Что такое бсаа: Что такое BCAA, кому и для чего он нужен, как принимать

Содержание

Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

Наверняка вы пару раз слышали о BCAA от своих знакомых спортсменов, но вряд ли знаете, в чем их смысл и как включить их в свою программу тренировок и питания (если только вы не изучали биохимию).

ЗАЧЕМ НУЖНЫ BCАА?


Лейцин, изолейцин и валин – три аминокислоты с разветвленной цепью (сокращенно ВСАА). Аминокислоты – это строительные блоки для белков, а белки, как вы знаете, это строительные блоки для тканей организма. Аминокислоты либо вырабатываются нашим организмом (заменимые), либо поступают вместе с пищей (незаменимые).

ЧТО ДЕЛАЕТ ИХ НЕЗАМЕНИМЫМИ?


BСАА – незаменимые аминокислоты, т.е. они не синтезируются в нашем организме, однако при этом составляют одну треть мышечного белка человека! Основными источниками ВСАА считаются молочные продукты, яйца, мясо, мясо птицы и рыба. Пищевые добавки с ВСАА также широко распространены и часто включаются в спортивное питание.

ВСАА отличаются от большинства других аминокислот тем, что они расщепляются не в печени, а в мышечной ткани.

У BCAA есть еще две отличительных особенности:
    • Быстро усваиваются: ВСАА быстро всасываются в кровь, минуют печень и сразу же попадают в активные ткани (в первую очередь мышечные)
    • Дополнительный источник энергии: BCAA предоставляют мышцам на тренировке дополнительный источник энергии, так как их расщепление увеличивает выносливость во время длительных тренировок. (1)

 

ШЕСТЬ ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ВСАА
  1. ВСАА блокируют чувство усталости во время тренировки

Стало известно, что ВСАА препятствуют возникновению усталости во время тренировки, поэтому вы сможете заниматься активнее и дольше. Усталость бывает двух типов – центральная и периферийная. Периферийная усталость (состояние, когда ваши мышцы устают) блокируется, так как ВСАА превращаются в источник дополнительной энергии.

Центральная усталость (состояние, когда ваш мозг устает) также отходит на второй план, так как ВСАА блокируют поступление аминокислоты триптофан, который вызывает чувство расслабления и сонливости. (2)

  1. ВСАА повышают аэробную и анаэробную производительность, если их принимать регулярно

При недостаточном снабжении организма кислородом мышечная деятельность происходит преимущественно в анаэробных условиях. Способность выполнять мышечную работу в условиях дефицита кислорода называется анаэробной производительностью.

В ходе исследования, в котором принимали участие тренированные велосипедисты, выяснилось, что после 10 недель потребления ВСАА (по 12 г/день) их производительность на пике активности выросла на 19% по сравнению с плацебо. Результаты этих исследований говорят о том, что потребление ВСАА позволяет улучшить как анаэробную, так и аэробную производительность!

  1. ВСАА укрепляют иммунную систему

Длительная интенсивная нагрузка может привести к усталости и ослаблению иммунитета, если спортсмен не дает себе возможность восстановиться между тренировками.

Регулярный (долговременный) прием 12 г ВСАА в день позволяет укрепить иммунную систему. Но почему? Исследователи выяснили, что ВСАА используются в кишечнике как источник энергии, что позволяет иммунной системе более эффективно восстанавливаться и защищаться от опасных болезнетворных организмов. (3) Сильная иммунная система способствует восстановлению организма и помогает противостоять болезням.

  1. ВСАА защищают ваши мышцы.

ВСАА защищают сухую мышечную массу от распада белка и мышечной атрофии во время марафонов на длинные дистанции. Во время нагрузки возрастает распад мышечного белка и, в частности, высвобождение энергии из ВСАA. (4) Если вы будете принимать ВСАА в виде пищевых добавок, ваш организм с меньшей вероятностью будет тратить собственные запасы белка. Воспринимайте их как страховку для своих мышц!

  1. ВСАА способствуют синтезу мышечного белка.

Почему тяжелоатлеты не могут обходиться без ВСАА? Как упоминалось выше, лейцин (главная аминокислота) запускает механизм синтеза мышечного белка, необходимый для строительства мышц.

Как правило, для запуска этого механизма хватает 2-3 г лейцина (доза зависит от массы тела). Такое количество содержится примерно в 140-170 г мяса, птицы или рыбы. Молочные продукты, в частности, сыворотка, также богаты ВСАА. Вот почему сывороточный протеин входит в состав нашего восстановительного напитка RECOVERY DRINK MIX!

  1. ВСАА снижают болезненные ощущения и риск повреждения мышц во время физической нагрузки

Прием ВСАА до и после тренировки помогает сократить проявления и длительность синдрома отсроченной мышечной болезненности (СОМБ), болезненного ощущения, которое продолжается несколько дней после интенсивной или непривычной нагрузки. (5) Более того, в результате многочисленных исследований было доказано, что прием ВСАА снижает риск повреждения мышц во время любых тренировок, а значит это поможет вам быстрее восстановиться.

КАК ПРИНИМАТЬ ВСАА?
  • Принимайте ВСАА по 4-20 г в день (как минимум, три капсулы аминокислот BCAA CAPSULES).  Точная дозировка и соотношение аминокислот еще не определены, однако большинство исследователей склоняются к 4-20 г ВСАА в день, которые нужно разбить на несколько приемов.
  • Не пропускайте прием ВСАА, и первые результаты станут заметны спустя неделю после начала приема. Для достижения желаемых результатов следует запастись терпением, так как активность ферментов, необходимая для расщепления ВСАА, возрастает постепенно.
  • Принимайте ВСАА в любое время – до, во время и после тренировки. ВСАА можно принимать до, во время и после тренировки, чтобы быстро восстановить уровень аминокислот в крови, ускорить синтез или предотвратить распад белка. Также ВСАА можно принимать между приемами пищи, если вам кажется, что ваша диета недостаточно богата натуральными источниками ВСАА (мясо, рыба, яйца, молочные продукты и т.д.). Пищевые добавки с ВСАА выпускаются в форме твердых капсул (как наши аминокислоты BCAA CAPSULES) или ароматизированного порошка, который можно добавлять в напитки.
    Стоит учесть, что порошок ВСАА без ароматизатора может придавать жидкости горько-пресный вкус.
ВАЖНО!


ВСАА жизненно важны для спортсменов и людей, которые долго и интенсивно занимаются спортом. Также они могут быть необходимы тем, кто придерживается жесткой диеты, не включающей натуральные источники ВСАА, и всех тем, кому угрожает разрушение мышечной ткани. Исследователи доказали, что взрослым людям следует принимать 4-20 г ВСАА в день, а результаты становятся заметны уже спустя неделю непрерывного приема. Прием ВСАА небольшими порциями на протяжении длительной тренировки позволяет отсрочить наступление усталости и предотвратить разрушение мышечной ткани.

ИСТОЧНИКИ
  • (1) Newsholme, E. A., Blomstrand, E. (2006). Branched-chain amino acids and central fatigue. The Journal of Nutrition, 136(1), 274S-276S.
  • (2) Newsholme, E. A., Blomstrand, E. (2006). Branched-chain amino acids and central fatigue. The Journal of Nutrition, 136(1), 274S-276S.
  • (3) Zhang, S., Zeng, X., Ren, M., Mao, X., Qiao, S. (2017). Novel metabolic and physiological functions of branched chain amino acids: a review. Journal of Animal Science and Biotechnology, 8(1), 10.
  • (4) Shimomura, Y., Murakami, T., Nakai, N., Nagasaki, M., Harris, R. A. (2004). Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. The Journal of Nutrition, 134(6), 1583S-1587S.
  • (5) Shimomura, Y., Inaguma, A., Watanabe, S., Yamamoto, Y., Muramatsu, Y., Bajotto, G., Mawatari, K. (2010). Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. International Journal of Sport Nutrition, 20(3), 236.

BCAA — пить или не пить?

Для нормальной жизнедеятельности организму нужны аминокислоты, которые в свою очередь синтезируются из белков поступающих в организм. Всего требуется 22 аминокислоты, но человеческий организм может произвести только 13.
Все остальные, а именно 9 аминокислот, можно получить только через пищу или белковые пищевые добавки. К таким незаменимым «аминкам» относится изолейцин, валин, лейцин, которые имеют общее название — аминокислоты BCAA.

Что такое аминокислоты ВСАА?

Комплекс из трех аминокислот, которые являются незаменимыми и с разветвлением боковых цепей называют ВСАА. В спорте незаменимые помощники, они быстро восстанавливают спортсмена, дают дополнительную энергию и силу, наращивают мышцы. ВСАА при распаде минуют печень, распадаются они сразу в мышцах. Это является основной особенностью тройки незаменимых аминокислот. Если взять отдельно каждую «аминку» можно удивиться их работе. Изолейцин — нормализирует сахар, усиливает выносливость, восстанавливает ткани мышц. Валин — добавляем мышцам скорость роста, останавливает разрушение белка, ускоряет восстановление и заживление мышц. Лейцин — контролирует сахар в крови, усиливает гормон роста, восстанавливает кожу, кости и мышцы.В комплексе эти аминокислоты помогают сжечь жир, восстановить мышцы, предотвратить старение мышц.

ВСАА разделяют по видам добавок к ним.

Например ВСАА с глутамином, в этом сочетании глутамин добавляет предотвращение катаболизма и усиление иммунитета. ВСАА с энергетиками повышают продуктивность. За счет кофеина в составе, может служить как пред тренировочный комплекс. ВСАА с витаминными комплексами. Отлично заменяют мультивитамины, но в те периоды когда нагрузка не слишком велика, а сезонных фруктов и овощей достаточно. ВСАА имеет множество форм выпуска:
  • ВСАА в форме порошка. Экономичная форма фасовки. Нужно смешивать с соком или чистой водой в шейкере. Пить просто порошок не стоит, вкус его очень неприятный.
  • Форма выпуска в капсулах. Удобно в применении. Дороже порошковой формы ВСАА.
  • ВСАА в форме таблеток. Средняя ценовая категория между порошковой формой и капсульной. Таблетки большие и некоторым не очень удобны в употреблении.
  • Жидкие ВСАА. Дорогая форма выпуска и самая быстро расходуемая, но при этом лучше усваиваемая.
Идеальный баланс аминокислот в ВСАА 2(лейцин):1(изолейцин):1(валин). Для человеческого организма это оптимальное соотношение. Но в зависимости от сферы воздействия которую нужно питать, это соотношение меняется. В продаже можно найти разные соотношения незаменимых аминокислот ВСАА.
Способ применения ВСАА довольно прост. Принимать тогда когда организм больше всего нуждается в дополнительной загрузке аминокислотами. А это перед и после тренировки и сразу после пробуждения. При необходимость ВСАА можно использовать вместе с протеиновыми, гейнерами, креатином, а также с большинством других видов спортивного питания. Более 5 грамм за порцию, не нужно, просто не усвоиться. Исключение только если рост и вес позволяет увеличить порцию.

