Гусев бодибилдинг: Главная

Гусев бодибилдинг: Главная | Mysite

Содержание

Cеминар Дениса Гусева — самого титулованного бодибилдера России

17 февраля 2019 года в Чебоксарах состоялся семинар самого титулованного бодибилдера России, спортсмена Pro Devison — Дениса Гусева.

Денис Гусев- профессиональный российский культурист, мастер спорта России по бодибилдингу. Является первым из россиян, который за всю историю спорта выиграл профессиональный турнир в номинации Men`s Physique, проводимый IFBB Pro League, выиграл золотую медаль турнира Arnold Classic Europe в номинации Men’s Physique в ростовой категории от 178 см., попал в ТОП-3 и выиграл серебряную медаль в номинации Men’s Physique, на турнире World Championship (Чемпионат Мира). Многократный участник и призер соревнований проводимых по всему миру

В рамках своего визита Денис Гусев посетил клинику Легамед, ознакомился с методами диагностики, консультирования и лечения, которые применяются для спортсменов республики. Денису Гусеву провели УЗИ исследования внутренних органов, щитовидной железы, УЗИ сердца, а так же беспокоящего плеча.

После чего ему была проведена процедура ударно-волновой терапии, для купирования болевой фазы при движении и нагрузке.

Помощь в организации пребывания Дениса Гусева в Чебоксарах, а так же проведение и участие в семинаре отмечена в адрес клиники словами благодарности от Федерации Бодибилдинга Чувашской Республики:

«Наши друзья и по совместительству любимый медицинский партнер — клиника «Легамед» оказали теоретическую и практическую поддержку! От лица Федерации Бодибилдинга Чувашской Республики выражаем огромную благодарность клинике «Легамед», в особенности главному врачу Мнояну Эдуарду Андрониковичу»

«ЛегамедSPORT»

Уникальные для Чувашской Республики направления диагностики, лечения и реабилитации в области спортивной медицины.

консультация врача спортивной медицины;
комплексная диагностика, лечение и реабилитация спортивных травм: УЗИ суставов, связок, сухожилий и мышц, обширная лабораторная диагностика, консультации узких специалистов: травматолог, терапевт, эндокринолог, невролог-остеопат, кардиолог и др.
Составление и корректировка индивидуального рациона питания по результатам углубленного обследования;
Совместное с тренерами формирование индивидуального тренировочного процесса, ведение, реабилитация и восстановление спортсменов после травм на протяжении длительного периода.
Для лечения и восстановления спортсменов применяются новейшие методики: ударно-волновая терапия, кинезиотейпирование, остеопатия, интервальная гипокси-гиперокси терапия, комбинированная физиотерапия, ксенонотерапия и др.

Команда высококлассных специалистов клиники, с их опытом и знанием новейших медицинских технологий и методов лечения поможет каждому спортсмену не только быстрее вернуться в строй, но и достичь запланированных высоких результатов.

Любителям спорта сообщаем что 24 марта 2019 года в ДК Ухсая (г.Чебоксары) пройдет Открытый кубок Чувашской Республики по бодибилдингу (заказ билетов по телефону +7-987-672-11-25)

Только в день соревнований в фойе ДК Ухсая с 13 до 16 часов презентация от Клиники Легамед методики УЗИ суставов, мышц, связок и сухожилий

«ЛегамедSPORT» — Ваша программа высших достижений

Денис Гусев — о том, как вернуть зрителей на соревнования по бодибилдингу

У Дениса Гусева была одна из самых больших очередей за автографом и фото на стенде SN PRO EXPO. Поэтому логично было бы именно ему задать вопрос, что нужно делать сегодня, чтобы решить одну из главных задач, стоящих перед организаторами соревнований: как привлечь зрителей на соревнования и выставки по бодибилдингу.

ДЕНИС ГУСЕВ: Соревнования и выставки – это все же разные вещи. Скоро будет выставка SN PRO EXPO, и организаторы идут по очень правильному пути, как мне кажется.

– Собирают в рамках своего мероприятия все силовые виды спорта: не только бодибилдинг и фитнес, но и единоборства, пауэрлифтинг, кросслифтинг, функциональный тренинг и много-много чего еще. Популярные спортивные блогеры будут состязаться между собой. Они привлекают как можно больше людей.

– Приглашают звезд из других стран, что очень мотивирует фанатов придти и сфотографироваться с ними.

– На таких выставках очень много халявы. На этих выставках реально много халявы. Я это еще на FIBO первый раз увидел. Когда заходили люди на выставки с пустыми чемоданами, а выходили с полными.

Так же будет и на SN в этом году. Я буду также раздавать подарки на стенде своего спонсора Olimp.

– Очень много рекламы, в которой рассказывается о мероприятии. И в СМИ, и популярные спортсмены рассказывают о мероприятии в своих социальных сетях

Я помню, когда я начинал выступать лет семь назад, тогда был бум – появлялись первые крупные YouTube каналы. И они начали рассказывать и показывать, как тренируются российские спортсмены: Лесуков, Скоромный, я… и эти же люди приходили на соревнования поболеть за Лесукова, Скоромного… А сегодня я не знаю в российском бодибилдинге каких-то супер-звезд, на которых будут приходить и за которых будут болеть.

Следи за нами:

в ВК:

https://vk.com/generationironru
Instagram: https://www.

instagram.com/generationironru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/GenerationIronRussia
Telegram: https://t.me/wwwgenerationironru

Виды спорта | Сайт МАУ «ФОК г.Гусева».

п.п.
1.	Акробатический рок-н-ролл	1500001111Я
2.	Армспорт	0990001411Я
3.	Бадминтон	0240002611Я
4.	Баскетбол	0140002611Я
5.	Бодибилдинг	1640001411Я
6.	Бокс	0250001611Я
7.	Борьба на поясах	0540001411Я
8.	Волейбол	0120002611Я
9.	Восточное боевое единоборство	1180001311Я
10.	Гиревой спорт	0650001411Я
11.	Джиу-джитсу	0290001411Я
12.	Дзюдо	0350001611Я
13.	Каратэ	0900001311Я
14.	Кикбоксинг	0950001411Я
15.	Киокусинкай	1730001411Я
16.	Настольный теннис	0040002611Я
17.	Пауэрлифтинг	0740001411Я
18.	Перетягивание каната	1870001511Я
19.	Плавание	0070001611Я
20.	Рукопашный бой	1000001411Я
21.	Самбо	0790001411Я
22.	Смешанное боевое единоборство (ММА)	0720001412А
23.	Спортивная акробатика	0810001411Я
24.	Спортивная аэробика	0820001411Я
25.	Спортивная борьба	0260001611Я
26.	Спортивная гимнастика	0160001611Я
27.	Сумо	1700001511Я
28.	Тайский бокс	0170001411Я
29.	Теннис	0130002611Я
30.	Тхэквондо	0470001611Я
31.	Тяжелая атлетика	0480001611Я
32.	Универсальный ьой	1650005411Я
33.	Ушу	0870001511Я
34.	Фигурное катание на коньках	0500003611Я
35.	Фитнес-аэробика	1250001311Я
36.	Хоккей	0030004611Я
37.	Художественная гимнастика	0520001611Б
38.	Шахматы	0880002511Я
39.	Шашки	0890002411Я
40.	Спорт глухих	1140007711Я
41.	Армейский рукопашный бой	1220001122А
42.	Комплексное единоборство	10500013Ф2Г
43.	Служебное единоборство	13600011Н1Л
44.	Спорт лиц с поражением ОДА	1160007711Я
45.	Спорт слепых	1150007711Я
46	Минифутбол (футзал)	0010022811Я

Денис Гусев — ИнфоПоиск

Бодибилдер и тренер Денис Гусев провел свое детство в Краснодарском крае, г. Тихорецк. Здесь он занимался различными видами спорта: игра в волейбол и баскетбол, восточные единоборства: ушу и карате, а также ходил на танцы. В школе его способности заметил тренер и взял мальчика, тогда ему было 10 лет, на занятия по легкой атлетике. Денис выступал в составе легкоатлетической сборной, в составе которой выиграл чемпионат.

Затем он поступил в Кубанский университет физкультуры и успешно прошел в нем обучение, получив диплом с отличием. В Москве Гусев начал свою деятельность в фитнес-клубах в качестве персонального тренера. В это же время он был моделью, снимаясь в видеороликах и для глянцевых журналов.

Появление Дениса Гусева на мировой арене

В 2012 г. Гусев заинтересовался клиссическим бодибилдингом, и решил выступать на турнирах. Его тренером стал мировой чемпион Д. Яшанькин; Денис за которкий срок, всего три месяца, приобрел великолепную физическую форму, что позволило ему стать одним из десяти лучших российских бодибилдеров. Начав выступать, он сразу же опередил профессионалов.

Первые выступления Гусева на соревнованиях бодибилдеров дали хорошие результаты. Он побеждал на международных турнирах и стал чемпионом на престижном соревновании «Arnold Classic Europa», Денис был единственным атлетом из России, кто этого достиг.

На соревновании IFBB Pro league, которое традиционно проходит в Соединенных Штатах, в 2014 г. Денис занимает 3-е место. Гусев — первый бодибилдер не американского происхождения, кто стал призером в престижной категории Men’s Physique среди профессиональных атлетов.

Разработка программ и курсов тренировок Дениса Гусева

После того, как он добился таких успехов, Денис Гусев создает спортивные тренинги и обучающие программы.

Он разработал и записал видеокурс для укрепления пресса, который завоевал невероятную популярность в Интернете. На YouTube его ролик «Супер-пресс. Рассказывает Денис Гусев» просмотрели больше 3 миллионов пользователей.

Занятия спортом — здоровая жизнь

Денис показывает в созданных им видеокурсах упражнения для коррекции веса и фигуры. Гусев занимается пропагандой здорового образа жизни в целом, а не только демонстрирует методы по улучшению своего тела.

Официальный сайт Дворца спорта «Северная звезда»

Один из видов спорта, основной целью которого является максимально возможное развитие всех групп мышц и построение пропорциональности тела согласно определенным эталонам. Правильность пропорций оценивается во время проведения спортивных соревнований по бодибилдингу. Как вид спорта, бодибилдинг возник около 100 лет назад. Основной идеей бодибилдинга является возможность построения идеального тела, из какого угодно «материала». Неважно, каких успехов добился спортсмен – выжал ли он больший или меньший вес. Имеет значение результат – как выглядит его тело, равномерно и пропорционально ли проработаны все группы мышц, оптимально ли соотношение мускулатуры и жира. Второе название бодибилдинга – культуризм, то есть культура тела. То есть, результатом занятий бодибилдингом являются не показатели силы и выносливости, а размер мышц в первую очередь. Бодибилдинг делится на профессиональный и любительский. По всему миру проводятся соревнования по бодибилдингу, где оцениваются выступления атлетов различных весовых категорий по нескольким основным критериям. Бодибилдинг — это, прежде всего, здоровый образ жизни, соблюдение распорядка дня, качественное и полноценное питание, а в итоге — повышенный иммунитет, отличная физическая форма и хорошее настроение. Но, также, не стоит забывать и о неприятных моментах – для роста мышц нужно доводить их до изнеможения, а себя – до состояния, когда хочется кричать от боли, но продолжать тренировку. Но любая боль проходит, а остаются красивые и хорошо развитые мышцы. Бодибилдинг – это тяжелый и упорный труд, результатом которого является удовлетворение своей внешностью и повышение жизненного тонуса.

Тренерский состав:

Марченко Владимир Владимирович
старший тренер-преподаватель

Семенов Вячеслав Вячеславович
тренер-преподаватель

Гусев Михаил Александрович

тренер-преподаватель

NorthAmericanBodies.com — Денис Гусев

Денис Гусев

Денис Гусев — фитнес-модель и бодибилдер из России. Ему 33 года, рост 61 год, соревновательный вес 205 фунтов, а в межсезонье — 220 фунтов.

