Витамины для детей для роста и развития

Человеческий организм нуждается в полноценном питании, обеспечивающим его комплексом минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Однако все их получить только из продуктов крайне сложно. И тут на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.

В детском возрасте происходит активный рост и развитие организма. На этом этапе наиболее важно обеспечить ребенка  всеми необходимыми витаминами и минеральными элементами. Дефицит их может привести к серьезным последствиям, вплоть до возникновения острых и хронических заболеваний, а так же нервных расстройств и задержке развития.

Как правильно выбрать витамины  детей?

Для начала стоит определиться, что необходимо ребенку: моно-витамины или витаминно-минеральный комплекс? Решение принимается врачом-педиатором исходя из общего состояния детского организма и возраста. Наиболее обеспечены витаминами и минералами младенцы, находящиеся на грудном вскармливании.

С расширением пищевого рациона возникает необходимость приема витаминов. К тому же стоит учитывать, что в каждом регионе существуют свои особенности, возможен дефицит отдельных элементов, например, йода на Урале. В зависимости от возраста ребенка, его состояния и региона проживания врач и будет рекомендовать прием витаминно-минерального комплекса или отдельных витаминов.

Например, для профилактики рахита всем детям показан прием витамина Д. Начинать нужно с самых первых дней жизни. Это единственный витамин, который необходим даже младенцам, находящимся на грудном вскармливании.

Возраст 0-24 месяца

Прием витамина Д. Если ребенок находится на грудном вскармливании, прием других витаминов не требуется.

Возраст 2-5 лет

В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост. Необходимы Ca, Mg, P, Fe, Zn, фолиевая кислота, витамины А, С, Е.

Возраст 5-7 лет

В этот период увеличиваются физические, умственные и эмоциональные  нагрузки, повышается необходимость концентрировать внимание. Продолжается рост организма и формирование костной системы. Ребенку нужны: I, Zn, витамины группы В.

Возраст 7-12 лет

В этот период происходит смена зубов. Ребенок интенсивно учится и развивается, нагрузки высокие. Необходимо поддерживать на должном уровне иммунитет. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, фолиевая кислота.

Возраст 12-18 лет

В этот период начинается половое созревание, продолжается рост организма. Подросток испытывает интенсивные умственные, физические, психо-эмоциональные нагрузки и стрессы. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, F, K, H и фолиевая кислота.

Лучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, т.к. они содержат все необходимые элементы. В отдельных случаях : после травм  и операций или при наличии индивидуальных особенностей организма (например, при анемии необходим прием железа) врач может назначить прием дополнительных витаминов и минералов.

Самостоятельно их покупать и пытаться собрать «весь набор» не рекомендуется, т.к. ошибки, допущенные при этом, могут иметь серьезные последствия. Например, витамины А и Е. Избыточное их поступление ухудшает зрительное восприятие, способность концентрироваться, нарушает функции кроветворения, может привести к проблемам с костной и нервной системой. Поэтому перед приемом любых витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

Формы выпуска витаминов

• Жидкая (капли, сироп). С первых дней жизни и для младшего возраста. Например, витамин Д3, «пиковит».
  
•  Таблетки и драже. С возраста 3 года и старше. Могут запиваться жидкостью, рассасываться. Например, «алфавит»
  
•  Пастилки и жевательные. В виде мармеладок и т.п. Например, «витамишки» «супрадин кидс мишки»
  
•  Порошок (саше) Для  детей от 1,5 до 3 лет.  Можно растворять в воде или любой другой жидкости.
  
•  Самые популярные витаминно-минеральные комплексы.

Алфавит

Наиболее эффективный витаминно-минеральный комплекс, т.к. в нем все вещества разделены на три группы (каждая в отдельной таблетке, прием которых должен осуществляться раздельно в течение дня) в зависимости от того, как они лучше усваиваются. Риск возникновения аллергии минимален, не содержит красителей и сахара. Для детей с 1,5 лет.
Недостаток один – нужно пить три раза в день. Не пропускать приемы.

Пиковит

Для детей от 1 года. Формы выпуска различные: сироп, жевательные и обычные таблетки.

Плюсом является отсутствие сахара в составе, что позволяет применять их детям с диабетом, лишним весом, кариесом и т.п.

Витрум

Для детей с 3 лет. Обширный  витаминно-минеральный комплекс, обогащенный  минералами Ca, Mg, P, которые необходимы для активного роста организма. Выпускается в виде жевательных таблеток, пастилок и таблеток.

Мультитабс

Для детей с самого раннего возраста (до года). Выпускаются в виде капель Красители, ароматизаторы, консерванты и красители отсутствуют.

Витамишки

Выпускаются в форме пастилок (в виде мишек), содержат экстракты натуральных овощей и фруктов. Искусственных красителей нет. Разработанно несколько комплексов в зависимости от потребностей детского организма, например, «Immuno+».

 

Детскому организму витамины и минералы необходимы в обязательном порядке. Получить их из пищи могут только младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. Остальным не обойтись без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Не пренебрегайте этим!  В детском возрасте происходит не только формирование организма, но  закладка «ресурсного потенциала здоровья» на  всю жизнь. Правильно подобранные витамины помогут ребенку справиться с высокими физическими, умственных и психо-эмоциональными нагрузками и развиться в полноценную личностью.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Товарные группы по теме: витамины, витаминные комплексы, поливитаминные препараты, витаминные препараты.

Витамины малышам

Перед приёмом витамина D обязательно надо проконсультироваться с педиатром, т.к. передозировка витамина D может привести к печальным последствиям. Сам витамин D довольно «необычный» витамин, который вырабатывается организмом при взаимодействии с солнечными лучами. Причём весьма интересно, что приём ребёнком витамина D бесполезен, если ребёнок не проводит под рассеянными солнечными лучами как минимум полчаса в день. В продуктах этот витамин встречается довольно редко: в рыбе и яйцах.

Сейчас на прилавках аптек можно найти витамины для детишек до года в виде гелей, капель, порошков. Каждая мама сама может выбрать более удобную форму витаминов для своего ребёнка после консультации грамотного педиатра или иммунолога.

Вся правда об иммунитете

Почему одни малыши болеют часто, а другие, так же посещающие детский сад, кружки и школы, — редко? Дети заболевают из-за ослабления иммунитета. О недостаточно крепком здоровье свидетельствуют несколько основных признаков:

• периодически повторяющиеся (по 4-6 раз в год) острые респираторные вирусные инфекции, нередко протекающие с осложнениями;
• медленное лечение и трудное восстановление иммунитета после болезни;
• возникновение грибковых заболеваний, особенно в весеннее время или после приема антибиотиков;
• возникновение аллергических реакций.

Отметим, что аллергии могут возникать и в общем хорошем самочувствии ребенка как отдельное заболевание. О связи ослабления иммунитета и непереносимости каких-либо веществ говорят в тех случаях, когда лечение затягивается. Тогда ослабленная иммунная система становится слишком чувствительной и начинает уничтожать те клетки, которые не представляют для нее опасности. Так развивается аллергия.

Об ослаблении иммунной системы свидетельствуют и быстрая утомляемость, снижение внимания, сонливость, раздражительность и проблемы с кишечником, нередко начинаются диарея, вздутие живота и боли без видимых причин.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Если врач установил, что иммунитет ребенка понижен, нужно приступить к укреплению здоровья. Начиная с весны и до середины осени рекомендуется давать больше фруктов, ягод и овощей, свежевыжатых соков: морковных, черносмородиновых, вишневых, виноградных, яблочных, апельсиновых, томатных и многих других. Можно варить настои из шиповника. Полезны в умеренных количествах лук и чеснок, так как они защищают организм от простуды.

Летом легче всего приучать ребенка к закаливанию. Для этого не обязательно обливать их холодной водой. В настоящее время известны менее стрессовые методы, например, перемещение из теплого помещения в более прохладное.

Каждому ребенку программу закаливания рекомендуется составлять в соответствии с состоянием здоровья.

Если восстановление иммунитета приходится на зимнее время, то нужно давать витамины детям. Важно подобрать сбалансированный комплекс, который в полной мере восполнит недостаток полезных веществ в организме. Для здоровья малышей особенно важны следующие витамины:

• А (ретинол) — помогает при аллергических реакциях, улучшает состояние нервной системы, снимает сухость кожи и улучшает зрение;
• С (аскорбиновая кислота) — защищает от хронических форм простудных заболеваний, если своевременно начать прием витамина. Аскорбиновая кислота увеличивает эластичность сосудов и замедляет старение организма;
• Е (токоферолы, токотриенолы) — борется с онкологическими заболеваниями, микробами и вирусами;
• В1 (тиамин) — предотвращает слабость нервной системы, из-за которой у ребенка наблюдаются плаксивость, головная боль, раздражительность;
• D (эргокальциферол, холекальциферол) — обеспечивает нормальное свертывание крови, работу сердца и иммунной системы; необходим для формирования крепких костей.

Зимой восстановить иммунитет ребенка значительно сложнее, чем летом. Дети именно в это время подвержены действию вирусов. Поэтому защите организма в холодный период года мы уделим особое внимание.

18 лучших витаминов для подростков

Дата обновления: 11.05.2020 14:28:5030788

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, к подростковому возрасту относится период роста и развития, который наступает после детства и длится до достижения зрелости (с 10 до 19 лет). В это время происходит динамичный рост и физиологические изменения, которые уступают таковым лишь в младенчестве. Специалисты выделяют ранний (обычно длится с 10 до 14 лет) и старший (с 14 до 19) подростковый возраст.

Подростки очень быстро вытягиваются в росте. В это время повышенные нагрузки также испытывает сердечная мышца. Усугубляют состояние бурные гормональные изменения. Молодые люди начинают испытывать проблемы психологического характера. Школьные нагрузки становятся все больше, поэтому подростковые организмы вынуждены затрачивать много энергии. А компенсировать это лишь продуктами питания не всегда удается.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

1. содействуют правильному формированию костной ткани;

2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

4. помогают справляться со стрессом;

5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Нормы потребления витаминов

Таблица суточных норм потребления витаминов:

Витамин	7-11 лет	11-14 лет	14-18 лет
А	700 мкг рет. экв.	1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек	1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек
Е	10,0 мг ток. экв.	12,0 мг ток. экв.	15,0 мг ток. экв.
С	60 мг	70 мг для мальчиков;60 мг для девочек	90 мг для юношей; 70 мг для девушек
Д	10 мкг	10 мкг	10 мкг
В1	1,1 мг	1,3 мг	1,5 мг для юношей; 1,3 мг для девушек
В2	1,2 мг	1,5 мг	1,8 мг для юношей;1,5 мг для девушек
В3	15,0 мг	18,0 мг	20,0 мг для юношей; 18,0 мг для девушек
В5	3,0 мг	3,5 мг	5,0 мг для юношей; 4,0 мг для девушек
В6	1,5 мг	1,7 мг для мальчиков; 1,6 мг для девочек	2,0 мг для юношей; 1,6 мг для девушек
В7	20,0 мкг	25 мкг	50 мкг
В9	200 мкг	300-400 мкг	400 мкг
В12	2,0 мкг	3,0 мкг	3,0 мкг
К	60 мкг	80 мкг для мальчиков; 70 мкг для девочек	120 мкг для юношей; 100 мкг для девушек

Этот обзор посвящен рассмотрению лучших комбинированных средств, включающий необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов для подростков.

Рейтинг лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для подростков 10-14 лет

В этом возрасте рост костной массы происходит быстрее, чем внутренних органов. У подростков бывают головокружения, боли в сердце, слабость, мышечные судороги. Правильно подобранные комплексы витаминов призваны избавить от таких проблем.

Супрадин Кидс волшебное драже

Рейтинг: 4.9

Швейцарская БАД Супрадин Кидс содержит витамины: А, Е, С, Д, К1, В3, В6, В7, В12. А еще это средство усиленно йодом и цинком. Поскольку продукт похож на конфету, то в составе присутствует много пищевых красителей и ароматизаторов. Поливитамины Супрадин Кидс дарят заряд бодрости, и укрепляют здоровье детей и подростков.

БАД Супрадин Кидс представляет собой мягкие конфеты продолговатой формы. Каждая из них весит по 1,8 г. Во флаконе они представлены двумя цветами: красные (клубничные), желтые (цитрусовые). Оболочка у драже довольно плотная, а внутри они мягкие. Во вкусе чувствуется сладость с легкой кислинкой. Подросткам (10-14 лет) рекомендовано принимать 3 драже в день. Их делят на 3 раза и употребляют во время завтрака, обеда и ужина.

Супрадин Кидс волшебное драже не имеет в составе супер доз витаминов, но большую половину суточные дозы они вполне покрывают. При явном авитаминозе они будут слабоваты, но для профилактических целей они подходят хорошо. Подростки на фоне применения этой добавки улучшают успеваемость в школе, становятся бодрее, меньше болеют простудными заболеваниями. Обычно это средство хорошо переносится, но аллергики должны принимать его с осторожностью.

Преимущества

1. хороший состав для профилактических целей;

2. вкусные драже;

3. крышка от вскрытия флакона детьми;

4. делает подростков сильными и энергичными;

5. защищает от частых простудных заболеваний.

Недостатки

1. сахар, пищевые красители и ароматизаторы.

Витрум Юниор

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом нашего обзора стал американский препарат Витрум Юниор. Это средство содержит 23 полезных компонента. Их дозы подобраны так, чтобы максимально удовлетворять ежедневную потребность в витаминах и минералах. Этот препарат хорошо помогает тем, кто на фоне сниженного иммунитета часто страдает от ОРВИ. Витрум Юниор подходит как для профилактических, так и для лечебных целей.

Употреблять Витрум Юниор довольно приятно, если не считать тех крупинок, которые остаются во рту после разжевывания таблеток. Последние по форме плоские, круглые, имеют светло-коричневый окрас и темные вкрапления. Запах у них фруктовый, во вкусе присутствует выраженный кислинка. Подросткам с 10 до 14 лет положено принимать по 1 таблетке в день, лучше после завтрака.

Согласно отзывам родителей, их взрослеющим детям таблетки Витрум Юниор помогают чувствовать себя бодрее. На уроках им проще концентрировать внимание и запоминать информацию. С такими витаминами подростки меньше раздражаются. Улучшается состояние их кожных покровов. В период простудных заболеваний подростки реже заражаются, а если это все же случилось, то быстрее выздоравливают.

Преимущества

1. состав хорошо подобран;

2. витамины приятные на вкус;

3. принимать препарат 1 раз за день;

4. придает энергичности;

5. избавляет от раздражительности;

6. делает организм более устойчивым к болезням.

Недостатки

1. остаются крупинки во рту после разжевывания.

Доппельгерц Kinder Омега-3

Рейтинг: 4.7

При употреблении немецкой добавки Доппельгерц Киндер Омега-3 подростки могут обогатить свои организмы витаминами А, Е, Д3, а также рыбьим жиром. Эта БАД прежде всего предназначена для укрепления иммунитета у детей и подростков. Она влияет на нормальное развитие и функционирование половой системы. Поддерживает нормальное формирование костей и зубов, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Выпускается БАД Доппельгерц Kinder Омега-3 в виде довольно крупных капсул, но обычно у подростков не возникает трудностей с их проглатыванием. Они не имеют отталкивающего запаха или вкуса. Располагаются витамины на блистерах. Суточная доза для детей и подростков старше 7 лет — 2 капсулы за день. Предпочтительно выпивать их во время завтрака. Рекомендуемый курс — 30 дней. Но одной упаковки хватает только на 22 дня (45 капсул).

Эта немецкая добавка помогает подросткам быть более сконцентрированными и активизирует их способность к запоминанию большого количества информации. Также они меньше болеют простудными заболеваниями пока принимают Доппельгерц Kinder Омега-3. Эта биологическая добавка обычно хорошо усваивается и редко вызывает нежелательные реакции организма. Этот рыбий жир, дополненный витаминами, без посторонних запахов и довольно комфортный в употреблении.

Преимущества

1. не перегруженный, но действенный состав;

2. капсулы легко глотаются;

3. нет горечи, неприятного запаха;

4. делает более крепким иммунитет;

5. повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Недостатки

1. одной упаковки не хватает на курс применения.

Мульти-Табс Юниор

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стали датские витамины Мульти-Табс Юниор. Препарат прежде всего рассчитан на возрастную категорию 4-11 лет. Состав содержит 18 полезных ингредиентов. Все они необходимы во время интенсивного роста. Школьникам этот препарат помогает переносить умственные нагрузки во время учебного процесса и физические нагрузки во время занятий спортом.

Жевательные таблетки Мульти-Табс Юниор по форме круглые и плоские. Окрас у них светло-желтый с многочисленными разноцветными вкраплениями. Они бывают двух вкусов: фруктовый (апельсин) или клубника-малина. Витамины довольно легко разгрызаются. Подросткам (10-11 лет) их назначают по 1 таблетке за день. Рекомендуется их разжевывать во время завтрака или сразу после него.

Таблетки Мульти-Табс Юниор обычно приходятся по вкусу подрастающему поколению. С ними бодрость у детей сохраняется весь день. У них заметно улучшаются оценки в школе. Они реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Переносимость у этого комплекса обычно хорошая. Хотя у подростков-аллергиков не исключена повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Преимущества

1. эффективное поливитаминное средство;

2. приятные на вкус таблетки;

3. достаточно 1 витаминки в день;

4. придает бодрости и энергичности;

5. повышает сопротивляемость организма болезням.

Недостатки

1. в составе присутствуют ароматизаторы, аспартам.

Компливит Актив для детей и подростков

Рейтинг: 4.7

Российская компания Фармстандарт также специализируется на выпуске витаминов для подростков. Их популярный препарат — Компливит Актив. Этот комплекс содержит 12 витаминов, которые дополнены 10 минеральными веществами. Все компоненты между собой совместимы, поскольку используется специальная технология изготовления. Компливит Актив нужен подросткам, которые плохо питаются, а также сталкиваются с повышенными физическими и умственными нагрузками.

Выпускается этот российский препарат в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон, покрытых оболочкой светло-зеленого цвета. Они довольно крупные, поэтому могут создавать трудности при глотании. Помещены таблетки в пластиковые банки. Подросткам 10-12 лет рекомендуется принимать их по 1 штуке 1 раз за день. Витамины следует употреблять после еды и запивать половиной стакана чистой воды.

Препарат Компливит Актив достаточно эффективно защищает подростков от частых простудных заболеваний. Они полны сил и находятся в хорошем расположении духа. Волосы, ногти и кожа также выглядят хорошо, даже несмотря на начало пубертата. Этот препарат обычно хорошо переносится. Но многие отмечают, что его никак нельзя принимать на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать тошноту и боли в эпигастрии.

Преимущества

1. 22 полезных компонента в составе;

2. достаточно 1 таблетки за день;

3. защищает от частых простудных заболеваний;

4. помогает легче переживать гормональные колебания;

5. придает сил и энергии.

Недостатки

1. крупные таблетки;

2. может вызывать тошноту, боли (при употреблении натощак).

Юнивит Кидс

Рейтинг: 4.6

В составе немецкой БАД Юнивит Кидс содержатся все самые необходимые витамины для полноценного развития растущих организмов. Она рассчитана на применение детьми с 3-х лет, но также подходит для подростков до 14 лет. Витамины, содержащие в 1 пастилке, имеют такие дозировки, что у более старших детей покрывают лишь половину суточной потребности, поэтому они должны принимать удвоенную порцию.

Продается Юнивит Кидс ввиде жевательных пастилок в форме динозавров. Окрас у них красно-коричневый. За это отвечают пищевые красители. Пастилки довольно упругие, но разжевываются без проблем. Во флаконе не слипаются между собой. Вкус у них фруктовый, сладкий с выраженной кислинкой. Среди ароматизаторов присутствует малина и апельсин. До 11 лет достаточно 1 динозаврика в день. С 11 до 14 лет Юнивит Кидс принимают по 2 пастилки в день. Их разжевывают по 1 штуке во время завтрака и обеда.

С комплексом Юнивит Кидс у подростков проходят высыпания и шелушения на кожных покровах. Довольно быстро отрастают волосы, а ногти меньше слоятся и ломаются. У них налаживается качество сна, а утром они просыпаются легко и чувствуют бодрость. Многим взрослым нравится, что флакон имеет крышку, защищающую от вскрытия его детьми. Это практично, если в семье кроме подростка есть еще ребенок младшего возраста. Переносится продукт обычно хорошо.

Преимущества

1. в составе присутствуют самые необходимые витамины;

2. вкусный жевательный мармелад;

3. 2 пастилки за день;

4. дарит бодрость и прилив сил;

5. эффективно убирает шелушения на коже;

6. имеется крышка, защищая от вскрытия флакона маленькими детьми.

Недостатки

1. красителе, ароматизаторы.

Пиковит Форте

Рейтинг: 4.5

Препарат Пиковит Форте содержит 11 основных витаминов, в которых нуждаются подростковые организмы. Этот комплекс отлично подходит школьникам, которым приходится много трудиться умственно, а некоторым и физически (занятия в спортивных секциях). Его часто назначают подросткам, которые имеют плохой аппетит или мало употебляют свежих овощей и фруктов.

Таблетки Пиковит Форте имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон (драже) в гладкой оболочке. Окрас у них оранжевый. Таблетки предназначены для рассасывания. Поначалу они кисловатые (препарат не содержит сахар), а под конец чувствуется горечь. Детям с 7 лет и старше положено принимать 1 драже в день сразу после завтрака. Поскольку в составе есть мальтитол, то, при превышении доз, он может спровоцировать диарею.

Подростки не очень довольны вкусом этих таблеток, но на их организмы Пиковит Форте действует очень хорошо. Поливитаминное средство обеспечивает заряд бодрости на весь день. Помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Препарат избавляет от сухости кожных покровов, делает волосы «блестящими». Пиковит Форте помогает быстрее восстановиться после серьезной болезни. Аллергические реакции он вызывает крайне редко.

Преимущества

1. содержит наиболее важные витамины;

2. в составе нет сахара;

3. 1 таблетка в день;

4. придает физических сил;

5. улучшает эмоциональное состояние.

Недостатки

1. таблетки под конец рассасывания горчат.

Алфавит Школьник

Рейтинг: 4.4

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Школьник. Благодаря ей в организм подростка поступает 18 важных веществ. Поскольку все компоненты в добавке совместимы, а также отсутствуют красители, то риск возникновения аллергии намного ниже, чем у подобных средств от других производителей.

Форма выпуска этой БАД — жевательные таблетки. На каждый день имеется свой набор из трех штук, отличающихся по вкусу и набору полезных компонентов. Их нужно принимать 3 раза за день по 1 таблетке. Обязательно выдерживают паузу по 4-6 часов между каждой новой дозой. Принимают их во время завтрака, обеда и ужина. У таблеток вишневый, апельсиновый и банановый вкус. Он вполне приятный, хотя некоторые считают его достаточно химозным. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Алфавит Школьник отлично поддерживает подростков во время пубертата и повышенных нагрузок во время учебного процесса. Они начинают лучше учиться в школе, меньше нервничают и раздражаются по пустякам. И такой результат обычно не заставляет себя долго ждать. У них улучшаются анализы крови (повышается гемоглобин). Подростки легче переживают сезон простуд. А также радует состояние их зубов, кожи, ногтей и волос.

Преимущества

1. состав радует хорошей совместимостью компонентов;

2. таблетки легко разжевываются;

3. улучшает эмоциональное состояние подростков;

4. придает физических сил и выносливости;

5. повышает защитные силы организма.

Недостатки

1. таблетки нужно принимать 3 раза за день;

2. некоторым вкус витамин кажется химозным.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

С физиологической точки зрения человек с 14 лет считается взрослым. С учетом этого подросткам данной возрастной категории подойдут как специально разработанные витамины для них, так и некоторые препараты для взрослых.

Витрум Тинейджер

Рейтинг: 4.9

Американский препарат Витрум Тинейджер может насытить организм подростка 13 витаминами и 11 минералами. Относительно витаминов это средство покрывает суточную потребность у данной возрастной категории полностью, а с минералами все выглядит немного хуже. Препарат нормализует все функции организма во время динамичного роста и гормональных перестроек.

Форма выпуска Витрум Тинейджер — жевательные таблетки. Они коричнево-серого цвета и имеют много светлых вкраплений. Находятся витамины во флаконе из плотного, непрозрачного пластика. Вкус и запах у них кофейный, сладковатый. Но нравится он далеко не всем. Они довольно плотные и требуются усилия, чтобы их разжевать. Витамины положено принимать по 1 штуке не на голодный желудок в первой половине дня.

С этими американскими витаминами подростки становятся более работоспособными и получают большой заряд энергии на фоне применения данного средства. Улучшается их настроение и общее самочувствие. Этот комплекс помог многим успешно пережить ЕГЭ. Обычно Витрум Тинейджер не вызывает никаких проблем во время применения, но у некоторых может провоцировать аллергические высыпания.

Преимущества

1. набор витаминов полностью покрывает суточную потребность;

2. 1 таблетка в день;

3. гарантирует большой заряд энергии;

4. помогает пережить ЕГЭ;

5. избавляет от апатии и раздражительности.

Недостатки

1. некоторых смущает вкус таблетки;

2. может вызывать аллергические высыпания.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД Доппельгерц Бьюти Анти-Акне призвана помочь подросткам с проблемной кожей. Терапевтическое воздействие оказывается за счет пивных дрожжей, биотина (витамин В7), Zn Si, присутствующих в составе. Все перечисленные компоненты содействуют тому, чтобы кожа становилась чистой, здоровой и красивой. Эту добавку уместно принимать подросткам старше 14 лет.

Таблетки этой БАД имеют продолговатую форму и окрашены в бежево-зеленоватый цвет. Они в длину достигают 2 см, но имеют разделительную риску, которой можно воспользоваться, если не получается их проглотить целиком. БАД расфасована по блистерам. Принимают эту добавку по 1 таблетке во время завтрака, запивая половиной стакана чистой воды. Средний терапевтический курс — 4 недели.

Эта добавка полностью не избавляет от всех проблем с кожей во время пубертата. Но она заметно улучшает ее состояние. Молодым людям нравится, что с этой БАД у них уменьшается число высыпаний, светлеют места постакне. Это средство делает более крепким иммунитет, оказывает косметическое и общеукрепляющее действие на организм.

Преимущества

1. состав не перегруженный, но вполне действенный;

2. таблетка принимается раз в день;

3. уменьшает число высыпаний;

4. осветляет места постакне;

5. повышает иммунитет.

Недостатки

1. большой размер таблеток.

Берокка Плюс

Рейтинг: 4. 8

Следующий номинант обзора — Берокка Плюс содержит витамины группы В, витамин С, а также Ca, Mg, Zn. Это средство отлично поддерживает подростков старше 15 лет, которые много трудятся умственно, активно занимаются спортом и часто пребывают в стрессовом состоянии. С помощью этого препарата можно легко компенсировать дефицит витаминов при неполноценном и плохо сбалансированном питании.

Берокка Плюс представляет собой плоскоцилиндрические, растворимые таблетки. Они светло-оранжевые с вкраплениями. Находятся витамины в пластиковых тубах. При растворении таблетка дает оранжевый раствор с ароматом апельсина. В день их положено принимать по 1 штуке, предварительно раствор в стакане воды. Лучше принимать препарат после еды, чтобы не раздражать желудок.

Берокка Плюс помогает справляться с умственными нагрузками старшеклассникам и студентам. Они придают физических сил и выносливости. Утреннее пробуждение становится легким. Витамины неплохо успокаивают нервную систему. Также Берокка Плюс очищает кожные покровы от высыпаний и сглаживает постакне. Переносимость у этих витаминов хорошая, но у некоторых они могут все же провоцировать легкие расстройства ЖКТ.

Преимущества

1. хороший набор компонентов состава;

2. образует вкусный напиток, напоминающий апельсиновый лимонад;

3. 1 таблетка в день;

4. придает сил и выносливости;

5. успокаивает нервную систему.

Недостатки

1. может провоцировать легкие расстройства пищеварения.

Центрум от А до Цинка

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стала БАД Центрум от А до Zn, содержащая 24 элемента. Эта пищевая добавка поддерживает защитные силы организма, обеспечивает его энергией и помогает мозгу активнее работать. Она разрешена к применению подростками старше 14 лет. Часто эту добавку назначают в профилактических целях.

Продается эта БАД в виде продолговатых голубых таблеток с разделительной риской. Они помещены в белый пластиковый флакон. Употребляют их по 1 таблетке в день во время завтрака или обеда. Глотаются они обычно легко или можно разломить их пополам. Обычно рекомендуется пропивать такие витамины подросткам в течение 30 дней. На это как раз рассчитана одна упаковка.

Многие подростки хвалят эту добавку за прилив сил и бодрости, которые она им дарит. Ночью они крепко спят, а утром с легкостью пробуждаются. Центрум от А до Цинка помогает им переносить все нагрузки в учебных учреждениях и спортивных секциях. Эта БАД оказывает положительное воздействие на кожу. Она становится чистой от высыпаний и меньше шелушится. Но если принимать таблетку натощак, то могут возникать боли в желудке.

Преимущества

1. богатый на полезные компоненты состав;

2. 1 таблетка в день;

3. придает сил и энергии;

4. налаживает качество сна;

5. делает чистой кожу.

Недостатки

1. болит желудок, если принимать натощак.

Nature’s Plus Power-Teen

Рейтинг: 4.7

Торговая марка Nature’s Plus из США выпускает БАД Power-Teen. Этот продукт содержит 12 витаминов, 10 минералов, биоперин, а также зеленую смесь суперфудов. Состав этой добавки чист от красителей, консервантов, сои, пшеницы, молока. Все компоненты этого средства помогают подростковым организмам правильно развиваться и сохраняют их здоровье.

Nature’s Plus Power-Teen продается в темных пластиковых флаконах в виде продолговатых, довольно крупных таблеток. Подросткам рекомендуется принимать их по 2 штуке 1 раз за день. Одно флакона (180 таблеток) хватает на 3 месяца применения. Некоторых молодых людей смущает размер таблетки, а также то, что их моча приобретает салатовый окрас.

Из отзывов следует, что БАД Power-Teen отлично помогает подросткам при гормональных сбоях во время пубертата, при рассеянности внимания и упадке сил, характерном для этого возраста. С этой добавкой молодые люди становятся более работоспособными умственно и физически. У них налаживается пищеварение, а также улучшается состояние кожи и волос.

Преимущества

1. очень богатый состав;

2. флакона хватает на 3 месяца применения;

3. повышает умственную работоспособность;

4. оздоравливает кожу;

5. придает выносливости.

Недостатки

1. размер таблеток;

2. окрашивают мочу в салатовый цвет.

Мульти Табс Классик

Рейтинг: 4.7

Датская биологически активная добавка Мульти Табс Классик также включена в обзор. Ее первостепенная задача — сделать иммунитет подростков более крепким. Она содержит 11 витаминов и 8 минеральных веществ. С помощью этого средства удается регулировать деятельность нервной и пищеварительной системы. Оно помогает при высоких нагрузках умственного и физического плана.

Таблетки Мульти Табс принимать легко и просто. Они небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон, покрыты светло-желтой гладкой оболочкой. Неприятного запаха и послевкусия они не имеют. Витамины могут находиться в пластмассовой банке или на блистерах. За день подросткам, которым уже исполнилось 14 лет, необходимо принимать 1 таблетку.

Эти витамины имеют доступную стоимость и хороший набор полезных элементов, поэтому многие родители отдают им свое предпочтение. С этим комплексом их дети-подростки легче переживают все изменения в организме, характерные для пубертата. Они чувствуют прилив сил уже с первой недели применения этой добавки. Молодые люди, принимающие Мульти Табс Классик, реже заражаются ОРВИ.

Преимущества

1. качественный комбинированный состав;

2. глотаются таблетки без проблем;

3. помогают выдерживать умственные и физические нагрузки;

4. защищают от частых простудных заболеваний.

Недостатки

1. не исключены аллергические реакции.

Селмевит

Рейтинг: 4. 6

Российский производитель Фармстандарт выпускает препарат Селмевит. Если подросток начинает принимать это средство, то в его организм в достаточном количестве поступают 11 самых необходимых витаминов, 9 минералов, а также липоевая кислота и метионин. С таким набором полезных компонентов молодые люди легче переживают стрессовые ситуации и становятся более устойчивыми к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам.

Процесс употребления этого препарата довольно сложный, поскольку таблетки Селмевит хоть и имеют круглую форму, и покрыты гладкой розовой оболочкой, но размер у них внушительный. Еще некоторым неприятен специфический запах, исходящий от этих витамин. Таблетки употребляют после завтрака/обеда. Если подросток нуждается в профилактике, то достаточно принять препарат 1 раз в день. А в лечебных целях за день используют 2 таблетки.

О том, что Селмевит хорошо действует на организм, сразу говорят результаты анализа крови. Показатели гемоглобина значительно возрастают. С этим препаратом также повышается жизненный тонус. Селмевит решает подростковые проблемы с кожей и волосами. Подростки на фоне применения Селмевита реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Но стоит учитывать, что этот препарат может вызывать тошноту, изжогу.

Преимущества

1. хорошо совместимые компоненты;

2. улучшает результаты анализов;

3. «оживляет» волосы и ногти;

4. избавляет кожу от подростковых проблем;

5. повышает работоспособность.

Недостатки

1. может вызывать тошноту, изжогу.

Дуовит

Рейтинг: 4.5

В обзор включен также популярный препарат из Словении, который производится фармацевтической компанией КРКА. Он содержит 19 полезных для организма подростка компонентов. Витамины разделены с минералами в разные таблетки (красная и синяя). Употребляя их таким образом, можно повысить усвояемость.

Драже Дуовита круглые, выпуклые с двух сторон. Их размер для некоторых кажется слишком большим и во время глотания они чувствуют, как таблетка движется по пищеводу. Располагаются драже на блистерах. Подросткам старше 10 лет рекомендуется употреблять по 1 драже каждого цвета 1 раз в сутки. Их не рекомендуется разжевывать. Запивают Дуовит половиной стакана воды. Принимают препарат курсом в 20 дней.

Подростки отмечают, что витамины Дуовит делают их более сильными и выносливыми. С ними гораздо легче переносить умственные нагрузки в старших классах школы или института. Дуовит помогает хорошо сопротивляться простудным заболеваниям. Внешний вид подростков также улучшается с препаратом Дуовит. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают. Ногтевые пластины меньше слоятся, а кожа очищается от высыпаний, улучшается ее цвет.

Преимущества

1. отдельные таблетки с витаминами и минералами;

2. делает организм более сильным и выносливым;

3. повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям;

4. очищает кожные покровы;

5. повышает стрессоустойчивость.

Недостатки

1. драже глотать довольно сложно.

Алфавит Тинейджер

Рейтинг: 4.4

Внешторг Фарма выпускает добавку для подростков от 14 до 18 лет — Алфавит Тинейджер. В составе продукта присутствуют 13 витаминов и 10 минералов. БАД без консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Алфавит Тинейджер рекомендуется принимать подросткам в период экзаменов, а также для улучшения перенесения физических нагрузок при усиленных занятиях спортом.

На каждый день имеется свой комплект витаминов Алфавит Тинейджер в виде трех разноцветных таблеток. Они отличаются вкусом и набором полезных компонентов. Таблетки рекомендуется разжевывать по 1 штуке каждого цвета 3 раза за день. Они приятные на вкус и напоминают конфеты. Интервал между приемами должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

В отзывах молодые люди отмечают, что с добавкой Алфавит Тинейджер им удается сохранять стабильное эмоциональное состояние. Работоспособность также держится на высоком уровне. С этими витаминами меньше выпадают волосы, улучшается состояние кожи, укрепляются ногти. Также эта БАД гарантирует здоровый, полноценный сон. Но чтобы не раздражать слизистую желудка это средство следует обязательно употреблять после еды.

Преимущества

1. сбалансированный состав;

2. гипоаллергенная формула;

3. приятные на вкус таблетки;

4. легко разжевываются;

5. улучшает эмоциональное состояние;

6. повышает работоспособность.

Недостатки

1. при приеме натощак может раздражать слизистую желудка.

Супрадин

Рейтинг: 4.4

Еще одним номинантом обзора стал комплекс Супрадин от фармацевтической компании Байер. В составе этого препарата присутствует 20 полезных компонентов, предназначенных для употребления взрослыми людьми и подростками от 12 лет. Эти витамины помогают достойно выдерживать различного плана повышенные нагрузки. Этот комплекс может стать находкой для тех, кто имеет плохо сбалансированный рацион питания.

Принимают Супрадин по 1 таблетке в день. Но процесс этот может стать для некоторых проблематичным, поскольку витаминки эти довольно крупные. Таблетки овальные, выпуклые с двух сторон, в оболочке красно-оранжевого цвета и без разделительной риски. Препарат рекомендуется принимать во время завтрака, запивая половиной стакана воды без газов.

Супрадин помогает подросткам спокойнее переживать непростой период пубертата. С этим комплексом они становятся более выносливыми и работоспособными. На занятиях в школе или институте они легче усваивают информацию и спокойно переживают экзамены. Вероятность простудных заболеваний сводится к минимуму. Эти витамины помогают крепче спать по ночам и меньше нервничать днем. А также они улучшают внешний вид.

Преимущества

1. 20 полезных компонентов в практичных дозировках;

2. 1 таблетка в день;

3. улучшает анализы крови;

4. повышает выносливость;

5. делает стрессоустойчивыми;

6. защищает от частых простудных заболеваний.

Недостатки

1. размер таблеток.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины и минералы д/детей и подростков таб. п/о плёночной Компливит Актив 30шт

Краткое описание

Восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ,содержит комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.Предназначен детям с 7 до 12 лет. По 1 табл. в сутки после еды.

Фармакологическое действие

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами. Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов. Фармакологическое действие препарата обусловлено свойствами входящих в его состав витаминов и минералов. Ретинола ацетат обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также функцию зрения. α-токоферола ацетат обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз, оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Эргокальциферол участвует в поддержании обмена кальция и фосфора, улучшает их всасывание в тонком кишечнике, предупреждает развитие рахита. Тиамина гидрохлорид в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы. Рибофлавин — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. Пиридоксина гидрохлорид в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Аскорбиновая кислота обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. Рутин участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях. Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А участвует в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия. Цианокобаламин участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина. Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани. Кобальт регулирует метаболические процессы, повышает защитные силы организма. Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда. Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов. Цинк участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, жирных кислот и гормонов. Магний играет важную роль в биосинтезе белка и в энергетическом обмене, снижает возбудимость нервной системы, предупреждает образование камней в почках. Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ-источника энергии клеток. Марганец необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов остеогенеза, углеводного и липидного обмена. Селен участвует в регуляции эластичности тканей, оказывает антиоксидантное действие, защищает клетки и ткани организма от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые контролируют интенсивность энергетического обмени, активно влияют на психическое и физическое развитие человека, состояние ЦНС. Фтор является незаменимым элементом для нормального роста и развития организма, уменьшает частоту развития кариеса зубов.

Показания

Детям и подросткам в возрасте от 7 до 12 лет: — для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в организме в период роста и развития; — для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом; — при недостаточном и несбалансированном питании; — для регионов с неблагоприятной экологической обстановкой.

Способ применения и дозировка

Назначают внутрь по 1 таб. 1 раз/сут после приема пищи, запивая достаточным количеством жидкости. Курс лечения — 1 месяц.

Побочные действия

Возможно: аллергические реакции на компоненты препарата.

Противопоказания

— детский возраст до 7 лет; — гипервитаминоз А; — повышенное содержание кальция и железа в организме; — повышенная чувствительность к компонентам препарата. Не рекомендуется применение при пернициозной В12-дефицитной анемии.

Передозировка

Пациент должен быть проинформирован, что при случайной передозировке следует обратиться к врачу. Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля, проведение симптоматической терапии.

Особые указания

При возникновении аллергических реакций на компоненты препарата Компливит-Актив следует отменить. Не рекомендуется одновременный прием других поливитаминных препаратов во избежание развития передозировки. В период применения Компливита-Актив возможно окрашивание мочи в ярко-желтый цвет, что не имеет клинического значения и объясняется присутствием в препарате рибофлавина.

Взаимодействие с другими препаратами

Препарат содержит железо и кальций, поэтому задерживает абсорбцию из ЖКТ антибиотиков из группы тетрациклина и производных фторхинолона. При одновременном применении витамина С и сульфаниламидных препаратов короткого действия повышается риск развития кристаллурии. Антацидные препараты, содержащие алюминий, магний, кальций, а также колестирамин уменьшают всасывание железа. При одновременном назначении тиазидных диуретиков повышается риск развития гиперкальциемии.

Состав

1 таблетка Компливит-Актив содержит:
ретинола ацетат (вит. А) 791,2 мкг (2300 МЕ)
альфа-токоферола ацетат (вит. Е) 10 мг
эргокальциферол 2,5 мкг (100 МЕ)
аскорбиновая кислота (витамин С) 50 мг
тиамина гидрохлорид (витамин В1) 1 мг
рибофлавин 1 мг
кальция пантотенат (витамин В5) 5 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) 1,5 мг
никотинамид 7,5 мг
фолиевая кислота 0,2 мг
цианокобаламин (витамин В12) 3 мкгрутозид (рутин) 10мг
кальций (в форме фосфата дигидрата) 35 мг
железо (в форме железа (II) сульфата семиводного) 10 мг
фосфор (в форме кальция фосфата дигидрата) 27 мг
медь (в форме меди (II) сульфата пятиводного) 1 мг
марганец (в форме марганца (II) сульфата пятиводного) 1мг
цинк (в форме сульфата семиводного) 5 мг
магний (в форме карбоната основного) 22 мг
фтор (в форме натрия фтористого) 0,5 мг
йод (в форме натрия йодистого) 0,1 мг
селен (в форме натрия селенистокислого) 10 мкг
Вспомогательные вещества: тальк 2,20 мг, крахмал картофельный — 133,0 мг, лимонной кислоты моногидрат — 16,63 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 8,75 мг, кальция стеарат — 6,78 мг, стеариновая кислота — 4,54 мг, колликоат® Протект (макрогола и поливинилового спирта сополимер 55-65 %, поливиниловый спирт 35-45 %, диоксид кремния 0,1-0,3 %) — 0,22 мг, сахароза (сахар белый) — 119,1995 мг.
Состав оболочки: гипролоза (гидроксипропилцеллюлоза) ? 8,395 мг, макрогол (макрогол-4000, полиэтиленоксид-4000) — 3,197 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 8,71 мг, титана диоксид — 5,703 мг, тальк — 5,776 мг, индигокармин — 0,044 мг, краситель хинолиновый желтый (Е 104) — 0,175 мг.

Условия хранения

class=»h4-mobile»>

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25°C. Срок годности – 2 года.

Сертификаты

Компливит для детей Здоровые глазки — инструкция по применению, состав

«КОМПЛИВИТ^® для детей Здоровые глазки»
Жевательные пастилки.
Биологически активная добавка к пище.
Не является лекарственным средством.

Состав: наполнитель: глюкозный сироп, сахар, вода, желатин; цинк (в виде цинка цитрата), витамин А (ретинола ацетат), медь (в виде меди сульфата), краситель: концентрат морковного сока, экстракт паприки; регулятор кислотности: лимонная кислота, молочная кислота, яблочная кислота; натуральный ароматизатор лесные ягоды, глазирующий агент: воск пчелиный, воск карнаубский, пальмовое масло; антиоксидант аскорбиновая кислота.

^* — в соответствии с МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологической потребности в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»

Пищевая ценность 1 пастилки:
Углеводы 3,2 г, в том числе сахар 2 г. Белки 0,3 г. Жир 0 г.; энергетическая ценность – 14 ккал/61 кДж.

Область применения
«Компливит^® для детей Здоровые глазки» рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина А, цинка и меди, необходимых для:

• улучшения функционального состояния органа зрения,
• поддержки органа зрения при повышенных зрительных нагрузках,
• снижения риска нарушений сумеречного зрения и цветовосприятия.

Действие «Компливит^® для детей Здоровые глазки» обусловлено свойствами входящих в состав компонентов (по литературным данным):
Витамин А необходим для нормальной функции сетчатой оболочки глаза; для синтеза зрительного пигмента родопсина, необходимого для сумеречного зрения; обеспечивает работу зрительного анализатора и восприятие глазом света.
Цинк способствует утилизации витамина А сетчаткой, его дефицит может приводить к нарушению сумеречного зрения и цветовосприятия.
Дефицит меди повышает риск развития дегенеративных изменений сетчатки, нарушения сумеречного зрения.

Рекомендации по применению
Детям в возрасте 3 – 7 лет по 1 жевательной пастилке 1 раз в день, детям в возрасте 7-14 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.
Продолжительность приема – 1 месяц.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, сахарный диабет.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Форма выпуска
Жевательные пастилки округлой формы от светло-красного до темно-красного цвета массой 4,5 г.

Условия хранения:
при температуре не выше 25°С и относительной влажности воздуха не более 60 % в оригинальной упаковке.
Хранить в недоступном для детей месте.

Реализация населению через аптечную сеть и специализированные магазины и отделы торговой сети.
Свидетельство о гос. регистрации: RU.77.99.11.003.E.008589.08.15
Срок годности 24 месяца с даты изготовления. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель:
ЗПС «Отмухов» С.А., Польша, 48-385, Отмухов, ул. Ныска, 21
(ZPC “Otmuchow” S.A., Poland, 48-385, Otmuchow, ul. Nyska. no. 21)

Организация, принимающая претензии от потребителей:
ПАО «Отисифарм», 123317, Москва, ул. Тестовская, д. 10
тел. (495) 221-18-00
www. otcpharm.ru

Импортер: ООО «Фармстандарт», 121151 Россия, г. Москва, ул.Тестовская, д. 10

Лучшие витамины для детей, топ-10 рейтинг хороших детских витаминов

Витамины представляют собой жизненно важные для человеческого организма вещества вне зависимости от возраста. С их помощью удается поддерживать правильный обмен веществ, также они принимают активное участие в работе абсолютно всех органов и систем – нервной, эндокринной, желудочно-кишечного тракта. К сожалению, большинство подобных соединений организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, поэтому они должны поступать извне с различными продуктами питания – овощами, фруктами и так далее.

Но вот получить суточную потребность во всех витаминах и минералах далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, поэтому приходится прибегать к специальным витаминным комплексам. Особенно важно насыщать подобными веществами детский растущий организм, так как нехватка витаминов может привести к отклонениям в развитии, причем довольно серьезным. В аптеках представлено довольно большое количество разнообразных препарата с высоким содержанием данных полезных элементов. Однако подобрать подходящий состав далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, тем более, что речь идет о ребенке.

В нашем обзоре лучших витаминов для детей мы постарались собрать наиболее эффективные препараты, которые также отличаются приемлемой стоимостью. Однако перед тем, как давать ребенку подобные витаминные комплексы, необходимо проконсультироваться с педиатром, у которого наблюдается малыш, так как он может своевременно выявить противопоказания.

Как грамотно выбрать витамины для детей?

Если у малыша был выявлен дефицит витаминов, то нужно, в первую очередь, обращать внимание на составы, которые способны принести максимум пользы и не оказать вредного воздействия на организм. Потребность человека в тех или других соединениях напрямую связана с возрастом, регионом проживания и сбалансированностью питания. Например, люди, проживающие в северных регионах, как правило, страдают нехваткой солнечного света, поэтому у детей наблюдается нехватка витамина D, который активно участвует в формировании костей и нервной системы.

Правильно составить питание ребенка, чтобы он с едой получал все необходимые вещества, которые требуются ему для роста и развития, практически невозможно. Лучше всего, если витаминные комплексы будет подбирать специалист – он сможет учесть особенности развития малыша, принять во внимание побочные эффекты и противопоказания.

Стоит отметить, что витамины могут быть однокомпонентными – в таких содержится лишь одно соответствующее соединение, встречаются поливитамины. Они имеют сразу несколько полезных веществ. Полноценные комплексы витаминов и минералов зачастую содержат в себе суточную дозу всех нужных веществ для полноценного развития детского организма. Также при выборе обращают внимание на форму выпуска: это может быть сироп, таблетки, пастилки, фигурки, леденцы, шипучие средства, нуждающиеся в том, чтобы их растворяли в воде.

Принимают витамины перед началом сезона простудных и вирусных заболеваний. Их пьют курсами, но никак не на постоянной основе – в этом случае положительный эффект становится гораздо менее выраженным. Это связано с тем, что водорастворимые витамины станут попросту выводиться из организма, не усваиваясь, а вещества, которые могут растворяться в жирах, начнут накапливаться в тканях, что в итоге приведет к токсическим эффектам.

Когда мы выбирали продукцию для включения в рейтинг лучших детских витаминов, то учитывали еще и возраст ребенка, которому подойдут такие препараты – на основе этого фактора мы и разделили обзор на три раздела. Еще принимались во внимание все проанализированные ранее факторы, а также соотношение отзывы пользователей, цены и качества.

Препараты для детей в возрасте 2-3 года

4. Компливит АКТИВные мишки

При помощи данного средства удается в значительной степени улучшить иммунную защиту, не допустить развития авитаминоза у ребенка. Его рекомендуется применять в качестве биологически активной добавки, которая способствует быстрому росту и развитию организма малыша. Ребенок становится более выносливым в случае, если ему приходится выдерживать значительные умственные и физические нагрузки. В составе комплекса содержатся сразу десять самых важных витаминов. Все они обеспечивают нормальное протекание метаболических реакций, в том числе процесс выработки кровяных телец. Витамины Е и С формируют так называемую антиоксидантную защиту, принимают непосредственное участие в создании иммунной системы. Витамин В12 действует совместно с фолиевой кислотой – эти вещества обеспечивают процесс кроветворения, позволяет ускорить регенерацию тканей.

Остальные витамины группы В направлены на обеспечение нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, они способствуют быстрой адаптации ребенка к яслям, детскому саду или школе. Выпускается комплекс в виде жевательного мармелада в форме маленьких мишек, окрашенных в красный, желтый, зеленый или оранжевый цвет. Масса каждой мармеладки составляет всего 4,5 г. Продолжительность курса составляет один месяц. Не рекомендуется детям, страдающим от сахарного диабета и при индивидуальной непереносимости препарата. Производитель не советует принимать комплекс совместно с другими витаминами, так как это может привести к гипервитаминозу.

Преимущества:

• Не вызывает аллергических реакций;
• Приятные на вкус;
• Дети с удовольствием едят жевательный мармелад;
• Разрешается давать ребенку с двухлетнего возраста.

Недостатки:

• Относительно высокая стоимость.

Компливит АКТИВные мишки

3. Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Выпускаются в виде пектиновых жевательных пастилок, которые по своей форме и вкусовым качествам практически ничем не отличаются от мармелада. Здесь есть широкий комплекс витаминов и минералов. В принципе, это не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. По сравнению с другими препаратами, эффективность значительно выше, к тому же эти витамины не являются источником аллергических реакций. В составе, помимо вяжущего вещества пектина, содержатся глюкоза, сахар, кукурузный сироп, лимонная кислота, витамин С, клубничный или иной ароматизатор. Также тут есть витамин А, цитрат цинка, витамины группы В, антоцианы красного редиса, которые имеют в своем составе все необходимые микроэлементы.

На вкус препарат приятный, но при этом не слишком сладкий, и уж тем более не приторный, поэтому малыши с удовольствием принимают его. Упаковка качественная – витамины уложены в пластиковую баночку, крышка у которой довольно тугая, поэтому ребенок самостоятельно не сумеет ее открыть. Разрешается принимать детям в возрасте от трех лет. В этом случае им нужно давать по одной пастилке один раз в день, ребятам постарше – от 7 до 14 лет препарат дают дважды, однако принимать его необходимо строго во время еды. Курс лечения продолжается один месяц.

Преимущества:

• Имеют приятный апельсиновый привкус;
• Сами пастилки очень мягкие – ребенок разжевывает их буквально в течение минуты;
• Одной упаковки хватает на полноценный курс лечения;
• Есть ключевые витамины и микроэлементы.

Недостатки:

• Крышку следует закрывать плотно не только для того, чтобы ребенок не добрался до препарата, но и для того, чтобы сами пастилки не начали затвердевать.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

2. Multi-tabs Малыш

В основе данного препарата лежат четыре ключевых компонента, которые оказывают положительное влияние на организм маленького ребенка. Действие витамина А направлено на поддержание в нормальном состоянии всех слизистых оболочек, а также на нормализацию развития зрительного анализатора. О полезных качествах витамина D мы уже рассказывали раньше, однако в комплексе с другими активными веществами в составе этого препарата он способствует быстрому усваиванию кальция и фосфора. Витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин Е отвечает за развитие мускулатуры, повышая тем самым выносливость детского организма. В этом препарате также есть все необходимые микроэлементы – медь, марганец, йод, железо, хром и селен. Многие активные компоненты накапливаются в тканях печени и расходуются по мере необходимости.

Комплекс положительно сказывается на росте и развитии зубов, укрепляет кожный покров, делает его менее чувствительным по отношению к разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей, костной ткани. Препарат положительно сказывается на состоянии кишечника, почек, не допускает возникновения и развития рахита. Содержащийся здесь никотинамид регулирует работу органов, входящих в желудочно-кишечный тракт. Фолиевая кислота нормализует выработку аминокислот, нуклеиновых кислот, отвечает за процессы деления клеток. Цинк активно участвует в синтезе кровяных телец, в том числе, эритроцитов, что тоже хорошо сказывается на иммунитете.

Преимущества:

• При необходимости можно с легкостью измельчить, чтобы ребенок принимал препарат вместе с едой;
• Богатый витаминный и минеральный комплекс;
• Не является причиной возникновения аллергических реакций;
• Одной упаковки хватает на продолжительное время;
• В составе имеется заменитель сахара, поэтому можно принимать детям с сахарным диабетом.

Недостатки:

• Достаточно дорого стоит;
• Есть слабый химический запах.

Multi-tabs Малыш

1. Алфавит Наш малыш

Производятся данные витамины в виде порошка, который требует растворения в воде или другой жидкости специально для того, чтобы его было комфортно принимать маленьким детям в возрасте от года до трех лет. Этот препарат отечественного производства, фармакологи и педиатры считают, что это очень хорошее средство для общего укрепления организма ребенка. С его помощью можно быстро улучшить иммунитет, провести профилактику рахита, в значительной степени ускорить выздоровление малыша после перенесенного заболевания. Для того, чтобы восполнить суточную дозу витаминов и минералов, нужно принимать по три пакетика в день с интервалом примерно в пять часов. За это время все содержащиеся здесь полезные вещества смогут в полной мере усвоиться детским организмом. Растворенный порошок дают детям примерно за полчаса до еды.

В течение дня принимают по одному саше-пакетику разных цветов. В первом содержится пантотеновая кислота, представляющая собой витамин В5, который успокаивающе действует на нервную систему, стабилизирует метаболизм, ускоряет мыслительные процессы и не допускает переутомления ребенка. Здесь также есть витамин В9, D3, B12 и кальций. В пакетике под номером два находится витамин В6, йод, витамин РР, витамин В2, цинк и комплекс антиоксидантов, которые помогают активно бороться с простудными заболеваниями вирусного и простудного типа, они же надежно защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Преимущества:

• Абсолютно гипоаллергенный состав;
• Отсутствуют синтетические добавки;
• Удобно принимать даже маленьким детям;
• Компоненты идеально сбалансированы;
• Очень приятный вкус.

Недостатки:

• Нужно принимать три раза в день с соблюдением временного промежутка – не всегда это удается сделать.

Алфавит Наш малыш

Витамины для детей в возрасте 4-5 лет

3. Супрадин Кидс

Выпускается эта биологически активная добавка в формате жевательных пастилок – в форме рыбок, звездочек или медвежат. В составе находится желатин, сахар, сироп глюкозный, лимонная кислота, пчелиный воск, растительное масло и специализированный витаминный комплекс. В частности, звездочки и рыбки содержат в себе аскорбиновую кислоту, холин, никотинамид, мальтодекстрин, антиокислители, экстракт розмарина. В мишках имеются примерно те же вещества за исключением более широкого комплекса витаминов. При помощи данного средства удается в полной мере восстановить энергобаланс детского организма, нормализовать все обменные процессы, ускорить рост и развитие ребенка, улучшить работоспособность и стимулировать формирование новых клеток нервной системы. Имеющийся в составе соевый лецитин позитивно воздействует на память в частности и на мыслительную работу в целом, холин характеризуется успокаивающим действием.

Пантотеновая кислота не допускает развитие дерматита, чрезмерной пигментации кожи, выпадения волос и деградации надпочечников. Если данного соединения в организме не хватает, то это приводит к образованию в желудке соляной кислоты – едкого вещества, являющегося причиной возникновения язв и эрозий желудочно-кишечного тракта. Витамины производятся в виде желейных конфет с выраженным фруктовым ароматом и приятным вкусом. Омега-3 представляет собой вещество, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают нормальное развитие всех органов и систем организма, к тому же, организм человека не в состоянии вырабатывать их самостоятельно.

Преимущества:

• Не вызывают аллергических реакций;
• Витамины красиво смотрятся и имеют очень приятный вкус;
• Внутри упаковки для ребенка есть оригинальный подарок.

Недостаток:

• После вскрытия упаковки ее нужно держать плотно закупоренной, иначе через некоторое время витамины резко изменят свой запах.

Супрадин Кидс

2. Юнивит Кидс

Данный препарат был разработан германскими фармацевтами, причем его позиционируют в качестве биологически активной добавки, то есть это не лекарственное средство. Комплекс успешно зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны. Витамины не требуется проглатывать целиком, что зачастую является причиной рвотного рефлекса, так как они выпускаются в виде жевательных пастилок в форме динозавров и дельфинов. По своей консистенции они очень схожи с мармеладом, лишены выраженного запаха и вкуса. Никотиновая кислота, имеющаяся в комплексе, позволяет обеспечить увеличенную выработку энергии в клетках, принимает непосредственное участие в синтезе гормонов и расщеплении жиров. С помощью такого препарата нервные волокна покрываются миелиновой оболочкой, именно по ней импульсы от головного идут к мышцам и в обратном направлении. Витамин Н принимает участие во взаимодействии с аминокислотами, что позволяет вырабатывать эпителию кишечника все необходимые полезные бактерии.

Для придания препарату приятного вкуса, аромата здесь еще есть сахар, глюкозный сироп, лимонная кислота, пчелиный и карнаубский воск, ряд натуральных красителей и ароматизаторов. Состав разработан специально для детского организма, поэтому искусственно синтезированные соединения в нем отсутствуют.

Преимущества:

• У крышки есть надежный защитный механизм, чтобы ребенок не мог ее открыть;
• Подходит для малышей в возрасте от трех лет;
• Оригинальная форма жевательных пастилок;
• Приятный вкус;
• Достаточно полезное средство.

Недостатки:

• Имеются некоторые противопоказания;
• Довольно высокая стоимость.

Юнивит Кидс

1. ВитаМишки IMMUNO+

Разрабатывался на основе натуральных и растительных экстрактов с добавлением необходимого количества витаминов и минералов. Создавался специально для укрепления состояния здоровья ребенка, в том числе и для улучшения его иммунитета. Состав был выработан канадскими фармакологами, отпускается в аптеках без рецепта, но проконсультироваться со специалистом все же необходимо. В качестве активных соединений здесь выступает облепиха, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен. В качестве дополнительных веществ в комплексе используется сахарный сироп, молочная и лимонная кислоты, пчелиный воск, кокосовое масло, набор красителей и ароматизаторов натурального происхождения. Каждая из жевательных пастилок выполнена в форме мишки, по консистенции напоминает мармелад, производится с разными вкусами – персик, лимон, виноград и апельсин.

Назначают этот препарат в качестве пищевой добавки в случае, если у ребенка диагностирован недостаток некоторых витаминов и минералов, питание отличается несбалансированностью. Витамины подойдут для часто болеющих детей, для малышей, страдающих снижением иммунитета. Они хорошо восстанавливают организм после приема антибиотиков, помогают минимизировать негативное воздействие внешней среды, если ребенок проживает в неблагоприятных экологических условиях. Продукцию можно использовать в качестве профилактического средства в период активизации простудных, инфекционных и вирусных заболеваний.

Преимущества:

• Производится исключительно на базе натуральных компонентов;
• Имеет в составе все необходимые вещества для поддержания иммунитета ребенка;
• Оригинальное оформление и приятный вкус.

Недостатки:

• Несколько дороговато.

ВитаМишки IMMUNO+

Витамины для 6-7-летних детей

3. Doppelherz Kinder

Полноценный мультивитаминный комплекс производится в форме жевательных пастилок, имеющих форму мишек и приятный малиновый привкус. Он разработан фармакологами известной германской фирмы, продукция которой представлена на отечественном рынке уже далеко не первое десятилетие. Препарат создавался специально для полноценного развития ребенка в условиях нехватки витаминов или несбалансированного питания. С помощью комплекса можно в полной мере восполнить нехватку полезных для детского организма соединений. Поначалу продукция создавалась для детей в возрасте от четырех лет, однако в дальнейшем ее начали назначать детям дошкольного и младшего школьного возраста.

Разрешено принимать по одной пастилке в день. При этом противопоказания практически отсутствуют – они не подойдут только детям с индивидуальной непереносимостью отдельных составляющих препарата. Витамины позитивно влияют на работу сердца и нервной системы, в значительной степени повышают работоспособность, что очень важно школьникам. С их помощью удается наладить функционирование мозга, они же позволяют сохранить остроту зрения на долгие годы. Применяют исключительно во время еды. Витамины подойдут детям и старшего возраста, однако дозировку нужно увеличить – для ребят от 11 лет нужно принимать две пастилки ежедневно. Курс лечения составляет один месяц, после месячного перерыва можно его повторить.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость при учете, что одной упаковки хватает на два курса;
• Состав абсолютно безопасный для здоровья малыша;
• Очень удобная схема приема;
• С помощью препарата можно восполнить витаминную недостаточность.

Недостатки:

• Возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Doppelherz Kinder

2. Пиковит Плюс

Содержит в себе только натуральные активные соединения, обеспечивающие детскому организму все необходимое для нормального функционирования, с его помощью может поддерживать в порядке нервную и опорно-двигательную системы. При регулярном применении можно улучшить память, ускорить мыслительные процессы, ребенок начинает гораздо лучше воспринимать все то, что ему объясняют на уроках в школе. Ежедневное употребление витаминов помогает повысить иммунитет. В комплексе есть витамины группы В, витамины С, А, D3, РР, пантенол. Вполне естественно, что здесь присутствуют вспомогательные компоненты – агар, сахароза, трагакант, корригент, глюкоза, масло апельсинового дерева, полисорбат, лимонная кислота, бензоат натрия и дистиллированная вода.

Все эти вещества направлены в том числе на стабилизацию сердечного ритма, они помогают клеткам гораздо быстрее регенерировать. Содержащийся в препарате витамин В6 отвечает за здоровье зубов, десен и всех полости рта, нормальную работу нервной системы. С помощью других веществ в организме начинают вырабатываться ферменты, отвечающих за нормальный обмен веществ. Витамины являются таблетками для рассасывания, имеют приятный мандариновый вкус. Вообще, данный препарат выпускается для детей различных возрастов, но вот состав для детей с семилетнего возраста сильно отличается по концентрации витаминов группы В, к тому же в нем совершенно отсутствует сахар.

Преимущества:

• Включает в себя большое количество самых разных витаминов и минералов, жизненно необходимых ребенку школьного возраста;
• В полной мере восполняет нехватку полезных соединений;
• Помогает быстро подстроиться под школьные нагрузки;
• Дополнительно укрепляет иммунитет.

Недостатки:

• Приходится принимать по 4-5 штук в сутки, поэтому одной упаковки хватает ненадолго.

Пиковит Плюс

1. Vitrum Kids

Весьма популярный комплекс, разработанный специально для детей в возрасте от 4 до 7 лет. В каждой таблетке данного средства есть все необходимые вещества, помогающие бороться с дисбалансом и обеспечивающие нормальное функционирование всего организма ребенка. Производится продукция на базе оригинальной формулы «Трио роста», смысл ее заключается в том, чтобы все органы малыша обеспечивались наиболее важными веществами – кальцием, фосфором и магнием.

Первый обеспечивает прочность зубов и костей, накапливаясь в костной ткани, также он отвечает за нормализацию процесса свертывания крови, обеспечивает своевременное сокращение мышц и не допускает развития аллергических реакций. Однако без магния кальций попросту не будет усваиваться. К тому же магний обеспечивает эластичность костной ткани, позволяет ребенку выдерживать значительные физические нагрузки, к тому же он делает устойчивой нервную систему, что очень важно, если малыш отличается возбудимостью и плаксивостью. Из витаминов здесь есть А, Е, С, группа В, колекальциферол, микроэлементы типа железа, цинка, меди, селена, хрома и марганца.

Преимущества:

• Позволяет укрепить все основные системы детского тела – иммунную, костную, мышечную, нервную;
• Такие витамины отвечают за формирование правильного прикуса;
• Удобная форма.

Недостатки:

• Довольно дорого стоит;
• Есть вероятность развития аллергических реакций.

Vitrum Kids

В заключении полезное видео

Обзор лучших витаминов для детей подошел к своему окончанию. Напоследок хотелось бы выразить надежду, что вам удалось подобрать препарат, который оптимально подойдет вашему малышу после одобрения педиатра. Если ребенок уже принимал какой-то состав из нашего списка, то поделитесь своим опытом с другими читателями – и им, и нам самим будет очень интересно узнать ваше мнение.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.

Watch this video on YouTube

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят

https://ria.ru/20190405/1552364450.html

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят — РИА Новости, 05.04.2019

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят

Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным… РИА Новости, 05.04.2019

2019-04-05T08:00

2019-04-05T08:00

2019-04-05T08:11

генетика

витамины

рак

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/155236/33/1552363323_0:294:1357:1057_1920x0_80_0_0_ea7793c7184977b0c293d6772311186e.jpg

МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным исследованиям, злоупотребление витаминами может нанести вред здоровью. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.Бесполезные и не оченьПо данным Росстата, только 14 процентов взрослых в стране обеспечены всеми необходимыми витаминами. При этом с авитаминозом — критической нехваткой витаминов — россияне сталкиваются крайне редко. Настоящая проблема — гиповитаминоз, недостаток одного или нескольких полезных веществ сразу. Так, пятая часть взрослого населения России страдает от полигиповитаминоза — дефицита трех и более витаминов. Чаще всего это А, В1, В2, РР, D и бета-каротин (провитамин А).Из указанной группы питательных веществ организм человека самостоятельно может синтезировать только витамины РР и D. Например, D3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Остальные вещества можно получить лишь из пищи. Как показало масштабное исследование канадских ученых, надеяться на витаминно-минеральные комплексы не стоит — польза от них ограниченна.Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.По мнению авторов работы, пока наиболее оптимальным способом восполнить дефицит некоторых питательных веществ в организме остается сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов, а не прием мультивитаминных комплексов.Вместе плохо, врозь тожеПрием витаминов по отдельности тоже не дает значимого эффекта. Несмотря на то что здоровье сердца, сосудов, состояние костей и способность выдерживать длительные физические нагрузки связывают с содержанием в организме витамина D, восполнить его дефицит можно только с помощью солнечных ванн, рыбьего жира, грибов и морепродуктов.Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата.Однако японские исследователи считают, что эффект от искусственно синтезированного витамина есть. В течение полугода они регулярно давали 167 детям биодобавку с витамином D3 и плацебо. В группе, получавшей витаминный препарат, гриппом заболели чуть больше десяти процентов (18 человек). Среди участников, принимавших плацебо, таких было уже 18 процентов (31 ребенок). Кроме того, из тех, кто страдал астмой и переболел гриппом во время исследования, приступы участились лишь у двоих в группе, принимавшей витамин D3, и у 12 из группы, получавшей плацебо. Авторы работы связывают это с тем, что витамин D активизирует врожденный иммунитет. Когда витамины опасныХорошим средством для укрепления иммунитета долгое время считался витамин С. Однако споры о том, действительно ли его прием может защитить от простуды, не утихают до сих пор. Финские ученые, проанализировавшие данные 67 исследований, объектом которых в общей сложности выступили свыше 20 тысяч человек, пришли к противоречивым выводам. С одной стороны, была показана эффективность витамина С для профилактики простудных заболеваний, но только для профессиональных спортсменов и лишь в период интенсивных тренировок. На обычных людей этот эффект не распространялся. С другой стороны, прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял.Похожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.Витамины и генетикаПо мнению американских генетиков, ключевую роль играют не сами вещества, а генетическая предрасположенность человека. Одни и те же витамины на разных людей действуют по-разному. В частности, витамин Е может защитить от рака или, наоборот, способствовать образованию злокачественной опухоли в зависимости от того, каким вариантом гена катехол-О-метилтрансферазы (CОМТ) обладает человек. Десятилетние исследования показали, что у женщин с вариантом Met/Met, принимающих витамин Е, риск развития рака был на 14 процентов ниже, чем у тех, кто получал плацебо. С обладательницами варианта Val/Val ситуация обратная — употребление витамина Е на 15 процентов повышало шанс возникновения злокачественной опухоли по сравнению с принимающими плацебо. Авторы работы предполагают, что похожий принцип может действовать и в отношении других витаминов. Поэтому масштабные исследования эффективности приема этих веществ могут давать противоположные результаты.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20181030/1531783456.html

https://ria.ru/20181218/1548197251.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155236/33/1552363323_0:167:1357:1185_1920x0_80_0_0_397086c2b7652f96fddf23935c7f9e7c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

генетика, витамины, рак

МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным исследованиям, злоупотребление витаминами может нанести вред здоровью. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.

Бесполезные и не очень

По данным Росстата, только 14 процентов взрослых в стране обеспечены всеми необходимыми витаминами. При этом с авитаминозом — критической нехваткой витаминов — россияне сталкиваются крайне редко. Настоящая проблема — гиповитаминоз, недостаток одного или нескольких полезных веществ сразу. Так, пятая часть взрослого населения России страдает от полигиповитаминоза — дефицита трех и более витаминов. Чаще всего это А, В1, В2, РР, D и бета-каротин (провитамин А).Из указанной группы питательных веществ организм человека самостоятельно может синтезировать только витамины РР и D. Например, D3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Остальные вещества можно получить лишь из пищи. Как показало масштабное исследование канадских ученых, надеяться на витаминно-минеральные комплексы не стоит — польза от них ограниченна.

Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.

По мнению авторов работы, пока наиболее оптимальным способом восполнить дефицит некоторых питательных веществ в организме остается сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов, а не прием мультивитаминных комплексов.

Вместе плохо, врозь тоже

Прием витаминов по отдельности тоже не дает значимого эффекта. Несмотря на то что здоровье сердца, сосудов, состояние костей и способность выдерживать длительные физические нагрузки связывают с содержанием в организме витамина D, восполнить его дефицит можно только с помощью солнечных ванн, рыбьего жира, грибов и морепродуктов.Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата.12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria.ru.Однако японские исследователи считают, что эффект от искусственно синтезированного витамина есть. В течение полугода они регулярно давали 167 детям биодобавку с витамином D3 и плацебо. В группе, получавшей витаминный препарат, гриппом заболели чуть больше десяти процентов (18 человек). Среди участников, принимавших плацебо, таких было уже 18 процентов (31 ребенок). Кроме того, из тех, кто страдал астмой и переболел гриппом во время исследования, приступы участились лишь у двоих в группе, принимавшей витамин D3, и у 12 из группы, получавшей плацебо. Авторы работы связывают это с тем, что витамин D активизирует врожденный иммунитет.

Когда витамины опасны

Хорошим средством для укрепления иммунитета долгое время считался витамин С. Однако споры о том, действительно ли его прием может защитить от простуды, не утихают до сих пор. Финские ученые, проанализировавшие данные 67 исследований, объектом которых в общей сложности выступили свыше 20 тысяч человек, пришли к противоречивым выводам. С одной стороны, была показана эффективность витамина С для профилактики простудных заболеваний, но только для профессиональных спортсменов и лишь в период интенсивных тренировок. На обычных людей этот эффект не распространялся.

С другой стороны, прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял.

30 октября 2018, 15:59НаукаУченые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудовПохожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.

Витамины и генетика

По мнению американских генетиков, ключевую роль играют не сами вещества, а генетическая предрасположенность человека. Одни и те же витамины на разных людей действуют по-разному.

В частности, витамин Е может защитить от рака или, наоборот, способствовать образованию злокачественной опухоли в зависимости от того, каким вариантом гена катехол-О-метилтрансферазы (CОМТ) обладает человек. Десятилетние исследования показали, что у женщин с вариантом Met/Met, принимающих витамин Е, риск развития рака был на 14 процентов ниже, чем у тех, кто получал плацебо. С обладательницами варианта Val/Val ситуация обратная — употребление витамина Е на 15 процентов повышало шанс возникновения злокачественной опухоли по сравнению с принимающими плацебо.

Авторы работы предполагают, что похожий принцип может действовать и в отношении других витаминов. Поэтому масштабные исследования эффективности приема этих веществ могут давать противоположные результаты.

18 декабря 2018, 15:24Химическая промышленность Ученые из России рассказали об опасности витамина В12 и антиоксидантов

Кальций, витамин D и др.

Потребности детей и подростков в питании отличаются от потребностей взрослых. Отвечает ли ваша еда их потребностям?

Наиболее важные витамины и минералы, в которых нуждаются ваши дети:

1. Кальций

«Кальций является важным строительным элементом костей и зубов», — говорит Андреа Джанколи, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, представитель Академии питания Диетология. Чем больше костной ткани вырастет ваш ребенок сейчас, тем больше у него будет резервов, когда потеря костной массы начнется в более поздние годы.

Кому это нужно и в каком количестве:

• Возраст 1-3: 700 миллиграммов (мг) кальция в день.
• Для детей от 4 до 8 лет: 1000 мг в день.
• Возраст 9-18: 1300 мг в день.

Продукты, в которых он есть: Молочные продукты, обогащенные продукты, лосось и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста.

2. Волокно

Волокно не является витамином или минералом, но продукты с высоким содержанием клетчатки также, как правило, содержат множество важных питательных веществ, таких как витамин E, витамин C, кальций, магний и калий.

Кому это нужно и в каком количестве:

Рекомендации по потреблению клетчатки основаны на том, сколько калорий вы потребляете: около 14 граммов на каждые 1000 калорий.

Хотя дети намного меньше взрослых, их телам также нужно примерно столько же клетчатки, сколько и взрослым, чтобы поддерживать здоровую пищеварительную систему, говорит Джанколи. «Ребенку 4-8 лет, который может потреблять около 1500 калорий в день, необходимо 25 граммов клетчатки в день, и это примерно то, что я ем». Таким образом, малышам, которые обычно едят немного меньше, чем детям старшего возраста, вероятно, требуется около 18 граммов клетчатки в день.

Источники продуктов питания:

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся ягоды, брокколи, авокадо и овсянка. Еще один отличный источник клетчатки — это почти все виды фасоли, такие как темно-синяя, пинто, красная или фасоль, или нут. Фасоль также богата белком и питательными веществами, такими как витамин А и калий, что делает их отличной пищей для вегетарианских и веганских семей.

3. B12 и другие витамины группы B

Витамины группы B важны для обмена веществ, энергии и здоровья сердца и нервной системы.Один из важнейших витаминов группы В — это В12.

Кому это нужно и в каком количестве:

Рекомендуемая доза измеряется в микрограммах:

• Младенцы: около 0,5 микрограмма в день.
• Малыши: 0,9 мкг в день.
• Возраст 4-8: 1,2 мкг в день.
• Возраст 9-13: 1,8 мкг в день.
• Подростки: 2,4 микрограмма в день (2,6 микрограмма для беременных подростков)

Продукты, в которых он есть:

Витамин B12 поступает в основном из продуктов животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба и яйца.Большинство детей обычно получают достаточное количество B12 при обычном питании, но дети-вегетарианцы / веганы могут не получать, говорит Деби Силбер, врач-диетолог, диетолог из Дикс-Хиллз, штат Нью-Йорк. Ищите обогащенные продукты с высоким содержанием B12. Проверяйте этикетки продуктов питания на предмет содержания цианокобаламина, активной формы витамина B12.

4. Витамин D

Витамин D вместе с кальцием укрепляет кости. Это также может помочь защитить от хронических заболеваний в более позднем возрасте.

Кому он нужен и в каком количестве:

По данным Американской академии педиатрии, младенцы и дети должны получать не менее 400 МЕ витамина D в день.Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, нужны капли с витамином D до тех пор, пока они не будут отлучены от груди и не получат не менее 32 унций детской смеси или молока, обогащенных витамином D.

Продукты, в которых он есть:

Некоторые виды рыбы, включая лосось, скумбрию и сардины, являются отличными источниками витамина D, а также яйца (D содержится в желтке) и обогащенное молоко. Вегетарианские и веганские семьи должны искать обогащенные злаки с высоким содержанием D. Тем не менее, Американская академия педиатрии рекомендует добавки витамина D для всех детей, если они не получают 400 МЕ из своего рациона.

5. Витамин E

Витамин E укрепляет иммунную систему организма. Это также помогает поддерживать чистоту и кровоток кровеносных сосудов.

Кому это нужно и в каком количестве:

• В возрасте 1-3 лет требуется 9 МЕ витамина Е в день.
• Детям 4-8 лет необходимо 10,4 МЕ в день.
• Детям 9-13 лет требуется 16,4 МЕ в день.
• Подросткам нужно столько же, сколько взрослым: 22 МЕ в день.

Продукты, в которых он есть:

Растительные масла, такие как подсолнечное и сафлоровое масла, а также орехи и семена, включая миндаль, фундук и семена подсолнечника, являются отличными источниками витамина Е.

6. Железо

Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.

Кому это нужно и в каком количестве:

Потребности детей в железе колеблются от 7 до 10 миллиграммов (мг) в день. К подростковому возрасту мальчикам требуется около 11 мг в день, а девочкам, у которых началась менструация, — около 15 мг.

Продукты, в которых он есть:

Красное мясо и другие продукты животного происхождения с высоким содержанием железа. К немясным источникам железа относятся темно-зеленые листовые овощи (шпинат, листовая капуста, капуста) и бобы, такие как почки, флот, лима и соя.

Мультивитамины: нужны ли они маленьким детям?

Мультивитамины не нужны большинству здоровых детей, которые нормально растут.

Продукты питания — лучший источник питательных веществ. Регулярные приемы пищи и закуски могут обеспечить все питательные вещества, в которых нуждается большинство дошкольников.

Хотя многие маленькие дети разборчивы в еде, это не обязательно означает, что у них дефицит питательных веществ. Многие распространенные продукты, включая хлопья для завтрака, молоко и апельсиновый сок, обогащены важными питательными веществами, такими как витамины группы B, витамин D, кальций и железо.Таким образом, ваш ребенок может получать больше витаминов и минералов, чем вы думаете.

Кроме того, поливитамины небезопасны. Мегадозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Кроме того, некоторые витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ваш ребенок.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит, получает ли ребенок рекомендуемый уровень витаминов и минералов. Вашему ребенку могут быть полезны поливитамины, если он или она:

• Имеет задержку физического роста и развития (неспособность к развитию)
• Имеет определенные хронические заболевания или пищевую аллергию
• Имеет ограничительную диету, например, строгую веганскую диету.

Если врач вашего ребенка рекомендует поливитамины, выберите тот, который разработан для возрастной группы вашего ребенка и не обеспечивает более 100 процентов дневной нормы витаминов и минералов.Кроме того, держите поливитамины в недоступном для вашего ребенка месте и дайте понять, что они не конфеты.

• Мультизерновые по сравнению с цельнозерновыми
• Оливковое масло

27 августа 2020 г. Показать ссылки

1. Duryea T, et al. Диетические рекомендации для детей ясельного, дошкольного и школьного возраста. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 4 июня 2015 г.
2. Диетические рекомендации для американцев, 2010. Министерство здравоохранения и социальных служб США. http: //www.cnpp.usda.gov/dietary-guidelines-2010. По состоянию на 4 июня 2015 г.
3. Витаминные добавки для детей. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/nutrition-fitness/pages/A-Vitamin-a-Day.aspx. По состоянию на 4 июня 2015 г.
4. Витамины и минералы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/vitamins. По состоянию на 4 июня 2015 г.
5. Кан Д.С. и др. Статус потребления пищевых добавок корейскими детьми дошкольного возраста: данные Корейского национального обследования здоровья и питания за 2010-2012 гг.Детская гастроэнтерология, гепатология и питание. 2014; 17: 178.
6. Вопросы, которые следует задать перед приемом витаминных и минеральных добавок. Nutrition.gov. http://www.nutrition.gov/dietary-supplements/questions-ask-taking-vitamin-and-mineral-supplements. По состоянию на 4 июня 2014 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Детские и детские витамины | Здоровье ребенка и ребенка

[ { «catentry_id»: «2540472», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2542428», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2542430», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «981127», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «999103», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1129334», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1744067», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1744061», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «1275585», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2263443», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «122505», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1127359», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «1743914», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2263449», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1926352», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2263451», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «1426914», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1426910», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1178987», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2072005», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «2302985», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1426912», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1584959», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1521213», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

витаминов для детей — NHS

Витаминные добавки

Правительство рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет ежедневно давать витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Младенцам, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, нельзя давать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витаминами A, C и D и другими питательными веществами.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку витамина D с рождения, независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D.

Где купить детские витаминные капли

Ваш патронажный врач может посоветовать вам витаминные капли и рассказать, где их можно получить.

У вас есть право на бесплатные витаминные капли, если вы соответствуете требованиям программы Healthy Start.

Департамент здравоохранения и социальной защиты рекомендует только витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Но некоторые добавки, которые вы можете купить, содержат другие витамины или ингредиенты. Посоветуйтесь с фармацевтом, какая добавка подойдет вашему ребенку.

Избыток некоторых витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и будьте осторожны, не давайте ребенку 2 добавки одновременно.

Например, не давайте им рыбий жир и витаминные капли, потому что рыбий жир также содержит витамины A и D. Одной добавки достаточно, если она содержит рекомендуемую дозу витамина D.

Витамин D

Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца. Его также добавляют в некоторые продукты, такие как жирные пасты и хлопья для завтрака. Но сложно получить достаточно витамина D только из пищи.

Основным источником витамина D является солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была в безопасности на солнце.

Детям нельзя слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забывайте прикрывать или защищать кожу, пока она не покраснела или не обгорела.

Маленьким детям следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.

Департамент здравоохранения и социальной защиты рекомендует:

• Младенцам от рождения до 1 года, находящимся на грудном вскармливании, следует давать ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов витамина D, чтобы обеспечить их достаточное количество. Это зависит от того, принимаете ли вы добавки, содержащие витамин D.
• Младенцам, вскармливаемым детской смесью, не следует давать добавку витамина D, если они получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
• Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.

Витамин A

Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, и некоторым из них может не хватать.

Он необходим для здоровой иммунной системы, помогает зрению в тусклом свете и сохраняет кожу здоровой.

Хорошие источники витамина А включают:

• молочные продукты
• обогащенные жирные пасты
• морковь, сладкий картофель, брюква и манго
• темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи

Витамин С

Витамин C важен для общего здоровья и иммунной системы вашего ребенка.Это также может помочь их организму усваивать железо.

Хорошие источники витамина С:

• апельсины
• киви
• клубника
• брокколи
• помидоры
• перец

Сбалансированная диета для младенцев и детей раннего возраста

Детям важно есть разнообразную пищу, чтобы они получали всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.

Дополнительные советы и информацию о сбалансированной диете для младенцев и детей раннего возраста:

Последняя редакция страницы: 16 апреля 2021 г.
Срок следующего рассмотрения: 16 апреля 2024 г.

Почему вашему ребенку это нужно — Основы здоровья от клиники Кливленда

Витамин C давно известен своей потенциальной пользой для здоровья при борьбе с простудой.Несомненно, вам сказали, чтобы вы набирались сил, когда болеете. Но знаете ли вы, что этот витамин имеет решающее значение для хорошего здоровья и развития вашего ребенка? Детский гастроэнтеролог Кадаккал Радхакришнан, доктор медицины, помогает объяснить, почему этот витамин так необходим.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Как витамин С помогает вашему организму

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, — это витамин, который содержится во многих распространенных продуктах, таких как цитрусовые, яблоки, ягоды, картофель и перец.Он также доступен как пищевая добавка.

Витамин С важен для того, чтобы ваше тело могло образовывать:

• Коллаген, кровеносные сосуды, хрящи и мышцы. Это помогает поддерживать многие ткани организма, в том числе кожу. Согласно одному исследованию, он также способствует восстановлению соединительной ткани и заживлению ран.
• Нейротрансмиттеры, химические вещества, важные для передачи сигналов в нервной системе.
• Карнитин, химическое вещество, которое поддерживает транспорт и расщепление жирных кислот для получения энергии.
• Здоровые кости и зубы, которые очень важны в годы становления вашего ребенка.

Но одна из самых известных функций, конечно же, — это его роль в поддержке иммунной системы организма. «Поскольку витамин С является антиоксидантом и жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья, он на самом деле может помочь укрепить иммунную систему вашего малыша, если он насмехается», — говорит доктор Радхакришнан. Антиоксиданты помогают уменьшить повреждение клеток свободными радикалами в организме. Витамин С также высококонцентрирован в иммунных клетках, что позволяет предположить, что это иммуностимулирующий агент.

Растущий организм вашего ребенка не может производить витамин С сам по себе. Поэтому, как родитель, вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок ел самые разные красочные фрукты и овощи каждый день — иногда легче сказать, чем сделать! Растительные источники, включая томаты, перец, брокколи и киви, являются лучшими источниками витамина С.

Если ваш малыш разборчив в еде, витамин С также доступен в виде пероральной добавки. «Существует множество различных видов витаминных добавок.Лучше всего поговорить с педиатром вашего ребенка о том, какой из них ему подходит », — говорит д-р Радхакришнан.

Как узнать, есть ли у вашего ребенка дефицит витамина С

Хорошие новости: дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается довольно редко.

«Дефицит витамина С очень редко наблюдается у детей и взрослых в развитых странах, если только у них нет тяжелой кишечной мальабсорбции или неправильных пищевых привычек, которые избегают источников витамина С», — говорит д-р.Радхакришнан.

Для диагностики дефицита витамина С необходимы специальные анализы крови. Но главное заболевание, вызванное дефицитом витамина С, — это цинга, которая встречается очень редко. Цингу описывали древние египтяне и в рассказах о пиратах, поскольку это была основная причина смерти во время длительных плаваний судов в эпоху промышленной революции.

У людей с цингой могут быть небольшие коричневые пятна на коже, шероховатость кожи, утолщение десен и кровотечение из слизистых оболочек.У них также может быть чувство слабости или дискомфорта, эмоциональные изменения, плохое заживление ран, боли в костях, а на поздних стадиях — желтуха, поражение нервов и судороги.

Может ли витамин С предотвратить простуду?

Было много споров о том, помогает ли витамин С предотвратить простуду. «Это тема, которая широко исследовалась, и есть некоторые свидетельства того, что витамин С может уменьшить продолжительность простуды», — говорит доктор Радхакришнан. Но он говорит, что регулярный прием витамина С не снижает частоту простуды или ее серьезность.

«Хотя медицинские данные не являются исчерпывающими, этот витамин может помочь сократить продолжительность простуды», — заключает доктор Радхакришнан. Вот почему некоторые медицинские работники рекомендуют витамин С от простуды.

«Учитывая, насколько безопасен и относительно дешев витамин С, можно дать вашему ребенку короткий курс витамина С во время простуды, но это следует обсудить с врачом вашего ребенка», — говорит он.

Как всегда говорила твоя мама, одно яблоко в день убережет доктора!

Витамин C в рационе вашего ребенка

Витамин С необходим для хорошего здоровья и развития детей.Читайте дальше, чтобы узнать, сколько витамина С нужно вашему ребенку, какие источники являются лучшими и как не получать слишком мало или слишком много витамина.

Почему важен витамин C

Витамин C помогает формировать и восстанавливать эритроциты, кости и ткани. Он помогает деснам вашего ребенка оставаться здоровыми и укрепляет кровеносные сосуды ребенка, сводя к минимуму образование синяков от падений и царапин. Кроме того, витамин С помогает порезам и заживлению ран, укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. И это помогает организму усваивать железо из пищевых источников.

Сколько витамина С нужно моему ребенку?

Возраст от 1 до 3 лет: 15 миллиграммов (мг) в день

Возраст от 4 до 8: 25 мг в день

Этот витамин содержится во многих продуктах питания, дефицит которых встречается крайне редко. Дети, которые очень разборчивы в еде и не едят много фруктов и овощей, могут не получать достаточно витамина С. Кроме того, детям, подвергшимся пассивному курению, требуется больше витамина С для восстановления клеток, поврежденных сигаретами.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточно витамина C, спросите врача, нужно ли вам увеличить его потребление.

Ваш ребенок не должен получать достаточно витамина С каждый день. Вместо этого стремитесь получить рекомендованное количество в среднем за несколько дней или неделю.

Лучшие источники витамина C

Яркие фрукты и овощи являются отличным источником витамина C.

• 1/4 стакана гуавы: 82,5 мг
• 1/2 стакана апельсинового сока: 50 мг
• 1/4 стакана красный болгарский перец: 47,5 мг
• 1/4 стакана папайи: 47,5 мг
• 1/4 стакана киви: 41 мг
• 1/2 среднего апельсина: 30 мг
• 1/4 стакана брокколи: 30 мг
• три средних клубника: 21 мг
• 1/4 стакана розового грейпфрута: 23 мг
• 1/4 стакана дыни: 17 мг
• 1/4 стакана манго: 11 мг
• 1/4 стакана сырых помидоров: 5 мг
• 1 / 4 стакана шпината: 4.5 мг
• 1/4 стакана картофеля, приготовленного без кожи: 3 мг
• 1/4 стакана банана: 2 мг

Количество витамина С в пище несколько варьируется в зависимости от размера фрукта или овоща.

Дети могут есть больше или меньше, чем указано, с учетом их возраста и аппетита. Соответственно оцените содержание питательных веществ.

Может ли мой ребенок получить слишком много витамина С?

Витамин С растворим в воде, поэтому его избыток выводится из организма с мочой вашего ребенка.Однако мегадозы по-прежнему могут вызывать тошноту, диарею, камни в почках и гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка).

Дети в возрасте от 1 до 3 лет не должны получать более 400 мг витамина С в день. Дети в возрасте от 4 до 8 не должны получать более 650 мг в день.

Это максимальные количества, которые Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины считает безопасными. Поэтому будьте осторожны, прежде чем давать ребенку жевательные добавки, предназначенные для взрослых, потому что каждая таблетка может содержать до 500 мг.

Узнайте больше: Десять важных питательных веществ для детей

Назначен ли витамин B-12 детям? | Здоровое питание

Мишель Кернс Обновлено 17 декабря 2018 г.

По данным Управления диетических добавок, от 1,5 до 15 процентов населения Америки, включая детей, может испытывать дефицит витамина B-12. Доступны добавки с витамином B-12, подходящие для детей, но разнообразная диета, богатая продуктами с высоким содержанием витамина B-12, может легко удовлетворить потребности большинства детей в этом питательном веществе.Однако есть некоторые дети, которым могут быть прописаны добавки для лечения расстройств, связанных с дефицитом. Поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать ему любую форму витамина B-12.

Рекомендуемая суточная норма

Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины рекомендует детям от 4 до 8 лет потреблять 1,2 микрограмма витамина B-12 каждый день. Детям от 9 до 13 лет требуется 1,8 мкг в день. Многие витамины и минералы имеют допустимый верхний уровень потребления, или UL, который представляет собой максимальное количество питательного вещества, которое вы можете регулярно принимать без потенциально вредных побочных эффектов.Совет по пищевым продуктам и питанию не установил UL для витамина B-12, поскольку дозы до 1 миллиграмма не вызывают побочных эффектов.

Добавки

Медицинский центр Университета Мэриленда предупреждает, что детям не следует использовать какие-либо формы добавок витамина B-12, если они не были прописаны врачом. Добавки витамина B-12 могут мешать правильному функционированию антибиотиков, таких как тетрациклин, химиотерапевтических препаратов, метформина, противосудорожных препаратов, таких как фенобарбитал, ингибиторов протонной помпы и препаратов, снижающих уровень холестерина, таких как холестирамин.Кроме того, безрецептурные добавки с витамином B-12 не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не проверяются на чистоту и безопасность. Согласно ConsumerReports.org, некоторые пищевые добавки могут быть загрязнены тяжелыми металлами и, возможно, токсичными химическими веществами.

Рекомендации

Детям-веганам, строгим вегетарианцам или детям, страдающим расстройствами пищеварительной системы, такими как болезнь Крона или целиакия, педиатр с большей вероятностью пропишет добавку витамина B-12.Витамин B-12 естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, морепродукты, птица, молочные продукты и яйца. Дети-веганы и вегетарианцы, которые едят мало продуктов животного происхождения или совсем не едят, могут нуждаться в добавке, которая обеспечивает от 6 до 30 микрограммов витамина B-12 в день, говорит Институт Линуса Полинга. Детям с расстройствами пищеварения необходимо, чтобы дозировка добавок витамина B-12 определялась врачом, знакомым с их состоянием здоровья.

Источники питания

Лучший способ для ребенка увеличить потребление витамина B-12 без назначения добавок — это регулярно есть продукты с высокой концентрацией витамина B-12.