спортивное питание. Лучшие жиросжигатели для женщин

Кто из представительниц прекрасной половины не мечтает о стройной подтянутой фигуре? Через какие ограничения и муки приходится проходить для достижения нужного результата! Вечные диеты, постоянный подсчет калорий, тяжелые спортивные нагрузки — все это готова перетерпеть каждая девушка, чтобы добиться своей цели — красивого и здорового тела. Сегодня вместе узнаем, какие существуют жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом. Как правильно ими пользоваться, чтобы не навредить собственному организму?

Что такое жиросжигатели?

Быть стройным, подтянутым и здоровым становится модно. Причем каждый человек добивается поставленных целей и задач различными способами. Кто-то готов сидеть на диетах, ограничивать себя в количестве еды или жить в спортивных залах. Но существует и более легкий способ похудения, основой которого является потребление жиросжигателей.

Мы не будем говорить сегодня о продуктах с минимальной калорийностью, ускоряющих обмен веществ, вроде грейпфрутов или белокочанной капусты. Совместно с вами попытаемся разобраться, что представляют собой жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом.

Итак, дадим им определение. Жиросжигателями называются средства, способствующие снижению количества подкожного жира. Ключевым моментом таких препаратов является их состав, в большинстве случаев основанный на натуральности и природности. Это некие добавки, выводящие излишнюю жидкость, накопившуюся в организме, способствующие повышению метаболизма, обладающие возможностью ускорять расщепление жира в самых проблемных зонах (бедра, бока, грудь).

Употреблять данные средства нужно крайне аккуратно, сочетая их с физическими нагрузками. Только в таком случае жиросжигатели смогут послужить настоящими катализаторами в борьбе с лишними килограммами. Сидя дома, не напрягая себя активными занятиями спортом и потребляя их, словно волшебные таблетки, результаты вы вряд ли увидите.

Что входит в состав жиросжигателей

Существуют различные группы и виды данных препаратов. Но если внимательно изучить составы, то можно выделить ряд сходств.

Основными действующими активными компонентами являются:

— Кофеин. Синтетический жиросжигатель, возбуждающий нервную систему, снимающий ощущение усталости. При его употреблении ускоряется сердцебиение, увеличивается выделение пота, температура тела несколько повышена, а настроение улучшено.

— Гуарана. Это что-то вроде энергетика. В состав входит природный кофеин, добывающийся из семени лианы. Придает жизненные силы, стимулирует всю нервную систему, не возбуждая ее.

— Эфедрин. Основное действие его заключается в подавлении аппетита и ускорении при этом обмена веществ.

— Экстракт чая (зеленого).

— L-карнитин. Один из важнейших женских жиросжигателей. Снижая в крови уровень холестерина, он способствует ускорению жирового обмена в тканях.

— Фолиевая кислота.

— Синефрин.

— Гордеин и пр.

Помимо указанных веществ и добавок, жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом делают упор на содержании дополнительных витаминов и минералов. Необходимо это для хорошего самочувствия девушек и поддержания их организма в активном состоянии. При приеме жиросжигателей будет улучшаться внешний вид кожного покрова, а ногти и волосы будут крепкими и здоровыми.

Виды и группы

Разделить можно на 2 группы все имеющиеся на сегодняшний день жиросжигатели для женщин. Спортивное питание состоит из таких средств, как:

I. Термогеники. Чаще всего это травы, ускоряющие метаболизм и повышающие температуру тела. Из-за такого воздействия на организм у вас начинают сжигаться калории и уменьшаться жировые запасы.

II. Липотропики. Это специальные вещества, способные оказывать воздействие на процесс синтеза жиров в печени человека. Они уничтожают жировую ткань, расщепляя ее до кислот.

По происхождению и составляющим средства для избавления от лишних килограммов, можно разбить на виды. Перечислим их:

1. «Спортивные» жиросжигатели (производящиеся фирмами, специализирующимися на специальном питании).
2. БАДы (биологически активные добавки).
3. Медикаментозные препараты, оказывающие эффект липотропиков.

Все перечисленные группы и подгруппы жиросжигателей в той или иной мере выполняют функцию по сжиганию липидных клеток. Каждый вид средств имеет свои особенности. Самое главное, что объединяет их все — то, что применять средства необходимо совместно с физическими упражнениями и нагрузками.

Спортивные жиросжигатели для женщин

Данные средства работают даже в тот период, когда организм человека находится в состоянии покоя. За счет входящих в его состав гуараны, кофеина и красного перца температура тела увеличивается, метаболизм ускоряется, чувствуется прилив энергии. Основное действие их заключается в извлечении глицерина из жировых клеток. Это термогеники, содержащие вещества, которые подавляют аппетит.

В магазинах специального назначачения можно приобрести спортивное питание для женщин. Лучшие жиросжигатели продаются в виде капсул.

Принимать их нужно с осторожностью, потому что имеется ряд противопоказаний (в том числе беременность, лактационный период, гипертония, диабет, аллергические реакции на какие-то компоненты).

БАДы

Основные действующие вещества в биологических добавках — это пиколинат хрома и L-карнитин. Сжигание жира осуществляется в процессе пищеварения за счет снижения калорийности употребляемых продуктов. Некоторые из современных БАДов признаны копиями спортивных препаратов.

Самые популярные жиросжигатели, встречающиеся в аптеках, — это хитозан, бромелайн, орлистат, блокаторы калорий и альфа-амилазы.

Специализированные лекарственные препараты

Используются в фармакологии. Основные компоненты, входящие в их состав, таковы:

1. ЭКА. Сочетает в себе три вещества — кофеин, аспирин, эфедрин. Последнее из них является наркотическим. Работает на понижение чувства голода, ускорение метаболизма. Из-за того что таким жиросжигателям свойственно повышать давление, они обладают большим рядом противопоказаний. На территории нашего государства их продажа вообще запрещена.

2. Тироксин. Это гормон, полученный синтетическим путем. Оказывает прямое влияние на щитовидную железу, может снизить ее естественную функцию.

3. Сибутрамин. Считается психотропным препаратом, подавляющим центр аппетита в головном мозге. Разрушает печень, оказывает неблагоприятное влияние на сердце человека. Его продажа запрещена в США и европейских странах.

Данные составляющие медикаментозных препаратов вмешиваются в естественные процессы организма, могут наносить непоправимый вред здоровью. Поэтому к данному ряду жиросжигателей нужно относиться крайне настороженно. А лучше и вовсе обойтись без них.

Правильный выбор жиросжигателей

Перед тем как приобрести специализированные препараты, важно понять, какой из них подойдет вам больше всего.

Все жиросжигатели имеют различное направление и воздействуют на организм по-разному.

• Если ваша проблема — переедание, то вам лучше остановиться на средствах, подавляющих аппетит.
• Если же набираете вес при правильном питании или соблюдая некоторые ограничения, то для вас подойдут препараты, блокирующие жиры и углеводы.
• А если вы привыкли к интенсивным и регулярным тренировкам, то нужны термогеники.

Также лучше принимать несколько жиросжигателей одновременно (из-за того что они содержат различные компоненты). И не менее важно состояние вашего здоровья. Следует обязательно обратиться к медицинскому специалисту перед тем, как покупать жиросжигатели для женщин. Отзывы и рейтинг препаратов не дадут никаких гарантий, что в вашем случае подойдут те или иные. Нужен индивидуальный подход.

А стоит ли

Перед приобретением сжигатей жира вы должны понять, что их действие не проходит бесследно. Категорически нельзя употреблять все указанные вещества одновременно, иначе могут пострадать ваши внутренние органы (почки, печень, желудок, и пр.). И это не говоря о постоянных сбоях в обмене веществ. Может быть, даже есть смысл заменить искусственные жиросжигатели на натуральные, природные.

Ваш организм должен быть здоров, а лечащий врач согласен с вашим решением. При малейших противопоказаниях употребление жиросжигателей запрещается. Если вы все-таки решились, то узнайте, что говорят люди, испытавшие на себе различные жиросжигатели. Лучшие для женщин отзывы будут те, которые написаны реальными, настоящими людьми, а не рекламными компаниями.

И запомните, даже «волшебные» таблетки требуют выполнения нескольких обязательных условий.

Во-первых, это постоянный контроль собственного питания. Продукты должны быть качественными, порции не слишком большими, неплохо совместить прием препаратов с легкой диетой.

Во-вторых, при повышении выносливости организма могут участиться головные боли. Бессонница, тремор конечностей и нервное истощение также возможны.

И в-третьих, смиритесь с мыслью, что ни один жиросжигатель не избавит вас от всего лишнего жира на максимальные 100%.

Перед таким серьезным шагом, как вмешательство в жизнедеятельность организма, сядьте и подумайте, нет ли других способов похудеть. Лучше всего прибегать к применению сильнодействующих препаратов, избавляющих вас от лишних килограммов, в самую последнюю очередь.

Жиросжигатели для женщин, похудение, питание, отзывы

В том, что применение препаратов действительно оказывает влияние, направленное на снижение веса, сомнений нет. Множество реальных людей (в большом процентном соотношении — спортсменов) на себе опробовали такую систему похудения. Это работает.

Но давайте прислушаемся к мнениям людей, употреблявших те или иные жиросжигатели для женщин. Отзывы, советы во время применения:

— Обращайте внимание на производителя. Доверять можно только известным компаниям, таким как «Lipo 6 BlackHers» (благодаря новейшей мультифазной технологии быстро действуют и надолго закрепляют результат), «AnimalCuts» (включает в состав около 30 компонентов, действует по той же системе, что ЭКА), «HydroxycutHardcore» (жировые клетки быстро исчезают, благодаря технологии, мгновенно высвобождающей жидкость), «Dren» (работает в подкожной клетчатке, уменьшая в ней уровень липидов), «TightHardcore» (препарат на основе трав, создан по системе NDDS, позволяет активным веществам быстро усваиваться и удерживаться в организме).

— Между принятием препаратов нужны перерывы (через каждые 20 дней следует дать отдохнуть организму не менее недели).

— Много пейте.

— Не употребляйте жиросжигатели на ночь (особенно термогеники).

— Вводите в свой рацион дополнительные витаминно-минеральные комплексы.

— Прекращайте употребление препарата в случае ухудшения здоровья.

— Будьте активными!

Строго соблюдайте все правила! Становитесь стройными, красивыми, физически сильными и выносливыми! Ведите активный образ жизни – это модно и полезно для вашего здоровья!

Жиросжигатели для похудения Спортивное питание для женщин. Отзывы

О жиросжигателях в спортивном питании представительницы женского пола стали узнавать относительно недавно.

Изначально, применялись такие добавки только в профессиональном спорте.

Их главная задача:

• ускорить процесс сжигания жира;
• вывести из организма лишнюю воду;
• повысить обмен веществ.

Обратите внимание! Сейчас продаются самые разнообразные жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание). Отзывы в интернете заметно отличаются, кому-то препарат действительно помог распрощаться с лишними килограммами, а кто-то не почувствовал на себе никакого результата.

Чтобы повысить эффективность препаратов для похудения, необходимо периодически их комбинировать. Наряду с приёмом добавок, следует не забывать о полноценном питании. Самое главное, чтобы в организм поступало много белка, иначе мышцы могут истощиться.

Существуют следующие жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание)

, отзывы про которые всегда можно подробнее узнать на сайтах и форумах:

Спортивные препараты можно приобрести в спортивном магазине или аптеке. От того, какие компоненты входят в их состав, жиросжигатели можно поделить на термогетики и липотропики.

Красный перец и кофеин обладает термогенным эффектом. Добиться липотропического эффекта и понизить аппетит можно при помощи синефрина, хрома и пиколината.

Биологически активные добавки продаются в аптеках. Они намного безопасней, чем спортивные препараты, ведь они состоят только из натуральных компонентов. Эффект похудения происходит благодаря подавлению аппетита, усвоению углеводов и сжигания имеющихся жиров.

Как правило, это:

• экстракты зелёного чая и гуараны;
• целлюлоза;
• препарат Эксенатин;
• L-карнитин.

Большинство лекарственных препаратов запрещены к продаже, так как могут нанести вред здоровью, и употребляются в редких случаях, например, при тяжёлой стадии ожирения. Они быстро усваиваются и дают моментальный результат, отличаются высокой действенностью и значительной токсичностью.

Спортивные жиросжигатели, их состав, действие на организм

Чтобы понять, какое воздействие оказывают жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание), отзывы не смогут предоставить полной картины.

Нужно узнать, что входит в состав большинства из них:

1. Кофеин . Обеспечивает мощный приток энергии, чтобы быть более активным и сжигать больше калорий.
2. Экстракт зелёного чая. Ускоряет окисление жиров, в результате чего они быстрее расщепляются. Экстракт повышает обменные процессы, что избавляет от лишних калорий.
3. L -картинин – это аминокислота, которая трансформирует жиры в энергию. Особенно эффективно вещество при низкоуглеводной диете и регулярных тренировках.
4. Кетон малины . Волокно из моллюсков образует определённый гель, который связывает жиры и блокирует их всасывание.
5. Хром . Нормализует обмен веществ и регулирует содержание сахара в крови.
6. Худия . Трава прекрасно снижает аппетит, в желудок поступает обманный сигнал, что он наполнен, и человек сыт, это заметно снижает интерес к еде.
7. Бромелайн . Безвредная вытяжка из ананаса. Ускоряет обменные процессы, быстрее расщепляется пища, лучше усваиваются белки.

Польза и вред спортивных жиросжигателей

Можно выделить следующие полезные свойства жиросжигателей:

• Повышается работоспособность.
• Улучшается обмен веществ и работа организма в целом.
• Стимулируется потоотделение, за счёт чего выводятся токсины.
• Выводится лишняя жидкость.
• Мышцы становятся более рельефными.

К сожалению, все жиросжигатели для похудения женщин и спортивные добавки имеют свои противопоказания, и это подтверждают отзывы.

Они возбуждают нервную систему, могут провоцировать раздражение, апатию и тошноту. Кроме того, возможно учащение сердцебиения, головные боли, расстройства сна и диарея.

Запомните! Запрещено употреблять спортивные жиросжигатели лицам с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, при сахарно диабете, гастрите, панкреатите, язвах и нервных расстройствах.

Жиросжигатели – биологически активные добавки: состав, влияние на организм

Жиросжигатели для похудения женщин, или спортивное питание, основанные на натуральных компонентах, называют БАДами. Отзывы про них положительные, но эффективность заметно ниже.

В состав могут входить следующие компоненты:

• пищевые волокна;
• хитозан;
• витамины B;
• красный жгучий перец;
• гуарана;
• L-карнитин;
• мочегонные препараты на растительной основе;
• глицериновые кислоты;
• омега-3.

Такие добавки улучшают организм, стимулируют метаболизм, выводят холестерин, тонизируют. Кроме того, такие средства могут восстанавливать перистальтику желудка, препятствуют образованию жировых запасов и содержат много минералов и витаминов, которые необходимы для человека.

Биологические добавки могут оказывать не только положительное, но и отрицательное влияние на организм. Жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание на натуральной основе может спровоцировать аллергию в виде высыпаний на коже, насморка и зуда. Отзывы свидетельствуют о том, что часто женщины сталкиваются с тошнотой и изжогой.

Жиросжигающие лекарственные препараты, их особенности

Все подобные лекарства продаются в аптеках, и прежде всего, нацелены на лечебный результат. В основном, не продаются без рецепта. Врач выписывает подобные медикаменты людям страдающим ожирением, которые имеют проблемы с обменом веществ.

В этом случае человеку сложно самостоятельно справиться с лишним весом, подавить аппетит, и запустить процесс расщепления жиров. Все такие медикаменты нацелены на активное похудение, однако их приём должен сочетаться со строгой диетой, иначе никакого результата достигнуто не будет. В то же время, голодать тоже нельзя.

Жиросжигатели для похудения женщин (спортивные добавки), которые продаются в аптеках, должны приниматься очень осторожно. Отзывы про такие медикаменты не всегда свидетельствуют в их пользу. Вслед за быстрым похудением, есть большая вероятность быстро набрать потерянный вес, если вернуться к привычному образу жизни.

В чём опасность жиросжигающих лекарственных препаратов?

Применение жиросжигателей может нанести серьёзный вред организму.

Вот несколько причин, по которым использовать подобные лекарственные препараты не стоит:

• Химические вещества могут заметно подорвать здоровье. Некоторые компоненты вызывают заболевания сердца, хронические заболевания пищеварительной системы, апатию и депрессию.
• В большинстве случаев, после окончания курса лечения, лишние килограммы возвращаются вновь. Последовательно, аппетит возобновится снова, человек возвращается к привычному питанию и снова набирает вес.
• Есть вероятность гормонального сбоя, что может принести значительный вред иммунной системы.

Важно знать! Эффект от приема этих медикаментов действует временно. Для того чтобы держать вес, необходимо придерживаться определённого низкокалорийного питания, иначе результат будет радовать женщины недолго.

Как правильно применять жиросжигатели

Какой бы препарат не был выбран на основе отзывов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание должно быть выписано врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или ожирение

Особенно это касается людей, страдающих от ожирения. Есть несколько общих правил. О них должны знать те женщины, которые решили похудеть подобным образом.

№	Жиросжигатели для похудения женщин, спортивное питание
1.	Лекарственные препараты.	Требуют консультации с врачом, используются в крайних случаях.
2.	Жиросжигатели (кроме L-карнитина).	Нельзя использовать лицам, не достигшим 18 лет.
3.	Жиросжигатели (кроме липотропных).	Употребляются минимум за 5-6 часов до сна, чтобы избежать бессонницы.

• при появлении неприятных побочных эффектов, необходимо либо прекратить приём препаратов, либо снизить дозировку;
• чтобы организм не зависел от жиросжигателей, необходимо делать небольшие перерывы между курсами, по 1-2 недели;
• лучше всего вместе с препаратами подобного типа принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать иммунную систему организма;
• не рекомендуется принимать жиросжигатели более 12 недель подряд.

Жиросжигатели для похудения: противопоказания и возможные последствия

Принимать подобные препараты можно, только если польза значительно превосходит вред.

Нельзя принимать жиросжигатели женщинам:

• с заболеваниями нервной системы;
• с патологиями сердца;
• лицам, страдающим от гастрита и язв;
• при злокачественных образованиях;
• с патологическими заболеваниями печени;
• с сахарным диабетом;
• после инфарктов и инсультов;
• при сниженном иммунитете.

Такие препараты действительно приносят большой вред организму. В большинстве случаев это касается тех добавок, которые принимаются спортсменами. У человека наблюдается учащение пульса, повышение кровяного давления. Значительно возбуждается нервная система, боли в животе и изжога.

Во время и после принятие препаратов чаще всего наблюдается бессонница, головные боли, потливость, чувство тревоги. Все эти побочные эффекты приводят к тому, что человек может стать нервным и раздражительным, нарушается работа центральной нервной системы, возможно формирование патологий сердца и печени.

Жиросжигатели, подавляющие аппетит, могут стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание — обзор:

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание — как принимать смотрите в этом видео:

Жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание): отзывы

Каждый должен решить сам для себя, стоит ли принимать такие препараты и добавки. Если справиться с лишним весом самостоятельно просто невозможно, стоит попробовать ещё одну возможность.

При наличии альтернативного, более безопасного способа, лучше отказаться от подобных веществ. При правильном питании и регулярных занятиях спортом, можно добиться великолепных результатов, и одновременно обезопасить себя от опасных последствий.

Развенчиваем мифы о спортивном питании для женщин

Лето началось, и я решила взять себя в ежовые рукавицы — записалась в тренажерный зал и скорректировала диету. Вторая неделя мучений подходила к концу, а последствия оливьешек так и не начали рассасываться. Моя ситуация знакома многим девушкам. Однажды, после тренировки, подруга по несчастью предложила «чудодейственное» капсулы. Давайте попробуем разобраться, что такое жиросжигатели и с чем их едят.

Консультанты позиционируют жирорасщепляющие пищевые добавки как продукцию, ориентированную на всех желающих похудеть. Однако ни для кого не секрет, что целевой потребительской группой являются именно женщины. Девушки в моем спортзале буквально помешаны на таблетках, им кажется, что пилюли в одночасье сделают их привлекательными и желанными.

Коротко о жиросжигателях

БАДы различают в зависимости от действия на несколько групп. Термодженики работают за счет повышения общей температуры тела, к тому же подавляют аппетит. Блокаторы углеводов снижают секреторную активность организма, угнетая выработку ферментов, отвечающих за расщепление сахаров. Блокаторы жиров воздействуют на липиды. Наиболее энергоемкие составляющие пищи проходят транзитом по желудочно-кишечному тракту и выводятся не переваренными.

Стимуляторы активности щитовидной железы – наиболее спорный подвид жиросжигателей. Они ускоряют метаболизм, но вызывают необратимые гормональные изменения. Подавители аппетита – делают менее заметным чувство голода, а антикатаболики – снижают выработку кортизола, разрушающего мышцы. Препараты на основе L-карнитин употребляют для повышения выносливости в период так называемых «голодных диет». До сих пор широкой популярностью пользуются диуретики (они же мочегонные). И это лишь малый список препаратов, которые принимают любительницы фитнеса.

Легенды о спортивном питании для похудения

1. Все жиросжигатели вредны

Это не совсем так. Например, в небольших количествах на первых этапах тренировок диуретики даже полезны. Если вы долгое время не занимались, в мышцах происходит задержка жидкости и специальные препараты помогают вывести ее избыток. Важно научиться читать состав. В ходе долговременных исследований было установлено, что потерянные килограммы в ходе применения эфедрина или сибутрамина не стоят побочных эффектов, возникающих после прекращения употребления добавок на их основе. То же самое касается стимуляторов деятельности щитовидной железы.

2. Спортивное питание – сплошная химия

Производители выпускают несколько видов продукции. Ингредиентами одних БАДов действительно являются синтезированные в лабораторных условиях вещества. В последнее время наблюдается тенденция к использованию в качестве сырья компонентов растительного или животного происхождения. Вне зависимости от состава все жиросжигатели перед выходом на рынок тестируются на предмет безопасности для жизни и здоровья человека.

3. Они доступны только избранным

В основном БАДы скупают профессионалки, но и любителям не чужда тяга к быстрым результатам. Участницы конкурсов фитнес-бикини перед соревнованиями не могут обойтись без жиросжигателей и потребляют их чуть не горстями, а обычные девушки ограничиваются нормированной дозировкой. Такие препараты стоят недешево, но купить баночку волшебных капсул может как студентка, так и обеспеченная светская львица.

4. Вызывают привыкание

Стопроцентная чушь. В начале 70-х таблетки для похудения делали из амфетамина и его производных, наверное, от этого пошел миф о невозможности отказаться от очередной дозы жиросжигателей. Бросить прием можно в одночасье без каких-либо физических или эмоциональных синдромов ломки.

5. Консультация врача не нужна

Многие ошибочно полагают, что если БАДы продаются в обычных спортивных магазинах, то не обязательно проходить обследование и консультироваться со специалистом. Специфические аллергические реакции еще никто не отменял, поэтому перед покупкой нужно обязательно посоветоваться с диетологом. Противопоказаниями являются: заболевания сердечнососудистой системы, непроходимость мочевыводящих путей, язва, гастрит, а также беременность и период лактации.

6. Можно есть что угодно

Спортивные добавки не будут действовать, если не соблюдать диету. Главные их функции – разогнать метаболизм, вывести шлаки и облегчить переход на здоровое питание. Перекусывая три раза в день в Макдональдсе и выпивая блокаторы жира, вы лишь потратите время и деньги впустую.

7. Я быстро похудею

С таблетками вы сбросите лишние килограммы быстрее, но не мгновенно. Невозможно терять по 5-10 кг в неделю без риска для здоровья. На протяжении 14 дней организм будет очищаться и перестраиваться на новый режим, только после этого начнет проявляться положительный эффект от приема спецпрепаратов.

8. Кофе + жиросжигатель = отличный результат

Мы все любим выпить чашечку бодрящего кофе. При приеме БАДов на основе кофеина следует контролировать его общее дневное количество. В противном случае велик риск передозировки и сопутствующие проблемы с артериальным давлением.

9. Больше – значит лучше

Определенно не следует превышать рекомендуемую на этикетке норму. Фитнес-модели пьют много фармы из-за того, что их организм утратил восприимчивость к действующим веществам. Новички не должны идти по разрушительному пути профессионального спорта.

10. Брошу принимать – вес вернется

Если вы продолжаете соблюдать диету и регулярно посещаете зал, то окончание курса жиросжигателей не приведет к набору массы. Самоконтроль и ответственность — вот что требуется для поддержания веса.

Начитавшись литературы о спортивном питании и наслушавшись восторженных отзывов, я купила баночку желтых таблеток. Что из этого получится – покажет время. Признаюсь, мне самой интересно будет ли эффект.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как работают жиросжигатели — Bodygold

Интернет-магазин Золотой Кубок предлагает купить жиросжигатели – эффективные биодобавки, которые помогут избавиться от лишнего веса. Такие препараты способствуют ускорению метаболизма для более быстрого расщепления жира, они помогают быстрее сделать фигуру подтянутой. Принимать их могут женщины и мужчины: такие добавки помогают вернуть стройность, улучшают эффективность тренировок и нормализуют обмен веществ. Бодибилдерам они помогают быстрее получить красивую рельефную мускулатуру.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели используют как компонент спортивного питания для быстрого похудения и восстановления стройных очертаний фигуры. Однако эффект можно получить, только если сочетать прием препаратов с физическими нагрузками и правильным питанием: это не чудодейственные таблетки для мгновенного результата. Они влияют на обмен веществ и создают условия для избавления от лишнего жира, возникшего в результате неправильного образа жизни и переедания.

В спортивном питании используются следующие виды жиросжигателей:

• Термодженики – вещества, применяемые для ускорения метаболизма и интенсивного сжигания жира. Их прием должен сочетаться с интенсивными спортивными тренировками: они дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса за счет убыстрения обмена веществ;
• Липотропики – препараты, способствующие естественному расщеплению жировых отложений во время тренировок. Они помогают организму избавиться от жира в проблемных местах, поэтому остаются одним из самых популярных видов добавок;
• Блокаторы калорий. Они используются для противодействия полноценному усвоению питательных веществ, поступающих в организм. В результате сокращения питания тело начинает использовать собственные жировые запасы;
• Подавители аппетита. Они блокируют чувство голода, в результате уменьшается количество потребляемых калорий. Это позволяет ускорить похудение и предотвратить набор излишнего веса;
• Жиросжигатели с кофеином;
• Жиросжигатели без кофеина.

Биодобавки продаются по отдельности или в виде готовых комплексов. При приеме важно строго соблюдать инструкцию: передозировка не даст положительного эффекта, но может причинить вред организму. Важно помнить, что любые жиросжигатели не дают результата сами по себе без усилий со стороны человека. Они ускоряют эффект от правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Заказ жиросжигателей в магазине Золотой Кубок

В нашем магазине в Екатеринбурге вы можете подобрать различные виды жиросжигающих препаратов на доступных условиях. В продаже представлены проверенные комплексы, дающие гарантированный результат при правильном применении. Они завоевали хорошую репутацию о спортсменов, такие препараты возвращают красоту и здоровье.

Воспользуйтесь несколькими преимуществами заказа онлайн:

• Доступная цена на все разновидности биодобавок. Ознакомьтесь с предлагаемым ассортиментом и закажите подходящий товар по выгодной стоимости.
• Гарантированное качество. Представленные в продаже жиросжигатели занимают первые строчки рейтингов эффективности.
• Доставка по Екатеринбургу и отправка в другие регионы России. Выберите товар онлайн и получите его в самые короткие сроки.

Мы предлагаем приобрести продукцию популярных производителей, она доказала свою результативность. Правильный прием биодобавок поможет быстро распрощаться с лишним весом, обрести стройный и подтянутый вид. Доступные цены позволят не отказывать себе в приобретении качественных жиросжигателей. 

Жиросжигатели для похудения женщин | Карнитин

Жиросжигатели для похудения женщин эффективно используются наряду с физическими упражнениями и диетами, позволяя ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному. Одни представляют собой сжигатели, другие — диуретики, а есть и те, что являются энергетиками.

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Жиросжигатели для похудения женщин, виды

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Блокаторы

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

Побочные эффекты

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

• аритмию;
• гипертензию артериального типа;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• печеночную и почечную недостаточность;
• повышенную гиперактивность с возбудимостью;
• бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
6. питанию малыми порциями, что исключит переедание;
7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
12. ограничению соли до 2 г в сутки;
13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

• брокколи;
• кабачки;
• спаржу;
• патиссоны;
• белокочанную и цветную капусту;
• шпинат;
• редис;
• сельдерей;
• огурцы;
• репу;
• цуккини;
• перец чили;
• баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

• клюкву;
• яблоки;
• клубнику;
• папайю;
• манго;
• малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Представлены тремя категориями добавок, которые приведены ниже.

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Спортивное питание

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Представлены следующими видами напитков:

1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Жиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Правила приема жиросжигателей

Добавки искусственного происхождения могут привести к появлению побочных явлений и противопоказаний. Поэтому, решая употреблять такие жиросжигатели, всегда нужно сначала читать инструкцию. Чаще всего проявляется бессонница и повышенная возбудимость, поэтому лучше всего употреблять препарат перед занятием либо утром. Нельзя пить подобные препараты вечером.

Развитие аритмии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и подобные негативные явления означают то, что добавку следует отменить. Нельзя употреблять жиросжигатели дольше одного месяца. Повторяют курс только после двухнедельного перерыва. Л-карнитин отлично сочетается с термогеником. Первый лучше пить перед тренировками, а второй — утром.

 

Женщины лучше сжигают жир, чем мужчины

Когда дело доходит до соревнований на выносливость, разница в результатах между мужчинами и женщинами становится все меньше и меньше, чем дольше длится соревнование. На самом деле, в последние несколько лет мы видели, как женщины бегают на шпагате на Ironman Hawaii, и они, по крайней мере, так же быстры, как и мужчины! Часто предполагают, что это связано с различиями в обмене веществ между мужчинами и женщинами. Было высказано предположение, что женщины на самом деле лучше усваивают жир и поэтому могут дольше выдерживать физические нагрузки.Таким образом, женщины лучше подходят для очень длительных упражнений на выносливость. Это интересная теория, но действительно ли женщины лучше сжигают жир, чем мужчины?

В литературе мы находим ряд исследований, сравнивающих обмен веществ у мужчин и женщин, но эти исследования, как известно, трудно интерпретировать, потому что есть много способов сделать такое сравнение.

Дизайн исследования оказывает большое влияние на выводы. Например, должны ли мы сравнивать мужчин и женщин, тренирующихся с одинаковой абсолютной интенсивностью (темп) или с одинаковой относительной интенсивностью (усилие).Должны ли мы сравнивать жировой обмен, выраженный в граммах в минуту, или его следует масштабировать с мышечной массой? Женщины, как правило, легче мужчин, так что следует измерять вес тела? Женщины также имеют другой состав тела, поэтому должны ли мы выражать наши данные на кг безжировой массы (FFM)? И поскольку окисление жиров меняется во время тренировки, как мы можем убедиться, что мужчины и женщины, которых мы сравниваем, тренируются точно так же? Эти важнейшие вопросы дизайна исследования оказывают большое влияние на результаты исследований, и поэтому, возможно, неудивительно, что выводы не были единодушными.

Хотя в некоторых исследованиях не сообщается о различиях между мужчинами и женщинами, в большинстве исследований делается вывод о том, что окисление жиров выше у женщин. Мы провели исследование с участием 300 мужчин и женщин (примерно 50:50) и измерили окисление жиров в широком диапазоне интенсивности (1). Поскольку нас интересовали внутренние различия мышц в способности окислять жир, мы сравнили окисление жира в широком диапазоне интенсивности упражнений (от очень низкой до высокой) у мужчин и женщин.Мы выражали окисление жира на кг безжировой массы.

Результаты показаны на инфографике. Женщины немного лучше окисляли жир, чем мужчины. Их пиковое окисление жира было чуть более чем на 10% выше, и это произошло при более высокой интенсивности упражнений. Другими словами, у женщин был сдвиг вправо и вверх кривой окисления жиров по сравнению с мужчинами. Это то же самое изменение, которое мы ожидаем от человека, который лучше обучен. Таким образом, основываясь на этих выводах, мы должны сделать вывод, что женщины лучше сжигают жир, чем мужчины, и могут быть более подходящими для очень длительных упражнений на выносливость, где жир является основным топливом.

Однако, хотя это может быть правдой, есть и другие соображения. В абсолютном выражении мужчины на самом деле лучше сжигают жир, потому что у них больше мышц и выше расход энергии.

Теория состоит в том, что женщины будут сжигать больше жира и избавляться от небольших, но необходимых запасов углеводов. Это предотвратит «удар о стену» в последней части гонки! Может быть, это и правда, но прямых доказательств нет.

Наконец, важно отметить, что различия в исследованиях на самом деле довольно малы и, возможно, практическая значимость не так значительна, как часто предполагают.Например, разница в цифре здесь составляет 0,66 миллиграмма жира на килограмм безжировой массы в минуту. Для спортсменки весом 55 кг (121 фунт) с 12% жира в организме это означает, что она будет сжигать на 42 мг больше жира в минуту, чем ее коллега-мужчина.

В час это будет означать 2,5 грамма! Или 22 ккал: количество энергии, которое мы можем найти в 10 арахисах, одной чашке спортивного напитка, четверти геля, 5-й части банана или половине печенья Oreo? Будет ли это иметь значение? Мы не узнаем ответ, пока не будет проведено больше исследований среди спортсменок!

А пока будет интересно наблюдать, как женщины и мужчины сражаются за места в самых длинных в мире гонках на выносливость!

Ссылки

1. Venables MC, Achten J, Jeukendrup AE. Детерминанты окисления жиров во время упражнений у здоровых мужчин и женщин: перекрестное исследование. J Appl Physiol (1985). 2005 г., январь; 98 (1): 160-7.

#men #women #female #fat #fatmax #fatburning

13 лучших сжигателей жира для мужчин Los Angeles Magazine

Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Однако, если вы хотите быть в оптимальной форме, вашему телу также нужны определенные микроэлементы. Вот почему добавки так популярны сегодня; они могут помочь обеспечить наш организм вещами, которые недоступны, когда мы полагаемся только на обычную пищу.

Жиросжигатели сегодня являются одними из самых популярных добавок, потому что они делают именно то, что следует из их названия, помогают вам сжигать жир. Эти продукты могут помочь вашему телу сбросить лишние килограммы за счет увеличения скорости метаболизма, ускорения процесса похудения и обуздания аппетита.

Существует множество различных жиросжигателей, но только некоторые из них подходят мужчинам. Некоторые добавки для женщин также могут работать, но большинство из них сделаны из совершенно других ингредиентов для удовлетворения особых потребностей (например, повышенный уровень эстрогена).Если вы хотите быстро похудеть, вам следует принимать только те жиросжигатели, которые разработаны специально для мужчин.

Давайте рассмотрим некоторые из лучших вариантов, доступных сегодня.

13 Лучшие жирные горелки для мужчин

1. Elm & Rye Dist Burner
2. Thermakor by Nutrex
3. Hydroxycut Hardcore Elite от Muscletech
4. Oxyshred по EHP Labs
5. шесть звезд Pro Proution Threatition Termogenics Muscletech
6. Grenade Thermo Detonator Grenade
7. Мгновенный нокаут от MusclePhark
8. T5 жирные горелки от TwinLab
9. Final Cutz By MusclePhark
10. Lean System 7 by Pro Supps
11. мгновенный нокаут от BPI Sports
12. Lipo 6 Black Ultra Termogenic Burner By Nutrex
13. by Vita Balance

Как выбрать лучшее средство для сжигания жира для мужчин

При поиске лучших средств для сжигания жира следует помнить о нескольких вещах. Для начала проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько активных ингредиентов содержит каждая таблетка. Чем больше компонентов, тем выше ваши шансы на успешное избавление от лишних килограммов.

Кроме того, обратите внимание на уровни дозировки. Убедитесь, что каждый ингредиент эффективен при использовании в небольших количествах, и старайтесь избегать добавок с чрезмерным количеством кофеина (или других стимуляторов).

Вам также следует искать наборы, содержащие все необходимые ингредиенты. Например, прогормоны, повышающие уровень тестостерона, витамины и минералы для повышения энергии и здоровья, мощные ускорители метаболизма и т. д.

Обзоры товаров — еще один важный источник информации. Они могут дать вам лучшее представление о том, насколько эффективен тот или иной жиросжигатель, и помочь вам решить, стоит ли оно своих денег. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из самых популярных вариантов, доступных сегодня.

Elm & Rye Fat Burner — эффективный термогенный сжигатель жира, содержащий экстракт зеленого чая, безводный кофеин, экстракт корня одуванчика, экстракт порошка грейпфрута, экстракт порошка ореха кола, экстракт коры белой ивы и многое другое.

Известно, что эти ингредиенты повышают скорость метаболизма, поэтому вы сжигаете больше калорий в течение дня, а это означает, что вы сможете быстрее похудеть. Он также подавляет аппетит, поэтому вы едите меньше и дольше чувствуете себя сытым.

Thermakor от Nutrex

Thermakor — это сжигатель жира, изготовленный из высококачественных ингредиентов для повышения способности вашего организма сжигать жир. Было научно доказано, что он увеличивает метаболизм в состоянии покоя у пользователей, поэтому они сжигают больше калорий в течение дня.Добавка также увеличивает приток кислорода и кровообращение в мышечных тканях, что также помогает вам сбросить больше веса.

Торговая марка Nutrex, стоящая за Thermakor, сегодня является одним из лучших производителей в отрасли и завоевала множество наград за свою продукцию. Некоторые из этих наград включают «Самый сильный сжигатель жира на Земле» и «Лучшая новая добавка». Все их добавки разработаны для бодибилдеров-мужчин, которые хотят быстро сбросить лишние килограммы.

Hydroxycut Hardcore Elite от Muscletech

Muscletech — еще один ведущий производитель пищевых добавок, и их продукция часто используется профессиональными бодибилдерами.Компания была основана в 1992 году и с тех пор завоевала несколько наград, в том числе «Самый продаваемый бренд добавок для бодибилдинга в мире». Это, конечно, не самая старая компания на рынке, но они действительно выпускают качественную продукцию.

Hydroxycut Hardcore Elite — одна из лучших добавок для сжигания жира, содержащая уникальную смесь из шести научно доказанных активных ингредиентов. Он разработан, чтобы превратить ваше тело в эффективную машину, которая быстро и легко сжигает калории.Некоторые эксперты даже назвали этот продукт «самой сильной добавкой для похудения».

Oxyshred от EHP Labs

EHP Labs — компания, которая производит всевозможные добавки, но в основном они популярны благодаря напиткам перед тренировкой и сжигателям жира. Они работают с 2011 года и имеют за плечами длинный список успешных продуктов. Некоторые из них включают Oxyelite Pro, Oxywhey и Shred EFX.

Oxyshred — один из лучших жиросжигателей, который, как было показано, увеличивает приток кислорода и уровень энергии (чтобы помочь вам больше тренироваться и быстрее сбросить вес).Ингредиенты этого продукта включают термогенные липолитические соединения и усилители концентрации внимания, которые облегчат вам посещение тренажерного зала и сброс лишнего веса.

Six Star Pro Nutrition Lean Thermogenic от MuscleTech

Six Star Pro Nutrition Lean Thermogenic — это сжигатель жира, созданный для мужчин и женщин, но лучше всего он действует на мужчин. В его состав входят ингредиенты, которые, как доказано, ускоряют метаболизм в состоянии покоя, поэтому ваше тело сжигает больше калорий в течение всего дня.Добавка также снизит ваш аппетит, поэтому вы едите меньше, что всегда является плюсом.

Это не лучший жиросжигатель в этом списке, но и не самый плохой. Он делает то, что должен делать, и поможет вам сжигать больше калорий в течение дня. У MuscleTech есть несколько других успешных продуктов, таких как сжигатели жира, поэтому они, безусловно, являются надежным брендом, к которому можно обратиться.

Grenade Термодетонатор от Grenade

Grenade — еще одна известная компания в фитнес-индустрии с отличной репутацией производителя качественной продукции.Они работают с 2005 года, и все их добавки основаны на научных исследованиях, которые показали их эффективность.

Их сжигатель жира называется Grenade Thermo Detonator, и было доказано, что он подавляет аппетит, повышает уровень энергии и ускоряет обмен веществ для сжигания дополнительных калорий. Все, что вам нужно сделать, это принимать 1-2 таблетки в день во время еды, которая включает некоторое количество углеводов, а затем смотреть, как вес падает. Фактически, некоторые клинические исследования показали, что он может помочь мужчинам сбросить до 30 фунтов за три месяца.

Instant Knockout от MusclePharm

Instant Knockout — это продукт, предназначенный как для мужчин, так и для женщин, но он больше предназначен для бодибилдеров-мужчин, которые хотят быстро сбросить вес. Его ингредиенты в основном являются стимуляторами, поэтому, если вы чувствительны к ним, эта добавка, вероятно, не для вас. Однако, если вам нравятся стимуляторы, то это может стать одним из ваших любимых жиросжигателей.

Этот продукт содержит несколько клинически протестированных ингредиентов, которые помогут повысить ваш метаболизм, подавляя при этом аппетит, чтобы вы ели меньше и быстрее худели.Это определенно один из лучших жиросжигателей на рынке, но он также и один из самых дорогих. Если вы можете себе это позволить, попробуйте, в противном случае есть множество других отличных продуктов на выбор.

Сжигатели жира T5 от Twinlab

Twinlab — американская компания, работающая с 1973 года. Они производят качественные добавки, используемые спортсменами и бодибилдерами по всему миру, в том числе порошки для высокоинтенсивных тренировок и предтренировочные напитки. Twinlab наиболее известен своими жиросжигателями T5, которые выпускаются в нескольких различных вариантах и ​​служат определенным целям.

Оригинальный жиросжигатель T5 делает именно то, что вы ожидаете: он подавляет аппетит, поэтому вы едите меньше и дольше чувствуете себя сытым. Это также помогает повысить температуру тела, повысить скорость метаболизма и уменьшить задержку воды, чтобы вы могли быстрее похудеть.

Final Cutz от Infinite Labs

Infinite Labs — еще одна популярная компания по производству спортивного питания, которая существует с 2008 года и производит качественные добавки, такие как сжигатели жира и напитки перед тренировкой.Они используют клинически протестированные ингредиенты, которые известны своей эффективностью (и безопасностью), а это значит, что им доверяют многие тренеры и спортсмены по всему миру.

Их жиросжигатель называется Final Cutz, он разработан специально для циклов сушки. Это не поможет вам набрать массу или набрать массу, но поможет сжечь жир, сохранив при этом мышечную массу. Он также работает быстро, поэтому, если вы ищете краткосрочное решение, это может быть лучший продукт в нашем списке.

Lean System 7 от Pro Supps

Pro Supps — еще одна компания по производству спортивного питания, которая работает с 2011 года и создает добавки для похудения, бодибилдинга и повышения производительности.Они используют ингредиенты, которые клинически протестированы и научно подтверждены, поэтому вы можете быть уверены, что их продукты безопасны.

Их жиросжигатель называется Lean System 7 и содержит формулу полного спектра мощных жиросжигающих ингредиентов, таких как Capsimax (экстракт красного перца), экстракт зеленого чая, безводный кофеин и многое другое. Он также содержит средства для подавления аппетита и ускорители метаболизма, так что это один из самых комплексных жиросжигателей на рынке, и он работает, если вы используете его по назначению.

Мгновенный нокаут от BPI Sports

BPI — компания по производству спортивного питания, которая существует с 2002 года и производит одни из лучших спортивных добавок. Их жиросжигатель называется Instant Knockout и содержит мощную формулу ингредиентов, которые помогут вам быстрее похудеть, включая синефрин и безводный кофеин.