Так пить или не пить ВСАА?

Если брать со стороны побочных эффектов, то их нет. Максимум если у спортсмена имеется аллергия на дополнительный компонент. Ну и придерживаться суточной нормы, но ее превышение может вызвать разве что расстройства желудка и не более. А по поводу надобности употребления, нужно учитывать что это не основной прием пищи который волшебным способом нарастить огромные мышцы. Это пищевая добавка которая служит как помощник и помогать она создана спортсменам в их достижениях, а не для употребления всем подряд. Ведь работает ВСАА при повышенном употреблении белка, и именно спортсмены поддерживают нужную его норму. Хотя если человек не спортсмен, но ведет довольно активный образ жизни, прием ВСАА утром поможет восстанавливать организм после тяжёлого рабочего дня. А если человек занимается тем что целый день сидит или лежит, ВСАА не сможет ему помочь никак.

Незаменимые аминокислоты ВСАА — это отличная спортивная добавка. Поможет спортсмену и активному человеку держать организм в тонусе, быстро его восстанавливать. Укрепит иммунитет. Мы производим ВСАА в различной форме уже 20 лет и именно ВСАА был нашим первым продуктом.
С промокодом: «article» вы можете получить скидку 20% на весь заказ в нашем интернет-магазине!

Автор:

Хасанов Адам Алиевич подробнее

Что такое ВСАА, как принимать, соотношения, виды.

Вступление

Доброго времени суток всем клиентам магазина Mega-Mass.ua и тем, кто просто проходит мимо, но по какой-то причине решил заглянуть на огонёк. В этой статье вы скорее всего не увидите привычных утверждений о том, что ВСАА это гениальный продукт решающий все проблемы и делающий из вас супермена. Несмотря на то, что мы продаём спортивное питание и BCAA является одной из самых популярных категорий, мы стараемся дать клиенту максимально полную информацию, касающуюся как выгодной нам точки зрения, так и не выгодной в плане продаж. Но мы искренне верим, что осведомлённый клиент правильно выберет нужный для себя продукт или попросит в этом нашей помощи, останется доволен покупкой и вернётся ещё не раз. Именно поэтому мы стараемся писать не хвалебные, а информативные статьи на любые темы.

В наше время, благодаря развитию современных технологий в целом и интернета в частности, только ленивый не может найти интересующую информацию в сети, а касательно темы незаменимых аминокислот BCAA написано действительно много материала. Весь этот материал делится на 2 группы, в первой подаются исключительно сухие научные термины и данные, которые не всегда просто воспринимать. Во второй группе мы видим только рекламные тексты, которые ничего кроме общих фраз нам не озвучивают. Что-то вроде «BCAA – это топливо для ваших мышц», «ВСАА сделает вас сильнее и поможет нарастить чистую (сухую) мышечную массу» и так далее. Всё это конечно хорошо, даже в какой-то степени правда, но не так всё радужно, как представляется. Что ж, со вступлением покончено, идём дальше.

Что такое BCAA?

Под термином ВСАА, а точнее аббревиатурой от английской фразы Branched-Chain Amino Acids (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями), обычно понимают сочетание трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина, валина. Все они входят в состав обычного белка и находятся там в определённой пропорции, в зависимости от его происхождения. И вот тут первый удар для истинных адептов ВСАА. Да, эти вещества есть в простом белке и их дополнительный приём не является обязательным, всё расходимся. Но нам кажется, таких ярых фанатов практически не осталось и все уже прекрасно понимают, что любая спортивная добавка это в первую очередь добавка и без неё можно обойтись, но иногда очень сложно.

Ну что ж, мы знаем, что ВСАА это три незаменимых аминокислоты, которые являются частичками обычного белка и могут попадать к нам в организм с пищей. Теперь разберёмся с их «незаменимостью». Всего в белке есть 20 аминокислот, часть из которых при существенном дефиците может вырабатываться нашим организмом самостоятельно, а часть нет или практически нет. С первыми всё ясно, при достаточном количестве исходного материала эти аминокислоты могут синтезироваться самостоятельно, таких всего 12 штук. Остальные 8 просто обязаны доставляться из вне, так как другого способа их получить практически нет. Тут небольшая ремарка, теперь вы понимаете, в чём испытывают сильную нехватку веганы и вегетарианцы.

Зачем употреблять ВСАА?

Давайте договоримся, что в дальнейшем будем рассматривать ВСАА только в контексте занятий спортом, хотя сфера влияния аминокислот на организм очень широка, сюда можно отнести различные лечебные свойства той или иной аминокислоты, но сейчас не об этом.

Для того что бы организм начал восстанавливать любую ткань и в первую очередь мышечную у него в запасе должен быть полный набор строительного материала, иными словами, все аминокислоты. Только в этом случае начнётся синтез белка и вообще процесс восстановления.

Поэтому сбалансированная белковая диета должна стоять на первом месте. Но как уже отмечалось выше, есть такие аминокислоты, которых постоянно не хватает и естественно это незаменимые аминокислоты. Не хватает их потому что продуктов в которых они находятся в избытке не так уж и много, зачастую это дорогие виды мяса или рыбы. Нет, вы не подумайте, что в куриных яйцах или куриной грудинке их нет, естественно есть, но не так много, как хотелось бы. Вот именно поэтому дополнительный приём ВСАА полностью оправдан. Стоит так же учесть, что обмен веществ спортсменов значительно ускорен, благодаря интенсивным тренировкам и в следствии этого нужны повышенные концентрации всех полезных веществ в рационе.

Помимо этих очевидных причин есть и более экзотические, которые больше встречаются в частном порядке. Например, есть девушка, которая занимается спортом и очень хочет сбросить после зимнего периода пару образовавшихся лишних килограмм. Она понимает, что урезать общее количество калорий благодаря уменьшению порции пищи, это не лучший выбор для спортсмена. Она принимает решение заменить некоторое количество углеводов с помощью белка, а некоторое количество белка поменять на употребление чистых аминокислот. Они полностью лишены жира, углеводов и всего прочего, в отличие от протеиновой добавки. В этом случае приём ВСАА будет полностью оправдан. Или вот есть парень, который тоже занимается спортом и делает буквально всё возможное для своего прогресса, но хочет большего. При условии полного отсутствия недостачи белка в рационе, он добавляет приём аминокислот и качественно улучшает свои показатели через какое-то время. Примеров умного использования добавки под названием BCAA можно привести массу, главное что бы оно таким и оставалось.

Как работают ВСАА?

У каждого живого организма есть свой собственный уникальный белок, который состоит из пропорционально разного аминокислотного набора. Естественно, если съесть говяжий стейк наш организм не сможет усвоить чужеродный белок в целом виде, для этого он должен быть разделён на универсальные для всего живого частички, аминокислоты. Когда белок теряет пептидные связи и остаются только аминокислоты, обычно это происходит уже в кишечнике, только тогда они могут всасываться через специальные каналы приёма. Тут мы подходим к одному из крупнейших мифов, связанных с употреблением ВСАА. «Результат дадут только большие дозировки». Откровенно говоря, это полнейшая чушь. Аминокислот всего 20, а каналов, через которые они всасываются в кишечнике не так много, поэтому разные аминокислоты часто конкурируют за одни и те же каналы. На данный момент нет точных численных показателей в этой области, но научно доказан факт того, что более 5 г одной аминокислоты в любом случае не сможет усвоиться за раз. Естественно здесь может быть поправка на пол, вес, возраст и т.д. Но вот излишнее употребление трёх аминокислот (лейцин, изолейцин, валин), которые конкурируют за один и тот же канал всасывания нельзя назвать хорошей идеей. Поэтому такие запредельные рекомендации, как принимать 15, 20, а то иногда до 30 грамм ВСАА, просто нелепы и смешны.

Кстати говоря, тут у ВСАА и в целом всех аминокислот есть явное преимущество перед обычным белком, это скорость усвоения. Аминокислоты в свободном виде способны попасть в кровь, уже через 10-15 минут, при отсутствии пищевой массы в желудке. Именно поэтому их советуют пить натощак или в отрыве от основного приёма пищи. Протеин же будет усваиваться постепенно в течение часа или больше.

Основные эффекты BCAA

Попадая в кровь, каждая аминокислота оказывает своё собственное воздействие на человеческое тело. Благодаря повышению количества одних вы лучше спите, благодаря другим усиливается выработка того или другого гормона, но все вместе они являются глобальной строительной основой для всего, что есть у нас в организме.

Давайте подробно рассмотрим свойства каждой из аминокислот ВСАА.

L-лейцин

Естественно незаменимая аминокислота, которая считается одной из самых важных. Мы считаем, что это не совсем обосновано, все аминокислоты важны и нельзя пренебрегать какой-либо из них. В сферу деятельности лейцина можно отнести:

  1. Непосредственное участие в синтезе белка
  2. Регуляцию азотистого баланса
  3. Снижение уровня сахара в крови
  4. Усиление иммунитета
  5. Ускорение заживления ран
  6. Возбуждение mTOR рецепторов

Существуют исследования доказывающие прямую зависимость уменьшения количества подкожно жира благодаря употреблению лейцина. Стоит только отметить, что проводятся они в основном на животных, поэтому в отношении человека вопрос решён не до конца. Но многие спортсмены действительно отмечают такой эффект во время принятия ВСАА.

L-валин

Опять же незаменимая аминокислота, которая довольно часто используется с медицинской точки зрения в лечении различных психических заболеваний, имеет свойство подавления стрессовых состояний, помимо этого:

  1. Как и все остальные аминокислоты, участвует в синтезе белка
  2. Повышает азотистый баланс организма, что в целом позитивно сказывается на тренировках и их результатах
  3. Принимает активное участие в энергетическом обмене организма
  4. Поддерживает производство серотонина и усвоение других аминокислот

В целом из очевидных воздействий мало чем отличается от двух других составляющих BCAA.

L-изолейцин

В первую очередь данная незаменимая аминокислота нужна для правильной и достаточной выработки гемоглобина, ну и естественно, она участвует в строительстве мышечной ткани. К другим эффектам можно так же отнести:

  1. Поддерживает нормальный уровень глюкозы, что способствует повышению продуктивности
  2. Увеличение энергетического потенциала и выносливости
  3. Оказывает ярко выраженный анти катаболический эффект
  4. Ускоряет заживление ран
  5. Усиливает иммунитет

Какие бывают виды ВСАА?

В целом нет какой-либо строгой классификации ВСАА по тем или иным параметрам. Сама практика продажи и употребления данного продукта помогла нам распределить имеющийся на сайте Mega-Mass.ua ассортимент BCAA на следующие подкатегории. В конце каждого описания подкатегории, мы будем приводить несколько примеров самых популярных товаров оттуда.

Чистые ВСАА

Здесь находятся позиции, состав которых кроме непосредственно трёх аминокислот ничего не содержит. Иногда попадаются некоторые исключения, но все они не играют существенной роли в составе продукта. Кстати, отфильтровав содержимое категории ВСАА только по фильтру «Тип» вы будете видеть все возможные формы выпуска, о которых мы расскажем немного ниже и посоветуем, что и в какой ситуации будет лучше.

