Описание

Эллиптический тренажер – это наиболее подходящий вариант для домашних тренировок. Эллипс является основным тренажером для тренировки сердца. Специалисты утверждают, что при занятии на таком тренажере отсутствует нагрузка на суставы, поэтому негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат полностью исключено.

Эллипс – это отличный выбор для людей любого возраста, в том числе и пожилого. Занятия на эллиптическом тренажере по своему принципу похожи на ходьбу на лыжах, а стандартные программ тренировок позволяют выбрать подходящий темп и нагрузку так, что занятия будут приносить удовольствие и положительный результат.

Эллиптическая ходьба способствует уменьшения жировой прослойки и набору мышечной массы тела благодаря нагрузке на проблемные участки тела.

Такие устройства очень популярны в настоящее время и ни один фитнес-зал не обходится без эллипса. Итак, на что же следует обратить внимание при покупке спортивного тренажера для дома?

Вес и размер

Если верить тренерам и спортсменам, то такой агрегат должен быть достаточно массивным и по весу, и по размеру. Это и к маховику тоже относится.

Чем он больше и тяжелее, тем комфортнее и мягче ход тренажера и больше выбор программ нагрузки. На устойчивость агрегата также влияет его вес.

Вид тренажера

Существует всего несколько разновидностей данного тренажера и различаются они способом регулировки нагрузки:

Механический или колодочный эллипс – это самый бюджетный вариант. Он не требует подключения к электросети и достаточно компактный по размеру. В настоящий момент, встретить такой вид эллипса в магазинах уже практически невозможно, а спрос на него упал в связи с появлением более современных и комфортных моделей.

Магнитный эллипс – это лучший тренажер для дома. Программы задаются при помощи панели управления, а регулировка происходит под магнитным воздействием. Единственный минус этой модели заключается в отсутствии профессиональных программ.

Аэромагнитный эллипс. Принцип действия его схож с предыдущим, но механизм имеет систему охлаждения, что позволяет проводить на нем длительные и высоко эффективные тренировки.

Электромагнитный эллипс – это современный, усовершенствованный вариант эллиптического тренажера. Нагрузка регулируется при помощи электромагнитов.

Такая система регулировки позволяет очень точно контролировать нагрузку. Минусами такой разновидности эллипса является его высокая стоимость и необходимость подключения к сети.

Длина шага

Высокая эффективность и результат тренировки зависит именно от длины хода тренажера. Также этот фактор влияет на безопасность его использования. Длина шага может быть зафиксированной (у более бюджетных вариантов) или настраиваемой.

Ограничения по максимальному весу

У многих тренажеров, разработанных для домашних занятий этот показатель обычно составляет от 100 до 190 килограмм. Если вы хотите, чтобы эллипс прослужил вам длительное время, то максимально допустимый вес должен быть на 10-15 килограмм больше вашего исходного.

Программы и настройки

На эту функцию следует обращать внимание исходя из цели приобретения гребного тренажера для дома. Хотите ли вы похудеть, подкачать мышцы или заниматься с целью общего оздоровления организма.

Стандартный набор программ содержит 4-5 вариантов тренировок и как минимум 5 счетчиков: расстояния, скорости, калорий и пульса.

Качество тренажера и набор функций напрямую зависит от стоимости тренажера, чем он дороже, тем больше его функционал. Изучив данную статью, вы будете точно знать какой тренажер выбрать для дома.

Фото эллиптического тренажера для дома

Также рекомендуем просмотреть:

Просмотров: 512

Тренажер эллипсоид: фото и цены

Итак, вы видите на картинке тренажер эллипсоид. В последнее время данный кардиотренажер приобрел широкую популярность среди любителей спорта и людей, желающих похудеть. Главной особенностью этого устройства можно назвать его универсальность, так как он способен заменить велотренажер, беговую дорожку и степпер.

Есть люди, которые выбирают эллипсоидный тренажер по фото, однако спешим вас заверить, что это неправильный подход. Если вы хотите, чтобы приобретенный агрегат был полезен в тренировках, а не использовался как вешалка для одежды, тогда обратите внимание на следующие моменты:

• Рост и вес. Чтобы определиться с максимально допустимым весом пользователя, прибавьте к своей массе 15-20 кг. Что касается роста, то здесь лучше всего опробовать приобретаемый тренажер прямо в магазине. Кому-то будет достаточно маленькой модели с шагом 30 см, а кому-то лучше купить более крупный тренажер с шагом 50 см.
• Цена тренажера эллипсоид. Данный параметр обычно является самым важным при покупке. На формирование стоимости влияет следующее: тип торможения, дополнительные функции, производитель и габариты тренажера.
• Занимаемое пространство. Как правило, не у всех в квартире или доме есть много свободного места для установки больших тренажеров, поэтому продумайте сразу, где будет стоять ваш орбитрек, и измерьте пространство – подобным образом можно узнать нужные габариты устройства.
• Тип нагрузки на маховик. При классификации по данному критерию различают такие модели, как механическая, магнитная и электромагнитная.

Постарайтесь учесть все вышеперечисленные моменты, а уже потом обращайте внимание на фото тренажера эллипс, так как для некоторых внешний вид устройства все-таки тоже важен.

