Интенсивная фитнес видео тренировка от Софии Высоцкой

О программе

Привет!

Меня зовут София. Я подготовила тренировку, которая поможет тебе стать ярче!

Тренировка-интенсив состоит из: разнообразных силовых, интервальных, функциональных и круговых тренировок с использованием различного оборудования.

Данный пакет тренировок подходит клиентам с любым уровнем подготовки!

• поможет сбросить вес
• поможет уменьшить объемы тела
• поможет укрепить мышцы
• укрепит сердечно-сосудистую систему
• поможет улучшить осанку

Здесь я собрала все необходимые ингредиенты, присовокупив к ним малоизвестные секреты профессионалов, с которыми я имела удовольствие общаться.

Я не даю ложных обещаний, а основываюсь исключительно на здравом смысле и новых знаниях, которые принесут тебе большую пользу. Благодаря моим видео-тренировкам, которые каждую неделю будут ставить перед тобой новые физические требования и определять режим питания, ты найдешь верный путь и получишь множество советов, которые позволят тебе:

• С легкостью освоить физические упражнения, укрепляющие мышцы и формирующие очертания фигуры
• Поверить в себя и добиться прогресса, пользуясь моими рекомендациями
• Овладеть хитростями в борьбе в лишними килограммами!
• Эффективно тренироваться, по шагам разучивая каждое упражнение, планируя тренировки и выполняя все предложенные мной упражнения.
• Ускорить снижение веса, выполняя индивидуальные задания по режиму питания: такие как исключить из рациона сахар, избегать жиров и очищать организм.

Выполняя данную программу, ты должна учитывать индивидуальные особенности своего организма и каждую неделю ставить перед собой посильные цели, создавая для себя несокрушимую мотивацию. Через 30 дней вы сами увидите, ваше тело приобрело приятные очертания. После этого вы уже никогда не сможете отказаться от нового образа жизни!

Каждые две недели фотографируйтесь- желательно в одной и той же одежде,- чтобы оценить достигнутый прогресс и увидеть изменения, происходящие в вашем теле.

Погнали.

11 фитнес-каналов на YouTube, которые помогут оставаться в форме / AdMe

Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье и при этом не потратить кучу денег на инструкторов и занятия в фитнес-центре, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 11 лучших каналов на YouTube, на которых можно найти тренировки на любой вкус.

Редакция AdMe.ru верит, что результаты не заставят себя долго ждать и уже скоро вы увидите, как меняется ваше тело.

Сочетание элементов пилатеса и силовой аэробики, которые под популярную музыку выполняет сертифицированный инструктор Кейси Хо, помогут быстро прийти в форму. А 5-минутные видео отлично подойдут для тех, у кого нет времени на долгие тренировки. 

Эта команда фитнес-тренеров показывает на своем примере, что для занятий фитнесом не нужно дорогостоящее оборудование и абонемент в фитнес-зал, ведь заниматься фитнесом можно в любом месте, даже на полу вашего офиса. Если обычные тренировки надоели, то вам сюда.

Силач Эллиот Халс поможет вам создать «сильнейшую версию себя». Халс проводит тренировки предельно ясно. Некоторые упражнения нужно выполнять с дополнительным оборудованием, поэтому необходимо убедиться, что веса для снарядов подобраны правильно.

Зажигательные танцевальные тренировки прямо с экрана компьютера. Поскольку большинство роликов — записи с настоящих занятий, то и вправду ощущение, что занимаешься в большой группе людей.

54-летний инженер под ником «Скуби» доказывает всему миру, что для занятий фитнесом нет возрастных ограничений. «Домашние тренировки» не значит «легкие тренировки» — они могут быть столь же эффективными, как и в тренажерном зале», -утверждает Скуби. Это отличный видеоблог для тех, кто хочет иметь хорошую физическую форму, но не тратить при этом много денег.

Канал Эдриэн Мишлер превратит вашу гостиную в студию йоги. Тут есть обучающие видео по йоге на все случаи жизни: йога на рабочем месте, йога от головной боли и даже йога от разбитого сердца.

Супруги Даниил и Келли демонстрируют, как весело и эффективно заниматься фитнесом вдвоем. Во время видеоурока на экране выдается информация о том, сколько примерно килокалорий сжигается, пока вы выполняете то или иное упражнение. Это отлично мотивирует!

Этот канал показывает, что нужно делать, чтобы иметь идеальный живот. В дополнение к этому тут есть советы о том, как сделать тренировку эффективнее, а также советы по правильному питанию. Если вы всегда мечтали о животе с 6 кубиками пресса, то вам однозначно нужно посмотреть эти ролики.

Фитнес-инструктор и блогер Сара поможет развить страсть к здоровому образу жизни. Она ведет свой канал с 2006 года, и на нем можно найти не только ролики с упражнениями, но и рецепты и советы по диетам.

Это еще один ресурс с упражнениями, которые можно делать в любое время и в любом месте. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые вы можете найти здесь, прекрасно подходят для сжигания жира и улучшают метаболизм.

Если в качестве мотивации хотите смотреть на тренеров с безупречной фигурой – выбирайте Tone It Up. В качестве бонуса отличные пляжные пейзажи, шум моря и красивые заставки. А еще здесь можно найти советы по правильному питанию.

Что за видео Алексея Столярова с Евой Элфи, где актриса заигрывала с тренером

Российская порноактриса Ева Элфи (Эльфи, Eva Elfie), похоже, заигрывала с фитнес-блогером Алексеем Столяровым в новом ролике ютубера о здоровом питании.

Модель показала на видео свой рацион и спортивные упражнения, но некоторые зрители увидели флирт и на кухне, и в тренажёрном зале.

Уроженка Омска, российская звезда порнофильмов Ева Элфи, или Эльфи, или Eva Elfie (настоящее имя — Юлия Романова), появилась в ролике фитнес-блогера Алексея Столярова — на момент написания материала за ютуб-каналом инфлюенсера, рассказывающего о спорте, следят более трёх миллионов человек.

Ева Элфи и Алексей Столяров

В видео блогер обсудил с моделью особенности её рациона и спортивные упражнения — судя по ролику, порноактриса провела с ютубером около суток, рассказывая не только о быте, но и о карьере на сайте для взрослых PornHub. Участники видео, похоже, симпатизировали друг другу — сидели на близком расстоянии и регулярно подшучивали над работой Элфи.

— Ева, покажи, пожалуйста, свой завтрак. Ева прине… Блин, почему так происходит, только с Евой так. Ева!.. — запнувшись, начал Алексей Столяров.
— Покажи? — с улыбкой подсказывает девушка, томно глядя на собеседника.
— Покажи свой завтрак! — заканчивает просьбу ведущий.
— Покажи свой завтрак… Звучит двусмысленно, — шутит модель.

