8 бесплатных приложений для занятий фитнесом

Недавно мы писали о полезных ресурсах, которые позволяют заниматься фитнесом где угодно и когда угодно, а сегодня хотим рассказать о некоторых мобильных приложениях, с помощью которых тренировки можно всегда брать с собой. К тому же, абсолютно бесплатно.

 

Seven

Семиминутные тренировки высокой интенсивности, предназначены для ежедневных занятий. Можно поставить напоминание, чтобы не забывать заниматься каждый день.

Цена: Бесплатно

Разработчик: mphan

Цена: Бесплатно

Daily free workouts

Упражнения на каждый день от сертифицированных тренеров на все основные группы мышц, как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, есть также дополнительные приложения на отдельные группы мышц.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Workout Trainer

Коллекция аудио- и видео-тренировок на все случаи жизни. Можно выбрать интересующую зону и тренировать именно ее.

Подойдет для тех, кто хочет тренироваться без дополнительного снаряжения, а так же для тех, кто увлекается кросс-фитом и другими тренировками высокой интенсивности.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Push ups

С помощью этого приложения вы научитесь отжиматься по 100-150 раз за один подход, благодаря правильно построенной программе и подбору упражнений.

Цена: Бесплатно

Just 6 weeks

Приложение поможет научиться подтягиваться, отжиматься и создать красивый рельеф тела всего за 6 недель.

Цена: Бесплатно

8 минут для пресса

Хорошая коллекция видео-уроков. Качайте пресс с аппом «8 минут для пресса», который покажет не только правильные техники и упражнения, но и составит план тренировки.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Jefit

А этот апп пригодится тем, кто ходит в спортзал и ведет учет своих занятий. Хороший дневник тренировок, который имеет отдельный обзор на Лайфхакере.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Map My Fitness

Отличный трекер для тренировок и подсчета калорий, корелляции со своим меню. Для того чтобы начать пользоваться приложением, сначала нужно зарегистрироваться на официальном сайте.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

С помощью этих приложений каждый желающий может начать заниматься физической активностью уже сегодня, не откладывая поход в спортзал на следующий день. Просто качайте и пользуйтесь.

---

Если вам есть чем дополнить этот список полезных аппов, делитесь своим опытом в комментариях.

Силовые тренировки и фитнес программы для женщин — SportWiki энциклопедия

Силовые тренировки и фитнес программы для женщин[править | править код]

Фитнес-мотивация для девушек

Похожая статья: Силовой фитнес

Силовые фитнес-программы, помещенные в этой статье, представляют собой лишь образцы. Они содержат аэробные и силовые компоненты, но упражнения на растяжку в них опущены, за исключением программы № 4. Каждая программа имеет варианты для различных типов телосложения. Выберите вариант, который отвечает вашему соматотипу. Дополнительные упражнения, включающие в себя ходьбу, бег и аэробику.

Силовой фитнес

Заметьте, что все приведенные программы решают задачи общего характера, но не могут в полной мере учитывать ваши индивидуальные потребности. Получив необходимые навыки и опыт, посоветуйтесь с профессиональным консультантом, который поможет вам составить индивидуальную программу.

Ввиду генетических особенностей и индивидуальной способности к адаптации может случиться так, что по достижении промежуточного или продвинутого уровня подготовки ваши результаты начнут улучшаться очень медленно или прогресс вообще прекратится. Даже избыточная нагрузка может перестать приносить заметные успехи.

Если вы длительное время работаете по одной и той же программе, то через некоторое время достигаете так называемого плато, когда результаты перестают расти так же активно, как в начале тренировок. Чтобы преодолеть этот этап, необходимо еще больше индивидуализировать программу и чаще менять интенсивность, тип и продолжительность упражнений. Хорошо зарекомендовали себя сезонные циклы тренировок. Например, зимой целесообразно сосредоточиться на создании хорошего фундамента для аэробной и силовой подготовки, а весной и летом включать в программу короткие, но более интенсивные тренировки, находящиеся в общем русле ваших программных целей.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ[править | править код]

• Внимательно ознакомьтесь с рекомендациями по силовым тренировкам у женщин
• Предусмотрите время для качественной разминки, уделяя особое внимание тем мышцам и суставам, которые вы собираетесь прорабатывать в ходе тренировки. В качестве разминки могут использоваться аэробные упражнения программы.
• Пометка «макс.» в программах означает, что необходимо проделать максимально возможное количество повторений, соблюдая правильную технику выполнения.
• Каждая программа сопровождается цифрами, которые означают уровень интенсивности.
• Выбирая отягощение, устанавливайте вес, позволяющий выполнить заданное количество повторении при соблюдении правильной техники, причем два последних должны быть для вас трудными, но не невозможными. Если вы на следующий день ощущаете закрепощенность мышц, слегка снизьте тренировочную нагрузку. Вы должны чувствовать, что тренировка дает определенный эффект, но она не должна быть связана с физическими ограничениями или болью. Усвойте разницу между «полезной» (эффект тренировки) и «вредной» болью (повреждения и травмы). Последняя является тревожным сигналом, который не следует игнорировать.

УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ[править | править код]

Программа для эндоморфного типа[править | править код]

Программа для мезоморфного типа[править | править код]

• Подходит для начинающих
• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 4-6/10
• Отдых между подходами — 30-60 с

Программа для эктоморфного типа[править | править код]

• Подходит для начинающих
• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 4-6/10
• Низкая скорость повторений
• Отдых между подходами — 45-90 с

ПРОГРАММА №1. УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ[править | править код]

Программа для эндоморфного типа[править | править код]

• Подходит для начинающих
• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 5-7/10
• Высокая скорость повторений
• Отдых между подходами 15—60 с

Программа для мезоморфного типа[править | править код]

• Подходит для промежуточного уровня
• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 5—7/10
• Отдых между подходами 15-60 с

Программа для эктоморфного типа[править | править код]

• Подходит для начинающих
• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 5—7/10
• Низкая скорость повторений
• Отдых между подходами — 45—90 с

ПРОГРАММА № 2. АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА[править | править код]

Программа для эндоморфного типа[править | править код]

• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок: аэробная — 4 раза в неделю, силовая — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 4-7/10
• Высокая скорость повторений
• Отдых между подходами -15-60 с

Программа для мезоморфного типа[править | править код]

• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок: аэробная — 4 раза в неделю, силовая — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 4—7/10
• Отдых между подходами -15-60 с

Программа для эктоморфного типа[править | править код]

• Проводится в тренажерном зале
• Частота тренировок — 3 раза в неделю (через день)
• Интенсивность: 4—7/10
• Низкая скорость повторений
• Отдых между подходами — 30-60 с

Бодибилдинг для девушек, программа тренировок 2 и 3 раза в неделю

На чтение 11 мин. Просмотров 1.6k.

Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего результата. Мы расскажем, как можно развить мышцы женщине в тренажерном зале и можно ли накачаться с помощью одних тренажеров.

Создать красивое стройное тело удается сочетанием грамотных аэробных нагрузок и силовых тренировок. Бодибилдинг для девушек имеет существенные отличия, поэтому программа занятий должна составляться в индивидуальном порядке. Разберемся, как лучше тренироваться женщинам, и какие упражнения добавить в свой план занятий.

Особенности женского бодибилдинга

Все больше женщин бросает свои групповые кардио-занятия, отдавая предпочтение полноценным силовым нагрузкам на тренажерах или со свободным весом. Силовые лучше прорабатывают все тело и в относительно короткие сроки помогают добиться поставленной цели. Кроме того, научно доказано, что жиросжигающий эффект силовых тренировок превосходит кардио, с условием правильного подхода.

Однако женский и мужской бодибилдинг имеет ряд отличий, связанных с физиологическими особенностями. Так, мужчины гораздо быстрее приходят к работе с большим весом и быстро наращивают мышечную массу. Результат, которого женщина будет добиваться три месяца упорных тренировок, мужчина может получить всего за один месяц занятий. Но и требования у девушек не такие, как у мужчин, поэтому универсальной тренировки для всех быть не может.

Основные особенности женского бодибилдинга следующие.

1. Повторений должно быть больше. Стандартные 6-8 повторений упражнения для женщин не работают, так как мышечных волокон у них меньше. Из-за этого количество повторений упражнения увеличивается минимум в 2 раза, иначе запустить процесс мышечной гипертрофии не удастся.
2. Внимание на упражнения для верхней части тела. Женщинам намного сложнее накачать мышцы груди, рук и спины, а трицепс является проблемной зоной у большинства девушек, которые не занимались спортом. В связи с этим, для проработки этих зон понадобится существенно больше времени, чем мужчинам.
3. Больший запас гликогена в мышцах позволяет заниматься дольше и эффективнее. Так, если мужчина почувствует усталость уже после 40 минут интенсивного тренинга, то у женщин запас энергии примерно на 15-20% больше. Правда, это же обуславливает тот факт, что жировые отложения у женщин формируются значительно быстрее.

Главное условие женского силового тренинга – меньше подходов и больше повторений. Универсальная рекомендация для практически всех упражнений – это три подхода по 15 раз.

Как составить программу тренировок?

Универсальная программа тренировок подходит тем, кто только пришел в зал и стремится привести тело в тонус. Обычно по такому плану рекомендуется заниматься 1.5-2 месяца, а затем переходить на индивидуальную программу, составленную с учетом особенностей телосложения. Самый простой способ эффективно накачать мышцы девушке – это обратиться к персональному тренеру. Специалист поможет не только составить план, но и научит выполнять все движения правильно, тем самым уберегая от травмы. Тем же, кто хочет заниматься самостоятельно и желает создать фигуру своей мечты, необходимо сначала разобраться во всех нюансах бодибилдинга и точно определиться с целями.

Здесь есть несколько разных подходов:

• коррекция фигуры и избавление от лишнего веса;
• укрепление мышц;
• акцент на конкретные зоны.

Чтобы скорректировать фигуру, практикуется сочетание кардио с силовыми тренировками. Обычно это 2-3 силовых с упором на базовые упражнения и 2-3 дня кардио в неделю. Такой подход позволяет относительно быстро избавиться от лишнего веса, конечно, с условием правильного питания.

Для общего укрепления тела и проработки всех мышц необходимо 3-4 силовых тренировки в неделю. Чтобы организм успевал полноценно восстановиться, практикуется разделение прорабатываемых зон по дням. К примеру, в понедельник тренируется низ, в среду – верх, в пятницу – руки. Такой тренинг направлен, как правило, на увеличение мышечной массы, и рекомендован женщинам астенического телосложения, которым очень сложно набрать вес.

Проработка конкретных зон – это то, из-за чего 70% современных женщин приходят в тренажерный зал. В подавляющем большинстве случаев речь идет о гипертрофии ягодиц. В результате 2 тренировки в неделю полностью посвящены этой зоне, 1 занятие отводится на приведение в тонус верхней части тела. Правда, бодибилдингом в полном смысле такой подход назвать нельзя, ведь тело развивается неравномерно.

Лучший выбор – это планомерное развитие всех мышечных групп. При необходимости, можно добавить усиленное кардио для коррекции фигуры, если есть лишний вес. Именно такой подход приветствуется в бодибилдинге, в то время как прокачка только нижней части тела является скорее данью моде.

Двухдневная программа для начинающих

Цель этого плана – адаптировать тело к дальнейшим нагрузкам. Программа рассчитана на 6-8 недель, помогает скорректировать фигуру, повысить выносливость и силу. На ее базе в дальнейшем можно построить трехдневную программу, добавив необходимые упражнения. Этот план подойдет как тем, кто хочет сбросить вес, так и женщинам, желающим набрать массу.

Оптимальные дни для тренировок – понедельник и четверг, или вторник и суббота. Между силовыми по желанию добавляется кардио.

День первый:

• скручивания на полу или на скамье – лучшее движение для проработки пресса, применяется в качестве разминочного, так как разогревает разгибатели спины;
• жим платформы лежа – хорошее изолированное движение для бедер и ягодиц;
• тяга горизонтального блока к груди – проработка широчайших и верха спины, мышц плечевого пояса и бицепса;
• выпады с резинкой или гантелями – лучшее базовое движение для проработки нижней части тела;
• сгибание ног в тренажере лежа – упражнение для приведения в тонус задней части бедра, отличная профилактика целлюлита;
• жим в тренажере для груди – движение, одновременно укрепляющее и грудные мышцы, и трицепс;
• жим гантели за голову стоя (французский жим) – еще одно движение для укрепления трицепса, который у женщин часто является проблемной зоной;
• гиперэкстензия – эффективное базовое движение для всех, кто хочет иметь крепкий пресс, упругие ягодицы и здоровую поясницу.

