Workout площадка это: Спортивная Площадка — Купить площадки для Воркаута (Workout)

Содержание

5 популярных воркаут-площадок, о которых знают не все москвичи

Фитнес-блогер и адепт активного и здорового образа жизни Анастасия Чирченко рассказала, где в центре столицы искать бесплатный «спортзал» на свежем воздухе.

Воркаут – новое спортивное движение, постепенно приобретающее широкую популярность в России. Суть его заключается в том, что компании единомышленников встречаются на специально оборудованных спортивных площадках и проводят совместные тренировки (читайте, например, «Битцевский воркаут, или как проверить себя на прочность»). Летом воркаут – идеальный вид времяпрепровождения с пользой для здоровья. Во-первых, такие занятия доступны каждому. Во-вторых, это весело: есть огромное количество упражнений, которые можно выполнять в компании друзей. В-третьих, отличный способ провести время на свежем воздухе и насытить организм кислородом. Наконец, тренировки на воркаут-площадках являются менее травмоопасными, чем занятия в спортзале, так как упражнения не требуют дополнительного отягощения и выполняются с собственным весом.

Куда идти заниматься? Вот пять воркаут-площадок в колоритных и знаковых местах Москвы.

ВДНХ

Фото: ВДНХ  На территории спортивного комплекса ВДНХ, в лесном массиве рядом с кольцевой дорогой, располагается отличная площадка для занятий. Здесь есть абсолютно все виды тренажеров, которые могут понадобиться спортивным москвичам – классические турники, каскадные перекладины, рукоходы, шведская стенка, брусья, лавки с упорами и даже столбы макивара для занятий борьбой. Чтобы обеспечить спортсменам главной Выставки страны безопасные тренировки, площадка для воркаута имеет безопасное резиновое покрытие. Вход в этот спорткомплекс площадью 540 квадратных метров бесплатный и круглосуточный и не зависит от времени года. Чтобы не хандрить, я прихожу сюда получить заряд эндорфинов и зимой, и осенью.

«Горка»

Фото: Управа Басманного района г. Москвы Всего пару лет назад в самом сердце Москвы – в историческом районе Китай-Города – открылся этот уютный парк. «Горка», раскинувшаяся между между Спасоглинищевским и Петроверигским переулками – многофункциональное пространство, где каждый найдет что-то для себя. В окружении фонтанов и детских площадок, батутов и прогулочных дорожек находится небольшая воркаут-зона, в которой установлены современные турники и тренажеры. Мне нравится этот парк, потому что он отлично подходит для семейного отдыха – пока дочка развлекается в игровом городке, мы с мужем проводим ударные совместные тренировки.

Нескучный сад

Фото: workout.su Эта площадка вновь открылась для посетителей после проведения масштабной реконструкции. На территории 400 квадратных метров располагаются все необходимые для полноценного занятия тренажеры и даже настоящие полосы препятствий. Здесь могут заниматься люди любого возраста и уровня спортивной подготовки (я, например, часто привожу сюда заниматься свою маму). А еще на площадке предусмотрено специальное оборудование для людей с ограниченными возможностями – параллельные низкие брусья. Здесь спорт точно без границ!

«Лужники»

Фото: «Лужники» На территории этого спорткомплекса располагается сразу 7 площадок для воркаута. Самая большая из них находится возле строящегося Дворца водных видов спорта и вмещает одновременно более 200 спортсменов. Заниматься воркаутом на территории комплекса можно бесплатно в любое время. Здесь же проходят масштабные спортивные события – например, всемирный чемпионат Street Workout – и проводятся открытые уроки от профессиональных спортсменов и тренеров.

Поклонная гора

Фото: workout.su В Парке Победы между музеями, цветниками, прогулочными зонами и велосипедными дорожками, свое место нашла зона для воркаута. Она получила одобрение главы федерации воркаута в России, и это неудивительно: оборудование на площадке ничуть не уступает аналогам в крупнейших мегаполисах мира. Спортивная зона в Парке Победы включает в себя многофункциональную площадку для игры в футбол, волейбол и баскетбол, три корта для большого тенниса, площадку для настольного тенниса и воркаут с каскадами турников, скамейками и инклюзивным оборудованием.

Автор: Анастасия Чирченко (@rakamakafit) – фитнес-активистка, автор одноименного Instagram-блога, адепт здорового образа жизни, основатель бренда спортивного оборудования #RAKAMAKAFIT. На протяжении нескольких лет Настя делится со своими подписчиками эффективными тренировками, простыми секретами красоты, полезными рецептами и мотивирует на достижения результата как в спорте, так и в обычной жизни.

Воркаут площадки: от проектирования до установки снарядов. Срок эксплуатации

Воркаут – это целое движение с собственной философией, популярное во многих странах мира. Буквально, с английского языка «workout» переводится как «тренировка». Действительно, это тренировка на свежем воздухе, развитие всех групп мышц без необходимости переплачивать за абонементы в фешенебельные фитнес-центры. Воркаут пропагандирует здоровый образ жизни, постоянное развитие, стремление к самосовершенствованию. И площадку для занятия этим видом спорта мы готовы оборудовать в Вашем дворе.

Стандартная тренировка проходит на специально подготовленной для этого площадке и включает в себя сочетание динамических упражнений и статических задержек тела. Соответственно, на площадке должны быть установлено и правильно закреплено всё необходимое оборудование.

Мы можем установить на площадке:

  • Турники
  • Брусья
  • Рукоходы
  • Шведские стенки
  • Тренировочные лавки
  • Полосы препятствий
  • Уличные гимнастические бревна
  • Канаты для залезания
  • Кольца
  • и другое оборудование.

Помимо этого, очень важным элементом является покрытие площадки. Оно должно обладать хорошей амортизацией и быть максимально безопасным. Это связано с тем, что обычная тренировка вортаутера это комплексы упражнений отчасти схожих с гимнастическими с кувырками, прокручиванием на турнике, прыжками, соскоками и так далее.

Наша компания обеспечит оборудование с учетом всех особенностей конкретной площадки. Мы проводим полный комплекс работ и гарантируем, что площадка будет удобной и безопасной. На слово «безопасность» мы обращаем ваше особенное внимание. Ведь безопасность тренировок – это залог здоровья наших спортсменов. Все спортивные снаряды рассчитаны на усиленную эксплуатацию и монтируются с этим учетом – их невозможно повредить даже за годы методичных тренировок.

Заказывайте у специалистов своего дела

Мы готовы выполнить для вас полный комплекс работ – от проектирования до установки снарядов для воркаута в выбранном вами месте с учетом всех ваших пожеланий и опорой на собственный опыт.

Мы гарантируем вам:

  • Контроль качества на каждом из этапов работы.
  • Комплексное оснащение площадки – от подготовки основания и укладки резинового покрытия до поставки и монтажа спортивных снарядов.
  • Соответствие всего оборудования площадки для воркаута ГОСТ и СанПиН с выдачей паспортов и гарантийных талонов.
  • Срок эксплуатации – до 15 лет.

Всё что вам нужно – связаться с нашими менеджерами по телефону +7 (347) 266-65-54. Мы оценим ваши потребности, разработаем оптимальное решение под бюджет и размеры площадки.


Что такое ВОРКАУТ — простой ответ что это значит, стрит воркаут

Воркаут (Workout) — это тренировка со своим весом, с использованием легкодоступного уличного инвентаря, направленная на укрепление здоровья и пропаганду здорового образа жизни среди населения.

 

 

Что такое ВОРКАУТ — определение, значение простыми словами.

 

Простыми словами, Воркаут — это тренировки на все группы мышц, которые проводятся на улице на спортивной площадке и представляют собой акробатические упражнения на турниках — различные подтягивания, отжимания, приседания, тренировки пресса.

 

Пока этот вид спорта не является олимпийским. Тем не менее соревнования по нему тоже проходят. Организовывают их адепты ЗОЖ (здоровый образ жизни) на собственном энтузиазме и желании развить это молодое направление спорта. Не исключено, что скоро он будет включен и в олимпийскую программу как самостоятельное направление на ряду с гимнастикой и акробатикой.

 

 

Преимущества тренировок:

 

  • Бесплатно;
  • Доступно;
  • Разнообразно;
  • Свежий воздух;
  • Отличная физическая форма и рельефное тело.

 

 

Это Бесплатно.

Воркаут доступен всем и каждому, не зависимо от толщины кошелька. Ведь все, что вам нужно — это надеть удобную спортивную одежду и выйти на воркаут площадку, которая есть почти в каждом дворе.

Что такое воркаут площадка? Это самая обычная спортивная площадка, где есть турник, брусья, стенка, скамья. Выгляните в окно, и вы наверняка увидите такую площадку рядом с вашим домом. Последнее время workout очень развивается в нашей стране, благодаря стараниям его адептов и появляется много новых спорт площадок, а старые оборудуются дополнительными снарядами, чтобы не нужно было стоять в очереди к одному единственному турнику. Единственное на что придётся выделить копейку из своего бюджета, если вы намерены серьезно заниматься для красивой фигуры — кроссовки и костюм для тренировок.

 

 

Это Доступно.

Это раньше вам нужен был тренер, чтобы показывать упражнения для разных групп мышц и тренажерный зал со штангами и гантелями. Сейчас же, в 21 век интернета, сотни воркаут упражнений можно найти в интернете, например, на Youtube — с подробным разбором техники и советами для начинающих и уже опытных воркаут спортсменов. Единственное предостережение вам, если вы только начинаете знакомиться с уличными тренировками — найдите уже опытного напарника, дабы избежать травм от неправильного выполнения упражнений. Опытному глазу со стороны видны ошибки и недочеты техники.

Как же такого стритаут товарища найти, спросите вы? Легко и без усилий — просто подойдите к тренирующемся на вашей спорт площадке, объясните, что только начинаете знакомиться с этим ЗОЖ движением и попросите помощи. Уверенны, вас точно направят и покажут пару-тройку несложных и эффективных упражнений. И вперед! Дальше дело только за вашим энтузиазмом.

 

 

Это Разнообразно.

Казалось бы, что нового можно придумать, когда в распоряжении пара турников да брусья? А ведь человеческая фантазия не знает границ. На сегодня спортсменами воркаутерами придуманы целые программы упражнений на разные группы мышц, и список этот все время пополняется, одиночные упражнения собираются в целые связки и комплексы, что позволяет достичь немыслимых результатов. Вам точно не будет скучно, если вы выбрали данный вид спорта. А еще веселее будет, если найти хорошую компанию для тренировок, да и полезно, чтобы подстраховать в каких-то новых упражнениях. Достаточно распространенная практика сейчас — уличные тренировки во время обеденного перерыва на работе. Ведь даже пол часа мышечной активности разгонят вашу кровь, разомнут засидевшиеся мышцы, придадут сил на остаток рабочего дня, а также насытят мозг кислородом, что очень положительно скажется на вашей результативности и рабочей креативности. Так что, вместо булочки и кофе с сигаретой — кроссовки и турники!

 

 

Свежий воздух.

Тренировки WorkOut полезны еще и тем, что проходят они не в душном, пропитанным чужим потом зале, под выбранные администратором фитнес-клуба музыкальные треки, а на природе под пение птиц, радующий глаз природный «интерьер» и с неиссякаемым запасом кислорода. А это уже двойная доза полезности — не только для силы, выносливости мышц тела, а и для мозга.

 

 

Отличная физическая форма и рельефное тело.