ВСАА + Глютамин

В целом всё понятно из названия. Здесь вы отыщите сочетание стандартных BCAA и глютамина в той или иной пропорции. Не углубляясь в подробности описания этой аминокислоты следует сказать, что Глютамин является условно заменимой аминокислотой, но всё же обладает своим набором воздействий на организм человека. Употребляя Глютамин, вы предотвращаете развитие катаболический процессов и усиливаете иммунитет.

Особые сочетания ВСАА

Наименее популярная подкатегория. Здесь находится всё, что так или иначе не попало в предыдущие. Но может вы и здесь найдёте что-то для себя. В данном случае мы не будем выделять самые популярные товары, так как это будет не совсем корректно.

ВСАА + Energy

Не самая многочисленная группа продуктов, но как видно из названия, здесь есть что-то на счёт энергии. Обычно в составах товаров данной подкатегории можно встретить компоненты, которые на прямую или косвенно повышают продуктивность тренировки. В некоторых есть кофеин или какой-либо похожий на него стимулятор, в таком случае принимать подобную добавку лучше перед или во время тренировки, так же можно это делать утром. Ещё встречаются варианты с дополнительным содержанием аргинина, бета-аланина и цитруллина. В целом эти компоненты помогут расширить кровеносные сосуды, понизить давление и отодвинуть порог закисления мышечной ткани, что даст вам возможность легче справляться с нагрузками.

ВСАА с витаминно-минеральным комплексом

На нашем сайте это вообще категория для нескольких позиций. Но несмотря на это мы посчитали, что некоторым людям может пригодится и такой фильтр. Опять же, это сочетание ВСАА и стандартного витаминно-минерального комплекса в одной упаковке. Но нужно отметить, что полностью полагаться на то количество микро и макро элементов, которыми дополнительно насыщен продукт, не стоит. К сожалению, здесь нет таких внушительных концентраций как в стандартном варианте мультивитаминного комплекса. Мы рекомендуем обратить внимание на этот продукт в летнее время, когда в рационе присутствует много овощей и фруктов, а тратится на полноценные спортивные витамины не хочется.

Соотношение ВСАА

Здесь нечего долго описывать, просто стоит отметить, что на нашем сайте у вас есть возможность выбрать интересующее именно вас соотношение аминокислот ВСАА. Бывают следующие виды:

  1. BCAA 2:1:1
  2. BCAA 4:1:1
  3. BCAA 8:1:1
  4. BCAA 12:1:1
  5. Уникальные соотношения

Естественно, стандартное сочетание 2:1:1 самое много численное. Здесь идеально сбалансированы все три компонента продукта. Именно такое соотношение является оптимальным для нашего организма. Но вы всегда можете сместиться в ту или иную сторону. Эти три цифры означают пропорциональное соотношение в таком порядке (Лейцин : Изолейцин : Валин). Преобладание той или иной аминокислоты в составе смещает сферу воздействия в сторону конкретных эффектов, что она оказывает.

Формы выпуска ВСАА

Тут особо и нечего рассказывать. Бывают:

  1. ВСАА в порошке – самая простая и от этого дешёвая форма выпуска. Вам придётся искать шейкер и воду, что бы употребить данный вариант продукта. Конечно вы можете кинуть скуп порошка в рот и запить водой, но ощущения так себе.
  2. ВСАА в капсулах – тот же порошок, но для удобства втиснутый в капсулу. Обычно дороже порошкового аналога. Удобнее принимать.
  3. ВСАА в таблетках – тот же порошок, но спрессованный в таблетки для большего удобства. Обычно таблетки довольно крупные. Стоит дешевле капсул, но дороже порошка.
  4. Жидкие ВСАА – самая интересная форма выпуска. Быстрее и лучше всех остальных усваивается, но цена обычно довольно высокая, да и расходуется очень быстро. Но если вы не смотрите на цену, то этот вариант лучше всего.

Критика ВСАА

Существует очень много мифов, оговорок не порядочных продавцов спортивного питания и откровенной чуши в отношении такой не сложной, по своей сути, спортивной добавки как ВСАА. В основном, все проблемы связанные с критикой данного продукта происходят от недостатка информации. Просто потому что определённые вопросы либо не исследовались вообще, либо исследовались, но давно и с явными погрешностями, либо просто кому-то лень долго рыться в сети в поисках действительно достоверных источников информации. Скорее всего мы сделаем отдельную статью о мифах в спортивном питании, ищите её на общей странице информационных статей. Здесь мы тезисно пройдёмся по некоторым из них, что касаются данной категории.

  1. ВСАА сделают ваши тренировки легче. Конечно нет. Ничего не сделает ваши тренировки легче, да они и не должны быть таковыми. Это чистой воды миф. Что-то подобное можно наблюдать в тех случаях, когда в ВСАА добавляют какие-либо энергетики или иные компоненты предтренировочных комплексов. Тогда вы по сути ощущаете работу этих дополнительных веществ и уже они могут оказать прямое влияние на качество тренировки
  2. ВСАА существенно ускорят ваш прогресс. Здесь ситуация двоякая. С одной стороны, утверждение в целом верное, но с другой стороны в нём наблюдается явное преувеличение и подмена понятий. Да, ВСАА помогут вам восполнить недостачу конкретно этих трёх аминокислот. Да, дополнительное количество незаменимых аминокислот только положительно скажется на процессе восстановления. Но все эти «да» с условиями. При недостаточном потреблении белка в целом, то есть всех 20 аминокислот, вы можете хоть засыпаться ВСАА с головой, но смысла будет не много. Другими словами, ВСАА это второстепенная спортивная добавка, которая будет иметь толк только в грамотном применении.
  3. Утверждение о том, что одни ВСАА «ощущаются», а другие нет. На самом деле «ощущения» от ВСАА довольно эфемерное понятие. Нет каких-либо конкретных критерий оценки этого физического «ощущения». В мире спортивного питания существует только одна категория, которая способна дать ощутимый эффект уже сразу, непосредственно после употребления и это предтренировочные комплексы. Часто можно встретить такую картину, приходит клиент в магазин и ударяя себя в грудь клянётся, что пробовал продукт А, а также продукт Б. Но вот он, допустим, продукт А чувствовал как работает, а продукт Б нет. После чего заявляет, что дескать продукт Б пустышка и его покупать не стоит. Естественно такой вот покупатель просто стал заложником мифа о том, что непосредственно после употребления ВСАА можно ощутить его эффект. На самом деле нет. Вы просто поддерживаете свой организм и возможно даёте ему то, чего ему не хватает, вот и всё.
  4. Нет смысла принимать ВСАА. Данное утверждение тоже встречается не редко. Опять же, это высказывание должно дополняться условиями. Естественно, когда вы полагаетесь только на три аминокислоты в ущерб обычному белку, где их набор полный, то действительно, смысла в этом нет никакого. Если вы принимаете ВСАА и ожидаете изменений по типу Халка, только без позеленения, то опять же, вы ошиблись и можете разочароваться в добавке. Смысл приёма ВСАА заключается в грамотном дополнении основного рациона питания и как следствие ускорения некоторых процессов в вашем теле, только и всего

Можно найти целую кучу подобных утверждений как новых, так и старых. Описать их все просто не возможно, но вы всегда можете задать любые интересующие вопросы нам по телефонам, что найдёте шапке сайта или прямо в живом чате.

Как принимать ВСАА

Здесь в целом всё просто, есть ряд правил, которых следует придерживаться и тогда вы получите максимальный результат.

  1. Употребляйте ВСАА только на пустой желудок. В составе вас ожидают аминокислоты в свободной форме, следовательно, их время усвоения очень быстрое и на прямую зависит от содержимого желудка, если там пусто, то и усвоится всё в течении 10-15 минут.
  2. Принимайте ВСАА в те моменты, когда ваш организм нуждается в этом больше всего. В любом случае это «околотренировочное» время, потому как именно тогда мы испытываем самое явную недостачу многих полезных веществ. То же самое происходит утром, сразу после сна. Поэтому просыпаться и сразу же употреблять ВСАА, до завтрака, будет хорошей идеей.
  3. Не смешивайте ВСАА с протеином или гейнером. Смысл данного утверждения такой же, как и в первом пункте данного списка. Если вам важна скорость усвоения, лучше так не делать, в противном случае, пожалуйста.
  4. Не принимайте более пяти грамм каждой аминокислоты, что находится в составе продукта. Как уже отмечалось выше, большие порции ВСАА просто физически не способны усвоится. Естественно нужно делать поправку на вес, пол, рост, возраст, обмен веществ и некоторые другие параметры конкретного человека, но максимальная порция в 5-10 г будет вполне достаточной. Если хотите выпить больше, то разбейте свою большую порцию на несколько меньших в течении дня.

Побочные эффекты и вред ВСАА

По поводу этого практически нечего писать. В целом, сам продукт не имеет каких-либо противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к его составу. То есть, вы переворачиваете банку, смотрите на то, что там находится и если у вас нет аллергии на что-либо из увиденного, то смело можно принимать в границах рекомендованных норм. Естественно при существенном превышении адекватной порции вы можете получить расстройство желудка или что-то подобное, но этого довольно просто избежать. Не нужно съедать сразу пол банки, вот и всё.

Что такое BCAA, для чего нужны, как и когда принимать

Что такое BCAA


Комплекс аминокислот BCAA (англ: Branched-Chain Amino Acids) представляет собой сочетание трёх значимых для человеческого организма аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Спортивные добавки с комплексами аминокислот просто незаменимы, поскольку самостоятельно организм не может их синтезировать. Они увеличивают эффективность тренировок, способствуют как росту мышечной ткани, так и похудению, широко востребованы в среде профессиональных спортсменов.

Для чего нужны BCAA

Функции комплекса и его воздействие на организм заключаются в следующем:

  • усиливает синтез белка. Активация роста  идёт через  mTOR;

  • регулирует катаболизм. Снижая выработку гормона кортизола, BCAA обеспечивает снижение разрушения мышечной ткани, способствуя при этом расщеплению жиров и углеводов, что очень важно для атлетов;

  • обеспечивает рост и восстановление мышц. Аминокислоты с разветвлёнными цепочками восполняют запас более трети всех содержащихся в мышечной ткани аминокислот, стимулируя её рост и восстановление;

  • ускоряет обмен веществ. BCAA способствует выработке лептина — регулирующего обмен веществ гормона. В результате этого происходит интенсивное расщепление жировых клеток;

  • служит дополнительным источником энергии. Это особенно актуально для сидящих на строгой низкоуглеводной диете спортсменов. При ней запасы гликогена и синтез организмом аминокислот минимальны, поэтому интенсивные физические нагрузки негативно отражаются на состоянии мышечной ткани и обмене веществ. Приём BCAA непосредственно перед тренировкой обеспечивает необходимый уровень аминокислот, достаточных для сохранения внутренних резервов организма.