Если говорить о цене орбитрека, то на ее формирование существенно влияет тип торможения, поэтому давайте рассмотрим все существующие варианты:

• Механический. Этот вид уже не пользуется популярностью ни у производителей, ни у покупателей. Такие тренажеры очень шумные и не могут обеспечить нормальную плавность хода, хотя это один из самых важных показателей для орбитреков. Механические модели являются представителями дешевого ценового сегмента.
• Магнитный. Эти тренажеры имеют средние цены, достаточно плавный ход, низкий уровень шума. Однако для увеличения нагрузки вам придется все время сходить с эллипса и крутить специальный механический переключатель.
• Электромагнитный. Такие модели являются самыми дорогими, но при этом они более комфортабельны, функциональны и точны в измерениях показателей. Почти во всех электромагнитных тренажерах есть бортовой компьютер, с помощью которого возможно увеличить нагрузку, не сходя с устройства, или запустить программу тренировки.

Цены, характеристики, список дополнительных опций и фотографии тренажеров эллипсоидов – все это можно найти в карточках товаров нашего интернет-магазина. Помните, что купить эллиптический тренажер в интернете намного проще и дешевле.

По всем вопросам, касающимся товаров магазина «Зона Спорта», звоните на номер 8-800-333-47-80 (звонок бесплатный с любого номера в РФ).

рейтинг лучших домашних эллипсоидных моделей 2020 на основе отзывов, как выбрать, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен

Эллиптический тренажер имеет альтернативное название орбитрек. Он представляет собой снаряд, сочетающий характеристики сразу нескольких спортивных агрегатов. Так, во время тренировки работают мышцы, которые бы задействовались при беге, ходьбе на лыжах, подъеме в гору и езде на велосипеде. Эллипсоид относится к кардиотренажерам и подходит для аэробных занятий дома.

Польза

Тренировки на эллиптических тренажерах полезны тем, что:

• развивается выносливость;
• прорабатываются мышцы практически всего тела – ягодицы, бедра, плечевой пояс, корпус, руки;
• можно сбросить лишний вес;
• уходит целлюлит с проблемных зон;
• корректируется фигура, подтягивается как верхняя, так и нижняя часть тела;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается работа органов дыхания.

Особенно эффективен эллипсоид в борьбе с лишними килограммами, так как он позволяет равномерно избавиться от жировой массы, не перекачивая при этом мышцы. Чем больше длина шага орбитрека, тем интенсивнее проходят занятия.

Вред

Нанести вред организму во время тренировки на тренажере можно:

1. Устанавливая непосильный уровень нагрузки. Идти к высоким результатам нужно постепенно. Новичкам недопустимо тренироваться на режимах повышенной сложности.
2. Занимаясь вопреки противопоказаниям.
3. Неправильно используя его – ставить ногу в процессе шага не на полную стопу или в неверном положении, не держаться за поручни при интенсивных занятиях и т.д.

Важно! В отличие от многих других тренажеров, эллипсоид максимально безопасен. Из-за плавности движения маховика суставы и связки защищены от повреждений.

Противопоказания

Тренировки на эллиптических снарядах противопоказаны при:

• серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата;
• острой почечной или печеночной недостаточности;
• не до конца излеченных травмах;
• сахарном диабете тяжелой стадии;
• поздних сроках беременности;
• отеках;
• онкологических заболеваниях;
• гипертонических кризах;
• приступах астмы.

Избыточный вес – не повод отказываться от эллипса. Однако если поставлен диагноз ожирение, следует сначала проконсультироваться со специалистом.

Виды

Эллиптический тренажер в зависимости от функционала, интенсивности нагрузки и мощности может быть профессиональным, полупрофессиональным и снарядом для дома. Самый дешевый – последний вариант, он же и самый простой по устройству. Чем выше класс тренажера, тем больше в него заложено программ и тем качественнее он выполнен.

По способу нагрузки эллипсоиды делятся еще на 4 вида.

Ременной

Бюджетный эллиптический тренажер. Запускается усилием ног пользователя. Подходит для новичков и тех, для кого основная цель – похудение, не выходя из дома.

Плюсы:

• доступная стоимость;
• автономная работа без подключения к электросети;
• компактность – тренажер помещается даже в малогабаритной квартире;
• небольшой вес устройства.

Минусы:

• в процессе тренировки маховик издает шум;
• движения не всегда плавные, возможны рывки, неровности;
• снизить вес можно только при очень длительных занятиях и большой длине шага;
• нет регулятора режимов нагрузки и разнообразных программ тренировки;
• подогнать тренажер под себя не получится, нет индивидуальных настроек.

Магнитный

Работа эллипсоида обусловлена непрерывным воздействием магнитов на маховик. Чем ближе магнит к диску, тем сильнее сопротивление педалей. Магнитная система нагрузки предполагает ручное управление, когда для смены режима нужно повернуть рукоятку.

Плюсы:

• демократичная цена;
• небольшой размер и вес;
• не требует подключения к сети;
• разнообразие вариантов сопротивления маховика относительно ременного эллипсоида.

Минусы:

• точность выставления программ отсутствует;
• длина шага небольшая, из-за чего на колени действует бесполезная нагрузка;
• некоторые модели требуют подключения к электропитанию;
• шумная работа маховика.

Электромагнитный

Электромагнитная система нагрузки работает за счет сопротивления маховика от действия магнитного поля. Однако здесь сами магниты остаются на месте, изменяется лишь сила тока, воздействующая на них. Эллипсоиды данного типа более современны и позволяют подстраивать тренировки под индивидуальные особенности пользователя.

Плюсы:

• точность настройки программ;
• расширенный функционал – можно задать, например, режим «похудение» и выполнять упражнения конкретно для достижения этой цели;
• плавный ход – рывки и неровности отсутствуют;
• встроенные функции измерения пульса и параметров тренировки – пройденная дистанция, количество потраченных калорий, скорость и др.
• оптимальная длина шага, за счет чего повышается эффективность упражнений.

Минусы:

• высокая цена;
• большой вес тренажера;
• необходимо подключение к электропитанию.

Аэромагнитный

Эллиптический тренажер этого типа оборудован генератором, подающим электричество ко всем узлам снаряда во время тренировки. Когда аккумулятор садится, его можно зарядить. Все остальные свойства магнитной системы сохранены.

Плюсы:

• плавность хода – неровности отсутствуют, нет рывков;
• множество программ тренировок, в том числе спортивный режим для профессиональных пользователей;
• длина шага регулируется;
• маховик работает бесшумно;
• не нужно подключать тренажер к сети.

Минусы:

• высокая стоимость;
• габариты – перемещение и установка эллипсоида дома затруднительны.

Как выбрать

Чтобы тренировки были эффективны, а сам процесс доставлял удовольствие, необходимо подбирать тренажер по своим запросам и возможностям. Чем больше будет встроенных программ и вариантов регулировки, тем удобнее будет «подгонять» снаряд под себя. Выделяют несколько параметров, на которые нужно обратить внимание при выборе.

Длина шага

Длина шага должна быть не менее 40 см, хотя оптимальным значением считается 50 см. Во многом этот показатель зависит от роста пользователя. Так, высоким людям длина шага даже в 40 см будет мала. Во время тренировки они будут не до конца расправлять колени и семенить. В итоге все усилия окажутся малоэффективными.

Максимальный вес

Любой тренажер имеет максимальный вес пользователя, превышать который нельзя. В противном случае маховик не выдержит, и устройство выйдет из строя. У эллиптических тренажеров для дома максимальный вес обычно находится на уровне 120 кг, у профессиональных – до 180 кг. Приобретать нужно с запасом в 15-20 кг, причем от показателей самого тяжелого члена семьи. То есть, если вес наиболее массивного пользователя 115 кг, максимальный вес тренажера должен быть не меньше 130 кг.

Система нагружения

Система нагрузки определяется тем, каким образом образуется сопротивление маховика. Ременной вид самый простой и малоэффективный. Магнитная система более действенная, однако плавность хода маховика она обеспечить не может. Электромагнитный и аэромагнитный тренажеры отличаются эргономичностью и точностью выставления параметров тренировки, имеют множество программ и режимов.

Расположение маховика (привод)

Маховик может находиться в передней или задней части тренажера:

1. Переднеприводный орбитрек предполагает расположение маховика в передней части снаряда. Такие модели стоят дороже, расстояние между педалями в них минимально, длина шага при этом оптимальна. Пользователи отмечают, что благодаря этим характеристикам лишний вес уходит интенсивнее.
2. Заднеприводные тренажеры отличаются нахождением маховика в задней части между ногами тренирующегося. Этот вариант предпочтительнее, если тренировки будут проходить дома. Модели с задним приводом занимают меньше места и очень устойчивы.

Вес маховика также определяет мощность и надежность эллипсоида. Чем колесо тяжелее, тем на больший срок службы снаряда можно рассчитывать.

Изменение угла наклона

Изменяя угол наклона педалей, можно сменить группу прорабатываемых мышц. Тренажеры в таком случае имитируют подъем в гору, усиливая нагрузку. Этой функцией оснащены лишь дорогостоящие снаряды. Только спортивный человек может правильно выполнить упражнение с измененным углом наклона рамы. Тем, кто хочет сбросить вес, улучшить показатели общей физической подготовки или поддержать тело в должной форме, эта функция не нужна. Пользователям, страдающим заболеваниями суставов, она и вовсе вредна.

Дополнительные функции (встроенные программы, кардиодатчики, пульсометр, вентилятор)

Современные эллипсоиды оснащены дисплеем, куда выводится информация, необходимая для эффективной тренировки. Минимальный набор программ позволяет определять:

• пройденную дистанцию;
• частоту пульса;
• количество потраченных калорий;
• скорость движения;
• время, проведенное на тренажере.

Датчики для измерения пульса обычно идут в комплекте с тренажером. Они могут быть расположены на поручнях, либо крепиться к уху, пальцу и другим частям тела.

В некоторых моделях заложено множество программ, позволяющих прямо во время тренировки менять параметры на основе данных с кардиодатчиков.

Возможность складывания

В условиях малогабаритного жилья складной тренажер придется как нельзя кстати. У таких эллипсоидов педали сдвигаются к раме, уменьшая тем самым занимаемую площадь. Они также имеют небольшой вес, в среднем на 15-20% стационарных моделей. Но из-за большого размера маховика даже в сложенном состоянии эллипсоид достаточно громоздкий, что не позволяет постоянно перемещать его даже при наличии колесиков. Еще один минус – уменьшается длина шага, что снижает эффективность орбитрека.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров для дома

Магнитные

Эллиптический тренажер Sport Elite SE-304

Достоинства:

• Тихий.
• Занимает мало места.
• Наличие разных уровней нагрузки.
• Показывает данные тренировок.
• Простой в использовании.

Недостатки:

• Нет встроенных программ тренировки.
• Некорректная работа датчиков.
• Скрипит.

Эллиптический тренажер UnixFit SL-350 black

Достоинства:

• Компактный.
• Бесшумный.
• Устойчивый.
• Удобно следить за результатами тренировок.
• Все необходимое в наличии.

Недостатки:

• Длина шага подходит не всем.

Эллиптический тренажер UnixFit SL-430

Достоинства:

• Компактный.
• Плавный ход.
• Легко складывается.
• Регулируется уровень сопротивления.
• Вся необходимая информация на экране есть.

Недостатки:

Эллиптический тренажер Body Sculpture BE-1720

Достоинства:

• Компактный.
• Бесшумный.
• Прочный каркас.
• Простая регулировка усилий.

Недостатки:

• Нет программ тренировок.
• Неудобный дисплей.

Эллиптический тренажер UnixFit SL-400X black

Достоинства:

• Бесшумный.
• Удобные держатели.
• Выдерживает большую нагрузку.
• Компактный.
• Качество материалов и сборки.
• Удобно настраивать нагрузку.

Недостатки:

• Некорректные данные пульсометра.

Эллиптический тренажер Oxygen Peak E

Достоинства:

• Возможность автономной работы от батареек.
• Компактный.
• Есть все необходимые функции.
• Удобный ход для людей небольшого роста.

Недостатки:

• Маленькая длина шага.
• Низкое качество деталей.

Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM

Достоинства:

• Качество сборки.
• Большой экран.
• Устойчивый.
• Удобная настройка уровня нагрузки.
• Компактный.

Недостатки:

• Пользователи высокого роста задевают переднюю перекладину.

Эллиптический тренажер Hasttings FS300 Aero

Достоинства:

• Автономность.
• Компактный.
• Устойчивый.
• Возможность настройки разного уровня нагрузки.
• Регулируется уровень наклона платформы.

Недостатки:

• Тяжелый.
• Скрипит.

Эллиптический тренажер Sport Elite SE-703

Достоинства:

• Тихо работает.
• Простой в использовании.
• Удобный экран.
• Автономный.

Недостатки:

Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS ComfortLine ENM

Достоинства:

• Длина шага.
• Надежный.
• Простой интерфейс.

Недостатки:

• Скрипит.
• Английское меню дисплея.

Эллиптический тренажер ROYAL FITNESS RF-50

Достоинства:

• Легкий.
• Складной.
• Прочный.
• Плавный ход.
• Выдерживает высокий вес.

Недостатки:

• Программы тренировок.

Эллиптический тренажер AppleGate E32 M

Достоинства:

• Разные уровни нагрузки.
• Длина шага.
• Простой в использовании.

Недостатки:

• Короткий шнур питания.
• Скрипит.

Электромагнитные

Эллиптический тренажер Oxygen EX-35

Достоинства:

• Тихая работа.
• Надежный,
• Удобная ширина шага.
• Много программ.
• Функциональный.

Недостатки:

• Неудобное положение ручек.
• Скрипит пластик.
• Непонятная инструкция

Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA

Достоинства:

• Удобные настройки.
• Возможно задать свою программу тренировок.
• Много программ.
• Устойчивый и прочный.
• Информативный дисплей.

Недостатки:

• Высокие пользователи могут задевать передние поручни.
• Некоторые пользователи жалуются на некачественные детали.
• Скрипит.
• Неудобная длина шага для людей высокого роста.

Эллиптический тренажер Proxima Enima II iPro

Достоинства:

• Большой выбор программ тренировки.
• Бесшумный.
• Плавность хода.
• Складной.
• Большая длина шага.

Недостатки:

• Меню на английском.
• Может поскрипывать при больших нагрузках.

Эллиптический тренажер ProForm Endurance 420 E (PFEVEL49716)

Достоинства:

• Устойчивая конструкция.
• Плавный ход.
• Работает автономно.
• Удобная длина шага.
• Возможность подключения смартфона.

Недостатки:

• Нет в комплекте внешнего адаптера для питания.
• В комплекте нет информации о необходимых параметрах питания.
• Нет инструкции на русском.

Эллиптический тренажер UnixFit SL-430E

Достоинства:

• Удобный.
• Компактный.
• Легко складывается.
• Много уровней нагрузки.
• Тихая работа.

Недостатки:

Эллиптический тренажер NordicTrack C 5.5 (NTEVEL69816)

Достоинства:

• Много разных программ.
• Беспроводное соединение с гаджетами.
• Плавный ход.
• Удобная длина шага.

Недостатки:

• Сложно разобраться с настройками.
• Платное приложение.

Эллиптический тренажер Carbon Fitness E304

Достоинства:

• Тихий.
• Компактный.
• Много программ тренировки.
• Легкий, удобно перемещать.
• Простой в применении.

Недостатки:

• Тугой в движении.
• Ход с рывками.

Эллиптический тренажер Clear Fit CrossPower CX 400

Достоинства:

• Плавный ход без рывков.
• Бесшумный.
• Удобная длина шага.
• Возможность подключить нагрудный пульсометр.
• Много программ.

Недостатки:

• Скрипит.
• Измеритель пульса необходимо покупать отдельно.

Эллиптический тренажер NordicTrack C 7.5 (NTEVEL89816)

Достоинства:

• Регулируемый наклон педалей.
• Тихий при использовании.
• Наличие колонок с хорошим звуком.
• Наличие вентилятора.
• Подставки под технику и воду.

Недостатки:

• Нет поддержки беспроводного датчика.
• Некорректная работа кардиодатчика.
• Приложение работает только в планшете.

Эллиптический тренажер Clear Fit CrossPower CX 250

Достоинства:

• Широкий шаг.
• Крепкая конструкция.
• Хорошая нагрузка .
• Разнообразные программы.

Недостатки:

Эллиптический тренажер AppleGate E42 A

Достоинства:

• Надежная конструкция.
• Естественные движения.
• Программа для смартфона.
• Удобная длина шага для высоких.

Недостатки:

• Габариты.
• Качество материалов.

Эллиптический тренажер Carbon Fitness E704

Достоинства:

• Много уровней нагрузки.
• Цена.
• Компактный.
• Хороший дисплей.

Недостатки:

• Длина шага.
• Нет подсветки дисплея.

Эллиптический тренажер ProForm Cardio HIIT Trainer (PFEVEL71216)

Достоинства:

• Много программ тренировки.
• Эффективный.
• Держатель для телефона.
• Можно подключить MP3.

Недостатки:

Эллиптический тренажер Oxygen EX-55 HRC

Достоинства:

• Тихая работа.
• Удобная длина шага.
• Качественные материалы.
• Возможность складывания.
• Понятные инструкции.

Недостатки:

• Скрипит.
• Некорректно измеряет пульс.
• Немного неустойчивый.
• Дистанция на табло- в милях.

Эллиптический тренажер Carbon Fitness E804

Достоинства:

• Большое количество программ.
• Много настроек нагрузки.
• Удобный ход.

Недостатки:

• Легкий маховик.
• Габариты.
• Маленький шаг.

Эллиптический тренажер Proxima Veritas Pro

Достоинства:

• Большая регулируемая длина шага.
• Плавный ход без рывков.
• Бесшумный.
• Большой выбор программ.
• Возможность записать 4 режима для всей семьи.

Недостатки:

• Плохо определяет пульс.
• Некоторые пользователи отмечают, что периодически необходимо подтягивать крепления и винты.
• Меню на английском.

Эллиптический тренажер Clear Fit Folding Power FX350

Достоинства:

• Складывается.
• Устойчивый.
• Комфортный для людей разной комплекции.
• Русское меню.

Недостатки:

• Необходимость докупать кардиодатчик.
• Неудобное расположение кнопок.

Эллиптический тренажер NordicTrack Space Saver SE7i (NTEVEL90917)

Достоинства:

• Устойчивый.
• Складывается.
• Наличие приложения.
• Удобный ход.
• Большое количество программ тренировок.

Недостатки:

• Нет возможности индивидуально подстроить программу.
• Складывается только вертикально.

Ременные

Эллиптический тренажер DFC E8.2A

Достоинства:

• Возможно регулировать сидение как велотренажер.

Недостатки:

РЕЙТИНГ 🏆 ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ ДЛЯ ДОМА 2020 [🔥 ТОП-10] ✚ Обзор лучших эллипсоидов / орбитреков

Топ 10 эллиптических тренажеров для дома 2020. Рейтинг эллиптических тренажеров 2020

Что выбрать: беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или степпер

Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид. Новая версия!

10 СЕКРЕТОВ ВЫБОРА ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА (эллипсоида)

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

В наше время сложно встретить современного молодого человека, который бы не занимался спортом. Мода на подтянутое стройное тело и здоровый образ жизни плотно поселилась в умах людей нашего тысячелетия. Но не у каждого и не всегда есть время на посещение спортивного зала. Выход из этой ситуации прост, купить тренажер для занятий дома и тренироваться в удобном для себя месте и в удобное время. Эллиптический тренажер или как его попросту называют в народе эллипс является бесспорным лидером в списке кардиотренажеров, используемых для похудения и сжигания лишних калорий. Давайте же попробуем разобраться как правильно выбрать эллиптический тренажер для занятий дома, на что нужно обращать внимание при выборе и какие бывают эти эллипсы.

Какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Когда мы идем заниматься в спортивный зал, редко кто из нас задумывается какие тренажеры там стоят, более продвинутые пользователи могут обратить внимание на фирму спортивного инвентаря и его внешний вид, но редко кому в голову придет детально изучать характеристики тренажера, на пример, его габариты и вес, если конечно вы не являетесь хозяином этого зала или фитнес инструктором. Все гораздо сложнее, когда мы собираемся купить что-то для дома и покупка эллипса не исключение. Для начала необходимо определиться с моделью эллиптического тренажера.

Какие бывают эллиптические тренажеры

Производители предлагают на выбор потребителя три вида эллипсов: механические, магнитные и электромагнитные. Давайте попробуем разобраться, чем  же они различаются.

Механические эллипсоиды

Механические эллипсоиды – самые компактные и легкие, что является несомненным их плюсом, поскольку мы говорим о покупке тренажера в квартиру. Среди своих конкурентов это самая простая и доступная модель.

Она приводится в движение от ремня, который натянут вокруг маховика. Регулировка нагрузки производится специальной ручкой. Тренажеры такой модели не зависят от источника питания. Среди минусов нужно отметить, что они являются, пожалуй, самыми шумными из всех представителей. К тому же такие тренажеры не могут похвастаться плавностью хода. Не смотря на привлекательную цену таких тренажеров нужно не забывать, что на таком эллипсе нельзя менять нагрузку, отслеживать состояние организма и количество потраченных калорий.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллипсоиды – по своему устройству очень похожи на механические, но уже имеют возможность регулировать нагрузку. Движение в тренажерах такого вида происходит за счет магнитов, действующих на маховик.

В среднем, такие тренажеры имеют 8 уровней нагрузки. Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения и гарантируют вам во время занятий тишину.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Электромагнитные устройства – самые современные и продвинутые эллиптические тренажеры, их обычно покупают для оборудования спортивных залов, но и в домашних условиях их использовать не запрещается. На сайте есть развернутая статья про электромагнитные эллиптические тренажеры.

Работают они от влияния электромагнитного поля на маховой элемент. Управление тренажером осуществляется с помощью встроенного компьютера. В таких тренажерах предусмотрены встроенные программы для разных типов тренировки, они снабжен датчиками движения и сердцебиения, которые оповещают если спортсмен перегружен. Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения. Такие устройства работают от электросети и занимают много места.

Переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды

В зависимости от места расположения маховика в эллиптическом тренажере они делятся на переднеприводные и заднеприводные, но какой же из них выбрать, давайте попробуем понять. Классикой эллипса считаются тренажеры с задним приводом, они появились раньше, чем переднеприводные. Основным их преимуществом, в первую очередь является цена, которая значительно меньше цены за покупку их переднеприводных братьев. И как не сложно понять из названия маховик и трансмиссия заднеприводных эллипсов расположены позади пользователя, что формирует траекторию движения при занятиях с углом наклона вперед, как при беге. Такие тренажеры обычно оборудованы длинной площадкой для ног, позволяющей менять положение тела в широких диапазонах. К тому же такие тренажеры достаточно компактны и занимают небольшое пространство при установке. Что же касается их качественных характеристик, то нужно отметить незначительный износ деталей и низкий уровень шума во время работы тренажера.

Переднеприводные эллиптические тренажеры, появились относительно не давно. Следуя логике понятно, что маховик и трансмиссия у них расположены в передней части тренажера, в результате чего тело тренирующегося человека фиксируется в  вертикальном положении, без угла наклона. Эти модели подходят для людей любого роста, а особенно — для высоких спортсменов, потому что ручки, на такого вида тренажерах, расположены выше.

Чтобы все же понять какой тренажер выбрать именно вам передне или задне приводный стоит всего лишь попробовать их в действии, и вы сразу определитесь какой из видов эллипса вам подходит. 

Подобрать эллиптический тренажер по параметрам

Теперь, когда мы разобрались в существующих моделях и разновидностях эллиптических тренажеров, давайте заглянем внутрь эллипса, в самое его сердце и узнаем из чего он состоит и как его составляющие могут повлиять на наш выбор при покупке тренажера.

Подбираем по длине шага

Длинной шага называют расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От нее зависит амплитуда движения ног, а, следовательно, ваше удобство и комфорт при тренировке на эллипсе. Это основной показатель эллипсоида, поэтому, мы выложили отдельную статью про длину шага на эллипсе, рекомендуем.

Как выяснилось оптимальной является длина шага, равная 40 сантиметров, ведь именно широкий шаг позволяет тренировать большее количество мышц, к тому  же, чем выше пользователь, тем сильнее он ограничен в движениях при неправильном выборе длины.

Занятия на эллиптическом тренажер это по сути имитация ходьбы на лыжах, соответственно, чем шире размах ног во время тренировки, тем больше задействовано мышц.  Чтобы выяснить свою длину шага нужно примерить тренажер и, если шаг будет достаточно длинный во время тренировок вы сможете полностью вытягивать ноги и чувствовать себя комфортно во время занятий на эллипсе. Если же длина шага будет ниже указанной отметки в 40 сантиметров, во время занятий выбудете чувствовать себя скованно и ограниченно в свободе выполнения движений.

Подбор эллиптического тренажера по росту

Признавайтесь есть среди читающих эту статью «Дяди степы», если ответ положительный, то эта информация для вас. Перечитайте еще раз внимательно предыдущий раздел о длине шага, для вас он особенно актуален, потому что для людей, чей рост начинается от 185 сантиметров и выше, рекомендуемая длина шага составляет от 50 сантиметров, в случае если вы остановили свой выбор в пользу переднеприводного тренажера и от 48 сантиметров – для заднеприводных моделей. Людям низкого и среднего роста – до 175 см – подойдут варианты с длиной шага от 40 сантиметров.

Эллиптический тренажер по весу пользователя

Выбор моделей эллиптических тренажеров для людей с весом тела выше среднего ограничен. Впрочем, из-за этого не стоит расстраиваться, это лишь упростит ваши муки выбора.

В инструкциях к некоторым тренажерам указывается максимальный рекомендуемый вес пользователя, в каких — то инструкциях встречается даже два показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес. Выбирая тренажер необходимо знать, что ваш вес должен быть меньше указанного максимального значения, по крайней мере 15 кг запаса необходимо оставить. Покупая, тренажер мы конечно рассчитываем максимально снизить наш вес, но пока это не произойдет, нам придется заниматься на тренажере, а не исполнение указаний инструкции производителя может привести к поломкам тренажера.

Вес маховика в эллиптическом тренажере

Одним из самых значимых при выборе эллиптического тренажера критериев является вес маховика. При помощи этой не хитрой штуковины определяется много функциональных возможностей тренажера: это и комфортность занятий на нем и качество самого тренажера и плавность вращения педалей.

Так смотря на характеристики маховика в устройстве эллиптического тренажера необходимо знать, что при весе в 7-10 килограмм маховик будет считаться легким, что будет ощущаться при вращении педалей тренажера, они будут отзываться неприятными рывками. Поэтому при выборе эллиптического тренажера эксперты советуют выбирать модели с маховиком, вес которого составляет не менее 11 килограмм. Более тяжелое колесо обеспечивает во время занятий плавность вращений и комфорт для занимающегося на тренажере.

Габариты эллипса

Приобретая эллиптический тренажер для занятий дома возникает резонный вопрос сколько места, он займет и где его расположить в квартире. Разные производители предлагают потребителю эллиптические тренажеры различных форм и размеров. Компактные или складные модели подойдут тем, кто ограничен в пространстве. Если помещение позволяет, то стоит обратить внимание на более продвинутые и большие по размеру модели. Знающие люди утверждают, что хороший эллипс должен быть большим и тяжелым, с помощью этих показателей достигается комфорт во время тренировок.

Эллипсоид: вес тренажера

Эллиптические тренажеры, предназначенные для занятий дома имеют меньший вес, легко перемещаются, могут складываться. Важно понимать, что чем массивней тренажер, тем он более устойчив. Важно при выборе тренажера обратить внимание на соотношение веса эллипса и максимальный вес пользователя. Так, на пример, эллиптический тренажер весом до 40 килограмм не сможет выдержать тренирующегося, весом  в 140 килограмм.

Наклон педалей

Не мало важное значение при тренировке на эллипсе имеет угол наклона педалей тренажера. Поэтому выбирая какой эллиптический тренажер выбрать необходимо обратить внимание на тренажеры, в которых можно регулировать указанный показатель. Смена положения тела при тренировке на эллипсе важна для равномерной проработки различных групп мышц. Качественно проработать мышцы нижних конечностей позволяет наклон педалей вперед.

Встроенные программы тренировок

Останавливая свой выбор в пользу того или иного эллиптического тренажера следует уделить внимание существуют ли в нем программы тренировок и если да, то какое их количество. При подготовке эллипса к тренировке программа создается самостоятельно, или изменяется одна из существующих. Такие показатели как возраст, вес, желательная частота сердечного ритма, вводятся в ручную, в результате чего после окончания тренировки, на табло тренажера отображается достигнутая пользователем  эллипса: средняя скорость, средняя нагрузка, средний пульс.

Количество программ зависит от модели тренажера. Эллиптический тренажер с программами поможет разнообразить тренировки и эффективнее достигнуть поставленные перед собой цели.

Сводная таблица для подбора эллиптического тренажера

Видео: Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Надеемся, что наши советы, помогут вам преодолеть муки сомнений и выбрать эллиптический тренажер для дома, отвечающий вашим ожиданиям и целям. И в не зависимости, от того, на какой модели эллипса вы остановите свой выбор, регулярные занятия на эллиптическом тренажере, который будет стоять у вас дома, помогут быстро сбросить лишний вес, обрести желаемые формы и зарядиться позитивной энергией.

(Visited 1 times, 246 visits today)

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Содержание

1. Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
2. Классы эллиптических тренажеров
3. Какие бывают виды эллиптических тренажеров?
4. На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?
5. Популярные бренды
6. Полезное видео

Для регулярных тренировок в квартире или дома эллипсоид считается оптимальным вариантом: он занимает минимум полезного места в помещении и подходит для тренировок в любое свободное время. Эллиптический тренажер представляет собой смесь беговой дорожки и велотренажера. Он позволяет поддерживать общий тонус мускулатуры (при занятиях задействуются все основные группы мышц), эффективен в борьбе с лишним весом, помогает укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также развивать общую выносливость организма.

Основным преимуществом эллиптического тренажера по сравнению с беговой дорожкой считается отсутствие ударной нагрузки на ноги. Это позволяет использовать его людям с варикозной болезнью, спортсменам с травмами суставов или коленей. Он подходит как для ежедневных или периодических тренировок, так и для реабилитации после операции или травмы (необходима консультация с врачом).

Эллиптический тренажер состоит из прочной металлической Г-образной рамы. К ней прикреплены две платформы для ног, соединенные с рукоятками и маховиком. В процессе спортсмен как бы бежит на месте, передвигая ноги по эллиптической траектории и помогая себе руками. В зависимости от целей, тренирующийся изменяет положение тела, наклон, нагрузку, скорость и темп бега, подбирая оптимальные для себя параметры. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Классы эллиптических тренажеров

Современная промышленность изготавливает множество типов эллиптических тренажеров, отличающихся друг от друга размерами, функциональностью и наличием вспомогательных функций. В целом, данные тренажеры делятся на три класса:

1. Бытовые модели. Классические эллипсоиды для домашнего использования отличаются доступной ценой, имеют складывающуюся конструкцию и небольшой вес. Подходят для установки в квартире или частном доме, во время работы издают минимум шума, имеют специальные ролики для перемещения по ламинату или линолеуму. При правильном подборе подходят для всей семьи, обладают широким функционалом: много встроенных программ, возможность индивидуальной настройки, информативный дисплей, позволяющий проводить занятия с максимальной эффективностью.
2. Полупрофессиональные модели. Применяются как в квартирах или домах для регулярных тренировок, так и в небольших спортзалах. Отличный вариант для похудения – они предназначены для многочасовой работы при интенсивных нагрузках. Стоимость полупрофессиональных тренажеров на 50-100% выше, чем у бытовых. Подходят для установки в жилых домах или квартирах, но следует учитывать, что их масса и габариты больше, чем у младшего класса.
3. Профессиональный эллиптический тренажер. Обладает крупными габаритами и массой, используются для установки в спортзалах. Рассчитан на серьезную нагрузку и работу со спортсменами различного веса. Отличается высокой стоимостью – приобретать его для дома нет никакого смысла.

Чтобы выбрать эллиптический тренажер, следует обращать внимание не только на класс, но и на его основные характеристики. Учитывайте массу тренирующегося, рост (длину шага), наличие необходимых функций для тренировки.

Внимание: при подборе тренажера по грузоподъемности старайтесь делать запас в 15-20%. То есть если вы весите 80 кг, то эллипсоид следует приобрести на 80*0.2+80=96 (округляем в большую сторону до 100 кг), иначе он будет работать на граничных нагрузках, что приведет к его быстрому износу.

Также при выборе тренажера для дома учитывайте его функциональность. Чтобы похудеть, следует следить за пробегом и количеством потраченных калорий, за динамикой занятий, за пульсом и другими показателями, поэтому старайтесь выбирать современные модели эллипсоидов со встроенными программами или возможностью изменения угла наклона для увеличения нагрузки во время тренировок.

Какие бывают виды эллиптических тренажеров?

Рассмотрим, какие основные типы и виды бытовых тренажеров существуют. Разделение делается по типу привода:

1. Механический тренажер для дома. Это устройство начального класса, которое было популярно в конце прошлого века. Работает за счет раскрутки увесистого маховика, регулировка нагрузки осуществляется путем его торможения механическим способом. Из достоинств подобного оборудования можно выделить лишь низкую цену и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время тренировок, невозможность тонкой настройки нагрузки, малую эффективность занятий и скудность информации, выводимой на дисплей. Их можно использовать для похудения или регулярных занятий, но лучше обратить внимание на более современные модели.
2. Магнитные тренажеры. Являются логическим продолжением механических устройств — торможение маховика в них проводится за счет действия постоянных. Имеют до 25 уровней нагрузки. Имеют информативный дисплей, выводящий информацию об общем пробеге, пробеге за данное занятие, пульсе, пройденной дистанции и пр. Позволяют проводить грамотные тренировки, но при этом не обладают возможностью работы по заданным программам. Из достоинств данного эллиптического тренажера можно выделить возможность точной регулировки нагрузки, наличие встроенного компьютера и дисплея, а также независимость от розетки. Из минусов – наличие шума во время занятий.
3. Электромагнитные тренажеры. Наиболее современный выбор для дома – вращение маховика регулируется электромагнитами, поэтому для работы необходимо подключение к сети. Имеют наивысшую плавность хода, работают практически бесшумно, эффективны для похудания и укрепления мышечного скелета. Позволяют тренироваться максимально правильно, учитывая пульс, следя за нагрузками и предыдущими результатами. Из плюсов этих эллиптических тренажеров можно выделить широкий функционал, плавность и бесшумность. Из минусов – высокую стоимость и необходимость подключения к сети.

Не знаете, какой эллипсоид лучше выбрать для домашних тренировок? Мы рекомендуем обратить внимание на магнитные и электромагнитные модели. Механика уже давно устарела – ее следует использовать, только если вы серьезно ограничены в средствах и проживаете в частном доме: из-за сильного шума во время занятий ее не рекомендуется ставить в квартире, чтобы не нервировать соседей.

На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?

• Длина шага. В продаже присутствуют модели с шагом от 30 до 55 см. Тренажеры с небольшим шагом стоят дешевле, но лучше не экономить, а подбирать модели согласно роста по схеме: шаг от 30 до 40 см при росте до 165 см, от 40 до 50 при росте 165-180 см, от 50 при росте от 180 см.
• Тип конструкции. Для небольших помещений подойдут складные конструкции, для крупных – стационарные. Также учитывайте, какой тип расположения маховика в понравившемся вам тренажере – передний или задний. Первый тип более компактен, а второй – устойчивее.
• Функциональность дисплея. Хороший дисплей выводит всю необходимую спортсмену информацию. Какие данные необходимы во время занятий? Обязательно необходимо следить за пробегом, временем тренировки, пульсом и сожженными калориями.
• Встроенные программы. Хотите стройное тело – работайте по программам, а не просто тренируясь по 30-60 минут в день. Лучше тренироваться меньше, но эффективнее – в этом вам помогут встроенные в компьютер программы, которые помогут подобрать оптимальный уровень нагрузки для вашего организма.
• Вес пользователя. Выше мы уже писали о том, как подбирать вес пользователя – обязательно оставляйте запас в 20%. Если планируете тренироваться всей семьей, то производите расчет от самого крупного члена семьи.