Как за месяц просушить своё тело правильно | Злой больной бодибилдер

Пресс после сушки

Сушка тела необходима не только выступающим профессиональным спортсменам, но и любому тренирующемуся человеку, который хоть немного заботится о красоте своего тела.

Конечно, если вам меньше 20 лет, то, скорее всего, ваш метаболизм не даст вам заплыть жиром. Однако, если ваш жирок на даёт в полной мере увидеть накачанные мышцы, то эта статья точно для вас.

Но даже в том случае, если у вас пока всё в порядке с рельефом — это не значит, что сушка вам в ближайшее время не понадобится.

Сегодня рассмотрим…

Как просушить своё тело правильно за месяц

Во-первых, надо отличать сушку от похудения. Конечно, если вы жиробас с процентом подкожного жира >30%, то называйте вещи своими словами. Худеть вам надо, а не сушиться!

Чем сушка отличается похудения

Сушка не такой быстрый процесс избавления от лишнего жира, как похудение, так как в ходе сушки мы заботимся о том, чтобы не потерять мышцы.

Во время сушки чрезвычайно важны спортивные нагрузки и ускоренный метаболизм, что во время похудения является необязательным.

Сушка — это более трудоёмкий процесс, чем похудение, который требует больших знаний и опыта.

Во время похудения подходят универсальные способы и диеты. Сушка же более индивидуальна и должна учитывать особенности конкретно вашего организма.

Методы сушки зависят от того, в каком состоянии вы подошли к ней

Перед тем как начать сушку, вам нужно знать:

1. Сколько белка, жиров и углеводов вы едите каждый день

2. Какой у вас процент подкожного жира

3. Ваши рабочие веса в каждом упражнении

Дробное питание

Чтобы сохранить ускоренный метаболизм вам понадобится дробное питание. Если вы его раньше не придерживались, то перейдите на 5-тиразовое питание. Если дробное питание — неотъёмлемый атрибут вашей жизни, то увеличьте количество приёмов пищи ещё на один (было 5 — сделайте 6).

Сколько пить жидкости во время сушки

Не ограничивайте себя в воде, если только вы не готовитесь к соревнованиям. Вода помогает быстрее избавляться от жира и выводит все токсины и шлаки, которые жир впитал в себя, пока копился у вас на животе и боках.

Поддержка во время сушки

Обязательна BCAA утром и во время тренировок. Лейцин, изолецин и валин не синтезируются нашим организмом, а требуются при нагрузках «здесь и сейчас», поэтому лучше их пить в жидкой форме во время тренировки.

L-карнитин выступит как лёгкий жиросжигатель и поддержит мышцы сердца, добавит выносливость. Пить утром и перед тренировкой.

Не стоит пить креатин, так как он увеличивает силу, а она вам не потребуется при тренировках в режиме пампинга. Зато креатин задерживает воду, это нам не нужно.

Дефицит углеводов и жиров с профицитом белка

Зафиксируйте потребление белка и жиров на всё время сушки. Белка необходимо потреблять столько же, сколько во время набора массы, и не менее 1,5 граммов на 1 кг веса (без учёта вашего подкожного жира). Потребление жира нужно сократить до 15% от общего рациона, так как жиры очень калорийны и не дадут вам создать нужный дефицит калорий.

Углеводы уменьшать следует постепенно — на 1 грамм на 1 кг вашего веса каждую неделю:

— первую -1 грамм;

— вторую -2 грамма (от первоначального потребления)

— третью -3 грамма (но не менее 0,5 грамма следует оставлять, уходить на безуглеводную диету не нужно).

Начиная с 4-ой недели начинаем добавлять назад по 1 грамму в неделю.

Это схема справедлива для сушки за месяц. Если у вас достаточно много жира, что вы не успеете избавиться от него за месяц, то вам потребуется другая схема сушки.

Как тренироваться

Наиболее распространённая схема тренировок во время сушки — режим пампинга. Устанавливаем рабочий вес в 50-60% от максимального. Не делаем отказных подходов. Количество повторений держим больше 12. Если будете продолжать работать на критических весах, мышцы будут гореть быстрее.

Таким образом, можно сохранить практически все мышцы, потеряв жир. Потери мышечной массы всё равно будут, но очень незначительны.

Если статья оказалась полезной, то ставьте лайк.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ

Ещё интересное в блоге:

Почему бодибилдеры не едят творог на ночь

Сколько подходов и повторений нужно делать, чтобы росли мышцы

Почему пауэрлифтеры такие огромные

Сушка до костей. С чего я начинаю строить тело.

Как правильно подсушить тело

Сушитесь с нами. Главные составляющие сушки это:

• Диета
• Упражнения на выносливость
• Аэробные упражнения
• И еще раз диета

Питание во время сушки решает все — не зря говорят «Пресс куется на кухне». Чтобы повысить метаболизм, необходимо упротребять большое количество белка 6-7 раз в день, желательно с интервалом не более 2-3 часов. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и избежать резких его перепадов. Сразу настройтесь на то, что добиться результата быстро за неделю не получится. Рекомендации, которые вы найдете в этой статье, помогут правильно подсушить тело как мужчине, так и девушке.

Углеводы

Атлетам необходимы углеводы, так как:

• Углеводы — основной источник энерии тела
• Углеводы — источник глюкозы, которая необходима для питания мозга и нервной системы
• Углеводы необходимы до, во время и после тренировок
• Углеводы участвуют в регулировании уровня сахара в крови, который, в свою очередь, отвечает за аппетит и общее состояние тела.

Потребление углеводов должно главным образом сводиться к употреблению высокоуглеводистых продуктов с высоким содержанием клетчатки. Клетчатки переваривается дольше и дольше позволяет сохранять чувство сытости. Обычно человеку нужно как минимум 25 грамм углеводов в день. Помните однако, что лучше съесть какой-нибудь фрукт, содержащий простые питательные углеводы, чем сладкую шоколадку.

Кстати, когда закупаетесь едой, помните о вредном сахаре и его аналогах — сахарозе, глюкозе и кукурузном сиропе. Этих простых сахаров в период сушки лучше избегать. Однако же натуральные сахара — фруктоза и мед — вполне приемлемы. Разрешены также сахара, содержащиеся в алкоголе — сорбитол, маннитол и ксилит.

В обед съешьте сначала салат, желательно, из свежих овщей. Постаратесь обойтись без жирных заправок и сыров. Салат — это не только питательный обед, отличный источник калорий. Помните, чем салат ярче, тем больше больше в нем витаминов и минералов.

Потребление углеводов

Процесс переработки углеводов весьма индивидуален. У эндоморфов он разлагается медленней и им его большое количество не требуется. Стоит ли говорить, что и жир они накапливают быстрее. У эктоморфов метаболизм выше, и они выглядят стройнее, чтобы они не ели. Мецоморфы сложены атлетически, но, как и у эктоморфов, жир у них накапливается медленно.

Лучший способ выяснить, сколько углеводов нужно именно вам — экспериментальный. Но нужно помнить — чтобы почувствовать эффект, необходимо употреблять одно и то же количество углеводов каждый день. Если вы чувствуете себя усталым и не можете сконцентрироваться, то прием углеводов стоит увеличить. Если же вы чувствуете тяжесть, то, наоборот, количество углеводов нужно сократить. Наиболее оптимальное количество углеводов — от 20 до 50% общего количества потребляемых калорий.

Белок

Белоксоставляет примерно три четверти человеческого тела. Именно поэтому нужно употреблять строго выверенное, необходимое количество белка. Недостаток потребления белка означает, что тело будет забирать его из мыщц. Поэтому так важно рассчитать точное его количество — недостаток приведет к катаболизму (растяжению) мыщц, а переизбыток, как и переизбыток, будет откладываться по бокам тела.

Белок необходим для роста и восстановления мыщц. BCAA (лейцин, изолецин и валин) необходим, чтобы избежать растяжения мышц при тренировках. Поэтому так важно употреблять белок перед занятиями.

Лучший источник белка — нежирная пища: курицы без кожи, рыба, индейка, яичный белок, постное мясо и т.д. Количество его должно быть примерно одинаковым каждый день. Это — залог того, что ваше тело будет будет иметь постоянный источник белка, необходимого для работы мышц.

Потребление белка

Минимальное количество потребляемого белка — 2 грамма на каждый килограмм сухой массы (мышечной массы без жира). Бодибилдерам стоит увеличить эту цифру до 2,4 грамм, пауэрлифтерам — до 2,8 грамм. Оптимальное количество протеинов во время диеты — от 20 до 40%, остальное, как было указано ранее — углеводы.

Жиры

Жиры для тела это:

• источник энергии,
• изоляционный материал,
• катализатор разложения многих витаминов,
• защитный материал внутренних органов.

Существует 3 типа жиров:

1. Насыщенные жиры. Это в основном жиры животного происхождения и их потребление должно в период сушки сводиться к минимуму.
2. Полиненасыщенные жиры. Основной их источник — жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Жирные кислоты Омега-3 содержатся в рыбе, льяном и ореховом маслах. Кислоты Омега-6 содержатся в основном в растительных — кукурузном, соевом и подсолнечных — маслах.
3. Мононенасыщенные жиры. Основной их источник также растительный — оливки, миндаль, кунжут, тыквенное семя и масла из них, большинство орехов и авокадо.

Как определить тип жиров в случае затруднений

Насыщенные жиры твердые и при комнатной температуре, и в замороженном состоянии, на ощупь напоминают воск.

Полиненасыщенные жиры жидкие и при комнатной температуре, и в заморозке.

Мононенасыщенные жиры жидкие при комнатной температуре и твердые в замороженном состоянии.

Потребление жиров

Во время сушки не стоит совсем отказывать себе в жирах, однако же лучше черпать их из более здоровых источников. Различные орехи и ореховое масло могут послужить отличным дополнением к обеду. Не забывайте употреблять жиры каждый день — ведь многим витаминам для работы жиры необходимы.

Исследования показывают, что здоровые жиры даже помогают сбросить вес.

И еще раз. Постарайтесь свести к минимуму потребление насыщеных жиров и помните: содержание жира не должно превышать 30% всех калорий.

Вода

Человеческое тело состоит из воды примерно на 45-70%. Вода содержится в мышцах, в крови, практически в каждой клетке нашего тела. Она настолько важна, что без нее мы наверняка бы через несколько дней умерли.

Единственный способ выяснить, достаточное ли количество воды вы употребляете — это анализ мочи. чистая ли она? Велик ли объем мучеиспускания? Мочитесь ли вы каждые полтора-два часа? Если хотя бы один из этих вопросов получил отрицательный ответ, значит, у вас легкое обезвоживание.

Вода помогает сжигать калории. Ваше тело тратит примерно 20 калорий чтобы согреть четверть литра выпитой холодной воды. А это означает, что, выпив 8 стаканов холодной воды, можно легко сжечь 160 калорий.

Однако же черезмерное употребление воды разжижает кровь и затрудняет поступление питательных веществ к мускулам и органам.

Потребление воды

Так сколько же вам именно нужно воды? Хороший вопрос. Это зависит от множества факторов:

• Уличная температура
• Интенсивность нагрузок
• Потливость
• Ваш вес
• Количество потребляемого алкоголя и кофеина
• Влажность
• Диарея / Рвота
• Диуретики / Другие лекарства

Основное правило — на каждые сброшенные полкило нужно пить пол-литра воды.

Кофеин — диуретик, то есть, он является мочегонным средством. При употреблении кофесодержащих напитков лучше придерживаться правила «один к одному» — то есть, на каждый стакан кофе должен приходиться один стакан воды.

Другие статьи по теме:

Как просушить свое тело в домашних условиях

Слышали ли вы, что такое сушка тела? Если нет, мы объясним это понятие, а также дадим советы, как её добиться. Хотелось бы отметить, что сушка нужна не только бодибилдерам. Если вы хотите, чтобы ваше тело было красивым и рельефным, вам также стоит научиться сушить его. Сделать это легко даже в домашних условиях. Но обо всём по порядку.

Содержимое материала

Многие считают, что похудение и сушка – это одно и тоже. Но это не так. Сушка тела – это уменьшение количества жира, а также укрепление мышечной массы. Похудение же направлено на то, чтобы уменьшить общую массу телу.

К слову, не каждая девушка сможет просушить тело. Для этого нужно иметь уже нормальный объём мышц. То есть, если девушка страдает от ожирения или наоборот сильно худая, сушка ей противопоказана. В этом случае могут появиться проблемы со здоровьем и обострение заболеваний. Также нужно учитывать, что организм девушек намного чувствительней мужского.

Сушка – это длительный процесс (12 недель или больше), поэтому тут важны терпение и настойчивость. Вам придётся следовать строгой программе: тренировка, режим, питание.

Неужели похудение в случае сушки невозможно? Мы говорили о том, что сушка тела направлена на рост и укрепление мышц. Но при определённых условиях возможно и похудение. К примеру, если ваш рост – 175 см, а вес составляет 60 кг. При этом тело всего на 20% состоит из жира. Тренировка и диета в режиме сушки поможет вам без вреда для здоровья избавиться от половины жировой прослойки. По подсчётам, это около 6 кг веса. Неплохо? И это при том, что у вас будет подтянутое и упругое тело.

Но как этого добиться?

Заведите дневник питания. Записывайте каждый приём пищи, а также соотношение в ней белков-углеводов-жиров. Соотношение должно быть следующим: 50% нежирных белков, 30% углеводов, 20% жиров. Несмотря на эту формулу, рацион будет постепенно меняться, а интенсивность тренировки увеличиваться.

Первая неделя:

• Включаем в рацион овощи и фрукты
• Сокращаем потребление соли и масла
• Увеличиваем потребление белков (нежирный творог, куриная грудка, овсянка, гречка, яичные белки)
• Снижаем кол-во углеводов (на 1 кг вашего веса – до 2 г углеводов)
• Пьём 2 л воды в день

Вторая неделя:

• Соотношение белков-углеводов-жиров: 3/5, 1/5, 1/5
• Отказываемся от соли
• Едим зелень, отруби, капусту, грудку и говядину без жира
• Добавляем в рацион больше «кисломолочки»
• Пьём 2 л воды в день

Третья неделя:

• Потребление углеводов составляет 0,5 г на 1 кг вашего веса
• Едим куриную грудку, отруби и белки
• Делаем из фруктов и овощей несладкие соки

Четвёртая неделя:

• Пьём 1,5 л воды в день
• Повторяем 2-ю неделю или третью

Пятая неделя:

• Пьём 1,5 л воды в день
• Повторяем 1-ю неделю

В идеале – чтобы вы составляли меню и рацион со своим тренером. Он будет учитывать ваши особенности тела и интенсивность тренировки.

• Количество тренировок – 5 (3 силовых)
• Рабочий вес – не более 50% максимального веса, который вы в силах поднять за 1 повторение
• Кол-во повторений – 15 (можно меньше)
• Кол-во подходов – 3-4
• Выполняем базовые многосуставные упражнения
• Выполняем изолированные упражнения
• Включаем в тренировку кардиоупражнения (интервальная тренировка)

Эксперты считают, что не стоит злоупотреблять аэробными упражнениями. Ведь они могут привести к резкому похудению и потере веса. Если вы настроились на сушку, не допускайте длительных кардиотренировок. Проконсультируйтесь с тренером и найдите ту программу, которая будет соответствовать вашим пожеланиям и возможностям тела. Мы уверены, что вы сможете добиться рельефности и красоты тела, но для этого потребуется соблюдать строгий режим питания и спорта.

Читайте также Как правильно качать пресс, чтобы избавиться от живота

Как просушить тело от жира мужчине или женщине

Сушка тела – это процесс, в рамках которого человек избавляется от подкожного жира. С помощью сушки спортсмен делает мускулатуру более рельефной. Поскольку не каждый может посещать спортзал, я поведаю, как выполняется сушка тела для девушек и мужчин в домашних условиях.

Термин «сушка тела» широко используют люди, занимающиеся бодибилдингом. В силу стремительного развития индустрии фитнеса этим словом начали называть любое похудение, хотя это не совсем правильно. При сушке эффект похудения достигается благодаря уходу жировой ткани, а не мышечной массы.

В процессе сушки основной акцент принято делать на сохранение мышц. Чтобы достигнуть впечатляющего результата, необходимо продолжать тренировки и уделять особое внимание питанию.

Людям, которые не занимаются спортом и желают с помощью сушки быстро похудеть , стоит понять, что фигура, полученная в итоге, будет далекой от идеала. Исчезнувший подкожный жир откроет мышцы, которые далеки от совершенства и не могут похвастаться рельефом.

Сушка тела для мужчин

Процедура сушки тела в домашних условиях представляет собой совокупность несложных мероприятий, ориентированных на устранение подкожного жира без ущерба набранной мышечной массе. Отмечу, что сушиться за пределами тренажерного зала следует только под началом знающего тренера и после работы по увеличению массы тела.

Почему возникает необходимость в сушке тела? Наращивая мышечную массу, парни не уделяют питанию внимание и употребляют практически все. Нередко они включают в рацион спортивные добавки, ускоряющие рост мышц.

Естественно, одновременно с ростом мышц на теле появляется жир. Чтобы мужская фигура выглядела безупречно, необходимо избавиться от жира и подчеркнуть рельефность мышц. Именно такой эффект достигается сушкой тела.

В основе процесса сушки тела лежит полное изменение питания. Из рациона исключаются жиры и углеводы, основная ставка делается на белковую пищу. Такая диета без соответствующей подготовки и опыта – опасное мероприятие. Сушить тело можно только при отсутствии медицинских противопоказаний. При заболеваниях органов проводить ее не рекомендуется.

Помимо белковой диеты, должен соблюдаться строгий режим дня и регулярные тренировки, учитывая возраст и тип телосложения. Ниже я подробно рассмотрю особенности питания и программу тренировок.

Программа тренировок для мужчин

Тренироваться в тренажерном зале гораздо удобнее, поскольку там имеются необходимые спортивные принадлежности. Дома под рукой должна находиться программа тренировок и спортивные снаряды.

• Занимаясь дома, придется увеличить продолжительность тренировок и уменьшить рабочий вес. Идеальным вариантом считаются упражнения с аэробными нагрузками. Такие упражнения быстро сжигают жир, а белковая диета сохраняет объем мышц.
• Дома можно эффективно заниматься с гантелями, штангой и скакалкой. Отличные результаты обеспечит велосипед или ролики. Если в арсенале нет таких спортивных агрегатов, на выручку придут дворовые турник и брусья. Главное, чтобы в процессе тренировки нагрузка распределялась равномерно. При этом нужно качать все мышцы .
• Благодаря регулярным домашним тренировкам вы приобретете опыт. В результате во время осмотра фигуры вы сможете определить группы мышц, которые плохо тренируются, и подкорректировать программу тренировок так, чтобы устранить этот недочет. Даже если занимаетесь дома, используйте программу, разработанную профессионалом с учетом ваших индивидуальных данных.
• Спортивные препараты для сушки тела. Когда человек тренируется дома, о спортивном питании речь не идет. Можно ограничиться витаминно-минеральным комплексом, который поможет восполнить дефицит полезных веществ.
• Профессиональные добавки, сжигающие жир, самостоятельно использовать не рекомендую. Лучше, если в этом вопросе поможет профессиональный тренер.
• Продолжительность домашней сушки для первого раза – пять недель. Профессиональные спортсмены проводят сушку в течение трех месяцев, однако, они руководствуются специальной программой, разработанной с учетом особенностей организма.

Выбор конкретных упражнений для сушки тела огромен. Подобрать оптимальный комплекс для домашних тренировок поможет профессиональный тренер. Консультация не обойдется слишком дорого, зато потраченные средства с лихвой компенсируются полученным результатом.

Видео пример сушки 8 кг жира за 8 дней!

Диета и меню для мужчин

Теперь разговор пойдет об особенностях питания во время сушки.

Расщепление подкожных жировых отложений – сложный и энергозатратный процесс. При дефиците сахара организм расходует мышечный гликоген, и только потом подкожные жиры. Как же нужно питаться, чтобы рацион обеспечил такой эффект?

Во время сушки употреблять продукты с низким содержанием углеводов. В перечень входят мясные бульоны , минералка, отварные морепродукты, вареные яйца , молочные продукты, рыба и белое мясо, огурцы, капуста, редис, зеленый перец, зелень и кабачки.

Среди запрещенных продуктов присутствуют хлеб, сладости, выпечка, соль и богатые крахмалом овощи. Представляю обобщенный вариант мужского рациона во время сушки, разбив его по неделям.

1. Первая неделя . Суточная норма углеводов на килограмм массы тела не должна превышать 2 грамма. Количество трапез в сутки – 6. В рацион включить яичные белки, обезжиренный творог, коричневый рис, сыр, отварную куриную грудку, несладкие фрукты, овощи и растительные масла.
2. Вторая неделя . Со второй недели питание становится более жестким, а норма углеводов на килограмм массы тела сокращается до 1 грамма. В течение первой половины дня можно есть каши. За раз съедать не более 120 грамм еды.
3. Третья неделя . Углеводы (на килограмм массы тела) сократить до 0.5 грамма в сутки. Частота приемов пищи не меняется, а из рациона вывести фрукты с сыром.
4. Четвертая неделя . Разовая порция каши не должна превышать 6 ложек, а в перечень запрещенных продуктов включается морковка и редис. При появлении слабости, сонливости и сухости во рту отступить от диеты, поскольку это признаки окисления крови. Устранить неприятные ощущения помогут углеводы.
5. Пятая неделя . Через месяц суточную норму углеводов сократить до 50 грамм в сутки. Из рациона исключить все каши. Питаться разрешено салатами, свежими овощами и зеленью. Отсутствие растительной клетчатки может привести к отравлению кетонами.
6. Шестая неделя . Рацион становится чрезвычайно бедным, а меню сильно ограниченным. Из рациона исключить молочные продукты, поскольку в них содержится сахар, который на этом этапе сушки запрещен.
7. Седьмая неделя . С этого момента можно начинать постепенный выход из диеты, а количество углеводов увеличить до 0.5 грамма на килограмм массы тела. В рацион добавить свежие овощи и морепродукты.
8. Восьмая неделя . В рацион постепенно вводить углеводы, обогащая меню кашами, фруктами, молочными продуктами и овощами. Двигаться в обратном направлении.

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Многие девушки наслышаны о сушке тела в домашних условиях, однако, далеко не все понимают, что представляет эта техника похудения.

Сушка тела сводится к быстрому и эффективному сжиганию жировой массы. Этому способу похудения отдают предпочтение профессиональные культуристы во время подготовки к соревнованиям.

По словам профессионалов, увлекаться этой техникой не стоит, поскольку сушка мышц с резким уходом жировых отложений для неподготовленного женского организма сильный стресс, который часто приводит к нежелательным последствиям.

Сушка тела – завершающая стадия специальной диеты, результаты которой необходимо поддерживать усиленными тренировками, скорректированным распорядком дня и правильным питанием .

Программа тренировок для девушек

Для каждой девушки программа тренировок при сушке тела индивидуальна. Рекомендации носят общий характер.

В силовых тренировках должны участвовать все мышечные группы. Если этого не делать, организм посчитает мышечную массу «ненужным грузом» и разрушит ее.

• Эксперты советуют сочетать тренировки с аэробикой. Аэробные тренировки дополняют силовые упражнения. При этом переусердствовать не стоит. Аэробика сжигает жир, но во время сушки организм испытывает дефицит питательных веществ, поэтому может начаться процесс сжигания мышечной массы.
• Универсального комплекса упражнений не существует. Только профессиональному тренеру под силу подобрать идеальный вариант. Когда сушка тела выполняется в домашних условиях необходимо регулярно отслеживать изменения в организме. При появлении даже незначительного перекоса программу нужно сразу же подкорректировать.
• В домашнюю тренировку включить парочку подходов по десятку повторений на скакалке.
• Бег в парке – прекрасное дополнение к основной нагрузке. Бегать 30 минут. Бег подкачает ноги и устранит жир.
• Альтернативы бегу – ходьба, плавание, командные виды спорта: футбол, баскетбол, волейбол.
• Согласно общепринятому мнению в утреннее время человек сжигает гораздо больше энергии, нежели в обед или вечером.

Чтобы домашняя сушка оказалась высокоэффективной, тренировки подкрепите правильным питанием.

Видео программы тренировок

Диета и меню для девушек

Пришел черед поговорить о питании при сушке женского тела. Диета и меню в этот период предусматривает насыщенные белком продукты, способствующие увеличению мышечной массы.

1. В рацион включить куриную грудку, нежирную рыбу, яйца, молоко и творог. Курицу готовить без кожицы, а яйца – варить.
2. Во время сушки исключить копчености, жирную и жареную пищу, консервы и соленья.
3. При сушке тела продукты лучше готовить на пару или отваривать. Делать ставку следует на богатую клетчаткой зелень и овощи.
4. Количество приемов пищи – не менее восьми, через два часа.
5. Составить график калорий.
6. Отказаться от сладкого. Исключить из рациона печенье, конфеты, мучные изделия, выпечку и пряности. Заменить можно умеренным количеством фруктов.
7. Выпивать до трех литров жидкости в сутки. Отказаться от кофе , поскольку он выводит из организма воду. Вместо него, советую пить зеленый чай.

Во время диеты не запрещается устраивать разгрузочные дни. Раз в неделю можно есть что угодно в умеренном количестве. Это обеспечит психологическую разгрузку и позволит держать режим. Обладающие завидной силой воли девушки обходятся без этого и достигают впечатляющих результатов.

Тонкости жиросжигания и диеты для девушек разобраны в видео

Разделим сушку тела для девушек на 3 этапа. Если придерживаться инструкции, все обязательно получится, а реакция организма на изменения будет менее выраженной.

Введение.

Сухоцветы.

Аммобиум

Гелиптериум, акроклиниум

Ксерантемум, сухоцветник

Лонас

) – соцветия срезают, когда они полностью распустятся, пока первые раскрывшиеся цветки не начали блекнуть. Перед сушкой связывают в пучок 10-15 растений.

Гомфрена – соцветия срезают при полном распускании.

Целозия – срезают соцветия в полном роспуске, когда еще не отцвели цветки, которые распустились первыми.

Садовые и полевые растения.

Гипсофила – многолетнее и однолетнее растение. Многолетняя гипсофила имеет мелкие многочисленные цветки белого или разового цвета. После того как основная масса цветков распускается, соцветия срезают и ставят в вазу без воды.

Молюцелла – однолетнее травянистое растение с чашевидными цветками типа мелких ракушек. Оно растет на квадратных тонких стеблях длиной 30см, которые срезают через 18-20 недель после посева. Стебли хорошо сохраняют свой светло-зеленый цвет при сушке в горячем воздухе. Молюцелла хорошо сушится в растворе глицерина, отбеливаются.

Папоротники – многолетнее травянистое растение, являющееся отличным материалом для зимних букетов. Его срезают в любой летний месяц и сушат, немного проглаживая листья теплым утюгом, или под прессом. Сухие листья хранят в газетах.

Плоды.

Нередко в новогодних композициях используют оригинальные плоды некоторых садовых растений. Их рекомендуют собирать после полного созревания и в сухую погоду. Часто используются плоды таких растений, как борщевик, декоративный лук, чеснок, дипсакус (лунник), мускари, диктамнус (ясенец), спаржа, нигелла, очиток (седум), физалис. Колоритно смотрятся в букетах коробочки тюльпанов, плоды-листовки пионов и водосборов.

Борщевик – многолетнее травянистое растение, соцветия которого и части полых стеблей служат оригинальным материалом при составлении сухих букетов. Для этого растение срезают поздно осенью.

Декоративные луки и чеснок . В букетах используют соцветия лука-батуна, шнитт-лука, лука-порея я чеснока.

Стебель чеснока срезают, когда его верхушка находится в закрученном положении. Такие завитки закрепляют тонкой проволокой и ставят сушить. При сборе луков с семенными коробочками, из срезают, когда цветоносы начинают слегка желтеть и подсыхать. Неудобством использования луков является долго сохраняющийся их специфический запах.

Лунария (лунник) – двулетнее травянистое растение, известное своими тонкими перламутровыми пластинками-перегородками. После цветения растения на нем развиваются плоды в виде плоских овальных стручков. Срезать стебли нужно в начале сентября и положить на хранение в прохладное помещение. Затем у подсушенных стручков створки снимают и высыпают семена, в результате на стебле остаются перегородки, отливающие перламутром и придающие растению декоративный вид. Для них не требуется специального засушивания.

Спаржа – многолетнее травянистое растение. Для зимнего букета используют ветки, которые нужно срезать до наступления заморозков, когда они покрыты ярко-красными ягодами. В противном случае в конце осени они почернеют и потеряют свою декоративность.

Физалис – травянистое многолетнее растение, известное своими яркими фонариками, месяцами не теряющие своей формы и окраски. Имеет оригинальные плоды бокаловидной формы, образованной тонкой красной, ярко-оранжевой кожицей. Стебли срезают, когда все плоды становятся ярко-оранжевыми. Сушат растения в затемненном месте связанными в небольшие пучки, подвесив за верхнюю часть стебля вертикально, направив концы вниз. Перед сушкой нужно оборвать листья. Также сушат в вазах без воды.

Травы.

Красиво смотрятся в букетах однолетние и многолетние травы, отличающиеся строением стебля, формой строением колосовидных соцветий, формой и цветом листьев, временем цветения.

Самыми распространенными однолетними травами являются зайцехвост (лагурус), трясунка (бриза), пеннисетум.

Зайцехвост – имеет соцветие в виде белой пушистой колосовидной метелки. Колоски собирают в связки и подвешивают в помещении. Если они будут висеть на солнечном месте, они из светло-зеленых станут белоснежными. Также колоски можно сушить в вазах без воды.

Трусянка – образует кустик из нежных тонких линейных листьев. Колоски у растений крупные. Продолговато-сердцевидные и собраны в редкую пониклую метелку. Сушат их в подвешенном состоянии или в вазе без воды.

Пеннисутум – имеет колосья 5-10см, сильно опущенные. Сушат так же, как и предыдущие травы.

Количество многолетних трав, используемых в сухих букетах, более обширно, к ним относятся: ковыль, мискантус, арренатерум бульбозум, фалярис, декоративный ячмень, колосняк песчаный (элимус). В южных районах распространены артишок (соцветия), пампасная трава.

Ковыль – его соцветия снимаю сразу после цветения, чтобы они не успели осыпаться с куста. Часть из них можно хранить в бумаге, а другие ставят в вазу без воды для того, чтобы стебли приняли произвольную форму. Листья ковыли хранят связанными в пучки.

Лесные, луговые и водные растения.

Красиво смотрятся в зимних аранжировках многие водные и луговые растения, которые можно собирать в течение всего года, среди них: камыш, осока, рогоз, ситник, пушица, тростник обыкновенный, частуха подорожниковая (алисма).

Пушица – срезается во время цветения, в июне. Позднее колосья растения перезреют и начнут осыпаться.

Рогоз – срезают два раза. Первый раз – в начале лета, когда стебли растения еще тонкие и изящные, а соцветия не приобрели коричневую окраску. При такой срезке стебли станут коричневыми после высушивания. Второй раз рогоз срезают в середине лета. При срезке растения осенью в теплом помещении оно быстро распушится.

Частуха подорожниковая цветет мелкими бело-розовыми цветами, которые не сохраняются в срезанном виде. Поэтому растение собирают, когда оно отцвело.

Консервация растений.

Консервация стеблей, листьев, цветков и плодов, предназначенных для аранжировки, включает в себя несколько способов: сушка на воздухе, в смеси буры и песка, в песке в манной крупе, в вате, засушивание при помощи пресса или утюга, сушки в водном растворе глицерина и некоторые другие примеры.

В основном растения, предназначенные для консервации, любим из перечисленных способов, должны быть сухими, то есть их надо срезать в сухую солнечную погоду. Но, к примеру, тысячелистники перед сушкой рекомендуются положить на два дня в воду, чтобы он лучше сохранил окраску в засушенном виде.

Засушивание цветов.

Все мы знаем, как радует сердце вид живых цветов. Крупные или мелкие, броские или невзрачные, яркие или нежные – все цветы хороши, потому что они чаруют нас своим ароматом, притягивают взгляд и моментально поднимают настроение. Не всегда мы можем наслаждаться созерцанием и запахом живых цветов. Наступают лютые морозы, и цветочное царство засыпает. Но не стоит горевать и отчаиваться. Есть прекрасный способ не расставаться со своими любимыми летними цветами даже в январские холода, и способ этот известен с давних времен. Конечно, вы уже догадались, что речь идет о засушивании живых цветов. Именно этой теме и посвящена настоящая глава.

Казалось бы, что может быть проще элементарного засушивания цветка. От нас требуется только сорвать его, полюбоваться и спрятать его между страницами толстой книги – и через некоторое время цветок засохнет. Но разве останется он таким же притягательным и красивым, разве не пораните вы его нежные лепестки и бутон. Листья увянут, станут тусклыми, и от прежнего великолепия не останется и следа.

Правильно высушенный цветок не выглядит, как жалкое и тусклое подобие живого растения, наоборот, он получает дополнительную прелесть, становится не менее привлекательным и красивым. Конечно, прежнего аромата не будет, но при бережном засушивании вы можете сохранить (хотя и в малой степени) природный запах когда-то сорванного цветка.

Засушиванию поддаются самые разнообразные культурные, декоративные и дикие растения.

Кроме цветов, засушивать можно ветки кустарников, жесткие травы, фигурные листья, ягодные плоды, корни деревьев, мох, шишки. Очень часто засушивают багульник, сухоцвет, колосья, кленовые листья, камыш и т. д.

Запомните, что цветы, которые вы хотите засушить, должны находиться в стадии цветения, а сухоцветы – в стадии полуроспуска.

При засушивании цветов очень важно добиться, чтобы они сохранили свою естественную окраску и форму. Разберем основные способы засушивания цветов, позволяющие достичь этой цели.

СУШКА В ПЕСКЕ

Наберите речной или любой другой песок. Просейте его и прокалите. Калить песок нужно для того, чтобы он потерял влагу, так как нельзя сушить цветы во влажном песке. Если поместите растения во влажный песок, на них появятся грязные некрасивые пятна, от которых испортится внешний вид растений.

Сушку в песке производите в картонных коробках. Насыпьте на дно коробки песок слоем примерно 10 см. Подготовьте цветы. Удалите листья со стеблей, уложите цветы или установите их так, чтобы соцветия находились внизу. Располагайте их на небольшом расстоянии друг от друга.

Затем насыпайте в коробку песок, делая это очень осторожно, до тех пор, пока все соцветия не будут им укрыты. Коробки с песком храните в прохладном месте около двух недель.

После истечения этого срока в дне коробок сделайте отверстия, через которые и ссыпьте находящийся внутри песок. Сухие растения останутся в коробке целыми и невредимыми. Единственная неприятность, которую доставляет этот способ засушки, заключается в том, что между листьями и лепестками остаются мелкие песчинки, которые, однако, легко устраняются. Для этого воспользуйтесь мягкой тканью или щеткой с нежной щетиной.

ВЫСУШИВАНИЕ ЦВЕТОВ В ВАТЕ

В вате хорошо засушиваются такие растения, как ромашки, маки, циннии, рудбекии. Этот способ сушки позволяет сохранять цвет и форму многих декоративных цветущих растений. Чтобы воспользоваться данным способом, нужно знать, когда срезать цветы, иначе вата может плохо повлиять на сушку.

Если хотите засушить цветы в вате, срежьте их в сухую, солнечную погоду, обязательно во второй половине дня и при полном роспуске цветов.

В картоне или в легкой фанере сделайте отверстия, через которые пропустите стебли срезанных цветов. При этом соцветия останутся лежать на поверхности фанеры или картона. Чтобы форма цветов сохранилась идеально, под соцветия подложите вату, которая поддержит их естественное расположение. После этих несложных операций картон или фанеру с цветами подвесьте в сухом и теплом месте. Правильно засушенные таким способом цветы останутся красивы и будут радовать глаз.

Если хотите засушить розу с помощью ваты, вот что нужно сделать. Подвесьте цветок бутоном вниз. Между лепестками расположите вату, которая будет сохранять естественную форму цветка и не даст ему сжаться и сморщиться.

СУШКА ЦВЕТОВ В БУРЕ

Засушка цветов с помощью этого средства также относится к очень эффективным способам, позволяющим сохранить цвет и форму растений. Дело в том, что в цветках обычно содержится больше влаги, чем в других частях растения, поэтому при засыхании происходит неравномерное испарение воды, что и приводит к сморщиванию лепестков, а значит, к потере красоты. Чтобы устранить этот вредный процесс, используют различные осушители: жженые квасцы, буру, силикагель. Их можно купить в магазинах химических реактивов. Для достижения максимального результата смешайте эти осушители с мелким песком, который можно купить в магазине строительных материалов. Опишем, как высушивать цветы с помощью буры.

Выберите просторную картонную коробку, на дно которой положите бумагу. Насыпьте на нее буру слоем в 10 см. После этого займитесь укладкой цветов. Положите их на слой буры вниз соцветиями. Укладывайте аккуратно и бережно, чтобы не сломать и не повредить лепестки. Расстояние между цветами не должно быть очень большим. Засыпайте буру осторожно, распределяйте ее вокруг цветов, пока она полностью не покроет цветы.

