5 фитнес-блогеров, которые в 60 выглядят на 20 лет моложе

Все возрасты покорны не только любви, но и… спорту. Эти пять фитнес-блогеров, которые далеко не в юные годы кардинально изменили свои жизни, добились подтянутых форм и стали заметно моложе, своим примером доказали, что нет ничего невозможного. Они стройны, красивы, счастливы, и всем им — за 60.

Вы все еще ищете отговорки, чтобы пойти в спортзал? Тогда посмотрите на этих женщин, которые, уверены, способны вдохновить каждого на то, чтобы начать жизнь с чистого листа!

Венди Ида, 65 лет, @wendyidafitness

Венди Ида

Род деятельности: тренер по фитнесу, спикер, телеведущая и инструктор по персональному росту.

О секрете своей формы

Заниматься спортом Венди начала не в молодости, а чуть больше 20 лет назад. На это ее, как ни странно, подтолкнул разрыв с бывшим возлюбленным. Именно тренировки помогли ей справиться со стрессом, который она испытывала после болезненного расставания с любимым человеком.

Когда я говорю, сколько мне лет, люди не верят и хотят видеть мои водительские права. Они говорят, что я выгляжу на тридцать. Когда я тренировала 22-летних, они думали, что я их ровесница. Каждый раз, когда меня видят вместе с дочерью, нас принимают за сестер,

— признается она.

За 20 с небольшим лет Венди похудела на 35 килограммов и стала успешной и уверенной в себе женщиной. Как она сама признается, добиться стройной фигуры ей удалось благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом.

Тренировкам (кардио- и силовым) она ежедневно уделяет минимум по два часа. Возраст в этом деле, уверяет Венди, не помеха, тем не менее с годами приводить себя в форму становится все сложнее. Поэтому подружиться со спортом нужно все-таки как можно раньше.

В 60 лет ваше тело уже не работает так, как в 20. А все лишнее, кажется, отправляется прямиком из желудка на бедра и талию,

— говорит она.

 Элен Эктор, 65 лет, @ellenectorfit

Эллен Эктор

Род деятельности: тренер по фитнесу, основатель компании по производству свежевыжатых соков и смузи.

О секрете своей формы

Еще относительно недавно Эллен была обычным социальным работником, но в 2009 году она решила круто изменить свою жизнь. Уволившись, Эллен, кстати, мать пятерых детей и бабушка четырех внуков, занялась спортом и стала фитнес-тренером. Сейчас она, стройная и подтянутая, владеет сетью спортивных клубов, где тренирует других женщин, а также компанией по производству свежевыжатых соков и смузи.

Лететь в США, чтобы прийти на занятия к Эллен, совсем необязательно. В своем Instagram она публикует видеозаписи упражнений, которые можно легко выполнить и в домашних условиях.

Как признается Эктор, оставаться в хорошей форме ей помогают не только занятия спортом, но и правильное питание, которого она придерживается.

Не делайте из своего тела свалку, питайтесь правильно!

— призывает она.

Пегги Гилберт, 70 лет, @rockandrollpeggy

Пегги Гилберт

Род деятельности: инструктор по аэробике и персональный тренер.

О секрете своей формы

Пегги серьезно увлеклась спортом в 50 лет, да так вошла во вкус, что не просто стала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, но и даже занимала призовые места. Четыре года назад у нее умер супруг. Несмотря на тяжелую утрату, тренировки она не бросила и сейчас занимается с личным тренером и ограничивает себя в питании (ест два раза в день и выпивает два протеиновых коктейля).

Когда взрослеешь, нужно оставаться подтянутой и здоровой, чтобы быть счастливой в старости. Меня все считают моложе моих лет,

— признается она.

Эрнестина Шепард, 81 год, @ernestine.sheperd

Эрнестина Шепард

Род деятельности: культуристка, фитнес-тренер.

О секрете своей формы

В 2010 году Эрнестина Шепард вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая пожилая женщина в мире профессионального бодибилдинга. Увлеклась им она в довольно зрелом возрасте, причем вышло это совершенно случайно.

Отправившись однажды за покупкой купальника вместе со своей сестрой, 56-летняя Эрнестина была неприятно удивлена, когда увидела свое отражение в зеркале — ее фигура была недостаточно стройной. Сначала она стала много гулять, занялась аэробикой, ходила в спортзал и бегала (она приняла участие в девяти марафонских забегах). Компанию, кстати, ей во всем составляла ее старшая сестра Милдред, которая тоже решила привести себя в форму и занималась так же усердно, как и Эрнестина. Со временем обе они решили попробовать себя и в бодибилдинге и стали участвовать в соревнованиях. Увы, но Милдред вскоре умерла, в результате чего Эрнестина впала в глубокую депрессию. Тем не менее она нашла в себе силы и вернулась в спорт, которому и по сей день ежедневно уделяет не один час.

Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дома и беги,

— говорит она.

По словам Эрнестины, большую роль в ее образе жизни играет режим. Она признается, что ложится спать не позднее десяти часов вечера, встает в три часа утра и медитирует. Затем она отправляется на пробежку, а потом переходит к основной части тренировки. Кроме того, она работает фитнес-тренером, а это просто обязывает всегда быть в форме. В ее рационе много овощей, фруктов, медленных углеводов и белковых продуктов. Пищу она предпочитает готовить на пару или запекать, а вот жареное не ест совсем.

Коллин и Эрнестина Шепард

В свой 81 год, по признанию Эрнестины, у нее очень много поклонников, что, конечно же, ей весьма лестно. Ее супруг Коллин, правда, от этого не в восторге — повышенное внимание посторонних мужчин к Эрнестине его немного беспокоит.

Тао Порчон-Линч, 99 лет, @taoporchonlynch

Тао Порчон-Линч

Род деятельности: преподаватель йоги.

О секрете своей формы

Тао — самая пожилая преподавательница йоги в мире. Увлеклась она этой практикой очень давно. В детстве она впервые увидела, как группа людей занималась йогой на пляже, и ее это так сильно впечатлило, что спустя несколько лет она и сама стала ее практиковать. Впрочем, занимается Тао не только йогой. Она также ходит на танцы, ведет активный образ жизни и следит за собой.

Меня никогда не смущал мой возраст. Когда мне было 87, я решила заняться бальными танцами. Сейчас у меня целая уйма медалей и наград за первые места, а моим партнерам по танцам по 25 лет. Я всегда ярко крашу губы и ногти и не снимаю высокие каблуки,

— признается она.

В 1982 году она основала Институт йоги в Нью-Йорке, который существует и по сей день и пользуется большой популярностью у поклонников этой практики. В 2012 году Тао Порчон-Линч вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной преподаватель йоги в мире.

Сегодня мой стаж в йоге насчитывает более 70 лет. Однако я не могу сказать, что именно йога сформировала меня как личность. Еще до начала занятий йогой я всегда была оптимистичной, не могла сидеть на месте и никогда ничего не боялась. Йога мне этого не дала, однако она помогла мне понять, почему я такая, почему я нахожусь здесь, на Земле,

— призналась она.

Польский бодибилдер, который хочет выглядеть вдвое старше. Зачем ему это

Подписчики Ладзяка думают, что ему вдвое больше лет, чем есть на самом деле – и все хотят взять уроки долголетия у «старика»-культуриста.

Седина в бороду

«Вот какую форму надо иметь в 60 лет!», — захлебывались от восторга паблики в социальных сетях, делая бесчисленные перепосты фотографий бородатого седого атлета. Этим атлетом был Павел Ладзяк. И на самом деле ему 35 лет, а не 60: его седые борода и шевелюра всего лишь часть грамотного маркетинга.

Четыре года назад Ладзяк был обычным бодибилдером – ничем не отличимым от массы других. По его собственным словам, он участвовал в соревнованиях по культуризму в Польше, однако не занимал первых мест. Потом ему пришла в голову идея: покрасить волосы на голове и бороду в серебряный «седой» цвет – искусственно добавить себе лет. После этого жизнь Ладзяка изменилась.

Сегодня он – один из самых узнаваемых атлетов планеты. В Инстаграме за ним следуют более 400 тысяч подписчиков. Ладзяк чрезвычайно востребован как фитнес-тренер и модель. Десятки подписчиков через одни только соцсести ежедневно просят у культуриста консультаций: всех интересует, как сохранить форму в преклонные годы – как тренироваться и что есть.

Сам себя Ладзяк стал гордо называть «Польский викинг».

Как качался Дэн Билзерян, звезда покера и Инстаграма

Биология-анатомия

В Инстаграме Ладзяк уходит от прямых ответов на вопросы о своем возрасте. Ранее он отвечал фанатам, что седина – следствие возрастных изменений. Якобы, волосы его начали седеть уже давно, и он лишь слегка помог процессу, используя краску. Однако на видео и фото культуриста 4-летней давности, у него нет и намека на седину.

«Ладзяк нашел способ буквально повернуть время вспять, обратить его себе на пользу, — пишет Стивен Штифель, обозреватель портала bodybuilding.com. – Он идеально подходит на роль модели для рекламы препаратов против старения – той самой, которую мы крутят день и ночь по ТВ. Его седина, торс и улыбающееся лицо говорят: долголетие и здоровье – это реальность, которая доступна всем. И зрителю уже не важно, сколько ему на самом деле лет».

Нередко на фото в Инстаграме Ладзяк появляется со своей женой Магдой. На фоне его седых волос и бороды Магда выглядит значительно моложе – это вызывает поток критики и осуждения в комментариях. По мнению комментирующих, «старику» не следует встречаться с «малолетками», как иногда называют Магду комментаторы.

Тренинг

Судя по открытым источникам, Ладзяк тренируется по бодибилдерской сплит-программе. Он занимается пять-шесть раз в неделю, тренируя в разные дни грудь и трицепсы, плечи и бицепс, спину, ноги. Много внимания он уделяет прессу – упражнения на пресс входят в состав каждой тренировки. Все движения Ладзяк делает в высоком до 15 и больше диапазоне повторов.

«Польский викинг» с осуждением говорит о гигантской мышечной массе атлетов классического бодибилдинга. Он считает, что главная задача тренировок – построение правильных пропорций, а не погоня за сверх-массой.

Ладзяк, подобно большинству других атлетов, выступает за натуральный тренинг и утверждает, что сам никогда не употреблял анаболические стероиды.

Старики-разбойники

«В мире есть определенный тренд на стариков, которые выглядят хорошо», — пишет немецкое издание Bild. Газета сравнивает Ладзяка с другим седобородым атлетом – итальянским миллионером Джанлукой Вакки.

Тренируйся как танцующий миллионер Джанлука Вакки

Вакки стал известен под прозвищем «танцующий миллионер», когда выложил в социальных сетях ролик с танцами на яхте. Видео принесло миллионеру и наследнику семейной корпорации по производству пластиковой упаковки, около 12 миллионов подписчиков в социальных сетях. В свои 50 лет Вакки выглядит мускулистым и поджарым. Он пропагандирует фитнес и гедонизм – новые ролики с танцами и видео с записью тренировок Вакки появляются в его инстаграме регулярно.

Летом 2017 года итальянская пресса сообщила о том, что Вакки грозит банкротство. В августе часть имущества «танцующего миллионера» арестовали за долги. Сам Вакки объяснил, что речь идет о «недоразумении, связанном с погашением банковского кредита» и что «инцидент скоро будет решен».

фото 4 легенд «железного» спорта

Попав в тренажерный зал, можно встретить таких ребят, которые либо не тренируют ноги, обычно, они ходят в зале в штанах даже в летний зной, либо же делают акцент на конкретную группу мышц, бицепсы, например. И чаще всего, мышцы, которым спортсмены уделяют внимание больше всего, действительно являются выдающейся частью их тела. Во времена, называемые «Золотой Эрой» бодибилдинга, это было недопустимо. Атлеты, даже те, которые не достигали таких высот, как позирование на международной арене, стремились не к монструозным объемам, а сбалансированному, эстетичному внешнему виду. Даже современные мутанты – бодибилдеры двадцать первого века, безусловно, уступают им в эстетике. Конечно же, пропорции на соревнованиях по-прежнему играют важную роль, но красивыми и эстетичными их назвать уже нельзя. Давайте вспомним лучших представителей прошедшего столетия.

Содержание

1. Ларри Скотт

Самым знаменитым и известным культуристом «Золотой Эры», конечно же, является Арнольд Шварценеггер, и мы обязательно поговорим об этом человеке, но сначала хочется упомянуть Ларри Скотта – первого атлета, победившего в турнире «Мистер Олимпия». Ларри начал свою карьеру в 1959 году. Примерно с этого времени и началась та самая «Золотая Эра», в начале 60-х культуристы начали использовать гормональные анаболические средства, благодаря которым спортсменам удалось преобразить созданную многими годами, и без того впечатляющую, форму. При росте 170 сантиметров вес спортсмена составлял 94 килограмма.

