Убираем ушки на бедрах: Как убрать «ушки» на бёдрах

Содержание

Как избавиться от «ушек» на бедрах? Попрощаемся с галифе! | 7 минут на красоту

Я — не кавалерист-девица. Поэтому галифе едва ли может украсить мою фигуру. )) Но природа распорядилась иначе и одарила меня злополучными «ушками» еще в возрасте пубертата. Несмотря на то, что лишнего веса нет, выпирающие части на бедрах по-прежнему на месте.

Не пора ли от них избавиться? Кто со мной? 😉

Действовать будем в комплексе! Рациональное питание + упражнения + массаж.

Как появляются «ушки» на бедрах

Женской природой предусмотрено накапливать резервный жир в бедрах и в нижней части живота. Именно с этих мест излишние отложения расходуются в САМУЮ последнюю очередь! В итоге даже у стройных девушек бедра могут быть «украшены» выпирающими ушками.

Где откладываются излишки жира в нижней половине туловища

Чем старше женщина, тем сложнее избавляться от «жиров про запас». Почему?

Когда девочка вступает в возраст полового созревания, то фигура угловатого подростка постепенно начинает превращаться в более женственный силуэт. И главный скульптор в этом — жир. По идее, он откладывается там, где нужно: в бедрах, груди и животе. И процесс накопления продолжается примерно до 22 лет.

Резервные жиры находятся в глубоких тканях. И после 22 начинают покрываться фиброзной тканью. Добраться до таких стратегических запасов — очень тяжело.

Когда женщина набирает вес, то сначала формируется поверхностный жир. Он достаточно быстро уходит, если человек возвращается к активным физическим нагрузкам и уделяет внимание своему питанию. Однако на резервный жир те же усилия практически не действуют. Для того, чтобы избавиться от него, нужно трудиться гораздо дольше и упорнее.

Означает ли это, что если галифе имеется, то это «украшение» — навсегда? Нет! И мне доводилось видеть примеры женщин, которым удалось сделать свои бедра стройными в возрасте 50+.

Питание против галифе

Питаться гамбургерами, пить газировку и надеяться на то, что «ушки» уйдут от гимнастики и массажиков? Это носить воду в решете: вроде, и работаете, а толку — ноль.

Питание выношу в первый пункт. Потому что на самом деле важнее рациона ничего и нет. Одними лишь правильными привычками питания можно значительно улучшить ситуацию.

Что лучше не есть:

⛔️ Нужно ли перечислять все вредности? Мне кажется, они уже оскомину на зубах наели. Ведь понятно, что нельзя есть копченое, жареное, жирное, газированные напитки, сладости на рафинированном сахаре. Я не буду подробно приводить этот очевидный список.

⛔ Пересоленную пищу. Вы можете съесть отварную картошку совсем без соли? Если нет, то вкусовые привычки пора менять! Потому что это блюдо — лучший индикатор: отварной картофель сам по себе уже пригоден к употреблению, приготовленный без единого грамма соли в кастрюле.

Уменьшайте количество соли, которую добавляете при готовке. Соль способствует накоплению жидкости в организме. А это — привет, отеки!

⛔ Консервы. В них не только много соли, но и содержатся вещества, о которых лучше даже не знать, чтобы спать спокойно. В частности, в них есть нитрозамины, разрушающие мозг.

⛔Виноград, зеленый горошек — с осторожностью. Эти продукты не лучшим способом влияют на фигуру.

⛔ Продукты с дрожжами. Если не хотите, конечно, чтобы и «ушки» с целлюлитом росли, как на дрожжах. В детстве многих тянет на сырое тесто. Причина в том, что организм просит витаминов группы В. Дайте вашему телу эти витамины через другие продукты (рыба, яйца, соя, шпинат, орехи) и страсть к сдобным булочкам сойдет на нет.

Что нужно есть:

✅ Арбузы и дыни. Они активно выводят лишнюю воду из организма, помогая снизить вес и избавиться от всего лишнего. Впрочем, я бы не налегала сильно на дыню, т.к. она очень сладкая. И хотя эти сахара — полезные, но перебор с ними тоже чреват. См.статью:

Правда ли, что сладкоежки стареют раньше? Аргументы, пожалуйста!

И в целом нельзя забывать о том, что из организма могут вымываться не только токсины, но и полезные микро- и макроэлементы. Поэтому во всем хороша мера.

✅ Овощи и фрукты зеленого цвета. Они содержат больше всего антиоксидантов, которые оздоравливают организм и помогают быстрее избавиться от всего лишнего.

Кроме того, овощи и фрукты зеленого цвета препятствуют образованию энзимов жировых клеток. Энзимы, в свою очередь, отвечают за производство триглицеридов (жиров). Чем их больше, тем сильнее видны проявления целлюлита.

✅ Салат из сырых овощей — ежедневно! Заметьте, не говорю о том, какие именно плоды должны быть в этом блюде. Нужна просто сама привычка: салат из сырых овощей — каждый день! Простой и легкий способ наладить обмен веществ, насытить организм витаминами и полезными микроэлементами. А хороший метаболизм — это уже 2/3 успеха в борьбе с «ушками».

✅ Продукты, богатые клетчаткой. Это — овсяные хлопья (несладкие!), цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, отруби.

✅ Продукты, стимулирующие метаболизм и кровообращение. Это — чеснок, острый перец, куркума, имбирь и другие специи, которые можно и нужно добавлять в свои блюда.

Больше о жиросжигающих продуктах — тут:

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

✅ Продукты, богатые магнием и кальцием. Они благотворно влияют на мышечные ткани, которыми мы будем заменять жировые. К ценным источникам магния и кальция относятся пророщенные зерна, молочная сыворотка, йогурты.

✅ Продукты, богатые калием. Этот элемент необходим, чтобы бороться с отечностью ног. Источники калия: курага, инжир. Всякий раз, когда вам захочется сладенького, лучше съешьте пару штучек кураги.

✅ Белковые продукты. Они нужны, чтобы замещать жировую ткань мышечной. Вы ведь планируете делать упражнения?

К полезным белкам относятся:

Молочные продукты. Женщинам лучше употреблять кисломолочные (йогурт, творог, кефир), а не цельное молоко.
Рыба.
Нежирное мясо.
Бобовые. Фасоль, кукуруза, чечевица.

✅ Напитки: негазированная (!!!) вода, зеленый чай без сахара, травяные чаи, красное вино (не более бокала в день).

Ешьте маленькими порциями не менее 4 раз в день.

Последний прием пищи — не позднее, чем за 3 часа до сна.

Упражнения от «ушек» на бедрах

Любые махи ногами в стороны будут помогать в борьбе с галифе. Чем больше и чаще мы прорабатываем эту зону, тем быстрее сжигаем «резервные» жиры, которые находятся в самых глубоких слоях.

Я, конечно, приведу сейчас несколько возможных упражнений для бедер. Но помните поговорку:

Лучше 40 раз по разу, чем 1 раз — 40 раз.

Это означает, что лучше в течение дня поделать махи (например, пока готовите, делаете перерыв в работе и т.д.), чем сделать 1 ударную тренировку в неделю.

Аэробные нагрузки — в первую очередь!

На самом деле убрать излишки жира в одном-единственном месте только с помощью упражнений на эту зону — невозможно. И сначала нужно создать предпосылки: обеспечить аэробную нагрузку на всё тело.

