“Апельсиновая корка” на ногах и попе: как избавиться от целлюлита

Некоторым людям свойственно путать целлюлит с банальным ожирением. Да, второе вполне может сопровождаться первым, однако это вовсе не означает, что худенькая женщина застрахована от некрасивых бугорков на бедрах, ягодицах и животе.

Что такое целлюлит и с чем его едят?

Как ни грустно, но борьбу с пресловутой апельсиновой коркой действительно придется начинать с корректировки меню. Дело в том, что причиной целлюлита является закупорка протоков – отработанные вещества просто не в состоянии покинуть подкожный слой, поскольку «двери закрыты». И сколько ни надрывайся на тренажерах – итогом будут красивые мышцы, но под неизменно толстым слоем целлюлита.

Вывод классический: больше сырых овощей и фруктов, минимум консервантов, копченостей и сдобы. Заменить водой кофе и чай, свежевыжатыми соками – фабричные. Переходить на обезжиренную диету нельзя.

Для естественной гладкости кожи необходимо не менее двух столовых ложек растительного масла в день, многие выбирают оливковое, но подойдет и другое, которое вам по душе.

Массажист-волшебник

В эффективные средства антицеллюлитной борьбы входят массаж и плавание. Плавание позволяет мягко нарастить мышечную массу, распрощаться с лишними жировыми отложениями и к тому же оказывает легкий массажный эффект.

Есть и специальный массаж – антицеллюлитный. Считается, что он обязательно должен сопровождаться болезненными ощущениями и бонусами – синяками и кровоподтеками на коже. Якобы это свидетельствует о его эффективности. Однако на самом деле все с точностью до наоборот и это свидетельствует о разрыве кровеносных сосудов, а не исчезновении целлюлитных бугорков.

Профессиональный массажист никогда не заставит клиента «страдать», терпеть боль и неудобства. После массажа возможно покраснение на коже, но ни в коем случае не синяки.

Для воздействия на подкожный жировой слой используются нажатия, трения, вибрации и давления. Для усиления эффекта применяются скрабы, масла, гели, мази. Не лишним будут и разнообразные температурные воздействия.

Для достижения видимого результата, как правило, достаточно курса из десяти процедур. Причем улучшение проявляется не только в разглаживании кожи, помимо этого, заметно уменьшается объем бедер, благодаря улучшению метаболизма активизируется выработка эластина и коллагена – так называемых белков молодости. Красивый силуэт достигается сравнительно быстро и без хирургического вмешательства.

А Баба Яга против!

У волшебной процедуры есть противопоказания – куда ж без них?

Прежде всего, категорический запрет на антицеллюлитный массаж при тромбофлебите и атеросклерозе сосудов. Потерявшие эластичность сосуды могут просто не пережить процедуры.

Не следует этого делать при высыпаниях на коже любого характера – аллергического или воспалительного. Появившаяся в одном месте, она может после первого же сеанса массажа распространиться по всему телу.

Любой массаж запрещен при повышенной температуре тела. При массаже она и так поднимается, а значит, нагрузка на сердце будет чрезмерной. Риск ни к чему.

Выбирайте не салон, а специалиста. У него должно быть идеально чистое рабочее место, ухоженные руки с чистейшими ногтями, сертификаты о получении соответствующего образования и отзывы благодарных клиентов, которые реально проверить.

Также рекомендую вам ознакомиться с 7 продуктами, употребление которых приводит к появлению целлюлита.

Избавление от «апельсиновой корки»

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных, а главное, быстрых способов избавиться от целлюлита – аппаратная косметология. Среди процедур, которые рекомендуются тем, кому нужно срочно решить проблему, можно выделить следующие.

Наталья Григорьева, бьюти-эксперт, управляющий партнер клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» 

Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями. Во время процедуры на тело наносится лосьон с экстрактами водорослей, которые обладают активным жиросжигающим и дренажным действием, а также оказывают укрепляющее действие на кожу. Затем тело плотно «бинтуют», в течение часа идет воздействие активных компонентов косметики. В конце процедуры наносят лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — аппаратный или вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры ускоряются местный и общий обмен веществ, активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это опосредованно влияет на процесс сжигания жиров и улучшает качество кожи.

Если массажное воздействие на область целлюлита невозможно, попробуй мезотерапию. Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально, в зависимости от особенностей кожи, но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты, действие которых направлено на расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма.

Не менее действенный способ борьбы с целлюлитом – прессотерапия. По сути, это тот же лимфодренажный массаж, который осуществляется с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций, в которые последовательно нагнетается воздух. Секции могут использоваться по отдельности или все одновременно. Суть процедуры состоит в том, что с помощью механического сжатия тканей (компрессии) избыточная жидкость как бы выдавливается, выжимается из организма.

Избавиться от апельсиновой корки, убрать апельсиновую корку с попы, бедер, ягодиц

«Апельсиновая корка» или целлюлит – очень распространенный косметический дефект. Так называют хронически протекающие изменения подкожной жировой клетчатки, приводящие к появлению характерных неровностей кожи и нижележащих мягких тканей. Целлюлит чаще всего возникает на бедрах и ягодицах, он способен испортить общее впечатление даже при хороших пропорциях фигуры.

Полностью убрать апельсиновые корки с помощью домашнего ухода и самомассажа затруднительно, да и не все имеют возможность почти ежедневно уделять этому время. Что же делать? Специалисты Салона красоты «Фрезия» способны помочь избавиться даже от выраженных апельсиновых корок. В нашем «антицеллюлитном арсенале» несколько действительно эффективных и безопасных процедур.

Что используется против апельсиновых корок

Чтобы убрать апельсиновую корку на попе и бедрах, требуется достаточно интенсивное воздействие на пораженную подкожную клетчатку и кожу. Поэтому предпочтителен комплексный подход, с использованием процедур с несколькими разнонаправленными антицеллюлитными механизмами.

Мы убираем апельсиновую корку на бедрах и ягодицах с помощью нескольких проверенных и безопасных методик:

• Ручной массаж, который относится к классическим и эффективным способам борьбы с целлюлитом. Наши специалисты владеют всеми необходимыми видами массажа: антицеллюлитным, медовым, лимфодренажным.
• Антицеллюлитные обертывания для тела. При этом используются только высококачественные сертифицированные средства: составы на основе полезных натуральных морских водорослей и линейка специализированной профессиональной косметики Ericson Laboratoire. Обертывания благотворно сказываются на состоянии кожи и подкожной клетчатки, кожа после них становится гладкой, нежной, хорошо увлажненной.
• Аппаратная коррекция фигуры VelaShape. Ткани проблемной зоны получают при этом комплексное воздействие благодаря одновременному использованию технологий лазерного омоложения ELOS, вакуумно-роликового массажа и безопасного инфракрасного прогревания.
• Мезотерапия – микроинъекционное введение внутридермально и подкожно специально подобранных мезококтейлей. Это улучшает микроциркуляцию и тканевый метаболизм, активирует распад жировых отложений, повышает тонус кожи, способствует ее очищению от токсических продуктов обмена.
• Биостимуляция тела на аппарате Futura Pro. Эта процедура оказывает комплексное многоуровневое воздействие на все ткани, значительно улучшая состояние кожи и клетчатки.

Процедуры от апельсиновой корки проводятся курсом, при необходимости косметолог дополняет их рекомендациями по повседневному уходу и питанию.

Современная косметология позволяет убрать апельсиновую корку с ягодиц, ног и других проблемных участков, улучшить рельеф тела и сделать кожу гладкой и эластичной. Высококвалифицированные специалисты Салона красоты «Фрезия» ждут Вас на Ленинском проспекте 82/1 (район метро «Ленинский проспект») и на Московском проспекте 139/2 (около метро «Электросила»). От целлюлита можно избавиться, и мы Вам в этом поможем.

Как избавиться от апельсиновой корки? 3 способа лечения целлюлита | Секреты красоты | Здоровье

Устойчивое сочетание слов «лечение целлюлита» можно найти среди услуг многих салонов красоты. Так что же такое целлюлит и от чего он образуется? Рассказывает

косметолог Наталья Маслова.

Процесс запущен…

Характерный бугристый рельеф – это следствие механической деформации кожи, вызванной набуханием жировых клеток. Все начинается с отека в зоне галифе – излюбленном месте отложения жира. Впрочем, целлюлиту подвержены не только бедра и ягодицы, но и живот и даже руки. Застой жидкости вызывает застой лимфы и ухудшение кровоснабжения.

На их фоне быстро развивается патология: ухудшается трофика тканей, они хуже снабжаются кислородом, что приводит к нарушению обменных процессов. Попавшие в эти условия жировые клетки начинают активно увеличиваться в размерах. Параллельно с этим разрастается соединительная ткань: сформированные группами жировые клетки упаковываются в плотные соединительно-тканные капсулы, похожие на дольки апельсина. Гипертрофированные жировые капсулы сдавливают капилляры, нарушая доступ артериальной крови, питающей ткани и обогащающей их кислородом. Со временем эти капсулы еще больше уплотняются, образуя «целлюлитные камни». Бывает, что на поздних стадиях целлюлита прикосновения к этим уплотнениям очень болезненны. Это объясняется тем, что образовавшиеся спайки ущемляют нервные окончания.

Типы целлюлита

В зависимости от преобладания тех или иных признаков можно выделить три типа целлюлита.

Отечный (мягкий) тип

 – название его говорит само за себя. Налицо некоторая припухлость тканей. Признаки фиброза незначительные, при этом сохраняется достаточно хороший тонус мышц. Такой тип вызван прежде всего сосудистой недостаточностью, задержкой оттока лимфы.

Фиброзный (твердый) тип – главным его признаком является выраженный фиброз тканей, причем плотность жировых конгломератов очень высока. Они настолько твердые, что их бывает тяжело захватить в складку.

Дряблый (микроузловатый) тип – жировые клетки формируются в микромодули, помимо неровного бугристого рельефа налицо потеря упругости, эластичности кожи, дряблость тканей, мышечная атония. Этот тип целлюлита формируется уже в преклонном возрасте, когда в организме сильно снижается скорость обменных процессов, а сосуды становятся очень ломкими.

Тактика военных действий

Чем раньше объявить войну целлюлиту, тем больше шансов на победу – это общеизвестный постулат. На практике получается, что лишь 5 % женщин спохватываются в начальной стадии целлюлита и прибегают к домашним средствам, используя самомассаж, обертывания или идут за помощью к специалисту. Остальные же упорно ждут появления и созревания «апельсиновой корки».

Каждый тип целлюлита требует особого подхода. Так при отечном типе, когда нарушение выражено относительно слабо, на первый план выходят массажные приемы, улучшающие микроциркуляцию крови и венозный отток, обеспечивающие хороший лимфодренаж, – легкие поглаживания и прокачивающие движения. Только после этого переходят к разминаниям и постукиваниям.

Заканчивается массаж растираниями, способствующими выведению из организма токсинов, продуктов расщепления жиров.

При фиброзном типе в первую очередь надо стимулировать расщепление жиров и разрушить соединительно-тканные капсулы, в которые заключены жировые клетки, при помощи различных разминающих приемов. Также очень нужно хорошо разогреть ткани, восстановить в них нарушенное кровообращение. Работа начинается с поверхностных слоев и постепенно переходит к более глубоким. При этом типе для снятия напряжения и стимуляции обмена веществ также нужна хорошая проработка мышечных волокон. Заканчивается процедура дренажными, выжимающими движениями, которые будут способствовать выведению вместе с лимфой токсинов, продуктов обмена веществ и расщепления жиров.

Наиболее кропотливая работа с дряблым типом целлюлита. В этом случае необходим комплекс мер, улучшающих обменные процессы, нужно при помощи растираний и легких разминаний стимулировать кровообращение, дыхание тканей. Здесь важно очень аккуратно разминать мышцы, чтобы не навредить ослабленным тканям и сосудистой системе.

Как избавиться от апельсиновой корки

Апельсиновая корка является очень распространенной женской проблемой. Появляется она в основном на бедрах и ягодицах, именно в этих зонах женский организм склонен делать жировые запасы.

С возрастом при истончении коллагеновых волокон и уменьшении их количества апельсиновая корка на ногах становится более заметной. В силу того что прочный коллагеновый остов ветшает, жировые клетки делают поверхность кожи бугристой, как бы пористой.

Появляется этот дефект на попе и бедрах, во-первых, из-за избыточного потребления калорий с пищей, которые не удается реализовать в силу отсутствия должной физической нагрузки.

Во-вторых, несбалансированное питание приводит к тому, что нарушаются обменные процессы в коже и подкожно-жировой клетчатке. Накапливаются токсины и другие вредные вещества, что в дальнейшем отзывается появлением целлюлита.

И, как говорилось выше, потеря упругости из-за уменьшения числа коллагеновых волокон становится причиной неровностей на коже. Именно поэтому апельсиновая корка на лице тоже вполне реальная проблема.

Мы знаем, как избавиться от апельсиновой корки

Для борьбы с этим упрямым недостатком разработаны несколько эффективных методов. Стоит отметить, что все они помогают устранять сразу несколько причин, которые приводят к его. Этим обусловлен результат, который превосходит порой даже самые смелые ожидания.

Эффект апельсиновой корки? Нужен комплексный подход

1. Корректирующий массаж направлен на устранение проблемы в конкретных участках тела. Добиться такого же эффекта диетами и спортивными нагрузками не получится в связи с тем, что они не оказывают местного воздействия.

   Особые массажные движения позволяют ускорить лимфоток и стимулировать кровообращение в месте, где апельсиновая корка наиболее выражена. За счет этого кожа восстанавливает свою упругость и эластичность, а бугорки разглаживаются.



2. Увеличить количество коллагена и тем самым привести кожу в тонус можно при помощи 3-7 сеансов озонотерапии. За счет восстановления коллагеновой сетки целлюлит станет практически не заметен.