Как уже отмечалось ранее, упражнения в уличном спорте направлены на разные группы мышц и занимаетесь вы с собственным весом. Потому такие тренировки подойдут и девушкам, которые боятся идти в залы брать в руки штангу, чтобы не перекачать мышцы и не стать мужеподобными. В сочетании же с правильным питанием, отказом от алкоголя и здоровым 7-8 часовым сном, вы можете добиться рельефных красивых кубиков пресса и бицепсов рук и ног и вызвать восхищение каждого встречного.

 

 

Теперь, когда вы знаете, что стрит аут здорово и полезно, пришло время ответить на вопрос:

C чего же начать тренировки?

 

Краткая инструкция для начинающих:

 

  • Продумайте программу воркаут тренировки. Посмотрите обучающие видео для начинающих и включите упражнения для ног, рук, пресса по отдельности. Уже на дальнейших тренировках — формируйте их в комплексы и дополняйте новыми.
  • Длительность тренировки. Если вы новичок, советуем начинать с 30 минут в день, 3 раза в неделю. Обязательно делайте разминку перед выполнением воркаут упражнений, чтобы ваши мышцы разогрелись, и вы не получили травму.
  • Форма одежды: удобные, не стесняющие движений штаны и футболка или кофта плюс кроссовки — это все, что вам нужно. Для удобства работы с турниками хорошо будет обзавестись перчатками, которые продаются в любом магазине спорттоваров.
  • Найдите наставника. Можно конечно тренироваться и самому, но с опытным воркаут спортсменом будет интереснее и меньше риск совершить ошибку в упражнении. Да и мотивации больше, когда вы не один.
  • Поставьте цель. Когда есть цель, движение к ЗОЖ становиться проще. Например, вашей целью может быть похудеть, уменьшить размер талии, улучшить самочувствие, подтягиваться 50 раз и прочее.

Спортивная площадка воркаут: правила обустройства от А до Я

С каждым годом спортивный образ жизни находит все больше сторонников. В городах появляются новые фитнес-центры и создаются спортивные зоны на открытом воздухе. Все большую популярность приобретают именно уличные тренировки. В статье мы рассмотрим правила организации безопасной тренировки на свежем воздухе, на специальных воркаут площадках.

Что такое воркаут и чем он хорош?

Для начала разберемся, что такое – воркаут и в чем его отличительные особенности? Воркаут (англ. Workout «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу). Иными словами – это тренировки, которые проходят на открытом воздухе, а в качестве тренажеров используются стандартные турники, брусья и собственный вес. Часть упражнений и вовсе проходит без спортивного оборудования на земле.

  • Во-первых, это доступно – турники, брусья, перекладины есть, пожалуй, в каждом дворе многоквартирного дома и они готовы к использованию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, круглый год.
  • Во-вторых, это действительно полезно. Не всегда фитнес-зал имеет отличную вентиляцию, тем временем во время тренировки уровень потребления кислорода возрастает до пяти раз. То есть, во время занятий на улице, можно быть уверенным, что в легкие поступает свежий воздух. Это особенно важно в условиях пандемии.
  • В-третьих, такие занятия как правило не стоят ни копейки. А это важный аргумент в пользу уличных тренировок, особенно учитывая стоимость абонементов в фитнес-центры.

Каким должно быть напольное покрытие для оборудования воркаут площадки?

Одну из главных ролей в обустройстве площадки для воркаута играет напольное покрытие. От него зависит комфорт, удобство, а главное, безопасность тренировок круглый год. При желании во время тренировки можно обойтись и без турников, а вот без хорошего покрытия на земле обойтись вряд и получится.

Основные требования:

  • Безопасность – на первом месте в организации любого вида спорта стоит безопасность. Покрытие должно быть одновременно прочным, упругим и эластичным.
  • Хорошая амортизация – не на последнем месте и амортизирующие свойства покрытия. При падении риск травмы будет сведен к минимуму.
  • Влагостойкость – покрытие не должно портиться из-за дождя или снега, обладать хорошими дренажными качествами, не задерживать влагу и не промерзать зимой, ведь тренировка в воде хороша только в бассейне.
  • Простым в уборке – важно, чтобы напольное покрытие не требовало сложного ухода, легко мылось и чистилось при необходимости от грязи, листьев и снега.
  • Экологичным – так как потребление воздуха во время активных занятий спортом многократно возрастает, важно, чтобы этот воздух не содержал токсинов и вредных химических соединений.

Что можно использовать?

Рассмотрим таблицу вариантов для отделки спортивной площадки для воркаута и качеств, которыми каждое из них обладает.

Материал/ качествоАсфальтТротуарная плиткаГазон/земляРезиновое покрытие
Долговечность++–+
Безопасность––++
Прочность++–+
Упругость––++
Отличная амортизация–––+
Экологичность––++
Влаго- и термостойкость++–+
Простота в уходе++–+
Отличный внешний вид–+–+
Популярность+–++

 

Резиновое покрытие – вариант, который отвечает сразу 10 требованиям.

Виды покрытий из резиновой крошки

Существует три основных варианта покрытий из резиновой крошки. Все их можно использовать для благоустройства воркаут площадки. Это:

  • Резиновая плитка – готовая конструкция, которую собирают непосредственно на месте. Монтаж при желании может провести мастер-новичок. Минус модульной системы в том, что данный вид покрытия не даст идеального финиша, а уход за швами требует особого внимания.
  • Рулоны из резиновой крошки – может быть использован и для воркаут площадки, но лучше подойдет для оборудования беговых и велосипедных дорожек, либо пешеходных зон.
  • Бесшовное наливное резиновое покрытие (резиновый асфальт) – оптимальный вариант для оборудования воркаут площадки. Единое бесшовное покрытие, залитое на нужной площади, обладает всеми преимуществами из списка выше. Покрытие Мастерфайбр не требует сложного ухода и прослужит не один десяток лет. Из минусов разве что, невозможность самостоятельного монтажа данного покрытия. Однако плюсы явно перевешивают.

Оставьте заявку на просчет изготовления и монтажа покрытия из резиновой крошки для нужной вам площадки на сайте https://www.sport-masterfibre.ru или по телефону +7 (495) 281-53-15. Специалисты Мастерфайбр свяжутся с вами, запишут на просчет и подготовят персональный проект. Доверяя нам, вы доверяете лидеру с 20-летним опытом и мировым именем.

2021-03-19 2020-11-20T16:49:45+03:00 fibre

Спортивная площадка воркаут

Workout (воркаут) – популярное направление уличной гимнастики. Это не отдельный вид спорта, а скорее массовое увлечение молодых людей. Воркаутеры тренируют силу, выполняя упражнения с весом собственного тела, развивают ловкость и координацию, укрепляют мышцы пресса, рук, груди и ног. Благодаря этому спортсмены имеют отличную фигуру, чем вызывают восхищенные взгляды. Красивое тело — это далеко не все. Воркаутеры с легкостью показывают ловкие трюки на спортивных снарядах. Об оборудовании для Workout-тренировок и пойдет речь.

Какие спортснаряды необходимы?

Для занятий воркаутом не требуется сложное и дорогое оборудование. В этом существенный плюс этого спортивного направления. Отрабатывать сложные трюки и качать мышцы воркаутеры могут на простых спортивных снарядах. Такие есть на каждой уличной спортплощадке. Турники, брусья, шведская стенка, рукоход — базовый набор оборудования. С него можно начинать тем, кто только делает первые шаги. Для более сложного уровня воркаутеры используют специальное Workout-оборудование. Это могут быть:

  • столбы;
  • каскадные турники;
  • перекладины для отжиманий;
  • гнутые брусья;
  • рукоходы и другое.

Чем выше профессиональный уровень спортсменов, тем более сложные спортивные снаряды им становятся интересны. При этом они не отказываются от стандартных. На них воркаутеры выполняют упражнения для показательных выступлений или занимаются специально для проработки определенных мышц.

Какое оборудование выбрать?

Наша компания среди большого выбора спортивного оборудования предлагает воркаутерам выгодные варианты. Спортивное оборудование сделано из труб разного диаметра по желанию заказчика, с толщиной стенки не менее 2 мм. Крепление перекладин производится с помощью качественных хомутов. Они позволяют регулировать высоту того или иного спортивного снаряда. С их помощью можно использовать различные комбинации столбов и перекладин, создавая конструкции.

Развитие направления уличной гимнастики стало поводом для изготовления целых Workout-комплексов. Есть простые — для начинающих или личного пользования и более сложные — для профессионалов и общественных мест. Первые могут включать базовый набор оборудования. Например, турник, брусья, шведскую стенку, скамью для пресса.

Бывает и так, что спортсменам интересны конкретные спортивные снаряды, тогда их можно покупать поштучно. В любом случае выбор зависит от уровня спортсменов, места установки и целей, которые они хотят достигнуть.

Спортивная площадка Воркаут / Детский оздоровительный лагерь «Ветерок»

СЕГОДНЯ WORKOUT — ФИТНЕС — ДВИЖЕНИЕ
Что это такое?

Спортивные площадки Воркаут – популярное направление уличного фитнеса, активно развивающееся во всем мире и переходящие в отдельный вид спорта. Популярность Воркаута среди молодежи объясняется его доступностью и растущим приоритетом здорового образа жизни.

Уличные площадки для занятия спортом были известны еще со времен СССР. Они устанавливались во дворах и пришкольных территориях, на них выполнялись различные атлетические упражнения.

Преимущества воркаута

При выполнении воркаут упражнений на турнике основная опора приходится на широчайшие мышцы спины, а ноги выполняют маховую работу. Упражнения воркаута заставляют и мышцы, и нервы работать по-новому. Занимаясь на турнике, можно развить силу, выносливость, ловкость, воркаут тренировки развивают вестибулярный аппарат, чувство дистанции.

Самым главным и безоговорочным плюсом WorkOut является его независимость от каких-либо рамок: не требуются материальные вложения и специальная экипировка, а расписание тренировок, степень нагрузки и упражнения вам подберет наш инструктор по физическому воспитанию.

Все, что нужно — это желание! 

Конструкция из металла, покрыта порошково-полимерной краской.

Пол – покрытие резиновой крошкой.

Экспликация игрового оборудования:

— 0291 Скамья тройная для пресса

— 0290 Брусья низкие

— 0288 Брусья параллельные

— 0284 Рукоход с турниками

— 0287 Спортивный комплекс

— 4510 Щит информационный

Детский оздоровительный лагерь «Ветерок» пользуется популярностью и среди спортивных коллективов.

Ребята приезжают к нам не только провести время за весёлыми играми, они в то же время тратят его с пользой на тренировках.

Теперь в нашем лагере у них для этого есть все условия, которые, к тому же, становятся лучше с каждым годом!

Calisthenics Parks — Воркаут площадка

«Калистеника» известная также под именем «Стрит Воркаут» (Street Workout), это современный вид тренировки. В основе воркаута лежат упражнения, которые выполняются за счет веса собственного тела, а потому никакие дополнительные приспособления не требуются. Заниматься можно во дворах на уличных спортплощадках а также и в других общественных местах. «Воркаут» обьединает классические упражнения тренировки с собственным весом такие, как подтягивания; отжимания от пола и на брусьях; приседания с разнообразными движениями взятыми из современных видов спорта таких, как «паркур» или «фриран» а также из гимнастики и акробатики.

Комплексы упражнений «Стрит Воркаута» могут выглядеть по-разному. Вариации охватывают не только переходные движения (Transfer-Moves) на турниках, но и гимнастические упражнения на брусьях . Самым популярным упражнением Воркаута считается выход с силой на турнике (Muscle Up). Это упражение состоит из взрывного подтягивания в комбинации отжиманий на перекладине. Упражения, такие как «флажок» (human flag), «передний вис» (front lever), «ласточка» (back lever) и «горизонт» (planche), относятьтся к более продвинутым упражнениям Воркаута.

Движение уличного фитнеса зародилось на улицах Нью Йорка. В Нью Йорке спортсмены, уже в течение многих лет, тренируются на уличных спортплощадках и в городских парках, которые разбросаны по всему мегаполису. В странах восточной Европы и в России уже очень давно существует культура дворового спорта на турниках, нынешний известный под названием «Воркаут». Движение воркаутеров обрело популярность более всего благодаря социальным сетям Youtube и Facebook. Команды как «Barstarzz» из Америки или «Baristi Workout» из Германии достигают более чем 10.000.000 просмотров за почти каждый выложеный ими видео ролик.

«Calisthenics Parks» — это специализированные спортплощадки для занятия «Стрит Воркаутом» (уличной гимнастикой).

Самое главное, для успешной тренировки — это соответствующая инфраструктура. Во многих городах постепенно создаются cпециальные комлексы для «Стрит Воркаута». В сравнении с беговыми дорожкам 70-тых годов, в «Стрит Воркауте» всё необходимое для тренинга расположено комплектовано в одном месте. Благодаря разнообразному оборудованию спортплощадок, созданы хорошие условия для выполнения плановых тренировок «Воркаута». Главные элементы спортплощадок для занятия уличной гимнастикой, это турники и брусья. Идеально, если спортплощадка состоит из комплекса многочисленных турников и брусьев взаимосвязаных друг с другом и включает в себя такие элементы как например «шведская стенка», «змейка», перекладины для отжиманий а так же скамейки под разными углами.

Турники и брусья расположенные на спортивных маршрутах в лесу, также отлично подходят для занятия «Воркаутом». Во многих странах, спортплощадки для занятия уличным фитнесом даже являються частью городской планировки. Чтобы соответствовать потребностям воркаутеров, частные компании как например «Barmania.Pro» или «Kenguru.Pro», специализировались на производство подходящего оборудования для занятия уличным фитнесом. Подобные спортплощадки для «Стрит Воркаута» (Calisthenics Parks) можно производить и устанавливать индивидуально исходя от потребностей заказчика.

7 платформ для потоковых тренировок, на которые стоит подписаться на


Мир платформ для потоковых тренировок в настоящее время довольно обширен, и онлайн-тренажерные залы также появляются и исчезают довольно быстро.

Но среди океана ненадежных вариантов есть несколько выдающихся веб-сайтов, которые предоставляют высококачественный (веселый!) Контент о тренировках с опытными инструкторами.

Здесь мы делимся нашим выбором лучших платформ для потоковых тренировок на основе подписки для всех видов фитнеса — от HIIT до barre.В этот список мы не включаем платформы, требующие устройств, такие как MIRROR, или какие-либо из миллионов бесплатных каналов для тренировок на YouTube, а только сайты, которые позволяют подписаться на членство, чтобы вспотеть дома или в тренажерном зале.

  • Платформы для потоковых тренировок для: Variety

    1. Ob é

    Obé предлагает ежедневные живые занятия с инструкторами из Нью-Йорка, а также библиотеку из более чем 500 занятий по запросу, включая силовые тренировки, HIIT, танцы, йогу и восстановительную растяжку.Самое приятное: сеансы подписи длится 28 минут, а экспресс-классы — от 5 до 15. Так что вы определенно сможете вписать их в свой день. Если вам нравится эстетика, то здесь также много мягкого неона.

    2. Ежедневное сжигание

    Daily Burn — это одна из платформ онлайн-тренировок OG, которая просуществовала, в то время как многие другие ушли, вероятно, из-за большой библиотеки программ тренировок, которые позволяют добиться реального прогресса. От кардио-кикбоксинга до пилатеса — вы можете записаться на программу, пройти ее и отслеживать свои успехи с подробной статистикой.

    3. НЕОУ

    NEOU — новый игрок на сцене, он транслирует занятия из своего огромного фитнес-центра в центре Манхэттена. Как и Obe, он предлагает расписание в реальном времени и огромную библиотеку опций по запросу, таких как бокс, танцы, HIIT и barre. Самое уникальное: он предлагает тренировки на беговой дорожке, которые вы можете использовать в тренажерном зале, а также уроки медитации и мобильности.

    (Фото: Obe)

  • Платформы для потоковых тренировок для: Dance Cardio

    4.АКТ по ​​запросу

    Если вы хотите встряхнуть его, как Шакира, это для вас. Знаменитый тренер Анна Кайзер предлагает онлайн-версию своего популярного метода танцевально-кардио-силовых тренировок AKT in Motion. Вы можете подписаться на ежемесячные тренировки по запросу или перейти на новый уровень и зарегистрироваться для получения дополнительных услуг, таких как восьминедельная программа трансформации с оценкой физической формы и питания в реальном времени или 30-минутная индивидуальная тренировка в режиме реального времени.

    (Фото: AKT in Motion)

  • Платформы для потоковых тренировок

    для: Yoga

    5.CorePower Yoga по запросу

    У

    CorePower Yoga есть студии по всей стране, но вы также можете получить удовольствие дома. Его онлайн-библиотека удобно организована по формату (три уровня классов, C1, C2 и C3, плюс лепка, которая включает веса и кардио) и по длине. Таким образом, вы можете выбрать 10, 20, 30 или 60-минутные занятия в зависимости от того, сколько именно у вас времени. Бонус: у CorePower есть отличная библиотека одноминутных руководств, которые помогут вам правильно выполнять позы, чтобы избежать травм.

    (Фото: CorePower Yoga)

  • Платформы для потоковых тренировок

    для: Barre

    6. Xtend Barre Online

    У

    Xtend Barre сейчас более 40 студий по всему миру, но вы также можете потренироваться с основателем и знаменитым тренером Андреа Роджерс в своей гостиной. Программа включает 30-минутные тренировки для похудания и наращивания силы и даже сопровождается планом питания.И нет, вам не обязательно иметь дома балетный ствол, чтобы он работал (но, эй, если вы действительно в него влюбитесь…).

    (Фото: Xtend Barre)

  • Платформы для потоковых тренировок для: Spin

    7. Peloton Digital

    Да, мы обещали, что не будем включать в этот список тренировки, требующие модного оборудования. Не волнуйтесь, мы не забыли. Хотя опыт Peloton в основном известен благодаря модному велосипеду, теперь компания предлагает подписку на цифровые тренировки, для которой она не требуется.Вы можете записаться на занятия на любом велотренажере, который есть в вашем спортзале (или который есть у вас в подвале). Существует также библиотека из более чем 10000 классов (со звездными инструкторами), которая выходит далеко за рамки вращения, например, тренировки на беговой дорожке, гоночные тренировки, учебные лагеря и йога.

    (Фото: Peloton)

    • 10 лучших аэробных степперов 2021 года, согласно обзорам

    Кристин Джорданп

    Аэробные степперы могут показаться 80-ми, но преимущества наличия поднятой платформы, удобной во время тренировок, выдерживают испытание временем.«Использование степпера — это легкий способ включить взрывные и мощные движения в вашу тренировку», — говорит Стефани Рейес, сертифицированный NASM тренер из Атланты, которая добавляет, что благодаря этому он отлично подходит для кардиотренировок, поскольку действие вниз увеличивает частоту сердечных сокращений.

    Очевидно, что посещение виртуального урока степ-тренировки — это один из способов использования этого домашнего тренажерного оборудования, но это не единственный вариант. Вы также можете использовать степпер для повышения уровня силовых тренировок, — говорит Рейес. Это перфоманс для выполнения упражнений, требующих возвышенной поверхности, таких как подъемы на гору или болгарские сплит-приседания.Но вы также можете повысить уровень интенсивности ваших планок, отжиманий и упражнений для нижней части тела, таких как выпады, поставив одну или обе ноги на подступенок. Создание более острого угла наклона или снижения — или неровной поверхности для движений на одной ноге — заставляет ваше тело работать с , а не с намного тяжелее, чтобы оставаться сбалансированным и устойчивым.

    Рейес также предлагает использовать степпер в качестве скамьи, в зависимости от его высоты, для таких движений, как жимы от груди и тяги, поскольку работа на возвышенной поверхности вместо пола позволяет вам увеличить диапазон движений и больше проработать мышцы.

    Как бы вы ни решили их использовать, самое приятное то, что аэробные степперы — довольно недорогое оборудование для тренировок, поэтому, если вы хотите добавить его в свой личный запас тренажерного зала, вот список лучших степперов для разработка. Каждый из них был выбран на основе отзывов пользователей и лучших рейтингов надежных интернет-магазинов.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    1

    Лучший аэробный степпер

    Оригинальная аэробная платформа Step

    Платформа с самым высоким рейтингом на Amazon, получившая более 4200 положительных отзывов, этот степпер можно приобрести с набором из двух или четырех подступенков для повышения интенсивности тренировки.Подступенки поставляются с нескользящими ножками, которые предотвращают их смещение и защищают вас от травм.

    Rave review: «После покупки трех других аэробных степперов и возврата их по разным причинам (нестабильность, низкое качество и т. Д.) Я нашел и купил этот и очень доволен! когда стоишь на нем и не скользит при использовании. » — wideopenseas, amazon.com

    • База остается на месте
    • Регулируемая высота платформы
    2

    Лучший дизайн

    Регулируемая степ-платформа для аэробики Yes4All

    Этот аэробный степпер достаточно прочен, чтобы выдерживать до 300 фунтов веса, а в качестве бонуса предлагается пять цветовых вариантов на выбор.

    Rave review: «Этот шаг легко регулирует высоту для более интенсивных тренировок, он не скользит и не скользит по твердому полу, защищая вас от вытирания, и я могу сказать даже по одному использованию, что он чрезвычайно прочен и не треснет «. — Сара Чоффи, amazon.com

    • Доступен в нескольких цветах
    • Годовая гарантия
    • Простая регулировка по высоте
    3

    Подходит для регулировки высоты

    Регулируемая по высоте платформа для аэробики Zeny

    Повысьте уровень своей кардиотренировки с этим аэробным степпером, который не скользит и амортизирует.Он поставляется с тремя различными регулировками высоты, которые могут сделать подступенок до восьми дюймов в высоту.

    Rave review: «У меня проблемы с балансом и координацией, а ширина и высота этой ступеньки как раз для меня, чтобы попасть в цель — или, по крайней мере, не пропустить ее и упасть! — с каждым шагом. » — warriorbard, amazon.com

    • Амортизатор
    • Легкий
    • Простота обслуживания и очистки
    4

    Подходит как для тренировок в помещении, так и на улице

    Фитнес-степпер для аэробики Jaxpety 27 дюймов

    Эта степ-платформа очень портативна, так как весит всего восемь фунтов.

    Rave review: Простое крепление и большая площадь для тренировки! Прочный и привлекательный! Я люблю это!! — Джеки, walmart.com

    • Двухуровневые уровни
    • Легкий
    5

    Лучший шаговый двигатель для небольших помещений

    Регулируемая платформа для аэробики с высоким шагом Yes4All

    Этот шаговый двигатель имеет меньшую площадь поверхности, поэтому он идеально подходит для работы с балансом и точностью.Но его размер также упрощает хранение или транспортировку.

    Rave review: «Я живу в квартире, и кладовая стоит дорого. Он делает все, что я хочу, в меньшем форм-факторе, и его цена ** для предполагаемого использования ** была лучше, чем у конкурирующих продуктов. » — Келли Йосс, amazon.com

    • Компактный
    • Регулируемая высота
    • Может выдерживать до 300 фунтов
    6

    Лучшее для начинающих

    Тонус Фитнес Аэробный Шаг

    Отличный вариант для новичков, эта степ-платформа (также является бестселлером №1 на Amazon) поставляется с руководством по тренировкам, которое включает варианты упражнений на силу и выносливость.Он также поставляется с дополнительными вставками, которые могут либо сделать платформу более устойчивой, либо добавить дополнительную высоту.

    Rave review: «Я хотел, чтобы в моем доме была ступенька, которую можно было использовать во время просмотра телевизора, и мне она нравится. Она шире, чем я думал, и я чувствую себя в полной безопасности, когда наступаю на нее и снимаюсь». — Эмили С., amazon.com

    • Включает руководство по тренировкам
    • Изготовлен с нескользящими ножками для устойчивости
    • Доступен в трех цветовых решениях
    7

    Лучшее для всех уровней подготовки

    Платформа для аэробики Circuit Fitness

    Идеально подходит для новичков, но настраивается для энтузиастов фитнеса любого уровня. Эта ступенчатая платформа имеет рифленую нескользящую поверхность для дополнительного комфорта и безопасности.Используйте входящие в комплект подступенки, чтобы сделать тренировку еще более сложной.

    Rave review: Платформа мне нравится по многим причинам. Он легко ломается, занимает мало места при использовании, позволяет выполнять множество упражнений с помощью всего лишь одного оборудования. — Карма Рей Клайя, amazon.com

    • Три регулируемых уровня высоты
    • Нескользящая поверхность
    8

    Лучший шаговый двигатель с нескользящей поверхностью

    Регулируемая платформа для аэробных шаговых упражнений Reebok Step

    Если вы ищете классику, то этот стояк существует уже 25 лет и до сих пор остается популярным инструментом для улучшения тренировок дома.Его можно отрегулировать на три различных высоты, а его нескользящая поверхность обеспечивает комфорт.

    Rave review: «Мне это нравится. Находясь на карантине и работая из дома, я не в форме, я набрал вес, очень сложно тренироваться, если вам это не очень нравится. Я скучаю по своим степ-классам. , поэтому я нашел несколько видеороликов в Интернете и решил попробовать. Этот продукт потрясающий, надежный, безопасный, я рад, что не купил ничего дешевле. Он регулируется, 5 звезд точно! » — Карла Мора, амазонка.com

    • Компактный для удобного хранения
    • Регулируется на три разные высоты
    9

    Лучшее для тяжелого веса

    Шаговая регулируемая аэробная степ-платформа

    Эта ступенчатая платформа всего за 30 долларов — отличная сделка.Он может выдерживать до 400 фунтов и поставляется с подступенками, увеличивающими его высоту с двух дюймов до шести. Подступенки фиксируются на платформе, поэтому они надежны и надежны, защищая вас от травм.

    Rave review: «Очень крепкий. Я интенсивно тренировался с этим шагом, когда я подпрыгивал, прыгал по нему, делал отжимания и все такое. все работает хорошо. Определенно рекомендую. » —Керри, amazon.com

    • Амортизатор
    • Регулируемые подступенки поднимают высоту с 4 до 6 дюймов
    10

    Лучший шаговый двигатель для долговечности

    KLB Sport 31 «Регулируемый аэробный степпер для тренировок

    Если вы ищете шаговый двигатель, обеспечивающий большую поддержку, не ищите ничего, кроме этого.Бесчисленные клиенты были в восторге от того, насколько он долговечен.

    Rave review: «Мне очень понравилось, что я могу отрегулировать это, чтобы справиться с полной заменой колена. Очень крепкий, заставил меня чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы хорошо потренироваться на нем». — Деб, amazon.com

    • Регулируемая высота от 4 до 8 дюймов
    • Прочная нескользящая поверхность

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    14 новых цифровых фитнес-платформ для домашних тренировок

    Прошло более шести месяцев с тех пор, как все изменились в жизни в условиях глобальной пандемии. Офисы убрали, фитнес-студии закрыли свои двери, а наши дома стали тем местом, где мы действительно все делали. Через некоторое время ваши занятия фитнесом могут начать терять свой блеск, и именно поэтому эти новые цифровые фитнес-платформы могут помочь вдохнуть новую жизнь в ваши домашние тренировки.

    Карантин принес мир, помимо танцев в TikTok и нового уровня просмотра разгула Netflix, — это бум цифровых фитнес-платформ. Из-за закрытых тренажерных залов и фитнес-студий и отсутствия работы многих инструкторов возникла спешка, чтобы сделать все виртуальным как можно быстрее. Если вы давно хотели оживить свой распорядок и попробовать что-то новое, это одни из лучших доступных вариантов.

    Лучшие новые цифровые фитнес-платформы 2020 года

    1. Эрика Блум Пилатес

    Стоимость: 90 долларов в месяц

    Знаменитый инструктор по пилатесу Эрика Блум — любимая девушка Керри Вашингтон, и теперь она может быть и вашей.Она только что запустила свое цифровое членство, которое включает круглосуточный доступ к живым занятиям, предварительно записанным видео и оздоровительному контенту, который позволит вам чувствовать себя лучше, как физически, так и морально.

    Вот тренировка пилатеса всего тела, которую вы можете выполнять дома:

    2. Body by SJ

    Стоимость: $ 30 / месяц

    Любимые тренировки Саманты Джейд Body by SJ теперь могут быть доступ в Интернете. При подписке вы получаете ежедневные 50-минутные занятия в прямом эфире, а также библиотеку более коротких тренировок по запросу, и все это позволит вам почувствовать себя длинным и стройным.

    Истории по теме

    3. Эффект Lex

    Стоимость: 10 долларов в месяц на видеотеку; 13 долларов в месяц за живые тренировки

    Все тренировки The Lex Effect имеют низкую интенсивность и средне-высокую интенсивность. Есть класс высокоэнергетической скульптуры, основанный на виньяса-йоге, и более короткие классы, нацеленные на определенные области вашего тела.

    4. SLT On-Demand

    Стоимость: 45 долларов в месяц

    SLT известен своими невероятно сложными тренировками Megaformer (чем обычно занимаются Скарлетт Йоханссон, Крисси Тейген и Шей Митчелл), но теперь вы можете вспотеть дома.Есть тренировки без оборудования, тренировки с минимальным оборудованием и варианты для тех, у кого есть тренажер дома. В любом случае вы можете посещать столько занятий, сколько захотите.

    5. 305 Дома

    Стоимость: 29 $ / месяц

    Вы можете превратить свою гостиную в танцевальную вечеринку с новой услугой дома 305 Fitness. Ежедневно из 305 HQ транслируются новые занятия, а также есть библиотека кардио, тонизирующих материалов, HIIT и растяжек. По сути, если вы любите тренировки, которые полны непрерывной энергии для повышения настроения, лучшего выбора нет.

    Попробуйте эту танцевальную кардио-тренировку для начинающих:

    6. Bonded By The Burn

    Стоимость: 30 долларов в месяц

    Хотите сверхинтенсивную тренировку? Уроки Bonded By The Burn в прямом эфире и по запросу объединяют силовые тренировки, основные упражнения и кардио-тренировки, которые представляют собой сочетание медленно контролируемых движений и высокоинтенсивных интервалов. Вам тоже не нужно много — только ленты сопротивления и планеры. Это тренировка в стиле мегаформеров без тренажера.

    7. STEEZY Studio

    Стоимость: 20 долларов в месяц

    С помощью STEEZY Studio вы можете получить суточную дозу кардио, HIIT и силовых тренировок, танцуя под любимые песни. . Даже новички могут не отставать, поскольку в каждом классе есть простые для освоения движения. При подписке вы получаете доступ к более чем 600 классам, а также к новым выпускам каждую неделю.

    8. Deadboys Fitness

    Стоимость: 20 долларов в месяц

    Deadboys Fitness гордится тем, что предлагает CrossFit для всех, от новичков в фитнесе до опытных спортсменов.И хотя эта цифровая платформа существует уже некоторое время, есть новая программа, ориентированная на вес тела, предназначенная для всех, у кого нет оборудования для использования дома (которая, кстати, быстро стала фаворитом редакторов). А если у вас есть оборудование, есть также тренировки со штангой, гирями и гантелями.

    9. Ken Workouts

    Стоимость: 15 долларов в месяц

    Ken Workouts, который был запущен инструктором по фитнесу и профессиональным танцором из Нью-Йорка Кеннитом Монтес де Ока, имеет всего понемногу.Подписка дает вам доступ к тренировкам по пилатесу, йоге и HIIT, которые вы можете выполнять прямо в гостиной с минимальным оборудованием или без него.

    10. Peloton Barre

    Стоимость: 13 долларов в месяц

    Peloton расширил свою библиотеку фитнес-контента, включив в него тренировки, выходящие за рамки вращения, такие как йога, сила, буткемп и многое другое, и barre — последнее предложение, которое стало доступным. . В отличие от других уроков barre, они ставятся под оптимистичную музыку других тренировок Peloton.

    11. Горячий пилатес

    Стоимость: 30 долларов в месяц или 10 долларов за дополнительный курс

    Знаменитости, такие как Хейли Бибер, Дакота Джонсон и Селена Гомес, регулярно посещают уроки горячего пилатеса Шеннон Надж и Теперь вы можете получить такое же лечение дома благодаря запуску программы Get Hot On The Go. В то время как студийные занятия нагреваются до 95 градусов, виртуальная студия заставляет вас так же потеть дома с высокоэнергетическими занятиями, которые бросают вызов традиционному пилатесу, добавляя некоторые HIIT, а также такое оборудование, как эспандеры и отягощения для рук.

    12. beRevolutionarie

    Стоимость: 16 долларов в месяц

    Когда вы получаете подписку на beRevolutionarie — новую цифровую платформу здоровья и фитнеса, созданную женщинами для женщин, — вы не просто получаете библиотеку по запросу, заполненную разнообразные тренировки от лучших инструкторов студий со всего мира. У вас также есть доступ к методам осознанности, рецептам и демонстрациям кулинарии от диетологов — действительно, ко всему, что вам нужно, чтобы жить своей лучшей жизнью во время карантина и за его пределами.

    13. BK Yoga Club

    Стоимость: 12 долларов за занятие

    Вам не нужно находиться в Бруклине, чтобы посещать занятия в любимой студии бодипозитивной йоги Пэрис Александры и Алисии Фергюсон. BK Yoga Club теперь предлагает ежедневное расписание виртуальных занятий, которые вы можете транслировать через Zoom всего за 12 долларов за каждое. Вы не только тренируетесь для всего тела, но и получаете психологический импульс. Эти занятия обеспечивают новый уровень ухода за собой.

    14. E.F.F.E.C.T. Фитнес

    Стоимость: 40 $ / месяц

    Готовы вспотеть? С E.F.F.E.C.T. Новая библиотека видео по запросу для фитнеса. Несмотря на то, что уроки буткемпинга невероятно сложны, по-настоящему подталкивают вас к вашим пределам, они также интересны. Трудно , а не , хорошо провести время, когда вас направляют энергичные инструкторы, которые мотивируют вас каждую секунду.

    Получите тренировку в стиле barre за пять минут:

    Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

    Создание успешной цифровой фитнес-платформы в эпоху коронавируса и за ее пределами

    Фитнес-центры по всему миру закрылись из-за неопределенности чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, связанной с COVID-19. И даже несмотря на то, что некоторые штаты планируют возобновить работу, что может включать в себя клубы здоровья, протоколы социального дистанцирования, вероятно, останутся, требуя от владельцев фитнес-предприятий, которые скоро снова откроются, или тех, кто пока должен оставаться закрытыми, рассмотреть два варианта: перейти на цифровой формат или, возможно, исчезнуть .

    Хорошая новость заключается в том, что технологически продвинутые фитнес-профессионалы уже давно используют цифровые инструменты для взаимодействия с участниками за пределами обычных заведений. В отрасли также наблюдается недавний взрывной рост количества цифровых фитнес-инструментов, доступных операторам оздоровительных клубов для доставки и монетизации цифрового фитнес-контента.

    Успешный цифровой фитнес-бизнес начинается с плана по содержанию и доставке. Лучшие цифровые фитнес-платформы позволяют операторам быстро запускать брендированные цифровые фитнес-продукты с правильной доставкой контента и инструментами взаимодействия с сообществом.Прежде чем выбрать цифровую фитнес-платформу, обязательно подумайте о том, какой контент вы будете доставлять, и как он будет продолжать поддерживать ваши физические местоположения, когда двери снова откроются.

    Прямая трансляция, программирование по запросу и индивидуальное обучение — это три основных типа контента, составляющих надежное цифровое фитнес-предложение. Не всегда обязательно сразу предлагать все три. Начните с рассмотрения того типа контента, который наиболее доступен и привлекателен для вашей клиентской базы, а затем добавляйте другие по мере расширения ваших возможностей.

    Прямая трансляция

    Прямая трансляция позволяет тренирующимся транслировать занятия из дома, как если бы они посещали личное занятие. Он привлекает тех, кто ориентирован на рутинные занятия и которым нравится последовательность и ответственность, обеспечиваемые знакомым форматом программирования и расписанием.

    Для того, чтобы прямые трансляции были успешными и прибыльными, контент и коммуникационная стратегия должны отличать их от тысяч существующих вариантов фитнеса по запросу, доступных в Интернете бесплатно.

    «Я вижу в этом то же, что и тренажерные залы с полным спектром услуг и студии, конкурирующие с недорогими, — сказал генеральный директор Gympass US Марко Креспо. «Ответ заключается в создании уникального опыта. Как вы можете максимально перенести опыт офлайн-мира в онлайн-среду? »

    Успешные программы потоковой передачи включают знакомых инструкторов, музыку и социальные сети, чтобы пользователи чувствовали себя вовлеченными в особый опыт. Качество продукции важно.Некоторые клубы начинают с полцены за онлайн-уроки или предлагают уроки на основе пожертвований, устраняя любые проблемы.

    «Хотя мы изолированы друг от друга, мы чувствуем себя более связанными, чем когда-либо», — сказал Креспо. «Людям это нужно. Если бренд может обеспечить эту связь с пользователями, они смогут поддерживать эти онлайн-отношения. После этого они вернутся, и у них будут варианты как онлайн, так и в прямом эфире ».

    Благодаря потоковой передаче аудитория не ограничивается количеством людей, которые могут поместиться в физическом пространстве, поэтому охват бренда может выходить за пределы его географического региона, используя его собственный уникальный фитнес-опыт.

    «Успешные бренды будут разговаривать с людьми за пределами их географических ограничений», — сказал Креспо. «Подумайте, сколько людей вы можете охватить. У вас может быть класс более 30 человек. Мы увидим снижение цены за класс, но, возможно, общий доход может быть выше, чем раньше ».

    Gympass запустила платформу, которая позволяет участникам тренажерного зала и студии создавать и транслировать живые занятия, к которым участники могут получить доступ так же, как они используют Gympass для доступа к очным занятиям.Услуга бесплатна для объектов-членов.

    Популярные недорогие или бесплатные платформы для потокового вещания включают Vimeo, Zoom, GoToMeeting, Facebook Live и Instagram Live.

    По запросу

    Большая часть цифрового контента, доступного для домашних тренажеров, представлена ​​в виде тренировок по требованию. По запросу понравится двум типам посетителей тренажерного зала: тем, кто любит групповые упражнения по гибкому графику, и тем, кто занимается индивидуально.

    Помимо записи исходных групповых тренировок для контента по запросу, операторы могут подключать своих участников к платформе для тренировок.Знакомое программирование помогает пользователю чувствовать себя комфортно и подключенным к клубу.

    Генеральный директор

    Les Mills в США Шон Тернер предлагает операторам клубов изучить возможность создания их инструкторами и личными тренерами сетевых задач, чтобы члены и персонал участвовали в работе объекта. Это позволяет операторам создавать параметры фитнеса по запросу и привлекать внимание сообщества без необходимости создавать весь контент самостоятельно.

    «Чтобы войти в пространство создания контента, вы должны спросить себя, сколько времени и ресурсов у вас есть, чтобы постоянно предоставлять этот тип контента своим участникам», — сказал Тернер.«Мы рекомендуем не только опираться на это, но и иметь несколько возможностей для взаимодействия, чтобы вы сами не взяли на себя весь вес».

    Во время эпидемии COVID-19 Les Mills предлагает бесплатные тренировки по запросу членам своих партнерских клубов в рамках своей партнерской программы On-Demand Club. Члены клуба могут получить доступ к более чем 100 программам тренировок по запросу, включая знакомые программы от компании.

    Отраслевые данные показывают, что только от 20 до 30 процентов посетителей оздоровительных клубов регулярно посещают групповые занятия, а это означает, что операторам клубов необходимо найти способы цифровой связи с другими типами спортсменов.

    «Участник, который приходит и не тренируется на занятиях, является самым рискованным участником, который у вас есть как оператор клуба прямо сейчас, потому что вы его не держите», — сказал Дэйв Ханнум, генеральный директор и основатель цифровой фитнес-платформы Functional «Решения», — сказал он. «Вы не можете знать их пульс о том, почему они приходят и что они делают. Они чем-то не занимаются; они просто используют оборудование ».

    Приложение plug-and-play с библиотекой профессионально разработанных тренировок может помочь достичь индивидуальных занятий дома.Functional Solutions предлагает настраиваемую цифровую фитнес-платформу, которая включает приложения и решения с QR-кодами для домашних тренировок. В приложении фитнес-профессионалы могут создавать тренировки из библиотеки из тысяч фрагментов видео о движениях. Тренеры также могут загружать свои собственные видео и создавать персонализированные тренировки для отправки своим клиентам.

    «Мы даем оператору возможность создать любую тренировку, которую он хочет, и передать ее участникам в качестве тренировки дня», — сказал Ханнум. «Это важно, потому что вы можете ежедневно вносить разнообразие и поддерживать связь с участниками, которые обычно не проводят уроки в вашем здании.”

    После того, как кризис COVID-19 закончится, клубы смогут использовать ту же технологию на телевизорах для тренировок в небольших группах на своих объектах.

    Индивидуальные занятия

    Еще один способ для клубов и студий сохранить поток доходов во время закрытия — это облегчить цифровую связь между личными тренерами и клиентами.

    Генеральный директор

    Trainerize Шарад Мохан рекомендует создавать различные индивидуальные предложения цифрового коучинга, чтобы охватить широкую сеть и привлечь больше участников.

    «Мы наблюдаем, что многие тренажерные залы и клубы задаются вопросом, как сохранить работу личных тренеров», — сказал Мохан. «Клубу понадобятся личные тренеры для управления взаимодействием с членами. Вам не нужно ограничиваться только программированием упражнений. Если я нахожусь дома и занимаюсь планированием питания, тренировкой привычек и упражнениями, я занимаюсь своим тренажерным залом 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и это прекрасно ».
    Приложение Trainerize также позволяет создавать группы тренировок, которыми могут управлять личные тренеры.Тренер может зайти и дать ежедневное мотивационное сообщение или начать испытание. Группа может взаимодействовать друг с другом, предлагать виртуальную поддержку и социальное взаимодействие.

    Специальное приложение объединяет общение между клиентом и тренером в одном месте, поэтому клиентам не нужно искать последние сообщения в электронной почте и в текстовых сообщениях. Это также помогает им поддерживать эмоциональную и психологическую связь, которая заставляет клиента возвращаться снова и снова.

    «Как операторы обычных предприятий, мы должны помнить, что онлайн или дистанционное обучение не является чем-то новым», — сказал Адам Янке, вице-президент сети студий персонального обучения Innovative Fitness.«Кризис COVID-19, возможно, застал нас врасплох и заставил многих из нас закрыть свои двери, но у нас есть два варианта: сунуть голову в песок и надеяться, что он быстро пройдет, или адаптироваться».

    После 25 лет использования личной бизнес-модели Innovative Fitness изменила свой план: инструкторы объединили ресурсы и повторно применили технологии, которые они использовали для цифровых встреч, чтобы адаптироваться к цифровой модели обучения.

    «Мы должны помнить, что практически каждый может загрузить программу тренировок с множества веб-сайтов — не меньше — бесплатно — в любой день», — сказал Янке.«Итак, почему они приезжают к нам на персональные тренировки? Потому что, конечно, они ценят наши знания и опыт, но они также ценят отношения, которые они установили со своими тренерами, и коучинг, который они получают, когда они с нами. Коучинг очень кинестетичен благодаря подсказкам и обратной связи, которые мы предоставляем, но это еще не все. У коучинга есть эмоциональный и психологический аспект, и мы должны это помнить ».

    Выбор лучшей платформы доставки для вашего бизнеса

    Без правильной платформы доставки даже лучший контент, вероятно, проиграет битву за внимание ваших участников.Цифровые фитнес-платформы варьируются от приложений plug-and-play до платформ для управления бизнесом на 360 градусов, которые включают несколько интеграций приложений, порталы управления членством, социальные сообщества и цифровые магазины.

    Если полная цифровая революция в фитнесе слишком велика для вашего клуба, начните с простого с фирменного приложения, используемого в качестве центрального узла для общения и для всех предложений цифрового фитнеса от вашего клуба. Связывайтесь с событиями в прямом эфире и создавайте тренировки по запросу в приложении, чтобы предоставить участникам единую точку доступа ко всем активам.

    «Самая большая проблема, с которой я сейчас сталкиваюсь со всеми, кто пользуется технологиями, заключается в том, что они делают это очень несоответствующим образом», — сказал Ханнум. «У вас есть кое-что на канале YouTube здесь, кое-что на Zoom там. Вы отправляете пользователя повсюду, чтобы он потреблял контент. Когда все это находится внутри вашего приложения, вы можете показать своим клиентам, что именно вы даете им контент, вместо того, чтобы отправлять их туда, где у всех есть что-то в сети ».

    Если ваш клуб готов принять участие в цифровой революции в полную силу, подумайте о более комплексных платформах, таких как Pear Sports, Virtuagym или Trainerize.Возможно, стоит нанять консультанта, который поможет сузить круг идеальной платформы и разработать стратегии для достижения успеха.

    Генеральный директор

    Endorphinz Майк Хансен сравнивает меняющийся ландшафт фитнеса с революцией электронной коммерции, когда серьезное изменение потребительской парадигмы вынудило большие магазины принять новую бизнес-модель, требующую нового набора навыков. Некоторые успешно осуществили переход, но многие — нет.

    Endorphinz помогает компаниям выработать стратегию объединения цифрового контента и услуг с помощью стратегически размещенного платного доступа для создания прибыльного бизнеса в области цифрового фитнеса, которым они могут пользоваться даже после того, как пандемия COVID-19 прошла.

    Десять лет назад путь к созданию прибыльного цифрового фитнес-бизнеса был трудным и долгим. Сегодня у операторов оздоровительных клубов есть ресурсы и инструменты, чтобы сразу приступить к работе. Когда мы выйдем на другую сторону кризиса здоровья, вызванного COVID-19, двери откроются снова, люди, занимающиеся спортом, вернутся в клубы здоровья, и цифровой фитнес, вероятно, продолжит играть важную роль в том, как клубы здоровья ведут бизнес.

    [Примечание редактора: для получения дополнительной информации о виртуальных решениях посмотрите эту бесплатную виртуальную ратушу по запросу «Как привлечь участников с помощью виртуальных решений во время закрытия COVID-19.”]

    лучших приложений с подпиской на тренировки на 2021 год: Apple Fitness Plus, Peloton, Daily Burn и другие

    В эпоху Netflix и Hulu все, что вам действительно нужно, это телефон или планшет и подключение к Интернету, чтобы посещать виртуальные занятия в любое время и в любом месте.Видео о тренировках (и фитнесе в тренажерном зале в целом) прошли долгий путь со времен тренировки Джейн Фонда 1980-х годов.

    Подобно старым видеокассетам и DVD, подписки на потоковые тренировки и приложения позволяют вам заниматься в тренажерном зале и выполнять силовые тренировки, HIIT или кардио-тренировки по своему графику. Они также идут дальше, предлагая большие библиотеки фитнес-классов, которые вы можете транслировать столько раз, сколько захотите — точно так же, как Hulu и Netflix делают для фильмов и телешоу.

    Сейчас играет: Смотри: Apple Fitness Plus vs.Пелотон

    7:35

    Вы платите фиксированную ежемесячную плату за неограниченное количество тренировок на телевизоре, компьютере, планшете или телефоне. Обычно эти занятия записываются заранее и доступны по запросу, но некоторые службы, такие как Peloton и Daily Burn, также предлагают живые занятия, на которые вы можете настроиться.

    При таком большом количестве вариантов на выбор бывает сложно понять, какие планы тренировок стоят ваших денег.В этом руководстве я расскажу о лучших стриминговых тренировках, которые вы можете купить, и о том, что следует учитывать перед регистрацией.

    Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

    Обратите внимание, что я намеренно не покрываю какие-либо услуги для фитнес-программ, которые являются эксклюзивными для определенного продукта, например Mirror или FightCamp. В этот список включены услуги, на которые может подписаться любой желающий, не приобретая для начала тренировочного оборудования.Мы его периодически обновляем.

    Лучшие приложения по подписке на тренировки


    		Стоимость в месяц Бесплатная пробная версия Доступность
    Apple Фитнес Плюс 10 долларов США 3 месяца* iOS, Apple TV — для использования требуются Apple Watch
    Ежедневное сжигание 19 долларов США 30 дней iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, веб-браузер
    Приложение Peloton 13 долларов США ** 30 дней iOS, Android, Chromecast, Amazon Fire TV, Apple TV, веб-браузер
    CorePower по запросу 19 долларов США 7 дней iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast, веб-браузер
    Glo 18 долларов США 15 дней iOS, Apple TV, веб-браузер, Chromecast (скоро)
    Ааптив 15 долларов США 7 дней с годовым членством 99 долларов iOS и Android
    Barre3 29 долларов США 15 дней iOS, Android, Apple TV, Chromecast, веб-браузер
    Crunch Live 10 долларов США 10 дней iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, веб-браузер
    ТА Онлайн Студия 90 долл. США Две недели веб-браузер

    * При покупке Apple Watch Series 3 или новее.

    ** Специальные цены доступны для студентов (7 долларов), военнослужащих (10 долларов), учителей (10 долларов), медицинских работников (10 долларов) и служб быстрого реагирования (10 долларов).

    Ванесса Хэнд Орельяна / CNET

    Apple Fitness Plus разработан исключительно для людей, у которых есть Apple Watch и устройство iOS (и опционально Apple TV).Чтобы пользоваться услугой, вам нужны Apple Watch, которые предлагают различные типы тренировок, в том числе основные, HIIT, силовые, йогу, греблю, езду на велосипеде и бег на беговой дорожке.

    Услуга очень удобна для новичков, с серией тренировок для тех, кто только начинает тренироваться или возвращается к тренировкам после длительного перерыва. Сервис также узнает, что вам нравится — по мере того, как вы завершите занятия, Fitness Plus начнет предлагать вам новые тренировки.

    После начала занятия ваши Apple Watch синхронизируют ваш пульс и сожженные калории с Fitness Plus, где вы можете видеть эту статистику на экране в режиме реального времени.Для использования Fitness Plus вам понадобятся Apple Watch Series 3 или новее и , iPhone, iPad или Apple TV.

    Стоимость услуги 10 долларов в месяц или 80 долларов в год. Если вы купите Apple Watch Series 3 или новее, вы можете получить бесплатную трехмесячную пробную версию.

    Скриншот Сары Митрофф / CNET

    Верный своему названию, Daily Burn предлагает новые ежедневные занятия в 6 часов утра.м. PT (9:00 по восточному времени). Если это время вам не подходит, вы всегда можете посмотреть записанную версию позже днем, а также многое другое.

    Daily Burn направлен на то, чтобы помочь всем прийти в форму, независимо от уровня физической подготовки. Ответив на несколько вопросов о ваших целях — похудание, сжигание большего количества калорий, повышение тонуса, улучшение физической формы — сервис может составить для вас планы тренировок и питания.

    Поскольку компания существует с 2007 года, с Daily Burn существует множество разнообразных видеокурсов.Вы получите все: от пилатеса и основ упражнений до высокоинтенсивных интервальных тренировок и кикбоксинга. Есть даже беременность и послеродовые тренировки.

    Daily Burn предлагает одну из самых щедрых бесплатных пробных версий — 30 дней. После этого это 20 долларов в месяц.

    Daily Burn также имеет автономное членство в йоге за 10 долларов в месяц, приложение для бега за 8 долларов в месяц и членство в HIIT за 13 долларов в месяц.

    Да, Peloton продает велосипед Peloton, который включает подписку на потоковый контент о тренировках.Но у нет , чтобы купить машину для доступа к этим видео.

    За ежемесячную плату вы можете транслировать неограниченное количество тренировок, силовых тренировок, занятий йогой, бегом и велоспортом, как с оборудованием, так и без него. Есть также классы с аудио только для бега на свежем воздухе. Подписка обычно составляет 13 долларов в месяц, но Peloton предлагает ежемесячные скидки для студентов (7 долларов), военнослужащих (10 долларов), медицинских работников (10 долларов), учителей (10 долларов) и служб быстрого реагирования (10 долларов).

    В приложении Peloton уроки доступны каждый день, и вы можете выбрать один из вариантов по запросу, когда захотите.В каждом классе есть план тренировок, чтобы вы знали, чего ожидать, прежде чем начать.

    Peloton предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы начать работу.

    CorePower

    Вы уже любите йогу, но хотелось бы, чтобы этого было больше… интенсивный? CorePower для вас. У компании есть студии йоги по всей территории США, но вы также можете посещать занятия виртуально с помощью CorePower on Demand.

    Классы варьируются от практик йоги для всего тела CorePower и скульптуры до медитации и уроков техники. Каждый месяц выпускаются новые классы, чтобы дать вам разнообразие.

    Если вы, как и я, предпочитаете более традиционный подход к йоге, Glo (ранее называвшаяся YogaGlo) — одна из самых популярных подписок.У него есть обширная сеть учителей, которые провели сотни уроков йоги, пилатеса и медитации. Если вы только начинаете заниматься йогой или хотите улучшить свои позы, существует более 80 программ, которые помогут вам в практике.

    Есть классы из разных стилей, включая хатха, инь, виньяса и иенгар, и есть классы для каждого уровня опыта в этих стилях. Как и CorePower, Glo также предлагает высокоинтенсивные занятия по кондиционированию для наращивания силы корпуса, тонуса и повышения частоты сердечных сокращений.

    Glo дает вам 15-дневную пробную версию, а после этого — 18 долларов в месяц.

    Ааптив

    Aaptiv отличается от остальных сервисов в этом списке тем, что поддерживает только звук.Что делает его таким замечательным, так это то, что вы можете использовать Aaptiv для тренировок на открытом воздухе, включая бег и езду на велосипеде, а также тренировки на беговой дорожке, велотренажере или эллиптическом тренажере. В Aaptiv также есть классы для йоги, силовых тренировок и других тренировок в помещении.

    В общей сложности существует около 2500 классов тренировок, и еще около 30 добавляются еженедельно. Вы можете выбирать тренировки в зависимости от времени, уровня сложности, тренера и даже выбирать музыку, которую хотите услышать. Если вам когда-либо понадобятся подсказки о том, как выполнять упражнение больше, вы можете использовать визуальные руководства Aaptiv по тренировкам, которые покажут вам, как выполнять 250 движений, таких как становая тяга или тяги гантелей.

    Это стоит 99 долларов в год с бесплатной семидневной пробной версией или 15 долларов в месяц (без пробной версии).

    Barre3

    Барре-классы, вдохновленные балетом, — очень популярный способ укрепить свое тело.Есть много общенациональных студий, обучающих barre, но вы также можете взять их онлайн. Barre3, у которого есть студии в 33 штатах, а также на Филиппинах и в Канаде, имеет подписку на потоковую передачу с более чем 500 классами.

    Видеоролики варьируются от успокаивающих потоков, подобных йоге, до сложных тренировок на равновесие и гибкость. Каждую неделю добавляется новый 30-минутный урок. Хотя для начала вам не нужно никакого оборудования, Barre3 рекомендует приобрести несколько опор: основной мяч, эспандер и легкие гантели.

    Есть бесплатная 15-дневная пробная версия, а после нее 30 долларов в месяц.

    Вместо того, чтобы идти в тренажерный зал Crunch лично (или если вы не живете рядом с ним), вы можете посещать некоторые из его популярных занятий дома.

    Доступно более 85 потоковых видео с тренировками, все они созданы на основе реальных занятий, проводимых в Crunch и проводимых инструкторами Crunch.Также в видео часто присутствуют настоящие участники Crunch.

    Занятия включают буткемп для всего тела, кикбоксинг, йогу и барре, и они организованы в плейлисты, такие как «Нет необходимости в оборудовании» и «Быстрые занятия», которые длятся всего 15 минут.

    Это бесплатно для текущих участников Crunch или 10 долларов в месяц с 10-дневной бесплатной пробной версией для всех остальных. Вы также можете заплатить 90 долларов за подписку на год.

    Скриншот Сары Митрофф / CNET

    Вы действительно хотите потренироваться со знаменитым тренером? Тогда идите прямо в онлайн-студию TA Трейси Андерсон.

    Трейси Андерсон стала фаворитом Гвинет Пэлтроу, Роберта Дауни-младшего, Ким Кардашьян и Мадонны за ее основанный на исследованиях «Метод», который утверждает, что любой может стать стройным и мускулистым.

    Поскольку большинство из нас не могут собираться в ее студии на Манхэттене, Лос-Анджелесе, Мадриде или Хэмптоне, она предлагает онлайн-уроки, которые вы можете посещать где угодно. Существуют тренировки для каждого уровня физической подготовки, от новичка до продвинутого, и они представляют собой сочетание танцевальных кардио-занятий и занятий по мышечной структуре, разработанные для проработки дополнительных мышц и, в конечном итоге, тонизирования всего тела.

    TA Online Studio стоит недешево. Это 90 долларов в месяц или 809 долларов в год (что на 270 долларов дешевле, чем один год занятий с ежемесячной оплатой). Для начала есть также бесплатная двухнедельная пробная версия.

    Каковы преимущества подписки на потоковую передачу тренировок?

    Во-первых, почти все сервисы потоковой передачи данных о фитнесе обходятся дешевле, если вы отправитесь в тренажерный зал или фитнес-студию для тренировок. Большинство из них стоит от 10 до 30 долларов в месяц — часто столько, сколько вы заплатите за одно занятие в студии.

    Во-вторых, как и на DVD-дисках о фитнесе и кассетах VHS прошлого, вы можете тренироваться где угодно и когда угодно. На самом деле, с подпиской на потоковую передачу это проще, потому что вам больше не нужны DVD-плеер и телевизор. Вы можете просматривать видео со своего телефона, планшета или компьютера.

    Итак, когда вы путешествуете или не хотите ходить в тренажерный зал, сервисы потоковой передачи данных о фитнесе облегчают выполнение физических упражнений дома.

    Подробнее: 8 способов измерить свою физическую форму без учета пульса

    Недостатки

    Самым большим недостатком потокового фитнес-сервиса является то, что вы тренируетесь самостоятельно, без тренера, который исправит вашу физическую форму. форма.Как правило, это нормально, если вы уже являетесь опытным тренажером, который посещал курсы IRL, но если вы новичок, вам может быть трудно освоить упражнения самостоятельно.

    Обратной стороной этого является то, что если вы стесняетесь или нервничаете по поводу похода на настоящий урок, самостоятельная тренировка может быть хорошим способом укрепить уверенность в себе.

    Вам также необходимо выделить в доме место для занятий спортом, и вам может быть трудно отложить домашние дела или провести время вдали от детей, когда ваш дом — это спортзал.

    Как всегда, продолжайте эти программы на свой страх и риск и начинайте медленно, если вы новичок в упражнениях.

    Подробнее: Лучший бюджетный фитнес-трекер

    Как выбрать подписку на тренировку

    При принятии решения о том, какую подписку на потоковое вещание получить, следует учитывать некоторые из наиболее важных факторов.

    Сколько стоит?

    Некоторые потоковые фитнес-услуги могут быть дорогими, но большинство из них обычно меньше стоимости одного занятия в фитнес-студии.

    Вам нужно оборудование?

    Большинство потоковых фитнес-программ предлагают сочетание видео с оборудованием и без него, например с гантелями, эспандерами или пульсометром. Если вы предпочитаете заниматься спортом, не покупая какое-либо оборудование, выберите службу, в которой есть достаточно разнообразных занятий, которые в этом не нуждаются.

    Подробнее: Следует ли растягиваться до или после тренировки?

    Как будешь стримить?

    Планируете ли вы потренироваться перед телевизором или использовать приложение для тренировок на телефоне? Большинство сервисов предлагают приложения для iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV или Roku, но всегда проверяйте, можете ли вы транслировать свои тренировки, где хотите.

    Подробнее: Как восстановиться после тяжелой тренировки

    Соответствует ли это вашим целям в фитнесе?

    Очевидно, что если вы занимаетесь кардио-тренировкой, вы не выберете службу, которая занимается только йогой. Взгляните на классы, которые предлагает каждый потоковый сервис, прежде чем регистрироваться.

    Опции, такие как Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live и Aaptiv, предлагают самый широкий выбор занятий.

    Дополнительные рекомендации по фитнесу

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

    Лучшие приложения для домашних и потоковых тренировок во время карантина

    Прошло чуть больше двух недель с тех пор, как в Нью-Йорке закрылись все тренажерные залы и фитнес-студии, чтобы сдержать распространение коронавируса. По мере того как все больше штатов следовало их примеру, жизнь большего числа посетителей тренажерного зала и поклонников фитнеса была нарушена.

    Конечно, в грандиозной схеме этой пандемии беспокойство по поводу закрытых тренажерных залов и групповых фитнес-студий бледнеет по сравнению с ужасающей ситуацией. Но для многих людей фитнес — важная часть жизни, как для психического, так и для физического здоровья.

    Для меня физическая активность — это терапия, досуг, побег, хобби и снятие стресса, все в одном флаконе. Еще сложнее жить в Нью-Йорке, где пространство в избытке, а модный домашний спортзал — абсурдная фантазия для многих, за исключением очень богатых.

    В ответ на отключение и для того, чтобы привлечь клиентов, застрявших дома, движение за эксклюзивный фитнес, особенно групповой фитнес, теперь живет в сети. Некоторые, например Peloton, уже построили целые бизнес-модели и империи в Интернете. Другие, например Barry’s Bootcamp, начали транслировать свои тренировки в Instagram или других платформах, чтобы привлечь внимание клиентов.

    Я пробовал некоторые из этих онлайн-вариантов с тех пор, как мои студии тренировок закрылись в прошлом месяце. Вот восемь онлайн-вариантов. (Одно примечание: я попытался сосредоточиться на приложениях, которые ориентированы на кардио и не требуют полного свободного веса или установки тяжелых гантелей, так как это оборудование сейчас найти сложнее.)

    Пелотон

    Велосипед Peloton. Пелотон

    Стоимость: 2245 долларов за велосипед Peloton. 39 долларов в месяц за приложение Peloton с полным доступом. У Peloton также есть цифровое приложение за 12,99 долларов, которое предоставляет вам доступ к занятиям, но не хранит метрики. Доступна 90-дневная бесплатная пробная версия.

    Необходимое оборудование: Велосипед Peloton для полного впечатления от езды на велосипеде Peloton. Но если у вас есть собственный велосипед и подъемное или беговое оборудование, вы можете использовать цифровое приложение для тренировок.

    Вернувшись к Рождеству, я присоединился к хору людей, высмеивающих праздничную рекламу Peloton, в которой муж дарит своей красивой жене велотренажер на сумму более 2000 долларов. Но теперь, проведя недели, работая из дома и самоизолировавшись, не имея доступа к кардиотренажерам, я хотел бы иметь мужа, который был бы настолько внимательным.

    Велосипед Peloton отличается плавностью хода, и его комфортная езда никогда не нарушается, даже если вы можете создать большое сопротивление. На велосипеде есть планшет, который позволяет вам смотреть класс в прямом эфире с помощью прилагаемого приложения Peloton под руководством инструктора.

    Все инструкторы, как правило, считаются очень хорошими и обеспечивают тяжелую тренировку, хотя поиск того, чей плейлист вам нравится, и чья личность вы выбираете, является ключевым, как и в случае с любым фитнес-классом. А конкурентоспособность «таблицы лидеров» класса, которая показывает, сколько силы вы прилагаете к сопротивлению и насколько хорошо вы идете в ногу, является отличным мотиватором для тех, кто любит, когда вас подталкивают.

    Хотя компания известна своим фирменным велосипедом, в приложении Peloton также есть занятия по йоге, беговой дорожке и силовые занятия.И вам не нужно покупать велосипед, чтобы использовать корпоративное приложение для тренировок.

    Если бы у меня было лишних 2000 долларов, я бы, вероятно, купил велосипед Peloton, и чем дольше длится социальное дистанцирование, тем больше это кажется одним из лучших вложений для подходящего человека — у которого есть деньги, чтобы сжечь, это.

    Зеркало

    Стоимость: 1495 долларов за Зеркало (пульсометр в комплекте). Приложение стоит 39 долларов в месяц за неограниченное количество занятий и может поддерживать до шести уникальных пользователей.

    Необходимое оборудование: Зеркало.

    Mirror похож на Peloton, но для тренировок вне велосипеда. Это изящное и дорогое устройство, которое устанавливается на стене в вашем доме и представляет собой реального тренера, который будет проводить живые занятия в зеркале для упражнений. Вы тренируетесь дома и следуете за тренером, который живет в вашем зеркале.

    В нем определенно есть аспект Black Mirror , потому что Mirror действительно кажется тренировкой из будущего.Он предлагает широкий спектр занятий, от бокса до йоги, но соревновательные кардио-классы, которые определяют вашу частоту сердечных сокращений, а затем присуждают баллы в зависимости от того, насколько высоко вы ее держите и насколько интенсивно вы тренируетесь, — это, вероятно, то, что отличает Mirror.

    Вы можете поднимать тяжести дома (если вы могли заказать их до того, как они были распроданы в Интернете повсюду), и вы можете выбежать на улицу, если вы чувствуете себя в достаточной безопасности. Но возможность проводить регулярные интенсивные кардиотренировки у себя дома в это время — большая редкость.Все остальные варианты занятий только добавляют опыта Зеркалу.

    Перекресток

    Стоимость: Вес скакалки варьируется от 99 до 139 долларов. Приложение Crossrope бесплатное.

    Необходимое оборудование: Скакалка.

    Бег может быть одновременно одной из самых доступных и наиболее терапевтических форм кардио. При условии, что они помнят о социальном дистанцировании, американцам по-прежнему разрешено на некоторое время выйти за пределы своих карантинных баз.Парки и широкие пустые тротуары — идеальные места для длительной пробежки, и все, что вам нужно, — это пара кроссовок и, возможно, немного хорошей музыки.

    Личная проблема, однако, в том, что мне очень надоедает бегать, и в результате я никогда не увлекался этим. А учитывая, что у меня нет располагаемого дохода для Peloton или Mirror, эти другие виды кардио-вариантов для меня недоступны.

    Приложение Crossrope Crossrope

    Введите Crossrope, тренировку со скакалкой с утяжелением.Скакалки бывают двух разных стилей: более тонкие скакалки Get Lean (99 долларов США) и более тяжелые веревки Get Strong (139 долларов США). В то время как вы можете начать просто прыгать со скакалкой, пока ваши ноги не подтянутся, оборудование Crossrope поставляется с приложением, которое дает вам рассчитанные по времени упражнения, включая упражнения с собственным весом и короткие периоды отдыха, чтобы дать вам полноценную тренировку. Я был действительно удивлен тем, как сильно двухфунтовые скакалки «Get Strong» давили мне по заднице — около двух минут прыжков со скакалкой и тренировок с ними, и я почувствовал тот хороший ожог, который я получал на тренировках перед тренировками. -карантин.

    Barry’s в Instagram Live

    Стоимость: Бесплатные уроки и платные цифровые классы по 20 долларов за урок

    Необходимое оборудование: Barry’s предлагает как класс, рассчитанный только на собственный вес, так и класс, в котором используются эспандеры, которые можно приобрести в студии.

    До того, как были введены меры по самоудалению, я ходил к Барри четыре-шесть раз в неделю, и я очень скучал по этому поводу. С момента отключения отдельные инструкторы Барри публиковали тренировки в своих социальных сетях, что, если у вас есть конкретный инструктор, который вам нравится или с которым вы общаетесь, действительно приятно.В целом, Barry’s опирался на свой Instagram и перешел к тому, чтобы предлагать два вида бесплатных занятий в Instagram Live в день.