Алексей Столяров запнулся во фразе

Кроме того, Ева и Александр отправились в фитнес-зал, где порноактриса продемонстрировала свой открытый спортивный костюм ютуберу.

— Посмотрите на эту форму, ребята, — восхищённо призвал Алексей Столяров.
— Ты заставил меня достать эту форму со склада! — смущённо оправдалась Ева, указывая на топ.

Модель в спортивной форме

Пока Элфи выполняла спортивные упражнения, ведущий попросил модель дать несколько советов зрителям, похоже, заигрывая с собеседницей: Элфи напоминала о пользе физической близости, а тренер пристально смотрел на неё.

— Ева Элфи плохого не посоветует, — отметил Алексей Столяров.
— Конечно, только хорошее. <…> Больше секса, больше пить воды, — провокационно усмехнулась девушка.

— Меньше войны, — шутливо подхватил ведущий.
— Да, занимайтесь любовью, а не войной, — улыбнулась Ева.

Ева советует заниматься любовью

Многие зрители обратили внимание не на рассказы о здоровом питании и фитнесе, а на поведение модели и Алексея Столярова в кадре — часть комментаторов заподозрили, что девушка заигрывала с ведущим.

Заметил, что Лёша очень понравился Еве.

Ева пересолила еду — значит влюбилась. В Лёшку, по-любому.

Лёха до последнего старался смотреть в глаза Евы.

Некоторые пользователи платформы всерьёз пожалели супругу Алексея Столярова Ксению, посчитав, что подобный контент на ютуб-канале супруга мог быть ей неприятен.

Да он же отец и муж… Ничего не понимаю. Интересно, что об этом думает Ксюша?

Ранее Medialeaks рассказал, как Ева Элфи стала гостьей подкаста комика Данилы Поперечного. Звезда фильмов 18+ рассказала, как начинала карьерный путь с работы SMM-менеджером.

В другом материале Medialeaks можно прочитать, как модель в своих соцсетях высмеивает свою работу в порноиндустрии.

Борьба с «запугиванием спортзала» с лучшими тренировками для начинающих на YouTube

Когда я впервые начал ходить в спортзал, я старался приходить туда рано утром, чтобы неловко возиться с силовыми тренажерами, прежде чем позади меня образовалась очередь людей, ожидающих, чтобы использовать их. Согласно новому исследованию, я не единственный, кто испытал страх, который может исходить от тренировок в тренажерном зале.

Исследование, проведенное совместными усилиями OnePoll и компании IsoPure, производящей протеиновые порошки, опросило 2000 американцев об их привычках в фитнесе и показало, что 50 процентов сталкивались с боязнью заниматься спортом, сообщает

New York Post .Запугивание в спортзале принимает разные формы: незнание того, как пользоваться оборудованием, ощущение перегруженности различными типами доступных тренировок и занятий, нежелание тренироваться среди подходящих людей — и все они разумны.

Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы начать заниматься спортом. Вместо этого займитесь фитнесом с бесплатными домашними тренировками на YouTube, где единственный, кто будет судить о ваших танцевальных движениях и навыках отжиманий, — это ваша собака. (Конечно, с любовью.)

Борьба с «запугиванием» с лучшими тренировками для начинающих на YouTube



1.Танцевальная тренировка: The Fitness Marshall

Для тех, кто слишком стеснителен, чтобы прыгать в танцевальном классе высокой интенсивности, познакомьтесь с Fitness Marshall. Вам не нужно делать правильные движения, из-за чего трудно не повеселиться. И это именно то сообщение, которое было выдвинуто. Подтанцовщицы тоже не профессионалы. В его команду также входит его бойфренд/менеджер Кэмерон, который часто выступает.



Похожие истории

2. Пилатес: Blogilates

Кэсси Хо из Blogilates уже много лет снимает бесплатные видеоролики о тренировках, позволяя людям освоиться с упражнениями дома, прежде чем войти в группу. С ее позитивным настроем, оптимистичной фоновой музыкой и тщательно объясненными упражнениями нет места для запугивания.



3. ВИИТ: Кэти Остин

Когда вы делаете ВИИТ в тренажерном зале или на уроке, вы можете чувствовать, что никогда не сможете сделать перерыв, не взглянув на него. Но дома вы можете ставить видео на паузу столько раз, сколько вам нужно, без лишних вопросов. Эта тренировка от Кэти Остин предназначена для начинающих с легкими для тела движениями.



4.Тренировка всего тела без оборудования: MadFit

Эта тренировка от MadFit, которая выполняется с 30-секундными интервалами в течение 10 минут, буквально прорабатывает все ваше тело без единого элемента оборудования. Даже если вы не являетесь профессионалом в некоторых движениях, цель состоит в том, чтобы продолжать делать все возможное, пока не начнется следующее упражнение.



5. Йога: йога с Адриен

Находясь в комнате йогов, которые уже делают стойки на голове, вы можете убежать и спрятаться. Эта тренировка йоги от Yoga With Adriene проведет вас через позы красиво и медленно, убедившись, что вы изучаете правильную технику, которая поможет вам в течение многих лет.



6. Тренировки на стуле: Джелиса Смит

Джелиса Смит хочет, чтобы люди знали, что они могут тренироваться где угодно, даже если для этого используется что-то такое простое, как стул в вашем доме. Сделав по кругу все, от выпадов до отжиманий, вы будете измотаны наилучшим образом.

Есть и другие способы пропустить спортзал.Инвестируйте в технологии домашнего фитнеса, такие как Mirror или Peloton, или приобретите ежемесячную подписку на потоковое вещание по низкой цене. Все эти варианты стоят менее 40 долларов в месяц.

‎JEFIT Workout Planner Gym Log в App Store

Единственный трекер упражнений с подробными программами тренировок, HD-видеоинструкциями по упражнениям и инструментами для регистрации и отслеживания тренировок.

На своем устройстве iOS или на рабочем столе используйте JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки дома или в тренажерном зале и выбросьте свой блокнот.

Фитнес для мужчин — лучшие фитнес-приложения * USA Today — Новый год, новый ты

Более 8 миллионов человек используют JEFIT для отслеживания своих тренировок и изменения своего тела.

JEFIT, приложение для планирования тренировок номер один, предоставляет бесплатную базу данных фитнес-программ, которые помогут вам оставаться в форме, добиваться прогресса и получать максимальную отдачу от занятий в тренажерном зале или дома. От программ для начинающих, таких как 5×5, 531, силовые тяги, 3-х или 4-х дневные сплиты, начальная сила, до продвинутых упражнений по бодибилдингу, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу или гиревому спорту, до программ, использующих собственный вес, ограниченное пространство или специализированное оборудование, JEFIT — единственное приложение для тренировок, которое вам нужно.

Отзывы пользователей
— «Лучший тренер по бодибилдингу и тренировкам! Не могу поверить, что этот инструмент бесплатный!»
— «JEFIT — ЛУЧШИЙ регистратор тренировок и фитнеса! Сочетание загружаемых ежедневных тренировок и отслеживания вашего прогресса в Интернете — это здорово! Также он БЕСПЛАТНЫЙ»

— «JEFIT — лучший БЕСПЛАТНЫЙ

Основные характеристики
— Более 1300 упражнений для силовых тренировок в крупнейшей базе данных упражнений
— База данных рутинных тренировок с созданными сообществом ежедневными тренировками и планами фитнеса
— Два — Way Sync
— Легко отслеживайте свои тренировки, создавайте фитнес-программы, оставайтесь мотивированными и наращивайте мышечную массу
— Просматривайте свое тело и прогресс в поднятии тяжестей, чтобы мотивировать вас на дальнейшие тренировки и поднятие тяжестей
— Полностью настраиваемые процедуры и упражнения для создания ежедневных программ тренировок
— Синхронизация с приложением Health для отслеживания массы тела, роста и времени упражнений

Планировщик тренировок
— Создавайте свои собственные ежедневные индивидуальные планы фитнеса, персонализированные для вас наши цели, чтобы помочь вам прийти в форму и улучшить свою силу
— Загрузите созданные сообществом программы силовых тренировок для мужчин и женщин
— Программы, специально предназначенные для ваших целей, т. е.e получить шесть кубиков пресса, построить стройное тело, похудеть, увеличить силу

База данных упражнений
— Найдите упражнения по поднятию тяжестей и наращиванию мышечной массы, чтобы создать свои собственные ежедневные фитнес-программы
— 1300+ упражнений для всего основного оборудования для поднятия тяжестей, включая штангу, гантели, гири, силовые и кардиотренажеры и многое другое
— Подробные инструкции по упражнениям и анимация
— Отслеживание кардио- и силовых упражнений
— Создавайте свои собственные упражнения и просматривайте прогресс ваших любимых упражнений

Дружественный пользовательский интерфейс
— Быстрое и простое отслеживание ваших вес/повторения и подходы для упражнений
— Сохраняйте свои лучшие результаты подъема для каждого упражнения

Сообщество и друзья
— Общайтесь и добавляйте друзей, чтобы поддерживать мотивацию
— Делитесь своим прогрессом и сравнивайте статистику с сообществом
— Войдите в свой профиль страницу, чтобы сообщать друзьям, как у вас идут дела с вашими тренировками
— Делитесь своими тренировками через электронная почта, Facebook, Google+ и Twitter
— просмотр прогресса и фотографий профиля, а также видеороликов Youtube, опубликованных сообществом ежедневные фитнес-планы

**Подписка JEFIT Elite**
У вас также есть возможность приобрести подписку JEFIT Elite за 39 долларов США. 99 /год. Подписка
JEFIT Elite предлагает более расширенный набор функций, включая, помимо прочего, более глубокую аналитику обучения, более 1100 демонстрационных видеороликов для обучения в формате HD, первоклассные учебные программы, созданные экспертами, и т. д.

Детали подписки: Подписка JEFIT Elite будет списана с вашей учетной записи iTunes. Ваш платеж будет по-прежнему автоматически продлеваться, если вы не отмените подписку как минимум за 24 часа до следующей даты продления. Подписки можно отменить или управлять ими в настройках учетной записи iTunes.

Выполняя обновление до уровня Elite, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания (https://www.jefit.com/terms-of-use/) и Политикой конфиденциальности (https://www.jefit.com/privacy-policy/). )

Вирусное видео о том, как женщина отключает мужчину в спортзале, просмотрено более 12 миллионов раз: «Не подходи ко мне»

Люди снимают себя в спортзале, чтобы документировать свои успехи, но бывают случаи, когда нежелательное поведение попадает на видео. Челси Глисон, известная на TikTok как justchesslee, загрузила видео, на котором видно, как она тренируется, но была прервана, когда мужчина попытался заговорить с ней, а затем наклонился к ее лицу.

«Быть ​​женщиной весело», — гласит подпись к ее видео, которое с тех пор набрало более 12 миллионов просмотров.

«Я просто пытался потренироваться, когда это происходит», — сказал голос за кадром в видео, когда Глисон тренируется с отягощениями в тренажерном зале Crunch Fitness. «Я никогда не встречался с этим парнем, и он беспокоил меня в течение нескольких месяцев».

Глисон сказал Newsweek , что мужчина подходил к ней, была ли она одна или с другими людьми, чтобы комментировать ее форму или то, как она выглядела.Она сказала, что видела его четыре-пять раз в неделю, потому что они ходили в спортзал в одно и то же время.

Этот человек, по словам Глисона, говорил с другими людьми в спортзале о теориях заговора.

«Это переросло в то, что он расстроился и начал кричать на меня, преследуя меня по разным областям спортзала», — объяснила она. «Видео было первым разом, когда он попал мне в лицо».

Глисон сказала, что знает других людей, которые ходят в спортзал одновременно с ней, а также некоторых сотрудников.В большинстве случаев в дело вмешивался кто-то другой.

По мере того, как видео продолжалось, стрелка в правом нижнем углу видео указывала на мужчину, который разговаривал с Глисон, но она не отвечала. Голос за кадром объяснил, что она держала наушники в наушниках и пыталась его игнорировать.

Мужчина начал было уходить, но он развернулся и указал на Глисон, прежде чем приблизиться к ее лицу.

— Не подходи ко мне, — сказала ему Глисон, сбросив гири и отступив на несколько шагов назад.

Мужчина ушел, не сказав больше ни слова.

Зрители TikTok заполнили раздел комментариев, чтобы поддержать Глисон и побудить ее уведомить сотрудника спортзала.

«Личный тренер на пенсии, пожалуйста, покажите это видео персоналу!» один комментарий прочитал. «Поверьте мне, они НЕ хотят этого в своем спортзале!»

Женщина загрузила в TikTok видео с мужчиной, который попал ей в лицо, пока она тренировалась. Выше изображена стойка с гантелями. САМИР АЛЬ-ДУМИ / Getty Images

Другой личный тренер поддержал это мнение и сказал, что инцидент был «крайне неприемлемым».» Она написала, что сотрудники и руководство смогут помочь Глисон.

Другие говорили, что Глисон должна уведомить персонал, потому что есть вероятность, что это может случиться с другим посетителем тренажерного зала.

«Представьте, что к ней подходит застенчивая девушка. машина ночью, а он там… его нужно выгнать», — написал зритель TikTok.

Комментаторы также аплодировали Глисон за то, что она постояла за себя. , также прокомментировал видео.

«Тренажерный зал должен быть безопасным местом для всех», — гласил комментарий. «Нам жаль, что в последнее время вас не было. Горжусь тем, что вы постояли за себя!»

«От этого меня тошнит до глубины души», — говорится в другом комментарии. «Что не так с этими людьми? Ты был готов бросить меня, и я так горжусь тобой».

Вскоре после того, как Глисон разместила свое видео, она написала в разделе комментариев к своему видео, что мужчина был найден и ему запретили посещать спортзал.

зрителя TikTok зашли на официальную страницу Crunch Fitness в TikTok, чтобы поблагодарить компанию за бан этого человека.

«Спасибо за решительные действия, чтобы сделать [тренировку] безопасной для всех», — написал один из комментаторов. «Это действительно делает ваш бизнес блестящим!»

Глисон рассказала Newsweek , что еще до того, как она сняла видео, она говорила с персоналом, и они уже расследовали этого человека. Она сказала, что, по ее мнению, видео могло ускорить процесс запрета ему посещать спортзал.

«Наша философия в Crunch — «никаких суждений», когда мы пропагандируем позитивную самооценку и уважаем все расы, культуры и национальности в веселой атмосфере», — сказал представитель Crunch Fitness Newsweek .«Все наши спортивные залы стремятся создать безопасную и гостеприимную среду для всех участников».

Глисон сказала, что разместила видео для распространения информации, потому что люди нередко подвергаются преследованиям.

«Я просто хочу, чтобы люди знали, что это нормально — быть громким, устраивать сцены и высказываться, если вам некомфортно и у вас есть проблемы с кем-то вокруг вас», — сказала она.

Она сказала, что у нее есть положительный опыт в спортзале, если не считать этого инцидента.

«Вы знаете, что тренажерный зал — это отличная среда, и у всех там довольно схожие цели, и мы все поддерживаем друг друга, поощряем и поддерживаем друг друга, чтобы быть лучшими, какими мы все можем быть», — сказал Глисон.

Это не единственный случай, когда у мужчины аннулировали членство в спортзале из-за его действий по отношению к другой женщине в спортзале.

Newsweek сообщил о мужчине из онлайн-сообщества «incel», который заснял, как его выгнали из тренажерного зала за то, что он спросил женщину, не хочет ли она массаж после того, как сделал комментарий о ее теле.

Обновлено 29.10.2021, 17:54. ET: Эта история дополнена комментариями Челси Глисон.

27 тренировок на YouTube, для которых не требуется тренажерный зал

Когда ваш обычный распорядок прерывается, попытки придерживаться расписания тренировок могут быть очень сложными. Поскольку многие люди практикуют социальное дистанцирование, связанное с COVID-19, эксперты единодушно советуют людям работать из дома, чтобы поддерживать режим и оставаться активными. Но если у вас никогда не было тренировочной программы, вы можете не знать, с чего начать. Вот тут-то и приходят на помощь эти домашние тренировки на YouTube без оборудования.

Повышенная тревожность и депрессия распространены в сценариях социального дистанцирования, и эти чувства могут очень сильно усложнить преодоление инерции на диване. Клинический психолог Л.Кевин Чепмен, доктор философии, говорит Bustle, что важно выполнять рутинную тренировку дома шаг за шагом и мысль за мыслью. «Противодействие негативным мыслям, таким как «Это займет вечность» или «Мне не хочется», с помощью «Небольшое действие приводит к мотивации делать больше» или «По одному шагу за раз», является гораздо менее карательным и гораздо более эффективным. более обнадеживающим», — говорит д-р Чепмен. Сосредоточение внимания на выполнении одного отжимания, кранча или берпи за раз может помочь вам войти в ритм тренировки, который поможет компенсировать чувство застревания в вашем доме.

Вам не нужно быть безжалостно позитивным, говорит он, но позвольте себе быть открытым для возможностей того, что вы можете сделать в своей гостиной. Эти 27 тренировок на YouTube требуют, чтобы вы только включили The Tube и следили за ними. Вам даже не придется надевать штаны.

1

Танцевальная кардиотренировка для всех уровней

Если вы похожи на меня и у вас семнадцать левых ног, эта танцевальная тренировка для вас. Эта 30-минутная программа отлично подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и танцевальных навыков.Сосредоточенная на прыжках и разгоне крови, программа сочетает в себе традиционные упражнения, такие как прыжки с места, с танцевальными движениями, достойными любого берлинского ночного клуба.

2

Пилатес для всего тела

Кто сейчас не может воспользоваться кнопкой сброса? Вот о чем этот пилатес с Ханной. Инструктор по пилатесу Ханна проведет вас через различные позы пилатеса в течение 35 минут, которые займут все ваше тело и разум, помогая вам восстановиться физически и эмоционально.Будьте готовы включиться в работу, наблюдая, как на заднем плане бродит щенок Ханны.

3

Кардиотренировка HIIT

Ищете что-то, что даст вам большой прилив энергии и радости? На этой 30-минутной высокоинтенсивной интервальной тренировке (HIIT) ваш инструктор и ее партнер будут подбадривать вас и тостить друг друга своими бутылками с водой. Вы пройдёте две трассы с такими движениями, как прыжки со звёздами (как прыгающие валеты, но более игриво), быстрые ноги (как будто вы находитесь на школьной трибуне и в восторге от своей команды) и приседания (они будут забавными). хотя).

4

Йога Джессамин Стэнли для любви к себе

Нам всем сейчас не помешало бы немного больше любви к себе, и это именно то, что инструктор по йоге Джессамин Стэнли дает вам в этом восьмиминутном видео о йоге. Джессамин объясняет, почему вы выполняете каждую позу, а не просто дает советы о том, как вы двигаетесь. Она также расскажет вам, что она любит делать в своей практике, помогая вам научиться выбирать свои собственные способы движения тела и проявлять к себе немного любви.

5

Keaira LaShae Dances To Usher’s No Limit

Это коротко, мило и очень весело, как и все танцевальные тренировки Keaira LaShae. Это не видео типа «сделай это, а теперь сделай это», это то видео, за которым вы просто следуете и позволяете себе качаться. Вы вспотеете, повеселитесь, немного пошалите и послушаете Ашера — что может быть лучше?

6

HIIT-тренировка без оборудования

Иногда вам просто нужно попрыгать, и это именно то, что вы получите в этой 30-минутной HIIT-тренировке.С приветливыми инструкторами и большим количеством энергии вам понадобится душ и стакан холодной воды после этого. Не уверены, что готовы к сверхвысокой интенсивности? Это нормально. С тремя инструкторами на экране, которые показывают вам различные стили упражнений, вы сможете следовать движениям, удобным для новичков, когда захотите.

7

Йога для снятия стресса

Итак, технически для этого требуется оборудование, но это оборудование — подушки, поэтому оно не считается.Окружите себя мягкостью, и это успокаивающее 20-минутное видео о йоге для снятия стресса от Yoga with Adriene — отличный вариант в полдень или перед сном. Для каждой позы Эдриен напоминает вам двигаться удобными для вас способами, а не говорит вам следовать точным позициям, которые она вам показывает.

8

10-минутная ВИИТ-кардио

Если вам нравится заниматься спортом, но у вас мало времени, эта 10-минутная ВИИТ-тренировка может изменить ход вашего дня к лучшему .Это видео также имеет большое преимущество перед большинством других упражнений HIIT, потому что оно очень тихое — никаких глухих басов в пределах слышимости.

9

Тренировки на дому от Planet Fitness

Сеть тренажерных залов Planet Fitness приглашает всех, а не только членов, потренироваться со своими инструкторами во время закрытия тренажерного зала из-за COVID-19. Вам не нужно членство в Planet Fitness или какое-либо спортивное оборудование для этой серии домашних тренировок с собственным весом (точнее, work- ins ).В отличие от многих видеороликов, где разминка уже кажется такой же интенсивной, как и тренировка, эта разминка на самом деле кажется нежной и приятной.

10

Поток животных для начинающих

Что такое поток животных, спросите вы? Это упражнения на земле, о которых вы можете не думать, пока ходите и сидите весь день (подумайте о ползании и других игривых движениях). Это введение в поток животных очень веселое и оптимистичное, с подробными объяснениями и инструкциями, которые определенно заставят вас хотеть учиться (и плавать) больше.

11

Нет снаряжения, нет проблем Кардио-бокс

Несмотря на то, что инструкторы носят их, вам не нужны боксерские перчатки или другое снаряжение для этой 25-минутной программы кардио-бокса. Если ты не знаешь свои удары, это нормально. Здесь вы узнаете несколько отличных комбо от своих инструкторов. На самом деле вы ничего не заденете, но с помощью этой забавной процедуры вы можете метафорически ударить по лицу всех своих стрессоров.

12

Мягкая хатха-флоу-йога для начинающих

Никогда не пробовали йогу? Сейчас может быть идеальное время! Это 45-минутное видео о йоге для начинающих поможет вам двигать телом и снимать стресс, одновременно изучая что-то новое.Очень тихое и задумчивое, это видео действительно позволит вам погрузиться в собственное пространство для дополнительной медитативной тренировки.

13

Кроссфит-тренировка для всего тела

Ваша коробка CrossFit может быть закрыта, но это не значит, что вы не можете получить свою WOD (это название CrossFit означает «Тренировка дня»). У вас нет коробки (тренажерный зал AKA)? Эта тренировка CrossFit для всего тела в домашних условиях очень детализирована, поэтому вы можете узнать секреты WOD без оборудования. Перед каждым движением вы получите объяснение того, как и почему, и вы всегда будете знать, сколько повторений вы собираетесь сделать.

14

Body-Positive HIIT Workout

То, что это высокоинтенсивная тренировка, не означает, что она должна быть серьезной и серьезной. Эта укрепляющая тело тренировка HIIT включает в себя сочетание бокса и бёрпи и является правильным количеством интенсивных и радостных.

15

Кардиотренировка сидя

Кардиотренировку сидя и стоя можно выполнять, сидя на диване или в кресле.Вы получите вариации упражнений (да, вы можете заниматься кикбоксингом сидя!) и даже научитесь различным способам отдыха (полностью сделайте перерыв или сделайте несколько нежных движений, чтобы встряхнуть конечности).

16

Тренировка подвижности позвоночника Flow

Если из-за социального дистанцирования вы сидите даже больше, чем обычно, вам обязательно стоит попробовать эту тренировку подвижности позвоночника. Успокаивающая, но сложная, вы научитесь растягивать позвоночник стоя, на четвереньках и лежа на земле.Избавьте себя от болей в спине и в то же время снимите напряжение, сосредоточившись на мобильности и гибкости, чтобы сократить время, проведенное на диване или за домашним столом.

17

Тренировка CrossFit EMOM

Тренировка «EMOM» — это ежеминутная тренировка, и ваш инструктор Кэт Мусни с радостью объяснит вам все. Вы будете делать разные движения — приседания, выпады или отжимания от плеч — в конце каждой минуты. Несмотря на то, что ваш инструктор предлагает вам попробовать двигаться быстрее, чем она, она также напоминает вам не торопиться и идти в своем собственном темпе. Так что, если вы готовы принять участие в соревнованиях по кроссфиту, которые все еще поддерживают вас, погрузитесь в это видео.

18

Силовая тренировка всего тела без оборудования

Вам не нужны веса, чтобы стать сильным, и это видео силовой тренировки всего тела является тому доказательством. Переходя от нижней части тела к верхней, к кору и обратно, вам не надоест огромное количество творческих вариаций в этих упражнениях (вспомните приседания сумо и суперменов в сочетании с отжиманиями).

19

Йога для тех, кто весь день сидит . Это видео о йоге для растяжки бедер может помочь предотвратить боль и улучшить осанку и общий поток энергии. Это видео не только полезно в данный момент — вы также получите отличные советы о том, как расслабить свое тело в течение дня, даже когда YouTube отключен.

20

10-минутная йога для повышения энергии

У вас всего 10 минут, но вы хотите погрузиться в поток йоги? Это короткое видео о йоге заставит вас смеяться еще до того, как начнется растяжка, из-за шутливых нарезок («Подожди, дай-ка я посмотрю на себя в зеркало», за которым следует классическая царапина на пластинке).Я не могу придумать лучшего способа поднять вашу энергию, чем совместить йогу с хихиканьем.

21

Танцевальная кардио-кардио для хорошего самочувствия

Если вам нужно больше, чем немного самоутверждения во время тренировки, эта танцевальная кардио-программа для хорошего самочувствия именно то, что вам нужно. Вы научитесь объединять отдельные движения в захватывающее дух упражнение, и вам даже будет предложено немного заняться фристайлом. Ваши инструкторы энергично проведут вас через эти танцевальные движения.

22

Тренировка хип-хопа 90-х

Если в 2020 году вы тоскуете по 1990-м, эта хип-хоп тренировка для вас. Это видео, наполненное радостью и ностальгией, вернет вас в прошлое и поможет сразу получить отличную тренировку. С шестью инструкторами, каждый из которых движется в своем собственном стиле, вы сможете выбрать своего бойца, следовать за ним и почувствовать, что делаете свой собственный домашний музыкальный клип.

23

Домашняя партнерская тренировка

Нужно заняться с соседом по комнате чем-то, что не связано с Netflix? Эта домашняя тренировка с партнером поможет вам привлечь друг друга к ответственности с помощью планок «дай пять» и партнерских скручиваний, чтобы убедиться, что вы хотя бы раз сегодня двигаетесь и смеетесь.

24

Силовая и кондиционная тренировка с собственным весом

Вы будете знать, чего ожидать от этой тренировки, включая дух товарищества между вашими инструкторами. С отличными объяснениями упражнений (таких как планка, гудморнинг и бёрпи) и множеством милых подколок, выполнение этой 30-минутной силовой и кондиционной тренировки с собственным весом будет потрачено с пользой.

25

Кардиотренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом — это не только отжимания.Вы можете получить потрясающую кардио-тренировку только с собственным весом. В этом 30-минутном упражнении вы научитесь делать бёрпи, не повреждая спину, а комбинация прыжковых выпадов и планки на предплечьях заставит вас чувствовать себя очень сильным.

26

26

26

Тренировка высокой интенсивности в небольшом пространстве

27

27

ashtanga yoga Основы для начинающих

, если вы хотите поработать, но нужно что-то более медитативное, чем прыжки, которые joga yoga для новички могут помочь успокоить ваше тело и ум .Спокойный и расслабленный, вы всегда будете знать, когда и как дышать, сосредоточившись на раскрытии грудных мышц и освобождении от беспокойства. Это комбинация, которую мы все могли бы использовать прямо сейчас.

28

Эксперты:

Д-р Л. Кевин Чепмен, доктор философии, клинический психолог, основатель и директор Кентуккийского центра тревожности и родственных расстройств (KY-CARDS)

24 фитнес-блогера TikTok, которые помогут вам привести себя в форму этим летом

TikTok — популярная платформа для социальных сетей, известная своими короткими видеороликами, которыми делятся ее пользователи, особенно забавными видео с синхронизацией губ. Но знаете ли вы, что на TikTok также можно найти видео с тренировками и вдохновение для фитнеса?

Может показаться, что вместить тренировку или даже комплекс в такое короткое видео сложно, но инфлюенсеры TikTok нашли творческие способы сделать это. В TikTok вы можете найти все виды видео о тренировках в тренажерном зале или домашних тренировках, из которых вы можете черпать вдохновение.

Если вы ищете влиятельных лиц TikTok, за которыми вы можете следить, чтобы получить вдохновение для фитнеса, то вы попали в нужное место. В этом посте мы составили список из 24 фитнес-блогеров TikTok, из которых вы можете выбрать.

---

24 лучших инфлюенсера TikTok, которые помогут вам привести себя в форму этим летом:

---

1. Деми Бэгби

Источник: tiktok.com

Она занимается кроссфитом, бодибилдером и одной из самых влиятельных женщин в TikTok. Ее видеоролики с тренировками не ограничиваются домом или тренажерным залом, но показывают, как она выполняет различные виды тренировок в общественных местах. От тротуаров до пустыни, у нее есть способ тренироваться везде и всюду. Итак, если вы ищете уникальное вдохновение для тренировок, то она обязательно должна быть в вашем списке «влиятельных людей в фитнесе».

---

2. Антони Лохорст

Источник: tiktok.com

Он онлайн-тренер и популярный фитнес-блогер в социальных сетях с миллионами подписчиков на TikTok. Он публикует увлекательные видеоролики TikTok о своей повседневной жизни и режиме тренировок. Его посты в TikTok набрали 73,3 миллиона лайков, что больше, чем у кого-либо еще в этом списке. Это делает его одним из главных влиятельных лиц TikTok, за которым стоит следить, если вы хотите прийти в форму.

---

3.Улисс

Источник: tiktok.com

Он бывший профессиональный бодибилдер и популярная личность в социальных сетях с более чем 7,4 миллионами подписчиков в Instagram. Его лента TikTok представляет собой смесь развлекательных и фитнес-видео, в которых часто фигурирует его жена Шара. Он также приглашает других создателей TikTok и исполняет дуэты. В целом, если вы хотите заниматься фитнесом с долей юмора, то вам стоит подписаться на этот аккаунт.

---

4. Дженнифер Тавернье

Источник: тикток.com

С числом ее подписчиков, достигшим почти 700 тысяч, Дженнифер определенно является одним из самых влиятельных фитнес-блогеров TikTok. Она фитнес-тренер, который может составить индивидуальный план тренировок на основе ваших целей в фитнесе. Помимо своих обычных видео с тренировок, она также публикует обучающие видео со своей дочерью.

---

5. Ребекка Луиза.Она фокусируется как на упражнениях, так и на аспектах питания в фитнесе. Она разработала 30-дневный фитнес-план, который продает онлайн. Она также популярна в Instagram (557 тысяч подписчиков) и YouTube (623 тысячи подписчиков).

---

то вам обязательно стоит подписаться на этот аккаунт. Он не только публикует видео с тренировок, но и любит щеголять своими мускулами перед подписчиками в TikTok. Он также консультирует людей по планам тренировок, и вы можете отправить ему сообщение, чтобы получить индивидуальный план для себя.

---

7. Эяль Букер. У него более 210 тысяч подписчиков на TikTok, которым нравится смотреть видео с его тренировками так же, как и видео с его домашними животными. У него также есть значительная база подписчиков 831K в Instagram. Он также является одним из очень немногих влиятельных лиц в этом списке, у которых есть подтвержденная учетная запись TikTok.

---

8. Джесси Джеймс Уэст

Источник: tiktok.com

Джесси — популярный инфлюенсер TikTok, который публикует все, от танцевальных видео до тренировок. Он пытается добавить элемент юмора в свои видео, что отличает его от других влиятельных лиц в области фитнеса. У него более 173 тысяч подписчиков, а его видео в TikTok набрали 1,4 миллиона лайков.

---

9. Pernilla Soe

Источник: tiktok.com

Если вы хотите получить убийственный пресс, то вам следует подписаться на эту учетную запись. С помощью своих видеороликов с тренировками и советов по фитнесу Пернилла помогает своим подписчикам привести в тонус мышцы кора и накачать пресс. Она также публикует танцевальные видео и часто участвует в челленджах TikTok.

---

10. Стефана Авара

Источник: tiktok.com

Стефана — популярный TikToker, который публикует видео на тему здоровья и фитнеса. Помимо видео с тренировками, она также любит разрушать мифы о фитнесе и давать фитнес-советы своей аудитории. Она также известна своими полезными и вкусными рецептами смузи.

---

11. Джеймс Толлефсон

Источник: tiktok.com

Имея более 147 тысяч подписчиков и 1,6 миллиона лайков, Джеймс является одним из самых популярных фитнес-блогеров на TikTok. Он профессиональный онлайн-тренер по фитнесу, который также продает фитнес-курсы. В TikTok он публикует видео с тренировками, в каждом из которых по одному упражнению для тонуса определенной части тела.

---

12. Исаак Смит

Источник: tiktok.com

У Исаака есть аккаунт в TikTok, посвященный исключительно фитнесу.Он не только публикует видео о своих тренировках, но и дает советы по фитнесу своей аудитории. Его видео в основном сосредоточены на каком-то одном аспекте или части тела и полезны для всех, независимо от их целей в фитнесе.

---

13. Кайла

Источник: tiktok.com

Лента Кайлы в TikTok наполнена советами о здоровье и хорошем самочувствии, вдохновением и другим полезным контентом. Если вы верите в велнес как в более целостную концепцию, а не просто в тренировки, то это хороший пример для подражания.Она известна тем, что выполняет тренировки других экспертов по фитнесу, а затем публикует их в своей ленте TikTok.

---

14. Тревин О’Кейн

Источник: tiktok.com

Тревин — популярный создатель TikTok с высоким уровнем вовлеченности (2 миллиона лайков), хотя количество его подписчиков может быть меньше нескольких другие в этом списке. Его посты в TikTok включают в себя хорошее сочетание видео с тренировок и танцевальных видео.

---

15. Брентон Росс Симмонс

Источник: инстаграм.com

Брентон — популярный влиятельный человек в социальных сетях, представленный на нескольких платформах. У него 508 тысяч подписчиков в Instagram. В TikTok он в основном публикует видео о своих тренировках, посвященных силовым тренировкам и бодибилдингу. Он профессиональный фитнес-тренер и продает онлайн-тренировки и планы питания.

---

16. Ник Фальке

Источник: tiktok.com

Ник — еще один популярный TikToker, за которым вы можете следить, чтобы привести себя в форму.Его тренировки можно проводить как дома, так и в спортзале. Его личная цель в фитнесе — набрать мышечную массу, и его фитнес-режим вращается вокруг этого.

---

17. Даниэль Сиглер

Источник: tiktok.com

Даниэль — профессиональный тренер по фитнесу, который в основном публикует видео своих тренировок в тренажерном зале. Он также публикует видео с партнерскими тренировками со своим младшим братом, который тоже занимается фитнесом.

---

18. KJ Weatherspoon

Источник: tiktok.com

Это еще одна учетная запись TikTok, на которую вы можете подписаться, если ваша цель — нарастить мышечную массу и вы хотите больше сосредоточиться на силовых тренировках. Он является влиятельным лицом в области фитнеса, который публикует видео о том, как он занимается с весами. Вы можете следить за его упражнениями как из дома, так и из спортзала.

---

19. Кейт

Источник: tiktok.com

Кейт — фитнес-блогер TikTok, которая часто участвует в соревнованиях TikTok, связанных с фитнесом или танцами. Недавно она писала об экстремальном 30-дневном челлендже для пресса.Ее режим тренировок обычно фокусируется на прессе и силе верхней части тела.

---

20. Вики Джастис

Источник: tiktok. com

Если вы ищете простые домашние тренировки и полезные советы по фитнесу, то это хороший аккаунт для подражания. Фитнес-блогер Вики впервые прославилась на YouTube, где у нее 1,45 миллиона подписчиков. Она также накопила хорошую базу подписчиков на TikTok, где публикует видео о фитнесе, которые также интересны и интересны.Она также участвует в социальных сетях, связанных с танцами и фитнесом.

---

21. Мейсон Махони

Источник: tiktok.com

Мейсон регулярно публикует видео с тренировок и советы по фитнесу. Он также рассказывает своей аудитории о правильных приемах пищи, которые они могут есть, следуя режиму тренировок. Он известен своими удивительными советами и уловками, которые помогают его аудитории достичь своих целей в фитнесе.

---

22. Мэтт Саксон

Источник: tiktok.com

Он тренер по фитнесу, который разработал свою собственную фитнес-программу, которую он продает в Интернете. В TikTok он делится советами по фитнесу и публикует видео с тренировками. Он также довольно активен в Instagram и имеет там 10,4 тысячи подписчиков.

---

23. Кики

Источник: tiktok.com

Она фитнес-блогер TikTok, известная своим 4-недельным планом домашних тренировок. В основном она публикует видео с упражнениями и танцами из своего аккаунта в TikTok. Ее режим тренировок сосредоточен на занятиях дома без помощи тренажерного зала.

---

25. Купер Бруннер

Источник: tiktok.com

Купер — фитнес-блогер TikTok, который больше занимается бегом, чем тренировками. Обычно он публикует видео о том, как он бежит, как часть своей повседневной жизни. Тем не менее, он также время от времени публикует видео с тренировок.

---

Заключение

Готовы начать свой фитнес-режим, чтобы привести себя в форму к лету? Подпишитесь на этих фитнес-блогеров TikTok, чтобы найти видео с тренировками, советы по фитнесу и руководства по питанию. Некоторые из этих влиятельных лиц также будут развлекать вас своими юмористическими и танцевальными видео.

Так чего же ты ждешь? Просмотрите список и следуйте за теми, которые вам нравятся больше всего.

8 лучших фитнес-приложений для Firestick, которые превратят вашу гостиную в спортзал Вы можете настроить зону в любом месте, начать тренироваться в любое время и выбрать свой темп. Я использую фитнес-приложение на своем телефоне, но размер экрана ограничивает информацию, которую я могу видеть во время тренировки.Если вы используете Firestick, вы можете использовать телевизор, чтобы привести себя в форму. Давайте рассмотрим лучшие фитнес-приложения для Firestick.

1. Ежедневные тренировки

Подходит для: начинающих

Ежедневные тренировки предлагают упражнения для начинающих. Он следует простой программе упражнений, ориентированных на мышцы, и вы можете выбрать одну из шести различных групп мышц, таких как пресс, руки, ягодицы, спина, ноги и т. д. Просто выберите ограничение по времени, уровень сложности и начните тренироваться. Анимированное изображение виртуального тренера поможет вам поддерживать правильную форму на большом экране.Лучшая часть использования этого приложения заключается в том, что в большинстве упражнений используется вес вашего тела, чтобы помочь вам прийти в форму.

pros

• Легко навигация UI
• Все информация в одном месте
• Высококачественные анимации для правильной позиции

;

• 1
• Не хватает комбинированных тренировок
• только предопределенные таймеры

Установите Daily Workouts

Читайте также: Приведите себя в форму с лучшими приложениями для тренировок для Apple TV

2.Gymondo

Подходит для: Индивидуальных тренировок

Переходя к более сложным тренировкам, Gymondo предлагает широкий спектр упражнений, начиная от асан йоги и заканчивая комплексами высокоинтенсивных интервальных тренировок. Вы можете начать с создания личного профиля, который поможет вам найти упражнения, адаптированные к вашему телу и потребностям. Просто выберите программу или режим тренировки, чтобы начать тренировку.

Gymondo предлагает не только упражнения в видеоформате, но и рецепты здорового питания. Вы можете создавать свои блюда на основе вашей тренировки и типа телосложения прямо в приложении, это действительно удобно.Хотя Gymondo — платная услуга, вы можете проверить приложение бесплатно и даже начать выполнять базовые упражнения, не расплачиваясь заранее.

Плюсы

• Персональные рекомендации по упражнениям
• Встроенные рецепты, соответствующие вашим требованиям

Установите Gymondo (бесплатно, покупки в приложении)

3.Пилатес

Подходит для: гибкости с низким уровнем ударной нагрузки

Пилатес — это система физической подготовки, разработанная Джозефом Пилатом. Основное внимание уделяется гибкости с низким уровнем воздействия и силовым упражнениям. В приложении есть полный каталог уроков пилатеса от начинающих до продвинутых. Даже если вы новичок, вы обнаружите, что в приложении легко ориентироваться, а упражнения просты для выполнения. Вы можете прокручивать категории и находить лучшие упражнения в зависимости от времени, оборудования, навыков и даже групп мышц.

pro pros

• Огромный каталог разных упражнений
• Категории для каждого типа, что делает, обнаруживая, что обнаруживает тренировки подпрограммы Breeze

CONS

• не хватает Инструкции по необходимости оборудования

Установить пилатес (бесплатно, в -покупки приложений)

4.Homeletics

Подходит для: Контролируемых и эффективных тренировок

Homeletics — это целеустремленное фитнес-приложение, которое поможет вам подобрать идеальные фитнес-упражнения. Приложение задает вам ряд вопросов и начинает процедуру. Он также предлагает вам периодически контролировать частоту сердечных сокращений, проверяя пульс. Интерфейс интересен тем, что наряду с анимированными упражнениями вы также получаете информацию об оставшемся времени, частоте пульса и текущем упражнении. Это поможет вам следить за ходом тренировки, не отвлекаясь от упражнения.Сжатая информация на экране

Установить Homeletics (бесплатно)

5. Йога с балансом тела

Подходит для: Йоги дома заявить оба.В приложении представлены различные курсы, такие как йога для пожилых людей, йога для улучшения осанки, йога для детей и т. д. Просто выберите курс по вашему выбору и начните тренироваться. Курсы представлены инструктором с достаточной передышкой между упражнениями, чтобы вы не отстали. Йогу с балансом тела можно попробовать бесплатно, и вы можете разблокировать все курсы за 4,99 доллара в месяц.

Pros

22 Упражнения на йоге для каждой возрастной группы
• показывает целевые точки программы

минус

• Йога Сеансы чувствуют себя менее интерактивными и больше похожи на видео

Установить йогу с телом в Баланс (бесплатно)

6.

Bolly X- The Bollywood Workout

Подходит для: Развлекательных тренировок

Если вы очарованы безудержной любовью Болливуда к танцевальным программам, вы также хотели бы знать, что это отличный способ сжигать калории, развлекаясь. В BollyX есть более 300 танцевальных программ, которые будут развлекать вас и поддерживать форму в течение очень долгого времени, а после этого вы всегда сможете начать все сначала. Танцевальные номера могут показаться сложными, но они разбиты на части, чтобы каждый мог легко им следовать.

Pros

• Танцевальные программы для свадьбы, силы, ядра и песен.

Минусы

• В приложении Firestick отсутствует настраиваемый конструктор тренировок, который доступен в приложении Android.

Установите BollyX (бесплатно)

7. GymRa

Подходит для: комплексных тренировок

GymRa — это приложение для домашних тренировок для Firestick, которое упрощает ваши тренировки. Вместо того, чтобы давать вам несколько упражнений для мышц, вы можете сосредоточиться на каждой группе мышц по отдельности. Просто просмотрите категории, найдите программу по своему вкусу и начните качать.В нем есть упражнения для ягодиц, кардио, пресса, всего тела и многое другое. Кроме того, вы также можете заниматься йогой, плиометрикой, табатой, пилатесом и т. д. GymRa бесплатна и имеет рекламу.

pro pro pros


2 Упражнения для ворот
• Упражнения для йоги, Плиометрия, Табата, Hiit и др.

Минус

Установка Gymra (бесплатно)

8. Мама в Фитнес

Подходит для: Беременных женщин и в послеродовом периоде

Независимо от того, беременны вы или находитесь в послеродовом периоде, значимая физическая активность имеет решающее значение для каждой матери.Moms Into Fitness предлагает специализированные видеоупражнения, которые вы можете выполнять дома. Вы также можете найти упражнения, классифицированные по типу, продолжительности, уровню, интенсивности и т. д., чтобы вы могли найти упражнение, соответствующее вашим потребностям.

Pros

• Специализированные тренировки тренировки для беременных
• Дети для детей
• еженедельные плейлисты
• еженедельные плейлисты

Установка мам в фитнес (бесплатно)

ДОЛЖНЫ прочитать: 7 лучших приложений для тренировок для детей Them Moving

Лучшие фитнес-приложения для Firestick

Это мой выбор лучших приложений, которые вы можете использовать, чтобы привести себя в форму в своей гостиной с помощью Firestick.Несмотря на то, что приложения имеют схожий стиль видеоконтента, основная аудитория каждого приложения немного отличается. Например, программа Moms Into Fitness создана для женщин во время беременности и помогает им заниматься спортом в послеродовой период.

No related posts.