Боль в колене

Боль в колене — очень распространенная жалоба

Коленный сустав — самый крупный сустав в организме человека. Каждый день он подвергается многократным нагрузкам. Со временем это может привести к износу сустава или, если говорить медицинским языком, к дегенеративным изменениям. Кроме того, наши колени очень уязвимы для травм. Поэтому неудивительно, что жалобы на боль в колене являются очень распространенными.

Анатомия коленного сустава

Колено

Коленный сустав — самый большой сустав в организме человека. Коленный сустав является блоковидным по форме и сложным по строению, так как содержит несколько суставных поверхностей. В суставе возможно два типа движений: сгибание/разгибание и вращение (при согнутом колене).

Причины боли в коленном суставе

Причины боли в коленном суставе многообразны. Тем не менее, их можно разделить на боль травматического происхождения и боль в результате дегенеративных изменений.

Травмы колена чаще возникают у физически активных молодых людей, особенно во время занятий спортом.  Дегенеративные изменения характерны для людей старшего и пожилого возраста. Однако только тщательное медицинское обследование может определить точную причины боли в колене в каждом конкретном случае. Ведь даже у молодых людей могут быть врожденные аномалии развития соединительной ткани, а у пожилых людей могут произойти разрывы дегенеративно измененных связок.

Виды боли в коленном суставе

Боль в колене может начаться остро или иметь хронический характер:

• Острая боль отличается высокой интенсивностью и возникает внезапно, например, после травмы.
• Хроническая боль появляется постепенно. Сначала это может быть дискомфорт или слабая боль, которая постепенно нарастает.

Ощущение боли в коленном суставе

• Характер боли может сильно варьировать: тянущая боль, чувство распирания, колющая боль, приступообразная боль и тупая ноющая боль, — это лишь небольшое число жалоб на боль в коленном суставе.
• При объективном осмотре можно обнаружить выпот, покраснение, припухлость, локальное повышение температуры, ограничение подвижности.

Локализация боли

• Боль на внутренней стороне сустава возникает при повреждении медиальной коллатеральной связки и/или медиального мениска, O-образной деформации коленных суставов
• Боль по наружной поверхности возникает при повреждении наружной коллатеральной связки и/или наружного мениска, Х-образной деформации коленных суставов
• Боль спереди может указывать на синдром верхушки надколенника, болезнь Осгуд-Шлаттера, пателло-феморальный синдром
• Боль позади коленного сустава характерна для кисты Бейкера

Провоцирующие факторы

• Боль может возникать при нагрузке (например, бег, подъем по лестнице),
• после длительного покоя или отдыха (например, длительное нахождение в положении лежа или сидя),
• а также по утрам или по ночам.

Лечение боли в коленном суставе

Тактика лечения боли в колене зависит от причины. К методам консервативного лечения относятся:

• Противовоспалительные и обезболивающие таблетки и мази
• Воздействие теплом или холодом
• Ортезирование (стельки, бандажи, ортезы, ортопедическая обувь)
• Физиотерапия
• Лечебная физкультура (укрепление и растяжение) 

При неэффективности консервативного лечения осуществляется оперативное лечение. В наши дни многие операции на коленном суставе выполняются посредством артроскопии, что значительно уменьшает травматичность оперативного доступа.

Физиотерапия и тренировка мышц

Бандажи и ортезы medi для коленного сустава

Источник

¹ Klein, Dr Christoph (2014): Orthopaedics for patients. Understanding medicine. Remagen: Published Michels-Klein

Лечение боли в колене — Екатеринбург Новая Больница

«Тайны коленного сустава». Именно так можно было бы назвать фильм о заболеваниях, которые встречаются в этом суставе. Даже не фильм, а целый сериал, так как число возможных патологий воистину велико! Если попытаться разделить их на несколько групп, то условно можно выделить артриты, остеоартроз, заболевания околосуставных тканей, поражение внутрисуставных структур и патологии, которые не связаны непосредственно с коленным суставом, но проявляющиеся болью в нём.
Давайте попытаемся хоть немного разобраться в каждой из этих групп.

Артриты. Это заболевания суставов, при которых основной причиной боли является воспаление суставной капсулы – своеобразной «сумки», окружающей сустав. В этом случае пациент, кроме самой боли, может заметить повышение кожной температуры над суставом, появление припухлости или гиперемии (красноты), ограничения при сгибании и разгибании колена.

Особенность боли при артрите в том, что симптомы беспокоят с утра или после длительного неподвижного положения (езда в машине, например) и сопровождаются скованностью, а на фоне физической активности, например, при ходьбе, уходят. Боль ноющая, «изматывающая».

Артрит может развиться внезапно, например, при подагре, а может в течение нескольких дней или даже недель, как при ревматоидном артрите. Он может поражать один или оба коленных сустава, или сочетаться с артритом другой локализации и болью в спине. Артрит может возникнуть в любом возрасте. Для того, чтобы отличить артрит при ревматоидном артрите и спондилоартрите, например, недостаточно просто пощупать сустав и увидеть изменения; необходимо тщательно расспросить пациента об условиях его появления и динамике процесса, иногда – назначить дополнительные исследования. Условно говоря, все «артриты» внешне похожи между собой, и задача их разграничения является одной из ключевых в работе врача-ревматолога.

---

Артроз, или гонартроз, или (более правильно) остеоартроз/остеоартрит коленного сустава – один из самых распространенных диагнозов и частая причина боли в суставе.

При данном заболевании изменения происходят на уровне хряща: он постепенно стирается, отчего увеличивается нагрузка на подлежащую кость. Как правило, боль появляется во время нагрузки, или после неё, или в начале движения, при приседании или сгибании, при подъёме и спуске с лестницы; скованность по утрам короткая (до 10-15 минут) и лучше всего пациенты чувствуют себя лёжа. Остеоартроз коленных суставов развивается симметрично (если, конечно, ранее не было травмы или воспаления, которые могут привести к разной нагрузке на суставы) и, как правило, в возрасте за 50.

Внешние изменения при остеоартрозе обычно развиваются через несколько лет от начала заболевания и представляют собой «изогнутость» колена во внешнюю (чаще) или внутреннюю (реже) сторону. На медицинском языке такая деформация носит название варусной или вальгусной.

При этом бывают ситуации, когда при остеоартрозе колено вдруг опухает и внешне становится неотличимым от артрита. И даже методы лечения такого обострения могут быть схожими с терапией артрита.

---

Заболевания мягких тканей. Это поражения структур, окружающих коленный сустав — мышц, связок, сухожилий, сумок. Их по праву можно назвать «великими имитаторами» из-за частого сходства с симптомами артрита и остеоартроза. Также наблюдается боль при движении, имеет место внешняя припухлость, также нередко наблюдаются ограничения при движениях. Дополнительная сложность заключается в том, что остеоартроз может сочетаться с заболеваниями мягких тканей, например, с бурситом «гусиной лапки» или энтезопатией медиальной коллатеральной связки. Но все-таки важным отличием будет ограниченное поражение, не распространяющееся на весь сустав и локализация боли в определённой точке, которая может быть сбоку или спереди.
Чаще всего заболевания мягких тканей встречаются у пациентов старшего возраста и у людей, занимающихся физической активностью/трудом. И в том, и в другом случае причина одинаковая – несоответствие нагрузки и состояния мягких тканей. Только в первом случае основой проблемы будет «гипотрофия» — слабость связочно-сухожильного аппарата, а во втором – избыточная и повторяющаяся нагрузка на него.

К сожалению, даже врачи зачастую забывают о заболеваниях мягких тканей, и молодые пациенты с болью в коленном суставе направляются на рентгенографию, где получают «дежурный» диагноз – остеоартроз и терапию «хондропротекторами». Хотя при заболеваниях околосуставных мягких тканей достаточно модифицировать физическую нагрузку и обезболить по необходимости.

Поражения внутрисуставных структург Коленный сустав уникален по строению тем, что в своей полости имеет своеобразные «хрящевые прокладки» — мениски, которые выполняют роль амортизаторов и смягчают удары при ходьбе. Если бы их не было, то вертикальная нагрузка очень скоро приводила бы к «истиранию» хряща и повреждению костей, образующих коленный сустав.

Мениски не являются такими прочными структурами как кость и часто подвергаются разрушению: в молодом возрасте для их повреждения необходима явная, часто спортивная, травма.

В старшем возрасте мениски постепенно теряют пластичность, расслаиваются и уже при небольшом уровне травмы разрываются, от них могут «отсоединяться» небольшие кусочки. Достаточно часто это происходит внезапно (например, при вставании со стула, неудачном повороте ноги при ходьбе). Разрыв мениска при этом сопровождается воспалением сустава, выраженность которого, как правило, уменьшается через несколько недель. Боль резкая, острая, иногда локализуется сзади, под коленом. Реже оторвавшийся кусочек мениска может сместиться в пространство между костями и заблокировать полное разгибание сустава.