У него 17 бицепсов, 32 талии, 27 квадрицепсов, 16 икр и 47 груди. Его интерес к спорту развился в начальной школе, когда Денис начал заниматься боевыми искусствами, волейболом и баскетболом и даже танцами. В 10 лет Денис начал активно заниматься легкой атлетикой по настоянию местного тренера. Именно с этого момента началось серьезное увлечение Дениса фитнесом и легкой атлетикой. Он начал серьезно тренироваться как прыгун в длину и начал изучать свое тело и науку о диете и упражнениях.Еще в школе Денис начал показывать высокие результаты на соревнованиях, выиграв чемпионат Краснодарского края в своей возрастной группе и попав в сборную Краснодарского края по легкой атлетике.

По окончании средней школы в 17 лет Денис Гусев поступил в Краснодарский государственный университет физического воспитания и спорта, который он закончил с отличием и получил степень бакалавра в 2002 году. Денис продолжил обучение и через два года получил диплом магистра физического воспитания в том же университете. . В последние годы Денис снова решил продолжить свое образование, и в настоящее время он получает диплом магистра экономики и статистики заочно в престижном Московском университете.

В 26 лет Денис переехал из Краснодара в Москву и начал работать персональным тренером в ведущей сети фитнес-центров Москвы. Работая там, Денис продолжал повышать уровень своих тренировок и фитнес-образования, и вскоре к нему стали поступать запросы о работе моделью и выступлениях на фитнесе и показах мод. С 2007 года Денис участвовал в многочисленных проектах в качестве фитнес-модели и снимался у ведущих модных фотографов России.

Денис участвовал в нескольких соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу в Европе и США.У Дениса был опыт соревнований в Европе по классическому бодибилдингу, прежде чем он заинтересовался Mens Physique. Он достиг своего статуса IFBB Pro в подразделении Mens Physique и теперь соревнуется по всему миру в качестве спортсмена IFBB. Его соревнования включают чемпионаты мира по женскому бодибилдингу и фитнесу IFBB и чемпионаты по фитнесу среди мужчин (2-е место), IFBB Arnold Classic Europe (1-е место), IFBB Moscow Open Cup (3-е место по классическому бодибилдингу), Pro Grand Prix / Los Angeles Pro (16-е место). место), Pittsburgh Pro (12-е место), Europa Dallas Super Show/Dallas Pro (3-е место), IFBB Fort Lauderdale Cup (13-е место), IFBB Pro Dayana Cadeau Classic (3-е место), IFBB Pro Kentucky Muscle (14-е место) и IFBB Pro Felicia Romero (10-е место).Мы фотографировали Дениса во время его поездки в США на Кубке Форт-Лодердейла и Dayana Cadeau Classic, а также в спортзале. Мы рады добавить Дениса Гусева в наш список лучших моделей бодибилдинга и фитнеса на NorthAmericanBodies.com!

bophahamo, boima ba ‘mele, moatlelete. Биография le seo a se finyeletseng la bodybuilder

Historing ea lefatše la bodybuilding, ho na le linaleli tse ngata, e ka makatsa litekanyo tsa lona.Empa kajeno re tla bua ka соотечественники rona ba be o finyeletse katleho e khōlō, eseng feela ka rona dikgaisano naheng, empa hape ea e-ba ea pele ea Serussia moatlelete ho hlōla Arnold Classic Europe. Sena ke semathi ke lebitso la Denis Gusev, bophahamo, eo boima ba ‘mele e ile ea fihla boholo phethahetse. О биографии hae le seo a se finyeletseng e tla tšohloa sehloohong sena.

Денис Гусев: bophahamo, boima ba ‘mele, biceps le ya data tseling антропометрический

Kahoo, litšobotsi tsa moatlelete e:

бофахамо ба — 186 см,;
tlholisano boima — 93 lik’hilograma;
хо теоха хо беха — 98 ликхилограмма;
бицепс bophahamo ba modumo — 44 см,;
молумо оа сефуба — 116 см,;
текен — 83 см,.

Биография moatlelete

Денис Гусев hlahile 11 августа 1981 ка motsaneng oa Тихорецк (Краснодар sebakeng). Moshanyana еа себе нанг хо tloha bongoaneng рата lipapali це са tšoaneng ле sekolong о иль кала хо ба тенг каратэ tlelabo, libetsa, баскетбол, ле волейбол. «Me esita le ba teng Вместе в тлелабо. Я. е ле hantle, mosebetsi jwalo ка га эмпа ама я данных ба ‘mele, хо moatlelete и тланг kamehla talima хо loketse ле mabelo.

Ka 1991, ha moshanyana eo ne a le lilemo li 10, o ile a bona ka mokoetlisi karolo mabelong. Ka mor’a hore tsohle, ho moshanyana enoa lilemo o ile a talima lintho tse ngata momahana le Batho ba baholo lithaka tsa. Денис Гусев, kōlo, eo bongoaneng boima boholo otla karo-karolelano, ka potlako o finyeletse katleho papali ‘me e ne e le ka Serussia sehlopha ea sechaba, e leng e se e bokella palo e khōlō ea likhau. Ha sekolo se tsoa, moshemane ne ke sa siea dipapadi le kena State Sports Academy, tseo a ileng a fumana lengolo le e tlotlisa.

Цела хо атлеха

Камор’а кабо эа манголо, хо ка ба лилемо ли 26, Денис Гусев, кголо, е бойма ба меле еа цона е нэ е се ойле а майкутло а хоре ба каманонг эа хэ, о иль а фаллела Москва, му или ил а кала е ле mokoetlisi litsebi tsa marangrang a phahameng sechabeng sa World Class litsi tšoaneleha ho motse-moholo.Bareki batshameki e-ба бото ба tse ngata tse ratoang tsa naha ya rona, hammoho ле linaleli filimi ле thelevisheneng. Ho phaella moo, nakong ena ne a hlokometse sena le baemeli ba ea mohlala ea khoebo, ‘me joale Денис Гусев, eo bophahamo le boima ba’ mele ka tsela e phethahetseng коррелированный le mong ho e mong, a qala ho hlaha ka maqephe a лимакасин це нгата фешене. Ho feta moo, ea mohlala shebahala Man ile a bula tsela ea hae ea ho motse-moholo sethala.

Dithonamenteng bophelong ba moatlelete e

Ka 2012, Денис Гусев etsa qeto ea ho nka karolo ka dikgaisano бодибилдинг.Ка заяц хо likhoeli tse tharo tsa хо koetlisa semathi etsa ntho e itseng sebopeho babatsehang, ка lebaka leo e lokela хо sebelisoa ka holimo lihahi leshome Россия, ка пеле хо ца культуристы tse ngata хо фета ba nang le phihlelo. Ka mor’a moo, ка 2013, а мо tlisa хо hlōla lintoa tse ngata ка хо dikgaisano tse sa tšoaneng tsa Federation ea Russia, ka mor’a moo le moatlelete etsa qeto ea хо leka letsoho la hae ka lebaleng la boithabiso machaba.

Мы выбрали бодибилдера 2013 года в Мадриде или на «Арнольд Классик Европа».thonamente ena e se e le ea bohlokoa Bakeng sa moatlelete e, ka lebaka la hae lefatše lohle o ne a tseba ba sa Денис Гусев. Bophahamo, boima ba ‘mele le ba modumo ea бодибилдеры entse maikutlo ка хо са feleng хо baahloli, о ile a hlōla sebaka sa pele’ me e le sehlooho sa ‘mampoli ka ho feletseng ka phetolelo ea «Mensah-fisiks». Tlhōlo ena e tlisa Gusev maemo a moatlelete litsebi, ‘me a bula lemati ho a phahameng sechabeng karohano dikgaisano IFBB.

Ka 2014, Denis etsa qalo ea hae ea подиум litsebi ka thonamente Pro Grand Prix.Empa polelo ena hase ho ba khefu e khethehileng Bakeng SA Sportsman, или hil khona ho nka feela sebaka metso e tšeletseng. Ka mor’a nako e khutšoanyane, Denis o ile a nka karolo akgaisano eno ba «Pittsburgh Pro», eo ae phethang sebaka bolesomepedi. Ho sa tsotellehe litšitiso tena, e бодибилдер ha ba ikhula, ‘me o ile a romela ho «Европа ла Бартоломео» thonamente. Seabo a kgaisano e ena tlisa Гусев hlomphehang sebakeng boraro ka dihlopha «Mens-fisiks».

Ka lilemo tse 2015-2016 Denis kopanela dikgaisano tse ngata.Empa tse seng kae tsa dithonamenteng tsena mo tlisa meputso. A ke ke a bitsoa tlhōlo ea tshebetso hae ka thonamente lefatše-e tsebahalang, «Monghali Olympia 2016», moo Denis ae phethang feela sebaka bo16 la lilemo. Empa moatlelete ха Felloa ке tšepo nakong e tlang о tla tsoela пеле хо haptjoa га подиумы lefatšeng. «Меня нахана хоре ха реа чулла утлоа ка бодибилдер Денис Гусев.

Bophahamo, boima ba ‘mele,’ me matla a na le mabaka a ka sehloohong bophelong ba bodybuilder ka.Kahoo Denis haufi-ufi basekaseki litsupa tsena le thabela ho bolella lithuto ithutileng sona, ho tla tšoaroa lithupelo tsa setjhaba le ditherisano poraefete. хо фана ка koetliso ea hae livideo tse ratoang haholo har’a ba batla хо atleha хо бодибилдинг tseo kaofela.

рост, вес спортсмена. Биография и достижения бодибилдера

В истории мирового бодибилдинга немало звезд, способных удивить своими габаритами. Но сегодня мы поговорим о нашем соотечественнике, который добился немалых успехов не только на соревнованиях нашей родины, но и стал первым российским спортсменом, выигравшим Arnold Classic Europe.Речь идет о спортсмене по имени Денис Гусев, рост, вес которого достиг идеальных пропорций. О его биографии и достижениях пойдет речь в этой статье.

Денис Гусев: рост, вес, бицепс и другие антропометрические данные

Итак, характеристики спортсмена:

рост — 186 см;
Масса соревновательная — 93 кг;
межсезонный вес — 98 кг;
объем бицепса 44 см;
объем груди — 116 см;
обхват талии — 83 см.

Биография спортсмена

Денис Гусев родился 11 августа 1981 года в небольшом городе Тихорецке (Краснодарский край). Мальчик с детства увлекался разными видами спорта и в школе начал посещать секции карате, ушу, баскетбола и волейбола. И даже посетил кружок танцев. Конечно, такая активность не могла не сказаться на физических данных, будущий спортсмен всегда выглядел подтянутым и атлетичным.

В 1991 году, когда мальчику исполнилось 10 лет, его заметил тренер секции по легкой атлетике.Ведь в этом возрасте мальчик выглядел намного сплоченнее и взрослее своих сверстников. Денис Гусев, рост, вес которого с детства поражал соотношением пропорций, быстро добился успехов в этом виде спорта и попал в сборную России, где собрал немалое количество наград. Окончив школу, парень не оставил спорт и поступил в Государственную академию спорта, которую окончил с красным дипломом.

Путь к успеху

После окончания вуза, в 26 лет, Денис Гусев, чей рост уже тогда поражал своим соотношением, переехал в Москву, где устроился профессиональным тренером в сети элитных фитнес-центров столицы Мировой класс. Клиентами спортсмена были многие популярные личности нашей страны, а также звезды кино и телевидения. Кроме того, в этот период его заметили и представители модельного бизнеса, после чего Денис Гусев, рост и вес которого идеально соответствовали друг другу, стал появляться на страницах многих глянцевых изданий. Более того, модельная внешность открыла парню дорогу на подиумы столицы.

