Как качался брюс ли

Содержание статьи:

Принципы питания и тренировок Брюса Ли

Многие мужчины ставят перед собой цель накачать красивое тело, развить силу, скорость удара и выносливость. Образцом подражания для них является Брюс Ли. При небольшом росте и весе он сумел достичь уникальных показателей, добиться успеха в спорте, покорить Голливуд и в совершенстве освоить боевые искусства.

А начинал Брюс Ли первым осваивать боевое искусство Вин Чун. Затем и другие виды.

Например, маленький Русеи Имаи постоянно использует методы Брюса Ли – знаменитого «дракона», благодаря чему, шестилетний мальчик стал известен на весь мир.

Основные принципы тренинга

Тренировки Брюса Ли направлены не на увеличение мышечной массы, а создание крепкого тела и выносливых мускул, которые будут выдерживать длительные нагрузки. Курс упражнений был ориентирован на:

• бег;
• прокачку пресса;
• проведение спаррингов;
• чередование тренировок.

Расписание спортсмена на неделю было тщательно продуманным. Упражнялся он каждый день. В начале каждой тренировки был бег, а именно спринт на длительные дистанции.

Разогрев мышцы, суставы и связки, Брюс Ли обязательно посвящал время упражнениям на пресс. Силовая тренировка имела для него второстепенное значение.

Внимание!

Однако занимаясь со штангой, ему удалось прорисовать каждую группу мышц, подчеркнуть их красоту и изящность.

Спортсмен всегда подчеркивал, что надо тренировать не только тело, но и дух, комплексно подходить к изучению возможностей своего тела, развивать ловкость и оттачивать движения. Он никогда не переставал совершенствоваться и не останавливался на достигнутом. В этом и есть основной секрет его успеха.

Виды и особенности занятий

Тренировка Брюса Ли никогда не была однообразной. Он отдавал предпочтение определенным упражнениям, но умело сочетал их, менял местами, дополнял и усложнял.

Если вы хотите заниматься по технике «дракона», следует быть готовым трудиться на пределе возможностей. Для того чтобы подготовить мышцы, спортсмен и актер использовал изометрические упражнения.

Их смысл сводится к тому, что на пике нагрузки напряженность мышц надо сохранять максимально долго. Его личный рекорд составлял 12 секунд.

Система его тренинга не исключала силовые упражнения. Атлет, покоривший не одно боевое искусство, предпочитал работать со свободными весами. Он практиковал:

• приседания со штангой — 2 подхода по 12 повторений;
• повороты и наклоны со штангой на плечах — 2 подхода по 8 раз;
• подъемы на бицепс — 2 подхода по 8 повторений;
• жим лежа — 2 подхода по 6 повторений.

Для железного пресса он использовал упражнение «Флаг Дракона». Для выполнения надо лечь на скамью, ухватиться руками за нее на уровне головы. За счет мышц пресса поднять весь корпус медленно вверх.

В максимальной точке упор приходится на плечи. На выдохе плавно опускаем тело в исходную позицию.

Система занятий Брюса Ли обязательно включала в себя прыжки на скакалке, плавание, отжимания, подтягивания и статические движения.

Что такое вин-чун

В фильмах, где снимался Брюс Ли, можно увидеть очень редкие кадры, на которых запечатлен «дюймовый удар». Это особая техника поведения кисти. Человек наносит удар пальцами рук с маленького расстояния, вкладывая в него силу всех возможных мышц. С помощью этой техники при минимальных усилиях и небольшом физическом контакте можно отбросить противника в сторону на несколько метров.

Брюс Ли отрабатывал «дюймовый удар» всю жизнь. Техника ведения поединка сводится к тому, что каждая последующая атака вытекает из предыдущей, а расстояние до противника постепенно сокращается.

Важно!

В удар необходимо вложить вес и «сбросить силу», поэтому выполнить его правильно без скоординированной работы мышц не удастся. Оттачивание «дюймового удара» требует времени.

Быстро постичь азы легко, но без практики научиться покорять противника с маленького расстояния не удастся.

Диета «дракона»

Если посмотреть на телосложение Брюса Ли, то первое, что бросается в глаза, это отсутствие жира. Идеальной физической формы ему удалось достичь благодаря тому, что он умело сочетал тренинг и принципы правильного питания.

Еда известного спортсмена и актера была питательной и полезной, т. к. для занятий ему нужны были силы и энергия. В то же время, пища не должна была откладываться в виде жировой прослойки.

Главными правилами питания Брюса Ли можно назвать:

• Есть надо небольшими порциями, но часто. В течение дня необходимо покушать 5-6 раз.
• Употребление женьшеневого чая. Напиток, дарящий энергию и силы, сделать просто. Для этого потребуется мед, чай (для основы) и женьшень.
• Использование протеиновых коктейлей собственного приготовления. Сделать белковый коктейль не так сложно, как может показаться. Подходящими ингредиентами являются бананы, яйца, молоко, пророщенная пшеница.
• Введите в рацион биодобавки. Каждый день в организм должны поступать витамины и микроэлементы. БАДы и поливитаминные комплексы способны восполнить необходимый объем в полезных веществах.
• Меньше жирной пищи. Из мяса надо отдать предпочтение говядине. Она обладает нежным вкусом и дает организму необходимый белок, который нужен для восстановления мышечных волокон.

На этом видео уникальные кадры:

Брюс Ли навсегда останется примером трудолюбия и самоотдачи. Используя его тренировки и главные правила, можно добиться прекрасных результатов, стать сильней, быстрей и научиться уникальной технике ударов. Главное уделять максимум времени и сил тренингу, и заниматься в хорошем настроении.

Источник: https://fitnessi.ru/printsipy-pitaniya-i-trenirovok-bryusa-li/

Система тренинга Брюса Ли

Сила или скорость и гибкость?

В отношении непревзойденного мастера единоборств Брюса Ли сложилось немало стереотипов и суждений, которые мягко говоря, не совсем верны. Виной тому отчасти элементарное незнание, отчасти – забывчивость касательно определенных фактов.

В частности принято считать, что превыше всего в тренировочном процессе легендарный дракон ставил упражнения на концентрацию усилий, динамику, скорость.

Силовые тренировки якобы были у него не в почете.

Но внимательный зритель обязательно замечал, что в отличие от многих асов восточных единоборств, тело Брюса Ли могло вполне быть наглядным пособием к изучению анатомического атласа в части мышц – настолько рельефно выступал на нем буквально каждый мускул. Возможно ли подобное без силовых упражнений? Вряд ли.

И действительно, не так давно стало известно (из материалов личных архивов знаменитого атлета), что  страстно увлекался не только каратэ; бодибилдинг также включался в сферу его интересов и отношение мастера к нему было более чем серьезным.

Помимо чисто спортивного аспекта здесь важен и другой момент: чтобы с успехом сниматься в кинофильмах (соответствующего жанра), тело должно выглядеть зрелищно – это важный фактор успешности.

Подобная зрелищность практически невозможна без бодибилдинга.

Потому вечные споры о том, нужны ли спортсменам, чья специализация единоборства, тяжелые силовые тренировки либо можно ограничиться развитием гибкости и динамики, с точки зрения примера Брюса Ли разрешаются однозначно: нужны, необходимы.

Возражения относительно мышечного закрепощения, снижения реактивности мускулов в результате бодибилдинга можно принять лишь отчасти. Все дело в грамотном сочетании силовых и иных упражнений, подборе оптимального тренировочного режима.

Рассказывают коллеги

Обратимся к свидетельствам, как принято говорить, очевидцев.

Джон Левис (один из учеников непобедимого дракона) вспоминает, как однажды Брюс Ли взвесился перед тем как приступить к тренировке (вес его составлял около 70 кг), затем подобрал себе две гантели, каждая из которых по массе равнялась приблизительно половине его собственного веса (37 кг).

Следующим шагом он взял гантели, развел (очень медленно) в стороны руки. В таком положении он удерживал тренировочные снаряды в течение двадцати секунд.

Дж.Левис отметил про себя, что не всякий культурист весом даже порядка сотни килограммов смог бы повторить такое.

Другой американский специалист по восточным единоборствам и их апологет Джон Ри утверждает, что Брюс Ли очень ценил силу мышц. С его слов, дракон был очень силен, аналогичной силы Ри не встречал ни у кого из тех, с кем он был знаком. В присутствии Джона Брюс проделывал многократные отжимания от пола (в том числе, на одной руке и в завершение, вообще, на одном пальце).

Совет!

Понятно, что Брюс Ли уникальный спортсмен с выдающимися природными данными. При этом высокомерие ему ни в малейшей мере не было свойственно, а постоянным тренировкам (и особенно, тренировкам силы) он придавал огромное значение. Тому свидетельство – записи в личном дневнике атлета.

Еще один факт, говорящий об отношении Брюса Ли к силовым упражнениям: знаменитый мастер владел коллекцией плакатов, фотографий с изображениями прославленных представителей бодибилдинга (среди них фото Дэйва Драппера, Ларри Скотта и не слишком известного еще тогда Арнольда Шварценеггера).

Бодибилдинг в жизни и карьере Брюса Ли

Словом, нетрудно сделать вывод, что дракон был вовсе «не чужим» человеком в бодибилдинге; напротив – Брюс хорошо разбирался в его тонкостях и любил эту смесь искусства и спорта.

Из открытых биографических источников известно, что выдающийся мастер восточных единоборств еще в 1969 году «водил дружбу» с однофамильцем Джимми Ли, который серьезно занимался культуризмом.

Друзья нередко вместе тренировались; Брюс в те времена участвовал в тренировках и совместно с другими достаточно весомыми фигурами в мире бодибилдинга. При этом, он проявлял осведомленность в теории и заметные навыки в практике. Ныне имеется информация, что дракон и ранее увлекался упражнениями, развивающими силу мышц.

В частности, новые данные свидетельствуют, что в 1965 году (еще не проживая в США) спортсмен активно работал в тренажерном зале. Тогда он обычно выполнял комплекс из двенадцати упражнений (десять из них – методом суперсета). Однако, в то время атлет еще не достиг лучших своих кондиций.

В начале своей карьеры Брюс Ли нередко ощущал нехватку выносливости и силы, хотя со стороны это преимущественно было незаметно. Но жена спортсмена Линда рассказывала, что в достаточно продолжительных боях Брюс явственно чувствовал недостаток энергии для достойного завершения схватки; этот факт его сильно разочаровывал и огорчал.

Действительно, конечная фаза поединка – самая важная, решающая для исхода боя. Именно в этот период Брюс Ли обращается к помощи бодибилдинга. Он внимательно изучает теорию вопроса по устоявшейся литературе и новым публикациям (в частности, в журналах «Культурист и сила», «Мистер Олимпия»), пробует многие методики и приемы на практике, выбирает наиболее для себя подходящие.

Уже перебравшись в Лос-Анджелес, снова же по воспоминаниям Линды, Брюс продолжал разыскивать интересующую его литературу различным вопросам, касающимся бодибилдинга (питание, тренировки, режим, восстановление и проч. ).

После трагической гибели знаменитого мастера, его сыну досталась в наследство обширная библиотека специализированной литературы, включавшая немало трудов по единоборствам и около ста сорока работ по бодибилдингу.

Внимание!

Также в доме Брюса Ли находились и необходимые снаряды для силовых тренировок – штанги, гантели большой массы, гантели в наборе (общая масса – 50 кг), стойки для жимов. Тренировочный режим выдающегося атлета ныне известен: он занимался (только силовыми упражнениями) три раза в неделю.

Кроме того, были ежедневные занятия по аэробике и развитию гибкости. Подробности, схемы занятий в наше время легко доступны в Интернете или в специальных изданиях. Интересовался Брюс Ли и методами борьбы с отложениями подкожного жира; он покупал различные рекомендованные в литературе препараты и пробовал на себе их действие.

К сожалению, по этим вопросам его выводы остались неизвестными.

Собственная система разноплановых тренировок

Свою концепцию тренировочного процесса Брюс Ли окончательно воплотил методически примерно к 1970 году. Базовым положением ее стал поиск индивидуального подхода на основании проб и ошибок, интуитивных находок, подтвержденных практикой.

В личной системе подготовки атлета бодибилдинг занял свое прочное место, стал неотъемлемой ее частью, хотя несколько ранее он выступал в роли временного помощника в поддержании и развитии мышечной силы.

До конца своей жизни гений единоборств неизменно проявлял интерес к новым методикам силовых тренировок; на основании некоторых из них он совершенствовал собственный тренировочный режим.

В частности, одним из характерных его приемов было использование амплитудного участка, на котором мышцы сокращались максимально. Такая методика, по мнению Брюса Ли, отлично способствует развитию концентрированной, «взрывной» силы.

По свидетельству Линды Ли, ее муж в результате регулярных занятий бодибилдингом достиг выдающихся атлетических показателей. Потрясающая скорость, молниеносная реакция, мастерская концентрация усилий, невероятная физическая сила, недюжинные теоретические познания и высочайшее боевое мастерство – вот основные слагаемые непобедимости знаменитого дракона.

Ныне теоретики основную причину выдающихся достижений Брюса Ли усматривают в том, что он, в отличие от великих мастеров восточных единоборств, взял на себя смелость несколько уйти от устоявшихся веками традиций.

Система подготовки бойцов полностью сложилась уже в средние века; она свято чтилась и долгое время была абсолютно неизменной. При всех ее достоинствах, она явно грешила консерватизмом – все в мире должно развиваться.

Важно!

Брюс Ли не побоялся «сотрясти» некоторые вековые основы, расширить их рамки, усовершенствовать на мировоззренческом уровне. Его гениальность проявилась в концептуальных подходах к тренировочному процессу и позволила ему объединить сильные стороны бодибилдинга и восточных единоборств.

Такое сочетание сделало его великим и непобедимым. Информация из ранее засекреченных личных тренировочных дневников Брюса Ли полностью подтверждает эту точку зрения.

Видео «Брюс Ли — Возможности»

Источник: http://BuilderBody.ru/sistema-treninga-bryusa-li/

Тренировки Брюса Ли: бесконечный путь к совершенству тела и духа

Брюс Ли, легендарный мастер боевых искусств и киноактер, создатель стиля единоборств Джит Кун-До, основывал физический тренинг на открытости и гибкости.

Методы тренировки Брюса Ли органично соединили то лучшее, что он взял из различных школ боевых искусств, бодибилдинга, других тренировочных стилей.

Это был стиль всесторонне развитого спортсмена, нацеленный на превращение обычного тела в идеально функционирующее, обладающее одновременно скоростью, силой и гибкостью.

Ранние тренировки Брюса Ли с конца 1950-х уже превратили его в невероятно сильного бойца и наставника, принесли его школе процветание. Но все изменилось в 1964 году после боя между ним и бросившим ему вызов Вон Дже Мэном.

В случае победы Ли продолжал учить кого угодно и чему угодно, в случае поражения закрывал свою школу навсегда. Трехминутный бой принес Ли победу, но он был разозлен тем, что потратил на нее гораздо больше времени и усилий, чем планировал.

Посему вся программа тренировок Брюса Ли была им пересмотрена кардинально в сторону усложнения и максимальной отдачи сил.

Его физический тренинг — это сверхпрочный кристалл о пяти гранях, без любой из которых он тут же рассыпается в пыль.

Грань бега

Совет!

Среди всех упражнений бегу Брюс Ли придавал особое значение и считал, что если такая нагрузка непосильна человеку, в спорте ему делать нечего. Шесть раз в неделю он бегал минимум 15 минут, причем в стиле «рваный ритм», т.е. с частой сменой темпа. Вдобавок сразу же после бега «накручивал километры» на велотренажере со скоростью до 50 км/ч, развивая выносливость.

Грань спарринга

Точнее, свободного спарринга как лучшего средства для оттачивания боевых навыков. Каждый спарринг проводится в защитной экипировке — это тренировка, и лишние травмы спортсмену совсем ни к чему. Прежде чем начинать спарринг, следует отработать удары, для чего нужно иметь деревянные манекены и мешки, наполненные бобами. Таким образом, тренировки Брюса Ли довели Джит Кун-До до совершенства.

Грань чередования

Одних спаррингов мало. Ли менял направление нагрузок (руки, ноги) и их нацеленность (выносливость, сила). Обязательно — упражнения на развитие гибкости, брюшного пресса, сочетание бега с велосипедом, прыжки со скакалкой, штанга. Каждый день около двух часов тратилось на оттачивание ударов. Нагрузке ежедневно подвергались лишь определенные мышечные группы, в то время как остальные отдыхали.

Грань движения

Никто и никогда не видел Брюса Ли вне тренировки. Это был Мистер Вечное Движение. Каждую минуту он придумывал мышцам своего тела пусть небольшую, но нагрузку. Даже когда читал книги. Он не снимал с ног и рук утяжелители. И в то же время он был заботливым семьянином и обязательно выделял время на духовное саморазвитие.

Грань дисциплины

Дисциплина — безошибочный показатель силы духа. Все тренировки Брюса Ли пошли бы насмарку, если бы он хотя бы раз снизил нагрузку или на день отказался от них. Мастер не давал себе покоя даже вдали от дома, где было необходимое оборудование. Он придумал себе изометрические тренировки с неподвижными объектами. Например, в течение нескольких часов пытался сдвинуть с места стену дома.

Тренировки Брюса Ли готовили спортсмена к реальному спаррингу, который мастер считал конечной целью всех упражнений, являющихся всего лишь инструментом.

Самое главное: сам мастер не считал свои тренировки неким шаблоном, применимым абсолютно для всех. Если хочешь правильно научить человека — найди к нему индивидуальный подход. Найди ту технику, к которой он склонен, она и будет самой полезной, ее-то и нужно развивать. Так говорил Брюс Ли.

Источник: http://fb.ru/article/121762/trenirovki-bryusa-li-beskonechnyiy-put-k-sovershenstvu-tela-i-duha

Комплекс Брюса Ли для совершенного тела

Кто из нас в детстве не восхищался легендой боевых искусств Брюсом Ли? Я, например, наизусть помню все его роли, а в юности стремился быть похожим на своего кумира.

К сожалению, тогда информации было мало и мы знали о Брюсе только то, что он создал новый стиль джит кун до, снимался во множестве фильмов и обладал великолепной натренированной фигурой.

Вес великого Мастера был относительно небольшим, но удар его кулака я бы не советовал ощутить даже врагу.

Внимание!

Мне всегда было интересно, по какому методу Брюс Ли занимался совершенствованием своего тела. Как я и предполагал, этот гений создал свой собственный комплекс упражнений, которым я и предлагаю вам воспользоваться.

Этим методом являются универсальные тренировки на статическое сжатие. Выполнять их нужно утром, не вставая с постели. Даже если вы спешите на работу, не откладывайте занятия на потом – они занимают всего несколько минут и под силу даже пенсионерам.

Результатом ваших усилий станет:

•  — Укрепление сердечной мышцы
•  — Усиление притока жизненной энергии
•  — Улучшение кровообращения
•  — Укрепление мышц, связок
•  — Углубление дыхания
•  — Освобождения сознания от стрессов.

Во время выполнения упражнений тщательно следите за тем, чтобы мышцы сжимались как можно сильнее. Дыхание осуществляется животом при помощи глубоких длинных, ровных вдохов и выдохов – это важное условие правильной работы.

Комплекс домашних упражнений Брюса Ли

Упражнение №1. Вытянуть руки над головой. Растягивать руки и ноги в противоположные стороны до максимума – ощущение «натянутой струны». Сохранить тело в напряжении несколько секунд, потом расслабиться на пару секунд. Повторить 5 раз.

Упражнение №2. Руки вытянуть за головой. Согнуть ноги и подтянуть икры к бедрам как можно ближе. Поднять таз, максимально напрягая мышцы ягодиц и ног. Оставаться в таком положении 3 секунды,  затем 2 секунды – расслабление. Повторить 5 раз.

Упражнение №3. Максимально сильно вытянуть ноги с напряжением мышц бедер. Сохранить напряжение на 3 секунды, потом 2 секунды – отдых. Повторить 12 раз.

Упражнение №4. Приподнять голову и плечи от поверхности (скручивание), напрягая мышцы пресса до предела. Выдержать напряжение 3 секунды, затем расслабиться на 2 секунды. Сделать 10 подходов.

Упражнение №5. Вытянуть руки над головой в положении лежа. Медленно поднимать верхнюю часть тела, пока не дотронетесь руками до пальцев ног. Задержаться в этом положении на несколько секунд и медленно вернуться в исходное положение. Повторять 5 раз.

Упражнение №6. Лежа с руками за головой, согнуть ноги и медленно подтянуть колени к груди. Выполнять плавно, без рывков. Сохранить положение на несколько секунд, затем так же медленно вернуться к исходному положению. Повтор 5 раз.

Завершал занятия Мастер парой любых упражнений для брюшного пресса.

Как вы догадываетесь, «постельная» гимнастика – не единственный комплекс великого Брюса. Он работал над своим телом всю жизнь, экспериментировал, разрабатывал новую методику, искал информацию и непрерывно тренировался. Весь дом и даже гараж семьи Ли были заполнены разнообразными тренажерами.

Именно мышцы брюшного пресса Брюс Ли считал важнейшим элементом физической подготовки, особенно для людей, занимающихся боевыми искусствами. Основные тренировки он проводил по графику: два дня занятий – два дня отдыха. Но утреннюю гимнастику проводил ежедневно, иногда выполняя упражнения даже во время просмотра телевизора.

Известное упражнение «Флаг Дракона», названное в честь Брюса Ли, приносит ощутимые результаты для брюшного пресса, но выполнение его довольно непростое и не всегда получается сразу – нужен опыт и упорные тренировки.

«Флаг Дракона»

Лечь на наклонную скамью, держась за поручни над головой. Напрячь все мышцы тела от трапеций рук до мышц ног и центра корпуса.

Поднять ноги вверх до того момента, когда ваше тело станет вертикальным, сохраняя положение лопаток на скамье. Держать пресс напряженным, а тело – прямым, находясь в воздухе.

Медленно опускать ноги вниз, пока тело не займет позицию, параллельную полу (насколько сможете).

Поднять ноги обратно для завершения повтора.

Когда упражнение становится легким, то есть тело адаптировалось к подобной нагрузке, усложните задание – в половине повторов поднимайте ноги на 45 градусов или останавливайте движение в различных точках, напрягая пресс.

Вряд ли в мире найдется человек, способный повторить то, чего достиг этот великий гений. Сложно переоценить вклад Брюса Ли как в мировой кинематограф, так и в развитие боевых искусств. Он еще раз доказал, что для того, чтобы стать легендой, нужно искать свой индивидуальный путь.

Источник: http://fitnessplus.ru/kompleks-bryusa-li-dlya-sovershennogo-tela/

Программа тренировок Брюса Ли

Брюс ли и бодибилдинг

Силовые тренировки

Тренировочная программа

Брюс Ли и атлетизм

Этот боец и актер превратился в кумира нескольких поколений зрителей во всем мире. Мастер не только вошел в историю, но и стал ее творцом. Ведь именно благодаря Брюсу Ли восточные боевые искусства получили такую популярность на Западе.

Однако не все знают, что боец из Гонконга не только обучал американцев кунг-фу, но и сам многому учился у западных специалистов по физической культуре.

Брюс Ли прекрасно изучил американские и европейские силовые упражнения и пользовался ими при разработке собственного тренировочного комплекса.

Достаточно сказать, что в личной библиотеке Брюса Ли 140 книг (из двух с половиной тысяч) посвящены были бодибилдингу, а на стене висела фотография Арнольда Шварценеггера, имя которого в те далекие годы (начало 70-х), в основном, знали только профессионалы.

Впрочем, Брюс Ли никогда не считал, что «сильные мышцы – это большие мышцы». Он не был культуристом, его целью было развивать силу, выносливость, быстроту. Поэтому силач не выглядел как «гора мускулов».

Хотите узнать, как тренировался Брюс Ли?

Силовые тренировки Брюса Ли

В основу комплекса силовых упражнений Брюса Ли входят занятия со штангой. С важнейшими из этих упражнений мы сейчас поделимся.

Перед любым из этих упражнений очень важно провести разминку, чтобы основательно разогреть мышцы.

Жим штанги стоя – восемь повторений по два сета

Важно!

Приседаете рядом с штангой и хватаете ее в положении «руки на ширине плеч». Выжимаете штангу себе на грудь одним рывком и разгибаете колени (то есть встаете). Следующим рывком выталкиваете штангу на вытянутые руки вверх. Зафиксировав штангу над головой, опускаете ее в исходное положение, проделав все стадии упражнения в обратном порядке.

Именно благодаря развитию бицепсов Брюс Ли мог наносить удары фантастической силы и быстроты.

Жим на бицепсы – восемь повторений по два сета

Берете гриф штанги ладонями вперед, на ширине плеч. Выжимаете штангу до верхнего отдела груди, напрягая одни только бицепсы, фиксируете вес и возвращаетесь в исходное положение. Два сета должны выполняться один за другим, с минимальным интервалом.

Приседания с нагрузкой – двенадцать повторений по два сета

Стоите в положении «ноги на ширине плеч» и держите штангу за плечами. В этом положении плавно приседаете и тут же поднимаетесь, не отрывая ног от пола и не останавливаясь. Брюс Ли очень любил выполнять такие приседания.

Наклон со штангой – восемь повторений по два сета

Стоите в положении «ноги на ширине плеч» и держите штангу за плечами. Плавно наклоняетесь вперед, вплоть до угла 90 градусов, и затем возвращаетесь в исходную позицию.

Очень важно приступать к этому упражнению с разогретыми мышцами. Брюс Ли при выполнении этого упражнения получил травму, так как недостаточно размялся.

Жим на скамье – шесть повторений по два сета

Занос за голову штанги в положении лежа – восемь повторений по два сета

Лежа на скамье, беретесь за штангу хватом на ширине плеч. Толкаете вверх штангу, фиксируете ее, а потом осторожно опускаете ее за голову, чтобы штанга коснулась пола. Локти должны быть полусогнуты, чтобы исключить травму сухожилий.

Тренировочная программа Брюса Ли

Разумеется, силовые тренировки были лишь частью богатого комплекса упражнений Брюса Ли. Брюс был талантливым экспериментатором и постоянно изобретал новые виды упражнений.

Совет!

Свои тренировки он сравнивал с игрой на скрипке: разве нужно скрипачу ходить для этого в большой зал, где тренируется полсотни таких же музыкантов, действуя друг другу на нервы? Поэтому Брюс Ли (если речь не шла собственно о боевых искусствах) занимался у себя дома. Он не очень часто пользовался тренажерами, обходился такими простыми средствами, как штанга, гири и гантели. Это не ограничивало его изобретательности.

Занятиям Брюс Ли посвящал почти все свое свободное время: это был образ жизни мастера. Некоторые упражнения он выполнял даже во время просмотра фильмов по телевизору.

Это относится к изотермическим упражнениям Брюса Ли, которые предполагают максимальное напряжение мышц в течение недолгого времени – десять-двенадцать секунд. Упражнение можно проводить многократно. Попытайтесь приподнять «неподъемную» штангу, приложив в течение десяти секунд максимум усилий.

Поднять штангу вы не сумеете, зато напряжете свои мышцы (главное соблюдать меру и не надорваться). То же можно проделывать, например, с железными поручнями метро. Или с деревом (как делал сам Брюс).

Считается, что именно в этом упражнении – секрет «мраморных» мышц мастера, которого часто считают одним из самых сильных людей планеты.

Следующим элементом программы Брюса Ли были собственно боевые искусства. Сначала он отрабатывал удары, посвящая этому не менее двух часов в сутки. Ведь Брюс изобрел много новых приемов и их комбинаций. Только после отработки ударов мастер кунг-фу переходил к спаррингам.

Третий элемент тренировок Брюса Ли – это утренние аэробные занятия (не меньше шести раз в неделю). С семи до девяти часов утра Брюс тренировал пресс, упражнялся на гибкость, занимался бегом и совершал велопрогулки (или же занимался на велотренажере).

Бег занимал от четверти часа до 45 минут (3,5-10 километров), велотренажер – 45 минут (16 километров). После занятий на тренажере Брюс начинал прыгать со скакалкой, а потом отжимался. Он был способен отжиматься на одном пальце одной руки и прыгнуть со скакалкой 800 раз.

Были и упражнения на пресс, которым Брюс Ли всегда придавал серьезное значение.

Внимание!

Наконец, не менее трех раз в неделю Брюс Ли практиковал силовые тренировки со штангой, которые мы описывали в предыдущем разделе.

Несколько слов надо сказать и о питании знаменитого мастера.

Брюс Ли питался небольшими порциями несколько раз в день. Он отказался от калорийной, но бедной белками и витаминами пищи (десерты, хлебо-булочные изделия) и объявил войну излишним углеводам, зато употреблял еду богатую белками. Брюс Ли даже готовил сам для себя оригинальные протеиновые коктейли (в 60-е и 70-е годы они практически отсутствовали в продаже). Все это способствовало росту мышц.

Любимыми продуктами Брюса были овсянка и дикий рис, любимым напитком – разнообразные сорта китайского чая, а также энергетические напитки домашнего приготовления (из женьшеня и меда).

Источник: http://www.sportobzor.ru/video-uroki/trenirovochnye-programmy-bryusa-li.html

Брюс Ли: тренировки на пределе возможностей

Как говорится в шутке: «Вечный вопрос детства состоит в том, кто же сильнее, Брюс Ли, или твой отец…», и отчасти это так. Ведь то поколение, которым сейчас от 20 до 30 лет, по сути, выросло на фильмах этого великого человека, спортсмена и актёра.

И его не зря считают сильнейшим в своём роде бойцом, хотя на взгляд современного зрителя его фильмы полны не особо качественной постановки драк и Болливудской театральности.

Но, тем не менее, можно с уверенностью сказать, что в этом то и была идея нашего героя, показать, на что способен один единственный человек, не особо большой или сильный, но упорный, решительный и дисциплинированный в вопросах ежедневного и ежечасного развития своего тела и личности.

Но Брюс Ли представлял собой нечто большее, чем просто кумира или бойца, ведь он, можно сказать, создал свой собственный тренировочный метод, который и по сей день широко используется в самых разных спортивных направлениях, включая боевые искусства.

От себя хочу добавить, что в своё время и я был кумиром его фильмов, повторяя каждое его движение, раз за разом пересматривая его фильмы, желая походить на него. И я уверен, что был не единственным его фанатом, да чего кривить душой, не единственным остаюсь, и по сей день. Но давайте перейдём от слов к фактам.

Уроки от Брюса Ли: что такое Джит Кун До?

Наиболее известен Брюс Ли в спортивных кругах тем, что сформировал революционный тренировочный метод, названный Джит Кун До. В переводе этот метод означает «Техника опережающего кулака», что как раз и раскрывает саму его суть. Дело в том, что сам Брюс Ли никогда не был любителем чёткого соблюдения правил в боевых искусствах.

Он всегда считал, что в них намешано слишком много лишних движений, которые отнимают энергию, время, а значит и шанс на победу в реальном бою. Давайте вспомним, что такое бой на самом деле: это не спорт, хотя в последнее время, с отмиранием необходимости бороться за выживание, принято позиционировать единоборства исключительно как спорт.

Важно!

Бой это грязная драка, без правил и благородства, без традиций и устава. В настоящем бою не важно, насколько красиво ты выполнил движение, важны скорость и сила твоего удара. В этом то и заключается вся соль Джиткундо. Философия победы в схватке не над соперником, а над собственным «Я», которое выражается в этом сопернике.

Джиткундо довольно интересное боевое искусство, особенно если вспомнить некоторые факты о нём:

• — Оно объединяет в себе кунг-фу, тайский бокс, филиппинский бокс, вин-чунь, а также классический британский бокс. Ведь достичь совершенства можно лишь объединяя отточенные тысячелетиями лучшие техники, объединённые в единую систему. Таким образом размышлял Брюс Ли, тренировки Джиткундо которого являются компоновкой универсальных техник иных единоборств, для их комфортного использования в реальной схватке;
• — В Джиткундо практически нет классических прямых ударов. Нападение проводится путём маневрирования и обманных выпадов, которые введут противника в заблуждение и позволят закончить бой одним точным ударом;
• — В Джиткундо присутствует довольно свободная философия, ключ которой лежит в том, что основой любого боевого искусства должна быть простота. Так как именно простые движения легче отточить до уровня рефлекса и используя в бою, побеждать более медлительного, хоть и более техничного противника.

Но Брюс Ли не только тренировался всю свою жизнь, он был глубоким мыслителем, который смог практически слить понятия жизни и постоянной тренировки, с целью достичь максимальной продуктивности, о чём мы и поговорим далее.

Уроки от Брюса Ли, как достичь успеха

Брюс Ли был не только актёром и бойцом, он был успешным человеком, мужем и отцом, который в свои 32 года добился большего, чем многие могли бы достичь за всю свою жизнь.

Именно поэтому я считаю, что каждый должен извлечь из его опыта свой собственный урок, дабы сделать свою жизнь чуточку лучше и действовать эффективнее.

Вот те немногие уроки от Брюса Ли, которые дошли до нас и стали практически мантрами для его фанатов:

Урок №1. Избавьтесь от малозначительного и несущественного. Причём относится это как к спорту, так и к обычной жизни. Ведь чем больше мы тратим сил и энергии на то, чтобы облечь наши действия в определённые рамки, тем меньше у нас остаётся сил на само действие.

По мнению Брюса, любое действие должно быть максимально простым и понятным, именно в этом и заключён секрет успеха.

Так, если вы хотите стать богатым и заработать миллион, то вам следует ставить мелкие цели: заработать тысячу, десять тысяч, сто тысяч… Или же вы хотите стать мастером в тяжёлой атлетике? Не хватаетесь же вы сразу за штангу в 200 килограмм, нет, нужно начинать с 10-20 килограмм, постепенно идя к большему.

Урок №2. Взаимодействуйте, не зацикливайтесь на себе. Человек, который учится на ошибках других, сможет достичь гораздо больше того человека, который учится только на своих ошибках.

С этим сложно спорить, но в повседневной жизни мы часто об этом забываем. Это как сравнить спортсмена, занимающегося с тренером и спортсмена, который учится всему сам.

Конечно, оба они стремятся к совершенству, но первый достигнет успеха гораздо быстрее, чем второй, так как он впитывает уже готовые истины, а не открывает их заново.

Урок №3. Не только думайте, но и делайте! Чем больше вы думаете, тем меньше времени у вас останется на выполнение работы. Если же вы найдёте баланс, научите себя быстрее готовиться к выполнению того или иного действия морально и умственно, ваша работа всегда будет не только выполнена отлично, но и доставлять вам удовольствие.

Урок №4. Научитесь приспосабливаться. Адаптация это то, что позволило человеку выжить, как виду. И по сей день тот, кто умеет адаптироваться к различным ситуациям, способен во многом превзойти менее гибкого оппонента. И об этом нельзя забывать!

Реклама 

Совет!

Мышцы состоят из белков, а белки строятся из аминокислот. Аминокислоты для спортсменов вырабатывают гормоны и ферменты, необходимые для восстановления организма после тренировок. Поэтому правильный подбор аминокислот для бодибилдера имеет большое значение.

Источник: http://sport-kosa.ru/poleznosti/bryus-li-trenirovki-uroki.html

5 секретов тренировок от Брюса Ли

Брюс Ли был выдающимся человеком. Он по-прежнему живет в нашей памяти, он по-прежнему вызывает восхищение. Хотите стать сильным как Брюс Ли? Узнайте секреты его тренировок.

1. Бег

Среди упражнений Брюс Ли особенно выделял бег. Он считал, что если человек не может выдержать такой нагрузки, ему нечего делать в спорте. Сам Брюс бегал 6 раз в неделю, как минимум четверть часа. Помимо этого, он еще занимался на велотренажере, поскольку это также развивает выносливость.

2. Спарринги

Для тренировки боевых навыков лучше всего подходит свободный спарринг, так считал Брюс Ли. Разумеется, в защитной экипировке, поскольку это тренировка и важно избегать лишних травм. Начинать тренировку нужно с отрабатывания ударов на деревянных манекенах, мешках, наполненных бобами и потом переходить к спаррингу. Именно так можно довести до совершенства свой боевой стиль.

3. Чередование

Разумеется, нужно не только драться, но и развивать гибкость, силу, ловкость. Брюс тренировался каждый день, он чередовал тренировки на руки и на ноги, на выносливость и на силу.

Обязательным элементом программы всегда являлись упражнения на гибкость, развитие брюшного пресса, тренировки на выносливость – бег и велосипед, прыжки. И, каждый день, около двух часов он уделял внимание главному в своем деле — оттачиванию ударов в различных боевых техниках.

Он был настолько одарённым и физически развитым человеком из-за того, что каждый день, обрушивал всю полноту нагрузки только на определенные группы мышц, давая отдыхать остальным.

4. Вечный двигатель

Удивительной особенностью Брюса Ли было то, что его никто и никогда не видел остановившимся, не тренирующимся. Он всегда двигался, находил хоть малейшую, но нагрузку для мышц, даже во время чтения книг.

У него всегда были надеты утяжелители на ноги и на руки, таким образом он тренировался в каждую секунду. Можно подумать, что у такого человека совершенно не было времени на литературу, но нет.

С утра после пробежки, упражнений на гибкость и завтрака он всегда посвящал время семье или саморазвитию — тренировкам души и разума.

5. Дисциплина

Нужно отметить, что даже если он был далеко от дома, он все равно не пропускал ни одного занятия. В «походных» условиях, т.е. когда под рукой не было необходимого оборудования, он занимался изометрическими тренировками.

Это значит, что он развивал свои мышцы в противостоянии неподвижному объекту: полу, стене. Например, он мог провести несколько часов, прилагая усилия, чтобы сдвинуть неподвижное.

Дисциплина — краеугольный камень в тренировках Брюса Ли, он отлично понимал, что стоит дать слабину один раз, и все предыдущие тренировки могут пойти насмарку.

Брюс Ли был человеком великой силы духа, прекрасным спортсменом и актером. Он всю жизнь учился, ни разу не возгордился собой, он лишь шел по пути к совершенству. Нам стоит помнить его и стараться развивать свое тело и дух без устали, как это делал он.

Если вы хотите стать сильным и великим человеком подобно Брюсу Ли, не нужно копировать его образ жизни, диеты, тренировки. Но обратить внимание на основные принципы всё-таки стоит. Он много экспериментировал, чтобы найти идеальный для него распорядок, вам тоже стоит попробовать больше слушать своё тело. Тренируйтесь и будьте здоровы!

Источник: http://medicena.ru/blogpost/5-sekretov-trenirovok-ot-bryusa-li/

Брюс Ли

Наверное каждый из поколения, родившихся в конце 70–х — начале 80–х, ходил пуская слюни на фильмы с Брюсом Ли. Но сегодня я чисто случайно наткнулся на это видео и разум мой отказывается верить. Он был гением. В своём роде.

музыка к видео: Kelly Rowland Motivation

Брюс Ли крутой, да!

Хотелось бы напомнить немного о широко известных фактах его физических достижений. Стоит ли говорить о том, что всему этому сопутствовали твердый характер и железная воля.

Некоторые физические достижения

• Время удара рукой из свободного положения — пять сотых секунды.
• Брюс Ли мог удерживать 32–килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке несколько секунд.
• Удары Брюса Ли были настолько быстрыми, что порой их не удавалось заснять обычной в то время технологией 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32–кадровым способом.
• Брюс Ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше.
• Брюс Ли мог подбрасывать в воздух зёрна риса и ловить их палочками для еды.
• Брюс Ли мог пальцами пробить неоткрытую банку колы (в те времена слой алюминия, из которой изготавливалась ёмкость, был значительно толще)
• Брюс Ли мог отжиматься на двух пальцах одной руки, а также подтягиваться, используя только большой и указательный пальцы для обхвата перекладины.

Физическая подготовка

Ли был известен своей физической подготовкой и энергичностью, уделяя много времени тренировкам, насколько это было возможно. После сражения с Вонг Чек Маном в 1965 году, Ли изменил свой подход к боевым искусствам. Ли считал, что многие бойцы не тратят достаточно времени на физическую подготовку.

Брюс включил все элементы фитнеса в свои тренировки: мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно–сосудистая выносливость и гибкость. Он пробовал приемы традиционного бодибилдинга для создания больших мускулов или массы.

Однако Брюс был достаточно осторожен, чтобы утверждать, что психическая и духовная подготовка имеет основополагающее значение для успеха физической культуры в навыке боевых искусств.

Силовые тренировки Брюса в Гонконге в 1965, в возрасте 24 лет, были акцентированы в основном на развитие рук.

В то время он выполнял подъем штанги на бицепс с весом 70—80 фунтов (32—36 кг), в трех подходах по восемь повторений, наряду с другими упражнениями как приседания, отжимания, обратные скручивания, концентрированные скручивания, французский жим.

Он всегда использовал от 6 до 12 повторений. Позже Брюс весил около 68 кг. Ли имел свыше 2,5 тысяч книг в своей библиотеке, утверждение «Сильные мускулы — большие мускулы» в процессе тренировок им было оспорено.

Брюс всегда экспериментировал со своими тренировками для максимализации своих физических возможностей и работал на пределе возможностей своего тела.

Внимание!

Он использовал много различных процедур и упражнений, включающих скакалку, которая очень хорошо подходит для бодибилдинга.

Ли считал, что мышцы брюшного пресса являются наиважнейшими для боевых искусств, так как каждое движение требует в какой–то степени брюшной работы.

Миото Юехара вспоминает, что «Брюс всегда утверждал, если ваш пресс не разработан, то вы не имели жестких спарингов». По словам Линды Ли Кэдвелл, даже когда не тренировался, Ли часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни в течение дня, даже когда смотрел ТВ. «Брюс был фанатиком тренировки брюшных мышц.

Он всегда делал скручивания, упражнения на римском стуле и «уголок». Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 2 до 6 миль за время от 15 до 45 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 10 миль (16 км) за 45 минут на велотренажере.

Ли часто прыгал на скакалке после велотренажера, делая около 800 прыжков.

Ли также делал упражнения, для ужесточения кожи на кулаках, засовывая руки в ведра с камнями и гравием. Он делал более 500 повторений каждый день.

Источник: http://zdorovoe-telo.ru/people/brus-li

Вся правда о Брюс Ли

Брюс Ли — человек-легенда. Он ворвался в мир кино, преобразив его навсегда. Он побеждал лучших бойцов и показывал чудеса владения телом. Его знает каждый, но Брюс Ли по-прежнему остается загадкой.

Брюс Ли родился 27 ноября 1940 года. Так совпало, что это был год и час Дракона. Неудивительно поэтому, что он с рождения получил прозвище Ли Сиу Лунг, что переводится как «маленький дракон». Это было его так называемое «детское имя», «взрослое имя» Брюса Ли — Ли Чжэньфань.

Было у него ещё одно имя. В семье мальчика предпочитали называть Сай Фон, что переводится как «маленькое чудо». Это было женское имя,  родители Брюса были уверены, что называя мальчика так, они его сберегают, поскольку их первенец-мальчик до этого умер в младенчестве.

То имя, под которым Брюса узнает весь мир, дала ему медсестра в роддоме. Она была уверена ( и не без оснований), что с английским именем мальчику будет проще получить свидетельство о рождении. Брюс Ли, таким образом, с детства имел американское гражданство. Он не был чистокровным китайцем, его дедушка по матери был наполовину немцем.

Важно!

Когда Брюс учился в школе, то особого рвения к учебе не проявлял. Он, как мы знаем, не был чистокровным китайцем,и это немало мешало налаживанию контакта со сверстниками. Ли с детства приходилось отстаивать свое право на существование. Он постоянно дрался, его родителям не раз приходилось забирать сына из полицейских участков.

У Брюса были все шансы «загреметь», но его спасли занятия вин-чун, которым он начал заниматься под руководством легендарного тренера Ип Мана. Характерно, что сам Ип Ман был не в восторге, когда Брюс пришел к нему заниматься.

Опять же, по той причне, что Ли не был чистокровным китайцем. Однако Брюс пошел на хитрость: он в то время уже достаточно профессионально занимался танцами и сделал Ип Ману оригинальное предложение: вы научите меня драться, я вас научу танцевать ча-ча-ча.

Учитель принял находчивого наглеца, и тот вскоре стал его лучшим учеником.

Брюс осваивал кунг-фу с такой стремительностью, которой можно только позавидовать. Технику, на разучивание которой у некоторых уходили годы, талантливый парень осваивал за несколько недель. По прошествии некоторого времени Брюс решил проверить свои навыки и сразу же выиграл чемпионат школы по боксу, отправив в нокаут чемпиона, занимавшего это место на протяжении трех лет.

Брюсу Ли, что называется, на роду было написано связать свою судьбу с актерской карьерой. Его отец был актером, Брюс и родился во время гастролей труппы отца в Сан-Франциско. Свою первую роль Ли сыграл в ещё несознательном возрасте, когда ему было три месяца. Он исполнил роль девочки-младенца в фильме «Золотой ворот девушки».

Потом он неоднократно играл в фильмах роли мальчишек-задир, что ему очень подходило. В возрасте 6 лет он сыграл роль в фильме «Зарождение человечества», в возрасте 14 лет — главную роль в фильме «Сирота».
Свою последнюю роль Брюс Ли сыграл, в прямом смысле, во время своих похорон.

Актер умер, когда его картина «Игра смерти» еще не была закончена (при жизни Ли удалось снять только 28 минут хронометража, остальное время его заменял дублер). Продюсеры сумели выжать все даже с похорон Брюса. Сценаристы переписали сценарий так, что главный герой, скрываясь от мафии, инициирует собственную смерть.

Кадры с похорон Брюса были вставлены в фильм, в том числе крупный план забальзамированного лица Ли.

Совет!

Брюс, безусловно, был невероятно одаренным мастером единоборств, но без усиленных тренировок ему бы не удалось добиться такого мастерства.

По воспоминаниям актеров, работавших с Ли, он не прекращал тренироваться никогда. Он тренировался, когда смотрел телевизор, когда шел по улице, когда ехал на автомобиле.

Брюс с большим интересом изучал все аспекты бодибилдинга, сам для себя разрабатывал системы тренировок.

За годы своего увлечения боевыми искусствами он освоил практически все виды единоборств. После того, как он в возрасте 25 лет он принял вызов Вонг Чек Мана и потратил на поединок больше 5 минут, его подход к эффективности схватки изменился.

Брюс понял, что нет смысла растягивать бой до нескольких минут, если все можно решить за несколько секунд. Нет смысла тратить силы на блокировку ударов, если можно его упредить.

Тогда он и начал разрабатывать свою собственную систему — джит кун-до, что переводится как «путь опережающего кулака». Надо сказать, что то, что показывал Ли в своих фильмах на джит кун-до совсем не похоже.

В своих тренировках Брюс Ли кроме традиционных снарядов использовал и разработанные лично им приспособления. Для его школы было важно, чтобы движения бойца были отточены до уровня рефлекса, поэтому макивары Ли часто имели антропоморфный вид.

О личностях такого масштаба как Брюс Ли неизменно придумывают легенды. Чего стоят одни только версии его смерти. По одной из них, его смерть была организована китайской Триадой.

Внимание!

Якобы китайская мафия мстила актеру за то, что он обучал китайским единоборствам американцев. Триада же замешана, по мнению некоторых «знатоков» в отъезде Ли из Китая (мол, Ли в поединке убил члена этой группировки).

Ещё говорят, что Ли употреблял наркотики, говорят, что на самом деле было несколько Брюсов Ли…

Реальных достижений Ли вполне достаточно, чтобы признать его сверхъестественные способности. Когда он стал сниматься в кино, то камеры просто не успевали за ним, поэтому Брюса приходилось снимать не на 24 кадра, а на 36, а пото

Качался ли брюс ли

Содержание статьи:

Жизнь Брюса Ли – жизнь без границ

В этом месяце великому мастеру восточных единоборств исполнилось бы 72 года, но вот уж почти 40 лет его нет с нами. Жизнь Брюса Ли оборвалось в самом расцвете сил, когда ему было всего 32 года.

По официальной версии причиной смерти стала таблетка аспирина, которая вызвала аллергическую реакцию, что привело к отёку головного мозга. Хотя существует множество других версий произошедшей трагедии.

Одни считают, что его «заказала» триада, другие, что это мастера кун-фу его убили, а кто-то думает, что это сделала любовница.

Жизнь Брюса Ли была короткая, на зато очень насыщенная. Он как будто знал, что ему мало отведено и хотел всё успеть. Уже с самого детства будущая звезда начал сниматься в кино. Вообще за свою жизнь Брюс Ли снялся в 36 фильмах. Он успел побыть актёром, режиссёром, сценаристом, продюсером и постановщиком боевых сцен.

Его фильмы были отличным средством пропаганды восточных боевых искусств, направленной, прежде всего, на западного зрителя. И это, надо сказать, отлично работало. Популярность кун-фу росла вместе с популярностью Брюса Ли.

С его участием получались отличные мотивирующие фильмы, после просмотра которых у многих появлялось желание заняться боевыми единоборствами.

Внимание!

А началось всё с того, что молодому Брюсу надоели постоянные стычки с ребятами из школы, он решил научиться кун-фу, чтобы уметь за себя постоять. И обучаться этому боевому искусству ему довелось у самого великого мастера Ип Мана.

Юнец был очень способным учеником, его учитель видел большой талант у своего воспитанника. То на что у других уходили недели Брюс Ли осваивал за несколько дней. Через пару месяцев занятий он так «надрал задницу» парням из другой школы, что загремел в полицейский участок. Но его это, конечно не остановило.

Впоследствии он участвовал ещё в нескольких потасовках и, по слухам, даже покалечил пару парней из триады.

Новый этап в жизни Брюса Ли начинается в 19 лет, когда он переезжает в Америку. Там он окончил техническую школу и поступил в Вашингтонский университет, в котором изучал философию.

Кстати, именно в университете он и познакомился со своей будущей женой, которая родила ему сына и дочь.

Так получилось, что Брэндон Ли прожил ещё меньше своего отца, во время съёмок фильма он был серьёзно ранен, из-за грубой халатности персонала съёмочной группы, и в тот же день после многочасовой операции скончался в больнице в возрасте 28 лет.

Американская жизнь Брюса Ли началась с работы официантом в ресторане знакомой его отца. Днём он учился в технической школе, вечером работал, а всё своё свободное время посвящал кун-фу. После поступления в университет, он бросил работу в ресторане и стал зарабатывать тем, что обучал кун-фу.

Поначалу денег не хватала даже на то, чтобы арендовать спортзал, поэтому приходилось заниматься в парке. Но мастер верил в то, что всё получится, что здесь у него обязательно будет своя школа, нужно лишь время. И это время пришло.

Важно!

Осенью 1963 года в Сиэтле он открывает свой собственный институт кун-фу «Jun Fan Kung-Fu Institute». В котором он обучал всех желающих, в отличие от других школ восточных единоборств, которые обучали только азиатов. К этому времени он уже оставил учёбу в университете, так как знал, что кун-фу его прокормит.

За всё время своих тренировок Брюс Ли также изучал бокс, дэюдо и джиу-джитсу. На основе своих знаний и навыков он разработал свой собственный стиль «Джит Кун-До».

Он был настоящим фанатом своего дела. Тренировался постоянно, оттачивая своё мастерство день ото дня. Жизнь Брюса Ли была пропитана верой в безграничные возможности человеческого тела и на своём примере он пытался это доказать.

Невероятные физические нагрузки, различные эксперименты над своим телом (даже с электрическим током), глубочайшая внутренняя работа над собой, – всё это сделало его действительно высочайшим мастером и легендой боевых искусств.

Некоторые его приёмы до сих пор никто не может повторить.

Его смерть стала настоящей трагедией для мира боевых искусств, для кинематографа (у него были большие перспективы и в кино), для всех кто его знал.

Короткая, но яркая жизнь Брюса Ли

Источник: http://goodmotivaciya.ru/motivatsiya-i-lichnost/zhizn-bryusa-li.html

15 фактов, доказывающих что Брюс Ли был сверхчеловеком

Добравшись, наконец, до Сиэттла, я затащил все семейство на кладбище.

Да-да, здесь, на Lake View Cemetery похоронен кумир моего детства и единственный в своем роде суперчеловек — Брюс Ли, рядом со своим сыном Брендоном Ли.

Тогда, в начале 90-х восхищаясь способностями этого человека я и не догадывался что Брюс был выдающимся не благодаря кинематографу а несмотря на все ограничения которые имело кино того времени.

Брюс стал основателем новой школы боевых искусств (о чем написано на его надгробном камне) – джеткундо, его учениками были звезды Голливуда, а короткая карьера киноактера — Брюс Ли снялся в главной роли всего в 5 Голливудских фильмах — породила феномен «Bruceploitation» — волну дешевых второсортных фильмов с актерами, внешне похожими на Брюса, всего насчитали 168 таких подделок.

Так почему же? Все очень просто — прочтите эти 15 фактов, доказывающих что Брюс Ли был сверхчеловеком, которых я не знал и, думаю, вам тоже будет интересно.

1. Брюс был слишком быстр для камеры

Брюс Ли мог нанести удар за 0.05 секунды с расстояния 1м и за 0.08 секунды с полутора метров.

На обычной кинопленке (24 кадра в секунду) такого удара не было видно — на одном кадре Брюс стоит в стойке, а на следующем он уже снова в стойке, но соперник корчится от боли.

Совет!

Так на первых дублях Зеленого Шершня (Green Hornet) вокруг стоявшего почти неподвижно Брюса магическим образом разлетались соперники, что никак не устраивало продюсеров.

В то время как обычно видео боевых сцен ускоряется для динамичности, режиссеры просили Брюса бить медленнее и снимали его передовой на то время техникой со скоростью 32 кадра в секунду, а затем замедляли. И даже при этом все чего удалось добиться — это сильно размытые движения […].

2. Брюс мог отжаться на двух пальцах полста раз

Неоднократно Брюс Ли публично демонстрировал 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцем просто потому что мог.

Подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки для него тоже не было проблемой.
32-кг гирю Брюс мог продержать в вытянутой руке несколько секунд.

3. Брюс мог держать пресс полчаса в любой позе

Брюс ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше, а упражнение «флаг дракона» (dragon flag) было названо в его честь:

4. Каждый день Брюс делал более 8000 упражнений

В его дневную норму входило 5000 ударов руками, 2000 ударов ногами (sidekick), 360 поворотов талии (waist twist), 100 скручиваний сидя (sit-up twist), 200 скручиваний в наклоне (leaning twist), 100 подъемов ног (leg raises) и 200 подтягиваний колен к груди (frog kick). И это не считая тренировок!

Даже когда Брюс не тренировался, он часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни — в течение дня, например, когда смотрел телевизор. Он был фанатом тренировки брюшных мышц.

5. Брюс был слишком сильным для боксерской груши

Одним боковым ударом ногой Брюс Ли мог разбить стандартную 150 lb (68 кг) боксерскую грушу, поэтому груши для тренировок ему делали на заказ — в двое тяжелле (300 lb) и с металлическим основанием. Ходят слухи что даже такую грушу Брюс мог одним сайд-киком отправить к потолку.

6. Брюс мог нанести сокрушительный удар с расстояния 3 см

В 1964 году Брюс Ли был приглашен на чемпионат по карате в Лог-Бич (Калифорния), чтобы продемонстрировать свой знаменитый «удар с одного дюйма» (One Inch Punch).

Bob Baker — человек на этом видео потом попросил Брюса больше не проводить таких демонстраций, поскольку ему пришлось остаться дома на следующий день из-за невыносимых болей в груди.

7. Брюс мог одним ударом отправить человека в полет

Брюс был настолько сильнее обычных людей что почти никогда не бил в полную силу, но известны случаи когда он ударом ногой отправлял в полет ассистента, державшего его тренировочный щит.

А однажды он сместил парню плечо тем, что он назвал «легкий шлепок».
Его удар было невозможно блокировать — он нанес удар чемпиону США по карате (Vic Moore) после того как предупредил о нем… Конечно, удар не в полную силу потому что тогда он не смог бы повторить это 8 раз.

8. Брюс не проиграл ни одного боя

В действительности Брюс Ли проиграл бой лишь раз в жизни: когда ему было 13 лет. Именно это поражение и подтолкнуло его на изучение боевого искусства. После того, как другие ученики узнали, что Брюс не был чистокровным китайцем, они потребовали, чтобы он перестал тренироваться вместе с ними. Учителю пришлось заниматься с ним индивидуально.

После этого Брюс действительно не проигрывал ни одного боя как в уличных боях так и в международных соревнованиях. Более того, мало кому вообще удавалось нанести ему удар. Свой самый быстрый бой он провел в 1962 году, отправив противника в нокаут за 11 секунд, нанеся 15 ударов руками и один — ногой.

9. Брюс был прекрасным боксером, танцором и поэтом

В 1958 году Брюс Ли выиграл сразу два турнира — чемпионат Гонг-Конга по Ча-ча и боксерский чемпионат. Его тайным увлечением была поэзия. По заверению специалистов, у него получались весьма неплохие стихи.

10. Брюс мог пальцами пробить неоткрытую банку Колы

А в те времена слой алюминия, из которой изготавливалась ёмкость, был значительно толще чем сегодня.
Он также мог переломить доску толщиной 15 см.

11. Брюс мог подпрыгнуть на 2.5 метра из положения стоя

Что он продемонстрировал в фильме Marlow, где в прыжке выбил лампочку.

12. Брюс мог поймать палочками на лету рисовое зернышко

Стараясь сильнее развить свои рефлексы, Брюс Ли тренировался ловить в полете рисовое зернышко палочками для еды. […]

13. Брюс мог нунчаками зажечь спичку

Брюс Ли приклеивал чиркало от спичечного коробка к нунчакам и мог провести настолько точный удар, что те аккуратно чиркали по спичке и поджигали ее. Кстати, ассистент держал спичку в зубах.

Более того, дальше на видео Брюс отбивает нунчаками брошенные спички в полете, поджигая их.

А вот то, что он мог играть нунчаками в настольный теннис — фейк, сделанный в 2008 году для рекламы Nokia N96…

14. Брюс мог подменить монету в вашей руке быстрее чем вы сожмете кулак

Брюс Ли был так быстр, что стоя в метре от человека мог попросить его держать монету на ладони и как только тот заметит движение — зажать ее в кулаке. Все с кем он проделывал этот трюк, разжимая кулак, уже держали другую монету.

15. Брюс круче чем Чак Норрис

Чак Норрис был одним из учеников Брюса Ли, его другом и одним из тех, кто нес его гроб на похоронах в Сиэттле. Брюс «победил» Чака в фильме Путь Дракона (Way of The Dragon) […], а когда у Чака Норриса спросили, кто бы победил в смертельном бою, тот ответил: «Брюс, конечно, никто не может побить его».

В 1970 году Брюс Ли получил травму спины, при которой больше нельзя заниматься спортом. Он тренировался с 45-кг гирей не разогревшись и попал в больницу с защемлением позвоночника.

Врачи говорили, что в лучшем случае Брюс сможет вести обычную жизнь без серьезных нагрузок и что полгода он будет учиться ходить заново.

Вскоре он вышел из больницы на своих двоих и стал еще сильнее и быстрее чем прежде.

Однако же, боли в спине, все-таки стали причиной его смерти (если отбросить теорию заговора) спустя три года, 10 мая 1973 года, когда необычная аллергическая реакция в мозгу на болеутоляющие средства прервала жизнь единственного в своем роде сверхчеловека — Брюса Ли.

Так выглядит сегодня могила Брюса Ли в Сиэттле, где он похоронен рядом со своим сыном — Брендоном Ли, также погибшим при загадочных обстоятельствах на съемках фильма Ворон (на карте).

Суперчеловеки мы или нет — перед смертью все равны. Но зато какой вид открывается с места его погребения!

Внимание!

Каждый день в этом месте кладбища — очень многолюдно, многие фанаты и вовсе проезжают по кладбищу на машинах, прямо как через Drive-Thru в МакДональдсе — мудачье.

Кстати, поскольку Сиэттл — город основанный лесорубами (о чем вы скоро узнаете), на этом кладбище похоронено множество из этих бравых парней, некоторые из которых погибли в боях в Первую Мировую.

Так выглядят столетние могилы лесорубов:

Памятник Брюсу Ли в Чайнатауне Лос-Анджелеса.

15 фактов, доказывающих что Брюс Ли был сверхчеловеком was last modified: November 1st, 2017 by Антон Белоусов

Источник: https://www.bielousov.com/2015/bruce-lee/

Форма тела

Брюс Ли (Bruce Lee) – человек легенда, оставивший огромный след в мировом кинематографе, сформировавший новый взгляд на восточные единоборства и восточную культуру в целом.

Краткая биография

Брюс Ли имел честь родится в период 2-й мировой войны, а именно в 27 ноября 1940 года, как бы странно не звучало в Сан-Франциско.

Это произошло когда его родители, представители китайской оперы, гастролировали по Америке. Маленький Брюс с ранних лет смог прочувствовать актёрское ремесло, имел возможность снятся в кино.

К детским увлечениям Ли можно отнести восточные единоборства, что не удивительно.

Юность. Интересным фактом является то что Брюс был победителем чемпионата по танцу ча-ча-ча в Гонконге. После его взор значительно упал и на кунгфу.

Первый тренер Ли вспоминает его как весёлого парня, который прийдя к нему сказал примерно: “Учитель, в лучший в кунгфу, а я лучший в ча-ча-ча. Давайте поможем друг другу в постижении этих искусств!”. Чуть погодя тренер разглядел в нём большой талан.

К примеру Брюс освоил все азы Тайцзицюань всего за 3 дня, при том что большинству требовалось более месяца. С этого и началась его страсть к боевым искусствам.

Далее Брюс решил воспользоваться своим рождением в США, подтвердив гражданство Ли решает стать на путь образования. Закончив Техническую школу Эдиссона ему удаётся поступить в Вашингтонский университет, где он и встречает Линду Ли Кэдвелл, которая родила ему 2-х детей(сына Брэндона (1965—1993) и дочь Шэннон (род. 1969)) и балы верной женой до конца его дней.

Брюс Ли вспомнил своё былое ремесло, решил попробывать себя в кино и различных сериалах. После популярность буквально нахлынула на него, много людей хотели знать секрет его мастерства. Ли решается открыть свою школу, более того, он выводит в мир свой собственный вид боевых искусств – Джит Кун-До.

За счёт недешёвых индивидуальных тренировок с финансовой стороной проблем не было, но Bruce сёрьзно ставил цели касательно киноиндустрии, однако выше мыльных опер ему ничего не предлагали.

Тогда Lee решает поехать в Гонконг к директору студии “Golden Harvest” Рэймонду Чоу. Брюсу удаётся выбить себе главную роль в фильме “Большой босс”.

Это и была отправная точка Ли в мир большого кино, картина обрела невиданный ранее успех не только на территории Азии, но и по всему миру.

Фильмография

Закат. Смерть Брюса Ли была шоком не только для Азии, вся планета не могла поверить в происходящее. Брюс скоропостижно скончался во время сьёмок «Игра смерти» в Гонконге. Экспертиза показала что причиной стали таблетки от головной боли, которые вызвали аномальную реакцию организма ли на совместное содержание аспирина и мепробамата.

На фоне его смерти возникло множество порой далеко не приятных слухов, однако подтверждения в них не было найдено. Тело Ли отвезли и похоронили в Сиэтле, возле его семьи. Несмотря на это, его популярность не на минуту не угасает, толпы поклонников и по сей день носят цветы на могилу.

Нынешнее поколение с неменьшим энтузиазмом смотрит казалось бы старые фильмы.

Физические возможности Брюс Ли

Скорость Ударов Брюса Ли были настолько быстрыма, что порой обычная камера на 24 кадра не могла реализовать поставленную задачу, приходилось снимать 32-кадровым способом.

Ли мог держать уголок на упоре рук более 30 мин!

Брюс мог ловить подброшенные рисовые зёрна китайскими палочками.

Bruce мог одним пальцем пробить запечатанную банку колы.

Боковым ударом ноги(Маваши) ли мог подбросить мешок весом в 136 кг на растояние нескольких метров!

Брюс Ли мог отжиматься на одном пальце одной руки, так-же мог подтягиваться обхватив перекладину только большой и указательный пальцы.

Важно!

Ли мог удерживать гирю в 32 кг на вытянутой руке 20 сек! Время удара рукой из спокойного положения составляет 0,05 сек.

Для демонстрации своей реакции и скорости Lee мог заменить манету в ладони человека на другую, прежде чем тот попытается её сжать.

Брюс Ли видео

Ранее на нашем сайте уже публиковалось видео с Брюс Ли, для полноценности поста частично повторюсь:

Легендарный удар:

Документальные кадры

Подборка различных видео эпизодов с Bruce Lee

В знак уважения в 2005 году в Гонконге был открыт памятник Брюсу Ли

Popularity: 7%

Источник: http://www.formatela.com/other/bruce-lee-2.html

От чего умер Брюс Ли ? (Часть 1) |

Обновлено: 6 октября 2019, в 20:59

Умейте довольствоваться скромными средствами, роскоши предпочитайте элегантность, а моде — изысканность. Важнее быть достойным, чем уважаемым; обеспеченным, чем богатым. Говорите деликатно, действуйте честно, поступайте храбро, оставайтесь жизнерадостными перед лицом трудностей, ждите случая и не торопитесь.

Брюс Ли

Одна, из так и не разгаданных загадок двадцатого века. До сих пор вызывающая споры и будоражащая многих любителей боевых искусств  — от чего умер мастер боевых искусств и кинозвезда Брюс Ли ставший легендой уже при жизни.

Смерть молодого 32 летнего человека, занимавшемся боевыми искусствами, ведущего здоровый и спортивный образ жизни, не пьющего и не курящего, и очень работящего человека — тем более буквально в течение нескольких лет ставшего супер популярным. Конечно вызвала массу вопросов, как у его поклонников, так и просто у людей интересовавшихся творчеством Брюса Ли.

Есть масса версий, но окончательного решения этой загадки так наверное и не будет до сих пор. Я вот тоже, при написании статей о творчестве Брюса Ли и и созданном им боевом искусстве — Джит Кун До. (подробнее в рубрике — Джит Кун-До/Вин Чун), естественно немного познакомился с биографией Брюса Ли и его творчеством, и тоже для себя составил основные причины смерти Брюса Ли.

Но вначале основные версии смерти Брюса Ли — от самых странных и фантастических до вполне себе реалистичных:

Версия № 1 У Брюса Ли было прозвище «Маленький дракон», а жил он в районе Гонгнконга, который назывался «Пруд девяти драконов», потому что якобы там обитали большие невидимые драконы, которые за что-то разозлились на «Маленького Дракона». В Гонконге поклонниками эта версия обсуждалась совершенно серьезно. (Понятно что драконов не бывает)

Версия № 2 Еще одна фантастическая версия — Брюса Ли убили мастера боевых искусств, «отложенным ударом» за то что он посмел раскрыть их секреты. (Не выдерживает никакой критики — Брюс Ли, на самом деле никаких таких особых секретов не раскрыл. Все что есть из творчества Брюса Ли в области боевых искусств, на самом деле — очень незначительно по объему и качеству информации (см. статью — Джит Кун-До Обучающие материалы (Часть 1) — Брюс Ли (Bruce Lee))

Версия № 3: Мистическая — в китайской астрологии считается что, на человека накладывается проклятье если его рождение связано с символикой Китайского Дракона. А Брюс Ли как раз и родился, согласно расчетам китайских астрологов одновременно и  в Год Дракона и в час Дракона. Поэтому китайцы вполне обоснованно считают что проклятие Дракона неизбежно должно было сбыться — рано или поздно.

Версия № 3 Брюс Ли умер от употребления наркотиков. Не смотря на кажущуюся абсурдность — версия не только имеет право на существования, но и является наиболее вероятной причиной смерти Брюса Ли. Легендарный мастер Ип Ман, учитель Брюса Ли — переехав в Гонгконг, пристрастился к употреблению опиума и в итоге умер от рака горла. А почему Брюса Ли не должна касаться следующая фраза — «А чему вы думали может его научить такой учитель». Тем более что, оказывается Ип Ман пристрастил к наркомании и свою супругу, которая так же умерла от рака. Это ведь правило, что наркоман старается втянуть в свой круг как можно больше новых людей — почему это правило не должно действовать для Ип Мана. Пускай он был хоть сто раз замечательный человек, но он был наркоман и это нужно было учитывать.

Версия № 4 Брюса Ли убила китайская мафия — гонконгская «Триада», за то что он отказался платить часть прибыли от своих фильмов. (Вроде бы все фильмы Брюса Ли финансировала «Триада», а после того как Брюс Ли пришел к успеху он отказался платить процент с прибыли, которую стали приносить его фильмы) Возможная вполне версия, но очень уж кинематографичная, думаю что китайская мафия могла бы найти и другие методы воздействия на Брюса Ли, тем более что он на самом деле мастером боевых искусств был больше на экране чем в реальной жизни. И уже методы воздействия на Брюса Ли китайская мафия уж точно нашла. Учитывая какого сорта фильмы были в которых снимался Брюс Ли — ему просто таки была необходима была поддержка «Триады», чтобы продолжать где-то сниматься. Это были работа и бизнес для Брюса Ли. А так разве очень много актеров и режиссеров разве убила мафия по всему миру, по причине их отказа работать с этой мафией. Можно вспомнить всего три подобных убийства в России — это ведущий Владислав Листьев певцы Игорь Тальков и Михаил Круг, при этом установлены и лица совершившие данные убийства и мотивы этих убийств. Актеров насколько помню организованная преступность не убивала — так же и Брюс Ли, на самом деле не более чем актер и режиссер второсортных азиатских боевиков.

Версия № 5 Происки конкурентов. На момент популярности Брюса Ли — рынок фильмов жанра боевых искусств просто огромен, и возможно конкуренты были очень и очень озабочены вопросом как можно убрать главного игрока с этого рынка, который, судя по скорости роста его популярности, очевидно мог бы легко «подмять» этот рынок под себя.

Версия № 6 Брюс Ли удалил потовые железы из подмышечных впадин, и поэтому в итоге стал плохо переносить нагрузки и умер от теплового удара. Такая вот довольно экзотическая  версия смерти — кроме Брюса Ли кто-то еще умирал от от удаления потовых желез. Наверное навряд-ли вообще такое возможно.

Версия № 7 На следующий день гонконгские газеты писали, что Брюс скончался от передозировки «707». Так на местном сленге назывался очень сильный афродизиак, возбуждающее средство.

Версия № 8 Оптимистичная — Брюс Ли как и герой его последнего фильма «Игра смерти», совсем даже не умер, а просто устал от мирской суеты — подстроил свою смерть, собрал личные вещи и уехал в Тибет, к великим учителям боевых искусств, которые его очень долго звали к себе. И сейчас вполне себе жив и здоров, и говорят очень продвинулся в своих духовных практиках. Так и не женился. Общается с женой и дочерью по Интернету.

Версия № 9 Официальная — Брюс Ли выпил обезболивающую таблетку «Экваджезик» содержащую аспирин и мепробамат. А у Брюса Ли вроде оказалась какая то индивидуальная непереносимость к этим соединениям, возникла аллергическая реакция и приведшая в итоге к обширному отеку головного мозга (при вскрытии выяснилось, что мозг Брюса Ли очень быстро распух, его масса по непонятным причинам стремительно увеличилась на 175 граммов)

И опять просто удивительное совпадение в жизни Брюса Ли — подозреваю что от этого препарата под названием «Экваджезик» кроме Брюса Ли больше никто и не помер больше. Да и если у него была при себе был этот препарат — он ведь его получается уже принимал, и никаких аллергических реакций не испытывал. А тут вдруг случилась аллергическая реакция. Официальная версия на мой взгляд — основывается на очень и очень маловероятном событии, а в реальной жизни маловероятные события  — практически и не случаются. Не может такого быть чтобы было написано «индивидуальная непереносимость к компонентам препарата» и она как раз и окажется у умершей непонятно от чего кинозвезды. (А вот от обратного вполне логично: Выпил таблетку «Экваджезика», а в инструкции как раз и написано «индивидуальная непереносимость..» вот это как раз она и есть — причина смерти.)

Интересные факты о смерти Брюса Ли:

На съемках последнего фильма, во время отработки Брюсом Ли одного из трюков, из массовки вдруг к Брюсу Ли подошел, незнакомый ему человек, и предложил ему показать эффектный вариант исполнения этого трюка. Когда они вышли на съемочную площадки и стали напротив друг друга, незнакомец вдруг нанес Брюсу Ли неожиданный, короткий и очень мощный удар в голову. После которого Брюс Ли потерял сознание и упал, во время возникшей неразберихи незнакомцу удалось скрыться со съемочной площадки. (Этот случай произошедший с Брюсом Ли и считается моментом нанесения ему «удар отсроченной смерти».)

Брюс Ли и Бэтти Тинг Пэй

Брюс Ли умер не дома и не на съемочной площадке, а на квартире своей близкой подруги — гонконгской актрисы по имени Бетти Тинг Пей. Пришел к ней в гости, плохо себя почувствовал, со словами «Голова болит» выпил таблетку, прилег на диван и уже с него не поднялся. (На самом деле никто не знает что все-таки произошло в квартире актрисы Бетти Тинг Пей) И этот факт вначале, пытались тщательно скрыть, и даже близкие делали специальное заявление для прессы, в котором указывалось что Брюса Ли увезли в больницу из его дома, а плохо ему стало во время прогулки с женой.

За несколько месяцев до смерти у Брюса Ли уже был точно такой же приступ, он так же потерял сознание, но тогда врачам все-таки удалось спасти Брюса Ли от смерти. (Брюс Ли работал над озвучиванием сцен фильма «Выход Дракона». Кондиционер был отключен чтобы не повлиять на качество записи, поэтому в студии стояла сильная жара. Брюс Ли так работал несколько дней. И однажды сказав что плохо себя чувствует вышел умыться. Через пол часа его начали искать и обнаружили на полу в туалете в полуобморочном состоянии. Брюса сразу же доставили в ближайшую больницу, где установили, что его температура поднялась до сорока градусов. Глаза Ли то открывались, то закрывались и не могли сфокусироваться в одной точке. Врачи думали над возможными причинами приступа и, когда была найдена опухоль в мозгу, решили, что скорее всего он был вызван церебральной эдемой. По словам медиков, в это время Брюс Ли был близок к смерти, и если бы не наступило улучшений состояния, они были бы вынуждены делать операцию на головном мозге.

Брюс Ли скончался от неожиданно наступившего отека мозга — официально подтвержденная причина смерти. Причина возникновения отека, так и осталась для широкой общественности неизвестной до сих пор.

Бетти Тинг Пэй, которой сейчас 67 лет, призналась:

Меня обвиняли во лжи, так как люди говорили, что он не умер в моем доме. И так, мистер Рэймонд Чоу (тогдашний кинопродюсер гонконга) сказал мне, что семья Брюса Ли сказала никому не говорить, что он умер в моем доме. Мне было только 26 лет. откуда мне знать, почему он внезапно умер? Его смерть была большим ударом для меня. Я боялась смерти и призраков. Я не знала, что делать, и некому было мне помочь.

Но думаю что умер Брюс Ли по одной из следующих причин:

Переутомление: Длительные и постоянные перегрузки кумулятивно накапливающиеся в организме, легко могли в любой момент обрушить даже и самого здорового человека, каким и был Брюс Ли. (Это не единичный факт, когда совершенно здоровые люди, никогда не пившие и не курившие вдруг помирают от инфаркта или инсульта (см. статью — «Как я заработал и пережил свой первый инфаркт» — Рассказ бывшего спортсмена.) И если посмотреть, статистику достаточно большое количество спортсменов погибает из-за подобных длительных перегрузок. На соревнованиях среднего уровня, например по марафонскому бегу или триатлону — гибель спортсменов от сердечной недостаточности, как оказывается довольно обычное явление — кто нибудь на таких соревнованиях, возьмет да и обязательно помрет во время забега. И эти спортсмены, не такие популярные люди как Брюс Ли, поэтому их смертям особенно никто и не удивляется,  и соответственно поэтому никто и не строит никаких теорий их гибели.  А общеизвестным, можно сказать, фактом является интенсивность и участия Брюса Ли в съемках, и его ежедневных тренировок.

Отравление завистниками: Эта версия появилась у меня после просмотра фильмов снятых уже после смерти Брюса Ли, но с его участием («Игра Смерти» (1978) и «Башня Смерти» (1981) . Удивительно, но как там не издевались над героями Брюса Ли:

— в «Игре смерти» герой Брюса Ли был избит дважды, чего не было никогда в фильмах Брюса Ли (подробный разбор фильма см. статью — Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 6) — драки в фильме «Игра Смерти» (1978))

— Герой Брюса Ли был в «Игре смерти» был выставлен в довольно неприглядно — в одной из сцен он вначале напал на дедушку и пытался его удушить, а потом убежал

— Героя Брюса Ли убивают выстрелом в голову — с таким довольно серьезным обезображиванием лица.

— В фильме показываются реальные кадры с похорон Брюса Ли,

— в «Башне Смерти» герой Брюса Ли в конце концов погибает, причем довольно нелепой смертью — упав с вертолета. (Для мастера боевых искусств, какая то совсем непонятная смерть в фильме — можно было бы придумать, наверное и что-нибудь получше)

И главное было кому. Вот например партнер по фильму «Большой Босс» и «Яростный Кулак» Брюса Ли по имени Джеймс Тян , это именно он должен был сыграть главную роль в фильме «Большой Босс» — и стать «кинозвездой» фильмов жанра боевых искусств, но тут откуда-то появился Брюс Ли и уговорил режиссера фильма отдать эту роль ему. И это такой в общем-то общеизвестный факт, может Брюс Ли подобным же образом еще кому перешел дорогу в кинематографе.

Какую то хрень видно подсыпали Брюсу Ли. И возможно что первый раз в озвучивающей студии дали меньшую дозу, и Брюсу Ли удалось выжить, завистники притихли и увидев через месяц что ничего не произошло, попытку и повторили — уже более успешно.

Брюс Ли с женой Линдой, сыном Брендоном и дочерью Шеннон

Передозировка наркотиками: На самом деле любой человек, особенно человек популярный и с деньгами легко может пристраститься к наркотикам. И это мало зависит от каких то моральных принципов, человек может быть хорошим и идеальным, и спортсменом, но все равно стать наркоманом. Может такое случилось и с Брюсом Ли, и «Маленький Дракон» оказался просто бессильным перед этой пагубной зависимостью. И в этой версии вполне логичным выглядит единодушное стремление сокрытия причин его смерти. И власти, и коллеги, и близкие, и друзья особенно не стали вдаваться в подробности и легко согласились с «официальной версией», что вполне разумно. Умер человек суперпопулярный и у молодежи, у любителей боевых искусств — и вдруг окажется что он умер от передозировки наркотиками? Любой человек в здравом уме, постарается любыми способами не пропустить эту информацию в массы, и не будет удивляться разным смешным версиям, понимая что это такие же разумные люди стараются не пропустить такую информацию.

Властям невыгодно признавать смерть Брюса Ли от наркотиков в силу его огромнейшей популярности — это легко могло вызвать волну увлечения наркотиками среди молодежи и любителей боевых искусств.

Киноиндустрии тоже это довольно невыгодно, оказывается кинозвездой был самый обычный наркоман.

Семье тоже признавать наркоманию Брюса Ли так же очевидно крайне неудобно.

Да и еще тогда придется как-то объяснять факт смерти Брюса Ли в квартире актрисы Бетти Тинг Пей. Одно дело пришел к актрисе домой — порепетировать роль, голова заболела, съел таблетку и помер. А совсем другое, умер на квартире у актрисы от наркотиков. Вся весь образ тщательно создаваемый Брюсом Ли мог быть сразу же разрушен. Нет никакого оказывается фаната боевых искусств, нет никакого адепта здорового образа жизни, и нет никакого прекрасного семьянина. А все это как и у всех актеров — сценический образ. Думаю это был бы потрясающий удар для поклонников Брюса Ли.

И все бы конечно было вполне разумно. Если бы, не еще одно событие которое произошло уже через 20 лет после смерти Брюса Ли. 31 марта 1993 года, на 29 году жизни на съемках фильма «Ворон» был случайно убит сын Брюса Ли — Брендон Ли. (Брендон Ли исполнял в этом фильме главную роль, и при съемке одной из финальных сцен где стреляют в главного героя, Брендон Ли был ранен в живот — съемочной группой не была замечена заглушка застрявшая в стволе револьвера, и при выстреле холостым патроном она и выполнила роль пули — пробила живот Брендона Ли, и застряла в позвоночнике — вызвав обильное кровотечение. Через 12 часов Брэндон Ли — умер.) Такое вот необычайное совпадение — наверное единственное за всю историю кинематографа. И горе какое для Линды Ли Кэдвелл, супруге Брюса Ли и матери Брэндона Ли — так вот потерять и мужа и сына. Мистика, да и только — ведь такое в реальной жизни очень и очень редко когда встречается.

Продолжение в статье — От чего умер Брюс Ли ? (Часть 2)

Сколько раз подтягивался Брюс Ли?

Брюс Ли умер в 1973 году, задолго до наступления эпохи смартфонов. Всё, что мы теперь знаем о нём, базируется на воспоминаниях родственников, друзей, деловых партнёров. Ну, и ещё осталось несколько кинофильмов с его участием, в которых крутизна личности исполнителя многократно усиливается романтическим ореолом воплощаемого им героя.

Правда, есть ещё интервью шоумена Пьера Бэртона, а так же бытовая любительская киносъёмка. Большинство оригинальных эпизодов низкого качества или вовсе фейковые. Но именно они остались единственным свидетельством того, каким был легендарный мастер восточных единоборств.

Как подтягивался Брюс Ли?

Подтягивания на турнике актёр использовал для тренировки мышц рук, плечевого пояса и спины.

Работал он прямым хватом, когда ладонь лежит на перекладине развёрнутой от себя. Хват использовал широкий, то есть кисти были расставлены на расстояние шире плеч.

Когда Брюс Ли подтягивался, тело оставалось прямым и неподвижным. Двигались только руки.

Подъём над перекладиной у него был трёх видов:

• до середины шеи, когда вверх выносится только подбородок;
• до верхней трети груди;
• до основания затылка, когда атлет как бы подныривал под перекладину.

Последний способ был нужен для проработки мышц спины.

По свидетельству друзей, подтягивался он как машина, ровно, не зависая и не ускоряясь. Заканчивал тренировку до того, как усталость становилась заметной.

Иногда он подтягивался на одной руке. Один из его друзей времён студенчества рассказывал, что был свидетелем, как во время совместной тренировки Брюс Ли подтянулся на одной руке несколько десятков раз. Друг был впечатлён. Брюс доволен. Он любил покрасоваться, особенно в юности.

Сколько-сколько?..

На самом деле нет ни одного документального свидетельства, подтверждающего максимальное или хотя бы среднее число подтягиваний Брюса Ли за один подход. Нет ни киноматериалов, ни бумажных свидетельств вроде протокола соревнований. Всё, что мы теперь знаем, стало известным со слов его брата, друзей и учеников.

Читайте также: Насколько хорош Дольф Лундгрен как боец?

Есть несколько фильмов, снятых в память об актёре и мастере восточных единоборств. В них озвучиваются такие цифры: 50, 100, 200. Ситуация видится таким образом. Конечно же за работой Брюса Ли на турнике наблюдали. Это завораживало, как вот если смотреть на текущую воду. Возможно, даже кто-то считал. Но наверняка на каком-нибудь пятом-шестом десятке свидетелю считать надоедало, и потом он озвучивал количество подтягиваний «от фонаря».

– Много! Может, сто. Или даже сто пятьдесят…

Верить или нет?

Думается, свидетельства заслуживают некоторого доверия. Потому что современники считали Брюса Ли сильным человеком. К примеру, известный в своё время голливудский актёр Чак Норрис в своём эссе «Путь дракона» назвал его одним из сильнейших бойцов во всех весовых категориях и самым быстрым. Норрис считал, что Брюс Ли гиперактивный экстраверт, освоивший методику самоконтроля и направивший переполнявшую его энергию в позитивное русло.

Читайте также: Чье тело круче в фильме “Кровавый спорт”: Боло Йен Vs Жан-Клод Ван Дамм

Супруга актёра и атлета Линда Ли в книге «Путь бойца: Правдивая история о Брюсе Ли» вспоминает, что её муж тренировался при каждом удобном случае. «Он не мог читать книгу, не делая еще что-нибудь в это время. Я часто видела его в кабинете, держащим книгу в одной руке и гантель в другой». По словам Линды, он даже телевизор смотрел, практикуя одновременно различные растяжки.

Сетевые фантазии

В интернете, когда пишут о том, как и сколько Брюс Ли подтягивался, иногда упоминают, что он делал это чуть ли не на двух пальцах. Один автор, видимо обладающий чрезвычайно богатой фантазией, сообщил, что мастер восточных единоборств подтягивался на мизинцах до полусотни раз. Это точно перебор.

Никто из людей, близко знавших Брюса Ли, ни в одном интервью не упомянул, что он подтягивался на пальцах. Часто говорят, что он отжимался от пола, опираясь только на два пальца одной руки. Этому даже есть видеосвидетельство. Можно найти на youtube. Кстати, никакой полусотни раз! Брюс Ли отжимается трижды и поднимается с пола. Правда, из этого ролика уже наделали гифок…

Читайте также: Достойно ли Калум вон Могер заменил молодого Шварценеггера в фильме “Мистер Олимпия”

Брюс Ли придавал большое значение тренировкам мышц рук и пресса. Об этом он сам говорит в интервью, об этом есть множество свидетельств его друзей и учеников. Легенды о его возможностях на турнике на фоне всех этих высказываний не кажутся такими уж легендами. Но всё-таки жаль, что тогда ещё не было смартфонов.

Обязательно прочитайте об этом

тренер Брюса Ли рассказал о жизни легендарного мастера единоборств вне экрана

Друг известного голливудского актера и мастера боевых искусств Брюса Ли Роберт Уолл дал в его очередную годовщину эксклюзивное интервью сайту телеканала «Звезда». В нем мужчина, который так же, как и его легендарный друг, является актером и тренером по единоборствам, рассказал о своем отношении к фигуре Брюса Ли и самым значимым чертам его характера.

Уолл назвал своего друга великим человеком и одним из самых великих мастеров боевых искусств в истории, которого никому не удается превзойти до сих пор. Мужчины познакомились во время съемок одного из фильмов Ли, и практически сразу стали друзьями, и даже больше.

«Он был мне как брат. Я тогда был чемпионом, известным на весь мир. Брюс был на моих тренировках. Там же был и великий Чак Норрис, и Пирс Броснан, и Джимми Херрисон, и Джимми Белл, и многие другие. Если вы хотите быть лучшим, вы должны тренироваться с лучшими. Я ежедневно тренировался с ними, и мы стали друзьями», — поделился воспоминаниями Уолл.

При этом, по его словам, Брюс Ли никогда не был «узконаправленным специалистом»: превосходство над другими ему обеспечивал богатый арсенал не только приемов и ударов, но и обширных знаний, полученных из огромного количества источников. Уолл описывает мастера как человека «очень хорошо образованного, очень начитанного, очень доброго, очаровательного, смешного и харизматичного».

Однако основным направлением развития Брюса Ли оставались физические тренировки и изучение единоборств, благодаря которым он сделал себе громкое имя в кинематографе. По словам друга, Ли тренировался действительно много, уделяя вниманием всем без исключения направлениям.

«Я люблю Брюса за то, что он был ярким и не позволял разным предубеждениям сломить его, ведь он был китайцем (речь о малой популярности азиатских народностей среди представителей кинематографа — прим. ред.). Мы вместе работали над созданием фильмов о кунг-фу, чтобы затем представить их Warner Brothers. Но они ответили, что он “слишком похож на китайца”. Но послушайте, как можно быть слишком русским, слишком немцем, чересчур католиком, слишком ирландцем или итальянцем? С вами все в порядке?», — рассказал Уолл.

© Concord Productions Inc, ZUMAPRESS, Globallookpress

В общей сложности, он занимался подготовкой Брюса Ли к съемкам в шести фильмах: в нее входили тренировки по всем существующим направлениям боевых искусств.

«Он изучал, как дерутся все, включая таких великих бойцов, как Рой Джонс и Майк Тайсон, Джек Демпси; мы все учились у великих в течение всего времени. Мы учились, мы смотрели, что они делали. Это напоминало некое исследование, мы изучали великих бойцов — это как практическое руководство по боевым искусствам», — говорит об этом времени Уолл.

Говоря о непрекращающемся процессе самообучения, он упомянул о том, что процедура всегда включала в себя и познание различных мировых культур. Уолл отметил в данном ключе, что восхищается Россией, так как в ней живут сильные и смелые люди.

Сам он в свое время успел посетить Москву, в отличие от своего легендарного друга. Уолл особо отметил, как сильно ему понравилась окружавшая его тогда архитектура и люди, которые ему повстречались. Все они, по его словам, были очень дружелюбными, а обстановка «для американцев была довольно сенсационной».

Посетить Москву вместе с Уоллом мог сын Брюса Ли, Брендон. Но, по трагическому стечению обстоятельств, он умер во время съемок фильма «Ворон», так же таинственно и внезапно, как ранее и его отец. В тот момент Уолл отложил поездку, но совершил ее позднее. Он вспоминает, что отношение Брюса Ли к детям во многом показывало, каким человеком он был.

«Я снимался с ним, когда Брендону было пять лет. Когда Брендон мешал ему на съемках, он покрикивал на него, чтобы тот шел играть со своей сестрой, но делал это по-доброму. Если ты добр к детям — значит, ты добрый человек. Он был восхитительным», — рассказал Уолл.

В завершении интервью он пожелал россиянам всего самого хорошего. Тренер подчеркнул, что в России живет много хороших людей и мастерских специалистов в своем деле.

«Отправляю свои лучшие пожелания всем русским людям, и в особенности военнослужащим и мастерам боевых искусств. В России огромное количество хороших мастеров!», — заключил Уолл.

Роберт Уолл — актер и мастер боевых искусств родом из Калифорнии. Помимо актерской и тренерской деятельности, известен конфликтом с актером Стивеном Сигалом, пренебрежительно отозвавшимся о возможностях Брюса Ли, Чака Норриса и других американских мастеров единоборств, и заявившим, что готов биться насмерть с любым, кто верит, что они смогут одолеть его. Уолл собрал группу известных бойцов; Сигал не отказался от своих слов и даже сообщал им, где он находится, но в открытое противостояние конфликт не перерос.

Уолл снялся в таких фильмах, как «Путь дракона» и «Выход дракона» с Брюсом Ли, а также в сериале «Уокер, техасский рейнджер» и нескольких других картинах.

несколько занимательных фактов о Брюсе Ли

В нынешнем году Брюсу Ли исполнилось бы 79 лет. Даже после короткой жизни и головокружительной карьеры, писатель, актер и боец стал иконой боевых искусств. Все знают, что Брюс Ли был сильным, ловким и быстрым. Он превосходно владел техникой боевого искусства и был невероятно талантливым актером. Но знаете ли вы о том, что у него были проблемы в школе? Знаете ли вы о том, что Брюс в детстве был хилым ребенком? Предлагаем обратить внимание на несколько курьезных фактов о знаменитом человеке.

Он был невероятно быстрым

Любой, кто смотрел хотя бы один фильм с участием Брюса Ли, знает, что ловкость и скорость являются отличительными чертами этого героя. Тем не менее интересно отметить, что большинство фильмов о боевых искусствах того времени снимали с использованием искусственного ускорения кадров. Но только не ленты, в которых снимался Брюс Ли. Он был настолько проворен, что невозможно было запечатлеть его быстрые движения в традиционных фильмах со скоростью 24 кадра в секунду. Таким образом, боец был снят в 32 кадрах в секунду, и сцены с его участием были специально замедлены, чтобы зрители могли следить за движениями актера.

Брюс Ли не был прилежным учеником

В юности он посещал La Salle College для учеников, говорящих на английском языке в Гонконге. Но у него были проблемы с обучением. Его плохое поведение привело к исключению из учебного учреждения. И даже после перевода в другую школу молодой Брюс Ли продолжал принимать активное участие в уличных драках.

Брюс Ли был также талантливым танцором и боксером

Кто-то из великих сказал, что боевые искусства имеют непосредственное отношение к танцам. Пожалуй, Брюс Ли является лучшим доказательством того, что эти направления неразрывно связаны друг с другом. Еще в юном возрасте его отдали в танцевальную школу. Спустя четыре года он смог выиграть чемпионат по ча-ча-ча, который проходил в Гонконге. За кулисами Брюс развил в себе еще два таланта: танцы и бокс. Его преданность обоим видам спорта была настолько велика, что он стал узнаваемым в этих сферах деятельности. Кроме того, отличился он и в боксерской сфере деятельности, выиграв чемпионат мира. Разумеется, с нокаутом.

У Брюса Ли немецкие корни

Многие считают, что Брюс Ли азиатского происхождения. Но это и понятно с его внешностью. Однако это не совсем так. Несмотря на то, что он родился в Соединенных Штатах и провел всю свою жизнь в качестве полноправного гражданина США, дедушка Брюса Ли по материнской линии был немцем.

Брюс Ли был философом

Несмотря на полное отсутствие образцового поведения в школьные годы, Брюс Ли был не только ловким бойцом и талантливым актером. Он проходил обучение в Вашингтонском университете и получил высшее образование в области философии с акцентом на философские принципы техники боевых искусств. Чтобы преуспеть в учебе, Брюс Ли преподавал боевые искусства, а также открыл собственную школу после окончания учебного заведения.

Поминальная церемония Брюса Ли появилась в его последнем фильме

Брюс Ли скончался молодым. Ему было всего лишь 32 года. Как это характерно для многих знаменитостей, слухи о причине гибели актера крайне противоречивы. Это был самый разгар съемок фильма «Игры смерти». Неожиданное событие заставило режиссеров изменить сюжет фильма, в результате чего герой ленты притворился мертвым. А на самом деле в съемке фильма использовались реальные кадры с похорон легендарного актера. Даже его забальзамированное лицо крупным планом было снято для последней ленты.

Обсудим?

Безусловно, он сделал себя сам. Родители лишь подталкивали его в нужном направлении. Еще подростком он начал осваивать кунг-фу. Умение постоять за себя ему сильно пригодилось в уличных драках. Родители не стали противоречить и отдали парня в школу боевых искусств для подростков. Владение танцевальной техникой обусловило великолепную координацию движений, что помогло Брюсу в кратчайшие сроки освоить сложные азы техники Тайцзисюань. С тех самых пор будущий актер никогда не пропускал тренировки. Стиль, который изучал боец, предполагал борьбу без оружия. Хотя потом он все же овладел и им. Лучше всего Брюс Ли справлялся с нунчаку. Чуть позже он освоил и другие техники боевых искусств. Более того, он разработал свой собственный стиль борьбы под названием джиткундо. Кстати, уроки боевых искусств у Брюса Ли стоили недешево (около 275 долларов за час). Однако его школа имела отличительную особенность — принимали абсолютно всех, независимо от пола, национальности и социального статуса. И это в то время, когда остальные мастера обучали исключительно азиатов.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Познакомьтесь с парнем, который познакомил Брюса Ли с нунчаками

История уважаемого мастера боевых искусств Дэна Инозанто превращается в фильм.

Вы знаете, что Брюс Ли был чертовски смертоносен с парой нунчаку. Но знаете ли вы о человеке, который первым познакомил Брюса с его самым известным кинематографическим оружием? Скоро, надеюсь, все узнают. История мастера боевых искусств Дэна Инозанто разворачивается в художественном фильме.

Брюс Ли Протедж, который помог ковбоям выиграть Суперкубок, получил кинопоказ (эксклюзив)

Согласно The Hollywood Reporter , компания Марка Гордона разрабатывает фильм о жизни Дэна Инозанто, который был протеже , инструктор, партнер по тренировкам и близкий друг Брюса Ли, а также легенда боевых искусств.Продюсерами фильма выступят Марк Гордон, Мэтт Джексон, Тарик Хейтманн и дочь Дэна Инозанто (и крестница Брюса Ли) Дайана Ли Иносанто.

Уважаемый инструктор и авторитет во множестве стилей боевых искусств, Дэн Иносанто был одним из трех инструкторов, лично сертифицированных Брюсом Ли для обучения Джит Кун До. После смерти Ли в 1973 году Иносанто стал ключевой фигурой в сохранении своего наследия в качестве главного представителя и историка Джит Кун До.

И да, в 1964 году он был тем парнем, который вручил Брюсу его первые нунчаки.

«В то время он думал, что [это] бесполезный кусок барахла», — вспоминает Иносанто в документальном фильме 2012 года Я Брюс Ли . Но в конце концов он обучил Ли тому, как использовать свое теперь уже подписанное экранное оружие, которое широко использовалось в таких фильмах, как Путь дракона и Enter the Dragon . Очевидно, он быстро учился.

«За три месяца он размахивал ею, как будто делал это всю жизнь», — говорит Инозанто.

Game of Death показывает, что Ли и Иносанто сойдутся в незабываемой схватке в поединке нунчаку.

Помимо того, что Иносанто был почитаемым символом в мире боевых искусств, он также был ключевой фигурой в секретной тренировочной программе, которая привела Далласских ковбоев к победе в Суперкубке XII. Чего ждать?

В середине 1970-х Inosanto был принят на работу тренером по физической подготовке Dallas Cowboys Бобом Уордом в рамках программы стелс-тренинга для подающего надежды линейного судьи Рэнди Уайта. ОБНОВЛЕНИЕ: фильм будет основан на грядущей книге Дайаны Ли Иносанто о ее отце Путь ковбоя .

С учетом того, что на протяжении многих лет на экранах появлялись всевозможные биографические фильмы о Брюсе Ли, я всегда считал, что ни одно настоящее повествование о Брюсе Ли не было бы полным без Дэна Иносанто. Но черт возьми, имеет смысл, что его история должна получить отдельный фильм.

Так кто же самый крутой филиппинский американский актер, которому довелось сыграть Дэна Иносанто?

Объяснение Джит Кун До Брюса Ли (и почему это так отличается)

В 1960-х Брюс Ли создал свой собственный стиль боевых искусств под названием Джит Кун До.Вот что это такое и чем он отличается от всех других стилей.

Джит Кун До, система боевых искусств, созданная Брюсом Ли , отличается от всех других форм кунг-фу. Он был основан в 1967 году, за четыре года до того, как Брюс Ли стал международной иконой боевых искусств. Ли основал Jeet Kune Do после того, как покинул Гонконг и переехал в Калифорнию.

В ранние годы Ли изучал кунг-фу у гроссмейстера Вин Чун Ип Мана.То, что он узнал от Ип Мана, позже стало основой для Джит Кун До. Ли взял то, что он узнал, изучая Вин Чун у Ип Мана и других инструкторов боевых искусств, и начал открывать свои собственные школы кунг-фу. В 60-е годы Ли обучал кунг-фу всех, кто хотел учиться, включая горстку голливудских знаменитостей. Такие актеры, как Джеймс Коберн, Стив Маккуин и Джеймс Гарнер, все стали практиками Джит Кун До и учениками Брюса Ли.

Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.

Связанные: все 5 фильмов Брюса Ли в рейтинге, от худшего к лучшему

В Китае существуют сотни различных стилей кунг-фу, включая тайцзицюань, хунг гар, южного богомола, различные стили, связанные с пятью животными кунг-фу, и многие другие.Джит Кун До Брюса Ли, также известный как « Путь перехватывающего кулака, », отличается от всех остальных тем, что отвергает традиции. Все другие стили кунг-фу основаны на определенных стойках, движениях и положениях рук, таких как « тигровый коготь, » или « клюв журавля, », но практикующие Джит Кун До не соблюдают все эти давние правила. Ли считал, что все стили кунг-фу были настолько жесткими и строгими, что ему необходимо было выработать стиль боя, который не ограничивал бы мастера боевых искусств с точки зрения того, что он мог сделать, чтобы противостоять атаке.

В каком-то смысле Джит Кун До — это не столько «стиль кунг-фу , », сколько система идей о том, как следует использовать кунг-фу.Он учил против использования стилей и шаблонов и вместо этого стремился разработать систему, которая была бы эффективной в уличных боях. В этом и заключается суть Джит Кун До. Поскольку Ли считал, что люди не должны зацикливаться на определенном образе мышления и что они должны быть « бесформенными », как вода, он призвал рассматривать новые идеи. Например, Ли включил некоторые движения Мухаммеда Али в свой стиль боя (хотя Али был боксером, а не экспертом по кунг-фу).

Jeet Kune Do делает упор на защиту и перехват атак, отсюда и название « Intercepting Fist. ”Приспосабливаемость и способность правильно реагировать на нападение являются ключевыми. Для студентов JDK лучший способ сделать это — приложить минимум усилий для быстрого возмездия. Ли назвал JKD «, прямое выражение чувств с минимумом движений и энергии » [через Black Belt Magazine ]. Одна из основных идей, лежащих в основе Джит Кун До, заключается в том, что в сражении с противником мастер боевых искусств должен минимизировать количество и диапазон своих движений и сосредоточиться на доставке максимального количества энергии с молниеносной скоростью.Насколько хорошо Ли сумел воплотить эту идею в жизнь, демонстрирует эффективность его знаменитого однодюймового удара. Короче говоря, Джит Кун До по сути является отражением философии боевых искусств Брюса Ли .

Подробнее: Объяснение эксплуатации Брюса: каждый грабитель Брюса Ли (включая Джеки Чана)

Миссия невыполнима: 7 наборов фотографий, шоу Тома Круза, съемка автомобильного трюка

Об авторе Николас Раймонд (Опубликовано статей за 2017 г.)

Николас Рэймонд (Nicholas Raymond) — автор штатных расписаний Screen Rant.Он имеет степень в области журналистики Университета Монтевалло. Он является автором психологического триллера и романа о путешествиях во времени «Человек против мира». Любовь Николаса к рассказыванию историй вдохновлена ​​его любовью к фильмам нуар, вестернам, супергероям, классическим фильмам, зарубежному кино и уся. Он также интересуется древней историей. Его любимые актеры — Тайрон Пауэр, Чарльтон Хестон и Элеонора Паркер. Его любимый фильм — «Касабланка», а любимый режиссер — Альфред Хичкок.С ним можно связаться по электронной почте [email protected] и в Twitter по адресу @ cnraymond91.

Ещё от Nicholas Raymond

Комментарии Брюса Ли о боевом пути Брюса Ли

Составлено на основе заметок и записей Брюса Ли, Брюс Ли Джит Кун До — это основополагающая книга, представляющая боевое искусство, созданное самим Брюсом Ли.

Джит Кун До был революционно новым подходом к боевым искусствам в свое время и является основной причиной, по которой Брюс Ли почитается как первопроходец среди мастеров боевых искусств сегодня, спустя много десятилетий после его смерти.Разработка его уникального

Составленный на основе записей и записей Брюса Ли, Брюс Ли Джит Кун До — это основополагающая книга, представляющая боевое искусство, созданное самим Брюсом Ли.

Джит Кун До был революционно новым подходом к боевым искусствам в свое время и является основной причиной, по которой Брюс Ли почитается как первопроходец среди мастеров боевых искусств сегодня, спустя много десятилетий после его смерти. Развитие его уникального вида боевого искусства — его принципы, основные приемы и планы уроков — все представлено в этой книге собственными словами и заметками Брюса Ли.Эта книга является полной и официальной версией Джит Кун До , которая была первоначально опубликована Tuttle Publishing в сотрудничестве с семьей Ли в 1997 году. Это до сих пор самая полная из имеющихся на сегодняшний день презентаций Джит Кун До .

Эта книга Джит Кун До содержит иллюстративные зарисовки Ли и его замечательные заметки и комментарии о характере боя и достижении жизненного успеха с помощью боевых искусств, а также о важности позитивного психологического настроя во время тренировок.Кроме того, есть серия «Вопросы, которые должен задать себе каждый мастер боевых искусств», которые Ли задал самому себе и намеревался изучить в рамках своего развития, но так и не дожил до завершения. Брюс Ли Джит Кун До — книга, которую каждый поклонник Брюса Ли должен иметь в своей коллекции.

Эта книга Брюса Ли является частью библиотеки Брюса Ли, которая также включает:
Брюс Ли: поразительные мысли
Брюс Ли: Знаменитая жизнь Золотого дракона
Брюс Ли: Дао Гунг Фу
Брюс Ли: Художник жизни
Брюс Ли: Письма дракона
Брюс Ли: Искусство выражения человеческого тела

.

No related posts.