Но ещё чаще повреждение мениска – это хронический малозаметный для пациента процесс, который случайно выявляется при проведении МРТ. И тогда перед практическим врачом встаёт вопрос – является ли описанный «дегенеративный разрыв мениска» причиной боли, или нужно искать другую.

Кроме менисков, в полости суставов имеются крестообразные связки, целостность которых важна для нормальной работы сустава. Если частичное дегенеративное повреждение крестообразной связи лечится консервативно, то полный разрыв передней, который возникает, как правило, при спортивных травмах – это показание к неотложной операции.

Врачи ревматологи настойчиво предлагают пациентам не заниматься самодиагностикой при боли в коленном суставе, так как появление такого симптома может быть первым признаком проблем в тазобедренном суставе, поскольку бедренная кость устроена таким образом, что боль из ее верхних отделов распространяется вниз, в коленный сустав.

Другими причинами боли в коленном суставе может быть поражение суставов стопы, дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника (более известное как остеохондроз), разрыв подколенной кисты (в этом случае имеем резкую боль с иррадацией до стопы), варикозная болезнь сосудов нижних конечностей – очень широкий спектр патологий, охватить все из которых невозможно. Поэтому врачу порой приходится долго разгадывать «тайны коленного сустава», прежде чем выявить истинную причину болей и начать лечение.

---

Стоимость консультаций ревматологов Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

причины, симптомы, диагностика и лечение

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту. Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

• перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
• вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
• разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
• бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
• разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

• ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
• реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
• синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
• остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
• заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
• ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
• подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

• придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
• ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
• сократить физические нагрузки;
• регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

Лечение болей в колене при ходьбе

Ощущаете постоянные или периодические боли в коленях? Боль со временем нарастает, создает дискомфорт при движении и даже в состоянии покоя? Не нужно терпеть болевой синдром, и, тем более, заглушать его лекарствами. Только обращение к специалисту и прохождение программы лечения поможет решить проблему и обеспечить профилактику болей в будущем.

В Медицинском центре «Свобода движения» назначат адекватное лечение болей в колене у пациентов любой возрастной категории. Вам обязательно помогут снять острую боль и восстановить двигательную активность.

ТОП-5 причин болей в колене при ходьбе, сгибании, разгибании

1. Повреждение коленного хряща.
2. Воспаление околосуставных сумок.
3. Деформация сухожилий.
4. Поврежденные связки.
5. Артрит и др.

Очень часто колено болит при получении травм, длительном нахождении человека в одном и том же положении (например, при сидячей работе). Также колени могут болеть при болезни Осгуда-Шлаттера, артрозе коленного сустава, патологии хряща надколенника. Когда колено болит при сгибании, у пациента может наблюдаться ишиас (воспаление седалищного нерва) или повреждение мениска.

Записаться на приём

Симптомы, которые сопровождают боли в колене

• ощущение покалывания;
• пациент чувствует холод в области колена или, наоборот, жжение;
• онемение колена и всей конечности;
• слабость;
• трудности с передвижением;
• покраснение кожного покрова в области колена;
• повышение температуры;
• отечность в области коленного сустава.

Эффективное лечение патологии

Если боль сильная, пациентам назначают курс приема медикаментов для купирования боли. Также болевой синдром могут снять и физиотерапевтические методики. Для комфорта передвижения ортопед может рекомендовать лечение специальных стелек для обуви. Также положительный эффект оказывает лечебный массаж и упражнения ЛФК под контролем реабилитолога.

Это важно! На период лечения и восстановления пациенту следует ограничить нагрузки, которые приводят к болевым ощущениям.

Если вы или ваши близкие страдают болями в коленях при сгибании, разгибании, ходьбе, обращайтесь за консультацией к экспертам Медицинского центра «Свобода движения». Запись по телефону: +7 (495) 212-08-81. Действуйте!

Артрит коленного сустава — симптомы, лечение и профилактика

Количество просмотров: 60 833

Дата последнего обновления: 19.01.2022 г.

Среднее время прочтения: 4 минуты

Содержание:

Причины развития артрита и появления болей в коленном суставе
Особенности лечения артрита коленного сустава
Профилактика артрита

Артрит коленного сустава (или гонартрит) сопровождается воспалительным процессом различной этиологии. Заболевание может развиваться в любом возрасте, но чаще встречается после 40 лет. Боль – главный симптом артрита, причем она бывает как в движении, так и в состоянии покоя. Болевой приступ может иметь различную интенсивность в зависимости от формы заболевания (острая, хроническая). Также наблюдается скованность (особенно по утрам), в области сустава может наблюдаться отек, отмечается гиперемия кожи над пораженным участком, локальное повышение температуры, уменьшение амплитуды движений.

Наверх к содержанию

Причины развития артрита и появления болей

Артрит коленного сустава может быть самостоятельной патологией (первичный артрит). Он чаще всего развивается в результате травматического повреждения, инфицирования открытой раны и после оперативного вмешательства. Вторичный артрит коленного сустава развивается на фоне системных заболеваний (псориаз, ревматизм, подагра).

Предрасполагают к развитию болезни следующие факторы:

• переохлаждение или обморожение
• наличие лишнего веса
• повышенная механическая нагрузка с опорой на коленные суставы (подъем и перенос тяжестей, повышенные физические нагрузки, в том числе спортивные нагрузки
• травмы коленного сустава и оперативные вмешательства
• наследственная склонность к данной патологии
• нарушение обмена веществ или деятельности эндокринной системы
• использование неудобной обуви на высоком каблуке

Появление болей в коленном суставе – тревожный признак, который требует проведения комплексного обследования. Если специалисты поставят диагноз «артрит», лечение необходимо начинать как можно скорее, уделяя повышенное внимание профилактике частых обострений.

Наверх к содержанию

Особенности лечения у взрослых

Лечение артрита коленного сустава находится в компетенции квалифицированного специалиста (ревматолога, ортопеда).

Лечение артрита коленного сустава, как и артрита любой иной локализации, обязательно должно быть комплексным. Как правило, терапия артритов коленных суставов включает прием лекарственных препаратов, физиотерапию, ЛФК, массаж колена вне обострения и пересмотр образа жизни. В качестве обезболивающих и противовоспалительных препаратов могут быть назначены нестероидные противовоспалительные средства.

Изменение образа жизни при артрите коленных суставов заключается в снижении веса, соблюдении диеты, отказе от вредных привычек, адекватной физической активности, установлении правильного режима труда и отдыха. Стоит помнить, что повышенная масса тела значительно увеличивает нагрузку на воспаленные коленные суставы и именно поэтому рекомендуется постепенно снижать вес, расширяя режим двигательной активности и соблюдая диету.

Хирургические методы лечения артрита применяются при неэффективности медикаментозной терапии.

Стоит помнить, что вылечить хронических артрит полностью не представляется возможным, но благодаря правильно подобранным терапевтическим процедурам и медикаментозному лечению можно уменьшить проявление симптомов артрита, в том числе убрать болевой синдром, что в целом поможет вести относительно активную жизнь. Поэтому следует начинать лечение как можно раньше и следовать всем рекомендациям врача.

Наверх к содержанию

Профилактика артрита

Чтобы предупредить развитие артрита и новые рецидивы, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• ограничивайте нагрузки на колени во время работы или занятий спортом, отдавая предпочтение тренировкам, не нагружающим коленные суставы;
• постепенно снижайте лишний вес;
• избегайте длительного статического напряжения, переохлаждения и перегрузок;
• вовремя лечите травмы, растяжения, разрывы связок и инфекционно-воспалительные заболевания;
• проводите разминку перед каждой тренировкой, используя ходьбу и упражнения на растягивание мышц передней и задней групп бедра.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Интересное на Метеонове — У зелёного чая обнаружили неожиданную пользу

И зелёный, и чёрный чай получают из листьев одного и того же чайного куста, однако различными способами. Зелёный чай предварительно часто фиксируется паром температуры 170–180°; окисление продолжается не более двух дней, после чего обычно прекращается нагревом (традиционно в горшках, как принято в Китае, или под паром, как принято в Японии) или вообще не проводится. Таким образом, чай, оказывается, окислен на 3–12 %.

В течение нескольких десятилетий зелёный чай подвергался многим медицинским исследованиям с целью определения степени его пользы для здоровья. В частности, в прошлом году ученые из Швейцарии заявили о его парадоксальной эффекте для продления жизни, сообщает журнал «Aging», опубликовавший результаты научной работы.

Механизм воздействия зелёного чая на организм оказался сложнее, чем считалось. Многие эксперты неоднократно подтверждали его пользу: к примеру, напиток содержит катехины, замедляющие процессы старения. Считалось, что эти вещества — антиоксиданты, которые предотвращают окислительный стресс в организме, вызванный агрессивными свободными радикалами кислорода, а значит, помогают избежать повреждения клеток или ДНК.

Однако исследователи из Цюриха внимательно изучили, как катехины действуют на нематодного червя C. elegans и пришли к необыкновенному выводу: вместо того чтобы подавлять окислительный стресс, полифенолы чая способствуют ему! Это скорее не антиоксиданты, а прооксиданты, которые улучшают способность организма защищаться, подобно вакцине. По словам авторов работы, краткосрочный всплеск окислительного стресса позволяет организму приспособиться к этому вредному процессу и усилить защитные возможности клеток.

Как показали эксперименты, катехины продлевали жизнь и улучшали физическую форму подопытных нематод. Выводы учёных можно распространить и на людей, поскольку основные биохимические процессы, с помощью которых организмы нейтрализуют свободные радикалы кислорода, практически у всех существ одинаковы. При этом рекомендуется пить именно зелёный чай, так как в чёрном из-за ферментации полезные прооксиданты разрушаются.

Самые эффективные народные средства от боли в суставах

Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. Неважно, где именно локализуется боль — в пояснице, плечах, коленях или где-либо еще — существует ряд народных средств от боли в суставах, которые эффективно облегчают такие симптомы, как застой в мышцах, ограниченность движения и трудности при ходьбе.

Читайте также: Приметы на 9 февраля: что нужно сделать от 33 бед и зачем плевать в огонь

Боли в суставах: лечение

1. Лимон. Он обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт: отрежьте кружок лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе, на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью – компресс с мазью Вишневского.

2. Яичная скорлупа и молоко. Измельчите немного яичной скорлупы, добавьте такое же количество сквашенного в домашних условиях молока, размешайте до однородной массы и сделайте компресс, держите на больном суставе не более часа.

3. Прополис. Каждый день необходимо принимать по одной горошине прополиса, а на сустав делать аппликации из размягченного на водяной бане прополиса.

Читайте также: Как справиться с тревожностью: долой бессонные ночи и слезы без причин

4. Мазь домашнего приготовления. Измельчите по одной столовой ложке сухой травы зверобоя и тысячелистника и смешайте со столовой ложкой разогретого на водяной бане вазелина. Полученную мазь втирайте в больной сустав массажными движениями.

5. Горячий и холодный компрессы. Они помогают быстро снять боль и расслабить напряженные мышцы. Поместите горячий компресс на поврежденную область на двадцать минут, сразу после этого еще на 20 минут приложите холодный компресс.

Читайте также: В Салехарде вспыхнула жилая «деревяшка» ВИДЕО

Боль в колене — Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра ваш врач может:

• Осмотрите колено на наличие припухлости, боли, болезненности, тепла и видимых синяков
• Проверьте, насколько далеко вы можете двигать голенью в разные стороны
• Надавите или потяните сустав, чтобы оценить целостность структур колена

Визуализирующие тесты

В некоторых случаях врач может предложить такие тесты, как:

• Рентген. Ваш врач может сначала порекомендовать сделать рентген, который может помочь обнаружить переломы костей и дегенеративное заболевание суставов.
• Компьютерная томография (КТ). Сканеры CT объединяют рентгеновские снимки, сделанные под разными углами, для создания изображений поперечного сечения внутренней части тела. Сканирование CT может помочь диагностировать проблемы с костями и тонкие переломы. Специальный вид сканирования CT позволяет точно определить подагру, даже когда сустав не воспален.
• УЗИ. Эта технология использует звуковые волны для создания в реальном времени изображений структур мягких тканей внутри и вокруг колена. Ваш врач может захотеть переместить ваше колено в разные положения во время УЗИ, чтобы проверить наличие конкретных проблем.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ использует радиоволны и мощный магнит для создания 3D-изображений внутренней части колена. Этот тест особенно полезен для выявления повреждений мягких тканей, таких как связки, сухожилия, хрящи и мышцы.

Лабораторные анализы

Если ваш врач подозревает инфекцию или воспаление, вам, вероятно, назначат анализы крови, а иногда и процедуру, называемую артроцентезом, при которой из коленного сустава с помощью иглы удаляют небольшое количество жидкости и направляют в лаборатория для анализов.

Лечение

Лечение будет различаться в зависимости от того, что именно вызывает боль в колене.

Лекарства

Ваш врач может прописать лекарства для облегчения боли и лечения состояний, вызывающих боль в колене, таких как ревматоидный артрит или подагра.

Терапия

Укрепление мышц вокруг колена сделает его более устойчивым. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию или различные виды укрепляющих упражнений в зависимости от конкретного состояния, которое вызывает у вас боль.

Если вы физически активны или занимаетесь спортом, вам могут потребоваться упражнения для исправления моделей движения, которые могут повлиять на ваши колени, и для выработки хорошей техники во время занятий спортом или деятельности. Упражнения для улучшения гибкости и баланса также важны.

Супинаторы, иногда с клиньями на одной стороне пятки, могут помочь сместить давление с той стороны колена, которая больше всего страдает от остеоартрита. В определенных условиях могут использоваться различные типы бандажей для защиты и поддержки коленного сустава.

Инъекции

В некоторых случаях врач может предложить инъекции лекарств или других веществ непосредственно в сустав. Примеры включают:

• Кортикостероиды. Инъекции кортикостероидов в коленный сустав могут помочь уменьшить симптомы обострения артрита и облегчить боль, которая может длиться несколько месяцев. Эти инъекции эффективны не во всех случаях.
• Гиалуроновая кислота. Густая жидкость, похожая на жидкость, которая естественно смазывает суставы, гиалуроновая кислота может быть введена в колено для улучшения подвижности и облегчения боли. Хотя результаты исследований относительно эффективности этого лечения неоднозначны, облегчение от одной или нескольких инъекций может длиться до шести месяцев.
• Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP). PRP содержит множество различных факторов роста, которые уменьшают воспаление и способствуют заживлению. Некоторые исследования показали, что PRP может принести пользу некоторым людям с остеоартритом, но необходимы дополнительные исследования.

Хирургия

Если у вас есть травма, которая может потребовать хирургического вмешательства, обычно нет необходимости делать операцию немедленно. Прежде чем принять решение, подумайте о плюсах и минусах как нехирургической реабилитации, так и хирургической реконструкции по отношению к тому, что для вас важнее всего. Если вы решите сделать операцию, ваши варианты могут включать:

• Артроскопическая хирургия. В зависимости от травмы ваш врач может обследовать и устранить повреждение сустава с помощью волоконно-оптической камеры и длинных узких инструментов, вставленных всего через несколько небольших разрезов вокруг колена. Артроскопия может использоваться для удаления свободных тел из коленного сустава, удаления или восстановления поврежденного хряща (особенно если это вызывает блокировку колена) и восстановления разорванных связок.
• Частичная замена коленного сустава. В ходе этой процедуры хирург заменяет только наиболее поврежденную часть колена частями из металла и пластика. Операция обычно может быть выполнена через небольшие разрезы, поэтому вы, вероятно, заживете быстрее, чем при операции по замене всего колена.
• Полная замена коленного сустава. В ходе этой процедуры хирург вырезает поврежденную кость и хрящ из бедренной кости, большеберцовой кости и коленной чашечки и заменяет их искусственным суставом, изготовленным из металлических сплавов, высококачественных пластиков и полимеров.
• Остеотомия. Эта процедура включает удаление кости из бедренной или большеберцовой кости, чтобы лучше выровнять колено и уменьшить боль при артрите. Эта операция может помочь вам отсрочить или избежать полной замены коленного сустава.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve), могут облегчить боль в колене.

Некоторые люди находят облегчение, натирая пораженное колено кремами, содержащими обезболивающие средства, такие как лидокаин или капсаицин, вещество, которое придает остроту перцу чили.

Меры самопомощи при повреждении колена включают:

• Остальные. Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющуюся нагрузку на колено, дать время заживлению травмы и предотвратить дальнейшее повреждение. День или два отдыха могут быть все, что вам нужно для легкой травмы. Более серьезное повреждение, вероятно, потребует более длительного времени восстановления.
• Лед. Лед уменьшает боль и воспаление. Пакет с замороженным горошком работает хорошо, потому что он покрывает все колено. Вы также можете использовать пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце, чтобы защитить кожу. Хотя терапия льдом, как правило, безопасна и эффективна, не используйте лед дольше 20 минут за один раз из-за риска повреждения нервов и кожи.
• Тепло. Вы можете почувствовать временное облегчение боли, приложив к болезненной области колена грелку или грелку.
• Сжатие. Помогает предотвратить скопление жидкости в поврежденных тканях и поддерживает выравнивание и стабильность колена. Ищите компрессионную повязку, легкую, дышащую и самоклеящуюся. Он должен быть достаточно тугим, чтобы поддерживать колено, не мешая кровообращению.
• Высота над уровнем моря. Чтобы уменьшить отек, попробуйте положить травмированную ногу на подушки или сесть в кресло.

Альтернативная медицина

Исследования показывают, что иглоукалывание может помочь уменьшить боль в колене, вызванную остеоартритом.Иглоукалывание включает в себя введение игл толщиной с волос в кожу в определенных местах на теле.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача. В зависимости от причины вашей проблемы он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на заболеваниях суставов (ревматолог), хирургии суставов (хирург-ортопед) или спортивной медицине.

Что вы можете сделать

Перед назначением вы можете написать список ответов на следующие вопросы:

• Когда у вас появились симптомы?
• Колено начало болеть из-за конкретной травмы?
• Ваши симптомы были постоянными или случайными?
• Насколько серьезны ваши симптомы?
• Что, по-видимому, улучшает ваши симптомы?
• Что, по-видимому, ухудшает ваши симптомы?
• Какие лекарства и добавки вы принимаете регулярно?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

• Вы занимаетесь спортом?
• Была ли боль вызвана травмой?
• Испытываете ли вы припухлость, нестабильность или блокировку колена?
• Вы испытываете симптомы в других областях или только в колене?
• Были ли у вас раньше боли в коленях? Если да, то знаете, в чем причина?

11 Что делать и чего не делать при боли в колене

Вы можете сделать много вещей, чтобы облегчить боль в колене, будь то из-за недавней травмы или артрита, которым вы страдаете в течение многих лет.

Следуйте этим 11 советам и запретам, чтобы ваши колени чувствовали себя лучше.

Не отдыхай слишком много. Слишком долгий отдых может ослабить мышцы, что усилит боль в суставах. Найдите программу упражнений, безопасную для ваших коленей, и придерживайтесь ее. Если вы не уверены, какие движения безопасны или сколько вы можете сделать, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Займитесь спортом. Кардиоупражнения укрепляют мышцы, поддерживающие колено, и повышают его гибкость.Тренировки с отягощениями и растяжка тоже подходят. В качестве кардиотренировок хорошим выбором являются ходьба, плавание, водная аэробика, велотренажер и эллиптические тренажеры. Тай-чи также может помочь облегчить скованность и улучшить баланс.

Не рискуйте упасть. Болезненное или нестабильное колено повышает вероятность падения, что может привести к еще большему повреждению колена. Чтобы снизить риск падения, убедитесь, что ваш дом хорошо освещен, используйте поручни на лестницах и прочную лестницу или скамеечку для ног, если вам нужно достать что-то с высокой полки.

Используйте «РИС». » Отдых, лед, компрессия и возвышение (РИС) помогают при боли в колене, вызванной незначительной травмой или обострением артрита. Дайте колену отдохнуть, приложите лед, чтобы уменьшить отек, наденьте компрессионную повязку и держите колено приподнятым.

Не забывайте о своем весе . Если у вас избыточный вес, похудение снижает нагрузку на колено. Вам даже не нужно достигать своего «идеального» веса. Небольшие изменения все же имеют значение.

Не стесняйтесь использовать вспомогательные средства для ходьбы. Костыль или трость помогут снять нагрузку с колена. Коленные шины и скобы также могут помочь вам оставаться стабильным.

Подумайте об иглоукалывании. Эта форма традиционной китайской медицины, которая включает в себя введение тонких игл в определенные точки тела, широко используется для облегчения многих видов боли и может помочь при болях в коленях.

Не позволяй своей обуви усугубить ситуацию . Мягкие стельки уменьшают нагрузку на колени. При артрозе коленного сустава врачи часто рекомендуют специальные стельки, которые вставляются в обувь.Чтобы подобрать подходящую стельку, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Поиграйте с температурой. В течение первых 48–72 часов после травмы колена используйте холодный компресс, чтобы уменьшить отек и обезболить. Хорошо подойдет полиэтиленовый пакет со льдом или замороженным горошком. Используйте его в течение 15-20 минут три-четыре раза в день. Оберните пакет со льдом полотенцем, чтобы не повредить кожу. После этого вы можете согреться теплой ванной, грелкой или теплым полотенцем в течение 15–20 минут три или четыре раза в день.

Не сотрясайте суставы. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут еще больше травмировать болезненные колени. Избегайте резких упражнений, таких как бег, прыжки и кикбоксинг. Также избегайте таких упражнений, как выпады и глубокие приседания, которые сильно нагружают колени. Это может усилить боль и, если не сделать правильно, привести к травме.

Получите консультацию специалиста. Если боль в колене появилась впервые, попросите врача проверить ее. Лучше всего знать, с чем вы имеете дело, как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейший ущерб.

5 способов усилить боль в колене: Coastal Empire Orthopedics: хирурги-ортопеды

Люди всех возрастов страдают от болей в коленях. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом средней школы, давним бегуном или пожилым человеком, у любого может появиться боль в колене. Боль в колене может помешать вам получать удовольствие от занятий, которые вы любите, и может значительно повлиять на качество вашей жизни. Артрит, травма, повреждение хряща и многое другое может быстро вывести вас из игры.

Команда Coastal Empire Orthopedics под руководством Джонатана Шульца, доктора медицинских наук, оснащена чутким персоналом и передовыми технологиями для диагностики и лечения боли в колене. Боль в колене может быть вызвана травмой, остеоартритом и другими причинами. Мы здесь, чтобы помочь вам узнать больше о боли в колене и о том, что вы можете сделать, чтобы ее уменьшить. Хотя лечение является уникальным для вас, есть некоторые вещи, которые вы можете делать, которые усиливают боль в колене.

1. Вы долго сидите

Если у вас болит колено, лучше воздержитесь от него. Но слишком долгий отдых ослабляет ваши мышцы и часто усиливает боль в колене. Найдите способ двигаться, не повреждая колено.Некоторые хорошие упражнения для людей с болью в коленях включают ходьбу, плавание и водную аэробику.

Упражнение укрепляет мышцы вокруг колена и помогает поддерживать сустав. В Coastal Empire Orthopedics мы можем помочь вам найти лучшее упражнение, которое поможет вам двигаться, даже если у вас болит колено.

2. У вас лишний вес

Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на колени. Почти 60% взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, а вес напрямую влияет на здоровье ваших суставов. Если у вас артрит или вы страдаете от болей в коленях, потеря веса может иметь для вас большое значение.

Вам не нужно достигать целевого веса, чтобы увидеть улучшения. Сбросив всего несколько килограммов, вы избавитесь от болей в коленях и улучшите общее состояние здоровья.

3. Вы носите не поддерживающую обувь

Ношение высоких каблуков, обуви на плоской подошве или обуви, которая в противном случае не обеспечивает поддержки, может усугубить боль в колене. Мягкие вставки для обуви или индивидуальные ортопедические вставки помогут распределить вес и снять нагрузку с коленей.

Если у вас сильная боль в колене, рассмотрите возможность уменьшения давления на колено с помощью приспособления для ходьбы. Использование костыля или трости может облегчить ходьбу и помочь вам справиться с болью в колене.

4. Вы игнорируете приступы боли

Если вы страдаете от артрита или незначительной травмы колена, вам следует позаботиться о лечении приступов боли. Лечение боли, когда она возникает, может помочь справиться с ней. Следуйте процедуре «РИС» — отдых, лед, компрессия, возвышение — чтобы успокоить боль в колене.

Если у вас болит колено, прекратите делать то, что вы делаете, и отдохните.Прикладывайте лед, чтобы уменьшить воспаление, наденьте компрессионную повязку и приподнимите колено во время отдыха.

5. Вы участвуете в высокоэффективных мероприятиях

Важно оставаться активным, а регулярное выполнение упражнений действительно может уменьшить боль в колене. Но активная деятельность может усугубить боль в колене. Упражнения, такие как бег, кикбоксинг или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), могут повредить суставы и усилить боль в колене. Некоторые упражнения на растяжку, такие как приседания и выпады, также могут оказывать дополнительное давление на колени.

Какой бы ни была причина боли в колене, мы можем помочь. Доктор Шульц и команда Coastal Empire Orthopedics предлагают пациентам ряд средств от боли в колене. От физиотерапии и фиксации до реконструкции или операции по замене коленного сустава — мы стремимся вернуть вас к активному образу жизни.

Вы не должны жить с болью в коленях. Доктор Шульц и его команда могут помочь диагностировать вашу боль и найти план лечения, который вам подходит. Вернитесь к наслаждению жизнью с сострадательным уходом в ортопедии Coastal Empire.Позвоните в наш офис в Саванне, штат Джорджия, сегодня или запишитесь на первую встречу онлайн и начните избавляться от боли в колене.

Боль в коленях: причины, диагностика и лечение

Боль в колене

Проблемы с коленями очень распространены. В худшем случае они вызывают боль, которая мешает повседневной деятельности, включая ходьбу. Вы можете чувствовать эту боль при сгибании колена, при переносе веса на него или все время. Тем не менее, существуют методы лечения и обезболивания, которые могут устранить или облегчить эти проблемы.Специалисты по обезболиванию особенно подходят для помощи. Врачи-анестезиологи, являющиеся экспертами в области обезболивания, обучены оценивать и разрабатывать план лечения специально для каждого пациента.

Что вызывает боль в колене?