Когда цветы засохнут, сделайте отверстия на дне коробки, через которые аккуратно ссыпьте буру. Если вы не хотите этого делать, достаньте цветы за стебель пинцетом, ссыпьте порошок в посуду и удалите его остатки с засушенных бутонов небольшим кусочком ткани, ваты или мягкой кисточкой. Этим способом лучше всего засушивать растения с округлыми соцветиями, например такие, как циннии, лилии, нарциссы, пионы. Таким образом можно хорошо засушить георгин, дельфиниум, календулу, камелию, маргаритку, шток-розу полумахровую и др.

СУШКА ЦВЕТОВ ПОД ПРЕССОМ

Скорее всего, это самый распространенный и известный с детства способ высушивания цветов. Цветы, высушенные под прессом, используют художники-флористы.

Сушка растений этим способом происходит с помощью гербарной папки и гербарной сетки. Папку очень легко изготовить в домашних условиях. Запаситесь двумя листами плотного картона или фанеры и перевяжите их широкими лентами. Этими лентами папку можно легко завязывать и носить на плече. Гербарная сетка представляет собой две деревянные рамы, на которые натянуты металлические сетки с ячейками размером 1,5 на 1,5 см.

Цветы или их отдельные части расположите на листе бумаги, (можно газеты) и аккуратно расправьте. На каждый лист положите влагопоглощающую бумагу таким образом, чтобы она не касалась других частей цветка. Таким же образом расправьте лепестки и отделите их друг о друга тонким слоем ваты или фильтровальной бумаги. Затем накройте растения другим листом бумаги или газеты и сложите их в гербарную папку.

Дома можете воспользоваться гербарной сеткой. Растения в несколько рядов сначала положите на лист бумаги, а затем уже на одну из рам. После этого разместите вторую раму и стяните их ремнями. Подвесьте рамы в прохладном и хорошо проветриваемом помещении и через несколько дней проверьте, правильно ли засушились цветы. Если вас что-то не устраивает, исправьте этот недостаток и продолжайте засушивать растения до конца.

Мы познакомили вас с основными способами засушки цветов, которую можно проводить в домашних условиях. Но ведь для того чтобы из сухих цветов получился красивый букет, важно знать некоторые секреты по уходу за такими растениями. Вот эти маленькие секреты.

Если вы засушили цветок, который может разлететься при первом дуновении ветра, воспользуйтесь обыкновенным лаком для волос и зафиксируйте им соцветие нежного растения.

Иногда при высушивании цветы изменяют свою окраску, становятся тусклыми и выглядят не очень эстетично. Чтобы освежить цвет растений, воспользуйтесь красителями органического происхождения. При подкрашивании цветов помните, что нельзя придавать растению не свойственную ему окраску, это считается дурным тоном. Вы можете сделать цвет более насыщенным, свежим, изменять же его на другой не следует.

Чтобы придать растению свежий зеленый цвет, воспользуйтесь отваром цветков полевого василька с добавлением столового уксуса. Для сохранения желтой краски цветы в подвядающем состоянии опрыскайте отваром из листьев клена или цветков календулы.

За сухими цветами нужно правильно ухаживать и содержать их в хороших условиях. Вот общие особенности ухода за сухими растениями.

Чтобы уменьшать влажность воздуха в помещении, в котором хранятся сухие цветы, пользуйтесь вентилятором. Чаще проветривайте комнату. Здесь должно быть прохладно и сухо. Самая приемлемая температура воздуха для сухих цветов – от 10 до 20 °C. В наших квартирах намного жарче, поэтому используйте увлажнители для воздуха (можно поставить чашки с водой). На засушенные цветы хорошо влияет соседство с цветами в горшках, которые поливаются из пульверизатора.

Следите за тем, чтобы цветок, покрывшийся плесенью, не «заразил» остальные цветы, находящиеся с ним в одном букете или пучке. Его сразу же нужно удалить.

Сухие цветы очень легко ломаются, поэтому их нужно оберегать и располагать не в проходе и не на сквозняке.

Засушенные цветы быстро покрываются слоем пыли, которая делает их тусклыми и невзрачными. Удалите пыль с помощью небольшой резиновой груши. Более прочные композиции из сухих цветов можно омыть слабой струей теплого душа.

Если вам очень нравится какая-нибудь композиция из сухих цветов и вы сильно ею дорожите, накройте ее стеклянным колпаком или прозрачной коробкой.

Сушка в духовке.

Цветы, листья, плоды выкладываются на противень, ставятся в духовку и сушатся с приоткрытой дверцей при средней температуре. За процессом такой сушки нужно постоянно наблюдать, так как ее длительность непосредственно зависит от вида растений. При высокой температуре некоторые цветы могут сгореть.

Сушка в микроволновой печи.

Процесс такой сушки занимает считанные секунды, поэтому по сохранению окраски растений ему нет равных. Очень эффективно сушить таким способом травы и цветы серебристой окраски. Метод сушки растений в микроволновой печи достаточно новый, поэтому для него нет четких правил. Результат нередко получается за счет экспериментирования.

Самым легким способом сушки в микроволновой печи является метод открытой сушки. При нем цветы выкладываются на нескольких слоях фильтрованной бумаги или кулинарного пергамента, помещенных в печь. Ее включают на 2-3мин на половину мощности, потом растения вынимают и вешают за стебли дня на два. Метод открытой сушки подходит для растений с многочисленными мелкими цветками – для гипсофилы, лаванды, золоторника, манжетки.

Растения с крупными цветами, такими как роза, тюльпан, хризантема, анемон, фиалка, обрабатываются другим методом – высушивание в селикагеле. В отличие от описанного выше способа, прежде чем поместить растения в осушитель, их ставят в сосуд с водой, чтобы они ею напитались, а их стебли укрепляют проволокой только после сушки. Контейнер с селикагелем и положенными в него цветами ставят в микроволновую печь вместе с чашкой, наполовину наполненной водой. Печь включают на полную мощность на 1-3мин, потом выключают, но не открывают, а достают цветы через 30мин.

Кристаллизация.

Нужно приготовить перенасыщенный раствор крупной поваренной соли (2:1), погрузить в нее ветки, листья, шишки или какой-либо другой выбранный материал и поставить на 1-2суток. Когда растения начнут образовывать кристаллы, его вынимают и сушат. Размер кристаллов зависит от помола соли, не рекомендуется применять соль «Экстра». В таком случае, если нужно добиться результата быстрее, можно растительный материал опустить в кипящий раствор и сразу охладить или вынести на мороз. Кристаллы при желании можно получить не только белого цвета,но и синего, добавив в раствор медный купорос, и зеленовато-бурого, добавив железный купорос. Такой способ «засаливания» в кипятке подходят только для тех растений, которые не сварятся при высокой температуре, среди них: плотные ветки деревьев и кустарников, плоды, шишки, сухие зонтики борщевика.

Для кристаллизации трав нередко используют раствор квасцов – 500г на 1литр воды. Сухие травы предварительно надо связать в пачку, вскипятить раствор и облить им травы. После этого их сушат 12 часов. Квасцы, остывая, на поверхности растений образуют кристаллы.

Эффект снега.

Способ подходит для хвойных веток и шишек. Их называют канцелярским клеем, а потом опускают в полиэтиленовый пакет, в котором заранее натерли пенопласт. Можно намазанные клеем участки просто обсыпают медной солью. При высыхании лишний пенопласт или соль стряхивают. Такие «снежинки» можно заменить натертым парафином.

Эффект инея.

Смазанные клеем ветки осыпают смешанными между собой тонкими полосками (2х20мм) папиросной бумаги и целлофана.

Эффект льда, сосулек.

Подготовленные части растения окрашивают смесью из клея ПВА и бронзового порошка. Другой способ заключается в том, что растительный материал обмакивают в лак, а потом опыляют серебряной или бронзовой краской.

Если в композиции нужны серебряные или золотые пятна, части растений покрывают бесцветным или черным нитролаком и пока поверхность не высохла, на нее тампоном наносят серебряную или золотую пудру.

Отбеливание.

Для того, чтобы отбелить срезанные злаки, их выставляют на солнце и выдерживают там длительное время. В результате растения приобретают белый с теплым оттенком цвет. Также можно приготовить двухпроцентный раствор хлорной извести или соды, вылить его в сосуд с поставленными в него растениями и плотно закрыть крышкой. В таком положении растения нужно выдержать при комнатной температуре 4-5дней. После этого раствор слить, а ставшие белыми, с немного голубым отливом растения, высушить в подвешенном состоянии.

Окрашивание.

К этому методу прибегают, чтобы изменить цвет растения, получить более насыщенный или целиком освежить его. Засушенные растение частично или целиком можно окрасить при помощи пульверизатора, аэрографа или баллончика с нитроэмалью. При опрыскивании растении их рекомендуется поместить в коробку с одной открытой стороны, чтобы при распылении брызги используемой краски не попали на другие предметы. Для окраски используют также чернила, гуашь, анилиновые и пищевые красители. После покраски растение нужно слегка промыть в воде и просушить.

Если нужно окрасить растение целиком, его опускают в емкость в раствором анилинового красителя. Стебли перед окраской следует промыть горячей водой со стерильным порошком.

Кисти белой сирени можно окрасить в нежно-розовый, голубой, золотисто-желтый, карминно-красный цвета. Для этого конец стеблей расплющивают молотком и ставят ветки с цветками на 2 часа в сосуд с подкрашенной нужным цветом водой. После окрашивания кистей растения ставят в чистую воду.

При окрашивании твердого материала, к примеру коробочек мака, льна, их сначала покрывают гуашью, в которую для закрепления красочного слоя добавляют клей ПВА. Чтобы получить белый и пастельные тона, пользуются водоэмульсионной краской с добавлением гуаши, но уже без клея.

Разноцветными можно сделать метелки злаковых и др. растений. Для этого сначала их моют в горячей воде, а затем обеспечивают в течение 10-12часов в растворе хлорной извести (3 ст.л. на 1л воды). Затем обесцвечинные метелки моют в холодной воде, дают ей стечь и помещают растения в горячий раствор анилинового красителя до получения нужного цвета. После этого процесса метелки подвешивают на сутки, а потом ставят в сосуд, чтобы они полностью высохли.

Для обработки крупных растений, гипсофилы, колосьев пользуются аэрозолями для ухода за кожей или подкраски автомобилей. При этом растения могут стоять в букетах.

Скелетизация.

Иногда в аранжировке требуются ажурные, просвечивающие насквозь листья, используемые в букетах-фантомахм (призраках). Эти букеты были популярны в прошлом веке в Англии, их основу составляли нижние, как бы кружевные листья, просвечивающие насквозь. На самом деле из листьев были удалены все мягкие ткани и оставались только сеть разветвленных жилок. Такие букеты еще назывались «букетами — призраками».

Наиболее подходят для скелетизации листья винограда, плюща, бука, тополя. Их необходимо сорвать в теплую сухую погоду и положить на воду на 2-3недели. За это время мякоть листьев разрушится и остается лишь «скелет» из жилок листьев. Его промывают в проточной воде и сушат. Полученные таким образом скелетики склеивают с травинками или стеблями с помощью капелек клея или пластилином, а потом используют в композициях.

Восковые цветы.

Чтобы получить цветы, устойчивые к влаге, нужно растопить остатки старых белых свечей и окунуть в получившуюся массу живые цветы. Затем цветы в воске сразу окунуть в миску с холодной водой. Полученные таким образом растения можно использовать в композициях для ванных комнат.

Укрепление стеблей.

При составлении композиций из живых цветов проволока бывает нужна в основном для укрепления мягкого или полого стебля. Чаще метод крепления стебля с помощью проволоки применяют при составлении аранжировок из сухих цветов. В этом случае растения наращивают, укрепляют, заменяют их стебель, используя при этом проволоку и разнообразные методы ее крепления.

Перед сушкой некоторые растения с короткими или слабыми стеблями рекомендуется прикрепить к искусственному стеблю. Некоторые мелкие растения, которые используют в аранжировках из сухих растений, предварительно связывают в букетики, чтобы их легче было устанавливать. Для связывания таких букетов используют проволоку среднего сечения. В этом случае несколько растений надо собрать в букет, подровнять у них внизу стебли и параллельно им расположить отрезок проволоки. Затем согнуть проволоку и закрутить вокруг стеблей, а излишек ее отрезать.

При некоторых способах сушки у растений пологается оставлять стебель длинной 2,5-5см, поэтому в последствии такой стебель необходимо нарастить. Делают это при помощи проволоки среднего или большого сечения. Для этого к стеблю цветка прикладывают отрезок такой проволоки, и они связываются вместе тонкой проволокой.

После сушки полые стебли бывают полностью из проволоки и, чтобы его задекорировать, применяют специальную ленту зеленого цвета. Она прижимается к основанию цветка, стебель поворачивают вокруг оси и лентой оборачивают его под углом. После того как стебель до конца обмотан, ленту обрезают и заправляют ее конец.

Уход за сухими букетами.

Со временем букеты из сухих цветов, безусловно, теряют свой первоначальный вид – покрываются пылью, блекнут. Против пыли можно использовать простую кисточку и с ее помощью на свежем воздухе аккуратно смахивать пыль с сухих растений. После удаления пыли старые букеты можно освежить, если обильно опрыскать их лаком для волос или просто прозрачным лаком. Также оживить композицию можно при помощи опрыскивания находящихся в них растений спреем серебряного, золотого, голубого или красного цвета. Обрабатывать элементы композиции можно в собранном виде, или разобрав осторожно по частям, а затем снова соединив вместе.

Материал и оборудование.

Для того чтобы создать композицию из сухих растений, нужен не только вкус, но и определенные навыки, ловкость рук и умение пользоваться некоторыми специальными инструментами.

Вам пригодятся плоскогубцы, различные ножи и ножницы, веревки, ленты, проволока, клей и многое другое.

Ножи: необходим простой острый кухонный нож для надрезания твердых поверхностей плодов и большой нож, чтобы придать массе для крепления растений нужную форму. Пригодится и популярный в последнее время тонкий нож-лезвие.

Ножницы : обыкновенные ножницы для обрезания травинок, цветов и лент, а также секатор для укорачивания черенков.

Кусачки: они понадобятся для того, чтобы отрезать проволоку и, например, кончик сосновой шишки.

Плоскогубцы : ими отрезают проволоку и при необходимости держат ее над открытым огнем.

Проволока: она должна быть разной толщины и гибкости. Проволока используется для укрепления и наращивания стеблей, связывания растений в букетики и фиксирования их в сосудах. Также из проволоки изготавливают каркасы для венков, гирлянд и т.п.

Ленты : Клейкая лента или лента из бумаги используется для поддерживания стеблей на проволоке и для декорирования самой проволоки. Ленты, тесьма, бечевка, шелковые нити и мешковина помогают закреплять растения между собой и укреплять саму композицию.

Клей: для склеивания сухих растений и для прикрепления их стеблей к крепежу применяют быстросохнущий силиконовый клей. С этой целью приобретается специальный электрический пистолет, который заправляется силиконовыми трубками. Разогретый силикон крепко склеивает растения, прикрепляя их к держателям или к другим растениям.

Крепеж : в качестве держателей для сухих растений применяются оазис. Но в отличие от оазиса, используемого для живых цветов, он должен быть серого или коричневого цвета и его, конечно, не нужно мочить.

В качестве массы для закрепления цветов, которой можно придать любую форму, применяется пенопласт. Последнее время популярным держателем для сухих растений стала всем известная монтажная пена, продающаяся в баллонах разного объема. После засыхания она легко режется, из нее получается нужная форма, а тонкие стебельки сухих растений без особых усилий в нее вставляются. При желании их можно закрепить в этом материале с помощью капельки силиконового клея. В качестве крепежа также используют всем известный пластилин, замазку и т.п.

Кисточки и краски: применяют для расписывания шишек и других природных материалов.

Распылители : — это могут быть лаки для волос, декоративные лаки для закрепления цветов и цветные напылители разных тонов.

Сосуды: Сосуды для композиций из сухих цветов используется такие же, как и для цветов живых. Правде, они могут пропускать воду. В качестве сосудов могут использоваться корзинки, коробочки, различные коряги и др. Безусловно, сосуд для композиции должен быть выше, соответствовать растительному материалу по размеру, фактуре и цвету, и то нужно обязательно учитывать в аранжировках с сухими цветами.

Виды сухоцветов, как их заготовить и засушить.

Введение.

Заготовка материала для букета из сухих цветов начинается с выбора ассортимента растений, времени среза цветов, листьев, веток и стебля растений, а также выбора способа их консервации.

При составлении композиции используют сухоцветы и многие садовые и полевые растения, которые при правильной сушке и хранении не теряют своего декоративного вида: акант (акантус), амарант хвостастый, арункус (волжанка), астильба, гипсофила метельчатая, золотарник (солидаго), крестовник, лютик садовый, молюцелла, мордовник (эхинопс), папаратник, полынь, синеголовник (эрингиум), эдельвейс (сушеница), тысячелистник (ахиллея), чистец (стахис шерстистый), целозия и другие.

Сухоцветы.

Это однолетние и многолетние растения, которые в основном культивируются как летники, имеют соцветия с сухими ярко окрашенными лепестками. Некоторые из них используют и для букетов из живых цветов. Растения размножаются семенами и высеваются в мае непосредственно в грунт. Чтобы получить качественный материал для букетов, необходимо вовремя срезать побеги с соцветиями и правильно их высушить. Для этого со срезанных цветоносов удаляются листья, растения связывают в пучки по 15-20 штук и развешивают их в сухом проветриваемом помещении головками вниз.

Аммобиум – растение надо срывать в полураспустившемся состоянии, когда еще не видны трубчатые цветки.

Гелиптериум, акроклиниум – срезают побеги в сухую погоду, в начальной стадии раскрытия соцветия.

Гелихризум, бессмертник, цмин – соцветия срезают в начале роспуска или в бутонах. Позднее у них образуются семена в центре корзинки, из-за этого растения теряют свою декоративность.

Ксерантемум, сухоцветник – соцветия рекомендуется срезать в полуроспуске. Для сохранения естественной окраски корзинок, их на 2-3 секунды нужно опустить в раствор соляной кислоты (1:12).

Лонас – соцветия срезают, когда они полностью распустятся.

Статице, кермек (широколистый и татарский ) – соцветия срезают, когда они полно

Надо сразу уточнить, что сбрасывать жир, вообще не теряя мышц, невозможно. Даже у атлетов мирового уровня, использующих самые эффективные средства удержания мышечной массы при сушке, всё равно происходят потери. Но мы говорим не о профессионалах, а о вполне обычных людях, которые зачастую верят в единственный «классический» вариант сушки, включающий в себя стандартный набор методик. Мы же предлагаем вам чуть-чуть его доработать.

