Талия у мужчины: Специалисты назвали «здоровый» объем талии для женщин и мужчин

Содержание

норма объема, какая должна быть Способы уменьшить талию

Главный мужской половой гормон. То есть, мужчина с ожирением может быть и не вполне мужчиной.

Проверь себя! Грозит ли вам импотенция?

Для проведения теста нужно взять сантиметр и измерить обхват талии. Объем
талии у мужчин не должен быть больше, чем 94 см.

Объем талии не более 94 см

Почему обхват талии стали связывать с тестостероном ? Были проведены исследования, и выяснилось,
что увеличение веса приводит к уменьшению концентрации тестостерона в крови . Чем больше объем талии, тем ниже тестостерон . Если талия у мужчины меньше 94 см, то
мужской половой гормон в норме ,
если талия от 94 до 102 см, — у кого-то в норме , а у кого-то есть снижение. После 102 см
у мужчин тотально начинается снижение тестостерона . Есть специальный жиромер, который можно
использовать для подобного теста.

При тех показателях, которые на сегодняшний день приняты, нижней границей
тестостерона считается 12 наномолей на литр; верхняя граница —

40 наномолей на литр.

В некоторых случаях от 8 до 12 может быть нормальное
значение, в зависимости от роста, веса и т.д.

Вопрос серьезный: снижение тестостерона ведет к развитию метаболического синдрома.

Какая еда убивает мужчин?

1. Колбаса

2. Макароны

Эти продукты снижают уровень тестостерона и поэтому их нужно исключить.

Придерживаться диеты и заниматься физкультурой

Когда мужчина нормально питается, занимается физкультурой, то у него нормализуется
вес и восстанавливается уровень тестостерона .

Второй путь — это использование препаратов класса тестостерона . Практически все эти препараты безвредны.

Есть небольшие ограничения, но в основном, эти препараты не оказывают вреда
для здоровья.

Эта проблема сегодня отлично решается. Первый путь — снижение веса
и движение, второй — лекарственные препараты .

Вопрос: Что делать, если мужчина заметил, что у него наступило снижение сексуальной функции?

Ответ: Нужно идти к врачу и обследоваться. Первое снижение эрекции может говорить о том, что через 4-5 лет может возникнуть инфаркт миокарда . Сосуды полового члена ничем не отличаются от сосудов мозга, сердца и т.д.

Плохо! Снижение половой функции может быть предвестником инфаркта

Вопрос: Резко худеть опасно?

Ответ: Да. Может нарушиться обмен веществ. К снижению веса нужно идти постепенно.

Труды Гарвардской школы ценны широкими обобщениями, основанными на многолетних и всесторонних исследованиях в области медицины, диетологии, кулинарии.
Можно сказать, что перед нами — первоисточник современных научных представлений о похудении без вреда.

Ожирение и риски для здоровья

Когда речь заходит о питании, можно потратить много времени в спорах о том, что и как есть. Следует при этом помнить, что не так важно количество, как , и оптимальное сочетание витаминов.

Ваш вес, окружность талии и то, сколько вы прибавили по сравнению с собой 20-летним, сильно влияют на ваши шансы и перспективы:

преждевременной смерти
развития стенокардии, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний
развития диабета
заболеваний толстой кишки, почек, молочной железы или эндометрия
развития артрита и желчекаменной болезни
бесплодия и катаракты
развития астмы во взрослом возрасте
храпа или апноэ
более низкого качества жизни

Перечисленные заболевания прямо связаны с проблемой лишнего веса.

Эпидемия ожирения охватила многие страны, и пока не видно, чтобы она была поставлена под контроль. С лишним весом связаны огромные потери, измеряемые человеческими жизнями и судьбами. Поэтому каждому необходимо помнить:

Если ваш вес не превышает 5 кг по сравнению в весом, установившимся к 21 году, то все, что необходимо, — это «зафиксировать» его и поддерживать, оптимизируя то, что вы едите. Тогда у вас будут высокие шансы избежать серьезных хронических заболеваний и дожить до глубокой старости.
Если же ваш вес превышает указанную цифру, то надо сделать все возможное, чтобы избавиться от лиших килограммов.

Что такое Здоровый Вес? Индекс массы тела (ИМТ)

Хотя эксперты по питанию до сих пор спорят о точных границах того, что составляет здоровый вес, для него есть хорошее рабочее определение, основанное на соотношении веса и роста. Этот коэффициент, называемый индекс массы тела (ИМТ), принимает во внимание тот факт, что высокие люди имеют больший вес, чем невысокие, и наоборот.

Как определить ваш индекс массы тела?
Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, рост 170 см, вес 80 кг. Делим 80 на (1,7х1,7). Результат 27,6. Для ускорения процесса подсчета своего идеального веса воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ или простой таблицей ИМТ.

Как интерпретируется ИМТ?
Десятки исследований, в которые были включены несколько миллионов взрослых, показали, что индекс массы тела выше 25 повышает шансы ранней смерти, в основном от болезней сердца и рака, а индекс массы тела выше 30 значительно увеличивает эти печальные шансы. Исходя из этого, здоровый вес следует признать эквивалентным индексу массы тела менее 25. В соответствии с принятым соглашением, избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25 до 29,9, а ожирение определяется как индекс массы тела 30 или выше.
Норма — 25 и менее
Избыточный вес — 25-29,9
Ожирение — 30 и выше
Конечно, ничего магического не происходит, когда вы пересекаете черту с 24,9 до 25 или с 29,9 до 30.
Это всего лишь удобный ориентир, позволяющий наглядно видеть, как вместе с движением стрелки растут риски для нашего здоровья.

Учтем при этом, что мышцы и кости плотнее, чем жир, поэтому спортсмен может иметь относительно более высокий индекс массы тела, не имея при этом лишнего жира. Именно это обстоятельство делает расчет увеличения веса во взрослом возрасте таким важным фактором: кости и мышцы формируются до 21 года и на протяжении жизни практически не меняются. Почти все, что мы прибавляем, — жир, и обманываться на этот счет не стоит.

Ваша талия: брюшной жир и риски для здоровья

Ученым удалось выяснить, что не весь жир одинаков. Жир, который накапливается вокруг талии и грудной клетки (так называемое абдоминальное ожирение) может быть более опасным для здоровья в долгосрочной перспективе, чем жир, который накапливается вокруг бедер. Некоторые исследования позволяют предположить, что брюшной жир играет важную роль в развитии резистентности (невосприимчивости) к инсулину, причастен к болезням сердца, диабету и даже некоторым видам рака.

У людей, которые не имеют избыточного веса, объем талии может быть даже более убедительным признаком повышенного риска для здоровья, чем ИМТ. Исследования показывают, что женщины с окружностью талии 89 см и более и мужчины с талией более 102 см, имеют гораздо более высокие шансы заболеть сердечными заболеваниями и раком, чем женщины и мужчины с тонкими талиями. Причем риск растет с каждым сантиметром. И даже если ИМТ в норме, а талия широка, опасных перспектив больше, чем если ИМТ избыточен, но талия нормальная. Поскольку с возрастом брюшная мышца имеет склонность заменяться жиром (вес при этом может не меняться), будьте внимательны и вовремя корректируйте, что и сколько вы едите.

Талия больше 102 см у мужчин и 89 см у женщин увеличивает риск развития сердечных заболеваний и других серьезных хронических заболеваний.

Публикации призваны предоставлять информацию относительно диет и питания и ни в коем случае не могут заменять личную медицинскую консультацию.

То, какой должна быть талия у мужчин, имеет немаловажное значение, притом и для самого парня. Почему это так? Дело в том, что талия правильных размеров — это не только красивая фигура, но и хорошее здоровье.

Нехороший признак

Окружность ее более 102 см — это явный признак абдоминального ожирения. Такой вид жира в организме человека является, пожалуй, самым опасным. Из-за излишней полноты может развиться сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. Пониженная активность инсулина увеличивает выброс свободных жирных кислот, а это способствует процессу разрушения суставов. Ситуация ухудшается тем, что из-за повышенного веса тела увеличивается нагрузка на скелет человека.

Если это произошло, не следует думать, что ситуация безнадежная. Все можно исправить. К этому стоит стремиться. Ведь даже небольшое уменьшение талии в окружности всего на 4 см приравнивается к оздоровительному действию, полученному от снижения веса тела на 5-10 %. Даже такой небольшой прогресс улучшает углеводный и жировой обмен в организме, что способствует снижению артериального давления.

Определение нормы талии

Итак, первое, что необходимо сделать, — измерить окружность своей талии. Важно сделать это правильно. Измерение осуществляется обычной сантиметровой лентой. Обхват для замера делается не на уровне пупка, а посредине между нижней линией нижнего ребра и верхней точкой кости таза. Измерения фиксируются на выдохе и делаются дважды. При разнице показателей замеров в 1 см берут средний результат.

Какой должен быть у мужчин? Хотя делается поправка на рост тела, но 102 см, как было отмечено раньше, это уже проблема. Можно сказать, верхний предел должен составлять 94 см. Если талия у мужчины превысила 96 см, то есть повод для беспокойства. Тогда человеку нужно предпринять действия, чтобы взять как можно скорее ситуацию под контроль.

Чтобы детально разобраться в том, какой объем талии должен быть у мужчин, нужно рассмотреть индекс «талия — рост». Если коротко, данный индекс — это показатель, который характеризует телосложение человека. Индекс массы тела, которым нередко пользуются для проверки соответствия веса росту, не столь корректно отображает ситуацию с телосложением по сравнению с индексом «талия — рост». Последний опирается при подсчете не на вес, а именно на обхват талии. Потому что вес характеризует не только объем жира, а состоит из разных компонентов. Этим показателем, кстати, пользуются спортсмены, в том числе профессиональные. Мужчины, активно занимающиеся бодибилдингом, регулярно, до и после тренировок, а также и во время процесса проверяют объем своей талии. Для них очень важно иметь невысокое содержание жира при высоком содержании мышц. Но вопрос о том, какой должна быть талия у мужчин, актуален не только для спортсменов. Ведь кто из парней не хотел бы иметь красивую фигуру, без лишнего жира в области живота? Да и кому нужны проблемы со здоровьем?

Норма индекса для мужчин

Какой объем талии должен быть у мужчин для конкретного роста? Используя выше упомянутый показатель талия/рост, парень сможет определить, находится ли размер его талии в пределах нормы. Для этого, кроме сантиметровой ленты, понадобится еще и калькулятор. Здесь уже придется иметь дело с конкретными числами. Полученные от измерения данные в сантиметрах необходимо разделить на рост в сантиметрах. Число, которое вышло в результате деления, и есть индекс «талия — рост». Как пользоваться этими числами? Можно записать для себя следующие значения, разумеется, они отличаются от норм для женщин: норма индекса для мужчин равна 0,43-0,53. При показателе 0,54 и выше мужчине можно поставить «диагноз» — избыточный вес и ожирение. Показатель 0,58 означает выраженное ожирение. Но не следует думать, что чем меньше эти цифры, тем лучше. Например, показатель равный или меньший 0,42 может означать выраженную худобу. Значение равное 0,35 означает патологическую худобу и дефицит веса у мужчины. Поэтому и присутствует нижняя граница этого показателя (0,42).

Конкретные примеры

Давайте рассмотрим конкретные ситуации. Например, какая должна быть талия у мужчин при росте 180 см? Предположим, обхват талии равен 90 см. Тогда 90 нужно разделить на 180. Действие 90 ÷ 180 дает в итоге 0,50. Результат хороший, так как не превышает верхний предел (0,53). Вообще для мужчин, имеющих рост 180 см, допустимые пределы объема талии составляют 77,4-95,4 см.

Теперь разберемся, какая должна быть талия у мужчин при росте 178 см. У парня такого роста должны быть она в пределах от 76,54 см до 94,34 см. Какая должна быть талия у мужчин при росте 185 см? Для этого роста соответствующими габаритами будут 79,55 по нижнему пределу, а верхняя граница составит 98,05 см.

А для невысокого мужчины какова норма объема талии? Об этом далее. Такой же небольшой подсчет поможет узнать, какая должна быть талия у мужчин при росте 176 см. Умножив цифры 0,43 и 0,53 (упомянутый выше индекс) на 176 (рост), выходим на показатели 75,68 см (нижний предел) и 93,28 см (верхний предел). Выходит, что если мужчина ростом 185 см имеет окружность талии, например, 96 см, то все в норме. То есть сильных беспокойств это не вызывает. Но если мужчина с ростом 176 см, замерив свою талию, увидел, что сантиметр сомкнулся только на цифре 96, для него это уже явный перебор.

Мы разобрались детально в том, какая окружность талии должна быть у мужчин с разным ростом. Теперь парни ясно понимают, как у них обстоят дела в этом отношении: все в норме или есть серьезные сигналы. Если замеры показали, что объем талии явно не соответствуют норме, отчаиваться не нужно. Из этой ситуации выход есть. Приложенное усердие при правильном подходе, без сомнения, поможет решить эту проблему. Что необходимо делать, если замечено превышение нормы объема талии? Об этом далее в статье.

Изменение в питании

С диетами в этом случае следует быть крайне осторожными. Это потому, что мы имеем дело с абдоминальной формой жира. Такой жир откладывается вокруг внутренних органов (преимущественно у мужчин) вследствие нарушения в организме обмена веществ. Так как диета может провоцировать такое нарушение, то лучше не рисковать. Вместо этого рекомендуется уменьшить калорийность каждодневного потребления пищи всего на 300 ккал. Изменить следует и периодичность питания. Рекомендуется кушать часто и понемногу, уменьшив при этом энергетическую ценность каждой порции. Ни в коем случае нельзя резко ограничивать питание. Эта «шоковая терапия» ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, в такой стрессовой для организма ситуации произойдет нарушение нормальной работы клеток, и они будут делать запасы. В результате масса тела снова будет расти.

Правильным можно назвать питание, при котором рацион сбалансирован и основан на продуктах, которые приносят пользу организму.

Что можно кушать?

Что сюда входит? Как можно больше в меню должно быть овощей, фруктов. Мясо тоже можно, но только в ограниченном количестве и лучше нежирных сортов (например, мясо птицы). А в альтернативу красному жирному мясу врачи советуют мужчинам употреблять рыбу. Молочное исключать из рациона не нужно. Только желательно снизить показатель жирности молока до 1,5 %.

В отношении изменения в рационе оно должно быть в пользу потребления белков, жиров растительного происхождения и углеводов сложного типа взамен животных жиров и простых углеводов.

Злаки и вода

Правильное питание также подразумевает достаточное количество злаков. Помимо того что злаковые культуры предоставляют организму необходимые полезные вещества и дают немало энергии, они насыщают, делают сытым на продолжительное время. Употребление злаков улучшает пищеварение. Поэтому каши из различных злаковых в рационе просто незаменимы. Кроме того, врачи рекомендуют попробовать раздельное питание. Достаточное потребление воды, примерно 8 стаканов каждый день, поможет наладить требуемый обмен веществ. А это, в свою очередь, большой шаг в сторону уменьшения жировых отложений и красивого внешнего вида. Полезным в этом отношении будет и увеличение в рационе количества клетчатки. Это то, что касается здоровой и полезной пищи.

От каких продуктов стоит отказаться?

А вот пища, которая засоряет организм и дает телу избыток калорий, при этом не утоляет чувство голода, не должна присутствовать в доме. Бесспорно, нужно знать, что относится к вредной пище.

Сюда входит:

фастфуд;
полуфабрикаты;
продукты быстрого приготовления;
сладкое;
жареное;
очень соленое;
вяленое;
копчености.

Важно помнить, что и мучное тоже вредно (особенно мужчинам). И конечно же, это касается любых алкогольных напитков. При попадании всего этого в организм проблемы будут намного серьезнее, чем были описаны ранее в тексте.

Здоровый образ жизни и спорт

Можно начать с элементарно простого, например, с замены лифта ступеньками. Если сразу с непривычки тяжело проходить все этажи пешком, можно, начав с одного этажа, прибавлять каждый раз по одному этажу. Если сила воли не слаба, то осторожно, без сильных рывков делать утренние/вечерние пробежки (или быстрая ходьба для начала). Поможет и катание на велосипеде. Очень полезны будут и упражнения локального характера специально для мышц живота. Рекомендованы и волнообразные движения названных мышц. Они оказывают массажирующее действие на органы пищеварения. В идеале было бы хорошо мужчине заняться каким-либо видом спорта.

Можно ходить в тренажерный зал либо в бассейн для плавания. Медалей может так и не получите, но формированию талии и в борьбе с излишним весом это поспособствует. Помогает и йога. Если не лениться и выполнять силовые упражнения, то это не только укрепит мышцы мужчины, но и будет стимулировать выработку тестостерона, помогающего бороться с жировыми отложениями, особенно в области талии.

Заключение

Коротко рассмотренные последствия для здоровья мужчины жировых отложений в области живота, вероятно, побудят не сдаваться в борьбе за идеальную талию. Приведенные способы расчета помогут узнать, какой должна быть талия у мужчин, и быть начеку. Описанные методы, применимые в комплексе, помогут мужчинам уменьшить талию и улучшить свое здоровье.

ИМТ – знакомое сочетание букв?

Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет.

Есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития заболеваний, ставших в 21 веке ведущими причинами смертности во всем мире.

Для этого Вам не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом – сантиметровая лента.

Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии постоянно увеличивается.

Наиболее предпочтительное для женщин соотношение объема талии к бедрам значение 0,7 и меньше. А последние 5 лет этот показатель стабилизировался на 0,8.

А теперь – сухие факты

Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.
Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.

ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

Понадобится только сантиметровая лента.

Окружность талии.

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Факты: у мужчин с окружностью талии >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии

Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

Соотношение окружность талии/рост.

Нормальным считается соотношение менее 0.5 для мужчин и женщин. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

Измерение талии : у стройного человека, талия измеряется в самом узком месте, а у более полного измерение производят на 2 см выше пупка.

Измерение бедер производят в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения.

Соотношение окружность талии /окружность бедер.

Нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

Окружность талии и состояние здоровья.

Репродуктивное здоровье.

Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.

Когнитивные способности.

Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями. Предположительно, это связано с жирными кислотами Omega-3, содержащимися в жировой ткани бедер.

Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает достоверно повышается у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах риск возрастает существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается от 94 сантиметров.

Однако, это относительные показатели, важно вносить поправку на рост. Например, у японцев, которые в среднем имеют меньший рост, нежели европейцы, риск резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов.

Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний.

Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %.

Как показывают исследования, женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и раковым новообразованиям в гормонально-активных органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

Атеросклероз

Соотношение окружности талии и бедер может быть более точным предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Автор исследования доктор Hyun Jung Lee отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. Наиболее показательным оказалось именно соотношение между окружностью талии и бедер.

Поразительны результаты статистических исследований и среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. Если ваш вес в норме для вашего роста, но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на пару сантиментров, может быть весьма полезным.

Как утверждают врачи, у мужчин и женщин каждые лишние пять сантиметров, при замере талии могут привести к увеличению риска преждевременной смерти (у мужчин на 17%, у женщин на 13%). Многим людям просто не совсем понятно, почему жир настолько опасен и они продолжают до последнего потреблять вредные продукты, вести некорректный образ жизни. Стоит отметить сразу, данный признак указывает непосредственно на наличие самого опасного типа ожирения, а им является абдоминальное. Как раз показатель талии (у мужчин) и характеризует состояние здоровья, может указывать на то, какого уровня долголетия необходимо ждать от конкретного человека.

Стоит отметить, что люди, которые имеют нормальный рост, вес, но лишние сантиметры в области пояса, находятся в очень опасном положении, фактически – ключевой зоне риска. Чаще всего у мужчин это указывает непосредственно на наследственный образ жизни, что актуально, учитывая отношение окружности бедер и талии только в 50% случаев. В остальной половине случаев, причиной такого проявления является непосредственное негативное влияние образа жизни, совершенно неправильно подобранного питания.

Размеры в поясе, на что обратить внимание

Как показывает статистика, у мужчин размеры в поясе должны быть примерно в половину от общего роста. К примеру, если наблюдается по замерам соотношение индекса в 0,53, следовательно, уже в организме имеются лишние жировые отложения, с которыми необходимо незамедлительно что-то делать. Анализируя общие показатели того, сколько сантиметров должна быть талия у женщин и мужчин, необходимо отметить следующие показатели:

Если объем талии установлен с коэффициентом до 0,50 от роста – это нормальное состояние, значит, количество жира в организме минимальное, следовательно, никаких попыток дополнительно сбрасывать его нет необходимости делать;
При коэффициенте 0,53 необходимо уже задуматься о пересмотре собственного рациона питания, это первые признаки того, что имеются все предпосылки к последующему ожирению;
В свою очередь, показатель в 0,58 сантиметра указывает уже на тот факт, что это первая стадия ожирения, следовательно, если талия достигла по своим значениям уровня этого показателя, значит, смертность увеличивается порядка на 50%, а этого необходимо избежать любыми возможными путями.

Можно подвести незначительный итог, установив, что оптимальным значением является показатель окружности в области талии на уровне до 94 сантиметров. Последующее увеличение до 102 сантиметров уже указывает непосредственно на наличие опасных жировых отложений, а если превышено и это значение, значит – первые признаки ожирения заметны и необходимо предпринимать конкретные шаги для того, чтобы решить указанную проблему и не дать своему организму настолько сильно рисковать. Следовательно, чем в большую сторону будет увеличиваться показатель, тем опаснее будет жить человеку. Даже, когда общее значение веса остается в норме, большой живот станет настоящей проблемой, которую будет весьма непросто решить.

Подобные проявления могут запросто говорить о том, что высоким является риск формирования раковых клеток, сердечных расстройств, из-за которых страдает фактически весь организм мужчины. Стоит отметить и тот факт, что от избытка жира в области живота во многом будет страдать не только организм в целом, но и скелет, на него оказывается дополнительная нагрузка и это может привести к очень тяжелым последствиям. Происходит вместе с тем и значительное снижение показателей мужской силы, на что незамедлительно потребуется обратить внимание, чтобы не вызывать осложнений еще и во взаимоотношениях с женщинами.

Измеряем талию у женщин

Ни для кого не секрет, что женщин ценят за идеально тонкую талию, что уже само по себе указывает не просто на привлекательность представительницы прекрасного пола, но и на ее здоровье. Стоит отметить, каких-либо определенных методик замера талии и выведения оптимального расчета по формуле просто не существует, но можно привести некоторые показатели. Как считают многие врачи, у женщин среднего роста (170 сантиметров), оптимальное значение талии должно быть на уровне 80 сантиметров.

Можно немного не согласиться, учитывая, что привычное модельное соотношение установлено как 90-60-90 (но оно модельное, чтобы отображать состояние мнения общества относительно конкретной проблемы и указывать вполне обобщенные значения). В этом отношении можно выделить формулу, что оптимальное соотношение талии у женщины является ее рост, разделенный пополам, от этого показателя еще отнимается 15. Следовательно, если у женщины рост 170 сантиметров, идеальное отношение талии у нее будет уже 70 сантиметров. Это оптимальный вариант, но как быть в случаях, когда это значение несколько больше:

Если полученный показатель для тех же 170 сантиметров установлен как 80, значит, в организме уже есть жир и с ним необходимо начинать бороться всеми возможными способами, чтобы можно было рассчитывать на «вхождение в идеальную форму»;
Когда же у женщины отмечается некоторое увеличение данного показателя, иными словами, талия несколько больше установленных 80 сантиметров, это может уже указывать на необходимость поиска специального подхода к последующему избавлению от накопленного жира. Сделать это для представительниц прекрасного пола достаточно легко, необходимо только нормализовать свое ежедневное питание, образ жизни, после чего и будут заметны первые шаги на пути к обретению физического здоровья и долголетия.

Что такое висцеральное ожирение

Для того чтобы можно было установить, каким является текущий статус жировых отложений в организме (по факту проверить, есть ли висцеральное ожирение), необходимо точно измерить объем талии и собственный обхват бедер. Итак, как уже было установлено, окружность со значением порядка 94 сантиметра и выше считается сигналом к тому, что начинаются проблемы с лишним жиром в области талии. Измерение самой тали необходимо измерять непосредственно в области на пару сантиметров выше пупка, а окружность бедер замеряется непосредственно в их самой широкой части, что и даст возможность определить оптимальные показатели. После этого устанавливается соотношение этих двух величин, которое должно иметь итоговое значение в следующем виде:

Если указанное соотношение величин 1,0 и более, значит необходимо позаботиться о состоянии своего образа жизни, питания, чтобы можно было всерьез говорить о том, что предстоит избавляться от лишнего жира;
Когда же значение составляет 0,9, это указывает на то, что мужчина находится в оптимальной форме, обладает достаточно хорошей потенцией и не рискует в дальнейшем получить рак простаты, которым подвержены многие представители сильной половины человечества.

Как вариант, можно попробовать несколько другие методики измерения уровня жира в области талии. Для этого необходимо попробовать сжать двумя пальцами складку жира, замерить ее текущее состояние. К примеру, если показатель будет установлен на уровне два сантиметра и выше, значит, в организме имеются определенного рода проблемы, которые необходимо устранить, пока он не перешли к ожирению с тяжелыми последствиями. Размер менее двух сантиметров указывает на отсутствие необходимости предпринимать определенные меры, а довольствоваться установленным образом жизни, принимать себя таким, какой есть без каких-либо корректировок.

Форма живота – особенности и внешний вид

У мужчин отличается и сама форма живота, которая не может быть одинаковой. К примеру, живот может быть рыхлым и бесформенным, это уже само по себе дает понять, что под толстым слоем кожи имеются определенные жировые отложения, которые необходимо будет в дальнейшем убирать. Отдельного внимания заслуживает твердый живот, который сам по себе напоминает по форме мяч, даже яйцо, его еще принято называть «пивным». На самом деле, все это указывает непосредственно на наличие в организме висцерального ожирения и это проявление наиболее опасно для организма человека.

Отмечается, что абдоминальное ожирение проявляется в характерной форме непосредственно у мужчин, считается одним из самых опасных для состояния всего организма. Под ним принято понимать отложение жира непосредственно вокруг внутренних органов, может свидетельствовать о том, что имеет место нарушение обмена веществ. В дальнейшем это вызывает, формирование своеобразной толерантности по отношению к глюкозе, вероятность возникновения сахарного диабета возрастает в несколько раз и становится настоящей проблемой для ничего не подозревающего человека. Следовательно, наблюдается увеличение общей доли холестерина, а он уже приводит непосредственно к развитию многочисленных сосудистых заболеваний, атеросклерозу. Данный тип ожирения становится наиболее опасным для мужчин в период непосредственно выработки самого тестостерона, что начинает происходить после перехода рубежа в тридцать лет.

Несколько слов о том, как уменьшить талию

Стоит отметить и несколько простых методов, благодаря которым можно решить вопрос с наличием жировых отложений, которые имеются на талии у мужчины. Какие-либо диеты в указанном случае противопоказаны, максимум, можно немного снизить количество потребления пищи и ее калорийность. К примеру, оптимальным будет значение снижения на 300 килокалорий. Необходимо фактически есть достаточно часто и понемногу, но уменьшать общую энергетическую ценность собственного питания. Если подобный подход будет выполнен резко, есть много побочных эффектов, которые обязательно стоит принять к вниманию, чтобы избежать возникновения проблемы. К примеру, если был сделан резкий сброс в рационе питания, можно говорить о том, что будет нарушена полноценная и нормальная работа клеток, это заставляет их делать лишние запасы на самый «непредвиденный» случай. В итоге получается, что резкие скачки могут помочь, скорее, набрать пару лишних килограмм, нежели чем говорить о том, чтобы сократить свой вес.

Питание должно сводиться к тому, что постепенно будет увеличиваться количество белков, которые просто необходимы человеку для полноценного развития мышечной массы, а также жиров растительного происхождения. Не стоит забывать и про сложные углеводы, с их помощью организм начинает получать дополнительный запас энергии, а это позволяет говорить о том, чтобы вести полноценный и размеренный образ жизни. Фактически, подобный подход даст возможность говорить о последующем уменьшении объемов жировых клеток, что обязательно станет ключевым преимуществом правильного питания и ведения здорового образа жизни.

Отдельной рекомендацией послужит раздельное питание, которое может помочь избавиться от запоров, станет первым и очень важным шагом, который сделан на пути приведения своей талии в норму, удаления с нее лишних сантиметров жировой прослойки. Стоит отметить, задержка дефекации сопровождается последующим гниением продуктов питания в организме, достаточно опасной интоксикацией и образованием лишних газов, вредящих человеку. Рекомендуется обязательно включать в рацион большое количество клетчатки растений, она способна оптимально оказывать стимулирующее воздействие на работу всего организма человека, а также выводить образованные внутри токсины, скопившееся шлаки и много прочих осложнений и загрязнений, которые имеются в теле человека.

Рекомендуется заниматься йогой, выполнять упражнение Наули, которое выглядит как волнообразные движения мышцами живота, способные его массировать наиболее корректным образом. Наконец, рекомендуется также вести полноценный образ жизни, находиться в движении, это поможет спасти не только талию, но и жизнь.

Сколько сантиметров должна быть талия у мужчин. Что такое «норма. Способы уменьшить талию

Объем талии у мужчин: каким он должен быть? Многие не смогут сразу ответить на данный вопрос, однако данный показатель крайне важен для сильного пола. Ведь от размеров талии зависят практически все характеристики мужского здоровья, в том числе и полового.

Норма талии у мужчин: какой она должна быть и для чего это нужно?

Размеры талии для мужского пола важны вовсе не c эстетической точки зрения. Это дамы гонятся за стройной талией потому, что это выглядит красиво, изящно и женственно. Для сильного пола размеры данной области талии имеют совершенно иное значение.

Но для начала стоит разобраться в том, какой же является норма талии у мужчин. Итак, размеры этой части мужского тела не должны превышать 96 сантиметров. Эти параметры касаются людей любой комплекции, роста и конституции. Если обхват давно вышел за указанные параметры, то это может грозить человеку многими проблемами со здоровьем. Какими же именно?

Талия более 96 сантиметров — это уже первый шаг на пути к такому заболеванию, как ожирение. Большинство людей недооценивают весь вред лишнего веса для их здоровья. А ведь лишние килограммы отрицательно сказываются на многих жизненно важных характеристиках.

Например, очень сильно страдает сердечно-сосудистая система. Сердцу приходится работать в несколько раз усерднее, что только дополнительно изнашивает его. Наблюдается проблема и с сосудами. Ведь очень часто лишний вес сопровождается повышенным уровнем холестерина. А это ужасный удар по сосудам, могут образоваться тромбы.

Из-за лишнего веса страдают почки, печень, поджелудочная железа и прочие внутренние органы. Большая нагрузка приходится и на скелет человека, которому приходится носить на себе столько всего лишнего.

Талия больше 96 сантиметров влечет к тому, что у мужчины неизбежно возникают проблемы с мужской половой силой.

А это колоссальный удар для каждого представителя сильного пола без исключений. Можно уверенно говорить о том, что ни один мужчина не согласится добровольно быть импотентом. Так почему же никто не думает об этом, обзаводясь жировыми запасами в области талии?

Но не стоит отчаиваться, поскольку из этой ситуации можно легко выйти. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут убрать все лишнее из области талии у мужчин. При усердии и грамотном подходе вскоре можно будет похвастаться не только нормой талии, но и прекрасной физической формой.

Что нужно делать, чтобы похудеть в талии?

Для обретения нормы талии необходимо следовать лишь двум правилам. Нужно правильно питаться и выполнять некоторые упражнения, заниматься спортом.

Правильное питание — это сбалансированный рацион, который основывается на полезных продуктах, приносящих пользу человеческому организму. А вот избавиться нужно от всей той пищи, которая его засоряет и дает телу избыток калорий, не утоляя чувство голода.

Что можно отнести к вредной пище? Это фаст-фуд, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, все жареное, сладкое, мучное (оно особенно вредно для мужчин), чрезмерно соленое, вяленое, копченое и, конечно, алкоголь. При подобном питании будут проблемы куда серьезнее, чем были описаны несколько выше.

Правильное питание должно включать в себя много овощей, фруктов, умеренное количество мяса (предпочтение стоит отдавать нежирному мясу птицы). Очень важны и полезны молочные продукты. Вот только не стоит покупаться на раскрученное мнение о том, что нужно есть все обезжиренное. Это не менее вредно, чем жирное. Пусть лучше тот или иной молочный продукт будет содержать минимум жира, например, 1,5 процента.

И, конечно, никак не обойтись в правильном питании без злаков. Это крайне ценный продукт, который дает организму множество полезных веществ, много энергии. Более того, злаки хорошо насыщают, делая человека сытым на долгое время. Да и пищеварение от злаков заметно улучшается. Все же не зря в детстве родители твердят о пользе каши! Оказывается, эти же правила нужны и для взрослых мужиков.

Каждый мужчина должен прямо сейчас измерить свою талию, определить ее размеры. И если талия у мужчин превышает 96-сантиметровый предел, то это первый сигнал к тому, что пора с этим что-то делать! Пусть в этом помогут все перечисленные советы! И пусть на себя обязательно находится время.

Великий Леонардо да Винчи был одним из первых,

Кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела.

Представленные им анатомические пропорции до сих пор

Изучают в школах искусства во всем мире.

Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует,

Что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности,

Ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе изменения параметров человеческого тела

(антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет,

Т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров,

Пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же,

Не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд.

Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин,

Так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Основные типы телосложения

К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, — тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра, все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.

Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.

Определить примерный тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников — до 16 см, а у гиперстеников — 18,5 см.

Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.

Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост — 150 см и ниже, ниже среднего роста — 151-156 см, средний рост — 157-167 см, высокий — 168-175 см, очень высокий — 176 см и выше.

Правда, в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.

Правильные ноги

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.

Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг — окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг — окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И, кроме всего, идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.

Правильный вес

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес — это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных — 350 и для ширококостных — 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.

Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.

Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.

Возраст Типы телосложения

(лет) Тонкокост. Нормокост. Ширококост.

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.

Излишки веса можно отследить, измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.

Бедра, талия и грудь

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».

Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии — рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам.

Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 — 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Примерно к такому же выводу в начале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношени. Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до 70% от объема бедер.

Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются: Венера Милосская — 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61, Брижит Бардо 0,66, Деми Мур 0,72, Клаудиа Шиффер 0,67, Синди Кроуфорд 0,69, Жизель Бундхен 0.70, Кайли Миноуг 0.70.

Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит, ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры.

Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка.

Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине — ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.

Чтобы узнать свое будущее совсем не обязательно идти к гадалке. Есть способ проще и значительно дешевле. Возьмите сантиметр для портных и измерьте обхват талии. Цифра, которую вы получите, расскажет вам о многом.

Алексей Фошкин / «Здоровье-инфо»

Пышные формы

Ожирение — страшная штука. Все знают, что оно, мягко говоря, вредно для здоровья. Килограммы, набранные сверх нормы, могут почти все: врачи считают, что они провоцируют более 70% различных болезней от такого пустяка, как храп до онкологии. При этом, как ни удивительно, далеко не каждый человек знает, присутствуют ли у него излишки жира (многие в принципе заблуждаются относительно своей формы, считая, например, что худые ноги и руки при круглом животе — это не повод для беспокойства, а норма). Проверить, есть ли у вас ожирение , очень просто — достаточно измерить объем талии.

Органы, которые чаще всего страдают от излишне «объемной» талии:

1.Сердце
2.Поджелудочная железа
3.Печень
4.Мозг
5.Легкие

Мы не зря начали с разговора о предсказаниях и будущем: «Известная пословица «тоньше талия — длиннее жизнь» как нельзя лучше отражает взгляд современной медицины на проблему лишнего веса, — рассказывает Наталья Григорьева, врач-диетолог. — Еще совсем недавно самым важным фактором в развитии ожирения и осложнений, связанных с ним, назывались лишние килограммы, которые предлагалось посчитать при помощи ИМТ — индекса массы тела. Но не так давно, в 2005 году, ученые из всемирно известной клиники Johns Hopkins опубликовали данные исследования, которое проводилось в течение 13 лет, и установило, что наиболее важны не сами килограммы, и не ИМТ, а окружность талии. Чем больше она превышает норму, тем больший вред жир наносит организму. Например, делает выше риск внезапной смерти в результате острых сердечно-сосудистых нарушений. Именно по размеру талии наиболее точно можно предсказать риск развития сахарного диабета второго типа, метаболического синдрома, инсультов, инфарктов и других заболеваний сердца и сосудов».

Люди и цифры

Каков же критический размер талии? «Всемирная организация здравоохранения определяет, что объем талии у мужчин должен быть не более 90 см, а у женщин — не более 85, — уточняет Наталья Григорьева. — В этом случае вы не попадете в группу риска по заболеваниям, приводящим к ранней смертности, которые провоцирует ожирение . А их не так уж и мало».

К сожалению, многие до сих пор не понимают связи ожирения и размера талии с болезнями внутренних органов. А она очень проста. Когда количество жира переходит все мыслимые и немыслимые пороги, его избыток начинает откладываться и во внутренних органах, в печени и поджелудочной железе, грубо нарушая их работу. Это приводит к тяжелым последствиям: к развитию метаболического синдрома, сахарного диабета , а также ряда других заболеваний. Печень, которая должна справляться с детоксикацией всего, что производится в организме или попадает в него, при такой жировой нагрузке просто не справляется. Обмен веществ нарушается, и это крайне отрицательно влияет на нормальную жизнедеятельность всех других органов и систем. Известно, что у людей с избытком жировой массы риск развития онкологических заболеваний намного выше, при некоторых видах опухолей- в десятки раз. Также страдает и поджелудочная железа, нарушение функции которой приводит к развитию сахарного диабета . В исследовании американских ученых было установлено, что у мужчин с талией от 95 до 99 см риск развития сахарного диабета 2 типа повышался как минимум в 2 раза. При окружности талии свыше 100 см и более — он уже был в 12 раз более высоким, чем у лиц с талией до 95 см.

Худеем правильно

Не спешите падать в обморок , если измерения показали критические цифры. Не паникуйте — начните худеть. При этом не бросайтесь из крайности в крайность. Худеть надо медленно, плавно избавляясь от излишков. Экспресс-диета только навредит — мало того, что она лишь усугубит влияние лишнего веса на организм, так еще быстрый сброс веса может спровоцировать мочекаменную болезнь, подорвать работу ЖКТ, а также привести к обвисанию кожи по всему телу (дело в том, что при «скоростном» похудении кожа просто физически не успеет стянуться, вслед за тающими объемами, из-за этого образуются своеобразные кожаные мешочки-складочки там, где раньше были пышные формы).

Правильно худеть не более чем на 1-2 кг в неделю. Чтобы сделать это, соблюдайте несколько простых правил:

ешьте 5 раз в день
объем одного приема пищи не должен превышать 250 мл
в течение дня выпивайте по 2-2. 5 литра воды (пейте воду за 30 минут до еды и через 30 минут после — не запивайте еду!)

Размеры в поясе, на что обратить внимание

Если объем талии установлен с коэффициентом до 0,50 от роста – это нормальное состояние, значит, количество жира в организме минимальное, следовательно, никаких попыток дополнительно сбрасывать его нет необходимости делать;
При коэффициенте 0,53 необходимо уже задуматься о пересмотре собственного рациона питания, это первые признаки того, что имеются все предпосылки к последующему ожирению;
В свою очередь, показатель в 0,58 сантиметра указывает уже на тот факт, что это первая стадия ожирения, следовательно, если талия достигла по своим значениям уровня этого показателя, значит, смертность увеличивается порядка на 50%, а этого необходимо избежать любыми возможными путями.

Измеряем талию у женщин

Если полученный показатель для тех же 170 сантиметров установлен как 80, значит, в организме уже есть жир и с ним необходимо начинать бороться всеми возможными способами, чтобы можно было рассчитывать на «вхождение в идеальную форму»;
Когда же у женщины отмечается некоторое увеличение данного показателя, иными словами, талия несколько больше установленных 80 сантиметров, это может уже указывать на необходимость поиска специального подхода к последующему избавлению от накопленного жира. Сделать это для представительниц прекрасного пола достаточно легко, необходимо только нормализовать свое ежедневное питание, образ жизни, после чего и будут заметны первые шаги на пути к обретению физического здоровья и долголетия.

Что такое висцеральное ожирение

Если указанное соотношение величин 1,0 и более, значит необходимо позаботиться о состоянии своего образа жизни, питания, чтобы можно было всерьез говорить о том, что предстоит избавляться от лишнего жира;
Когда же значение составляет 0,9, это указывает на то, что мужчина находится в оптимальной форме, обладает достаточно хорошей потенцией и не рискует в дальнейшем получить рак простаты, которым подвержены многие представители сильной половины человечества.

Форма живота – особенности и внешний вид

Несколько слов о том, как уменьшить талию

Вообще, лишний вес и особенности его распределения могут свидетельствовать о многих заболеваниях. Например, так называемый синдром Иценко-Кушинга — гиперактивность надпочечников и связанный с ней переизбыток определённых гормонов — характеризуется ожирением, причём в совершенно определённых местах. Как правило, это лицо, шея и поясница больного.

Но, оказывается, по особенностям фигуры можно не только определить уже существующие проблемы, но и предсказать болячки, которые только собираются вас атаковать. Как докладывают учёные из Гарвардского медицинского института, лишний жирок на талии сигнализирует о потенциальных проблемах с сердцем и сосудами. Причём от собственно массы тела человека ничего не зависит: даже если весы показывают цифры в пределах нормы, главным критерием остаётся толщина жировой прослойки на животе и пояснице.

— Только в Соединённых Штатах около 66% взрослого населения страдают ожирением, — комментирует исследование Эмили Левинтан, эксперт в области сердечно-сосудистых заболеваний. — Вместе с тем, за последние 20 лет процент страдающих сердечными болезнями резко вырос. Наше исследование было призвано выявить связь между ожирением и кардиоваскулярными заболеваниями.

Одна из самых распространенных проблем, с которыми приходится сталкиваться врачам, — это сердечная недостаточность, говорит Левинтан. Такой диагноз означает, что сердце, по ряду причин, не может справляться со своей первичной задачей — разгонять достаточное количество крови по организму, из-за чего тот испытывает недостаток питательных веществ и кислорода. Среди факторов, способствующих этому состоянию, — повышенное давление, сужение кровяных сосудов, наличие тромбов и холестериновых бляшек и так далее.

Теперь же врачи, похоже, обзавелись ещё одним инструментом предсказания болезни. Использовав материалы обследования почти 80 тысяч человек, американские медики пришли к выводу, что лишний вес также способствовал развитию недостаточности. Однако отклонение от нормы массы тела сказывалось на крепости сердечного здоровья относительно невысоко, тогда как собственно жировые отложения на талии играли намного более существенную роль. Учёные также заметили, что с возрастом влияние веса на здоровье сердца снижается, а вот эффект от лишних сантиметров на пояснице становится только сильнее.

Какова норма?

Для взрослых женщин европеоидной расы предельной нормой объёма талии считается 80 см. Цифры в пределах 80-87 см сигнализируют о риске для здоровья. Всё, что выше 88 см — повод всерьёз задуматься о похудании. Для мужчин эти рамки выглядят соответственно так: до 94 см — норма, 94-101 см — есть риск, более 102 см — риск высокий.

Есть, правда, ещё один способ определить, насколько укладывается ваша фигура в здоровые рамки. Причём по сравнению с «сантиметровым» он считается более надёжным — ведь то, что является нормой для высокого, может быть перебором для того, кто пониже. И никаких подручных средств вам, кстати, не понадобится. Просто станьте прямо и зажмите двумя пальцами жировую складочку на животе. Если её толщина 2 см и меньше — беспокоиться не очем. Если больше, начинайте готовиться к диете.

норма объема, какая должна быть Соотношения, делающие женщин привлекательными

Нехороший признак

Определение нормы талии

Норма индекса для мужчин

Конкретные примеры

Изменение в питании

Что можно кушать?

Злаки и вода

От каких продуктов стоит отказаться?

Сюда входит:

фастфуд;
полуфабрикаты;
продукты быстрого приготовления;
сладкое;
жареное;
очень соленое;
вяленое;
копчености.

Здоровый образ жизни и спорт

Заключение

Каждую женщину заботит стройность ее фигуры. Объём талии — один из основных показателей. Существуют регламентированные нормы обхвата, превышать которые нежелательно и опасно для здоровья.

Лишний вес становится серьезной проблемой для современного общества. Набор массы тела в конечностях (ягодицы, бедра, плечи) не так опасен, как увеличение размеров талии. Причина этому кроется в анатомии человеческого тела: лишние складки в области живота и выше говорят о висцеральном жире. Это когда внутренние органы брюшной полости начинают покрываться жировой прослойкой.

И это влечёт за собой ряд отрицательных последствий:

С каждым десятилетием человек физиологически набирает вес. Это является нормой и объясняется гормональными и физико-химическими изменениями в организме. Главное — следить за объемами талии.

Масса тела может и должна меняться, но соотношения основных параметров (объёма талии к росту или к обхвату бёдер) должны сохраняться.

Как правильно измерить окружность талии

Измерить объём талии очень легко.

Для этого существует ряд последовательных действий:

Для начала нужно оголить живот, сняв футболку или кофту. Если мешают брюки, приспустить их.
Талия — самое узкое место туловища. Руками нужно нащупать место начала грудной клетки. Для удобства лучше встать к зеркалу, чтобы визуально наблюдать за процессом. Примерная ориентация — уровень немного выше пупка.
Взять сантиметровую ленту и, придерживая 1 конец чуть выше уровня пупка, обернуть ей торс. Вывести 2 конец и соединить с 1.
Сделать выдох. Убедиться, что лента не перекручена и не натянута.
Посмотреть значение на ленте. Число на 2 конце ленты — обхват талии.
Для точности измерений повторить всю последовательность заново.

Нормы окружности талии у женщин разного возраста

Существует несколько типов женских фигур:

Генетический фактор здесь является одним из определяющих. Поэтому объём талии у женщин одного возраста может варьироваться в достаточно широком диапазоне. Иногда девушка в 25 лет может иметь большее значение обхвата, чем женщина в 35. И это тоже является вариантом нормы при отсутствии других нарушений.

Однако есть допустимая величина, превышение которой недопустимо для любого возраста. Женская талия, больше 80 см, сигнализирует о началах проблем. Эту цифру несложно запомнить и контролировать этот параметр. Для мужчин эта норма составляет 92 см.

Нормы обхвата талии, зависимо от роста и веса

Объём талии у женщин (норма — до 80 см) прямо пропорционально зависит от роста и веса. Есть несколько методик, пользуясь которыми можно вычислить свои параметры и посмотреть, укладываются ли они в допустимые нормы. Самая популярная из них гласит: если вычесть из роста цифру 100, должен получиться идеальный объём талии.

С весом аналогично: из роста отнимают 100 — получают вес.

Становится ясно, что идеальное соотношение всех параметров сводится к равным числовым значениям обхвата талии и веса женщины. Это слишком усреднённые нормы, и для многих они не подходят даже при условии отсутствия отклонений. Но есть категория женщин среднего роста, пропорции которых вписываются в результаты этих формул.

Рост их колеблется от 165 до 175 см. Объём талии в см примерно равняется весу в кг. Справедливо для них и утверждение о том, что похудение на 1 кг даёт сокращение обхвата талии на 1 см.

Соотношение талии и бёдер, показатель привлекательности и здоровья

Объём талии у женщин (норма зависит не только от роста и веса) может изменяться со временем. Но правильные пропорции должны сохраняться, одна из которых — соотношение объёма талии к обхвату бёдер (СТБ). Для женщин оно должно быть не более 0,7. Средний показатель по миру на сегодняшний день равен почти 0,8. Это говорит о том, что все больше женщин приобретают склонность к ожирению.

Соотношение талии и бёдер более 0,85 у женщин всегда означает диагноз — висцеральное ожирение, при котором следует незамедлительно обратиться к врачу-терапевту и начать полное обследование. Увеличение обхвата талии ведет к необратимым внутренним процессам, которые могут привести к инфарктам, инсультам или онкологическим заболеваниям.

Первый шаг, который необходимо предпринять, — начать здоровое питание. Нарушенные пропорции талии и обхвата бедер могут объясняться генетическим фактором, но процент таких случаев очень мал.

Большинство фактов висцерального набора веса вызвано неправильным и избыточным питанием, а также малоподвижным образом жизни.

Помимо показателя здоровья, соотношение обхвата талии и бедер определяет привлекательность женщины и гармоничность ее форм и размеров. Согласно проведённым исследованиям, мужчины подсознательно выбирают женщин с показателем СТБ равным 0,6 — 0,7. При этом очень важен внушительный обхват бёдер, символизирующий способность к деторождению.

Способы коррекции объёма талии

Объём талии для женщин — показатель, за которым необходимо следить и поддерживать его. После обнаружения превышения нормы не рекомендуется сразу приступать к похудению.

Требуется консультация врача-терапевта, который по результатам назначенных анализов может допустить к тренировкам или другим способам уменьшения талии. Только в случае отсутствия противопоказаний можно приступать к решению проблемы.

Физические занятия

Существует целый комплекс специальных упражнений, направленных на коррекцию талии в домашних условиях:

Перечисленные упражнения важно выполнять через 2 часа после еды ежедневно.

Обертывания

Обёртывание — одно из широко применяемых средств для похудения, которое можно сделать как в косметическом салоне, так и провести его в домашних условиях. Суть заключается в нанесении специального средства на все тело и последующем оборачивании пленкой, в результате чего происходит отток лишней жидкости из организма. Поэтому эффект от процедуры заметен уже после 1 раза.

Обертывания бывают холодные и горячие.

По составу применяемого средства делятся на:

медовые;
шоколадные;
водорослевые;
фруктовые;
грязевые.

Основные свойства фруктовых обертываний приведены в таблице:

Вид обертывания	Эффект
Обёртывание с киви	Антицеллюлитное действие, разглаживание поверхности кожи
Обёртывание с маракуйей	Нормализует гидробаланс кожи
Обертывание с манго	Препятствует старению кожи
Цитрусовое обёртывание	Отбеливающий и разглаживающий эффект
Ягодное обёртывание (клубника, малина)	Восстановление и питание кожи

В косметических кабинетах обертывания входят в комплекс процедур, направленных на уменьшение объемов талии и бёдер. После нанесения средства для усиления эффекта часто используют термоодеяло и роликовый массаж. Важное правило — обертывания должны быть регулярными.

Только при комплексном подходе можно добиться следующих результатов:

избавиться от целлюлита или уменьшить его проявления;
сократить обхваты талии, бёдер и других проблемных зон;
снизить видимость растяжек и неровностей кожи;
улучшить кровообращение и лимфодренаж;
улучшить настроение и успокоиться.

Самый существенный недостаток салонных обертываний — дороговизна процедуры и необходимость комплексного подхода. Поэтому очень часто женщины проводят их в домашних условиях.

Вот лишь несколько рецептов для этого:

Для проведения любого обертывания в домашних условиях нужно выполнить последовательно следующие шаги:

Массаж

Объём талии у женщин (норма может зависеть от типа фигуры) — проблемная зона, требующая коррекции в виде ручных стимуляций — массажей. Косметические салоны чаще всего завершают обёртывание комплексным антицеллюлитным массажем. Используются масла, способствующие сжиганию жира. Применяются различные техники.

В домашних условиях также есть несколько вариантов проведения массажа:

Ручной самомассаж . Техника заключается в энергичных движениях сначала по вертикали, затем по горизонтали. Продолжают круговые движения по и против часовой стрелки. Используются также похлопывающие и постукивающие движения пальцами. Завершают массаж трясущими движениями, живот при них расслаблен и колеблется. Такой массаж хорош перед началом физических упражнений: разогревает мышцы и стимулирует кровообращение.
Вакуумный массаж банками . В аптеке приобрести специальные средства для проведения процедуры — силиконовые банки. Нанести на кожу кокосовое (льняное, оливковое) масло и дать банке присосаться и образовать вакуум. Важно, чтобы кожа внутри банки поднялась не более чем на 1 см. Водить круговыми медленными движениями в области талии и живота. Выполнять 5-10 мин.
Щипковой массаж . Лечь на ровную поверхность. Нанести любое косметическое масло на живот. Указательным и большим пальцами ухватить складку на животе и такими пощипывающими движениями двигаться по часовой стрелке. С каждым новым кругом сила и интенсивность должны возрастать. Кожа должна краснеть. Выполнять не более 7 мин. После массажа нанести успокаивающее масло.
Гидромассаж . Встать под душ и настроить тёплую струю воды средней интенсивности. Направить ее на область живота и держать так несколько секунд. Затем менять положение. Выполнять 5-10 минут.
Антицеллюлитный массаж . Нанести аптечное средство для сжигания жира. Начинать с легких растирающих движений. Наращивать интенсивность. Основное движение — ухватить указательным и большим пальцами толстый слой кожи и вести сверху вниз. Это обеспечит разгон жиров. Завершить массаж снова легкими движениями.

Любой вид массажа должен выполняться ограниченное время. При появлении неприятных ощущений или головокружения, немедленно прекратить процедуру.

Другие методы уменьшения талии в объёме в домашних условиях

Объём талии у женщин (норма не должна быть превышена) можно корректировать и другими способами в домашних условиях.

Важно понимать, что в решении этого вопроса важен комплексный подход: одним массажем без коррекции питания не изменить фигуру.

Поэтому необходимо сочетание нескольких методов. Диета с дефицитом калорий, основанная на правильном питании. Исключить сладкое, мучное, фаст-фуд. Отдать предпочтение овощам и фруктам, свежей рыбе и кисломолочным продуктам. Питаться дробно и часто. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды ежедневно. Избавиться от вредных привычек.

Также:

Поддерживать себя в форме и следить за основными объемами (талии, бедер) должна каждая уважающая себя женщина. Превышение норм отрицательно скажется не только на внешней красоте и привлекательности, но и на основных показателях здоровья.

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о объёме талии женщин

Какой должна быть талия, чтобы не было никаких проблем со здоровьем:

Измерение окружности талии у мужчин — стандартная процедура для определения количества жира в области живота. Висцеральный жир вокруг органов брюшной полости увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета и поэтому считается более опасным, чем подкожный.

ОБЪЕМ ТАЛИИ У МУЖЧИН: НОРМА

Измерение проводится на уровне пупка или по самой выступающей точке живота.

Если талия у мужчины составляет более 94 см, он подвергается серьёзному риску возникновения диабета, сердечных заболеваний, рака, инсульта и проблем с эрекцией. Окружность талии больше 102 см значительно увеличивает риск появления вышеперечисленных болезней.

Когда мужчины набирают лишний вес, жир, как правило, в первую очередь откладывается именно в области талии. Он начинает накапливаться вокруг жизненно важных органов, находящихся в брюшной полости, таких как печень и поджелудочная железа. Избыточный жир оказывает крайне негативное влияние на здоровье мужчины. Он способен:

увеличивать «плохой» холестерин ЛПНП и триглицериды и уменьшать количество «хорошего» холестерина ЛПВП в крови;
повышать уровень сахара и инсулина в крови;
приводить к инсулинорезистентности и диабету 2-го типа.

Избыток жира в организме приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, остеоартриту, ожирению печени и , которые являются основными причинами смерти и инвалидности. Превышение нормы талии особенно опасно для мужчин, так как у женщин лишний жир откладывается в первую очередь не на животе, а в районе бёдер и ног.

КАКАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ТАЛИЯ У МУЖЧИН

Идеальный объём мужской талии должен быть менее 94 см.

Размер талии у мужчин: таблица

Соотношение талии и бедер у мужчин

Наиболее простой метод самодиагностики, который можно использовать в домашних условиях, — это определение соотношения талии и бёдер. Для этого мужчине надо своего живота (на пустой желудок, делать это лучше всегда в одно и то же время) в расслабленном состоянии примерно на уровне пупка. Затем замерить бёдра в самом широком месте. Далее нужно разделить первый результат на второй:

Талия (в см) / Бёдра (в см) = Соотношение

Если полученный после деления результат выше 0,95, у мужчины увеличиваются шансы инфаркта и инсульта. Например, талия мужчины равна 80 см, бёдра — 95 см. Соотношение будет равняться: 80 поделить на 95 = 0,84 — норма.

Отношение талии к бёдрам — полезный способ следить за своим здоровьем. Но многие эксперты обращаются к ещё более простой технике: измерению только окружности талии. Поскольку этот метод включает одно измерение вместо двух, он считается более точным и простым.

Окружность талии

Чтобы правильно измерить окружность талии, мужчине нужно снять обувь и встать, соединив ноги вместе. Живот должен быть голым. Расслабьтесь и выдохните. Желательно использовать нерастянутую мягкую измерительную ленту. Держать её нужно ровно, не натягивая. Полученный результат записывают до миллиметра.

В норме максимальный объем талии должен быть не более 94 см.

Органы и части тела могут быть разных форм и размеров, поэтому единой для всех таблицы, в которой были бы указаны стандартные для мужчин размеры талии и бёдер, нет. Тем не менее существует здоровый диапазон для веса, окружности талии и обхвата бёдер. Эти цифры используют для определения процента жировых отложений и наличия избыточного веса.

Рост, вес и ИМТ мужчины

Когда учёные поняли, что важен не столько вес тела, сколько количество жира, стандарты оценки ожирения стали меняться. Тем не менее измерение индекса массы тела (ИМТ, BMI) остаётся одним из основных способов диагностики избыточного веса и ожирения. Для его вычисления вес в кг нужно поделить на рост в метрах в квадрате. Например, вес мужчины равен 80 кг, рост 175 см. ИМТ = 80 / (1,75*1,75). Индекс массы тела будет равен 26,1, что является превышением нормы.

ИМТ между 18,5 и 24,9 считается нормальным. Всё, что выше 24,9 свидетельствует об избыточном весе. Цифра ниже 18,5 говорит о недоборе массы тела.

Считается, что ИМТ позволяет оценить количество жировых отложений лучше, чем тест с измерением толщины кожи на животе. Однако, являясь официальным стандартом, индекс массы тела тоже имеет несколько недостатков. Во-первых, спортсмены с большим количеством мышц могут иметь ИМТ, выходящий за пределы нормы, но при этом жира у них в теле будет немного. С другой стороны, индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, которые потеряли значительное кол-во мышечной массы. Но главный минус метода в том, что ИМТ отражает общий объём жира без учёта того, как он распределяется в теле.

Индекс массы тела против окружности талии

ИМТ — это более сложный тест, но самостоятельное измерение талии нередко проводится неправильно. Поэтому врачи советуют мужчинам проводить оба измерения. «ИМТ позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии хорошо определяет кол-во висцерального жира в животе и риск заболеваний, связанных с ожирением», говорят исследователи из Гарвардского университета.

Отношение талии к росту

Мужчинам, которые беспокоятся о здоровье своего сердца, рекомендуют также вычислять отношение талии к росту (WHTR). Для этого обхват живота в см делят на рост в см. Это вычисление даёт дополнительную информацию о состоянии здоровья.

Нормальным считается результат в диапазоне от 0,43 до 0,52.

Согласно этим расчётам, у среднего мужчины окружность талии должна быть от 76 до 91 см. Например, если рост 176 см, а талия 82, результат будет равняться 0,46 и укладываться в норму (82 см / 176 см = 0,46).

ДОПУСТИМЫЙ ОБЪЁМ ТАЛИИ У МУЖЧИН И ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИ ЕГО ПРЕВЫШЕНИИ

Учёные из Международного агентства по исследованию рака (МАИР, IARC), которое является подразделением ВОЗ, определили, что измерение талии предсказывает риск развития онкологии так же хорошо, как ИМТ. В исследовании изучалось, насколько качественно индекс массы тела, окружность живота и соотношение талии и бёдер помогают прогнозировать повышенный риск появления рака, связанный с ожирением. Эксперимент длился около 12 лет, в нём приняло участие более 40 тыс. человек, более чем у 1600 из них был диагностирован рак, связанный с ожирением.

В результате было выявлено, что примерно 11 лишних сантиметров в области талии на 13 % повышают вероятность развития онкологических болезней, связанных с ожирением. А 8 лишних см на бёдрах увеличивают риск рака кишечника на 15 %.

По словам врачей, повышенный риск возникновения определённых видов онкологии, а также диабета 2-го типа, наблюдается при окружности талии в 102 см у мужчин и 88 см у женщин. Специалисты советуют знать свой ИМТ, а также регулярно измерять обхват талии. «Этот тест проводится легко и позволяет узнать о потенциальном риске развития некоторых видов онкологии, например, рака поджелудочной железы или печени, которые, как известно, связывают с ожирением».

Ожирение — одна из главных (после курения) предотвратимых причин рака.

Как мужчине уменьшить окружность талии

Главный способ сократить кол-во висцерального жира — это потерять вес, то есть сжечь калории при помощи физической активности. Для стабильной потери веса требуется как ограничение потребления калорий, так и увеличение нагрузки. Снижение веса в целом поможет уменьшить жир и в средней части тела.

Борьба с факторами риска

По мере того как мужчина становится старше, его тело начинает терять мышечную массу, что в свою очередь замедляет метаболизм. Это способно привести к увеличению веса и окружности талии, но внесение корректировок в образ жизни может предотвратить это. Генетика может играть определённую роль в том, сколько жира у мужчины откладывается в области живота. Чрезмерное потребление алкоголя также способно привести к накоплению жира вокруг талии.

Специалист может посоветовать сократить количество потребляемых ежедневно калорий, уменьшить порции и заменить высококалорийную пищу на более здоровую. Например, врач может порекомендовать мужчине употреблять рыбу или домашнюю птицу вместо жирного красного мяса и увеличивать потребление фруктов и овощей.

Чтобы уменьшить талию, мужчине нужно регулярно тренироваться. При этом важно фокусироваться на мышцах живота и подбирать соответствующие упражнения, такие как . Кроме этого, нужно включать и кардионагрузку, например, или . Заниматься желательно не менее 150 минут в неделю при умеренном уровне интенсивности или в течение как минимум 75 минут в неделю при энергичном уровне. В идеале нужно стремиться к тому, чтобы отводить занятиям около 30 минут пять дней в неделю на регулярной основе.

, , ПИТЕРХАН , , БОНПРИКС, НЕКЕРМАН,PETER HAHN, , КОНЛЕЙС, ВЕНЦ, ПЕТЕРХАН, ЭЛЕГАНС, БАБИСТА, ИМПРЕШН, СПОРТЧЕК, МОНА, ГЕБРЮДЕР ГЕТЦ, БАДЕР, ЭМИЛИЯ ЛЕЙ, ТРУА СЬЮИС, БОНАПАРТ, ЕРВИН МЮЛЛЕР, БЕБИ ВОЛЬЦ. ТАК ЖЕ ВОСПОЛЬЗОВАВШИСЬ НАШИМ СЕРВИСОМ ДОСТАВКИ ОДЕЖДЫ ИЗ ГЕРМАНИИ И ЕВРОПЫ С НАШЕГО САЙТА сайт ДЛЯ ВАС СТАНУТ ДОСТУПНЫ ТОВАРЫ И ОДЕЖДА С ДОСТАВКОЙ ИЗ ГЕРМАНИИ В РОССИЮ. ТЕПЕРЬ ВЫ СМОЖЕТЕ ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ НЕ ПЕРЕПЛАЧИВАЯ, ДЛЯ ВАС ДОСТУПЕН БЕЗГРАНИЧНЫЙ АССОРТИМЕНТ ОДЕЖДЫ ИЗ ЛУЧШИХ ЕВРОПЕЙСКИХ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ: BADER — ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА , ОТТО РУ, ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН ОДЕЖДЫ НОМЕР 1 В ЕВРОПЕ — OTTO , БОНПРИ РУ – ДЕМОКРАТИЧНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ, BAUR , КЛИНГЕЛЬ РУ, KLINGEL , НЕКЕРМАН, NECKERMANN ЖДЕМ ВОЗРОЖДЕНИЯ МАРКИ , ВЕНЦ РУ, WENZ , HEINE , ЭЛЕГАНС РУ, ELEGANCE , IMPRESSIONEN , МАДЛЕН, MADELEINE , ALBAMODA – ИТАЛЬЯНСКАЯ МОДА , АЛЬБА МОДА РУ, EMILIALAY , CREATION — L , PETERHAHN , BABISTA – ОДЕЖДА БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ ДЛЯ МУЖЧИН , 3 SUISSES , CONLEYS , SPORTSCHECK , MONA КЛАССИЧЕСКАЯ МОДА ДЛЯ ЖЕНЩИН , MEYER — MODE , ERWINMULLER ДОМАШНИЙ ТЕКСТИЛЬ ВСЕ ОТ НОСОВЫХ ПЛАТОЧКОВ ДО МАТРАСОВ И ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ , BONAPARTE СКАНДИНАВСКАЯ МОДА, LARITAM , KINDERBUTT – ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА , GEBRUEDER — GOETZ – СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ САЙТ ПО ОБУВИ , BABYBUTT , VAMOS – САМАЯ КОМФОРТНАЯ НЕМЕЦКАЯ ОБУВЬ МОДЕЛИ РАЗЛИЧНОЙ ПОЛНОТЫ, КВЕЛЛЕ QUELLE RU – БРЕНД НОМЕР 1 В РОССИИ , APART — FASHION . БЮРО ИЛИ КАК МЫ ПРИВЫКЛИ НАЗЫВАТЬ — ЦЕНТР ЗАКАЗОВ ПО КАТАЛОГАМ , ИЗ ГЕРМАНИИ РАСПОЛОЖЕННЫЙ В ГОРОДЕ МОСКВА, КАТАЛОГИ РУ ПРЕДЛАГАЕТ ВАМ ПОЛНЫЙ СЕРВИС ПО ОРГАНИЗАЦИИ ДОСТАВКИ ОДЕЖДЫ ИЗ ЕВРОПЫ, НАЧИНАЯ С ОФОРМЛЕНИЯ ЗАКАЗОВ ПО ОНЛАЙН КАТАЛОГАМ ОДЕЖДЫ, А ТАК ЖЕ СЕРВИСОМ ПОЗВОЛЯЮЩИМ ЗАКАЗАТЬ И ПОЛУЧИТЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ И В ОФИС ТОВАРОВ ИЗ ЗАПАДНЫХ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ОДЕЖДЫ И ТОВАРОВ ДЛЯ ДОМА. В НАШЕМ БЮРО ПРИЕМА ЗАКАЗОВ КАТАЛОГ ЦЕНТР, РАСПОЛОЖЕННОМУ ПО АДРЕСУ МОСКВА, УЛ. МИТИНСКАЯ 36 КОРПУС 1 БИЗНЕС ЦЕНТР КОВЧЕГ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН КАТАЛОГИ ТЕКУЩЕГО СЕЗОНА, ПРИХОДИТЕ И ПОЛУЧАЙТЕ КАТАЛОГИ ОТТО БОНПРИ КВЕЛЛИ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО ИЛИ ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ НА НАШЕМ САЙТЕ И ПОЛУЧИТЕ ИХ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ. ДЛЯ НАШИХ ПОСТОЯННЫХ ЗАКАЗЧИКОВ ДЕЙСТВУЮТ СЛЕДУЮЩИЕ СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ: СИСТЕМА РАЗОВЫХ СКИДОК В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СУММЫ ВАШЕГО ЗАКАЗА, А ТАК ЖЕ НАКОПИТЕЛЬНЫЕ СКИДКИ, ДОСТАВКА ВАШЕГО ЗАКАЗА ИЗ ГЕРМАНИИ БУДЕТ ОСУЩЕСТВЛЕНА В ТЕЧЕНИЕ 2-3-Х НЕДЕЛЬ, ОПЛАТА ЗАКАЗА ВОЗМОЖНО НАЛИЧНЫМИ КУРЬЕРЫ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ЗАКАЗА ИЛИ В ОФИСЕ, А ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ ВАШ ЗАКАЗ С ПОМОЩЬЮ БАНКОВСКИХ КАРТ VISA/MASTERCARD. 100% ПОКУПКИ БЕЗ РИСКА, 14 ДНЕЙ – ГАРАНТИРОВАННЫЙ ВОЗВРАТ ТОВАРА. КАТАЛОГИ РУ ОДЕЖДА ПО КАТАЛОГАМ ИЗ ГЕРМАНИИ, А ТАК ЖЕ ДОСТАВКА ТОВАРОВ ИЗ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ГЕРМАНИИ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВОСТИ, ДЛЯ ВАС БУДУТ ДОСТУПНЫ: АКЦИИ, ПРОМО КОДЫ, НОВИНКИ МОДЫ, ОБЗОРЫ ПОСЛЕДНИХ МОДНЫХ ТРЕНДОВ. РАСПРОДАЖИ И ПРОМОКОДЫ ОТ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ КАТАЛОГОВ ОДЕЖДЫ ДОСТУПНЫ К ПРИМЕНЕНИЮ В БЛАНКЕ ЗАКАЗА. ВЫБИРАЙТЕ ПОНРАВИВШИЕСЯ ВЕЩИ СО СКИДКАМИ НА ОРИГИНАЛЬНЫХ САЙТАХ — А МЫ ВАМ ДОСТАВИМ ПО ВСЕЙ РОССИИ! КАТАЛОГИ.РУ ДОСТАВКА ОДЕЖДЫ ПО КАТАЛОГАМ ИЗ ГЕРМАНИИ.

ИМТ – знакомое сочетание букв?

Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет.

Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии постоянно увеличивается.

А теперь – сухие факты

Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.
Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.

ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

Понадобится только сантиметровая лента.

Окружность талии.

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Факты: у мужчин с окружностью талии >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии

Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

Соотношение окружность талии/рост.

Измерение бедер производят в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения.

Соотношение окружность талии /окружность бедер.

Окружность талии и состояние здоровья.

Репродуктивное здоровье.

Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.

Когнитивные способности.

Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов.

Атеросклероз

на что мужчины смотрят в первую очередь — Рамблер/женский

Все мужчины, независимо от статуса семейного положения и ориентации, обращают внимание на красивых женщин. Ученые из многих стран мира попытались выяснить, как именно представители сильного пола запоминают понравившихся им дам, и на что в первую очередь они смотрят.

Безусловно, физическая привлекательность — ценное качество любого человека. Красивое лицо, грудь, ровные и длинные ноги, ухоженные руки — это общие слова, которыми сами кавалеры описывают дам, потенциально способных им понравиться. Но так ли это на самом деле? Сразу несколько исследовательских центров в США стали проводить тесты и опросы на тему, что именно запоминают мужчины, когда осознают, что та, или иная женщина им показалась привлекательной. Для получения результатов были использованы фото, в том числе отредактированные дизайнерами, в некоторых случаях приглашали женщин-добровольцев, демонстрировавших свои физические достоинства в одежде. Затем все данные были зафиксированы и проанализированы с учетом компьютерных технологий.

У ученых из Канзасского государственного университета, Университета Южной Каролины, Бофорт и Мичиганского университета-Флинт, проводивших такие исследования в один и тот же год, результаты полностью совпали. Оказалось, что почти все американские мужчины в возрасте от 16 и до 60 лет в первую очередь обращают внимание на изгиб тела женщины и насколько у нее тонкая талия по отношению к груди и бедрам. Именно эти данные стали наиболее ценными для представителей сильного пола, или, по крайней мере для их подсознания, поскольку в некоторых исследованиях визуальную оценку фиксировали даже приборы наблюдения. Ни на лицо, ни на шею, ни на грудь, так много и главное, в первую очередь, не обращали внимания испытуемые, как на талию, казавшуюся тонкой по отношению к пышным бедрам. Ученые связывают это с тем, что подобное соотношение еще с доисторических времен считалось лучшим качеством у женщин для воспроизведения большого количества потомства и мужчины подсознательно это понимают и соответствующе реагируют.

Ягодицы и живот

Какую часть тела женщины представители сильного пола запоминают лучше всего, исследовали и в Манчестерском университете, Великобритания. Однако у европейских джентльменов вкусы оказались другими. Прежде всего мужчины Туманного Альбиона смотрели на ягодицы соотечественниц и моментально запоминали подтянутые и пышные. Во вторую очередь они с удовольствием созерцали животики и уже последним — талии. Данные были получены словесно, непосредственно от самих испытуемых, и никакие приборы для измерения последовательности их изучения женщин-добровольцев в исследовании не применялись. Поэтому насколько правдивы и точны полученные результаты, английским ученым судить трудно. Уверенность они высказали лишь в одном, что не только плоские животики и тренированные ягодицы дам заинтересовали представителей сильного пола, но и пышные женские формы тоже.

В России подобное исследование проводил один из мужских интернет-журналов, опубликовав вопросы в форуме издания. Подписчики поделились своими наблюдениями и оказалось, что большинство российских мужчин в первую очередь обращают внимание на лицо женщины. Физиономические привлекательные черты единогласно были поставлены на пьедестал, а на второе место — глаза. Соотечественники, воспитанные в духе национальной культуры, даже приводили в качестве доказательства такую фразу, как «глаза — зеркало души».

То есть, представители сильного пола в России лучше всего запоминают женщин по лицу и глазам. Насколько правдивы такие высказывания, проверить трудно. Однако редакторы данного мужского интернет-журнала высказали предположение, что у россиян, исторически проживающих большую часть времени года в холодный, весенне-осенне-зимний период, когда люди носят на себе несколько слоев одежды, никакого другого шанса запомнить и оценить женщину просто не остается, как только по открытым участкам ее тела — лицу и глазам.

Почему мужчин привлекает узкая женская талия?

Узкая талия — главное!

Предостережение: Если Вам менее шестнадцати лет, пожалуйста, закройте этот файл, Вам будет полезно с ним ознакомиться, но несколько позднее. Хорошо? Иначе Вы можете оказаться в положении сороконожки из известного анекдота, задумавшейся над тем, как она ходит, и в результате этого утратившей эту способность. Поверьте, что взрослые не так глупы, чтобы беспричинно от Вас что-то скрывать. Кроме того, Вам будет скучно.

Почему мужчин привлекает узкая женская талия?

Лет пять назад я прочитал результаты одного интересного исследования. По расширению зрачков, по энцефалограмме, кардиограмме, пульсу, давлению, содержанию гормонов в крови — по самым разным объективным характеристикам коллектив исследователей изучал, какие качества женщин замечаются мужчинами во-первых.
Оказалось, первое, на что мужчина реагирует, была талия.

А вот почему?

Меня пару дней назад осенила догадка, но, прежде чем представить свою догадку Вашему, читатель, вниманию, я полез в Интернет и просмотрел, не осенила ли эта догадка еще кого, прежде чем я догадался. Такое бывало со мной, и, увы, неоднократно. И думаю, не только со мной, а со всеми, кого самостоятельные догадки осеняют.
Оказывается такое явление, внимание к узкой талии, связывают и с фертильностью и способностью женщины рожать, и даже подсчитали необходимый коэффициент. Наиболее типичные объяснения со ссылками приведены ниже:

http://m.boti.ru/node/7216 — «Ученые выяснили, почему мужчины предпочитают женщин с узкой талией и пышным бюстом. Начиная со времен Мэрилин Монро и заканчивая современностью с её топ-моделями, мужчины всегда с вожделением смотрели на женщин, имеющих большую грудь и узкую талию. И вот теперь ученым удалось научно объяснить, почему фигура куклы Барби настолько привлекательна. Оказывается, женщины, обладающие данной комбинацией, обычно более фертильны, а простыми словами — плодовиты, чем те, которые не могут похвастаться классической фигурой в форме песочных часов.»

http://www.tiga.by/news/beauty/2007/01/10/talija/ — «Группа американских исследователей изучила описания женской красоты в британской литературе XVI-XVIII веков и пришла к выводу, что единственной чертой, заставлявшей учащенно биться сердца писателей, была стройная талия. «Талия подсознательно не считается сексуальной частью тела», – признаёт Девендра Сингх из Техасского университета в Остине, проводивший исследования. Тем не менее, именно в этом единодушны сотни изученных им писателей. Среди них нет общего мнения по поводу того, красива или нет большая грудь – главная черта сексуальной привлекательности в настоящее время.
Приверженность тонкой талии прослеживается также в индийских текстах I века и китайских книгах IV века. Свидетельства о красоте стройной талии найдены и в Древнем Египте. В описании царицы Нефертари, любимой жены фараона Рамзеса II, правившего более 4000 лет назад, особо отмечена её тонкая талия.
По мнению Сингха, стройная талия может быть так популярна потому, что свидетельствует о женском здоровье и плодовитости. Здоровье ассоциируется с низким уровнем брюшных жировых отложений и высоким уровнем женских половых гормонов, таких как эстроген, сужающих линию талии и придающих женской фигуре форму песочных часов.
«Тонкая талия может нести в себе ценную информацию для мужчин о способности женщины родить здоровых детей, поэтому они подсознательно считают её привлекательной», — утверждает Сингх.

http://www.ethology.ru/news/?id=312 — «Мужчины в процессе эволюции научились интуитивно распознавать биологические возможности женщины, например, через соотношение объёма бёдер к объёму талии. В оптимальном случае оно составляет 1:0,7, как например, у Дженнифер Лопес. И эта величина остается постоянной независимо от моды и меняющихся представлений об идеальной фигуре»

http://www.podruga.net/sovety/0374.html — «талия должна быть! И она должна быть тоненькой, Как бы ни менялась мода на женские прелести и какими бы разными ни были вкусы, о которых не спорят, мужчин привлекает женская фигура, напоминающая песочные часы. Объясняется это опять-таки генетически: это идеальные пропорции для вынашивания потомства. Повинуясь инстинкту продолжения рода, мужчина ищет спутницу, которая помогла бы ему распространиться по планете и отправить своих гонцов (детей) в вечность.»

Так вот, уважаемый читатель, позвольте Вас уверить, что это не так.

Но, прежде чем мы вернёмся к женской талии, мы посмотрим: что, возможно, привлекает мужчин в женщинах вне зависимости от их фигуры и тела — так сказать, абстрактно.

Задайте себе вопрос, уважаемые мужчины: какой женщине, какому женскому телу, вы готовы говорить комплименты, а какому нет?

Будете ли вы говорить комплимент настенному календарю с изображённой на нем самой красивой, в вашем представлении, женщиной? А женщине, которую показывают по телевизору, в тот момент, когда её показывают, вы скажете, что она очень мила, и Вы ещё не встречали женщину с такими зелеными (голубыми, искренними, ясными — на ваш выбор) глазами?
Думаю, если Вы адекватный человек, а не клиент клиники профессора Стравинского, вы будете думать что угодно, но говорить комплимент не станете.

А кому Вы этот комплимент, возможно, скажете?
Скажете Вы его тому, кто рядом, и от кого, в принципе, возможна ответная реакция. Создавая абстракцию на этих рассуждениях лет эдак тридцать пять назад, я сформулировал для себя, что самым важным для проявления интереса к женщине является её принципиальная доступность.

Если женщина недоступна, она для Вас как календарь, и тратить на неё ни сил, ни энергии вы не будете.

Теперь вернёмся к талии.

Если вы, мужчины, занимаетесь сексом не в темноте, то должны были заметить, что независимо от позы секса…

Но позы мы сейчас и рассмотрим, вернее опишем:

Первая поза –женщина ложится и раздвигает ноги. Соответственно, какая бы у нее ни была талия, с раздвинутыми ногами бедра шире, а значит, талия (разница между размером талии и бедрами) зрительно резко увеличивается.
Поза вторая, третья, четвертая… – Вы лежите, а женщина садится на Вас верхом, стоя на коленях, или наездницей, лицом или спиной к Вам. Все равно ей приходится развести ноги, и бёдра становятся шире, а значит, и разница между размером бёдер и талии тоже увеличивается.
Поза «раком»: зад женщины — самая близкая к Вам часть, а соответственно, кажется больше, и разница между талией и бедрами опять увеличивается.

Таким образом, когда Вы видите талию женщины, то инстинктивно воспринимаете эту женщину, как уже вступившую с вами в половой акт. Ваш мозг именно так и интерпретирует женщину, у которой Вы видите талию. Причем образ полового акта, происходящего именно в тот момент, когда Вы замечаете талию женщины.

Из этого становится понятно, что из всех женщин Вы, во-первых, обратите внимание на тех, кого Ваш мозг зрительно уже сделал Вашими половыми партнерами.

Вот, собственно говоря, в этом и состояла моя догадка.

© Copyright: Ростовцев Сергей, 2008
Свидетельство о публикации №1806240440
Дата публикации подтвержденной Copyright – 24.06.2008 17:32

Мужчинам нравится талия — Все о отношениях

Какая фигура нравится мужчинам

Опубликовал: админ в Секреты красоты 2017-06-23 0 2,469 Просмотров

Желание быть привлекательной присуще практически всем представительницам прекрасного пола. Внешние данные – один из козырей, которым можно покорить неприступное сердце мужчины. Многие считают, что парни в восторге исключительно от стройных длинноногих девушек модельной внешности и постоянно изнуряют себя диетами, другим кажется, что лишние килограммы только украшают женский стан. Какая фигура нравится мужчинам больше всего и стоит ли подгонять свое тело под общепринятые стандарты?

Влечение с первого взгляда

Как меняются эпохи, так и изменяется представление об идеалах. В доисторические времена восторг вызывали крупные женщины, в период античности – хрупкие и длинноногие, а в Средневековье предпочитались дамы с большой грудью и животом, способные воспроизвести многочисленное потомство. В XX веке понятие об идеальных размерах сильно изменилось, а спустя столетие стандартные 90-60-90 уже перестали быть эталоном красоты. Какая фигура нравится мужчинам современным?

Женщины привлекают мужчин на инстинктивном уровне с точки зрения продолжения рода. Это объясняет тот факт, что оценивающий взгляд сначала скользит по линии соединяющей талию и бедра. Затем он перемещается на ягодицы, форма которых говорит о здоровье и молодости прекрасной леди. На грудь внимание обращено в последнюю очередь, причем упругий бюст среднего размера считается самым манящим.

Представительницы слабого пола с чрезмерной худобой могут привлечь лишь 8% всего мужского населения. Остальным больше нравится спортивная женская фигура, подтянутая, но не лишенная заметных окружностей.

Идеальные пропорции: существует ли единый эталон

От природы женщины обладают совершенно разными формами тела. Говоря о том, какие должны быть идеальные параметры женской фигуры, сегодня не принято упоминать пресловутые 90-60-90. Красивое тело – пропорционально, несмотря на полноту или стройность. У привлекательной красотки – округлые бедра, выпуклые ягодицы, тонкая талия и грудь среднего размера. Соблазнительным и женственным выглядит телосложение, если талия на 30-40% уже, чем бедра.

Следует помнить, что мужчины не носят с собой сантиметровую ленту, чтобы измерять параметры женской фигуры. В первую очередь, они оценивают понравившуюся девушку визуально. Пышные леди с подтянутыми ножками и плоским животом привлекают даже больше, чем слишком увлеченные диетами худышки. Если парням нравится большая грудь, это не означает, что он будет в восторге от дамы с огромным бюстом, вес которой перевалил за 100 кг, а любители стройных форм вряд ли захотят завести роман с девушкой, склонной к анорексии. Где же золотая середина?

На основании многократных исследований были выделены основные типы женских фигур с характерными особенностями:

астенический: зауженная грудная клетка, узкие бедра и слегка удлиненные руки и ноги;

нормостенический: выраженные грудь и бедра, контрастирующие с узкой талией;

гиперстенический: склонность к набору лишнего веса, пышная грудь и бедра, наличие животика.

Чтобы выяснить свой типаж, достаточно измерять обхват запястья. Показатель в 14-16 см свидетельствует, что вы относитесь к астеническому типажу. У нормостеников и гиперстеников окружность равна 16-18,5 см и более 18,5 см соответственно.

Идеальных замеров тела не существует, но с помощью занятий спортом и низкокалорийного питания можно приблизить свои данные к желаемым цифрам.

Виды женских фигур принято сопоставлять с фруктами или формами из геометрии. Их разделяют на 5 групп, каждая из которых имеет свои отличительные особенности.

X-образный силуэт негласно признан образцом идеала. Именно так выглядит красивая фигура глазами мужчин. Ее обладательницы могут гордиться тонкой талией, а также грудью и бедрами практически одного объема, им к лицу одежда любых фасонов и расцветок. Женщинам с фигуркой «песочные часы» нечего скрывать, достаточно лишь подчеркнуть природную изящность выдающихся форм. Софи Лорен, Ким Кардашьян и Элизабет Тейлор – самые яркие «владелицы» пропорциональных линий тела.

Перевернутый треугольник

Изящная талия, красивые бедра и ножки, высокая грудь – Т-образная конституция тела могла бы быть эталонной, если бы не непропорционально расширенная плечевая линия. Она характерна для большинства спортсменок – пловчих, гимнасток, теннисисток. Нравятся ли женщины типа «морковка» мужчинам? Конечно! Достаточно посмотреть на количество поклонников Анны Курниковой, Деми Мур и Анжелины Джоли.

Узкая талия и плечи, контрастирующие с широкими бедрами – отличительная черта телосложения типа «треугольник». Никакие диеты и упражнения не смогут уменьшить параметры «пятой точки», однако физические нагрузки весьма полезны для улучшения ее внешнего вида. Лучшие женские фигуры типа «груша» с точки зрения мужского населения планеты у Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюит и Бейонсе.

Если у вас замеры бедер и линии плеч одинаковы, а талия практически незаметна или вообще отсутствует, то вашему телосложению характерен прямоугольный тип. Часто дамы с силуэтом данного типа склонны к стремительному набору веса. При правильном распределении физических нагрузок они становятся близки к идеалу, а чрезмерное употребление калорийной пищи приводит к появлению неэстетичного «спасательного круга» в области спины и живота. Невыразительную талию стоит подчеркнуть с помощью одежды и ярких аксессуаров, отвлекая внимание на бедра или длинную шею. Прямоугольным силуэтом обладают Николь Кидман, Кира Найтли и Гвинет Пэлтроу, что нисколько не мешает им влюблять в себя миллионы мужчин.

Полное отсутствие талии, но стройные ножки, объемные груди и красивая осанка – явные особенности О-образного типа. Это любимицы Рубенса, покорившие его своими округлыми формами. Весь лишний вес откладывается в области живота и спины, поэтому обладательницам сложения «круг» следует уделять особое внимание правильному питанию и упражнениям, направленных на работу с верхней частью тела. Адель, Джессика Джонс и Бритни Спирс несмотря на «яблочный» типаж выглядят просто роскошно!

Однозначно определить какая самая красивая женская фигура очень сложно. У мужчин разные вкусы, им нравятся совершенно разные женщины. Главное помнить, что внешние данные в отношениях значат гораздо меньше, чем умственные способности и чувство юмора!

dom-isemya.ru

Мужчинам нравится талия

Первое, на что смотрит мужчина, — это ноги. Затем взгляд медленно ползет вверх, пока не упирается в грудь. На третьем месте — талия, на четвертом — ягодицы. И в самую последнюю очередь мужчина сосредоточивается на шее, лице, руках и прочих второстепенных деталях. Причем, заметьте — этот порядок сохраняется, даже если в поле зрения мужчины попадает объект с выдающимся бюстом или сногсшибательными (простите за каламбур) ногами. Глупо было бы бороться с особенностями мужского восприятия. Легче подстроиться под него и заполучить безотказное орудие соблазна. Пришла, показала, победила — элементарно! Единственное, что нужно сделать — это привести пресловутые зоны в соответствие с мужскими представлениями о женской красоте. Начнем по порядку.

Мы почему-то думаем, что женские ноги должны быть:

— без намека на растительность и тем более, на целлюлит;

— с мальчишескими бедрами.

На самом деле шанс привлечь внимание зависит исключительно от длины юбки. Чем она короче (в крайнем случае, чем выше разрезы), тем лучше. Против аппетитных округлостей мужчина ничего не имеет, а легкий персиковый пушок даже приветствует. И этому есть генетическое объяснение: в крови упитанной женщины высок уровень эстрогена — он предотвращает развитие тромбов. Мужчина инстинктивно выбирает партнершу, которая проживет долго! А пушок на ногах говорит о повышенном содержании другого гормона — тестостерона, который отвечает за сексуальность. Так что волосяной покров, с которым мы так беспощадно боремся, является своего рода эротической щекоткой. И все-таки между «аппетитная пышность» и «целлюлитная бесформенность» есть разница, и эту разницу чувствует даже мужчина. Два суперупражнения помогут вам приблизиться к идеалу.

Представьте, что вы хотите сесть на воображаемый стул. Повторите эту попытку в 3 подхода 20 раз В этом упражнении главное:

постараться не напрягать мышцы живота, дав всю нагрузку на мышцы бедер;

— не отрывать пяток от пола;

— держать спину прямо.

Встаньте на четвереньки и ритмично «стреляйте» согнутой в колене ногой. Сделайте 3 подхода по50-60 раз для каждой ноги. В этом упражнении главное:

— целиться в потолок пяткой а не носком;

— тянуть подбородок вперед;

— не помогать спиной и тазом — они должны быть зафиксированы в одном положении.

Визуально удлинить ноги можно, надев:

— брюки в вертикальную полоску и четко наглаженными стрелками;

— юбку или брюки с высокими разрезами и завышенной талией

Мы почему-то думаем, что женская грудь должна быть такой, как у девушек с обложки «Плейбоя».

На самом деле мужчины считают, что лучший бюстгальтер для груди — мужские руки, а куда же это годится, если размеры не совпадают?! В общем большая грудь — это на любителя (а именно: на 8% мужчин, судя по опросу английского журнала Eve) Средне статистических мужчин возбуждает среднестатистическая грудь 3-го размера. Попытаться сделать грудь более высокой и упругой можно тренируя грудные мышцы.

Опираясь руками о сиденье стула, вытяните ноги перед собой. Опустите корпус, пока предплечья не займут положение, параллельное полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз. В этом упражнении главное:

фиксировать положение тела в нижней точке;

— не напрягать мышцы лица;

— не опускать подбородок.

Лягте на скамью или кровать, свесив руку на пол. Поднимите прямую руку с гантелей перед собой, а затем верните в исходное положение. Сделайте 5 подходов по 30-35 раз для каждой руки. В этом упражнении главное:

— взять быстрый темп;

— держать спину ровно, нагружая только мышцы рук.

Дрю Бэрримор не коснулся бум на пластические операции. У нее неправдоподобно красивая грудь — без всякого участия скальпеля! До недавнего времени актриса переадресовывала все вопросы журналистов к. собственной генетике, но потом сжалилась и раскрыла свой секрет. Оказывается, начиная с 20 лет Дрю ухаживает за кожей груди так же, как за кожей лица — очищает, увлажняет, питает, защищает. Сейчас, например, она использует биоактивный крем с регенерирующими свойствами. А еще актриса не ходит в сауну, а раз в 2-3 дня делает ледяные ванночки на 2-3 секунды окунает грудь в очень холодную воду Чтобы визуально увеличить грудь:

— используйте бюстгальтеры push-up;

— нанесите на ложбинку между грудями блестящую пудру.

Мы почему-то думаем, что женская шея должна быть длинной, лебединой, лилейной, как у Нефертити, ну, в крайнем случае — как у Анжелики Варум.

На самом деле мужчины без ума от толстых и неповоротливых шей, в идеале — от полного ее отсутствия. Шутка!

Чтобы иметь длинную шею, вам нужно было попросить свою маму, чтобы она, начиная с 4-х лет, надевала вам на шею металлический обруч. К 12-ти годам количество обручей достигло бы 14, а длина шеи — 18-20 см. Такой способ практикуют в племени маои.

Но если честно, не одной только длиной красива шея, а еще — отсутствием морщин и второго подбородка. Работайте в этом направлении, и количество членов вашего фанклуба значительно возрастет!

Настоящие морщины — глубокие складки — устранимы только с помощью пластической операции. Менее значительные следы времени можно сгладить четырьмя способами.

Замесите дрожжевое тесто, нанесите его толстым слоем на область шеи и декольте. Наберитесь терпения — маска должна полностью затвердеть. Регулярный «дрожжевой уход» уже через месяц сделает кожу более упругой и свежей.

Пройдите курс салонных процедур, направленных на улучшение кровообращения и лимфооттока, стимуляцию коллагена и регенерацию клеток.

Начните пользоваться косметикой из серии anti-age. Биоактивные добавки, включенные в состав антивозрастных сывороток и кремов, улучшают состояние кожи.

Не забывайте о физической нагрузке шейные мышцы очень слабые и нуждаются в постоянной поддержке.

Выдвиньте подбородок вперед, напрягите мышцы шеи, скажите: «И-ии». Почувствуйте, как напряжение передается в область декольте и даже груди. Повторяйте 10-15 раз дважды в день. Визуально удлинить шею можно:

— надев блузку с глубоким Y-образным вырезом;

— отказавшись от подплечников.

Тут без вариантов — талия должна быть! И она должна быть тоненькой, Как бы ни менялась мода на женские прелести и какими бы разными ни были вкусы, о которых не спорят, мужчин привлекает женская фигура, напоминающая песочные часы. Объясняется это опять-таки генетически: это идеальные пропорции для вынашивания потомства. Повинуясь инстинкту продолжения рода, мужчина ищет спутницу, которая помогла бы ему распространиться по планете и отправить своих гонцов (детей) в вечность. Сделать талию максимально приближенной к идеалу можно с помощью специальных упражнений.

Лягте на пол боком, опираясь на бедро и предплечье. Приподнимитесь над полом, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 20 раз на каждый бок. В этом упражнении главное:

— взять медленный темп;

— задействовать все мышцы.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, закиньте стопу одной ноги на колено второй, положите руки за голову и поднимите туловище, устремляясь к колену поднятой ноги. Сделайте 3 подхода по 20 раз для каждой ноги. В этом упражнении главное:

— не отрывать пятку «стоячей ноги»;

— стараться держать локти развернутыми.

Визуально сузить талию можно с помощью:

— одежды х-образного силуэта;

— широкого жесткого пояса.

Мы почему-то думаем, что большая «пятая точка» — это наказание божье, тяжкий крест и проклятье за грехи в прошлой жизни.

На самом деле мужчины втайне мечтают о возвращении турнюров, потому что при одном только взгляде на самую выпуклую из всех выпуклостей женского тела даже без пяти минут импотенты ощущают позывные оргазма. Почему? Потому что спрессованный тысячелетием инстинкт самосохранения говорит мужчине: «Пышная мягкая часть свидетельствует о том, что женщина хорошо подготовлена к зиме, значит, она будет хорошо заботиться о тебе и твоих детях. Выбирай!»

Самая прогрессивная часть женского общества уже сделала себе операцию под кодовым названием «попка а-ля Дженнифер Лопес». Но на самом деле «филейная часть» очень хорошо поддается коррекции с помощью физических упражнений — как в случае отсутствия выпуклости, так и в случае чрезмерного ее разрастания.

Лягте на живот, руки положите под подбородок, колени согните, а стопы прижмите друг к другу. Оторвите колени от пола, разведите их, сведите, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3-4 подхода по 12-15 раз. В этом упражнении главное — мягкость движений: не делайте рывков, щадите поясницу, тяните подбородок вверх.

Встаньте у края скамейки боком. Поднимитесь на скамейку одной ногой, приставьте другую, опустите ее, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 50 раз на каждую ногу. То же самое проделайте, стоя а) спиной к скамейке, б) лицом к скамейке, в) используя более высокую скамейку.

ЧТО МУЖЧИНАМ НРАВИТСЯ В ЖЕНЩИНАХ?

О том, какие именно части тела привлекают мужчин в женщинах, несложно догадаться, если проследить, каких женщин они выбирают спутницами жизни. Большими доками в «дамском вопросе» являются актеры — известные ловеласы. Вот, к примеру, ДЖЕК НИКОЛСОН обращает внимание на худых женщин, игнорирует округлые формы, причем отдает предпочтение брюнеткам. Не верите? Его бывшая жена Анжелика Хьюстон и нынешняя пассия Лара Флинн Бойл тому подтверждение.

Тщедушный очкарик и гигант секса американский режиссер ВУДИ АЛЛЕН признает, что ему нравятся «платиновые блондинки тевтонского типа», то есть высокие, широкоплечие женщины с мощным бюстом и чувственным ртом. Кстати, Вуди однажды пошутил, что будь он женщиной, все время проводил бы, любуясь своими грудями.

Тонкий ценитель вина и женщин француз ЖЕРАР ДЕПАРДЬЕ считает, что женщина должна быть маленькой. Когда он это говорил, то имел в виду свою жену Элизабет Гиньон. Надо признаться, что актер был очень последователен в своем пристрастии, Сегодняшняя его дама сердца Кароль Буке — женщина весьма изящных форм. Помимо этого, у Депардье есть внебрачная дочь Роксана, мать которой — субтильная модель.

rufor.org

Какая женская фигура нравится мужчинам?

Несомненно, все мужчины разные, и всем нравятся разные типы фигур. Кто-то предпочитает аппетитных «пышечек», кто-то худощаво-суховатый тип фигуры, кому-то может понравиться и то, и другое. Конечно, существует почти для всех женщин «модельный» идеальный тип фигуры. Но, как показывает практика, далеко не всем мужчинам нравятся женщины с параметрами 90-60-90, с грудью, которая умещается в ладонь, и попка, которую можно измерить 20 сантиметровой линейкой. Вкусы у всех отличаются. Но несмотря на это, все равно имеются определенные критерии, которые должны присутствовать в женской фигуре, чтобы было понятно, что это действительно женщина. Чтобы ее вид, вне зависимости от количества килограммов, (в пределах разумного) заставлял мужчин волноваться.

Итак, разберемся, какими же параметрами должна обладать женская фигура, чтобы нравиться мужчинам.

1) Безусловно, это талия. У женщины может быть отвисшая грудь и широкие бедра, но имея при этом заметно выраженную талию, грудь можно скорректировать хорошим бюстгальтером, а широкие бедра «сузить» определенного покроя брюками, и ее фигура будет смотреться достаточно волнующе. Тонкая талия будет подчеркивать большую грудь. И широкие бедра, если они не заплыли жиром, имеют здесь определенный плюс. Отсутствие же талии можно скрыть разве что «балахонами».

2) Отсутствие выпирающих «боков» Когда у женщины выпирают бока, этот недостаток отнимает у них возможность одевать обтягивающие кофточки и джинсы (брюки с низкой посадкой), а, как правило, эти вещи подчеркивают женские достоинства, и смотрятся достаточно сексуально. У женщины может не быть идеально плоского живота, но если есть четко выраженная талия и отсутствие боков, она может смело одевать обтягивающие кофты.

3) У женщины не должно быть широких плеч. Широкие плечи, как правило, это удел мужчин, и когда, бедра у женщины уже, чем плечи. Это смотрится не очень женственно, и опять отпадает возможность одевать красивые обтягивающие кофточки.

4) У женщины не должно быть худых и при этом кривых ног. Если чуть-чуть кривоваты, то это еще может быть изюминкой, но если они «колесом» и очень худые, это тоже напоминает мужской вариант фигуры. Они могут быть полноватыми, не совсем идеальной длины и формы, но только не «колесом».

5) У женщины не должно быть плоских бедер. Это смотрится как их отсутствие. Бедра могут быть широковатыми, узковатыми, высоко и низко расположенными, но никак не плоскими.

Вот все основные критерии женской фигуры. Напоследок хотелось мы заметить, что женщинам, имеющим один или несколько из вышеперечисленных недостатков, не стоит расстраиваться. На то мы и женщины, чтобы любой свой недостаток превратить в достоинство, а чтобы выглядеть сексуально, не обязательно одеваться так, чтобы одежда облегала вас, как вторая кожа. Всегда можно найти стильные сексуальные вещи, которые при этом будут скрывать недостатки, и подчеркивать вашу индивидуальность. И конечно, многие недостатки поправимы, и для этого не нужно обращаться к пластическому хирургу, нужно просто поработать над собой.

womanico.com

Как думаете, мужчинам нравится тоненькая талия у женщин?

57-58 см, например? Или они на эту часть тела вообще не очень обращают внимание?

Смотря какие объемы у вас в других местах? Может быть, вы плоская тощая доска!

Конечно нравится! У меня талия 56 см и парни в восторге!

У вас наверное спасательный круг))

У вас, наверное, рак мозга?)))

Как объяснил давным давно великий ДаВинчи, нашему глазу нравятся пропорции, а не талия с количеством сантиметров. Этим обязательно пользуются умные женщины, в итоге становясь ещё красивее.

Если посмотреть на женщин в средневековье, на эти телеса, что писали художники в те времена, то ваша талия — рай небесный. Но, действительно, мужчин во все времена будут интересовать контрасты, пропорции. Можно иметь талию как у вас, а грудь, плечи, бедра должны (в идеале) контрастировать (выделять вашу талию). Мужчины такую женщину будут провожать долгим взором. Хотя поближе познакомившись с вашим характером, я обращу свой взор и на другие места, более важные для совместной жизни; мозги, знаете, как-то всегда помогали этой долгой жизни. Да, бывает.

не знаю как талия, а вот ж. а нравится всем точно

У вас, наверное, рак мозга?)))У вас нет повода для радости, потому что мы придем к вам и отнимем вашу еду! У вас еще есть еда?

Жируха писала! Поговорка звучит как: Я свою Наталию узнаю по талии. Если нету талии, то нету и Наталии!

Вам сколько лет, автор?))) Конечно мужчинам всем нравится талия) но и без талий они нас тоже любят)

Без талии не любят, а полюбляют. потребил и выкинул. Разницу чувствуешь?

Странный вопрос. В Европе теперь везде мангалы. И казаны.

Каждому свое, неужели жирухи будут себя с грязью смешивать?

а у меня талия 146 см-не дрищу

Жируха — это уже грязь, отходы бытовые, пищевые отбросы.

Будет..у нее выбора нет. и талии нет.

Я свою Наталию узнаю по талии. Раз большая талия, то моя Наталия.

Жирная теткООко-ко пыталась изменить реальность, как виртуальную реальность. Привыкла в инстаграммме редактировать.

В жизни не выйдет. сними лифчиГ , подойди к зеркалу. а теперь поплачь. пару суток. и застрелися. жир!

Толстым мужчинам нравятся тонкие талии. Нормальным мужчинам нравятся талии 64-66 см. Худощавым скелетонам нравятся пышки.

Нормальным мужикам нравится женщины с хорошим характером. А уж какая талия у этого характера — тут уж кому как повезет или кто какую выберет, если вообще есть выбор, у кого какая удача!

Конкретно цифры мужикам по боку, вряд ли на глаз определят 56 см там или 70 если будут красивые изгибы и переходы к другим частям тела.

То есть нужна разница между объемами груди талии и бедер. Если Вашу фигуру можно описать делая движения рукам в виде гитары- шикарная фигура с точки зрения большинства мужчин. Если руки рисуют столбик то пофиг сколько там сантиметров метр или 60- это будет тонки столбик или толстый столбик.Женщинам худенькие столбики могут нравиться, мужчинам- редко.

Поэтому обсудать объем талии в отрыве от остальной фигуры- направсный труд

А почему именно на талию акцент?) Конечно, нра, но в сочетании с хорошей грудью, попой, лицом. если все плохо, но талия тонкая, то талия не спасёт)

Насмешили. Таких женщин, у которых все это есть, единицы на миллион. Даже среди голливудских актрис то талии нет, то лицо подкачало, то сисешки с кулачок. Среди актрис и то такие рождаются раз в сто лет. А талия тонкая мужчин всегда радует и вне пышных пропорций. Многие не могут позволить себе встречаться с настоящими красавицами типа Элизабет Тейлор в юности, поэтому довольны иметь хоть тонкую талию, пусть и без большой груди и попы. Все лучше, чем женщина-столбик, как у большинства.

я думаю что да, тк фигура женственная (если не анорексичка), а без талии больше мужицкая какая-то

интересно тогда сейчас у большинства мужицкие фигуры, девушки стройные, нет живота, попа зачётная.а талий нет,только что-то мужчины не парятся и смотрят на их стройные ножки

Конечно нравится. Жирные баба не нравятся никому. Я часто замечаю на этом форуме, что жирухи пишут, типа худые доски.По мне так худенькие — самое то.И большинству мужчин такие нравятся. А жирухи пишут это от зависти.

Мне совсем недавно сделал комплимент мужчина именно талии. Было приятно. Потому что чаще всего делают комплименты моей заднице, глазам, улыбке и волосам, а тут что-то новенькое)) Но тут, видимо, дело было ещё и в платье, оно очень подчеркивало талию.

Да, на член за тонкую талию натягивать удобно. Ну и эстетика)))

Мы люби ***)) талия — это уже так, приложение к ***.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman. ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

www.woman.ru

Какая фигура нравится всем мужчинам: разоблачаем стереотипы

Какие типы женской фигуры мужчинам нравятся больше всего? На что мужчины прежде всего обращают внимание в женском силуэте? Что делать если Вы еще пока далеки от идела? Стоит ли садиться на жесткую диету и худеть во чтобы то ни стало? В этой статье мы расскажем об этом, а также о том, какие недостатки фигуры можно визуально скорректировать с помощью одежды, а какие несовершенства можно исправить в спортзале.

Что мужчинам больше всего нравится в женской фигуре

На всех не угадаешь, поэтому давайте ориентироваться на среднестатистических мужчин, которые не имеют отклонений (не хотят, чтобы женщина выглядела как скелет или колобок). Типов фигуры множество, однако ни один парень ещё не задумывался, груши ему интересны или песочные часы.

Есть два аспекта, на которые необходимо обращать внимание:

как вы смотритесь со стороны, т.е. визуальная оценка;

и то, как вы «смотритесь» на ощупь, т.е. оценка тактильная.

Исправить недостатки можно и там, и там. Внешне мужчин, как правило, привлекают дамы с выраженной талией, крутыми не слишком широкими бёдрами и наличием груди, т.е. песочные часики. На ощупь парням нравится то, что можно трогать, не упираясь в кости.

Как визуально скорректировать силуэт, так чтобы нравиться парням

Недостатки фигуры можно скорректировать с помощью специального белья и правильно подобранной одежды. Чтобы утянуть бёдра и ягодицы, можно использовать удлинённые шорты. Для подчёркивания талии – корсеты, для увеличения груди – бюстгальтеры с прослойкой из пуш-апа. Чтобы грудь стояла и не подпрыгивала предательски, используются силиконовые чашечки. Они работают по принципу чулок: «приклеиваются» к коже.

Если у вас маленькая попа, решение всё равно найдётся: на рынке есть «накладные» попы. Их удобство пока спорно, но в крайних случаях прибегнуть к такому приспособлению можно. Главное – не переборщить с размером: слишком явным будет отсутствие выпуклой части тела, когда вы разденетесь. Цель этой палочки-выручалочки – подчеркнуть изгиб тела и не более.

Еще несколько полезных советов про корректировку силуэта с семинара Ангелины Патрей:

Как правильно исправить недостатки фигуры

Ни в коем случае не начинайте экстренно худеть, потому что получите в итоге только проблемы:

разлад пищеварительного тракта;

высыпания на коже;

растяжки, с которыми просто так не справиться, а зачастую без вмешательства врачей вообще не избавиться;

стресс и плохое настроение.

Стандарты красоты, навязанные нам Западом, давно не работают. Худые девушки «модельной» внешности привлекают мужчин, ищущих аксессуар, а не вторую половину.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Тем не менее, это не означает, что нужно мериться с лишним весом. Полные девушки, редко производят на мужчин хорошее первое впечатление. Почему так происходит? Об этом не знают даже сами мужчины. Просто это так и точка.

Хотите понравиться тому, кто любит худеньких?

питайтесь правильно;
займитесь фитнесом;
делайте зарядку;
не ленитесь ходить пешком.

Ни в коем случае не покупайте новомодные китайские средства: кофе, чай, паразитов (намеренное заражение себя червём, который съедает «лишние», а потом длительное выведение этого паразита).

Вот несколько полезных советов по правильному питанию:

Не забывайте заботиться о красоте кожи

Заботьтесь о красоте кожи, так как прикосновение к шёлку дороже внешнего впечатления. Избавляйтесь от проблемных вещей:

Для этого: контрастный душ, периодический массаж, обёртывания, ванны с маслами, отсутствие стресса.

Чтобы скрыть целлюлит, нужно загорать: на тёмной коже недостатки всегда малозаметны.

На кожу прямое действие оказывает способ эпиляции. Станок, например, снимает верхний эпителий, высушивая поверхность, да и толка от него маловато. То же относится к механическим эпиляторам. От воска у многих девушек раздражение.

Кое-кто использует шугаринг (это сахарная эпиляция), другие предпочитают лазерную или фотоэпиляцию. Главное преимущество последних способов – обещание избавить вас от растительности навсегда.

Нет возможности ходить в спортзал? О том, как правильно организовать тренировки дома мы уже писали в статье: как быстро сжечь калории дома.

Для того, чтобы фигура выглядела хорошо придется отказаться от сладкого и мучного. О том, как это правильно сделать мы рассказывали в отдельной статье.

Еще один способ быстро привести себя в форму – плавание в бассейне. Подробные инструкции по ссылке.

О том, как правильно сушиться девушке: водный режим, питание, тренировки.

В этой статье мы собрали несколько проверенных рецептов масок для лица, которые можно сделать в домашних условиях.

Куда смотрит мужчина?

Мужчине важно не наличие или отсутствие «апельсиновой» корочки, а гармония в образе. Если девушка полновата, но усиленно следит за собой, стильно одевается, скрывая проблемные зоны и открывая красивые места, парень и не обратит внимания на лишний вес.

Лгут опросы и статистика, которые говорят, что парням важнее всего попа или грудь. Как правило, они оценивают в первую очередь лицо и общую «конституцию» (худоба/полнота, длинны ли ноги).

selfishlady.ru

Какая фигура нравится мужчинам

Внешность и фигура – «больная тема» и постоянный предмет споров и обсуждений среди девушек и женщин. Стереотипы, сформированные обществом, не дают покоя и постоянно напоминают о якобы страшных недостатках: то складок слишком много, то кожа не идеальна, а форма бедер и вовсе наводит тоску. Зачем девушки так пристально следят за всем этим, изучая глянцевые журналы и статьи именитых диетологов? Все просто: чтобы в первую очередь нравиться мужчинам. Отсюда бесконечные походы в фитнес-клубы и салоны красоты на сеансы обертывания и массажа, изнуряющие диеты и даже хирургические методы коррекции фигуры. Но стоит ли так терзать себя и свое тело? Ведь вкусы мужчин очень разные и порой кардинально отличаются от женских представлений об идеальной форме. Попробуем разобраться, как достичь гармонии с собой, и что все-таки мужчины предпочитают видеть и осязать в женском теле.

Пропорции и борьба со стереотипами

«Сильный пол любит высоких длинноногих блондинок!» — кричит нам fashion-индустрия. Но это так же верно, как и утверждение, что «полные мужчины всегда ленивы». То есть в корне неверно. Люди разные, их взгляды на жизнь и окружающих также отличаются. Определенный процент мужчин обожает крайности в виде худощавой конституции тела а-ля Твигги или наоборот – предпочитает довольно крупных дам категории «за сто». Это исключение. Большинство представителей сильного пола любят гармоничные пропорции, когда приятно и смотреть, и обнимать, даже если присутствует явный животик и круглые бедра далеко не модельных размеров.

Мужчины не настолько жестоки к женщинам, чтобы требовать от них совершенства, не данного природой (в конце концов, многие сами далеко не Аполлоны). Но переживать за женские формы они могут и умеют. Если ваша половина подсовывает вам журналы с известными моделями, настаивает на изнурительных тренировках и всячески критикует, указывая на недостатки – может быть, это просто не ваш мужчина? Ваш будет заботиться и понимать, что слишком большой вес, как и чрезмерная худоба, вреден для здоровья. Он сам даст возможность решить, в каком теле вам комфортно. И, конечно, это тело будет ему нравиться.

Природой не всем даны хорошие пропорции. Знаменитая фигура «песочные часы» встречается не так часто, зато широкие плечи или бедра при объемной талии и невысоком росте – повсеместно. Большинство таких «недостатков» успешно исправляются правильно подобранной одеждой. Но если вы считаете свою фигуру слишком негармоничной или отмечаете, что поправились, возьмите за правило каждый день выполнять несложные физические упражнения и следить за своим питанием. Достичь нужного результата вам помогут:

Принцип «меньше есть, больше двигаться»
Бег, приседания, прыжки через скакалку
Классическая хореография и спортивные танцы
Шейпинг, йога и бассейн
Ограничения в мучном и сладком

В первую очередь, занятия должны приносить удовольствие, тогда и тело ответит вам положительными изменениями. Появится игривый блеск в глазах, который так нравится мужчинам. Им будет уже все равно, какой формы ваши бедра, когда вы так грациозно и плавно двигаетесь. При этом фигура станет более сексуальной, пропорциональной и, как любят говорить мужчины, «аппетитной», так как мышцы придут в тонус.

Заметьте, сильный пол хватает только на тренажерный зал, да и по поводу «пивного» живота они не сильно переживают и любят себя такими, какие они есть. Но при этом им нравится ухоженное женское тело. Не костлявое и не рыхлое, а сексуальное и пропорциональное. «А что делать тем, у кого подростковый тип фигуры или слишком большая (маленькая) грудь, а поправиться не получается?» – спросите вы. Для начала честно ответьте на вопрос: вы нравитесь себе такой? Если да, не нужно думать о том, что какому-то мужчине неприятны ваши угловатые плечи или худые руки. Найдется тот, кто за них бросит мир к вашим ногам. Если любовь к себе пока отсутствует, зато есть претензии и желание что-то исправить, дерзайте. В вашем распоряжении множество комплексов упражнений для коррекции формы тела и на проработку неразвитых мышц, а также правильное питание.

Главное не лениться, но действовать без фанатизма. Помните: женское тело всегда привлекает мужчин, когда оно женственное. Округлые бедра и грудь, объемные ягодицы и плавные линии гипнотически воздействуют на мужское сознание, это заложено природой. Поэтому нет смысла подгонять себя под определенные стандарты и размеры, но стать здоровой, женственной и ухоженной очень важно.

Пара слов о размере груди

Этот вопрос волнует прекрасных дам не меньше, чем ширина бедер и длина ног. Какая грудь нравится мужчинам – большая, маленькая, средняя? Что значит большая, и с какого объема ее можно считать маленькой? Не терзайте себя вопросами. Размер второстепенен, на первом месте стоит натуральность. Несмотря на высочайшие достижения пластической хирургии, силиконовые формы очень просто отличить от природных, а это не очень нравится сильному полу (за исключением некоторого процента, но среди них практически все не против «кукольной» красоты).

Статистика жестока: почти 90% мужчин бегут от ненатуральных дам с накаченными губами и силиконовой грудью. В первую очередь потому, что боятся случайно повредить что-нибудь девушке в порыве страсти. Может быть, любоваться такой красавицей и приятно, но строить с ней отношения решаются не все. Запомните: ненатуральная грудь при любой форме тела выглядит «неродной», рождая диспропорции. Представьте, что вы поправились или наоборот – сильно похудели: изменилось все, кроме груди. Будет ли она смотреться так же хорошо, как раньше? Зато мужчина сразу поймет, в чем дело, и это ему не очень понравится.

Ваша основная задача – забота о своей натуральной груди, какой бы она ни была. Правильное питание, массаж и гимнастика, косметические средства и регулярный осмотр у маммолога помогут сохранить ее красивой и здоровой надолго, даже если после родов форма несколько изменилась. Именно ваша любовь к себе, прежде всего, понравится мужчине, даже если вы носите первый размер бюстгальтера.

Загар: когда это красиво?

Загорелое тело всегда в моде и привлекает мужские взгляды не просто так: загар маскирует некоторые недостатки, придает ухоженный вид, выгодно подчеркивает достоинства и дает широкий простор в выборе одежды. Но только тогда, когда он в меру. Безусловно, мужчинам нравится загорелое женское тело (особенно в светлом кружевном белье, которое выгодно оттеняет кожу). Но некоторые девушки слишком увлекаются солярием, забывая о том, что вредят своему здоровью. Легкий бронзовый загар притягивает взгляды представителей сильного пола (особенно на ногах и спине), а кожа цвета «свежезапеченной индейки» отталкивает и пугает.

То же самое относится к специальным кремам-автозагарам. Чрезмерное увлечение ими и неправильное применение не исправит «болезненную» бледность, а сделает внешность странной и нелепой. Кроме того: УФ-лучи и химические средства в большом количестве очень вредны и способны вызвать необратимые изменения на коже. Если мужчина боится к вам прикоснуться или сторонится вас, посмотрите внимательно в зеркало: может, загара слишком много?

Глянец и ТВ: эталон красоты или картинка?

Глядя на красавиц с экранов телевизоров и разворотов популярных журналов, мужчины редко задумываются, почему они так цепляют взгляд. Красивая фигура, идеальное лицо, прическа – создана полная гармония тела и образа. Вот что заставляет любоваться модельной внешностью снова и снова. Редко кто вспомнит, что за этим стоит ежедневный труд профессиональной команды красоты, в которую входят дизайнеры, видео-монтажеры, костюмеры, гримеры, стилисты и парикмахеры-визажисты. Рабочий тандем «фотограф-ретушер», пожалуй, один из главных в процессе достижения глянцевого идеала. В реальной жизни модели совсем другие и сильно отличаются от тех образов, которые они демонстрируют, дефилируя по подиуму под правильно выставленным светом софитов. Мода – это коммерческий проект, не имеющий ничего общего с реальной жизнью.

К сожалению, не все мужчины понимают, как достигается та самая идеальная внешность, ласкающая взгляд. Им важен только результат, и часто они переносят его в окружающие их реалии. Стоит ли говорить, что их ждет неизбежное разочарование в женской внешности? Жизнь такова, что даже у близнецов пропорции тела могут отличаться: один из них может быть склонен к полноте, другой нет. Такое несоответствие образам, навязанным экспертами fashion-индустрии, рождает сильное противоречие в мужском сознании, но не каждый мужчина, к сожалению, способен это осознать. Если от вас требуют определенной окружности бедер и талии или просят кардинально сменить внешность, задумайтесь: может, дело не в вашей фигуре? И в вас любят вовсе не человека, а только картинку, которой можно похвастать перед друзьями? Конечно, уход за собой должен оставаться на первом месте, но некоторые особенности, подаренные природой, от нас не зависят. Статистика вас порадует: около 92% мужчин адекватны и прекрасно понимают разницу между модельным бизнесом и обычной жизнью.

Что не нравится мужчинам в женской фигуре и внешности?

К сожалению, неженственные формы отталкивают представителей сильного пола. Какие инстинкты может вызвать девушка, если она выглядит, как мальчик, и даже одевается подобным образом? Мужчины согласны дружить с такими дамами, но строить отношения с ними не стремятся. Неухоженные ногти, немытые волосы, собранные в непонятный пучок, или слишком коротко и небрежно стриженные; лицо, покрытое акне, ярко выраженные растяжки на теле – все это отталкивает мужчин. Слишком перекаченное тело, уродующее плавные женские линии, также не вызывает желания. Нередко таких дам обыкновенные мужчины (не связанные с миром фитнеса и бодибилдинга) считают равными себе – «своими парнями», с которыми можно потягать железо в зале и посоревноваться в силе. Не нужно слишком увлекаться спортом, если вы не планируете зарабатывать этим на жизнь и сделать себе имя в фитнес-индустрии. Остальные недостатки можно легко скорректировать при наличии желания подчеркнуть свою индивидуальность и выглядеть женственно и красиво.

Если вы внимательно читали статью, то уже поняли, что мужчинам нравится фигура любимой женщины. Когда симпатия сильна, недостатки отходят на второй план. Главным остается человек с его привычками, предпочтениями и характером. Такая женщина становится для своей половины совершенством. Конечно, есть мужчины, которым даже любовь не мешает понервничать из-за трех-пяти набранных любимой килограммов. Но это легко исправить, если проговаривать свои желания и прислушиваться к мнениям друг друга. Чаще всего такие переживания у мужчин связаны с чувством собственничества: это моя женщина, и она будет идеальна, ни у кого такой нет!

Представители сильного пода сильно избирательны, когда дело касается женских фигур. Казалось бы, идет женщина: идеальные формы, красивые ноги – все при ней, но мужчина все равно найдет недостаток и обесценит образ. Иногда это происходит, когда подсознательно он понимает, что женщина ему не по зубам, даже если очень приглянулась. И если немного занизить ее достоинства, то таким образом можно успокоить себя: какой смысл стараться? В ней же ничего особенного. Поэтому не стоит принимать близко к сердцу мужские комментарии о вашей фигуре. Как бы вы не старались соответствовать различным вкусам, все равно найдется что обсудить и раскритиковать. Любите себя и свое тело, тогда едкие замечания будут звучать в ваш адрес все реже и реже.

Не унижайте себя, пытаясь подстроиться под стандарты. Оцените свою внешность адекватно, чтобы не искать то, чего на самом деле нет. Любой недостаток можно умело превратить в достоинство, а тело скорректировать, приложив некоторые усилия. Принять себя реальной – это не значит перестать за собой ухаживать. Это значит понять, что таких особенностей больше ни у кого нет, и найдется мужчина, который будет гордиться тем, что вы у него такая уникальная и неповторимая.

www.web-lady.com

Какая фигура нравится мужчинам: разрушаем стереотипы

Нежная и очень обаятельная модель Ханна Фергюсон — информация, фото, факты

Немецкая успешная супермодель Хайди Клум (Heidi Klum) информация, фото, факты

Красивые и оригинальные картинки С Днем Рождения (100 фото)

Молодая, красивая, грациозная и успешная топ модель Кара Делевинь

Венгерская красавица Барбара Палвин

Так что, все зависит лишь от вас. Хотите избавиться от лишних складочек? Если вы не будете лениться, станете выполнять специальные комплексы упражнений, будете правильно питаться и вести здоровый образ жизни, то очень скоро заметите , что стали изящнее и стройнее. Считаете себя слишком худой? Разработайте зарядку, направленную на проработку мышц, на их накачивание. Сегодня существует физические упражнения, за счет которых можно даже чуть прибавить в весе, чтобы стать женственнее. Это не так сложно, как может показаться – любой тип фигуры можно сделать совершенным.

В идеале фигура должна быть пропорциональной. Речь идет не о худобе и не о полноте. Женское тело, как всем известно, имеет свои отличительные особенности. Прежде всего, это объемные ягодицы – женская попа не должна быть плоской, так задумано природой. Ровно так же, как и грудь. Бедра должны иметь плавные очертания, а талия – быть изящной и тонкой. Но, к сожалению, такой тип фигуры скорее редкость – не все близки к такому идеалу.

Кстати, о талии. Ее объем не должен быть выше 60% от объема бедер. В целом же талия примерно на 30% меньше по объему, чем бедра. В таком случае, фигура выглядит женственно и соблазнительно – это действительно нравится мужчинам. Если вы соблюдаете правильное питание и знакомы с физической нагрузкой, то добиться таких результатов достаточно легко.

Выше мы уже говорили о том, что мужчинам нравятся скорее аппетитные, чем излишне худые женские тела. Порою возлюбленные таких девушек даже запрещают им сидеть на каких-либо диетах, чтобы не превратить сексуальное тело в фигуру подростка. Конечно же, здесь тоже есть свои нюансы, и первый из них – здоровье. Когда вы страдаете от избытка веса, то вам труднее передвигаться, вы нуждаетесь в еще большем количестве пищи, из-за чего опять набираете вес, а о проблемах с сердцем и вовсе говорить не приходится.

Именно поэтому даже полненькая фигурка требует небольшой коррекции. Никто не говорит о фанатичном похудении. Важно лишь использовать «коктейльное правило», а именно – умело сочетать спорт и зарядку с правильным питанием, например, танцами или аэробикой. Можете заняться волейболом или ходить в бассейн – выбор за вами.

Не будем лукавить и признаем, что, конечно же, практически всем парням нравятся красотки, дефилирующие на модных показах или снимающиеся в клипах, фотомодели – никто не прочь лишний раз полюбоваться красивым телом. При этом мужчины отчетливо понимают, что за таким совершенством фигуры зачастую стоит хороший видеомонтаж и фото-обработка – над идеальным образом трудится не одна команда профессионалов, и фотошоп в этом деле занимает не последнее место.

Впрочем, мужчин мало волнует то, каким способом создавался полученный результат – напряженными тренировками, длительными диетами или же все это было заложено на генном уровне, – им подавай идеальную фигуру, ласкающую взгляд. Но реальность такова, что все люди разные, и конституция тела, соответственно, у всех отличается от других. Жаль, что многие мужчины этого не понимают, будучи адекватными взрослыми людьми.

Если ваш избранник хочет видеть рядом с собой точеную модель и не мирится с некоторыми недостатками вашего тела, то пора задуматься, но не столько о своей фигуре, сколько о том, тот ли человек с вами рядом. Согласитесь, что тот, кто любит, меньше всего будет обращать внимание на незначительные изъяны – будь это небольшая складочка на животе или растяжки. Конечно, никто не отменяет ухоженность и заботу о себе, но ведь есть вещи, которые зависят не только от нас.

Вопрос, который не менее интересует девушек, – какую грудь предпочитают мужчины? Большого размера или маленького, а может, среднего? Сразу стоит сказать, что не в размере дело. Все без исключения парни предпочитают натуральную грудь – а потому забудьте о силиконе! Мужчинам такая грудь просто отвратительна! Да и согласитесь, что даже по внешнему виду, как бы хорошо она сделана ни была, ее сразу можно отличить от настоящей.

Кстати, это касается не только груди. Мужчинам так же не нравятся и силиконовые губы, которые выглядят еще хуже, чем грудь, выполненная таким способом. Потому не стремитесь к тому, чтобы лечь под хирургический нож – мужчина этого, как минимум, не поймет и уж точно не оценит, скорее даже, наоборот, осудит.

Примерно девяносто процентов тех из мужчин, подружки которых являются обладательницами силиконовой груди, признаются, что во время секса думают не столько об удовольствии, сколько о том, как бы ненароком не повредить силиконовый имплантат. От этого, кстати, у них появляется масса проблем с потенцией. Кому же нужно такое “счастье”? Именно поэтому мужчины и бегут от таких девушек куда подальше – грудь неестественного размера скорее пугает, нежели радует.

Еще один момент – это диспропорциональность. Каким бы природным размером груди вы ни обладали, какой бы тип фигуры ни имели – искусственная грудь всегда будет выглядеть несколько чужеродно. Особенно это касается худощавых девушек, для которых огромные формы в принципе не естественны. Так стоит ли тратить на исполнение таких замыслов силы, время, деньги и даже здоровье? Все естественное выглядит гораздо лучше!

Ваша задача – это забота о груди. Помните, что это ваша главная гордость, которая нуждается в особом уходе. Не забывайте о специальной гимнастике для груди, которая поможет как можно дольше сохранить ее в превосходной форме, а так же о пальпации, правильном питании и особом косметическом уходе.

Что в женской внешности не нравится мужчинам?

Конечно же, есть такие детали, которые ни один мужчина не приемлет во внешности и фигуре девушки – они его просто отталкивают. Это плоская подростковая грудь и мальчиковые ягодицы, лишенные всякого объема. Не нравятся мужчинам также толстые руки и объемная талия, следы от акне или растяжек. Неухоженные волосы и излишне яркий макияж – это то, что и вовсе может отбить у молодого человека желание строить с вами какие-либо отношения в дальнейшем.

Перечисленные выше недостатки легко поддаются коррекции – нужно лишь ваше желание. В этом, опять же, поможет элементарная утренняя зарядка, периодические походы к косметологу и парикмахеру, а также ваше стремление выглядеть превосходно в любой ситуации – ведь вы женщина!

Если вы бездумно стремитесь достичь модельных идеалов, изнуряя себя порой ненужными диетами или тренировками, приносящими больше негатива, чем радости, – одумайтесь: правда ли это вам нужно? Возможно, вы неадекватно оцениваете свою внешность и видите то, чего нет? Как бы там ни было, ваш любимый человек должен прежде всего ценить вас как личность, вне зависимости от того, шестьдесят сантиметров ваша талия или все девяносто.

Мы не подталкиваем вас к тому, чтобы забыть о своей внешности и забросить уход за своей фигурой, нет. Нужно лишь с уважением относиться к себе, принимая особенности своего тела или внешности не как недостатки, а как особенности, которыми больше никто не обладает.

interesno-vse.ru

6 советов для плоского пресса

Подобно поиску Святого Грааля, большинство из нас всегда стремится улучшить свой пресс.

Какое-то время люди жаждали пресса, украшающего подиумы, страницы модных журналов и рекламные щиты на Таймс-сквер. Теперь всем нужен плоский, подтянутый живот Бейонсе.

Так что же нужно, чтобы туда добраться?

Компания WebMD поговорила с экспертами по фитнесу Эллен Барретт и Лиз Непорент, чтобы выяснить, как лучше всего накачать пресс и подтянуть живот.Вот их шесть лучших советов.

Плоский пресс Совет № 1: Улучшите осанку

Плохая осанка является серьезной проблемой для многих людей, говорит знаменитый тренер и звезда многочисленных DVD-дисков с упражнениями Эллен Барретт.

Барретт говорит, что часто видит людей, идущих по Манхэттену с ушами впереди тела и плечами впереди сердца.

«Если люди сутулятся, их животы вздуваются», — говорит Барретт.

Для лучшей осанки в положении стоя расположите уши над плечами, плечи над бедрами, бедра над коленями и колени над лодыжками.Держите переднюю часть плеч открытыми, как рубашка на вешалке, а не рубашка на крючке. Притяните пупок к позвоночнику и равномерно распределите вес на подушечках и пятках.

Результат: не делая никаких упражнений на пресс, вы можете выглядеть намного стройнее, просто стоя прямо.

«С расправленными плечами и поднятой грудью пресс втягивается сам», — говорит Барретт WebMD. «Уровень вашей энергии улучшается, когда у вас хорошая осанка. Объем ваших легких лучше. Вы открыты и бодрствуете.»

Плоский пресс Совет № 2: Думайте об упражнениях для всего тела

Когда дело доходит до силы брюшного пресса, вы не должны тренировать тело изолированно, говорит Лиз Непорент, президент Wellness 360, корпоративной консалтинговой фирмы по здоровому образу жизни в Нью-Йорке. York.

«Люди ошибочно полагают, что лучший способ укрепить пресс — это лечь на пол и сделать тысячу скручиваний, — говорит Непорент WebMD. Барретт добавляет: «Наверное, при разговоре и еде мы нагружаем челюстные мышцы больше, чем кто-либо другой, и ни у кого из нас нет полых челюстей.»

«Вы должны рассматривать пресс как 360-градусный кор,» говорит она. «Вы должны развивать силу и гибкость вокруг этого кора».

«Фитнес должен быть разумным», говорит Барретт. , высококачественные упражнения».

Непорент рекомендует пилатес, «потому что в центре внимания находится ядро, а не только отдельно работающий пресс», — говорит она. Это означает, что вы используете брюшной пресс, но вы также используя руки и ноги, мышцы спины и ягодицы.»

«Поначалу скручивания — это хорошо, но относительно быстро, вам придется переходить к чему-то другому, чтобы проработать эту область», — говорит она.

Пилатес направлен на развитие не только прямых мышц живота (верхний слой мышц живота), как это делают скручивания, но и внутренних и внешних косых мышц живота (боковых мышц брюшного пресса) и поперечной мышцы живота (самой глубокой мышцы живота).

«Проработайте корпус в трехмерном пространстве, работая по бокам, сзади и посередине», — говорит Непорент.

Планка: Встаньте на руки и колени и поднимитесь в положение планки для отжиманий, балансируя на руках (или локтях) и пальцах ног (или коленях). Выровняйте запястья под плечами; держите спину прямо, пресс и ягодицы напряженными (чтобы спина не провисала).Удерживайте положение и выдыхайте в течение 10 секунд, на выдохе напрягите пресс и притяните пупок к позвоночнику.

Опускание ног : Лежа на спине, согните верхнюю часть тела, грудь над ребрами, руки за головой. Поднимите ноги вверх, колени согнуты под углом 90 градусов, колени над бедрами, лодыжки на уровне коленей. Опустив бедра, медленно опустите ноги к полу, не меняя сгиба в коленях, затем снова поднимите их.

Вращения сидя : Сидя, согните колени и ноги вместе и положите руки на грудь или перед собой.Втяните копчик и слегка откатитесь назад, попеременно поворачивая позвоночник вправо и влево.

Плоский живот Совет № 3: Изучите свой рацион и пищеварение

«Если у вас есть брюшной жир, вы можете иметь большую силу пресса и отличную осанку, но у вас не будет плоского живота или кубиков», — говорит Барретт. . «Вы должны изменить свою диету и увеличить выход энергии».

Другими словами, меньше ешьте и больше двигайтесь.

«Вам нужно сжигать больше калорий, чем потреблять, чтобы уменьшить жировые отложения», — добавляет Непорент.

К несчастью для многих людей, брюшная полость — это место, где обычно накапливается жир, — говорит Барретт.

«Независимо от того, сколько упражнений на пресс вы делаете, у вас все равно будет дополнительный слой [жира], покрывающий брюшную полость [если вы несете лишний вес]», — говорит Непорент.

Плоский пресс Совет № 4: Реквизиты необязательны

Фитнес-мячи и мячи Bosu, ремни и ленты, даже модная прогулочная обувь MBT Masai не являются необходимыми для достижения плоского пресса.

Реквизиты прекрасны, и они могут помочь вам с большей готовностью работать над своим ядром, поднять вас на другой уровень или просто смешать его, но они вам не нужны для достижения ваших целей в фитнесе.

«Уловки или модные абонементы в спортзал не нужны. Вам не нужно место, вам не нужны кроссовки, вам не нужна модная одежда», — говорит Барретт.

Например, укрепляйте мышцы живота, когда вы в парке, сгребаете листья или гуляете. Даже во время общения на коктейльной вечеринке вы можете стоять прямо и на выдохе притягивать пупок к позвоночнику.

Плоский пресс Совет № 5: делайте все медленно

Быстрых решений не бывает, говорит Барретт. Даже обещанные быстрые исправления оказываются временными.«Это цель. Вы должны планировать медленный и неуклонный прогресс», — говорит она.

Барретт говорит, что большинство людей будут сталкиваться с неудачами, препятствиями и полным разочарованием на этом пути. Награды приходят со временем и последовательностью.

Плоский живот Совет № 6: Ставьте перед собой реалистичные цели

Хотя это не повод объяснять мягкий живот, ваши гены играют определенную роль, говорит Непорент. Хорошо это или плохо, но у вас есть шанс унаследовать густые волнистые волосы мамы и темные круги под глазами. То же самое касается и других частей тела.

«Иногда даже очень худые люди не могут накачать пресс как стиральная доска», — говорит Непорент. «Генетически их тела хотят удерживать дополнительный слой сверху».

Это не означает, что вы не можете улучшить свою внешность, но это означает, что вы должны установить реалистичные ожидания. Не каждый может выглядеть как Бейонсе, но у вас не будет шансов, если вы все еще сидите с одной рукой в банке из-под конфет.

Дополнительные упражнения для плоского пресса

Эллен Барретт является сторонником упражнений для брюшного пресса стоя, которые объединяют баланс, координацию и осознание тела, а также тонизируют кор.Вот некоторые из ее DVD Fat-Burning Fusion .

Скручивание каноэ: Встаньте прямо, ноги врозь. Переплетите все 10 пальцев с перепонками рук, чтобы создать прочную хватку. Выдохните и проведите сцепленными руками, руками, плечами и грудью влево, как будто «гребете на каноэ». Одновременно поднимите левое колено вверх и вправо. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Выдохните и выполните движение вправо. Чередуйте по 20 повторений.

Кошачий пинок: Встаньте, ноги вместе, руки вытянуты, как крылья самолета.Выдохните и поднимите правую ногу вперед и вверх. Одновременно проведите руками вперед на уровне плеч и округлите позвоночник, как кошка. Пупок должен чувствовать, как будто он давит на позвоночник. Вдохните, откройте спину и вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ногой, чередуя 20 повторений.

Застежка-молния для пилатеса: Встаньте прямо, пятки вместе, носки слегка развернуты. Поднимите руки вверх, в положение «вертикальный ряд», ладони прямо под подбородком.Выдохните, прижмите руки вниз (как будто давите на коробку с динамитом), держа кисти и руки очень близко к телу. Одновременно поднимите пятки от земли на носочки. Задержитесь на две секунды в «верху», вдохните и вернитесь в исходное положение. Пресс идет «внутрь и вверх», а руки опускаются. Выполните 20 повторений.

Соотношение талии и роста позволяет выявить ожирение | Мужское здоровье

Итак, ты больше не влезаешь в свои школьные джинсы. Но как понять, что лишние килограммы угрожают вашему здоровью?

Врачи традиционно использовали индекс массы тела (ИМТ) для количественной оценки того, что считается ожирением.Но, как мы сообщали ранее, ИМТ не всегда точен — фактически, он классифицирует Скалу как страдающего ожирением.

Поэтому исследователи из Университета Лидса в Великобритании решили протестировать различные показатели — ИМТ, окружность талии, соотношение талии и бедер, соотношение талии и роста и квадратный корень между талией и ростом — чтобы увидеть который был наиболее точным при выявлении ожирения у 81 человека. Затем они сравнили расчеты с результатами DXA-сканирования всего тела, которое дает процентное содержание жира во всем теле и массу висцерального жира.(Это предпочтительный метод для определения состава тела, но он дорог и малодоступен, поэтому не подходит для обычного парня.)

Они обнаружили, что отношение талии к росту является лучшим показателем процентного содержания жира в организме и массы висцерального жира. (Все, что превышает 25 процентов жировой массы, считалось ожирением для мужчин.)

Соотношение талии и роста рассчитывается путем деления объема талии на рост. Пороговое значение для мужчин составляло 0,54 — все, что выше, считалось ожирением.

Важно найти точный способ измерения ожирения, потому что ИМТ — не лучший способ оценить жировые отложения. Фактически, только 1 из 6 мужчин страдал ожирением по критерию ИМТ, в то время как почти половина страдала ожирением по пороговым значениям процентного содержания жира в организме.

Более того, отношение талии к росту также дает лучшее представление об абдоминальном и висцеральном жире, оба из которых более тесно связаны с такими состояниями, как болезни сердца, резистентность к инсулину или другие проблемы с обменом веществ.

Так что возьмите рулетку и достаньте калькулятор, чтобы оценить свой риск: просто разделите размер своей талии в дюймах на свой рост в дюймах.Вы хотите, чтобы ваше число было ниже 0,54. Таким образом, у парня ростом 5 футов 10 дюймов с размером талии 37 дюймов будет соотношение 0,53, что делает его не страдающим ожирением.

Хотите быстро избавиться от жира? Попробуйте 21-дневный меташред от Men’s Health — вы уничтожите калории за девять различных 30-минутных домашних тренировок.

Криста Сгобба В течение почти 10 лет Криста создавала контент о здоровье, фитнесе, питании и благополучии, основанный на науке, но достаточно увлекательный, чтобы люди действительно захотели его прочитать.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как снять мерки с брюк для мужчин

Важно знать свои собственные размеры, так как они могут варьироваться от бренда к бренду. Но прежде чем начать, убедитесь, что у вас под рукой есть нужные инструменты.Лучший способ снять мерки — использовать «мягкую» измерительную ленту, которую также иногда называют портновской измерительной лентой. В отличие от жесткой измерительной ленты, которая вытягивается из держателя, портновская измерительная лента мягкая и гибкая, что позволяет более точно определить истинные размеры одежды.

Размеры пары мужских брюк могут показаться достаточно простыми. Измерение талии — это просто окружность самой талии брюк, а внутренний шов — это расстояние от верха брюк до низа штанины.Разве это не достаточно просто? В приведенном ниже руководстве мы расскажем о некоторых простых методах, которые вы можете использовать для получения правильных измерений каждый раз.

Размеры для примерки брюк:

1. Внутренний шов – Положите хорошо сидящие брюки на землю и измерьте длину внутренней стороны штанины от низа до промежности.

2. Талия – Сантиметровой лентой полностью измерьте расстояние от одной стороны пояса до другой. Умножьте эту цифру на два.

3. Высота – Измерьте расстояние от верха пояса спереди до верха пояса сзади.

4. Подъем переда – Измерьте расстояние от шва в самом центре промежности брюк до верха переднего пояса.

5. Пояс сзади – Измерьте шов на промежности брюк и следуйте по нему до верхней части заднего пояса.

6. Внешний шов – Измерьте расстояние от верхней части пояса до низа брюк.

7. Отверстие для штанин – Измерьте ширину отверстия для штанин с одной стороны от другой. Удвойте это число, чтобы получить полный размер отверстия для ног.

Для получения более подробной информации о том, как выполнить каждое измерение, см. ниже:

Как измерить внутренний шов

Существует распространенное заблуждение, что внутренний шов относится к расстоянию от самого верха пояса до самого низа брюк. сам. Это измерение на самом деле внешний шов.Внутренний шов, который обычно указывается рядом с талией на бирках размеров в Соединенных Штатах, является внутренним швом. Внутренний шов измеряет расстояние от промежностного шва (да, та же самая начальная точка, которая используется для измерения роста) до низа брюк.

Чтобы узнать, как измерить внутренний шов, возьмите хорошо сидящие джинсы и разложите их на полу. Внутренний шов — это длина внутренней стороны ноги от низа до промежности, и его можно легко измерить, если у вас есть под рукой рулетка.

Как измерить талию

Чтобы измерить талию брюк, полностью застегните их и положите на ровную поверхность. Затем используйте мягкую измерительную ленту, чтобы полностью измерить расстояние от одной стороны пояса до другой. Умножьте эту цифру на два, и вы получите истинный размер талии брюк.

Как измерить высоту

Высота брюк — это линия, которая проходит от верхней части пояса спереди до верхней части пояса сзади.Подъем обычно определяется путем измерения переднего и заднего подъема отдельно.

Как измерить переднюю талию

Чтобы измерить переднюю талию, убедитесь, что брюки полностью застегнуты, а затем положите их на ровную поверхность. Затем измерьте расстояние от шва в самом центре промежности брюк до верха переднего пояса. Это измерение (умножение не требуется) представляет собой высоту брюк спереди.

Как измерить высоту спины

Чтобы измерить высоту спины, полностью застегните брюки и положите их на ровную поверхность.Затем измерьте этот шов на промежности брюк и следуйте по нему до верхней части заднего пояса. Это измерение (умножение не требуется) представляет собой высоту брюк сзади.

Как измерить внешний шов

Если вы все еще хотите найти размер внешнего шва, этот метод очень прост. Просто положите застегнутые брюки на ровную поверхность и измерьте расстояние от верхней части пояса до низа брюк.

Как измерить раскрытие ноги

Размер раскрытия ноги особенно важен для людей с более спортивным телосложением или большими икрами.Отверстие для штанин измеряет окружность каждой штанины. Чтобы найти это измерение, положите предмет одежды на плоскую поверхность и просто измерьте ширину отверстия штанины с одной стороны от другой. Удвойте это число, чтобы получить полный размер отверстия для ног.

Связанные статьи

%PDF-1.6 % 25 0 объект > эндообъект 26 0 объект > эндообъект 47 0 объект >поток 2014-01-22T15:29:51+01:002014-01-22T15:29:51+01:002014-01-22T15:29:51+01:00application/pdfuuid:97d839ba-1a13-4a11-bb73-d1057f00fc16uuid: 6d24bb23-0792-44b4-88d1-детка1612cd1f конечный поток эндообъект 42 0 объект >/Кодировка>>>>> эндообъект 1 0 объект > эндообъект 2 0 объект > эндообъект 27 0 объект >>>>>>>/Граница[0 0 0]/Тип/Аннотация>>>/Граница[0 0 0]/Тип/Аннотация>>>/Граница[0 0 0]/Тип/Аннотация>>>/ Border[0 0 0]/Type/Annot>>]/Parent 2 0 R/Contents 32 0 R/MediaBox[0 0 842 596]/Resources>/Font>/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ ИзображениеC/ИзображениеI]>>/Тип/Страница>> эндообъект 4 0 объект >/Font>/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 7 0 объект >/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 3 0 объект >/Font>/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 11 0 объект >/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 13 0 объект >/Font>/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 16 0 объект >/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 18 0 объект >/Font>/ExtGState>/ProcSets[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]>>/Type/Page>> эндообъект 20 0 объект >поток x[]}bZUX}N0$!^ I3sGuj4এTU*I=ᭅ0^9ro/%/][-Q.X4&oc\~\/Cbspoke90~KoВL.Z./_ {sr҆)`;d%=vb9˻ua?}n6O?(qȆFV Bc’N

Покупка пояса нужного размера: таблицы и измерения для мужчин и женщины

Покупка ремня нужного размера может быть затруднена лично, не говоря уже об интернет-магазине. Мы хотим, чтобы вы с уверенностью покупали наши мужские кожаные ремни и женские кожаные ремни, поэтому мы предоставили вам информацию, чтобы убедиться, что вы покупаете правильные продукты, включая таблицу размеров ремней.

Как только вы узнаете свой размер, вы сможете с уверенностью приобрести наши роскошные мужские кожаные ремни и наши женские кожаные ремни.

Таблица размеров мужских ремней

Общее правило измерения размера ремня мужчины заключается в том, чтобы взять свой размер брюк и добавить 2 дюйма. Например, если вы носите брюки 34-го размера, мы рекомендуем ремень 36-го размера. Вы также можете использовать рулетку там, где вы будете носить ремень, это число соответствует центральному отверстию ремня.

В качестве третьего и наиболее точного варианта измерения используйте ремень, который вы сейчас носите. Проведите рулеткой от верхней части кожи, не включая пряжку, к отверстию, в котором она наиболее удобно расположена.Выберите размер, ближайший к этому числу.

Размер брюк	28	30	32	34	36	38	40	42	44
ж.Размер ремня kleinberg (дюймы)	30	32	34	36	38	40	42	44	46
Европейский размер пояса (см)	75	80	85	90	95	100	102	110	115

Размер женского ремня

Определение размера пояса для женщины, как правило, происходит так же.Однако, как правило, существует больше вариаций в зависимости от стиля брюк, платья или юбки, с которыми вы их сочетаете. Оберните рулетку там, где вы будете носить ремень — поверх платья, через петли ремня и т. д. Выберите ближайший размер, так как это измерение соответствует центральному отверстию ремня.

Убедитесь, что вы измеряете тип ремня, который вы планируете купить. Вы можете купить ремни с высокой талией, набедренные ремни и ремни для джинсов.

ж.размер пояса kleinberg	XS	С	М	л	XL
Измерение (дюймы)	30	32	34	36	38
Европейский размер пояса (см)	75	80	85	90	95

Таблица преобразования размеров ремня

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить, как размер ремня в дюймах преобразуется в другие единицы измерения.

Размер брюк	28	30	32	34	36	38	40	42	44
Мужской ремень w.kleinberg, размер	30	32	34	36	38	40	42	44	46
Европейский размер ремня (см)	75	80	85	90	95	100	102	107	112

Индивидуальный размер

Мы предлагаем большие размеры за пределами 44 размера брюк.Свяжитесь с [email protected], чтобы сделать заказ.

Покупка кожаного ремня

Посмотрите наш недавний блог, если вам интересно, «какая кожа лучше всего подходит для ремней?» Узнайте, из какой кожи можно сделать долговечный высококачественный аксессуар. При покупке кожаного, экзотического или тканого ремня используйте приведенные выше таблицы размеров. Зная свой размер, можно смело покупать.

Как измерить размеры мужских брюк

Мы используем 6 точек посадки, чтобы помочь вам создать профиль посадки брюк.В этой статье мы покажем вам, как ориентироваться в следующих точках посадки: талия, посадка (сиденье и бедро), рост, колено, лодыжка и длина по внутреннему шву.

Талия

Талия — это основной вариант посадки брюк. Ваши брюки построены от талии вниз.

Мы добавляем 2″ к указанному размеру талии. Например, талия 34 будет измерять 36 дюймов. Добавление 1 1/2 – 2″ является средним показателем по отрасли, а это означает, что размер талии наших брюк будет соответствовать большинству брендов брюк. По этой причине мы рекомендуем начинать с вашего обычного размера талии брюк.

Как измерить талию

Чтобы измерить размер талии по Тодду Шелтону, измерьте уже имеющиеся у вас брюки.

Начните с наиболее подходящих брюк, желательно выстиранных или вычищенных (не растянувшихся от износа). Положите штаны на жесткий стол (не на кровать или другую мягкую поверхность), как показано выше. Потяните внешние края пояса наружу, чтобы убрать провисание. Измерьте по центру пояса — края ваших измерений не должны выходить за внешние края пояса.

Измерьте еще раз, чтобы убедиться, что ваши измерения совпадают. Сопоставьте свои измерения со списком ниже.

- - Маркирован размер талии = Измерение через пояс
  - 28 = 15
  - 29 = 15 1/2
  - 31 = 16 1/2
  - 32 = 17
  - 39 = 17 1/2
  - 34 = 18
  - 35
  - 35 = 18 1/2
  должны быть тщательными, вы можете поставить брюки на (тот, который вы только что измерили) и подумайте, как бы вы изменили посадку, чтобы сделать ее лучше.
  Посадка (сиденье и бедра)
  Посадка — это область ниже пояса до нижней части бедра (выше колена). Мы предлагаем 7 подходит для этой области. Следующие посадки разделены на 1″ вокруг сиденья и 1/2″ вокруг бедер.
  - - - Bit (Рейтинг популярности)
      - Lean (18%)
      - Lean / Basic (5%)
      - Basic (44%)
      - Базовый / расслабленный (12% )
      - Расслабленный (17%)
      - Расслабленный/спортивный (2%)
      - Спортивный (2%)
      подходит по имени подходит).
      Наша базовая посадка — это обычная посадка брюк для парней со средним размером бедра. Расслабленный подходит для парней, у которых верхняя часть ног крупнее среднего. Lean подойдет парням, которым обычные облегающие брюки кажутся слишком просторными. Athletic предназначен для парней с очень большими бедрами (это зарезервировано для верхнего процента парней с большими бедрами).
      Наконец, мы предлагаем 3 промежуточные посадки для точной настройки. Эти промежуточные варианты: Lean/Basic, Basic/Relaxed и Relaxed/Athletic.
      Как измерить посадку (сиденье и бедра)
      Чтобы измерить посадку по седлу и бедрам Todd Shelton, вы можете измерить брюки, которые у вас уже есть.
      Начните с брюк, которые лучше всего сидят по седлу и бедрам, желательно выстиранных или чистых (не растянутых из-за износа). Положите штаны на жесткий стол, как показано выше. Разгладьте штаны, вытащив лишнюю ткань, которая может быть сложена под штанами.
      Мы измеряем сиденье на 3″ выше промежностного шва поперек брюк. Начиная на 3″ выше промежностного шва, измерьте ширину брюк. Запишите это число, а затем удвойте его (например, если вы измеряете 20 дюймов в поперечнике, удвойте его до 40 дюймов), чтобы получить общую окружность сиденья.Измерьте еще раз, чтобы убедиться, что ваши измерения совпадают.
      Сравните общий размер окружности сиденья с таблицей измерений.
      Измеряем бедро в точке промежности поперек ноги (показано выше). Сравните свои измерения бедер с таблицей измерений.
      Вы также можете отправить нам по электронной почте мерки, которые вы сняли, и мы поможем вам сопоставить ваши мерки с нашими размерами.
      Имейте в виду, что области ягодиц и бедер являются зонами стресса. Когда вы сидите, на ткань оказывается давление, в результате чего эти области растягиваются при износе.Учитывайте растяжку, когда оцениваете свою посадку.
      Подъем спереди
      Подъем — это то, о чем забывают, потому что бренды мужской одежды не предлагают вариантов подъёма. Подъем влияет на то, где штаны сидят на талии. Доступны следующие варианты подъема.
      - 3/8 «Нижний подъем
        Стандартный рост
        3/4″ более высокий подъем
        1 1/2 «более высокий рост
        Несмотря на то, что стандартные роста работают для подавляющего большинства наши клиенты, некоторые клиенты нуждаются в увеличении или уменьшении роста.
        Как измерить высоту переда
        Высота измеряется от верхней части пояса до промежностного шва.
        Чтобы понять, какой рост вам нужен, вы можете измерить брюки, которые у вас уже есть. Начните с наиболее подходящих брюк, измерьте переднюю посадку (как показано выше). Сравните свои измерения с нашей таблицей роста.
        Как заказать Rise
        Rise — это индивидуальная опция, зарезервированная для существующих клиентов, которые уже знают свою посадку от Todd Shelton. Новые клиенты могут получить доступ к нестандартной талии, заказав домашнюю примерку Fit Kit, чтобы сначала определить свою талию и посадку, или путем обмена брюк со стандартной талией.
        От колена до щиколотки
        Колено — одна точка крепления. Лодыжка — это другая точка посадки.
        Как правило, и для большинства клиентов варианты на коленях и лодыжках сочетаются друг с другом. Но некоторым клиентам необходимо их разделить. Пример: клиенты с большими бедрами выше колена, большими коленями или большими икрами могут выбрать прямое колено и стандартную лодыжку или стандартное колено и тонкую лодыжку. Более широкое колено обеспечивает дополнительное пространство для нижней части бедра и голени.
        Вот доступные в Интернете варианты от колена до лодыжки.Bootcut доступен по запросу.
        Slim (на 3/8″ менее широкая в колене и на 1/2″ менее широкая в лодыжке, чем Standard)
        Standard (самая популярная)
        Straight (на 3/8″ шире в колене и на 1/2 дюйма шире в области щиколотки, чем стандартная модель)
        Bootcut (на 3/4 дюйма шире в области колена и на 1 дюйм шире в области щиколотки, чем стандартная модель)
        Измерения по щиколотке являются постоянными для всех длин по внутреннему шву. Например, если в нашем Руководстве по измерениям указана длина щиколотки 7 дюймов, это будет 7 дюймов независимо от того, имеют ли штаны длину 26 дюймов или 36 дюймов.
        Как измерить колено и лодыжку
        Чтобы измерить посадку Todd Shelton от колена до лодыжки, вы можете измерить брюки, которые у вас уже есть.
        Начните с наиболее подходящих брюк вокруг колена и лодыжки, измерьте колено и лодыжку, как показано выше. Колено измеряется на 14 дюймов ниже пахового шва. Лодыжка измеряется чуть выше нижней кромки (измерение по кромке может увеличить объем, который исказит ваши измерения).
        Подумайте о корректировках, которые вы хотели бы внести, а затем сравните ваши целевые измерения с нашей таблицей измерений.
        Длина по внутреннему шву
        Покупатели имеют разные предпочтения в отношении длины, обычно мы рекомендуем стопор брюк в верхней части обуви. Или верх ботинка плюс 1/2″.
        Новые покупатели могут выбрать длину от 28 до 36 с шагом 1″. Мы просим новых клиентов, которым нужна длина меньше 28 или больше 36, начать с домашней примерки Fit Kit. Существующие клиенты могут выбрать любую длину с шагом 1/2″ (по запросу).
        Как измерить длину по внутреннему шву
        Длина по внутреннему шву измеряется от промежностного шва до низа подола.Чтобы измерить длину внутреннего шва Todd Shelton, вы можете измерить брюки, которые у вас уже есть. Начните с брюк оптимальной длины. Положите штаны на жесткий стол, держите внешний (не внутренний) шов прямыми и измерьте (как показано выше). Затем подумайте о корректировках, которые вы хотели бы внести.
        Мы специализируемся на том, чтобы помочь вам найти свою форму. Мы рекомендуем начать разговор с нами о вашей физической форме, используя нашу анкету Find Your Fit.
        Мужская талия возвращается в поле зрения
        Для своей весенней коллекции мужской одежды Миучча Прада затянула комбинезоны на талии и заправила куртки в пояс с высокой посадкой (с двойным поясом).Рик Оуэнс разрезал свои штаны еще выше — как у дедушки — так, что они сжимались прямо под грудной клеткой, а Dior Homme продемонстрировал куртку, имитирующую преувеличенно выдающуюся форму знаменитого женского силуэта Bar, который Кристиан Диор представил в 1947. Зауженные талии долгое время олицетворяли воплощение женственности — вспомните знаменитый миниатюрный живот Скарлетт О’Хара времен Гражданской войны (17 дюймов) или тщательно продуманные корсажи и корсеты, которые носила Елизавета I, несмотря на ее заявления о том, что у нее желудок короля. .Что говорит о современном человеке то, что вариации на эту тему сейчас его ждут?
        Образы из мужских коллекций Prada (слева) и Рика Оуэнса (справа) весна 2018 года. Фото… Firstview
        В Dior тот факт, что фирменная вещь может так легко нарушить гендерный барьер, говорит о ценности наследия. В наши дни многим удается это сделать, правда, но тенденция мужской талии только кажется еще одним шагом к стерилизованной андрогинности. Этот взгляд не стирает секс, а наоборот, подчеркивает его.Талия куклы Барби почти достигает буквы V; то же самое относится и к Action Man’s, идеалу, пропагандируемому в Древней Греции и возрожденному в 19 веке (когда мужчины носили собственные корсеты). Таким образом, силуэт намекает на совершенно другой вид гендерной изменчивости, основанный на представлении о том, что формы, определяющие гипермужское и сверхженское, поразительно похожи. Британский дизайнер Энтони Прайс знал это, когда в середине 70-х он одел Брайана Ферри и его подругу Джерри Холл в широкоплечие и обтягивающие бедра ансамбли, которые стали символом самого глэм-рока.
        No related posts.