    Одно из запланированных в настоящее время занятий обычно основано на собственном весе (приседания, выпады, отжимания, планка, отжимания на трицепс), в то время как другое занятие дня включает в себя «фитнес-комплект» — эластичную ленту с ручкой, мини-ленту, которая петляет вокруг ваши бедра и обеспечивает сопротивление при упражнениях для ног, а также «пояс для ягодиц», эластичный пояс, который оборачивается вокруг ваших лодыжек и изолирует вашу ягодицу во время упражнений.Barry’s продает эти наборы в Интернете.

    20- или 30-минутные тренировки заставят вас вспотеть, а инструкторы оживят занятия, поскольку они создают списки воспроизведения и работают с вами в режиме реального времени. Это не совсем так, как у настоящего Барри в студии. Но даже если занятия в Instagram Live вам не по вкусу, эспандер и трофейный ремешок — полезные, универсальные вещи, с которыми можно поработать, если у вас их еще нет дома.

    С понедельника, 13 апреля, Barry’s начнет предлагать 35-минутные виртуальные классы для 65 человек.Barry’s также планирует в будущем предлагать клиентам виртуальные персональные тренировки.

    Многие другие бутик-студии и фитнес-залы предлагают аналогичные виртуальные живые занятия бесплатно, поэтому проверьте свой любимый, чтобы узнать, есть ли он в наличии.

    Le Sweat

    Стоимость: 12,99 долларов США в месяц с семидневной бесплатной пробной версией

    Необходимое оборудование: Le Sweat предлагает как упражнения с собственным весом, так и упражнения с гантелями.

    Le Sweat TV. Шарли Аткинс / Le Sweat

    После семи с половиной лет в SoulCycle мастер-инструктор Чарли Аткинс решила заняться своим делом. Теперь это ее фитнес-компания Le Sweat и ее фитнес-приложение Le Sweat TV, основанное на ежемесячной подписке. Как и ее стиль преподавания в Soul (я катался с Аткинсом четыре года или около того), ее тренировки — от семиминутных упражнений на пресс до 25-минутных силовых упражнений — хорошо структурированы и предназначены для того, чтобы ваше тело чувствовало себя хорошо во время тренировок. также заставляет вас чувствовать себя сильным.Она занимается с вами одновременно, и это мотивирует видеть, как тренер действительно выполняет движения, а не просто накачивает вас. (Известно, что я закатываю глаза на инструкторов, которые не понимают, насколько сложны их занятия.) Аткинс также предлагает упражнения на растяжку и осанку с инструктором, которые являются хорошими разминками или заминками — мне нравится делать некоторые, когда у меня есть из кровати.

    Секция веса тела WodWell

    Стоимость: Бесплатно

    Необходимое оборудование: Нет

    Я не фанат кроссфита; Я пробовал это пару раз, но это не для меня.Я также видел видео с подтягиваниями, и как человек, у которого болит плечо, это тоже не для меня. Тем не менее, WodWell («wod» означает «тренировка дня»), сайт, обслуживающий тренеров по кроссфиту и кроссфиттеров, — одно из лучших мест, которые я нашел для бесплатных процедур с собственным весом и упражнений в Интернете. Если вы отсортируете сайт по «без оборудования», вы обнаружите, что в WodWell есть множество сложных тренировок и процедур, которые вы можете выполнять в своей гостиной или коридоре. В некоторых тренировках есть продвинутые завершающие движения (отжимания в стойке на руках) или синхронизированный аспект, но я обычно делаю что-то более удобное для плеч (регулярные отжимания) и не беспокоюсь о временном аспекте столько, сколько о завершении тренировки.

    Общество скульпторов

    Стоимость: 19,99 долларов США в месяц с 14-дневной бесплатной пробной версией

    Необходимое оборудование: Общество скульпторов продает планеры, ленты и мяч для упражнений, но упражнения можно изменять, и можно использовать предметы домашнего обихода (например, полотенца в качестве планеров).

    Приложение «Общество скульпторов» Общество скульпторов Общество

    Sculpt Society прославилось тем, что модели Victoria’s Secret часто используют его, чтобы оставаться в форме.

    Созданное тренером Меган Руп, Sculpt Society (доступное через приложение по подписке) изолирует ваши мышцы, когда вы выполняете танцевальные движения, легкие веса и большое количество повторений. Когда я делаю движения, они выглядят менее изящными, но суть в том, чтобы продолжать до тех пор, пока вы не испытаете разочарование и веселье, обнаружив, что такое простое движение, как скольжение ногой при выполнении выпада, может быть настолько неудобным. Хотя Sculpt Society не превратит вас в ангела VS за одну ночь, Sculpt Society дает вам то, что я могу описать только как пост-барре или пост-пилатес дрожание в ваших мышцах.Это самая острая комбинация ожога и усталости в мышцах, о которой вы даже не подозревали, доступная в вашем доме и когда вы этого хотите.

    Йога для людей

    Стоимость: Бесплатно — Йога для людей — это сообщество йоги, основанное на пожертвованиях.

    Необходимое оборудование: Рекомендуется коврик для йоги и полотенце.

    Как человек, не обладающий гибкостью, я предпочитаю заниматься йогой дома, где я могу смириться со своей ужасающей позой треугольника в уединении своей квартиры.Проблема в том, что, хотя я умею делать несколько поз и растяжек (слава богу за голубя), я понятия не имею, как создать хороший поток. К счастью, «Йога для народа», известная организация «плати сколько можешь» со студиями по всей стране, провела свой популярный набор уроков онлайн.

    Yoga to the People предлагает два занятия в день через Zoom и три по средам. Для более продвинутых студентов по средам также проводится дополнительный мастер-класс. К счастью, Zoom также позволяет отключать звук и выключать камеру, чтобы никто не таращился на вас, выпадая из Warrior 3.

    Фитнес-индустрия тоже сильно пострадала

    При всем этом следует помнить, что пандемия коронавируса привела к тому, что за последние две недели около 10 миллионов американцев подали заявления о безработице. Ни одна отрасль не осталась незатронутой, в том числе фитнес-индустрия.

    19 марта основатель Solidcore, тренировки, получившей статус культовой из-за поддержки Мишель Обамы, отправил своим клиентам по электронной почте сообщение о том, что 98 процентов сотрудников уволили. Согласно записке, отправленной Vox, SoulCycle объявила на телефонном звонке компании 30 марта, что начнет связываться с сотрудниками по поводу увольнений и размещения некоторых из них во временном отпуске.И Flywheel, студия велоспорта в помещении а-ля SoulCycle, также, как сообщается, на прошлой неделе уволила 98 процентов своей рабочей силы.

    Если вы дружите с инструктором / тренером или регулярно посещаете занятия и хотите помочь им, возможно, сейчас самое подходящее время для проверки. Скорее всего, некоторые из них могут предлагать виртуальный коучинг или начинать тренировки онлайн. Тренироваться через приложение на телефоне или на телевизоре — это не совсем то же самое, что пойти в спортзал, но если вы можете мотивировать себя начать, эти и другие варианты помогут избавиться от пота, ожога или стресса. не хватает.

    Новый спортзал.

    Новый спортзал.

    Приветствуем сотрудников. Приветствуем зарезервированных членов. Приветствуем семью Рона. Экономия 200 долларов США активирована + бесплатная доставка (стоимость 450 долларов США)

    • 0 шнуров

      Ваш полноценный портативный тренажерный зал

    • 0-200190


      191
      192
      193
      194
      195
      196
      197
      198
      199
      200 фунтов

      Контроль веса
      С помощью телефона

    • 300 + 290 +


      291+
      292+
      293+
      294+
      295+
      296+
      297+
      298+
      299+
      300+ перемещений

      Тренировка всего тела
      с опытными тренерами

    Выучить больше
    Новый спортзал
    Полная система силовых тренировок

    Не быть привязанным шнурами и установками.ARENA полностью мобильна и поставляется с 6 аксессуарами для начала тренировок прямо из коробки.

    «Сократите время тренировки вдвое!»

    —Сара Р.

    Изучите платформу ARENA
    300+ упражнений на ладони
    Все, что вам нужно, в одном приложении

    Управляйте весом и диапазоном движений на телефоне одним нажатием кнопки. Приложение дает вам доступ к более чем 300 упражнениям, а также ежедневным тренировкам и тренировкам по запросу.Наблюдайте за изменением показателей в реальном времени при каждом движении.

    «Данные действительно помогли мне улучшить мои тренировки».

    —Мэтт П.

    Изучите приложение ARENA
    Пресс
    Технологии, меняющие отрасль
    • «Более 300 тренировок и программ, разработанных лучшими тренерами»
    • «Следующая эволюция домашнего фитнеса»
    • «Оптимизируйте свой режим тренировок, исключая догадки»
    • «Никогда не вернусь в спортзал»

    Тележка

    Примечание о сроках доставки

    Из-за повышенного спроса сроки доставки больше, чем обычно.
    • Обычно срок доставки ARENA составляет от 12 до 15 недель.
    • В некоторых случаях сроки доставки могут превышать 15 недель.

    Классический прямой стержень

    • Лазерная резка АРЕНА «А»
    • Рукоятка с накаткой
    • Подшипники рабочие
    • Матовый черный
    • 19 дюймов x 1,1 дюйма (3,65 фунта)

    Ремень для приседаний премиум-класса

    • Приседания с нагрузкой на бедра
    • Производительность / реабилитация
    • Динамический / Прыжки
    • НЕ для поддержки спины
    • Регулируемый (23–43 дюйма)

    Премиум с одной ручкой

    • Текстурированная резиновая ручка
    • Стальной сердечник 6 дюймов
    • Высокопрочная тесьма
    • Кольцо круглое из нержавеющей стали
    • Поворотная ручка «поплавок»

    Скакалка для трицепса

    • Тяжелый 1’’Nylon
    • Резиновые наконечники
    • Вертлюг из нержавеющей стали
    • 360 плавное вращение
    • 27 ’’ длина

    Ремешок на щиколотке с мягкой подкладкой

    • Полностью регулируемая
    • Откат / ягодицы
    • Сгибания подколенных сухожилий
    • Разгибание ног
    • Объявление / Похитители

    Регулируемая подставка для телефона

    • Легко добраться до телефона
    • До 59.Высота 5 футов
    • 360 блокировка вращения
    • Вмещает все типы телефонов
    • 18 ’’ x 2 ’’ (0,4 фунта)

    Платформа Ареныкол-во: 1

    Устройство
    (6) Принадлежности в комплекте
    30-дневная домашняя пробная версия. Условия применяются.

    $ 1795.00 $ 1995.00 удалить

    Plus Бесплатная доставка $ 250.00

    Arena Team Teeqty: 1

    X-Small

    30,00 $ Freeremove

    Arena Team Teeqty: 1

    Small

    30 долларов США.00 Freeremove

    Arena Team Teeqty: 1

    Средний

    30,00 $ Freeremove

    Arena Team Teeqty: 1

    Large

    30,00 $ Freeremove

    Arena Team Teeqty: 1

    X-Large

    30,00 $ Freeremove

    Arena Team Teeqty: 1

    2XL

    30,00 $ Freeremove

    Arena Team Teeqty: 1

    3XL

    30 долларов США.

    No related posts.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *