задняя поверхность бедра упражнения целлюлит

задняя поверхность бедра упражнения целлюлит

задняя поверхность бедра упражнения целлюлит

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое задняя поверхность бедра упражнения целлюлит?

Я так рада, что пошла на это курс! Мне его посоветовала подруга, потому что в этом курсе хорошая программа и легкие упражнения даже для начинающих. За два прошедших месяца я похудела на 7 кг. Попа стала упругая и красивая. Я стала любить свое тело. Стройность мне к лицу))

Эффект от применения задняя поверхность бедра упражнения целлюлит

Для достижения поставленной цели пользователю становятся доступны: Составленные программы сбалансированного питания, рассчитанные на 28 курсовых дней. Чрезвычайно продуктивные рецепты для обертываний и скрабов, приготовить которые в домашних условиях не составит никакого труда. Четкие рекомендации о том, как нужно ухаживать за собой, чтобы курсовые мероприятия по нейтрализации целлюлита были максимально продуктивными и как уберечься от повторных образований. Индивидуально составленная программа тренировок, специально адаптированная на ягодицы. Комплексные упражнения подбираются с учетом изначальных критериев пациента по возрастным и физиологическим признакам. Пользователь становится обладателем персонального гайда по правильному питанию, которое не только убережет от целлюлитных рецидивов, но и станет основой для поддержания здорового тонуса организма в дальнейшем.

Мнение специалиста

Антицеллюлитный курс станет незаменимой частичкой жизни каждого человека, кто многократно обжигался на использовании недешевых медикаментов из аптеки и пробовал различные малоэффективные техники, включая салонные процедуры.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ задняя поверхность бедра упражнения целлюлит необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

После того, как вы пройдете несложную регистрацию на сайте компании-разработчика курса NETCELLULITE, вы получаете на электронную почту персональные данные для входа в личный кабинет пользователя. Именно там располагается весь необходимый информационный материал, позволяющий сразу же начать знакомство с ним и применения полученных знаний на практике.

Маша

Обожаю интернет марафоны! Можно выбирать время тренировки — когда удобно. Мне это важно, т.к у меня работа, маленький ребенок, быт — в общем, загружена сильно. На антицеллюлитном марафоне я получила хороший результат. Мало того, что визуально попа стала красивее. Но она еще и на ощупь более упругая, твердая, ну точно орех.

Я прошла антицеллютный марафон! В результате видно, что упругая кожа и мышцы в тонусе! Это такое классное чувство — ощущать свое тело) Принимаю поздравления с окончанием марафона!) нужна сила воли для такого.

пусть деньги и невелики за курс, но все же! Где купить задняя поверхность бедра упражнения целлюлит? Антицеллюлитный курс станет незаменимой частичкой жизни каждого человека, кто многократно обжигался на использовании недешевых медикаментов из аптеки и пробовал различные малоэффективные техники, включая салонные процедуры.
Визуально бедра, внутренняя поверхность рук и другие участки, поврежденные апельсиновой коркой”, становятся более здоровыми, красивыми. . Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Тренеры советуют сделать акцент на приседаниях (ноги на. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими. При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками. Содержание: Почему появляется целлюлит. Помассируйте целлюлит. Теоретически, массируя заднюю часть бедер, вы улучшаете циркуляцию крови в той части ног. . Работайте в силовой форме. Помимо упражнений, которые разгоняют кровь, используйте упражнения, которые помогут накачать мышцы на бедрах и свести к минимуму. 5 упражнений, которые заставят исчезнуть целлюлит. Какие упражнения наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом . Целлюлит — это термин, который может обозначать как медицинское заболевание в виде воспаления жировой клетчатки, так и косметический недостаток, который чаще всего. Самые эффективные упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних . Комплекс из 6 упражнений от целлюлита в картинках. Упражнения для ног и . Поэтому жировые клетки могут появляться на поверхности, проходя между коллагеновыми волокнами. И это то, что мы воспринимаем как. Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах. Приседания . Подобные выпады – одно из лучших упражнений от целлюлита на задней поверхности бедра.

 . Выполняя домашние упражнения от целлюлита, необходимо соблюдать систематичность. Минимальное число тренировок в. 6 упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита дома. Полезные упражнения против целлюлита в зале. . Боковые выпады. Какие мышцы работают? Ягодицы, квадрицепсы, мышцы задней и внутренней поверхности бедра, а также икры. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Целлюлит — это описательный термин, который используют для обозначения некоторых косметических дефектов на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения, эффект «апельсиновой корки»). как избавиться от целлюлита, процедуры от целлюлита, эффективные процедуры от целлюлита, аппаратный антицеллюлитный массаж, правильный антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, коррекция фигуры массаж, синяки после антицеллюлитного.
http://exoticfloordiscounts.com/uploads/floresan_obertyvanie_ot_tselliulita7091.xml
http://www.immolittoral.ch/images/obertyvanie_ot_tselliulita_kompliment_otzyvy5141.xml
http://sweetbabeslondon. com/upload/med_ot_tselliulita_v_domashnikh_usloviiakh2731.xml
http://maggievanostrand.com/uploads/media/kak_ubrat_tselliulit_na_zhivote1697.xml
http://pomeranusseed.pl/pub/files/kholodnoe_obertyvanie_ot_tselliulita_compliment2244.xml
Для достижения поставленной цели пользователю становятся доступны: Составленные программы сбалансированного питания, рассчитанные на 28 курсовых дней. Чрезвычайно продуктивные рецепты для обертываний и скрабов, приготовить которые в домашних условиях не составит никакого труда. Четкие рекомендации о том, как нужно ухаживать за собой, чтобы курсовые мероприятия по нейтрализации целлюлита были максимально продуктивными и как уберечься от повторных образований. Индивидуально составленная программа тренировок, специально адаптированная на ягодицы. Комплексные упражнения подбираются с учетом изначальных критериев пациента по возрастным и физиологическим признакам. Пользователь становится обладателем персонального гайда по правильному питанию, которое не только убережет от целлюлитных рецидивов, но и станет основой для поддержания здорового тонуса организма в дальнейшем.
задняя поверхность бедра упражнения целлюлит
Я так рада, что пошла на это курс! Мне его посоветовала подруга, потому что в этом курсе хорошая программа и легкие упражнения даже для начинающих. За два прошедших месяца я похудела на 7 кг. Попа стала упругая и красивая. Я стала любить свое тело. Стройность мне к лицу))
Антицеллюлитный массаж — особая методика, которой годами обучаются в специализированных медицинских учреждениях, а . Обертывания от целлюлита в домашних условиях — менее опасный и более действенный вариант, если. Антицеллюлитный массаж ягодиц в СПб в Неболи. Массажные процедуры, в том числе и обертывания от целлюлита на ягодицах . Антицеллюлитный лимфодренажный массаж. Целлюлит – дефект внешности, связанный с неравномерным залеганием подкожной клетчатки. Салонные методы лечения целлюлита. LPG массаж для избавления от целлюлита. . Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.

) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим. Борьба с целлюлитом вечна, как мир. Антицеллюлитный массаж с обёртыванием ― один из самых действенных методов, помогающих добиться гладкой кожи в проблемных зонах. Массажи и обертывание: 3 эффективные летние процедуры для тела. . Обычно для борьбы с целлюлитом назначается лимфодренажный массаж, который усиливает лимфоток, микроциркуляцию и насыщает клетки кислородом. На 2 этапе аппаратный массаж от целлюлита дает хороший результат. . Использование косметики из масс-маркета неэффективно, обертывания являются лишь сопутствующими процедурами. Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения . Процедура обертывания также поможет добиться отличных результатов в борьбе с целлюлитом, возвращая коже гладкость и упругость. Для этого понадобятся. Антицеллюлитный массаж в медицинском центре МСЧ № 157 для красоты Вашего тела. Читайте подробнее о том что такое целлюлит и о процедуре антицеллюлитного массажа на нашем сайте. Как делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях. Рецепты, противопоказания и эффект обертываний . Обёртывание — та процедура, которая скорректирует фигуру и уменьшит целлюлит благодаря парниковому эффекту. Именно он разгоняет лимфу, выводит лишнюю воду. Использование лимфодренажного массажа. Медицинский центр проводит вакуумный массаж при помощи аппарата Starvac. Он является эффективным средством при возникновении вопроса, как быстро избавиться от целлюлита на попе, бедрах, ногах. Для достижения.

Физиотерапия — Антицеллюлитное лечение методом ударно-волновой терапии (бедра) рядом с домом

Антицеллюлитное лечение методом ударно-волновой терапии (бедра)

С помощью аппарата Ударно-Волновой Терапии на области скопления подкожно-жировой клетчатки наружной и внутренней поверхности бедер воздействуют акустические волны, находящиеся в инфразвуковом диапазоне.  Проходя через ткани звуковая волна создает колебание в клетках кожи, и от этой вибрации разрушаются фиброзные волокна, окружающие воспаленные узелки жировой клетчатки, и запускаются процессы расщепления лишних жиров.  

В отечественной косметологии применение ударно-во

Целлюлит встречается только у женщин из-за физиологических особенностей мужского и женского организма. Дело в том, что в теле женщин содержится на 20-25% больше жировых клеток (адипоцитов), а процесс их расщепления значительно отстает по скорости от процесса образования.

Это неудивительно, так как биологическая роль женщины заключается в продолжении рода, а во время беременности жировые клетки служат источником питания и энергии как матери, так и будущему ребенку. Адипоциты представляют собой клетки, наполненные триглицеридами, холестерином (липидами) и коллагеном. Их размер в норме не должен превышать 0,5 мм, тогда как развитие целлюлита сопровождается их увеличением до 1 мм в диаметре.

Как проводится процедура УВТ?

Пациент во время манипуляции  лежит на кушетке, а врач, нанеся специальный гель для лучшего контакта с кожей, начинает обрабатывать манипулой проблемные зоны. По отзывам тех, кто опробовал методику, ударно-волновая терапия не только эффективно борется с целлюлитом, она также достаточно комфортна. Сеанс AW-терапии длится около 30 минут, а специальной подготовки перед манипуляцией не требуется.

Среднее количество сеансов, за которые пациент может уменьшить объемы на 3-5 см и устранить целлюлит, равно 5-6, но эффект становится заметным уже после первых 1-2 посещений косметолога. Перерыв между сеансами может быть от 3 до 6 дней. При значительной площади поражения целлюлитом количество сеансов может быть увеличено до 10-12, что не оказывает отрицательного воздействие на здоровье человека.

С целью профилактики можно проводить 1-2 сеанса каждые 3 месяца.

Таким образом, технология ударно-волновой терапии является не только безопасным, но и весьма эффективным способом улучшить микроциркуляцию, подтянуть кожу, скорректировать формы, значительно уменьшить объемы тела и вернуть юношеские контуры фигуры.

лнового аппарата в качестве самостоятельного метода коррекции целлюлита и избавления от жировых отложений получило свое распространение не так давно. В то время как в зарубежных клиниках применяется достаточно давно и широко. У нас же ударно-волновая терапия (УВТ) использовалась главным образом при лечении заболеваний опорно-двигательной системы, нарушений функционирования сердца и почек, посттравматической реабилитации. Казалось бы, что может быть общего у этих показаний с жировыми отложениями? Весь секрет в уникальном действии акустических волн на человеческий организм.

Воздействие звуковых волн на соединительную ткань в разы ускоряет ее регенерацию, что и приводит к подтягиванию кожи, уменьшению ее дряблости и разглаживанию признаков целлюлита. Проходя через ткани звуковая волна создает колебание в клетках кожи, и от этой вибрации разрушаются фиброзные волокна, окружающие воспаленные узелки жировой клетчатки, и запускаются процессы расщепления лишних жиров. Инфразвук также увеличивает отток жидкости, избавляя от отеков и уменьшая объемы.

Врачи развеяли главные мифы о целлюлите

Целлюлит, пожалуй, самая распространенная проблема у женщин, однако при ее решении врачи расходятся во мнениях. Кто виноват в появлении этих ямочек на бедрах — тип кожи, диета или гены? Стоит ли делать определенные физические упражнения, соблюдать диеты или прибегать к липосакции, чтобы избавиться от этого несовершенства кожи?

Прежде чем вкладывать деньги в продукты и косметические процедуры по борьбе с «апельсиновой коркой», нужно выяснить, стоит ли заниматься этой проблемой, и если да — то как. Врачи прокомментировали «Газете.Ru» самые популярные мифы о целлюлите, блуждающие по интернету.

Миф 1: целлюлит — это болезнь

Появление целлюлита провоцируют токсины, которые скапливаются в организме, — часто в интернете можно найти такое утверждение.

«Нет, целлюлит — это нормальное состояние кожи женщин, — говорит Дмитрий Злобин, дерматолог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье. — Оно обусловлено строением ультратонких структур в самой коже, которые отличаются от таковых у мужчин».

Миф 2: целлюлит передается по наследству

Если у вашей бабушки или мамы был целлюлит, то шанс появления его у вас повышается. Лаборатории даже предлагают сдать специальный тест, который определяет, есть ли у вас ген, повышающий риск развития целлюлита.

«Целлюлит — это естественное состояние кожи, которое встречается у 80-98% женщин, — объясняет Дмитрий Злобин. — Его наличие зависит, скорее, от половых признаков, нежели от генетики. Целлюлит может быть более или менее выражен — на это влияет множество разных факторов, в числе которых можно назвать и наследственность, однако она не будет основополагающей».

Дерматолог уточняет, что степень проявления целлюлита зависит от возраста, интенсивности работы эндокринной системы, неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды, например, нерационального питания и недостатка физической активности.

Миф 3: курение может повлиять на появление целлюлита

Сигаретный дым снижает приток крови к кровеносным сосудам и нарушает образование коллагена, что позволяет соединительной ткани легче растягиваться и повреждаться, а подкожному жиру становиться более заметным.

«Да, курение является причиной нарушения микроциркуляции в коже, что делает целлюлит более выраженным», — подтверждает Дмитрий Злобин.

Миф 4: Возникновение целлюлита связано с одеждой, которую вы носите

Обтягивающая одежда способствует развитию целлюлита, утверждают в сети.

«Такое утверждение не имеет доказательной базы, — считает дерматолог Дмитрий Злобин, — Однако ношение слишком тесной одежды может приводить к нарушению микроциркуляции в коже, что в свою очередь усугубляет внешний вид целлюлита».

Миф 5: аппаратные процедуры от целлюлита работают

Лазерные, радиочастотные и массажные техники используются для борьбы с целлюлитом. Их эффекта достаточно, чтобы навсегда забыть об этой проблеме.

«Из аппаратных методов борьбы с целлюлитом эффективными можно назвать те, которые работают с мембранами клеток, — объясняет Рашид Исламбеков, врач эндокринолог центра функциональной медицины CFM и кандидат медицинских наук. — Часто целлюлит запущенных стадий требует мер, направленных на снижение проявлений фиброза жировой ткани, а это очень сложная задача, подвластная специальным аппаратам».

По мнению врача, вполне оправдывает себя процедура мезодиссолюция, однако она уже не является аппаратной. При ее проведении ставятся уколы со специальными растворами, которые разрывают жировые клетки и помогают разгладить бугристые участки тела.

«Небольшие научные доказательства есть у методов ударно-волновой терапии и использования лазера с длиной волны 1440 нанометров, — говорит дерматолог Дмитрий Злобин. — Остальные методы, например, радиочастотные, ультразвуковые, инфракрасные могут помочь, но убедительных доказательств положительного эффекта пока нет».

Доктор добавляет, что для получения оптимальных результатов чаще всего нужна серия сеансов лечения, но эффект не вечен и требует повторных сеансов каждые несколько месяцев.

Миф 6: определенные продукты питания могут помочь в борьбе с целлюлитом

Здоровое питание — эффективный способ в борьбе с целлюлитом, заявляют поклонники ЗОЖ.

«Частое употребление продуктов, содержащих жиры, консерванты и соль может приводить к различным нарушениям обмена веществ, таким как повышенный уровень инсулина в крови, который в свою очередь может нарушать нормальные обменные процессы в подкожно-жировой ткани», — объясняет Дмитрий Злобин. По его словам, приводить «к чрезмерному и неправильному накоплению жира» может и алкоголь. Немалую роль играет и недостаток физической активности: чем слабее мышцы, тем более выражен целлюлит.

Врач советует обратить внимание на то, что целлюлит отличается от жира. «Способы борьбы с лишним жиром не помогут в борьбе с целлюлитом, и поэтому похудение не будет эффективной мерой. Целлюлит более ярко выражен у тучных людей, но он есть и у очень худых женщин», — говорит дерматолог.

Миф 7: целлюлит появляется только с возрастом

Молодые девушки и парни не подвержены проблемам с целлюлитом, считают в интернете.

«Целлюлит становится более выраженным с возрастом в связи с нормальным возрастным снижением эластичности кожи», — утверждает Дмитрий Злобин, Но это не означает, что у молодого поколения его нет.

причины, симптомы, диагностика и лечение липодистрофии

Целлюлит (липодистрофия) – устойчивое изменение подкожно-жировой клетчатки. Целлюлитные зоны характеризуются присутствием хорошо заметных бугорков и углублений. Дефекты рельефа кожи прогрессируют с возрастом. Пациенты жалуются на покраснение кожных покровов при незначительном напряжении. В летние месяцы формируется неравномерный загар, появляются очаги депигментации. Липодистрофия локализуется на предплечьях, бедрах и ягодицах.

Статистические данные

Признаки липодистрофии выявляются у 75% девушек в возрасте 20-35 лет. После достижения 40 лет очаги целлюлита проявляются у 95% женщин. Зонами поражения становятся ягодицы, бедра, живот, колени и руки.

Накопление жидкости во внутренних слоях кожи провоцирует образование «апельсиновой корки», от нее страдают 95% женщин, столкнувшихся с липодистрофией и пренебрегших профилактикой.

Мужчины редко страдают от целлюлита (менее 10% в возрасте старше 40 лет) из-за наличия значительного количества коллагена в организме, развитой мышечной системы и сравнительно большой толщины кожных покровов.

Причины развития

Липодистрофия развивается под действием нескольких факторов:

• отягощенная наследственность;
• несбалансированный рацион;
• патологии желез внутренней секреции;
• малоподвижный образ жизни;
• высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки.

Целлюлитные зоны на бедрах и ягодицах остаются следствием проблем с венозным кровотоком. Фактором риска становятся отложения избыточного жира. Липодистрофия на животе может свидетельствовать о патологиях ЖКТ, нестабильной работе лимфатических узлов, стрессовых или депрессивных состояниях. Признаки целлюлита в области шеи часто развиваются на фоне мышечных спазмов или артрита.

Стадии липодистрофии

Виды целлюлита и стадии его развития определяются врачами на основании интенсивности деструкции подкожно-жировой клетчатки.

Стадия липодистрофии	Описание
Первая	На коже появляется микроскопический отек. Рельеф остается гладким. Нарушается регенерация в зоне целлюлита – медленно заживают порезы, длительное время сохраняются гематомы. В межклеточной жидкости копятся продукты распада
Вторая	Кожные покровы становятся бугристыми. Лимфатическая система не способна обеспечить отток жидкости из подкожно-жировой клетчатки. Формируются очаги уплотнения жировых отложений
Третья	Визуальные изменения хорошо заметны. Проявляется эффект «апельсиновой корки». Отек тканей приводит к сдавлению артерий, нарушается кровообращение. Образуются обширные гематомы. Вокруг жировых отложений разрастается соединительная ткань – появляются микронодули (нодуль – стяжение шаровидной формы)
Четвертая	Кожные покровы в зонах поражения сохраняют бугристость при расслаблении мышц. Микронодули сливаются в макронодули. Кожа обретает синюшный оттенок. Пальпация пораженных участков вызывает болезненные ощущения

Методы борьбы

Лечение целлюлита начинается с анализа расположения очагов деструкции на коже пациентки. Эта процедура обязательна – различные участки тела по-разному реагируют на аппаратные или мануальные процедуры. Устранение липодистрофии – комплексная задача, основанная на восстановлении циркуляции крови и лимфы. Пациентам назначаются физические упражнения, массаж, обертывания, электростимуляция.

Назначаемые врачом процедуры позволяют решить несколько задач одновременно:

• расщепить жиры;
• предотвратить образование новых жировых отложений;
• обеспечить отток жидкостей из тканей;
• повысить тонус подкожных сосудов;
• провести стимуляцию мышц;
• выровнять рельеф кожи.

Их решению способствуют аппаратные процедуры: прессотерапия, микротоковая электростимуляция, электролиполиз. Перечисленные манипуляции обеспечивают восстановление кровотока и повышают интенсивность движения лимфы. Благодаря этому восстанавливается нормальное состояние подкожной клетчатки пациенток, рельеф кожных покровов нормализуется.

Радикальным способом лечения липодистрофии остается липосакция. Хирургическая манипуляция назначается пациенткам с генетической предрасположенностью к накоплению подкожного жира на бедрах или животе. Перед операцией предстоит сдать биоматериал для лабораторных анализов. Часто врачи направляют пациенток на рентгенографию или компьютерную томографию. Визуализация очага липодистрофии позволяет спланировать ход хирургического вмешательства.

Прогноз и профилактика

Диагноз «целлюлит» предполагает, что лечение начнется на первой стадии – до образования отложений под кожей. В этом случае достаточно устранить причину целлюлита, провоцирующую нестабильность жирового обмена. Прогноз остается благоприятным. Параллельно пациентки лечат фоновые патологии (эндокринные нарушения) и привыкают к сбалансированной диете.

Набор процедур при запущенном целлюлите меняется: причиной этого становятся существенные изменения в подкожно-жировой клетчатке. Пациенткам показаны лимфодренажные процедуры, ультразвуковая терапия и глубокий массаж. При неэффективности перечисленных методик врач может направить пациентку на липосакцию. Удаление жировых отложений из зон поражения – стандартное оперативное вмешательство. Благоприятный прогноз сохраняется, период реабилитации не превышает 2 недель.

Профилактика целлюлита требует тщательного ухода за телом. Врачи рекомендуют пациенткам применять антицеллюлитные препараты, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек. Систематическое посещение бани или сауны позволяет улучшить кровоток и лимфодренаж. Аналогичным образом на подкожно-жировую клетчатку действуют сеансы массажа.

Вопросы и ответы

Чем опасен целлюлит?

Многие полагают, что целлюлит не опасен для здоровья, а его единственным негативным следствием становится изменение эстетики тела. Деструктивные изменения подкожно-жировой клетчатки влияют на состояние сосудов, мышц, лимфатических узлов и кожных покровов. Поздние стадии липодистрофии могут привести к развитию вторичных инфекций и опасных для жизни осложнений.

Можно ли лечить целлюлит в домашних условиях?

Дома можно самостоятельно выполнять физические упражнения, направленные на профилактику или лечение целлюлита. Прием медикаментов или участие в аппаратных процедурах допустимы только по назначению врача. Поклонникам «народным методов» стоит помнить о рисках, которые сопровождают применение самостоятельно изготовленных средств.

Что такое целлюлит | Причины целлюлита

1. Целлюлит — жировое отложение или заболевание?

Целлюлит — вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уже официально признало его заболеванием подкожной жировой клетчатки. В зависимости от протекающих в тканях процессов различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Последняя — наиболее сложна для лечения.

2. Кто подвержен целлюлиту?
Целлюлитом страдают восемь из десяти женщин — независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности. Он может сформироваться уже в четырнадцать лет.

3. Что такое целлюлит?
В здоровых жировых тканях продукты жизнедеятельности клетки выходят через поры клеточной мембраны и уносятся током крови. Нарушения этого механизма приводят к целлюлиту: поры мембраны блокируются, продукты жизнедеятельности клетки не выводятся «наружу», и сама клетка кальцинируется. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к дальнейшей кальцинации жировых клеток. Если при этом сдавливаются нервные окончания, возникают болезненные ощущения. Кроме того, целлюлитные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков.

4. Каковы причины возникновения целлюлита?
Как показали исследования последних лет, основная причина — гормональные нарушения. Толчковые моменты в развитии целлюлита — беременность, подростковый и климактерический период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток. На развитие целлюлита влияют также неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды, недостаточная физическая активность. Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.

5. Как диагностировать целлюлит?
Для этого надо слегка сдавить кожу большим и указательным пальцем: появление бугорков — так называемой «апельсиновой корочки» — свидетельствует о начальной стадии целлюлита. Обычно он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот. 6. Помогают ли от целлюлита специальные кремы?
Антицеллюлитные кремы — хорошее профилактическое средство: они эффективны, если клетки сохранили нормальную работоспособность. Если целлюлит уже набрал силу и клеточные поры практически блокированы, вряд ли помогут даже кремы, содержащие аминофиллин — недавно обнаруженное вещество, которое способствует выделению жира из жировых клеток.

7. Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?
Антицеллюлитный массаж — эффективное профилактическое средство: способствует улучшению кровообращения.
Наиболее эффективный метод борьбы с целлюлитом это сочетание массажа с прессотерапией!
Прессотерапия -это лимфодренажный массаж, способствующий восстановлению тока лимфы и венозной крови. Лимфа не только питает и защищает наш организм, но и очищает его. В программах коррекции фигуры основная задача этого метода — максимальное усиление лимфодренажа нижних конечностей и стимулирование вывода продуктов распада жировой ткани во внеклеточное пространство через лимфатическую систему. Прессотерапию лучше всего применять после липолитических (жирорасщепляющих) процедур .

Прессотерапия особо рекомендована тем, у кого наблюдается острая венозная недостаточность и плохое кровоснабжение нижних конечностей. Эта процедура считается отличным средством профилактики варикозного расширения и снятия симптомов «усталых» и «тяжелых» ног. Также прессотерапия предписана людям, ведущим малоподвижный образ жизни: офисным работникам, водителям, в общем, всем, кто большую часть рабочего времени проводит стоя или сидя.

Почему появляется целлюлит: причины и следствия

Сегодня одним из самых актуальных вопросов современных женщин является целлюлит. Пожалуй, не найдется ни одной представительницы слабого пола, которой бы не было известно это явление. От чего появляется целлюлит и какие методы борьбы с ним существуют?

Установлена прямая зависимость появления целлюлита от происходящего в организме человека нарушения обмена веществ. Способствует этому множество факторов, но основные из них — это малоподвижный образ жизни, лишний вес, гормональные изменения и нарушения приёма пищи.

Целлюлит представляет собой структурные изменения в подкожно-жировом слое, нарушающие нормальную циркуляция крови и лимфы.

Перед тем, как приступить к борьбе с этой коварной проблемой, необходимо вооружиться знаниями причин и этапов её развития.

Женский приговор?

В основном проблему появления целлюлита считают женской. Объясняется это различиями в строении жировой ткани и разном гормональном статусе обоих полов.

Природа наделила женщину исключительной способностью вынашивать будущее потомство, а так как это связано с огромными энергетическими затратами, то на гормональном уровне начинает происходить формирование запаса питательных веществ, которые могут понадобиться в период беременности. Как правило, скопление жировых отложений происходит на животе и бёдрах.

На начальной стадии проблема ещё зрительно не видна и не требует особого вмешательства. Молодые девушки обычно ведут подвижный образ жизни и стараются поддерживать физическую форму, их организм способен удалять излишки жидкости через венозную систему. Косметологи рекомендуют на этой стадии применять антицеллюлитные косметические процедуры, а также массаж и физические нагрузки, которые способны довольно быстро оказать положительный эффект.

Если на первой стадии появления целлюлита не уделить проблеме должного внимания, то она может в скором времени перейти во вторую, на которой излишки жидкости и жировые отложения уже формируют косметические дефекты, в виде видимых и хорошо прощупываемых уплотнений на коже.

Происходит это из-за того, что венозная система уже не в состоянии справится с излишками жидкости в организме. Появляется отёчность, скопления жира и жидкости «запирают» себя в подкожных слоях, формируя уплотнённый слой. Возникает «эффект апельсиновой корки». Отмечается некоторая бледность, понижение эластичности кожи, потеря чувствительности на пораженных участках. При нажиме на кожу появляются характерные вмятины. На этой стадии требуются уже более интенсивные меры борьбы с целлюлитом, такие как специальные обертывания, скрабы и массаж.

На третьей стадии косметические дефекты становятся видны невооружённым взглядом. Вследствие недостаточного поступления кислорода к тканям, отёки приобретают всё большие формы, сдавливая при этом артерии и нарушая структуру тканей. Мышечная ткань становится грубой и неспособной к естественным сокращениям. На этой стадии сложно что-либо предпринять, так как кожа и мышцы крепко связаны с собой соединительными волокнами. Диеты, направленные на похудение, не приносят никаких улучшений. Требуется разрушение отложений специальным антицеллюлитным силовым массажем.

Четвёртая стадия является последней. Отмечается явное прогрессирование ранее возникших патологических изменений. Кожа приобретает синюшный оттенок, происходит нарушение кровоснабжения, поражение нервных окончаний и атрофия мышечной ткани. Возможно развитие некроза тканей и воспалительных процессов. К счастью, четвертая стадия встречается довольно редко. С ней невозможно справиться в домашних условиях, она требует только медицинского вмешательства.

Меняем образ жизни

Приступать к борьбе с целлюлитом следует с изменения своего привычного образа жизни. На первом этапе следует пересмотреть и сбалансировать рацион питания. Ученые не считают целлюлит ожирением, но выделяют ряд продуктов, которые способны нарушать обменные процессы и провоцировать появление недуга:

• сладости;
• соль;
• копчёные и жирные продукты;
• алкоголь;
• напитки с газом;
• острые приправы;
• чипсы, соленые орешки, сухарики;
• шоколад;
• мучные изделия.

Употребление в пищу овощей и фруктов, а также физические упражнения, помогут избежать хирургических методов лечения и утомительных дорогостоящих косметологических процедур.

Провоцирующие факторы

Следует отметить, что целлюлиту подвержены не только такие участки тела, как бёдра, ягодицы и живот. Часто подкожные изменения заметны и на других участках кожи — спине, ногах и руках. Причём, с возрастом эти явления становятся всё более заметными, что было бы вполне объяснимо. Однако, в последнее время, всё большее количество молодых девушек обнаруживают у себя подобные дефекты совсем в юном возрасте. Кофе, сигареты, ночные сидения за компьютером, вызывают сбои в работе организма, нехватку полезных веществ и, как следствие, нарушение обменных процессов.

Большую роль в сбое обмена веществ играют стрессы, которым на каждом шагу подвержен современный человек. По-разному реагируя на стрессовые ситуации, женщины либо резко худеют, либо пытаются найти успокоение, балуя себя всевозможными вкусностями. Всё это одинаково плохо сказывается на здоровье и провоцирует появление нездоровых жировых отложений.

Гормональные нарушения

На внешности человека проявляются все изменения, происходящие в работе его организма. Так как причиной возникновения целлюлита зачастую являются гормональные нарушения, связанные с заболеваниями щитовидной железы, то не лишним будет пройти обследование у эндокринолога.

Целлюлит может возникать и вследствие наследственных факторов, а также венозной недостаточности и нарушения кровообращения в ногах.

Перед тем, как начинать активную борьбу с целлюлитом, необходимо устранить все посторонние факторы, способствующие его возникновению и развитию. Здоровое питание, активный образ жизни и, главное, полноценный сон, способны сотворить чудеса. Сну нужно уделить особое внимание, так как именно в состоянии ночного покоя организма, выделяются гормоны, отвечающие за расщепление жировых клеток.

Целлюлит | Централ Клиник

Сравнения типа «апельсиновая корка» или «бугристая кожа знают все». Что же такое на самом деле целлюлит и является ли он болезнью?

На самом деле целлюлит заболеванием не является. Это скорее эстетический дефект, в современном понимании.  Для более научного взгляда на проблему приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

Целлюлит не является заболеванием – это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

Целлюлит появляется, когда увеличивается объем жировой клетки, она начинает давить на верхние слои кожи в результате чего происходит выпячивание — эти самые бугорки на коже.

Для чего нужны нам жировые отложения?

Строение и функционирование женского организма напрямую зависит от детородной функции. Гормональный фон, процент содержания жира в организме — все создано для восполнения запасов жира для поддержания беременности и кормления ребенка грудью.

В женской коже существует параллельное расположение соединительнотканных волокон, поэтому клетки жировых тканей могут сквозь них «продавливаться», образуя целлюлит. В норме в женском организме должно присутствовать 20-25% жира, тогда как критическое содержание жира в мужском организме может составлять всего 5%, тогда как в женском, на грани выживания, эта отметка в 15%.

Как распознать целлюлит?

Распознают целлюлит щипковым действием, берут складку кожи на бедре и сдавливают, если появляются бугорки — значит целлюлит есть. Различают несколько стадий целлюлита, и если первая стадия не доставляет своей владелице проблем, то 4 стадия может вызывать болезненные ощущения и требует обязательного лечения!

International Dermal Institute так характеризует 4 стадии развития целлюлита:

1. стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».
2. стадия – дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.
3. стадия — в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.
4. стадия — происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Причины возникновения целлюлита

Для того чтобы женственность выглядела эстетически красиво не обязательно терпеть апельсиновую корку! Необходимо разобраться, что вызывает целлюлит и как с ним бороться. Существует ряд причин появления «апельсиновой корки»

В первую очередь это, конечно же, образ жизни

• низкая активность вместе с неправильным питанием формирует сначала избыток калорий, которые некуда девать, кроме как откладывать в жир, а во вторую очередь — застойные явления в коже, которые вызываю целлюлит.
• вредные привычки, такие как курение.  Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Наследственная предрасположенность

Ученые говорят о наследственной предрасположенности, вызванной индивидуальным распределением и отложением жировых отложений. Поэтому, если у вашей мамы был целлюлит, то вероятность того, что он будет и у вас многократно возрастает.

Гормональные нарушения

Скопление и распределение жира в организме регулируют гормоны. Не секрет, что женскому организму нужен жир для поддержания здоровья и детородной функции. Некоторые винят высокую выработку женских гормонов в развитии целлюлита и хотят искусственно снизить их. Этого делать ни в коем случае нельзя. Женские гормоны участвуют в красоте и молодости организма. Это не трудно заметить по женщинам в период менопаузы, когда с сокращением женских гормонов происходит угасание красоты. Необходимо держать гормональным фон в равновесии и следить за ним.

Чаще всего целлюлит проявляется у женщин:

• с эндокринными расстройствами: нарушением функционирования поджелудочной и щитовидной желез, яичников, надпочечников;
• с сосудистыми патологиями, приводящими к нарушению микроциркуляции – гипертоническая болезнь, атеросклероз;
• с ожирением или со склонностью к лишнему весу;
• часто испытывающих стрессы;
• принимающих бесконтрольно гормональные контрацептивы.

Анатомические особенности и возраст

От целлюлита страдают не только женщины с формами, но и худышки. Это обусловлено структурными особенностями кожи.

Как мы уже говорили, с возрастом снижается выработка женских гормонов и кожа теряет былую упругость и эластичность. Появление целлюлита в возрасте после 45 лет малоудивительное происшествие.

Что делать и как бороться?

Существует много способов борьбы с целлюлитом, но не будет таить правду — абсолютно все способы дают временный эффект если не использовать их постоянно. Дело вот в чем. Целлюлит — это не заболевание, это нормальное состояние организма, как цвет глаз или густота волос. Мы лишь можем поддерживать этот состояние в эстетически привлекательном виде. Это работа и работа комплексная.

1. необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости;
2. вести активный образ жизни, заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю;
3. правильное рациональное питание даст организму достаточное количество белков и правильных жиров, из которых он построит красивое тело.

Это основа хорошей фигуры, которая должна быть в жизни современной женщины на постоянной основе, но и эти 3 пункта не всегда дают бесцеллюлитные бедра. Для выраженного эффекта необходимы дополнительные процедуры:

• профессиональный массаж (антицеллюлитный, дренажный), проводится курсами из 10 процедур;
• самомассаж после душа скрабом, специальными варежками, специальными щетками — можно каждый день. Скраб можно сделать самостоятельно из молотого кофе с маслом (оливковым, кокосовым и т.п.) или соли с сахаром и маслом. В масло можно добавить пару капель любимого эфирного масла и тогда уход превратится в приятный ритуал красоты;
• самомассаж ручным массажером или электрическим массажером. На рынке представлен большой выбор;
• очень хороший  эффект выравнивания кожи дает озонотерапия (озоновые гребенки). Их так же проходят курсами 10-20 процедур, можно пройти у нас в клинике.
• липолитики дают отличный результат в борьбе с локальными жировыми отложениями: на животе, боках, руках, бедрах, лице. Про этот метод можно подробнее почитать по ссылке липолитики.

Работа с целюлитом — это целый комплекс мер, поэтому будьте красивы, подтянуты и не ленитесь поддерживать женственность и жить в равновесии с своей женской природой. Будьте здоровы!

 

Может ли подтяжка бедер избавиться от целлюлита?

Многие люди с дряблой, избыточной кожей на бедрах также борются с целлюлитом, то есть кожей с ямочками, которая часто появляется в нижней части тела. Доктор Ричард Ли, ведущий пластический хирург Ньюпорт-Бич, предлагает подтяжку бедер, процедуру коррекции фигуры, которая изменяет форму бедер. В этом сообщении в блоге доктор Ли делится дополнительной информацией о подтяжке бедер, в том числе о том, подходит ли это лечение целлюлита.

О подтяжке бедер

Др.Ли выполняет подтяжку бедер, чтобы удалить лишнюю кожу и, при необходимости, жир с внутренней и внешней поверхности бедер, чтобы сделать верхнюю часть бедра более скульптурной. Поскольку подтяжка бедер подтягивает кожу, после процедуры может улучшиться внешний вид целлюлита. Для достижения оптимальных результатов д-р Ли может порекомендовать сочетать подтяжку бедер с подтяжкой тела, которая устраняет рыхлый жир и кожную ткань с нескольких участков тела, включая живот, нижнюю часть спины, бедра и ягодицы. После подтяжки бедер и тела бедра и другие участки тела становятся более гладкими, а целлюлит менее заметен.

Как сделать бедра стройными и гладкими

Чтобы результаты подтяжки бедер сохранялись надолго, необходимо вести здоровый образ жизни. Вредные привычки, такие как курение и отсутствие солнцезащитного крема, могут саботировать результаты пластической операции, вызывая образование морщин и дряблость кожи. Набор значительного веса также может повлиять на результаты подтяжки бедер и усугубить появление целлюлита. Поддержание начинается сразу после процедуры; Др.Ли предоставит вам список инструкций, которым необходимо следовать во время выздоровления. В этих инструкциях будет указано, как ухаживать за разрезами, чтобы они могли правильно зажить. Как только врач разрешит вам, вы можете возобновить (или начать) упражнения. Обязательно соблюдайте здоровую диету, избегайте курения и правильно ухаживайте за солнцем (например, пользуйтесь солнцезащитным кремом).

Запишитесь на консультацию по подтяжке бедер сегодня

При выполнении квалифицированным и опытным пластическим хирургом подтяжка бедер может обеспечить прекрасные результаты, которые изменят вашу жизнь.Доктор Ли — пластический хирург, которому пациенты из Ньюпорт-Бич доверяют успешные результаты. Чтобы узнать больше о подтяжке бедер или других процедурах коррекции фигуры, предлагаемых доктором Ли, свяжитесь с его практикой в ​​Ньюпорт-Бич. Позвоните (949) 548-9312 сегодня.

Разглаживание целлюлита: что работает, а что нет

Ямочки очаровательны, когда эти ямочки находятся на щеках ребенка. Ямочки на собственных бедрах, ягодицах или животе… не так уж и много.

Бугристая, бугристая кожа, вызванная целлюлитом, столь же распространена, сколь и неприглядна: более 85% женщин где-либо имеют ее.Тем не менее, знание того, что это распространенная проблема, не облегчает сезон купальных костюмов!

Так что же такое целлюлит и как от него избавиться?

Целлюлит 101
«Целлюлит» относится к отложениям подкожного жира близко к поверхности кожи. Эти жировые отложения удерживаются в волокнистых соединительных тканях, соединяющих мышцы с кожей. Жир, выступающий наружу против этой волокнистой ткани, создает характерный вид ямочек или «творога».

Поскольку у всех нас есть жир, даже у очень худых может быть целлюлит.Когда мы стареем, и наша кожа теряет эластичность, целлюлит становится более выраженным.

В настоящее время нет способа полностью избавиться от целлюлита, но существует больше способов безопасно и эффективно сделать кожу более гладкой и упругой, чтобы вы могли уверенно носить шорты и купальный костюм.

What You Can Do
Несмотря на то, что вы добьетесь наилучших результатов благодаря вмешательству сертифицированного пластического хирурга, существует несколько здоровых и полезных способов улучшить тон и текстуру кожи.

Будьте активны. Упражнения помогут вам сжечь жир, что уменьшит проявления целлюлита. Тренировка с отягощениями тонизирует ваши мышцы, помогая создать более гладкий и стройный вид.

Пейте много воды. Когда мы обезвожены, наша кожа теряет свою естественную «пухлость». Убедившись, что мы хорошо увлажнены, мы можем помочь коже выглядеть более мягкой и гладкой, а также избавиться от загрязнений.

Попробуйте сухую чистку. Ежедневное использование щетки из натуральной щетины для расчесывания сухой кожи не только отшелушивает, но и может уменьшить появление целлюлита, увеличивая кровообращение в коже и стимулируя лимфатическую систему к высвобождению токсинов.

Увеличение выработки коллагена. Актуальные ретиноиды могут укрепить и утолщать стареющую кожу, которая испытала потерю коллагена, помогая сгладить эти неровности. Результаты от одного только крема минимальны и будут более эффективными в сочетании с одной из процедур, перечисленных ниже.

Что мы можем сделать
Благодаря последним технологическим достижениям сертифицированные специалисты Southern Surgical Arts могут предложить безопасные и эффективные процедуры для уменьшения целлюлита и значительного улучшения внешнего вида проблемных зон:

CelluSmooth — это минимально инвазивная Процедура, дающая немедленный и стойкий результат. Эта лазерная обработка работает под кожей, чтобы разрезать волокнистые полосы, которые привязывают жир к мышцам, а затем «расплавляет» жировые отложения. CelluSmooth также повышает выработку коллагена, чтобы подтянуть саму кожу. Эта инновационная трехкомпонентная «атака» на целлюлит может дать видимые результаты всего за одну процедуру.

Cellulaze работает аналогично CelluSmooth и идеально подходит для женщин с легким и умеренным целлюлитом, особенно на внешней поверхности бедер. Клинические испытания показали, что результаты значительны и могут длиться до трех лет.Целлюлаз делается в кабинете под местной анестезией или может быть добавлен к другой хирургической процедуре, обычно Smartlipo бедра.

Exilis использует радиочастотную энергию для доставки тепла глубоко в кожу, разжижая жировые отложения и стимулируя выработку коллажа. В то время как Exilis можно использовать отдельно для случаев легкой и средней степени тяжести, наиболее впечатляющие результаты достигаются в сочетании с процедурой CelluSmooth или Cellulaze.

После лазерных процедур, таких как CelluSmooth и Cellulaze, у пациентов могут оставаться синяки в течение нескольких недель, а окончательные результаты могут проявиться через несколько месяцев, в течение которых кожа будет продолжать разглаживаться.Поскольку процедуры быстрые и минимально инвазивные, большинство из них смогут возобновить нормальную деятельность на следующий день.

Готовы увидеть, как эти новые захватывающие процедуры могут преобразить ваше тело?

Компания Southern Surgical Arts предоставит вам бесплатную консультацию с нашими отмеченными наградами и сертифицированными хирургами, чтобы вы могли больше узнать об этих процедурах. Доктор Низ или доктор Дил встретятся с вами, чтобы лично оценить ваши индивидуальные потребности и порекомендовать наилучшее лечение.Позвоните по телефону 423.266.3331, чтобы записаться на прием сегодня.

Целлюлит: готовим бедра к лету

Сегодня пациентка, которая, казалось, была в прекрасной форме, спросила меня о целлюлите на бедрах. Она была расстроена, потому что когда села, то увидела ямочки на бедрах. Она была худой, но это было, как только она села, чтобы показать мне. Конечно, в ее сознании это было трагично, но то, что это было едва заметно и все еще беспокоило ее, запало мне в душу.

Так что же такое целлюлит? Это выдуманное слово для описания неровной бугристой кожи на бедрах, руках и животе.Им страдают 80-90% женщин, переживших период полового созревания. Целлюлит вызывается множеством вещей. Избыточный вес — это одно, но худые девушки также могут его получить. Целлюлит возникает, когда жир выступает между ослабленными волокнами под кожей. Это может произойти из-за генетики, набора веса, гормональных изменений (есть ли в этом что-то хорошее?), старения (в этом нет ничего хорошего!), неправильного питания и отсутствия физических упражнений.

Мужчины (конечно, не будут!) редко, если вообще когда-либо получают его из-за более высокого уровня тестостерона, низкого уровня эстрогена, более толстой кожи и общей мускулатуры.

Так ты сможешь это вылечить? Кремы работают? Антицеллюлитные кремы содержат химические вещества, которые временно стягивают кожу, тем самым придавая ей минимально более гладкий вид. Временно это нормально, но это не лучший долгосрочный ответ. Массажная терапия (эндодермология) и обертывания также носят временный характер. Самый эффективный способ борьбы с целлюлитом — диета с низким содержанием жиров и физические упражнения. (Я знаю, вы думали, что я собираюсь сказать вам, что у нас есть лазеры для этого, не так ли?? Они существуют, но они еще не усовершенствованы, но я буду первым в очереди на собственное лечение, когда они будут здесь.)

Физические упражнения — это ключ, но не только аэробика, которую мы, женщины, любим, любим, любим. НАИБОЛЕЕ эффективные упражнения для уменьшения проявлений целлюлита включают в себя наращивание мышечной массы в дополнение к аэробным упражнениям. Чем больше мышц вы нарастите, тем тоньше будет слой жира и тем лучше будет выглядеть целлюлит. Так что, к сожалению, нет никакого волшебства, чтобы избавиться от него. Как и во многих других вещах в жизни, ответом является тяжелая работа.

Вот ссылка с некоторыми полезными советами и упражнениями:

http://www.Fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/burn-fat/the-30-minute-stop-cellulite-workout/

Удачи!

Доктор К

6 движений, направленных на борьбу с упрямым целлюлитом

Ой! Внезапно я вижу, что мои бедра становятся неровными. Что я могу сделать, чтобы сгладить их снова? Мне далеко за 30, и я никогда не думала, что у меня появится целлюлит в таком молодом возрасте!

Целлюлит не делает различий. Это может проявиться у девочек в подростковом возрасте или младше.Это потому, что, несмотря на то, что вы слышали о целлюлите как о каком-то загадочном состоянии, связанном с «пойманными токсинами» или плохим кровообращением, целлюлит — это просто старомодный жир. Он просто выглядит иначе из-за того, как он устроен.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 25 способов, как люди, работающие в условиях сильного стресса, сохраняют самообладание (Prevention Premium)

У каждого человека есть тяжи соединительной ткани, которые разделяют жировые клетки на отсеки и соединяют жир с кожей.У женщин эти волокна образуют структуру в виде сот, поэтому любое увеличение жира имеет тенденцию выпячиваться, как набивка матраса. У мужчин меньше целлюлита, потому что их волокна проходят горизонтально, образуя перекрестный рисунок, который предотвращает вздутие или ямочки.

Хотя целлюлит может появиться в любое время, это правда, что целлюлит действительно появляется из ниоткуда и ухудшается с возрастом. Это потому, что наши ткани меняются. Эти нити соединительной ткани с возрастом утолщаются, а наша кожа становится тоньше, что делает целлюлит более заметным.Что еще более важно, мы набираем жир с возрастом. Средняя женщина теряет 5 фунтов мышц и заменяет их примерно 15 фунтами жира каждые десять лет своей взрослой жизни, говорит советник Prevention Уэйн Уэсткотт, доктор философии.

«Поскольку жир исключительно мягкий, он не удерживает нашу кожу в натянутом состоянии, как это делают мышцы. Он также занимает больше места, поэтому выпячивается», — объясняет он.

С правильным планом тренировки ног вы можете уменьшить целлюлит и сделать нижнюю часть тела более гладкой и упругой, говорит Уэсткотт.«Когда мы включили 16 женщин в возрасте от 26 до 66 лет в нашу программу на 8 недель, все они сообщили о меньшем количестве целлюлита в нижней части тела. Семьдесят процентов сообщили о гораздо меньшем количестве».

Хитрость заключается в том, чтобы проработать все мышцы нижней части тела со всех сторон, сокращая лежащие в основе жировые отложения и замещая потерянную мышечную ткань, чтобы придать этой области подтянутый и подтянутый вид.

Выполняйте 1 подход от 10 до 15 повторений следующих упражнений 3 дня в неделю. Поднимайтесь медленно, считая 2 секунды на подъем и 4 секунды на опускание.Перед началом хорошо разогрейтесь ходьбой, ездой на велосипеде или легкой гимнастикой.

Из стороны в сторону
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, отводящие, приводящие мышцы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы

Оборудование: Гантели Вы можете облегчить это базовое упражнение, выполняя его без дополнительного веса. Просто держите руки на бедрах. Чтобы усложнить упражнение, держите гантели на плечах во время выполнения упражнения.

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцы ног развернуты примерно на 45 градусов, спина ровная и прямая. Держите по гантели в каждой руке и положите их на бедра.

2. Сделайте гигантский шаг влево и согните левое колено, пока бедро не окажется параллельно полу, правая нога выпрямлена. Не позволяйте левому колену выступать над пальцами ног, а ягодицам опускаться ниже колена. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение и повторите движение вправо без отдыха.

Кикбэк на четвереньках
Задействованные мышцы: Ягодичные мышцы

​ ​

Оборудование: утяжелители для лодыжек . Выполняя это упражнение, помните, что спину нельзя выгибать или сгибать. Это предотвратит нагрузку на спину. Упражнение можно облегчить, выполняя его без утяжелителей для лодыжек. Если у вас нет утяжелителей для лодыжек, выполняйте упражнение с легкой гантелью, удерживаемой за коленом на сгибе рабочей ноги.

1. Надев утяжелители на лодыжки, опуститесь на предплечья и колени (аналогично положению на руках и коленях, но вы сгибаете руки и поддерживаете свой вес на предплечьях, а не на кистях). Держите спину прямо, а голову на одной линии со спиной, чтобы глаза смотрели вниз.

2.  Держа спину прямой и согнув ногу, медленно отведите правую ногу назад и поднимите правую ступню к потолку, пока бедро не станет параллельным полу. Ваша нога должна оставаться согнутой на протяжении всего упражнения. Задержитесь на 1 секунду, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте один подход правой ногой, затем поменяйтесь местами и повторите левой.

Подъем внутренней части ног лежа
Задействованные мышцы: внутренняя поверхность бедер

Оборудование: утяжелители для лодыжек Работая с этими мышцами, вы можете создать сильную, стройную линию на внутренней стороне ноги. Пока вы делаете это упражнение, держите верхнюю часть тела неподвижно; сопротивляйтесь желанию раскачиваться вперед и назад, когда вы поднимаете и опускаете.Вы также можете сначала выполнить движение без отягощений, чтобы изучить движение, так как поначалу оно может быть несколько неудобным.

1.  Надев утяжелители на лодыжки, лягте на левый бок, положите голову на плечо и положите правую руку на пол перед грудью для поддержки. Согните колено верхней ноги, поставив ступню этой ноги перед другим коленом. Нижняя нога должна быть полностью выпрямлена.

2. Медленно поднимите нижнюю ногу как можно выше. Задержитесь на 1 секунду, затем медленно опустите. Сделайте один подход левой ногой, затем поменяйте положение и повторите правой.

Приседания и подъемы в стороны
Задействованные мышцы: Ягодицы, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, сгибатели бедра и отводящие мышцы ​ ​

Оборудование: Утяжелители для лодыжек С утяжелителями для лодыжек встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах, локти разведены в стороны, носки слегка разведены.Не забывайте держать голову прямо и смотреть вперед. Если вы хотите немного поднапрячься, держите по легкой гантели в каждой руке во время выполнения движений.

1. Медленно согните ноги в коленях и присядьте, как будто двигая ягодицами к воображаемому стулу. Держите спину ровной и не позволяйте коленям выступать над пальцами ног. Остановитесь, когда ваши бедра будут почти параллельны полу; не опускайся ниже.

2. Сделайте паузу, затем выпрямите ноги, отрывая левую ногу от пола и отводя ее в сторону, пока вы стоите. Снова сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение. Повторите, на этот раз отведя правую ногу в сторону. Чередуйте ноги на протяжении всего упражнения.

V-образная тяга
Задействованные мышцы: Внешняя поверхность бедер

Принадлежности: Лента для упражнений Внешняя поверхность бедер является проблемной зоной для многих женщин. Тонизирование этих мышц не только поможет избавиться от целлюлита, но и сделает вас сильнее и стабильнее.Это движение будет работать либо с укрепляющими лентами сопротивления, либо с регулируемыми трубками сопротивления манжеты для щиколотки.

При выполнении этих движений держите спину ровно на полу; не выгибайте нижнюю часть спины и не скручивайте туловище. Если у вас проблемы с равновесием, лягте рядом со стулом и держитесь за одну из его ножек для поддержки.

1. Свободно завяжите резинку вокруг лодыжек и лягте на спину, опустив руки по бокам.Вытяните обе ноги прямо над бедрами, расставив ступни достаточно широко, чтобы эспандер был слегка натянут. Согните ноги.

2. Медленно разведите ноги, насколько сможете. Когда напряжение станет слишком большим, чтобы тянуть дальше, сделайте паузу, а затем медленно верните ноги в исходное положение.

Затяните, подтяните и привлеките внимание с помощью 15-минутного DVD-диска с тренировками

Выпады на одной ноге
Задействованные мышцы: Ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия

Оборудование: прочный стул или скамья . Поскольку это довольно сложное упражнение, потренируйтесь выполнять обычные выпады, чтобы освоиться с движением, прежде чем начать.Чтобы сделать это упражнение еще более сложным, держите гантели по бокам.

1.  Встаньте спиной к прочному стулу или скамье примерно в 2 футах от него. Согните левое колено и вытяните левую ногу за собой, поставив верхнюю часть левой ступни на сиденье стула. Держите спину прямо, голову выровняйте с позвоночником, а глаза смотрите вперед.

2. Медленно согните правое колено, пока оно не станет параллельным полу. Не позволяйте правому колену выступать над пальцами ног. Сделайте паузу, затем поднимитесь в исходное положение. Сделайте один подход правой ногой, затем поменяйтесь местами и повторите левой.

БОЛЬШЕ: 4 упражнения для похудения бедер и бедер

Селена Йегер «Подтянутая цыпочка» Селен Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, который живет тем, что пишет, как персональный тренер, сертифицированный NASM, сертифицированный тренер США по велоспорту, сертифицированный тренер по питанию Pn1, профессиональный лицензированный гонщик по бездорожью и триатлонист All-American Ironman.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Болезненный целлюлит: почему болит жир?

Когда ваши ямочки не вызывают смеха, вы можете столкнуться с феноменом «болезненного целлюлита». Вот коротко о том, почему болит жир, и о лучших методах избавления от болезненного целлюлита.

Большинство женщин становятся жертвами косметически непривлекательного целлюлита в какой-то момент своей жизни, независимо от возраста, расы или социально-экономического положения. Страшная ямочка не различает! Некоторые из самых сексуальных звездочек в мире борются с целлюлитом, вечно ища новейшие решения для разглаживания кожи. Как правило, целлюлит не представляет серьезных проблем со здоровьем и не причиняет боль большинству, если не считать его эстетического раздражения и периодического беспокойства по поводу собственного образа тела. Однако целлюлит на поздних стадиях у пожилых женщин может начать вызывать физический дискомфорт, особенно во время лечебного массажа или длительного сидения.

Есть ли у меня целлюлит? Что это такое и его основные причины

Целлюлит нетрудно заметить. Это нежелательные ямочки на коже, которые обычно возникают на ягодицах, задней части бедер, бедрах, животе и плечах примерно у 90% всех женщин. Неприглядные бугорки и бугорки чаще всего вызваны:

• чрезмерным накоплением жира в нижних слоях гиподермы кожи
• аномальной задержкой воды
• свободными радикалами/окислительным стрессом
• дряблостью/старением кожи
• фиброзом неравномерность тканей)
• гликация (распад поддерживающих кожу коллагеновых и эластиновых волокон из-за высокого потребления сахара)  

Задержка воды из-за захваченных, невымытых токсинов и продуктов жизнедеятельности приводит к воспалению, напряжению, давлению и боли и является одним из наиболее распространенные причины состояния «творожных бедер», отсюда и предложение массажа и движения, чтобы помочь смягчить комковатый вид на ногах. Жировая ткань или жировая ткань воспаляется, если ее не остановить или не удалить/уменьшить с помощью диеты, физических упражнений, изменения образа жизни или хирургического вмешательства. Все это прогрессирующее воспаление можно обнаружить в выраженном ямочках, затвердевшем целлюлите. Бремя красоты не только пугает эмоционально, но и может причинять физический дискомфорт.

Гладкие изгибы вперед: лечение болезненного целлюлита

Если ямочки и дискомфорт утомляют вас, не отчаивайтесь.Существуют жизнеспособные варианты лечения, как неинвазивные, так и хирургические, которые помогут вам справиться с бугристым видом и смягчить изнурительную боль. Несмотря на то, что не существует волшебного крема или домашнего устройства для полного излечения от целлюлита, существует ряд инновационных способов значительно уменьшить его проявления:

• Двигайтесь и не нарушайте диету! Увеличьте свою ежедневную физическую активность и внедрите чистый, здоровый, хорошо сбалансированный план питания, которого вы сможете придерживаться.
• Начинайте поднимать тяжести, делать выпады и приседать.Внедрите силовые тренировки/тренировки с отягощениями, чтобы помочь подтянуть и привести в тонус основные мышцы и уменьшить появление ямочек.
• Выпивайте 8-10 стаканов здорового h30 ежедневно, чтобы помочь вывести токсины и отходы из кровотока, которые могут попасть в ловушку, вызывая накопление и последующую боль.
• Держись подальше от сладкого STAT! Удовлетворите этот, казалось бы, ненасытный пристрастие к сладкому, заменив сникерс на тарелку полезных для тела ягод. Ваша кожа тоже будет вам благодарна.
• Замените алкоголь высоким освежающим стаканом чая без кофеина со льдом.
• Познакомьтесь с великолепной щеткой и попробуйте древний ритуал сухой чистки щеткой перед ванной или душем. Начиная со ступней и двигаясь вверх к сердцу, энергично потрите тело щеткой с грубой щетиной, чтобы усилить кровоток и разгладить кожу.
• Правильно растирайтесь с помощью лечебного массажа и/или инъекционных препаратов, чтобы способствовать «сжатию» жировых клеток.
• Тепловая терапия, лазерная терапия, целевые мази/кремы
• Хирургическая липосакция для удаления жировых клеток и моделирования фигуры

В то время как миллионы разочарованных женщин лихорадочно ждут, затаив дыхание, давно назревшего окончательного лекарства от целлюлита печали, вам не нужно принимать боль сидя.Свяжитесь с Total Lipedema Care, чтобы записаться на консультацию и узнать, как вы можете вернуть свой внешний вид и свою жизнь.

Чтобы узнать больше, свяжитесь с нашим офисом в Беверли-Хиллз, штат Калифорния, чтобы назначить консультацию с любым из наших высококвалифицированных специалистов.

Как я избавился от целлюлита и похудел в бедрах

Прошло 4 месяца с тех пор, как мне удалили грудные имплантаты, и я не могу не подчеркнуть, насколько сильно изменилось мое тело. Недавно я поделился фотографиями своего прогресса на моей странице в Instagram , и я был удивлен тем, сколько вопросов я получил с вопросами о моем целлюлите и о моих бедрах.

Если вы здесь впервые, прошлой осенью мое здоровье резко ухудшилось, когда мои симптомы достигли дна, а мой вес продолжал расти, что бы я ни делал. Вы можете прочитать больше об этом здесь .

Все, прошлой осенью я отдыхал на Мауи, и я был в худшем состоянии. Я помню, как попросила мужа сфотографировать мою нижнюю половину, когда я была на балконе. Я сказал себе прямо тогда и там, что буду в лучшей форме для моей следующей поездки в следующем году, и что я сделаю все, что в моих силах, чтобы восстановить свое здоровье.

Перемотка вперед 4 месяца спустя, я делаю большой прогресс — больше, чем я когда-либо думал. После удаления моих имплантатов мои суставы перестали опухать, и большая часть моей усталости исчезла, поэтому я снова смог начать тренироваться в феврале через 4 недели после операции. Мое тело полностью изменилось, я похудел на 12 фунтов, и большая часть моего целлюлита уменьшилась.

Вот как я это сделал:

• Тренировки. Я тренируюсь 5 дней в неделю: 30 минут кардио + 20 минут силовых тренировок с использованием моего Strong Body Guide.Основная тренировка состоит из движений с отягощением + собственным весом в формате круговой тренировки, которая заставляет ваше тело постоянно двигаться. Для кардио я делаю наклон 15% со скоростью 3 мили в час на своем тренажере для наклона. Я также начал заниматься йогой 6 недель назад, и я чувствую, что это сформировало мой стержень больше, чем что-либо еще. Мне это нравится, и я хожу на три занятия в неделю.
• Диета. Я полностью изменила свой рацион, чтобы увидеть результаты. Для начала я решил сократить (но не полностью исключить) большинство продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, таких как макароны, пицца, сладости и т. д.Я по-прежнему получаю удовольствие от того, что хочу — в меру, но не так часто. Я готовлю еду по своему плану питания Strong Body Guide , и мне также нравится получать блюда из моей местной кулинарии, которая состоит из трески, лосося, курицы и стейка в сочетании с коричневым рисом или лебедой и множеством овощей. На ужин мы обычно делаем Hellofresh, потому что это удобно для нас, но в то же время позволяет нам готовить еду дома.
• Отказ от алкоголя. В январе я решил навсегда отказаться от алкоголя по личным причинам и по состоянию здоровья.Я обнаружил, что пью по всем неправильным причинам, и я чувствую, что алкоголь заставлял мой последний кусочек голодания висеть на моем теле. Я также перестал так сильно вздуваться, когда отказался от вина и пива! Когда мне хочется пива, я вместо него пью чай, кофе или чайный гриб.
• Гидратация. Я увеличил потребление воды с тех пор, как отказался от алкоголя. Я всегда стремлюсь к 8 стаканам в день. Я не большой поклонник воды, но добавление свежесрезанного ананаса или клубники в воду заставило меня наслаждаться ею немного больше.Также большой поклонник газированных напитков La Croix, потому что у них есть «безалкогольный напиток: атмосфера для них.

Вот оно! Я серьезно не сделал ничего особенного, чтобы избавиться от целлюлита и сбросить лишний вес. Это было достигнуто благодаря тяжелой работе, последовательности и доверию к старому доброму процессу правильного питания и движения тела.

Ваш тренер и друг,

Какие существуют виды целлюлита и их лечение

27 апреля 2011 г. – 13:09 по московскому времени привет журнал. ком Целлюлит — это не одна проблема. Выявление различных типов важно, поскольку подходящее лечение зависит от типа целлюлита и стадии его развития.

Целлюлит не является одной проблемой , хотя у различных типов есть одна общая черта: все они чаще поражают женщин, чем мужчин.Они, как правило, развиваются медленно и поражают разные части тела, и вполне возможно, что человек может страдать более чем одним типом. Процесс идентификации особенно важен, так как соответствующее лечение зависит от типа целлюлита и стадии его развития t. Если у вас есть проблема, поговорите со специалистом, но здесь мы кратко рассмотрим типичных характеристик трех типов целлюлита и некоторые методы, которые используются для борьбы с ними.

 

Мягкий целлюлит

Этот тип целлюлита придает коже волнистый вид и, как следует из названия, он мягкий на ощупь. Мягкий целлюлит в основном присутствует в местах скопления жира, таких как плечи и ноги, и часто сопровождается варикозным расширением вен или сосудистыми звездочками; , когда вы ходите или двигаетесь, мягкий целлюлит также будет двигаться. Он имеет тенденцию увеличиваться с возрастом или увеличением веса и усугубляется недостатком мышечного тонуса.В общем, улучшение кровообращения и тонуса кожи поможет, как и потеря веса.

Пораженные участки: Бедра, живот, ягодицы и руки.
Возраст начала: Часто встречается у женщин в возрасте от 30 до 40 лет.
Внешний вид: Кожа имеет желеобразный вид, и пораженный участок меняет положение при движении тела. В положении лежа это более заметно, чем в положении стоя.
Текстура: Мягкая, как следует из названия, и несколько губчатая.

Решения/лечение мягкого целлюлита:

Медленная потеря веса с уделением должного внимания потреблению высококачественного белка. Занимайтесь физическими упражнениями, уделяя особое внимание тренировкам с отягощениями для увеличения и улучшения мышечного тонуса . Косметические кремы следует наносить массажными движениями, чтобы улучшить кровообращение, и сочетать их с продуктами, улучшающими кровообращение и активизирующими венозный возврат. В областях, где есть избыток жира, могут быть эффективны радиочастотные процедуры , а также процедуры электростимуляции , которые дренируют, тонизируют и укрепляют . Эндермология, разновидность массажа с механической стимуляцией с использованием специального устройства, которое перекатывает и приподнимает кожные ткани, считается очень эффективной.

Твердый целлюлит

Этот тип, также известный как твердый целлюлит, чаще встречается у молодых женщин и чаще всего встречается в области бедер и верхней части бедер. Обычно это один из первых внешних признаков целлюлита. Кожа плотная, зернистая или с ямочками, как апельсиновая корка, внешний вид не меняется при ходьбе или движении; кожа кажется прочно прикрепленной к мышце.
Пораженные области: Наружные области бедер и бедер, вокруг задней и внутренней стороны колен
Возраст начала: Начинается уже в подростковом возрасте; без раннего лечения твердый целлюлит никогда не исчезнет.
Внешний вид: Кожа покрыта ямочками или ямками, но пораженные участки остаются постоянными и не меняют положение при движении тела.
Текстура: Кожа кажется плотной и может быть болезненной или чувствительной на ощупь.

Решения/лечение твердого целлюлита

Меры должны быть приняты сразу же после выявления проблемы, так как чем раньше она будет решена, тем больше шансов на улучшение. Одним из методов лечения, который, как считается, помогает, является мезотерапия , которая состоит во введении индивидуальных комбинаций лекарств, витаминов и натуральных экстрактов в слой мезодермы, где они воздействуют на проблему под поверхностью .Косметические кремы также могут помочь, их наносят два раза в день в начале лечения, а затем продолжают «поддерживающие» аппликации. Эндермология и косметические процедуры с использованием специального аппарата, помогающего приподнять и отделить целлюлит от мышц, могут быть эффективными.

Отечный целлюлит

Это наименее распространенный тип целлюлита, а также наиболее трудно поддающийся лечению. Это происходит из-за проблем с плохим кровообращением, усугубляемых значительной задержкой жидкости. В основном это происходит в ногах, которые теряют определяющую форму и становятся более столбчатыми. Кожа пастообразна и может быть болезненной при прикосновении или при длительном сидении.
Пораженные участки: Может поражать бедра и колени, но чаще всего голени, которые теряют четкость.
Возраст начала заболевания: Примерно от 20 до 30 лет. Внешний вид: Слегка «пробковый», почти как поролон.
Текстура: Кожа губчатая и может быть болезненной на ощупь.Имеются признаки венозной и лимфатической недостаточности в ногах (задержка воды, отеки, варикозное расширение вен, судороги и др. ).

Растворы/лечение отечного целлюлита

Отечный целлюлит тесно связан с проблемами задержки жидкости и кровообращения, поэтому важно лечить оба этих состояния; Также может возникнуть варикозное расширение вен, и его необходимо лечить. Рекомендуются легкие упражнения без ударов, такие как езда на велосипеде, ходьба или плавание .Могут помочь компрессионные чулки, душ с чередованием горячей и холодной воды и венотонизирующие добавки, такие как женьшень, иглица и конский каштан, которые помогают укрепить стенки вен. Следует избегать продуктов, способствующих задержке жидкости , включая соленые и полуфабрикаты, а также газированные напитки. Полезны лимфодренажный массаж, точечный массаж и травяные чаи, такие как хвощ и зеленый чай, которые помогают уменьшить задержку жидкости.

.