Доклад на тему прыжок в длину с разбега: Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Содержание

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.

Моё видео:

Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.

Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения.

Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:300px;height:600px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4908081011"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="8813674614"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4491286225"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Моё видео:

Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp .

После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Презентация «Прыжок в длину с разбега»

Пояснительная записка к презентации «Прыжок в длину с разбега»

Предмет: физическая культура

Раздел программы: лёгкая атлетика

Тема урока: прыжок в длину с разбега

Данная презентация составлена для сопровождения уроков физической культуры по лёгкой атлетике в 3-4 классах начальной школы, средней и старшей школы и для обучающихся спортивных школ. Также эту презентацию можно использовать в качестве методического материала для студентов училищ, техникумов физической культуры и институтов физической культуры. Презентация сформирована таким образом, что является универсальной и отдельные слайды независимо от последовательности можно использовать для следующих целей: демонстрация на уроках прыжка в длину с разбега как дисциплины технических видов лёгкой атлетики при ознакомлении с новым материалом, обучение и совершенствование прыжка в длину с разбега, разбор отдельных элементов техники прыжка.

Например, при проведении урока по теме — «Лёгкая атлетика. Элементы техники прыжка в длину с разбега» (данный урок опубликован на странице сайта Урок.РФ»): https://урок.рф/library/tehnologicheskaya_karta_uroka_po_fizicheskoj_kulture_164315.html

целесообразно использовать следующие слайды:

Слайд №8 «Фазы прыжка в длину»;

Слайд №10 «Техника прыжка в шаге»

Слайд №11 «Техника прыжка в шаге»

Слайд №24 «Атакующая фаза разбега и финальные шаги»

Слайд №25 «Последние два шага разбега (кинограмма)»

Слайд №26 «Последний шаг и отталкивание (кинограмма)»

Слайд №27 «Последний шаг»

Слайд №28 «Отталкивание»

Слайд №29 «Отталкивание»

Слайд №30 «Фаза полёта – вылет в шаге»

Особенностью данной презентации является наличие на отдельных слайдах интернет — ссылок видео, что даёт возможность просматривать демонстрационные ролики (при подключении к интернету) в процессе урока. Перед работой с презентацией рекомендуется ознакомиться с видео – роликами.

В презентацию включены кинограммы прыжков (чёрно – белые) выступления на первенстве РСФСР в 1989 году (прыжок на 7м.52см.) автора презентации Букина Станислава Борисовича.

Список использованной литературы:

1. Догертин, Кеннег Д. Современная легкая атлетика. История, внедрение, техника, тактика и тренировка / М. Физкультура и спорт 1958. -c. 145
2. Коробова А.В. Школа легкой атлетики. Обучение техники видов легкой атлетики / М. Физкультура и спорт 1968. -С. 159-186.

3. Ломов Вольфгант “Бег. Прыжки. Метания” / М. Физкультура и спорт 1974. -.С 120-123.

4. Озолина Н.Г., Воронина В.И., Приманова Ю.Н. “Легкая атлетика” / М. Физкультура и спорт 1989. — С 461-469.

5. Попов В.Б., Прыжок в длину с разбега. М.: Физкультура и спорт 1962. — С. 120.

6. Попов В.Б., Прыжок в длину. М.: Физкультура и спорт 1977. -С 96.

7. Хоменкова Н.С. Легкая атлетика. М.: Физкультура и спорт. 1963. -С 342-355.

Презентация:
Прыжок в длину с разбега
PPTX / 5.82 Мб

Конспект урока физкультуры во 2 классе на тему «Прыжки в длину с разбега»

Урок физкультуры 2 класс

Прыжки в длину с разбега

Задачи. Повторить технику прыжка в длину с разбега. Проверить умение метать мяч с места на дальность (техника). Способствовать развитию физических качеств (скоростно-силовых).

Подготовительная часть (8 мин.). Построение. Сообщение задач урока.

Бег с изменением длины и частоты шагов — 3 мин.

ОРУ в движении. 1) На четыре шага руки в стороны и вверх, на четыре шага — в стороны и вниз. 2) Руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Ходьба, высоко поднимая колени (касаться ладоней). 3) Руки за спиной. Ходьба, поворачивая туловище в сторону выставленной вперед ноги. 4) Ходьба выпадами, широко размахивая руками. 5) Ходьба с хлопками в ладоши: под правую ногу хлопок сзади внизу, под левую — впереди вверху. 6) Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед.

Основная часть (30 мин.).

Проверить умение метать мяч с места на дальность. Выполнить по 2-3 пробные попытки в парах. Метание мяча на оценку. Оценивается техника метания.

Повторить технику прыжка в длину с разбега. Напомнить технику прыжка в длину с разбега. Контрольные вопросы: 1. Почему прыжки являются полезными упражнениями? 2. Назвать отдельные действия, из которых состоит прыжок в длину с разбега. 3. От какого действия зависит дальность прыжка?

Специальные беговые упражнения. 1) Многоскоки с ноги на ногу. 2) Шаг — прыжок — шаг — прыжок — … 3) Подскоки с продвижением вперед. Упражнения выполнять поточно друг за другом (дистанция 2 м), каждый вид упражнения 2 раза по 20 м.

Прыжок в длину через барьер с 5-6 шагов разбега. Высота барьера варьируется в зависимости от физических возможностей учеников. Дети становятся в шеренгу, расчет на 1,2. Делим класс на 2 команды для участия в игре.

Игра «Вороны и воробьи»

Две команды строятся в шеренгу спиной друг к другу. Одна команда – воробьи, др. – вороны. Лицевые линии площадки – это дома. По команде «Вороны» игроки команды «Воробьи» убегают в свой дом, а команда «Вороны» их догоняет. Пойманных подсчитывают и отпускают к своим. Затем команды снова строятся в середине площадки. Побеждает команда, у которой меньше пойманных игроков.

Заключительная часть (2 мин.). Построение.

— Игра «Капитаны, сделай так»

— Подведение итогов.

— Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся ОРУ

Обучение в сотрудничестве. Прыжок в длину с разбега

Части	Содержание урока	Доз—ка	Методические указания
I 15’	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.	1’	Обратить внимание на внешний вид учащихся. Создать хорошее настроение.
	2. Ходьба: на носках, на пятках, в полуприседе, в полном приседе, спортивная ходьба.	1’ 30”	Следить за осанкой. «Руки вверх, ставь!» «Руки за спину, ставь!» «Руки за голову, ставь!» «Руки на пояс, ставь!» Темп средний, соблюдать дистанцию.
	3. Бег: приставными шагами правым боком, приставными шагами левым боком, без задания.	1’	«Бегом, марш!» «Руки на пояс, ставь!» «Шире, шаг!» Соблюдать дистанцию.
	4. Спортивная ходьба.	30”	Выполнять под счет.
	5. Ходьба с восстановлением дыхания.	30”	Руки через стороны вверх – вдох! Руки через стороны вниз – выдох!
	6. Перестроение по отделениям.	30”	В движении в колонну по 4.
	7. ОРУ по станциям. подтягивание из виса стоя. Полоса препятствий: бег по ориентирам (мешочки) с касанием рукой, прыжки из обруча в обруч (лежащих на полу), бег змейкой, прыжки через набивные мячи, прыжки через дуги, ходьба боком приставным шагом по канату, лежащему на полу. Поднимание каждой ноги до горизонтального уровня в висе на гимнастической стенке. Упражнение на гибкость. Прыжки: с доставанием ленты руками, с доставанием висящего мяча коленом.	10’	Объяснение заданий. Задания (А, В) на карточках. Карточка № 1: Туловище держать прямо, подбородок выше турника, руки выпрямлять полностью. 3 уровня сложности, по выбору учащихся, учитывается их физическая подготовленность. Упражнение выполнять сериями, между сериями отдых. 1 уровень – 8 – 7 – 6 раз, 2 уровень – 7 – 6 – 5 раз, 3 уровень – 6 – 5 – 4 раз. Показ и объяснение заданий. Касание справа – правой рукой, слева – левой рукой. С одной ноги на другую. Быстро, не касаясь конусов. Упражнение на профилактику плоскостопия. Карточка № 2: 3 уровня сложности, по выбору учащихся, учитывается их физическая подготовленность. Упражнение выполнять сериями, между сериями отдых. 1 уровень – 6 – 4 – 4 раз, 2 уровень – 6 – 6 – 6 раз, 3 уровень – 8 – 6 – 6 раз. Стоя спиной к стенке, хват сзади на уровне плечей, прогнуться вперед 5 – 6 раз. Выпрыгивать выше, определить толчковую ногу индивидуально.
	8. Уборка инвентаря.	30”	Организовать учащихся.
	9. Подготовка мест занятий для прыжков на 4 отделения.	30”	Учащиеся организованно приносят и укладывают маты, ставят мостики. 1 отделение – с 1 шага разбега, 2 отделение – с 3 шагов разбега, 3 отделение – отталкиваясь от мостика (расстояние 2 метра до приземления), 4 отделение – отталкиваясь от мостика (расстояние 3 метра до приземления).
II 20’	1. Прыжки в длину с разбега. Показ. Работа в 4-х отделениях над техникой прыжка в длину с разбега (по технологии обучение в сотрудничестве «Ажурная пила»). Встреча экспертов. 1 группа – отрабатывает разбег, 2 группа – отталкивание, 3 группа – полет, 4 группа – приземление. Учитель работает с каждой группой индивидуально. Возвращение экспертов в свои отделения. Вопросы обо всех фазах прыжка. Прыжок в длину с разбега: с трех шагов, с отталкиванием от мостика.	30” 2’ 2–3’ 2–3’ 2–3’ 3–4’	Показывают 2 ученика. 4 отделения получают карточки с вопросами и таблицу – рисунок с техникой прыжка в длину с разбега. Карточка № 3: Каким должен быть разбег? Как отталкиваться? Где руки и ноги во время полета? Как нужно приземляться? Учитель назначает капитана в каждом отделении. Капитан в своём отделении распределяет, кто изучает, какой из четырёх вопросов. Все учащиеся, отвечающие за свой вопрос, собираются в 4 группы по 4 вопросам, отрабатывают прыжок в длину с разбега и отвечают на вопросы. Учащиеся получают карточки с наводящими вопросами обо всех фазах прыжка с вариантами ответов: 1. Разбег (карточка № 4). Каким должен быть разбег? А) медленный? Б) быстрый? В) в среднем темпе? 2. Отталкивание (карточка № 5). Оттолкнуться одной или двумя ногами? А) одной? Б) двумя? Что происходит с руками во время отталкивания? А) руки вверх? Б) руки вниз? 3. Полет (карточка № 6). Где руки во время полёта? А) вверху? Б) внизу? Сгибаются ли ноги в коленях во время полёта? А) да Б) нет 4. Приземление (карточка № 7). Как надо приземляться? А) на прямые ноги? Б) в полный присед? Где находятся руки во время приземления? А) вверху? Б) внизу? В) впереди? Учащиеся не только отвечают на вопросы, но и практически выполняют прыжки в длину с разбега. Учащиеся докладывают каждый по своему вопросу. Каждое отделение составляет свое мнение обо всех 4 фазах прыжка. Задает учитель: Каким должен быть разбег? Как отталкиваться? Где руки и ноги во время полета? Как нужно приземляться? Учащиеся отвечают на вопросы. Учащиеся выполняют прыжки в длину с разбега. Следить за техникой выполнения прыжка, индивидуально поставить оценки.
	3. Уборка инвентаря.	30”	Организовать учащихся.
	2. Игра «Охотники и утки» Охотники с двух сторон стараются попасть в уток мячом. Утка, которую выбили, поднимает руку и продолжает играть дальше.	4’	Построение – утки в центре, охотники с двух сторон по бокам. Через 1,5 минуты команды меняются местами. Подвести итоги игры.
III 4–5’	Построение в шеренгу. Игра на внимание «Птицы весной». Итоги урока. Домашнее задание.	30” 3’ 1–2’	Играют 2 команды детей. Учащимся обеих команд раздаются буквы алфавита. Учитель загадывает загадки про птиц. Дети должны составить из букв ответ, кто быстрее. Выигрывает та команда, которая быстрее справилась с заданием и составила из букв ответ на загадку. 1 загадка. Перелетных птиц черней, Чистит пашню для людей! (Грач). 2 загадка. На шесте – дворец, Во дворце – певец! (Скворец). Подведение итогов. Выставление оценок. «Просыпаюсь утром ранним, вместе с солнышком румяным, заправляю сам кроватку, утром делаю ЗАРЯДКУ!»

Прыжки в длину — техника прыжков в длину с места, подготовка

Умение хорошо прыгать в длину может пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и обыкновенным людям, оказавшимся в непростой жизненной ситуации — подобного рода упражнения отлично развивают ловкость и мускулатуру ног.

Чтобы эффективно прыгать в длину, недостаточно одного желания — нужно научится делать это правильно, чтобы достичь максимально высокого результата, исходя из ваших природных физических способностей. Но здесь нет никаких особых секретов, имеются ряд способов, способных коренным образом изменить ваше мнение о простоте этого вида легкой атлетики!

Особенности процесса прыжков в длину для новичков

Важное значение для успеха будет иметь несколько деталей:

начальная постановка ваших ног,
отталкивание от специальной доски у края ямы двумя ногами,
последующий прыжок в яму, наполненную песком.

Следует обязательно отметить, что дальность вашего прыжка будет рассчитываться от отметки на доске, от которой начинается прыжок до следа, оставленного вашей стопой в песке. Профессиональные спортсмены огромное значение уделяют технике прыжка.

Из-за различных индивидуальных особенностей, можно выделить такие ключевые направления и особенности прыжков в длину:

в шаге,
прогнувшись,
ножницами.

Выбирать оптимальный способ, однако, придется именно вам!

Начальный этап подготовки

Для достижения отличного результата, вам понадобится провести подготовку и укрепление мышц ног, перед прыжками нужно проводить качественную, комплексную разминку.

Среди них:

Приседания со штангой при использовании среднего веса.
Подъемы штанги или гантелей на носки.
Выпады с отягощением.
Прыжки на скамейку или гимнастического коня.
Выпрыгивания из полного приседа вверх.
Тройные прыжки в длину.

Вам понадобится также и комплекс полноценных укрепляющих упражнений, таких как глубокие приседания, вращения стопами, ходьба гуськом, подъемы на носки. Все эти процедуры крайне важны еще и потому, что они отлично помогут от всевозможных ушибов, спортивных травм и растяжений.

Необходимые знания о прыжке и его технике

Сила тяжести и реакция опоры — вот одни из наиболее важных этапов проведения грамотного прыжка. Сила толчка должна осуществляться при выполнении прыжка приблизительно под углом в 45 градусов — именно такое расположение гарантирует проведение замечательного длинного прыжка.

Также, следует обратить повышенное внимание на опору при прыжке — в начале прыжка она будет максимальной, а вот в завершающей стадии, она будет близка к минимуму.

На необходимую дальность прыжка большое значение имеют следующие факторы:

Тело при начале прыжка должно находится в приседе, а вот в финальной стадии — максимально разгибаться;
Толчок должен быть достаточно мощным, а ваши стопы в процессе прыжка должны как бы «обгонять ваше тело».

Немаловажное значение в этом деле имеет и правильное дыхание — в начале прыжка вы должны выдохнуть оптимально глубоко, а при приземлении — вдохнуть. Профессиональные спортсмены также подскажут вам, что нельзя прыгать в неудобной и скользкой обуви — это будет существенной ошибкой.

Типичные ошибки начинающих

Есть ошибки, которые типичны для большинства спортсменов, желающих достичь высокого спортивного результата. Среди них — самая распространенная — это заступ, то есть пересечение обозначенной для прыжка линии. Следующей по распространенности можно, несомненно, считать прыжок с подскока.

Грубое заблуждение — это прыжок после поочередного подскока обеими ногами. Исключение подобных ситуаций сразу же может добавить вашей дальности прыжка на несколько десятков сантиметров!

Непосредственная подготовка к прыжку

Здесь есть несколько этапов:

встаем на линии прыжка;
расставляем ноги на ширине плеч;
прогибаем поясницу и поднимаем руки вверх;
осуществляем прыжок.

Важное значение имеет фаза приземления — сгибаем ноги и ставим для равновесия, смещая корпус тела вперед. Поможет избежать вам травм. В финальной стадии прыжка важно не забывать о том, чтобы руки опускались вниз. Также абсолютно недопустимо приземляться на прямые ноги!

Используя простые и понятные рекомендации, вы сумеете повысить свои высокие спортивные результаты, достигнув немалых высот в этом направлении!

2.2 Прыжки в длину с разбега. Лёгкая атлетика

Насколько быстры лучшие прыгуны в длину?

Скорость имеет решающее значение для дальнейших прыжков в длину, — говорит Джон Шеперд.

Карл Льюис, вероятно, был самым быстрым прыгуном в длину когда-либо с точки зрения скорости на 100 метров с его 9,86 на 100 метров, что позволило ему прыгнуть на 8,87 метра. Из прошлых представительниц женского пола в первую очередь вспоминается Хайке Дрекслер с показателем 10,91 на 100 м и 21,71 на 200 м с лучшим прыжком в длину 7,48 м.

Совершенствуя это, олимпийская чемпионка Тианна Бартолетта (10.78 для прыжков в длину на 100 м и 7,17 м) и Малаика Михамбо (11,21 и 7,30 м) — одни из самых быстрых женщин-прыгунов на 100 м в длину.

Вы, возможно, обратили внимание на мой комментарий «вероятно, самые быстрые» прыгуны мужского и женского пола, поскольку, несомненно, есть больше прыгунов в длину мужского и женского пола мирового уровня, которые могли бы пробежать ниже 10 или около 11.00 ровно, соответственно, если бы они приложили свой ум и специальную подготовку к этому. Это. Следовательно, есть те, кто прыгнул невероятно далеко от относительно «медленных» 100-метровых выступлений — у Иваны Спанович «лучший» результат на 100 м из 11.90, хотя с 2013 года и Хуан Мигель Эчеваррия 11.52.

Итак, на самом деле время на 100 метров не обязательно является показателем того, кто сделает отличный прыгун в длину. Конкретная скорость действительно важна, прыгуны в длину должны иметь возможность взлетать с оптимальной скоростью, а не обязательно с максимальной.

Спринт с разбегом отличается от спринта на 100 метров. На 100м — хотя техника имеет первостепенное значение — маловероятно, что Усэйн Болт мог внезапно прыгнуть в песчаную яму на 40м и побить мировой рекорд в прыжках в длину.Чтобы иметь возможность бежать — почти так же быстро, как Болт, и прыгать так далеко, как Льюис — требует значительных навыков и соответствующей подготовки.

На чемпионате мира 2017 года в Лондоне World Athletics записала информацию о финалистах соревнований по прыжкам в длину среди мужчин и женщин. Итак, насколько быстрыми были такие, как Луво Маньонга (на фото выше) и Джаррион Лоусон в случае мужчин, занявших первое и второе места, и Бритни Риз и Дарья Клишина в случае аналогичных медалистов в женском зачете?

Принимая предпоследний ступенчатый контакт как меру максимальной скорости разбега для мужчин, так как это, как правило, самый быстрый шаг, поскольку скорость будет потеряна при взлете из-за необходимости передавать на доску как вертикальную, так и горизонтальную скорость. , Всемирная легкая атлетика (тогдашняя ИААФ) обнаружила, что Маньонга зафиксировал время 10.50 м / сек и Лоусон 10,82 м / сек.

Интересно, что в женских соревнованиях максимальная скорость обычно достигается на предпоследнем шаге. Риз и Клишина зафиксировали время 9,31 м / сек и 9,23 м / сек, в то время как третье место Бартолетта показала 9,51 м / сек на своем предпоследнем шаге — вероятно, как и положено самому быстрому прыгуну в этой области с ее большей склонностью к «бегу». через »взлет и, возможно, не столько« настроили »на взлет, как Риз и Клишина.

Быстрые спринтеры или быстрые прыгуны?

Вы видите, что лучшие прыгуны в длину среди мужчин и женщин являются быстрыми спринтерами, или это должны быть быстрые прыгуны?

Многие тренеры рассчитывают время своих спортсменов на последних 10 м разбега (или на беговой дорожке), чтобы понять, насколько быстры их прыгуны.Я сделал это, используя систему хронометража Freelap, и рассчитал скорость моих прыгунов в метрах в секунду в качестве компаратора со статистикой World Athletics (отмечая, что высокотехнологичный комплект World Athletics позволил им измерить конкретную скорость шага последних трех шаги индивидуально и потеря скорости при взлете).

Свыше 10 м миллисекунды имеют значение. Если мужчина-прыгун записывает время полета 10 м за 0,98 секунды, это соответствует 10,20 м / с, 0,92 с — 10,86 м / с и 0,90 с — 11,11 м / с.

Итак, мы можем получить представление о том, насколько быстры Маньонга и Лоусон, исходя из данных World Athletics с точки зрения времени полета 10 м, хотя и с некоторыми ограничениями.

Для справки: в 2009 году на чемпионате мира в Берлине ИААФ также провела анализ биомеханики прыжков в длину, и потенциально в ней участвовал самый быстрый прыгун в мире в последнее время Дуайт Филлипс (лучший на 100 м 10,06). Американец выиграл золото с прыжком на 8,54 м и показал время 11,12 м / сек на своем предпоследнем шаге (по расчетам, такое время потребовало бы разбивки на 10 м с 0.90).

Интересно, что Грег Резерфорд, который был пятым в финале — и за несколько лет до своего пика — показал 10,36 м / сек и прыгнул на 8,17 м. Также на поле Крис Томлинсон показал 10,40 м / сек и прыгнул на 8,06 м.

Счетчики удельной скорости

Я уже упоминал, что скорость прыгуна в длину должна соответствовать разбегу с точки зрения того, чтобы они могли удариться о доску и оттолкнуться, и без засорения, а также с правильной механикой отталкивания. В этой статье мы также отметили некоторые вариации скорости и дистанции, достигнутые в основном с элитными прыгунами.У меня есть некоторые исследования из тогдашней Западной Германии, которые при сегодняшнем осмотре кажутся верными, когда дело доходит до расчета того, насколько быстро вам нужно быть, чтобы прыгнуть на определенное расстояние.

В исследовании учитывались скорость 100 м, мощность прыжка (физические и нейронные способности прыгуна к взлету на скорости), «глубина приземления» (удлинение приземления) для расчета того, как далеко прыгун теоретически может прыгнуть.

Повторюсь, что 100-метровая способность должна быть синергетической со скоростью взлета, и исследователи это признали — то есть они отметили, что прыгун мог бы быть быстрее, чем их зарегистрированное 100-метровое время, если бы, например, он не был плохим стартером.

В частности, например, немцы подсчитали, что мужчина-прыгун, показавший лучшее время на 100 м 11,0, может с техникой
и силой прыжка равного качества прыгнуть на 7,63 м — однако, если у них была превосходная сила прыжка, то на расстояние 7,83 м. могло быть возможно.

Была изготовлена таблица, в которой указывалось, с какой скоростью вам нужно прыгать на дистанцию от 5,00 м до 8,90 м. Я воспроизвел некоторые ключевые значения расстояния и скорости ниже.

Как тренер по прыжкам в длину, я бы сказал, что эти немецкие статистические данные во многом выдержали испытание временем и служат хорошим ориентиром для определения того, насколько быстро вам нужно прыгать на определенные дистанции прыжков в длину — время и расстояние делают. похоже, коррелируют независимо от пола.

Скорость жизненно важна для прыжков в длину, но скорость должна быть оптимизирована для разбега и отталкивания. Время на 100 метров может быть хорошим предиктором способностей прыгуна в длину, но потенциально в большей степени это будет время 10 метров в конце разбега (или летного спринта) и, если вы можете это проверить, скорость на последних двух. -3 шага при выходе на взлет.

Выбранная скорость на 100 м и потенциальная дальность прыжка

Дистанция прыжка в длину / время на 100 м
8,90 м / 10,00
8.50 м / 10,25
8,26 м / 10,45
8,02 м / 10,65
7,00 м / 11,50
6,52 м / 11,90
6,10 м / 12,25
5,82 м / 12,45
5,40 м / 12,80
5,04 м / 13,10

Примечание: как указано в исследовании, учитывавшем переменную — например, можно было бы прыгнуть примерно на 3% больше или меньше для выбранных расстояний — например, с оптимальной или неоптимальной взлетной мощностью и техникой.

» Эта статья была впервые опубликована в номере журнала AW от 17 октября 2019 г.

» Чтобы узнать больше о последних новостях легкой атлетики, освещении спортивных событий и обновлениях легкой атлетики, посетите домашнюю страницу AW и наши каналы в социальных сетях в Twitter, Facebook и Instagram

(PDF) Изменения в технике отталкивания в прыжках в длину с увеличением скорости разбега

8 L.А. Бриджетт и Н. П. Линторн

Демпстер, W.T. (1955). Требования к помещению сидящего оператора

. (WADC-TR-55-159) Wright-Patterson Air

Force Base, Огайо.

В заключение, техника отталкивания, использованная прыгуном в длину

в этом исследовании, изменилась в ответ на систематические

изменения его скорости разбега. По мере того, как атлет увеличивал скорость разбега

, увеличивалась дистанция прыжка и скорость взлета

, оптимальный угол ноги при приземлении оставался почти неизменным

, а оптимальный угол взлета и длительность разбега —

неуклонно снижается.Для достижения максимальной дистанции прыжка

этот спортсмен должен использовать скорость разбега, равную

, как можно быстрее, и ставить отталкивающую ногу примерно от 61º на

горизонтально с минимальным сгибанием колена. Хотя в данном исследовании

изучалось влияние изменений скорости разбега

на технику отталкивания одного спортсмена,

можно обобщить результаты исследования. Математические модели

Александра (1990) и Сейфарта и др.

и др.(2000) установили, что отношения между

переменных техники, которые наблюдались в настоящем исследовании

, возникают из-за механики системы, а не из

индивидуальных особенностей техники. Следовательно, аналогичные отношения

к представленным здесь можно ожидать для

других опытных прыгунов в длину.

Грейг М.П. и Йидон М.Р. (2000). Влияние параметров приземления

на характеристики перемычки

.Журнал прикладной биомеханики, 16, 368-380.

Hay, J.G. (1993a). Биомеханика спортивных приемов,

edn. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.

Hay, J.G. (1993b). Citius, altius, longius (быстрее, выше, на

длиннее): биомеханика прыжков на расстояние.

Журнал биомеханики, 26 (Приложение 1), 7-21.

Hay, J.G., & Nohara, H. (1990) Методы, используемые элитными прыгунами в длину

при подготовке к взлету.Журнал

Биомеханика, 23, 229-239.

Hay, J.G., Miller, J.A., & Cantera, R.W. (1986).

приемов элитных прыгунов в длину. Журнал

Биомеханика, 19, 855-866.

Hay, J.G., Терсон, E.M., & Kippenham, B.C. (1999).

Изменение длины мышцы-сухожилия при отталкивании

прыжок в длину с разбега. Journal of Sports Sciences, 17,

159-172.

Хилл, А.В. (1938). Теплота укорочения и динамические константы

мышцы.Труды Королевского общества

Лондон. Серия B, Биологические науки, 126, 136-195.

Благодарности

Эта работа была поддержана Институтом спорта Нового Южного Уэльса

. Благодарим Кейта Коннора за организацию участия спортсмена

и Марги Галлоуэй за помощь

в съемке и биомеханическом анализе.

Спасибо также Джиму Хэю за предоставленные данные из его перекрестного исследования прыгунов в длину

Herzog, W. (1986). Поддержание ориентации тела на этапе полета

в прыжках в длину. Медицина и наука в

Sports and Exercise, 18, 231-241.

IAAF. (2004). Справочник ИААФ на 2004-2005 гг. Монако:

Международная ассоциация спортивных федераций.

Лиз, А., Фаулер, Н., и Дерби, Д. (1993). Биомеханический анализ

последнего шага, приземления и отталкивания

характеристик прыжков в длину женщин.Журнал

Sports Sciences, 11, 303-314.

Ссылки

Лис, А., Грэхем-Смит, П., и Фаулер, Н. (1994).

биомеханический анализ последнего шага, приземления и

взлетных характеристик прыжков в длину мужчин. Журнал

прикладной биомеханики, 10, 61-78.

Александр, R.McN. (1990). Оптимальная техника для прыжков в высоту

и в длину. Философские труды Лондонского королевского общества

: Серия B, 329, 3-10.

Арампацис А., Брюггеманн Г.-П. и Уолш М. (1999).

Прыжки в длину. В: Biomechanical Research Project Athens

1997 Final Report (под редакцией Г.-П. Брюггеманн, Д.

Кошевски и Х. Мюллер), стр. 82-113. Оксфорд: Мейер и

Мейер Спорт.

Лис, А., Рохас, Дж., Сеперо, М., Сото, В., и Гутьеррес, М.

(2000). Как свободные конечности используются элитными прыгунами высокого класса

для создания вертикальной скорости.Эргономика, 43,

1622-1636.

Линторн, Н.П., Гусман, М.С., и Бриджетт, Л.А. (2005).

Оптимальный угол отрыва при прыжках в длину. Журнал

Sports Sciences, 23, 703-712.

Авела, Дж., Криолайнен, Х., и Коми, П.В. (1988). Изменения в передаче механической энергии

и анализе моментов во время прыжка в длину

. Скандинавский спортивный журнал

Sciences, 10, 1-5.

Nixdorf, E., & Brüggemann, P.(1988). Биомеханический

анализ прыжков в длину. В научном отчете о

втором чемпионате мира ИААФ по легкой атлетике, 2-е издание

. стр. E1-E54. Монако: Международный Атлетический фонд

Бриджитт, Л.А., Галлоуэй, М., и Линторн, Н.П. (2002).

Влияние скорости разбега на прыжки в длину. В

научных трудах XX Международного

симпозиума по биомеханике в спорте, Касерас, Испания,

1-5 июля 2002 г.(под редакцией К.Е. Гианикеллиса), стр. 80-83.

Касерас: Университет Эстремадура.

Nixdorf, E., & Brüggemann, G-P. (1990). Биомеханический

анализ прыжков в длину. В научно-исследовательском проекте

на Играх XXIV Олимпиады — Сеул 1988

Итоговый отчет. (под редакцией Г.-П. Брюггеманна и Б. Глэда),

, с. 263-301. Монако: Международный Атлетический Фонд.

Чаллис Дж. (1997). Оценка и распространение

экспериментальных ошибок.В: Биомеханический анализ движения

в спорте и упражнениях. (под редакцией Р. Бартлетта),

, с. 105-124. Хедингли, Лидс: Британская ассоциация

наук о спорте и физических упражнениях.

Сейфарт, А., Бликхан, Р., и Ван Левен, Дж. Л. (2000).

Оптимальная техника отталкивания и конструкция мышц для прыжков в длину

. Журнал экспериментальной биологии, 203, 741-

750.

Дапена Дж., Макдональд Дж. И Каппарт Дж. (1990).Регрессионный анализ техники прыжков в высоту

Международный журнал спортивной биомеханики, 6, 246-

261.

Силуянов В. и Максимов Р. (1977). Скорость и сила

в прыжках в длину. Легкая Атлетика, 10, 18.

Прыгуны в длину с ампутацией голени и без нее имеют разный трехмерный центр масс и кинематику отрывного шага сустава

Abstract

Прыгуны в длину с ампутацией ниже колена (BKA) добились замечательных результатов. производительности, но лежащая в основе биомеханика, приводящая к этим расстояниям прыжка, неизвестна.Мы измерили трехмерное движение и использовали многосегментное моделирование для количественной оценки и сравнения центра масс (COM) и совместной кинематики трех прыгунов в длину с BKA и семи прыгунов в длину без ампутантов во время отталкивающего этапа прыжка в длину. Несмотря на одинаковую дистанцию прыжка, спортсмены с BKA, которые использовали пораженную ногу для отталкивающего шага, имели диапазон движений в тазобедренном и коленном суставах в более низкой сагиттальной плоскости и располагали пораженную ногу более латерально относительно COM по сравнению с спортсменами без ампутации. спортсмены.Спортсмены с BKA имели более длительную фазу сжатия и большее движение вниз их COM, предполагая, что их пораженная нога (рычаг) была менее жесткой по сравнению с биологической ногой без ампутантов. Таким образом, спортсмены с BKA использовали другой кинематический механизм для изменения горизонтальной скорости на вертикальную по сравнению со спортсменами без ампутантов. Конкретные модели движений спортсменов с BKA во время отталкивания ограничивались механическими свойствами протеза. Эти результаты дают тренерам и спортсменам основу для разработки тренировочных протоколов, которые улучшают производительность и используются при проектировании будущих протезов.

Ключевые слова: угол сустава, паралимпийские игры, локомоция, протезирование, анализ производительности, адаптация

1. Предпосылки

Люди способны адаптировать свои движения для выполнения широкого круга задач, связанных с двуногим движением [1–4]. К этим приспособлениям также относятся приспособления, сделанные спортсменами с ампутациями ноги, использующими спортивные протезы для бега, спринта и прыжков [5–7]. Например, прыгуны в длину с односторонней ампутацией ниже колена (BKA), использующие специальный протез из углеродного волокна (RSP), достигли значительных дистанций прыжка [7].Текущий мировой рекорд по прыжкам в длину для спортсменов-мужчин с BKA (8,48 м) привел бы к золотой медали на трех предыдущих Олимпийских играх и, по крайней мере, к бронзовым медалям на всех Олимпийских играх за всю историю [8], где был установлен мировой рекорд для спортсменов, не участвующих в соревнованиях. ампутантов — 8,95 м. Однако лежащая в основе биомеханика таких элитных прыгунов в длину с BKA не известна, но важна для понимания того, как эти спортсмены адаптируют свои движения для выполнения прыжков в длину, а также могут использоваться тренерами и спортсменами для повышения тренированности и производительности.

Предыдущее исследование показало, что спортсмены-мужчины с BKA ( n = 8) продемонстрировали ту же базовую технику прыжков в длину, что и мужчины-прыгуны в длину без ампутантов [9]. Тем не менее, в этом исследовании были измерены данные спортсменов с BKA, участвовавших в чемпионате мира по легкой атлетике 1998 года, где средняя фактическая дистанция прыжка составляла 6,00 м, и только один спортсмен использовал пораженную ногу в качестве отталкивающей. В финале чемпионата мира по легкой атлетике среди инвалидов 2002 года в финале прыжков в длину был установлен новый мировой рекорд (6.79 м) был достигнут спортсменом-мужчиной с односторонним ДБК, который использовал свою здоровую ногу в качестве отталкивающей ноги [10]. Во время Паралимпийских игр 2004 года не было значительных различий в расстоянии прыжка из-за отталкивающей ноги, но техника отталкивалась у спортсменов-мужчин с BKA, которые использовали пораженную ногу в качестве отталкивающей ( n = 5, 6,04 ± 0,66 м) по сравнению с теми, кто использовал свою здоровую ногу ( n = 5, 5,22 ± 0,73 м) в качестве отталкивающей ноги [11]. Спортсмены, которые использовали пораженную ногу для отталкивающего шага, имели меньший диапазон движений тазобедренного сустава (ROM) в сагиттальной плоскости и более жесткий коленный сустав по сравнению со спортсменами, которые использовали свою здоровую ногу для отталкивающего шага [11].С 2002 года мировой рекорд по прыжкам в длину среди спортсменов-мужчин с BKA улучшился примерно на 1,7 м, и сегодня почти все элитные прыгуны в длину с BKA используют пораженную ногу в качестве отталкивающей ноги. В соответствии с Ноланом и др. . [11], мы обнаружили, что лежащий в основе центр масс (COM) [7] и суставная кинетика [7,12] фундаментально различались на всем этапе отталкивания у трех мужчин-прыгунов в длину с BKA, которые использовали свою пораженную ногу в качестве альтернативы. без ноги по сравнению с мужчинами-прыгунами в длину без ампутантов.Тем не менее, конкретные параметры взлета, которые напрямую определяют расстояние прыжка, такие как угол взлета, высота и скорость COM, были аналогичны в конце этапа взлета для лучшего прыгуна в длину с BKA (личный рекорд (PR) на момент исследования: 8,40 м) и лучший прыгун в длину без ампутантов (ПР: 8,52 м) [7]. Для того, чтобы определить основные причины кинетических различий во время взлета [7,12], необходимо определить COM и совместную кинематику не только для конца взлета, но и на протяжении всей фазы стойки.Кроме того, важно понимать адаптации и ограничения, которые могут быть вызваны использованием RSP. Многочисленные исследования определили двумерную кинематику [13–16] и трехмерную кинематику [17–20] спортсменов без ампутаций во время отталкивающего этапа прыжков в длину. Насколько нам известно, никакие предыдущие исследования не определяли трехмерную кинематику прыгунов в длину с BKA, которые используют RSP и соревнуются на недавнем уровне производительности. Поскольку использование RSP приводит к разной биомеханике у спортсменов с BKA во время бега и спринта по сравнению с людьми без ампутаций [21–23], сагиттальная, а также фронтальная и поперечная кинематика во время отталкивающего этапа прыжков в длину могут также различаются между спортсменами с BKA и без.Определение трехмерной кинематики спортсменов с BKA, использующих RSP и их пораженную ногу в качестве отталкивающей ноги во время прыжка в длину, по сравнению с спортсменами без ампутации конечностей, предоставит информацию, которая может быть использована для улучшения методов тренировок и конструкции протезов. Всесторонний трехмерный анализ паттернов биомеханических движений, выявленных спортсменами с BKA, кроме того, даст ценную информацию о прыжках в длину и прыжковой локомоции в целом.

Таким образом, цель настоящего исследования состояла в том, чтобы количественно оценить трехмерный прыжок в длину отрывного шага COM и суставную кинематику спортсменов с BKA и сравнить их с результатами, полученными у спортсменов без ампутации конечностей.

2. Методы

2.1. Участники и дизайн исследования

Десять спортсменов-мужчин дали добровольное информированное согласие на участие в исследовании и были разделены на две группы (). Первая группа (BKA) включала трех спортсменов с BKA на правой стороне, а вторая группа (без AMP) включала семь спортсменов без ампутаций. Все спортсмены с BKA использовали один и тот же тип RSP (Cheetah Xtreme; Össur, Рейкьявик, Исландия) со своим индивидуальным подходом. Сбор данных проводился в Немецком спортивном университете Кельна (GSU, два спортсмена с и шесть без BKA) и Японском институте спортивных наук (JISS, один спортсмен с BKA и один без).Дизайн исследования соответствовал Хельсинкской декларации и был одобрен советом этического комитета GSU (номер одобрения: 040/2016).

Таблица 1.

PR для прыжков в длину и антропометрии для спортсменов с BKA и спортсменов без ампутантов (без AMP).

группа	PR (м)	масса ^a (кг)	высота (м)	возраст (лет)
BKA ( n = 3)	.43 ± 0,99	78,7 ± 9,8	1,83 ± 0,04	26,0 ± 1,7
без AMP ( n = 7)	7,65 ± 0,65	80,1 ± 6,2	1,82 ± 0,07 90,67 ± 2,5

2,2. Сбор данных

Мы измерили длину и окружность нижнего и верхнего сегментов тела каждого спортсмена с помощью рулетки и антропометра. Рост измерялся, когда спортсмены стояли прямо с нагруженными ногами.Мы прикрепили световозвращающие маркеры к анатомическим ориентирам на теле спортсмена и протезе с помощью двустороннего скотча [7]. Перед тестированием каждый спортсмен выполнил индивидуальную разминку для соревнований и выполнил тренировочные прыжки в длину, чтобы привыкнуть к измерительной установке. Атлетам было предложено выполнить от трех до шести прыжков в длину на максимальную дистанцию с индивидуальным максимальным разбегом для каждого соревнования. Система трехмерного захвата движения (Vicon, Оксфорд, Великобритания), работающая на частоте 250 Гц (GSU) или 500 Гц (JISS), соответственно, использовалась для сбора кинематических данных во время взлета.Одна силовая пластина, установленная заподлицо с полом (1000 Гц, Kistler Instrumente Corporation, Винтертур, Швейцария), фиксировала кинетические данные взлета. Три высокоскоростные видеокамеры (100 Гц, Basler, Аренсбург, Германия) с разными точками обзора использовались для качественной видеосъемки и обеспечения достоверных ударов по силовым пластинам между приземлением (TD) и отрывом (TO). Все спортсмены с BKA использовали пораженную правую ногу в качестве отталкивающей. Четыре спортсмена без ампутации ног использовали правую ногу, а трое использовали левую ногу для отталкивания.

2.3. Анализ данных

Кинематические и кинетические данные были отфильтрованы с одинаковой частотой отсечки [24] 50 Гц с использованием рекурсивного фильтра Баттерворта четвертого порядка [25]. Контакт с землей (от первого (TD) до последнего (TO) кадра с ногой на земле) определялся с использованием вертикальной составляющей силы реакции земли с порогом 10 Н [12]. Фаза сжатия была определена как временной интервал от TD до максимального сгибания колена (MKF), а фаза разгибания была определена как временной интервал от MKF до TO [9,15].Математическая модель полного тела (Dynamicus, Аляска, Институт мехатроники, Хемниц, Германия), состоящая из 16 основных сегментов, использовалась для кинематических расчетов спортсменов без ампутантов. Сегменты включали: голову, туловище, а также левую и правую: верхнюю руку, нижнюю руку, кисть, бедро, голень, заднюю ступню и переднюю часть стопы. Ствол состоял из нескольких подсегментов. Для спортсменов с BKA использовалась та же модель, но модифицированная путем замены стопы и голени правой ноги протезом ().Чтобы обнаружить движение во фронтальной, поперечной и сагиттальной плоскости, мы решили реконструировать протез как двухсегментное твердое тело, соединенное с шаровым шарниром. Протез «голеностопный сустав» относится к точке протеза с наибольшей кривизной [21,26], которая совпадает с его самой задней точкой. Ось «голеностопного сустава» определялась по двум маркерам, прикрепленным к медиальному и латеральному краю RSP [7,26]. Антропометрические данные, а также масса и размеры протеза использовались для адаптации каждой модели к индивидуальным размерам тела и RSP каждого спортсмена.Одно эталонное испытание было зафиксировано со спортсменами в статическом вертикальном положении для определения сегментарных систем координат.

Модель сагиттальной ( a ) и фронтальной ( b ) плоскостей, включая ориентацию скорости COM. Красные стрелки указывают (A) длину голени, (B) всю длину ноги, (C) переднезаднее расстояние от COM до центра давления (COP) и (D) срединно-латеральное расстояние от COM. в КС. Красный кружок указывает положение протеза голеностопного сустава (E).

Смещение COM на этапе взлета было рассчитано в глобальной лабораторной системе координат для всех трех осей как расстояние координаты COM до соответствующей координаты COM в момент TD. Скорость COM рассчитывалась путем математической дифференциации положения COM на протяжении всей фазы стойки. Для учета поперечного сечения взлетной опоры скорость и смещение COM выражаются в глобальной системе координат относительно взлетной опоры. Следовательно, скорость, описываемая как «боковая», представляет собой скорость COM в боковом направлении относительно взлетной опоры (например.грамм. справа для спортсмена, использующего правую ногу для отталкивающего шага).

Для выявления различий в положении стопы были определены переднезаднее и срединно-латеральное расстояние от COM до центра давления (COP) отталкивающей стопы. Кроме того, длина всей ноги и голени рассчитывалась как линейное расстояние от COP до центра тазобедренного сустава или линейное расстояние от COP до центра коленного сустава соответственно (). Все углы сустава представляют собой поворот системы координат, прикрепленной к дистальному сегменту, относительно системы координат, прикрепленной к проксимальному сегменту соответствующего сустава.Чтобы обеспечить разумное сравнение дистанций прыжка между двумя группами, влияние техники приземления было устранено путем расчета теоретической дистанции прыжка, как в нашей предыдущей публикации [7]. Лучший прыжок по отношению к теоретической дистанции прыжка каждого спортсмена использовался для анализа шага отталкивания. Поскольку мы проанализировали те же прыжки, что и в нашей предыдущей публикации [7], мы также приняли ранее рассчитанные теоретические расстояния прыжков. Дополнительные сведения о математической модели (например,грамм. определение центра сустава) и расчет расстояния прыжка см. в Willwacher et al . [7].

2.4. Статистика

Из-за небольшого размера выборки для выявления различий между двумя группами был использован непараметрический критерий ранжированной суммы Вилкоксона, а предел погрешности был установлен на уровне 10% [7]. Мы предположили, что нулевая гипотеза была указана как отсутствие различий между группами. Мы также представляем процентную разницу для спортсменов с BKA по сравнению с спортсменами без ампутаций.

3. Результаты

Средняя дистанция прыжков в длину для спортсменов с BKA (7,26 ± 0,77 м) не отличалась от спортсменов без ампутантов (7,27 ± 0,45 м) ( p = 1.000). Спортсмены с BKA достигли MKF в отталкивающей ноге позже во время отталкивания по сравнению со спортсменами без ампутантов (без AMP: 43,8 ± 4,9%, BKA: 52,7 ± 2,5%, p = 0,017).

3.1. Кинематика COM

Смещение COM в переднезаднем (прыжковом) направлении не отличалось между группами во время отталкивания — ни в отношении общего смещения ( p = 1.000) ни расстояние СОМ относительно КС при ТО ( р, = 0,517) (и цифры и). В момент TD COM у спортсменов без ампутации ног был примерно на 10 см ближе к COP по сравнению с спортсменами с BKA ( p = 0,067). В MKF у обеих групп был COM сзади по отношению к их COP, но у спортсменов с BKA их COM примерно на 13 см ближе к их COP по сравнению с людьми без ампутации ( p = 0,017).

Смещение COM ( a — c ) и скорость ( d — f ) во время фазы шага отталкивания для спортсменов с BKA ( n = 3, красный) и спортсменов без ампутантов ( n = 7, черный) в переднезаднем ( a , d ), срединно-латеральном ( b , e ) и вертикальном ( c , f ) направлениях.

Длина голени ( a ) и длина всей ноги ( b ) во время фазы опоры при отталкивании. Линейное расстояние от COM до COP в переднезаднем ( c ) и срединно-латеральном ( d ) направлениях во время фазы опоры шага отталкивания. Спортсмены с BKA ( n = 3) обозначены красным, а спортсмены без ампутаций ( n = 7) показаны черным.

Таблица 2.

Кинематика COM. Средние значения со стандартными отклонениями (см.d.), в случаях TD, MKF и TO для спортсменов с BKA ( n = 3) и спортсменов без ампутантов (без AMP, n = 7) во время отталкивающего этапа прыжка в длину. . Значения, выделенные жирным шрифтом, указывают на существенные различия между группами.

9037 MK2 9036 9036 смещение 9037 стойка (см) 0,40 3,328)

	спортсменов с BKA			спортсменов без ампутации ног
меры	TD	MKF	TO	TD
передняя	0	54.2 (5,8)	100,9 (6,2)	0	47,2 (7,8)	102,8 (8,9)
средний (+) / боковой (-)	0	0,3 (0,7)	0,2 ( 1,3)	0	−0,5 (0,7)	−2,6 ( 1,5)
вертикальный	0	1,8 (1,6)	16,7 ( 1,6)	0	4.0 (1,9)	21,8 ( 3,1)
расстояния (см)
передний (+) / задний (-) COM к COP	−63,2 ( 2,1)	−7,3 ( 4,7)	36,7 (4,2)	−53,2 ( 8,8)	−20,5 ( 5,8)	43,6 (14,5)
medio (+) / боковой (-) COM для COP	8.0 (4,8)	4,9 ( 1,1)	2,0 (3,4)	11,3 (0,6)	-0,9 ( 2,7)	−1,4 (7,7)
по всей длине ноги	110,0 ( 1,5)	93,1 (3,0)	110,1 (1,5)	99,5 ( 4,3)	93,0 (4,1)	111,1 (7,9)
длина голени	65.6 ( 2,5)	49,6 (4,6)	65,4 (2,7)	57,6 ( 3,1)	52,2 (2,3)	67,8 (7,3)
Скорость COM (м с ⁻¹)
спереди	8,74 ( 0,59)	8,05 (0,52)	8,13 (0,52)	9,46 ( 0,32)	8.52 (0,30)	8,32 (0,35)
средний (+) / боковой (-)	0,03 (0,13)	0,0 (0,11)	−0,04 ( 0,13)	−0,03 (0,11)	−0,21 (0,20)	−0,38 ( 0,21)
вертикальный	−0,51 (0,17)	1,68 (0,10)	2,86 (0,28)	−0,41 (0,11)	1,84 (0,44)

Медиолатеральное смещение COM во время стойки отличалось между группами ( p = 0,033). У людей без ампутантов было латеральное (относительно отталкивающей стопы) смещение COM (2,6 см), в то время как у спортсменов с BKA не было соответствующих среднебоковых движений во время шага отталкивания (и). Положение COM было примерно на 5 см медиальнее COP у спортсменов с BKA в течение большей части фазы стойки, в то время как у спортсменов без ампутантов COM было выше COP для большей части стойки и составляло 1.4 см латеральнее КС при ТО (а).

У спортсменов с BKA вертикальное положение COM было ниже их вертикального положения COM в TD в течение большей относительной продолжительности контакта с землей по сравнению со спортсменами без ампутации ног (без AMP: 17,2 ± 3,9%, BKA: 42,2 ± 5,8%, p = 0,017).

Вертикальное смещение COM вниз у спортсменов с BKA было на 0,9 см больше ( p = 0,017), но общее вертикальное смещение COM было на 18,7% ниже ( p = 0,017) по сравнению с спортсменами без ампутантов (и).

Спортсмены с BKA имели на 7,5% меньшую горизонтальную скорость в TD ( p = 0,067), потеряли на 46,0% меньше горизонтальной скорости во время стойки ( p = 0,017), и их горизонтальная скорость в TO не различалась ( p = 0,667) по сравнению со спортсменами без ампутантов (и). Вертикальная скорость в TD и TO не различалась между группами ( p = 0,383, p = 1.000). Медиолатеральная скорость COM была близка к нулю в TD для обеих групп. Во время контакта с землей среднебоковая скорость COM была почти постоянной у спортсменов с BKA, но увеличилась на 0.35 м с ^-1 в латеральном направлении для спортсменов без ампутаций и различалась при ТО между группами ( p = 0,033).

Во время отталкивания общее изменение длины всей ноги (без AMP: 18,7 ± 5,6 см, BKA: 17,9 ± 1,9 см) и длины голени (без AMP: 16,9 ± 6,0 см, BKA: 16,9 ± 2,4 см) отталкивающей ноги не различались у спортсменов с BKA по сравнению с спортсменами без ампутантов ( p = 0,833 и 0,383, соответственно) (и).

Во время фазы сжатия отталкивающего шага (TD – MKF) укорочение всей ноги (без AMP: 6.5 ± 4,7 см, BKA: 16,8 ± 3,2 см) и укорочение голени (без AMP: 5,4 ± 3,4 см, BKA: 16,0 ± 3,6 см) были на 159,8% и 194,3% соответственно у спортсменов с BKA по сравнению с для спортсменов без ампутаций (оба: p = 0,017). Во время фазы разгибания отталкивающего шага (MKF – TO) удлинение всей ноги (без AMP: 18,1 ± 5,7 см, BKA: 17,0 ± 1,6 см) и удлинение голени (без AMP: 15,7 ± 6,2 см, BKA: 15,8 ± 1,9 см) не различались в обеих группах ( p = 1.000 и 0,267 соответственно).

3.2. Углы суставов

Спортсмены с BKA имели меньшую ROM в сагиттальной плоскости для всех суставов по сравнению со спортсменами без ампутантов (все p = 0,017) (). Пассивно-эластичный RSP, используемый спортсменами с BKA, показал пиковое тыльное сгибание 27,9 ± 3,7 ° и только минимальное подошвенное сгибание во время стойки, в то время как биологический голеностопный сустав спортсменов без ампутаций демонстрировал как тыльное, так и подошвенное сгибание с пиковыми значениями 17,6 ± 4,1 ° и 31,5 °. ± 5,5 соответственно.Максимальное сгибание колена и бедра, но не разгибание, было ниже у спортсменов с BKA по сравнению с спортсменами без ампутаций (оба p = 0,017) (; электронный дополнительный материал, таблица S1).

Углы суставов во время фазы опоры шага отталкивания для спортсменов с BKA ( n = 3, красный) и спортсменов без ампутантов ( n = 7, черный) для голеностопного сустава ( a — c ), колено ( d — f ) и бедро ( g — i ) в сагиттальном ( a , d , g ), фронтальном ( b , e , h ) и поперечные ( c , f , i ) плоскости.

Спортсмены без ампутантов имели прерывистое разгибание бедра с углом сгибания при TD 24,8 ± 4,8 ° и пиковым сгибанием бедра 34,4 ± 5,1 ° при приблизительно 25% контакта с землей во время отталкивания. Угол разгибания бедра при ТО составил 25,7 ± 3,4 °. Угол бедер в сагиттальной плоскости у спортсменов с BKA демонстрировал почти непрерывное расширение и не отличался в TD или TO по сравнению с спортсменами без ампутаций (оба p = 0,117). Однако в момент MKF сгибание бедра было на 72,6% ниже у спортсменов с BKA по сравнению со спортсменами без ампутаций ( p = 0.017) (). В обеих группах угол тазобедренного сустава изменился со сгибания на разгибание примерно в 70% от положения тела (BKA 68,2 ± 7,5%; без AMP 70,4 ± 4,4%). Угол сгибания колена был на 38,7% ниже в TD ( p = 0,033) и на 40,3% ниже в MKF ( p = 0,017), но не отличался при TO ( p = 0,517) для спортсменов с BKA по сравнению с не- прыгуны в длину с ампутированными конечностями.

Таблица 3.

Углы шарнирные. Углы суставов как среднее значение со стандартными отклонениями (sd) в случаях TD, MKF и TO для спортсменов с BKA ( n = 3) и спортсменов без ампутантов (без AMP, n = 7) во время отрывной шаг прыжка в длину.(Дорси) сгибание, эверсия / отведение и внешнее вращение обозначаются положительными значениями, тогда как подошвенное сгибание / разгибание, инверсия / приведение и внутреннее вращение обозначаются отрицательными значениями. Значения, выделенные жирным шрифтом, указывают на существенные различия между группами.

903 9037

	спортсменов с BKA			спортсменов без ампутантов
углы суставов (°)	TD	MKF	TO	MK2	голеностопный сустав ^a
тыльное сгибание (+)	−0.5 ( 5,1)	27,5 ( 4,2)	0,7 ( 5,1)	−18,8 ( 9,1)	13,2 ( 3,9)	−30,8 ( 5,2)
выворот (+)	1,7 ( 5,0)	2,2 (3,4)	1.6 (4,3)	−4,8 ( 4,2)	5,7 (5,1)	−2,1 (4,0)
внешнее вращение (+)	3,2 ( 4,1)	3,0 ( 4,0)	3,3 ( 4,2)	−10,6 ( 2,7)	-2,9 ( 3,2)	−10.9 ( 2,4)
колено
сгибание (+)	9,4 ( 2,4)	28,7 ( 0,5)	6,2 (4,3)	15,3 ( 3,9)	48,2 ( 5,3)	3,8 (5,9)
отведение (+)	−0,2 (3,2)	3.2 (3,4)	2,3 (4,4)	2,4 (1,8)	6,3 (5,2)	0,6 (3,3)
внешнее вращение (+)	0,8 (1,0)	3,2 ( 3,3)	1,0 (1,4)	−2,0 (5,4)	−4,1 ( 6,2)	1,8 (7,1)
бедро
изгиб (+)	16.6 (0,8)	6,5 ( 2,9)	−19,1 (5,9)	24,8 (4,8)	23,6 ( 3,9)	−25,7 (3,4)
отведение (+)	2,3 (3,1)	−2,5 (8,2)	11,3 ( 3,7)	8,4 (3,6)	−4,2 (4,9)	18,1 ( 3,3)
внешнее вращение (+)	−0.2 (22,1)	−10,6 (12,9)	2,1 ( 10,7)	15,3 (11,1)	2,4 (11,3)	19,2 ( 10,8)

Протезные углы голеностопного сустава спортсменов с BKA во фронтальной и поперечной плоскости были почти постоянными на протяжении всего контакта с землей во время отталкивания, в то время как голеностопный сустав спортсменов без ампутантов отображался во фронтальной и поперечной плоскости. ПЗУ 20,6 ± 6,9 ° и 10.6 ± 3,7 ° соответственно (; электронный дополнительный материал, таблица S1). В момент TD, фронтальные и поперечные плоские углы суставов не различались между группами в колене ( p = 0,183, p = 0,517) и бедре ( p = 0,117, p = 0,267) (и ). В MKF коленный сустав спортсменов без ампутантов был повернут внутрь, тогда как коленный сустав спортсменов с BKA был повернут наружу. При ТО у спортсменов с BKA отведение бедра было ниже на 38,0% и на 89%.На 1% меньшее внешнее вращение бедра по сравнению со спортсменами без ампутаций (для обоих p = 0,067).

4. Обсуждение

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы количественно оценить трехмерные прыжки в длину с шага отталкивания COM и суставную кинематику спортсменов с BKA и сравнить их со спортсменами без ампутантов. Прыгуны в длину с BKA, которые используют пораженную ногу в качестве отталкивающей, имеют разные COM и кинематику суставов на протяжении фазы стойки отталкивающего шага по сравнению со спортсменами без ампутантов.

4.1. Кинематика COM в сагиттальной плоскости

Во время отталкивающего шага прыгуны в длину без ампутантов используют механический механизм, называемый поворотом, при котором они вращают COM вокруг своей стопы, чтобы перенаправить часть горизонтальной скорости в вертикальную [15,27]. Однако поворот может быть более эффективным, если атлет обладает большей эксцентрической силой, обеспечивающей большую способность противостоять сгибанию колена [14,15,27]. Сопротивление сгибанию колена позволит спортсменам без ампутации ног сохранять жесткость ног, обеспечивая стабильный рычаг.Спортсмены с BKA, несмотря на то, что они сопротивляются сгибанию колена больше, чем без ампутантов (и), имели большее укорочение всей ноги и голени во время фазы сжатия отталкивающего шага (и), что указывает на то, что их нога не такая, как у них. жесткий, как и для спортсменов без ампутантов. Поскольку жесткость ноги продиктована жесткостью RSP во время бега [28], использование более жесткого протеза спортсменом с BKA может увеличить жесткость ноги во время прыжка в длину. Однако более жесткий протез может нарушить накопление и возврат упругой энергии в ноге и привести к более высоким силам удара, что приведет к увеличению сгибания колена.Следовательно, жесткость протеза, вероятно, влияет на выполнение прыжков в длину и должна стать предметом будущих исследований.

Как показано в нашем предыдущем анализе тех же прыжков, время контакта с землей на этапе отталкивания не различается между спортсменами без ампутаций (122 ± 9 мс) и спортсменами с BKA (124 ± 14 мс), которые использовали свои пораженные прыжки. нога в качестве ноги для взлета [12]. Для людей без ампутации конечностей: Lees et al . [15] определяют, что продолжительность поворота равна фазе сжатия от TD до MKF.На этом этапе спортсмены развивают 64–70% скорости вертикального взлета [14,15,19]. Несмотря на то, что наши результаты показывают разные профили скорости COM у спортсменов с BKA и спортсменов без ампутаций от TD до TO этапа взлета (и), формирование вертикальной скорости во время фазы сжатия относительно вертикальной скорости в TO не было. различается между группами (BKA: 59,3%, без AMP: 60,5%), но немного ниже по сравнению с предыдущими исследованиями [14,15,19].

Хорошие результаты прыжков в длину спортсменов без ампутантов были связаны с их способностью выдерживать высокие ударные нагрузки [29] и увеличивать высоту COM сразу после TD [30].Напротив, другие исследования показали, что вертикальная скорость имеет направленную вниз ориентацию в TD [13,15,19,20], что длится примерно 5% шага отрыва [19]. Вертикальное движение COM у спортсменов без ампутантов из текущего исследования согласуется с результатами Lees et al . [15], но вертикальное увеличение COM на этапе взлета было примерно на 7-8 см ниже, чем сообщалось в других исследованиях [19,20]. На основе противоречивых идей, упомянутых выше, и предыдущего обсуждения Hay et al .[13], немедленное движение COM вверх в TD может не быть надежным предиктором хороших характеристик прыжка в длину. Кроме того, наши результаты показывают, что вертикальное COM-движение спортсменов с BKA отличается от прыгунов в длину без ампутантов, представленных здесь или ранее [15,19]. Общее вертикальное смещение COM было меньше у спортсменов с BKA, но вертикальное смещение COM вниз длилось более чем в два раза дольше, чем у спортсменов без ампутантов. Последнее в сочетании с большим укорочением голени в фазе сжатия и 20.Относительная продолжительность фазы сжатия на 2% больше, что подчеркивает неспособность спортсменов с BKA увеличивать жесткость пораженной ноги [23]. Таким образом, прыгуны в длину с BKA должны изменить свою стратегию движения и в основном полагаться на накопление энергии и отдачу в RSP. Напротив, Лухтанен и Коми [29] утверждают, что хорошие прыгуны в длину без ампутантов способны противостоять сильным ударам и, следовательно, «получают больше пользы от эластичного поведения мышц» [29, с. 273] во время взлета.Следовательно, важно различать необходимые стратегии отталкивания для прыжков в длину, выполняемые спортсменами без ампутантов, и спортсменами с BKA, которые используют пораженную ногу в качестве отталкивающей ноги. Используя свой RSP в качестве пружины, спортсмены с BKA имели вертикальное смещение COM вниз во время первых 42% контакта с землей, но все же извлекали выгоду из накопления и возврата упругой энергии и, таким образом, демонстрировали такие же результаты в прыжках в длину. Образцы движений спортсменов с BKA, вероятно, будут продиктованы использованием протезов.Ни в настоящем, ни в предыдущих исследованиях не сообщалось о таких закономерностях для прыгунов в длину без ампутантов.

Основываясь на кинематике COM во время отталкивающего шага, детерминанты выполнения прыжков в длину различны для людей без ампутаций и спортсменов с BKA. Необходимы дальнейшие исследования для определения факторов, ограничивающих производительность при прыжках в длину для спортсменов с BKA (например, продолжительность и степень движения вниз, поскольку на это напрямую влияет жесткость протеза). Знание факторов, ограничивающих производительность, может помочь тренерам и биомеханическому персоналу адаптировать и улучшить анализ производительности прыгунов в длину с BKA.

4.2. Кинематика COM в несагиттальной плоскости

Медиолатеральное положение COM по отношению к отталкивающей стопе было различным на протяжении фазы опоры между группами. Положение COM было примерно на 5 см медиальнее COP во время большей части шага отталкивания для спортсменов с BKA, тогда как у спортсменов без ампутации COM было 0,6 см медиальнее COP в TD и 1,4 см латеральнее COP в TO. . Результаты пациентов без ампутаций согласуются с предыдущими исследованиями, которые показали, что COM находится прямо над лодыжкой в TD, а затем отклоняется в сторону до TO [19,20].Медиальное размещение стопы приводит к вывороту стопы на ранней стадии контакта с землей () для создания плоской опорной поверхности. Поскольку RSP разработан, чтобы действовать в первую очередь в сагиттальной плоскости, спортсмены с BKA не могут поворачивать или инвертировать свой RSP, а медиальное размещение стопы приведет к силе, приложенной к боковому краю RSP, что, вероятно, поставит под угрозу динамическую стабильность и может привести к неудачной попытке прыжка или падению. Разница в положении протеза у спортсменов с BKA по сравнению со спортсменами без ампутантов, вероятно, ограничена и вызвана конструкцией и жесткостью RSP во фронтальной плоскости.

Во время контакта с землей при отталкивании у спортсменов без ампутантов увеличивалась боковая скорость, что приводило к отчетливому боковому смещению COM на 2,6 см в точке TO (). Это боковое смещение COM, вероятно, является результатом размещения отталкивающей опоры под COM и результирующего пика боковой силы реакции земли (GRF) на ранней стадии контакта с землей [12]. У спортсменов с BKA не было бокового пика GRF [12] и, следовательно, не было бокового смещения COM.

Влияние скорости бокового взлета на абсолютное расстояние горизонтального прыжка можно рассчитать, используя время полета, рассчитанное в нашем предыдущем анализе для тех же прыжков [7].Время полета 0,882 с [7] и скорость взлета 0,38 мс ⁻¹ в боковом направлении, показанные спортсменами без ампутаций (), приведут к боковому смещению COM на 0,34 м во время полета. фаза — без учета сопротивления воздуха. При использовании тригонометрии и теоретической дистанции прыжка 7,26 м боковое смещение на 0,34 м приведет к увеличению на 0,8 см абсолютного линейного расстояния прыжка по горизонтали. Следовательно, боковая скорость отталкивания минимально влияет на результаты прыжков в длину спортсменов, не имеющих ампутаций.

4.3. Углы суставов в сагиттальной плоскости

Углы сгибания бедра у спортсменов без ампутации на уровне TD были примерно на 6–9 ° ниже в этом исследовании по сравнению с данными предыдущих исследований прыгунов в длину без ампутаций, которые достигли эффективных расстояний 7,45 ± 0,18 м [19 ], 7,96 ± 0,15 м [20] и 7,79 ± 0,24 м [15] соответственно. Кроме того, спортсмены без ампутации конечностей из настоящего исследования не достигли максимального сгибания бедра до 25 ± 1,7% фазы опоры, а затем достигли максимального разгибания бедра при TO со значениями, аналогичными показателям в [19,20], но примерно На 12 ° больше, чем в [15].Это прерывистое движение бедра в сагиттальной плоскости контрастирует с предыдущими исследованиями, в которых сообщалось о непрерывном разгибании бедра при контакте с землей [19,20]. Эти различия между исследованиями, особенно на начальном этапе фазы отталкивания, могут быть из-за более короткой средней дистанции прыжка в нашем исследовании или из-за более низкой частоты дискретизации (100 или 125 Гц) [15,19,20] и более низкие частоты среза (8 или 8,3 Гц) [15,19], использованные в предыдущих исследованиях. При анализе фазы контакта с землей во время прыжка в длину отрывной этап, который длится около 0.12 с, низкие частоты дискретизации и частоты среза занижают пиковые значения из-за сглаживания данных. Это может привести к пренебрежению ценностями, потенциально важными для определения стратегии движения. В нашем исследовании (вместе с [7] и [12]) впервые используется оптоэлектронная система на основе маркеров для сбора данных, а также частоты дискретизации [25,31] и режимы фильтрации [24,25], аналогичные тем, которые использовались недавно. используется для анализа бега на короткие дистанции. По сравнению с прыгунами в длину без ампутаций, спортсмены с BKA имеют более низкие пиковые силы реакции опоры в вертикальном и заднем направлениях во время отталкивания [7,12], что приводит к пиковым моментам тазобедренных и коленных суставов в нижней сагиттальной плоскости [12] .Следовательно, у спортсменов с BKA было меньше сгибаний в коленях и постоянное разгибание тазобедренных суставов по сравнению со спортсменами без ампутантов.

Угол сгибания колена у спортсменов без ампутации ног был аналогичным в TD, примерно на 7–13 ° выше в MKF и примерно на 2–7 ° ниже в TO по сравнению с предыдущими исследованиями прыгунов в длину без ампутации ног [15,19,20 ]. Как обсуждалось ранее, эти различия могут быть связаны с разными расстояниями перехода или разными частотами дискретизации и процедурами фильтрации. Сагиттальный ROM тазобедренного и коленного суставов был ниже (для обоих p = 0.017) у спортсменов с BKA (35,6 °, 22,5 °) по сравнению со спортсменами без ампутаций (60,1 °, 44,4 °) (). По-видимому, спортсмены с BKA стремятся держать ногу прямо во время отталкивающего шага в прыжке в длину, скорее всего, для оптимизации энергообмена с протезом. Аналогичная стратегия придания жесткости пораженной ноге наблюдалась при сравнении характеристик отталкивающих шагов спортсменов с BKA, использующих свою здоровую ногу, и спортсменов с BKA, использующих пораженную ногу для отталкивающей ступени [11]. Эффективность протезного «трамплина» [11, с.304] движение, вероятно, зависит от конфигурации протеза (например, жесткости, высоты) и его расположения. Однако выбор конфигурации протеза субъективен и не основан на систематических исследованиях. Дальнейшие исследования должны определить влияние различных конфигураций протезов на результативность прыжков в длину у спортсменов с BKA, и необходимы дальнейшие исследования, направленные на изучение влияния посадки гнезда (интерфейса между RSP и остаточной конечностью) на результативность.

4.4. Углы суставов в несагиттальной плоскости

Углы бедер во фронтальной плоскости для спортсменов без ампутаций соответствуют значениям, указанным в предыдущих исследованиях [19,20]; бедро отведено в TD и TO.В течение первой половины фазы стояния спортсмены без ампутации ног не смогли противостоять приведению бедра, о чем свидетельствует небольшой изгиб бедра во фронтальной плоскости относительно таза (). Спортсмены с BKA, в целом, имели схожий, но менее выраженный паттерн движения бедра и колена во фронтальной плоскости по сравнению со спортсменами без ампутантов. Совместное движение во фронтальной плоскости подтверждает важность мышц, необходимых для стабилизации фронтальной плоскости и поддержки веса тела [32] в обеих группах спортсменов.

Насколько нам известно, это первое исследование, в котором представлены данные об углах сочленения в поперечной плоскости во время отталкивающего этапа прыжка в длину.Углы бедер и колен в поперечной плоскости у прыгунов в длину без ампутантов аналогичны тем, о которых сообщается для бега на короткие дистанции [25]. Одно исследование показало, что голеностопный сустав преимущественно вращался наружу во время контакта с землей у спринтеров без ампутации ног [25], тогда как голеностопный сустав вращался внутри во время отталкивания прыгунов в длину без ампутации в настоящем исследовании. Поворот лодыжки изнутри может быть результатом стремления прыгунов в длину, не имеющих ампутаций, расположить ногу под COM (). Однако во время фазы сжатия на этапе отталкивания лодыжка людей без ампутации поворачивалась наружу от 10.Внутреннее вращение от 6 ° при TD до 2,9 ° внутреннего вращения при MKF (и). Внешний поворот стопы относительно голеностопного сегмента подразумевает внутреннее вращение большеберцовой кости относительно стопы. Вместе с выворотом стопы во фронтальной плоскости () прыгуны в длину без ампутантов в настоящем исследовании вызывали движения, которые напоминают тибиококально-пяточное соединение, о котором ранее сообщалось в фазах опоры в спринте [25] и беге [33].

4.5. Ограничения

В этом исследовании участвовало ограниченное количество прыгунов в длину с BKA; однако в их число входят трое из четырех лучших прыгунов в длину, участвовавших в Паралимпийских играх 2016 года.Из-за значительных различий между спортсменами в паралимпийских прыжках в длину, больший размер выборки может увеличить вариативность и риск упустить из виду модели движений, уникальные для прыгунов в длину с BKA, соревнующимися на самом высоком уровне. Хотя оптоэлектрические системы обладают преимуществами (например, высокая точность, отсутствие ручной оцифровки), движение маркера на коже при сильных ударных движениях может повлиять на расчет угла сустава. Индивидуальное расположение и тип протеза, используемого спортсменами с BKA, вероятно, влияют на кинематику отрывного шага.Однако все модели RSP, используемые в настоящее время высококлассными спортсменами, обладают одинаковой пружинной функцией; таким образом, нет вероятных различий в стратегиях движений между спортсменами из-за разных моделей RSP. В настоящем анализе все спортсмены с BKA использовали один и тот же тип RSP (Cheetah Xtreme; Össur, Рейкьявик, Исландия) с их индивидуальным подходом. В будущих исследованиях следует изучить влияние различных конфигураций RSP, которые оптимизируют подгонку и производительность.

5. Заключение

Прыгуны в длину с BKA располагали свои протезы более латерально по сравнению с размещением стопы под COM, используемым спортсменами без ампутантов.Эта стратегия может избежать размещения GRF на краю протеза и, более того, может объяснить отсутствие какого-либо релевантного медиолатерального приложения GRF [12] и медиолатерального движения COM. По сравнению со спортсменами без ампутаций прыгуны в длину с BKA имели меньшую ROM в сагиттальной плоскости в тазобедренных и коленных суставах во время стойки, но большее укорочение всей ноги и голени во время фазы сжатия, что связано со сжатием протеза по сравнению с биологическая нога. В целом прыгуны в длину с BKA имели более длительную фазу сжатия и заметное движение COM вниз, что указывает на менее жесткий рычаг по сравнению с биологической ногой людей без ампутации конечностей.Таким образом, перенаправление горизонтальной скорости на вертикальную у спортсменов с BKA отличается от спортсменов без ампутантов. Движение спортсменов с BKA не отражает стратегию поворота, продемонстрированную спортсменами без ампутантов, но напоминает использование «трамплина» [11, с. 304]. Однако эти разные техники отталкивания приводят к одинаковым характеристикам прыжков в длину.

В нашей предыдущей статье [7] мы указали, что прыгуны в длину без ампутантов не могут принять технику, используемую спортсменами с BKA, даже если бы они намеревались это сделать, из-за их ограниченной способности накапливать и возвращать энергию в своих биологических структурах. .С другой стороны, в настоящем исследовании мы показываем, что из-за механических ограничений протеза прыгуны в длину с BKA не могут активно регулировать жесткость голени и должны регулировать жесткость всей ноги за счет уменьшения ROM колена. во время взлета.

Таким образом, прыгуны в длину с BKA, использующие пораженную ногу в качестве отталкивающей, не могут применять технику отталкивания, применяемую прыгунами в длину без ампутантов, и наоборот. Таким образом, наши результаты могут быть использованы для улучшения спортивных результатов прыгунов в длину с BKA и дизайна будущих протезов.Кроме того, они могут информировать лиц, принимающих решения, во время пересмотра Олимпийских и Паралимпийских правил.

Вклад авторов

W.P., H.H., A.M.G., S.W., J.F. and R.M. разработал и провел исследование. Сбор данных был выполнен J.F., S.W., R.M., H.H., A.M.G. и В. Расчеты модели и параметров были выполнены K.H., J.F. and S.W. Все авторы интерпретировали данные. J.F. подготовил и написал рукопись при участии A.M.G., S.W., H.H., W.P., R.M. и К.H. Все авторы дали окончательное разрешение на публикацию.

Пространственно-временная характеристика двигательных действий слепых спортсменов, занимающихся прыжками в длину

Какие выводы?

Спортсмены с нарушениями зрения, прыгающие в длину, должны участвовать в соревнованиях с одинаковой степенью нарушения зрения и в одинаковых условиях, что способствует развитию пространственно-временных навыков и способствует честным и равноправным соревнованиям.
Длина шага была единственной пространственной переменной, которая не была существенно связана с эффективным расстоянием прыжка.
Прыжки в длину требуют от слепых спортсменов совершенствования навыков пространственной ориентации.

Как это может повлиять на клиническую практику в будущем?

Спорт для людей с физическими нарушениями разработан для отражения видов спорта, которыми занимаются люди без таких нарушений, хотя они включают в себя определенные модификации, которые требуют работы со специалистами, чтобы способствовать необходимой адаптации и облегчить участие, двигательное и перцептивное развитие людей с ограниченными возможностями. .
Занятия спортом, в частности прыжки в длину, помогают слепым людям развивать навыки восприятия, которые могут помочь им в повседневной деятельности.
Такие упражнения также могут помочь детям с ослабленным зрением развить навыки восприятия на ранних этапах роста.

Введение

Людям с физическими недостатками часто требуется помощь для выполнения повседневных дел и участия в спортивных состязаниях.1 Слепым спортсменам, например, требуется помощь зрячего гида.Организация, идентификация и интерпретация сенсорных входов для представления и понимания своего окружения являются одними из наиболее важных основных психологических процессов2–7.

Пространство, как и время, не врожденное понятие. В спорте спортсмены постепенно начинают осознавать свое окружение через первоначальное восприятие своего тела в пространстве и происходящие последующие изменения, такие как двигательные и сенсорные реакции. Концептуализация положения, местоположения, направления и расстояния необходима для эффективной работы двигателя.8 9 Пространственная репрезентация у слепых людей — это более медленный и сложный процесс, требующий точной информации и соответствующей подготовки.

Пространство обычно воспринимается с позиции объекта в пространстве, и информация, необходимая для ее обработки, обычно предоставляется зрением, осязанием или кинестетическими чувствами. Понимание пространства дополнительно дополняется ориентацией тела человека по отношению к окружающему физическому пространству. Навыки пространственного восприятия включают в себя способность определять положение своего тела и предметов в пространстве, способность использовать пространственные привязки и способность успешно перемещаться в этом пространстве.10 11

Люди считаются слепыми, если у них полная потеря зрения или только световосприятие; у них острота зрения 0,05 или меньше и радиус поля менее 10 ° .8 Международный паралимпийский комитет классифицирует спортсменов с ослабленным зрением по трем спортивным классам, известным как T / F11–12–13. Лица с наиболее серьезными нарушениями зрения (например, с очень низкой остротой зрения и / или отсутствием светового восприятия) включены в спортивный класс T / F11.12 13

Прыжки в длину считаются паралимпийским видом спорта с 1976 года.14 Все спортсмены должны носить непрозрачные очки или аналогичные очки во время соревнований для обеспечения равного уровня нарушения зрения.15 Таким образом, они должны следовать инструкциям зрячего гида при подходе к прыжку, который заканчивается в яме размером 1,00 м × 1,22 m.12 Подход или разбег — одна из ключевых составляющих успешного прыжка. Это во многом зависит от стабильности длины шага, количества шагов и достижения оптимальной скорости непосредственно перед взлетом16–26.

Зрячие спортсмены могут корректировать свой подход во время финальной фазы разбега; Слепые спортсмены, однако, не могут сделать эту визуальную корректировку, и поэтому можно предположить, что любые изменения в последних шагах будут результатом тренировки, нацеленной на взлет, без каких-либо корректировок в конечном заходе на посадку.27 28

Целью этого исследования было определение пространственно-временных характеристик прыжков в длину, выполняемых слепыми спортсменами в спортивном классе F11 на Паралимпийских играх в Лондоне, с акцентом на переменных, соответствующих последним трем шагам, сделанным перед взлетом, и сравнение с результатами, полученными для зрячих прыгунов в длину.

Этические соображения

Исследование было одобрено комитетом по биоэтике Барселонского университета (IRB00003099). Анонимность была гарантирована, и исследование проводилось в полном соответствии с принципами пятой редакции Хельсинкской декларации Всемирной медицинской ассоциации (октябрь 2000 г.).

Методы

Участники

Выборка состояла из 12 спортсменов-мужчин (средний рост ± стандартное отклонение 1,79 ± 0,08 м, масса тела 73,7 ± 6,4 кг и официальная дистанция 5,82 ± 0,45 м) из 10 стран, которые участвовали в прыжках в длину F11. Финал XIV Паралимпийских игр в Лондоне.

Процедура

Все прыжки, выполненные 12 спортсменами, были записаны на видео для анализа пространственно-временных и механических характеристик последних трех шагов в фазах разбега и отрыва.

Были изучены следующие временные переменные: время контакта (t _C), время полета (t _FL), время шага (t _STR), рассчитанное как t _STR = t _C + _tFL, и частота шага (SF), рассчитанная как SF = 1 / t _STR. Пространственными переменными были официальная дистанция прыжка, длина шага (SL) и высота центра масс тела (BCM) (h = 1,226 × t _FL ²) во время воздушной фазы каждого шага.

Пространственно-временные переменные включали горизонтальную скорость BCM (V _BCM), скорость шага (V _STR = SF × SL), вертикальную скорость (Vy = g × t _FL/2), скорость в момент взлета ( Vr = (V _BCM ² + Vy ²) ^0.5) и угла взлета (a = tan ⁻¹ (Vy / V _BCM).

Данные были проанализированы из видеозаписей, сделанных с помощью четырех камер EXILIM Highspeed EX-F1 (300 Гц) (Casio, Япония), подтверждено Nojima.29 V _BCM был измерен с помощью радара Stalker II Pro (Applied ConceptSTR, Техас, США).

Kinovea V.0.8.15 (доступно по адресу http: //www.kinovea. org) использовался для покадрового отображения видеозаписей.30 Данные были извлечены двумя исследователями, имеющими опыт анализа высокоскоростных записей за два сеанса с интервалом не менее 7 дней.

Точность записанного времени была подтверждена расчетом надежности между наблюдателями. Третий опытный наблюдатель повторно изучил 10% записанных данных. Данные совпали в 57% случаев. В 36% случаев разница составляла один кадр, а в остальных 7% случаев разница составляла два кадра. Разница в два кадра соответствует 0,0006 с, что эквивалентно ошибке в 1,3% для расчета SF. Коэффициент внутриклассовой корреляции составил 0,9945 (95% ДИ 0.9888 до 0,9974).

Односторонний дисперсионный анализ с повторными измерениями (ANOVA) использовался для сравнения средних значений переменных, проанализированных в последних трех шагах разбега для всех спортсменов. Независимая переменная, или фактор внутри субъектов, была результатом скачка, и было 11 зависимых переменных.

Апостериорный тест Бонферрони использовался для исправления множественных сравнений. Это наиболее консервативный из множества методов коррекции тестирования. Он похож на t-тест, но ошибка (0.05) делится на количество выполненных сравнений. Проверенная нулевая гипотеза заключалась в том, что средства разных шагов будут одинаковыми, а альтернативная гипотеза заключалась в том, что они будут значительно отличаться.

Допущениями в таком дизайне являются нормальность распределения и сферичность. Поскольку предположение о нормальности было нарушено, для проверки значимых различий между шагами использовался альтернативный непараметрический тест Фридмана. Однако этот тест не указывает, какие пары условий различны.

где — статистика ANOVA Фридмана по рангам, H — количество переходов, K — количество связанных переменных и сумма рангов для каждого столбца в квадрате. Зависимые переменные масштабируются на порядковом уровне и не должны соответствовать определенному распределению.

Размер выборки и соответствующая статистическая мощность также учитывались на этапе разработки исследования. Однако в исследованиях, где этот шаг был опущен, важно рассчитать и указать размер эффекта в качестве апостериорного анализа.

С этой целью мы использовали следующие тесты, чтобы исправить ошибку. Тест Бонферрони может быть слишком консервативным, чтобы сравнивать время в такой небольшой выборке, и поэтому его пропуск может быть оправдан, поскольку он может привести к неспособности обнаружить определенные различия. Тест Холма основан на неравенстве Бонферрони и действителен независимо от совместного распределения статистики теста. Процедура удержания менее консервативна и, следовательно, более эффективна, чем коррекция Бонферрони. Он использует пошаговую процедуру для проверки упорядоченного набора нулевых гипотез, начиная с наименьшего значения p и продолжаясь до тех пор, пока он не перестанет отвергать нулевую гипотезу.

Результаты

В таблице 1 показаны результаты для зависимых переменных в тесте Фридмана. За исключением SL, значения для всех других переменных были самыми высокими, и, следовательно, есть достаточно доказательств, чтобы отвергнуть нулевую гипотезу и сделать вывод о значительных различиях между шагами 1–2–3 при разбеге (таблица 1).

Расчет величины эффекта в апостериорных тестах показал отсутствие статистически значимых различий между переменными a2-a3, SF2-SF3, h3-h4, t _FL 2-t _FL 3, t _STR 2- t _STR 3 и Vy2-Vy3.Однако значимые различия наблюдались между a1-a2, a1-a3, SF1-SF2, SF1-SF3, h2-h3, h-h4, Ls1-Ls2, Ls2-Ls3, t _C 1-t _C 2 , т _C 1-т _C 3, т _C 2-т _C 3, т _FL 1-т _FL 2, т _FL 1-т _FL 3, т _STR 1-t _STR 2, t _STR 1-t _STR 3, Vr1-Vr2, Vr1-Vr3, Vr2-Vr3, V _STR 1-V _STR 2, V _STR 1-V _STR 2, V _STR 2-V _STR 3, Vx1-Vx2, Vx1-Vx3, Vx2-Vx3, Vy1-Vy2 и Vy1-Vy3 (таблица 2).

Обсуждение

Результаты этого исследования показывают нам, какие пространственно-временные переменные, связанные с разбегом в прыжках в длину слепыми спортсменами, оказывают определяющее влияние на результаты прыжков, а также позволяют нам сравнивать результаты с результатами, полученными для зрячих спортсменов. В нескольких исследованиях анализировались подходы к прыжкам в длину и отталкивание слепых31 32 или зрячих спортсменов33.

Зрячие спортсмены, прыгающие в длину, визуально регулируют свои шаги и используют визуальные подсказки, такие как положение отрывной доски, при приближении к прыжку, и было обнаружено, что это визуальное регулирование рисунка шага положительно коррелирует с расстоянием прыжка.34 Обнаружение изменчивой схемы размещения стопы на отрывной доске у опытных прыгунов в длину также предполагает использование визуальной регуляции. аналогично ситуациям соревнований, 36 необходимо использовать слуховые сигналы, такие как хлопки или крики своего гида, чтобы ориентироваться относительно взлетно-посадочной полосы и доски для взлета. Дистанция взлетно-посадочной полосы у слепых спортсменов короче, чем у зрячих.Например, в Лондоне в 2012 году на Паралимпийских играх расстояние составляло 22–32 м по сравнению с 28–44 м на Олимпийских играх26.

Многие авторы обнаружили корреляцию между скоростью на последних этапах разбега и дистанцией прыжков в длину. 16–23 25 37 38 Однако очень немногие исследования анализировали эти аспекты у слепых спортсменов.32 39 Поэтому мы сконцентрируемся на них. об обсуждении результатов наших серий и проведении сравнений с отчетами для спортсменов с меньшими нарушениями зрения40 и высококлассных спортсменов без нарушений зрения.

В нашей серии мы обнаружили статистически значимые различия в скорости BCM между Vx1-Vx2, Vx1-Vx3 и Vx2-Vx3, а также постепенное увеличение скорости на предпоследнем, предпоследнем и последнем шагах (8,18–8,26–8,38 м / с. ). Отчеты для слабовидящих спортсменов, соревнующихся в классах F12 и F13 (поле зрения с радиусом <5 ° и <20 °, соответственно), показывают, что они либо уменьшают, либо поддерживают свою скорость на последнем шаге подхода24 25 31 39 В целом, скорость разбега и дистанция прыжка были ниже в нашей серии спортсменов F11, что подтверждает предыдущие отчеты о корреляции между скоростью приближения и эффективной дистанцией прыжка.19 38 41

Мгновенная горизонтальная скорость (V _BCM), зарегистрированная для финалистов по прыжкам в длину на чемпионате Европы по легкой атлетике 2009 года Международной федерации слепых, в последних трех шагах составила 8,45–8,82–8,41 м / с для спортсменов F12 и 8,15–8,37–8,06 м / с для спортсменов F13, демонстрируя снижение горизонтальной скорости на последнем шаге в обоих случаях. Этот вывод противоречит нашим наблюдениям. Сообщалось о более высоких мгновенных горизонтальных скоростях у зрячих прыгунов в длину на последних двух или трех шагах со скоростью 9.82–9,82 м / с зафиксированы на чемпионате Европы по легкой атлетике 2007 г. в помещении42 и 10,46–10,52–10,40 м / с и 10,37–9,63–10,69 м / с на чемпионатах мира по легкой атлетике 2009 и 2011 гг. Соответственно24 43

В нашей серии скорость шага (V _STR), которая соответствует времени между одним касанием земли и следующим, составляла 8,05–9,00–9,60 м / с для последних трех шагов. Мы не можем сравнивать эти скорости со скоростями, достигнутыми прыгунами в длину в других категориях, поскольку скорость шага не анализировалась в исследованиях, которые мы определили.Однако мы считаем, что эта переменная интересна, поскольку дает информацию о движении ног. Увеличение скорости шага в последних трех шагах было выше, чем наблюдаемое для BCM (Vx), хотя мы не наблюдали значительных различий между V _STR 1-V _STR 2, V _STR 1-V _STR 3 и V _STR 2-V _STR 3 и Vr1-Vr2, Vr1-Vr3 и Vr2-Vr3.

Вертикальная скорость при взлете (Vy) составляла 0,60–0,6–0,40 м / с для последних трех шагов в нашей серии. Соответствующие высоты BCM равнялись 1.95–2,10–0,85 см, демонстрируя небольшое изменение BCM во время шагов, хотя различия между h3-h4 и Vy2-Vy3 не были значительными.

SL, измеренный для последних трех шагов, был единственной пространственной переменной, которая не была существенно связана с результатом прыжка, хотя тенденция, обнаруженная для SL1 и SL3, аналогична той, о которой сообщалось для зрячих спортсменов. Модель короткого, длинного и короткого шага была описана у зрячих спортсменов в подходе к финальному прыжку (т. Е. Короткий предпоследний шаг, за которым следует длинный предпоследний шаг и короткий последний шаг).22 23 26 44–47 Аналогичная картина была описана для спортсменов F12 (1,95–2,12–1,88 м) и спортсменов F13 (1,89–2,00–1,82 м) 33 40 В нашей серии SL составлял 1,99–2,20–2,15 м, Это указывает на то, что спортсмены F11 существенно не сокращают свой последний шаг из-за отсутствия пространственного восприятия.

SF в нашем ряду (4.05–4.00–4.50 Гц) обратно пропорционально SL. Паттерн для SF в других исследованиях — высокий – низкий – высокий, а паттерн SL — короткий – длинный – короткий. Используя данные о длине и скорости, предоставленные зрячими финалистами в прыжках в длину на Чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года, 24 мы вычислили среднее значение SF, равное 4.54–4,31–4,73 Гц. Как и в нашей серии, у предпоследнего, предпоследнего и последнего шага были самые низкие и самые высокие частоты соответственно, хотя различия меньше. Мы также сравнили последние три шага, чтобы вычислить относительную разницу в частоте. В нашем ряду SF сначала снизился на 4,33%, а затем увеличился на 28,57%. Относительные изменения для зрячих спортсменов были гораздо меньше (уменьшились на 5,04% и увеличились на 9,88%).

Что касается пространственно-временных переменных для действий, выполняемых перед взлетом и во время полета, мы не обнаружили статистических связей между t _FL 2-t _FL 3 и t _STR 2-t _STR 3 дюйм. наша серия.Однако мы наблюдали значительные различия для T _C ¹ -tc ^₂, t _C 1-t _C 3, t _C 2-t _C 3, t _FL 1-t _FL 2, t _FL 1-t _FL 3, t _STR 1-t _STR 2 и t _{STR ¹} -t _STR 3.

В очень немногих исследованиях анализировалось время контакта и полета в финальном заходе на посадку в соревнованиях по прыжкам в длину, вероятно, из-за оговорок относительно точности записей в некоторых случаях.Поскольку мы использовали камеру 300 Гц, мы считаем, что наши результаты для этого времени являются надежными. Время контакта составляло 0,126–0,120–0,139 с для последних трех шагов.

Среднее время контакта с доской 0,120 с было зарегистрировано для зрячих спортсменов48. В нашей серии среднее время контакта с доской для отталкивания составило 0,134 с. Поскольку цель этой доски — преобразовать скорость разбега в скорость взлета, было бы логично, чтобы эти скорости наиболее точно коррелировали с эффективной дистанцией прыжка.

Выводы

В этом исследовании действий слепых прыгунов в длину мы обнаружили, что спортсмены, в отличие от тех, кто не имеет инвалидности, не меняют движения ног во время последнего захода на посадку на взлетно-посадочную полосу для оптимального размещения на взлетной доске.

Количество шагов, регулируемых сенсорной ориентацией в разбеге, положительно коррелировало с расстоянием прыжка. Соответственно, упражнения по сенсорной ориентации следует использовать для развития пространственного восприятия у слепых людей.

Реферат

Этот веб-файл был создан издательской группой BMJ Publishing Group из электронного файла, предоставленного автором (авторами), и не редактировался для содержания.

Благодарности

Благодарю Международный Паралимпийский комитет.

% PDF-1.4 % 1 0 объект > эндобдж 8 0 объект / Создатель /Режиссер / CreationDate (D: 20210318025526Z ‘) / Компания (QUT) / ModDate (D: 201171518 + 01’00 ‘) / SourceModified (D: 201

111124) >> эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > эндобдж 5 0 obj > транслировать 2019-04-30T17: 15: 18 + 01: 002019-04-19T11: 30: 48 + 10: 002019-04-30T17: 15: 18 + 01: 00Acrobat PDFMaker 19 для Worduuid: 18380fe4-2f66-4d19-9107- 467e9b2cb719uuid: 42797d39-9a3c-42af-b080-f074bdcfd4b0

application / pdf

Кристофер МакКоскер

Библиотека Adobe PDF 19.10.131D: 201

111124QUT конечный поток эндобдж 6 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 22 0 объект > эндобдж 23 0 объект > эндобдж 24 0 объект > эндобдж 25 0 объект > эндобдж 26 0 объект > эндобдж 27 0 объект > эндобдж 28 0 объект > эндобдж 29 0 объект > эндобдж 30 0 объект > эндобдж 31 0 объект > эндобдж 32 0 объект > эндобдж 33 0 объект > эндобдж 34 0 объект > эндобдж 35 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI / ImageB] >> эндобдж 36 0 объект > эндобдж 37 0 объект > эндобдж 38 0 объект > эндобдж 39 0 объект > транслировать xXK6ϯ9LDlSmȡ) M % | aRlDE \ vҘ [6K | t | iZB & 6SdBP ֏ /? fyb _8ݞ OEF |> ޼ CypWc | xzGҠ2 {z3949 {a9h:; RB @ ӕ` D2iy> = m`.$ Ͻ | h2YSTupbib9ZawYHA [/ | R (2 ݬ $ t (o9F`z? Eԧ1 #, a7k + z &&, xNz9BDnEKl.mb Έ HH = 6 ~ ƙe8Ufkl n8ao & ztfC1 * 2, a \ Bbwz5ljG68fah⯵ . \ 1ienh5 # oc8ù $ O

Советы по прыжкам в длину — Советы по легкой атлетике

Прочтите эти 9 советов по прыжкам в длину, чтобы сделать вашу жизнь умнее, лучше, быстрее и мудрее. Каждый совет одобрен нашими редакторами и создан опытными авторами, настолько великими, что мы называем их гуру. LifeTips — это то место, куда можно обратиться, когда вам нужно узнать о советах по легкой атлетике и сотнях других тем.

Советы по прыжкам в длину был оценен 4.0 из 5 на основе 3537 оценок и 11 отзывов пользователей.

Куда должен смотреть прыгун в длину при выполнении подхода в прыжке в длину и прыжке?

Как и в прыжках в высоту, куда ты посмотришь, то и пойдешь.Прыгунам в длину необходимо визуально сосредоточиться во время захода на посадку, но не на доске. Прыгуны должны смотреть на доску на ранней стадии подхода, но затем после первых нескольких шагов должны переводить взгляд прямо перед собой на уровне глаз.

Таким образом, будет установлено ощущение скорости и местоположения доски, и у прыгуна не будет привычки смотреть на доску перед взлетом, что вызывает замедление. При взлете и во время полета глаза прыгуна должны смотреть вверх под углом в сорок пять градусов от горизонтали.Если вы хотите подниматься и выходить, вам нужно искать именно там.

Как лучше организовать тренировки по прыжкам в длину?

Рекомендуемая тренировка по прыжкам в длину для начинающих и прыгунов среднего уровня:

День 1 — ускорение 6 x 30 м, упражнения
День 2 — работа на взлетно-посадочной полосе, полный и половинный подход без прыжков
День 3 — 3-х шаговые прыжки, Спринт 5 x 50 м
День 4 — прыжки на подходе
День 5 — Беги на 6 x 150 м, упражнения

Какие фазы прыжка в длину?

Прыжок в длину — это плавное и последовательное ускорение до доски, за которым следует прыжок с отрывом и полет в яму с сохранением правильного положения тела, которое позволит прыгуну оторваться от максимальной скорости и приземлиться как можно дальше в яму. .Прыжок в длину можно разделить на пять этапов:

подход
подготовка
механика взлета
полет
приземление

Прыжок в длину — это исследование скорости, точности, силы и техники.

Каковы ваши лучшие советы по увеличению скорости в прыжках в длину?

Улучшение вашей скорости в прыжках в длину — что важно для хорошей дистанции — может быть достигнуто примерно так же, как вы бы тренировались для любого спринта… за исключением того, что вы не будете начинать с блоков.Общую информацию о повышении скорости спринта можно найти в хороших инструкциях для тренеров по легкой атлетике.

По сути, вам нужно увеличить силу корпуса (круговая или силовая тренировка) и разработать программу бега с вашим тренером, которая включает скоростные интервальные тренировки. Не пренебрегайте и упражнениями в форме прыжков в длину. По мере увеличения вашей скорости бега, увеличивается и ваш шаг… что может немного сбить вас с толку при приближении.

Как мне приземлиться в яму?

Прицепитесь ли вы или зависнете во время полета, если не добиться замедления вращения вперед, вы увидите это при приземлении! Редко плохое приземление является просто результатом плохой техники или практики приземления.Подготовка к приземлению в прыжках в длину должна начинаться около пика полета.

Туловище должно оставаться в вертикальном положении, руки опущены вниз и полностью вытянуты, пока руки не окажутся возле бедер. Ноги должны быть вытянуты впереди тела, и при ударе колени должны сгибаться вперед, чтобы продолжить движение вперед.

Как я на самом деле чувствую, что я «участвую в гонке» против кого-то на мероприятии, где одновременно участвует только один человек?

Быстрый, яростный, жестокий и летающий! Тренировки по прыжкам в длину должны подготовить спортсменов ко всем этим вещам во время соревнований.Таким образом, тренировка прыжков в длину требует спринтерских тренировок, тренировок на гибкость и силу, повторения за повторением и атмосферы соревнований. Прыжки в длину не похожи на гонку лицом к лицу, как в любом случае на треке или даже в прыжках в высоту или прыжках с шестом, когда можно увидеть, как штанга поднимается, а прыгуны пропускают или делают каждую прогрессирующую высоту.

Соревновательное преимущество в прыжках в длину должно быть достигнуто спортсменом мысленно, это преимущество может быть достигнуто с помощью упражнений по прыжкам в длину на практике, но оно должно сопровождаться высоким уровнем соревнований на важном соревновании.Никогда не недооценивайте силу адреналина и то, что он может «побудить» вас делать!

Какую технику полета лучше всего использовать в прыжках в длину?

Есть две точки зрения, когда речь идет о лучшей технике полета в прыжках в длину.Зацепить или повесить? Техника Hitchkick выглядит так, как будто прыгун бежит в воздухе, и использует круговые движения рук и ног для создания дополнительных осей.

Техника вешания — это когда прыгуны разгибают руки, слегка прогибая спину. Цель обоих техник прыжков в длину в полете — замедлить вращение тела вперед и, таким образом, сократить время в воздухе и расстояние прыжка.

Как прыгуны в длину могут так высоко взлетать?

Приготовьтесь к запуску! Если вы хотите оторваться от взлетно-посадочной полосы и взлететь, вам нужно сначала подготовиться к взлету, слегка опустив центр масс на предпоследнем этапе.Это заставит прыгуна сделать последний шаг и оторваться от доски в восходящем направлении, при этом центр масс тела может сместиться немного позади отталкивающей стопы во время контакта с землей и далеко за пределы отталкивающей стопы перед прыжком. джемпер даже отрывается от земли.

Почему некоторые спортсмены ставят галочки на подходах в прыжках в длину?

Выключите это из списка.Системы галочки предназначены для тренировки по прыжкам в длину, а не для соревнований в прыжках в длину. Тренеры могут захотеть поставить галочку на четыре шага позади доски рядом с взлетно-посадочной полосой для прыжков в длину. Эта галочка позволяет тренеру увидеть, где прыгун в длину находится относительно того, где он должен быть до перехода или фазы подготовки.

Это может сказать тренеру по прыжкам в длину больше, чем местонахождение спортсмена на доске или рядом с ней, потому что тренер сможет определить, посмотрев на спортсмена по сравнению с галочкой и доской, о том, замедлил ли спортсмен в конце. бега, распространенная и самая серьезная ошибка при прыжках в длину.

Как сделать прыжок в длину в Super Mario 64

Еще в 1981 году, когда Марио впервые появился в аркадной игре Donkey Kong, он был представлен миру как Jumpman. Для этого тоже есть очень веская причина: наш проворный водопроводчик невероятно опытен в искусстве прыжков и даже имеет в своем распоряжении ряд различных типов прыжков.Если вы хотите преодолеть все испытания, которые ждут вас в Персиковом замке, вы захотите изучить их все!

Вот как выполнять прыжок в длину в игре Super Mario 64, представленной Super Mario 3D All-Stars.

Как выполнять прыжки в длину

Сканирование из оригинального руководства для Super Mario 64.

Во время бега нажмите кнопку «ZL», чтобы отправить Марио в скользкое приседание, затем нажмите кнопку «A».Если вы сделали это успешно, Марио должен броситься вперед и крикнуть «Yahoo!»

Если вы можете рассчитать время, вы можете выполнить последовательную цепочку прыжков в длину, непрерывно удерживая «ZL» и нажимая «A», как только Марио коснется пола. Только будьте осторожны, чтобы не увлечься и не вылететь за край трассы!

Для чего нужен прыжок в длину?

Прыжок в длину позволяет Марио преодолеть большую площадь за один прыжок, позволяя ему быстро перемещаться на большое расстояние по горизонтали.Это очень полезно, если вы хотите ограничить большие промежутки; например, в начале пещеры Туманный лабиринт вам будут представлены два пути. Если вы хотите выбрать левый маршрут, вам нужно будет использовать прыжок в длину, чтобы пересечь пропасть.

Прыжок в длину — это еще и быстрый способ передвижения; есть причина, по которой вы увидите, как спамнеры спамят маневром (помимо того, что они используют его для пробития стен и лестниц по всему замку). Если вы спешите добраться до следующей Power Star, вам определенно стоит освоить прыжок в длину!

появления в других играх Mario

Если вы играли в другие игры про Марио, возможно, вы уже видели, как Марио выполнял прыжок в длину.После своего дебюта в Super Mario 64 он вернулся во многих других 3D-приключениях Марио, таких как Super Mario Galaxy — а поскольку Galaxy также включен в 3D All-Stars, отработка хода в 64 действительно окупится! Он даже фигурировал в некоторых играх Марио с боковой прокруткой, таких как Super Mario Run и Super Mario Maker 2. Он не был включен в Super Mario Sunshine, поскольку Hover Nozzle от F.L.U.D.D. был основным инструментом Марио для преодоления больших пробелов.

Нужна дополнительная помощь по любой из игр Super Mario 3D All-Stars? Ознакомьтесь с другими нашими руководствами!