Денис гусев вес рост: Денис Гусев • Рост, Вес, Параметры фигуры (тела), Возраст, Биография, Вики

Содержание

Зожник | Instagram качка: Денис Гусев

Продолжаем педалировать тему парней в дурацких шортах. Сегодня посмотрим на Дениса Гусева – первого российского атлета, кто выиграл Arnold Classic Europe в номинации “Men’s Physique”.

Фотографии сопроводим переработанными до удобоваримого вида цитатами с личного сайта Дениса.

На предмете “Инвестиционный анализ” с профессором Аскинадзе В.М.

Гусев родился в маленьком городке Тихорецк, в Краснодарском Крае. С детства был подвижным и увлекался различными видами спорта.

Ещё в школе Денис добился хороших результатов в лёгкой атлетике. Он выиграл чемпионат Краснодарского Края в своей возрастной категории и попал в сборную.

После школы Денис поступил в Государственную Академию Физической Культуры и Спорта на педагогический факультет, который окончил с красным дипломом. Но не стал останавливаться на достигнутом и еще два года потратил на то, чтобы получить степень магистра.

В 26 лет Денис переехал в Москву и пошел работать персональным тренером в клубе World Class.

Денис участвовал в модных показах, а также снимался для журналов «Maxim», «GQ», «Wedding», «Optika Magazine» , «Квир» (wtf?!!!) и почему-то не стесняется этого факта.

За помощью в подготовке Денис не стесняясь обратился к Дмитрию Яшанькину.

Вожделенная про-карта. Денис стал первым российским атлетом, кто выиграл турнир Arnold Classic в номинации «Men’s Physique».

Немного самоиронии еще никому не повредило.

Да, Денис женат. А вы что подумали?

Денис и Дмитрий Голубочкин рады, что побывали на таком значимом турнире как Arnold Classic.

А про этого крупного парня слева мы уже писали вот тут.

Нескромно, конечно, в таком одеянии гулять. Но может так у них, физИков, принято?…

Вот такие они, чемпионы.

Рост Дениса 186 см. Соревновательный вес 91-93 кг, в межсезонье 95-100 кг. плечи 138 см, грудь 120 см, ягодицы 108 см, бедро 67 см, голень 40 см, бицепс 43 см.

Его ник в instagram @denisgusev_com

Антон Гусев назвал сына жиробасом

Антон Гусев с сыном

Фото: Instagram

Еще недавно Гусев возмущался тем, что Виктория Романец нелестно отозвалась о его сыне, назвав мальчика «выродком» и «дауном». На эмоциях Антон хотел было развестись с Романец, однако гнев экс-участника «ДОМа-2» поутих. Гусев продолжает видеться с шестилетним Даниэлем, правда, делает это не так часто, как мальчику хотелось бы.

Последнее свидание отца и сына вызвало недоумение у пользователей Сети, ведь Антон, рьяно защищавший сына от нападок супруги, публично раскритиковал мальчика за лишний вес, которого у ребенка по сути и нет. «Сколько ты весишь? 32,7! «Жиробас»!» — рассмеялся бывший участник реалити-шоу. Также он пообещал всерьез заняться физической подготовкой сына, у которого вместо кубиков пресса «кругляки». «И не такое меняли», — уверен отец.

«Все отлично у парня, — возразил один из подписчиков. Он малыш, все в рост уйдет — не успеете оглянуться». Ситуацию прокомментировала мама Даниэля.

«У сына нет проблем с весом, — поделилась Евгения Феофилактова со «СтарХитом». — Он активный мальчик, занимается спортом: плаванием, недавно увлекся картингом. Кроме того, регулярно участвует в показе мод. Если бы одежда на нем плохо сидела, его вряд ли бы брали моделью».

Пользователи Сети уверены: Гусев слишком придирчив к сыну

Фото: Instagram

К слову, Евгения тщательно следит за здоровьем сына: под контролем заботливой мамы Даниэль регулярно посещает профилактические осмотры. «Сын выше сверстников на голову, у него нормальное соотношение роста и веса. Это не только мои наблюдения, — продолжила она. — Думаю, слова Антона были необдуманными, я не обращаю на это внимание. Он нечасто видит ребенка, и его поражают изменения в нем. Я очень довольна Даниэлем и не вижу чего-то из ряда вон выходящего в его развитии».

Напомним, у Гусева и Романец нет общих детей. Супруги не спешат с ребенком, так как считают, что прежде им необходимо пожить для себя и быть уверенными в завтрашнем дне. «Рожу года через два», — говорит Виктория, отмечая, что одного малыша ей с Антоном будет более, чем достаточно.

Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 66)

	Новости: Красавица Эва Кован переходит в женский физик Призерка «Олимпии» и «Арнольд Классик» поменяла бодифитнес на физик 06-05-14, 3:26 — 11,727 просмотров
	Протоколы: «Питтсбург Про» — 2014: Денис Гусев занял 12 место из 34 участников Второй старт Гусева в про-лиге на американской земле 04-05-14, 14:00 — 13,173 просмотров
	Новости: Аманда Лой — самая миниатюрная выступающая культуристка планеты Рост спортсменки — 122 см, вес — 32 кг, выступает по версии NPC 04-05-14, 13:29 — 16,117 просмотров
	Новости: «Джиган» — участник чемпионата Молдовы по менс-физик Известный хип-хоп певец выступит на чемпионате Молдовы по версии IFBB 04-05-14, 0:10 — 23,411 просмотров
	Статьи: «Мистер Биг» Виктор Ричардс: необыкновенная история Человек, который остался самой большой загадкой в бодибилинге 03-05-14, 17:19 — 28,435 просмотров
	Протоколы: Где будут выступать наши профессионалы? (весна 2014) Сергей Шелестов, Денис Гусев, Ольга Белякова, Екатерина Гамагина 03-05-14, 1:04 — 10,346 просмотров
	Протоколы: Состав сборной России на чемпионат Европы по бодибилдингу — 2014 На сегодняшний день состав нашей сборной выглядит так, но он будет корректироваться 02-05-14, 9:43 — 13,496 просмотров
	Новости: Музей бодибилдинга «Самсон» в Краснодаре Краснодар, уникальный исторический музей бодибилдинга 01-05-14, 23:55 — 12,277 просмотров
	Протоколы: Чемпионат Приволжского Федерального округа по бодибилдингу — 2014 19 апреля 2014, Ижевск 01-05-14, 23:16 — 9,809 просмотров
	Протоколы: Итоги: Кубок Украины по бодибилдингу — 2014 Фоторепортаж GETBIG. TV из Львова 30-04-14, 0:42 — 8,958 просмотров
	Протоколы: Кубок Яшанькина — 2014 (итоги) Абрау-Дюрсо, 28 апреля 2014 года 29-04-14, 4:37 — 14,479 просмотров
	Протоколы: Кубок России по бодибилдингу — 2014 25-27 апреля 2014, Краснодар 27-04-14, 22:40 — 19,369 просмотров
	Фото: Кубок России по бодибилдингу — 2014 25-27 апреля 2014, Краснодар 26-04-14, 1:46 — 18,171 просмотров
	Новости: Александр Федоров: возвращение в большой спорт? Интервью с Александром Федоровым на Кубке СПБ — 2014 23-04-14, 12:25 — 24,747 просмотров
	Статьи: Правда о том, как был определен победитель турнира «Мистер Олимпия» — 2001 Теперь мы можем рассказать вам об этом 22-04-14, 13:38 — 14,752 просмотров
	Протоколы: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2014 (итоги второго дня) 20 апреля 2014, ЛДМ, Санкт-Петербург 21-04-14, 1:52 — 20,717 просмотров
	Протоколы: Итоговый протокол Кубка Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2014 Результаты Кубка Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2014 20-04-14, 22:25 — 15,910 просмотров
	Протоколы: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2014 (итоги первого дня) 20-04-14, 1:09 — 11,316 просмотров
	Новости: GETBIG. TV: трансляции турниров весной 2014 года Кубок Питера, Кубок России, Кубок Киева и Украины — все только на GETBIG.TV 17-04-14, 13:09 — 8,666 просмотров
	Новости: Денис Гусев: мой дебют в «Men’s Physique Pro» Подробный рассказ первого российского профессионала в дивизионе «мужской физик» о дебюте в США 15-04-14, 21:58 — 15,861 просмотров

Стас Линдовер. Биография бодибилдера

Каждый, кто когда-либо задавался целью подкачаться к лету, хотя бы раз, но слышал о легенде бодибилдинга – Стасе Линдовере. Русский бодибилдер Линдовер, еврей про происхождению, получил популярность еще с тех времен, когда завел свой блог с обучающим видео на популярном сайте. После того, как его канал получил большое количество просмотров, Стас стал активно набирать учеников и проводить тренинги и курсы. Новые ролики, со временем, перестали пользоваться особой популярностью.

Линдовер старается ежедневно заниматься спортом и, в свою очередь, не забывать про правильное питание. Сегодня поговорим подробнее о том, как ему удалось добиться таких феноменальных успехов в спорте.

По уже закоренелой традиции Станислав Линдовер проводит цикл тренировок, которая длится в течение всей недели. Связано это не с тем, что телу Линдовера необходимо давать необходимый отдых для набора сил, но и со многими европейскими тренингами, потому что имея материалы и опыт статей – каждая мышечная группа должна быть проработана за одну неделю. На самые большие мышечные группы затрачивается около 5 дней, а на разработку маленьких — около трех дней.
В тот момент, когда Станислав Линдовер начал заниматься спортом, наука еще не давала действительно подробных разъяснений этому феномену. Однако в дальнейшем данные физиологии стали описывать механизмы, которые в большей степени воздействуют на организм. Они влияют и на время, которое необходимо на их восстановление, после полноценной загрузки.

Именно поэтому Стас Линдовер старается использовать любую программу, которую он составил лично. В ней говорится о том, что заниматься спортом и подобной загрузкой организма нужно не меньше 7 дней в неделю.

Поскольку силовые тренировки рассчитаны на синтез груди и белка в них, не стоит доверять тем тренерам, которые уверены, что смогут помочь сделать красивое тело. Мышцы не вырастут сами по себе, будто на дрожжах, даже при таком загруженном расписании и фитнесе.

Ключевым моментом таких тренировок является активное восстановление мышечной массы после тренировок. Полное восстановление тела может составить от 2 до 3 недель кропотливой работы, в зависимости от подготовленности организма. Поэтому такие загрузки Стаса Линдовера не следует растягивать на более длительный срок, с учетом всех физиологических потребностей тренирующегося человека.

Как сказывается гормональная подпитка на восстановление.

Сама мышечная часть груди и спины восстанавливается гораздо быстрее, чем сухожилия. Поэтому выход на взятие максимального веса не может быть произведен раньше, чем через две недели.
Специализированные добавки для спортсменов предоставляют прекрасную способность к более быстрому восстановлению от загрузки груди и тела, однако их новые функции необходимо обязательно проконсультироваться с врачом или тренером, которому вы доверяете.

Биография

Станислав появился на свет 21 марта 1972 года в Ленинграде. Уже в 13 лет мальчик активно занимался метанием копья, но увы, не смог достичь в этом виде спорта значительных результатов. Поэтому в 17 лет он решил сменить направление спортивной деятельности и перейти в бодибилдинг, хотя в те времена такого термина даже не существовало. Ребята просто собирались в зале и занимались собой.

Эта деятельность пришлась по душе Стасу, ведь не зря она стала не просто увлечением, а образом жизни.

Увлечение спортом не помешало бодибилдеру в 1997 году закончить Питерский университет путей сообщения. К 2000 году Стас более основательно подошел к своему увлечению и получил специализацию в колледже бодибилдинга имени Вейдера.

В 2008-м, когда Станислав находился в компании ребят, с ним произошел несчастный случай, вследствие которого был полностью поражен лучевой нерв. После этого события бодибилдер долго восстанавливался, а сам случай ему до сих пор продолжает сниться. Но, несмотря на случившееся, он продолжил свою карьеру в спорте и сейчас ведет тренерскую деятельность.

Вот такой целеустремленный мужчина Стас Линдовер! Травма не помешала продолжить ему развиваться как спортсмену и образованной личности. Именно такой подход к реализации цели помогает всего добиться.

Интересные факты

» Линдовер выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу и выжал 190 кг. » Любимые фильмы: «Последний самурай», «Начало». » Девиз: «Делать то же, что все, но лучше всех». » Первый гантели Станислава – два магнитофона «Астра-209» и «Яуза». » В 2015 г. спортсмену был диагностирован порок аортального клапана. Линдовер пересмотрел подход к тренировкам и разработал фитнес программу на основании показателей артериального давления и частоты пульса. » На предсоревновательной диете, спортсмен употреблял до 50 яичных белков в неделю. » Самым ужасным годом в своей жизни Линдовер считает 2011 г., когда умерли родители, спортсмен развелся с первой женой и пережил разрыв с дочерью.
Автор: ForceMan от 20-12-2018, 21:52

Стас Линдовер и его жена: взаимовыгодное сотрудничество

Бодибилдер выбрал себе супругу под стать. Маргарита Киричук – это целеустремленная спортсменка, выступающая в номинации «бодифитнес». Пара часто тренируется вместе и получает от этого настоящее удовольствие.

Маргарита начала принимать участие в соревнованиях в 2009 году, выступив на Кубке Северо-Запада РФ. В категории «женщины ростом до 163 см» она заняла третье место.

Личная жизнь

Впервые Станислав женился рано – в 19 лет он сделал предложение своей возлюбленной, с которой уже через 2 года развелся. Чтобы оправиться после болезненного развода, мужчине потребовалось три года, которые позволили ему проанализировать свои ошибки. Второй раз бодибилдер женился в возрасте 24 лет. Спустя некоторое время у счастливой пары родилась прекрасная дочь, которая получила медицинское образование и стала врачом-педиатром.

После 15 лет брака отношения окончательно изжили себя, поэтому супруги приняли решение расстаться. Только спустя 7 лет после развода Станислав сумел вновь впустить в свое сердце любовь – в 2018 году он женился на Маргарите Киричук. Возлюбленная разделила с мужчиной не только теплые чувства, но и дело всей его жизни. Сегодня Маргарита – известный бодибилдер и фитнес-тренер. С 2009 года женщина активно участвует в соревнованиях по бодибилдингу.

Домашнее питание и рацион в поездках

Как уже было сказано, Станислав придерживается определенного соотношения белков, жиров и углеводов – 80, 300 и 150 г соответственно. Эти нутриенты он получает из различных натуральных продуктов. Белок поступает в организм из рыбы, яиц, индейки и куриных грудок. Стас очень любит творог, но к сожалению, не может его есть, так как инсулиновый индекс этого продукта очень высокий. Около 30 % всего белка спортсмен получает из протеиновых смесей. Жиры преимущественно берет из рыбьего жира и масел. Гречка, перловка и бурый рис – это просто кладезь сложных углеводов для бодибилдера.

За день бодибилдер ест четыре раза и еще пару раз принимает белковую смесь. На работе и в долгих перелетах Станислав ест пищу в контейнерах, которую самостоятельно предварительно готовит. Если же такой возможности нет, спортсмену приходится обедать в кафе, где он и находит нужные ему блюда и продукты питания.

Триш Уоррен – жена Бренча Уоррена

Интересно, что в 1999 году Брэнч сделал предложение девушке, как только встретил! Неудивительно, что девушка просто убежала. И только в 2005 году у них завязались отношения. Кстати, Триш и сама была культуристкой. Она обладает предпринимательской жилкой, что и подвигло пару организовать собственный бизнес в 2006 году. Сейчас они успешно ведут свои дела.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Happy Father’s Day a day that I NEVER take for granted, and consider the most important role of my life. It’s our responsibility as fathers to teach our children right from wrong, the importance of family, love, respect, strong morals and values, self-worth and work ethic so they have all the tools to have a positive impact and prominent future. It’s not an easy job but the most rewarding. They are the future and we must pave the way so they can have better opportunities than we had. — @trishwarren1 — — #BranchWarren #fathersday #dad #truth
Публикация от Branch Warren (@thebranchwarren) 21 Июн 2021 в 11:24 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Love ❤️ hanging out in Gods Country with my love @thebranchwarren — overlooking Whitefish lake in Montana. — These new @officialgasp hoodies rock!!!! — — #Montana #BranchWarren #TrishWarren #GASP
Публикация от Trish Warren (@trishwarren1) 31 Окт 2021 в 3:47 PDT

Базовые упражнения для всех групп мышц

Последнее время Стас Линдовер не придает особого значения набору выполняемых упражнений. Единственное, что поменялось за последние пару лет – характер нагрузки на мышечные волокна по их типу. Именно такую тактику считает правильной Стас Линдовер.

Плечи, квадрицепс и руки приходится нагружать с использованием статодинамического типа тренировок, который ранее описывал профессор Селуянов.

Бицепс бедра, грудь и спину бодибилдеру приходится тренировать, выполняя подходы по 12-15 повторений упражнения. Это позволяет обеспечивать тело энергией бескислородным путем, так основная нагрузка приходится на быстрые мышечные ткани.

Катерина – жена Дениса Вольфа

Можно только предположить, что жена носит фамилию мужа, но это неизвестно. Неоспоримо одно – женщина сопровождает Денниса в качестве супруги почти всю жизнь. Они познакомились, когда начинающему бодибилдеру было 19 лет. Женщина прошла огонь и воду, была рядом на всех взлетах спортсмена и падениях. Пара воспитывает дочь.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
We both passed the naturalization test today

рост, вес спортсмена.

Биография и достижения бодибилдера

Денис Гусев интервью. Фитнес-тренер. Советы и рекомендации. Видео

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🔊 Прослушатьx1.

2×1.5Пауза Сегодня многие парни и девушки гонятся за новым стандартом красоты: спортивной стройной фигурой. Однако в этой гонке нельзя забывать о самом главном, о своем здоровье. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям в спортзале или же пересмотреть свой рацион, стоит обратиться к специалисту. Такого же мнения популярный фитнес-тренер Денис Гусев.

Порталу Islimming.ru Денис подробно рассказал о своем питании, новых проектах, а также поделился секретами своей безупречной формы.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Денис Гусев. Интервью для slimim.com

Денис Гусев о диете и читмилах

— Денис, здравствуйте! Пролистываешь Инстаграм спортсменов бодибилдинга, создается впечатление, что их жизнь – сушка, зажор… Что скажете по этому поводу?

— Да, отчасти вы правы. Но это касается профессиональных спортсменов, выступающих на высоком уровне. У них стоит задача поддерживать постоянный прогресс их мышечной массы. А на диетическом питании ее не нарастить. Вот и приходится им в межсезонье «наедать» вес.

— Тяжело ли вам следовать спортивному режиму, правильно питаться? — Это зависит от двух факторов: уровня физической нагрузки и количества потребляемых калорий.

Когда я просто хочу держать себя в форме и видеть шесть кубиков пресса в зеркале, я ем не менее 150 граммов углеводов в день и делаю всего четыре тренировки в неделю. Получается, что я не отказываю себе во вкусных вещах, за исключением неполезных, и при этом отлично себя чувствую.
А бывает, когда я готовлюсь к соревнованиям, то у меня в диете только 50 граммов углеводов и 13-15 тренировок в неделю. Вот это уже очень сложно.

— Предусмотрены ли у вас читмилы? Если да, то как отрываетесь в плане еды?

— Раньше я их делал. Но понял, что на следующий день тяжело себя контролировать. Да и прогресс уменьшается. Поэтому перестал читмилить.

Фитнес-тренер Денис Гусев о своей форме

— Диета, подготовка – стресс для организма.

Как необходимо разгружаться в психологическом плане, чтобы не нарушить режим?

— Каждый по-своему снимает стресс. Я раз в неделю хожу на массаж, стараюсь больше времени проводить на воздухе, гуляю с женой. Компьютерные игры тоже помогают (улыбается).

— Вы всегда в прекрасной форме. А есть ли у вас страх потерять эту самую форму?

— В каком-то смысле он есть. Но я регулярно занимаюсь, это уже часть моей жизни. И выгляжу всегда хорошо.

— Не так давно у вас стартовал новый проект – доставка здорового питания. Кто составляет рацион?

— Рацион составляли я и наш шеф-повар. Я ему расписал БЖУ и калорийность, он подобрал под них готовые блюда.

— Есть ли у вас любимое блюдо среди тех, что вы едите на подготовке?

— Да. Это овсяная каша с утра. Потому что бывает так, что это единственные углеводы, съеденные за день.

Советы, пожелания специалиста Дениса Гусева

— Дайте пару советов тем парням, которые только желают подружиться с железным спортом.

— Если хотите изменить себя с помощью диет и физических нагрузок, то, в первую очередь, обращайтесь к профессионалам, которые уже имеют большой опыт в этом деле. Не нужно брать информацию из сети. Она часто бывает неверной.

— Над какими проектами работаете еще в данное время?

— Я давно сотрудничаю с онлайн школой «БодиЛаб», веду там мужские классы. Так же поддерживаю свой сайт DenisGusev.com, а также составляю программы питания и тренировок.

— Кстати, недавно прошел набор в фитнес-проект «Ты в теме. Генетика». Кто может попробовать в нем свои силы?— Попасть в него может абсолютно любой человек, не имеющий опыта выступления на соревновательной сцене в бодибилдинге.

— Напоследок ваши пожелания, наставления нашим читателям.

— Красивая фигура – это признак успешного человека. Питайтесь правильно и регулярно тренируйтесь, и окружающие начнут делать вам комплименты.

Перейти к содержимому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 slimim.

diet

Биография Дениса Гусева | Фитнес он-лайн тренер | Денис Гусев

Детство.

Денис Гусев родился в маленьком городке Тихорецк Краснодарского края. С детства был подвижным и увлекался различными видами спорта, которыми увлекались все его сверстники. Это были секции: ушу, карате, баскетбола, волейбола, танцев и т.д. В возрасте 10 лет, в школу пришел тренер по легкой атлетике, и, посмотрев на Гусева Дениса, предложил ему заняться этим видом спорта. С той поры, любовь к этому виду спорта, прочно вошла в жизнь Дениса, вплоть до другого увлечения. Увлечения строительством своего тела – называемым бодибилдингом. Любимой дисциплиной были — прыжки в длину. Учась еще в школе, Гусев Денис добился хороших результатов в легкой атлетике, выиграв чемпионат Краснодарского Края в своей возрастной категории и попав в сборную.

Учеба в институте.

По окончании общеобразовательной школы, в 17 лет Гусев Денис поступил в Государственную Академию Физической Культуры и Спорта. На Педагогический Факультет, который окончил с красным дипломом. Далее были еще 2 года обучения на степень магистра. В общей сложности, на получение базовых знаний в области Физической Культуры и Спорта ушло 6 лет. Денис не бросил и занятия спортом. Но в силу известных событий в нашей любимой стране, со спортом пришлось распрощаться, т.к. пришлось идти работать. И по завершению второго курса, спортивная деятельность была окончена.

Взрослые годы.

В 26 лет Денис переехал в Москву и был принят на работу в лучшую сеть премиум класса – «World Class». На должность персонального тренера. С тех пор, Гусев Денис постоянно повышает свой уровень теоретических и практических знаний. Это: внутреннее обучение в компании, международные фитнесс-конвенции, внешнее обучение в других клубах. И, конечно же, самоподготовка в виде чтения большого количества специальной методической литературы. В числе клиентов Дениса звезды шоу-бизнеса, бизнесмены, политики и просто хорошие люди. В это же время, благодаря своей физической форме, Гусев Денис не остался не замеченным и fashion индустрией нашей страны. Денис участвовал в большом количестве модных показов, как фитнес модель, а так же коммерческих и авторских фото и видео съемок самых известных фотографов нашей страны. В их числе: работа с журналами: «Maxim», «GQ», «Wedding», «Optika Magazine», «Железный Мир» и другие; съемки в видеороликах для рекламных компаний: «Мегафон», «Синепарк», «Delta», «zoombi.ru». Также Денис был лицом фитнес сетей «World Class» и «X-fit».

Спортивная деятельность.

В 2012 году, в 31 год Денис принял решение выступить на соревнованиях по классическому бодибилдингу. За помощью в подготовке Денис обратился к самой значимой фигуре в отечественной фитнес индустрии, многократному Чемпиону Мира — Дмитрию Яшанькину. Дмитрий согласился помочь Денису в этом нелегком деле. За 3 месяца Денис смог набрать форму, позволившею ему войти в 10-ку лучших спортсменов в этой категории в России. На первом в своей жизни Чемпионате России Денис стал восьмым, опередив много опытных атлетов, выступающих уже далеко не первый раз.

В 2003 году, в весеннем сезоне, Денис выступил на 3-соревнованиях и выиграл следующие Кубки: 1) Открытый Кубок Московской Области — Кубок за лучшую произвольную программу; 2) Открытый Кубок Москвы — Бронзовая медаль и Кубок за 3-е место; 3) Кубок Восточной Европы/Открытый Кубок России — Бронзовая медал и Кубок за 3-е место. Выполнил норматив Мастера Спорта России по бодибилдингу.

В 2013 году, в осеннем сезоне, Денис Гусев совместно с тренером Д. Яшанькиным приняли решение выступать

в новой категории «Men’s Physique». В этой категории главным критерием является эстетика и пропорции тела.

В осеннем сезоне 2013 года Денис выступил на следующих соревнованиях: 1) IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место; 2) IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) — 1 место. Денис Гусев стал первым русским атлетом, кто выиграл турнир Arnold Classic в данной номинации. А также первым российским и третьим русским атлетом получившим IFBB Pro card в дисциплине Men’s Phusique.

Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight.

История выступлений в IFBB Pro League:

Весной 2014 года Денис дебютировал в IFBB Pro league в США. С тех пор он выступил на следующих соревнованиях: 1) IFBB Pro Grand Prix (Los Angeles Pro) — 16 место из 32 участников; 2) IFBB Pittsburgh Pro — 12 место из 31 участника; 3) IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) — 3 место из 34 участников!!! Заняв 3-е место на турнире в Далласе, Гусев Денис стал первым в истории атлетом из Европы, кто попал в ТОП-3 на профессиональном турнире в США в категории Men’s Physique.

4) IFBB Pro Fort Lauderdale — 13 место из 39 участников; 5) IFBB Pro Dayana Cadeau Classic — 3 место из 18 участников; 6) IFBB Pro Kentucki Muscle — 14 место из 22 участников; 7) IFBB Pro Felicia Romero — 10 место из 26 участников.8) IFBB Pro Miami Muscle Beach — 6 место из 29 участников;9) IFBB New York Pro — 16 место из 44 участников;10) IFBB Puerto Rico Pro — 4 место из 21 участников. 11) IFBB Pro — Neva Pro Show — 1 место из 7 участников (квалификация на Mr. Olympia-2016)12) IFBB Pro — San Marino Pro — 3 место из 5 участников.13) Stockholm Pro — 5 место из 7 участников;14) Mr. Olympia — 16 место из 40 участников;15) Asia Grand Prix — 5 место из 7 участников;16) Moscow Power Pro Show — 4 место из 13 участников.

Сейчас Денис активно продолжает свою подготовку к соревнованиям международного уровня. А так же активно делится опытом. Благодаря персональному сайту Дениса Гусева: DenisGusev.com, каждый желающий может получить тренировочную программу, составленную исходя из своих потребностей и возможностей. Денис всесторонне изучает Ваши индивидуальные особенности при составлении тренировочной программы. Особенно уделяя внимание Вашим индивидуальным особенностям. Так же Денис с радостью отвечает на Ваши вопросы по различным тематикам совершенствования своей физической формы.

С участием Дениса снимается много видеороликов спортивной тематики. Самое известное видео — «Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев», набравшее в сети YouTube уже более 3 000 000 просмотров. В нем Денис делится секретами составления тренировочной программы для мышц брюшного пресса.

Но не только спорт привлекал внимание Дениса. В 2012 году он стал студентом МЭСИ (Московский Государственный Университет Экономики Статистики и Информатики). На факультете второго высшего образования, по специальности экономист-аналитик. Который он закончил с красным дипломом в 2014 году.

С 2013 года Денис совмещает спортивную деятельность с работой на должности: «Помощник вице-президента» в компании Villagio Estate.

Денис Гусев женат на Ксении Комиссаровой.

www.denisgusev.com

Денис Гусев до и после фитнеса в фотографиях

Хотите узнать, как раньше выглядел Денис Гусев до занятия фитнесом и после успеха? Мы покажем вам сравнительные фотографии, каким был Денис раньше, в молодости и юные годы, и каким стал сейчас, как преобразился, но обо всем по порядку.

Денис Гусев до и после фитнеса

Детство Дениса Гусева прошло в небольшом городе Краснодарского края – Тихорецк. Школьник ничем не отличался от своих сверстников, был обычным пацаном, который буцал мяч после школы, играл в большинство игровых видов спорта, состоял во многих секциях. Денис неплохо проявил себя в легкой атлетике и тренер это заметил, пригласив его заняться этим видом усиленно.

Постепенно увлечение легкой атлетикой переросло в нынешнее занятие бодибилдера – строительство своего тела. Однако еще в школьные годы Денис успел стать первым в Краснодаре прыгнув дальше всех, естественно среди своих сверстников.

источники всех фото: инстаграм Дениса Гусева

Фото Дениса Гусева в школьные годы, все та же легкая атлетика, (извините за плохое качество) оригинал фото находится на сайте культуриста. Потом Денис поступил в универ, точнее в академию Спорта и физкультуры. В общей сложности, чтобы получить определенные знания, что являются базовыми, ему потребовалось 6 лет. Еще на втором курсе жизнь заставила идти работать, со спортом пришлось завязать. Фото Дениса Гусева в молодости:

Денис Гусев после Академии спорта

Переломный момент в жизни произошел в 26 лет, когда Денису пришлось переехать в столицу. Там он начал работать персональным тренером. Много работал над собой, читал научную литературу, совершенствовался, посещал спортивные конференции. К парню начали записываться известные бизнесмены, политики, которым он помогал приводить свое тело в порядок.

Читайте: Как получить пресс, как у Дениса Гусева?

В этот период Денису посыпались предложения от ведущих глянцевых журналов и изданий с предложением снятся в фотосессии. Это направление и стало основным видом заработка Дениса Гусева до того, как он стал известным культуристом. Он работал с журналами «Maxim», «GQ» снимался в промороликах, участвовал как модель в рекламных кампаниях. Фотографии Дениса до спорта и профессиональной карьеры, как фитнес модели:

Соревновательный период

После фитнес-модельного бизнеса Денис решился пойти в бодибилдеры и принять участвие в турнире, был 2012 год. Тогда под свою опеку перспективного атлета взял авторитетный в фитнес-кругах человек и победитель множества соревнований на Мировой арене – Дмитрий Яшанькин. Он занял 8 место. Потом пошли соревнования на Московских кубках, где занимал 3-5 места.

Еще по теме: История успеха Дениса Гусева (полная версия)

2013 год стал ключевым и определяющим для Дениса. Он, вместе с его наставником, решили заявиться в новую на тот момент категорию менс физик, основным критерием отбора в которую, были эстетика и хорошие пропорции тела, чем и имел место гордиться Денис Гусев. И заняв 1 место на Арнольд Классик в 2013 году заявил про свое существования на весь мир, вследствие чего получил IFBB Pro card – карту профессионала.

2014 год принес несколько соревновательных турниров в Америки, где Денис становился 12, 16 и 3. После этого Денис начал выступать везде, где ему нравилось и хотелось. Так прошли 2014 и 2015 годы.

Денис Гусев на шоу «Пусть говорят»

Фото до и после Дениса Гусева

Последним на данный момент этапом стали соревнования в Америки – Олимпия 2016, где Денис показал себя с лучшей стороны и вошел в 20 лучших. Вот некоторые сравнительные фотографии, как изменился Денис Гусев за это время, каким был раньше и как выглядит сейчас:

Фото Дениса Гусева после Олимпии 2016

force-man.ru

Услуги | Фитнес он-лайн тренер | Денис Гусев

Когда Вы приступаете к спортивным занятиям, то ставите перед собой определенные цели и планируете достичь результатов. Спортивные занятия позволяют развивать тело по-разному и очевидно, что тренировки с целью развития силы будут отличаться от тренировок для снижения веса. При этом будут использоваться различные упражнения и методики.

Чтобы Ваши действия были успешными, нужно четко понимать как Вы собираетесь тренироваться, то есть иметь эффективный план действий, по которому Вы будете продвигаться к цели.

Программа тренировок – это продуманный план действий, направленный на решение определенных задач. Я предлагаю Вам помощь в составлении программы тренировок, программы питания или комплексной программы. Кроме того, я в настоящее время провожу консультации по подготовке к выступлению на соревнованиях в категории Men’s Physique.

Во-первых, профессиональные программы позволяют Вам заниматься эффективно и быстрее развиваться. организм человека – это сложная биологическая система и если Вы хотите добиться результатов, то нужно правильно работать над развитием нужных параметров своего тела. Как известно, разные нагрузки по-разному воздействуют на организм, значит, чтобы добиваться хороших результатов, нужно использовать правильные методы. Чтобы программа тренировок была эффективной, она должна быть подготовлена специалистом, который обладает профильным образованием и опытом работы в спорте.

Во-вторых, задумайтесь: возможно ли построить корабль без достаточных знаний и опыта? При большом упорстве, конечно же, да, и если повезет, он даже будет плавать, но он будет заметно отличаться от судна, построенного с применением профессиональных методик. При этом, профессиональные знания помогут Вам добиться результата быстрее, надежнее и с избежанием многих ошибок. Программа тренировок (питания) всё равно что чертежи и подробные инструкции для постройки судно, которые дает Вам опытный строитель. Только в этом случае Вы грамотно строите и развиваете свое тело.

В-третьих, наблюдая за новичками, я замечаю, как многие приступают к тренировкам, не имея представления, что и как нужно делать. У них нет продуманного плана тренировок, а зачастую нет даже четко поставленной цели. Они беспорядочно повторяют то, что делают другие или вообще выполняют все подряд, что знают со времен школьной физкультуры. Я вижу много таких примеров, они занимаются месяц или два, а затем бросают занятия, потому что нет никаких достижений или просто становится скучно.

Если бы у них была понятная программа тренировок, то они с интересом выполняли бы четкое задание, тренировались бы ответственно и продвигались к своей цели.Но самое главное – правильные и регулярные тренировки дают результат! Ничто так не вдохновляет на новые подвиги, как хорошие достижения! Когда Вы видите отдачу от своих тренировок, то это лучшая награда и лучший стимул для продолжения занятий, Вы добиваетесь успехов и ставите перед собой новые цели.

PayPal

Адрес: [email protected]Не забывайте оплачивать комиссию 5%. Как пользоваться системой PayPal узнайте здесь.

Visa QIWI Wallet

Номер: 9151953953В примечании укажите ваше ФИО. Как можно пополнить QIWI узнайте здесь.

Сбербанк

Карта: № 4279 3800 2374 9445Способы оплаты через банк уточняйте здесь.

Яндекс.Деньги

Номер: 41001985200680Как пользоваться системой Яндекс.Деньги узнайте здесь.

WebMoney

Номер: R131206690483Как пользоваться системой WebMoney узнайте здесь.

Помните, что приведенные методы оплаты могуть иметь различную комиссию. Пожалуйста, не забудьте её оплатить.

« Вернуться назад

www.denisgusev.com

рост, вес спортсмена. Биография и достижения бодибилдера

В истории мирового бодибилдинга есть немало звезд, которые могут удивить своими габаритами. Но сегодня мы поговорим о нашем соотечественнике, который добился немалого успеха не только на соревнованиях нашей родины, но и стал первым российским спортсменом, выигравшим Arnold Classic Europe. Речь идет об атлете по имени Денис Гусев, рост, вес которого достигли совершенной пропорции. О его биографии и достижениях пойдет речь в этой статье.

Денис Гусев: рост, вес, бицепс и другие антропометрические данные

Итак, характеристики спортсмена:

рост – 186 см;
вес соревновательный – 93 кг;
межсезонный вес – 98 кг;
объем бицепса – 44 см;
объем груди – 116 см;
объем талии – 83 см.

Биография атлета

Родился Денис Гусев 11 августа 1981 года в небольшом городке Тихорецке (Краснодарский край). Мальчик с детства увлекался разными видами спорта и еще в школе начал посещать секции карате, ушу, баскетбола, волейбола. И даже посещал кружок танцев. Конечно, подобная активность не могла не сказаться на физических данных, будущий атлет всегда выглядел подтянутым и спортивным.

В 1991 году, когда мальчику исполнилось 10 лет, его заприметил тренер секции легкой атлетики. Ведь уже в этом возрасте паренек выглядел намного слаженней и взрослей своих сверстников. Денис Гусев, рост, вес которого с детства поражали соотношением пропорций, быстро достиг успехов в этом виде спорта и попал в сборную России, где собрал немалое число наград. Окончив школу, парень не оставил спорт и поступил в Государственную академию спорта, которую окончил с красным дипломом.

Путь к успеху

После окончания ВУЗа, в возрасте 26 лет, Денис Гусев, рост, вес которого уже тогда производили впечатление своим соотношением, переехал в Москву, где устроился профессиональным тренером в сеть элитных фитнес-центров столицы World Class. Клиентами спортсмена стали многие популярные личности нашей страны, а также звезды кино и телевидения. Кроме того, в этот период его заметили и представители модельного бизнеса, после чего Денис Гусев, рост и вес которого идеально соотносились между собой, начал появляться на страницах многих глянцевых изданий. Более того, модельная внешность парня открыла ему путь на подиумы столицы.

Турниры в жизни спортсмена

В 2012 году Денис Гусев решает принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. В течение трех месяцев подготовки спортсмен добивается отличной формы, благодаря которой он входит в десятку лучших культуристов России, обогнав многих более опытных бодибилдеров. Следующий, 2013 год, приносит ему множество побед на разных соревнованиях РФ, после чего спортсмен решает попробовать себя на международной арене.

Осенью 2013 года культурист выступает на мадридском фестивале «Арнольд Классик Европа». Этот турнир стал знаковым для спортсмена, благодаря ему весь мир узнал, кто такой Денис Гусев. Рост, вес и объемы бодибилдера произвели на судей неизгладимое впечатление, он завоевывает первое место и титул абсолютного чемпиона по версии «Менс-Физик». Эта победа приносит Гусеву статус профессионального спортсмена и открывает двери на соревнования элитного дивизиона IFBB.

В 2014 году Денис дебютирует на профессиональном подиуме в турнире Pro Grand Prix. Но это выступление не стало особенным прорывом для спортсмена, он смог занять всего лишь шестнадцатое место. Спустя короткий срок, Денис принимает участие в соревновании «Питтсбург Про», на котором занимает двенадцатое место. Несмотря на эти неудачи, бодибилдер не отступает и отправляется на турнир «Европа Супершоу». Участие в этом конкурсе приносит Гусеву почетное третье место в категории «Менс-Физик».

В 2015-2016 годах Денис принимает участие во многих соревнованиях. Но немногие из этих турниров приносят ему призовые места. Также нельзя назвать триумфальным его выступление на всемирно известном турнире «Мистер Олимпия 2016», где Денис занимает всего лишь 16 место. Но спортсмен не теряет надежды и в будущем собирается продолжать покорение мировых подиумов. И как думается, мы еще не раз услышим о бодибилдере по имени Денис Гусев.

Рост, вес, питание являются основополагающими факторами в жизни этого культуриста. Так что Денис тщательно следит за этими показателями и с удовольствием делится полученным опытом, проводя как открытые семинары, так и личные консультации. Его обучающие видео пользуются огромной популярностью у всех, кто хочет добиться успеха в бодибилдинге.

fb.ru

Спонсоры Дениса Гусева | Фитнес он-лайн тренер | Денис Гусев

1. OLIMP SPORT NUTRITION® — это продукты, которым доверяют миллионы спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, в Польше и во всем мире. Более 20-тилетний опыт в области продукции добавок, прекрасные специалисты, наибольшие авторитеты спортивной диететики. Практика и многолетний опыт разработки, внедрения и производства собственных инновационных рецептур, основанных на использовании ингредиентов наивысшего качества, проверенных, исследованных и безопасных.

2. Основанный в 1990 году, Olimp создан для поддержки спортсменов в их естественном стремлении к развитию тела, чувств и разума. компания создала культуру эффективности и дисциплины — возможность объединить душу и тело в едином порыве. Olimp стремимся поддержать энергичный образ жизни для пользы тела, души и силы. С выходом линии Live & Fight произошло слияние границ соперничества и самовыражения. Коллекция OLIMP LIVE & FIGHT предлагает уникальные художественные работы, разработанные в Нью-Йорке и выполненные вручную. Компания вкладывает динамику и перспективы в то, что Вы надеваете каждый день. Каждое изделие обладает эксклюзивным кроем с характерными вариантами и элементами, выполненными вручную, для чтобы сделать каждую вещь уникальной. OLIMP LIVE & FIGHT — это новый уровень стиля. Премиальный бренд уличной одежды выводит эстетический образ на качественный уровень.

3. Американская компания «6 PACK FITNESS» занимается производством сумок, для профессиональных спортсменов, любителей фитнеса и людей, предпочитающих активный стиль жизни. Эти удобные и «умные» сумки предназначены для хранения и транспортировки необходимого спортивного питания, биоактивных добавок, напитков, а также сопутствующих аксессуаров. Создатели бренда «6 PACK BAGS» знают, как сделать жизнь современного активного человека более удобной и мобильной. Важно, что сумки и рюкзаки «6 PACK BAGS» изготовлены из проверенных безопасных материалов, полностью пригодных для хранения и транспортировки как пищевых, так и непищевых продуктов. Более того, входящие в комплект сумок контейнеры отвечают всем современным требованиям – пищу в них можно разогревать, замораживать и даже сохранять охлажденной. Заходите на сайт www.sixpackbags.ru и при покупке вводите промо-код: Gusev. Получите 15% скидку.

4. Пастеризованный яичный белок SGT GRILL BATTLE KIT – это экологичный и натуральный продукт, созданный на основе куриных яиц – чемпионов по соотношению качества и усвояемости белков. Этот продукт широко распространен в Европе и США, где его регулярно употребляют профессиональные спортсмены. Сейчас мы собираем интервью с ведущими спортсменами, где они смогут поделиться с вами своим опытом работы с этим видом белковю. По желанию клиента компания готова рассматривать индивидуальные условия (времени, места, количества) поставки продукции, потому что для нас важны ваши спортивные успехи, и мы не хотим создавать дополнительных сложностей на тернистом пути к победе.

www.denisgusev.com

Спонсоры Дениса Гусева | Фитнес он-лайн тренер | Денис Гусев

www.denisgusev.com

Денис Гусев — Состояние 2022, Зарплата, Возраст, Братья и сестры, Биография, Семья, Карьера

Возраст, Биография и Wiki

Денис Гусев родился 11 августа 1981 года в Тихорецке, Россия. Откройте для себя биографию Дениса Гусева, возраст, рост, физические данные, знакомства / дела, семейные и карьерные обновления. Узнайте, насколько Он богат в этом году и как Он тратит деньги? Также узнайте, как Он заработал большую часть networth в возрасте 39 лет?

9001

популярных как	N / A

N / A
	Возраст
40 лет
Знак зодиака	Leo
родился	11 августа 1981
день рождения	11 августа
родимость	Tikhoretsk, Россия
Национальность
Россия

Мы рекомендуем вам ознакомиться с полным списком известных людей, родившихся 11 августа.
Он является членом известной группы в возрасте 40 лет .

Денис Гусев Рост, вес и параметры

В 40 лет рост Дениса Гусева составляет 1,86 м.
9007

Физический статус

Высота 1,86 м

Вес Недоступный

Измерения тела Недоступно

Цвет глаз Недоступность

Краска для волос Нет в наличии

Кто жена Дениса Гусева?

Жена Ксения Комиссарова (м.2013)
9007

Семья

Родители
Жена

Жена Kseniya Komissarova (м. 2013)

детей

не В наличии

Денис Гусев Состояние

Его собственный капитал значительно вырос в 2020-2021 гг. Итак, сколько стоит Денис Гусев в возрасте 40 лет? Источником дохода Дениса Гусева в основном является успешный бизнес.Он из России. Мы оценили состояние, деньги, зарплату, доход и активы Дениса Гусева.

Чистая стоимость в 2021 году $ 1 млн. — 5 млн. Долл. США

Зарплата в 202012 по рассмотрению

Чистая стоимость в 2019 году в ожидании

Зарплата в 2019 году

House не доступно

автомобили

Источник дохода

9001
Денис Гусевская социальная сеть

2021 Romania Muscle Fest Pro Preview — Полные розыгрыши и мужской открытый разрыв

Румынский Muscle Fest Pro стал одним из самых популярных соревнований IFBB Pro League за пределами США.В прошлом у этого шоу было более 100 участников. В категории «Открытый чемпионат среди мужчин» бывшими чемпионами этого конкурса являются Риган Граймс (2020 г.), Седрик Макмиллан (2019 г.) и Макс Чарльз (2018 г.).

Конкурс 2021 года запланирован на выходные 13-14 ноября 2021 года в городе Бухарест . Тим Гарднер из Wings of Strength является промоутером этого конкурса. Более 150 участников украсят сцену в девяти профессиональных дивизионах. Каждый из них стремится выиграть и пройти квалификацию на Олимпию 2022 года в Лас-Вегасе, штат Невада.Главным событием является Men’s Open, в котором примут участие 25 профессиональных бодибилдеров из 19 разных стран. Состав этого дивизиона приведен ниже в алфавитном порядке.

Открытый мужской состав

Халед Алказем

Бехруз Табани Абаргани

Морган Асте

Павел Беран

Рафаэль Брандао

Виктор Джоэл Ри Кано

Марсела Педро Да Круз

Джейми Кристиан-Джохал

Самсон Дауда

Куинтон Эрия

Кевин Гебхардт

Айварс Григанис

Мирнес Хусахович

Боян Иванов

Дани Каганович

Ахмет Коджак

Тони Кохонен

Бела Кокени

Эмир Омерагич

Пурия Пайон

Фабио Романьоло

Милан Садек

Бруно Оливейра Сантос

Ян Турек

Рулли Винклаар

Мужские открытые избранные

Вот краткий список трех участников, у которых есть потенциал забрать домой золото.

Самсон Дауда

Дауда одержал свою первую профессиональную победу на Праге Про 2021 года, и в результате он уже прошел квалификацию на Олимпию. Он уже принял участие в этом шоу еще до конкурса в Праге, поэтому решил не участвовать в соревнованиях. Его мускулы были полными и упирались в кожу в его последнем появлении, и он не сильно потел.

Если он сможет набрать такую же форму, есть большая вероятность, что Дауда выиграет свой второй профессиональный турнир в Румынии.Перед этим соревнованием Дауда участвовал в четырех соревнованиях в течение пяти недель, поэтому ему нужно убедиться, что он не устает во время сравнений.

Рафаэль Брандао

Брэнда, занявший второе место на конкурсе в Праге 2021 года, гонится за этой ускользающей первой профессиональной победой, чтобы заработать билет на конкурс Мистер Олимпия 2022 года. Еще один высокий результат добавит ему очков в квалификационной серии Олимпии, но победа избавит его от необходимости участвовать в нескольких шоу.Ему нужно убедиться, что он теряет лишнюю воду и удерживает позы на сцене как можно дольше. Он в шаге от победы в соревнованиях, но ему нужно закрыть дверь в финал.

Рулли Винклаар

Винклаар все еще ищет свою первую победу за более чем два года, и в этом календарном году он участвовал в пяти соревнованиях. Его наивысшее место — второе, которое он дважды уступал Натану Де Аше. В настоящее время он занимает пятое место в турнирной таблице по очкам, так что этот путь — тяжелая битва для человека из Кюрасао.Несмотря на то, что это большой состав, он является одним из наиболее авторитетных участников в нем. Это может быть идеальное время для его пика и победы.

Квалификационные очки Олимпии и другие дивизионы

Это соревнование считается шоу третьего уровня в квалификационной серии Олимпии, что означает, что за второе, третье, четвертое и пятое места в каждом дивизионе будет предложено больше очков, чем в соревновании четвертого уровня. Очки будут распределены следующим образом.

Второй — 6 баллов

Третий — 5 баллов

Четвертый — 4 очка

Пятый — 3 очка

Что касается других дивизионов, то только две из них не будут соревноваться в Румынии – это фитнес и инвалидная коляска.Полные составы остальных восьми дивизионов по состоянию на 10 ноября 2021 года приведены ниже в алфавитном порядке.

Список 212 дивизий

Бабак Акбарния

Абдулраман Аль Хашти

Радослав Ангелов

Ахмад Ашканани

Джафар Гаффарнежад Азизи

Паскуале Д’Анджело

Ангел Кальдерон Фриас

Аднан Госто

Роман Ющенко

Мейшам Кешвари

Зоран Колевски

Чинг-Чие Линь

Насер Мохамед

Джейми до Рего

Томас Руджини

Хайтам Садик

Даниэль Стикко

Самир Троуди

Классическое телосложение

Хасан Махди Абдулреда

Абдулла Алсайрафи

Гергели Арнольд

Вахид Бадпеи

Хосе Мария Мете Буэрибери

Виктор Бортолетто

Лукас Фогельберг

Джейми Вергара Эрнандес

Луис Гарсия Мартинес

Карло Мичеллини

Евгений Михайленко

Субиэль Нисар

Махди Парвани

Немецкий пастор

Артем Пучков

Денис Романов

Хесус Родригес Сендра

Александрос Стабулис

Павел Шотковский

Михаил Тимошин

Джузеппе Загарелла

Реестр мужского телосложения

Мохаммед Албанна

Мишал Альхассан

Абдулазиз Альмохандес

Абдулла Аль Сабеа

Санад Альсанад

Андреа Амато

Антон Антипов

Алексис Отро

Алессандро Каваганола

Джош Койл

Джеффри Дарко

Юсеф Джуди

Даниэле Д’Онофрио

Фуркан Эр

Лоренцо Джачетти

Алексис Гонсалес

Валентин Гийу

Денис Гусев

Мирослав Юричек

Даниэль Леоне

Андрей Линкан

Андреа Мости

Балинт Немет

Луиджи Олтеан

Максим Паризи

Риккардо Пол

Ручной Санталучия

Никола Скарпа

Абель Соуза

Омар Сулейман

Леонардо Веккиато

Давид Вачелка

Эмиль Уокер

Реестр женского бодибилдинга

Майла Эш

Надя Капотосто

Ивана Дворакова

Желейка Дзафик Терцо

Тиана Флекс

Анастасия Кораблева

Клаудия Моччаро

Бранка Неговец

Линейка женского телосложения

Илария Армени

Мари Бучалова

Алехандра Чакон

Ленка Ференчукова

Юлия Глазычева

Яйса Миранда Гонсалес

Модеста Халби

Миреа Энрикес

Жанетт Йоханссон

Кристина Кремзер

Джемма Ланкастер

София Лео

Анн-Лотарингия Мон

Санна Нуппонен

Элина Ойнонен

Список фигурок

Марьям Барндад

Зульфия Битиева

Кристина Боднарюк

Аннелис Шарлотта Фортуин

Вероника Гальего Гарсия

Жасмина Санчес Гомес

Юлия Херенвен

Елена Кирщина

Габриэла Линхартова

Тереза Линхартова

Паула Ранта

Конни Слизиуте

Ядвига Закурина

Кларетта Занеттин

Дженнифер Зинерт

Список бикини

Ана Паула Баджо

Матильда Бьяджини

Катя София Фонсека Коуто

Стайн Хансен

Эшли Кальтвассер

Симона Даниэла Павел

Присцила Родригес

Рукие Солак

Анета Солтысек

Джудитта Таккани

Эллисон Тесту

Элизабет Ванг

Ана Мария Винту

Бабетт Вонгсанти

Оздоровительный список

Мария Полетт Арангурен

Айсегуль Бесли

Памела Бонаккорсо

Леонида Чобу

Шарлин Мас

Анна Мрочковска

Фиген Сахин

Мартина Сташевска-Тиу

Как смотреть шоу

Muscle & Fitness предлагает платный просмотр на своем веб-сайте Plus для фанатов, заинтересованных в том, чтобы наблюдать за происходящим в прямом эфире в течение всего уик-энда. Мероприятие можно приобрести заранее за 39,99 долларов США.

Избранное изображение: @ifbbpro_samsondauda и nadia.capotostoifbbpro в Instagram

Мистер Олимпия Участник Денис Гусев — О питании, бодибилдинге и спорте

На этой неделе нашу редакцию посетил Денис Гусев, первый российский спортсмен, принявший участие в соревнованиях Мистер Олимпия в категории Men’s Physique, телеведущий, бодибилдер, а с недавних пор еще и сооснователь доставки здорового питания услуга.- Денис, расскажи, как в твоей жизни появился спорт? — Как и многие люди, он появился в школе, когда ты на уроке физкультуры, и приходит тренер по одному из видов спорта. Он смотрит на вас и предлагает записаться в его секцию. — Из каких секций вы пришли? — Пришли от разных людей, а я в легкой атлетике задержалась. Мне это нравилось, потому что развивались мои физические качества: выносливость, в какой-то степени сила. Плюс были выезды, сборы, соревнования. Сидящему дома молодому человеку из большой семьи понравилось. Я был чемпионом области, ставил рекорды, все это было на детском уровне. Но я всегда мечтал стать спортсменом.
Image
— Что именно вы сделали? — Длинный прыжок. Еще в школе он был кандидатом в мастера спорта. Потом поступил в Академию физической культуры и спорта в Краснодаре, учился. Это были 90-е, есть было нечего, родители давали 15 долларов в месяц на еду, одежду и остальное. Денег хватило на пять дней. Я пытался зарабатывать деньги с первого года, поэтому мне приходилось работать по ночам.- Что ты сделал? — Я копал окопы, разгружал вагоны. — То есть физический труд? — Да, самая низкооплачиваемая и самая тяжелая работа с физической точки зрения. Но на жизнь хватило. Естественно, от спорта пришлось отказаться, он ушел из жизни — это было соревновательное. Осталась только Академия физкультуры, которую я закончила с отличием, потому что учиться было не особо сложно и предметы мне нравились. Тогда я думал, что моя жизнь никогда не будет связана со спортом, прошло 10 лет, в 25 я переехал в Москву и вскоре узнал о существовании World Class. Я думал, что не буду заниматься спортом. Потом поговорил с тренерами, узнал, сколько они зарабатывают, и подумал, что хочу здесь работать. Я вспомнил, что у меня красный диплом, пришел, устроился на работу и в 2007 году начал работать. Я проработал там некоторое время и узнал, что есть такой вид спорта, как бодибилдинг. Но это был более брутальный бодибилдинг, открытый. Я понял, что не буду соревноваться в этом виде спорта, потому что никогда не стану таким, как тамошние спортсмены. Но есть федерация бодибилдинга и в нее входит несколько дисциплин, а многие думают, что только одна.Сюда входят как мужские, так и женские категории. Сейчас там около 6 самцов и 5 самок. То есть каждый человек может выбрать для себя подходящую ему категорию. А когда мне исполнился 31 год, в 2012 году я решил попробовать себя в категории «классический бодибилдинг». Я познакомился с тренером Дмитрием Мышалкиным, и он согласился меня тренировать. Он стал выступать потихоньку.

— Сколько времени прошло между решением участвовать в соревнованиях и первым соревнованием? — Мечты о чемпионатах и Олимпии не было. Я понимал, что это совсем не мой уровень.То есть, поскольку я всегда занимался спортом в тренажерном зале, как и большинство парней, я был в хорошей форме. Нужно было набрать 3-4 килограмма мышечной массы и привести ее в нормальное состояние. На чемпионате России я занял 8 место из 16 человек, что было неплохо. Решил продолжать подготовку и через год занял 3 место на Кубке России, получил мастера спорта. В тот момент я уже хотел завершить карьеру, потому что бодибилдинг не входит в олимпийскую программу, тебе никто не помогает, ты тратишь огромное количество денег.- Тяжело было набирать вес после легкой атлетики? — У спортсменов хорошо развит обмен веществ, а у бодибилдеров он должен быть еще лучше. Ваша скорость метаболизма — это то, что помогает вам набирать массу с таким низким процентом жира. А при медленном обмене веществ откладывается больше жира. — Как дальше развивалась ваша карьера? — Я хотел завершить карьеру, но узнал о появлении новой дисциплины под названием «мужское телосложение». В России так называют пляжный бодибилдинг, но переводится как «мужское телосложение».Запрещено иметь большую мышечную массу, ребята выходят на сцену не в плавках, а в шортах и запрещено показывать классические позы — просто стоишь, улыбаешься и все. Эта дисциплина мне нравилась, потому что не нужно было так сильно «просыхать», набирать большую мышечную массу. Имевшегося веса мне хватило. А так как я уже был в составе сборной России, то прошел квалификацию на чемпионат мира. Я поехал в Киев и стал вице-чемпионом мира. Это было в 2014 году.

— Что было после этих соревнований? — Есть такой крупный международный турнир — «Арнольд классик». Сам Шварценеггер организует его и прибывает туда в качестве почетного гостя. И из 54 человек в моей категории я стал первым и вторым в общем зачете и получил право на профессиональную карту. В итоге в первом сезоне у меня было три старта: Лос-Анджелес, Питтсбург и Даллас. На большом турнире в Далласе я занял третье место и стал первым неамериканцем, попавшим в тройку лучших на американском профессиональном турнире. Я вернулся домой с кубком, набрал квалификационные очки для «Олимпии». У всех профессионалов есть мечта — играть на Олимпии. Для нас это как Олимпийские игры. Их не пускают туда по желанию. Вы должны выиграть профессиональный турнир.

— Вы мечтали попасть в Олимпию. Это стоило того? — Каждый оценивает это для себя. Но за 52 года выступлений российских бодибилдеров я стал лишь четвертым из ребят, попавших на Олимпию. — Нет желания еще раз выступить и показать более высокий результат? — Есть желание.Год назад появилась еще одна категория, которая находится как раз посередине между «мужским телосложением» и великим бодибилдингом. Это называется «классическое телосложение». Это как классический бодибилдинг, с которого я начинал, только вам нужно немного больше мышечной массы. То есть при моем росте 186 см нужно иметь где-то 103-105 кг. — На что следует обратить внимание при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу? Каково соотношение тренировок и питания? — 70%/30% в пользу питания. Бодибилдинг не похож на другие виды спорта, если его вообще можно назвать спортом.Здесь питание стоит больше, чем тренировки. Есть восемь раз в день однотипная и не очень вкусная еда. Вы должны быть настолько извращены, что едите разную пищу хотя бы раз в день. Белая рыба, курица, нежирный стейк из говядины, чтобы не сойти с ума от куриной грудки с огурцами. Поэтому у меня возникла идея создать свою службу доставки еды.

— Вы говорите, что тренировке отводится всего 30% времени, но при этом делаете это по утрам? — Тренировки на высоте.Приходишь в спортзал, начинаешь что-то поднимать, вырабатываются эндорфины. Это сложно, но вы тренируетесь и получаете удовольствие. Особенно когда смотришь на отражение в зеркале. Но когда приходишь домой, начинаешь есть безвкусную пищу, думаешь: «Вот и все». Люди не расстраиваются из-за тренировок. Ходят к ним с удовольствием постоянно. Люди ломаются на еду. Вечером открывают холодильник, видят там запрещенные к употреблению продукты. То же молоко — пить нельзя. У них трясутся руки, и они пьют. — Почему тебе нельзя пить молоко? — В начале приготовления можно пить. А вот до соревнований — нет. Причин тому несколько: во-первых, молочный сахар, лактоза; во-вторых, казеиновый белок, который, попадая в кровь, начинает задерживать жидкость. На таком продукте сложно похудеть.

— Какая диета должна быть у бодибилдера? — Все рассчитывается циклами. Если говорить о последней фазе, диете, то здесь все индивидуально.Например, есть книга «Подготовка тяжелоатлета». Вы можете открыть его и подготовиться к нему. Не существует рекомендаций, таких как «Предсоревновательное питание бодибилдера». Каждый придумывает свои, совершенно разные способы. Кто-то может сидеть на безуглеводной диете несколько месяцев. Я знаю парня, который около двух месяцев употреблял всего два продукта: жидкий яичный белок и огурцы. Два дня я не продержался. Вы должны быть таким фанатиком! Безумие. А другие люди могут потреблять не менее 200 граммов углеводов в день и иметь столь же хорошую фигуру. У каждого человека своя физиология. — Как найти правильный баланс для себя? — Нужно попробовать. Есть предпосылки, по которым можно понять, к чему склонен человек. Если он быстро набирает вес, то нужен безуглеводный. Я худой человек. Когда я поступил на первый курс института, при росте 185 см у меня был 61 кг веса. Хотя профессионально занимался легкой атлетикой. Сейчас я вешу 95 кг. Мне понадобилось почти 20 лет, чтобы набрать 34 кг. В среднем 1,5-2 кг в год.Это максимум. Мои мышцы растут очень медленно. Тем не менее, диета очень легкая для меня. В своей подготовке я пробовал много разных схем. В итоге я пришел к углеводному чередованию: один день потребляю 50 грамм углеводов, следующий 100 грамм, а потом 150 грамм. И все это преобразуется в цикл. — Можно ли привести себя в форму, не употребляя протеин? — Если вы не будете употреблять спортивное питание, то ваше здоровье будет очень плохим. Во время тренировок расходуется много витаминов и минералов.Если их не восстановить, то можно загубить здоровье. Если не принимать жиры, крайне важные для нашего организма, то гормональный баланс будет нарушен. Добавки также очень важны. В обычной пище не так много аминокислот. Иначе придется есть мясо килограммами, из-за чего у человека разорвется живот. Без добавок можно привести себя в форму, но это опасно для здоровья. Понятно, что не нужно использовать их десятками, как это делают бодибилдеры.- Было ли у вас желание создать собственную марку спортивного питания? — Была идея, но я понимал, что моими конкурентами станут все компании в мире, которые занимаются спортивным питанием. Вы входите в магазин, а на полках представлены американские, голландские и японские товары — вам нужно с ними конкурировать. И вот я открыла кухню «Кухня уровня», у меня было всего пять-шесть конкурентов в Москве. Сейчас половина брендов — это бренды, названные в честь: Джейка Адлера, Ронни Колемана, Фила Хита, Кая Грина.Многие уже избавились от производства спортивного питания, так как это нерентабельно.

— В чем преимущество «Кухни уровня» перед конкурентами? — Главное преимущество — соотношение цены и качества. Стоимость одной диеты начинается от 136 до 150 рублей. Даже если сравнивать с Макдональдсом: гамбургер стоит 250 рублей. Получается дешевле, и при этом вы получаете полноценный рацион: белки, жиры и углеводы в правильном соотношении. Сутки доставки около 700-800 рублей — это до 6 приемов пищи.Это вообще копейки. Самый дешевый в месяц 22 тысячи с учетом доставки 25 тысяч рублей. Многие компании не включают доставку в стоимость, поэтому клиенту приходится каждый день отдельно тратить 200-300 рублей. У нас это включено в цену. То есть 150 рублей это с доставкой. — Самая дорогая диета стоит 25 тысяч рублей? — Да, 30 дней. Вместе с доставкой. Получается 750-800 рублей в сутки за 6 приемов пищи. Второе преимущество заключается в том, что мы уделяем большое внимание качеству.Партнер, с которым я открыл этот бизнес, уже имел опыт работы с сервисом. За полтора года он разработал одну услугу премиум-сегмента и после этого решил нести свои знания в массы. Сделали красивую упаковку, все герметично: ложки, вилки, салфетки, большое красивое меню, где все просчитано и прописано в граммах и миллиграммах. Прилагается контейнер и сумка, в которой доставляется еда. Все сделано на высоком уровне. В проект вложено много денег.На коленке это не делается. Многие сервисы, а их в Москве около 30, находятся в подвалах, кашу варят на коленках, разливают, печатают на каких-то дешевых машинах. Нужно быть осторожным в своем выборе. У нас есть контроль качества. Также разнообразное меню – около 150 пайков. Все постоянно меняется, бывает, убираем не самые популярные блюда и вводим что-то новое. — Кто составляет меню? — У нас есть диетолог и бренд-шеф. Всего пять диет: две программы на сет, 1500 калорий для девушек – 2500 для мужчин, две программы для похудения 1000 калорий для девушек – 1500 для мужчин.А для того, кто просто хочет есть, всего 2000 калорий. Каждый набор имеет распределение по белкам, жирам и углеводам. Задача бренд-шефа и диетолога — составить меню так, чтобы попасть в эти программы. Набор ингредиентов тоже есть: курица, белая рыба, кальмары, кролик появился не так давно, говядина — белок. В качестве углеводов можно использовать булгур, лебеду, гречку, рис, макароны, овощи, кроме картофеля. Овощей вообще не очень много, многие даже обижаются, а вот с ними проблема.Особенно зимой. Половина испортится. Когда, скажем, разрезаешь помидор, кладешь, пока вся вода не будет доведена до человека, получается каша. Поэтому часть овощей мы убрали. Пакет огурцов или помидоров человек может купить сам в магазине, хватит на неделю. Он будет стоить 500 рублей, но будет свежим. Больше внимания уделяем белкам. Мы не пытаемся заменить дорогой белок дешевыми углеводами, как это делают другие, или соей. Поэтому огромное количество блюд, из говядины, может 10 видов.

— Как подобрать конкретно для себя, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно? — Когда человек звонит нам, он общается с менеджером, который подберет ему программу. Все рассчитывается от пола и веса человека. Первое, что нам говорят, это «хочу похудеть» или «набрать». Если вы худеете — 1000-1500 калорий. Если человек тучный с весом 130, конечно 1500 калорий ему будет мало, поэтому он может принимать либо 2000-2500. Этого будет достаточно, он начнет худеть, так как углеводов мало, а белков много. Иногда мы рекомендуем что-то добавить. То же спортивное питание. Человек может купить протеин, 200-300 калорий он получит от него дополнительно. Так выбирается программа. — Какой прием пищи вы считаете самым важным? — Возможно, кто-то скажет, что первое, утро, как в старой доброй поговорке: завтракай сам, обедай с другом, ужин отдай врагу. Это правильно! Я общаюсь с людьми, которые не занимаются спортом.Они практически не завтракают, едят чай или бутерброд — это неправильно. Завтрак должен быть одним из самых энергозатратных, ведь он дает силы на весь день. Причем важно правильно, не есть сладкое — подскочил инсулин и через час вы уже голодны, а наоборот, длинные углеводы, которые медленно перевариваются. Крупы, белок – должно хватить на три-четыре часа. Но все же самым важным я назову последнюю трапезу. Это самое сложное, именно в этот момент люди чаще всего ломаются.То ли после работы мы шли в бар, то ли приходили домой уставшие и хватались за все, что было. В крайнем случае, самое сложное — сдерживать себя. Обычно мы предлагаем безуглеводный набор. Легкий белок, чтобы он долго не переваривался: рыба, яйца, морепродукты и клетчатка, зелень, отруби. — За сколько до сна рекомендуется есть? — Я считаю, что вы можете есть в любое время. По крайней мере, перед сном. Но не углеводы.

— Есть ли у вас какой-то питьевой режим? — Стараюсь много пить.Есть некоторые правила: 200-300 миллилитров воды на 10 килограммов веса. При весе 100 килограммов следует выпивать два литра чистой воды. Врачи говорят, что вода, чай или кофе — это не одно и то же. Вода является растворителем в нашем организме, сразу после ее приема она начинает выполнять свою функцию, а другая жидкость, сок, чай или кофе — распадается по частям на кофе и воду, и только после этого вода поступает в организм. Я стараюсь выпивать 1,5 литра чистой воды, когда разбавляю BCA на тренировке.Даже утром пью кофе, чтобы взбодриться.
Объявлен список участников
2021 Romania Muscle Fest Pro – Fitness Volt Это полный список участников этого масштабного соревнования по бодибилдингу.

Похоже, что в этом году румынский Pro будет готов к захватывающим соревнованиям по бодибилдингу. Это одно из наиболее широко представленных соревнований, в котором участвуют Men’s Open, 212, Classic Physique, Men’s Physique, Women’s Bodybuilding, Figure, Bikini, Women’s Physique и Wellness.

Таким образом, можно с уверенностью предположить, что это будет захватывающее соревнование с огромным потенциалом, и для участия в нем приедут спортсмены со всего мира. При этом они не только надеются на победу в этом конкурсе, но и , их цель — получить приглашение на Мистер Олимпия 2022, , который должен состояться в конце следующего года.

За несколько дней до закрытия конкурса был обнародован список участников румынского фестиваля Muscle Fest Pro 2021 года. В нем участвовало значительное количество спортсменов со всего мира, причем наиболее заполненным дивизионом было Men’s Physique.

В составе также были знакомые лица: Самсон Дауда, Рафаэль Брандао и несколько других вернулись сюда всего через неделю после Праги Про. В целом, похоже, это будет захватывающее событие от начала до конца.

2021 Romania Mouscle Fest Pro Список конкурента

Мужские Open

Khaled Aikazem

Behroz Tabani Abarghani

Morgan Aste

Pavel Beran

Rafael Brandao

Victor Joel Real Cano

Marcelo Pedro Da Cruz

Джейми Christian-johal

Samson Dauda

Quinton Eriya

Keinton Eriya

Aivar Gebhardt

Aivars Grigjors

MIRNES HUSAHOVIC

Boyan Ivanov

Dani KoCak

Ahmet Kocak

Toni Kohonen

Bela Kunky

Emir Omeragic

Pouria Payoun

Фабио Romagnolo

Милан Садек

Бруно Оливейра Сантос

Ян Турек

Roelly WInklaar

212 Отдел

Бабак Akbarniya

Абдурахман Аль Khashti

Радослав Angelov

Amad Ashkanani

Джафар Ghaffar Nezhad Azizi

Pasquale D’Angelo

Angel Calderon Trias

Роман Иущенко

Meysham Keshvari

Zoran Kolevski

Peter Kovac

Ching-Chieh LIN

NASER MOHAMED

THOMAS RUGGINI

HAITHAM SADIQ

Daniel Sticco

Samir Troudi

Классический Телосложение

Hassan Махди Abdulreda

Абдулла Alsairafi

Gergely Арнольд

Хосе Мария Мете Bueriberi

Виктор Bortoletto

Майкл Daboul

Luqas Fogelberg

Jaime Вергара Hernandez

Луис Garcia Martinez

Carlo Michellini

Yeveni MykhaiLenko

Subiel NISAR

Mahdi Parvani

Mahdi Parvani

Artem Puchkov

Denis Romanov

Isus Rodriguez Sendra

Alexandros Staboulis

Pavel Szotkowski
902 10 Mikhail Timoshin

мужская техника

Mishamed Albanna

abdulaziz alhassan

Abdulaziz AlhasaShanes

Abdulaziz ALLHASHANDES

Sanad allsanad

Andrea Amato

Andon Antipov

Alexis Authro

Josh Coyle

Jeffrey Darko

youcef djoudi

Daniele d’Onofrio

Furkan ER

Lorenzo Giachetti

Alexis Gaiachetti

Valentin Guillousix

Денис Гусев

Miroslav Jonek

Daniel Leone

Andrei Lincan

Andrea MOSTI

BALINT NEMETH

Luigi Oltean

Maxime Parisi

Riccardo Paul

Manuel Santalucia

Nicola Santalucia

Abel Sousa

Omar Suleiman

Leonardo Vecchiato

Женская бодибилдинг

Mayla Ash

Nadia Capotost о

Тиана Flex

Анастасия Кораблева

Бранка Njegovec

Рис Отдел

Марьям Bamdad

Зульфия Битиева

Кристина Bodnariuk

Annelies Шарлотта Фортуином

Ясмина Санчес Гомес

Юлия Херенвеен

Елена Kirshchina

Gabriela Linhartová

Tereza Linhartová

Paula Ranta

Konnie Slyziute

Ядвига Zakurina

Claretta Zanettin

Дженнифер Zienert

Бикини Отдел

Ana Paula Баджо

Матильда Бьяджини

Catia София Fonseca Коуто

Stine Hansen

Эшли Калтвассер

Simona Daniela Pavel

Priscila Rodrigues

RODRIGES SOLAK

Aneta Szoltysek

Giuditta Taccani

Allison Testu

Elisabet Vang

Ana Maria Vangu 902 11
Babett Vongsanti

оздоровительный Отдел

Илариа Армени

Мари Bouchalova

Алехандра Чакона

Иваны Dvořákova

Ленка Ferencukova

Julia Glazycheva

Modesta Халбы

Mirea Хенрикез

Джинетт Йоханссон

Кристина Кремсер

Gemma Lancaster

Sophia Leo

Claudia Mocciro

Anne-Lorraine MOHN

Sanna Nupponen

alina oinonen

Alina Opre

Maria Redman

Caroline Alves Dos Santos

Heaenia Garcia Shafic

Zelijka Dzafic Terzo

Penpraghai Tiangngok

Открытый мужской олимпийский хоккейный турнир, не относящийся к НХЛ, включает старых соперников, новые лица

ПЕКИН — Канада всегда считает себя фаворитом на международных хоккейных турнирах — даже если это чувство раздевалка четыре стены.

Независимо от этапа, любая команда, носящая красный кленовый лист, проявляет определенную чванливость.

Спустя четыре года после того, как НХЛ пропустила зимние Олимпийские игры в Пхенчхане по финансовым причинам, канадские болельщики ожидали, наконец, увидеть Сидни Кросби, Коннора Макдэвида и Натана Маккиннона на одном льду под самым большим микроскопом спортивного мира. У

COVID-19, конечно, были другие идеи.

НХЛ отказалась от участия в Играх-2022 в Пекине шесть недель назад из-за череды вспышек коронавируса, которые привели к отсрочке почти 100 соревнований, что вынудило большинство стран, участвующих в мужском хоккее, резко измениться.

И хотя сохраняется затянувшееся разочарование, что самые яркие хоккейные звезды не приедут в Китай, событие, которое должно открыться 9 февраля, должно по-прежнему обеспечивать множество развлечений с широко открытым полем на вершине бухгалтерской книги.

«Победить в этом турнире непросто», — сказал канадский капитан Эрик Стаал, завоевавший золото в 2010 году, когда НХЛ участвовала в четвертой из пяти Олимпиад. «Нужно, чтобы все выстроилось правильно.

«У нас есть отличные игроки, но мы должны работать как команда, и нам нужно, чтобы все были на борту.»

Канада, тем не менее, находится в своем третьем тренере после того, как босс скамейки «Тампа-Бэй Лайтнинг» Джон Купер покинул свой пост, когда НХЛ отменила свои планы, прежде чем Клод Жюльен получил перелом ребер во время недавних тимбилдинговых учений на сборах страны в Швейцарии.

Таким образом, Джереми Коллитон, бывший игрок «Чикаго Блэкхокс», пока его не уволили в ноябре, должен взять на себя бразды правления. хорошее понимание того, чего мы хотим от этой команды, как мы хотим, чтобы эта команда играла.Это зависит от нас».

«Цель и ожидания — выиграть золото», — добавил 20-летний защитник Оуэн Пауэр, выбранный «Баффало Сэйбрз» под номером 1 на драфте НХЛ 2021 года.

« Каждый раз, когда сборная Канады готовится к хоккею, это ожидание». — старые соперники и новые лица в Дании и Китае — которые будут бороться за золото в Пекине:

ЛЮБИМАЯ ЧЕТВЕРКА

ОЛИМПИЙСКИЙ КОМИТЕТ РОССИИ

Игра под аббревиатурой «РПЦ» на второй Олимпиаде подряд в качестве наказания за провал Чтобы передать точные данные из московской лаборатории по тестированию на наркотики, Россия попытается повторить это с составом, состоящим из игроков из своей национальной лиги.

У россиян есть таланты в лице лучшего бомбардира КХЛ Владимира Шипачева, а также экс-игроков НХЛ, таких как Артем Анисимов и Никита Гусев, а Слава Войнов и Никита Нестеров, как ожидается, будут закреплять синюю линию.

Россияне завоевали золото в 2018 году во многом благодаря Илье Ковальчуку, который станет генеральным менеджером в 2022 году, и Павлу Дацюку.

ФИНЛЯНДИЯ

Кажется, что на международных турнирах финны всегда бьют выше своих сил. Это издание возглавляют бывшие игроки НХЛ Валтери Филпулла, Лео Коморов, Маркус Гранлунд и Теему Хартикайнен.

Тем временем в корпус обороны входят Сами Ватанен и Микко Лехтонен.

Финляндия выиграла олимпийскую бронзу в 2014 году, когда НХЛ в последний раз участвовала, а ее лучшими результатами были серебряные медали в 1988 и 2006 годах. ряд других бывших игроков НХЛ, включая Дэвида Дешарне, Джейсона Демерса, Дэниела Винника и Адама Крэкнелла.

Но самые интересные аспекты группы исходят от другого конца возрастного спектра с молодежью Пауэром, нападающим Мейсоном Мактавишем и вратарем Девоном Леви.

Канада, которая проиграла Германии в полуфинале четыре года назад, но отыгралась и завоевала бронзу, не выигрывала золото на Олимпийских играх вне НХЛ с 1952 года.

ШВЕЦИЯ

Маркус Крюгер и Антон Ландер входят в число имен Североамериканские хоккейные фанаты могут узнать его по игре в НХЛ.

Шведы, которые должны претендовать на медали, также имеют Якоба де аль Роуза, который надеется вернуться на подиум после завоевания серебра в 2014 году.

Швеция выиграла золото в 1994 и 2006 годах.

СРЕДНИЙ КЛАСС

ЧЕШСКАЯ РЕСПУБЛИКА

У чехов под большим вопросом цели перед турниром, поскольку все три голкипера недавно дали положительный результат на COVID-19.

Бывший игрок НХЛ Дэвид Крейчи — самое заметное имя в списке, который будет стремиться завоевать медаль впервые после завоевания бронзы в 2006 году. Впереди Гаэтан Хаас и Свен Андригетто, а сзади — Рафаэль Диас, Мирко Мюллер и Янник Вебер.

Рето Берра, тем временем, должен забить гол для страны, стремящейся завоевать свою первую мужскую хоккейную медаль с 1948 года.

СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ

отправка списка, состоящего в основном из игроков колледжа из NCAA.

Выбранные на драфте НХЛ Мэтти Беньерс, Брендан Бриссон и Джейк Сандерсон впервые после завоевания серебра в 2010 году получат шанс занять призовое место среди американских хоккеистов под руководством бывшего главного тренера «Нью-Йорк Рейнджерс» Дэвида Куинна.

ДАНИЯ

Датчане впервые выступают на мужском олимпийском турнире с экс-игроками НХЛ Франсом Нильсеном, Миккелем Бедкером, Никласом Дженсеном и Питером Регином.

ОСТАЛЬНЫЕ

Словакия, Германия, Латвия и принимающий Китай заполняют оставшиеся места в трехгрупповом поле.

В состав словаков входят Марко Дано и Мартин Маринчин, а среди немцев, завоевавших удивительное серебро в 2018 году, есть Тобиас Ридер, Том Кунхакле, Доминик Кахун и Корбиниан Хольцер.

В состав сборной Латвии входят Земгус Гиргенсонс, Рудольфс Балцерс и перспективный игрок «Торонто Мэйпл Лифс» Кристиан Рубинс.

Тем временем Китай впервые появится на Играх в составе 11 канадцев, семи американцев, одного русского и шести местных игроков.

Брэндон Йип из Ванкувера, один из игроков команды с китайскими корнями, имеет самое длинное резюме в НХЛ, в то время как Джейк Челиос — сын защитника Зала славы Криса Челиоса — также находится в команде после игры последних трех сезонов в Пекине. на базе Kunlun Red Star, которая присоединилась к КХЛ в 2016 году в надежде увеличить кадровый резерв страны.

«Это начинает казаться реальным», сказал Ип. «Мы просто очень рады наконец оказаться здесь, на этой сцене и заставить Китай гордиться».

Этот отчет The Canadian Press был впервые опубликован 2 февраля 2022 года. Men’s Physique (пляжный бодибилдинг)
В 2012 году IFBB ввела новую мужскую категорию: «пляжный бодибилдинг» (мужское телосложение).
Он предназначен для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, придерживаются здорового сбалансированного питания, но предпочитают развивать меньший объем мышц, но при этом имеют спортивное и эстетичное телосложение.

В настоящее время в пляжном бодибилдинге существует две категории: 178 см и св. 178 см со следующими весо-ростовыми критериями для участников:
до 170 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) — 100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см, max вес 70 кг
до 174 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 2 кг) , например: при росте 172 см max вес 74 кг
до 178 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 3 кг), например: при росте от 175 см, максимальный вес 78 кг
свыше 178 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см, максимальный вес 84 кг
спортсмены ростом выше 190 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см максимальный вес равен 96 кг

ПОРЯДОК СОРЕВНОВАНИЙ

Отборочный тур (если в категории более 15 участников).
Все участники становятся в шеренгу в порядке номеров, затем по команде комментатора группами по 5 человек делают повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям). Затем участники покидают сцену. Судьи определяют 15 сильнейших.

Раунд 1.
Когда комментатор объявляет номер, имя, страну, город, клуб и т. д., каждый спортсмен выходит на середину сцены, останавливается и становится лицом к судьям.
Затем он поворачивается и принимает позу спиной к судьям. Затем он снова поворачивается лицом к судьям.
После этого он становится фоном сцены.
Вторая часть 1 тура «Сравнения».
Затем участники вызываются для выполнения поворотов на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям) согласно записям судей (не более 6 человек вовремя).

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ВСЕХ РАУНДОВ

Пляжные шорты, которые должны соответствовать следующим критериям:
1.длина шорт — до середины колена
2.материал и цвет по выбору участника
Не допускаются узкие и лайкровые шорты 4. участники выступают без обуви.

Требования к внешнему виду:
— запрещены любые украшения и аксессуары
— для тела и лица разрешается использовать только официально утвержденный грим
— театральный грим ЗАПРЕЩЕН

ОПИСАНИЕ ПОВОРОТОВ НА 90 ГРАДУСОВ

поза, лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям, при этом одна рука на поясе, другая опущена вдоль туловища.

БЕСПЛАТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТЕЛОМ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ!!!

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ПРЕЗИДЕНТА ФБФР
В последнее время на меня, как на президента ФБФР, оказывается постоянное давление с требованием запретить «МУЖЧИНЫ *SPHUSIQUE» (приемлемое для Минспорта русское название «пляжный бодибилдинг» по аналогии с пляжным волейболом и футболом). Основным аргументом в защиту своей позиции противники «пляжного бодибилдинга» называют нетрадиционную ориентацию спортсменов, выступающих в этой категории.Возникает вопрос: как они это поняли? Может эмпирическим путем?

Уровень бодибилдинга в мире постоянно растет. Многих начинающих спортсменов, даже талантливых, отговаривают от участия в соревнованиях спортсмены высочайшего класса, генетически одаренные и тренирующиеся десятилетиями. Затем последовал спортивный фитнес и классический бодибилдинг, где главными критериями были хорошие пропорции и качество мышц при соблюдении росто-весовых показателей. Поначалу эти дисциплины также воспринимались многими «в штыки». Среди них, кстати, был даже я. Однако в дальнейшем они доказали свою состоятельность и самым популярным видом спорта стал классический бодибилдинг. , в котором проводятся чемпионаты мира, Европы и уже «Олимпия» среди профессионалов.Наша федерация, как член IFBB, согласно Уставу, не имеет права запрещать желающим соревноваться в официально признанной дисциплине, если это не связано с религиозными или другими серьезными причинами.Без выдвижения участников в этой номинации мы начинаем проигрывать в командном зачете, а наша команда одна из сильнейших в мире.

Федерация Санкт-Петербурга решила провести экспериментальные соревнования по «пляжному бодибилдингу» на Кубке Санкт-Петербурга весной 2014 года. Для начала нужно посмотреть, как оно пройдет, будет ли оно востребовано. Если все сложится, то можно летом устроить соревнования на пляже Петропавловской крепости, и, возможно, в НАШУ ФЕДЕРАЦИЮ приедут многие тысячи ребят, у которых раньше было желание, но по природным данным, не было возможности соревноваться. Может получиться так, что новичок, начав с «пляжного бодибилдинга», перейдет к классическому, а затем и к традиционному бодибилдингу.

Если разобраться, то в городах, из которых пишут противники «пляжного бодибилдинга», есть как раз «пляжный бодибилдинг». И я бы посоветовал нашим уважаемым коллегам начать с развития хотя бы этой спортивной дисциплины, хотя бы потому, что количество занимающихся в фитнес-клубах даже в самом маленьком городе на порядок больше, чем занимающихся другими видами спорта.

Запретив эту дисциплину, наша Федерация может потерять многие тысячи потенциальных спортсменов, которые просто перейдут в какую-то другую альтернативную федерацию, желающую развивать это спортивное направление. Лучше развивать свою Федерацию, чем помогать конкурентам. Поэтому вместо запретительных мер необходимо разработать нормальные правила проведения соревнований, судейства и поведения спортсменов на соревнованиях, запретить макияж в мужских категориях и легкомысленные жесты при позировании. И удачи вам, дорогие друзья и единомышленники, как говорится, «дорогу осилит идущий».

Владимир ДУБИНИН

В 2012 году Международная федерация бодибилдинга ввела новую мужскую категорию «Пляжный бодибилдинг» или «Мужское телосложение». Это направление бодибилдинга рассчитано на тех спортсменов, которые не наращивают огромные объемы. мышечной массы, но имеют умеренную рельефную мускулатуру и красивое эстетическое телосложение. В этой статье мы поговорим о новой категории «Мужское телосложение» — о правилах, порядке проведения соревнований и отношении простых спортсменов-любителей к новой ветви бодибилдинга.

Категории Men’s Physique

Категории Men’s Physique имеют отличия на международных соревнованиях и соревнованиях в России. На международных соревнованиях существует 6 категорий, ограничивающих спортсменов по росту (до 168 см, до 171 см, до 174 см, до 178 см, до 181 см и свыше 184 см). В отечественном бодибилдинге ситуация несколько иная – спортсменов делят не только по росту, но и по весу. То есть во время соревнований в России действуют ограничения по росту и весу, как в:

До 170см включительно (рост — вес + 0кг) — максимально возможный вес 70кг;

До 174 см включительно (рост — вес + 2кг) — максимальный вес 176кг;

До 178см включительно (рост — вес + 3кг) — максимальный вес 81кг;

Свыше 178см (рост — вес + 4кг) — при росте 179см максимальный вес 83кг;

Свыше 190 см (рост — вес + 5кг) — при росте 192см максимальный вес 97кг.

Вам необходимо рассчитать максимальный вес по формуле, указанной в скобках, но можно выполнить и с меньшим весом.

Чтобы попасть на соревнования Men’s Physique, конечно, нужно заранее узнать о месте и времени проведения соревнований. Далее сюжет можно проходить тремя способами:

Для участия в областных соревнованиях уровня областей или малых городов можно зарегистрироваться даже в день соревнований.

Для участия в соревнованиях областных центров необходимо зарегистрироваться за день до соревнований;

Для участия в Чемпионатах и Кубках России и выше необходимо пройти квалификацию. Квалификацию можно получить только за успешное выступление на региональных или региональных турнирах. Чаще всего его дает главный судья соревнований или президент федерации.

Соревнования проводятся следующим образом — сначала представляются спортсмены, каждый спортсмен по очереди выходит к судьям, затем идет этап сравнения — участники выходят по 5 человек и соревнуются в четырех позах. После выступления всех спортсменов проходит церемония награждения.

В категории «Пляжный бодибилдинг» спортсмены выступают в пляжных шортах (борд-шортах) и без обуви. Длина шорт должна быть на уровне середины колена. Также запрещено выступать с какими-либо аксессуарами или украшениями. Что касается макияжа, то разрешается использовать только специальный официально разрешенный грим.

Отношение спортсменов к пляжному бодибилдингу

Сегодня мнения спортсменов-любителей и профессионалов о новой категории бодибилдинга Men’s Physique весьма разнообразны.Одни считают новое направление бодибилдинга недостойным внимания, а другие наоборот поддерживают Men’s Physique во всех аспектах. На наш взгляд, «Пляжный бодибилдинг» обязателен. Он дает возможность выступать тем спортсменам, которые не стремятся к огромной мышечной гипертрофии, а настроены, в первую очередь, на эстетику и равновесие. Более того, эта ветвь бодибилдинга более безопасна с точки зрения здоровья, так как спортсмену не нужно набирать большие объемы мышечной массы, которые потом плохо сказываются на здоровье.сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Также Men’s Physique привлекает в бодибилдинг новых спортсменов, которых ранее отпугивали победители «Мистер Олимпия». Олимпия» с весом более 120 кг. Сегодня пляжный бодибилдинг только начинает развиваться, и мы надеемся, что он будет наравне с классическим бодибилдингом и международными соревнованиями.

История успеха Дениса Гусева, первого в России IFBB Pro Men’s Physique

Александр Вишневский о Men’s Physique и общей ситуации в бодибилдинге

Jaco De Bruyn WBFF PRO Профессиональная спортсменка фитнес-модель Жако де Брюйн является одной из самых быстрорастущих моделей в мире и была номинирована на звание самого влиятельного WBFF. ..

Херардо Габриэль IFBB PRO Профессиональный спортсмен, участник соревнований по фитнесу Arnold classic Australia 2017 ведет свои страницы в Instagram, Facebook, Youtube. Возраст — 24 года Рост — 172 см…

Виктор Симкин (Viktor Simkin) IFBB PRO биография фото видео Один из лучших спортсменов России участвует в соревнованиях по фитнес бодибилдингу и очень успешно! Ведет свой канал на Youtube…

Тави Кастро Биография фото из Instagram Тави Кастро — один из самых успешных спортсменов-диджеев из Амстердама, Нидерланды в 21 веке, который в возрасте 24 лет является бизнесменом, которому удалось …

Антропометрия Брэдли Мартина: Рост — 188 см, Соревновательный вес — 98 кг, Вес в межсезонье — 104 кг, Вес на сегодняшний день — 118 кг. Первое место на «Чемпионате NPC в Южной Калифорнии»…

Николай Кулешов Антропометрия: Рост — 190 см, Соревновательный вес — 90 кг, Вес в межсезонье — 93 кг. Первое место в номинации «Mr. Олимпия Москва Про» — 1 раз. Биография…

Уже в юности Джереми решил для себя, что когда вырастет, то непременно послужит своей стране, пойдя в армию.Так же, как его дедушка и отец.
Так и случилось. После окончания школы он идет служить в армию. А через некоторое время часть ее перебрасывается в Ирак. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И, как он вспоминает, это помогло ему выстрелить…

Любители пляжного отдыха получили свое название от слова «пляж». Часто на пляже мужчины не только загорают, но и подтягиваются на турниках и отжимаются на брусьях.

Этих ребят можно встретить на любом пляже.Я сам был таким.

Если вы пришли на пляж в 9 утра и ушли в 6 вечера, то в течении 9 часов вы должны быть в форме — в постоянном раскачивании.

Пляжники, сами того не замечая, набирают 100 рабочих подходов в день. Это может незаметно помочь вам прийти в хорошую форму с годами, если у вас хороший аппетит.

А если ты живешь на побережье Калифорнии или Флориды и зарабатываешь случайными заработками, то сам Бог велел тебе быть пляжным парнем.

В приличных странах принято ходить по пляжу в длинных шортах, поэтому поддерживать форму нужно только в области туловища и икр.

Одним словом, пляжные турникеты стали пляжниками или менс-физиками.

Пляжный бодибилдинг

Тогда всадники стали развлекаться не только тренировками, но и соревнованиями. Первые пляжные соревнования проводились на пляжах.

Это вызвало интерес к участию обычных парней и так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс физика.

Тренировщики гетто быстро сообразили, что их фигуры ничем не хуже, чем у глянцевых пляжников, и решили тоже принять участие в мужских соревнованиях по физике.

Одним словом, все, кто не испортил талию тяжелыми приседаниями и становыми тягами, не уделив должного внимания тренировке ног, стали менс-физиками.

Так сформировался мужской образ физика: хороший плечевой пояс, узкая талия и тонкие ноги под длинными шортами.

Фигуры первых мужчин-физиков формировались отжиманиями, подтягиваниями и стойками на руках.

Развитие пляжного бодибилдинга

Потом пляжники стали связываться с бодибилдерами и узнали от них не только тренировки с железом, но и фармакологию — правильные дозы.

Теперь мужчины-физики выглядят намного массивнее, чем обычные парни на пляже, но с теми же пропорциями.

Изменился арсенал упражнений для мужчин-физиков, но суть движений осталась прежней. Подтягивания превратились в блоки, отжимания — в жимы лежа, стойки на руках — в жимы гантелей.

Я с грустью наблюдаю, как хорошие турникеты направляются в спортзал, чтобы продолжить карьеру мужского физика в надежде, что гантели улучшат их тело и прибавят мышечной массы.

Массивнее стали только те турникеты, которые впитали в себя всю культуру бодибилдинга, и железо, и ферму. Тусклый переход с пляжа в спортзал не улучшает форму.

Если вы давно тренируетесь на турнике и приблизились к потолку своего мышечного роста, то можете называть себя менс-физиком и не тратить время в спортзале.

Если вы хотите сделать карьеру в пляжном бодибилдинге, то просто купите себе ферму и продолжайте тренироваться на турниках — результат будет тот же.

Единственное, что вам придется отправиться на тренировку по позированию к какой-нибудь звезде пляжного бодибилдинга.

Позирование и фарминг — двух элементов, которых недостаточно, чтобы турникет стал менс-физиком. Обучение тут ни при чем.

Кузов и турникет
Пишите

Давно известно, что люди ходят в тренажерный зал не только для того, чтобы выступать на соревнованиях и всевозможных соревнованиях по . Я бы даже сказал, что большинство просто хочет привести свою фигуру в норму или просто поддерживать тело в тонусе.Не всем нужны огромные мышцы, которые бы эпатировали окружающих, кому-то просто необходимо выделяться из толпы красивым, симметрично развитым телом, которое не обязательно должно выходить за общепринятые рамки.

Стартом для этой категории по бодибилдингу стали соревнования, которые проходили на Олимпии 2010. Тогда это называлось «Flex and Muscle and Fitness Model Finder», и в тот год никто не воспринял его всерьез. Однако в 2011 году категория соревнований «Мужское телосложение» была официально включена в профессиональную лигу IFBB (Международная федерация бодибилдинга).
Спортсмены этой категории мало похожи на современных бодибилдеров, их можно отнести скорее к фитнесу. Хотя они тоже отличаются от фитнеса, так как в категории «Мужское телосложение» нет обязательных поз, обычных для бодибилдинга (двойной бицепс спереди, широчайший спереди и т.д.). В этом конкурсе конкурсантов оценивают по другим параметрам, которые больше похожи на те, которые уже успели вызвать массу негативных отзывов представителей профессионального бодибилдинга – .
В этом соревновании судьи оценивают участников по следующим параметрам:

Мускулатура и общее состояние организма. Судьи оценивают форму и симметрию тела в сочетании с мускулатурой, однако это не категория бодибилдинга и чрезмерная мускулистость здесь не нужна.

Сценическое поведение и личностные качества. Соревнующиеся выйдут на сцену в шортах чуть выше колена (что уже отличается от стандартных норм бодибилдинга, где все спортсмены выходят в плавках) без одежды и босиком.

Пока официально в этом соревновании 2 категории до 172 сантиметров и свыше 172 сантиметров.

Сам конкурс будет проходить в два этапа: презентация и сравнение.

Пока сложно сказать, какое будущее будет у этой категории бодибилдинга, но точно могу сказать, что представительницам прекрасного пола такие спортсмены очень понравятся, а пляжникам теперь есть к чему стремиться 🙂

В конце статьи предлагаю посмотреть как выглядят эти конкурсы в США, то что девушкам нравится это шоу можно сразу определить по крикам из зала.Конечно, современные бодибилдеры-профессионалы не очень хорошо отнесутся к этим «бодибилдерам», но для меня это вполне достойная форма, к которой стоит стремиться.

человек ломаются не из-за тренировок, они ломаются

На этой неделе нашу редакцию посетил Денис Гусев, первый российский спортсмен, принявший участие в соревнованиях Мистер Олимпия в категории Men’s Physique, телеведущий, бодибилдер и с недавних пор еще и соучредитель службы доставки правильного питания.

— Денис, расскажи, как в твоей жизни появился спорт?
— Как и многие другие, он появился еще в школе, когда ты на уроке физкультуры, и приходит тренер по одному из видов спорта. Он смотрит на вас и предлагает записаться в его секцию.

— А из каких разделов вы пришли?
— Из разных приходили, а я в легкой атлетике задержалась. Мне это нравилось, потому что развивались мои физические качества: выносливость, в какой-то степени сила.Плюс были выезды, сборы, соревнования. Сидящему дома молодому человеку из большой семьи понравилось. Я был чемпионом области, ставил рекорды, все это было на детском уровне. Но я всегда мечтал стать спортсменом.

— Что именно ты делал?
— Прыжок в длину. Еще в школе он был кандидатом в мастера спорта. Потом поступил в Академию физической культуры и спорта в Краснодаре, учился. Это были 90-е, есть было нечего, родители давали 15 долларов в месяц на еду, одежду и остальное.Денег хватило на пять дней. Я пытался зарабатывать деньги с первого года, поэтому мне приходилось работать по ночам.

— Что ты сделал?
— Рытье траншей, разгрузка вагонов.

— Что у вас ручной труд?
— Да, самая низкооплачиваемая и самая сложная работа с физической точки зрения. Но на жизнь хватило. Естественно, от спорта пришлось отказаться, он ушел из жизни — именно соревновательный. Осталась только Академия физкультуры, которую я закончила с отличием, потому что учиться было не особо сложно и предметы мне нравились.Тогда я думал, что моя жизнь никогда не будет связана со спортом, прошло 10 лет, в 25 я переехал в Москву и вскоре узнал о существовании World Class. Я думал, что не буду заниматься спортом. Потом поговорил с тренерами, узнал, сколько они зарабатывают, и подумал, что хочу здесь работать. Я вспомнил, что у меня красный диплом, пришел, устроился на работу и в 2007 году начал работать. Я проработал там некоторое время и узнал, что есть такой вид спорта, как бодибилдинг. Но это был более брутальный бодибилдинг, открытый.

Я понял, что не буду соревноваться в этом виде спорта, потому что никогда не стану таким, как тамошние спортсмены. Но есть федерация бодибилдинга и в нее входит несколько дисциплин, а многие думают, что только одна. Включает в себя как мужские, так и женские категории. Сейчас там около 6 самцов и 5 самок. То есть каждый человек может выбрать для себя подходящую ему категорию. А когда мне исполнился 31 год, в 2012 году я решил попробовать себя в категории классический бодибилдинг.Я познакомился с тренером Дмитрием Мышалкиным, и он согласился меня тренировать. Он начал говорить потихоньку.

— А сколько времени прошло между принятием решения о выступлении и первым соревнованием?
— О чемпионатах и Олимпии не мечтали. Я понимал, что это совсем не мой уровень. То есть, поскольку я всегда занимался спортом в тренажерном зале, как и большинство парней, я был в хорошей форме. Нужно было набрать 3-4 килограмма мышечной массы и привести ее в нормальное состояние. На чемпионате России я занял 8 место из 16 человек, что было неплохо. Решил продолжать подготовку и через год занял 3 место в Кубке России, получил мастера спорта. В тот момент я уже хотел завершить карьеру, потому что бодибилдинг не входит в олимпийскую программу, тебе никто не помогает, ты тратишь огромное количество денег.

— Тяжело ли было набрать вес после легкой атлетики?
— У спортсменов хорошо развит обмен веществ, но у бодибилдеров он должен быть еще лучше.Ваша скорость метаболизма — это то, что помогает вам набирать массу с таким низким процентом жира. А при медленном обмене веществ откладывается больше жира.

— Как дальше развивалась ваша карьера?
— Хотел закончить карьеру, но узнал о появлении новой дисциплины под названием менс физик. В России так называют пляжный бодибилдинг, но переводится как мужское телосложение. Запрещено иметь большую мышечную массу, ребята выходят на сцену не в плавках, а в шортах и запрещено показывать классические позы — просто стоишь, улыбаешься и все. Эта дисциплина мне нравилась, потому что не нужно было так сильно просыхать, набирать большую мышечную массу. Имевшегося веса мне хватило. А так как я уже был в составе сборной России, то попал на чемпионат мира. Я поехал в Киев и стал вице-чемпионом мира. Это было в 2014 году.

— Что было после этих соревнований?
— Есть такой крупный международный турнир — Арнольд классик. Сам Шварценеггер организует его и приезжает туда в качестве почетного гостя.И из 54 человек в моей категории я стал первым и вторым в общем зачете и получил право на профессиональную карту. В итоге в первом сезоне у меня было три старта: Лос-Анджелес, Питтсбург и Даллас. На большом турнире в Далласе я занял третье место и стал первым неамериканцем, попавшим в тройку лучших на американском профессиональном турнире. Я вернулся домой с кубком, набрал квалификационные очки для Олимпии. У всех профессионалов есть мечта — выступить на Олимпии. Для нас это как Олимпийские игры.Их не пускают туда по желанию. Вы должны выиграть профессиональный турнир.

Чемпионат России, Чемпионат Мира, Арнольд Классик являются любительскими турнирами, и за победу в крупных соревнованиях участник имеет право получить американскую профессиональную карту. На Мистер Олимпия в Лас-Вегасе соревнуются только профессионалы.

— Попасть в Олимпию было твоей мечтой. Стоило ли?
— Каждый оценивает сам. Но за 52 года выступлений российских бодибилдеров я стал лишь четвертым из ребят, попавших на Олимпию.

— Нет желания еще раз выступить и показать более высокий результат?
— Есть желание… Год назад появилась еще одна категория, которая ставится как раз посередине между мужским телосложением и великим бодибилдингом. Это называется классическое телосложение. Это как классический бодибилдинг, с которого я начинал, только вам нужно немного больше мышечной массы. То есть при моем росте 186 см нужно иметь где-то 103-105 кг.

— На что следует обратить внимание при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу? Каково соотношение тренировок и питания?
— 70%/30% в пользу питания. Бодибилдинг не похож на другие виды спорта, если его вообще можно назвать спортом. Здесь питание важнее тренировок. Для достижения результата нужно питаться однотипной и не очень вкусной пищей восемь раз в день. Надо быть настолько извращенным, чтобы в течение дня хотя бы раз в рационе присутствовали разные продукты: белая рыба, курица, нежирный стейк из говядины, чтобы не сойти с ума от куриной грудки с огурцами. Именно поэтому у меня возникла идея создать собственную службу доставки еды.

— Вы говорите, что только 30% времени уходит на тренировки, но при этом делаете это по утрам?
— Тренировки высокие.Приходишь в спортзал, начинаешь что-то поднимать, вырабатывается эндорфин. Это сложно, но вы тренируетесь и получаете удовольствие. Особенно когда смотришь на отражение в зеркале. Но приходя домой, начинаешь есть невкусную пищу, думаешь: вот и все. Люди не теряются из-за обучения. Всегда ходят к ним с удовольствием. Люди ломаются на еду. Вечером открывают холодильник, видят там запрещенные к употреблению продукты. То же молоко — пить нельзя. У них трясутся руки, и они пьют.

— Почему нельзя пить молоко?
— Можно пить в начале приготовления. А вот до соревнований — нет. Причин тому несколько: во-первых, молочный сахар, лактоза; во-вторых, казеиновый белок, который, попадая в кровь, начинает задерживать жидкость. На таком продукте сложно похудеть.

— Какая диета должна быть у бодибилдера?
— Все рассчитывается циклами. Если говорить о последней фазе, диете, то здесь все индивидуально.Например, есть книга «Подготовка тяжелоатлета». Вы можете открыть его и подготовиться к нему. Не существует рекомендаций, таких как питание бодибилдеров перед соревнованиями. Каждый придумывает свои, совершенно разные способы. Кто-то может сидеть на безуглеводке несколько месяцев. Я знаю парня, который около двух месяцев употреблял всего два продукта: жидкий яичный белок и огурцы. Я бы не продержался и двух дней. Вы должны быть таким фанатиком! Безумие. А другие люди могут потреблять не менее 200 граммов углеводов в день и иметь столь же хорошую фигуру. У каждого человека своя физиология.

— Как найти для себя необходимый баланс?
— Нужно попробовать. Есть предпосылки, по которым можно понять, к чему склонен человек. Если он быстро набирает вес, то ему нужен безуглеводный. Я худой человек. Когда я поступил на первый курс института, при росте 185 см у меня был 61 кг веса. Хотя я был профессиональным спортсменом. Сейчас я вешу 95 кг. Мне понадобилось почти 20 лет, чтобы набрать 34 кг.В среднем 1,5-2 кг в год. Это максимум. Мои мышцы растут очень медленно. Тем не менее, диета очень легкая для меня. В своей подготовке я пробовал много разных схем. В итоге я пришел к углеводному чередованию: один день потребляю 50 грамм углеводов, следующий 100 грамм, а потом 150 грамм. И все это преобразуется в цикл.

— Можно ли привести себя в форму, не употребляя белок?
— Если не употреблять спортивное питание, то со здоровьем будет очень плохо.Во время тренировок расходуется много витаминов и минералов. Если их не восстановить, то можно загубить здоровье. Если не принимать жиры, крайне важные для нашего организма, то гормональный баланс будет нарушен. Добавки также очень важны. В обычной пище не так много аминокислот. Иначе придется есть мясо килограммами, из-за чего у человека разорвется живот. Без добавок можно привести себя в форму, но это опасно для здоровья. Понятно, что не нужно использовать их десятками, как это делают бодибилдеры.

— У вас не было желания создать свой бренд спортивного питания?
— Идея была, но я понимал, что каждая компания спортивного питания в мире станет моим конкурентом. Заходишь в магазин, а на прилавках представлены американские, голландские, японские товары — с ними приходится конкурировать. И вот я открыла кухню Level Kitchen, у меня было всего пять-шесть конкурентов в Москве. Сейчас половина брендов — это бренды, названные в честь: Джейка Адлера, Ронни Колемана, Фила Хита, Кая Грина.Многие уже избавились от производства спортивного питания, так как это нерентабельно.

— В чем преимущество Level Kitchen перед конкурентами?
— Основным преимуществом является соотношение цены и качества. Стоимость одной диеты начинается от 136 до 150 рублей. Даже если сравнивать с Макдональдсом: гамбургер стоит 250 рублей. Получается дешевле, и при этом вы получаете полноценный рацион: белки, жиры и углеводы в правильном соотношении. Доставка в день около 700-800 рублей — это до 6 приемов пищи.Это вообще копейки. Самый дешевый в месяц 22 тысячи с учетом доставки 25 тысяч рублей. Многие компании не включают доставку в стоимость, поэтому клиенту приходится каждый день отдельно тратить 200-300 рублей. У нас это включено в цену. То есть 150 рублей это с доставкой.

— Самая дорогая диета стоит 25 тысяч рублей?
— Да, 30 дней. Вместе с доставкой. Получается 750-800 рублей в сутки за 6 приемов пищи. Второе преимущество заключается в том, что мы уделяем большое внимание качеству.Партнер, с которым я открыл этот бизнес, уже имел опыт работы с сервисом. За полтора года он разработал одну услугу премиум-сегмента и после этого решил нести свои знания в массы. Сделали красивую упаковку, все герметично: ложки, вилки, салфетки, большое красивое меню, где все просчитано и прописано в граммах и миллиграммах. Прилагается контейнер и сумка, в которой доставляется еда. Все сделано на высоком уровне. В проект вложено много денег.На коленке это не делается. Многие сервисы, а их в Москве около 30, находятся в подвалах, кашу варят на коленках, разливают, печатают на каких-то дешевых машинах. Нужно быть осторожным в своем выборе. У нас есть контроль качества. Также разнообразное меню – около 150 пайков. Все постоянно меняется, иногда убираем не самые популярные блюда и вводим что-то новое.

— Кто составляет меню?
— У нас есть диетолог и бренд-шеф.Всего пять диет: две программы на сет, 1500 калорий для девушек – 2500 для мужчин, две программы для похудения 1000 калорий для девушек – 1500 для мужчин. А для того, кто просто хочет есть, всего 2000 калорий. Каждый набор имеет разбивку белков, жиров и углеводов. Задача бренд-шефа и диетолога — составить меню так, чтобы оно вписывалось в эти программы. Набор ингредиентов тоже есть: курица, белая рыба, кальмары, не так давно появился кролик, говядина — белок. В качестве углеводов можно использовать булгур, лебеду, гречку, рис, макароны, овощи, кроме картофеля. Овощей вообще не очень много, многие даже обижаются, а вот с ними проблема. Особенно зимой. Половина испортится. Когда, например, разрезаешь помидор, кладешь его, пока вся вода не будет доставлена человеку, он превращается в кашу. Поэтому часть овощей мы убрали. Пакет огурцов или помидоров человек может купить сам в магазине, хватит на неделю. Он будет стоить 500 рублей, но будет свежим.Больше внимания уделяем белкам. Мы не пытаемся заменить дорогой белок дешевыми углеводами, как это делают другие, или соей. Поэтому огромное количество блюд из говядины, например, может быть 10 видов.

— Как подобрать конкретно для себя, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно?
— Когда человек звонит нам, он общается с менеджером, который подберет ему программу. Все рассчитывается от пола и веса человека. Первое, что нам говорят: хочу похудеть или набрать вес.Если вы худеете — 1000-1500 калорий. Если человек тучный с весом 130, конечно, 1500 калорий ему будет мало, поэтому он может принимать 2000-2500. Этого будет достаточно, он начнет худеть, так как углеводов мало, а белков много. Иногда мы рекомендуем что-то добавить. То же спортивное питание. Человек может купить протеин, он получит от него дополнительно 200-300 калорий. Так выбирается программа.

— Какой прием пищи вы считаете самым важным?
— Возможно, кто-то скажет, что первый, с утра, как в старой доброй поговорке: Сам завтракай, обедай с другом, обедай врагу.Это правильно! Я общаюсь с людьми, которые не занимаются спортом. Они почти не завтракают, не пьют чай и не едят бутерброд — это неправильно. Завтрак должен быть одним из самых энергозатратных, ведь он дает силы на весь день. Причем важно правильно, есть не сладкое — подскочил инсулин, и через час уже голодны — а наоборот длинные углеводы, которые медленно перевариваются. Крупы, белок – должно хватить на три-четыре часа. Тем не менее, я скажу, что самое важное — это последний прием пищи. Это самое сложное, именно в этот момент люди чаще всего ломаются. То ли после работы мы шли в бар, то ли приходили домой уставшие и хватались за все, что было. Последний ход труднее всего сдержать. Обычно мы предлагаем безуглеводный набор. Легкий белок, чтобы долго не переваривался: рыба, яйца, морепродукты и клетчатка, зелень, отруби.

— За какое время до сна рекомендуется есть?
— Я считаю, что вы можете есть в любое время. По крайней мере, перед сном.Но не углеводы.

— Есть ли у вас какой-нибудь питьевой режим?
— Стараюсь много пить. Есть некоторые правила: 200-300 миллилитров воды на 10 килограммов веса. При весе 100 килограммов следует выпивать два литра чистой воды. Врачи говорят, что вода, чай или кофе — это не одно и то же. Вода является растворителем в нашем организме, сразу после приема внутрь начинает выполнять свою функцию, а другая жидкость – сок, чай или кофе – распадается по частям на кофе и воду, и только после этого вода поступает в организм.

No related posts.

Физический статус

Высота	1,86 м
Вес	Недоступный
Измерения тела	Недоступно
Цвет глаз	Недоступность
Краска для волос	Нет в наличии

Семья

Родители
Жена
Жена	Kseniya Komissarova (м. 2013)

детей
не В наличии

Чистая стоимость в 2021 году	$ 1 млн. — 5 млн. Долл. США
Зарплата в 202012	по рассмотрению
Чистая стоимость в 2019 году	в ожидании
Зарплата в 2019 году
House	не доступно
автомобили

Источник дохода