ALEX FITNESS «Пассаж» 💪 фитнес-клуб

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

• Скрасит карантин
• Поможет сохранить форму
• Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

1. STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
2. BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
3. ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
4. BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
5. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
6. SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
7. ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
8. ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
9. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
10. PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
11. STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Александр Беглов разрешил фуд-кортам и аттракционам Петербурга вновь начать работать

В понедельник, 2 августа, в Петербурге разрешается работа фуд-кортов и аттракционов при соблюдении определенных условий. Соответствующее постановление подписал губернатор Александр Беглов.

«С 2 августа снимается запрет на работу фуд-кортов и фуд-плейсов, торговлю и оказание услуг на островках в торговых центрах, а также разрешается работа аттракционов, расположенных на открытом воздухе. Для возобновления этих видов деятельности вводятся дополнительные условия», – отметили в пресс-службе Смольного.

Для работы аттракционов необходимо получить на сайте петербургского Центра развития и поддержки предпринимательства QR-код, а также ограничить посещаемость: в парке аттракционов одновременно могут находиться не более 1 человека на 12 квадратных метров. Также владельцы аттракционов должны обеспечить вакцинацию работников.

До 2 августа 100 процентов сотрудников, за исключением тех, кто переболел коронавирусом и с даты выздоровления которых прошло не более 6 календарных месяцев, должны пройти вакцинацию хотя бы первым компонентом вакцины.

К 1 сентября все работники должны пройти полный курс вакцинации. Выполнение этого условия будет подтверждаться QR-кодом о вакцинации или о перенесенном коронавирусе.

Фуд-корты тоже смогут работать, если будут соблюдать все рекомендации и правила безопасности. К примеру, обеспечат наличие раздельных входа и выхода для посетителей, ограничат посещаемость: в объекте оказания услуг одновременно могут находиться не более 1 человека на 4 «квадрата», установят электронную систему подсчета посетителей с условием блокирования доступа при превышении лимита, обеспечат социальную дистанцию и использование работниками средств индивидуальной защиты органов дыхания, обеспечат вакцинацию работников – требования такие же, как для аттракционов.

Для наиболее контактных сфер экономики вводятся дополнительные условия.

С 1 октября организации (ИП) смогут осуществлять такие виды деятельности, как работа плавательных бассейнов и фитнес-центров, публичная демонстрация фильмов, оказание услуг общественного питания и услуг по доставке продуктов питания, оказание услуг парикмахерских и салонов красоты, банных услуг, при условии наличия не менее чем у 80 процентов работников документа, подтверждающего получение первого компонента вакцины либо QR-кода о вакцинации или о перенесенном коронавирусе.

С 15 октября такое же условие вводится для розничной торговли, оказания туристских услуг, экскурсионных услуг, гостиничных услуг, бытовых услуг, перевозки пассажиров и багажа общественным транспортом и легковым такси, а также деятельности в сфере образования, здравоохранения, социальной защиты и социального обслуживания.

При этом владельцам объектов, на которых будут осуществляться эти виды деятельности или оказываться эти услуги, необходимо обеспечить выполнение организациями (ИП) перечисленных выше требований.

До 1 октября руководители исполнительных органов государственной власти города, государственных учреждений и государственных унитарных предприятий также должны обеспечить вакцинацию не менее чем 80 процентов работников. Они должны иметь либо QR-код о вакцинации или о перенесенном коронавирусе, либо документ, подтверждающий получение первого компонента вакцины.

QR-код необходимо получать через специализированное приложение Единого портала государственных и муниципальных услуг.

Иные ограничения продлеваются по 29 августа.

Какие самые лучшие тренажерные залы в Пензе?

Популярные классы, доступные в Пензе, Пензенская область, Россия — достигайте своих целей в фитнесе.

кардиотренировок

Кардиотренировки — это упражнения, направленные на улучшение работы сердца. Рекомендуется всем людям, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

ab / core классы

Классы ABS — это тренинги, предназначенные для людей с разным уровнем подготовки. Это отличный способ получить желаемую тренерами мышцу живота.

yoga

Польза для здоровья заметна уже после первой тренировки. Йога растягивает мышцы, улучшает подвижность суставов, успокаивает и успокаивает тело, и это лишь некоторые из ее преимуществ.

пилатес

Пилатес подходит почти всем. Это универсальная тренировка, укрепляющая все мышцы тела. Он также улучшает осанку, предотвращает боли в спине, возникающие в результате малоподвижного образа жизни.

классы кикбоксинга

Кикбоксинг — это боевой вид спорта, который включает в себя нанесение ударов кулаками и ногами.Кикбоксинг часто ассоциируется с бездумным избиением и пинками по лицу, но это неправда.

бокс

Бокс непосвященным воспринимается как простой и агрессивный вид развлечения. Бокс — это благородный вид спорта с богатой историей, уходящей корнями в древние времена.

Спин-классы

Спиннинг — это катание на велотренажере в ритме музыки. Это тренировка производительности под наблюдением квалифицированного тренера.

боевые искусства

Обучение боевым искусствам дает те же преимущества.Вы сможете защищаться на улице, улучшить свою физическую форму. Вы понимаете, что в некоторых ситуациях смирение окупается.

силовая тренировка

Круговая тренировка предназначена для людей, которые ожидают быстрых результатов. Этот тип упражнений предназначен для людей, полных решимости достичь цели. Ваша цель — стройная, спортивная фигура в короткие сроки.

занятий по растяжке / гибкости

Растяжка (растяжка) — это дыхательные, расслабляющие и растягивающие упражнения с расслабляющей музыкой.В них используются простые упражнения из классической йоги и пилатеса.

boot camp

Boot camp fitness — это новый вид физической активности, который состоит из групповых упражнений. Если вы любите адреналин и новые испытания, обязательно узнайте, как они выглядят.

танцевальные классы

Аэробные классы, простые танцевальные системы, формирующие все важные группы мышц. Затем переходим к укреплению мышц живота.

zumba

Zumba — это танцевальная аэробная тренировка, сочетающая аэробику с латинскими латинскими танцами.Шаги и системы Zumba не очень сложны и легко запоминаются.

водный фитнес

Аквааэробика — это спорт для всех, независимо от возраста и физического состояния. Упражнения в воде выполняются практически без усилий. Они улучшают форму и лепят фигуру.

спортивные достижения

Персональные тренировки для спортивных достижений.

баскетбол

Занятия, помогающие улучшить навыки игры в бейсбол.

волейбол

Занятия, помогающие улучшить навыки волейбола.

футбол

Занятия, помогающие улучшить футбольное мастерство.

crossfit

Crossfit — это план тренировок, который является альтернативой однообразным упражнениям в тренажерном зале. Выполняемые упражнения задействуют все тело. Мы рекомендуем эту тренировку, если ваша цель — похудеть.

карате

Каратэ — это «пустые руки» в английском переводе. Название как нельзя лучше отражает правила, преобладающие в этом боевом искусстве — цель — победить соперника.

тай-чи

Тай-чи — древнекитайский, напоминающий медленный танец.Он сочетает в себе боевые искусства и оздоровительную гимнастику. Это может быть способ расслабить и успокоить ум, своего рода медитация.

🖕🏻 🎊 🌆 Спортивные залы Пензы познакомиться поближе 📒 👩🏾‍⚖️

Перед тем, как выбрать тренажерный зал в Пензе, нужно определиться, каких целей вы хотите достичь в отношении своего здоровья или тела. Ведь у некоторых фитнес-клубов нет больших возможностей, поэтому спектр фитнес-услуг в них более-менее ограничен.

Что могут предложить фитнес-клубы

Хорошие фитнес-клубы могут предложить своим посетителям:

• программ похудания;
• классы профессионального развития мышц;
• групповые занятия танцами и фитнесом.

В элитных фитнес-клубах есть высококлассные тренажерные залы в Пензе, хорошие бассейны и ряд сопутствующих услуг: парковка, бар, магазин спортивного питания, сауна, салон красоты и многое другое.

Какие тренажерные залы для фитнеса есть в центре Пензы

В относительно небольшом административном Ленинском районе Пензы сегодня работают 12 фитнес-клубов разных видов. Этого явно недостаточно, ведь тренажерные залы в центре Пензы не подходят всем, кто хочет заниматься фитнесом.Тем не менее, выбор есть.

Все они хорошо известны и поддерживают репутацию центра:

1. Спортивный клуб «Стайер» расположен в ТЦ «Мередиан» на улице Суворова, дом № 145а.
2. Дворец спорта «Рубин» функционирует на улице Революционной, дом № 9.
3. Тренажерный зал находится во Дворце творчества детей и юношества на улице Бекешской в ​​доме № 14.
4. Фитнес-клуб «UNI-Gym» расположена в ТЦ «Высшая лига» на улице Московской, д.№37.
5. Фитнес-клуб «АЛЕКС Фитнес» расположен на улице Московской, дом № 83.
6. Фитнес-клуб «Run Gym» расположен на улице Карпинского, дом № 33б.
7. Тренажерный зал «Атмосфера» находится на улице Московской, дом № 1.
8. Фитнес-центр «Атлетика» находится в доме № 19а по улице Кирова.
9. Фитнес-клуб «Апельсин-Ка» расположен на улице Суворова, д. № 159.
10. Посетить спорткомплекс «Южный» по улице Свердлова, корп.4.
11. Studio Slimclub — Wellness, улица Кураева, дом № 50.
12. Женский клуб «Тонус Клуб» находится в доме № 43 по улице Кирова.

Все они по-своему хороши и предлагают широкий спектр услуг, укрепляющих здоровье, делающих мужское тело мускулистым, спортивным и сильным. Женская половина сможет добиться хорошей гибкости, накачать сексуальную фигуру, которая будет излучать здоровье и выносливость.

Фитнес-клуб посмотреть

Тренажерный зал «Дружба» в Пензе, хоть и находится в Железнодорожном районе, но тоже заслуживает внимания.Находится на ул. Дружбы, д. 23. Режим работы в будние дни: с 8.00 до 22.00, в выходные и праздничные дни — с 9.00 до 21.00.

Фитнес-клуб хорош тем, что в нем есть просторный тренажерный зал площадью 200 квадратных метров. м., барахолки никогда не бывает. Панорамный вид сводит к минимуму ограниченное пространство в течение дня и украшает классные комнаты с видом на ночную жизнь города. Современная система вентиляции и кондиционирования поддерживает стабильную и естественную чистоту в помещении.

В спортзале «Дружба» в Пензе большой выбор свободных весов. Он оборудован современным профессиональным фитнес-оборудованием и кардиозоной. Все тренажеры удобно расположены друг от друга.

Обратившись в этот тренажерный зал в Пензе, вы получите возможность заниматься:

• по индивидуальной программе;
• улучшение в группе;
• воспользуйтесь услугой тренера;
• Возможно корпоративное обучение.

Помимо фитнеса, в клубе можно:

1. Пользоваться солярием.Подчеркнуть молодость и красоту спортивного тела бронзовым загаром можно.
2. Купить спортивное питание в магазине. Те, кто профессионально занимается тяжелой атлетикой или бодибилдингом, могут приобрести специальные БАДы.
3. Посидеть в уютном кафе. В клубном кафе можно побаловать себя прохладительными напитками и отведать сбалансированные блюда.

Буртасы. Дворец спорта с аквапрограммой

Если вас интересует фитнес-клуб с бассейном, то вы можете обратиться в спортзал Буртасы в Пензе.Он расположен на проспекте Строителей, 96, во Дворце спорта «Буртасы» в Октябрьском районе. Для посещения фитнес-клуб открыт в будние дни с 9 до 22, в субботу — с 9 до 21, в воскресенье — с 9 до 4 дней.

Широкий спектр услуг привлекает людей со всего города. Этот фитнес-клуб имеет собственный тренажерный зал в Пензе для силовых и персональных тренировок, а также для кардиотренировок.

В просторном спортзале проходят групповые занятия:

• аэробика;
• Пилатес
• Oxysize;
• йога.

В клубе проводятся занятия фитнесом Dance Mix и гимнастикой. Любители плавания и аквааэробики могут воспользоваться бассейном.

Посетители фитнес-клуба имеют возможность пользоваться спортивным магазином и фреш-кафе. Детский фитнес предполагает посещение тренажерного зала родителями с маленькими детьми. Дети постарше могут работать со специалистом без родителей.

Персональный тренинг в Форт Коллинз

RED SQUARE PERSONAL TRAINERS

RED SQUARE предназначены для того, чтобы помочь людям полностью раскрыть свой потенциал.В наших программах используются различные традиционные силовые и функциональные методы для развития силы и координации, увеличения потери жира, снижения риска травм и повышения производительности. Наша цель — сделать ваши тренировки максимально эффективными и помочь вам на каждой тренировке приближаться к своей цели. КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ — динамичный, познавательный, безопасный и, что самое главное, продуктивный. Мы включаем тренировки с отягощениями, тренировки равновесия, кардиотренировки, плиометрику, основные тренировки, функциональную подготовку и гибкость.RED SQUARE успешно разрабатывает программы для людей всех типов телосложения и способностей, делая их веселыми, эффективными, интересными и способными приносить результаты, которых они ожидают и заслуживают!

Тахир Минуллин

Образование

Пензенский государственный университет, Россия

Персональный тренер, сертифицированный ACE

Опыт личных тренировок более 7 лет

Специальности

Похудание

Силовые тренировки

Прочность ядра

Гибкость

Спортивная подготовка

Увеличение мышечной массы

Тренировка сердечно-сосудистой системы

Абель Арельяно

Образование

Техасский университет, Сан-Антонио

Персональный тренер, сертифицированный AFAA

Сертифицированный футбольный тренер

Более 5 лет тренерского и тренировочного стажа в футболе

Специальности

Индивидуальные и командные спортивные тренировки

Тренировка скорости и ловкости

Гибкость и предотвращение травм

Силовые тренировки

Прочность сердечника

Тренировка на выносливость сердечно-сосудистой системы

Похудание

Денис Рыбченко

Образование

Днепропетровский государственный университет, Украина

Персональный тренер, сертифицированный ACE

Специальности

Снижение веса

Перестройка тела

Функциональное обучение

Силовые тренировки

Спортивное исполнение

Гибкость и мобильность

Интервальная тренировка высокой интенсивности

Недвижимость Пензы — каталог новостроек Пензы с актуальными ценами

Новостройки в пензенских районах

Насколько полезной была эта информация: