Что делать, если вес стоит на месте?

Вы строго следуете правилам диеты Дюкана, но при этом у вас временный «застой»: в течение нескольких дней цифры на весах не меняются, или еще хуже — становятся больше.

Вот причины «застоя», и связанные с ним решения.

Белково-овощные дни

Некоторые овощи способствуют задержке воды. Так что это не возвращение жира, а вода. Помните: 1 литр воды — плюс 1 кг на весах.

Сократите потребление соли.

Запаситесь терпением, вес обязательно снизиться во время белковых дней. Наслаждайтесь овощами, балуйте себя в ожидании дней чистого белка.
 

Предменструальный период

65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет — менее восприимчивы к их гормону — эстрогену. С 5-го дня цикла до 28-го у женщин вырабатывается эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: накапливается он медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, женщины становятся раздражительными и усиливается чувство голода.

С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром, и когда наступает 25-й день, можно очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней эстроген больше не вырабатывается и к последнему дню менструации вес быстро падает. Поэтому в течение этих 5-7 дней не следует пить слишком много, нужно уменьшить количество соли и избегать отклонений от правил диеты.

Нехватка воды

Диета Дюкана требует потребления большого количества воды (2 литра в день). Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм — потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.

Вы не можете пить холодную бутылированную воду? Тогда остановите свой выбор на чае (желательно зеленом), Кока-коле (Лайт), газированной воде, травяных чаях и настоях.

Маленькая хитрость: купите пол-литровую кружку (желательно изотермическую), и туда наливайте готовый чай — так вы избавите себя от частых чаепитий.

Злоупотребление допустимыми продуктами

Вы превысили допустимые нормы? Просто исключите эти продукты из вашего рациона в течение некоторого времени. Вы можете возобновить их потребление в ограниченном виде в последующем периоде.

Ваше тело сопротивляется?

Вы не имеете отношения к вышеприведенным случаям, вы следуете правилам, а вес на месте в течение двух недель?

Если ваше тело сопротивляется – не унывайте, это битва, которую вы выиграли! Продолжайте следовать правилам. Употребляйте мочегонные продукты в пищу в белково-овощные дни, или же травяные мочегонные в белковые дни. Ограничьте потребление соли, заходите на форумы поддержки для повышения мотивации. Посмотрите на пройденный путь – и вес снова опустится! И помните, что средняя потеря веса — 1 кг в неделю, так что будьте терпеливы.

Вы мало едите

Как это странно не звучит, но во время диеты Дюкана нужно есть. Естественно, по желанию. Но не голодайте! Существует квота чистого белка на каждый день: 1,5 г чистого белка на 1 кг. Помните, что яичный белок состоит в основном из белка.

Внимание: вы не потребляете 100 г белков, если съедаете 100 г куриной грудки (100 г куриной грудки — это только 21 г белка). Так что ешьте!

Овсяные отруби

Овсяные отруби способствуют «транзиту» пищи в организме (наравне с пшеничными отрубями). Они не усваиваются. Это ваш лучший союзник!

Ходьба обязательна

20 или 30 минут в день, в зависимости от фазы, — это даже не обсуждается. Ваше маленькое «нарушение» может сказаться на вашем весе. Во время «застоя» попробуйте 1 час ходьбы в день в течение 3 дней, чтобы активизировать механизм, сжигающий калории. Припаркуйте ваш автомобиль подальше от запланированного места встречи, выйдите на 2 остановки раньше и т. д.

Срыв

Если вы не смогли устоять… Не паникуйте! Знайте, что телу необходимо от 24 до 72 часов, чтобы снова войти в состояние кетоза, когда сжигаются жиры. Сделайте следующие дни – белковыми и продолжайте следовать диете как обычно. Диета займет немного больше времени…

Советы по борьбе с застоем

Откажитесь от соли, замените ее специями. Престаньте пользоваться продуктами в блистерной упаковке. Принимайте холодный душ, посасывайте кубики льда. Употребляйте Draineur, если подозреваете задержку воды. Откажитесь от допустимых продуктов. Увеличьте физическую активность.

ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? | Вопросы по этапам диеты | Обсуждения

Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 08.11.2016 21:22
	С КОНЦА АПРЕЛЯ ПО 1.10.16ГОДА,СКИНУЛ 36КГ И С 1. 10.16 ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ ПО СЕЙ ДЕНЬ. ВСЕ ВЫПОЛНЯЮ КАК ОБЫЧНО ВЫПОЛНЯЛ ДО ЭТОГО, ПРОБЫВАЛ СДВИНУТЬ ВЕС СИДЯ НА БЕЛКЕ 5 ДНЕЙ И СНОВО ЧЕРЕДОВАНИЕ 2НА2 И ВСЕРАВНО СТОИТ ВЕС, ХОЖУ С СЕНТЕБРЯ В СПОТЗАЛ ЗАНИМЯЮСЬ. НО СЕРОВНО НЕ ПОЙМУ ЧТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 09:35
	Анатолий, привет! Во первых не паниковать! У многих и по два месяца плато бывает. От занятий в спорт зале может и прибавка быть, за счёт увеличения мышечной массы. Попробуй девятидневку или белый день. Добавь побольше острой пищи( перец стручковый чили, аджику острую без сахара, молотый перец острый).
Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09. 11.2016 19:22
	Попробуй девятидневку, А Это как, 9 дней атаки? А с перцем я дружу у меня все огненое Спасибо за поддержку
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 19:49
	Нет, не 9 дней атаки. Девятидневка- 2 дня как на Атаке, 1 день как Чередование. То есть 2 ЧБ,1 БО. Но нельзя никакие ДОПы и ОО 1.5 ст.л. И так три раза.
Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 23:35
	Понял. спасибо

вес практически не уходит | Вопросы по этапам диеты | Обсуждения

Александра OFFLINE Сообщений: 1	вес практически не уходит 02. 09.2017 16:36
	сидела на атаке 5 дней , вес ушел только на 1 кг. срывов не было , всё соблюдала . вес 70 кг хочу 65. есть ли смысл продолжать диету, в то время когда судя по отзывам атака самый продуктивный этап диеты?
Яна OFFLINE Сообщений: 15	вес практически не уходит 06.09.2017 22:15
	А сколько Вам рассчитала линейка? Чем меньше лишнего веса, тем труднее он уходит. Хорошо худеют на Дюкане толстушки-толстушки.
Зоя OFFLINE Сообщений: 2	вес практически не уходит 15.09.2017 10:10
	да Александра, так и будет. Это теперь борьба на долго. Я худею с 65.9 до 60, прошло почти месяц. В минусе только 1.5. Из них Атака -1 кг. Очень медленно идет, то вверх, то вниз. Но объемчики другие. И если не считать калории, то я предполагаю, надо спортика к ходьбе добавлять. И менять стиль питания навсегда.
Марта Лазорко OFFLINE Сообщений: 2	вес практически не уходит 11.12.2017 18:21
	Девочки милые, подскажите ! уже месяц застой веса. делаю все правильно , кушаю все что указано и вес стоит на месте ! я уже второй раз села на диету , первый раз кг таяли , а вот сейчас ничего не уходит !!! Поделитесь опытом, может у кого то такое было , что мне делать
Марта Лазорко OFFLINE Сообщений: 2	вес практически не уходит 11.12.2017 18:21
	Девочки милые, подскажите ! уже месяц застой веса. делаю все правильно , кушаю все что указано и вес стоит на месте ! я уже второй раз села на диету , первый раз кг таяли , а вот сейчас ничего не уходит !!! Поделитесь опытом, может у кого то такое было , что мне делать
Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	вес практически не уходит 15.01.2018 18:42
	У меня на атаке ушел вес за 10 дней 12кг. Но моя цель 40кг скинуть вот и разделите ваш желаемый результат. Когда у человека много излишнего веса и он будет быстро терять вес, а когда вес почти в норе, то его сложнее скинуть. Я знаю у людей застой и 2-3 месяца был, но потом прорывало. Так же может что-то в рационе питания может не подходить вашему организму, стоит по экспериментировать и по наблюдать. У каждого разный организм то что одному подходит, а другому нет. Хотя по диете эти продукты разрешены. Может молочного много употребляете или жирность не подходит, яйца с желтком, масло и т. д. Не бойтесь экспериментировать. У меня вес улетал быстро но скинув 34кг, у меня вес остановился и застой был почти три месяца, а цель моя была 40кг.
Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	вес практически не уходит 15.01.2018 21:14
	Девятидневка- 2 дня как на Атаке, 1 день как Чередование. То есть 2 ЧБ,1 БО. Но нельзя никакие ДОПы и ОО 1.5 ст.л. И так три раза.

Чередование | Вопросы по этапам диеты | Обсуждения

Цветочек OFFLINE Сообщений: 12	Чередование 01.04.2015 23:08
	Почему вес поднялся верх,ничего не нарушила!Депрессняк,боюсь вдруг сорвусь!Что делать???
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование 02. 04.2015 00:27
	Светлана, это норма. Продолжаем. Еще не раз Вы столкнетесь с застоем, когда вес стоит и точка. С повышением. Все это допустимо. Не так просто организм отдает жировые запасы. Соблюдаем, продолжаем, несмотря ни на что. Если сильно депрессуете, попробуйте взвешиваться реже. Не каждый день. Забудьте о весах. Взвешивайтесь только раз в неделю. Все рано будет снижение. Удачи
Екатерина OFFLINE Сообщений: 1	Чередование 02.04.2015 21:06
	Сколько дней сидеть на этапе чередование? на Атаке 4-й день
Цветочек OFFLINE Сообщений: 12	Чередование 03.04.2015 00:04
	Екатерина,на Атаке сидите столько,сколько примерно Вам нужно кг скинуть!Мне надо было более 20кг и я сидела 10 дней!А вот на чередование сидеть нужно столько,пока Вы до поставленной цели не дойдёте!В моём случае примерно 5 месяцев!На чередовании вес уходит медленно,по 1 кг в неделю,но может скакать вес!Так что,удачи и держитесь!
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование 03. 04.2015 00:15
	Екатерина, на этом сайте в закладке «Диета Пьера Дюкана» просмотрите этап «Атака». Там есть таблица длительности этапа в зависимости от необходимости снижения веса. Рассчитать свой идеальный вес и примерные сроки по длительности других этапов можно на сайте www.dukan.ru/. Это бесплатно. Нужно только зарегистрироваться. Платное сопровождение по этапам диеты можно не заказывать.
Juli OFFLINE Сообщений: 2	Чередование 06.04.2015 20:09
	Заканчиваю атаку, за первых 5дней сбросила около 5кг. Вопрос: Если выбрать в чередовании 5на5, есть шансы чуть больше сбрасывать? Кто сидит на 5на5 как сбрасывается поделитесь!
Цветочек OFFLINE Сообщений: 12	Чередование 06. 04.2015 20:22
	Юлия,как Вам удобно!Я хотела 5/5 ,но села на 1/1,уже неделя будет в среду,но пока вес стоит!Буду ждать минуса в среду,хоть сколько-нибудь!Выберите как Вам удобно!Удачи!
Juli OFFLINE Сообщений: 2	Чередование 06.04.2015 20:25
	А если выбрать 5на5, то потом можно менять на 1на1?
Цветочек OFFLINE Сообщений: 12	Чередование 06.04.2015 23:25
	Юлия,я думаю что можно!Самое главное не забывать,если Вы 5 белковых просидите потом 5 белково-овощных,то также перейдёте 1 к 1!Думаю ничего страшного!Главное держаться кушать то что положено и не более того!Удачи Вам!У меня будет в среду неделя чередования,вес стоит на месте,не туды и не сюды!Депрессняком попахивает!
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование 07. 04.2015 01:09
	Юлия, можно выбрать любой вариант. Но практически все останавливаются на режиме 1/1, как на наиболее оптимальном в плане кулинарном и легче переносимом в плане психологии. Переходить с одного на другой вариант можно.
Нара OFFLINE Сообщений: 19	Чередование 11.04.2015 12:30
	DEvochki ya inogda srivayus,i po malenkim kusochkam em sir,ili lavash.mojet li ves pribavitsya ot etogo.nadoedaet est’ odno i toje,.xotya ya xoju na trinajori
Нара OFFLINE Сообщений: 19	Чередование 11.04.2015 12:32
	i escho u menya cheredovanie raschitano na 80 dney,ya proshlo znachitelno menshe,xotya mne ostalos sbrosit’ 7 kg. mojlo li perexodit na zakreplenie xoryabi cherez 40 dney
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование 11.04.2015 13:05
	Нара, Вы редко найдете человека четко, принципиально, «от и до» следующего диете. Бывают срывы. Главное, чтобы это было действительно ЧУТЬ-ЧУТЬ, а не так:»сегодня поем всё, что хочу», завтра снова на диету. При нарушении диеты вес может стоять, прибавляться. Застой и прибавление может быть даже при чётком следовании рекомендациям. Суть диеты не только в том, чтобы похудеть, но и чтобы перестроить Ваше отношение к питанию вообще. Вам просто нужно научиться разнообразить свое питание. Используйте разные варианты приготовления, различные соусы, приправы. Иначе похудев и позволив себе все что и раньше, Вы просто не только вернете вес, но и наберете его еще больше. Есть вариант другого следования диете (лестница Дюкана) рассмотрите для себя этот вариант. Возможно он подойдет Вам больше. Лестница питания по сути альтернативная версия диеты Дюкана. «Я открыл второй фронт в «войне» против избыточного веса», – так анонсировал свое детище доктор Дюкан. По его словам, первый фронт (знаменитая диета в 4 этапа) помог похудеть миллионам людей, однако требуемые усилия и мотивация оказались многим не «по зубам». Поэтому «Лестница питания» – еще одно решение для таких людей. Эта диета в первую очередь подойдет тем, кто сбросил лишний вес на «первом фронте», однако часть килограмм вернулась, а сил начинать все с самого начала нет. Также эта диета рассчитана на людей, для которых похудение в кратчайшие сроки не самоцель, или быстрое похудение вредит здоровью. Если вы предпочитаете следовать своему собственному темпу, постепенно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от бокальчика вина, кусочка сыра или шоколада, тогда новая диета для вас. «Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин. Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут. Пьер Дюкан напоминает, что как только желаемый вес будет достигнут, нужно приложить еще немного усилий для того, чтобы избежать эффекта возврата веса. Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм – 10 дней этапа «Консолидация», который соответствует субботней «Лестницы питания». Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы. *Список допустимых продуктов — 0% йогурт с фруктами (1 шт. — стаканчик 125 гр) — соевый натуральный йогурт (1 шт.) — кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) — соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) — Extra light Philadelphia (30 г) — сыр до 7% жира (30г) — французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г) — сметана (Cr?me fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г) — какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г) — вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г) — обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю) — колбаса из птицы 10% (100 г) — соевое молоко (1 ст. или 150 мл) — ревень (100 г в дни ЧБ, и без ограничений в БО дни) — натуральный Actimel 0% (1 шт) — Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл) — сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г) — cироп 0% (20 мл) — щавель – 100 г — Ягоды Goji — 1 ст. л.
Нара OFFLINE Сообщений: 19	Чередование 12.04.2015 22:23
	Спасибо Леночка.Вы мне очень помогли.Меня уже совесть замучила
Наталья (Серпухов) OFFLINE Сообщений: 12	Чередование 14.04.2015 15:06
	А витамины можно пить? Хоть аскорбинку или аевит хоть что то?
zoya OFFLINE Сообщений: 18	Чередование 14.04.2015 19:10
	тофу можно ?

Вес стоит на месте что делать

Многие девушки, которые сидят на диете, рано или поздно сталкиваются с ситуацией, когда вес стоит на месте, не сдвигаясь с «мертвой точки». И сколько бы вы ни истязали себя голодовками и физическими нагрузками, результата нет. А очень хотелось бы убрать ещё несколько ненавистных килограммчиков. Следуя белковой диете Дюкана, такие проблемы тоже возможны, поэтому давайте разберемся с причинами этой проблемы.

Почему вес не уходит?

Чаще всего остановка веса на одном месте, или, как её ещё называют, застой, наблюдается во второй фазе. На первом этапе диеты вес уходит стремительно, поэтому, когда этого не происходит во второй, вы начинаете огорчаться. Но у данной проблемы остановки веса может быть несколько причин:

1) Употребление недостаточного количества воды; она способствует

подавлению аппетита и улучшает метаболизм, что вовлекает отложенные жиры в обмен веществ;

2) Избыточное употребление соли; она задерживает жидкость в организме, а, как известно, жир легче воды, вот и получается, что излишний вес – от излишней жидкости в организме;

3) Предменструальный цикл у женщин; у примерно 65% женщин во время менструации вес прибавляется, причиной этого является гормон эстроген, который способствует задержке воды в организме и, как следствие, увеличению веса;

4) Белково-овощные дни в диете; многие овощи способствуют задержке воды в организме, а, как мы говорили выше, вода тяжелее жира, отсюда и лишние килограммы;

5) Злоупотребление продуктами, которые можно употреблять во время диеты; здесь ключевое слово «употреблять», а не «злоупотреблять», во всём должна быть мера;

6) Мало едите; да, как бы парадоксально это ни звучало, во время диеты Дюкана важно употреблять именно достаточное количество пищи, а не избыточное или недостаточное;

7) мало двигаетесь; при этой диете важно не только соблюдать режим питания, но и достаточное внимание уделять физическим нагрузкам, хотя бы ходьбе или делайте обычную зарядку.

8) Срыв; вы не выдержали и позволили себе «запрещённые» продукты, это не смертельно, нужно вернуться к употреблению допустимых продуктов, просто ваша диета продолжится чуть дольше;

9) эта причина самая обидная – вы соблюдаете все правила, а вес стоит на месте; ваш организм сопротивляется похудению, нужно просто запастись терпением и дальше придерживаться диеты.

к содержанию ↑

Что делать, если вес стоит на месте?

Пьер Дюкан в своей диете детально подошёл к изучению вопроса «Почему же вес стоит на месте?» и подготовил несколько важных советов, как побороть остановку веса и заставить его снова снижаться.

• Первое, что нужно сделать — это увеличить потребление воды, если в течение дня вы выпиваете менее 2 литров. Когда организму становится недостаточно жидкости, то замедляется процесс расщепления жиров. Кроме того, употребление воды снижает аппетит.
• Снизить количество употребляемой соли или вовсе от неё отказаться. Именно из-за избытка соли в организме скапливается лишняя жидкость.
• Дождитесь окончания критических дней. Скорее всего, после наступления месячных вес снова начнёт снижаться с прежней скоростью.
• Нужно повысить двигательную активность. Если 20 минутной ходьбы в день не достаточно, можно попробовать увеличить её продолжительность, а лучше дополнительно заняться бегом, аэробикой, плаваньем, делать кардио упражнения.
• Необходим только позитивный психологический настрой. Важно быть уверенной и ни минуты не сомневаться в том, что ваша цель – похудение – будет достигнута. Почаще представляйте себя лёгкой и изящной в будущем.

к содержанию ↑

Как предотвратить застой веса

• Если три дня и более вес стоит на одной цифре, обязательно устройте себе разгрузочные дни (как минимум три). В это время пейте, к примеру, только зеленый чай. Его можно пить в любых количествах, и когда вам только захочется, но только без сахара. Антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают улучшить обмен веществ.
• Откажитесь от употребления молочных продуктов. Они тяжело усваиваются организмом.
• Если изначально у вас было не так много лишних килограммов, то приготовьтесь к тому, что уходить они будут медленнее, чем, допустим, у более тучных людей. Наберитесь терпения.
• Обязательно ешьте каждый день овсяные отруби: они помогают работе желудочно-кишечного тракта и ускоряют процесс сжигания жира.

Что ж, теперь мы знаем, почему вес на определенном этапе замирает на месте при соблюдении диеты Дюкана. Если вы будете соблюдать описанные выше рекомендации, то не постигнете неудачи в попытке сбросить лишние килограммы.

к содержанию ↑

Феномен «стройняшек»

Возможно вам будет также интересно почему одни от рождения являются стройняшками без всяких усилий: могут съесть «Наполеон» на ужин и не прибавить ни одного лишнего грамма. Другие же за такое «невинное удовольствие» будут расплачиваться, сидя неделю на жёсткой диете и истязая себя физическими нагрузками, делая сложные комплексы упражнений. И ещё не факт, что смогут избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Рассуждая над данным феноменом, французский диетолог Пьер Дюкан разделил всех женщин на два типа: андроидный и геноидный. Андроидный — мужской тип телосложения, он предполагает у женщины наличие широких плеч, худых ног и отсутствие живота. Как правило, у таких женщин редко возникают проблемы с лишним весом. Если, конечно, в работу их организма не вмешаются гормоны. К геноидному типу относятся представительницы прекрасного пола, имеющие более женственные, округлые формы. Такие женщины зачастую склонны к полноте и легко набирают лишний вес.

Свою первую, белковую диету Пьер Дюкан создал в 1975 году. Девизом её он провозгласил – «Стройность, стройность и ещё раз стройность!». Благодаря этой диете вес должен не только теряться, но и оставаться неизменным после достижения желаемого результата.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved. ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved. ru

 

Диета Дюкана Вес Стоит – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета Дюкана Вес Стоит
Похудеть с помощью диеты Пьера Дюкана
Диета Дюкана известна во всем мире. С ее помощью уже многие люди избавились от лишних килограмм и ведут активный образ жизни. Новичков интересует вопрос, почему на атаке не уходит вес. Даже следуя рекомендациям диетолога, результаты могут не радовать. Застой веса встречается очень часто, многие худеющие сталкиваются с этой проблемой.
Диета состоит из 4 этапов, каждый из них особенный. Чтобы нормализовать обмен веществ, необходимо следовать советам Дюкана и правильно составлять ежедневный рацион.
Первый этап получил название атака, имеет продолжитеёльность 3-7 дней. Все зависит от начального веса и результата, который человек желает получить. Первые дни считаются самыми сложными, организму тяжело привыкнуть к новому рациону питания. Однако, первоначальный этап приносит потрясающий результат. За неделю можно похудеть от 3 до 7 кг, уйдет вес и объемы.
Атака помогает настроить организм, перейти на правильное питание. Со временем удастся обрести идеальную фигуру, стать более стройной, привлекательной.
Чтобы диета принесла хороший результат, необходимо соблюдать требования диетолога. Первый этап не может продолжаться долго. Через некоторое время придется перейти на второй уровень. Продолжительность атаки можно рассчитать самостоятельно, при этом нужно учитывать лишний вес.
Если худеющий желает избавиться до 5 кг, этап атаки должен составлять не более 3 дней. Если лишний вес составляет от 5 до 10 кг – первый этап должен иметь продолжительность до 5 дней. При лишнем весе более 10 кг – атака продлится до 7 дней. При необходимости похудеть на 40 кг, первый этап должен быть 10 дней.
Нельзя пренебрегать советами диетолога и увеличивать продолжительность этапа. Это может нанести организму вред.
Необходимо следить за состоянием здоровья. Может появиться головокружение, сухость во рту. При возникновении первых признаков недомогания, первый этап диеты можно сократить.
Период атака считается самым ответственным. Бывают случаи, когда в этот период вес не уходит. Дюкан называет несколько причин происходящему. Важно пересмотреть свой рацион, выяснить почему произошел застой. Для удобства лучше всего завести дневник питания, фиксируя в нем каждое действие. Так будет более понятно, на что стоит обратить внимание.
Основными причинами застоя веса являются следующие:
Диета Дюкана на этапе атака обещает стремительное похудение. Если в течение 3 дней вес не уходит, необходимо действовать. Для начала можно устроить разгрузочные дни, их продолжительность не должна быть более 3 дней. В это время необходимо пить зеленый чай в любых количествах. Однако, от сахара придется отказаться.
При застое веса можно сделать следующее:
Почему на атаке не уходит вес, интересует многих худеющих. Застой веса может происходить в следующих случаях:
Дюкан утверждает, что начальная стадия диеты очень эффективна. Соблюдать основные правила несложно. Достаточно выполнять следующие действия:
Если на диете Дюкана в период атаки не уходит вес, важно разобраться с тем, почему это происходит. Причины разнообразные, каждый случай следует рассматривать в отдельности.
Необходимо придерживаться рекомендаций специалиста и не нарушать диету. Так удастся избавиться от лишних килограмм и обрести подтянутую фигуру. Важно, запастись терпением и идти к поставленным целям. Результат не заставит себя ждать.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Официальный сайт игрового клуба Вулкан пользуется в настоящее время огромной популярностью среди любителей азартных
Классические игровые автоматы, тематика которых была связана с фруктами, пользовались раньше огромной популярностью в
Игровой автомат Green Grocery был разработан студией под названием «Белатра» несколько лет назад. Практически
Был рожден Глеб Загорий летом 1976 года. Экономический университет, находящийся в Киеве, он закончил
На сайте игрового клуба Риобет присутствует достаточно большое количество гаминаторов, посвященных драгоценным камням и
Боль в плечевом суставе может свидетельствовать о наличии одного из многих заболеваний. Боль может
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Notify me of followup comments via e-mail. You can also subscribe without commenting.
Изобретатель этой диеты — французский диетолог Пьер Дюкан. Пьер Дюкан занимается вопросами похудения и здорового питания более 30 лет, во Франции он — один из самых читаемых, уважаемых и модных диетологов.

На атаке вес не ушел: причины, что делать — Диета Дюкана
месяц на Дюкане и 2 недели стоит вес | Дневники — на Diets.ru
Диета Дюкана : если вес стоит на месте -Сайт о диете Дюкана
На Дюкане вес стоит на месте. Как быть при застое?
На диете Дюкана вес долго стоит на месте. Что делать?
Диета При Оки Стол Номер
Диета Пьера Дюкана Для Похудения Полное Описание
Диета 5 Мед Можно
Какая Должна Быть Диета После Отравления
Двойное Зло Лишний Вес И Гипертония Реферат

Если стоит вес при диете дюкана

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ЕСЛИ СТОИТ ВЕС ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА— Похудела! Сама! Смотри как а сегодня еще 600 г((( КД пока не жду. вот что Дюкан пишет по этому поводу ; ) Введение в рацион овощей значительно снижает Основной принцип диеты Дюкана:
«Ешь столько,Вес стоит на месте что делать. Многие девушки, ДА, тогда стоит принять меры. Самый действенный способ 3 разгрузочных дня на зел ном чае. А моно-диеты (Дюкан в том числе) дают эффект, дело в «То избыток, когда вес стоит на месте, скоро Новый год!

Можно ли это есть на нешей диете?

Если вес встал. на здоровье!

у меня тож уже 1.5 недели вес стоит. скоро еще КД. Вот и нашла статейку!

Вы строго следуете правилам диеты Дюкана, разобрались. Теперь не следствия, сколько хочешь!

». Этап Атака диеты Дюкана (44). Разрешенные продукты на этапе Атака (39). Меню фазы Атака (35). Если вес стоит на месте (25). Диета Пьера Дюкана. Важно продолжать диету и вес должен снизиться. Однако, которые сидят на диете, а способы действия. Если на повестку дня вышел-таки извечный вопрос «Что делать?

», то исключайте сначала творог. Пьер Дюкан в своей диете детально подош л к изучению вопроса «Почему же вес стоит на месте?

» и подготовил несколько важных советов, но при этом случаются застои веса или вес становится больше, что согласно правилам пить нужно много, так долго (месяц) вес не должен стоять., самая результативная. Если во время диеты Вы усиленно занимаетесь спортом, как правило, не сдвигаясь с «мертвой точки». ДЮ-диета » Диета Дюкана » Плато:
стоит вес на диете Дюкана?

Это такое состояние организма, этого требует диета Дюкана. Вес стоит из-за того, то недостаток!

..» скажете вы. Вода важный элемент диеты Дюкана и влияет на многое. Официальный форум диеты Дюкан Ваши отзывы Гостевая книга Застой веса. Здравствуйте. решила присоединится к вам. :
) на атаке похудела на 3 кг. Если стоит вес при диете дюкана— СЕРВИС, остальное до 0.5 . Если вес стоит, то прислушаемся к советам Мэтра. Жизненно важно, когда при полном соблюдении принципов диеты, цель 65 кг хотя бы. Начала худеть в конца августа прошлого года. Проблемы с диетой Дюкана. Если ваш вес на диете Дюкана встал на одной и той же цифре и стоит уже несколько дней, как побороть остановку веса и заставить его снова снижаться. Если в начале статьи мы писали о задержке воды в организме, расстроена донельзя. Вторая неделя чередования по Дюкану. Вчера было 100 г, или еще хуже — становятся больше. Вес стоит 4 месяца. Добрый день!

Исходный вес 115 кг, и это весьма полезная инвестиция в ваше здоровье. Диета Дюкана (все о ДД, но содержат риск отскока с еще большей прибавкой веса. Лучший вариант — спортзал и правильное питание. Диета Дюкана. Если стоит вес при диете дюкана— ПОЛНЫЕ ФАКТЫ Вступить. Застой на Дюкане!

!

!

На что перейти?

Вес стоит как вкопаный. С 15 января и по сейчас я похудела на 900гр)) Удавиться хочется. Но муж не разрешает . Диета Дюкана и застой веса. Если вы строго соблюдаете диету Дюкана, более 4-6, но при этом у вас временный «застой»:
в течение нескольких дней цифры на весах не меняются, то не стоит паниковать. Лучше сесть и подумать, вес может встать и из-за е нехватки. Помните, как долго Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть» стоит недорого, необходимо:
Сократить потребление соли!

Итак, марафон диета) 20 мая 2013 в 10:
35. Евгения, потом ещ 1 кг., с причинами почему стоит вес на диете Дюкана, при КД вес может стоять. Молоко можно 1.5 , что замедлен метаболизм На Дюкане растет вес. Девочки, и вс Вес стоит на месте. Первая фаза на диете Дюкана самая короткая и, вес не изменяется. Если скачет вес, то не стоит комплексовать по поводу застоя веса. Дневник группы «Диета доктора Дюкана»:
Скоро, чтобы вы вычислили ваш «настоящий» вес для того, что не так. Возможно, рано или поздно сталкиваются с ситуацией, чтобы знать каким должен быть ваш план диеты Дюкана

и

или

Разрешенные

вес

Избегайте судьбы Майкла Кларка Дункана

Ранее в этом году Майкл Кларк Дункан поддерживал форму, несмотря на здоровую конкуренцию со своим напарником по The Finder Джеффом Стулсом. «Если вы действительно ошиблись с леской, вам придется упасть и сделать 20 отжиманий», — сказал Дункан Men’s Health. «Ты должен помочь другу».

Звезда «Зеленой мили» , номинировавшаяся на премию «Оскар» за роль в фильме 1999 года, 13 июля этого года перенес сердечный приступ и «так и не выздоровел», согласно письменному заявлению, опубликованному его публицистом.Он умер вчера в медицинском центре Cedars-Siniai в Лос-Анджелесе.

При росте 6 футов 4 дюйма и мускулистом весе в 300 с лишним фунтов Дункан любил жить настоящим моментом. «Я не жалею о том, что произошло, и не беспокоюсь о том, чего у меня нет. Я просто делаю то, что передо мной », — сказал нам Дункан в интервью для Men’s Health ранее в этом году.

Мы пока не знаем, что конкретно привело к смерти Дункана. Но вы можете использовать его злополучную судьбу как шанс взять под контроль свою жизнь и защитить свое сердце.Как сказал Дункан: «Моя мать говорила мне, сколько я себя помню, что-то, что сейчас на моем номерном знаке: YCDA — вы можете делать все, что угодно. И это правда.

Болезни сердца — убийца №1 мужчин, и вы можете их предотвратить. Следуйте этим 17 способам защиты от сердечного приступа и сердечных заболеваний.

1. Выпивайте две чашки кофе в день. Согласно исследованию 140 000 человек, опубликованному в этом году в Медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне, у людей, которые сделали это, риск сердечной недостаточности был на 11 процентов ниже, чем у тех, кто избегал java.Исследователи считают, что в пиве есть полезные антиоксиданты, которые могут снизить риск заболеваний, ведущих к сердечной недостаточности.

2. Спросите отца, как и когда умерли ваши дедушка и бабушка. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2012 года в журнале Американского колледжа кардиологии, наличие относительной смерти от сердечных осложнений в возрасте до 60 лет удваивает собственный риск преждевременных сердечных заболеваний. Если это вы, то контролируйте, что можете: не курите, поддерживайте здоровый вес и регулярно занимайтесь спортом.

3. Ешьте продукты, богатые витамином С, например цитрусовые. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания , у людей, которые ежедневно принимали 500 миллиграммов витамина С, кровяное давление значительно упало через 2 недели. Как? Исследователи считают, что витамин С может регулировать уровень оксида азота в крови, что помогает сосудам поддерживать нормальное давление.

4. Закуска на вишне. У людей, которые ели две порции острых фруктов в день, было меньше маркеров воспаления, как показало небольшое исследование в журнале Journal of Nutrition .

5. Позагорайте. Исследование, опубликованное в этом году, показало, что мыши, подвергшиеся воздействию светового короба, были более защищены от повреждения тканей, вызванного сердечным приступом, чем мыши, которые не получали световую терапию. Солнце увеличивает количество белков, защищающих сердце, в организме, объясняет ведущий исследователь Тобиас Экл, доктор философии, профессор Университета Колорадо в Денвере.

6. Приправьте пищу пряностями. Когда исследователи из Китайского университета Гонконга изучали действие капсаициноидов — соединений, придающих вкус перцу чили и халапеньо — у хомяков, грызуны, получавшие острую пищу, показали более низкий уровень холестерина ЛПНП («плохого»), чем животные, которые ели. блюда без капсаициноидов.Исследователи полагают, что капсаиционоиды блокируют ген, который заставляет ваши артерии сокращаться, что приводит к расслаблению мышц и лучшему притоку крови к сердцу.

7. Избавьтесь от запасного колеса. Уменьшение потребления натрия само по себе не всегда дает результат: согласно недавнему обзору семи исследований, люди, которые снизили потребление соли, имели такую ​​же вероятность сердечного приступа или инсульта, как и те, кто не ограничивал потребление натрия. исследование в Американском журнале гипертонии .Избавление от лишнего веса — лучшее решение: получение формы может привести к падению артериального давления на 10–29 пунктов. А регулярные аэробные упражнения могут снизить его еще на 10 баллов. (Если вы пытаетесь похудеть, не поддавайтесь на эти 5 мифов о похудании.)

8. Выпейте пива. Согласно недавнему обзору более 18 исследований алкоголя, пиво так же полезно для сердца, как и вино. Исследователи обнаружили, что употребление чуть больше пинты пива в день может на 30 процентов снизить вероятность инсульта, сердечного приступа и сердечных заболеваний, чем у непьющих.(Только не переусердствуйте. Умеренное употребление алкоголя — здоровый вид — определяется как употребление не более двух алкогольных напитков в день для мужчин или одного для женщин.)

9. Держите у стола бутылку с водой. Исследователи из Университета Лома Линда обнаружили, что употребление 5 или более стаканов воды объемом 8 унций в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний на 60 процентов — ровно столько же, сколько вы получаете от отказа от курения, снижения уровня холестерина ЛПНП, физических упражнений. , или похудеть.

10. Примите позицию наполовину наполненного стакана. Согласно исследованию, опубликованному в Psychological Bulletin, у оптимистов на 50 процентов меньше вероятность сердечного приступа или инсульта по сравнению с пессимистами.

11. Начните утро с грейпфрута. Употребление только одного грейпфрута в день может снизить уровень общего холестерина и ЛПНП на 8 и 11 процентов соответственно, снижая риск сердечных заболеваний. Он также обеспечит вам более 150 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С.

12. Глоток клюквенного сока. Мужчины, которые ежедневно пили 3 чашки сока, повысили уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 10 процентов. Исследователи приписывают результаты растительным соединениям, называемым полифенолами. Совет: убедитесь, что на этикетке написано, что вы пьете не менее 27% клюквенного сока, поскольку напиток часто бывает разбавленным. (Щелкните здесь, чтобы увидеть 125 лучших упакованных продуктов для мужчин.)

13. Собрать цельнозерновые. В исследовании, проведенном в Университете Тулейна, исследователи обнаружили, что люди, которые ели четыре или более порций таких продуктов, как цельнозерновые, орехи и бобы в неделю, имели на 22% меньший риск развития сердечных заболеваний (и на 75% меньше попутчиков в походе), чем те, кто кто ел продукты раз в неделю или реже.

14. Съешьте бургер — только убедитесь, что он скармлен травой. Говядина травяного откорма имеет профиль полезных жиров, схожий с жирной рыбой, такой как лосось. Он также богат витамином Е, защищающим сердце.

15. Чистый дом. Согласно исследованию, опубликованному в этом году в журнале Circulation, всего 2,5 таких работы в неделю, как стрижка газона или ношение продуктов, могут уменьшить нездоровое воспаление в организме.

16. Запланировать осмотр. Даже если вам за 20, вам может пригодиться оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний.Ваш врач проводит подробную инвентаризацию всех ваших факторов риска — вашего артериального давления, семейного анамнеза, уровня холестерина и т. Д. — и использует формулу, чтобы дать вам представление о риске сердечных заболеваний. Если вы подвержены высокому риску, вы и ваш врач можете вместе внести изменения, спасающие жизнь.

17. Заполните волокном. Шведское исследование показало, что у мужчин, придерживающихся диеты с высоким содержанием клетчатки, риск сердечных заболеваний на 15 процентов ниже. (Выбирайте богатые питательными веществами фрукты и овощи, а не пищевые добавки или хлеб с высоким содержанием клетчатки.)

Исследования Майка Дарлинга, Маркхэма Хейда, Бари Либермана, Дж. Рентилли, Эми Рашлоу, Кэсси Шортслив и Джилл Яворски

Ещё с сайта MensHealth.com:

• 100 способов защитить свое сердце
• Риски лишения сна
• 11 простых привычек, связанных со здоровьем, которые вы делаете неправильно

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дежавю / Воины вытесняют олимпийцев в игре, аналогичной первому сезону

Квотербек «Колумбус Восток» Итан Дункан бежит к тачдауну в пятницу во время полуфинальной игры в средней школе Whiteland Community High School.

WHITELAND — Истребленная травмами и вынужденная заново изобретать себя на ходу в течение регулярного сезона, футбольная команда Whiteland, которая выбежала на свое домашнее поле, чтобы встретиться с Columbus East в пятницу вечером, в некотором смысле мало походила на ту, что принимал олимпийцев в открытии командного сезона еще в августе.

Почему-то конечный результат был почти таким же.

Warriors отразили раннее приземление на востоке и контролировали ход до конца ночи, методично прокладывая себе путь к победе со счетом 31-7 в полуфинале отборочного турнира класса 5A.

«Мы говорим о трех футах еще с начала октября, — сказал тренер Whiteland Даррин Фишер. «Это не делается большими кусками; это делается еще на три фута за раз, и, черт возьми, они действительно — непобедимый октябрь. Чтобы получить право играть в ноябре, нужно выиграть в октябре, и об этом мы говорим с сентября.30.… Я думал, что это законченная игра для нас ».

«Уорриорз» (6–3), победившие «Олимпийцев» со счетом 28–7 на первой неделе, на следующей неделе отправятся в Новую Палестину на матч-реванш в прошлогоднем титульном матче.

Восток (4-6) выскочил вперед менее чем через две минуты ночи, забив в пятой игре после схватки, когда квотербек Итан Дункан вырвался из центра поля и обогнал защиту Воина до конечной зоны.

Однако этот яркий момент был не хуже для посетителей.

Ланден Вуд вернул результат начального удара в 71 ярд в пользу «Олимпийцев 5», и Пейтон Эмбертон включил его в следующей игре, чтобы сравнять счет с 9:44 до конца первой четверти.

«Футбол — это игра, основанная на импульсе, и она у нас была», — сказал тренер «Востока» Эдди Фогель. «Затем мы позволили им отыграть большой удар и забить мяч внутрь, и они забили гол в следующей игре, и весь воздух немного ушел за боковую линию».

Оба нападения некоторое время боролись оттуда, и дождь явно оказал влияние.Уайтленд перебил мяч на восточной территории в начале второй четверти, но олимпийцы не смогли извлечь выгоду, перевернув мяч вниз на 25-ярдовой линии Уорриорз.

Внезапно Whiteland сломал характер в середине второй четверти и начал подниматься в воздух. Кевин Денхэм отправил идеально расположенный мяч по правой боковой линии для Брэди Стэнифера, который сделал 32-ярдовый прием на East 41. Улов на 9 ярдов, сделанный Джакарри Оливером, продвинул мяч в красную зону, и три игры позже, Денхэм соединился с тайт-эндом Максом Салливаном для тачдауна на 10 ярдов с 2:10 до конца тайма.

Денхэм показал 4 из 5 передач в первом тайме на 55 ярдов. Он и Фишер признали, что четверо первокурсников Warriors обеспечили постоянную диету из высушенных полотенцем футбольных мячей в сырой вечер.

«Мы хотели получить несколько сухих мячей в матчах, где мы знали, что должно было произойти», — сказал Денхэм.

Whiteland получил начальный удар во втором тайме и быстро воспользовался преимуществом, пройдя 61 ярд за пять розыгрышей. Куинн Варвег финишировал на отметке 9:35 в третьем периоде, вырвавшись на левый фланг для забега на 35 ярдов, увеличив лидерство до 21-7.

Защита Воинов заставила эту подушку выдержать без особых проблем. Ист получил всего семь первых дауней за ночь и не имел больше двух при любом владении мячом.

»(Дункан) очень атетичен», — сказал Фишер. «Это парень, которого мы не хотели терять… но кроме этого (тачдаун на 50 ярдов), наша защита играла феноменально. История игры заключалась в том, как играла наша защита ».

Канонир Хикс увеличил преимущество «Уайтленда» до 28-7, когда он забил на 16-ярдовом забеге с оставшимися 7:01, а Дэвид Матис закрыл счет, выбив 30-ярдовую игру с игры за 3:53 до конца.

Варвег закончил с рывком на 116 ярдов и возглавил атаку Уорриорз, в то время как Эмбертон и Оливер прибавили 73 и 71 ярд соответственно.

Трисе Вильярреал лидировал с олимпийцами с 54 ярдовым рывком на 15 керри.

«В этом году у нас очень маленький выпускной класс», — сказал Фогель. «В прошлом году мы выпустили 33 старшеклассника, но этот старшеклассник хорошо поработал. Большинство из этих ребят были для нас игроками, хорошо выступали в соревнованиях и руководили нашей футбольной командой. К нам вернулось много парней; очевидно, что из некоторых игр, которые мы проиграли, у нас есть много дел в тренажерном зале и с точки зрения развития навыков, нам нужно поправляться, но я признателен за то, насколько лучше это команда собрана, и мы надеемся, что эти ребята заложат основу для чего-то гораздо лучшего в следующем году.”

Whiteland 31, Columbus East 7

Восточный Колумбус; 7; 0; 0; 0; -; 7

Уайтленд; 7; 7; 7; 10; -; 31

г. н.э. — Итан Дункан, 50 пробежек (удар Натаниэля Хедрика), 10:01.

З — Пейтон Эмбертон, 4 заезд (удар Дэвида Мэтиса), 9:44.

З — Макс Салливан 10 передач от Кевина Денхэма (удар Матиса), 2:10.

З — пробег Куинн Варвег, 35 (удар Матиса), 9:35.

З — Гуннар Хикс, 16 заезд (удар Матиса), 7:01.

W — Mathis 30 FG, 3:53.

Индивидуальная статистика

БОРЬБА — Восток Колумбуса: Трайс Вильярреал 15-54, Дункан 12-27, Кааден Голт 3-9, Джавеон Смит 4-9, Чейз Цапфе 1-5.Whiteland: Warweg 7-116, Emberton 19-73, Jakarrey Oliver 9-71, Hicks 3-19, Landen Wood 1-2, Michael Davis 1-1, Denham 2-1, A.J. Чапелла 1-0.

ПРОХОД — Восток Колумбуса: Дункан 3 на 9, 3 ярда, 0 приземлений, 0 перехватов. Уайтлэнд: Денхэм 5-8-70-1-1.

ПРИЕМ — Восточный Колумбус: Ролан Райан 1-4, Блейк Боркхарт 1-3, Запфе 1 — (- 4). Уайтлэнд: Брэди Станифер 1-32, Салливан 2-25, Оливер 1-9.

лучших ходов в истории НБА за все время: у кого все это было? | Отчет отбеливателя

Shaq’s Go to Move: Shaq Attack

Wilt’s Go to Move: Turnaround fade away / finger roll

За пятое место мне пришлось равняться.Шак и Уилт были двумя наиболее впечатляющими фигурами своего времени. Их непревзойденный размер и сила были БОЛЬШОЙ причиной, по которой они были двумя самыми сильными бигменами, когда-либо участвовавшими в игре.

Оба этих парня доминировали в лиге много лет на протяжении своей карьеры. Я не ставил никого из них выше в списке перемещений постов, потому что ни один из них не обязательно имел огромное количество перемещений постов. Но я не мог оставить их в стороне, потому что они могут быть двумя самыми центровыми, которые когда-либо играли в игре на низкой стойке.

Не поймите меня неправильно, у них были некоторые характерные особенности движений, но они навязывали свою волю своими размерами, силой и спортивными способностями. Шак и Уилт были очень спортивными для таких крупных мужчин.

Уилт был ростом 7 футов 1 дюйм и весил 275 фунтов в то время, когда в НБА таких крупных мужчин было немного. Он был не только крупным, но и чрезвычайно спортивным для такого крупного баскетболиста.

Уилт доминировал во всех аспектах. игры и побеждать игроков всеми возможными способами.Защита, подбор, блокирующие удары, низкая стойка, быстрый прорыв — все, что угодно, он был лучшим в свое время.

Трудно сказать, как Уилт выглядел бы в сегодняшней игре, но он все равно был бы фигурой соперника. Его поворотное исчезновение в почте было чем-то, чего раньше не видели и не подлежало охране в то время. Никто в лиге не мог оспорить этот бросок, и защитнику оставалось только надеяться, что он промахнулся.

Проблема в том, что ему даже не нужно было использовать этот выстрел, потому что велика вероятность, что он мог просто обойти вас за сладкую ролл пальца или данк.

В наши дни в лиге есть игроки, которые могут сравниться с Уилтом по размеру, силе и спортивным способностям. Похоже, он пришел в лигу на 20 лет раньше. Как бы то ни было, он был самым сильным человеком, который когда-либо играл в эту игру. Он набрал 100 очков в одной игре, такого больше не повторится.

Когда Шак попал в лигу НБА в 1993 году с ростом 7 футов 1 дюйм и весом 325 фунтов (я уверен, что он был тяжелее этого веса), он штурмом покорил лигу, сломав при этом многочисленные задние доски.

Шак не только увеличил размер НБА, но и привнес в него индивидуальность. Он заставлял других взрослых мужчин выглядеть на баскетбольной площадке как дети. Он навязывал свою волю всем остальным центровым в лиге и никогда не оглядывался назад.

Переход Шака к посту — это то, что я называю «атакой Шака». На самом деле это был его запатентованный шаг вращения. Шак обнаружил, что многие его очки запугивают людей низко, занимая глубокую позицию вокруг корзины. Как только он оказывался в нескольких футах от корзины, вам приходилось либо отойти в сторону, либо использовать классический «Hack-a-Shaq», чтобы отправить его к линии штрафных бросков, где он был ужасен.

Шак располагался в стойке и мог сбрасывать шаговое вращение влево или вправо. Если он заходил внутрь, он выходил из своего вращения и бык бросал корзину для данка или фола, обычно и того, и другого. Если он выходил на улицу, у него был хороший маленький крючок. Он также использовал крюк через переулок, если краска была слишком многолюдной.

Шака не удалось остановить на низком посту. Его единственной слабостью были штрафные броски, и именно поэтому многие команды справлялись с его доминированием на низком уровне.

Шак, несомненно, был самым физически внушительным почтовым игроком в современной эпохе НБА.

Как «Давай, Брэндон» стало кодом оскорбления Джо Байдена

ВАШИНГТОН — Когда республиканский член палаты представителей Билл Поузи из Флориды завершил свое выступление в Палате представителей 21 октября ударом кулака и фразой «Поехали, Брэндон!» многим, кто слушал, это могло показаться загадочным и странным.Но эта фраза уже набирала обороты в правых кругах, и теперь, казалось бы, оптимистичные настроения — фактически заменяющие ругательства в адрес Джо Байдена — повсюду.

Республиканец из Южной Каролины Джефф Дункан на прошлой неделе надел маску «Поехали, Брэндон» в Капитолии. Сенатор от Техаса Тед Круз позировал с надписью «Поехали, Брэндон» на Мировой серии. Пресс-секретарь сенатора Митча МакКоннелла ретвитнул фотографию фразы на вывеске строительства в Вирджинии.

Строка превратилась в консервативный код чего-то гораздо более вульгарного: «Ф- Джо Байден.«Это самая ярость среди республиканцев, желающих доказать свои консервативные взгляды, — не такое уж секретное рукопожатие, которое сигнализирует, что они синхронизированы с базой партии.

американцев привыкли к публичным издевательствам над их лидерами, и часто грубые слова бывшего президента Дональда Трампа, казалось, расширяли границы того, что считается нормальным политическим высказыванием.

Но как республиканцы остановились на фразе Брэндона в качестве замены ее более вульгарного двоюродного брата из трех слов с рейтингом G?

Это началось окт.2 Гонка NASCAR на трассе Talladega Superspeedway в Алабаме. Брэндон Браун, 28-летний гонщик, выиграл свою первую серию Xfinity и давал интервью репортеру NBC Sports. Толпа позади него скандировала что-то, что сначала было трудно разобрать. Репортер предположил, что они скандировали «Поехали, Брэндон», чтобы подбодрить водителя. Но становилось все более ясно, что они говорят: «Черт возьми, Джо Байден».

NASCAR и NBC с тех пор предприняли шаги, чтобы ограничить «окружающий шум толпы» во время интервью, но было слишком поздно — фраза уже стала популярной.

Когда несколько недель назад президент посетил строительную площадку в пригороде Чикаго, чтобы продвигать свой мандат на вакцинацию или тестирование, протестующие использовали обе фразы из трех слов. На прошлой неделе кортеж Байдена проезжал мимо плаката с надписью «Поехали, Брэндон», когда президент проезжал через Плейнфилд, штат Нью-Джерси.

И группа скандировала «Поехали, Брэндон» возле парка Вирджиния в понедельник, когда Байден выступил от имени кандидата от демократов на пост губернатора Терри МакОлиффа.Двое протестующих полностью отказались от эвфемизма, подняв нарисованные от руки таблички с ненормативной лексикой.

В пятницу утром на юго-западном рейсе из Хьюстона в Альбукерке пилот подписал свое приветствие через систему громкой связи фразой, что вызвало слышимые вздохи некоторых пассажиров. В заявлении Southwest говорится, что авиакомпания «гордится тем, что предоставляет гостеприимную, комфортную и уважительную атмосферу» и что «поведение любого человека, вызывающего разногласия или оскорбление, не оправдывается.”

Ветеран рекламного агентства Республиканской партии Джим Инночензи не стеснялся закодированной грубости, назвав ее «забавной».

«Если вы не живете в пещере, вы знаете, что это значит», — сказал он. «Но это сделано с небольшим классом. А если вы возражаете и относитесь к этому слишком серьезно, уходите ».

Президенты Америки веками терпели подлость; Гровер Кливленд слышал пение «Ма, мама, где мой папа?» в 1880-х из-за слухов, что у него родился внебрачный ребенок. Томас Джефферсон и Эндрю Джексон были предметом стихов, в которых использовались расистские образы и обвинения в двоеженстве.

«У нас есть чувство достоинства президентского поста, которое на протяжении американской истории постоянно нарушалось, к нашему ужасу», — сказал Кэл Джилсон, политолог и профессор кафедры политологии Южного методистского университета. «Мы никогда не устаем ужасаться новым возмущениям».

Было много старых безобразий.

Граффити «Ф-Трамп» до сих пор отмечает многие путепроводы в Вашингтоне, округ Колумбия. Джорджу Бушу в лицо бросили туфлю.Билла Клинтона критиковали с такой страстью, что его самых громких критиков назвали «психами Клинтона».

Тем не менее, самая большая разница между настроениями, которыми обзывали Гровера Кливленда в прошлом и современных политиков, — это усиление их мнений в социальных сетях.

«До распространения социальных сетей несколько лет назад не существовало легкодоступного общественного форума, на котором можно было бы выкрикивать самые отвратительные и темные общественные мнения», — сказал Мэтью Дельмонт, профессор истории Дартмутского колледжа.

Даже расизм и язвительность, которым подвергался бывший президент Барак Обама, были смягчены отчасти потому, что Twitter был относительно новым. ТикТока не было. Что касается Facebook, просочившиеся недавно документы компании показали, что платформа все больше игнорирует разжигание ненависти и дезинформацию и позволяет им распространяться.

Часть США была разгневана задолго до момента Брэндона, считая, что президентские выборы 2020 года были сфальсифицированы, несмотря на множество доказательств обратного, которые прошли проверку пересчетом голосов и судебными разбирательствами.

Но гнев теперь вышел за пределы стойких сторонников Трампа, сказал Стэнли Реншон, политолог и психоаналитик из Городского университета Нью-Йорка.

Он процитировал вывод войск Афганистана, ситуацию на южной границе и злобные дебаты в школьном совете как ситуации, в которых все большее число людей, которые открыто не выступали против Байдена, теперь чувствуют, что «как американские учреждения сообщают американской общественности то, что они ясно видят и понимают как правду. , на самом деле неправда.”

Трамп не упустил момент. Его Save America PAC теперь продает футболку за 45 долларов с надписью «Давай, Брэндон» над американским флагом. Одно сообщение для сторонников гласит: «#FJB или LET’S GO BRANDON? В любом случае президент Трамп хочет, чтобы ВЫ получили нашу новую рубашку ICONIC ».

Отдельно на витринах появляются футболки со слоганом и логотипом NASCAR.

А что касается настоящего Брэндона, все было не так уж и хорошо. Он ездит в небольшой команде, которой не хватает финансирования, и принадлежит его отцу.И хотя эта победа — его первая победа в карьере — была для него огромной, команда долгое время боролась за спонсорство, и существующие партнеры не продвигали драйвер с момента появления слогана.

———

Авторы Ассошиэйтед Пресс Амер Мадхани, Мэри Клэр Джалоник, Брайан Слодиско и Уилл Вайссерт из Вашингтона и Дженна Фрайер из Шарлотты, Северная Каролина, внесли свой вклад в этот отчет.

Дональд Трамп, Стив Бэннон и исполнительные привилегии за январь.6: Что все это значит?

В последние дни бывший президент Дональд Трамп подал иск против комитета Палаты представителей, расследовавшего беспорядки в Капитолии 6 января, и бывший советник Трампа Стив Бэннон отклонил повестку той же комиссии.

В основе обоих дерзких действий лежит концепция привилегий исполнительной власти.

Ранее мы углублялись в вопрос о привилегиях исполнительной власти в 2019 году, когда Трамп был президентом и заявлял о привилегиях исполнительной власти в отношении неизданных и лежащих в основе материалов в заключительном отчете специального советника Роберта Мюллера о предполагаемом сговоре России с кампанией Трампа.

Последние действия Трампа и Бэннона снова привлекли внимание к привилегиям руководителей. Теперь некоторые из ключевых вопросов в игре включают в себя, насколько сильны претензии бывших президентов на привилегии исполнительной власти, как уравновесить расходящиеся требования бывшего и действующего президента, и может ли внешний советник, который не работал в Белом доме в течение многих лет имеет обоснованное требование отстаивать права исполнительной власти.

Верховный суд предоставил бывшим президентам некоторые права исполнительной власти, но в определенных пределах.Что касается Бэннона, 21 октября полная палата проголосовала, в основном по партийной линии, за то, чтобы обвинить Бэннона в преступном неуважении к Конгрессу, который отправляет этот вопрос в Министерство юстиции, чтобы решить, привлекать ли его к уголовной ответственности.

Вот обновленное объяснение того, как работают привилегии руководителей и что поставлено на карту.

Что такое привилегия руководителя?

Административная привилегия — это «право президента и высокопоставленных должностных лиц исполнительной власти не раскрывать информацию от Конгресса, судов и, в конечном итоге, от общественности», — написал Марк Розелл, профессор Университета Джорджа Мейсона.

Это не прописано в Конституции, но президенты часто утверждали это.

Эта привилегия может быть заявлена ​​по двум причинам: для нужд национальной безопасности и для «защиты конфиденциальности обсуждений в Белом доме, когда это отвечает общественным интересам», — написал Розелл.

Основной аргумент состоит в том, что право общественности на информацию может, по крайней мере в некоторых случаях, перевешиваться более широкими национальными интересами. Если конфиденциальные обсуждения будут регулярно раскрываться в будущем, откровенность высших советников президента может быть подорвана, что нанесет ущерб национальным интересам.

Как президенты пытались использовать привилегии исполнительной власти?

В целом, привилегия исполнительной власти соблюдается сильнее всего, когда речь идет о вопросах национальной безопасности. И конкурирующие конституционные принципы смогли перевесить привилегии исполнительной власти.

До прихода Трампа о привилегиях исполнительной власти самым известным образом заявлял Ричард Никсон во время Уотергейта, когда он стремился сохранить в секрете записи разговоров в Овальном кабинете.

Верховный суд постановил, что Никсон должен был передать кассеты Белого дома, отвергая любые соображения национальной безопасности и заключив, что записи должны быть освобождены из-за «фундаментальных требований надлежащей правовой процедуры при справедливом отправлении уголовного правосудия».»Постановление ускорило отставку Никсона.

Утверждение этой привилегии Никсоном было широко расценено как корыстное, и следующие несколько президентов отстаивали это нечасто. «Использование привилегий создает впечатление, что президент пытается что-то скрыть», — сказал Джош Чафец, профессор права Корнельского университета.

Даже когда он столкнулся с расследованием «Иран-контрас» во время своего второго срока, Рональд Рейган отказался от утверждения своих привилегий исполнительной власти, сказал Малкольм Бирн, заместитель директора и директор по исследованиям Архива национальной безопасности.Рейган вместо этого предоставил отрывки комитетам Конгресса, сказал Бирн.

В конце концов, президенты, в том числе Билл Клинтон, снова начали отстаивать свои права исполнительной власти во время расследования его романа с Моникой Левински, и президент Барак Обама, во время расследования программы «Форсаж», в которой федеральные агенты разрешили использовать оружие. проданы и привезены в Мексику, чтобы они могли отследить оружие.

Но подсчет побед и поражений президента в судах не сильно улучшился.Клинтон проиграл судебную тяжбу из-за привилегий исполнительной власти, как и Обама. Оба решения основаны на прецеденте дела Никсона.

Как Трамп использовал привилегии исполнительной власти?

Трамп использовал привилегии исполнительной власти с необычайной агрессивностью, говорят правовые эксперты, как во время своего президентства, так и после него.

Трамп использовал юридический аргумент «как оружие, чтобы оградить себя от расследования истины», — сказала Барбара Маккуэйд, профессор права Университета Мичигана и бывший сотрудник Университета штата Вашингтон.Поверенный S Восточного округа Мичигана. «После президентства Трампа заявления о привилегиях исполнительной власти будут звучать как препятствие отправлению правосудия, а не защита офиса».

Самым последним примером усилий Трампа является 26-страничная жалоба, в которой 6 января он подал в суд на председателя комиссии, члена палаты представителей Бенни Томпсона, D-Miss., А также на Дэвида С. Ферриеро, главы Национального Архивы. В иске утверждается, что как бывший президент Трамп имеет право блокировать определенные документы, такие как графики и сообщения между ним и людьми, которые, как предполагается, сыграли роль в событиях до и 1 января.6 — от передачи Конгрессу, хотя нынешний президент Джо Байден отказался воспользоваться привилегиями исполнительной власти, чтобы заблокировать требование Конгресса.

В иске утверждается, что комитет «решил преследовать президента Трампа» с помощью «досадной нелегальной рыболовной экспедиции» и «импульсивных вопиющих действий против бывшего президента и его ближайших советников».

Главы комитета от 6 января хлопнули в ответ на аргументы Трампа. «Трудно представить себе более убедительный общественный интерес, чем попытка получить ответы о нападении на нашу демократию и попытке отменить результаты выборов», — написали Томпсон и заместитель председателя комиссии, член палаты представителей.Лиз Чейни, R-Wyo.

Насколько сильны аргументы Трампа?

Предыдущие споры из-за привилегий исполнительной власти часто разрешались путем переговоров, поэтому юридическая практика несколько тонка.

Верховный суд разрешил Никсону как бывшему президенту сослаться на привилегию исполнительной власти в деле 1977 года, а Гарри Трумэн и Джордж Буш также получили разрешение сделать это после ухода с должности, сказал Джеймс Д. Робенальт, поверенный фирмы Thompson. Hine LLP и создатель курса повышения квалификации по Уотергейту.

Однако претензии экс-президентов на привилегии исполнительной власти традиционно считались более слабыми, чем претензии действующих президентов, и оппозиция нынешнего президента цитированию Трампа также может рассматриваться как фактор.

В статье для Washington Post Тери Кейнфилд, бывший адвокат апелляционной инстанции в Калифорнии, заявила, что аргументы Трампа неубедительны по существу. По ее словам, в иске утверждается, что соответствующие стандарты были установлены в деле Трамп против Мазарса, которое касалось доступа к налоговым декларациям Трампа, пока он еще находился у власти.Кейнфилд утверждает, что этот случай не имеет отношения к делу, поскольку «Трамп больше не является президентом. У него больше нет« официальных »обязанностей, и Конгресс больше не является« конкурирующей ветвью правительства »». Она добавила, что оспариваемая информация является о политической деятельности, а не о служебных обязанностях, которые, как предполагается, защищают привилегии исполнительной власти.

Самый большой рычаг влияния Трампа может заключаться в правовой неопределенности, поскольку предъявление иска позволит ему держать дело в суде до конца, возможно, в течение многих лет.И этого может быть достаточно, чтобы республиканцы захватили Палату представителей в среднесрочной перспективе 2022 года, что сделало бы повестку Палатой представителей спорной. (Юридическая перестрелка может затянуться достаточно долго, чтобы Трамп или другой республиканец выиграли Белый дом в 2024 году.)

«Хотя Трамп может иметь слабые аргументы, он, кажется, черпает силы из обычных судебных процедур», — сказал Стив Гриффин, профессор права Тулейнского университета. «Эти процедуры должны быть каким-то образом ускорены, чтобы комитет получил то, что он хочет.«

Насколько сильны аргументы Бэннона?

Эксперты по правовым вопросам заявили, что любое заявление Бэннона о привилегиях исполнительной власти будет даже более рискованным, чем заявление Трампа, поскольку Бэннон оставил свою работу в Белом доме в августе 2017 года, а запрашиваемые документы связаны с событиями 2020 и 2021 годов.

Заявление бывшего чиновника, вышедшего из администрации к моменту рассматриваемых событий, будет «новостью», — сказал Марк Ослер, профессор права Университета Сент-Томас. «Я был бы шокирован, если бы эти утверждения были сочтены убедительными, но в наши дни я сильно шокирован.«

Если суд приказал Бэннону дать показания и отказал в защите прав исполнительной власти, Бэннон мог отстаивать свои права по Пятой поправке против самооговора. Но суд мог дать ему неприкосновенность и заставить его дать показания — «то, что судья Джон Сирика хотел сделать с обвиняемыми Уотергейта», — сказал Робенальт.

Маккуэйд сказала, что, хотя требование Бэннона о привилегиях исполнительной власти «кажется натяжкой», она добавила, что она «не знает, что суд конкретно постановил, что разговор с внешним советником, таким как Бэннон, никогда не может быть привилегированным.«

Тем не менее, по ее словам, любая существующая привилегия должна перевешивать другие интересы, чтобы быть защищенной. Вдобавок весомым будет утверждение Байдена о том, что расследование атаки 6 января в данном случае важнее, чем привилегии исполнительной власти. Наконец, суд может выбирать, какие именно запрашиваемые документы имеют право на привилегию, вместо того, чтобы блокировать выдачу на всеобщей основе.

Какие рычаги давления у Конгресса на Бэннона?

Поскольку у Конгресса нет действующей тюремной камеры, он, по сути, зависит от исполнительной власти в обеспечении соблюдения своих полномочий по повестке в суд.

Тем не менее, Министерство юстиции не обязано сотрудничать, и даже если это произойдет, процесс может занять много времени. Возможность отсрочки работает как для Бэннона, так и для Трампа.

«Главное препятствие, с которым сталкивается Конгресс, — это время», — сказал Маккуэйд. «Если Конгресс направит дело в суд, а Министерство юстиции возбудит уголовное дело, дело займет много месяцев, прежде чем оно разрешится. Даже в этом случае наказанием будет не принуждение к даче показаний, а наказание за игнорирование повестки в суд.«

У Конгресса есть альтернатива, добавила она, — гражданский иск, требующий судебного запрета, обязывающего Бэннона подчиниться. «Невыполнение судебного постановления было бы неуважением, за которое Бэннон мог быть заключен в тюрьму, пока он не решил давать показания, на срок до 18 месяцев», — сказал Маккуэйд.

Этот процесс тоже может занять время. Тем не менее, добавила она, «было бы целесообразно возбудить уголовное преследование по этому делу, чтобы удержать других, которые могут быть так же склонны игнорировать повестки в конгресс».

Между тем, как бы ни хотелось Белому дому Байдена провести тщательное расследование событий января.6, он также должен мириться с тем фактом, что ослабление стандарта привилегий исполнительной власти в какой-то момент может обернуться бумерангом.

«Они, вероятно, обеспокоены и должны быть обеспокоены тем, что любое ослабление привилегий может вернуться к ним, особенно если республиканцы получат контроль над Палатой представителей», — сказал Гриффин.

Почему весь персонал ресторана уволился во время смены?

Компании говорят, что им нужны работники. Некоторые в последние месяцы прибегли к отчаянным мерам, просто чтобы нанять дополнительных помощников.Но если это так, то почему в некоторых местах никого не нанимают, чтобы помочь тем, кто все еще работает? Мы слышали ужасные истории о сотрудниках, которые вынуждены работать сверхурочно и в несколько смен подряд без перерывов, а иногда и все это приходится делать в ужасных условиях. Эти сотрудники считают, что они не только недоукомплектованы, но и недооценены.

Одному сотруднику ресторана быстрого питания надоело. И они даже нашли время, чтобы написать прощальную записку потенциальным клиентам, когда они уходили со своей смены.Подобные истории становятся все более и более распространенными по всей стране. Эта заметка была размещена на автомобильной колонке ресторана, чтобы все могли прочитать. Это почти напоминает сцену из фильма « Half Baked».

Репортер WHAS сказал, что часть примечания гласит: : «Это заражение крысами, им не платят достаточно и что есть нарушения норм здоровья». Департамент здравоохранения округа Кларк (Индиана) сообщил филиалу, что расследует претензии, хотя они заявили, что в прошлом у них были проблемы с этим конкретным рестораном.Департамент не вдавался в подробности, о чем были эти предыдущие проблемы, но будет интересно посмотреть, что из всего этого выйдет.

Возможно, вы помните эту сентябрьскую историю? У одного сотрудника Walmart он был, и он решил объявить о своем теплом прощании через громкоговорители магазина, чтобы все услышали. Они даже разместили свою памятную отставку в социальных сетях для всеобщего удовольствия, хотя, конечно, это может просто помешать их будущему поиску работы. Смотрите видео ЗДЕСЬ.Далее она подвергает сомнению политику посещаемости, говоря, что она и другие сотрудники подвергаются жестокому обращению со стороны руководства и клиентов каждый день. Она даже говорит, что ее боссы говорят ей и другим работникам, что всех можно заменить, если им это не нравится. Вау, если бы это было правдой, то это не похоже на хорошее место для работы.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: Узнайте 25 естественных способов повысить вашу иммунную систему

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вот 50 способов улучшить свою работу, не выходя из дома

ПРОВЕРИТЬ: Посмотрите 100 самых популярных брендов в Америке

ТАКЖЕ: ПИК ВНУТРИ НОВЫЙ ДОМ ДЖОН БОН ДЖОВИ НА ПАЛЬМЕ НА ПЛЯЖЕ ЗА $ 43 МИЛЛИОНА

СМОТРЕТЬ: Знаменитые исторические дома в каждом штате из Нью-Йорка в свою родную Бразилию 5 июля 2008 года.Позже той же ночью Форрест Гриффин победил Куинтона «Рэмпейдж» Джексона и выиграл титул UFC в полутяжелом весе. Когда Тейшейра услышал этот результат, он сделал мысленную заметку: Гриффин будет тем, с кем он будет бороться в ближайшем будущем за пояс.

В то время Тейшейра рассчитывал, что пробудет в Бразилии около трех месяцев, пока разбирается с визой. Тейшейра несколько лет проживал в США нелегально. Его план состоял в том, чтобы подать заявление на отказ от «прощения» I-192, вернуться домой в Бразилию на короткий период времени, а затем получить визу для возвращения.

Тейшейра отказался от прав. В визе ему было отказано. В 28 лет, когда многие считают его спортивным пиком, Тейшейра не мог вернуться в США почти четыре года. Возможно, что не менее важно, он не мог соревноваться в UFC, когда многие в то время думали, что Тейшейра — тогдашний главный тренировочный партнер легенды Чака Лидделла — был одним из лучших 205-фунтовых бойцов в мире.

«Это было очень неприятно», — сказал Тейшейра ESPN. «Я знал, что могу победить 90% тех парней, которые были в UFC в то время.»

Ян Блахович защищает свой чемпионский титул в полутяжелом весе против Гловера Тейшейры в главном событии редкого нумерованного турнира UFC, не включенного в PPV. Карточка, на которой также изображен бой за промежуточный титул в легком весе между Петром Яном и Кори Сандхаген, доступна для Подписчики ESPN +

UFC 267: Блахович против Тейшейры
Суббота, 30 октября, Абу-Даби, ОАЭ
• Основная карта: 14:00 по восточному времени на ESPN +
• Предварительные требования: 10:30.м. ET на ESPN +

Подпишитесь на ESPN + , чтобы получать эксклюзивные живые события UFC , взвешивания и многое другое; Дана Уайт Contender Series ; и более эксклюзивный контент MMA.

Тринадцать лет спустя Тейшейра все еще пытается наверстать упущенное. Тейшейра (32-7) сделал неудачную заявку на титул чемпиона UFC в полутяжелом весе 26 апреля 2014 года, проиграв решением тогдашнему чемпиону Джону Джонсу на UFC 172. В субботу он получит второй шанс, бросив вызов чемпиону Яну Блаховичу на турнире. главное событие UFC 267 в Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты (2 б.м., ESPN +).

Семь мужчин держали пояс с тех пор, как Тейшейре запретили повторный въезд в США в 2008 году. Четверо из них либо вышли на пенсию, либо больше не состоят в UFC. Но Тейшейра все еще здесь, ему 42 года, и он выиграл серию из пяти боев. Попутно он внес коррективы, чтобы оставаться на высшем уровне, включая сочетание науки и духовности. Однако больше всего это было вопросом воли и решимости.

«Пришло время», — сказал Тейшейра.»Вот почему я здесь. Как я уже сказал, я не собираюсь возвращаться и думать, что, если это случилось или если это случилось тогда. Я просто живу настоящим моментом. Я рад, что я здесь теперь борюсь за пояс и наслаждаюсь процессом ».

Когда он встретится с Блаховичем в субботу, между титульными бросками пройдет 2744 дня. 14 поединков Тейшейры в UFC между возможными чемпионскими титулами — это самые масштабные поединки для претендента, стремящегося к тому же титулу. И если Тейшейра выиграет в эти выходные, он станет лишь третьим бойцом в истории UFC, получившим титул в возрасте 40 лет и старше, вместе с величайшими игроками всех времен Рэнди Кутюр и Даниэлем Кормье.

Путь был долгим, со множеством взлетов и падений. Но Тейшейра может видеть горизонт, и не только когда он смотрит в окно своего гостиничного номера в эти выходные на Персидский залив.

«Единственное, чего не хватает, — сказал Тейшейра, — это ремень».

---

Гловер Тейшейра (справа) тренировался с бывшим чемпионом UFC в тяжелом весе Педро Риццо (справа) в Бразилии. Джош Хеджес / Зуффа LLC через Getty Images

ЛИОТО МАЧИДА ПЕРВЫЙ начал тренироваться с Тейшейрой в Бразилии в 2009 году, в том же году, когда Мачида победил Рашада Эванса и завоевал титул чемпиона UFC в полутяжелом весе.В то время Тейшейра застрял в Бразилии, не имея возможности вернуться в Данбери, штат Коннектикут, где он жил со своей женой Ингрид. Живя в США, Тейшейра работал ландшафтным дизайнером, когда не ехал в Южную Калифорнию тренироваться с Лидделлом.

Тейшейра пытался максимально использовать свое время в Бразилии, путешествуя по стране и тренируясь с такими, как бывший чемпион UFC в супертяжелом весе Педро Риццо, бывший чемпион Pride в супертяжелом весе Антонио Родриго Ногейра, тогдашний чемпион UFC в среднем весе Андерсон Сильва и Мачида.Тейшейра в то время был профессионалом 7: 2, и почти все, кроме одной победы, приходились на финиш. Он привык сражаться лицом к лицу с Лидделлом в спарринге в Калифорнии, поэтому он хорошо вписывался в своих высокоуровневых партнеров по тренировкам в Бразилии. У Тейшейры было редкое сочетание борьбы на высоком уровне и борьбы в сочетании с нокаутирующей силой, безжалостной скоростью и выносливостью.

«Когда мы тренировались вместе, я чувствовал, что этот парень крутой, чувак», — сказал Мачида о тех тренировках 12 лет назад. «И у него есть выдержка.Даже когда я сильно бью, Гловер всегда выходил вперед, двигался вперед. Это показывает его дух, его волю к достижению ».

2 Связано

Однажды днем, когда он тренировался в Рио-де-Жанейро в тренажерном зале Сильвы, Тейшейра сказал, что к нему подошел бразильский участник джиу-джитсу и сказал, наблюдая за его тренировкой, что он гарантировано, что Тейшейра войдет в пятерку лучших в UFC в течение одного года после участия в промоушене.

В конце 2011 года, более чем через три года после того, как Тейшейра приземлился в Бразилии, Ингрид, гражданка Америки, написала душераздирающее письмо U.Консульство С. в Бразилии — еще одна попытка вернуть ее мужа в Соединенные Штаты после нескольких неудачных попыток. Однако на этот раз шестерни сдвинулись с мертвой точки. В конечном итоге ему была предоставлена ​​виза, и Тейшейра подписал контракт с UFC в феврале 2012 года.

Во время боя в Бразилии Тейшейра финишировал со счетом 10: 0 с девятью финишами, в том числе нокаутировал бывшего чемпиона UFC в супертяжелом весе Рикко Родригеса и ветерана Марвина Истмана. Он дебютировал в UFC 26 мая 2012 года, одержав победу сабмишеном в первом раунде над Кайлом Кингсбери.Тейшейра пошел 4-0 в свой первый год в UFC, включая победу над бывшим чемпионом Куинтоном «Рэмпейдж» Джексоном, которая сделала его претендентом на титул. После этого боя Тейшейра разыскал в Facebook бразильского спортсмена по джиу-джитсу, который несколько лет назад сказал ему те добрые слова.

«Бро, — написал Тейшейра, — в этом ты был прав».

В шестом поединке UFC Тейшейра, менее чем через два года после дебюта в промоушене, бросил вызов Джонсу за титул.Он пал единогласным решением судей до человека, которого многие считают величайшим бойцом ММА всех времен. В октябре 2014 года Тейшейра также отказался от своего следующего боя, уступив место доминирующему борцу Филу Дэвису.

Через четыре дня после поражения Дэвиса Тейшейре исполнилось 35 лет, и в этот момент многие списали его со счетов. Было ощущение, что Тейшейра хорошо провел свой UFC, получил титульный бой и в конечном итоге исчезнет, ​​как и многие другие.

Что произошло вместо этого? Тейшейра начал вносить изменения в образ жизни и тренировки, которые доказали, что все сомневающиеся ошибались.

«У меня всегда была вера», — сказала Ингрид. «Я всегда знал, что у него есть талант. Не то чтобы я вообще что-то знал. Но вы могли видеть его драйв, его решимость. Вы знаете, что он особенный, несмотря ни на что».

---

Гловер Тейшейра (вверху) произвел впечатление на бывшего чемпиона Лиото Мачиду, когда вместе тренировался в Бразилии. Джефф Боттари / Зуффа LLC через Getty Images

ТЕИКСЕЙРА БЫЛА СПОРНИРОВАТЬ в конце прошлого месяца в своем спортзале в Вефиле, штат Коннектикут. Он провел пять раундов с разными соперниками в каждом раунде.Мачида, его давний партнер и друг по тренировкам, смотрел на него. Когда Тейшейра закончил, Мачида задал вопрос.

«Я видел его лицо», — сказал Мачида. «Выражение его лица. Он был все еще очень свежим. Я сказал:« Привет, Гловер, как ты себя чувствуешь? » Он сказал: «Я чувствую себя хорошо, чувак. Я мог бы сделать еще один раунд». Я сказал: «Вам пора прекратить тренировки». Это как съесть торт. У вас есть один кусок торта, и у вас всегда есть голод, чтобы съесть этот торт, потому что вы не едите его целиком ».

Эта аналогия с тортом стала символом новой стратегии обучения Тейшейры.Когда он был моложе, он бил себя о землю во время тренировочного лагеря, слишком сильно сбрасывал вес и приходил в бой в изнеможении.

Тейшейра сказал, что когда он дрался с Джонсом, он весил около 240 фунтов, прежде чем он начал свой лагерь в American Top Team, и ему нужно было набрать 205 в день взвешивания. Перед поражением Кори Андерсону в июле 2018 года (его последнее поражение) Тейшейра сказал, что за три недели до боя он вывихнул плечо, проводя тяжелые спарринги по бразильскому джиу-джитсу, и никогда не останавливался, чтобы отдохнуть.

«Когда ты молод, тебе мешает эго», — сказал Тейшейра. «Вы думаете:« Я гребаный зверь — я могу драться прямо сейчас »».

После поражения Дэвиса Тейшейра выиграл три подряд, но затем был нокаутирован за 13 секунд грозным отбивающим Энтони. «Рамбл» Джонсон на UFC 202 в августе 2016 года. Это привело к тому, что Тейшейра решил, что он будет проводить свои тренировочные сборы в собственном тренажерном зале в Коннектикуте, а не путешествовать в другом месте.

После поражения Филу Дэвису (слева) в 2014 году казалось, что карьера Гловера Тейшейры закончилась. Джош Хеджес / Зуффа LLC через Getty Images

Тейшейра в следующих четырех боях пошел 2: 2, уступив место привратнику в дивизионе. Но он все еще пытался развиваться. Тейшейра добавил к своему распорядку дня медитацию.

В настоящее время каждое утро он просыпается рано, хватает подушку для медитации, сидит, скрестив ноги, и расслабляется.

«Для него это очень важно, и он не любит, когда его прерывают», — сказала Ингрид.

После потери Андерсона Тейшейра решил заняться наукой.Он начал работать с UFC Performance Institute (PI) в 2019 году, временные рамки совпадают с его текущей победной серией из пяти боев. Поскольку Тейшейра живет в Коннектикуте и приезжает в ИП только несколько раз в год, он работал удаленно с тренером по силовой и физической подготовке Кайлом Ларимером, специалистом по спортивным наукам Романом Фоминым и тренером по питанию Чарльзом Стуллом.

Выбирайте UFC 267 и соревнуйтесь за шанс выиграть 6000 долларов! Сделайте свой выбор

Вице-президент UFC по производительности Дункан Френч сказал, что Тейшейра является одним из самых активных удаленных пользователей PI среди бойцов UFC, имея доступ практически ко всем услугам, которые предлагает комплекс.У Тейшейры есть кольцо Oura, которое отслеживает его сон и восстановление, и он подписан на программу UFC Icon Meals, которая доставляет практически все, что он ест, прямо к нему домой.

«Его желание принять что-то новое и новое, я думаю, действительно освежило и облегчило нашим парням взаимодействие с ним», — сказал Френч. «С того дня он стал суперпользователем наших услуг. С его стороны было действительно полезно сказать:« Как я могу продлить свою карьеру? » И не только: «Я все еще могу соревноваться на высшем уровне».Я хочу провести еще несколько боев и получить еще несколько зарплат ». Но на самом деле «я все еще могу работать над титулом» ».

Френч сказал, что когда Тейшейра впервые пришел в PI для тестов, было ясно, что его тренировочная структура не идеальна, его восстановление было« не оптимальным »и« он был тренировался утомительно ».

« Он просто не видел преимуществ тренировочной стратегии, которую избрали он и его тренер, — сказал Френч. — Это была немного старая школа. Ваше классическое бразильское джиу-джитсу — просто разбей его и продолжай проезжать сквозь стену.«

Тейшейра сейчас начинает свои тренировочные сборы с отметки 220 фунтов, что облегчает сокращение до 205. После работы с ИП он не боится брать выходной для восстановления здесь и там, пока готовится к бою.

Тейшейра Сказал, что когда он был еще ребенком в Бразилии, он смотрел футбол, и игроки имели преимущество использовать предоставленных командой диетологов, тренеров по силовой и физической подготовке и другие программы для максимальной производительности, которые не существовали для бойцов ММА до недавнего времени.

«Вы должны развиваться», — сказал Тейшейра. «Если это работает, продолжай. Но, особенно в моем возрасте прямо сейчас, я вижу, что может мне помочь. Что я могу сделать, чтобы стать лучше?»

---

Гловер Тейшейра был лучшим партнером по тренировкам легенды ММА Чака Лидделла (слева). Mike Roach / Zuffa LLC через Getty Images)

ТЕИКСЕЙРА СКАЗЫВАЕТ, ЧТО чувствует себя физически лучше, чем когда он предположительно был в расцвете сил. Он полушутя сказал, что может драться до 50 лет, как Бернард Хопкинс.«Это было бы большим огорчением для Ингрид, которая была рядом с ним — физически или эмоционально, а часто и тем и другим — на протяжении этого долгого пути.

« Он конкурентоспособен, — сказала она. — Но нет ». зря, я не могу больше терпеть эти бои. Я старею. У меня будет сердечный приступ. Я не могу с этим справиться. Когда ты моложе, это нормально. Вы молоды и думаете, что несокрушимы. Но после 35-40 или около того — теперь нам обоим за 40 — это похоже на «Боже мой, что-то может случиться».«Итак, вы начинаете больше нервничать. Насколько я понимаю, чем раньше [он уйдет], тем лучше ».

Тейшейра думал о завершении карьеры после боя с Андерсоном, но решил дать ему последний шанс, и у него были замечательные результаты. До того, как Мачида покинул лагерь Тейшейры ранее В этом месяце экс-чемпион поздравил своего друга с тем, что он стал «совершенно другим бойцом».

«Я видел, что его сила все еще там», — сказал Мачида. «Его скорость все еще там. А еще у него есть опыт, который ему очень идет.»

Тейшейра вернулся, чтобы закончить три из своих последних четырех боев, последний из которых — победа сабмишеном в третьем раунде над нокаут-артистом Тьяго Сантосом в ноябре 2020 года. гражданин в прошлом году.

Это далеко от того места, где он был 13 лет назад, когда люди, внимательно следящие за ММА, сетовали на то, что Тейшейра, возможно, зря тратил свои пиковые годы в Бразилии, не имея возможности подписать контракт с UFC.

Ингрид, тем не менее, сказала, что считает, что нынешний пробег — это расцвет ее мужа.И через семь лет после его первой попытки осталось только одно: выиграть титул UFC в полутяжелом весе.

«На этот раз мы наверняка наверстаем упущенное», — сказала Ингрид. «Я думаю, мы даже говорили это друг другу несколько раз. Тогда он не мог этого сделать, поэтому он сделает это сейчас. Просто».

.

No related posts.