Турниры в жизни спортсмена

В 2012 году Денис Гусев решает принять участие в соревнованиях по бодибилдингу.За три месяца тренировок спортсмен достигает отличной формы, благодаря чему входит в десятку лучших бодибилдеров России, обгоняя многих более опытных бодибилдеров. Далее, 2013 год, приносит ему массу побед на разных соревнованиях Российской Федерации, после чего спортсмен решает попробовать себя на международной арене.

Осенью 2013 года в Мадриде прошел культуристский фестиваль «Арнольд Классик Европа». Этот турнир стал знаковым для спортсмена, благодаря ему весь мир узнал, кто такой Денис Гусев. Рост, вес и бодибилдер произвели на судей неизгладимое впечатление, он завоевал первое место и титул абсолютного чемпиона по версии Mens-Physicist. Эта победа приносит Гусеву статус профессионального спортсмена и открывает двери в соревнования элитного дивизиона IFBB.

В 2014 году Денис дебютировал на профессиональном подиуме в турнире Pro Grand Prix. Но это выступление не стало для спортсмена особым прорывом, он смог занять лишь шестнадцатое место.Через непродолжительное время Денис принимает участие в соревнованиях «Питтсбург Про», где занимает двенадцатое место. Несмотря на эти неудачи, бодибилдер не отступает и едет на турнир «Европа Супершоу». Участие в этом конкурсе приносит Гусеву почетное третье место в номинации «Мужчины-физики».

В 2015-2016 годах Денис принимает участие во многих соревнованиях. Но немногие из этих турниров приносят ему призы. Также нельзя назвать триумфальным его выступление на всемирно известном турнире «Мистер Олимпия 2016», где Денис занимает лишь 16 место. Но спортсмен не теряет надежды и в будущем собирается продолжить покорение мировых пьедесталов. И как я думаю, мы еще не раз услышим о бодибилдере по имени Денис Гусев.

Рост, вес, питание являются основополагающими факторами в жизни настоящего бодибилдера. Так что Денис внимательно следит за этими показателями и с удовольствием делится полученным опытом, проводя как открытые семинары, так и личные консультации. Его обучающие видео пользуются большой популярностью у всех, кто хочет добиться успеха в бодибилдинге.

р>>

Большой человек по бодибилдингу 2021 года, превью

В начале года по адресу

Аликанте, Испания, проходило шоу бодибилдинга Europa Pro 2021, и они получили второе шоу за календарный год. Шоу Big Man Weekend 2021 запланировано на 28 ноября 2021 года . На этом шоу пройдут соревнования в десяти дивизионах IFBB Pro League.

Помимо чести быть объявленным чемпионом, все победители получат автоматические приглашения на Олимпию 2022 года, которая состоится в декабре 2022 года в Лас-Вегасе, штат Невада. Главным дивизионом этого шоу является Men’s Open. Двенадцать спортсменов будут бороться за титул и приглашение на Олимпию. Поскольку многие знакомые имена отсутствуют в составе, это может стать возможностью для появления новой звезды в спорте. Полный список участников, обновленный 23 ноября 2021 г., приведен ниже:

2021 Big Man Bodybuilding Pro Men’s Open

Халед Аль Казем
Мохаммад Альнсур
Морган Асте
Энджел Кальдерон
Седрик Дюран
Дани Каганович
Ахмет Коджак
Эмир Омерагич
Джан Энрико Пика
Эдуардо Родригес
Фабио Романьоло
Ян Турек

[См. также: Бодибилдер Седрик Макмиллан объявляет о своем участии в Arnold Classic 2022]

Избранное для просмотра

Ниже приведены спортсмены, на которых стоит обратить внимание и которые имеют огромный потенциал для достижения высоких результатов:

Эмир Омерагич

Омераджик только что получил свою профессиональную карту в этом году.Он занял седьмое место на Prague Pro 2021, который выиграл Самсон Дауда. Пятеро из шести мужчин, занявших на этом соревновании место выше него, имели олимпийский опыт. Затем он занял четвертое место на Romania Muscle Fest, которое выиграл Рафаэль Брандао.

Омерагич набирался уверенности с каждым выступлением — большой фактор его успеха в Аликанте. Он работает с тренером Крисом Ацето, который помогает ему прийти максимально разорванным. Если мышцы Омерагика полны сил и не держат слишком много воды, он может одержать победу.

Энджел Кальдерон

Кальдерон был участником 212, и он выиграл соревнование 212 в 2021 году в Румынии Muscle Fest. Он решил участвовать в Open для этого шоу. Его верхняя часть тела огромна как спереди, так и сзади. Его ноги не маленькие, но его верхняя часть тела может пересилить их, когда он стоит лицом к судьям. Будет интересно посмотреть, как он покажет себя на фоне более крупных конкурентов. Вполне возможно, что он сможет выиграть это шоу, о чем свидетельствует победа чемпиона Олимпии 2020 года Шона Клариды на фестивале Legion Sports Fest 2021 года.

Мохаммад Альнсур

Последним выступлением Алнсура на соревнованиях было седьмое место на Europa Pro 2021, также проходившем в Аликанте. Победителем этого конкурса стал Натан Де Аша. Его квадрицепсы имели перистую полосатость; признак того, насколько он худой. Он также выглядит очень эффектно при выполнении боковых поз, таких как боковая грудь.

