Но только в том случае, если разрешит врач. Будете качать пресс – не забывайте следить за ощущениями в теле: появится боль – тренировочки прекращайте.

• Нужно носить бандаж (обязательно!)

Вообще, у вас должно их быть несколько. Один «следит» за тем, чтобы были в порядке зоны: под животиком и спина. Второй – за тем, чтобы хорошо «закрывались» бедра и груди.

• Нужно проходить косметические процедуры

Есть крема и скрабы, которые и настроение смогут поднять, и кожу подтянуть.

• Нужно посещать бассейн

Так как вода благоприятно влияет и на организм, и на все тело женщины. Но предварительно поговорите с врачом. Потому что не всем женщинам можно в бассейн, когда проходит восстановительный период.

• Нужно забыть о жестких диетах

Лучше обратиться к специалистам – диетологам, чтобы наверняка знать, что ничего вредного и плохого не случится.

• Нужно немножечко заниматься йогой

А вот это самое «немножечко» пускай определяет ваш доктор.

• Контролируйте приемы пищи

Нужно кушать маленькими – маленькими порциями, а не сразу огромными. Много не кушайте. Лучше так: пять небольших блюд с пищей.

• Нужно отдавать должное прогулкам

Чтобы польза была двойной – прогуливайте и своего малыша. Пускай и он воздухом подышит, природой насладится.

• Нужно плавненько повышать все нагрузки

Совсем расслабляться не рекомендуется, потому что живот после кесарева не уйдет, а только станет больше.

Маска для кожи живота после кесарева сечения

Самая замечательная маска – сливочная.

Для ее приготовления используйте:

1. Сливки (жирность – повышенная).
2. Дрожжи сухие – двадцать граммов.
3. Мед – две столовые ложки.

Все смешивайте, пока масса не станет чем-то похожей на сметану (по консистенции) и затем дайте постоять минуток пятнадцать. Перед тем, как нанести «приготовление» на животик, нанесите на него несколько капель герани (масла эфирного). Такую масочку держите на животе минут пятнадцать. Она смывается обыкновенной водой.

Советы женщин об избавлении от некрасивых форм живота после кесарева

Советы женщин, которые действительно знают, что делать с животиком после кесарева, как избавиться от живота:

Смотрите за питанием. Не рискуйте, не объедайтесь. Переедание – метод бабушек – старушек. И медицинским работникам, если вы не в курсе, метод такой не нравится. Они не только не признают его, но и строго отвергают.

А шейпинг? О нем вы забыли. Шейпинг – это очень действенная вещица. Всего сорок минут занятий шейпингом – фигура станет красивой и неузнаваемой (в хорошем конечно же смысле). И целлюлит отступит. Упражнения для шейпинга есть и в интернете, и в журнальчиках.

Я, например, посещала клубы для молодых мам. Вы попробуйте тоже посетить, чтобы понять, как я избавилась от животика после кесарева. Я там частенько бывала. Двойная польза: и поговорить есть с кем, и много полезной информации узнавала. Что-то я записывала, а что-то запоминала. А что-то – пробовала. От животика осталось мало чего. О моем совете вы уже догадались….

Если вы выбрали упражнения в качестве избавления от живота – не забывайте про разминочку. Она нужна. Очень-очень нужна! И нельзя ответить на вопрос о том, какое упражнение является лучшим, так как все зависит от тела и от его особенностей.

Много лет боролась с тем, чтобы убрать живот после кесарева. Только избавилась – а он снова появился. И такое повторялось, повторялось, повторялось. До тех пор, пока я окончательно не устала от таких «повторений». Правда, могу гордо признаться, что долго испытывала свое терпение. И не для того, чтобы лень проверять. Проверяла свои способности выдерживать ожидания, если верю в хороший результат. Мне помогли крема специальные. Название их я точно не помню, но найти их труда не составит. Можно в интернет – магазинчиках поискать, если по городу не хотите мотаться. «Вбейте» в поисковичок то, что ищите.

Растяжки помогают. В этом не сомневайтесь даже. При вдохе округляйте живот (по максимуму). При выдохе нужно устроить «отдых» животу: переднюю его стеночку двигайте к позвоночнику. Такое вот положение нужно зафиксировать на пять секундочек. «Сотворите» четыре подхода по десять раз. Мне эти растяжки помогли. Помогут и вам!

Пресс! Но только тогда, когда врачи разрешат его делать. Не занимайтесь аналогом «самолечения». Не перетруждайтесь. По себе знаю, до чего это может довести. Ну, и со сладостями повремените. Без них сложно конечно, но с ними нельзя, если есть проблема под названием «живот».

Силиконовые полоски для лечения рубцов после кесарева сечения

Фото

Моющиеся многоразовые полоски, которые сглаживают послеоперационные рубцы и способствуют их уменьшению. Применяются как для новых, так и для старых шрамов. Используются в больница и клиниках. Эффективность доказана многократными исследованиями.

Как подтянуть живот после родов, практические рекомендации

Как подтянуть живот после родов в домашних условиях

Первые радостные эмоции после рождения крохи буквально на следующий же день сменяются недоумением: что же делать с этим животом и всей этой кожей? Неужели так и останется? Конечно же, нет! Но многое зависит от питания роженицы, генетических особенностей и гормонального фона. Впрочем, подтянуть кожу и убрать лишние выпуклости хочется как можно быстрее, поэтому практически каждая из новоиспеченных мам ищет оптимальный способ.

Как подтянуть кожу на животе после родов: основные способы

На самом деле обвисает не просто кожа на животе: организм накапливает в этом месте жир, чтобы защитить плод. Аналогичным образом накапливаются «запасы» в других частях тела для того, чтобы обеспечить два человеческих организма необходимыми веществами, а потом – в процессе выработки грудного молока – передать крохе важные микроэлементы без ущерба материнскому здоровью. Врачи уверены, что все отложения уйдут самостоятельно.

Примерно через два месяца матка возвращается в свое обычное состояние, нормализуется гормональный фон и работа основных систем организма. Затем при соблюдении рационального питания и качественного режима роженица теряет и лишние накопления, кожа на животе подтягивается. Но в действительности это все далеко не так просто: после родов женщины не чувствуют в себе потребность контролировать калорийность питания и вести активный образ жизни. Результат – живот остается обвисшим. Исправить ситуацию можно только комплексно:

• Все-таки питание. Не следует соблазнятся на быстрые и вкусные булочки и пирожные. Простая домашняя еда сейчас остается лучшим вариантом, особенно если вы кормите грудью. Основой рациона служат сложные углеводы – крупяные каши, источники витаминов и, соответственно, энергии – овощи и фрукты, а также мясо/рыба как строительный материал для сильного тела.
• Зарядка. Подтянуть живот после родов в домашних условиях можно с помощью регулярной физической нагрузки. Но следует понимать, что упражнения сделают мышцы сильнее, ускорят метаболизм, но при избыточном и неправильном питании пресс просто спрячется под слоем жира.
• Массаж. Один из самых эффективных способов быстро подтянуть кожу живота: даже легкие массажные движения стимулируют кровоток в конкретной зоне тела, стимулируя жиросжигание именно в этой области. Разминая складки можно в кратчайшие сроки уменьшить объемы.
• Обертывания. Еще один способ устранить обвислые участки кожи, сделать ее более упругой, здоровой, эластичной, а также вывести лишнюю жидкость.

И, как обычно, есть одно «Но!»: все активные меры по устранению живота следует отложить до того момента, когда это позволят врачи. Как правило, доктора рекомендуют подождать 6-8 недель, чтобы организм восстановился, закончились послеродовые выделения, стабилизировалось психическое состояние.

Как убрать живот в домашних условиях: зарядка

Что бы ни говорили врачи, легкую зарядку можно делать сразу, как только вы почувствуете, что силы после родов восстановились. Вы ж не можете лежать целый день, да и новорожденный ребенок явно этого не позволит. Конечно, в домашней суете и уходе за малышом мама двигается немало, но это не развивает ее мышцы, а значит, не помогает подтянуть обвисшую кожу на животе. Чтобы точно понять, что уже можно, попробуйте напрячь пресс: если нагрузка не отдает болью в матке, можете приступать к ежедневной зарядке.

Самые простые упражнения можно делать всего 15 минут в день, чтобы почувствовать, как живот после родов в домашних условиях просто тает. Главное – традиционно качать пресс категорически нельзя!

• Планка. Самое эффективное упражнение. Важно соблюдать ровную линию тела, стараться удержаться на кистях или локтях рук сначала до 30 секунд, а со временем и до 1-1,5 минут.
• В домашних условиях первое время можно работать ненавязчиво – напрягая живот и расслабляя в разных позициях. Например, можно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поднять под углом 90°. Прижмите поясницу к полу, напрягая пресс, удержите положение в течение нескольких секунд, расслабьтесь. Если возникают неприятные тянущие ощущения внизу живота, отложите это упражнение на потом.
• Перед тем как эффективно убрать живот после родов, не забудьте потренировать мышцы таза, так как они тоже расслаблены после беременности. Для этого их тоже достаточно в положении лежа напрягать и расслаблять, задерживаясь на несколько секунд.

Не забывайте растягивать мышцы даже после легкой зарядки. Для этого натяните прямые ноги и носки, а руки вытяните за головой и потихоньку растягивайте тело в разные стороны.

Как подтянуть кожу на животе без зарядки

Конечно, сделать это сразу после родов практически невозможно – организму нужно время на восстановление. Когда закончатся выделения, и матка сократится, можно начинать массаж и обертывания. Важно лишь не переусердствовать и прислушиваться к своему организму.

Как массировать живот, чтобы подтянуть кожу:

• Начните с легких поглаживаний по кругу. Постепенно наращивайте усилие и давление. Не рекомендуется пока делать это лежа, лучше попробуйте сначала в душе стоя. Если под руками чувствуются плотные отложения, их следует разминать. Для этого ребром левой кисти придержите и надавливайте на живот, а правой рукой разминайте складку.
• Массируйте бока по направлению к пупку, будто гоните под кожей жир.
• Быстро подтянуть живот после родов помогут так называемые «захваты» — кулаком пройдитесь по всем проблемным зонам так, чтобы от костяшек пальцев оставались красные следы.

Чтобы эффективно не только подтянуть живот, но и улучшить состояние кожи, можно использовать обертывания, которые также начинают через 6-8 недель после родов:

• Для этого используйте безопасные составы, на которые ни у вас, ни у малыша нет аллергии.
• Ни в коем случае не наносите маски перед кормлением и в той области, где кроха может «лизнуть» массу для обертывания.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.

В ситуациях, когда был набран значительный вес или появились грубые растяжки, которые не поддаются восстановлению, вы можете обратиться в «ЭстетКлиник», где вам окажут профессиональную помощь и подберут оптимальные решения с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Как убрать живот после родов

Содержание:

1. Живот после родов: что делать
2. Как восстановить живот после родов
3. Моральный настрой
4. Питание
5. Упражнения для живота после родов
6. Массаж живота

Многие женщины с тревогой сравнивают свой живот после родов, фото себя до зачатия и не могут поверить, что возможно вообще вернуться в прежнюю форму. Конечно, есть счастливицы, у которых мышцы живота и кожа очень быстро подтягиваются. Но, к сожалению, таких меньшинство, а подавляющему большинству предстоит изрядно потрудиться, чтобы избавиться от живота после родов.

Живот после родов: что делать

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по работе над фигурой, стоит проконсультироваться со своим врачом. Матка после родов сокращается около 40 дней, и вместе с ее уменьшением в размерах запускается восстановление живота после родов. До окончания процесса сокращения матки врачи не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не вызвать кровотечения или опущения матки, а в случае с кесаревым сечением — расхождения швов.

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

В первые недели после появления малыша на свет можно начать использовать крем для живота после родов, благодаря которому дряблая кожа живота после родов получит дополнительные питательные элементы, повышающие эластичность и упругость кожи.

Когда уйдет живот после родов, зависит от многих факторов: наследственность, конституция женщины, сколько она набрала килограммов за беременность и какие прилагает усилия по тому, чтобы фигура, живот после родов приняли свою былую форму.

Как восстановить живот после родов

Убрать обвисший живот после родов получится только с помощью целого ряда мер.Способы убрать живот после родов прежде всего включают продуманную систему питания. Затем, чтобы убрать живот после родов, упражнения, гимнастика после родов для живота требуют комплексного подхода, двумя-тремя упражнениями тут, к сожалению, не обойтись.

Кожа на животе после родов становится дряблой, провисает, а из-за того, что живот сначала всю беременность увеличивался, а потом резко опустел, часто появляются растяжки на животе после родов.

Чем мазать живот после родов, чтобы придать ей эластичность, удастся ли подтянуть кожу живота после родов, применяя компрессы, обертывания и маски для живота после родов? Или единственный выход — это подтяжка кожи живота после родов?

Если подойти к решению проблемы серьезно и иметь достаточную мотивацию, женщина сможет убрать складки на животе после родов, а обвисшая кожа живота после родов станет лишь воспоминанием.

Моральный настрой

Начать все же следует не с вопроса, как вернуть живот после родов, а с благодарности своему телу за то, что оно подарило вам счастье материнства. Оно смогло дать жизнь новому человеку, и это хорошая причина любить свойживот и бока после родов.

Приняв свое несовершенство, полюбив себя, несмотря на свисающий живот после родов, можно с уверенностью говорить о появлении мотивации изменить себя, чтобы позаботиться о своем теле так, как оно заботилось, вынашивая малыша. Ведь речь идет не просто об отражении в зеркале, а о здоровье и психологическом комфорте женщины.

Питание

Шутка «Когда пропадает живот после родов? Тогда, когда перестаешь есть», по большому счету, не имеет под собой никаких оснований. Более того, такое отношение к своему рациону может плохо сказаться на здоровье молодой мамы и качестве и количестве грудного молока.

Чтобы произошла естественная подтяжка живота после родов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день, это запускает обменные процессы в организме, делает кожу более упругой и здоровой;

• воду пить не менее чем за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 15 минут после, а лучше увеличить разрыв между едой и водой до 30 минут;

• питаться часто, но дробно — объем порции должен составлять примерно 1 стакан (250мл). Лучше есть каждые два часа по чуть-чуть, чем два раза в день, но помногу. Организм не должен голодать, поскольку при этом он привыкает «откладывать на черный день» жировые отложения;

• отказаться от мучного — белый хлеб, выпечка, пирожки и пирожные должны появляться в рационе как можно реже; сформировать сбалансированный рацион, включающий белое мясо и рыбу, каши (медленные углеводы), овощи и фрукты, растительные белки и жиры, кисломолочные продукты;

• свести к минимуму употребление жирных сортов мяса;

• фрукты есть в первой половине дня;

• максимально сократить употребление сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит убратьдряблый живот после родов. Да и как подтянуть живот после родов, не наладив правильное питание?

Упражнения для живота после родов

Подтянуть мышцы живота после родов получится при помощи физической нагрузки как на область брюшного пресса, так и на все тело.

Начинать делать упражнения следует после получения разрешения у врача, но не ранее шестой-восьмой недели после родов, а к интенсивным тренировкам лучше не приступать в течение первых шести месяцев после рождения ребенка.

В первоначальный период, когда восстанавливается живот после родов, женщина может использовать технику дыхания животом: на вдохе втянуть живот, на выдохе надуть, как шарик (выполнять в течение 15 минут ежедневно).

Удивительно быстро уходит дряблый живот после родов только благодаря тому, что женщина следит за своей осанкой.

Начинать любую тренировку необходимо с разминки — важно разогреть все мышцы и разработать суставы перед основной тренировкой, чтобы не повредить их активными действиями. Отличная коррекция живота после родов происходит благодаря обычной планке: становимся на вытянутые прямые руки и ноги, тело параллельно полу, спина прямая, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Планку можно делать с локтей, или наоборот поднимать ноги на возвышение, делать боковую планку или планку со скрещенными руками. Когда тело стоит в статике, мышцы очень напряжены и работают с повышенной нагрузкой, что отлично сказывается на их рельефе. Начинать делать планку можно с 10—20-секундных подходов, постепенно увеличивая время до 1–2 минут.

Помимо собственно упражнений на пресс желательно включить в комплекс тренировки упражнения на бедра и ягодицы, руки и спину. Нелегкая это работа — подтяжка живота после родов, цена плоского пресса очень высока для молодой мамы.Не так легко найти время между сменой подгузников и приготовлением обеда на полноценную тренировку, но полчаса в день все же выкроить можно. И если следовать всем рекомендациям, то примерно через полгода линии пресса заметно изменятся в лучшую сторону.

Массаж живота

Наряду с упражнениями хорошо проводить самомассаж мышц брюшного пресса: начиная с поглаживаний, переходить напощипывания, растирания, постукивания, «пиление» ребрами ладоней и завершать снова поглаживаниями. Эффективность массажа — в его регулярности. Желательно проводить его ежедневно 10–15 минут на чистую кожу. После массажа нанесите на живот увлажняющий крем, масло виноградных косточек или крем от растяжек.

Не следует проводить массаж живота при повышенной температуре тела, в период менструации, при наличии повреждений кожи, заболеваниях желчного пузыря или почек, образовании грыжи.

Чтобы тонизировать дряблую кожу на животе и активировать ее подтягивание, можно проводить растирания массажной щеткой — после принятия душа круговыми движениями растирать проблемные участки в течение 5–10 минут. Щетка должна быть с мягкой натуральной щетиной.

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях / Mama66.ru

Убрать живот после кесарева сечения мечтает каждая, у кого родоразрешение произошло таким способом. И это не удивительно, ведь после беременности фигура меняется, и часто не в лучшую сторону.

Выпирающий в нижней части животик или нависающий кожный «фартук» портит настроение молодой маме каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало. Наша статья о том, как убрать живот над швом после кесарева.

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

В каких случаях живот не держит тонус?

Если фигуру украшает обвисший живот после кесарева, перед тем как убрать его и заняться коррекцией талии, необходимо понимать, отчего так происходит.

Ведь подбирать комплекс упражнений и процедур для восстановления фигуры необходимо исходя из состояния брюшных мышц:

1. Мускульная слабость. Далеко не каждая беременная следит за своим физическим состоянием и занимается гимнастическими упражнениями, из-за чего мышцы теряют тонус, становятся дряблыми. После появления на свет младенца такую женщину неизбежно волнует вопрос, как убрать висячий живот после кесарева. Простые, но эффективные фитнес-комплексы позволят вернуть фигуру в ту форму, которая была до беременности.
2. Диастаз – растяжение фасции, проходящей через пупок по вертикали и соединяющей мышцы пресса. Такое встречается практически у всех женщин, разница заключается лишь в степени перерастяжения белой линии. Перед тем, как убрать живот после кесарева в домашних условиях, посетите хирурга, чтобы он определил, сколько сантиметров составляет расхождение мышц. От этого зависит, какие физические упражнения разрешено выполнять, и потребуется ли хирургическое вмешательство.
3. Грыжа. При диагностировании данного заболевания следует придерживаться врачебных рекомендаций и избегать ситуаций, способных спровоцировать защемление грыжи. Во многих случаях не обойтись без операции для устранения деформации.

Как убрать живот?

Желание женщины быстро убрать живот после кесарева сечения вполне понятно, ведь каждая представительница прекрасного пола хочет быть привлекательной, несмотря на различные события, происходящие в ее жизни.

Как убрать висящий живот после кесарева:

• отрегулируйте свое питание;
• больше гуляйте пешком;
• занимайтесь фитнесом;
• проводите косметические процедуры для возвращения тонуса кожи.

Эти простые советы помогут не только быстрее восстановиться после оперативного вмешательства, но и улучшить фигуру.

Правильное питание

На вопрос, как похудеть после кесарева и убрать живот, если причиной измененного тела стал излишний вес, диетологи ответят: сбалансированный рацион и мониторинг суточной калорийности употребляемой пищи позволит в течение нескольких месяцев значительно улучшить фигуру и избавиться от жира в области талии.