Продолжайте силовые тренировки

Сушка — это строгая диета с минимумом и дефицитом калорий, а также много повторений с малым весом и высокой интенсивностью. Только так и никак иначе, верно? Но вспомните, как вы набирали мышечную массу. Силовые прогрессирующие тренировки. Именно на них организм отвечал ростом массы, а теперь вы лишаете себя ключевой причины не только роста, но и самого наличия дополнительной мышечной массы. С чего бы организму её сохранять, если по всем показателям подобных нагрузок более нет? Не давайте повода вашему телу так считать. Продолжайте включать в занятия на период сушки либо попробуйте более экстремальный вариант.

Интенсивные интервальные тренировки

И тут лучшим примером будут люди, занимающиеся бегом. Поставьте рядом марафонца и спринтера. Оба бегают, но мышц у второго куда больше. Спринтер делает серию максимальных ускорений на небольших дистанциях с перерывами. Марафонец, наоборот, бежит размеренно, но долго. Вы осознаёте, как формат бега марафонца походит на те самые многократные повторения с малым весом, которые считаются стандартом при сушке, а тренировка спринтера — на чистые интенсивные интервалы? Примените метод спринтера , это поспособствует сбросу жира с сохранением мышц.

Сушитесь медленно

Избавление от жирка сопровождается необходимостью сидеть на очень неприятной диете, и большинство из нас предпочитают пройти этот тяжёлый этап как можно быстрее. То есть пара месяцев жёсткого ограничения — это лучше, чем изнурительные полгода без сладостей и макарошек. Справедливо? С точки зрения комфорта — да, а вот мышцы считают иначе. Чем короче и, соответственно, строже диета, тем больше будет дефицит калорий. А чем больше дефицит калорий, тем активнее организм избавляется от всего некритически важного, в том числе и излишков энергозатратной мышечной ткани. Именно поэтому матёрые инструкторы рекомендуют начинать сушку за три-четыре месяца до заветной даты, когда нужно получить идеальную форму. Фантастические тела за два месяца получаются только с активным применением крайне специфических веществ, которые обычным людям не нужны. Гораздо полезнее знать о том, как безболезненно переносить диету.

Облегчите пищевые страдания

Чем интенсивнее , тем меньше времени вы сможете её соблюдать. Об этом говорилось в предыдущем пункте. Однако вам всё равно придётся себя ограничивать, и тут помогут несколько простых хитростей. Голод чувствуется меньше, если есть больше. Поэтому важно составить рацион так, чтобы не менее 75% калорий в нём приходилось на максимально простые и понятные по составу низкокалорийные продукты. Если терпеть совсем нет сил и вы готовы сорваться на вредную пищу, то сделайте это сразу после вашей самой жёсткой тренировки. Сократите до минимума потребление углеводов в тренировочный день до занятия. Таким образом вы заставите организм жечь жир, а не недавно полученное извне топливо, и результат будет достигнут быстрее.

Засушенные цветы – прекрасное украшение дома. С их помощью можно создавать изысканные композиции, делать помещение более уютным и красочным. Чтобы такой букет долгое время сохранял свой первоначальный вид и яркость, не ломался и не крошился, его необходимо правильно высушить. Как это сделать в домашних условиях?

Подготовка

Чтобы сухая композиция получилась красочной и долговечной, собирайте цветы в нужное время. Специалисты рекомендуют отбирать растения после полудня, когда с них полностью сойдет роса. Садовыми ножницами аккуратно срежьте стебель на расстоянии 2–3 см от земли.

Для сушки годны бутоны, которые только начали распускаться. Обычно при высыхании цветок раскрывается еще больше, и если выбрать для гербария полностью распустившийся экземпляр, то велика вероятность, что во время сушки с него опадет большая часть лепестков. Имейте в виду, что для будущей композиции не подходят увядшие и подпорченные растения. После высыхания они будут выглядеть неживыми и неаккуратными.

Собранные цветы разложите на столе и удалите лишние листья и шипы. Затем сгруппируйте растения по видам и разложите их по 10 штук в одном пучке. Крупные цветы (пионы, розы, гортензии) засушивайте поодиночке. В тонкие стебли таких растений, как бессмертник, колокольчик, астра, вставьте специальную цветочную проволоку. Это поможет уберечь засушенную композицию от поломок.

Скомпонованные букеты перевяжите резиновой лентой у основания стеблей. Не затягивайте резинку слишком туго. Если лента будет сильно впиваться в стебель, в нем начнет скапливаться жидкость, и растение может загнить. Некоторые рукодельницы используют вместо резинки бечевку или тафту. В этом случае по мере высыхания стебля придется обновлять обвязку и делать ее более тугой.

После того как подготовка осталась позади, можно приступать к сушке. Известно множество способов обработки цветов.

Естественным путем

Сушение на воздухе – самый простой и доступный вариант из существующих. Все, что вам нужно, – развесить подготовленные букеты на крючки, вешалки или гвозди в сухом темном месте с хорошей вентиляцией. Оптимальная температура сушки колеблется от +10 до +18 °С. Чтобы цветы не гнили, старайтесь размещать их свободно друг от друга и ниже потолка на 15–20 см. В зависимости от размера бутона сушка может длиться 1–3 недели.

Имейте в виду: во время высыхания стебли растений полностью распрямляются. Чтобы придать им более естественный вид, опустите ненадолго в воду. После того как стебелек размокнет, поэкспериментируйте с его формой, придавите чем-нибудь тяжелым и засушите заново. Готовый декор зафиксируйте лаком для волос.

В сыпучих веществах

Для максимального сохранения облика ценных цветов используйте засушивание в сыпучих веществах. Например, перлите, селикагеле или буре. Эти средства очень хорошо впитывают влагу, поэтому засушенные в них растения сохраняют внешний вид и яркость красок.

От цветка отделите бутон и вставьте в него проволоку, свернув ее остатки кольцом под головкой. В глубокую емкость засыпьте нужное количество дегидранта. Если нет под рукой перечисленных выше средств, воспользуйтесь наполнителем кошачьих туалетов, в состав которого входит селикагель, приготовьте смесь из муки и буры (1:1) или прокалите на плите речной песок. Толщина слоя должна быть не менее 3–4 см. Поместите в осушитель цветок стеблем вниз. Если вы хотите разместить в емкости несколько растений, то следите, чтобы между ними было расстояние не менее 2 см.

Осторожно присыпьте цветочные головки веществом. Старайтесь, чтобы оно проникло как можно глубже внутрь цветка. Загнувшиеся лепестки поправляйте зубочисткой. После того как бутон будет полностью погружен в осушающее средство, плотно закройте емкость крышкой и уберите в прохладное место на 4–6 дней. При использовании речного песка срок сушки составит 2–3 недели.

После высыхания аккуратно достаньте растение пинцетом и стряхните остатки порошка. При необходимости воспользуйтесь резиновой грушей и осторожно обдуйте лепестки. Остатки средства ссыпьте обратно в контейнер и используйте для следующей сушки.

В глицерине

Жидкий способ сушки подходит для консервации листьев и веток кустарников. Оборвите у растения (барбарис, кизильник, папоротник, амарант и другие) нижние листья или ветки и слегка расщепите стебель снизу. Установите его в сосуд с водой и оставьте на 3–4 часа. Приготовьте раствор из горячей воды и глицерина (2:1). Слейте из вазы воду и замените ее приготовленной смесью. Следите, чтобы толщина слоя была не менее 10–15 см. Уберите будущий гербарий в темное прохладное место и оставьте там на 15–20 дней.

С помощью утюга или пресса

Такой вариант сушки лучше использовать для листьев и небольших плоских бутонов, таких как анютины глазки, примула или клематис. Поместите цветок на бумажные салфетки, тонкий картон или папиросную бумагу. Аккуратно расправьте лепестки, накройте еще одной бумагой и прогладьте утюгом. Замените бумажные листы новыми и продолжите процедуру выпаривания.

Под пресс помещайте те растения, которые в дальнейшем планируете использовать в панно. Оберните каждый цветок бумажными салфетками и распределите их по фанере, застланной газетами. Сверху накройте толстым картоном или еще одним листом фанеры и придавите грузом. Этот вариант хорош тем, что под одним гнетом можно высушивать несколько слоев растений. Для ускорения процесса раз в день меняйте отсыревшую бумагу и перекладывайте цветы. Спустя 5–7 дней сухие заготовки можно будет использовать в дальнейшей работе.

В конвекционной духовке

Если вам необходимо высушить цветы для гербария или составления композиций как можно быстрее, воспользуйтесь конвекционной духовкой. Подготовьте небольшой кусок мелкоячеистой проволочной сетки. Положите его на решетку и проделайте в нем отверстия. Аккуратно проденьте в них стебли так, чтобы цветок находился в вертикальном положении.

Разогрейте духовой шкаф до +38 … +40 °С и поместите в него решетку с цветами. Не используйте для сушки цветов обычную духовку. Через 7–8 часов достаньте высохшие растения из шкафа и остудите при комнатной температуре.

Особенности сушки некоторых видов

• Для таких растений, как вереск, лаванда, золотарник, барвинок, эхинопсис, гипсофила, используйте естественный способ сушения.
• Розы перед сушкой подержите 15–20 секунд над кипящей водой.
• Гортензии, шаровидный артишок, лаванду, тысячелистник, вереск и гвоздику сушите в два этапа. Сначала подержите их несколько дней в вазе, наполненной водой на 3–5 см. После того как растения немного увянут, переложите их на ровную горизонтальную поверхность и досушите лежа.
• Ускорить сушку золотника, гисофилы и манжетки можно с помощью микроволновки. Положите их в печь и подержите 2–3 минуты при средней мощности. Затем достаньте и досушите на воздухе.
• Нежные и хрупкие цветы, такие как фиалка, колокольчик, орхидея, георгин, магнолия, кувшинка, желательно высушивать в сыпучих порошках.

Теперь вы знаете большинство способов сушки цветов в домашних условиях. Помните: чтобы правильно засушить бутоны, требуется не только терпение, аккуратность и время, но и желание воплощать свои творческие идеи.

Гербарий считается древнейшим и, пожалуй, единственным способом сохранения растений. Его цель – давать исчерпывающую информацию о растительном мире, сохранять в себе все видовые особенности . При этом должна сохраняться натуральность оттенков, отображающая красоту представителей флоры. Сегодня расскажем о том, как правильно и быстро засушить цветы для гербария.

Правила отбора подходящих растений

Для подборки растений следует воспользоваться только сухой погодой. Даже росу необходимо переждать, чтобы полностью исключить попадание вместе с растениями влаги. Выбирать лучше всего самые свежие экземпляры, не имеющие признаков увядания и иных повреждений. Если гербарий предназначен для научных целей, то растения в него подбираются вместе с корневой системой. При необходимости сохранения цветов отбор следует проводить на начальной стадии их цветения.

Сушим правильно

Лучше всего для этого пользоваться пористой бумагой, можно даже старыми газетами. Процесс сушки происходит в гербарных сетках или под грузом. При этом обращайте внимание, чтобы под пресс были размещены одинаковые по типам представители – не стоит укладывать веточки деревьев вместе с нежными цветками . Недостаточность груза продлит высыхание и вызовет побурение листвы, а чересчур тяжелый вполне может нанести повреждения тонким росткам. Даже можно разделить отдельные растения по элементам, высушить и только после этого собрать вновь в одно целое.

В процессе засушивания растения не следует перекладывать, достаточно сменять прокладочный материал, который на начальной стадии может напитать в себя влаги.

Обычно для сушки хватает несколько дней. Если при этом решили воспользоваться гербарными сетками, их можно в ясную погоду размещать на солнце, чтобы процесс ускорился. Допускается сетки выдерживать в сушильном шкафу или предусмотренных для сушения термостатах. Важно максимально ускорить процедуру, чтобы сохранить естественный цвет зелени и ее соцветий. Но при этом работайте осторожно – быстрые темпы придают растениям ломкость, обращаться с ними необходимо довольно аккуратно.

Для закладки в гербарий или экземпляров, выращиваемых в оранжереях, допускается применение очень горячего утюга. Но при этом глажку следует проводить через несколько слоев пористого бумажного материала.

Мох или лишайник высушиваются на металлических сеточках. После этого они становятся очень хрупкими, поэтому требуют хранения в отдельных ячейках вашего гербария.

Еще один способ засушивания растений – метод испарения. Лучше всего им пользоваться при работе с или. Для начала стебли погружаются в воду на уровень, не превышающий семи сантиметров. После этого емкость с растением необходимо держать в таком месте, чтобы была возможность замедлить сушку. Со временем ваш экземпляр высохнет.

Существует еще способ объемной сушки

Им пользуются сегодня довольно часто, чтобы максимально сохранить все формы растения. Достаточно соорудить из растений пучки и развесить их в сухом темном помещении. При этом старайтесь большие пучки не создавать и в каждом использовать только один вид растения. Это для того, чтобы вязанка высыхала равномерно и в один срок. Процесс высушивания считается выполненным, когда наиболее толстые участки стеблей при сгибании легко ломаются.

В случае, если отбор растений проводился в не самый благоприятный для этого день, не огорчайтесь. Образовавшуюся после сушки повышенную ломкость можно устранить, применив в качестве фиксирующего средства лак.

Еще один способ объемной сушки — использование силикагеля, сорбента (гранулы впитывающие влагу). В емкость засыпают сорбент, размещают цветы и аккуратно сверху тоже засыпают до верха и закрывают плотной крышкой. Плотные бутоны роз высыхают за 2 недели.

Сохранение цвета зависит иногда от самих цветов и от способа сушки. Один и тот же метод может по разному сказаться на разных растениях. Согласитесь, нет ничего сложного. При соблюдении рекомендаций вы всегда сможете собрать гербарий из самых разных видов.

Татьяна Зайченко, Ижевск: «Хочу сделать из своих цветов зимние букеты. Подскажите, как правильно цветы засушивать, чтобы сохранить не только форму, но и окраску лепестков?»

Существует несколько способов сохранения растений для букета: на воздухе, во влагопоглощающих сыпучих материалах, в глицерине, под прессом и утюгом.

Высушивание на воздухе

Наиболее доступный и простой — высушивание на воздухе.

Для этого используют сухое, темное, хорошо проветриваемое и прохладное помещение, но температура воздуха не должна быть ниже 10°С. В зависимости от размера растений сушка продолжается от 5 до 15 дней.

Легко засушиваются колосья злаковых растений и декоративные травы. Их собирают перед самым цветением или когда они приобретут светло-соломенную окраску.

Связывают в пучки по 5-10 штук. При этом концы подрезают, чтобы они были на одинаковом уровне, а верхушки на разном. Пучки лучше делать из растений одного вида.

На чердаке, в гараже или кладовой на расстоянии не, менее 15 см от потолка натягивают леску, проволоку или веревку и развешивают растения на расстоянии 10-15 см друг от друга, закрепляя бельевыми прищепками.

Цветущие растения срезают при полном распускании цветков. Нижние листья и шипы удаляют. Связывают по 5-6 растений так, чтобы цветки не соприкасались друг с другом, а листья хорошо проветривались. Подвешивают головками вниз.

Если стебель цветка тонкий и хрупкий, то в него продевают тонкую проволочку, чтобы не сломался после высушивания.

Если же нужно изогнуть стебель, после сушки в месте сгиба его обертывают тканью, смоченной в горячей воде, и через некоторое время аккуратно, слегка подкручивая, придают нужную форму.

Высушивать на воздухе можно такие цветущие растения , как василек, декоративные луки, мак, монтбреция, сирень (срезают, когда распустятся только нижние цветки), физалис. Гипсофилу и гортензию высушивают иначе.

В вазу наливают воду на высоту 5 см и погружают в нее концы стеблей. Высушивание происходит по мере испарения воды. Находившиеся в ней кончики стеблей срезают, поскольку они могут заплесневеть.

Засушивание цветов в сыпучих веществах

Чтобы максимально сохранить облик ценных цветочных растений, их засушивают в сыпучих веществах, хорошо поглощающих влагу, — буре, перлите, силикагеле — или же с прокладыванием цветков кусочками гигроскопической ваты.

При такой сушке лепестки не сморщиваются, а окраска становится более интенсивной.

Цветы срезают в солнечный день, чтобы на лепестках не было влаги, отделяют головку от стебля и вставляют в нее проволоку, под цветком ее сворачивают кольцом.

Осушитель насыпают в глубокую чашку или коробку слоем 1-2 см и укладывают на него цветки остатком стебля вниз.

Затем осторожно пересыпают лепестки, чтобы они отделялись друг от друга, и стараясь, чтобы вещество проникло в глубь цветка. Когда головка будет полностью засыпана, коробку плотно закрывают и ставят в сухое место на 3-5 дней.

Засушенный цветок поднимают пинцетом, осушитель ссыпают в миску и используют повторно.

Остатки порошка осторожно отряхивают, сдувают резиновой грушей и соединяют проволокой цветок с отдельно засушенным стеблем.

Можно использовать в качестве осушителя речной песок. Только его надо предварительно просеять и хорошо прокалить на огне. В этом случае сушка длится 15-20 дней. В качестве контейнера лучше использовать круглую картонную коробку с открывающимся дном, потому что после сушки песок лучше удалять снизу.

Так следует высушивать розы, пионы, георгины, хризантемы, бархатцы, лютики, маргаритки, примулы, дельфиниумы. При сохранении календул, гербер и цинний цветки кладут лицевой стороной вниз.

Хорошо сохраняются лепестки при прокладывании их кусочками гигроскопической ваты. Закладываются они до тех пор, пока все лепестки, включая серединные, не будут разделены.

Затем подвешивают за стебель для сушки. Головки цветков высушиваются за 5-6 дней. Однако вату убирают только после того, как сухим станет стебель.

Жидкий способ сохранения растений — в глицерине

Существует и жидкий способ сохранения растений — в глицерине.

Так обычно консервируют ветки и листья кустарников. Для этого применяют смесь из двух частей горячей воды и одной части глицерина.

Эту жидкость наливают в сосуд примерно на высоту 10 см. У растений нижние листья обрывают, стебель расщепляют ножом.

Ставят их сначала в вазу с водой на 3-4 часа, а потом на 2-3 недели в раствор глицерина. Держат в прохладном и темном месте. По мере испарения раствора подливают горячую воду.

С использованием глицерина высушивают амарант, бадан, барбарис, кизильник, кипарисовик, папоротник.

Засушивание листьев растений под утюгом, под прессом

Под утюгом засушивают листья растений. Кладут их на бумагу, накрывают бумагой и проглаживают утюгом. Затем бумажные листы меняют на новые.

Эту процедуру повторяют до полного выпаривания влаги из листьев.

И травы, и злаки, и цветущие растения меньше будут осыпаться, если после высушивания вы сбрызните их лаком для волос.

Под прессом сушат растения, которые собираются использовать в панно. Для этого на фанеру стелют бумагу и выкладывают цветы, завернутые в бумагу.

Накрывают листом фанеры или толстого картона и кладут груз. Под одним грузом можно засушивать несколько слоев растений.

Чтобы процесс ускорить, растения каждый день перекладывают, заменяя отсыревшую бумагу сухой. Обычно на сушку под прессом уходит 5-7 дней.

Прессованием можно высушивать большинство лекарственных трав, папоротники, цветки анютиных глазок, клематиса, мальвы, примулы, фиалки.

фитодизайнер А. Ольшанская

Рассматриваем различные способы засушивания цветов: воздушная, плоская и объемная сушка, а также быстрые методы (микроволновка, утюг). Рассказываем, как правильно сушить цветы, чтобы сохранить окраску и форму лепестков.

Способы сушки растений и их цветков и листьев

Среди ценителей цветов и создателей поделок, украшений или гербариев используются проверенные временем способы.

Чтобы засушить цветы или листья эффективно применение таких методов: воздух, книги и пресс, материалы с высокой способностью поглощения влаги, микроволновка и утюг. А также «консервация» в глицерине и парафине.

Воздушная сушка + без подвешивания + в вазе с водой

Очень популярный способ, незаменимый для крупных цветов и растений. Главные достоинства: легкость и простота.

Для сушки необходимо темное (без прямых солнечных лучей), сухое и не слишком теплое помещение с отличной вентиляцией (кладовка, чердак, гараж, мансарда). В зависимости от вида и размера растения процесс сушки длится разное количество времени.

Цветы

1. Цветущие виды срезайте, как только распустятся цветки. Удалите нижнюю пару листьев или все листья, если вам нужен только сам цветок.
2. Свяжите растения у основания стебля по 5-10 штук в пучок. Лучше обматывать каждые 2-3 стебля, а в конце весь букет резиновой лентой (жгут, бечевка) чтобы цветы не распались после высыхания. Избегайте чрезмерного натяжения, чтобы в местах перевязки не скапливалась влага.
3. Развесьте пучки цветками, колосками вниз на натянутую веревку (шпагат, проволока, леска), не ближе 15 см к потолку, с 10-15 см промежутком между собой на крючки, скрепки или закрепите прищепкой. В пучке листья должны хорошо проветриваться, а цветки не касаться один одного.
4. Оставьте висеть цветы на 15-30 дней, а если толстые и плотные лепестки или не оптимальные условия, то и на 35-40. Когда цветки засушатся, то лепестки будут твёрдые и хрупкие на ощупь.

Злаки

Сбор проводите за пару дней до начала цветения или после того, как колоски станут светло-соломенного цвета. После сбора, подрежьте кончики стеблей, чтобы они получились на одном уровне, а верхушки колосков, наоборот, на разной высоте. Дальнейшие действия аналогичные.

Правила и советы

• Разные виды лучше связывать отдельно.
• Большие цветы лучше засушивать по одному (гортензия, пион, роза (шипы нужно удалить), сирень).

Какие цветы можно засушить?

Воздушным методом легко засушивать декоративные травы или колоски злаковых видов (рожь, пшеница, ячмень и т.д.), а также лекарственные или полезные виды (зверобой, мята, тимьян, шалфей и др.).

Желаем удачной сушки цветов и растений, и долгих приятных воспоминаний!

Некоторые вещи приносят настоящее удовольствие, от других просто не удается отвертеться, а для всего остального есть родители. Именно мамы, а реже папы пишут сочинения, заполняют дневники и засушивают гербарии – то есть, выполняют школьные домашние задания вместо любимых чад. И некоторые из них так увлекаются процессом и радуются результату, что и сами не прочь заняться поделками из природных материалов . А, вообще-то, не так уж и важно, какая причина сподвигла вас на создание гербария: детская просьба, собственное хобби и работа над практической частью дипломной работы. Главное, что перед вами стоит задача красиво засушить и надолго сохранить свежие листья.

Выполняя задание учителя ботаники, вы, скорее всего, уже получили конкретные инструкции: какие растения и в каких количествах нужно предоставить для отчета о проделанной домашней работе. Создание гербария для собственного досуга дает намного большее поле для творчества. Например, можно на протяжении года или даже нескольких лет собирать экземпляры одного и того же вида, чтобы впоследствии проследить все стадии его развития и происходящих сезонных и возрастных изменений. Очень популярными в последнее время стали жанры прикладного искусства, предполагающие использование засушенных листьев и цветов: декупаж, скрапбукинг. В этих случаях просто необходимо, чтобы высушенные растения максимально сохраняли свою изначальную прелесть.

Способы сушки листьев для гербария
Для сбора листьев, предназначенных для будущего гербария, лучше выбрать теплый сухой день. Не только потому, что в такую погоду вам будет намного приятнее бродить по парку или лесу, а потому, что листья, не намоченные дождем или росой, лучше выглядят и дольше сохраняются в процессе сушки. Ищите целые, не поврежденные образцы, лучше всего – необычные, отличающиеся от основной массы особой расцветкой или рисунком прожилок. Придя домой, еще раз осмотрите плоды своей «тихой охоты», при необходимости протрите их сухой салфеткой, без сожаления выбросьте испорченные (из них все равно не получится красивых экспонатов) и приступайте к сушке одним из изложенных ниже способов.

1. Правильный и долгий способ. Оптимальный для тех, кто делает уроки вовремя и не спешит с подготовкой гербария. Его мы знаем с детства и будем вспоминать: расправьте каждый лист и положите между газетных или тетрадных страниц. Этот трехслойный «сэндвич» уложите в середину толстой книги формата не меньше А5. Книгу храните в горизонтальном положении, придавив для надежности другими фолиантами или еще чем-нибудь тяжелым. Такой процесс сушки займет от двух недель до месяца, в зависимости от сочности растений и влажности воздуха в помещении.
   
2. Ускоренный — утюгом. «Мама, мне завтра нужно сдать гербарий на оценку!», — заявляет ребенок, вернувшись домой. Некогда объяснять, нужно действовать. И вся семья на сон грядущий отправляется в парк на поиски пригодных листьев, чтобы всю ночь сушить их к первому уроку. Для этого положите растения между газетами и несколько раз медленно прогладьте негорячим утюгом (подойдет режим «шерсть и натуральные ткани»). Дайте сырью остыть и повторите процедуру еще пару раз, пока он не приобретет убедительный вид, напоминающий добротный, заранее подготовленный гербарий. Заметим, что при такой обработке свежие растения почти всегда темнеют, а пожелтевшие осенние листья сохраняют свой яркий солнечный оттенок. Но при этом становятся очень хрупкими: сдать на зачете их можно успеть, а вот долго хранить на память – вряд ли.
   
3. Альтернативный — феном. Опытные родители утверждают, что высушенные таким способом, в отличие от предыдущего, растения не темнеют. У вас есть шанс проверить: фен подойдет самый обычный, без диффузоров и холодного режима. Но есть риск, что листья свернутся в трубочку, поэтому придерживайте их и время от времени давайте остыть и «отдохнуть» от сушки.
   
4. Профессиональный — под прессом. Для любителей творчества из природных материалов, юных натуралистов, учителей биологии, ученых-ботаников – всех, кто достаточно часто сталкивается с необходимостью качественно подготовить гербарий. Всем остальным нет смысла тратить немалые деньги на специальное оборудование, но профессионалам пресс для растений поможет максимально бережно сохранить, высушить, не деформировать форму и структуру листа, выразительно передать фактуру целого растения.
   

Оформление гербария
Даже высушенные по всем правилам листья не сохранят свой вид долго, если будут неправильно храниться. Поэтому оформление гербария преследует не только эстетические, но и утилитарные цели.

1. Возьмите альбом с белыми страницами. Формат А3 удобнее и практичнее остальных, но можете выбрать любой.
   
2. Растение аккуратно отделите от бумаги, в которой оно сушилось, и перенесите на страницу альбома. Зафиксируйте нитками (пришейте в самых прочных местах – ножках, ответвлениях). Если пришить, не создавая отверстий в растении, не получается, можно приклеить его узкими полосками тонкой белой бумаги. Если используете клей – то возьмите канцелярский «карандаш» или другой силиконовый клей, но не ПВА.
   
3. Листья растений можно располагать на страницах по одному или формировать из них композиции по законам логики, визуальной гармонии или любым другим, которые подскажет вам фантазия. В случае составления гербария для научных и учебных задач, лучше не экспериментировать и снабдить экспонат разве что соответствующими семенами и частями того же растения. Название растения следует подписать внизу страницы на русском языке и на латыни.
   
4. Можно дополнительно переложить растения и страницы альбома пергаментной бумагой по принципу промокашки – это продлит сохранность гербария и дополнительно защитит от влаги и механической деформации.
   
5. Вместо цельного альбома можно использовать отдельные листы бумаги или картона – это удобно, если есть необходимость постепенно дополнять коллекцию засушенных растений. В этом случае страницы вкладываются в прозрачные файлы и скрепляются скоросшивателем. Обязательно проследите, чтобы его зажим не касался хрупких экспонатов.
   

Собирание листьев, их последующая сушка и составление гербариев является чрезвычайно увлекательным и познавательным способом знакомства с царством растений. Оно поможет детям ощутить, а взрослым в очередной раз вспомнить как прекрасна в своем разнообразии наша планета.

Проверенные методы быстрой сушки белья

Чтобы быстро высушить одежду, можно использовать подручные средства. Пытаясь сэкономить время, не стоит забывать о технике безопасности и специфике ткани, которую нужно высушить.

Предостережения:

1. Не используйте открытый огонь для экстренной сушки;
2. Сушить одежду на электрических отопительных приборах небезопасно . Вас может ударить током;

1. Внимательно читайте информацию, указанную на этикетке одежды . Например, шелк и шерсть нельзя сушить утюгом;
2. Не прибегайте к скоростной сушке слишком часто .

3 способа с помощью природы

Когда белье высохнет быстрее — зимой или летом? Это зависит от температуры воздуха. Но используя погодные условия, можно быстро высушить любую одежду. Подробности — в таблице:

Изображение	Способы
	Способ 1. Солнце Развесьте не просохшую одежду под прямыми солнечными лучами. В течение часа она высохнет.
	Способ 2. Мороз Морозный воздух отлично справляется с мокрым бельем. Правда после того как одежда слегка «схватиться», её нужно перенести в теплое помещение.
	Способ 3. Ветер В хорошо проветриваемом помещении, а лучше на улице при ветреной погоде, белье высохнет за считанные часы.

Не все погодные условия подходят для сушки белья. В град, снег или дождь лучше просушить мокрые вещи в помещении.

4 способа с использованием бытовых приборов

Современную бытовую технику можно использовать не только по назначению. Многие приборы отлично справляются с сушкой одежды. Какие именно?

• стиральная машинка;
• тепловой вентилятор;
• утюг.

1. В случае со стиральной машиной избежать возможных трудностей поможет инструкция:

• Возьмите постиранную вещь и положите ее в наволочку.

• Чтобы из-за работы центрифуги одежда не выпала, крепко завяжите наволочку.
• Загрузите вещи в барабан и включите режим отжима.
• Через 15 минут достаньте полусухую одежду. При необходимости повторите процедуру.

1. Еще один бытовой помощник — тепловой вентилятор . Теплый воздух, генерируемый устройством, быстро просушит вашу кофту или штаны после стирки. Все что нужно — включить тепловентилятор на небольшую мощность и подержать своими руками над потоком воздуха мокрую одежду.

Развешивать мокрое белье на тепловом вентиляторе нельзя — материал может воспламениться.

Для сушки одежды из любого материала можно использовать только калорифер. Использование электрических батарей чревато пожаром.

1. Фен — ответ на вопрос, как быстро высушить носки, трусы и носовые платки. Этот прибор буквально за 5 минут справится с этой задачей.

Высушить таким способом зимний свитер — плохая затея. Материал плотный и толстый, а значит, эффекта будет мало, а времени уйдет много.

1. Утюг – досушит одежду в считанные секунды. Основное правило — не включать максимальную температуру. С его помощью я успешно сушила шорты, платья и рубашки из хлопковых тканей.

Перед применением утюга обязательно проверьте информацию на ярлыке одежды. Не все ткани можно гладить горячим прибором. Например, вы точно испортите одежду, если это:

• шелк;
• атлас;
• нейлон;
• органзу и другие легко воспламеняемые ткани.

Еще 4 экстренных способа

Если нужно просушить одежду экстренно :

1. Духовка . Разогрейте духовку до максимальной температуры. Рядом с ней поставьте стул с развешенным бельем. Затем откройте дверцу духового шкафа. Понадобится от 30 минут до 1,5 часов.

Вешать одежду непосредственно на дверцу духовки нельзя. Причина — опасность возгорания.

1. Микроволновая печь . Подходит только для мелких вещей. Разложите белье на поддон микроволновки и включите разогрев на 30 секунд.

1. Электросушилка . Очень удобное приспособление, цена которого зависит от размера и типа конструкции.

1. Махровое полотенце . Такой способ отлично подойдет, если нужно высушить джинсы. Замотайте мокрые джинсы в полотенце и положите под тяжелый пресс. Спустя пару минут проверьте результат: полотенце впитало воду — замените его сухим. За 2-3 подхода вы добьетесь полного высушивания брюк или другого предмета гардероба.

Махровое полотенце быстро впитывает влагу

лучшие продукты для сушки / НВ

Рельефное тело – мечта многих, но далеко не всем удается его «построить». Предлагаю несколько важных правил сушки тела, которые помогут вам приобрести эффектные формы максимально быстро и без вреда для здоровья

Главная проблема в том, что многие путают сушку с похудением и все силы бросают на избавление от ненавистных килограммов. Но худея по обычной программе, мы теряем только вес, а подкожный жир может оставаться и рельеф никогда не проявится. Сушка же – это максимальное уменьшение подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему мышцы проявляются во всей своей красе.

Для построения рельефного тела нужна особая программа тренировок – мышцы нужно сначала красиво подкачать и параллельно сжечь подкожный жир. Ну и обязательна корректировка рациона питания.

О тренировках мы поговорим позже, в этой статье пойдет речь о питании. Прежде всего, необходим контроль количества углеводов. Все очень просто: углеводы – основной источник энергии. Вернее, не они, а глюкоза, которая образуется в процессе распада углеводов. Часть глюкозы тут же расходуется на нужды организма, а часть складируется в виде гликогена в мышцах и клетках печени – про запас. Если потреблять углеводов слишком много, больше, чем расходуется энергии, а печень и мышцы забиты гликогеном, то излишек глюкозы преобразуется в жир. А вот если глюкозы мало, с едой она не поступает, а из мышц и печени мы гликоген уже израсходовали (обычно его запас уходит за сутки), тогда наступает очередь расщепления жиров: энергию ведь нужно откуда-то брать.

Казалось бы, все просто: не едим углеводы, и жиры спокойно тают. На этом принципе и основаны белковые диеты. Но при критичном дефиците глюкозы жиры расщепляются не полностью, и в организме накапливается критичное количество продуктов их распада. Развивается кетоацидоз. Наступает острая интоксикация, отравление организма, что может привести к ацидотической коме. Поэтому белковые диеты реально опасны для жизни.

Белковые диеты реально опасны для жизни

Выход – потреблять правильные углеводы и меньше, чем обычно: в расчете примерно 1-1,5 грамм на каждый килограмм веса. Это полезные углеводы с низким и средним гликемическим индексом: зелень, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты, овсянка, гречка (желательно зеленая, не обжаренная), бурый рис, киноа. Разумеется, о сахаре, выпечке, фастфуде и т. п придется забыть. Овощи и зелень можно есть в течение всего дня, лучше свежими. Крупы – в первой половине дня, на завтрак, а также перед тренировками.

На сушке стоит употреблять примерно 2-2,5 грамма белка (постного) на каждый килограмм веса. Это нежирное мясо, рыба, морепродукты, белки яиц (если у вас не стоит задача просушиться в рекордно короткие сроки, можно и желтки), кисломолочные продукты (но не молоко) с низким процентом жирности (до 5%). Их можно есть в течение всего дня, в том числе после вечерней тренировки, но слишком поздно все же не стоит: белок медленно усваивается, и если вы его съедите поздно вечером, он пролежит в желудке до утра, провоцируя процессы гниения. Вечером стоит употреблять самый легкий белок (рыбу, творог) в сочетании с большим количеством клетчатки (свежих овощей и зелени): она улучшает пищеварение и повышает усвояемость белка.

По поводу молочных продуктов на сушке много споров: спортсмены говорят, что молочка задерживает воду в организме (потому что в обезжиренном твороге содержится до 3% молочного сахара), плюс это вредный животный жир. Поэтому творог стоит употреблять небольшими порциями, по 100 граммов, сочетая с клетчаткой из несладких фруктов, овощей, зелени.

_{Фото: NatashaFedorova/ Depositphotos}

Полезные жиры обязательно должны присутствовать в рационе, иначе замедлится обмен веществ, плюс отсутствие жиров вредно для кожи, волос, гормонального фона, общего состояния здоровья. Но жиры нужны растительные: из масел, орехов, авокадо. Очень полезна также жирная рыба: рыбий жир стимулирует расщепление подкожного жира, поэтому рыбу стоит есть ежедневно. Орехи прекрасны и как перекус, и в составе салатов. Но их, как и растительные масла, лучше употреблять до 15.00.

Любителям экстрима: калорийность сильно снижать нельзя, иначе замедлится метаболизм, и жиры перестанут сжигаться. Количество потребляемых калорий для женщин на сушке, которые хотят достичь результата максимально быстро – примерно 1400-1500, для мужчин – 2200-2300. Это очень приблизительные цифры, чтобы рассчитать индивидуально, более точно, используйте специальные формулы (например, формулу Харриса Бенедикта).

Способы приготовления блюд: гриль, на пару, тушение, варка, запекание, можно жарить на сковороде без жира. Крупы лучше замачивать на ночь и если готовить, то минимум времени. Соль исключена, зато можно натуральные приправы, включая разные сушеные травы. Продукты только натуральные, никакой консервации или промышленных изделий, вроде колбас, майонезов, кетчупов, полуфабрикатов, блюд из отделов кулинарии супермаркетов. Вы должны понимать, что цель производителей — сделать как можно дешевле, поэтому ингредиенты используются не лучшие, плюс, консерванты, красители, усилители вкуса и т.п. Животные жиры нужно свести до минимума, простые углеводы полностью исключить.