[См. также: Межсезонная тренировка ног чемпиона Arnold Classic Ника Уокера и планы Олимпии на 2022 год]

Прочие подразделения

Полный список участников всех дивизионов приведен ниже в алфавитном порядке.С учетом Men’s Open, , на момент публикации этой статьи в турнире Big Man Pro 2021 года должны принять участие 120 профессиональных спортсменов. Все победители переходят на Олимпию 2022 года. Участники, занявшие места со второго по пятое, получают очки уровня 4 в квалификационной серии Олимпии, если эти спортсмены еще не прошли квалификацию на Олимпию:

Второе место — четыре очка
Третье место — три очка
Четвертое место — два очка
Пятое место — одно очко

212 Отдел

Абдулрахаман Алхашти
Стив Бентин
Владимир Яковлев
Мортеза Машаех Кордкола
Кривой Олег
Пол Лэтэм
Насер Мохамед
Джулиан Ли Рамдхари
Джейми до Рего
Хесус Фернандес Ривейро
Даниэль Стикко
Самир Труди
Хайтам Аль Заджали

Классическое телосложение

Айхам Алаус
Виктор Бортолетто
Мигель Бужилоне
Джулиан Кастано
Лука Коррадо
Лукас Фогельберг
Ахмед Хамид
Ахмад Махмуд
Саверио Манджионе
Луис Гарсия Мартинес
Хосе Мете Буэрибери
Немецкий пастор
Роберто Мартинес Пизана
Рубен Лопес Рейес
Хесус Родригес Сендра
Джейми Вергара Эрнандес

Мужское телосложение

Абдулазиз Альмохандес
Мигель Перес Алонсо
Абдулла Аль-Сабеа
Андреа Антонелли
Кристоф Бауманн
Алессандро Каваньоло
Джеффри Дарко
Исмаэль Домингес
Даниэле Д’Онофрио
Фуркан Эр
Алексис Гонсалес
Валентин Гийу
Денис Гусев
Даниэль Леоне
Ли-Сюань Лю
Джейми Масо Лопес
Андреа Мости
Рикардо Пол
Джесси Пигури
Эдисон Рамирес
Руководство Санталучия
Никола Скарпа
Аммар Шлаш
Абель Соуза
Омар Сулейман
Давид Вачелка
Эмиль Уокер

Женский бодибилдинг

Надя Капостосто
Ивана Дворакова
Клаудия Моччаро
Соня Кабре Пасано
Фелиция Спатареску
Есения Гарсия Спек

Женское телосложение

Илария Армени
Мария Бучалова
Алехандра Чакон
Яйса Миранда Гонсалес
Жаннин Гросс
Модеста Халби
Жанетт Йоханссон
Софи Лео
Анн-Лотарингия Мон
Санна Нуппонен
Алида Опре
Ралука Радуку
Кэролайн Алвес Дос Сантос
Алессандра Да Силва

Фитнес

Коррин Элизабет Бин
Сусана Беатрис Какавиели
Эбби Элснер
Джорджия Форони
Минна Паюлахти

Фигурка

Вероника Гальего Гарсия
Жасмина Санчес Гомес
Кристина Ковецкая
Габриэла Линхартова
Линхартова Тереза 
Наташ Новак
Паула Ранта
Конни Слизиуте

Бикини

Иванна Эскандар
Сара Фрателла
Стайн Хансен
Эшли Кальтвассер
Лановенко Татьяна
Жасмин Николсон
Лиза Рейт
Рукие Солак
Анета Шолтысек
Элизабет Ванг

Велнес

Сандра Колорадо Акал
Лорен Бартон
Айсефул Бесил
Мишель Каппони
Леонида Чобу
Дайнора Дварионайте
Юлиана Мота Эстесо
Мария Полетт
Фиген Сахин
Карли Торнтон

Избранное изображение: @emiromeragic и @ashleykfit в Instagram

Киберфлексинг.

com Эксклюзивное интервью с участником IFBB Pro Men’s Physique Денисом Гусевым

Краткая биография:

Возраст: 35 лет
Рост: 6’1″ – 186 см
Соревновательный вес: 200–205 фунтов – 90–92 кг
Вес в межсезонье: 220–225 фунтов – 100–102 кг
Место проведения: Москва, Россия

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Когда мне был 31 год, я сменил работу. У меня появилось больше свободного времени. Я всегда хотел соревноваться в бодибилдинге.Но в 31 год я смог начать это делать.

Что поддерживает вашу мотивацию?

Желание доказать всем, что я чего-то стою.

Каков ваш текущий режим тренировок?

За 2 месяца до соревнований я начинаю диету. Я делаю 2 кардиотренировки в день 5 раз в неделю с силовыми тренировками.

Если бы вам нужно было выбрать только 3 упражнения, какие бы они были и почему?

Приседания в тренажере Смита, тяга широчайших, жим лежа с гантелями.
Потому что это самые мощные упражнения для увеличения мышц ног, спины и плеч.

История соревнований:

IFBB Moscow Power Pro Show 2016 – 4-е место
Гран-при Азии IFBB 2016 – 5-е место
IFBB Мистер Олимпия 2016 – 16 место
IFBB Stockholm Pro 2016 – 6 место
IFBB San Marino Pro, 2015 – 3 место
IFBB Нева Про Шоу 2015 – 1 место
2015 IFBB Пуэрто-Рико Про — 4-е место
IFBB New York Pro 2015 – 16-е место
IFBB Miami Muscle Beach Pro, 2015 — 6-е место
IFBB Felicia Romero Pro 2014 – 10-е место
IFBB Kentucky Muscle Pro, 2014 г. — 14-е место
IFBB Dayana Cadeau Classic 2014 — 3-е место
IFBB Fort Lauderdale Cup Pro, 2014 – 13-е место
IFBB Europa 2014, Даллас – 3 место
IFBB Pittsburgh Pro 2014 – 12-е место
Гран-при IFBB Pro 2014 – 16-е место
IFBB Arnold Classic Europe 2013 – 1 место
Чемпионат мира IFBB 2013 – 2-е место

Какой твой любимый вид кардио?

Велосипед

Какова ваша диета?

На диете использую схему чередования углеводов. Вот оно: 150-100-50-50 граммов в день.

Какие добавки вы используете?

Я употребляю много добавок: аминокислоты, BCAA, омега жиры, трибулус, витамины, протеин и другие.

Сайт: DenisGusev.com

О Шоне Рэе: Американский бодибилдер (1965-)

Шон Рэй (родился 9 сентября 1965 года в Плацентии, Калифорния, США.С.) — бывший профессиональный бодибилдер и писатель.