Некоторые рекомендации по питанию после родов:

• Достаточное поступление железа из пищи и медикаментозных препаратов обеспечивает восполнение объема потерянной крови, а также скорейшее восстановление мышц. Ешьте мясо, гречневую кашу, гранаты, бобовые, печень и субпродукты, но внимательно следите за реакцией малыша на каждый нововведенный продукт, если кормите его грудным молоком.
• Кальций ускоряет заживление шва и нормализует обменные процессы, поэтому употребляйте сыры и другие молочные продукты.
• Специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих матерей помогут скорее восстановиться организму, придадут сил и помогут в том, как убрать живот после кесарева сечения.
• После кесарева сечения обеспечьте себе дробное питание: ешьте часто, но понемногу, а также поинтересуйтесь у доктора, можно ли заниматься упражнениями, что поможет убрать живот.
• Потребляйте большое количество воды, ведь это необходимо не только для поддержания баланса в организме, но и для выработки молока.
• Откажитесь от кофе, слишком жирной и соленой пищи, а также не ешьте фастфуд. Это убережет вас от лишних калорий, а также пойдет на пользу малышу.

Помните, что женщинам во время лактации запрещено придерживаться строгих диет, поэтому лучшим способом обеспечить малыша полным комплексом полезных веществ, а также как можно быстрее убрать живот после кесарева является контроль за тем, что вы едите.

Физическая активность

Молодых мам, переживших хирургические роды, интересует, как убрать жир с живота после кесарева, поэтому многие из них обращаются с такими вопросами сначала к врачам, а потом и к персональным тренерам.

Следует понимать, что рождение при помощи КС является сильным испытанием для материнского тела и требует достаточного реабилитационного периода на восстановление матки и полное заживление послеоперационного шва. Запомните, что ни в коем случае не допустимы серьезные физические нагрузки на мышцы пресса без осмотра врача и контрольного УЗИ, чтобы удостовериться в том, что область разреза полностью зажила.

Чаще всего начинать делать упражнения после кесарева, чтобы убрать живот, разрешается не раньше чем через 6 месяцев после родов. Но помимо интенсивной нагрузки на мышцы пресса можно уже в первые месяцы после операции создать условия для восстановления фигуры.

Для этого необходимо следовать некоторым советам:

1. Ежедневно совершайте пешие прогулки с коляской.
2. Выполняйте покачивания на фитболе, даже просто сидение на гимнастическом мяче требует незначительного напряжения и приводит в тонус мышцы всего тела.
3. Следите за осанкой.
4. Втягивайте живот.
5. Занимайтесь обычной домашней работой, что также требует определенных энергетических затрат.

Если вы задумываетесь, как убрать большой дряблый живот после кесарева, то лучшим советом будет поддерживать физическую активность и меньше лежать на диване.

Комплексы упражнений

Лучшим упражнением, рекомендованным чуть ли не с первых дней после кесарева сечения и подсказывающим, как быстро и эффективно убрать живот, является «вакуум».

В его основу положена техника дыхания, встречающаяся в йоге и бодифлексе:

• максимальный выдох, позволяющий высвободить весь свободный воздух из легких;
• не вдыхая, производится втягивание живота к ребрам;
• удержание в таком положении несколько секунд, в зависимости от натренированности;
• расслабление мышц и глубокий вдох.

Как убрать живот и бока после кесарева сечения? Поможет простой комплекс упражнений, но перед тем, как начать его делать, проконсультируйтесь у врача, разрешены ли эти упражнения в вашем конкретном случае и не принесут ли они вреда.

Вот эти несложные упражнения:

1. Простые и обратные скручивания.
2. Имитация езды на велосипеде.
3. Приседания.
4. Наклоны.
5. Подъем таза с упором на локти («березка»).

Если есть возможность, обратитесь за индивидуальной консультацией к фитнес-инструктору. Опытный тренер подскажет, как убрать отвисший живот после кесарева, при этом не навредив здоровью.

Косметические средства

Как известно, убрать обвисший живот после кесарева сечения помогают различные обертывания и втирание кремов. Важно понимать, что если присутствует лишний вес, необходимо сначала избавиться от него, и только после этого приступать к подтягиванию кожи.

Средства для повышения тонуса кожи живота:

1. Крем на основе мумие – несколько таблеток препарата растворить в небольшом количестве воды и смешать с детским кремом. Полученный состав втирать в проблемные участки ежедневно после вечернего душа.
2. Контрастные обливания – попеременно направляйте горячую и холодную воду на кожу живота.
3. Скраб из кофе – добавьте молотые зерна к гелю для душа и растирайте полученным средством живот и бока.
4. Тонизирующие компрессы – намочите полотенце в горячей воде и оберните живот, а через пять минут смените ткань на холодную.
5. Солевой скраб – морскую соль добавьте в оливковое масло и интенсивно разотрите кожу.

Хирургический метод

Если с задачей, как убрать живот после кесарева, собственными силами справиться не удается, то через год или два можно прибегнуть к пластической операции абдоминальной области.  Абдоминопластика позволяет устранить жировые отложения и подтянуть излишнюю кожу. Особенно такой способ актуален после второго кесарева, ведь в этом случае вопрос, как убрать живот, более труднорешаемый.

Операция позволяет быстро восстановить утраченную фигуру, однако, стоит довольно дорого.К тому же потребуется немалый реабилитационный период. Поэтому если не существует явных медицинских показаний, основательно сравните все положительные и отрицательные стороны хирургического вмешательства и примите решение.

Можно ли убрать живот после кесарева сечения? Конечно, можно, но только если не лежать на диване, а усиленно стремиться к поставленной цели, придерживаясь правильного питания и занимаясь физическими нагрузками. Чем раньше женщина задумается о том, как убрать нависший живот после кесарева, тем легче она осуществит свою мечту о красивой фигуре.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как убрать живот после кесарева сечения

Автор

Лучшие способы проиграть копов в игре

Во время игры в GTA 5 каждый игрок должен хотя бы раз устроить беспорядок в городе Лос-Сантос. Мы все выросли, играя в легендарную франшизу GTA, от взрыва машин до убийства невинных граждан без причины.

Но, распространяя насилие по городу в GTA 5, копы всегда готовы арестовать вас и восстановить справедливость по отношению к жертвам. Некоторым нравится сражаться с полицейскими в игре, а некоторым просто хочется их игнорировать. В GTA 5 есть несколько способов потерять копов.На этой ноте давайте посмотрим на разные способы сделать то же самое.

Читайте также: Как дрифтовать в GTA 5

Как терять копов в GTA 5?

---

# 1: Используйте чит-код «

Lawyerup » (режим истории)

Чит-коды — это история игры, и они все еще присутствуют в каждом автономном режиме Grand Theft Auto. Самый простой и быстрый способ избавиться от копов в GTA 5 — использовать в игре чит-код lawyerup ; звезды уровня розыска уменьшатся на одну.

Чтобы использовать его, нажмите кнопку консоли (`) на клавиатуре, введите чит-код и нажмите Enter. Для тех, кто не знает о кнопке консоли, она расположена в верхнем левом углу клавиатуры, чуть ниже кнопки выхода.

# 2 Call Lester (онлайн-режим)

Lester Menu

Использование чит-кода в режиме GTA online невозможно. Для онлайн-режима Rockstar Games представила персонажа Лестера, который поможет вам в большинстве ситуаций. Что касается удаления вашего уровня розыска, вам просто нужно открыть книгу контактов в своем телефоне, а затем найти Лестера в списке.

Позвоните ему, и список услуг, предлагаемых Лестером, появится в верхнем левом углу экрана. Выберите в меню «Убрать уровень розыска», и копы сразу же перестанут вас преследовать.

Но самое главное, что вам нужно помнить в этом отношении, это то, что Лестер будет взимать с вас плату за свои услуги. За каждую звезду уровня розыска вам нужно заплатить ему 200 долларов (внутриигровая валюта). Например, чтобы убрать три звезды, с вашего счета будет списано 600 долларов.

# 3 Спрятаться в кустах и ​​туннелях

Персонаж Прячется в кустах в GTA 5

В GTA 5 в игре часто используется укрытие от копов.Это сделано для того, чтобы включить любой из режимов, доступных для игры в GTA 5.

Все, что вам нужно сделать, чтобы держаться подальше от синего поля действия полиции, отображается на мини-карте. Взгляд полицейских представлен синими радарами вокруг меток полицейских, и когда миникарта не мигает синим цветом, вы теряете полицейских. Примерно через минуту вы в конечном итоге потеряете всех копов. Скрытие в кустах или блуждание по темным туннелям в GTA 5 также убережет вас от глаз полиции.

Опубликовано 09 июн 2020, 03:39 IST Войдите / Зарегистрируйтесь, чтобы ответить

Mafia Definitive Edition: Police — как избежать? — Руководство Mafia Definitive Edition, Прохождение

Далее FAQ Транспортные средства — как украсть? Назад FAQ Время суток и погода — как изменить?

Эта страница руководства Mafia Definitive Edition содержит всю самую важную информацию о столкновениях с полицией и о том, как не быть пойманными правоохранительными органами .Вы узнаете, например, как привлечь внимание полицейских, как действовать, когда вас останавливают, и как эффективно проиграть преследование полиции.

Как избежать неприятностей с законом?

Полиция в Mafia Definitive Edition способна реагировать как на серьезные преступления, так и на мелкие правонарушения, связанные с нарушением правил дорожного движения Lost Heaven. Ниже приводится краткое изложение наиболее важных действий, которые могут привлечь внимание полиции:

1. Расстрел и / или убийство кого-либо , несомненно, является одним из самых серьезных преступлений.Полиция также может отреагировать, если вы стреляете вслепую, т. Е. Если никого не ранили.
2. Изучение игры с открытым оружием Вы сначала получите несколько предупреждений о том, что оружие нужно спрятать. Всегда старайтесь путешествовать со скрытым оружием, если оно вам сейчас не нужно.
3. Сбить кого-то автомобилем Будьте очень осторожны при резке поворотов и в тех местах, где вы путешествуете по узким улочкам. Маршрут также может быть использован пешеходами.
4. В общем, ударившись о другую машину или элемент окружающей среды, всегда старайтесь водить машину безупречно.Будьте особенно осторожны на перекрестках, так как вы легко можете столкнуться с автомобилем, выезжающим из переулка.
5. Угон движущегося транспортного средства Это включает в себя выброс водителя из кабины или сбрасывание мотоциклиста с машины. Вы можете сделать и то, и другое, предварительно заблокировав дорогу.
6. Угон припаркованного автомобиля В этом случае вероятность того, что преступление будет замечено, очень мала, но вы все равно должны помнить об этом риске. Попытайтесь украсть кабриолеты и мотоциклы, Томми не должен использовать для них отмычку.
7. Ускорение Это происходит только при игре с включенными реалистичными действиями полиции. Если вы не хотите рисковать начинать погоню, всегда используйте опцию ограничителя скорости.
8. Проезжая перекресток на красный свет Опять же, это происходит только тогда, когда вы играете в реалистичном режиме. Остановитесь на перекрестках, если вы заметили на мини-карте значок, изображающий полицейскую машину или полицейского.