Чтобы не было резких колебаний уровня сахара, ешьте маленькими порциями до 6-7 раз в день. Употреблять пищу нужно каждые 2 часа, хоть немного – это обязательное условие. Если уж вы решили следовать программе сушки, будьте готовы четко соблюдать расписание и есть в любых условиях. Выпивайте 2-3 литра чистой воды: чем больше вы пьете, тем лучше организм выводит лишнюю воду. Если воды недостаточно, тело будет пытаться ее задержать, что вызовет отечность. Кроме того, замедлится метаболизм и затормозится процесс жиросжигания. Особенно важно пить небольшими глотками во время тренировки: обезвоживание сгущает кровь, что повышает нагрузку на сердце. Перед тренировкой едим медленные углеводы (овсянка, гречка, бурый рис), после тренировки – постный белок с клетчаткой.

Один раз в неделю стоит делать углеводные загрузки, увеличивая их количество примерно на 150-200 грамм: так вы пополните запасы гликогена и не потеряете мышечную массу. Если мышцы сожгутся, из сушки вы выйдете не в лучшем виде – с дряблой обвисшей кожей.

И не забывайте: все, что вы делаете, должно быть в радость. Только представьте: уже совсем скоро вы получите тело вашей мечты, а параллельно приобретете полезные привычки, которые наверняка изменят вашу жизнь к лучшему!

Другие советы Татьяны Годард читайте на thebroccolitrick.com

Что нужно знать и чему учиться в современном мире? НВ запускает цикл лекций Диалоги о будущем. Подробная программа здесь

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Как просушить тело и не похудеть

как просушить тело и не похудеть

В этом видео я расскажу, что такое сушка тела. Если твоя цель натуральный бодибилдинг и рельеф, бешеная сушка Тебе не подойдет меню для похуденияОбучающий. Именно поэтому худеть нужно правильно, а не так, как худеет абсолютное большинство людей Вот, почему, правильное похудение должно происходить преимущественно за счёт потери жировых отложений (жира).

Однако, на сушке, ты, в любом случае будешь терять не только жир, но и какую-то часть своих драгоценных мышц. С этим ничего не поделаешь, так работает наша физиология.  А вообще, просто пойми, дробное питание — обязательно, оно имеет массу преимуществ, о которых ты даже и не догадываешься.

Рекомендация №3. Увеличивай кол-во белка в своем рационе. Наше тело само по себе состоит по большому счету из белка (протеина). Как при похудении не потерять мышцы. Как сохранить мышцы при похудении. Сжечь жир и сохранить мышечную массу! – это задание вызывает у вас трудности и сомнения?

Многие спортсмены и просто физически активные люди вместе с весом теряют мышцы и их тонус. Зачастую это обусловлено строгой диетой для похудения, резкой сменой программы нагрузок и неправильной мотивацией. Однако, при правильной организации тренировок и питания можно эффективно просушиться, сделать тело более рельефным и подтянутым, сохранив при этом мышечную массу.

Причины потери мышц при похудении. Правила сушки в домашних условиях. Для того чтобы девушке быстро просушить тело от жира в домашних условиях, нужно придерживаться строгих правил: Старайтесь сделать так, чтобы уровень сахара в крови был стабильно низким. Для обеспечения этого соблюдайте правила дробного питания: принимайте пищу равными порциями раз в день в одно и то же время. Потребление воды играет огромную роль в процессе метаболизма и сжигания жира в целом.

Старайтесь употреблять около двух-трех литров воды в день (именно чистой воды, другие напитки не считаются).

Пытайтесь постепенно уменьшать количество калорий и обу. Чем сушка тела отличается от похудения. Прежде чем говорить о том как сбросить вес девушкам с помощью правильной сушки, необходимо отчетливо понимать о каком процессе идет речь и идентична ли сушка похудению? Большинство девушек не видят никакой разницы в этих двух терминах. На самом деле это два совершенно разных понятия и процесса  Суточная норма калорий.

Как правильно сушиться девушкам для сброса веса – не употреблять более чем килокалорий на кг веса тела в правильном соотношении нутриентов, что приведены выше. Если вы хотите весить 40 кг, то нужно выходить на норму в килокалорий в сутки. Однако при весе в 60 кг урезать суточный каллораж на килокалорий опасно.

Сушка тела для мужчин представляет собой особый процесс, в результате которого концентрация гликогена, накапливаемая мышцами, уменьшается, а липиды начинают расщепляться.  И начинающие, и опытные бодибилдеры вместе с мышечной массой набирают жир.

Этот процесс является неизбежным, поскольку мускулатура не может расти без образования жировой прослойки, что обусловлено анаболизмом человеческого организма. Наличие лишнего жира не позволяет мускулатуре обрести заветный рельеф, а, следовательно, от него необходимо избавиться.

Этой цели позволяет добиться сушка. Многие люди, которые далеки от спорта, часто путают две такие задачи, как похудеть и высушить тело. Здесь может показаться, что и в первом, и во втором случае процесс достижения цели будет аналогичен.

Но это не так. Давайте же рассмотрим, как просушить ноги и торс, как убрать жир девушкам, можно ли выполнить эту работу за одну неделю и так далее. Кому это необходимо? Для начала разберемся, зачем и кто может ставить задачу подсушить тело, а также убрать лишний жир.

Здесь есть несколько вариантов: Профессиональные спортсмены. Для атлетов, которые хотят получить идеальное тело и регулярно принима. Правила сушки в домашних условиях. Для того чтобы девушке быстро просушить тело от жира в домашних условиях, нужно придерживаться строгих правил: Старайтесь сделать так, чтобы уровень сахара в крови был стабильно низким.

Для обеспечения этого соблюдайте правила дробного питания: принимайте пищу равными порциями раз в день в одно и то же время. Потребление воды играет огромную роль в процессе метаболизма и сжигания жира в целом.

Старайтесь употреблять около двух-трех литров воды в день (именно чистой воды, другие напитки не считаются). Пытайтесь постепенно уменьшать количество калорий и обу.

Похожее:

Очень быстро похудеть в зале

Похудеть при повышенном сахаре в крови

Как похудеть 10 летний девочке за неделю

Помогает ли гербалайф похудеть отзывы

Как правильно дышать чтобы похудеть

Как похудеть с помощью 25 кадров

Похудеть мужчине пример

Как подсушить тело девушке? |

Сушка тела в (видах девушек стала в последнее время популярной самоцелью. Мода на гречневую диету и похудание на капустном супе сменилась новым трендом: теперь девушки задались вопросом, что подсушить тело. С учетом всех плюсов и минусов экспресс-диет для похудения, сие могло бы быть хорошим веянием, если бы не одно «но». Сушка тела изначально задумана наподобие этап подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям и предполагает серьезную предварительную выучку. Питание для сушки тела накладывает строгие ограничения, которые не по плечу обычным людям.

 Хоть если ради сушки тела девушка проявит силу воли и выдержит диету, останется великоватый риск для ее здоровья. Об этих проблемах профессиональных бодибилдеров безграмотный принято говорить, поэтому большинство наблюдателей даже не догадываются об опасностях сушки тела. Же если в большом спорте у игроков просто нет выбора, то для всех остальных, кто такой хочет подсушить тело для похудения и красоты, риск ничем не оправдан. Единый выход – спланировать диету для сушки правильно и мягко, с учетом непрофессионального уровня и реалий жизни. Тем временем можно безопасно подсушить тело, похудеть и прорисовать рельеф мышц.

Что такое сушка тела? Кому и черта) нужна диета для сушки мышц?
Сушка тела в бодибилдинге – это ход избавления от подкожного жира (внимание: не воды!) путем диеты и упражнений. В процессе сушки множество тела уменьшается, то есть похудение действительно происходит, но это скоренько дополнительный эффект. Основная цель сушки – прорисовка рельефа мышц, накачанных, только «залитых» жиром. Соответственно, чтобы приступать к сушке тела, желательно, чтобы было, аюшки? сушить, то есть под жировым слоем должна быть развитая мускулатура. У профессиональных спортсменов жировые отложения являются неизбежным следствием набора мышечной низы, потому что накачать сухие мышцы совсем без жира невозможно.

Тем девушкам, которые решили в что бы то ни стало «подсушиться», предварительно не потея в со штангами, приходится учесть основные правила спортивной сушки и хорошо подумать:

• Жиросжигание на сушке происходит в результате кетоза – специфического процесса получения энергии изо так называемых кетоновых тел. При нормальных условиях основным источником энергии про человеческого организма являются углеводы из пищи. Если значительно ограничить отправление углеводов, обмен веществ перестраивается в новых условиях и начинает расщеплять запасы жира, расщепляя его возьми те самые кетоновые тела. Это энергозатратный процесс, который приводит к уменьшению жировой мануфактура в сжатые сроки.
  
• Организм эволюционно запрограммирован на сохранение жира как запасного и по-черному нужного на всякий пожарный случай источника энергии. Поэтому он охотнее расстается с мышечной тканью, нежели с жировой, особенно если человек не выполняет физической работы и сильные объемные мышцы ему отнюдь не необходимы. Поэтому для спортсменов на сушке важной проблемой остается без- только жиросжигание, но и сохранение мышц во время сушки тела. Они решают эту проблему усиленными тренировками и увеличением количества обезьяна северных лесов в рационе.
• Чтобы сушка тела не превратилась в стремительную потерю мышц, нужно распространять. Ant. прекращать тренировки и уменьшать количество углеводов в рационе постепенно, в конце концов доведя его накануне минимального предела. Нормальное питание включает около 50% углеводов, примерно 30-35% телеутка и 15-20% жиров. Это равноценно 1,2-1,7 г белка на 1 кг веса угоду кому) женщин. На сушке это количество белка придется увеличить в 1,5-2 раза, наряду с этим снизив количество углеводов до 1-1,2 г на 1 кг тела. Общая ценность тоже понижается.
• При таком непривычном дефиците энергии тренироваться сложно, да придется продолжать тренировки. В силовых можно уменьшить рабочий вес штанги и/либо гантелей, но не сильно. Обязательно добавить кардиотренировки, ускоряющие сжигание жира: диаулос, ходьбу, упражнения на эллиптическом тренажере, прыжки со скакалкой, плавание, аэробику и т.п.
• Противопоказуется продолжать сушку дольше критического срока. У спортсменов этот период определяется 1,5-2 месяцами (6-8 недель) прежде соревнованиями, после чего они возвращаются к сбалансированному и калорийному рациону. Не спортсменам не возбраняется попробовать подсушить тело к лету в течение пары недель, максимум – месяца, а в рассуждении сего прекратить во избежание вреда здоровью.

Если вы аматор в спорте, у вам есть большое преимущество перед профессионалами: вы можете немного подсушить перитеций к лету или важному событию, не стремясь к экстремально сухим параметрам и больно строгим ограничениям. В идеале, если вы нормально перенесете свою первую низкоуглеводную диету, в дальнейшем лучше не сушить тело снова, а поддерживать его умеренно рельефным.

Порядок для сушки тела. Как подсушить тело девушке в домашних условиях?
Низкоуглеводное стол на сушке напоминает некоторые популярные диеты, например, Кремлевскую диету может ли быть диету Аткинса. При этом не забывайте о временных рамках и соблюдении всех правил ради успешного похудения и безопасной сушки тела:
диета для сушки тела

Без- отказывайтесь от углеводов сразу и резко. Для начала просто переместите финт богатой углеводами пищи на первую половину дня и обед, оставив держи ужин преимущественно белковые продукты и некрахмалистые зеленые овощи. Меняйте не столько обилие, сколько качество углеводов: откажитесь от сладостей и выпечки в пользу круп и цельнозерновых продуктов.

С через калькулятора калорийности сосчитайте, сколько углеводов вы едите обычно, и уменьшите сие количество на 25%. Восполните недостаток калорий белком. Придерживайтесь новых условий в школа пары недель, а затем, если будете нормально чувствовать себя, можно пока что немного сократить углеводы.

Сделайте основой своего рациона нежирные белковые продукты питания: рыба, мидии, креветки, куриное филе без кожи, яичные белки, молочные продукты питания, соевый сыр тофу. В качестве гарнира в первой половине дня – неочищенный (серовато-коричневый) рис, несладкую овсяную кашу (из крупы или крупных хлопьев), гречку и иные злаки. Фрукты можно позволить себе утром и совсем немного.

Для девушек сушка тела близ неправильном походе чревата проблемами с репродуктивной функцией, поэтому ни в коем случае далеко не отказывайтесь от жиров. Морская рыба, авокадо, яичные желтки, растительные масла, орехи и пустяк необходимы.

Сушка – это не отказ от жидкости! Пить воду ясный путь, причем не меньше 2,5 литров в день. Так вы защитите психрофил от обезвоживания и облегчите вывод продуктов распада, которые неизбежно образуются умереть и не встать время высокобелковой и низкоуглеводной диеты.

Как любой несбалансированный рацион, применять такую диету нужно без памяти осторожно, постоянно прислушиваясь к своему организму и немедленно прекращая эксперименты в случае ухудшения здоровья.

Примеры для рельефа. Как подсушить тело девушке в тренажерном зале?
упражнения исполнение) рельефаЖиросжигание без тренировок – это не сушка тела, а банальное похудение. Зато подле соблюдении программы занятий можно сохранить мышцы на сушке и сделать тор более рельефным и стройным:

Подсушить пресс или подсушить ноги локально с невозможно. В любом случае, начинать нужно с уменьшения основного количества подкожного жира, кой сгорает по всему телу одновременно. А затем, на более поздних этапах, другой раз общий вид будет вас устраивать, можно заняться прицельной работой надо нужными зонами.

Самое эффективное упражнение для сушки тела – это интервальный трусца. На втором месте – быстрая ходьба и велосипедные гонки, затем танцы и аэробика. Годится. Ant. нельзя выбрать любую кардионагрузку, при которой учащается пульс, и заниматься ею невыгодный меньше двух раз в неделю по 40-60 минут. В остальные дни запланируйте 1-2 силовые тренировки.

С позиции силы тренинг во время сушки выполняется с облегченным весом, но увеличенным численностью повторов и подходов. Попросите тренера включить в вашу программу суперсеты из двух-трех упражнений и коротким отдыхом посредь ними.

Кроссфит и аналогичные системы функционального тренинга разработаны специально для работы держи рельеф и выносливость. Из-за своей интенсивности они не всем по мнению плечу, но попробуйте, вдруг это именно то, что нужно вас для прорисовки мышц и сушки тела.

Статичные упражнения тоже эффективны с целью сушки тела. Делайте планку после каждой тренировки: начните с 30 секунд и помаленьку доведите время выполнения до 2 минут. Попробуйте пилатес, йогу и дыхательные примеры. И строго соблюдайте технику, иначе упражнения будут бесполезными или даже опасными.

Изумительный время сушки тела для девушек диета и упражнения не могут подменять и/или отменить друг друга. Зато при продуманном и дисциплинированном подходе ваша сестра заметите результат уже через месяц: рельефное тело и минимум жира, кубики литература на животе и по-прежнему подтянутая, а не плоская попа. А если продолжите циклопить за питанием даже после сушки, то эффект будет длительным.

Запрещается начинать сушку сразу после перенесенной болезни, пока организм еще ослаблен, рядом хронических проблемах почек, пищеварения, печени, эндокринных отклонениях, а также во старинны годы беременности и грудного вскармливания. Правильная сушка тела должна принести пользу, а никак не навредить, поэтому будьте разумны, здоровы и берегите себя! Удачи и до встречи в спортзале!

home — Как я могу принять душ без полотенца?

home — Как я могу принять душ без полотенца? — Обмен стеками лайфхаков

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Зарегистрироваться

Lifehacks Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для людей, которые хотят обойти повседневные жизненные проблемы с помощью простых уловок. Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 5 лет, 7 месяцев назад

Просмотрено 47k раз

Это продолжается.Я принимаю душ и обнаруживаю, что положила полотенце в стирку. Или все мои полотенца грязные, и я не хочу принимать душ, потому что у меня нет полотенца (проблема с гигиеной …). Или, что еще хуже, я забыл взять с собой в отпуск полотенце. Как быстро вытереться без полотенца?

Я попытался смахнуть как можно больше воды со своего тела руками, но, хотя это ускоряет процесс, в реальном времени ждут, когда крошечные капельки испарится или стекают.

Создан 26 авг.

ДжастинДжастин

1,923 золотых знака1414 серебряных знаков2727 бронзовых знаков

1

Одно или несколько сухих полотенец для рук и / или тряпки для мытья рук подойдут, особенно если вы сначала смахнете воду со своего тела. Вы также можете добавить фен, чтобы ускорить высыхание оставшихся капель. (Не так весело в жаркий день, но холодным утром это здорово!)

Создан 26 авг.

BrettFromLA ♦ BrettFromLA

11.2k66 золотых знаков2626 серебряных знаков4545 бронзовых знаков

2

Я обычно не пользуюсь полотенцем после душа.Я отшелушиваю, чтобы удалить омертвевшую кожу, поэтому полотенце мне для этого не нужно. После душа я смахиваю лишнюю воду, еще находясь в душе, затем наношу на кожу масло (обычно кокосовое или кунжутное масло, которое я держу в ванной). Обычно мне не нужен лосьон из-за этого. Моя кожа сохнет до конца при нанесении увлажняющего крема для лица и чистке зубов, и я готова одеваться.

Создан 27 авг.

ДжинаДжина

4111 бронзовый знак

Моим решением было бы надеть ту одежду, которую вы носите в любом случае.Если вы смахнули немного воды руками, одежда не промокнет. Они высохнут примерно через десять минут, и никто не узнает, какая у вас «беда» …

Создан 31 авг.

УэйнЭраУэйнЭра

42922 золотых знака44 серебряных знака88 бронзовых знаков

Дома любая одежда в основном подойдет, если вам не нужно надевать ее сразу после этого. Находясь в отпуске, это также применимо, но поскольку вы, вероятно, имеете дело с ограниченным количеством одежды, вы можете использовать ее только до тех пор, пока не купите подходящее полотенце.

Создан 27 авг.

Лоран С.Лоран С.

269 ​​серебряных знаков, 66 бронзовых знаков

Как насчет того, чтобы покататься на кровати несколько минут, а затем одеться.Постельное белье высохнет (или, возможно, переоденется в отеле) по возвращении.

Создан 02 сен.

КаллеМП

47833 серебряных знака88 бронзовых знаков

Лет назад я был в каком-то туристическом сувенирном магазине и увидел «Настоящее полотенце американских индейцев».По сути, это была просто деревянная планка, которую (предположительно) использовали коренные американцы, чтобы «стряхивать» стоячую воду со своей кожи, поскольку у них (опять же, предположительно) не было полотенец.

Было ли что-то подобное действительно использовано или эта история была сфабрикована для доверчивых туристов, я понятия не имею, но это действительно работает.

Если у вас нет полотенца, просто возьмите линейку по дороге в душ. Поскребите и потрите, и вы будете достаточно сухими.

Создан 12 апр.

Я очень хорошо знаю эту ситуацию.

Подумал о скребке (резиновая вещь, используемая для вытирания окон насухо после мытья). Я почти уверен, что он работает лучше, чем большинство других инструментов, таких как руки, туалетная бумага или прыжки. Кроме того, его легко и экономично чистить.

Главный недостаток: нельзя использовать его на голове, если уплотнение сделано из резины или силикона, так как оно сдирает волосы из-за сильного трения. Для головы вам понадобится специальный тефлоновый ракель.

Но я должен признать, что никогда не пробовал, но скоро собираюсь.

Создан 26 авг.

AriserAriser

37522 серебряных знака99 бронзовых знаков

5 Высокоактивный вопрос .Заработайте 10 репутации, чтобы ответить на этот вопрос. Требование репутации помогает защитить этот вопрос от спама и отсутствия ответов. Lifehacks Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie Настроить параметры

5 ошибок при приеме душа, которые сушат вашу кожу

Принятие душа кажется довольно простым делом, не так ли? Вы включаете воду, заходите в стойло, моете тело, ополаскиваете мыло и затем вытираетесь полотенцем.Но оказывается, что все мы, вероятно, допускаем небрежные ошибки при принятии душа, которые вредны для нашей кожи.

После борьбы с серьезными приступами сухой и шелушащейся кожи этой зимой мы попросили Хизер Вулери-Ллойд, соучредителя компании Specific Beauty skincare, и Хайди Уолдорф, директора по лазерной и косметической дерматологии в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке, чтобы разбить пять самых распространенных ошибок при принятии душа.

nikkytok via Getty Images

Для более здоровой кожи принимайте более короткий душ и поддерживайте температуру теплой или прохладной (не горячей).

1. Вы принимаете длительный горячий душ.

Конечно, горячий душ — это один из способов согреться холодным утром или расслабиться после напряженного рабочего дня, но он просто вреден для вашей кожи. Период.

По словам Вулери-Ллойда, длительный горячий душ лишает кожу естественных масел и может усугубить общие проблемы, такие как экзема. «Они также могут усилить общий зуд даже у людей, не страдающих экземой», — говорит она. Для более здоровой кожи Woolery-Lloyd рекомендует держать душ коротким, а температуру — теплой или прохладной (но не горячей).

Но если вы считаете, что лучше повернуть ручку душа на полную мощность, подумайте еще раз. «Единственная польза от холодного полоскания — для человека, который смывает [кожа становится красной] теплой водой», — говорит Уолдорф. «Холод помогает закрыть сосуды, которые расширяются от тепла. В противном случае кожный барьер не принесет пользы от холодного или холодного полоскания».

chargerv8 через Getty Images

Принятие душа очищающими средствами, содержащими сильные поверхностно-активные вещества, может привести к сухой и грубой коже.

2.Вы используете гели для душа и гели для душа с чрезмерной пеной.

По словам Вулери-Ллойда, чем больше в моющем средстве пузырьков или пены, тем больше оно очищает кожу от натуральных масел. «Компонент мыла, который делает это, называется поверхностно-активным веществом. Поверхностно-активные вещества — это химические вещества, которые притягивают как масло, так и воду», — объясняет она. «В сочетании с водой поверхностно-активные вещества способны связывать масло и удалять эти натуральные масла с нашей кожи». Поэтому постоянное принятие душа с очищающими средствами, содержащими сильные поверхностно-активные вещества, может привести к сухой и грубой коже.

Когда пациенты приходят в офис Вулери-Ллойда и жалуются на сухую, зудящую кожу, первое, о чем она спрашивает, — это их мыло. «Часто просто переход на более мягкое очищающее средство резко улучшает их симптомы», — говорит она.

Вальдорф считает, что Dove и Olay производят отличные средства для мытья тела, которые удаляют меньше липидов и белков с кожи и оставляют кожу более увлажненной, чем большинство других. «Тем не менее, брусок Dove, который представляет собой синдет, а не мыло, лучше стандартных коммерческих жидких моющих средств.Если у вас нет особой дерматологической потребности, нет причин ежедневно использовать антибактериальные средства для мытья в виде бруска или жидкости для вашей кожи », — добавляет она.

ЯкобчукОлена через Getty Images

Дерматологи предупреждают, что неправильное смывание мыла может вызывают раздражение и сухость кожи

3. Вы не смываете мыло полностью со своего тела

Выйдя из душа и увидев струйку мыльных пузырей вдоль затылка, происходит почти постоянно.И если вы похожи на нас, вы, вероятно, вытираете его, когда высыхаете. Однако оба дерматолога предупреждают, что неправильное смывание мыла может вызвать раздражение и сухость кожи. Но, по словам Вулери-Ллойда, это действительно зависит от того, какой тип мыла вы используете.

«Жесткие очищающие средства, оставленные на коже, могут вызывать раздражение из-за химических веществ и ароматов, содержащихся в этом мыле. Напротив, существует много мягких очищающих средств, которые на самом деле не предназначены для полного смывания, поскольку они содержат дополнительные увлажняющие средства, которые помогают восстанавливают кожный барьер после очищения », — говорит она.

Патрик Райан через Getty Images

Очищение перед маскированием может быть слишком сухим для определенных типов кожи.

4. Вы наносите маски для лица с глубокими порами

после душа .

Многие люди предпочитают полностью очистить лицо в душе, а затем нанести маску для лица. Но пришло время установить рекорд по срокам. Вулери-Ллойд говорит нам, что «маски следует наносить перед умыванием лица. Умывание до и после маски может быть слишком сухим для многих типов кожи.

И Уолдорф подписывает это, говоря: «Все, что вы наносите после душа, будет быстрее впитываться, поэтому вы можете получить большее раздражение. Самый важный продукт после душа — это что-то увлажняющее и окклюзионное, чтобы вернуть обратно и удерживать влагу ».

— Fotosearch via Getty Images

Чтобы предотвратить ухудшение состояния сухой кожи, промокните ее полотенцем.

5. Вы это грубая сушка полотенцем вместо того, чтобы делать легкую сушку патчем

Обычно мы сильно дрожим после душа, особенно в холодные месяцы.И хотя мы все хотим быстро вытереться и одеться как можно скорее, то, как вы вытираетесь, не менее важно, чем то, как вы принимаете ванну. Чтобы предотвратить ухудшение состояния сухой кожи, промокните ее полотенцем.

Поскольку вода быстро испаряется с кожи после душа или ванны, оставляя кожу сухой, Вальдорф подчеркивает важность увлажнения после купания. «Немедленно нанесите лосьон или увлажняющий крем на руки, ноги и любые другие части тела, которые склонны к сухости», — говорит она.

Готовы ли вы начать лучше заботиться о себе? Подпишитесь на нашу новостную рассылку и присоединяйтесь к нашей задаче Look Good, Feel Good , чтобы зарядить вас энергией и развить здоровые привычки.Мы будем присылать вам на почту советы, задачи и советы каждый день.

Когда вы спешите

Итак, вы хотите продолжить свой день, но ваша одежда вся мокрая, и вам нужно быстро ее высушить. Использование различных методов быстрой сушки одежды поможет вам лучше проводить день.

[the_ad_group id = ”19 ″]

Вы не должны рисковать носить намокшую или влажную одежду и при этом подвергать опасности свое здоровье. Выполните следующие действия, чтобы быстро надеть промокшие и мокрые ткани.

Этапы быстрой сушки одежды

Выжмите лишнюю воду из одежды

Чтобы ваша одежда высохла быстрее, необходимо сразу после стирки отжать излишки воды с одежды. Стираете ли вы вручную или пользуетесь стиральной машиной для стирки, отжимание лишней воды с постиранной одежды позволит ей высохнуть быстрее, чем если бы вы повесили ее на веревку или поместили в сушилку.

Используйте этот метод ниже, чтобы отжать одежду после стирки.

• Крепко возьмитесь за одежду рукой
• Начните скручивать ткань в одну сторону, чтобы из нее вышла лишняя вода.

Старайтесь не тянуть за одежду и не скручивать слишком сильно, чтобы не порвать и не поцарапать материал.

Если вы выполняете цикл сушки в доме, вы можете использовать внутреннюю раковину или ванну, чтобы уловить лишнюю воду. Если вы делаете это на улице, вы можете просто выжать воду из ткани на землю.

Используйте полотенце для облегчения цикла сушки

Подойдет большое пушистое полотенце.Это потому, что вода из мокрой одежды перейдет в ожидающее полотенце.

Вот как можно с помощью полотенца избавиться от излишков воды в только что постиранной одежде (см. Ниже).

• Разложите большое пушистое полотенце на чистой сухой поверхности.
• Положите на него мокрую одежду.
• Плотно сверните полотенце с тканевым материалом внутри.
• Начните скручивать жгут с одного конца прямо к другому, а затем проделайте то же самое с другим концом.

При выполнении описанного выше метода лишняя вода из материала одежды вытечет на пушистое полотенце. Вы можете повторить процесс второй или третий раз, если хотите, чтобы смывало больше воды с одежды.

Салат, закрой одежду

Метод центрифугирования салата — отличный способ удалить лишнюю воду с одежды и ускорить ее высыхание.

Для этого метода требуется машина с низким энергопотреблением, которая производит стирку с интенсивным отжимом и быстро вытягивает лишнюю воду из вашей одежды.

Воспользуйтесь простым методом, описанным ниже, чтобы воспользоваться техникой вращения салата.

• Сначала положите мокрую одежду в насадку для салата.
• Включите машину и дайте белье высохнуть.
• Выключите спиннер и снимите одежду.

Вращатель для салата не высушит полностью вашу одежду. Однако основное внимание уделяется тому, чтобы удалить большую часть воды с ткани, чтобы, когда вы развешиваете одежду, она высыхает быстрее.

Как сушить одежду без фена

Большинство людей в США сушат одежду с помощью машинной сушилки. Однако, если ваша сушилка сломалась и вышла из строя, вы можете сушить одежду другим способом, например, с помощью простого ручного электрического фена.

Вот как использовать ручной фен для сушки одежды (см. Ниже).

• Рукой отожмите лишнюю воду с одежды.
• Положите одежду на гладкую, чистую и сухую поверхность.
• Включите фен и установите настройку «теплая» или «высокая».
• Держите сушильную машину рукой рядом с одеждой. Держите его устойчиво в одном месте за раз. Сделайте и карманы.
• Проделайте ту же процедуру для всей одежды, спереди и сзади, а также на изнанке, пока не получите требуемую степень сухости.

Старайтесь не держать сушильную машину на одном месте слишком долго. Если долго держать ее на одном месте, она может стать слишком горячей и загореться.

Как сушить одежду на веревке

В большинстве стран люди используют подвесную веревку для сушки одежды. Фактически, некоторые люди больше всего предпочитают наружную линию для подвешивания, потому что солнце может поймать одежду и лучше высушить ее.

Другие используют внутреннюю линию, чтобы сушить одежду без солнца.

Вот как использовать бельевую веревку для сушки одежды (см. Ниже).

• Предположим, ваша веревка для белья уже настроена; повесьте каждый предмет одежды отдельно на веревку с помощью прищепок, чтобы они оставались на месте.Если у вас есть домашняя веревка для белья, лучше расположить ее как можно ближе к источнику тепла, например, к батарее отопления, печи или камину. Не кладите одежду прямо на источник тепла, чтобы не вызвать возгорание. Убедитесь, что ваша одежда не слишком близко, чтобы не обжечься и не загореться.
• Ваша веревка для белья также может быть рядом с окном, где ваша одежда будет пропускать ветерок, чтобы быстро высохнуть.
• Для быстрой сушки одежды ее можно перевернуть, чтобы влажные части могли сушиться на солнце или на ветру.

Сушите белье полотенцем и утюгом

Некоторые люди в бегах сушат одежду банным полотенцем и горячим утюгом. Хотя этот метод — хороший способ быстро высушить одежду, тем не менее, лучше позволить солнцу и ветру сделать работу.

Следуйте простым инструкциям ниже, чтобы высушить одежду полотенцем и утюгом.

• Положите мокрую одежду на гладильную доску. Расправьте одежду, как будто вы собираетесь ее гладить.
• Положите полотенце поверх влажной одежды.
• Гладьте полотенце поверх одежды так же, как вы гладите.
• Обязательно переверните одежду на другую сторону, чтобы можно было гладить обе стороны.

Убедитесь, что утюг не имеет прямого контакта с мокрой одеждой. Если вы положите утюг на влажную одежду без полотенца, которое могло бы поглотить тепло, вы можете растянуть ткань и сделать ее невозможной для ношения.

Для барабанной сушки

При желании можно использовать несколько полотенец, чтобы поглотить тепло, выделяемое утюгом.Этот метод сушки одежды с помощью утюга и нескольких полотенец называется сушкой в ​​барабане. Вы можете выполнить эту технику на гладильной доске или в сушилке, если хотите.

См. Также: Лучшие быстросохнущие брюки: руководство покупателя по выбору лучших туристических брюк

Вот техника сушки одежды с помощью сушилки и полотенец.

• Поместите легкую одежду в сушилку. Скажем, о двух-трех предметах легкой одежды.
• Положите вместе с одеждой несколько полотенец.Вы можете использовать от двух до пяти полотенец, если хотите.
• Включите сушилку и запустите цикл сушки.

Так как полотенца содержат ворсинок, существует вероятность того, что на вашей одежде останется немного ворса. Чтобы не оставлять ворсинок на одежде, вы можете заменить полотенца на хлопчатобумажные футболки.

Если в сушильной машине скопился ворс, воздух, который обычно проходит через нее, может забиться. Поэтому, чтобы сушильная машина работала эффективно, вы всегда должны уделять время очистке ловушки для ворса.Вы можете счистить ворс ногтями или пылесосом, если он у вас есть.

Ниже приведен простой способ очистки ловушки для ворса красильщика.

• Найдите ловушку. Это может быть внутренняя часть дверцы или верхняя часть сушилки.
• Обнаружив ловушку, вытащите экран.
• Осмотрите экран, чтобы убедиться, что на нем нет ворса.
• Если на экране достаточно ворса, можно ногтями соскрести его.При желании вы также можете использовать пылесос, чтобы удалить ворсинки с экрана.
• После очистки ворса задвиньте его обратно в то место, где находится ловушка.
• Поместите одежду и полотенца в сушилку и включите ее.
• Подождите примерно 15 минут, затем выключите красильщик и снимите одежду. Если ваша сушилка достаточно эффективна, для сушки одежды может потребоваться меньше времени.

Сушка одежды в походе

Часто вы можете промокнуть в походе, поэтому вам нужно быстро надеть сухую одежду.Кроме того, возьмите с собой сухой комплект одежды, чтобы переодеться; Вы также можете использовать удобные методы сушки только что снятой мокрой одежды.

Мокрая одежда вредна для вас, потому что она может стягиваться и мешать свободному кровотоку в вашем теле. Кроме того, влажная одежда на теле может вызвать у вас гипертермию.

Поэтому всегда будьте готовы быстро высушить свою одежду, когда вы в походе на открытом воздухе, чтобы у вас всегда был комплект сухой одежды, который можно было носить.

Развести костер

Один из самых удобных способов высушить мокрую одежду на походной тропе — это развести костер, чтобы у вас было теплое место для работы поблизости.

[the_ad_group id = ”20 ″]

Помимо приготовления еды на огне, вы можете повесить одежду для сушки где-нибудь поблизости, чтобы тепло от огня могло ее поймать. Тем не менее, повесьте их достаточно далеко, чтобы сам огонь не коснулся их и не сгорел, что хуже всего, может вызвать пылающий огонь ада.Советы о том, как развести костер, читайте в нашей статье.

Ниже приведен простой способ развести костер, чтобы сушить одежду.

Вещи, из которых можно развести костер:

• Трутовик, такой как стружка, картон, воск, сухой ворс, огневые палочки и ватные газеты.
• Дрова для топлива
• Растопка, например, ветки и веточки.
• Зажигалка или спички.

Чтобы узнать, как выбрать лучший комплект для разжигания огня, ознакомьтесь с нашей статьей.

Начните разводить костер, чтобы сушить одежду

• Найдите безопасное место для разведения костра. Это означает, что вы должны соблюдать правила, установленные соответствующими властями в районе, где вы разбили лагерь. Чтобы узнать, где разрешено разводить костер в этом районе, вы можете начать осматриваться, чтобы увидеть, есть ли какие-либо вывешенные знаки, запрещающие разводить костер в этом районе. Если нет знака, вы можете попытаться найти рейнджера и спросить его или ее, является ли разведение костра в этом районе незаконным.
• Если у вас есть все необходимое для разведения костра, следующим шагом будет выбор подходящего места для разведения костра. Выбирайте место, находящееся на безопасном расстоянии от палаток, деревьев и кустарников.
• Очистите и выкопайте яму на месте. Если вы разводите костер на поверхности, содержащей грязь, лучше сначала очистить ее, удалив все листья, траву или другую растительность, на которой вы можете встретиться. Перед тем, как начать строительство места пожара, постарайтесь очистить от земли около 8–10 футов.Если хотите, вы можете изолировать очаг возгорания, набив вокруг него большие камни.

Если на месте горит огонь, вы можете повесить одежду на безопасном расстоянии, чтобы тепло дотянулось до нее, чтобы она высохла. Конечно, этот метод хорош только до тех пор, пока позволяет погода. Если идет дождь, подумайте об использовании самодельной веревки внутри палатки, чтобы повесить мокрую одежду.

Потопите полотенцем

Полотенце — удобный инструмент для сушки мокрой одежды во время похода.Полотенце должно быть полностью сухим, и без него можно обойтись несколько часов.

Вот как можно использовать сухое полотенце, чтобы впитать воду с мокрой одежды (см. Ниже).

• Расстелите сухое полотенце на земле.
• Поместите мокрую одежду в середину полотенца.
• Сверните полотенце с мокрой одеждой.
• Начните топтать полотенце, чтобы выдавить в него воду из мокрой одежды.

Пожалуйста, посмотрите обучающее видео ниже:

Используйте грелки для рук

Грелки для рук — это удобный и доступный способ быстро высушить одежду во время похода на открытом воздухе.Грелки для рук могут производить тепло максимум около 100 градусов по Фаренгейту и созданы, чтобы согревать ваши руки в закрытых помещениях, таких как перчатки или сумки.

Они достаточно маленькие, чтобы их можно было держать в ладони. Все, что вам нужно сделать, это просто положить их между мокрой одеждой или поверх нее и быстро, за короткое время ваша мокрая одежда станет сухой и готовой к использованию.

Используйте палки для ходьбы

Большинство туристов всегда берут с собой палку для ходьбы, когда находятся на природе.Если вы носите с собой палку для ходьбы, вы можете использовать ее по-другому, например, повесить на нее мокрую одежду для сушки. Конечно, это может сработать, только если у вас на улице сухая погода. Если шест регулируемый, вы можете отрегулировать его длину и повесить на нем мокрую одежду внутри палатки.

Положите мокрую одежду на камень для сушки

Камень может заменить веревку для белья, на которой будет сушить мокрую одежду. Все, что вам нужно сделать, это расстелить мокрую одежду на камне и оставить сушиться на солнце. Этот метод будет работать только в том случае, если нет дождя, особенно в солнечный день.

Чтобы одежда быстро высохла, рекомендуется при необходимости менять ее положение. Для брюк карманы следует вывернуть наизнанку.

Кроме того, вы можете оборудовать отдельное место рядом с вашей спальной палаткой, где вы сможете сушить мокрую одежду. В этом случае отлично подойдет брезент, а также он защитит вашу сухую одежду от намокания под дождем.

Если вы остаетесь дома или в походе на природе, сделайте своим делом, чтобы ваша одежда быстро высыхала, чтобы вы могли ее быстро надеть, особенно когда вы в бегах.

[the_ad_group id = ”21 ″]

Поскольку существует так много разных способов выполнения работы, вам следует выбрать один из наиболее удобных для вас, чтобы вы не всегда были в затруднении. Всегда иметь при себе сухую одежду, если вы хотите приходить на прием пораньше или гулять на свежем воздухе.

Вы никогда не пожалеете, что потратили время на то, чтобы научиться сушить одежду быстро и эффективно.

Сушит ли кожу воздухом после очищения — хорошая идея?

ПОДЕЛИТЬСЯ

Хотя вы, вероятно, слышали о преимуществах сушки волос на воздухе , знаете ли вы, что сушка лица на воздухе после мытья с помощью средства для умывания go-to или сушка без полотенца после душа также могут быть полезны. хорошая идея? Да все верно.Сушка лица и тела на воздухе — это шаг, который вы, возможно, не рассматривали в качестве дополнения к своему обычному уходу за кожей , но его определенно стоит рассмотреть. Сушка на воздухе может помочь решить ряд проблем, связанных с уходом за кожей , с которыми вы сталкиваетесь, так почему бы не узнать больше? Продолжайте читать, чтобы узнать, почему сушка на воздухе после душа или очищения лица может быть хорошей идеей.

3 ПРИЧИНЫ СЛЕДУЕТ РАССМОТРЕТЬ ОСУШЕНИЕ ВОЗДУХОМ ПОСЛЕ ДУША

Как мы уже упоминали, сушка на воздухе лица (и тела!) Может принести пользу вашей коже несколькими способами.Заинтригованы? Мы составили список из трех проблем по уходу за кожей, которые можно решить, выбрав сушку на воздухе. Как только вы будете в курсе, у нас возникнет ощущение, что вы бросите свое полотенце и позволите матери-природе делать свое дело.

Высушите лицо воздухом, если… у вас чувствительная кожа . Нельзя отрицать, что полотенца могут причинять вред вашей коже. Это может привести к нежелательному покраснению и особенно раздражать людей с чувствительной кожей. Сушка лица на воздухе позволяет избавиться от грубого раздражающего полотенца и дать коже столь необходимую передышку без необходимости втирания.

Высушите лицо на воздухе, если… вы склонны к высыпаниям. Будем честны; Скорее всего, вы не моете полотенца, особенно полотенце для лица, так часто, как следовало бы. Полотенца могут легко накапливаться нежелательными бактериями после использования, а использование одного для сушки лица может привести к тому, что эти бактерии проникнут на вашу кожу, что может привести к нежелательным высыпаниям. Ни полотенца, ни проблем (или прыщиков)!

Высушите лицо воздухом, если… у вас сухая кожа . Обзываю всех любителей бьюти-хаков! Знаете ли вы, что ваш увлажняющий крем лучше действует при нанесении на влажную кожу? Это связано с тем, что, когда ваши любимые увлажняющие средства не наносятся на сухую кожу, они могут удерживать больше влаги и обеспечивать коже длительное увлажнение, которое вам нужно.Не сушите лицо и наносите крем или лосьон непосредственно на влажную кожу, чтобы максимально эффективно использовать увлажняющие средства по уходу за кожей.

НЕПОСРЕДСТВЕННАЯ СУШКА ВОЗДУХОМ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ?

Вероятно, вы можете угадать ответ на этот вопрос на основании всего вышеперечисленного, но мы по-прежнему часто слышим его, поэтому решили, что ответим на него раз и навсегда. Сушка на воздухе не вредна для вашей кожи! Нет никаких причин, по которым вам нужно было бы вытирать полотенце после намокания, кроме того, что вода может попасть на вашу одежду или сделать вас немного холоднее.И, как мы уже говорили, сушка на воздухе может иметь свои преимущества, поэтому ответ на самом деле прямо противоположный!

ДОЛЖНЫ ЛИ ВЫ ОСУШИТЬ КОЖУ ВОЗДУХОМ?

Напротив, можем ли мы сказать раз и навсегда, что нужно дать коже высохнуть на воздухе? Не совсем так. По правде говоря, это действительно зависит от вас. Кому-то нравится сушить полотенцем, а другим — на воздухе. Как и в большинстве случаев в жизни, здесь нет универсального ответа!

КАК ОСУШИТЬ ЛИЦО ВОЗДУХОМ

Теперь, когда вы узнали о преимуществах красоты, связанных с сушкой на воздухе, вы, возможно, задаетесь вопросом, как именно добавить ее в свой распорядок дня.Следуйте нашему (очень простому) пошаговому руководству ниже.

1. Вымойте лицо

Сделайте вашу кожу ярче с помощью очищающего средства L’Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Cleanser . Ежедневное очищающее средство на основе глины-мусса на основе древесного угля удаляет повседневные загрязнения без пересушивания, оставляя кожу обновленной и сияющей. Чтобы использовать, сожмите очищающее средство в руки и добавьте воды, чтобы преобразовать формулу. Затем нанесите очищающее средство на кожу, аккуратно массируя лицо круговыми движениями.Тщательно промыть.

2. ДАВАЙТЕ ВОЗДУХУ СДЕЛАТЬ СВОЕ ДЕЛО

Этот шаг не требует пояснений. Прогуляйтесь, уложите волосы или посмотрите любимое телешоу, пока кожа высохнет на воздухе.

Совет редактора: Спешите? Постойте несколько секунд перед вентилятором, чтобы ускорить процесс сушки и выйти за дверь как можно скорее.

3. УВЛАЖНЕНИЕ

Когда ваша кожа в основном станет сухой, но все еще влажной, пора использовать увлажняющий крем! Попробуйте увлажняющий крем с формулой на водной основе, например, из линии L’Oréal Paris Hydra Genius .Выберите на ваш выбор L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная / Жирная кожа , L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная / Сухая кожа или L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Экстра сухая кожа . Эти формулы, содержащие алоэ вера, , воду и гиалуроновую кислоту, , легко скользят по коже и обеспечивают мгновенное и непрерывное увлажнение.

4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА

Придайте вашей коже немного дополнительного ухода, нанеся питательное масло для лица. Нанесите масло на кожу, слегка массируя лицо во время движения. Этот шаг не только будет прекрасным, но и нанесение масла поверх увлажняющего крема может помочь закрепить его для достижения лучших результатов.

КАК ОСУШИТЬ ВОЗДУХ ПОСЛЕ ДУША

Если вы делаете вещи на ступеньку выше и не просто сушите на воздухе после умывания, а сушите без полотенца после душа, действия будут немного другими. Выйдите из душа и оставайтесь на коврике для ванной — вам не нужно, чтобы вода капала повсюду.Затем нанесите крем для лица и лосьон для тела, чтобы полностью удержать влагу. Слегка отожмите излишки воды с волос и постойте несколько минут перед тем, как одеться. Используйте это время, чтобы расчесать гриву или привести в порядок стойку в ванной!

Если ваша кожа все еще слишком влажная, вы можете немного подсушить, не теряя при этом преимущества воздушной сушки. Возьмите хлопковую футболку и нанесите ее на кожу, чтобы избавиться от небольшого количества h3O, и все будет в порядке.

Хотите узнать больше о хитростях, которые принесут пользу вашей коже? Все, что вам нужно знать о похлопывании, модной японской технике ухода за кожей .

Сухое голодание: польза для здоровья, как его проводить и почему лучше, чем «влажное»

По мере того, как все больше и больше людей начинают заботиться о своем здоровье, голодание стало обычным методом поддержания физической формы тела. Пост применялся на протяжении веков, и только недавно стали обсуждаться его преимущества для здоровья.

В первую очередь пост проводился по религиозным причинам. Люди разных вероисповеданий практиковали разные методы, по сути, одну и ту же концепцию лишения тела пищи и / или воды на определенное время.

Существуют различные методы голодания, и «сухое голодание» стало популярным в последние годы. Этот тип поста подразумевает полное прекращение употребления воды и пищи в течение длительного периода времени. Как бы сложно это ни звучало, сухое голодание дает огромные преимущества, и вот как вы можете начать —

Как это сделать —

Подготовить — Не переходите на сухой голодание со слишком большим количеством токсинов в организме. может увеличить шансы почувствовать усталость.Лучший способ подготовиться к сухому голоданию — это правильно восполнить водный баланс в дни, предшествующие этому.

Не пытайтесь голодать более 12 часов с первой попытки. Тело, как и во всем остальном, требует тренировки и подготовки к 24 или 36-часовому голоданию.

Прервите голодание — Принимая во внимание стресс, которому вы подвергаете свое тело, рекомендуется прекратить голодание, если в какой-либо момент вы почувствуете головокружение, тошноту, истощение или близость к потере сознания.

В идеале вы должны прервать голодание с помощью простых органических продуктов, таких как легкий салат или смузи с пробиотиками, которые могут помочь высвободить еще больше токсинов, не оказывая внезапного чрезмерного давления на желудок.

Интервал — Сухое голодание показало лучшие результаты при регулярной практике.

Хотя нет никаких ограничений на то, как часто вы можете голодать, вам следует разнообразить свой рацион, смешав дни с высоким содержанием белка, дни с низким содержанием углеводов и дни с прерывистым голоданием.Это не только обеспечит всем необходимым нашему телу питание, но и будет держать ваше тело в тонусе.

Упражнение — Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете продолжать делать это даже во время сухого голодания, но важно отметить, что сухой голодание может быть очень утомительным для организма. Выталкивание тела за его пределы может причинить вред.

Если вы впервые поститесь, перед тренировкой рекомендуется дать своему телу время для адаптации.

Каковы преимущества сухого голодания для здоровья?

Когда организм осознает, что не получает никаких питательных веществ извне, ваши клетки начнут поедать токсины, присутствующие внутри, чтобы выжить.

Во время длительных периодов отсутствия пищи и воды на организм оказывается большой стресс, заставляя его использовать все избыточные запасы энергии. Это также помогает ускорить метаболизм жира, чтобы получить доступ к воде, которая находится внутри жировых клеток.

Короткие прерывистые периоды сухого голодания помогают сбалансировать уровень холестерина, особенно в сочетании с кетогенной диетой (с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов).

Сухое голодание также помогает снизить уровень сахара в крови.Тренер по питанию доктор Минди Пелц в своей статье о сухом голодании упоминает, что «после сухого голодания у людей снижается уровень глюкозы в крови и повышается чувствительность к инсулину».

Далее она упоминает о пользе сухого голодания для здоровья костей, поскольку оно может предотвратить остеопороз.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или получить дополнительную информацию об этом.

Больше историй на Facebook и Twitter.

Вредна ли вода для сухой кожи?

Вода обладает удивительной пользой для кожи.То есть внутренне. Внешне не очень.

Ванесса Грен / EyeEm / Getty Images

Можно подумать, что, поливая кожу водой, вы увлажняете ее. Это, безусловно, то, чему нас учили с детства: умываться большим количеством горячей воды с мылом. Сейчас мы узнаем, что верно обратное. Кусковое мыло достаточно вредно, так как сушит кожу с помощью моющих средств и химикатов, но сама по себе вода также может нанести вред.

Вот простые факты: когда вода контактирует с кожей, она быстро испаряется и забирает с собой многие натуральные масла кожи, называемые естественным увлажняющим фактором (NMF).Чем чаще мыть таким образом кожу, тем суше она может стать, особенно если вода сильно хлорирована или слишком горячая.

Избегайте сухости кожи, ограничивая ее контакт с водой

Вода — лишь одна из многих причин, вызывающих сухость и шелушение кожи, но, в отличие от мыла, она неизбежна в нашей повседневной жизни. Мы принимаем душ, плаваем и пользуемся такими вещами, как сауны и джакузи, где может быть много хлора. Но это не значит, что мы не можем быть «умными», когда речь идет о повседневном уходе за кожей.

Вот несколько советов, которые вы всегда должны помнить:

• Температура воды должна быть прохладной. Как это прекрасно — принять хороший горячий душ холодной зимней ночью, но горячая вода очищает кожу от NMF даже более эффективно, чем прохладная вода. «Теплый» не означает «холодный». Вам, безусловно, следует установить комфортную температуру воды, но как только ваша кожа начинает краснеть, вы, вероятно, переусердствуете.
• Принимайте душ коротко и приятно. Длинный горячий душ превращает наши ванные комнаты в виртуальные спа, и это может показаться хорошим делом, поскольку оно предназначено для «открытия и очистки наших пор», верно? Неправильный. Продолжительный душ мало что делает, чтобы подорвать NMF кожи, лишая ее естественных увлажняющих средств и делая ее более сухой. Вымойтесь ровно настолько, чтобы ваша кожа стала чистой.
• Используйте мыло стратегически. Если на вас буквально нет грязи и сажи, вам действительно не нужно использовать мыло каждый раз, когда вы принимаете душ.Совершенно нормально ограничивать мыло теми частями вашего тела, как подмышки и гениталии, где много бактерий. Что касается остальной части вашего тела, имейте в виду, что большинство мыла для мыла содержат моющие средства и ингредиенты, которые прямо вредят. Чтобы бережно относиться к коже, подумайте о переходе на мыло, разработанное для сухой кожи, или жидкое мыло для тела, содержащее большое количество смягчающих веществ.
• Промокните кожу насухо. При вытирании после душа или плавания промокните кожу полотенцем, пока с нее не перестанут стекать капли.Энергично растирать, как будто вы пытаетесь отшелушить его, не рекомендуется
• Увлажняйте, увлажняйте и еще больше увлажняйте. Становится ли ваша кожа такой сухой и стянутой после душа? Если да, возможно, вам нужно сменить моющее средство. В то же время душ сам по себе может обезвоживать кожу, поэтому, промокнув кожу насухо, сразу же нанесите хороший увлажняющий крем, чтобы зафиксировать увлажнение.

Сухая кожа может беспокоить нас в любое время года, но особенно часто встречается в зимние месяцы, когда температура падает, а влажность резко падает.Помните об этих принципах рационального использования воды в любое время года, чтобы ваша кожа оставалась в наилучшем состоянии.

4 эффективных способа быстрой сушки джинсов

It было бы идеально, если бы всегда было готово чистое и свежее белье, но жизнь не такая. Современная жизнь стремительна и непредсказуема. У нас часто бывает так стрессовые и занятые тем, что мы забываем постирать такие вещи, как джинсы. И если мы это сделаем вообще, это обычно в последнюю минуту.

Иногда, также появляются планы в последнюю минуту, и именно тогда нам может потребоваться изучить это куча наполовину выстиранного белья, чтобы что-то надеть.

А как насчет ваших джинсов?

Джинсы великолепны, потому что они износостойкие и хорошо смотрятся с таким количеством нарядов опции. К сожалению, для их правильного высыхания может потребоваться некоторое время, потому что материал часто бывает таким толстым.

Итак, что произойдет, если вы захотите надеть джинсы, а они еще не совсем высохли? Является есть ли способ поскорее высушить их перед выходом на улицу?

Если вы думали, что сушка джинсов — это только сушилка для белья, новость заключается в том, что есть еще несколько довольно эффективных способов высушить джинсы в порыв.

1 — Откройте для себя цикл высокого отжима

Если у тебя все еще есть джинсы в стиральной машине, ты можешь сделать одно чтобы сократить необходимое время сушки: используйте цикл интенсивного отжима.

Когда если вы установите для стиральной машины цикл частого отжима, она будет отжимать эти джинсы на такой скорости, что много лишней воды выжимается прямо из джинсы. Когда цикл завершится, они не будут быть сухими, но без большого количества воды в материале они, безусловно, будут сушить много быстрее.

2 — Используйте сушильный барабан более эффективно

Если вы уже сушили джинсы в сушильной машине, но это не похоже чтобы работать, определенно есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы улучшить время высыхания:

• Используйте полотенце: Если вы бросили абсорбент полотенце в сушилку с джинсами, оно действительно поможет нам впитать немного воды в джинсах. Лучше всего для этого подходят хлопковые полотенца, и каждый раз два предмета встречаются в барабанной сушилке, немного воды пропитается в полотенце.Только не забудьте вынуть мокрое полотенце примерно через 15 минут. минут, чтобы не налить воду обратно в джинсы.
• Использовать пользовательскую настройку сушки вместо этого: Большинство людей просто используют фабрику пресеты на сушилке, но это не всегда лучший способ достать одежду быстро сохнет. Если вы хотите быстро высушить джинсы, лучший способ сделайте это, чтобы сушильная машина установила короткое время сушки, например, 10 или 15 минут. Набор нагрейте до максимума и дайте ему упасть.Проверяйте джинсы каждый раз а потом. Только будьте осторожны, чтобы не дать джинсам усадку при такой высокой температуре.
• Проверьте и удалите ворсинки ловушка: Многие люди забывают проверить и опорожнить ловушку для ворса сушильной машины. Полный пух ловушка означает, что воздушный поток не так эффективен, как мог бы, и это может увеличивать время высыхания. Опустив его, вы можете даже немного постучать перерыв на сушку джинсов.

3 — Сушка на воздухе и полотенце

Это Здесь снова пригодится впитывающее полотенце.На самом деле это хороший совет для всех, у кого нет сушильной машины.

Один раз ваши джинсы закончили стирку, разложите чистое полотенце на земле и положите джинсы поверх них. Начиная с одного конца, закатайте джинсы внутрь полотенце красивое и плотное. Это поможет впитать воду и сократить время высыхания. Если вы тоже сядете на него, это также поможет отожмите еще немного лишней воды.

После делая это, вы можете сушить джинсы на воздухе. Вывешивать их на улице на солнце — это отличный вариант, но только убедитесь, что джинсы не окружены другой одеждой так что вы можете получить им максимум воздуха и солнечного света.

Но что делать, если нет солнца или идет дождь? Это когда можно использовать домашнюю одежду. выровняйте или даже повесьте их на спинку стула.

No related posts.