Как похудеть на травах? | Passion.ru

Для того чтобы похудеть на травах, их нужно заваривать и пить на протяжении длительного периода времени, в течение которого должны выработаться правильные пищевые привычки, а желудок — сократиться в размере.

Определить объем пищи, достаточный для насыщения, несложно. Для этого нужно сложить вместе ладони: это и есть объем вашего желудка в его нормальном состоянии, а, значит, вся пища, съедаемая за обедом, должна поместиться в этом небольшом пространстве.

Если в рационе не хватает витаминов

Вторая причина, вызывающая чрезмерный аппетит, состоит в недостаточно сбалансированном питании и дефиците некоторых витаминов или минеральных веществ. Это может привести к искажению вкуса и постоянной потребности в приеме пищи, несмотря на уже наступившее чувство сытости и тяжесть в желудке.

Организм как будто пытается сам найти те вещества, которые ему необходимы для нормального функционирования, но у него для этого есть единственный способ: повышенный аппетит и требование новых порций еды.

Хорошо, если человек догадывается менять рацион и обогащать его новыми продуктами, насыщенными витаминами и минеральными веществами. Если этого не происходит и питание остается однообразным, развивается ожирение.

В этом случае исправить положение поможет трава для похудения, богатая витаминами и минеральными веществами. В ее основе может быть использован зеленый чай, состав которого уникален. В нем есть даже белки растительного происхождения, а также огромный запас витаминов.

Неслучайно зеленый чай рекомендуют принимать практически при любых диетах, ведь его употребление не только обогащает организм витаминами, но и насыщает, позволяя на время забыть о чувстве голода.

Фитопохудение будет идти эффективнее, если чередовать несколько напитков. Для этого можно приготовить отвар листьев смородины, мяты, шиповника и боярышника.

Этот сбор уникален. На его основе можно устраивать разгрузочные дни, полностью отказываясь от пищи и принимая только чай для похудения и свежие, только что выжатые соки. Для эффективного снижения веса достаточно проводить один разгрузочный день в неделю.

Сбор трав из обычной аптеки

Фитопохудение может быть основано на различных сборах трав. Их можно приготовить самостоятельно, а можно купить в аптеке.

Главное, не пытаться приобрести чудодейственные эликсиры у случайных продавцов, применение которых позволит кушать с удвоенным аппетитом и при этом «таять» на глазах. Это возможно только при развитии недугов, и вряд ли может быть хорошим способом для приведения себя в норму и приобретения стройности.

Как похудеть — какие травы помогут снизить вес / НВ

Цей матеріал також доступний українською

Зелень помогает при похудении (Фото: Lindsay Moe / Unsplash)

Некоторые травы, которые мы ежедневно употребляем в пищу, полезны для тех, кто хочет сбросить вес. Как похудеть с их помощью?

В природе есть множество трав, которые могут помочь в восстановлении гормонального баланса, улучшении пищеварения и ускорении процесса похудения. В рационе правильного питания они также уместны и популярны в диете, которая считается самой здоровой — средиземноморской. При этом все травы, о которых идет речь, легко доступны и известны.

Пять трав, которые помогают при похудении:

1. Перечная мята

От освежающего лимонада до чашечки горячего чая — мята может улучшить вкус многих обычных блюд и напитков. Однако перечная мята также обладает еще и свойством подавлять аппетит: вы будете чувствовать себя менее голодным, употребляя ее. Соответственно, вы будете потреблять меньше калорий, а это, в свою очередь, поможет похудеть.

Правильное пищеварение является основным шагом для похудения, а перечная мята облегчает и ускоряет этот процесс. К тому же эта трава оказалась эффективным средством от синдрома раздраженного кишечника (СРК).

2. Орегано

Мы все любим орегано в пицце и бутербродах. Но знаете ли вы, что эта трава является богатым источником биологически активных соединений, таких как полифенолы и флавоноиды? И те, и другие важны для функции инсулина — они влияют на секрецию, а также на ее активность в организме.

Исследования показали, что орегано прекрасно подходит для лечения диабета. Высокий метаболизм и лучшая регуляция сахара могут облегчить управление весом. Орегано также способствует выработке желчных соков (вырабатываемых печенью) и тем самым способствует пищеварению.

3. Розмарин

Розмарин наполнен антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают повреждения от свободных радикалов и снижают уровень сахара в крови. В сочетании все свойства делают розмарин идеальной травой для снижения веса. Он также защищает от нарушений обмен веществ. Карнозная кислота в розмарине обладает потенциалом против ожирения. К тому же, любая диета для похудения станет более привлекательной, если к блюдам добавлять эту ароматную траву.

4. Петрушка

Петрушка — союзник в ваших усилиях по снижению веса. Это природное мочегонное средство, которое помогает избавиться от задержки воды и облегчить вздутие живота. Содержание клетчатки в петрушке также высокое, что делает ее идеальной травой для похудения. Правильное питание при похудении часто содержит в меню легкие и нежирные бульоны, в которые можно добавлять петрушку.

Эугенол — масло петрушки, которое снижает уровень сахара в крови и обладает потенциалом для лечения гипергликемии. Таким образом, петрушка отлично подходит для контроля веса, особенно для людей, страдающих диабетом.

5. Мята колосистая

Если вы страдаете от проблем с весом, которые являются результатом некоторого гормонального дисбаланса, то мята может помочь вам, повышая уровень эстрогена. Восстанавливая гормональный баланс, мята может помочь сбросить лишние килограммы, особенно у женщин.

Помните, что можно быстро похудеть, сочетая правильное питание с занятиями спортом. Употребляйте травы в умеренных количествах и консультируйтесь с врачом-диетологом — и желанный результат не заставит себя долго ждать!

минус 25 кг в месяц 🚩 Диеты

С помощью целебных трав можно не только лечить заболевания, но и избавиться от лишних килограммов. При правильном использовании травяной диеты можно за месяц «потерять» до 25 кг.

Травы, которые могут помочь избавиться от лишнего веса, делятся на насколько видов:

1. Мочегонные травы. С помощью этих трав-диуретиков можно избавиться от отеков, вывести лишнюю воду из организма. Отекая, конечности становятся больше и тяжелее, лицо выглядит одутловатым. Пропив курс трав-диуретиков, можно немного снизить вес и подлечить мочевыводящую систему.
2. Травы, влияющие на аппетит. Существуют травы, которые способны избавить от чувства голода. Благодаря таким травам можно есть меньше и, соответственно, худеть.
3. Травы, влияющие на терморегуляцию. Такие травы способны повышать температуру тела или, наоборот, понижать ее. При длительном приеме трав (особенно тех, которые повышают температуру) в комплексе с другими целебными растениями, они помогают снизить вес.
4. Очищающие травы. Эти лекарственные растения выводят токсины из организма и нормализуют пищеварение. Они полезны не только тем, что помогут избавиться от лишних килограммов, но и тем, что укрепят здоровье.

Для наилучшего эффекта можно использовать сборы из нескольких видов трав.

Самыми эффективными травами для похудения являются:

1. Сенна. Это довольно популярная трава, которую используют для похудения. Однако постоянно и в больших количествах пить ее не стоит, так как она обладает слабительным эффектом. Сенну можно сочетать с такими травами как анис, ромашка, крушина.
2. Календула. Во время похудения это растение используется для притупления чувства голода. Также календула является хорошим противовоспалительным средством.
3. Звездчатка. Как и календула, это растение избавляет от чувства голода. Особенно полезно делать отвары с добавлением других трав, например, крапивы или лопуха.
4. Зверобой. В деревнях это растение часто заваривают вместо чая. Зверобой является хорошим средством против бактериальных инфекций, а также укрепляет сердце. Во время похудения его используют как средство, улучшающее метаболизм.
5. Пижма. Эта лекарственная трава поможет избавиться не только от токсинов и других вредных веществ, но и от паразитов. Пижму часто используют в фитосборах для похудения. 
6. Зеленый чай. Это растение улучшает метаболизм, выводит токсины и является хорошим диуретиком. Зеленый чай в комплексе с физическими нагрузками и диетой дает хорошие результаты.
7. Люцерна. Это лекарственное растение способно повысить температуру тела и заглушить чувство голода. 
8. Гуарана. Хоть это растение и не относится к травам, но все же может помочь похудеть. Если употреблять по одной чайной ложке порошка из гуараны, можно значительно снизить вес за счет того, что это растение притупляет чувство голода. Гуарану можно добавить, например, во фруктовый салат или в сок. Не рекомендуется употреблять больше одной-двух ложки в день.

Если дома не оказалось нужных трав, то избавиться от лишних килограммов могут помочь и готовые аптечные фитосборы. 

Большая часть травяных отваров одинаковы в приготовлении. Если готовится отвар из нескольких трав, то их нужно взять в равных пропорциях. Чтобы сделать целебный отвар для похудения, необходимо взять две чайные ложки сухого сырья (травяной сбор или отдельная трава), залить одним стаканом кипятка, настоять около получаса.

После этого целебный напиток остужают и процеживают. 

Такие травяные отвары рекомендуется выпивать за день и не хранить дольше суток. Ни в коем случае не стоит оставлять напиток на ночь на столе, особенно летом. Хранить отвар лучше всего в холодильнике.

Чтобы похудение было эффективным, недостаточно просто пить травяные отвары. Травы в похудении являются лишь полезными помощниками, благодаря которым можно укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Именно благодаря травам килограммы снова не вернутся, когда желаемый вес будет достигнут.

Правила похудения на травах:

1. Нужно пить много жидкости (2-2,5 литра в день). Кроме травяных отваров, рекомендуется употреблять чистую питьевую воду, зеленый чай без сахара.
2. Отвары из целебных трав рекомендуется пить 5-7 раз в день, — это оптимальная частота приема для наилучшего эффекта. Сильно концентрированные отвары можно принимать реже, — 3-4 раза.
3. Нельзя бездумно пить отвары в любое время. Целебные травы принесут больше пользы, если их употреблять за полчаса до еды. Во время диеты с лекарственными травами необходимо принимать пищу и пить отвары через равные промежутки времени.
4. Даже если пить много трав, способствующих похудению, желаемого результата невозможно достигнуть без физической нагрузки. Полезны будут пешие прогулки, бег, занятия на скакалке, поездки на велосипеде. Всего 40 минут в день потребуется уделять занятиям на велотренажере или другим физическим нагрузкам, чтобы процесс похудения был эффективным. Важно, чтобы такие занятия были по душе, тогда не придется выполнять упражнения через силу, а терять лишние килограммы можно будет с удовольствием.
5. Еще одна важная составляющая похудения на травах — диета. Правильная диета способна творить чудеса. Чтобы килограммы уходили быстрее, нужно уменьшить порции, питаться пять раз в день и отказаться от вредных продуктов: соленых, жирных, сладких, жареных. Мучные изделия также под запретом. Пищу лучше всего готовить на пару, либо запекать или варить. Полезны в небольших количествах рыба и мясо (лучше употреблять мясо птицы). При похудении на травах в рацион должны входить овощи, злаки, кислые фрукты, цельнозерновой хлеб.

День первый. Стакан отварного риса необходимо съесть за день. Полезно будет пить имбирный зеленый чай. Чтобы притупить чувство голода, в чай можно добавить щепотку молотой корицы.

День второй. Полкило обезжиренного творога и отвар календулы (2 ч. ложки травы заливают двумя стаканами кипятка). Отвар календулы рекомендуется развести с молоком в соотношении 1:1. 

День третий. Полтора стакана овсяных хлопьев заливают кипятком и настаивают. Такую кашу делят на пять частей и съедают в течение дня. Из напитков можно приготовить ромашковый отвар с добавлением чайной ложки меда.

День четвертый. Гречневая каша — стакан крупы заливают двумя стаканами кипятка и варят до готовности. Перед употреблением каши рекомендуется выпивать стакан отвара зверобоя. Для наилучшего эффекта в готовый отвар зверобоя можно добавить дольку лимона. Важно: при повышенном артериальном давлении отвар зверобоя необходимо заменить отваром из другого лекарственного растения.

День пятый. Из продуктов в этот день съедают килограмм зеленых яблок. Травы можно выбрать любые, но полезнее всего в этот день будет отвар из шиповника. Благодаря яблокам и шиповнику организм быстрее очиститься от токсинов и других вредных веществ.

Важно:

1. Не стоит пытаться сильно похудеть за один месяц. Вес должен уходить постепенно, — только так похудение будет происходить без вреда для организма.
2. Необходимо посетить врача-диетолога, чтобы правильно подобрать эффективную диету с учетом особенностей организма и наличия заболеваний. В комплексе с такой диетой травы принесут больше пользы. 
3. Если появилась аллергическая реакция на травяные сборы, их необходимо прекратить употреблять и обратиться за помощью к аллергологу.

Рецепты сборов трав для похудения

Похудение при помощи трав — один из самых популярных методов похудения. Какие сборы для удаления лишних килограмм можно приготовить дома, и как это сделать 

— читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Разгрузочные дни: вся правда

Травы уже не одно столетие применяют для того, чтобы похудеть. Конечно, они не сотворят чуда, и в одиночку не справятся в ситуации, когда нужно сбросить много килограмм, но они реально способны ускорить процесс на фоне правильного питания и занятий фитнесом. Неудивительно, что травы используют с целью сбросить лишний вес, ведь они действуют на организм комплексно, и не просто сжигают жир, а нормализуют обмен веществ, уменьшают аппетит и позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт.

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Читать также: Как успеть похудеть до Нового года

Травы по своему воздействию на организм делятся на несколько категорий. Так, одни уменьшают аппетит (спирулина, семена льна), другие нормализуют обмен веществ (крапива, фенхель, имбирь), третьи работают слабительными (ромашка, корень крушины, сенна), четвертые ускоряют вывод жидкости из организма (одуванчик, барбарис).

Курс похудения на травах составляет 30-35 дней, после чего нужно сделать перерыв. Если ты выберешь для себя травы со слабительным эффектом, тогда их прием не может продолжаться дольше 6 дней.

Читать также: Как нужно питаться девушкам с сухой кожей

Сборы пьются в виде настоев, при этом ежедневно нужно готовить свежий, так как со временем он теряет свои основные свойства. Лучше всего приготовить необходимое количество настоя в термосе, и пить его в течение дня (или же утром). 

РЕЦЕПТЫ СБОРОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Если ты намерена похудеть, и уже подключила в программу правильное питание и фитнес, для достижения цели тебе могут помочь следующие рецепты травных сборов, ингредиенты для которых можно купить в любой аптеке. Очень важно, чтобы травы были максимально свежими, а также были собраны в наших широтах (во избежание аллергической реакции).

Рецепт первый

Возьми 50 грамм аниса и 50 грамм корня солодки. Залей 350 мл кипятка, и дай настояться в течение часа. Раздели количество жидкости на три приема. Данный сбор нормализует обмен веществ.

Рецепт второй

10 грамм фенхеля, 20 грамм мяты, 20 грамм липы, 20 грамм ромашки залей 500 мл кипятка и дай настояться в течение трех часов. Пей понемногу в течение дня. Это — мочегонный сбор, поэтому не стоит пить его слишком долго (не более 10 дней).

Рецепт третий

20 грамм морской капусты и 20 грамм коры крушины, 10 грамм крапивы, корень солодки, 5 грамм семян льна залить 300 грамм кипятка и настоять в течение ночи.

Выпивай по полстакана за 40 минут перед каждым приемом пищи. Данный сбор нормализует обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его можно пить на протяжении двух месяцев. 

Читать также: Бессолевая диета: все тонкости похудения без соли

Перед началом похудения при помощи трав необходимо проконсультироваться с доктором.

Автор: Наталия Вересюк

Мягкое похудение на травах

Есть периоды, благоприятные для похудения, и такие, когда лишние килограммы уходят с большим трудом.

Эффективность похудения зависит от лунных циклов, сезона и даже от  индивидуального менструального цикла. Не следует, например, худеть в мясоед и масленицу, ведь именно в это время организм запасается силами. Авот пост – один из периодов, когда худеть физиологично. Думаешь, как похудеть к лету? Обратись к травам для похудения.

С чего начать похудение

Подготовить организм к этапу очищения поможет сбор трав, принимаемый на растущей Луне. Достаточно попить его в течение 67 дней. Он поможет снять спазмы желче и мочевыводящих путей, кишечника и мягко подготовит ЖКТ к очищению.

Основа диеты

С началом диеты перейди на более легкую пищу. Это могут быть супы-пюре из всевозможных овощей. Щедро приправляй их пряностями и специями (только неострыми). Можешь измельчить в блендере запеченные или приготовленные на пару овощи, добавив для мягкости 1 ч. л. масла ги. Подходят хорошо разваренные каши из цельнозерновых злаков и круп. Включай в меню кисломолочные продукты. А вот жареное, жирное, острое и соленое под строгим запретом.Постепенно можешь сокращать количество еды (не доводя себя до приступов голода).