Коленный сустав состоит из кости, хрящей, связок и жидкости. Мышцы и сухожилия помогают коленному суставу двигаться. Когда любая из этих структур повреждена, у вас возникают проблемы с коленями. Вот некоторые из наиболее распространенных причин болей в коленях:

• Остеоартроз. Хрящ в колене постепенно изнашивается.
• Ревматоидный артрит. Колено может опухнуть, а хрящ может разрушиться.
• Травмы связок. Повреждения передней крестообразной связки (ПКС) обычно возникают в результате внезапного скручивающего движения. Травмы задней крестообразной связки (ЗКС) обычно вызваны прямым воздействием, например, в результате автомобильной аварии или занятий спортом.
• Травмы сухожилий. Они могут варьироваться от воспаления до разрыва, чаще всего в результате чрезмерного занятия спортом или падения.
• Травмы и заболевания хрящей. Травма, чрезмерная нагрузка, мышечная слабость или смещение колена могут привести к размягчению хряща надколенника, а удар по колену может оторвать кусок хряща.
• Сломанная коленная чашечка. Небольшая круглая кость (надколенник), расположенная над передней частью коленного сустава, ломается, как правило, в результате падения или прямого удара по колену.

Зачем мне обращаться к специалисту по обезболиванию?

Обезболивание является важной частью любого плана лечения, как для уменьшения дискомфорта, так и для облегчения выздоровления.Специалисты по обезболиванию понимают весь спектр вариантов облегчения боли и то, как использовать эти варианты в сочетании. Лечение, проводимое в рамках комплексного мультимодального плана, может помочь, даже если кажется, что каждое лечение не имеет значения при использовании по отдельности.

Специалисты по обезболиванию работают с пациентами, чтобы помочь диагностировать боль и лечить ее безопасно и эффективно с минимальным количеством побочных эффектов. Эти методы лечения не должны включать медикаментозное лечение. На самом деле, лечение боли, как правило, более успешно, когда используется комплексный подход, с применением лекарств или без них.

Когда мне следует обратиться к специалисту по обезболиванию?

Вам следует проконсультироваться со специалистом по обезболиванию, если кажется, что острая (кратковременная) боль в колене переходит в хроническую (долговременную). Как правило, это когда боль длится дольше 90 дней, но может быть и раньше. Боль, которая длится дольше, чем ожидалось для вашего состояния, является предупреждающим признаком того, что боль становится хронической.

Специалисты по лечению боли могут проводить диагностику и лечение самостоятельно или в консультации с другими поставщиками медицинских услуг.Это может быть ваш лечащий врач, ортопед, ревматолог или физиотерапевт.

Ортопеды лечат проблемы, связанные с костями, суставами, связками, сухожилиями и мышцами. Ревматологи специализируются на нехирургическом лечении артрита и других ревматических заболеваний. Физиотерапевты используют упражнения и растяжки, тренировку движения, медицинский массаж и другие практические методы, чтобы помочь пациентам увеличить подвижность, облегчить боль и защитить от дальнейших травм.

Как диагностируется причина боли в колене?

Для точного определения необходимо тщательное обследование.Обследование должно включать оценку того, действительно ли боль связана с коленом. Иногда боль в колене может быть связана с болью из другого источника, например, из-за травмы бедра. «Отраженная боль» означает, что травма или заболевание в одной части тела вызывает боль в другом месте.

При постановке диагноза ваш врач будет учитывать следующую информацию:

• Характеристики пациента. Некоторые состояния чаще встречаются у людей с определенными характеристиками.Например, остеоартрит чаще встречается у пожилых людей, а состояния, связанные с перенапряжением, чаще возникают у людей, занимающихся спортом. Ожирение также может быть фактором в некоторых условиях.
• История болезни. Врач задает вопросы для определения потенциальных источников травм, таких как автомобильные аварии или спортивные травмы. Врач также спросит, где и когда вы чувствуете боль.
• Результаты медицинского осмотра. Врач перемещает колено и исследует его на наличие признаков повреждения мышц, сухожилий или хрящей.Это включает в себя изучение локализации боли, например, за коленом, перед коленом, внутри или над коленом.
• Результаты визуализации и других тестов. Иногда для выявления структурных повреждений или аномалий необходимы рентген, МРТ или другие диагностические тесты.

Какие методы лечения могут облегчить боль?

Лечение будет зависеть от характера вашей травмы. Как и ваши предпочтения. Лучше всего рассмотреть полное меню доступных опций.К ним относятся:

• РИС (отдых, лед, компрессия и возвышение). Это может помочь при острой боли, но лечение хронической боли отличается. При хронической боли отдых может ослабить мышцы, которые нуждаются в укреплении, чтобы уменьшить или устранить боль.
• Упражнения и лечебная физкультура. Некоторые упражнения помогают нарастить или растянуть мышцы и облегчить боль. Вам также необходимо знать, каких упражнений следует избегать, поскольку они могут привести к дальнейшему повреждению колена.
• Изменение образа жизни. Есть изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить боль. Например, поддержание здорового веса снижает нагрузку на колени. Вам также может потребоваться избегать действий, таких как бег, которые оказывают слишком большую нагрузку на колени.
• Блокада коленного нерва. Это лечение блокирует болевые сигналы, которые коленчатые нервы передают между коленным суставом и мозгом. Сначала это делается с помощью инъекции анестетика для кратковременного облегчения. Если это эффективно, пациент может получить долгосрочное облегчение с помощью нехирургической процедуры, называемой радиочастотной аблацией.Эта процедура генерирует тепло для коагуляции белков в нерве, что останавливает болевые сигналы.
• Стимуляция периферических нервов. Хирург имплантирует электроды и небольшой аккумулятор рядом с периферическим нервом, передающим болевые сигналы от колена. Электроды подают к нерву слабый электрический ток (вызывая ощущение покалывания), который обманом отключает болевые сигналы, поступающие в мозг. Пациент контролирует частоту электростимуляции.
• Дополнительные методы лечения. Некоторые люди находят облегчение с помощью массажа, биологической обратной связи, релаксации, медитации, акупунктуры, йоги или визуализации.
• Лекарства. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты, а также более сильные препараты, такие как опиоиды. Могут помочь и другие лекарства, в том числе стероиды. Поскольку опиоиды могут вызывать привыкание, важно, чтобы квалифицированный специалист по обезболиванию контролировал ваш план лечения. Некоторая осторожность также требуется с противовоспалительными препаратами и стероидами, которые могут ослабить хрящи и коленные суставы.
• Хирургия. В основном используется для устранения структурных повреждений. Хирургия не должна быть первым выбором, но иногда это единственное решение. На странице «Сделано для этого момента», посвященной хирургии коленного сустава, представлены подробные сведения о вариантах лечения и обезболивании.
• Регенеративная терапия. Исследователи продолжают изучать такие варианты, как инъекции плазмы и лечение стволовыми клетками. Исследование все еще находится на ранней стадии и еще не является окончательным.

 

Врачи-анестезиологи привержены безопасности пациентов и высококачественному уходу и обладают необходимыми знаниями для понимания и лечения всего человеческого тела.

Причины, симптомы, лечение и профилактика

Обзор

Анатомия передней части нормального колена.

Почему у подростка болит колено?

Боль в колене — это не только пожилые люди. Несмотря на молодой возраст, у вашего подростка тоже могут появиться боли в коленях.

Боль в колене у подростков является частым результатом чрезмерной нагрузки, но также возникает в результате конкретных травм колена (в результате удара по колену, падений или ненормального скручивания или сгибания) и заболеваний, влияющих на колено.Боль в колене также может быть временной и не связана с травмой, а скорее с изменением уровня активности или занятий спортом вашего подростка.

Из-за множества различных причин болей в коленях, если ваш подросток жалуется на боль, имеет смысл проверить его. Никогда не думайте, что боль в колене у вашего подростка — это просто болезнь роста. Это нетипичная причина болей в коленях у подростков.

Симптомы и причины

Анатомия задней части нормального колена.

Каковы причины болей в коленях у подростков?

Распространенные проблемы с болью в колене у подростков можно разделить на три типа:

• Боль в передней части колена, также называемая пателлофеморальной болью.
• Травмы связок и сухожилий колена или самой коленной чашечки.
• Заболевания, поражающие колено.

Боль в передней части колена возникает, когда коленная чашечка вашего подростка вытягивается из борозды из-за повышенного давления. Повышенное давление на коленный сустав вызывают:

• Аномальное вращение бедра из-за дисбаланса мышечной силы и гибкости вокруг бедер.
• Неправильные методы обучения или оборудование.
• Плохая гибкость мышц бедра, поддерживающих коленный сустав.Слабость или скованность мышц бедра.
• Чрезмерное использование колена из-за повторяющегося сгибания колена во время бега, прыжков и других действий.
• Проблемы со схождением, например, коленная чашечка неправильно совмещена с коленом или плоскостопие, что нарушает нормальную походку.

Боль в колене, возникающая в результате растяжений, деформаций и разрывов связок и сухожилий или травм других мягких тканей. Эти условия включают:

• Разрывы мениска: Разрывы хряща между бедренной костью (бедренной костью) и костью голени (большеберцовой костью).
• Травмы связок: Это повреждения передней крестообразной связки (ПКС), задней крестообразной связки, латеральной коллатеральной связки и медиальной коллатеральной связки.
• Тендинит: Сухожилия воспаляются или раздражаются из-за травмы. Сухожилия колена включают сухожилие четырехглавой мышцы (соединяет переднюю мышцу бедра с коленной чашечкой) и сухожилие надколенника (соединяет коленную чашечку с большеберцовой костью).
• Бурсит: отек одного из мешочков с жидкостью в колене, которые амортизируют колено.
• Вывих коленной чашечки. Это неправильное расположение коленной чашечки.

Заболевания, которые могут повлиять на колено вашего подростка, включают:

• Болезнь Осгуда-Шлаттера: Это болезненное состояние возникает примерно на дюйм ниже коленной чашечки, где сухожилие надколенника прикрепляется к костному выступу на большеберцовой кости (голени). Это состояние чаще встречается у мужчин и, как полагают, связано с чрезмерным использованием мышц бедра.
• Синдром Синдлинга-Ларсена-Йоханссона: это повреждение зоны роста в нижней части коленной чашечки.Травма вызвана повторяющимися сокращениями мышц бедра (например, при беге или прыжках) в период роста.
• Ювенильный артрит: это ревматоидный артрит, вызывающий боль, отек, скованность и потерю подвижности в суставах, включая коленный.
• Рассекающий остеохондрит: это отделение части суставного хряща и кости непосредственно под ним от остальной кости. Что касается колена, это состояние может возникнуть в верхней части бедренной кости (бедренной кости), называемой медиальным мыщелком бедренной кости.

Какие виды спорта вызывают боль в коленях у подростков?

Любой вид спорта или деятельность, связанная с бегом и прыжками, обычно вызывают боль в колене у подростка. Игра в нескольких командах и в нескольких видах спорта с большей вероятностью вызовет боль в колене.

Какие условия могут повлиять на оба колена одновременно?

Заболевания, которые могут повлиять на оба колена вашего подростка одновременно, включают:

• Боль в передней части колена (одно колено может быть поражено больше, чем другое).
• Болезнь Осгуда-Шлаттерса.

Каковы симптомы болей в коленях у подростков?

Симптомы зависят от того, что вызывает боль в колене у вашего подростка.

Боль в передней части колена:

• Боль начинается постепенно; ухудшается при активности.
• Тупая, ноющая боль за коленной чашечкой, ниже колена или сбоку от коленной чашечки.
• Вспышки боли и ощущение скрежета при повторяющемся сгибании колена (прыжки, бег и т. д.).
• Слабость мышц бедра (четырехглавая, «квадрицепсы») (поздний симптом).
• Коленные пряжки (уступает) (поздний симптом).

Травма (удар) колена:

• Хлопки, щелчки, хруст в колене при сгибании (ходьба, подъем из положения сидя в положение стоя).
• Колено с фиксацией или пряжкой.

Болезнь Осгуда-Шлаттера:

• Боль в костном выступе.
• Боль, которая меняется и усиливается во время или сразу после активности.
• Уменьшенный диапазон движения.
• Проблемы с походкой.
• Слабость.
• Проблемы с балансом.

Синдром Синдинга-Ларсена-Йоханссона:

• Боль, болезненность и припухлость в нижней части коленной чашечки.
• Проблемы с балансом.
• Проблемы с походкой.
• Жесткость.

Ювенильный артрит:

• Проблемы с опорой на больную ногу; хромает первым делом с утра.
• Покраснение, припухлость, повышение температуры, скованность и болезненность в суставах, включая коленные.
• Симптомы приходят и уходят.

Рассекающий остеохондрит:

• Тупая боль, скованность и припухлость в колене.
• Щелчок сустава.
• Проблемы с походкой.
• Слабость.
• Проблемы с балансом.

Диагностика и тесты

Как диагностируется боль в колене у подростков?

Ваш лечащий врач спросит о боли в колене у вашего подростка:

• Есть ли известная причина боли в колене (например, удар по колену), возникает ли она при определенных движениях (например, болит при беге, прыжках или сгибании колена) или конкретное известное событие отсутствует?
• Как долго присутствует боль?
• Где на колене или вокруг него вы чувствуете боль?
• Боль будит тебя ночью?

Ваш врач проведет медицинский осмотр, проверив:

• Наколенник и стабилизация колена.
• Выравнивание голени, коленной чашечки и бедра.
• Диапазон движений бедер и коленей.
• Сила мышц бедра, гибкость, упругость.

Ваш врач может заказать визуализирующие исследования, включая рентген (для исследования костей), компьютерную томографию или МРТ (для осмотра мягких тканей, таких как сухожилия, связки).

Управление и лечение

Как лечить боль в коленях у подростков?

Лечение зависит от причины болей у вашего подростка.

Боль от чрезмерной нагрузки и общие советы по лечению болей в колене включают:

• Приложите лед к колену.Лед, завернутый в полотенце, снимает воспаление и отек. Наносить до 20 минут за один раз.
• Принимайте противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®), напроксен (Aleve®) или аспирин, чтобы уменьшить боль и отек.
• Отдых. Отдых позволяет тканям заживать. Вашему подростку следует немного отдохнуть от деятельности, которая вызвала боль.
• Используйте компрессионные (эластичные бинты) вокруг колена, если это предписано вашим лечащим врачом или физиотерапевтом.
• Поднимите колено, чтобы уменьшить отек.Держите поврежденное колено выше уровня сердца каждый раз, когда ваш подросток сидит или прикладывает лед к колену.
• Выполняйте план физиотерапии. Физиотерапия может помочь облегчить боль, уменьшить отек, увеличить силу и гибкость, улучшить диапазон движений, увеличить скорость и выносливость, а также улучшить координацию и равновесие. Физиотерапевты обучают укрепляющим и растягивающим упражнениям и могут порекомендовать подтяжки, стельки или другие ортопедические приспособления, если это необходимо.
• Похудеть при избыточном весе.Дополнительный вес создает нагрузку на коленный сустав.

Болезнь Осгуда-Шлаттера:

• Принимайте противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль.
• Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
• Принять участие в программе упражнений.
• Облегчение боли и дискомфорта с помощью электротерапии (с использованием электрического тока) и/или гидротерапии (с использованием воды).

Синдром Синдлинга-Ларсена Йоханссона:

• Принимайте противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль.
• Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
• Примите участие в программе растяжки и укрепления.
• Облегчение боли и дискомфорта с помощью электротерапии (с использованием электрического тока) и/или гидротерапии (с использованием воды).
• Манипуляции и массаж.

Ювенильный артрит:

• Придерживайтесь программы упражнений для укрепления мышц.
• Используйте шины, корсеты и/или ортопедические стельки в соответствии с предписаниями.
• Подумайте о гидротерапии.
• Обратитесь к ревматологу.

Рассекающий остеохондрит:

• Криотерапия (лечение холодом).
• Электротерапия и/или гидротерапия.
• Программа упражнений.
• Лечение мягких тканей, включая миофасциальный релиз, триггерные точки, массаж.

Лечение связок:

• Повторить технику прыжков с помощью лечебной физкультуры.
• Укрепите бедра и бедра, чтобы лучше защитить колени.
• Хирургия.

Простые нехирургические средства — это все, что необходимо для лечения большинства болей в коленях у подростков. Однако, поскольку существует так много потенциальных причин боли в колене, некоторые состояния требуют хирургического вмешательства, особенно из-за разрывов мягких тканей и травм, приводящих к перелому костей. Вы и ваш лечащий врач обсудите все варианты лечения и разработаете план лечения, который обычно начинается с нехирургических методов, если только операция не является единственным методом лечения.

Профилактика

Можно ли предотвратить боль в колене у подростков?

Большую часть боли в колене, вызванную травмой или чрезмерным использованием (не вызванную медицинским состоянием), можно предотвратить, если ваш подросток уделит ему внимание и проработает, в том числе:

• Убедитесь, что ваш подросток носит подходящую обувь для занятий/спорта, а также наколенники и наколенники (в зависимости от вида деятельности). Замените изношенную обувь и снаряжение.
• Занимайтесь силовыми упражнениями.Проконсультируйтесь с тренером, чтобы убедиться, что соблюдается правильная форма и выравнивание тела. Всегда делайте упражнения на разогрев и заминку до и после тренировки.
• Держите мышцы гибкими с помощью правильных упражнений на растяжку или занятий йогой.
• Не занимайтесь деятельностью, которая вызывает или усиливает боль в колене.

Перспективы/прогноз

Что делать подросткам с болями в коленях?

