Тренировки nike: 5 лучших домашних тренировок, которые можно попробовать прямо сейчас. Nike RU
Nike Box MSK — Парк Горького
Nike Box MSK — это культурно-спортивный центр Nike в Парке Горького. Пространство, призванное сделать спорт доступным, а также вдохновлять атлетов и знакомить их с инновациями.
Тренировки Nike
Здесь проходит множество бесплатных тренировок, доступных по предварительной регистрации: тренинг, бег, йога, футбол, лонгборд, скиппинг и другие виды спорта.
Полный перечень тренировок смотри в расписании на сайте nikemoscow.com.
Сервисы для атлетов
Все, что тебе потребуется для групповых и индивидуальных занятий спортом, предоставляется на территории Nike Box MSK бесплатно после регистрации:
— раздевалки;
— гардероб и хранение вещей;
— душевые и полотенца;
— питьевые фонтанчики;
— выдача различного спортивного инвентаря.
Обрати внимание, что сейчас Nike Box MSK временно работает с некоторыми ограничениями.
Доступные пространства
Nike Box MSK — многофункциональный спортивный центр и на его территории может проходить несколько тренировок по разным видам спорта одновременно. Вся прилегающая территория имеет специальное резиновое покрытие.
— Футбольная коробка доступна для бронирования каждый день.
— Йога-студия на крыше работает только в рамках групповых занятий по регистрации.
— Тренировочная студия NTC внутри центра также работает в рамках групповых занятий.
— Площадка для стритбола доступна в часы работы центра.
— Teqball столы на улице также доступны в часы работы центра.
Культурные мероприятия
В Nike Box MSK на регулярной основе проходят различные бесплатные культурно-образовательные мероприятия в течение всего года.
— Летние концерты;
— Вечеринки;
— Публичные дискуссии;
— Лекции;
— Воркшопы;
— Сессии дизайна и кастомизации.
Live студия
Встречи с известными атлетами, музыкантами, художниками и экспертами из разных сфер знания теперь проходят и онлайн. Смотри прямые трансляции из Nike Box MSK в официальном сообществе Nike в ВКонтакте.
Часы работы
Nike Box MSK ждет тебя каждый день без перерывов и выходных с 10:00 до 22:00.
Найди нас на карте
App Store: Nike Training Club
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Оставайся дома и продолжай фитнес-путешествие с приложением NTC.
Попробуй бесплатный план тренировок: HIIT, занятия йогой, круговая тренировка, тренировки с собственным весом, кардио. Выполняй упражнения с минимальным инвентарем или без него. Продолжай занятия спортом с помощью 185+ бесплатных программ от мировых экспертов Nike Master Trainers. Тренировки подходят для спортсменов всех уровней. Смотри любимые тренировки знаменитых атлетов, которые помогут получить результаты и впишутся в твой распорядок дня.
КОЛЛЕКЦИИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА
Фитнес дома, идеально подходящий для твоих задач
— Большие тренировки для небольших пространств
— Для всей семьи
— Заряд позитива
— Заряд энергии с йогой
— Лучшее для пресса, рук и ягодиц
ЛЮБОЕ ПРОСТРАНСТВО, ЛЮБОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Брось себе вызов с видео-упражнениями, которые можно выполнять в гостиной, спальне или пространстве любого размера. Большинство упражнений допускает использование только собственного веса или минимального набора весов
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ АТЛЕТОВ ВСЕХ УРОВНЕЙ
Библиотека тренировок Nike включает:
• Упражнения на мышцы корпуса и живота, руки и плечи, ягодицы и ноги
• HIT, бокс, йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и скорость
• Время тренировки от 5 до 45 минут
• Начальный, средний и продвинутый уровни
• Тренировки с низкой, средней и высокой интенсивностью
• Только вес тела, легкие и высокоинтенсивные тренировки
• Варианты на основе времени и повторений
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
Занятия спортом, которые ты полюбишь
Добивайся своих целей с помощью многонедельных фитнес-программ, разработанных, чтобы помочь тебе преуспеть.
Выбери свой уровень сложности
В какой-то момент мы все новички, и план «Хорошее начало» идеален, если ты начинаешь свой путь или возвращаешься к спорту после долгого перерыва. Благодаря балансу силовых тренировок, упражнений на выносливость и скорость ты получишь идеальный план для улучшения физической формы.
Только вес тела
Нет снаряжения? Не проблема. План «Без снаряжения» предназначен для развития силы и ускорения обмена веществ без использования инвентаря. Продолжительность тренировок – 15-45 минут, поэтому ты всегда найдешь время, чтобы потренироваться.
Гибкость и тонус
Подходящий для всех уровней подготовки 6-недельный план «Стройность» направлен на укрепление мышц и легких, развитие выносливости. Включены тренировки низкой и высокой интенсивности. Снаряжение необязательно, поэтому ты можешь начинать уже сейчас.
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Открой для себя новые домашние тренировки, подобранные специально для твоих задач, на вкладке «Тренировки».
Чем больше ты тренируешься с Nike Training Club, тем более персональными становятся рекомендации.
ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH
Легко потерять фокус, если тебя отвлекают дома. Сосредоточься на тренировках с NTC для Apple Watch. Управляй упражнениями, следи за пульсом, калориями, и многое другое.
УЧЕТ ВСЕЙ ТВОЕЙ АКТИВНОСТИ
Добавляй любые тренировки во вкладку «Активность» в NTC и веди точный учет своих занятий. Если ты используешь приложение Nike Run Club, твои пробежки автоматически записываются в истории активности.
Nike Training Club работает с Apple Health для синхронизации тренировок и записи данных о частоте сердечных сокращений.
Домашние тренировки с Nike+ Training Club: как начать заниматься и не забросить | by Yuri & Ksenia
Тем не менее, у меня тоже бывают неудачные дни: устала, лень, долго раскачиваюсь, откладываю тренировку в течение дня. Никакого секретного вдохновляющего девиза для таких случаев у меня нет: просто берешь и делаешь всё равно.
Если каждая тренировка станет такой, я перестану заниматься.
Самое верное средство не забросить начатое — понять, зачем это нужно именно вам. Может быть, и не надо вовсе.
Причины могут быть разные и необязательно благородно-возвышенные («чтобы проявлять заботу о себе») — может быть, вы хотите накачать попу, чтобы бывший искусал локти. Это так не работает, но какая разница, если парень со временем забудется, а правильная техника приседаний — нет. Лишь бы работало.
Найдите искреннюю причину или забейте. Я нашла.
Что дальше-то делать?Я занимаюсь с приложением NTC с лета и не то чтобы упёрлась в потолок — скорее, почувствовала, что он существует.
Главный недостаток приложения — однообразность. Многие комплексы похожи между собой, потому что собраны из ограниченного количества базовых упражнений.
Чтобы не скучать в дни ОФП, я стала добавлять тренировки с приложениями PushUps (только отжимания) и Six Pack (только пресс).
Дальше, видимо, придётся перейти на более «тяжелые наркотики». Достойной замены NTC я пока не нашла, хотя мои друзья очень хвалят Freeletics.
Конечно, есть более эффективные способы накачать пресс, попу и стать сильнее. Наверняка существуют приложения и программы, которые заткнут NTC за пояс. И совершенно точно есть люди, которые заткнут за пояс меня, хотя тренируются всего месяц. Если вы один из них, я искренне за вас рада. Если нет — то вот вам мой главный совет: чтобы начать заниматься, не нужен самый эффективный план — любой план сработает, когда вы в начале пути. 20 минут в день эффективнее, чем ничего. Проверьте прямо сегодня.
Я специально выпустила этот текст к Новому году, потому что многие обещают себе начать заниматься с 1 января или после праздников. У вас есть пара дней, чтобы поковыряться в приложении, составить своё избранное и начать заниматься.
Бесплатные тренировки Nike Training Club — приложение. Онлайн-тренировки — видео, фото — 13 сентября 2018
Знаменитый бренд спортивной одежды и экипировки Nike разработал приложение, адаптированное для любителей домашних тренировок.
Оно подойдет тем, у кого нет специально инвентаря или абонемента в спортзал, кому надоедает делать одни и те же упражнения и тем, кто хочет разнообразить утреннюю зарядку.
Приложение Nike Trainig Club
Это удобная онлайн-платформа, в которой собраны самые разные тренировки: от семиминутной йоги до серьезной функциональной тренировки продолжительностью 46 минут. Подробные аудио- и видеоинструкции помогут разобраться в технике выполнения упражнений.
Выбрать наиболее подходящую тренировку можно исходя из желаемой продолжительности, наличия/отстутвия инвентаря, проработки конкретных групп мышц.
Из интересного: тренировки с известными спортсменами (Криштиану Роналду, Симона Байлз), возможность составлять собственный план тренировок.
NTC live
Бесплатные офлайн-тренировки, которые проводят профессиональные тренеры. В теплое время года многие занятия проходят на открытом воздухе, а когда становится холодее — в специальных пространствах Nike.
Удобство — в возможности выбрать подходящее вам время (утро/вечер) и день. Расписание доступно на официальном сайте.
Кстати, тренеры Nike — ребята, за которыми очень интересно следить. Они мотивируют заниматься спортом, не сидеть на месте и не пропускать тренировки.
Кто тренирует?
На странице Даши всегда можно узнать о тренировках, которые она будет проводить, и вовремя зарегистрироваться на них.
В комментариях Даше задают вопросы, касающиеся ее питания/тренировок, на которые она всегда с удовольствием отвечает.
Как с такой мотивацией может возникнуть мысль пропустить тренировку?
Настя выкладывает анонсы интересных спортивных мероприятий. Подписавшись на нее, вы ничего не пропустите.
При желании спорт не уйдет из вашей жизни даже после травм и операций.
Настя уверена, что не стоит тренироваться много, нужно тренироваться с умом.
Желание присоединиться к тренировкам с Арсением появляется моментально после просмотра нескольких его постов.
Арсений выкладывает расписание тренировок, которые он проводит. Шанс что-то пропустить ничтожно мал.
Думаете, рецепты выкладывают только девушки?
А этот пост обязателен к прочтению тем, кто постоянно ищет отговорки, чтобы не бегать, не тренироваться.
У Насти посты не ограничиваются фотографиями с тренировок. Еще бы! Когда дома живет такая такса.
Естественно, расписание тренировок, чтобы не забыть и не пропустить.
Тренеры Nike в курсе новинок и самых классных моделей бренда.
Nike Training Club — тренировки и фитнес планы 6.26.0 Загрузить APK Android
Представляем Nike Training Club: твой новый личный тренер. Мы предлагаем более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от мастер-тренеров Nike мирового класса. Любишь организованность? У нас есть персонализированные программы тренировок, которые адаптируются к твоим потребностям и расписанию — это отличный способ достичь цели на любом уровне подготовки.
ТРЕНИРОВКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ЛЮБОМ МЕСТЕ
В Nike Training Club можно выбирать короткие тренировки без снаряжения и получать результаты, даже если у тебя загруженный график.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Мы ежедневно составляем список рекомендаций, который основан на твоем выборе тренировок. Чем чаще ты тренируешься с Nike Training Club, тем более актуальными становятся рекомендации.
АДАПТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Начни персональную программу, которая учитывает твой прогресс, расписание и активность вне приложения.
СОВЕТЫ ОТ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ
В наших подборках тренировок ты найдешь рекомендованные тренировки и советы экспертов, которые помогут сосредоточиться на ежедневных занятиях и достигать целей. Каждая подборка ориентирована на какую-либо цель: развитие мышц пресса, повышение тонуса и другие.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
В библиотеке Nike Training Club есть следующие тренировки:
• тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
• бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
• тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
• тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
• тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
• тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
• тренировки на время и на количество повторов.
А еще ты можешь получать мотивацию, выполняя тренировки, разработанные для лучших атлетов:
• Айзейя Томас
• Сидни Леру Дуайер
• Майкл Б. Джордан
• Криштиану Роналду
• Серена Уильямс
• Кевин Харт
• Кайри Ирвинг
• Рори Макилрой
• Эштон Итон
• Алекс Морган
• Элли Голдинг
СЧИТАЕТСЯ ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ
Вводи сведения о любой активности, включая игру в баскетбол, велотренировки и занятия в студии, и отслеживай свои показатели.
И помни — все тренировки Nike Training Club синхронизируются с приложением Google Fit.
ОТСЛЕЖИВАЙ ПРОБЕЖКИ
Бегай с приложением Nike Run Club, и все твои пробежки будут автоматически сохраняться в истории активности.
Вызов от NIKE TRAINING CLUB 2020
Во время предложения посетите 12 тренировок Nike и получите Nike сумку и полотенце, а также другие ценные бонусы от MyFitness и Nike!С 12 Октябрь по 1 Ноябрь в списке занятий Ты найдешь 71 тренировки в рамках вызова от Nike, которые будут проводить 10 тренеров Nike – 
Вызов проходит в 9 спортклубах MyFitness: Olimpia, Bolero, Domina, Sky&More, Imanta, Barona Centrs, Dzelzava, Aleja, Matīss.
Цель вызова – дополнительная мотивация для регулярных занятий спортом! Мотивированные тренеры Nike Training Club и спортивная община помогут Тебе найти вдохновение чтобы продолжать движение к своей цели и преодолеть переломную точку. Как Ты сможешь пропустить тренировку, если спортзал, наполненный мотивированными атлетами, ждет Тебя там
ПРИЗЫ
Все участники вызова, которые посетят не менее 12 тренировок, получат Nike сумку и полотенце. Чем больше занятий Ты посетишь, тем больше будет Твоя скидка в магазине Nike, к тому же, Ты сможешь более выгодно приобретать продукты MyFitness!
- Посети 4 тренировки и получи скидку в размере 20% на товары в магазинах Nike и один продукт MyFitness в 9 спортклубах MyFitness, участвующих в акции.
- Посети 8 тренировок и получи скидку в размере 30% на товары в магазинах Nike и один продукт MyFitness в 9 спортклубах MyFitness, участвующих в акции.
- Посети 10 тренировок и получи скидку в размере 40% на товары в магазинах Nike и один продукт MyFitness в 9 спортклубах MyFitness, участвующих в акции.
- Посети 12 тренировок и получи скидку в размере 50% на товары в магазинах Nike и один продукт MyFitness в 9 спортклубах MyFitness, участвующих в акции.
ПРАВИЛА
- Принять участие в вызове могут только члены спортклуба MyFitness.
- Регистрация на занятия происходит в обычном порядке, резервируя себе место на сайте или в мобильном приложении MyFitness. Просьба отслеживать актуальное расписание занятий в графике занятий, возможны изменения.
- Скидки на продукты в магазине Nike и MyFitness, полученные в рамках акции, можно использовать сразу после их приобретения, не завершая весь вызов. Скидки не суммируются.
- Скидки на продукты в магазине Nike и MyFitness, полученные в рамках акции необходимо использовать до 30. 11.2020.
11.2020.Чтобы принять участие в вызове, запишись на тренировку Nike Training Club в расписании занятий. Во время первой тренировки тренер выдаст Тебе карточку вызова, в которой впоследствии тренеры будут отмечать каждое Твое посещение.
| Расписание тренировок Nike Training Club Challenge Fall 2020.* | ||||
| День | Время | Клуб | Тренер | Вид |
| Понедельник | 07:00 | Dzelzava | Sandija | Endurance |
| Понедельник | 12:00 | Bolero | Kristaps | Endurance |
| Понедельник | 13:00 | Matīss | Смотреть в графике занятий | Strength |
| Понедельник | 17:20 | Dzelzava | Viktorija | Endurance |
| Понедельник | 18:30 | Olimpia | Kristaps | Endurance |
| Вторник | 07:15 | Barons | Ance | Endurance |
| Вторник | 07:30 | Domina | Madara | Strength |
| Вторник | 9:00 | Aleja | Anna | Strength |
| Вторник | 18:30 | Matīss | Evita | Endurance |
| Вторник | 20:10 | Imanta | Una | Endurance |
| Среда | 08:00 | Bolero | Kristaps | Strength |
| Среда | 11:00 | Olimpia | Alex | Endurance |
| Среда | 12:00 | Bolero | Kristaps | Strength |
| Среда | 17:25 | Sky and More | Sandija | Endurance |
| Среда | 17:30 | Aleja | Alex | Endurance |
| Среда | 19:40 | Matīss | Madara | Endurance |
| Четверг | 07:15 | Dzelzava | Ance | Strength |
| Четверг | 10:00 | Aleja | Anna | Strength |
| Четверг | 12:00 | Matīss | Смотреть в графике занятий | Strength |
| Пятница | 18:20 | Sky and More | Sandija | Strength |
| Пятница | 18:15 | Aleja | Karīna | Endurance |
| Пятница | 19:15 | Matīss | Смотреть в графике занятий | Endurance |
| Суббота | 11:15 | Matīss | Смотреть в графике занятий | Endurance |
| Воскресенье | 18:00 | Imanta | Una | Strength |
* Просим отслеживать актуальное расписание занятий в графике занятий, возможны изменения.
Присоединяйся также к группе «Nike Training Club RIGA» на Facebook!
#ntclatvia #nikelatvia #niketraininclub #myfitnesslv
Начинаем тренировки вместе с Nike Training Club
Наша спортивная серия (1, 2, 3, 4) получила неожиданное и весьма достойное продолжение. Всемирно известный бренд Nike представил для всех пользователей Android свое новое бесплатное приложение Nike Training Club. Это специальная программа класса «тренер в кармане», которая поможет вам обрести отличную спортивную форму, сбросить вес, развить выносливость и мышечную силу.
NTC — это программа, которая содержит более 60 комплексных занятий, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество упражнений, представленных в программе, составляет около 100 штук, причем большинство из них воздействуют сразу на несколько групп мышц. Занятия строятся по интервальной системе и занимают 15, 30 или 45 минут. Для большинства комплексов вам не понадобится никакого специального оборудования, так что вы сможете заниматься дома, на улице или в любом удобном вам месте.
После установки программы Nike Training Club вам будет предложено скачать дополнительные материалы, которые представляют собой детальные пошаговые иллюстрации и видеоролики к каждому (!) упражнению. Все это богатство занимает более 250 Мб, так что позаботьтесь о наличии свободного места на SD-карточке и Wi-Fi соединении. Да, тут разработчики не поскупились, но зато у вас точно не возникнет ни единого вопроса по поводу техники выполнения.
После запуска программы вам будет предложено выбрать цель занятий, затем свой уровень подготовки, а потом один из нескольких тренировочных комплексов. Нажатием на кнопку Do Workout вы запускаете выбранное занятие. Каждое упражнение сопровождается подсказками и мотивирующими репликами вашего виртуального тренера.
Вы можете всегда уточнить технику выполнения любого упражнения, воспользовавшись прекрасными иллюстрациями и видеороликами.
Причем слово «прекрасные» относится как к качеству видео, так и к моделям, демонстрирующим движения.
В программе Nike Training Club интересно реализована мотивационная составляющая. Каждое ваше занятие будет учтено и просуммировано, а по достижению определенного количества баллов вам будут открываться дополнительные упражнения, комплексы и виртуальные тренеры. Таким образом, по мере вашего спортивного роста вам будут доступны новые занятия, что сделает программу актуальной и полезной очень длительное время.
В заключение, хочется заметить, что не смотря на то, что Nike Training Club всем своим видом нацелен на женскую аудиторию, я бы очень советовал мальчикам тоже обратить внимание на эту программу. Чтобы оценить серьезность тренировок, достаточно просто попробовать выполнить даже не самый сложный комплекс — попотеть придется изрядно. А если покажется мало, то из шести десятков тренировок всегда можно выбрать по силам.
Nike Training Club (Android, iPhone)
Nike Training Club — лучшее приложение для тренировок, которое я использовал
Плюсы
Широкий выбор программ
Легко выключить
Приложение стимулирует вас
Его структурированные фитнес-программы и разовые тренировки настолько хороши, что Nike Training Club занял первое место в нашем комплексном тесте приложений для тренировок, опередив другие известные бренды, такие как Peloton, Daily Burn и Aaptiv.
После завершения тестирования приложения для тренировок я продолжаю пользоваться Nike Training Club — и мне это до сих пор нравится. Вот почему вам это тоже понравится.
Как работает Nike Training Club?
Кредит: Nike Training Club
В базовой версии приложения воспроизводится демонстрационный видеоролик с краткой звуковой инструкцией. Премиум-версия работает как стандартное видео тренировки.
Само приложение можно бесплатно загрузить для Android и iOS, а его «базовая» версия обеспечивает доступ к более чем 100 силовым тренировкам, кардио тренировкам, тренировкам на подвижность и йоге с инструкциями по аудио и демонстрационным видео.«Премиум» версия приложения, которая до недавнего времени стоила 14,95 долларов в месяц, предлагает доступ к полным многонедельным программам тренировок, около 100 тренировок, представленных в формате потокового видео, а также советы по здоровью и даже руководства по внимательности. Но недавно Nike объявила, что сохраняет свои премиум-функции бесплатными в ответ на пандемию коронавируса, из-за которой многие люди теряются в собственных домашних спортзалах, так что сейчас отличное время, чтобы опробовать свои премиум-функции, не платя, ну, ну, премию.