Этап очищения

С началом фазы убыващей Луны наступает физиологически благоприятный период для похудения. Продолжай соблюдать умеренностьв еде, готовь хорошо разваренныеи тщательно измельченные блюда. Чтобы сделать таяние килограммов более эффективным, попей в течение недели фитосбор для периода убывающей Луны. Ты можешь сама приготовить отвар рекомендуемого сбора или приобрести в аптеке готовый фиточай для похудения.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 

Рецепты фиточая для похудения от специалиста

 

Не забывай о питьевом режиме: неменьше 11,5 л воды в день. Это поможет тебе спокойнее переносить легкий голод, а также создаст условия для выведения водорастворимых токсинов из организма и поддержит биохимическое равновесие. Пить следует небольшими порциями по 2-3 глотка каждые15-20 минут.

Питьем может считаться чистая вода, травяной настой (смесь трав, залитая кипятком и настоянная в течение часа), узвар (без сахара), слабоконцентрированный зеленый чай (нетерпкий на вкус), морсы и квасы. Остальные жидкости (молоко, кефир, суп, соки и т. п.) являются едой.

Утро начинай с медовой воды натощак (с вечера разведи 1 ч. л.меда в стакане воды). Этот напиток способствует расщеплениюи выведению каловых «завалов».

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 

Быстрая диета 5 трав

 

 

Какие травы помогают похудеть и рецепты применения | Сосед-Домосед

Всем привет! Сегодня мы вам расскажем, какие травы помогают похудеть и дадим рецепты применения травы для похудения в народной медицине. Около 70% людей по всему земному шару имеют предрасположенность к полное.

Такой неутешительный вывод сделали ученые после изучения статистики. Точно не известно, что именно повлияло на это, то ли ухудшение экологической обстановки, то ли изменения в образе жизни и питания.

Однако, проблема существует и ее необходимо как-то решать. Поэтому, сегодня разрабатывается множество эффективных средств, которые помогают бороться с лишними килограммами. Но, в это же время, многие люди, страдающие от лишнего веса, возвращаются к природным, безопасным методам, которые не хуже современных препаратов помогают бороться с проблемой.

Содержание статьи:

• Какие травы помогают похудеть?
• Травы для похудения по типу действия
• Противопоказания
• Лучшие травы для похудения
• Жиросжигающие травы для похудения
• Что важно?
• Мочегонные травы для похудения
• Желчегонные травы для похудения
• Какие травы снижают аппетит

Какие травы помогают похудеть?

Похудение при помощи трав – достойная альтернатива фармацевтическим препаратам для борьбы с жировыми отложениями. Как можно похудеть, используя силу природы? Об этом и поговорим.

Насколько эффективно использование трав для похудения?

Эффективность похудения с помощью трав доказана многими людьми на протяжении нескольких веков, а может быть и тысячелетий – к сожалению, более давние сведения о подобных практиках не сохранились до наших дней. Поэтому, травы могут использоваться как основное средство для похудения или же в качестве вспомогательного дополнения. Но, в любом случае, правильное и регулярное применение трав не оставит вас без результата.

По типу действия травы для похудения можно разделить условно на несколько категорий.

Травы для похудения по типу действия

• Мочегонные – выводят излишки жидкости из организма, а вместе с ней и скопившиеся токсины. За счет таких трав достигается быстрый, но неустойчивый результат, однако, если их использовать в качестве вспомогательного средства, эффект может быть потрясающий.
• Желчегонные, влияющие на работу пищеварительного тракта улучшают усвоение пищи, очищают печень и желчный пузырь, выводят из кишечника токсины и шлаки за счет чего быстро достигается эффект похудения.
• Некоторые травы уменьшают аппетит и помогают избегать переедания. Травы, блокирующие аппетит хороши как самостоятельное средство для похудения, а так же в качестве дополнения к диетам. Кроме этого, они обладают мягким слабительным эффектом, за счет чего дополнительно очищают организм.
• Жиросжигающие травы влияют на кровеносную систему, запускают расщепление жиров и ускоряют обмен веществ. Такие травы не действуют быстро, но за то с их помощью можно получить не только устойчивый результат, но так же предотвратить появление лишних килограммов позже.

Другие типы трав не применяются в целях похудения, но среди указанных выше существует огромное количество различных разновидностей, которые помогут не только избавится от лишнего веса, но так же оздоровить организм.

Важно понимать, что применение трав для похудения может быть опасным для здоровья, ведь многие травы для похудения имеют ряд противопоказаний, о которых важно знать. Чтобы избежать негативных последствий ознакомьтесь с общим списком противопоказаний перед применением.

Противопоказания

Итак, кому может быть противопоказано применение трав различного типа для борьбы с лишними килограммами, рассмотрим ниже.

• Жиросжигающие травы для похудения, как правило, оказывают сильное стимулирующее действие на все органы и тонизируют. Поэтому, они противопоказаны при гипертонии и пороках сердца, при нарушении деятельности ЦНС и онкологических заболеваниях. Кроме этого, не рекомендовано их применение в период протекания острых воспалительных процессов в организме, так как они могут только усилить их.
• Мочегонные травы для похудения не могут применяться при мочекаменной болезни, так как могут спровоцировать закупорку почечных протоков и кровотечение. Так же не стоит употреблять их при пониженном кровяном давлении и острых воспалительных процессах, протекающих в органах мочевыделительной системы.
• Желчегонные травы для похудения противопоказаны при язвенной болезни желудка, панкреатите, наличии камней в желчном пузыре и тяжелых заболеваниях печени. Так же желчегонные травы не стоит применять людям при синдроме раздраженного кишечника.
• Травы, снижающие аппетит противопоказаны при заболеваниях пищеварительного тракта и запорах.

Кроме этого, важно понимать, что многие растительные средства могут спровоцировать аллергическую реакцию в случае индивидуальной непереносимости. Поэтому, перед тем, как начать худеть с помощью каких-либо трав, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы борьба с лишними килограммами не добавила проблем со здоровьем.

Лучшие травы для похудения

Для максимального эффекта в похудении можно использовать травы различных типов в комплексе, составляя из них сборы или применяя по отдельности. Но, не все они хорошо сочетаются, поэтому, со смешиванием следует быть осторожным. Ниже рассмотрим список популярных для похудения трав и способы их применения на практике.

К растениям, которые способны ускорять сжигание подкожного жира относят стимулирующие разновидности, которые активируют обмен веществ, улучшают кровообращение и дополнительно способствуют очищению организма. Рассмотрим список растений, которые входят в эту категорию.

Жиросжигающие травы для похудения

• Розмарин применяется в течение 21 дня в виде водного настоя, который употребляют трижды в сутки перед едой по 150 мл. Настой необходимо готовить с самого утра на целый день – на столовую ложку сухой или свежей, измельченной травы берут 450 мл кипятка.

• Крапива – отличное средство для расщепления лишних жиров в организме. Дополнительно очищает сосуды и укрепляет их стенки, заставляет кровь циркулировать и питать каждую клеточку организма. Из крапивы готовят энергетический напиток, который заставляет переплавлять жир, превращая его в энергию.Отвар из семян и травы крапивы пьют 2 раза в сутки – утром и в обед, по 100 мл. На 0.4 л кипятка берут столовую ложку сухой смеси травы и семян, проваривают 10 минут. Крапиву свежую используют для обертывания против целлюлита, растяжек на коже и дряблости. Из-за обжигающего эффекта кожа регенерирует в несколько раз быстрее, улучшается дренаж лимфы и восстанавливается структура коллагеновых волокон. Обертывания противопоказаны для людей с чувствительной кожей и страдающих гинекологическими заболеваниями.

• Лимонник китайский – лучшее растение для тех, кто планирует похудеть при помощи увеличения активности. Это растение не только активизирует обменные процессы, но так же придает бодрости и жизненных сил.Лимонник китайский применяют для улучшения кровообращения и очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов. Чтобы похудеть нужно ежедневно, по утрам, принимать чай из листьев лимонника китайского в течение 2-3 недель. Если же необходимо больше времени, то между курсами нужно сделать перерыв в 10 дней.
• Женьшень – трава, которая по своему действию подобна лимоннику китайскому. Рекомендовано для похудения использовать спиртовую настойку – принимать по 15-20 капель каждое утро, разбавляя теплой водой.
• Хрен применяется в качестве растения, сжигающего жир с древности. Используют его корень. В качестве стимулирующего и улучшающего кровообращение растения не найти лучшего. Для достижения эффекта следует употреблять по 1 чайной ложке тертого хрена с каждым приемом пищи. Можно приобрести готовую закуску, в которой хрен комбинируется со свеклой – она будет не менее эффективной для борьбы с лишними килограммами, чем приготовленное самостоятельно средство.

Что важно?

В процессе применения этих растения важно прислушиваться к своему организму и в случае появления неприятных симптомов отменять их. Дело в том, что похудение с помощью трав не должно вызывать никаких побочных эффектов при правильном применении, а если неприятные ощущения появились, это свидетельствует о том, что организму не совсем подходит выбранная тактика.

Мочегонные травы для похудения

Для выведения излишков жидкости из организма и очищения применяют мочегонные травы. Особенно полезно применять их если лишний вес уходит с трудом даже после тренировок – они помогают стабилизировать водно-солевой баланс, очистить организм и стабилизировать скорость обменных процессов.

Какие из трав обладают таким эффектом?

• Хвощ полевой – самое популярное мочегонное растение, которое используется в деле похудения. За счет выведения лишней жидкости с помощью настоя хвоща можно похудеть на 2-3 кг в неделю даже без тренировок. Пить настой следует дважды в сутки по 50 мл. Готовится средство в термосе (столовая ложка на 400 мл воды).
• Брусничные листья имеют приятный аромат и мягкое мочегонное действие, поэтому их можно просто добавлять в зеленый чай и пить его несколько раз в день. Можно отдельно готовить чай из этих листьев и принимать его перед едой трижды в сутки по 50 мл.
• Медвежьи ушки – сильнодействующее мочегонное средство, поэтому при его применении нужно пить на 1-1,5 л больше жидкости ежедневно. Настой из медвежьих ушек готовят из расчета 1 чайная ложка на стакан воды и употребляют по 50 мл 2 раза в день.

Практически все мочегонные травы ускоряют выведение кальция и солей из организма, поэтому желательно обогатить свой рацион продуктами, в которых содержится калий, кальций и натрий. Можно вместо обыкновенной соли использовать морскую – она способна восполнить потребность в минеральных соединениях, которые выводятся из организма вместе с лишней жидкостью.

Желчегонные травы для похудения

Практически все виды трав, которые обладают желчегонным действием нужно принимать строго перед едой, чтобы не навредить своему здоровью. Они стимулируют деятельность пищеварительной системы и за счет этого улучшают усвоение пищи, активируют обменные процессы.

Как ни странно, несмотря на то, что эти травы усиливают аппетит, они все же предотвращают переедание, так как за счет улучшения функций пищеварительной системы и усвоения еды, насыщение наступает гораздо быстрее. Рассмотрим, что можно применять для улучшения деятельности пищеварительной системы.

• Шиповник – кроме стимуляции пищеварительной системы еще обладает мочегонным эффектом, защищает печень и заставляет ее в несколько раз быстрее перерабатывать жиры. Шиповник применяют в виде отвара по 200 мл перед каждым приемом пищи (за 20-30 минут до еды). Можно приготовить отвар на целый день – прокипятить 2-3 минуты столовую ложку измельченных плодов в 600 мл воды.
• Подорожник по своему действию похож на шиповник, применяется в виде сухих листьев и семян. Заваривают чайную ложку стаканом воды, настаивают и разделяют на целый день (равное количество перед каждым приемом пищи).
• Одуванчик можно применять в виде свежих листьев в сезон или же в форме настоя из сухих цветков. Свежие листья добавляют в пищу (салаты, закуски) по 30-40 грамм трижды в день. Настой или отвар из сухого цвета одуванчика пьют по 100 мл, так же перед каждым приемом пищи.

Какие травы снижают аппетит

Есть несколько разновидностей трав, которые можно применять для снижения аппетита, в целях профилактики переедания, а так же для очищения кишечника. Они очень актуальны для тех, кто худеет с помощью строгих диет. Что можно принять для снижения аппетита?

• Семечки льна – универсальное средство для похудения и не только. Но, чтобы снизить аппетит и получить слабительный эффект необходимо кушать их целиком. Каждое утро принимают по 1 столовой ложке, тщательно разжевывая и запивая водой.
• Расторопша – растение, богатое клетчаткой, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и на ее переваривание организм расходует немало энергии. Применяют по столовой ложке молотой расторопши 2 раза в сутки – перед завтраком и ужином. Растение обладает сильным слабительным эффектом.
• Ромашка особенно хороша для тех, кто склонен к заеданию стресса. Она успокаивает, обладает мягким слабительным эффектом и угнетает аппетит. Принимают чай из ромашки 2-3 раза в сутки, независимо от приема пищи.

Семечки льна содержат растительные гормоны в большой концентрации и могут блокировать похудение в области бедер и живота, поэтому курс приема не дольше 3-х недель.

Все описанные выше лекарственные растения хорошо зарекомендовали себя в качестве средств, помогающих избавиться от лишнего веса. При правильном подходе к питанию, соблюдении питьевого режима и хотя бы среднем уровне активности, прием лекарственных трав поможет распрощаться с лишним весом раз и навсегда!

Ну а если у вас реальное ожирение, то читайте на сайте «Новости медицины» статью про лечение ожирения народными средствами.

Поделитесь полезной информацией со своими друзьями в социальных сетях. Советуем подписаться на обновления нашего сайта, чтобы в числе первых узнавать актуальные рецепты народной медицины.

Будьте здоровы и стройности вам!

© Лекарственные растения 2018. Все права защищены.

Как похудеть на травах на 10 кг

как похудеть на травах на 10 кг

Похудение на травах будет эффективным, если грамотно скомпоновать растения между собой. Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.

Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай.   Продолжать процедуру на протяжении 10 дней, после чего сделать дневный перерыв. Самый популярный и распространенный способ употребления семян льна для похудения — это отвар.  К лету моя подруга похудела на 5 кг и, вдохновленная таким результатом, стала сама заготавливать сырье для чая.

А вы знали, что травы для похудения способны разогнать метаболизм, и помочь сбросить несколько килограммов, просто попивая чай? О том, как похудеть с. Рейтинг действенных трав для похудения. На какие виды их подразделяют. Как правильно приготовить сбор растений и тонкости применения.

Полезные рекомендации диетологов.  Похудеть на травах можно, если регулярно с приемом пищи либо перед ним принимать отвары на основе следующих растений: анис; мята  Похудеть на 10 кг за месяц. Интернет и телевидение переполнены рекламами о «волшебном» похудении в кратчайшие 0.

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю. Суть диеты: гречка – основной продукт питания. Результат диеты – 10 кг за 1 неделю. Длительность диеты – 7 дней. Читайте также  Луковый суп – настоящий подарок для гурманов, мечтающих похудеть. Луковый суп имеет свойство быстро и эффективно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как это блюдо еще и низкокалорийно. [11]. Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжигающие. Рассказываем о том как похудеть на кг за неделю на травах.

Похудеть более чем на 10 кг за месяц удастся только с помощью строгой диеты и применения трав по схеме. Популярной и эффективной является диета «5 трав». Трава для похудения не может заменить прием пищи, поэтому даже во время строгого ограничения нужно съедать небольшое количество разрешенных продуктов вместе с настоем.

Пятидневная диета на травах. Чтобы быстро избавиться от килограммов, можно попробовать пятидневный жесткий курс для похудения на травах. Диета «5 трав» является строгой и подойдет не каждому человеку.

День первый. А вы знали, что травы для похудения способны разогнать метаболизм, и помочь сбросить несколько килограммов, просто попивая чай? О том, как похудеть с. У людей, чья масса превышает 90 кг, общая потеря веса может достичь 8-ми килограммов за часов. Данная методика похудения причисляется к категории быстрых диет. В меню диеты используется особый сбор трав, стимулирующий процессы похудения и снижения веса в организме.  Дайте настояться в течение минут и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока или просто кусочек лимона.

Далее можете употреблять полученный чай. Пятый день. В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок (можно меньше).  Диета 5 трав позволяет похудеть до 8-ми килограммов за 5 дней. Помимо этого, диета прекрасно оздоровляет желудочно-кишечный тракт, обладает очищающими для организма свойствами.

Похожее:

Чтобы похудеть фитнес или тренажерный зал

Народные способы похудеть без диет

Похудеть за 30 дней с джилиан майклс 1 уровень онлайн

Что можно приготовить на завтрак чтобы похудеть

Сколько ккал нужно есть в день чтобы похудеть за неделю

Можно ли похудеть с помощью солевой ванны

8 трав, которые могут улучшить ваш план похудания

В основном люди, желающие похудеть, жалуются на то, что диетическое питание такое простое и легкое. Во время программы похудания выбор здорового питания является обязательным (и обязательным), но сделать здоровую пищу вкусной — в наших руках. Если мы сможем сделать нашу диетическую пищу вкусной, то причины, по которой мы ненавидим диету, больше не будет. Все просто, правда?
Специи и травы — лучший способ придать вкус вашей пище, не добавляя калорий, сахара, вредных веществ и натрия — четырех вещей, которых вы должны избегать, придерживаясь плана похудания.

И очевидно, что придерживаться диеты становится легче, если вам нравится еда. Травы делают пищу вкуснее, а также ускоряют обмен веществ, что, в свою очередь, помогает сжигать жир. Ниже приведен список из восьми трав и специй, которые способны сжигать жир быстрее и в кратчайшие сроки похудеть.

Куркума
Согласно исследованию Университета Тафтса в 2009 году, куркума может помочь вашему телу сжигать жир. В исследовании участвовали две группы мышей: одна получала куркумин, а другая — нет. Результаты показали, что группа мышей, которые принимали куркумин, потеряла больше веса, чем другая группа, у которой его не было. Куркума — согревающая специя, она увеличивает тепло тела, что может повысить метаболизм и принести другие преимущества для здоровья.

Корица

Говорят, что корица подавляет тягу к еде, контролирует уровень сахара в крови и заставляет вас дольше чувствовать сытость. Вы можете добавить корицу в овсянку, смешать ее с йогуртом или положить в чай. Также это отличное дополнение к мясу и курице.

Кайенский перец

Кайенский перец повышает температуру тела, что ускоряет обмен веществ. Чем выше метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете. Добавление этой специи в еду поможет вам сжечь до 100 калорий за один прием пищи. Вы можете посыпать кайенским перцем орехи, суп, яйца и соусы для дополнительного удовольствия.

Читайте здесь: Этот антиоксидантный фермент, содержащийся в семенах калонджи, способствует более быстрой потере веса

Тмин

Добавление одной столовой ложки семян тмина во все ваши основные приемы пищи каждый день может помочь вам сжечь в три раза больше жира, говорится в недавнем исследовании, проведенном с участием женщин с избыточным весом. Кроме того, тмин придает блюдам прекрасный аромат. Вы можете добавлять его практически ко всему, включая супы, заправки, овощи, бобовые и хлеб.

Имбирь

Имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови, что означает, что он может предотвратить скачок уровня глюкозы после принятия углеводов или диеты, богатой сахаром. Так же, как куркума и кайенский перец, имбирь обладает термогенными (сжигающими жир) свойствами. Добавляйте его в чай, салаты, рыбу, фрукты и многое другое.

Розмарин

Розмарин помогает увеличить скорость метаболизма.Это также помогает пищеварению и похуданию. Эти зеленые заостренные листья нужно замочить в кипящей воде на несколько минут. Процеженную воду можно пить теплой в любое время дня, но не на пустой желудок.

Кардамон

Кардамон, также называемый элаичи, — популярная индийская специя с уникальным вкусом. Он термогенный по своей природе и поэтому помогает вам похудеть. Это также предотвращает образование газов, из-за которых вы чувствуете вздутие живота и беспокойство. Вы можете добавить в пищу щепотку или две порошка кардамона, чтобы похудеть быстрее.

Черный перец

Как же не упомянуть черный перец, говоря об индийских специях! Черный перец, двоюродный брат кайенского перца, богат пиперином, который придает черному перцу его уникальный аромат. Этот один ингредиент предотвращает образование жировых клеток и, таким образом, помогает вам сбросить, а затем и поддерживать этот вес. Можно сочетать черный перец и кайенский перец для лучшего результата похудения!

13 трав и специй, которые, как доказано наукой, помогут вам похудеть

Если ваше представление об идеальной еде для похудения — это обычная курица или рыба с салатом и коричневым рисом, то вы упускаете некоторые важные ингредиенты, которые, как показали многочисленные исследования, помогают организму сжигать жир: травы и специи.

Травы и специи — лучший способ придать еде аромат без лишних калорий, сахара, натрия или другого мусора, что очень важно, когда вы пытаетесь похудеть. Почему? Это довольно просто: исследования показывают, что если вам не нравится вкус того, что вы едите, у вас гораздо меньше шансов придерживаться какой-либо диеты, независимо от того, насколько вы дисциплинированы. Травы и специи придают еде значительный аромат и могут превратить, например, кусок обычной курицы в блюдо, достойное ресторана, благодаря небольшому количеству розмарина, паприки, морской соли и молотого перца.(Похудейте до 15 фунтов БЕЗ диеты с помощью программы «Ешьте чисто, чтобы стать стройной», нашего 21-дневного плана «чистого питания».)

Более того, многие травы и специи могут улучшить метаболизм и помочь организму быстрее сжигать жир. Вот 13 трав и специй с подтвержденными наукой способностями, которые помогут вам сбросить желаемый вес в Новом году:

Куркума

Брайан Ярвин / Getty Images

Эта ярко окрашенная желтая специя может помочь вашему телу сжигать жир, согласно исследованию 2009 года из Университета Тафтса, которое показало, что мыши, получавшие куркумин — активный ингредиент куркумы, — теряли больше жира, чем те, кто сидел на той же диете без куркумина. «Согревающая специя» куркума увеличивает тепло тела, что, в свою очередь, может ускорить обмен веществ. Специя также имеет множество других преимуществ для здоровья, от помощи в борьбе с болезнью Альцгеймера до контроля гормонов в «это время месяца». Попробуйте добавлять куркуму в супы или рагу или посыпать жареными овощами или орехами.

Корица

Tetra Images / Getty Images

Было доказано, что эта классическая праздничная специя уравновешивает уровень сахара в крови, помогает обуздать тягу и дольше сохранять чувство сытости.Возможно, вы уже добавили немного корицы в овсянку, но вы можете увеличить дневную норму, добавив специи в творог, простой йогурт или свой любимый напиток, чтобы приготовить более ароматный чай (и многое другое!). Корица также является отличным дополнением к пикантным специям и маринадам для мяса.

Cayenne
Если вы когда-нибудь случайно добавляли слишком много этого в еду, то вы знаете, что кайенский перец — согревающая пряность в большом, плохом, важном смысле. Это означает, что, как и куркума, кайенский перец повышает температуру тела, способствуя ускорению обмена веществ.Фактически, добавление специи в пищу может помочь вам сжечь до 100 калорий за один прием пищи, по словам Лорен Минхен, RD. Попробуйте посыпать молотым кайенским орехом жареные орехи или супы, яичницу-болтунью, домашние заправки или соусы для дополнительного удовольствия.

БОЛЬШЕ: 10 рецептов смузи для похудения

Тмин

ZenShui / Laurence Mouton / getty images

Тмин — это небольшая специя, которая может: всего одна чайная ложка, добавленная к одному из ваших приемов пищи в день, может помочь вам сжигать в три раза больше жира, согласно недавнему исследованию, проведенному с участием женщин с избыточным весом.Это отличная новость, тем более что тмин настолько универсален, что он отлично подходит для придания аромата практически любой пище. Попробуйте его во всем, от супов, тушеных блюд, заправок и соусов до жаркого, растираний, маринадов и даже лепешек и другой пикантной выпечки. (Обратите внимание на продукты, которые сжигают жир на животе быстрее.)

Имбирь

tashka2000 / Getty Images

Как и корица, имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови, а это означает, что он может помочь предотвратить скачок уровня глюкозы после еды, богатой сахаром или углеводами.По словам Барбары Мендес, специалиста по диетологии из Нью-Йорка, специя также обладает такими же жиросжигающими или термогенными свойствами, как куркума и кайенский перец. Натрите свежий имбирь во фритюре, запеченной рыбе или во фруктовый салат или чай.

Чеснок
Может вызывать неприятный запах изо рта, но употребление большего количества этой травы может помочь вашему телу сжигать жир, согласно исследованию, которое показало, что мыши на диете с чесноком потеряли больше веса за 7 недель, чем мыши без него. Хотя результаты не были доказаны на людях, добавление большего количества еды определенно не повредит. По крайней мере, острая трава делает пищу вкуснее, особенно если вы выбираете сырой чеснок, который также содержит больше полезных для вас питательных веществ. (И не выбрасывайте проросший чеснок.)

