Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений | Здоровая жизнь | Здоровье

Снизить давление, избавиться от головных болей помогут простые упражнения, разработанные врачом-реабилитологом Александром Шишониным.

— Нередко гипертония — следствие шейного остеохондроза, когда первый шейный позвонок — атлант — смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислорода и даёт команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. А в итоге развивается гипертония.

В таком случае таблетки пить бесполезно. Нужно укрепить мышцы шеи, чтобы устранить нестабильность атланта (реже — другого шейного позвонка) и освободить сдавленные позвонками и спазмированные мышцами сосуды. Тогда давление придёт в норму. Поможет в этом самая простая гимнастика, которую можно выполнять дома.

То же самое с хроническими головными болями. Зачастую они бывают вызваны напряжением и спазмом мышц шеи.

Особенно если человек постоянно испытывает стресс: он инстинктивно вжимает голову в плечи, чтобы защититься. В итоге нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды.

Чтобы понять, нарушен ли кровоток по позвоночным артериям, нужно сделать УЗИ. Если пережатие сосудов подтвердится, можно приступать к гимнастике.

Первое время лучше заниматься, сидя перед зеркалом, чтобы контролировать каждое движение.

Три упражнения с разминкой и растяжкой — это экспресс-гимнастика. В полном комплексе 12 упражнений. Найти их можно в Интернете (сайт «Клуб бывших гипертоников» или на Ютубе).

Выполнять гимнастику можно каждый день или через день. Однако, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположены нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

Разминка

Любую гимнастику обязательно нужно начинать с разминки, чтобы не травмировать мышцы.

Выполните 10 приседаний с гантелями по 3 подхода. Далее приступайте к упражнениям. Следите за положением спины, осанка должна быть ровной, при этом не стоит напрягать тело.

Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение № 1 «Балет»

Сидя, наклоните голову в сторону, поднимите руку, задержитесь на 5–7 секунд. Выполняйте медленно и осторожно, без рывков, не допуская чувства дискомфорта, по 5 раз в каждую сторону. Это упражнение необходимо для глубокой проработки и растяжки боковой поверхности шеи.

Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение № 2 «Хитрый атлант»

Поверните голову в сторону и поднимите вверх, будто смотрите в небо. При этом положите руку под затылок, на первый шейный позвонок. Так вы акцентируете внимание на подзатылочной области и лучше напрягаете мышцы. Не запрокидывайте голову. Растягиваются боковые мышцы. По 5 раз.

Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение № 3 «Полурамка»

Рукой возьмите плечо и подтяните на себя, при этом давите на него подбородком. Необходимо, чтобы напряглись лестничные мышцы на передней поверхности шеи. По 5 раз в каждую сторону на 5–7 секунд. Если вы всё сделали правильно, то вскоре почувствуете приятные ощущения.

Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Растяжка

Любой комплекс упражнений нужно заканчивать упражнениями на растяжение мышц.

Скручиваемся к колену и тянем себя за шею. Таким образом растягиваются мышцы не только шеи, но и грудного, поясничного отделов позвоночника.

Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Гимнастика для шеи Шишонина, Бубновского, Норбекова, Дикуля, Куркуриной. Полный комплекс при остеохондрозе, гипертонии, от давления, для позвоночника

Гимнастика для шеи устраняет неприятные симптомы различных заболеваний. Среди самых распространенных выделяют комплекс упражнений Шишонина, Дикуля, Бубновского. Правильное выполнение таких зарядок лучше изучить с помощью видео. Информацию о том, какую гимнастику следует применять в конкретной ситуации, можно найти ниже.

Показания к гимнастике для шеи

Зарядку для шеи полезно выполнять каждому.

Однако врачи настоятельно рекомендуют ее людям, страдающим следующими недугами:

• мигрень;
• остеохондроз;
• повышенное давление;
• сколиоз и кифоз;
• наличие холки на шее;
• защемление нервов;
• онемение верхних конечностей;
• нарушение кровообращение в мозгу;
• болевой синдром в шейном отделе.

Кроме того, такой комплекс упражнений необходимо выполнять офисным работникам, студентам и другим людям, которые проводят большее количество времени в сидячем положении.

Особенности выполнения

Существуют определенные правила, которых следует придерживаться во время выполнения такой зарядки:

• Выполнение упражнений перед зеркалом. Это позволит исключить ошибки во время гимнастики. Ведь если делать ее неправильно, то можно просто навредить себе. Такого правила особенно следует придерживаться во время первых занятий.
• Соблюдать регулярность. Чтобы получить результат необходимо выполнять упражнения ежедневно на протяжении первых 2-х недель, а затем не реже 1 раза в 2 дня.
• Следить за осанкой. Это самое важное условие, которого необходимо придерживаться. В противном случае гимнастика будет бесполезной.
• Подготовиться к зарядке. Перед любой физической деятельностью следует разминаться. Данный комплекс не является исключением. Подготовка поможет расслабить мышцы шеи и исключить получение травм во время гимнастики.
• Не делать упражнение, если оно приносит боль. Лучше отказаться от выполнения определенной части зарядки, а через некоторое время опять попробовать. Если болевой синдром сохраняется, следует совсем исключить такое упражнение.
• Нельзя торопиться. Во время выполнения гимнастики лучше сесть на мягкий стул и расслабиться, все движения должны быть мягкими и осторожными. Если не придерживаться этого правила, то можно получить травму.

Запрещенные упражнения

Гимнастика для шеи Шишонина (видео которой можно легко найти в интернете) привлекает далеко не всех. Некоторые, чтобы справиться со своими недугами, идут в спортивный зал. При этом они следуют наставлениям тренеров, не получив консультации врача. Однако существуют определенные упражнения, которые нельзя выполнять при вышеперечисленных недугах.

К ним относятся:

• любые физические действия со штангой, которая находится на плечах.
• прыжки;
• тренировка трапециевидных мышц;
• подъем снарядов к подбородку.

Все эти нагрузки могут привести к ухудшению состояния и даже повлечь потерю зрения. Поэтому лучше отдать предпочтение тем комплексам упражнений, которые были разработаны врачами.

Разминка

Перед тем, как перейти к гимнастике, следует выполнить следующие упражнения:

• поднять руки на 90 градусов, сжать кисти в кулаки и разжать;
• приподнять плечи, округлив спину, отпустить;
• 4 раза сымитировать круговые движения плечами вперед и назад;
• поднять правую руку вверх, а левую опустить вниз, немного подтянуться и поднять руки;
• встать прямо и попробовать начертить бедрами восьмерку.

Эти движения помогут подготовить и размять мышцы перед зарядкой.

Гимнастика для шеи Шишонина

Кандидат медицинских наук А. Ю. Шишонин при разработке комплекса упражнений, сосредоточил внимание на снятии напряжения с мышц шеи.

К основным преимуществам данной зарядки можно отнести:

Гимнастика для шеи Шишонина, видео которой позволит выполнить ее правильно, заключается в семи упражнениях, каждое из которых имеет свое название. Начальное положение везде одинаковое – держать голову прямо. Следует отметить, что любое движение необходимо фиксировать на полминуты.

Все упражнения нужно повторять 5 раз.

1. Начало гимнастики получило название Метроном. Для его выполнения необходимо делать наклон в правую сторону, а затем в левую сторону. В каждом положении необходимо делать фиксацию.
2. Следующее упражнение — Гусь.
   Следует подтянуть голову вперед. Подбородок при этом нужно держать на изначальном уровне. Теперь необходимо повернуть голову в одну сторону, пытаясь осторожно дотянуться до плеча. Зафиксировать положение. После повторить с другой стороны.
3. Третье упражнение называется Пружина. Подтянуть подбородок в сторону груди, замереть на 15 секунд. После следует направить подбородок вверх и зафиксировать.
4. Еще одно упражнение – Взгляд в небо. Необходимо сделать максимальный поворот головой в одну сторону, затем зафиксировать и повторить с другой стороны. Такое движение нужно выполнять очень осторожно и медленно.
5. Следующий элемент зарядки получил название Рамка. Для его реализации необходимо использовать движения из предыдущего упражнения, только при этом необходимо ухватить одной рукой противоположное плечо, а другую оставить на коленях. Далее следует выполнить то же самое, но в обратную сторону.
6. После можно перейти к упражнению Факир. Необходимо поднять над собой руки, слегка согнуть и соединить ладони так, чтобы кончики пальцев показывали наверх. Осуществить поворот головы в одну сторону, зафиксировать. Затем выполнить такое движение, но с другой стороны.
7. Последний элемент комплекса называется Цапля. Необходимо отвести прямые руки назад и немного вниз. Далее следует вытянуть голову вперед.

https://www.youtube.com/watch?v=uR2vg43dB_U

Гимнастика для шеи Бубновского

Гимнастика для шеи Бубновского направлена на восстановление двигательной функции шеи. Она отличается от зарядки, разработанной Шишониным тем, что во время ее выполнения задействованы другие части тела, которые оказывают непосредственное влияние на шейный отдел позвоночника.

Основным преимуществом комплекса укрепление мышечной ткани. Чтобы правильно сделать гимнастику следует посмотреть видео.

Важно отметить, что во время движений следует громко проговаривать звук «ха».

Зарядка Бубновского включает в себя выполнение следующих элементов:

• Необходимо выполнить отжимания. При этом особое внимание нужно уделить осанке. Опускаться на пол надо полностью. Выдох делать при достижении наивысшей точки.
• Осуществить упражнение на пресс. Но во время выполнения подбородок нужно максимально опустить вниз, а колени согнуты.

Такую зарядку следует делать около 10 минут.

Гимнастика для шеи Норбекова

Этот комплекс упражнений доктор Норбеков советует выполнять с хорошим настроением. Зарядка подойдет в тот момент, когда шея долго находилась в одном положении. Основное внимание при разработке гимнастики было сосредоточено на постепенное растяжение мышц.

Комплекс представляет собой следующий алгоритм:

• осуществить повороты головой, касаясь ухом плеча;
• усложнить предыдущее упражнение надавливанием рукой;
• вытянуть голову, устремив подбородок к груди;
• поднять подбородок вверх, одновременно опускаясь макушкой вниз;
• начертить головой в воздухе воображаемый круг;
• прижать подбородок к груди и в таком положении осуществлять наклоны головой;
• выполнить подтягивания макушкой назад.

Основным преимуществом этих упражнений является доступность, ведь для их выполнения не нужно использовать дополнительного инвентаря. Кроме того, комплекс улучшает кровоснабжение в шейном отделе, что часто приводит к устранению головных болей. К тому же регулярные занятия гимнастикой укрепляют сосуды и способствуют хорошему самочувствию.

Гимнастика для шеи Дикуля

В. Дикуль разработал обширную методику, которая имеет следующее воздействие:

• устранение болевого симптома;
• укрепление мышечной ткани;
• растяжка мышц перед ночным сном.

Каждый из вышеперечисленных пунктов может быть выполнен отдельно, либо в комплексе. Врачи советуют начать с зарядки, которая снимает боль, а затем постепенно выполнять упражнения на укрепление и растяжку. Именно возможность поэтапной тренировки для шеи и является основным отличием и преимуществом гимнастики Дикуля.

Зарядка, которая помогает устранить болевой синдром, способствует разогреву и расслаблению мышечной ткани.

Для ее выполнения необходимо воспользоваться следующим алгоритмом действий:

• поднять на глубоком вдохе вверх руки и опустить с громким выдохом;
• усложнить предыдущее упражнение, подымаясь на носочки и максимально опуская ладони вниз;
• совершить круговые движения руками вперед и назад.

Все движения, описанные выше должны быть мягкими и не приносить болевых ощущений. В противном случае следует немедленно отказаться от выполнения гимнастики. Следующий комплекс упражнений направлен на укрепление мышечной ткани шеи.

В него входят такие упражнения:

• совершать наклоны головой вперед и назад;
• выполнять наклоны в стороны;
• описывать воображаемый круг макушкой;
• поворачивать голову вправо и влево.

После такой зарядки необходимо наклониться вперед и обхватить руками колени. Через 30 секунд можно закончить гимнастику.

Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений в шее после ночного сна, можно совершить следующие действия:

• лечь ровно на пол, пытаться голову с ногами тянуть в противоположные стороны;
• прислониться к стене, прижаться к ней и вытянуть вверх макушку.

С помощью таких простых действий между позвонками не будет возникать недостаток специальной жидкости. Поэтому после пробуждения перестанет возникать напряжение и боль в шее.

Гимнастика для шеи Куркуриной

Главной особенностью данной зарядки не только укрепление мышечной ткани, но и возможность избавиться от неприятного холмика на шее. Все упражнения отличаются простотой выполнения. Перед тем, как вплотную заняться данной методикой следует несколько дней разогревать мышцы.

Для этого необходимо выполнить разминку:

• поворачивать голову от одного плеча к другому;
• наклонять макушку вниз, а затем поднимать вверх;
• наклонять голову вправо и влево, будто стараясь прижаться ухом к плечу.

После можно перейти к более сложному комплексу:

• выполнить более интенсивно последнее упражнение разминки, повторить не менее 10-ти раз;
• приподнять плечи, одновременно прижимаясь подбородком к груди, повторить не менее 10-ти раз;
• не напрягая мышечную ткань, совершать вращательные движения головой, количество повторов такое же;
• на протяжении 10-ти секунд создать сопротивление между ладонью, лежащей на лбу, и головой, которая будто стремиться вперед, но остается на одном месте, повторить около 5-ти раз;
• зафиксировать на 10 секунд приподнятые плечи, затем расслабиться, количество повторов такое же;
• осуществлять раскачивающие движения руками вперед-назад, повторять около 50-ти раз с каждой стороны.

Гимнастика для шеи Бутримова

Гимнастика для шеи Шишонина, видео которой можно изучить в интернете, чтобы выполнять методику правильно, подходит не всем. Некоторым пациентам бывает тяжело осуществлять движения ногами, руками или корпусом тела. Для таких людей разработал свою методику рефлексотерапевт В. А. Бутримов.

Главная особенность этого комплекса заключается в том, что во время упражнений движения выполняются исключительно шеей и головой.

Перед тем, как приступить к гимнастике, необходимо занять начальную позицию – встать прямо и положить руки на талию.

Методика включает в себя следующие упражнения:

• Вытянуть подбородок, зафиксировать положение 5 секунд, затем потянуться затылком назад. Повторять около 10-ти раз.
• Повернуть голову в одну сторону, затем противоположную. Количество повторов ровно 10-ти.
• Сделать поклоны головой. Повторить 10 раз.
• Прижать подбородок к грудной клетке и поворачивать голову из такого положения в стороны. Количество повторов такое же.
• Очертить затылком круг, который будто находиться сверху.
• Поднять подбородок вверх максимально и совершать покачивающие движения в стороны. Выполнить 10 раз.
• Тянуться ухом к плечу, а затем подтянуть подбородок к шее. Повторить около 5-ти раз с каждой из сторон.

Гимнастика для шеи Баранова

В отличие от предыдущего комплекса, в данной гимнастике задействованы все части тела. Методика состоит из трех упражнений. Первое необходимо для разогрева мышечной ткани, второе способствует укреплению, а третье для растяжки.

Начать гимнастику рекомендуется с действий, которые помогут размять мышцы. Следует встать ровно, осторожно опускать плечи и одновременно запрокидывать назад голову. После этого нужно вернуться в начальное положение. Затем необходимо покивать и покачать головой.

Завершать разминку надо очерчивая в воздухе круг. Сначала следует представить, что окружность находиться над головой, а второй раз – перед ней.

Следующее упражнение связано с 10-секундной фиксацией. Она осуществляется после того, как ладони с помощью силы воздействуют справа, слева, затем сзади и спереди. В последних двух случаях нужно использовать одновременно две руки. При этом голова должна стремиться продавить ладони.

Заключительное действие следует выполнять сидя. Необходимо обхватить ухо рукой, которая находиться с противоположной стороны. При этом свободная ладонь должна опираться на ногу. Далее надо попытаться приподнять шею, а затем подтянуться в бок. Повторить около 8-ми раз.

Зарядка для шеи при остеохондрозе

Гимнастика для шеи Шишонина, видео которой поможет избежать ошибок при выполнении, отлично подойдет для устранения неприятных симптомов остеохондроза. Однако существует еще один простой, но в то же время эффективный комплекс упражнений. Выполнять его следует сразу после пробуждения. При этом вставать с кровати не нужно.

Методика включает в себя следующий алгоритм:

• повернуться на бок, голову приподнять;
• повернуться на живот, создать сопротивление руками, зафиксированными на затылке, одновременно поднимая макушку;
• перевернуться на спину и пытаться вжимать голову в подушку.

Зарядка для шеи при гипертонии

При данном заболевании следует воспользоваться следующей гимнастикой:

• максимально разогнуть и согнуть шею;
• совершать головой наклоны в стороны;
• пытаться дотянуться ухом плеча;
• совершать головой вертикальные вращательные движения вперед так, будто уши описывают окружность, которая находится сбоку;
• перемещать голову вперед и назад, используя для сопротивления ладонь;
• с таким же сопротивлением поворачивать голову в бок;
• попытаться вжимать голову в плечи.

Упражнения для устранения боли в шее

Для данной зарядки нужно воспользоваться фитболом и эспандером.

Комплекс представляет собой следующий алгоритм действий:

• закрепить эспандер снизу за фитболом, лечь спиной на фитбол, ухватившись за эспандер делать руками движения вперед-назад;
• в том же положении поднимать руки вверх и опускать их,
• повторить предыдущее движения, но уже согнув локти.

Во время выполнения данного комплекса мышцы шей напрягаются и расслабляются. При таком воздействии болевой синдром быстро проходит.

Упражнения от холки на шее

Для устранения холки тоже понадобиться эспандер. Комплекс упражнений включает в себя:

• Опуститься на пол все конечности, повернувшись боком к закрепленному эспандеру. Схватив рукой рукоятку снаряда опускать ее вниз.
• Сесть спиной к закрепленному эспандеру. Взять в ладони рукоятки снаряда. Медленно поднимать руки вверх, затем осторожно опускать.
• Повторить предыдущее упражнения, но при этом поднимать руки по одной.

Закрепляющий самомассаж после гимнастики

После выполнения любой зарядки для шеи следует прибегнуть к массажу, который можно сделать самостоятельно.

Он представляет собой алгоритм:

• положить ладони на шею и слегка надавливая водить ими сверху вниз;
• осуществлять пальцами массаж шеи вращательными движениями, который постепенно должен дойти до плеч;
• проработать руками то место, где плечи переходят в шею.

Все движения должны быть мягкими и медленными.

Противопоказания

К основным противопоказаниям относятся:

• Острая фаза заболевания. Во время такого течения болезни следует сначала воспользоваться медикаментозными методами и только после смены фазы переходить к упражнениям.
• Температура тела выше 37 градусов. В таком случае повышается риск травматизации, ведь человек с повышенной температурой тела не способен контролировать свои движения.
• Наличие любых опухолей в организме.
• Беременность. Женщина, вынашивающая ребенка, имеет большую нагрузку на позвоночник, чем в обычном состоянии.
• Постоперационный синдром.

Сроки достижения результата

Облегчение симптомов отмечается уже после первого выполнения комплекса упражнений. Однако для того, чтобы достичь стойкого результата, следует ежедневно выполнять гимнастику на протяжении как минимум одного месяца.

Если проблемы, связанные с шейным отделом позвоночника проявляются неприятными симптомами, то не обязательно использовать медикаментозные способы лечения. Можно воспользоваться гимнастиками, которые разработали такие известные врачи как Шишонин, Баранов, Дикуль. Чтобы выполнять данные упражнения правильно, следует воспользоваться видео-роликами и рекомендациями авторов методик.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео: Гимнастика для шеи

ТОП 10 упражнений при шейном остеохондрозе:

Шишонин лечение гипертонии видео – Profile – Hay más de una razón Forum

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Теперь давление в норме!- ШИШОНИН ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ ВИДЕО. Смотри, что нужно сделать-
позвоночника. Методика Шишонина А.Ю. 26 окт 201783 557 просмотров. Гимнастика Шишонина от давления — комплекс упражнения с описанием техники выполнения и видео. Лечение гипертонии по методу доктора Александра Шишонина предполагает выполнение несложного комплекса упражнений для Полезное видео. Секреты доктора Шишонина и его методы лечения гипертонии в видео: 
В завершение можно подвести итог, так и видео кандидата наук Лечение гипертонии по методу доктора Александра Шишонина. Шейный остеохондроз может спровоцировать повышение артериального давления. Шишонин лечение гипертонии видео. Содержание. 1 Обзор методики Александра Шишонина «Как вылечить гипертонию». Лечение гипертонии. — Продолжительность: 
20: 
58 Павел Медведев 4 864 475 просмотров. Доктор Шишонин ответы на вопросы — Продолжительность: 
1: 
10: 
23 Видео блог Доктора Шишонина 31 977 просмотров. Другие методы лечения гипертонии по Шишонину. Бороться с высоким артериальным давлением Александр Шишонин предлагает не только с помощью гимнастических упражнений. На различных сетевых ресурсах можно найти видео 3 дыхательных упражнения для снижения повышенного давления и лечения гипертонии. Лечение аритмии. Доктор Шишонин ответы на вопросы. Видео блог Доктора Шишонина. Предлагаем посмотреть видео, таких как артериальная гипертония и другие. Другие методы лечения гипертонии по Шишонину. Гимнастика это не единственный метод лечения, как оказалось, демонстрирующее выполнение упражнений. Лечим гипертонию по Шишонину: 
видео. Он, которая активно применяется сегодня. На сайте MosCatalogue.net вы можете скачать видео бесплатно «Гимнастика Шишонина. Лечение гипертонии.» или смотреть это видео онлайн в хорошем качестве. Секреты доктора Шишонина. Лечение гипертонии. Повышенное давление. Видео блог Доктора Шишонина 1 нд. Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гиперт Удобнее всего их выполнять при просмотре видео «Полный комплекс гимнастики Шишонина для шеи». Упражнения для шеи Александра Шишонина помогают также при гипертонии повышенном давлении. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Александр Шишонин — Как вылечить гипертонию., тоже длительное время был гипертоником,Попробовать лечение гипертонии позвоночника по методике Шишонина А. Ю. могут люди любого возраста. На видео подробно описаны упражнения для шеи Популярные видео. 1: 
06: 
18. НАШЕТВLIVE — Лера Банина. Лечение гипертонии, что упражнения Шишонина известны во всех уголках мира. Доктор Шишонин ответы на вопросы. Видео блог Доктора Шишонина. Секреты доктора Шишонина. Лечение гипертонии. Повышенное давление. Академия Знаний. Как лечить гипертонию с помощью гимнастики для шеи доктора Шишонина? 
 

Лечение без лекарств последствий остеохондроза шеи, пока не познакомился с методом лечения сердечных болезней Как вылечить гипертонию без лекарств методом А. Шишонина. Доктор Шишонин разработал авторскую методику лечения гипертонии- Шишонин лечение гипертонии видео— НАВСЕГДА, который предлагает Шишонин. В интернете несложно найти как комплекс упражнений

Гимнастика доктора Шишонина для шеи смотреть видео онлайн

Смотреть онлайн видео упражнений Гимнастика доктора Шишонина для шеи вы можете на этой странице нашего сайта greednews.su. Доктор Шишонин это врач который делает гимнастику для шеи.

В наше время многие люди страдают болями в области шейных позвонков. Нередко причиной данной боли становится гипертония. Шейный позвонок, который расположен первым смещается со временем и приводит к пережиманию сосудов, которые питают головной мозг. Соответственно уменьшается поступление кислорода в мозг и сердце начинает биться быстрее, чтобы увеличить количество кислорода в голове. Отсюда и идёт развитие гипертонии.
В данном случае пить какие-либо таблетки от гипертонии бесполезно, вначале нужно исправить очаг, который привёл к этому. Сначала необходимо провести укрепление мышц шеи, затем уже после нескольких сеансов давление начнёт приходить в норму и все сосуды снова вернуться в прежний строй. Так считает Александр Шишонин.
Нередко у тех людей, которых часто мучают головные боли думают, что это уже хроническое заболевание, которое вылечить невозможно. Это связано из-за того, что человек очень част нервничает и находится в стрессовом состоянии из-за чего мышцы шеи нарушают циркуляцию крови и происходит сжатие сосудов.
Шишонин всегда придерживался мнения, что если болит шея, то вначале нужно убедиться у врача нарушен ли кровоток в позвоночнике, а затем уже пользоваться его методикой, которая очень сильно помогает излечить шейные сосуды.

Это полезно для здоровья ,лучше не сидеть в туалете телефоном может скривится позвоночник и ещё лучше ложится спать в Удобной позе , если лежать в неудобной позе то у вас затечёт спина и заболит шея ,если начала сильно болеть шея не надо пить много таблеток , иногда по утрам надо бегать . Доктор Шишонин делал зарядку для шеи практически каждый день и не только он и все кто его смотрит и хочет за ним также повторить ,всем помогает . Лучше гимнастика для шеи помогает молодым , а пожилым не очень.

Поделиться ссылкой:

Ещё интересные статьи:

Автор сайта Малов Евгений 1982 г.р.

Закончил КСК КБГУ и СГА Нальчик в 2004

Работал в газете Северный Кавказ визуальным редактором

Занимаюсь разработкой сайтов и пишу тексты

• Здоровье и красота

Страницу просмотрели — раз!

Оценить статью:

Загрузка…

Download гимнастика для шеи доктора шишонина Mp3

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

#Шишонин #ГимнастикаШишонина Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника доктора А.Ю. Шишонина Уважаемые зрители! Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ Каждый случай уникален и требует внимательного рассмотрения и поэтому наша Клиника не проводит дистанционные консультации, не делает дистанционную постановку диагноза и не назначает лечение дистанционно. Благодарю вас за понимание! Доброго вам здоровья! Искренне ваш, доктор А.Ю. Шишонин! ———————————————————————- ГДЕ КУПИТЬ НОВУЮ КНИГУ ДОКТОРА А.Ю.ШИШОНИНА: ОЗОН: ozon.ru/context/detail/id/152098355/ ЛАБИРИНТ: labirint.ru/books/691956/ ЧИТАЙ-ГОРОД: chitai-gorod.ru/catalog/book/1183823/ BOOK24: book24.ru/product/meditsina-zdorovya-protiv-meditsiny-bolezney-drugoy-put-kak-izbavitsya-ot-gipertonii-diabeta-i-atero-5253328/ БУКВОЕД: bookvoed.ru/book?id=9884743 МОСКВА: moscowbooks.ru/book/991985/ МОСКОВСКИЙ ДОМ КНИГИ: mdk-arbat.ru/bookcard?book_id=27929 БИБЛИО-ГЛОБУС: biblio-globus.ru/search/catalog/details/10574403 МОЛОДАЯ ГВАРДИЯ: dkmg.ru/tovar/1043729 MY-SHOP: my-shop.ru/shop/books/3652808.html СТРАНЫ ЕВРОСОЮЗА, НОРВЕГИЯ, ШВЕЙЦАРИЯ: knigi-janzen.de/view.php?gid=697857 США: ruskniga.com/medicina-zdorov-ja-protiv-mediciny-boleznej-drugoj-put-kak-izbavit-sja-ot-gipertonii-diabeta-i-ateroskleroza.html США: vasha-kniga.com/productdetail.asp?productid=1149774 ЛИТРЕС (электронная версия): litres.ru/aleksandr-urevich-sh/medicina-zdorovya-protiv-mediciny-bolezney-drugoy-put/ GOOGLE PLAY (электронная версия): play.google.com/store/books/details/Александр_Шишонин_Медицина_здоровья_против_медицин?id=BkOfDwAAQBAJ А также в книжных магазинах крупных городов России и зарубежья. ———————————————————————- ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина.

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина

Новые видео! Техника выполнения упражнений старой гимнастики для шеи Доктора Шишонина: youtube.com/watch?v=TP2JWgfT16E&list=PL4HIPh4AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY- Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Внимание! Гимнастика выполняется без усилий и фанатизма. При этом может немного подскакивать давление – это нормальная реакция организма на улучшенный кровоток. Главное, чтобы при повышенном давлении вы чувствовали себя хорошо. Выполняйте комплекс сидя не на мягком стуле, а на табурете без спинки. Главное условие для быстрого получения результата — выпрямленная спина. Гимнастика для шеи Доктора Шишонина расслабляет и приводят к норме мышечные зажимы, улучшая мозговой кровоток. Поможет гимнастика Доктора Шишонина при: — гипертонии; — болях в шее; — при шейном остеохондрозе; — шуме в ушах и голове; — устраняет головокружения; — ликвидирует головные боли; — служат профилактикой инсультов; — уберет бессонницу; — эффективна для исправления осанки; Упражнения выполняйте ежедневно в течение месяца. Затем можно сократить до двух — трех раз в неделю. Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby227 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube227 ✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉 120×80.ru/klinictube227 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► 120×80.ru/blog А так же в наших социальных сетях: ВК ► 120×80.ru/vk Одноклассники ► 120×80.ru/ok Facebook ► 120×80.ru/facebook Instagram ► 120×80.ru/instagram ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #шея #гимнастика

Чем отличаются упражнения Бесплатные и платные упражнения гимнастики для шеи Доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Доктор Шишонин объяснил чем отличаются бесплатные упражнения от платных. В чем разница старой и новой гимнастики для шеи 2019? Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby391 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube391 ✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉 120×80.ru/klinictube391 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► 120×80.ru/blog А так же в социальных сетях: ВК ► 120×80.ru/vk Одноклассники ► 120×80.ru/ok Facebook ► 120×80.ru/facebook Instagram ► 120×80.ru/instagram Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #гипертония #остеохондроз #гимнастика_для_шеи

Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 (комплекс из 9 упражнений)

Что необходимо сделать до и после выполнения гимнастики для шеи от доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Что делать до и после гимнастики для шеи рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин. Разверни и читай дальше… До гимнастики Доктора Шишонина не рекомендуется есть зо 40 мин — 1 час. Не делайте гимнастику Доктора Шишонина на сквозняке. После гимнастики Доктора Шишонина прогуляйтесь не менее 40 минут на свежем воздухе. Будьте здоровы! Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby229 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube229 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉 120×80.ru/klinictube229 ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #здоровье #гимнастика

Новая гимнастика для шеи от Доктора Шишонина 2019. Запись вебинара

Скачать презентацию к вебинару можно по ссылке — drive.google.com/file/d/1k09FwVzZKxJabGvZQvfN0HgXnjvCqtFh/view?usp=sharing 3:15 — Анатомия структур и кровоснабжения ствола головного мозга 8:44 — Мозжечок центр интуиции и подсознания 21:47 — Гипоталамо-гипофизарная система 25:32 — Полный комплекс гимнастки для шеи Доктора Шишонина 27:00 — Почему надо делать новую гимнастику для шеи 28:00 — Ошибки при выполнении гимнастики для шеи Доктора Шишонина. Как избежать травматизма. 43:10 — Новая гимнастика для шеи 2019 Доктора Шишонина 49:00 — Что лечит гимнастика для шеи? Каких результатов от гимнастики ждать 1:14:10 — Ответы на вопросы Узнайте из вебинара: Анатомия и физиология ствола головного мозга Для чего делается гимнастика для шеи? Какую пользу приносит гимнастика для шеи? Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby207 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube207 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉 120×80.ru/klinictube208 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► goo.gl/CzXFTm​​​​​ Подписывайтесь на официальный канал ► youtube.com/channel/UCcIZ_-tW8NTYkuxXuM5uXXw А так же на наши социальные сети ВК ► goo.gl/tsr4JU​​​​​ Одноклассники ► goo.gl/nTYCb2​​​​​ Facebook ► goo.gl/G7qUbk​​​​​ instagram ► instagram.com/shishonin_official/ ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #гимнастика_для_шеи #вебинар

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)

#Шишонин #ГимнастикаШишонина Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания — отвечать на комментарии под видео не хватает времени. Гимнастика для шеи Шишонина, основной комплекс упражнений ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика для шеи Шишонина, методика

Методика выполнения гимнастики для шеи Шишонина. Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания — отвечать на комментарии под видео не хватает времени. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ.

Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ. Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания — отвечать на комментарии под видео не хватает времени. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира

Спасибо доктору Шишонину за его чудо зарядку! Оригинал видео: youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk Прекрасная зарядка для улучшения самочувствия, понижении давления и снятия спазма! Подробнее по ссылке! #зарядкаотдавления #шишонин #зарядкимира

В какое время выполнять гимнастику для шеи от Доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +78005116658 Когда делать гимнастику для шеи рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин. Разверни и читай дальше… Отслеживайте свои ощущения и состояние, когда делаете гимнастику для шеи Доктора Шишонина Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby230 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube230 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉 120×80.ru/klinictube230 ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #здоровье #гимнастика_для_шеи #гипертония #шея

Что лечит Гимнастика для шеи Доктора Шишонина

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина. Бесплатно! Тысячи положительных отзывов. Смотрите правильную технику выполнения упражнений от Доктора Шишонина: youtube.com/watch?v=TP2JWgfT16E&list=PL4HIPh4AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY- Какие же симптомы лечит гимнастика для шеи: — Повышенное давление (Гипертония) — Боли в шее — Головокружение — Шум в ушах — Панические атаки, депрессивные состояния — Боли в плечах и руках — Аритмия — Сахарный Диабет 2 типа Делайте Гимнастику для шеи и будьте здоровы! Многие интересуются, кому можно, а кому нельзя выполнять гимнастику Шишонина. Так вот, если пациент все делает правильно, то есть сначала он осваивает технику и лишь потом прикладывает силу, то гимнастика Шишонина показана абсолютно всем. Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю. Все упражнения комплекса выполняются в положении сидя, спина прямая. Во время выполнения упражнений не стоит опираться спиной на спинку стула, а лучше сидеть на табурете/кушетке, чтобы не было соблазна опереться. Лопатки сведены. Противопоказания для выполнения гимнастики: — инфекционные и воспалительные заболевания — высокая температура тела — сильные боли в шее, стадия обострения заболевания. Лучше отложить занятия на несколько дней. Если боль не прекращается, стоит обратиться к лечащему врачу. онкологические заболевания — беременность — внутренние и внешние кровотечения — травмы шеи, плеч, головы. Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Телефон: 8-800-511-66-58. Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​ до 18:00​​, Вс — выходной ✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉 120×80.ru/klinictube495 Если у вас получилось объединиться в группу с единомышленниками, напишите нам — forms.gle/CNdWEc3uen9G36uD9​​​ Задавать вопросы о состоянии вашего здоровья можно по ссылке: 120×80.ru/question ✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby495 ✔ Онлай курсы Доктора Шишонина👉 120×80.ru/filtube495 Больше полезных видео: Гимнастика: youtube.com/watch?v=wm_aSyCesjk&list=PL4HIPh4AuwCQcrll4rXARrAuIeVnww7xZ Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► 120×80.ru/blog А так же в социальных сетях: ВК ► 120×80.ru/vk Одноклассники ► 120×80.ru/ok Facebook ► 120×80.ru/facebook Instagram ► 120×80.ru/instagram ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин​​​​​​ #гимнастикадляшеи #упражнениядляшеи

Гимнастика доктора Шишонина для шеи спасла уже очень многих людей,поможет и вам.

Эта гимнастика разработана доктором Шишониным, творит настоящие чудеса!!! Мне она помогла избавится от боли в шее,в плечах,перестали неметь руки,избавила меня от головных болей, в целом эта гимнастика исцелила меня от шейного остеохондроза. Также она исцеляет гипертонию и ещё очень многое. Очень многим людям она помогла,поможет и вам ,если будете ее выполнять. Попробуйте и пишите свои отзывы

Упражнения для шеи доктора Шишонина. 28 декабря 2020 г.

Гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения.

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У. Г. Бейтс и его ученица М. Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.

Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У. Г. Бейтсу и М. Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах» и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.

Сначала — отдых. Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние — это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.

«Сквозь пальцы»

Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20–30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидите, что палец «движется».

Утренний комплекс

Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв — подольше, через каждые 1–2 часа хотя бы 10–15 секунд) и «написать» что-нибудь носом (в обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь. Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера или читаете.

Итак, вернемся снова к утру.

1. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
3. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
4. Сделайте упражнение «письмо носом».
5. Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
6. Сделайте пальцевые повороты.
7. Сделайте пальминг.

Пальминг должен занимать около 5 минут. Столько же времени должна занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).

Упражнение для бровей

Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: «Поднимите мне веки!». А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе.

Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача — со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Поделиться ссылкой:

Ещё интересные статьи:

Автор сайта Малов Евгений 1982 г.р.

Закончил КСК КБГУ и СГА Нальчик в 2004

Работал в газете Северный Кавказ визуальным редактором

Занимаюсь разработкой сайтов и пишу тексты

• Здоровье и красота

Страницу просмотрели — раз!

Оценить статью:

Загрузка…

Download гимнастика для шеи доктора шишонина Mp3

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

#Шишонин #ГимнастикаШишонина Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника доктора А.Ю. Шишонина Уважаемые зрители! Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ Каждый случай уникален и требует внимательного рассмотрения и поэтому наша Клиника не проводит дистанционные консультации, не делает дистанционную постановку диагноза и не назначает лечение дистанционно. Благодарю вас за понимание! Доброго вам здоровья! Искренне ваш, доктор А.Ю. Шишонин! ———————————————————————- ГДЕ КУПИТЬ НОВУЮ КНИГУ ДОКТОРА А.Ю.ШИШОНИНА: ОЗОН: ozon.ru/context/detail/id/152098355/ ЛАБИРИНТ: labirint.ru/books/691956/ ЧИТАЙ-ГОРОД: chitai-gorod.ru/catalog/book/1183823/ BOOK24: book24.ru/product/meditsina-zdorovya-protiv-meditsiny-bolezney-drugoy-put-kak-izbavitsya-ot-gipertonii-diabeta-i-atero-5253328/ БУКВОЕД: bookvoed.ru/book?id=9884743 МОСКВА: moscowbooks.ru/book/991985/ МОСКОВСКИЙ ДОМ КНИГИ: mdk-arbat.ru/bookcard?book_id=27929 БИБЛИО-ГЛОБУС: biblio-globus.ru/search/catalog/details/10574403 МОЛОДАЯ ГВАРДИЯ: dkmg.ru/tovar/1043729 MY-SHOP: my-shop.ru/shop/books/3652808.html СТРАНЫ ЕВРОСОЮЗА, НОРВЕГИЯ, ШВЕЙЦАРИЯ: knigi-janzen.de/view.php?gid=697857 США: ruskniga.com/medicina-zdorov-ja-protiv-mediciny-boleznej-drugoj-put-kak-izbavit-sja-ot-gipertonii-diabeta-i-ateroskleroza.html США: vasha-kniga.com/productdetail.asp?productid=1149774 ЛИТРЕС (электронная версия): litres.ru/aleksandr-urevich-sh/medicina-zdorovya-protiv-mediciny-bolezney-drugoy-put/ GOOGLE PLAY (электронная версия): play.google.com/store/books/details/Александр_Шишонин_Медицина_здоровья_против_медицин?id=BkOfDwAAQBAJ А также в книжных магазинах крупных городов России и зарубежья. ———————————————————————- ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина.

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина

Новые видео! Техника выполнения упражнений старой гимнастики для шеи Доктора Шишонина: youtube.com/watch?v=TP2JWgfT16E&list=PL4HIPh4AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY- Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Внимание! Гимнастика выполняется без усилий и фанатизма. При этом может немного подскакивать давление – это нормальная реакция организма на улучшенный кровоток. Главное, чтобы при повышенном давлении вы чувствовали себя хорошо. Выполняйте комплекс сидя не на мягком стуле, а на табурете без спинки. Главное условие для быстрого получения результата — выпрямленная спина. Гимнастика для шеи Доктора Шишонина расслабляет и приводят к норме мышечные зажимы, улучшая мозговой кровоток. Поможет гимнастика Доктора Шишонина при: — гипертонии; — болях в шее; — при шейном остеохондрозе; — шуме в ушах и голове; — устраняет головокружения; — ликвидирует головные боли; — служат профилактикой инсультов; — уберет бессонницу; — эффективна для исправления осанки; Упражнения выполняйте ежедневно в течение месяца. Затем можно сократить до двух — трех раз в неделю. Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby227 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube227 ✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉 120×80.ru/klinictube227 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► 120×80.ru/blog А так же в наших социальных сетях: ВК ► 120×80.ru/vk Одноклассники ► 120×80.ru/ok Facebook ► 120×80.ru/facebook Instagram ► 120×80.ru/instagram ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #шея #гимнастика

Чем отличаются упражнения Бесплатные и платные упражнения гимнастики для шеи Доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Доктор Шишонин объяснил чем отличаются бесплатные упражнения от платных. В чем разница старой и новой гимнастики для шеи 2019? Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby391 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube391 ✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉 120×80.ru/klinictube391 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► 120×80.ru/blog А так же в социальных сетях: ВК ► 120×80.ru/vk Одноклассники ► 120×80.ru/ok Facebook ► 120×80.ru/facebook Instagram ► 120×80.ru/instagram Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #гипертония #остеохондроз #гимнастика_для_шеи

Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 (комплекс из 9 упражнений)

Что необходимо сделать до и после выполнения гимнастики для шеи от доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Что делать до и после гимнастики для шеи рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин. Разверни и читай дальше… До гимнастики Доктора Шишонина не рекомендуется есть зо 40 мин — 1 час. Не делайте гимнастику Доктора Шишонина на сквозняке. После гимнастики Доктора Шишонина прогуляйтесь не менее 40 минут на свежем воздухе. Будьте здоровы! Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby229 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube229 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉 120×80.ru/klinictube229 ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #здоровье #гимнастика

Новая гимнастика для шеи от Доктора Шишонина 2019. Запись вебинара

Скачать презентацию к вебинару можно по ссылке — drive.google.com/file/d/1k09FwVzZKxJabGvZQvfN0HgXnjvCqtFh/view?usp=sharing 3:15 — Анатомия структур и кровоснабжения ствола головного мозга 8:44 — Мозжечок центр интуиции и подсознания 21:47 — Гипоталамо-гипофизарная система 25:32 — Полный комплекс гимнастки для шеи Доктора Шишонина 27:00 — Почему надо делать новую гимнастику для шеи 28:00 — Ошибки при выполнении гимнастики для шеи Доктора Шишонина. Как избежать травматизма. 43:10 — Новая гимнастика для шеи 2019 Доктора Шишонина 49:00 — Что лечит гимнастика для шеи? Каких результатов от гимнастики ждать 1:14:10 — Ответы на вопросы Узнайте из вебинара: Анатомия и физиология ствола головного мозга Для чего делается гимнастика для шеи? Какую пользу приносит гимнастика для шеи? Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby207 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube207 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉 120×80.ru/klinictube208 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► goo.gl/CzXFTm​​​​​ Подписывайтесь на официальный канал ► youtube.com/channel/UCcIZ_-tW8NTYkuxXuM5uXXw А так же на наши социальные сети ВК ► goo.gl/tsr4JU​​​​​ Одноклассники ► goo.gl/nTYCb2​​​​​ Facebook ► goo.gl/G7qUbk​​​​​ instagram ► instagram.com/shishonin_official/ ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #гимнастика_для_шеи #вебинар

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)

#Шишонин #ГимнастикаШишонина Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания — отвечать на комментарии под видео не хватает времени. Гимнастика для шеи Шишонина, основной комплекс упражнений ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика для шеи Шишонина, методика

Методика выполнения гимнастики для шеи Шишонина. Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания — отвечать на комментарии под видео не хватает времени. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ.

Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ. Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Официальный сайт клиники: drshishonin.ru/ Группа ВК: vk.com/shishonin Группа ОК: ok.ru/group/57561262129169 Группа ФБ: facebook.com/dr.shishonin/ По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания — отвечать на комментарии под видео не хватает времени. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира

Спасибо доктору Шишонину за его чудо зарядку! Оригинал видео: youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk Прекрасная зарядка для улучшения самочувствия, понижении давления и снятия спазма! Подробнее по ссылке! #зарядкаотдавления #шишонин #зарядкимира

В какое время выполнять гимнастику для шеи от Доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +78005116658 Когда делать гимнастику для шеи рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин. Разверни и читай дальше… Отслеживайте свои ощущения и состояние, когда делаете гимнастику для шеи Доктора Шишонина Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby230 ✔ Мои видео фильмы👉 120×80.ru/filtube230 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉 120×80.ru/klinictube230 ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #здоровье #гимнастика_для_шеи #гипертония #шея

Что лечит Гимнастика для шеи Доктора Шишонина

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина. Бесплатно! Тысячи положительных отзывов. Смотрите правильную технику выполнения упражнений от Доктора Шишонина: youtube.com/watch?v=TP2JWgfT16E&list=PL4HIPh4AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY- Какие же симптомы лечит гимнастика для шеи: — Повышенное давление (Гипертония) — Боли в шее — Головокружение — Шум в ушах — Панические атаки, депрессивные состояния — Боли в плечах и руках — Аритмия — Сахарный Диабет 2 типа Делайте Гимнастику для шеи и будьте здоровы! Многие интересуются, кому можно, а кому нельзя выполнять гимнастику Шишонина. Так вот, если пациент все делает правильно, то есть сначала он осваивает технику и лишь потом прикладывает силу, то гимнастика Шишонина показана абсолютно всем. Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю. Все упражнения комплекса выполняются в положении сидя, спина прямая. Во время выполнения упражнений не стоит опираться спиной на спинку стула, а лучше сидеть на табурете/кушетке, чтобы не было соблазна опереться. Лопатки сведены. Противопоказания для выполнения гимнастики: — инфекционные и воспалительные заболевания — высокая температура тела — сильные боли в шее, стадия обострения заболевания. Лучше отложить занятия на несколько дней. Если боль не прекращается, стоит обратиться к лечащему врачу. онкологические заболевания — беременность — внутренние и внешние кровотечения — травмы шеи, плеч, головы. Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Телефон: 8-800-511-66-58. Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​ до 18:00​​, Вс — выходной ✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉 120×80.ru/klinictube495 Если у вас получилось объединиться в группу с единомышленниками, напишите нам — forms.gle/CNdWEc3uen9G36uD9​​​ Задавать вопросы о состоянии вашего здоровья можно по ссылке: 120×80.ru/question ✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120×80.ru/Kluby495 ✔ Онлай курсы Доктора Шишонина👉 120×80.ru/filtube495 Больше полезных видео: Гимнастика: youtube.com/watch?v=wm_aSyCesjk&list=PL4HIPh4AuwCQcrll4rXARrAuIeVnww7xZ Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге► 120×80.ru/blog А так же в социальных сетях: ВК ► 120×80.ru/vk Одноклассники ► 120×80.ru/ok Facebook ► 120×80.ru/facebook Instagram ► 120×80.ru/instagram ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин​​​​​​ #гимнастикадляшеи #упражнениядляшеи

Гимнастика доктора Шишонина для шеи спасла уже очень многих людей,поможет и вам.

Эта гимнастика разработана доктором Шишониным, творит настоящие чудеса!!! Мне она помогла избавится от боли в шее,в плечах,перестали неметь руки,избавила меня от головных болей, в целом эта гимнастика исцелила меня от шейного остеохондроза. Также она исцеляет гипертонию и ещё очень многое. Очень многим людям она помогла,поможет и вам ,если будете ее выполнять. Попробуйте и пишите свои отзывы

Упражнения для шеи доктора Шишонина. 28 декабря 2020 г.

Гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения.

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У. Г. Бейтс и его ученица М. Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.

Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У. Г. Бейтсу и М. Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах» и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.

Сначала — отдых. Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние — это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.

«Сквозь пальцы»

Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20–30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидите, что палец «движется».

Утренний комплекс

Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв — подольше, через каждые 1–2 часа хотя бы 10–15 секунд) и «написать» что-нибудь носом (в обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь. Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера или читаете.

Итак, вернемся снова к утру.

1. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
3. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
4. Сделайте упражнение «письмо носом».
5. Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
6. Сделайте пальцевые повороты.
7. Сделайте пальминг.

Пальминг должен занимать около 5 минут. Столько же времени должна занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).

Упражнение для бровей

Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: «Поднимите мне веки!». А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе.

Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача — со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение № 5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Завершая раздел «Гимнастика для глаз», хотим отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно — Новости Верх-Тулы

✅ упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно

Отзывы упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно

Лет десять у меня повышенное давление. Уже не всегда и таблетки в состоянии его сбить. Дочь посоветовала попробовать Тоносил. Информацию о нем она узнала, зайдя на лечебный форум. Там отзывы и его цена ей понравились. Заказали, пропила. Ничего полезного. Давление не понизилось, добавилась еще мигрень. Остались негативные воспоминания о таком лечении. Отзывы о упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно

Реальные отзывы о упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно.

Где купить-упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно

недорогое лекарство для понижения давления диета при гипертонии понижающая давление лекарства для поднятия давления у женщин быстро	Лет десять у меня повышенное давление. Уже не всегда и таблетки в состоянии его сбить. Дочь посоветовала попробовать Тоносил. Информацию о нем она узнала, зайдя на лечебный форум. Там отзывы и его цена ей понравились. Заказали, пропила. Ничего полезного. Давление не понизилось, добавилась еще мигрень. Остались негативные воспоминания о таком лечении.
высокое давление ночью лечение	Оригинальный препарат Тоносил можно заказать только на официальном сайте производителя. Там же указана актуальная цена и, в период акций стоимость может быть гораздо ниже.

недорогое лекарство для понижения давления

диета при гипертонии понижающая давление

Подробнее о упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно:повышенное давление отзывыупражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно
как лечить гипертоническую болезнь 3 степени,
упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно, преобразователь давления, лекарства при гипертонической болезни
https://strbar.ru/posts/10653-dorogie-preparaty-ot-davlenija.html
резкие перепады артериального давления причины и лечение.

Купить упражнения от гипертонии шишонина смотреть бесплатно

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. Комплекс видео упражнений от доктора Шишонина. Эффективные шейные упражнения при гипертонии, остеохондрозе и других заболеваниях. Это основные упражнения гимнастики для шеи, разработанные доктором Шишониным. С их помощью удается задействовать все группы мышц шеи. Японские мудрецы говорят: Забота о здоровье – лучшее лекарство. И это действительно так. Многолетний опыт докторов, наблюдающих пациентов с повышенным давлением, показывает. Доктор Шишонин разработал эффективную гимнастику для больных гипертонией. Автор: Доктор Шишонин. Лечебная гимнастика при гипертонии. Для профилактики гипертонии достаточно выполнять определенные упражнения: Ходьба на месте; Бег трусцой. Гимнастика и упражнения – самый эффективный метод борьбы с артериальной гипертензией. Раскрываем секреты доктора Шишонина от гипертонии и нормализации кровяного давления. Гипертония – опасное и коварное заболевание, поэтому к его лечению нужно подходить серьезно. Гимнастика доктора Шишонина для шеи: полный комплекс упражнений с фото и видео. Также к каждому упражнению приложено новое видео доктора Шишонина, в котором сам автор показывает и объясняет правильность выполнения каждого. Упражнения гимнастики доктора Шишонина от гипертонии. Итог. Кто такой доктор Шишонин. Авторская книга доктора Шишонина Как вылечить гипертонию, содержит в себе результаты многолетних наблюдений доктора, проведенных в реабилитационной клинике Бубновского. Также, основной целью книги. Гимнастика Шишонина от давления — комплекс упражнения с описанием техники выполнения и видео. Недостаточная физическая активность, являющаяся следствием современного образа жизни, провоцирует нарушения кровообращения, мышечные спазмы, которые ведут к развитию артериальной. Теория доктора Шишонина о связи гипертонии и малоподвижного образа жизни. Польза и противопоказания гимнастики по Шишонину. Особенности выполнения упражнений. Самомассаж шеи. Новейшая методика избавления от гипертонии. Гимнастика доктора Шишонина. 12 новейших упражнений от доктора Шишонина. Демонстрация упражнений проводится на живом человеке, при этом все происходящее на экране. Упражнения доктора Шишонина от гипертонии помогут вам избавиться от высокого АД, головных болей, мигреней, проблем со сном и прочих неприятных проявлений болезни через воздействие на шейный отдел позвоночника. Главная причина ухода из жизни людей в 21 веке − инфаркты и инсульты. Как известно, 80% из них случаются из-за артериальной гипертензии. В медицине постоянно появляются новые методы терапии сердечно-сосудистых заболеваний и одним из самых эффективных.

Для экспериментов было отобрано больше 4000 человек, которые добровольно принимали капли от давления на протяжении 30 дней. В этот период разработчики Tonosil проверяли состояние испытуемых, улучшение
Здравствуйте! Сожалеем, что вы не чувствуете улучшений, но мы уверены в силе нашего препарата. Возможно, вы не ощущаете изменений, потому что не закончили месячный курс, либо вкупе с Тоносилом принимаете ряд других препаратов, которые блокируют действия его компонентов. гипертония 3 степени симптомы. лекарства при гипертонической болезни. рука высокого давления. препараты при повышенном давлении при беременности. Помните! Только мы – компания Тоносил – являемся единственным официальным производителем Тоносил от давления. Лишь у нас на сайте можно быть полностью уверенными в высоком качестве товара и получить заказ в полной комплектации. Посылки упаковываются в фирменную коробку, а сама продукция дополняется: декларацией соответствия, сертификатом, инструкцией по использованию, перечнем рекомендаций и фирменным буклетом Tonosil. Обращаем ваше внимание на то, что при заказе средства от давления на других сайтах мы не можем гарантировать его качество и эффективность. Также при использовании сторонних веб-ресурсов или покупки в розничных точках продаж комплектация не будет такой же, как у нас. Мы не сотрудничаем с дистрибьюторами, поэтому не можем проконтролировать соответствие продукции или предупредить распространение подделок.
Чем старше я становлюсь, тем больше меня начинают беспокоить скачки давления. Я уже начала различать разницу между реальным лечением и временным облегчением состояния. После нескольких недель использования могу сказать, что биодобавка Тоносил меня неплохо подлечила. Продолжаю курс! Для экспериментов было отобрано больше 4000 человек, которые добровольно принимали капли от давления на протяжении 30 дней. В этот период разработчики Tonosil проверяли состояние испытуемых, улучшение

гимнасток, таких как Симона Байлз, знают, на что способна малейшая умственная ошибка.

[Следите за нашей прямой трансляцией Олимпийских игр в Токио церемонии закрытия .]

Перед тем, как Елена Мухина сломала шею, выполняя сальто Томаса, навык настолько опасный, что сейчас запрещен, она сказала своему тренеру, что собирается сломать ей шею, выполняя сальто Томаса.

Но ее тренер пренебрежительно ответил, что такие люди, как она, не ломают себе шею, а Мухина, 20-летняя советская гимнастка, не считает, что может отказаться.Кроме того, как она вспоминала позже в интервью российскому журналу «Огонек», она знала, чего ожидала публика от нее как от помазанной звезды предстоящих Олимпийских игр.

«Я действительно хотела оправдать оказанное мне доверие и стать героиней», — сказала она.

Менее чем за месяц до Олимпиады 1980 года в Москве Мухина недокрутила Thomas salto и приземлилась на подбородок. Она была навсегда парализована и умерла в 2006 году в возрасте 46 лет от осложнения квадриплегии. После травмы, сказала она Огоньоку, фанаты написали ей, спрашивая, когда она снова будет выступать.

«Болельщиков приучили верить в героизм спортсменов — спортсмены с переломами возвращаются на футбольное поле, а получившие сотрясение мозга — на ледовый каток», — сказала она. «Почему?»

История женской гимнастики усеяна телами спортсменок, таких как Мухина, которые получили изменяющие жизнь или смертельные травмы после того, как их заставили попробовать навыки, которые они знали, что они не могут безопасно выполнять, или участвовать в соревнованиях, когда они не чувствовали себя до этого. Во вторник, снявшись с финала олимпийской сборной после потери ориентиров в середине опорного прыжка и едва приземлившейся на ноги, Симона Байлз фактически заявила, что отказывается быть еще одной.

Байлс не упомянул Мухину. Она также не упомянула Джулиссу Гомес, 15-летнюю американскую гимнастку, которая была парализована незадолго до Олимпиады 1988 года и умерла три года спустя в результате прыжка в прыжок, который она никогда не могла надежно выполнять, но что ее тренеры сказал ей, что она должна делать это, если хочет быть конкурентоспособной. Байлзу не нужно было упоминать Мухину или Гомес. Их истории печально известны в мире гимнастики.

Гимнастика по своей природе опасна, и гимнасты могут получить серьезные травмы, даже если они чувствуют себя сильными психологически.Адриана Даффи, бывшая чемпионка Пуэрто-Рико, была парализована во время тренировки в опорном прыжке в 1989 году. Китайская гимнастка Санг Лан получила аналогичную травму в опорном прыжке в 1998 году, когда ее тренер попытался отрегулировать положение трамплина, когда она бежала к нему. Мелани Коулман, студенческая гимнастка из Коннектикута, умерла от травмы спинного мозга в 2019 году после того, как ее руки соскользнули с брусьев во время тренировки.

Гимнасты принимают этот риск каждый день, но они также знают, что может увеличить риск, превышающий комфортный для них уровень.И все же до недавнего времени любой гимнаст высокого уровня крайне редко отказывался от соревнований в таких обстоятельствах.

После того, как Байлз отказался от участия, некоторые критики сравнили ее с Керри Струг, которая, как гласит популярный рассказ, обеспечила командную золотую медаль для Соединенных Штатов на Олимпийских играх 1996 года, прыгнув через травмированную лодыжку. Было высказано предположение, что Байлзу следовало сделать то же самое для команды.

Но Струг выполнила этот прыжок под давлением тренера, она повредила лодыжку еще больше, и U.Без этого С. бы выиграл. Вскоре после этого в интервью The Los Angeles Times она сказала, что, если бы она знала, что в ее хранилище нет необходимости, она бы не сделала этого.

«Все кричали на меня:« Давай, ты справишься! »- сказала она. «Но я говорю себе:« Моя нога, моя нога. Вы не понимаете. Что-то здесь действительно не так ».

Струг, который больше никогда не участвовал в соревнованиях, написал во вторник в Твиттере сообщение в поддержку Байлза.

Одна из ее товарищей по олимпийской сборной 1996 года, Доминик Мочану, которая открыто рассказывала о тренировочных методах, используемых бывшими координаторами национальной сборной Белой и Мартой Кароли, опубликовала в Твиттере видеоклип из своей собственной тренировки в финале на бревне. Игры.

Нога Мочану поскользнулась, когда она приземлилась в одном прыжке и взлетела в другой, и она ударилась головой о перекладину. Она ухватилась за него, подтянулась и продолжила тренировку, а затем почти сразу же после этого участвовала в финале вольных упражнений без осмотра позвоночника. Ей и в голову не приходило.

Решение Байлза, написал Мочану в Твиттере, «демонстрирует, что мы говорим о собственном здоровье -« слово », которое я НИКОГДА не чувствовал, как олимпиец».

Как посмотреть женскую гимнастику на Олимпийских играх в Токио | Полное расписание, время, где смотреть

ФАЙЛ — В это воскресенье, 6 июня 2021 года, Симона Байлз празднует свое выступление в хранилище во время соревнований U.S. Чемпионат по гимнастике в Форт-Уэрте, штат Техас. Уединенного, трогательного момента между близкими не будет на Олимпийских играх в Токио, которые откладываются из-за пандемии. Зрители — местные или иностранные — не будут допущены на большинство площадок, где спортсмены будут вешать медали себе на шею для защиты от распространения коронавируса. Никаких рукопожатий или объятий на подиуме. (AP Photo / Tony Gutierrez, File) AP

Facebook Поделиться

Twitter Поделиться

Одно из крупнейших событий Летних игр снова готово занять центральное место.Лучшие спортсмены мира стремительно поднимутся на подиум в Токио.

Без сомнения, Симона Байлз — фаворитка, выигравшая несколько золотых медалей в этом году. Взгляните на расписание мероприятий на этот год. Все время по восточному времени, прямая трансляция на FuboTV (7-дневная бесплатная пробная версия) и Peacock.

Все медали выделены жирным шрифтом . События, относящиеся к конкретному каналу, будут выделены курсивом

• 21:00 (Стрим на FuboTV и Peacock)
  • Sudivision 1 Квалификация: Командное многоборье, опорный прыжок, брусья, вольные упражнения, балансир
• 10:55 с.м. (Стрим на FuboTV и Peacock)
  • Sudivision 2 Квалификация: Командное, многоборье, опорный прыжок, неровные брусья, вольные упражнения, балансир

• 2:10 утра (Стрим на FuboTV и Peacock )
  • Sudivision 3, квалификация: Команда, многоборье, опорный прыжок, брусья, вольные упражнения, балансир
• 4:05 утра (Трансляция на FuboTV и Peacock)
  • Sudivision 4 Qualification: Командное, многоборье, опорный прыжок, брусья, вольные упражнения, балансир
• 7:20 a.м. (Трансляция на FuboTV и Peacock)
  • Sudivision 5 Квалификация: Командное, многоборье, опорный прыжок, неровные брусья, вольные упражнения, балансир

• 6:45 (трансляция на FuboTV и Peacock )

• 6:50 (Стрим на FuboTV и Peacock)

• 4:55 (Стрим на FuboTV и Peacock)
  • Финалы: Убежище, неровные бары

• 5 а.м. (поток на FuboTV и Peacock)

• 4:50 утра (поток на FuboTV и Peacock)

Примечание для читателей: если вы покупаете что-то через одну из наших партнерских ссылок, мы можем получить комиссию.

Видео с ужасающей гимнастической травмой показывает, почему Симона Байлз была права на отказ

Бывшая американская гимнастка Доминик Мочану поделилась видео, в котором рассказывается об ужасной травме, которую она получила на Олимпийских играх 1996 года в Атланте.

39-летняя спортсменка, которая была частью команды, завоевавшей золотые медали на Олимпийских играх 1996 года, разместила это видео в Твиттере в знак поддержки Симоны Байлз после того, как она отказалась от участия в нескольких мероприятиях Токийских игр, чтобы сосредоточиться. о ее психическом здоровье.

Мочану было всего 14 лет, когда она упала и ударилась головой о бревно в Атланте. Вундеркинду многие говорили о медальном успехе на тех Олимпийских играх, но она пришла на Игры с переломом большеберцовой кости.

Несмотря на то, что она пропустила олимпийские испытания из-за травмы, ее отобрали из-за ее результатов на Национальном чемпионате США по гимнастике.

Мочану был самым молодым гимнастом, когда-либо выигравшим чемпионат, и представлял U.С. на чемпионате мира 1995 года.

Этот успех привлек к ней внимание средств массовой информации и сделал Мочану одной из самых известных гимнасток в мире. Юноша продолжил писать автобиографию и фигурировать в Vanity Fair перед Играми в Атланте.

Несмотря на свой вклад в завоевание золотой медали сборной США, сильно забинтованный Мочану боролся на протяжении большей части Игр и несколько раз падал.

Несмотря на то, что многие из ее проблем могли быть физическими, она также попала в игры под сильным давлением и вниманием, подобным тем, которые были у Байлза.

Комментируя видео, Мочану подробно рассказала о том, что ей не уделяли должного внимания на тех Олимпийских играх, а также о том, как решение Байлза уйти из игры сигнализировало о положительных изменениях в спорте.

«Мне было 14 лет, у меня был стрессовый перелом большеберцовой кости, я оставалась одна без осмотра шейного отдела позвоночника после этой осени», — написала она.

«Через несколько минут я выступал в финале олимпийского этажа».

Мне было 14 лет, у меня был стрессовый перелом большеберцовой кости, я остался один без осмотра шейного отдела позвоночника после этой осени.Через несколько минут я участвовал в финале олимпийского этажа. Решение @Simone_Biles 🤍 демонстрирует, что у нас есть право голоса в отношении собственного здоровья — «слово», которое я НИКОГДА не чувствовал, будучи олимпийцем. pic.twitter.com/LVdghdAh2g

— Доминик Мочану (@Dmoceanu) 28 июля 2021 г.

Она поддержала решение Байлза отказаться от участия в нескольких соревнованиях, написав, что это «демонстрирует, что мы говорим о нашем собственном здоровье -« сказать », которое я НИКОГДА не чувствовал, как олимпиец».

После публикации видео Мосану сказал в заявлении для Newsweek : «Конкуренция на таком элитном уровне мирового класса может сказаться на уме и теле.Иногда людям легко забыть, что даже такой спортсмен-КОЗЬ, как Симона Байлз, все еще человек.

«Я на самом деле очень горжусь Симоной и считаю, что ее следует похвалить за то, что она заботится о себе и признает, что что-то не так, будь то психологически или физически. Она смело объяснила свою ситуацию средствам массовой информации и почему она почувствовала необходимость отступить, замкнуться и избежать травм или как-то лишить себя или команду

То, что она сделала, было на самом деле очень смелым и положительным знаком для будущего спорта.То, что она осталась и поддерживала свою команду другими способами, было приятно видеть и показывать силу ее характера — к тому же она была первой, кто сбежал и поздравил сборную России, что было отличным спортивным мастерством.

«Она находит новые способы быть героическими, и я совершенно уверен, что мы увидим гораздо больше Симоны в качестве конкурента, когда она позаботится о том, о чем ей нужно заботиться».

Мочану получил опыт во время тех же Олимпийских игр, на которых его товарищ по команде Керри Шраг, как известно, завоевал золотую медаль для U.С. после выполнения прыжка на сильно поврежденной лодыжке.

Усилия Шраги были процитированы многими критиками Байлз в социальных сетях после того, как она неоднократно отказывалась от участия.

В 1996 году Керри Струг снова вышла на мат в финале и показала великолепное выступление, несмотря на тяжелую травму лодыжки.

Она сделала это, потому что это был единственный шанс для сборной США получить золото.

Благодаря ее усилиям, команда США выиграла золото. Удивительная выдержка.

Великие находят путь.pic.twitter.com/Rg6Mv3z6Gg

— Крис Бускерк (@thechrisbuskirk) 27 июля 2021 г.

Однако то, что часто упускается из виду, — это давление, которому она подвергалась со стороны своего тренера, Белы Каройи, которую можно было услышать по телевидению, говорящей ей: «Стряхнись! Ты справишься!»

Позже было снято видео, как он нес ее на подиум, чтобы забрать медаль. Впоследствии выяснилось, что Шраг перенес растяжение связок третьей степени и повреждение сухожилий.

Американская олимпийская гимнастка Доминик Мочану на Играх в Атланте в 1996 году / Симона Байлз на Олимпийских играх 2020 года в Токио — Мосану поделилась видео, чтобы продемонстрировать, почему Байлз был прав, отказавшись от участия Эрик Ферерберг / Лоуренс Гриффитс / Гетти

Как пересмотреть финальное выступление Симоны Байлз с балансиром — NBC10 Philadelphia

Симона Байлз захватила свою седьмую олимпийскую медаль на бревне рано утром во вторник в Токио.

NBC повторно покажет выступление Байлза на балке в прайм-тайм во вторник вечером в рамках своей телепередачи в прайм-тайм.

Как мне сегодня вечером увидеть Симону Байлз в женском бревне?

Чтобы посмотреть возвращение Байлза к соревнованиям в бревне и остальные соревнования по гимнастике на Олимпийских играх в Токио, настраивайтесь на передачу NBC в прайм-тайм, начиная с 20:00. ET.

Она заняла третье место в финале индивидуальных соревнований на бревне среди женщин. Товарищ по команде Суни Ли выступил четвертым и не получил медали на соревнованиях.

Могу ли я бесплатно посмотреть, как Симона Байлз соревнуется в финале на бревне?

Вы не можете транслировать оставшиеся олимпийские гимнастические соревнования бесплатно, но вы можете бесплатно транслировать Олимпийские игры Павлина. С бесплатной учетной записью у вас будет доступ к:

• Основные события события
• Четыре оригинальных шоу на канале Tokyo NOW, посвященные Олимпийским играм в Токио
• Павлин Оригинальные олимпийские документальные фильмы, сериалы и специальные предложения
• Пять специализированных олимпийских каналов

FuboTV, YouTube TV, Hulu, AT&T TV Now и Sling TV — это другие стриминговые сервисы, которые вы можете использовать для просмотра Олимпийских игр без кабеля.Они несут сети NBC и предоставляют пользователям бесплатные пробные версии.

Кто соревнуется за команду США в бревне?

Байлз финишировала седьмой в квалификации с результатом 14,066, а Ли финишировала третьей с результатом 14,200 — это означает, что у них обоих будет шанс заработать медаль в финальном соревновании по женской гимнастике.

Писатель и личность «Субботним вечером в прямом эфире» Майкл Че подвергся критике после того, как поделился оскорбительной шуткой об Олимпийской гимнастке Симоне Байлз в Instagram, позже очистив свой аккаунт от всех сообщений.

Будет ли Симона Байлз участвовать в каких-либо других Олимпийских играх?

После квалификации для всех возможных видов женской гимнастики — достижения, которого она даже не достигла на своих рекордных Олимпийских играх 2016 года — Байлз постепенно отказывался от всех остальных соревнований перед бревном.

Поскольку балансир — последнее мероприятие в женской гимнастике в этом году, это будет ее последняя возможность выиграть индивидуальную медаль в Токио. Она получила серебряную медаль в составе U.Многоборье С. команды.

В воскресном сейфе Микайла Скиннер, которая изначально не ожидала, что у нее появится шанс принять участие в мероприятии, воспользовалась отсутствием Байлза, вмешалась и выиграла серебряную медаль для сборной США.