Зачем и для чего нужна компрессионная одежда (трикотаж): чулки, белье,гольфы, колготы, рукав

Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врач с высшим образованием. Специально для сайта medprostor.by

Существует множество разновидностей компрессионной одежды. Она имеет различное предназначение, место локализации на теле. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы применение компрессионной одежды не вызвало негативной реакции организма. Он расскажет, зачем нужно компрессионное белье.

Что такое компрессионная одежда

Компрессионная одежда – гольфы, чулки, колготки, рукава и другие изделия, которые необходимы для поддержания и сжатия отдельных частей тела. Она может быть использована во время различных заболеваний, послеоперационного восстановления, при долгих путешествиях, для спортивных тренировок. Рекомендуется выбирать белье из трикотажа, оно обладает высокой эластичностью. В нем тело не потеет.

Такое белье имеет множество преимуществ для состояния здоровья человека, зачем нужна компрессионная одежда:

• предотвращение отечности в различных частях тела;

• устранение скованности мышц;

• уменьшение боли;

• уменьшение нагрузки на сердце во время тренировок;

• сокращение периода послеоперационного восстановления;

• улучшение местного кровотока в области применения, благодаря чему к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ, это ускоряет метаболизм и регенерацию тканей;

• поддержка мышечной и костной ткани;

• предотвращение негативных последствий во время операции;

• устранение сыпи и трения на теле, уменьшение жесткости мышц, что необходимо для спортсменов.

Компрессионную одежду применяют в различных областях медицины, а также подбирают для улучшения качества спортивных тренировок и предотвращения негативных последствий после них.

Разновидности компрессионной одежды

В медицинской практике наиболее часто используют гольфы, чулки, рукава и колготки. Чтобы узнать, зачем носить компрессионное белье, насколько сильно стягивать тело, консультируются с лечащим врачом.

Чулки

Используют прочный и эластичный материал для изготовления чулок. Они должны плотно облегать ноги, сдавливая мышцы. Благодаря этому действию облегчается движение крови по сосудам. Если продолжительно использовать изделие, облегчается движение крови от конечностей к сердцу.

Объясняя, зачем нужны компрессионные чулки, врачи указывают на следующие показания к применению:

• тяжесть в нижних конечностях;

• отек и опухание лодыжек;

• варикозное расширение вен нижних конечностей;

• мышечные боли вследствие спазма;

• венозные трофические язвы;

• образование сосудистой стенки вследствие хрупкости эндотелия сосудов;

• риск тромбоза и тромбоэмболии;

• обширные рубцы после ожогов:

• дерматит.

Чулки используют спортсмены, люди, продолжительное время работающие сидя (например, за компьютером) или стоящие на ногах (официанты).

Изделие можно использовать во время и после хирургического вмешательства. Врачи, объясняя, для чего после операции носить компрессионные чулки, рассказывают, что они устраняют риск закупорки сосудов и отека ног.

Гольфы

Изделие используют при заболеваниях вен нижних конечностей. Гольфы способствуют устранению боли и дискомфорта при варикозе, не допускают растяжение вен. При длительном применении нормализуется тонус сосудов, улучшается отток лимфы. Поэтому снижается возможность отеков.

Для чего нужны компрессионные гольфы, показания к применению:

• застой в венах;

• варикозное расширение вен;

• отеки нижних конечностей;

• риск тромбоза и тромбоэмболии;

• трофические язвы;

• уменьшение нагрузки на сердце;

• распределение нагрузки на ноги во время занятия спортом.

В отличие от компрессионных чулок, гольфы оказывают эффект только на голеностоп. Поэтому их не применяют во время хирургических вмешательств. Именно поэтому следует предварительно проконсультироваться с хирургом, узнав, зачем нужны компрессионные гольфы, когда их используют.

Рукава

Изделие применимо для лечения и профилактики заболеваний вен, в результате которых возможно образование отеков, закупорки сосудов. Также они применимы для восстановления верхних конечностей после механического повреждения.

Пациентам необходимо знать, как правильно носить компрессионный рукав, чтобы появился лечебный эффект. Устройство надевают на пораженную руку, его конец перекидывают под грудью, и закрепляют спереди липучкой. С помощью этого действия достигается максимальная фиксация конечности.

Для чего нужен компрессионный рукав, показания к применению:

• нарушение вегетативной иннервации, которая ведет к снижению мозгового кровообращения;

• механические повреждения верхних конечностей с нарушением иннервации;

• реабилитационный период и дальнейшее лечение рака молочной железы и после проведения операции;

• тромбоз верхних конечностей;

• сниженная проходимость лимфатической системы, которая возникает из-за отека рук;

• воспаление эндотелия вен, вследствие чего повышается риск формирования тромба.

Возможно использование рукава для устранения рубцов после ожогов.

Колготки

Изделие эффективно облегает всю область ног, бедра, паховая области и живота. Поэтому колготки применимы для терапии обширного варикоза вен, даже в тяжелой стадии. На каждый участок тела оказывается равномерное давление, обеспечивающее лечебный эффект. Нормализуется кровообращение, укрепляются стенки сосудов.

Для чего нужны компрессионные колготки, область использования:

• профилактика и терапия варикоза нижних конечностей;

• образование сосудистой сетки, которая просматривается под кожей;

• отечность нижних конечностей, располагающаяся на бедрах и ниже;

• боль и тяжесть в ногах;

• профилактика и терапия тромбоза, тромбоэмболии, тромбофлебита;

• судороги в ногах;

• профилактика изменений в венах, и появления растяжек при беременности;

• заболевания сосудов, которые образуются вследствие гормональных нарушений;

• резкое увеличение массы тела, ожирение.

Компрессионная одежда подходит не для всех пациентов. Она имеет противопоказания. Поэтому не следует носить ее без предварительной консультации у терапевта, кардиолога, невролога. Они расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, когда ее носить не стоит.

для чего нужна, для мужчин, женщин, Skins, Reebok, Nike, Under Armour

Если вы активно занимаетесь спортом или длительное время проводите на ногах, поднимая тяжести, вашим сосудам и венам приходится очень несладко. От перенапряжения мышц они раздуваются и набухают, придавая вашим спортивным ногам не очень красивый вид.

Конечно, это происходит не сразу, и поначалу вы можете наблюдать лишь небольшие, а порой и достаточно сильные отеки конечностей, чувствовать усталость. Избежать столь негативных последствий активного образа жизни, и помогает компрессионная одежда.

Для чего нужна компрессионная одежда

Принцип действия компрессионной одежды, которая представлена штанами, гетрами, носками, комбинезонами и другими видами вещей, основан на неравномерном сжатии определенных частей тела. Зачем это нужно?

Дело в том, что у здорового человека в обычном режиме кровообращение поддерживается ударами сердца, причем кровь выталкивается снизу-вверх, не застаиваясь в конечностях. Но при длительных нагрузках целостность сосудов нарушаются, и они уже не могут поддерживать оптимальное кровообращение как прежде. В результате, возникает риск появления тромбов и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Компрессионное белье состоит из плотного синтетического материала и стягивает те участки тела, в которых целостность сосудов нарушена. Занятно, что наибольшее давление оказывается на нижний участок тела, а уже на более верхних участках давление постепенно ослабевает. Это помогает им функционировать в обычном режиме даже при значительных физических нагрузках, что полностью предотвращает появление вышеупомянутых проблем.

Как выбрать

Но для того, чтобы носка компрессионного белья оказывала на организм лишь благотворное влияние, необходимо научится правильно его выбирать. В первую очередь, нужно ориентироваться на то, каким видом спорта вы занимаетесь или какие участки тела нагружаете больше всего.

1. Если вы профессионально занимаетесь бегом или много времени проводите в стоячем или сидячем положении, вам понадобятся компрессионные гольфы.
2. Для любителей прыжков с трамплина или через перекладину подойдут компрессионные топы и шорты.
3. Фанатам велоспорта лучше остановить выбор на компрессионных майках и велосипедах.
4. Тем, кто занимается тяжелой атлетикой или просто вынужден ежедневно таскать тяжести следует выбрать компрессионные водолазки и кальсоны.

Помните, что белье следует выбирать исключительно своего размера, ведь натяжение от одежды будет достаточно сильное, а при активных занятиях ощущение комфорта жизненно необходимо. Также не забывайте, что такую одежду гладить запрещается, а после каждой тренировки требуется выстирывать в холодной воде и желательно в автоматическом режиме. Использовать в процессе стирки разного рода ополаскиватели также не рекомендуется. Для обеспечения максимальной безопасности перед выбором белья следует проконсультироваться с врачом.