Реалистичное и ограниченное реагирование полиции

Mafia Definitive Edition позволяет игрокам изменять «чувствительность» реакции полиции на действия главного героя.В настройках Regular правоохранительные органы в основном ограничиваются реагированием на стрельбу из оружия, кражи и наезд на пешеходов.

В настройках Simulation вы должны помнить, что полицейские будут реагировать на различные типы столкновений, превышая ограничение скорости и пересекая красный свет.

Вы можете изменить этот параметр в любое время на вкладке Игра , он полностью не зависит от общего уровня сложности игры.

Запуск погони и звездной системы

Есть два основных способа начать полицейскую погоню:

1. Автоматически при совершении преступления на глазах у полицейских.
2. После того, как полиция была вызвана свидетелями. Значок глаза появится на карте. Это то место, куда направляются ближайшие полицейские машины. Стоит постараться уехать как можно дальше от этого места. Однако встреча с полицией по пути также приведет к погоне. Проверьте карту, чтобы не встретить их.

Mafia 1 Remake использует систему, аналогичную серии GTA , использует звездочки для обозначения уровня розыска и «заинтересованности» полиции в поимке Томми.Звезды появляются над мини-картой вместе со значком, информирующим о запланированном ответе полиции.

1 звезда не означает серьезных проблем, но офицеры захотят выписать билет после того, как Томми остановится. Если вы не торопитесь выполнить свою текущую цель миссии, стоит остановиться, выйти из машины и получить билет. Других негативных последствий это не имеет, и позволит избежать более серьезной погони. Стоит отметить, что в игре нет индикатора, который подскажет, сколько денег у Томми.Он всегда сможет оплатить билет.

2-5 звезд означает серьезные проблемы, так как правоохранительные органы будут стремиться арестовать или застрелить Томми. Независимо от отображаемого значка, не останавливайтесь по приказу офицеров, просто попытайтесь проиграть полицейскую погоню. После того, как вам удастся сбежать от офицеров, звезды будут сброшены.

Стоит отметить, что чем больше у вас звезд, тем агрессивнее будут копы, пытаясь поймать Томми. На более высоких уровнях преследования ожидайте, что они будут использовать более качественные транспортные средства, чаще появляться на карте и устанавливать контрольно-пропускные пункты.

Как проиграть полицейскую погоню?

Универсальный совет, чтобы быстрее проиграть погоню — ехать быстро и ничего не задеть . Если игра не заставляет вас использовать медленную машину для конкретной миссии, старайтесь всегда брать более быстрые машины из гаража Томми. Вам будет легче потерять правоохранительные органы. Езда на мотоцикле — плохая идея. Они быстрые, но любое столкновение чревато падением с велосипеда, что в худшем случае может закончиться летальным исходом.

Убегая, старайтесь выбирать длинные и широкие дороги. Это позволит вам набрать больше скорости и легче маневрировать между трамваями и гражданскими автомобилями.

Важная информация заключается в том, что : вам никогда не следует убегать пешком . Если вы не ведете машину, когда начинается погоня, постарайтесь быстро выбросить водителя из одной из машин на улице. Если вы убили патрульного офицера, вы можете немедленно украсть его машину, она прочная и довольно быстрая.

Места, отмеченные стрелками на карте, могут помочь вам проиграть погоню. .Это, например, дорожные работы, вы можете проверить эту механику в первой основной миссии, когда персонажи убегают на такси от враждебных гангстеров. Полицейские погони работают очень похоже. Проезжая через такое место, следует остановить хотя бы одну полицейскую машину, участвующую в погоне.

Когда вы убегаете от полиции, есть вероятность прямого столкновения с ней. Не забудьте:

1) Стрелять за рулем Стрелять можно только из пистолета, но это все равно очень полезный вариант.Достаточно нескольких выстрелов в полицейскую машину, чтобы ее уничтожить.

2) Таранить другие автомобили Это наиболее полезно для полицейских блокпостов, которые начинают появляться на более высоких уровнях преследования. Не забудьте нажать правую клавишу, чтобы протаранить полицейскую машину. Это не делается автоматически.

Исчезновение преследователей Томми из поля зрения не означает немедленного прекращения погони . Вы все еще находитесь в розыске в той части города, где вас видели в последний раз. На заключительном этапе погони, сосредотачивается на наблюдении за отметками на мини-карте , чтобы избежать патрулирования местности полицейскими машинами и полицейскими.Если вы заметили значок полицейской машины или полицейского, быстро сверните на другую улицу или даже развернитесь. Это помешает вам возобновить погоню.

Вы должны избегать обнаружения, пока звезды уровня розыска не перестанут мигать и не исчезнут. Это позволит вам навсегда уйти от полиции. Если позже вы снова совершите преступление, следующее преследование не начнется автоматически на том же уровне розыска, на котором закончилось предыдущее. Это будет рассматриваться как совершенно новое занятие.

Далее FAQ Транспортные средства — как украсть? Назад FAQ Время суток и погода — как изменить?

Как легко избавиться от полицейских в Need for Speed ​​Heat

Копы станут плохими парнями в вашей истории в Need for Speed ​​Heat и станут своего рода головной болью.Но если вы знаете, как от них избавиться, вы можете потрясти улицы и дороги Палм-Сити. Они будут безжалостны, и если вы сделаете что-нибудь незаконное в их близости, это будет адская погоня, и вы найдете полный батальон полиции Палм-Сити на своем хвосте. Но если вас преследуют, а затем убегает от этих полицейских в NFS Heat, вы получите игровые репутации и награды, как ничто другое.

Легко теряйте полицейских в Need for Speed ​​Heat

Итак, если полиция Палм-Сити находится поблизости, и вы совершаете какие-то незаконные действия, чтобы их расстроить, такие как превышение скорости, столкновение, вождение по бездорожью, наезд на другие машины и другие объекты или любые несанкционированные гонки, полицейские будут преследовать вас, но гонка будет продолжаться. идущий.

Что ж, самый простой ответ — не давать им возможности преследовать вас. На вашей мини-карте есть индикатор, который всегда предупреждает вас о приближении полицейских машин. Когда погоня начнется, вы увидите на мини-карте мигающий красный кружок над вашей машиной.

Чтобы сбежать от полицейских в NFS Heat, вам нужно будет уйти от полицейских подальше до точки, где красные стрелки, указывающие на полицейские машины, не находятся в круге вокруг вашей машины в течение примерно 20 секунд.Когда вы уйдете на более длительный срок, они потеряют вас из виду, и вы будете свободны, и на вашем экране будет мигать значок «Сбежавший».

Иногда вас также преследует вертолет, когда вы находитесь на пятом уровне тепла, что вы можете сделать, так это зайти в любую тень или любое закрытое пространство после того, как уйдете от полицейских машин, и вертолет также улетит через несколько секунд.

Кроме этого, вам нужно сосредоточиться на модернизации вашего автомобиля и делать все типы улучшений двигателя.Также после 8 уровня репутации вы получите радар-дезинтегратор, обязательно получите его в настройках, так как он поможет вам уйти и нарушит радиолокационные сигналы полицейских машин.

Существует также глушитель аварийного выключателя, который вы можете использовать, он сделает вас временно невосприимчивым к атакам аварийного выключателя и может быть помещен в активный вспомогательный слот. Что ж, нитро будет вашим другом в жаркой автомобильной погоне с копами, так что выкладывайтесь по максимуму и мгновенно улетайте от полиции.

Есть несколько тактик, чтобы отогнать от вас преследующие машины. Вам следует искать прямые дороги, а затем резкие повороты, чтобы съехать на бездорожье. Это напугает преследующих полицейских, и вы сможете уйти от вас, оставаясь вне поля зрения в течение 20 секунд или более.

Всегда следите за своей мини-картой, и вы будете иметь представление о приближающихся полицейских машинах и сможете легко уворачиваться от них. Последняя тактика, которую вы можете использовать, — это выкупить их из ситуации.

Имейте в виду, что даже если это кажется легким выходом, но он недешевый и не будет стоить вам менее 10 000 долларов, так что следите за своими деньгами при этом, и это даже не сработает, если вы слишком их рассердили. .

После побега от полицейских в NFS Heat вы можете либо продолжить движение, либо просто отправиться в свой гараж или на безопасное место, чтобы обналичить только что полученный бонус.

Награды
Есть довольно много наград, чтобы избежать этой горячей погони. Однако днем ​​от преследования полицейских нет никакой пользы, но ночью все становится захватывающе. Любая репутация, которую вы заработаете ночью, будет умножена на максимальное внимание полицейских, которое вы получите в течение этой ночи.

Например, если ваша репутация 5000, а затем вас преследовали полицейские, а рейтинг Heat был до 4, а затем вы успешно сбежали, ваша общая репутация будет равна 5000, умноженной на 4, 20 000.

Имейте в виду, что это только в том случае, если вам удастся избежать погони, если ваша машина будет заблокирована или отключена с помощью дистанционного выключателя или вас каким-либо образом поймают, вы потеряете все.

Это все из нашего гайда по Need for Speed ​​Heat: полицейские погони и побеги.

городов Техаса, которые «не финансируют» полицию, могут потерять налоговые поступления в соответствии с планом губернатора Эбботта

ОСТИН — Губернатор Техаса Грег Эбботт заявил в четверг, что штат должен принять закон, который удерживает налоговые поступления из любого города, который сокращает бюджет своего полицейского управления.

«Мы должны сделать невозможным с финансовой точки зрения освобождение городов от полиции», — сказал Эбботт. «На этой сессии Техас должен принять законы, которые дадут городам четкий выбор: либо выполнить свой долг по обеспечению безопасности своих жителей, либо потерять доступ ко всем своим налоговым поступлениям».

Эбботт выступил после обсуждения за круглым столом с представителями правоохранительных органов в штаб-квартире Департамента общественной безопасности Техаса в Остине. С прошлого года республиканский губернатор не в ладах со столицей, которая сократила свой полицейский бюджет на 21 миллион долларов после социальных волнений из-за гибели чернокожих по всей стране от рук полиции.

Компания Abbott аплодировала городскому совету Далласа, когда тот отказался от предложенных сокращений в своем полицейском управлении. Этот вопрос становится приоритетным для Abbott, который также обсуждал такие меры во время основного выступления перед консервативным Техасским фондом общественной политики на прошлой неделе.

Ранее он предлагал отменить полномочия аннексии с городов, которые «защищают» полицию.

Мэр Остина Стив Адлер сказал, что штат должен сосредоточиться на сдерживании COVID-19, если он хочет сделать города более безопасными, сославшись на более 32000 смертей в Техасе от вируса.

«Сегодня губернатор провел мероприятие для прессы, посвященное общественной безопасности в Остине, и не пригласил никого из города Остина для участия», — говорится в заявлении Адлера. «Если бы он это сделал, мы бы отметили, что мы не защищали полицию, и что Covid, а не преступление, является основной причиной смерти в нашем сообществе».

Техасские демократы обвинили Abbott в усилиях, «направленных на кражу денег из городов» в разгар пандемии. Они также сказали, что Эбботт недостаточно сильно сопротивлялся агрессивной толпе, которая напала на Конгресс в этом месяце и убила У.Офицер полиции С. Капитолия.

«Если Грег Эбботт хочет поддержать наших сотрудников правоохранительных органов в синем, он должен начать с искоренения насильственного экстремизма внутри своей партии», — сказал Абхи Рахман, представитель партии.

Эбботт также заявил о своей поддержке изменений в системе освобождения под залог штата Техас, которые затруднят освобождение людей под залог.

«Дело в том, что в Техасе сломана система освобождения под залог, позволяющая опасным преступникам выходить на свободу», — сказал он, сославшись на смерть Техасского солдата полиции Дэймона Аллена в 2017 году после того, как он был застрелен во время дорожной остановки человеком, который был на свободе. под залог.

«Его обвиняемый убийца вышел под залог, хотя ему следовало сидеть за решеткой», — сказал Эбботт.

Он сказал, что будет работать с законодателями, чтобы «положить конец системе залога с вращающейся дверью» в штате. Он обсудил с сотрудниками правоохранительных органов следующие три изменения: расширение критериев, которые судьи должны учитывать при внесении залога, повышение квалификации судей, которым разрешено устанавливать залог, и требование единой системы управления судом, чтобы судьи имели доступ к полной криминальной истории человека при рассмотрении вопроса об освобождении под залог. .

Ник Хадсон, политический и защитный стратег ACLU штата Техас, сказал, что система освобождения под залог нуждается во всесторонней реформе, помимо узких изменений, изложенных Эбботтом на круглом столе.

«Сломанная система освобождения под залог Техаса оставляет людей взаперти просто потому, что они не могут купить свою свободу», — сказал он.

Abbott сообщила, что эти вопросы также будут решены законодательным собранием.

Хадсон также заявил, что штату необходимо усилить надзор со стороны полиции после общенациональных протестов в прошлом году после смерти Джорджа Флойда, черного человека, от рук офицера полиции Миннеаполиса.Он процитировал недавний отчет штата, в котором агентство, которое наблюдает за полицией в Техасе, названо «беззубым».

«Чернокожие люди несоразмерно задерживаются, обыскиваются, арестовываются и убиваются полицией», — сказал он. «Это определяющие проблемы, которые делают техасцев, особенно черных техасцев, менее безопасными. Мы надеемся работать с губернатором на этой законодательной сессии, чтобы принять законопроекты, касающиеся потребностей в расовой справедливости и надзора за соблюдением порядка ».

Эбботт, который прошлым летом поднял вопрос о возможности принятия закона, названного в честь Флойда, не стал углубляться в закон, предложенный демократами, который был направлен на снижение уровня насилия в полиции и требовал вмешательства офицеров, если они видели, что другой офицер применяет чрезмерную силу.

Но Эбботт заявил о поддержке изменений в обучении полиции и о дополнительном финансировании для проведения этого обучения.

«Мы хотим убедиться, что наши офицеры имеют лучшую подготовку и лучшее оборудование, чтобы они могли безопасно выполнять свою работу», — сказал он.

Марвин Риалс, президент Объединенной правоохранительной ассоциации Техаса, поблагодарил Abbott за его поддержку в вопросах, касающихся сотрудников правоохранительных органов.

«Приятно осознавать, что даже переживая это… что у вас все еще есть резерв по таким вопросам, как реформа залога и прекращение финансирования », — сказал Риалс, участвовавший в обсуждении за круглым столом.

Эбботт также сказал, что представит план штата по бездомности, еще одну проблему, за которую он отчитал крупные города, такие как Остин, где городской совет снял запрет на размещение кемпингов в 2019 году, вызвав его гнев.

В настоящее время в городе есть видимые лагеря для бездомных в общественных местах, и Эбботт заявил, что бездомное, некоторые из которых имеют судимости и борются с проблемами психического здоровья и наркоманией, представляет угрозу для общественной безопасности.

Эбботт сказал, что хотел бы в четверг сосредоточить внимание на общественной безопасности, но его предложение штата о бездомности будет включать запрет на размещение кемпингов в масштабах штата.

Полицейский Модесто, убивший невооруженного человека, должен потерять работу и предстать перед уголовным обвинением.

Полицейский Модесто Джозеф Ламантия должен быть уволен и привлечен к уголовной ответственности за убийство невооруженного человека.

Ламантия доказал, что представляет собой угрозу общественной безопасности, застрелив пять человек за 11 лет; четверо погибли. Он является обузой для города и позором для полицейского управления Модесто и повсюду офицеров, большинство из которых никогда никого не стреляли и никогда не расстреляют.

Большинство офицеров — хорошие люди, которые понимают свою роль государственных опекунов и государственных служащих. Они вытаскивают оружие, когда необходимо, и нажимают на курок, когда вариантов нет.

Ламантия не подходит под это описание. Его послужной список предполагает авторитарный менталитет воина, кто-то, кто сначала стреляет, а потом задает вопросы, кто-то стремится сделать стену церкви Модесто своим личным тиром.

«Я знаю, что у сообщества много вопросов, и у меня много вопросов по этому поводу», — сказал по телефону в среду исполняющий обязанности начальника полиции Брэндон Гиллеспи.

Да, у нас есть вопросы. И возможные ответы тоже.

Почему Ламантия 29 декабря убила безоружного человека?

Гиллеспи понимающе не будет говорить подробностей в ходе расследования своего отдела. Но семья покойного считает, что полиция упаковала видеозапись стрельбы, прежде чем публично опубликовать ее поздно вечером во вторник в знак защиты одной из своих собственных. В видео говорится, что офицерам сказали, что Тревор Сивер приобрел пистолет и опубликовал в социальных сетях уродливые, жестокие угрозы специально в адрес полиции Модесто.

Но оказывается, что у Сивера не было пистолета. Почему Ламантия застрелила его?

Только Ламантия знает. Сивер, возможно, пытался сбежать. Трудно сказать по видеозаписи с телекамеры офицера.

Даже если он бежал, разве это оправдание для его убийства?

Это не так. Этого никогда не бывает. И вызывает беспокойство то, как часто офицеры убивают людей, которые не противостоят им и которые, кажется, не хотят ничего, кроме как быть подальше от того места, где они находятся.

Эта редакция недавно осудила убийство еще трех человек руками местных офицеров. Двое — Эвин Ядегар в 2017 году и Кармен Спенсер Мендес в 2018 году — бежали, когда офицеры выбрали смертоносную силу. Головные агентства офицеров — округ Станислав и город Церера — заплатили 7 миллионов и 2,1 миллиона долларов соответственно для урегулирования судебных исков с оставшимися в живых, потому что ни то, ни другое не было «хорошей стрельбой».

Последнему заплатили, несмотря на то, что Мендес был вооружен пистолетом незадолго до того, как его застрелили.У Сивера не было оружия, когда Ламантия убила его возле церкви Братьев Модесто. Каковы шансы, что семья Сивера подаст в суд на Модесто?

Офицер Модесто убил раньше

Ламантия убила других безоружных людей?

Да. В 2010 году он и другой полицейский Модесто были уверены, что у Франсиско Морана был мясной нож, когда они застрелили его. Оказалось, у него был шпатель.

Был ли Ламантия обвинен в каком-либо другом убийстве?

№В частности, здесь, в округе Станислав, офицеры редко привлекаются к ответственности в суде. Окружной прокурор Биргит Фладагер никогда не предъявляла обвинений в применении смертоносной силы при исполнении служебных обязанностей с момента ее избрания в 2006 году, в том числе за стрельбу с участием Ламантии. Депутату Джастину Уоллу предъявлены обвинения в непредумышленном убийстве в округе Сан-Хоакин, потому что он убил Ядегара после преследования Станислава на медленной скорости.

Власти Сан-Хоакина, вероятно, не будут предъявлять обвинения Ламантии или трем другим полицейским Модесто, которые застрелили подозреваемого в убийстве в парке Стоктон в октябре.Хотя Дэвид Каммингс-младший тоже бежал от офицеров, когда они открыли огонь, у него было то же самое оружие, которое, как сообщается, использовалось при двойном убийстве в Модесто четырьмя днями ранее.

Закон штата Калифорния недавно был изменен и требует, чтобы офицеры применяли смертоносную силу, когда необходимо , в отличие от разумно .

Трудно предсказать, когда Фладагер решит, привлекать ли Ламантию к ответственности за смерть Сивера. Она ждала 16 месяцев после того, как тогдашний офицер Цереры Росс Бэйс убил Мендеса, чтобы отказаться от предъявления ему обвинений.Ее решение относительно Ламантии, по-видимому, будет основано исключительно на этом инциденте, а не на его послужном списке как безбашенный полицейский.

Гиллеспи, однако, рассмотрит всю кровавую историю Ламантии при принятии решения о том, оставить его или уволить.

Удивительно, что он продержался так долго.

Немногие офицеры когда-либо стреляют из оружия

Только 27% сотрудников правоохранительных органов используют огнестрельное оружие при исполнении служебных обязанностей за всю свою карьеру, сообщил исследовательский центр Pew в 2017 году после того, как Национальная исследовательская платформа полиции опросила почти 8000 полицейских по всей территории Соединенных Штатов.

Большинство сотрудников правоохранительных органов останавливаются и думают, как того требует закон и приличия, прежде чем прибегнуть к смертоносной силе.

Новобранцы изучают, как лучше всего подойти к трудным людям и другие методы деэскалации, в течение четырех часов в академии предварительного обучения, сказал Гиллеспи. Раз в два года офицеры проходят еще восемь часов аналогичного обучения в критических ситуациях, чтобы помочь им принимать более точные решения за доли секунды в условиях невероятного давления.

У Ламантии был ряд возможностей, когда Сивер пытался бежать.Офицер мог вызвать подкрепление, дождаться подразделения К-9, немного последовать за ним. Он мог попытаться позвонить, чтобы представиться полицейским, или попытался поговорить с ним. Любого из них можно ожидать от государственного опекуна, который поклялся защищать и служить, а не выслеживать и убивать.

Вместо этого Ламантия сразу же дважды крикнула «Ложись на землю», прежде чем быстро открыть огонь — сначала четыре выстрела, затем команда «Покажи мне свои руки» и еще три выстрела, когда поднятая рука Сивера упала, возможно, потому, что он только что был выстрелил.

Из всех вариантов, доступных Ламантии, не столкнувшейся с угрозой, он выбрал самый крайний, самый нетерпеливый и самый смертоносный. А невооруженный человек поплатился своей жизнью.

Ламантия должен быть удален из полицейского управления Модесто, и ему должно быть предъявлено уголовное обвинение.

Похожие истории от Modesto Bee

СМС, звонок, затем выстрелы: Семья человека, убитого полицией Модесто, описывает тот день

7 января 2021 г., 14:08

Полиция сообщила, что мужчина, застреленный офицером у церкви Модесто, не был вооружен.Видео выпущено

05 января 2021 г., 22:12

15-летнему парню не стоило платить жизнью за то, что он сбежал от полицейского Цереры

5 декабря 2019 г., 15:37

Полиция: у жертвы смертельного выстрела офицерами была лопатка, а не нож

8 сентября 2010 г. 00:00

Когда полицейским не удается снизить температуру, душевнобольные могут умереть

22 ноября 2020 г., 5:00

---

Полицейские снаряды под вопросом после того, как двое потеряли зрение; не менее 541 раунда использовано во время майского протеста

DENVER (KDVR) — расследование FOX31 Problem Solvers показало, что полицейские из семи тактических групп или групп по борьбе с массовыми беспорядками использовали не менее 541 «менее смертоносных» 40-миллиметровых снарядов для губчатых гранат, которые сделаны из твердых наконечников из поролона, в течение мая 2020 протесты в центре Денвера.

Одно агентство, которое оказывало взаимопомощь Денверу, полицейское управление Авроры, заявило, что во время протестов у его офицеров было 320 40-мм снарядов. Это составляет почти 60 процентов от общего количества, использованного каждым агентством с этим оружием в последние дни мая. Однако, по данным полицейского управления Авроры, некоторые из снарядов Авроры могли быть выпущены не офицерами Авроры.

Лейтенант Кристофер Амслер, представитель департамента полиции Авроры, сказал, что 320 снарядов, которые использовала Аврора, «не означают, что мы застрелили 320 человек или выпустили такое количество выстрелов.Патроны были сданы в аренду другим агентствам, а нашим офицерам на выходных были предоставлены дополнительные патроны, которые, возможно, никогда не были уволены », — сказал он Решателям проблем.

Амслер сказал, что не может сказать, сколько патронов было выпущено офицерами, и он не может сказать, каким отделам были предоставлены снаряды.

«В настоящее время проводится проверка реакции правоохранительных органов на протесты, проводимые городом Денвер», — сказал Амслер. «Обзор (Денвер) является всеобъемлющим и включает агентства, которые ответили на запрос Департамента полиции Денвера о взаимопомощи.Чтобы не поставить под угрозу целостность этой проверки, мы не будем публиковать дополнительную информацию или говорить о нашем ответе в настоящее время ».

Несколько протестующих или прохожих, получивших серьезные травмы глаз в последние дни мая, заявили, что, по их мнению, виноваты полицейские снаряды.

«Это был просто внезапный взрыв в моем лице, — сказал 35-летний Рассел Стронг, потерявший глазное яблоко. Стронг сказал, что он мирно держал плакат «Нет справедливости — нет мира» во время протеста, когда его ударили и ослепили на один глаз.

>> ’Мне было так страшно. Я был в ужасе »: 7 человек с травмами глаз после протестов в Денвере рассказывают о своих переживаниях

«Либо мы признаем, что у них ужасная цель, и это был несчастный случай, и они не умеют пользоваться своим оружием, либо мы принимаем, что они хороши в своем оружии, и они нацелены на лица людей, — сказал Стронг.

Расследование Департамента полиции Денвера

Представитель Департамента общественной безопасности Денвера сообщил, что офицеры Денвера выпустили «примерно 90» 40-мм снарядов за последние четыре дня мая 2020 года.

«Мы не предоставляем тактических подробностей, таких как количество какого-либо конкретного типа оружия, используемого в какой-либо конкретной обстановке. Более подробная информация о реакции DPD на протестные действия будет включена в предстоящий отчет Управления независимого наблюдателя, и до тех пор мы не будем доказывать (sic) какие-либо дополнительные подробности », — сказала Келли Кристенсен, директор по связям с общественностью Департамента. общественной безопасности.

По запросу двух членов городского совета Денвера Управление независимого наблюдателя Денвера расследует действия полиции Денвера и последующие жалобы во время весенних протестов.

Отчет будет выпущен в среду, 9 декабря 2020 г., во время заседания комитета городского совета Денвера.

«Я надеюсь, что это раскрывает правду», — сказал Мерфи Робинсон, исполнительный директор по общественной безопасности Денвера. Робинсон сказал, что он попросил полицейское управление прекратить использование 40-мм оружия — если в этом нет крайней необходимости — пока завершается проверка.

«Каждый раз, когда появляется сообщение о причинении вреда кому-либо в нашем сообществе — будь то посетители или жители — и причиняли ли они вред или нет… вызывают некоторую озабоченность», — сказал он.

Робинсон сказал, что обзор поможет прояснить, какие инструменты лучше всего подходят для отдела, а также следует ли изменить практику обучения или дисциплины.

«За это время произошло много всего, и я не ошибаюсь, что есть некоторые вещи, которым мы можем поучиться и улучшить, но мы также должны понимать, что наши полицейские были … поставлены в очень опасное положение и были очень интересная вещь, с которой им пришлось иметь дело, историческое », — сказал он.

В ходе судебного разбирательства в федеральном суде из-за тактики полиции во время протестов, город Денвер также согласился в июне не выпускать менее смертоносные снаряды таким образом, чтобы они были нацелены на голову, таз или спину человека, и не стрелять из оружия » без разбора в толпу.”

Городские власти также согласились с тем, что это оружие будет использоваться только в том случае, если инспектор на месте происшествия даст разрешение на применение силы в ответ на «конкретные акты насилия или уничтожение собственности». Департамент полиции также согласился с тем, что все офицеры, задействованные на демонстрациях, будут записывать «любые и все акты столкновения между офицерами и другими лицами» на нательные камеры.

Согласно оперативному руководству Департамента полиции Денвера, 40-мм гранатометы следует использовать только «для вывода из строя, безопасного контроля или заключения под стражу человека, поведение которого возрастает до уровня активной агрессии… в качестве менее смертоносного вмешательства, чтобы помешать сотруднику или третьему лицу серьезно повредить раненые или убитые; или вывести из строя человека, который угрожает или пытается покончить жизнь самоубийством.”

Руководство также запрещает офицерам направлять менее смертоносное оружие в чью-либо «голову, глаза, горло, шею, грудь женщины, гениталии, таз или позвоночник». В руководстве говорится, что прицеливание в спину запрещено, когда оружие используется во время протестов или беспорядков.

Какие тактические группы и группы по борьбе с массовыми беспорядками использовали 40-мм патроны

По словам Джея Касильяса, специалиста отдела по связям со СМИ DPD, следующие тактические группы полиции «первоначально помогали» Денверу в первые дни протестов:

Офис шерифа округа Адамс, Офис шерифа округа Арапахо, Департамент полиции Авроры, Департамент полиции Брумфилда, Департамент полиции Брайтона / Департамент полиции коммерческого города (объединенная тактическая группа), Управление шерифа округа Дуглас, JeffCo.Региональный спецназ (Джефф Ко. Шериф, Полицейское управление Арвады, Полицейское управление Голден), Полицейское управление Лейквуда, Полицейское управление Уит-Ридж и Полицейское управление Вестминстера.

Решатели проблем FOX31 связались с каждой командой, а также с полицией штата Колорадо, департаментом полиции Торнтона, отделом транзитной полиции регионального транспортного округа, общим резервом правоохранительных органов Колорадо Рейнджерс и Национальной гвардией США.

Только шесть из этих групп взаимопомощи подтвердили, что они присутствовали в указанные дни, с 28 мая 2020 года по 31 мая 2020 года, и использовали 40-мм губчатую гранату во время протестов.

Вот подробное описание того, как каждый департамент, включая Денвер, сообщил о развертывании оружия на FOX31:

Офис шерифа округа Адамс — проведено 2 раунда 29 мая 2020 г. и 30 мая 2020 г.

Офис шерифа округа Дуглас — всего 5 раундов развернуто 30 мая 2020 г. и 31 мая 2020 г.

Commerce City / Brighton SWAT — всего 10 раундов развернуто 30 мая 2020 г. и 31 мая 2020 г.

Команда полиции штата Колорадо по борьбе с толпой — развернула 31 раунд 28 мая 2020 года, 29 мая 2020 года, 30 мая 2020 года и 31 мая 2020 года.

JeffCo. Региональный спецназ (JeffCo., Arvada PD и Golden PD) — провел в общей сложности 83 раунда 29 мая 2020 г. и 31 мая 2020 г.

Департамент полиции Денвера — 28 мая 2020 г., 29 мая 2020 г., 30 мая 2020 г. и 31 мая 2020 г. было проведено примерно 90 раундов.

Полицейское управление Авроры — 30 мая 2020 г. и 31 мая 2020 г. было проведено 320 выстрелов (по словам лейтенанта Амслера, некоторые патроны не были выпущены, а некоторые были переданы в аренду другим отделам, но Амслер не мог сказать, каким отделам).

«Мы не вели учет агентств, которым давали патроны из пенопласта диаметром 40 мм. У нас также нет подсчета количества розыгрышей », — сказал Амслер.

Решатели проблем связались с каждой тактической группой и командой по борьбе с массовыми беспорядками, чтобы узнать, получали ли они какие-либо снаряды от полицейского управления Авроры во время майских протестов.

«Да, в разгар реакции на протесты / беспорядки в конце мая APD действительно поставила DPD несколько 40-миллиметровых патронов из губки», — сказал Дуг Шепман, представитель департамента полиции Денвера.

Шепман сообщил специалистам FOX31 Problem Solvers, что он связался с сотрудником отдела общественной информации в полицейском управлении Авроры, чтобы подтвердить, предоставила ли APD какие-либо патроны DPD.

«Сделав несколько звонков, чтобы найти ответ на ваш первоначальный вопрос, я также связался с APD PIO, чтобы узнать, знакомы ли они с ситуацией, и они подтвердили ее… у нас нет данных о количестве полученных раундов», — сказал он. . Шепман также сказал, что один офицер DPD, который работает в спецоперациях DPD, сказал, что он вспомнил, что другие офицеры DPD получали патроны от APD.

Однако Шепман не смог сообщить более подробную информацию о расположении и о том, получила ли DPD много снарядов или только несколько.

Все другие агентства взаимопомощи, которые присутствовали в Денвере в конце мая, заявили, что они не получали 40-миллиметровых снарядов от полицейского управления Авроры.

«Насколько мне известно, — сказала Лорен Чилдресс, пресс-секретарь тактической группы округа Дуглас.

Сержант Адам Шерман, пресс-секретарь шерифа округа Адамс, сказал: «Они не давали нам ничего и не одалживали.”

«У нас не было никого из них», — сказала Кимберли Рэмси, представитель патруля штата Колорадо.

«Мы не получали 40-мм патронов от Авроры», — сказал Майк Тэплин, пресс-секретарь шерифа округа Джефферсон.

«Нам не давали во временное пользование 40-миллиметровые губчатые гранаты или пенные снаряды от полиции Авроры», — сказала Джоди Харди, менеджер по связям с общественностью Commerce City / Brighton SWAT.

Ни одно из агентств, кроме Денвера и Авроры, не заявило, что они проводили расследование внутренних дел после протестов.

По данным Департамента полиции Авроры, следователи просмотрели видео наблюдения, кадры новостей и нательные камеры офицеров, присутствовавших на акции протеста, после того, как услышали заявление Стронга о том, что полиция «начала стрелять по толпе», — сказал офицер Мэтью Лонгшор. , представитель Aurora PD.

«Мы приняли это заявление к сведению, когда г-н Стронг сказал, что он повернулся, чтобы убежать от полиции, а затем что-то взорвалось ему в лицо. Это привело нас к возможному выводу, что Стронга ударил что-то, брошенное другим протестующим », — сказал Лонгшор в электронном письме, резюмируя результаты расследования внутренних дел, которое было завершено и закрыто как необоснованное.

«После просмотра всей видеозаписи этого события, следователи не смогли определить, где, какое агентство или кто, возможно, причинили ущерб г-ну Стронгу», — сказал он в электронном письме. «Следует отметить, что полиция Авроры сыграла важную роль в спасении Рассела (Стронга) после того, как он был ранен. Офицеры были уведомлены о его травмах, сформировали спасательную команду и благополучно вытащили Рассела из толпы и передали медицинскому персоналу ».

«Мне не хотелось бы думать, что кто-то умышленно выстрелил мне в лицо, но я не знаю», — сказал Стронг.

Сиддхартха Ратод, адвокат, представляющий Стронга, сказал, что недавно встречался с окружным прокурором Денвера по делу Стронга. Он сказал, что окружной прокурор Бет Макканн отказалась возбуждать какие-либо уголовные дела, поскольку не могла доказать, кто мог произвести выстрелы, попавшие в глаза Стронгу.

«Что мы узнали в ходе нашей встречи с окружным прокурором, так это то, что Денвер (PD) не завершил отчеты об использовании силы, что Денвер (PD) не может сообщить окружной прокуратуре, сколько выстрелов было произведено каждым офицером. — сказал Ратод.«Это основная ответственность полиции».

Ратод сказал, что он узнал, что отчеты Авроры были очень простыми.

Представитель Департамента общественной безопасности Денвера сообщил, что офицеры составили отчеты об использовании войск.

Однако запрос специалистов FOX31 Problem Solvers на получение этих отчетов был отклонен.

«Мы ожидаем, что Управление независимого наблюдателя (OIM) выпустит отчет, в котором исследуется вся протестная деятельность, включая применение силы.Учитывая, что этот отчет может побудить к возбуждению дополнительных дел внутренних дел, а также заинтересованность этого Департамента в поддержании целостности процесса внутренней проверки, ваш запрос на предоставление документации будет уважительно отклонен », — сказала Андреа Уэббер, администратор документации Департамента общественной безопасности Денвера.

«Как и при любой внутренней проверке, общественность обязана провести тщательную и всестороннюю проверку инцидента до того, как какая-либо информация будет опубликована», — сказала она.

Несмотря на противоречивые заявления о применении силы в Денвере, пресс-секретарь окружной прокуратуры Денвера признал, что окружной прокурор не будет выдвигать обвинения по делу Стронга.

«Окружной прокурор Макканн встречался с (Стронгом) и его поверенным, — сказала Кэролайн Тайлер, пресс-секретарь окружного прокурора Денвера. «Во время этой встречи мы объяснили, что после того, как несколько сотрудников нашего офиса часами просматривали ношенную на теле камеру и видео HALO, мы не можем определить, что ударило г-на Стронга и вызвало его травму, или какой офицер был замешан».

Тайлер сказал, что во время инцидента на месте происшествия находились и полиция Денвера, и офицеры «Авроры». «Не зная ответов на вопрос, кто или что ударил г-наСильно, улик для возбуждения уголовного дела просто не хватает. Окружной прокурор Макканн попросил, чтобы я сообщил вам, что ее сердце безразлично к мистеру Стронгу, поскольку он получил тяжелую травму во время мирных протестов, — сказал Тайлер.

Национальные исследования и судебные иски указывают на тяжелые травмы, связанные с снарядами

Медицинская статья, подготовленная врачами Американской академии офтальмологии и Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обнаружила, что не менее 30 пациентов получили серьезные травмы глаз в 13 штатах и ​​округе Колумбия во время весенних протестов по всей стране.

«Наибольшее количество травм было зарегистрировано в Колорадо, но это, вероятно, указывает на то, что офтальмологи готовы задокументировать эти травмы», — сказала доктор Флора Лам, вице-президент по качеству и науке о данных AAO и один из авторов статьи. .

В семи из 15 рассмотренных кинетических повреждений от снарядов, сказал Лам, кому-то пришлось удалить глаз, потому что его нельзя было спасти. Лам сказал в исследовании, что кинетическим снарядом считалась резиновая пуля, поролоновая пуля, мешок с фасолью или деревянный патрон.

Исследователи рассмотрели случаи заболевания в Техасе, Миннесоте, Джорджии, Мэриленде, Пенсильвании, Небраске, Орегоне, Огайо, Миссури, Флориде, Индиане, Калифорнии, Вашингтоне, округ Колумбия и Колорадо.

«Колорадо был похож на национальный профиль, причем наиболее частой травмой был разрыв земного шара», — сказала она.

По словам доктора Тамары Фонтейн, нового президента AAO, организация работает с Конгрессом над привлечением Национальных академий наук, инженерии и математики к изучению последствий для здоровья и травм, вызываемых кинетическими ударными снарядами.Группа также начала кампанию #notonemoreeye, чтобы помешать правоохранительным органам использовать определенное оружие для разгона толпы во время мирных протестов.

«Даже если бы они не были ослеплены всю оставшуюся жизнь, некоторые повреждения этих нежных тканей внутри глаза могут вызвать долгосрочные заболевания, которые в конечном итоге приведут к ухудшению зрения в долгосрочной перспективе», — сказал доктор Кристос Ифантидес, временный соруководитель офтальмологического отделения Denver Health.

Ифантидес и его коллеги написали две медицинские бумаги, в которых забили тревогу о типах травм, которые они наблюдали после ухода за двумя пациентами, потерявшими глазную слепоту после протестов.

«Печально, что молодые люди ослеплены», — сказал он. «Их жизнь изменится навсегда, и я надеюсь, что благодаря пропаганде и повышению осведомленности мы сможем добиться большего».

Последнее исследование

Ифантидеса, проведенное с коллегами-медиками и опубликованное в офтальмологическом журнале Американской медицинской ассоциации 3 декабря 2020 года, выявило результаты национального исследования программ академической офтальмологии по всей стране.

«То, что мы спросили, было распространением этих травм глаз по всей стране, и мы спросили людей, думаем ли мы, что они связаны с этими кинетическими ударными снарядами или менее смертоносным оружием», — сказал д-р.Прем Субраманян, один из исследователей. «Мы не спрашивали, связано ли это с агрессивным или ненасильственным поведением со стороны людей, получивших травмы, но мы осмотрели всю страну, чтобы узнать, как часто люди получают эти травмы глаз.

Субраманиан сказал, что исследование показало, что по крайней мере 20 процентов медицинских учреждений, которые ответили на опрос, сообщили, что они лечили по крайней мере одного или нескольких пациентов с травмами глаз, связанными с использованием менее смертоносных снарядов во время весенних и летних протестов.

«Я думаю, что больше всего нас беспокоило то, насколько широко распространены эти травмы. Он был изолирован не только от одного или двух городов. Мы получили 71 ответ со всей страны, и 16 программ заявили, что один или несколько человек получили травмы во время участия в этих протестах. Это говорит нам о том, что это проблема более широкого распространения, чем мы думали ».

Субраманиан выразил надежду, что исследование поможет привлечь внимание к этим серьезным травмам и приведет к улучшению подготовки полиции или изменению политики.

«Мы не думаем, что кто-то хочет заставлять людей ослепнуть, когда они участвуют в протестах, и мы хотим, чтобы правоохранительные органы и другие извлекли урок из этого, что, возможно, лучшая подготовка, некоторые более эффективные политики могут помочь предотвратить подобные травм, которые могут произойти в будущем », — сказал он».

Клифф Бим, адвокат, который работает с Baumgartner Law, чтобы представлять интересы четырех жертв травм глаз, в том числе двух, которые были случайными прохожими и не протестовали, сказал, что он подает в суд от имени своих клиентов.

«Полиция устроила то, что было равносильно перестрелке», — сказал он. «Единственное, что мы можем сделать, это подать в суд на муниципалитеты и полицейские управления, требуя денег, и если им придется платить деньги из-за того, что они делают, то в конечном итоге они изменят то, что они делают, потому что им не нравится платить «, — сказал он специалистам по решению проблем FOX31.

Другой адвокат, Энди МакНалти, представляющий другую жертву, получившую огнестрельное ранение в глаз, когда носил противогаз, подал иск в октябре.

«Действия Денвера, неконституционные в любом контексте, здесь еще более пагубны, потому что насилие и жестокость со стороны полиции были специально нацелены на мирных демонстрантов, протестовавших против насилия и жестокости полиции», — сказал он.

«Он все еще находится на рассмотрении», — сказал Мерфи Робинсон, исполнительный директор по общественной безопасности Денвера. «Мы просим их провести (расследование) правильно, а не быстро, и убедиться, что этот обзор достаточно исчерпывающий, чтобы мы могли получить информацию, чтобы мы могли ее использовать, чтобы мы могли принимать правильные решения в будущем.”

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

Полиция Сиэтла теряет почти 200 офицеров в результате массового бегства в этом году

Департамент полиции Сиэтла теряет 200 офицеров к концу года. (Фото: Джейсон Ранц / KTTH)

Департамент полиции Сиэтла может потерять к концу года почти 200 офицеров в результате исторического массового исхода, как стало известно шоу Джейсона Ранца на KTTH.Подавляющее большинство ушедших из отделения — патрульные.

К концу ноября официальное число увольнений составило 164. С тех пор больше офицеров подали в отставку, чтобы устроиться на работу в соседние агентства. Откровенно говоря, в городе не хватает офицеров, чтобы охранять территорию.

По состоянию на дату публикации, источники сообщают мне, что в СДПГ фактически было 191 увольнение — всеобъемлющий термин, охватывающий отставки, выходы на пенсию и увольнения. Президент профсоюза полицейских Сиэтла зловеще предупреждает, что «эти цифры — лишь верхушка айсберга.Официально город признает данные только за ноябрь (с пометкой, что в декабре их больше уехало).

Ранц: активист сиэтлской антифашистской кампании «сфальсифицировал» травму, разжигая антиполицию

Шокирующий массовый исход полицейского управления Сиэтла

Никто не мог ожидать, что такое количество офицеров покинет Сиэтл в начале года.

Город вложил средства в набор сотрудников, чтобы преодолеть шокирующую волну увольнений офицеров в 2018 году.Действительно, после первоначальной отчаянной обработки данных (в том числе перед федеральным судьей) город в конечном итоге признал 109 увольнений офицеров «исторически крупными».

В 2019 году произошел своего рода отскок. Под руководством тогдашнего руководителя Кармен Бест СДПГ добилась значительных успехов в приеме на работу, в том числе более разнообразном классе найма, в результате чего было нанято 92 человека (включая 16 дополнительных сотрудников из других агентств).

Но затем, после смерти Джорджа Флойда в этом году, местные активисты успешно лоббировали городской совет Сиэтла, чтобы усилить свои риторические атаки на полицию.

Нападения на массовый исход полиции Сиэтла

Совет и мэр хранили молчание, когда криминальные активисты напали на полицейских во время беспорядков, называемых «мирными протестами».

Мэр Дженни Дуркан приказала полиции покинуть свой участок в связи с тем, что она назвала «летом любви», результатом которого стало убийство двух чернокожих подростков. Когда бандиты Антифа цементировали дверь Восточного участка, пытаясь поджечь здание, ни один член совета не сказал ни слова.Активисты и совет изгнали первую в городе чернокожую женщину-начальника полиции.

В то же время совет возобновил усилия по защите преступников. Член совета Лиза Хербольд, радикал из Западного Сиэтла, предлагает закон, который эффективно узаконивает большинство мелких правонарушений, совершаемых бедными или психически больными. Сотрудникам полиции не разрешается выполнять свою работу.

В конечном итоге совет защитил СДПГ на 18%, пообещав еще больше сокращений.

Как следствие, многие офицеры отказались от работы и перешли в другие агентства в этом районе.Например, шериф округа Пирс Эд Тройер подтвердил, что он уже нанял девять офицеров СДПГ. А полицейское управление Спокана только что приняло в свои ряды четырех офицеров СДПГ.

Ранц: Сиэтл КМ вызвала полицию, которую она защитила, чтобы сообщить о преступлении, которое она фактически легализует

«Бессмысленный активизм»

Президент гильдии полицейских Сиэтла Майк Солан подтверждает 191 разлучение. Обычно он не подтверждает численность персонала, «потому что это должно исходить из отдела, поскольку это официальный, официальный номер для информирования общественности.”

Однако на этот раз он почувствовал необходимость высказаться.

«Это настолько серьезно и ужасно по отношению к общественной безопасности в этом городе, что это реальность. И, очевидно, требуется время, чтобы справиться с бумажной работой, чтобы компьютеры переварили данные, и чтобы люди были проинформированы. Затем эти данные публикуются. Все это требует времени. И из уважения к отделу я признаю это », — сказал Солан шоу Джейсона Ранца на KTTH.«Но это настолько серьезно, что вашим слушателям, проживающим в городе Сиэтл и, я думаю, в регионе, необходимо понимать, что, когда у нас есть такой тип руководства — то есть со стороны совета, — которые следуют бессмысленной активности, исходящей от громкая, но небольшая группа людей, которая держит нас всех в заложниках своей активностью, поглощает всех нас ».

Ранц: В эксперименте в Сиэтле говорится, что тюремного заключения за преступление нет, но налогоплательщики разделили счет

Перспективы массового исхода полиции Сиэтла

Независимо от того, как вы смотрите на цифры, включая новых сотрудников, данные мрачные.Поскольку в настоящее время в Сиэтле насчитывается чуть более 1200 развертываемых офицеров, это самое низкое количество развертываемых сотрудников с 1990 года.

В истории ведомства 2020 год, вероятно, станет крупнейшим исходом офицеров. И еще есть офицеры, которые хотят выйти. Шериф Тройер из округа Пирс подтверждает, что сейчас проходят проверку еще 15 кандидатов. Это означает, что разделения, вероятно, продолжатся, но не будут учитываться в статистике 2020 года.

Ранее в этом году город опубликовал данные по увольнениям и найму за период с 2012 года.Это ставит новое ошеломляющее число в контекст.

Год	Увольнения
2012	36
2013	39
2014	59
2015	72
2016	67
2017	79
2018	109
2019	92

В то же время СДПГ смогла нанять только 51 нового сотрудника.Но только четыре из них (два ответвления, два повторного найма) готовы к почти немедленному развертыванию. Остальным нужно пройти серьезную подготовку, прежде чем они смогут выйти на улицу.

«Только верхушка айсберга»

Президент

SPOG Солан знает, что нас ждет, и это не очень хорошо для общественной безопасности.

«Тревожный рост числа разлученных жителей отражает реальность и прискорбное затруднительное положение, в котором оказался Сиэтл. К сожалению, этого можно было бы избежать, если бы у нашего разумного сообщества Сиэтла было лидерство на уровне городского совета », — сказал Солан в своем заявлении на шоу Джейсона Ранца на KTTH.«Из-за их преднамеренного включения политики в дискурс общественной безопасности Сиэтл будет продолжать разваливаться в социальном плане, поскольку эти цифры — лишь верхушка айсберга».

Солан предупреждает, что ситуация будет продолжать расти.

«Если проигнорированное и разумное сообщество Сиэтла не будет действовать прямо сейчас, чтобы защитить свои права на общественную безопасность и возложить ответственность на наш городской совет за упадок общественной безопасности в Сиэтле, я боюсь, что Сиэтл погрузится в беззаконие», — сказал он.«При этом оставшиеся полицейские будут продолжать защищать всех граждан, несмотря на нулевую политическую поддержку со стороны выборных должностных лиц и с опасным количеством сотрудников. Почему? Потому что это то, что мы есть. Мы служим, несмотря на эту необоснованную активность, поглощающую всех нас в нашем сообществе, и мы погибнем вместе с кораблем ».

Слушайте шоу Джейсона Ранца в будние дни с 15 до 18 часов. на KTTH 770 AM (или HD Radio 97.3 FM HD-Channel 3). Подпишитесь на подкаст здесь .Подпишитесь на @JasonRantz в Twitter, Instagram и Parler и поставьте мне лайк на Facebook.

.