Абсолютно каждое из перечисленных упражнений выполняется в 3 подхода по 15 раз. На первой тренировки можно снизить количество повторений до 10, но уже со второго дня занятий следует выполнять строго по рекомендации.

Программа второго тренировочного дня:

• подъем ног на брусьях – для укрепления пресса и поясничной зоны;
• приседания (со штангой, гантелями или в тренажере Смита) – одно из лучших базовых движений для ягодиц и бедер;
• тяга верхнего блока за голову – движение для укрепления верха спины, формирует правильную осанку;
• сведение ног в тренажере – изолированное упражнение для проработки внутренней части бедра;
• разведение ног в тренажере – противоположность предыдущего движения, отлично нагружает внешнюю часть бедер;
• жим гантелей сидя – движение для красивых крепких плеч и трицепса;
• разгибание ног сидя – упражнение для укрепления передней части бедра;
• сведение рук «бабочка» – для проработки грудных мышц;
• скручивания на наклонной скамье – укрепление пресса и поясничной области.

Как видно, упражнений достаточно много, все выполняются трижды по 15 раз. Отдых между подходами – не больше двух минут, между разными упражнениями – не больше пяти минут. Тренировку обязательно начинать с разминки в течение 5-10 минут, также рекомендуется после занятия сделать заминку – это уменьшит мышечную боль на следующий день, растянет связки и снимет напряжение в нагруженных мышцах.

Суть программы – проработка всего тела за один день. Для этого в плане перемежаются базовые и изолированные упражнения. Такой подход позволяет не забить мышцы слишком быстро. Вес подбирается в индивидуальном порядке. Каждую неделю его следует увеличивать на 10-20%, в зависимости от собственных ощущений. Спустя два месяца рекомендуется пересмотреть программ

Женский фитнес — особенности занятий. Комплекс фитнес-упражнений для женщин. Фото и видео уроки для начинающих

Поиск

Меню

• Диеты
  • Белковые диеты
  • Быстрые диеты
  • Диеты звезд
  • Диеты по группе крови
  • Лечебные диеты
  • Маложирные диеты
    • Диета при болезни печени: правильное питание при лечении, восстановлении поджелудочной и желчного пузыря
    • Диета для гипертоников: какие продукты снижают давление, что можно и что нельзя есть?
    • Принципы диеты Кима Протасова. Список продуктов для похудения по неделям
    • Йогуртовая диета: рецепты, разрешенные и запрещенные продукты. Фото результатов
  • Монодиеты
    • Гречневая монодиета: худеем за 3 дня, неделю или 14 дней? Варианты гречневой диеты, меню и основные принципы
    • Молочная диета для похудения: как пить молоко? Плюсы и минусы диеты. Рецепты и противопоказания
    • Шоколадная диета для похудения: варианты меню на 3 и 7 дней + отзывы и фото результатов
    • Яичная диета: подробное меню на 1, 2, 3, 4 недели. Полный рацион питания, отзывы, фото до и после диеты
  • Низкокаллорийные диеты
  • Низкоуглеводные диеты
  • Одежда для похудения
  • Препараты для похудения
  • Продукты для похудения
  • Процедуры для похудения
  • Разгрузочные дни
  • Рецепты для похудения
    • Факторы влияющие на колебание веса человека — подробный обзор с рекомендациями врача
  ВопросыФотогалерея
• Здоровье
  • Борьба с целюлитом
  • Витамины
    • Полезные свойства Гинкго Билоба
    • Витамины для мозга: названия, инструкция к применению, обзор продуктов улучшающих работу памяти и нервной системы
    • Витамины Фемибион при планировании беременности: показания, правила приема, побочные действия
    • Витамины в овощах: какие бывают в продуктах? Подробное описание + схемы
  • Косметика
  • Лекарственные средства
    • Центр подологии и остеопатии Татьяны Красюк
  • Массаж
    • Для чего нужен массаж лица и какая от него польза? Омоложение в домашних условиях
  • Обертывания
    • Обертывания для похудения живота/боков от целлюлита в домашних условиях: рецепты, отзывы, советы + видео
    • Холодное обертывание против целлюлита: польза, преимущества, эффективность (видео + фото отзывы)
    • Горячее обертывание: как проводить? Обзор видов, полезные советы, отзывы
    • Антицеллюлитное обертывание (холодное/горячее): отзывы об эффективности, противопоказания, фото до и после
  • Очищение организма
    • Зачем здоровому человеку ехать в санаторий? Краткий обзор с рекомендациями
  • Уход за телом
  ВопросыФотогалерея
• Питание
  • Анаболики
  • Вегетарианство
  • Напитки
  • Питание на массу
    • Программа питания для набора массы мужчинам и женщинам: пример рационов в схемах, фото и видео
    • Спортивное питание для мышечной массы: способы увеличения веса мужчинам и женщинам. Фото + видео инструкции
    • Рацион питания для набора мышечной массы — подробно о спортивном питании для мужчин и женщин в таблицах и картинках
    • Правильный рацион питания на массу — составляем меню для набора массы мыщц
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Разгрузочные дни
  • Рецепты
  • Советы экспертов
    • Сколько белка должен есть спортсмен: мифы и реальность. Правильный расчет приема белка для спортсменов!
    • Как выбрать шейкер для спортивного питания — подробная инструкция с описанием
  • Спортивное питание
    • Адаптогены для женщин
    • ВСАА: за или против
  • Таблицы
  ВопросыФотогалерея
• Спорт
  • Kpoccфит
  • Аэробика
    • Аэробика с Юлией Синягиной —

17 лучших домашних фитнес-программ для женщин

Домашние фитнес-программы не такие, как раньше, когда вы вставляете DVD (или VHS, если вам 80 лет, как я), занимаетесь аэробикой, перематываете назад и снова делаете то же самое на следующий день.

Сегодняшние программы домашнего фитнеса включают в себя множество различных программ тренировок, поэтому вы можете делать что-то новое каждый день и не скучать.

Здесь масса разнообразия, так что каждый найдет что-то для себя, от танцевальных программ до силовых тренировок и кикбоксинга.

Возможность тренироваться дома может помочь вам преодолеть множество препятствий, которые могут мешать вам достичь цели в фитнесе или похудеть.

Мой выбор # 1

Пропуск по запросу Beachbody с полным доступом

Доступ к более чем 800 тренировкам, которые вы можете транслировать со своего компьютера или из приложения BOD менее чем за 100 долларов в год!

Вы можете сузить тренировки по типу тренировок, от танцев до силовых тренировок, продолжительности тренировки или для начинающих, средних или опытных.

Плюс ко всем программам прилагается план питания, которому нужно следовать, поэтому вам не придется гадать о питании.

У вас нет времени на тренировку?

Тренировки дома означают, что вам не нужно тратить время на то, чтобы ехать в тренажерный зал, тратить часы на поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке. ЛЮБОЙ может найти 10 минут для быстрой тренировки дома. Вот насколько коротки и эффективны некоторые домашние фитнес-тренировки.

Нет транспорта?

Не выходи из дома.Отодвиньте немного мебели в гостиной, и вы готовы к работе.

Не можете оставить детей?

Тренируйтесь в другой комнате во время сна или пока они играют рядом с вами.

Нечего надеть?

Тренировка в пижаме. Нет необходимости в спортивной одежде.

Не знаете, какую тренировку делать?

Эти программы сообщают вам, какую тренировку делать в какой день недели, как долго, и все, что вам нужно делать, — это следить за ними.Не приходится гадать, сколько повторений и какое упражнение нужно делать в какой день.

Не можете позволить себе абонемент в спортзал?

Даже более дорогие домашние фитнес-программы сэкономят вам деньги в долгосрочной перспективе. Большинство услуг по подписке на домашние тренировки дешевле, чем абонемент в спортзал.

Не можете идти в ногу со временем?

Календарь тренировок точно скажет вам, чего от вас ждут на каждый день. Если вы можете просто придерживаться календаря и сделать его приоритетом, вы завершите программу и достигнете своих целей.

Я разбил домашние фитнес-программы на 5 категорий, чтобы помочь вам сузить круг вопросов. Для того, чтобы попасть в список, эти фитнес-программы должны включать в себя несколько тренировок с определенной тренировкой, которую нужно выполнять каждый день.

Итак, без лишних слов, взглянем на ЛУЧШИЕ программы домашнего фитнеса для женщин .

Если вы любите танцевать…

1. Система невероятных результатов Zumba

Танцевально-фитнес-упражнение, сочетающее энергичную музыку с хореографией мировых ритмов.Включает 10 различных тренировок.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: Не указано
• Включенное оборудование: Zumba Rizer
• Необходимое домашнее оборудование: Нет
• Стоимость: менее 100 долларов США

2. Cize

Cize считается «концом упражнения», как мы его знаем. Это очень весело! Даже если вы не думаете, что умеете танцевать, вам понравится учиться по этой программе, основанной на хип-хопе!

• Руководство по питанию включено: Да
• Продолжительность программы: 30 дней
• Включенное оборудование: Нет
• Необходимое домашнее оборудование: Нет
• Стоимость: менее 50 долларов США или входит в комплект поставки Beachbody on Demand

2.Бразилия Подтяжка ягодиц

Эта тренировка посвящена заднице (это бразильский попой). Бразильский тренер Леандро Карвалью, известный как «Мастер ягодиц», разработал методику «Тренировка треугольника», которая нацелена на ягодицы со всех сторон. Включает в себя 6 различных кардио-танцевальных программ в одной домашней DVD-программе. Это хорошо для тех, кто хочет придать тонус и придать форму бедрам, бедрам и ягодицам.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 60 дней
• Включенное оборудование: Booty Strength Band
• Необходимое домашнее оборудование: отсутствует
• Стоимость: менее 50 долларов США или входит в комплект Beachbody on Demand

4.Деревенская жара

Комбинация непрерывных танцевальных движений и музыки кантри делает эти 30-минутные тренировки очень увлекательными! Тренировка для всех возрастов, размеров и уровней физической подготовки — вы получите 6 различных тренировок без какого-либо оборудования.

• Руководство по питанию Включено: Да, плюс контейнеры для контроля порций
• Продолжительность программы: 30 дней
• Включенное оборудование: Нет
• Необходимое домашнее оборудование: Нет
• Стоимость: менее 100 долларов США или включено в комплект Beachbody on Demand

5.Хип-хоп пресс

Домашняя фитнес-программа на основе танцев, которая поможет вам сжечь жир и проработать пресс, не делая ни единого скручивания. Техника тренера Шона «Наклонись, подтяни и подтяни» помогает тренировать пресс во время танцев. Включает 4 различных подпрограммы.

• Руководство по питанию Включено: Да
• Продолжительность программы: 30 дней
• Включенное оборудование: Нет
• Необходимое домашнее оборудование: Нет
• Стоимость: Включено в комплект Beachbody по запросу

Если вам нужно что-то с низким уровнем воздействия…

6.PiYo

PiYo — это не просто комбинация пилатеса и йоги, это тренировка с собственным весом, в которой используются высокоинтенсивные, но малоинтенсивные движения, чтобы получить длинное, стройное, сильное и гибкое тело. Он стабилизирует, укрепит и подтянет все тело для упругой попки и сексуального пресса. Тренер Шалин Джонсон.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 60 дней
• Включенное оборудование: Нет
• Необходимое домашнее оборудование: коврик для йоги или ковер
• Стоимость: менее 100 долларов США или входит в комплект поставки Beachbody on Demand

7 .Тонкий в 6

Простая программа домашнего фитнеса с 3 различными тренировками. Это одна из самых продаваемых фитнес-программ всех времен. Тренер Дебби Сиберс сочетает кардио, художественную гимнастику и упражнения с весами. Идеально подходит для тех, кто никогда не делал регулярных тренировок.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 6 недель
• Включенное оборудование: Slim Training Resistance Band
• Необходимое домашнее оборудование: нет
• Стоимость: менее 50 долларов США или входит в комплект Beachbody on Demand

Если вы мало времени…

8.ФОКУС T25

Эта фитнес-программа на DVD, всего 25 минут в день, 5 дней в неделю, является интенсивной и эффективной. Включает в себя две фазы: альфа и бета с 5 различными тренировками на каждой фазе. Динамичные и высокоинтенсивные движения, которые оставят вас в поту. Если вы сможете сосредоточиться на 25 минут, вы увидите результаты.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 10 недель
• Включенное оборудование: лента сопротивления B-LINES (15 фунтов)
• Необходимое домашнее оборудование: нет
• Стоимость: включена в комплект Beachbody по запросу

9.Комплект TRX для всего тела

Выполняйте сотни упражнений, используя вес своего тела и тренажер подвески TRX. Каждое упражнение можно изменить в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, используя силу тяжести. Вы можете получить тренировку всего тела дома с пакетом тренировок TRX с 6 15-30-минутными тренировками:

• Включено руководство по питанию: №
• Продолжительность программы: не указано
• Включенное оборудование: TRX HOME Suspension Training Kit
• Необходимое домашнее оборудование: отсутствует
• Стоимость: менее 150 долларов США

10.Исправление за 21 день

Ознакомьтесь с моим полным обзором 21-дневного исправления здесь.