Синефрин сам по себе увеличивает скорость метаболизма на 8-10%, что означает, что вы будете сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, что позволит вам быстрее сбросить вес.

Lipo 6 Black Ультратермогенный сжигатель жира от Nutrex

Lipo 6 black — это запатентованная формула, содержащая такие ингредиенты, как кетоны малины, гарциния камбоджийская, безводный кофеин, экстракт зеленого чая и многое другое. Вместе они работают, чтобы повысить ваш метаболизм, подавляя при этом аппетит, поэтому вы сжигаете больше жира и быстрее теряете вес.

Этот продукт содержит несколько ингредиентов, прошедших клинические испытания, которые помогают ускорить метаболизм и расщепить жир, а это значит, что вы можете сжигать больше жира даже во время отдыха, как в обычный день.С ним легче похудеть и избавиться от этих любовных ручек, а также он удваивает энергию, поэтому вы не будете чувствовать себя уставшим во время тренировок.

Burn TS от VitaPost

Burn TS представляет собой смесь трех ингредиентов, прошедших клинические испытания, которые помогают сжигать жир, включая экстракт зеленых кофейных зерен, кетон малины и экстракт плодов гарцинии камбоджийской.

Эти ингредиенты сжигают жир, увеличивая скорость метаболизма, поэтому вы сжигаете больше калорий даже в состоянии покоя, что означает, что вы можете быстрее сбросить вес без диеты или физических упражнений.Это также подавляет ваш аппетит, поэтому вы едите меньше и избегаете употребления нездоровой пищи, полной пустых калорий, сахара и углеводов.

Имеют ли эти сжигатели жира для мужчин побочные эффекты?

Добавки, как правило, безопасны и полезны для здоровья, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, нервозность, бессонница и головные боли.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, лучшее, что вы можете сделать, это прекратить использование продукта и поговорить об этом со своим врачом. Эти симптомы обычно проходят через несколько дней.

Из продуктов в нашем списке Lipo 6 Black, скорее всего, вызовет побочные эффекты, потому что он содержит синефрин HCL, который, как известно, стимулирует вашу нервную систему и увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это не опасно для большинства людей, но вы, возможно, не сможете использовать его, если у вас уже есть проблемы с сердцем или вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления.

Instant Knockout и Lean System 7 вряд ли вызовут побочные эффекты, как и другие.Однако некоторые люди могут плохо переносить экстракт зеленого чая, который часто вызывает проблемы с пищеварением, такие как тошнота и диарея у чувствительных людей.

На рынке представлено множество различных добавок, помогающих похудеть, в том числе жиросжигатели для мужчин. Некоторые из них работают лучше, чем другие, но большинство из них помогут вам избавиться от упрямого жира на животе и ручек любви.

Эти продукты содержат такие ингредиенты, как экстракт зеленого чая, безводный кофеин, кетоны малины и даже капсаицин, который, как известно, ускоряет обмен веществ и сжигает больше жира.

Это лучшие сжигатели жира для мужчин, которые мы смогли найти, но на самом деле в них нет ничего особенного. Если вы хотите быстро похудеть и сжечь жир без диет и тренировок, ознакомьтесь с нашим списком трех лучших жиросжигателей для мужчин, представленным здесь сегодня.

Они содержат передовые ингредиенты, такие как колеус форсколии, форсколин и кетоны малины, которые прошли клинические испытания, чтобы помочь вам похудеть без диеты или тренировок. Они также работают, чтобы увеличить ваш метаболизм, чтобы вы могли сжигать больше калорий в состоянии покоя, что является конечной целью, если вы хотите быстро похудеть.

9 комбинаций жиросжигающих добавок, которые работают

Вы слышали фразу: две головы лучше, чем одна? Та же логика применима ко многим вещам, включая добавки во многих случаях. Там, где одна добавка может помочь сжигать жир, прием ее вместе с одной или несколькими другими может действительно усилить эффект. Имея это в виду, следующие девять комбинаций могут обеспечить дополнительное преимущество, которое вы ищете.

И если вы ищете рутину, чтобы похудеть, попробуйте эту 6-недельную тренировку Fat Blast >>

1) Комбинация скряги: кофеин и экстракт зеленого чая

Сегодня на рынке представлено множество эффективных жиросжигателей, но для некоторых людей, таких как студенты колледжей и другие люди с ограниченным бюджетом, одна только цена на стикере может быть больше, чем они обычно тратят на еду. Но добавки для похудения не обязательно должны быть дорогими, чтобы быть эффективными. Кофеин и экстракт зеленого чая добавляются почти во все имеющиеся сегодня на рынке жиросжигатели, потому что они хорошо работают. Однако, если вы купите их отдельно без наворотов, вы найдете мощную комбинацию жиросжигателей, которая будет стоить вам всего копейки в день.

Одним из основных способов, с помощью которого кофеин способствует потере жира, является его способность связываться с жировыми клетками и ускорять удаление из них жира, препятствуя накоплению большего количества жира.Кофеин также способствует сжиганию жира во время отдыха и физических упражнений.

Экстракт зеленого чая

содержит соединения, известные как катехины. Один из них, называемый галлатом эпигаллокатехина (EGCG), отвечает за большинство жиросжигающих эффектов зеленого чая. EGCG обладает способностью ингибировать фермент, расщепляющий норадреналин, нейротрансмиттер, участвующий в регулировании скорости метаболизма и сжигании жира. Остановив расщепление норэпинефрина, вы можете дольше поддерживать повышенный метаболизм и сжигание жира, особенно когда кофеин используется для высвобождения жира из жировых клеток.Научные исследования подтверждают, что экстракт зеленого чая может значительно увеличить потерю жира.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте от 200 до 400 мг безводного кофеина с 500–1000 мг экстракта зеленого чая, стандартизированного для EGCG, утром и за час до тренировки. В дни отдыха примите вторую дозу во второй половине дня.

2) Один-два приема для борьбы с жиром: форсколин и карнитин

Чтобы максимизировать сжигание жира, вам нужна добавка, которая направляется непосредственно туда, где хранится жир, и высвобождает его, чтобы он мог попасть в кровоток к мышцам и другим тканям тела, где он будет использоваться в качестве топлива.Вы также должны убедиться, что жир переносится в механизм, который его сжигает, в митохондрии клеток. Эта комбинация добавок помогает на обоих фронтах.

Форсколин, активное соединение травы колеуса форсколии, хорошо справляется с первой половиной работы, ускоряя потерю жира за счет активации фермента аденилатциклазы. Этот фермент вызывает каскад событий, который приводит к активации другого фермента, гормоночувствительной липазы (HSL). HSL увеличивает липолиз или способность жира, хранящегося в жировых клетках, высвобождаться в кровоток, откуда он может перемещаться в ткани, такие как мышцы.На самом деле, одно исследование из Канзасского университета (Лоуренс) показало, что мужчины с избыточным весом, принимавшие форсколин, потеряли значительно больше жира, чем испытуемые, принимавшие плацебо в течение 12-недельного исследования.

Карнитин берет на себя вторую половину работы. Эта аминокислотоподобная добавка помогает жиру, попадающему в ткани, проникать в митохондрии этих клеток, где он сжигается в качестве топлива. Исследования подтверждают, что добавка карнитина улучшает сжигание жира во время упражнений и отдыха и приводит к большей потере жира.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте от 20 до 50 мг форсколина и от 1 до 3 граммов карнитина (в виде L-карнитина, ацетил-L-карнитина или L-карнитина-L-тартрата) с завтраком, приемом пищи перед тренировкой и приемом пищи после тренировки.

3) Приправьте свое телосложение: красный перец и имбирь

Иногда увеличить потенциал сжигания жира в организме так же просто, как добавить в пищу определенные специи. Добавление небольшого количества красного перца или имбиря — это простой способ оживить блюда и ускорить обмен веществ.Если вы любите острую пищу, то ускорить потерю жира можно так же просто, как поесть. Капсаицин — это химическое вещество, содержащееся в перце чили (красном), которое делает его острым. Он увеличивает потерю жира за счет увеличения скорости метаболизма и сжигания жира благодаря своей способности повышать уровень норэпин-эфрина. Он также работает, чтобы значительно уменьшить чувство голода и, следовательно, общее потребление калорий.

Имбирь — это корень с многочисленными свойствами, которые делают его эффективным средством от воспалений, тошноты и укачивания. Это также ценная помощь для потери жира.Исследования показывают, что как свежий, так и сухой имбирь увеличивают скорость метаболизма и выработку молочной кислоты мышцами. Поскольку молочная кислота стимулирует высвобождение гормона роста (GH), а GH увеличивает липолиз, это еще одно преимущество имбиря в борьбе с жиром.

Комбинируйте их следующим образом: ищите способы добавить красный перец или имбирь в свои блюда. Красный перец хорошо сочетается с традиционными мексиканскими блюдами, но его также можно использовать для приправы к яйцам или творогу. Вы также можете использовать острые соусы и сальсу на основе красного перца к еде.Простой способ получить имбирь на своей тарелке — рядом с суши или сашими в виде маринованного имбиря. Вы также можете купить корень имбиря и нарезать его для жарки или использовать большую порцию сушеного имбиря.

4) Генная инженерия: сезамин и ТТА

Некоторые добавки способствуют сжиганию жира за счет повышения активности генов, контролирующих сжигание и накопление жира. Сезамин и ТТА — два таких продукта.

Сезамин, лигнан из кунжутного масла, является мощным антиоксидантом, который также является мощным жиросжигателем.Было обнаружено, что активная форма сезамина включает специфический рецептор, обнаруженный в клетках мышц, сердца и печени, известный как альфа-рецептор активатора пролиферации пероксисом (PPAR-альфа). Активация PPAR-альфа включает гены, которые увеличивают сжигание жира и уменьшают накопление жира.

Тетрадецилтиоуксусная кислота (ТТА) представляет собой особую жирную кислоту, с которой связана сера, что предотвращает ее сжигание организмом в качестве топлива, но позволяет регулировать сжигание и накопление пищевых жиров. TTA работает, стимулируя PPAR-альфа, а также PPAR-дельта и PPAR-гамма, что обеспечивает другие эффекты, такие как снижение уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП при одновременном повышении чувствительности к инсулину.Это означает, что вам нужно высвобождать меньше инсулина, чем обычно, что может дополнительно способствовать усилиям по снижению веса.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте от 500 до 1000 мг сезамина и от 250 до 1000 мг ТТА с завтраком, обедом и ужином.

5) Минеральные смеси: кальций, селен и цинк

Большинство парней думают о минералах только как о чем-то полезном для здоровья в их поливитаминной/минеральной добавке. Тем не менее, несколько минералов имеют решающее значение для того, чтобы помочь вам стать и оставаться стройным.Получение достаточного количества этих трех поможет.

К настоящему моменту вы, возможно, уже знакомы с тем фактом, что кальций может помочь в потере жира и предотвратить его увеличение. Кальций регулирует гормон кальцитриол, который заставляет организм вырабатывать жир и препятствует его расщеплению. Когда уровни кальция адекватны, кальцитриол подавляется. Кальций также способствует потере жира, уменьшая количество пищевого жира, поглощаемого кишечником.

Микроэлемент селен имеет решающее значение для производства гормонов щитовидной железы и является компонентом фермента, который помогает преобразовывать гормон щитовидной железы тироксин (Т4) в трийодтиронин (Т3), который отвечает за поддержание повышенного метаболизма. Низкий уровень селена может нарушать функцию щитовидной железы и способствовать гипотиреозу или низкому уровню гормонов щитовидной железы.

Цинк важен, потому что низкое содержание этого минерала может препятствовать выработке гормонов щитовидной железы, что приводит к снижению скорости метаболизма, что затрудняет сжигание жира. Дефицит цинка часто встречается у тяжело тренирующихся спортсменов, особенно когда они сокращают калории, чтобы похудеть. Одно исследование, проведенное в Массачусетском университете (Амхерст), показало, что у субъектов, которые находились на диете с низким содержанием цинка, скорость метаболизма была значительно ниже.Когда они принимали добавку цинка (25 мг) в течение 20 дней, их метаболизм подскочил до более высоких уровней, чем до того, как они соблюдали диету с низким содержанием цинка. Недавнее исследование Национального университета Андонг (Южная Корея) показало, что дефицит цинка снижает уровень лептина, гормона, который поддерживает повышенный метаболизм и подавляет чувство голода.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте около 1000 мг кальция и от 200 до 400 мкг селена в день с пищей. Лучший способ принимать цинк — это принимать ZMA натощак перед сном, чтобы получить 30 мг цинка и застраховаться от синдрома замедленного метаболизма.

6) Сжигание аминокислот: глютамин и аргинин

Аминокислоты являются строительными блоками белка, и некоторые из них обеспечивают мощный анаболический эффект. Но знаете ли вы, что некоторые из них также обладают впечатляющими свойствами сжигания жира? Глютамин и аргинин — две такие аминокислоты, и их жиросжигающие эффекты усиливаются при их сочетании.

Исследования показывают, что глютамин может увеличить сжигание жира и скорость метаболизма. В исследовании Университета штата Айова (Эймс) испытуемые, которые принимали глютамин на завтрак, увеличили количество калорий и количество сжигаемого жира для получения энергии по сравнению с теми, кто принимал смесь аминокислот (глицин, серин и аланин). В последующем исследовании, проведенном в той же лаборатории, ученые показали, что прием глютамина перед тренировкой приводил к сжиганию большего количества калорий, чем когда испытуемые принимали вышеупомянутую смесь аминокислот. Кроме того, глютамин эффективен для повышения уровня гормона роста. Хотя ГР очень анаболичен, он также усиливает липолиз, который высвобождает жир из жировых клеток.

Способность аргинина

повышать уровень оксида азота (NO) хорошо известна, но это же свойство также делает его качественным жиросжигателем. Исследования показывают, что NO может увеличить сжигание жира из-за его способности усиливать липолиз.При большем метаболическом сжигании глютамина высвобожденный жир с большей вероятностью будет сжигаться в качестве топлива. Кроме того, аргинин увеличивает высвобождение ГР, что также усиливает липолиз. Подтверждением способности аргинина улучшать сжигание жира является исследование, проведенное в 2007 году в Университете Северной Каролины (Уилмингтон), которое показало, что спортсменки, которые принимали аргинин в течение четырех недель, теряли жировые отложения и одновременно набирали мышечную массу без каких-либо других изменений в своем рационе питания.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте от 5 до 10 граммов глютамина с завтраком, до и после тренировок и перед сном.Принимайте от 3 до 10 граммов аргинина (в виде L-аргинина, аргинина альфа-кетоглутарата, кетоизокапроата аргинина, маллата аргинина или этилового эфира аргинина) за 30–60 минут до завтрака, за 30–60 минут до тренировки, сразу после тренировки и через 30–60 минут. перед сном.

7) Мощный белок: сыворотка и соя

Вы знаете о важности использования протеиновых порошков для стимуляции роста мышц, но знаете ли вы, что они также могут стимулировать потерю жира? Использование порошков сывороточного и соевого протеина для восполнения ваших потребностей в белке — отличный способ избавиться от жира при максимальном росте мышц.

Несколько исследований показывают, что потеря жира увеличивается, когда в рацион добавляется порошок сывороточного протеина. Одна из основных причин этого может быть связана со способностью сыворотки значительно уменьшать чувство голода. Исследование, проведенное в Университете Суррея (Великобритания), показало, что испытуемые, которые пили коктейль из сывороточного протеина за 90 минут до еды в виде шведского стола, съедали значительно меньше пищи, чем когда они пили коктейль из казеинового протеина. Причиной этого, по-видимому, является повышение на 60% большего уровня притупляющих чувство голода гормонов холецистокинина и глюкагоноподобного пептида-1 после приема сыворотки.

Если у вас есть информация о белке, вы знаете, что соя — это не только белок для женщин, она имеет множество преимуществ для бодибилдеров-мужчин. Одним из них является усиленное сжигание жира. Исследования Университета Иллинойса (Шампейн-Урбана) показали, что соевый белок содержит пептиды (небольшие белки), которые влияют на мозг, поддерживая повышенный уровень метаболизма в состоянии покоя, помогая сжигать больше жира, а также уменьшая чувство голода, помогая вам потреблять меньше калорий. в течение дня.

Комбинируйте их следующим образом: Непосредственно перед тренировкой выпейте коктейль, содержащий по 10 граммов сывороточного и соевого протеинов. Сразу после тренировки пейте коктейль, содержащий по 20 г сывороточного и соевого протеинов. Между приемами пищи перекусывайте коктейлем, содержащим от 10 до 20 граммов сывороточного и соевого белков.

8) Помощник при голодании: глюкоманнан и 5-HTP

Посмотрим правде в глаза: чтобы похудеть, вам нужно отказаться от калорий и углеводов. Но одна проблема с этим решением — голод, который приходит вместе с ним. Хорошей новостью является то, что некоторые добавки могут помочь подавить чувство голода.

Глюкоманнан, растворимая клетчатка, полученная из корня растения конжак, поглощает большое количество воды в пищеварительном тракте, вызывая чувство сытости.Одно исследование Университета Коннектикута (Сторрс) показало, что испытуемые, принимавшие глюкоманнан, потеряли значительное количество веса и жира независимо от того, занимались они спортом или нет.

Для некоторых парней отказаться от углеводов — сложная задача. Уровень серотонина имеет тенденцию к снижению во время диеты, особенно при низком потреблении углеводов. Это усиливает тягу к углеводам, особенно ночью. 5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это то, во что преобразуется незаменимая аминокислота триптофан, прежде чем она образует в организме серотонин и мелатонин, которые помогут обуздать тягу к углеводам и расслабят вас перед сном.Одно исследование Римского университета показало, что люди с ожирением, принимавшие 5-HTP, потребляли меньше калорий в день и потеряли 11 фунтов за 12 недель; испытуемые, принимавшие плацебо, сообщили, что им было трудно ограничивать потребление пищи, и они потеряли всего 2 фунта.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте от 1 до 2 граммов глюкоманнана перед едой и от 50 до 300 мг 5-HTP по вечерам.

9) Сжигание жирных кислот: CLA и рыбий жир

Двадцать лет назад, когда все подчеркивали важность низкожировой диеты, лишенной всех видов жиров, термин «здоровый жир» был практически неизвестен.В то время врачи, ученые и диетологи рекомендовали держаться подальше от орехов, авокадо, оливкового масла, лосося и многих других источников жира, которые, как мы теперь знаем, должны быть включены в наш рацион. Предположение о том, что прием жиров может помочь вам похудеть, может показаться некоторым парадоксальным, однако следующие два источника жира сделают именно это, если принимать их в соответствии с указаниями.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA), как было доказано в многочисленных клинических испытаниях, помогает избавиться от жира при одновременном увеличении мышечной массы, а также повышении силы.Одним из способов действия CLA является ингибирование липопротеинлипазы, фермента, обнаруженного вокруг жировых клеток, где он собирает жир из кровообращения и хранит его в виде жира в организме. Одно исследование показало, что испытуемые, которые принимали CLA в течение шести месяцев без диеты и физических упражнений, потеряли больше жира (большая часть которого приходилась на талию), чем те, кто принимал такое же количество оливкового масла. Группе CLA также удалось набрать мышечную массу без физических упражнений. В другом исследовании, проведенном в Университете Саскачевана (Саскатун, Канада), сообщается, что испытуемые, принимавшие CLA во время выполнения программы силовых тренировок, потеряли больше жира и набрали больше мышечной массы и силы без диеты, чем испытуемые, принимавшие плацебо.

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые, как теперь известно, полезны для сжигания жира. Один из основных механизмов заключается в превращении омега-3 в полезные простагландины, гормоноподобные вещества, которые могут способствовать термогенезу. Исследование, проведенное Университетом Содружества Вирджинии (Ричмонд), показало, что жирные кислоты омега-3 также помогают предотвратить накопление пищевого жира в виде жира в организме.

Комбинируйте их следующим образом: принимайте от 2 до 3 граммов CLA и от 1 до 2 граммов рыбьего жира на завтрак, обед и ужин.

Going Meta: расчесывание комбо

Хотя выбор одной эффективной жиросжигающей комбинации из нашего списка поможет вам избавиться от жира, вы можете комбинировать комбинации для достижения дополнительных результатов. Лучше всего использовать все девять комбинаций, если вы можете себе это позволить. Мы предлагаем вам начать с самых простых, таких как Комбинации 2, 4, 5 и 9. Пробуйте их в течение нескольких недель, затем добавляйте по одной другие комбинации, такие как Комбо 3, затем №№ 1, 6, 7 и 8, если необходимо. . Наряду с тренировками и диетой, все это должно составить одно великолепное телосложение.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ. ПРИРОДНАЯ ПОМОЩЬ В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ. / ПИТАНИЕ

Как поддержать диету и тренировки?

Сжигатели жира — это добавки, используемые для ускорения уменьшения жировой ткани. Правильно подобранные ингредиенты ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела, что достигается как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя. Жиросжигатели следует принимать натощак или перед основным приемом пищи в течение дня. Благодаря своим свойствам жиросжигатели усиливают термогенез и ускоряют обмен веществ.

Хороший жиросжигатель может дополнять упражнения и диету, но ни в коем случае не должен использоваться в качестве основы процесса похудения. Рынок изобилует всевозможными веществами, которые, как утверждают производители, улучшают лепку идеального тела. В рейтинге сжигателей жира за 2015 год перечислены несколько продуктов, которые не только мобилизуют организм для сжигания жира, но также уменьшают чувство голода и регулируют аппетит. Задаваясь вопросом, какой жиросжигатель выбрать, полезно узнать мнение более опытных пользователей.

Какие жиросжигатели самые лучшие?

Мнения по поводу лучших жиросжигателей разделились. Действие отдельных продуктов зависит от ряда факторов, таких как обмен веществ, интенсивность питания, план тренировок, состояние организма и многое другое.

В соответствии с рейтингом самых популярных жиросжигателей 2015 года, отдельные синтетические добавки в виде капсул, порошка или таблеток различаются по используемым растительным веществам.Некоторые продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, обладают схожими свойствами. Среди самых популярных жиросжигателей, которые ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела:

• чеснок;
• цитрусовые;
• специи, напр. корица, имбирь, перец чили, перец;
• бобовые растения;
• зеленый чай;
• зеленый кофе.