Полезные виды аэробных нагрузок:

✅ Ходьба в хорошем темпе. Какой темп хороший именно для вас — очень индивидуально. Сердечный ритм не должен зашкаливать. Существует формула расчета нормального пульса в зависимости от уровня подготовленности:

Из 220 нужно вычесть свой возраст. Это — максимально допустимая частота пульса. От полученной цифры берем 80% и получаем предельно возможное повышение частоты пульса во время кардионагрузок. Посчитаем также и 70% — получим ту самую «вилку», которая допустима во время аэробной тренировки.

Например, если вам 45 лет.

220 — 45 = 175 ударов в минуту (предел)

175 * 70% = 122 удара в минуту

175 * 80% = 140 ударов в минуту

Получается, что ходьба должна быть в таком темпе, чтобы частота пульса находилась в пределах 122-140 ударов в минуту.

Если вы только начинаете регулярно тренироваться, то не повышайте частоту сердечных сокращений более, чем на 60% от максимально допустимых возможностей организма.

✅ Бег. Правда, тут не все так однозначно. Бег бегу — рознь. Ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат и на связки возрастают. Также есть противопоказания при варикозном расширении вен. Бегать без руководства опытного тренера я бы не рекомендовала.

Но есть такие виды бега, которые лишены недостатков классического спортивного. Например, «бег ребенка» и «бег в высоту» по Попову. Возможно, вам это понравится.

Как ускорить снижение веса? Бег в высоту

✅ Танцы. Для женщин это — вообще лучший способ нормализовать гормональный фон, получить выброс дофаминов (гормонов радости), улучшить метаболизм, повысить гибкость тела.

✅ Прогулки на велосипеде, лыжах. Тут без комментариев) Полезно для суставов и для всего организма в целом.

Топ упражнений от «ушек» на бедрах

Очень понравился комплекс упражнений от этой девушки Кати. Красивые ножки, простые упражнения. И комплекс именно упражнений занимает менее 7 минут — как раз в соответствии с концепцией моего канала. 😊

Дополнительные минуты — это упражнение «перекат», которое полезно не только для избавления от «ушек», но и для всего тела в целом.

И об основных видах упражнений на «ушки».

❗️Количество повторений рассчитывайте так: сделайте максимум, когда кажется, что больше уже никак. И еще +4. То есть если вы чувствуете, что после 8 махов уже больше не можете, сделайте всего 12! Каждый повтор, который мы выполняем, преодолевая себя, дает тот самый нужный результат! Индивидуальный тренер всегда стимулирует по этому принципу. ❗

1. Выпады

Это — классические упражнения на бедра.

❇️ Прямой выпад.

Простой выпад вперед на выдохе. Меняем ноги.

❇️ Выпад в сторону

Выпад в сторону. Внимание на спину и носки!

❇️ Выпад по диагонали

Более тренированные могут использовать отягощения. Начать можно с самых маленьких гантелей по 0,5 кг. Исходная позиция — ноги на ширине плеч, спина прямая. На выдохе — выпад по диагонали. На вдохе — возвращаемся в ИП. На выдохе — выпад по диагонали с другой ноги.

Диагональный выпад с отягощениями. Обратите внримание на носки: они смотрят вперед на обеих ногах! Спина — всегда прямая!

2. Махи

Любые махи в стороны помогают укреплять боковые мышцы бедра.

❇️ Можно делать лежа

Не забудьте только перевернуться на другой бок и сделать столько же повторов!

Лежа на боку, поднимаем ногу под углом 45 градусов и опускаем. Можно удерживать ногу в верхнем положении и опускать медленнее, чем поднимать — это еще эффективнее.

❇️ Или стоя

Делать это сложнее, но и эффект можно увидеть быстрее. В исходном положении — ноги на ширине плеч. Мах можно делать на разную высоту, как показано на фото ниже. Чем выше получается, тем лучше.

Высота маха зависит от вашего уровня подготовки

❇️ Махи с упором на руки

ИП — стоя на четвереньках. Отводим согнутую ногу вбок.

Вариации упражнения: каждый раз возвращаемся в исходную позицию или, наоборот, удерживаем ногу на весу, слегка покачивая ее.

Спина всегда прямая, живот нужно подтянуть

3. Приседания

Широкий присед — наше всё! В такой вариации для галифе со временем не останется никаких шансов!

Важно: следите за осанкой! Упражнение теряет смысл, если вы наклоняете корпус вперед. Обратите внимание на носки — они смотрят в стороны.

4. Другие упражнения

❇️ Лягушка

Исходное положение — лежа на боку. Ноги чуть согнуты. Одна рука поддерживает голову, другая — помогает удерживать нужное положение. На выдохне отводим колено вверх, создавая позу лягушки. На вдохе — возвращаемся в ИП.

Не забудьте перевернуться на другой бок!

❇️ Подъем тела

Не самое простое упражнение для новичков, но постепенно можно и его ввести в свою тренировку. Исходное положение — лежа на боку, верхняя часть тела поднята с упором на руки. На выдохе выпрямляем опорную руку и поднимаем все тело, оставляя опору только на ступне. Важно держать тело вытянутым как струна!

Сложное, но эффективное упражнение

❇️ Хождение на ягодицах

Садимся на пол, ноги прямые, руки согнуты в локтях и — поехали! Точнее, пошли! Ходим на ягодицах вперед и назад. Можно и в стороны! В любых направлениях.

Помимо пользы для бедер, это еще и отличное упражнение от целлюлита.

***

Выберите себе для начала хотя бы 2 упражнения для занятий через день или ежедневно. И результат не заставит ждать!

Массаж против галифе

LPG-массаж

Если у вас есть возможность записаться на курс LPG-массажа, то избавление от «ушек» пойдет гораздо быстрее. Процедура проводится на аппарате со специальными насадками — манипулами. Принцип действия основан одновременно на вакууме и вибрации. Это позволяет «разбить» жировые отложения и ускорить выведение излишков. Сантиметры на бедрах буквально тают. Контур подтягивается, галифе уменьшается.

Баночный массаж

Однако если у вас нет возможности пройти полный курс LPG, то можно попробовать выполнить вакуумный массаж самостоятельно с помощью банок дома.

❗️Внимание! Баночный массаж противопоказан при склонности к варикозному расширению вен ❗️

Важно соблюдать технику:

Вместо крема можно использовать специальные масла для тела

И двигать банку только по массажным линиям:

Ручной массаж

Тем, кому противопоказан вакуумный массаж, могут попробовать приемы ручного. На кожу так же наносится крем или масло. А затем с ощутимым нажатием выполняете по массажным линиям прямые, круговые и зигзагообразные движения.

Дополнительно

Хотите усилить эффект? Тогда добавьте:

✅ Лимфодренажные удары пятками. Одна минута сразу после пробуждения. Каждый день!

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

✅ Растирания сухой щеткой по утрам.

Подробнее о растираниях

✅ Кофейный и солевой скраб. Гуща от спитого натурального кофе — готовый скраб, в который можно даже ничего больше не добавлять. Морская соль, смешанная с небольшим количеством базового масла для кожи — еще одно отличное средство для скрабирования бедер.

***

Однажды я прочитала где-то фразу о том, что как только мы начинаем что-то контролировать, оно улучшается. Если не ошибаюсь, то это была цитата Глеба Архангельского — известного специалиста по тайм-менеджменту.

С сегодняшнего дня я начинаю контролировать свои «ушки». И предлагаю поделиться результатами через 3 месяца! По этой причине комментарии к данной статье оставляю открытыми! В надежде, что вы мне напомните, если вдруг забуду 😄

***

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк 👍 — это бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за работу! Делитесь в соцсетях, сохраняйте к себе на стены и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»!

Я безмерно радуюсь, видя каждый день растущую цифру количества подписчиков! Вы вдохновляете на развитие канала!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

И еще одна статья в тему, т. к. это упражнение тоже влияет на красоту наших бедер:

Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!