Черный перец

Matthew Leete / getty images

Как и имбирь, черный перец обладает множеством жиросжигающих свойств. По словам Мендеса, специя также блокирует образование новых жировых клеток, что в первую очередь может помочь предотвратить увеличение веса.Если вы еще этого не сделали, попробуйте добавлять черный перец практически ко всему, что вы едите — он даже отлично подходит для традиционно подслащенных продуктов, таких как йогурт, творог и овсянка.

БОЛЬШЕ: 7 странных причин, по которым вы набираете вес

Кардамон
Кардамон — еще одна из тех термогенных специй, что означает, что он помогает повысить температуру тела и обмен веществ. Любимый в индийской кухне кардамон прекрасно сочетается с мускатным орехом, корицей, гвоздикой и имбирем для приготовления домашнего карри или чая с чаем. Вы также можете попробовать добавить эту цитрусовую пряность в выпечку, кофе или дичи, например баранину.

Одуванчики
Хотя многие садоводы считают одуванчик надоедливым сорняком, это растение становится все более популярным среди поваров и домашних поваров как питательный способ придать вкус еде и напиткам. Как оказалось, «травка» также имеет некоторые преимущества для похудания, помогая уменьшить вздутие живота, увеличивая при этом потребление витаминов, таких как A, C и E, а также таких минералов, как железо и калий.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 трав для ускорения метаболизма и похудания

Все ищут волшебную таблетку, которая поможет им похудеть. Несмотря на то, что таких таблеток не существует, есть несколько трав, которые могут помочь улучшить ваш метаболизм и помочь с потерей веса. Есть травы для ускорения обмена веществ и похудания. Они обеспечивают термогенный эффект для ускорения метаболизма. Другие травы уменьшают чувство голода, поэтому вы можете естественным образом снизить потребление калорий.

Как и любые лекарства или лечебные травы, эти травяные формулы необходимо правильно использовать, чтобы максимизировать ваши усилия по снижению веса и минимизировать нежелательные побочные эффекты. Когда травы для контроля веса используются в сочетании с диетой и программой упражнений, потеря веса достижима.

Как повысить ваш метаболизм

Метаболизм определяется как химические реакции, которые позволяют организму извлекать энергию из пищи и использовать ее в качестве топлива.Проще говоря, метаболизм — это скорость, с которой ваши калории расходуются, превращаются в полезную энергию, а затем используются организмом. Есть несколько вещей, которые могут повлиять на ваш метаболизм. Размер вашего тела, пол, возраст и гены влияют на ваш метаболизм.

• Увеличение мышечной массы — Например, мышечным клеткам требуется больше энергии, чем жировым клеткам, а это означает, что люди с большим количеством мышц обычно имеют более быстрый метаболизм.
• Половые гормоны — Тестостерон обычно приводит к увеличению мышечной массы и меньшему количеству жира в организме, что означает, что у мужчин часто метаболизм быстрее, чем у женщин.
• Возраст — С возрастом вы можете начать терять мышечную массу, что может замедлить ваш метаболизм. Фактически, ваш метаболизм снижается на 5-10 процентов каждое десятилетие.

Один из лучших способов улучшить метаболизм и помочь в ваших усилиях по снижению веса — это включить упражнения в свой распорядок дня. По мере наращивания мышечной массы ваш метаболизм значительно ускоряется. Старайтесь уделять упражнениям хотя бы 60 минут каждый день, чтобы максимизировать свои усилия по снижению веса. Вначале может показаться невозможным завершить 60-минутное упражнение, поэтому, возможно, лучше разбить его на три 20-минутных цикла.

Травы и похудание

Если вы когда-либо пробовали соблюдать строгую диету, вы знаете, как трудно ее придерживаться. Один из способов обеспечить соблюдение диеты — приготовить вкусные и питательные продукты. Травы и специи не только придают аромат вашей еде, но также могут помочь в ваших усилиях по снижению веса. Есть пять распространенных трав, которые ускоряют метаболизм и помогают сбросить лишний вес.

Куркума

Куркума — это ярко-желтая специя, которую любят за свой вкус, цвет и лечебные свойства.Активное соединение куркумы — куркумин. Куркумин ускоряет потерю жира, уменьшает жир на животе и способствует снижению веса. Куркумин блокирует синтез жира. Куркума считается согревающей специей, а это значит, что она повышает температуру тела, что способствует ускорению метаболизма.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, уменьшающими системное воспаление. Он также может подавлять рост жировой ткани и регулировать уровень глюкозы за счет снижения инсулинорезистентности. Наконец, куркума увеличивает выработку желчи, которая используется организмом для эмульгирования жира.

Имбирь

Имбирь — растение из Юго-Восточной Азии, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине. Основным компонентом имбиря является гингерол, который обеспечивает многие лечебные свойства этого мощного, но восхитительного растения.

Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием и помогает снизить окислительный стресс в организме. Добавки имбиря могут помочь значительно снизить вес тела и соотношение талии и бедер. Имбирь также помогает снизить ИМТ и уровень инсулина.Исследования показали, что имбирь увеличивает метаболизм, уменьшая системное воспаление.

Орегано

Орегано — сильнодействующее ароматное растение, используемое в итальянской кулинарии. Эта восхитительная трава содержит мощные соединения и антиоксиданты, которые помогут вам похудеть и улучшить самочувствие. Орегано содержит терпеноиды, терпены и фенолы, включая карвакрол, тимол и розмариновую кислоту.

Карвакрол может улучшить ваши усилия по снижению веса. Он работает, воздействуя на определенные белки и гены в организме, которые отвечают за контроль синтеза жира.Орегано также помогает уменьшить системное воспаление и уменьшить боль, чтобы вы могли больше тренироваться.

Пажитник

Пажитник много лет используется в альтернативной медицине, а также является травой, используемой во множестве индийских блюд. Эта домашняя специя придает блюдам сладко-ореховый привкус. Одна столовая ложка семян пажитника содержит железо, магний и марганец для поддержания здоровья. Пажитник также может помочь при нарушениях обмена веществ, таких как диабет. Одно исследование показало, что прием 50 миллиграммов порошка пажитника во время еды может улучшить уровень глюкозы, улучшить функцию инсулина и снизить уровень плохого холестерина.

Пажитник помогает контролировать аппетит благодаря содержанию клетчатки. Уменьшение чувства голода и приема пищи может помочь в потере веса. Наконец, пажитник помогает уменьшить системное воспаление, которое может повлиять на способность организма преобразовывать пищу в энергию.

Женьшень

Женьшень — еще одно растение, обычно используемое в альтернативной медицине. Это корневое растение широко изучено. Исследования снова и снова доказывают, что женьшень может ускорить обмен веществ и помочь в похудании.Когда женьшень сочетается с ежедневными упражнениями и здоровой диетой, вы потеряете больше жира и веса, чем те, кто зависит только от упражнений и диеты.

Женьшень влияет на метаболизм жиров и холестерина, воздействуя на адипонектин, лептин и инсулин. Активные соединения женьшеня (гинзенозиды) стимулируют потерю жира на молекулярном уровне, что помогает уменьшить чувство голода и поддерживать уровень инсулина. Наконец, женьшень повышает уровень вашей энергии и снижает усталость. При регулярном приеме женьшеня система детоксикации вашего организма становится более эффективной в очищении организма от свободных радикалов и снижении окислительного стресса в организме.

Важно знать, что травы могут иметь множество лечебных преимуществ, а также улучшать вкус продуктов. Такие травы, как куркума, женьшень и орегано, помогают улучшить способность вашего организма сжигать жир, ускоряют метаболизм и уменьшают тягу к еде.

Травяные средства, которые вы должны попробовать дома

Как избавиться от жира на животе

Похудение — сложная задача, и поддерживать ее — нелегкая задача, особенно упрямый жир на животе, который отказывается быстро исчезать и не требует времени, чтобы появиться.Очень важно избавиться от жира на животе, так как он связан со многими заболеваниями сердца. Хотя упражнения — один из способов уменьшить дряблость талии, не менее важно соблюдать диету. Здоровое и сбалансированное питание — залог здорового похудения. Чтобы избавиться от жира на животе, вы должны включить некоторые травы в свой ежедневный режим. Чтобы добиться эффективных результатов, обязательно следуйте этим основным средствам. Эти травы дают дополнительный импульс, помогая вам сжечь упрямый жир на животе.

Вот несколько лечебных трав, которые вы можете использовать для сжигания жира на животе:

1. Одуванчик

Считается, что чай из одуванчиков приносит пользу вашему телу по-разному. Это мочегонное средство, которое выводит токсины из организма. Процесс детоксикации помогает снизить вес воды и уменьшить вздутие живота.

2. Гурмар

Аюрведическое растение, гурмар помогает подавить аппетит.Свежие листья гурмара можно жевать; известно, что они замедляют всасывание сахара в кровоток.

3. Кориандр

Известно, что употребление сока кориандра помогает сбросить килограммы. Говорят, что он ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории. Если вам не нравится вкус сока, добавьте немного лимонного сока, чтобы он стал лучше и эффективнее.

_{Как избавиться от жира на животе: известно, что употребление сока кориандра помогает сбросить килограммы}

4. Guggul

Guggul способствует использованию жира в качестве топлива для получения энергии и ускорения обмена веществ. Вы можете запить эту траву стаканом воды, молока или чайной ложки меда.

5. Трифала

Трифала — одно из лучших средств от проблем с желудком. Так что, если вы страдаете запором или другими проблемами с животом, это поможет лучше справиться с ними. Возьмите стакан теплой воды и чайную ложку трифалы и выпейте через час после ужина, чтобы добиться эффективных результатов.

6. Мята перечная

Мята перечная, как известно, способствует хорошему пищеварению и контролирует скорость метаболизма. Эти два фактора являются ключевыми для похудания. Поэтому каждый день пейте чашку мятного чая с небольшим количеством лимонного сока.

Не забудьте совместить их с упражнениями не менее 30 минут или любой другой физической активностью и сбалансированной и здоровой диетой.

Ожидание ответа для загрузки . ..

Объяснение 11 пищевых добавок и трав для похудания

Когда вы хотите немного сбросить вес, заманчиво искать помощи везде, где только можно.Если вы думаете о добавках или лечебных травах, имейте в виду, что исследования дают смешанные отзывы о многих из них. В некоторых случаях не так много научных данных, чтобы подтвердить утверждения, а некоторые из них связаны с риском для здоровья. Прежде чем пробовать что-либо, поговорите со своим врачом.

Кроме того, вы должны знать, что FDA приняло жесткие меры в отношении некоторых добавок для похудения, в которых были рецептурные лекарства, которые не были указаны на этикетке. Вы не всегда можете сказать, что получаете.

Добавки не регулируются FDA таким же образом, как продукты питания и лекарства.FDA не проверяет эти добавки на предмет безопасности или эффективности до того, как они появятся на рынке.

Хитозан

Это сахар, который получают из твердых внешних слоев лобстеров, крабов и креветок. Энтузиасты говорят, что он блокирует всасывание жиров и холестерина в организме.

Это помогает похудеть? Natural Medicines, независимая группа, которая анализирует исследования пищевых добавок, заявляет, что для ее оценки недостаточно надежных доказательств. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья заявляет, что хитозан не доказал свою эффективность для снижения веса.

Хитозан обычно не вызывает побочных эффектов, но у некоторых людей возникает расстройство желудка или запор. Если у вас аллергия на моллюсков, вам не следует принимать хитозан, потому что он сделан из моллюсков.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который повышает уровень инсулина, гормона, важного для превращения пищи в энергию. Он также необходим вашему организму для хранения углеводов, жиров и белков.

Есть утверждения, что добавки с хромом могут:

• Понизить аппетит
• Помочь вам сжечь больше калорий
• Сократить жир
• Увеличить мышечную массу

Но обзор 24 исследований, в которых проверялось действие 200 до 1000 микрограммов хрома в день, что не дает никаких значительных преимуществ. В Natural Medicines говорится, что хром «возможно неэффективен» для похудания.

При дозе менее 35 мкг в день добавки хрома обычно безопасны для взрослых. Более высокие дозы могут вызвать:

Кроме того, при приеме хрома у некоторых людей развилось поражение почек. Не используйте его, если у вас проблемы с почками.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Это популярная добавка, которая содержит химические вещества, содержащиеся в жирной кислоте, называемой линолевой кислотой. Есть утверждения, что это может помочь уменьшить жировые отложения и помочь вам оставаться сытым.

Продолжение

Исследования CLA для похудания неоднозначны. Некоторые предполагают, что для некоторых людей 1,8–6,8 грамма CLA в день могут:

• Уменьшить жировые отложения
• Увеличить мышечную массу

Но другие исследования показывают, что это не помогает сбросить лишний вес.

Natural Medicines утверждает, что CLA «возможно эффективна» для похудания.

Некоторые исследователи предупреждают, что длительное употребление, особенно если вы страдаете ожирением, может повысить инсулинорезистентность, что повышает вероятность развития диабета 2 типа.Это также может снизить уровень «хорошего» холестерина в крови, что повышает риск сердечных заболеваний.

У некоторых людей CLA может вызывать такие побочные эффекты, как:

Глюкоманнан

Это сделано из растения конжак. Как и другие пищевые волокна, оно должно помочь вам похудеть, блокируя попадание жира из пищи в организм.

Самые ранние исследования показывают, что это может быть полезно, но другие данные показывают, что это не работает.

Natural Medicines утверждает, что «недостаточно доказательств», чтобы оценить эффективность глюкоманнана для похудания.

Продолжение

Если вы принимаете глюкоманнан в форме добавки в виде таблеток, вы можете подавиться или получить закупорку:

Кажется, будет несколько безопаснее принимать эту добавку в виде порошка или капсулы.

Глюкоманнан также может затруднить усвоение лекарств вашим телом. Поэтому принимайте лекарство за 1 час до или через 4 часа после приема глюкоманнана.

Экстракт зеленого чая

Предполагается, что он действует:

• Снижая аппетит
• Повышение калорийности и жирового обмена

Natural Medicines утверждает, что недостаточно доказательств, чтобы оценить, насколько хорошо он работает.

Побочные эффекты экстракта зеленого чая, особенно в больших количествах, включают:

Экстракт зеленого кофе

Ранние исследования показывают, что он может привести к умеренной потере веса, но необходимы дополнительные исследования. Natural Medicines заявляет, что недостаточно хороших исследований, чтобы решить, насколько они эффективны.

У немногих людей есть побочные эффекты, но из-за кофеина в зеленом кофе он может вызывать:

Гуаровая камедь

Это происходит из семян растения гуар. Как и другие пищевые волокна, он может препятствовать всасыванию жиров в организм и помогает вам чувствовать себя сытым.

Гуаровая камедь изучалась гораздо больше, чем другие волокна для похудения, и большинство исследователей считают ее неэффективной.

Natural Medicines соглашается и оценивает гуаровую камедь как «возможно неэффективную».

Побочные эффекты могут включать:

Hoodia

Это растение, которое растет в пустыне Калахари в Африке. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, стебель корня традиционно использовался бушменами для утоления голода и жажды во время долгой охоты.Теперь он продается как средство для подавления аппетита.

Hoodia содержит P57, ингредиент, который, как говорят, снижает аппетит, помогая вам чувствовать себя сытым. Но нет убедительных доказательств того, что это безопасно или эффективно.

Natural Medicines утверждает, что у него нет доказательств, чтобы оценить, работает ли худиа.

7-Кето-DHEA

Он естественным образом содержится в вашем теле. Это может помочь вам похудеть за счет ускорения метаболизма, чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.

Продолжение

В нескольких небольших исследованиях люди, принимавшие 7-кето-ДГЭА — наряду с умеренными физическими упражнениями и низкокалорийной диетой — теряли значительно больше веса, чем те, кто принимал плацебо (пустышку). .Но Natural Medicines утверждает, что все еще недостаточно надежных доказательств, чтобы оценить, насколько хорошо они работают.

Эфедра

Это трава, также известная как ма хуанг. Это растение отличается от родственного вида, произрастающего в Северной Америке. Эфедра содержит стимулирующий эфедрин.

Он очень тесно связан с этими искусственными соединениями, содержащимися в некоторых лекарствах:

FDA запретило добавки с эфедрой после того, как трава была связана с серьезными побочными эффектами, в том числе:

Запрет FDA не распространяется на традиционные китайские лечебные травы. или к таким продуктам, как травяные чаи.

Согласно FDA, существует мало доказательств того, что трава помогает, за исключением кратковременной потери веса. Агентство заявляет, что риски для здоровья перевешивают любые преимущества.

Natural Medicines говорит, что эфедра «вероятно небезопасна».

Горький апельсин

Дерево горького апельсина произрастает в Африке и тропической Азии. Его также выращивают в Средиземноморье, Калифорнии и Флориде.

Кожура плодов горького апельсина содержит синефрин, стимулятор, связанный с эфедрином. Предположительно он работает за счет увеличения количества сожженных калорий.

После того, как FDA запретило продукты для похудения, содержащие эфедру, многие производители перешли на горький апельсин, но неясно, безопаснее ли это.

Natural Medicines утверждает, что горький апельсин «возможно небезопасен» при приеме внутрь в качестве добавки, и нет достаточных доказательств, чтобы знать, работает ли он для похудания.

Некоторые исследования показывают, что добавки горького апельсина могут повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Были сообщения о том, что они могли иметь опасные побочные эффекты у людей, которые принимали горький апельсин отдельно или в сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин. Риски включают:

FDA говорит, что горький апельсин может быть небезопасным для использования в качестве пищевой добавки. Вам особенно следует избегать этого, если у вас есть заболевание сердца, высокое кровяное давление или другие медицинские проблемы.

Продолжение

Вам также следует избегать добавок горького апельсина, если вы принимаете кофеин, определенные лекарства (например, ингибиторы МАО), травы или другие добавки, ускоряющие сердечный ритм.

Травы для похудания | Рынок натуральных продуктов

Горстка трав — некоторые знакомые, некоторые довольно экзотические — предлагают удивительные преимущества в отношении веса, а в некоторых случаях и другие преимущества.

Двигатели и шейкеры

Очевидно, никакие травы не сделают все за вас. Вы должны внести свой вклад, правильно питаясь и делая упражнения. Тогда проверьте эти травяные варианты.

Экстракт корицы : Эта трава является противогрибковым, антисептическим, противовирусным средством, которое может убить паразитов и чрезмерный рост дрожжей, и в процессе похудания.

Как? Паразиты питаются сахаром, поэтому вам хочется его еще больше.

Корица стабилизирует уровень сахара в крови и замедляет всасывание пищи, поэтому вы дольше чувствуете сытость.Помогая организму усваивать жир, это средство для пищеварения снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший).

Экстракт зеленого чая : Годы исследований катехинов зеленого чая (причудливый способ обозначения антиоксидантов) указывают на преимущества для снижения веса. Зеленый чай, популярный «жиросжигатель», может похвастаться массивом достоверных данных, подтверждающих эти заявления о сжигании энергии.

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , отметило, что группа мужчин, потреблявших 690 мг экстракта зеленого чая в день, потеряла значительно больше веса за 12 недель, чем контрольная группа.Зеленый чай также может снизить уровень ЛПНП и общего холестерина.

Экстракт зеленого кофе: Благодаря высокой концентрации хлорогеновой кислоты экстракт зеленого кофе влияет на метаболизм глюкозы и жиров в организме.

Недавнее 22-недельное исследование зафиксировало значительное снижение веса и процента жира в организме без каких-либо других изменений в диете, что побудило исследователей отметить, что этот экстракт также может быть недорогим способом предотвратить ожирение у взрослых с избыточным весом.

Гуггул : традиционное аюрведическое лечебное средство на травах, гуггул, по-видимому, ускоряет переработку печенью плохих жиров в крови.Сопутствующий метаболический толчок может помочь объяснить его репутацию помощника в похудании. Гуггул снижает ЛПНП и повышает ЛПВП, а также оказывает стимулирующее действие на щитовидную железу.

Эксперт по травам доктор Джеймс А. Дюк рекомендует искать продукт, стандартизированный для 25 мг гуггулстеронов.

Eleuthero : Этот корень выпускается в форме капсул или жидкого экстракта. Это одно из лучших лечебных трав для повышения выносливости и выносливости. Благодаря лучшему доступу к накопленной энергии вы будете меньше уставать после тренировки, больше будете поощрять ее продолжать и с большей вероятностью будете заниматься долгосрочными обязательствами.

Стевия : Как лучше сократить количество калорий и похудеть, чем заменить сахар полезной для вас бескалорийной альтернативой?

Стевию можно заменить в горячих напитках, приготовлении пищи и выпечке. Стевия в виде травяного порошка в 10-15 раз слаще столового сахара. В форме очищенного экстракта он может быть в 200–300 раз слаще. Он не повышает уровень сахара в крови и не вызывает кариеса.

Наконец, рассмотрите горячие травы, такие как горчица и кайенский перец. Доктор Дьюк отмечает, что в исследовании, проведенном в Оксфордском политехническом институте в Англии, добавление по 1 чайной ложке красного перечного соуса и горчицы к каждому приему пищи увеличивало уровень метаболизма до 25 процентов.

5 специй, которые помогут избавиться от жира на животе

Недавнее исследование поведения, в ходе которого взрослые научились заправлять еду травами и специями вместо соли, привело к снижению потребления натрия почти на 1000 миллиграммов в день. Это больше соли, чем в 5 пакетах Doritos! Как будто это не заставляет ваши кровеносные сосуды визжать от радости, недавние исследования также показывают, что некоторые специи действительно могут воздействовать на висцеральный жир на животе и уменьшить вздутие живота. Так что начните сегодня же, приправляя свои блюда этими специями, которые помогут вам избавиться от жира на животе! А для получения дополнительных советов по снижению веса, вот 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

Мы не можем подтвердить, был ли Конфуций упаковкой из шести банок (или он страдал от хронической тошноты в животе), но легенда гласит, что китайский философ ел имбирь при каждом приеме пищи.А теперь наука предполагает, что имбирь может улучшить ряд желудочно-кишечных симптомов. В дополнение к лечению боли в животе, исследование, опубликованное в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology , предполагает, что имбирь может обладать уникальной способностью ускорять опорожнение желудка. Свежий тертый имбирь можно использовать в маринадах и заправках для салатов, или возьмите коробку имбирного чая для успокаивающего дижестива.

Если вы планируете покупать свежий имбирь, вот лучший способ хранить имбирь.

Встречайте пиперин, ниндзя специй, которые помогают избавиться от жира на животе! Мощное соединение, придающее черному перцу его характерный жар и вкус, пиперин веками использовался в восточной медицине для лечения множества заболеваний, включая воспаления и проблемы с животом.А недавние исследования на животных показали, что пиперин также может иметь сильную способность препятствовать образованию новых жировых клеток — реакцию, известную как адипогенез, что приводит к уменьшению объема талии, уровня жира и холестерина. Приправляйте жареное мясо и салаты небольшим количеством помола; ваша талия будет вам благодарна.

Помогает ли черный перец при похудании? У нас есть ответ.

Shutterstock

Корица содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые, как доказано, изменяют состав тела и улучшают чувствительность к инсулину. Исследование на животных, опубликованное в архиве Archives of Biochemistry and Biophysics , показало, что добавление диетической корицы снижает накопление жира на животе. А серия исследований, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition , показала, что добавление чайной ложки корицы с горкой к крахмалистой пище может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить всплески инсулина. Добавьте корицу в утренний овес и смузи, чтобы уменьшить талию, уменьшить тягу к еде и контролировать аппетит.

СВЯЗАННЫЙ : Узнайте, как использовать силу чая для похудения.

Shutterstock

Было доказано, что небольшое количество капсаицина, соединения, придающего перцу чили мощный удар, уменьшает жир на животе, подавляет аппетит и усиливает термогенез — способность организма сжигать пищу в качестве энергии. Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что ежедневное потребление капсаицина улучшает потерю жира в брюшной полости. А второе исследование канадских ученых показало, что мужчины, которые ели острые закуски, потребляли на 200 калорий меньше во время поздних приемов пищи, чем те, кто этого не делал.Вы можете найти капсаицин в остром соусе, но всего пара коктейлей некоторых популярных сортов может обеспечить почти 20 процентов дневной нормы натрия. Для менее агрессивного и бессолевого удара попробуйте приправить жареную рыбу, мясо и яйца щепоткой молотого красного перца чили.

Shutterstock

Добавьте горчицу в еду и почувствуйте ожог — буквально! Ученые из Оксфордского политехнического института Англии обнаружили, что употребление 1 чайной ложки горчицы (около 5 калорий) может повысить метаболизм на 25 процентов в течение нескольких часов после еды.Мало того, исследование, опубликованное в Asian Journal of Clinical Nutrition , показало, что висцеральная жировая ткань крыс, питавшихся чистым салом, снижалась, когда в рацион добавлялось горчичное масло. Преимущества Zero Belly можно отнести к аллилизотиоцианатам, фитохимическим веществам, которые придают горчице характерный аромат.