Топ-10 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Протеин – это белок, который помогает сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Он продается в сухом виде в любом специализированном магазине спортивного питания. Однако, многие спортсмены как новички, так и профессионалы предпочитают самостоятельно готовить протеиновые коктейли.

Существует несколько самых популярных подобных напитков, которые можно сделать самостоятельно. Из этой статьи вы узнаете, как выполнить протеиновый коктейль в домашних ситуациях.

Преимущество домашнего белкового коктейля

Белковый коктейль, который выполнен в домашних условиях, имеет ряд преимуществ перед магазинным аналогом:

• В его составе отсутствуют химические примеси. Следовательно, это на 100% натуральный продукт.
• Его вкус можно менять по своему усмотрению. Для этого нужно добавить или исключить из состава определенный продукт. При этом его эффективность не пострадает.
• Имеет приемлемую цену по сравнению с магазинным продуктом.
• Полезен для организма. Если правильно употреблять протеиновый коктейль, который делается в домашних условиях, то можно набрать мышечную массу, а также добиться эффекта похудения.

Топ 10 рецептов протеинового коктейля в домашних условиях

Существует множество рецептов того, как сделать протеиновый коктейль не выходя из дома. Специалисты в области спортивного питания выделили из них 10 лучших рецептов, которые будут приведены ниже.

1. Коктейль с персиками.

Чтобы приготовить данный напиток, вам потребуется:

• персики небольшого размера – 4 шт.;
• ванильная высокобелковая смесь — 1 столовая ложка;
• молоко с нулевой массовой долей жира – 1 стакан;
• быстрорастворимые овсяные хлопья – 1 стакан.

Готовить данный напиток в домашних условиях очень легко. Нужно почистить персики и нарезать их дольками. Если вы не нашли свежих фруктов, то можете их заменить консервированными в количестве полубанки. Молоко подогрейте, не доводя до кипения. Все продукты перемешайте в блендере, чтобы получилась однородная смесь. Чтобы набрать мышечную массу, данный коктейль следует употреблять до и после тренировки. Если же цель – похудение, то им рекомендуют еще и заменить вечерний прием пищи. Калорийность напитка – 306 ккал.

2. Коктейль с бананами.

Чтобы приготовить коктейль по этому рецепту, возьмите:

• банан – 1 шт.;
• молоко с нулевой массовой долей жира – 200 мл;
• сывороточный протеин с шоколадным вкусом – 1 порция;
• кокосовое масло – 1 столовая ложка.

Протеиновый коктейль по данному рецепту следует готовить так. Молоко подогрейте, но не кипятите. После этого все продукты перемешайте в блендере, чтобы получился густой напиток. Калорийность данного коктейля составляет 461 ккал. Поэтому использовать его для похудения не рекомендуется. Однако он способствует росту мышц, поэтому можно его употреблять до и после тренировки.

3. Коктейль с миндалем.

Готовить этот напиток по данному рецепту в домашних условиях необходимо из следующих продуктов:

• измельченный миндаль – 0,5 стакана;
• сывороточный протеин с шоколадным вкусом – 1 порция;
• шоколад – 0,5 плитки;
• молоко, в котором отсутствует жир – 200 мл.

Такой протеиновый коктейль рекомендуется готовить так. Шоколад изотрите на крупной терке, а молоко слега подогрейте. Далее, все продукты взбейте в блендере, чтобы масса стала однородной. Калорийность готового продукта – 457 ккал. Поэтому его следует использовать до и после тренировки для роста мышц. Для похудения применять коктейль не рекомендуется, т.к. он способствует набору веса.

4. Ванильный коктейль.

Выполнить этот протеиновый коктейль дома можно с помощью следующих продуктов:

• казеиновый протеин с ванильным вкусом – 1 порция;
• сывороточный протеин с ванильным вкусом – 1 порция;
• натуральный йогурт без консервантов и красителей -150 мл;
• молоко с отсутствием жиров в составе – 100 мл.

Готовить такой напиток в домашних условиях по этому рецепту очень легко. Для этого нужно подогреть молоко, не доводя до кипения, после чего смешать его с другими компонентами. После этого все продукты нужно поместить в блендер и включить прибор на несколько минут, чтобы масса стала однородной. Напиток можно применять для роста мышц и для похудения. Во втором случае необходимо им заменить ужин, а также пить его после тренировки. Если же он нужен для набора мышечной массы, то необходимо коктейль употреблять до и после тренировки.

5. Коктейль с шоколадом.

Чтобы приготовить этот напиток в домашних условиях, потребуются следующие продукты:

• какао-порошок быстрорастворимый – 3 столовых ложки;
• сывороточный протеин со вкусом шоколада – 1 порция;
• молоко с отсутствием жиров в составе – 2 стакана;
• творог с нулевой массовой долей жира – 1/2 стакана.

Готовить этот протеиновый коктейль своими руками нужно так. Молоко нагрейте, но не кипятите. После этого перелейте его в блендер и добавьте туда остальные компоненты. Включите прибор на несколько секунд, чтобы вся масса стала однородной. Этот коктейль относится к числу низкокалорийных. В нем содержится всего 275 ккал, следовательно, напиток не способствует увеличению веса. Поэтому его можно пить для похудения. Также его можно употреблять для роста мышц. Чтобы добиться набора мышечной массы, нужно пить его до и после тренировки.

6. Белковый коктейль.

Приготовить такой коктейль по данному рецепту можно с помощью следующих продуктов:

• белки куриных яиц – 10 шт.;
• вода – 3/4 части от белков;
• соль, перец – по вкусу.

Воду слегка подогрейте. После этого смешайте ее с белками, посолите, поперчите и поставьте смесь на газ. Варите ее на медленном огне, непрерывно помешивая до тех пор, пока белки не станут сворачиваться. После этого напиток профильтруйте. Такой коктейль не способствует набору веса, поэтому можно употреблять его для похудения. Также его можно пить для роста мышц. Если вы стремитесь к набору мышечной массы, то следует употреблять напиток до и после тренировки.

7. Коктейль с мороженым.

В данном случае вам потребуются следующие продукты:

• мороженое – 1/2 стакана;
• молоко с нулевой массовой долей жира – 2 стакана;
• молочный порошок – 1/2 стакана;
• куриный белок – 1 шт.

Выполнить такой коктейль в домашних условиях можно так. Молоко подогрейте и перелейте в блендер. Добавьте к нему остальные компоненты и тщательно взбейте их. Такой напиток из-за высокой калорийности способствует увеличению веса, поэтому для похудения не подойдет. Зато его можно пить для роста мышц. Для набора мышечной массы его рекомендуется употреблять до и после тренировки.

8. Коктейль с пивными дрожжами.

Для приготовления этого напитка возьмите:

• пивные дрожжи – 2 чайных ложки;
• сок любых цитрусовых фруктов- 200 мл;
• протеиновый порошок – 2-3 мерные ложки;
• куриные яйца – 2 шт.

Все продукты поместите в блендер и тщательно взбейте их. Такой напиток является прекрасным вариантом и для похудения, и для роста мышц.

9. Коктейль с желатином.

Вам потребуются такие продукты:

• апельсиновый сок – 2 стакана;
• сухое молоко – 2 столовых ложки;
• куриные яйца – 2 шт.;
• мед – 1 столовая ложка;
• желатин – 1 столовая ложка;
• банан – 1 шт.

Все продукты проработайте в блендере до образования однородной массы. Употреблять полученный напиток следует для набора мышечной массы и для снижения веса.

10. Коктейль с творогом.

Для его приготовления возьмите:

• творог – 100 грамм;
• сметана – 150 грамм;
• мед – 2 чайных ложки;
• измельченный шоколад – 3 чайных ложки.

Все продукты соедините и поместите в блендер. Включите его на несколько минут, чтобы состав тщательно перемешался. Употреблять напиток следует до и после тренировки для набора мышечной массы. Для похудения пить его не следует из-за высокой калорийности.

Домашние напитки с протеином это отличный вариант магазинным аналогам. С их помощью можно быстро добиться желаемой фигуры.

 

Лучшие коктейли для набора мышечной массы. Домашние коктейли для мышц.

Коктейли для набора мышечной массы в домашних условиях

Профессиональные спортсмены и те, кто стремится достичь поставленной цели, обязательно вводят в рацион своего питания коктейли для роста мышц. Любителям бодибилдинга и фитнеса они помогают увеличивать рельеф своего тела. Другими словами, коктейли для набора массы просто необходимы всем, кто мечтает хотя бы о схожести с телом Шварцнеггера и даже тому, кто мечтает похудеть, как Саша Бортич.

Почему же нельзя коктейли для мышц заменить обычным блюдом: супом или тортом? Объясняется это просто. Специально подобранные ингредиенты данного напитка великолепно усваиваются организмом. Они не только избавляют от голода, но и питают мышцы, благодаря чему становятся материалом для строительства новой мышечной ткани, а не превращаются в жир. А если коктейль для массы употреблять перед тренировкой, можно обогатить свой организм необходимыми аминокислотами.

Приготовить коктейли для набора веса можно самостоятельно из имеющихся у вас продуктов.

Но перед тем, как взяться за блендер, запомните, что  домашний коктейль  в одной порции не должен превышать 600 калорий. Идеальным вариантом будет примерно 300-400 грамм готового напитка.

Употреблять домашний коктейль для роста мышц следует примерно за 40 минут до тренировки и сразу после нее. После посещения тренажерного зала особенно важно обогатить мышцы полезными микроэлементами. В этот момент открывается белково-углеводное окно, и коктейли для мышечной массы наилучшим образом сказываются на росте мышц. Если же вовремя не выпить напиток, вы рискуете не то, что ничего не нарастить, но и потерять в мышцах. Таким образом, эффект от тренировки значительно снижается. Советы по набору мышечной массы для мужчин еже есть на сайте.

Что ж, сомнений нет, коктейли для увеличения мышечной массы необычайно важны как для профессиональных спортсменов, так и для новичков в мире бодибилдинга и фитнеса. Но возникает другой вопрос. Как сделать эффективный коктейль для мышц?

Рецепты коктейлей для мышц

Рецепты коктейлей для набора массы все, в основном, имеют основу из молока, кефира, сахара, йогурта и воды. Другие ингредиенты можно добавлять по вкусу.

Яичный коктейль для мышц

Состав:
25 г сухого молока,
1 яйцо,
1 ст. л. подсолнечного масла,
1 ст. л. простокваши или сметаны,
лимонный сок.

Способ приготовления: предварительно следует сварить яйцо. После этого можно измельчить в блендере все компоненты. По консистенции коктейль будет напоминать густую сметану.

На 100 грамм напитка: 330 ккал, 13 углеводов, 23 г жиров, 14 г белков.

Подобные рецепты коктейлей для роста мышц хороши тем, что могут заменять основной прием пищи. Их калорийность довольно высока.

Углеводный коктейль для набора массы

Состав:
300 гр творога 1-2,
2 ст. йогурта или кефир,
1, 5 ч. л. какао порошка,
1 ст. л. сахара,
1 упаковка ванилина,
100 мл воды.

Способ приготовления: из воды, сахара и какао порошка на огне приготовить напиток. Пусть минуту покипит. После этого можно убрать с огня. По консистенции смесь будет похожа на горячий шоколад. В эту массу нужно добавить другие ингредиенты и тщательно перемешать с помощью блендера. Дать остыть.

На 100 грамм напитка: 135 ккал, 50 г углеводов, 9 г жиров, 60 г белков.

При желании можно немного видоизменить коктейль, добавив в него банан. Такой  банановый коктейль для набора массы невероятно вкусен.

Молочный коктейль для мышц

Состав:
150 гр йогурта,
1 банан,
250 мл молока,
2 ст. л. овсяных хлопьев,
100 гр мороженого.

Способ приготовления: все продукты перемешать в блендере.

На 100 грамм напитка: 500 ккал, 55 г углеводов, 8 г жиров, 37 г белков.

В такие молочные коктейли для роста мышц можно добавлять варенье, свежие фрукты и ягоды.

Еще больше рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях

Протеиновые коктейли в домашних условиях. Shake it.

Рад всех приветствовать, уважаемые дамы и господа! Как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях?

Почему-то в последнее время, мы стали мало внимания уделять вопросам питания, то ли это лето сказывается – ведь как-никак жара на улице и есть особо не хочется, то ли Марс зашел за сникерс Венеру и настало неблагоприятное время для написания “питательных” статей. В общем, сегодня мы эти ошибки будем исправлять.

По прочтении заметки Вы узнаете 18 простых рецептов напитков, которые помогут разнообразить Ваш массанаборный рацион. Пожалуйста, занимайте свои места за столиками и ожидайте официанта!

Протеиновые коктейли в домашних условиях. Закладываем основы

Как Вы знаете, я не сторонник плагиата и не люблю, когда в интернете начинает плодиться много однотипной информации по какой-то теме. Поэтому в этой статье я решил собрать максимально-необычные рецепты приготовления натуральных протеиновых коктейлей в домашних условиях и представить их на Ваш строгий, но справедливый суд. Помимо самих напитков, Вы узнаете информацию о их “питательном составе”, калорийности и прочее, т.е. уйдете с полным багажом знаний по этой теме и сможете стать заправским “коктейль-меном” или “вуменом”.

Примечание:
Все дальнейшее повествование по теме протеиновые коктейли в домашних условиях, будет разбито на подглавы

Что мы знаем о белковых коктейлях?

Это специальный тип напитка, основу которого составляют белковые компоненты. Он призван “питать” мышцы для их более лучшего восстановления и последующего роста после тяжелых тренировок с отягощениями. На таких тренировках происходят микроразрывы волокон, им необходим строительный элемент (желательно в жидком виде), чтобы “залатать” эти микротрещины. Протеиновые коктейли чаще всего делают и продают в специализированных фитнес-центрах, добавляя туда различные “химические” компоненты порошкового типа. Однако по полезности и вкусу никакая “химоза” не сравнится с натуральными продуктами и коктейлями на их основе.

Я не особый сторонник различных порошочков и считаю, что новичку (стаж 1-1,5 года) не стоит забивать себе голову различными баночками, крышечками и колбочками. Это лишняя трата времени на изучение что лучше, да и денег уходит вполне прилично. Поэтому здесь мы будем рассматривать только “натуралов” и их рецепты.

В чем отличие жидкого белка (коктейля) от “твердого”? Конечно же, в скорости усвоения. Если после тренировки у Вас в раздевалке не сидит личный повар и не гремит баночками с обычной белковой едой (куриной грудкой, рыбой, мясом),это значит, Вам самим нужно все это приготовить. Т.е. прийти домой, принять душ, разогреть, разложить и только потом отправить в рот. Это все отнимает неиллюзорно много времени, и Вы можете просто не успеть вовремя закрыть свое углеводное окно. И потом сколько не стучи, его никто для Вас специально еще раз открывать не будет.

Примечание:

В Америке в большинстве тренажерных залов есть специально оборудованные зоны питания, где атлет после тренировки может спокойно сесть и приготовить свой паек. И все это в двух шагах от железа.

Кроме того, т.к. принципы рационального питания говорят нам, что необходимо потреблять пищу каждые 3 часа, а Вы ну никак не можете себе позволить на работу притащить пару-тройку кейсов с едой. Вот тут-то к нам на помощь и приходят они – деньги от родителей жидкий вариант белков в виде напитков. Их уже можно взять с собой, и объем они занимают значительно меньший — всего один шейкер (специальная функциональная “встряхивалка”).

Основной задачей любого атлета является удержание на постоянном стабильно-высоком уровне содержания протеинов (белков в организме). Это необходимое и достаточное условие роста мышц. Чтобы белковые коктейли (рецепты которых мы приведем ниже) усваивались на все 100%, необходимо выполнять ряд следующих предписаний:

• температура напитка должна быть около 37 градусов. Именно при ней желудок работает в ускоренном режиме, т.е. максимально эффективно;
• объем порции не должен превышать 250-300 гр. Больший просто может не усвоиться организмом;
• усвояемость ингредиентов. Не нужно кидать все что есть белкового в холодильнике в коктейль, делая из него бурду. Возможно, придется заменить молоко, если оно у Вас вызывает несварение желудка, т.е. имеются проблемы с усвоением молочного сахара.

Любой напиток состоит из базы, т.е. основы, в протеиновых напитках основа — это белок. В целом, компоненты протеинового коктейля в домашних условиях подбираются так, чтобы белков было большее количество (20-25 гр), углеводов и витаминов немного (порядка 5-10 гр). Жидкости примерно такое количество, чтобы получилась желаемая консистенция сметаны.

Итак, пробежимся по основным компонентам:

• жидкая основа – вода, молоко, кефир, ряженка, варенец, йогурт, сок. Объем порядка 200-250 мл;
• белки – сухое молоко, яйца куриные (вареное)/перепелиные (в т.ч. сырое), творог (

18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях.

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка — это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

Протеиновый коктейль в домашних условиях может сдлеать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание.

Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина. Первое, что приходит в голову, это ароматный стейк на гриле и куриные грудки. Однако приготовление блюд из мяса – процесс крайне трудоемкий, времени зачастую не хватает. К тому же, мясо долго усваивается, процесс его переваривания отнимает у организма много энергии. Плотный прием пищи едва располагает к незамедлительному походу в тренажерный зал. С другой стороны, есть разумная альтернатива мясным блюдам.

Этой альтернативой является порошковый концентрат различных видов протеинов. При этом каждый вид решает определенную задачу: наращивание массы, восстановление мышц. Изначально концентрированный протеин не мог похвастаться своей удобоваримостью, он заставлял бодибилдеров морщиться, как от зубной боли. На сегодняшний момент ситуация более благоприятная, и рынок предлагает множество вкусных протеинов. И все же, частая процедура приема порошка, разведенного на воде, несет в себе мало приятного. Порошок не идет в сравнение с натуральным питанием. В данной статье вам предлагаются рецепты наиболее популярных протеиновых коктейлей из натуральных продуктов, которые можно приготовить в домашних условиях.

Вначале поговорим о времени, наиболее благоприятном для употребления коктейлей, приготовленных в домашних условиях, с содержанием тех или иных продуктов.

Утром уровень гликогена в печени сокращается, поскольку ночью организм в течение длительного времени не получает пищу. В принципе, ничего страшного в этом нет, затраты энергии во сне минимальны. С другой стороны, активные действия после пробуждения вкупе с нехваткой гликогена могут спровоцировать секрецию катаболических гормонов, разъедающих мышцы. Чтобы обезопасить себя, можно выпить после пробуждения протеиновый коктейль. При этом обязательно добавить в протеин фруктозу, которой много во фруктах и особенно в меде. В отличие от глюкозы, которая попадает в мышцы тут же идет в расход, фруктоза направляется в печень, где превращается в гликоген.

• Перед тренировкой

Прием пищи перед занятиями должен снабдить организм нутриентами, помогающими росту и мышц и снабжающими мускулатуру энергией. Следовательно, нужен как протеин (20 г), так и углеводы (40 г), желательно медленные. В этом случае обычные блюда не помогут. Во-первых, с набитым животом тяжело тренироваться, во-вторых, натуральная пища долго усваивается. В такой ситуации будет удобно прибегнуть к протеиновому коктейлю на сывороточном белке. Выбирая углеводы, следует, опять же, остановиться на фруктозе. Фруктоза медленно отдает энергию и не провоцирует секрецию инсулина, который в начале тренировки не нужен, так как понижает уровень сахара в крови и мешает сжиганию жира.

• После тренировки

После тренировки перед вами стоит две задачи – дать мышцам побольше протеина и восстановить гликоген. Разумеется, с помощью протеинового коктейля, так как обычная пища не подходит из долгого усвоения. Как правило, рекомендуется сывороточный протеин (40 г), но недавно было выяснено, что этот протеин следует смешать с казеином, мышцы будут расти лучше. Также нужны быстрые углеводы, минимум 60 грамм (конфеты, сладкие булочки).

• Между приемами пищи

Бодибилдеру нужно есть каждые 2-3 часа, что очень тяжело осуществить, если вы не в отпуске. Протеиновые коктейли решают и эту проблему, особенно если сделать настоящий коктейль с добавлением меда, фруктов. Таким образом, можно превратить тривиальную процедуру подпитки белком в настоящее удовольствие. Выходит вкусно и питательно. Основой здесь может быть казеин, сывороточный протеин или их смесь.

Во время ночного сна мышцы голодают, поэтому следует их как следует подготовить. Обычной едой наполнять желудок не стоит, так ка во сне переваривание твердой пищи останавливается. И снова тут как тут протеиновый коктейль. В данном случае готовить его нужно только на основе долгоиграющего казеина. Допускается прием углеводов, но в минимальном количестве. Во сне мышцы не нуждаются в энергии, поэтому лишние углеводы попросту превратятся в жир.

Прежде чем приступать к рецептам, следует заметить, что на приготовление полноценных коктейлей в домашних условиях уходит больше времени, чем на разведение порошка водой, но оно того стоит.

1. Горячее какао

• 1 мерная ложка (м.л.) шоколадного сывороточного протеина
• 1 чашка молока (обезжиренного)
• ½ чашки нежирного домашнего сыра
• 1 пакетик быстрорастворимого какао

Нужно хорошо разогреть молоко, но не кипятить. Залейте молоко в блендер, засыпьте протеин, какао, добавьте сыра. Размешивать до образования однородной смеси. Казеина нет по той причине, что его успешно заменяет домашний сыр, который содержит казеин, причем только в полезном натуральном виде.

Состав: 1 г жиров, 20 г углеводов, 44 г протеина, 0 г клетчатки, 275 калорий.

Принимать: перед сном.

2. Ванильный протеиновый коктейль дома

• 1 м.л. казеина со вкусом ванили
• 1 мерная ложка ванильного сывороточного протеина
• ½ чашки молока (ванильного)
• ½ чашка ванильного йогурта (обезжиренного)

Нужно в отдельной чашке смешать протеин и йогурт. Масса должна выйти однородная, без комков. Налейте молоко в большой стакан и добавьте туда смесь из йогурта и протеина, осторожно перемешайте. Использовать блендер не нужно, так как протеин уже смешан с йогуртом. Размешивать удобнее всего будет ложкой.

Состав: 1 г жиров, 61 г углеводов, 48 г протеина, 0 г клетчатки, 443 калории.

Принимать:  после тренировки.

3. Аромат персика

• 1 м.л. ванильного сывороточного протеина
• 1 чашка воды
• 1 пакет овсянки быстрого приготовления
• ½ банки консервированных персиков, сироп убрать

Смешать все ингредиенты в блендере до образования однородной массы. Овсянка обеспечит организм клетчаткой. Если сырые овсяные хлопья вам не по вкусу, можно добавить в небольшом количестве сладких кукурузных хлопьев.

Состав: 2 г жиров, 49 г углеводов, 24 г протеина, 2 г клетчатки, 306 калорий.

Принимать:  до тренировки, утром.

4. Свежесть апельсина

• 1 м.л. сывороточного протеина (вкус ванили)
• 1 чашка апельсинового сока
• ½ чашки обезжиренного ванильного йогурта

Смешать в блендере все ингредиенты.

Для приготовления этого коктейля подходит только стопроцентный апельсиновый сок, желательно, свежеотжатый.

Состав: 43 г углеводов, 1 г жиров, 27 г протеина, 2 г клетчатки, 280 калорий.

Принимать:  утром, до тренировки.

5. Шоколад с орехами-1

• 1 м.л. сывороточного протеина (вкус шоколада)
• 1 чашка молока (обезжиренного)
• ½ чашки миндаля (тертого)
• ½ искрошенного шоколадного батончика

Смешать в блендере протеин с молоком. Высыпать наверх тертый миндаль и шоколадные крошки. Коктейль нужно есть ложкой, так как орехи и шоколад почти сразу оседают на дно.

Состав: 17 г жиров, 41 г углеводов, 39 г протеина, 8 г клетчатки, 457 калорий.

Принимать:  до тренировки.

6. Шоколад с орехами-2

• 1 м.л. ванильного сывороточного протеина
• 1 м.л. казеина с ванильным вкусом
• 1 чашка лимонада

Смешать лимонад с протеином в плотно накрытой емкости. Потрясти емкость для лучшего смешивания ингредиентов. Чтобы приготовить этот коктейль, лучше всего  выбрать не на подсластителях (аспартам), а на сахаре. Дело в том, что популярный нынче аспартам, как было установлено, мешает росту мышц. Любой бодибилдер должен знать, что все диет-колы вместо сахара содержат именно аспартам.

Состав: 1 г жиров, 65 г углеводов, 43 г протеина, 0 г клетчатки, 445 калорий.

Принимать:  после тренировки.

7. Мокко

• 1 чашка горячего кофе
• 2 столовые ложки меда
• 1 м.л. сывороточного протеина (вкус шоколада)

Все ингредиенты смешать в блендере. Коктейль также применяется для низкокалорийной диеты, но без меда.

Состав: 0 г жиров, 36 г углеводов, 20 г протеина, 0 г клетчатки, 215 калорий

Принимать: до тренировки, утром, днем

8. Банановый протеиновый коктейль

• 1 чашка молока (обезжиренного)
• 1 м.л. сывороточного протеина (шоколадный вкус)
• 1 небольшой банан
• 1 столовая ложка орехового масла

Смешать ингредиенты в блендере.

Для приготовления коктейля также хорошо  подходит масло кокоса, лишь бы оно не имело в своем составе подсластителей и ароматизаторов. Кокосовое масло, в свою очередь, можно заменить качественным оливковым.

Состав: 16 г жиров, 46 г углеводов, 37 г протеина, 2 г клетчатки, 461 калорий.

Принимать:  до тренировки, утром, днем.

Также в коктейли можно добавлять такие ингредиенты, как арахисовая паста, лед (порция – 250 грамм).

9. Энергетический коктейль для пресс-диеты

• 1 чашка молока (1%)
• ¾ чашки овсяных хлопьев (быстрорастворимых), размоченных в воде
• 2 столовые ложки ванильного йогурта с низким содержанием жиров
• 2 м.л. сывороточного протеина со вкусом шоколада
• 2 чайные ложки арахисовой пасты
• 6 кубиков льда (размельченных).

Состав: 4 г жиров, 29 г углеводов, 12 г протеина, 3 г клетчатки, 220 калорий.

10. Земляничный протеиновый коктейль

• ½ чашки нежирного ванильного йогурта
• 1 чашка молока (1%)
• 2 м.л. сывороточного протеина
• 2 чайные ложки арахисовой пасты
• 1 чашка замороженной земляники
• 6 кубиков льда (размельченных).

Состав: 5 г жиров, 26 г углеводов, 11 г протеина, 3 г клетчатки, 186 калорий.

11. Бананово-апельсиновый коктейль

• 1 банан
• ½ чашки нежирного ванильного йогурта
• 1/8 чашки замороженного апельсинового сока (концентрата)
• ½ чашки молока (1%)
• 6 кубиков льда (размельченных).

Состав: 2г жиров, 33 г углеводов, 8 г протеина, 2 г клетчатки, 171 калория.

12. Ягодный коктейль

• ¾ чашки обезжиренного молока
• ¾ чашки овсяных хлопьев (быстрорастворимых), размоченных в обезжиренном молоке или воде
• ¾ чашки замороженной смеси из земляники, малины и голубики.
• 2 м.л. сывороточного протеина
• 3 размельченных кубика льда.

Состав: 1 г жиров, 27 г углеводов, 7 г протеинов, 4 г клетчатки, 144 калории.

13. Летний протеиновый коктейль в домашних условиях

• 1 банан
• 2/3 чашки замороженной земляники
• ¾ чашки 1-процентного молока
• 2 м.л. ванильного сывороточного протеина
• ½ чашки нарезанной кубиками мускатной дыни
• 120 г нежирного ванильного йогурта
• 3 кубика льда (размельченных).

Состав: 2 г жиров, 39 г углеводов, 9 г протеина, 4 г клетчатки, 199 калорий.

Отдельно стоит привести рецепты коктейлей выдающихся личностей в бодибилдинге (напитки чемпионов).

14. Протеиновый Коктейль Арнольда Шварценеггера

• 1 яйцо
• 2 стакана молока
• ½ чашки мороженого
• ½ чашки обезжиренного молочного порошка.

Смешать все компоненты в блендере до однообразной консистенции.

15. Коктейль Джорджа Зангаса

• свежие фрукты (ягоды, бананы)
• 300-350 г фруктового сока или цельного молока
• 1-2 чайные ложки пивных дрожжей
• 2-3 м.л. протеинового порошка
• 2-3 целых яйца
• 3-4 кубика льда.

Сначала нужно взбить в блендер фрукты с молоком (соком), затем добавить остальные ингредиенты и мешать до образования однородной массы.

16. Напиток мощности Стива Ривза

• 2 столовые ложки сухого молока
• 400 грамм свежевыжатого апельсинового сока
• 2-4 сырых яйца
• 1 банан
• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка желатина.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы.

17. Коктейль Валентина Дикуля

• 100 г творога
• 150 г сметаны
• 1-2 чайные ложки меда
• 3 чайные ложки накрошенного шоколада.

В блендер закладывается сначала сметана, потом творог, затем шоколад и мед. Смесь взбивается до состояния однородной массы.

Безусловно, коктейли с порошком более эффективны, но злоупотреблять ими не стоит, так как этим вы можете навредить своему здоровью.

18. Быстрый коктейль чемпионов

• 200 г обезжиренного творога
• 450 г йогурта
• Щепотка ванильного сахара
• 7 таблеток сахарозаменителя.

В блендер засыпаются йогурт, творог, ванилин и растворенный в теплой воде сахарозаменитель (предпочтительно «Сладис»). Смешать и употребить за 20 минут до дневной тренировки. Можно употреблять независимо от распорядка, все получается вкусно и некалорийно.

Преимущества: натуральность, вкус, оптимальное соотношение углеводов и белков.

Недостатки: не подходит для тяжелых тренировок.

Состав: 1,5 г жиров, 17 г углеводов, 21,3 г белка, 8 г сахарозы, 167 калорий.

Напоследок хочется сказать пару слов о выборе протеиновых коктейлей и о вреде от их чрезмерного потребления. Не стоит употреблять коктейли, изготовленные неизвестными производителями и продающиеся дилерами из-под полы в спортзалах. Нередки случаи, когда в таких продуктах кроме протеиновых вытяжек содержатся амфетамины и анаболические средства. Естественно, потребление подобных коктейлей может стать причиной серьезных проблем, как со здоровьем, так и с допинг-контролем перед соревнованиями. Проблемами со здоровьем может обернуться избыточное количество в рационе белка. Одним из продуктов метаболизма белка является мочевая кислота, поэтому если переборщить с протеином в рационе, можно спровоцировать развитие мочекаменной болезни и подагры.

Довольно распространен стереотип о том, что протеиновые коктейли, в отличие от обычной пищи, не могут преобразоваться в жир. Это не так. В организме человека любые энергетические субстраты (белок в том числе), могут с легкостью превратиться в жир. То есть если к употреблению коктейлей на основе протеина нужно относиться не с осторожностью, то как минимум без фанатизма.

Возможно, вас заинтересует также статья бодибилдинг в домашних условиях читайте ее здесь или материал по теме «сколько раз в неделю нужно тренироваться»

Протеиновые коктейли в домашних условиях

В этой статье мы расскажем вам о том, как можно обеспечить организм дополнительными калориями, белками и углеводами без спортивного питания, используя самодельные коктейли в домашних условиях для похудения или набора мышечной массы. Самодельные коктейли — отличная альтернатива дорогому спортивному питанию, ведь они состоят из натуральных и полезных продуктов. К тому же вы можете экспериментировать с ингредиентами и получать коктейли с разной энергетической ценностью и вкусом. Однако спортивное питание по-своему эффективнее, и лучшим вариантом будет совмещение самодельных коктейлей и спортпита. Подробнее обо всем этом читайте дальше.

Зачем нужны белковые коктейли

Все вы уже знаете, что питание составляет 50-60% результативного тренинга. Но, как показывает практика, получать все необходимые питательные элементы из пищи не получается. Приведу пример: вам нужно ежедневно потреблять 4500 калорий для набора мышечной массы. Вы можете сделать 4-5 небольших приемов пищи в сутки.

При частом питании порции не должны быть большими. Это не значит, что достаточно попить чай с булочками: не большая порция означает то количество калорий, которое вы сможете переварить/сжечь в течение 2-4 часов. Если съедать больше, то часть калорий останется в организме «на черный день” – в виде жира.

Съедать столько будет довольно непросто, особенно с непривычки, да и 4500 калорий там вряд ли наберется. Пытаясь съесть еще больше, вы сильно нагружаете вашу пищеварительную систему. Именно поэтому люди и придумали спортивное питание: чтобы получать часть питательных веществ в жидком виде – так их гораздо проще принимать и переваривать.

Белковые коктейли: для похудения… или?

Данные рецепты белковых коктейлей можно использовать как при тренировках для похудения, так и как дополнительный источник протеина при наборе массы. С их помощью не обязательно активно использовать спортивное питание, чтобы потреблять необходимое количество калорий в сутки. Вы можете самостоятельно сделать такой коктейль в домашних условиях. Не всегда это получиться дешевле, чем порция гейнера или протеинового коктейля, но уж точно всегда вкусней и полезней!

Ниже вы найдете 4 рецепта самодельных протеиновых коктейлей, которые можно сделать в домашних условиях. В одном — больше белка, другой вкусней, третий калорийней – выбирайте сами!

Несколько советов, как выбрать оптимальный для себя коктейль:

• Учитывайте свои индивидуальные особенности. Если вы эндоморф – вам не нужны слишком калорийные коктейли, выбираете тот, где побольше протеина и меньше углеводов. Можете сами добавить что-нибудь белковое и создавать свои коктейли белковые для похудения.
• Экспериментируйте. Эктоморфу калории не помешают – смело выбирайте с самым насыщенным составом; самодельные гейнеры для вас будут идеальны!
• Смотрите на состав. В этих коктейлях множество специфических компонентов: молоко, яичный белок, орехи, мед. Большинству подойдет любой коктейль, но лучше перед выбором рецепта вспомнить, нет ли у вас аллергии на какой-нибудь составляющий элемент коктейля.
• Стоимость ингредиентов. Некоторые коктейли по своему составу стоят почти в 2 раза дороже других. Конечно, это не просто так: там более качественные источники белков и углеводов, более насыщенный состав и они просто вкуснее. Так что выбирайте рационально, чтобы остались деньги на обычную еду!

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Рецепт №1

500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Все в блендер и измельчаем до однородной массы.

Рецепт №2

250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все в блендер и измельчаем до однородной массы.

Рецепт №3

500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

А вот самый лучший протеиновый коктейль в домашних условиях на наш взгляд:

Для приготовления нам понадобиться:

1. Молоко 600 мл (3.2% жирности)
2. Бананы 300 грамм (2-3 штуки)
3. Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)
4. Орехи 50 грамм (лучше арахис)
5. Творог 180 грамм (1 пачка обезжиренный)

Все закидываем в блендер, полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи.

Вы получите:

• Белок 65 г
• Углеводы 144 г
• Калории 1230

---

Вы можете составить свой питательный коктейль: у вас есть несколько примеров, а также рекомендации по выбору коктейлей. Также используйте список основных ингредиентов для самодельных протеиновых коктейлей или гейнеров:

• Орехи
• Яичный белок
• Фрукты ( в основном бананы)
• Мед
• Кефир (лучше всего молоко)
• Творог
• Изюм (или другие сухофрукты)
• Йогурт

Также можно купить пакет протеина, и добавлять в свои коктейли грамм по 15-20, и в то же время убрать калорийные ингредиенты, чтобы получить идеальный белковый коктейль для похудения.

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Привет, друзья! Тема этой статьи посвящена протеиновым коктейлям, которые вы сможете сделать сами в домашних условиях! Ингредиенты довольно простые, а большое разнообразие коктейлей позволит найти подходящий именно вам рецепт.

Протеиновый коктейль очень хорошо восполняет запас аминокислот сразу после тренировки, либо между приемами пищи. Кишечник довольно легко переваривает и усваивает белок в жидкой форме. Поэтому для быстрого пополнения аминокислотного профиля и поддержания анаболизма между приемами пищи протеиновый коктейль — идеальный вариант! Так же его можно пить как при наборе мышечной массы, так и на сушке.

Ну что ж, приступим к рецептам.

 

Протеиновые коктейли, подходящие для набора мышечной массы.

 

В данных рецептах содержится довольно много быстрых углеводов, что отлично подходит для набора мышечной массы и позволяет быстрее усвоиться всем питательным веществам. Однако на сушке их тоже можно употреблять, но желательно сократить объем коктейля, например, вместо одного стакана выпивать треть или половину.

 

 

1. Клубничный протеиновый коктейль.

Белки: 31 г;
Жиры: 5.5 г.
Углеводы: 31 г;
Энергетическая ценность: 325 ккал.

 

 

2. Банановый протеиновый коктейль с добавлением шоколада.

Белки: 29 г;
Жиры: 6.5 г.
Углеводы: 46 г;
Энергетическая ценность: 442 ккал.

 

 

3. Апельсиновый протеиновый коктейль.

Белки: 36 г;
Жиры: 6 г.
Углеводы: 41 г;
Энергетическая ценность: 395 ккал.

 

 

4. Ягодный протеиновый коктейль с добавлением какао.

Белки: 33 г;
Жиры: 5.5 г.
Углеводы: 36 г;
Энергетическая ценность: 367 ккал.

 

 

Протеиновые коктейли, подходящие для сушки.

 

Эти рецепты содержат меньше углеводов, что позволит не повышать уровень инсулина после выпитого коктейля. При этом данные рецепты протеиновых коктейлей содержат достаточно много белка.

 

 

1. Протеиновый коктейль с медом и овсяными хлопьями.

Белки: 27 г;
Жиры: 4.5 г.
Углеводы: 26 г;
Энергетическая ценность: 258 ккал.

 

 

2. Протеиновый коктейль с малиной.

Белки: 31 г;
Жиры: 4 г.
Углеводы: 27 г;
Энергетическая ценность: 249 ккал.

 

 

3. Протеиновый коктейль с киви и грецкими орехами.

Белки: 28 г;
Жиры: 4 г.
Углеводы: 24 г;
Энергетическая ценность: 227 ккал.

 

 

Все эти напитки рекомендуется выпивать сразу после приготовления в течение 20-30 минут. Однако если нет возможности употребить их после приготовления, или вы решили взять напиток с собой, то при комнатной температуре в закрытом шейкере или стакане они могут храниться максимум 2-3 часа. Либо в холодильнике не более 6-7 часов.

Спасибо за внимание, друзья!

С уважением,
Влад Фоменко
Дима Марченко

Ваш персональный тренер онлайн

Важно! Если вы решительно настроены на результат и хотите в кратчайшие сроки достигнуть цели (похудеть\просушить тело, набрать мышечную массу или просто вести здоровый образ жизни и иметь спортивное телосложение, грамотно составив рацион\план питания, программу тренировок и режим дня), то воспользуйтесь услугами персонального фитнес тренера онлайн ==> индивидуальная схема.

Раздел: Питание | Июль 9, 2015 | Влад Фоменко, Дима Марченко

Специальные коктейли по лучшей цене — Отличные предложения на специальные коктейли от мировых продавцов специальных коктейлей

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место, чтобы попробовать особенные коктейли. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот особенный коктейль станет одним из самых популярных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили особенные коктейли на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще сомневаетесь в выборе коктейлей и думаете о том, чтобы выбрать аналогичный продукт, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести special cocktails по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Bottoms Up Cocktails — готовые к употреблению, предварительно смешанные коктейли

Бетти «Лили» Спайнинг успешно освоила индустрию гостеприимства, потребительских товаров, продуктов питания и напитков и недвижимости, дав ей основу для того, что работает и как запускать и поддерживать значимые бренды.

Ее опыт за последние тридцать лет позволил ей создать собственную линию готовых к употреблению коктейлей и смесей, чтобы удовлетворить растущую потребность отрасли в удобстве и превосходном вкусе там, где гости этого больше всего ожидают. Используя успех, достигнутый ею в продаже ранее готового напитка в несколько отелей, курортов, развлекательных заведений, частных самолетов и стадионов по всей стране, она знала, что с помощью группы консультантов по развитию качества и вкуса она могла предложить больше. разнообразие и продукт премиум-класса, предлагающий гостям ароматный коктейль с натуральными ароматизаторами и ингредиентами.

Бетти — проверенный предприниматель, владелец и управляющая фирмой по связям с общественностью и маркетингом, обслуживающей клиентов в различных отраслях, и реализует эффективные программы маркетинга и коммуникаций на протяжении трех десятилетий.

В частности, ее карьера в сфере гостиничного маркетинга позволила ей путешествовать по стране, консультируя крупные сети отелей класса люкс, такие как Intercontinental Hotels, The Registry Hotel Corporation, Grand Kempinski Europe и Loews Hotels New York. Основная часть ее консультационной работы заключалась в том, чтобы их программы продаж, продуктов питания и напитков превосходили любые другие отели и курорты страны.Она предоставляла консультации по стратегическим коммуникациям и проводила тренинги для руководителей C-Suite и лиц, принимающих маркетинговые решения. Бетти руководила запуском продуктов, PR брендами, событийным маркетингом, внутренними коммуникациями, отношениями с сотрудниками, а также помогала многим клиентам преодолеть кризисы и проблемы.

Как президент, она будет выращивать коктейли «снизу вверх» с изяществом, выдержкой и лазерной фокусировкой, сочетая в себе тщательное сочетание методичных отношений со СМИ, непревзойденную стратегию и сервис нового уровня, чтобы превратить клиентов Bottoms Up Cocktails в преданных поклонников своего премиального продукта. готовые коктейли ручной работы.

Будучи заядлой теннисисткой и игроком в гольф, выросшей в Санта-Барбаре, Калифорния, Бетти рада видеть ее напитки, где гости могут расслабиться и насладиться ими. Бетти получила 4-летнюю стипендию по теннису в Университете Райса и получила степень бакалавра искусств в области корпоративных коммуникаций.

Семь простых коктейлей с виски для изоляции — Руководство для начинающих

Всемирный день виски попросил семь экспертов со всего мира порекомендовать одну простую порцию, чтобы убедить скептиков виски в том, что пора посмотреть, чего они упускают.Пока мы все застряли дома, сейчас самое время для экспериментов.

Коктейли могут стать отличным способом для новичков найти свой путь в мир виски. Хорошо сбалансированный напиток может продемонстрировать многогранность и сложность духа тем, кого, возможно, оттолкнули сильные и мощные ароматы некоторых сортов виски, и даже должен открыть некоторые новые аспекты напитка опытным драммерам.

Эти семь простых порций должны помочь любителям коктейлей и любителям виски раскрыть потенциал этого уникального напитка.

---

Brown Derby

Image care of TheDrinksBlog.com

Эмбер Брюс, менеджер бара Keefer Bar в Ванкувере, Канада, рекомендует этот классический коктейль, который родом из Лос-Анджелеса и является отличной отправной точкой для новички в виски. «Гостям, желающим попробовать коктейли с виски, я обычно рекомендую что-нибудь не слишком пьяное и более освежающее», — говорит она. Его просто приготовить дома, но Эмбер добавляет: «Если вы хотите пофантазировать, выдавите сверху немного грейпфрутового масла, чтобы получить приятный резкий аромат.”

Ингредиенты

• 45 мл Дикая индейка 81 бурбон
• 30 мл Свежий грейпфрутовый сок
• 7,5 мл Мед
• Немного лимонного сока

Метод

1. Взболтать все ингредиенты со льдом
2. Процедить в стакан для купе.

---

Бурбон Мохито

Типичный мохито — это сладкая смесь на основе рома, но Дэн Болтон, управляющий директор дистрибьюторов Hi-Spirits, рекомендует не забывать и о виски.Он говорит: «От простых сервизов, таких как мятный джулеп или буффало-мохито, до классических коктейлей из бурбона, таких как Old Fashioned или Whisky Sour, бурбон всегда был частью смеси с тех пор, как появились коктейли».

Ингредиенты

• 50 мл бурбона Buffalo Trace
• 5 мл сока лайма
• 1 чайная ложка сахара
• 60 мл газированной воды
• Листья свежей мяты

Метод

1. Смешайте свежую мяту, сахар и лайм в высоком стакане.
2. Загрузите лед,
3. Добавьте бурбон и добавьте газированную воду.

---

---

Whisky Smash

Дхавал Ганди, производитель виски и операционный директор The Lakes Distillery, Камбрия, Англия, говорит, что Whisky Smash может сделать «этот очень традиционный спиртной напиток более доступным и вкусным для начинающих и новичков. любители виски ». Двоюродный брат мятного джулепа, основные Smashes готовятся путем смешивания мяты с ликером и простым сиропом и подачи в стакане со льдом.В этой версии сочетаются мята, огурец и лайм.

Ингредиенты

• 60 мл виски The One, купаж от The Lakes
• Половина лайма, нарезанная дольками
• Четверть стакана нарезанного кубиками огурца
• 5 веточек свежей мяты
• 100 мл холодного лаймада (или лимонада)

Метод

1. Смешайте лайм, огурец и мяту на дне рок-бокала.
2. Наполните стакан льдом и добавьте виски.
3. Долить лимаде.Украсить мятой, долькой лайма и кружком огурца.

---

Silver 75

Детище Сьюзи Хойт из The Silver Dollar в Луисвилле, Кентукки, США, Silver 75 представляет собой вариант коктейля French 75, созданный Гарри Макэлхоном в баре New York Bar в Нью-Йорке. 1915. Silver 75 заменяет виски коньяком или джином, добавляя сладкую пряность к цитрусовым и цветочным нотам оригинала. Сьюзи говорит: «Не каждый коктейль должен быть крепким и напористым, как манхэттенский или старомодный.Начинающим любителям виски понравятся такие легкие коктейли. Они освежают и отлично подходят для начала ».

Ингредиенты

• 17 мл Buffalo Trace
• 14 мл простого сиропа
• 14 мл лимонного сока
• Игристое белое вино
• Вишня и цедра лимона

Метод

1. Бурбон, лимон и простой сироп слегка смешать в жестяной банке. встряхнуть.
2. Процедить в охлажденный стакан.
3. Топ с игристым вином
4. Добавьте вишню, затем скрутите цедру лимона и вставьте ее.

---

Виски и яблочный сок

Кэмерон Брей, бармен в ресторане STARWARD Whisky в Мельбурне, Австралия, говорит: «Виски часто можно рассматривать как немного душный, твидовый напиток. духа, но он был ключевым ингредиентом многих ярких ревущих корней современной коктейльной сцены 20-х годов. Этот напиток легко воспроизвести, и в нем действительно простое и вкусное сочетание вкусов. Это отличный напиток начального уровня для тех, кто только увлекается виски или делает коктейли дома.”

Ингредиенты

• 50 мл STARWARD Solera
• Свежие отжатые зеленые яблоки для добавления
• Яблочный веер для украшения

Метод

1. Смешайте и встряхните виски и яблочный сок.
2. Налить в стакан со льдом.

---

Highball

В японском виски-баре Tokyo Bird в Сиднее, Австралия, они рекомендуют классический Highball. Хайболлы, которые существуют с конца 1800-х годов, представляют собой семейство простых коктейлей, приготовленных с использованием базового спирта, добавленного в большую часть безалкогольного миксера, которые подаются в высоком стакане со льдом.В этом варианте, который всегда отлично подходит в качестве аперитива или к еде, используется японский виски от Suntory.

Ингредиенты

• 40 мл виски Suntory Kakubin
• Газированная или газированная вода
• Лимон

Метод

1. Заполните высокий стакан льдом.
2. Добавьте виски и перемешайте ложкой, чтобы он остыл.
3. Залейте содой и перемешайте.
4. Украсить лимоном.

---

Smoky Sour

Люси Уайтхолл, посол бренда в ресторане Famous Grouse Experience в Пертшире, Шотландия, рекомендует этот вариант классического виски-сауэр с добавлением дымного шотландского виски.«Людям действительно легко приготовить дома, если они начинают любить коктейли с виски», — говорит она. Sours появились в середине 1800-х годов и послужили вдохновением для многих других классических смесей, от коляски до дайкири.

Ингредиенты

• 50 мл The Famous Grouse Smoky Black
• 25 мл свежевыжатого лимонного сока
• 12,5 мл сахарного сиропа
• Половина яичного белка (по желанию)
• 2 капли ароматного биттера

Метод

1. Смешайте ингредиент в шейкере со льдом
2. Энергично взбалтывать в течение 10-12 секунд.
3. Процедить в большой стакан
4. Украсить долькой лимона.

---

---

(ТОП!) Кейтеринг — коктейль-бары op je feest

ikwilcocktails betekent ‘ de klant het Allerbeste Gunnen ‘. Niet te sterk en ook niet te slappe cocktails, veel vers Fruit en uiteraard een professionaleel bartender achter de bar. 76% van de opdrachten die wij doen komen van mond tot mond. Встретил ikwilcocktails als между катераром ben je gegarandeerd van Top service. Wij doen wat u verwacht en u vertelt het verder.Lees hier wat anderen vinden.

☛ Binnen 2 uur предложение в почтовом ящике uw | offerte zakelijk в почтовом ящике uw ☚

De prijs van een cocktailbar huren op jouw feest

De prijs van onze diensten is opgebouwd uit een aantal variabele kosten. намелийк; aantal consumpties, aantal bartenders, aantal uren dat je de bar geopend wilt hebben en de reiskosten. De bar plaatsen wij gratis bij afname van общественного питания.

Voor 479, — (включая кстати) heb je al 3 uur een geheel verzorgd cocktailbar op je feest incl. 75 коктейлей в меню и меню с коктейлями die jij zelf hebt uitgekozen ! Kies hier de cocktails for je menukaart

U mag zelf uw menukaart samenstellen. Uit hoeveel cocktails mogen uw gasten kiezen, 3, 5, 7 из 9?
Кликните здесь, где подают коктейли, и наслаждайтесь коктейлями в меню.
Hebt u de budget om iets speciaals neer te zetten? Dan is het mogelijk om een ​​bar te huren met lichtgevend backbar + tv scherm met daarop uw bedrijfsnaam of dia (foto) Presentatie en bij deze service is er geen menukaart.Uw gasten worden verrast aan de hand van hun smaak en wens.

Hebt u een pakket van bijvoorbeeld 100 коктейлей gekocht (besteld) en er zijn 80 коктейлей gedronken dan betaalt u all de 80 коктейлей! Dit kunt u zelf ook controleren door de aantal vuile glazen in de korven. Wij zijn de enige в Нидерландах die u niet laten betalen for niet gedronken cocktails.

U regelt alleen een plek voor de mobiele bar. Deafmeting — это создание van de bar die u gekozen hebt + extra werkruimte.
Hebt u een 1-метровая штанга gekozen dan graag een ruimte van 1,5 bij 1,5 метра Reserveren en een stroompunt. Verlengsnoer nemen wij mee. Verder zorgen wij voor alles bij een boeking van een коктейль-бар кейтеринг.

Знаете ли вы, что кони лошади voldoende opdrachten hebben, как мы на сайте offline zouden zetten ?! вааром? 76% van de opdrachten komen через прямой контакт (mond tot mond) en wij zijn een absolute toevoeging op uw feest door de leuke oprechte contact met de gasten.

kijk hier of wij beschikbaar zijn | Overzicht zakelijke klanten

☛ Binnen 2 uur предложение в почтовом ящике uw | offerte zakelijk в почтовом ящике uw ☚

Обновление веб-сайта: 01-07-2020

Давайте пожимем руки и коктейли!
Команда ikwilcocktails.nl

коктейль-бар

bruiloft of beursstand — коктейль-кейтеринг на месте. Flexibel en leveren KWALITEIT. 100% обзоры eerlijk verkregen! COCKTAIL CATERING, COCKTAILS, COCKTAILBAR, COCKTAILSHAKER INHUREN, MOBIELE BAR, g & t bar, джин, GIN & TONIC, премиальный джин, премиальный тоник, джин кейтеринг, джин-тоник кейтеринг Джин-тоник-бар inhuren, джин-тоник ивинт, гин-тоник-ивинт коктейль-сервис, лимузин, корица, мунт, стер анис, кофибонен, средиземноморский тоник Fever Tree, Schweppes, tanqueray, Damrak Gin, Sylvius, Hendrick’s, Gin Mare, Beefeater, GIN & TONIC, танкурей, джин-бар, вечеринка с джином, коктейли из джин Bent u op zoek, naar een Professionalele cocktailshaker die op uw locatie heerlijke cocktails komt shaken ?, Wij hebben de perfecte cocktailshaker voor u, Van bedrijfsfeest, tot feestje thuis: ervaar onze cocktails! , Onze shaker, komt langs en laat alles ook weer netjes achter.Vele zijn u voor geweest en fantastische, Complimenten achtergelaten. Встретил аллен еен шейкер-хурен, хоудт у де костен в руке. Wat mag u verwachten van ons? Zodra de boeking — это определение, Kiest u de cocktails die u wilt op uw feest. U ontvangt van ons de boodschappenlijst, Wij maken voor u een Cocktail, Menu A3 formaat, zodat de gasten kunnen zien welke cocktails gemaakt worden, Met cocktails maak je er een feestje van! Shaker inhuren, shaker, inhuren, cocktail, av , thuis, kantoor, фестиваль, бокалы для коктейлей, шейкер для коктейлей, шейкер для коктейлей, кейтеринг, cocktailshaker huren, бармен, мероприятие, Beurzen bar verhuur, коктейли bestellen, bartender huren, huur een bartender, cocktailshaker huren, huur een shaker, cocktailshaker, bartender huren voor uw feest, ik zoek een bartender, ik zoek een cocktailshaker, ik Wil cocktails, коктейли в амстердаме, коктейли в утрехте, коктейль-бар, коктейль-бар mobiele, бар mobiele, маркетинг, общение, электронная торговля, заказывайте меня, нанимайте меня, коктейль-вечеринка коктейль-бармен, коктейли в офисе, коктейли на вечеринке, коктейли в Нидерландах, ik kom in heel nederland, коктейли betaalbare, крем-де-ла-крем, feest, professionaleel, sympathiek, vriendelijk, коктейли, shaken, tevredenklanten, samenwerken, Samen bereik je meer, cocktailworkshop, cocktailshops geven, win win situatie, win win, eindhoven, a Amsterdam, den haag, rotterdam, horeca-eigenaar, werken aan werk, werken aan toekomst, jijur kooimte, ik geef, bied de klant extra, geef een cocktailparty, zzp er, бармен, коктейль-шейкер, бармен-фрилансер, нидерланды, мохито, кайпиринья, мотивационная, страсть, бармены, пина колада, бармен мирового класса, никс, выпить друга, коктейли дома , utrecht, tilburg, groningen, almere, breda, nijmegen, enschede, apeldoorn, haarlem, amersfoort, arnhem, s-hertogenbosch, zoetermeer, zwolle, maastricht, leiden, dordrecht, ede, leeuumwarden, delventer , amstelveen, hengelo, veenendaal, zeist, kampen, houten, zutphen, cocktailshaker, beurzen, bestellen, huur een bartender, huren, feest, zoek een bartender, zoek een cocktailshaker, коктейли в амстердаме, коктейль-бар, коктейль-бар, моби., event cateraar, special en zakelijke klanten, коктейли, джин-тоники, смузи, scherpe prijzen, heerlijke cocktails, коктейльное питание, предложение opvragen, коктейли op Locatie, Mobiele Cocktailbar Huren, коктейль feestje, mobiele cocktailman, коктейль-бар, коктейль-бар, коктейль-бар Коктейль-бар huren prijs, Fruitwater, кошерный, koosjer, иврит, jood, кейтеринг, evenement, beurs, congres, festival, totaalpakket, eten en drinken, bedrijfs кейтеринг — События, праздничное питание, беспроигрышная ситуация, Professionaleel evenementenha, Business, caipirininha кейтеринг, кейтеринг bruiloft, коктейль, коктейль avond, коктейльный бармен, коктейльный кейтеринг, коктейльный кейтеринг op locatie in heel Nederland, коктейльный кейтеринг, коктейльное развлечение, коктейльный праздник, коктейльные бокалы, коктейль из джин-тоника, кейтеринг op uw locatie, коктейльный сервис beurs , коктейльный шейкер, коктейльные шейкеры, коктейльная мастерская амстердам, коктейльная мастерская гевен, коктейльная мастерская роттердам, коктейльная мастерская туис, коктейль-бар, коктейль-бар huren, cocktailbar op locatie, cocktailbar thuis, cocktailparty, коктейли, коктейли дома, коктейли на вечеринке, коктейли в офисе, коктейли bestellen, коктейли в амстердаме, коктейли в нидерландах, коктейли в утрехте, коктейли maken, коктейли op beursstand, коктейли bruiloft, cocktails op een beurs, cocktails party, cocktails prive feest, cocktails shaken, cocktails for zakelijke klanten, cocktailshaker, cocktailshaker huren, cocktailshaker huren amember, cocktailshaker inhuren, cocktailshaker op jeworkshop, coffee, cocktailshaker op jeworkshop, общение с коктейлями, Coffee Джин, DE event cateraar, delft, den haag, deventer, diageo, disaronno, dordrecht, drink met mate, drinken, ede, edelman, eindhoven, enschede, мероприятие, праздник, фестиваль, flairshow, ароматизированная вода, бармен-фрилансер, фруктовая вода, geef een cocktailparty, вода gezond, GIN & TONIC, джин-бар, джин-коктейли, Gin Mare, вечеринка с джином, мероприятия с джин-тоником и смузи, Gin-tonic’s, groningen, haarlem, халяльные коктейли, helmond, Hendrick’s, hengelo, hilversum, hout en, huren, huur een bartender, huur een cocktailshaker, ik Wil cocktails, ik zoek een bartender, ik zoek een cocktailshaker, inhuren, kampen, kantoor, koffiebonen, koopzondag, кошерный кейтеринг, кошерный коктейль, кошерное белье, кошерное белье , маастрихт, маркетинг, формат меню A3, коктейли Met maak je er een feestje van! shaker inhuren, mobiele bar, mobiele cocktailbar, mobiele cocktailbar Классические коктейли, мохито, нидерланды, netwerkborrel, nijmegen, шейкер Onze, открытие van een bedrijf, в частности zakelijke klanten, payvision, pina colada, Professionaleel, Rotterdam, s-hertogenbosch, schoolfeest, shaken, shaker, shaker huren, Smoothies, specerijen water, ster anijs, sweet sixteen, Sylvius, tanqueray, tanquray, teambuilding, tevredenklantenilburg, thuis tot feestje thuis: коктейли ervaar onze!, utrecht, veenendaal, venlo, verjaardag, verjaardags feest, vraag vrijblijvend een offerte, water met smaak, коктейли Welkomst, Wij hebben dé perfecte cocktailshaker, zejisten voor u, коктейль zejisten еен бармен er, zoetermeer, zutphen, zwolle

7 советов по созданию невероятных коктейльных фотографий

Offset от Shutterstock — это тщательно подобранная коллекция необычных, привлекательных изображений от лучших художников и рассказчиков со всего мира.

Если вы когда-либо чувствовали вдохновение сфотографировать свой любимый летний напиток, художник офсетной печати Адриан Мюллер дает несколько советов, которые помогут вам создать идеальный образ коктейля. Фотографировать напитки не так сложно, как кажется, если вы готовы думать о точности и экспериментировать в процессе.

Мы пригласили Мюллера провести семинар, посвященный 7 простым шагам для получения идеального коктейля. Посмотрите его видео ниже для вдохновения, а затем следуйте пошаговым инструкциям, чтобы создать свои собственные красивые фотографии коктейлей.

Шаг 1. Выберите идеальную поверхность

Ищите пыль, царапины или пятна, которые могут появиться на окончательном снимке.

Ключевым моментом является правильная работа с камерой — вы не хотите проводить все свое время в цифровой темной комнате!

Старомодный коктейль на стопке старинных книг Джоанна Пая

Шаг 2: установите источник света или окно прямо за напитком

Это поможет осветить содержимое стакана.Только не ставьте камеру прямо напротив источника света.

Пивной коктейль из маринованной вишни от Paritha Wannawanit

Шаг 3. Поместите второй источник света на одну сторону стекла

Также можно поставить съемку в углу с окнами с двух сторон. Это устраняет нежелательные тени и подчеркивает край стекла.

Грейпфрутовый коктейль с джином и водкой от Тары Донн

Шаг 4: Сделайте свой собственный чистый лед

Это один из простых способов стать собственным стилистом и создать чистый образ.Просто вскипятите воду и заморозьте ее в посуде, а затем разбейте лед на куски.

Коктейль из шотландского бренди в стакане и кувшине от Марка Вайнберга

Шаг 5: Налейте жидкость

Используйте воронку, чтобы не пролить, или вылейте по задней стороне стакана, чтобы скрыть брызги.

Ягодная маргарита, подаваемая в бокалах в сахарной оправе от Gozde Durusoy

Шаг 6: зажечь напиток спереди с помощью карты отказов

Это добавит к изображению едва различимый заполняющий свет.Вы также можете использовать зеркало для акцента по бокам.

Коктейль с трубочкой от Felicia Perretti

Шаг 7: Используйте распылитель для создания собственного конденсата

Это еще одна возможность стать собственным стилистом и создавать фотографии профессионального качества.

Чай со льдом Лонг-Айленда в стакане от Адриана Мюллера

Жаждете большего? Изучите всю коллекцию «Mixology», куратор Offset »

Офсетные художники — это визуальные рассказчики с глубокой страстью к своему делу.Изображения из коллекции Offset собраны у всемирно известных и отмеченных наградами фотографов, иллюстраторов и агентств, с упором на уникальный контент с повествовательным, аутентичным и изысканным качеством .

Хотите стать офсетным художником? Подробнее »

Верхнее изображение: Пунш-напиток «Кровавый апельсин» с клубникой от The Picture Pantry

Коктейли | Писко Трейл

Sours
	Vegan Pisco Sour Веганская версия национального напитка Перу
	Pisco Sour Nikkei Японско-перуанский вариант писко сауэр, в котором писко пропитан водорослями нори с использованием техники sous-vide
	Sumac Sour Экзотический вариант Pisco Sour с писко, саке и французским аперитивным вином в честь певицы и принцессы инков Имы Сумак
	Sakura Sour Чай из писко и черешни — прославление Перу, Японии, корабля, цветка, весны и мимолетной красоты
	Tusan Pisco Sour Слияние китайской и перуанской культур, ингредиентов из Макао и Писко из Перу
	Habanero Pisco Sour Пряная версия классического коктейля
	Yerba Mate Pisco Sour Писко сауэр, приготовленный из пикантных блюд с сиропом Yerba Mate
	Paddington Sour Pisco с апельсиновым мармеладом в честь медведя Паддингтон
	Mardi Gras Pisco Sour Сауэр с цикорием, кофе, шоколадом и бурбоном для празднования Марди Гра
	Peruvian Whisky Sour История о том, как Whisky Sour стал более перуанским
	Pisco Sour Национальный напиток Перу
Пуансоны
	Xmas Pisco Punch Сироп из тимьяна, жженый розмарин и просекко в этой вариации рождественского пунша
	Pisco Punch Родился в Сан-Франциско во времена золотой лихорадки на Берберийском побережье,
	Kon-Tiki Punch Коктейль Писко с тропическими ингредиентами, объединяющий перуанскую и тики-культуры
	Пунш с яблочным сидром Pisco Панш с писко-пунш от всех болезней
	Молочный пунш Pisco No.1 Писко, ром и херес в теплом молоке со специями
Встряхнул
	Писко во времена холеры Писко, настоянное на баклажанах, чтобы отдать дань уважения сказке Фермины Даса о безответной любви
	The Pisco Greyhound Вариант классической борзой Pisco, но с добавлением апельсина, жареного грейпфрута, мятного сиропа и биттера Пейшо
	Последние дни писко Воображаемый коктейль эпохи сухого закона, писко, наполненный розмарином, зеленым шартрезом, люксардо мараскино и тимьяном
	Tokyo Station Pisco Variation Вариант Pisco фирменного коктейля легендарного бармена Хисаши Сугимото рассказывает горько-сладкую историю путешествия
	Абрикос Писко Джулеп Сезонное средство от всего, что беспокоит вас этим летом
	Pisco Yerba Buena Коктейль из воображаемой мяты в The Mission
	Pisco Fog Cutter Коктейль Pisco, вдохновленный классическим калифорнийским Fog Cutter
	Святой и вице-король Дань Перу, Новому Орлеану и Доминиканской Республике
	Писко Тимьян Коктейль Писко из тимьяна, ароматической травы, используемой в прованских травах
Перемешивание
	Negroni Blanco de Pisco Вариация белого негрони с дымком
	Comstock’s Monday Night Special Посвящение писко и цыганскому джазу в Comstock Saloon
	The Reverse Capitan Современный коктейль, вдохновленный Капитаном и классическим Манхэттеном, с использованием техники су-вид, чтобы наполнить Писко апельсином и специями
	Negroni Andino Классический итальянский коктейль с писко и духом Анд
	Перуанский Vesper Martini Это то, что Джеймс Бонд пьет в Перу
	Pisco Dolce Amaro из Перу и Италии, горько-сладкая дань уважения любви с писко, пряным сиропом и Gran Classico
Построен
	Pachamama Pisco Spritzer Aromatic Pisco Italia, сладкий клубничный сироп, хрустящие цитрусовые и букет игристой кавы
	Pisco Chicha Tonic Pisco ✓ Суперпродукт из пурпурной кукурузы ✓ Хининовый эликсир ✓ 100% перуанская медицина ✓
	Pisco Coffee Tonic Писко с добавлением кофе и тоником
	Chilcano Классическая летняя комбинация, писко, цитрус, сироп, биттеры и имбирный эль, подается со льдом

.