Биография

Карьера в бодибилдинге

В интервью 2005 года Рэй сказал: «Двумя основными причинами, по которым я занялся бодибилдингом, в первую очередь были бодибилдеры Крис Дикерсон и Боб Пэрис». В документальном фильме 1990 года Рэй назвал Франсуа Бенфатто главным источником вдохновения наряду с Пэрис.

В более чем 30 крупных соревнованиях по бодибилдингу Рэй только однажды не попал в пятерку лучших. Подписав свой первый профессиональный спонсорский контракт по бодибилдингу в 1988 году, Рэй снялся в шести документальных видеофильмах; Lifestyles of the Fit & Famous (биографический фильм), Final Countdown (подготовка к соревнованиям на Олимпию 1998), Inside & Out — За мышцами, взгляд на его повседневную жизнь на Pro Circuit, To The Extreme (Обучающее видео) Лучшее из Шона Рэя (История Шона Рэя). «Фитнес после 40» , который представляет собой биографический и документальный фильм, демонстрирует жизнь Шона после соревновательного этапа, когда он женился на своем первом ребенке, снова садится на лошадь и приходит в форму.

Он упоминается в Новой энциклопедии современного бодибилдинга Биллом Доббинсом и Арнольдом Шварценеггером. Рэй также написал книгу о том, как стать бодибилдером, под названием The Shawn Ray Way . Рэй появлялся на обложках журнала Flexible Magazine больше, чем любой бодибилдер в истории, а также фигурировал во многих журналах по фитнесу и бодибилдингу по всему миру.Шон был соведущим Flex Magazine Workout на ESPN в течение 5 лет, а также проводил соревнования по бодибилдингу для ESPN в качестве комментатора в течение 8 лет.

Шон был соведущим церемоний на соревнованиях Мистер Олимпия 2006 и 2007 годов, проходивших в Лас-Вегасе, штат Невада. Шон является создателем единственного благотворительного фонда по сбору средств для профессионального бодибилдинга, Vyo Tech Nutritionals представляет: Приглашение на гольф в больницу Шона Рэя CHOC Hospital Invitational . За последние десять лет с помощью других чемпионов по фитнесу, фигуре и бодибилдингу, а также компаний и журналов по производству пищевых добавок Шон помог собрать и пожертвовать более 55 000 долларов.00 в Детскую больницу округа Ориндж, ежегодно проводя это мероприятие в гольф-клубе Black Gold в Йорба-Линда, Калифорния.

Шон был первым профессиональным бодибилдером, который провалил допинг-контроль на Arnold Classic, когда он впервые потерял титул в 1990 году. Он снова выиграл титул в 1991 году.

Рэй ушел из соревновательного бодибилдинга в 2001 году и сейчас работает с компанией-производителем шейкеров из Швеции под названием SmartShake . ^[1] Он вошел в пятерку лучших на Mr.Соревнования Олимпии двенадцать лет подряд с 1990 по 2001 год, два из которых заняли первые места.

Он продвигал Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic Contest-Expo, проходивший в Денвере, штат Колорадо, в 2006 и 2007 годах. Шон также выпустил DVD под названием «Фитнес после 40», в котором Шон пытается вернуться в форму. Сейчас Шон является автором статей в журнале Muscular Development Magazine и ведущим MD Radio и MDTV в качестве интервьюера. Он также снимает документальный видеофильм под названием « Эволюция бодибилдинга — фильм» ^[2]

С 2016 года Шон отвечает за освещение в СМИ Фестиваля классического спорта Арнольда от имени журнала Muscular Development Magazine.

Личная жизнь

Рэй женился в 2003 году, а 10 августа 2005 года у него родилась первая дочь Азия Моне. В 2008 году у Шона и его жены Кристи родилась вторая дочь Белла Блю, 30 апреля.

Выйдя на пенсию, Рэй продолжал заниматься бодибилдингом через «лагеря мышц», семинары, торжественные открытия и в качестве ведущего церемоний на соревнованиях. Рэй продвигал конкурс New York Pro в Нью-Йорке. Его первая дочь Азия была участницей конкурса Abby’s Ultimate Dance Competition и вышла в финал, заняв 3-е место.Он христианин.

История конкурса Мистер Олимпия

Рэй участвовал в соревнованиях в течение трех десятилетий, прежде чем уйти в отставку в возрасте 36 лет в 2001 году. Хотя он был одним из самых частых участников шоу «Мистер Олимпия», титул победителя ускользал от него на протяжении всей его карьеры. Тем не менее, Рэй входил в пятерку финалистов конкурса «Мистер Олимпия» 12 лет подряд, что не удалось повторить ни одному другому бодибилдеру.

За всю свою карьеру Рэй хотя бы раз победил каждого соперника, которого встречал на сцене, за исключением 8-кратного Мистера Олимпия.Олимпия Ли Хейни и 6-кратный Мистер Олимпия Дориан Йейтс. При росте 5 футов 7 дюймов и 210 фунтов Рэя называли Гигантским убийцей , ему пришлось уступить по крайней мере от 40 до 50 фунтов и 4–5 дюймов трем самым плодовитым бодибилдерам, включая Ли Хейни, Дориана Йейтса и Ронни Коулман.

1988 Мистер Олимпия – 13 место
Мистер Олимпия 1990 г. — 3-е место
1991 Мистер Олимпия – 5 место
Мистер Олимпия 1992 г. — 4 место
1993 Мистер Олимпия – 3-е место
1994 г.Олимпия – 2 место
1995 Мистер Олимпия – 4 место
Мистер Олимпия 1996 г. — 2-е место
Мистер Олимпия 1997 г. — 3-е место
1998 Мистер Олимпия – 5 место
1999 Мистер Олимпия – 5 место
2000 Мистер Олимпия – 4 место
2001 Мистер Олимпия – 4 место

Титулы и почести

Золотой кубок Калифорнии 1983 года
1984 Mr. Teenage Los Angeles (короткометражный и общий)
1984 Подростковый мистерКалифорния
1985 Подростковый мистер Ориндж Каунти
1985 Национальный чемпионат среди подростков
Чемпионат мира среди юниоров 1985 года
1986 г., младший национальный чемпионат, 12-е место, полутяжелый)
1987 г. Мистер Калифорния (легкий и общий)
Национальные чемпионаты 1987 г. (легкие и универсальные)
Чемпион Pro Ironman 1990 года
Чемпион Arnold Classic 1990 года (потерял титул из-за провала теста на наркотики)
Чемпион Арнольд Классик 1991 года
Введен в Зал славы профессионального бодибилдинга IFBB в январе 2007 года.
В октябре 2003 года средняя школа Эльдорадо ввела Шона в свой «Зал футбольной славы». .

Его футбольная майка и НОМЕР «1» были сняты с производства и до сих пор никогда больше не использовались El Dorado Hawk.

Питание спортсмена в межсезонье и во время соревнований: 6 лайфхаков бодибилдера Дениса Гусева

— В первые дни после окончания диеты хотелось съесть все и сразу.Ела блины с икрой, запивала сгущенкой, ела булочки и сало. Это нормальная реакция организма после жесткой безуглеводной диеты. Сейчас я тоже ем все, даже майонез, но неправильно питаться уже давно не люблю.
Image
Организм любого спортсмена помнит: когда он накапливает жир, начинается репрессия — изматывающие тренировки и жесткая «сушка». Поэтому мой организм практически не накапливает жир, даже когда я ем калорийную пищу. Большая часть съеденных калорий преобразуется в мышечную ткань.Конечно, это не будет длиться бесконечно, но во время отдыха я могу есть все, что хочу.

Теперь я особенно доволен своей работой. Я могу позволить себе съесть любое из блюд, которые готовит моя компания Level Kitchen. Во время соревнований сложнее: даже из меню, созданного для тех, кто на «сушке», я мало что могу сделать. Например, любимый манник с курагой и вареньем: в нем 52 грамма углеводов, а мне можно не более 50 граммов в день.

Я пришла на работу, почувствовала, как вкусно пахнет еда, и еле сдерживала себя, чтобы не съесть ее всю.Такая диета очень утомительна. Мне приснились блины, сладости. От упадка сил меня спасли только джемы Level Kitchen с заменителем сахара, в них практически нет калорий. Очень помогла вера в победу, но главным был продуманный рацион из множества продуктов.

Моя диета составлена профессиональными диетологами. Они учитывают не только баланс белков, жиров и углеводов, но и все необходимые моему организму микроэлементы. Даже на скучной безуглеводной диете я ела разнообразную пищу.Так намного проще: раньше, во время соревнований, мне приходилось есть чуть ли не одну гречку с куриными грудками, это было невыносимо. Разнообразие в еде поможет вам оставаться в безопасности.

В сезон жена готовит мне на завтрак кашу на воде или молоке — все зависит от режима питания. Затем я ем еще шесть раз. Как правило, я беру готовые блюда Level Kitchen или пью протеиновые коктейли, если нет возможности носить с собой контейнеры для еды. Необходимые для моего организма витамины, минералы, омега-3, 6, 9 я принимаю в виде добавок: не всегда есть возможность съесть нужное количество пищи, чтобы получить эти вещества из пищи.Вы можете просто не уложиться в норму калорий.

Стараюсь есть в определенное время, не ем углеводы после 15:00. В остальном у меня нет ограничений во времени: многие говорят, что нельзя есть после шести, но это неправильно. Если организм долго остается голодным, он начинает поглощать мышечную ткань, мне это не нужно. Поэтому нельзя долго оставаться голодным даже во сне.

Жена готовит мне завтрак, согревает меня своим теплом, дает силы. В этом сезоне было немного сложнее: Ксюша была беременна, ей нужно было есть недиетические продукты, а мне нельзя. Я сглотнул слюну и сказал себе: «Это для моей дочери». Стало немного легче.

6 советов по питанию во время подготовки к соревнованиям от Дениса Гусева

Важным компонентом сбалансированного питания является вода. Выпивать нужно не менее 30-35 миллилитров чистой питьевой воды на килограмм массы тела. Это условие поддержания хорошей физической формы и эмоционального равновесия. Дефицит жидкости вызывает перегрузку почек и снижает метаболизм.

Питание во время подготовки к соревнованиям должно быть не обильным, а достаточным.Я ем не менее пяти раз в день.

При подготовке к соревнованиям я уменьшаю количество потребляемых углеводов. Вход в этот период должен быть плавным. При этом зеленые овощи разрешены диетологами в любом количестве.

Пища должна быть богата белковой пищей. Предпочитаю нежирное мясо и птицу, нежирную белую рыбу, нежирный творог и яйца. Количество белков увеличивается по мере уменьшения количества углеводов.

Программа питания должна быть разработана диетологом. Это необходимо для того, чтобы организм, и без того испытывающий стресс во время «сушки», получил все необходимые витамины и микроэлементы. В противном случае можно сильно подорвать здоровье.

Чтобы не готовить самостоятельно, советую попробовать еду Level Kitchen. Наше меню составлено профессиональными диетологами, вы будете питаться вкусно и разнообразно. Вы приобретете желаемую форму и получите все необходимые для здоровья элементы.

Оптимальную программу питания, которая поможет обрести желаемую фигуру, вы можете найти на сайте компании «Level Kitchen».Статьи на тему Доставка здоровой еды: тестирование Level Kitchen Как рассчитать БЖУ и зачем это нужно: советы Дениса Гусева Как набрать мышечную массу: 5 советов от Дениса Гусева Денис Гусев запустил новый бренд полезных готовых блюд Level Kitchen

Запись «Питание спортсмена в межсезонье и во время соревнований: 6 лайфхаков бодибилдера Дениса Гусева» впервые появилась на сайте The-Challenger.ru.
.

No related posts.