2. Френк Зейн

Отдельное внимание заслуживает и атлет Френк Зейн – один из самых известных бодибилдеров всех времен и народов. Пристрастился к спорту культурист, будучи еще ребенком, в 14-летнем возрасте и с тех пор не покидал его. Даже после года тренировок Зейн имел неплохие пропорции. Особенность спортсмена в его природной эстетичной форме. Можно сказать, что превосходные пропорции – это дар для бодибилдера. И этим даром успешно пользовался Френк. Его безупречные пропорции оставили «железного» Арнольда Шварценеггера позади на соревнованиях в 1968 году. Многих знаменитых, более массивных атлетов Френк Зейн сумел победить за счет эстетического, пропорционального сложения. При росте 175 см, атлет весил в пределах 90 килограмм.

Самым значимым достижением в спортивной карьере Фрэнка является трёхкратная победа на «Мистер Олимпия».

• Бицепс в объеме – 46 см.
• Бедро в объеме – 67 см.
• Талия в объеме – 76 см.
• Грудная клетка в объеме – 132 см.

3. Серхио Олива

Темнокожий атлант завоевал первенство на чемпионате «Мистер Олимпия» трижды. Серхио Олива участвовал в таких авторитетных соревнованиях, как «Мистер Америка», конкурс Mr. World и Mr. Universe. Также участвовал и побеждал на местных соревнованиях: «Мистер Чикаго» и «Мистер Иллинойс». При росте 178 см спортсмен весил 109 килограмм.

• Грудная клетка в объеме – 140 см.
• Бицепс в объеме – 54 см.
• Талия в объеме – 71 см.
• Бедро в объеме – 73 см.

4. Арнольд Шварценеггер

В представлении не нуждается ни детям, ни старикам. Выдающийся атлет, знаменитый актер и успешный бизнесмен – «железный» Арни преуспел во всем! Этот культурист для большинства является эталоном красоты и силы, олицетворением, идолом «железного» спорта. Арнольд покорил Олимпию семь раз! В профессиональном спорте обладал внушительными объемами мускулатуры и при этом имел очень эстетичный и пропорциональный внешний вид! А это для спортсменов этого вида спорта – очень сложная задача! Кстати, Арнольд и в солидном возрасте прекрасно выглядит.

Заниматься спортом Шварценеггер начал в 14 лет, а в 15-ти летнем возрасте уже участвовал в соревнованиях. Еще Арнольд в 1967 году считался самым молодым в истории «Мистером Вселенная». Рост спортсмена составляет 188 сантиметров.

Объемы на момент первой победы на «Мистер Олимпия»:

• Грудь в объеме – 144 см.
• Бицепс в объеме – 52 см.
• Бедро в объеме – 68,5 см.
• Голень в объеме – 47 см.

Заключение

Если сравнить культуристов «Золотой Эры» и современных бодибилдеров, то можно заметить исключительно тонкую талию у всех спортсменов прошлого, умеренную сухость, которая дает возможность зрителю видеть деление мышц на отдельные пучки. Крупные вены тогда тоже просматривались, сегодня же, кожа атлетов больше напоминает салфетку, чем защитный слой, оберегающий организм человека от всяческих воздействий извне. Такая сухость позволяет зрителю видеть даже мелкую сосудистую сетку и рассмотреть отдельные волокна мышечной ткани.

Но треугольная фигура стала не такой уж и треугольной. Конечно, колоссальные объемы способны придать подобный вид, однако, если взглянуть повнимательнее, то от былой талии спортсменов, которая вместе с развитым торсом создавала тот самый «треугольник», не осталось и следа. Теперь культуристы стали обладателями больших животов, а мышцы делают их похожими на панцири черепах. Чрезвычайно большие объемы тоже не добавляют привлекательности и эстетики их форме.

Социальные сети

Социальные сети

Это список социальных сетей, некоторые из них являются международными и доступны на разных языках. 

Список не имеет чёткой сортировки ни по алфавиту, ни по популярности, внизу и вверху списка вы можете найти как сверхпопулярную сеть, так и только набирающий популярность стартап.

Vk.com — российская социальная сеть ВКонтакте, с небольшим уклоном на развлечения.
Facebook.com — русские и иностранные пользователи объединились, международная социальная сеть от знакомств до бизнеса.
Odnoklassniki.ru — найди тех, с кем когда-то сидел за одной партой.

Plus.google.com — Google+ международная социальная сеть от поисковика.
Habrahabr.ru — сеть айтишников, обсуждение интересных новостей и материалов компьютерными гениями.
Instagram.com — фотографируйте лучшие моменты из жизни и выкладывайте в социальную сеть свои фото.
Nsportal.ru — социальная сеть работников образования, обучающие программы и литература для преподавателей.
Drive2.ru — сообщество автолюбителей, обсуждение автомобилей, советы, ремонт, поведение на дорогах.
Rustoria.ru — Рустория свободная социальная сеть свободы слова в России для журналистов и пишущих блогеров.
Gamer.ru — новости компьютерных игр, советы и секреты игр, сеть для общения игроков.
Kroogi.com — творчество людей вы можете поддержать деньгами с помощью Краудфандинг платформы на сайте.
Sprashivai.ru — любые вопросы вы можете задавать и получите на них ответы. Вопрос можно задать анонимно. Есть мобильный интерфейс.
Foursquare.com — что окружает вас в городе: кафе и рестораны, развлечение всё это обсуждается в городской социальной сети.
Pensionerka.com — Социальная сеть для пенсионеров. Страна Пенсионерия — пожилой возраст не помеха общению.
Myband.info — социальная сеть музыки и шоу-бизнеса, бесплатный аудиохостинг, афиша выступлений музыкантов.
Rc-mir.com — социальная сеть клубного общения, форум и чат. Набор сервисов для помощи в интернет общении. Есть редкие и интересные возможности.
Babyalbum.com — создайте интерактивный альбом вашего малыша, платформа для хранения ежедневных воспоминаний о детстве малыша.
Galactikka.com — социальная сеть будущего. У каждого должна быть своя галактикка . Мощная как Вконтакте, легкая как Твиттер.
Velever.com — социальная сеть с уникальными инструментами для работы над собой. Любители здорового образа жизни, спорта, фитнеса и бодибилдинга теперь могут общаться в международной социальной сети.
Lastfm.ru — музыкальная социальная сеть, бесплатный каталог музыки.
Fishingspace.com — Социальная сеть рыбаков — первая полноценная социальная сеть рыбаков.
Moveout.in — социальная сеть практикующих многофункциональные движения. Для активных растяжка, шпагат, пресс кубиками. Для больных лечение суставов и спины. Для девушек красота и стройность тела.
2ch.hk — Двач общение в виде форумов (веток) на любые темы быстро и свободно. Современная сеть для молодёжи. Много откровений, потому что нет цензуры.
Elitsy.ru — православная социальная сеть. Создана в мае 2014 года по благословению Святейшего Патриарха Кирилла. Вопросы и ответы священников, адреса храмов и много другое.
Pobedam.ru — Отечественная русскоязычная социальная сеть. В названии есть патриотизм, название сети Победа.
Bookmix.ru — сеть книголюбов, новинки и классика разные направления книг, рецензии посетителей. Дружба посетителей сайта на основе литературных вкусов.
Youface.uz — Узбекский аналог мирового гиганта Facebookа.
Mynobby.com — всегда на связи с друзьями, сеть для общения.
Esosedi.ru — общение посетителей сайта на основе географических объектов, общайтесь с соседями в сети.
Netropolitan.info — сеть для очень состоятельных людей.
Xing.com — международная деловая социальная сеть по поиску работы.
Otzovik.com — социальная сеть отзывов о всевозможных товарах.
Zakon.ru — социальная сеть для юристов, обсуждение законов.
Stranamam.ru — страна мам, женская социальная сеть для мам. Обсуждение вопросов, которые обычно решают женщины.
Animal.ru — социальная сеть о домашних животных в основном о кошках и собаках. Объявления, помощь, советы.
Turmir.com — Социальная сеть путешественников, поиск тура для отдыха, отзывы об отелях.
Delovoymir.biz — Общение бизнесменов и деловых людей. Обсуждение финансовой и хозяйственной деятельности предпринимателей: инвестиции, работа.
Familyspace.ru — семейная социальная сеть для родственников и одноклассников. Ваш фотоальбом и генеалогическом древо.
Fish-hook.ru – Социальная сеть для рыболовов: отчеты, обзоры, рассказы, кухня.
Svitmam.ua — социальная сеть мам, общение и обмен опытом материнства.
Poembook.ru — социальная сеть поэтов. Сайт сделан для посетителей которые ценят стихи, здесь вы найдёте битвы авторов, альбомы, самое популярное и многое другое.
Pet2you.com — социальная сеть для вашего животного. Интернет пространство не только для вас, но и вашего питомца.
Ccdi.ru — социальная сеть для инвалидов, дружить общаться, расширять кругозор!
Myrapgame.ru — социальная сеть рэперов. Рэп это больше чем субкультура.
Facepoint.ru — спортивная социальная сеть. Москва спортивная. На карте можно найти все спортзалы и спортивные заведения Москвы.
Scipeople.ru — научная социальная сеть, курсы, гранты, библиотека.
Webtransfer-finance.com — Финансовая социальная сеть. Кредиты и микрокредиты. Можно зарабатывать давая деньги в займы, международная сеть.
Science-community.org — социальная сеть для учёных: конференции, институты и гранты.
Bikepost.ru — социальная сеть мотоциклистов. Фото, видео и объявления, доска памяти.
Minibanda.ru — женская социальная сеть о маленьких детях.
Crazymama.ru — социальная сеть молодых мам, общение и обмен опытом.
Online-clubs.com — гламурная социальная сеть о светской жизни.
Metodisty.ru — социальная сеть учителей.
Gamexp.ru — социальная сеть о компьютерных играх.
Polonsil.ru — социальная сеть о здоровье людей.
Napodiume.ru — социальная сеть о моде: модели, фото, кастинги, агентства, показы, портфолио.
Sportparad.ru — cпортивная социальная сеть, есть блоги спортсменов и пользователей.
Autopeople.ru — автомобильная социальная сеть.
Fgids.com — социальная сеть о рыбалке.
Machinebook.ru — Деловая сеть для коммерческих и промышленных предприятий. Каталог предприятий. Российские предприятия и российская продукция.
Rnarod.su — Социальная сеть рыболовов. Отчёты о рыбалке, карты рыбных мест, чемпионаты по ловле рыбы.
Newsland.com — новостная социальная сеть, обсуждение мировых новостей.
Russia.ru — новостная социальная сеть. Свой взгляд на проблемы России.
Classnet.ru — социальная сеть для школьников.
Gallerix.ru — социальная сеть об искусстве: живопись, картины, репродукции.
Cafemam.ru — женская социальная сеть. Фото, видео, консультации мам.
Yapiligrim.ru — социальная сеть путешественников.
Drugmetal.ru — социальная сеть металлистов, людей увлекающихся тяжёлой музыкой.
Yousmi.by — новостная социальная сеть, фото с места новостей.
Rusbody.com — социальная сеть бодибилдеров и культуристов.
Investor.ru — социальная инвесторов, прогнозы акций, советы. Куда вложить деньги, форекс, акции, недвижимость?
Muzkontakt.ru — социальная сеть музыкантов и шоуменов.
Ruspace.ru — русская социальная сеть для общения.
Vgorode.ru — городская жизнь и общение молодых людей, сеть для общения.
Megamixgroup.com — международная социальная сеть по ведению клиентского бизнеса. Здесь можно найти идеального менеджера и топ менеджера для вашего бизнеса.
Prosto-foto.ru — социальная сеть для любителей фотографии.
Turometr.ru — социальная сеть туристов, ведение собственного дневника.
I-think.ru — социальная сеть металлургов.
Zabarankoi.ru — социальная сеть дальнобойщиков и простых автолюбителей.
Photogeek.ru — социальная сеть о фотографии. Проверка ваших фотографий профессионалами. Профессиональная съёмка ню. Лучшие фотосъёмки, лучшее фото и лучший автор недели и месяца.
Derevnyaonline.ru — социальная сеть о русской деревне.
Starichki.ru — социальная сеть для «стариков», общение для людей в возрасте. Каждый считает себя старым по-своему, знакомиться никогда не поздно.
Rusfan.ru — социальная сеть фанатов, вы болеете за команду или клуб, тогда вам сюда. Символика, кричалки, расписание соревнований, совместное посещение матчей.
Viadeo.com — профессиональная социальная сеть по поиску работы и подбора персонала.
Professionali.ru — социальная сеть профессионалов, поиск и предложения профи своего дела по многим направлениям бизнеса. Деловая социальная сеть.
Maam.ru — Маам социальная сеть работников дошкольного образования.
Dissp.com — спортивная социальная сеть, Мировые и Российские новости спорта. Фото и видео спортивные материалы, обсуждения достижений спортсменов.
Navidu.com — НаВиду общение людей в разных городах России, общение по территориальному признаку.
Povarenok.ru — Поваренок кулинарная социальная сеть, здесь вы найдёте рецепты блюд и сможете обсудить свои рецепты.
Fotokto.ru — ФотоКто социальная сеть о фотографии. Профессиональные фотографии и любители обсуждают свои и чужие фотографии.
Cyclowiki.org — универсальная нейтральная вики, которую создаёте вы.
Podruzhki.ru — социальная сеть подростков, общение, конкурсы, фотографии, индивидуальные интересы. Сайт для девочек, но и молодые люди здесь могут общаться.
Nacheku.ru — интеллектуальная социальная сеть для интровертов, будь в курсе новинок, не выражая своих эмоций.
Neizvestniy-geniy.ru — социальная сеть для творческих людей для художников, музыкантов, литературоведов, фотографов и других профессий.
Stihi.ru — один из самых крупных сайтов на русском языке посвященный стихам. Здесь авторы могут выкладывать свои стих, получать оценки и отзывы.
Chitalnya.ru — Литературная соц. сеть. Общение для поклонников русского языка и стихов.
Privet.ru — Привет.ру, найди друзей и собеседников.
2x2tv.ru — русская 2×2 социальная сеть мультяшного канала.
Moikrug.ru — Мой Круг сеть профессиональных контактов, используется для поиска персонала.
Butik2.ru — социальная сеть по шопингу, для людей любящих покупки.
Nekto.me — Nekto.me анонимная социальная сеть. Общение без имени и пола, при необходимости можно открыть свои данные.
Fotostrana.ru — социальная сеть фотографов, всё о фото.
Monamour.ru — знакомства для брака.
Love.mail.ru — крупнейшая социальная сеть для знакомств от Mail.ru.
Twoo.com — Онлайн знакомства между людьми с разных концов света.
Love.ru — социальная сеть знакомств для пользователей, все действия на сайте ведут к знакомствам.
Beesona.ru — литература, музыка, живопись. Сайт предоставляет широкие возможности для публикаций текстов, размещения фотографий, иллюстраций, личного общения, продвижения собственного творчества.
Geoid.ru — социальная сеть для любителей отдыха и путешествий, красивейшие места России в которых побывали посетители сайта.
Liveinternet.ru — поисковик, дневники, рейтинги.
Dnevnik.ru — Дневник.ру школьная социальная сеть, образовательный ресурс.
Kanobu.ru — Ка-но-бу.ру социальная сеть геймеров всех стран и народов.
Twitter.com — сервис микроблогов, основная аудитория с мобильных устройств. Русских становится всё больше.
Mylivepage.ru — Моя Живая Страница, социальная сеть сайтов. Создай свой сайт!
Mirtesen.ru — смотрим на карту,находим старых друзей, знакомимся с новыми, общаемся
Odnodolshiki.ru — Однодольщики, соцсеть про долёвку и покупку российской недвижимости.
Klerk.ru — Клерк.ru, социальная сеть о бухгалтерском учете. Российские юристы, финансисты и бухгалтера.
Vdolg.ru – коммерческая социальная сеть на русском языке. Взять или получить кредит, вести список кредиторов можно здесь.
Babyblog.ru — все для молодой мамы, популярный узконаправленный ресурс.
E1.ru E1 — социальная сеть уральцев — форум ответы на все вопросы, общение на повседневные темы.
Eka-mama.ru — социальная сеть о беременности и родах (Екатеринбург).
In-galaxy.com — мобильная социальная сеть-мобильное общение.
Fion.ru — все самое интересное и полезное о рыбалке в России.
Revision.ru — все тенденции дизайна в обном месте.
Qip.ru — блоги он-лайн, социальная сеть от РБК.
Livelib.ru — сообщество любителей читать книги.
E-xecutive.ru — деловая социальная сеть топ менеджеров и руководителей разного уровня.
X-libris.net — социальная сеть библиофилов, любителей книг.
Cheloveche.ru — Человече, альтернативная социальная сеть. Её особенность — пользователь в конструкторе персонажа создает свой аватар.
My-lib.ru — социальная сеть для тех, кто любит читать.
Dogster.ru — сообщество любителей собак. Обсуждение пород, правильного питания собак итп.
Rusedu.net — сообщество педагогов, социальная сеть русских учителей.
My.ya.ru — Я.ру, заведи свою персональную страницу на Яндексе.
Vkrugudruzei.ru — вкругудрузей, социальная сеть от KM.RU.
Blog.ru — блоги. Все о блогах и общении, все интересное о блогах.
Drugme.ru — социальная сеть здоровья.
Habrahabr.ru — социальная сеть IT-шников и программистов.
Nirvana.fm — социальная сеть Сибири, знакомства и объявления.
Venividi.ru — блоги туристов.
My.mail.ru — Моймир@mail.ru, социальная сеть от Майл.ру.
Moikrug.ru — будь в кругу своих друзей и коллег по работе.
Vashisosedi.ru — сайт о ваших соседя. Выкладывайте информацию о себе и знакомьтесь с соседями.
Sosedi.ru — информация о ваши соседях: объявления, знакомства, новости, все слухи и сплетни.
Hh.ru — HeadHunter Live, поиск работы.
Drom.ru — социальные сети автомобилистов, блоги автолюбителей, тюнинг, фото, общение.
Portalplaneta.ru — Российский краудфандинг — вкладывайте в идеи, если проект соберет нужную сумму, то он будет реализован.
Ikra.tv — музыкальная соцсеть.
Flamp.ru — социальная сеть, публикующая отзывы о компаниях в разных городах.
Gamemag.ru — социальная сеть игр. Новости игр для ПК.
Tourout.ru — все о путешествиях и туристических маршрутах.
Spurtup.com — спортивная социальная сеть для спортсменов.
News2.ru — новостная социальная сеть

Изнанка корейской сказки в фотографиях

10 апреля 2019 5771

Бодибилдеры на пляже Хэундэгу в Пусане. Фото: Filippo Venturi

Корейцы всю жизнь делают себя лучше. Это оборачивается алкоголизмом и суицидами.

Южнокорейское общество ценит образование и трудолюбие. Школьники занимаются с утра до вечера, чтобы поступить в лучший университет. Студенты учатся по 20 часов в сутки, а потом находят работу, где днем приходится выкладываться на полную, а вечером — отдыхать с начальством. Обратная сторона успеха по-корейски — одиночество, алкоголизм и суицид. Итальянский фотограф Филиппо Вентури три года изучал жизнь в Южной Корее. Проект принес ему несколько наград, в том числе Sony World Photography.

Бодибилдеры на пляже Хэундэгу в Пусане. Фото: Filippo Venturi

Многие корейцы стремятся выглядеть привлекательно, но не выделяться на фоне других. Вести здоровый образ жизни — это хорошо, отклоняться от общепринятых норм — нет.

 

В сеульском университете Корё. Фото: Filippo Venturi

Обучение в столь престижном учебном заведении как, например, сеульский университет Корё, требует жертв. В Корее шутят, что его заканчивают только те, кому хватает на сон трех часов в сутки. Если спать четыре часа, можно осилить обычный университет. Тем, кто хочет спать пять часов, о высшем образовании лучше забыть.

На этом фото корейская семья фотографируется на память в пусанском океанариуме. Зеленый экран потом поменяют на рыб и морскую живность в фоторедакторе.

В магазине одежды в торговом квартале Мёндон в Сеуле одинаковы не только манекены. Корейское общество не поощряет индивидуальность. И внешний вид, и сама жизнь должны быть такими же, как у других.

Южная Корея — не лучшее место, чтобы думать своей головой и быть не таким, как все.

Жилые небоскребы в городе Инчхон. Обычно их строят чеболи — корейские мегакорпорации вроде Samsung, LG и Hyundai, которые контролируют заметную долю экономики страны. Входы в здания охраняются.

По вечерам улицы корейских городов заполоняет пьяная молодежь. И это можно понять: как еще забыть о постоянном стрессе, который испытывают многие жители страны? По данным Euromonitor, каждую неделю средний кореец выпивает 13,7 порции спиртного. Россия с 6,3 порции в неделю лишь на втором месте.

В интернет-кафе. Фото: Filippo Venturi

Сеул превратился в Мекку киберспорта еще в начале 2000-х. Принять участие в турнирах по онлайн-играм можно в огромных интернет-кафе, которые работают круглосуточно. Лучшие игроки зарабатывают миллионы долларов, а соревнования по Starcraft и League of Legends среди профессиональных геймеров транслируют в прямом эфире на телеканалах страны.

Корейские военные. Фото: Filippo Venturi

Рывок в будущее, который совершила Южная Корея, еще требует осмысления. «Ни я сама, ни общество не изменились к лучшему, — считает корейская писательница Син Кёнсук. — Мы лишь стали несовершеннее по-другому».

Сеульское метро. Фото: Filippo Venturi

Полная самоотдача на работе и стремление не отстать от других сильно бьют по психике: Южная Корея стабильно занимает первые места по числу суицидов на душу населения.

Самоубийцами становятся старики, оставшиеся без средств к существованию, и молодежь, не выдерживающая учебных нагрузок.

Реклама центра пластической хирургии. Фото: Filippo Venturi

Около 20 процентов жительниц Южной Кореи обращались к пластическим хирургам. Самая распространенная операция — коррекция разреза глаз, добавляющая складку на веках, которой нет у многих выходцев из Юго-Восточной Азии. Нередко родители оплачивают операцию дочерям как подарок на окончание школы.

Сеульское метро. Фото: Filippo Venturi

Корейская пословица гласит, что необразованный человек — это животное в одежде. Это объясняет, почему корейцы так одержимы образованием. В этой стране самая высокая доля людей, закончивших университет или аспирантуру, из всех участников Организации экономического сотрудничества и развития (OECD).

Сонгдо

Сонгдо — новый город, построенный на осушенном болоте в 30 километрах от Сеула. Проект считается одним из самых дорогих в истории: на улицах планировали возвести интерактивные панели, позволяющие напрямую взаимодействовать с городскими системами, мусор из квартир должен был доставляться по пневмотрубам в хранилища, откуда отходы немедленно отправлялись бы на переработку. То, что нельзя использовать повторно, направлялось бы на выработку электроэнергии. Но сказку построить не вышло — правительству не хватило денег на претворение технологической сказки в жизнь, а зарубежные инвесторы не спешат вкладываться в утопичный проект.

Дети играют во дворе. Фото: Filippo Venturi

Игры во дворе — удел детей помладше. В последних классах школы начинается подготовка к поступлению в университет. Чтобы получить идеальные отметки на экзаменах, ученики занимаются с утра до вечера. В выпускном классе учеба может занимать до 21 часа в сутки.

Сонгдо. Фото: Filippo Venturi

В Сонгдо среди новых зданий по-прежнему бродят олени. Урбанистическая утопия превратилась в город-призрак — в нем живет около 70 тысяч человек, большинство зданий недостроены или заброшены.

Отдых после работы. Фото: Filippo Venturi

После рабочего дня начальство ведет сотрудников «отдыхать». Отдых, как правило, состоит в употреблении соджу — сладковатого ликера, изготовленного из батата. Отказываться не принято — это считается невежливым.

Тарзан ответил на критику после сравнения жизни пенсионеров и артистов

https://ria.ru/20200525/1571927788.html

Тарзан ответил на критику после сравнения жизни пенсионеров и артистов

Тарзан ответил на критику после сравнения жизни пенсионеров и артистов — РИА Новости, 25.05.2020

Тарзан ответил на критику после сравнения жизни пенсионеров и артистов

Актер и бодибилдер Сергей Глушко, известный под псевдонимом Тарзан, прокомментировал критику в свой адрес после публикации интервью о заработках артистов… РИА Новости, 25.05.2020

2020-05-25T01:34

2020-05-25T01:34

2020-05-25T11:49

распространение коронавируса

наташа королева (наталия порывай)

шоу-бизнес

россия

коронавирус covid-19

сергей глушко (тарзан)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/05/16/1571817587_0:0:2048:1152_1920x0_80_0_0_557830f65b22910a5eb8b3c70a191dda.jpg

МОСКВА, 25 мая — РИА Новости. Актер и бодибилдер Сергей Глушко, известный под псевдонимом Тарзан, прокомментировал критику в свой адрес после публикации интервью о заработках артистов. Соответствующее видео он разместил в своем инстаграме.Ранее портал Teleprogramma.pro опубликовал интервью с Глушко, в ходе которого артист пожаловался, что пандемия коронавируса ударила по их с Наташей Королевой семейному бюджету. Также он якобы заявил, что, в отличие от пенсионеров, которые стабильно получают пенсию, артисты «не имеют ни копейки». Высказывание Глушко вызвало широкий общественный резонанс.Тарзан заявил, что понимает, в какой непростой ситуации на данный момент находятся люди из-за пандемии коронавируса. «Но, друзья мои, я призываю вас придержать лошадей вашей справедливой ярости и быть аккуратнее в суждениях о людях, основываясь на информации, которую вы черпаете в СМИ, вероятно. Речь идет о статье, которая пару дней назад появилась, где якобы с моей прямой речью говорится о том, что я сетую на то, что старикам платят деньги, а артистам нет», — сказал Глушко.По его словам, опубликованный материал является «бредом» и «фейком», а вызвавшее резонанс высказывание было «вывернуто и вырвано из контекста». При этом артист указал, что «карму еще никто не отменял».»Я в силу скромных своих возможностей всегда пытался помогать, я никогда не кичился этим, но уж коль ситуация вынудила, я могу это сказать, мне нечего стыдиться», — добавил Глушко, призвав людей «не верить всему, что пишут».

https://ria.ru/20200523/1571874193.html

https://ria.ru/20200524/1571900963.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/05/16/1571817587_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_d2f0942e351a93e5c9904253d0f27994.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

наташа королева (наталия порывай), шоу-бизнес, россия, коронавирус covid-19, сергей глушко (тарзан)

МОСКВА, 25 мая — РИА Новости. Актер и бодибилдер Сергей Глушко, известный под псевдонимом Тарзан, прокомментировал критику в свой адрес после публикации интервью о заработках артистов. Соответствующее видео он разместил в своем инстаграме.Ранее портал Teleprogramma.pro опубликовал интервью с Глушко, в ходе которого артист пожаловался, что пандемия коронавируса ударила по их с Наташей Королевой семейному бюджету. Также он якобы заявил, что, в отличие от пенсионеров, которые стабильно получают пенсию, артисты «не имеют ни копейки». Высказывание Глушко вызвало широкий общественный резонанс.23 мая 2020, 09:10Распространение коронавирусаПригожин пожаловался на «чудовищное» положение артистов

Тарзан заявил, что понимает, в какой непростой ситуации на данный момент находятся люди из-за пандемии коронавируса. «Но, друзья мои, я призываю вас придержать лошадей вашей справедливой ярости и быть аккуратнее в суждениях о людях, основываясь на информации, которую вы черпаете в СМИ, вероятно. Речь идет о статье, которая пару дней назад появилась, где якобы с моей прямой речью говорится о том, что я сетую на то, что старикам платят деньги, а артистам нет», — сказал Глушко.

По его словам, опубликованный материал является «бредом» и «фейком», а вызвавшее резонанс высказывание было «вывернуто и вырвано из контекста». При этом артист указал, что «карму еще никто не отменял».

«Я в силу скромных своих возможностей всегда пытался помогать, я никогда не кичился этим, но уж коль ситуация вынудила, я могу это сказать, мне нечего стыдиться», — добавил Глушко, призвав людей «не верить всему, что пишут».

24 мая 2020, 00:58Распространение коронавирусаЛоза резко ответил на жалобу Пригожина на «чудовищное положение» артистов

Ляпсусы сексизма и парадоксы фитнессизма. Автор: Анатолий Казус

Если нельзя, но очень хочется, то можно. Вообще-то у приличных людей не принято, если ты не художник, критиковать художника. Если ты не врач, критиковать врача. Если ты не мусульманин, критиковать ислам. Если ты не еврей, рассказывать анекдоты про евреев, а тем более называть евреев жидами. Это не принято и это соблюдается. Не всегда, но в основном. Но, если ты мужчина, то критиковать, высмеивать и осуждать женщин можно. Потому, как … — Если нельзя, но очень «хоцца», то можно.

Ну вот, исходя из вышеизложенного, у нас, у настоящих мужчин, сейчас объектом критики будут женские силовые виды спорта. Начнём с бодибилдинга, потом плавно перейдём к пауэрлифтингу, наедем на тяжёлую атлетику и, закончим «фитнессизмом». Хотя, достаточно только бодибилдинга.

фото Корина Эверсон

фото Лора Креавиль

Конечно, хотелось бы весь этот ушат словесной грязи выплеснуть на наших прекрасных дам в их праздник «Борьбы за равноправие женщин» (в простонародии  -«Женский день»), который отмечают 8-го числа марта месяца во всём мире каждый год. Но, как говорится – «Шило в мешке не утаишь».  Чего там тянуть. Начну с анекдота про женскую доверчивость.

Он – Ну ты и дура! Она – Зато красивая.

Он – Кто это тебе сказал? Она – Ты.

Он – И ты мне поверила? Она – Да.

Он – Ну ты и дура! Она – Зато красивая.

Мораль сей басни такова … А при чём тут мораль? Главное, чтоб было ржачно и прикольно. Конечно это прикольно, когда тебе плюют в глаза, а ты говоришь – божья роса. Рассуждения на тему женских силовых видов спорта уже прикольно по определению. Ну, нет женских силовых видов спорта.

Все силовые виды спорта это чисто мужские развлечения. Сила нужна мужчине, чтоб женщин защищать. Детей защищать, стариков там всяких и т.д. В общем и целом, — устанавливать справедливость. Бороться со злом во всех его проявлениях. И это было бы правильно, если бы ни одно «НО». Как правило, источником зла и несправедливости являются сами мужчины. И тогда уже, борьба со злом превращается во внутренние разборки враждующих группировок, венцом которых является война на международном уровне.

Конечно, сила может быть направлена и на хорошие дела. Землю пахать, города строить, тонущих из воды доставать, пожары тушить. (памятник хлеборобу не найден).

Вот, это всё женщины заметили и решили оказать мужикам посильную поддержку.  С чего начать? Ясное дело с развития силы. Интеллекта у любой женщины на троих мужиков хватит. И начали. Конечно, не с «разбегу в телегу», а потихонечку, помаленечку выспрашивая у мужиков секреты развития силы. Мужики, конечно, рады стараться. Они, вообще обладают повышенным стремление помочь слабым женщинам. Особенно, если женщина «в теле и при фигуре». Ну, там, — дров нарубить, гвоздик забить, гайку натянуть, отремонтировать утюг или, ещё чего. А тут, — «накачацца» девки решили. Мужики, в полной уверенности, что у женщин ничего не получится, взялись их тренировать.

Бодибилдингу разумеется. Фитнессизма ещё не было. Стали появляться женщины с признаками атлетического телосложения. Конечно, мужики были этими результатами вполне довольны и даже стали организовывать конкурсы среди женщин по бодибилдингу. Конечно, всё это было смешно и воспринималось с улыбкой. Появились и начинающие Мисс Олимпии. Такие, как Карла Данлеп и Рейчел Маклиш.

Вот этих девочек и ставили в пример. Но рядом появлялись и такие, как Беверли Френсис. Эта женщина уже приседала со штангой 200 кг. и жала лёжа 150. Без экипы, разумеется.

фото Беверли Френсис

Конечно, благородные порывы мужчин были направлены на то, чтоб задвинуть настоящих атлеток подальше в турнирной таблице. На первой Олимпии этот номер «проканал», но дальше дело не пошло. Дальше на Олимпии побеждать стала Коррина Эверсон.

Женщина не слабая. Жим лёжа около 100кг. и присед 160. На этом эра слабых женщин с признаками физического развития прекратилась. То есть ситуация поменялась. Теперь уже 100 жим и 150 присед мало кого удивлял. Велись, правда, дебаты на тему – красиво – не красиво, но не в этом был гвоздь программы.

фото Ким Чижевски

фото Дениз Рутковски

А в том, что женщины прогрессировали быстрее мужчин и выглядели зачастую эстетичнее и импозантнее.

Это был вызов и, с этим нужно было что-то делать. Что? Как что? Запретить!!! Но так просто запретить не получалось. Джина то, уже выпустили из бутылки. Взад теперь его не загонишь. Тогда мужики решились на «ход конём» и ввели для женщин номинацию – «фитнес». Конечно, это был мудрый ход. Женский ББ стал сворачивать программу. Качественно и количественно женский ББ стал терять. Но такое положение мало устраивало настоящих мужчин. Стали вводить новые номинации в фитнес, такие как «фитнес-фигура», «фитнес», «фитнес – бикини».

А параллельно, в женском ББ, стали культивировать и приветствовать утрированную эстетику женского спортивного тела.

Такое тело можно встретить только в бодибилдинге. Никакой другой вид спорта не нуждался в таком «развитом теле». Если у мужчин тело бодибилдера можно встретить в стронгах, в тяжёлой атлетике, в борьбе, в пауэрлифтинге, то у женщин такого не наблюдалось. Зато «фитнес – фигура» — это, действительно, спортивная фигура. Таких женщин, с таким телом очень много в лёгкой атлетике, теннисе, гребле и пр.

На первый взгляд может показаться, что разум победил и цель достигнута. Но не тут-то было. Цель не в этом. Цель в том, чтоб уничтожить силовые виды спорта в женском исполнении. Как это сделать? Конечно, те женщины, которые ещё что-то поднимают, так сразу не бросят это занятие. Значит нужно предостеречь и отбить охоту у молодых девушек, которые ещё «не нюхали пороха». Как это сделать? Очень просто. Нужно собрать побольше кучу дерьма о бодибилдершах прошлых лет. Большая куча, конечно не получается, но можно растиражировать маленькую кучку.  Здесь удача улыбнулась.

Нашлась одна женщина из числа лучших в прошлом и, — худших в настоящем. Вот оно – неопровержимое доказательство вреда бодибилдинга для женщин, который, по мнению заказчиков, не возможен без применения «мужского полового гормона – «тестостерона», который неминуемо делает из женщины мужчину. И, хорошо бы — просто мужчину, а  — худшего мужчину (имя женщины Дениза Рутковски).

фото Денизы   в расцвете сил и сейчас

То, что без стимуляторов мышечного роста накачаться невозможно, — это факт. Это касается и мужчин и женщин. Обычная тренировка уже, сама по себе есть стимулятор к росту результата. Сначала организм адаптируется под изменения во внешних условиях, а затем, если нагрузку увеличивать начинается процесс суперкомпенсации. Если тренироваться без «химии», то процесс гипервосстановления или суперкомпенсации довольно быстро прекращается. Конечно, многое зависит от возраста и генетики. У генетически одарённых мужчин этот процесс более ярко выражен, чем у женщин и продолжается дольше.

фото Лу Фериньо

У взрослых женщин, а это после 20-ти, 25-ти лет, этот период совсем короткий. Месяцев шесть и, — не более. За шесть месяцев женщина может увеличить силу в полтора раза. Что такое «полтора раза»? Как правило, женщина, которая впервые пришла в зал, может выжать лёжа штангу весом в 30 кг и присесть не более 50-ти кило. Конечно это не много. Значит через полгода у нас будет 45 кг жим и 70 кг приседания. Тоже не густо. А точнее просто мало. Значит, существенных результатов добиться без «химии» довольно сложно. Какой химии? Первое, что приходит на ум, — это «анаболические стероиды». А из этих стероидов – тестостерон. Как любят его называть – Главный МУЖСКОЙ половой гормон. Но женщине, чтоб «накачацца» нет необходимости применять именно этот гормон в силу того, что он Андрогенный. Достаточно мягких анаболиков, таких, как АНАВАР, МЕТАНДИЕНОН И НОНДРОЛОН ФЕНИЛ ПРОПИОНАТ. Всё остальное сделают правильные тренировки и качественное питание.   От тестостерона у женщин будет, скорее всего, расти борода. Не сразу, конечно, но с возрастом будет заметно. На этом и построена спекуляция о вреде бодибилдинга для женщин. В нашем примере это особенно заметно. Нужно уточнить, что тестостерон это не мужской гормон. Просто в мужском организме его больше. Но и это не всё. Тестостерон является предшественником женского полового гормона – эстрогена. Именно Эстроген является последней стадией в превращениях холестерина во все человеческие половые гормоны.

(рисунок цепочки превращений холестерина в этроген)

И, если уж быть честным, то тестостерон из мужчины делает женщину, а не наоборот. Тестостерон, ароматизируясь в мужском организме, может вызвать гинекомастию (рост молочных желез), которую нужно убирать оперативным путём.

(фото качковской гинегомастии)

Это не эпиляция и не бритьё волос на ногах. Но мужики дипломатично сей факт умалчивают. Для них главное не допустить массового распространения силового спорта среди женщин.    Популяризация среди женщин силового спорта ведёт к потере гегемонии мужчин в обществе людей. Конечно, кое-какие успехи в этой борьбе есть. Борьба идёт с переменным успехом. Но, — колесо истории вертится. Технический прогресс не остановить. А это (женский силовой спорт) как раз является следствием технического прогресса, а не морали мужчин.

Можно, конечно, подождать, пока вопрос сам собой устаканится. А вопрос, безусловно, решится сам собой без нашего вмешательства. Просто хочется внести ясность в решение вопроса для тех людей, кому всё это интересно. То есть, для тех, кому интересно «последствие применения химии».

В случае с Денизой, последствиями применения химии, являлись победы на чемпионатах по бодибилдингу. А то, что мы видим на фото, где ей 50 лет – это из другой оперы. Здесь Дениза ушла из большого спорта и увлеклась чем-то другим, не имеющим ничего общего ни с бодибилдингом, ни с анаболическими стероидами.                                                                                                                                                                                             Чем? Этого мы не знаем. Но знаем, что её сверстницы, выступавшие вместе с ней и, продолжающие тренироваться по сей день, выглядят хорошо. А некоторые даже очень хорошо. Намного лучше среднестатистической женщины этого возраста.    Конечно, многие женщины подпортили свою внешность приёмом тестостерона, но, как правило, на «тесто» их подсаживали мужчины. Мужчинам, вообще, глубоко плевать, что будет с женщиной «потом». Важно «здесь и сейчас». Здесь действует тот же принцип, что и с абортами.  — «Наше дело не рожать. Сунул, вынул и бежать». Мораль, однако. Но и сами женщины зачастую чудят в плане «улучшения» своей внешности. Одна пластическая хирургия чего стоит. Да и любительниц тату – хоть отбавляй.  Но это не опасно. Опасно, когда женщина становится сильной. Мужики привыкли уважать силу, а слабость унижать. Кому понравится, когда маленькая собачка выросла и начала гавкать на хозяина? Потеря власти, — вот причина ненависти мужчин к сильным женщинам.  Большинство мужчин не мыслят женщину, как самостоятельного и независимого человека. Как это ни смешно, но отличительная особенность «человека от женщины» это наличие мускулов. А наличие мускулов это наличие силы. А сила и власть это синонимы. А какому человеку интересно делить власть. Пусть эта власть на бытовом уровне, но это власть. А власть это независимость, а независимость это возможности. Физическая сила расширяет возможности человека. У мужчин больше возможностей только благодаря физической силе.

Сейчас идут дебаты на тему закрытия женского ББ. Но это не тот бодибилдинг с которого он начинался. Теперешний женский ББ  не имеет перспектив развития. Это уже экзотика. Его не нужно уничтожать. Он сам себя изжил в своём развитии. Такие культуристки, как Ленда Мюррей, Ким Чижевски и Дениза Рутковски поставили точку в эстетической части женского бодибилдинга. Дальнейшее развитие потеряло смысл. Возможно трагедия Денизы Рутковски это трагедия всего женского бодибилдинга. Эта трагедия не тема для критики и насмешек.

На смену женскому ББ приходит атлетизм. Или, как сейчас модно называть «функциональный тренинг».  А вот тут-то и предстоит основной виток борьбы женщин за независимость. Если бодибилдинг для мужчин это на сегодняшний день занятие странное, в котором нет никакого смысла, то женский атлетизм это не просто украшательство тела гипертрофированными мускулами. Это, прежде всего идеология борьбы за равные возможности, а не за феминистское равноправие.  Здесь уместно сказать не избитую фразу: — «Кто не с нами, тот против нас». Правильнее будет: — «Кто не против нас, тот с нами». Вот, такой вот – «Парадокс сексизма» получается.

P.S. Какое-то грустное повествование получилось. Хочется чего-нибудь более радостного. Ну, например, много ли  найдётся бодибилдеров с раскачанными мускулами, кто сможет выиграть в силе у женщины – у Татьяны Кашириной (вес тела 105 кг.). Её результат в толчке штанги СТОЯ 193 кг. Даже 150-ти килограммовые стронги столько поднять не могут. Не говоря уже о качках – позёрах.

9 старейших бодибилдеров, которые когда-либо жили

Большинство людей начинают замедляться, когда становятся пожилыми людьми (65 лет в США) и заканчивают тем, что уходят с карьеры примерно в это же время. В то время как большинство пожилых людей используют это время, чтобы расслабиться, многие предпочитают оставаться активными. Это верно для всех людей в этом списке, которые продолжали заниматься бодибилдингом, даже несмотря на то, что им больше 80 лет — некоторые из них до сих пор даже соревнуются и побеждают.

9. Пол Стоун

Возраст: умер в возрасте 80 лет в 2015 году
Страна: США

Источник фото: Google +

Пол Стоун все еще был активен в сообществе бодибилдинга в конце жизни. 70-х годов до его смерти в 2015 году.Он был полностью естественным бодибилдером (без стероидов и добавок), который начал тренироваться в возрасте 66 лет. После того, как он начал тренироваться чаще, Стоун участвовал в соревнованиях по бодибилдингу и участвовал в более чем 20 шоу.

Стоун сказал, что бодибилдинг помог ему с физическими недугами, особенно с проблемами со спиной — он сказал, что физическая форма вернула ему жизнь после выхода на пенсию. Стоун считал, что правильная диета поможет вам достичь целей вашего тела и что вам не нужно использовать стероиды для наращивания мышц.

---

8. Джим Шаффер

Возраст: 81 год
Страна: Деланд, Флорида, США

Источник фото: Contests.npcnewsonline.com

Джиму Шафферу 81 год. старый бодибилдер, который в настоящее время все еще участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Шаффер говорит, что в детстве он никогда не был спортсменом, но он решил стать активным, когда бросил курить в возрасте 54 лет. В течение следующих 15 лет ежедневные тренировки стали важной частью жизни Шаффера, и он принял участие в своем первом соревновании по бодибилдингу. в 68 лет.

Заняв последнее место в своем первом соревновании, Шаффер работал усерднее и в конце концов выиграл несколько соревнований, в которых участвовал. Сегодня Шаффер по-прежнему участвует в соревнованиях и работает личным тренером по совместительству.

---

7. Эрнестин Шеперд

Возраст: 81 год
Страна: Балтимор, Мэриленд, США

Источник фото: ernestineshepherd.net

Эрнестин Шеперд заняла первое место в Книге рекордов Гиннеса. Самая старая культуристка в возрасте 81 года.Шеперд впервые пришла в голову идея начать заниматься бодибилдингом у своей сестры, когда им обоим было по 56 лет. Сестра поощряла ее заниматься соревновательной стороной фитнеса, и они продолжили тренироваться вместе.

К сожалению, сестра Шеперд скончалась, что привело ее к приступу депрессии и панических атак. Тем не менее, Шеперд сдержала обещание, данное сестрам: продолжать мотивировать других и попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Сначала она установила рекорд в 2010 году, а затем снова установила его в 2016 году.

---

6. Артур Пикок

Возраст: 82 года
Страна: Джексон, Калифорния, США

Источник фото: muscleandfitness.com

Артур Пикок участвует в соревнованиях по бодибилдингу с 1965 года. выиграл свое последнее соревнование в 2015 году в возрасте 80 лет — он выиграл национальный чемпионат по бодибилдингу NPC Masters в категории старше 70 и занял четвертое место в категории полутяжелого веса старше 60 лет. За свою спортивную карьеру Павлин принял участие в более чем 100 выставках и выиграл 57 титулов.

В дополнение к тому, чтобы привлечь внимание к победе в соревнованиях в своем возрасте, Пикок был частью истории американского бодибилдинга и сказал, что он был одним из первых участников самого первого спортзала Gold’s Gym в Венис-Бич, Калифорния. У него до сих пор оригинальная майка, и он даже тренировался вместе с Арнольдом Шварценеггером.

---

5. Цутому Тосака

Возраст: 82 года (на основе возраста на конкурсе 2009 года; не уверен, умер ли)
Страна: Япония

Источник фото: afbf.asia

В 2009 году Цутому Тосака привлек международное внимание, когда в возрасте 74 лет выиграл старшую категорию чемпионата Японии по бодибилдингу среди мастеров. уровень физической подготовки в преклонном возрасте.

В дополнение к соревнованиям 2009 года Тосака выигрывал главный приз на всех соревнованиях чемпионата Японии по бодибилдингу среди мастеров на протяжении более десяти лет. В отличие от своих сверстников, Тосака тренируется в тренажерном зале и говорит, что каждый может стать здоровым, время от времени тренируясь.

---

4. Джим Аррингтон

Возраст: 85 лет
Страна: Венеция, Калифорния, США

Источник фото: The Telegraph

Джим Аррингтон, которому недавно исполнилось 85 лет в начале Сентябрь — самый старый в мире профессиональный бодибилдер, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса. Аррингтон, который занимается бодибилдингом последние 70 лет, впервые установил рекорд в 2015 году и планирует побить его снова в будущем.

Когда Аррингтон был ребенком, его прозвали «Тощие кости», но он нашел книгу бодибилдеров, когда ему было 13 лет, и использовал ее как вдохновение, чтобы прийти в форму. Аррингтон сразу влюбился в фитнес и не собирается сбавлять обороты. За эти годы он участвовал в 62 соревнованиях по бодибилдингу и выиграл 16.

---

3. Раймонд Мун

Возраст: 87 лет
Страна: Торнбери, Австралия

источник фото: World Академия рекордов

В 2014 году Раймонд Мун установил мировой рекорд как самый старший бодибилдер в возрасте 84 лет.В том же году Мун сказал, что он вернулся в тренажерный зал, тренируясь на международные соревнования, после победы в борьбе с раком мочевого пузыря. Когда он был моложе, Мун был пьяницей и курильщиком сигар, который не заботился о своем здоровье и физической форме, но все изменилось, когда ему было около 70 лет.

Менеджер спортзала Мун — бывший Мистер Вселенная Грэм Лэнсфилд, который убедил Мун попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу. Лэнсфилд тренировал Муна, и с тех пор он выиграл более десятка викторианских и австралийских титулов и попал в Книгу рекордов Гиннеса в 2009 году.

---

2. Рамон Лопес

Возраст: 93 года (возраст основан на новостях за 2015 год; не уверен, умер ли)
Страна: Себу, Филиппины

Источник фото: filrends.com

Немногое известно о Рамоне Лопесе, пожилом бодибилдере из Филиппин, который привлек некоторое внимание в Интернете в 2015 году после того, как попросил о помощи, чтобы стать «самым старым и самым длинным культуристом» в Книге рекордов Гиннеса.

По словам Лопеса, которого прозвали «Супер Лоло» (Лоло означает дедушка), он неофициально является старейшим бодибилдером в мире. Лопес начал заниматься бодибилдингом в 1963 году, когда ему было 39 лет, и вел активный образ жизни. Помимо того, что она занимается бодибилдингом, Лопес также управляет небольшим тренажерным залом в Себу и предлагает обучение и инструктаж по бодибилдингу.

---

1. Чарльз Эугстер

Возраст: умер в возрасте 96 лет в 2017 году
Страна: Лондон, Англия

Источник фото: The Telegraph

До его недавней смерти, в В начале 2017 года Чарльз Огстер привлек международное внимание благодаря тому, что ему почти 100 лет, и он по-прежнему активно занимается бодибилдингом.Ойгстер, который в молодости был спортивным спортсменом, приостановил физическую форму, так как он расширял свою стоматологическую практику и воспитывал детей. Однако в середине 60-х он снова начал кататься на лыжах и грести веслами, и в течение следующих двух десятилетий он выиграл 36 золотых медалей мастеров по академической гребле.

Он начал заниматься бодибилдингом в 87 лет и продолжал заниматься до своей смерти в 96 лет из-за осложнений, вызванных сердечной недостаточностью. В 2012 году Эугстер выступил с докладом на TEDx под названием «Почему бодибилдинг в возрасте 93 лет — отличная идея». Он также сказал, что одной из его целей, когда ему исполнилось 97 лет (его 97-й день рождения должен был наступить в июле), было написать книгу.

Пожилой мужчина, который начал заниматься бодибилдингом в возрасте 60 лет, теперь имеет безумные мускулы

Интернет полон всевозможных странных и замечательных видео.

Некоторые из них заставляют нас плакать, другие заставляют нас смеяться, а некоторые из них способны вдохновлять нашу повседневную жизнь.

Один такой клип был недавно опубликован в Instagram 31 мая пользователем @officialhumansofbombay. Он демонстрирует невероятное фитнес-путешествие 76-летнего мужчины.

Видео подписано: «Возвращение всегда лучше, чем поражение!»

Трипат Сингх играет главную роль в кадрах, которые показывают, насколько он невероятно мускулист для своего зрелого возраста.

В тюрбане и жилете семидесятилетний мужчина стоит в парке и разминает бицепсы. Затем он показывает старую фотографию себя и женщины.

Начальный текст видео гласит: «Я Трипат, а это моя жена Манджит. Она скончалась в 1999 году, и без Манджита я был убит горем.

« Я много лет находился в депрессии. Наш бизнес распался. Я стал бездельником ».

Затем видео переходит к монтажу пожилого джентльмена, выполняющего множество напряженных тренировок.

Сюда входят становая тяга с тяжелым весом, тяжелая атлетика с подвешиванием вверх ногами и быстрое пересечение перекладин.

Текст накладывается на отснятый материал, раскрывая: «Манджит был бы разочарован, увидев, что я ушел. Поэтому я решил поднять себя в свои 60 лет! И снова тренироваться, чтобы снова встретить жизнь лицом к лицу!

«Сегодня я веду успешный бизнес! Я в хорошей физической форме, чем когда-либо! И во всем, что я делаю, я чувствую дух и поддержку своей жены!»

Это трогательное видео набрало популярность в Интернете, набрав более 35 714 лайков.

Многие пришли в раздел комментариев, чтобы предложить 76-летнему парню сообщения поддержки.

Один пользователь Instagram, mrungank2006, написал: «Ого, удивительный дух».

Другой человек, гуаравдабрай, напечатал: «Чертовски круто».

Oorjaapuri07 добавил: «Такое вдохновение».

Miamaba_2896 заявил: «С любовью, дедушка, спасибо за эту безумную мотивацию».

Тогда как sonokshi_khosla прокомментировал: «Такое вдохновение !! Спасибо, что поделились этим!»

Фитвитешилпа написал: «Снимаю шляпу перед вашим позитивным мышлением, сэр… «

Это не единственное видео, которое за последнее время стало вирусным, демонстрирующее, что пожилые люди жаждут жизни.

Недавно в сети появился клип, в котором кубинская пара танцует на сцене на открытом воздухе.

Женщина, одетая в фиолетовое платье с подходящим длинным кардиганом и сандалиями, трясет бедрами напротив своего партнера, одетого в золотисто-лиловую рубашку.

Их впечатляющий танец был просмотрен 47,9 миллиона раз на TikTok, а видео подписано: «Сегодня пятница, и тело это знает.

Стоковое изображение пожилого мужчины в маске. В видео в Instagram 76-летний мужчина поделился своим вдохновляющим фитнес-путешествием. Getty Images

вдохновляющих фитнес-фотографий мужчин старше 40, 50 и 60 лет!

«Почти все, что нас учили о старении, неверно. Теперь мы знаем, что 70-летняя фигура в очень хорошей форме может быть такой же, как и умеренно подтянутая фигура 30 лет «.

— Д-р. Вальтер Борц, MD

Используете ли вы свой возраст как оправдание того, что не чувствуете себя или выглядите лучше всего? За то, что не был сильным, подтянутым или гибким?

Если да, то вам нужен звонок для пробуждения, мой друг! Я надеюсь, что эта статья вдохновит вас на раскрытие своего истинного потенциала, чтобы жить более долгой, полной и счастливой жизнью с подтянутым и сильным телом, которого вы заслуживаете.

Я помню свой первый год работы в 23 года, мои друзья жаловались на скованность спины или на то, что мы не могли поднимать столько, сколько мы делали в колледже. Мы все стали «бывшими», и в каком-то смысле нам это показалось забавным.

Я больше не думаю, что это смешно. Идея о том, что с возрастом мы не можем улучшить свое телосложение, просто неверна. Я собираюсь сделать смелое заявление, что мое тело будет выглядеть и работать лучше, когда мне будет 50 лет, чем сегодня, в 29… если меня не сбьет пресловутый автобус и я сохраню хорошее здоровье.

Готовы ли вы взять на себя это обязательство, это заявление? Если вам уже за 50, можете ли вы заниматься физическими упражнениями хотя бы 2 раза в неделю до конца своей жизни?

Ниже приведены профили 5 мужчин, которые могут вдохновить вас поверить в свой собственный потенциал и поверить в то, что вы МОЖЕТЕ выглядеть и чувствовать себя лучше с возрастом. Интересно, что у всех этих мужчин разные диеты и режимы тренировок, но есть две общие темы:

1) Ешьте настоящую пищу — Необработанная, богатая питательными веществами пища

2) Силовая тренировка — Используйте тренировку с отягощениями с одним или сочетание следующего: гантели, штанги или упражнения с собственным весом.

Давайте начнем…

Herschel Walker, 48

Herschel Walker — бывший профессиональный футболист и обладатель трофея Heisman, который в детстве был пухленьким и заикался. На этом фото, которому 48 лет, я уверен, вы согласитесь, что он совсем не пухлый. «Полностью разорванный» — лучшее описание.

О ежедневных тренировках Гершеля Уокера ходят легенды; он утверждает, что делал 2000 приседаний и 1500 отжиманий в день за последние 30 лет… и в основном в 5:30 утра.

Не только его привычки к упражнениям нетипичны, но и его привычки в питании просто странные. Вегетарианец, Гершель не ест красного мяса или рыбы и ест один раз в день. Он утверждает, что теперь может бегать так же быстро, как в свое время в профессиональном футболе … но его оружие больше.

Гершель Уокер о старении:

«Все говорят о 48, но я думаю, что я в такой же хорошей форме, как и в 20 или 30 лет. Кто-то разместил в моем Твиттере запись о моей работе с детьми. В 1983 году я выгляжу точно так же, как сегодня.Мои пистолеты стали немного больше, но я выгляжу так же ».

Гершель Уокер о физических упражнениях и питании:

«Я просто не из тех, кто любит поесть. Я люблю работать и люблю заниматься спортом. Думаю, я иду против всех диетологов, которые говорят, что вам нужно это или нужно делать то, поэтому я один из чудаков ».

Тони Хортон, 51

Знаменитый тренер и создатель P90x Тони Хортон вдохновил миллионы людей во всем мире на улучшение своего здоровья и благополучия.Его первоначальное желание заниматься фитнесом было связано с его амбициями стать актером в Лос-Анджелесе. Ему сказали, что приведение в форму и улучшение тела может дать ему несколько актерских ролей.

Хотя его актерская карьера не удалась, он стал очень успешным тренером и позже объединился с компанией Beachbody, занимающейся маркетингом фитнеса, для запуска нескольких фитнес-программ, продаваемых через рекламные ролики.

Тони Хортон о питании

В своей книге «Принеси!» Тони рекомендует отказаться от сахара, полуфабрикатов, глютена, кофеина, алкоголя и молочных продуктов.Довольно сложно не получить стройное тело, следуя этому совету.

Тони Хортон об интенсивности:

«Интенсивность — это поиск своего огня и тренировка настолько усердно, насколько вы можете, в зависимости от того, где вы находитесь сегодня (сейчас, здесь, в данный момент), без ущерба для формы упражнений. Интенсивность — тоже движущаяся цель. Он меняется изо дня в день, и вы не можете контролировать множество переменных. Это ваша работа — явиться, и это в ваших силах «.

Дэйв Дрейпер, 54

Дэйв Дрейпер (по прозвищу «Блондинка-бомбардировщик») — опытный культурист, который тренировался с Арнольдом Шварценеггером.Как вы можете видеть на фото 54-летнего Дэйва по сравнению с 25-летним (справа), плотность его мускулов увеличилась, и он стал стройнее.

Следующие цитаты взяты из книги Дэйва Brother Iron, Sister Steel, одной из самых разумных, страстных и хорошо написанных книг по силовым тренировкам и бодибилдингу, которые я читал:

Dave Draper on Fitness and Aging :

«Теперь я вижу, что точно так же, как простое осознание возраста может повлиять на ваше эго и отношение, более уверенное и решительное отношение может пробудить вас к тому факту, что другая сторона сорока, пятидесяти, шестидесяти и семидесяти содержит действительное обещание улучшить ваше телосложение.»

Дэйв Дрейпер о подъеме:

« Суперсет. Выполняйте тяжелые тренировки … Толкайте, взрывайте, не ходя на цыпочках по металлическим полям. Тренируйтесь с уверенностью и энтузиазмом — единственный способ тренироваться. Если вы воспринимаете упражнения и тяжелую работу как скучные и сомнительные, они будут таковыми. На самом деле они веселые, захватывающие и приносящие удовлетворение. Ваше восприятие может быть нарушено, а ваша уверенность может не утвердиться. Настройте их. Боль, напряжение, выгода ».

Этот парень классный, что ли?

Дэйву сейчас 65 лет, и он все еще сильно бьет по железу!

Марк Сиссон, 58

Марк Сиссон — один из пионеров «палео» движения, определяемого желанием есть и заниматься спортом, как наши предки до появления сельского хозяйства 10 000 лет назад.Девиз его очень успешного фитнес-блога Mark’s Daily Apple — «первобытная жизнь в современном мире».

Короче говоря, Марк полностью избегает злаков, ест низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров. Он также ест много мяса, овощей и фруктов. Марк выполняет силовые тренировки 2-3 раза в неделю, спринт с высокой интенсивностью «с перерывами» и много двигается медленно.

Излишне говорить, что после того, как я увидел его фотографии, я прочитал его книгу Primal Blueprint (которую я пересмотрю в будущем) и большую часть его блога.

Марк Сиссон о тенденциях в американском образе жизни

«Беспокойные расписания, которые ставят под угрозу качественное семейное время, обработанные пищевые продукты вместо натуральных, лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые вместо изменения образа жизни, цифровые развлечения, заменяющие физическую активность, и чрезмерно напряженные программы упражнений, которые вызывают даже самые преданные неудачам с похуданием и фитнесом ».

Марк Сиссон о упражнении

«Вы можете стать здоровым и подтянуться, если будете гулять два часа в неделю, одну мини-силовую тренировку в неделю продолжительностью менее 10 минут, одну полную силовую тренировку продолжительностью 30 минут и спринт. сеанс каждые 7-10 дней с 10 минутами тяжелой работы (с достаточным разогревом и остыванием).

Джек Лаланн, 67

Покойный Джек Лаланн — «легенда фитнеса», скончавшаяся в прошлом году в возрасте 96 лет. Однако его дух живет в его видео из «Шоу Джека Лаланна» 1950-х годов, которые собрали миллионы просмотров на Youtube. Для моей дань уважения Джеку и кучу фактов о нем см .: Дань Джеку Лаланну: Факты о фитнес-иконке.

Джек Лаланн об американской диете (моя любимая):

«Вы бы будили свою собаку каждый день, давать ей чашку кофе, пончик и сигарету?» Конечно нет.Ты бы убил эту чертову собаку.

Джек Лаланн о старении:

«Ваша талия — это ваш спасательный круг. Он должен быть таким же, каким был в молодости ».

Джек Лаланн о том, чтобы выглядеть более мужественно (так сказать):

«Если вы потеряете пару дюймов на животе, ваш бизнес там будет выглядеть на дюйм дольше».

Так что ты думаешь? Вдохновленный?

Я призываю вас воодушевиться своим здоровьем и посвятить себя некоторым долгосрочным целям — я имею в виду долгосрочную перспективу.Что насчет 20 лет, как вы собираетесь выглядеть и чувствовать?

Я призываю вас поделиться этой статьей с друзьями и сделать еще один шаг к своим долгосрочным целям в фитнесе уже сегодня.

Большой отрезок: бодибилдеры среднего возраста в погоне за совершенством

Мы говорим с группой любителей спортзала старшего возраста, которые все еще интенсивно тренируются и выдерживают строгие режимы спустя годы после своего расцвета

Добро пожаловать в Behind The Masc: Rethinking Masculinity, кампанию, посвященную исследованию того, что такое мужественность, в 2019 году.Фотоистории, снятые в Токио, Индии, Нью-Йорке и Лондоне, а также подробные статьи о психическом здоровье, пожилых бодибилдерах и мифах о мужественности — мы представляем все способы, которыми люди во всем мире пересматривают традиционные образы.

«Даже в детстве я плакал и урывался, если проигрывал настольную игру. Я второй ребенок, и мой брат был очень большим и сильным в молодом возрасте, поэтому мне пришлось много работать, чтобы соревноваться », — говорит Оли Томпсон. Оли — лондонский боец ​​ММА, ранее он обладал титулом сильнейшего человека Великобритании еще в 2006 году.Как вы понимаете, он конкурентоспособен. Очень конкурентоспособный.

В 39 лет он может показаться старше, чем большинство людей думает, что может быть бодибилдер, но он по-прежнему погружается в тренажерный зал два часа в день, семь дней в неделю, потому что конкурентоспособные люди редко сбрасывают эту кожу, которую необходимо выиграть. «Мне действительно повезло, что, когда я был подростком, я мог заниматься спортом практически на все, поэтому я мог питать эти соревновательные чувства», — признается он. «Я так долго был профессионалом, и теперь у меня появилась лучшая способность контролировать свои эмоции, но я все еще чувствую сильную боль, когда вынужден принять возможность того, что любой мог бы сделать что-нибудь лучше, чем я .”

В возрасте, когда многие мужчины начинают свой постепенный спуск к пухлому среднему возрасту, некоторые выдерживают режимы наказаний, чтобы изменить свое тело — но они не одиноки. Арнольд Шварценеггер, человек, который сделал больше, чем кто-либо другой на планете, для популяризации бодибилдинга в глазах общественности, достаточно взрослый, чтобы претендовать на проездной на автобусе, а потенциальный кандидат в президенты Дуэйн Джонсон по прозвищу Скала меньше 50.

Но что такого особенного в достижении среднего возраста, которое побуждает мужчин к чрезмерной силе на тренажере с отягощениями — это как-то связано с мужественностью, мужественностью, незащищенностью? Просто желание оставаться в форме? Или все, что выше?

«Что такого особенного в достижении среднего возраста, которое побуждает мужчин к чрезмерной езде на силовых тренажерах — связано ли это с мужественностью, мужественностью, незащищенностью? Или все, что выше?»

«Мне 43 года, и я в лучшей форме, чем большинство 23-летних», — хвастается Грег Дусетт, канадский пауэрлифтер.По его словам, вдохновленный сначала He-Man , а затем Шварценеггером, Грег — одно из самых известных имен в современном бодибилдинге, и его телосложение заставило Самсона выдергивать волосы от зависти. С его гигантскими бедрами, крохотной талией, переходящей в 48-дюймовую грудь, и огромными выпуклыми бицепсами, Дусетт имеет классическую фигуру современного бодибилдера.

Заряженный, сверхопределенный и вызывающий тревогу ОТТ, интерес Грега к физическому развитию возник еще в период его преждевременного полового созревания.Однажды, лежа на диване, он увидел, как 13-летний подросток принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу в рамках сегмента . Это невероятно! , американское телешоу. Было посеяно семя. «Людям от природы нравится делать то, что у них хорошо получается, и я хорошо справляюсь с этим с тех пор, как начал заниматься в 10 лет», — говорит Дусетт.

К 17 годам он закончил тренировку со своим отцом (и оборудование ручной работы, которое сконструировал его отец, когда стало очевидно, что, возможно, тренажерный зал, полный взрослых мужчин, не лучшее место для 10-летнего. старую, чтобы тусоваться) к участию в соревнованиях, установив национальный рекорд по жиму лежа с первой попытки, подняв 342 фунта, что чуть меньше 24.5 стоун. Грег тогда весил около 10 с половиной стоунов.

Со временем он заработал репутацию человека, которого многие считают самым сильным бодибилдером в мире. С тех пор как он впервые ощутил вкус победы, он участвовал в 54 соревнованиях, а в 2008 году он установил рекорд Всемирного конгресса по пауэрлифтингу, жим лежа с ошеломляющими 556 фунтами (или 39,7 стоун для нас).

Сегодня Грег говорит, что он продолжает тренироваться по два часа в день, каждый божий день. «Половина из них — о хорошем внешнем виде.Другая половина примерно чувствует себя хорошо », — объясняет он, объясняя свое скульптурное тело смесью тщеславия и заботы о себе. Я спрашиваю, связана ли его приверженность к такому интенсивному режиму — не говоря уже о сопутствующей возможности серьезной травмы — с сохраняющимися тревогами по поводу старения. Он твердо: «Это не имеет никакого отношения к этому».

БодибилдерыФотографии Джонни Чемберс

Легенда британского бодибилдинга Дориан Йейтс приводит аналогичный аргумент. «Это действительно не обо мне и моем эго.- говорит он мне. Шестикратный Мистер Олимпия — ежегодное глобальное соревнование силачей, запоминающееся в 1977 году в документальной драме Pumping Iron , которая привлекла внимание мировой общественности к молодому Шварценеггеру — рекорд 57-летнего Йейтса как соревнующегося силача почти не имеет себе равных. . За свою карьеру в бодибилдинге уроженец Бирмингема Дориан выиграл 15 крупных соревнований. На сцене он был известен как «Тень» за его склонность избегать всеобщего внимания в пользу твердого сосредоточения на своих предположительно карающих тренировках — и за то, как он появлялся на соревнованиях, казалось бы, без предупреждения, только для того, чтобы занять еще одно первое место. Конец.

«Все разные», — дипломатично говорит Йейтс, когда его подталкивают к тому, что ему нужно оставаться в форме. «Даже когда я только начинал, я был уже сильнее обычного парня, поэтому я никогда не попадал в это из-за чувства незащищенности, дисморфии тела или чего-то в этом роде». Он добавляет: «Мне это нравилось, и у меня это хорошо получалось, и мне было все равно, что обо мне думают другие. Ну, кроме судей.

Согласившись с Йейтсом, 52-летний бывший профессиональный бодибилдер и нынешний тренер по фитнесу Джамо Неззар считает, что нет единой причины, по которой можно было бы заниматься спортом — будь то случайный любитель гантелей или пауэрлифтер, похожий на танк. — и даже тогда эти многочисленные причины видоизменяются и меняются с возрастом.«Когда ты участвуешь в соревнованиях, главное — хорошо выглядеть на сцене, — объясняет он. «Теперь это просто моя жизнь. Я встаю в четыре утра, чтобы тренироваться, потому что, если я не тренируюсь, я чувствую себя плохо. Все это делает меня тем, кто я есть ».

Точно так же Неззар признает, что в те дни, когда соревнования были всем, стремление оставаться в отличной физической форме исходило из решимости победить, чтобы судьи восхищались, чтобы его сверстники считали его крем-де-ла-крем с тяжелой грудью. Тем не менее, он продолжает говорить, что возраст привел к изменению того, как он подходит к этим утренним утренним утренним утренним поездкам.«Я не качаю большие веса, как раньше. Я эволюционировал, поэтому у меня нет травм, потому что я узнал, как лучше всего тренироваться для кого-то моего возраста. И что очень важно, я не чувствую, что мне есть что еще никому доказывать. Во всяком случае, возраст принес с собой больше самоуверенности, любовь к бодибилдингу ради бодибилдинга ».

«« Я не качаю большие веса, как раньше. Во всяком случае, возраст принес с собой больше самоуверенности, любовь к бодибилдингу ради бодибилдинга »- Джамо Неззар

Хотя вы, конечно, не могли бы принять меня за центр досуга за Джамо или Дориана в расцвете сил, я регулярно посещаю тренажерный зал, и меня почти полностью мотивирует эго.Поэтому я удивлен, услышав от многих ребят, что это не движущая сила. Как человек с недостаточным весом около 20-ти лет, я присоединился к тренажерному залу в надежде, что немного более заполненная фигура может привести к общему чувству удовлетворения. В некотором роде это произошло, и во многом потому, что чем лучше я выгляжу, тем лучше я отношусь к себе. Я не смущаюсь видеть мои бесконечные потные часы, когда выполняю скручивания пресса и вытягивания плеч, как средство смягчения беспорядка, который я часто таил в себе как парень с менее мускулистой структурой, чем средний 12-летний подросток.

Таким образом — и я думаю, это то, что действительно связывает меня с такими, как Грег и Оли — кажется, что я использую упражнения с отягощениями как путь к исследованию того, как выглядит и ощущается метафорический вес мужественности. В конце концов, с раннего детства мальчиков засыпают изображениями мускулистых «настоящих мужчин», тех, у кого толстые перегородки вен пересекают их невероятно толстые предплечья или которые появляются на большом экране и на ринге для борьбы. Те, кто доказывают, что в этой жизни больше — лучше.

Однако один из наших бодибилдеров не совсем уверен в этой теории; Я не собираюсь говорить мне, что пресс и оружие — это еще не все. «Что касается меня, я понял, что приоритеты меняются с возрастом, — объясняет Неззар. «Что для вас важно как для мужчины, когда вы молоды, не имеет значения. Я отец, поэтому, когда я просыпаюсь утром, я рассказываю о своей дочери и моей жене. Они сделали меня тем, кем я являюсь сегодня. человек, я сегодня ». Кажется, что даже бодибилдеры в конечном итоге вынуждены искать истинное мужское удовлетворение за пределами спортзала.

Было бы легко выделить группу пожилых мужчин, которые регулярно доводят свое тело до предела возможностей, как демографическую группу, озабоченную предотвращением процесса старения, но это, кажется, несущественное предположение. Хотя для многих из нас идея о мужчине средних лет, вступающем в зрелые годы, может вызывать в воображении идеи о том, как проехать по пригородным переулкам на новеньких мотоциклах Suzuki или обратиться за комфортом к масштабным моделям железных дорог, очень остро стоит тот факт, что мужчины среднего возраста люди определенного возраста, которые все еще качают вес, вызывают у многих из нас такие противоречивые чувства.Кто мы такие, как судить, как женщины, которые в зрелом возрасте решились на операцию?

Подробнее из книги Behind The Masc: переосмысление мужественности здесь.

Четыре бодибилдера, которые все еще разорваны даже старше 60 лет — Fitness Volt

С возрастом бодибилдеры их тела часто начинают разрушаться. Тем не менее, есть несколько избранных спортсменов, которые могут продолжать в том же духе, и даже преуспевать далеко за 60. Сегодня мы рассмотрим некоторые из этих генетических образцов, которые все еще находятся в отличной форме.

Давайте посмотрим правде в глаза, хотя бодибилдинг не является контактным видом спорта, он чрезвычайно тяжел для вашего тела . Чем старше вы становитесь, тем труднее преодолевать пределы возможностей своего тела. Конечным результатом жизни элитного бодибилдера обычно является больше операций, чем вы можете сосчитать; просто спросите Ронни Колемана.

Тем не менее, есть несколько невероятных людей, которые смогли бросить вызов процессу старения. Этим бодибилдерам удалось оставаться в невероятной форме вплоть до среднего возраста.Сегодня мы посмотрим на этих спортсменов и разберем лучших из лучших.

4. Тони Пирсон (Возраст: 64 года)

Фото через Instagram @ tonypearson87

Бывший победитель «Мистер Вселенная» Тони Пирсон начал свою карьеру среди бодибилдеров в 1976 году, когда был подростком. Он выиграл вышеупомянутый титул НАББА Мистер Вселенная в 1980 году и провел несколько респектабельных выступлений на крупнейших спортивных соревнованиях вплоть до 1994 года. Однако он шокировал бы мир бодибилдинга, когда вышел из пенсии в 2014 году, чтобы участвовать в соревнованиях. в 57 лет.

Фото через Instagram @ tonypearson87

Когда он вернулся, было ясно, что Тони находится в невероятной форме, особенно для его возраста. Он говорит, что его секрет просто продолжает развиваться так же, как он делал это во время соревнований. Тем не менее, он редко пропускает больше одного-двух дней или тренировок каждую неделю.

3. Билл Грант (возраст: 74 года)

Фото через Instagram @ billgrant.life

Получив прозвище «Человек из стали», Билл Грант добился огромного успеха в расцвете сил.Начав тренироваться с отягощениями в девятилетнем возрасте, его в основном готовили к тому, чтобы стать одним из лучших бодибилдеров на Земле. Именно этим он и был, выигрывая титулы «Мистер Мира» и «Мистер Интернэшнл» на протяжении всей своей карьеры, охватывающей 44 соревнования и более двух десятилетий.

Фото через Instagram @ billgrant.life

Даже после своего последнего бодибилдингового шоу в 1994 году Биллу удалось оставаться в невероятной форме. Теперь, когда Билл уже за 70, он один из самых разбитых бабушек и дедушек. Его 74-летнего телосложения достаточно, чтобы вызвать зависть у 24-летних.

2. Робби Робинсон (Возраст: 75 лет)

Фото через Instagram @robbyrobinsonofficial

В период расцвета своей карьеры Робби Робинсон был одним из лучших бодибилдеров в мире. Об этом свидетельствуют его многочисленные победы на конкурсах «Олимпия», «Мистер Вселенная», «Мистер Интернэшнл» и «Мистер Мир». Вторая половина 1970-х была практически под властью уроженца Грузии.

Фото через Instagram @robbyrobinsonofficial

Несмотря на то, что он не участвует в соревнованиях с 2000 года, Робби поддерживает себя в безупречной форме.Он объясняет это уникальным стилем тренировок, который у него на меньше нагрузки на мышцы, что приводит к уменьшению количества травм на с годами. Что бы это ни было, нельзя отрицать, что это работает для него, поскольку он выглядит невероятно для своего возраста.

1. Винс Тейлор (возраст: 64 года)

Фото через Instagram @ vincetaylor50

Было время, когда Винс Тейлор был рекордсменом по количеству побед на IFBB среди всех бодибилдеров на тот момент. Его 22 профессиональных победы в конечном итоге превзошла вышеупомянутая легенда Ронни Колеман.Однако можно с уверенностью сказать, что Винс в последние годы был в состоянии поддерживать свое тело намного лучше, чем Ронни.

Фото через Instagram @ vincetaylor50

В то время как первые годы своей карьеры Тейлор занимался тяжелой атлетикой, к 40 годам Тейлор изменил свой подход. Он начал осознавать, насколько важно сосредоточиться на кондиционировании и избегать травм, , а не на добавлении массы. Этот переход позволил ему долгую жизнь выиграть несколько титулов в дивизионе Мастеров Олимпии.

Что вы думаете о нашем списке? Были ли какие-то бодибилдеры, которых нам не хватало?

Новое начало после 60: «Я был болен, устал и потерял себя — пока я не начал поднимать тяжести в 71 год» | Здоровье и благополучие

Джоан Макдональд не всегда выглядела как культуристка. В 71 год она весила 90 кг (14,4 фунта), у нее было повышенное кровяное давление и проблемы с почками. Она также принимала лекарства от холестерина и кислотного рефлюкса, и ее врач хотел удвоить дозу.

Ее дочь Мишель прямо выразила дилемму Макдональда.«Ты закончишь, как твоя мать, в доме престарелых!» она сказала Макдональду. «И людям придется заботиться о тебе. Вы хотите, чтобы?»

«Конечно, я не хотел этого», — говорит Макдональд. «Я устал от усталости».

Мысли Макдональда кружились две недели. Она подумала: «Я хочу заслужить уважение Мишель. Я имею в виду, она любит меня, но вы можете любить человека, даже не любя его ».

Она покинула свой дом в Онтарио, Канада, чтобы присоединиться к Мишель и ее мужу, тренерам по фитнесу, в Тулуме, Мексика.Макдональд научился делать протеиновые коктейли. Она посетила спортзал. Она следовала программе тренировок Мишель, используя тренажеры, затем с легкими весами — 2,5 фунта (1 кг) — перебирая на более тяжелые. Она изображает, как поднимает штангу и опускает ее за голову. Она может сделать это с весом 25 фунтов (11 кг).

«Вау! Ваша спина!» люди в спортзале сказали ей. «Это так определенно!» Они сделали фотографии. «Я иду:« Ух! Выглядит неплохо! У меня здесь есть мышцы ». Через девять месяцев она перестала принимать лекарства.

«Существует заблуждение, что люди старше 65 не могут вызвать гипертрофию [рост] мышц», — говорит Марк Петерсон, доцент кафедры физической медицины и реабилитации в Мичиганском университете . «Мышцы — это ткань, которая может адаптироваться к раздражителям». Главное — сначала посоветоваться с врачом и начинать медленно.

В Instagram Макдональд публикует фотографии себя в спортивных топах или прыгающих по волнам в пляжной одежде. У нее 1,4 миллиона подписчиков, и она сотрудничает с розничным продавцом Women’s Best.«У меня есть склонность делать то, что любой другой сказал бы:« Боже мой! Что она сейчас делает? »

Макдональд отметила свое 75-летие в этом году застежкой-молнией. Ей всегда нравились задачи, всегда нравилось «что-то строить». В проектах «Сделай сам» ее муж — супервайзер, а Макдональд «собачий труп». Но теперь она говорит: «Вместо этого я строю себя».

«Я строю себя». Фотография: @ trainwithjoan / Instagram

Макдональд прожила большую часть своей взрослой жизни в теле, леченном лекарствами, с переменным весом.Так почему же она смогла внести изменения в 71 год? «Я думаю, что встретил новый минимум в своей жизни. Я, может быть, дотронулся до дна.

«Я был занят семьей. Вы забываете о себе. Хотел бы я знать то, что знаю сейчас. Я был бы здоровее большую часть своей жизни … Ты действительно борешься с самим собой, потому что постоянно пребываешь в этом состоянии йо-йо ».

Похоже, она сдерживает слезы, когда говорит: «Я не хочу возвращаться к тому, кем была». Она «на 90% уверена» в том, что этого не произойдет. «Мое тело там, где оно хочет быть.

Конечно, есть эмоциональная адаптация к новой физической форме. Она более общительна, счастлива, менее сердита. «Мне все еще нужно смириться с самим собой, что я так сильно изменился. Люди говорят: «Надо научиться любить себя!» Когда вы только начинаете, вы спрашиваете: «Что там любить?» Вот что я чувствовал. Но теперь я могу смотреть в зеркало и не поворачивать голову ».

Чувствует ли Макдональд сострадание к своему старому «я»? «Некоторые», — говорит она. «Но не было необходимости проходить весь этот путь, пока я, наконец, не придумал« вы можете измениться ».

Не могу не думать, что ее желание преобразиться началось задолго до того, как ей исполнился 71 год. «В подростковом возрасте, в старшей школе, я начал бороться с весом. Я думала, что я действительно коренастая и толстая, и все же знала, что носила одежду меньше, чем некоторые из моих друзей, которые меня унижали », — говорит она.

Почему прошли десятилетия, прежде чем она нашла то, что ей нужно, чтобы взять в руки свою молодость? «Чтобы проснуться, потребовалось столько лет, — говорит она. «Пятьдесят пять лет!» Но, возможно, есть равновесие в том, как она поздно пришла к этим изменениям.

В девичестве, по ее словам, у нее был непростой образ тела, «потому что мое развитие было очень ранним. Я возмущался потерей детства. В 10 лет ты больше не хочешь быть ребенком ».

Как зрелая женщина, она способствует собственному омоложению. «Люди должны знать, особенно женщины, что вы не закончили в 40, определенно не закончили в 50, 60 или 70. Вы можете продолжать и продолжать, пока не закончится день», — говорит она. «И ты должен уметь делать это с пиццей».

Расскажите нам: изменилась ли ваша жизнь после 60 лет?

10 фотографий Арнольда Шварценеггера в расцвете сил, которые заставят вас качать железо

Есть много актеров, которые стали знаковыми, и много спортсменов, которые также достигли этого статуса, но сколько людей могут сказать, что они оба? Арнольд Шварценеггер может, например.Сейчас 72 года и 73 года, Шварценеггер сначала прославился как бодибилдер, а затем как актер. Он выигрывал грандиозные соревнования по бодибилдингу «Мистер Олимпия» целых семь раз и даже выиграл титул «Мистер Вселенная» в 20 лет, всего за пять лет занятий поднятием тяжестей.

СВЯЗАННЫЕ: Джозеф Баэна и Арнольд Шварценеггер: что мы знаем об их отношениях

Несмотря на возраст, Шварценеггер по-прежнему держит форму и хорошо заботится о своем теле.Это одна из причин, по которой он стал звездой боевиков, известной по ролям в таких фильмах, как Хищник , Коммандос , Конан-варвар и, конечно же, Терминатор . Он даже в политике добился успеха! Учитывая его успех, Шварценеггер может служить примером и вдохновением для многих людей.

10 Истинное вдохновение

Оттачивание силы и телосложения, как это делал Арнольд Шварценеггер в молодые годы, требует больших усилий, силы и стойкости.Это черты характера, которыми стоит восхищаться и принимать их, независимо от того, чем вы занимаетесь.

Даже если вы не занимаетесь бодибилдингом, вы все равно можете почувствовать вдохновение от Шварценеггера и его пути. На этом фото Шварценеггер выглядит как воин из другого мира, и люди, сидящие в зале, должно быть, тогда были им заворожены.

9 Не тяжеловес

Кабины супергероев поднимают машины и башни в своих фильмах и сериалах.Арнольд Шварценеггер может поднять красивую женщину в реальной жизни.

Любой может увидеть разницу, и многие мужчины, вероятно, захотят поменяться местами с Шварценеггером на этой фотографии или стать такими же сильными, как он. Это трудная цель, но пока кто-то продолжает пытаться, он может приблизиться к ней или, по крайней мере, получить несколько действительно хороших «измельченных» фотографий для Instagram.

8 Жестокий взгляд

Видите выпуклые бицепсы и жестокий взгляд, который Арнольд Шварценеггер бросает в камеру на этом снимке? Он похож на человека, с которым никто не должен связываться… по крайней мере, если они дорожат своей жизнью и хотят сохранить здоровье.

Это похоже на жестокие взгляды, которые Шварценеггер использовал в фильмах, в которых он играл героя боевиков. В конце концов, любой bada ** герой должен знать, как правильно запугать своих врагов, и если оружие и мускулы не режут его, выражение его лица будет.

7 Нет фантазии тренажерный зал

Хорошая новость заключается в том, что человеку не нужно ходить в модный и дорогой тренажерный зал, чтобы поправиться.Вы можете сделать это с помощью всего нескольких правильно подобранных упражнений и предметов оборудования, которые вы можете хранить дома, если у вас достаточно места (и терпимые соседи).

СВЯЗАННЫЙ: Джозеф Баэна: эти фотографии показывают, что он похож на своего отца, Арнольда Шварценеггера

Однако если кто-то мечтает стать бодибилдером, каким был Шварценеггер, посещение тренажерного зала станет необходимостью. Не только для того, чтобы правильно тренироваться под руководством более опытных людей, но и для обмена советами с другими.

6 Общая поза

Если бы Арнольд Шварценеггер не родился в 1947 году и не был молодым человеком сегодня, эта фотография, несомненно, была бы красочным селфи в Instagram, сделанным перед зеркалом. Приятно видеть, что некоторые вещи не меняются так быстро, и позировать для фото, чтобы продемонстрировать свое телосложение, — одна из тех вечных вещей.

Все делают это, независимо от их возраста, пола или текущего уровня физической подготовки, но Шварценеггер определенно вывел искусство делать селфи на совершенно новый уровень.

5 Место не имеет значения

Это правда, что, если бы Арнольд Шварценеггер не приехал в Соединенные Штаты и не покинул свою родину, Австрию, он, скорее всего, никогда бы не стал такой звездой. Однако он это сделал, а остальное, как говорится, уже история.

Но есть и другие случаи, когда место нахождения не имеет значения. Например, фитнес-фото можно сделать где угодно, от спальни до моря, как Шварценеггер сделал здесь.

4 Во время тренировки

Позировать и продемонстрировать свои мускулы — все это было прекрасно, но, если бы Шварценеггер не тренировался очень усердно, он, опять же, не добился бы того, где он сейчас. Он также совершил прыжок веры и покинул свой дом, чтобы поискать удачу — или судьбу — в другом месте.

СВЯЗАННЫЕ: Патрик и Арнольд Шварценеггер: что мы знаем об их отношениях

К тому же, он вырос в то время, когда карьера бодибилдера, должно быть, казалась безумием для близких ему людей, но он упорствовал, и это делает его отличным примером для всех людей.

3 Эти плечи выдержат

Вы когда-нибудь слышали поговорку «несущий на своих плечах тяжесть мира»? Хотя это метафора, Арнольд Шварценеггер определенно мог бы справиться с этим в молодости.

Его спина и плечи такие же мускулистые, как и остальная часть его тела на этой фотографии, поэтому переносить что-либо с любым весом, похоже, не было бы сложной задачей для Шварценеггера.

2 Момент мира

Из всех фотографий, включенных в эту статью, Арнольд Шварценеггер, вероятно, выглядит на этой самой миролюбивой. Легкая улыбка на его губах делает его очень красивым, равно как и лукавая прическа.

На фото Шварценеггер выглядит так, будто хорошо проводит время, и это действительно важно. И, конечно же, он все еще демонстрирует свое замечательное телосложение или, по крайней мере, верхнюю половину своего тела.

1 Самый крутой

Конечно, как только он прославился как бодибилдер, Шварценеггер отправился в другое путешествие и стал кинозвездой. Список его ролей длинный, но одна часть заслуживает упоминания. Это «Терминатор», роль, которая определила жанр боевиков и сделала Шварценеггера бессмертным.

Интересным фактом является то, что Шварценеггер поначалу не хотел брать на себя эту роль, так как хотел сыграть (совершенно человечного) Кайла Риза, но, к счастью, в конце концов передумал.Отныне и навсегда Арнольд Шварценеггер — Терминатор, и мир научной фантастики и боевиков не был бы таким без него. Не говоря уже о том, что его фигура в фильме вдохновила поколение на штангу!

СЛЕДУЮЩИЙ: Кристофер Шварценеггер: Малоизвестные факты о младшем сыне Арнольда

Поклонники напомнили Мадонне, что ей больше не «20», поскольку она публикует игривые снимки

Поклонники Мадонны напоминают ей, что ей 62 года

Читать далее

Об авторе Кэт Лерой (Опубликовано 17 статей) Более От Кэт Лерой .

No related posts.