Боль в мышце руки: Мышечные боли в руках — боль в кистевом суставе и мышцах плеча при миозите и растяжении: причины и лечение в Москве

Содержание

Боль в мышцах плеча: причины, лечение

Симптомы боли в мышцах плеча

Болевое ощущение в плечевом поясе может иметь десятки разнообразных причин, соответственно, симптомы боли в мышцах плеча могут быть вариабельны в зависимости от этиологии и патогенетического механизма развития. Самая значимая и наиболее часто встречающаяся боль в плече – это ноцицептивная, которая в свою очередь сопровождается множеством побочных признаков, реакций. Кроме того ноцицептивный характер симптома позволяет запустить каскад психосоматических, психогенных ощущений, что делает крайне затруднительной быструю диагностику и возможность купирования боли. Считается, что в 65-70% случаев боль развивается медленно, постепенно как рефлекторный тонический ответ на систематическое перенапряжение мышц плечевого пояса. Нагрузка на плечи может быть как динамической, так и статической, в любом случае мышечный гипертонус сопровождается постоянными ноющими ощущениями, не стихающими в покое и даже ночью.

Симптомы боли в мышцах плеча могут локализоваться в местах поражения сухожилий, сустава, связок, но могут быть и диффузными ми фибромиалгиии, миофасциальном синдроме.

Как выявить зону повреждения? Болевой симптом и ограничение движения руки Что может воспаляться, повреждаться Боль при отведении одной или обеих рук назад Повреждение субакромиальной сумки, воспалительный процесс в надостной мышце, в сухожилии (воспаление, растяжение сухожилия) Болят плечи при полном подъеме обеих рук вверх вертикально Воспаление, дегенеративное изменение ключично-акромиального сустава и повреждение окружающих его мышц Боль при пробах причесаться, закинуть руки за голову, при наружной ротации рук Растяжение сухожилия малой круглой или подостной мышцы Ноющая боль при заведении руки назад за спину Растяжение или воспаление сухожилия подлопаточной мышцы Болевой симптом при сгибании руки в локте и при подъеме грузов, повороте кисти – ключ в двери (супинация плеча) Растяжение, воспаление двуглавой мышцы плечевого пояса, сухожилия Боль при движениях руки за спиной (достать предмет из заднего кармана). Боль при внутренней ротации плеча Повреждение (растяжение, воспаление) подлопаточной мышцы плеча Все движения руками, повороты головы, движения шеи вызывают болезненные ощущения, движения сильно ограничены Воспалительный процесс в капсуле сустава плеча, в периартикулярных тканях.

Какие причины вызывают боль в мышцах рук — MED-anketa.ru

Боль – это одновременно и симптом, помогающий поставить диагноз и отвлекающий от основного патологического процесса, причины заболевания. Необходимо помнить, что боль – это один из видов нарушения чувствительности.

Когда болят мышцы рук, то это вероятнее всего обусловлено следующими основными группами причин:

Местная, или первичная обусловлена патологией мышц или общей реакцией всего организма на интоксикацию.
Проекционная – боль, которая развивается в проекции или в зоне иннервации какого-либо нерва.
Иррадиирущая – распространение болевых ощущение по ходу нерва, например из шейного отдела позвоночника в руку.

Отраженная – в левой руке при заболеваниях сердца.

Боль в мышцах рук возникает, как правило, по следующим основным причинам:

В результате повреждения мышечной ткани, например при травме, ишемии.
По причине повреждения нерва, т.е. обусловленная невропатией.
Психогенный механизма развития болевого синдрома практически никогда не встречается в чистом виде, т. к. развивается на фоне замыкания ноцицептивной импульсации в головном мозге. Это может быть результатом повреждающего фактора.

Патологические состояния, которые ведут к болевому синдрому

Основная масса пациентов, жалующихся на боль, имеет дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночного столба. Боль в мышцах может стать сигналом, свидетельствующим о наличии остеохондроза, спондилоартроза, межпозвонковых грыж и протрузий

Однако думать только об остеохондрозе и списывать на него все имеющиеся жалобы не совсем разумно.

Необходимо помнить о следующих причинах, которые могут привести к болевому синдрому:

травматические повреждения: растяжение, ушиб, вывих плечевого, локтевого, лучезапястного суставов, перелом;
длительное фиксированное положение головы и верхнего плечевого пояса, например, при работе за компьютером;
сильное физическое перенапряжение нетренированной мышцы;

недостаточная выработка ферментов, необходимых для сокращения и расслабления мышечных волокон на фоне генетических заболеваний;
стресс;
интоксикация;
миозит;
паразиты;
ревматическая полимиалгия;
фибромиалгия;
инфекции, например, вирусные или бруцеллез;
мышечная боль во всех конечностях в том числе и в руках диффузного харарктера;
остеомиелит;
грыжа;
невралгия;
компрессионно-ишемические нейропатии;
стеноз, окклюзия, тромбоз, эмболия артерий, вен различной природы;
воспаление суставов, связок, синовиальных оболочек;
судорожный синдром;
инфаркт миокарда;
нарушение углеводного обмена.

Невралгия

Невралгия верхней конечности чаще всего наблюдается при герпетическом поражении. Опоясывающий герпес развивается при иммунодефцтных состояния, у часто и длительно болеющих простудными заболеваниями, ВИЧ-инфицированных, поле химиотерапии или лечения кортикостероидами. Невралгии лечат неврологи.

В случае специфического характера невралгии, например у ВИЧ-инфицированных пациентов лечение проводится у инфекциониста.

Характер боли

Боль при герпетической инфекции начинается после продромального периода, который проявляется общей слабостью, недомоганием. В дальнейшем появляется очень интенсивная, жгущая боль, зуд в зоне пораженного нерва. В месте поражения кожная чувствительность повышена, может быть очень интенсивный зуд. Появляются кожные высыпания, которые расположены строго в зоне иннервации пораженного нервного корешка.

Миозит

Существует миозит, т. е. воспаление мышцы как реакция на переохлаждение или травматическое перерастяжение. Однако имеется целая группа идиопатических миозитов, развивающаяся без видимых причин. Причины боли в мышцах рук при этом не известны. Существует мнение, что это генетически обусловленное заболевание или паранеопластический процесс.

Первоначально необходимо обратиться к врачу и в зависимости от результатов дообследования пациент будет направлен онкологу, эндокринологу, неврологу или травматологу.

Характер боли

Боль в мышцах рук симметричная, чаще страдает верхний плечевой пояс. В дальнейшем присоединяется поражение кожи в виде сыпи, зуда, фотодерматозов. Постепенно поражаются крупные суставы конечностей, сердце, лёгкие, желудочно-кишечный тракт, почки. Заболевание имеет длительное медленно прогрессирующее течение. Эффективность терапии зависит от своевременного обращения к врачу и начатого лечения.

Туннельный синдром

Компрессионно-ишемическая нейропатия

, развивающаяся при ущемлении нервов на верхних конечностях может быть одно- и двусторонней. Симптоматика появляется, когда нерв сдавливается в следующих анатомических образованиях:

в запястном канале – синдром карпального канала;
на верхней трети предплечья
в подмышечной впадине;
на уровне локтевого сустава.

Сдавиться могут локтевой, лучевой, срединный нервы верхней конечности.

При хронической травме рабочей руки, например, при регулярной работе отвёрткой, пострадают нервы с одной стороны. При патологии щитовидной железы ишемические, чувствительные и двигательные расстройства будут с двух сторон.

Характер боли

Заболевания начинается с нарушений чувствительности в виде онемения или чувства бегания мурашек, покалывания иголками в зоне иннервации пострадавшего нерва. Очень быстро присоединяется выраженная боль. Двигательные и трофические расстройства присоединяются позже. Ниже уровня поражения кожа становится сухой, мышцы истончёнными и слабыми. Плохо поддаётся консервативной терапии.

Начинают лечить пациентов неврологи. в случае безуспешной консервативной терапии требуется оперативное нейрохирургическое вмешательство, направленное на устранение компрессии нервов.

Нарушение проходимости сосудов верхних конечностей

Нарушение кровотока может проявляться приступами, т. е. иметь волнообразное течение или развиваться постепенно с прогрессированием ишемического поражения конечностей. Приступообразная преходящая ишемическая атака или временная гипоксия наблюдается при синдроме Рейно, который обостряется на фоне переохлаждения, стрессов, простудных заболеваний.

Характер боли

При сосудистом поражении конечностей боль в мышцах рук возникает во время далеко зашедших стадий. На первый план выходит гипоксия конечностей, нарушение чувствительности и только потом появляется боль. Характерна несимметричность поражения. Появляются трофические длительно не заживающие язвы и раны. Чаще болеют мужчины, пациенты с патологией соединительной ткани и работающие с вибрацией. Дифференциально диагностическим признаком сосудистой боли является то, что она усиливается, если поднять руку вверх. При нарушении протока крови нарастает гипоксия тканей, что проявляется увеличение интенсивности болевого синдрома.

Лечение должно проводиться под наблюдением сосудистого хирурга.

Паразитарные инвазии

Существуют паразиты, которые распространяясь по организму, селятся в мышцах. Этим может объясняться, почему заболели мышцы. К таким глистным инфекциям относятся:

трихинеллёз;
саркоцистоз;
цистицеркоз.

Характер боли

При мышечных паразитах болевой синдром не является основной жалобой. На первый план выступают симптомы общей интоксикации, повышенная аллергизация организма, что проявляется кожным зудом, эозинофилией.

Лечение паразитов проводится обычно у инфекционаста.

Генетические аномалии, влияющие на обмен веществ

На фоне нарушения обмена ферментов, участвующих в преобразовании жирных кислот в организме могут развиваться миотонические кризы. Заболевание манифестируется в школьном возрасте. При этом имеется низкая устойчивость к физическим нагрузкам, появляется миоглобинурия, меняется цвет мочи, разрушается мышечная ткань. Первоначально пациенту следует обратится к терапевту, чтобы после проведения дифференциальной диагностики, сдачи анализов отправиться к профильному врачу.

Характер боли

Боль в мышцах возникает при физической нагрузке, сопровождается интоксикацией организма, незначительным повышением температуры тела, гипогликемией, изменениями в анализах крови в виде увеличения печёночных ферментов, лактата.

Ревматическая полимиалгия

Боль в мышцах при данном состоянии развивается чаще всего после 55-60 лет. Обязательно имеется указание на ревматизм, поражение суставов. Как правило, возникает не только в мышцах рук, но и в нижних конечностях. Это системный процесс, сопровождающийся поражением всего опорно-двигательного аппарата, снижением массы тела, повышением температуры. В крови отмечается ускорение СОЭ, лейкоцитоз, острофазовые показатели воспаления. Исчезает симптоматика после назначения гормональных лекарственных средств.

Лечение назначают ревматологи.

Характер боли

Мышечная боль ревматической природы характеризуется тем, что человек не может самостоятельно поднять мышцы рук. Боль всегда симметричная и двусторонняя, усиливается при попытке движения, ослабевает в покое. При прощупывание мышцы остаются безболезненными. При длительном неподвижном положении конечностей боль также усиливается, что делает сон таких больных поверхностным и беспокойным. Люди просыпаются, т. к. постоянно требуется менять положение конечностей.

Фибромиалгия

При фибромиалгии болит не только рука, но и страдают другие области, например, шея, ягодицы, поясница. Состояние встречается при остеоартрозе, системной красной волчанке. Также может быть спровоцировано вакцинацией, гормональными нарушениями, например, гипотиреозом.

В зависимости от причин фибромиалгии лечение проходит у эндокринолога, терапевта, ревматолога.

Характер боли

Боль имеет постоянный выраженный характер, значительно снижает качество жизни, способность к выполнению обычной повседневной работы. Сопровождается депрессией, астеническими состояниями на фоне длительно текущего изнурительного болевого синдрома. Как правило, поражает не только мышцы верхних конечностей, но и шеи, межлопаточной области, ног.

Длительная работа за компьютером

При длительном фиксированном положении головы и конечностей развивается привычное мышечное напряжение, появляется мышечно–тонический синдром.

Лечение будет включать в себя покой, при необходимости обращение к неврологу, травматологу или терапевту.

Характер боли

Мышечно–тонический синдром появляется при длительном нефизиологическом положении или перенапряжении при статической нагрузке, имеет следующие признаки:

кроме мышц рук страдают паравертебральные мышцы, расположенные в области позвоночного столба;
усиливается при движении руками;
триггерные точки – это зоны, при надавливании на которые отмечается значительное усиление боли, в верхних конечностях они расположены в основном под дельтовидной мышцей, на наружной поверхности предплечья и вокруг локтевого сустава;
мышцы при прощупывании напряженные, болезненные.

Боль в руках при травмах

При ушибах, травмах мышц, перерастяжении капсульно–связочного аппарата суставов появляется миофасциальная боль в руках.

Особенно внимательно надо относиться к боли в руках после травм, требующих иммобилизацию. Возникновение боли может быть обусловлено нарастающим посттравматическим отёком, гематомой или появиться в результате передавливания гипсовой повязкой. Дополнительно к травматическому повреждению мышц в данной ситуации развиваются ишемические расстройства, которые могут привести к неблагоприятным последствиях и осложнениям.

Пациенту целесообразно обратиться к травматологу.

Характер боли

Для миофасциальной боли характерно:

Мышцы не только напряжены, но и по ходу мышц определяются болезные на ощупь уплотнения.
Имеется отраженная боль в рядом расположенных группах мышц.
Зона отраженных болей, например, при сдавлении верхних участков руки со временем появляются неприятные ощущения в пальцах, что объясняется нарушением кровотока в нервах верхних конечностей.

Воспалительные заболевания – остеомиелит

При воспалительном поражении костей, развитии остеомиелита может появиться боль в мышцах рук.

Остеомиелит развивается после травмы, открытого перелома или инфекция попадает в кость гематогенным путём. Ранее перенесенный перелом, особенно открытый не вызовет трудностей в диагностике посттравматического или послеоперационного остеомиелита. При наличии хронических очагов инфекции в организме, чаще – это не санированные зубы, хроническое воспаление органов малого таза, высока вероятность развития остеомиелита. Тогда не сразу удаётся понять, почему болят мышцы рук.

Лечение у травматолога чаще всего будет проходить стационарно.

Характер боли

При воспалительных заболеваниях костей появляется пульсирующая боль, особенно в ночное время. Состояние сопровождается повышением температуры тела и общей интоксикацией организма. В далеко зашедших случаях в проекции остеомиелитического очага образуются участки гнойного расплавления мышц. Но как правило, диагноз ставится рентгенологически. На рентгенограмме костей в проекции максимально болезненного участка руки выявляются участки разрушения костной ткани. При этом страдает функция конечности.

Грыжи межпозвонковых дисков

При возникновении протрузий и грыж межпозвонковых дисков на шейном уровне возникает боль в руках. Это объясняется сдавлением нервного корешка в зоне выбухания диска.

В зависимости от клинической ситуации лечение показано проводить под наблюдение неврологом или нейрохирургом.

Характер боли

При поражении нервного корешка развивается корешковая боль, которая проявляется:

Обязательно наряду с рукой имеется боль по задней поверхности шеи или в области надплечья на соответствующей стороне.
В руке боль сильнее, чем в позвоночнике.
Пациенты жалуются на чувство бегания мурашек, онемение в руке.
При внимательном обследовании можно выявить слабость в мышце. Но это сделать достаточно тяжело, т. к. сниженную функцию на себя берут рядом расположенные мышечные волокна.

Нарушение венозного оттока

При тромбозах сосудов верхних конечностей развивающихся на фоне коагулопатии, нарушении свёртываемости крови, после тяжелых травм, ожогов и после операций существует риск развития тромбоэмболических осложнений.

Характер боли

Если вены тромбируются поверхностно, то имеется характерная симптоматика в виде боли и уплотнения по ходу вены. Если развивается тромбоз глубоких вен, то боль в мышца рук может отсутствовать. Опасность заболевания заключается в возможности развития не совместимых с жизнью тромбозах и эмболиях магистральных сосудов, источником которых являются венозные сосуды верхних конечностей.

Лечение необходимо получать у флеболога.

Судороги

Судороги могут быть в мышцах всего организма или в отдельно взятой руке или ноге. Это зависит от расположения патологического очага в центральной нервной системе. После фокального или генерализованного эпилептического припадка появляется боль в мышцах рук, которая обусловлена потерей солей и электролитов в организме. Кроме того, судороги могут быть причиной избыточного накопления в мышцах кофеина, никотина, токсических веществ, которые нарушают мышечное сокращение и ведут к непроизвольным мышечным подёргиваниям.

Характер боли

После судорожного сокращения и во время подёргивания эпизодически развивается боль и ощущение выкручивания в отдельно взятой группе мышц. Это изнуряющее состояние которое исчезает самостоятельно через 1–1,5 часа после восстановления работы мышцы.

В зависимости от того что послужило причиной судорожного синдрома лечение будет проходить под наблюдением терапевтом или неврологом.

Тендинит, фасцит, синовиит

Воспаления в суставах, связках, фасциях могут быть асептические или бактериальной природы. Достаточно часто поражаются синовиальные оболочки при длительно существующей инфекции передающейся половым путем, например, при гонорее, хламидиях, уроеоплазме.

Характер боли

Эпизодически возникает боль в суставах и связках, затем присоединяется в мышцах, которая самостоятельно начавшись, также без видимых причин исчезает.

Сопровождается отёком и выпотом в полость сустава. Диагноз ставится при помощи специальных обследований, направленных на исключение заболеваний, передающихся половым путём.

Лечение пациенты получают у травматолога, дерматовенеролога, инфекциониста, терапевта или ревматолога в зависимости от причины реактивного воспаления.

Интоксикационный синдром

При интоксикациях различной природы, например, при инфекционных заболеваниях, отравление молочной кислотой после интенсивной непривычной тренировки развиваются болезненные ощущения в мышцах.

Характер боли

Ломящее постоянное ощущение в мышцах, которое ведёт к снижению подвижности и ухудшения общего состояния. Чувствительные выпадения и двигательные нарушения в виде парезов и параличей при этом отсутствуют.

В данной ситуации поможет покой, лечение у инфекциониста или терапевта, может понадобится дезинтоксикационная внутривенная терапия.

Сильное физическое перенапряжение нетренированной мышцы

При длительном перерыве между тренировками, после заболевания, травм и просто при нерегулярных тренировках появляются не только болезненные ощущения в мышцах на руке, в рукахпоявляется слабость.

Характер боли

Остро во время не правильно спланированной физической нагрузке развивается слабость в мышцах рук, общее состояние страдает, присоединяется избыточная потливость, недомогание, головокружение. Нарушается работа сердца, могут быть перебои, нарушение ритма, затрудняется дыхание. Данные явления развиваются на тренировке или сразу вскоре после неё. Имеется прямая взаимосвязь с физической нагрузкой.

Обращение к травматологу или спортивному врачу поможет снять симптомы боли в перетренированных мышцах.

Инфаркт миокарда

При острой ишемии миокарда вместо боли в области сердца она может появиться в левой верхней конечности.

Характер боли

Боль в левой руке, которой предшествовали неприятные ощущения в области сердца, после 50-летнего возраста, не связанная с физической нагрузкой при склонности к артериальной гипертензии может свидетельствовать об инфаркте миокарда. При появлении такой симптоматики необходимо срочно обращаться к врачу.

Будет выполнено ЭКГ, терапия будет проводиться терапевтов, кардиологом.

Сахарный диабет

Механизм развития диабетической полинейропатии связан с тем, что на фоне гипергликемии образуется большое количество свободных радикалов, поражающих микроциркуляторное русло, нервную ткань конечностей.

Характер боли

При диабетической полинейропатии страдают нервы верхних и нижних конечностей. Заболевание начинается с чувства бегания мурашек, онемения, покалывания в пальцах рук, жжения, судорог, мышечных подёргиваний и судорог. Потом присоединяется боль. В последнюю очередь пациенты отмечают появление язв на дистальных отделах кистей и пальцев.

Лечение пациенты получают у эндокринолога и невролога.

Диффузная миалгия

Это собирательное понятие. Боль в мышцах может развиться остро на фоне нарушения водно-электролитного обмена, интоксикации, нарушения работы эндокринных органов и других причин. Патогномоничных симптомов не существует.

Характер боли

В зависимости от того, что послужило причиной боли в мышцах, она может быть тупой и острой, тянущей, ноющей, постоянной или приступообразной. Любая ситуация, при которой источник жалоб не известен, требует немедленного обращения к врачу.

Лечение осуществляют ревматологи.

Стресс

В основном стрессовый характер имеет головная боль. Но при длительно существующей патологии, истощении пациента из-за имеющихся соматических проблем могут развиться депрессии, неврозы, при которых появляется не только головная боль, но и болит шея, верхние конечности.

Характер боли

Тупая ноющая постоянная боль, которая является причиной нарушения сна, ведёт к избыточной эмоциональной возбудимости, лабильности нервной системы. Сопровождаться может симптомами неврастении или иметь изолированный характер.

За медицинской помощью надо обращаться к неврологу.

Инфекционные заболевания

Бруцеллез вызывается внутриклеточными организмами бруцеллами, которые поражают мышцы, суставы, лёгкие, сердце, повышением температуры тела. Вирусные инфекции и простудные заболевания вызывают боль не только в мышцах рук, но и во всех конечностях. Это обусловлено инфекционно-воспалительным синдромом, потерей воды организмом.

Характер боли

Боль в мышцах носит постоянный интенсивный характер, сопровождается безжелтушным гепатитом, анорексией, потерей массы тела.

Заболевание лечит инфекционист.

Причины боли в правой и левой руке

Болевой синдром в конечностях, в том числе и в руках чаще всего обусловлен дегенеративно-дистрофических поражением позвоночника. Боль возникает с той стороны, с которой находится источник.

Но для поражения сердечнососудистой системы частым признаком является боль в левой руке. Для правой руки могут быть закономерными болезни печени и желчного пузыря. В зависимости от клинической картины заболевания может понадобиться лечение у невролога, терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога или инфекциониста.

Немедленное обращение к врачу показано, когда внезапно появилась изолированная острая резкая боль.

Либо болевой синдром сочетается с поражением суставов и других внутренних органов.

Первая помощь

Включает в себя приём обезболивающих препаратов, например, кетанол. Хороший эффект дают мази и таблетки с нестероидными противовоспалительными средствами – вольтарен, мовалис, ксефокам. Если известно, что боль носит сосудистую природу, то назначается трентал. При венозной недостаточности – детралекс. Инфекционные заболевания требуют помощи инфекциониста специфическими средствами. Невральная боль лечится мильгамой и другими витаминами группы В.

Необходимо помнить, что самолечение, не зная причину возникновения боли опасно, т. к. это может привести к неблагоприятным последствиях и осложнениям.

Вывод

Необходимо помнить, что для возникновения жалоб должны быть причины. Лучше начинать лечение, когда этиология заболевания известна. Тогда эффект от терапии будет более выраженным, продолжительным. Каждое заболевание и каждый человек требуют индивидуального подхода. Это объясняется тем, что у микроорганизмов, являющихся возбудителями болезней имеется индивидуальная чувствительность к лекарствам. А у человека, получающего лечение, одна и та же жалоба может развиться по разным причинам.

Ответ на лечение у человека отличается из-за наличия сопутствующих заболеваний, аллергических реакций, особенностей организма.

Обязательно посмотрите видео на эту тему

причины, симптомы и лечение » Клиника Доктора Игнатьева

Боль в мышцах руки может развиваться в области плеча, кисти, на фалангах пальцев. Симптом часто встречается при многих недугах. Болевые ощущения в мышцах руки патогенически связывают с нарушениями в проницаемости мембраны клеток мышц, воспалительным изменением или отеком. Болевые симптомы в мышцах рук могут появляться у людей после интенсивной физической работы, а у спортсменов после тренировок. В таких случаях отмечают умеренное уплотнение, припухлости мышц, которые подверглись перегрузке. Болевые проявления также могут указывать на развитие недугов позвоночника.

Клиника доктора Игнатьева предоставляет возможность выявить и вылечить любую болезнь позвоночника.

Виды боли в мышцах рук ↑

Ноющая боль. Зачастую связана с нейроваскулярными рефлекторными синдромами, которые указывают на остеохондроз, затрагивающий шейный отдел позвоночника. Источник боли сосредотачивается в поврежденном фиброзном кольце, где есть множество высокочувствительных болевых рецепторов. Болевой импульс может пойти в руку от продольных воспаленных связок, капсул сустава плеча. Ноющие боли локализируются в плече, кисти или в предплечье, могут перемещаться в зону затылка. Болевые симптомы усиливаются после поворотов, смены позы, движений руки, тела. Чаще всего ноющая боль развивается в следствии плечелопаточного периартрита.

Сильная боль в руке. Сюда относят все виды радикулоалгии, когда болевые симптомы носят острый, интенсивный характер. Болевые ощущения можно охарактеризовать как кинжальные, режущие. Помимо всего, сильные боли могут вызываться разновидностями невропатических синдромов, как невропатия лучевого нерва, которая выражена стреляющими, острыми болями. Комплексный регионарный синдром, невралгическая амиотрофия со жгучей болью, отек рук, двигательные нарушения, подагра, артриты, остеоартрозы – это некоторые болезни, которые могут вызывать интенсивную, сильную боль.

Резкая боль. Ее характеризуют как кинжальную, стреляющую. Может проявляться компрессионно-корешковая форма. К тому же, резкие боли характерны для повреждений или отрывов спинномозгового корешка при ударе, травмах, падениях. Болевые ощущения резкие, распространяются по ходу всего поврежденного корешка, могут полностью обездвижить руку, все тело. Резкая боль часто указывает на развитие синдрома амиотрофии, недугов инфекционной природы, когда поражаются предплечье и само плечо. Резкая боль с интенсивным характером вызывается растяжением сухожилий, связок, механическими травмами.

Причины боли в мышцах руки ↑

Одна из повседневных причин развития болезненности в мышцах руки – это болезнь компьютерщика. Она появляется как следствие продолжительной работы за ПК, когда одна рука находится в зафиксированном положении длительное время.

В итоге нарушается естественное кровообращение в руке, не поступает достаточное количество питательных веществ. Недостаточный кровоток проявляется в похолодании руки, развитием в ней ноющих болезненных ощущений. Помимо этого, может пережиматься серединный нерв, что приводит к покалыванию, онемению. При сгибании кисти отмечают снижение силы пальцев, чувствительности.

Растяжение связок, мышц сопровождается сильными ноющими пронзительными болями в руках. Становится сложно выполнять повседневные действия руками. Болевые ощущения усиливаются при повреждении мышц. Когда происходит разрыв, то боль носит выраженный, острый характер. Резко затрудняются движения в руке, сложно удерживать предметы.

Артрит суставов, который вызывается множеством причин. Сюда же относят подагру, ревматоидный артрит, остеоартроз. Заболевание носит воспалительный характер. Сустав начинает отекать, кожа становится натянутой, горячей, развивается сильная боль.

Ревматоидный артрит затрагивает самые мелкие суставы. С утра будут скованные движения. Скованность продлится около 30 минут. Болевая симптоматика появляется уже на первой стадии, когда отекает синовиальная сумка сустава. Начинает подниматься местная температура, видна небольшая припухлость. Дальше процесс переходит на кости и хрящи, что усиливает боли, деформирует суставы, нарушает двигательные функции.

Болевые ощущения в мышцах руки могут быть последствием избыточного отложения в суставах уратов. Такой недугназывают подагрой. Кисти рук подвержены данной болезни реже, чем суставы ступней. Ощущение боли достаточно сильное, поэтому даже прикосновение простыни будет невыносимым.

Остеоартроз характеризуется тем, что поражает суставной хрящ, мелкие суставы кисти, приводит к деформации. Заболевание основывается на воспалительном процессе. Может долгое время протекать без явных симптомов. Болевые ощущения проявляются, когда недуг прогрессирует, при повреждении суставов, костей, околосуставных тканей. Физическая активность приводит к усилению болезненности. Исчезает в состоянии покоя. Помимо боли остеоартроз может проявляться хрустом в суставах во время движений.

При межпозвоночных грыжах в шейном отделе позвоночника, остеохондрозе болевые ощущения в руках сопровождаются выраженным онемением, понижением чувствительности, ползанием мурашек, нарушениями в функциональности двигательной системы. Развиваются головные боли.

Синдром передней лестничной мышцы сопровождается болезненностью в руке, которая нарастает ночью, при глубоких вдохах, наклонах головы, отведении рук. Кожа становится бледной, снижается сила мышц кисти, появляется отечность.

Диагностика ↑

Болевая симптоматика в мышцах рук – это сложные в диагностическом понимании симптомокоплексы. Поэтому, план обследования обязательно включает разные способы и методики. Основные причины болевых проявлений в мышцах рук – это нейрорефлекторные, неврологические заболевания, которые связаны с травматическими, вертеброгенными факторами. Поэтому, диагностику проводят сразу несколько врачей – хирурги, вертебрологи (врач по позвоночнику), мануальные терапевты, неврологи. Дабы мероприятия по диагностике были максимально эффективными, применяют стандартные схемы для обследования, параклинические методы. В первую очередь собирают анамнез, всю информацию о предыдущих недугах, наследственности, образе жизни, лечении. Важно конкретизировать болевые ощущения, их локализацию, триггерные точки, распространение, определить весь список провоцирующих факторов. Обязательно используют такие методы исследования:

анализ крови, общий и биохимический;
тесты, неврологический осмотр;
рентген конечности, позвоночного столба;
магнитно-резонансная томография, компьютерная томография;
допплерография сосудов по основным показаниям;
электромиография.

Лечение

Врачи клиники доктора Игнатьева используют индивидуальные подходы в лечении мануальной терапией. Разработанные авторские методы избавят пациента от отечности, улучшат кровообращение. Желательно, чтобы эти методы лечение контролировал специалист, тогда о болезненности мышц рук можно будет забыть быстрее. Лечебную физкультуру, как обязательную процедуру для профилактики, стоит включить в комплексное лечение только по рекомендации врача.

Похожее:

Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

Боль в кисти может говорить про множество заболеваний, начиная с…
Боли в грудной клетке во время чихания или кашля –…
Боль в голени может появляться при самых различных патологических состояниях, поэтому…

Боль в мышцах: причины, диагностика, симптомы, лечение

Неприятные боли или спазмы в мышцах периодически беспокоят 75% людей среднего и старшего возраста. Они могут локализоваться в области спины, на одном участке тела или переходить в хроническую форму. Это не отдельное заболевание, а симптом, указывающий на воспаление, скрытую инфекцию или физическое переутомление.

Содержание:

Как возникает мышечная боль
Симптомы при миалгии
Причины боли в мышцах
Осложнения
Особенности и методы диагностики
Как снять боль в домашних условиях: общие рекомендации
Лечение
Методы физиотерапии
Профилактика мышечных болей

Как возникает мышечная боль

В медицинской практике существует термин «миалгия» – мышечные боли разного характера и интенсивности. Врачи считают их тревожным сигналом, который указывает на образование воспалительного очага, скрытые болезни внутренних органов и систем. Поэтому при диагностике может потребоваться помощь хирурга, невролога, онколога и ревматолога.

Все мышцы в теле человека делятся на гладкие и скелетные. Первые формируют стенки внутренних органов, кровеносных сосудов, сердца. Они отвечают за слаженную работу организма. Второй тип мышечной ткани покрывает кости, участвует в движениях, соединяя связки и суставы.

При стимуляции любыми раздражителями мышцы сокращаются, а после сигналов мозга наступает расслабление. В большинстве случаев неприятные ощущения и тонус появляются при заболеваниях, сдавливании, случайном ударе, травме или воздействии на нервные рецепторы. Боль всегда является защитной реакцией, с помощью которой организм пытается предотвратить дальнейшее осложнение и ухудшение здоровья.

Симптомы при миалгии

У большинства людей при ударе или травме боль в поврежденной мышце носит непродолжительный характер. При оказании первой помощи или прикладывании компресса ее интенсивность снижается. На серьезные нарушения указывают следующие симптомы:

снижение аппетита, нарушение пищеварения;
расстройство стула;
рвотные позывы;
сильный отек на лице, шее или пальцах;
общая слабость;
повышение температуры;
озноб.

При многих инфекциях и ОРВИ мышечные боли расходятся по всему телу, сопровождаются ломотой в суставах. Поэтому при появлении неприятных ощущений врачи принимают во внимание сопутствующие признаки: чихание, кашель, сухость слизистых оболочек или сыпь на коже.

Боли в мышцах, из которых состоят стенки внутренних органов, могут возникать при неотложных состояниях. Спазмы иногда указывают на развитие острого сердечного приступа, защемление грыжи, обострение язвы. При следующих симптомах рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу:

нарушение и затруднение дыхания;
боли в области сердца, отдающие в руку;
ухудшение зрения, слуха;
судороги;
потеря чувствительности в пальцах и конечностях;
высокая температура.

К каждой ситуации врач подходит индивидуально, проводит визуальный осмотр, применяет обследование с помощью УЗИ. При необходимости используется компьютерная томография, кардиограмма, лабораторные анализы крови.

Причины боли в мышцах

Естественными и не требующими медицинской помощи считаются боли и жжение в мышцах после спортивных или физических нагрузок. Жжение и спазмы возникают из-за резкого повышения молочной кислоты, которая выделяется при многократном сокращении. Она скапливается в волокнах, провоцирует раздражение и болезненность. Неприятные ощущения постепенно уменьшаются, не оставляя осложнений.

Зачастую боли в мышцах отдают из органов, расположенных в непосредственной близости. Поэтому при диагностике врачи используют метод пальпации, прощупывая тонус, пытаясь обнаружить отечность или скопление жидкости. Основные причины предполагают в зависимости от воспаленного участка на теле.

Быстрый просмотр
Обезболивающий бальзам Kongka Herb «Куркума»
Травяной бальзам c куркумой Kongka Herb поможет справиться с большим количеством кожных заболеваний, ускорит рассасывание гематом и синяков, заживит раны от укусов насекомых, поможет при простуде, устранит тошноту, головокружение, головную боль.

Быстрый просмотр
Красный согревающий бальзам Ya Red Balm Kongka Herb
Красный согревающий бальзам Ya Red Balm от Kongka Herb из Таиланда поможет унять суставные и мышечные боли, преодолеть последствия травм и ушибов, облегчит страдания при ревматизме, подагре, радикулите.

Быстрый просмотр
Тайский зеленый бальзам Wang Prom Отзывы 1
Тайский зеленый бальзам Вангпром (Wang Prom Green Balm), является незаменимым препаратом для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря согревающему и охлаждающему действию мазь способствует устранению боли и минимизирует воспалительные процессы при боли в суставах и мышщах, артрозах, остеохондрозах, радикулитах, бытовых и спортивных травмах, растяжении связок. Тайский зеленый бальзам является эффективным кремом для массажа, так же позволяет избавиться от мигреней и укачивания.

Быстрый просмотр
Мазь от боли в мышцах и суставах Lian Bang Gu Bao
Мазь от боли в мышцах и суставах Lian Bang Gu Bao поможет в избавлении от целого букета проблем, вызванных дефектами (в т.ч. возрастными) опорно-двигательного аппарата. Ей по плечу справиться с болезненными последствиями артрозов, радикулита, остеохондроза, ускорить сращивание костей при переломах, устранить синяки, гематомы, отечность.

Быстрый просмотр
Обезболивающий спортивный крем Namman Muay
Тайский обезболивающий крем для спортсменов Namman Muay весьма популярен среди спортсменов всех стран, особенно среди жесткого спорта — тайский бокс. Является прекрасным заживляющим и восстанавливающим средством при ушибах, растяжениях связок, вывихах и других травмах, полученных в ходе спортивных состязаний и тренировок. Евгенол, являющийся экстрактом дикорастущих трав и растений, действует как природный анальгетик, блокируя воспалительные процессы в тканях, суставах, мышцах. Оказывает прогревающий эффект за счет прилива крови к поврежденным местам в процессе растирания.

Спина и поясница
Мышечные боли связаны с нарушением кровообращения в спинном мозге, ущемлением нервных окончаний. Они возникают при следующих заболеваниях:
остеохондроз;
лордоз;
перелом позвоночника;
радикулит;
спондилез.

Проблема часто указывает на появление межпозвоночной грыжи. Она возникает при врожденном или приобретенном искривлении костей таза, после длительного сидения в неподвижной позе, переохлаждении поясницы и радикулите. Ослабление мышечного корсета развивается при ночном отдыхе на мягком матрасе, малоподвижном образе жизни.
Боли в руках
Наиболее опасным считается спазм и покалывание в груди, отдающие в левую руку и лопатку. Если пациенту больно поднимать конечность, необходимо срочно обратиться к кардиологу: симптом может указывать на инфаркт миокарда. Среди других возможных причин:
травма после падения или удара;
воспаление или защемление в грудном отделе позвоночного столба;
остеохондроз шейного отдела;
растяжение сухожилий после физических нагрузок.

Боли в верхних конечностях возникают при тромбах, перекрывающих кровоток в мышцах. Тревожными симптомами является онемение пальцев, тремор или изменение оттенка кожи (чрезмерная бледность, покраснение).
Боль в мышцах ног
При потере чувствительности, появлении «мурашек» в мышцах необходимо исключить повреждение поясничного отдела позвоночника. В большинстве случаев спазмы дают скелетные мышцы, подающие сигналы о следующих заболеваниях и патологиях:
нарушение кровообращения из-за повреждения бедренной артерии;
варикозное расширение вен;
тромбофлебит;
атеросклероз сосудов;
воспаление суставов на фоне артрита, артроза, подагры;
тромбоз глубоких вен;
повреждение сухожилия при травме или переломе лодыжки.

Распространенная причина боли в ногах – плоскостопие. Неправильное положение ступни при ходьбе приводит к перераспределению нагрузки на тазобедренные суставы и колени, провоцирует тонус мышц, дает боли в конечностях.
Болезненные ощущения в шее
При сидячей работе происходит застой крови в спине, мышцы затекают, повышается тонус. Боль в шее – частое осложнение при малоподвижном образе жизни и остеохондрозе. Другие причины и заболевания:
хлыстовая травма после резкого торможения автомобиля;
высокая подушка для сна;
нахождение на сквозняке или под потоком воздуха кондиционера;
кифоз;
врожденная кривошея.

Боли в мышцах шеи не следует игнорировать. Так может проявляться осложнение при вирусном менингите, энцефалите или столбняке. Неприятные ощущения появляются при нарушении кровообращения в крупных артериях, указывают на смещение позвонков, отложение солей.

Другие причины мышечной боли
Неприятные спазмы, возникающие в разных частях тела, часто связаны с накоплением в волокнах токсических соединений. Они образуются при ОРВИ, гриппе, нарушении гормонального фона или онкологических опухолях. Они указывают на разные болезни и патологические процессы:
дисфункцию почек или мочевыводящих путей;
стенокардию;
печеночную недостаточность;
авитаминоз;
нарушение работы щитовидной железы;
фибромиалгию;
доброкачественные или злокачественные опухоли;
миому матки у женщин;
аутоиммунные заболевания.

Проблему могут спровоцировать лекарственные препараты. Некоторые компоненты нарушают выведение молочной кислоты, вызывают повышенный тонус мышечных волокон. Такие побочные действия дают статины, лекарства для снижения артериального давления, обезболивающие с наркотическими веществами.
Осложнения
Боли в мышцах могут носить острый или ноющий характер. Это симптом заболевания, которое развивается и нарушает работу внутренних органов. При отсутствии лечения ситуация усугубляется и приводит к снижению работоспособности, ограничению подвижности сустава или конечности. Среди возможных осложнений:
перерастание боли в хроническую форму;
образование тромбов при снижении активности;
отмирание мышечных волокон и атрофия;
паралич нервных окончаний с полной потерей чувствительности.

Сильные и периодические боли мешают работать, нарушают сон, провоцируют раздражительность и нервозность. На фоне постоянного дискомфорта возникает депрессия, бессонница и другие опасные осложнения, требующие профессиональной помощи и коррекции.
Особенности и методы диагностики
При первичном обращении важно правильно указать центр боли, описать сопутствующие симптомы: температуру, тремор, спазмы или покраснение кожи. Наиболее безопасными считаются болезненные ощущения, возникающие после длительной работы в положении сидя, переутомления или спортивных перегрузок. Они не требуют применения сложных методов диагностики.
Если причина боли неясна, специалист проверяет чувствительность нервных окончаний, состояние кожи, наличие отеков и высыпаний. Дополнительно применяются лабораторные методики:
общий и клинический анализ крови;
ультразвуковое исследование;
компьютерная томография;
рентген после травмы, при подозрении на перелом;
кардиограмма для исключения патологии сердечной мышцы.

При обнаружении в мышечной ткани опухоли или кисты врачи рекомендуют биопсию. Процедура предполагает забор ткани для тщательного исследования. Она дает информацию о доброкачественности или злокачественности процесса, помогает правильно подобрать терапию.
Быстрый просмотр
Тайский зеленый травяной бальзам Phoyok Thai Herbal Green Balm
Тайский зеленый травяной бальзам c барлерией Phoyok создан исключительно из натуральных и свежих лекарственных растений. Используется для снятия боли, симптомов простуды и усталости, обеззараживает и снимает воспаления, снимает спазмы в мышцах, облегчает любые типы боли в костях, суставах, мышцах, а так же борется с мигренью. Имеет длительный согревающих и охлаждающий эффект.

Быстрый просмотр
Тайская имбирная мазь от ушибов и растяжений Plai Отзывы 1
Тайская имбирная мазь от ушибов и растяжений Plai — препарат противовоспалительного и противоотечного действия, основное действующее вещество которого – экстракт корня имбиря пурпурного. Эффективно воздействует на ушибы, гематомы и кровоподтеки, способствует восстановлению функционирования мышц и связок в результате получения спортивных травм, снимает аллергические реакции после укусов насекомых, а также устраняет проявления артритов и ревматизмов. Препарат не имеет противопоказаний.

Боли в мышцах рук и ног
Общие сведения
Боль в мышцах
или
миалгия
знакома практически любому. Мышцы могут болеть как при напряжении, так и в покое. Миалгия не представляет опасности для жизни, однако, она значительно усложняет существование.
Согласно статистике около 2% жителей экономически благополучных стран постоянно страдают от мышечных болей.

Причины боли
Научные работы по изучению причин мышечной боли говорят, что большинство случаев боли связано с формированием стойкого спазма мускулатуры. Факторы, провоцирующие развитие спазмов, разнообразны.
Травмы и перенапряжения При травме напряжение мышц является ответной реакцией организма.
Неправильная осанка Длительное нефизиологичное положение тела приводит к усталости мышц и спазмам. К спазмам может привести сидение за неудобным столом, ношение сумки на одном плече или работа в фиксированном положении. Мышцы тела «пристраиваются» к данному положению, что влечет за собой нарушение метаболизма.
Стресс Эмоциональное напряжение также может приводить к болям в мышцах и спазмам. Такого рода боли наблюдаются не только у взрослых людей обоего пола, но и у малышей.
Происхождение болей в мышцах может быть разным. Так, наиболее распространенной формой миалгии является фибромиалгия – боли, возникающие в связках, сухожилиях, волокнистых мышцах. Это нарушение часто вызывает бессонницу. Почти у двух третей больных, приходящих на прием к неврологу, мускульная боль сочетается со скованностью по утрам, астеническим синдромом.
Фибромиалгия чаще всего поражает шею, затылок, плечи, мышцы возле коленных суставов и грудную клетку. Более расположены к миалгиям представительницы слабого пола. Усиливается или провоцируется боль перегрузками эмоциональными или физическими, а также длительным недосыпанием, переохлаждением, хроническими заболеваниями.
Особенно подвержены синдрому мышечных болей молодые и крепкие, но склонные к нервозности, подавленности, тревожности женщины, девочки пубертатного периода. У мужчин мышечные боли чаще связаны с тяжелой физической работой или тренировками.
Первичная миалгия – это нарушение состояния мягких тканей, при котором боль поражает обширные участки мышц, но при надавливании на определенные точки она концентрируется.
Еще одной очень распространенной причиной боли в мышцах является воспаление мышечных волокон – миозит. Миозит нередко бывает осложнением после тяжелых инфекций, перенапряжения и травм.
Миозит характеризуется тупой болью в мускулах, которая становится более интенсивной во время работы.
Боли в мускулатуре могут быть первыми признаками тяжелых заболеваний, таких как полимиозит или ревматической полимиалгии.
Боль после тренировки
Боль в мышцах после тренировок бывает двух категорий: хорошая и плохая. Первая появляется тогда, когда мышца нагружается. В ней собирается молочная кислота – продукт обменных процессов в интенсивно работающей мышце. Чем больше повторений движения, тем выше концентрация молочной кислоты. А после тренировки кислоты становится так много, что она влияет на нервные окончания и вызывает ощущение, подобное жжению. Этот процесс совершенно безвреден для организма. После окончания занятия с током крови из мышц уходит вся молочная кислота. А присутствие кислоты в крови очень благотворно влияет на организм, ускоряя процессы регенерации, связывая свободные радикалы.
Причины, советы по лечению и профилактике
Преобладают незначительные проблемы с руками, такие как боли в мышцах. Симптомы часто возникают в результате ежедневного износа или чрезмерного использования. Проблемы с руками могут быть небольшими или серьезными и могут включать такие симптомы, как боль, отек, судороги, покалывание, покалывание, слабое место или изменение температуры или цвета.
У пожилых людей больше шансов получить проблемы с руками из-за того, что они теряют мышечную массу с возрастом. У детей могут быть проблемы с руками, поскольку они обычно более активны, чем взрослые, и их кости и мышцы растут быстрее.У них могут быть проблемы с руками по тем же причинам, что и у взрослых.
Проблема с рукой может быть вызвана спортом или хобби, рабочими задачами, работой или проектами по дому. Проблемы с руками также могут быть вызваны травмами.
Может быть полезно понять структуру руки camera.gif, чтобы лучше понять проблемы руки. Типичные проблемы с руками, которые не возникают в результате конкретной травмы, такой как удар или падение, включают следующее:
Чрезмерное использование или травмы от повторяющихся движений возникают, когда вы «переусердствуете» или повторяете одно и то же действие.Повторяющиеся действия могут вызвать нагрузку на суставы или другие ткани и вызвать боль и отек. Это называется травмой из-за чрезмерного использования, даже если явной травмы не произошло. Например, у вас может возникнуть боль в плече, когда вы бросаете мяч или сгребаете листья. К травмам, связанным с чрезмерным перенапряжением, относятся бурсит или тендинит. Синдром запястного канала — еще один пример травмы, вызванной чрезмерным перенапряжением.
При артрите преобладают боль в суставах, скованность и припухлость. Остеоартрит (также называемый дегенеративным заболеванием суставов) — наиболее распространенный вид артрита.Менее распространенные типы включают ревматоидный артрит и волчанку.
Отеки кистей и кистей рук могут быть вызваны гормональными изменениями, например, во время беременности или при предменструальном синдроме (ПМС).
Отек также может возникнуть после операции по удалению лимфатических узлов под мышкой после медицинского диагноза рака груди или меланомы. Это называется лимфедемой.
Проблемы с руками могут возникать как симптомы других более серьезных проблем, таких как сердечный приступ, транзиторная ишемическая атака (ТИА) или инсульт.Иногда первым признаком сердечно-сосудистого заболевания является боль в левой руке.
Многие проблемы с стрелковым оружием обычно решаются сами по себе. Домашнее лечение может быть всем, что нужно для облегчения симптомов и содействия выздоровлению.
Проверьте свои симптомы, чтобы решить, нужно ли вам обращаться к врачу и когда.
Проверьте свои симптомы мышечной боли в руке
Звоните 911 в любое время, когда считаете, что вам может потребоваться неотложная помощь. Например, позвоните, если:
Ваша рука холодная или бледная, или цвет изменился.
Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
Вы не можете использовать руку.
У вас есть признаки инфекции, например:
Усиление боли, отека, тепла или болезненности.
Красные полосы, бегущие вверх или вниз по руке.
Гной вытекает из области вашей руки.
Лихорадка.
У вас покалывание, слабость или иглы в руке.
Внимательно наблюдайте за изменениями в вашем здоровье и обязательно звоните своему врачу, если:
Вы не поправляетесь, как ожидалось.
Боль в мышцах в руке (руках) также может быть как в руках, так и в ногах, боль в мышцах под мышкой, ночью, боль в руке в течение месяцев, во время беременности, ниже локтя, между локтем и плечом, в руках, ногах и спине во время сна с болью в груди, бедрах, плече и спине, в запястье, во время сна, при подъеме, в шее, после падения, после тренировки, после тренировки, выше локтя, после прививки от гриппа, после инъекции.
Мышечные боли в руке: лечение в домашних условиях
Если проблема с рукой не требует осмотра врачом, возможно, у вас есть возможность использовать домашнее лечение, чтобы облегчить боль, отек, жесткость или мышечные спазмы.

Домашнее лечение боли, отека или стеснения в руке
Отдохните и зафиксируйте жесткую или болезненную область. Прекратите, измените или приостановите любую деятельность, которая может вызвать у вас боль или дискомфорт.
Ice уменьшит боль и отек. Немедленно приложите лед или холодные компрессы, чтобы предотвратить или уменьшить отек. Используйте лед или холодный компресс в течение 10-20 минут 3 или более раз в день.
В течение первых 48 часов не принимайте вещи, которые могут усилить отек, например горячий душ, горячие ванны, горячие компрессы и спиртные напитки.
Через 48–72 часа, если отек исчез, приложите тепло и начните легкие упражнения с помощью влажного тепла, чтобы помочь вернуть и сохранить универсальность.
Некоторые профессионалы рекомендуют чередовать холодные и тепловые процедуры.
Сжатие или обертывание больной области гибким пластырем (например, бинтом Ace) поможет уменьшить отек. Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек ниже пораженной области. Ослабьте повязку, если она станет слишком тугой.Признаки того, что гипс слишком плотный, включают булавки и иглы, покалывание, усиление боли, прохладу или припухлость в области, указанной под гипсом. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что вам нужно использовать обертывание дольше 48–72 часов; может присутствовать более серьезная проблема.
Поднимайте больное место на подушке, прикладывая лед, а также в любое время, когда вы сидите или лежите. Старайтесь, чтобы область находилась на уровне сердца или выше, чтобы уменьшить отек.
Снимите кольца камеры.гифки, браслеты, часы или другие драгоценности из ваших рук. Если припухлость увеличится, потом будет сложнее удалить драгоценное украшение. Отек без снятия модных украшений может вызвать другие серьезные проблемы, такие как сдавление нервов или ограничение кровотока.
Используйте стропу camera.gif, если она делает вас более комфортной и поддерживает местоположение. Если вы чувствуете, что вам нужно носить повязку более 48 часов, обсудите свои симптомы с врачом.
Слегка помассируйте или потрите область, чтобы облегчить боль и улучшить кровообращение.Не массируйте эту область, если это вызывает боль.
Не курите и не употребляйте другие табачные изделия. Курение сигарет замедляет восстановление, поскольку снижает кровоснабжение и препятствует восстановлению тканей. Для получения дополнительной информации см. Тему «Отказ от курения».
Домашнее средство при мышечных спазмах
Осторожно разогните спазматическую мышцу.
Если у вас нет отека, вы можете потереть или слегка помассировать боль.
Если вы считаете, что боли в мышцах вызваны физическими упражнениями, теплом или обезвоживанием, выпейте больше воды.Если есть в наличии, выпейте напиток с заменой электролита (например, Gatorade или Pedialyte), разбавленный водой до половины выносливости. Эти напитки помогут изменить сахар, соль и другие минералы. Обязательно ознакомьтесь со всеми предупреждениями на этикетках и соблюдайте их. Избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь.
Двигайте руками и согните пальцы и руки. Легкие движения могут помочь при болях, вызванных тренировкой.
Убедитесь, что вы получаете достаточно минералов, таких как кальций и магний.Большинство людей получают достаточно минералов, потребляя нормальный набор продуктов. Поговорите со своим врачом о приеме дополнительного кальция.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта, чтобы облегчить жар или боль:
ацетаминофен, такой как тайленол
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): ибупрофен, например Адвил или Мотрин.
Напроксен, например алеве или напросин.
Аспирин (аналог нестероидного противовоспалительного препарата), например Байер или Буферин.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем менять дозы парацетамола и ибупрофена. Когда вы переключаетесь между 2 лекарствами, есть вероятность, что ваш ребенок получит подавляющее лекарство.
Идеи безопасности
Обязательно следуйте этим советам по безопасности при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта:
Внимательно прочтите и следуйте всем указаниям на бутылке и коробке с лекарством.
Не принимайте больше рекомендованной дозировки.
Не принимайте лекарство, если в прошлом у вас была на него аллергия.
Если вы действительно были проинформированы о том, чтобы не принимать лекарство, позвоните своему врачу, прежде чем принимать его.
Если вы беременны или планируете беременность, не принимайте никаких лекарств, кроме ацетаминофена, если только ваш врач не сказал вам об этом.
Не предлагайте аспирин лицам младше 20 лет, если об этом не сообщил врач.
Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях
Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:
Вы не можете нормально пользоваться рукой.
Установлены признаки заражения.
Tingling; покалывание; или прохладная, светлая кожа.
Симптомы становятся более регулярными или более серьезными.
Профилактика мышечной боли в руке
Следующие идеи могут предотвратить проблемы с рукой.
Общие идеи профилактики
Хорошо разминайтесь и растягивайтесь перед любой деятельностью. После тренировки потянитесь, чтобы горячие мышцы не укорачивались и не давили судороги.
Выпейте больше воды до и во время тренировки или выпейте напиток, замещающий электролиты (например, спортивный напиток) после тренировки, особенно в жаркую или сырую погоду.
Используйте правильные движения и положения во время занятий, чтобы не напрягать мышцы.
Используйте устройства, соответствующие вашему размеру, силе и возможностям.
Постарайтесь не чрезмерно использовать руку, делая повторяющиеся движения, которые могут вызвать травму. В своем ежедневном режиме или во время игр подумайте о том, как часто вы делаете повторяющиеся движения руками. Попробуйте найти другие способы использования рук.
Возьмите уроки, чтобы узнать, как правильно заниматься спортом.Попросите инструктора по фитнесу или человека, знакомого с этим видом спорта, проверить ваше снаряжение, чтобы убедиться, что оно соответствует вашему уровню способностей, размеру тела и выносливости.
Если вы считаете, что что-то, что вы делаете на работе, вызывает боль или дискомфорт из-за чрезмерного использования, позвоните в отдел кадров, чтобы получить информацию о других способах выполнения вашей работы или обсудить настройку устройств или другие рабочие задачи.
Держите кости крепкими.
Ешьте здоровую пищу, такую как молоко, сыр, йогурт и темно-зеленые листовые овощи, например брокколи.Дополнительную информацию см. В разделе «Здоровое питание».
Делайте физические упражнения и оставайтесь активными. Поговорите со своим врачом о программе упражнений, которая подходит именно вам. Начинайте медленно, особенно если вы действительно были неактивны. Для получения дополнительной информации см. Тему «Фитнес».
Не употребляйте более 2 спиртных напитков в день, если вы мужчина, или 1 алкоголь в день, если вы женщина. Употребление алкоголя увеличивает вероятность слабости костей (остеопороза). Это также увеличивает ваши шансы на падение.
Не курите и не используйте другие табачные изделия. Курение сигарет увеличивает ваши шансы на остеопороз. Это также вызывает проблемы с кровоснабжением рук и замедляет выздоровление. Чтобы узнать больше, смотрите тему «Бросить курить».
Подготовка к встрече
Вы можете помочь своему врачу определить и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:
Каковы ваши основные симптомы?
Как давно у вас есть симптомы?
Когда вы впервые обнаружили свои симптомы? Что вы делали, когда появились симптомы?
Были ли у вас подобные проблемы раньше? Когда? Как с этим справились? Проблема исчезла полностью или у вас есть постоянные проблемы?
Есть ли у кого-нибудь в вашей семье подобная проблема?
Какие занятия, связанные со спортом, работой или вашим образом жизни, значительно улучшают или ухудшают ваши симптомы?
Считаете ли вы, что занятия, связанные с вашей работой или отдыхом, вызвали ваши симптомы?
Какое домашнее лечение вы пробовали? Помогло ли это?
Какие рецептурные и безрецептурные лекарства вы пробовали? Помогли ли они?
Вы употребляете алкоголь или контролируемые вещества, чтобы улучшить самочувствие руки?
Есть ли у вас риски для здоровья?
.
Мышечные боли в руке и плече: причины и лечение
Боль в руке и плече определяется как любое возбуждение или боль в области между лучезапястным и плечевым суставами. Многие люди сталкиваются с такой болью, независимо от возраста. Во многих случаях боль длится недолго. Однако травмы или инфекции могут вызвать серьезные симптомы. Лечение мышечной боли в руке должно зависеть от причин.
Причины и средства лечения мышечной боли в руке и плече
Описание возможных причин мышечной боли в руке вместе с вариантами их лечения:
Травма
Травмы, возникающие в результате повреждения кости, разрыва или растяжения мышцы, вывиха локтя или перелома пластинки развития, являются основными причинами боли в руке.
Консультация врача при получении травмы — идеальный способ справиться с ней, чтобы предотвратить длительную травму или боль.
Напряжение мышц
Сложные упражнения или тяжелые физические нагрузки могут привести к мышечному стрессу.
Приложите лед к участкам, где мышца напряжена, так как это помогает снизить кровообращение в пораженной области. Перед тем, как приступить к обычной повседневной работе, убедитесь, что мышечное напряжение прошло должным образом.
защемление нервов
Когда нервы, расположенные в области спины или спины, сдавливаются, это вызывает защемление нерва, которое затем может привести к спазму руки.
Для иммобилизации этой области следует использовать бандаж или шину, иногда прикладывая тепловые мешки или лед к защемленным нервам.
Тендинит двуглавой мышцы
При воспалении длинной головки сухожилия двуглавой мышцы возникает состояние, известное как тендинит двуглавой мышцы; травма сопровождается припухлостью и болями в области плеча.
Сеанс физиотерапии, проводимый в течение 10-15 минут ежедневно, может облегчить боль.
Синдром запястного канала
Когда средний нерв, обращенный к ладони руки, сдавливается от предплечья, это может привести к синдрому запястного канала.Кистевой канал вызывает онемение, боль и / или слабость в руке, которая часто распространяется на всю руку.
Предварительное лечение часто включает отдых, иммобилизацию запястья с помощью шины и регулярное прикладывание льда.
Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела
Наличие грыжи межпозвоночного диска на шее может привести не только к боли в шее, но также часто является основной причиной боли в руке.
Состояние можно вылечить только с помощью лекарств и безоперационного лечения.
Сердечный приступ
Неисправное сердце может вызвать сильную боль в правой руке как часть сердечно-сосудистого заболевания.
Несмотря на то, что приступу требуется первая помощь, корректирующие меры после сердечного приступа могут иметь большое значение для предотвращения боли в руке в будущем.
Другие средства от боли в мышцах руки
Убрать украшения
Часы, браслеты или другие украшения следует немедленно снимать с кисти и руки, как только в этой области начинает развиваться боль; это позволяет избежать застревания модных украшений в раздраженной области, что может привести к сдавливанию нервов и ограничению кровотока.
Подъемный рычаг
Рекомендуется поднять поврежденную руку во время или после использования льда. Это помогает держать руку выше уровня сердца, что способствует уменьшению отека.
Бросить курить
Курение блокирует процедуру восстановления, уменьшая кровообращение в пораженной области. Это также приводит к задержке работ по восстановлению тканей.
Принимайте лекарства
Ацетаминофен. Ацетаминофен снимает боль, возникающую при воспалении.
Аспирин. Аспирин имеет свойство облегчать воспалительную боль; даже низкая дозировка лекарства может помочь избежать образования тромбов.
Меры предосторожности. При использовании вышеуказанных безрецептурных препаратов обязательно следуйте инструкциям и рекомендуемой дозе. Если вы принимаете какие-либо лекарства в течение длительного периода времени (обычно более 2 недель), проконсультируйтесь с врачом. В случае возникновения аллергической реакции немедленно обратитесь к врачу.
Когда обращаться к врачу
Если эти симптомы проявляются с болью в руке, они могут быть признаками опасного или тяжелого состояния.В этом случае вам необходимо обратиться за консультацией к врачу или пройти оценку на уровне чрезвычайной ситуации.
Дефект плеча
Отключение или отсутствие реакции из-за изменения уровня бдительности
На ногтях или губах виден голубоватый оттенок
Боль в груди, отдающая в плечо, левую руку, челюсть или шею
Резкие изменения в поведении или психике, сопровождающиеся бредом, спутанностью сознания, неправильными представлениями, галлюцинациями или сонливостью
Слышен треск при травме руки
Повышенная температура более 101 градуса по шкале Фаренгейта
Наличие красных полос по краям опухоли или болезненной язвы
Трудно использовать руку для повседневной деятельности
Проблемы с дыханием или дыханием, такие как одышка, хрипы, удушье или затрудненное дыхание
.
6 причин и что делать
Есть несколько причин, по которым человек может испытывать боль в правом плече и руке. Во многих случаях боль возникает в результате чрезмерного использования мышц или травм. Боль также может быть результатом повреждения нервов в этой области.
Боль в плече — третья по значимости жалоба на мышцы и кости в США. По оценкам исследователей, на травмы плеча в США приходится 4,5 миллиона посещений врачей и 3 миллиарда долларов расходов на здравоохранение.
Иногда боль в плече и руке не имеет ничего общего с упражнениями или травмой. Необъяснимая боль в плече и руке иногда может быть признаком сердечного приступа.
Прочтите, чтобы узнать о возможных причинах боли в правом плече и руке и связанных с ними вариантах лечения. Мы также даем совет, когда следует обратиться к врачу.
Поделиться на PinterestПлечо плавателя — возможная причина боли в правой руке и плече.
Плечо пловца описывает ряд различных травм плеча, которые могут возникнуть в результате плавания.Пловцы подвергаются повышенному риску травм плеча из-за большого количества повторений плавательных движений, которые они выполняют во время тренировки.
Травмы плеча пловца включают:
Синдром соударения : сухожилие плеча трется и цепляется за окружающие ткани, когда человек поднимает руку.
Травмы нижней губы : Разрыв в куске хряща, называемом верхней губой, который находится внутри плечевой впадины.
Нестабильность плеча : структуры вокруг плечевого сустава неэффективны для удержания кости плеча в плечевой впадине.
Периферическая невропатия : повреждение одного из периферических нервов, которое обычно вызывает онемение или слабость.
Правильная обработка плеча пловца может помочь ускорить время восстановления. Спортивный врач порекомендует различные методы лечения в зависимости от травмы. К ним могут относиться:
Вращающая манжета — это группа мышц и сухожилий, которые окружают и поддерживают плечевой сустав. Вместе они помогают надежно удерживать кость плеча в плечевой впадине.
Тендинит вращательной манжеты плеча (ТРП) относится к раздражению или воспалению вращательной манжеты. Это состояние особенно часто встречается у профессиональных спортсменов и людей, которые регулярно занимаются определенными видами спорта.
Некоторые причины РКИ включают:
Плохая техника метания над головой в таких видах спорта, как бейсбол и копье
Прямая травма вращающей манжеты
Падение на прямую руку
Для диагностики РКИ врач выполнит полную история болезни.Скорее всего, это будут вопросы о следующем:
Правша или левша
Текущее или предыдущее участие в спорте
История работы
История травмы плеча
Соответствующая хирургическая история
Врач также проведет физический осмотр плеча, позвоночника и шеи. Иногда врач может запросить медицинские визуализационные тесты, например:
Врач обычно рекомендует пациенту с рандомизированной контролируемой терапией положить плечо на плечо, чтобы помочь выздоровлению.Они также могут предложить следующие методы лечения:
противовоспалительные препараты
Инъекции кортизона в вращательную манжету
Операция по восстановлению RCT
Чрезмерное употребление может вызвать повреждение и воспаление мышц руки и плеча. Это может привести к мышечной боли и усталости, но человек может не испытывать этих симптомов в течение нескольких часов после перенапряжения мышц.
Обзор 2018 года показывает, что массаж может быть наиболее эффективным методом лечения утомленных мышц.
К другим методам снятия мышечного воспаления и усталости относятся компрессионная одежда и погружение в холодную воду.
Синдром неиспользования — это общий термин для обозначения состояний, возникающих в результате периода неподвижности или отсутствия физической активности. Обычно это мышечная атрофия или истощение.
Люди, недавно перенесшие постельный режим, подвергаются особому риску развития синдрома неиспользования.
Человек может испытывать следующие симптомы даже после короткого периода отсутствия физической активности:
жесткость мышц
сокращение мышц и истощение
мышц, которые являются слабыми и восприимчивыми к травмам
Рекомендации по физической активности для американцев рекомендуют взрослым выполнять не менее 150 минут в неделю аэробных нагрузок средней интенсивности.
Однако у некоторых людей есть хронические заболевания, ограничивающие их подвижность или физическую активность. Людям, у которых есть эти состояния, следует поговорить с физиотерапевтом. Они будут работать с этим человеком, чтобы разработать подходящую программу упражнений.
Плечевой неврит — это тип периферической нейропатии, которая поражает следующие части тела:
Периферическая невропатия — это заболевание нервов, передающих сигналы между центральной нервной системой и другими частями тела.Это состояние характеризуют нервная боль и потеря функции пораженных частей тела.
Обычно люди с плечевым невритом испытывают боль и слабость в плече и руке с одной стороны тела. В большинстве случаев это их доминирующая сторона.
Большинство людей испытывают боль в наружной части плеча. Обычно это возникает внезапно и может ухудшиться ночью.
Через несколько дней боль может исчезнуть. Тогда у человека могут возникнуть следующие симптомы в плече и руке:
слабость
изменения рефлексов
потеря чувствительности
Инфекции — частые причины плечевого неврита.Инфекции могут быть бактериальными, вирусными или паразитарными. Примеры включают:
эпидемический паротит
парвовирус B19
вирус Коксаки B
ВИЧ
большая и малая оспа
Чтобы поставить точный диагноз, врач должен составить полную историю болезни. Сюда входят вопросы о следующем:
предыдущие инфекции
получал ли человек вакцины от гриппа и столбняка
недавно прописанные лекарства, такие как противовирусные, противоэпилептические и ботулотоксин
недавняя операция
электромиографический тест , который регистрирует электрическую активность мышц и нервов, необходим для диагностики плечевого неврита.Врач также может назначить медицинские визуализирующие обследования, чтобы исключить мышечные и костные заболевания.
Плечевой неврит обычно проходит самостоятельно. Тем временем врачи могут назначить обезболивающие, например:
противовоспалительные
обезболивающие.
Как только боль утихнет, некоторым людям могут быть полезны специальные растяжки и силовые упражнения.
Многие люди ассоциируют сердечный приступ с болью в левой руке. Однако некоторые люди могут чувствовать боль в правом плече и руке или с обеих сторон тела.
Любой, кто испытывает необъяснимую боль в руке и плече наряду с любым из следующих симптомов, должен немедленно позвонить в службу 911.
У некоторых людей есть ишемическая болезнь сердца, из-за которой они могут испытывать приступы стенокардии. Стенокардия — это боль в груди, вызванная временным снижением притока крови к сердцу. Симптомы могут быть похожи на симптомы сердечного приступа.
Сублингвальный спрей с аспирином и нитроглицерином может временно улучшить кровообращение и облегчить приступ стенокардии.Однако, если симптомы не исчезнут, человеку следует обратиться за неотложной медицинской помощью. У них может быть сердечный приступ.
Человек, подозревающий, что у него сердечный приступ, должен обратиться за неотложной медицинской помощью.
Людям, страдающим стенокардией, может быть сложно отличить сердечный приступ от приступа стенокардии. Если симптомы сохраняются после лечения аспирином или нитроглицерином подъязычным спреем, необходимо экстренное лечение.
Спортивные травмы, например травмы плеча пловца и ранняя травма, могут потребовать медицинской помощи, если отдых и лед не облегчают симптомы.Врач может назначить обезболивающее и направить пациента к физиотерапевту для дальнейшего лечения.
Люди с плечевым невритом могут проконсультироваться со своим врачом для диагностики и снятия боли. Однако есть несколько других вариантов лечения. Состояние обычно проходит само по себе.
Боль в правом плече и руке часто возникает из-за повреждения мышц или сухожилий. Это также может произойти в результате повреждения периферических нервов в этих областях.
Необъяснимая боль в плече и руке иногда может быть признаком сердечного приступа.Сердечный приступ — это неотложная медицинская помощь.
Люди должны обратиться к врачу, если их беспокоит боль в правом плече и руке. Врач будет работать, чтобы диагностировать основную проблему и назначить соответствующее лечение.
.
Боль в предплечье: причины, упражнения и растяжения
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Предплечья являются неотъемлемой частью движений кисти и руки, поэтому боль в этой области может сильно мешать повседневной жизни. Боль в предплечье может возникать по разным причинам, каждая из которых требует особого подхода к лечению.
Предплечья состоят из лучевой и локтевой костей, которые охватывают длину предплечья и пересекаются в лучезапястном суставе.Расположение означает, что предплечье по своей сути участвует в ряде повседневных движений руки или кисти.
В результате травма или дискомфорт в предплечье могут серьезно повлиять на подвижность и помешать повседневной деятельности. Например, боль в предплечье может затруднить набор текста на клавиатуре или удержание предмета рукой.
Краткие сведения о боли в предплечье:
Предплечье — это область между запястьем и локтем руки.
В большинстве случаев человек может справиться с болью в предплечье отдыхом и структурированной деятельностью.
Некоторые группы людей могут подвергаться особенно высокому риску возникновения боли в предплечье.
Предплечье содержит несколько поверхностных, непосредственных и глубоких мышц.
Как и большинство частей тела, его структуры связаны сухожилиями и связками.
Боль в предплечье может возникать по разным причинам, включая:
Травма : острая травма, например падение, может вызвать перелом одной из костей предплечья или повреждение связок и сухожилий
Чрезмерное использование : Некоторые виды спорта, такие как теннис и некоторые виды тяжелой атлетики, оказывают сильное давление на мышцы предплечья и могут вызывать их напряжение.Чрезмерное использование компьютеров также может вызвать растяжение мышц предплечья, известное как травма от повторяющихся напряжений (RSI). Боли, вызванные RSI, становятся все более распространенными на рабочем месте, учитывая рост компьютерного труда.
Зажатие нерва : сдавливание нервов может вызвать боль, онемение или покалывание в пораженной области и вокруг нее. Зажатие нерва может быть вызвано целым рядом различных синдромов, поражающих предплечье. Наиболее частым из них является синдром запястного канала.
Артрит : артрит может возникнуть в запястье или локте, вызывая тупую боль в предплечье.
Основное заболевание : Определенные заболевания, например стенокардия, могут вызывать боль в предплечье.
Тип боли может варьироваться в зависимости от причины. Например, защемление нерва может вызвать стреляющую боль, тогда как артрит локтя может вызвать тупую боль в предплечье. Травмы от чрезмерного использования, такие как RSI, могут вызывать оба типа боли.
Тип лечения будет зависеть от причины боли в предплечье и ее степени тяжести.
Домашнее лечение
В случае травмы, такой как повреждение сухожилия, ущемление нерва или чрезмерное использование, человек обычно может назначить лечение дома, используя следующие методы:
Отдых : поможет снижение активности предплечья. поврежденное сухожилие, связку, мышцу, кость или нерв для восстановления. Человеку следует периодически отдыхать, а не оставаться в бездействии в течение длительного периода времени. Тем не менее, человеку с болями в предплечье, связанными со спортом, следует избегать занятий спортом до полного исчезновения боли.
Обезболивающие : Человек может принимать ибупрофен или другие противовоспалительные препараты для облегчения боли. Ибупрофен можно купить без рецепта или в Интернете.
Иммобилизация : В случаях, когда движение очень болезненно, человеку может потребоваться шина или повязка, чтобы ограничить движение и минимизировать боль.
Горячая или холодная терапия : Использование пакета со льдом может помочь уменьшить воспаление и боль. Человек может также попробовать тепловую терапию после того, как спадет отек, что также уменьшит боль.Продукты для горячей и холодной терапии доступны для покупки в Интернете, в том числе грелки и холодные компрессы.
Лечение часто сопровождается упражнениями и растяжками, предназначенными для медленного восстановления и укрепления предплечья. Однако человек должен начинать делать упражнения или растяжку только после консультации с врачом, чтобы не усугубить травму.
Разгибание запястья
Поделиться на PinterestУпражнение на разгибание запястья может быть рекомендовано для облегчения боли в предплечье.
Это упражнение помогает растянуть мышцы предплечья:
Стоя прямо, вытяните травмированную руку перед собой так, чтобы ладонь была параллельна полу.
Противоположной рукой потяните запястье к телу.
Отведите запястье назад, пока не почувствуете растяжение в предплечье, но не почувствуете боли.
Удерживайте это положение в течение 20 секунд.
Разгибание локтя
Растяжка пронатора может помочь улучшить гибкость и уменьшить боль в предплечье:
Сидя прямо, поместите локоть на стол или подлокотник стула.
Другой рукой осторожно прижмите предплечье к столу или полу.
При ощущении растяжения, но без боли, задержитесь в этом положении в течение 15 секунд.
Вращение запястий
Это упражнение может помочь улучшить кровообращение в предплечье и согнуть запястья:
Вытяните руки перед собой, расположив руки на уровне плеч.
Сожмите кулаки и вращайте каждое запястье по часовой стрелке, затем против часовой стрелки круговыми движениями.
Выполнить по 10 повторений в каждую сторону.
Упражнения для наращивания силы
На более поздних этапах реабилитации может быть полезно пойти в тренажерный зал и использовать такое оборудование, как кабельные тренажеры, легкие гантели или ленты для упражнений.Упражнения для наращивания силы, такие как сгибания запястий или обратные сгибания рук, могут помочь развить силу предплечья, помогая предотвратить повторение боли в предплечье.
Физических упражнений не всегда достаточно, и некоторым людям могут потребоваться противовоспалительные препараты для уменьшения боли. Иногда, когда боль вызвана защемлением нервов или другими травмами, может потребоваться операция.
Человек может принять основные меры предосторожности, чтобы предотвратить возникновение боли в предплечье, например:
Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на предплечье, например, теннис или определенные виды тяжелой атлетики.
Регулярные перерывы в работе за компьютером и использование эргономичной клавиатуры в работе.
Укрепление предплечья и увеличение силы хвата с помощью силовых тренировок.
Боль в предплечье может мешать повседневному функционированию, но большинство людей может справиться с ней за счет тщательного баланса отдыха и структурированной активности. Также относительно легко предотвратить возникновение боли в предплечье, применив некоторые простые приспособления, такие как использование эргономичной клавиатуры на работе и регулярные перерывы для набора текста.
Однако постоянные случаи боли в предплечье могут указывать на артрит или основное заболевание, требующее дальнейшей медицинской помощи.
.
No related posts.