Большую часть болей в коленях у подростков можно снять с помощью простых процедур.Однако многие разрывы мягких тканей и переломы костей требуют хирургического вмешательства. Большинство подростков выздоравливают без долгосрочных проблем, если они следуют плану выздоровления, предоставленному их лечащим врачом. Поскольку существует множество причин болей в коленях, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу за конкретной информацией о долгосрочном прогнозе состояния колена у вашего подростка.

Жить с

Когда мне следует обратиться к медицинскому работнику для оценки боли в колене у моего подростка?

Запишитесь на прием к своему поставщику медицинских услуг, если:

• Боль у вашего подростка длится дольше двух недель или в любое время, когда наблюдается усиление боли.
• Колено вашего подростка красное, опухшее или теплое на ощупь.
• Ваш подросток не может опираться на ногу; они хромают.
• Колено вашего подростка «блокируется» и не может двигаться.
• Кажется, что коленная чашечка вашего подростка соскальзывает со своего места или колено выглядит искривленным.
• У вашего подростка болит колено во время или после занятий.
• В колене вашего подростка слышны болезненные хлопки или щелчки.
• Колено вашего подростка не имеет силы или полного диапазона движений.
• Боль вашего подростка будит его ночью.

БОЛИ В КОЛЕНЯХ: ЧТО НУЖНО И НЕТ: ЖИЗНЬ С БОЛЬЮ В КОЛЕНАХ: Медицина боли Группа: Интервенционная медицина боли

С возрастом наши суставы изнашиваются. Будь то просто повреждение из-за времени или вы получили травму, боль в колене может замедлить вас. Жить с болью в колене можно разочаровывать, но есть вещи, которые вы можете делать, чтобы ежедневно справляться с болью. Вот что можно и чего нельзя делать при болях в коленях.

Чем заняться

• Регулярно делайте физические упражнения. Кардиотренировки укрепляют мышцы, поддерживающие коленные суставы, и повышают гибкость. Также могут помочь силовые тренировки и растяжка. Некоторые отличные кардио-упражнения, которые можно попробовать, включают ходьбу, плавание, водную аэробику, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Тай-чи и йога также могут помочь при скованности. Ищите упражнения с низким воздействием, особенно те, которые выполняются в воде.
• Используйте РИС. Отдых, лед, компрессия и возвышение (RICE) являются ключевыми способами облегчить боль в колене и уменьшить воспаление, особенно когда боль вызвана незначительной травмой или обострением артрита.Отдохните некоторое время, используйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить отек, наденьте компрессионную повязку и по возможности приподнимите колено.
• Изучите акупунктуру. Это форма традиционной китайской медицины, которая включает в себя введение тонких игл в определенные точки на теле для облегчения боли. Он используется во всем мире для контроля многих видов боли, поощрения потери веса и даже улучшения психического здоровья.
• Попробуйте разные температуры для облегчения. После того, как вы получили травму, используйте лед в течение первых 48–72 часов, чтобы уменьшить отек и обезболить.Из замороженного горошка или кукурузы можно сделать хороший пакет со льдом, так как его легко можно придать форме вокруг колена.
• Поговорите с экспертом. Если боль в колене появилась впервые или вы получили травму, не стесняйтесь поговорить с врачом. Они могут оценить вашу боль и предотвратить дальнейшие травмы, разработав план лечения.

Чего следует избегать

• Не отдыхайте слишком много. Отдыхать полезно, но слишком долгий отдых может ослабить мышцы и усилить боль. Посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать программу упражнений, которая будет щадящей для ваших суставов и поможет вам развить гибкость и силу.
• Не рискуйте упасть. Вы можете быть не в лучшей форме, когда вы травмированы или страдаете от боли в колене. Падение может еще больше повредить колено, но оно также может привести к другим серьезным травмам. Убедитесь, что ваш дом хорошо освещен, а на полу нет беспорядка, используйте поручни на лестницах и других неровных поверхностях и всегда используйте прочную лестницу или скамеечку для ног, если вам нужно добраться до чего-то высоко над головой.
• Не упускайте из виду свой вес как причину. Как и старение, небольшой лишний вес может привести к износу суставов.Если у вас избыточный вес, подумайте о том, чтобы начать программу по снижению веса. Даже если вы не достигли своего идеального веса, потеря нескольких фунтов все равно может повлиять на вашу боль и скованность.
• Не пропускайте вспомогательные средства для ходьбы, если они вам нужны. Трость, костыль или ходунки могут помочь вам снять нагрузку с поврежденного колена и обеспечить дополнительную устойчивость. Коленные шины и скобы также могут принести облегчение и сохранить стабильность.
• Не позволяйте обуви причинять вам боль. Ваша обувь очень важна для того, как вы несете свой вес.Мягкие стельки могут помочь уменьшить воздействие во время ходьбы. Существуют специальные стельки, которые могут помочь при боли при остеоартрозе. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы узнать больше.
• Не позволяйте ударам повредить ваши суставы. Бег, прыжки, кикбоксинг и другие упражнения считаются высокоинтенсивными, они могут вызвать сильную боль и даже повредить суставы. Выпады и глубокие приседания также могут вызвать ненужную нагрузку на колени и привести к травме. Всегда говорите со своим врачом о том, чтобы попробовать новое упражнение или вид спорта.

Готовы внести изменения? Позвоните в наш Центр лечения боли в Орландо – (888) 832-3597

В Pain Medicine Group мы знаем, что жизнь без боли в пределах досягаемости. Наши преданные своему делу врачи по лечению боли в Орландо могут помочь вам лечить и контролировать широкий спектр болей, включая боль в колене. Не ждите больше, чтобы узнать, как мы можем помочь вам наслаждаться жизнью без боли.

Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы назначить встречу, позвонив по телефону (888) 832-3597.

Как избавиться от болей в коленях: причины и лечение

Нашим коленям предстоит многое сделать.Они несут наш полный вес и используются почти постоянно, независимо от того, гуляем ли мы или просто поднимаемся по лестнице.

Неудивительно, что у нас иногда болят колени, но как определить, серьезно это или нет?

Понимание вероятной причины боли в колене может помочь вам решить, нужно ли дать коленям отдых или обратиться к врачу общей практики.

Как работают ваши колени

Наши колени состоят из трех костей.

Ваша бедренная кость или бедренная кость прикреплена к бедру в верхней части и заканчивается прямо под надколенником.

Вторая кость — это ваша большеберцовая кость или большеберцовая кость, которая начинается прямо под нижней частью надколенника и заканчивается у ваших ног.

Надколенник или надколенник — это небольшая кость треугольной формы, которая покрывает концы бедренной и большеберцовой костей.

Хрящ покрывает заднюю часть надколенника. Этот эластичный материал помогает вашим коленным костям плавно двигаться относительно друг друга, когда вы сгибаете или выпрямляете ноги, а также действует как амортизатор.

У кого болят колени?

Проблемы с коленями могут возникнуть у любого человека, но у вас больше шансов развить их по мере взросления и при наличии избыточного веса.

Вы также можете подвергаться риску, если занимаетесь спортом, особенно если вы занимаетесь (или занимались) видами спорта, при которых сильно нагружаются колени, такими как катание на лыжах, нетбол и футбол.

Распространенные проблемы с коленями

Боль в передней части колена (пателлофеморальная боль)

Симптом представляет собой тупую, ноющую боль в передней части одного или обоих коленей.

Причина боли не всегда ясна; хотя это может быть результатом травм колена, которые у вас были в прошлом, избыточного веса или вашей коленной чашечки немного не на месте.

Если у вас болит передняя часть колена, отдых и использование пакетов со льдом могут дать вашим коленям шанс восстановиться.

Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, уточните у своего врача, безопасно ли вам принимать эти препараты.

Если боль не уменьшается или усиливается в течение нескольких недель, стоит обратиться к врачу общей практики. Они могут предложить другие способы облегчения боли и могут направить вас к физиотерапевту, который покажет вам упражнения, которые могут облегчить боль.

Это также может быть вызвано остеоартритом (см. ниже), особенно если у вас в прошлом была травма колена или у вас есть близкие родственники с остеоартритом.

Бурсит (колено горничной)

У всех нас есть бурса – заполненные жидкостью мешочки, которые действуют как подушка между костями, сухожилиями и мышцами. Бурсит — это когда бурса в колене (или других суставах) опухает и раздражается.

Бурсит, как правило, возникает, когда мы стоим на коленях дольше, чем обычно, или многократно сгибаем колени.Другие причины включают внезапное повреждение колена, подагру или ревматоидный артрит.

Симптомы бурсита коленного сустава включают отек пораженного колена, болезненность, покраснение и боль. Ваше колено также может быть теплым.

Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить проблему бурсита: помогает отдых, например, прикладывание пакета со льдом к опухшему колену.

Вы должны быть в состоянии использовать свои обычные безрецептурные обезболивающие, чтобы облегчить любую боль (если вы принимаете другие лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом).

Если ваш бурсит ухудшится – он станет более опухшим и горячим, вы должны обратиться к своему терапевту.

Вам могут предложить дренировать бурсит, если он очень опухший и болезненный. Это делается с помощью иглы, чтобы вытянуть жидкость из бурсы.

Еще один способ справиться с болезненной бурсой — сделать инъекцию кортикостероида в проблемную зону, чтобы уменьшить воспаление.

Другие возможные методы лечения включают антибиотики, если ваш бурсит стал септическим, и направление к хирургу-ортопеду или ревматологу, чтобы узнать, нужно ли вам дальнейшее лечение.

Подагра в коленях

Подагра — это очень болезненный тип воспалительного артрита. Это вызвано тем, что ураты (химическое вещество, которое организм вырабатывает при расщеплении определенных продуктов) накапливаются и превращаются в кристаллы в суставах. Это, в свою очередь, может привести к воспалению.

Симптомы подагры включают очень болезненные, горячие, красные и опухшие суставы, а кожа над пораженным суставом может выглядеть блестящей и как будто шелушится.

Подагра чаще всего поражает большие пальцы ног, но она может поражать и другие суставы, включая колени.

Подагра чаще возникает у людей с необычно высоким уровнем уратов в крови. Если ваши почки не могут удалить достаточное количество уратов, их уровень повышается, и ураты могут образовывать кристаллы уратов натрия, чаще всего в тканях суставов или рядом с ними. Они имеют тенденцию накапливаться в хрящах, особенно в суставах пальцев рук и ног, а также в коленях.

Со временем некоторые твердые игольчатые кристаллы попадают в пространство между костями, известное как полость сустава.

Когда это происходит, они соприкасаются с мягкой оболочкой сустава, которая воспаляется и становится болезненной. Обычно это длится от нескольких дней до нескольких недель.

Ваш генетический фон, избыточный вес, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут сделать вас более склонными к подагре.

Если вы знаете или думаете, что у вас подагра, вам необходимо обратиться к своему терапевту за консультацией и назначением лекарств.

Если у вас время от времени случаются приступы подагры, с согласия вашего лечащего врача вы можете попробовать простые методы самопомощи.

К ним относятся фиксация болезненного колена, прикладывание к колену пакета со льдом или пакета с замороженными овощами, завернутого в кухонное полотенце, и прием таких препаратов, как ибупрофен и напроксен, как только начинается боль.

Колхицин — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое очень полезно для уменьшения воспаления в суставах, но не решает проблему.

Ваш врач может предложить вам сделать инъекцию стероида, если нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, не действуют во время острого приступа.

Однако, если у вас учащаются приступы и у вас высокий уровень уратов в крови, врач может порекомендовать вам принимать лекарство для снижения количества уратов в крови. Обычно назначаемые препараты включают Аллопуринол и Фебуксостат.

Остеоартроз коленного сустава

Наиболее распространенная форма артрита в Великобритании, остеоартрит чаще всего поражает наши колени, а также бедра, суставы и другие мелкие суставы рук.

Основными симптомами являются боль и скованность, которые могут затруднить нашу обычную деятельность.

Остеоартрит коленей может вызвать болезненность, скованность и болезненность, если вы какое-то время сидели неподвижно.

Остеоартрит коленей может затруднить ходьбу и вставание со стула, а также уменьшить подвижность суставов, что затрудняет подъем по лестнице.

Остеоартрит повреждает поверхности ваших суставов, поэтому они не работают так гладко, как должны. Тяжелый артрит может фактически деформировать суставы, делая их более болезненными.

Существует ряд причин, по которым у вас может развиться остеоартрит: он имеет тенденцию развиваться по мере взросления, чаще встречается и усугубляется у женщин, особенно в коленях и руках.

Повреждение коленного сустава или операция на нем могут привести к остеоартриту, как и избыточный вес, рождение с аномалиями суставов и, в некоторой степени, наличие этого заболевания в вашей семье.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе, если у вас остеоартрит. К ним относятся

• Похудение при избыточном весе
• Выполнение упражнений для укрепления мышц вокруг пораженного сустава
• Выполнение аэробных упражнений, которые улучшат вашу физическую форму и уменьшат боль. Известно, что плавание и тай-чи полезны при остеоартрите и помогают уменьшить боль

Если вы считаете, что у вас остеоартрит, обратитесь к своему терапевту. Они смогут проконсультировать вас по поводу доступной вам помощи. Например, вы можете купить обезболивающие без рецепта, это может помочь, но ваш врач может прописать более сильные обезболивающие, отпускаемые только по рецепту, при остеоартрите.

Они также могут предложить инъекции стероидов, если ваш остеоартрит очень болезненный. Крем с капсаицином, изготовленный из растений перца (стручкового перца), хорошо действует как болеутоляющее и особенно полезен при остеоартрите колена.

Если вы испытываете сильную боль и вам трудно ходить, врач может предложить рассмотреть возможность замены коленного сустава.

Способы облегчить боль в колене

Практика тай-чи

Древнее искусство тай-чи заставит вас чувствовать себя спокойнее, улучшить равновесие и облегчить боль в коленях. Исследователи полагают, что польза может быть результатом медленных, преднамеренных движений, которые могут помочь укрепить мышцы, окружающие суставы, хотя и в мягкой форме. Это поможет улучшить осанку и уменьшить давление на суставы.

Информативно, всесторонне и в курсе: получайте последние новости о здоровье и информацию с Saga Magazine. Узнать больше

Нарастить мышечную массу

Боль в коленях усиливается, когда мышцы, окружающие суставы, слабы, поэтому, тщательно воздействуя на эти мышцы с помощью упражнений, вы почувствуете лучшее выравнивание мышц и костей. Укрепление этих мышц помогает поддерживать коленные суставы и может означать, что вы можете больше двигаться и быть более активными.

Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы не пораниться – избегайте любых упражнений, при которых колено выходит за пределы пальцев ног, таких как, например, глубокие выпады, так как это оказывает давление на коленную чашечку. Частичные приседания (где вы опускаетесь только наполовину) хороши, как и зашагивания.

Предотвращение потери мышечной массы

Похудеть

Возможно, вы не думаете, что лишние килограммы или фунты имеют большое значение для ваших колен, но это действительно так. Исследователи предположили, что потеря фунта (0.5 кг) эквивалентно снижению нагрузки на колени до 5 фунтов (2,5 кг). Когда вы идете, давление на колено примерно в пять раз превышает вес вашего тела, поэтому даже несколько лишних килограммов могут иметь большое значение.

Пить молоко

Или вы можете съесть сыр или йогурт. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Arthritis Care & Research , показало, что ежедневное употребление стакана молока помогает пациенткам с остеоартритом замедлить дальнейшее развитие болезни.

Остеоартрит – продукты, которых следует избегать

Откажитесь от высоких каблуков

Ходьба на каблуках подвергает колени дополнительной нагрузке, что увеличивает износ и со временем может привести к остеоартриту.

Исследование Медицинского центра Стэнфордского университета в США показало, что ношение высоких каблуков изменяет походку, особенно в области коленного сустава.

Чем выше каблук, тем больше вероятность того, что ваше колено все еще будет согнуто, когда ваша обувь соприкоснется с землей, что увеличивает давление на сустав.

Глюкозамин в сочетании с хондроитином

Исследователи не смогли показать, что глюкозамин и хондроитин улучшают симптомы у всех пациентов, но они показали, что некоторые пациенты очень хорошо на них реагируют. Почему одни пациенты чувствуют пользу, а другие нет? Они еще не знают. А пока стоит попробовать.

Использовать лед

Если вы получили травму колена, прикладывайте к нему лед примерно на 20 минут каждые два или три часа (меньше, если держать его на травме так долго слишком холодно или неудобно).Это поможет уменьшить воспаление. По той же причине будет полезен прием нестероидных противовоспалительных средств, таких как ибупрофен.

Хорошего сна

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Arthritis Care & Research, плохой сон может повысить чувствительность к боли у людей с остеоартритом коленного сустава. Или, другими словами, если вы будете лежать без сна, беспокоясь о боли в колене, вам будет только хуже.

Не можете заснуть? Положив подушку между коленями или под ними, вы сможете занять удобное положение. Также неплохо поговорить с врачом общей практики или физиотерапевтом о методах релаксации перед сном.

Кортикостероиды

Эти инъекции очень эффективны, но боль может вернуться. Есть опасения, что чрезмерное использование кортикостероидов приводит к ухудшению состояния хрящей, поэтому это то, что стоит пробовать только тогда, когда это действительно необходимо. (Согласно данным www.nhs.uk, обычно вы можете делать только две или три инъекции кортикостероидов в год.

Вам нужно новое колено, чтобы облегчить боль в колене?

Когда-то это было предметом научной фантастики, но теперь установка нового металлического и пластикового имплантата вместо старого колена иногда является лучшим вариантом.

Узнайте больше об операции по замене коленного сустава

Подпишитесь сегодня всего за 29 фунтов стерлингов на 12 выпусков…

.