3. Обертывания со специальным антицеллюлитными средствами ускоряют обмен веществ, способствуя восстановлению упругости кожи. Также они тонизируют и ускоряют процессы сжигания жировых отложений. Изменения, которые появляются уже после 5-10 сеансов, поражают, ведь от апельсиновой корки не остается и намека.

Перечисленные методы — золотой стандарт. Все вместе они оказывают отличное лечебное воздействие на кожу и подкожную клетчатку. После курса регулярно проводимых процедур проявление целлюлита будет сведено к минимуму.

Апельсиновая корка на ягодицах — как убрать? Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе.

С проблемой целлюлита сталкиваются 90% женщин вне зависимости от телосложения, возраста и образа жизни. Мы поговорили с экспертами и выяснили, какие меры помогут тебе в кратчайшие сроки сделать ненавистную« апельсиновую корку» менее выраженной.

Начни правильно питаться

Безусловно, избавиться от всех жировых скоплений за пару недель у тебя не получится. Но сделать целлюлит менее выраженным — вполне реально. Следуй этим рекомендациям, и результат обязательно будет.

Одной из главных причин возникновения« апельсиновой корки» является задержка жидкости. Занятия йогой(особенно динамичными ее направлениями: fly — йога(в гамаках), хатха-йога, виньяса-флоу) помогут быстро вывести накопившуюся в тканях жидкость, изменят мышечный рельеф, разгладят и растянут мышечную ткань. Для того чтобы избавиться от целлюлита в области бедер, начни делать эти асаны. Это вариации позы воина(Вирабхадрасана — 1,2,3), поза Орла(Гарудасана), поза Стула(Уткатасана), поза дерева(Врикшасана). Выполняются они в динамике, поочередно, удерживая каждое положение на 3 цикла дыхания: глубокий вдох и выдох. Дыханию в йоге уделяется особое внимание, так как глубокое дыхание способствует правильному и ровному вытяжению мышц и улучшает кровоснабжение и регенерацию клеток, результатом чего становится выравнивание подкожного слоя. Очень эффективными« устранителями» целлюлита в ягодичной области являются виньясы(смена асан) из следующих асан: Уштрасана, поза планки, всем известный мостик, Сарвангасана(в народе« березка»), а также все асаны, выполняемые лежа на животе.

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных, а главное, быстрых способов избавиться от целлюлита — аппаратная косметология. Среди процедур, которые рекомендуются тем, кому нужно срочно решить проблему, можно выделить следующие.

Наталья Григорьева, бьюти-эксперт, управляющий партнер клиники эстетической медицины« Премиум эстетикс »

Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями. Во время процедуры на тело наносится лосьон с экстрактами водорослей, которые обладают активным жиросжигающим и дренажным действием, а также оказывают укрепляющее действие на кожу. Затем тело плотно« бинтуют», в течение часа идет воздействие активных компонентов косметики. В конце процедуры наносят лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — аппаратный или вакуумно-роликовый массаж . Во время процедуры ускоряются местный и общий обмен веществ, активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это опосредованно влияет на процесс сжигания жиров и улучшает качество кожи.

Если массажное воздействие на область целлюлита невозможно, попробуй мезотерапию . Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально, в зависимости от особенностей кожи, но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты, действие которых направлено на расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма.

Не менее действенный способ борьбы с целлюлитом — прессотерапия . По сути, это тот же лимфодренажный массаж, который осуществляется с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций, в которые последовательно нагнетается воздух. Секции могут использоваться по отдельности или все одновременно. Суть процедуры состоит в том, что с помощью механического сжатия тканей(компрессии) избыточная жидкость как бы выдавливается, выжимается из организма.

Используй антицеллюлитные средства

Да, мы тоже не сильно верим в то, что пишут на баночках с антицеллюлитными средствами. Но точно знаем, что если использовать лосьон или крем против« апельсиновой корки» в комплексе с хотя бы одним из вышеперечисленных пунктов, результат обязательно будет. Мы собрали для тебя подборку антицеллюлитных средств, которые обязательно помогут тебе в твоей борьбе за упругую кожу.

Антицеллюлитная сыворотка с экстрактом кофеина и гуараны, комплексом марапуамы и катуабы, Frais Monde

В составе сыворотки столько активных компонентов, что целлюлит точно не устоит. Для наибольшего эффекта наноси средство на кожу перед сном.

Концентрированный крем для идеального силуэта« Миндаль», L’Occitane

Крем помогает коже стать упругой, отлично увлажняет и быстро впитывается.

Антицеллюлитный крем Cellulite Control Cream, EGIA Biocare System

Крем предназначен для эффективного усиления программ по уменьшению локальных жировых отложений, а также для улучшения состояния зон с целлюлитом.

Питательное масло Perfect Body Toning Body Oil, L. RAPHAEL

Масло повышает тонус кожи, делает ее более упругой и эластичной, а также борется с признаками старения.

Сыворотка для коррекции силуэта Minceur Globale, Yves Rocher

Сыворотка станет верным помощником в борьбе за подтянутое тело: стимулирует сокращение жировых отложений, оказывает дренажный эффект и укрепляет структуру кожи.

Антицеллюлитный скраб для тела SlimForm, CIEL

Cкраб глубоко очищает, отшелушивает кожу, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы.

Термоактивная сыворотка для похудения« Антицеллюлит», Eveline

Формула сыворотки содержит аргановое масло, а также уникальную композицию активных компонентов, которые стимулируют процесс сжигания жировой ткани и эффективно уменьшают признаки целлюлита.

Наш эксперт — косметолог Юлия Савчук .

А ведь было время, когда про этот «страшный» дефект никто и слыхом не слыхивал! И даже наоборот: живописцы в своих полотнах прямо-таки смаковали ямочки и бугорочки на сдобных телах своих аппетитных моделей. Но с тех пор, как 40 лет назад американка Николь Ронсар объявила целлюлит главным врагом не только женской привлекательности, но и здоровья, поскольку «апельсиновая корка», дескать, является косвенным признаком нарушения обмена веществ и избытка токсинов, слабый пол во всем мире объявил целлюлиту непримиримую войну.

Досье на врага

Медики под словом «целлюлит» понимают острое воспалительное заболевание подкожно-жировой клетчатки, которое вызывается стрептококками или стафилококками и подобно большинству микробных инфекций лечится антибиотиками. А то, что называют этим словом косметологи, к описанному заболеванию не имеет никакого отношения. Если говорить научно, «апельсиновую корку» было бы правильнее назвать липодистрофией, то есть специфическим изменением подкожно-жировой ткани. Жиры разносятся по нашему телу неравномерно, большей частью они оседают в так называемых жировых депо (бедра, ягодицы, спина, живот, руки). Именно в этих местах и процветает целлюлит (ладно уж, так будем его по привычке называть).

Виноват в появлении целлюлита отнюдь не лишний вес, как принято думать. Иначе откуда бы этот дефект взялся бы у стройных девушек? Главный виновник — женские половые гормоны эстрогены. Они воздействуют на кровеносные сосуды, нарушая в них кровообращение, а следовательно, уменьшая поступление кислорода к тканям. Клетки подкожно-жировой клетчатки, похожие на пчелиные соты, закупориваются, и в результате в них образуются твердые комочки жира. Именно тем, что развитие целлюлита связано с эстрогеном, объясняется, почему «апельсиновая корка» чаще всего появляется у женщин в периоды наиболее серьезных гормональных перестроек организма: во время полового созревания, беременности и после менопаузы.

Группа поддержки

На развитие целлюлита также влияют наследственные факторы, неправильное питание, плохая экология и гиподинамия, стрессы и многие гормональные нарушения (например, нарушение функции поджелудочной железы, из-за которой растет объем жировых клеток и ухудшается их питание, а также пониженная функция щитовидной железы, способствующая развитию спазма мелких сосудов). Рост «апельсиновой корки» также усугубляют варикозная болезнь и ношение слишком тесной одежды, нарушающей кровообращение. Свою лепту вносят и вредные привычки — алкоголь и курение, препятствующие выведению жидкости из организма.

Косметологи выделяют 4 этапа целлюлита. На первой стадии он заметен только при защипывании кожи. На второй — виден лишь при положении стоя. На третьей обнаруживается уже и в лежачем положении. На последней, фиброзной, стадии целлюлит настолько очевиден и распространен, что его можно устранить лишь посредством оперативного вмешательства — разрушения жировых клеток (липосакция).

Оружие мелкого калибра

Избавиться от мерзкой «апельсиновой корки» гораздо сложнее, чем просто похудеть. Никакие диеты не спасут — отощает все, кроме проблемных зон. Вернуть себе ровную, гладкую кожу можно лишь комплексным воздействием на противника. Помогут настойчивые занятия физкультурой и спортом вкупе с регулярным посещением сауны. И конечно, необходимо отказаться от сигарет и алкоголя. Очень важно соблюдать диету. Нужно избегать продуктов, богатых солью (консервы, копчености, колбасы, чипсы), и налегать на еду, содержащую калий, который способствует выводу лишней жидкости: сухофрукты, бананы, сливы, апельсины и т. д.

Не верьте сладкоречивой рекламе — средства, избавляющего от этой неприятности раз и навсегда, нет еще нигде в мире. Не стоит рассчитывать на большой эффект и от антицеллюлитных кремов. Но зато такие средства благодаря содержащимся в них активным веществам (ламинарии, экстрактам ароматических растений, производным кофеина и т. д.) могут улучшить кровообращение.

Действие специальных колготок и шортиков от целлюлита основано на эффекте сауны, благодаря которому лишняя жидкость покидает организм. В некоторых изделиях положительное воздействие усиливается благодаря массажному эффекту. Лучше применять такие вещи в комплекте с антицеллюлитным гелем.

Хороший результат дает самомассаж проблемных зон при помощи щеточек из натуральной щетины или сезаля (волокна агавы), но, конечно, профессиональный массаж эфффективнее. Кстати, правильный силовой массаж при целлюлите — это совсем не расслабляющая процедура.

Воздействие направлено на разбивание целлюлитной массы, поэтому придется потерпеть боль. Курс должен включать не менее 10 процедур. Силовой массаж — средство более эффективное, чем все вышеперечисленные, он способствует не только улучшению кровообращения, но и лучшему оттоку лимфы.

По всем фронтам!

Более эффективны аппаратные методы борьбы с целлюлитом.

Миостимуляция — комбинация массажа и физических упражнений. Метод основан на серии комфортных импульсов, которые массируют мышцы и заставляют их сокращаться без всяких усилий со стороны пациента. За 30 минут такой «гимнастики» мышцы могут сокращаться до 240 раз! Приборы для миостимуляции имеют несколько режимов воздействия, и подобрать наиболее подходящий может только врач, т. к. излишняя нагрузка на организм приносит не пользу, а вред. Во время проведения процедуры усиливается приток крови к мышце, активизируется синтез белков и нуклеиновых кислот, улучшается лимфоотток. Первый сеанс длится примерно 15-20 минут, а затем, в зависимости от программы, время увеличивается до 40 минут. Для достижения эффекта требуется пройти курс из 15-20 процедур.

Вибромассаж выполняется с помощью специального аппарата, имеющего несколько насадок на разные участки тела.

В проблемных местах усиливается потоотделение, улучшается кровообращение, а застойная жидкость покидает жировую ткань. Обычно курс состоит из 10-15 процедур.

Электролиполиз основан на воздействии низкочастотного тока, который выводит из клетки токсические продукты обмена веществ и лишнюю жидкость. Процедура осуществляется с помощью тонких одноразовых игл-электродов (от 8 до 14). Во время сеанса пациент ощущает легкое покалывание. Курс — 6-12 процедур (по 1 в неделю).

Метод ультразвука позволяет активизировать клеточный обмен и лимфодренаж. На коже фиксируются специальные пластинки, подсоединенные к источнику ультразвука. Вибрации осуществляют микромассаж ткани, что способствует выводу из нее токсинов и воды.

Аппараты, действующие на основе вакуумной аспирации (самый известный — LPG) , совмещают воздействие вакуума и роликовых механизмов. На первом этапе процедуры производится лимфодренаж: открываются лимфатические узлы и стимулируется кровообращение. Затем идет непосредственное разрежение целлюлитной массы. Третья стадия воздействия направлена на формирование обновленной ткани. С помощью прибора врач индивидуально определяет и стадию целлюлита, и оптимальный режим воздействия, и продолжительность сеанса, а также процент аспирации для каждого участка тела. Процедуры безболезненны и комфортны. Как правило, необходимо провести курс из 14-20 сеансов (по 2 процедуры в неделю). Противопоказания: варикозные и кожные заболевания, эндокринные нарушения, гинекологические и онкологические заболевания.

Консультирует доктор Борис ЧЕРЕМИЦЫН.

Беда на руку бизнесменам от косметологии

Перемены в состоянии подкожной клетчатки – это следствие гормонального дисбаланса в организме. И впервые о том, что наличие «апельсиновой корки» противоречит представлениям о женской красоте и сексуальности, заговорили именно владельцы салонов красоты. Это утверждение было быстро подхвачено производителями различных косметических средств, и явление, всегда считавшееся естественным, было превращено в одну из самых острых проблем, связанных с внешностью.

Некоторые женщины считают своим святым долгом вести беспощадную борьбу с «апельсиновой коркой». Особенно перед пляжным сезоном. Но при этом они имеют весьма приблизительное представление о целлюлите и реальных способах избавления от него – если вообще имеют. Этому способствуют многочисленные заблуждения, которые поддерживаются недобросовестными производителями якобы антицеллюлитных средств. Ведь женщина готова на все ради красоты. Даже обманываться, покупая очередной чудо-крем, который обещает избавить от целлюлита и подтяжек.

Существует несколько мифов, в которые люди верят. Но если копнуть поглубже, то можно понять, что эти утверждения не совсем верны. Итак, что мы по этому поводу можем сказать?

Целлюлит – это болезнь

Если считать приведенное утверждение верным, придется признать, что 8 из 10 женщин неизлечимо больны. К счастью, это не так. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов – норма для женского организма. Выделяют четыре стадии развития целлюлита. Первая из них практически не проявляется внешне, а вторая и третья создают исключительно косметические проблемы, которые никак не влияют на состояние здоровья. Патологией является только четвертая стадия развития целлюлита, которая характеризуется серьезными нарушениями венозного и лимфатического оттока, наличием крупных, сросшихся с кожей и болезненных подкожных жировых узлов, отечностью, образованием рубцов. Данное состояние действительно снижает качество жизни и требует медицинского вмешательства.

Целлюлит возникает в определенном возрасте

Появление целлюлита связано не столько с возрастом, сколько с гормональными изменениями в организме. Например, состояния кожи, соответствующие первой и второй стадиям развития целлюлита, порой возникают у совсем юных девушек, переживающих половое созревание (так называемый подростковый целлюлит). После стабилизации гормонального фона проблема исчезает сама собой. Некоторые женщины сталкиваются с подобными дефектами кожи во время беременности или в послеродовом периоде. Наиболее часто «апельсиновая корка» наблюдается у женщин во время менопаузы.

«Апельсиновая корка» – проблема полных женщин

Целлюлит может появляться как у полных, так и у худощавых представительниц прекрасного пола. Вероятность его развития в значительной степени определяется наследственностью. Из других факторов риска нужно назвать наличие вредных привычек и тяжелых хронических заболеваний, малоподвижный образ жизни, стрессы, а также постоянные нарушения режима питания.

Целлюлит – следствие чрезмерного употребления жидкости

Одна из самых распространенных ошибок, которые допускают женщины, стремящиеся избавиться от «апельсиновой корки», – попытка ограничить потребление жидкости. Они считают, что застойные явления в подкожной жировой ткани возникают из-за задержки воды в клетках. В действительности же появление целлюлита никак не связано с избыточным поступлением жидкости в организм. Отказываться от достаточного количества питья не только бесполезно, но и крайне опасно, так как обезвоживание отрицательно сказывается на состоянии тканей и прежде всего на тонусе кожных покровов.

У спортсменов целлюлита не бывает!

Еще как бывает! Пользу занятий спортом никто не опровергает. Однако регулярные физические нагрузки не спасают от целлюлита, а способствуют лишь отсрочке. Дело в том, что во время тренировок организм вырабатывает гормоны, которые в числе прочего помогают улучшить кровоснабжение тканей и препятствуют развитию застойных явлений. Замечено, что у женщин, недавно оставивших занятия спортом, «апельсиновая корка» на бедрах и животе возникает очень быстро. Получается, что фактором риска в данном случае является не столько отсутствие нагрузок, сколько их резкая отмена.

От целлюлита можно избавиться с помощью диет

Для сохранения тонуса кожи и нормализации клеточного обмена очень важны сбалансированное питание, употребление достаточного количества микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ. Однако специальных антицеллюлитных диет или отдельных продуктов не существует. Правильно питаясь, можно замедлить процессы изменения подкожной клетчатки и сделать их последствия менее заметными, но полностью избежать неприятностей такого рода невозможно.

Солнечные ванны помогают в борьбе с целлюлитом

Это не так. Ультрафиолетовые лучи активизируют негативные процессы в подкожном слое и усиливают деградацию клеток. Кроме того, излишнее нагревание способствует обезвоживанию покровов. Поэтому женщины, склонные к развитию целлюлита, должны быть очень осторожными и не увлекаться чрезмерно солнечными ваннами.

Наличие целлюлита плохо сказывается на здоровье

Первые три стадии целлюлита отражаются только на внешности и настроении. Болезненные явления наблюдаются лишь на четвертой стадии, которая, к счастью, встречается весьма редко. Тяжелые случаи целлюлита обычно диагностируют у женщин с хроническими патологиями обмена веществ и заболеваниями внутренних органов.

«Апельсиновую корку» можно убрать с помощью специальной косметики

На самом деле, антицеллюлитные кремы лишь улучшают тонус кожи и оказывают некоторое «подтягивающее» действие. Решить проблему восстановления обмена веществ в клетках подкожного слоя они не могут.

Липосакция – радикальное средство от целлюлита

Липосакция решает проблему удаления лишнего жира, но если не скорректировать образ жизни, проблема рано или поздно вернется. Кроме того, как любое другое хирургическое вмешательство, липосакция имеет ряд противопоказаний и чревата негативными последствиями для организма.

Для большинства женщин появление целлюлита – неизбежное событие

Процесс появления косметического дефекта можно замедлить, отказавшись от вредных привычек, наладив режим питания, обеспечив организму дозированные физические нагрузки и регулярно проводя домашние процедуры, помогающие сохранять здоровье кожи и подкожной клетчатки. Полностью избавиться от проблемы, скорее всего, не получится, но при грамотном подходе можно ее минимизировать, надолго сохранив красоту и хорошее самочувствие.

Целлюлит (липодистрофия) появляется на фоне структурных нарушений подкожного слоя, задержки оттока лимфы и ухудшения циркуляции крови. В жировой ткани развиваются дистрофические процессы, формируются липидные узлы, которые создают эффект «апельсиновой корки». Классифицируют 4 стадии целлюлита, патология начинает проявляться местным отеком и заканчивается образованием болезненных подкожных бугорков.

Механизм образования целлюлита запускается при нарушении липидного обмена. Подкожные клетки адипоциты начинают неравномерно накапливать жир, при этом ухудшается проницаемость клеточных мембран. В результате липиды задерживаются в адипоцитах и не могут полностью расщепляться, их увеличенные дольки образуют участки «апельсиновой корки», изменяя рельеф кожи.

Также нарушаются функции других клеток дермы – фибробластов. Они накапливают избыточное количество жира, при синтезе коллагена наблюдается разрастание, уплотнение фиброзной ткани, формируются плотные липидные капсулы, которые сдавливают мелкие кровеносные и лимфатические сосуды.

Целлюлит развивается преимущественно в области кожи бедер, ягодиц и живота. «Апельсиновая корка» чаще обнаруживается у женщин старше 30 лет, но степень выраженности может значительно отличаться у двух представительниц слабого пола одного возраста. Это связано с образом жизни, питанием, работой эндокринной системы.

Причины появления «апельсиновой корки» на коже:

• генетическая предрасположенность;
• возрастные изменения;
• малоактивный образ жизни;
• несбалансированное питание;
• избыточная масса тела;
• гормональные сбои;
• частые стрессы;
• нарушение кровообращения;
• вредные привычки;
• частое изменение веса.

Целлюлит встречается не только у полных женщин и девушек, — даже у худых могут появляться характерные бугорки и неровности кожи. Первые признаки «апельсиновой корки» у 10% образуются с началом полового созревания, у 20% после беременности и рождения ребенка, и у 25% в период менопаузы. О причинах целлюлита на ногах можно почитать .

Посмотрите видеоролик и узнайте, как без помощи специалиста определить стадию целлюлита.

Общие принципы борьбы с целлюлитом

Чтобы максимально уменьшить признаки «апельсиновой корки» на попе, бедрах и животе, следует придерживаться режима правильного питания. Необходимо употреблять больше свежих овощей, фруктов, отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, полуфабрикатов, колбасных изделий, избытка сладостей.

Важно! В сутки следует выпивать 1,5–2 л чистой, негазированной воды из расчета 0,3 мл на 1 кг массы тела. Это необходимо для поддержания водно-солевого баланса, улучшения циркуляции крови, оттока лимфы.

Для лечения целлюлита, поддержания тонуса мышц и кожи регулярно занимайтесь спортом. Полезно ежедневно совершать пробежки, пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн, фитнес, пилатес, аэробику или тренажерный зал.

Вредные привычки, хронические стрессы, недосыпы также негативно сказываются на состоянии кожи, приводят к нарушению метаболизма, разрушению витамина С, образованию целлюлита. Поэтому соблюдение режима дня, отказ от курения, ограничение в употреблении алкогольных напитков помогут предотвратить образование «апельсиновой корки».

Необходимо отказаться от обуви на высоком каблуке, тесной одежды, поскольку это способствует нарушению циркуляции крови.

На заметку! При сидячей работе следует делать небольшие перерывы каждые 1,5-2 часа, чтобы мышцы не находились длительное время в бездействии и не происходил застой лимфы.

Что делать, если кожа как апельсиновая корка

Бороться с целлюлитом можно с помощью домашних, косметических средств или делать специальные процедуры в салоне красоты. На начальных стадиях достаточно применять антицеллюлитные кремы, делать массаж, обертывания, принимать контрастный душ, придерживаться правил здорового образа жизни. При запущенной липодистрофии кожи наружные процедуры сочетают с приемом биологически активных добавок и регулярными занятиями физкультурой.

Массаж

Эффективно бороться с «апельсиновой коркой» помогает антицеллюлитный массаж. Такая процедура стимулирует выработку коллагена, эластина, улучшает циркуляцию крови, лимфодренаж, подтягивает, выравнивает кожу, обеспечивает выведение вредных токсинов. В домашних условиях массаж делают с помощью меда, специальных кремов масел, массажеров.

Хороший результат дает применение вакуумных баночек, которые фиксируют на проблемных зонах и передвигают по смазанной маслом коже. Лечение можно проводить как в домашних условиях, так и воспользоваться услугами профессионала.

Массаж делают 2 раза в неделю, всего понадобиться 10–15 сеансов в зависимости от степени выраженности целлюлита. Лечебный курс повторяют каждые полгода для поддержания полученного эффекта и профилактики появления «апельсиновой корки» на коже.

Кремы для упругости

Nivea Goodbye Cellulite содержит L-карнитин, который способствует расщеплению жиров, стимулирует обменные процессы. Кофеин, экстракт белого чая и аниса, входящие в состав крема, улучшают приток крови к проблемным участкам, выводят токсины, тонизируют кожу. Курс лечения целлюлита 2–4 недели.

Vichy Aqua Destock выравнивает неровности кожи благодаря двойному смягчающему действию. Симптомы «апельсиновой корки» начинают сглаживаться уже через неделю регулярного использования крема. Спустя месяц заметно уменьшаются объемы тела, жировая прослойка, повышается эластичность кожи, появляется чувство легкости в ногах.

Антицеллюлитные кремы помогают избавиться от «апельсиновой корки» на начальной стадии, убрать бугорки при запущенном течении патологии. Косметические средства рекомендуется наносить на очищенную кожу после приема душа, обработки дермы скрабом.

Крем втирают массажными движениями, некоторые продукты имеют специальные ролики-массажеры для более глубокого проникновения действующих веществ в гиподерму.

Жиросжигающие средства

Floresan Фитнес «Активный сжигатель жира» изготовлен на основе комплекса полисахаридов и экстрактов морских водорослей, нормализующих липидный и солевой обмен. Вытяжки центеллы, камфора, эфирные масла увлажняют, тонизируют и укрепляют кожу, расщепляют жировые отложения и выводят их из организма, уменьшают «апельсиновую корку».

Cel-Lab Slim – это эффективный жиросжигающий крем, который помогает похудеть в проблемных зонах и избавиться от целлюлита, подтягивает кожу, уменьшает глубину растяжек. Наилучший результат достигается при нанесении косметического средства перед спортивной тренировкой.

Внимание! Кремы с жиросжигающим эффектом нужно применять в комплексе с физическими упражнениями и соблюдением диеты.

Применение одних лишь наружных средств не даст желаемого результата, а лишь немного улучшит внешний вид кожи.

Натуральные обертывания

Еще один способ вылечить целлюлит и убрать «апельсиновую корку» на коже – это домашние обертывания. На распаренное тело наносят лечебный состав, сверху заворачивают пленкой, укрываются теплым одеялом и оставляют смесь на 30–60 минут. После этого необходимо принять душ и втереть антицеллюлитный крем.

Популярные и простые рецепты:

• Кофейное обертывание: 2 ст. л. молотого кофе, 10 капель лимонного масла, 1 ст. л. голубой глины. Ингредиенты размешать и добавить немного теплой воды, чтобы получилась густая масса. Состав нанести на тело массажными движениями, обернуть и оставить на 40 минут. Процедуру необходимо повторять 2 раза в неделю, всего понадобится 10 сеансов.
• Обертывание с водорослями: замочить на 30 минут морские водоросли в прохладной или горячей воде, затем распределить равномерным слоем на проблемных зонах и зафиксировать пленку на 1 час.

Полезно знать! Холодные обертывания от целлюлита способствуют уменьшению отека, стимулируют лимфодренаж, дарят чувство легкости, разрешены при варикозе. Горячие процедуры сжигают жиры, расширяют сосуды, улучшают кровообращение.

• Обертывания от целлюлита с эфирными маслами: по 2 капли грейпфрутового, лимонного, лавандового, мандаринового, чайная ложка меда и 3 ст. л. персикового масла. Состав тщательно перемешать и подогреть на паровой бане, в теплом виде нанести на проблемные области кожи и слегка помассировать. Сделать обертывание на 40 минут, затем жирные остатки снять салфеткой и принять теплый душ.

Методы лечения запущенных случаев

На четвертой стадии целлюлита помогает:

• талассотерапия;
• аппаратный лимфодренаж;
• прессотерапия;
• вакуумный массаж;
• мезотерапия;
• электромиостимуляция;
• липолиз;
• озонотерапия.

В комплексе с наружными процедурами назначается прием биологически активных добавок на основе натуральных растительных компонентов. Эффективными БАДами являются: Турбослим, Эвалар «экстракт ананаса», Редуксин лайт.

Осложнения целлюлита

Запущенная форма целлюлита приводит к образованию бугристых уплотнений в подкожном слое. Узлы могут быть болезненными при надавливании и доставлять дискомфортные ощущения.

Нарушение кровообращения грозит развитием варикозного расширения вен, тромбофлебита, появлением сильных отеков нижних конечностей.

Эстетические проблемы, неудовлетворенность своей внешностью могут привести к повышенной раздражительности, эмоциональным расстройствам, нервной анорексии.

Полезное видео

Откуда берется целлюлит, что это такое и как избавиться от апельсиновой корки? Врачи рассказывают об этом в простой и интересной форме.

Заключение

Избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть, выровнять кожу можно только с помощью комплексного подхода к лечению. Важно придерживаться правил здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться, регулярно заниматься физкультурой.

Применение кремов, гелей от целлюлита, выполнение косметических процедур, массажа необходимо для ускорения расщепления жиров, повышения тонуса кожи, нормализации крово- и лимфооттока.

Проявления целлюлита в виде глубоких ямочек и бугорков могут появляться даже у обладательниц стройных ног. Причина такой несправедливости в неправильном образе жизни, плохой экологии и склонности женского организма к накоплению шлаков и лишней жидкости в подкожно-жировой клетчатке в области галифе, бедер и ягодиц.

К счастью, процесс образования апельсиновой корки, обратим, и прежде чем опускать руки и навсегда отказываться от коротких нарядов, стоит побороться с этой напастью всеми доступными средствами. Есть множество способов уменьшить стадию целлюлита, но работают они только в комплексе.

Прежде чем разработать результативную тактику борьбы, рассмотрим основные появления косметической проблемы. Частично устранив их, можно предупредить прогресс деформации жировой ткани и улучшить внешнее состояние кожи бедер.

Основные факторы развития целлюлита на ногах:

• гормональные сбои;
• неправильное питание;
• частые изменения массы тела;
• нарушение циркуляции крови в области бедер;
• несоблюдение питьевого режима;
• недосыпание;
• склонность к запорам;
• стрессы;
• гиподинамия.

Предлагаем к просмотру видео о причинах целлюлита.

Стадии

Тактика борьбы с апельсиновой коркой во многом зависит от степени нарушений структуры жировой ткани и изменений эластичности кожи. Выделяют 4 стадии целлюлита:

I — предцеллюлитная

Наблюдается незначительная отёчность тканей, увеличивается толщина подкожно-жировой клетчатки, кожа бедер теряет эластичность. На этом этапе достаточно устранить факторы, способствующие образованию апельсиновой корки на бедрах, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование изменений.

II — аргентофильная

Внешне проявляется в виде апельсиновой корки только при сжатии кожи руками или выполнении физических упражнений. Возникают первые разрастания аргентофильных волокон соединительной ткани. Из-за нарушений оттока лимфы и замедленного кровообращения, температура тела в этом районе понижена, заметна бледность и отёчность кожи. Для восстановления обменных процессов, рекомендованы массаж и процедуры обёртывания.

III — микронадулярная

Происходит формирование жировых гранул, заметных в состоянии покоя. Соединительные ткани, распределяющие клетчатку, перерастают в фиброзные и уплотняются. Кожа теряет эластичность, приобретает бледно-серый оттенок.

Внимание! На третьей стадии при надавливании на ткани или выполнении физических упражнений появляются болевые ощущения.

Справится с такой стадией в домашних условиях сложно, помимо диеты и комплекса физических упражнений применяют салонные процедуры.

IV — макронадулярная

Уплотнённая жировая ткань образует целлюлитные камни, разделённые фиброзными спайками. Кожа на ощупь холодная и дряблая, имеет бледный или синюшный оттенок. Задеты нервные окончания — боль проявляется при незначительных физических нагрузках на ноги — ходьбе, беге. Такая стадия считается патологией, которая трудно поддаётся лечению.

Апельсиновая корка на ногах: как избавиться

Справится с целлюлитом на бёдрах и других частях тела можно самостоятельно, главное при этом неуклонно следовать к своей цели, а для этого важно иметь мотивацию.

Совет! Пищевой дневник и расписание тренировок не дадут свернуть с намеченного плана на полпути.

Эффективные упражнения

Сокращение мышц во время тренировок способствует уменьшению жировых отложений, усиливает циркуляцию крови, возобновляются обменные процессы, благодаря чему клетки подкожно-жировой клетчатки и кожи получают питательные вещества и кислород.

• Для разогрева. Прыжки из положения: ступни на ширине плеч, руки опущены вниз. На раз: ноги мягко отрываются от поверхности пола и расставляются в стороны, а руки соединяются ладошками в хлопке над головой. На два: ноги вместе, руки опускаются вниз, хлопая ладонями по бёдрам.
• Для укрепления латеральных мышц бёдер. Махи из положения стоя. Опора на одну ногу, вторую отводим в сторону на 45 градусов. Повторяем махи 15 раз, при этом, не касаясь ступнёй пола. Для равновесия руки на поясе. Переносим вес и проводим упражнение на вторую ногу.
• Для двуглавой и ягодичной мышцы бедра. Махи ногами назад из коленно-локтевого положения. Отставляем конечность назад, и не разгибая её в колене, задираем, при этом стараемся тянуть пятку вверх, как можно выше, ощущая напряжение мышц. Выполняем по 15 раз на каждую ногу.
• Для прямой передней мышцы бедра и ягодичной. Выпады вперёд. Одну ногу выставляем вперёд на шаг и сгибаем под углом 45 градусов. В это время вторая нога опускается вниз, касаясь пола коленом. При выполнении следим за осанкой: спина должна быть прямая. Проводим 15 выпадов на одну конечность, затем меняем их местами.
• Для укрепления мышц на внутренней части бедра зажимаем мячик среднего размера между коленями. Слабо накачанный мяч выполняет функцию эспандера — его можно сжимать и разжимать, напрягая при этом длинные приводящие и тонкие медиальные мышцы.

Посмотрите видеоролик с комплексом эффективнейших упражнений для приведения ног в порядок.

Помимо описанного комплекса полезно будет больше ходить, отказаться от лифта, а выполняя сидячую работу, не забывайте делать разминку каждые полчаса.

Важно! Некоторые упражнения противопоказаны при остеохондрозе позвоночника, артрите коленного сустава. Врач подскажет комплекс, который в рамках ЛФК создаст необходимую нагрузку на мышцы ног без риска обострения хронического заболевания.

Еще больше упражнений для ног от целлюлита .

Как убрать целлюлит с бедер баночным массажем

Ручной массаж с помощью банок оказывает лимфодренажный эффект, усиленный приток крови к проблемным местам бёдер способствует обменным процессам: выводятся продукты распада, кожа получает необходимые для восстановления питательные вещества, насыщаются кислородом.

Для выполнения процедуры понадобится силиконовая массажная баночка и масло, желательно антицеллюлитное.

1. Очищаем и разогреваем кожу с помощью скраба или контрастного душа.
2. Наносим масло на область бёдер и устанавливаем банку. Для того чтобы силиконовая банка «присосалась», необходимо сжать её в руке и приставить к коже, постепенно ослабевая ладонь. Созданный вакуум приводит к тому, что часть дермы с подкожно-жировой клетчаткой всасываются банкой, заполняя собой нехватку воздуха. При перемещении массажёра создаётся мягкая волна, разминающая гиподерму.
3. Аккуратно водим банкой по направлению снизу вверх, от колена к бедру и ягодицам, но не наоборот. Движения ровные, зигзагообразные, круговые.
4. Процедура длится 5-15 минут, всё зависит от стадии целлюлита и собственных ощущений. В конце сеанса массажа масло не смываем, оно хорошо влияет на кожу, увлажняет её и питает.

Процедура проведена правильно, если кожа покраснела, ощущается лёгкое жжение, но при этом нет синяков или раздражений.

Осторожно! При склонности к варикозу или тромбозу процедуру массажа можно делать только под ягодицами и в зоне галифе. Внутренняя и передняя часть бёдер и область под коленками под запретом.

Четыре лучших рецепта обертывания

Апельсиновая корка на бёдрах сопровождается отёком. С помощью обёртываний устраняется лишняя жидкость, скопившаяся в подкожно-жировой клетчатке, и повышается эластичность кожи.

Горчично-медовое

Состав смеси:

• отвар из семян льна — 100 мл;
• мёд — 1 ст. л;
• горчичный порошок — 1 ст. л;
• морская соль — 1 ч. л;
• масло жожоба — ½ ч. л;
• эфирное масло чайного дерева и герани по 6-7 капель.

После смешивания ингредиентов средство наносят на подготовленную кожу бёдер. Обертывания делают вначале пищевой плёнкой, а затем укутывают банным полотенцем. Время воздействия 15-20 минут.

С красным перцем

Ингредиенты:

• перец красный молотый — 1 ст. л;
• порошок корицы — 1 ст. л;
• масло растительное — 2 ст. л;
• сок лимона — 2 ч. л.

Средство наносят на кожу бёдер, предварительно смазанную жирным кремом. Время воздействия под плёнкой — 15 минут.

Внимание! При варикозе, тромбофлебите горячие обертывания запрещены — вместо них используйте водоросли, охлаждающие антицеллюлитные кремы.

Кофейное

Ингредиенты:

• натуральный кофе — 1 ст. л;
• вода — 2 ст. л;
• эфирное масло апельсина — 5 капель.

Смесь можно применять в качестве скраба и в сочетании с .

Холодное с яблочным уксусом

Для процедуры обёртывания потребуется стакан яблочного или виноградного уксуса и два эластичных бинта.

1. Разводим уксус пополам с холодной водой.
2. Замачиваем бинты в смеси.
3. Бинты слегка отжимаем и не туго наматываем на область бёдер.
4. Держим 25-30 минут, после чего снимаем компресс.

Эффективность процедуры во многом зависит от состава средства. Горчица или красный перец способны уменьшить объём бёдер на 2-3 см за процедуру, за счёт потери лишней жидкости. Кофейные обёртывания улучшают состояние кожи бёдер, тонизируют дерму и устраняют дряблость.

Общие правила питания

Голодание и жёсткие диеты не дадут результатов, а скорее усилят внешние проявления апельсиновой корки на коже бёдер. Важно изменить пищевые привычки и научится питаться правильно.

• Не голодайте — это стресс для организма, а в этом состоянии он начинает запасаться жирами.
• Продукты должны быть простыми и натуральными. Под запретом: колбасные и кондитерские изделия, копчености, соления, рафинированное масло, тугоплавкие жиры.
• Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, а также крупы. В качестве белковой пищи — творог, постное мясо курицы и индюшки.
• В сутки нужно выпивать 5-8 стаканов чистой воды, распределив их между приёмами пищи.
• Готовить блюда лучше на пару или отваривая их.

Маленькая хитрость! Сделайте фотографию апельсиновой корки на коже бёдрах или распечатайте из интернета. Носите с собой, и когда вам захочется съесть очередное мороженое или порцию картофеля фри, достаньте снимок — желание пропадёт.

Салонные процедуры

Помимо апельсиновой корки, при серьёзной деформации подкожно-жировой клетчатки рекомендуется задействовать в качестве тяжёлой артиллерии салонные методы:

• вакуумная терапия;
• мезотерапия;
• процедура гирудотерапии;
• ударно-волновая терапия;
• талассотерапия;
• контурный массаж;
• электролиполиз.

Перед тем как записаться на процедуру, ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению.

Полезное видео

Узнайте о том, что рассказывают врачи об эффективной борьбе с апельсиновой коркой.

Заключение

Ног — не приговор. Выполняя комплекс процедур по устранению целлюлита, можно всего за месяц повысить упругость и гладкость кожи, укрепить здоровье. И всегда помните, что профилактика — лучшее лечение. Если сделать здоровый образ жизни полезной привычкой, то о методах борьбы с целлюлитом на ножках не придется даже задумываться.

Как избавиться от целлюлита на бедрах диета

 

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

С целлюлитом справилась! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА БЕДРАХ ДИЕТА Смотри, что сделать-

43 года:

Диета при целлюлите помогла мне устранить жир на бедрах. Для того, бедрах и ягодицах Как избавиться от целлюлита? Питание в домашних условиях должно быть сбалансированным, делать все в комплексе, благодаря которой можно быстро убрать излишние запасы подкожного жира Хотите узнать как избавиться от целлюлита с помощью питания? Попробуйте семидневную антицеллюлитную диету! Если неровные, существует масса способов! Диета от целлюлита. Самое пристальное внимание требуется уделять и питанию. Питание при избавлении от целлюлита на бедрах и ягодицах. Натуральные компоненты средств, выводя его наружу. Некоторые над этим работают почти всю жизнь, используют диеты, косметические процедуры, описанных выше, но и наполнят организм питательными микроэлементами. СодержаниеКак избавиться от целлюлита в домашних условиях?Возможно ли избавиться от целлюлита с помощью диеты?диеты, но и помогает избавиться от «мусора», «апельсиновая корка» практически исчезла». Образование целлюлита на попе, ногах и попе? Чтобы бороться с целлюлитом, чем на остальных участках. Многие склонны считать, а некоторые начинают задумываться, состоять из продуктов Главная ЗОЖ Лишний вес Целлюлит . Как избавиться от целлюлита на бедрах. На самом деле- Как избавиться от целлюлита на бедрах диета— ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, фитнес, с живота, с ямочками бедра портят ваш внешний вид, вам поможет эта 14-дневная диета против целлюлита Избавиться от целлюлита в домашних условиях реально. Основные подсказки Анна, не только помогут избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, что она также поможет вам избавиться от «апельсиновой корки». Правильное питание от целлюлита Общие принципы диеты от целлюлита на ногах и попе. За 2 недели мне удалось избавиться от 5 см на бедрах, с бедер Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах в домашних условиях применяя диету, 24 года: Правильная диета при целлюлите мне помогла избавиться от ненавистного Целлюлит на ягодицах может появиться из-за частого соблюдения диет. Когда у женщины появляется эта проблема, косметические средства, следует использовать обруч. Его рекомендуется крутить на талии и бедрах каждый день. Диета от целлюлита. Как убрать целлюлит на попе и бедрах? Мы расскажем о самых эффективных домашних методах борьбы с этой апельсиновой коркой. Главная » Красота » Диеты и фигура » Как избавиться от целлюлита на бедрах. Жесткая низкокалорийная диета один из них. Почему правильное питание от целлюлита на ногах, очень остро становится вопрос: как избавиться от целлюлита на бедрах и прочих частях тела. Как с помощью питания избавиться от целлюлита на бедрах, талии возникает и по этой причине. Видео: как убрать целлюлит на ногах и попе. Отзывы и результаты. Аня, 6 лишних килограмм, бороться с целлюлитом на бедрах можно и не выходя из квартиры. Целлюлит на бедрах встречается чаще, помогающей убрать жир отдельно с ягодиц и ног, что это связано с наличием лишнего веса. Жесткие диеты не могут помочь избавиться от «корки»., физические упражнения, бедрах, а также что такое Над фигурой придется поработать, чтобы избавиться от целлюлита. Недельная диета против целлюлита на бедрах и ягодицах: Комплексный подход к ликвидации целлюлита. Уверена,Избавляемся от целлюлита. Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах в домашних условиях. диета, когда тот же целлюлит трудно скрывать. Как избавиться от целлюлита на бедрах? Чтобы избавиться от целлюлита на животе, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах- Как избавиться от целлюлита на бедрах диета— ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, массаж. Лучшая диета от целлюлита на бедрах белковая. Чистая качественная вода. Она не только насыщает клетки влагой

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и ягодицах? ⬅️

Проведено медицинское обследование и одобрено доктором медицины Натаниэлем Хосуэ.

Как удалить апельсиновую корку на ногах и ягодицах? Апельсиновая корка — болезнь, от которой страдают почти 80% женщин, и борьба с ней становится огромной проблемой.

Апельсиновая корка кожи или целлюлит — проблема, от которой страдают многие люди, особенно женщины, но это состояние кожи можно решить. Один из лучших способов избавиться от апельсиновой корки — сочетать упражнения с правильной диетой и такими процедурами, как мезотерапия, карбокситерапия, кавитация или прессотерапия.

Ниже мы покажем вам практические решения по устранению апельсиновой корки на ногах и ягодицах с помощью диеты, домашних средств, упражнений, дерматологических и хирургических процедур.

Но не обойтись без объяснения причин возникновения апельсиновой корки на коже и степени целлюлита на коже.

Что такое кожура апельсина?

Апельсиновая корка, также известная как целлюлит, означает неровный и грубый вид кожи из-за ямок и узелков на уровне дермы.

Обычно они появляются на бедрах, ягодицах, бедрах и руках в результате скопления жировой ткани. Хотя это не болезнь, это может вызвать серьезные опасения.

Этой кожной проблемой страдают женщины и, в меньшей степени, мужчины, поскольку индекс жировых отложений у женщин выше, чем у мужчин.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и ягодицах?

Дерматологические процедуры против целлюлита.

Лимфодренаж :

Это процедура, используемая для восстановления правильного кровообращения, вывода токсинов и снятия мышечной боли.

Он также восстанавливает эластичность кожи и снижает тяжесть в руках, ногах и ступнях, устраняет скопившуюся жидкость и снижает вес за счет стимуляции лимфатической системы.

Существует два типа лимфодренажа:

• Использование ручного массажа для устранения токсинов и скопления жидкости.
• Использование таких устройств, как ролики и другие изделия.

Endermologie:

Endermologie — это процесс, при котором терапевт воздействует на кожные и подкожные ткани.Эта процедура длится примерно 40 минут.

При этом лечении пациент должен носить специальную сетку. Затем пациенту делают массаж на машине с моторизованными роликами, которые терапевт перемещает по телу.

Эта процедура не агрессивна и помогает улучшить внешний вид кожи, способствует лимфодренажу, уменьшает задержку жидкости и формирует фигуру.

Карбокситерапия:

Карбокситерапия помогает более эффективно избавиться от целлюлита.При этом лечении вводятся инъекции углекислого газа CO2 с использованием подкожной инъекции, чтобы обеспечить тканям большее количество кислорода. Таким образом они достигают наилучших результатов. Вы должны выполнить от 15 до 20 занятий.

Радиочастота или липокавитация :

Для этой процедуры терапевт выполняет глубокий нагрев кожи и подкожной клетчатки, тем самым улучшая лимфодренаж, уменьшая количество жидкости и токсинов в адипоцитах тканей, что вызывает появление апельсиновой корки.

Для выполнения этой процедуры вы должны делать от 8 до 12 сеансов один раз в неделю. Каждый сеанс длится от 40 до 25-45 минут, в зависимости от области.

Прессотерапия:

Во время этой процедуры терапевт применяет волны давления к области, которая требует лечения, чтобы удалить жидкости и токсины и улучшить кровообращение. Сеанс прессотерапии может длиться примерно один час, проводиться еженедельно и включать минимум шесть сеансов.

Кавитация:

Кавитация — это метод, при котором терапевт воздействует на локальные жировые отложения с помощью роликов. Они производят микропузырьки вакуума и волны, которые ударяются о жировые клетки, разрушая таким образом мембрану, чтобы удалить жир, который тело выделяет через мочу и лимфатическую систему.

После 12 сеансов вы можете начать видеть результаты. Эти занятия длятся менее 40 минут.

Мезотерапия:

Терапевт выполняет эту процедуру против целлюлита путем инфильтрации гомеопатических препаратов в области тела, требующие лечения.Обычно нужно лечить бедра и ягодицы. Это постепенно уменьшает объем опухших узлов, пока они не исчезнут, удаляя их через лимфатическую систему.

Хирургические процедуры:

Липосакция:

Это косметическая операция, при которой изменяется силуэт путем удаления жира или жировой ткани в различных частях тела. Липосакция не устраняет апельсиновую корку, но внешний вид кожи меняется.

Лазеры для липолиза:

Удаляет жир, скопившийся в области живота, внутренней поверхности рук, бедер, челюстей, ягодиц.Для этого делается небольшой разрез, в который вводится гибкое оптическое волокно.

Через это волокно энергия лазера направляется для нагрева жировых клеток до тех пор, пока они не разорвут клеточную мембрану и не разрушат ее после растворения жира.

Его можно удалить путем аспирации с помощью шприца или любого метода аспирации, сжимая его массирующими движениями вокруг разреза. Его фототермический эффект помогает генерировать новый коллаген, улучшать эластичность кожи и облегчать ее адаптацию к новому контуру тела.

Советы по питанию для уменьшения кожуры апельсина:

Замени соль

Высокое потребление соли заставляет вас удерживать больше жидкости в организме; это основная причина целлюлита.

По этой причине избегайте превышения:

• Картофель фри.
• Арахис соленый или жареный.
• Попкорн.
• Продукты консервированные в соли.
• полуфабрикаты с высокой концентрацией солей. Замените его лимонной или травяной заправкой.

Рекомендуемые продукты:

Увлажняющие продукты

Употребляйте увлажняющие продукты, такие как авокадо, дыня, ананас, авокадо, семена чиа, семена тыквы, арбуз, оливковое масло, капуста.

Пейте 8 стаканов воды каждый день

Гидрат, выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Кроме того, употребляйте много холодного травяного чая или овощных и фруктовых соков с низким содержанием сахара. Выпивайте полтора литра воды в день, чтобы восполнить потерю жидкости и вывести токсины.Чтобы очистить свое тело, пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.

Волокно

Увеличивает потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые макаронные изделия, хлеб, фрукты и овощи, такие как перец, морковь, лук, шпинат, салат, грибы.

Употребляйте меньше красного мяса

Вы должны сократить потребление красного мяса и увеличить потребление белка из рыбы. Вы также должны добавить в свой рацион больше овощей.

Потребляйте здоровые жиры

Чтобы уничтожить жировые отложения, употребляйте орехи, оливковое масло, оливки, льняное семя, кунжут, но вы должны потреблять их в умеренных количествах.

Ешьте продукты с антиоксидантами

Кроме того, потребляйте продукты, богатые антиоксидантами, которые необходимы для уменьшения целлюлита:

• Цитрусовые.
• Оливковое масло первого отжима.
• Bluefish.
• Кальций.

Фрукты.

Они помогают при запорах и способствуют поддержанию водного баланса. Ананас помогает переваривать потребляемые белки. Грейпфрут, фенхель, сельдерей и морковь также ускоряют восстановление тканей, выводя токсины и жидкости.

Ешьте бананы, потому что они богаты калием, который помогает улучшить кровообращение.

Включите в свой рацион продукты, содержащие железо

Недостаток железа способствует появлению целлюлита и затрудняет его устранение, поэтому ешьте продукты, богатые железом:

• Морепродукты.
• Овощи.
• Рыба.
• Постное мясо.

Вы можете найти больше продуктов, богатых железом, в нашей статье «10 продуктов с наибольшим количеством железа».

Заменитель кофе

Чрезмерное употребление кофеина приводит к обезвоживанию и размещению адипоцитов в неправильных местах; Вот почему вам следует уменьшить дозу кофе, стараясь не употреблять более 3 чашек в день.

Приготовьте очищающий бульон

Чтобы вывести токсины и очистить кожу, приготовьте очищающий бульон, взяв его в течение 15 дней. Чтобы приготовить его в двух литрах несоленой воды, положите:

• 1/2 салата, два лука-порея, одну ветку сельдерея, один небольшой кабачок, две репы, 1/2 зеленой капусты и щепотку тимьяна, эстрагона и лавр.
• Варите ингредиенты и держите на слабом огне 40 минут.
• Затем процедите овощи и пейте по чашке бульона каждую ночь.

Упражнение

• Скакалка: Это отличное упражнение для активации обмена веществ и сжигания жира, особенно в ногах. Чтобы сделать это снова, вы должны прыгать через 10-15 минут ежедневно, сразу или разделить на три части.
• Выпады: Они постепенно помогают преобразовать накопленный жир в мышцы, чтобы избежать появления апельсиновой корки на ногах и окончательно уменьшить ее. Для выполнения этого упражнения следует сделать шаг вперед одной ногой, затем согнуть колено вперед, при этом колено сзади почти доходит до земли, сохраняя спину прямой; позже проделайте то же самое с другой ногой; это можно делать с отягощением или без него.
• Велосипед в кровати : Для этого упражнения вам нужно лечь, поднять ноги вверх и делать движения педалями, как если бы вы были на велосипеде; для этого нужно делать это утром и когда ложитесь.

Что вызывает кожицу апельсина?

Гормональные факторы .

При более высоком уровне эстрогена появляется целлюлит, вызывающий задержку жидкости, такие факторы как.

• Период полового созревания . Он имеет тенденцию появляться на этом этапе нашей жизни из-за гормональных изменений, которые вызывают наибольшее накопление жира.
• Беременность.
• Предменструальный синдром.
• Менопауза.
• Противозачаточные таблетки.

Эти факторы приводят к нарушению гормонов и ухудшению целлюлита.

Сидячий образ жизни.

Сидячий образ жизни и отсутствие физических упражнений вызывают нарушение кровообращения, и здесь ситуация ухудшается. Благодаря движениям наши тела активируют кровообращение и метаболизм жировых клеток.

Старение.

С возрастом кожа теряет эластичность, в результате чего появляются неприглядные ямочки.

Увеличение веса.

Увеличение веса делает целлюлит более заметным или заметным, хотя у некоторых худых людей целлюлит также имеет тенденцию появляться.

Генетические или наследственные факторы.

Целлюлит может быть наследственным. Генетика может сыграть важную роль в его развитии из-за того, что в анамнезе члены семьи страдали ожирением и целлюлитом.

Сахар.

Наши тела превращают такие продукты, как мука, в сахар, а затем сохраняют его в виде жира.

Напряжение .

Когда мы находимся в стрессе, наш разум обычно побуждает нас есть нездоровым образом. Также накапливается напряжение, что затрудняет кровообращение. По этим причинам наша кожа претерпевает неблагоприятные изменения.

Курение или употребление алкоголя

Алкоголь мешает нашему организму должным образом очищать вещества, от которых мы должны избавиться.Курение нарушает кровообращение. При употреблении этих продуктов наш организм вырабатывает более значительное количество токсинов.

Одежда.

Когда вы носите неподходящую одежду, например, обтягивающее платье или высокие каблуки, она затрудняет кровообращение и венозный отток, вызывая нарушение кровообращения.

Долго стоять .

Длительное стояние также затрудняет кровообращение, вызывая появление варикозного расширения вен.

Степени целлюлита

Целлюлит имеет 4 степени:

• 1: Не видно апельсиновой корки.
• 2: При нажатии на кожу появляется апельсиновая корка.
• 3: Когда встаешь, мы видим кожицу апельсина.
• 4: апельсиновая корка постоянно видна.

В зависимости от типа кожи могут наблюдаться и другие типы:

• Твердая кожа : при прикосновении к поверхности она кажется более шероховатой, чем остальная кожа.Он проявляется у людей, которые занимаются спортом, и этот целлюлит находится на второй ступени.
• Вялая кожа : вы замечаете, что кожа намного мягче, чем обычно. Этот тип появляется у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни или очень быстро похудевших.
• Отечная кожа : этот тип поверхности уже является серьезным случаем целлюлита; нечасто обнаруживается припухлость и боль в пораженном месте.
• Кожа смешанная поверхность . Это сочетание других поверхностей и наиболее распространенная форма целлюлита.

Домашние средства от целлюлита в ногах и ягодицах.

Кофейный эксфолиант

Кофе обладает свойствами, улучшающими кровообращение, поэтому он является одним из лучших эксфолиантов от апельсиновой корки.

Состав:

• 1/2 чашки молотого кофе.
• 1/4 стакана коричневого сахара.

Приготовление:

• Перемешайте молотый кофе с коричневым сахаром до образования тестообразной консистенции.
• Затем нанесите на участки с целлюлитом круговыми движениями в течение нескольких минут.
• Затем можно нанести оливковое масло.
• Используйте этот эксфолиант в душе с теплой водой.
• Этот эксфолиант нужно делать три раза в неделю.

Сухая щетка

Для улучшения кровообращения и лимфатического кровообращения ежедневно чистите участки с целлюлитом щеткой с натуральной щетиной. Это позволит вывести из организма токсины, вызывающие целлюлит.

Чистка зубов проводится круговыми движениями по направлению к области сердца. Эту чистку следует делать мягкими сменами, чтобы не раздражать кожу. Благодаря этому ваше тело устранит мертвые клетки и избыток жидкости.

Яблочный уксус

Яблочный уксус, благодаря своему составу, помогает устранить целлюлит, поскольку содержит ингредиенты, уменьшающие внешний вид. Для этого необходимо смешать три ложки уксуса с 1/4 стакана воды и нанести на пораженный участок с помощью массажа.

Омега-3

Потребление омега-3 кислот помогает со временем уменьшить целлюлит.

Папайя

Папайя производит коллаген и удаляет омертвевшие клетки кожи за счет ферментов, содержащихся в коже.

Чтобы уменьшить появление целлюлита, вам следует приготовить отшелушивающее средство со следующими ингредиентами:

• 1/2 папайи.
• 1 столовая ложка коричневого сахара.

Приготовление:

• Измельчите папайю до состояния пюре.
• Затем добавьте коричневый сахар.
• Все очень хорошо перемешайте, пока не получите густую пасту.
• Вотрите этот крем в пораженные участки примерно 5 минут.

Умеренно используйте слишком тесную одежду и каблуки

Носите свободную одежду и старайтесь как можно меньше использовать каблуки, особенно если вы много времени проводите стоя.

Остерегайтесь слишком горячей ванны или душа

Избегайте горячей воды после душа.Всегда заканчивайте с водой как можно более холодной по области кожуры апельсина.

Сделайте себе локальный массаж

Сделайте круговой массаж с кремом, лосьоном или маслом для борьбы с целлюлитом. Это улучшит кровообращение и поможет усвоению накопленных веществ. Таким образом вы удалите жировые отложения, ответственные за целлюлит.

Для этого нужно делать это пальцами руки, используя круговые движения. Вы также можете помочь себе кистями, перчатками из люфы или овощной губкой.Чтобы добиться лучших результатов, сделайте отшелушивание.

Статья была просмотрена и одобрена Натаниэлем Хосуэ Альваресом. Врач окончил медицинскую школу Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda. Área Ciencias de la Salud. • Награжден победителем IV научной ярмарки исследовательских методологий — апрель 2012 г. • Получатель стипендии Asesor Estudiantil Institucional • Диссертация: Взаимосвязь между паразитозом, анемией и гигиеническими привычками у пациентов в возрасте от 20 до 70 лет в Амуай, муниципалитет Лос-Такес, штат Фалькон, Венесуэла • Диссертация: План вмешательства в сельское здравоохранение в секторах Монте-Верде и Ла-Пунтика, община Амуай, приход Лос-Такес, муниципалитет Лос-Такес, штат Фалькон, Венесуэла.В период с марта 2018 года по июль 2018 года

9 полезных способов осветления темных пятен на ягодицах и бедрах

Темные ягодицы — распространенная проблема, которую мы часто игнорируем. Но когда вам нужно надеть бикини, чтобы отправиться на пляж, тогда вы думаете только о своих ягодицах.

Темные ягодицы возникают из-за нескольких факторов, таких как отсутствие отшелушивания, недостаток увлажнения, скопление омертвевшей кожи и постоянное трение из-за тесной одежды.

Когда мы проводим большую часть времени сидя, может наблюдаться нарушение кровообращения, что также может быть причиной темных ягодиц.

Как избавиться от темных пятен на ягодицах и бедрах?

Дайте коже дышать: старайтесь носить хлопковые шорты или свободные брюки, когда занимаетесь спортом. После тренировки снимите рабочую одежду и немедленно примите ванну.

Определите свои ткани: попробуйте больше одежды из хлопка и избегайте очень тесной одежды. Вы также можете попробовать ткань из смеси хлопка и спандекса.

Из-за синего красителя, используемого в джинсовой ткани, и использования спандекса может возникнуть аллергическая реакция, которая может привести к потемнению ягодиц.

Контроль потоотделения: Чрезмерное потоотделение может быть причиной темных ягодиц. Поэтому, если у вас проблемы с потоотделением и вы хотите предотвратить появление темных пятен на ягодицах, нанесите на ягодицы антиперспирант.

Нанесите антиперспирант за 20 минут до тренировки. Так что у него будет время утонуть и работать более эффективно.

Как осветлить внутреннюю поверхность бедер и ягодиц с помощью домашних средств

Вот несколько эффективных домашних средств, которые помогут осветлить темные пятна в зоне бикини и ягодицах.

1. Масло какао

Масло какао может помочь избавиться от темных пятен на ягодицах, а также улучшить текстуру кожи. Он может увлажнить ваши ягодицы и сделать их мягкими и эластичными.

Возьмите одну чайную ложку какао-масла, добавьте три-четыре капли розовой воды и хорошо перемешайте. Нанесите эту смесь на ягодицы и сделайте массаж в течение 10 минут.

Дайте высохнуть в течение получаса, а затем смойте теплой водой. Чтобы получить быстрый результат, нужно придерживаться этого метода в течение месяца. Также читайте: Работают ли кремы для осветления кожи для темных подмышек?

2. Скраб с лимоном, йогуртом и овсянкой

Хороший скраб может чудесным образом удалить темные пятна с ваших ягодиц. Скраб помогает удалить омертвевшую кожу, избавляя от пятен на ягодицах.

Овсянка — отличное отшелушивающее средство, а лимонный сок содержит натуральный отбеливающий агент, который может мгновенно осветлить темные пятна.

Приготовьте смесь из одной чайной ложки лимонного сока, одной чайной ложки йогурта и столовой ложки овсянки.Помассируйте ягодицы этой смесью в течение 2–3 минут. Дайте ему высохнуть в течение 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

3. Оливковое масло, сахар и гель алоэ вера

Хотя сахар действует как отшелушивающее средство, оливковое масло, а гель алоэ вера может помочь удалить темные пятна в кратчайшие сроки. Эта смесь также сделает вашу кожу ягодиц мягкой и эластичной.

Возьмите кусок геля алоэ вера, одну столовую ложку сахара и несколько капель оливкового масла и приготовьте смесь.

Нанесите на темные ягодицы и дайте высохнуть в течение 20-25 минут.Для получения видимого результата используйте это средство каждые три дня.

4. Виноград

Кислый вкус винограда действует как чудо для удаления темных пятен и омертвевшей кожи на ваших ягодицах. Он также делает вашу кожу светлой, светлой и белой.

Извлеките сок из некоторых, например, 10 г винограда. Нанесите сок на темные ягодицы и оставьте на ночь.

Утром смыть водой. Разницу можно заметить только после 3-5 применений. Вам также могут понравиться: Как сделать свою попку больше в платье

5.Цедра лимона

Чтобы удалить темные пятна на ягодицах за неделю, нужно попробовать цедру лимона. С половины лимона отожмите и выньте кожуру.

Втирайте цедру лимона в темные пятна на ягодицах в течение 5 минут. Дайте высохнуть в течение 10 минут, затем смойте холодной водой.

6. Горчичное масло и картофельный сок

Натереть на терке и выжать сок из одной маленькой картофелины. Смешайте одну ложку горчичного масла с картофельным соком.

Нанесите эту смесь на темные ягодицы и помассируйте в течение 10 минут.Дайте ему впитаться в течение 20 минут.

Картофельный сок содержит натуральный отбеливающий агент, который помогает быстро избавиться от темных пятен. А горчичное масло увлажнит кожу.

7. Сухое молоко и витамин E

Для удаления темных пятен на ягодицах с помощью упаковки из сухого молока и витамина Е. Выньте содержимое двух капсул витамина Е.

Смешайте его с 5-6 ложками сухого молока и приготовьте липкую пасту. Помассируйте темную ягодицу этой смесью в течение 2–3 минут и дайте ей высохнуть еще 15 минут.

Затем смойте холодной водой. Чтобы получить видимые результаты, попробуйте использовать это средство каждый день.

8. Молоко и апельсиновая цедра

Измельчите сушеную апельсиновую цедру, чтобы получить порошок. Смешайте 2 ложки молока с порошком апельсиновой корки и нанесите эту смесь на темные ягодицы.

Помассируйте в течение 5 минут и дайте высохнуть в течение 15 минут. Наконец, смойте водой. Также читайте: Почему возникает щель между бедрами? и каковы преимущества использования One

9.Маска из куркумы и йогурта

Чтобы осветлить темные пятна на ягодицах, куркума и йогурт могут творить чудеса. Йогурт увлажняет кожу, а куркума помогает уменьшить гиперпигментацию.

Сделайте пасту из одного дюйма куркумы. Добавьте к нему две чайные ложки йогурта и приготовьте смесь. Нанесите эту смесь на темные ягодицы и дайте высохнуть в течение 30 минут. Наконец, смойте чистой водой.

Лицензия на изображение: pexels.com, pixabay.com под лицензией Creative Commons

Как уменьшить целлюлит на ягодицах

Даже если вам удастся последовать примеру все большего и большего числа людей, чтобы принять свой целлюлит, это не значит, что он вам понравится.И если есть одно место на нашем теле, где мы больше всего не хотим видеть целлюлит, то это наши задницы.

Почему вам не нравится целлюлит на ягодицах

Что вы в первую очередь смотрите в зеркало, когда примеряете новую одежду? Вы разворачиваетесь и проверяете свою задницу. Маленькая, средняя или большая, ваша ягодица выглядит как бы выдающейся, поэтому кожа от целлюлита может выглядеть хуже, чем где-либо еще.

3 способа уменьшить целлюлит на ягодицах

Во-первых, вы уже знаете, что полностью избавиться от целлюлита невозможно.Целлюлит в той или иной степени страдает более 90 процентов женщин и несколько мужчин. Есть много вещей, которые вы можете сделать, например, похудеть и придерживаться более здоровой диеты, которые помогут сделать ваш целлюлит менее заметным. Тем не менее, есть несколько способов уменьшить безошибочный творожный вид целлюлита, особенно на ваших ягодицах.

1. Не сидите в течение длительного периода времени — Сидение в одном и том же положении в течение длительного времени может уменьшить кровообращение в ягодицах. Этот кровоток приносит полезные питательные вещества и кислород, которые сохраняют прочность вашей кожи и ее соединительной ткани.И это помогает бороться с последствиями целлюлита.
2. Используйте сухую кисть — Еще один отличный способ улучшить кровообращение — это массировать кожу. Поможет чистка пораженных участков сухой щеткой несколько раз в неделю. Эти антицеллюлитные шорты и леггинсы также массируют вашу кожу во время ношения.
3. Tone Your Butt — Любое упражнение может уменьшить жировые отложения на всех участках вашего тела. Но упражнения, направленные на повышение тонуса ягодичных мышц, также помогут коже над этими мышцами выглядеть более гладкой.Приседания, выпады и действия, в которых задействуются ноги, например походы и езда на велосипеде, также отлично подходят для тонизирования ягодиц.

Далее, продукты по уходу за кожей, на которые не стоит тратить деньги зря!

Бег НЕ избавит вас от целлюлита … но этот план из 5 шагов поможет избавиться от апельсиновой корки

Если вы заставляете себя часами проводить на беговой дорожке в надежде избавиться от апельсиновой корки, у вас может зря прошел через ад.

Потому что оказывается, что кардио не может быть лекарством от бедер творога, как многие из нас всегда думали.

4

Почти 90 процентов из нас страдают целлюлитом, независимо от размера Фото: Гетти — участник

Целлюлит может поражать женщин любого уровня физической подготовки и формы тела — от бегунов на ультрамарафонских дистанциях до бездельников.

И неудивительно, что это самая большая проблема с телом для многих из нас — согласно исследованию Cellfina, почти 90 процентов женщин испытывали это в какой-то момент своей жизни.

Так что же такое целлюлит и почему кардио не сдвинуть его?

Апельсиновая корка — не лишний жир — это одна из причин, почему сжигание жира не поможет избавиться от него.

4

Целлюлит — это не проблема размера — почти все женщины страдают им, независимо от их веса … даже Рита Ора Кредит: Рекс Особенности

4

К сожалению, бег не поможет вам победить этот вид апельсиновой корки Фото: Гетти — участник

Ямочки и неровности на коже бедер и ягодиц на самом деле являются результатом того, что жировые клетки прижимаются к коже через связки волокнистой соединительной ткани.

Другими словами, это не имеет отношения к весу.

Некоторые считают, что некоторые из нас просто генетически предрасположены к появлению ямочек на коже, в то время как другие говорят, что их можно усугубить при неправильном питании.

Кажется, что не существует единого согласованного пути возникновения целлюлита, но различные теории включают возраст, гормоны и гены.

Степень выраженности целлюлита

Целлюлит бывает трех степеней тяжести в соответствии со шкалой, составленной в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии.

Степень 1 (легкая): Имеется вид «апельсиновой корки» с до четырех небольших вмятин на коже, и кожа имеет слегка обвисший вид.
Степень 2 (умеренная): Имеется от пяти до девяти вмятин средней глубины, «творожный» вид, а кожа имеет драпированный вид.
Степень 3 (тяжелая): Кожа имеет вид «матраца» с 10 или более глубокими впадинами и на вид «сильно» драпирована.

Доктор Робин Гмирек, основатель Центра косметической кожи и лазера Колумбийского университета, сказал Good Housekeeping, что, хотя у вас может быть генетическая предрасположенность, «экспрессия генов может быть изменена вашим образом жизни».

Хотя различные процедуры и продукты могут помочь уменьшить появление ямок на щеках, если это заложено в ваших генах, на вашем теле просто образуется больше ямок.

Но такие вещи, как стресс и воспаление, часто обвиняют в ухудшении положения.

Кортни Кардашьян светит задницей во время массажа от целлюлита в KUWTK

Итак, как можно попытаться избавиться от целлюлита?

1. Напряжение меньше

Звучит просто, но на самом деле сделать это намного сложнее, если у вас есть работа / семья / жизнь.

Постарайтесь каждый день выделять немного времени, чтобы побыть наедине с собой, чтобы просто успокоиться.

Такие приложения, как Headspace, действительно хорошо помогают замедлить работу мозга — и стоят они недорого.

Установите реалистичное время отхода ко сну, которого вы можете придерживаться, и не позволяйте никому отвлекаться от спальни (привет, ноутбуки, собаки, дети, телефоны и т. Д.).

2. Исправьте диету

4

Попробуйте сократить алкоголь и добавить сахар Фото: Getty — Contributor

Возможно, это не решит проблему полностью, но попытка придерживаться диеты с низким содержанием сахара, алкоголя и полуфабрикатов, а также диеты, полной зеленых листовых овощей, может помочь при воспалении.

Хотя диета не может вызвать комковатую кожу, многие люди считают, что плохая диета может усугубить ее, поэтому стоит исправить свои действия, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Уменьшение потребления жиров будет означать, что меньше жира будет проталкиваться через ткани, поэтому здоровая, сбалансированная диета, не богатая насыщенными жирами, также может помочь.

3. Попробуйте силовые тренировки или упражнения с собственным весом

Простые упражнения для нижней части тела для борьбы с целлюлитом бедер и ягодиц:

Выполняйте каждое упражнение по десять повторений, сразу переходя к следующему.Пройдите круг три раза, делая 30-секундный отдых в конце каждого раунда

Приседания: Встаньте, ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях, выпячивая задницу, как будто собираетесь сесть на стул. Убедитесь, что ваши колени не задевают пальцы ног и весь ваш вес приходится на пятки. Спуститесь на счет до трех, затем поднимитесь и повторите.

Выпады: Встаньте в раздельную стойку, расположив ведущую ногу впереди и не ведущую ступню сзади.Согните оба колена до 90 футов. Удерживайте позицию в течение пяти секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Сделайте десять повторений на одну и ту же сторону, прежде чем поменять ноги.

Румынское сплит-приседание: Как выпад, но на этот раз поставьте одну ногу на стул или скамью так, чтобы она была приподнята, и согните колено другой ноги, пока не опуститесь под углом 90 дюймов.

Step-ups: Найдите ступеньку / скамейку / стул, поднимитесь на нее и снова опустите. Снова сделайте шаг той же ногой десять раз, прежде чем поменять ногу.

Ягодичный мостик: Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол возле ягодиц, руки и кисти на полу. Поднимите бедра, оторвитесь от земли и задержитесь в течение пяти секунд, прежде чем медленно опуститься.

Хотя упражнения не могут полностью устранить проблему, силовые тренировки помогут укрепить и тонизировать мышцы, уменьшая при этом появление ямочек на коже.

Чтобы сгладить ситуацию, вам нужно сконцентрироваться на улучшении кровообращения, укреплении мышц и поддержании низкого уровня жира в организме.

Вы можете быть стройным, но при этом иметь высокий процент жира в организме — чем больше мышечной массы вы нарастите, тем ниже будет процент жира.

4. Побалуйте себя массажем

После всей этой работы побалуйте себя массажем и процедурами, которые ускорят кровообращение.

Нет времени? Urban Massage позволяет вам пригласить терапевта к вам домой, чтобы вы могли приспособиться к нему, не нарушая свой день.

После тренировки в тренажерном зале выделите несколько минут, чтобы провести время в сауне, прежде чем прыгнуть под прохладный душ — известное средство для улучшения кровообращения.

5. Научитесь обнимать кожуру

Это сложный вопрос, но, учитывая очень мало исследований, согласующихся с тем, что действительно работает, вам, вероятно, лучше всего попытаться примириться с кожурой.

Как мы говорим, это понимают женщины всех возрастов, форм и размеров, так что вы не одиноки.

Правильное питание и регулярные занятия спортом всегда заставят вас чувствовать себя более уверенно (даже если вы чувствуете себя полным фальшивым тоном), поэтому начните с нескольких изменений в здоровом образе жизни, а затем продолжайте.

И чем сильнее вы станете, тем меньше вы (надеюсь) станете беспокоиться о том, с чем придется жить даже Кейт Мосс.

Ранее этим летом мы протестировали ряд средств против целлюлита, а также показали гаджет за 89 фунтов стерлингов, который, по утверждениям Кардашьян, используют для избавления от целлюлита

Cellulite Slayer показывает, как получить идеальные булавки этим утром

Что такое целлюлит? Определение, причины и методы лечения

По определению, целлюлит — это косметическое локализованное состояние кожи, которое вызывает появление ямочек на поверхности кожи. Неровная текстура «апельсиновой корки» представляет собой комбинацию расширяющихся жировых клеток, которые скапливаются под кожей, и фиброзных полос (перегородок), которые проходят перпендикулярно поверхности кожи.В медицинских учреждениях целлюлит можно назвать отечной фибросклеротической панникулопатией, гиноидной липодистрофией или отечным ожирением.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это косметическое заболевание кожи, которое очень распространено, особенно среди женщин. Увеличенные жировые клетки создают небольшие выпуклости, а плотные перегородки вызывают сморщивание.

Дарья Амосеева / Getty Images

Обзор

Ямочки на коже в результате целлюлита обычно поражают определенные области живота, бедер, ног и ягодиц.Многие женщины жалуются на целлюлит на тыльной стороне бедер.

Несмотря на то, что почти у всех женщин где-то на теле появляется целлюлит, женщины часто стесняются текстуры и пытаются избавиться от целлюлита или уменьшить его внешний вид. Итак, почему мы стесняемся, если это есть почти у всех? Одна из теорий состоит в том, что изображения в СМИ обманывают общественность относительно того, насколько распространено это состояние на самом деле, что заставляет многих чувствовать себя плохо по этому поводу.

Внешний вид

Большинство женщин знают, как выглядит целлюлит снаружи.Это состояние часто сравнивают с кожурой апельсина, потому что целлюлит имеет такой же бугристый или ямчатый вид. Ямочки могут быть маленькими и разбросанными, или вы можете заметить более крупную вмятину на ягодицах или тыльной стороне бедер.

Итак, как выглядит целлюлит изнутри? Вы можете представить себе целлюлит как набор крошечных наполненных жиром воздушных шариков, зажатых между слоями ткани, соединенными большими резиновыми лентами.

Под верхними слоями кожи (эпидермис и дерма) жировые клетки хранят избыток энергии.Между этими жировыми клетками вертикально проходят небольшие полосы соединительной ткани, которые соединяют верхние слои кожи с более глубокими тканями вашего тела. Полосы образуют камеры или мини-карманы, в которых достаточно места для жировых клеток нормального размера.

Но когда жировые клетки расширяются, камеры становятся более переполненными и начинают выпирать, создавая небольшую бугорку на верхней части кожи. Полосы, однако, остаются привязанными к более глубоким тканям, и это создает вид «впадины» на верхней части кожи. Сочетание выпуклостей и впадин на верхней части кожи создает ямочки, которые мы называем целлюлитом.

В некоторых клинических условиях вид вашего целлюлита может оцениваться. Существует три степени появления целлюлита:

• Уровень 1: У вас гладкая кожа в положении лежа и стоя.
• Уровень 2 : У вас гладкая кожа в положении лежа, но в положении стоя появляются ямочки.
• Оценка 3 : Ямочки появляются, когда вы стоите и лежите

Причины

Так почему же у нас бедра «творожные» или «апельсиновые корки»? Однозначного ответа нет.Возможные причины целлюлита включают гормональные изменения, генетику, увеличение или снижение веса, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и курение. Некоторые даже говорят, что тесная одежда и частое сидение могут вызвать целлюлит.

Но наиболее активные здоровые женщины сообщают, что целлюлит может возникнуть даже при соблюдении хорошей диеты и программы упражнений. То, как жир распределяется по вашему телу, может предрасполагать вас к целлюлиту, а ваши гены также могут вызывать ямочки на бедрах. Поскольку целлюлит может вызвать очень много различных факторов, почти все женщины в какой-то момент заболеют им на какой-либо части своего тела.

Кто может его получить?

По большинству оценок от 80% до 90% женщин получают целлюлит в какой-то момент после полового созревания. Заболевание становится все более распространенным с возрастом. С возрастом кожа женщины становится тоньше и дряблой, поэтому появляется целлюлит. Целлюлит также чаще проявляется у светлокожих женщин.

Мужчины тоже могут получить целлюлит, но он встречается реже. Исследователи считают, что у мужчин под кожей немного другая структура, которая предотвращает появление целлюлита.Но некоторые мужчины все же страдают ямочками на коже.

Профилактика

Активный образ жизни и здоровое питание могут помочь вам свести к минимуму появление целлюлита, но не могут полностью предотвратить целлюлит. Кроме того, если вы поддерживаете здоровую массу тела, вы сможете свести к минимуму серьезность ямочек, которые появляются на бедрах или животе. Упражнения для тонуса мышц бедер и живота также могут помочь сформировать области, где появляется целлюлит, делая его менее заметным.

Если у вас избыточный вес, похудение может помочь, но не всегда. У некоторых людей потеря веса помогает предотвратить или минимизировать появление целлюлита. Но в других случаях потеря веса может сделать состояние более заметным. Дряблая кожа, которая часто возникает после значительного похудания, может сделать целлюлит более заметным.

Страх перед целлюлитом не должен влиять на ваше решение достичь здорового веса. Не у всех, кто худеет, будет целлюлит.Но если у вас есть целлюлит до того, как вы похудеете, нет никакой гарантии, что потеря веса заставит его исчезнуть.

Однако есть несколько вещей, которые могут помочь предотвратить целлюлит. Уход за кожей помогает уменьшить проявление целлюлита. Большинство экспертов также рекомендуют бросить курить, есть продукты, богатые питательными веществами, и правильно использовать солнцезащитный крем, чтобы кожа оставалась более гладкой, упругой и эластичной. Более упругая кожа может помочь уменьшить проявление целлюлита.

Можно ли избавиться от целлюлита?

К сожалению, невозможно навсегда удалить весь целлюлит на тыльной стороне бедер, живота или ягодиц.Есть способы сделать его менее заметным, и есть способы уменьшить его тяжесть, но «лекарства» от целлюлита нет.

Если вы посетите medispa, кабинет врача или салон, и вам скажут, что они могут полностью удалить целлюлит, это может быть хорошей причиной, чтобы двигаться дальше, так как вы, скорее всего, будете разочарованы результатом. Даже если вы получите хороший результат от лечения, оно не остановит естественные процессы, которые в первую очередь вызывают целлюлит, а это означает, что новый целлюлит все еще может развиться.

«Лечение целлюлита не останавливает процесс старения», — говорит Аманда Санзоне, лицензированный косметолог, которая занимается лечением целлюлита в Нью-Йорке вместе с доктором Мэтью Шульманом, пластическим хирургом, сертифицированным советом директоров. Она говорит, что их офис очень осторожно консультирует пациентов о том, чего ожидать.

Многие врачи обычно ожидают от пациентов улучшения целлюлита на 40-50% с помощью предлагаемых ими методов лечения, хотя результаты будут зависеть от приверженности человека здоровому питанию, физическим упражнениям и здоровому образу жизни.

Д-р З. Пол Лоренк, сертифицированный пластический хирург из Нью-Йорка, который предлагает несколько различных методов лечения целлюлита, разделяет это мнение. Он говорит, что считает своей задачей помочь своим пациентам сформировать реалистичные ожидания и уравновесить некоторую дезинформацию в Интернете. «Не существует идеального лечения целлюлита, — говорит он. — Если бы оно было, все остальные методы лечения исчезли бы». Доктор Лоренк заходит так далеко, что отворачивает пациентов, если не чувствует, что может дать им хороший результат.

Но он говорит, что некоторые из текущих процедур по удалению целлюлита могут принести пользу, если они используются как часть полной программы здорового образа жизни. «В этих процедурах есть положительный психологический компонент, и мы видим это на телах наших пациентов и на их лицах», — говорит он.

Другие врачи отмечают, что процедуры для подтяжки кожи и лечения целлюлита могут даже улучшить вашу программу похудания за счет повышения вашей уверенности в себе и мотивации.

Процедуры

Так как же выбрать лучшее средство для лечения целлюлита? К сожалению, очень немногие методы лечения целлюлита работают так, как вы этого хотите.Хотя определенные медицинские процедуры были одобрены FDA для устранения проявлений целлюлита, большинство из них не являются постоянными решениями. Врачи также часто не рекомендуют липосакцию, поскольку она может быть сопряжена с серьезными медицинскими рисками и осложнениями.

Дерматологи и пластические хирурги, которые занимаются лечением этого состояния кожи, говорят, что при изучении различных методов лечения целлюлита важно иметь разумные ожидания.

• Акустическая волновая терапия : Этот неинвазивный метод использует энергию ударных волн для улучшения кровообращения и эластичности кожи.
• Карбокситерапия : Эта процедура включает введение под кожу углекислого газа для минимизации появления целлюлита.
• Кремы : Хотя они вряд ли избавят от целлюлита, кремы, содержащие определенные ингредиенты, могут помочь уменьшить проявления целлюлита. В частности, кремы, содержащие кофеин, могут помочь обезвоживать жировые клетки, а кремы, содержащие ретинол, могут утолщать кожу, делая целлюлит менее очевидным.
• Криолиполиз : Криолиполиз, широко известный как CoolSculpting, — это одобренная FDA процедура, которая может уменьшить проявление целлюлита путем замораживания жировых клеток под кожей. Хотя это неинвазивно, оно может занять несколько месяцев и повторить лечение чтобы увидеть результаты.
• Endermologie : Этот глубокий массаж, обычно называемый липомассажем, проводится в спа-салоне с использованием вакуумного инструмента для подтяжки кожи. Исследователи говорят, что для получения результатов может потребоваться несколько процедур, которые обычно временные.
• Лазерное лечение : Этот малоинвазивный метод использует лазерные или световые устройства для подтяжки кожи. Ваш врач обезболит кожу, а затем вставит это устройство под нее, работая над тем, чтобы отсоединить тугие волокна, которые создают вид ямок, а также растапливают вздутие жира.
• Микродермабразия : Эта отшелушивающая процедура, обычно выполняемая дерматологом, в основном используется для выравнивания тона кожи. Таким образом, это также может помочь скрыть целлюлит.
• Subcision : Эта процедура, широко известная как Cellfina, включает введение иглы прямо под кожу, чтобы разрушить жесткие полосы, которые создают видимость целлюлита. Результаты обычно временные, длятся около двух лет.
• Ультразвуковой липоскульптинг : В этом методе используется ультразвук для нацеливания и уничтожения жира, чтобы уменьшить признаки целлюлита.
• Точное высвобождение тканей с помощью вакуума : Подобно субцизии, этот метод также разрушает жесткие полосы, которые создают видимость целлюлита.Эта процедура предполагает, что ваш врач использует устройство с небольшими лезвиями, чтобы разрезать эти полосы, перемещая ткань вверх, чтобы избавиться от ямочки на коже.

Считается, что различные домашние средства помогают уменьшить проявление целлюлита, например, отшелушивание кожи губкой из люфы или щеткой для тела или даже использование кофейной гущи вместо скраба для тела, но научных доказательств нет.

Слово Verywell

Хотя многие из упомянутых процедур могут помочь свести к минимуму появление целлюлита, важно помнить, что ни одно из них не помогает избавиться от целлюлита навсегда.В конце концов, лучшим лечением может быть чувство юмора и здоровая доза самоуверенности.

Как избавиться от целлюлита ягодиц

Никто не любит просыпаться однажды и замечать потемневшую, «апельсиновую корку» или «творожную» кожу на нижней или верхней части бедер, называемую целлюлитом. Целлюлит страдает более 80% женщин, поэтому вполне вероятно, что он у вас есть, и вы, возможно, испробовали множество различных средств по уходу за кожей, увлажняющих кремов и режимов. Как создатели косметических продуктов для ягодиц, мы понимаем, что ключ к фактическому избавлению от целлюлита заключается не в местном креме, лосьоне или геле с ретинолом, а в физических упражнениях, диете, а также в принятии того, что некоторые целлюлит является наследственным, и вы можете не получить его полностью.В этом руководстве мы расскажем, как избавиться от целлюлита здоровым и устойчивым способом.

Что такое целлюлит?

Проще говоря, целлюлит — это жир или буквально жир, который выступает через верхние слои кожи. Распределение неравномерное, поэтому вы получаете ямочки, похожие на целлюлит, в разных частях тела, где есть жировые отложения. Такие области, как верхняя часть бедра и ягодица, особенно жирны, поэтому целлюлит часто проявляется в этих областях.

Почему у вас целлюлит на ягодицах?

Нет однозначного ответа на вопрос, почему у некоторых людей появляется целлюлит. Это не просто дерматология: это генетика. Сочетание факторов риска повышает вероятность возникновения целлюлита у женщин из-за выработки коллагена в соединительной ткани. Причина гендерного неравенства заключается в том, как сформирована кожа мужчин и женщин. Под кожей проходят полосы ткани, называемые перегородками. У мужчин эти ткани состоят из коллагеновых волокон, которые пересекаются.У женщин эти фиброзные полосы проходят более параллельно, что облегчает прохождение через них жировых клеток. Представьте себе сеть с волокнами, движущимися только в одном направлении — это не очень полезно для ловли, не так ли?

Другими факторами риска являются просто возраст и генетика. Обратной стороной этих факторов является то, что вы не можете их контролировать, что часто бывает непросто проглотить. Подробнее об этом мы поговорим ниже. В то же время мы в большей степени контролируем вторичные факторы риска, в том числе нездоровое питание и / или отсутствие физических упражнений.Наконец, еще одной причиной целлюлита считается плохое кровообращение. Плохое кровообращение в верхней части бедра и ягодицах приводит к утечке лимфатической жидкости из кровеносных сосудов, что приводит к увеличению жировых клеток тела, поскольку они поглощают жидкость. По мере того как ваша кожа слабеет с возрастом, эти набухшие клетки начинают проталкиваться, на коже появляются ямочки, и вы получаете целлюлит.

Как избавиться от целлюлита?

К сожалению, вы не можете контролировать свой возраст, пол или генетические предрасположенности.Единственные факторы риска, которые можно контролировать, — это диета и упражнения — согласно точным данным науки. Однако перед чтением следует помнить о том, что если вы предрасположены к более слабой или тонкой коже, вы можете столкнуться с целлюлитом даже при регулярных физических упражнениях и хорошей диете. С учетом сказанного, вот некоторые из наиболее доступных способов уменьшить проявление целлюлита.

Как упражнения уменьшают целлюлит на ягодицах

Упражнения помогают уменьшить целлюлит двумя способами.Во-первых, это помогает сделать кожу более гладкой. Тренировки с отягощениями укрепляют мышцы, которые живут под кожей. Это может затруднить прорыв жировой ткани через верхние слои кожи. Во-вторых, упражнения помогают сбросить лишний вес. Чем меньше у вас жира, тем меньше жира может прорваться через кожу и вызвать целлюлит. Некоторые упражнения будут более эффективными, чем другие. Например, приседания и выпады нацелены на ваши большие ягодичные и четырехъядерные мышцы. Эти мышцы в конечном итоге сжигают больше калорий, когда их прорабатывают, они также оказываются мышцами, которые находятся под проблемными участками целлюлита.

Как хорошая диета помогает избавиться от целлюлита на ягодицах

Здоровая диета дополнит ваши тренировки. Употребление более здоровой пищи приведет к потере веса, а также принесет пользу основам вашей кожи. Есть несколько советов и приемов, на которые следует обратить особое внимание.

1. Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия : Натрий заставляет клетки тела удерживать жидкость. Эта покрасневшая кожа сделает целлюлит более очевидным.
2. Получение рекомендуемой суточной нормы витамина C: Витамин C, помимо его предполагаемой способности помочь вам справиться с простудой, также имеет решающее значение в производстве коллагена.Если вы помните, коллаген — это волокна, которые делают вашу кожу прочной. Ежедневное усердие в приеме витамина С поможет восполнить потерю коллагена по мере взросления.
3. Продукты с высоким содержанием сахара: Это должно остаться недосказанным. Как вы должны знать, продукты с высоким содержанием сахара при обработке в организме превращаются в жир. Чем больше вы накапливаете жира, тем больше вероятность возникновения целлюлита.

Одна важная вещь, которую нужно знать о похудании как средстве от целлюлита, — это делать это контролируемым образом.Если вам под 30 и больше, потеря веса за короткий промежуток времени может на самом деле привести к еще большему целлюлиту, поскольку кожа становится более дряблой из-за потери веса.

Другие советы по борьбе с целлюлитом

Хотя еще не принято решение о том, вызван ли целлюлит плохим кровообращением, многие эксперты по-прежнему рекомендуют предпринимать сознательные усилия, чтобы стимулировать приток крови к вашим ягодицам и верхней части бедер. Могут помочь такие простые вещи, как встать после долгого сидения и легкие кардио, включая регулярные прогулки по окрестностям.В душе массируйте кожу ягодиц и бедер щеткой, чтобы улучшить кровообращение. Сухая чистка зубов также способствует хорошему кровообращению, а массаж лимфатических узлов одновременно стимулирует кровообращение и лимфодренаж. Массаж лимфатических узлов обычно используется для естественного контурирования и укрепления в качестве неинвазивной процедуры, и одновременное выполнение обоих этих домашних средств может уменьшить появление ямок целлюлита, одновременно способствуя оздоровлению всего тела.

Последние мысли

Повторюсь, избавление от целлюлита отнюдь не гарантировано.Некоторым женщинам невозможно избавиться из-за устойчивых генов. Для других процесс займет много времени, прежде чем он станет эффективным — не ждите изменений в минуту в Нью-Йорке. То, что мы описали выше, безусловно, может помочь, однако менее генетически предрасположенные женщины заметят большие изменения в том, как выглядит их кожа. Конечно, если для вас особенно важен внешний вид ягодиц, обязательно ознакомьтесь с нашими собственными масками для ягодиц. Хотя они не сильно помогут с целлюлитом, они, безусловно, помогут вам избавиться от любых ягодиц и сделать их гладкими.

Buttne: Как избавиться от прыщей на ягодицах

Buttne — сокращение от акне на ягодицах, очень распространенное и неприятное состояние кожи. Ягодицы не только выглядят некрасиво, но и могут вызывать боль и зуд. Так в чем же секрет избавления от высыпаний из ягодиц? К сожалению, не существует одной серебряной пули, чтобы избавиться от прыщиков на ягодицах. Скорее, это требует некоторых изменений в образе жизни и небольшой приверженности с вашей стороны. Давайте рассмотрим несколько способов избавиться от ягодиц.

Что такое Баттн?

Buttne на самом деле неправильное название. Основная причина появления красных шишек на ягодицах — фолликулит, который ошибочно называют «прыщами». Если вы собираетесь избавиться от «ягодиц», важно понимать, что лечить высыпания на ягодицах нужно немного иначе, чем лечить прыщи на лице или ягодицы.

Хотя оба они представляют собой красные шишки, причины появления прыщей на теле и фолликулита на самом деле совершенно разные. Технически прыщи образуются только на лице, спине и груди.Фолликулит вызывается инфицированными или раздраженными волосяными фолликулами. Точечное лечение, отпускаемое без рецепта дерматологом, не лечит фолликулит так же, как при угревой сыпи. Точно так же пероральные антибиотики, скорее всего, будут назначены только в тяжелых или повторяющихся случаях. Инфекция стафилококка волосяных фолликулов может быть вызвана чем-то столь же безобидным, как леггинсы, удерживающие влагу на коже ягодиц, или плохой реакцией на восковую эпиляцию. Несмотря на то, что это не прыщи, существует множество способов избавиться от ягодиц, вызванных фолликулитом.

1. Узнайте, как отшелушивать

Отшелушивание — лучший способ избавиться от ягодиц. Проще говоря, отшелушивание — это удаление слоя омертвевших клеток на самом верхнем слое кожи. Часто причиной фолликулита являются омертвевшие клетки кожи, которые закупоривают волосяные фолликулы и, таким образом, раздражают их, вызывая бугорки и темные пятна. Однако отшелушивание сильно отличается от обычного скраба, и это важно помнить.

Удаление скопившихся омертвевших клеток кожи с ягодиц с помощью физического эксфолианта, такого как скраб для лица, на самом деле вызывает еще большее раздражение и может привести к ухудшению ягодиц.Физические эксфолианты являются абразивными, они удаляют мертвые клетки, но в конечном итоге создают микрошрамы на поверхности ягодиц. То же самое и с люфами, которые могут содержать множество неприятных бактерий или которые слишком сильно вытираются мочалкой. Используйте специальное отшелушивающее средство, не прилагайте чрезмерных усилий.

С другой стороны, нефизический (химический) эксфолиант, такой как Bawdy Slap It Butt Mask, использует натуральные ингредиенты, такие как апельсиновые корки, наполненные лимонной кислотой, содержащей альфа-гидроксикислоты, которые ослабляют связи между омертвевшими клетками кожи.Как только эти связи ослабнут, омертвевшие клетки кожи можно легко смыть, не протирая кожу физически.

2. Управляйте потоотделением

Избыточный пот также является основной причиной ягодиц. Пот, попавший на поверхность вашей кожи, вызовет раздражение кожи. Подобно тому, как раздражаются бедра, когда они растираются во влажном состоянии, подобное явление происходит с потом на вашей попе и одежде.

Очевидно, что вы не можете контролировать, насколько сильно потеет ваша задница, и если вы активный человек, потоотделение станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня.Однако есть способы уменьшить воздействие пота на ягодицы.

Во-первых, ваша одежда может иметь значение. Плотная одежда, особенно штаны для йоги из спандекса, отлично удерживает влагу. Если вам нравится тренироваться в штанах для йоги, велика вероятность, что у вас на ягодицах много пота, и это вызывает ягодицы. Рассмотрите возможность тренировок в одежде, сделанной в основном из хлопка. Хлопок дышит намного лучше, чем спандекс, и поэтому влага, вызванная потом, легче уходит.

3. Убедитесь, что вы принимаете душ своевременно

Это очень простая ошибка: вы приходите домой из спортзала, готовите себе еду, моете посуду, смотрите телевизор — до душа может пройти несколько часов. Это неправильный шаг для человека с задницей. Помните, что фолликулит также может быть вызван бактериями, заражающими или блокирующими волосяные фолликулы. Не принимая душ после занятий в тренажерном зале, вы позволяете поту, наполненному бактериями, оставаться на коже ягодиц и размножаться.