Есть всего 3 недели, чтобы отлично выглядеть? 21-дневное исправление — это то, что вам нужно. Вы будете выполнять 30-минутную тренировку каждый день, 7 дней в неделю, в течение 3 недель. Он включает кардио, силовые тренировки, пилатес и йогу. В нем также содержится план питания, в котором особое внимание уделяется контролю за порциями.

• Руководство по питанию Включено: Да (с большим акцентом)
• Продолжительность программы: 3 недели
• Включенное оборудование: Контейнеры для контроля порций
• Необходимое домашнее оборудование: Набор легких, средних и тяжелых гантелей.Я использую 5, 8 и 10 фунтов.
• Стоимость: менее 100 долларов США или в комплекте с Beachbody on Demand

11. LIIFT4

Ознакомьтесь с моим полным обзором LIIFT4 здесь.

Тренировка всего 4 дня в неделю по 30-40 минут для сильного и стройного тела. Эта программа сочетает в себе тяжелую атлетику и HIIT-тренировки.

• Включено руководство по питанию: Да (с особым акцентом)
• Продолжительность программы: 8 недель
• Включенное оборудование: 2 браслета сопротивления, месячный запас формулы Energize, месячный запас формулы Recover
• Необходимое домашнее оборудование : Набор легких, средних и тяжелых гантелей.
• Стоимость: менее 150 долларов США и включает годовой абонемент на полный доступ для Beachbody on Demand

Если вы хотите перейти на новый уровень…

12. TurboFire

Интенсивная кардио-тренировочная программа с использованием HIIT-тренировок. HIIT-тренировка (высокоинтенсивная интервальная тренировка) означает, что вы тренируетесь с максимальной интенсивностью около 1 минуты, а затем отдыхаете около 1 минуты, повторяя это с интервалами. Как показывает практика, такая тренировка сжигает больше калорий и дает «эффект дожигания», то есть ваше тело будет продолжать сжигать калории в течение 24 часов после тренировки.Включает в себя 12 различных потрясающих тренировок. Turbofire включает в себя высокоинтенсивные движения кикбоксинга с некоторой танцевальной хореографией под руководством Шэлин Джонсон.

• Руководство по питанию включено: Да
• Продолжительность программы: 90 дней
• Включенное оборудование: Нет
• Необходимое домашнее оборудование: Нет
• Стоимость: Включено в комплект Beachbody по запросу

13. P90X3

Возможно, вы слышали о P90X, но слышали ли вы о P90X3? P90X3 намного лучше для занятых женщин, потому что это всего 30 минут в день! Вы по-прежнему можете получить те же потрясающие результаты, что и P90X, за меньшее время.У него 90-дневный график с ШЕСТНАДЦАТЬ различными тренировками, так что вы никогда не достигнете плато. Это невероятно, но всего 30 минут.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 90 дней
• Включенное оборудование: Нет, если вы не получите Deluxe DVD Package, который включает в себя 3 полосы сопротивления
• Необходимое домашнее оборудование: турник, несколько комплектов гантелей
• Стоимость: менее 120 долларов США или входит в комплект Beachbody on Demand

14.Джиллиан Майклс Body Revolution

90-дневная программа, разбитая на 3 фазы по месяцам. Джиллиан известна как хардкор-тренер из шоу «Самый большой неудачник», и она знает, как довести вас до предела. Включает 15 различных тренировок

• Включенное руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 90 дней
• Включенное оборудование: Нет
• Необходимое домашнее оборудование: Набор легких, средних и тяжелых гантелей.
• Стоимость: менее 100 долларов США

15.80-дневная одержимость

Ознакомьтесь с моим полным обзором 80-дневной одержимости здесь.

• Включено руководство по питанию: Да,
• Продолжительность программы: 80 дней
• Включенное оборудование: силовые горки и 3 различных петли сопротивления, контейнеры для контроля порций
• Необходимое домашнее оборудование: штанга для подтягивания, несколько комплектов гантелей
• Стоимость : Менее 200 долларов и включает годовой абонемент на полный доступ для Beachbody on Demand

Если вы хотите надрать задницу…

16.Билли Бланкс PT Система тренировок 24/7

Созданный Билли Бланксом, Тэ Бо — это тренировка для всего тела. Он сочетает в себе движения нижней части тела (тэ), такие как удары ногами, с «боксерскими» движениями верхней части тела (бо). Он сочетает в себе боевые искусства, бокс и танцы, настроенный на энергичную музыку для 7 различных 30-минутных тренировок. Несмотря на то, что это не ваши типичные танцевальные движения, для этого требуется некоторая хореография. Просто имейте в виду, что на этой тренировке вы будете делать больше ударов ногами и кулаками, чем будете танцевать.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: Не указано
• Включенное оборудование: B2 Повязки и перчатки

17. CORE DE FORCE

Программа смешанных единоборств (ММА) для кардиотренировок, которая поможет избавиться от жира без всякого оборудования. Вы будете чередовать бокс, кикбоксинг и комбинации тайского бокса, кардиотренировки и тренировки с собственным весом.

• Включено руководство по питанию: Да
• Продолжительность программы: 30 дней
• Включенное оборудование: 3 бонусных тренировки с лестницей для ловкости, контейнеры для контроля порций
• Необходимое домашнее оборудование: нет
• Стоимость: менее 100 долларов США или входит в комплект Beachbody on Demand

После того, как вы выберете домашнюю программу тренировок, ключ к достижению вашей цели — быть последовательным.Независимо от того, насколько хороша программа, если она используется не так, как было задумано, от нее не будет никакой пользы.

Выберите одну программу, которая, по вашему мнению, вам понравится, и придерживайтесь ее на протяжении всей программы.

Если вы это сделаете, вы почувствуете себя успешным, и это чувство выполненного долга будет поддерживать вас!

Хотите узнать мой секрет? Я тренируюсь дома каждый день, большую часть времени используя одну из вышеуказанных фитнес-программ!

Мой выбор # 1

Пропуск по запросу Beachbody с полным доступом

Доступ к более чем 700 тренировкам, которые вы можете транслировать со своего компьютера или приложения BOD менее чем за 100 долларов в год!

10 лучших партнерских программ женского фитнеса, которые укрепляют партнерский портфель

Лучшие партнерские программы женского фитнеса охватывают все, от леггинсов и беговых юбок до занятий йогой и балетом.

Почти 30% взрослого населения Америки неактивны, и примерно столько же страдают ожирением. Однако есть несколько способов помочь женщинам улучшить свою физическую форму и здоровье.

Ходьба, бег и пробежка — одни из самых популярных способов получить хорошую физическую форму в Америке, и ими можно заниматься как на улице, так и в помещении на беговой дорожке. Однако многие женщины ищут новые способы улучшить свою физическую форму. Они также хотят хорошо выглядеть во время тренировок, поэтому индустрия женского фитнеса включает в себя модную одежду для фитнеса, а также сами тренировки.

С денежной точки зрения фитнес — это большая отрасль, в США ежегодно на оборудование для фитнеса тратится более 10 миллиардов долларов. Партнеры могут зарабатывать хороший доход, помогая женщинам в достижении их целей в фитнесе, помогая им подключиться к лучшим партнерским программам для женщин.

Если это звучит для вас интересным вариантом, прочтите этот список из 10 лучших партнерских программ по фитнесу для женщин. В конце списка я поделюсь с вами некоторыми идеями для нишевых веб-сайтов, которые могут помочь вам начать работу.

Партнерские программы женского фитнеса

1. Спортивные юбки
2. Get Fit. Иди рис!
3. Royal Lioness
4. Здоровое движение
5. Sweaty Betty
6. Mighty Buns
7. Myprotein
8. LadyBoss
9. Learn Ballet Online
10. MyYogaWorks

1. Спортивные юбки

Спортивные юбки созданы, чтобы помочь женщинам-спортсменам довольно, пока они тренируются.

Skirt Sports — это компания по производству женской одежды для фитнеса, созданная в 2004 году профессиональной спортсменкой Николь ДеБум, которая хотела создать линию одежды, которая помогала бы спортсменкам чувствовать себя хорошо во время тренировок.На ней был прототип первой беговой юбки, когда в том году она выиграла соревнование Wisconsin Ironman. С тех пор компания выросла и включает сотни магазинов по всей стране.

Ассортимент продукции включает разнообразные беговые юбки, а также бюстгальтеры, майки, футболки, рубашки с длинными рукавами, куртки, шорты, капри, колготки и брюки. Помимо товаров с полной ценой, на веб-сайте есть вкладка распродажи, вкладка торговых точек и вкладка для покупок бывшей в употреблении спортивной одежды в отличном состоянии.

Почему вы должны продвигать спортивные юбки : Одежда высокого качества создана для женского тела, и есть несколько вариантов на любой бюджет.

2. Готовься. Иди рис!

Готовься. Иди рис! — это веб-сайт тренера по здоровью Хизер Оуэн.

Готовься. Иди рис! — это веб-сайт тренера по здоровью по имени Хизер Оуэн, который предлагает онлайн-коучинг, персональные тренировки, а также помощь в позировании и подготовке к соревнованиям. Этот тренер — сертифицированный специалист по фитнесу ISSA, сертифицированный специалист по спортивному питанию Precision Nutrition, тренер по тяжелой атлетике в США и участник соревнований по бодибилдингу, а также блогер и спикер.

Помимо обучения и тренингов, эта компания предлагает несколько цифровых продуктов, таких как руководства по диете, планы силовых тренировок и комплекты электронных книг.

Минимальная выплата составляет 80 долларов США, а филиалы получают свои платежи через PayPal. Информация о том, как использовать ссылки и креативы, размещена на странице информации для аффилированных лиц, поэтому начать работу с этой компанией очень легко.

Почему следует продвигать Get Fit. Перейти Рисунок !: Комиссия 20% — это хорошо.Страница с информацией о филиалах немного расплывчата, но похоже, что филиалы могут получать комиссионные за все, что продается через веб-сайт, включая электронные книги и онлайн-тренинги.

3. Royal Lioness

Royal Lioness работает, чтобы помочь женщинам преодолеть проблемы со своим телом.

• URL:
• Комиссия: 20%
• Cookie: Неизвестно

Royal Lioness работает, чтобы помочь женщинам преодолеть проблемы со своим телом. Компания продает товары для фитнеса для женщин, такие как компрессионные леггинсы, шорты, боди и спортивные бюстгальтеры.Эта компания также специализируется на кроссовках для талии, которые увеличивают потоотделение вокруг талии, чтобы помочь клиентам похудеть.

Прочая продукция включает средства для формирования тела и средства для волос, такие как парики и пучки волос.

Партнерская программа Royal Lioness администрируется PostAffiliatePro. Приглашаем присоединиться к этой программе партнеров со всего мира. Платежи происходят через PayPal.

Компания предоставляет маркетинговые материалы, включая купоны, контент и изображения.Также существует сообщество Facebook для аффилированных маркетологов, продвигающих продукты Royal Lioness. Еще одно преимущество заключается в том, что партнерские маркетологи получают бесплатный тренажер для талии при регистрации.