В чем преимущество Nike Training Club?
Я пользуюсь Nike Training Club около двух месяцев.В этот раз больше всего меня поразила структурированная программа приложения, которой я следил. Когда я впервые загрузил приложение, я прошел базовую викторину, в которой спрашивалось, какие тренировки мне нравятся и сколько раз я обычно тренируюсь в неделю. Исходя из этого, он направил меня к нескольким программам: одна была посвящена йоге, другая — тяжелой атлетике, а третья, которую я в конечном итоге выбрала, — ориентирована на высокоинтенсивные интервальные тренировки с собственным весом (HIIT) и основные тренировки.
Все тренировки в этой шестинедельной программе длятся от 25 до 40 минут, включая разминку и восстановление, и интенсивность их возрастала по мере прохождения занятий, начиная с простого среднего уровня и заканчивая продвинутым уровнем.Я нашел темп подходящим. Первые несколько тренировок, которые я сделал, были довольно легкими, но они помогли заложить основу для моих последних тренировок, из-за которых я вспотел, задыхался и болел — хотя, без сомнения, я бы нашел их труднее, если бы прыгнул на них первым.
.
Предполагается, что выполнение большинства программ занимает от четырех до шести недель, с различными «этапами», которые основываются друг на друге, хотя это может варьироваться в зависимости от того, как часто вы хотите тренироваться каждую неделю. На каждом этапе до пяти тренировок.Идея состоит в том, что вы делаете один этап в неделю, но вы можете проходить их быстрее или медленнее в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Когда вы запускаете программу, приложение спрашивает, хотите ли вы получать push-уведомления, чтобы напоминать вам о тренировке, что может быть полезно для некоторых людей, но мне нравится, что push-уведомления не являются обязательными (мой телефон достаточно кричит на меня).
Можете ли вы использовать Nike Training Club, если не хотите следовать программе?
Кредит: Nike Training Club
На вкладке активности приложения отображаются все пройденные вами занятия, а также все «трофеи», полученные за их прохождение.
Я думаю, что приложение лучше всего использовать, если вы следуете программе, но если вы не хотите (или если вы не хотите, чтобы программа выполняла только ), оно все равно отлично. В приложении есть отдельная вкладка тренировки, которую вы можете просматривать по группе мышц, типу тренировки (включая выносливость, мобильность, силу и йогу) и имеющемуся под рукой оборудованию. Здесь также есть тренировки, вдохновленные известными спортсменами, в том числе Симоне Байлз, Алекс Морган и Криштиану Роналду. В каждой категории чередуются премиальные и базовые тренировки, продолжительность которых составляет от пяти минут до часа.
Nike Training Club хранит записи о каждой вашей тренировке на вкладке «Активность», поэтому перед началом легко проверить, повторяете ли вы что-то. Вкладка «Активность» также дает вам «трофеи» за выполнение определенного количества тренировок, тренировки несколько раз в неделю, тренировки в разное время дня и так далее. Что касается поощрений, я не считаю, что значки решают все, но их все равно интересно просматривать.
Что не хорошего в Nike Training Club?
Кредит: Nike Training Club
Эти программы являются отличным от Nike Training Club, но вы можете проходить только по одной за раз.
Насколько я могу судить, вы можете выполнять только одну программу за раз. С одной стороны, это имеет смысл — это хорошая дисциплина — придерживаться чего-то одного, если в нем есть несколько компонентов, которые опираются друг на друга, и вы не хотите перетренировать свои мышцы до изнеможения, — но некоторые программы кажутся такими, как будто они могут легко выполнять одновременно, например, йогу и программу силовых тренировок.
Кроме того, по какой-то причине тренировки Premium не показывают количество сожженных калорий, в отличие от стандартных тренировок.Я не использую калории в качестве эталона упражнений, поэтому меня это устраивало — и если у вас есть фитнес-трекер или умные часы, это, вероятно, в любом случае спорный вопрос, — но если вам нравится видеть определенное количество калорий после себя упражнения, Nike Training Club может быть не лучшим приложением для вас.
Несколько других придирок: видео полностью останавливается, если вы закрываете экран блокировки (в отличие от некоторых других приложений, которые будут продолжать воспроизводить звук, даже если есть сопутствующее видео), поэтому оно может разряжать аккумулятор быстрее, чем другие приложения.Для некоторых программ тренировок требуется полноценный тренажерный зал, поэтому, если у вас нет к нему доступа, вы не сможете это сделать, хотя с самого начала ясно, что потребуется для выполнения программы, и большинство программы, которые я видел, требовали только собственного веса или простого оборудования, такого как коврик для йоги и несколько свободных весов. На большинстве тренировок приложение рекламирует, что вы можете воспроизводить свою музыку одновременно, хотя это приглушается инструкциями, и все видео по йоге, которые я пробовал, не позволяли воспроизводить мою собственную музыку.Наконец, Nike Training Club недоступен на смарт-телевизоре, поэтому вам придется использовать Airplay или Chromecast, если вы хотите тренироваться перед телевизором или компьютером (к его чести, Nike дает полезные инструкции на своем сайте о том, как настроить это вверх).
Стоит ли попробовать Nike Training Club?
Мне нравится Nike Training Club, потому что он значительно упрощает выполнение упражнений. Во многих отношениях он выполняет функцию личного тренера — он дает вам строительные блоки для работы, устанавливает расписание и отправляет вам напоминания о выполнении упражнений — без затрат (но и без дополнительного уровня личного внимания, который приходит с работой. с тренером).
Если вы ищете способ эффективно заниматься дома, вам будет сложно найти лучший и более доступный способ сделать это, чем приложение Nike Training Club.
Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.
Познакомьтесь с тестером
Сара Хендрикс
редактор
@sarajhendricks Сара Хендрикс — редактор журнала Reviewed, освещающего здоровье и фитнес.
Проверяем нашу работу.
Мы используем стандартизированные и научные методы тестирования, чтобы тщательно изучить каждый продукт и предоставить вам объективно точные результаты. Если в ходе собственного исследования вы обнаружили разные результаты, напишите нам, и мы свяжемся с вами. Если результаты кажутся существенными, мы с радостью повторно протестируем продукт, чтобы попытаться воспроизвести эти результаты.В конце концов, экспертные оценки являются важной частью любого научного процесса.
Напишите нам по электронной почтеКак использовать приложение Workout для силовых тренировок
Приведение в форму может изменить вашу жизнь — это помогает вам чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, улучшает ваше физическое и психическое здоровье в долгосрочной перспективе, помогает бороться с хроническими заболеваниями и многое другое.
Силовые тренировки особенно важны, так как это лучший способ отсрочить и даже обратить вспять потерю плотности костей и мышечной массы, которая возникает с возрастом.(Кардио тоже отлично по другим причинам.)
Если вы ищете фитнес-приложение, которое поможет вам стать сильнее, Nike Training Club — один из лучших вариантов, и он бесплатный.
В исследовании, опубликованном в Journal of Medical Internet Research в 2017 году, группа исследователей проанализировала, насколько 28 различных фитнес-приложений соответствуют рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) по упражнениям.
Приложение, которое, по мнению исследователей, лучше всего соответствовало рекомендациям, — это приложение Johnson & Johnson Official 7-Minute Workout.Но приложение Nike, занявшее второе место в списке, было почти таким же хорошим — и лучше, чем 7-минутная тренировка для силовых тренировок.
Мы проанализировали некоторые из лучших приложений из этого исследования, и каждое из них предлагает определенные преимущества, но приложение Nike было одним из наших фаворитов.
Рецензенты исследования заявили, что приложение включает в себя большое количество как индивидуальных тренировок, так и программ тренировок на несколько недель. Кроме того, это приложение бесплатное, и в отличие от других «бесплатных» приложений, которые мы тестировали, нет необходимости переходить на платную или премиум-версию.
В целом, рекомендованные правительством руководящие принципы физической активности призывают здоровых взрослых выполнять не менее двух с половиной часов активности средней интенсивности — или 75 минут активности высокой интенсивности — еженедельно, а также упражнения для укрепления мышц не менее двух раз. неделя.
ACSM развивает эти руководящие принципы на несколько шагов дальше, говоря, что все программы тренировок должны включать меры предосторожности, разминку, кондиционирование, включая укрепление, и заминку. Кроме того, они говорят, что программы должны прогрессировать с безопасной скоростью для каждого человека, и что программы тренировок должны включать компоненты аэробной подготовки, силовых упражнений и упражнений с сопротивлением, а также гибкости.
Вот как работает приложение Nike Training Club.
Apple Fitness Plus против Nike Training Club: выберите лучший сервис для тренировок
Хотите поправиться и не хотите посещать спортзал? Растет число вариантов, которые позволяют полностью пропустить этот маршрут, что имеет большой смысл, учитывая, что тренажерные залы часто дороги и требуют постоянной приверженности, чтобы оправдать оплату членства.Более того, часы работы тренажерных залов становятся все более спорадическими, поскольку пандемия коронавируса продолжается.
Фитнес-услуги предлагают освежающие вариации на тему тренировок: недавно выпущенная служба подписки Apple Fitness Plus взяла на себя могущественный Peloton. Однако есть еще один крупный игрок на этой арене фитнеса — Nike Training Club. Как и другие, это сервис по подписке, предлагающий множество тренировок онлайн, но теперь он совершенно бесплатный.
Мы уже рассмотрели, чем Apple Fitness Plus отличается от Peloton, и сделали обзор, в котором были учтены лучшие стороны обоих вариантов.
В чем же тогда преимущество Nike Training Club Premium, если его поставить рядом с совершенно аналогичной новой услугой Apple?
Обзор Apple Fitness Plus
В Apple Fitness Plus есть что нравится, особенно если вы являетесь поклонником бренда. Чтобы максимально использовать возможности, вам понадобятся Apple Watch, а также iPhone, iPad или Apple TV, чтобы вы могли просматривать тренировки онлайн.
Если вы недавно приобрели Apple Watch, то услуга по подписке выглядит довольно выгодно. Это стоит 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов в месяц или 79,99 долларов США / 79,99 фунтов стерлингов / 119,99 австралийских долларов в год. Еще лучше, если у вас уже есть пакет Apple One Premier, то вы можете использовать услугу с Family Sharing за 29,95 долларов в месяц.
Более того, покупка Apple Watch Series 3 или новее с 15 сентября означает, что вы можете пользоваться услугой бесплатно в течение трех месяцев, в то время как существующие владельцы получают преимущество в течение одного месяца бесплатно.
Обзор Nike Training Club
Опыт Nike в производстве обуви для фитнеса и одежды для тренировок делает Training Club интересным вариантом, тем более, если вы поклонник бренда. Важно отметить, что все тренировки Nike Training Club, в том числе те, которые раньше были доступны только для членов Premium, теперь бесплатны для членов Nike после того, как компания несколько месяцев назад решила отказаться от абонентской платы, отчасти из-за Covid-19.Раньше оно было немного дороже, чем пакет Apple Fitness Plus, но возможность бесплатно использовать приложение Nike означает, что вам нечего терять.
В то время как ранние последователи стонали о том, как этот переход к бесплатному использованию привел к менее эксклюзивному выбору контента для тренировок, решение, безусловно, открыло предложение Nike для масс. А поскольку тренажерные залы недоступны для многих из-за того, что они закрыты или слишком дороги, бесплатный маршрут приветствуется.
Что касается вариантов тренировок, то здесь есть из чего выбрать: Nike Master Trainers соблазнят вас всем: от HIIT-занятий, тренировок с собственным весом, йоги и кардио до тренировок с собственным весом и полноценными тренировками в тренажерном зале.Аспект активности довольно хорошо дополнен набором вспомогательных функций, таких как советы по питанию и руководства по здоровью.
Приложение Nike, доступное для iOS или Android, является сердцем этого сервиса, с его способностью отслеживать прогресс во время тренировок и следить за вашими фитнес-целями. Также предлагается немного соревновательного веселья, поскольку достигнутые вами вехи отмечены цифровыми значками и призами. Между тем, диапазон предлагаемых тренировок варьируется от коротких 15-минутных серийных тренировок до комплексных часовых тренировок.
Nike Training Club (Изображение предоставлено Nike)Apple vs Nike:
Эти онлайн-тренировки лежат в основе обеих услуг по подписке, а Apple Fitness Plus предлагает постоянно обновляемую серию потоковых видео.
Вы можете выбирать между силовыми тренировками, HIIT, йогой, ездой на велосипеде или беговой дорожкой под руководством профессионального тренера. Большой бонус — если вы уже пользуетесь Apple Music, так как здесь есть бесшовная интеграция и доступ к множеству мелодий.
По статистике вы сможете отслеживать ключевые параметры, например частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий.Между тем, система колец, которая также включена в ваши тренировки, добавляет динамичности процессу, выделяя достижения, когда вы напрягаетесь больше, чем обычно. Единственное, что тренировки транслируются, а не в прямом эфире, что может снизить привлекательность для некоторых.
Apple Fitness Plus (Изображение предоставлено Apple)Возможно, вы могли бы высказать такую же критику в Nike Training Club. Он включает около 100 тренировок, которые предоставляются в потоковом формате, как в модели Apple.Вам нужно будет загрузить приложение и пройти тест, который поможет вам найти видео, наиболее подходящие для вашего текущего уровня физической подготовки.
Что хорошо в этом, так это то, как он дает вам план действий и формирует ваши тренировки по мере вашего прогресса. Пройдите всю программу, и вы точно станете здоровее к концу четырех-шести недель. Прогресс измеряется по мере прохождения вами различных этапов, и практическая сторона всего этого заключается в том, что вы можете запрашивать push-уведомления, чтобы гарантировать, что вы придерживаетесь программы.
Концепция Nike также позволяет вам выбирать случайные тренировки из своей коллекции, если вы не хотите связываться с постоянным планом. Они удобны, если вы хотите окунуться и попробовать что-то немного другое или сконцентрироваться на определенных группах мышц. Всемогущая привлекательность бренда Nike означает, что есть варианты, вдохновленные спортивными героями, такими как, например, Криштиану Роналду.
Nike Training Club (Изображение предоставлено Nike)Вердикт Apple против Nike
Оба эти варианта тренировок стоит попробовать, и, поскольку премиальные тренировки Nike Training Club теперь бесплатны, возможно, стоит начать с этого .Он не кажется таким привлекательным, как его аналог от Apple, с некоторыми недостатками. Вам придется немного повозиться, например, чтобы посмотреть его по телевизору, хотя у Nike есть много помощи, чтобы разобраться с любыми техническими вопросами.
Пакет Nike не так привлекателен для людей, которые жаждут звука во время тренировок. Вы можете воспроизводить музыку, но это не тот беспроблемный опыт, который вы получаете с Apple, которая имеет дополнительное преимущество в виде музыкального сервиса, повышающего привлекательность. С другой стороны, некоторые тренировки Nike предполагают, что в вашем распоряжении будет полноценный домашний тренажерный зал.Отлично, если есть, не ахти, если нет.
Nike Training Club (Изображение предоставлено Nike)И наоборот, есть еще много тренировок, для которых мало оборудования, за исключением коврика для упражнений. Однако вложение в свободные веса будет настоящим благом. В конечном итоге привлекательными являются и Apple Fitness Plus, и Nike Training Club. Но последнее и его простой формат, при котором не нужно расставаться ни с какими деньгами, делают его лучшим для начала.
За что-то бесплатное легко простить упаковке Nike любые недостатки, которые у нее могут быть.В любом случае, нужно сказать, что пакеты Apple и Nike доставляют немного уединенный опыт. И это сильно отличается от чего-то вроде Peloton, где можно эффективно тренироваться в «живой» среде. Это может оказаться препятствием для некоторых поклонников фитнеса, которые действительно преуспевают, только когда тренируются на соревновательной арене.
Nike Training Club Premium Fitness станет бесплатным даже после COVID-19 — Новости обуви
Nike объявила, что сделает свое фитнес-приложение бесплатным для клиентов круглый год, а не только во время пандемии COVID-19.
Приложение Nike Training Club разработано, чтобы помочь людям достичь своих целей в фитнесе с помощью тренировок, созданных их мастерами-тренерами Nike. Программы упражнений простираются от йоги до занятий только с собственным весом до домашних тренировок с полным оборудованием для всех уровней подготовки.
После того, как 15 марта было объявлено, что Nike временно закрывает магазины, компания попросила фанатов оставаться внутри. «Если вы когда-нибудь мечтали сыграть для миллионов людей по всему миру, сейчас у вас есть шанс. Играйте внутри, играйте для мира », — сообщила компания Nike во всех своих социальных сетях.
Связанные
Вскоре после закрытия магазинов Nike сделала фитнес-приложение бесплатным для всех во время пандемии коронавируса. То, что началось в марте как инициатива по снятию стресса во время COVID-19, превратилось в постоянное представительство Nike. Поскольку в США бушует коронавирус, многие все еще не решаются пойти в спортзал. Приложение Nike Training Club позволяет потребителям заниматься спортом, не выходя из дома.
«Сохранение здоровья и активности с товарищами по команде остается одной из самых важных вещей для всех нас.Вот почему все программы NTC Premium, тренировки и советы экспертов, полюбившиеся нашему сообществу, навсегда останутся бесплатными для всех участников Nike », — говорится в заявлении.
NTC Premium, который раньше стоил 14,99 долларов США в месяц или 119,99 долларов США в год, включает в себя многонедельные программы, включающие не только тренировки, но и советы по питанию и руководства по оздоровлению, предназначенные для всех типов спортсменов. Вы можете дополнить свои занятия фитнесом советами по питанию, восстановлению, мышлению и сну.
Приложение будет отслеживать ваш прогресс, отслеживая выполненные тренировки, частоту тренировок и еженедельные / ежемесячные серии.Вы даже можете заработать значки и призы за достижение вех в фитнесе
NTC Premium предлагает более 185 бесплатных тренировок с сессиями продолжительностью от 15 до 60 минут и доступен для загрузки на iOS и Android. В целом, NTC занимает 20-е место в рейтинге «Здоровье и фитнес» в App Store.
Сделать приложение бесплатным для всех выгодно не только потребителям, но и продажам Nike. Согласно результатам квартальной выручки Nike, всплеск использования приложения для тренировок привел к росту онлайн-продаж.
Это не первый случай, когда компания из Бивертона, штат Орегон, принимает меры против вируса. Ранее в марте Nike объявила, что выделит 15 миллионов долларов на борьбу с COVID-19. Пожертвования в размере 1 миллиона долларов были сделаны в Фонд продовольствия штата Орегон, 2 миллиона долларов — в Фонд восстановления общины штата Орегон и 7 миллионов долларов — в Орегонский научный университет.
Кроме того, спортивный гигант пообещал сопоставить пожертвования, сделанные сотрудниками Nike в фонды COVID-19, из расчета два к одному.
Nike работает со слоганом «Играй внутри, играй для мира» в условиях пандемии COVID-19
Бриф:
- Компания Nike отказалась от абонентской платы за услугу NTC Premium, которая предоставляет потоковое видео с тренировок, программы тренировок и советы тренеров, сообщил в своем блоге гигант спортивной одежды. NTC Premium включает приложение Nike, приложение Nike Running Club (NRC), приложение Nike Training Club (NTC), социальные каналы, сайт nike.com и его подкаст «Тренированный». Библиотека
- NTC Premium, доступная только в США, включает более 185 тренировок продолжительностью от 15 до 60 минут. Тренировки включают в себя занятия только с собственным весом, занятия йогой, целевые программы тренировок и тренировки с полным оборудованием для всех уровней подготовки. Согласно объявлению, 23 марта компания Nike добавила материалы о мышлении, движении, питании, восстановлении и сне в свои каналы в социальных сетях, на веб-сайт и приложение Nike.
- Кроме того, на этой неделе Nike запустила кампанию в социальных сетях, которая соответствует актуальным темам социального дистанцирования и самоизоляции.Его обновленный креатив включает новый слоган «Играй внутри, играй для мира» вместе с соответствующими хэштегами. Компания также пожертвовала 15 миллионов долларов на борьбу с пандемией, сообщает Footwear News.
Статистика:
Не упоминая «коронавирус» по названию, Nike предлагает свои тренировки и контент для здоровья бесплатно, поскольку миллионы людей ищут способы сохранить свои физические упражнения и режимы диеты во время кризиса COVID-19. Органы здравоохранения призвали людей оставаться дома и практиковать социальное дистанцирование, в то время как крупные сети спортзалов приостановили работу, чтобы помочь подавить распространение коронавируса.Сделав свой контент бесплатным, Nike может привлечь больше потенциальных клиентов, продемонстрировать свой контент и поддержать положительные ассоциации со своим брендом среди потребителей. Компания может превратить этих потребителей в платных подписчиков, когда кризис утихнет.
Nike входит в число брендов, предлагающих бесплатные материалы о тренировках, чтобы помочь здоровым потребителям поддерживать свои привычки. Сайт о женском образе жизни Popsugar на прошлой неделе объявил, что выпустит приложение для тренировок раньше, чем планировалось, а также сделает бесплатный сайт «Active by Popsugar».Peloton, производитель тренажеров, на этой неделе начал предлагать 90-дневную пробную версию своего приложения для тренировок по подписке, поскольку тренажерные залы приостанавливают работу. Предложение последовало за ее решением закрыть все демонстрационные залы магазинов до 29 марта, хотя компания продолжает проводить и транслировать уроки тренировок для существующих участников, сообщает USA Today.
Nike — последний крупный бренд, запустивший кампанию по борьбе с коронавирусом, сохранив при этом вдохновляющее послание, которое находит отклик у обеспокоенных потребителей.Hyundai и Toyota быстро отредактировали запланированные объявления, чтобы продемонстрировать поддержку как сотрудникам, так и клиентам. Ford и Guinness получили положительные отзывы о своих рекламных объявлениях, в которых упоминался коронавирус. Между тем Coors и KFC отменили кампании, которые внезапно оказались не соответствующими текущему общественному настроению. Эти изменения произошли, поскольку 43% людей, опрошенных Американской ассоциацией рекламных агентств (4A), заявили, что хотят видеть обнадеживающие сообщения от надежных брендов.
Как глобальный бренд с сетью из 1100 магазинов, Nike за последние несколько месяцев боролась с коронавирусом в десятках стран.В начале февраля компания закрыла около половины своих магазинов в Китае, где возник вирус, для защиты своих сотрудников. По данным компании, посещаемость магазинов, которые оставались открытыми, снизилась, в то время как цифровые продажи остались высокими. По сообщению CNBC, когда пандемия распространилась на США, Nike была среди розничных продавцов, объявивших о временном закрытии магазинов. Сегодня днем компания опубликует отчет о прибылях и убытках за квартал, закончившийся 29 февраля, и проведет телефонную конференцию с аналитиками.Вероятно, что руководство предоставит дополнительную информацию о том, как пандемия влияет на операции во всем мире, и, возможно, укажет, продлит ли это время закрытия магазинов в США после 27 марта.
Подлинный обзор Nike Training Club
Я не так часто встречаю фитнес-приложение, такое как Nike Training Club . Это бесплатно и не требует обновления. Обзоры Nike Training Club также безумно хороши; почти все имеют 5 звезд.Не вдаваясь в подробности, я посоветую вам прямо сейчас не искать приложения для тренировок по подписке, прежде чем вы попробуете Nike Training Club. Давайте нырнем!
Не вру, ребята, первое впечатление было страшным, ха! Я видел фотографии людей, висящих на веревках во время выполнения серьезных упражнений на мышцы кора.
Это сразу заставило меня взглянуть на мое неуклюже сложенное полотенце, которое просто лежало на полу, потому что я ожидал заняться домашней тренировкой. Все изменилось, когда я начал с ними тренироваться..
ПриложениеNike Training Club начинается с легкого вводного вопроса, чтобы узнать, как часто вы тренируетесь. Это в значительной степени все, но, видимо, именно этот подход определяет ваш первый выбор тренировок.
Вы найдете более 185 тренировок, которые варьируются от быстрых тренировок до растяжки и йоги. Продолжительность тренировок составляет от 15 до 45 минут, и они помечены как начальный, средний или продвинутый.
Тренировки созданы экспертами и личными тренерами, которые составили эти эффективные программы.Приложение Nike Training Club уделяет большое внимание увеличению общей силы, поэтому большинство тренировок будет сосредоточено на том, чтобы сделать вас сильнее. Чтобы узнать о других приложениях для силы и кондиционирования, ознакомьтесь с Volt Athletics .
Вы можете составить свой собственный план и начать профессионально тренироваться. План будет направлять вас, приспосабливая к вашему прогрессу, расписанию и другим действиям. Это настраивается, и это позволяет вам выбирать ваши предпочтения в оборудовании, частоте, дате начала и так далее.
Приложение для тренировок и индивидуальный план Nike Training Club
После каждой тренировки они будут просить вас оценить вашу тренировку, чтобы приложение могло выбрать для вас лучшие тренировки в следующий раз.
На основе вашей активности Nike также выберет ваши будущие тренировки. Это называется петлями обратной связи, которые используются для адаптации вашего плана к вам и вашему уровню пригодности.
Если вам нужны опции, Freeletics использует стратегию, аналогичную Nike, только она будет более персонализированной для вас.
Даже с этим индивидуальным планом тренировок Nike по-прежнему дает вам возможность выбирать новые тренировки, если вы хотите воздействовать на определенные области тела, такие как пресс или ягодицы.
Наряду с этим, фитнес-приложение также имеет уникальную функцию, которую может реализовать только Nike, называемую тренировками, рекомендованными спортсменами, и коллекциями знаменитостей, вдохновленными их собственными тренировками вне поля. Это круто?
Все тренировки включают голосовые инструкции, объясняющие каждое движение и важность формы.Это даст вам знать, какие группы мышц вы должны чувствовать, и напомнит вам о дыхании.
Пользователю также будет легко перемещаться по приложению. Nike действительно сделал его простым и понятным, так как его главная страница состоит всего из 4 разделов: Для вас, Обзор, Коллекция и Планы.
Источник: Nike Training Club
Вы можете легко приостановить тренировки, и если вы пропустили несколько дней тренировок, Nike Training Club также предложит вам скорректировать или обновить свой план.Вы также можете добавить друзей, если хотите поддерживать друг друга во время фитнес-путешествия (но я никогда не использовал эту функцию, поскольку тренируюсь в одиночку, смеется).
Все тренировки включают голосовые инструкции, объясняющие каждое движение и важность формы.
В разделе активности вы можете увидеть, какие тренировки вы уже выполнили, сколько минут вы проработали. Таким образом, вы можете отслеживать свою общую активность в течение недели.
Nike Training Club Tracking
Приложение Nike даже организует мероприятия в вашем районе, чтобы общаться с сообществом и проводить совместные тренировки или бегать.
События Nike Training Club
NTC предлагает широкий спектр индивидуальных тренировок, рекомендаций спортсменов и коллекций как для мужчин, так и для женщин;
Профессиональные планы тренировок на несколько недель с прогрессивными тренировками и настройкой циклов обратной связи;
Индивидуальный план тренировок сочетает в себе комплексные и удобные для дома тренировки, в которых есть здоровое сочетание силы, аэробной подготовки и гибкости;
Быстрый и простой просмотр тренировок и высококачественный интерфейс;
Использует как визуальные, так и слуховые подсказки; рассчитать сожженные калории;
Включены разминки и заминки.
Интенсивные тренировки. Вы должны привыкнуть к быстрому переходу и быстрым движениям;
Сложно для новичков, потому что нет модификаций с низким уровнем воздействия;
События сообщества ограничены некоторыми большими городами;
Поскольку вам нужно сначала загрузить видео на свой телефон, приложение занимает много места;
Вы не можете слушать музыку во время тренировки;
Ограниченное отслеживание (для людей, которые следят за своим прогрессом, попробуйте JeFit ).
Такое ощущение, что Nike создала это замечательное приложение, чтобы повысить узнаваемость своего бренда. Но почему бы и нет? Это Nike, одна из крупнейших компаний в мире, поэтому они могут себе это позволить. Да, вы свяжетесь с их магазином , и да, там будет продакт-плейсмент, но с учетом той ценности, которую вы получаете, это того стоит (хотя не уверен, что они делают с нашими данными).
Займитесь йогой с Элли Голдинг или накачивайте пресс с Роналду — Nike точно знает, как рассказать историю с ее яркой графикой и четкой компоновкой.Вы полностью чувствуете ценности их бренда. Я имею в виду, кому не нравится, что ваш любимый спортсмен подбадривает вас и говорит, как хорошо вы сегодня выступили ?!
Nike Training Club Коллекции спортсменов и дополнительные тренировки
Это одно из лучших приложений, которое поможет вам стать сильнее ( 2 ). Чем больше вы тренируетесь с приложением Nike Training Club, тем более персонализированными будут варианты тренировок в разделе «Выбор для вас».
Всегда есть возможность бросить вызов самому себе, предоставив дополнительные возможности на выбор.Кроме того, когда дело доходит до тренировок с тяжелым оборудованием, я обнаружил, что с простой парой гантелей и дополнительной гирями вы сможете выполнять свои силовые тренировки из дома.
Моя любимая часть — это «говорящий» элемент во время тренировок. Большинство, если не все приложения кажутся немного разрозненными, потому что вы продолжаете нажимать «далее». Если вам нравится одна непрерывная тренировка, вы также можете попробовать Aaptiv (это тоже отличное фитнес-приложение).
Nike Training Club: дополнительное оборудование
ПриложениеNike Training Club превзошло все мои ожидания, и я рекомендую его всем, кто хочет эффективно тренироваться бесплатно.
Это одно из лучших приложений, которое поможет вам стать сильнее.
Это не подходит для людей, которые хотят похудеть, потому что это больше увеличивает силу, чем приложение для сокращения калорий. Если вы хотите похудеть, попробуйте BodyBoss или Jillian Michaels .
Иногда мне казалось, что я в спортивном лагере занимаюсь экстремальными тренировками или чем-то в этом роде. И даже несмотря на то, что некоторые из «тренировок для начинающих» надрали мне задницу, я все же считаю, что это отличный способ заставить вас работать экономичным, качественным и гибким способом.
Я нашел новые движения, которых никогда раньше не видел, так что они также будут полезны для средних и продвинутых уровней, чтобы оживить их обычные распорядки и удивить ваши мышцы различными упражнениями (всегда хорошо, чтобы не выходить на плато).
Вы можете получить рекомендации по правильному питанию и новые форматы тренировок, если обновите до премиум-класса , , , но поверьте мне, если вы попробуете этот вариант, вы можете какое-то время придерживаться его.
Начните тренировку с личным планом, который поможет вам при адаптации к вашему прогрессу, расписанию и другим занятиям.Сделайте это как можно скорее, потому что тогда вы добьетесь лучших результатов;
В приложении также есть часы Apple Watch версии , которые сделают ваши тренировки более удобными и эффективными;
Скачать приложение Nike Training Club для Android Здесь
Скачать приложение Nike Training Club для Android Здесь
В исследовании, проведенном Journal of Medical Internet Research , фитнес-приложение Nike было вторым приложением, которое лучше всего соответствовало рекомендациям по упражнениям Американского колледжа спортивной медицины (первое было Johnson & Johnson ) (1)!
Это просто показывает, какое это мощное приложение.Если вы можете вспомнить кого-нибудь, кому это приложение может быть полезно, обязательно поделитесь им с ним! До следующего раза!
Вам также может понравиться:
Если вы ведете активный образ жизни: Strava Review
Стоимость приложения Sweat — слишком много?
Обзор BodBot: еще одно приложение для тренировки AI?
Кевин Харт и Серена Уильямс Duke It Out в новой тренировке Nike + Training Club
В сфере фитнеса появилась новая влиятельная пара.Этот динамичный дуэт, хоть и неожиданный, собрался вместе, чтобы вы были мотивированы и двигались в партнерском распорядке, который только что был добавлен в приложение Nike + Training Club. Тренировка называется «Харт Серена».
Да. Вы все правильно поняли. Харт — актер, выдающийся комик — Кевин Харт; и Серена — только что выиграла свой 22-й турнир Большого шлема — Серена Уильямс.
Тренировка теперь доступна в приложении. Эта тренировка, созданная Беном Монком, тренером по атлетике в Nike, полностью посвящена использованию веса вашего тела, чтобы стать сильнее, отточить атлетизм, привести в тонус спину и руки, быстро сжечь все тело и добавить силы и мощности верху. тело.Возьмите друга; держите свою форму твердой; и доберись до него. Возможно, это будет не так увлекательно, как тренировка Харта и Уильямса, но все же это даст вам чертовски хорошую тренировку.
Новое приложение NTC доступно для загрузки для устройств iOS и Android. Чтобы получить дополнительную информацию о Nike + Training Club, загрузить приложение и выполнить действия, которые Харт Серена будет выполнять, следуя инструкциям, щелкните здесь.
Вы также можете перейти на следующую страницу для 15-минутной тренировки.
Плиометрическая тренировка для быстрого похудения >>>
Тренировка Харт Серена
Уровень квалификации: Средний
Интенсивность: Высокий
Фокус: Сила
Продолжительность: 15 мин
Снаряжение: Нет
РАЗМИНКА:
Приседания с собственным весом — 20 секунд
Удары пятками / ягодицами — 20 секунд
А-скипы — 20 секунд
Боковые открывания бедра — 20 секунд
Спринт до педалирования назад — 20 секунд
Часть I: ОБЩАЯ ПРОЧНОСТЬ КОРПУСА
1A.Тяга рук партнера — левая рука — 30 секунд
1B. Тяга рук партнерши — правая рука — 30 секунд
2. Партнерские отжимания, высокие пятерки — 20 секунд
* Восстановление * — 10 секунд
1. Попеременные боковые выпады — 30 секунд
2A. Коленный привод боковой планки — левая сторона — 30 секунд
2B. Коленные движения в боковой планке — правая сторона — 30 секунд
3. Попеременные выпады вперед — 40 секунд
4. Боковое движение (быстрый темп) — 30 секунд
5A. Тяга рук партнера — левая рука — 40 секунд
5B. Тяга рук партнерши — правая рука — 40 секунд
6.Партнерские отжимания High Fives — 30 секунд
* Восстановление * — 10 секунд
1. Боковые границы (максимальная интенсивность) — 30 секунд
2A. Коленный привод боковой планки — левая сторона — 20 секунд
2B. Наколенники с боковой планкой — правая сторона — 20 секунд
* Перейти непосредственно в Часть II *
Часть II: МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ
1.