Непреднамеренные травмы являются ведущей причиной смерти и инвалидности среди подростков. В 2019 г. более 115 000 подростков погибли в результате дорожно-транспортных происшествий. Многие из погибших являлись «уязвимыми участниками дорожного движения», включая пешеходов, велосипедистов и пользователей моторизированных двухколесных транспортных средств. Во многих странах законы, касающиеся безопасности дорожного движения, следует сделать более всеобъемлющими, а меры по обеспечению их соблюдения необходимо усилить. Кроме того, молодым водителям требуются консультации по правилам безопасного вождения, и во всех возрастных группах необходимо обеспечить строгое соблюдение законов, запрещающих управление транспортным средством под воздействием алкоголя или наркотиков. Предельно допустимый уровень содержания алкоголя в крови для молодых водителей следует установить на более низком уровне, чем для взрослых. Начинающим водителям рекомендуется выдавать дифференцированные водительские удостоверения, предусматривающие абсолютную нетерпимость в отношении вождения в нетрезвом состоянии.

Утопление также является одной из основных причин смерти среди подростков. Согласно оценкам, в 2019 г. утонуло более 30 000 подростков, причем более трех четвертей из них – мальчики. Важно научить детей и подростков плавать для предотвращения таких случаев смерти.

Межличностное насилие является четвертой по значимости причиной смерти подростков и молодых людей во всем мире, однако этот показатель значительно варьируется в зависимости от региона. Межличностное насилие является причиной примерно одной трети всех случаев смерти подростков мужского пола в странах с низким и средним уровнем дохода в Регионе стран Америки. Согласно результатам Глобального обследования состояния здоровья учащихся на базе школ, 42% мальчиков и 37% девочек подросткового возраста подвергались травле. Сексуальное насилие также затрагивает значительную часть молодежи: каждый восьмой молодой человек сообщает о том, что подвергался сексуальному насилию.

Кроме того, насилие в подростковом возрасте увеличивает риски получения травм, заболевания ВИЧ и другими инфекциями, передаваемыми половым путем, возникновения проблем с психическим здоровьем, плохой успеваемости и непосещаемости школы, преждевременной беременности, возникновения проблем с репродуктивным здоровьем, а также риски инфекционных и неинфекционных заболеваний.

В число эффективных подходов к профилактике насилия и осуществлению ответных действий входят стратегии, которые направлены на повышение умения родителей правильно воспитывать детей и развитие детей в раннем возрасте, программы, направленные на предотвращение травли учащихся в школе, на развитие жизненных и социальных навыков детей, а также подходы, основанные на принципе вовлечения местных сообществ, направленные на ограничение доступа к алкоголю и огнестрельному оружию. Эффективная и внимательная забота о подростках, переживших насилие, и постоянная поддержка помогут им справиться с физическими и психологическими последствиями.

Депрессия является одной из ведущих причин заболеваний и инвалидности среди подростков, а суицид как причина смерти находится на третьем месте в возрастной группе от 15 до 19 лет. Шестнадцать процентов глобального бремени болезней и травм у подростков и молодых людей в возрасте 10-19 лет являются следствием нарушений психического здоровья. Половина всех нарушений психического здоровья во взрослом возрасте начинается гораздо раньше – до 14 лет, однако в этом возрасте в большинстве случаев их не выявляют и не лечат.

Многие факторы оказывают неблагоприятное воздействие на благополучие и психическое здоровье подростков. Насилие, нищета, стигматизация, социальное отторжение, жизнь в условиях гуманитарной катастрофы и нестабильности могут усилить риск развития проблем с психическим здоровьем. Последствия отсутствия должного внимания к нарушениям психического здоровья подростков продолжат ощущаться во взрослом возрасте, причиняя ущерб как физическому, так и психическому здоровью и ограничивая возможности жить полноценной жизнью взрослых людей.

Развитие социально-эмоциональных навыков у детей и подростков и оказание им психосоциальной поддержки в период учебы в школах и в других обстоятельствах на уровне местных сообществ будут содействовать укреплению психического здоровья. Кроме того, большое значение имеют программы, способствующие укреплению связей между подростками и их семьями, а также повышению качества бытовых условий. При возникновении проблем их следует выявлять и своевременно решать при помощи компетентных и заботливых работников здравоохранения.

Психическое здоровье подростков – информационный бюллетень

Употребление алкоголя подростками является одной из проблем, вызывающих серьезную озабоченность во многих странах. Оно может снижать самоконтроль и увеличивать рискованные формы поведения, такие как небезопасный секс и опасное вождение. Употребление алкоголя является первопричиной травм (включая травмы в результате дорожно-транспортных происшествий), насилия и преждевременной смерти. Кроме того, оно может привести к проблемам со здоровьем на более поздних этапах жизни и неблагоприятным образом отразиться на ожидаемой продолжительности жизни. Во всем мире более четверти людей в возрасте 15‑19 лет, то есть 155 миллионов подростков, употребляют алкоголь в настоящее время. В 2016 г. уровень распространенности эпизодического употребления алкоголя в больших количествах среди подростков в возрасте15-19 лет составил 13,6%, и наибольшему риску в этом отношении были подвержены подростки мужского пола.

Конопля является самым широко употребляемым психоактивным веществом среди молодых людей. В 2018 г. примерно 4,7% подростков в возрасте 15-16 лет хотя бы раз употребляли коноплю. Употребление алкоголя и наркотиков детьми и подростками является причиной нейрокогнитивных изменений, которые могут привести к возникновению поведенческих, эмоциональных, социальных проблем и проблем, связанных с обучением, на более поздних этапах жизни.   

Профилактика употребления алкоголя и наркотиков является важной областью деятельности по охране общественного здоровья и может включать стратегии и вмешательства как на популяционном уровне, так и на уровне мероприятий в школе, в местном сообществе, в семье, а также на индивидуальном уровне. Установление минимального возраста покупки и потребления алкоголя, запрещение ориентированных на детей маркетинга и рекламы алкогольных напитков входят в число ключевых стратегий по сокращению употребления алкоголя подростками.   

Подавляющее большинство людей, употребляющих табак в настоящее время, начали это делать, когда они были еще подростками. Такие меры, как запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним (лицам младше 18 лет) и увеличение цен на табачные изделия за счет более высоких налогов, запрет на рекламу табака и создание среды, свободной от табачного дыма, имеют крайне важное значение. В глобальном масштабе по меньшей мере каждый десятый подросток в возрасте от 13 до 15 лет употребляет табак, хотя есть регионы, где этот показатель значительно выше.  

Согласно оценкам, в 2019 г. число подростков (в возрасте 10-19 лет), живущих с ВИЧ, составляло 1,7 миллиона человек и примерно 90% из них проживали в Африканском регионе (2). Несмотря на то, что произошло значительное сокращение числа новых случаев инфекции среди подростков по сравнению с пиковыми значениями 1994 г., примерно 10% новых ВИЧ-инфекцией среди взрослых по-прежнему приходится на подростков, три четверти из которых – девочки (3). Кроме того, хотя во многих наиболее сильно затронутых этой инфекцией странах число новых случаев инфекции, возможно, снизилось, охват тестированием в последнее время остается на низком уровне, а это позволяет предположить, что многие подростки и молодые люди, живущие с ВИЧ, не знают о своем статусе (4).

Подростки, живущие с ВИЧ, имеют более ограниченный доступ к антиретровирусной терапии, хуже соблюдают схему лечения, их труднее удерживать в рамках диспансерного наблюдения и им труднее обеспечить достижение вирусной супрессии. Одним из ключевых факторов, усугубляющих такое положение дел, является ограниченное оказание услуг, доброжелательных к подросткам, включая психосоциальные мероприятия и поддержку.

Подросткам и молодым людям необходимо знать, как защитить себя от ВИЧ-инфекции, и они должны иметь возможности для этого. Сюда относится возможность получения доступа к мероприятиям по профилактике ВИЧ, в том числе доступа к услугам по добровольному мужскому обрезанию в медицинских целях, получению презервативов, осуществлению доконтактной профилактики, лучшего доступа к тестированию на ВИЧ и к услугам по консультированию, а также возможность установления более тесных связей со службами лечения ВИЧ-инфекции для ВИЧ‑позитивных подростков.

Количество вызываемых корью случаев смерти и инвалидности подростков значительно сократилось благодаря расширению вакцинации детей: например, в Африканском регионе за период 2000–2012 гг. смертность подростков сократилась на 90%.

По оценкам, диарея и инфекции нижних дыхательных путей (например, пневмония) входят в число 10 основных причин смерти подростков в возрасте 10-19 лет. Эти две группы болезней, вместе с менингитом, входят в число пяти основных причин смерти подростков в странах с низким и средним уровнем дохода в Африке.

Такая инфекция, как вирус папилломы человека, обычно возникает после начала половой жизни и может приводить не только к кратковременному заболеванию (генитальные бородавки) в подростковом возрасте, но и, что более опасно, к раку шейки матки и другим раковым заболеваниям через несколько десятков лет. Оптимальным для вакцинации против ВПЧ является младший подростковый возраст (9-14 лет), и, согласно оценкам, если бы 90% девочек в мире получили вакцину против ВПЧ, в ближайшие сто лет удалось бы спасти более 40 миллионов жизней. Однако, по оценкам, в 2019 г. только 15% девочек в мире получили такую вакцину. 

Вирус папилломы человека (ВПЧ) и рак шейки матки – информационный бюллетень   

В развивающихся странах примерно у 12 миллионов девочек в возрасте 15-19 лет и не менее 777 000 девочек в возрасте до 15 лет ежегодно регистрируются случаи деторождения. Осложнения во время беременности и родов являются ведущей причиной смерти среди девочек в возрасте 15-19 лет во всем мире.

Отделом народонаселения Департамента по экономическим и социальным вопросам ООН был определен коэффициент рождаемости среди подростков во всем мире в 2020 г. Он составил 43 рождения на 1000 девушек подросткового возраста, причем показатели по странам варьируются от 1 до 200 рождений на 1000 девушек (5). Это указывает на значительное сокращение числа рождений начиная с 1990 г., что отражается в соответствующем сокращении коэффициентов материнской смертности среди девушек в возрасте от 15 до 19 лет.

Одной из конкретных задач в отношении здоровья, поставленных в рамках Целей в области устойчивого развития (ЦУР 3), является обеспечение к 2030 г. всеобщего доступа к услугам по охране сексуального и репродуктивного здоровья, включая услуги по планированию семьи, информирование и просвещение и учет вопросов охраны репродуктивного здоровья в национальных стратегиях и программах.

Подростки должны иметь право на всеобъемлющее сексуальное просвещение – основанный на учебных программах процесс обучения и познания многих аспектов сексуальности – когнитивных, эмоциональных, физических и социальных. Улучшение доступа к информации и услугам контрацепции может сократить число девушек, которые беременеют и рожают в слишком молодом возрасте. Этому могут содействовать законы, которые устанавливают минимальный возраст брака в 18 лет и соблюдение которых обеспечивается.

Девушки, которые все же беременеют, должны иметь доступ к качественной дородовой помощи. В тех случаях, когда это допускается законом, подростки, которые предпочитают прервать беременность, должны иметь доступ к безопасным абортам.

Подростковая беременность – информационный бюллетень

Железодефицитная анемия в 2016 г. была второй по значимости причиной потери здоровых лет жизни среди подростков в результате преждевременной смерти или наступления инвалидности. Добавки железа и фолиевой кислоты способствуют укреплению здоровья подростков прежде, чем они становятся родителями. Рекомендуется проводить регулярную дегельминтизацию в районах, где распространены кишечные гельминты, такие как анкилостомы.

Формирование здоровых привычек питания в подростковом возрасте – это основа для хорошего здоровья во взрослом возрасте. Ограничение маркетинга пищевых продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжирных кислот, свободных сахаров и соли, а также обеспечение доступа к здоровым продуктам питания имеют важное значение для всех, но в первую очередь – для детей и подростков.   

В развивающихся странах многие мальчики и девочки, вступающие в подростковый возраст, хронически недоедают, что делает их более уязвимыми к болезням и преждевременной смерти. С другой стороны, количество подростков, страдающих излишним весом или ожирением, возрастает повсюду – в странах с низким, средним и высоким уровнем дохода.

В 2016 г. во всем мире примерно каждый шестой подросток в возрасте 10-19 лет имел избыточную массу тела. Распространенность избыточного веса колебалась в зависимости от региона ВОЗ – от менее 10% в Регионе Юго-Восточной Азии до более 30% в Регионе стран Америки.

Физическая активность обеспечивает фундаментальные преимущества для здоровья подростков, в том числе улучшает состояние органов дыхания, сердечно-сосудистой, мышечной и костной систем, обеспечивает поддержание здоровой массы тела, а также укрепляет психосоциальное благополучие. ВОЗ рекомендует подросткам ежедневно уделять не менее 60 минут физической активности разной степени интенсивности – от умеренной до высокой, включая игры, занятия спортом, а также активные способы передвижения (такие как езда на велосипеде и ходьба) или физическую подготовку.

Согласно оценкам, лишь каждый пятый подросток в мире выполняет эти рекомендации. Во всех регионах ВОЗ отмечается высокая распространенность недостаточной физической активности, и этот показатель выше среди девочек-подростков, чем среди мальчиков.

В целях повышения уровня физической активности страны, общество в целом и местные сообщества должны создавать для всех подростков безопасную и благоприятную среду и возможности для занятий физической активностью.

Права детей (возрастная группа до 18 лет) на выживание, рост и развитие закреплены в международных правовых документах. В 2013 г. Комитет по правам ребенка (КПР), наблюдающий за соблюдением Конвенции о правах ребенка, опубликовал руководящие принципы в отношении права детей и подростков на обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья. В 2016 г. было опубликовано замечание общего порядка в отношении осуществления прав детей в подростковом возрасте. В нем особо подчеркиваются обязанности государств признавать особые потребности и права подростков и молодых людей в отношении здоровья и развития.

Конвенция о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин также устанавливает права женщин и девочек на охрану здоровья и на доступ к соответствующему медицинскому обслуживанию.

В мае 2017 г. ВОЗ опубликовала большой доклад «Глобальные ускоренные действия в интересах здоровья подростков (AA-HA!): руководство для содействия осуществлению в странах». Руководство AA-HA! основано на результатах широких консультаций с государствами-членами, учреждениями системы Организации Объединенных Наций, подростками и молодыми людьми, представителями гражданского общества и другими партнерами. Цель данного руководства состоит в том, чтобы помочь правительствам определить, что и как они собираются делать в рамках реагирования на потребности подростков в отношении здоровья в своих странах. Этот справочный документ предназначен для содействия лицам, формирующим политику, и руководителям программ на национальном уровне в области планирования, реализации, мониторинга и оценки программ по охране здоровья подростков. Представители 68 стран прошли обучение по применению Руководства AA-HA! в целях установления национальных приоритетов, разработки программ, проведения мониторинга и оценки. Многие страны находятся в процессе использования методики AA-HA! для обновления национальных стратегий и мер политики.

Для совершенствования оценки здоровья подростков во всем мире ВОЗ в сотрудничестве с ЮНЭЙДС, ЮНЕСКО, ЮНФПА, ЮНИСЕФ, структурой ООН «ООН-женщины», Группой Всемирного банка и Всемирной продовольственной программой (ВПП) учредила Консультативную группу глобальных действий по оценке здоровья подростков (GAMA — Global Action for Measurement of Adolescent health (GAMA) Advisory Group). Она предоставляет технические рекомендации для ВОЗ и ее партнеров из числа учреждений системы ООН для определения основного набора показателей здоровья подростков в целях согласования усилий, касающихся оценки здоровья подростков и представления отчетности.    

В целом ВОЗ работает по нескольким направлениям в целях улучшения здоровья молодых людей, включая:

• разработку опирающихся на фактические данные рекомендаций в поддержку структур здравоохранения и других секторов;
• разработку рекомендаций для правительств по вопросам здоровья подростков и для систем здравоохранения, учитывающих потребности подростков, в том числе предоставление подросткам высококачественных медико-санитарных услуг, соответствующих их возрасту;
• документальное оформление достигнутых результатов в области охраны здоровья и развития подростков;  и
• повышение осведомленности широких слоев населения и других заинтересованных сторон по вопросам здоровья молодых людей;
• информационно-пропагандистскую работу с правительствами и сотрудничество с молодежными организациями и организациями, предоставляющими услуги молодежи, в целях содействия созданию структур и выстраиванию процессов на национальном уровне для институционализации участия подростков в диалогах, касающихся соответствующих областей государственной политики, финансирования и реализации программ.     

Источники

(1) United Nations Inter-Agency Group for Child Mortality Estimation (UN IGME). Levels and Trends in Child Mortality: Report 2020. https://www.unicef.org/reports/levels-and-trends-child-mortality-report-2020

(2) UNAIDS, https://aidsinfo.unaids.org/

(3) UNICEF, 2020. https://data.unicef.org/topic/hivaids/adolescents-young-people/#:~:text=HIV%20in%20adolescents,of%20new%20adult%20HIV%20infections.

(4) Сводное руководство по использованию антиретровирусных препаратов для лечения и профилактики ВИЧ-инфекции: рекомендации с позиций общественного здравоохранения — 2-е издание: Всемирная организация здравоохранения; 2016 г.

(5) United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World population prospects: fertility data 2020-2025. 2020. https://population.un.org/wpp/Download/Standard/Fertility/

Какие витамины больше нужны подросткам

То, что человеческий организм постоянно нуждается в витаминах , знают все. Качество продуктов, несбалансированное питание, отсутствие питательных веществ в почве, на которой растут ягоды, фрукты и овощи, плохая экология, стрессы и нервное напряжение — всё это приводит к гиповитаминозу.

Однако в период полового созревания, когда организм человека активно растет и изменяется, помнить о нехватке полезных веществ особенно важно.

Так какие же витамины следует принимать подросткам?

Прежде всего, стоит обратить внимание на витамин С. Он не только защищает от простуд, усиливает иммунную защиту (болеть школьникам, как правило, некогда), но и делает кожу красивой (что немаловажно для молодых людей, которые много общаются со сверстниками и строят отношения).

Витамин Е − признанный во всем мире антиоксидант (защищает клетки от разрушения постоянно формирующимися в теле человека свободными радикалами). Но, вот что интересно, он не в состоянии «залечить» уже существующие и вызванные ими нарушения. Но, если его принимать в достаточном количестве и на постоянной основе, то сбоев попросту не будет, а значит, любимое чадо будет расти более здоровым.

Витамин РР (никотинамид) «укрощает» воспалительные процессы. Между тем, столь распространённая у тинейджеров угревая сыпь, или акне, является именно воспалением. Хороший эффект на кожу также оказывает фолиевая кислота (витамин B9), она помогает побороть покраснение и раздражение. Организм человека почти всегда испытывает недостаток фолиевой кислоты. Между тем, она участвует в процессах формирования новых клеток и очень важна для быстрорастущего и развивающегося организма.

Улучшить состояние кожи и уменьшить количество прыщей помогает и витамин B5 (пантотеновая кислота). Этот витамин хорош ещё и тем, что способствует нормализации гормонального фона. А гормоны, как известно, доставляют подросткам немало проблем.

Другие витамины группы B — B1, B2, B6, B12 – также по-своему важны для растущего организма, они помогают нормальной работе мозга и успокаивают нервную систему подчас слишком активных молодых людей. Принимать витамины группы B лучше в комплексе, так они лучше усваиваются.

Все вышеперечисленные витамины содержатся в препарате Мультивита Плюс со вкусом апельсина или лимона. Он выпускается в виде шипучих таблеток, которые легко растворить в воде. Полученный вкусный (и, что важно, не содержащий сахара) напиток можно дать школьнику в любое время дня. Он получит необходимое количество полезных веществ, а вы не будете беспокоиться и спрашивать выпил ли он нужную таблетку.

БАД. Не является лекарственным средством.

Номер свидетельства о регистрации:
Ru. 77. 99. 11. 003. E. 000651.08.10 от 26.08.2010 г.
Ru. 77. 99. 11. 003. E. 000662.08.10 от 30.08.2010 г.

витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса

Селмевит® — витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса. Содержит наиболее важные антиоксиданты — витамины А, Е и С, Селен, Метионин.

Селмевит® помогает противостоять негативным последствиям городской жизни — таким, как бешеный темп жизни, неправильное питание, неблагоприятная экология.

Селмевит® — источник хорошего самочувствия в течение всего рабочего дня, оптимален для использования курсами.

Состав

11 витаминов, 9 минералов, липоевая кислота и метионин.

Показания к применению

Профилактика и лечение витаминно-минеральной недостаточности, в том числе возникающей:

• при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
• при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды;
• при проживании в экологически неблагоприятных и селен-дефицитных районах.

Вопрос-Ответ

Как долго можно принимать «Селмевит® Интенсив» при постоянных эмоциональных и умственных нагрузках? Может ли быть достаточно обычного Селмевита?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата «Селмевит® Интенсив», продолжительность курсового применения составляет до 3-х месяцев, показания — синдром хронической усталости, период выздоровления после перенесенных заболеваний, коррекция полинейропатий.

Витаминно-минеральный комплекс (ВМК) «Селмевит®» показан для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной и физической работе, для повышения сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. Продолжительность курса лечения определяется врачом.

Я страдаю периодическим повышением артериального давления. Можно ли мне принимать «Селмевит®» или «Селмевит® Интенсив»?

Согласно инструкции по медицинскому применению препаратов витаминно-минеральные комплексы «Селмевит®» и «Селмевит® Интенсив» не противопоказаны при гипертонии и не содержат компонентов, способствующих повышению артериального давления.

Можно ли принимать витаминный комплекс «Селмевит®» совместно с противозачаточными препаратами, не снизится ли контрацептивный эффект?

Принимать витаминно-минеральный комплекс «Селмевит®» совместно с пероральными контрацептивами можно. Указанное в инструкции по медицинскому применению препарата влияние аскорбиновой кислоты на концентрацию в крови пероральных контрацептивов относится к применению витамина С в дозировках, в несколько раз превышающих норму потребления этого витамина. В соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08» Норма физиологической потребности в витамине С для взрослых составляет 90 мг в сутки. В составе одной таблетки ВМК «Селмевит®» содержится 35 мг витамина С.

Правилен ли выбор препарата «Селмевит®» для улучшения общего самочувствия и компенсации дефицита витаминов и минералов в организме? Можно ли принимать его ребенку 13 лет? В каком случае стоит остановить выбор на «Селмевит® Интенсив»?

С целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности при повышенной утомляемости будет целесообразен приём ВМК «Селмевит®», обеспечивающий сбалансированное поступление в организм незаменимых микронутриентов. В составе расширенного перечня витаминов и минералов препарат содержит микронутриенты – антиоксиданты (витамины А, Е, С; селен, метионин), нейтрализующие действие свободных радикалов, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов внешней среды (курение, воздействие разнообразных токсических веществ) и оказывают повреждающее действие на клетки различных тканей и органов, что приводит к запуску различных патологических реакций.

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата витаминно-минеральный комплекс «Селмевит®» предназначен для взрослых и детей старше 12 лет, поэтому ребенку 13 лет препарат принимать можно.

Для более интенсивной поддержки организма при синдроме хронической усталости, в период выздоровления после перенесенных заболеваний целесообразно использовать ВМК «Селмевит® Интенсив», содержащий комплекс антиоксидантов и комплекс витаминов группы В. Продолжительность курсового применения «Селмевит® Интенсив» до 3 месяцев. По рекомендации врача возможны повторные курсы.

Не стоит при этом забывать, что не меньшее значение для восстановления организма и хорошего самочувствия имеет режим дня и полноценное сбалансированное питание.

Подскажите, как правильно принимать препарат «Селмевит®«?

Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений со стороны желудочно-кишечного тракта.

«Селмевит®» рекомендуется взрослым и детям старше 12 лет с целью профилакики витаминно-минеральной недостаточности. Принимать по 1 таблетке в сутки, внутрь после еды. Для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной и физической работе, стрессах рекомендуется по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Продолжительность курса лечения определяется врачом.

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде

https://ria.ru/20210119/pubertat-1593744376.html

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде — РИА Новости, 20.01.2021

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде

Пубертатный период — это этап жизни человека, во время которого происходит половое созревание. Об изменениях тела и «кризисе перехода» — в материале РИА… РИА Новости, 20.01.2021

2021-01-19T20:30

2021-01-19T20:30

2021-01-20T09:06

общество

подростки

здоровье — общество

россия

детские вопросы

социальный навигатор

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/07e5/01/13/1593741779_0:257:3072:1985_1920x0_80_0_0_3278212bf5b65beac064632b988e4aea.jpg

МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Пубертатный период — это этап жизни человека, во время которого происходит половое созревание. Об изменениях тела и «кризисе перехода» — в материале РИА Новости. Что такое пубертатВо время пубертатного периода, который в среднем начинается с 9-10 лет у девочек и с 10-11 у мальчиков, организм сталкивается с физиологическими и психическими изменениями, способствующими наступлению половой и физической зрелости. Мозг посылает сигнал, который поступает к яичникам у девочек и семенникам у мальчиков, при этом вырабатываются гормоны, ускоряющие рост тела, развитие мозга и организма, а также работу репродуктивной системы. У женского пола пубертат начинается раньше, чем у мужского. В 46% случаев у девочек-подростков половое созревание наступает в том же возрасте, что и у их матерей. Что происходит с подростковым теломУ человека период созревания делится на три фазы:Также во время пубертата у мальчиков-подростков «ломается» голос, увеличивается мышечная масса, изменяется телосложение, плечи и челюсти растут быстрее. У девушек под влиянием эстрогенов бедра становятся шире, нарастает жировая ткань в области плечевого пояса, молочных желез, ягодиц, лобка. Подросток — это кто?Пубертат означает изменения, которые касаются физических признаков взросления. Для социальных, культурных аспектов чаще применяется термин «подростковый период». Некоторые исследователи полагают, что он начинается с 12 лет и заканчивается в 17, однако Всемирная организация здравоохранения называет цифры с 10 до 19 лет. Подростковый возраст — это переходный этап между ребенком и взрослым. Что такое «кризис перехода»В период взросления подростки сталкиваются с кризисом юности, который предполагает психологическую, эмоциональную и социальную перестройку. «Кризис перехода» — это этап перехода человека из статуса ребенка в статус взрослой личности внутри определенного социума. В этот период личность лишается определенных привилегий и ограничений и получает ряд обязанностей и прав. Из-за этого у подростка возникает сильный внутренний кризис в вопросе своей роли. Это выливается в подростковый бунт, отрицание и сложное социальное поведение. Для успешного прохождения данного кризиса родителям важно вводить четкие условия прав и обязанностей для подростка начиная с 8-10 лет. У ребенка должны формироваться четкие границы переходов, и понимание, где заканчивается попечительство и начинается ответственность и привилегии свободы. Эти правила должны быть однозначны как для подростка, так и для родителей, а не меняться от настроения или обстоятельств. Тогда подросток научится нести ответственность за себя и пользоваться своими правами, а также обретет уверенность в своем статусе через признание родителей», — порекомендовал Станислав Иванов. Физический ростНа период полового созревания приходится самый активный рост тела. У девочек он начинается с 10-11 лет, а мальчиков позже — после 14-ти. На этот процесс воздействует гормон соматотропин, который вызывает деление клеток в организме, за счет чего он увеличивается в размерах. На то, какого роста будет человек, влияет, в основном, генетика. Активный рост завершается в возрасте 16-18 лет у женского пола и до 18-ти — у мужского. Половое созреваниеНа протекание созревания наибольшее влияние оказывает характер питания, а также условия, в которых человек развивается. В этом возрасте крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, а в рационе были жиры, белки, клетчатка и углеводы с низким гликемическим индексом. Все это помогает укреплению мышц и нормальному развитию. В некоторых случаях возможно так называемое преждевременное половое развитие. У девочек оно происходит до 8 лет и характеризуется увеличением молочных желез, появлением волос на теле. У мальчиков до 9 лет может изменяться голос, также происходит оволосение, иногда возникает угревая сыпь. У обоих полов тело растет в ускоренном темпе. Случается это из-за преждевременной активации гормонов — эстрогенов у девочек и андрогенов у мальчиков. Такое раннее развитие может стать причиной стресса у ребенка из-за его отличия от окружающих детей. Дополнительная информацияСчитается, что средний возраст начала полового созревания уменьшается со временем. По некоторым данным, с 1840 года он сокращался на 4 месяца в десятилетие. Также пубертатный возраст различается в разных странах, при этом раньше всего он наступает у негроидной расы, позже — у азиатов, которые проживают в районах высокогорья.

https://radiosputnik.ria.ru/20201119/podrostki-1585338478.html

https://ria.ru/20201228/mgppu-1591169832.html

https://ria.ru/20210119/rost-1593737233.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201015/molodost-1579886576.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, подростки, здоровье — общество, россия, детские вопросы, социальный навигатор

МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Пубертатный период — это этап жизни человека, во время которого происходит половое созревание. Об изменениях тела и «кризисе перехода» — в материале РИА Новости.

Что такое пубертат

«В этот период у подростков может возникнуть неуклюжесть, так как им сложно контролировать быстро меняющееся тело и его габариты, — рассказал РИА Новости психолог Станислав Иванов. — Также может появиться ломота и зуд в мышцах и костях, гипертонус мышц. В связи с тем, что гормоны начинают бурно «атаковать» организм, возникает частая усталость, перепады настроения, головные боли, трудности с сосредоточенностью и усвоением материала. Обычно в период 12-14 лет проседает учеба, но это нормально».

Что происходит с подростковым телом

У человека период созревания делится на три фазы:

• —

  Допубертатная. Начинается с 9-13 лет. В это время появляются первые признаки полового созревания — волосы на теле, увеличение яичек, боли молочных желез.

• —

  Пубертатная фаза наступает у девочек в 12-16 лет, а у мальчиков в 13-17 лет. Для нее характерны такие признаки как поллюция и менструация.

• —

  Постпубертатная фаза завершает цикл подростковых изменений. У мальчиков появляются волосы на лице, возможно возникновение юношеских угрей, акне у девочек.

Также во время пубертата у мальчиков-подростков «ломается» голос, увеличивается мышечная масса, изменяется телосложение, плечи и челюсти растут быстрее. У девушек под влиянием эстрогенов бедра становятся шире, нарастает жировая ткань в области плечевого пояса, молочных желез, ягодиц, лобка.

19 ноября 2020, 13:26

Подросток — это кто?

Пубертат означает изменения, которые касаются физических признаков взросления. Для социальных, культурных аспектов чаще применяется термин «подростковый период». Некоторые исследователи полагают, что он начинается с 12 лет и заканчивается в 17, однако Всемирная организация здравоохранения называет цифры с 10 до 19 лет.

Подростковый возраст — это переходный этап между ребенком и взрослым.

«Первая фаза в период 10-12 лет заключается в том, что подростки определяют свое место в социуме, — отмечает специалист. — В этом возрасте на первое место начинает выходить коллектив, и на второй план отодвигается учеба. В этот период важно, чтобы у ребенка была стабильная опора на родителей и право на ошибку. Вторая фаза — 12-16 лет — характеризуется конкуренцией за внимание противоположного пола и новым осознание своего полоролевого поведения. Подростки учатся быть конкурентными, осознавать свои сильные и слабые стороны в отношении с противоположным полом. В этот период начинают возникать комплексы, неуверенность в себе и в своей внешности. Третий этап начинается с 16 лет. Это фаза внутреннего поиска себя и сбора ресурсов для вхождения во взрослую жизнь. Именно тут наиболее актуальны вопросы профориентирования, активных хобби. На данной фазе у подростка очень много страхов и постоянной тревоги перед предстоящей самостоятельной жизнью. Чем лучше у подростка контакт с родителями и опора на них, тем проще ему пройти этот период».

Что такое «кризис перехода»

В период взросления подростки сталкиваются с кризисом юности, который предполагает психологическую, эмоциональную и социальную перестройку.

«Кризис перехода» — это этап перехода человека из статуса ребенка в статус взрослой личности внутри определенного социума. В этот период личность лишается определенных привилегий и ограничений и получает ряд обязанностей и прав. Из-за этого у подростка возникает сильный внутренний кризис в вопросе своей роли. Это выливается в подростковый бунт, отрицание и сложное социальное поведение. Для успешного прохождения данного кризиса родителям важно вводить четкие условия прав и обязанностей для подростка начиная с 8-10 лет. У ребенка должны формироваться четкие границы переходов, и понимание, где заканчивается попечительство и начинается ответственность и привилегии свободы. Эти правила должны быть однозначны как для подростка, так и для родителей, а не меняться от настроения или обстоятельств. Тогда подросток научится нести ответственность за себя и пользоваться своими правами, а также обретет уверенность в своем статусе через признание родителей», — порекомендовал Станислав Иванов.

Физический рост

19 января, 20:08

Половое созревание

На протекание созревания наибольшее влияние оказывает характер питания, а также условия, в которых человек развивается. В этом возрасте крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, а в рационе были жиры, белки, клетчатка и углеводы с низким гликемическим индексом. Все это помогает укреплению мышц и нормальному развитию.

В некоторых случаях возможно так называемое преждевременное половое развитие. У девочек оно происходит до 8 лет и характеризуется увеличением молочных желез, появлением волос на теле. У мальчиков до 9 лет может изменяться голос, также происходит оволосение, иногда возникает угревая сыпь. У обоих полов тело растет в ускоренном темпе. Случается это из-за преждевременной активации гормонов — эстрогенов у девочек и андрогенов у мальчиков. Такое раннее развитие может стать причиной стресса у ребенка из-за его отличия от окружающих детей.

Дополнительная информация

Считается, что средний возраст начала полового созревания уменьшается со временем. По некоторым данным, с 1840 года он сокращался на 4 месяца в десятилетие. Также пубертатный возраст различается в разных странах, при этом раньше всего он наступает у негроидной расы, позже — у азиатов, которые проживают в районах высокогорья.

15 октября 2020, 09:38

VITABIOTICS WELLTEEN HIM таблетки, 30 шт.

WELLTEEN HIM таблетки для юношей 13-19 лет. 25 питательных веществ для поддержания жизненных сил и хорошего здоровья. С витаминами В6 и В12.

Wellteen Him для юношей 13-19 лет. 24 питательных вещества, чтобы помочь сохранить жизненную силу и хорошее здоровье. С витаминами B6 и B12, которые помогают уменьшить усталость и усталость. Экспертный источник питательных веществ для подростков и юношей. Обеспечение здоровой, сбалансированной диеты важно, но это не всегда является приоритетом в подростковой жизни. Wellteen® Her — это специально разработанная формула, чтобы обеспечить полный комплекс витаминов, минералов и природных экстрактов и обеспечить ежедневные пищевые потребности подростков и юношей в возрасте 13-19 лет. — Усталость и утомляемость Нужно совмещать тренировки, спорт и занятую общественную жизнь? Wellteen® Him содержит витамины B6, B12 и C, которые способствуют нормальному энергетическому обмену и уменьшают усталость и утомляемость, помогая поддерживать жизненный тонус и общее самочувствие.

WELLTEEN HIM таблетки, 30 шт.

13,85 €

19,79 €*

13.85 19.79 EUR

19,79 €*

13. 85 19.79 EUR

1 таблетка в день, во время основного приема пищи.

Maltodekstrīns, Mikrokristāliskā celuloze (E460), Magnijs, C vitamīns, Hidroksipropilmetilceluloze (E464), L-karnitīns, Hidroksipropilceluloze (E463), Titāna dioksīds (E171), Hlorofilīnu vara kompleksi (E141), Glicerīns (E422), Cinks, Dzelzs, Stearīnskābe (E570), Silīcija dioksīds (E551), Taukskābju magnija sāļi (E470b), Šķērsšūtās celulozes sveķi (E468), Niacīns, Tomātu ekstrakts, kas satur 1mg likopēna, B6 vitamīns, E vitamīns, dabīgo jaukto karotinoīdu maisījums (beta-karotīns, gamma-karotīns, citroksantīns, beta-zeakarotīns) , Modificētā ciete, DL-alfa-tokoferols (E307), Nātrija askorbāts (E 301), Kukurūzas ciete, Glikozes sīrups, B1 vitamīns, D vitamīns, Akācijas sveķi (E414) , Saharoze, ciete, Vidēja garuma ķēžu triglicerīdi, Pantotēnskābe, Mangāns, A vitamīns, B2 vitamīns, Varš, Koenzīms Q10, Folskābe, Hroms, Jods, Selēns, Biotīns, B12 vitamīns

Витамины для подростков 13 лет

Подростковый возраст – время интенсивного роста и развития ребенка.

Зачем нужны витамины для 13-летнего подростка?

Именно в этот период происходит процесс полового созревания и стремительный рост юного организма. Минералы и витамины помогают правильному формированию костной ткани и всех систем. Они являются незаменимыми элементами во всех биологических процессах развития молодого организма.

Какие витамины нужны подросткам?

Наиболее важные витамины для интенсивно растущего индивидуума – кальций, витамины А, D3, C, В1 и В12. Лучшее решение – выбор поливитаминного комплекса, который будет содержать необходимое количество минералов и витаминов.

Как выбрать витамины для подростков?

На сегодняшний день рынок витаминов переполнен различными предложениями. Выбор зависит от финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений каждого покупателя. Мы составили для вас краткий рейтинг витаминов для подростков. Среди наиболее популярных витаминных комплексов можно назвать:

1. Витрум Тинейджер.
2. Мульти Табс Тинейджер.
3. Компливит.
4. Дуовит.
5. Алфавит Тинейджер и проч.

Рекомендации относительно того, как правильно принимать витамины для детей 13 лет, состоят в следующем:

• для лучшего усвоения витаминов и минералов, следует их принимать после еды, предпочтительнее в утренние часы;
• нельзя допускать переизбытка витаминов – это может привести к аллергическим реакциям;
• для оптимального результата пить витамины лучше в зимне-весенний период, но не больше 1 – 2 раз в год;
• при малейших проявлениях аллергической реакции – прекратить прием витаминов.

Витамины для подростков 13 лет могут принести немало пользы растущему организму. Но не следует забывать, что основа здоровья – это умеренные физические нагрузки, активный образ жизни и сбалансированное питание.

8 лучших витаминов для роста подростков: обзоры на 2021 год

Витамины и минералы укрепляют иммунную систему, стимулируют рост и рост подростков и помогают органам и клеткам выполнять свою работу. Например, вы, наверное, узнали, что морковь полезна для глаз. Это правда! Морковь полна каротиноидов, которые организм превращает в витамин А, который помогает избежать проблем с глазами.

Другой витамин, витамин К, помогает крови свертываться (поэтому порезы и царапины быстро останавливают кровотечение).Вы обнаружите витамин К из зеленых листовых овощей, брокколи, а также соевых бобов. Кроме того, чтобы иметь крепкие кости, вы должны потреблять такие продукты, как молоко, йогурт, а также зеленые листовые овощи, богатые питательным кальцием.

Содержание

• Список 8 лучших витаминов для подросткового роста Обзоры
  • 1. Rainbow Light — мозг и фокус для подростков и взрослых
  • 2. Ritestart® Kids & Teens, 120 жевательных таблеток
  • 3. Мультивитамины из цельных продуктов NATURELO для подростков
  • 4.MegaFood — Alpha-Teen, мультивитамины, предназначенные для поддержки развития мальчиков и девочек-подростков
  • 5. Мультивитамины премиум-класса для мальчиков-подростков — повышение энергии, концентрации внимания и метаболизма от Maxi Health
  • 6. Одноразовая мультивитаминная жевательная добавка VitaCraves Teen For Him с витаминами A, C, E, B3, B6, B12, кальцием и витамином D
  • 7. SmartyPants Teen Girl Complete Daily Gummy Vitamins
  • 8. OLLY Teen Girl Multi Gummy Multivitamin
• Как правильно выбрать лучшие витамины для подросткового роста
• Заключение

Список из 8 лучших витаминов для роста подростков Отзывы

1.Радужный свет — мозг и фокус для подростков и взрослых

Brain & Focus Multivitamin обеспечивает полноценное питание на основе пищевых продуктов для подростков и взрослых, с особой поддержкой памяти и здоровья мозга. Каждая ежедневная доза жизненно важного питания — из таблеток, которые легко глотать — обеспечивает безмятежное и сосредоточенное состояние ума с помощью стимуляторов, а также надежную защиту важнейших систем здоровья вашего организма.

Вы получаете полноценный витаминный комплекс B, 150 миллиграммов витамина C, 750 IU витамина D3, а также минералы, натуральную спирулину и цельные продукты, включая постоянную жизнеспособность, крепкие кости, расслабленное настроение и укрепленную иммунную систему.Смесь витаминов группы B, в том числе L-теанин, холин, инозит, и уникальная смесь для поддержки мозга, состоящая из американского женьшеня, бакопы, гинкго и родиолы, помогает укрепить умственную энергию, память и концентрацию внимания.

Многие подростки и взрослые часто не едят рекомендованную дневную порцию овощей и фруктов. Мультивитамины Brain & Focus содержат 27 миллиграммов экстрактов овощного сока (что эквивалентно 120 мг растительного порошка), чтобы помочь заполнить пробелы в питательных веществах. Эта смесь содержит богатый питательными веществами шпинат, капусту, зелень одуванчика и свеклу.Brain & Focus Multivitamin легко усваивается, и его можно принимать натощак. Эта формула вместе с ферментами растительного происхождения и 75 миллионами КОЕ пробиотиков поддерживает естественный пищеварительный баланс вашего тела.

2. Ritestart® Kids & Teens, 120 жевательных таблеток

RiteStart Kids & Teens — еще один шаг вперед к качественным ежедневным добавкам, обеспечивающим жизненно важные минералы и витамины, необходимые для хорошего роста и общего самочувствия.Наряду с 22 необходимыми витаминами и минералами, включая витамины-антиоксиданты A, C и E, эта высококачественная формула обеспечивает поддержку иммунной системой трехфакторной формулы 4Life Transfer Factor. Независимые исследования показали, что этот запатентованный компонент повышает функцию иммунных клеток Natural Killer (NK) примерно на 283%!

3. NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для подростков

В NATURELO Premium Supplements мы уверены, что лучшие витамины и пищевые добавки созданы природой, а не лабораторией. Мы рассматриваем дары характера — ароматные, органически выращенные фрукты и овощи — а затем упаковываем их в мощные высококачественные пищевые добавки, которые естественным образом работают с человеческим телом. Мы хотели бы, чтобы вы испытали на себе преимущества питания цельными продуктами, хотя ваш напряженный образ жизни не позволяет вам ежедневно потреблять достаточное количество продуктов, богатых питательными веществами.

содержит натуральные витамины A, C, D3, E, витамин K2, комплекс B (фолат, B6, B12, биотин) и важные минералы, такие как кальций, магний, цинк, селен и йод.

4. MegaFood — Alpha-Teen, мультивитамины, разработанные для поддержки развития мальчиков и девочек-подростков

Фри и пицца мало. Alpha-teen поставляет минералы и витамины, чтобы заполнить отверстия, идеально подходит для подростков 13-18 лет.

Они тестируют ограничения. Магний, витамины D и K помогают им подготовить кости и зубы к испытаниям.

Смесь органических апельсинов, черники и клюквы содержит антиоксиданты и каротиноиды, которые защищают от повреждения свободными радикалами.

Пищевое питание обеспечивает питательную поддержку, которую можно принимать ежедневно натощак.

Превосходные пищевые добавки, сделанные из настоящей пищи и дополнительных питательных веществ; мы пользуемся услугами надежных партнеров-фермеров, которые разделяют нашу приверженность органическому и восстановительному сельскому хозяйству

5. Мультивитамины премиум-класса для мальчиков-подростков — повышение энергии, концентрации внимания и метаболизма от Maxi Health

Maxi Health рада представить универсальный поливитаминный комплекс, созданный на основе обширного исследования рынка, посвященного проблемам здоровья подростков.Teen Supreme For Him предназначен для удовлетворения особых потребностей растущего мальчика в питании. Благодаря ингредиентам, прошедшим клинические исследования, он способствует укреплению костей, костей и иммунитета.

Кроме того, он поддерживает органическую энергию, полезную пищу и поддерживает соответствующий уровень сахара в крови. Комплекс B, хром и другие мощные антиоксиданты помогают им справляться с напряжением и перепадами настроения. Кроме того, поскольку подросткам не обязательно есть достаточно овощей в своем рационе, мы включили богатые питательными веществами овощи, такие как брокколи, морковь, шпинат, чеснок, а также спирулину.

Teen Supreme мягок для желудка и не содержит глютена, молочных продуктов и других распространенных загрязнителей, что делает его безопасным для подростков с пищевой аллергией или чувствительным желудком.

Заявления о пищевых добавках не проверялись FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или заболеваний.

6. Одноразовая мультивитаминная жевательная добавка VitaCraves Teen For Him с витаминами A, C, E, B3, B6, B12, кальцием и витамином D

One A Day For Him Мультивитаминные жевательные конфеты VitaCraves для подростков содержат большое количество важных минералов и витаминов.Эта простая в использовании жевательная резинка содержит жизненно важные питательные вещества, специально подобранные для поддержания общего состояния здоровья мальчиков-подростков. Этот поливитамин для ежедневного приема содержит витамины A, B6, B12, D, C, E и K, ниацин, фолиевую кислоту, биотин и кальций. One A Day To Him Мультивитаминные жевательные конфеты VitaCraves для подростков разработаны для поддержки здоровья костей, иммунитета и энергии тела, помогая превращать пищу в топливо. * Мальчики-подростки должны полностью жевать две жевательные конфеты в день.

7. SmartyPants Teen Girl Complete Daily Gummy Vitamins

SmartyPants Teen Girl Complete — это первоклассная многофункциональная пищевая добавка, которая содержит омега-3 из рыбьего жира, лютеин и зеаксантин для здоровья глаз и жизненно важные питательные вещества, такие как витамин D для костей, биотин для поддержания здоровья волос, кожи и ногти, а также витамин B12 в виде метилкобаламина для поддержки устойчивости — все в одном.

8. Мультивитамины OLLY Teen Girl Multi Gummy

Этот мультивитамин представляет собой смесь витаминов, биотина и антиоксидантов, а также 15 незаменимых витаминов и минералов для ежедневного оздоровления девочек-подростков, содержащих биотин и витамины A, C и E

Жизненно важные питательные вещества важны для вашего общего самочувствия, но достичь рекомендуемой суточной дозы может быть сложно. Мультивитаминные жевательные конфеты OLLY делают его простым, ароматным и веселым.

Дети любят жевательные витамины и пищевые добавки OLLY, потому что мы делаем их вкусными и забавными, чтобы получать их дневную дозу.Родители лучше, чем радостный ребенок, понимают, что это здоровый и счастливый ребенок.

Жевательные витамины, мармеладные пищевые добавки, пробиотики, протеиновые батончики и порошки — это забавный, простой и полезный подход, позволяющий достичь здоровья в ваших ежедневных целях в отношении питательных веществ и более здорового образа жизни.

Как правильно выбрать лучшие витамины для подросткового роста

Рынок насыщен минеральными и витаминными добавками. Существует множество брендов и типов витаминных добавок, о которых вы не знаете, какие из них наиболее подходят вашему подростку.Лучшие витаминные добавки — это те, которые помогают здоровому росту человека, не изменяя при этом его учебу. Вот несколько вещей, которые вы должны сделать, выбирая лучшие витамины для подростков.

• Полностью прочтите этикетки, чтобы понять, что это за компоненты. Капсулы или пилюли могут быть богаты питательными веществами, но также могут содержать определенные ингредиенты, на которые у вашего ребенка аллергия.
• Постоянно выбирайте поливитамины, если только ваш врач не попросил вашего подростка принимать определенные витаминные добавки для устранения дефицита.
• Оцените дневную норму питания, которую дает ваша порция — вы хотите быть уверены, что ваш подросток получает 100% питание. Избегайте добавок, которые обеспечивают более 100 процентов их повседневного функционирования.
• Предотвратить витамины, в которых количество витамина А превышает допустимое для подростков. Слишком много этого витамина может вызвать головокружение, тошноту и даже привести к коме или смерти.
• Найдите подтверждающую печать Фармакопеи США или USP, которая свидетельствует о качестве товаров.Если вы проживаете в другой стране, начните искать аналогичную отличную печать.
• Калий или таблетки калия не обеспечивают 100% дневной нормы (ДВ), так как это потребует изготовления слишком больших таблеток, чтобы их можно было проглотить.
• Одни только добавки подростку не помогут. Убедитесь, что они придерживаются сбалансированной диеты, чтобы ваше тело могло потреблять содержимое пищевой добавки.

Если ваш подросток должен принимать витаминные добавки, посоветуйтесь с врачом.

Заключение

Подросткам нужны витамины и пищевые добавки, чтобы вырасти здоровыми и сильными взрослыми. Дефицит одного из этих важнейших витаминов и минералов может вызвать ряд проблем со здоровьем. Измените пустые калории, которые чипсы, картофель фри и газированные напитки дают подросткам здоровую пищу.

Наряду с этим, вы можете дать им подходящие витамины для подростков и поливитаминные добавки на один день. Помните, что поливитамины — это просто добавки, а не заменители еды.Поэтому, употребляя витамины, вам также необходимо развивать привычки в питании.

6 лучших поливитаминов для мальчиков-подростков 2021

Витамины для мальчиков-подростков

Вы когда-нибудь замечали, что у вашего растущего мальчика-подростка может быть дефицит определенных витаминов? Один из самых неприятных аспектов воспитания мальчиков-подростков — убедиться, что они получают достаточное количество витаминов и питательных веществ в своем ежедневном рационе.

Это этап, когда подростки бунтуют, и уследить за тем, что они едят, сложнее.Многие из них придерживаются нездоровой диеты, которая может полностью наполнять желудок, но лишает их некоторых основных питательных веществ, необходимых для здорового развития и роста.

Подростковые годы — самый захватывающий этап в их росте и развитии, поскольку они находятся на пороге взрослой жизни. Их нелегко убедить перейти на более здоровую диету. Из-за этой проблемы для их родителей становится важным найти способы убедиться, что их дети получают правильные витамины и питательные вещества альтернативным способом.

Самое простое решение — использовать поливитамины, предназначенные для удовлетворения потребностей растущих мальчиков-подростков. На рынке имеется множество товаров, предназначенных для мальчиков-подростков. Мы понимаем, что найти идеальный вариант может быть непросто.

Найти лучшие поливитамины для мальчиков-подростков — нелегкая задача. Это важная инвестиция, которую вы делаете в будущее своего маленького мальчика. Вы должны принять взвешенное решение, чтобы обеспечить идеальное поступление всех правильных питательных веществ, необходимых для мальчиков растущего возраста.

Мы создали эту статью, чтобы вам было удобнее искать поливитамины для мальчиков-подростков. После нескольких часов исследований и упорной работы мы составили список из пяти поливитаминов для мальчиков-подростков, которые вы можете рассмотреть.

Мы рассмотрели все поливитамины из нашего списка лучших, поэтому вы точно знаете, во что вкладываете свои деньги. Кроме того, мы предоставили информацию, которая поможет вам выбрать идеальный продукт, чтобы убедиться, что вы найдете идеальные поливитамины для своих ребенка и способствовать его росту и развитию в эти решающие годы.

Кратко: наш выбор лучших поливитаминов для мальчиков-подростков:

Мультивитамины для мальчиков-подростков, которые можно купить в 2021 году

Теперь, когда у вас есть список наших лучших поливитаминов для мальчиков-подростков, мы собираемся более подробно рассмотреть каждый продукт. В этом разделе мы собираемся перечислить обзоры поливитаминных продуктов, чтобы вам было легче сузить круг вариантов до идеального выбора.

Наш выбор

Дефицит минералов и необходимых витаминов у мальчиков-подростков может отрицательно сказаться на росте и развитии у них вторичных половых признаков по мере их роста.Это также может повлиять на их повседневную деятельность. Дефицит основных питательных веществ может привести к плохой физической активности и спорту. Это также может привести к более высокому риску заражения болезнями.

Вам необходимо обеспечить доставку жизненно важных питательных веществ, полученных из продуктов здорового питания. Он укрепляет их иммунную систему и способствует здоровому росту во всех аспектах здорового мальчика-подростка. Naturelo Whole Food Multivitamin for Teens состоит из почти 30 различных витаминов и минералов, полученных из натуральных ингредиентов.

Этот продукт без глютена предназначен для мальчиков-подростков от 12 до 18 лет. Он производится в рамках проверки проекта Non-GMO, что гарантирует 100% органический продукт. Продукт способствует здоровому росту и укрепляет иммунную систему мальчиков-подростков. Это один из наших любимых продуктов.

Второе место

Общее состояние здоровья организма во многом зависит от наличия витаминов группы В, витамина С и D3. Этот продукт содержит эти важные питательные вещества, среди многих других. В нем есть необходимые ингредиенты для повышения и укрепления иммунной системы вашего мальчика-подростка, создания более расслабленного настроения и обеспечения им постоянной энергии.

Таблетки удивительно легко глотать и усваивать организмом.Его можно принимать даже натощак. Возможно, одним из лучших качеств этой поливитаминной добавки для мальчиков-подростков является исключение наиболее распространенных аллергенов, таких как глютен, молочные продукты, пшеница, рыба и орехи.

Эти поливитамины содержат витамины группы B, которые способствуют выработке энергии у мальчика-подростка, а также ускоряют метаболизм углеводов. Он также состоит из ключевых электролитов, необходимых для правильной работы мышц. Кроме того, каждая доза содержит множество необходимых минералов, антиоксидантов и витаминов, которые поддерживают иммунитет, здоровье кожи и общую физическую форму мальчиков-подростков.

Эти поливитамины предназначены для мальчиков-подростков от 12 до 17 лет.Ингредиенты на 100% органические, одобрены для вегетарианцев, не содержат молочных продуктов и отлично подходят для ежедневного употребления.

Наш лучший выбор поливитаминов для мальчиков-подростков — One A Day Teen For Him от VitaCraves. Они предназначены для подростков как препубертатного, так и полового созревания, когда они достигают порога зрелости. Мальчики-подростки этого возраста нуждаются в чрезмерном питании. Это время, когда они тратят много энергии на различные физические нагрузки и занятия спортом. Это также решающий период для их умственного роста, поскольку учеба становится все более сложной.

Эти подростки также демонстрируют быстрый рост, а деление клеток требует исключительного количества витаминов. Вы должны следить за тем, чтобы они соблюдали сбалансированную диету. Если подростки в этом возрасте не могут получать правильное питание для своего тела, у них могут возникнуть проблемы как в физическом, так и в интеллектуальном росте. Такой продукт, как One A Day For Him, содержит все необходимые питательные вещества для мальчиков этой возрастной группы.

Он разработан для мальчиков-подростков в возрасте от 12 до 17 лет. Он имеет уникальную формулу, состоящую из множества витаминов и минералов в правильной комбинации, чтобы помочь вашему мальчику-подростку сохранить силу, здоровый рост и оптимальное развитие. Он помогает повысить их уровень энергии при физических нагрузках, содержит 100% органических ингредиентов и даже на 100% одобрен для вегетарианского употребления.

Ritestart Chewables — еще одна феноменальная мультивитаминная добавка, на которую мальчики-подростки могут положиться, чтобы получать суточную дозу жизненно важных минералов и витаминов, которые ускоряют их рост и общее состояние здоровья.Каждая упаковка содержит 120 жевательных таблеток, каждая из которых содержит 22 важнейших витамина и питательных веществ.

Он состоит из некоторых основных питательных веществ, таких как витамины A, B, C, D, K2 и комплекс B. В их состав входят фолиевая кислота, кальций, железо, ниацин и многие другие. Специализированная формула идеальна для мальчиков подросткового возраста. Способствует лучшему здоровью, здоровому росту мышц; он укрепляет иммунную систему и улучшает функцию клеток у вашего мальчика-подростка.

Фруктовый вкус этих жевательных таблеток помогает убедить ребенка принимать их ежедневно, чтобы получать необходимые им питательные вещества.Без каких-либо добавок, таких как подсластители, красители и распространенные аллергены, они являются идеальным выбором для многих подростков.

Витамин D — это важное питательное вещество, имеющее много преимуществ для здоровья. Однако может быть трудно получить достаточно витамина D только из пищи. Эта добавка предлагает простой способ получать рекомендованные 10 000 МЕ витамина D в день для взрослых и детей от 4 лет и старше.

Альтернативные названия витамина D

Витамин D также известен как кальциферол и холекальциферол.Он входит в группу витаминов, известных как жирорастворимые витамины, потому что растворяется в жирах, а не в воде. Поскольку витамин D естественным образом содержится в очень небольшом количестве продуктов, он считается важным питательным веществом, которое необходимо получать с помощью диеты и / или добавок. Его также называют солнечным витамином, потому что он может вырабатываться в вашей коже при воздействии солнечного света.

Лучший источник витамина D3

Самый большой (и самый безопасный) природный источник витамина D — это солнечное воздействие, но для этого требуется много времени, чтобы подвергаться воздействию прямых солнечных лучей несколько раз в неделю. Это часто непрактично в зимние месяцы и в высоких широтах (например, выше 38 градусов северной или южной широты).

Nutricost Витамин D3 10 000 МЕ — одна из самых эффективных добавок витамина D на рынке. Это естественная альтернатива низкому уровню витамина D и помогает укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы оставались здоровыми и сильными.

Nutricost Витамин D3 — это важное питательное вещество, которое помогает строить и поддерживать крепкие кости. Он также поддерживает иммунную систему, чтобы вы оставались здоровыми и сильными в течение всего года.Основная функция витамина D — позволить вашему организму усваивать кальций из пищи, которую вы едите. Это позволяет вашему телу продолжать наращивать и укреплять костную ткань.

Nutricost Витамин D3 10 000 МЕ получен из 100% не-ГМО и необлученных дрожжей. Он гарантированно не содержит сахара, крахмала, консервантов, пшеницы, глютена или любых других наполнителей. Эта тщательно подобранная добавка витамина D безопасна для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молоко.

Характеристики

• Nutricost Витамин D3 10 000 МЕ — одна из самых эффективных добавок витамина D на рынке.
• Это естественная альтернатива низкому уровню витамина D и помогает укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы оставались здоровыми и сильными.
• 240 мягких капсул на флакон, каждая капсула содержит 5000 МЕ витамина D3
• Получено из 100% не-ГМО и необлученных дрожжей

В поисках лучших поливитаминов для мальчиков-подростков

Вы должны знать, что даже если ваши подростки имеют в своем рационе нужное количество белков, жиров и углеводов, им все равно могут потребоваться некоторые добавки витаминов для оптимального роста и развития.Это возраст, когда у них высокий уровень метаболизма и роста. Их тела имеют более значительную способность использовать питательные вещества.

Как родитель, вы должны убедиться, что ваши мальчики-подростки получали все необходимые им витамины и питательные вещества через пищевые добавки. Вот некоторая информация о нескольких незаменимых витаминах, которые идеально подходят для растущих мальчиков в подростковом возрасте.

Витамины для полового созревания

Витамин А

Витамин А — важнейшее питательное вещество, играющее ключевую роль в росте.Мальчикам-подросткам необходимо не менее 900 микрограммов витамина А в ежедневном рационе. Морковь, персики и сладкий картофель — отличные источники витамина А.

Витамин D

Витамин D — важное питательное вещество, повышающее иммунитет мальчиков-подростков. Несмотря на то, что вы можете получить много витамина D под воздействием солнечного света, большинство наших мальчиков-подростков не тратят достаточно времени, чтобы получить рекомендованную дневную дозу. Подростку необходимо не менее 600 МЕ витамина D. Убедитесь, что он включен в витаминную добавку, которую вы даете подростку.

Витамин E

Витамин Е — это питательное вещество, которое содержит жизненно важные антиоксиданты, которые защищают клетки нашего тела от повреждений. Вы можете найти витамин Е в листовой зелени, орехах, миндале и растительных маслах. Вы должны искать это в витаминных добавках, которые вы принимаете для своего мальчика-подростка.

Витамин B

Существует восемь различных видов витаминов группы В. Все они необходимы для здорового роста и развития мальчиков-подростков. Вы можете найти разные типы в различных продуктах, включая бобы, молочные продукты, злаки и листовую зелень.Если ваш подросток придерживается строго вегетарианской диеты, вы можете подумать о поливитаминных добавках, которые содержат эти важные питательные вещества.

Витамин C

Витамин С — еще один витамин, о котором вы, возможно, слышали. Он необходим для развития здоровых костей и зубов у подростков. Это также полезно для зрения. Многие продукты питания могут содержать витамин С, включая апельсины, брокколи и перец. Дефицит витамина С может привести к ряду проблем со здоровьем у мальчиков-подростков.

Как правильно выбрать поливитамины для мальчиков-подростков

В этом разделе статьи мы рассмотрим все факторы, которые необходимо учитывать при поиске лучших поливитаминов для мальчиков-подростков. Мы предоставили подробные обзоры наших лучших вариантов, чтобы помочь вам найти правильные варианты, но мы понимаем, что выбор одного из них может быть сложной задачей.

Все продукты, которые мы рассмотрели, выполняют роль дополнения рациона подростков витаминами, которых им может не хватать.Однако каждому из них есть что предложить. Вам также необходимо учитывать несколько переменных, которые могут повлиять на ваш выбор.

Вот жизненно важные факторы, которые необходимо учитывать.

Следите за аллергенами

Возможно, наиболее важным аспектом, на который следует обратить внимание, является возможность появления аллергенов. Вам необходимо внимательно изучить вещества и ингредиенты, которые входят в состав рассматриваемых вами поливитаминных продуктов.

Неважно, что продукт содержит все витамины, которые вы ищете.Также необходимо убедиться, что в добавке нет аллергенов. Если есть какие-либо аллергены, это может вызвать вредную реакцию для вашего мальчика, и все это будет пустой тратой денег. Внимательно прочтите этикетку и исключите любой продукт, содержащий ингредиенты, на которые у вашего мальчика-подростка может быть аллергия.

Пищевая ценность разовой дозы

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание на этикетке, — это пищевая ценность каждой дозы, предлагаемой продуктом. Вы должны учитывать возраст вашего мальчика-подростка и сравнивать его с пищевой ценностью на дозу.В идеале вы хотите, чтобы доза была близка к 100%. Это поможет вам убедиться, что вы обеспечиваете своего ребенка адекватной дозировкой, сочетая диету и добавку.

Если пищевая ценность одной дозы выше, чем рекомендуемая суточная доза для вашего мальчика, вам следует подумать о другом продукте. Производители следят за тем, чтобы на этикетке была указана необходимая информация. Не пропустите это. Слишком большое количество питательных веществ может быть вредным для подростков в долгосрочной перспективе.

Витамин А в дозе

Еще одна вещь, на которую следует обратить особое внимание, — это количество витамина А, содержащегося в продукте. Вы должны убедиться, что их потребление витамина А не превышает дневную норму, рекомендованную для вашего мальчика. Слишком много витамина А может иметь несколько вредных последствий для вашего подростка, например тошноту и головокружение. Также были сообщения о серьезных случаях передозировки витамина А, которая может привести к состоянию комы.

Знак качества

Мультивитаминные продукты имеют одобрение признанных органов. Когда вы рассматриваете какие-либо поливитаминные добавки для своего мальчика-подростка или даже для себя, вам нужно искать знак качества в таких органах, как Фармакопея США.

Знак качества является четким показателем того, что производитель продукта использовал самые высокие производственные стандарты для изготовления добавок и что продукт полностью безопасен для употребления.

Последние мысли

Независимо от того, сколько поливитаминов вы дадите своему мальчику-подростку, вам все равно нужно постараться, чтобы он как можно чаще ел здоровую и сбалансированную диету. Польза, которую дают поливитамины, носит лишь дополнительный характер. Они не могут полностью заменить питательную ценность, которую может обеспечить им вся пищевая система.

Найдите способы избавиться от нездоровой пищи, которую ваш мальчик потребляет ежедневно. Все, что не имеет длительной питательной ценности, может нанести вред здоровью вашего растущего мальчика-подростка.

Мы создали эту статью, чтобы помочь вам найти лучшие поливитамины для мальчиков-подростков. Мы считаем, что мы также обязаны порекомендовать обратиться к врачу, прежде чем начинать давать ребенку какой-либо из перечисленных выше продуктов.

Мы надеемся, что между обзорами наших лучших продуктов и дополнительной информацией у вас не будет проблем с поиском идеальных добавок для вашего мальчика-подростка.

5 лучших витаминов для роста мальчиков-подростков (обновлено в 2021 году)

Компания Future Kind разработала первоклассные основные веганские поливитамины, специально разработанные для тех, кто придерживается растительной диеты. Его формула разработана для борьбы с наиболее распространенными недостатками веганов, чтобы повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему, а также поддержать настроение и познавательные способности.

Это отличная новость для мальчиков-подростков, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, поскольку Future Kind определила три основных питательных вещества, в которых веганы чаще всего испытывают дефицит, и удалила все остальное, что не является необходимым.Его формула состоит из витамина B12, витамина D и омега-3, которые обычно содержатся в пищевых продуктах животного происхождения.

Мальчики-подростки должны принимать 2 капсулы в день, запивая стаканом воды, желательно во время еды. Каждая дневная порция содержит 400 мкг B12, 650 мг масла омега-3 из водорослей и 50 мкг витамина D3.

• Подходит для веганов
• Содержит 3 основных питательных вещества, дефицит которых у большинства веганов
• Не обеспечивает чрезмерное количество других питательных веществ

 Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Узнайте, как это работает