Живот после кс как убрать: Как убрать живот после кесарева сечения

Содержание

Как восстановить живот после кесарева сечения: 4 приема | VICTORY Спорт

Многие роженицы после перенесенного ими кесарева сечения желают привести свой живот в форму и интересуются, что для этого делать. В статье мы поделимся с вами несколькими способами, как его подтянуть.

Живот — одна из самых проблем зон женского организма, ведь на него приходится наибольшая нагрузка при вынашивании младенца. Если роды усугубляются кесаревым сечением, то брюшные мышцы теряют свою целостность. И возникает вопрос, как восстановить растянувшиеся мышцы, при этом, не деформировать наложенные в процессе операции швы.

Хорошо, если у вас едва заметный порез…

Причины обвисшего живота после родов

1. Будущая мать ест «за двоих» (не надо так), избыток питательных веществ поступает «в запас», то есть откладывается на животе.

2. Во время вынашивания младенца у женщины смещается центр тяжести, поэтому она выпячивает живот, расслабляя его, сутулится, заваливает плечи вперед. После родов она продолжает по привычке ходить так же, что и делает живот визуально еще больше.

3. Во время вынашивания и родов мышцы живота растягиваются. Вернуть им дородовые формы будет нетрудно (для этого существует специальный комплекс упражнений и правильное питание). Гораздо сложнее придется тем, у кого растянутые мышцы перерезали, то есть сделали кесарево (но и в этом случае подтянуть живот обязательно получится, придется приложить чуточку больше усилий).

4. Кожа на животе дрябнет. Связано это с недостатком коллагена в организме. Проблема решается витаминными комплексами, косметологическими средствами и правильным питанием.

Слева — живот после кесарева, справа — живот до операции. Задача — подтянуть мышцы

4 меры, чтобы подтянуть живот после кесарева сечения

Для того, чтобы вы смогли осуществить задуманное, вам необходимо совмещать все 4 перечисленные ниже приема. Только в комплексе возможен хороший результат.

№ 1. Питание

Самое первое и очень важное направление, в котором вам придется работать — организовать себе правильное питание, состоящее из здоровых продуктов, приготовленных на пару. Спустя трое суток после родов женщина питается только нетвердыми продуктами, затем переходит на меню из общего стола.

Исключите из своего рациона жареное, жирное, копченое, соленое, сладкое (в особенности сахар), мучное, кондитерские изделия. И включите в него свежие овощи и фрукты, мясо, кисломолочную продукцию. В течение дня пейте достаточное количество чистой воды, питайтесь часто, но дробно, небольшими порциями и в одно и то же время. Никогда не забывайте завтракать. Последний прием пищи — за два часа до сна (это может быть творог, йогурт, кефир).

В период лактации молодой маме особенно важно питаться полноценно. Надеемся, что такой стиль питания вы сохраните спустя годы. Включая в свое меню какие-либо продукты, внимательно наблюдайте за состоянием малыша, если от чего-то у него возникают колики, убирайте продукт из своего рациона.

Обязательно проконсультируйтесь у врача о приеме витаминно-минеральных комплексов, которые помогут вашему организму быстрее восстановиться.

Выбирайте свежие, качественные и здоровые продукты, следите, чтобы питание было сбалансированным

№ 2. ЗОЖ и общая физическая активность

Физическая активность женщины после родов ограничена, поэтому начинаем с устранения вредных привычек, заменяя их полезными:

— просыпайтесь и ложитесь раньше.

— исключите сигареты и алкоголь (если есть такой грешок).

— полноценно высыпайтесь и отдыхайте.

— гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь.

Никогда не упускайте возможность пройтись пешком или совершить какое-либо движение:

— гуляйте с ребенком (не перекладывайте это на кого-то из близких)

— дома не лежите большую часть дня, а двигайтесь (делайте дела по дому)

— пока ребенок спит, регулярно сидите на фитнес-мяче (важно для осанки)

— старайтесь постоянно втягивать живот в себя, держите его напряженным)

— не ездите на лифте, поднимайтесь по ступенькам самостоятельно

— постарайтесь реже ездить на транспорте, гуляйте пешком и другое.

Больше двигайтесь, для этого используйте любую возможность

А пока запрещена физическая активность в спортзале, выполняем гимнастику в домашних условиях:

— стоя, делаем наклоны головы вправо, влево, в стороны (но не запрокидываем назад)

— стоя, поворачиваем корпус вправо-влево при неподвижном тазе

— стоя, тянем руки, делаем вращательные движения плечами

— стоя, руки в стороны, ладони назад, соединяем лопатки

— стоя, в наклоне корпуса вперед с прогнутой спиной и руками в стороны, делаем махи руками (соединяя лопатки)

— лежа на спине, притягиваем к груди колени и распрямляем их

— лежа на спине, поднимаем ноги вверх и сводим-разводим их в стороны

— лежа на спине, сжимаем и разжимаем руками подушку

— лежа на спине, сжимаем и разжимаем подушку, расположенную между поднятых вверх колен

— лежа на спине, поднимаем голову и держим ее в таком положении некоторое время.

Хорошее упражнение на начальных стадиях восстановления

№ 3. Тренировки

Вопрос, когда можно заниматься в тренажерном зале, у каждой женщины решается по-своему, так как зависит от нескольких факторов: состояние здоровья, возраст, особые условия родов и другое.

Идем в зал только после того, как ваш лечащий врач дал вам на это свое полное согласие. В большинстве случаев начинать тренироваться можно уже спустя 2 месяца. Но без фанатизма, а постепенно загружая организм физнагрузкой.

Если вы проигнорировали советы врача и пошли тренироваться раньше срока, да еще интенсивно поработали на живот, есть вероятность осложнений, так как швы могут разойтись.

Начните тренировки с щадящих упражнений на все группы мышц и работайте на них равномерно, не акцентируя внимания только на прессе.

Составьте программу тренировок (желательно с тренером), включите в нее дни кардионагрузок (сайклы/велотренажеры/беговые дорожки/эллипсоиды/скакалка), дни силового/функционального тренинга (упражнения с собственным весом/гантелями/бодибарами/грифами и другим оборудованием — анаэробная нагрузка) и фитнес-программы, направленные на растяжку мышц (йога, пилатес, стрейтчинг), а также (по желанию) танцевальные занятия (например, зумба или афротанцы).

Только не набрасывайтесь сразу на пресс, нагрузку увеличивайте постепенно

№ 4. Косметологические средства

Закрепят ваши усилия по формированию фигуры различные косметологические средства: кремы, скрабы для живота, обертывания. Но будьте осторожны, пользуйтесь ими умеренно, чтобы они не привели к нагноению швов. Принимайте контрастный душ. Делайте массаж на животе.

Кесарево сечение — это не повод унывать, а всего лишь небольшая заминка на пути к восстановлению былых форм. У вас все получится, если вы будете хотеть этого. А хотящий всегда добьется своего.

Массаж делайте бережно

Успехов в восстановлении, дорогие женщины! И поздравляем вас с рождением малыша!

С заботой о вас, «VICTORY Спорт».

3 эффективных шага, позволяющих быстро убрать живот после кесарева сечения

На чтение 5 мин.

У каждой женщины возникает вопрос: как привести в порядок живот после рождения ребенка, а особенно, если он родился не естественным путем, а хирургическим.

Немного знаний о «кесарке»

«Кесарево сечение» – это довольно часто применяемая операция извлечения плода, в случаях, когда женщина не может разродиться сама, или же есть угроза для жизни плода или матери. Она всегда полостная и поэтому предполагает серьезный подход к восстановлению здоровья.

Плохая затея – ходить на следующий день, пренебрегая болевыми ощущениями. Как после любого оперативного вмешательства нельзя проявлять лишний энтузиазм и нагружать свой организм. Только с разрешения врача можно постепенно и с осторожностью начинать двигаться.

Нельзя забывать, что швы наложили не только снаружи, но и на матке. Внешний шов снимают примерно на седьмой-десятый день, при нормальном заживлении. Но рубец внутренний заживает около шести недель. В это время требуются ограничения по подъему тяжести (не более двух килограммов), и отказ от сауны и горячей ванны.

На восстановление после операции уходит примерно год. Логично предположить, что не стоит ждать плоский живот раньше этого срока. Нужно понимать, что ваше здоровье в это время превыше всего.

Никаких упражнений на пресс или подобных физических нагрузок на после операции. Даже общеукрепляющие упражнения начинать только спустя полгода после родов. Не говоря об интенсивных тренировках.

Бывают тяжелые случаи. Тогда запаситесь терпением, восстановите силы, и через год приступайте к тренировкам. Не нужно приносить в жертву свое здоровье в погоне за модными спортивными тенденциями.

Внешний вид живота после операции

Конечно, остается видимым рубец. Он бывает как вдоль, так и поперек. Из-за вертикального шва живот как бы поделен на две половинки и, если мышцы неэластичные, кожа может слегка свисать по обе стороны рубца. Горизонтальный шов может образовать свисающую складку жировой ткани.

A caesarean section was performed to deliver a baby that couldn’t be delivered naturally. This is 10 days after the birth.

Все эти изменения могут слегка шокировать молодую женщину. Но не забывайте, что есть масса способов устранить последствия операции. Нужно только желание и время.

Сколько надо времени, чтобы рубец стал незаметным?

Начать смягчать рубец с помощью мази можно по истечение первого месяца. Чем больше времени проходит без должного ухода, тем меньше шансов сделать его менее заметным. Точный срок никто не прогнозирует. Важно одно: многое зависит от индивидуальных особенностей кожи и качества самого шрама. Полностью избавиться не получится. Можно только смягчить его и сделать менее грубым.

Но если обратиться в клинику, возможно, специалист удалит рубец лазером или сделает пластическую коррекцию. Дополнением послужит массаж и пилинг.

Немаловажную роль играет характер образа жизни и режим питания молодой мамы. Проще всего утешать себя наличием рубца и как следствие, отвисшим животом. Все дело в самоорганизации и любви к себе. Уважающая себя женщина не позволит отказаться от умеренности в еде и элементарной физической нагрузке. Рубец – не самое приятное последствие родов, но при хорошем уходе он не может ухудшить качество жизни.

Чтобы уменьшить размер рубца, в первую неделю после операции, рекомендуют обрабатывать шов антисептическими средствами и наносить мазь для рассасывания швов. Их наименований в продаже достаточно много.

Также надо носить специальный послеродовой бандаж и не поднимать тяжести три месяца.

Если в первый год после операции вам не удалось минимизировать рубец, то в последующем для избавления от него, потребуется только помощь медиков.

Как уменьшить живот в домашних условиях?

Основные правила после кесарева сечения:

всему свое время;
рациональное питание;
отказ от непосильной нагрузки.

Полноценное питание требуется любому человеку. Особенно, если это женщина после операции. Достаточное количество жиров придает коже эластичность и упругость. Живот по природе своей должен сам сократиться и прийти в норму.

В этот момент очень важным является работа над рубцом. Его надо уменьшить и сделать максимально мягким. Вместе с тем, не перегружайте себя тяжелой пищей. Умеренность в рационе поможет «не распуститься» вашему животу.

Действия по уменьшению рубца:

посещение массажного кабинета;
втирание масел;
шлифование лазером.

Остальные меры вполне банальные. Это правильное питание, соблюдение водного баланса и легкие физические упражнения.

Нагрузка на пресс после родов

Начинать тренироваться можно через три месяца после родов. Для начала желательно посетить врача-гинеколога и убедиться, что нет никаких осложнений. На свежем воздухе занятия йогой или с растяжками придадут вам невероятное вдохновение. Важно, чтобы упражнения доставляли вам удовольствие не были для вас непосильными.

Мышцы живота

Базовые упражнения подойдут как в общем, так и для мышц живота, в частности. Не обязательно тренировать только мышц пресса. Пожалуй, больше пользы будет от упражнений, в которых задействованы мышцы всего тела. Начинать упражнения рекомендуется из положения лежа. Запрещено в первые месяцы делать подъем на брусьях или подобные серьезные упражнения.

Итак:

Специально нагружать мышцы пресса сразу после операции специалисты не рекомендуют. Например, занятия с легкими гантелями, тоже включают мышцы живота, хотя совсем немного. А после кесарева сечения, это то, что надо!
Спустя полгода можно делать упражнение «Вакуум». Только не забудьте посоветоваться с врачом.
Планку и скручивание лучше оставить на более позднее время.

Если вы чувствуете прилив сил и энергии, начинайте делать приседания, ходите по лестницам и будьте здоровы!

восстановление живота после кесарева — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения. С рождением ребёнка былую форму вернуть очень трудно. Особенно, если дело осложнилось операцией.

Диета не срабатывает, потому что ограничений в пище у кормящей мамочки быть не должно ради младенца. Тогда как спорт — то самое средство, которое поможет привести фигуру в порядок после кесарева сечения. Однако с ним нужно быть предельно внимательной и аккуратной, чтобы не навредить швам и внутренним органам, которые были затронуты в ходе оперативного вмешательства.

Полезные советы

Самый распространённый вопрос, который волнует большинство женщин, — это когда можно заниматься спортом после кесарева сечения без вреда для швов и здоровья в целом. Подобных проблем в реабилитационный период возникает предостаточно. Так как на этот момент времени молодая мама оказывается уже в стенах родного дома и вынуждена принимать решения самостоятельно, очень часто она допускает череду ошибок. Чтобы этого не случилось, возьмите на вооружение несколько полезных советов от врачей и фитнес-тренеров о послеоперационном спорте.

Когда начинать

Самый актуальный вопрос, — через сколько времени можно заниматься спортом после кесарева сечения, если для этого нет никаких врачебных противопоказаний. Это зависит от того, о каких физических нагрузках идёт речь.

Если это простая утренняя зарядка или лечебные упражнения для восстановления матки, уже через неделю после операции вы можете постепенно включать их в ритм своей жизни.

Если женщина желает заняться каким-нибудь полноценным видом спорта (плаванием, фитнесом, пилатесом, велосипедными прогулками, бегом и т. д.), придётся подождать гораздо дольше: через 2 месяца — по щадящей программе и только спустя полгода (если всё хорошо, а то и больше) — уже по полноценной. И то только с разрешения врачей и фитнес-тренера.

Интенсивность тренировок

Любые физические упражнения после кесарева сечения, даже если они носят лечебный характер (для укрепления мышц матки, например) нужно выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая интенсивность.

Минимальное количество раз, не более 10 минут за 1 занятие — такова начальная программа. С каждым днём эти показатели нужно постепенно увеличивать: только в этом случае спорт окажется полезным, а не вредным для реабилитационного периода.

Как только во время занятий или после них вы почувствуете недомогание, боль в мышцах, дискомфорт, лучше всё отменить и подождать, пока тело не наберёт больше сил.

Виды упражнений

В зависимости от того, какие послеродовые и послеоперационные проблемы вы хотите устранить с помощью спорта, выбирайте, какие упражнения можно делать после кесарева. Одни укрепляют маточные мышцы, другие — восстанавливают стройность талии, третьи — просто убирают отвисший животик, а кому-то понадобится комплекс для сохранения формы груди в период лактации.

Все они должны быть максимально лёгкими, не вызывать чувства напряжения или боль. Помните: спорт даже в послеоперационный период должен быть приятным и вызывать только положительные эмоции. Гантели в данном случае исключены.

Где лучше заниматься

Лёгкие, знакомые и привычные всем физические упражнения после кесарева сечения можно выполнять и дома. Но как только их становится недостаточно и принимается решение заняться серьёзным спортом, понадобятся не только специальные условия (тренажёрный зал, бассейн, беговая дорожка и т. д.), но и личный тренер-советник.

Поверьте: это для вашего же блага, потому что именно он подскажет, с какой интенсивностью вам разрешается заниматься спортом на данный период времени, поможет подобрать программу. Это позволит добиться желаемых результатов в короткие сроки.

Эти советы помогут сориентироваться женщинам после кесарева, как правильно и когда именно начать заниматься спортом. Если нет никаких послеродовых осложнений, врач не имеет ничего против, обязательно нужно приводить фигуру и организм в порядок. Назначение упражнений может быть самым разным — восстановление пресса и груди, избавление от обвисаний, укрепление мышц матки, устранение болей в спине и многие другие реабилитационные после операции процессы.

Если же имеются медицинские противопоказания, придётся отложить это нужное дело до полного выздоровления.

Противопоказания

Любой комплекс упражнений после кесарева сечения, несмотря на его направленность, можно начинать выполнять только после того, как организм немного оправится после перенесённого стресса. Если после операции возникли какие-нибудь осложнения или проблемы со здоровьем, со спортом придётся подождать. Сначала — пройти лечение и получить разрешение врача, затем — начинать укреплять мышцы.

Итак, категорически запрещены любые виды спорта в постоперационный период при наличии следующих противопоказаний:

родовые травмы;
эндометрит;
расхождение швов;
повышенная температура тела;
хронические обострённые заболевания.

Если после кесарева сечения обнаружились какие-то из этих проблем, сначала их следует устранить посредством грамотного лечения и постоянного наблюдения у врача. И только после пройденного курса терапии можно начинать. Причём здесь очень важно понять и правильно подобрать для себя вид спорта.

Виды спорта

Обычные комплексы упражнений можно выполнять дома уже через 1-1,5 месяца (ориентировочно) после кесарева. Что касается серьёзных видов спорта, то здесь нужно будет ориентироваться на проблему, которую они решают, и разрешение врача.

Плавание (аквааэробика)

Этим видом спорта после кесарева разрешается заниматься спустя 2 месяца. Именно такой срок необходим для полного восстановления слизистой оболочки внутри матки. Плавание снимает напряжение, укрепляет разные группы мышц всего тела, тонизирует, препятствует ожирению.

Многие центры йоги предлагают комплексы упражнений для недавно родивших женщин. Данный вид спорта отлично подтягивает мышцы, учит контролировать эмоции и расслабляться.

Одно из направлений фитнеса, пилатес позволяет вернуться к активным занятиям спортом спустя 4-5 месяцев после кесарева при условии, если молодая мама хорошо себя чувствует.

Он решает большинство послеродовых проблем: подтягивает живот, укрепляет мышцы груди и спины, помогает организму быстрее восстановиться.

Несмотря на то, что бег — эффективный способ вернуть фигуру в порядок, он слишком мощно воздействует на тело и организм в целом. Воспользоваться этим видом спорта после кесарева специалисты позволят в лучшем случае через 8-9 месяцев. Но самый оптимальный, рекомендуемый медиками срок — не ранее, чем через год.

Тренажёрный зал

Не менее эффективная методика, чем бег, но такая же агрессивная. Хотя многое здесь будет зависеть от тренера. Если он подберёт вам индивидуальную программу занятий, рассчитанную на послеоперационный период, начать первые облегчённые занятия можно будет уже спустя полгода.

Так как к занятиям серьёзными видами спорта после кесарева можно вернуться только спустя длительный промежуток времени, многие женщины для восстановления фигуры довольствуются лёгкими физическими упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Если специальные комплексы, которые разработаны для молодых мам, перенёсших эту операцию.

Комплексы упражнений

Для того, чтобы после кесарева эффективно заниматься спортом дома, нужно выполнить ряд условий. Во-первых, получить разрешение врача. Во-вторых, не иметь противопоказаний. В-третьих, подобрать нужный комплекс для той или иной части тела (живота, груди, спины).

Пресс

Не секрет, что мышцы пресса после кесарева сечения у большинства женщин расслабляются, теряют тонус, растягиваются. В результате появляется тот самый досадный животик, который итак после беременности отвис, да ещё и после родов никак не придёт в норму. Чтобы облагородить его, нужно активно заниматься спортом, а как это сделать после операции, если постоянно присутствует боязнь расхождения швов?

Только лечащий врач при регулярных обследованиях может вам сказать наверняка, когда можно качать пресс после кесарева сечения в вашем случае, так как сроки здесь очень индивидуальны.

Если вы раньше дружили со спортом, это станет возможным уже через 4,5-5 месяцев. Если всё очень запущено, не ранее, чем через 6-7. Однако не стоит переживать: есть и другие варианты упражнений для этой части тела.

Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Положить руки на животе. Приподнимать голову, слегка напрягая пресс.
Лечь на спину. Сделать вдох. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди на выдохе. Сделать перекат на живот.
Вдохнуть — надуть живот. Выдохнуть — втянуть обратно. Одно из самых лучших упражнений после кесарева для мышц пресса.

Лечь на спину. Слегка приподнять ноги параллельно полу. Развести их в стороны.
Сесть на край стула. Вытянуть ноги вперёд, оторвав от пола. Развести в стороны.

Такие лёгкие, но очень эффективные упражнения для пресса в рамках послеоперационного спорта помогут привести мышцы этой части тела в порядок достаточно быстро, потому что их можно выполнять уже спустя месяц после кесарева. Кроме того, практически с той же целью можно подобрать комплекс для живота.

Живот

Если у вас после кесарева сечения никак не уходят складки, выполняйте в умеренном темпе упражнения для живота, которые позволят быстро и эффективно справиться с этой проблемой. Чем раньше вы начнёте заниматься спортом, тем быстрее станете обладательницей былой тонкой талии.

Лечь на бок. Поднимать поочерёдно ноги.
Встать на четвереньки. Втягивать и расслаблять живот.
Руки — на поясе. Наклоны в разные стороны.
Лечь на спину. Вытянуть руки по бокам. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Поднимать их как можно выше.
Ножницы после кесарева сечения нужно делать максимально аккуратно.

Выполняя упражнения для пресса и живота, помните: любые болевые ощущения во время или после таких занятий — верный признак того, что вам ещё рано заниматься спортом. Вернитесь к ним чуть позже.

Спина

После кесарева спустя 3-4 недели можно начать выполнять упражнения для спины, которая, как известно, испытывает колоссальные нагрузки в этот период. Спорт их заметно облегчит.

Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть одну ногу, прижимать её максимально к плечу. Расслабиться. Повторить то же самое со второй ногой.
Наклоны в разные стороны.
Приседания и полуприседания после кесарева очень полезны.
Перекатывания головы в разные стороны.

Вовремя начатые, грамотные, согласованные с лечащим врачом занятия спортом после кесарева сечения принесут огромную пользу молодой мамочке. Они вернут ей стройность фигуры, а вместе с этим — уверенность в себе и хорошее настроение. С их помощью существенно сократится реабилитационный после операции период, что позволит женщине больше времени проводить с малышом. Главное — мера, с которой нужно подойти к физическим нагрузкам: не перенапрягаясь, но и не валяясь целыми днями на диване, боясь потревожить давно уже зажившие швы.

Как убрать живот после кесарева: питание и упражнения

Кесарево сечение сейчас перестало быть редкой операцией, и причин для этого называется немало.

Говорят, что наше поколение физически слабее предыдущих, что даже у молодых женщин много патологий – не только узкий таз, но и повышенное давление, и болезни глаз, и слабое сердце. «Кесарево» назначают не только по абсолютным медицинским показаниям, но и по относительным: рубцы на матке, слишком большой вес плода и т.д. Как бы там ни было, а множество российских женщин сегодня рожают детей именно при помощи кесарева – от 18 до 28%.

Содержание статьи:

Неудивительно, что вопрос о возвращении физической формы после данной операции возникает все чаще. Беременность и роды всегда отражаются на фигуре женщины: мышцы брюшной стенки растягиваются сильно, и вернуть их в прежнее состояние бывает нелегко. Иногда живот отвисает заметно, а тренироваться и качать пресс, как после нормальных родов, еще долго нельзя: даже занятия пилатесом в полную силу после кесарева сечения можно начинать не раньше, чем через полгода. Швы должны зажить полностью, как снаружи, так и внутри: чтобы проконтролировать этот процесс и убедиться, что все идет прекрасно, необходимо посетить своего врача, а также сделать УЗИ. Если врач пока не разрешает активно заниматься спортом с целью убрать живот после кесарева, можно «начать издалека» — с правильного питания.

Питание после кесарева сечения

Так сложилось, что особых диет для кормящих мам почти нет: придется следовать общим рекомендациям, прислушиваясь к своему организму. Кажется излишним напоминать о витаминах и минералах, об исключении из рациона сладостей, выпечки, жирных и копченых блюд, однако многие женщины как раз и позволяют себе все эти «вкусняшки», оправдываясь тем, что «очень уж хочется». В результате они получают лишние килограммы, отвисший живот и депрессию.

В первые 3 месяца после родов следует питаться так, чтобы организм получал не более 2000 ккал в сутки. Впрочем, для выработки хорошего молока хватит и меньшего количества калорий, но женщинам почему-то кажется, что надо продолжать «есть за двоих» — кстати, во время беременности такой подход тоже не приводит ни к чему хорошему.

В рационе обязательно должны быть свежее молоко и кисломолочные продукты, творог, овощи и фрукты, диетическое мясо (телятина, крольчатина), яйца и злаки. Не надо есть жирные сливки, сметану и тем более майонез, стремясь увеличить жирность молока: пользы ребенку это не принесет, а вот живот у него точно может разболеться, да еще и аллергия появится. Продуктов, вызывающих аллергию, сейчас больше: стоит исключить из меню консервы и шоколад – это тоже позволит избежать накопления веса. И вообще, самое время вспомнить о раздельном питании.

А вот хорошей воды надо пить достаточно — до 2 л в сутки, если только не повышена лактация. Питаться нужно по возможности регулярно, до 6 раз в день, в одно и то же время; перекусов следует избегать.

Укрепляем мышцы

Пока нельзя заниматься физическими упражнениями, для того, чтобы убрать живот после кесарева сечения можно использовать проверенный способ – носить бандаж. Это поможет подтянуть мышцы и способствует сокращению матки; надевать бандаж можно уже в первые дни после операции, когда самочувствие начнет улучшаться. Даже подвязав живот обычным полотенцем или пеленкой, можно частично восстановить тонус мышц и предотвратить их дальнейшее растягивание, но бандаж удобнее и эффективнее. Носить его стоит около 2-х месяцев, а потом можно перейти на корректирующее белье: иногда от него немного болят мышцы живота, но это быстро проходит.

Кроме этого, можно просто втягивать живот в течение дня: сначала это будет напрягать, но потом войдет в привычку. Также можно попробовать спать на животе, если такое положение для вас приемлемо: мышцы будут восстанавливаться, матка уменьшится быстрее, и живот станет более плоским.

Подтянуть живот после кесаерва помогут и контрастные обертывания, но делать их можно только после консультации со своим гинекологом. Сначала живот оборачивают полотенцем, смоченным в холодной воде, а потом – в горячей; наносят скраб, а потом питательный крем. Скрабы можно применять самые простые и безопасные: например, обычную поваренную или морскую соль, смешанную с оливковым маслом – кожу растирают до легкого покраснения, а потом смывают скраб теплой водой. Вместо морской соли можно взять молотый натуральный кофе (кофейную гущу) – воздействие на кожу будет мягче и нежнее.

Можно пользоваться антицеллюлитными кремами, но надо внимательно читать инструкцию, и убедиться, что при грудном вскармливании они не принесут вреда. Быстродействующие средства лучше не покупать: они часто содержат компоненты, действие которых может негативно отразиться на составе материнского молока. Старайтесь найти крем, предназначенный специально для кормящих женщин – сейчас есть такие косметические серии.

Прогулки с ребенком на свежем воздухе тоже помогают убрать живот после кесарева сечения. Ходить нужно как можно быстрее – насколько это получается, хотя бы в течение часа.

Постепенно физические нагрузки можно увеличивать: делать наклоны в сторону или просто играть с ребенком – конечно, все это надо делать с осторожностью.

Упражнения

Как только разрешение от врача получено, без промедлений начинайте упражнения для брюшного пресса; вначале выполняйте их медленно, не допуская резких движений. А лучше начать с более щадящих видов физической активности: например, кататься на велосипеде или посещать бассейн. Есть также послеродовые аэробные упражнения, женская йога, водная аэробика и другие варианты.

В качестве щадящего и безопасного упражнения можно выбрать подъемы таза – их выполняют 7-8 раз за подход. Лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги согнуть, стопы оставить на полу. Отрывая бедра от пола, поднимайте таз вверх, насколько получится – в это время сокращаются мышцы живота. В самой высокой точке надо задержаться на 10-12 секунд и вернуться в исходное положение.

Еще на начальном этапе эффективно упражнение со скольжением ног. Надо лечь на пол так же, как в предыдущем упражнении, но стопы поставить как можно ближе к ягодицам. Сначала медленно, с нажимом на стопу, скользит по полу одна нога – до полного выпрямления; мышцы живота при этом напрягаются. Затем возврат в исходное положение и выдох; то же самое проделывается с другой ногой. Выполнить 6-8 раз.

Следующие упражнения уже сложнее.

Стоя, ноги на ширине плеч; наклон вправо, правая рука скользит вниз, насколько возможно – боли не допускать. То же – в другую сторону. Упражнение отлично подтягивает мышцы талии и пресса.

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Медленно поднимайтесь и опускайтесь всем корпусом. Повторить 6-8 раз; выполнять несколько раз в день.

Лежа на спине, медленно поднимайте выпрямленные ноги, напрягая только пресс. Не надо стараться сразу поднять ноги высоко – пусть это будет то расстояние от пола, на какое вы способны без излишнего напряжения. Постепенно амплитуда движений увеличится, мышцы нижнего отдела пресса укрепятся, а жировая прослойка на животе уменьшится.

Все упражнения надо выполнять регулярно, но не «через силу»: стремитесь не к быстрому эффекту, а к стойкому положительному результату.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как убрать живот после кесарева сечения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как убрать живот после кесарева — упражнения, как похудеть после родов

После каждого вида родоразрешения перед женщиной встаёт вопрос: что теперь делать с животом?

Читайте такжеКак правильно подготовиться к кесаревому сечению: главные советы Кесарево сечение — распространенная, но всё-таки серьезная полостная операция, которая требует тщательного подхода к восстановлению.

И как после каждой операции, здесь неприемлем излишний «героизм». Начинать ходить на следующий день после операции, превозмогая боль, может быть очень плохой идеей — особенно если врач говорил этого не делать.

Важно помнить, что шов после операции остаётся не только наружный. Внешние швы снимают на 7-10 день, если заживление идёт хорошо. А вот рубец на матке заживает не менее 6 недель. Все это время нельзя поднимать тяжести более 2 кг, а также принимать сауну и горячую ванну.

После кесарева сечения женский организм полностью восстанавливается примерно за год. Это значит, что торопить события и ожидать, что живот станет плоским через месяц не стоит. В данном случае на первом месте должно быть ваше здоровье.

Поэтому первые три месяца от физических нагрузок на пресс нужно вовсе отказаться (а на мышцы живота действуют не только упражнения непосредственно на пресс, но и многие другие), а интенсивные тренировки начинать не ранее, чем через 6 месяцев после родов.

В тяжёлых случаях вам может понадобиться даже 9-12 месяцев, чтобы безопасно приступить к тренировкам. Это, на самом деле, не такой критичный срок, чтобы жертвовать здоровьем, сокращая его.

Как выглядит живот после кесарева сечения

После операции остаётся рубец. Он может быть вертикальным или горизонтальным. Из-за вертикального живот «разделяется» на 2 части и свисает складками по сторонам рубца. Из-за горизонтального над рубцом получается свисающая складка жира.

Изменения во внешнем виде могут привести молодую маму в шок, однако важно помнить, что все эти последствия устранимы. Главное — набраться терпения и не спешить.

Как убрать живот после кесарева в домашних условиях

Топ-3 главных правила по убиранию живота после кесарева: 1) не спешить; 2) не голодать; 3) не перенапрягаться.

Читайте такжеКак правильно худеть после кесарева сечения? Женщине после операции обязательно нужно полноценное питание с достаточным количеством жиров для эластичности кожи. Чтобы побороть живот после кесарева, понадобится работа над рубцом. Его нужно смягчить и сделать максимально незаметным. Иначе он и дальше будет натягивать кожу и мешать уходу живота.

Что можно делать с рубцом: массаж, пилинг, лазерная шлифовка обработка маслами. В остальном живот после кесарева убирается традиционными способами: правильное дробное питание и умеренные физические нагрузки, контрастный душ, достаточное питье.

Упражнения для пресса после родов

Тренировки стоит начинать не ранее, чем через 3 месяца после операции. Перед началом стоит проконсультироваться у наблюдающего вас гинеколога, чтобы убедиться в безопасности упражнений.

Отлтчно подойдут тренировки на свежем воздухе с эластичными лентами, йога, растяжка. Важно делать такие упражнение, на которых не нужно тужиться.

Тренировка мышц живота

Тренировать мышцы живота можно как целенаправленно, так и в рамках базовых упражнений, которые задействуют много мышц всего тела. Первое время ее рекомендуется делать подъем ног из положения лёжа или на брусьях — и тому подобные упражнения. Даже для 3-месячного шва после кесарева это слишком серьёзная нагрузка.

Первый год после операции лучше не нагружать пресс целенаправленно. Когда вы, например, занимаетесь с гантелями, пресс тоже задействован и качается, просто не так интенсивно. А после операции — это самое то.

Читайте такжеПризнаки того, что ребенок может родиться раньше срока Если вам позволяет состояние здоровья, делайте приседания, подъемы ног, ходите по лестнице — все это нагрузит ваши мышцы, но не приведет к критическим последствиям.

После 3-6 месяцев после родов можно делать вакуум для живота. Это относительно щадящее упражнение, но о нем тоже лучше посоветоваться с врачом.

Скручивания, подъемы ног и туловища, планку лучше оставить на время после 9 месяцев после кесарева сечения.

За сколько уходит рубец после кесарева

Важно начинать избавляться от рубца уже через 1-2 месяца после операции. Если затянуть с этим и пытаться убрать шрам через год после родов, то результат вы вряд ли сможете оценить.

Точный срок, за который можно избавиться от рубца, спрогнозировать невозможно. Он зависит от качества шва и величины самого шрама, восстановительных свойств кожи. В домашних условиях рубец будет уходить очень долго.

Специалист поможет сделать это гораздо быстрее. Например, можно удалить рубец с помощью лазерного или пластического иссечения, с помощью пиллингов и массажей.

Рубец после сечения

Рубец — вещь не сама, приятная, но на самом деле решаемая. Другое дело, если женщина будет списывать на рубец наличие послеродового живота, хотя на самом деле сама не соблюдает умеренность в еде, не делает никакие упражнения и косметические процедуры по устранению этой проблемы и т.д.

Чтобы рубец получился незаметный, нужно в течение недели после операции обрабатывать швы антисептиками, носить поддерживающий бандаж, обрабатывать шов мазью для рассасывания рубцов, не поднимать тяжёлых предметов.

Если вы не занялись вопросом минимизации рубца сразу, то спустя год поможет только лазерная или пластическая корекция.

Вам также будет интересно прочитать:

Абдоминопластика после кесарева сечения: проведение и результат

После рождения ребенка женская фигура меняется и, чаще всего, не в лучшую сторону. Состояние кожи и мышц живота существенно ухудшается. Если роды проходили путем операции кесарева сечения, то появляется отвисающий «фартук», а некрасивый грубый шов и растяжки усугубляют внешний вид. Вернуть молодым мамам прежнюю стройную фигуру и красивые контуры тела поможет абдоминопластика (подтяжка живота). Операция позволит сделать непривлекательный живот плоским, а шов – гладким и неприметным.
Как проводится абдоминопластика после кесарева сечения и ее особенности, читайте дальше.

Абдоминопластика и причины для проведения

Абдоминопластика позволяет восстановить эстетические пропорции живота. Удаляются избытки жировой клетчатки и кожи, «выпячивания» и грыжи, сшиваются разошедшиеся мышцы. Во время операции используется общий или комбинированный наркоз.

После родов абдоминопластика необходима в таких случаях:

— образование втянутого рубца после кесарева сечения. Из-за способностей восстановления кожи и гормональных колебаний в период беременности рубец после кесарева сечения может сформироваться втянутым, искажая контур живота. Абдоминопластика отлично справиться с задачей – разгладит форму живота и уберет излишек кожи вместе с рубцом;

— смещение пупка, провисание кожи, растяжки. Все это наблюдается из того, что живот в период беременности увеличивается в несколько раз, происходят внутренние разрывы эластичных волокон. После кесарева сечения эти разрывы не восстанавливаются. Более того, к ним добавляется значительное растяжение кожного покрова. Вследствие этого, пупок может смещаться в сторону или опускаться вниз. Такая асимметрия портит внешний вид живота. Отметим, что с данной проблемой могут столкнуться женщины, родившие естественным путем;

— пупочная грыжа, диастаз (расхождение прямых мышц живота после кесарева сечения). В период беременности прямая мышца живота испытывает колоссальную нагрузку из-за того, что на нее давит плод. Это становится причиной ее ослабления, утончения и потери эластичности. В силу индивидуальных особенностей организма после кесарева сечения вернуться в тонус они не могут. Решает проблему только абдоминопластика.

Абдоминопластика — когда и как

Пластику живота после родов, прошедших путем кесарева сечения, рекомендуется выполнять через 1 год. Перед хирургическим вмешательством нужно стабилизировать вес и вернуться в свою форму. Тогда легче пройдет период реабилитации и результат будет стабильным.

Наиболее часто абдоминопластика выполняется классическим способом. Он подходит женщинам, у которых появилось сильное растяжение кожного покрова брюшной стенки. Пластический хирург делает горизонтальный разрез в зоне бикини, выделяет лоскут кожи и жира, иссекает его, формирует правильный, красивый пупок и ушивает рану. Абдоминопластика после кесарева сечения занимает в среднем 2 часа.

Абдоминопластика после кесарева сечения дает возможность избавится от последствий тяжелых родов и кардинально изменить фигуру. После операции можно смело надеть открытый купальник и джинсы с заниженной талией.

В клинике Vidnovа вы всегда можете получить индивидуальную консультацию пластического хирурга бесплатно. Для записи телефон администратора: +38(067)63-48-120, +38(044)390-96-90, +38(061)21-40-333. Также вы можете оставить онлайн-заявку на обратный звонок.

Как убрать живот после кесаревого сечения

Многие женщины после кесаревого сечения сталкиваются с проблемой неэстетичного животика, от которого хочется избавиться, желательно в самые кратчайшие сроки. Однако сделать это не так-то просто, поскольку нагружать эту часть тела нельзя, из-за наложенных швов. Что же делать, и как избавиться от обвисшего животика? В сегодняшней публикации мы собрали самые эффективные и безопасные способы, которые помогут вам убрать живот после кесаревого сечения и вновь вернуться в форму.

Первое, что следует сделать после родов – правильно питаться! Это очень важно. Ведь правильное и сбалансированное питание позволит вам быстро избавиться от лишнего веса и убрать животик. Старайтесь не переедать, кушать часто, небольшими порциями. Исключите из рациона сладости, копчености, жирные продукты и мучные изделия. Для того, чтобы похудеть этого будет вполне достаточно. Ну а лишние калории не принесут пользы ни вам, ни вашему малышу – помните об этом.

Спустя два месяца после родов, можно приступать к занятиям, которые помогут вам избавиться от обвисшего живота. Однако перед тем как приступить к физическим упражнениям, обязательно покажитесь специалисту, который оценит ваше состояние. Опытный врач поможет вам определиться, какой вид физической нагрузки вам показан, а от чего пока нужно воздержаться. Важно учесть, что нагружать свой организм физически следует постепенно. Идеальный вариант – начать с пеших прогулок, затем легкая гимнастика и только потом качать пресс.

Одним из наилучших способов привести фигуру в порядок являются длительные пешие прогулки, которые легко осуществить, гуляя с малышом. Старайтесь ходить быстро, не менее часа в день. Такие прогулки пойдут на пользу, как малышу, так и вам.

Что касается упражнений, то весьма эффективными для восстановления мышц живота являются наклоны. Старайтесь выполнять это упражнение медленно, чтобы не ощущать дискомфорта. Если врач пока не разрешил качать пресс, то укрепить мышцы живота можно в ходе повседневной уборки. Например, возьмите за правило мыть пол не с помощью швабры, а руками. Вытирая пыль, старайтесь как можно дальше дотянуться рукой, напрягая при этом мышцы живота.

Ваш малыш также может стать прекрасным тренажером для подтяжки мышц живота. Играя с малышом, положите его на свою грудь и постарайтесь грудной клеткой поднять его. Такое упражнение создает эффект качания пресса и максимально укрепляет мышцы груди и живота. Еще одно упражнение: встаньте на пол, на четвереньки, лицом к малышу и поочередно втягивайте и расслабляйте живот, играя со своим чадом. Кроме этих упражнений, вы можете придумать огромное количество своих упражнений, которые помогут вам максимально быстро вернуться в форму и параллельно заботиться о своем ребенке. Приобретите послеродовой бандаж, который поможет вам утянуть живот, постепенно возвращая его в былую форму.

Если вы еще не слышали о бодифлексе, то рекомендуем вам ознакомиться с основами этой системы, если вы не приемлите тяжелые физические нагрузки. Благодаря этой системе, при помощи правильного дыхания вы сможете легко выполнять упражнения на растяжку, укрепить мышцы всего тела, в том числе и подтянуть животик.

Ну а для тех, кто испробовав все методы избавления от живота, потерпел фиаско, предлагается такой вид оперативного вмешательства, как абдоминопластика. При помощи этой операции можно избавиться не только от обвисшего живота, но и скрыть шов после кесаревого сечения. Однако важно учесть, что операция эта довольно сложная и длительная, поэтому к этому способу рекомендуется прибегнуть только как к крайней мере.

В заключение отметим, что согласно мнению фитнесс-тренеров, убрать живот после кесаревого сечения совсем не сложно, а помогут вам в этом правильное питание, регулярные физические нагрузки и вера в успех! Заметьте – никаких операций! Поэтому, поверьте в себя, нацельтесь на результат и у вас все обязательно получиться!

Удачи вам!

Специально для beremennost. net Ира Романий

Как убрать живот после кесаревого сечения: отзывы

врачей остались сбитыми с толку после того, как они вынули 40 ножей из живота полицейского, который пришел к ним с жалобой на случайную боль в животе — The Sun

ДОКТОРОВ остались сбитыми с толку после того, как они вынули 40 ножей из живота человека, который жаловался на случайную боль. боль в желудке.

Группа из пяти врачей провела пятичасовую операцию по удалению лезвий из желудка пациента в Амритсаре, Пенджаб, Северная Индия.

Врачи извлекли ножи из живота мужчины Фото: Barcroft Media

До сих пор неясно, почему Джарнаил Сингх проглотил ножи Фото: Caters News Agency

Доктор Джитендра Малхотра, один из врачей, проводивших операцию, подтвердил, что он был оставил пораженный случаем.

Он сказал: «Я не видел ничего подобного за всю свою карьеру. Это просто ошеломляет ».

Джарнаил Сингх, 42 года, проглотил 40 ножей за два месяца, хотя до сих пор неясно, почему.

«Похоже, что мужчина глотал металлические ножи в течение последних двух месяцев», — сказал д-р Малхотра.

УБИТЫ КОТЯТАМИ

Ужас, когда двум детям и одному взрослому перерезали глотки покрытая стеклом веревка змея в Индии

ПИЛАУ ЛИЦЫ

Отвратительная фотография показывает таракана, ползающего по блюду в отмеченном наградами индийском ресторане

ЖЕНЩИНА УБИВАЕТ 100 СОБАК

Огромная стая бездомных забивает мать насмерть на пляже в штате Керала на юге Индии

Последний рейс

Официальные лица Малайзии признают, что пилот Mh470 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО проложил курс полета над Индийским океаном на своем авиасимуляторе

FEELING BRAVE

Призывает Exeter Chiefs отказаться от темы «Red Indian», потому что фанаты, носящие головные уборы, «оскорбительны»

Раскрыто

PUB PALS

Убийцей-одиночкой India Chipchase был собутыльник Джорджа Беста в их местном пабе

RACISM NO PICNIC

Cadbury заставили показывать «расистскую» телерекламу шоколадных батончиков Picnic с изображением говорящего индейца

«Я хочу перенести дикий запад в Эссекс»

Невеста плачет над тусовкой на тему ковбоев и индейцев на «Не рассказывай невесте»

Exclusive

ИНДИЯ УБИЙЦА НАПАДАЛА ДО НАЧАЛА?

Теннисвуд расследовал ДРУГОЕ дело — и он был уже известен полицейским

Однако Джарнаил сначала не упомянул о своем увлечении глотанием ножей и вместо этого прибыл в больницу с жалобами на низкий аппетит, потерю веса и боли в животе.

Доктор Малхотра добавил, что 42-летний мужчина может иметь проблемы с психическим здоровьем.

Он сказал: «Мы будем пытаться определить, является ли этот человек психически устойчивым, потому что на данном этапе мы не уверены, как взрослый человек может в конечном итоге проглотить ножи.

Медиков поразила гора металла в животе мужчины Фото: Barcroft Media

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207782 4368

Полицейский уволен после того, как якобы ударил беременную женщину ногой в живот

Офицер полиции, находившийся при исполнении служебных обязанностей, обвинялся в ударе ногой в живот женщине на восьмом месяце беременности, сообщили в полиции.

Департамент полиции Северного Майами-Бич объявил в пятницу, что 26-летняя Амбар Пачеко была «немедленно уволена» после того, как она была арестована и обвинена в нанесении побоев при отягчающих обстоятельствах в Саут-Бич поздно вечером в среду.

