Вывод воды из организма: Как вывести лишнюю жидкость из организма

Содержание

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Как понять, что в организме есть лишняя жидкость

Самый заметный признак задержки жидкости — отёчность. Лицо становится одутловатым, ноги в районе щиколоток тяжелеют и увеличиваются в объёме, кольца впиваются в пальцы. Но избыток воды может возникать гораздо раньше, ещё до появления отёков.

Эксперты Гарвардской медицинской школы предлагают ^{ориентироваться на вес. Если вы не меняли образ жизни, а весы вдруг начали показывать плюс 1–2 кг и более, скорее всего, причина именно в задержке жидкости.}

Элдрин Льюис

Доктор медицины, специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Большинство людей набирают от 3 до 7 кг лишней жидкости до того, как впервые заметят отёчность ног или живота.

Почему в организме скапливается лишняя жидкость

У задержки воды могут быть ^{разные причины. В том числе естественные и относительно неопасные. Например:}

предменструальный синдром и беременность у женщин;
привычка есть очень солёную пищу;
затянувшаяся неподвижность — так, жидкость скапливается в нижних конечностях, когда вам приходится много часов сидеть в самолёте или автобусе.

Также отёчность может быть побочным эффектом определённых лекарств. В частности, препаратов, которые назначают при гипертонии и диабете, гормональных средств на основе эстрогена, стероидов. К задержке жидкости иногда приводят даже ибупрофен и другие НПВП.

Но отёчностью дают о себе знать и серьёзные состояния, такие как:

хроническая сердечная недостаточность;
болезни почек;
цирроз;
хроническая венозная недостаточность;
проблемы с лимфатической системой;
длительный дефицит белка.

Надо ли выводить лишнюю жидкость

Для здоровых людей задержка жидкости — проблема скорее эстетическая. Отёчность, спровоцированная гормональными изменениями при ПМС или съеденной на ночь селёдкой, обычно проходит сама собой в течение максимум пары дней. Ускорять ли этот процесс или «и так сойдёт», решать только вам.

Но если отёчность становится регулярной, постоянной или появляется на фоне уже существующих заболеваний — к примеру, сердечно‑сосудистых нарушений, от лишней жидкости нужно избавляться. Иначе избыток воды станет дополнительной нагрузкой на сердце, почки, вены и ухудшит ваше состояние.

Когда нужно обратиться к врачу

Эксперты Mayo Clinic — одного из крупнейших исследовательских и медицинских центров мира — перечисляют ^{угрожающие признаки. Если заметите их, постарайтесь как можно быстрее обратиться за помощью.}

Внезапно возникшая отёчность сопровождается болью в груди, одышкой, сбивчивым поверхностным дыханием. Это может быть признаком отёка лёгких или анафилактического шока. При таких симптомах нужно действовать немедленно. Набирайте 103 или 112.
Кожа над отёчным участком растянулась до такой степени, что блестит. Или же после надавливания на распухшую область там надолго остаётся ямочка. При таких признаках вам нужно проконсультироваться с терапевтом и пройти назначенные им обследования.
После того как вы много времени провели сидя, нога отекла и болит и это состояние сохраняется долгое время. Так может проявлять себя тромбоз глубоких вен. Обращайтесь к терапевту, флебологу или сосудистому хирургу.

Показаться лечащему врачу стоит и в случае, если опасных признаков нет, но задержка жидкости происходит на фоне какого‑нибудь хронического заболевания. Медик проведёт осмотр, расспросит вас о самочувствии и порекомендует способы избавления от отёчности.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Эти методы подойдут здоровым людям. Но врачи нередко рекомендуют ^{их и пациентам с хроническими заболеваниями (обязательно проконсультируйтесь с медиком, перед тем как приступать!).}

1. Разомнитесь

Задержка жидкости часто связана ^{с нарушениями кровообращения. Когда кровь застаивается на том или ином участке, давление повышается и влагу начинает выдавливать сквозь стенки сосудов в межклеточное пространство. Тут она и задерживается.}

Чтобы избавиться от застоя жидкости, достаточно лёгкой разминки. Она улучшит кровообращение и поможет организму вывести лишнюю влагу через почки. Спросите у терапевта, какие упражнения будут наиболее эффективными и безопасными в вашем случае.

2. Сделайте лёгкий массаж

Аккуратно надавливая, поглаживайте отёкшие участки по направлению к сердцу. Такой массаж поможет вывести ^{лишнюю жидкость из тканей, а затем она попадёт в кровоток и её отфильтруют почки.}

3. Полежите, приподняв ноги

Избыточная жидкость часто скапливается в тканях ног — просто за счёт гравитации, из‑за которой усложняется кровоток в венах нижних конечностей.

Когда вы ложитесь и приподнимаете ноги выше уровня сердца (например, кладёте щиколотки на свёрнутое толстое полотенце или подушку‑валик), всемирное тяготение начинает работать на вас. Кровь отливает по направлению к сердцу, давление на стенки сосудов уменьшается, жидкость из тканей нижних конечностей возвращается в кровоток.

4. Сходите на тренировку

Ваша задача — двигаться так активно, чтобы вспотеть. Как показывают ^{исследования, в среднем за часовую тренировку люди теряют от 0,5 до 2 л жидкости. Разница связана с индивидуальными особенностями организма, степенью нагрузки, температурой окружающего воздуха и выбранной одеждой.}

Кроме того, во время упражнений мышцам требуется больше воды и она поступает ^{к ним из окружающих тканей. Так что тренировка может заодно избавить вас от видимой отёчности.}

5. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Это ещё один способ улучшить ^{кровообращение в ногах и избавиться от задержки жидкости.}

6. Примите безрецептурное мочегонное

Такие средства подстёгивают ^{активность почек и помогают организму вывести лишнюю воду.}

Учтите, что у диуретиков есть побочные эффекты. Поэтому принимать их стоит только после того, как посоветуетесь с терапевтом.

7. Откажитесь от солёного

Солёная пища заставляет ^{организм удерживать жидкость. Это физиологический процесс.}

Ключевой элемент поваренной соли — натрий. В жидкостях человеческого тела всегда присутствует ^{примерно одинаковое его количество. Концентрация растворённого натрия (и других электролитов) называется ^{осмолярностью. Чтобы человек оставался здоровым, она должна находиться в определённых, довольно узких пределах.}}

Поэтому, когда в организм поступает много соли, наше тело начинает сохранять воду, чтобы разбавить избыток натрия.

Чтобы не провоцировать задержку жидкости, эксперты ВОЗ рекомендуют ^{употреблять не более 5 г соли в день.}

8. Ешьте продукты с высоким содержанием калия

Минерал имеет свойство снижать ^{концентрацию натрия. Это поможет организму избавиться от лишней воды. Как происходит процесс, мы подробно описывали.}

Американская кардиологическая ассоциация приводит ^{список продуктов, богатых калием:}

зелень, в том числе листовая, например шпинат;
горох;
картофель;
грибы;
бананы;
авокадо;
помидоры и томатный сок;
цитрусовые, например апельсины, и их сок;
сливы, абрикосы, другие косточковые плоды и их сок;
изюм и финики;
молоко жирностью до 1%;
обезжиренный йогурт;
тунец и палтус.

9. Ешьте продукты, богатые магнием

Задержка жидкости в тканях и сопутствующий отёк могут быть ^{признаками дефицита магния. Поэтому иногда справиться с избытком воды помогает рацион, богатый этим минералом.}

Эксперты американской Клиники Кливленда предлагают подналечь на такую пищу:

орехи и семена;
бобовые;
цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой;
нежирные молочные продукты;
листовую зелень;
чёрный шоколад.

Читайте также 💧⚓️💍

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Проблема отечности довольно распространена. Она может быть связана с нарушением питания, изменением образа жизни или определенными недугами. Отечность – это скопление избыточной жидкости, что приводит к закупорке клеток и перегрузке лимфатической системы. И как результат, замедляется метаболизм и снижается эффективность обменных процессов из-за недостаточного клеточного питания. Для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно скорректировать свой режим дня и питание.

Причины скопления лишней жидкости в организме

Очень часто проблемы с задержкой и выводом жидкости возникают из-за неправильного образа жизни и отсутствия сбалансированного питания. Но данная патология может являться и медицинским диагнозом, определить который под силу только специалистам.

Причины отечности:

дисбаланс электролитов — неправильное питание;
потребление большого объема воды;

недостаток физических нагрузок;
лечение медицинскими препаратами гормональной группы;
отсутствие активности во время рабочего дня;
нарушение циркуляции крови от жары, усталости или неудобной обуви;
гормональные изменения в организме, которые происходят во время беременности;
ПМС и другие систематические колебания гормонов у женщин;
нарушение пищеварения, недостаточное функционирование почек или других жизненно важных органов, которые отвечают на обменные процессы.

В большинстве случаев именно пересмотр собственного образа жизни помогает вывести лишнюю воду из организма. Ведь для стабильного функционирования каждой клетки необходимо потребление ряда микроэлементов и витаминов, а также полноценное питье.

Отечность ног

происходит чаще всего в конце рабочего дня, особенно если у вас сидячая работа и недостаточная подвижность. Она может быть как у мужчин, так и у женщин, хотя последние чаще страдают от застоя воды, поскольку носят узкую обувь и высокие каблуки. За ночь все стабилизируется, но если пренебрегать такими сигналами организма, то это может привести к необратимым нарушениям в его работе.

Женщины страдают отечностью каждый месяц, что связано с менструальным циклом. Скопление жидкости начинается за 5-7 дней до начала менструации и самостоятельно проходит по ее завершении. Это связано с особенностью женского организма. Также ноги отекают при склонности к варикозным заболеваниям и при дефектах лимфатических сосудов.

Отечность лица

также встречается очень часто. Для того чтобы это предотвратить и вывести жидкость из организма, нужно придерживаться сбалансированного питания и употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется ограничить употребление соленой и сладкой пищи, а также мучных изделий. Отеки на лице и веках могут говорить о нарушении работы почек, наличии сопутствующих воспалительных процессов или мочекаменной болезни.

Как вывести лишнюю воду из организма

Если процесс чрезмерного скопления воды не вызван глобальными проблемами и не требует медицинского вмешательства, тогда избавиться от такого синдрома можно простыми и всем доступными способами:

избегать обильного питья перед сном, а также уменьшить потребление молочных продуктов;
больше двигаться – больше ходить пешком, записаться на фитнес или делать комплекс упражнений дома;
систематическое посещение бани и контрастный душ помогут вывести воду из организма;
больше пить воды, зеленого или травяного чая. Кофе и натуральные соки лучше ограничить в количестве;
употребление мочегонных продуктов поможет стабилизировать обменные процессы. Это могут быть арбузы, огурцы, щавель, сухофрукты, яблоки, свекла;
минимизировать употребление соленой, консервированной и сладкой пищи, также следует забыть об алкоголе;
использовать аптечные мочегонные средства, но только после консультации с врачом.

Чего нельзя делать при скоплении лишней жидкости

Не забываем также и о некоторых противопоказаниях:

значительное уменьшение воды в дневном рационе может привести к еще большему дисбалансу, и организм вынужден будет сохранять ее «про запас»;

применение препаратов не по назначению врача может привести к задержке жидкости в организме;
активные физические нагрузки также могут приводить к самым непредвиденным результатам, поэтому их интенсивность должна быть умеренной;
следует быть осторожными при посещении бани людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучше процедуру заменить горячей ванной;
следует забыть о ночных перекусах и заполнении белкового окна быстрыми углеводами.

Если не пренебрегать этими советами, избавиться от лишней жидкости в организме будет легче и об отечности можно будет забыть навсегда.

Читайте также: Как правильно делать вакуумный массаж лица и тела в домашних условиях

Читайте также: Почему поялвяются мешки под глазами и как от них избавиться

Читайте также: Бьюти-советы: Как быстро снять отек с лица

Простые, но эффективные советы, как вывести воду из организма

Лишняя вода, жидкость остается в теле и органах человека в случаях, когда срабатывает своеобразный защитный механизм, отвечающий за саморегуляцию. Что интересно, первоначально задержка жидкости остается не замеченной и лишь со временем проблема усугубляется.

Сегодня мы поговорим о том, как вывести лишнюю воду из организма и избежать многих проблем.

Почему вода не выводится?

Если в организме нет каких-либо проблем, почки и сердечно-сосудистая система работают нормально, тело просто накапливает жидкость, дабы бороться со шлаками, токсинами и солями. Естественно, это приводит к появлению отеков. Кстати, последние могут возникать и по другим причинам. Например, у девушек и женщин они появляются в случае нарушений менструального цикла.

Прежде, чем рассказать, как вывести жидкость из организма, давайте рассмотрим еще несколько основных причин, по которым она накапливается в теле:

прием мочегонных препаратов, жидкостей, продуктов – в такой ситуации организм запасается водой;
употребление сладких напитков, пива, прочего алкоголя – если их пить чрезмерно, отеков не избежать;
употребление слишком большого количества соли – если ее очень много, то организм будет накапливать воду, чтобы восстанавливать баланс в организме и разбавлять соль;
неподвижный образ жизни – мышечная ткань, грубо говоря, пережимает сосуды и жидкость не выводится.

Как вывести воду из организма – проверенные советы

Теперь давайте подробнее поговорим о том, как вывести лишнюю жидкость из организма. Оказывается, ничего сложного в этом нет. Достаточно просто изменить свой привычный распорядок дня и количество жидкости в организме нормализуется. Следуйте простым правилам:

в день необходимо пить не менее полутора литров чистой воды, большую часть из которой нужно принимать до 18:00;
в день употребляйте не более 4 граммов соли, а если у вас диагностирована гипертония – то не более 1 грамма;
полностью откажитесь от алкоголя и сладкой газировкой, а употребление кофе и чая снизить;
обязательно нагружать организм физически – хотя бы просто гуляйте не менее 40 минут в день.

Чтобы вывести воду из организма, важно правильно питаться. Так, к накоплению жидкости в теле приводят следующие продукты: различные масла; жирная пища; соленая пища; копчености; любые консервы; маринованная пища и т. д.

То есть, это и любимые копченые курицы, и рыба, и домашние соления, и многое другое. В период, когда идет активная борьба с лишней жидкостью, от таких продуктов необходимо отказываться полностью.

В каждодневный рацион необходимо включить: овощи; фрукты; каши из круп; землянику, клубнику, арбуз; зелень; зеленый чай; орехи; натуральные соки – особенно свекольный; сухофрукты; фасоль, горох.

Пейте только чистую воду!

Теперь, когда вы знаете, как вывести воду из организма, акцентируем внимание на необходимости пить только чистую воду. Расчет своей дневной нормы произвести просто – на каждый килограмм веса в сутки нужно 30 грамм воды. То есть, если вы весите 60 килограмм, то дневная норма водопотребления составляет 1,8 литров.

Естественно, просто из-под крана пить воду нельзя. Она грязная. Поэтому рекомендуется установить фильтр для воды, который будет удалять все негативные примеси. Заказать качественное водоочистительное оборудование вы сможете на сайте компании Filter.

ua, в каталоге которой представлены различные такие модели фильтров, как: механический; проточный; мембранный фильтр; обратного осмоса.

Наиболее эффективными являются системы обратного осмоса. Особенно рекомендуется устанавливать фильтры для воды обратный осмос с минерализатором – в таких фильтрах вода не просто очищается, но и насыщается необходимыми для полноценной деятельности организма минералами.

Как вывести лишнюю воду из организма

Вопросы по выведению избыточной жидкости из организма и избавлению от лишнего веса — не сложные, решаются с помощью специалиста. Отеки и лишний вес — это неприятно, не говоря о внешнем виде. Избавившись от лишней воды, можно неожиданно для себя понять, что причина не в избытке веса.

Как же вывести лишнюю воду из организма, почему она накапливается в организме. Отеки — признак того, что в организме не все ладно. Отеки делятся на два вида: сердечные и почечные. Болезни почек или сердца не обязательно сопровождаются болью. Отеки могут быть не всегда связаны с этими органами. У женщин отеки зависят от менструального цикла. Тело некоторых женщин перед началом критических дней буквально «наливается».

Что предпринять для выведения лишней воды из организма. Первое — проанализировать рацион питания и возможные причины, связанные с образом жизни, приводящие к задержке жидкости в организме.

Если это недостаток воды

Обратите внимание на напитки, которые употребляете вместо воды. Возможно, это чай, кофе, сладкие напитки (кола, тархун) и даже пакетированные соки, они не снабжают организм суточной нормой воды. Организм нуждается в чистой воде, а не в ее подобии. Эти напитки и без того состоят из разных веществ и не растворяют в организме шлаки, чтобы вывести их.

Понаблюдайте, как часто употребляете мочегонные напитки. К ним относятся чай, кофе, сладкая газированная вода, алкогольные напитки (пиво, в том числе). Они не добавляют воды организму, а иссушают. Организм вынужден запасаться спасительной влагой и использовать ее в такие моменты. Поэтому появляются отеки.

Если употребляете соли больше нормы, жидкость собирается в организме, чтобы ее растворить. Если поужинали селедкой, и мучает жажда, то это не из-за того, что «рыба любит воду », а по причине попадания в организм излишка соли, которую он пытается вывести посредством воды. Постоянное употребление соли вынуждает организм запасаться водой, чтобы обезопасить себя от вредности соли.

Какой работой вы заняты в течение дня

Сидите или наоборот весь день ходите — ноги реагируют отечностью в любом случае. Сидячая работа провоцирует замедленный обмен веществ, что действует как наказание для современного общества. Офисные работники не спеша перемещаются на рабочем месте.

Что же сделать, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Соблюдая неотступно нижеперечисленные правила, можно добиться этого так же, как и красивой фигуры.

Применение водной диеты

Это простейший метод. В день употребляйте не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет нужды, перестанет полагаться на отеки. Шлаки начнут покидать организм, и по этой причине вы ощутите легкость и бодрость уже спустя несколько суток с начала водной диеты.

Убавьте собственную норму потребления соли

Если замечаете, что это относится к вашей проблеме, постепенно привыкайте к менее соленой пище. Соль искажает вкус блюда, придавая искусственную яркость и меняя полностью! Глутамат натрия — заслоняет собой любой вкус, впоследствии вызывая зависимость, как от наркотика. Если продукт немного несвежий или неудачно приготовлен, стоит его приправить глутаматом и есть с «наслаждением». Бессолевая диета предназначена решать проблемы организма и помогает открыть множество утонченных вкусов. Результатом станут стройные ноги без отеков и красивая молодая кожа.

Метаболизм

Для ускорения метаболизма применяйте физические нагрузки. Быстрый метаболизм как нельзя лучше устраняет отеки. Чем быстрее обмен веществ, или метаболизм, тем интенсивнее проходят процессы в организме, и тем проще пережить заболевание или затруднение в состоянии здоровья. Если же вы относитесь к числу людей, проводящих рабочее время в офисе, попробуйте извлечь пользу из зарядки на рабочем месте.

Подъем ног

Чтобы отеки исчезли, поможет несложное упражнение. Примите положение лежа на спине, руки и ноги поднимите вверх. Сохраняйте это положение минуты две. После этого создайте дрожь в руках и ногах, начиная постепенно и доходя до максимальной скорости. Вибрация приводит в тонус сосуды, уносит из них застоявшуюся кровь, улучшают кровообращения. Можно упростить упражнение: поднять ноги на стену и некоторое время полежать в таком положении. Ну, а кому просто так лежать скучно, разнообразьте для себя это время выполнением тренировки для ног и для лица.

Применение разгрузочных дней

Чтобы вывести излишек воды из организма, рекомендуются разгрузочные дни. Разгрузку можно устроить на чем угодно, но специалисты утверждают, что наибольший эффект получается от разгрузочных дней на чае, заверенном в молоке. Подогрейте два литра молока, не доводя до кипения, добавить листья зеленого чая, полчаса настоять и напиток готов к употреблению. Каждый раз при ощущении чувства голода пейте этот напиток.

Разгрузочный день на кефире: купите литр свежего однопроцентного кефира и понемногу выпивайте каждые два часа.

Разгрузочный день при помощи тыквенного сока. При желании, смешайте два вида соков: тыквенный и яблочный, морковный, или другой, чтобы сделать вкус сока приятнее. Но лишнюю жидкость выведет только сок тыквы. Норма для питья тыквенного сока в течении дня не ограничена. Пакетированный сок в этом случае не подойдет, поскольку содержит много сахара.

Разгрузочные дни ограничивают в еде, но только не в чистой воде. Каким бы не был разгрузочный день, что бы мы ни употребляли, пейте побольше чистой воды. Овсянка, приготовленная на воде и без сахара, поможет избавиться от отеков. Замечено, что сколько бы ни было излишка воды в организме, он весь выходит без остатка. Сдобрите ее фруктами, курагой, изюмом, яблоками или специями. К примеру корицей, повышающей метаболизм.

Принятие ванны с солью и содой

Содо-солевая ванна — простая процедура, хотя и не скоро дает нужный эффект. Такая ванна дает отдых, расслабляет, избавляет организм от излишка воды. За 2 часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Наполняем ванну водой, температурой не выше 38 градусов, до подмышек и растворяем в ней полкилограмма каменной поваренной соли и 200 грамм соды. Проведите в ванне не больше 10 минут. В ванне выпейте чашку несладкого горячего зеленого чая. При выходе из ванны полотенцем слегка впитываем стекающую влагу и на 40 минут ложимся для пропотевания под одеяло. После окончания процедуры — примите душ. Следующий час запрещено употреблять пищу и питье. Кто имел подобный опыт уверяют, что утром наблюдали снижение веса на полкилограмма.

Питание для избавления от лишней жидкости

Врачи не сомневаются, что такое питание выводит лишнюю воду. Питание построено по принципу: «побольше углеводов». Это фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола. Фруктово-овощная доза — полкилограмма, и не меньше! Чего требуется меньше, так это белков. Благоприятными будут нежирные продукты. К ним относятся: мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные продукты. Минимум жиров, масла, и совсем нет места сахару и его производным. Сахар замените натуральными сладостями.

Недельная диета

Приведенная диета для избавления организма от воды строгая, и применять разрешается после советов с врачом. При наличии противопоказаний проблема может усложниться. Диета рассчитана на похудение до трех килограммов. Сначала сделайте клизму, а затем пейте свежий кефир в объеме полтора литра, дополняя этот рацион некоторыми продуктами. Первый день к кефиру добавляют вареный картофель (пять штук). Во второй день кефир сочетают с употреблением куриной грудки, приготовленной без соли. В третий день к кефиру добавляют 100 граммов нежирного вареного без соли мяса. На четвертый день едят 100 грамм вареной рыбы и тот же кефир. Пятый день: кефир с любыми овощами. Шестой день: исключительно кефир. Седьмой день: пьют кефир и минеральную негазированную воду. Проведя неделю на указанной диете, рекомендуют питаться по схеме, предложенной выше.

Растения против отеков

Существует достаточное количество растений со свойствами против отеков. Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы — подходящие средства. Заваривайте из них чай и пейте. Почечный чай известен щадящим действием, и не вызывает нежелательных побочных эффектов. Растения против отеков заваривайте и употребляйте в натуральном виде. Из трав это: щавель, крапива, петрушка, сельдерей. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков — яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Просто нужно понемногу дополнять ими рацион.

Как вредно выводить лишнюю жидкость

Запрет первый. Мочегонные средства, включая чаи для похудения, стимулируют выход воды из организма. Эффект наступает, но, когда прием препаратов прекращается, вода снова занимает место в организме. Образ жизни не изменился, все пришло в исходное положение. Самостоятельно нельзя принимать мочегонные средства, только врач знает, что предпочесть в вашем случае.

Запрет второй. Некоторые наивно верят, что чем меньше пить воды, то отекам неоткуда будет взяться. Результат же такого действия — наоборот. Если вы не будете пить достаточно воды, начнутся сбои в работе организма.

Возможно, эта информация станет для вас полезной, и вы выберите подходящий метод по выведению лишней жидкости из организма.

Теги: Здоровье Вода Энергия Почки Жажда Молодость

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

6 способов вывести лишнюю жидкость из организма

Помимо неприятных ощущений, отеки могут добавить пару ненужных килограммов

Лишняя жидкость в организме не только портит внешность, человека, но – и это самое главное – добавляет проблем со здоровьем. Как избавиться от оттеков, пишет aif.ru, приводя советы диетолога.

Разгрузочные дни

Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много — не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи — 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки.

Особенно полезен разгрузочный день на овсянке. Для этого геркулес нужно залить на 2 часа горячей водой, но не кипятком. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы (взвешиваем не сваренную, а когда она еще в сухом виде.

Хороша и кефирно-творожная разгрузка: на протяжении 24 часов понемногу есть и пить кисломолочные продукты низкой жирности. За день разрешено 400 граммов творога и 1,5 литра кефира.

Травы и настои

Пример полезного настоя: большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды.

Настой на цветках ромашки можно пить вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня.

Еда в помощь

Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, гречка, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.

Массажный дренаж

Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита.

Распаренная в сауне кожа дает выход для вредных веществ и лишней воды через пот. Если это совместить с обертываниями, эффект будет заметен уже с первого раза. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны. Добавление в воду морской соли, соды, горчицы, эфирных масел сделают процедуру полезнее и приятнее.

Спортзал и пробежка

Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма.

Если лишних килограммов много, начинать лучше с простых круговых махов руками, подъема ног.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как вывести лишнюю жидкость из организма: 3 продукта против отеков

Ни для кого не секрет, что лишняя жидкость в организме способствует лишнему весу. Вывести из организма воду не так и просто, но вполне возможно, если добавить в рацион эти три продукта.

Почему отекает тело?

Первой причиной, почему регулярно отекают ноги и лицо — является нарушение работы почек. Из-за этого в организм задерживается еда и соль. Тут вам не помогут никакие специальные продукты, следует обратиться за помощью к специалистам.
Гормональные нарушения также часто служат причиной отечности. Например, щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов и в крови вырабатываются особые вещества, которы задерживают соль и воду. В этом случае вам стоит обратиться к эндокринологу.
Если отеки вас беспокоят уже длительно время, не следует заниматься самолечением, а обязательно обратитесь к специалисту.

Если же вы знает, что ваши отеки это небольшое количество застоянной жидкости, или же вы употребляете много соли и соленых блюд — обрати внимание на эти три продукта.

Гречневая каша

В идеале покупать именно зеленую, необработанную гречку. Хоть такая и варится в разы дольше, ее пищевая ценность значительно выше, а соответственно и эффективность. Эта крупа помогает выводить из организма шлаки и токсины, а также налаживает работу желудка и всего ЖКТ, поэтому людям страдающими подобными заболеваниями, будет полезно знать об этих свойствах. Кстати, лучше всего гречку не варить, а заливать кипятком и составлять на ночь, таким образом сохраняя больше полезных веществ.

Петрушка

Петрушка не только помогает наладить обменные процессы в организме, но и помогает вывести лишнюю жидкость. А еще большим плюсом является то, что зелень не теряет своих полезных свойств даже при заморозке, термической обработке или длительном хранении. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, следует добавить зелень в свой ежедневный рацион в салаты или же сделать особый настрой 200 граммов петрушки залить литром горячей воды и пить настой в течение дня.

Болгарский перец

В составе этого овоща много калия. Именно он помогает снимать отечность, быстро выводить лишнюю жидкость из организма и соль. Кстати именно соль — основная причина отеков. Также диетологи рекомендуют употреблять перец в запеченном виде. Именно после термической обработки он дает очищающий эффект.

эффективные методы. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Каковы причины задержки воды?

Если на первый взгляд мы можем подумать, что задерживаем воду из-за того, что пьем слишком много, на самом деле есть много причин, вызывающих это. Среди наиболее известных следует отметить избыток соли в рационе, поскольку она удерживает воду, а также физиологические изменения, происходящие во время менструации или во время беременности. Частые поездки и долгое стояние также часто могут вызвать отек.

Где концентрируется задержка воды?

Хотя все разные, отеки, как правило, локализуются в нижней части тела. Ноги, лодыжки и ступни часто чрезвычайно склонны к задержке воды.

Как избавиться от лишней воды в организме?

В первую очередь, рекомендуем обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину отеков и дал свои рекомендации. И уже потом решать, какие методы лечения выбрать.

Совет 1: интенсивные занятия кардио-видами спорта

Регулярные занятия с сердечно-сосудистой системой позволяют увеличить частоту сердечных сокращений, что будет способствовать сжиганию жира.

Спорт также увеличивает основной метаболизм и помогает, в частности, выводить остаточные токсины, которые могут способствовать задержке жидкости. Чтобы кардио-спорт был эффективным, вы должны заниматься физической активностью от 30 минут до 1 часа три раза в неделю.

Совет 2: уменьшите потребление соли

Если у вас нормальная, регулярная физическая активность, но вы постоянно страдаете от отеков, не потребляете ли вы слишком много соли. Люди, которые склонны есть продукты, приготовленные с добавлением соли, часто чувствуют себя более раздутыми, потому что молекулы воды естественным образом притягиваются к натрию.

А соль также отвечает за задержку воды. Если вы не хотите полностью исключать его из своего рациона, просто уменьшите ежедневное потребление, чтобы оставаться в пределах рекомендуемой нормы.

Рекомендуемая суточная доза для взрослых: 1,5 г натрия (будьте осторожны, не превышайте 2,3 г).

Совет 3: уменьшите потребление сахара

Чрезмерное потребление сладкой пищи увеличивает уровень инсулина в крови, а это еще один фактор, который приводит к задержке жидкости.

Чтобы противостоять этому явлению, диета, богатая клетчаткой и белком, поможет развить ваши мышцы и, следовательно, ускорить обмен веществ и ускорить сжигание жира. Особенно необходимо снизить потребление сахара, чтобы не было избытка воды.

Соблюдаем диету и не забываеем про спорт

Совет 4: пейте больше воды

Ирония заключается в том, что вам нужно пить много воды, чтобы избавиться от лишней жидкости. Действительно, если вы потребляете нужное количество воды, вы сможете удалить излишки воды из своего тела. Если вы не пьете достаточно воды во время и после физической активности, вы обезвоживаетесь, и поэтому любое количество воды, которое вы выпили после этого, будет накапливаться в тканях и не выводится естественным путем.

Совет 5: выбирайте натуральную диету

Чтобы предотвратить задержку воды и устранить излишки воды в организме, нет лучшего совета, чем придерживаться здоровой диеты, основанной на натуральных необработанных продуктах. Богатые витаминами и антиоксидантами фрукты и овощи способствуют выведению воды.

Например, растение, которое ускоряет выведение жидкости: одуванчик. Научное исследование подтвердило его мочегонное действие. Его листья, потребляемые в виде настоя, способствуют выведению и стимулируют секрецию желчи.

Источник: 1 Минута

Выкачивание двух галлонов жидкости из моего тела сделало меня новой женщиной

Кэтрин Кемп

Опубликовано: 00:58 GMT, 24 июля 2012 | Обновлено: 00:58 GMT, 24 июля 2012 г.

Почти миллион человек в Великобритании страдают от сердечной недостаточности, а частым симптомом является задержка жидкости, из-за которой пациенты задыхаются и становятся неподвижными.

60-летняя Нельси Райт, мать троих детей из Лондона, прошла новую процедуру для решения этой проблемы.

ПАЦИЕНТКА

«Сначала я не могла свободно отходить, а потом мое тело начало сильно опухать», — сказала Нельси Райт

Два года назад у меня диагностировали сердечную недостаточность.

Врачи сказали, что ревматическая лихорадка, которой я страдал в детстве, вероятно, спровоцировала ее.

Мне сказали, что сердечная недостаточность может вызвать накопление жидкости, и прописали мне таблетки, чтобы предотвратить это, что, похоже, помогло.

Обычно я веду здоровый и активный образ жизни, работаю уборщицей и присматриваю за внуками, но в начале марта я стала замечать, что что-то не так.

Сначала я не мог легко отходить от воды, а потом мое тело начало сильно опухать.

В течение следующих двух-трех недель я становился все более и более распухшим.

Это началось с моих лодыжек, затем жидкость распространилась до моей талии. Как будто на мне был толстый костюм.

Мой вес резко увеличился с 10-го до 11-го, а размер платья увеличился с 14-го до 16-го.

В итоге мой сын Джеральд отвез меня в отделение неотложной помощи, где мне вставили катетер для дренирования мочевого пузыря, и мой вес немного снизился.

Но она снова быстро пошла вверх — хотя я тогда принимала три водоудерживающие таблетки в день вместо моей обычной одной.

Мой терапевт увеличил дозу до четырех таблеток, но мочеиспускание все еще было очень трудным.

Во время одного из моих регулярных осмотров в больнице Университетского колледжа Лондона в апреле врачи решили, что мне необходимо срочное лечение.

В тот же день меня приняли, сделали дополнительные анализы и объяснили, что я распухла, потому что мой организм стал невосприимчив к таблеткам, задерживающим воду.

«Мой вес вернулся к 10-му, и я снова чувствую себя собой», — сказала Нельси. в мою шею, чтобы отфильтровать жидкость из моей крови — немного похоже на диализ почек.

Я подумал, что стоит попробовать, учитывая мое отчаяние.

Операция длилась три дня, я нервничал, но доктор Томас меня успокоил.

У меня была местная анестезия, поэтому я был в сознании, когда была введена трубка.

Это заняло около десяти минут и поначалу было немного неудобно. Но как только машина завелась, я почувствовал облегчение.

Всего медсестра слила 12 литров (2,2 галлона) жидкости. Она была поражена, увидев перед собой этого «нового» человека.

Мой вес вернулся к 10-му, и я снова чувствую себя собой, и это замечательно.

Во время процедуры ваши почки отдыхают, после чего организм снова начинает реагировать на водные таблетки.

Я вернулся к одной дозе в день, хотя потребление жидкости по-прежнему ограничено.

Мне разрешено выпивать 1,5 литра воды в день, что должно покрывать все, включая мою утреннюю кашу.

Это лечение изменило мою жизнь. Теперь я могу добежать до автобуса, а раньше не мог даже подняться по лестнице.

И я снова могу нагнуться, чтобы сделать маникюр на ногтях.

СПЕЦИАЛИСТ

Доктор Мартин Томас — кардиолог в больнице сердца, входящей в фонд больниц Университетского колледжа Лондона NHS Foundation Trust. Он говорит:

Сердечная недостаточность означает, что сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь по телу.

С трудом доставляет кровь к органам, особенно к почкам.

Основными триггерами этого состояния являются высокое кровяное давление, сердечный приступ или аномальный сердечный ритм.

У таких пациентов возникает задержка жидкости, поскольку почки задерживают воду в организме в ответ на ослабление кровотока.

Жидкость имеет тенденцию скапливаться там, где гравитация оказывает наибольшее влияние, например, на нижние конечности и живот, но по мере развития вещей она может скапливаться везде.

Сердечная недостаточность означает, что сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь по телу. Основные триггеры для этого состояния включают сердечный приступ

Стандартное лечение — диуретик или таблетка для воды, препарат, который стимулирует почки, так что жидкость выводится с мочой.

Проблема, однако, в том, что ваш организм может стать устойчивым к этим препаратам на длительный срок.

Пациенты должны быть госпитализированы для внутривенного введения мочегонных препаратов. Но врачи могут удалять воду только из расчета литр в день, что эквивалентно килограмму веса. Любое ускорение может привести к почечной недостаточности.

Таким образом, пациенту может грозить до 12 дней пребывания в больнице только для того, чтобы избавиться от 10 кг жидкости, что является неприятным опытом, который также подвергает его риску заражения внутрибольничными инфекциями.

Несколько лет назад я работал в Австралии, когда услышал о новой процедуре под названием Aquadex FlexFlow, которая использует простую систему давления для фильтрации крови и может лечить людей всего за три дня.

Эта машина размером с тостер была разработана в США около восьми лет назад.

Он доступен в NHS в больнице сердца, где я работаю с сентября, а также в Russells Hall в Дадли, Harefield в Аксбридже и университетской больнице в Саутгемптоне.

Капельницу, подключенную к аппарату, вставляем в шею пациента или в вену на руке.

В автомате есть трубка с большим количеством соломинок, как дозатор соломинок в ресторане быстрого питания.

Кровь течет через капельницу по середине этих соломинок, а лишняя жидкость выталкивается через крошечные поры в стенках соломинки, а затем капает в мешок, висящий на аппарате.

Машина постоянно взвешивает мешок, поэтому мы точно знаем, сколько жидкости было удалено.

Отфильтрованная кровь возвращается в организм пациента.

Есть параллели с аппаратом для диализа, но эта процедура просто удаляет из организма воду, а не продукты жизнедеятельности.

За один раз из организма удаляется только 40 мл крови.

Каждый час можно удалять пол-литра жидкости, поскольку это менее агрессивное лечение, чем лекарственная терапия. Больные сжимаются на глазах.

Лечение очень щадящее, но на аппарате есть монитор, чтобы убедиться, что это не влияет на почки пациента.

Пациенты подключены к аппарату на три дня, хотя он переносной, поэтому они могут ходить.

Это лечение не только работает, но и возвращает пациентам качество жизни. Важно отметить, что он восстанавливает баланс почек, поэтому они снова восприимчивы к водным таблеткам.

Этого не произойдет, если вы принимаете диуретики внутривенно, потому что они стимулируют почки, поэтому пациентам может потребоваться повторное лечение.

С нашей фильтрующей машиной пациентам может потребоваться скорректировать дозу таблеток, но до сих пор у нас не было никого, кто должен был бы вернуться во второй раз.

Аппарат стоит 30 000 фунтов стерлингов, а каждая процедура обходится NHS примерно в 7 000 фунтов стерлингов, включая пребывание в больнице. Стоимость аналогична для частного лечения.

Как вывести лишнюю воду из организма? Откройте для себя несколько полезных методов! / ПИТАНИЕ

Хотя вода является одним из основных компонентов человеческого организма, ее избыток не приносит пользы. Слишком много воды в организме способствует, помимо прочего, образованию неэстетичных отеков в верхних и нижних конечностях, а также увеличению массы тела.Как вывести излишне скопившуюся жидкость из организма? Существуют ли безопасные способы решения этой проблемы?

Как вывести лишнюю воду из организма домашними методами?

Может показаться, что избыток подкожной воды представляет собой настоящую проблему. На самом деле, эту очень распространенную проблему можно легко решить с помощью правильного ежедневного подхода к питанию. Как вывести лишнюю воду из организма?

пейте больше воды — это может показаться парадоксальным, но это отрегулирует водный обмен
увеличьте потребление клетчатки — это приведет к лучшему управлению доступными водными ресурсами в организме и предотвращению накопления избыточной воды
ограничить потребление углеводов, особенно тех, которые содержат большое количество глютена e. г. белый хлеб, мучная и сладкая выпечка
значительно уменьшите количество соли в ежедневном рационе, поскольку соль вызывает чрезмерную задержку жидкости
употреблять продукты, содержащие калий и магний – это два чрезвычайно ценных минерала, влияющих на водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс
повышают уровень физической активности – движение увеличивает скорость обмена веществ, стимулирует кровообращение и улучшает выведение жидкости
откажитесь от алкоголя, потому что он способствует обезвоживанию и задержке воды в организме

Как вывести лишнюю воду из организма с помощью пищевых добавок?

Если вышеуказанные методы не срабатывают, стоит выбрать другие решения.Подумайте о введении пищевых добавок в свой ежедневный рацион. Принимая решение о покупке конкретного продукта, обратите внимание на формулу! Продукт хорошего качества содержит строго стандартизированные растительные экстракты, свойства которых позволяют выводить из организма лишнюю воду и восстанавливать стройную и эстетичную фигуру. Более того, стоит браться за продукцию известных производителей. Это обеспечит необходимый уровень безопасности.

Therm Line HydroFast представляет собой продукт в форме удобных и легко глотаемых таблеток, который был разработан для людей, стремящихся вывести из организма избыток воды и добиться стройной фигуры.Продукт содержит такие ингредиенты, как экстракты одуванчика, крапивы и эндивия, которые поддерживают диурез и процессы выведения жидкости. Продукт рекомендуется в таких случаях, как борьба с избыточным целлюлитом, контроль веса тела и избавление от лишнего жира. Универсальная формула добавки, созданная в современном Центре исследований и разработок фармацевтической компании Olimp Labs , может использоваться как мужчинами, так и женщинами – вне зависимости от текущего уровня тренировочного опыта или вида спорта, которым они занимаются.

Вода для здоровья. Как вода помогает выводить вредные токсины из пищеварительного тракта?

1 | 2

Прежде всего… Что это за жуткие токсины, которые, кажется, проникают в наше тело?

Токсины на самом деле являются нормальной частью потребления организмом пищи и кислорода. В процессе пищеварения кишечник выводит токсины из пищеварительной системы, а печень помогает расчистить путь для правильного функционирования других органов и избавиться от этих нежелательных токсинов.Ваше тело на самом деле способно детоксицировать себя естественным образом с использованием легких, печени и почек.

Проблема решена?

Не совсем… Когда наш организм подвергается бомбардировке незнакомыми токсинами, вырабатывая слишком много токсинов или не эффективно выводя токсины, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем. Затем пришло время для программы детоксикации, поддерживающей естественный процесс выведения организмом и предотвращающей ежедневное накопление токсичности с помощью воды.Напитки, такие как кофе, чай, спортивные напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки, однако, вызовут больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови, потому что вашему организму требуется больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из организма, что приводит к обезвоживанию. Помимо этого, многие из этих напитков содержат ненатуральные ингредиенты, которые добавляют токсины, которые наш организм должен помочь нам вывести.

Полезно иметь определенные знания о детоксикации: понимать связь между чувством неполноценности и токсичностью, понимать, откуда берутся токсины, и понимать, что вы можете сделать, чтобы помочь себе: Питьевая вода играет важную роль в детоксикации.

Но как вода помогает выводить токсины?

Вода поддерживает нормальное функционирование наших органов, смазывает и смягчает суставы, регулирует температуру тела и обмен веществ. Кроме того, вода вымывает токсины и отходы из организма и доставляет питательные вещества туда, где они необходимы. Без воды содержимое толстой кишки может высохнуть и застрять, что в конечном итоге вызовет запор. Вода является естественной смазкой, которая смягчает стул и способствует опорожнению кишечника.

Вода также важна для почек. Наша почечная система уникальна в своих возможностях фильтрации и полностью зависит от воды в своей работе. Почки удаляют продукты жизнедеятельности из крови, выводят токсические вещества с мочой, а из печени получают на переработку водорастворимые токсины. Ежедневно они фильтруют огромное количество крови и при этом поддерживают водный баланс организма и выводят токсины и лишнюю жидкость через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости необходимо для эффективного функционирования нашего организма.

1 | 2

Домашнее умягчение воды: часто задаваемые вопросы

Загрузите печатную версию этой страницы:
Домашнее умягчение воды: часто задаваемые вопросы (PDF)

Что такое мягкая вода?

Вода естественным образом содержит множество минералов, таких как кальций и магний. Является ли вода «жесткой» или «мягкой», зависит от того, сколько этих минералов содержится в вашей воде.Мягкая вода содержит меньше кальция и/или магния, чем жесткая вода.

Нужно ли смягчать воду?

Нет необходимости смягчать воду. Решение о смягчении является личным выбором, который может повлиять на ваш дом и окружающую среду. Если жесткость вашей воды превышает 7 гран на галлон или 120 мг/л, вам может понадобиться умягчитель воды, чтобы обеспечить бесперебойную работу ваших приборов и улучшить вкус, запах или внешний вид вашей воды.

Определение жесткости воды

Чтобы решить, нужен ли вам домашний умягчитель воды, узнайте о жесткости воды в вашем доме.Вы можете измерить жесткость воды с помощью набора для тестирования или в независимой лаборатории. Поиск лабораторий в Программе аккредитации экологических лабораторий. Если вы получаете воду из общественной системы водоснабжения, вы можете связаться с ними напрямую для получения информации о жесткости вашей воды.

Преимущества домашнего умягчения воды

Предотвращает образование минералов (накипи) внутри труб, арматуры и водонагревателей.
Продлевает срок службы некоторых приборов.
Уменьшает или предотвращает появление минеральных пятен на стеклянной посуде.
Предотвращает или уменьшает образование мыльной пленки и сгустков моющих средств в раковинах, ваннах и стиральных машинах.

Недостатки домашнего умягчения воды

Может разъесть ваши трубы. Ржавый металл из труб может попасть в воду. Это может способствовать повышению уровня свинца и меди в питьевой воде.
Возможные последствия для здоровья от дополнительного натрия.
Регулярная проверка воды и техническое обслуживание умягчителя необходимы для обеспечения правильной работы умягчителя.
Негативное воздействие на окружающую среду от использования соли.
Вода, используемая для регенерации гранул смягчителя, превращается в отходы.

Как работают домашние умягчители?

Домашние умягчители воды, также называемые ионообменными установками, представляют собой устройства, удаляющие кальций, магний и другие минералы из питьевой воды. Шарики смолы внутри умягчителя улавливают кальций и магний и заменяют их на натрий или калий. Как только шарики смолы наполняются кальцием и магнием, высококонцентрированный раствор соли или калия удаляет кальций и магний из шариков. После прохождения через гранулы полученный раствор хлорида становится потоком отходов, который уходит в канализацию и в конечном итоге попадает в окружающую среду.

Если у меня есть домашний кондиционер, как им правильно пользоваться?

Убедитесь, что умягчитель установлен и обслуживается в соответствии с инструкциями производителя.Прочтите инструкции производителя перед добавлением каких-либо химикатов в устройство. Обслуживание умягчителя позволит сохранить стабильное качество воды. Это поможет предотвратить проблемы с коррозией. Дополнительно:

Если вы получаете воду из системы водоснабжения по месту жительства, проверьте, не смягчает ли уже воду ваша община. Мягкая вода, поставляемая коммунальным предприятием, не нуждается в дополнительном умягчении и может вызвать коррозию в вашем доме.
Убедитесь, что умягчитель настроен на жесткость вашей воды.Если установлена слишком высокая жесткость, умягчитель будет стоить больше в эксплуатации и сточных водах, что будет стоить вам дополнительных денег.
Если в вашем доме новая медная сантехника, не включайте умягчитель воды, по крайней мере, в течение первых нескольких недель использования воды в вашем доме. Это поможет сантехнике сформировать защитный минеральный слой, чтобы снизить риск потребления избытка меди. Узнайте больше о меди в питьевой воде.
Убедитесь, что умягчитель заполнен хлоридом натрия или калия в соответствии с рекомендациями производителя.
Смягчайте только то, что вам нужно. Люди часто предпочитают смягчать душевые кабины, раковины и соединения для стирки. Туалеты, нагрудники для шлангов, подвальные раковины и другие краны с холодной водой обычно не нужно подключать к умягчителю. Во многих случаях люди предпочитают смягчать только горячую воду.
В зависимости от качества воды некоторые умягчители могут полностью или частично удалять медь, железо, марганец и радий в дополнение к кальцию и магнию. Обратите внимание, что медь может повторно попасть в воду после того, как она покинет умягчитель и пройдет через трубы и водопровод вашего дома.Эти умягчители могут иметь специальный фильтрующий материал и могут стоить дороже, чем обычные умягчители. Прежде чем использовать для этой цели умягчитель, следуйте рекомендациям, приведенным в разделе «Домашняя очистка воды».

Ознакомьтесь с инструкциями производителя по устранению этих проблем:

Засорение : Если ваша вода мутная, смола в умягчителе может забиться грязью и глиной. Обратная промывка обычно решает эту проблему. Также может помочь добавление осадочного фильтра перед умягчителем.
Загрязнение железом или марганцем : Железо или марганец, подвергшиеся воздействию воздуха или хлора, могут закупорить смолу и помешать ей работать. Это известно как загрязнение. Иногда может потребоваться фильтрация воды перед тем, как она попадет в умягчитель, чтобы предотвратить загрязнение. Если смола загрязняется, доступны коммерческие очистители. Чистящие средства необходимо использовать в соответствии с инструкциями производителя, чтобы избежать загрязнения.
Бактерии и грибки : Если система водоснабжения не продезинфицирована перед умягчением, на ее поверхности могут размножаться бактерии и грибки.Это может снизить эффективность вашего смягчителя.

Каковы последствия для здоровья домашнего умягчения?

Умягчитель воды, в котором используется хлорид натрия (соль), увеличивает количество натрия в воде, которую вы пьете дома. Если у вас есть домашний смягчитель, обратите внимание на следующее:

Если у вас или у кого-то из ваших домочадцев в анамнезе было высокое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом по поводу употребления умягченной воды.
Вы можете уменьшить количество потребляемого натрия:
- Неразмягченный кран для приготовления пищи и питья.
- Регенерируйте умягчитель с помощью хлорида калия вместо хлорида натрия (соли). Хлорид калия доступен в большинстве магазинов, где продается соль для смягчения воды.

Кальций, железо и магний, удаляемые при умягчении, не вредны и могут быть полезными источниками основных элементов, необходимых организму. Удаление их из воды может означать, что вам придется получать их больше из своего рациона.

Каковы экологические последствия домашнего умягчения?

Миннесота имеет растущую проблему с хлоридом в воде.Хлорид в воде угрожает нашей пресноводной рыбе и другим водным обитателям. Хлорид, используемый в бытовых умягчителях воды, также может влиять на воду, используемую для питья. Требуется всего одна чайная ложка соли хлорида натрия, чтобы навсегда загрязнить пять галлонов воды. Если соль попала в воду, удалить ее не так-то просто.

В некоторых населенных пунктах домашние умягчители воды сбрасывают воду на муниципальные очистные сооружения, которые не предназначены для удаления хлоридов. Хлорид проходит через очистные сооружения и попадает в наши озера и ручьи. В домах с частными колодцами и домашними умягчителями хлориды стекают в септическую систему дома, а затем попадают в озера и ручьи.

Дополнительные ресурсы

Путешествие воды через тело

Еще один выход воды через стул. Здоровый кал состоит из 75% воды и 25% твердого вещества. Как только тонкая кишка впитает достаточно воды, чтобы разослать ее по всему телу, она направит воду в толстую кишку. Когда вода достигает толстой кишки, она соединяется с твердыми веществами, смягчая стул и помогая пищеварению.

Когда кто-то тренируется или нагревается, маленькие капельки воды, также известные как пот, появляются на коже, охлаждая тело. Пот – это естественный способ, с помощью которого тело регулирует свою температуру. Подсчитано, что большинство людей потеют со скоростью от 500 до 700 мл в день, но люди могут потеть со скоростью до одного литра в час во время высокоинтенсивных упражнений в жаркой среде. В то время как питье воды во время тренировки поможет восполнить эти жидкости, наилучшей стратегией является постоянное питье воды в течение дня, чтобы обеспечить достаточную гидратацию.

Маленькие капли воды также выходят из организма при дыхании. Это наиболее заметно в холодный день, когда человек может ясно видеть свое дыхание. Тем не менее, это происходит с каждым вдохом, который мы делаем, и является одной из основных причин, по которой кто-то может чувствовать себя слегка обезвоженным утром после полной ночи спокойного сна.

Теперь, когда вы знаете, что происходит с водой в вашем организме, узнайте о различных типах воды и узнайте, сколько воды вы должны потреблять ежедневно.

Теперь, когда мы лучше понимаем, как вода движется по телу и почему вода так важна для нашего физического и психического благополучия, нам нужно найти способы получать воду максимально возможного качества.Фильтры для воды — один из самых простых способов постоянно пить чистую, полезную воду, не содержащую опасных токсинов или загрязняющих веществ. Если вы хотите инвестировать в систему фильтрации воды для всего дома, которая фильтрует всю воду в вашем доме, недорогой настольный фильтр для воды или простую бутылку с фильтрованной водой для питья на ходу, ищите продукт, сертифицированный NSF, чтобы гарантировать, что вы получаете одни из лучших фильтров для воды на рынке.

Функции и ценности водно-болотных угодий: защита поверхностных и подземных вод

Многие загрязняющие вещества смываются осадками с городских и сельскохозяйственных угодий и переносятся по суше в водоемы.К загрязняющим веществам относятся частицы почвы, удобрения, пестициды, жир и масло из легковых и грузовых автомобилей, а также дорожная соль. Водно-болотные угодья могут улучшить качество воды за счет удаления загрязняющих веществ из поверхностных вод. Особенно важны три процесса удаления загрязняющих веществ, обеспечиваемые водно-болотными угодьями: улавливание отложений, удаление питательных веществ и химическая детоксикация.

Когда вода из русла ручья или поверхностного стока попадает на водно-болотное угодье, вода распространяется и течет через густую растительность.Скорость потока уменьшается, что позволяет взвешенным в воде веществам оседать на поверхность заболоченной территории. Затем корни водно-болотных растений могут связывать накопленные отложения. До 90 процентов отложений, присутствующих в стоках или речных стоках, могут быть удалены, если вода проходит через водно-болотные угодья. Кроме того, поскольку загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы, прикрепляются к частицам почвы, оседание отложений на водно-болотных угодьях еще больше улучшает качество воды.

Азот и фосфор из сельскохозяйственных и газонных удобрений, отходов домашних животных, канализационных и септических систем и других источников могут действовать как удобрения для растений в естественных водоемах и стимулировать чрезмерный рост растений, водорослей и цианобактерий.Такой рост может производить токсичные химические вещества и подавлять естественную растительность и дикую природу. Когда сток и речной сток проходят через водно-болотные угодья перед тем, как попасть в водоем, эти питательные вещества могут поглощаться водно-болотными растениями и накапливаться в менее вредных химических формах. Когда водно-болотные растения умирают и разлагаются, питательные вещества рециркулируются в водно-болотных угодьях. Водно-болотные угодья настолько эффективно удаляют из воды избыток питательных веществ, что многие муниципалитеты построили водно-болотные угодья специально для очистки сточных вод от вторичных очистных сооружений.Естественные водно-болотные угодья не подходят для этой цели, и для каждого водно-болотного угодья существует предел того, сколько можно добавить, прежде чем естественные растения и химические процессы будут перегружены и нарушены.

Некоторые токсичные химические вещества, попадающие в заболоченные земли со стоком, задерживаются вместе с осевшими частицами почвы. Некоторые из этих загрязняющих веществ могут быть захоронены в отложениях, в то время как другие могут быть преобразованы в менее вредные химические формы в результате биологических процессов или при длительном воздействии солнечного света.Другие загрязняющие вещества могут поглощаться растениями.

Некоторые пресноводные водно-болотные угодья расположены в точках, где поверхностные воды входят в подземный водоносный горизонт, тем самым пополняя запасы подземных вод. Водно-болотные угодья чаще представляют собой места выхода подземных вод на поверхность земли, например родники. Сброс подземных вод может быть важен как местный источник питьевой воды или важен для обеспечения стока рек для рыб, животных, растений и других организмов, которые живут на ручье или рядом с ним в засушливые летние месяцы.

Согласно Правилам водно-болотных угодий штата Вермонт, водно-болотные угодья, которые вносят важный вклад в защиту или улучшение качества поверхностных или грунтовых вод, являются значительными водно-болотными угодьями. При определении того, является ли водно-болотное угодье важным для функции защиты поверхностных и подземных вод, секретарь или комиссия должны, как минимум, рассмотреть степень, в которой оно:

а. Заряжает источник питьевой воды, например, устье колодца или зону защиты источника.
б. Снижает уровень загрязняющих веществ в поверхностных водах, которые пополняют нижележащие или соседние грунтовые воды.
в. Вносит вклад в сток поверхностных вод класса А.
д. Улучшает или защищает качество воды за счет химического воздействия, удаления питательных веществ, удерживания или удаления отложений или органических веществ или смягчения неблагоприятного воздействия эрозии почвы или ливневых стоков на качество воды.
эл. Способствует защите или улучшению качества любой загрязненной воды.
ф. Прилегает к поверхностным водам, особенно к нарушенным водам.

Интересные ссылки

Водно-болотные угодья и качество воды: в этой публикации, подготовленной Кооперативной службой распространения знаний Университета Пердью, рассматривается важность водно-болотных угодий для качества воды, а также некоторые другие функции.
Инициатива чистой воды: узнайте, что Вермонт делает с водно-болотными угодьями, чтобы помочь очистить воду в озере Шамплейн.

Мочевая система

Обзор

Что такое мочевая система?

Мочевая система работает как фильтр, выводя токсины и отходы из организма через мочу. Он использует ряд труб и воздуховодов для прохождения этих отходов. Эти трубки связаны с вашими кровеносными сосудами и пищеварительной системой. Ваша мочевыделительная система помогает остальной части вашего тела работать должным образом.

Функция

Что делает мочевая система?

Ваша мочевая система фильтрует кровь, чтобы избавиться от того, что не нужно вашему телу. Он устраняет лишнюю воду и соль, токсины и другие отходы. Различные части мочевыделительной системы выполняют задачи, в том числе:

Фильтрация крови.
Отделение токсинов, которые вам не нужны, от питательных веществ, которые вам нужны.
Хранение и выведение мочи из организма.

Как мочевая система очищает мою кровь?

Ваши почки являются неотъемлемой частью фильтрации крови. Вот как работает мочевая система:

Ваша кровь поступает в каждую почку через множество маленьких артерий.
Ваши почки фильтруют кровь, отделяя токсины от питательных веществ.
Витамины, минералы, питательные вещества и белки возвращаются в кровь.
Продукты жизнедеятельности и моча перемещаются по мочеточникам в мочевой пузырь. Ваш мочевой пузырь хранит мочу, пока вы не сходите в туалет.
Моча покидает ваше тело через мочеиспускательный канал.

Анатомия

Из каких частей состоит мочевыделительная система?

Почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал составляют мочевыделительную систему. Все они работают вместе, чтобы фильтровать, хранить и удалять жидкие отходы из вашего тела. Вот что делает каждый орган:

Почки: Эти органы работают постоянно.Они фильтруют вашу кровь и производят мочу, которую выводит ваше тело. У вас есть две почки, по одной с каждой стороны задней части живота, чуть ниже грудной клетки. Каждая почка размером с кулак.
Мочеточники: Эти две тонкие трубки внутри таза переносят мочу из почек в мочевой пузырь.
Мочевой пузырь: Ваш мочевой пузырь удерживает мочу до тех пор, пока вы не будете готовы его опорожнить (пописать). Он полый, состоит из мышц и имеет форму воздушного шара. Ваш мочевой пузырь расширяется по мере его заполнения.Большинство мочевых пузырей могут вместить до 2 чашек мочи.
Уретра: По этой трубке моча из мочевого пузыря выводится из тела. Он заканчивается отверстием снаружи вашего тела в половом члене (у мужчин) или перед влагалищем (у женщин).

Условия и расстройства

Какие состояния и расстройства влияют на мочевыделительную систему?

Многие состояния могут поражать мочеточники, почки, мочевой пузырь и уретру. Инфекции, заболевания или проблемы могут появиться при рождении или развиться по мере взросления.Некоторые распространенные расстройства мочеиспускания:

Инфекции: Инфекции мочевыводящих путей и инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), могут вызывать проблемы с почками, уретрой или мочевым пузырем. Эти инфекции возникают, когда бактерии или вирусы попадают в мочевыводящие пути через мочеиспускательный канал. Ваш врач может назначить лекарства для лечения инфекции.
Структурные проблемы: Иногда дети рождаются с врожденными дефектами, которые влияют на формирование их мочевыводящих путей.Эти аномалии могут вызвать застой мочи в почках и вызвать инфекцию. В более позднем возрасте выпадение мочевого пузыря может произойти после беременности или по мере старения женщины. Выпавший мочевой пузырь опускается во влагалище или свисает из входа во влагалище. Иногда структурные проблемы требуют хирургического вмешательства для устранения проблемы.
Камни в почках: Эти массы образуются, когда продукты жизнедеятельности в моче скапливаются вместе. Камни в почках или мочеточниках (камни в почках, которые перемещаются в мочеточники) могут вызывать сильную боль и блокировать отток мочи.Ваш врач может использовать ультразвук (звуковые волны), чтобы разбить камни на мелкие кусочки, чтобы их было легче вывести.
Проблемы с мочеиспусканием: Потеря контроля над мочевым пузырем или недержание мочи (подтекание) вызывает незначительное или обильное подтекание мочи. Недержание мочи чаще всего возникает у женщин, как правило, после беременности или в более позднем возрасте. Может ухудшиться, когда вы кашляете, смеетесь, чихаете или прыгаете. Гиперактивный мочевой пузырь возникает, когда вы чувствуете внезапные позывы к частому мочеиспусканию. Лекарства могут помочь в лечении этих состояний.
Непроходимость мочевыводящих путей: Новообразования или раковые опухоли в брюшной полости могут влиять на поток мочи. У мужчин увеличенная простата (также называемая доброкачественной гиперплазией предстательной железы или ДГПЖ) может блокировать мочеточник, что затрудняет мочеиспускание. ДГПЖ можно лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства. Другие причины обструкции мочеточников включают беременность и проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), такие как болезнь Крона.
Болезнь почек: Наиболее распространенными причинами хронической болезни почек являются высокое кровяное давление и диабет.Контроль артериального давления и уровня сахара в крови имеет решающее значение для снижения риска заболевания почек. Генетическое состояние, называемое поликистозной болезнью почек, вызывает образование заполненных жидкостью кист внутри почек. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil®) или напроксен (Aleve®), могут повредить ваши почки. Обычная рекомендуемая доза ацетаминофена (Тайленол®) безопасна для почек. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие безрецептурные обезболивающие наиболее безопасны для вас. Передозировка почти всех лекарств — рецептурных и безрецептурных — может заставить ваши почки работать слишком усердно при фильтрации отходов, что может привести к почечной недостаточности.Почечная недостаточность может потребовать диализа или трансплантации почки.
Интерстициальный цистит: Это состояние, также называемое синдромом болезненного мочевого пузыря, вызывает воспаление (отек и раздражение) мочевого пузыря. Лекарства и физиотерапия могут облегчить симптомы синдрома болезненного мочевого пузыря.

Насколько распространены эти состояния?

Наиболее распространенными проблемами с мочеиспусканием являются инфекции мочевого пузыря и инфекции мочевыводящих путей (ИМП). ИМП чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.Более 60% женщин заболевают ИМП в течение жизни.

Около половины женщин старше 65 лет испытывают недержание мочи, обычно из-за растяжения мышц во время беременности и родов. Камни в почках также довольно распространены, примерно у 1 из 10 человек.

уход

Как сохранить мочевую систему здоровой?

Большинство проблем с мочевыводящими путями предотвратить невозможно. Но вы можете попытаться сохранить свою мочевую систему здоровой с помощью правильной гигиены и здорового образа жизни.Чтобы помочь вашей мочевой системе работать должным образом, вы можете:

Пейте много воды: Поддержание водного баланса очищает организм и помогает предотвратить образование камней в почках и ИМП. Вы можете попробовать пить клюквенный сок, чтобы предотвратить ИМП. Соединения в клюкве могут остановить рост бактерий.
Соблюдайте здоровую диету: Продукты с низким содержанием натрия и высоким содержанием кальция могут предотвратить образование камней в почках.
Вытирайтесь правильно: Женщины всегда должны вытираться спереди назад после посещения туалета.Правильное вытирание снижает риск попадания бактерий во влагалище и возникновения ИМП.
Опорожнить мочевой пузырь после секса: Если вы женщина, после секса вам следует сходить в туалет. Своевременное мочеиспускание может уничтожить бактерии и снизить риск ИМП.
Практика безопасного секса: Защитите себя от ИППП с помощью презерватива. Но будьте осторожны со спермицидами, потому что они могут вызвать размножение бактерий.
Делайте упражнения для мышц тазового дна: Также называемые упражнениями Кегеля, они могут снизить риск недержания мочи за счет укрепления мышц тазового дна.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу, если я подозреваю, что у меня могут быть проблемы с мочевыводящими путями?

Если у вас проблемы или боли при мочеиспускании, вам следует обратиться к врачу. Это может быть признаком инфекции или другого состояния. Позвоните своему врачу, если у вас есть:

Кровь в моче.
Жжение, боль или затрудненное мочеиспускание.
Боль в области таза, нижней части спины, области гениталий или в боку (в задней и боковых частях живота).
Проблемы с удержанием мочи или проблемы с подтеканием мочи.
Ощущение, будто что-то выпирает из влагалища.

Записка из клиники Кливленда

Ваша мочевая система играет решающую роль в поддержании вашей жизни. Он фильтрует вашу кровь и удаляет отходы и лишнюю воду через мочу. Ваша мочевая система включает почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретру. Такие состояния, как инфекции мочевыводящих путей, заболевания, передающиеся половым путем, заболевания почек и обструкция мочевыводящих путей, могут повлиять на здоровье вашей мочевыделительной системы.