Нестандартные упражнения: Необычные упражнения для всего тела

Содержание

Необычные силовые упражнения в тренажерном зале для мужчин

Среди огромного разнообразия физических упражнений можно выделить несколько самых необычных. Они не обладают особым эффектом, но и не являются бесполезными, а просто имеют необычную или редко используемую технику. Рассмотрим самые популярные из них.

Содержание

Тяга Ли Хейна

Мистер Олимпия ввел в массы упражнение, развивающее дельты, в особенности задние пучки. Его особенность в том, что тяга штанги выполняется за спиной, а это большинству атлетов сделать очень трудно, и далеко не все его могут прочувствовать. Поэтому техника используется спортсменами редко.

Подробнее об упражнении тяга Ли Хейни →

Приседания Зерхера

Технически приседания не изменились, но их особенность в том, что штанга размещается не на плечах, а в изгибе локтевых суставов перед корпусом.

Подробнее об упражнении приседания Зерхера →

Жим Арнольда

Популяризировал технику жима сам Шварценеггер.  Упражнение предусматривает акцентирование нагрузки на передних дельтах, которые по мере выполнения жима не расслабляются. Это некий симбиоз жима гантелей и армейского жима, и является самым популярным необычным упражнением на дельты.

Подробнее об упражнении жим Арнольда →

Сгибания Зоттмана

Необычность упражнения с гантелями в том, что сгибание рук происходит при супинации рук (с разворотом), а разгибание выполняется в пронированном положении. Таким образом, включает в себя и сгибание с супинацией, и обратный хват.

Подробнее об упражнении сгибания Зоттмана →

Приседания с грифом Хэтфилда

Нестандартный гриф позволяет видоизменить привычную технику.  К тому же, такой вариант является более безопасным и разработан для уменьшения воздействия грифа штанги на позвоночник и плечевые суставы, а также для возможности брать максимальные веса.

Экстензия с головной лямкой

Вариант разгибания шеи со специальной лямкой, удерживающей отягощение, позволяет укрепить мышцы шеи. Такая тренировка больше необходима для тех атлетов, которые повышают силу мышц. Для остальных – упражнение не является основным.

Священник

Сгибания туловища, выполняемые в кроссовере, укрепляют прямую мышцу живота и необычно тем, что напоминает молитву священника.

Подробнее об упражнении молитва для пресса →

Прогулка фермера

Довольно эффективный, но необычный вариант выпадов выполняется с максимальным использованием пространства. Шаги в стиле выпадов выполняются попеременно.

Турецкий подъем

Данное упражнение родом из гиревого спорта. Его необычная техника заключается в том, что атлет должен встать с пола и вернуться в положение лежа, удерживая гирю прямой рукой вертикально, не меняя траектории. Подъем развивает большинство мышц тела.

Подробнее об упражнении турецкий подъем гири →

Разведение ног в тренажере стоя

Тот случай, когда упражнение появилось при выполнении техники с помощью тренажера не по назначению. При наличии специального сидения, которое предусмотрено для удобства и стабилизации туловища и таза, упражнение выполняется без соприкосновения таза с сидением.

Разведение ног в тренажере →

Румынская тяга в кроссовере

Пожалуй, не самый эффективный вариант тяги, но довольно необычный. Выполняется такой вариант реже, чем со штангой, хотя и оправдан в некоторых случаях, например, когда запрещены упражнения со свободным отягощением из-за проблем с позвоночником.

Зашагивание на скамью с выпадом назад

Еще один вариант, который включает в себя два в одном – зашагивание на возвышенность и выпад назад. Упражнение можно встретить нечасто, зато оно может служить отличным вариантом для повышения выносливости и похудения.

Подробнее об упражнении выпады назад →

Румынская тяга на одной ноге

Очевидно, что его необычность состоит в нестабильности при удержании баланса, который возможен только при достаточном тонусе мышц-стабилизаторов. При выполнении тяги важно не только устоять, но и концентрированно распределить нагрузку на целевые мышцы.

Упражнения с TRX

Практически любое упражнение с петлями уже является непростым и редким. Не могу выделить конкретную технику, которая будет выделяться из списка доступных упражнений с trx. И планки, и отжимания, и подтягивания, сгибание и разгибание – уже являются неповторимой техникой привычных для нас упражнений в зале.

Подробнее о TRX петлях →

Заключение

Этот список могут пополнить различные вычурные и бесполезные упражнения, но в этом нет никакого смысла. Ведь суть упражнения, даже самого нестандартного, в эффективности и определенной пользе, которую может принести его техника для определенных целей и конкретного человека.

Статья в видео формате

Нестандартные упражнения | Блог Константина Зубкова

Привет, друзья!

 Рутина «убивает». Именно с этих слов я хочу начать статью про нестандартные упражнения. Обычно, приходя в тренажерный зал, вы наблюдаете, как люди выполняют классические приседания, жим лежа, подъем штанги на бицепс и т.д. Лично я за базовые упражнения, но иногда так хочется применить интересные неизбитые упражнения на различные группы мышц. Как известно, разнообразие в тренировочном процессе идет только на пользу.

Нестандартные физические упражнения

 Базовые классические упражнения — это основа основ для профессионалов и начинающих спортсменов, и от них никто не отказывается. Просто сегодня хочется рассказать о некоторых необычных упражнениях для мышц, которые разбавят каждодневную тренировочную рутину. В некоторых случаях они могут быть не менее эффективны, чем базовые физические нагрузки.

Нестандартное упражнение для мышц груди

 

Способ выполнения

  • Ложитесь на правый бок на скамью. В правой руке гантель
  • Рука параллельна полу и слегка согнута в локте
  • Из данного положения начинаете сводить руку по направлению к груди (похоже на обычное сведение гантелей только одной рукой и на боку)
  • Плавно возвращаете руку в исходное положение
  • Повторить упражнение для правой руки на левом боку

♦ 2 подхода по 10-12 повторений для каждой стороны

Нестандартное упражнение для спины

 

Способ выполнения

  • Необходимо использовать тренажер – тяга вертикального блока или турник
  • Возьмитесь за перекладину широким хватом. Локти слегка согнуты
  • Начинайте двигать лопатками вверх и вниз.
  • В нижнем положении выдерживайте паузу в 3 секунды, затем возвращаете лопатки вверх

♦ 2 подхода по 8 повторений

Нестандартное упражнение на ноги

 

Способ выполнения

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
  • Поставьте позади себя штангу
  • Присядьте, сгибая ноги в коленях под углом 90°
  • Возьмитесь за штангу руками на ширине плеч
  • Из положения сидя начитайте плавно подниматься (держите спину прямо)
  • Вернитесь в положение сидя

♦ Упражнение похоже на становую тягу, только штанга находится не перед вами, а позади вас. Выполните 2 подхода по 10-12 повторений.

Нестандартное упражнение на плечи

 

Техника выполнения

  • Возьмите в руки гантели.
  • Согните руки в локтях под углом 90°. Держите руки перед собой
  • Из данного положения начинайте разводить руки в стороны (должны работать только плечи)
  • Плавно возвращайте руки в исходное положение

♦ 3 подхода по 10 раз

Нестандартное упражнение на трицепс

 

Техника выполнения

  • Встаньте перед тренажером Смита и возьмитесь за гриф руками узким хватом
  • Держась руками за гриф, отойдите от тренажера на 1 метр (для человека среднего роста)
  • Руки выпрямлены, устойчивое положение тела
  • Начинайте сгибать руки, направляя тело и голову к грифу
  • Выпрямляйте руки, возвращая тело в исходное положение

♦ Чтобы было понятнее, необходимо обратиться к приложенной выше иллюстрации. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

Нестандартное упражнение на бицепс (Геркулес)

 

Техника выполнения

  • Встаньте посередине специального тренажера-кроссовера
  • Возьмитесь руками за верхние ручки с каждой стороны тренажера
  • Выпрямите руки
  • Из данного положения начинайте сгибать руки в локтях по направлению к плечам, напрягая бицепсы. Задержитесь на 2 секунды.
  • Разгибайте руки

♦ 3 подхода по 10-12 повторений

Нестандартное упражнение для икроножных мышц

 

Техника выполнения

  • Возьмите пустой (без веса) гриф. Положите его на плечи. Ноги на ширине плеч
  • Встаньте на носки
  • Начинайте приседать.
  • Задержитесь на носках на 3 секунды
  • Возвращайтесь на пятки, но оставайтесь в положении сидя

♦ 2 подхода по 12-15 повторений

Нестандартное упражнение на пресс

Техника выполнения

  • Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч
  • Положите руки за голову
  • Начинайте выдыхать воздух, втягивая живот внутрь
  • Задержитесь на выдохе насколько возможно
  • Вдыхайте воздух

♦ Повторите 5-7 раз

 Для начала выполните все упражнения с минимальной нагрузкой и небольшим количеством повторений. После того как освоите технику и почувствуете прогресс, начинайте увеличивать повторения и нагрузку.

Нестандартные варианты физических упражнений

Наверняка, у большинства людей представление о физических упражнениях схоже, поэтому многие и не задумываются о том, как заниматься спортом по-другому, а зря, ведь каждый из нас может стать первооткрывателем чего-то нового, интересного, а самое главное – полезного!

 

Варианты выполнения нестандартных упражнений

При большом желании, всегда можно найти время и место для занятий спортом. Нет возможности ходить в спортзал – занимайтесь дома, на улице, нет профессионального спортивного инвентаря – придумывайте свои из всего, что есть (пустые бутылки из-под воды, мешочки с песком, обыкновенный мяч и так далее). Не знаете, как делать упражнение на какую-либо группу мышц – прислушайтесь к своему телу, оно всегда даст сигнал о правильной нагрузке на ту или иную область.

Итак, рассмотрим уникальные примеры упражнений:

1. Прыжки со скакалкой вместе с утяжелителями для ног. Это очень полезное упражнение, которое вырабатывает выносливость, укрепляет сердечную мышцу, полностью разогревает все тело, за счет чего ускоряется кровообращение. Благодаря такой тренировке, обычные прыжки со скакалкой будут казаться смешными, так как вы привыкаете к тяжелой нагрузке, после которой обычный метод упражнения становится невероятно легок.

2. 5 упражнений в одном. В данном случае, вы заставите работать руки, живот, спину, ягодицы и ноги. Выполнятся оно так: в положении стоя, ноги на ширине плеч, руки в разные стороны (словно крылья) делаете присед, заводя обе руки (не меняя первоначальное положение) за спину до ощущения напряжения. Делаем 3 подхода по 15 раз.

3. Бег с тяжелым рюкзаком. Данный метод очень эффективен в борьбе с лишним весом. Обычный бег – хорошо, а с рюкзаком, в котором, например, лежит двухлитровая бутылка с водой – польза вдвойне!

4. Упражнение на выносливость и мышцы рук. Можно взять 2 пакета, положить в каждый по 1 бутылке с водой (2 литра). Взяв одновременно в каждую руку утяжеленные пакеты и держать их на весу, начиная с 1 минуты. В дальнейшем, можно увеличивать нагрузку и время.

5. Бег на месте с медленным передвижением. Тут все очень просто – начинаете бежать на месте (2-5 минут), затем потихонечку передвигаться в таком же положении вперед до какой-либо конечной точки.

6. Упражнение на равновесие. Обычный способ – на полу, а новый и более действенный – на весу. Тут можно использовать что угодно (табурет, скамья, стул и так далее). Итак, становитесь на что-либо из перечисленного обеими ногами, затем приподнимите левую стопу и отведите ее в сторону. Задержитесь в таком положении несколько секунд, опустите и проделайте тоже самое с другой ногой. Постоянно увеличивайте время, усложняйте задачу, например, можно не просто стоять, а приседать.

Важно: любая нагрузка может причинить вред здоровью, поэтому перед началом какой-либо тренировки не забудьте проконсультироваться с врачом и тренером. Вот мы и познакомились с некоторыми вариантами нового подхода к упражнениям, которые помогут вам взглянуть на занятия спортом по-другому, а также разработать свое видение тренировки!

 

Похожие статьи

 

— Как улучшить выносливость

— Кроссфит: виды тренировок

— Как научиться больше подтягиваться на турнике

— Интервальные кардиотренировки

— Как получать удовольствие от тренировок

 

5 интересных упражнений для тех, кому не хватает идей

Иногда кажется, что мозг отказывается генерировать идеи. Уходит в отпуск, выключается, взрывается. Называйте как хотите. Ясно одно: он просто всеми силами сигнализирует своему хозяину о том, что устал. Хорошо, если есть время отдохнуть, но как быть тем, от кого ждут идеи заказчики? Тем, кто просто не может позволить себе не создавать что-то новое постоянно? Оказывается, взбодрить свой мозг реально. И в этом вам помогут интересные упражнения для креативности.

1.Заставьте мозг задуматься

Сделать это несложно. Возьмите книгу и найдите в нем 2 любых слова, не связанных между собой. А теперь сочините историю, в которой оба слова будут взаимосвязаны. Пусть это будет сумасшедшее сочинение, а может быть, смешное или абсурдное. Главное, чтобы ваш мозг хорошенько напрягся. Это упражнение – отличная тренировка для вашего воображения и креативности.

2.Нарисуйте нечто

Возьмите чистый лист бумаги, а также фломастеры или карандаши. А теперь задание: нарисуйте животное, которое сочетает в себе признаки очень многих живых существ. Ну, к примеру, начните рисовать лису, добавьте ей хвост мишки, уши зайца, зубы акулы и так далее. Разрешите себе полный полет фантазии. Не ограничивайте себя. Рисуйте все, что приходит на ум. Не воспрещается после хорошенько посмеяться над получившимся созданием. Цель данного упражнения – дать понять мозгу, что мыслить можно не только логично. Ведь именно логика и здравый смысл порой мешают нам креативить и генерировать смелые идеи. Можно таким образом рисовать не только животное, но и здания, например. Заранее придумайте себе задание: создать на бумаге дом-фрукт или больницу для мебели…

3.От простого – к сложному

Это задание способно буквально «пробудить» мозг, как медведя после зимней спячки. Итак, что нужно: возьмите слово и напишите для него 5 подходящих прилагательных. Например, варежки. Они: теплые, шерстяные, мягкие, пушистые, узорные. А теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые к вещи вообще не относятся. Ну как? Впали на несколько секунд в ступор? Это-то нам и нужно – сделать так, чтобы мозг перестал выполнять стандартные команды, а попробовал решить нестандартные задачи.

4.Упражнения с руками

Мало кто может похвастаться супервозможностью одновременно выполнять несколько разных дел. Но именно это может развить в вас креативность. Слышали, что мозг состоит из двух полушарий? Чтобы активировать обе доли, нужно пробовать выполнять обеими руками разные действия. Например, простое: одну ладонь сожмите в кулак, а другую выпрямите. А теперь постепенно меняйте положения рук. Сначала делайте все медленно, потом слегка ускорьтесь.

Другое упражнение посложнее и называется оно «рожки да ножки». Выставьте указательный и средний пальцы правой руки и сделайте ими шагающие движения. Это будут ножки. Левой рукой сделайте козу, выставив вперед указательный палец и мизинец. А теперь меняйте положение рук. Правой сделайте рожки, а левой ножки. И так далее. Поначалу будет непросто, но вы справитесь и как следствие, хорошенько потренируете мозг!

5.Назад шагом марш!

Простое и одновременно сложное упражнение. Мы привыкли ходить прямо, идти туда, куда ведут нас глаза. А что будет, если ходить вперед спиной? Попробуйте. Дома, конечно же, не на улице. Поначалу будет сложно, не привычно. Возможно, врежетесь куда-то и не раз. Зато взбодрите свой мозг и он ответит вам парочкой отменных идей для вашего рукоделия.

Выполняйте хотя бы несколько упражнений в день. Можно в очереди, перед сном или пока ждете детей со школы или кружка. Главное, делать это регулярно. И скоро вас с легкостью можно будет назвать творческой личностью, полной свежих идей.

Как вам советы этой статьи? Будете пробовать? Или не знаете проблем с креативностью?

Нестандартные поступки — упражнение — Психологос

Туристы в Японии могли видеть, как на площади по деловому одетые молодые люди вдруг начинали просто так петь или читать стихи. Это — тренировка менеджеров для развития их уверенности в себе, умения вести себя, не сковывая себя рамками ожиданий окружающих, тренинг «нестандартные поступки».

..

Для многих людей оценочная зависимость — серьезный внутренний барьер. Приобрести внутреннюю свободу от того, что подумают окружающие, на определенном этапе развития — задача достойная. Внутренняя свобода — это легкость и раскованность, это естественность поведения, кураж и драйв. Внутренняя свобода — это возможность принимать собственные решения, способность игнорировать мнение окружающих, когда это неактуально. Как выработать такую отстройку от внешнего контроля?

Один из способов — начать тренировать себя в совершении нестандартных поступков. Индивидуальный тренинг «нестандартные поступки» заключается в том, чтобы делать непривычные для себя и нестандартные для окружающих вещи. Вещи никому не вредные, часто добрые, полезные, но я так никогда не делал! Боязно как-то! Страшно!

Упражнение нестандартные поступки — это работа с ограничивающими верованиями, со страхом, это тренинг уверенности, это тренировка смелости, умения выходить из зоны комфорта.

Еще труднее будет, если эти вещи и действия пойдут вразрез не только с вашими привычками, но и с ожиданиями окружающих. Если это будут действия не по шаблону, действия неожиданные, странные, непонятные, — такие, которых «нормальные» (то есть, укладывающиеся в нормы, рамки, стандарты!) люди не совершают.

В психотерапии подобная практика носит название Техника конфронтации с подавлением тревожной реакции (exposure/response prevention)

Чтобы преодолеть детскую зависимость от мнений окружающих, придумайте и научитесь совершать нестандартные поступки, но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства, ощущая себя внутри потрясающе умным, славным и красивым.

Что это может быть? Все, что вам внутренне трудно и страшно в рамках вашей собственной физической безопасности, уважения окружающих и соблюдения законодательства.

В Советское время будущий великий физик Лев Ландау тренировал внутреннюю смелость, гуляя по улице с воздушным шариком, привязанным к его шляпе. Сейчас это кажется милым и простым, в то время было чем-то из ряда вон выходящим. Сегодня типичные тренировочные ситуации: соску в рот – и гулять по улице. На автобусной остановке или в метро вслух, громко и с выражением читать стихи Пушкина или других ваших любимых поэтов. В вагоне метро начать канючить в стиле: «Простите, люди добрые, что мы к вам обращаемся! Сами мы люди местные, ВОЗЬМИТЕ у нас денег, кто сколько хочет!» — и раздавать желающим мелочь…

Если вам страшно, нестандартные поступки лучше вначале делать в компании. Вместе – весело, и уже не так страшно…

Если сильно страшно, легче начать делать нестандартные поступки с внутренним оправданием: «Это не просто соска, это врач прописал для исправления прикуса!» Стихи в толпу — я не дурачусь, я студент драмкружка и тренируюсь. Когда почувствуете себя уверенно, какие-либо оправдания вам будут уже не нужны. Перед кем — оправдываться? За что — оправдываться?

Не стоит практиковать нестандартные поступки, из-за которых у вас могут быть какие-либо житейские неприятности.

Не напрягайте милиционеров, соседей и коллег по службе — излишне смелый тренинг нестандартных поступков на работе может повредить вашей деловой репутации. Важно помнить, что тренинг нестандартных поступков — это не практика хулиганства, не стоит совершать поступки, которые будут сильно напрягать окружающих. И не превращайте учебное упражнение в пустое развлечение: когда поняли, что от сковывающих рамок освободились — прекращайте эпатаж и займитесь делом.

Простые упражнения

  • Измените привычные мелочи. Можно попробовать поехать на работу другой дорогой, изменить привычный распорядок дня или зайти не в тот магазин, который по пути, а в тот, что на другой улице, купить непривычные продукты питания.
  • Познакомьтесь с кем-нибудь. Это очень хороший способ выйти из зоны комфорта. Не имеет значения, где и как, главное, чтобы человек был для вас новым.
  • Найдите курсы или тренинги, клубы, которые вас интересовали, но вы по какой-то причине (а мы уже знаем, по какой) отказывались от идеи пойти туда.
  • Научитесь тому, что когда-то хотели уметь. Играть на балалайке, делать роллы, вышивать крестиком – все это отличные тренажеры для расширения зоны комфорта.
  • Прочитайте книгу, посмотрите фильм или послушайте музыку в непривычном для вас жанре. Любите рок, послушайте джаз. Любите мелодрамы, посмотрите триллер. Любите прозу, почитайте стихи.
  • Отправляйтесь в незапланированную поездку. Ничего не планируйте, решайте все на ходу. Сможете получить массу впечатлений и точно расширить зону комфорта.
  • Сходите в новое непривычное место. В незнакомый ресторан и лучше незнакомой до сих пор кухни.
  • Оденьтесь непривычно. Если вы девушка, непривыкшая носить платья, купите и носите. Непривычные цвета, фасоны и новые марки – все это тоже в нашу копилку тренажеров.
  • Переставьте мебель. Взгляните на свою комнату свежим взглядом и попробуйте устроить хотя бы небольшую перестановку.
  • Сядьте в автобус с незнакомым номером маршрута.

Сложные упражнения (записки с поля боя)

Вместо подробного инструктажа удобнее привести документальные отчеты тех, кто этот тренинг проходил.

  • Эксперимент 100 поступков. Толчком были слова моего тренера, Наташи: «Ты слишком много думаешь на тему «Как правильно и как неправильно». Ты просто делай!». 24 февраля я начала свой эксперимент, 30-го мая его закончила. Три месяца, практически 100 дней. Я училась делать, чего я боялась или ленилась. Результаты — Вау! См.→
  • Поступки как творчество: боялась и делала. В метро: сидела на поручне, затем взяла ручку в рот и изображала дятла. Пела восхитительно страстную испанскую песню о любви, под сводами метро особенно призывно звучат такие слова: «Ку-ку-ру-кукуууу…!» См.→
​​

Упражнения для развития сильных сторон личности.

Следующие упражнения могут помочь вам освободиться от слабых, нежелательных сторон вашей личности, развить ваши сильные стороны. Этот тест(сам тест мoжно пройти здесь) дает только один из возможных «срезов» вашей личности( психологический портрет), но надеемся, с его помощью вы лучше поняли некоторые свои особенности. Не так важно, какие черты в вас больше выражены — Голубя, Страуса или Ястреба, важно то, что вы еще раз взглянули на себя как бы со стороны. Видимо, не все вас в себе удовлетворяет. Если вы решили меняться, будьте готовы к ситуациям дискомфорта — это неизбежный этап в процессе роста. Согласие на изменение похоже на согласие на операцию: вам будет некоторое время больно, но зато вы освободитесь от старой болезни. Вам может показаться, что некоторые задания вырабатывают отрицательные качества: зачем же их тренировать? Тут путаница: вам предлагается выработать умения, а не качества. Качества— это навсегда, а умения — только когда надо.  Надо ли уметь «бить»? «Бить»- не надо, а «уметь бить»—бывает очень даже необходимо. .. 

Что нужно Голубю. Диагноз и общие предписания.

Вам нужно взрослеть и становиться более самостоятельным, начинать жить своей жизнью, зачастую вопреки ожиданиям или просьбам окружающих. Нужно учиться быть человеком для себя, а не человеком для других. Вы имеете право быть самим собой. Вам надо разрешить себе многое из того, что пока для вас внутренне недозволено. Это не значит, что вы должны становиться плохим человеком, но то доброе, которого в вас так много, должно быть надежно защищено. 

1. Упражнение «Не-улыбка».

Улыбка — это прекрасно, она всегда вас красит. Но вас и «ловят» на улыбку: вы улыбнулись — значит, сказали «Да». А вы уверены, что это всегда самый правильный ответ? Чтобы стать «более свободным» человеком, научитесь не улыбаться в ответ на улыбку, обращенную к вам. Разрешите себе быть и сумрачным, и серьезным.

2. Упражнение «Нет».

Вам трудно говорить «Нет»— вы не хотите огорчать человека, ведь он может обидеться или рассердиться на вас. Так вот, вы должны научиться говорить «Нет» спокойно и решительно. Во-первых, вы имеете на это право, во-вторых, такое «Нет» воспринимается нормально.

3. Упражнение «Нестандартные поступки».

Вы слишком зависимы от мнений окружающих людей и боитесь выйти за рамки стандартного («как все») поведения. Разрешите себе любые разумные, но нестандартные поступки. На автобусной остановке принято только спокойно стоять, но вам холодно — попрыгайте или сделайте зарядку. Окружающие будут смотреть на вас как на ненормального? Во-первых, они не правы, а, во-вторых, какое вам дело до их взглядов и оценок?

4. Упражнение «Губа».

Если неодобрительные взгляды окружающих выдерживаются вами все-таки с трудом, надо тренировать свою психическую устойчивость. На улице или в транспорте немного приподнимите верхнюю губу, обнажая десны и зубы, и ваше лицо начнет приобретать неприятное выражение. Разрешите себе быть с таким некрасивым, неприятным лицом. Упражнение хорошо тем, что вы здесь можете регулировать «уровень напряжения». Станет тяжело — губу приспустите; а не чувствуете напряжение — приподнимите губу выше…

5. Упражнение «Подарю тебе оценку».

Это упражнение облегчит вам и выполнение предыдущих заданий, и сделает вас более внутренне свободным. В жизни и общении учитесь быть не оцениваемыми, а оценивающими. Не ждите, пока оценят вас, — выстреливайте оценкой первым сами. Совершая нестандартные поступки, наблюдайте за разнообразными реакциями окружающих (далеко не все из них будут адекватны и умны). Сделали ошибку и кого-то подвели — не переживайте, а понаблюдайте, как (правильно, нет? умно, нет?) на вашу ошибку отреагирует этот человек.

6. Упражнение «Свобода отрицательных эмоций».

Вы боитесь своими неуместными (особенно отрицательными) эмоциями задеть или огорчить окружающих. Это добрая забота, но именно вам нужно от этой боязни избавиться. Какие бы ни были ваши эмоции, вы имеете на них право. Чаще, свободнее выражайте свои отрицательные эмоции в адрес окружающих или просто в пространство.

7. Упражнение «Свобода обвинений».

Учитесь в ответ на обвинения не оправдываться, а немедленно переходить в контратаку и встречно обвинять самому. А то и вовсе не ждите, когда начнут нападать на вас: начинайте с обвинений сами.

10. Упражнение «Наведите порядок!».

Возьмите себе за правило наводить порядок в магазинах и других службах сервиса, где сервиса пока нет. Разрешите себе делать замечания работникам торговли и службы быта (не важно, будут они эффективны или нет).

Что нужно Страусу. Диагноз и общие предписания.

Ваша холодность, ухудшающая контакты с людьми и ограничивающая восприятие всех красок мира, — не природная, а лишь следствие вашей боязни связей и переживаний. Да, жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. И то, что было так болезненно в детстве и юности, уже не страшно сейчас. Попробуйте открыть себя миру, и мир откроет себя вам! Ваша главная задача—развивать в себе интерес и внимание к окружаю-щим людям, научиться их лучше понимать и чувствовать.

1. Упражнение «Ассоциации».

Это известная игра в компании, когда один выходит, а кого-то загадывают. Отгадчик должен задавать «абстрактные» вопросы (например, «Какая вещь домашнего обихода?»), а отвечающий должен думать о загаданном человеке, стараясь ассоциативно связать с ним свой ответ.

2. Упражнение «Запоминание лиц».

Выработайте в себе привычку запоминать лица окружающих вас людей. Посмотрели, закрыли глаза, попробовали восстановить все зримо, в деталях. Не получается, что-то «не видите»—смотрите снова, чтобы запоминание было полным.

3. Упражнение «А как он смеется?»

Глядя на лица, постарайтесь зрительно представить: «А как этот человек смеется или плачет? Как он объясняется в любви? Каков он растерянный? Как он хитрит, старается «выкрутиться»? Как он грубит? Ругается? Каков он обиженный? Каким он был в три года (чисто зрительно — видите?) Каким он будет в старости (видите?)”

4. Упражнение «А что это он?»

В компании друзей, где идет треп и развлечения, выключитесь из суеты, молча послушайте других и постарайтесь понять: «Почему, зачем вот этот человек говорит или делает это—и так? Чего это он? Он действительно так весел или только прикидывается? Она молчит — интересничает? Он изображает шута —зачем?»

5. Упражнение «Я глазами других».

В различных ситуациях и с разными людьми постарайтесь посмотреть на себя глазами вашего собеседника. Какое впечатление вы производите? Что он думает о вас?

6. Упражнение «Сопереживание».

В разговоре на личные, трогающие собеседника темы постарайтесь активно и заинтересованно (не внешне, а внутренне) слушать его, не перехватывая инициативу и не отключаясь, а сопереживая и пытаясь поставить себя на его место.

7. Упражнение «Перевоплощение».

Попробуйте почувствовать себя на месте другого человека. Представьте, что он — это вы. Поставьте (посадите) себя на его место, влезьте в его внешность, проникните в его внутренний мир. Воспроизведите его посадку, походку, мимику, движения. Перевоплотитесь — постарайтесь почувствовать его чувствами и подумать его мыслями.

8. В компаниях чаще вылезайте на роль Массовика-затейника. Не получается — учитесь. Личностный рост — это интересно и очень полезно, но всегда просто.

Что нужно Ястребу. Диагноз и общие предписания.

Видя в окружающих врагов, вы невольно превращаете в них даже тех, кто мог бы быть вам другом. Возможных единомышленников вы против их воли превращаете в своих конкурентов. Чтобы этого не происходило, вы должны научиться быть более терпимыми и доброжелательными.

1. Упражнение «Улыбка».

Вы должны приучить себя к тому, чтобы обычным выражением вашего лица стала теплая, доброжелательная улыбка. Если ее нет, должна быть готовность к ней. Внутренняя улыбка должна быть всегда.

2. Упражнение «Мир тебе».

Первая фраза (внутренняя фраза, установка) при встрече с любым человеком у вас должна быть «Мир тебе!». Подарите ему это всей душой, всем сердцем! Выходя утром из дому, киньте это небу, птицам, деревьям! Какое-нибудь симпатичное дерево можно и обнять. Если с кем-нибудь начинаете спорить или ругаться, каждые 3 минуты вспоминайте и повторяйте: «Мир тебе!»—это поможет вам остановиться. •Многим больше нравится (и просто спасает) другая внутренняя фраза, а именно: “Хорошо”. Чтобы ни случилось, каждые пять минут говорите себе с внутренней улыбкой: “Хорошо!”. На вас кричат—“Хорошо”. Вы кричите?—?тоже “Хорошо”. Через какое-то время кричать уже не захочется никому, и в душе станет светло и тепло.

3. Упражнение «Передача инициативы».

Чаще передавайте собеседнику инициативу в разговоре. Пусть разговор будет про то, что хочет он, и так, как хочет он.

4. Упражнение «Оценка на себя».

Чаще становитесь оцениваемым, а не оценивающим. Как рядом с вами чувствуют себя окружающие? Им уютно от вас и рядом с вами? Если кто-то совершил ошибку, обратите внимание не на этот факт, а на свою реакцию в этой ситуации.

5. Упражнение «Приятный разговор».

Если вопрос не слишком принципиальный (кстати, учитесь чаще оценивать его именно так), постарайтесь разговор сделать просто приятным. Прав собеседник или нет, глуп или нет—сделайте так, чтобы ему с вами было хорошо.

6. Упражнение «Облако в штанах».

Учитесь говорить меньше, тише, мягче. Старайтесь согласиться, а не возразить. Чаще говорите «Да», а не «Нет». Избегайте категоричных фраз и интонаций.

7. Упражнение «Комплименты и благодарность».

Используйте любую удобную возможность, чтобы сказать человеку что-то о нем и о его действиях хорошее. Все, что вам в человеке понравилось, выразите: глазами, улыбкой, и, конечно же, словами. Разрешите себе восхищаться: “Вы сегодня прекрасно выглядите!” “От души спасибо, это просто восхитительно!” Главное, чтобы это было искренне, а это зависит только от вас.

8. Упражнение «Гроза отменяется».

Учитесь сдерживать свои отрицательные эмоции. Вам тяжело их сдерживать, а окружающим тяжело их переносить. Учитесь не ругаться. Не слабо целую неделю всем все прощать, принимать с пониманием, не критиковать и не делать замечания, не осуждать, не ругаться? Если неделю слабо, то сколько не слабо?

9. Упражнение «Мудрец».

Учитесь мудрости, созерцательному взгляду на жизнь  и умению проигрывать. Ваш проигрыш — ваш новый опыт и возможность извлечь из этого урок. Что бы ни произошло, прежде чем негодовать или расстраиваться, спросите себя: «А как бы к этому отнесся мудрый человек?». Ведь именно это и называется — личностный рост.  

По материалам книги Николая Козлова «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день»

И еще. Думаю, что для любого типа личности будет полезно и интересно узнать, как выйти победителем из любого конфликта, затратив на это минимум сил и энергии.

 Психологическое айкидо. Принцип амортизации и общении.

Отрывок из аудиокниги Михаила Ефимовича Литвака «Психологическое айкидо»

Если статья понравилась и была полезна — подписывайтесь на обновления.

Возможно Вам будет интересно:

О практической пользе позитива и магия слов в нашей жизни.

Законы изобилия. Мифы о деньгах.

Типы воспитания и жизненные сценарии

Что делать с нестандартным английским

Мейв Мэддокс

Один из наших читателей выражает дилемму, с которой сталкиваются сознательные ораторы и писатели, которые ценят стандартную форму английского языка, но признают, что происходят быстрые изменения.

Итак, где провести черту? Теперь, когда я больше не «прескриптивист», что приемлемо? Когда я смогу снова начать выдергивать волосы ?!

Хороший вопрос.

«Прескриптивист» — ругательное слово, но чистый дескриптивизм не только непрактичен, но и невозможен. Даже словари, работающие с дескриптивистской точки зрения, не могут записывать каждое употребление из каждого сообщества говорящих. Итак, как спрашивает читатель, где провести черту?

В наш век воинствующего антиавторитаризма, евангелического мультикультурализма и педагогической халатности ответить на этот вопрос непросто.

Язык — это сугубо личное дело.Когда дело доходит до использования и произношения, каждый пользователь языка должен решить, где провести черту.

Сторонники стандартного английского языка склонны чувствовать повышение артериального давления, когда видят или слышат нестандартное употребление в неподходящем контексте.

Однако предположение, что одна форма речи предпочтительнее другой, может бесконечно раздражать людей. (Даже если вы делаете это на языковом сайте.)

В интересах снижения артериального давления я предлагаю эти рекомендации людям, которые «рвут волосы» из-за нестандартного использования.

Помните, что даже ваши коллеги-защитники могут не соглашаться с вами в том, что является или не является «стандартным» английским языком.
В разных частях мира говорят на различных формах британского и американского английского. В разных местах «стандартны» разные формы.

Признать, что языковые изменения неизбежны.
Смысл стандартного письменного диалекта не в том, чтобы закрепить язык, а в том, чтобы позволить изменениям происходить в более медленном темпе.Не возражайте слепо против нового использования только потому, что оно новое. У вас есть веские причины для возражений.

Знайте, что вы подразумеваете под «стандартным» английским.
Возьмите хороший словарь. Просмотрите руководства по стилю и выберите одно или два, которые вам будут удобны. Не стесняйтесь не соглашаться с ними, если у вас есть для этого веские причины. Берегите свой диалект и пользуйтесь им с теми, кто может его оценить. Используйте стандартный диалект, если хотите, чтобы вас понимали люди, не знакомые с вашим домашним диалектом.

Используйте нестандартный английский в контексте
В письменной форме рассмотрите свою целевую аудиторию и выберите наиболее подходящий язык для этой аудитории.

Если вы сценарист, подумайте о занятиях и происхождении различных персонажей вашего рассказа. Не заставляйте их говорить одно и то же. Например, герои с высшим образованием не должны говорить что-то вроде . Я и профессор Джонс создали алгоритм или . Чтобы отпраздновать мое новое пребывание в должности, я зарезервировал для себя и Салли французский ресторан.

Типовой стандарт Английский язык
Исправьте грамматику ваших детей. Поговорите с ними о выборе слов.

Если вы учитель ( любой предмет, , не только английский), смоделируйте стандартный английский для своих учеников. Настаивайте на том, чтобы они говорили и писали на стандартном английском в учебе и учебе.

Если у вас есть такая работа, которая позволяет вам скорректировать использование своих сотрудников (редактор, офис-менеджер и т. Д.), Сделайте это. Предоставьте своим сотрудникам таблицу стилей и настаивайте на том, чтобы они использовали стандартный английский в письменной форме и при общении с клиентами.

Будьте милы
Когда ваши дети вырастут, прикусите свой язык.

Если вы не являетесь родителем, учителем или работодателем, не берите на себя ответственность за исправление английского языка других людей, если они вас об этом не попросят.

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы указывать на ошибки, которые появляются в печатных источниках. Рекламодатели, журналисты и другие лица, публично использующие этот язык, должны владеть стандартным английским языком. Даже в этом случае исправительная критика может быть вежливой и полезной.Не нужно сопровождать исправления сарказмом, насмешками или нападками ad hominem.

Когда дело доходит до наших взрослых родственников, соседей или коллег, мы должны признать, что, как и всему остальному в жизни, «стандартный английский» имеет свое место. Это только один из нескольких диалектов. Он может быть наиболее универсальным, но по своей сути не «лучше» любого другого.

Неформальный разговор — это не публичное выступление. Приступать к правильному использованию или произношению не только неуместно, но и неуважительно.

Вы можете продвигать «стандартный английский», не пытаясь стереть все остальные формы.

Проведите черту там, где, по вашему мнению, необходимо провести линию при использовании языка. Позвольте другим ораторам и писателям делать свой собственный выбор.

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Получите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Общие», проверьте наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips сегодня!

  • Вы будете улучшать свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
  • Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
  • Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!
Попробовать бесплатно

Общий формат // Лаборатория письма Purdue

Эта страница предоставлена ​​вам OWL в Университете Пердью. При печати этой страницы вы должны включить полное юридическое уведомление.

Авторские права © 1995-2018, Лаборатория письма и СОВ при Университете Пердью и Пердью. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, воспроизводить, транслировать, переписывать или распространять без разрешения. Использование этого сайта означает принятие наших условий добросовестного использования.

MLA Общий формат

Резюме:

MLA Style определяет правила форматирования рукописей и цитирования письменных исследований.MLA Style также предоставляет авторам систему ссылок на свои источники посредством цитирования в скобках в их эссе и на страницах с цитированием произведений.

Писатели, которые должным образом используют ВПП, также укрепляют свой авторитет, демонстрируя свою ответственность перед исходным материалом. Что наиболее важно, использование стиля MLA может защитить писателей от обвинений в плагиате, то есть умышленном или случайном некредитованном использовании исходного материала, созданного другими авторами.

Если вас просят использовать формат MLA, обязательно обратитесь к Руководству MLA (8-е издание).Ученые-издатели и аспиранты должны также ознакомиться с Руководством по стилю MLA и Руководством по научным публикациям (3-е издание). Справочник MLA Handbook доступен в большинстве писательских центров и справочных библиотек. Он также широко доступен в книжных магазинах, библиотеках и на веб-сайте MLA. В разделе «Дополнительные ресурсы» на этой странице вы найдете список полезных книг и сайтов об использовании стиля MLA.

Формат бумаги

Подготовка статей и рукописей в стиле MLA описана в четвертой части Руководства по стилю MLA .Ниже приведены некоторые основные рекомендации по форматированию статьи в MLA Style :

Общие правила
  • Напечатайте бумагу на компьютере и распечатайте ее на стандартной белой бумаге размером 8,5 x 11 дюймов.
  • Сделайте двойной интервал между текстом статьи и используйте четкий шрифт (например, Times New Roman). Какой бы шрифт вы ни выбрали, MLA рекомендует, чтобы стили обычного и курсивного шрифтов были достаточно контрастными, чтобы каждый из них отличался друг от друга. Размер шрифта должен быть 12 пт.
  • Оставляйте только один пробел после точек или других знаков препинания (если ваш инструктор не предложит иное).
  • Установите поля документа на 1 дюйм со всех сторон.
  • Отступите первую строку каждого абзаца на полдюйма от левого поля. MLA рекомендует использовать клавишу «Tab», а не нажимать пробел пять раз.
  • Создайте заголовок, который пронумеровывает все страницы последовательно в верхнем правом углу, на полдюйма от верхнего края и на одном уровне с правым полем.(Примечание. Ваш инструктор может попросить вас не указывать номер на первой странице. Всегда следуйте инструкциям инструктора.)
  • Используйте курсив во всем эссе, чтобы указать названия более объемных работ и, только когда это абсолютно необходимо, сделать акцент.
  • Если у вас есть концевые сноски, поместите их на отдельной странице перед страницей «Цитированные работы». Назовите раздел Примечания (по центру, неформатированные).
Форматирование первой страницы статьи
  • Не делайте титульный лист для своей статьи, если это специально не требуется.
  • В верхнем левом углу первой страницы укажите свое имя, имя преподавателя, курс и дату. Опять же, обязательно используйте текст через двойной интервал.
  • Снова сделайте двойной интервал и отцентрируйте заголовок. Не подчеркивайте, не выделяйте курсивом и не заключайте заголовок в кавычки. Пишите заголовок в регистре заголовков (стандартные заглавные буквы), а не заглавными буквами.
  • Используйте кавычки и / или курсив при упоминании других работ в заголовке, как и в тексте.Например: Страх и ненависть в Лас-Вегасе как игра нравственности; Человеческая усталость в «После сбора яблок»
  • Двойной пробел между заголовком и первой строкой текста.
  • Создайте заголовок в правом верхнем углу, который включает вашу фамилию, а затем пробел с номером страницы. Пронумеруйте все страницы последовательно арабскими цифрами (1, 2, 3, 4 и т. Д.) На расстоянии полдюйма от верха и на одном уровне с правым полем. (Примечание: ваш преподаватель или другие читатели могут попросить вас опустить заголовок с фамилией / номером страницы на первой странице.Всегда следуйте инструкциям инструктора.)

Вот образец первой страницы статьи в стиле MLA:

Первая страница документа о ВПП

Заголовки разделов

Авторы иногда используют заголовки разделов, чтобы улучшить читаемость документа. Эти разделы могут включать отдельные главы или другие названные части книги или эссе.

Очерки

MLA рекомендует при разделении эссе на разделы нумеровать эти разделы арабскими цифрами и точкой, за которой следует пробел и название раздела.

1. Ранние произведения

2. Лондонские годы

3. Путешествие по континенту

4. Заключительные годы

Книги

MLA не имеет предписанной системы заголовков для книг (дополнительную информацию о заголовках см. На странице 146 в Руководстве по стилю MLA и Руководстве по научным публикациям , 3-е издание). Если вы используете только один уровень заголовков, что означает, что все разделы являются отдельными и параллельными и не имеют дополнительных разделов, которые бы помещались в них, MLA рекомендует, чтобы эти разделы были похожи друг на друга грамматически.Например, если ваши заголовки обычно представляют собой короткие фразы, сделайте все заголовки короткими фразами (а не, например, полными предложениями). В противном случае форматирование зависит от вас. Однако он должен быть последовательным по всему документу.

Если вы используете несколько уровней заголовков (некоторые из ваших разделов имеют разделы внутри разделов), вы можете захотеть предоставить ключ выбранных вами заголовков уровней и их форматирование вашему преподавателю или редактору.

Образцы заголовков разделов

Следующие ниже типовые заголовки предназначены только для справки. Вы можете использовать любую систему форматирования, которая лучше всего подходит для вас, если она остается единообразной во всем документе.

Номер:

1. Сохранение почв

1.1 Эрозия

1,2 Терраса

2. Водосбережение

3. Энергосбережение

Отформатированный, ненумерованный:

Уровень 1 Заголовок: полужирный, левый горизонтальный

Уровень 2 Заголовок: курсив, левый горизонтальный

Уровень 3 Заголовок: по центру, жирный

Уровень 4 Заголовок: по центру, курсив

Уровень 5 Заголовок: подчеркнутый, выравнивание слева

Что такое нефункциональное требование? Типы и примеры

  • На главную

  • Тестирование

      • Назад
      • Гибкое тестирование
      • BugZilla
      • Огурец
      • Тестирование базы данных
      • Тестирование ETL
      • Jmeter
      • JIRA
      • Назад
      • LoadRunner
      • Ручное тестирование
      • Мобильное тестирование
      • Mantis
      • Почтальон
      • QTP
      • Назад
      • Центр качества (ALM)
      • RPA
      • SAP Testing
      • Selenium
      • SoapUI
      • Управление тестированием
      • TestLink

  • SAP

      • Назад
      • ABAP
      • APO 9009 0
      • Начинающий
      • Basis
      • BODS
      • BI
      • BPC
      • CO
      • Назад
      • CRM
      • Crystal Reports
      • FICO
      • HANA
      • HR
      • MM
      • QM
      • Зарплата
      • Назад
      • PI / PO
      • PP
      • SD
      • SAPUI5
      • Безопасность
      • Менеджер решений
      • Successfactors
      • Учебники SAP

  • Интернет

      • Назад
      • Apache
      • AngularJS
      • ASP. Net
      • C
      • C #
      • C ++
      • CodeIgniter
      • СУБД
      • JavaScript
      • Назад
      • Java
      • JSP
      • Kotlin
      • Linux
      • MariaDB
      • MS Access
      • MYSQL
      • Node. js
      • Perl
      • Назад
      • PHP
      • PL / SQL
      • PostgreSQL
      • Python
      • ReactJS
      • Ruby & Rails
      • Scala
      • SQL
      • SQLite
      • Назад
      • SQL Server
      • UML
      • VB.Net
      • VBScript
      • Веб-службы
      • WPF

  • Обязательно изучите!

      • Назад
      • Бухгалтерский учет
      • Алгоритмы
      • Android
      • Блокчейн
      • Бизнес-аналитик
      • Создание веб-сайта
      • Облачные вычисления
      • COBOL
      • Дизайн компилятора
      • Назад

Шаблон соглашения о неразглашении (NDA) — образец

Соглашения о неразглашении информации — это юридические контракты, запрещающие кому-либо делиться информацией, считающейся конфиденциальной. Конфиденциальная информация определяется в соглашении, которое включает, помимо прочего, служебную информацию, коммерческую тайну и любые другие детали, которые могут включать личную информацию или события.

Базовое соглашение о неразглашении информации (NDA)

Adobe PDF, Microsoft Word (.docx)

Basic / Standard NDA — используется при раскрытии секретов подрядчику, потенциальному инвестору или потенциальному деловому партнеру.

Business Plan NDA — при показе бизнес-плана третьей стороне, например потенциальному инвестору.

Business Sale NDA — Используйте, когда вы ведете деловые переговоры. Например, обсуждение слияния или инвестиций, переговоры о совместных предприятиях или переговоры с консультантами или потенциальными лицензиатами.

Письмо о прекращении и воздержании (нарушение NDA) — для отправки физическому лицу, нарушившему ранее санкционированное NDA.

NDA для коммерческой недвижимости (Конфиденциальность) — Когда домовладелец хочет продать или сдать в аренду свою собственность, это соглашение подписывается всеми потенциальными покупателями или арендаторами.

NDA для списка клиентов — для компаний, которые продают свои списки клиентов другим организациям.

NDA сотрудника — дает понять сотруднику, что он или она не может раскрывать ваши коммерческие секреты без разрешения

Film (Movie) NDA — для передачи сценария продюсерам, режиссерам и актерам.

Financial Information NDA — для раскрытия личной или деловой финансовой информации третьей (третьей) стороне.

HIPAA NDA для сотрудников — для сотрудников медицинских учреждений, которые соглашаются, что они не будут передавать медицинскую информацию о пациентах.

NDA для независимых подрядчиков

— также именуемое сотрудником 1099, предназначено для подрядчиков, которые будут иметь доступ к конфиденциальной информации.

Intern (Internship) NDA — для стажера, который работает на временной должности.

NDA при собеседовании — вы можете в конечном итоге разгласить коммерческую тайну при собеседовании с потенциальными сотрудниками, особенно для конфиденциальной работы. Любое лицо, которого вы нанимаете, должно быть обязано подписать с сотрудником NDA (или трудовой договор, содержащий положение о неразглашении).Но, конечно же, собеседники, которых вы не наняли, не подпишут NDA или трудовой договор. По этой причине попросите соискателей на чувствительные должности подписать простое соглашение о неразглашении информации в начале собеседования.

Арендодатель-арендатор NDA — для того, чтобы арендодатель мог безопасно передать арендатору информацию об имуществе.

Взаимное соглашение о неразглашении — также известное как «двустороннее соглашение о неразглашении», позволяет двум (2) сторонам обмениваться коммерческой тайной, при этом обе стороны обязаны сохранять конфиденциальность информации.

NDA на патент (изобретение) — специально написано для защиты патента или изобретения от сотрудников, подрядчиков или любой другой третьей (третьей) стороны от распространения или копирования концепции.

NDA на разработку продукта — для защиты продукта на ранних стадиях, прежде чем можно будет подать заявку на патент.

Соглашение о неразглашении с покупателем недвижимости — для арендодателя, который будет раскрывать соответствующую финансовую информацию потенциальному покупателю.

Software Beta Tester NDA — Если вы разрабатываете программное обеспечение (в том числе веб-приложения) и предоставляете бета-версии сторонним тестировщикам, вы можете воспользоваться этим соглашением о неразглашении.

NDA «Разработка программного обеспечения» — Чтобы защитить себя от кодировщиков и программистов, чтобы они не украли идею или не использовали код или дизайн повторно.

NDA для студентов — для студентов колледжа или университета, которые будут работать в рамках своей внутренней администрации и дел.

Коммерческая тайна (особая) NDA — если определенная коммерческая тайна или часть информации должны оставаться конфиденциальными.

Односторонний NDA — Для любого типа NDA, при котором только одна (1) сторона будет нести ответственность за сохранение информации в секрете.

NDA для посетителей — для любого гостя, посещающего компанию. Они не смогут поделиться тем, что увидят во время своего тура.

Добровольное соглашение о неразглашении — для любого гостя или человека, который соглашается работать без оплаты.

Соглашение о неразглашении дизайна веб-сайта — Обязательство дизайнера не делиться логотипами или методами дизайна, которые они используют на вашем веб-сайте.

Настоящее Соглашение о неразглашении («Соглашение») заключается между _______________ с его основными офисами по адресу _______________ («Раскрывающая сторона») и _______________, расположенным по адресу _______________ («Получающая сторона»), с целью предотвращения несанкционированного раскрытия. Конфиденциальной информации, как определено ниже.Стороны соглашаются вступить в конфиденциальные отношения в отношении раскрытия определенной служебной и конфиденциальной информации («Конфиденциальная информация»).

1. Определение конфиденциальной информации. Для целей настоящего Соглашения «Конфиденциальная информация» включает всю информацию или материалы, которые имеют или могут иметь коммерческую ценность или другую полезность в бизнесе, в котором участвует Раскрывающая сторона. Если Конфиденциальная информация представлена ​​в письменной форме, Раскрывающая сторона должна маркировать или проштамповать материалы словом «Конфиденциально» или другим подобным предупреждением.Если Конфиденциальная информация передается устно, Раскрывающая сторона должна незамедлительно предоставить письменное подтверждение, что такое устное сообщение является Конфиденциальной информацией.

2. Исключения из конфиденциальной информации. Обязательства Получающей стороны по настоящему Соглашению не распространяются на информацию, которая: (а) является публично известной на момент раскрытия или впоследствии становится публично известной не по вине Получающей стороны; (b) обнаружены или созданы Получающей стороной до раскрытия Раскрывающей стороной; (c) узнал Получающая сторона законными способами, кроме тех, кто раскрывает информацию от представителей Раскрывающей стороны; или (г) раскрывается Получающей стороной с предварительного письменного согласия Раскрывающей стороны.

3. Обязанности принимающей стороны. Получающая Сторона хранит и поддерживает Конфиденциальную информацию в строжайшем секрете для единственной и исключительной выгоды Раскрывающей стороны. Получающая Сторона должна тщательно ограничивать доступ к Конфиденциальной информации для сотрудников, подрядчиков и третьих лиц, как это разумно требуется, и требует от этих лиц подписать ограничения о неразглашении, по крайней мере, такие же защитные, как и в настоящем Соглашении. Получающая сторона не имеет права без предварительного письменного согласия Раскрывающей стороны использовать в собственных интересах Получающую сторону, публиковать, копировать или иным образом раскрывать другим или разрешать использование другими в их интересах или в ущерб Раскрывающей стороне любые Конфиденциальные Информация.Получающая сторона должна немедленно вернуть Раскрывающей стороне все записи, заметки и другие письменные, печатные или материальные материалы, относящиеся к Конфиденциальной информации, которые она имеет, немедленно, если Раскрывающая сторона запросит это в письменной форме.

4. Временные периоды. Положения настоящего Соглашения о неразглашении остаются в силе после прекращения действия настоящего Соглашения, и обязанность Получающей стороны хранить Конфиденциальную информацию в тайне остается в силе до тех пор, пока Конфиденциальная информация не перестанет считаться коммерческой тайной или пока Раскрывающая Сторона не направит Получающей Стороне письменное уведомление об освобождении Получающей Стороны. из настоящего Соглашения, в зависимости от того, что произойдет раньше.

5. Взаимоотношения. Ничто, содержащееся в настоящем Соглашении, не может считаться любой стороной в качестве партнера, участника совместного предприятия или сотрудника другой стороны для каких-либо целей.

6. Делимость. Если суд признает какое-либо положение настоящего Соглашения недействительным или не имеющим исковой силы, оставшаяся часть настоящего Соглашения должна толковаться таким образом, чтобы наилучшим образом реализовать намерения сторон.

7. Интеграция. Настоящее Соглашение выражает полное понимание сторон в отношении предмета и заменяет собой все предыдущие предложения, соглашения, заявления и договоренности.В настоящее Соглашение нельзя вносить поправки, кроме как в письменной форме, подписанной обеими сторонами.

8. Отказ от прав. Невыполнение любого права, предусмотренного настоящим Соглашением, не означает отказ от предыдущих или последующих прав.