Капсаицин, идеальное средство для сжигания жира

Острота перца имеет только одного виновника, т. е.е. капсаицин. Соединение воздействует на болевые рецепторы, вызывая ощущение остроты во рту. Капсаицин значительно снижает чувствительность к тепловым раздражителям. В нормальных условиях мы чувствуем боль, когда температура превышает 40°C. Капсаицин снижает этот порог до 25°C. Продукт высвобождает из надпочечников специфические гормоны для расщепления резервных молекул жира в жировой ткани и увеличения метаболизма в покое, на который расходуется значительное количество энергии. Метаболизм в покое остается повышенным в течение примерно 10 часов после употребления порции капсаицина, в результате чего вы легко сжигаете больше калорий .

Исследования показывают, что капсаицин увеличивает расход энергии и сжигает жир , а его включение в рацион в виде жиросжигателей может поддерживать контроль веса. Зная это, вы можете попробовать продукты с экстрактом кайенского перца.

В организме человека есть два типа жировой ткани: белая и коричневая. Белая жировая ткань является складом энергии, но избыточное количество такой энергии может привести к ожирению. Бурая жировая ткань, в свою очередь, метаболически активна и обеспечивает правильную температуру тела. Сжигая его, вы превращаете его в тепло . Чем больше содержание бурой жировой ткани, тем меньше белого жира в вашем организме. Исследования показывают, что капсаицин может служить стимулом для превращения белого жира в бурый, что делает его хорошим сжигателем жира.

Имбирь тоже работает!

Корень имбиря способствует пищеварению, помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также снижает выработку желудочной кислоты, тем самым облегчая вывод лишней воды из организма.

Согласно тестам, имбирь является очень эффективным сжигателем жира , так как он подавляет размножение и созревание жировых клеток и развитие жировой ткани. Кроме того, имбирь усиливает выработку липазы — фермента, чувствительного к гормонам и расщепляющего жир.

Имбирь противодействует ожирению и способствует уменьшению жира за счет увеличения концентрации митохондриальной ДНК и количества митохондрий в скелетных мышцах.

Издавна известно, что капсаицин и имбирь ускоряют обмен веществ.В сочетании с другими активными ингредиентами, витаминами и минералами они не имеют себе равных в сжигании жира .

 

Чем лучше вы тренируетесь, тем лучше сжигаете жир —

Согласно новому исследованию, проведенному командой спортивных диетологов, здоровые женщины склонны сжигать больше жира во время упражнений, чем мужчины.

Исследование, включающее два новых исследования ученых под руководством Центра питания, физических упражнений и обмена веществ Университета Бата, проанализировало факторы, в наибольшей степени влияющие на способность людей сжигать жир при занятиях видами спорта, требующими выносливости.

То, как организм сжигает жир, важно для всех нас для хорошего метаболического здоровья, чувствительности к инсулину и для снижения риска развития диабета II типа. Но в спортивных соревнованиях на выносливость, таких как бег или езда на велосипеде, то, как тело сжигает жир, может иметь значение между успехом и неудачей.

Предыдущее исследование, проведенное той же командой, показало, что у спортсменов, занимающихся выносливостью, соревнующихся на дистанции, запасы углеводов в организме быстро истощаются во время тренировок. Это означает, что способность спортсменов использовать свои жировые запасы для подпитки становится важной для их результатов.

В первом исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивного питания и медицины физических упражнений , приняли участие 73 здоровых взрослых в возрасте от 19 до 63 лет (41 мужчина; 32 женщины). Он проверил образ жизни и биологические факторы для оптимального сжигания жира, попросив участников принять участие в велосипедном фитнес-тесте и измерении ключевых показателей.

Их результаты показали, что женщины и те, кто был в хорошей физической форме, любого возраста сжигали жир более эффективно во время тренировок.

Вторая связанная статья, опубликованная в журнале Experimental Physiology , продвинулась дальше, чтобы исследовать, какие молекулярные факторы в наших мышцах и жировой ткани определяют, как сжигается жир. В этом эксперименте исследователи брали у участников биопсию жира и мышц, чтобы проанализировать, как различия в белках в жировой и мышечной ткани могут повлиять на их способность сжигать жир.

Было обнаружено, что белки в мышцах, которые участвуют в расщеплении накопленного жира на более мелкие жирные кислоты, и белки, участвующие в транспортировке этих жирных кислот в митохондрии в мышцах (энергетическая станция клеток), последовательно коррелируют с большей способностью сжигать толстый.Однако изученные молекулярные факторы не объяснили, почему женщины сжигали больше жира, чем мужчины.

Ведущий автор обеих статей, Олли Хржановски-Смит из Университета Бата, объясняет: «Наше исследование показало, что женщины, как правило, больше полагаются на жир в качестве источника топлива во время упражнений, чем мужчины. Понимание механизмов, лежащих в основе этих половых различий в использовании топлива может помочь объяснить, почему принадлежность к женскому полу, по-видимому, дает метаболическое преимущество в отношении чувствительности к инсулину, важного маркера метаболического здоровья.»

Исследователи отмечают, что способность сжигать жир в качестве топлива, по-видимому, защищает от увеличения веса в будущем, обеспечивая хорошее управление весом. Однако они предупреждают, что способность организма сжигать жир не следует приравнивать к способности похудеть. Потеря веса в первую очередь вызвана дефицитом энергии (то есть потреблением меньшего количества калорий, чем мы тратим). Для снижения веса, особенно в тех случаях, когда у людей может быть избыточный вес, они подчеркивают важность диеты и физических упражнений.

Доктор Хавьер Гонсалес, также из Департамента здравоохранения Университета Бата, добавил: «Управление весом в основном зависит от энергетического баланса, поэтому, чтобы похудеть, нам нужно потреблять меньше калорий, чем мы тратим за счет метаболизма в состоянии покоя и физической активности. Тем не менее, люди с более высокой способностью сжигать жир в качестве топлива, по-видимому, в некоторой степени защищены от увеличения веса в будущем, что может быть связано с тем, как сжигание жира влияет на потребление пищи и расход энергии.

«В конечном счете, большая способность сжигать жир в качестве топлива имеет потенциальные преимущества для спортсменов, занимающихся выносливостью, за счет отсрочки момента времени, когда у них заканчиваются драгоценные запасы углеводов».

###

Чтобы получить доступ к исследованиям, финансируемым Университетом Бата, см.:

— Детерминанты пиковой скорости окисления жиров во время езды на велосипеде у здоровых мужчин и женщин,
https://doi.org/10.1123/ijsnem.2020-0262.

— Скелетные мышцы в состоянии покоя ATGL и CPT1b связаны с максимальной скоростью окисления жира у мужчин и женщин, но не объясняют наблюдаемые половые различия,
https://doi.org/10.1113/EP089431.

---

---

Журнал

Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках

Отказ от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за достоверность новостных сообщений, размещенных на EurekAlert! содействующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

фактов о жиросжигателях | ИСО

Потеря веса | Питание

Подпишитесь на дополнительные материалы

На рынке существуют сотни, возможно, тысячи пищевых продуктов и схем, обещающих неосведомленным потребителям более быструю и легкую потерю жира. Правда в том, что подавляющее большинство этих продуктов сжигает только ваши деньги.Те немногие продукты, которые на самом деле помогают сжигать жир или снижать вес, могут быть весьма опасными и даже смертельными! Тем не менее, большинство людей не тратят время на изучение эффективности и безопасности продукта, прежде чем хвататься за быстрое решение. Как фитнес-тренер, помните о своей сфере деятельности и помните, что незнание не является оправданием для рекомендации неэффективных или небезопасных продуктов или схем для похудения. Давайте посмотрим на безопасность и эффективность некоторых широко используемых эргогенных средств для похудения. L-карнитин, кофеин, эфедрин и диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка будут рассмотрены в этой статье.

L-карнитин

Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жировых отложений в качестве топлива в организме. Именно по этой причине он стал популярным в качестве пищевой добавки. Теоретически, чем больше карнитина вы можете потреблять, тем больше жира будет сжигать ваше тело. Спортсменам это нравится, потому что большая зависимость от жира в качестве топлива сэкономит драгоценные углеводы, повысив аэробную выносливость.Несколько недавних контролируемых исследований показали, как у спортсменов, так и у людей с умеренной физической подготовкой, что добавки карнитина не влияют на жировой или углеводный обмен ни в покое, ни во время упражнений у здоровых людей. (1) Несмотря на использование L-карнитина в тысячах продуктов для похудения, он никоим образом не способствует сжиганию жира или снижению веса.

Ма-Хуанг и Эфедрин

Препарат Эфедрин, который является основным компонентом травы Ма-хуанг, является основным ингредиентом многих пищевых добавок для похудения, представленных сегодня на рынке. Эфедрин ускоряет обмен веществ, стимулируя выброс адреналина в организме. Адреналин стимулирует высвобождение глюкозы из печени и свободных жирных кислот из запасов жира в организме, увеличивая доступность и использование как глюкозы, так и жира для производства АТФ. (6) К сожалению, адреналин также может оказывать очень негативное воздействие на организм.

Несколько исследований показали, что эфедрин в сочетании с кофеином может помочь в общей потере веса у людей с ожирением из-за его воздействия на надпочечники.(2,5) Эти выводы несколько ограничены, поскольку все испытуемые страдали ожирением, а измерения состава тела никогда не проводились. В качестве показателей использовались только общая масса тела и индекс массы тела (ИМТ). Что этот вывод означает для тех, кто в настоящее время не считается страдающим ожирением? Ответ не известен. Вполне вероятно, что комбинация эфедрин/кофеин (все исследования показали, что эфедрин должен приниматься с кофеином, чтобы иметь какой-либо эффект потери веса) приведет к общей потере веса, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, сохраняется ли безжировая масса тела при его употреблении. использовать.

НЕ требуется дополнительных исследований, чтобы подтвердить, что употребление эфедрина имеет ужасные, часто смертельные, побочные эффекты. FDA получило более 1400 сообщений о неблагоприятных побочных эффектах, связанных с использованием эфедрина. Медицинские проблемы варьируются от высокого кровяного давления, нерегулярного сердечного ритма, бессонницы, нервозности, тремора и головных болей до судорог, сердечных приступов, инсультов и смерти. (4)

Настоятельно рекомендуется избегать продуктов, содержащих эфедрин, из-за возможных побочных эффектов и сомнительных результатов.Если вы решите принимать эфедрин, побочные эффекты можно свести к минимуму, предварительно обратившись за рекомендациями к врачу.

Кофеин

Кофеин — это наркотик, который часто используется во всем мире, как правило, из-за его стимулирующего действия. Кофеин повышает бдительность, снижает воспринимаемую физическую нагрузку и сокращает время реакции. Кофеин оказывает еще одно воздействие на организм, о котором мало кто знает. Он также действует как сжигатель жира!

Кофеин работает, увеличивая скорость метаболизма жирных кислот и снижая скорость метаболизма углеводов (глюкозы) во время аэробных упражнений.Каждое исследование, посвященное влиянию кофеина во время аэробных упражнений, в ходе которого измерялись уровни мышечного гликогена, показало, что гликоген сохраняется после приема всего 150–250 мг кофеина. Повышенная зависимость от жира и снижение зависимости от глюкозы и гликогена приводит к повышению выносливости при аэробных нагрузках и увеличению времени до утомления. В дополнение к этому, для данного количества калорий, используемых во время тренировки, больше калорий будет поступать из жировых отложений, если кофеин потребляется до тренировки.

Кофеин также имеет побочные эффекты. В высоких дозах (более 15 мг/кг массы тела) кофеин может вызывать замедление сердечного ритма, гипертонию, нервозность, раздражительность, бессонницу и желудочно-кишечные расстройства. (7) Кроме того, это мочегонное средство, которое блокирует высвобождение антидиуретического гормона. Это заставляет почки выделять больше жидкости, чем обычно, что может привести к обезвоживанию организма. (9)

Кофеин является одним из наименее продаваемых, но наиболее эффективных «жиросжигателей».Он выполняет то, на что L-карнитин претендует, но не делает. Кофеин сам по себе не поможет вам похудеть, но если его принять перед аэробными упражнениями, он может увеличить сжигание жира и помочь вам тренироваться дольше, задерживая наступление усталости. Кофеин не окажет благотворного влияния на анаэробные упражнения. Если вы употребляете кофеин, используйте его экономно и в малых дозах. Помните о побочных эффектах, перечисленных выше, и обратитесь к врачу, если вы подозреваете какие-либо осложнения.

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов (кетогенные)

В последние годы многие специалисты по диетическому маркетингу сосредотачиваются на диетах с высоким содержанием белка (более 35% калорий) и ограниченным содержанием углеводов как на средствах, заставляющих организм сжигать больше жира. Подходы варьируются в зависимости от маркетолога, но в основном они говорят, что если ваше тело не имеет углеводов в качестве топлива, будет сжигаться больше жира, и, таким образом, будет потеряно больше жира.

Правда в том, что нет никаких научных доказательств того, что эта теория приведет к улучшению состава тела или потере жира. Это правда, что большой объем веса будет потерян по мере истощения гликогена (запасенных углеводов) в мышцах и печени, но этот вес связан с водой, а не с потерей жира.Это не улучшит состав тела или общее состояние здоровья. Верно также и то, что тело будет больше полагаться на свободные жирные кислоты в качестве топлива, когда мышечный гликоген истощается, но тело будет гораздо больше полагаться на аминокислоты (белки), полученные в результате распада мышечной ткани. (3) Таким образом, хотя вы можете сжечь больше жира, вы также сожжете больше мышц. В дополнение к этому, люди на диете с ограничением углеводов имеют более низкий уровень энергии и испытывают более короткое время до утомления во время физических упражнений. (9) Это означает, что тренировки, скорее всего, будут сокращены и станут менее интенсивными.

Почти все спортивные ученые согласны с тем, что тем, кто занимается регулярными физическими упражнениями, требуется больше белка, чем RDA. Самые последние исследования показывают, что людям, занимающимся тяжелыми силовыми тренировками, требуется от 0,6 до 0,8 грамма белка на фунт массы тела в день в 1,5–2,25 раза выше рекомендуемой суточной нормы, а спортсменам, занимающимся выносливостью, чуть меньше. (9) Тем не менее, это количество намного меньше, чем от 35 до 40% ежедневных калорий, рекомендуемых кетогенными диетами. Нет никаких доказательств того, что это массовое потребление белка, с жестким ограничением углеводов или без него, принесет пользу организму.

Дополнительный белок с такой же вероятностью превратится в накопленный жир, как и избыток углеводов. Опасения, что «углеводы сделают вас толстыми», в основном являются результатом активного маркетинга производителей кетогенной диеты. Углеводы по-прежнему остаются и всегда будут предпочтительным источником калорий для организма. Тело и работоспособность в целом страдают без достаточного количества углеводов. Крайне маловероятно, что углеводы, особенно из сложных источников, превратятся в накопленный жир, даже если их употреблять в избытке, при условии, что человек потребляет достаточное количество белка и не потребляет слишком много калорий.(8)

Готовы узнать больше о питании и о том, как оно может помочь клиентам достичь здоровых результатов? Ознакомьтесь с курсом питания ISSA уже сегодня!

Дастин Парсонс

Ссылки

1. Армси и др. (1997). Пищевые добавки: наука против шумихи. Врач и спортивная медицина . 25,6.
2. Аструп и др. (1992). Эффект и безопасность соединения эфедрина/кофеина по сравнению с эфедрином, кофеином и плацебо у пациентов с ожирением, находящихся на диете с ограничением энергии. Int J Obes relat Metab Disord . 16(4), 269-277.
3. Кларк, Н. (1996). Сила белка. Врач и спортивная медицина . 24,4.
4. Crabtree, J. Ma huang, китайская трава, используемая для похудения — есть ли опасность? Health-Doc.com/healthysolutions/MaHuang.html.
5. Дейли и др. (1993). Эфедрин, кофеин и аспирин: безопасность и эффективность для лечения ожирения человека.  Int J Obes relat Metab Disord.  17, 73-78.
6. Фокс, SI (1996). Физиология человека, 5-е изд. . Вт. Издательство К. Брауна.
7. Хоули, Дж.А. (1998). Сжигание жира во время тренировки: могут ли эргогеники изменить баланс? Врач и спортивная медицина . 26,9.
8. Жекье, Э. (1994). Углеводы как источник энергии. Американский журнал клинического питания , 59, 682-685.
9. Уилмор Дж. Х., Костилл, Д. Л. (1999) Физиология спорта и физических упражнений, 2-е изд. .Шампейн Ил, Human Kinetics

Связанные статьи

Правильный способ сжигать жир, а не мышцы

Знание того, как сочетать тренировки с правильным питанием для максимальной потери веса и набора мышечной массы, не является интуитивным. Ваши клиенты, вероятно, понятия не имеют, как это сделать. Вы, как тренер, должны провести их через здоровый, продуктивный, но медленный и устойчивый подход к похудению и становлению сильнее.

Протеиновые добавки против. Белковая пища!

Многие начинающие бодибилдеры надеются, что в этом году их тела превратятся в тела их мечты. К сожалению, любовь бодибилдеров к протеину ставит их на милость производителей протеина и делает их уязвимыми для маркетинговых уловок производителей протеина.Начинающие бодибилдеры могут знать не так много, как бодибилдеры-ветераны, но они неизбежно знают, что белок играет роль в их будущем успехе в бодибилдинге.

Комментарии?

Лучшие добавки для сжигания жира для женщин

Что делает лучшие добавки для сжигания жира для женщин? хорошо 80% результатов зависит от вашего питания, гарантируя, что вы сохраняете стабильный уровень белка в каждом приеме пищи, чтобы поддержать восстановление мышц, а также помочь поддержать все, что вы видите в зеркале (волосы, глаза, кожа, зубы, ногти и т. д.) а затем все сводится к нормированию углеводов и жиров в зависимости от того, чего вы хотите достичь.

Но чтобы помочь ускорить процесс сжигания жира (при условии, что ваша диета здорова), добавки могут вступить в игру, ниже я добавляю несколько ссылок на различные продукты и расскажу вам, где их можно использовать.

Протеиновые порошки:  добавка с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий может быть полезна для вас, чтобы помочь вам принимать пищу, когда какое-то время трудно (например, утренний чай или послеобеденный чай), а также помочь процессу восстановления после тренировку, употребляя сразу после нее.

Если вы собираетесь использовать его в качестве добавки к пище, вам просто нужно обеспечить наличие энергии (жира или углеводов), чтобы ваше тело могло использовать белок для восстановления, а затем либо жир, либо углеводы и источник топлива для тела (или как известно, как энергия).

1. Maxine’s Burn – https://www. suppkings.com.au/product/maxines-burn-fat-burning-protein-powder/
2. ON 100% Gold Standard Whey — https://www.suppkings.com.au/product/gold-standard-100-whey-protein-powder/
3. Протеиновый порошок ON Burn Complex — https://www.suppkings.com.au/product/optimum-nutrition-burn-complex-thermogenic-protein-shake/
4. Протеиновый порошок BSC Hydroxy Burn Lean 5 — https://www.suppkings.com.au/product/hydroxyburn-lean-protein/

Если вы не очень хорошо перевариваете молочные продукты, ознакомьтесь с альтернативными продуктами

1. ON Золотой стандарт растительного белка — https://www.suppkings.com.au/product/optimum-nutrition-gold-standard-100-plant-based-protein-powder/
2. Органический веганский белок BSC — https://www.suppkings.com.au/product/body-science-organic-vegan-protein-powder/
3. Maxine’s Pure Protein — https://www.suppkings.com.au/product/maxines-pure-protein/

Добавки для сжигания жира

Их можно использовать перед тренировкой, чтобы помочь вам расходовать дополнительные калории во время этой тренировки и разогреть вас, или первым делом утром, чтобы оптимизировать метаболический ответ, чтобы помочь поддерживать здоровую потерю жира в течение дня. Я добавил стимулированные и нестимулированные альтернативы для вас, чтобы вы могли взглянуть, а также некоторые сырые ингредиенты, которые помогают здоровой потере жира за счет расходования жировых запасов в качестве энергии и уменьшения жировых клеток и поглощения жира.

Стимулирующие жиросжигатели

1. ON Burn Complex Жиросжигатель с кофеином – https://www.suppkings.com.au/product/optimum-nutrition-burn-complex-thermogenic-drink/
2. MSX Shredded 365  –  https://www.suppkings.com.au/product/shredded-365-fat-burning-capsules-muscle-science-xtreme/
3. Ultigen Ultishred – https://www.suppkings.com.au/product/ulti-shred-fat-stripping-formula-120-capsules/
4. Maxine’s XT energize —  https://www.suppkings.com.au/product/maxines-xt-burn-fat-burning-pre-workout-powder/
5. BSN Hyper Shred – https://www.suppkings.com.au/product/bsn-hyper-shred-fat-burning-powder/
6. EHP Labs Oxyshred – https://www. suppkings.com.au/product/ehp-labs-oxyshred-thermogenic-fat-burner/
7. BSC Hydroxyburn Shred – https://www.suppkings.com.au/product/hydroxyburn-shred-neuro-thermogenic-powder-body-science/

Нестимулирующие жиросжигатели / ингредиенты для повышения эффективности сжигания жира в организме

1. ON Burn Complex Жиросжигатель без кофеина — https://www.suppkings.com.au/product/optimum-nutrition-burn-complex-thermogenic-drink-mix-caffeine-free/
2. Attack Carnishred – https://www.suppkings.com.au/product/carnishred-fat-burning-catalyst-kodiak/
3. Maxine’s Acetyl L Carnitine + Matcha — https://www.suppkings.com.au/product/maxines-acetyl-l-carnitine-with-matcha-green-tea-capsules/
4. Maxine’s CLA – https://www.suppkings.com.au/product/maxines-cla-conjugated-linoleic-acid-1000mg-capsules/

Я надеюсь, что это поможет, и если вы перейдете к каждой марке, у нас есть предложения и упаковки этих продуктов.