Популярные модели

Это может показаться странным, но дизайну компрессионного белья современные производители уделяют не меньше внимания, чем его лечебным качествам. В модельном ряду изготовителей можно встретить модели белья разных расцветок и с разными принтами. Также интересно, что мужские модели такого белья существенно отличаются от женских.

Для мужчин

Компрессионное белье для мужчин выглядит более строго и лаконично, будь то носки, шорты, майки или гетры. Цвета чаще всего преобладают темные – черные, коричневые и серые, но встречаются и более красочные модели – белые, синие, красные. В качестве узора чаще всего служит исключительно логотип торговой марки – изготовителя.

Для женщин

Модели компрессионного белья для женщин более разнообразны в плане дизайна и расцветок. В модельном ряду производителей можно встретить яркие экземпляры белья – оранжевые, голубые, салатовые, серые, сиреневые, розовые, малиновые и т. д. Принты на нем чаще всего геометрические, но встречаются и необычные модели белья с градиентным переходом цветов.

Обзор популярных брендов

Потребителями давно замечено, что одежда от разных производителей существенно отличается между собой. Разница может наблюдаться в стоимости, качестве изготовления, да и дизайне в целом. Для того, чтобы понять какое именно белье подойдет тому или иному человеку, необходимо провести краткий сравнительный обзор продукции от определенных. Рассмотрим самые популярные.

Skins

Компрессионная одежда от данного бренда по фактуре больше напоминает одежду обычную. Она невероятно мягкая на ощупь, но эффект компрессии достигается за счет того, что она очень эластичная. Дизайн белья от бренда весьма своеобразен – большинство моделей сочетают в себе два контрастных оттенках – белого и синего, черного и белого, красного и белого и т. д. Судя по отзывам людей, уже испробовавших влияние белья на себе, данная одежда является очень качественной. Многие отмечают, что находится в ней поначалу весьма неудобно, но во время тренировок тело адаптируется и дискомфорта не ощущаешь.

Reebok

Данный бренд радует потребителей сразу четырьмя коллекциями компрессионной одежды. Линия Crossfit разработана специально для бега, линейка COMBAT – для силовых упражнений и занятий боевыми искусствами, коллекция ONE SERIES позволяет заниматься как в зале, так и на улице, а белье Obstacle – разработано специально для бега с препятствиями. Дизайн одежды от данного бренда классический.

Nike

Компрессионная одежда от Nike создана специально для фанатов бренда. В ней можно проследить главные нотки найковского дизайна. Однотонные модели украшает знаменитый принт от торговой марки. В мужской коллекции имеются синие, черные, красные и серые модели белья. Модели для женщин украшаются градиентным узором.

Under Armour

Компрессионную одежду от данного бренда можно охарактеризовать несколькими словами – классика с долей юмора. В коллекциях данного бренда существуют майки и шорты с изображением принтов Супермен или Бэтмен. Модели с имитацией голого тела точно понравятся оригинальным личностям. Лечебные качества данной одежды судя по отзывам потребителей превосходные.

мужское, женское, детское, для чего нужно, термобелье

Занятие спортом – не только модное и стильное, но и крайне полезное времяпровождение, позволяющее хорошо выглядеть, бороться со стрессом и поддерживать свое здоровье. Разумеется, для активного спорта и одежда требуется соответствующая, и оптимальным вариантом соотношения комфортности, практичности и полезности станет спортивное компрессионное белье.

Для начала следует разобраться, что это такое.

Компрессионное белье – разновидность одежды, выполненная из специальных материалов, оказывающая ярко выраженное сжимающее и поддерживающее действие на ткани. Также оно удобно и прекрасно облегает фигуру, подчеркивая наиболее выигрышные места.

Зачем нужно спортивное компрессионное белье?

Можно выделить четыре основных причины.

• Главный эффект компрессионного белья, применяемый не только в спорте, но и в медицине – сжатие мышц и суставов. Специфика строения человеческого тела такова, что при активной деятельности кровеносные сосуды расширяются, и ток крови замедляется. Особо это касается вен на ногах, расположенных дальше всего от «двигателя» – сердца. Компрессионное белье давит на мышцу, тем самым сужая диаметр сосуда и помогая крови течь быстрее, поддерживая тонус системы. А улучшение кровообращения в свою очередь убыстряет питание клеток кислородом и микроэлементами.

• Второй момент – снижение травмоопасности. За счет того, что спортивное компрессионное белье очень плотно прилегает к телу, оно оказывает мышцам и сухожилиям дополнительную поддержку. А также частично гасит возникающие во время резких движений вибрации, которые часто приводят к микроразрывам и микротравмам.

• Ряд экспериментов указывает на то, что ношение компрессионного белья существенно улучшает чувство проприоцепции – чувствование своего тела. Правильно подобранное качественное спортивное компрессионное белье должно ощущаться человеком как вторая кожа – идеально облегать и не сковывать движений.

• Несмотря на довольно специфическую фактуру, спортивное компрессионное белье имеет хорошую терморегуляцию и защищает равно как от перегрева, так и от переохлаждения. Также выводит лишнюю влагу изнутри, являясь влагостойким снаружи, и обладает неплохой вентилируемостью.

Существуют различные виды спортивного компрессионного белья, в зависимости от специализации. В каждом виде спорта или типе физической активности основная нагрузка приходится на строго определенные группы мышц. Поддержать и усилить их – вот задача компрессионного белья. Достигается это благодаря специальной форме, разнице материалов и степени компрессии, либо за счет специальных компрессионных вставок.

• Для занятий фитнесом подходят компрессионные шорты, бриджи или легинсы, усиленные в районе ягодичных мышц и бедер.

• Такие виды спорта, как хоккей и футбол, наиболее нагружающие стопу и голеностоп, подходят для использования компрессионных носков и гетр.

• Для бега требуется поддержать мышцы поясницы, бедер и голеностопа. Так что стандартным вариантом экипировки являются компрессионные легинсы, бриджи или шорты в комплекте с чулками, носками или гетрами.

• Также существует множество разновидностей деталей спортивного компрессионного белья, имеющих довольно узкую сферу применения. Например, компрессионные колготки для поддержания мышечного тонуса. Или обтягивающие рукава, нарукавники или набедренные манжеты, играющие роль скорее поддерживающих аксессуаров, чем самостоятельных элементов одежды.

• Отдельно стоит категория восстанавливающего компрессионного белья. Цель его – обеспечить наиболее быстрое и качественное восстановление тонуса мышц после тренировок, ускоренное выведение молочной кислоты и тем самым уменьшение болевых ощущений. Достигается это за счет особой формы и сниженной компрессии, оказывающей мягкое, но постоянное воздействие на поврежденные ткани.

• Термобелье часто путают со спортивным компрессионным бельем из-за его эффекта терморегуляции. Однако разница есть. Основная задача термобелья – сохранения тепла тела и обеспечение комфортных условий в холодную погоду. Термобелье часто идет с дополнительным компрессионным эффектом, но он не является обязательным. Тогда как компрессионное белье непременно обладает свойством поддержания температуры.

Показания и противопоказания к ношению спортивного компрессионного белья.

Спортивное компрессионное белье рекомендуется всем, занимающимся спортом и физическими нагрузками на постоянной основе. А также тем, кто проводит большое количество времени на ногах, сталкивается с регулярным поднятием тяжестей либо имеет предрасположенность к варикозному расширению вен и другим болезням, связанным с кровообращением.

Не рекомендуется использовать компрессионное белье, либо использовать после консультации с врачом следует людям, страдающим кожными заболеваниями. Поостеречься надо страдающим излишним весом, диабетикам, курильщикам, а также больным атеросклерозом, склонным к образованию тромбов и ряду других заболеваний. С осторожностью и только по рекомендации врача следует выбирать компрессионную одежду беременным женщинам.

Как часто можно применять?

Не стоит забывать, что спортивное компрессионное белье – специализированная одежда, созданная под определенные цели. Так что и применять ее следует в рамках тренировок и физической активности. В состоянии покоя компрессионное белье вредно для мышц – есть опасность пережатия сосудов и образования застоя крови в органах.

Популярные и лучшие модели

Мужские коллекции выполнены преимущественно в ярких тонах. Популярные цвета наряду с классическим черным: белый, синий, красный, охристый желтый и оттенки бирюзового. Большое внимание уделяется деталям и цветовым акцентам.

