Витамины для кормящих мам цена какие лучше: 9 лучших витаминов для кормящих мам

Содержание

Витамины для кормящих мам — список лучших витаминных комплексов

Материнство для женщин – это и огромная радость, и большая ответственность одновременно. Как только женщина решается стать мамой, у нее возникает множество самых разных вопросов: что пить, что есть, чем можно заниматься, а чем категорически нельзя. Все, что делает мама, чем питается, что употребляет, должно быть безопасным. То же самое касается и кормящих мам.

Грудное вскармливание – это, бесспорно, лучший способ вырастить здоровенького ребенка во всех смыслах этого слова. Мамино молоко не заменит ни одна, даже самая дорогая сбалансированная смесь с большим количеством полезных микроэлементов. Много лет диетологи, ученые и педиатры спорят, нужно ли принимать витамины кормящим мамам, какие из них хорошие, должен ли это быть комплекс витаминов и минералов или лучше принимать единичные, которые обеспечат организм недостающими элементами.

Принимать или не принимать витамины?

Защитники витаминных комплексов считают, что материнский организм в период грудного вскармливания не вырабатывает необходимые элементы для роста ребеночка и мамы в необходимом количестве. Даже организм мамочки, которая беспокоится о своем здоровье и здоровье малыша, имеет хорошее финансовое положение и может позволить себе питаться полноценно, не может обеспечить малышу все необходимое.

Ведь за период беременности и во время вскармливания ее организм истощен, он уже потратил все свои запасы и не способен обеспечить даже свои потребности в минералах, витаминах и микроэлементах. Поэтому иммунитет у кормящей женщины снижается, мама болеет, а, значит, и ребенок тоже.

Тем более, в нашей стране существуют такие регионы, где, как бы мама не старалась, есть огромная нехватка тех или иных минералов и витаминов. Например, даже здоровый человек (а кормящая мамочка тем более) в Тюменской области не может получить достаточное количество йода из продуктов и окружающей среды, а жителям Питера не грозит переизбыток витамина D, ведь солнечная погода в городе на Неве бывает крайне редко.

Выводы: принимать витамины кормящей маме нужно и полезно, но только после консультации с лечащим врачом, тщательного обследования и сдачи целого комплекса анализов.

Определенные анализы покажут, какого элемента не хватает в организме кормящей мамы. Квалифицированный специалист объективно оценит состояние женщины и другие важные факторы, влияющие на здоровье малыша и мамы, и выпишет самые подходящие витамины для кормящих. Таким образом, они не нанесут вред женскому организму, а пойдут на пользу маме и малышу.

Самые распространенные поливитаминные компоненты, в которых нуждается женский организм:

фолиевая кислота;

витамины А, Б, Е, С, Д, К;
кальций;
никотиновая кислота.

Какой элемент за что отвечает?

1. Употребляя витаминный комплекс с содержанием витамина А, вы поможете малышу укрепить кости, улучшить состояние кожи, сделать более острым зрение.

2. Витамины группы В хорошо воздействуют на нервную систему ребенка, помогают ему быстро развиваться, быть в хорошем настроении, нормализуют работу печени.

3. Витамин С незаменим для формирования хорошего иммунитета.

4. Витамин Д

убережет малыша от рахита.

5. Витамин Е больше нужен маме, чем малышу, но его роль очень значительна – с помощью этого витамина у кормящей мамы вырабатывается больше грудного молока.

6. Никотиновая кислота регулирует движение крови по организму, работу печени, артериальное давление.

7. Кальций помогает формированию скелета малыша, ногтей и костей.

8. Йод регулирует функционирование щитовидной железы.

Важно! Доказано, что витамины оказывают благотворное влияние на рост, развитие и самочувствие малыша, но решение принимать их или нет, должно исходить от лечащего врача! Назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя!

Отзывы «бывалых» мамочек

Даже в век интернет-технологий большинство молодых мамочек ограничено во времени. Несмотря на замечательных «домашних помощниц» (стиральные машины, мультиварки и всевозможные вспомогательные аксессуары для детей), времени на походы к врачам не хватает. Поэтому в выборе комплексов витаминов мамы чаще всего руководствуются отзывами в интернете.

Информация, полученная от знакомых с форума, может обернуться неприятными последствиями. Некоторые отзывы могут быть рекламными, другие написаны на начальном этапе, когда женщина еще не ощутила всей пользы или вреда от витаминов.

Кроме того, каждый организм уникален, и то, что подошло и помогло маме Маши или Кати, может навредить маме Вовы или Леши. Поэтому вы, конечно, можете читать отзывы и инструкции к препаратам, но принимать какие-либо витаминные комплексы следует только по рекомендации лечащего врача. Тем более что цена на некоторые препараты очень и очень высока, поэтому будет вдвойне обидно, если комплекс витаминов не только не поможет, но и вызовет аллергию у мамы или малыша.

Какие витамины для кормящих пользователи рунета считают самыми лучшими?

Элевит Пронаталь,
Витрум Пренатал,
Фемибион,
Прегнакеа.

Можно ли кормящим мамам обойтись без витаминов?

Каждый случай индивидуален. Нет универсальных советов, которые идеально подойдут всем кормящим мамам нашего огромного мира. Есть множество факторов, которые могут подсказать, принимать ли вам витамины или лучше от них отказаться.

Ответьте на вопросы:

Прошла ли беременность и роды без осложнений?
Полноценное ли у вас питание?
Хватает ли вашему малышу молока?
Как часто вы или ваш ребенок болеете?
Набирает ли ваш ребенок вес согласно его возрастным особенностям?
Наедается ли он во время кормления?
Насколько ваш ребенок спокоен, доброжелателен и весел между кормлениями?

Если, отвечая на вопросы, вы заметили, что вашему ребенку не хватает грудного молока, он часто болеет или капризничает, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, пришло время принимать витамины?

Когда можно не принимать витамины?

Если ваш врач не настаивает на употреблении вспомогательных комплексов и считает, что в вашем молоке есть все необходимое, вы можете обойтись без фармакологических добавок. Однако следует следить, чтобы все необходимое поступало извне. Придерживайтесь здорового образа жизни, много гуляйте на свежем воздухе и полноценно питайтесь, попробуйте брать все необходимое для развития и роста малыша из обычных продуктов – и витамины в таблетках вам не понадобятся.

Что обязательно должно быть в рационе кормящей мамы?

Нежирное мясо, сваренное на пару;
разнообразные каши;

сухофрукты и сезонные фрукты;
качественные кисломолочные продукты;
различные овощи, зелень;
рыба в виде супов, заливного, запеченная в фольге;
чистая питьевая вода без газов;
травяные чаи, компоты, кисели.

Если кормящая мама будет каждый день питаться разнообразно, свежеприготовленной здоровой пищей, то и ребенок будет полноценно развиваться и расти абсолютно здоровым.

Важно! Прислушивайтесь к своей интуиции. Часто организм сам требует то, чего ему так не хватает. Конечно, алкогольных напитков, кофе и жирной пищи надо избегать. Но есть обычные продукты в небольшом количестве можно и даже нужно!

С витаминами или без, кормящей маме и малышу желаем крепкого здоровьица и хорошего настроения!

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам по составу и ценам — таблица

Один из самых распространенных вопросов среди будущих мам: «Какие витамины для беременных лучше выбрать?» Адресуют его не только акушеру-гинекологу, но и фармацевту, знакомым и родственникам. Многие женщины обращаются с вопросами к другим мамам, которые уже принимали витамины. Желание найти самый лучший витаминно-минеральный комплекс, который поможет обеспечить потребности развивающегося малыша и избежать проблем с собственным здоровьем вполне объяснимо и заслуживает только похвалы. Ученым давно известно, что оптимальное поступление полезных веществ в организм беременной и кормящей мамы определяет многое!

Сейчас ученые-медики поддерживают точку зрения, что даже сбалансированное питание по всем правилам не в состоянии удовлетворить потребности беременной женщины в витаминах и минералах на 100 %. Ведь необходимость в некоторых из них в период беременности возрастает в два-три раза. А если учесть, что в продуктах питания сегодня намного меньше полезных веществ, чем еще сто лет назад, то будущей маме пришлось бы съедать нереальные по размеру порции.

Ситуацию усугубляет и то, что в России у большинства женщин к моменту зачатия уже существует дефицит тех или иных веществ. А во время беременности он продолжает увеличиваться. Институт питания РАМН показал, что у каждой женщины, вынашивающей ребенка, имеется недостаток пиридоксина (витамина В6), у 96 % – тиамина (витамина В1), у 77 % – фолиевой кислоты (витамина В9) и у 64 % – аскорбиновой кислоты (витамина С).

Так какие витамины выбрать для беременных и кормящих мам, чтобы ребенок развивался правильно?

Многие ориентируются на покупаемость (популярность) того или иного препарат в аптеке. Однако такая оценка достаточно поверхностна. Она субъективна и не учитывает важных медицинских аспектов. Оказывается, терапевтическая эффективность большинства витаминно-минеральных комплексов во многом зависит от состава и от формы активного вещества. Именно этот параметр определяет биологическую доступность нутриента, т.е. то, насколько хорошо вещество усваивается и сможет принести пользу организму, особенно в такой важный период, когда закладывается новая жизнь.

Таблица сравнения составов витаминов для беременных

Сделать правильный выбор поможет таблица сравнения витаминов для беременных. Сравнение проведено с учетом состава комплекса, в том числе химических форм самых важных витаминов и минералов.

Комплекс	Описание	Витамины	Минералы*	Дополнительно
Прегнотон Мама	Содержит Омега-3, активную форму фолиевой кислоты (метилфолат) и безопасную форму железа – липосомное.	В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат кальция, В12, С, D3, Е, биотин	Железо в липосомной форме, I, Se, Zn	Омега-3 ДГК
Элевит Пронаталь	Состав не менялся более 25 лет. Нет важных веществ, например, йода.	A, B1, B2, B5, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D3, E, биотин	Железо (фумарат), Ca, фосфор, Mg, Zn, медь, Mn
Витрум Пренатал	Повышена дозировка фолатов и железа, чтобы компенсировать потери при усвоении. Но высокое содержание фумарата железа часто приводит к тошноте и запорам.	А, B1, B2, В6, фолиевая кислота, В12, РР, C, D3, Е	Железо (фумарат), Ca, Zn
Фемибион Natalcare (1 и 2)	Содержит активную форму фолиевой кислоты (метилфолат). Минус: отсутствие важных минералов, например, железа.	В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат, В12, РР, С, Е		Омега-3 ДКГ (только в Natalcare 2)
Алфавит Мамино здоровье	3 таблетки в день. У каждой таблетки разный состав для лучшего усвоения компонентов и снижения риска аллергии. Неудобно принимать.	А (бета-каротин), B1, B2, В5, В6, фолиевая кислота, В12, РР, С, D3, E, К, биотин	Железо электролитическое, медь, Mg, Mn, Se, Zn, молибден, Ca, хром, фосфор, I	L-таурин
Компливит Мама	Доступная цена. Много жалоб на аллергии и побочные реакции.	A, B1, B2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D2, E	Железо (фумарат), Ca, Mg, фосфор, медь, Zn, Mn
Компливит Триместрум (I, II и III)	3 разных комплекса, свой для каждого триместра.	А, B1, B2, фолиевая кислота, B5, B6, B12, РР, С, D3, Е, Р	Железо (фумарат), медь, Se, Mn, Ca, Mg, Zn, I	Липоевая кислота, лютеин

* Ca – кальций, I – йод, Mg – магний, Mn – марганец, Se – селен, Zn – цинк

Из таблицы сравнения витаминов для беременных видно, что препараты имеют как общие черты, так и индивидуальные. Но останавливаться на каждой составляющей очень сложно, поэтому стоит выделить наиболее важные аспекты.

СОДЕРЖАНИЕ ЙОДА
Присутствие этого минерала особенно актуально для российских женщин, т.к. практически все регионы РФ испытывают дефицит йода. Исследования РАМН показали, что россиянки получают только треть (27–37 %) от суточной потребности в йоде во время беременности. А нехватка йода может приводить к неправильному внутриутробному развитию ребенка. Также недостаток йода становится причиной болезней щитовидной железы у матери и малыша. Было доказано, что йододефицитное состояние связано с повышенным риском токсикоза, замершей беременности и самопроизвольного выкидыша, аномалий родовой активности.
Содержат йод: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Триместрум, Прегнотон Мама, Фемибион.
Нет йода: Витрум Пренатал, Компливит Мама, Элевит Пронаталь.

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ
Не во всех витаминно-минеральных комплексах содержится кальций, ситуация с которым неоднозначная. Недостаточное поступление кальция в организм беременной может приводить к отставанию плода в росте, так как кальций – строительный материал для костей. При нехватке кальция у новорожденного наблюдается рахит. Естественно, дефицит этого вещества опасен и для женщины – у нее снижается минеральная плотность костей, развивается судорожный синдром, зубы больше подвержены болезням, ногти и волосы становятся ломкими. Однако для кальция важна золотая середина. Его избыток также может негативно отразиться на течении беременности и родах. Так, на фоне избытка кальция в плаценте могут откладываться кальциевые соли, нарушается питание плода. При избытке кальция также страдают почки беременной, развивается эклампсия. Возрастают риски родовых травм, т.к. кости женского таза труднее расходятся, а череп младенца становится жестче нормы.
Кальций также может резко уменьшать усвоение железа, так как они являются конкурентами за усвоение. А железодефицитное состояние для беременных очень опасно. Акушеры-гинекологи считают, что прием таблетированного кальция показан только при клинико-лабораторном подтверждении гипокальциемии. В этих случаях кальция необходимо гораздо больше, чем может «поместиться» в таблетку или капсулу с другими витаминами и минералами, «обычный» кальцийсодержащий комплекс для беременных не решит проблему.
В норме женщине достаточно сбалансированного питания, в частности, употребления кисломолочных продуктов.
Содержат кальций: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат кальций: Прегнотон Мама, Фемибион.

ВИТАМИН А
Витамин А – еще один спорный витамин. Не все специалисты приветствуют его включение в комплексы для беременных. Он накапливается в печени, избыток этого витамина обладает токсичным действием, может вызвать проблемы в развитии плода. Доказано безопасной является только «растительная» форма – бета-каротин, или провитамин А. Из него организм сам синтезирует витамин А, когда в нем возникает потребность. Поэтому отвечая на вопрос, как выбрать витамины для беременных правильно, стоит подчеркнуть, что надо изучить состав препарата. Витамин А должен быть представлен только бета-каротином. Потребность в бета-каротине, кстати, также может удовлетворить полноценное и сбалансированное питание, особенно оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты.
Содержат витамин А: Алфавит Мамино здоровье (в виде бета-каротина), Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат витамин А: Прегнотон Мама, Фемибион.

ОМЕГА-3
В последнее время ученые особое внимание уделяют полиненасыщенным жирным кислотам класса Омега-3. Эти соединения необходимы для формирования и развития головного мозга и зрения малыша, правильного формирования его нервной системы и иммунитета. Исследования показали, что у детей, получавших достаточное количество Омега-3 (мамы принимали во время вынашивания плода и кормления грудью в виде добавок), вероятность аллергических реакций снижена, а когнитивное развитие опережает сверстников в первый год жизни. Эти же вещества нужны и будущей маме. Омега-3 снижает вязкость крови и при регулярном приеме предупреждает развитие тромбозов у беременных. Также Омега-3 очень важна для нервной системы женщины. Показано, что у беременных, принимавших добавки с Омега-3, заметно снижается вероятность послеродовой депрессии.
Можно ли одним питанием восполнить потребность организма в Омега-3 жирных кислотах? Оказывается, беременным остро нужна одна из Омега-3 – докозагексаеновая кислота. А ее источником является только морская рыба жирных сортов – скумбрия, сардина и анчоусы. Но вряд ли найдутся такие женщины, которые каждый день употребляют эту рыбу, да еще и в достаточных количествах. В растительной пище найти нужную форму Омега-3 нельзя, там содержится альфа-линолевая кислота, но ее биохимическое значение для клеток несколько иное. Фактически единственный способ обеспечить поступление Омега-3 в организм – это употреблять дополнительно в виде добавок.
Содержат Омега-3 ПНЖК: Прегнотон Мама, Фемибион 2.

Фолиевая кислота: польза

Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Зачем нужно это вещество?
Самая главная функция фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А во время беременности эти процессы протекают постоянно и в огромных количествах. Вот почему потребность в фолиевой так велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – важное условие правильного развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, формируется нервная трубка, из которой впоследствии образуется позвоночник и головной мозг. Для всех этих процессов нужно много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода. Но даже в тех случаях, когда нехватка витамина В9 незначительна, она негативно может отразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. К тому же фолиевая кислота нужна для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать во время беременности.
Однако недавно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, примерно 50 % людей не способны полностью усваивать фолиевую кислоту в силу генетических особенностей. У таких людей вырабатывается слишком мало фермента, который превращает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей таких ферментов нет совсем, и они вообще не могут усваивать фолиевую кислоту. Если у будущей мамы именно такие гены, то организм малыша так и не сможет получить достаточное количество витамина В9.
Но не все так плохо. Сегодня уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат именно L-метилфолат. Эта форма витамина В9 с легкостью всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.

Железо: защита от анемии

Анемия считается самым распространенным акушерским осложнением. В связи с тем, что у беременных резко увеличивается объем крови, возрастает и потребность в железе. Ведь оно – основной компонент гемоглобина, который переносит кислород ко всем тканям, в том числе и плоду.К тому же железо нужно новому организму и для других целей: формирование центральной нервной системы, иммунной и кроветворной систем.
Чтобы не испытывать железодефицита, беременная должна увеличить суточное поступление этого минерала в 2 раза. Однако большинство россиянок уже к моменту зачатия имеют скрытый железодефицит. Данные Росстата говорят, что у пятой части беременных уровень гемоглобина ниже 120 г/л, а у 34 % – этот показатель менее 110 г/л. В послеродовом периоде анемия встречается у каждой второй роженицы.
Заподозрить дефицит железа можно по достаточно специфичным симптомам – бледность кожи, слизистых (веки, губы), быстрая утомляемость, повышенная сонливость и сниженная работоспособность. Самое опасное последствие анемии – преждевременное прерывание беременности. Однако и другие последствия не менее серьезны: задержка в развитии плода, низкий вес, гестоз, нарушение родов и инфекционно-воспалительные осложнения после родов.
Проблема в том, что железо плохо усваивается. Из неорганических соединений (соли и оксиды) организм «забирает» лишь 1/10 часть содержащегося в них железа. Подавляющее большинство соединений железа вызывают нарушения в работе ЖКТ. Поэтому, часть из них запрещено использовать в препаратах для беременных – например, сульфат. Даже фумарат железа, на сегодняшний день входящий в большинство комплексов для беременных, вызывает тошноту и рвоту, запоры, сильные боли в животе. Поэтому несмотря на угрозу анемии будущие мамы нередко прекращают прием железа, столкнувшись с проблемами в ЖКТ.
Не так давно ученые разработали железо в липосомной форме. Липосомное железо всасывается в 4,7 раз лучше фумарата и не вызывает побочных явлений.
Содержат железо в липосомной форме: Прегнотон Мама
Содержат железо в виде фумарата: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пренаталь.
Не содержат железа: Фемибион.

Как видим, каждый из препаратов имеет свои плюсы. Правильный выбор – за вами!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

витамины для кормящих мам какие лучше — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Из интернета

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Перечень запретов в питании выглядит довольно внушительно, но не стоит унывать: разрешенных продуктов гораздо больше. О том, что можно кушать кормящей женщине, можно узнать в этой статье.

Запрещенные продукты для кормящей мамы следующие:

1. Жирное мясо, сало, копченые колбасы, окорок и т.д.

Жирная пища вызывает запоры не только у мамочки, но и у ребенка. Кроме того, высокая калорийность такой еды быстро поможет набрать лишний вес. Избыток животных жиров повышает холестерин.

2. Рыба

Рыба очень важна в рационе мамы как источник легкоусвояемого белка. Но, в связи с тем, что это продукт достаточно аллергенный, употреблять его нужно осторожно, не ранее 3-4 месяца со дня рождения ребенка. При выявлении аллергической реакции рыба совсем исключается из рациона. Сюда же можно отнести и такой продукт, как рыбная икра.

3. Полуфабрикаты быстрого приготовления

К этой группе можно отнести лапшу быстрого приготовления, замороженные пельмени, чебуреки, блинчики, котлеты, голубцы и т.д. Такую еду точно нельзя есть кормящим мамам, так как сырье часто используется самого низкого качества, а вкус блюда улучшается множеством химических добавок, например, глутаматом натрия.

Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия

4. Острые соусы и приправы

Сюда входят острый красный перец, соус чили, горчица, кетчуп, черный перец, карри, корица, свежий репчатый лук, чеснок, блюда кавказской и индийской кухни. Любительницам остренького придется обойтись некоторое время достаточно пресной едой. Острая и пряная пища может значительно повлиять на вкус молока, делая его неприятным для младенца. Ребенок бросит грудь, и ГВ окажется под угрозой. Кроме того, такие приправы разжижают стул, и у крохи может начаться диарея.

5. Соленья, покупная и домашняя консервация

Любые консервы нежелательны при грудном вскармливании. Это относится и к домашней консервации. В большинство рецептов входит очень много соли и разнообразных приправ, избыток которых способен повлиять на вкус молока. Кроме того, при употреблении консервов всегда есть риск заражения смертельной бактерией ботулизма.

6. Шоколад и другие сладости

Во время ГВ кормящим мамам лучше отказаться от сладкого, так как сладости способствуют появлению колик и диатеза у малыша. Шоколад, особенно черный, содержит значительную дозу кофеина. Некоторые младенцы довольно чувствительны к этому веществу и могут отреагировать на шоколадку в мамином меню нарушениями сна и повышенной возбудимостью. Если очень хочется чего-то сладенького, то можно позволить себе немного белого шоколада, зефира или пастилы. Употреблять сладкое желательно один раз в день за 1,5 часа до кормления и в очень ограниченном количестве.

7. Сдобная выпечка

Многие мамочки любят выпечку, часто делают ее сами. Но в период ГВ такая еда не полезна. Рафинированная мука, большое содержание сдобы, сладкая или жирная начинка в пирожках или булочках делают их опасными продуктами для кормящей мамы. Такая пища будет способствовать запорам у мамы, коликам и диатезу у ребенка.

8. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, это несомненный плюс, но содержащиеся в них вещества могут и негативно повлиять на малыша, вызывая аллергические реакции. Именно с этим сегментом фруктов кормящим мамам следует быть очень осторожными.

9. Продукты красного цвета

Какие продукты относятся к этой категории? Все, что имеет красный оттенок, — это томаты, красный сладкий перец, красная рыба, красные яблоки, гранат, ягоды (клубника, малина, клюква и т.д.). Благодаря особому пигменту, из-за которого продукт приобретает красную окраску, эта еда и оказывается под запретом. Именно он является сильнейшим аллергеном.

10. Молочная продукция высокой жирности и цельное молоко

Многие мамочки удивляются, почему запрещены молоко и жирная молочная продукция, ведь это полезные продукты, содержащие большое количество кальция. Все дело в том, что молоко в рационе кормящей женщины практически всегда вызывает колики у младенцев. А жирная «молочка» способствует повышению холестерина, ухудшает ситуацию с запорами. К этой же категории можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом. Они также нежелательны в рационе мамы в период ГВ.

11. Грибы

Грибы запрещены все. Все дело в том, что продукт очень долго переваривается и плохо усваивается. Часто организм мамочки не может переварить грибы до такого состояния, чтобы они стали безопасны для ребенка. Попадая в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки могут вызвать серьезное расстройство кишечника у малыша.

12. Арахис

При всей пользе орехов арахис на ГВ употреблять не стоит, так как он относится к аллергенным продуктам. Лучше отдать свое предпочтение другим сортам орешков.

13. «Пищевой мусор»

К этой категории можно отнести чипсы, соленые орешки, сухарики с ароматизаторами, поп-корн, фаст-фуд. Благодаря высокой калорийности и большому содержанию «химии» в составе эта еда точно не принесет пользы молодой маме и малышу. Сюда же можно отнести и такой популярный соус, как майонез. Несмотря на то, что сейчас на прилавках можно встретить множество разновидностей майонеза с разным составом и процентом жирности, употреблять его в период ГВ не стоит. Большое содержание химических добавок и жирность делает его нежелательным продуктом на столе кормящей мамы.

14. Газированные напитки

Любые газированные напитки должны быть под запретом, даже минеральная вода с газом. Если минералку еще можно пить, выпустив из нее газы, то остальная газированная вода не принесет пользы из-за большого содержания сахара и красителей. Такие напитки с большой долей вероятности вызовут колики и аллергию у малыша.

Какие продукты запрещены при коликах и аллергии у младенца

Если ребенок мучается от колик, то стоит еще строже отнестись к своему питанию. Под запретом должны быть следующие продукты:

Черный ржаной хлеб. Можно заменить на сухие хлебцы, которые изготавливают без использования дрожжей.
Сырые овощи и фрукты (особенно белокочанная капуста, огурец, яблоки с кожицей). Овощи в период колик лучше термически обрабатывать, снижая количество клетчатки. Фрукты полностью исключить или кушать в ограниченном количестве, снимая кожицу.
Цельное молоко. Пока ребенок страдает коликами, молоко лучше не употреблять даже в малых дозах, добавляя в чай или каши.
Бобовые (горох, фасоль). Бобовые — прекрасный источник белка, но признанный возбудитель газообразования и колик у младенцев. Лучше на время заменить их на мясные продукты. Мамы, придерживающиеся вегетарианства, могут в качестве белковой пищи кушать сыр тофу, например.
Копчености, жареная пища, консервы. Такая еда вообще нежелательна на столе мамочки весь период ГВ, но в случае с коликами ее следует строго исключить из рациона.
Яйца. Куриные яйца, помимо того, что вызывают колики, еще и являются сильным аллергеном. На время ГВ лучше заменить их на перепелиные: они более щадящие по отношению к неокрепшему организму крохи.
Сладости и сахар. Когда малыш страдает коликами, то сладкое исключается полностью. В редких случаях можно позволить себе сухое галетное печенье (не более 2 штук в сутки).
Газированные напитки. От газированной воды колики могут быть не только у малыша, но и у мамы, поэтому пить ее в период ГВ просто неразумно.

При аллергических реакциях диета мамы еще строже. При подборе рациона можно ориентироваться на таблицу:

Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка

Когда аллергены будут выявлены, можно вводить в рацион новые продукты, обязательно обращая внимание на реакцию ребенка. Каждый новый продукт вводится осторожно, малыми дозами.

Кормящая мамочка должна помнить, что все запреты временные и через некоторое время она вновь может наслаждаться любимыми блюдами. А во время грудного вскармливания на первый план выходит здоровье ребенка, и нужно сделать все, чтобы малыш рос крепким и развивался правильно.
Источник: http://mladeni.ru/mamam/produkty-zapreshchennye-grudnom-vskarmlivanii

обзор продуктов питания и витаминных препаратов

Витамины для кормящих мам – это тема, на которую часто думает женщина в период лактации. Ведь в это период молодая мама отвечает не только за свое собственное здоровье, но и за здоровье своего ребенка. В этой статье мы попробуем рассмотреть некоторые вопросы, связанные с правильным обеспечением организма кормящей мамы всеми необходимыми витаминами.

Какие продукты должны быть в рационе кормящей матери?

В рационе питания кормящей мамы в обязательном порядке должно присутствовать мясо. Так что приверженкам вегетарианства следует всерьез задуматься о том, чтобы хотя бы на время кормления грудью изменить свои пристрастия. Мясо следует обязательно выбирать нежирное и не жарить его, а отваривать или готовить на пару.

Не стоит забывать и про рыбу (в особенности про не жирные ее виды). В этом продукте, помимо белков, содержится витамин Д, который в младенческом возрасте должен поступать в организм ребенка с молоком матери в достаточном количестве.

Очень полезны для кормящей матери также кисломолочные и молочные продукты. В них содержится достаточно большое количество кальция, который жизненно необходим для бесперебойной работы как сердечно-сосудистой системы, так и для других систем организма. Кроме того, кисломолочные продукты позитивно сказываются на работе кишечника.

Обязательно присутствие в рационе питания женщины в период лактации овощей и фруктов. Связано это с тем, что в этих продуктах содержится клетчатка, также крайне необходимая для нормального функционирования системы пищеварения, и, конечно, большое количество витаминов и микроэлементов.

Не следует забывать и про каши: пшенную, овсяную, рисовую, гречневую и т.д.

Каких продуктов не должно быть в рационе кормящей матери

Поскольку от того, чем питается кормящая женщина, напрямую зависит состояние здоровья ее ребенка, необходимо заранее знать, какие продукты питания не следует принимать в пищу ни в коем случае. Существует целый ряд продуктов, которые, будучи привычными и нормальными для взрослых, грудному малышу могут причинить существенный вред.

В частности женщинам в период лактации настоятельно рекомендуется полностью исключить из рациона питания жирные, копченые, а также сильно соленые блюда и не злоупотреблять специями.

Лук и чеснок, несмотря на все их полезные свойства и содержащиеся в них витамины, тоже следует есть с особенной осторожностью. Дело в том, что они могут испортить вкус грудного молока.

В ограниченном количестве следует употреблять в пищу и такие продукты, которые вызывают в кишечнике процесс брожения. Речь, прежде всего, идет о винограде, сладостях и кондитерских изделиях.

Но основной рекомендацией всех без исключения педиатров является отказ от цитрусовых, которые могут стать источником аллергии у грудного ребенка. Помимо этого, достаточно сильными аллергенами также являются клубника, шоколад, креветки и арахис.

Напитки в рационе кормящей матери

Большинство женщин в период лактации беспокоит вопрос относительно того, какие напитки они могут включить в свой рацион. Не будет новостью отметить, что наиболее оптимальным вариантом является обыкновенная питьевая вода — в идеале очищенная питьевым фильтром или бутылированная.

Настоятельно не рекомендуется употреблять газированные напитки, включая минеральную воду. Современные лимонады включают большое количество красителей, консервантов и прочих добавок, которые могут легко проникнуть в грудное молоко.

Зачастую кормящие женщины включают в свой рацион натуральные соки. Делать это надо с большой аккуратностью. Как правило, специалисты рекомендуют ограничиться соком из зеленого яблока, в котором содержится большое количество витаминов и полезных веществ, но которое не является аллергеном.

Как было отмечено выше, меню женщины в период актации должно включать в себя молочные и кисломолочные напитки, но в количестве не более полулитра в день.

А вот от алкоголя следует отказаться в обязательном порядке, поскольку его присутствие в материнском молоке не только может вызвать алкогольное отравление у малыша, но и с большой долей вероятности приведет к торможению умственного и физического развития ребенка.

Кофе с чаем пить можно, но не сильно крепкие. Крепкие напитки могут негативно отразиться на нервной системе грудничка.

Витамины для кормящей матери

Чтобы и ребенок, и мать чувствовали себя хорошо, важно чтобы в их организм попадало достаточное количество всех витаминов и питательных веществ. Частично витаминная недостаточность может быть восполнена за счет продуктов питания. Так, для обеспечения организма витамином С женщине достаточно выпивать регулярно небольшое количество отвара шиповника. Витамин А в избытке содержится в яйцах моркови и различных маслах.

Но далеко не все полезные вещества сегодня имеются в продуктах в достаточном количестве, а это означает, что синтетические витамины тоже в большинстве случаев должны применяться кормящей женщиной.

К вопросу выбора витаминов и прочих биологически активных добавок следует подойти очень ответственно. Нужно внимательно изучить состав препарата и делать выбор только в пользу продукции надежных производителей, которым можно доверять.

Не стоит сильно опасаться переборщить с витаминами, Тем более что сделать это с учетом особенностей нашего климата не так уж и просто. Особенно если параллельно принять во внимание тот факт, что даже при самом грамотном подходе наш ежедневный рацион не может содержать все необходимые полезные вещества. Так что дополнительно принимать витаминные комплексы можно без опаски на протяжении всего периода кормления грудью (только без фанатизма).

Очень часто сам организм сигнализирует, какого конкретно витамина ему не хватает. Здесь самое главное – вовремя к нему прислушаться. Иными словами, если вам чего-то очень сильно захотелось съесть, не стоит себя сдерживать.

Специалисты рекомендуют помимо витаминных комплексов для кормящих матерей обратить внимание и на поступление в организм ряда других полезных веществ. Прежде всего, речь идет о кальции. Поскольку ребенок растет, кальций ему просто необходим для нормального формирования скелета. Для того чтобы избежать дефицита кальция, достаточно принимать его с продуктами или в препаратах всего 1600 мг ежедневно. Особенно богаты кальцием такие продукты, как йогурты, творог, сыр и капуста брокколи.

Но не стоит забывать и о том, что для хорошего усвоения кальция без витамина Д не обойтись. Он содержится в кашах, злаковых, молочных продуктах, рыбе и яйцах.

Обзор витаминных препаратов для кормящих мам

Несмотря на то, что всем беременным женщинам без исключения назначаются те или иные витаминные комплексы, после родов потребность организма в полезных веществах не только не снижается, но и возрастает. Витамины для кормящих мам, в отличие от витаминов для беременных, имеют, как правило, иной состав. К счастью, современной фармакологии есть, что предложить женщинам в период лактации. Рассмотрим некоторые препараты более подробно.

Витаминный препарат Элевит

Элевит имеет в своем составе витамин А, витамины группы В, а также витамины С, Е, D3 в дозах, рекомендованных для беременных и кормящих женщин. Помимо этого в него входят такие полезные микроэлементы, как магний цинк и железо. Следует обратить внимание, что препарат не содержит йода, а потому при необходимости его недостачу в организме следует восполнять дополнительно. Принимается Элевит в дозировке 1 таблетка в день на протяжении всего периода кормления грудью.

Витамины Прегнавит

Прегнавит представляет собой комбинированный поливитаминный препарат с добавлением минеральных веществ. В его состава входят витамины А, D3, витамины группы В, а также витамины РР, С, Е, и микроэлементы железо и кальций. Принимают поливитаминный препарат 1-3 раза в день по одной капсуле, запивая небольшим количеством воды.

Витрум Пренатал Форте для кормящих мам

Витаминный препарат Витрум Пренатал Форте включает в свой состав 13 витаминов (А, группа В, Д, Е, Н, РР, С) и 10 минералов (железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк), которые жизненно необходимы женщине в период лактации. Регулярный прием препарата оказывает положительное влияние на иммунную систему кормящей мамы и благотворно влияет как на качество, так и на количество молока. Принимается препарат по 1 таблетке в день на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Алфавит Мамино здоровье

В состав витаминно-комплексного препарата Алфавит Мамино Здоровье входят 13 витаминов (А, группа В, Д, Е, Н, РР, С) и 11 минералов (железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк и фосфор). В комплект входят три таблетки разного цвета. Соответственно прием витаминного препарата производится три раза в день, а сами таблетки скомпонованы особым образом, с учетом позитивного воздействия содержащихся в капсуле препаратов друг на друга. Интервал между приемами должен составлять от 4 до 6 часов.

Интересное видео про витамины, необходимые при грудном вскармливании

Витаминов для кормящих мам на iHerb — Confetissimo

Как беременным женщинам, так и кормящим матерям следует пить витамины, ведь им важно пополнить свой организм полезными компонентами, чтобы поддерживать работоспособность и чувствовать себя здоровыми.

Хорошие послеродовые витамины для кормящих мам можно найти на iHerb. При выборе обратите внимание на комплексы, богатые витаминами D3, B6, B12 и ниацином. Правильное количество этих компонентов улучшит здоровье матери и поспособствует хорошему развитию малыша.IHerb предлагает широкий выбор витаминов для кормящих мам. Чтобы понять, какие продукты подходят лучше всего, предлагаем вам продукты витаминных комплексов, которые подходят всем мамам, кормящим малыша.

Кормящие мамы, улучшающие лактацию, на iHerb

Помимо насыщения организма полезными витаминами, маме всегда нужно иметь достаточно молока для кормления. Проблемы с лактацией возникают у каждой 3-й женщины. Они связаны с недостаточной выработкой молока организмом.Восстановлению лактации поможет не только режим питания и кормления матери, но и витамины для кормящих мам, которые можно найти на iHerb.

Motherlove больше молока плюс

Витамины для кормления Motherlove more milk plus в iHerb помогут восстановить лактацию и улучшить приток молока к железам. Все компоненты в составе исключительно натуральные, без вредных примесей и красителей. В банке 120 капсул, рассчитанных на прием по 1 капсуле 4 раза в день в течение 30 дней.Для улучшения свойств и ускорения лактации рекомендуется покупать витамины для кормящих мам на iHerb еще до рождения малыша. После доставки вам придется ждать доставки, поэтому драгоценное время будет потеряно. Используйте код скидки iherb в своей корзине заказов и сэкономьте до 20 долларов США.

Gaia Herbs, Поддержка лактата

Витамины Gaia Herbs, Lactate Support, разработанные специально для кормящих, представлены на iHerb по приятной цене. В составе присутствуют продукты растительного происхождения: пажитник, листья малины, выращенные исключительно в экологически чистых уголках планеты.В упаковке 120 капсул, рассчитанных на 40 дней приема.

Комплекс витаминов на iHerb для кормящих мам

Вот список витаминов для кормящих, которые продаются на iHerb:

• Garden of Life — «Живой» вид витаминов, созданный специально для кормящих мам. Формула была тщательно подобрана таким образом, чтобы компоненты были извлечены из сырых продуктов. В составе также есть пробиотики, которые поддерживают потребности матери. Вы Вы можете приобрести комплекс на сайте iHerb по приятной цене.

• Solgar — Комплекс идеально подходит для кормящих мам и их малышей. Витамины полностью восполняют суточную норму ценных компонентов — кальция, железа и антиоксидантов: витамина Е и С, бета-каротина.

• MegaFood — Витамины для кормления, представленные на iHerb и содержащие натуральные ингредиенты, выращенные в экологических зонах. Чистая добавка способствует здоровью ребенка и матери, пополняя его нужным количеством минералов и витаминов в двойном количестве.

• Новая глава — витамины на основе трав и овощей с добавлением пробиотиков. Этот комплекс является эффективной пищевой добавкой, насыщающей организм всеми необходимыми продуктами.

• 21st Century — комплекс витаминов для кормления, представленный в магазине iHerb. Продукт синтетический, но способен насытить организм матери такими компонентами, как витамин С, Е, А, В, а также железом, фолиевой кислотой и цинком.

Витаминный комплекс для кормящих мам iHerb проходит тщательную проверку на соответствие всем требованиям, поэтому матери получают действительно качественные продукты.

Витамины на iHerb для кормящих мам с Омега-3

Омега-3 являются важными продуктами для каждой кормящей матери, которые могут восстановить ее организм. Омега-3 нормализует артериальное давление и предотвращает развитие послеродовой депрессии. Представляем вашему вниманию 2 витаминных комплекса для кормящих мам, которые можно купить на iHerb:

• Nordic Naturals — Омега-3 с витамином D3 и легким лимонным вкусом и ароматом направлена на быстрое восстановление организма и поддержание его в хорошем состоянии.Добавка довольно дорогая, но ее действие во много раз лучше, чем у обычной аптеки Омега-3.

• Madre Labs — бюджетная Омега-3, представляющая собой концентрат рыбьего жира, направленный на быстрое обновление всех органов и систем после родов. С помощью омега-3 женщина пополняет организм ребенка полезными жирными кислотами, способствуя его увеличению веса и росту.

Лучшие витамины для кормящих мам от iHerb с магнием

Хорошие витаминные комплексы включают:

• Now Foods Он поддерживает нервную систему, способствует выработке энергии, содержит минералы и подходит для веганов.Упаковано в 250 таблеток, принимать по 2 таблетки в день в течение 5 месяцев.

• Source Naturals направлен на поддержание нормальной нервной системы. В упаковке 250 таблеток, принимать по 2-3 таблетки во время еды. Предлагаем вам лучшие витамины для кормящих мам, представленные на iHerb.

Формулы Jarrow — бестселлеры для женщин

В витамине Jarrow Formulas содержатся пробиотические бактерии, которые помогают укрепить стенки влагалища и поддерживать здоровье мочевыделительной системы и матки.Бактерии, содержащиеся в составе, идеально поддерживают кислую среду во влагалище, а также повышают сопротивляемость организма различным бактериологическим и вирусным поражениям влагалища.

Отзывы об этих витаминах для кормящих мам, приобретенных на iHerb, только положительные. Комплекс способствует восстановлению организма после родов, а также подходит беременным женщинам, находящимся на этапе подготовки к родам. В упаковке 60 шт. Их хватает на 2 полных месяца приема.

Nature’s Way — Средство для улучшения пищеварения кормящей матери

Пробиотик направлен на борьбу с запорами и восстановление микрофлоры внутри кишечника после отравления или длительного применения антибактериальных средств. Эти средства способствуют укреплению иммунной системы, участвуют в выработке гормонов и витаминов.

Смесь состоит из нескольких штаммов лактобацилл и бифидобактерий, которые входят в состав материнского молока и передаются от матери ребенку.Препарат полностью безопасен для матери и малыша, положительно влияет на развитие ребенка.

Мы разобрали витамины для кормящих мам на iHerb, представленные в торговой площадке по доступной цене. Руководствуясь этим рейтингом, вы сможете подобрать для себя витаминные комплексы, которые подходят вам в соответствии с воздействием на организм.

Японских витаминов и минералов для беременных и кормящих матерей

Новости

Доставка в США, ЕС, Азию, Океанию и Южную Америку в октябре

10.01.2020

Дорогие клиенты! Мы отправляем в США, ЕС, почти во все страны почтой Японии ИЛИ экспресс-курьерской службой! Почта Японии ввела ограничения на доставку в США, ЕС и большинство других стран. Ситуация меняется каждый день.Пожалуйста, проверьте эту ссылку, чтобы получить подробную информацию о каждой стране почтой Японии. https://www.post.japanpost.jp/int/information/overview_en.html Мы можем отправить товар в большинство стран. Пожалуйста, спрашивайте нас о деталях. МЫ ЕЩЕ МОЖЕМ ОТПРАВИТЬ В БОЛЬШИНСТВО СТРАН — СМОТРИТЕ ДЕТАЛИ НИЖЕ ИЛИ СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ! США: — ЭКСПРЕСС-СЛУЖБА. Мы отправляем все, кроме флаконов. Доставка 6-10 дней. — ПОВЕРХНОСТНАЯ ПОЧТА. Мы отправляем все остальные товары (флаконы), это занимает 7-9 недель и более, мы предлагаем отслеживание, цена начинается с 19-29 долларов США, бесплатная доставка для заказов на сумму более 400 долларов США.Если вы можете подождать, используйте этот метод. Мы можем отправлять флаконы и стекло только обычной почтой. ЕС — ЕВРОПА Мы отправляем как обычно (с возможными задержками) в следующие страны (в алфавитном порядке): Австрия, Бельгия, Болгария, Хорватия, Чехия, Дания, Эстония, Франция (Монако), Германия, Венгрия, Италия, Латвия, Литва, Люксембург, Нидерланды (Голландия), Норвегия, Польша, Португалия, Сербия, Словения, Испания, Швеция, Для других стран Европы (Румыния, Греция, Украина и т. Д.): В настоящее время мы отправляем с помощью экспресс-службы во все другие страны ЕС.Возможна отправка экспресс-методом таблеток и пищевых добавок общим весом не более 0,5 кг. Мы отправляем в течение 7-12 рабочих дней. Доставка 6-10 дней. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭКСПРЕСС-МЕТОД. Мы можем отправить товар обычной почтой. Это занимает 4-6 недель и более, мы предлагаем отслеживание, цена начинается с 19 долларов США, бесплатная доставка для заказов на сумму более 400 долларов США. Если вы можете подождать, используйте этот метод. Мы можем отправлять флаконы и стекло только обычной почтой. АЗИЯ — СИНГАПУР, ГОНГКОГ, КОРЕЯ, ФИЛИППИНЫ, ТАЙВАНЬ, ТАИЛАНД, ВЬЕТНАМ, МАЛАЙЗИЯ, ФИЛИППИНЫ.Мы отправляем в эти страны как обычно (с возможными задержками) ДОСТАВКА В КИТАЙ. Мы отправляем как обычно по EMS или обычной почте. ДОСТАВКА В ИНДИЮ. — МЫ ЕЩЕ МОЖЕМ ОТПРАВИТЬ ТАБЛЕТКИ / КАПСУЛЫ. Возможна отправка экспресс-методом таблеток и пищевых добавок общим весом не более 0,5 кг. Мы отправляем в течение 7-12 рабочих дней. Доставка занимает 8-14 дней. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭКСПРЕСС-МЕТОД. — ОТПРАВЛЯЕМ ПОВЕРХНОСТНОЙ ПОЧТОЙ. Это занимает 4-6 недель и более, мы предлагаем отслеживание, цена начинается с 19 долларов США, бесплатная доставка для заказов на сумму более 400 долларов США.Если вы можете подождать, используйте этот метод. Мы можем отправлять флаконы и стекло только обычной почтой. ОКЕАНИЯ — АВСТРАЛИЯ. НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ В Австралию: — МЫ ЕЩЕ МОЖЕМ ОТПРАВИТЬ ТАБЛЕТКИ / КАПСУЛЫ. Возможна отправка экспресс-методом таблеток и пищевых добавок общим весом не более 0,5 кг. Мы отправляем в течение 7-12 рабочих дней. Доставка занимает 8-14 дней. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭКСПРЕСС-МЕТОД. — ОТПРАВЛЯЕМ ПОВЕРХНОСТНОЙ ПОЧТОЙ. Это занимает 4-6 недель и более, мы предлагаем отслеживание, цена начинается с 19 долларов США, бесплатная доставка для заказов на сумму более 400 долларов США.Если вы можете подождать, используйте этот метод. Мы можем отправлять флаконы и стекло только обычной почтой. В НОВУЮ ЗЕЛАНДИЮ — ОТПРАВЛЯЕМ КАК ОБЫЧНО БРАЗИЛИЯ — МЫ ЕЩЕ МОЖЕМ ОТПРАВИТЬ ТАБЛЕТКИ / КАПСУЛЫ / ГЛАЗНЫЕ КАПЛИ. Возможна отправка экспресс-методом таблеток и пищевых добавок общим весом не более 0,5 кг. Мы отправляем в течение 7-12 рабочих дней. Доставка занимает 8-14 дней. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭКСПРЕСС-МЕТОД. — ОТПРАВЛЯЕМ ПОВЕРХНОСТНОЙ ПОЧТОЙ. Это занимает 4-6 недель и более, мы предлагаем отслеживание, цена начинается с 19 долларов США, бесплатная доставка для заказов на сумму более 400 долларов США.Если вы можете подождать, используйте этот метод. Мы можем отправлять флаконы и стекло только обычной почтой. КАНАДА Мы отправляем в обычном режиме с задержками из-за сокращения количества рейсов. РОССИЯ, УКРАИНА, КАЗАХСТАН. — В РОССИЮ ДОСТАВЛЯЕМ ТОЛЬКО ПОЧТОЙ. Это занимает 5-6 недель и более, мы предлагаем отслеживание, цена начинается с 19 долларов США, бесплатная доставка для заказов на сумму более 400 долларов США. Если вы можете подождать, используйте этот метод. Мы можем отправлять флаконы и стекло только обычной почтой.- В УКРАИНУ ОТПРАВЛЯЕМ КУРЬЕРСКОЙ ИЛИ НАЧАЛЬНОЙ ПОЧТОЙ. — МОЖЕМ ОТПРАВИТЬ В КАЗАХСТАН АВИАПОЧТОЙ С ЗАДЕРЖКОЙ.

Купить Витамины для кормящих мам из Японии онлайн со скидкой

Новости

Доставка в США, ЕС, Азию, Океанию и Южную Америку в октябре

10.01.2020

Диета для беременных и кормящих мам

Прочтите в: Français Español

Масло печени трески для обеспечения 20 000 МЕ витамина А и 2000 МЕ витамина D в день, которые обеспечиваются 2 чайными ложками богатого витамином жира печени трески (торговая марка Green Pasture).

1 литр (или 32 унции) цельного молока в день, предпочтительно сырого и от коров, выращенных на пастбищах (подробнее о сыром молоке на нашем веб-сайте A Campaign for Real Milk,

4 столовые ложки сливочного масла в день, желательно от коров пастбищного откорма

2 или более яиц в день, предпочтительно от выпасных цыплят

Дополнительное количество яичных желтков в день, добавляемых в коктейли, заправки для салатов, яичницу и т. Д.

3-4 унции свежей печени один или два раза в неделю (если вам сказали избегать употребления печени из-за боязни получить «слишком много витамина А», обязательно прочитайте сагу о витамине А)

Свежие морепродукты 2-4 раза в неделю, особенно дикий лосось, моллюски и рыбные яйца

Свежая говядина или баранина ежедневно, всегда с жиром

Жирная рыба или сало ежедневно, для витамина D

2 столовые ложки кокосового масла в день, для приготовления смузи и т. Д.

Приправы и напитки молочной ферментации

Костные бульоны, используемые в супах, рагу и соусах

Цельнозерновые вымоченные

Овощи свежие и фрукты

ИЗБЕГАТЬ:

Транс жирные кислоты (например,г., гидрогенизированные масла)
Нездоровая пища
Жареные продукты для профессионального использования
Сахар
Белая мука
Безалкогольные напитки
Кофеин
Спирт
Сигареты
Наркотики (даже рецептурные)

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Масло печени трески содержит значительные уровни омега-3 EPA, которые могут вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, такие как кровотечение во время родов, если не сбалансированы арахидоновой кислотой (ARA), жирной кислотой омега-6. содержится в печени, яичных желтках и мясных жирах.Пожалуйста, не добавляйте масло печени трески в диету, в которой не хватает этих важных продуктов животного происхождения. Беременным женщинам важно соблюдать диету в целом, а не только в отдельных ее частях.

, который обеспечивается 2 чайными ложками богатого витамином жира печени трески (бренд Green Pasture).

Прочтите это: Français Español