Начальник полиции Уильям Эрнандес объявил об увольнении Пачеко в аккаунтах департамента в социальных сетях.

Инцидент, согласно письменным показаниям об аресте, полученным Miami Herald, произошел после конфронтации между Пачеко и ее 21-летней сестрой Микаэлой Пачеко и другой беременной парой, идентифицированной как Эвони Мюррей, 27 лет, и Джозефом Пределусом. , 40.

Амбар Пачеко сообщил офицерам полиции, что Пределус ударил ее сестру по лицу, что побудило ее отреагировать, согласно письменным показаниям.

«Я увидел красное и выбил дерьмо из [Мюррея]», — сказал Пачеко полицейскому, производившему арест.

Неясно, как именно началась драка, но Амбар Пачеко позже сказала офицеру, что, согласно письменным показаниям, «она не знает, кого, но она кого-то пнула».

Пачеко, проработавший в отделении менее года, на момент инцидента находился на испытательном сроке. Позже она была освобождена от своих обязанностей с сохранением заработной платы до кульминации расследования внутренних дел, сообщила газете полиция Северного Майами-Бич.

Пачеко, согласно протоколам окружного суда, один раз подвергалась аресту в округе Майами-Дейд, где ей было 18 лет за мелкую кражу. Позже она была направлена в программу досудебной утечки информации, сообщает Herald.

Между тем,

Мюррей был доставлен в больницу после инцидента и родил здорового ребенка, сообщил газете представитель полиции Майами-Бич.

Мюррей должна была родить 4 августа, сообщает WSVN. Предул был рядом со своей девушкой, когда она родила их сына, Джо, на 10 дней раньше, чем ожидалось, и, по его словам, у него почти не было времени.

«Это был стресс, потому что мне пришлось через это пройти», — сказал Предулус радиостанции. «К счастью, мы доставили ее на гору Синай как раз вовремя, потому что роды заняли всего семь минут».

Предул сказал, что его сын и Мюррей были выписаны из больницы и вернулись домой в свою резиденцию в районе Либерти-Сити в Майами.

«Когда он родился, я улыбнулся, — сказал Предул. «Меня беспокоит то, что он был счастлив».

Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения? 6 советов по безопасности и надежности

Ищете ответ на тему « Как избавиться от подвешивания живота после кесарева сечения »?

После беременности наступает процесс родов, который иногда бывает довольно сложным;

Но и после этого некоторым мамам обычно приходится тяжело после родов.

Некоторые борются с грудным вскармливанием, в то время как другие борются с весом ребенка и выступами живота и избавляются от них.

Если бы у вас было кесарево сечение, вы могли бы заметить, что теперь у вас нависает живот.

Как и многие матери, вам может быть интересно, как избавиться от подвешенного живота после кесарева сечения.

Вот что вам нужно знать и несколько советов, которые вы можете попробовать.

Как избавиться от подвешивания живота после кесарева сечения

Вы безуспешно пробовали все, чтобы избавиться от выступа кесарева сечения?

Не волнуйтесь! Напряжение из-за плоского живота только ухудшит ваше самочувствие.

Вам нужно помнить, что вы только что родили, и вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после этого, прежде чем вы сможете вернуться к желаемому весу.

Фактически, ваша матка все еще растянута, и до беременности потребуется от 6 до 8 недель, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру.

Ваша беременность также растянула мышцы живота, поэтому выступ кесарева сечения может выглядеть намного хуже, чем есть на самом деле.

Кроме того, свисание живота после кесарева сечения может быть результатом излишка жидкости, оставшейся в вашем теле после родов.

Обычно она проходит сама по себе в первые несколько недель после родов с потом и мочой.

Избавиться от нависания живота после кесарева сечения не так уж и сложно, если знать, что делать.

Единственное, что вам нужно, — это много терпения и не стоит сразу ожидать плоский живот.

Было бы лучше, если бы вы также помнили, что вы все еще исцеляетесь после серьезной хирургической операции, поэтому не напрягайтесь.

Некоторые из лучших способов избавиться от висящего живота после кесарева сечения:

1.Грудное вскармливание

Матери должны кормить своих младенцев исключительно грудью в течение первых шести месяцев.

Он дает им все питательные вещества, необходимые им для правильного роста и достижения всех этапов их развития.

Грудное вскармливание полезно не только для ребенка, но и помогает избавиться от висящего живота после кесарева сечения.

По оценкам матери сжигают не менее 500 лишних калорий за счет грудного вскармливания.

Также выделяется гормон окситоцин, который помогает матке намного быстрее вернуться к прежнему размеру.

2. Упражнение

Физические упражнения — всегда отличный способ избавиться от лишнего веса.

Однако будет лучше, если вы всегда будете осторожны, чтобы не переусердствовать при восстановлении после кесарева сечения.

Убедитесь, что вы получите одобрение врача, прежде чем начинать какой-либо режим упражнений, чтобы быть уверенным, что вы полностью выздоровели.

Вы также можете нанять личного тренера, который порекомендует вам упражнения, которые не так сложны для вас, чтобы вы не рискнули навредить себе.

Некоторые упражнения, которые хорошо помогают избавиться от нависания живота, включают боковые планки, упражнения Кегеля, наклоны таза, скольжение пятки и кардио.

Избегайте любых упражнений, которые оказывают ненужное давление на тазовое дно.

3. Здоровое питание

Ваша диета играет огромную роль в том, насколько быстро вы сможете избавиться от висячего живота после кесарева сечения.

Даже если вы обнаружите, что едите больше, вы все равно можете убедиться, что едите правильные продукты.

Старайтесь придерживаться натуральных продуктов, например фруктов и овощей.

Вам также следует включать в свой рацион нежирный белок, цельнозерновые и молочные продукты в умеренных количествах.

Исключите обработанный сахар и постарайтесь как можно больше избегать углеводов.

Вам также следует пить много воды, что также способствует выработке грудного молока.

4. Достаточно отдыхать

Высыпаться с новорожденным ребенком может быть непросто, но это очень важно.

Сон не менее 7 часов каждый день поможет вам быстрее избавиться от лишнего веса и значительно улучшить настроение.

5. Станьте более физически активными

Не нужно делать много упражнений, чтобы избавиться от нависания кесарева сечения.

Просто включите больше прогулки в свой распорядок дня.

Вы даже можете носить ребенка, делая это, чтобы повысить сопротивляемость и сжечь калории.

Вы можете сделать это, дождавшись заживления рубца после кесарева сечения, прежде чем полностью приступить к более строгим упражнениям.

6. Ремень

Роды пробуждают мышцы живота, и ваш врач может порекомендовать вам носить послеродовой поддерживающий пояс.

Помогает укрепить мышцы кора и быстрее избавиться от свисающего живота.

Как избавиться от собачки с сечением

Собака с сечением, также как и полочка для живота, также является результатом процесса с сечением.

Но это не значит, что за псом стоит только хирургический процесс.

Обычно это комбинация других факторов, в том числе:

Слой жира, нависающий возле рубца в c-секции
Рубцовые ткани, прилипающие к мышцам, и
Диастаз прямых мышц живота, при котором повреждена фасция и отделяется пресс

В то время как женское тело предназначено для самовосстановления после рождения, включая избавление от собаки кесарева сечения, некоторые женщины предпочитают брать дело в свои руки для более быстрых результатов.

Один из способов решить эту проблему — использовать систему MUTU .

Это онлайн-программа, помогающая прийти в форму и избавиться от диастаза прямых мышц живота.

Программа протестирована медицинскими работниками на предмет безопасного использования молодыми мамами, которые хотят подтолкнуть свое тело.

Сообщается, что Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, использовала систему MUTU для восстановления размеров своего тела после родов.

Второй вариант — помассировать шрам.Это помогает уменьшить спайки в этой области, которые могут быть немного болезненными.

Спайки возникают, когда ткани рубца после кесарева сечения прикрепляются к коже или другим органам тела, уменьшая нервные связи и кровоток.

Кесарево сечение — это не то, чего большинство женщин ожидают после родов.

Вам может быть очень трудно понять, как избавиться от свисающего живота после кесарева сечения.

С этими замечательными предложениями вы вернетесь к своему идеальному весу в течение нескольких месяцев.

Сообщение по теме: Гриппоподобные симптомы после раздела C

Сообщение по теме: Как избавиться от фартука на животе, не прибегая к хирургической операции

FDLE — NBC 6 Южная Флорида

Что нужно знать

30-летний Джорди Янес Мартел, бывший офицер полиции Майами-Гарденс, сдался в Управление правоохранительных органов Флориды Четверг
Мартел работал в нерабочее время службы безопасности в стриптиз-клубе, когда он предположительно вынудил чернокожую женщину выйти из машины, встал на колени ей на шею и ударил ее электрошоком
Власти говорят, что Мартель исказил инцидент в письменных показаниях под присягой, и теперь ему предъявлены обвинения в должностном проступке и нанесении побоев

Бывший офицер полиции Майами Гарденс был обвинен в четверг в побоях и неправомерном поведении за то, что якобы ударил чернокожей женщиной электрошокером, когда он прижал колено к ее шее возле стрип-клуба в районе Майами, а затем искажал происшествие в своем полицейском отчете.

30-летний Джорди Янес Мартел явился в офис Департамента охраны правопорядка Флориды в Майами в четверг утром. Ему грозит два обвинения в неправомерном поведении должностных лиц и четыре пункта обвинения в нанесении побоев.

Во второй половине дня на пресс-конференции государственный прокурор Кэтрин Фернандес Рандл представила два видео в качестве доказательства правонарушений Мартела, подробно рассказывая о расследовании этого инцидента.

Фернандес Рандл сказал, что инцидент произошел 14 января у кабаре Тутси на 183-й улице в Майами.

Янес Мартель, в то время офицер полиции Майами-Гарденс, работал в режиме безопасности вне дежурства, когда менеджер клуба попросил его устно предупредить о вторжении женщине, которая якобы бросила чаевые официантке.

Женщина была в своей машине, пытаясь покинуть клуб, когда к ней подошел Мартел и сказал ей выйти из машины и идти к его полицейской машине.

Женщина отказалась идти к полицейской машине и предложила подъехать. Согласно расследованию FDLE, «хотя (Мартель) не имел юридических полномочий задерживать жертву, он насильственно снял ее с машины.«

Мартель заставил женщину спуститься на землю и встать на колени ей на шею. В пресс-релизе также отмечалось, что «в то время как офицеры контролировали обе руки жертв, Мартель дважды ударил жертву электрошоком в живот».

Женщина получила многочисленные порезы и синяки, а также ссадины на животе от электрошокера.

Видеодоказательства противоречат протоколу задержания

На пресс-конференции Фернандес Рандл подчеркнул, что видеодоказательства инцидента противоречат пересказу Мартелем события в протоколе задержания.Зрителям были показаны два видео: одно — с камеры экс-офицера, а второе — с участием женщины, которая ехала в машине с жертвой.

30-летний Джорди Янес Мартел явился в офис Управления правоохранительных органов Флориды в Майами в четверг утром. Ему грозит два обвинения в неправомерном поведении должностных лиц и четыре пункта обвинения в нанесении побоев.

«Два видео, которые вы собираетесь посмотреть, подтверждают правдивость поданных показаний под присягой, которые были использованы для предъявления обвинения (жертве)», — сказал Фернандес-Рандл.

На кадрах с камеры телемеханики, которые были показаны в первую очередь, можно услышать, как Мартель информирует женщину о нарушении и инструктирует ее к своей полицейской машине, чтобы они могли «совершить вторжение».

«Мы пойдем к моей машине, мы займемся незаконным проникновением, и тогда ты сможешь уйти», — слышно он говорит.

«Я поеду туда», — предлагает женщина. Мартель отвергает ее предложение и снова приказывает ей выйти из машины и пройти к его машине. «Я заплатила за все, я не понимаю», — можно услышать, как женщина постоянно отказывается выходить из машины.

«Мы не будем ходить туда-сюда — ты либо выйдешь со мной, и мы совершим вторжение, либо тебя арестуют. Вот что должно произойти», — можно услышать, как сказал Яндел.

Он снова приказывает ей выйти из машины, и она говорит, что собирается начать съемку. «Давай», — говорит он ей, отмечая, что его нательная камера была включена с начала разговора.

В этот момент он сует руку в машину. «Ты что, сумасшедший? Ты не можешь добраться до моей машины!» слышно восклицание женщины.

Напряжение нарастает, слышна борьба и ругательства, когда бывший офицер открывает дверь женщины и заставляет ее лечь на землю. «Ты будешь электрошокером. Ты будешь электрошокером», — повторяет Яндел несколько раз, а затем раздаются громкие пронзительные крики.

На видео также видно, как колено Яндела прижимается к шее женщины, в то время как несколько других полицейских удерживают ее.

Во втором видео, которое было снято женщиной, которая ехала в машине с жертвой, слышно, как женщина кричит «Почему вы ее дразняете?» прежде чем мужчина повернется к ней и попросит удалить видео.

«Не знаю, слышали ли вы, что в конце, последний джентльмен там говорит:« Можете ли вы удалить это, пожалуйста »», — сказал Рандл, сделав акцент на том, чтобы аудитория репортеров услышала слова этого человека. Неизвестно, кем был этот человек, офицером или сотрудником клуба.

В отчете об аресте Яндела после инцидента он написал, что женщина стала «агрессивной и умышленно злонамеренной». Он утверждал, что она ударила его по руке до того, как он «смог помочь ей выбраться из машины», и что затем она начала «напрягаться и пинаться, отказываясь подчиняться, и намеренно и злонамеренно ударила меня по правой части моей нижней губы. сжатый кулак.«

Он также сказал, что она продолжала бить полицейских ногами и кулаками до тех пор, пока ей не надели электрошокер и надели наручники. «Видео показывают, что он не сказал ей, что она находится под арестом, вместо этого насильно вытащив ее из машины», — сказал Фернандес-Рандл на пресс-конференции.

«Мартел сказал, что обвиняемый стал агрессивным, но видео опровергает это. Мартел был агрессором, когда он вошел в машину женщины без каких-либо доказательств того, что она совершила преступление».

Фернандес-Рандл также сказал, что видео показывает, что женщина не пинала офицеров.Обвинения, выдвинутые против женщины той ночью, сняты.

Мэр Майами Гарденс: «Семья этого не делает»

Мартель поступил в исправительный центр Тернера Гилфорда Найта под залог в размере 6000 долларов. Расследование будет вести прокуратура штата Майами-Дейд.

Не сразу стало ясно, есть ли у него адвокат, который будет его представлять.

«Подавая эти обвинения сегодня, мы заявляем, что эти действия просто неправильны», — сказал Фернандес Рандл.

«Это неправильно. Просто, очевидно, бессмысленно неправильно», — повторила она, указывая на фотографии женщины на полу, с коленом Яндела, прижатым к ее шее.

«Мы не можем и не будем терпеть такие действия в этом сообществе, так же как мы не потерпим преследования правды в наших поисках справедливости».

Ответственный специальный агент

FDLE Майами Трой Уокер добавил в пресс-релизе: «Очень важно, чтобы утверждения о чрезмерном применении силы в правоохранительных органах были полностью расследованы не только для улучшения общества, но и для этих сотрудников правоохранительных органов. посвященный общественному служению и помощи другим.«

Обвинения были объявлены ровно через месяц после убийства полицией Джорджа Флойда в Миннесоте, во время которого один офицер прижимал его колено к шее Флойда не менее восьми минут.

Мэр Майами Гарденс Оливер Гилберт также присутствовал на пресс-конференции FDLE в четверг днем. «Я здесь, чтобы подтвердить решение начальника уволить его, потому что оперативное слово — бывший полицейский Майами Гарденс», — сказал он.

«И дать всем понять, что некоторые вещи просто неприемлемы.Мы все время говорим с ними о том, чтобы стать частью большой семьи Майами Гарденс, — сказал Гилберт.

«Семья этого не делает.»

женщин подали в суд на полицейское управление после того, как полицейские якобы раздавили ее живот, что привело к выкидышу

Женщина по имени Изумрудный Блэк подала в суд на калифорнийский город Сан-Леандро после предполагаемого нападения полицейских 7 июня 2019 года, которое, по ее утверждениям, привело к выкидышу. В понедельник ее адвокаты подали иск против города и его полиции.

Согласно иску, в указанный день Блэк только что выписали из больницы для обследования на беременность, которое подтвердило, что у нее высокий риск выкидыша.

После экзамена Блэк, все еще одетая в «больничную одежду», была пассажиром в машине, которой управляла ее невеста. Когда полиция задержала ее невесту из-за того, что у нее истек срок регистрации, Блэк сообщила полицейским, что она беременна, и ее попросили остаться в машине, когда полиция разговаривала с ее невестой за пределами машины.

Затем полиция якобы выдернула Блэка из машины, «издевалась над ней, навалилась на нее сверху и топтала ее живот, оставляя след от обуви», согласно материалам суда.

В результате нападения у Блэка случился выкидыш, — говорит она. Теперь она подает в суд за телесные повреждения, смущение, унижение и эмоциональные страдания как в результате инцидента, так и в связи с потерей ее ребенка.

Офицер полиции. Роберт Александр / Гетти

В иске утверждается, что полиция нарушила конституционные права Блэка в соответствии с Четвертой поправкой, запрещающей чрезмерную силу и незаконный захват, поскольку Блэк якобы не был вооружен, не вел боевые действия и не совершал никаких преступлений.

«У обвиняемых не было веских причин или даже разумных подозрений в применении какой-либо силы против Истца. Следовательно, применение любой силы было незаконным и чрезмерным».

Адвокат Блэка также утверждает, что офицеры нарушили закон штата о Бэйне, который защищает граждан от любого запугивания, нарушающего их гражданские права. Наконец, адвокаты обвинили полицию в ложном задержании и задержании.

Newsweek обратился к адвокатам Блэка и полиции Леандро за комментариями.Эта история будет обновляться при любом ответе.

Это не первый случай, когда полицию обвиняют в жестоком обращении с беременной женщиной.

В мае 2019 года офицер полиции Техаса застрелил женщину во время ареста после того, как она крикнула: «Я беременна». Женщина якобы пыталась схватить электрошокер офицера, чтобы использовать его против него.

В июле 2019 года город Нью-Йорк выплатил компенсацию в размере 610 000 долларов женщине, которая была скована полицией в наручниках за несколько минут до родов.Заковывание беременных заключенных во время родов запрещено в штате Нью-Йорк с 2009 года.

В июле 2018 года полицейский Северного Майами-Бич Амбар Пачеко был арестован после того, как она якобы ударила беременную женщину Эвони Мюррей ногой в живот. Женщина была доставлена в больницу и родила здорового ребенка. Позже Пачеко был предъявлен обвинение в отравлении батареей.

Иск: у женщины произошел выкидыш после того, как полицейские «избили» ее во время «ложного» ареста.

СТАТЕН-ОСТРОВ, Нью-Йорк. Несмотря на то, что они сказали им, что она беременна, полицейские «избили» ее, что привело к выкидышу, во время инцидента в ее доме 15 несколько месяцев назад женщина из Маринерс-Харбор подала заявление о возбуждении судебного процесса.

Офицеры «ударили ее в живот, повалили на землю и наступили на нее» 2 ноября 2014 года, как утверждается в иске, недавно поданном Эмельдой Фицрой в федеральный суд Бруклина.

В гражданской жалобе Фицрой не уточняется, почему полицейские пришли к ней домой, хотя в нем отмечается, что она была арестована по обвинению в совершении уголовного преступления и нападения на мисдиминор, а также по обвинениям в оказании сопротивления аресту и препятствовании правительственной администрации, а также по меньшим пунктам преследования.

Все эти обвинения были сняты на прошлой неделе января.26, говорится в жалобе.

Фицрой, помощник врача на дому, заявляет о лишении гражданских прав, применении чрезмерной силы, ложном аресте, незаконном обыске и изъятии, а также о нападении и нанесении побоев по гражданскому праву.

В жалобе утверждается, что она перенесла «сильную и постоянную психологическую боль» из-за потери плода.

Фицрой подал в суд на город и четырех полицейских и требует неуказанной денежной компенсации.

Инцидент произошел около 13:45, говорится в жалобе.

Копы подошли к Фитцрою, «схватили ее с применением силы и арестовали» без каких-либо юридических оснований, говорится в жалобе.

Фицрой сообщила полицейским, что она беременна, но они все еще «избивали» ее, били в живот, бросали и наступали на нее, утверждается в жалобе.

У Фицрой случился выкидыш «в результате травм, которые она получила» от рук полицейских, говорится в жалобе, в которой не указано, сколько месяцев она была беременна.

Фицрой провела в тюрьме более 26 часов, пока ее не освободили около 16:00. 3 ноября 2014 г., после предъявления ей обвинения в уголовном суде, говорится в жалобе.

Ей пришлось нанять адвоката, чтобы бороться с обвинениями, и она неоднократно появлялась в суде, прежде чем обвинения были сняты на прошлой неделе, утверждает ее жалоба.

Прокуратура подтвердила, что обвинения были сняты, но отказалась от дальнейших комментариев, поскольку судебное дело было закрыто.

Адвокат Фицроя, Регина Л. Дарби, не сразу ответила на телефонный звонок с просьбой прокомментировать судебный процесс.

Представитель городского юридического департамента заявил, что городские власти не будут комментировать иск, «пока не будут представлены все факты.«

« Мы рассмотрим обвинения », — сказал пресс-секретарь.

Представитель полиции Нью-Йорка отклонила комментарий, поскольку иск находится на рассмотрении.

Представитель Совета по рассмотрению жалоб граждан заявил, что законы о гражданских правах не позволяют ему подтвердить, в агентство была подана жалоба по поводу инцидента и наличия решения.

Использование тазеров полицией заканчивается сотнями смертей, таких как Даунт Райт

Смертельная стрельба в этом месяце в Даунте Райт офицером патрульной службы Миннесоты, который предположительно Она перепутала ее пистолет с электрошокером, и все это выглядело как несчастный случай.

Тазеры разработаны как несмертельное оружие, инструмент, с помощью которого сотрудники правоохранительных органов могут безопасно усмирить неподчиняющихся подозреваемых. Если бы офицер Ким Поттер вытащил предполагаемое оружие и направил Райта вместо того, чтобы стрелять в него, 20-летний негр мог бы быть жив сегодня.

И все же ошибка Поттера не была аномалией.

Это часть неаккуратного, безрассудного и смертоносного использования оружия, приведшего к сотням смертей и ранений за последнее десятилетие из-за некачественной или непоследовательной подготовки сотрудников правоохранительных органов, расследования USA TODAY и Центра журналистских расследований Арнольта. в Университете Индианы.

Офицеры во многих случаях игнорировали передовые методы, рекомендованные производителями устройств, и обходили основные протоколы применения силы.

20-летняя Даунт Райт была ранена одной пулей после того, как полиция Миннесоты сообщила, что полицейский случайно вытащил пистолет вместо электрошокера. Как выяснили USA TODAY, с 2001 года полицейские не менее 16 раз путали электрошокеры со своим служебным оружием. Четыре случая закончились смертью, в том числе Даунт Райт. Город Бруклин-Центр, AP

В июле 2013 года офицер полиции Чикаго трижды ударил электротоком беременную женщину, в том числе один раз в живот, после того, как она сделала вид, что использует свой мобильный телефон, чтобы зафиксировать буксировку властей. ее фургон.У нее случился выкидыш.

Четыре года спустя два сотрудника полиции Арлингтона, штат Техас, выстрелили из электрошокера в 39-летнего суицидального мужчину после того, как он увидел, как тот облился бензином. Электрические токи немедленно подожгли Габриэля Оливаса и сожгли его дом. Несколько дней спустя Оливас скончался от полученных травм.

Через два года после этого военнослужащие штата Луизиана зафиксировали 49-летнего Рональда Грина не менее трех раз за 20 секунд после того, как он не остановил свою машину из-за неустановленного нарушения правил дорожного движения.Первоначально полиция сообщила семье Грина, что он умер в результате аварии. Но в медицинском заключении отмечалось, что на его покрытом синяками и окровавленным теле также были два электрошокера, все еще находящиеся в его спине.

Члены семьи Рональда Грина слушают выступающих, когда они собираются у Мемориала Линкольна в честь марша в Вашингтоне 28 августа 2020 года в Вашингтоне, округ Колумбия. Полицейское видео — еще не обнародованное — как сообщается, показывает, как Грина подвергали электротехнике перед его смертью в 2019 году. 3 раза по 20 секунд и снова, когда он лежал на животе, прежде чем его связали, сковали, избили и тащили.Майкл М. Сантьяго, Getty Images

Подобные инциденты подчеркивают отсутствие единых государственных или национальных стандартов использования оружия с кондуктивной энергией, такого как электрошокеры, и всесторонней подготовки офицеров, которые владеют им.

Ни одно федеральное агентство не отслеживает, сколько людей погибло или серьезно ранено в результате применения тазера сотрудниками правоохранительных органов, а также сколько отделов оснащено этими устройствами. И никто не отслеживает, сколько правоохранительных органов соблюдают десятки правил техники безопасности, рекомендованных производителями устройств и другими организациями, занимающимися обучением полицейских.

Одним из немногих источников отслеживания погибших является онлайн-база данных, созданная бывшим редактором газеты.

По данным fatalencounters.org, с 2010 года было зарегистрировано как минимум 513 случаев, когда субъекты умерли вскоре после того, как полиция применила к ним тазеры. Примеры из данных включают человека, который упал на землю и ударился головой после электрошока, и многие другие люди, которые умерли после потери сознания, иногда через несколько часов после того, как к ним подключили электрошокер. По словам основателя веб-сайта, поскольку для получения данных нет государственного источника, фактические цифры, несомненно, выше.

Репортеры USA TODAY и Arnolt Center просмотрели сотни страниц арестованных и судебных документов от Пенсильвании до Калифорнии, опросили десятки адвокатов, экспертов правоохранительных органов и уголовного правосудия и проанализировали множество документов. Среди выводов:

В отсутствие федерального руководства большинство решений об использовании и обучении тазеров остается на усмотрение отдельных агентств. В то время как некоторые приняли строгие правила электрошокера и отчеты о применении силы, другие дают офицерам инструмент без обучения.В результате получается мешанина руководящих принципов без внешнего контроля.
По сравнению с обучением обращению с огнестрельным оружием, на многих факультетах и учебных академиях к обучению тазеру относятся второстепенно. Академия правоохранительных органов Индианы, например, не включает обучение тазеру в свою 16-недельную программу подготовки курсантов полиции. Одно полицейское управление в пригороде Филадельфии разрешило практически всем своим офицерам иметь при себе электрошокеры с просроченными сертификатами.
Устройства, похожие на электрошокеры, продаются как менее смертоносный вариант для экстренной самообороны и предотвращения повреждений.Но полицию обвиняют в том, что они использовали их в качестве наказания, неоднократно стреляя электричеством 50 000 вольт в людей, когда нет очевидной непосредственной угрозы причинения вреда, что временно парализовало нервную систему и мышцы.
Четыре из пяти случаев, закончившихся смертью, начались с призыва к ненасильственным действиям, и 84% были безоружными. В случаях, когда расу можно было определить, черные люди составляли почти 40% убитых, что примерно в три раза больше их доли в населении США.

«Ошибки случаются, — сказала Мария Хаберфельд, профессор Колледжа уголовного правосудия Джона Джея в Нью-Йорке.«Но если ошибки повторяются снова и снова, это не обязательно ошибки».

Правоохранительные органы и производители устройств утверждают, что электрошокеры и подобное оружие спасли больше жизней, чем погибло с тех пор, как правоохранительные органы начали их использовать более двух десятилетий назад.

При правильном использовании такие устройства позволяют полицейским брать под контроль угрожающих и непослушных субъектов без необходимости применения смертоносной силы или маневров физического сдерживания, говорят сторонники. Они сводят к минимуму риск причинения вреда подозреваемым и офицерам.

Хотя достоверных данных о том, как часто правоохранительные органы используют такое оружие, как электрошокеры, не существует, в отчете Министерства юстиции за 2011 год приводятся результаты исследований, согласно которым риск смерти от этих устройств составляет менее 0,25%, или 1 случай из 400.

Копия текстКопировать текст этой цитатыЦитата была скопирована Мария Хаберфельд, профессор Колледжа уголовного правосудия Джона Джея

Ошибки случаются. Но если ошибки повторяются снова и снова, это не обязательно ошибки.

«Когда вы можете использовать электрошокер, чтобы остановить угрозу, это безопасно доставит их домой и благополучно доставит домой офицера», — сказал сержант.Чад Паркс, 21-летний ветеран полицейского управления Плейнфилда в Индиане. «Они не для наказания».

Представители общественности также поддерживают использование тазеров. После того, как в прошлом году полиция Филадельфии застрелила чернокожего Уолтера Уоллеса-младшего, семья Уоллеса призвала город оснастить больше офицеров электрошокерами, заявив, что он все еще был бы жив, если бы офицеры, которые отреагировали на его кризис психического здоровья, несли их.

Тем не менее, нет «свидетельств» того, что тазеры сокращают использование огнестрельного оружия полицией, согласно исследованию Чикагского университета 2018 года, которое также показало, что эти устройства не повлияли на уровень травматизма или количество ранений среди гражданского населения.Тем не менее, они снизили количество полицейских.

Некоторые эксперты предполагают, что репутация тазера как «менее смертоносного» оружия может дать офицерам ложное чувство безопасности.

«Это не похоже на дубинку, с помощью которой вы можете управлять им», — сказал Уильям Макнайт, бывший полицейский и посетивший уголовное правосудие профессор Стоктонского университета в Нью-Джерси: «Как только вы его уволите, он исчезнет».

Компания, создавшая самое известное и наиболее широко используемое оружие на проводимой энергии, продала свой первый электрошокер полиции Флориды в 1998 году.

К тому времени технология существовала уже более 20 лет, но она медленно завоевывала популярность, потому что в первоначальной версии использовались дротики, приводимые в движение порохом, поэтому по закону это оружие рассматривалось как огнестрельное оружие.

Джек Ковер, аэрокосмический ученый, работающий с Taser International Inc., модифицировал оружие в 1993 году, так что оно работало на сжатом азоте, что позволило более широко продавать тазеры, согласно его некрологу New York Times 2009 года.

В том же году Нью-Джерси стал последним штатом, разрешившим правоохранительные органы на использование тазерного оружия.Теперь они имеют право продавать и владеть как минимум в 46 штатах и в Пуэрто-Рико.

В ответе на вопросы по электронной почте компания, изменившая название на Axon Enterprises в 2017 году, оспорила количество смертей, «причинно связанных с использованием электрошокера». С момента разработки устройства Axon оценила общее количество в 26 человек, при этом большинство смертей произошло в результате падений и пожаров.

По заявлению компании, наиболее распространенными причинами смерти, связанной с «тазером», являются отравление наркотиками и сердечные заболевания.

Axon сказал, что обучение должно включать «как обучение Axon Academy, где пользователи получают знания, необходимые для правильного использования энергетического оружия Taser, так и практическое обучение, основанное на сценариях, которое помогает развить важные навыки для успешного развертывания в полевых условиях». . »

Сержант полиции штата Пенсильвания. Тимоти Фетцер, руководитель подразделения «Использование силы», демонстрирует правильное использование тазера во время презентации в прошлом году. Несмотря на то, что они считаются несмертельным оружием, которое помогает полиции безопасно усмирять подозреваемых, использование тазеров полицией также имело место в сотнях случаев, закончившихся смертью.Сержант полиции штата Пенсильвания. Тимоти Фетцер, руководитель подразделения «Использование силы», демонстрирует правильное использование тазера во время презентации в прошлом году. Несмотря на то, что они считаются несмертельным оружием, которое помогает полиции безопасно усмирять подозреваемых, использование тазеров полицией также имело место в сотнях случаев, закончившихся смертью. Сержант полиции штата Пенсильвания. Тимоти Фетцер, руководитель подразделения «Использование силы», демонстрирует правильное использование тазера во время презентации в прошлом году. Несмотря на то, что они считаются несмертельным оружием, которое помогает полиции безопасно усмирять подозреваемых, использование тазеров полицией также имело место в сотнях случаев, закончившихся смертью.Мишель Хэддон, курьерская служба округа Бакс,

Но, по мнению экспертов по применению силы, обучение с помощью электрошокера слишком часто носит поверхностный характер. Они описали выполнение руководящих принципов большинством департаментов как слабое, устаревшее и иногда противоречащее установленной передовой практике.

Обучение тазеру в первую очередь сосредоточено на том, как обращаться с оружием, что недостаточно хорошо, — сказал Лон Бартель, мастер-инструктор по тазеру и директор по обучению и учебной программе VirTra, компании из Аризоны, которая использует виртуальную реальность для воспроизведения реальной жизни. сценарии для сотрудников правоохранительных органов.

«Вы не просто рисуете электрошокер и стреляете», — сказал он. «Иногда это правильный инструмент, а иногда нет».

Менее 1 из 3 офицеров были обучены тому, как переключаться с электрошокера на огнестрельное оружие и наоборот при изменении ситуации, сказал Бартель.

Еще в 2005 году Полицейский исполнительный исследовательский форум, национальная некоммерческая политическая организация, выпустил 52 руководства, призывающих к более жестким ограничениям на использование устройств, похожих на электрошокеры, включая запрет на использование пассивных или убегающих субъектов, а также запрет на использование несколькими офицерами на один человек и требует обязательного обучения технике безопасности.

Но группа не может принудить к принятию своих руководящих принципов и заявила, что не знает, сколько из 18 000 правоохранительных органов США сделали это.

То же самое верно, когда Axon призывает изменить использование своего оружия.

Например, в 2009 году компания призвала офицеров носить электрошокеры на «слабой» стороне ремня для оружия, чтобы снизить риск вытащить не то оружие. С 2001 года, как выяснили USA TODAY, полицейские не менее 16 раз путали электрошокеры со служебным оружием.Четыре случая закончились смертью, в том числе Даунт Райт.

Тем не менее, полицейское управление Роланд-парка в Канзасе не обновило свою политику в отношении применения силы, чтобы отразить рекомендованные Axon изменения, до трех дней после убийства Райта 11 апреля в Бруклин-центре, штат Миннесота.

Политика Бруклинского центра в отношении применения силы требовала установки слабого электрошокера во время смерти Райта. Начальник городской полиции Тим Гэннон заявил на пресс-конференции в этом месяце, что Поттера научили носить свое оружие на правой стороне своего служебного пояса, а электрошокер — на левой.

Axon также выпускает предупреждения, по крайней мере, с 2017 года, что повторные попадания электрошокера увеличивают риск серьезных травм и смерти.

Но в иске утверждается, что эти предупреждения были проигнорированы полицейским управлением Уилсона, Оклахома, чья политика применения силы не запрещала повторные удары электрошокером, когда два офицера убили 28-летнего Джареда Лейки в июле 2019 года.

Согласно иску, офицеры выстрелили из своих тазеров 53 раза в течение девяти минут по невооруженному и обнаженному мужчине, который лежал на земле.Лейки умерла через два дня. Бывшим офицерам предъявлено обвинение в убийстве второй степени.

В Калифорнии обучение тазеру не является обязательной частью минимальных требований к обучению курсантов полиции. Это серьезная проблема для Рэнди Шрусберри, исполнительного директора Института реформы подготовки кадров в области уголовного правосудия в Лос-Анджелесе и бывшего офицера полиции, который опасается, что без надлежащей подготовки офицеры могут обратиться к тазерам в обстоятельствах, когда минимальной силы или ее отсутствия было бы достаточно.

«Мы призываем законодателей не только оценивать предлагаемые минимальные требования к обучению, но и изучать данные на предмет эффективности снижения числа смертельных столкновений», — сказал он.

В исследовании, опубликованном в 2014 году, отделение Американского союза гражданских свобод в штате Айова разделяло аналогичные опасения после того, как в анализе, опубликованном в 2014 году, обнаружило «глубокие вариации и непоследовательность в регулировании поведения офицеров» среди политик Taser для 99 офисов шерифа штата. поскольку законодательство о требованиях в масштабах штата никогда не применялось.

Копировать текстКопировать текст цитатыЦитата скопирована Лон Бартель, мастер-тренер электрошокера

Вы не можете просто нарисовать электрошокер и выстрелить.Иногда это правильный инструмент, а иногда нет.

Без комплексного подхода владение оружием, как и любой практический навык, быстро ухудшается, сказал Фон Клейм, инструктор по применению силы и представитель Института науки о силе в Миннесоте.

В Нью-Хоупе, штат Пенсильвания, в период с 2008 по 2019 год полицейские шесть раз стреляли из тазеров. В одном из таких случаев ветеран 33-летнего возраста выстрелил и серьезно ранил 38-летнего мужчину во время драки в камере предварительного заключения департамента. после того, как перепутали его электрошокер с его служебным оружием.

Офицер «Новой надежды», капрал. Мэтт Циммерман был обучен и сертифицирован по использованию устройства только один раз — 11 лет назад — несмотря на политику отдела 2007 года, требующую ежегодной переподготовки по тазеру.

Циммерман, 65 лет, никогда не использовал это устройство на своей работе до 3 марта 2019 года, согласно записям департамента. У всех, кроме двух офицеров Новой Надежды, не было сертификатов электрошокера, некоторые из них были так же долго, как Циммерман.

По крайней мере три раза офицеры с истекшим сертификатом электрошокера стреляли из оружия в полевых условиях.

Полицейское управление Нью-Хоуп хранит видеозапись стрельбы в марте 2019 г. (Предупреждение: графическое содержание)

Это видео было снято в камере предварительного заключения полицейского управления Нью-Хоуп 3 марта 2019 г. На нем показана случайная стрельба по Брайану Райлингу из Пайперсвилля , бывший офицер полиции Мэтт Циммерман.

Окружная прокуратура округа Бакс, Courier Times округа Бакс

По мнению экспертов в области уголовного правосудия, электрошокеры используются слишком часто в обстоятельствах, когда отсутствует опасность или физическое сопротивление.

Согласно базе данных Fatal Encounters, в 4 из каждых 5 случаев, закончившихся смертью, связанной с тазером, за последнее десятилетие офицеры реагировали на ненасильственный инцидент. Восемьдесят четыре процента жертв в то время были безоружны.

Во время одного из таких столкновений в 2019 году в городе Нэшнл-Сити, штат Калифорния, полицейский выстрелил из электрошокера пять раз в течение минуты по невооруженному 61-летнему мужчине, который медленно выполнял инструкции полицейских, как показывают кадры с телекамер полиции.Мужчина умер 16 дней спустя.

В другом инциденте, произошедшем шестью годами ранее в округе Уорт, штат Айова, заместители шерифа по меньшей мере 15 раз выстрелили из двух тазеров, чтобы усмирить 39-летнего мужчину, который лежал на спине и не перевернулся в соответствии с инструкциями. Позже мужчина скончался.

ACLU задокументировал ряд случаев злоупотребления полицией тазерами, в том числе против детей, беременных женщин, людей, страдающих психическими заболеваниями, и людей, пассивно сопротивляющихся приказам полиции. А в 2007 году ООН объявила тазеры орудием пыток.

«Не следует использовать электрошокер, если четверо полицейских (окружающих подозреваемого) — вы схватите его», — сказал Питер Москос, бывший офицер полиции Балтимора, который в настоящее время возглавляет Департамент права, полицейской науки и Управления уголовного правосудия в Колледж уголовного правосудия Джона Джея в Нью-Йорке.

Непропорционально большое количество жертв в этих смертельных случаях, связанных с тазером, были чернокожими, как показывают данные.

В инцидентах, в которых определялась расовая принадлежность, афроамериканцы составляли 39% смертей, связанных с тазерами, с 2010 года, хотя они составляют всего 13% населения.

Это выше, чем количество чернокожих людей, убитых огнестрельным оружием и во всех других столкновениях с полицией, которое, по данным, составляет 26%.

Копировать текстКопировать текст цитатыЦитата скопирована Ли Мерритт, поверенный, представляющий Рональда Грина

Это было жестоко. Это было одно из худших видео, которое я когда-либо видел.

В случае Рональда Грина солдаты штата Луизиана установили электрошокер на черного человека почти сразу после того, как сказали ему заложить руки за спину, сказал адвокат Ли Мерритт, представляющий имущество Грина в федеральном иске о неправомерной смерти.

Власти не публиковали записи инцидента с нательной камеры, но разрешили семье Мерритта и Грина посмотреть его вместе с губернатором Луизианы Джоном Бел Эдвардсом.

На снимке видно, как Грин выходит из машины с поднятыми руками и говорит: «Мне очень жаль», прежде чем он получил электрошокер, сказал Мерритт. Это также показывает, как солдаты снова тянут Грина, когда он лежал на животе, а затем был связан, скован, избит и волочен.

«Это было жестоко. Это было одно из худших видео, которое я когда-либо видел », — сказал Мерритт.«Видео говорит нам, что в тазеринге не было необходимости, и что тазинг способствовал его окончательной смерти».

При повышенном внимании к полиции после неспокойного года, отмеченного громкими человеческими жертвами по вине офицеров, такими как Бреонна Тейлор и Джордж Флойд, эксперты считают, что настало время для реформ Taser.

В марте в штате Юта был принят новый закон, обязывающий сотрудников правоохранительных органов составлять отчет каждый раз, когда они направляют на кого-то оружие, похожее на электрошокер.

Согласно обзору базы данных Национальной конференции законодательных собраний штатов, ни в одном другом законодательном органе штата не было внесено предложений по регулированию использования этого оружия полицией в прошлом году или до сих пор в этом году.

Позже в этом году в Нью-Джерси вступит в силу более строгая политика в отношении применения силы. Особое внимание уделяется деэскалации и другим методам предотвращения применения силы полицией. Среди изменений — ограничение использования тазера только субъектами, активно угрожающими причинить вред или участвующими в нападении.

Штат также начнет сбор данных об использовании всех менее смертоносных устройств, применяя к тазерам такое же внимание, как и к оружию.

В Нью-Джерси уже действуют правила, которые широко считаются самыми строгими в отношении устройств полиции в стране.Штат требует «тщательного» расследования случаев использования полицейских электрошокеров, включая проверку окружной прокуратурой и, если развертывание проблематично, генеральной прокуратурой. Полицейские службы Нью-Джерси сообщали в среднем о 40 развертываниях электрошокеров в год среди правоохранительных органов с 2013 по прошлый год.

Сержант полиции штата Пенсильвания. Тимоти Фетцер (слева) и капрал. Кевин Селвериан, продемонстрируйте сложности использования электрошокера во время презентации о применении силы в прошлом году.При правильном использовании тазеры могут помочь офицерам подчинить себе угрожающих и непослушных субъектов без необходимости применения смертоносной силы или физических сдерживающих маневров с меньшим риском для подозреваемых и офицеров. МИШЕЛЬ ХЭДДОН, КУРЬЕР ГРАФИ БАКС

Другие агентства обновили свою политику после фатальных событий.

После того, как в Арлингтоне, штат Техас, полицейские подожгли пропитанную бензином Olivas своими тазерами, агентство запретило использование устройства людям, которые могут сопротивляться аресту, но не проявляют никаких признаков того, что они намерены причинить вред офицерам или другим лицам.

Согласно иску, поданному вдовой Оливаса, департамент ранее оставлял на усмотрение сотрудников право использовать устройство при наличии легковоспламеняющейся жидкости или паров.

«Наши офицеры стали больше полагаться на разрядку электрошокера, чем на практическую работу», — сказал Кевин Колби, помощник начальника полиции Арлингтона.

В Арлингтоне также было создано подразделение для проверки всех инцидентов с применением силы и обеспечения соответствия политик лучшим отраслевым практикам и текущим решениям судов.

И два года назад он начал отдельно отслеживать, сколько раз его офицеры вытаскивали и наводили электрошокер — даже когда устройство не стреляло. Колбай считает, что изменения в политике привели к сокращению использования электрошокеров на 25%.

В New Hope инцидент с тазером в 2019 году побудил начальника полиции Майкла Каммингса провести немедленные и долгосрочные реформы в департаменте.

Среди них был шаг к получению аккредитации правоохранительных органов Пенсильвании, стандарту, которому соответствует только 1 из 10 из 1300 полицейских департаментов штата, который повысит ответственность за действия департамента за счет постоянного анализа, обновления и соответствия образцам передовой практики.

Протесты вспыхивают в Миннесоте после того, как чернокожий мужчина был застрелен полицией во время остановки движения.

Протестующие вышли на улицы в Бруклинском центре, штат Миннесота, где, по словам семьи Даунт Райт, он был застрелен полицией после остановки движения.

Видео сотрудников, США СЕГОДНЯ

Эксперты по реформе полиции сказали, что ведомствам не следует ждать, пока разразится трагедия, чтобы принять более жесткие стандарты.

«Нам нужно сейчас все выложить на стол», — сказал Брайан Хиггинс, бывший начальник полиции округа Берген, штат Нью-Джерси, а теперь инструктор по уголовному правосудию в Колледже уголовного правосудия Джона Джея в Нью-Йорке.

Хиггинс также предполагает, что сейчас производители устройств рассматривают возможность изменения конструкции, возможно, путем удаления его рукоятки и спускового механизма, которые действуют как огнестрельное оружие, которое полицейские обучены автоматически извлекать без особых размышлений.

«Обучение (владение огнестрельным оружием) глубоко укоренилось в их памяти, а мышечная память — это использование огнестрельного оружия», — сказал он.