Как убрать ушки на бедрах? Поможет современная косметология!

В последнее время к нам часто обращаются пациентки с вопросом о том, как убрать ушки на бедрах быстро и навсегда, поэтому мы решили посвятить этой теме отдельную статью. К сожалению, эта проблема становится очевидна уже тогда, когда она отчетлива видна всем окружающим, и естественно хочется решить ее как можно быстрее.

Прежде всего, должны огорчить Вас правдой о том, что если Вы не готовы к операционному вмешательству, быстро решить проблему не удастся, над ней придется какие-то время основательно поработать. Однако убрать ушки на бедрах действительно можно.

Откуда появляются «ушки»?

Ушки на бедрах — это не просто жировые отложения, которые обычно уходят во время диеты. Вообще, в нашем организме жировые отложения бывают двух типов:

жир, образующийся в результате потребления большего количества калорий, чем необходимо организму,
«резервная» жировая прослойка, расположенная глубже, которая накапливается начиная с периода полового созревания (примерно с 13 лет) и до 20 лет. Наличие этой прослойки необходимо для нормальной выработки женского полового гормона эстрогена.

В формировании «ушек» играет свою зловещую роль именно второй тип жира. После того, как период полового созревания прошел, функциональная необходимость «резервной» жировой прослойки отпадает, и тогда она подвергается склеротизации — приобретает свойства соединительной ткани, уплотняется. Таким образом, становится заметным неравномерное распределение жировой ткани в организме. Несмотря на то, что этот процесс, по сути, является нормальным формированием конституции женского тела, визуальный результат этого мало кому нравится.

Но решение проблемы есть.

Поможет ли диета?

Ушки на бедрах очень сложно поддаются диетам и физическим упражнениям из-за того, что для женской конституции эта жировая прослойка является естественной и находится она в дополнительной защитной оболочке. Одной диеты недостаточно для того, чтобы оказать влияние на эти ткани, и необходим комплексный подход.

Это не означает, что нужно забыть о диетах и позволить себе питаться чем угодно и в каких угодно количествах. Так делать, конечно же, нельзя. Но, говоря о питании, нам хочется употребить, скорее, слово не «диета», а выражение «правильное питание».

Именно правильное питание для многих оказывается гораздо эффективнее, нежели изнурение себя голодом. Если Вы думаете о том, как убрать ушки на бедрах, но не готовы голодать, мы Вас обрадуем — голодать не нужно! Достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Основы правильного питания

Мы дадим Вам несколько общих советов по правильному питанию, которые Вы сможете начать применять прямо сегодня, до похода к специалисту или даже вместо него.

Начинайте день со стакана теплой воды натощак.
Приучите себя завтракать, съедать хотя бы небольшую порцию.
Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями.
Исключите из своего рациона мучные продукты — булочки, блины, макароны и т. д.
Ешьте как можно меньше сладостей или, в идеале, совсем исключите их. Пользы для организма в них нет. Замените их фруктами!
Ужинайте не менее, чем за 3 часа до сна.
Употребляйте на ужин преимущественно белковую пищу.
Считайте калории за день — возможно, Вы удивитесь, узнав, что съедаете в два раза больше, чем требует Ваш организм.

Пожалуй, для начала этих несложных правил будет достаточно. Они помогут Вам начать менять свою жизнь, но, конечно же, не избавят от «галифе» и «ушек» на бедрах. Проблема остается — идем дальше, к ее решению.

Помогут ли упражнения?

Упражнения — эффективный помощник в сжигании жировой прослойки от избыточно употребленных в пищу калорий, но от «резервного» жира, к сожалению, не так эффективны. Однако совсем исключать их из своего стратегического плана борьбы нельзя. Они необходимы организму, как и правильное питание.

Вступив на путь войны с «галифе» и «ушками» на бедрах, вооружитесь комплексом упражнений, направленных на тренировку нижней части тела.

Существуют специальные упражнения именно на «ушки» — в интернете очень много информации, и Вы без труда отберете для себя то, что приемлемо и оптимально именно для Вас. Прислушивайтесь к себе, но будьте тверды в своем намерении, и труд непременно будет вознагражден.

Массаж

Очень важное и эффективное средство в борьбе с ушками на бедрах — это массаж. Если имеет место быть еще и целлюлит, отличным выбором станет антицеллюлитный массаж (ручной или аппаратный — решать Вам, можете предварительно посоветоваться с косметологом).

Поверьте, правильное питание, упражнения и массаж — отличный арсенал для борьбы с ненавистными жировыми отложениями на бедрах.

Липосакция

Липосакция — это удаление жировых отложений оперативным путем с помощью вакуумного разрежения. Иногда этот вариант оказывается оптимальным решением, но для принятия такого решения необходима очная консультация косметолога и, желательно, диетолога.

Безоперационная липосакция

Пожалуй, революционный метод, позволяющий устранить «ушки на бедрах» быстро и без физических усилий. К сожалению, иногда все методы оказываются бездейственны, организм отказывается надлежащим образом реагировать на них, и приходится прибегать к современным и более радикальным методам.

Одним из таких методов является интралипотерапия с препаратом Акваликс — так называемая «офисная липоскульптура». Эта процедура позволяет в буквальном смысле растворить излишки жира и вывести их из организма естественным путем. Стоит сделать лишь одну оговорку — проводить процедуру введения Aqualyx можно только у опытного, прошедшего специальное обучение врача.

Сегодня можно встретить немало отзывов, свидетельствующих о том, что некоторые косметологи берутся за эту процедуру, не имея надлежащих навыков, ведь суть интралипотерапии не только в действии самого препарата Акваликс, но и в специальной «веерной» технике его введения, и в используемых для введения препарата иглах LIPOINJECT.

Заключение

В конечном итоге, каждая женщина сама решает для себя, какой из способов борьбы с ушками на бедрах и неприятным эффектом «галифе» для нее оптимален.

И неправильно будет заявлять, что какой-то из методов лучше или хуже, поскольку все мы разные и организмы у нас по-разному реагируют на те или иные изменения и действия с нашей стороны.

Однозначно можно сказать лишь то, что комплексный подход всегда останется возможностью достигнуть наибольшего эффекта, он повышает шансы на успех.

Если Вы давно мечтаете избавиться от «ушек на бедрах», прислушайтесь к нашим советам, а лучше — приходите к нам на консультацию, мы будем очень рады помочь Вам и предоставить все, имеющиеся в нашем арсенале, методы решения данной проблемы!

как от них избавиться – блог FITBAR.RU

Галифе или «ушки» на бедрах являются крайне распространенной проблемой среди женщин старше 30 лет. Дело в том, что жировые отложения скапливаются в первую очередь именно в области бедер и внизу живота. Справиться с проблемой «галифе» довольно непросто : наш организм устроен таким образом, что не использует жир, расположенный на внешней стороне бедер для получения энергии. Поэтому, надеяться на чудо не стоит — сами собой «ушки» никуда не денутся, зато можно действовать в соответствии с нашими рекомендациями и сделать свои бедра такими, какими вы мечтаете их видеть.

Галифе на бедрах: устанавливаем причины и подбираем решение проблемы

Основных причин появления «галифе» на бедрах всего две: первая из них — это жировые отложения, как уже говорилось выше; вторая — слабые ягодичные мышцы. Из — за того, что мышцы в области ягодиц лишены тонуса, они провисают, и визуально создают складку «галифе» на бедрах.

Определить, по какой из двух причин галифе сформировалось именно в вашем случае легко: встаньте возле зеркала, и попробуйте приподнять «ушки» по бокам бедер. В случае, если «галифе» убралось частично или вообще не произошло изменений,проблема кроется в жировых отложениях; если стали незаметными и разгладились, то дело в слабых ягодичных мышцах. Решения у этих двух проблем разные — поэтому разберём оба случая в отдельности.

Как избавиться от «галифе», появившихся из-за жировых отложений

В случае, когда образование «галифе» в области бёдер связано с жировыми отложениями, решение проблемы состоит в избавлении от лишнего веса. К сожалению, не существует методик, которые бы позволили избавиться от избыточного веса в одной проблемной зоне — худеть придётся полностью.

Наиболее действенной методикой послужит создание дефицита калорий в вашем ежедневном рационе. Система похудения по этой схеме работает предельно просто: потребляйте меньше энергоединиц, чем можете потратить.

Для этого, рассчитайте собственную норму потребления калорий по следующей формуле:

Сначала постарайтесь придерживаться той нормы потребления калорий, которая у вас получилась в результате расчета в течении одной недели. Если вес, по прошествии семи дней, остался прежним, уменьшите дневной рацион на 100 калорий, и следите за откликом организма.

Так, постепенно уменьшайте свою энергетическую норму до тех пор, пока ваш вес не пойдёт вниз. Этот процесс, на первый взгляд кажется сложным и долгим, но силы гарантированно не будут потрачены впустую. Подобный подход к избавлению от жировых отложений является реально работающим, поскольку исключает стрессовую ситуацию для организма за счет своей постепенности.

После того, как вы избавитесь от лишнего жира в области «галифе» можно переходить к упражнениям, направленным на придание тонуса ягодицам и бёдрам.

Как избавиться от «галифе», появившихся из-за слабых ягодичных мышц

Если лишний жир на ваших бёдрах отсутствует, но «галифе» всё равно есть, то главная задача — повысить тонус ослабленных ягодичных мышц. Существует комплекс из кардио и изолированных упражнений, направленных на развитие мышц в этой области. Сначала, за счет кардиотренировки, вы обеспечите приток крови к проблемной зоне, а затем поработаете над мышцами ягодиц при помощи изолирующих упражнений.

— Кардиотренировка против галифе

Лучшими помощниками в борьбе с галифе являются упражнения прыжкового типа. Каждое из них выполняется в течении 30 сек., затем следует отдых 30 сек. и переход к следующему:

1. Удар ногой в боковом направлении с подтягиванием колен к груди

2. Прыжки вверх, с одновременным разведением в стороны ног и рук

3. Прыжки в сторону, с касанием пола правой/левой рукой районе противоположной ноги ( «Конькобежец»)

4. Попеременные боковые прыжки вправо /влево.

5. Прыжок, с опусканием в широкий присед «плие».

По завершении кардио, можно переходить к основной тренировке, которая поможет в решении вопроса как убрать галифе на бедрах.

— Основная тренировка против галифе

Упражнения,которые входят в основную тренировку, направленную на избавление от галифе, можно для начала выполнять без задействования веса, а можно усилить нагрузку. Для этого подключите к работе утяжелители и фитнес — резинку:

1. Боковой выпад классический, 20 повторов попеременно на правую /левую ногу

2. Боковая планка с подъёмом ноги , по 10 — 15 повт. на каждую ногу

3. Подъём ног в сторону, из стойки «на коленях» по 15-20 повт. на каждую ногу

4. Отведение прямой ноги назад — вверх, стоя на четвереньках — от 20 до 30 повт.

5. Разведение ног из положения «мостик» в стороны — от 20 до 30 повток

Выполнять комплекс из кардио и специальных упражнений следует 2-3 раза в неделю , тогда результат будет заметен уже через 2-3 месяца регулярных тренировок.

Если вы задумываетесь о том, как убрать «ушки» на бедрах, это уже прекрасно: значит, начало пути положено. Проявите упорство, соблюдая правильный баланс между питанием и тренировками, тогда всё обязательно получится!

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Как убрать «ушки» на бедрах

Пресловутые «ушки» на бедрах, не что иное, как жировые отложения. «Ушки» или «галифе» появляются от неправильного питания, гиподинамии, а также из-за наследственной предрасположенности. К сожалению, даже у худых людей, могут появиться ушки на бедрах.

Отложение жировых запасов на бедрах заложено природой для успешного вынашивания плода, поэтому подобная проблема встречается исключительно у представительниц прекрасного пола.

Чаще всего, виновником галифе является неправильное питание: избыток вредных продуктов в рационе – фастфуд, сладости, алкоголь. Поэтому первое, что необходимо предпринять для борьбы с «ушками» – наладить рацион.

Как правило, похудев, девушка избавляется от подобной проблемы. Для похудения можно выбрать одну из диет, либо следовать принципам здорового питания. Конечно, последний вариант предпочтительней, так как при резкой потере веса, проблема может лишь усугубиться, так как из жировых ловушек жир уходит в последнюю очередь.

Дополнить борьбу с галифе можно спортом и косметическими процедурами. А лучше всего – следовать комплексу процедур.

Итак, из рациона убираем жаренные и жирные блюда, сладости, выпечку, белый хлеб. Забудьте про консервы, солености и острые приправы. Не обсуждается исключение фастфуда и полуфабрикатов из рациона. Для улучшения процессов метаболизма необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Напомним, что чай и кофе в этот объём не входит, а соки, вообще считаются отдельным приемом пищи. Овощи есть можно любые, кроме картофеля. Клетчатка отлично насыщает и действует на кишечник, словно щетка.

Основа Вашего питания – белки и клетчатка. По максимуму сократите потребление жиров и углеводов.

Для тех, кому сложно определить калорийность съеденного «на глазок», следует хотя бы первое время взвешивать пищу и считать потребленные калории.

Если питание и водный баланс в норме, а результата так и не видно и ушки продолжают портить Вам настроение, то наступает время пустить в ход «тяжелую артиллерию» – спорт.

Самое базовое упражнение – сведение/разведение ног.

Его можно выполнять на тренажере в положении сидя. Вес подбирается, исходя из Ваших данных. Самое главное – занять правильное положение. Сидя на тренажере, необходимо прижаться спиной к спинке тренажера. При разведении и сведении ног, следите за тем, чтобы движения выполнялись плавно и без рывков. Данное упражнение выполняется по 20 повторений, 3 подхода.

Как альтернатива спортивному залу, отведение ног в сторону можно выполнять и в домашних условиях. Для этого, встаньте на четвереньки на пол. И выполните подъем ноги в сторону под углом в 90 градусов. В верхнем положении немного зафиксируйтесь. В этом упражнении в работу включаются как приводящие, так и отводящие мышцы ног. Следите за тем, чтобы спина не получала излишнюю нагрузку и не прогибалась. Выполните по 10 повторений на каждую ногу. Всего 3 повтора.

Махи.

Махи необходимо выполнять из положения лежа на полу на боку. Поднимайте ноги параллельно пола на максимальную высоту. Выполните по 20 подъемов на каждую сторону. При выполнении маха немного фиксируйте ногу в высшей точке движения.

Подъемы ног.

Для того, чтобы избавиться не только от валиков на бедрах, но и от жировой прослойки между ног, нужно регулярно выполнять упражнение подъема ног. Для этого, примите исходное положение – лежа на полу на боку. Ноги вытянуты и прижаты друг к другу. Поднимайте обе ноги сомкнутыми вверх. Выполняйте по 10 подъемов для каждой стороны тела.

Приседания.

