Вместо короткой медитации в начале занятия преподаватель предлагает задуматься о происхождении пива: «Обратите внимание на этикетку. Это пиво состоит не только из воды, солода, хмеля и дрожжей, но еще и из любви. Теперь сделайте глоток и представьте, как рос хмель перед тем, как попасть в эту бутылку». После нескольких кругов «приветствия солнцу» (комплекс упражнений для разминки) нам заявляют, что приветствовали мы не солнце, а пиво. Кроме того, мы поблагодарили небеса за хороший урожай.

Начинаем с балансов. Обычно такие позы выполняют в конце занятий, но после пары бутылок вряд ли кто-то сможет держать баланс. Я думаю только о том, как бы не уронить скользкую бутылку на пол. Кажется, самые сложные позы позади, но йог-пивовар показывает новое упражнение: нужно обойти на цыпочках коврик и чокнуться с другим участником. Мы делаем несколько кругов. Разумеется, каждый раз нужно пить. После этого изнуряющего задания пивные йоги тянутся к сумке-холодильнику за добавкой. Кажется, кто-то в последнем ряду открывает уже третью бутылку, а в первом — теряет баланс.

Хмельная медитация

В конце практики учитель рассказывает, как варит пиво с друзьями, и обещает принести новый сорт в следующий раз. Он настоящий фанат пивной йоги и был на занятиях не только в Берлине, но и в США. Теперь мы можем лечь в шавасану, то есть ничего не делать, закрыть глаза и полностью расслабиться на несколько минут. Пока я мысленно пытаюсь бороться со сном, пивной йог в последнем ряду начинает храпеть. Глубокая медитация срывается, и преподаватель предлагает разбудить его при помощи мантры «Ом».

Йогой я занимаюсь несколько лет, но после часа такой практики ощущается невероятная усталость. Во-первых, тренер не ошибся, и состояние действительно поменялось. В жару хватило лишь одного пива, чтобы не справиться с элементарными позами. Во-вторых, руки непривычно тяжелеют от бутылки, и клонит в сон. Такие занятия — вариант скорее для тех, кому не хочется серьезно заниматься йогой.

Смотрите также:
Жизнь в Германии: 10 любопытных фактов о немецком пиве

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  По традиционному рецепту

  Согласно баварскому закону о чистоте пива, принятому в 1516 году, для производства этого напитка должны использоваться только вода, ячменный солод, дрожжи и хмель. С 1987 года в Германии стали продавать пиво, изготовленное в странах ЕС с добавлением других ингредиентов. Сами же немецкие пивовары до сих пор варят пиво по традиционному рецепту.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Столица пива Берлин

  Особенно много пивоварен в Берлине. В последние годы пивоварением стали активно заниматься и иммигранты. Особой славой в немецкой столице пользуются такие пивоварни, как Schoppe Bräu, Heidenpeters, Ale Mania, BrauKunstKeller, Crew Republic.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Немцы — чемпионы мира?

  Во всем мире производится 15 тысяч сортов пива. Треть из них — в Германии. Полторы тысячи пиврварен насчитывается здесь. Однако не известно, являются ли немцы чемпионами мира по потреблению пива. По статистике, на душу населения в ФРГ приходится около 110 литров пива в год. Между тем, в Чехии производится ежегодно до 150 литров пива на душу населения. Другое дело, что много идет на экспорт.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Местные особенности

  Заказывая в немецком ресторане пиво, укажите конкретный сорт. Иначе вам обязательно подадут один из местных: в Мюнхене — традиционное для баварцев пшеничное пиво (Weizenbier), в Кельне — кельнское пиво (Kölsch), а в Гамбурге — пиво бренда Astra. Но дюссельдорфское альтбир (Alt-Bier), например, в кельнских пивных вы напрасно будете заказывать: Кельн и Дюссельдорф поглядывают друг на друга свысока.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Пиво из правильной посуды

  Для каждого сорта немецкого пива предназначен особый сосуд. Kölsch, например, пьют из специальных тонких стаканов (Kölner Stange) вместимостью 0,2 литра, пшеничное Weizenbier — из высоких поллитровых, а то и литровых стаканов, расширяющихся кверху, а Pils — из бокалов в форме тюльпана.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Крепкие сорта

  В большинстве сортов немецкого пива содержится примерно пять процентов алкоголя. Зато в Баварии пить пиво нужно осторожно. В производимом там пиве содержание алкоголя составляет порой шесть процентов. Между прочим, традиционный баварский завтрак дополняет кружка светлого нефильтрованного пива (Helles). Так что не удивляйтесь, если в Мюнхене вас им будут угощать поутру.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Пивные коктейли

  Не все немцы предпочитают пить пиво в чистом виде. Смешивать его с другими напитками в Германии любят даже утонченные гурманы. Самый популярный в пивной коктейль — это радлер (Radler). В его состав входят пиво и лимонад. Кое-кто также любит смесь пива с кока-колой.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Пиво на берлинский лад

  Что касается приготовления пивных коктейлей, то больше всех, пожалуй, тут изощряются берлинцы. В столичных ресторанах вам могут предложить берлинское белое пиво (Berliner Weisse) даже в сочетании с сиропом из малины или подмаренника душистого. Напиток приобретает ярко-розовый или ядовито-зеленый цвет. Подают его в широких рюмках из тонкого стекла.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  В Германии пить пиво можно почти везде

  В отличие от многих других стран, в Германии пить пиво разрешается даже прямо на улице. Но вот в общественном транспорте — к примеру, в Кельне и Берлине — употребление алкоголя, в том числе и пива, запрещено.

• 10 любопытных фактов о немецком пиве

  Пивные бутылки не выбрасываются

  Защита окружающей среды для немцев — одна из важнейших задач. И звание чемпиона мира по утилизации отходов и переработке мусора Германия действительно заслужила.

  В ФРГ бутылки из-под пива и других напитков, как правило, не выбрасываются, а сдаются обратно в магазин. В стоимость товара включен залог за тару (Pfand).

  Автор: Кейт Мюзер, Наталия Королева

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?»

Бикрам Йога, BIKRAM YOGA, HOT PILATES, HOT STRETCHING, HOT FLOW, TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК

11:00Бикрам йога- 90 минут -Patricia Ratajczak18.10.202118.10.2021 11:0018.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Эдди Гузман18.10.202118.10.2021 18:3018.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15HOT PILATES- 60 минут -Эдди Гузман18.10.202118.10.2021 20:1518.10.2021 21:15Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD. MM.YYYY

ВТОРНИК

7:30Бикрам йога 60 /! по записи !/- 60 минут -Александра Смирнова19.10.202119.10.2021 7:3019.10.2021 08:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

11:00HOT PILATES HARD- 60 минут -Инна Коляда19.10.202119.10.2021 11:0019.10.2021 12:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 60 минут -Ольга Карева19.10.202119.10.2021 18:3019.10.2021 19:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15Бикрам йога /silent class/ — 90 минут -Ольга Маркина19.10.202119.10.2021 20:1519.10.2021 21:45Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

СРЕДА

8:00HOT PILATES /! по записи !/- 60 минут -Виктория Шу20.10.202120.10.2021 8:0020.10.2021 09:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD. MM.YYYY

11:00Бикрам йога- 90 минут -Всеволод Жданов20.10.202120.10.2021 11:0020.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

12:30HOTSTRETCHING- 60 минут -Катя Романова20.10.202120.10.2021 12:3020.10.2021 13:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Инна Коляда20.10.202120.10.2021 18:3020.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15HOT PILATES- 60 минут -Инна Коляда20.10.202120.10.2021 20:1520.10.2021 21:15Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ЧЕТВЕРГ

7:30HOT FLOW /! по записи !/- 60 минут -Александра Смирнова21.10.202121.10.2021 7:3021.10.2021 08:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM. YYYY

11:00HOT PILATES- 60 минут -Виктория Шу21.10.202121.10.2021 11:0021.10.2021 12:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Ольга Карева21.10.202121.10.2021 18:3021.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15HOT FLOW- 60 минут -Кристина Мелак21.10.202121.10.2021 20:1521.10.2021 21:15Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ПЯТНИЦА

8:00HOT PILATES /! по записи !/- 60 минут -Ольга Маркина22.10.202122.10.2021 8:0022.10.2021 09:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

11:00Бикрам йога- 90 минут -Ольга Карева22.10.202122.10.2021 11:0022.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Эдди Гузман22. 10.202122.10.2021 18:3022.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15Бикрам йога /silent class/ — 90 минут -Эдди Гузман22.10.202122.10.2021 20:1522.10.2021 21:45Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

СУББОТА

11:00TRX TABATA OUTDOOR /ЗАНЯТИЕ НА УЛИЦЕ/- 60 минут -Елена Лев23.10.202123.10.2021 11:0023.10.2021 12:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

13:00HOTSTRETCHING- 60 минут -Всеволод Жданов23.10.202123.10.2021 13:0023.10.2021 14:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

17:00Бикрам йога- 90 минут -Ольга Маркина23.10.202123.10.2021 17:0023.10.2021 18:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00Бикрам йога- 90 минут -Захар Харченко24. 10.202124.10.2021 11:0024.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

15:00HOT PILATES- 60 минут -Захар Харченко24.10.202124.10.2021 15:0024.10.2021 16:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

17:00Бикрам йога /silent class/ — 90 минут -Эдди Гузман24.10.202124.10.2021 17:0024.10.2021 18:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ПОНЕДЕЛЬНИК

7:30Бикрам йога /! по записи !/- 90 минут -Patricia Ratajczak18.10.202118.10.2021 7:3018.10.2021 09:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

11:00HOTSTRETCHING- 60 минут -Катя Романова18.10.202118.10.2021 11:0018.10.2021 12:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Patricia Ratajczak18. 10.202118.10.2021 18:3018.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15HOT FLOW- 60 минут -Александра Смирнова18.10.202118.10.2021 20:1518.10.2021 21:15Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ВТОРНИК

11:00Бикрам йога- 90 минут -Patricia Ratajczak19.10.202119.10.2021 11:0019.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Patricia Ratajczak19.10.202119.10.2021 18:3019.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15Бикрам йога- 90 минут -Patricia Ratajczak19.10.202119.10.2021 20:1519.10.2021 21:45Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

СРЕДА

7:30Бикрам йога /! по записи !/- 90 минут -Анатолий Яковлев20. 10.202120.10.2021 7:3020.10.2021 09:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

11:00HOT Barre- 60 минут -Татьяна Безродных20.10.202120.10.2021 11:0020.10.2021 12:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Urban hot yoga- 90 минут -Анна Лукашеня20.10.202120.10.2021 18:3020.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15Бикрам йога- 90 минут -Ольга Карева20.10.202120.10.2021 20:1520.10.2021 21:45Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ЧЕТВЕРГ

7:30Бикрам йога /! по записи !/- 90 минут -Ольга Карева21.10.202121.10.2021 7:3021.10.2021 09:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

11:00Бикрам йога- 90 минут -Ольга Карева21.10.202121.10.2021 11:0021. 10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Анатолий Яковлев21.10.202121.10.2021 18:3021.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15HOT PILATES- 60 минут -Анатолий Яковлев21.10.202121.10.2021 20:1521.10.2021 21:15Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ПЯТНИЦА

7:30HOTSTRETCHING /! по записи !/- 60 минут -Всеволод Жданов22.10.202122.10.2021 7:3022.10.2021 08:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

11:00Бикрам йога- 60 минут -Инна Коляда22.10.202122.10.2021 11:0022.10.2021 12:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

18:30Бикрам йога- 90 минут -Ольга Карева22.10.202122.10.2021 18:3022.10.2021 20:00Europe/MoscowBIKRAM. RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

20:15HOT FLOW- 60 минут -Кристина Мелак22.10.202122.10.2021 20:1522.10.2021 21:15Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

СУББОТА

11:00Бикрам йога- 90 минут -Эдди Гузман23.10.202123.10.2021 11:0023.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

15:00HOT Barre- минут -Всеволод Жданов23.10.202123.10.2021 15:0023.10.2021 15:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

17:00Бикрам йога- 90 минут -Инна Коляда23.10.202123.10.2021 17:0023.10.2021 18:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00Бикрам йога- 90 минут -Эдди Гузман24.10.202124.10.2021 11:0024.10.2021 12:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD. MM.YYYY

13:00HOTSTRETCHING- 60 минут -Всеволод Жданов24.10.202124.10.2021 13:0024.10.2021 14:00Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

17:00Бикрам йога /silent class/ — 90 минут -Инна Коляда24.10.202124.10.2021 17:0024.10.2021 18:30Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD.MM.YYYY

Что происходит на пивной йоге в Москве – Telegraph

Фанатка пива и йоги Маша Челядина сходила на первый в городе класс по бир-йоге.

Я занимаюсь йогой около двух лет, чередуя хатху и кундалини. При этом стараюсь не вникать в их эзотерические аспекты. А с пивом у меня более длительные и нежные отношения. Пивная йога будоражит мое воображение с тех пор, когда мне о ней впервые рассказала подруга. Ссылку на статью с немецкого портала она сопроводила словами «Единственная йога, на которую я готова с тобой пойти». Мы обе безгранично любим пиво и с нетерпением ждали появления этого прогрессивного опыта в местных йога-центрах. В той самой статье еще была громкая фраза «Пивная йога — это весело, но это вовсе не шутки!». Возможно, в Германии люди над таким и не смеются, но нам было очень весело, когда мы наконец дождались появления бир-йоги в Москве. К сожалению, в этот бой мне пришлось идти одной.

Насколько мне известно, истоки этого безумного явления пришли из музыкального фестиваля Burning Man. Видимо, какой-то кучке перетусивших отдыхающих совсем нечем было заняться и они решили размять кости не самым обычным образом. С поправкой на местные реалии я представляла себе воскресную йогу в клубе Rodnya, на которой я ни разу не была. Или скорее физкультуру с бутылкой пива в руке под хихиканье незрелых одноклассников. Сложно воспринимать ситуацию серьезно, когда у тебя в руке пол-литра пива и слова инструктора «Сделайте глубокий вдох, выдох и небольшой глоток», придающие абсурда образу непростого парня в позе лотоса.

Первым сюрпризом для меня стало то, что московские организаторы сделали пивную йогу с безалкогольным пивом. Вторым — что организовал занятие известный пивной бренд. Уверена, что в исходном фестивале пиво было алкогольное, что куда интереснее. Но, наверное, наши реалии не позволяют повторять иностранный опыт в полном объеме и градусе.

Место проведения зато выбрали совершенно идеальное: лофт с большими окнами и массивными железными сооружениями на потолке, сквозь которые в йога-класс попадал солнечный свет. Локейшен отлично бы вписался в антураж Outline, чтобы чиллить там лежа на спине в окружении своих непутевых друзей. Преподавала на занятии Марина Вовченко, прославившаяся в инстаграме любовью к «голым асанам», то есть йоге с раздеванием. Она же организует алко-ретриты на Кипре. Хотелось ее рассмотреть и понять, какие педагогические способности кроются за таким фасадом.

Народу было хоть отбавляй, публика — самая разнообразная, большая часть — новички. Работу инструктора в итоге оценить было сложно, ее практически не было видно за спинами йогов и йогинь. Обычно на занятиях юниорам уделяют больше внимания. Здесь же многие, как и я, просто не понимали, какую именно асану нужно выполнять в то или иное время, и ввиду отсутствия помощи делали как попало. Не хватало вводной информации про предлагаемый вид йоги, хотелось бы от инструктора услышать о ее особенностях и возможностях.

Если вы давно занимаетесь йогой, то на ее пивном шоукейсе наверняка будете чувствовать себя более чем глупо. Всегда нужно следить за тем, чтобы бутылка не опрокинулась и не залила коврик. После 15 минут мне захотелось обычной воды и в туалет. Все занятие меня преследовал один лишь вопрос: «Зачем мне это все?»

Практика длилась около часа. Уровень сложности был не самым высоким и позволял учитывать совершенно разные степени подготовки в классе. Но даже при таком раскладе за отведенное время осушить бутылку у меня не получилось. Для абсолютного большинства ситуация была той же. Почти под конец занятия один парень все-таки разлил пиво под громкий шквал аплодисментов и хохот соседей. Обычное занятие по йоге заканчивается 10-минутной шавасаной, это «поза трупа» — последняя асана, которая помогает достичь полной релаксации после класса. Вместо нее был минутный отдых, во время которого мы представляли море и пивко на берегу. Эта часть занятия удалась мне лучше всего.

Любое пиво, с градусом или без, не создано настраивать людей на рабочий лад — за это мы его и любим. Поэтому заниматься серьезно такой йогой совершенно невозможно. И если мне что-нибудь и пришлось бы вычеркнуть из ласкающего слух названия Beer Yoga, то я бы смело убрала вторую часть. Потому что, к сожалению, йога в данном союзе абсолютно лишняя. Организаторы спорить со мной не стали: в ответ на свою реплику я услышала, что это скорее пятничный сеанс расслабления, на котором люди смогут отдохнуть от скучного офиса.

Короче, пиво с йогой — это лишь повод создать побольше шума вокруг известного бренда, а не вокруг практики как таковой. Впрочем, как разовый опыт это все равно заслуживает интереса.

Источник: The Village

Куда поехать на йогу, чтобы отдохнуть душой. Лучшие ретриты мира

Медитация, тай-чи, йога — техник, которые делают нас лучше, очень много.

Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.

Кундалини, хатха, аштанга-виньяса или бикрам — какой бы йогой вы ни занимались, на берегу океана или в горах вы добьетесь больших успехов, чем в фитнес-центре после работы. И дело даже не в том, что будут глубже прогибы и дольше балансы на руках. Вдали от города проще забыть про важную встречу и несданный проект и полностью погрузиться в практику. Проблем с мотивацией тоже не будет: когда учитель постоянно рядом, а все вокруг только и делают, что скручиваются в асаны, втягиваешься без усилий.

Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:

• маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
• уровень подготовки участников;
• интенсивность занятий;
• комфортность жилья и транспорта;
• программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.

Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.

Где заниматься йогой

SWAN yoga retreat, Гоа, Индия

В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.

Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия

Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.

16 мест Хорватии, в которые нельзя не влюбиться

Silver island yoga, Греция

Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.

11 друзей Санторини: красивейшие острова Греции

Ауровиль — эко-город будущего

В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.

Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно поколение.
Далай-лама XIV

Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.

Где научиться медитировать

Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия

В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.
Официальный сайт: meditationschoolindia.org
Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.

24 самых красивых водопада в мире

Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд

В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.
Официальный сайт: ru.dipabhavan.org
Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.

Куда поехать на зиму в Таиланд и сколько это стоит

Боевое искусство тай-чи, или тайцзицюань, не просто способ защититься в темном переулке. Это изящные упражнения для тела и ума, замешанные на древней китайской философии. Тай-чи занимаются, чтобы прийти в форму, поправить здоровье, стать спокойнее и уравновешеннее и даже научиться управлять внутренней энергией Ци. На все премудрости уйдет не один год, но почувствовать себя другим человеком можно уже после пары недель занятий.

Где освоить тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Город Яншо на юге Китая мгновенно настраивает на нужный лад. Согласитесь, приятно учиться плавности движений, глядя на неторопливые лодочки на реке Ли. А замысловатые последовательности запоминаются куда лучше, когда после занятий гуляешь по нереальным карстовым холмам. В школе тай-чи мастера Ван Чжи Пина рады ученикам с любой подготовкой. Стандартные программы по тай-чи, а заодно и цигуну, длятся один, два и три месяца. Если это для вас слишком долго, школа предложит курс покороче.
Официальный сайт: taichischoolchina.com
Когда ехать: Учиться тай-чи в Яншо можно круглый год. Но летом — жарко и идут дожди, а зимой температура падает до нуля. Так что лучшее время — весна и осень.

15 мест в Китае, которые невозможно забыть

Tai chi Bali, Убуд, Бали, Индонезия

Дэйв Вест преподает тай-чи в стиле Ян с таким мастерством, как будто он родом из Китая, а не из Великобритании. Приезжайте в Убуд и приходите к нему на групповые уроки в центр The yoga barn. А если хотите индивидуального подхода, можно заниматься прямо в своем отеле или собрать группу и устроить ретрит в горах. Через неделю будете разбираться в тай-чи на пять с плюсом.
Официальный сайт: taichibali.com
Когда ехать: Лучшее время для отдыха на Бали — с апреля до сентября.

Лучшие фильмы о путешествиях

Для тибетцев тханки — как иконы: такие же сакральные и полные символизма. Хранят их в храмах и дома на алтарях, а иногда, по большим праздникам, разворачивают многометровые тханки на всеобщее обозрение на улице. Изображают обычно божеств или мандалы. И все — по четким канонам, которым вполне реально научиться, даже если вы никогда в Тибете не были. Аккуратно вырисовывая на лице Будды третий глаз, вы заодно узнаете много нового о буддизме. А еще это похоже на медитацию, после которой становишься спокойным и расслабленным.

Где научиться расписывать тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала, Индия

Школа Thangde Gatsal расположилась в тени Гималаев рядом с городом Дхарамсала. Что может быть лучше, чем учиться тханкописи почти что в резиденции Далай-ламы? Для начала попробуйте свои силы в дневном мастер-классе. А если настроены серьезно, записывайтесь на курсы, которые длятся от одной недели до целого года. Жить и пробовать индийскую и тибетскую кухню будете там же, так что полное погружение обеспечено.
Официальный сайт: tibetanpaintings. com
Когда ехать: В Дхарамсале приятнее всего с марта до июня и в октябре—ноябре. В июле—сентябре будете рисовать под звуки дождя, а зимой — в перчатках.

Ретритный центр «Аскат», республика Алтай, Россия

Если не хотите заморачиваться с визами и лететь через полземли, учитесь тибетской живописи в России. Маленький и душевный ретритный центр «Аскат» на Алтае уже который год организует курсы тханкописи с непальским художником Рангджунгом Давой, который научит даже тех, кто не брался за карандаши и краски с детского сада. Вот только проходят эти курсы редко, к примеру, в 2016-м они выпадают на 15–30 июня. Но есть и хорошая новость: жители и гости Санкт-Петербурга могут каждую субботу учиться тханкописи в йога-клубе «Зеленая тара». А еще в Россию время от времени приезжает знаменитый мастер Марианна ван дер Хорст-Лем: следите за объявлениями.
Официальный сайт центра «Аскат»: vk.com/thanka_course

Чтобы заранее познакомиться с буддийской живописью, полистайте книгу Роберта Бира «Энциклопедия тибетских символов и орнаментов». Спорим, вы еще ни разу не видели столько гор Меру, колес учения и лотосов в одном месте?

В мире придумали кучу способов стать здоровым, стройным, уравновешенным и счастливым. Некоторые из них объединяют восточный взгляд внутрь себя и западные методики для красоты и хорошего самочувствия. Велнес-центры радуют комплексным подходом: утром — аюрведа и йога, а вечером — обертывания, массажи и спа. Всего за один отпуск в такой обстановке здоровый образ жизни из далекого идеала превратится в приятную привычку. Ведь главное — начать.

Куда ехать, чтобы поднять тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Бали, Индонезия

Ретрит-центр Floating leaf настолько дружен с природой, что даже крыши в нем зеленеют и цветут. Здесь все до мелочей — либо полностью натуральное, либо перерабатываемое. В этом экологичном местечке вас ждут велнес-программы, которые строятся на йоге, медитации, спа и здоровой органической еде из собственного сада. А некоторые курсы включают еще и традиционные балийские обряды. Хотя чего уж там: даже просто полежать в бассейне с естественной очисткой и цветотерапией достаточно для перезагрузки тела и ума.
Официальный сайт: balifloatingleaf.com
Когда ехать: Лучшее время для велнес-отпуска на Бали — с апреля до октября.

Что посмотреть в Индонезии, кроме Бали

Zening resort, Латхи, Кипр

На кипрском курорте Zening resort все гармонично. В саду растут гуавы и апельсины, номера — просторные и элегантные, Средиземное море — ласковое и прозрачное. При этом полно укромных уголков, где можно хоть весь вечер провести в уединении. Добавьте занятия йогой, медитацию, фитнес, спа и здоровое питание — получится ровно то, что нужно уставшему жителю мегаполиса. А если заскучаете, плывите на яхте в Голубую лагуну. Или вместе со своей второй половинкой отправляйтесь к романтичной купальне, где, по легенде, встречались Афродита с Дионисом.
Официальный сайт: zeningcyprus. com
Когда ехать: Пляжный сезон на Кипре длится с мая до сентября.

Читайте также:

Отдохнуть и подлечиться. Лучшие санатории в России и СНГ

Самые завораживающие святые места в мире

Где в России можно хорошо отдохнуть летом

Пивная йога: осознанность и расслабление

Умеренное потребление пива отлично вписывается в здоровый образ жизни. Любители бега собираются в клубах, где каждая пробежка завершается пивом, а поклонники более созерцательной активности могут наслаждаться движением, не отрываясь от бокала. О пивной йоге рассказывает The Wall Street Journal.

Кэри Штайн много лет пыталась вписать в свою жизнь занятия йогой. Однако большинство занятий приносили ей не расслабление, а стресс.

— Я чувствовала давление необходимости выполнять каждую асану идеально.

Но потом она нашла то, что ей помогло. Пиво.

— Вдохните аромат хмеля. Выдохните. Опуститесь ещё глубже в боковой выпад. Вдохните. Поднимите бокал пива вверх, принимая «позу воина». Осторожнее, не пролейте, — вот что говорит инструктор.

Мисс Штайн – постоянная посетительница Beer Fit Club, который ежемесячно проводит занятия йогой на нью-йоркских пивоварнях. Во время занятия ученики держат при себе бокал с пивом, периодически отпивая из него.

Слыша о сочетании пива и йоги, кто-то представит Гомера Симпсона в леггинсах Lululemon, стоящего в «позе стула». Но любители такой йоги говорят, что она поддерживает местный малый бизнес, делает практику йоги более доступной и даёт возможность освоить новые позы – например, «позу пьяной лодки» или «шатающегося дерева».

На пивоварне Great South Bay Brewery собралась смешанная публика – подтянутые пивные гики и йоги, созерцательно всматривающиеся в полупустые бокалы с пивом.

— Выдохните, поднесите бокал к губам, сделайте глоток, говорит инструктор Роуз Фава. — Заметьте, как солодовые ноты раскрываются на вашем языке, пока вы возвращаетесь на коврик.

Штайн ходит на занятия пивной йогой с июня 2016 года. Ей понравилась беззаботность часовой сессии.

— Я делаю большой глоток в начале урока. Так легче потом не пролить.

Занятие стоит 25 долларов – в цену входит бокал пива.

Включение дегустации пива в поток поз виньясы – это лишь один из всё растущего числа «йога-гибридов», в которых медитация, дыхание и асаны соединяются с самыми необычными явлениями – есть йога с козами или собаками, с боксированием или караоке.

— Йога становится всё более популярным способом для малых и независимых американских пивоварен установить новые связи с любителями пива, — говорит представительница Brewers Association Джулия Херц.

— Это необычное сочетание, — говорит Эрин Сонн, инструктор по йоге и основательница Eat.Yoga.Drink., — часть современного увлечения осознанностью.

Сонн с 2016 года начала проводить занятия йогой на пивоварнях, завершая урок бокалом пива. Прошлым летом она решила включить пиво в процесс занятия. Она призывает занимающихся слушать пузырьки, отмечать температуру бокала и сложность вкусов.

— Часто, когда мы пьём, мы одновременно едим или разговариваем, может быть, даже смотрим телевизор или пытаемся работать, — говорит постоянная посетительница занятий и домашний пивовар Анна Микулак. — Цель осознанного питья — отметить нюансы вкуса и ароматы, заметить, насколько сильна карбонизация пива, легкое оно или полнотелое.

Вопреки тому, что многие думают, пивная йога – это не просто «необычный способ напиться», говорит Сонн.

— Это способ остановиться, сделать паузу и оценить напиток, в который были вложены мастерство и творчество, — говорит она. — Мы не накачиваемся Bud Light.

Но не всем нравится это сочетание.

— Цель йоги – постепенно прояснить разум и очистить тело. А алкоголь замутняет разум и тело, — говорит амбассадор национальной организации Yoga Alliance Эндрю Таннер.— Хотелось бы, чтобы люди не называли подобные занятия йогой.

Диетолог Кристин Киркпатрик говорит, что один бокал пива, вероятно, не повлияет на занятие йогой. Но всё зависит от множества факторов, в том числе и от крепости пива.

Сонн говорит, что нередко на занятия приходят непьющие люди или трезвые водители. Она использует бокалы как инвентарь. Опускаясь в чатуранга дандасану, позу отжимания от пола, участники занятия выравнивают плечи по кромке бокала, который стоит у их коврика.

— Эрин говорит нам на минутку зависнуть, вдохнуть аромат пива и постараться выровнять плечи и бёдра в одной плоскости, — говорит участница занятия Элис Суини. — Пиво – это ещё одна точка фокусировки.

Микки Троубридж, любительница крафтового пива и инструктор по йоге, открыла Yoga + Beer в 2015 году в Орегоне. Её первое занятие на Rogue Ales Hop Farm собрало больше сотни участников. Сегодня в её компании работают 12 преподавателей – они проводят занятия на пивоварнях в Орегоне и Вашингтоне, а также трёх-пяти дневные пивные йога-ретриты.

Троубридж говорит, что по её опыту традиционные посетители йоги – это белые женщины среднего возраста.

— Но пивная йога привлекает необычную публику. На занятиях пополам мужчин и женщин. Приходят родители и дети. Дети занимаются, но, конечно, не пьют. Среди постоянных посетительниц и 82-летняя женщина.

В Денвере на ежемесячные бесплатные встречи Hoppy Yogis на пивоварне Great Divide приходят 100-200 человек. Бар открывается на час раньше, чтобы йоги могли разогреться баночкой Yeti Imperial Stout или Colette Farmhouse Ale.

Кай Вессельхофт посещает Hoppy Yogis вместе с женой. Он считает, что необычный опыт не мешает качеству занятий.

— Это хороший урок йоги. Но, в отличие от обычной студии, где вы просто сворачиваете коврик и уходите, мы можем здесь остаться и ещё выпить. Так можно познакомиться с новыми людьми.

— Это не просто йога, но и отличная возможность изучить разнообразие стилей пива, — добавляет основательница нью-йоркского Beer Fit Club София Дель Гиганте.

Одна из самых сложных поз для Штайн – «поза пьяной лодки». Студенты принимают V-образную позу, сгибая колени и отрывая ноги от земли. Напрягая мышцы живота, они удерживают баланс, передавая бокал с пивом из рук в руки — при передаче они делают глоток.

— Мы много смеёмся во время занятия, но при этом прорабатываются мышцы, которые обычно не работают. Раньше мы с женихом по выходным ходили на дегустации пива. Теперь я могу сочетать их с упражнениями, — говорит Штайн.

Отзывы | Твоя йога

Я до беременности ходила на йогу в гамаках в эту же студию. Очень нравилось, ну впечатлений было масса. Когда я забеременела, то осталась в этой же студии, только ходить начала к Ольге. Я немного расстроилась, что на гамаки ходить нельзя, ну ладно, че уж поделать, но не тут то было, Ольга нам занятия начала проводить на гамаках. Конечно вниз головой не повисеть))) страшновато… но в целом класс! Ольга как грамотный специалист находит подход к каждой мамочке и помогает справится с болезненными ощущениями ! А занятия в гамаках это довольно разнообразно и в конце занятия можно полежать в нем, поспать, или подумать о чем нибудь )))) всем рекомендую ходить к Ольге на йогу в гамаках)))

Фрау Екатерина (2017 г. , vk.com)

Очень давно хотела начать заниматься йогой, но достаточно долго не могла найти человека, за которым хотелось бы идти. С момента наступления беременности поняла — надо заняться вопросом всерьез. Вспомнила, что слышала о студии йоги Твоя йога на Ботанике, и решила позвонить пообщаться для начала. Чувствовала я себя тогда,мягко говоря, не особо. Сил совершенно не было. И было одновременно страшно — очень ответственный период впереди! Общение с Олей сразу сняло многие мои страхи относительно нагрузок и растяжек. Еще очень важен был момент, что Оля еще и доктор по образованию! 
И я поползла… именно так в тот момент и было. Буквально с первого занятия мне стало легко, появилась энергия и силы (я начала узнавать себя прежнюю ). Я буквально влюбилась в занятия! 
На данный момент уже 3 месяца занимаюсь в студии. Все занятия проходят в очень комфортной обстановке, мы насыщаемся знаниями, энергией и важной для этого периода гармонией. 
Тренировки очень разнообразны, проработываются все зоны, акценты на снятие отеков, раскрытие таза и очень щадящие растяжения.  
Самыми любимыми стали занятия в гамаках. Ощущение парения, расслабления и удовольствия во время и после занятий! Лежишь в зелени гамака и ощущаешь себя феей в листочке какого-нибудь цветка… 
Уверена, такие же ощущения и впечатления будут а всех! 
Олечка, спасибо огромное, что Вы есть! За Вами хочется идти, учиться и развиваться! Низкий поклон!!! 

Евгения Усова (2017 г., vk.com)

Добрый день! Я посещаю утренние занятия йогой для беременных у Ольги трижды в неделю с выхода в отпуск по БиР. Еще на 28-й неделе беременности я ощутила тревожные боли в районе симфиза (лонного сочленения), но после 3-4 занятий эти боли практически прекратились. Считаю, что именно йога помогла мне избавиться от этих болей, а так же помогает готовиться к родовому процессу как физически, так и морально; кроме того все тренировки проходят в легкой атмосфере дружеского общения. Студия «Твоя йога» предлагает нам и миофасциальный тренинг, и растяжку, и йогу в гамаках. Именно йога в гамаках стала моим любимым занятием, т.к. все упражнения, направленные на раскрытие, проходят эффективнее, ощущение парения в расслабляющих асанах непередаваемо, а завершающая занятие шавасана в гамаке дарит ощущение гармонии на многие часы (и чего уж скрывать, погружает в состояние дремоты))) Хочу выразить огромную благодарность Ольге Калининой за терпение и заботу при проведении тренировок для такой непростой группы занимающихся)

 Дарья Догадова (2017 г., vk.com)

Хожу к Ольге на йогу для беременных. Сначала немного переживала, опасаясь чрезмерных нагрузок, вытяжений, сложных перевёрнутых поз. Но мои страхи, к счастью, не подтвердились. Занятия проходят в щадящем режиме, никакого экстрима. Мы работаем над тем, что нужно беременным: раскрытие таза, растяжка, уменьшение отеков, дыхание. Занятия проходят разнообразно, но всегда в приятной атмосфере. Мое любимое — это йога для беременных в гамаках, кайф! Одним словом, — рекомендую!

 Таня Пирогова (2017 г. , vk.com)

Всем доброго дня! Хожу в студию Твоя йога больше года. Сначала посещала утренние занятия. Было очень удобно перед работой зайти на йогу, вдохновиться, проснуться и с мирным настроем после шавасаны ехать в переполненном транспорте в офис  Очень классные, пробуждающие утренние практики! Сейчас хожу на йогу для беременных. Это вообще восторг! Атмосфера такая располагающая, девочки между собой общаются, тренер всегда в хорошем расположении духа, всегда поддерживает и вдохновляет, рассказывает о нюансах в растяжке мышц которые непосредственно участвуют в процессе родов. Атмосфера очень дружная и позитивная. Чем больше хожу на занятия тем глубже хочется погрузиться в йогу , в изучение своего тела, помочь своему телу развиваться и быть хорошим инструментом для повышения качества жизни 

Яна Шамратова (2017 г., vk.com)

Здравствуйте! Я хожу на йогу к Ольге уже почти год и мне очень нравится. Ольга находит к каждому индивидуальный подход, благодаря чему занятия проходят еще более эффективно, спасибо ей за это огромное! Тело становится гибче , постепенно исправляется многолетний кифоз в грудном отделе позвоночника. Я считаю, что нашла, наконец-то, то, чего долго искала в занятиях по йоге! Многое в занятиях зависит от тренера и Ольга в этом плане уникальна, к тому же она заинтересована в успехах каждого своего ученика.

 Анна Белоусова (2017 г., vk.com)

Здравствуйте. На практические занятия йогой ходила год или немного больше, нерегулярно, но мне очень нравилось и нравится заниматься, недавно захотелось получить больше информации о йоге и постараться применить ее в жизни. Но ведь если и получать знания, то из проверенных, достоверных источников и от начитанных, компетентных людей. Поэтому я и пришла на курс «йога с нуля» к Ольге, именно к ней  а по окончанию курса подумала, что сходила бы и на другие. 
Информация давалась лаконично, всё самое нужное, при этом объяснялась доступно для понимания и запоминания. Многое из обсуждаемого пробовалось на практике, плюс советы по книгам и сайтам, которые лучше смотреть/читать (ведь интернет, как известно, большая помойка и это не мои слова, нужно быть аккуратнее).  
Записи перечитываю до сих пор. От занятия к занятию, и после пробовала на практике то, что давалось и самочувствие, мироощущение, отношение к ситуациям, людям и самих людей ко мне -изменилось, в лучшую сторону. Появилось больше легкости, радости, гармонии внутри. Особенно хочется расти, когда перед глазами такой пример, как Ольга. Спасибо большое Всем советую!

Мария Гавриш (2017 г., vk.com)

Здравствуйте! Я новичок в йоге. Сегодня посетила шестое занятие у Ольги Калининой. Оля, спасибо огромное за Ваше волшебство! Я стала узнавать свое тело и даже уже начинаю управлять им только благодаря Вашему умению передавать ощущения. В каждом занятии много нового и чувствуется результат по состоянию здоровья и настроения. Я стала ощущать большой прилив энергии и желаний, а главное легкости во всем. Ну просто великолепное владение искусством учителя в йоге! Спасибо огромное за такое мастерство! А кроме того за Ваше желание принести пользу каждым занятием, каждой ассаной. Йога вне конкуренции под руководством Ольги Калининой!

 Ирина Карачарова (2017 г., vk.com)

Здравствуйте. Я ходила на универсальную йогу. Осталась довольна на 100%. У меня двое маленьких детей, поэтому постоянно болела поясница, плюс после родов были сильные мышечные спазмы живота. Сейчас эти две проблемы исчезли. Огромное спасибо Ольге Калининой! Индивидуальный подход к каждому человеку!

Anastasia Podshivalova (2017 г., vk.com)

Добрый день! Уже почти год хожу на занятия к тренеру Нелли Нуруллиной (гамаки и растяжка). Хочу сказать ей огромное спасибо! Не только за профессионализм (его в избытке), но и за позитивные эмоции, которыми она каждый раз нас заряжает)). Занятия дают ощутимый эффект — перестала болеть спина (от сидячей работы как и у 90% офисных работников она болела очень часто), улучшилась растяжка, координация и в целом ощущение контроля над своим телом дарит приятную уверенность. Я очень рада что нашла эту студию и действительно СВОЕГО ТРЕНЕРА))

Мария Ворсина (2017 г. , vk.com)

Добрый день! Хотелось бы тоже оставить отзыв о данной студии. Долго пыталась начать заниматься йогой, но не знала с чего начать. Случайно вышла на эту группу в VK, как раз проходил набор на курс «йога с нуля» для начинающих. Ну и конечно же я поняла, что это то, что я так давно искала. Курсы прошли в очень душевной обстановке, замечательный преподаватель Ольга, которая поделилась своим опытом (как в теории, так и в практике). Мы получили все базовые практики, которые необходимо знать тем, кто планирует заниматься йогой. Спасибо нашему преподавателю, которая вложила всю душу в эти занятия. Теперь я продолжаю заниматься в этой студии, попробовала разные направления у разных преподавателей. Скажу одно: все преподаватели студии, у которых я была, мастера своего дела! Огромное спасибо руководителю студии Ольге. Всем рекомендую.

Ольга Котова (2017 г., vk.com)

Прошла курс «Йога с нуля» в феврале. До этого с йогой была не знакома. Причиной посещения курса послужило желание научиться контролировать свои мысли, эмоции, понимать и слышать свое тело. 
Хотелось научиться «осознанно жить». Сказать, что это был просто курс, не поворачивается язык, поскольку во время курса мы окунулись в глубину нашего сознания, научились осознанно в буквальном смысле даже дышать , познакомились со своим подсознанием. 
Открыли для себя много нового , после чего было волшебное ощущение, что границы мира расширились. 
Преподавателю Ольге поклон! Человек увлеченный и влюбленный в свое дело, постоянный контакт с учениками, очень внимательная и чуткая. В буквальном смысле Преподаватель светится и готов делиться своими знаниями. Она словно наполняет положительным зарядом своих учеников 
Очень рекомендую ! Если Вы устали и хотите остановиться, чтобы перестать суетиться и начать жить осознанно , если Вы хотите узнать много нового о себе самом , о мире, если Вы ищете, где к Вам отнесутся со всем вниманием и теплом, то Вам ,определенно,сюда!)

 Юлия Куриленко (2017 г. , vk.com)

«Сегодня было волшебное занятие в гамаках и особенно шавасана — мега расслабляющая! Куча перевернутых поз, которых не хватает на обычной хатха-йоге. Хатха-йога тоже суперская! Готова хоть каждый день к вам ходить. Спасибо))»

Ольга Иванова (2015 г., vk.com)

«Ольга,полностью согласна с Вашим отзывом:)Внутреннее состояние после занятий с Олей просто волшебное!Я пришла в студию после трудовых будней:) которые вымотали морально и физически.Благодаря общению с Олей я смогла остановить бешеный ритм своей жизни и вернуться к себе:) Мне нравится очень простая,естественная атмосфера в зале и мягкая,внимательная практика с Олей.Это Моя Йога:) СПАСИБО!!!»

Ольга Бойцова (2015 г., vk.com)

«К йоге пришла случайно, чувствовала необходимость расслабления и гармонизации внутреннего состояния после длительных занятий (работа хореографа того требует). Как только попала к Оле на занятия, поняла сразу, что это мой преподаватель. В ее занятиях присутствует последовательность, систематичность и грамотность, но еще ценнее то, что Оля уделяет особое внимание внутреннему состоянию. В результате чего практика наполняет тело и дух энергией, уверенностью и СПОКОЙСТВИЕМ. Выхожу с занятий с крыльями)) Спасибо Оле за это волшебство!»

Ольга Лопатина (2015 г., vk.com)

«Начала заниматься йогой более 5-ти лет назад.Проблемы со здоровьем заставили что -то менять в своей жизни. Мне повезло : встретила замечательного тренера Калинину Олю. На первых занятиях не могла осилить даже самые простые асаны. Было нелегко, но старалась следовать советам тренера — не смотря на боль, получать удовольствие от тех ощущений, что происходят в теле, в мышцах, а главное — в сознании. На занятиях непринужденная домашняя и уютная обстановка располагает окунуться в мир спокойствия. Слушая Олю, погружаешься в транс, ни о чем не думаешь, забываешь о проблемах и трудностях, ведь это и нужно каждому из нас. Ежедневные проблемы, стрессы, тесные офисы — все это остается позади. На жизнь смотришь с новой стороны, свежим взглядом. Оля, вы заряжаете нас своей энергией и увлеченностью. Желаю Вам познать новые вершины в своей работе и продолжать радовать нас общением с Вами. Спасибо!»

Татьяна Субботина (2014 г., vk.com)

«Буду первой :)йогой занимаюсь не так давно, но она уже покорила мое сердце. Хочу сказать огромное спасибо Калининой Ольге за ее занятия, после которых не только тело заряжается, но и как бы патетично не звучала, душа. За час с небольшим, пока длиться практика, что-то в голове меняется и ты понимаешь, что в твоих силах справиться со всем. И как дополнительно бонус, тело говорит большое спасибо за практику, чувствуешь как все становится на свои места. Еще раз большое спасибо :)»

Анастасия Клюева (2014 г., vk.com)

Источники отзывов

vk.com  — Обсуждение «Отзывы» (vk.com/topic-80016460_30786710), 

https://2gis. ru/ekaterinburg/query/%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B8%…

45-дневный 4-дневный интенсивный курс линейной йоги в Бир, Индия

Прилет на самолете

Пожалуйста, забронируйте свой рейс, чтобы прибыть в аэропорт Гаггал (DHM).

Прибытие автобусом

Из Дели в Бир примерно 12-14 часов на автобусе. От межштатного автовокзала (ISBT) сядьте на автобус до Байджнатха. Есть два ночных автобуса из Дели в Байджнатх, оба отправляются в середине вечера и прибывают рано утром следующего дня. Из Патханкота и Чакки-банка сядьте на любой автобус, следующий в Дхарамшалу, Кангра, Палампур, Байджнатх, Манди, Манали или Шимлу.

Для Дхарамшалы и Байджнатха обратитесь к следующим направлениям: от Дхарамшалы до Бир составляет около четырех или пяти часов на автобусе, в зависимости от расписания автобусов и количества пересадок. Есть три способа добраться из Дхарамшалы в Бир на автобусе. Есть два ежедневных прямых автобуса до Бир-роуд и Аппер-Бир, которые отправляются в 6:00 и 14:00. от автовокзала в (нижнем) Дхарамшале (около четырех часов).

Как вариант, вы можете сесть на прямой автобус из Дхарамшалы в Байджнатх, а затем продолжить движение в Бир на местном автобусе или на такси.Если расписание прямых автобусов до Бир или Байджнатха вам не подходит, в крайнем случае можно использовать следующие варианты: либо сесть на автобус до Палампура, а там пересесть на любой другой автобус, идущий в Байджнатх или дальше на восток, либо просто сесть на автобус в любом направлении. к востоку от Дхарамшалы, в том числе до Джогиндернагара, Манди, Манали или Шимлы, и попросите водителя или кондуктора высадить вас на Бир-роуд. Если вы доберетесь до Чаунтры или Джогиндернагара, вы зашли слишком далеко).

Это может занять от трех до пяти часов. Если ваш автобус останавливается в Байджнатхе, у вас будет возможность добраться до Бир (от 20 до 30 минут) на автобусе или на такси (около 250 индийских рупий).Если вы решите ехать на автобусе, есть два варианта. Вы можете сесть на один из прямых автобусов из Байджната в Бир (который отправляется примерно каждые полчаса и идет до Верхнего Бир) или на любом автобусе, идущем на восток от Байджната (например, Джогиндернагар, Манди, Манали или Шимла) и попросите водителя или кондуктора высадить вас на Бир-роуд.

Прибытие поездом

Сядьте на поезд до Патханкота, а затем на автобусе или такси до Бир. Самый распространенный способ добраться до Бир — поездом из Дели (или где бы вы ни находились) до Патханкота или Чакки-банка (две соседние железнодорожные станции в Пенджабе, любой из которых подходит), а затем проделайте оставшуюся часть пути до Бир на автобусе (шесть-восемь часов) или такси (четыре-пять часов).

Сядьте на поезд до Патханкота и далее до Бир. Также можно проехать почти весь путь до Бир на поезде, если у вас есть значительное терпение и / или глубокая любовь к поездам. Очаровательный игрушечный поезд отправляется каждое утро из Патханкота в Ахджу, всего в трех километрах от Бир (ниже перекрестка Бир-роуд).

Большинство ночных поездов из Дели (если они ходят вовремя) прибывают в Патханкот примерно за час до отправления игрушечного поезда, поэтому соединение возможно, если ваш поезд из Дели не опаздывает (что, конечно, всегда возможно, хотя и меньше). скорее всего, на экспрессах Rajdhani и Shatabdi).

Прибытие на такси

— это самый быстрый и удобный способ добраться до Бир из Патханкота или Дхарамшалы, но он также, безусловно, самый дорогой и наименее экологичный. Поэтому, если вы приедете на машине, подумайте о том, чтобы разделить поездку с другими.

• Такси из Патханкота в Бир: от четырех до пяти часов, от 1700 до 2000 индийских рупий
• Такси из Дхарамшалы в Бир: два часа, от 1000 до 1400 индийских рупий
• Такси из Байджната в Бир: 20 минут, 250 индийских рупий
• Такси от Бир-роуд (ближайшая остановка для большинства автобусов дальнего следования) до Чоугана (включая Тибетскую колонию или Олений парк): пять минут, от 60 до 70 индийских рупий
• Такси от Бир-роуд до Верхнего Бир: 10 минут, от 90 до 100 индийских рупий

Отзывы студентов | Институт АрьяМарга

Я искал курс йоги, который не заканчивается через месяц, а вместо этого продолжается в течение более длительного периода, давая мне возможность полностью погрузиться в него.Я нашел, что 5-месячный курс TTC Aryamarga лучше всего подходит. Приехав сюда, потребовалось всего несколько дней, прежде чем мы были полностью очарованы тем, как устроен курс. Последовательность PTAK казалась правильным балансом асан с психологическими и физиологическими изменениями, проявляющимися в течение нескольких недель практики. Занятия раджа-йогой дали совершенно новый уровень понимания йоги в ее полной сути и проложили путь для будущего роста. В целом курс представляет собой целостный подход к пониманию йогических наук в теории и практике.

Pragna Yeraballi, Anubhava Yoga TTC, Класс 2018

Красиво расположенный в предгорьях Гималаев — дарящий энергию, внимание и ясность этому месту — AryaMarga TTC предлагает уникальную возможность испытать комплексный подход традиционных и аутентичных учений йоги, внедренной в контекст современной жизни.

Заботливая теплота учителей, их преданность делу и сострадание позволили мне пройти через столь же интенсивный, как и проницательный опыт, получить более глубокие знания и понимание йоги — в личной практике и в теории — и процессов самой жизни, в то же время создавая более сбалансированную и гармоничное состояние бытия.

Определенная рекомендация для всех практикующих и учителей, которые хотят погрузиться глубже, стремятся к пониманию и готовы зажечь свой внутренний огонь.

Мануэль Хёгл, Anubhava Yoga TTC, класс 2018

В целом, я считаю, что 5-месячный TTC был уникальным и поучительным опытом. Я приехал с относительно базовыми знаниями йоги и был очень впечатлен подробным расписанием занятий. Разбивка программы на четыре модуля хорошо структурирована и позволяет студентам сосредоточиться на различных аспектах йоги независимо и / или последовательно.Благодаря разнообразию классов эта программа была именно тем, на что я надеялся расширить свое понимание йоги и направить меня на путь углубления моей личной практики и обмена ею с другими. Я обнаружил, что уровень и качество преподавания являются исключительными, с несколькими преподавателями разного уровня подготовки, которые значительно увеличивают глубину материала. Я также особенно благодарен за возможность пройти часть курса в Табо, долина Спити, который помог нам улучшить нашу практику. Я искренне впечатлен инициативами, реализуемыми Обществом АрьяМарга.Для меня большая честь иметь эту возможность, и я считаю привилегией быть частью этой программы. йоги, внедренной в контекст современной жизни.

Sabra Surkis, Anubhava Yoga TTC, Class of 2019

Лично я очень рекомендую 5-месячный курс, потому что он дает вам редкую возможность учиться и интенсивно сосредоточиться. Я заметил, что смог быстро развить основы 45-дневного курса, а затем развить и уточнить свое понимание ключевых идей в следующих модулях.Каждый студент, прошедший 5-месячный курс, включая меня, претерпел видимые физические и психологические изменения.

Лукас А., Анубхава Йога TTC, Класс 2019

«Он сказал, что может делать то, что хочет»: скандал, потрясший бикрам-йогу | Йога

Мы 15 минут в понедельник утром на занятии в Hot 8 Yoga в Беверли-Хиллз. Франческа Асума, одна из самых востребованных инструкторов в Калифорнии, заставляет 48 вспотевших людей выполнить последовательность из 26 поз и двух дыхательных упражнений, популяризированных знаменитым йогом Бикрамом Чоудхури.Температура — убойные 40С. По коврикам для йоги выступает пот. Красивые тела превращаются в формы, которые кажутся выходящими за рамки обычной человеческой геометрии.

Класс Асумы под названием «Танец с древними» находится где-то между тренировкой в ​​спортзале и проповедью. «Вы должны научиться любить себя, ребята!» она подбадривает нас северным английским акцентом (она наполовину ганская, наполовину англичанка, родом из Манчестера). «Если все будут любить себя, то будет любим весь мир. И берегитесь лжегуру! Гуру — посредники.Все мы рождены в храме. Народ, если кто-то утверждает, что он ваш гуру, пробегите милю! »

Сообщение имеет особую плату в этой комнате. Это дом того, что йоги из моего класса называют «сообществом бикрам в изгнании»: людей, которые раньше были в центре движения и которые говорят, что подвергались ужасным злоупотреблениям в своем стремлении к йогическому просветлению. Рядом со мной потеет Минакши «Мики» Джафа-Бодден, 48 лет, бывший юрисконсульт компании бикрам-йоги. Она хочет, чтобы я оценил влияние этих поз, прежде чем она продолжит говорить: «Ты не сможешь понять меня, если не поймешь бикрам-йогу.«И это также хорошо, что Джафа-Бодден по-прежнему предана 26 позам: в прошлом месяце окружной суд Лос-Анджелеса передал ей контроль над всей глобальной империей.

Если у вас нет чакр и пранаям, можно простить вас за то, что вы подумали, что «бикрам» — это термин, обозначающий своего рода горячую йогу, выполняемую знаменитостями и голливудскими типами в антисанитарных условиях. Дело в том, что Энди Мюррей считает, что это помогло его «физической форме и умственной силе»; Серена Уильямс и Дэвид Бекхэм считаются фанатами.Но это также последовательность действий, которая получила свое фирменное название от одного человека. На пике его карьеры в начале 2010-х годов образ Бикрама Чоудхури с конским хвостом и восковой грудью украшал стены около 650 лицензированных студий бикрам-йоги по всему миру. Для многих он был духовным лидером, а также изобретателем класса упражнений.

Мало что известно о ранней жизни Чоудхури. Он родился в Калькутте в 1946 году. Он утверждал, что был приглашен в Америку Ричардом Никсоном и преподавал йогу астронавтам Битлз и НАСА.Однажды он сказал классу, что изобрел дискотечный шар.

Несомненно то, что его йога дала своим ученикам то, что, по их мнению, изменило их жизнь. Впервые Асума пришла в студию, связанную с Bikram, в Лондоне в 2000 году. «Я сразу увидела в этом выгоду, — говорит она. «На обычном уроке йоги вы делаете все, что хочет учитель. У нас другая форма йоги. Мне 64 года. Качество моей жизни такое радостное, и я знаю, что это благодаря йоге ». Она считает, что 26 поз содержат «сакральную геометрию», переданную «от древних».Чоудхури также утверждал, что его форма йоги была более строгой и аутентичной, чем вестернизированные формы, проповедующие мир и любовь.

Чоудхури сначала открыл студию в подвале в Беверли-Хиллз. С середины 1970-х годов он привлек знаменитую клиентуру, в том числе Майкла Джексона, Джеффа Бриджеса, Ширли Маклейн, Барбру Стрейзанд и Ракель Уэлч.Его уроки, нагретые до нормы 40C (предназначенные для имитации условий в Калькутте), предлагали сочетание конструктивной дедовщины, космической мудрости и эксцентричности пантомимы. Он носил спидометры и давал странные команды; в 2011 году писатель журнала GQ пришел в класс и сообщил, что он сказал студентке: «Вы, мисс Тини-Уини Бикини! Раздвинь ноги!» Он ненавидел зеленый цвет и запрещал людям его носить. Он никогда не видел ковра, пока не приехал в Америку, и, полагая, что он олицетворяет верх роскоши, если бы все его студии были устланы коврами, к черту гигиены.

Изначально Чоудхури попросил пожертвования и спал на полу в своей студии; но по мере роста его известности росли и его материальные потребности. Он утверждал, что он запатентовал свою последовательность и подал агрессивные иски, чтобы помешать бывшим ученикам адаптировать его 26 ходов (включая иск, обвиняющий Ракель Уэлч в краже его последовательности для ее тетради). В 2012 году федеральный судья Калифорнии отклонил попытку Чоудхури использовать торговую марку для своей сцены, постановив, что серия поз йоги не может быть защищена авторским правом.Владелец нью-йоркской студии Грег Гумусио, которого Чоудхури пытался закрыть, сказал ABC News: «Это как если бы Арнольд Шварценеггер сказал:« Я собираюсь сделать пять жимов лежа, шесть сгибаний, семь приседаний, назовите это. Работа Арнольда, и никто не может показать это или научить этому без моего разрешения ».

Самым надежным источником доходов Чоудхури были его проводимые два раза в год сессии подготовки учителей, когда до 400 студентов платили около 10 000 фунтов стерлингов за девять недель обучения. интенсивная йога, чтобы стать сертифицированными инструкторами по бикрам.Это принесло Чоудхури личное состояние, оцениваемое в 75 миллионов долларов, включая парк из 43 роскошных автомобилей.

Я видел в этом свою вечную работу. Это позволило мне совместить мою любовь к йоге с юридической и деловой стороной. Чоудхури, несмотря на то, что он описал его как «явно шута». К третьему вечеру Чоудхури сказал классу, что он начал карьеру Майкла Джексона, вылечил Джанет Рино от болезни Паркинсона, когда-то был лучшим другом Элвиса и пережил «72 часа марафонского секса, из которых мой партнер испытал 49 оргазмов.Я считаю.» (Он женился на своей жене Раджашри, которая сама была сертифицированным инструктором по бикраму, в 1984 году.)

Но для Лорра нелепость Чоудхури только добавила его харизмы. Он обладал способностью присутствовать в данный момент. «То же самое и с Дональдом Трампом — это непредсказуемая отзывчивость», — говорит мне Лорр. «Бикрам обладает невероятной способностью фокусировать внимание на конкретных людях в сочетании со способностью вести себя так, как если бы он был верен себе». А еще есть то, что Лорр называет «объемной игрой». «Когда 380 человек в комнате аплодируют, вы начинаете задаваться вопросом:« Почему я единственный, кто сидит вне этого? »И вы обнаруживаете, что аплодируете и аплодируете, несмотря на то, что то, что он только что сказал, было глупым или гомофобным. , или расистский, или оскорбительный.

Именно в этих тренировочных лагерях, которые проводились на территории крупных гостиничных комплексов, имели место самые серьезные предполагаемые нарушения в Чоудхури; Сейчас в судах Калифорнии рассматриваются шесть отдельных исков, от сексуальных домогательств до изнасилований. Джафа-Бодден пока что единственная женщина, которой удалось победить Чоудхури в суде: в прошлом месяце жюри округа Лос-Анджелес присудило ей компенсацию в размере 6,8 млн долларов по ряду обвинений, включая незаконное увольнение и сексуальные домогательства.

Но вернуть ей убытки было нелегко.С тех пор Чоудхури сбежал в Индию; его парк автомобилей исчез. Когда в октябре прошлого года в лагере для учителей под Мумбаи был загнан в угол тележурналистом канала HBO Real Sports, Чоудхури оскорбил своих обвинителей и заявил, что 5000 женщин в день выстраиваются в очередь, чтобы заниматься с ним сексом: «Почему я должен беспокоить женщин? Люди тратят 1 миллион долларов на одну каплю моей спермы. Вы настолько глупы, что верите в эту чушь? » — сказал он в камеру. Он также хвастался, что «эта йога хуже кокаина. Вы можете избавиться от кокаина, но когда вы привыкнете к этой йоге, вы не сможете остановиться.

Еще в марте 2011 года, когда Джафа-Бодден впервые вошла в штаб-квартиру Чоудхури в Беверли-Хиллз, она была убеждена, что только что получила работу своей мечты. Она родилась в Ассаме, Индия, получила юридическое образование в Великобритании и провела свою карьеру, перемещаясь между Европой, Индией и Карибским бассейном, работая в международных судебных процессах. Ее представил Чоудхури его индийский адвокат Сом Мандал. Чоудхури настоял на том, чтобы она начала прямо сейчас, и он и Раджашри помогли ей с ее иммиграционными документами, зайдя так далеко, что выбрали (и обставили) для нее квартиру.

Для матери-одиночки с шестилетней дочерью это казалось прекрасной возможностью. «Я считал это своей вечной работой», — вспоминает Джафа-Бодден. «Это позволило мне совместить мою любовь к йоге и духовности с юридической и деловой стороной дела. Я был готов взять на себя более важную роль, и я также думал, что собираюсь работать в семейной компании ».

Джафа-Бодден обладает гибкими движениями и ясным цветом лица, которые появляются после трех или четырех занятий горячей йогой в неделю. В ней обезоруживающее дружелюбие сочетается с адвокатской осторожностью.Она настаивает на том, чтобы встретиться со мной дважды, прежде чем она ответит на мои вопросы: один раз для послеобеденного чая, второй для йоги. Когда мне наконец дали официальное собеседование в офисе ее поверенного в Санта-Монике, она встретила меня в камуфляжной куртке с надписью «ДОВЕРЬ ВСЕЛЕННОЙ», написанной диамантом на спине.

Ее первое подозрение, что что-то не так, появилось, когда Чоудхури и Раджашри пригласили ее в свой особняк в Беверли-Хиллз через пару дней после того, как она заняла свою должность. «Это было похоже на логово злодея из Болливуда.Это было очень эффектно и тщательно, не совсем то, что я ожидал от гуру йоги ». Тем не менее, по ее словам, он вел себя наилучшим образом. «Я имел дело с состоятельными людьми во всех странах, и я прочитал о Бикраме как раз о том, что он был эксцентричным».

Тем временем на своей основной работе она обнаружила «операционную дисфункцию: полное смешение личных и корпоративных активов». У Чоудхури была тенденция не оплачивать счета за отели, поэтому ее первой задачей было бороться с отелями Marriott из-за невыплаченной суммы в 1 доллар.8м. Чоудхури также любил использовать счет компании в качестве личной кредитной карты. Но сначала Джафа-Бодден увидел в этом возможность; она чувствовала, что у нее есть необходимый опыт, чтобы наладить дело. Только когда иск от бывшего стажера по имени Пандора Уильямс приземлился на ее стол, она осознала масштабы своих проблем.

---

Курсы подготовки учителей Бикрам включают два массовых 90-минутных сеанса горячей йоги в день, перемежающихся анатомическими семинарами, духовными лекциями и заучиванием 45 страниц диалогов Бикрам, защищенных авторским правом.Чоудхури любит проводить вечерние занятия с трона, когда один помощник обычно расчесывает ему волосы, а другой массирует ноги. Франческа Асума посетила курс весной 2002 года. «Он вошел, и все начали прыгать и аплодировать», — вспоминает она. «Поскольку я англичанин, а мы не занимаемся культами, я не совсем понимал, что происходит. Но все ему поклонялись ».

Чоудхури преподает в Беверли-Хиллз, Калифорния, 1982 год. Фотография: Joan Adlen Photography / Getty Images

Ей было 49 лет, и она считает, что ее «трудное» отношение привело к тому, что ближайшее окружение Чоудхури избегало ее; типичные посетители были в возрасте от 22 до 35 лет и казались более впечатлительными.«Было много действительно красивых тел, все в обтягивающих шортах и ​​бикини».

По вечерам Чоудхури приглашал своих любимцев посмотреть вместе с ним фильмы Болливуда. Всякий, кто заснул, проснулся; испытание часто продолжалось до 3 часов ночи. Первое занятие йогой на следующий день было в 8 утра и часто сопровождалось рвотой, обмороком и плачем. Тем не менее, несмотря на трудности, большинство студентов согласились, что оно того стоит. «Было несколько человек, которые обменялись взглядами и подняли брови», — говорит Асума.«Но вы потратили свои 10 000 фунтов стерлингов. И йога хороша. И ты просто постараешься вынести все, что сможешь ».

Дело, которое легло на стол Джафа-Бодден в мае 2011 года, костюм от Пандоры Уильямс, связанный с тренировкой в ​​Town and Country Resort в Сан-Диего прошлой осенью. Адвокаты Уильямса утверждали, что Чоудхури пригласил класс лечь в шавасану (позу трупа), после чего он начал гомофобную тираду, объявив, что всех геев следует отправить на остров и «оставить умирать от СПИДа».После урока Уильямс спросил: «Бикрам, почему ты проповедуешь ненависть? Йога должна быть о любви ». Она утверждает, что он ответил: «Мы не продаем здесь любовь, сука», а затем сказал ассистенту: «Убери эту черную суку отсюда. Она рак. Уильямс была исключена из курса, и Чоудхури отказалась вернуть ей гонорар в размере 10 900 долларов. Поэтому она подала в суд за расовую дискриминацию.

«Я понял, что если половина из этого была правдой, то мы столкнулись с очень серьезной ситуацией», — говорит мне сейчас Джафа-Бодден. Она провела внутреннее расследование и поставила под сомнение поведение Чоудхури.Она нашла его без сожаления. «Он придирался к кому-нибудь в толпе. Если кто-то вставал в туалет, он говорил: «Куда ты идешь? Чтобы сменить тампон? »Он использует ненормативную лексику, он антисемит, он гомофоб. Он будет говорить что-то вроде: «Черные не понимают моей йоги». И как только он начинает свою тираду ненормативной лексики, он не останавливается. Как только он выберет вас, значит, это будет для всего класса «.

Почему никто не противостоял ему? «Вы мало что можете сделать. Он там на подиуме, его подслушивают, и там действительно жарко.«Многие стажеры боялись потерять тысячи долларов, которые они уже потратили на гонорары. «Их средства к существованию зависят от того, как с этим мириться. Проблема заключалась в том, что Бикрам все устроил таким образом, что без его постоянного покровительства вы не сможете преподавать где-либо еще. Так что некоторые из его жертв возвращались к его тренировкам и просто пытались принять меры предосторожности ».

После того, как люди купились в каком-либо культе, нет рационального способа изменить их мнение

Последовали дальнейшие обвинения.Джафа-Бодден должен был прочесть рукопись книги Лорра Hell-Bent за клевету, но ничего не нашел. Обвинения книги в сексуальных неприличиях открыли шлюзы. «После того, как люди купились в каком-либо культе, нет рационального способа изменить их мнение — это должно быть эмоциональное изменение», — говорит мне Лорр. «Только когда люди начали видеть, сколько боли он причинил, они начали менять свое мнение».

В 2013 году было выдвинуто несколько обвинений в изнасиловании. Бывшая студентка Сара Боун заявила, что Чоудхури изнасиловал ее в тренировочном лагере 2008 года, умоляя: «Я умираю.Я чувствую, что умираю. Меня не будет в живых, если меня не спасут ». Канадская студентка Джилл Лоулер подала в суд на Чоудхури по целому ряду обвинений, включая сексуальное насилие, гендерную дискриминацию, сексуальные домогательства и сексуальные побои; ей было 18 лет, когда произошли предполагаемые преступления. Другая студентка, Мэгги Гентнер, утверждала, что он дважды изнасиловал ее, заставляя ее ноги принимать позы йоги и смеясь над ней.

Джафа-Бодден говорит, что она неоднократно оспаривала Чоудхури в его поведении, но он просто ожидал, что она отвергнет обвинения.«Вначале он ожидал, что я буду покорной», — говорит она. «Он сказал мне, что он бог, который может делать все, что хочет, и что я« глуп и слишком прозападен »».

Джафа-Бодден утверждает, что однажды Чоудхури провел встречу в своем президентском номере и призвал ее присоединиться к нему в постели. «Он сказал мне пойти и« заткнуть рот »свидетелям», — говорит Джафа-Бодден. «Одна женщина отправила сообщение в Facebook, в котором говорилось, что Бикрам пытался засунуть свой пенис ей в рот — ужасное обвинение. Я пошел в Бикрам и спросил: «Что это?» А он сказал: «Я думал, мы позаботились об этой суке на Гавайях.После того, как она сказала ему, что ему не разрешают приводить учеников в свою спальню, он издевался над ней перед классом: «Он встал на свою трибуну и сказал:« Мой адвокат сказал мне, что я не могу пригласить девушку в комнату. моя комната. Так что теперь у меня будет два! »

Бикрам Чоудхури помогает актрисе Кэрол Линли в своей студии йоги в Беверли-Хиллз, Калифорния. Фотография: Joan Adlen Photography / Getty Images

Джафа-Бодден впала в депрессию, что, по ее словам, привело к постоянным проблемам с тревогой. «Вся моя жизнь вращалась вокруг Бикрама и его йоги.Это было похоже на жизнь в параллельной вселенной », — говорит она. Она думала о том, чтобы уехать из страны, но оказалась в ловушке. «Я так и не получил чек о заработной плате вовремя или на полную согласованную сумму. Я зависел от Бикрама во всем, включая мою рабочую визу, мою квартиру, мою машину. Мой мобильный телефон был подключен к его, и каждое мое движение отслеживалось. Бежать было бы очень рискованно без продуманной стратегии выхода. Он скажет, что они аннулируют мою грин-карту, и меня депортируют обратно в Индию ».

Наконец, в феврале 2013 года ее вызвали в суд для дачи показаний по делу Уильямса, что свело Чоудхури с ума.«Он зловеще сказал:« Ну, мы просто скажем им, что не знаем, где ты ». Я был так напуган». В следующем месяце он расторгнул ее контракт. Не имея машины и немного денег, она переехала с дочерью в гостевой дом, пока не нашла небольшую однокомнатную квартиру.

Джафа-Бодден в конце концов обратилась к своему бывшему противнику, Карле Миннард, калифорнийскому адвокату, вызвавшему ее в суд по иску Уильямса. «Мой девиз: там, где тьма, да будет свет», — говорит сейчас Джафа-Бодден.«Я чувствую, что должен показать своей дочери, что тебе нужно бороться со страхом». Она подала в суд на Чоудхури за несправедливое увольнение и сексуальные домогательства.

Бывшая служащая из Ирландии Шэрон Клеркин (сама якобы уволенная из-за беременности) свидетельствовала на суде над Джафой-Бодденом, что Чоудхури продолжал унижать женщин во время обучения учителей, называя их «суками» и хвастаясь обвинениями, которые тогда всплывали в социальных сетях. («Это хорошо для бизнеса»).

Присяжные единогласно постановили, что Джафа-Бодден подвергался сексуальным домогательствам, невыплате заработной платы, незаконному увольнению и ряду других обвинений.В декабре, когда Чоудхури отказался вернуться в США, судья распорядился передать доход от франшизы его студии и его интеллектуальную собственность Джафа-Боддену. В прошлом месяце она подала отдельный иск против Раджашри, который развелся с Чоудхури в 2016 году и остается в особняке Беверли-Хиллз. (На момент развода было постановлено, что она не обязана возмещать убытки по любым незавершенным или будущим делам; Джафа-Бодден и ее адвокаты оспаривают этот вердикт.)

Чоудхури продолжает рекламировать тренировочные лагеря за пределами США. .Стоимость сеанса в Акапулько составляет около 10 000 фунтов стерлингов

На сегодняшний день против Чоудхури не было возбуждено уголовных дел; все женщины ведут гражданские дела. Чоудхури отверг все претензии Пандоры Уильямс, прежде чем они урегулируются во внесудебном порядке в мае 2013 года, и отклонил другие обвинения как «ложь, ложь». Однако он неоднократно отказывался вернуться в США; В прошлом месяце он нарушил постановление суда о завершении видеозаявки по делу Клеркина. Несколько недель спустя его адвокат по этому делу уволился, заявив, что Чоудхури больше не сотрудничает и не оплачивает его счета.

В ответ на запрос Guardian о комментариях индийский адвокат Бикрама, Сом Мандал, на прошлой неделе отверг все обвинения. Он сказал, что Бикрам нанял новых адвокатов и будет обжаловать приговор по делу Джафа-Бодден.

Со своей стороны, Джафа-Бодден говорит, что ее меньше интересуют деньги, а скорее свершение правосудия: «Речь идет об ответственности». Между тем, многие владельцы студий Bikram удаляют фотографии Чоудхури и отдаляются от своего бывшего гуру. В Великобритании существует около 30 студий йоги, которые носят название Bikram, и многие из них проводят ребрендинг: Bikram Yoga North, West, City и Primrose Hill в Лондоне теперь носят название Fierce Grace.

За пределами США Чоудхури продолжает рекламировать тренировочные лагеря: его следующая сессия обучения учителей в Акапулько, Мексика, в апреле этого года снова будет оценена примерно в 10 000 фунтов стерлингов. «Это нас очень беспокоит, — говорит Джафа-Бодден. «Невинные и впечатлительные молодые стажеры могут отправиться в эти лагеря в юрисдикциях, где может быть не так много средств защиты».

Вы бы поняли, если бы Джафа-Бодден никогда больше не захотела ступить в другую студию йоги, но она по-прежнему предана серии из 26 поз.«Это должно показаться загадочным для того, кто не увлекается бикрам-йогой, — смеется она, — но я действительно думаю, что йога — это ответ». Она считает, что Асума видел ее в худшие моменты.

У самой Асумы есть все основания оставить йогу позади. Ее первый муж умер от сердечного приступа после занятий йогой на Ибице, и она винит Чоудхури в неудаче своего второго брака. И все же она простила его. «Если бы вы заговорили со мной, когда я был глубоко ранен, я бы сказал иначе.Но он не огорчил меня. Высшая форма любви — прощать непростительное ».

Все это оставляет Джафа-Бодден перед дилеммой. Она фактически является президентом Bikram Inc. Но есть серьезная проблема с именем: в процессе де-бикрамизации она хочет отделить йогу от человека, который ее создал — это не так просто, когда это бренд, известный во всем мире. (большинство преданных не видят связи с манией величия в Speedos). И она до сих пор остается преданной сообществу Бикрам.Сможет ли она перестроить бизнес как нечто новое? Как говорит Асума: «Иногда бывает, что ветка гниет, и ее нужно отрезать, но это не значит, что все дерево исчезло».

В защиту того, что основал мой отец: Бикрам-йога

Ладжу Чоудхури — инструктор по бикрам-йоге и дочь основателя бикрам-йоги Бикрама Чоудхури. Вместе со своим братом Анурагом она представляет второе поколение лидеров бикрам-йоги.

Никто не знает бикрам-йогу лучше меня, кроме моих родителей.Это было частью моей жизни с тех пор, как я родился, и практически каждый день на протяжении 26 лет. Когда мы с братом были молоды, мы помогали в студии. Мы видели, как люди впадают в стресс, а уходят расслабленными и счастливыми.

Я знаю силу йоги. Для меня это константа, которая удерживает меня в рассудке в суматошной жизни, которую я люблю вести. Каждый может заниматься йогой, чтобы улучшить и изменить свою жизнь. Гарвардская медицинская школа признала бикрам-йогу многообещающим средством от депрессии, а в статье, опубликованной в 2014 году, журнал Time сообщил об исследованиях, которые показали ее потенциал «помочь снизить стресс, улучшив управление болью и регуляцию эмоций».”

Как давний практик и учитель бикрам-йоги, я хочу рассказать о некоторых заблуждениях — и истинах! — о бикрам-йоге.

СВЯЗАННЫЙ: Этот новый класс йоги побуждает вас ругаться и пить пиво

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Слишком много тепла?
Бикрам-йога состоит из последовательности из 26 поз ( асана, ) и двух дыхательных упражнений, выполняемых в комнате, нагретой до 105 ° F и влажности 40 процентов, в течение 90 минут.Некоторые люди не хотят его пробовать из-за жары. Это правда, что некоторые иногда могут чувствовать себя неловко во время первых нескольких уроков. Это связано с дисбалансом в организме; Бикрам-йога предназначена для восстановления баланса. Примерно через три занятия ваше тело привыкнет к жаре.

У «горячей йоги» двоякая цель: расслабить ваше тело и предотвратить травмы, такие как растяжение мышцы или разорванной связки, и увеличить частоту сердечных сокращений, что способствует максимальному сжиганию калорий и высвобождению токсинов из организма.

2. Можно ли пить воду во время урока?
Да! Студенты могут пить воду в любое время во время занятий. Тем не менее, мы рекомендуем отложить выполнение упражнений до тех пор, пока не будут выполнены первые четыре позы, что является фазой разминки. После этого наступает наш первый официальный перерыв на воду. Важно пить до и после занятий. Мы также советуем студентам не есть много еды по крайней мере за три часа до занятий.

СВЯЗАННЫЙ: 7 поз йоги, которые помогут вам какать

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Может ли это вызвать травмы?
Бикрам-йога разработана специально, и все занятия проводятся сертифицированными учителями Бикрам. Мы внимательно показываем студентам, как правильно выполнять каждую позу — этот уровень обучения является наиболее важным элементом в предотвращении травм. Каждая поза подготавливает вас к следующей. Цель состоит в том, чтобы постоянно наращивать силу и гибкость.

Чтобы избежать травм, вы должны быть внимательными или мысленно присутствовать. Никогда не заставляйте свое тело принимать новую позу. Сохраняйте осознанность, и ваше тело скажет вам, когда пора переходить к следующему уровню каждой позы. Да, это может быть неудобно, но есть разница между ощущением растяжения и острой болью. Мы всегда советуем студентам набраться терпения, не торопиться и не беспокоиться о том, чтобы не отставать от других студентов. Никогда не подпрыгивайте и не принимайте позу. По мере необходимости уменьшайте позу, не меняя ее.Вы всегда можете попросить помощи у своего инструктора. (Дополнительные советы о том, как нарастить мышечную массу, можно найти в статье Lift to Get Lean Holly Perkins.)

4. Должен ли он быть эксклюзивным?
Бикрам-йога привлекла миллионы последователей в США и во всем мире, в том числе бесчисленное количество знаменитостей. Многие из них являются преданными практикующими, и это может напугать того, кто хочет попробовать класс в первый раз или практикует только время от времени.

Традиционно в Индии на протяжении тысячелетий йога практиковалась один на один с гуру.В более крупном классе учащиеся всех уровней могут почувствовать общую цель, а также чувство безопасности. Да, у нас есть студенты, которые приходят несколько раз в неделю. Некоторые практикуют уже четыре десятилетия! Наши давние ученики подают пример новым ученикам. В то же время в такой благоприятной обстановке учащиеся могут изучить правильную технику и почувствовать мотивацию для безопасной работы. Лично мне нравятся тренировки, которые бросают мне вызов. Для новичков в йоге эти первые несколько занятий могут быть трудными.Но после каждого занятия ваше тело будет меньше болеть. И по мере того, как ваша практика становится регулярной, она становится легче и приятнее.

Мы хотим, чтобы все студенты чувствовали себя желанными гостями. Благодаря нашему динамично развивающемуся современному образу жизни каждому необходимо снять стресс, восстановить равновесие и достичь большей энергии, ясности ума и общего состояния здоровья. Все, что нужно, — это мотивация, чтобы начать.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Краткое изложение обзоров

Цитата

Бюссинг, Арндт, Андреас Михалсен, Сат Бир С. Халса, Ширли Теллес и Карен Дж. Шерман. 2012. Влияние йоги на психическое и физическое здоровье: краткое изложение обзоров. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM 2012.

Аннотация

В этом отчете резюмируются текущие данные о влиянии занятий йогой на различные компоненты психического и физического здоровья с акцентом на доказательства, описанные в обзорных статьях.В совокупности эти обзоры указывают на ряд областей, в которых йога может быть полезной, но практически для всех из них требуются дополнительные исследования, чтобы твердо установить такие преимущества. Неоднородность среди изученных вмешательств и условий препятствовала использованию метаанализа в качестве подходящего инструмента для обобщения текущей литературы. Тем не менее, есть несколько метаанализов, которые указывают на положительные эффекты вмешательств йоги, и есть несколько рандомизированных клинических испытаний (РКИ) относительно высокого качества, указывающих на положительное влияние йоги на инвалидность, связанную с болью, и психическое здоровье.Йога вполне может быть эффективной в качестве вспомогательного средства для смягчения некоторых заболеваний, но еще не является проверенным самостоятельным лечебным средством. Настоятельно рекомендуется более крупномасштабное и более тщательное исследование с более высоким методологическим качеством и адекватными контрольными вмешательствами, поскольку йога может иметь потенциал для применения в качестве полезного поддерживающего / вспомогательного лечения, которое является относительно рентабельным, может практиковаться, по крайней мере частично, самостоятельно. — поведенческое лечение, дает навыки поведения на всю жизнь, повышает самоэффективность и уверенность в себе и часто ассоциируется с дополнительными положительными побочными эффектами.

Другие источники

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3447533/pdf/

Условия эксплуатации

Эта статья доступна в соответствии с условиями, применимыми к Другим размещенным материалам, как указано на http://nrs.harvard.edu/urn-3:HUL.InstRepos:dash.current.terms-of-use#LAA

Цитируемая ссылка на эту страницу

http://nrs.harvard.edu/urn-3:HUL.InstRepos: 10436227

1-месячный / 200-часовой курс психологии йоги, 75 дней, Бир, Химачал-Прадеш, Индия

1-месячный / 200-часовой курс психологии йоги — с 15 июля по 14 августа 2021 г.

1-месячная программа психологии йоги / манасик-йоги — это интенсивная 200-часовая программа сертификации, кульминацией которой является вручение Манасик Йога Криякар. Сертификация для начинающих по психологии йоги. Возвращаясь к йоге различительного исчисления или санкхья-йоги, диагностические, прогностические и терапевтические методы психологии йоги основаны на понимании абсолютной и моментальной уникальности каждого человека.

Неабстрактная и параметрическая психология йоги предлагает многоуровневую перспективу личности, такая личность рассматривается как состоящая из нескольких взаимозависимых уровней, состоящих из взаимодействующих матриц познания, аффективности и сопричастности, которые называются джняна, крийя и ичча шакти. соответственно в психологии йоги. Кроме того, физиологические факторы на основе гомеостаза также включаются в качестве одной из взаимодействующих матричных структур на протяжении всего периода обнаружения и лечения.Сопоставляя эти матрицы и их факторы связи, мы приходим к Матрице уникальной интегральной личности без разбивки людей по категориям. В соответствии с уникальной личностью каждого человека, прогностические и терапевтические техники в психологии йоги специально адаптированы для таких уникальных личностей.

взаимодействующих матриц не работают без сенсорной среды , действует как стимул, а связанное взаимодействие между многоуровневыми матрицами личности и воспринимаемыми факторами окружающей среды интенсивно рассматривается в Психологии йоги , поскольку большинство психологических дисбалансов находят свое корень в качестве и типе этого взаимодействия.Фактически, именно манипулируя переживанием взаимодействия субъекта и объекта , психология йоги работает наиболее эффективно.

Современная психология и связанные с ней психотерапевтические техники классифицируют уникальные человеческие личности в аккуратных коробках, сформированных из предвзятых представлений, причудливо спроектированных как аксиомы, психиатрическим сообществом, постоянно ищущим подтверждения психологии как точного естествознания. лихорадочных попыток достоверно предсказать человеческие психические процессы с помощью аксиоматических структур привели к чрезмерному упрощению чрезвычайно сложной и тонкой человеческой личности .Без ведома психиатров, но хорошо известного большинству других, человек не является ни крысой, ни компьютером, поэтому крысиный бихевиоризм и теория игр не могут реально помочь отобразить человеческий психический процесс , поскольку он является наблюдателем эксперимента на крысах, а не крыса, и создатель компьютерной программы, а не программы, изучаемой в психологии.

Прогностическая эффективность психологии йоги проистекает из умения отдельного психолога-йоги поставить правильный диагноз уникальной интегральной личностной матрицы , используя методы оценки и тестирования, доступные в наборе инструментов психологии йоги . Затем проводится терапия путем корректировки несбалансированных матриц и усиления или повторного связывания факторов слабой или диссонирующей связи.

ЗАДАНИЯ К КУРСУ ПСИХОЛОГИИ ЙОГИ

1. Теория психологии йоги и интегрированная 0-балльная система на основе элементов 5 + 1
2. Самостоятельное изучение и сопоставление персонажей с помощью 0-балльной системы йоги Психология
3. Диагностика, прогноз и терапия психологических состояний с использованием 0-балльной системы йогической психологии
4.Классификация психологических и физиологических черт на 5-элементные комбинации личности
5. 10 основных категорий психических и поведенческих расстройств в соответствии с МКБ-10, рассматриваемых с помощью йогической психологии
6. когнитивных, аффективных и поведенческих методов для психотерапии и психологических Эволюция из раджа-йоги, шива-тантр и буддийских тантр
7. Конструктивное сравнение состояния психологии 21-го века и 0-балльной системы йогической психологии
8.Сопоставление черт личности, потенциала и проявления с «лепестками» 7 чакр или психосоматических центров
9. Теория и компоненты Архетипов, культур и осознанных сновидений
10. Наука архитектуры сновидений и ее конструкция для терапии
11. Метод Мандукья-упанишад — Высший текст Вед / Веданты: техники реальности сновидений
12. Методы самоактуализации для преобразования собственной жизни и жизни клиентов / пациентов .
13. Построение 5-элементных опросов для подтверждения личности
14. Углубленное обучение когнитивных предубеждений и заблуждений , их поддерживающих условий и решений для истинного познания
15. Психотерапевтические инструменты , используемые и обученные включают в себя: терапию на основе 5 чувств, методы осознания, методы пранаямы-дыхания, методы физической позы, методы движений, метод мудра-жестов , методы игрового действия, методы осознанных сновидений, методы выражения, методы воздействия, методы перестройки эмоциональной памяти и т. д.
16. Используемые и обучаемые инструменты эволюции включают: Методы доступа к высшему сознанию, техники шлюзов, техники творческого потока , техники поглощенного разума, техники предположения-разума и без-разума и т. Д.
17. Экспериментальные методы Крийя-йоги , аспект Кундалини-йоги как система психологической эволюции
18. Способность выборочно активировать или деактивировать черты и способности внутри себя, , в зависимости от ситуации
19.Секрет Перспективная трансформация, умелая жизнь и психологическое завершение , от момента к моменту и от события к событию
20. 0-балльная система йогической психологии как золотой ключ для раскрытия личности Истинного Бессмертного Я

1 Месячная программа «Психология йоги / Манасик-йога» предназначена в первую очередь для ознакомления тех, кто интересуется психологией и сопутствующим консультированием, с эффективными и гуманными принципами интегрального благополучия, для личного достижения состояний психологической эволюции, а также для ознакомления с методами консультирования, которые будут способствовать психологическому гомеостазу среди их людей. пациенты.

Студенты, прошедшие 200-часовой / 500-часовой тренинг, будут предпочтительнее, так как обучение этого курса является интенсивным, и для полной интеграции таких учений требуется предварительная базовая практика йоги.

Ежедневное расписание

6:00 утра: ЗВОНОК ПРОБУЖДЕНИЯ

6:30 — 7:45 утра: ПАНЧА ТАТТА АСАНА КРИЯ I (ХАТА ЙОГА)

8:00 — 9:00 AM: PRANAYAMA / KRIYA YOGA

9:15 — 10:45 AM: ЗАВТРАК

11:00 — 12:30 AM: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ ЙОГИ — СИСТЕМА НУЛЕВОГО ТОЧКА

12:30 — 2: 30:00: ПЕРЕРЫВ НА ОБЕД

14:30 — 15:30: САМОУЧЕНИЕ / ЛИЧНЫЕ ВСТРЕЧИ С ГУРУДЖИ

15:30 — 16:45: КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

5:00 — 6: 15 PM: PETALLINE PERSONALITY THEORY

6:30 — 19:30 PM: YOGA NIDRA & DREAM YOGA

19:30 — 20:30 PM: ПЕРЕРЫВ НА УЖИН

8:45 — 9:30 PM: SVADHYAYA (САМОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ)

Единовременная регистрация и сборы за трек в размере 500 долларов США (для граждан стран, не входящих в СААРК / 20 000 индийских рупий (для граждан стран СААРК)) являются дополнением к общей стоимости выбранного курса и не должны рассматриваться как включенные или вычитаемые из заявленной платы за курс.

определение слова Бикрам от The Free Dictionary

Предварительное расследование и запись инцидента с камер видеонаблюдения привели к аресту Бикрама, который опознал своего сообщника как Автара Сингха Халса. Подающая модель и телеведущая Соника Сингх Чаухан, всем 27 лет, сидела на переднем сиденье Toyota Corolla Altis. управляемый ее бойфрендом, по слухам, и актером Бикрамом Чаттерджи, когда седан врезался в боковые перила и повернул черепаху на тротуаре на проспекте Рашбехари.Министр доходов ПАНДЖАБа Бикрам Сингх Маджития, младший брат профсоюзного министра Харсимрата Каура Бадала, в пятницу предстал перед зональным офисом Управления по соблюдению правопорядка в Джаландхаре в связи с расследованием рэкета синтетических наркотиков в 6000 кроров. Бикрам-йога, потому что подготовка к боксерскому поединку включает не только боксерские груши, но и выполнение умственных и физических упражнений бикрам-йоги, объяснил он. Чапел-Хилл, Северная Каролина, 01 января 2014 г. — (PR.com) — Greenbridge Condominiums, новейшие энергоэффективные роскошные кондоминиумы в Чапел-Хилл, объявили об открытии новой студии йоги Bikram Yoga Chapel Hill, которая откроет свою студию в апреле 2014 года на углу улиц Розмари и Северная. Агартала в Нью-Дели в Трипуре открыта в аэропорту Махараджа Бир Бикрама. Лидер запрещенной группы Нетра Бикрам Чанд «Биплав» арестован полицией. В Кении на данный момент существует только одна студия бикрам йоги; расположен в торговом центре Lavington Green.Хроника тревожных взлетов и падений Бикрама Чаудхари, загадочного основателя бикрам-йоги, — это подкаст ESPN 30 на 30. Предыдущее исследование документально подтвердило снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний только с помощью саунотерапии, — объяснил Хантер. окружающая среда в бикрам [горячей] йоге вызовет больший отклик и принесет больше пользы ». Исследователи отметили, что у бикрам-йоги есть поклонники во всем мире, и она влечет за собой выполнение последовательности из 26 стандартных поз йоги при 105-градусной жаре.

No related posts.