Учитывая особенности воздействия на организм, комплекс аминокислот актуален как для снижения веса, так и для сохранения и наращивания мышечной массы. Поскольку сочетающиеся с диетой интенсивные тренировки ограничивают организм во внутренних ресурсах, BCAA даёт ему все необходимые вещества, позволяющие справляться с нагрузками.

Как принимать BCAA

Комплекс аминокислот BCAA и протеин увеличивают эффективность друг друга, принимать их можно как по отдельности, так и вместе. Также можно совмещать употребление аминокислот с приемом Л-каритина и Креатина. Но рекомендуется чередовать дни совместного и отдельного приема добавок.

Когда принимать BCAА

Исследования показали, что наибольшая эффективность от комплекса аминокислот достигается принятием его:

  • по утрам. Это позволяет сразу наполнить организм всеми необходимыми для активной деятельности аминокислотами;

  • до тренировок. Поскольку BCAA останавливает разрушение мышц, приём до тренировок снижает болезненность мышечных тканей на следующий день;

  • во время тренировок. Аминокислоты наполняют организм энергией, способствуют расщеплению жиров, заметно снижают чувство усталости;

  • непосредственно после тренировок. Это позволяет уменьшить распад мышц и актуально при низкокалорийных диетах.

Также наблюдается высокая эффективность при смешивании BCAA со спортивным питанием.

Сколько принимать BCAA


Сколько раз в день принимать: До тренировки и после неё.

Дозировка: 4-12 грамм, для начинающих спортсменов рекомендуемая дозировка составляет 5 грамм.

Дополнительно: Разводится в воде, допускается совместное употребление с протеиновыми коктейлями.

Важно учесть, что рекомендуемая частота приёма BCAA составляет не более 4 раз в день. Поэтому актуально будет приём аминокислот по утрам и во время тренировок периодически заменять употреблением спортивного питания и энергетических коктейлей.

Для чего нужны BCAA и как правильно их принимать?

Что такое ВСАА

ВСАА – это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Они называются незаменимыми, так как не синтезируются в организме человека, а поступают только с пищей.

Для взрослого человека незаменимыми являются 8 аминокислот, но только три из них имеют особою молекулярную структуру с разветвленной боковой цепочкой. Именно эти аминокислоты и входят в комплекс ВСАА.

Почему именно они? Потому что эти соединения являются основным материалом для построения мышечных тканей и составляют около 35% от числа всех аминокислот в мышцах.

Дефицит незаменимых аминокислот, в частности БЦАА, запускает в организме катаболические процессы, что приводит к разрушению мышечных волокон, тканей и внутренних органов.

Зачем принимать ВСАА?

Спортсменам, чья цель построение красивого мускулистого тела, необходимо больше аминокислот, чем не тренирующемуся человеку. Но получить нужное количество ВСАА вместе с пищей довольно сложно, так как в пищевых белках содержится всего 20-25 % указанных аминокислот. Поэтому если вы хотите нарастить мышцы, привести их в тонус и ускорить процесс восстановления после тренировки, то оптимизируйте свой рацион приемом ВСАА.

Помимо восстановления мышц, прием ВСАА способствует замедлению катаболических процессов в организме. После тренировки концентрация аминокислот в мышцах существенно снижается. И для того, чтобы восполнить их запасы, организм начинает разрушать белковые соединения, то есть мышечные волокна. Прием добавки после тренировки предотвратит процесс разрушения и ускорит восстановление мышц.

Если ваш рацион составлен с дефицитом калорий или вы ограничиваете количество животных белков в еде, то мышечные ткани сильнее разрушаются во время тренировок. Дополнительная порция аминокислот сможет предотвратить этот процесс и ускорить восстановление.

Также стоит отметить, что ВСАА помогают организму справиться со стрессом и укрепить иммунитет.

Помогает ли прием ВСАА худеть?

Проведенные исследования доказали, что незаменимые аминокислоты стимулируют процессы жиросжигания в организме. Лейцин, входящий в состав ВСАА, участвует в секреции лептина – гормона, который определяет скорость жиросжигания, вес тела и аппетит.

Когда наступает дефицит аминокислот, лептин перестает вырабатываться, так как мозг думает, что наступили «голодные времена» и не время избавляться от лишнего. При избытке лейцина организм «считает», что поступает калорийная пища и запасы можно не делать.

Кроме того, БЦАА увеличивает расход калорий за счет сжигания жировых отложений и ускоряет метаболизм.

Сколько грамм ВСАА принимать в день

Профессиональные тренеры советуют принимать 4-8 гр аминокислот за один раз, как для похудения, так и для набора мышечной массы. Кратность приема: 1-3 раза в сутки.

Что лучше выбрать: таблетки или порошок?

Наиболее распространёнными формами ВСАА являются таблетки/капсулы и порошок.

Таблетированная форма, на первый взгляд, кажется удобнее порошковой. Ведь таблетки можно выпить в любое удобное время без шейкера. Кроме того, чистые аминокислоты имеют горький вкус, который не чувствуется при приеме таблеток.

Но максимальная доза ВСАА в одной таблетке – не более 1000 мг. А это значит, что вам надо выпить минимум 15 таблеток, чтобы получить 15 гр аминокислот.

Порошковая форма дешевле, так как требует меньше производственных процессов. При этом для получения суточной дозы необходимо выпить всего 3 порции порошка. Кроме того, ВСАА в порошке часто выпускают с различными вкусовыми добавками, и готовые коктейли с легкостью заменят привычные прохладительные напитки.

Когда правильно пить ВСАА

При наборе мышечной массы рекомендуется принимать 3 порции аминокислот в день:

  • утром,
  • за 30-40 минут до тренировки,
  • сразу после тренировки.

Некоторые спортсмены принимают ВСАА еще и во время тренинга, чтобы обеспечить мышцы постоянным питанием. В дни отдыха рекомендуется пить аминокислоты с утра и днем между приемами пищи.

При похудении или сушке схема приема ВСАА остается такой же. При активном жиросжигании можно добавить несколько порций в перерывах между едой для подавления чувства голода и катаболизма. Но опытные тренеры рекомендуют для этих целей использовать протеин.

Противопоказания и вред ВСАА

Прежде чем принимать аминокислотные комплексы, следует ознакомиться с противопоказаниями, к которым относятся острые и хронические заболевания органов ЖКТ, печени, почек, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Чтобы не нанести вред организму, соблюдайте инструкцию по применению ВСАА.

Также может наблюдаться индивидуальная непереносимость одного из компонентов комплекса. Но, как показывает опыт, большинство людей хорошо переносят прием аминокислот.

Рекомендации экспертов PRIME KRAFT

Аминокислотные комплексы ВСАА – это ваш надежный помощник в процессе построения красивого и здорового тела. Не экономьте на себе и покупайте продукцию проверенных производителей.

BCAA от Prime Kraft имеют безопасный состав и проходят строгий производственный контроль, поэтому мы уверены в их качестве.

Помните, что спортивные добавки не творят чудеса, а только помогают добиваться поставленных целей. Регулярные тренировки и правильное питание помогут качественно преобразить ваше тело, а комплекс ВСАА ускорит этот процесс.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Удачи!

Для чего нужны BCAA и как их принимать: польза и вред, дозировки

BCAA (Branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина.

Зачем нужны BCAA: польза и вред

Для здорового обмена веществ организму необходимы белки (протеины). Ученые выяснили это очень давно, даже слово «протеин» происходит от древнегреческого «протос» — первый. Белки синтезируются из 22 аминокислот, однако только 13 из них организм производит самостоятельно. Остальные 9 попадают в организм с пищей. 3 из них — аминокислоты BCAA.

BCAA — природный продукт. Они содержатся в мясе, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, арахисе, бобовых. BCAA составляют около 25% всех аминокислот, необходимых организму и являются основным строительным материалом для мышц. Необходимость и польза аминокислот совпадает с функцией белка в организме, ведь белок содержит все аминокислоты, включая BCAA.

BCAA: польза и вред

Польза BCAA

  • Основа для синтеза белка в организме
  • Вспомогательный компонент для синтеза других аминокислот
  • Энергия для мышц
  • Подавление чувства голода и улучшение сжигания жира
  • Улучшение обмена веществ
  • Профилактика болезненности и микроповреждений мышц на тренировках
  • В циклических видах спорта BCAA может отсрочить наступление усталости и улучшить результат у «медленных» бегунов на марафоне (медленнее 3:05)

Вред BCAA

BCAA могут нанести вред только в 2 случаях:

  • Некачественное спортивное питание
  • Передозировка

Низкое качество может привести к аллергии, отравлению и другим неприятностям, а регулярное превышение дозировки нарушит всасывание аминокислот из пищи. Если выбирать качественное спортивное питание и соблюдать дозировки, BCAA безопасны для здоровья.

Источник: trainforher.com

Нужно ли принимать BCAA

Польза будет существенной только при недостатке белка в питании. Если с питанием есть проблемы, потребность во всех аминокислотах может покрыть сывороточный протеин. И только в случае, если с питанием все плохо, а принимать протеин нет возможности, BCAA будут полезны.

BCAA иногда можно принимать как заменитель приема пищи — они притупляют чувство голода и сохраняют мышцы. Удобно использовать BCAA сразу после тренировки, особенно тем, кто любит принимать протеин с молоком, а в спортивной сумке молоко быстро киснет. BCAA будет отличной подпиткой после тренировки, пока не доберетесь до протеина.

Марафонцы, лыжники, велосипедисты, пловцы употребляют BCAA во время тренировок и соревнований длительностью более 2 часов. Как правило, для этого применяют изотоники с BCAA. На дистанции прием протеина может вызвать проблемы с пищеварением, поэтому BCAA — идеальный вариант.

BCAA необходимы только в следующих случаях:

  • До и во время нагрузки (протеин может вызвать дискомфорт)
  • Нет возможности выпить протеин сразу после тренировки
  • Нужен низкокалорийный заменитель пищи

Оптимальное соотношение лейцина, изолейцина и валина в BCAA — 2:1:1. При повышенной потребности в лейцине можно принимать 4:1:1. Остальные пропорции, включая 8:1:1 и 10:1:1, не так эффективны и могут нарушить синтез белка в организме.

Как правильно принимать BCAA: дозировка, капсулы, таблетки, порошок

Рекомендуемая доза BCAA для компенсации затрат на тренировке — 0,3-0,5 г в час на 10 кг массы тела. Человеку массой 70 кг нужно 2,1-3,5 г BCAA в час.

Рекомендуемая суточная доза BCAA — 10-20 г в зависимости от массы тела, нагрузки и получения BCAA из других источников. Специалисты рекомендуют делить суточный объем на 2-5 приемов.

Неважно, работаете вы на рельеф, набор массы, развитие силовых показателей или пытаетесь похудеть: схема приема не меняется. Если тренировка длится больше 2 часов, можете принять 2-3 г BCAA во время тренировки. Это стимулирует обмен веществ, дает энергию и поможет быстрее восстановиться. Во всех остальных случаях принимайте BCAA до и после тренировки. Можно сочетать прием BCAA с протеином, гейнерами или другими спортивными добавками.

BCAA в дни отдыха

В дни отдыха организму нужно питание для восстановления, именно в этот период идет рост формы. Принимайте свою суточную норму BCAA утром, днем в промежутках между питанием, вечером перед сном.

Источник: eatthis.com

Как принимать BCAA в порошке

BCAA в порошке стоят ощутимо дешевле аналогов в капсулах или таблетках, но имеют несколько минусов:

  • плохо растворяются в воде
  • неприятный горький вкус

Самый простой способ приема порошковых BCAA: ложку сухих аминокислот запить большим количеством воды или напитка. Если вкус не напрягает или хотите принимать во время тренировки, BCAA можно разводить в любом напитке.

КУПИТЬ В ПОРОШКЕ

Как принимать BCAA в капсулах и таблетках

Капсулы и таблетки — самая удобная и распространенная форма BCAA. Капсулы удобно брать с собой и легко проглотить, не чувствуя горького вкуса аминокислот. Единственный минус этой формы — BCAA в капсулах и таблетках стоят дороже порошковых.

При покупке BCAA в капсулах обратите внимание не только на количество капсул в упаковке, но и размер порции. Посмотрите на этикетке размер порции и сколько чистых аминокислот в ней содержится. Например, в порции из 3 капсул может быть 5 г BCAA, а в порции из 4 капсул другого производителя — 3 г BCAA.

Важно! Перед применением любого спортивного питания изучите упаковку, инструкцию и следуйте рекомендациям производителя.

КУПИТЬ В КАПСУЛАХ | КУПИТЬ В ТАБЛЕТКАХ

Источник: bodynutrition.org

BCAA для похудения

BCAA, как и протеин, способствуют окислению жиров и притупляют аппетит. При этом, помогают сохранить мышцы во время похудения. Принимайте BCAA утром сразу после пробуждения, в течение дня в перерывах между едой, вечером перед сном. Однако, для этих целей экономичнее и эффективнее использовать сывороточный протеин. Он содержит весь комплекс аминокислот и не уступает по эффективности BCAA.

Кроме этого, можно построить питание так, чтобы получать необходимое количество протеина и BCAA из обычной еды.

BCAA в продуктах

Содержание BCAA в граммах на 100 г продукта:

  • Филе индейки — 4,5 г
  • Сыр — 4 г
  • Куриная грудка — 4 г
  • Арахис — 4 г
  • Говядина — 4 г
  • Рыба — 3 г
  • Яйцо 1 шт — 1,5 г
  • Молоко 100 мл — 0,7 г

Источник: verv.com

Почему BCAA не так эффективны, как протеин

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

Что такое BCAA? Что нужно знать о пищевой спортивной добавке? — Спорт-32

Спортивное питание является неотъемлемой частью подготовки профессионального спортсмена.

Неотъемлемой частью эффективного спортивного питания является БЦА (BCAA). Многие знают, что именно эта пищевая спортивная добавка, состоящая из трех наиболее важных аминокислот, необходима для достижения высоких результатов. Этот продукт популярен среди спортсменов, а потому из всех до спортивных добавок требует отдельного внимания. Обратим внимание, что наиболее широкая линейка этого вида спортивного питания представлена на сайте inshop.lv.

Что такое BCAA?

Добавка BCAA – это один из видов спортивного питания, который включает три наиболее важных аминокислот – валин, лейцин и изолейцин. Именно эти аминокислоты являются основой для формирования и регенерации клеток человеческого организма, однако самостоятельно генерироваться не способны, а потому являются незаменимыми.

 

Что же такое аминокислоты?

Любая белковая пища состоит из аминокислот. Они содержатся в мясе, куриных яйцах и сывороточном протеине. Но чтобы их получить из этих продуктов организму необходимо их синтезировать. BCAA предлагает уже готовые аминокислоты, которые готовы вступить в восстановительные процессы без предварительного расщепления.

 

Валин

Валин – это важная добавка, которая помимо BCAA, содержится в мясе, крупах и грецких орехах.

Элемент играет важную роль в метаболических процессах организма. Как показывают опыты, дополнительный прием аминокислоты значительно увеличивает болевой порог и устойчивость организма. При этом валин значительно повышает уровень секреции серотонина, гормона, отвечающего за настроение, а также успешно применяется во время «сушки».

 

Лейцин

Лейцин, используется в медицине в качестве средства для лечения анемии, печени и других серьезных заболеваний. Элемент значительно понижает уровень глюкозы, что стимулирует секрецию гормона роста.

Независимо от того, занимается человек спортом или нет, всегда нужно заботиться о том, чтобы количества лейцина в организме было достаточно.

Недостаток аминокислоты в организме приводит к негативному азотистому балансу, что вызывает плохое развитие опорно-двигательного аппарата у детей. Как отмечают специалисты, суточная норма лейцина составляет 31 мг на взрослого человека в сутки.

 

Изолейцин

Изолейцин – активно участвует в метаболических процессах организма и используется им для восстановления поврежденных клеток и их дальнейшего развития.

Для обычного человека суточная потребность составляет всего 2 грамма. Однако спортсмену рекомендуется ее увеличить в два раза.

 

Командные виды спорта, а также фитнес, пауэрлифтинг и бодибилдинг – это именно те виды спорта, которые предполагают наличие большого количества микронадрывов связок и мышечных тканей.

Процессы восстановления из-за недостатка необходимых организму аминокислот замедляются. Именно поэтому спортсменам рекомендуется обратить внимание именно на аминокислоты BCAA. BCAA  блокирует секрецию кортизола, гормона, который отвечает за катаболизм и разрушение мышечных волокон. Как только организм будет получать необходимые аминокислоты, мышечная ткань начнет постепенно расти, а связки будут укрепляться для дальнейших физических нагрузок.

В общей совокупности за сутки спортсмену необходимо принять около 25 грамм аминокислот, зависимо от веса человека. Лучше разбить приемы на три раза: утром, после тренировки и перед сном.

Австралийская ассоциация водоснабжения

Австралийская ассоциация водоснабжения (WSAA) является ведущим отраслевым органом, представляющим городское водоснабжение. Наши члены предоставляют услуги водоснабжения и канализации более чем 20 миллионам клиентов в Австралии и Новой Зеландии, а также многим крупнейшим промышленным и коммерческим предприятиям Австралии.

WSAA была создана в 1995 году как некоммерческая организация для содействия обмену информацией между промышленностью, правительством и обществом, а также для содействия устойчивому управлению водными ресурсами.

Основываясь на нашем видении «ориентированной на клиента, обогащающей жизнь», WSAA способствует сотрудничеству, обмену знаниями, созданию сетей и сотрудничеству в сфере городского водоснабжения. Мы гордимся коллегиальным отношением наших членов, которое привело к общеотраслевым подходам к национальным водным проблемам.

Как участник Глобального договора ООН, WSAA поддерживает Цели устойчивого развития как план действий для людей, планеты и процветания. Как поставщики основных услуг, наши члены понимают, что вода имеет решающее значение для поддержания жизни.Мы считаем, что всеобщий доступ к безопасной питьевой воде и санитарии является ключом к созданию лучшего будущего, и мы знаем, что предстоит еще многое сделать.

Как отрасль мы:

  • поддерживаем и продвигаем 17 целей в области устойчивого развития
  • поддерживаем и работаем с правительствами и другими агентствами для увеличения возможностей и возможностей нашего региона для достижения цели 6 в области устойчивого развития
  • приверженность достижению устойчивого развития Цель 6 в рамках нашей деятельности.

Мы понимаем, что благодаря партнерству и общему видению возможности для решения будущих задач и улучшения национальных результатов являются значительными. Взаимосвязь между целями означает, что выгоды, как правило, многогранны.

Примеры мероприятий WSAA, которые привели к улучшению социальных, экономических и экологических результатов, изложены в нашем документе «Глобальные цели для местных сообществ». Кроме того, тематические исследования в «Городской воде нового поколения: роль воды в жизнеспособных и процветающих сообществах», хотя и не сопоставлены конкретно с Глобальными целями, также демонстрируют вклад наших членов в достижение многих целей.

Мы стремимся к тому, чтобы наше постоянное внимание привело к расширению сотрудничества между предприятиями водоснабжения, правительствами, регулирующими органами, другими заинтересованными сторонами и сообществом, чтобы мы могли сосредоточиться на создании устойчивого и процветающего будущего.

Значение WSAA — Что означает WSAA?

WSAA означает, что — это ассоциация стрельбы из лука штата Вашингтон, а другая полная форма определения WSAA представлена ​​в таблице ниже. Существует 19 различных значений аббревиатуры WSAA в таблице, которые являются компиляцией сокращений WSAA, таких как организация, союз, учреждение, технология, ассоциация и т. Д.терминологии. Если вы не можете найти значение аббревиатуры WSAA, которую ищете в 19 различных таблицах значений WSAA, выполните поиск еще раз, используя модель вопросов, например «Что означает WSAA ?, значение WSAA», или вы можете выполнить поиск, набрав только сокращение WSAA в поле поисковая строка.
Значение аббревиатур WSAA зарегистрировано в разных терминологиях. Особенно, если вам интересно, все значения, принадлежащие аббревиатурам WSAA в терминологии, нажмите кнопку соответствующей терминологии с правой стороны (внизу для мобильных телефонов) и достигните значений WSAA, которые записаны только в этой терминологии.

Значение Астрология Цитирование запросов

WSAA Значение

  1. Вашингтонская ассоциация стрельбы из лука
  2. Websphere Studio Asset Analyzer
  3. Ассоциация водоснабжения Австралии
  4. Ассоциация водоснабжения Австралии Технологии, Австралия, Служба
  5. Всемирная ассоциация устойчивого сельского хозяйства
  6. Вашингтон, штат Вашингтон Астрологическая ассоциация
  7. Вестфилд Испано-американская ассоциация
  8. Вашингтонский государственный авиационный альянс Технологии, ассоциация, Вашингтон
  9. Ассоциация закупщиков западных штатов Бизнес, конференция, оплата
  10. Вашингтонский государственный альянс искусств Организация, союз, Учреждение
  11. Управление западной зоны обслуживания
  12. Ассоциация стрельбы из лука штата Вайоминг
  13. Самое маленькое рекламное агентство в мире
  14. Авиационная академия Райта Стафф Разработка, обучение, исследование
  15. Ассоциация прокуроров штата Висконсин
  16. Висконсин consin Ассоциация Ассоциации Второй Поправки, Некоммерческая организация
  17. Ассоциация школьных поверенных Висконсина
  18. Австралийская ассоциация зимнего плавания
  19. Анонимные организации алкоголиков Уинстона-Салема, Некоммерческая организация

Значение WSAA также можно найти в других источниках.

Что означает WSAA?

Мы составили запросы в поисковых системах о аббревиатуре WSAA и разместили их на нашем веб-сайте, выбрав наиболее часто задаваемые вопросы. Мы думаем, что вы задавали аналогичный вопрос поисковой системе, чтобы найти значение аббревиатуры WSAA, и мы уверены, что следующий список привлечет ваше внимание.

  1. Что означает WSAA?

    WSAA означает Австралийскую ассоциацию водоснабжения.

  2. Что означает аббревиатура WSAA?

    Значение аббревиатуры WSAA — «Ассоциация стрельбы из лука штата Вашингтон».
  3. Что такое определение WSAA?
    Определение WSAA — «Австралийская ассоциация зимнего плавания».
  4. Что означает WSAA?
    WSAA означает, что «Ассоциация школьных поверенных штата Висконсин».
  5. Что такое аббревиатура WSAA?
    Акроним WSAA — «самое маленькое рекламное агентство в мире».
  6. Что такое стенография Ассоциации стрельбы из лука штата Вашингтон?
    Сокращенное название «Ассоциация стрельбы из лука штата Вашингтон» — WSAA.
  7. Каково определение аббревиатуры WSAA?
    Определения сокращенного обозначения WSAA — «Австралийская ассоциация водоснабжения».
  8. Какова полная форма аббревиатуры WSAA?
    Полная форма аббревиатуры WSAA — «Ассоциация школьных поверенных штата Висконсин».
  9. В чем полное значение WSAA?
    Полное значение WSAA — «Ассоциация водоснабжения Австралии».
  10. Какое объяснение WSAA?
    Объяснение для WSAA — «Администрация западной зоны обслуживания».
Что означает аббревиатура WSAA в астрологии?

Мы не дали места только значениям определений WSAA. Да, мы знаем, что ваша основная цель — объяснение аббревиатуры WSAA. Однако мы подумали, что вы можете рассмотреть астрологическую информацию аббревиатуры WSAA в астрологии. Поэтому астрологическое описание каждого слова доступно внизу.

WSAA Аббревиатура в астрологии
  • WSAA (буква W)

    Буква W показывает изменения в людях.Изменение наблюдается в темпераменте людей, у которых буква W поразительно меняет имя.

    Буква W — символ волнующихся волнений. На людей с буквой W влияет буква W, так как Луна влияет на море.

  • WSAA (буква S)

    Человек с буквой S, которым управляет Сатурн, известен своей силой и ученостью. Он не стесняется сражаться и неукротим перед лицом трудностей. Он имеет значение на каждой работе, поскольку он продуктивен. Он хочет, чтобы его знала публика, она хочет, чтобы его узнали.

    Их харизматическая структура и дружелюбное поведение делают их сочувствующими. Они эмоциональны и боятся сломаться. Их могут заставить принимать решения, они склонны к немедленной реакции. У них есть естественная способность зарабатывать деньги.

  • WSAA (буква A)

    Буква находится в другом месте, чем другие буквы. Нет больше энергии, раздражительности и лидера, кроме них. Люди, чьи имена начинаются с буквы А, уверены в себе и поступают по-своему, вместо того, чтобы следовать советам других.Они разумны, и их авторитетное поведение делает их лидерами.

    Люди, имена которых начинаются с буквы А или которые содержат более одной буквы А в именах, сохраняют эти личности. Их раскрывают быстрые или сложные движения. Они ненавидят разочарование и в этом случае быстро злятся.

Цитирование WSAA

Добавьте это сокращение в свой список источников. Мы предоставляем вам несколько форматов цитирования.

  • APA 7-й
    WSAA Значение .(2019, 24 декабря). Acronym24.Com. https://acronym24.com/wsaa-meaning/
    Цитирование в тексте: ( Значение WSAA , 2019)
  • Чикаго 17-я улица
    «Значение WSAA». 2019. Acronym24.Com. 24 декабря 2019 г. https://acronym24.com/wsaa-meaning/.
    Цитирование в тексте: («Значение WSAA», 2019)
  • Гарвард
    Acronym24.com. (2019). WSAA Значение . [онлайн] Доступно по адресу: https://acronym24.com/wsaa-meaning/ [доступ 18 августа 2021 г.].
    Цитата в тексте: (Acronym24.com, 2019)
  • MLA 8th
    «Значение WSAA». Acronym24.Com , 24 декабря 2019 г., https://acronym24.com/wsaa-meaning/. По состоянию на 18 августа 2021 г.
    Цитирование в тексте: («Значение WSAA»)
  • AMA
    1. Значение WSAA. Acronym24.com. Опубликовано 24 декабря 2019 г. По состоянию на 18 августа 2021 г. https://acronym24.com/wsaa-meaning/
    Цитата в тексте: 1
  • IEEE
    [1] «Значение WSAA», Acronym24.com , 24 декабря 2019 г.https://acronym24.com/wsaa-meaning/ (по состоянию на 18 августа 2021 г.).
    Цитата в тексте: [1]
  • MHRA
    «Значение WSAA». 2019. Acronym24.Com [по состоянию на 18 августа 2021 г.]
    («Значение WSAA» 2019 г.)
  • OSCOLA
    «Значение WSAA» ( Acronym24.com , 24 декабря 2019 г.) по состоянию на 18 августа 2021 г.
    Сноска: «Значение WSAA» ( Acronym24.com , 24 декабря 2019 г.) по состоянию на 18 августа 2021 г.
  • Ванкувер
    1.WSAA Значение [Интернет]. Acronym24.com. 2019 [цитируется 18 августа 2021 года]. Доступно по адресу: https://acronym24.com/wsaa-meaning/
    Цитата в тексте: (1)

«WSAA продолжит лидировать в отрасли городского водоснабжения в использовании всех 17 ЦУР»

Городское водоснабжение Австралии сталкиваются с растущими проблемами из-за роста населения, старения активов и последствий глобального потепления, таких как продолжительные засушливые периоды и повышение уровня моря.Мы поговорим с Адамом Ловеллом, исполнительным директором Ассоциации водоснабжения Австралии (WSAA) , ведущего отраслевого органа, представляющего национальную городскую водную промышленность, чтобы узнать, как этот сектор противостоит этим угрозам.

Вопрос: WSAA является частью Национальной координационной комиссии Австралии по COVID-19 в рабочем потоке коммунальных предприятий. Каковы основные цели организации и чего уже удалось достичь?

Ответ: WSAA участвует в ряде рабочих групп на национальном уровне в рамках ответных мер на пандемию COVID-19.Национальная координационная комиссия по Covid19 координирует рекомендации правительству Австралии относительно действий по предупреждению и смягчению экономических и социальных последствий пандемии COVID-19. Участие WSAA включало в себя отчетность в рамках рабочего потока коммунальных предприятий о готовности и реагировании городской водной отрасли на COVID-19, а также предоставление информации о роли городской воды на этапе восстановления. Инвестиции в инфраструктуру водоснабжения, сточных вод и ливневых вод — эффективный способ стимулировать экономику в краткосрочной перспективе, обеспечивая при этом долгосрочные выгоды для общества и экономики в более долгосрочной перспективе.

Q: WSAA работает с Water Research Australia над разработкой проекта, направленного на предоставление результатов тестирования сточных вод на COVID-19, чтобы помочь информировать и оптимизировать программы борьбы с COVID-19 в местном и национальном масштабе. Не могли бы вы подробнее рассказать об этом проекте? С какими организациями работает WSAA?

A: Сотрудничество ColoSSoS по надзору за сточными водами для SARS-CoV-2 (коронавирус COVID-19) — это инновационное совместное австралийское расследование по проверке сточных вод на наличие вируса COVID-19.WSAA рада поддержать работу, проводимую организацией Water Research Australia, которая объединяет основные предприятия водоснабжения, департаменты здравоохранения и экспертов в этой области в Австралии и за рубежом.

Тестирование сточных вод — важный инструмент, дополняющий существующие меры, такие как клинические испытания и ограничения, чтобы помочь получить более четкую картину присутствия COVID-19 в сообществе. Текущие усилия по проекту ColoSSoS направлены на обеспечение надежности, чувствительности, специфичности и сопоставимости методов обнаружения по всей стране.

WSAA работает с Институтом устойчивого будущего Монаша, чтобы улучшить понимание воздействия предприятий водоснабжения на ЦУР

Q: В 2017 году WSAA запустила «Глобальные цели для местных сообществ: городское водоснабжение способствует достижению целей ООН в области устойчивого развития». Каких результатов вы уже достигли? Каковы цели на следующие годы?

A: Через год после выпуска нашего документа о глобальных целях мы выпустили отчет о развитии городского водоснабжения.Отчет подкреплен девятью тематическими исследованиями и демонстрирует прогресс отрасли в поддержке и продвижении ЦУР в партнерстве с другими коммунальными предприятиями, клиентами и заинтересованными сторонами, а также показывает вклад отрасли в достижение национальных и глобальных обязательств по ЦУР.

Важно отметить, что теперь у нас есть 25 членов WSAA, которые подписали обязательство отрасли по достижению ЦУР 6 и продвижению всех 17 целей.

Ранее в этом году WSAA представила свое первое сообщение о взаимодействии в рамках Объединенного национального глобального договора.В документе описываются действия, предпринятые для поддержки Глобального договора ООН по целям в области устойчивого развития и его принципов.

WSAA в настоящее время работает с Институтом устойчивого будущего Монаша для улучшения понимания воздействия предприятий водоснабжения на ЦУР, включая разработку показателей для измерения и мониторинга нашего воздействия. Мы также будем использовать эту работу для информирования нашего ответа на обзор Национального отчета о деятельности Бюро метеорологии. В последние годы некоторые из наших членов использовали Рамочную основу ЦУР в качестве стратегической линзы для разработки своих стратегических бизнес-планов .Двигаясь вперед, WSAA продолжит возглавлять отрасль городского водоснабжения, используя все 17 целей в качестве линзы для определения более широкого вклада, который городское водоснабжение вносит в процветающее, устойчивое и справедливое общество.

В последние годы некоторые из наших членов использовали Рамочную основу ЦУР в качестве стратегической линзы для разработки своих стратегических бизнес-планов

Q: В прошлом году Австралия столкнулась с самой сильной засухой за всю историю наблюдений, поразившей такие крупные города, как Сидней. Какие действия вы бы предложили для повышения устойчивости к городской засухе?

A: Городское водоснабжение в Австралии имеет прочную репутацию за то, что способствует повышению уровня жизни австралийцев, обеспечивая безопасную, надежную и доступную питьевую воду и услуги по очистке сточных вод.Тем не менее, отрасль по-прежнему сталкивается с рисками и проблемами, включая засуху, рост населения, урбанизацию и изменение климата . Для решения этих задач WSAA рекомендует:

  • Новая Национальная водная инициатива, которая признает будущие проблемы, связанные с изменением климата и экстремальными явлениями, ростом городов (включая рост населения) и пригодностью для жизни наших городов и регионов в рамках городского водного цикла.
  • Все варианты водоснабжения на столе, включая опреснение, плотины, эффективность использования воды и все формы оборотного водоснабжения.
  • Включение ливневых вод в городской водный цикл, чтобы отразить ту роль, которую они могут играть в создании и поддержании пригодных для жизни городов и сообществ.
  • Улучшение сотрудничества между федеральными, государственными и местными правительственными агентствами, водоканалами и другими заинтересованными сторонами для долгосрочного планирования водной безопасности, которое включает в себя последние достижения науки об изменении климата.

Q: Многие города по всему миру обращаются к решениям зеленой инфраструктуры для смягчения экстремальных климатических явлений.Что в этом отношении делают австралийские города?

A: Водоканалы в городах вокруг Австралии обеспечивают более широкие возможности для жизни, в том числе вносят вклад в зеленую и синюю инфраструктуру для улучшения физического и психического здоровья, делая наши сообщества более прохладными, здоровыми и привлекательными для жизни, работы и развлечений. Конкретные примеры смягчения экстремальных климатических явлений включают:

  • Озеленение запада — Западные пригороды Мельбурна являются одними из самых быстрорастущих в Австралии.В них выпадает меньше осадков, чем в других частях Мельбурна, что означает, что они более сухие и могут испытывать более высокие дневные температуры. Коммунальные предприятия и другие организации заключили союз с City West Water, содействуя созданию Руководящего комитета. Посредством сотрудничества будут достигнуты следующие цели:
    • Увеличение на 25% альтернативной воды для зеленых насаждений к 2030 г.
    • Покрытие двойного кроны деревьев на западе к 2050 году
    • Зеленые насаждения к 2030 году увеличатся на 25%
  • Орошение аэропорта Аделаиды — В связи с ожидаемым повышением летних и осенних температур в Аделаиде в результате изменения климата компания SA Water начала испытание для количественной оценки выгод, которые могут быть достигнуты за счет орошения участка в контролируемой зоне площадью 4 гектара. площадь.Испытания проводились более двух лет, и мониторинг показал снижение температуры воздуха на орошаемой территории площадью 4 гектара в среднем более чем на 2 градуса Цельсия и более чем на 3 градуса в более теплые дни (то есть дни выше 30 градусов).

К преимуществам относятся те, которые непосредственно связаны с выращиванием сельскохозяйственных культур, а также вторичные преимущества охлаждения для других аспектов работы аэропорта, включая использование энергии в пассажирском терминале и летно-технические характеристики самолета.

  • Программа интеллектуального орошения SA Water — сотрудничество с муниципалитетами Большого Аделаиды по развертыванию более 240 датчиков температуры воздуха в парках для предоставления населению данных в реальном времени, чтобы помочь информировать выбор о том, какой парк они посещают в жаркие дни.Чтобы помочь управлять увеличением количества воды, необходимой для орошения открытых пространств, SA Water предлагает интеллектуальный комплекс для орошения в более чем 20 парках, который помогает советам оптимизировать водопользование.

В. Прибрежные сообщества Австралии, как и другие части мира, сталкиваются с последствиями повышения уровня моря. Что делается для решения этой растущей проблемы?

Промышленность городского водоснабжения работает над решением этих проблем разными способами, и Руководство WSAA по адаптации к изменению климата, а также ряд других отчетов, подготовленных WSAA, включают широкий спектр инструментов и процессов, помогающих решить проблему повышения уровня моря:

  • Использование методов адаптивного планирования для мониторинга и оценки изменений, а также для пересмотра вариантов адаптации при достижении триггеров или указателей.
  • Определение ключевых переменных, которые необходимо отслеживать (если они не определены как часть процесса планирования).
  • Взаимозависимости, например, между созданными активами и пиковыми потребностями.
  • Сотрудничество и совместная разработка стратегии, особенно с местными органами власти и другими коммунальными службами.
  • Понимание и внедрение стратегии:
    • изменения в науке о климате, включая новые прогнозы, основанные на улучшенных климатических моделях в
    • изменения в нормативных и политических драйверах
    • опубликованных и неопубликованных работ, касающихся адаптации к изменению климата (e.г. пересмотр Австралийских рекомендаций по выпадению осадков и стока)
    • опыта и извлеченных уроков, включая дезадаптацию и чрезмерную адаптацию, другими предприятиями водоснабжения и другими отраслями промышленности.

Примеры изменений в результате повышения уровня моря, которые могут быть вызваны процессом мониторинга, включают:

  • Построенные активы: решение «отступить» для прибрежных активов может потребоваться, когда скорость подъема уровня моря ускоряется или когда достигается определенный пороговый уровень моря.
  • Скорость пополнения водоносного горизонта и состояние ключевых систем: такие индикаторы, как уровни грунтовых вод и соленость в скважинах для добычи, могут инициировать решения о переключении на другие варианты подачи.

Q: Какую роль цифровизация играет в городских предприятиях водоснабжения Австралии в улучшении обслуживания клиентов?

A: Обслуживание клиентов можно улучшить, предложив несколько каналов для связи с клиентом: персонализированные и детализированные смарт-счета, социальные сети, электронная почта, онлайн-чаты, одноранговые обсуждения, приложения для мобильных телефонов и планшетов.

Интегрируя данные из всех аспектов бизнеса, включая выставление счетов, сбои и чрезвычайные ситуации, управление активами и внутренние бизнес-процессы, водоканалы могут создавать новые способы создания ценности для клиентов. Проблемы клиентов могут быть обнаружены быстрее благодаря наличию данных, возможно, даже до того, как клиент позвонит и сообщит о сбое. Клиентам больше не нужно будет повторять свою историю каждый раз, когда они звонят. Их проблемы могут быть решены быстрее, а деловые отношения станут более последовательными и прозрачными.

Городское водоснабжение по-прежнему сталкивается с рисками и проблемами, включая засуху, рост населения, урбанизацию и изменение климата

Некоторые конкретные примеры включают:

Центр обслуживания клиентов

Sydney Water был создан для улучшения качества обслуживания клиентов для всех, кто столкнулся с неисправностью службы Sydney Water или пострадал в результате прерывания обслуживания. Он учитывает и сводит к минимуму влияние на клиентов, обеспечивает проактивное общение по SMS / электронной почте и управление делами для клиентов, а также ищет и реагирует на отзывы клиентов в режиме реального времени.Используемые технологии:

  • Инструмент геопространственной ситуационной осведомленности (Spatial Hub)
  • новых онлайн-каналов выбора для клиентов
  • Платформа для уведомления клиентов и обратной связи по SMS / электронной почте
  • интеграция с существующими системами,
  • и запуск пилотного проекта датчика Интернета вещей (IoT).

Цифровые измерения проходят испытания в Мельбурне компаниями City West Water, South East Water и Yarra Valley Water. Самым большим преимуществом цифровых счетчиков является получение информации в режиме реального времени о том, что происходит на территории клиента.Вместо того, чтобы получать «шок счетов», когда клиенты получают свои квартальные счета, коммунальное предприятие водоснабжения может проактивно связаться с клиентом и помочь ему, когда может показаться, что у них есть утечка в собственности.

Многие схемы цифровых измерений имеют информационные панели, к которым клиенты могут получить доступ сами. Если клиенты могут видеть их использование на почасовой основе, это может помочь им определить, где и когда используется вода, сэкономить воду и сэкономить на своих счетах.

Цифровые измерения — это лишь один из аспектов более широкого предложения цифровых коммунальных услуг, когда коммунальные предприятия начинают внедрять цифровые технологии в наши канализационные сети, водопроводы и очистные сооружения и получать в режиме реального времени информацию о производительности своих активов.

Это означает, что предприятия водоснабжения могут начать проактивное вмешательство до того, как мы увидим крупномасштабные прорывы в водопроводной сети или разливы канализации в окружающей среде.

Сеть умного водоснабжения Аделаиды — В июле 2017 года компания SA Water реализовала первый этап своей сети умного водоснабжения, интегрировав более 400 датчиков в центральном деловом районе Аделаиды . Датчики работают в паре с ведущей в мире аналитической платформой, предоставляющей подробную картину водопроводной сети. При стоимости 4 миллиона долларов он был крупнейшим в своем роде в Австралии.Эта технология позволила SA Water выявлять и заранее устранять утечки до того, как они повлияют на клиентов. то есть планируется, что работа будет иметь минимальное влияние (часто ночью — пока город спит) на клиентов и пассажиров. За первый год удалось предотвратить более 20 аварий на водопроводной сети, сократить объем работ по реагированию на 70%.

Компания SA Water реализовала первый этап своей интеллектуальной сети водоснабжения, интегрировав более 400 датчиков в центральном деловом районе Аделаиды

В. Сильная засуха вызвала серию массивных лесных пожаров по всей Австралии, поставив под угрозу инфраструктуру водоснабжения.Какие меры, по вашему мнению, необходимы для повышения устойчивости к риску лесных пожаров?

A: Разрушительные пожары в Австралии в период 2019-2020 гг. Высветили необходимость для водной отрасли иметь под рукой практические рекомендации по управлению запасами питьевой воды во время таких событий. WSAA разработало тематические исследования, основанные на опыте предприятий водоснабжения, и разрабатывает практическое руководство по надлежащей практике.

Q: Новый отчет Moody’s показал, что засуха и связанный с водой стресс создадут долгосрочные проблемы для кредитования австралийского Нового Южного Уэльса.Как государство решает этот вызов?

A: Изменение климата — одна из проблем, с которыми сталкиваются все штаты Австралии, наряду со значительным ростом населения и необходимостью поддерживать и обновлять стареющую базу активов. Засуха высветила эти проблемы в Новом Южном Уэльсе. Балансы по всей Австралии уже демонстрируют влияние решения этих проблем при минимальном воздействии на клиентов . WSAA считает, что национальные ответные меры необходимы для обеспечения высокой степени финансовой устойчивости отрасли, чтобы обеспечить операционную устойчивость перед лицом воздействий изменения климата и т. П.

Посещают WSAA 2019? Вот чего вы можете ожидать

16-я ежегодная конференция Ассоциации эквайеров западных штатов (WSAA) состоится здесь, прежде чем вы об этом узнаете. Посетителям и экспонентам понравится конференция в прекрасном Omni Rancho Las Palmas Resort and Spa 18-19 сентября 2019 года. Честно говоря, есть ли лучшее место, чем Палм-Спрингс? Вот еще чего ожидать от конференции в этом году, кроме калифорнийского солнца!

Содержание

  1. Участники
  2. Сессии и докладчики
  3. Повестка дня
  4. Сеть
  5. Приходите к нам!

100+ участников

В конференции этого года примут участие более 100 экспонентов со всей страны и из платежной индустрии.Участие в выставке дает прекрасную возможность продавать продукты и услуги финансовым учреждениям, технологическим компаниям, торговым агентам, ISO, ISV, MLS и многим другим. Посетите веб-сайт WSAA для получения дополнительной информации для экспонентов.

Образовательные сессии и докладчики

Основным докладчиком в этом году является Молли Блум, наиболее известная своими мемуарами Molly’s Game . Позже ее работа была адаптирована в отмеченном наградами фильме режиссера Аарона Соркина с Джессикой Честейн в главной роли.Двухдневная конференция будет насыщена тренингами, мероприятиями и приемами с множеством возможностей для нетворкинга. Ознакомьтесь с предварительной повесткой дня ниже:

Среда, 18 сентября

6:30 — 14:30 — турнир по гольфу имени Кена Элдерса

10:00 — 17:00 — Регистрация открыта

11:00 — 16:00 — установка экспонента

12:00 — 16:00 — Отраслевые тренинги

17:30 — 19:45 — Прием участников выставки

20:00 — 22:00 — Evening Mixer

Четверг, 19 сентября

8:00 — 9:00 — Завтрак с участниками

9:00 — 11:30 — Общие заседания

11:30 — 13:30 — Обед с участниками

13:30 — 16:00 — Общие заседания

16:00 — 17:00 — основной докладчик

17:00 — 19:30 — Закрытие приема

19:30 — 20:00 — Снос экспонента

Сетевые возможности

Пожалуй, самая важная часть посещения выставки или конференции — это знакомство с новыми людьми и установление связей.Посетите кабинки, представьтесь своему соседу перед сеансом или начните разговор на вечернем приеме. Никогда не знаешь, когда завяжешься важными профессиональными связями. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге Пять советов по работе в сети для создания профессиональных подключений , чтобы получить лучшие советы по работе в сети!

Посетите нас на стенде № 69

Если вы посещаете WSAA 2019, мы хотим с вами познакомиться! Остановитесь у стенда № 69, и давайте поговорим о том, как EMS может помочь вывести ваш бизнес на новый уровень.Мы предлагаем инновационные решения нашим торговцам и агентам для улучшения финансового благополучия и содействия развитию бизнеса.

Заинтересованы в том, чтобы стать агентом EMS? Рад это слышать! Мы сотрудничаем с такими опытными и целеустремленными людьми, как вы, чтобы предлагать наши продукты и услуги торговцам по всей стране. Наши уникальные решения для агентов включают:

  • Ежедневные остатки
    Никто не любит выжидательную игру. Вот почему мы избавляемся от ожидания получения остаточных платежей.Наша ежедневная остаточная программа позволит вам получать финансирование ежедневно, сохраняя при этом прозрачность остаточных отчетов.
  • Спонсируемая регистрация ISO
    Развивайте свой бренд, став зарегистрированной независимой сбытовой организацией (ISO). EMS будет спонсировать вашу регистрацию и позволит вам привлекать субагентов, если вы соответствуете требованиям. Как ISO вы также сможете добавлять свой личный логотип компании в приложения для продавцов, заявления и многое другое.
  • Портал агентов White-Labeling
    Разработка систем для поддержки ваших субагентов и развития вашего бизнеса требует больших затрат и времени.К счастью, у нас есть инструменты, и вы можете продавать их как свои собственные! Сделайте white label для своего агентского портфеля, чтобы создать профессиональный внешний вид, который вам нужен для ваших субагентов, без дополнительных затрат.
  • Обработка криптовалюты
    Наши агенты имеют преимущество перед конкурентами, потому что EMS теперь обеспечивает обработку криптовалюты. Криптопроцессинг — это новая технология с неограниченным потенциалом роста, которая предлагает новый подход к оплате. Клиенты платят продавцам криптовалютой, но мы финансируем их наличными.
  • Программа доплаты
    Благодаря нашей Программе доплаты ваши продавцы имеют возможность возместить часть расходов, связанных с приемом кредитных карт. Программа позволяет продавцам взимать с клиентов определенный процент, чтобы компенсировать стоимость обработки их кредитной карты.

Щелкните ссылку, чтобы получить дополнительную информацию о нашей агентской программе ISO или встретиться на WSAA!

Архитектура авторизации веб-служб (WSAA)

Контекст 1

… Теперь кратко опишем обзор предлагаемой архитектуры (см. рисунок 3). WSAA состоит из административного домена и рабочего домена. …

Контекст 2

… сервер реестра, расположенный где угодно в Интернете (см. Рисунок 3), отвечает за поддержание отношений между службами и их поставщиками услуг. Когда клиент запрашивает у сервера реестра конкретную службу, последний отвечает списком веб-служб, реализующих запрошенную службу….

Контекст 3

… в этом разделе мы обсуждаем административную поддержку, предоставляемую WSAA для управления набором веб-сервисов. Диспетчер веб-служб (WSM) управляет веб-службами и методами веб-служб, а WCM управляет коллекциями веб-служб с помощью API администрирования (см. Рисунок 3). Эти объекты хранятся в базе данных администрирования веб-служб (WAD). …

Контекст 4

… ассоциация выполняется в объекте авторизации метода веб-службы (WSMA).Объект хранится в AAD (см. Рисунок 3). Таким образом, мы можем отделить обязанности, связанные с авторизацией, от WSM, которые обычно участвуют в разработке веб-сервисов. …

Контекст 5

… ассоциация выполняется в объекте авторизации веб-службы (WSA). Объект хранится в AAD (см. Рисунок 3). Мы даем это положение, чтобы позволить WSM (или разработчикам веб-сервисов) связывать грубую авторизацию с веб-сервисами, которыми они управляют. …

Контекст 6

… ассоциация выполняется в объекте авторизации сбора веб-сервисов (WSCA). Объект хранится в AAD (см. Рисунок 3). Мы даем это положение, чтобы позволить WCM связывать грубые авторизации с WSC, которыми они управляют. …

Контекст 7

… WCM управляют объектами WSCA с помощью API администрирования авторизации. Объекты WSA, WSMA и WSCA хранятся в AAD (см. Рисунок 3). Мы определяем объекты WSA, WSMA и WSCA в Определениях 8-10….

Контекст 8

… WCM выбирает обновление существующей коллекции, появляется веб-страница, показанная на рисунке 13. WCM может выбрать любой WSC в иерархии и обновить его информацию, нажав кнопку «Обновить WSC». …

Значение WSAA • Что означает сокращение …?

Что означает WSAA?

Если вы хотите знать WSAA, означающее , вы должны учитывать, что это сокращение может иметь несколько значений в зависимости от контекста, в котором оно используется, в этом случае это сокращение может относиться к:

  • Вашингтонская ассоциация стрельбы из лука
  • Вашингтонский государственный альянс искусств
  • Willamette Small Arms Academy
  • Winston-Salem Alcoholics Anonymous
  • Wisconsin Second Amendment Association
  • Wright Stuff Aviation Academy

Анализируя различных значений, которые WSAA может иметь , мы видим, что в целом 4 символы, составляющие аббревиатуру, равны первым буквам слов, составляющих значения, указанные в списке.

Всегда ли WSAA означает одно и то же?

Нет. Значение WSAA не обязательно должно быть исключительно одним из перечисленных выше, так как это сокращение может иметь разные значения , которые не были включены. Другими словами, аббревиатура WSAA может использоваться для других коннотаций, не включенных в список, поскольку в зависимости от языка или страны, где используется это сокращение, оно может иметь другое или другое значение.

Следовательно, если вы спросите себя: «Что означает WSAA?» вы, вероятно, имеете в виду любое из указанных имен, хотя оно может иметь другое значение в зависимости от контекста или языка, на котором используется сокращение.

Для чего используются сокращения?

Сокращения используются для сокращения имени объекта , состоящего из нескольких слов, для сохранения букв при написании. В этом случае сокращение WSAA служит для сокращения любого из определений, упомянутых выше, без потери смысла. Другими словами, вы можете использовать это имя в сокращенной форме и быть понятым без упоминания полного имени.

Таким образом, при использовании этой аббревиатуры, состоящей из 4 знаков и начинающейся с буквы W, собеседники поймут, что означает «к», не объясняя его значения.

Партнерство WSAA для внедрения водных инноваций в Австралии и Новой Зеландии

Новое партнерство между Австралийской ассоциацией водного хозяйства (WSAA), консалтинговой компанией Isle по технологиям и бизнесу и консалтинговой компанией ThinkPlace, призванной реализовать ведущую в отрасли программу инновационных технологий.

Около 23 членов WSAA уже подписались на программу W-Lab, которая была запущена в марте 2020 года.

Адам Ловелл, исполнительный директор WSAA прокомментировал:

«У W-Lab есть потенциал для запуска WSAA и наших членов в глобальную сеть, которая будет стимулировать инновационные технологические решения для решения будущих проблем отрасли.W-Lab предложит коммунальным предприятиям еще больше возможностей для сотрудничества благодаря доступу к глобальной базе данных Isle о технологиях из секторов промышленности со всего мира, и я призываю всех наших членов WSAA принять участие в нашей программе W-Lab ».

Д-р Алекс Чех, технический директор Isle Utilities (Азиатско-Тихоокеанский регион) добавил:

«Наши уникальные специалисты по глобальному партнерству работают с 350 предприятиями водоснабжения и более 6 500 поставщиками технологий по всему миру. Наша местная команда будет тесно сотрудничать с водоканалами всех форм, размеров и населенных пунктов по всей Австралии и Новой Зеландии.

«Мы используем хорошо обоснованные инструменты дизайн-мышления, чтобы понять текущие и предстоящие проблемы, а также визуализировать, как могло бы выглядеть идеальное будущее состояние. Затем мы определяем, оцениваем и представляем инновационные технологические решения для преодоления этих проблем. Этот процесс дает нашей сети возможность принимать уверенные решения для их коллективного будущего ».

Д-р Никола Нельсон, менеджер по науке, исследованиям и инновациям Sydney Water, сказал, что W-Lab будет повышать осведомленность о технологических возможностях для водной отрасли Австралии и Новой Зеландии и способствовать внедрению технологий с общей целью улучшения качества обслуживания клиентов и повышения ценности.

«Используя эти технологические инновации в различных секторах, мы можем найти новые способы оптимизации наших собственных операций, которые позволят Sydney Water и другим коммунальным предприятиям предоставлять нашим клиентам решения в области водоснабжения мирового класса». она добавила.

В настоящее время идет подготовка к Саммиту цифровых идей, который будет проводиться полностью онлайн с 11 по 15 июня 2020 года. Цель саммита — привлечь всех участников водной отрасли Австралии и Новой Зеландии к разработке дорожной карты технологий.Этот план будет направлять отрасль в выявлении и оценке инновационных технологий, которые позволят отрасли принять изменения и повысить устойчивость как сейчас, так и в будущем.

Isle и ThinkPlace имеют специализированную команду из 100 человек в Австралии и Новой Зеландии и глобальную команду из 200 человек на шести континентах и ​​в 13 странах. По словам доктора Нины Террей, основателя и глобального партнера ThinkPlace, обширный опыт команды означает, что она достаточно велика, чтобы предоставить предприятиям водоснабжения доступ к глобальному инновационному опыту и возможностям, и достаточно мала, чтобы обеспечить местный контекст.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *