Причины обвисания кожи на руках

Почему такая проблема в принципе беспокоит женщин? Существует несколько основных причин для этого:

Упражнения для подтяжки рук: эффективный комплекс

Если вы задались вопросом, как подтянуть кожу на руках, упражнения, направленные на это, вам помогут. Выполняйте их регулярно, и уже скоро вы заметите явные перемены к лучшему.

Начинать тренировку необходимо с разминки. Для этого подойдут отжимания от стены. Встаньте лицом к стене, упритесь в нее руками на уровне груди и отступите на шаг. Отжимайтесь энергично, чтобы мышцы разогрелись и подготовились к нагрузкам.  Также можно включить в разминку любые движения, в которых задействованы руки и плечи, например, вращения. Предплечьям нужно уделить особое внимание, так как в повседневной жизни они задействованы мало.

Подтянуть руки помогут именно силовые упражнения, так как необходимо работать конкретно над укреплением мышц.

Упражнение 1. Вращение рук.

Это хорошее упражнение без отягощения для проработки мышц плеча и плечевого сустава, а также для подготовки рук к дальнейшим силовым нагрузкам. Оно очень простое, но при этом весьма полезное. Только выполнять его нужно аккуратно и плавно, избегая чрезмерного рвения.

Руки разведите в стороны. Делайте круговые вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Сделайте пятнадцать повторений в каждую сторону.

Упражнение 2. Тяга гантелей к подбородку.

Это упражнение для дряблой кожи на руках отлично прорабатывает трицепс. Это помогает подтянуть кожу, а также избавиться от жира в области подмышек. В руки возьмите гантели. Расположите их внутрь ладонями в области передней поверхности бедра. Тяните гантели к подбородку, пока локти не дойдут до самой верхней точки. Для начала используйте минимальные веса и выполняйте десять повторений.

Упражнение 3.  Разгибание рук на трицепс

Эффективное упражнение для проработки трицепса. Дает мышце целевую нагрузку, формирует привлекательную линию конечностей, делает руки упругими, но изящными. Именно это движение полезно тем, у кого обвисает кожа. Возьмите гантель двумя руками и поднимите ее вверх. Сгибайте руки в локте и заводите гантели за спину. Сначала достаточно выполнять упражнение десять раз.

При данном упражнении активно работает локтевой сустав.

Упражнение 4. Тяга гантелей в наклоне.

Помогают убрать обвисшую кожу на руках упражнения, направленные на трицепс. Тяга гантелей в наклоне помогает сформировать красивый рельеф и округлую линию плеч.

Возьмите в руки гантели и немного наклонитесь вперед. Сгибая локти, тяните гантели к боковой поверхности корпуса. Повторить не менее десяти раз.

Упражнение 5.  Отжимания от пола

Отжимание – лучшее упражнение для проработки мышц рук и плечевого сустава. Также оно укрепляет мышцы груди, активно сжигает калории и помогает держать тело в форме. Выполняйте его регулярно, и тогда мышцы рук всегда будут в тонусе.

Необходимо принять упор лежа и сгибать прямые руки, опуская корпус до того момента, пока грудь не коснется поверхности. Более простым и подходящим для девушек является отжимание с колен. Делается оно точно так же, но упор идет на ладони и колени.

Тем, кто хочет сбросить вес, необходимо делать это плавно и медленно, иначе кожа обвиснет еще больше. Придерживайтесь правильного полноценного питания, пейте достаточное количество жидкости. Откажитесь от жестких диет, так как они вредны для здоровья.

Массаж для рук

Массаж рук может помочь подтянуть рук. Он улучшает кровообращение, выводит шлаки и токсины, способствует поддержанию тонуса. Им можно дополнить свои упражнения для рук в домашних условиях, чтобы не висела кожа. Основывается массажная техника на следующих движениях:

Для массажа рекомендуется использовать массажное масло. Также можно применять эфирные масла. Учтите, что массаж противопоказан тем, кто имеет заболевания кожи или много высыпаний.

Процедуры для подтяжки кожи рук

Для улучшения состояния кожи можно прибегнуть к услугам, которые предлагаются салонами красоты и косметологами. Это различные массажи, мезотерапия, лифтинги, обертывания . Ряд процедур можно проводить и в домашних условиях, например, контрастный душ. Обертывания вы тоже можете делать самостоятельно. Предварительно нужно очистить кожу. Для этого подойдет скраб. Делать их нужно курсом в 10-15 сеансов, через день. Можно использовать следующие рецепты смесей :

Также в борьбе за тонус кожи рук могут быть полезны растительные масла. В ладонь налейте небольшое количество масла авокадо или виноградных косточек, добавьте по паре капель эфиров можжевельника и пачули. Наносите смесь на кожу массажными движениями, приняв душ или ванну. Оставляйте на ночь.

Конечно, одними только такими процедурами вы не подтянете кожу. Важно укрепить мышцы , и тогда руки будут в тонусе. Не расстраивайтесь, если заметили, что у вас обвисла кожа на руках – упражнения помогут вам с этим справиться. Уделяйте им хотя бы полчаса в день, уже спустя пару месяцев вы заметите явные перемены к лучшему.

Как подтянуть кожу рук: видео

Новости

8 действенных упражнений для подтяжки овала лица / AdMe

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться подтянутым и молодым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Теперь постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки («а», «о», «и», «э»). Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.

№ 1

Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5–10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2–3 раза.

№ 2

В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10–15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.

№ 3

Простое, но действенное упражнение против обвислых щек и брылей. При выполнении держите голову прямо.

Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.

№ 4

Сидя на стуле с ровной спиной, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начинайте выписывать карандашом в воздухе свое имя или отдельные буквы. Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.

№ 5

Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.

Наклоните голову вправо, стараясь достать ухом до плеча. В то же время ладонью правой руки давите на левый висок, стараясь воспрепятствовать движениям головы. Держите 10 секунд, а затем повторите для другой стороны.

№ 6

Глубоко вдохните, плотно сомкните губы и надуйте щеки. Положите ладони на щеки так, чтобы пальцы легли на уши. Теперь начинайте давить на щеки, создавая сопротивление и напрягая мышцы. Прилагая максимум усилий, держите так 5–6 секунд, после чего расслабьтесь и отдохните. Повторите упражнение 5–6 раз.

№ 7

Откройте рот и зацепитесь нижней и верхней губой за зубы. Теперь слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и положите указательный палец на подбородок. Преодолевая сопротивление пальца, при помощи мышц лица давите на подбородок, расслабляя и напрягая мышцы. Повторите 10 раз.

№ 8

Последнее и самое сложное упражнение на укрепление подъязычной и челюстной мышц.

Расположите два кулака под подбородком, языком упритесь в подъязычную область возле зубов. Оказывайте кулаками давление вверх, а языком создавайте сопротивление движению. Держите напряжение 30 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд и повторите 10 раз.

История альпиниста, который отрезал себе руку, чтобы выжить — Bird In Flight

В характерно ярком и динамичном фильме режиссера Дэнни Бойла «127 часов», который вышел в 2011 году, мы видим, как Ралстон, которого играет Джеймс Франко, едет на велосипеде по фантастической красоты ландшафту, состоящему из красного песка и теней. Он встречает двух девушек и отправляется с ними купаться в идиллической заводи, спрятанной в одном из каньонов.

Но после того как Ралстон попрощался с девушками, чтобы продолжить свой поход, с ним произошел несчастный случай. Он оставил велосипед и отправился к каньону Блю Джон пешком. На форуме одного из сайтов для альпинистов написано, что для прохождения каньона требуются определенные технические навыки, но Арон, несомненно, отвечал этим требованиям. «Я привык быть в гораздо более рискованных ситуациях, — говорит он, — и думал, что этот каньон окажется для меня как прогулка в парке: оползней не было, день был прекрасный, и я, по сути, просто гулял».

Однако внезапно Ралстон поскользнулся и провалился в глубокую расселину, покачнув в процессе застрявший в ней валун весом 360 килограммов. Сдвинувшаяся глыба раздробила его предплечье и пригвоздила Ралстона к стене каньона.

Арон предпринял несколько бесплодных попыток расколоть валун с помощью своего перочинного ножа, но тот и так уже был довольно тупым, а удары по камню лишь ухудшали ситуацию. В ту первую ночь, когда темнота опустилась на каньоны Юты, Ралстон осознал, насколько он здесь одинок. «Если хотите, чтобы кто-то появился и помог вам в случае, если произойдет что-то плохое, лучше сообщить кому-то, куда вы направляетесь. И я, конечно же, хотел, чтобы кто-то знал — но я сделал свой выбор, и мне пришлось за него отвечать». Однако это было далеко не просто. Ралстон говорит, что валун давил на его запястье так сильно, что он не ощущал ничего до кончиков пальцев. «Это называется синдромом сдавливания — когда нервы и кровеносные сосуды оказываются зажатыми, и ткань отмирает», — объясняет он.

Читать онлайн «Жена короля», Юки Аме – ЛитРес

…над поляною хмарь,

там змеиный ждет царь,

за него ты просватана…

Мельница, Невеста Полоза

Глава 1

– Принимая эту клятву, ты даешь залог вечной…

Священник торжественно читал заученный текст, но казалось, что слова доходят до меня, словно через вату. В зале стояла тишина, лишь позади раздавались приглушенные всхлипы мамы.       Она все-таки нашла в себе силы прийти. Наверно, ее сейчас поддерживает отец. Хотя, позволительно ли это королю в присутствии послов? Я не оглядывалась.

– Принцесса Унна, принимая это кольцо…

Я разжала кулак с предательски дрожавшими пальцами и протянула вперед ладонь. На безымянный палец соскользнул ледяной обруч. Надо держаться. Еще чуть-чуть. В голове сильно шумело.

– Король Кахир, принимая это кольцо… – продолжал священник.

Моя очередь. Я взяла второе кольцо с алой подушечки и одела его на показавшуюся руку в бархатной перчатке. Когтей не было видно, но кто знает.

На этом странном венчании лица и жениха и невесты были закрыты вуалями. Я подняла глаза: кто там или что там скрыто за плащом и капюшоном? Говорят, их кожа не выносит нашего солнца, поэтому они вынуждены полностью укутываться.

Тихки, змеиный народ, берсеркеры, беспощадные убийцы, обладавшие силой, превышающие человеческую в десятки раз. Наше проклятье. Сколько лет длилась эта война?

Никто не мог достоверно описать мне их внешность, потому что те, кто их видел, рассказать уже ничего не могли. Есть, конечно, картинки в книгах, но лучше я бы их никогда не видела!

Я не воин, не рыцарь. Я не могу защитить свои земли и свою семью. Но я не хочу, через несколько лет видеть, как моих младших братьев вспарывают на поле боя.

Недавно их старый король умер и на престол взошел единственный наследник, принц Кахир. Неожиданно пришедшее предложение о перемирии всем казалось даром с небес, но не нашей семье, не моему отцу, который вечером озвучил мне условия соглашения.

–Долг превыше всего, я знаю, папа. – Сказала я ему тогда. – Не волнуйся!

«Ведь я твоя старшая дочь и ты учил меня быть сильной» – подумав про себя.

– Перед лицом Бога вы стали мужем и женой.

«Вот и все. Все, Унна».

Тихки, их было всего несколько человек, слегка поклонились и быстро вышли из зала. Под плащом, помимо ног, угадывался хвост. Лучше не думать об этом, тем более что надо утешать рыдающую маму и стараться улыбаться отцу.

Заранее сложенные вещи, которых было не много, погрузили в коляску. Я в последний раз поцеловала родных и чтобы не растягивать болезненный момент, заняла свое место. Не было обещаний писать письма или обещаний скорых встреч. Я только сказала родителям с ободряющей улыбкой: «А может все будет хорошо?»

«Давай, девочка, поверь теперь в это сама».

Всадники впереди и коляска со мной тронулись в путь.

Окна были заделаны темными шторами, поэтому, где мы проезжали и как я не знаю. Я мало что помню от этой поездки. Знаю только, когда мы прибыли, была уже ночь. Меня провели по пустынным коридорам в комнату и оставили одну.

Я сняла накидку и огляделась. Просторно, высокие потолки, стены покрыты шелком с цветочным узором, камин с уютно потрескивающими дровами. Достойно королевского дворца.

Так, здесь у нас стол, кресла, значит должна быть и спальня. Да, вот она! Я заглянула за дверь справа. Большой шкаф из светлого дерева, пушистый ковер на полу и кровать… двуспальная. Нет, нет! Сюда я пока не пойду. Быстро захлопнув дверь, я вернулась в гостиную и подошла к огню.

Снова начинаю нервничать. По плечам побежали мурашки, хотя от камина шел нестерпимый жар. За спиной послышались шаги.

«Сейчас я увижу…»

Постаравшись дружелюбно улыбнуться, я начала поворачиваться со словами:

– Ваше Величество…

«Ааа… Святая Мария! Кто бы мог…»

– … добрый вечер, – невозмутимо заканчиваю фразу, продолжая улыбаться.

Наши книги, а точнее рисунки, бессовестно врали. Он не был клыкастым чудовищем и рогов у него тоже не было. Была чешуя, много чешуи, но на вид не крупная и не грубая. И вся золотого цвета.

Отблески свечей играли по всей блестящей поверхности рук, шеи, лица. Почему он в такой открытой блузе или как это правильно назвать. Неприлично ведь! И длинные волосы, у нас так не принято, чтобы мужчина носил волосы ниже плеч! Но цвет красивый, мама подобный называла «спелая пшеница». У меня «темный каштан» – тоже термин от мамы. На лоб спускается голубой камень, цепочка от которого теряется в волосах.

Красивый, действительно красивый и жуткий тихк.

Откуда, откуда это презрение в его глазах, неприязнь и …гадливость?

Кахир продолжал смотреть тяжелым холодным взглядом.

– Принцесса Унна. – наконец он произнес на «общем» языке, хотя бы не на змеином.

«Почему принцесса…ведь жена…?»

– Боюсь, я должен сразу прояснить ситуацию.

Голос довольно низкий, властный, видимо привык командовать.

– Насчет обряда, проведенного ранее у вас дома, – говорит медленно, чуть лениво, – Я, как и весь мой народ, не верю в вашего Бога, у нас своя религия, поэтому все якобы данные клятвы считаются недействительными.

Он позволил себе даже слегка улыбнуться, перед тем как продолжить:

– Но Вы не должны волноваться. Подписанный мирный договор очень важен для обеих сторон, и Вы будете считаться нашей почетной гостьей. Располагайтесь… надолго.

Замолчал и посмотрел так надменно. Ждет, когда человечишка заплачет, начнет проклинать, умолять?

«Ну что, Унна, получай оплеуху. В одну секунду рассыпались воздушные мечты о новом счастье. Не друг, не жена… пленница? Не дождетесь, ваше Величество!»

Делаю осанку прямее, подбородок выше. Улыбаюсь и подхожу ближе:

– Перед моим Богом, я ваша жена, до конца наших дней и это то, во что Я верю. Хотите вы того или нет.

Смотрю прямо в его глаза с узкими зрачками (хотя мне приходится для этого закидывать голову назад – он действительно высокий), которые заполняются сначала удивлением, а потом холодной яростью.

Мужчина рассматривает меня еще несколько мучительных секунд, а затем молча выходит из комнаты.

Я нащупываю рукой кресло за спиной, медленно в него опускаюсь. Вырывается непроизвольный вздох. Несколько непрошенных слез скатываются по щекам, но я быстро их вытираю. Не сейчас.

– Надо ложиться спать.

Глава 2

– Ну и где она?

Резкие голоса с трудом доходят до сознания. Я смогла уснуть только под утро. Поднимаю голову с подушки и пытаюсь понять, что происходит.

При входе в спальню стояли две тихки и как-то по-хозяйски разглядывали все вокруг. Одна из них была слегка розоватого цвета, а вторая медная. Кудрявые волосы рассыпаны по плечам. Значит, они бывают разных цветов, а не только золотого. Но одежды на них по минимуму. Возможно из-за чешуи, у тихков другое отношение к наготе? Не знаю.

– Тссс… ты только посмотри на нее… – презрительно протягивает одна. – Человеческая «шляясса» решила, что может стать нашей Фьен.

По тому, как было выплюнуто это слово «шляясса» на змеином языке, мне стало ясно что именно оно означало на общем. «Шл…а»

Я дернулась как от пощечины и натянула выше одеяло.

– Что… что вы здесь делаете? – голос прозвучал слишком робко.

Девушки лениво двинулись в комнату. Одна держала в руках какие-то яркие прозрачные ткани. Вторая начала рассматривать мои вещи, я которые я вчера положила на трюмо.

– Король передал тебе платье и приказал помочь одеться. – Ответила вторая, даже не поворачиваясь и беря в руки мое зеркальце. Подарок родных.

– Я сделаю все сама. Уходите, пожалуйста.

Стараюсь быть вежливой, но чувствую, как внутри зарождается гнев.

– Ты что не слышала? Приказ короля. Давай, поднимайся. – Медная швырнула платье на спинку стула и, положив в рот конфету, спокойно начала ее жевать.

«Хватит. Хватит. Не трогайте мои вещи – билось в мозгу».

Я медленно села на кровати, сжала руками край одеяла и… меня затопила ярость:

– Пошли вон отсюда! Обе! Немедленно!

Крик отскочил от стен и прокатился эхом по комнате.

Девушки сделали шаг назад и со странным испугом посмотрели на меня.

«Что вы увидели? Рога у меня, что ли выросли?»

Тихки развернулись и кинулись к дверям. Я пыталась отдышаться. Презрение вчера, презрение сейчас. Хватит! Да, я терпелива, чертовски терпелива. Но у всего есть пределы, не стоит меня злить.

Поднимаюсь с кровати, подбираю с пола мою сброшенную расческу и подхожу к стулу с платьем.

– И что нам передал его Величество?

Легкие ткани рассыпаются складками в руках. Розовато-малиновые переливы. Прикладываю к себе, смотрю в зеркало и нервно хихикаю:

– Ночная сорочка?

Наряд почти прозрачный и больше открывает, чем скрывает. Не верю, что король не понимал, что мне предлагал одеть.

– Ну ладно.

Смешливый гнев зажигает глаза. Улыбаюсь глядя в зеркало и чуть слышно говорю отражению:

– Посмотрим.

Умывшись в действительно красивой ванне, нахожу в своих вещах длинную многоярусную юбку. Подаренное безобразие надеваю поверх, прикрываю плечи наискосок тонкими складками, наподобие восточного «саари», которое я видела в книгах. Затем укладываю волосы, не переставая удивляться смеси эмоций в душе: и гнев, и смех, немного печали и какое-то нехорошее спокойствие.

Подхожу к дверям в гостиной и толкаю обе створки.

Двери с грохотом раскрываются, заставляя заметно вздрогнуть двух тихков в военной форме, стоявших позади.

«Охрана или тюремщики?»

Спокойно выхожу из комнаты и подхожу ближе к ним. Тихки преграждают дорогу. Тот, что слева, с чешуей цвета красного дерева и короткими черными волосами, вежливо произносит:

– Принцесса Унна, его Величество запретил вам покидать покои.

«Ах, запретил значит».

– И что будет в противном случае? – интересуюсь.

Юноша плавно вынимает меч и выставляет его перед собой.

– Я буду вынужден применить силу.

Красивая картина получилась.

Закипая, делаю шаг вперед, утыкаясь в кончик меча и сощурившись негромко нараспев произношу:

– Давай, солда-а-ат, убей свою королеву.

Повисает тишина.

Тихк широко раскрывает глаза и с тем же странным страхом, что и горничные, смотрит на меня и на пространство вокруг. Я тогда не знала об их способе считывания информации, о змеином умении видеть энергетику.

Быстро убрав меч, тихк принял позу покорности:

– Прошу меня простить. И… позвольте вас сопровождать в вашей прогулке.

Сказал и сделал незаметный знак второму охраннику, от чего тот опомнился и умчался по коридору.

Мой гнев уже куда-то улетучился. Что со мной происходит? Я ровно улыбнулась:

– Благодарю. Как я могу к вам обращаться?

Мечник поклонился:

– Бъен, принцесса.

– Что же, Бъен, скажите, есть ли в замке библиотека?

Молодой человек удивился, но спокойно ответил:

– Конечно, прошу следовать за мной.

Тем временем второй солдат уже стучался в кабинет короля.

– Войдите.

– Ваше Величество… – юноша замялся.

– Что? – резко спросил Кахир, сидевший за столом.

Хмурое сосредоточенное лицо не привыкшее улыбаться. Рука с пером быстро бегала по листу бумаги, оставляя черные строчки.

Кабинет был обставлен довольно аскетично, ничего лишнего: полки с книгами, обшивка из темного дерева, неяркие тяжелые гардины на высоких окнах. Сам король сегодня тоже был одет намного лаконичнее: черные штаны, дополненные светлой рубашкой, приталенный расшитый жилет. И неизменный камень на лбу.

– Принцесса Унна покинула свои покои… – со страхом начал мечник отчет. – И…

– Я же послал к ней служанок. – Перебил Кахир.

– Она… она их выгнала.

– Что? – король наконец поднял глаза. – Выгнала? И где она сейчас?!

– В библиотеке, ваше Величество.

Бъен вел меня по коридорам. Вокруг было много картин и прекрасных вырезанных из дерева скульптур. Блестели канделябры. Резные двери расходились по обе стороны. Я провела рукой по стене, облицованной неизвестным мне искрящимся камнем. Удивительно, совсем другой мир.

Тихк остановился и распахнул одну из дверей:

– Библиотека.

Я шагнула внутрь, прошуршав юбкой и остолбенела.

«Что же это!»

Огромная, многоярусная библиотека, тысячи, тысячи томов! Не хватало глаз, чтобы все рассмотреть. Как я люблю книги!

Не удержавшись, побежала вперед и покружилась, обхватив ладонями лицо. Высоко, на потолке, сверкала хрусталиками изящная люстра, отражаясь радужными зайцами на стенах.

– Бъен! Я в раю! Пожалуйста, скажите, что здесь есть книги на «общем» языке.

Подавивший улыбку тихк встал рядом со мной:

– Конечно, принцесса. У нас собраны самые разные книги.

Через некоторое время, быстрым шагом вошедший в библиотеку король, застал следующую картину: стоявший внизу Бъен, загруженный стопкой книг, достававшей ему до подбородка, неловко пытался поймать летящие в него со второго яруса тома.

– Так, так… да, и вот это, обязательно! – раздавалось сверху.

Кахир подошел к тихку и угрожающее произнес:

– Кажется, я давал четкий приказ и разрешил применить силу.

Бъен покорно опустил глаза, но твердо ответил:

– Да, ваше Величество. Но я не могу причинить вред королеве.

– Что? – вырвалось, – Какой еще королеве?!

Кахир внимательно посмотрел на девушку около полок и чертыхнулся. Да, она была абсолютно уверена в своем праве. А змеи прекрасно чувствуют ауру главенства. Это у них в крови.

– Не отходи от нее ни на шаг.

– Есть!

Я посмотрела вниз, на шептавшуюся парочку и с улыбкой сказала:

– Доброе утро, ваше Величество! Как удачно, что вы зашли. Подскажите, где литература по местной географии?

– Правее. – Внушительно прилетело ко мне.

«Сердитесь? Ну и ладно. Мне больше не страшно».

– О, благодарю.

Я добавила несколько учебников к тем, что у меня были в руках и начала спускаться по лестнице.

«Гм, неудобно, эта юбка, да и рука занята».

Бъен качнулся вперед с лицом мученика:

– Принцесса, прошу вас, осторожнее!

– Все в порядке, спасибо, спасибо. – Отозвалась я и ступила на пол.

И не переставая счастливо улыбаться, подошла к тихкам.

Кахир явно негодовал, но это не отражалось на его лице. Королевская выправка. Все увиденное точно не доставило ему удовольствия.

«Король, да…»

– Ваше Величество, – звонко обратилась я к нему, – мне кажется, что сегодня отличная погода. Давайте вместе попьем чай на свежем воздухе.

Кахир нахмурился, но, вскоре аккуратно подбирая слова, ответил:

– Я… приму ваше приглашение… Принцесса.

– Вот и прекрасно. Тогда через полчаса встретимся в саду.

Я повернулась к опешившему Бъену:

– Пойдемте. Надо отнести книги ко мне в покои и организовать пикник.

Мечник кивнул и направился к выходу. Я сделала несколько шагов, но, остановившись в дверном проеме, обернулась к королю:

– Ах, ваше Величество, я не поблагодарила вас за подаренный наряд.

Мило улыбаюсь и смотрю прямо в непроницаемое лицо.

Он медлит с ответом:

– Вы одели его неверно.

Убираю улыбку и негромко отчетливо произношу:

– Ни одна дочь Рогина не наденет платье «шляяссы».

Отворачиваюсь, потому что видеть его реакцию не хочу. Бъен молча выходит следом.

Быстро выдыхаю, оставив короля в библиотеке, и обращаюсь с улыбкой к притихшему мечнику.

– Бъен, что сейчас к нам ближе: королевская кухня или моя комната?

– Кухня, принцесса.

– Отлично. Тогда наведаемся сначала туда. Проводите меня, пожалуйста.

Тихк косится на стопки книг, но согласно склоняет голову.

– Как скажете.

Глава 3

Впрочем, кухню можно было найти по ароматам вокруг. Они были непривычны для меня: тягучие, острые, пряные, но, несомненно, притягательные. Интересно, каковы все эти блюда на вкус?

Толкаем дверь и заходим внутрь. В помещении царила суета, что-то кричали повара, звякала посуда, скворчали сковороды, густой пар обволакивал стены.

– Бъен, нам нужен главный повар.

Я старалась перекричать шум вокруг.

– Сейчас, принцесса.

Юноша ускользнул, затерявшись в пару, но очень быстро вернулся с невысоким, пожилым и довольно круглым тихком в цветном кафтане и мягких тапочках.

– Позвольте представить: Дор, королевский шеф-повар, – начал говорить мечник, – А это…

Он немного замялся глядя на меня.

– Принцесса Унна?! – удивленно воскликнул повар с легким акцентом.

Я искренне улыбнулась в ответ:

– Очень рада с вами познакомиться. Ароматы вокруг просто восхитительные! Надеюсь вскоре попробовать что-то из ваших блюд.

– А…это…гм… – у Дора не находилось слов.

– У меня к вам просьба: мы с его Величеством планируем через полчаса устроить небольшое чаепитие в саду. Пожалуйста, распорядитесь доставить стол и легкий завтрак.

–Да, обязательно, – повар пришел в себя, – так неожиданно, что вы зашли лично.

Я засмеялась:

– На самом деле, это еще не все, я бы очень хотела напроситься к вам на экскурсию, позднее, чтобы больше узнать о национальной кухне тихков.

Дор сложил руки на круглом животе и легко засмеялся в ответ. Такой забавный.

– Хорошо, принцесса. Буду рад увидеть вас снова.

– Прекрасно!

– А теперь, – я повернулась к Бъену, – отнесем книги и, наконец, посмотрим сад.

Когда мы вновь спустились на первый этаж, мимо нас очень удачно проходили тихкис тем самым столом и парой стульев с коваными спинками, и, выйдя вместе на улицу, я указала им на полянку недалеко от парадной лестницы.

Отлично, а теперь, осмотрим местные красоты.

Я пошла по выложенной сиреневыми камнями дорожке. Вокруг росло много разнообразной травы, но она была более густая, плотная и насыщенного темного цвета. С клумб светились белыми пятнами игольчатые цветы. Кустарник шелестел кожистыми листьями. Вроде бы, похоже, но при этом все не так. Я потерла глаза. Цвета вокруг казались приглушенными. И, тут, вспомнив, посмотрела наверх. Там светило солнце, но в окружении буро—розоватых небес. Как я могла забыть! Тихки ведь накрывают все свои земли специальным энергетическим полем, защищающим их от прямого солнечного воздействия.

Я продолжала смотреть наверх, слегка прикрыв глаза рукой. Можно ли привыкнуть к такому виду?

Бъен, стоявший чуть позади, тихо кашлянул:

– Принцесса, все готово.

Я повернулась к нему, но улыбнуться не получилось. Вспоминалось родное, кобальтовое, безграничное небо, бархатные розы и пушистые пионы, разноцветные бабочки, яркие солнечные блики…

– Да, спасибо, Бъен. О, его Величество к нам присоединился!

Король неторопливо спустился по лестнице, длинные волосы откинуты ветром, посмотрел на нас и занял один из стульев. Я поспешила обратно, смотря на темные окна особняка. Готова поспорить, что сейчас все обитатели прильнули к стеклам в ожидании представления.

«Начинаем».

– Прошу меня простить. Я засмотрелась на сад.

Кахир, прищурив глаза и приподняв один уголок губ, слегка хмыкнул:

– Понравилось?

«Ты ведь знаешь, что мой мир совсем другой!»

Я присела на второй стул и подняла чайник, чтобы разлить ароматный густой местный напиток по чашкам.

– Очень… необычно, но интересно. Мне всегда нравилось узнавать что-то новое.

– Вот как.

Необыкновенная вежливость с обеих сторон. Я положила себе на тарелку несколько сэндвичей с ветчиной и сыром, приправленных зеленоватым соусом, пахнущим базиликом, оказывается, я очень проголодалась. Живот сводило. Волнения и маленькие битвы заставляли забыть о еде. Немного помолчав, я резко спросила:

– Ваше любимое место в Таере?

Вертевший в руках чашку и задумавшийся было король, вздрогнул и непроизвольно ответил:

– Водопад Сиены.

И тут же помрачнел, оттого, что по-детски проговорился.

Я приглушенно улыбнулась, стараясь не злить его понапрасну:

– А где это? Расскажите.

Мужчина со звоном поставил чашку обратно на стол и подлив чай, неохотно сказал:

– Не очень далеко от замка, на западе.

– М-м-м, надеюсь, что удастся найти информацию о водопаде в книгах.

Меня не удостоили ответом. Снова повисла тишина.

Немного посидев, я склонилась вниз и заглянула под стул короля:

– Ваше Величество, а вам хвост не мешает сидеть? Он мягкий или в нем есть хрящи?

Кахир поперхнулся чаем, а находившийся сзади Бъен заметно булькнул смехом.

Я постаралась поскорее сгладить неловкость и затараторила:

– То есть мне просто интересно, как вы с ним управляетесь. Я понимаю, что мой вопрос нетактичен, но мне больше некого спросить. Вы ведь теперь самый близкий мне человек и…

Король резко поднялся, нахмурив золотой лоб под голубым камнем и холодно сказал:

– У меня много дел.

Я успела крикнуть в удаляющуюся спину в сером шелковом жилете:

– Спасибо, что уделили мне время.

И злосчастный длинный хвост, достающий до самой земли, скрылся в здании.

«Вот и поговорили».

Резная спинка стула врезалась в лопатки. Сложив руки на коленях, я еще немного посмотрела на чужой странный сад, на ставшие непривычно тяжелыми небеса вверху, и, поднявшись со стула, расправила несуществующие складки на юбке:

– Проводите меня в библиотеку, Бъен.

Глава 4

Короля я больше не видела. При мне постоянно находился Бъен. Дни проходили за днями. Я много читала, стараясь больше узнать о новом доме. Библиотека стала моим спасением, а еще совместная готовка с Дором. Я теперь часто приходила на кухню, где мне рассказывали о местных специях, приправах и блюдах, даже иногда позволяли что-то приготовить. А потом вместе смеялись над полученным результатом.

Вначале Дор и остальные повара удивлялись моему желанию пачкаться в муке. Не королевское дело! Но я им объяснила, как я люблю… то есть любила готовить у себя на родине.

После одной такой встречи на кухне, когда наоборот, я уже рассказывала о своих национальных рецептах, воспоминания нахлынули на меня так сильно, так нестерпимо.

Я прошла в библиотеку, вечерело. Все казалось таким размытым. С открытого балкона задувал холодный воздух. Книги больше не привлекали. Тысячи томов. Отодвинув плотные бархатные шторы, я вышла на балкон.

Подошла к краю невысокой потрескавшейся от времени каменной ограды и немного развела руки в стороны.

Стоит лишь чуть сильнее наклониться вперед и …

Пристально следивший за мной из комнаты Бъен, судорожно сглотнул и пригнулся, готовясь сделать рывок:

– Принцесса Унна… – осторожно начал он фразу, – вернитесь, пожалуйста, в комнату. На улице холодно.

Раздавшийся в тишине голос заставил меня очнуться. Я сделала осторожный шаг назад.

– Да, конечно, Бъен. Спасибо. Я пойду к себе.

Тем вечером, мечник, как обычно пришел отчитываться королю.

– Покажи. – Не выходя из-за стола, Кахир привычно вытянул руку, ожидая сброса информации.

Но молодой человек не решался передать мысленный отчет.

– Ну! – король нетерпеливо щелкнул пальцами.

Бъен еще раз взглянул на сурового руководителя и тоже протянул руку.

– Да, ваше Величество.

Все виденное тихком за день потекло к королю.

«Вначале, все было как обычно. Эта девчонка снова читала миллионы книг. Неужели ей действительно это интересно? Потом возилась на кухне и…смеялась, так громко. Этот завязанный на голове пёстрый платок ей вообще не идет. Ладно, тут понятно, понятно. А это что?»

Кахира заполонил испытанный Бъеном ледяной страх, когда тот следил за хрупкой фигуркой на краю балкона.

«Какого…! Что она творит?»

Король открыл глаза и мрачно махнул рукой Бъену, стоявшему с виноватым лицом:

– Чтобы такого больше не допустил! Свободен.

– Есть, ваше Величество.

За мечником давно закрылась дверь, а Кахир все не мог избавиться от увиденной картины в голове.

Следующий день заставил меня очень удивиться. Утром я побывала у Дора, затем побродила по еще не исследованным комнатам в особняке. Вокруг было столько произведений искусства. Настоящее богатство. Мне было немного жаль Бъена, вынужденного следовать за мной попятам. Но именно он после обеда принес удивительную новость.

– Его Величество приглашает вас сегодня отужинать вместе с ним.

Я в изумлении посмотрела на мечника:

– Зачем?

«Никогда не поверю, что король по мне соскучился».

Тихк слегка опешил:

– Э-э-э… наверно, просто поговорить, принцесса.

Золотой змей ничего не делает просто так. Чего же мне ждать?

Не скрою, это приглашение заставило меня поволноваться. Я в задумчивости стояла перед гардеробом, прикусив губу. Должна ли надеть что-то особенное, подходящее случаю? А, собственно, если подумать, какой у нас случай. Обычный ужин, где меня обольют презрением и снисхождением.

Окончательно успокоившись, я вытянула наугад простое синее платье и заплела волосы в косу.

«Вот так-то!»

Бъен, как всегда, со всей учтивостью проводил меня к обеденному залу. Открыл дверь и громко сказал:

– Принцесса Унна.

Я вошла. В этой комнате я еще ни разу не была. Кажется, мне говорили, что обычно здесь проводят совещания. Длинный стол был накрыт на два прибора. На стенах висели портреты пожилых тихков, одетых в парадную военную форму. Беспощадные глаза с картин заглядывали в душу. Возможно, именно они когда-то отдавали приказы убивать наших людей. Или находились на поле боя лично… мастерски орудуя мечом.

Король сидел за столом и просматривал какие-то бумаги.

– Добрый вечер. – Обозначила я свое присутствие.

Он поднял на меня глаза и сделал приглашающий жест рукой. Я присела напротив.

Моментально появились слуги, чтобы расставить плоские, расписанные узорами, керамические блюда с искусно разложенными закусками. Дор постарался. Когда тихки исчезли, я напряглась в ожидании. Что сейчас будет?

Хм… да, похоже, ничего, подумала я несколько минут спустя. Его Величество спокойно продолжал читать документы, делая в них заметки.

«Тогда будем угощаться».

Я положила в тарелку красный пряный рис с приправами, который уже успел мне полюбиться и салат из местных горьковатых овощей и трав. Удивительно, насколько отличались наши растительные культуры в этом плане. Налила в бокал воды.

«И зачем было все это устраивать… Хорошо, хоть не оделась как кукла».

Я медленно доела, промокнула рот салфеткой и громко отодвинув стул, встала из-за стола.

Кахир поднял на меня лицо:

– Куда Вы?

Какой же без эмоциональный голос. Я боролась с желанием ответить что-то резкое, но сдержалась:

– Спасибо за прекрасный вечер, я уже поела.

– Хорошо, сейчас подадут чай.

«А-а-а… зачем?»

Король вышел из-за стола, оставив документы, и направился к камину. Там уже стояли два мягких кресла с небольшим столиком между ними.

Сегодня Кахир снова был одет довольно свободно. Огненные отблески играли по всей поверхности кожи, то есть чешуи. На шее висела цепочка с нанизанными по всей длине небольшими алыми камнями. Словно капли крови. Одно его присутствие внушало неконтролируемый страх, затаенная сила чувствовалась в каждом плавном движении. Ему стоило лишь махнуть рукой, и мой позвоночник сломался бы как спичка. И еще, он ведь не понимает шуток, да? Тогда зачем я нарываюсь… Своеобразная защитная реакция? Возможно.

Я подошла ко второму креслу, и, скинув туфли, забралась в него с ногами, поджав их под себя. Если наглеть, то до конца. А что? Ему же можно по-домашнему!

Нам принесли чай и тарелку с фруктовым печеньем. Я улыбнулась юному тихку и показала жестом, что все сделаю сама. Он удалился.

Было очень тихо, лишь негромко трещали дрова в камине. Густые тени гуляли по комнате, делая мрачные портреты еще страшнее.

Взяв предложенную чашку, Кахир потянулся за печеньем, но взяв одно, сделал недовольное лицо:

– Что это?

Я удивленно перевела взгляд на короля, и почувствовала, как краснеют щеки.

Печенье в виде сердца. На самом верху тарелки. Сделанное мною сегодня ради шутки. Ох, этот Дор. Я ему потом скажу… кое-что.

– Не обращайте внимания. Это я сегодня тренировалась.

Надеюсь, прозвучало достаточно логично.

Его Величество коротко на меня посмотрел и одним движением отправил печенье в рот.

«Вот и раздавлено сердечко».

– Вкусно. – Произнес он немного спустя.

Обхватив колени руками, я прыснула смехом, не удержалась:

– Вы это сказали из вежливости, да?

Кахир откинулся на спинку кресла и прикрыл глаза.

– Нет, принцесса. Я бы не стал утруждаться.

Вот и пойми его теперь. Я украдкой взглянула на красивое лицо рядом. Тонкий нос, волевой подбородок. Мы замолчали.

– Вы скучаете по родным? – неожиданно задал король вопрос.

«Что я могу ответить, как подобрать слова…»

Я не отрываясь смотрела в огонь, не зная как начать.

– Очень. – Только произношу.

– Понятно.

Спустя некоторое время король снова подал голос:

– Вы могли бы завтра с Бъеном посмотреть окрестности замка, осмотреть конюшни или остальные сады. Если вам интересно.

«Не верю своим ушам, это официальное разрешение?»

– Спасибо, мне было бы очень интересно.

Подумав, что визит окончен, я встала, и, пожелав спокойной ночи, отправилась к себе.

Все-таки странный был вечер.

Что такое кожные бирки, что врачи говорят о том, как их удалить

Вы когда-нибудь замечали случайный кусочек кожи, свисающий из подмышки или на животе? Это не прыщи, не бородавки, их называют кожными бородавками.

Так же, как прыщи, угри или укусы насекомых, они раздражают, но, как правило, не вызывают паники.

Что такое скины?

Кожные бородавки, известные в медицине как акрохордоны, представляют собой кожные наросты, выступающие из-за короткой узкой ножки.

«Кожные бородавки встречаются довольно часто, обычно они возникают на шее, в подмышечной впадине, под грудью и в области паха, иногда на веках». Об этом СЕГОДНЯ рассказала доктор Мелисса Пилианг, дерматолог Кливлендской клиники. «Это маленькие мягкие метки, которые прилипают к коже».

Связанные

Они чаще встречаются у взрослых среднего возраста, но часто возникают у людей в возрасте 30 лет и старше. Они могут быть у ребенка или подростка, но это гораздо более маловероятно.

Опасны ли скин-теги?

Хорошая новость заключается в том, что кожные метки не опасны, объясняет доктор Нада Эльбулук, дерматолог и клинический доцент Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии.

«Они совершенно безобидны, — сказал Эльбулук, — но иногда будет что-то похожее на метку, которая немного больше беспокоит, например, поверхностный рак кожи».

Вот почему важно обратиться к дерматологу, даже если вы считаете, что у вас безвредная кожная бляшка.Если это зуд, кровотечение, дискомфорт или беспокойство, запишитесь на прием как можно раньше, сказала она. Если вас это не беспокоит, она предложила обсудить это на ежегодном осмотре.

Сопутствующие

Как удалить кожные метки:

Удаление кожных меток — это незначительная процедура, которую можно выполнить при регулярном посещении дерматолога, — объяснил доктор Марк Глашофер, дерматолог из Нью-Джерси, член Американской академии дерматологии. парень.

«Обычно вы можете сделать небольшой надрез ножницами, (с) минимальным кровотечением, иногда вы можете заморозить их, криотерапия заставляет клетки умирать и отпадать, или вы можете прижечь их, что в основном сжигает их», он сказал.

Но если вы посетили своего дерматолога и определили, что это просто кожная метка, другой вариант — просто ничего не делать.

Связанные

«Предполагая, что клинически это доброкачественная кожная бляшка и не вызывает симптомов, то есть не кровоточит и не болит, вы можете просто ничего не делать», — добавил он.

Однако это вполне понятно, если вы хотите удалить его.

«Очень часто люди хотят, чтобы их удалили, — сказал Пилианг. — Они могут быть неприглядными, если, например, бросаются в глаза или неудобны.”

Стоит отметить страховое покрытие: как правило, страховые компании покрывают расходы на удаление симптоматических кожных бляшек, зудящих, кровоточащих или вызывающих дискомфорт, говорят врачи. Однако большинство страховых компаний не покрывают удаление в косметических целях.

Можно ли удалить кожные метки в домашних условиях?

Ответ здесь довольно прост: врачи категорически против этого.

Покупка товаров для дома или использование домашних средств, таких как отрезание волос с помощью зубной нити или кусочка волос, может привести к инфекции или кожным осложнениям в этой области, сказал Эльбулук.

Glashofer сравнивает эту процедуру с заменой масла в автомобиле.

«Это легко сделать… если знаешь, что делаешь, — сказал он. — Но большинство людей все равно ходят менять масло».

» добавил он. «Не то чтобы кровотечение было обильным, но если у вас нет соответствующей подготовки, вы можете порезаться глубже, чем следует».

Что вызывает образование бородавок на коже?

Врачи точно не знают, но есть несколько теорий.Во-первых, это генетическое. Во-вторых, это может быть вызвано трением кожи о кожу.

Пилианг сказал, что гормоны человека также могут играть роль.

«Люди с избыточным весом, как правило, имеют его больше и люди, страдающие диабетом. Инсулин может индуцировать факторы роста, вот почему это может произойти», — сказала она. «Беременные женщины, у которых больше факторов роста, также чаще их имеют».

Поддержание здорового веса и контроль уровня сахара в крови могут помочь предотвратить рост папиллом.

Прежде всего помните, что они нормальные!

Как свести к минимуму дряблость кожи во время похудения

Фото: Тиаго Васконселос (Unsplash)

Люди могут не всегда включать это в свои фотографии до/после, но дряблая кожа — довольно распространенный побочный результат значительной потери веса. Хотя вы не можете предотвратить это полностью, существует и способов справиться с этим. Вот что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму количество дряблой кожи, которое вы получите в процессе похудения:

Во-первых, давайте взглянем на анатомию вашей кожи и окружающих ее участков.Под вашей кожей находятся два слоя ткани: жировая ткань (или жир), за которой следует мышечная ткань непосредственно под ней. И жир, и мышцы прижимаются к прилегающему слою кожи, сохраняя его относительно натянутым до того, как вы похудеете.

Проблема дряблой кожи начинается, когда человек набирает вес. Когда это происходит, площадь поверхности вашей кожи увеличивается, чтобы вместить новую жировую ткань (вот почему иногда появляются растяжки).

Несмотря на то, что ваши жировые клетки уменьшаются, когда вы теряете этот вес, вы сохраняете ту же площадь поверхности.Это пространство под большей площадью поверхности создает слой кожи, который может «свисать», потому что под ним меньше ткани, занимающей место. Это то, что известно как дряблая или «провисшая» кожа.

Количество оставшейся дряблой кожи зависит от человека. На самом деле, не у всех кожа потом обвисает, и это зависит от нескольких факторов, включая общий набранный и потерянный вес, возраст, общую мышечную массу и генетику.

У некоторых людей сильно дряблая кожа, которую можно исправить только хирургическим путем.У других их нет вообще, несмотря на значительную потерю веса. (Вы можете увидеть пример последнего случая на фотографиях этого человека до и после.)

Затем есть те, что посередине, где есть возможность предотвратить обвисание кожи во время похудения и, возможно, даже улучшить ее впоследствии. У меня есть личный опыт в этом. После того, как я похудела с 230 до 150 фунтов, моя кожа стала дряблой и даже (заранее извиняюсь за внешний вид) «стягивалась» с тела. Я выглядел как нечто среднее между шарпеем и глупой замазкой.Моя кожа больше не дряблая, что позволяет предположить, что в неэкстремальных случаях ее можно до некоторой степени улучшить, но этого можно было бы избежать, используя описанные ниже методы.

Поддержание или увеличение мышечной ткани является ключом к уменьшению обвисшей кожи. Помните, что это явление возникает, когда нижележащие слои ткани сжимаются под гораздо большей площадью поверхности. Если мышечная масса теряется в дополнение к жиру, это создает еще большую пустоту под поверхностью вашей кожи.С другой стороны, увеличивающаяся мышечная ткань заполняет область под кожей, сохраняя ее натянутой.

Есть несколько способов сохранить или даже увеличить мышечную массу во время диеты.

Существует зависимость между тем, насколько быстро человек теряет вес, и количеством дряблой кожи.

Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий. Когда дефицит является разумным и вы теряете от одного до двух фунтов в неделю, большая часть потерянного веса приходится на жир.В то время как более агрессивный дефицит приведет к более быстрой потере веса, существует более высокий риск того, что эта потеря веса будет происходить за счет мышечной ткани, особенно если это происходит в течение длительного периода времени.

Поддерживайте медленный и устойчивый темп и здоровый дефицит калорий (который варьируется от человека к человеку, в зависимости от ряда факторов, в том числе от продолжительности вашей тренировки). Вы сохраните гораздо больше мышечной ткани, таким образом, ваша кожа будет «плотной».

По аналогии с вышеуказанными причинами, включение силовых тренировок позволит вам сохранить больше мышечной массы или даже нарастить мышечную массу, если вы относительно новичок в этом виде упражнений.

Режим гипертрофии (наращивания мышечной массы) может дать лучшие результаты по сравнению с режимом, оптимизирующим силу или выносливость. Гипертрофическая тренировка направлена ​​на увеличение общего размера и объема мышц, что позволяет коже плотнее прилегать к подлежащим тканям.

Вы можете найти хороший образец программы гипертрофии здесь. Упражнения с собственным весом тоже хороши, если это ваша основная задача, при условии, что они выполняются правильно.

Наконец, убедитесь, что потребляете много белка.Во время дефицита калорий это не только предотвратит потерю мышечной массы (или «катаболизацию мышц»), но и обеспечит оптимальное количество калорий для наращивания мышечной массы. Вы можете использовать правило Алана Арагона, чтобы определить минимальную дневную норму белка.

Лично я заметил, что дряблая кожа не является проблемой для тех, кто снижает уровень жира в организме. Конечно, это может быть просто связано с предвзятостью выживания.Например, возможно, люди без проблем с дряблой кожей в первую очередь более мотивированы продолжать свой прогресс. Но доктор Рон Браун, автор книги The Body Fat Guide   , так не думает и предлагает убедительное объяснение: то, что многие считают «дряблой кожей», на самом деле является лишним жиром.

Измерение толщины этих висячих складок кожи свидетельствует о том, что под кожей все еще находится значительное количество жира. Кожа не столько «рыхлая», сколько дряблая из-за избытка жировых отложений.Даже если некоторые области полностью похудели, избыток жира, скорее всего, будет откладываться в соседних областях, что способствует общему дряблому состоянию.

Тем не менее, безусловно, есть случаи, когда не поможет ничего, кроме хирургического вмешательства. Но, по крайней мере, в нашем распоряжении есть методы в процессе похудения, которые могут помочь контролировать количество дряблой кожи, с которой вы в конечном итоге столкнетесь.

Первоначально эта история была опубликована 07.04.15 и обновлена ​​04.06.19.

Люди могут не всегда включать это в свои фотографии до/после, но дряблая кожа является довольно распространенным побочным эффектом значительной потери веса.Хотя вы не можете предотвратить это полностью, существует и способов справиться с этим. Вот что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму количество дряблой кожи, которое вы получите в процессе похудения:

Во-первых, давайте взглянем на анатомию вашей кожи и окружающих ее участков. Под вашей кожей находятся два слоя ткани: жировая ткань (или жир), за которой следует мышечная ткань непосредственно под ней. И жир, и мышцы прижимаются к прилегающему слою кожи, сохраняя его относительно натянутым до того, как вы похудеете.

Проблема дряблой кожи начинается, когда человек набирает вес. Когда это происходит, площадь поверхности вашей кожи увеличивается, чтобы вместить новую жировую ткань (вот почему иногда появляются растяжки).

Несмотря на то, что ваши жировые клетки уменьшаются, когда вы теряете этот вес, вы сохраняете ту же площадь поверхности. Это пространство под большей площадью поверхности создает слой кожи, который может «свисать», потому что под ним меньше ткани, занимающей место. Это то, что известно как дряблая или «провисшая» кожа.

Количество оставшейся дряблой кожи зависит от человека. На самом деле, не у всех кожа потом обвисает, и это зависит от нескольких факторов, включая общий набранный и потерянный вес, возраст, общую мышечную массу и генетику.

У некоторых людей сильно дряблая кожа, которую можно исправить только хирургическим путем. У других их нет вообще, несмотря на значительную потерю веса. (Вы можете увидеть пример последнего случая на фотографиях этого человека до и после.)

Затем есть те, что посередине, где есть возможность предотвратить обвисание кожи во время похудения и, возможно, даже улучшить ее впоследствии.У меня есть личный опыт в этом. После того, как я похудела с 230 до 150 фунтов, моя кожа стала дряблой и даже (заранее извиняюсь за внешний вид) «стягивалась» с тела. Я выглядел как нечто среднее между шарпеем и глупой замазкой. Моя кожа больше не дряблая, что позволяет предположить, что в неэкстремальных случаях ее можно до некоторой степени улучшить, но этого можно было бы избежать, используя описанные ниже методы.

Поддержание или увеличение мышечной ткани является ключом к уменьшению обвисшей кожи.Помните, что это явление возникает, когда нижележащие слои ткани сжимаются под гораздо большей площадью поверхности. Если мышечная масса теряется в дополнение к жиру, это создает еще большую пустоту под поверхностью вашей кожи. С другой стороны, увеличивающаяся мышечная ткань заполняет область под кожей, сохраняя ее натянутой.

Есть несколько способов сохранить или даже увеличить мышечную массу во время диеты.

Существует зависимость между тем, насколько быстро человек теряет вес, и количеством дряблой кожи.

Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий. Когда дефицит является разумным и вы теряете от одного до двух фунтов в неделю, большая часть потерянного веса приходится на жир. В то время как более агрессивный дефицит приведет к более быстрой потере веса, существует более высокий риск того, что эта потеря веса будет происходить за счет мышечной ткани, особенно если это происходит в течение длительного периода времени.

Поддерживайте медленный и устойчивый темп и здоровый дефицит калорий (который варьируется от человека к человеку, в зависимости от ряда факторов, в том числе от продолжительности вашей тренировки). Вы сохраните гораздо больше мышечной ткани, таким образом, ваша кожа будет «плотной».

По аналогии с вышеуказанными причинами, включение силовых тренировок позволит вам сохранить больше мышечной массы или даже нарастить мышечную массу, если вы относительно новичок в этом виде упражнений.

Режим гипертрофии (наращивания мышечной массы) может дать лучшие результаты по сравнению с режимом, оптимизирующим силу или выносливость. Гипертрофическая тренировка направлена ​​на увеличение общего размера и объема мышц, что позволяет коже плотнее прилегать к подлежащим тканям.

Вы можете найти хороший образец программы гипертрофии здесь. Упражнения с собственным весом тоже хороши, если это ваша основная задача, при условии, что они выполняются правильно.

Наконец, убедитесь, что потребляете много белка. Во время дефицита калорий это не только предотвратит потерю мышечной массы (или «катаболизацию мышц»), но и обеспечит оптимальное количество калорий для наращивания мышечной массы. Вы можете использовать правило Алана Арагона, чтобы определить минимальную дневную норму белка.

Лично я заметил, что дряблая кожа не является проблемой для тех, кто снижает уровень жира в организме.Конечно, это может быть просто связано с предвзятостью выживания. Например, возможно, люди без проблем с дряблой кожей в первую очередь более мотивированы продолжать свой прогресс. Но доктор Рон Браун, автор книги The Body Fat Guide   , так не думает и предлагает убедительное объяснение: то, что многие считают «дряблой кожей», на самом деле является лишним жиром.

Измерение толщины этих висячих складок кожи свидетельствует о том, что под кожей все еще находится значительное количество жира.Кожа не столько «рыхлая», сколько дряблая из-за избытка жировых отложений. Даже если некоторые области полностью похудели, избыток жира, скорее всего, будет откладываться в соседних областях, что способствует общему дряблому состоянию.

Тем не менее, безусловно, есть случаи, когда не поможет ничего, кроме хирургического вмешательства. Но, по крайней мере, в нашем распоряжении есть методы в процессе похудения, которые могут помочь контролировать количество дряблой кожи, с которой вы в конечном итоге столкнетесь.

Эта статья была первоначально опубликована 07.04.15 и обновлена ​​05.06.19.

Как бороться с лишней дряблой кожей после значительной потери веса

Когда вы работаете над тем, чтобы похудеть, вы мечтаете о подтянутом, подтянутом теле. Вы не представляете себе лишнюю дряблую кожу. Но это реальная возможность, которая может вызвать проблемы со здоровьем и плохое представление о себе.

«Пациенты, которые вложили всю эту тяжелую работу и самоотверженность в свое путешествие по снижению веса, разочаровываются, и новые тела остаются с дополнительной кожей, которая не отражает этих усилий», — говорит Джейсон Б.Лихтен, доктор медицинских наук, пластический хирург из Колумбуса, штат Огайо. «Часто они чувствуют, что их лишняя кожа висит на них так же, как их старая одежда до потери веса, только они не могут ее снять».

Дело не только во внешности. Это может вызвать сыпь, инфекции и боли в спине. Кроме того, это может помешать вам быть настолько активным, насколько вы хотите.

Почему кожа не восстанавливается

Эластичность вашей кожи зависит от того, как долго вы страдали ожирением. Неважно, быстро вы сбросили килограммы или медленно.Чем дольше он был растянут, тем меньше вероятность, что он придет в норму.

«Это как воздушный шар, — говорит Мари Джин, доктор медицинских наук, дерматолог из Сан-Франциско. «Когда вы впервые надуваете воздушный шар, он действительно маленький и тесный». Вы должны растянуть его в первую очередь, говорит она. Но когда он сдувается, он не возвращается к своей первоначальной форме.

Во многом это связано с возрастом и генетикой, говорит она. «Все начинают терять [эластическую ткань] с возрастом».

Беспокойство и бремя

Обвисшая кожа не только доставляет неудобства, но и может привести к сыпи и грибковым инфекциям в складках.

«Пот задерживается, и у вас может появиться сыпь», — говорит Джин. «Я рекомендую порошок или кукурузный крахмал. Это поможет впитать [влагу]». Некоторые люди, по ее словам, даже подкладывают под них немного ткани.

В то время как компрессионное белье может помочь, дряблая кожа также может затруднить поддержание формы. «Представьте, что перед вами тянется от 30 до 40 фунтов», — говорит Дженнифер Капла, доктор медицинских наук, пластический хирург из Нью-Йорка. «Это меняет ваш центр тяжести. Труднее двигаться».

No Easy Fix

Наращивание мышечной массы поможет немного подтянуть кожу, говорит Капла, но нет «волшебного крема» или лекарства, которое подтолкнет и подтянет ее на место.

«С этим нужно бороться хирургическим путем, — говорит она.

Но только 20% пациентов, перенесших операции по снижению веса, получают контурную пластику тела, говорит Джон Мортон, доктор медицинских наук, президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии.

Основной причиной этого являются расходы. Полная подтяжка кузова может стоить 30 000 долларов. Медицинская страховка может оплатить подтяжку живота, потому что складки на животе часто могут инфицироваться, но она не покроет большинство других частей тела. Компании утверждают, что эти операции проводятся в косметических целях, а не в восстановительных целях.

«Наиболее распространенными областями, которые мы обрабатываем, по порядку, являются живот, зад, грудь, бедра, руки, мужская грудь и лицо», — говорит Лихтен.

Хирург удалит лишнюю кожу только в том случае, если вы не похудеете в течение 6 месяцев. И они будут работать только в одной или двух областях одновременно. Это снижает риск осложнений, говорит Клод-Жан Ланжевен, доктор медицинских наук, пластический и реконструктивный хирург в Центре пластической и реконструктивной хирургии Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. Кроме того, двигаться во время восстановления будет не так больно.

После операции остаются шрамы, но обычно их можно скрыть одеждой. «Никто никогда не говорил, что шрам не стоит ложить под нож», — говорит Капла.

Проблемы с образом тела

Опять же, не все хотят операции. 67-летняя Сьюзен Хокинс из Атланты похудела на 150 фунтов после операции по удалению желудка. Она не любит оставленные провисания, но принимает их.

«Моя одежда прекрасно скрывает последствия, — говорит Хокинс. «[Я бы] в любой день списал лишнюю кожу [на ожирение].Для меня это мой знак чести».

Другим трудно принять свой новый облик.

«Многие рассматривают избыточную кожу как напоминание об их прежней жизни и ассоциации с эмоциональными проблемами, с которыми они боролись, когда были с большим весом, такими как тревога, депрессия, одиночество и низкая самооценка», — говорит Алексис Конасон. , PsyD, психолог из Нью-Йорка.

Приятно принять свое новое тело, кожу и все такое. 30-летняя Таниша Шани из Бруклина, штат Нью-Йорк, сделала именно это.Она потеряла более 140 фунтов благодаря диете и физическим упражнениям.

«Есть проблемы, которые нужно принять в этом путешествии», — говорит она. «Мне пришлось заново учиться любить свое тело и принимать новое, более здоровое».

Бирки для кожи — NHS

Кожные бородавки — это небольшие наросты, свисающие с кожи. Они распространены и безвредны, но их можно удалить, если они вас беспокоят.

Как выглядят теги скинов

Кожные бородавки — это небольшие мягкие наросты телесного цвета на коже.Они могут различаться по цвету и размеру – от нескольких миллиметров до 5 см в ширину.

Кожные бирки обычно располагаются на шее, в подмышечных впадинах, вокруг паха или под грудью. Также они могут расти на веках или под складками ягодиц.

Они могут выглядеть как бородавки, но кожные бородавки обычно:

• гладкие и мягкие (бородавки, как правило, более шероховатые с неровной поверхностью)
• узловатые и свисающие с кожи (бородавки обычно слегка приподняты или плоские)
• не заразны (бородавки распространяются очень легко, поэтому внезапная вспышка или скопление новообразований, скорее всего, являются бородавками)

Кожные бородавки обычно не вызывают боли или дискомфорта.

Почему появляются кожные бородавки

Кожные бляшки состоят из рыхлых коллагеновых волокон и кровеносных сосудов, окруженных кожей. Коллаген — это тип белка, который содержится во всем организме.

И у мужчин, и у женщин могут появиться кожные бородавки. Они, как правило, возникают у пожилых людей и людей, страдающих ожирением или диабетом 2 типа.

Беременные женщины также могут быть более склонны к развитию кожных бородавок в результате изменений уровня гормонов. Некоторые люди развивают их без видимых причин.

Кожные бородавки, как правило, растут в складках кожи, где кожа трется сама о себя, например, на шее, в подмышечных впадинах или в паху. Вот почему они, как правило, поражают людей с избыточным весом, у которых есть лишние складки кожи и раздражение кожи.

Когда кожные бородавки могут быть проблемой

Кожные бородавки безвредны и обычно не вызывают боли или дискомфорта.

Однако вы можете рассмотреть вопрос об удалении кожных бирок, если они влияют на вашу самооценку или цепляются за одежду или украшения и кровоточат.Обычно вам нужно будет заплатить, чтобы сделать это в частном порядке.

Это связано с тем, что удаление кожных бородавок считается косметической операцией, которая редко доступна в NHS. Косметическая хирургия обычно доступна только в NHS, если проблема затрагивает ваше физическое или психическое здоровье.

Иногда кожные бляшки отпадают сами по себе, если ткань перекрутилась и отмерла из-за недостатка кровоснабжения.

Удаление тегов кожи

Не пытайтесь снять наклейку, не поговорив сначала с врачом общей практики.Если у вас есть кожная бирка, которая вызывает проблемы, подумайте о том, чтобы записаться на прием к частнопрактикующему врачу общей практики, чтобы удалить ее.

Кожные бородавки можно легко сжечь или заморозить так же, как удаляют бородавки. Их также можно удалить хирургическим путем, иногда с использованием местной анестезии.

Замораживание или сжигание кожных бляшек может вызвать раздражение и временное обесцвечивание кожи, а кожная бляшка может не отпасть, и может потребоваться дальнейшее лечение.

Преимущество хирургического удаления заключается в полном удалении кожной бородавки, но существует риск незначительного кровотечения.

Если у вас маленькая бирка с узким основанием, врач общей практики может предложить вам удалить ее самостоятельно.

Например, они могут предложить связать основание кожной бирки зубной нитью или ватой, чтобы перекрыть ее кровоснабжение и заставить ее отпасть (перевязка).

Никогда не пытайтесь самостоятельно удалять большие кожные метки, так как они будут сильно кровоточить.

Последняя проверка страницы: 20 ноября 2019 г.
Дата следующей проверки: 20 ноября 2022 г.

Удаление кожных меток, кожных меток на веке

Обзор

Что такое скины?

Кожные бородавки (акрохордоны) представляют собой небольшие доброкачественные новообразования, которые обычно имеют тот же цвет, что и ваша кожа.Они часто выглядят как скопление кожной ткани, отходящей от крошечного стебля. Иногда они темнее и могут напоминать приподнятую родинку. Большинство кожных меток имеют размер от 1 до 5 мм, но некоторые могут вырасти до нескольких сантиметров.

Распространены ли скин-метки?

Да, акрохордоны распространены. По оценкам исследователей, у половины взрослых людей в течение жизни будет хотя бы одна кожная бирка.

Как кожные метки влияют на мое тело?

Метки кожи не влияют на ваше здоровье. Но они могут быть некрасивыми.Если они находятся в таких областях, как ваше лицо и шея, они могут сделать вас застенчивыми. Процедура удаления кожных меток у поставщика медицинских услуг может помочь.

Что мне еще важно знать?

В некоторых случаях новообразование, похожее на бородавку на коже, может быть чем-то другим, например бородавкой, кожным заболеванием или раком кожи. Вам следует обратиться к дерматологу или другому опытному медицинскому работнику, чтобы поставить точный диагноз.

Симптомы и причины

Что вызывает теги кожи?

Акрохордоны возникают, когда организм вырабатывает дополнительные клетки в верхних слоях кожи.Они имеют тенденцию образовываться в складках кожи и областях, где естественное движение заставляет кожу тереться о себя. Теги кожи часто растут в этих областях:

• Подмышки.
• Веки.
• Область паха или бедер.
• Шея.
• Под грудью.
• Гениталии.

Каковы мои шансы на развитие кожных меток?

Вероятность появления папиллом на коже увеличивается с возрастом. Вы также можете подвергаться риску, если вы:

• Имеют семейную историю кожных бирок.
• Жить с проблемами со здоровьем, такими как диабет, ожирение или кожные заболевания, такие как синдром Берта-Хогга-Дюбе.
• Испытайте высокий уровень факторов роста, что может произойти во время беременности.

Каковы симптомы акрохордонов?

Кожные метки обычно не вызывают симптомов. В некоторых случаях трение кожной бирки о кожу, одежду или украшения может вызвать дискомфорт или кровотечение.

Диагностика и тесты

Как диагностируются кожные метки?

Медицинские работники диагностируют кожные бородавки после краткого осмотра.Они спросят о вашей истории болезни, уделяя особое внимание состояниям, которые повышают риск образования бородавок на коже. Быстрый осмотр помогает исключить новообразования, которые могут выглядеть как папилломы.

Какие другие условия могут выглядеть как теги кожи?

Эти условия включают:

• Кроты.
• Бородавки, в том числе остроконечные кондиломы.
• Рак кожи.
• Кожные заболевания, такие как себорейный кератоз, при котором появляются бородавчатые пятна.

Нужны ли мне тесты?

Для подтверждения диагноза кожной метки не требуются тесты.Если ваш поставщик медицинских услуг подозревает что-то еще, он может взять образец (биопсию) и отправить его в лабораторию для тестирования.

Управление и лечение

Нужно ли лечить акрохордоны?

Если вас не беспокоит внешний вид кожной бляшки и она не болит, возможно, ваша кожная бляшка не нуждается в лечении. На самом деле, большинство тегов кожи не нуждаются в лечении. Некоторые могут отпасть сами по себе.

Когда следует подумать об удалении кожных меток?

Вы можете поговорить со своим поставщиком медицинских услуг об удалении кожных бляшек, если:

• Ярлык на коже раздражается или легко кровоточит.
• Вас беспокоит его внешний вид.

Безопасны ли средства для удаления кожных меток в домашних условиях?

Существует множество безрецептурных средств для удаления кожных меток. Но домашнее лечение небезопасно. Они сопряжены с более высоким риском осложнений, в том числе:

• Шрамы.
• Чрезмерное кровотечение.
• Инфекция.
• Неполное удаление кожной метки, что означает, что она может вернуться.
• Неправильное использование средства для удаления этикеток на чем-то, что не является меткой на коже, например, при раке кожи.
• Повреждение здоровой близлежащей кожи.

Могу ли я обратиться к любому поставщику медицинских услуг для удаления кожных бородавок?

Дерматолог лучше всего подходит для удаления кожных бородавок. У них есть навыки и подготовка для лечения деликатных проблем, таких как папилломы на веках. Они также преуспевают в минимизации рубцов, что важно для кожных бородавок на шее. И дерматологи могут точно диагностировать наросты, которые не являются кожными метками.

Как мой лечащий врач удалит кожную бирку?

Существует множество способов удаления кожных меток.Лечение обычно проводится во время амбулаторной процедуры и может включать использование:

• Острый инструмент , такой как скальпель, для бритья или стрижки.
• Чрезвычайно холодный газ (жидкий азот) для его заморозки.
• Нагрейте (прижигание), чтобы сжечь его или остановить кровотечение.

Больно ли удалять кожные бирки?

могут вызвать легкий дискомфорт. Вы получаете лекарства, которые помогут вам чувствовать себя максимально комфортно.

Как будет выглядеть область после удаления кожной метки?

Область лечения, скорее всего, покроется паршой в течение нескольких дней после процедуры. После того, как струп отпадет, вы можете заметить небольшие дефекты кожи. Но они вряд ли будут заметны окружающим.

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы предотвратить будущие теги кожи?

Шаги, которые вы можете предпринять, включают:

• Поддержание здорового веса.
• Регулярные физические упражнения.
• Избегайте украшений и одежды, которые могут натирать кожу.

Перспективы/прогноз

Могут ли бородавки вернуться после лечения?

Если поставщик медицинских услуг удалит всю кожную метку, она вряд ли вырастет снова. Но можно разработать новые.

Каковы перспективы для людей с тегами кожи?

Кожные теги не являются раковыми и не повышают риск возникновения других проблем со здоровьем.

Жить с

На что похожа жизнь со скин-бирками?

Жизнь со скин-тегами ничем не отличается.Большинство из них не нуждаются в лечении и не влияют на ваше здоровье. Если они становятся надоедливыми, поговорите со своим лечащим врачом.

Записка из клиники Кливленда

Теги скина распространены, и есть большая вероятность, что вы столкнетесь с одним из них в своей жизни. Хотя они могут быть неприглядными, кожные метки не являются раковыми и не должны вызывать беспокойства. Если вас беспокоит их внешний вид или они трутся о кожу, украшения или одежду, вы можете их снять. Обращение к опытному медицинскому работнику по удалению бородавок снижает риск осложнений и сводит к минимуму образование рубцов.

Операция по удалению кожи после похудения

Что такое операция по удалению кожи после похудения?

Операция по удалению кожи включает в себя ряд процедур по коррекции фигуры, выполняемых после значительной потери веса для устранения избыточных кожных складок на руках, ногах, туловище и/или ягодицах, помогая пациентам достичь более естественной и эстетически приятной формы. Если вы обременены лишней кожей после похудения, избавление от нее может значительно повысить ваш комфорт и уверенность в себе, помочь вам тренироваться с большей легкостью и улучшить то, как одежда сидит.

Наше руководство ниже содержит полезную информацию для тех, кто рассматривает возможность удаления кожи:

Подхожу ли я для операции по удалению кожи?

• Вы достигли целевого веса, и ваш вес оставался стабильным в течение как минимум 6 месяцев. Улучшение контуров тела после операции по удалению кожи должно сохраняться в течение многих лет, но значительные колебания веса после операции могут негативно сказаться на результатах
• У вас хорошее общее состояние здоровья. Это для вашей безопасности; определенные медицинские условия могут увеличить риск хирургического вмешательства.
• У вас реалистичные ожидания относительно операции. Удаление кожи может значительно улучшить вашу внешность, но не сделает ваше тело «идеальным».
• Вы понимаете, что у вас могут быть видимые шрамы при ношении определенных предметов одежды, например, купальников.
• Вы можете взять отпуск на несколько недель, чтобы восстановиться.

Наверх

Выбор пластического хирурга

Операция по удалению кожи является специализированным подвидом косметической хирургии и должна выполняться только высококвалифицированным пластическим хирургом с большим опытом, прошедшим специальную подготовку по процедурам контурной пластики тела. Для вашей безопасности и обеспечения прекрасного результата убедитесь, что любой хирург, которого вы рассматриваете, регулярно выполняет контурную пластику тела после набора веса.

» ПОИСК КОСМЕТИЧЕСКОГО ХИРУРГА ABCS

Всегда подтверждайте обучение и опыт пластического хирурга. Выбор косметического хирурга, сертифицированного Американским советом косметической хирургии, является хорошим первым шагом. Дипломаты ABCS прошли формальную подготовку по хирургии контуров тела и работают исключительно в полностью аккредитованных хирургических учреждениях.Узнайте, почему это важно »

Наконец, посмотрите на фотографии до и после, обращая особое внимание на результаты пациентов, чьи тела похожи на ваши, — это поможет вам составить представление об эстетическом стиле этого косметического хирурга.

Наверх

Какие процедуры входят в операцию по удалению кожи?

Удаление кожи после похудения индивидуализировано в соответствии с индивидуальными потребностями и целями пациента; нет двух абсолютно одинаковых процедур. Как правило, хирургия включает в себя комбинацию процедур по подтяжке тела и предназначена для воздействия на области, вызывающие наибольшую озабоченность пациента. Ваш косметический хирург может выполнить одну или несколько из следующих процедур.

Лифт нижней части тела (круговой лифтинг кузова)

Подтяжка нижней части тела подтягивает ткани живота, ягодиц и бедер. Это одна из самых распространенных процедур после похудения, а также одна из самых обширных. Хирургия включает в себя длинный разрез, расположенный чуть выше тазовой кости, который проходит по окружности тела.Через этот разрез косметический хирург подтягивает растянутые мышцы живота (аналогично подтяжке живота), удаляет лишнюю обвисшую кожу спереди и сзади туловища и подтягивает оставшиеся ткани, чтобы восстановить более упругий и стройный вид нижней части тела.

Наверх

Панникулэктомия

У многих пациентов с потерей веса остается значительный «фартук» кожи, называемый паннусом , свисающим из-под пупка. Панникулэктомия удаляет этот кожный фартук, чтобы восстановить более гладкий и упругий торс.Разрез аналогичен разрезу при подтяжке живота и располагается чуть выше лобковой кости. В то время как панникулэктомия может значительно улучшить комфорт пациента и помочь одежде лучше сидеть, она не будет значительно подтягивать контуры живота, когда выполняется как отдельная процедура.

Наверх

Подтяжка бедер и ягодиц

Резкая потеря веса часто приводит к избыточному скоплению кожи вокруг ягодиц и бедер. Подтяжка бедер и ягодиц удаляет лишнюю кожу и жир и возвращает ногам и ягодицам более упругий, гладкий и стройный вид.Эта процедура может помочь джинсам и шортам сидеть намного удобнее, а также добиться более молодого и стройного вида ног и нижней части тела.

Разрезы при подтяжке бедер и ягодиц различаются в зависимости от местоположения и количества удаляемой кожи. Опытный косметический хирург сделает разрезы в наименее заметных местах, таких как пах, естественная складка под ягодицами или нижняя часть бедер, где шрамы можно скрыть под купальником.

Наверх

Подтяжка верхней части тела

Лишняя кожа на верхней части тела может привести к «складки бюстгальтера», обвисанию груди или дряблой, свисающей коже на плечах.Операция по подтяжке верхней части тела нацелена на эти области, чтобы восстановить более упругий и молодой вид. Варианты процедуры включают:

• Подъемник руки. Через разрез на нижней стороне плеча удаляется дряблая кожа и лишний жир, чтобы восстановить более упругий и стройный внешний вид плеча.
• Подтяжка спины/подтяжка линии бюстгальтера. Эта процедура часто сочетает липосакцию и удаление кожи, чтобы уменьшить «валики от бюстгальтера» и восстановить более гладкий и упругий контур верхней части спины. Разрезы обычно располагаются по линии бюстгальтера, где шрамы легко скрыть под одеждой.
• Операция по подтяжке груди.  Многих пациенток беспокоит обвисание или «сдувание» груди после потери веса. Подтяжка груди удаляет лишнюю кожу и изменяет форму груди, придавая ей более упругий, подтянутый контур и улучшая симметрию. Грудные имплантаты могут быть установлены во время подтяжки груди, чтобы восстановить потерянный объем или увеличить размер. Узнайте больше об операции по подтяжке груди »

Наверх

Дополнительные процедуры

В зависимости от ваших потребностей, ваш косметический хирург может порекомендовать другие процедуры для улучшения контуров тела после похудения, такие как: пластика живота, липосакция, подтяжка лица, контурная пластика шеи или женское омоложение.

Наверх

Жизнь после операции по удалению кожи и коррекции фигуры

Ваше выздоровление будет зависеть от проводимых вами процедур, а также от степени удаления кожи. Например, если вы делаете только подтяжку плеча или груди, вы сможете вернуться к работе в течение одной недели и быть готовыми возобновить занятия в течение одного месяца.

Более обширные процедуры, такие как подтяжка нижней части тела, требуют более длительного восстановления и могут потребовать короткого пребывания в стационаре.Временные дренажи могут быть установлены на первые 1-2 недели, чтобы уменьшить отек, и дискомфорт может быть значительным в течение первых нескольких дней. Поднятие тяжестей, напряженные упражнения и физическая работа, как правило, запрещены в течение 6+ недель после обширных процедур по подтяжке нижней части тела.

Наградой за более активное восстановление является более молодой, естественный вид и значительное улучшение комфорта и уверенности в себе, которые могут длиться всю жизнь.

Наверх

4 причины дряблой кожи и способы ее предотвращения

4 причины дряблой кожи

Существует множество различных факторов, которые вступают в игру, когда мы рассматриваем процесс и изменения, через которые проходит наша кожа.Это самый внешний слой нашего тела, и хотя некоторые внешние факторы могут воздействовать на еще более глубокие слои, есть внутренние факторы, которых мы не можем избежать и которые приводят к дряблости кожи.

1. Старение
2. Воздействие солнца
3. Потеря веса
4. Курение

Что вызывает обвисание кожи?

Несмотря на то, что на вашу кожу и ваше тело влияет множество факторов, вот некоторые из наиболее распространенных и известных факторов, которые приводят к чрезмерному обвисанию кожи.

1.      Старение

Самая распространенная причина дряблой кожи — старение, и, конечно же, это неизбежно. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена и эластина в коже, которые придают вашей коже естественную эластичность и сохраняют ее упругость. Волокна Эластин — это белки, которые помогают коже «приходить в норму» после растяжения и выражения лица. Коллаген — еще один белок, формирующий структуру кожи.

С возрастом воздействие нормального растяжения и сжатия от воздействия элементов и жизни становится более постоянным, оставляя дряблую кожу, которая не может прийти в норму самостоятельно.

2.      Воздействие солнца

Это также может повлиять на вашу эластичность и выработку коллагена, но быстрее, чем старение. Солнечные повреждения, вызванные излучением UVA/UVB, могут повлиять на ДНК вашей кожи и вызвать ее мутацию, что приведет к преждевременной гибели клеток. Это разрушает коллаген и эластин в коже.

3.      Потеря веса

Если вы сильно похудеете за короткое время, перенесете бариатрическую операцию или перенесете беременность, это может привести к потере объема вашей кожи.Это относится к истончению жирового слоя под кожей и растяжению связок. Чем быстрее вы теряете этот объем, тем меньше времени вы даете своей коже на восстановление, а иногда ей просто нужно немного помочь, чтобы догнать ваш новый размер тела.

4.      Курение

Как и пребывание на солнце, курение может привести к преждевременному старению. Никотин в сигаретах может сузить кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи. Из-за этого кровоток в вашей коже нарушается, что может привести к уменьшению количества кислорода и питательных веществ в клетках кожи. Без натуральных питательных веществ клетки вашей кожи умирают (подобно воздействию солнца), снижая выработку коллагена и эластина в организме.

Как предотвратить обвисание кожи

Если вас беспокоит скорость старения вашей кожи, есть много полезных привычек, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить дальнейшее ускорение процесса.

• Избегайте солнечных лучей . Повреждение солнцем является одной из основных причин преждевременного старения. Вы всегда должны использовать солнцезащитный крем, когда находитесь на улице, и по возможности использовать другие средства защиты от солнца (головные уборы, одежду).Старайтесь избегать прямых солнечных лучей с 11:00 до 14:00, которые являются пиковыми часами.
• Не курить . Если вы уже курите, попробуйте бросить. Сразу после солнечных лучей курение является второй по значимости причиной преждевременного старения.
• Практический уход за кожей . Каждый должен придерживаться режима ухода за кожей, который включает отшелушивание, увлажнение и омоложение. Используйте продукты с альфа-гидрокси, салициловой кислотой, гиалуроновой кислотой и соединениями на основе ретинола.
• Ешьте здоровую пищу .Сбалансированная диета с аминокислотами, витаминами А, С и Е, а также минералами кремнием и цинком может помочь сохранить здоровье кожи. Избегайте жирной пищи, обработанных пищевых продуктов и других продуктов с высоким содержанием сахара. Это может вызвать воспаление и преждевременное повреждение клеток.
• Пейте воду ! Если вы хотите, чтобы ваша кожа была увлажненной, лучше всего пить достаточное количество воды. Он сохраняет клетки кожи упругими, пухлыми и предотвращает задержку жидкости.
• Будь в форме . Тренировки с отягощениями могут помочь укрепить, улучшить состояние и привести в тонус мышцы кожи.Если вы худеете, убедитесь, что это происходит со здоровой и умеренной скоростью, примерно от 1 до 2 фунтов в неделю. Поддерживайте правильное питание, чтобы сохранить мышечную массу и никогда не допускайте обезвоживания и голодания.

Как лечить дряблую кожу

В большинстве случаев, будь то старение, массивная потеря веса, беременность или другие факторы, у всех нас есть дряблая кожа, которую мы можем захотеть подтянуть. Несмотря на то, что есть кремы и хирургические варианты, которые вы можете попробовать, вам следует рассмотреть нехирургическое лечение, которое нанесет наименьший ущерб клеткам вашей кожи и даст самые быстрые результаты.

Лечение дряблой кожи с помощью BTL Exilis

В Sculpt MD мы используем BTL Exilis, чтобы помочь пациентам лечить дряблую кожу от лица до кончиков туловища. Используя радиочастоту и ультразвуковую технологию, BTL Exilis является полностью неинвазивным и использует естественные реакции вашего тела, чтобы помочь подтянуть любую дряблую кожу.

Используя радиочастоту и энергию ультразвука, он проникает в кожу в ее поверхностные слои, вызывая сокращение коллагеновых волокон вашей кожи. Ваше тело реагирует, вырабатывая значительное количество коллагена, который делает кожу более упругой и гладкой.

Еще одним положительным моментом BTL Exilis является то, что он безболезненный и не требует простоев! Процедура может занять от 30 до 60 минут, но вы можете удобно лечь в зависимости от того, где находится ваше лечение.

Подтяжка кожи в Ливерморе с помощью Sculpt MD

Если вы хотите подтянуть дряблую кожу на теле, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить консультацию! Мы выслушаем, что вы хотите для своего тела, и соответствующим образом спланируем ваше лечение.Благодаря нашим последним достижениям в области подтяжки кожи и единственной в своем роде процедуре BTL Exilis вы можете ожидать результатов в течение 3 месяцев!

Начните свой путь к молодой и гладкой коже уже сегодня!