Приседы можно выполнять как в тренажере Смита, так и дома, без утяжелителя. Стоя ровно, расставьте ноги на ширину плеч. Выполняйте присед, стараясь отвести таз как можно дальше назад. У вас должно создаться ощущение, что Вы собираетесь присесть на воображаемый стул. Если Вы делаете это упражнение на тренажере со штангой, то следите, чтобы гриф располагался между лопатками и шеей. В любом случае, присед выполняется до параллели с полом и с удержанием положения тела в нижней точке на 3-5 секунд.

Выпады в сторону.

Встаньте ровно, ноги расположите на ширине плеч. Держа спину прямо, выполните выпад левой ногой. Колено должно быть согнуто, а бедро располагаться параллельно пола. Выпад должен быть достаточно глубоким. Повторите по 10 выпадов для каждой стороны тела.

Для того, чтобы Ваши ноги, в том числе и бедра выглядели гармонично, важно прорабатывать сразу несколько групп мышц. Внимания требуют внутренняя и задняя поверхность бедра. В принципе, выполняя то или иное упражнение, происходит комплексное воздействие. В работу включаются несколько разных мышц, так как изолированные упражнения, наоборот, являются редкостью.

Плие.

Данное упражнение придает тонус внутренним мышцам бедра. Для выполнения плие займите исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Чем шире Вы поставите ноги, тем сложнее будет выполнять упражнение. Пятки смотрят друг на друга, а носки врозь. Присед выполняется с ровной спиной. Выполните 3 подхода по 10 приседов.

Ножницы.

Лежа на полу, поднимите прямые ноги вверх. Выполняйте скрестные движения ногами, меняя поочередно впереди расположенную ногу.

Махи ногой назад.

Этот вид махов выполняется, стоя на четвереньках на полу. Прямыми руками фиксируйте положение тела. Одна нога стоит на колене, а другая, согнутая в колене, поднимается вверх. При этом, стремитесь пяткой в потолок. Выполните упражнение по 10 раз на каждую ногу. Всего необходимо выполнить 3 таких подхода.

В тренажерном зале одним из вариантов предыдущего упражнения является сгибание ног, лежа на тренажере.

Лежа на животе, зафиксируйте положение корпуса, держась за поручни, ноги находятся под специальным валиком. Поднимаемый вес необходимо подбирать индивидуально. Выталкивайте валик вверх при помощи мышц ягодиц и задней поверхности бедра.

10. Обратная гиперэкстензия.

Если специального тренажера в зале не оказалось, но имеется спортивная скамья, для проработки мышц ягодиц и задней поверхности бедра, используют скамью. Для этого лягте на скамью таким образом, чтобы ягодицы и нижняя часть тела оказалась на весу. Выполняйте подъем нижней части тела при помощи ягодичных мышц и мышц ног. Выполните 20 повторений.

Благодаря этой десятки самых эффективных упражнений и соблюдению правильного питания можно достаточно быстро избавиться от ненавистных «ушек» на Ваших бедрах.

Как убрать ушки на бедрах? — Косметологические услуги — Статьи

«Ушки на бедрах» звучит почти так же красиво, как название одних российских конфет. К сожалению, выглядят они не так красиво, как звучат, да и с конфетами их тяжело сравнивать.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что от ушек на бедрах хотят как можно быстрее избавиться. К счастью, современные косметологи готовы предложить сразу несколько способов для этого: RF-лифтинг, липолитическая мезотерапия, липомассаж (LPG-массаж), интралипотерапия «Акваликс» и т.д. Но для начала давайте выясним, что же собой представляют эти самые ушки на бедрах, как убрать их и где это можно сделать.

Итак, «ушки» — это не что иное, как локальные отложения жира на бедрах, которые появляются из-за малоподвижного образа жизни, проблем с весом и нарушенного питания. К слову, если они появились, то даже занятия спортом, диета и похудение не помогут от них избавиться, так как это еще и так называемая «жировая ловушка». Любопытно, что у мужчин в области бедер нет жировых ловушек, а потому ушки на бедрах — чисто женская проблема.

Но не все так плохо. Там, где не помогают ни диета, ни физические упражнения, на помощь приходит косметология, которая предоставляет целый арсенал из нескольких способов избавления от ушек на бедрах.

RF-лифтинг. Суть процедуры заключается в радиочастотном воздействии на проблемные области.
Электроимпульсы при этом мягко массируют обрабатываемую поверхность, разогревая кожу до 41-42 градусов, что в свою очередь вызывает сокращение мышц. Благодаря этому не только уменьшаются жировые отложения, но и активизируются процессы регенерации тканей и межклеточного обмена веществ.
Липолитическая мезотерапия. Вообще, мезотерапия — это введение под кожу различных «коктейлей» из гиалуроновой кислоты, витаминов, питательных и активных веществ. Подбирая состав таких препаратов, можно добиться различных эффектов. В нашем случае используются липолитики — вещества, которые направлены на разрушение жировых клеток. Но можно подобрать состав «коктейля» таким образом, чтобы решить и множество других проблем: сухость кожи, наличие рубцов, дряблость и т.д.
Липомассаж. Еще известен как LPG массаж. Этот вид аппаратного массажа отлично справляется с большинством жировых отложений. Кроме того, лпджи обладает и другими положительными свойствами:
— снимает отечность;
— повышает тонус кожи;
— улучшает кровоснабжение;
— обладает лимфодренажным эффектом;
— тонизирует мышцы.

У каждой из вышеуказанных процедур имеются свои положительные стороны, поэтому было бы неправильно выбирать из них самую лучшую — все они хороши по-своему. К примеру, у мезотерапии курс сеансов короче, зато LPG массаж и RF-лифтинг не имеют восстановительного
периода. Впрочем, есть еще одна процедура, которая обладает множеством преимуществ — интралипотерапия «Акваликс».

Интралипотерапия Aqualyx — одна из самых известных и востребованных процедур в мире. Только в России ею пользуются около 40
000 человек ежегодно. Благодаря особым компонентам препарата процедура может побороться за звание самого эффективного метода борьбы не только с ушками на бедрах, но и с многими другими «сложными» жировыми отложениями. При этом процедура безопасна и не вызывает аллергических реакций, так как активное вещество препарата направлено на разрушение только жировых клеток, не затрагивая клетки других тканей. Безопасность процедуры подтверждается тем, что за все время ее проведения не зарегистрировано ни одного случая осложнения. Зато уменьшение ушек видно уже после первого же проведенного сеанса. К слову, один сеанс длится около 25-50 минут и не требует ни сложной подготовки, ни строгого восстановительного периода, достаточно проконсультироваться перед процедурой со специалистом, а после ее
окончания — соблюдать все несложные предписания. В остальном, можно вести привычный образ жизни.

В клинике «Лазерный Доктор» вы можете записаться на любую из указанных в этой статье процедур, а также получить всеобъемлющую консультацию специалиста.

Как убрать «ушки» на бедрах? | Красота и здоровье

Вопросом о том, как убрать «ушки» на бедрах, обеспокоены не только полные женщины. Если есть природная склонность, то «ушки» могут проявиться и у тех, кто имеет нормальный вес. Более склонны к образованию «ушек» дамы с фигурой типа «груша». Способ избавления от «ушек» один — это физические упражнения. Ожидать быстрого результата не стоит, но при определенном усердии он будет обязательно, причем даже после того, как вы прекратите заниматься, новые «ушки» отрастут не скоро, а могут вообще не появиться никогда.

Параллельно с физическими упражнениями можно делать массаж проблемной зоны при помощи вибромассажера. Легкие пробежки по утрам или вечерам помогут не только избавиться от «ушек», но и укрепят икры, а к обычному комплексу надо обязательно добавить такие упражнения, которые помогают проработать именно зону бедер и ягодиц.

Все маховые движения ногами, а также упражнения, при которых явно ощущается нагрузка на ягодицы и бедра, являются ответом на вопрос о том, как убрать «ушки» на бедрах. Даже простые приседания, если их выполнять правильно, помогут исправить фигуру.

Как приседать правильно? Поставьте ноги на ширину плеч (стопы параллельно друг другу) и приседайте, не отрывая пяток от пола. При этом немного прогнитесь в пояснице, а ягодицы слегка отведите назад. Пусть вы сделаете только пять правильных приседаний, но это будет эффективнее, чем десять неправильных.

Приседания бывают, как мы выяснили, разными. Например, полуприседания — это замечательное упражнение для тех, кто ищет способ, как убрать «ушки» на бедрах. Встаньте так, чтобы можно было обо что-нибудь опереться, например, возле стола. Облокачиваться на него не надо, достаточно просто слегка придерживаться, чтобы не потерять равновесие.

Пятки поставьте вместе, носки врозь. Приподнимитесь на цыпочки и, не меняя положения и не наклоняя корпуса, делайте полуприседания, то есть, сгибая колени, разводите их в стороны. Следите за тем, чтобы корпус был прямой. Сделайте десять полуприседаний, после чего задержитесь в нижней точке и посчитайте до десяти. Выполнив упражнение, встряхните ноги, чтобы расслабить мышцы.

Из динамических упражнений эффективны все маховые движения ногами. Встаньте боком к стулу и одной рукой возьмитесь за спинку, а другую поставьте на пояс. Напрягите ягодицы, втяните живот и, не меняя положения корпуса, отводите ногу в сторону.

Следите за тем, чтобы стопа ноги, которой вы работаете, была перпендикулярна голени, то есть пальцы стопы тянем на себя. Не забывайте держать осанку. Корпус — ровно, движется только нога. Амплитуда ее движения должна составлять около 70 сантиметров. Делаем десять махов одной ногой, разворачиваемся, принимаем исходное положение и отводим другую ногу.

Для того чтобы убрать «ушки» на бедрах, существует очень много упражнений. Особенно интересны в этом плане программы «пилатес» и «калланетика». Эти комплексы упражнений хороши еще и тем, что имеют очень мало противопоказаний и, давая нагрузку мышцам, минимально воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Если вы не уверены, что сможете работать самостоятельно, а от «ушек» намерены избавиться во что бы то ни стало, лучше отправиться в спортзал под руководство опытного тренера.

Как убрать «ушки» на бедрах? ТОП-7 рекомендаций от тренера.

1. «Ушки» только локальными упражнениями не убрать (действующими только на одну эту зону), как бы вы ни старались. Локальными упражнениями можно помочь, доработать, но в комплексе с питанием и базовыми упражнениями на нижнюю часть тела.

2. Уменьшить «ушки» можно скорректировав свое питание в сторону дефицита калорий, то есть снизив вес. При снижении веса, жировая прослойка значительно уменьшится. Другого пути нет, девочки!

3. При этом тренировки тоже играют важную роль, они значительно ускоряют процесс.
Особенно тренировки нижней части тела — ног и ягодичных: и с малым (до 15-ти ), и с большим количеством повторений (от 15-ти до 50-ти).

При правильном тренинге ноги со временем будут приобретать более спортивные очертания и ушки будут постепенно исчезать.

4. Для того, чтобы избавиться от ушек на внешней поверхности бедра очень помогает именно медленная и подконтрольная проработка ягодичных мышц. То есть приобретение навыка работать ягодицами всегда и везде.

Даже, когда поднимаетесь по лестнице! 😉

5. Грамотное подключение кардиотренировок также повлияет на скорость исчезновения ушек. Грамотное, девочки, это не групповые по 2-3 часа и не только занятия на кардиотренажерах, а именно подключение к силовым тренировкам и к грамотному питанию.

Здесь тоже нужно учиться работать ягодицами: в степпере или на элипсе, не отрывая ступни. Достаточно будет даже не выделять отдельный день для кардио, а делать его каждую тренировку по 10-15 минут в начале, и в конце.

Но делать ВСЕГДА и работать ягодицами ВСЕГДА.
Даже если тренировка у вас на верхнюю часть тела.

6. Регулярность: ежедневно следить за своим питанием и регулярно тренироваться, если вам действительно важно убрать эти самые «ушки».

7. И самое главное, раз «ушки» — это депо жира в организме. То есть именно туда будет откладываться избыток и жиров, и углеводов после того, как гликогеновые депо — печень и мышцы будут заполнены.

Как убрать уши на бедрах

Как убрать уши на бедрах — этот вопрос для многих женщин самый главный и самый болезненный. Это явление может появиться у каждой девушки. Сначала образуется просто отложившийся жир, затем эти места становятся частью тела и фигуры. Чем раньше вы начнете бороться с такой проблемой, тем больше вероятность, что вы решите ее очень быстро.

Самое первое, что нужно сделать — это регулярные физические упражнения. Они довольно простые, но здесь весь секрет в постоянстве.Постепенно каждый день, и проблема уйдет. Но это еще не все, особенно если явление возникло давно. Решая, как убрать ушки на бедрах, следует пересмотреть свой рацион и исключить все продукты, которые сильно способствуют образованию жира во всех проблемных зонах, включая бедра.

Все физические упражнения, которые используются в этом бою, должны быть направлены на то, чтобы мышцы бедра работали очень активно. По мнению многих специалистов, порой достаточно элементарных упражнений, способных просто разогреть тело.

Основные из них будут описаны ниже. Итак, какие физические упражнения необходимо выполнять, чтобы решить проблему и больше никогда не задумываться, как убрать уши на бедрах.

Первое упражнение начинается с хорошей остановки руками у стены. Затем нужно раскачивать ногами вперед-назад. Обычно на каждую ногу достаточно двадцати повторений.

Не менее эффективным является упражнение — приседания с выпадами. Для этого нужно просто слегка выставить одну ногу вперед и двадцать раз сесть.После этого нужно сменить ноги.

Очень полезное упражнение для решения проблемы как убрать уши на бедрах, там будет действие, которое выполняется лежа на спине. Необходимо лечь на пол, согнуть колени, а руки в это время должны лежать вдоль тела. Из этого положения нужно немного приподнять ягодицы примерно на несколько секунд, а затем опустить их. Лучше раз пятнадцать проделать, а можно и больше.

Наиболее распространенные приседания — отличный метод решения этой проблемы. Вы можете делать разные вариации этого упражнения, например, добавлять отягощения. Также можно приседать с одновременным поднятием одной ноги — это очень сложно, но эффективно. Не менее хорошо помогают прыжки, так как они значительно уменьшают количество жировых отложений по всему телу. Вы можете начать с сотен прыжков, постепенно увеличивая заданное число и добавляя различные сложности. При решении задачи, как убрать уши на бедрах, очень эффективны прыжки на одной ноге.

К специальному спортивному инвентарю, помогающему избавиться от этого явления, можно отнести такое, как массажное кольцо.Он способен в разы увеличить шансы на победу, а красивые бедра обеспечены.

Если нет времени или есть желание заниматься на улице, то есть специальные упражнения для этой области. Бегёт отличный помощник, он, кстати, умеет одновременно решать такой вопрос, как убрать уши по бокам. Если бегать по наклонной плоскости, жиры сжигаются молниеносно.

Чтобы разнообразить методы борьбы, можно добавить массаж специальными маслами. Подойдет масло лимона, розмарина, мандарина и голубой глины. Если регулярно втирать эту смесь, делая круговые движения, результат не замедлится. После этой процедуры рекомендуется обернуть бедра и через некоторое время смыть теплой водой.

Как уже было сказано в самом начале, не стоит пренебрегать диетой, она существенно закрепит полученный результат, а также поможет предотвратить повторение проблемы, если она сохраняется в течение длительного времени.Также можно устроить себе разгрузочные дни.

Как видно из всего вышесказанного — ничего сложного, главное действовать!

Информация о породе | Ветеринары Владеют | Больница Calvert Animal Hospital Inc

Ваш австралийский келпи

Забота о вашем верном спутнике

Австралийских келпи: какая уникальная порода!

Ваша собака особенная! Она ваш лучший друг, компаньон и источник безусловной любви. Скорее всего, вы выбрали ее, потому что вам нравятся келпи, и вы ожидали, что у нее будут определенные черты, которые будут соответствовать вашему образу жизни:

Тихо — не особо лающий
Очень активен и стремится достичь цели
Отличный компаньон, семья или рабочая собака
Имеет короткое, удобное в уходе пальто.
Легко мотивируемый и обучаемый

Однако идеальной собаки не бывает! Возможно, вы также заметили эти характеристики:

Требуется много активности и умственной стимуляции, чтобы избежать пороков скуки
Требуются активные, частые упражнения и пространство для бега
Имеет склонность к стаду, включая маленьких детей
Не терпит резких выговоров и тренировок с отрицательным подкреплением

Это все того стоит? Конечно! Она яркая личность, и ты любишь ее за это! Она выполняет свои обязанности быстро, эффективно и с энтузиазмом.Что вы хотите, чтобы она сделала? Если ты скажешь ей, она сделает это сразу.

У келпи есть РАБОТА, записанная глубоко в ее генетическом коде. Если вы дадите ей сложную работу, она покажет, насколько она невероятно умна. Если ей скучно, она придумает свою работу, что, скорее всего, будет разрушительным. Для нее не запертая квартира: она все любит природу. У нее есть природный инстинкт пасти овец, но крупный рогатый скот, птицу или детей подойдет. С самого начала научите ее не кусать детей в ходе обычного выпаса.Она не агрессивна; у нее просто очень важная работа и мало терпения для отставших. Келпи не на что жалуются, но бедра и колени могут вызвать проблемы; внимательно следите за знаками, потому что она вам не скажет. Раннее выявление — залог долгой и счастливой жизни, поэтому обязательно планируйте плановые осмотры.

Здоровье вашего австралийского келпи

Мы знаем, что, поскольку вы очень заботитесь о своей собаке, вы хотите заботиться о ней. Вот почему мы обобщили проблемы со здоровьем, которые мы будем обсуждать с вами в течение жизни вашего келпи.Зная о проблемах со здоровьем, характерных для австралийских келпи, мы можем разработать план профилактики, чтобы отслеживать и, надеюсь, предотвратить некоторые предсказуемые риски.

Многие болезни и состояния здоровья являются генетическими, то есть связаны с породой вашего питомца. Среди генетических исследователей и практикующих ветеринарных врачей существует общее мнение о том, что описанные здесь состояния имеют значительную частоту встречаемости и / или влияние на эту породу. Это не означает, что у вашей собаки будут эти проблемы; это просто означает, что она больше подвержена риску, чем другие собаки.Мы опишем наиболее распространенные проблемы австралийской келпи, чтобы дать вам представление о том, что может произойти в ее будущем. Конечно, мы не можем здесь описать все возможные варианты, поэтому всегда обращайтесь к нам, если вы заметите какие-либо необычные признаки или симптомы.

Это руководство содержит общую информацию о здоровье, важную для всех собак, а также наиболее важные генетические предрасположенности к австралийским келпи. Эта информация поможет вам и нам вместе спланировать уникальные медицинские потребности вашего питомца. В конце буклета мы также включили описание того, что вы можете делать дома, чтобы ваш келпи выглядел и чувствовал себя лучше всего.Вы будете знать, на что обращать внимание, и мы все будем чувствовать себя лучше, зная, что мы заботимся о вашем приятеле как можно лучше.

Ежедневная чистка зубов вашей собаки предотвратит заболевания пародонта.

Общая информация о здоровье вашего австралийского келпи

Стоматологические заболевания

Заболевания зубов — наиболее распространенная хроническая проблема домашних животных, поражающая 80% всех собак к двум годам. И, к сожалению, у вашего австралийского келпи больше, чем у других собак, проблемы с зубами.Он начинается с образования зубного камня на зубах и прогрессирует до инфицирования десен и корней зубов. Если мы не предотвратим или не вылечим стоматологическое заболевание, ваш друг потеряет зубы и окажется в опасности повредить почки, печень, сердце и суставы. Фактически, продолжительность жизни вашего австралийского келпи может сократиться на один-три года! Мы будем регулярно чистить зубы вашей собаки и сообщать вам, что вы можете сделать дома, чтобы сохранить эти жемчужно-белые зубы чистыми.

Инфекции

Австралийские келпи восприимчивы к бактериальным и вирусным инфекциям — тем же самым, что и все собаки, — таким как парвовирус, бешенство и чумка. Многие из этих инфекций можно предотвратить с помощью вакцинации, которую мы будем рекомендовать в зависимости от болезней, которые мы наблюдаем в нашем районе, ее возраста и других факторов.

Ожирение

Ожирение может быть серьезной проблемой для здоровья австралийских келпи. Это серьезное заболевание, которое может вызвать или усугубить проблемы с суставами, нарушения обмена веществ и пищеварения, боли в спине и болезни сердца. Хотя соблазнительно накормить друга, когда она смотрит на вас своими задушевными глазами, вы можете «полюбить ее до смерти» с помощью остатков еды и угощений для собак.Вместо этого обнимите ее, почистите ей шерсть или зубы, поиграйте с ней в игру или, возможно, возьмите ее на прогулку. Ей станет лучше, и тебе тоже!

Яйцо аскариды под микроскопом.

Паразиты

Все виды червей и насекомых могут проникать в тело вашего келпи, как внутри, так и снаружи. Все, от блох и клещей до ушных клещей, может заразить ее кожу и уши. Анкилостомы, круглые черви, сердечные черви и власоглавы могут попасть в ее организм разными способами: пить нечистую воду, ходить по зараженной почве или быть укушенными инфицированным комаром.Некоторые из этих паразитов могут передаваться вам или члену семьи и представляют собой серьезную проблему для всех. У вашего друга-пса эти паразиты могут причинить боль, дискомфорт и даже смерть, поэтому важно регулярно проверять их на наличие. Мы также порекомендуем профилактические лекарства, если это необходимо, чтобы сохранить ее здоровье.

Стерильный или кастрированный

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать для своего келпи, — это стерилизовать ее (кастрировать самцов). У женщин это означает, что мы хирургическим путем удаляем яичники и обычно матку, а у мужчин это означает, что мы удаляем хирургическим путем яички.Стерилизация или стерилизация снижает вероятность некоторых видов рака и исключает возможность беременности вашего питомца или отцовства нежелательных щенков. Проведение этой операции также дает нам возможность, пока ваш питомец находится под наркозом, выявить и устранить некоторые заболевания, которые могут развиться у вашей собаки. Например, если вашему питомцу требуется рентген бедра или удаление щенячьего зуба, это будет хорошее время. Это удобно для вас и легко для вашего друга. Регулярный анализ крови перед операцией также помогает нам выявить и принять меры предосторожности в отношении общих проблем, которые увеличивают анестезиологический или хирургический риск.Не волнуйтесь; мы обсудим конкретные проблемы, которые мы будем искать, когда придет время.

Нормальный рентген бедра

Рентгеновский снимок собаки с дисплазией тазобедренного сустава.

Генетическая предрасположенность к австралийским келпи

Дисплазия тазобедренного сустава

Вы, наверное, слышали о дисплазии тазобедренного сустава, наследственном заболевании, которое вызывает неправильное формирование тазобедренных суставов и приводит к артриту: это обычное явление у австралийских келпи. Вы можете заметить, что у него хромота в задних лапах или он с трудом встает из положения лежа.Мы можем вылечить артрит — чем раньше, тем лучше — чтобы избежать дискомфорта и боли. Мы сделаем рентген суставов вашей собаки, чтобы как можно раньше выявить заболевание. Хирургическое вмешательство иногда рассматривается в тяжелых случаях дисплазии тазобедренного сустава, ограничивающих жизнь. Имейте в виду, что у собак с избыточным весом артрит может развиться на несколько лет раньше, чем у собак с нормальным весом, что вызывает чрезмерную боль и страдания.

Проблемы с коленом

Иногда коленная чашечка вашего келпи может выскользнуть из своего места (это называется вывихом надколенника).Вы могли заметить, что он бежит и внезапно берет заднюю ногу и прыгает или подпрыгивает на несколько шагов. Затем он толкает ногу в сторону, чтобы вернуть на место коленную чашечку, и он снова в порядке. Если проблема легкая и затрагивает только одну ногу, вашему другу может не потребоваться дополнительное лечение, помимо лекарств от артрита. Когда симптомы серьезны, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы выровнять коленную чашечку, чтобы она не выскочила из места.

Проблемы с балансом

Мозжечок — это часть мозга, обеспечивающая равновесие и координацию.Мозжечковая абиотрофия — это генетическое неврологическое заболевание, которое поражает определенные породы собак, в том числе келпи. Проблема начинается в раннем щенячьем возрасте, у пораженных собак симптомы обычно начинают проявляться в возрасте от 6 до 16 недель. Это заболевание приводит к тому, что пораженные собаки теряют чувство пространства и расстояния и теряют координацию движений. Это не болезненное состояние, но точная причина неизвестна, и нет эффективного лечения. Собак с этим наследственным заболеванием нельзя использовать в разведении.

Слепота

Прогрессирующая атрофия сетчатки (PRA) — это наследственное заболевание, при котором глаза генетически запрограммированы на слепоту. К сожалению, у австралийских келпи это заболевание немного выше, чем у других собак. PRA не является болезненным, но и неизлечимым. У собак с плохим геном ранние симптомы, такие как куриная слепота или расширение зрачков, обычно проявляются в возрасте от трех до пяти лет. Для этого состояния доступен генетический тест.

Задержка яичка

У некоторых келпи мужского пола при рождении присутствует состояние, при котором одно или оба яичка не опускаются в мошонку (состояние, называемое крипторхизмом).Вместо этого яичко остается в брюшной полости, что может вызвать проблемы в дальнейшей жизни, включая высокий риск рака. Мы проверим эту проблему, когда ваш питомец — щенок; мы рекомендуем удалить оба яичка, если у него такое состояние.

Уход за австралийским келпи дома

Многое из того, что вы можете сделать, чтобы ваша собака была счастливой и здоровой, является здравым смыслом, как и люди. Следите за ее диетой, убедитесь, что она много упражняется, регулярно чистит зубы и шерсть, и звоните нам или в больницу скорой помощи для домашних животных, когда что-то кажется необычным (см. «На что обратить внимание» ниже).Обязательно придерживайтесь рекомендованного для нее графика обследований и прививок. Это когда мы дадим ей необходимые «обследования» и тест на болезни и состояния, которые распространены у келпи. Еще один очень важный шаг в уходе за вашим питомцем — это оформление медицинской страховки. Безусловно, медицинские обследования и процедуры будут необходимы ей на протяжении всей жизни, и страхование здоровья домашних животных поможет вам покрыть эти расходы.

Обычный уход, диета и физические упражнения

Включите ее повседневный уход в свой график, чтобы помочь вашему келпи жить дольше, оставаться здоровее и счастливее в течение всей жизни.Невозможно переоценить важность правильного питания и режима упражнений.

Наблюдайте за своим питомцем, как за малышом. Держите двери закрытыми, подбирайте за собой и блокируйте комнаты по мере необходимости. Это убережет ее от неприятностей и от предметов, которые нельзя класть в рот.
Очень легко ухаживать, просто время от времени проводите щеткой по ее шерсти. Ее погодоустойчивое пальто нуждается в натуральных маслах, так что не переборщите с ней.
Австралийские келпи обычно имеют хорошие зубы, и вы можете поддерживать их в идеальном состоянии, чистя их не реже двух раз в неделю!
Чистить ей уши еженедельно, даже щенком.Не волнуйтесь, мы покажем вам, как это сделать!
Это очень умная собака с большим количеством энергии, поэтому поддерживайте ее ум и тело активными, иначе ей будет скучно. Вот тогда и начинаются шалости.
Соблюдайте единообразие диеты вашей собаки и не давайте ей еды.
Соблюдайте качественную диету, соответствующую ее возрасту.
Регулярно тренируйте собаку, но сначала не переусердствуйте.

Что смотреть

Любой необычный симптом может быть признаком серьезного заболевания или просто незначительной или временной проблемой.Важно знать, когда обращаться за ветеринарной помощью и как срочно. Многие болезни вызывают у собак характерное сочетание симптомов, которые в совокупности могут быть четким сигналом о том, что вашему австралийскому келпи нужна помощь.

Звонки в офис

Позвоните нам, чтобы записаться на прием, если вы заметили какой-либо из этих типов знаков:

Изменение аппетита или потребления воды
Зубной камень, неприятный запах изо рта, красные десны или сломанные зубы
Кожный зуд (расчесывание, жевание или облизывание), выпадение волос
Летаргия, психическая вялость или чрезмерный сон
Страх, агрессия или другие поведенческие изменения

Скорая помощь

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какой-либо из этих признаков:

Расчесывание или тряска головой, болезненность ушей или выделения из ушей
Неспособность или напряжение при мочеиспускании; обесцвеченная моча
Помутнение, покраснение, зуд или другие отклонения от нормы в глазах
Скованность в ногах, нежелание вставать, сидеть, использовать лестницу, бегать, прыгать или «прыгать кроликом»
Чрезмерная несогласованность, превышающая нормальную неуклюжесть щенка

Партнеры в сфере здравоохранения

ДНК-тестирование — это быстро развивающаяся область, в которой постоянно появляются новые тесты, которые помогают в диагностике наследственных заболеваний, прежде чем они могут стать проблемой для вашего друга. Для получения самой последней информации о ДНК и других скрининговых тестах, доступных для вашего друга, посетите сайт www.Genesis4Pets.com.

Ваша Келпи рассчитывает, что вы позаботитесь о ней, и мы надеемся на сотрудничество с вами, чтобы обеспечить ее долгую и здоровую жизнь. Наша цель — обеспечить наилучшее возможное медицинское обслуживание: медицинское обслуживание, основанное на ее породе, образе жизни и возрасте. Свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы или проблемы.

Артикулы:

Акерман Л.Генетическая связь: руководство по проблемам со здоровьем у чистокровных собак. Второе издание. AAHA Press; 2011.
Гоф А., Томас А. Породная предрасположенность к болезням собак и кошек. 2-е издание. Вили-Блэквелл; 2010.
Crook A, Dawson S, Cote E, MacDonald S, Berry J. База данных по наследственным заболеваниям собак [Интернет]. Университет острова Принца Эдуарда. 2011. [цитировано 11 апреля 2013 г.]. Доступно по адресу: http: /ic.upei. ca/cidd/breed/australian-kelpie