Почему вы должны продвигать Royal Lioness: Эта компания занимается женским фитнесом с точки зрения решения проблем с телесным образом, что может привлечь внимание некоторых покупателей. Комиссионные и партнерская поддержка тоже на высшем уровне.

4. Здоровое движение

Здоровое движение — это программа индивидуального онлайн-обучения, проводимая Джен Хоффман, зарегистрированным инструктором по йоге и сертифицированным персональным тренером.

Healthy Moving — это персональная программа онлайн-обучения, которую проводит Джен Хоффман, зарегистрированный инструктор по йоге и сертифицированный личный тренер, а также мама и жена. Программы тренировок Хоффман выделяются тем, что она учит подходу к фитнесу и благополучию, основанному на согласовании.

Хотя эти программы предназначены не только для женщин, они могут быть исключительно полезны для выравнивания ваших бедер и позвоночника после родов, а также для решения других женских проблем. Продукты включают в себя мастер-классы, классы и комплекты a la carte.

Healthy Moving также предлагает обучающую программу, которая включает 30-минутные и часовые индивидуальные занятия, короткие практические занятия для начала и окончания дня и пятиминутные задания для поддержания активности клиентов в течение дня. .

Еще одна приятная вещь в этой компании — это то, что она предоставляет онлайн-классы упражнений специально для использования в программе домашнего обучения.

Почему вы должны пропагандировать здоровое перемещение: Тренировки, основанные на согласованности, варианты домашнего обучения и виртуальный коучинг — все это могут быть конвертирующими факторами.Ставка комиссии — самая высокая, которую я когда-либо видел в этой отрасли.

5. Sweaty Betty

Sweaty Betty — это магазин одежды для фитнеса, который славится леггинсами, моделирующими спину.

Sweaty Betty — магазин спортивной одежды для женщин. Компания славится леггинсами, которые лепят зад. В мире насчитывается около 60 магазинов, включая Лондон и Лос-Анджелес, а также интернет-магазин.

Эта компания предлагает бесплатную доставку и возврат всех заказов. Продукция включает одежду для фитнеса, такую ​​как бюстгальтеры, беговые рубашки, майки, толстовки и худи.Sweaty Betty также предлагает широкий выбор платьев и комбинезонов, брюк, купальных костюмов и лыжной одежды. Продукция хорошо сделана и находится на высоком уровне по ценам.

Партнерам предоставляются все маркетинговые материалы, необходимые для продвижения бренда и продуктов Sweaty Betty.

Почему вы должны продвигать Sweaty Betty: Скульптурный аспект леггинсов делает эту компанию хорошей нишей для рынка. Высокая средняя сумма заказа также может означать более высокие суммы комиссии.

6. Mighty Buns

Mighty Buns продает аксессуары для фитнеса для женщин, заинтересованных в силовых тренировках и поднятии тяжестей.

Mighty Buns продает аксессуары для фитнеса для женщин, интересующихся силовыми тренировками и поднятием тяжестей. В ассортимент товаров входят запястья, рукава для колен, эластичные ленты, ремни для щиколотки, перчатки для тренировок и одежда. Все заказы отправляются бесплатно.

Ставка комиссии начинается с 5% и может доходить до

Лучшие приложения для фитнеса и упражнений в 2020 году

Преимущества фитнеса не прекращаются, но вам нужны последовательность и дисциплина, чтобы придерживаться распорядка достаточно долго, чтобы пожинать плоды.Вот где могут помочь технологии. Правильное приложение может выступать в роли виртуального личного тренера или партнера по тренировкам, чтобы поддерживать вашу мотивацию и подотчетность.

Healthline смотрелся высоко и низко в поисках лучших фитнес-приложений, которые могли бы помочь вам, и мы выбрали победителей года за их качество, отзывы пользователей и общую надежность. Найдите тот, который соответствует вашим потребностям, и продолжайте заниматься спортом.

iPhone рейтинг: 4.8 звезды

Android рейтинг: 4.6 звезд

Цена: Бесплатно

Map My Run — отличное приложение для отслеживания и отображения всех ваших пробежек, но оно не останавливается на достигнутом. Используйте его для записи более 600 занятий, таких как езда на велосипеде, ходьба, тренировки в тренажерном зале, кросс-тренинг, йога и многие другие. Используйте Gear Tracker, чтобы отслеживать пробег вашей обуви, находить близлежащие места для пробежек и подключаться к более чем 400 устройствам для импорта и анализа всех ваших данных.

iPhone рейтинг: 4.8 звезды

Android рейтинг: 4.1 stars

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Fitness Buddy — это как виртуальный персональный тренер и диетолог в одном лице, с сотнями тренировок, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале, а также индивидуальные планы питания и рецепты. Все упражнения содержат четкие инструкции и видео, а прогрессивные планы тренировок делают их идеальными для начинающих или опытных лифтеров.

iPhone рейтинг: 4.8 звезды

Android рейтинг: 4.4 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Откажитесь от ноутбука — JEFIT Workout Planner — это более быстрый и разумный способ отслеживать ваши тренировки в тренажерном зале. Используйте планировщик тренировок, чтобы создавать свои собственные фитнес-планы и распорядки, соответствующие вашим целям, просматривать базу данных упражнений для вдохновения и подробных инструкций по упражнениям, а также проверять свои достижения, чтобы сохранять мотивацию.

iPhone рейтинг: 4.8 звезды

Android рейтинг: 4.4 звезды

Цена: Бесплатно с покупками из приложения

Приложение ASICS Runkeeper разработано, чтобы помочь вам достичь ваших беговых целей. Вы можете отслеживать пробежки, ставить измеримые цели и просматривать свою статистику, чтобы наслаждаться результатами всей этой тяжелой работы. Шесть мотивирующих голосов могут быть настроены для передачи вашего темпа, расстояния и времени, а персонализированные планы повышают вероятность того, что вы будете вставать и выходить из дома изо дня в день. Используйте задачи в приложении, чтобы сохранять мотивацию, и участвуйте в виртуальных беговых группах для поддержки и вдохновения.

iPhone рейтинг: 4,7 звезды

Android рейтинг: 4,4 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Прессы производятся на кухне, и MyFitnessPal поможет вам дозвониться это питание, чтобы вы действительно могли видеть результаты всего времени, проведенного в тренажерном зале. Благодаря огромной базе данных продуктов питания, сканеру штрих-кода, импортеру рецептов, регистратору ресторана, счетчику калорий и анализу продуктов питания вы будете иметь полное представление о своем питании.Выберите цель — снижение веса, увеличение веса и поддержание веса — и позвольте MyFitnessPal помочь вам выработать здоровые привычки для ее достижения. Регистрируйте свои упражнения и шаги и получайте поддержку и мотивацию на активных форумах.

iPhone рейтинг: 4,9 звезды

Android рейтинг: 4,7 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Новички и бегуны 5K, работающие до 10K, найдут руководство с Приложение 10K Runner.С нуля до 5 тысяч за 8 недель и с 5 тысяч до 10 тысяч еще за 6 недель. Используйте приложение, чтобы чередовать интервалы ходьбы / бега, получать звуковые инструкции от виртуального тренера и прокачивать свои любимые мелодии для бега. Тренируетесь ли вы на улице или на беговой дорожке, 10K Runner прост, легок и эффективен.

iPhone рейтинг: 4,8 звезды

Android рейтинг: 4,6 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Runtastic позволяет легко отслеживать расстояние, время, скорость, высоту и т. Д. и сожженные калории — важная статистика.Voice Coach предлагает звуковую обратную связь, а сохраненная статистика упрощает анализ ваших тренировок. Установите ежегодную текущую цель, и Runtastic поможет вам ее достичь.

iPhone рейтинг: 4,9 звезды

Android рейтинг: 4,8 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Синхронизируйте 30-дневное фитнес-приложение с приложением Apple Health для автоматического отслеживания ваши цели и достижения в фитнесе, а также получать мотивирующие напоминания о тренировках.Получите доступ к видеоинструкциям по многочисленным тренировкам и выполняйте 30-дневные упражнения для различных частей тела, включая пресс, ягодицы и все тело.

iPhone рейтинг: 4,9 звезды

Android рейтинг: 4,8 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Тренируйтесь со знаменитыми кроссовками и знаменитостями с помощью видео-тренингов, набор задавайте индивидуальные цели, чтобы похудеть или набрать массу, и выбирайте из огромной библиотеки фитнес-тренировок практически для любого типа программы, от HIIT до пилатеса.Присоединяйтесь к любому классу в любое время и публикуйте результаты своих тренировок в таблице лидеров, чтобы поддерживать конкурентоспособность вашего фитнес-плана.

iPhone рейтинг: 4,9 звезды

Android рейтинг: 4,8 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Вам не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы получить хорошее длительные тренировки с желаемыми результатами, будь то наращивание силы или похудание. Синхронизируйте домашние тренировки с приложением Apple Health, чтобы смотреть простые анимированные и видео-руководства по тренировкам, получать ежедневные напоминания в течение дня, чтобы не забыть о тренировке, и следить за своим прогрессом с течением времени в приложении.

iPhone рейтинг: 4,7 звезды

Android рейтинг: 4,8 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Станьте вашим личным тренером для любого типа фитнес-плана или тренировки по бодибилдингу с этим приложением, с видео и текстовыми инструкциями, которые помогут вам выполнить любую тренировку, целевыми упражнениями для определенных групп мышц, постоянно растущим списком тренировок, таймерами и календарями для планирования тренировок, а также настраиваемыми планами тренировок для отслеживания вашего прогресса с течением времени.

iPhone рейтинг: 4,8 звезды

Android рейтинг: 4,7 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Если вам нужна быстрая ежедневная тренировка, чтобы втиснуться в ваши дела день? Используйте это приложение для получения максимальных результатов всего за 7 минут в день, включая упражнения, предназначенные как для начинающих, так и для более продвинутых любителей фитнеса. Приложение включает в себя видео, голосовые инструкции и интеграцию с Apple Health, которая показывает, сколько калорий вы сожгли и как тренировки помогают вам с течением времени достигать поставленных целей.

iPhone рейтинг: 4,7 звезды

Android рейтинг: 4,6 звезды

Цена: Бесплатно

Это приложение хорошо подходит для быстрой тренировки в ваш день, если у вас есть всего 5 минут или хотите выделить полчаса для более впечатляющих результатов. Каждая тренировка и упражнение демонстрируются профессиональным тренером и могут быть нацелены на любую основную группу мышц, с видео-руководством и таймером, которые помогут вам организовать тренировку в соответствии с вашим расписанием.

iPhone рейтинг: 4,9 звезды

Android рейтинг: 4,1 звезды

Цена: Бесплатно

Nike Training Club — это приложение для семейных тренировок с почти 200 различными тренировками, которые позволяют вам выполнять сила, кардио, йога и многое другое без необходимости ходить в тренажерный зал или использовать какое-либо оборудование. Приложение также предлагает библиотеку видео с расширенными тренировками, если вы стремитесь стать конкурентоспособным спортсменом или хотите превзойти самые смелые амбиции в достижении уровня физической подготовки.

iPhone рейтинг: 4,7 звезды

Android рейтинг: 4,5 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Приложение 8fit позволяет настроить индивидуальный план тренировки и диеты как можно проще достичь своих целей в отношении здоровья. Приложение включает в себя управляемую программу, которая помогает вам лучше питаться, похудеть или привести себя в форму, с различными индивидуальными планами питания, тренировками и контентом, который объясняет, какую пользу вам приносят различные питательные вещества и тренировки, а также напоминает вам ежедневно придерживаться своего плана. .

iPhone рейтинг: 4,7 звезды

Android рейтинг: 4,3 звезды

Цена: Бесплатно с покупками внутри приложения

Просто хотите тренироваться, не беспокоясь о правильном оборудовании? Приложение Workout Trainer содержит тысячи домашних тренировок, для которых практически не требуется никакого оборудования. Вы также можете получить доступ к индивидуальным планам тренировок, составленным экспертами и под их руководством, а также к инструкциям, представленным в видео, фотографиях или голосовых подсказках, а также к подробному анализу вашего пульса и производительности.

Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected] .

---

Женский фитнес — Женский фитнес

{«id»: 2, «instanceName»: «Player 2», «videos»: [{«title»: «title», «description»: «», » info «:» info «,» thumbImg «:» thumbImg «,» mp4 «:» http: \ / \ / www.womensfitness.fit \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 11 \ /ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4 «,» prerollAD «:» нет «,» prerollGotoLink «:» http: \ / \ / www.womensfitness.fit \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 11 \ /ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4 «,» preroll_mp4 «:» http: \ / \ / www.womensfitness.fit \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 11 \ /ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4 «,» prerollSkipTimer «:» prerollSkipTimer «,» midrollAD «:» no «,» midrollAD_displayTime «:» midrollAD_displayTime «,» midrollGotoLink «:» http: \ /nsfit \ / www.womensfit. fit \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 11 \ /ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4 «,» midroll_mp4 «:» http: \ / \ / www.womensfitness.fit \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 11 \ / ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4 «,» midrollSkipTimer «:» midrollSkipTimer «,» postrollAD «:» no «,» postrollGotoLink «:» http: \ / \ / www.womensfitness.fit \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 11 \ /ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4″,»postroll_mp4″:»http:\/\/www.womensfitness.fit\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/ConcentrationCursDumbbellcurls2.mp4″,»postrollSkipTimer»:»postrollSkipTimer»:» , «popupAdShow»: «no», «popupImg»: «popupImg», «popupAdStartTime»: «popupAdStartTime», «popupAdEndTime»: «popupAdEndTime», «popupAdGoToLink»: «popupAdGoToLink»}], «videoPlay» videoPlayerHeight «: 300,» responseive «: true,» videoPlayerShadow «:» effect1 «,» colorAccent «:» # ffcd02 «,» posterImg «:» «,» logoShow «:» Да «,» logoPath «:» «, «logoPosition»: «снизу-справа», «logoClickable»: «Нет», «logoGoToLink»: «#», «allowSkipAd»: true, «onFinish»: «Воспроизвести следующее видео», «autoplay»: false, «loadRandomVideoOnStart» «:» Нет «,» перемешать «:» Нет «,» playlistBehaviourOnPageload «:» closed «,» playlist «:» Off «,» playlistScrollType «:» light «,» hideVideoSource «: true,» showAllControls «: true, «rightClickMenu»: true, «autohideContr» ols «: 2,» hideControlsOnMouseOut «:» Нет «,» fullscreen «:» Собственный полноэкранный режим «,» nowPlayingText «:» Нет «,» infoShow «:» Нет «,» shareShow «:» Нет «,» facebookShow «: «Нет», «twitterShow»: «Нет», «mailShow»: «Нет», «facebookShareName»: «», «facebookShareLink»: «», «facebookShareDescription»: «», «facebookSharePicture»: «», «twitterText «:» «,» twitterLink «:» «,» twitterHashtags «:» «,» twitterVia «:» «,» googlePlus «:» «,» embedShow «:» Нет «,» embedCodeSrc «:» «,» embedCodeW «: 560,» embedCodeH «: 300,» embedShareLink «:» «,» youtubeControls «:» пользовательские элементы управления «,» youtubeSkin «:» light «,» youtubeColor «:» white «,» youtubeQuality «:» default «, «youtubeShowRelatedVideos»: «Нет», «vimeoColor»: «00adef», «videoType»: «HTML5 (самостоятельно)», «submit»: «Сохранить изменения», «rootFolder»: «http: \ / \ / www .womensfitness.fit \ / wp-content \ / plugins \ / Elite-video-player \ / «}

Топ 100 блогов и веб-сайтов о женском здоровье в 2020 году для фитнеса и благополучия

1. FitnessRX для женщин

Нью-Йорк, США О блоге Это научный подход к здоровью и фитнесу. Лучшая информация о тренировках и питании для женщин. Авторы «FitnessRX for Women» — одни из самых известных ученых и профессионалов в области здравоохранения, питания и фитнеса. Частота 2 сообщения в неделю Также в женских блогах, Нью-Йоркских блогах о здоровье и фитнесе Блог fitnessrxwomen.com
Фанатов в Facebook 2,3 млн ⋅ подписчиков в Twitter 86,3 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 148 тыс. ⋅ Alexa Rank 1.1Mⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

2. Женское здоровье — советы по фитнесу, тренировки, потеря веса, здоровье, секс-вопросы

Южная Африка О блоге Women’s Health предлагает последние новости о тренировках, питании, здоровье, сексе и отношениях. Частота 7 сообщений / квартал Блог womenshealthsa.co.za
Поклонников Facebook 229K ⋅ Подписчиков в Twitter 94,1K ⋅ Подписчиков в Instagram 68,4K ⋅ Социальная активность 708ⓘ ⋅ Авторитет домена 52ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 439,9Kⓘ Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить Электронная почта контакт

3. Девочки стали сильными

США О блоге Girls Gone Strong — лучший в мире ресурс, содержащий информацию о здоровье, благополучии, питании, тренировках и образе жизни женщин. Получите советы по силовым тренировкам и планы питания, прочитав блог. Частота 7 сообщений / год Также в блогах по силовым тренировкам Блог girlsgonestrong.com/blog
Поклонников Facebook 277,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 16 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 99,8 тыс. ⋅ Авторитет домена 58ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 426 тыс. Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

4. Журнал Fitness Gurls

Лас-Вегас, Невада, США О блоге Fitness Gurls Magazine освещает здоровье, фитнес, питание, упражнения и демонстрирует некоторых из самых красивых женщин в мире спорта и фитнеса. Частота 1 сообщение в неделю Также в женских фитнес-журналах Блог fitnessgurls.com
Фанаты Facebook 1,4 млн Подписчиков в Twitter 35,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 264,3 тыс. ⋅ Авторитет домена 48ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 418,5 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

5. Журнал Oxygen | Лучшие тренировки, потеря жира и информация о питании для женского фитнеса

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Oxygen Magazine — надежный ресурс № 1, содержащий информацию о тренировках, питании, потере веса, здоровье и фитнесе для женщин.Oxygen разработан, чтобы информировать, просвещать и вдохновлять женщин всех возрастов на радости и преимущества фитнеса, правильного питания, здоровья и силовых тренировок. Частота 9 сообщений в неделю Также в женских журналах Блог xygenmag.com
поклонников Facebook 626,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 62,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 139,1 тыс. ⋅ Авторитетность 56ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 201,4 тыс. Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить Электронная почта контакт

6. Журнал Shape

Нью-Йорк, США О блоге SHAPE Magazine предлагает последние новости о здоровье, фитнесе, красоте и моде.Вы найдете ежемесячные силовые и кардио-тренировки, стратегии, которые помогут вам правильно питаться, и мотивационные советы. Частота 9 сообщений / месяц Блог shape.com
Поклонников Facebook 4,4 млн ⋅ Подписчиков в Twitter 616,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 966,7 тыс. ⋅ Авторитет домена 88ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 7 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

7. HealthyWomen

Red Bank, Нью-Джерси, США О блоге HealthyWomen (HW) — ведущий в стране некоммерческий независимый источник информации о здоровье и благополучии женщин.Ресурс предоставляет женщинам самую свежую информацию о здоровье, включая обновления новостей, советы по здоровью, ресурсы и обширный охват сотен медицинских тем. Частота 4 сообщения в день Также на веб-сайтах по санитарному просвещению Блог Healthywomen.org
Поклонников Facebook 35 000 ⋅ Подписчиков в Twitter 16,9 000 ⋅ Подписчиков в Instagram 12,6 000 ⋅ Социальная активность 4 Авторитет домена 68 ⋅ Рейтинг Alexa 149,6 000 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

8. Форма Сингапура | Полное руководство по разуму и телу для женщин

Сингапур О блоге Shape Singapore предлагает вам самые свежие новости о здоровье, фитнесе, похудании, питании, образе жизни, красоте и благополучии.Получите профессиональные советы по здоровью, эффективные упражнения и тренировки, быстрые и полезные рецепты, а также практические советы по красоте и благополучию. Частота 30 сообщений / квартал С января 2004 г. Также в Сингапур Блоги Блог shape.com.sg
Фанатов Facebook 28,3K ⋅ Подписчиков в Twitter 2,4K ⋅ Авторитет домена 48 ⋅ Рейтинг Alexa 262,6K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить Электронная почта контакт

9. Блог Intimina — ресурс о здоровье и благополучии для женщин

Stockholm, Stockholms Lan, Швеция О блоге INTIMINA — единственный мировой бренд, который разрабатывает полную линейку продуктов исключительно для улучшения женского интимного здоровья.Здесь вы найдете советы, подсказки и информацию о беременности, женском здоровье, менопаузе, сексуальном благополучии и недержании мочи. Частота 4 сообщения в неделю Блог intimina.com/blog
Поклонников Facebook 26K ⋅ Подписчиков в Twitter 1,4K ⋅ Подписчиков в Instagram 19,3K ⋅ Авторитет домена 60 ⋅ Рейтинг Alexa 245K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

10. Reddit — Женское здоровье: новости, проблемы и обсуждение женского здоровья

Сан-Франциско, Калифорния, США О блоге Это место, где женщины могут обсудить все, что касается здоровья. Частота 19 сообщений / день Блог reddit.com/r/WomensHealth
Поклонников Facebook 1,3 млн ⋅ Подписчиков в Twitter 736,4 тыс. ⋅ Авторитет домена 91 ⋅ Alexa Rank 18 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

11. Reddit — Фитнес для женщин!

Сан-Франциско, Калифорния, США О блоге Для женщин-редакторов, которые подходят, хотят быть в хорошей форме, например, читают о фитнесе, чтобы не прибавить в форме, или хотят, чтобы они могли вписаться в свою старую одежду. Не стесняйтесь обсуждать свой личный опыт, связанный с фитнесом, физическими упражнениями, диетами, телосложением и здоровьем, или размещайте качественные ссылки, связанные с этими темами. Частота 6 сообщений / день Блог reddit.com/r/xxfitness
Поклонников Facebook 1,3 млн ⋅ Подписчиков в Twitter 736,4 тыс. ⋅ Авторитет домена 91 ⋅ Alexa Rank 18 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

5″>

Канада О блоге Best Health — канадский журнал для женщин, заботящихся о своем здоровье. Частота 4 сообщения в день Также в журналах о здоровье Блог besthealthmag.ca
Фанаты в Facebook 92.3K ⋅ Подписчики Twitter 156,2K ⋅ Подписчики Instagram 8K ⋅ Социальная активность 2 Авторитет домена 71 ⋅ Рейтинг Alexa 75,7K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

13. Женский фитнес-журнал

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Women Fitness Magazine — один из лучших женских фитнес-блогов, содержащий советы по женским фитнес-упражнениям, проблемам женского здоровья, женским тренировкам, статьям о женском образе жизни. Он предлагает ресурсы и советы женщинам всех возрастов. Частота 3 сообщения в день Блог womenfitnessmag.com
Поклонников Facebook 430 ⋅ Подписчиков в Twitter 309 ⋅ Подписчиков в Instagram 76 ⋅ Вовлечение в соцсети 2 Author Авторитет домена 38 ⋅ Рейтинг Alexa 79,7K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

14. ToneItUp.com Настройте его с помощью ваших тренеров Карена и Катрина, тренировки, рецепты, образ жизни и общение

Калифорния, США О блоге Настройте его с помощью последних тренировок и фитнес-мотивации от динамичного дуэта и лучших друзей Карены и Катрины.Предлагая советы по фитнесу, полезные рецепты, DVD-диски с тренировками и самый продаваемый план питания. Частота 12 сообщений / год Блог toneitup.com
Поклонников Facebook 689,7 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 203,4 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 1,4 млн. ⋅ Авторитет домена 64 ⋅ Рейтинг Alexa 155,7 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

15. ЛУЧШИЕ ЖЕНСКИЕ | Все о фитнесе, красоте и еде

Австрия О блоге Получите последние статьи о фитнесе, красоте и еде в WOMEN’S BEST. Блог blogs.womensbest.com
Поклонников Facebook 251,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 6,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 359,3 тыс. ⋅ Авторитет домена 42 ⋅ Рейтинг Alexa 120,2 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

16. Женский фитнес, цифровой журнал

Соединенные Штаты О блоге WomenFitness — исчерпывающий ресурс о здоровье женщин, похудании, моделях, бодибилдинге, рецептах, тренировках, фитнес-инструментах, йоге, красоте, беременности, ожирении. Частота 1 пост / день Блог womenfitness.net
подписчиков в Twitter 41,4 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 13,3 тыс. ⋅ Социальная активность 9 Авторитет домена 59 ⋅ Рейтинг Alexa 109,4 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

17. Ежедневное здравомыслие

Мумбаи, Махараштра, Индия О блоге Приянка Наир, сертифицированный посол по вопросам психического здоровья, помогает женщинам сделать свое психическое здоровье приоритетным и полностью снять стресс. Ее миссия — помочь женщинам вести более счастливую жизнь после замужества. Частота 1 сообщение в день Также в блогах по психическому здоровью блог sanitydaily.com / blog
поклонников в Facebook 2,6 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 919 Author авторитет домена 19 ⋅ Alexa Rank 173,5 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

18. IdealFit | Блог о женском питании и фитнесе

Линдон, Юта, США О блоге Единственная линия фитнеса, специально разработанная для женщин! Узнайте, как превратить здоровый образ жизни в образ жизни. Получите последние добавки, тренировки, планы фитнеса, советы по оздоровлению и рецепты от тренеров IdealFit. Также в блогах о женских диетах блогах idealfit.com / blog
подписчиков в Twitter 3K ⋅ Подписчиков в Instagram 104,7K ⋅ Авторитет домена 40 ⋅ Alexa Rank 222,5K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

19. Sporteluxe Global

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге Sporteluxe — это здоровый, спортивный, амбициозный и влиятельный человек. Стильное онлайн-направление, посвященное благополучию, здоровью, фитнесу и образу жизни. Sporteluxe объединяется с некоторыми из ведущих мировых экспертов, чтобы предоставлять не только интересный, но и авторитетный и хорошо изученный контент. Частота 1 сообщение / день Блог sporteluxe.com
Поклонников Facebook 66,7K ⋅ Подписчиков в Twitter 3K ⋅ Подписчиков в Instagram 105,3K ⋅ Авторитет домена 53 ⋅ Рейтинг Alexa 253,2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

20. Фитнес-консультант — домашние тренировки, фитнес-планы и советы по здоровому образу жизни

Валдоста, Джорджия, США О блоге Миссия моего блога — продемонстрировать, что фитнес и здоровое питание не обязательно должны быть скучными.Это может быть веселое приключение — ВСЕ женщины могут найти своего внутреннего Фитнеса. Частота 1 сообщение / день Блог fitnessista.com
Поклонников Facebook 31,7K ⋅ Подписчиков в Twitter 24,9K ⋅ Подписчиков в Instagram 31,8K ⋅ Авторитет домена 58 ⋅ Рейтинг Alexa 342,8K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

21. Healthista | Канал здоровья для женщин

Лондон, Англия, Великобритания О блоге Healthista посвящена вашему здоровью и благополучию для женщин.Наша сеть журналистов, редакторов, блогеров, экспертов и продюсеров знакомит вас с новостями о здоровье, особенностями, блогами и видеороликами, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Получите полезные практические советы, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Частота 2 сообщения в неделю Также в Британских женских блогах о здоровье Блог healthista.com
Фанатов Facebook 9K ⋅ Подписчиков в Twitter 12K ⋅ Подписчиков в Instagram 7,6K ⋅ Вовлеченность в социальные сети 19 ⋅ Авторитет домена 67 ⋅ Рейтинг Alexa 295,9K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

22.Блог Flo Living

Нью-Йорк, США О блоге Flo Living — это первый виртуальный центр гормонального здоровья для молодых женщин 25–45 лет. Они являются источником, где могут быть решены все проблемы, которые мешают вам чувствовать себя великолепно в своем женском теле. Их миссия — помочь вам восстановить свое здоровье, чтобы вы могли жить так, как должны. Это место, где вы можете понять основные причины ваших симптомов, что делать естественным образом для их устранения и получить поддержку, необходимую для внесения изменений в свой рацион. Частота 3 сообщения / квартал С октября 2010 г. Также в Гормональных блогах Блог floliving.com/blog
Поклонников Facebook 95,6 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 29,3 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 75,7 тыс. ⋅ Авторитет домена 56 ⋅ Рейтинг Alexa 342,4 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

23. Жизнь среди женщин | Исключительная забота женщины, сосредоточенная на вас

Батон-Руж, Луизиана, США О блоге Миссия женщины — «улучшить здоровье женщин и младенцев», и этот блог был создан именно с этой целью, чтобы служить средством обращения к женщинам и их семьям в качестве они решают такие проблемы, как воспитание детей, рак и другие предприятия, связанные со здоровьем. Частота 2 сообщения в неделю Блог blogs.womans.org
Поклонников Facebook 33,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 2,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 3,9 тыс. ⋅ Авторитет домена 41 ⋅ Рейтинг Alexa 569,9 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

24. LivingBetter50 | Интернет-журнал для женщин — Здоровье и фитнес

США О блоге LivingBetter50.com — это женский онлайн-журнал, охватывающий все, от «здоровья до богатства». Их миссия — побудить женщин жить лучше физически, эмоционально, финансово и духовно! Частота 1 сообщение / день Блог livingbetter50.com / category / ..
подписчиков в Twitter 7,8 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 664 ⋅ Авторитет домена 45 ⋅ Alexa Rank 281,2 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

25. HBFIT | Здоровье. Красота. Фитнес

Нью-Йорк, США О блоге Последние новости, советы и фотографии о здоровье, фитнесе и красоте от Ханны Бронфман, коренной жительницы Нью-Йорка, ди-джея, энтузиаста здоровья и благополучия. Частота 5 сообщений / год Также в блогах о стиле жизни блог hbfit.com
поклонников Facebook 2,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 2 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 99,8 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 4 ⋅ Авторитет домена 54 ⋅ Рейтинг Alexa 625,8 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

26. Форум женского здоровья — фитнес, секс, отношения, потеря веса

О блоге Дружелюбное сообщество женщин, где они собираются, рассказывают и узнают о здоровье. Блог womens-health.com/boards
Авторитет домена 41 ⋅ Alexa Rank 512.6K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

27.Центр психического здоровья женщин в MGH

Бостон, Массачусетс, США О блоге Новости и обновления Центра психического здоровья женщин, информационного центра перинатальной и репродуктивной психиатрии при Массачусетской больнице общего профиля. Частота 3 сообщения в неделю Также в блогах о здоровье Блог womensmentalhealth.org/blog
Фанатов в Facebook 1,5 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 3,5 тыс.7K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

28. Джессика Сепел | Блогер о здоровье | Диетолог | Велнес-тренер

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге Блог Джессики Сепел, консультанта по вопросам здоровья и образа жизни. Найдите сбалансированный подход к жизни с JSHealth. JSHealth — это ваш ведущий онлайн-ресурс для всех, кто заботится о здоровье. Посты в блогах о здоровье, полные полезных советов и фактов о питании. Частота 1 сообщение в неделю Также в блогах о питании, блогах о здоровом питании, блогах о здоровом образе жизни, блогах о здоровье Австралии блог jessicasepel.com
подписчиков в Twitter 4,4 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 294,6 тыс. ⋅ Социальная активность 421 Авторитет домена 50 ⋅ Рейтинг Alexa 448,8 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

29. Блог о необходимости здоровья чернокожих женщин

Вашингтон, округ Колумбия, США О блоге Получайте самые свежие новости из блога о необходимости здоровья чернокожих женщин. Изменяя жизнь чернокожих женщин посредством пропаганды и государственной политики, санитарного просвещения, исследований и развития лидерских качеств, Императив чернокожих женщин направлен на продвижение справедливости в отношении здоровья и социальной справедливости для чернокожих женщин на протяжении всей жизни. Блог bwhi.org/blog/blogs
Поклонников Facebook 11,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 30,4 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 11,7 тыс. ⋅ Авторитет домена 51 ⋅ Рейтинг Alexa 1 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

30. Наши тела сами — наши тела, наш блог

Бостон, Массачусетс, США О блоге Наши тела сами (OBOS) разрабатывает и продвигает научно обоснованную информацию о репродуктивном здоровье и сексуальности девочек и женщин. Частота 2 сообщения / квартал Блог сами.org / blog
Поклонников Facebook 12,9K ⋅ Подписчиков в Twitter 6,3K ⋅ Авторитет домена 63 ⋅ Рейтинг Alexa 460,8K Просмотр последних сообщений Latest Получить контакт по электронной почте

31. Сара Фит | Обеспечение вашей страсти к здоровому образу жизни

Бостон, Массачусетс, США О блоге Меня зовут Сара, я работаю полный рабочий день блоггером о здоровье и фитнесе, живу в Бостоне, штат Массачусетс. Я помогаю молодым женщинам научиться правильно питаться и прийти в форму, чтобы они могли чувствовать себя уверенно в том, как они выглядят, не лишая себя социальной жизни. Частота 2 сообщения / месяц Блог sarahfit.com
Поклонников Facebook 41,7K ⋅ Подписчиков в Twitter 29,3K ⋅ Подписчиков в Instagram 37,2K ⋅ Авторитет домена 48 ⋅ Рейтинг Alexa 893,6K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

32. Блог NWHN

Вашингтон, округ Колумбия, США О блоге Национальная сеть женского здоровья улучшает здоровье всех женщин, разрабатывая и продвигая критический анализ вопросов здоровья, чтобы влиять на политику и поддерживать принятие решений потребителями.Сеть стремится к созданию системы здравоохранения, основанной на принципах социальной справедливости и отражающей потребности различных женщин. Частота 1 сообщение в неделю Блог nwhn.org/blog
Поклонников Facebook 5,3K ⋅ Подписчиков в Twitter 6,2K ⋅ Подписчиков в Instagram 977 ⋅ Авторитет домена 58 ⋅ Рейтинг Alexa 520,2K Просмотр последних сообщений

17 лучших женских фитнес-часов и трекеров активности 2020

Что на самом деле делает лучшими фитнес-часами для женщин?

Многие производители фитнес-трекеров просто называют свои изделия « термоусадочная и розовая » и называют их женскими часами или трекером.

Но достаточно ли этого для сообразительной покупательницы?

Думаю, нет!

Нам, женщинам, нужно больше, чем просто красивая группа! Хотя нам тоже нужна красивая группа, верно?

Моя цель — изучить особенности, которые делают лучшие фитнес-трекеры для женщин, и найти те редкие драгоценности, которые идеально подходят для женщин.

Посмотрев не менее 100 трекеров, я составил список из 17 фитнес-трекеров и часов, идеально подходящих для женщин , и я объясняю, какие функции у каждой модели часов или трекера, чтобы оправдать мой выбор.

Я знаю, что вы очень заняты, так что давайте перейдем к сути!

Какие качества делают лучшие часы для тренировок для женщин?

ЧСС (пульсометр)

Хотя не каждый фитнес-трекер в моем списке имеет встроенный ЧСС, у большинства из них есть.

И вот почему я сосредоточился на мониторинге ЧСС:

Отслеживание частоты пульса дает ценные данные.

Знаете ли вы:

• Ваша частота пульса зависит от того, на какой стадии менструального цикла вы находитесь.Фактически, ваша ЧСС увеличивается после овуляции. Некоторые специальные приложения могут использовать данные вашего трекера для определения или прогнозирования предстоящей менструации.
• Стресс вызывает увеличение ЧСС — еще одного показателя, который отслеживают многие лучшие фитнес-часы.
• ЧСС меняется во время сна. Некоторые из этих трекеров могут определить ваш глубокий сон или фазы быстрого сна на основе вашего пульса.

Легко понять, почему встроенный HR-монитор приносит пользу женщинам.

Отслеживание стресса

Многие из вариантов в моем списке ниже имеют своего рода трекер стресса, основанный на ЧСС, переменной ЧСС и даже паттернах дыхания.

Отслеживание стресса — бесценный инструмент, потому что стресс очень вреден для нашего здоровья и благополучия.

Несколько трекеров могут определять, когда вы напряжены, и предлагать быстрые сеансы медитации, дыхательные упражнения или просто легкое напоминание о небольшом перерыве.

Я считаю, что инструменты для отслеживания и снятия стресса являются одними из самых ценных функций фитнес-трекеров. Я очень рекомендую поискать фитнес-трекер или умные часы с отслеживанием стресса.

Отслеживание сна

Имеет ли значение отслеживание сна? Я имею ввиду, в чем смысл?

Пока я исследовал фитнес-трекеры, пытаясь найти лучший, я узнал кое-что по ходу дела, и одна из них заключалась в ценности отслеживания сна.

Пока вы спите, ваше тело восстанавливается и обновляется, поэтому сон действительно важен.

Ночью наши тела проходят через легкий, быстрый и глубокий сон. Фитнес-трекеру или смарт-часам требуются данные о ЧСС и датчик движения (акселерометры) для определения стадий сна.

Пробуждение ночью может нарушить ваш сон и процесс заживления вашего тела. Лучшие фитнес-трекеры смогут определить, как часто и как долго вы просыпаетесь.

Все эти данные дают вам представление о вашем образе сна, и это понимание может помочь вам внести изменения в свой сон, например, сосредоточиться, чтобы получить его больше.

Чтобы улучшить сон, вы можете внести изменения в окружающую среду, например, убрать свет и шум или улучшить матрас.

Даже меньше пить перед сном, чтобы избавиться от полуночного звонка, может улучшить качество сна.

Совместимость приложений

Самая большая разница между фитнес-трекерами и умными часами заключается в количестве поддерживаемых ими приложений.

В целом смарт-часы поддерживают больше приложений и меньше полагаются на ваш телефон при сборе, использовании и отображении данных.

Смарт-часы часто могут работать сами по себе, без необходимости использования приложения для смартфона в сочетании с.

С другой стороны, большинство фитнес-трекеров сочетаются с приложением для смартфона, чтобы отображать нужные вам данные.

С учетом этого различия давайте поговорим о совместимости приложений. Прежде чем нажать на спусковой крючок фитнес-трекера или смартфона, сначала убедитесь, что он совместим с вашим смартфоном.

Во-вторых, посмотрите на приложения, с которыми совместим трекер, чтобы получить трекер, который предоставит вам данные и показатели, которые вы хотите видеть.

Вот несколько моих любимых приложений для фитнес-трекера и смарт-часов, на которые стоит обратить внимание:

Clue App

Приложение Clue отслеживает ваши месячные, овуляцию, ПМС и фертильность.Вы даже можете использовать приложение для отслеживания сексуальной активности, боли, настроения, кожи, волос, тяги, пищеварения, сна и упражнений.

Clue хранит данные, чтобы дать вам представление о прошлых менструациях и может уведомить вас, когда тетя Фло планирует свой следующий визит. Приложение узнает о вас на основе данных, которые вы вводите в приложение.

Итак, как ваш фитнес-трекер во всем этом участвует?

Если вы соедините фитнес-трекер с приложением Clue, оно будет использовать данные вашего ЧСС в алгоритмах для составления прогнозов.

Не все трекеры совместимы с CLUE, но Fitbit Iconic совместим.

Fitbit также недавно анонсировала свою собственную функцию отслеживания женского здоровья, доступную в новейших телефонах Fitbit, что сделало FitBit лидером в области фитнес-трекеров для женщин.

Хотите узнать больше о трекере женского здоровья Fitbit?

Дополнительные сведения см. В приложениях ниже.

My Fitness Pal

Это приложение, недавно приобретенное компанией Under Armour, на сегодняшний день является классическим и используется бесчисленным количеством мужчин и женщин, которые используют приложение для регистрации еды, отслеживания веса и других фитнес-целей.

Большинство фитнес-трекеров и смарт-часов в моем списке совместимы с этим полезным приложением.

Как My Fitness Pal использует данные ваших фитнес-трекеров?

У моего друга по фитнесу есть несколько «партнеров по интеграции отслеживания активности», у которых есть совместимые трекеры.

MFP принимает данные отслеживания шагов и отображает полосу на главном экране, отображающую вашу цель по количеству шагов и то, насколько вы близки к ее достижению, а также приложение отображает историю ваших шагов.

MFP также имеет возможность использовать данные о шагах для корректировки целевых калорий и вводить шаги в качестве активности в приложении.

Приложение Apple «Breathe»

Приложение Apple Breath, доступное на Apple Watch 3 среди других продуктов Apple.

Это приложение для осознанности, которое посылает вам напоминание о том, чтобы выделить момент и сделать несколько глубоких вдохов.

Вы можете настроить частоту уведомлений и продолжительность сеанса дыхания. Приложение также отправляет «цитаты осознанности» и небольшие кусочки мотивации.

Функция «Relax» в Fitbit

Эта новая и инновационная функция доступна от Fitbit одного из моих любимых брендов фитнес-трекеров.Приложение Relax для снятия стресса доступно на Blaze, Charge 2, Iconic и всех новых Versa.

Итак, что именно делает это приложение «Relax»?

Отличный вопрос!

Приложение «Relax» похоже на приложение Apple «Breath». Он отправляет вам напоминание, и вы выбираете 2- или 5-минутный сеанс. Уведомления отключены во время сеанса, чтобы вы могли сосредоточиться.

Приложение использует данные ЧСС во время упражнения, чтобы предлагать оптимальные модели вдоха и выдоха на основе вашей текущей вариабельности сердечного ритма.

Приложение предлагает обратную связь, чтобы вы знали, насколько внимательно вы следите за тренировкой, и вибрирует, чтобы дать вам тактильное напоминание, когда нужно делать вдох и выдыхать, чтобы вы могли закрыть глаза во время упражнения.

Регулярное использование приложения Relax может сделать вас более внимательным, расслабленным и спокойным, и все, что для этого требуется, — это несколько минут каждый день.

«Трекер женского здоровья» для Fitbit

Компания Fitbit недавно выпустила трекер женского здоровья. Это новое приложение доступно для всех пользователей через приложение, плюс у Versa и Iconic есть встроенная функция.

Отлично! Что делает этот трекер женского здоровья?

• Приложение отслеживает ваши месячные, уведомляя вас за несколько дней до этого.
• Отображает прогнозируемое окно овуляции.
• Позволяет отслеживать такие симптомы, как скорость потока, головные боли, судороги, угри и консистенция жидкости.
• Показывает прошедшие периоды по месяцам.

Монитор бездействия / напоминание о малоподвижности

Большинство фитнес-трекеров имеют эту полезную встроенную функцию.

Фитнес-трекер определяет периоды бездействия, предлагая мягкое напоминание о необходимости встать, размять ноги и немного заняться спортом.

Я бы не стал покупать фитнес-трекер, в котором не было бы этой полезной, но базовой функции.

Стандартные фитнес-данные — сожженные калории, шаги, расстояние

Стандартные фитнес-данные — это показатели, которые отслеживает большинство фитнес-трекеров и умных часов. Эти полезные данные практически необходимы любому из лучших фитнес-трекеров.

Основные фитнес-данные включают:

• Сделанные шаги.
• Пройденное расстояние.
• Сожжено калорий.
• Отслеживание сеансов физической активности и их продолжительности.
• Отслеживание сна.

Я решил сгруппировать их вместе, потому что практически все фитнес-трекеры и умные часы в моем списке имеют эти важные функции, поэтому я просто упоминаю в обзоре, что они содержат базовые фитнес-данные, где это применимо.

Теперь, когда вы имеете представление о лучших фитнес-трекерах и смарт-часах для женщин, давайте взглянем на эти 17 обзоров.

Топ-17 лучших фитнес-трекеров для женщин 2020 года

Обзор: Fitbit Versa меньше, чем Iconic, что делает его популярным среди женщин.

Plus, Versa включает в себя новый трекер женского здоровья Fitbit, который позволяет отслеживать менструальный цикл у женщин, и вы можете использовать эти данные для поиска закономерностей в вашем сне и привычках питания, если вы используете Fitbit для их отслеживания.

Эти данные также можно использовать для прогнозирования предстоящих периодов и фертильного окна, но не следует полагаться на них как на противозачаточное средство.

Плюсы

• Включает новый трекер женского здоровья Fitbit (отслеживает менструальный цикл и предменструальные симптомы).
• Включает функцию «Расслабиться» для отслеживания симптомов стресса.
• Датчик освещенности снижает яркость светодиода при наступлении темноты.
• Впечатляющее 5-дневное время автономной работы.
• Улучшенный и точный мониторинг ЧСС.

Минусы

• Не совместим со Spotify (Что?!?!)

Takeaway

Это тот Fitbit, которого так ждали дамы! Это лучший Fitbit для женщин!

Bellabeat Leaf Urban Smart Jewelry

Обзор: Это привлекательное носимое устройство не похоже на фитнес-трекер, но это все и даже больше.

Этот трекер может узнать о вас и в сочетании с приложением может отслеживать ваш цикл, сон, упражнения, стресс, оздоровительные мероприятия и многое другое.Кроме того, он отслеживает большую часть стандартной фитнес-статистики, которую собирают большинство фитнес-трекеров.

Плюсы

• Можно носить как красивое украшение, колье, браслет или зажим.
• Отслеживает менструальный цикл, уровни стресса, медитацию и многое другое, используя отслеживаемые данные.
• Использует аккумулятор, не требует подзарядки.
• Может использоваться в качестве мягко вибрирующего будильника или напоминания о приеме лекарств.

Cons

• Не контролирует ЧСС.
• Необходимо ввести много данных через приложение.

Takeaway

Симпатичная и вдохновляющая — одна из лучших женских фитнес-трекеров в отделе внешнего вида.

Обзор: Fitbit charge 2 имеет все важные интегрированные HR-трекеры. Данные HR можно использовать со сторонними приложениями для отслеживания таких вещей, как месячный цикл и уровень стресса.

Этот Fitbit также имеет функцию «Relax», которая проведет вас через сеансы успокаивающего дыхания. Вы можете использовать этот Fitbit с такими приложениями, как MyFitnessPal, что сделает собранные данные еще более значимыми.

Плюсы

• Точно отслеживает частоту сердечных сокращений и пройденные этажи, а также стандартную статистику фитнеса.
• Встроенная функция релаксации для управляемых сеансов дыхания, а трекер фактически отслеживает, когда вы вдыхаете и выдыхаете.
• Напоминание о неподвижном движении.
• Использует данные о ЧСС, VO2 Max, поле и возрасте для расчета вашего личного показателя кардио-пригодности.
• Доступен огромный выбор ремешков для вторичного рынка.

Минусы

• Некоторые упоминают о проблемах, связанных с ослаблением ремешка и отсутствием заряда батареи в течение полутора лет.

Takeaway

Fitbit Charge 2 — глоток свежего воздуха и один из лучших доступных Fitbit для женщин.

Обзор: Этот тонкий Vivosmart HR больше похож на браслет, чем на смартфон, что делает его популярным среди женщин с более тонкими запястьями.

Vivosmart включает в себя несколько удобных для женщин функций, в том числе пульсометр, функцию внимательности, которая помогает расслабиться под давлением, плюс сигнал будильника на телефоне достаточно громкий, чтобы разбудить вас ото сна.

Плюсы

• Включает функцию с управляемыми упражнениями на внимательность.
• Совместимость с приложением My Fitness Pal.
• Напоминание о движении в сидячем положении позволяет узнать, что вам нужно встать и размять ноги.
• Отслеживает ЧСС и отображается на экране непрерывно в режиме тренировки.
• «Найти телефон» отображает полосу, показывающую, как далеко вы находитесь от телефона.

Минусы

• Не отслеживает точно время бега и сожженные калории.

Takeaway

Одни из лучших фитнес-часов для женщин с функцией мониторинга ЧСС.

Отзыв: Если у вас есть дети, вы знаете, как важно оставаться на связи, даже если у вас нет телефона под рукой.

Fitbit blaze отображает на экране важные текстовые сообщения, которые можно незаметно прочитать во время офисной встречи или даже во время кружка, поэтому вы не пропустите важные новости из дома.

Добавьте к этому встроенную функцию «Relax» в Blaze, небольшой размер Blaze и широкий выбор красивых ремешков, и это может быть лучшим трекером активности для женщин.

Плюсы

• Настройка йоги и кросс-тренинга в меню упражнений.
• Встроенная функция «расслабления» предлагает управляемые дыхательные упражнения.
• Кадровый мониторинг.
• Совместимость с FitStar, которая выводит данные о тренировках с экрана прямо на часы.
• Функция Smartrack автоматически регистрирует тренировки на случай, если вы забудете.

Минусы

• Батарея не работает так долго, как другие Fitbit, возможно, два дня.

Takeaway

Умные часы для женщин с множеством функций и реалистично читаемым экраном.

Обзор: Этот Garmin Vivoactive идеально подходит для активных женщин. Он не только имеет 15 конкретных профилей тренировок, включая йогу и плавание, но также позволяет создавать индивидуальные тренировки для силовых тренировок с подсчетом повторений и подходов.

Plus, вы можете носить его в душе после того, как потеете.

Нужна поездка? Нет проблем, Vivoactive 3 сообщит вам, где находится ваш Uber, чтобы вы не опоздали на следующее важное свидание.

Плюсы

• Включает профили тренировок, такие как йога, эллиптический тренажер и степпер, плюс вы можете вводить свои собственные тренировки.
• Использует Fitpay, поэтому вы можете расплачиваться своими умными часами с помощью карты Visa или MasterCard.
• Контролирует частоту сердечных сокращений, максимальное значение Vo2 и уровень стресса.
• Отображает ежедневную оценку физического состояния и стресса.

Cons

Takeaway

Лучший трекер активности для женщин 2020 года для серьезной занятой женщины, находящейся в пути, которой нужен умный и стильный трекер.

Обзор: Часы Apple не являются фитнес-трекером в традиционном понимании, но они делают все, что делает фитнес-трекер, а также кое-что.

Вы можете подключиться к Apple Music и держать музыку под рукой во время тренировки, а также сочетать ее с совместимым тренажерным оборудованием для точного отслеживания ваших движений.

Совместимость с инновационными приложениями, такими как YogaGlo, которое проводит уроки йоги на экране, или Zova, персональный тренер, трекер упражнений и приложение для мотивации.

Плюсы

• Приложение «Дыши» расслабляет, помогая сосредоточиться на дыхании.
• Несколько привлекательных и женственных групп на выбор.
• Встроенный монитор ЧСС.
• Включает Siri, голосового помощника для использования без помощи рук.
• Использует GPS, альтиметр, гироскоп и акселерометр для отслеживания движения и упражнений.

Минусы

• 18 часов автономной работы. Какие? По крайней мере, у него очень простое в использовании магнитное зарядное устройство.Ура!

Takeaway

Apple Series 3 заслужила звание лучших женских фитнес-часов 2020 года за все потрясающие функции и доступные приложения.

Мне так нравятся эти часы, и они настолько универсальны, что я также включил их в список своих лучших фитнес-трекеров для кроссфита.

Fitbit Flex Wireless Activity Wristband

Обзор: Flex Activity Band очень сдержанный, почти как браслет, похожий на трекер. У него нет экрана, но он синхронизируется с компьютером или телефоном для просмотра данных и отчетов.

Плюсы

• Имеет бесшумный вибрационный будильник, чтобы просыпаться, не беспокоя вашего партнера.
• Светодиодная полоска показывает, сколько из вашей цели вы достигли.
• Срок службы батареи 5 часов.
• USB и Wi-Fi синхронизируются с компьютером или смартфоном.

Против

• Счетчик шагов может не регистрироваться, если ваши руки не двигаются.

Takeaway

Лучший дешевый фитнес-трекер для женщин с большим временем автономной работы и всем необходимым для поддержания здоровья.

Обзор: Vivomove HR — одни из самых привлекательных доступных часов для отслеживания фитнеса — на самом деле они не похожи на фитнес-трекеры или умные часы, а кажутся случайному наблюдателю стильными традиционными часами.

В отличие от своего классического вида, эти часы на самом деле оснащены монитором ЧСС, имеют незаметный цифровой дисплей, который показывает u только при необходимости, и имеют все основные функции отслеживания физической формы, необходимые для улучшения вашего здоровья.

Плюсы

• Мониторы пульса.
• Включает дневной трекер стресса и встроенный таймер релаксации с управляемым дыханием.
• Реалистичный дисплей часов с незаметным цифровым дисплеем, переходящим в фон.
• Отображает показатели фитнес-мониторинга, такие как V02 и фитнес-возраст.

Минусы

• Иногда на дисплее трудно читать на улице.

Takeaway

Стильные и функциональные, мой выбор лучших женских часов для фитнеса.

Spire Stone: контроль стресса и отслеживание активности

Обзор: Это единственное носимое устройство, которое может отслеживать ваше дыхание, и 7-летние исследования лаборатории Стэнфордского университета по успокоению доказали, что это устройство снижает стресс.

Это маленькое устройство поможет вам определить закономерности и узнать, какие у вас триггеры, и при этом мягко напомнит вам сделать перерыв, когда ситуация накаляется.

Плюсы

• Отслеживает модели дыхания и уровень стресса, а также уведомляет вас, когда пора расслабиться.
• Отслеживает основные данные о здоровье, а также дыхание.
• Небольшой незаметный носимый зажим в виде зажима без экрана.
• Приложение включает в себя упражнения на дыхание и медитацию.
• Срок службы батареи 10 дней.

Против

• Хранит только 6 часов данных, поэтому вы должны синхронизировать каждые 6 часов или оставаться подключенным к приложению, чтобы иметь данные за весь день.
• Нет пульсометра.

Takeaway

Этот фитнес-трекер, подтвержденный исследованиями, также включает в себя базовое отслеживание физической активности, количество сожженных калорий и многое другое.

Обзор: Fitbit Iconic имеет встроенный монитор ЧСС и отслеживает вариабельность, а при обнаружении изменений предлагает персонализированные дыхательные упражнения, чтобы вернуть ЧСС в норму.

Fitbit Iconic является фаворитом среди женщин, потому что он включает функцию тренера Fitbit с управляемыми тренировками с собственным весом для всех уровней физической подготовки, которые вы можете выполнять где угодно, без использования телефона. Iconic — это все, что вам нужно.

Плюсы

• ЧСС монитор, который отслеживает вариабельность ЧСС и предлагает дыхательные упражнения.
• Совместимость с приложениями Fitbit Coach и FitStar.
• Встроенный GPS для точного отслеживания ваших пробежек.
• Сохранение и воспроизведение до 300 песен или синхронизация с Pandora.
• 4 дня автономной работы (на 2,5 дня дольше, чем у часов Apple Watch).

Cons

• Чтобы получить доступ ко всем функциям этих приложений, нужно платить за Pandora, Fitbit Coach и Premium Firstar.

Takeaway

Fitbit разработала линейку продуктов, основанных на активном образе жизни, и Iconic безупречно вписывается в этот образ жизни.

YOCGEM Activity Tracker Fitness Tracker HR

Обзор: Этот новичок на рынке, безусловно, самый красивый фитнес-трекер, который я когда-либо видел, с браслетом из стерлингового серебра и великолепными акцентами в виде бабочки SWAROVSKI Crystals.

Он также является единственным известным мне трекером, который определяет интенсивность ультрафиолетового излучения и позволяет узнать, пора ли нанести солнцезащитный крем.

Этот трекер также отслеживает все основные фитнес-данные, которые вы ожидаете (, но не HR-монитор ).В браслете используется мягкий свет вместо вибрации, чтобы уведомлять вас о входящих текстах и ​​звонках.

Плюсы

• Очень привлекательный, сделан из настоящего серебра.
• Измеряет окружающий УФ-свет и уведомляет об уровне УФ-излучения.
• Отслеживает шаги, калории, расстояние, мониторинг сна.
• Функция помощи SOS может отправить экстренное сообщение близкому человеку.
• Поддерживает съемку удаленной камерой.

Минусы

• Не отслеживает ЧСС, нет монитора ЧСС.
• Не водонепроницаемость (или душевая кабина).

Takeaway

Новый и потрясающий фитнес-трекер для женщин с УФ-мониторингом.

Fitbit Alta HR Fitness Tracker

Обзор: Одна из лучших особенностей Alta HR — то, что он может отслеживать ваши тренировки без необходимости вводить их.

Просто двигайтесь, и Альта знает, что случилось.

Он также имеет встроенный монитор пульса, которого не было в предыдущей модели Alta. Этот Fitbit также знает, как долго вы бодрствуете с включенным светом, и может различать стадии сна, такие как REM и глубокий сон, чтобы вы могли получить представление о качестве своего сна.

Плюсы

• 5 дней автономной работы.
• Прилагаемое приложение Fitbit позволяет регистрировать еду и вес, в то время как Alta отслеживает сожженные калории, шаги, расстояние и минуты активности.
• Совместимость с упражнениями с собственным весом под руководством Fitbit Coach.
• Автоматическое отслеживание активности: нет необходимости сообщать Alta, что вы тренируетесь.

Против

• Если вы хотите начать тренировку вручную, вы должны использовать приложение для телефона, этот трекер автоматически отслеживает тренировки после обнаружения активности упражнений.

Takeaway

Это один из самых маленьких трекеров FitBit с технологией мониторинга ЧСС. Лучший Fitbit для активных женщин.

Обзор: Garmin Vivo fit — это простой трекер, который является частью его очарования. Он отслеживает шаги, пройденные мили, сожженные калории и создает цель по количеству шагов на основе прошлой производительности.

Самое лучшее в этом трекере — батареи хватает на год, прежде чем вам понадобится их заменить, а это значит, что вам никогда не придется заряжать трекер.

Плюсы

• Сменный аккумулятор рассчитан на 1 год, то есть заряжать трекер не нужно.
• Просто и недорого.
• Может сочетаться с ремешком HR, чего не может сделать большинство Fitbits.
• Приложение позволяет отслеживать вес и прогресс, устанавливать мониторы сна, присоединяться к другим в дружеских соревнованиях по шагам и многое другое.
• Водонепроницаемость для душа и плавания.

Минусы

• Нет встроенного монитора ЧСС, можно подключить с ремешком ЧСС.

Takeaway

Несложный, доступный и эффективный фитнес-трекер. Лучший трекер активности для женщин, которые хотят чего-то простого.

Motiv Ring Трекер для фитнеса, сна и пульса

Обзор: Удивительно, что этот трекер в форме кольца достаточно мал, чтобы носить его на пальце, и имеет встроенный пульсометр.

Это тонкое титановое кольцо бывает розового или серого цвета в соответствии с вашим стилем и отслеживает все важные фитнес-показатели, а также частоту сердечных сокращений.Просто красиво!

Pros

• Тонкое носимое кольцо 7 размеров.
• Встроенный трекер пульса.
• Отслеживает шаги, калории, ЧСС, расстояние активности и сон.

Минусы

• Нет сигналов тревоги или уведомлений на кольце, уведомления сделаны через телефон.

Takeaway

Единственный фитнес-трекер в ринге с пульсометром. Удивительное оборудование.

Обзор: Лифт Lumo — это монитор осанки, который улучшает вашу внешность, помогая выработать хорошие привычки.

Более того, подъемник Lumo также отслеживает основные данные о физической форме, такие как количество пройденных шагов, пройденное расстояние и оценки сожженных калорий. Трекер надевается возле ключицы, чтобы более точно определять, когда вы нарушаете осанку.

Плюсы

• Слегка вибрирует, чтобы предупредить вас, когда вы сутулитесь в режиме реального времени, нет необходимости использовать приложение для этой функции.
• Отслеживает шаги, расстояние и сожженные калории.
• Может собирать данные за месяц без необходимости синхронизации с приложением.
• Батареи хватает чуть дольше двух дней.

Минусы

• Необходимо носить на плотно облегающей одежде, близко к телу.

Takeaway

Следите за своими привычками позы в режиме реального времени, а также отслеживайте основные фитнес-данные с помощью подъемника Lumo.

Amazfit Moonbeam Activity + Sleep Tracker

Обзор: Этот симпатичный трекер доступен в двух версиях: Moonbeam и Equator.

Moonbeam — это белый керамический диск в золотой оправе и белом кожаном ремешке.Equator — это минималистичный дизайн с керамическим диском и матовой черной полосой.

Эти трекеры выглядят как украшения или аксессуары, и никто не догадывается, что они фитнес-трекеры, но это так. Они отслеживают шаги, бег, время сна и сожженные калории.

Плюсы

• Один из самых легких трекеров на рынке сегодня, к тому же он не выглядит как фитнес-трекер.
• Предлагает бесшумный вибрационный будильник, который мягко разбудит вас, не мешая никому.
• Быстро заряжается и держит заряд до 7 дней.

Минусы

• Застежка для ремешка может потеряться при ударе о стол или твердый предмет.

Takeaway

Минималистичный трекер для женщин, которые предпочитают простые вещи.

No related posts.