Неплохим комплектом станет: компрессионные носки, гольфы или гетры светлого оттенка с контрастным рисунком. Потом шорты, бриджи или легинсы с ярким принтом, либо же, если использовать их как нижнее белье под шорты — однотонные серые или черные. Наверх лучше подобрать компрессионную футболку или кофту с длинным рукавом. Цвет нейтральный, спокойный с ярко выраженным светотеневым рисунком.

Женские коллекции, наоборот, делают основной акцент на верхней половине тела. В моде обтягивающие компрессионные футболки кричащих кислотных либо мягких светлых оттенков. Шорты, легинсы или бриджи выполнены, как правило, в черных или темно-серых тонах, чтобы визуально стройнить и удлинять ноги. Для недолюбливающих темные цвета в качестве альтернативы можно подобрать полностью однотонный костюм.

Детское компрессионное белье поражает богатством оттенков и ярких деталей. Розовые, красные, синие, голубые, зеленые, фиолетовые, оранжевые цвета, а лучше в комбинации по несколько оттенков на вещь. Объемные принты – от совсем детских до строгих. Все делается для того, чтобы ребенок был заметен, а главное доволен – в таком широком ассортименте найдет подходящее даже самый капризный юный спортсмен.

Брендовые новинки

• Nike представляет неплохую линейку товаров для детей и взрослых – «Compression & Nike Pro». Наряду с компрессионным бельем, в коллекции присутствуют элементы термобелья.

• Reebok может предложить стильные варианты базовой экипировки для мужчин и женщин, вот только детской линии у них нет.

• Compressport порадует большим количеством оригинальных продуктов, таких как набедренные манжеты, рукава и чулки, футболки. Качество продукции весьма высокое, хороший компрессионный эффект.

• Skins отличается высоким качеством и разнообразным ассортиментом как компрессионных вещей, так и аксессуаров. Есть взрослая и детская коллекция, модели в которых, как правило, представлены в нескольких цветовых гаммах.

• 2XU – один из самых знаменитых брендов по производству компрессионного белья. Профессиональное качество, строгий стиль и комфорт эксплуатации – вот главные принципы компании.

• Puma тоже отметились линейкой компрессионной одежды для мужчин и женщин. Ноу-хау компании – силиконовые вставки, предназначенные для стимуляции кровообращения и массажного эффекта.

• Марка CEP знаменита выпуском не только спортивного, но и медицинского компрессионного белья. Очевидно, что продукция CEP отличается функциональностью и выверенным анатомическим балансом.

Отзывы потребителей

Многие отмечают удобство ношения, качество продукции и сильный компрессионный эффект. Некоторые даже отмечают улучшение спортивных достижений благодаря компрессионному белью, хотя все исследователи сходятся в том, что подобный эффект – чисто психологический.

Другая же часть пользователей считает спортивное компрессионное белье не более чем модным атрибутом, не приносящим никакой практической пользы. Чаще всего жалуются на неудобство компрессионной одежды, скованность движений и сложности с раздеванием.

Возможности компрессионной спортивной одежды

Компрессионная спортивная одежда – она действительно умножает возможности?

Кратко в вопросах и ответах от специалиста по развитию бренда 2XU в России, Оксаны Корнеевой.

В чем эффект компрессии?

Компрессия (сжатие) воздействует на вены, в том числе и глубокие, сжимая их заставляет кровь двигаться быстрее к сердцу. Вместе с ускорением тока крови происходит ускорение насыщения кислородом тканей, вывод лактата и продуктов окисления, что снижает болевые ощущения и позволяет быстрее восстанавливаться.

Компрессия воздействует на связки и фасции – защищая и фиксируя их, предотвращая микро разрывы и травмы.

Компрессия воздействует на мышцы, уменьшает их сотрясение, что также ведет к уменьшению усталости и способствует увеличению мышечной выносливости, силы, мощности и повышению общей производительности.

Уникальный крой улучшает осанку за счет сведения лопаток, облегчается дыхание, улучшается чувство проприоцепции — ловкости и равновесия, что также ведет к возрастающей производительности.

Чем докажете, что компрессионная одежда 2XU повышает производительность?

Наша компрессионная одежда была тщательно исследована, проработана и протестирована как спортсменами мирового класса, так и ведущими спортивными организациями, включая Австралийский институт спорта (АИС), Королевский технологический институт в Мельбурне и Университет штата Виктория. Компрессионная одежда 2XU проходит независимое тестирование лучшими физиологами АИС. Они представили научно доказанные результаты, показывающие, что ношение Компрессионной одежды 2XU улучшает спортивные результаты и восстановление.

В чем преимущества перед обычной спортивной одеждой?

Процессы тренировки и восстановления в компрессионной одежде происходят по другому. Спортсмен более точно ощущает свое тело во время выполнения упражнений, что позволяет ему выполнять их правильнее, выполнять их дольше, выполнять их с меньшим риском для здоровья – все это влияет на эффективность занятий, и как результат на повышение физических достижений.

Это внешние преимущества, которые каждый может испытать на себе. В лабораторных исследованиях проводятся более глубокие тесты. Например, VO₂max тест на велоэргометре, контрольная группа 12 профессиональных спортсменов-добровольцев.

Было установлено, что компрессионная одежда 2XU:

УЛУЧШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Велосипедисты, одетые в компрессионные трико, увеличили КПД на 4 Ватта по сравнению с одетыми не в компрессионную одежду.

ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Падение работоспособности у велосипедистов в компрессионной одежде 2XU на уровне -0.1%, у остальных -1.79%

УМЕНЬШАЕТ ОТЕЧНОСТЬ МЫШЦ

После серии упражнений и короткого периода восстановления в компрессионной одежде 2XU отечность бедра 2 раза меньше, чем при аналогичных действиях в не компрессионной одежде.

ОБЕСПЕЧИВАЕТ БОЛЕЕ НИЗКИЙ ПУЛЬС

На 45% снижается уровень пульса при использовании компрессионной одежды 2XU по сравнению с остальными испытуемыми.

Почему компрессионная одежда дороже обычной спортивной одежды?

Давайте определимся в терминах. «Обычная спортивная одежда» для большинства — это стандартные тренировочные брюки и футболка, желательно хлопчатобумажные, т.к. натуральное – всегда лучше. Компрессионная одежда – это высокотехнологичная одежда. Это новые виды ткани со специально заложенными свойствами, свойствами, направленными на увеличение производительности спортсмена.

Это научные опыты и эксперименты, длительные тестирования в различных условиях. Вы можете себе представить какими должны быть да хотя бы носки спортсмена, который бежит Марафон де Сабль (Marathon Des Sables) – один из самых сложных ультрамарафонов на Земле? Каждый год участники преодолевают более 240 км по пустыне Сахара — из пункта А в пункт Б, имея при себе только то питание и снаряжение, которое могут унести на себе. Бежать 6 дней и восстанавливаться всего по 6 часов… Цена ошибки в подборе экипировки может быть сход с дистанции или убитое здоровье. А для спортсменов большая цель – пересечь, мать ее…, эту финишную черту! И для них нет мелочей в экипировке: вес ткани, качество швов, плотность-эластичность, охлаждение, влагоотведение, антибактериальные свойства и прочее. Все разработки профессиональной экипировки требуют больших инвестиций и постоянных непрерывных усовершенствований.

Хлопчатобумажная ткань обычной спортивной одежды – это безусловно натурально, но давайте оставим ее для школьников и занятий физкультурой.

Кто покупает компрессионную одежду?

Мы выделили три категории наших покупателей:

• Профессиональные спортсмены, для которых нет мелочей в тренировках и соревнованиях.
• Спортсмены-любители из категории новаторов. Они серьезно относятся к своим занятиям и ориентируются на мировые тенденции в спортивной экипировке.
• Самая легкая и приятная аудитория – посетители фитнесс-залов, для которых важно выглядеть красиво и модно. В компрессионной одежде 2XU это легко — надел трико и минус один размер в зеркале ) Знаете, как работает после новогодних праздников?! 

Где производится?

Компрессионная одежда 2XU (Австралия) производится в юго-восточной Азии: Тайвань, Китай, Сингапур, Индонезия, Вьетнам и др. – в разных странах. Не мы первые, кто научился использовать ресурсы этого региона.  

Какие серии компрессионной одежды 2XU представлены в России?

Мы честно гордимся самым широким ассортиментом и модельным рядом бренда 2XU. Как официальный дистрибьютор привозим коллекции текущего года и всегда в курсе будущих коллекций. В ассортименте постоянно представлены несколько основных серий компрессионной одежды 2XU:

• Универсальная. Плотность ткани 70 ден. Эта одежда для активного использования (тренировки, повседневное ношение) с эффективной поддержкой всех групп мышц.
• ЭЛИТ. Сочетание двух видов компрессионной ткани: плотностью 70 и 105 ден. Для более активного использования, обеспечивает усиленную поддержку и защиту мышц. Для интенсивных тренировок. Эту серию отличает также оригинальный дизайн.
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Плотность ткани 105 ден. Одежда для эффективного восстановления после физических нагрузок. Эта линейка всегда популярна у профессиональных спортсменов.
• ЭЛИТ MCS (Muscle Containment Stamping) оказывает направленное компрессионное действие и представляет собой систему поддержки ключевых мышц, сухожилий и групп фасций, обеспечивая бóльшую компрессию конкретным частям тела, снижая колебание мышц и риск их повреждения. На пальцах – это компрессия+технология тайпирования в определенных зонах.
• ТЕРМО. Данная серия обеспечивает телу комфортные условия тренировки при 0 — +5 C. Поддерживает определенную температуру тела, регулирует влаго- и воздухообмен. Эта серия НЕ нагревает, но НЕ дает замерзнуть или вспотеть в движении. А вот ТЕРМО МЕРИНО, с добавлением шерсти, согревает, но это уже другая серия.

Как подобрать свой размер?

При выборе компрессионной одежды стандартная сетка размеров не подходит. Например, размер гольф или гетр определяется по окружности голени. При выборе обхвата бедер для трико или шорт, при пограничном значении, необходимо склоняться к меньшему. Безусловно, можно выбрать свой стандартный размер, но эффект компрессии может быть выражен слабее, чем задумано производителем.

Она лечит?

Нет, она не лечит. Нужно различать медицинскую компрессию и спортивную. Спортивная находится в диапазоне ниже 18 мм р.с., а медицинская только начинается с этого значения.

Компрессионную спортивную одежду следует отнести к новому еще не устоявшемуся термину «профилактической компрессии». Предупреждение и сохранение, повышение производительности – бесплатный бонус!

Компрессионное белье и одежда – одно и тоже?

Тоже заблуждение. Белье – это то, что под одеждой. Нашу одежду прятать не нужно – строгий узнаваемый дизайн, функциональные детали, сдержанные элементы оформления, соединенные опять же с функциональностью или безопасностью, например, светоотражающие логотипы для тренировок в темное время суток. 

Компрессионная спортивная одежда – новинка на рынке. С чем сталкиваетесь?

С традиционными стереотипами:

Натуральное лучше!

Традиционное лучше! 

Например, для занятий йогой лучше свободная одежда и натуральные ткани. Не спорим, но раньше и руками ели. Мы же освоили и вилку, и нож).

Синтетика не может стоить дорого! Может, почему – рассказала выше.

А есть, что не смогли преодолеть в стереотипах восприятия?

Индивидуальные ощущения. Кому-то она тактильно не подходит… и, как ни странно, давит.

Потом, с чрезмерной маскулинностью. Вы удивитесь, но некоторые мужчины считают сидящее, как вторая кожа, компрессионное трико неприличной и немужественной одеждой, слишком обтягивает.

Самый большой размер в линейке 2XU?

Недавно подобрали размер (им оказался XXL) и одели в компрессию мужчину 62 размера. Ушел довольный, обещал вернуться!

Что пожелаете нашим читателям и вашим поклонникам?

Умножения ваших возможностей! И берегите себя!

Технология компрессии 2XU

Подробное описание сносок: Мы старались максимально точно перевести данные с сайта производителя, но просим вас учесть, что не все показатели и способы тестирования опубликованы в открытом доступе. Часть из них является закрытой информацией и не разглашается производителем.

1 Баланс мощности: В идеале сила растяжения ткани должна равняться силе сжатия (компрессии) одинаково вдоль и поперек изделия, т.е на 3600 . Любое изделие из ткани растягивается поперек больше (по утку), а вдоль меньше (по основе). Добиться равномерного вдоль и поперек растяжения и мощности сжатия ткани, а на сжатии обычно теряется сила, еще и с сохранением эластичности – это великолепное достижение в компрессионной ткани 2XU. Сбалансированная мощность –равномерное растяжение равно равномерному сжатию и составляет 100%. Это идеал и к нему мы приблизились больше, чем остальные конкуренты. Мы адаптировали CKмашины для создания наших тканей. Другие бренды пытались копировать, но их попытки оказались неудачными.

2 Сила сжатия (компрессия): Сила растяжения компрессионной ткани прямо пропорциональна силе ее сжатия, а, следовательно, воздействию на мышцы – стабилизацию и защиту. В тесте ткань размером 50 мм x 100 мм была растянута до 1l0 мм в длину (на l0%). Показатель силы сжатия замерялся на оборудовании компании INSTRON e первого в мире производителя оборудования для определения механическихсвойств материалов.

3 Описание: Эффективность замерялась у марафонцев при ношении компрессионных носков между повторяющимися максимальными ускорениями.

4 Описание: Влияние компрессионных трико MCS 2XU на мышцы ног в зоне нанесения рисунка при испытании на беговой дорожке.

5, 8 Описание: Влияние ношения компрессионной одежды напоказатели при интервальной тренировке.

6 Описание: Влияние компрессионного трико 2XU для велоспорта в течении повторяющихся спринтерских дистанций.

7 Описание: Компрессионное свойство ткани влияет на уменьшение свертывания крови, а значит на риск возникновения тромбоза.

9,10,11 Описание: Влияние ношения компрессионной одежды для восстановления между упражнениями (или сетами) у профессиональных велосипедистов.

для чего нужна, белье от Skins, Reebok, CEР, Nike, отзывы

Компрессионное белье

Для чего нужна?

Компрессионная одежда пока еще не настолько распространена и известна, чтобы не рассказать о ней поподробнее. Само слово компрессия в переводе с английского языка значит «сдавливание». Таким образом, компрессионная одежда – это изделия, обеспечивающие внешнее уравновешенное давление на мягкие ткани с целью уменьшения размера вен.

По сравнению с простой хлопчатобумажной одеждой «компрессионка» имеет ряд преимуществ:

• обладает малым весом;
• более ноская, так как изготовлена из прочных и эластичных синтетических тканей;
• лучше облегает тело, поддерживая мышцы;
• улучшает кровоток и ускоряет кровообращение;
• отлично отводит влагу от тела и способствует ее испарению;
• обладает хорошей терморегуляцией, поддерживая постоянную температуру;
• прекрасно пропускает воздух к поверхности тела;
• постоянно держит мышцы в разогретом состоянии;
• уменьшает напряжение мышц, минимизирует риск возникновения судорог;
• препятствует «забиванию» и накапливанию молочной кислоты в мышцах;
• сокращает восстановительный период после физических нагрузок;
• увеличивает работоспособность и выносливость;
• уменьшает отечность нижних конечностей;
• защищает от микробов благодаря специальной антибактериальной пропитке;
• специально обработанные швы не доставляют дискомфорт;
• предотвращает появление мозолей и натоптышей;
• защищает от ультрафиолетового излучения.

Первоначально действие компрессии применялось лишь в медицинской практике при вспомогательном лечении заболеваний суставов, опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. И сегодня в больницах после тяжелых травм и сложных операций назначают компрессионный трикотаж с целью сокращения восстановительного периода.

Со временем компрессионную одежду приспособились использовать не только при лечении, но и в обычной жизни. Специальные носки, гольфы, колготки и леггинсы пригодятся, к примеру, при малоподвижной или стоячей работе, во время длительных поездок в наземном транспорте или при авиаперелетах.

Благодаря стягивающему эффекту «компрессионки», ток крови переносится больше внутрь ног что, в свою очередь, значительно снижает нагрузку на вены.

Повышенное давление компрессионного трикотажа на поверхность тела способствует тому, чтобы атлет лучше осознавал свое положение в окружающем пространстве, это способно сделать его более ловким, гибким и устойчивым.

Посредством такой одежды в активные мышцы поступает насыщенная кислородом кровь, благодаря чему спортсмен имеет возможность работать еще эффективней. Пульс при этом не повышается, как в обычной одежде, а снижается, таким образом снимается избыточная нагрузка на сердце.

Компрессионная одежда для спортивных занятий необходима в качестве профилактики варикоза, тромбоза и травм. Последнее время она становится незаменимым предметом физкультурной амуниции в легкой и тяжелой атлетике, велоспорте, футболе, хоккее, при кардиотренировках, в лыжном и конькобежном спорте и так далее.

Компрессионная одежда помогает вместе с венозной кровью и лимфой выводить из мышц молочную кислоту, или лактат, который обычно на другой день после интенсивных тренировок вызывает боль и ломоту в теле. Поэтому, при использовании «компрессионки» мышцы будут меньше ныть даже после очень напряженных и продолжительных тренировок.

Как работает?

Принцип работы компрессионной одежды заключается в том, что она сжимает кровеносные сосуды и давит на мышцы с разной интенсивностью. Кровь, поднимаясь по сосудам снизу вверх, вынуждена преодолевать силу тяжести, проходя через так называемые венозные клапаны. Эти клапаны организованы таким образом, что кровь может течь только по направлению к сердцу. При функционировании в обычных условиях они пускают кровь наверх, но не дают ей вернуться вниз и скопиться там, так как с этим сопряжен риск возникновения отеков и тромбов.

При возрастании физических нагрузок, когда человек вынужден сильно напрягать свои мышцы или просто подолгу стоять на ногах, венозные клапаны, к сожалению, могут не справиться со поставленной задачей, потому что в это время давление венозной крови увеличивается, пульс ускоряется, и кровеносная система заметно перегружается.

При этом вены сильно расширяются, венозные клапаны перестают смыкаться и пускают кровь в обратном направлении, что приводит к еще более значительному расширению вены.

Как раз для того, чтобы подобные изменения нагрузок не привели к варикозу, рекомендуется применять эластическую компрессию, «выпрямляющую» венозные клапаны и облегчающую их функционирование. Сужение просвета вены в результате использования компрессионного трикотажа приводит к ускорению кровотока, препятствуя таким образом образованию тромбов.

В компрессионной одежде предусмотрено сжатие разной степени: чем ниже находятся мышцы, тем более сильное давление должно применяться, благодаря чему току крови легче передвигаться из области большей компрессии в сторону меньшей.

Виды

Компрессионная одежда на рынке представлена различными вариантами, основные их них:

Гольфы, гетры и носки – производят компрессию мышц в районе голени.

Чулки и колготки – созданы для профилактики варикоза у женщин.

Леггинсы, тайтсы и шорты – бывают полной длины или три четверти.

Рукава и штанины – поддерживают мышцы рук, предплечья и ног.

Футболки (рашгард) – производятся с разной длиной рукавов или без них.

Бра и короткие майки – продукция для женщин.

Материал

Компрессионная одежда производится из синтетических эластичных волокон хлопка и нейлона, микрофибры и лайкры. Таким образом получается довольно эстетичный легкий материал, плотно облегающий тело.

Компрессионный трикотаж должен сидеть в облипку и одеваться с трудом, но не сковывать при этом движения.

Компрессионная одежда шьется из специального антимикробного и антифунгицидного материала, препятствующего образованию и развитию бактерий и грибков. Благодаря этому спортсмен не чувствует неприятный запах пота. Более того, подобный трикотаж называют «дышащим», он позволяет испарять влагу максимально быстро. Такие изделия гипоаллергенны и приятны к коже.

Стирать компрессионную одежду со специальным моющим средством нужно не чаще одного раза в неделю, а после каждой тренировки ее нужно просто споласкивать в теплой воде. Температура воды для стирки должна быть не выше 35 градусов, из-за кипятка такие вещи придут в негодность. Сушить следует при комнатной температуре, расправив на полотенце, использовать сушильную машину или батарею запрещено.

Производители

Adidas, Nike, Reebok, Puma, Skins, 2XU, Asics, Venum, Under Armour, Fuji, Contract Killer, Manto, Hayabusa, Jaco, Fixgear, Koral, Compressport, Scramble, X-Bionic, Bad Boy, Title, CEP и многие другие известные производители включили компрессионную одежду в ассортимент выпускаемой продукции.

Знаменитая компания Skins, обычно выпускают по два комплекта компрессионной одежды для занятий каждым популярным видом спорта – первый для нормальных температур, другой – для прохладного времени года.

Компрессионная одежда фирмы Adidas под маркой TECHFIT также подразделяется на группы в зависимости от вида спорта, необходимой теплопроводности и силы компрессии. Одежда этого бренда может растягиваться в пять раз, а потом моментально возвращаться в первоначальное состояние.

В компрессионной продукции Puma имеются силиконовые вставки, которые проходят вдоль мышц, стимулируя кровообращение.

Компрессионная одежда Nike также довольно востребованна, но цены на нее несколько завышены, так как потребитель переплачивает за раскрученность бренда. Аналоги запатентованной технологии Dri-Fit похожего качества можно приобрести и за меньшую стоимость.

Наименование известной австралийской марки 2XU по-русски звучит как «Дважды ты». Продукция этой компании находит спрос у всемирно известных чемпионов и команд, например НБА. Компрессионная одежда этой фирмы шьется из уникального материала PWX трех видов с различными свойствами.

Когда носят и как нужно носить?

Компрессионную одежду обычно надевают во время изнуряющих и продолжительных тренировок, а также на время соревнований. После тяжелых нагрузок уставшие мышцы в такой одежде быстрее восстановятся и не будут «ныть».

Во время обычных, рутинных занятий использовать «компрессионку» не рекомендуется: при непрерывном ношении может наступить эффект передозировки, кровеносные сосуды и мышцы начнут лениться и перестанут поддерживать свою природную активность. А это может вызвать такие же неприятности, как и при недостаточном сдавливании.

Еще одной причиной для использования компрессионного трикотажа при непривычных нагрузках является предрасположенность к варикозному расширению вен. Если вас настораживают такие симптомы, как отеки, сосудистые звездочки и набухшие подкожные вены, то такая одежда будет вашим необходимым помощником и лекарем.

Противопоказания

В медицине существует четыре класса компрессии. Но самостоятельно подобрать и приобрести компрессионную одежду получится только первого класса компрессии, так как лишь она применяется для профилактики при обнаружении у себя вышеперечисленных проблем со здоровьем. В запущенном случае, а также при наличии таких заболеваний, как атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит и облитерирующий тромбангиит, необходима консультация специалиста.

Отзывы

Отзывы спортсменов относительно продукции известных производителей почти не содержат негатива, мало кто жалеет о покупке. Компрессионная одежда с успехом справляется со своей задачей защищать здоровье своих обладателей и не давать развиться трудноизлечимым профзаболеваниям.

Главные отмеченные плюсы компрессионной одежды состоят в том, что она сидит, как вторая кожа, охлаждает в жару и греет в холод, быстро высыхает, комфортна в носке, не жмет, не тянет, не натирает, не собирается в складки, прочная, не рвется на тренировках и соревнованиях, легко снимается с тела, даже мокрая. Также спортсмены отмечают способность такой одежды быстро снимать напряжение после изнурительных занятий.

Негативные отзывы, как правило, касаются изделий невысокого ценового сегмента. Связаны они в основном с некачественными материалами, из которых пошита соответствующая одежда.

Такие пользователи в своих отзывах сетуют на то, что одежда рвется при натягивании, сбивается в складки и быстро теряет привлекательный внешний вид.

Что такое компрессионная одежда? — Моя компрессионная передача

Я вижу компрессионный механизм в том смысле, что это гораздо более конкретный термин для общего названия «спортивная одежда». Многие бренды любят использовать свои слова в отношении компрессионного дизайна и материала в качестве маркетинговой тактики. Например, Nike придумала эту ткань как материал DRI-fit. Хотя это звучит причудливее и техничнее, это все же компрессионная одежда. В основе они сделаны из аналогичных волокон, использующих компрессионный механизм. Это тактика брендинга, не позволяйте ей сбивать вас с толку. Большинство вещей, на которые вы обращаете внимание при покупке спортивной одежды, скорее всего, представляют собой компрессионную ткань.

Еще одна вещь, которой известна компрессионная одежда, — это то, что она облегает кожу. Тем из вас, кто плохо знаком с компрессионной одеждой, может показаться, что ее носить неудобно. Но высококачественный компрессионный механизм будет соответствовать форме вашего тела и иметь воздухопроницаемый дизайн.

Различные типы компрессионной одежды

Существует несколько типов одежды на выбор, подходящей к вашей тренировочной форме.Я рекомендую вам выбрать тот, который вам больше всего подходит.

• Компрессионная рубашка : Спортивный компрессионный топ идеально подходит для людей, которые выполняют много упражнений на верхнюю часть тела, например, тяжелую атлетику. Они обеспечивают прямое сжатие, которое оказывает давление на ваше тело для поддержания циркуляции крови. Это сжатие поможет улучшить кровообращение и внутреннее движение.
• Компрессионные леггинсы / колготки : Компрессионные днища отлично подходят для восстановления нижней части тела после тренировок и упражнений.Это самая распространенная одежда среди мужчин и женщин. Их отлично носить в качестве многослойного материала в холодное время года. Вы можете увидеть их, которые носят бегуны, баскетболисты или как предмет образа жизни.
• Компрессионные носки : Лучшая альтернатива обычным хлопковым носкам. Носки с градуированной компрессией способствуют восстановлению и уменьшают болезненность. Он отлично подходит для повседневного ношения и предлагает преимущества компрессии, обеспечивая процесс пассивного восстановления во время ношения.
• Компрессионные рукава : Коленные и локтевые рукава лучше подходят для использования в качестве опоры и защиты во время ношения. Они идеально подходят для людей, которые чаще используют свои конечности при занятиях спортом или такими видами деятельности, как баскетбол, футбол или бег.

Я бы порекомендовал проверить каждое из наших лучших руководств по обзору, чтобы найти то, которое лучше подходит для вас и ваших повседневных занятий.

Преимущества

Общее преимущество, обеспечиваемое компрессионной одеждой, неудивительно, заключается в аспекте сжатия.Но вот что конкретно это влечет за собой: существуют различные типы сжатия, но в конце концов они оказывают давление на определенную область вашего тела. Это давление заставляет ваши внутренние органы двигаться. Это помогает предотвратить образование тромбов, улучшая кровообращение. Он помогает перекачивать кровь обратно в сердце, что способствует процессу восстановления. Кроме того, компрессия обеспечивает лучшую поддержку по сравнению со свободной и мешковатой спортивной одеждой. Хотя сначала это может показаться незначительным, небольшое сжатие в течение более продолжительных периодов времени складывается.Во всяком случае, они нисколько не ухудшают производительность, а могут только помочь. Наконец, у них есть много дополнительных преимуществ от волокнистой конструкции своего рода компрессионной одежды. Волокна материала, сжимающего одежду, обладают отводящими пот свойствами, которые помогают регулировать потоотделение. Это впитывание также помогает бороться с запахами и бактериями, обеспечивая хорошую гигиену после тренировки.

Последние мысли

Не помешает попробовать компрессионную одежду. Это универсальный предмет одежды, который имеет гораздо больше преимуществ, помимо просто хорошего внешнего вида.Я рекомендую их использовать в качестве повседневной одежды, но, что еще более важно, для занятий спортом и тренировок. Вы можете носить их, когда выходите на улицу, или когда собираетесь поиграть в баскетбол или пойти в спортзал. Куда бы вы ни пошли или для чего бы вы это ни использовали, им будет место.

Один из основных элементов гардероба каждого мужчины и женщины в их тренировочном гардеробе — пара качественных компрессионных шорт. Будь то тяжелая атлетика, бег или повседневная одежда, пара компрессионных шорт дает преимущества, например

.

1. Прицельное сжатие в бедрах
2. Регулирование отвода влаги и пота
3. Дополнительная опора для подъема или бега
4. Восстановление и кровоток / кровообращение
5. Комфортная длительная одежда

Вы не увидите таких преимуществ в обычных баскетбольных или спортивных шортах.Вы можете ожидать, что компрессионные шорты будут не только хорошо выглядеть в тренажерном зале. И что самое лучшее? Это один из простейших способов улучшить ваши навыки подъема или бега. Все, что вам нужно сделать, это надеть их, и вы получите пассивные преимущества от простого ношения шорт. Имея это в виду, я выбрал и рассмотрел пять лучших компрессионных шорт на рынке прямо сейчас, которые могут помочь улучшить ваши тренировки и упражнения.

См. Краткое описание и информацию

Компрессионные шорты	Лучшее для	Основные характеристики	Подробнее
Мужские компрессионные шорты Mava	Бегуны и тяжелоатлеты	Сильное сжатие (15-25 мм рт. Ст.), Отвод влаги	Посмотреть на Amazon
Компрессионные шорты Sport-It	Бегуны (люди, которым нужен карман)	Карман для телефона, покрытие выше колена	Посмотреть на Amazon
Компрессионные шорты 2XU	Базовые шорты	Оптимальное покрытие, надежная посадка	Посмотреть на Amazon
Медные шорты для восстановления после сжатия	Комфорт и восстановление	Пропитанные медью волокна, удобные	Посмотреть на Amazon
Шорты Under Armour Heatgear	Повседневная одежда	Недорогой, проверенный бренд	Посмотреть на Amazon

1.Мужские компрессионные шорты Mava

Эти облегающие низкопрофильные компрессионные шорты — одни из лучших компрессионных шорт, которые вы можете взять с собой в спортзал или на бег. Вы можете рассчитывать как на превосходное покрытие, так и на сильную компрессию бедер при выполнении каждого упражнения. Кроме того, смесь нейлона и спандекса отлично ложится на кожу и растягивается, чтобы комфортно соответствовать естественной форме ваших бедер. Погрузитесь глубже в аспект компрессии: их шорты

Работают ли компрессионные изделия?

Будь то на местной беговой дорожке или на Олимпийских играх, вы наверняка видели спортсменов в компрессионной одежде.Эти облегающие леггинсы, носки, рукава и многое другое должны способствовать повышению производительности и восстановлению — но действительно ли они работают?

Сохранить

Есть свидетельства того, что компрессионное белье помогает при мышечной усталости после тренировки.
Читать Лечение острых спортивных травм и физических упражнений в первые 24–72 часа

Как работает компрессионное белье (теоретически)

Теоретически компрессионная одежда должна помогать спортсменам, выполняя следующие функции:

Во время упражнения

• Компрессия увеличивает кровоток и доставку кислорода к тканям, делая упражнения более эффективными и менее утомительными.
• Облегающая одежда увеличивает проприоцепцию (осознание тела в пространстве), что улучшает осанку и движения.

После тренировки

• Сжатие действует почти как низкоуровневый массаж, оказывая давление на мышцы, чтобы минимизировать отсроченную болезненность мышц (DOMS).
• Компрессионное белье повышает температуру кожи и тканей, чтобы увеличить кровоток и способствовать заживлению, так же, как и тепловая терапия.

См. Стр.РИС. Принципы протокола

Эти преимущества подтверждаются неофициальными данными. Но был проведен ряд исследований, которые могут пролить свет на то, подтверждены ли эти утверждения научными исследованиями.

Давайте рассмотрим каждую теорию по отдельности.

объявление

Теория 1: Они помогают выполнять упражнения во время упражнений

Согласно исследованиям, предполагаемые преимущества для производительности в большинстве своем необоснованны. Обзор исследований с участием бегунов в компрессионной одежде не выявил статистически значимого улучшения показателей.Ношение компрессионной одежды не влияло на скорость и выносливость бегунов. ¹

Отдельные исследования показали небольшой прирост производительности, но в целом эксперты говорят, что доказательства ограничены и неубедительны.

См. Профилактика разрывов подколенных сухожилий

Теория 2: Они помогают восстановиться после упражнений

В отличие от данных о производительности во время упражнений, кажется, есть хороший пример того, как компрессионная одежда может помочь в восстановлении после упражнений.

Согласно обзору исследований, когда компрессионная одежда надевается после тренировки, она может значительно облегчить мышечный отек и усталость. ¹ Они также могут способствовать более быстрому восстановлению мышечной ткани. ²

См. Острая травма: дополнительные рекомендации по лечению

Эксперты предупреждают, что трудно делать выводы об эффективности компрессионного механизма на основании исследований, поскольку для каждого исследования существует множество переменных.Например, какие упражнения выполнялись, какой компрессионный костюм использовался, какие меры использовались в качестве показателей работоспособности или восстановления и т. Д.

Исследователи также признают, что существует очень высокая вероятность психологического эффекта «плацебо» при ношении компрессионного белья — если вы думаете, что это помогает вам, вы чувствуете, что ваши упражнения или восстановление были легче. На самом деле это тоже может быть правдой; известно, что эффект плацебо дает реальные результаты.

Так стоит ли добавлять к тренировке компрессионную одежду? Если вы ежедневно тренируетесь и хотите использовать компрессионное белье, чтобы ускорить восстановление, оно того стоит.Но случайные спортсмены, вероятно, могут их пропустить.

Подробнее:

Посмотрите, действительно ли работает кинезиологическая лента?

См. Общие травмы при беге: боль в голенях и голенях

Список литературы

• 1. Есть ли доказательства того, что бегунам может быть полезно ношение компрессионной одежды? Sports Med. 2016, 22 апреля. [Epub до печати]
• 2. Эффективна ли компрессионная одежда для восстановления мышечных повреждений, вызванных физической нагрузкой? Систематический обзор с метаанализом.Physiol Behav. 2016, 1 января; 153: 133-48. DOI: 10.1016 / j.physbeh.2015.10.027. Epub 2015 30 окт.

Компрессионная одежда для тренировок зачем? Отзывы производителей компрессионной одежды

Новички не раз слышали от окружающих спортсменов о чудесной форме для тренировок, которая способствует повышению выносливости, повышению тонуса и исключает повреждение мышц и суставов при интенсивных занятиях спортом. Компрессионная одежда для тренировок действительно за короткое время собрала вокруг себя множество поклонников, которые рассказывают окружающим об эффективности этой формы для занятий спортом.

Пора познакомиться.

Естественно, все новички в мире спорта хотят быстро узнать, что это за компрессионная одежда для тренировок, зачем она нужна, каков принцип ее действия. Поскольку под словом «компрессия» подразумевается компрессия, лучше начать с того, что уникальная спортивная форма не только плотно облегает тело человека, но и оказывает значительное давление на кожу, сжимая мышцы и суставы.

Новичкам довольно сложно понять, для чего носить неудобную одежду, которая будет сжимать всю тренировку, потому что, наоборот, многие новички стремятся носить просторную форму, чтобы чувствовать себя более комфортно во время тренировки.Все просто — в процессе интенсивных или силовых нагрузок увеличивается давление в венах и капиллярах, что неизбежно приводит к набуханию сосудов в слабых местах (конечностях ног и кистях). Для некоторых спортсменов — это красота, подчеркивающая мощный развитый торс. А для других — это первый шаг к таким заболеваниям, как варикозное расширение вен, тромбы, сердечная недостаточность и тому подобные недуги.

Лучше начинать с источников

Многие спортсмены удивятся, когда узнают, что уже более века на мировом рынке существует компрессионная одежда для тренировок.Почему они его изобрели и почему не знали об этом раньше? Ответ очевиден: спроса у спортсменов не было, но надо было что-то делать с недугами людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Принцип действия неизменен — ​​сжимать мышцы и суставы, не давая кровеносным сосудам набухать.

До сих пор в стационарах в посттравматическом периоде, после сложных операций назначают компрессионные чулки или носки. Именно благодаря утягивающей одежде многим удалось сохранить свое здоровье, улучшить форму и не дать крови в организме закупоривать сосуды.По сути, потребность в компрессионных аксессуарах в медицине полностью разрушает все стереотипы, которые создавали люди, утверждающие, что использование компрессионной одежды — это очередной миф производителей спортивного инвентаря.

Главное, чтобы костюм сидел

Не пренебрегайте рекомендациями продавца, который перед покупкой предлагает произвести примерку. Дело в том, что именно правильный размер белья определяет эффективность использования спортивной формы.Есть компрессионная одежда для тренировок женщин, мужчин и детей, причем между собой она помимо размера отличается еще и по классу. Классификация определяет степень сжатия. На спортивном рынке в основном представлены товары 1-го класса (с наименьшей компрессией). А вот одежду с высокой степенью сжатия купить без рецепта врача довольно сложно, да и новичку такая форма не нужна.

Рынок актуальных аксессуаров

Компрессионная спортивная одежда довольно часто встречается на полках магазинов: футболки, брюки, шорты, носки, налокотники и наколенники — чего только нет на рынке для удовлетворения покупателей.Смущает только цена, которая, на первый взгляд, завышена в несколько раз по сравнению с аналогичными изделиями, не имеющими компрессионных качеств. Но это полбеды, перед покупкой новичка нужно знать, что материал одежды недолговечный — буквально год-два активного использования, а стирка заставит спортсмена снова отправиться за покупками.

Логично предположить, что компрессионные футболку и штаны можно считать оптимальным приобретением, ведь они полностью обволакивают тело спортсмена.Да, это факт, но есть много других вопросов, потому что у всех спортсменов разные нагрузки, а значит, подход к покупке должен быть индивидуальным. Штаны с носками — для бегунов, майки — для штангистов, шорты — для фитнеса.

Замена концептов

Компрессионная одежда для тренировок Adidas буквально за несколько лет сумела привлечь внимание потенциальных покупателей. И это понятно — серьезный бренд создал востребованную спортивную форму, которая по сравнению с обычной одеждой производителя имеет доступную стоимость и красивый внешний вид.Что еще нужно взыскательным клиентам?

Смущает только подробное описание компрессионного товара, которое присутствует на официальном сайте производителя — помимо сжимающих свойств, одежда может выводить влагу, поддерживая температуру человеческого тела в пределах нормы. Именно такими свойствами обладает термоодежда. А если вы ознакомитесь со всей продукцией производителя, то покупатель увидит, что один и тот же товар можно предлагать как под видом компрессионной одежды, так и под термобелье.Покупатель должен решить, доверять ли своему здоровью столь универсальный продукт.

Шаг в сторону

Не расслабляются и поклонники команды Nike, желающие приобрести отжимное белье для занятий спортом. Известный бренд, пытаясь победить конкурентов, создал такие же универсальные продукты, способные улучшать кровообращение, выводить влагу и сохранять тепло. Естественно, что все необходимые качества переплетаются со стилем, удобством носков и внешней красотой.

Компрессионная одежда для тренировок Nike рекламируется многими известными спортсменами, которые рекомендуют использовать компрессионное белье на тренировках и соревнованиях.Вот только у Nike они почему-то покупают совсем другие товары. Вывод очевиден — не стоит слепо верить рекламе, нужно научиться отличать правду от мифов, которые навязывают производители.

Неплохо, как кажется

Adidas, Nike, 2XU, Venum, Under Armour, Bad Boy и другие, не менее известные мировые бренды имеют в своем арсенале специфические аксессуары для спорта, в том числе и компрессионную одежду для тренировок. Отзывы спортсменов о продукции перечисленных производителей просто не содержат негатива.Это профессионал

Действительно ли компрессионная одежда работает?

Дополнительная информация: Кейт Сайм-Ламонт

Среди любителей фитнеса существует давнее убеждение, что ношение компрессионной одежды во время тренировки снижает мышечную усталость и помогает тренироваться усерднее и дольше, тем самым улучшая свои навыки быстрее. Бренды фитнеса и образа жизни обратили на это внимание, и теперь вы можете покупать некогда специализированную одежду во множестве цветов и стилей от ведущих брендов, таких как Nike и Adidas.Этим клянутся многие спортсмены, и вы, наверное, слышали, как об этом говорили ваши друзья. Но соответствует ли компрессионная одежда своей репутации? Действительно ли это способствует восстановлению и повышению производительности? И действительно ли это стоит вложений?

Мы провели исследование, чтобы вам не приходилось делать это, и посмотрели, действительно ли работает компрессионная одежда, чтобы вы могли сделать лучший выбор!

Что такое компрессионная одежда?

Проще говоря, компрессионная одежда облегает фигуру и сделана из ткани, напоминающей спандекс, которая кажется довольно тесной для пользователя.За пределами спортивной арены компрессионное белье можно использовать для регулирования и улучшения кровообращения во время длительных неподвижных периодов, например, во время дальних перелетов. Компрессионная одежда может быть различной, включая компрессионные носки, колготки и шорты.

Что делает компрессионная одежда?

Идея состоит в том, что градиентная резинка сжимает (сжимает) ваши мышцы, чтобы контролировать кровоток и улучшать кровообращение. Считается, что это полезно во время упражнений, поскольку сводит к минимуму отек, снижает риск травмы или уменьшает ухудшение существующей травмы.Это имеет дополнительный эффект, пока вы растягиваетесь и остываетесь после интенсивной тренировки. Часть ажиотажа вокруг сжатия связана с кровообращением.

Работает ли компрессионная одежда?

В отчете журнала Journal of Sports Medicine за 2016 год были рассмотрены утверждения о компрессионной одежде, и результаты оказались неоднозначными. Исследование показало, что, хотя некоторые из заявлений преувеличены, правильное ношение компрессионного белья может иметь определенные преимущества для пользователя, в зависимости от типа и интенсивности упражнений.Также было обнаружено, что мышечная усталость уменьшилась, что означает уменьшение боли на следующий день после длительной пробежки.

Ваш стиль упражнений и тренировочные цели могут иметь значение. Хотя было обнаружено, что компрессионная одежда практически не влияет на немедленную производительность или время бега, она немного улучшала выносливость бегунов на длинные дистанции. Это означает, что время до изнеможения было увеличено, что может указывать на лучший результат в долгосрочной перспективе.

Дополнительные преимущества

Хотя наука по-прежнему скептически относится к немедленным преимуществам, многие люди по-прежнему считают компрессионную одежду удобной для тренировок.Это может быть связано с тем, что компрессионная одежда, как правило, изготавливается из современных технических смесей тканей, которые предназначены для отвода влаги, защиты пользователя от трения и регулирования температуры тела. Короче говоря, если вы серьезно относитесь к своей физической форме, имеет смысл инвестировать в удобную, высококачественную одежду, которая будет соответствовать вашим потребностям во время тренировки, независимо от того, выбираете ли вы компрессионную одежду или нет.

На что следует обратить внимание перед покупкой

Подгонка имеет первостепенное значение.Слишком тесная компрессионная одежда будет неудобной и может фактически ограничить кровоток. Если ваша одежда слишком свободна, сжатие не подействует. Мы советуем попробовать перед покупкой, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер. Зайдите в магазин, например Nike или Adidas, где есть полный ассортимент компрессионного оборудования, и примерьте его. Если вы покупаете в Интернете, ознакомьтесь с руководствами по размерам и ознакомьтесь с правилами возврата, чтобы убедиться, что вы можете вернуть или обменять, если случайно купите неправильный размер.

Итак, стоит ли компрессионная одежда?

Наш вердикт? Хотя возвышенные утверждения о том, что компрессионная одежда улучшит производительность, вероятно, преувеличены, удобная высокотехнологичная ткань может быть удобной для тренировок. Если это заставит вас тренироваться больше, мы говорим: дерзайте.

Полное руководство по компрессионному износу

Раньше мужчины ходили в спортзал во всем, что им хотелось. Серьезно, они никогда особо не заботились о нарядах, потому что это было то, что вы могли бы найти на воскресной вечеринке для сна.Футболки, как правило, были слишком большого размера и рваные по своей природе, а шорты представляли собой старые сетчатые брюки, разрезанные пополам для обеспечения воздухопроницаемости. Люди не придавали особого значения спортивной одежде. Но с появлением на рынке компрессионной одежды. В настоящее время наблюдается всплеск поклонников фитнес-моды, разделяющих ее важность. Поэтому узнайте состояние компрессионной одежды на складе производителей компрессионной одежды и выберите те части, которые вы хотите включить в свой склад.

Что такое компрессионный износ?

Компрессионная одежда — это название одежды, сотканной из волокон типа спандекс. Одежда на самом деле плотно прилегает к коже, что в конечном итоге необходимо для сжатия мышц, чтобы они поддерживались и удерживались, и улучшает кровообращение, выжимая кровь обратно к сердцу. Компрессионная одежда — это гораздо больше, чем просто производительность, она заставит вас чувствовать себя и выглядеть спортивно! Помимо того, что она является лучшей в отделе управления влажностью, поддержки и комфорта, компрессионная одежда определенно выигрывает.

Какие альтернативы одежды доступны здесь?

На рынке представлено множество видов компрессионной одежды. Шорты и майки — самые популярные из них. Как правило, основные найденные варианты выпускаются как для мужчин, так и для женщин, а именно. Майки, шорты и даже носки. Компрессионные спортивные бюстгальтеры специально созданы для женщин, чтобы обеспечить полную поддержку грудной области во время тренировки.

Зачем тратить деньги?

Очевидно, вы можете подумать, зачем тратить деньги на что-то подобное, когда пара стандартных боксеров может помочь вам во время тренировки.Причина в том, что компрессионная одежда действительно эффективна и помогает мышцам избавиться от молочной кислоты, вызывающей воспаление. Регуляция кровотока очень важна, так как позволяет избавиться от напряжения мышц. В наши дни, когда в тренажерном зале все активнее, важно, чтобы люди носили одежду, которая помогает им хорошо тренироваться, а также позволяет им чувствовать себя комфортно и создавать привлекательный силуэт.

Повышает ли производительность?

Компрессионная одежда имеет репутацию средства для улучшения кровообращения, уменьшения болезненности и даже предотвращения травм. Так действительно ли это повышает производительность? Что ж, есть и да, и нет. Нет никаких научных доказательств того, что компрессионная одежда действительно помогает избежать травм. Однако некоторые исследования доказали, что такая одежда действительно может улучшить наш уровень выносливости, тем самым повышая способность людей больше заниматься спортом.

Итак, теперь, когда вы знаете, что делает компрессионную одежду клещей, обязательно взгляните на коллекцию из производителей мужской оптовой одежды .У оптовика есть различная мужская компрессионная одежда, популярная среди ведущих розничных продавцов.

Стоит ли своих затрат компрессионный механизм? — Fit Planet

Теория компрессионной одежды заключается в том, что она помогает крови течь через мышцы в той части тела, которая носит эту одежду (то есть, если вы носите компрессионные колготки, это поможет крови течь по ногам). Это означает, что кислород (и другие виды топлива для упражнений, такие как углеводы) могут быстрее попасть в мышцы, а продукты жизнедеятельности (например, молочная кислота) могут выводиться из мышц с большей поспешностью.

Несколько научных исследований пытались доказать эти теории и дали некоторые интересные результаты; Вот что наука говорит нам о преимуществах компрессионного белья:

1. Они помогают восстановлению после тренировки

Недавний обзор показал, что компрессионное белье может помочь в восстановлении, независимо от того, какое давление оно оказывает на тело. Они обнаружили, что на следующий день после ношения компрессионного белья люди лучше себя чувствовали, чем без компрессионного белья.Силовые тренировки показали наибольшие улучшения в восстановлении, с немного меньшими преимуществами восстановления (но все же больше, чем при отсутствии компрессии) для упражнений на велосипеде и преимущества восстановления, которые снова были немного меньше для упражнений на основе кардио.

2. Они не влияют на производительность во время тренировки / матча

Хотя есть некоторые отдельные исследования, которые предполагают небольшие улучшения производительности, явное большинство говорит, что нет улучшения производительности при ношении компрессионной одежды во время обучение.

3. Они уменьшают DOMS

DOMS (отсроченная болезненность мышц) — это болезненное ощущение, которое вы испытываете после тренировки, и обычно оно проявляется в промежутке от восьми часов до двух дней после тренировки. Было доказано, что компрессионное белье уменьшает чувство болезненности. Различные исследования показали, что ношение компрессионного белья после тренировки значительно уменьшит чувство болезненности, будь то силовая тренировка, спринтерская тренировка (которая по своей природе похожа на HIIT) или спортивная комбинация кардио и силовой тренировки. обучение.

4. Неважно, впервые вы тренируетесь или нет.

Преимущества компрессионного белья были замечены как для регулярно тренирующихся, так и для новичков, что указывает на то, что надевание компрессионной одежды может быть выгодным для всех спортсмены, а не только спортсмены высокого уровня.

5. Это делает вашу кожу более горячей

Каждое исследование, в котором измерялись температура и компрессионная одежда, показало, что их ношение делает вашу кожу более горячей.Это неудивительно, но стоит задуматься, если вы восстанавливаетесь в жаркой среде.

ИТОГ

Данные свидетельствуют о том, что ношение компрессионной одежды во время тренировки не влияет на производительность. Тем не менее, ношение компрессионного белья в течение 24 часов после тренировки, похоже, ускоряет восстановление и уменьшает чувство болезненности. Это особенно полезно, если вы тренируетесь несколько раз в неделю.

Если вы хотите добавить в свой гардероб компрессионную одежду, обратите внимание на Reebok.com

Хотите узнать больше?

Дэвид Кокс также проводил обзор исследований, лежащих в основе компрессионной одежды. Послушайте, что он говорит по этой теме здесь:

Это интервью любезно предоставлено Радио Новой Зеландии.

Майк Тротт — британский специалист по фитнесу, специализирующийся на психологии спортивной личности и физиологии спортивных упражнений. Он провел академические исследования в области групповых упражнений и личности, зависимости от физических упражнений и физиологии катания с пеной, а также является инструктором, тренером и ведущим Les Mills, удостоенным множества наград.

Если вы хотите больше вдохновения для здоровья и фитнеса, просто зарегистрируйтесь в Fit Planet и получайте самые свежие идеи и советы прямо на свой почтовый ящик.

No related posts.