9. Уведомление об иммунитете [ДОПОЛНИТЕЛЬНО]. Сотруднику направляется уведомление о том, что физическое лицо не несет уголовной или гражданской ответственности в соответствии с федеральными законами или законами штата о коммерческой тайне за разглашение коммерческой тайны, сделанной (i) конфиденциально должностному лицу федерального правительства, штата или местного самоуправления, либо прямо или косвенно, или поверенному; и (ii) исключительно с целью сообщения или расследования предполагаемого нарушения закона; либо содержится в жалобе или другом документе, поданном в судебном или ином судебном разбирательстве, если такая подача осуществляется за печатью.Физическое лицо, которое подает иск о возмездии со стороны работодателя за сообщение о предполагаемом нарушении закона, может раскрыть коммерческую тайну поверенному физического лица и использовать информацию о коммерческой тайне в судебном разбирательстве, если физическое лицо (i) подает любой документ, содержащий коммерческая тайна за печатью; и (ii) не разглашает коммерческую тайну, кроме как по постановлению суда.

Настоящее Соглашение и обязательства каждой стороны являются обязательными для представителей, правопреемников и правопреемников такой стороны.Каждая сторона подписала настоящее Соглашение через своего уполномоченного представителя.

ОТКРЫВАЮЩАЯСЯ СТОРОНА

Подпись _____________________________________________________

Напечатанное или напечатанное имя ___________________________ Дата: _______________

ПРИНИМАЮЩАЯ СТОРОНА

Подпись _____________________________________________________

Напечатанное или напечатанное имя ___________________________ Дата: _______________

NDA может помочь защитить бизнес-активы, включая, помимо прочего, следующие:

Химические, механические и производственные процессы обычно защищены соглашениями о неразглашении.Примеры включают процессы производства шоколадного порошка, вакцины против ветряной оспы или мраморных рам для картин.

  • Бизнес-стратегии и методы

Бизнес-стратегии, такие как маркетинговые схемы, рекламные кампании, бизнес-планы и объявления о новых продуктах, могут быть защищены как коммерческая тайна. Например, суды постановили, что маркетинговые стратегии продажи газа пропана и бизнес-план новой франшизы являются коммерческой тайной. Деловой метод, способ ведения бизнеса или способ ведения бизнеса также являются охраняемой коммерческой тайной.Примеры включают систему анализа ставок по ипотечным кредитам или процесс обучения сотрудников.

  • Проекты, чертежи и спецификации

Образцы продуктов, машин и конструкций или другие производственные спецификации могут быть защищены как коммерческая тайна. Примеры включают дизайн машины для обработки фотографий, чертеж казино или спецификации малярного валика.

Формулы

— очевидный выбор для защиты коммерческой тайны — наиболее известной является секретная комбинация ароматизирующих масел и других ингредиентов, которые придают Coca-Cola ее характерный вкус (именуемой компанией «Товар 7X»).Другие формулы, которые могут быть защищены как коммерческая тайна, включают фармацевтические, химические и косметические соединения.

  • Физические устройства и изделия

Физические устройства, такие как машины, устройства или объекты, могут подлежать защите коммерческой тайны. Обычно защита коммерческой тайны теряется после обнародования устройства, но защита может позволить вам защитить его до получения патента или при попытке продать или лицензировать продукт.

Компьютерное программное обеспечение обычно защищено законом о коммерческой тайне, поскольку базовый программный код не может быть легко установлен или широко известен.Компьютерная программа часто имеет статус коммерческой тайны на стадии разработки и тестирования. (Он также может подпадать под защиту авторского права или патентного права.)

Компании часто очень стремятся защитить свои списки клиентов с помощью соглашений о неразглашении, особенно когда бывший сотрудник может использовать список клиентов для связи с клиентами. Если спор по поводу списка клиентов заканчивается в суде, судья обычно рассматривает следующие элементы, чтобы решить, является ли список клиентов коммерческой тайной:

  • Можно ли получить информацию в списке другими способами? Список, который легко установить, нельзя защитить.
  • Включает ли список больше, чем имена и адреса? Например, список клиентов, который включает цены и особые потребности, с большей вероятностью будет защищен, потому что эта информация повышает ценность.
  • Потребовалось ли много усилий, чтобы составить список? Список клиентов, требующий дополнительных усилий, с большей вероятностью будет защищен NDA.
  • Уходящий сотрудник внес свой вклад в список? Если увольняющийся сотрудник помогал создать его или имел личный контакт с клиентами, вероятность того, что он будет защищен NDA, будет меньше.
  • Является ли список клиентов личным, давним или эксклюзивным? Если компания сможет доказать, что список клиентов является особенным для его бизнеса и используется в течение длительного времени, вероятность того, что этот список будет защищен, выше.

Список клиентов — Пример 1 : Продавец работал в страховой компании, продававшей кредитное страхование жизни автомобильным дилерам. Когда он сменил работу на работу в конкурирующей страховой компании, он взял список клиентов и связался с клиентами на своей новой работе.Суд постановил, что список клиентов не является коммерческой тайной, потому что имена автомобильных дилеров можно было легко установить другими способами, а также потому, что продавец участвовал в создании списка. Lincoln Towers Ins. Агентство против Фаррелла, 99 Ill. App. 3d 353, 425 н.э., 2 день 1034 (1981).

Список клиентов — Пример 2 : Бывшие сотрудники взяли список клиентов службы временного трудоустройства. Бывшие сотрудники утверждали, что список не мог быть коммерческой тайной, поскольку информацию можно было получить другими способами.Суд не согласился и запретил бывшим сотрудникам использовать список, потому что он не мог быть показан с использованием общедоступной информации, какие компании могут использовать временных сотрудников, а также потому, что список также включал такую ​​информацию, как объем бизнеса клиента, конкретного клиента требования, контакты с основными руководителями клиентов и тарифы на оплату. Предоставлено Temporary Serv. Inc. против Камачо, 222 Cal. Приложение. 3d 1278 (1990).

Списки предприятий розничной торговли оптовиками часто трудно защитить как коммерческую тайну.Розничных торговцев обычно легко идентифицировать через торговые каталоги и другие источники, и их список обычно не дает конкурентного преимущества. Но есть исключения — например, список книжных магазинов, которые заказывают определенные типы технических книг и своевременно оплачивают свои счета, может быть очень ценным для оптового дистрибьютора книг. Но если информацию легко получить из отраслевых публикаций или из других отраслевых источников, она не считается коммерческой тайной.

В деле в Калифорнии суд постановил, что сотрудники, уволившиеся из бизнеса, могут использовать список рассылки своего бывшего работодателя для рассылки объявлений о смене места работы бывшим клиентам.Список рассылки бывшего работодателя не был коммерческой тайной, потому что: (1) клиенты стали известны бывшим сотрудникам через личные контакты; и (2) использование списка клиентов просто избавило бывших сотрудников от незначительных неудобств, связанных с поиском адресов и номеров телефонов клиентов. Другими словами, информацию было легко выяснить. Moss, Adams & Co. против Шиллинга, 179 Cal. Приложение. 3d 124 (1984).

База данных — информация любого типа, организованная таким образом, чтобы облегчить ее поиск, — часто защищается как коммерческая тайна.Например, суд постановил, что база данных для инвентаризации и экономии затрат на оптовое производство сэндвичей для розничных торговцев фаст-фудом является охраняемой коммерческой тайной. One Stop Deli, Inc. против Franco’s, Inc., 1994-1 CCH Trade Cas. P 70 507 (W.D. Va, 1993). Тем не менее, набор данных, которые легко установить, не является коммерческой тайной.

Базы данных также могут быть защищены законом об авторском праве, если метод компиляции или систематизации данных является достаточно творческим.

Ноу-хау не всегда относится к секретной информации.Иногда это означает особый вид технических знаний, которые могут не быть конфиденциальными, но необходимы для выполнения задачи. Например, ноу-хау сотрудника может потребоваться для обучения других сотрудников тому, как создавать или использовать изобретение. Хотя ноу-хау представляет собой комбинацию секретной и несекретной информации, мы рекомендуем вам рассматривать ее как охраняемую коммерческую тайну. Если вы раскрываете ноу-хау сотрудникам или подрядчикам, используйте соглашение о неразглашении.

Прекратить и воздержаться — Письмо от владельца коммерческой тайны (или авторского права, патента или товарного знака) с просьбой немедленно прекратить предполагаемую незаконную деятельность.

Чистая комната — метод разработки патентованного материала, при котором контролируется изолированная команда разработчиков. Цель состоит в том, чтобы предоставить доказательства того, что сходство с работами или продуктами других связано с законными ограничениями, а не с копированием.

Общее право — Система правовых норм, основанная на прецедентах и ​​принципах, установленных судебными решениями.

Авторские права — Законное право на ограниченное время лишать других лиц возможности копировать, продавать, исполнять, демонстрировать или создавать производные версии авторского произведения, такого как письмо, музыка или произведение искусства.

База данных — Информация любого типа, организованная таким образом, чтобы облегчить ее поиск.

Declaratory Relief — Приказ суда, определяющий права и юридические обязанности сторон в разгар фактического спора.

Разнообразие юрисдикции — Право федеральных судов рассматривать иски, основанные на нефедеральных исках; партии должны быть из разных штатов, а сумма спора превышает 50 000 долларов.

Закон об экономическом шпионаже — Закон, объявляющий федеральным преступлением кражу коммерческой тайны или получение или владение коммерческой тайной, зная, что она была украдена.

Соглашение об оценке — Контракт, в котором одна сторона обещает представить идею, а другая сторона обещает ее оценить. После оценки оценщик либо заключает соглашение об использовании идеи, либо обещает не использовать и не раскрывать идею.

Фидуциарные отношения — Когда одно лицо находится в особых отношениях доверия, уверенности или ответственности по отношению к другому.

Общеизвестная — Информация обычно известна, если она была опубликована, публично отображена или широко используется в отрасли.

Незаконные средства — Незаконное получение коммерческой тайны посредством кражи, взяточничества, искажения фактов, нарушения или побуждения к нарушению обязанности по сохранению секретности или шпионажу с помощью электронных или других средств.

Доктрина неизбежного раскрытия информации — Согласно этому постановленному судом правилу, принятому лишь несколькими судами, суд может запретить бывшему сотруднику работать на конкурента, если бывший работодатель докажет, что сотрудник «неизбежно раскроет» коммерческие секреты бывший работодатель.

Судебный запрет — Постановление суда, требующее от стороны прекратить определенную деятельность. Суд может издать судебный запрет в конце судебного разбирательства (постоянный судебный запрет) или сразу же, а не ждать судебного разбирательства (предварительный судебный запрет).

При вынесении судом решения о вынесении предварительного судебного запрета используются два фактора:

(1) Вероятно ли, что истец (сторона, подающая иск) выиграет судебный процесс? и

(2) Понесет ли истец непоправимый вред, если судебный запрет не будет вынесен?

Истец может потребовать временного запретительного судебного приказа, который действует всего несколько дней или недель.Временный запретительный судебный приказ может быть выдан без уведомления нарушителя, если окажется, что это приведет к немедленному ущербу, например, эти доказательства будут уничтожены.

Юрисдикция — Право суда рассматривать дело определенного типа.

Ноу-хау — Особый вид технических знаний, которые могут быть не конфиденциальными, но необходимы для выполнения задачи.

Лицензия — Договор, дающий письменное разрешение на использование изобретения, творческой работы, коммерческой тайны или товарного знака за плату.

Незаконное присвоение — Кража или незаконное разглашение коммерческой тайны.

Соглашение о недопущении конкуренции — Контракт, по которому физическое или юридическое лицо соглашается не конкурировать с бизнесом другой компании в течение определенного периода времени.

Положение о непринятии предложений (также известное как «положение о переадресации») Соглашение, ограничивающее возможность бывшего сотрудника привлекать клиентов или сотрудников бывшего работодателя.

Опционное соглашение — Соглашение, в котором одна сторона платит другой стороне за возможность впоследствии использовать нововведение, идею или продукт.

Патент — Грант от правительства, который наделяет изобретателя правом исключать других из производства, использования, продажи, импорта или предложения изобретения для продажи на определенный период времени.

Легко устанавливаемая — Информация, которую легко установить, если ее можно получить законным путем в рамках отрасли, в библиотеке или из общедоступных справочных источников.

Обратное проектирование — Разборка и проверка продуктов, которые доступны для общественности.

Товарный знак — Любое слово, символ, дизайн, устройство, слоган или комбинация, идентифицирующие и отличающие товары.

Коммерческая тайна — Любая формула, шаблон, устройство или сборник информации, которые используются в бизнесе, которые не являются общеизвестными и которые дают владельцу секрета возможность получить преимущество перед конкурентами, которые не знают или не используют Это.

Единый закон о коммерческой тайне (UTSA) — Закон, созданный юристами, судьями и учеными и принятый 43 штатами и округом Колумбия для подтверждения правил о коммерческой тайне в различных штатах

Работа, сделанная по найму — (1) Работа, защищенная авторским правом, подготовленная сотрудником в рамках работы; или (2) Специально заказанное произведение, охраняемое авторским правом, или

заказан для использования в качестве вклада в коллективную работу, как часть кинофильма или другого аудиовизуального произведения, как перевод, как дополнительное произведение, как сборник, как учебный текст, как тест, как ответный материал для тест или атлас, если стороны прямо соглашаются в подписанном ими письменном документе, что работа должна считаться работой, сделанной по найму.

Загрузите Базовое соглашение о неразглашении в Adobe PDF или Microsoft Word (.docx).

Введение Пункт

В Образце соглашения о неразглашении информации «Раскрывающая сторона» — это лицо, раскрывающее секреты, а «Получающая сторона» — это лицо или компания, которые получают конфиденциальную информацию и обязаны хранить ее в секрете. Термины пишутся с заглавной буквы, чтобы указать, что они определены в соглашении. Образец соглашения является «односторонним» (или, по закону, «односторонним») соглашением, то есть только одна сторона раскрывает секреты.

Положение о взаимных соглашениях [НЕОБЯЗАТЕЛЬНО]

Если обе стороны раскрывают секреты друг другу, вам следует изменить соглашение, сделав его взаимным (или «двусторонним») соглашением о неразглашении. Для этого замените первый абзац соглашения следующим абзацем.

Настоящее Соглашение о неразглашении («Соглашение») заключается между ____ [укажите ваше имя, бизнес-форму и адрес] и ____ [укажите имя, бизнес-форму и адрес другого лица или компании, с которыми вы обмениваетесь информацией] совместно именуются «сторонами» с целью предотвращения несанкционированного раскрытия Конфиденциальной информации, как определено ниже.Стороны соглашаются вступить в конфиденциальные отношения в отношении раскрытия одной или каждой («Раскрывающая сторона») другой («Получающей стороной») определенной служебной и конфиденциальной информации («Конфиденциальная информация»).

1. Определение конфиденциальной информации

В каждом соглашении о неразглашении определяется его коммерческая тайна, часто называемая «конфиденциальной информацией». Это определение устанавливает предмет раскрытия. Существует три общих подхода к определению конфиденциальной информации: (1) использование системы для маркировки всей конфиденциальной информации; (2) перечисление категорий коммерческой тайны; или (3) конкретное указание конфиденциальной информации.

Что лучше для вашей компании? Это зависит от ваших секретов и от того, как вы их раскрываете. Если ваша компания построена на одном или двух секретах, например, на известном рецепте или формуле, вы можете конкретно указать материалы. Вы также можете использовать этот подход, если раскрываете подрядчику один или два секрета. Если ваша компания фокусируется на нескольких категориях секретной информации, например, на компьютерном коде, информации о продажах и маркетинговых планах, метод списков будет работать с сотрудниками и подрядчиками.Если у вашей компании есть большое количество секретов и она постоянно разрабатывает новые, вам следует особо выделить секреты.

Если конфиденциальная информация достаточно конкретна, например, уникальный метод подготовки налоговой декларации — определите ее конкретно.

Пример — Особая конфиденциальная оговорка

Конфиденциальная информация составляет следующее: бизнес-метод подготовки налоговой декларации и соответствующие алгоритмы и программный код.

Другой подход к идентификации коммерческой тайны — заявить, что раскрывающая сторона удостоверяет, что является конфиденциальным, а что нет. Например, физическая информация, такая как письменные материалы или программное обеспечение, будет иметь четкую пометку «Конфиденциально». В случае устного раскрытия информации раскрывающая сторона предоставляет письменное подтверждение того, что коммерческая тайна была раскрыта. Вот соответствующее положение, которое было взято из образца NDA в предыдущем разделе.

Пример широкой конфиденциальной оговорки

(письменный или устный) .Для целей настоящего Соглашения «Конфиденциальная информация» включает всю информацию или материалы, которые имеют или могут иметь коммерческую ценность или другую полезность в бизнесе, в котором участвует Раскрывающая сторона. Если Конфиденциальная информация представлена ​​в письменной форме, Раскрывающая сторона должна маркировать или проштамповать материалы словом «Конфиденциально» или другим подобным предупреждением. Если Конфиденциальная информация передается устно, Раскрывающая сторона должна незамедлительно предоставить письменное подтверждение, что такое устное сообщение является Конфиденциальной информацией.

При подтверждении устного раскрытия информации избегайте раскрытия содержания коммерческой тайны. Электронная почта или письмо приемлемы, но стороны должны хранить копии всей такой корреспонденции. Образец письма показан ниже.

Письмо, подтверждающее устное раскрытие информации

Дорогой Сэм,

Сегодня за обедом я раскрыл вам информацию о моей калейдоскопической проекционной системе, в частности, о том, как я настроил и подключил лампы к устройству.Эта информация является конфиденциальной (как описано в нашем соглашении о неразглашении), и это письмо предназначено для подтверждения раскрытия.

2. Исключения из конфиденциальной информации

Вы не можете запретить принимающей стороне раскрывать общеизвестную информацию, законно полученную из другого источника или разработанную принимающей стороной до встречи с вами. Точно так же не является незаконным, если принимающая сторона раскрывает ваш секрет с вашего разрешения. Эти юридические исключения существуют с соглашением или без него, но они обычно включаются в контракт, чтобы дать всем понять, что такая информация не считается коммерческой тайной.

В некоторых случаях компания, представленная в вашем соглашении о неразглашении, может запросить право исключить информацию, которая была независимо разработана после раскрытия. Другими словами, компания может пожелать изменить подраздел (b) следующим образом: «(b) обнаружено или независимо создано Получающей стороной до или после раскрытия Раскрывающей стороной».

Внося это изменение, другая компания может создавать новые продукты после раскрытия вашего секрета, при условии, что ваш секрет не будет использоваться для их разработки.Вы можете задаться вопросом, как может компания, однажды открывшая ваш секрет, разработать новый продукт, не используя этот коммерческий секрет. Одна из возможностей состоит в том, что одно подразделение большой компании могло бы что-то изобрести, не контактируя с подразделением, которое раскрыло ваш секрет. Некоторые компании даже применяют методы чистых помещений.

Хотя компания может самостоятельно разрабатывать продукты или информацию без использования раскрытого секрета, мы рекомендуем по возможности избегать этого изменения.

3. Обязательства принимающей стороны

Суть соглашения о неразглашении — это заявление, устанавливающее конфиденциальные отношения между сторонами. В заявлении изложена обязанность Получающей стороны сохранять конфиденциальность информации и ограничивать ее использование. Часто эта обязанность устанавливается одним предложением: «Получающая сторона должна хранить и поддерживать Конфиденциальную информацию другой стороны в строжайшем секрете для единственной и исключительной выгоды Раскрывающей стороны.В других случаях положение может быть более подробным и включать обязательства по возврату информации. Подробное положение приводится ниже.

Более простое положение обычно подходит при заключении соглашения о неразглашении с физическим лицом, например, с независимым подрядчиком. Используйте более подробный, если ваши секреты могут использоваться более чем одним человеком в компании. Подробное положение предусматривает, что принимающая сторона должна ограничить доступ к лицам в компании, которые также связаны этим соглашением.

В некоторых случаях может потребоваться ввести дополнительные требования. Например, Соглашение о неразглашении бета-тестера содержит запрет на обратное проектирование, декомпиляцию или дизассемблирование программного обеспечения. Это запрещает принимающей стороне (пользователю лицензионного программного обеспечения) больше узнавать о коммерческих секретах.

Вы также можете потребовать возврата всех материалов, составляющих коммерческую тайну, которые вы предоставили в соответствии с соглашением. В этом случае добавьте следующий текст к обязательствам принимающей стороны.

4. Срок действия соглашения

Как долго длится обязанность по соблюдению конфиденциальности? Образец соглашения предлагает три альтернативных подхода: неопределенный период, который заканчивается, когда информация больше не является коммерческой тайной; фиксированный период времени; или их комбинация.

Пример — Пункт о неограниченном (бессрочном) сроке

Настоящее Соглашение и обязанность Получающей стороны хранить Конфиденциальную информацию Раскрывающей стороны остаются в силе до тех пор, пока Конфиденциальная информация не перестанет считаться коммерческой тайной или пока Раскрывающая сторона не отправит Получающей стороне письменное уведомление об освобождении Получающей стороны от настоящего Соглашения, в зависимости от того, что произойдет раньше.

Пример — оговорка о фиксированном временном периоде

Настоящее Соглашение и обязанность Получающей стороны хранить Конфиденциальную информацию Раскрывающей стороны остаются в силе до __________.

Пример — фиксированный период времени с исключениями

Настоящее Соглашение и обязанность Получающей стороны сохранять Конфиденциальную информацию Раскрывающей стороны в тайне остаются в силе до __________ или до одного из следующих событий:

  • (a) Раскрывающая сторона направляет Получающей стороне письменное уведомление об отказе от настоящего Соглашения, или
  • (b) информация, раскрытая в соответствии с настоящим Соглашением, перестает быть коммерческой тайной.

Период времени часто является предметом переговоров. Вы, как раскрывающая сторона, обычно хотите иметь открытый период без ограничений; принимающие стороны хотят короткого периода. Для соглашений между сотрудниками и подрядчиками этот срок часто не ограничен или заканчивается только тогда, когда коммерческая тайна становится достоянием общественности. Пять лет — это обычный срок для соглашений о неразглашении, которые включают деловые переговоры и представление продуктов, хотя многие компании настаивают на двух или трех годах.

Мы рекомендуем вам искать как можно дольше, желательно неограниченное.Но имейте в виду, что некоторым предприятиям нужен фиксированный период времени, а некоторые суды при толковании соглашений о неразглашении требуют, чтобы этот период был разумным. Определение «разумности» является субъективным и зависит от конфиденциального материала и характера отрасли. Например, некоторые коммерческие секреты в сфере программного обеспечения или Интернета могут быть недолговечными. Прочая коммерческая тайна. Например, формула Coca-Cola хранится в секрете более века. Например, если существует вероятность того, что другие наткнутся на тот же секрет или нововведение, или что они будут реконструированы в течение нескольких лет, то вы вряд ли пострадаете за двух- или трехлетний период.Имейте в виду, что по истечении периода времени раскрывающая сторона может раскрыть ваши секреты.

5. Отношения

Ваши отношения с принимающей стороной обычно определяются соглашением, которое вы подписываете. Например, трудовой, лицензионный или инвестиционный договор. Постороннему может показаться, что у вас другие отношения, например, партнерство или совместное предприятие. Вполне возможно, что недобросовестный бизнес попытается заработать на этом внешнем виде и заключить сделку с третьей стороной.То есть принимающая сторона может заявить, что является вашим партнером для получения выгоды от дистрибьютора или сублицензиата. Чтобы избежать ответственности за такую ​​ситуацию, большинство соглашений включают положение, подобное этому, отвергающее любые отношения, кроме тех, которые определены в соглашении. Мы рекомендуем вам включить такое положение и позаботиться о том, чтобы адаптировать его к соглашению. Например, если вы используете его в трудовом договоре, вы должны удалить ссылку на сотрудников. Если вы используете его в партнерском соглашении, уберите ссылку на партнеров и так далее.

6. Делимость положений

Пункт о делимости предусматривает, что если вы подаете иск по соглашению и суд постановит, что одна часть соглашения недействительна, эту часть можно исключить, а остальная часть соглашения останется действительной. Если вы не включите пункт о делимости и некоторая часть вашего соглашения будет признана недействительной, то все соглашение может быть расторгнуто.

7. Интеграция

В процессе переговоров и составления контракта вы и другая сторона можете делать любые устные или письменные заявления.Некоторые из этих заявлений входят в окончательное соглашение. Другие — нет. Положение об интеграции подтверждает, что версия, которую вы подписываете, является окончательной версией и что ни один из вас не может полагаться на заявления, сделанные в прошлом. Это оно! Без положения об интеграции любая из сторон может претендовать на права на основании обещаний, данных до подписания сделки.

Вторая функция положения об интеграции состоит в том, чтобы установить, что если какая-либо сторона дает обещания после подписания соглашения, эти обещания будут иметь обязательную силу только в том случае, если они содержатся в подписанной поправке (дополнении) к соглашению.

Положение об интеграции закрывает дверь для любых устных или письменных обещаний. Не подписывайте соглашение, если чего-то не хватает, и не принимайте заверения, что другая сторона исправит это позже.

8. Отказ от прав

Это положение гласит, что даже если вы сразу не пожалуетесь на нарушение NDA, вы все равно имеете право пожаловаться на это позже. Без такого рода оговорки, если вы знаете, что другая сторона нарушила соглашение, но позволили ему пройти, вы отказываетесь (отказываетесь) от своего права на подачу иска.

Например, , представьте, что принимающая сторона должна использовать секретную информацию в двух продуктах, но не в третьем. Вы знаете, что принимающая сторона нарушает соглашение, но вы готовы разрешить это, потому что вам платят больше денег и у вас нет конкурирующего продукта. Однако по прошествии нескольких лет вы больше не хотите разрешать использование секрета в третьем продукте. Положение об отказе от прав дает вам возможность подать иск. Принимающая сторона не может защитить себя, утверждая, что она полагалась на вашу прошлую практику принятия ее нарушений.Конечно, положение колеблется в обе стороны. Если вы нарушите соглашение, вы не можете полагаться на то, что другая сторона приняла ваше поведение в прошлом.

9. Уведомление об иммунитете [НЕОБЯЗАТЕЛЬНО]

Если это соглашение о неразглашении информации предназначено для сотрудника, то в соглашении необходимо указать «Уведомление об иммунитете». Этот пункт позволяет сотруднику делиться коммерческой тайной только в том случае, если в отношении его бизнеса ведется расследование. Этот пункт, который требуется во всех соглашениях о неразглашении информации сотрудникам, обезопасит сотрудника, независимо от того, будет ли оно признано виновным.

упражнений / викторин по грамматике делового английского (ESL / ELL

УПРАЖНЕНИЯ ПО ГРАММАТИКЕ АНГЛИЙСКОГО БИЗНЕСА

В этом разделе есть упражнения, которые позволят вам попрактиковаться в некоторых из наиболее проблемных областей грамматики для не носителей языка (предлоги, артикли, времена глаголов). Все примеры приведены в контексте делового английского:

ВРЕМЯ ГЛАГОЛОВ:
Смешанные времена глаголов 1
Смешанные времена глаголов 2
Смешанные времена глаголов 3
Смешанные времена глаголов 4
Смешанные времена глаголов 5
Смешанные времена глаголов 6
Смешанные времена глаголов 7
Смешанные времена глаголов 8
Смешанные времена глаголов 9
Смешанные времена глаголов 10

ФРАЗОВЫЕ ГЛАГОЛЫ:
Фразовые глаголы в деловом английском 1
Фразовые глаголы в деловом английском 2
Фразовые глаголы в деловом английском 3
Фразовые глаголы в деловом английском 4
Фразовые глаголы в деловом английском 5
Фразовые глаголы в деловом английском 6
Фразовые глаголы в деловом английском 7
Фразовые глаголы в деловом английском 8

СТАТЬИ:
Выберите правильную статью 1
Выберите правильную статью 2
Выберите правильную статью 3
Выберите правильный товар 4
Выберите правильный товар 5
Выберите правильный товар 6
Выберите правильный товар 7
Выберите правильный товар 8
C выберите правильный артикль 9
Выберите правильный артикль 10

ПРЕДЛОГИ:
Смешанные предлоги 1
Смешанные предлоги 2
Смешанные предлоги 3
Смешанные предлоги 4
Смешанные предлоги 5
Смешанные предлоги 6
Смешанные предлоги 7
Смешанные предлоги 8
Смешанные предлоги 9
Смешанные предлоги 10


НАШИ ПАКЕТЫ:
ГЛОССАРИЙ БИЗНЕС-АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
СБОРНИК РАБОЧИХ ЛИСТОВ АНГЛИЙСКОГО БИЗНЕСА

ДРУГИЕ НАШИ САЙТЫ:
LearnEnglishFeelGood.com
EnglishLiteracySite.com
EnglishForMyJob.com
ESLPDF.com
Infosquares.com

ССЫЛКИ / ССЫЛКИ НА НАС / РЕКЛАМА У НАС

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ: bes (at) learnenglishfeelgood (dot) com

(c) 2007-2020 BusinessEnglishSite.com (подразделение LearnEnglishFeelGood.com). Все права защищены. Пожалуйста, прочтите нашу политику в отношении содержания, прежде чем делиться нашим содержанием

Национальный стандарт для коммерческих судов (NSCV)

Мы поддерживаем список текущих и замененных версий NSCV для вашей информации.

Когда мы вносим изменения в NSCV, мы можем использовать группы технических консультантов для оказания технической помощи и советов.

Технические консультативные группы состоят из технических экспертов из промышленности, правительства, академических институтов и сообщества. Размер комиссии определяется характером и сложностью вопроса, но во всех случаях будет состоять не менее чем из трех человек. Мы выбираем участников на основе их квалификации, опыта или опыта в своей области. Юрисдикции не всегда представлены.

Информация о технических консультативных группах доступна в техническом задании и принципах работы.

Заполните форму номинации группы технических консультантов, если вы хотите принять участие.

Текущие стандарты на этой странице:

Часть B: Общие требования

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: —

NSCV Часть B (Признанные острова) Определение 2016

NSCV Часть B (определенные зоны) Определение 2018 и графики, перечисленные ниже:

Для Тасмании доступны другие карты, на которых показаны зоны ограниченного доступа C и лимиты защищенных вод:

Часть C: Проектирование и изготовление

Раздел C1: Обустройство, размещение и личная безопасность

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: —

Раздел C2: Водонепроницаемость и герметичность

Текущая редакция: N / A

Помощь и инструменты: разделы Кодекса USL, применяемые в рамках национальной системы

Раздел C3: Строительство

Текущая редакция: июнь 2016 г.

Помощь и инструменты: —

Раздел C4: Пожарная безопасность

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Раздел C5: Инженерное дело

Подраздел C5A: Машины

Текущая редакция: январь 2018 г.

Помощь и инструменты: My Boat

Подраздел C5B: электрические

Текущая редакция: 1 января 2020 г.

Помощь и инструменты: —

Подраздел C5C: Системы сжиженного нефтяного газа для бытовых приборов

Текущая редакция: апрель 2005 г.

Помощь и инструменты: —

Подраздел C5D: Системы сжиженного нефтяного газа для двигателей

Текущая редакция: июнь 2016

Помощь и инструменты: —

Раздел C6: Стабильность

Подраздел C6A: Требования к остойчивости неповрежденного тела

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: —

Подраздел C6B: Плавучесть и остойчивость после затопления

Текущая редакция: июнь 2016 г.

Помощь и инструменты: —

Подраздел C6C: Испытания стабильности и информация о стабильности

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: —

Раздел C7: Оборудование

Помощь и инструменты:

Подраздел C7A: Защитное оборудование

Текущая редакция: редакция действует с 1 января 2019 г.

Помощь и инструменты:

Подраздел C7B: Оборудование связи

Текущая редакция: редакция действует с 1 января 2019 г.

Помощь и инструменты: My Boat

Подраздел C7C: Навигационное оборудование

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: My Boat

Подраздел C7D: Анкерные системы

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: —

Часть D. Компетенция экипажа

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты:

Часть E: Операции

Часть E Операции была отменена 1 июля 2018 года.

Требования к эксплуатации отечественных коммерческих судов см. В морском приказе 504.

Часть F: Специальные суда

Раздел F1: Быстрое судно

Подраздел F1A: Общие требования к быстроходным судам

Текущая редакция: январь 2018 г.

Помощь и инструменты: —

Подраздел F1B: Скоростной катер категории F1

Текущая редакция: 1 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: My Boat

Подраздел F1C: Скоростные суда категории F2

Текущая редакция: 24 июля 2018 г.

Помощь и инструменты: My Boat

Раздел F2: Прогулочные суда

Текущая редакция: редакция действует с 1 января 2019 г.

Помощь и инструменты: —

Раздел F3: Новые суда

Текущая редакция: N / A

Помощь и инструменты: прочтите часть B — Общие требования

Раздел F4: Суда специального назначения

Текущая редакция: N / A

Помощь и инструменты: свяжитесь с нами

Часть G: Неосмотровые суда

Текущая редакция: редакция действует с 1 января 2019 г.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *