Применение бананов в косметологии

Бананы нашли применение не только в кулинарии и народной медицине, но и в косметологии. Часто мякоть плодов используется для приготовления масок для лица. Такие средства:

1. Улучшают эластичность кожи, предотвращают появление морщин.

2. Защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

3. Питают эпидермис необходимыми веществами.

4. Предотвращают сухость кожи.

5. Помогают избавиться от прыщей.

6. Замедляют старение.

7. Убирают синяки под глазами.

В заключении

Бананы укрепляют иммунитет, нормализуют пищеварение, улучшают настроение. Максимум пользы можно извлечь только из качественного продукта. Кожура спелого фрукта должна быть ярко-желтого цвета. Крупные черные пятна говорят о процессе гниения. Не стоит употреблять неспелые бананы, в них содержится «нерастворимый» крахмал, который может вызывать тяжесть в желудке и газообразование.

польза и вред для организма, полезные свойства и применение

Для правильной работы всех систем организму необходимы витамины и микроэлементы. Большинство из них мы получаем с пищей. Бананы давно завоевали всеобщую любовь за нежный вкус, доступность (продаются в любом супермаркете), универсальность (как дополнение к большинству сладких блюд).

Какое воздействие оказывают на наше здоровье эти фрукты? Разберемся, несут ли бананы вред или пользу для здоровья, чем они полезны для женщин, мужчин, детей и беременных, какими полезными и лечебными свойствами и противопоказаниями обладают, выгодно ли их есть каждый день.

к оглавлению ↑

Состав, полезные свойства и вещества в свежих и сушеных фруктах

Бананы — источник множества важных микроэлементов, витаминов. В состав фрукта входят витамины группы B и такие полезные микро- и макроэлементы, как калий, магний, кальций, фосфор, медь, железо и цинк.

Из-за высокого содержания в них сахара значительно усиливается мозговая активность. Их хорошо использовать, как перекус на работе или во время учебы.

Если вы привыкли к шоколадным батончикам, сладким газированным напиткам для усиления работы мозга, то попробуйте заменить их спелыми, сладкими бананами.

Этот фрукт обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами, поэтому его необходимо употреблять людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Особенно полезны они будут при язве желудка или кишечника, гастрите, воспалительных процессах во рту, энтерите. Благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт возможно при заболеваниях на стадии ремиссии.

Витамины, входящие в состав плодов, положительно действует на нервную систему человека. При проблемах со сном один-два фрукта, съеденных на ночь, нормализуют сон. Фрукт повышает уровень серотонина в крови, отвечающего за хорошее настроение.

Этот фрукт важен для курильщиков, желающих избавиться от вредной привычки. Наличие в ежедневном рационе магния и калия, которыми так богаты фрукты, помогает преодолеть зависимость: чем больше съедите, тем меньше будет желание закурить.

Высокое содержание железа в этих плодах активизирует выработку гемоглобина, который входит в состав эритроцитов, «разносящих» полезные вещества по всему организму.

Для женщин бананы — настоящая палочка-выручалочка. Употребление этого фрукта в пищу благоприятно сказывается на состоянии кожи и волос. Этот фрукт должен быть на столе каждого, имеющего проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Бананы полюбили женщины, мечтающие получить идеальную фигуру. Эти плоды регулируют водно-солевой баланс в организме, способствуя потере веса.

Мужчинам фрукт полезен для улучшения сексуальной жизни за счет выработки гормона окситоцина.

Нужно придерживаться схемы: съедать один плод каждые три дня. Еще он поможет при неприятных ощущениях на следующий день после праздника. Для лечения похмельного синдрома необходимо смешать сок банана, молоко, мед.

Для детей эти фрукты — излюбленный десерт. Их делают в шоколадной глазури, карамелизуют, добавляют в торты, даже готовят мороженое из этих фруктов.

Не зря банан — один из первых фруктов, которые начинает есть малыш, благодаря их целебным свойствам, необходимым для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта. Также банановый крахмал легко расщепляется и превращается в глюкозу, способствуя развитию мозга.

При беременности врачи рекомендуют есть бананы: они принесут много пользы. Благодаря содержанию кальция, витамина В6 и С, цинка, железа и фолиевой кислоты этот фрукт хорош для снятия отеков, облегчения токсикоза, улучшения иммунной системы, изжоге, запорах.

Все эти микроэлементы необходимы для формирования нервной и кровеносной системы, вкусовых рецепторов малыша, его нормального развития во внутриутробный период.

Теперь разберемся, какие бананы полезнее и полезны ли сушеные? Сушеные бананы не менее полезны для организма, чем свежие. Они обладают несколькими незаменимыми свойствами:

• богаты калием, который укрепляет волосы, способствует улучшению кожи лица;
• выводят из организма лишние соли и воду, что помогает справиться с отеками;
• содержат витамин С, помогают бороться с инфекциями и вирусными заболеваниями;
• ускоряют выработку серотонина, вмиг улучшая настроение;
• показаны, как дополнительное средство, для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудком;
• в 5 раз калорийнее свежих, хороши в дополнение к завтраку или быстрому перекусу.

Все о бананах, их пользе, потенциальном вреде для здоровья:

к оглавлению ↑

В каком виде лучше всего употреблять

Есть плоды можно спелыми и сушеными, при этом все необходимые микроэлементы вы получите. Идеальным будет добавить кусочки в кашу или использовать, как десерт после еды.

Не употребляйте плоды с потемневшей кожурой.

Есть мнение, что людям с проблемами желудка и сердечно-сосудистой системы есть эти плоды нельзя, поскольку они увеличивают вязкость крови, способны приводить к неприятным ощущениям в желудке. Такое может случиться, только если вы съели несколько килограммов за один раз.

к оглавлению ↑

Противопоказания и опасность

Всему нужно знать меру, поэтому есть слишком много этих фруктов не стоит. Иначе все замечательные свойства превратятся в отрицательные.

Бананы гипоаллергенны, но в редких случаях они способны вызвать аллергию у маленьких детей.

Вещества, содержащиеся в этом продукте, быстро расщепляются и превращаются в глюкозу, поэтому диабетикам нужно быть осторожными с их употреблением. Поскольку плоды содержат вещества, загустевающие кровь, их не рекомендуется есть людям, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт, тем, кто имеет ишемическую болезнь сердца.

к оглавлению ↑

Другие сферы применения

Косметические марки давно полюбили этот фрукт и добавляют его экстракт в кремы, производят на его основе гели для душа и шампуни. Витамины C и E омолаживают кожу, витамины группы B питают ее, фитостеролы разглаживают мелкие морщинки, кальций улучшает внешний вид кожи, фосфор защищает от вредного влияния экологии.

Не менее популярны эти плоды в народной медицине: они стали основой многих рецептов.

Для омоложения кожи лица принесет пользу следующий рецепт: тщательно разомните мякоть банана в небольшой миске, добавьте яичный желток, аккуратно влейте 1 ст. л. любого жидкого меда, а затем добавьте 1 ст. л. густой сметаны. Полученную смесь перемешайте.

Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз, оставьте на 20 минут. Смывайте аккуратными массажными движениями теплой водой.

Такую маску также хорошо использовать, если у вас сухая кожа. Банан в сочетании с другими продуктами отлично напитает ее, сделает более мягкой.

Обладательницы жирной кожи могут использовать его в качестве такой маски: мякоть плода нужно смешать с белком одного яйца и 1 ч. л. лимонного сока. Полученную смесь нужно взбить миксером или вилкой до получения однородной массы. Смесь нанести на лицо, оставить на 15 минут. Смывать прохладной водой.

Неоценима польза и для волос. Входящие в состав фрукта витамины, микроэлементы напитают кожу головы, смягчат волосы, сделают их более блестящими и шелковистыми.

Для борьбы с секущимися кончиками волос хорошо применять следующую маску: 2 ст. л. пророщенных зерен пшеницы смешайте с таким же количеством жидкого меда, добавьте мякоть двух плодов. Кашицу нужно взбить блендером до получения пастообразной массы.

Нанесите маску на концы волос, затем укутайте голову полиэтиленом, а сверху полотенцем. Оставьте на 20 минут, а потом смойте теплой водой без шампуня.

Этот продукт — основа маски для борьбы с излишней жирностью волос: к мякоти одного плода добавьте 1 ст. л. жидкого меда и такое же количестве лимонного сока. Хорошо перемешайте, а затем нанесите на волосы, особое внимание уделите корням. Смывать маску можно через 15 минут теплой водой.

к оглавлению ↑

Выбор и хранение

При выборе нужно обратить внимание на хвостик плодов. Он должен быть зеленым, не иметь плесени или других признаков гниения.

Сам фрукт должен быть желтого цвета, без темных пятен. Если такие есть, значит, фрукты при доставке падали, а сама мякоть под кожурой имеет такие же безобразные пролежни. Наличие маленьких пятнышек говорит не о порче банана, а о его спелости.

Идеальная температура для их хранения — 13 градусов. Так они дольше не будут темнеть и портиться.

Если вы купили недозревшие плоды, то их необходимо хранить при температуре в 20-22 градуса, чтобы фрукты доспели.

Бананы часто используют для украшения сладких блюд, но они и сами могут стать угощением. Рецептов много, а самый простой и быстрый – это карамелизованные бананы.

Для этого десерта понадобятся: сами фрукты, 20 г сливочного масла, сахар (на 1 банан приходится 3 ст. л. сахара) и сковорода.

• Бананы нарежьте по диагонали на небольшие куски размером 1-1,5 см.
• Разогрейте сковороду, положите масло и подождите, пока она полностью растает и начнет пениться.
• В этот момент добавьте сахар, начните помешивать до образования карамели.
• В полученную массу положите бананы, жарьте в течение 15 секунд.

Карамелизованные бананы могут быть самостоятельным блюдом или дополнением к пломбиру или оладьям.

Эти фрукты уже давно завоевали всеобщую любовь. Кроме приятного сладкого вкуса, плоды обладают множеством витаминов и полезных микроэлементов, необходимых человеку.

Бананы можно купить в любом магазине, а их цена часто меньше, чем у яблок. Не отказывайте себе в удовольствии и ешьте их спелыми или сушеными. Благодаря выработке серотонина плюсом к употреблению такого десерта станет хорошее настроение.

Какая польза от бананов для человека, расскажут доктор Е. Малышева и ее коллеги:

 

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Бананы – польза, вред и противопоказания

О пользе и вреде бананов спорят давно, ведь они приезжают к нам в зеленом виде и искусственно дозревают перед отправкой в магазины. Пока противники бананов рассуждают о полезности, фрукты с удовольствием едят маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди.

Бананы, которые мы привыкли есть, относятся к сладким десертным сортам и их можно есть в свежем виде. Есть и такие виды, которые невозможно использовать без термической обработки – их называют плантены. На родине их употребляют как овощи, тушат, жарят и варят супы, примерно, как мы картофель.

Банан – фрукт или ягода

Бананы принято принимать за фрукты. По строению дикий банановый плод состоит из плотной кожуры, слоя мякоти и семян, из которых выращивают бананы. В десертных сортах косточек нет. При пристальном внимании заметны черные пятнышки, которые остались от семян. Поэтому, исходя из ботанических определений, банан – ягода.

Состав и калорийность бананов

Состав зеленых и желтых бананов различается, как и калорийность. Зеленые бананы калорийнее из-за содержания крахмала. По мере созревания плодов он переходит в сахар и количество калорий снижается.

Состав 100 гр. спелого желтого банана в процентах от дневной нормы:

• витамин В6 – 18%. Проводит профилактику анемии;
• витамин С – 15%. Укрепляет иммунитет;
• марганец – 13%. Участвует в обмене веществ;
• калий – 10%. Улучшает работу сердца;
• магний – 7%. Полезен для кожи и зрения.

Калорийность бананов – 89 ккал на 100 гр.

Польза бананов

Состав бананов уникален. Белок триптофан вместе с витамином В6 участвует в образовании серотонина – гормона радости. А белок лектин помогает бороться с раковыми клетками.

Высокое содержание калия в бананах снимает мышечное напряжение. В комплексе с магнием элемент борется со спазмами и судорогами в мышцах. Кальций укрепляет кости.

Употребление бананов улучшает работу сердца и сосудов. Фрукт понижает давление.

Банан укрепляет память и снижает утомляемость за счет калия. Он эффективен в лечении болезни Паркинсона и Альцгеймера. Это идеальное средство для восстановления больных после инсульта.

За счет выработки дофамина и серотонина бананы повышают настроение и снимают стресс.

Витамин А и бета-каротин в бананах улучшают зрение и защищают от развития катаракты.

Клетчатка в бананах улучшает перистальтику кишечника. Поэтому, несмотря на высокую калорийность, бананы используют при похудении.

Употребление бананов нормализует работу почек. Исследование доказало, что женщины, которые 2-3 раза в неделю ели бананы, на 33% снизили вероятность развития заболеваний почек.

Витамины А, С и Е укрепляют волосы и ногти, делают кожу гладкой и сияющей, поэтому бананы так полезны для женщин. Плоды используют как самостоятельное средство для лица или смешивают с другими компонентами в составе масок.

Витамины, флавоноиды и фруктовые кислоты в бананах укрепляют иммунитет.

Употребление в пищу одного среднего банана на 50% возмещает суточную потребность организма в калии, почти на 30% в витамине В6 и на 20% в витамине С.

Рецепты с бананами

Вред и противопоказания бананов

Единственным принципом, которым нужно руководствоваться при употреблении бананов – умеренность, хотя это относится ко всем продуктам.

Есть несколько ограничений, на которые следует обратить внимание:

• ожирение – бананы содержат фруктовый сахар и при неумеренном употреблении могут привести к набору веса.
• сахарный диабет – фрукт очень сладкий, поэтому ешьте его в малых количествах;
• вздутие живота и тяжесть в желудке – не следует есть бананы натощак, особенно, запивая водой или молоком;
• беременность и период кормления – можно наградить ребенка аллергической реакцией.
• тромбофлебит – бананы сгущают кровь.

Слухи о вреде бананов для мужчин имеют под собой реальную основу. Дело в том, что повышение вязкости крови тормозит наступление эрекции, особенно у мужчин среднего возраста.

Бананы после тренировки – можно или нет

Это спорный вопрос, который важен для спортсменов. После интенсивных тренировок в тренажерном зале возникает так называемое «углеводное окно», которое закрывается за счет съедания 1-2-х бананов. Калий снижает мышечную усталость, способствует расслаблению мышц и избавляет от спазмов.

Богатый минерально-витаминный состав позволяет заменить употребление витаминных коктейлей для болибилдинга. Лучше использовать недорогие натуральные фрукты, чем искусственные смеси.

Как выбрать бананы

Бананы не растут в наших широтах и доставляются к нам в зеленом виде на судах-рефрижераторах при температуре + 12-15°С. Затем они в специальной пленке дозревают на складах.

1. Спелые фрукты имеют ярко-желтую окраску и приятный специфический запах.
2. Коричневые точки на кожуре – признак того, что банан созрел.
3. Зеленые бананы нельзя использовать в пищу без термической обработки.
4. Полностью коричневая кожура и излишняя мягкость – признаки перезревшего фрукта, который годится только для выпечки или крема.
5. Чем меньше банан, тем он слаще.
6. Не покупайте бананы с плесенью на кожуре – это вредно.

Выбирая вяленые, сушеные бананы или банановую муку, обратите внимание на целостность упаковки и срок годности, указанные на ней.

Как хранить бананы

Спелый банан – скоропортящийся продукт, поэтому храните его следует в прохладном темном месте 2-3 дня. Можно купить зеленоватые фрукты и положить их в бумажный пакет для дозревания.

Бананы в гроздьях хранятся дольше, чем по отдельности.

Полезные свойства бананов

Полезные свойства бананов могут быть использованы для профилактики и лечения многих недугов. В одном банане содержится до 300 мг калия, который помогает бороться с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу. Каждому из нас в сутки требуется 3 или 4 г калия. Мякоть банана содержит 16% сахара. Витаминов в них немного, но микроэлементами, особенно калием, они богаты. Так что, если у вас сердечко пошаливает, гипертония или раздражительность присутствуют, ешьте бананы, вам они особенно необходимы. Говорят, даже одного бананчика в день достаточно, чтобы избежать инфаркта.

Польза бананов и противопоказания

«Бананы – единственный фрукт, никогда и ни при каких обстоятельствах не дающий у младенцев аллергической реакции», — подчеркивал известный педиатр Бенджамин Спок. Это тоже можно использовать себе на пользу.

Богатые на железо бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в кровь и помогать в случаях анемии. Благодаря наличию фибры банан может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным.

В бананах содержится больше витамина В6, чем в других фруктах, а также они содержат трипотофан, один из видов протеина, который организм преобразует в серотонин, известный тем, что он расслабляет, улучшает настроение и в общем заставляет человека чувствовать себя счастливее. Поэтому бананы следует употреблять во время депрессии и в период предменструального синдрома.

Одним из наиболее быстрых способов преодоления похмелья – сделать молочный банановый коктейль с медом.

Если вы страдаете от изжоги, съешьте банан, он имеет натуральный антиоксидный эффект.

Употребление бананов в перерывах между едой повышает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней слабости.

Бананы могут помочь людям, которые пытаются бросить курить, т.к. имеют высокий уровень содержания витаминов С, А1, В6, В12, а также калия и магнезия, помогают организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности.

Калий является важным минералом, который помогает нормализовать сердцебиение, посылает кислород в мозг и регулирует водный баланс организма. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш уровень метаболизма возрастает, понижается уровень калия в организме. Баланс может быть восстановлен с помощью бананов, богатых калием.

Вы видите, что бананы являются натуральным лекарством от многих болезней. Если вы сравните их с яблоками, то обнаружите, что они содержат в 4 раза больше протеина, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов. Может быть, пришла пора изменить известную пословицу и говорить: «Один банан в день — и доктор нам не нужен»?

Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя – слишком много в них сахарозы и слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным – и больным, и здоровым – бананы очень даже желательны.

Полезные свойства шкурки банана

Бананы — у нас не редкость, и доступны они каждому. Мы едим их, наслаждаясь приятным вкусом, а кожуру выбрасываем. А ведь в ней полезных веществ не меньше, чем в мякоти! Банановую шкурку с успехом можно использовать при лечении многих заболеваний.

Например, жители Центральной и Экваториальной Африки сушат кожуру этих плодов, не имеющую темных пятен, в хорошо проветриваемых помещениях (ни в коем случае не на солнце, в печи, духовке или на батарее!), а затем измельчают ее в кофемолке до порошка и хранят в плотно закрытых банках в прохладном месте. Используют этот порошок для изгнания глистов. Принимают его обязательно до еды, на кончике ножа, до 5 г в день.

Также банановую кожуру применяют как средство от ушибов. Ее прикладывают к больному месту внутренней стороной. Такой же компресс помогает справиться с натоптышами. Процедуру делают до полного излечения. Внутренней стороной прикладывают на ночь свежую банановую кожуру и к месту глубоко засевшей занозы. Утром она выйдет настолько, что ее можно будет подцепить щипчиками. Лучше всего подходит кожура, на которой появились коричневые пятнышки.

Водочная настойка банановой кожуры – прекрасная растирка от суставной и мышечной боли. Надо 4-6 измельченных шкурок залить 0,5 л качественной водки и настоять 5 недель в темном месте. Растирать готовой настойкой больные места на ночь.

Настой кожуры банана применяют при шелушении кожи. Надо 100 г измельченных шкурок залить 1,5 стаканами кипятка, настоять до охлаждения, затем умываться этим настоем.

Укрепит иммунитет банановый квас. В трехлитровую банку поместить в марлевом мешочке с грузиком 3 стакана измельченной банановой кожуры, добавить 1 ст. сахара и залить до верха холодной водой, лучше колодезной или родниковой, но можно и фильтрованной. После растворения сахара добавить 1-2 ч. ложки сметаны (лучше домашней) и размешать. Накрыть банку марлей и выдержать 2 недели при комнатной температуре 17-20 дней. Ежедневно удалять с поверхности плесень. После настаивания процедить и пить по 0,5 стакана кваса 4 раза в день за полчаса до еды. Хороший квас должен немного пьянить.

Банановая маска

Банан можно использовать в качестве косметического средства. Возьмите мякоть одного банана, перемешайте ее со взбитым белком, добавьте сок одного лимона и несколько капель растительного масла. Полученную смесь нанесите на лицо. Такая маска быстро снимет следы усталости, придаст коже свежий и здоровый вид. Банановая маска помогает на время скрыть веснушки и прочие ненужные пятнышки, может применяться как экстренная терапия перед ответственным выходом на люди.

Полезные свойства бананов в полной мере использованы в производстве коллоидной фитоформулы Кардио Саппорт. Препарат поддерживает сердечно-сосудистую систему (улучшает сократительную способность сердечной мышцы, снижает риск развития аритмии, нормализует артериальное давление, укрепляет сосуды).

Кардио Саппорт оказывает мягкое регулирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Биоактивное коллоидное уникальное средство, состоящее только из натуральных природных компонентов можно назвать «живой водой» для сердца. 

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

Бананы: польза и вред для организма

Банан – любимый многими продукт. Родина их – остров Цейлон, где первые упоминания о банане появились 10 тысяч лет назад. Античные авторы в своих произведениях именовали банан «индийскими плодами». Интересно, что банан – это не фрукт, как думает большинство, а ягода, поскольку он растет на травянистом кустарнике, который мы считаем пальмой. А, как известно, фрукты мы срываем с деревьев, а ягоды – с кустов и кустарников. Стоит заметить, что банан опережает яблоки и виноград по популярности. Каковы польза и вред бананов для организма – вопрос, интересующий многих. Рассмотрим его подробнее.

Полезные вещества в составе банана

• Витамин С. Необходимейший компонент для полноценного развития человека. Защищает от инфекционных заболеваний, укрепляет иммунитет и поднимает общий тонус организма. Также предохраняет от преждевременного старения, поскольку по своей сути антиоксидант. Какие витамины содержит банан еще?
• Витамины группы В. Поддерживают хорошее состояние кожи. Кроме того, полезны для здоровья волос, ногтей – укрепляют их и делают сильнее.
• Каротин. Тот же компонент, что в изобилии есть в моркови, поддерживает зрение человека и служит профилактикой заболеваний сердца.
• Витамин Е. Является хорошим препятствием для образования тромбов в кровеносных сосудах.
• Калий. Гармонизирует водный баланс, улучшает функционирование внутренних органов человека за свет активизации гладкой мускулатуры мышц, из которой, собственно, эти органы и состоят.
• Серотонин. Об его наличии в банане многие слышали. Другое название вещества – гормон счастья. Чем он полезен? Повышает настроение, избавляет от депрессии, прогоняет хандру и минимизирует усталость. Также хорошо восполняет энергетический запас организма.

В 100 грамм продукта содержится белков – 1,5 грамм, жиров – 0,5 гр., углеводов – 21 гр. Пищевых волокон при этом – 1,7 гр. Поскольку углеводов в банане больше всего, он является идеальным перекусом для людей, занимающихся спортом и посещающих тренировки, так как прекрасно восстанавливает энергию.

Поэтому, если раздумываете – чем бы перекусить – выбирайте банан и не прогадаете. Его удобно и взять на работу вместо печенья и сладостей – и вкусно и полезно. А как правильно выбирать бананы? Главное знать, что не следует брать бананы с черной поверхностью, если он значительных размеров. Но, если, это мелкие черные точечки, разбросанные по шкурке банана, это признак только его спелости и высокого качества продукта. Самые лучшие бананы – средней величины насыщенного желтого цвета. Зеленые – неспелые, темные – испорченные.

Калорийность банана

Тем, кто сидит на диете, пытаясь привести фигуру в порядок, банан следует употреблять крайне осторожно, поскольку он весьма калориен. Но следует знать, что его калорийность отлично сбалансирована высоким содержанием незаменимых микроэлементов. Поэтому в состав многих диет банан все-таки входит. Его польза в том, что он надолго избавляет от чувства голода. Банан калорийность на 100 грамм – по подсчетам ученых, эта калорийность составляет 96 калорий. Если средний банан «тянет» примерно на 150-180 грамм, значит калорий в нем будет содержаться 130-140. Вот и посчитайте, сколько бананов в день можно себе позволить.

Польза для организма

Согласно статистике работников торговли, банан занимает место в первой пятерке самых популярных фруктов во всем мире. И наиболее часто покупаемых. В чем же заключаются полезные свойства, делающие его столь популярным?

• Банан – прекрасный источник восполнения энергетических запасов. Высокое содержание углеводов, а также витаминов и полезных микроэлементов обеспечивают эту особенность. Высокая калорийность банана – его преимущество.
• Содержит железо. Поэтому он полезен при анемии. Также железо полезно для бесперебойной деятельности мозга.
• Калий помогает снижать высокое артериальное давление, а также предохраняет почки от формирования в них камней.
• Витамин В6 делает нормальным содержание глюкозы в крови.
• Полезные минералы благотворно отражаются на состоянии волос, ногтей и кожи.
• Банан содержит три натуральных вида сахаров: глюкозу, фруктозу и сахарозу. Эти сахара, соединяясь с естественной клетчаткой фрукта, обеспечивают мгновенное поднятие тонуса и повышение энергии. Что немаловажно, надолго исчезает и беспокоящее чувство голода.

В целом это самой природой предназначенный «набор» необходимых организму веществ для восстановления сил и укрепления здоровья.

В чем польза бананов для мужского пола

Основные полезные свойства банана предназначены для тех мужчин, кто занимается активным спортом или работой, требующей мобилизации всех ресурсов и организма и быстрого их расходования. Диетологи утверждают, что несколько бананов в день обеспечат суточную норму калия, а;риск развития тромбов при этом будет снижен на 20%. Помимо этого, регулярно его употребление полезного и вкусного продукта;предохранит людей старшего возраста от инсульта.

Ученые из Сингапура выявили связь между высоким потреблением бананов и не менее высокой мужской потенцией. При этом они повышают качество сперматозоидов, что увеличивает шансы мужчины стать отцом. Эта особенность объясняется высоким содержанием в продукте магния. Причем уже разработана схема приема бананов для обеспечения наилучшего результата. Она предполагает прием одного банана мужчиной через каждый третий день на четвертый.

Польза для женщин

• Банан стимулирует в женском организме выработку гормона окситоцина, что положительным образом влияет на самочувствие женщины, пробуждая и поддерживая интерес к противоположному полу.
• Устраняет проблемы ЖКТ за счет высокого содержания клетчатки.
• Из мякоти банана получаются прекрасные питательные маски. При этом можно сочетать его с другими натуральными ингредиентами, обеспечивая наиболее эффективное комплексное воздействие. Например, с медом, яичным желтком, овсяными хлопьями, йогуртом, сливками.
• Если вас кусают комары и прочие надоедливые москиты, потрите внутренней частью шкурки банана место укуса, и через некоторое время место укуса зудеть и беспокоить перестанет.
• Бананы выводят из организма лишнюю и некачественную жидкость, прекрасно помогают при сухости кожи.

Польза для беременных

Основная польза объясняется, конечно, наличием в банане большого количества калия – необходимейшего микроэлемента для здоровья. Он незаменим для полноценного развития и сердечно-сосудистой системы, а также нормального функционирования печени и здоровья мышц.

Банан повышает настроение, что немаловажно для женщин в период беременности. При этом есть доказательства, что банан спасает беременных женщин от токсикоза и утренней тошноты в первый триместр. Часто бывает, что в первые месяцы женщину «в положении» буквально воротит от различных ранее любимых продуктов. В этом случае на выручку приходят бананы. Они не принесут вреда ни маме, ни будущему малышу, и при этом обеспечат организм женщины всеми необходимыми полезными элементами, придадут сил и поддержат.

Многие беременные женщины не понаслышке знакомы с такой неприятностью, как запор. Высокое содержание клетчатки и легкая усвояемость банана помогают быстро справиться с этим. Для этого нужно с утра съесть натощак один банан.

Анемия беременных. Это заболевание говорит о том, что у женщины в крови низкое содержание железа. В связи с этим могут быть обмороки, общая слабость, вялость, упадок сил. Помимо всего этого, бананы не вызывают аллергии, поэтому их можно безбоязненно употреблять беременным женщинам. А как хранить бананы дома – об этом, конечно же, знают все женщины. Главное – не класть бананы в холодильник, а держать их при комнатной температуре – нежный тропический плод не переносит низких температур.

Польза для детей

Его польза и безвредность для подрастающего поколения заключается в том, что плод выращивается в условиях, не требующих удобрения земли. Помимо этого благодаря своей толстой шкурке, банан надежно защищен самой природой от вредителей, порчи и проникновения в него вредных веществ. А высокое содержание витаминов обеспечит малыша необходимым набором полезных веществ, укрепит организм, улучшит сон и настроение.

Можно давать этот плод грудному ребенку, начиная с полугода. Следует вводить его в прикорм постепенно и предварительно проконсультироваться у наблюдающего малыша терапевта. Банан имеет мягкую консистенцию и приятный вкус, поэтому ребенок от него не откажется. Начав с небольших доз, нужно следить, не появилось ли у малыша негативных реакций на новый продукт. Если появился понос или сыпь, лучше прекратить на время кормить ребенка бананом и подождать, пока организм окрепнет.

Будьте осторожны, если у вашего малыша есть склонность к газообразованию, начните ему давать бананы не раньше, чем с 8 месяцев.

Эти фрукты полезны не только грудничкам, но дошкольникам и школьникам тоже. Они способствуют высокой концентрации внимания, снижают утомляемость. Идеально давать школьнику банан с собой на занятия, чтобы он мог на перемене перекусить.

Вред бананов на организм

При этом у такого фрукта, как банан, противопоказания тоже есть. Основным противопоказанием является то, что он высококалориен. Это как польза, так в некоторых случаях и вред. Для активно худеющих дам лучше все-таки исключить их из рациона.

1. Очень редко, но все-таки иногда являются причиной аллергических высыпаний. Как правило, у маленьких детей. Стоит отметить, что аллергия на бананы со временем проходит, и во взрослом возрасте практически не встречается. С какого возраста можно банан ребенку? Педиатры дружно советуют начинать вводить «банановый» прикорм с 6-8 месяцев.
2. В силу того, что бананы срывают с растения еще зелеными, чтобы транспортировать до конечного потребителя, в них высокое содержание резистентного крахмала, который не переваривается в желудке, делая это в толстом кишечнике, вызывая в нем газообразование. Как следствие, может появиться вздутие живота.
3. Противопоказан при заболевании сахарным диабетом из-за высокого содержания в фрукте природных сахаров.

В целом, вредные свойства бананов минимальны, а вот польза гораздо более значительная. Оптимальное количество в день? Килограмм бананов в день – это, конечно, перебор, но вот 2-3 штуки принесут только пользу и не прибавят лишних килограммов.

Бананы. Полезные свойства. Противопоказания.

Приветствую всех читателей моего блога doma-edim.ru.
Хочу поговорить сегодня о таком экзотическом совсем недавно плоде как банан. Вот удивительно, даже не знаю как правильно написать. Ведь банан относится к роду травянистых растений. Получается, что это плод травы. Как-то странно все это звучит.

В нашем климате бананы не вызревают даже в Сочи. Поэтому все бананы привозят к нам издалека. И для того, чтобы они пришли к нам такими красивыми, неповрежденными их срывают недозрелыми. Можно иногда видеть как продают слегка зеленоватые бананы. Не пугайтесь, такие бананы можно брать. Только не есть их сразу, а дать полежать какое-то время при комнатной температуре.

 

Посмотрите вот в таком виде их и срывают. Для нас это, конечно, невиданное зрелище.

Но вернемся к самим бананам. Их любят и взрослые и дети. И не без оснований, ведь они очень полезны. Давайте разберемся чем же полезны бананы?

Бананы. Состав.

1. Бананы содержат очень много воды, почти 80%.
2. В них очень много калия и других микро и макро-элементов таких, как магний, кальций,натрий, фосфор, железо.
3. Бананы содержат много витаминов: C,B1,B2,B3,B6,B9,E,PP, провитамин A.
4. В бананах есть крахмал, которые превращается в сахар при их созревании. Именно поэтому бананы очень быстро утоляют голод и дают нам силы.
5. По сравнению с другими фруктами бананы достаточно калорийны. При употреблении в пищу 1 банана вы получите 90-100 ккал.

Это картина известного художника Владимира Оленберга. Она называется Девочка с бананом. Родился он в России, но живет за границей. У него очень необычные картины. Нашлась картина и по нашей теме.

Бананы. Полезные свойства.

1. У бананов большая калорийность, поэтому слишком увлекаться ими не стоит, но 1-2 банана в день вам придадут сил, повысят работоспособность, помогут лучше концентрироваться.
2. При желудочно-кишечных заболеваниях бананы применяют как мягкое слабительное.
3. Бананы благодаря наличию большого количества калия очень хорошо выводят жидкость из организма, нормализуют водно-солевой баланс, поэтому их нужно почаще употреблять при отеках.
4. Они содержат витамины группы B, которые полезны для нервной системы и при бессоннице. Не спится? Съешьте банан на ночь…
5. Бананы способствуют повышению гемоглобина в крови благодаря наличию в них железа.
6. Бананы очень полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей.
7. Банан очень полезен людям, страдающим аллергией, потому что аллергия на бананы бывает очень редко.
8. Бананы очень полезны для почек.
9. Аргентинские ученые, проведя ряд экспериментов, утверждают, что бананы помогают бросить курить. Употребление 3 бананов в день позволят снизить количество выкуриваемых сигарет.Объясняют они это наличием в составе бананов витамина B6, калия и магния.
10.  Употребляйте по 3 банана в день для профилактики инсульта.

Предлагаю вам посмотреть небольшое видео о пользе бананов.

Чем полезны бананы при беременности

Во время беременности резко возрастает необходимость в витаминах и микроэлементах. Именно поэтому бананы необходимо включать в свое питание особенно на завтрак.

В первые 3 месяца беременности у многих бывает токсикоз. Справиться с этим вам помогут бананы.

Калий, кальций, железо, цинк,натрий, фосфор очень важны для матери в период беременности. Для формирования здорового и крепкого малыша все эти элементы, а также витамины нужно употреблять в удвоенном размере. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. На бананы редко бывает аллергия. Но в конце беременности от них стоит отказаться.

Но в то же время не налегайте на одни бананы. Ведь они калорийны, а если вы наберете большой вес, то вас ждут трудные роды.

Чем полезны бананы для мужчин

Если задать вопрос:»Какой самый сексуальный фрукт?» , то ответ будет:»Конечно, банан.» Я думаю вы знаете почему. Но так ли это на самом деле?

Ну что можно сказать? Бананы, конечно полезны для мужчин. Ведь в них содержится столько витаминов и микроэлементов, которые положительно сказываются на работе сердца, кровообращения и нервной системы.

Кроме того бананы содержат энзим бромелайн, который очень полезен для мужчин.

Чем полезны бананы для женщин.

Пользу бананов для женщин трудно переоценить. Мы больше, чем мужчины подвержены стрессу, легко впадаем в депрессию. Съедайте по 1 банану в день и у вас всегда будет отличное настроение.

Кроме того, как я уже писала, банан содержит много калия. Это очень полезно для сердца, для нормализации водно-солевого обмена, при повышенном давлении.

Банан очень положительно влияет на сексуальную жизнь женщины.

Банан улучшает состояние кожи, волос. Для этого его нужно не только есть, но и делать всевозможные маски.

Чем полезен банан для детей.

Банан полезен для детей из-за его низкой аллергической реакции. Его можно давать детям с 8-9 месяцев, но не раньше. Начинать лучше с половины чайной ложки. И внимательно наблюдать за ребенком, состоянием его кожи: не появилась ли сыпь. Банан хоть и считается низкоаллергенным продуктом, но бывают случаи аллергии на него.

Полезность банана для детей трудно переоценить. Очень сбалансированный состав витаминов, наличие калия и других микроэлементов очень важно для растущего организма. Кроме того, бананы содержат много сахарозы и обладают сладким вкусом. Вашим детям он обязательно понравится.

Чем полезен банан для спортсменов.

Бананы содержат много сахарозы, которая быстро поступает в кровь. Именно по этой причине съев банан вы сразу почувствуете прилив сил и энергии. Это относится и к спортсменам. Бананы нужно есть до и после тренировки. Ведь спортсмену после длительной силовой тренировки нужно пополнить запасы гликогена. Если же этого не сделать, то организм будет восполнять его из своих тканей. В результате происходит разрушение мышц и результатов после такой тренировки не будет никаких.

Кроме того банан содержит много калия и это помогает избежать судорог в мышцах, что очень часто бывает у спортсменов.

Но не стоит есть банан на ночь. Из-за большого количества углеводов во время сна они перейдут в жир.

Как выбрать банан.

При покупке банана нужно ответить на один вопрос:»Для чего вам нужны бананы?» Если вы хотите купить банан, чтобы сразу съесть его, то выбираем желтые бананы.

Но можно взять и зеленые бананы и положить их дома, чтобы они созрели. Для более быстрого созревания бананы кладут в бумажный пакет и туда же кладут 1 спелое яблоко. Этилен, выделяющийся из яблок будет способствовать быстрому созреванию бананов.

Предлагаю посмотреть видео, где рассказывается как распознать плохие бананы, которые хранились в неподходящих условиях. Из-за этого вкус таких бананов вам точно не понравится.

Бананы при кашле

Возьмем один банан. Он должен быть спелый или даже переспелый. Разомнем его вилкой или измельчим в блендере. Добавим 1 чайную ложку меда. Перемешаем и добавим 1 стакан горячей воды.

Пить по 2 столовые ложки в течение дня. Лечение продолжаем 5 дней. Это средство очень хорошо помогает при сухом кашле.

Можно использовать бананы для лечения кашля немного по другому. Берем 1 банан и измельчаем его в блендере, чтобы не осталось комочков. Добавляем 1 чайную ложку меда. Принимаем по 1 чайной ложке при сильном кашле. Очень хорошо помогает при бронхите.

 

Чем полезна кожура банана

Банановая кожура также очень полезна.  Чем же?

1. При мигренях кожуру можно прикладывать ко лбу или затылку.
2. При гипертонии используют отвар из зеленой свежей кожуры банана.
3. Если у вас образовался нарыв, появились сыпь или ожог можно приложить к ним кожуру банана внутренней стороной.
4. При подошвенных бородавках кожуру банана внутренней стороной привязывают к ним. Лечение длительное, но дает хорошие результаты.
5. При занозах банановую кожуру внутренней стороной привязать на ночь к тому месту, где находится заноза. Утром повязку снять. Теперь вы легко сможете ее удалить.

Банан. Противопоказания.

1. Банан нельзя употреблять больным сахарным диабетом. Но при гипогликемическом приступе банан может быть очень полезен.
2. Бананы не стоит употреблять при заболеваниях тромбофлебитом и варикозным расширением вен.
3. При повышенной кислотности желудочного сока также не следует использовать в пищу бананы.

Как видим противопоказаний не так уж много. Зато сколько полезного в бананах.

В конце хочу предложить вам одно фото. Вот до чего доводит любовь к бананам.

 Вот, пожалуй и все. Я, надеюсь, что убедила вас в пользе банана.  Предлагаю также почитать статью о пользе кизила и грецких орехов.

С уважением, Лилия.

data-ad-client=»ca-pub-2222735681559230″
data-ad-slot=»4525633106″>

Бананы состав, полезные свойства, чем полезны бананы при беременности, для мужчин, для женщин, для детей, для спортсменов,как выбрать банан, противопоказания

Банан, полезные свойства фруктов

Некоторые считают, что бананы — гадость, но почти бесполезная. Это не может быть принято. Ведь банан, полезные свойства которого широко известны, продукт легкоусвояемый, к тому же богатый минералами.

Содержит магний и калий, которые так необходимы людям с сердечными заболеваниями. Кроме того, калий помогает уменьшить мышечную усталость и боль, выводя жидкость из организма (что важно при отеках).Количество витаминов в этом фрукте просто впечатляет. Это витамины А, Е, РР, группа В (1,2,3,6,9), аскорбиновая кислота.

Витамин Е благотворно влияет на половую функцию и детородные способности, а также на работоспособность печени, предотвращает появление свободных радикалов, которые могут привести к раку и преждевременному старению. С его помощью лучше усваиваются белки и жиры. Кроме того, бананы богаты фосфором, кальцием и натрием.

Чем полезны бананы, кроме содержащихся в них микроэлементов и минералов? Польза бананов еще и в том, что они содержат клетчатку, которая помогает очищать организм от шлаков.Они легко усваиваются и очень калорийны (на 100 грамм приходится около 97 калорий). Для увеличения массы тела их рекомендуется употреблять с молоком. Несмотря на то, что в них много калорий, бананы рекомендуются для похудения. Благодаря тому, что они легко устраняют чувство голода, у вас не возникнет желания есть что-то еще. Главное не переборщить, лучше съесть один банан. Полезные свойства этого растения заключаются еще и в том, что оно содержит железо, необходимое для лечения анемии.Бананы — прекрасные антидепрессанты (так как содержат витамин B6), они способствуют нормализации деятельности нервной системы. Серотонин, содержащийся в этом фрукте, помогает расслабить организм, улучшить настроение. Банан, полезные свойства которого благоприятно влияют на кожу, используют в косметологии. С его помощью можно омолодить кожу, сделать ее более эластичной.

Клетчатка и пектин, содержащиеся в целлюлозных веществах, улучшают пищеварение. Их рекомендуют людям с заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта.Включение бананов в рацион снижает риск рака кишечника. Отличным источником энергии может стать даже один банан.

Полезные свойства фрукта можно использовать при приготовлении различных масок:

— для лица, так как его мякоть смягчает кожу, а фруктовые кислоты улучшают цвет и удаляют отмершие клетки;

— для волос, потому что масла и витамины, содержащиеся в банане, увлажняют и смягчают волосы, делают их более мягкими и эластичными, создают здоровый блеск, решают проблему секущихся кончиков.

Где только банан не используется! Его полезные свойства неоценимы при снятии похмельного синдрома. Для этих целей рекомендуется приготовить бананово-молочный коктейль. Плоды нужно нарезать и размять, положить ложку меда, залить молоком и взбить блендером. Молоко предотвратит обезвоживание, мед восстановит нормальный уровень сахара, а банан улучшит пищеварение.

Мы доказали пользу бананов, но как насчет вреда, который они могут нанести человеческому организму ?! Не рекомендуется употреблять этот фрукт в незрелом виде, так как он содержит много крахмала, который способствует газообразованию.Бананы противопоказаны больным сахарным диабетом. Врачи не советуют давать их маленьким детям, так как растение растет в другом регионе, а детский организм может усваивать только местную пищу. В результате употребления заморских фруктов у малыша может возникнуть аллергическая реакция. Не рекомендуется есть бананы также людям с повышенной свертываемостью крови, так как эти фрукты выводят влагу из организма, а это может вызвать осложнения с кровообращением.

При покупке бананов лучше всего выбирать те, которые имеют темно-желтый цвет: они спелые и обладают нежным вкусом.Если на кожуре пятнышки — это говорит о спелости плода, но вместе с тем, что плод скоро испортится. Поэтому лучше сразу съесть банан.

Полезные свойства, конечно, важны, но не это главное преимущество. Главное, чтобы этот фрукт был еще и очень вкусным, ароматным и сытным.

p >>

Банан, полезные свойства фруктов

Некоторые считают, что бананы — хоть и вкусны, но практически бесполезны.С этим нельзя согласиться. Ведь банан, полезные свойства которого общеизвестны, легкоусвояемый продукт, также богатый минералами.

Он содержит магний и калий, которые так необходимы людям с сердечными заболеваниями. Кроме того, калий помогает уменьшить мышечную усталость и боль, выведение жидкости (что немаловажно отек). Количество витаминов в этом фрукте впечатляет. Это витамины А, Е, РР, группа В (1,2,3,6,9), аскорбиновая кислота.

Витамин Е благотворно влияет на половую функцию и способность к деторождению, а также на эффективность печени, предотвращает образование свободных радикалов, которые могут привести к раку и преждевременному старению.С его помощью лучше усваиваются белки и жиры. Кроме того, бананы богаты фосфором, кальцием и натрием.

Чем полезны бананы, кроме того они содержат микроэлементы и минералы? Полезность бананов в том, что они содержат клетчатку, которая помогает очистить организм от шлаков. Они легко усваиваются и калорийны (100 грамм примерно 97 ккал). Для увеличения массы тела рекомендуется употреблять молоко. Несмотря на то, что в них много калорий, бананы рекомендуются для похудения.Благодаря тому, что они легко устраняют голод, у вас не возникнет желания есть что-то еще. Главное — не переборщить с количеством, лучше съесть банан. Полезные свойства растения тоже есть. в том, что он содержит железо, необходимое для лечения анемии. Бананы — отличные антидепрессанты (поскольку содержат витамин B6), помогают нормализовать деятельность нервной системы. Серотонин, содержащийся в этом фрукте, помогает расслабить тело и улучшить настроение Полезные свойства банана благотворно влияют на кожу, применяют в косметике.Он поможет омолодить кожу, сделав ее более эластичной.

Содержащиеся в мякоти

клетчатка и пектин улучшают пищеварение. Их рекомендуют людям с заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта. Включение в рацион бананов снижает риск рака кишечника. Прекрасным источником энергии может стать даже банан.

Полезные свойства плода можно использовать при приготовлении различных масок:

— лицо, так как его мякоть смягчает кожу, а фруктовые кислоты улучшают цвет и удаляют омертвевшие клетки кожи;

— волосы, содержащиеся в банановом масле и витаминах, увлажняют и смягчают волосы, делая их более мягкими и эластичными, создавая здоровое сияние, решают проблему секущихся кончиков.

Где не только использовали банан! Полезные свойства его неоценимы при снятии похмелья. Для этих целей рекомендуется приготовить банановый молочный коктейль. Его следует разрезать и размять плоды, положить ложку меда, залить молоком. и взбить с помощью блендера. Молоко предотвращает обезвоживание, мед восстанавливает нормальный уровень сахара в крови, а бананы улучшают пищеварение.

Полезность бананов

мы показали, а какой вред он может принести человеческому организму ?! Нежелательно употреблять этот фрукт в незрелом виде, так как он содержит много крахмала, способствует газообразованию.Бананы противопоказаны больным сахарным диабетом. Врачи не рекомендуют давать их маленьким детям, так как растение растет в другом регионе, а организм ребенка может усваивать только местную пищу. В результате употребления заморских фруктов ребенок может есть аллергическая реакция. Не рекомендуется есть бананы и лицам с повышенной свертываемостью крови, так как эти фрукты выделяют влагу, и это может вызвать затруднение кровообращения.

При покупке бананов лучше всего выбирать те, которые имеют темно-желтый цвет: они спелые и обладают нежным вкусом.Если на коже есть пятна — это говорит о зрелости плода, но вместе с тем и о том, что плод скоро испортится. Поэтому лучше съесть банан.

Полезные свойства — это конечно важно, но это не главное достоинство. Главное, чтобы этот фрукт был еще и вкусным, ароматным и сытным.

Все о бананах | Производители, где они выросли и почему они имеют значение

Латинская Америка…

доминирует в мировой экономике экспорта бананов.Фрукт представляет собой важный источник дохода для этих стран. Страны Латинской Америки экспортируют продукцию в Европу, Северную Америку, Россию и, в последнее время, в Китай. Большинство бананов и ананасов в Европе поступает из стран Латинской Америки, таких как Эквадор, который является крупнейшим экспортером бананов в мире, Коста-Рика, который является крупнейшим экспортером ананасов в мире, и Колумбия. В последние годы Гватемала быстро расширилась, обогнав Колумбию по объемам экспорта. Он считается крупнейшим источником бананов в Северной Америке, на его долю приходится почти 40% импорта США.

Крупномасштабное производство

Обычно бананы в Центральной Америке выращивают на крупных монокультурных плантациях, занимающих несколько сотен гектаров каждая. В этой форме производства для увеличения урожайности используются большие количества химических веществ. Условия труда могут быть очень плохими, при этом работникам приходится работать сверхурочно за заработную плату, недостаточную для удовлетворения основных потребностей. В праве на свободу ассоциации и ведение коллективных переговоров часто отказывают, и в регионе широко распространено «уничтожение профсоюзов».Крупные плантации также часто несут ответственность за вредное воздействие на окружающую среду.

Эквадор, Колумбия и Перу — единственные страны среди крупных латиноамериканских экспортеров, у которых небольшие фермеры, выращивающие бананы, по-прежнему экспортируют их вместе с крупными плантациями. По всей Южной Америке, и особенно в Перу, около 10 000 мелких фермеров продают свою продукцию на мировой рынок, часто благодаря сертификации органической продукции и сертификации Fairtrade. В Эквадоре мелкие фермеры часто выполняют своего рода буферную функцию для крупных экспортеров бананов: они покупают у мелких производителей, когда спрос на международном рынке высок, но если спрос ниже, мелкие производители часто вынуждены продавать свою продукцию. в убыток.

Карибский бассейн…

бананы часто производятся небольшими семейными фермами и средними плантациями с использованием более устойчивых методов производства, чем на крупных монокультурных плантациях в Латинской Америке. Доминиканская Республика, крупнейшая страна-экспортер в Карибском бассейне, имеет как мелкие фермерские, так и средние и даже несколько крупных плантаций, хотя около двух третей выращиваются органическим способом.

Торговля бананами имеет решающее значение для экономики стран Карибского региона.Банановые плантации были заложены британцами более 60 лет назад. Однако за последние двадцать пять лет доля Наветренных островов на рынке бананов Великобритании упала с более чем половины до всего 1%, а количество фермеров упало с 27 000 до всего лишь нескольких сотен, экспортирующих из Сент-Люсии. Конкуренция с крупными плантациями, производящими «дешевые» бананы в Латинской Америке, вкупе с серией сильных ураганов, имела серьезные социальные и экономические последствия для Наветренных островов.

Хотя большинство бананов Windwards производится в условиях справедливой торговли, их объемы сейчас слишком малы, чтобы оказывать такое же положительное влияние на сельские общины, какое они имели в первом десятилетии 21 века.

На Ямайке серия стихийных бедствий нанесла ущерб экспортной промышленности, и теперь фермеры производят продукцию для местной обрабатывающей промышленности.

Промышленность Доминиканской Республики увеличилась более чем вдвое за последнее десятилетие, и в настоящее время в ней занято более 30 000 человек, большинство из которых являются мигрантами из соседнего Гаити.

Африка…

Почти все африканские страны производят значительное количество бананов и бананов, но лишь некоторые из них действительно экспортируют свежие десертные бананы. Страны Западной и Центральной Африки — Кот-д’Ивуар, Гана и Камерун — производят почти весь экспорт бананов из Африки. Производство в этом регионе стремительно росло за последние 20 лет. Подавляющее большинство этих бананов продается в Европе, в основном во Франции и Великобритании.

В 2005 году французская Compagnie Fruitière инвестировала в новую большую плантацию в Гане наряду с уже действующей независимой плантацией Fairtrade.Недавно к ним присоединилась третья (кувейтская) компания. Практически все производители бананов в Гане состоят в профсоюзах, и в обеих компаниях заключены коллективные договоры.

В Кот-д’Ивуаре (Кот-д’Ивуар) крупные и средние плантации находятся в руках французской транснациональной компании Compagnie Fruitière или других французских карибских и бельгийских компаний.

В обеих этих странах профсоюзы относительно слабы и разделены, но создали координационные платформы в крупнейших компаниях.Однако профсоюзы пока не ведут прямых переговоров с банановыми компаниями, так как заработная плата определяется на уровне всего сельскохозяйственного сектора. В результате разрыв между заработком многих рабочих и прожиточным минимумом является значительным.

В Камеруне три крупных плантации принадлежат государству (в настоящее время не экспортируются из-за кризиса в англоязычном юго-западном регионе), Compagnie Frutière и небольшой национальной компании.

Семена ЦРУ — полезные свойства и противопоказания, как применять

Семена ЦРУ — что это такое, полезные свойства и противопоказания к применению, употребление для организма, как правильно употреблять — это тема на сегодня на сайте alter-zdrav.RU.

Семена чиа — что это такое, где и как растет, фото

Родина этой однолетней травы — Центральная Америка, чиа еще называют мудрец испанцев , в длину растение достигает метра .

У растения чиа мелкие зерна с гвоздиками, похожие на фасоль, по вкусу напоминающие грецкий орех, серо-бело-черного цвета с рельефным рисунком. Цветет белым или сине-пурпурным цветком.

История происхождения и возврата семян Чиа

В индейских племенах майя, ацтеков и инков растение долгое время использовалось как основной продукт.Воины брали их с собой в поход, а женщины готовили еду и в косметических целях, натирая тело.

Во время религиозных обрядов чиа приносили в жертву индийским божествам.

Они служили средством платежа между племенами, приносили дань, платили налоги.

Все изменилось с приходом конкистадоров и их вождя Кортеса, который руководил захватом земель индейцев и порабощением племен. Растение тоже попало, его уничтожили и запретили выжившим индейцам расти.

На протяжении 500 лет люди не знали о существовании растения чиа, 1991 год стал годом второго пришествия «пищи богов», как его когда-то называли, начала селекции растений по специальной государственной программе. .

Братья Милл из Аргентины первыми начали выращивать чиа. Пятнадцатилетняя работа была успешной, заводчики вывели новейший шалфей — залп .

Состав семян чиа и калорийность

В переводе с индийского чиа означает «маслянистый», и это правда.Семена содержат:

• масло 40%;
• белок 20%;
• целлюлоза;
• антиоксиданты;
• витаминов B1, B2, B3, K, PP, A;
• минералы кальция, железа, калия, цинка, меди, марганца, магния, фосфора, кальция, натрия;
• жирных кислот омега шесть и три.

Калорийность семян чиа составляет 486 ккал, белков — 66, жиров — 277, углеводов — 168.

Полезные свойства семян чиа

Чем полезны семена чиа?

Семена холестерина не содержат.Они настолько полезны для человеческого организма, что могут заменить употребление обычных продуктов — бананов, апельсинов, молока и рыбы.

Зерна измельчают и добавляют в качестве приправы при приготовлении супов, салатов, соусов, каш, всевозможных сладостей, готовят мороженое, йогурт.

Полезные вещества в семенах чиа помогают поддерживать физическую выносливость и улучшают общий тонус человека:

• нормализует повышенный уровень сахара, давление,
• разжижает кровь,
• предотвращает мышечные судороги;
• использование семян чиа — поддерживает нормальное пищеварение, помогает при запорах, очищает от токсинов, защищает от рака толстой кишки, нормализует микрофлору кишечника;
• , содержащие жирные кислоты омега-6 и омега-3, важны на протяжении всей жизни, они участвуют в работе сердца, сосудов и нервной системы, снижают уровень холестерина, препятствуют образованию тромбов в сосудах,
• семян чиа больше, чем другие растения, содержат жирные кислоты из группы омега;
• увеличивает запас энергии и уровень энергии в организме;
• не разрушает, а защищает сердце и печень от ожирения;
• — общеукрепляющее средство при гормональных нарушениях и анемии;
• наличие ч кальция в семенах способствует здоровью костей и зубов, весь опорно-двигательный аппарат, рекомендуются для спортсменов и пожилые люди в профилактике остеопороза, для женщин с менопаузой;
• содержание триптофана поднимает настроение и считается снотворным;
• в семенах содержит вещества, разрушающие раковые клетки и восстанавливающие поврежденные участки ДНК;
• — натуральный и натуральный аналог антибиотика, способствует повышению иммунитета;
• можно использовать для профилактики любых простудных заболеваний, ОРЗ;
• ускоряет заживление ран;
• способствует снижению веса, снятию аллергических реакций, оказывает омолаживающее действие;
• , входящий в состав фосфора, улучшает память, работа мышечной системы активируется за счет цинка.

Применение семян чиа

По отзывам, большинство людей, поддерживающих здоровый образ жизни с рациональным питанием, считают семена чиа очень полезным продуктом и рекомендуют их для включения в свой рацион.

Чиа можно есть сырыми, но лучше замочить в воде, так будет удобнее и вкуснее. Чиа заливают молоком или водой на 15 минут, они набухают, их увеличение массы означает готовность к приему.

Также зерна можно использовать для приготовления коктейлей с добавлением любых фруктовых соков.

Ростки с проросшими семенами чиа добавляют в салаты. Чтобы не вызывать привыкания, кушать семечки следует курсами, месяц — тоже период перерыва.

Как принимать семена чиа — есть

Перед употреблением чиа замачивают из-за его характеристик:

• семена замачивают для удаления вредных соединений, в частности фитиновой кислоты;
• замачивание делает полезные вещества более доступными для организма;
зерен, которые замачивают перед едой, легче проглатывать;
• Если семена употребляются в сухом виде, следует запить большим количеством воды.Попадая в желудок, они поглощают всю его жидкость, что негативно отразится на здоровье пищеварительного тракта. Вот почему семена чиа лучше замочить перед едой.
• Процесс набухания длится около двух часов, столовую ложку семян заливают стаканом воды. Также семена перемалываются на кофемолке и полученную муку добавляют в любые блюда, выпекают хлеб и блины.
• Семена измельчать не желательно, жиры в составе дают окисление, разливают в герметично закрывающуюся посуду и ставят в холодильник.

Покупать чиа желательно в специализированном магазине, всегда есть сертификаты качества, да и цена на них не дешевая. Поэтому, если товар предлагается по невысокой цене, его лучше не брать, товар может быть не качественным.

Противопоказания семян чиа — вред

Чтобы не навредить себе, нужно знать допустимую дозировку и сколько времени можно употреблять семена чиа. Пока нет данных об изучении этой культуры, серьезных противопоказаний для приема внутрь нет.

Но желательно проконсультироваться у специалиста для определения восприимчивости зерен тела.

Есть заболевания и показания, при которых чиа вреден, противопоказан:

• у лиц, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует выбросить испытуемых или есть семена осторожно, наблюдается побочный эффект в виде вздутия живота, урчания и газообразования;
• при пищевых отравлениях;
• при обработке зубов кожура часто мешает гигиеническому уходу за полостью рта;
• большие дозы зерна и длительное употребление могут вызвать аллергическую реакцию, диарею,
• кожную сыпь, одышку, тошноту и рвоту;
• совмещать прием чиа со слабительными;
• до сих пор не осведомлены о влиянии семян на беременных и кормящих женщин, поэтому лучше в этот период воздержаться от еды, чтобы не вызвать побочных эффектов у себя и ребенка;
• не нужно составлять свой рацион только из описанных круп, даже если это требует реклама и очень хочется похудеть;
• альфа-линоленовая кислота, входящая в состав, может вызвать рак простаты;
  при повышенном уровне триглицеридов в крови;
• с пониженным артериальным давлением;
• эндокринных болезней;
• при наличии индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав семян;
• при попутном приеме лекарственных средств.

Чтобы избежать нежелательных последствий, нужно начинать есть семена чиа с небольшой дозы, двух-трех семян и постепенно увеличивать до столовой ложки, но это, если не возникло побочных реакций.

*****

Популярность семян чиа на данный момент велика, их советуют использовать практически при всех заболеваниях, во многих программах для похудения.

В Интернете широко хвалят лечебные полезные свойства семян чиа для организма, и пишут, что их можно употреблять со всеми продуктами, и даже случайно не упоминают противопоказания, а они существуют, как и любой другой продукт.Что нужно учитывать, выбирая метод исцеления себе, любимому человеку.

Фасоль: полезные свойства и противопоказания

Сегодня фасоль занимает определенное место в рационе многих людей, и это неудивительно.

Ведь о ее разнообразии и полезных свойствах можно говорить бесконечно.

А учитывая, что это растение богато белками и в то же время является низкокалорийным продуктом, для многих это просто находка.

Конечно, наряду с полезностью, есть и определенные противопоказания, которые мы рассмотрим в этой статье.

Полезные свойства стручковой фасоли

Удивительно, но долгое время его использовали как ландшафтный интерьер, в кулинарии использовали только семена.

Однако был один находчивый человек, который попробовал использовать в кулинарии зеленые стручки и не прогадал, потому что оказалось, что они не только вкусны, но и обладают полезными свойствами.

Так появилась французская фасоль.

Зеленая стручковая фасоль, обладает действительно полезными свойствами, продукт очень низкокалорийный (менее 25 ккал), а необходимых для организма человека микроэлементов достаточно:

• витамины группы В, каротин, фолиевая кислота, витамины С, А, Е;
• минеральных компонентов, таких как цинк, железо, магний, калий, кальций, хром;
• клетчатка, углеводы, белки, жиры, сахар.

Зеленая фасоль используется разнообразно и в большом количестве

1. Улучшает работу пищеварительной системы за счет повышенного содержания серы, помогает при инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
2. Благодаря содержанию железа рекомендуется при заболеваниях системы кроветворения, а наличие аргинина в этом растении делает его незаменимым продуктом для диабетиков, позволяющим регулировать уровень сахара в крови;
3. Снимает симптомы ревматизма, облегчает бурсит, помогает восстановить суставы после длительных физических нагрузок.В этом случае речь идет не только об употреблении самой фасоли, но и сока из нее;
4. Использование семян этого растения оказывает успокаивающее действие, регулирует сердечный ритм и артериальное давление, борется с атеросклерозом;
5. Обладает мочегонным действием, улучшает работу почек, препятствует образованию камней, улучшает работу репродуктивной системы.

Красная фасоль и ее свойства

Этот сорт бобов также является чрезвычайно полезным продуктом по многим причинам:

По содержанию в плодах огромного количества растительных белков, ¾ из которых усваивается организмом человека и по ценности он близок к мясу и рыбе.

Красная фасоль содержит клетчатку, которая имеет несколько положительных моментов:

• насыщает организм и дарит чувство сытости;
• выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки;
• стабилизирует уровень сахара в крови;
• предотвращает образование злокачественных опухолей.

Наличие в разнообразии витаминного комплекса — C, PP, витаминов группы B (B1, B2, B6) благоприятно влияет на иммунитет человека, стабилизирует работу нервной системы.

Насколько калорийен зеленый борщ? Эту и другую полезную информацию читайте в статье о борще.

Насколько хорош будет хек, если его полностью запечь в духовке? Рекомендуемая литература: http://notefood.ru/retsepty-blyud/ry-ba/hek-zapechennyj-v-dyhovke.html

Содержание аминокислот, а именно:

• триптофан, обладающий седативным и успокаивающим действием;
• лизин, противодействующий возбудителям инфекций в кишечнике, вирусу герпеса, развитию онкологических образований;
• аргинин, который способствует защите репродуктивной системы женщины;
• тирозин, балансирующий работу эндокринной системы, предотвращающий ожирение;
• гистидин, предотвращающий развитие анемии.

Красная фасоль также активно используется в косметических целях.

В основном это питательные маски, которые борются с признаками старения и придают коже здоровое сияние.

Чем полезна белая фасоль?

Этот сорт также является лидером среди овощей по составу витаминов и необходимых для здоровья человека макро- и микроэлементов.

• Витамины E, K, PP, C предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
• Витамины Ca, K, P укрепляют эмаль зубов, предотвращают многие заболевания суставов;
• Витамины A, C способствуют улучшению зрительной системы.

Клетчатка выводит токсины, обладает мочегонным действием, благотворно влияет на различные виды отечности.

Белая фасоль при регулярном употреблении способна восстановить работу обменных процессов, стабилизировать показатели сахара в крови, нормализовать работу пищеварительной системы, в частности, избавить от запоров из-за наличия грубой клетчатки.

Черная фасоль

По своей полезности этот сорт бобового растения не уступает своим собратьям, его плоды, щадяще воздействуя на кишечник, равномерно обогащают организм необходимыми веществами, витаминами и микроэлементами, полностью его насыщая.

Данные последних исследований показали, что регулярное употребление этого сорта является отличной профилактикой рака, в частности, рака желудочно-кишечного тракта.

Базовый комплекс действия черной фасоли на организм человека:

• Мочегонное средство — предотвращает отеки, развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
• Сахароснижающий — растительный белок в бобах создает в кишечнике определенную микрофлору, которая способствует резкому скачку инсулина в крови;
• Антибактериальные и ранозаживляющие — антиоксиданты предотвращают развитие инфекционных агентов.

Фасоль

Этот вид этого растения, семейства бобовых, известен немногим, но он очень популярен на Востоке, по-другому его еще называют золотой фасолью или машом.

В частности, отмечены его полезные свойства для женского здоровья, но, тем не менее, для мужского организма он также благотворно влияет по многим критериям.

Пюре содержит множество минералов и витаминов, которые благотворно влияют на человеческий организм:

• Стабилизирует состояние нервной системы, помогает справиться со стрессом;
• улучшает память и благотворно влияет на развитие интеллекта;
• укрепляет суставы, в частности борется с симптомами артрита, улучшает работу зрительной системы и почек;
• препятствует развитию астмы и аллергических реакций;
• укрепляет эластичность сосудов, препятствует образованию тромбов, поддерживает артериальное давление в норме;
• противодействует инфекционно-воспалительным заболеваниям: трахеиту, ларингиту, бронхиту, синуситу, риниту и другим;
• оказывает ранозаживляющее действие при местном применении.

Нанокофермент, входящий в состав бобов, поможет защитить и восстановить клеточную структуру кожи от негативных факторов окружающей среды.

Фасоль

Бобы Лимы, по мнению специалистов Института медицины (IOM), содержат особый тип пищевых волокон, которые могут значительно снизить уровень холестерина.

Специалисты рекомендуют употреблять его людям в возрасте 25-50 лет.

• Содержащийся в нем молибден помогает выводить из организма вредные токсины, а ниацин уравновешивает нормальную работу сердца и сосудов;
• Фолат и тиамин, входящие в состав бобов лимской, активно участвуют в процессах обмена веществ и кроветворения;
• Эти бобовые — отличный источник кальция (укрепляющий суставы и предотвращающий остеопороз), железа (ключевой компонент гемоглобина) и марганца (активатор ферментов).

Таким образом, фасоль лима также обладает полезными свойствами для организма.

Кстати, консервированная фасоль тоже сохранит свои полезные свойства, поэтому не бойтесь закрывать эти чудесные бобы.

Противопоказания и возможный вред

Эта бобовая культура обладает массой полезных свойств, но также не стоит забывать и о существующих противопоказаниях.

• Не используйте семена этого растения в сыром виде! Потому что он содержит вредные для организма токсины, которые разрушаются только после термической обработки;
• Этот продукт усиливает газообразование, наблюдается вздутие живота.Эти симптомы легко исправить, если предварительно замочить фасоль на 6-8 часов в воде;
• Людям с повышенной кислотностью следует с особой осторожностью принимать фасоль, а также людям пожилого возраста из-за неспособности правильно переваривать пищу.

Фасоль противопоказана людям со следующими заболеваниями:

Чтобы свести к минимуму негативные последствия приема этого продукта, стоит употреблять больше жидкости.

Поможет справиться с органами желудочно-кишечного тракта с чрезмерным количеством поступающей клетчатки.

Черника: полезные свойства, противопоказания | Top-Diet.com

Голубика — растение из семейства клюквенных, наиболее близкое к чернике, приятное на вкус, пахнущее и обладающее множеством полезных свойств.

Из него можно сварить комп, повидло, кисель, съесть также в свежем виде и приготовить сок.

В естественных условиях куст черники растет рядом с Ledum, вырабатывающим эфирные соединения, провоцирующие козу.

Когда-то думали, что это год, который влияет на человеческое тело, поэтому прозвали его «пьяница», «болиголов».

По своему составу черника опережает другие ягоды и фрукты.

Эта ягода растет в Северном полушарии во всех регионах с умеренным и холодным климатом.

Эта полезная ягода растет в тундре, в горах.

Часто можно увидеть в болотах и ​​лесах.

В Евразии произрастает от Исландии до Великобритании, Дальнего Востока и Северной Америки.

Природные условия для выращивания ягоды — леса, каменистая тундра с болотами, горы, горно-тундровый пояс и районы Арктики.

Растение способно расти на высоте до нескольких километров над уровнем моря, выбирает солнечные места.

Есть несколько разновидностей, которые растут в наиболее подходящих для них местах.

Некоторые виды охраняются в охраняемых местах, не смотря на то, что черничный сад тоже имеет полезные свойства.

Удивительные свойства черники

Черника, обладает целым комплексом полезных свойств.

• противовоспалительное действие;
• сосуществует с оттоком желчи;
• кардиотоническое действие;
• используется для профилактики цинги;
• Средство от склероза;
• отлично влияет на пищеварительную систему;
• используется как противодиарейное средство;
• обладает антигиперчувствительными свойствами;
• избавляет от запоров.

Высокий уровень содержания витамина К позволяет использовать чернику для улучшения свертывания крови.

Этот полезный компонент повышает свертываемость крови.

Если вам необходимо получить максимум уникальных свойств, грамотно соберите или выборочно подберите при покупке.

Надо выбирать целиком, без изъянов.

Ягоды свежие — сухие, голубые с белым налетом.

Если налет неоднородный, значит, ягоды начинают портиться.

Использование листьев черники

Листья черники, обладают разносторонними целебными и полезными свойствами:

• противовоспалительное;
• укрепляющие капилляры;
• борьба с атеросклерозом;
• понижение температуры тела;
• используется при лечении начальных стадий сахарного диабета;
• мягкое средство от запора;
• рекомендуется при гастритах и ​​энтеритах.

Листья этого растения скармливаются скотом при недостатке другой пищи и после долгой зимы в качестве восстанавливающей силы.

Если приготовить отвар из побегов и листьев черники, то таким отваром можно лечить болезнь:

• кардионевроз;
• гипертония;
• заболеваний мочеполовой системы;
• печень;
• диабет;
• заболеваний суставов.

Варенье из черники

Редкие в прошлом женщины варили варенье из черники.

В старину считалось, что ягоды действуют на людей опьяняюще.

Его даже прозвали «пьяница» или «думника».

Сейчас это звучит смешно, но раньше люди в это верили и не связывались с черникой.

Ученым со временем удалось опровергнуть это мнение.

Ягоды этого небольшого растения обладают удивительными свойствами.

Применяется при борьбе с респираторными заболеваниями, при заболеваниях желудка, мочевыводящей системы, анемии.

Недавно медики пришли к выводу, что лесная ягода может облегчить жизнь людям, страдающим легкими формами диабета.

Из этих ягод готовят компоты, кисели, кисели и другие десерты.

Зимой состав из ягод, перемолотых с сахаром, и варенье из черники снова обладает полезными свойствами и способно нормализовать работу кишечника и поджелудочной железы.

Не все знают калорийность красного борща, поэтому вам стоит знать об этом факте, прочтите эту статью, а также отличные рецепты приготовления борща.

Но самый известный способ — варенье из черники.

Для его приготовления вам понадобится:

Для варенья лучше созревшие, а не спелые ягоды.

Иначе при варке они перед варкой превратятся в сладкую кашу.

Ягоды необходимо тщательно вымыть, чтобы избавиться от мусора.

Подождите, пока они высохнут, и переложите в эмалированную емкость.

Приготовьте сладкую композицию из сахара и воды.

Затем плоды залейте горячим составом и дайте настояться пару часов.

После блюда с ягодами поставить на горящую плиту и довести до готовности.

Лучше закупорить в банках.

Для этого всыпать другие ягоды (клюкву).

Кому черника противопоказана

Черника известна своими полезными свойствами и противопоказаниями, которые могут навредить организму.

При употреблении ягод нечасто оказывает на организм побочное действие.

Но не стоит пренебрегать здравым смыслом, ведь все хорошо в меру.

Ведь в этих ягодах много полезных веществ, которые при употреблении в больших дозах могут привести к отравлению.

Особенно осторожно эти ягоды употреблять женщинам в положении и кормящим грудью малыша.

В последнем случае превышение дозы ягод может привести к аллергии и отравлению малыша.

Не советуйте врач кушать чернику людям, страдающим заболеваниями желчевыводящих путей.

Черника — поистине потрясающая ягода.

Пригодится всем: и детям, и взрослым.

Неважно, купили вы его или собрали in vivo.

Свойства этих ягод помогут сохранить здоровье и укрепить иммунную систему.

Ешьте в свежем виде, варите на зиму.

Из него можно приготовить много полезных блюд.

Лечите и получайте положительные эмоции от употребления этой вкусной и питательной ягоды.

Видеодесерт

Посмотрите это видео о целебных свойствах черники.

Сам я родом из Арктики. Летом и осенью в наших лесах полно черники! Она всегда ела его в «чистом виде», а варенье варила мама.

No related posts.