Borakami Club — Диета для борца сумо или диета наоборот.

 

Я хочу поправиться!

Для нас, европейцев, Япония до сих пор остаётся экзотической страной, в которой так плотно переплетается древняя культура и современные технологии, церемонии и свобода. Японцы всё воспринимают не так, как мы. По-видимому, именно по этой причине, в древние времена появилась знаменитая японская борьба сумо.

Сумо – это один из древнейших видов единоборств. В поединке участвуют два атлета. Их задача заключается в том, чтобы вытолкнуть противника за пределы круга (дохё). Казалось бы, что здесь необычного или особенного, но дело в том, что вес атлета, как правило, превышает 100 килограмм. При том, что японцы в большинстве своём люди небольшие как по весу, так и по росту, возникает вопрос, откуда такие габариты?

Оказывается всё дело в особой диете.  Да, борцы сумо едят много, но не всё подряд, как можно было бы подумать. Диета сумоиста помогает набирать не только жировую массу, но и мышечную, ведь для того, чтобы управлять такой массой, одного жира мало.

Поэтому с появлением сумо появилась и особая диета со своими законами и традициями.

Оказывается, сегодня не все хотят быть стройными и худыми, есть люди, которые наоборот хотят набрать вес, и японская диета борцов сумо, как нельзя лучше подходит для этого.

В сумо нет весовых категорий. С начала схватки два бойца несутся друг на друга, как два локомотива, соответственно при столкновении по законам физики более устойчивым будет тот, чья масса больше. Именно поэтому вес спортсмена в сумо чаще всего играет решающую роль. У знаменитых борцов Мусасимару и Акэбоно вес доходил до 235 и 225 килограммов соответственно, а Конисики Ясокити весил 275 килограмм!

Но если говорить о сумо, как о спорте, то вес не всегда помогает побеждать. Лёгкий боец всегда манёвреннее и 70 килограммовый спортсмен может справиться с 265-килограммовым. Так, например, в 2012 году проиграл знаменитый Орора Сатоси.

Меню борца сумо

Тянконабэ – основа основ диеты сумоиста. Это высококалорийный бульон, который готовили с незапамятных времён. В состав тянконабэ входят:

• бобовая паста;
• кунжутное масло;
• корень имбиря;
• соус соевый;
• чеснок.

После того, как тянконабэ готов, в нём варят мясо, курицу, рыбу, креветки, крабов, моллюсков. Иногда добавляют лапшу, овощи, грибы тофу.

Гарниром может быть всё, что содержится в бульоне, или же можно приготовить отдельно. И в него попадают грибы тофу, баклажаны, китайская капуста, яйца, водоросли, морковь, редиска, шпинат, японскую лапша, рисовые лепешки.

Из напитков рекомендуется пиво и саке (рисовое вино).

Интересный факт! Если борец сумо в скором времени должен участвовать в соревнованиях, свиное и говяжье мясо из рациона исключается и остаётся только курятина. Причина этого заключена не в жирности или калорийности исключённых продуктов, а всего лишь в поговорке: «Борец сумо должен стоять на 2 ногах как курица, а не на 4 как корова или свинья».

Реальный результат такой диеты заметен уже через 2-3 года, когда вес спортсмена составляет 150-200 килограммов.

Помимо определённой диеты сумоистам приходится придерживаться специального режима, который включает в себя время приёма пищи, время сна и отдыха и время тренировок. Вот как он примерно выглядит:

1. Подъём с рассветом.
2. Первая тренировка проходит натощак и длится до полудня.
3. Затем горячая ванна и завтрак. На завтрак 5-6 порций тянконабэ, плюс пиво или саке.
4. После завтрака обязательный сон — 3 часа.
5. Вторая тренировка.
6. И после неё очередной приём пищи: то ли обед, то ли ужин. Объём пищи не должен быть меньше съеденного на завтрак.
7. И сон.

Так происходит изо дня в день. Калорийность употребляемой борцами сумо пищи равна 5 000 — 8 000 калорий.

Теперь вы знаете, что значит быть сумоистом и что им приходится преодолевать, чтобы соответствовать определённым стандартам. Но, что ожидает этих атлетов после завершения карьеры.

Карьера у них заканчивается примерно в 30-35 лет. Дальше придерживаться «диеты» не имеет смысла и приходится сбрасывать вес, как минимум на 50 килограмм. И вот что получается в итоге.

1. Большой вес – это огромная нагрузка на организм. Органы работают на пределе и за короткое время расходуют заложенный в них ресурс.
2. «Диета» серьёзно отражается на работе желудочно-кишечного тракта. Развиваются гастриты и язвы.
3. От постоянной чрезмерной пищевой нагрузки страдает печень.
4. Очень часто всё заканчивается диабетом.
5. Не редкость гипертония, инфаркты, инсульты.
6. И, конечно, очень сильно от избыточного веса страдают суставы.

Обратите внимание! Борцы сумо в среднем живут на 10 лет меньше среднестатистического японца.

Теперь, ознакомившись со всеми жизненными нюансами сумоистов, вы можете составить общую картину того, что ждёт человека, страдающего излишним весом, неконтролируемым питанием, малоподвижным образом жизни и насколько меньше он проживёт.

Если ваше пищевое поведение в чём-то совпадает с «диетой» борца сумо, значит, пора что-то менять.

Что мы можем противопоставить?

Начните с жёсткого режима дня. Распишите каждую минуту, что вы делаете, дома, что на работе, и сколько времени вы можете уделить своему здоровью. Отлаженный режим избавит вас от недосыпания, нормализует жизненные биоритмы, поможет противостоять стрессам и сезонным заболеваниям. К тому же режим дня систематизирует работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Следующее, на что стоит обратить серьёзное внимание – это режим питания. Не стоит пускать всё на самотёк. Сегодня можно проконсультироваться с диетологом, получить рекомендации вашего участкового доктора, найти информацию в интернете. Даже ограничив ежедневные порции, вы сможете кардинально улучшить состояние своего здоровья.

Одна из причин, почему наши предки были здоровее – это не просто недостаток продуктов, а их простота. Люди ели каши, овощи, минимум мяса и рыбы, хлеб из муки грубого помола и с детства до старости занимались физическим трудом.

В свою очередь мы предлагаем дополнительную помощь в решении проблем, которые настигли вас в связи с нарушением режима дня и режима питания. Это современные биологически активные добавки, витамины, чаи и продукты питания, которые регулярно употребляют жители страны Восходящего Солнца.

https://borakami.jp – это выверенный расчёт, многолетние испытания и верный результат.

Мы поможем справиться с лишним весом, не прибегая к радикальным мерам: мягко очистим организм, укрепим его витаминами и активными микроэлементами, защитим от вирусов и болезней и закрепим всё правильным и здоровым питанием.

Перейти к статье

Самый тяжелый борец сумо в истории завершил карьеру и вернулся на родину в Бурятию

Анатолий Михаханов весит почти 300 килограммов, поэтому каждый его бой был очень зрелищным. В Японии ему дали прозвище Северное Сияние, его узнавали на улице, у него была армия поклонников. А что же в России? Чем он будет заниматься? Собирается ли худеть?

Хорошего сумотори должно быть много. Рекордные боевые 288 килограммов. Столько не весил еще ни один борец за более чем тысячелетнюю историю японского вида спорта.

Крупное достижение принадлежит не тому, кто родился в стране самураев, а россиянину Анатолию Михаханову. Деления на весовые категории в сумо нет. Соперник Сибирского богатыря почти на два центнера легче его. Схватка продлилась недолго.

Чистая победа. Одна из последних на счету россиянина. Известный в Японии под именем Орора, или северное сияние, Анатолий вернулся на Родину.

В Заиграевском районе Бурятии сменившего повязку маваси на костюм сумотори встречают хлебом-солью, по бурятской традиции молоком, и дарят синий платок хадак.

«Столько лет прошло, приехал на родину — не отдохнуть, а навсегда вернулся, будем смотреть сначала, привыкать, ну, думаю, все будет хорошо», — говорит Анатолий Михаханов.

Из аэропорта домой на микроавтобусе. Машина становится заметно выше, когда из нее выходит бурятский тяжеловес. По словам мамы, Толик всегда был больше сверстников. Будущий Орора Сатоси никогда не выглядел малышом. А в 16 лет весил уже 190. Чтобы узнать это, пришлось идти в магазин, где были самые большие весы.

«Родился не слишком большим весом, но рос не по дням, а по часам. В Родове у нас был очень крупный человек, он весил 320 килограммов, его звали Загша в Иркутской области, и он всех удивлял, потому что не мог ездить на коне, ездил на буйволе», — рассказывает Дулсан Михаханова.

В школе потомок бурятского гиганта не мог уместиться за партой. Сидел за учительским столом сразу на двух стульях. Навык потом пригодился в японских самолетах. Вот так он летал с одного японского острова на другой целых 18 лет. Звезда самого популярного боевого искусства Страны восходящего солнца на своей странице в инстаграмме рассказывал, как живут сумотори. Десятки тысяч подписчиков лайкали его фото с одноклубниками. Смотрели, как тренируется Орора-сан.

Здесь же фанаты увидели и ритуал окончания спортивной карьеры. Токояма — парикмахер — остриг Анатолию теммаге — косичку, которую защищает голову при падении.

Сумо Анатолий начал заниматься в 16. Из Бурятии уехал в Санкт-Петербург. Там его и увидел знаменитый екодзуна, Китаноуми Тосимицу, и позвал тренироваться в Токио. Согласиться — значило ежедневно вставать в четыре утра, заниматься дважды в день и жить затворнической жизнью вместе с другими послушниками культа сумо. Многие просто не выдерживают.

«Я же родился в Сибири, Бурятия считается Сибирью, плюс я бурят в своей душе, если не вытерплю, что скажут на родине, салага приехал, не вытерпел, как можно было не вытерпеть, хотя, конечно, было тяжело, когда был один», — рассказывает Анатолий Михаханов.

За свою карьеру Анатолий принял участие в 111 турнирах. Одержал в них 376 побед. Но поражений оказалось примерно столько же.

Когда навстречу друг другу несутся два сумотори, сила удара, при столкновении может быть больше тонны. Но далеко не все решает вес. Орора-сан проигрывал и небольшим соперникам. И в целом был далек от того, чтобы стать чемпионом. Но болельщики его любили.

«Каждый фанат сумо знал, кто такой Северное Сияние Орора. И это было приятно. Не добился высот, но знали.. Главное — не то, какой ты борец, а какой ты человек по жизни останешься», — считает Анатолий Михаханов.

Орора Сатоси завершил карьеру в 35 и сразу же вернулся домой. Теперь в его Инстаграме не суши, а бурятские буузы. Сумотори не очень охотно рассказывает о планах на будущее. А его мама делится секретом: вернувшись домой, Анатолий мечтает похудеть.

Русский борец сумо рассказал о диете и карьере

«Подумал: «Боже, в какой зоопарк я попал!»

— Расскажите, как оказались в Японии?

— Моя сестра Виктория вышла замуж за японца. Он долго жил в России — сначала на Сахалине, потом во Владивостоке, хорошо говорил по-русски. Потом они переехали жить в Японию. Шурин первый и предложил мне заняться сумо. Его друг, Ояката Ономацу, возглавлял одну из профессиональных школ сумо. У меня был подходящий рост — 192 сантиметра, но я был худой, весил 80 килограммов. Поединки борцов сумо я видел только пару раз по телевизору. Но прислушался к совету и в 2000 году приехал в Нагоя, где как раз проходил один из турниров. Потом побывал в клубе на тренировке. Пообедал с тренером, познакомился с его семьей. В качестве переводчика выступал муж сестры. Он в меня верил и все повторял: «Вес можно набрать. Ты просто попробуй, а уйти можешь в любое время». Я подумал, что такой шанс выпадает раз в жизни и его не стоит упускать. 28 января 2002 года я поступил в школу Ономацу.

— У вас была спортивная подготовка?

— Я занимался боксом, но на любительском уровне. Но, видимо, сказались гены отца, который был мастером спорта как по боксу, так и по вольной борьбе.

— Какими были первые впечатления?

— Я приехал, мне постелили матрас в общей комнате, где жили 20 человек, простых богатырей — рикиси. Достаточно было протянуть руку, чтобы наткнуться на другого борца. Помню, в десять часов вечера потушили свет, и рядом начали храпеть, кряхтеть… Мужики-то все были здоровые, по 150–160 килограммов. Я подумал: «Боже мой, в какой зоопарк я попал!» Поначалу, конечно, было очень тяжело, но через пару недель втянулся. Нагрузки на тренировках были такие, что, едва оказавшись на матрасе, я сразу отключался.

— Кто может стать учеником школы? Какие требования предъявляют к претенденту?

— Все проходят медкомиссию; у нас, например, тщательно проверяли работу сердца. Также у ученика не должно быть хронических заболеваний. Есть ограничения по габаритам. Рост бойца сумо должен составлять не менее 170 см, а вес — не менее 80 килограммов. Любой из японцев, отвечающий этим требованиям, мог поступить в школу сумо — хэя. В то же время в клуб разрешалось принимать только одного иностранца. Так решила федерация сумо.

Николай Иванов — начинающий рикиси… Фото: Из личного архива

— Как выбирали борцовский боевой псевдоним — сикону?

— У моего тренера был друг, композитор, который писал песни. Он узнал, что из России приехал парень, который начал постигать азы сумо, и вызвался придумать мне сикону. С одной стороны, я получил псевдоним Амур в честь реки, которая протекает в Приморском крае. Но в сикону заложен глубокий смысл. Псевдоним Амур состоит из трех иероглифов. Первая, заглавная буква означает название школы Ономацу, второй иероглиф — мечту, а третий символизирует Россию. Всё вместе переводится как «приехал из России в Японию с мечтой в борцовский клуб».

— Как встретили вас одноклубники?

— Честно говоря, я думал, что меня будут задирать, все-таки я был иностранцем. Но встретили меня хорошо. Я сразу подружился с одним из парней. Якигоа был моим одногодком, мы с ним спарринговали после разминки. Помню, он мне предложил: «Давай я буду учить тебя японскому языку, а ты меня — русскому». Через две недели он, правда, уже забросил учить русский. Мне же деваться было некуда. Я учил японский с полным погружением. В кармане у меня постоянно лежал японско-русский разговорник. Еще не скоро я начал понимать, что от меня хотят. Потом постепенно начал говорить. Первые освоенные слова были «спасибо», «подайте». Только через год стал складывать слова в предложения.

— Считается, что жизнь борцов сумо состоит из сплошных ограничений. Трудно было привыкнуть к распорядку дня?

— Молодые рикиси, те, кто только начинает карьеру, просыпаются рано, в 5 часов утра. Через все это прошел и я. С рассветом мы готовили площадку для борьбы: рассыпали песок, подметали, поливали ее водой. В 6 утра начинали разминаться, а потом — бороться, совершая по тридцать схваток. В то время как более опытные борцы выходили на дохе, мы в 8 утра шли готовить на всех обед. В 11 часов, после горячей ванны, устраивали трапезу. Потом шел обязательный послеобеденный сон — и добро пожаловать на вечернюю тренировку. День заканчивался обильным ужином.

…и уже сэкитори. Фото: Из личного архива

— То есть в школах сумо почитается «дедовщина»?

— Это стимул самому сделать рывок вперед. Новичкам приходится готовить, убирать, стирать одежду и мыть спины более опытных борцов. Бегать по их просьбам в магазин…

— Между тем о суровом режиме тренировок борцов сумо ходят легенды…

— Сами схватки длятся час-полтора. Потом мы отрабатываем прием буцукари-гэйко, когда борцы друг за другом с разбега врезаются в стоящего на арене сумоиста, чтобы вытолкнуть его с дохе. Но большую часть времени сумоисты уделяют упражнениям на гибкость и силу. Есть, например, такое упражнение, как матавари. Борец становится в стойку, широко расставив ноги, а другой рикиси давит ему на спину. Задача — максимально наклониться вперед, чтобы коснуться животом площадки.

Чтобы была хорошая растяжка, мы сотни раз за тренировку поднимаем на максимальную высоту сначала одну ногу, а потом другую. Это основополагающее упражнение в сумо, которое называется сико. Сумоистам надо твердо стоять на ногах.

— Научиться держать баланс было непросто?

— На первых порах было очень тяжело. После тренировок у меня болело все тело, я не мог повернуть шею. А утром с трудом вставал с кровати. Партнеры по схваткам весили по 120–130 килограммов, а во мне было чуть за 80. Месяца три у меня ничего не получалось, борьба вообще не шла. Были мысли все бросить и уехать обратно в Россию. Потом втянулся, стал выигрывать на дохе.

«Думал, что сердце остановится от нагрузки»

— Под набедренный пояс — маваси — надевается нижнее белье?

— В профессиональном сумо маваси надевается на голое тело. Это полоска плотной ткани шириной 80 сантиметров, которая четыре раза оборачивается вокруг талии и между ног и закрепляется на спине с помощью специального узла. Какой–то определенной длины маваси нет: чем больше человек, тем длиннее берется ткань. В среднем маваси достигает в длину 9 метров. Если пояс размотается на арене, борца дисквалифицируют.

— Какая-то стипендия вам была положена?

— Пока был молодой, мне выдавали 600 долларов в месяц, это около 60 тысяч иен. Для Японии это совсем небольшие деньги. За еду, проживание и электричество мы не платили.

— Какой рацион питания у борцов сумо?

— Основное блюдо — это чянко, нечто среднее между супом и жарким. В котелок — набэ — можно положить самые разные ингредиенты: курицу, свинину, рыбу, грибы, морепродукты, соевый соус, различные овощи. С утра мы обязательно едим чянко. Плюс к этому блюду идут жареное мясо, котлеты, спагетти, пирожки, овощи — дайкон, пекинская капуста, морковь, картошка… И, конечно, рис, много порций риса, который дает энергию. Трапеза — два раза в день: в 11 часов утра и в шесть часов вечера. Я, когда набирал вес, по рекомендации тренера ел еще и в три часа дня, бывало, что через силу. Одного парового риса съедал по 5 тарелок. Наедался так, что не мог пошевелиться. Но потом вес сам «пошел», и мне не пришлось себя мучить. Сейчас во мне 138 килограммов. Вес дает силу и уверенность, стартовый рывок уже другой, противнику не так просто вытолкать меня с арены.

Борцы сумо строго соблюдают древние традиции и ритуалы. Фото: Из личного архива

— Готовили своим одноклубникам русские блюда?

— Однажды попытался сделать плов, но он у меня не получился. Я жарил блины. Но этим блюдом японцев особо не удивишь. У них есть аналог наших блинчиков — хотто кээки, но они у них гораздо толще и больше смахивают на наши оладьи.

— Насколько часто возникали конфликтные ситуации?

— Как в любом закрытом обществе, ссоры иногда случаются. Например, к нам в школу как-то пришли гости, мы после ужина стали убираться, подметать, мыть посуду, а молодой парень, который пришел на полгода позже меня, ушел наверх и лег отдыхать. Старшие борцы стали на него наседать, вспыхнула ссора. Бывает, что дело доходит до драк. Однако это обычное дело среди мужиков, ведь под одной крышей живет 20–30 человек, но через пару дней все уже мирятся.

— А вы с кем-то конфликтовали?

— Было пару раз. Когда мне нужно было набирать вес, я сидел, долго кушал, меня стали подгонять: «Давай-давай, быстрее заканчивай, помогай убираться на кухне». Я возразил: «Я еще ем». Возникла перепалка. На следующий день мы о конфликте уже не вспоминали.

— У японцев есть подобие наших матерных выражений?

— По сравнению с русским матом японские ругательства кажутся вполне безобидными, почти детскими. В порыве гнева японец может воскликнуть: «Умри! Сдохни!»

— За что и как могут наказать в школе провинившегося борца и случалось ли это с вами?

— Однажды я пошел гулять, вернулся в школу около часу ночи и как раз попался на глаза тренеру. Последовало наказание: когда все отдыхали, я продолжал делать упражнение буцукари-гэйко, много-много раз выталкивая соперника с ринга. Это очень тяжело, нагрузка на организм огромная, не хватает дыхалки. Обычно это упражнение выполняют в течение 10 минут — я делал его 20. Думал, что сердце остановится от нагрузки…

— С соотечественниками, профессиональными сумоистами, виделись?

— За разные клубы тогда выступали братья Сослан (Рохо) и Батраз (Хакурозан) Борадзовы, которые приехали в Японию из Северной Осетии. А также Толик (Орора) Михаханов из Бурятии. Все сильно скучали по родине, встречались, ходили вместе обедать, с особым удовольствием говорили на русском. Помню, Толик рассказывал, что в первом классе весил уже 120 килограммов, занимал целую парту. Он пошел в дедушку, который имел большой вес, ездил на буйволе, потому что ни одна лошадь не могла его выдержать. Сейчас Толик (Орора) — самый тяжелый борец сумо за всю историю: на последнем взвешивании он потянул на 289 килограммов.

— Долго пришлось отращивать волосы, чтобы парикмахер мог соорудить на голове причудливый пучок — магэ?

— Это дань традициям. Подобную косичку носили еще самураи. В Японии она осталась у сумоистов. Пучок на голове призван защищать при броске голову от травм. Чтобы отрастить волосы, которые можно было забрать в пучок, мне понадобился год. А чтобы была полностью готова косичка — два года. Ее заплетает нам парикмахер, который приписан к школе. Мы ее распускаем, когда моемся после тренировки. С самурайской косичкой я хожу уже 15 лет. Когда езжу домой, в Россию, просто собираю волосы сзади в конский хвост.

Одежда и прическа борцов сумо строго регламентируются даже вне соревнований. В магазин можно, конечно, сбегать в шортах и футболке. Но если приходится ехать куда-то на машине или на электричке, требуется обязательно надевать кимоно. Это решение федерации сумо.

Амуру во время торжественной церемонии в праздничном поясе кэсе — маваси.

«Не душить, не хватать за волосы, не заламывать пальцы»

— Вспомните свой первый поединок на турнире.

— Это было 14 июля 2002 года. Свой первый поединок я проиграл по своей же неосторожности. Вышел на дохе — а это помост, сделанный из утрамбованной глины и насыпанного сверху песка, — меня мандраж охватил: столько людей на тебя смотрят, и зрители, и пять судей — гедзи… Все было очень непривычно. Потом нараспев назвали мое имя: «А–му–ру». Началась схватка, я вроде уже за пояс соперника взялся, сделал рывок, но сам заступил случайно за круг и проиграл. Но после первого же турнира в низшем дивизионе дзёнокути пробился в 5-й — дзёнидан.

— Какая задача стоит перед борцом на дохе?

— Поединок проходит в круге диаметром 4,55 метра. Арена обозначена плетенками из рисовой соломы. Нужно вытолкнуть соперника из круга или уронить его так, чтобы он коснулся пола любой частью тела, кроме стоп. Можно толкаться, делать подсечки, подножки, броски, только кулаками бить нельзя. Нельзя проводить удушающие захваты, бить по глазам, в область гениталий. Запрещено также хватать соперника за волосы, уши и заламывать пальцы.

— Но пощечины давать не возбраняется?

— Оплеухи открытой ладонью, харитэ, обычно дают при стартовом рывке, чтобы дезориентировать противника.

— Как объявляется победитель?

— Судья поворачивает веер в ту сторону дохе, с которой победивший борец начинал поединок.

— Залы во время поединков заполнены до отказа?

— В Японии культ сумо. Билеты, которые реализуют через Интернет, раскупаются в течение 20–30 минут с момента начала продаж. Один только дворец сумо в Токио вмещает 11 тысяч человек. Турниры проводятся 6 раз в год, через каждые два месяца, в том числе и в Осаке, Нагоя и Фукуоке. Басе длится 15 дней, схватки идут с 8 утра до 18.00 вечера. Больше всего зрителей собирается к обеду, когда начинают бороться опытные сумоисты.

— Какой из поединков стал самым запоминающимся?

— Когда я сделал первый шаг в элиту. Это было два года назад. Чтобы подняться в высший дивизион, надо было из 15 схваток выиграть 8. Я выиграл 9. Но вот восьмой по счету поединок стал самым значимым для меня. Я даже запомнил имя соперника, которого вытолкнул за пределы арены. Его звали Фузиязма. Это было незабываемое впечатление. Все меня поздравляли.

— Почти десять лет вам понадобилось, чтобы перешагнуть пропасть, разделяющую 800 простых богатырей рикиси и 70 избранных. В 28 лет вы перешли из третьей лиги — макусита — во второй элитный дивизион — дзюрё — и получили элитный статус сэкитори. Какие он дает преимущества?

— Тебя уже узнают на улице, показывают по телевизору. В клубе тебе дают двух помощников, адъютантов — цукэбито. Молодые сумоисты готовят для тебя еду, убирают положенную теперь тебе отдельную комнату, стирают твою одежду. У нас в клубе принято, что сэкитори снимают себе рядом с клубом квартиру. Так что я теперь с отдельным жильем.

Для сэкитори спонсоры заказывают два кимоно с накидками хаори и штаны-хакама. И пояс — маваси: тренировочный еще бывает белого цвета, а для участия в соревнованиях ты уже можешь выбрать свой любимый цвет. Кто-то выходит на дохе в маваси красного, вишневого, оранжевого цвета; я выбрал синий. Он сделан уже из плотного дорогого шелка, очень приятного на ощупь. Такой пояс может стоить десять тысяч долларов.

Есть еще и кэсе — маваси (пояс) для церемоний и ритуалов. Он выглядит как передник, украшенный узорами и шитьем. На нем также обозначены логотипы фирм. В этом праздничном поясе сэкитори обходят вокруг дохе. Это торжественная церемония поклонения богу сумо.

— Каковы были первые солидные премиальные и на что вы их потратили?

— У сэкитори уже идет зарплата, которая составляет 10 тысяч долларов. Плюс к этому — бонусы, призовые. В общей сумме набегает еще столько же. Все зависит от того, как ты будешь бороться. Особо отмечается наступательная борьба. Когда в элиту поднимаешься, спонсоры вручают конверты. Вокруг арены ходят люди с флажками, один флажок — это 600 долларов тебе в копилку. Можно собрать по 20 флажков за одну схватку, что равносильно 15 тысячам долларов. Для спонсоров это своеобразная реклама: на флажках написаны названия компаний и фирм.

Борцы школы хэя Ономацу, в которой занимается Николай. Фото: Из личного архива

Из «единовременного взноса» в 600 долларов ты 300 сразу забираешь себе, 50 — это налог, а оставшиеся 250 идут в накопительный фонд. Их тебе выдают, когда ты выходишь на пенсию.

Получив первую зарплату и премиальные, я сразу снял квартиру, обставил ее, купил диван, телевизор, а также сходил с друзьями в ресторан, чтобы отметить радостное событие.

— Теперь вам требуется к каждому турниру готовить автографы — тэгата?

— Да, обмакиваю ладонь в красные чернила и оставляю отпечаток на бумаге. А наверху пишется иероглифами мое имя. Это привилегия сэкитори. К каждому турниру готовлю по 300 и более таких тэгата. В их изготовлении мне помогают помощники — подкладывают чистые листы, я стучу по ним, как печатная машинка. Потом любители сумо прикладывают к отпечатку свою ладонь, говорят, восхищаясь: «О, какая большая рука! Он настоящий богатырь».

— Прежде чем войти в элиту, вам пришлось пройти через тяжелейшие испытания и травмы?

— Травмирован я был несколько раз. Первый раз, когда порвал крестообразную связку 8 лет назад, думал, что уже не поднимусь. А ведь уже мог быть в элите. Не стал делать операцию, замотал колено, продолжил бороться. А на 13-й день соревнований уже порвал связки на другом колене. Думал уже возвращаться домой… Но тренер меня поддержал, как и спонсоры, которые за меня болели. Я слышал: «Начни сначала! Мы верим в тебя!» Первая операция была неудачной — у меня не разгибалось колено. Пришлось снова ложиться на операционный стол. Год ушел на реабилитацию, понижался по рангу. Но потом сумел восстановиться, за год поднялся в элиту.

— Но водить машину вам по–прежнему запрещено?

— Нельзя садиться за руль, даже если ты чемпион — ёкодзуна. Перед тем как я приехал в Японию, случилась авария с участием сумоиста Митоидзуми. После этого федерация сумо запретила всем борцам сумо во избежание травм водить машину.

— А жениться сэкитори можно?

— Когда поднялся в элиту, можно и жениться. А пока ты молодой, учишься, у тебя просто нет достаточно денег на семью. К тому же жить предписано ученику в школе.

— Японские девушки привлекательны?

— По-своему привлекательны. Но когда я приезжаю домой, во Владивосток, не перестаю удивляться, насколько наши девушки красивые. Иду по улице, и у меня просто глаза разбегаются.

— Борцы сумо суеверны?

— Большинство — очень суеверны. Например, борец одержал победу в поединке — и уже на следующий идет тем же самым путем, не отклоняясь от маршрута. Я, например, всегда поднимаюсь на дохе с правой ноги. И соль бросаю справа. Есть такой ритуал в сумо — сиомаки, который совершается, чтобы отогнать злых духов, и подразумевает очищение.

— Во сколько лет обычно сумоисты завершают карьеру?

— Определенного возраста нет. Пока сила и здоровье есть, можно заниматься. Завершают карьеру и уходят на пенсию часто из-за травм коленей, голеностопа, позвоночника. Многие, кто поднялся в элиту, становятся тренерами.

— Чем сами планируете заниматься в дальнейшем?

— Пока трудно сказать. Можно было бы работать тренером, но я не хочу менять гражданство.

Смачно » Кухня сумоиста

«Сумоисты — очень подвижные люди, а потому распространненое представление о том, что они просто разжиревшие и рыхлые  — обыкновенное заблуждение, — рассказывает Smachno.ua президент Федерации сумо Украины Сергей Коробко. —  Борцы сумо, в первую очередь, генетически крупные люди. Конечно же, они хорошо питаются. «Молотят» рано утром и поздно вечером. А если будешь «молотить», то будешь поправляться. Но какой-либо специальной диеты, чтобы набирать вес, у спортсменов нет».

То же, по словам Сергея Викторовича, касается и наращивания мышц: сумоисты не делают упора на белковую пищу и уж тем более не исспользут для поправления стероиды. Да и незачем это борцам: попробуй 500 раз за тренировку поднять ногу (в сумо важно иметь мощные ягодицы, бедра и ноги — ред.), вот тебе и мышцы.

«Основная еда сумотори — тянко, — говорит Сергей Коробко. — Она насыщает организм энергией, дает силу».

Чтобы набраться силы, борцы сумо едят тянко-набэ 2 раза в день. В переводе с японского тянко-набэ — это еда для борцов сумо, приготовленная в котелке («набэ» — котелок, «тянко» — еда для борцов сумо). Но чаще тянко-набэ называют просто «тянка».

Тянко — эдакий винегрет из различных продуктов. Основа этого блюда — бульон. Еще в него добавляют соевый соус и различные приправы, а затем варят в получившемся составе различные продукты (в каждой школе сумо в Японии есть свой секрет приготовления тянко).

Обычные ингредиенты тянко — курятина, соевый сыр и овощи. Но поскольку жестких ограничений и правил касательно приготовления этого блюда нет, то в нем можно обнаружить и мясо, и грибы, и рыбу и много всего другого.

В любом случае блюдо получается очень питательным. По внешнему же виду тянко — нечто среднее между супом и рагу. Часто кушанье сопровождают рисом (так оно лучше усваивается).

Украинские сумотори, в отличие от своих японских коллег, тянко не едят: наш человек к такой баланде не привык. Именно поэтому украинские борцы отдают предпочтение обычным продуктам: мясу, рыбе, овощам, кашам, зелени. Разрешается нашим спорстменам и пиво пить.

Еду в себя никто специально не заталкивает — едят сумоисты столько, сколько требует их организм. Ведь сумоист побеждает противника не весом, а умением. Если твой вес 150 кг, это еще отнюдь не значит, что ты непобедим: над тобой легко может одержать победу борец с весом в 65 кг.

Единственное требование к рациону сумотори — полноценность (сбалансированность питательных веществ). Украинским спортсменам, правда, питаться хорошо удается далеко не всегда. «Когда едем на сборы, государство выделяет деньги всего на 8 человек, а собирается 30-40 спортсменов, — рассказывает  Сергей Коробко. — Вот и приходится как-то выкручиваться, чтобы их прокормить».

Однако еда для сумоиста далеко не самое основное. Главное в сумо — триединство тела, духа и техники. Без этого в сумо делать нечего.

Светлана Фус,
врач-диетолог Киевского НТЦ «ВИРИА»:

«Питание сумоистов нельзя назвать здоровым. Это высококалорийная пища с большим количеством углеводов и жиров. Едят борцы сумо такую еду большими порциями, чтобы нарастить мышечную и жировую массу. И в результате страдают ожирением.

Сильные нагрузки, в частности на сердце, провоцируют развитие болезней сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, происходит нарушение обмена веществ. А проявляться эти заболевания начинают, как правило, после того, как сумоист уходит из спорта.

Что касается тянко, то мясо и овощи, которые входят в состав блюда, хорошо сочетаются. Поэтому тянко-набэ можно считать вполне здоровой пищей (если блюдо приготовлено с натуральным соевым сыром). Правда, удастся ли поправится с помощью тянко — спорный вопрос».

Сумо: весомая статья о японской борьбе

В основе поведения профессионального борца лежит понятие достоинства — хинкаку, которое объединяет все, что касается облика, мировосприятия и поступков сумоиста. За хинкаку борца следит ояката, руководитель клуба. Любой сомнительный поступок (разрыв помолвки, игра на тотализаторе и т. п.) негативно сказывается на карьере борца (например, он рискует никогда не получить звание ёкодзуна).

Одно из проявлений хинкаку — спокойствие. «Что бы ни произошло вокруг, будь то наводнение или землетрясение, великая скорбь, великая радость, победа или поражение, — рикиси должен оставаться невозмутим. Какие бы эмоции ни бушевали у него внутри, снаружи он должен быть непроницаем как броня», — рассказывает наш эксперт, трехкратный чемпион Европы, президент Федерации сумо Москвы Игорь Куринной.

Хинкаку прививается в клубах, где профессиональные борцы живут постоянно. В любительском сумо нет ни трепетного отношения к хинкаку, ни правила постоянного проживания в школе.

Рабочий день

Итак, о самом интересном — суровом режиме тренировок профессиональных борцов. Молодые рикиси просыпаются рано: около пяти утра начинается первая тренировка. Старшие товарищи подтягиваются позже (в сумо почитается дедовщина: новички даже стирают одежду и моют спины более опытных коллег).

На тренировках борцы отрабатывают умение твердо стоять на ногах, гибкость и силу. Во время разминки помимо знакомых отжиманий и приседаний спортсмены сотни раз делают основное упражнение на растяжку (сико), поднимая то одну, то другую ногу на максимальную высоту.

Следующее упражнение (тоже на растяжку) называется «матавари» и выполняется с участием партнера, который аккуратно давит на спину сумоиста, а тот, максимально разведя ноги (почти на шпагате), наклоняется вперед и старается коснуться земли животом. Ударная и толкательная техника отрабатывается у высокого деревянного шеста (тэппо), по которому борец лупит голыми ладонями.

После разминки спортсмены спаррингуются либо по системе мосяй-гэйко (победитель борется с новым партнером), либо буцукари-гэйко (спортсмен стоит в стойке, а его товарищи друг за другом врезаются в него с разбега, пытаясь вытолкнуть с арены).

«Редкий день обходится без ушибов и синяков, ведь спарринги проходят в спартанских условиях — на глине с песком», — говорит эксперт. В 11 часов наступает первый перерыв: борцы принимают горячую ванну и устраивают трапезу. «Нагуляв отменный аппетит, едят спортсмены без ограничений», — облизывается наш консультант.

После еды все рикиси наслаждаются послеобеденным сном, а затем отправляются на вечернюю тренировку. Заканчивается день ужином, на котором, кстати, уставшие спортсмены не особо ограничивают себя в спиртном — пиве или саке.

Рабочий день сумоистов-любителей проходит в более гуманных условиях. Начинаются тренировки не так рано и проходят не на глиняной арене — дохё, а на более мягкой пластиковой арене. У любителей даже есть выходной — как правило, понедельник. «В субботу и воскресенье проходят усиленные тренировки, чтобы приучить биоритмы спортсменов к всплеску нагрузок в конце недели, когда обычно устраиваются соревнования», — объясняет эксперт.

Дело техники

Боевые искусства: Сумо

Наряду с многочисленными боевыми искусствами, такими как дзюдо, айкидо, каратэ, Япония знаменита единоборством, которое вызывает неоднозначную реакцию окружающих и по сей день. Кто-то считает его зрелищным шоу, кто-то с отвращением морщится, ну а кто-то слышал о нем, но толком не знает, о чем идет речь. Борьба сумо — это не просто спорт, это часть японской культуры, и его представители проходят нелегкий жизненный путь, чтобы стать одними из лучших.

Борьба сумо — это очень древнее боевое искусство, первые упоминания о его последователях датируются еще 230 годом до н.э. Первый официальный турнир был проведен в VII веке. В наше время борьба сумо не утратила своих самобытных корней. Об этом свидетельствуют принципы, согласно которым тренируются спортсмены, а также неизменная самурайская прическа тэммага.

Путь спортсмена очень нелегок, с детства ему предстоит испытать множество трудностей, и именно поэтому борьба сумо больше напоминает путь воина, чем спортсмена. Человек приходит в сумо маленьким мальчиком, и только проявив терпение, упорство и силу духа, спустя годы он становится настоящим суматори. Став последователем этого единоборства, человеку приходится отказаться от многих мирских соблазнов и удовольствий. Его жизнь будет проходить под присмотром федерации сумо (фактически, федерация станет его вторым домом), а его тренер станет его вторым отцом (ояката).

В отличие от других видов единоборств, борьба сумо не имеет каких-либо разграничений по весовым категориям. Единственным ограничением является лишь минимально допустимый вес — 70 кг и минимальный рост — 173 см. Именно в этом и заключается зрелищность спорта, так как часто возникают ситуации, когда спортсмен, весящий в два раза меньше своего оппонента, побеждает только за счет своей техники. Бой спортсменов проходит на специально отведенном ристалище, в центре которого располагается круг (тавара). Поверхность ристалища называется дохё. Выигрывает тот спортсмен, который без применения ударов кулаками, ребрами ладоней и ударов ногами вытолкнул противника за пределы круга или заставил коснуться спиной или руками поверхности ристалища в пределах круга.

Если суматори вынес соперника за пределы круга, но ноги соперника при этом находились в воздухе, то суматори считается проигравшим, так как его ноги первыми коснулись дохё за пределами круга. Это правило также касается ситуации, когда спортсмен, подняв своего противника для броска, заступает пяткой за пределы круга. Если суматори касается своей прической поверхности дохё — он тоже считается проигравшим. Исключением является обстоятельство, при котором касание волос поверхности происходит за мгновение до того, как противник падает на дохё в результате проведенного приема. Если ноги спортсмена находились на весу за пределами круга, но дохё они так и не коснулись, то спортсмен не считается в этом случае проигравшим.

Спортсмены не могут прервать схватку по собственному желанию, такое решение может осуществить только главный арбитр (гёдзи). Правда, схватка прекращается автоматически в том случае, если нанесенная травма не позволяет участнику продолжать бой. Если у спортсмена каким-то образом развязался его поддерживающий пояс (маваси), то спортсмену автоматически засчитывается поражение. Борьба сумо — это борьба чистой воды, поэтому любые удары относятся в категорию запрещенных приемов.

В комнаты сумо учеников принимают по окончании средней школы. Кроме того, сумо пополняется любителями, как правило, по окончании ими университета, если они смогли проявить себя. Показывающие хорошие результаты любители начинают выступления сразу с третьего дивизиона (макусита). Верхний предел возраста — 23 года для дебютантов и 25 для любителей из студенческого сумо.

Поступив в хэя, борец принимает особый борцовский псевдоним, сикона, под которым и выступает. Борцов сумо называют также сумотори и рикиси.

Формирование тела борца происходит исключительно в процессе тренировок за счёт увеличения мышц и наращивания веса. Этой цели посвящён сам распорядок дня. Подъём с первыми лучами солнца, утренний туалет, затем натощак начинается изнурительная пятичасовая тренировка, требующая полной отдачи сил и предельной концентрации. После тренировки борцы принимают горячую ванну и обязательно плотно едят, обычно без ограничений, а также не отказывают себе в спиртном. После еды — трёхчасовой сон, затем кратковременная тренировка и лёгкий ужин.

Доступность борцу жизненных благ определяется его успехами. От достигнутого борцом уровня зависит, какую одежду и обувь можно носить, можно ли пользоваться мобильным телефоном, интернетом, спать в общей палате или своей комнате и пр. Тот же уровень определяет вид и объём хозяйственных обязанностей — так, раньше всех встают, убирают и готовят еду младшие по званию борцы. Они же прислуживают старшим в бане и за едой. Считается, что такой уклад создаёт серьезный стимул: если хочешь повысить свой статус и не делать чёрной работы — лучше тренируйся, выступай сильнее.

Вес борцов

В профессиональном сумо нет весовых категорий, поэтому одним из определяющих факторов является масса борца. Почти все спортсмены, кроме начинающих, весят под 100 и более кг, а для сэкитори (борцов высших дивизионов) масса выше 120 кг де-факто обязательна — иначе нельзя рассчитывать на успех. Сэкитори с весом около 100 кг, такие, как Таканояма, являются редким исключением. Техничные «легковесы» (например, ёкодзуна Тиёнофудзи, одзэки Харумафудзи) могут иметь преимущество перед «тяжеловесами» за счет большей подвижности и изощренной техники. Известен победный приём, проведённый Майноуми против Конисики при более чем двукратной разнице в весе. Напротив, чрезмерно большой вес ещё не гарантирует успеха, так как вредит подвижности, повышает риск травм и сужает арсенал приёмов. Примеры тому — Ямомотояма, который не смог закрепиться в макуути, или Орора, перемещающийся между сандамме и макусита. Бывают и исключения, например, рекордный тяжеловес Конисики достиг уровня одзеки.

В любительском сумо может устанавливаться система весовых категорий.

В сумо запрещено бить иначе, чем открытой ладонью, а также по глазам и в область гениталий. Запрещено хватать за волосы, уши, пальцы и закрывающую гениталии часть маваси. Нельзя проводить удушающие захваты. Всё прочее разрешено, поэтому в арсенал борцов входят пощёчины, толчки, захваты за любые разрешённые части тела и особенно поясов, а также броски, разного рода подножки и подсечки. Поединок начинается с одновременного рывка борцов друг навстречу другу, с последующим столкновением («татиа́й»). Хорошим тоном, равно как и более успешной тактикой, считается наступательная борьба. Трюки, основанные на увёртках (например, такие, как уклонение от контакта в начале поединка), хотя и являются допустимыми, не считаются красивыми. В силу большого разнообразия приёмов, редко кто владеет их полным арсеналом, поэтому бывают борцы, более склонные или к захватам и борьбе в поясе (например, одзэки Кайо), или, напротив, к борьбе толчками на расстоянии (например, Тиётайкай).

Два основных правила используются для определения победителя каждой схватки:

коснувшийся первым земли любой частью тела, кроме стоп, считается проигравшим.

коснувшийся первым земли за пределами круга считается проигравшим.

Телом считается всё, вплоть до кончиков волос. В ряде случаев судья объявляет победителем борца, первым коснувшегося земли. Это происходит тогда, когда у его соперника, пусть бы он и коснулся земли вторым, не было никакого шанса победить: его весьма эффективно бросали, или выносили из круга, оторвав от земли (принцип «мёртвого тела»). К безусловному поражению ведёт и попытка проведения запрещённого приёма, например, захват волос.

Часто поединок продолжается всего несколько секунд, так как один из борцов быстро вытесняется другим из круга, или сбивается с ног броском или подсечкой. В редких случаях, поединок может длиться и несколько минут. Особенно продолжительные поединки могут быть приостановлены для того, чтобы борцы могли перевести дух или подтянуть ослабевшие пояса. При этом, позиция и захват четко фиксируются гёдзи, с тем, чтобы точно восстановить взаимное положение борцов на дохё после таймаута.

Жизнь борца

В комнаты сумо учеников принимают по окончании средней школы. Кроме того, сумо пополняется любителями, как правило, по окончании ими университета, если они смогли проявить себя. Показывающие хорошие результаты любители начинают выступления сразу с третьего дивизиона (макусита). Верхний предел возраста — 23 года для дебютантов и 25 для любителей из студенческого сумо.

Поступив в хэя, борец принимает особый борцовский псевдоним, сикона, под которым и выступает. Борцов сумо называют также сумотори и рикиси.

Формирование тела борца происходит исключительно в процессе тренировок за счёт увеличения мышц и наращивания веса. Этой цели посвящён сам распорядок дня. Подъём с первыми лучами солнца, утренний туалет, затем натощак начинается изнурительная пятичасовая тренировка, требующая полной отдачи сил и предельной концентрации. После тренировки борцы принимают горячую ванну и обязательно плотно едят, обычно без ограничений, а также не отказывают себе в спиртном. После еды — трёхчасовой сон, затем кратковременная тренировка и лёгкий ужин.

Доступность борцу жизненных благ определяется его успехами. От достигнутого борцом уровня зависит, какую одежду и обувь можно носить, можно ли пользоваться мобильным телефоном, интернетом, спать в общей палате или своей комнате и пр. Тот же уровень определяет вид и объём хозяйственных обязанностей — так, раньше всех встают, убирают и готовят еду младшие по званию борцы. Они же прислуживают старшим в бане и за едой. Считается, что такой уклад создаёт серьезный стимул: если хочешь повысить свой статус и не делать чёрной работы — лучше тренируйся, выступай сильнее.

Вес борцов

В профессиональном сумо нет весовых категорий, поэтому одним из определяющих факторов является масса борца. Почти все спортсмены, кроме начинающих, весят под 100 и более кг, а для сэкитори (борцов высших дивизионов) масса выше 120 кг де-факто обязательна — иначе нельзя рассчитывать на успех. Сэкитори с весом около 100 кг, такие, как Таканояма, являются редким исключением. Техничные «легковесы» (например, ёкодзуна Тиёнофудзи, одзэки Харумафудзи) могут иметь преимущество перед «тяжеловесами» за счет большей подвижности и изощренной техники. Известен победный приём, проведённый Майноуми против Конисики при более чем двукратной разнице в весе. Напротив, чрезмерно большой вес ещё не гарантирует успеха, так как вредит подвижности, повышает риск травм и сужает арсенал приёмов. Примеры тому — Ямомотояма, который не смог закрепиться в макуути, или Орора, перемещающийся между сандамме и макусита. Бывают и исключения, например, рекордный тяжеловес Конисики достиг уровня одзеки.

В любительском сумо может устанавливаться система весовых категорий.

                

Травмы и потеря здоровья в сумо

 Рохо с забинтованным локтем

Поскольку сумо — контактная борьба тяжеловесов со столкновениями, бросками и падениями, в сумо распространены травмы пальцев, суставов, позвоночника, мышц, рассечение бровей. При встречных столкновениях возможны сотрясение мозга и потеря координации, как при нокдауне и нокауте в боксе. Опасность травм тем более велика, что борьба ведется на примерно полуметровом возвышении, и плохо контролируемое падение с него после проведения приёма совершенно обычно. В порядке вещей получение травм на тренировках. Из-за больших габаритов и массы, опасными могут быть и бытовые травмы. Поскольку в профессиональной борьбе проводится 6 турниров в год, и, сверх того, между ними проводятся серии показательных выступлений, борцам часто не удаётся в полной мере восстановиться. Пропуск схватки на басё по любой причине расценивается как поражение, пропуск турнира (конечно, кроме показательных, где результат не влияет на рейтинг) — как поражение во всех его схватках, и это удерживает борцов от продолжительного лечения. Поэтому обычным зрелищем являются борцы с замотанным эластичным бинтом голеностопом, коленями, локтями, пластырями на пальцах, широким пластырем на плечах, спине. Существуют трудности со здоровьем, вызванные явно избыточным (но необходимым для борьбы) набранным весом: хронические болезни позвоночника, коленей, голеностопа, гипертония, нарушения обмена веществ.

Во время поединка могут пострадать не только борцы, но случайно гёдзи и даже зрители из передних рядов, если на них кто-нибудь неудачно упадёт. Известны случаи, когда травмировались другие борцы, готовившиеся возле дохё к следующему поединку.

Сильно вредят здоровью и неспортивные обстоятельства, например, частая необходимость пить спиртные напитки на многочисленных встречах со спонсорами, клубами поддержки хэя, праздниках по окончании турнира и прочих подобных собраниях.

Борьба сумо не имеет себе подобных во всем мире. Это действительно уникальное боевое искусство и часть культуры японского народа. При этом борьба сумо предоставляет возможность насладиться незабываемым зрелищем даже тем, кто особо не увлекается восточной культурой.

Гиганты сумо

Такамисакари Сэйкэн (родился 12 мая 1976 года в посёлке Итаянаги) — японский профессиональный борец сумо.

Борец знаменит не столько достижениями, сколько характерной походкой и неповторимой манерой подготовки к поединку − с угловатыми судорожными движениями и битьем себя по бёдрам. За подобную манеру известен под прозвищем «Робокоп». Такамисакари исповедует активный, наступательный стиль. Кроме того, он известен волевыми качествами, крайним упорством и изворотливостью на краю дохё, живучестью в, как кажется, безвыходных положениях. Сильно близорук, вне ринга носит очки, без очков постоянно щурится, что тоже добавляет колорита его поведению на дохё. Весьма популярен среди зрителей и спонсоров, на его поединки всегда выделяется много призовых конвертов — кэнсё. Выходец из университетского сумо, из университета Нихон. Ученик Такамиямы и Акэбоно. Высшее достижение — комусуби, типичный уровень на пике карьеры — середина макуути.

Тиёнофудзи Мицугу — японский борец сумо. Настоящее имя Мицугу Акимото.

Один из величайших борцов в истории, 31 раз завоевывал Императорский кубок, уступив только Тайхо (32 кубка). Примечателен и тем, что являлся ёкодзуной с 1981 по 1991 год. Неоднократно побеждал в турнирах в возрасте свыше 30 лет, в то время как большинство ёкодзун к этому времени теряют требуемую форму и отходят от поединков.

Первый борец, одержавший более 1000 побед в поединках за карьеру (его достижение в 1045 побед было превзойдено Кайо в июле 2011 года). Из них 807 пришлось на высший дивизион, что тоже исключительное достижение (превзойдено Кайо в январе 2010 года). Он побеждал за счет совершенной техники, имея нетипичный для ёкодзуны боевой вес около 120 кг.

В сумоистских кругах имел прозвище «Волк» за волевую хватку и суровый взгляд.

С 1992 года возглавляет Коконоэ-бея. Отказался от личной именной тренерской лицензии, изредка предлагаемой Ассоциацией исключительным ёкодзуна, предпочтя ей обычную лицензию и руководство школой, к которой принадлежал. Из его учеников наиболее известен Тиётайкай.

Такамисакари Сэйкэн (родился 12 мая 1976 года в посёлке Итаянаги) — японский профессиональный борец сумо.

Борец знаменит не столько достижениями, сколько характерной походкой и неповторимой манерой подготовки к поединку − с угловатыми судорожными движениями и битьем себя по бёдрам. За подобную манеру известен под прозвищем «Робокоп». Такамисакари исповедует активный, наступательный стиль. Кроме того, он известен волевыми качествами, крайним упорством и изворотливостью на краю дохё, живучестью в, как кажется, безвыходных положениях. Сильно близорук, вне ринга носит очки, без очков постоянно щурится, что тоже добавляет колорита его поведению на дохё. Весьма популярен среди зрителей и спонсоров, на его поединки всегда выделяется много призовых конвертов — кэнсё. Выходец из университетского сумо, из университета Нихон. Ученик Такамиямы и Акэбоно. Высшее достижение — комусуби, типичный уровень на пике карьеры — середина макуути.

Сумо

Сумо

Борьба сумо | Путеводитель

Сумо любят по всей Японии — и не только. История этой зрелищной борьбы уходит корнями в глубину веков, и здесь до сих пор сильны старинные порядки.

Профессиональные борцы носят традиционные причёски-узлы и набедренные повязки маваси. Ареной служит площадка-дохё с огороженным кругом из священной глины. Необычные традиции, красочная одежда судей и обряд разбрасывания соли перед схваткой делают этот вид спорта непохожим ни на какой другой.

 

Борцы сумо на тренировке

Происхождение сумо

Считается, что борьба возникла как ритуальный танец для развлечения синтоистских богов на религиозных праздниках. По мере развития правила систематизировали, цель поединка стала заключаться в том, чтобы повалить противника. Круг на площадке-дохё стал обязательным в XVI веке, а последние штрихи в правила добавили в период Эдо (1603–1867 гг.).

Примерно в это же время сумо стало зрелищным боевым искусством. Поединки проводились в святилищах, пока в 1909 году не открылся первый зал сумо — Рёгоку Кокугикан на берегу реки Сумида в Токио. В послевоенные годы турниры шли уже по всей стране. Сейчас каждый год устраивают шесть официальных турниров-басё. В Осаке состязания проходят в марте, в Нагое — в июле, в Фукуоке — в ноябре. Они чередуются с тремя турнирами в Токио.

Победа в схватке

По-японски сумоисты называются «рикиси». Борец выигрывает бой, если заставил соперника выйти за пределы ринга или коснуться пола любой частью тела, кроме ступни. Каждой схватке предшествует сложный ритуал, который включает разбрасывание соли как символа очищения и серию поклонов сопернику.

Многие поединки заканчиваются в считанные секунды: один из борцов с самого начала выводит соперника из равновесия. Иные продолжаются по несколько минут, пока один из борцов не завоюет преимущество.

В профессиональном сумо шесть дивизионов. Разделены они не по весу, как можно было бы предположить. Часто поединок устраивают между очень крупным и сильным и более сухим, но проворным. Борцы перемещаются вверх и вниз по рейтингу в дивизионах в зависимости от результатов состязаний.

 

Стадион Рёгоку Кокугикан — главная арена сумо в Японии

Билеты и турниры

У Японской ассоциации сумо есть англоязычный веб-сайт с подробной информацией о предстоящих турнирах-басё и билетах на них. Как правило, цены на одну персону начинаются от 4000 иен, а за традиционную ложу-бокс на четверых — от 40 000. Билеты теоретически можно купить в кассах в день турнира, однако лучше озаботиться этим заранее, так как все места к этому сроку уже зачастую распроданы.

Турниры в Токио

Главный токийский сумоистский стадион Рёгоку Кокугинан рассчитан на 11 098 зрителей. Здесь традиционно проходит новогодний турнир, который начинается в середине января. Его часто посещают члены императорской семьи. Это единственный стадион в Японии, построенный специально для сумо. Здесь есть даже небольшой музей, в котором подробно рассказывается об истории этого боевого искусства и биографиях некоторых наиболее ярких борцов всех времён. Наряду с январским, в Рёгоку также проходят турниры майские и сентябрьские.

Мартовский турнир в Осаке

EDION Arena Osaka (стадион в префектуре Осака) принимает ежегодный мартовский турнир. Арена на 8000 мест находится в районе Намба, в центре города. Особенно бурно здесь приветствуют борцов из региона Кансай.

Июльский турнир в Нагое

В июле турнир переезжает в город Нагоя, в префектуру Айти. Многофункциональный стадион на территории замка вмещает 7500 зрителей. Поскольку состязание проходит в жару, на лицах и телах борцов Нагоя басё то и дело блестят капли пота.

Ноябрьский турнир в Фукуоке

Финальный турнир года проходит в регионе Кокусай, в центре Фукуоки — крупнейшего города на южном японском острове Кюсю. Проводится он в течение двух недель, с середины ноября. Хорошие результаты позволяют борцам подняться в рейтинге к новому году.

 

Разноцветные флаги с именами борцов

Другие мероприятия

Официальных турниров, особенно за пределами Токио, довольно мало, так что попасть на басё удастся не каждому туристу. Однако есть и другие способы взглянуть на этот древний вид спорта. Ассоциация сумо регулярно организовывает тур через всю страну. Участники могут посмотреть на тренировочные поединки и демонстрации, увидеть выступления борцов, узнать о видах движений в сумо. Здесь есть всё — от характерной игры на барабанах тайко-утивакэ до народных песен о сумо, конкурсов причёсок сумоистов и церемонии выхода на священный ринг.

В святилище Мэйдзи-дзингу в центре Токио ежегодно проводят ряд публичных церемоний с участием борцов, включая выход на ринг. Соревнование накидзумо — особенно необычное: сумоисты держат на руках младенцев. Если один из детей заплачет, боец терпит поражение. Это популярное соревнование проводят в нескольких святилищах по всей стране — например, в храме Сэнсо-дзи в Асакусе можно увидеть накидзумо каждый апрель.

Тренировочные комнаты сумо в основном располагаются недалеко от стадиона Рёгоку Кокугикан в Токио. Часто это обычные на вид здания, спрятанные в переулках. Неброские вывески поясняют, что происходит за этими закрытыми дверьми. Каждое утро тренер-наставник испытывает учеников тяжёлыми занятиями.

В гостях у сумоистов

Непосвящённых не очень любят пускать в комнаты сумо, но некоторые туристические агентства могут организовать экскурсию для небольшой группы посетителей. Как правило, можно взглянуть, как борцы оттачивают движения и укрепляют физическую форму под бдительным наблюдением наставника, обычно бывшего борца, и некоторых из его доверенных старших учеников.

В разгар летних месяцев с борцов капает пот. В разгар зимы — поднимается пар, так что даже окна зала запотевают.

 

Подкрепитесь блюдом «тянко набэ»

Питание сумоиста

Чтобы развить телосложение рикиси, начинают с еды. Посетите ресторан, где подают тянко набэ — смесь овощей, мяса и морепродуктов в больших горшках. В меню борцов это блюдо преобладает, чтобы они могли набирать вес. Возле стадиона Рёгоку Кокугикан есть несколько специализированных ресторанов с тянко набэ. Если никак не решите, где вкуснее, просто следуйте за голодным борцом после утренней тренировки.

Последние веяния

Несмотря на строгость традиций, кое-что в борьбе может и поменяться. Сегодня в сумо довольно много иностранных борцов. Даже в высшем дивизионе есть рикиси из Монголии, Болгарии и Бразилии. Ходили также разговоры о признании сумо олимпийской дисциплиной.

Пока что этого не случилось, но уникальные спортивные традиции Японии однозначно попадут в центр внимания в самое ближайшее время.

Женщинам сегодня запрещено даже ступать на дохё, но уже неоднократно звучали призывы позволить им участвовать в состязаниях. Однако настолько радикальные изменения в сумо произойдут, вероятно, не скоро.  

Данные приведены по состоянию на март 2019 года.

Упаковка фунтов для получения конкурентного преимущества

Борьба сумо не является популярным видом спорта в остальном мире, за исключением Японии и других соседних стран, которые начали ее внедрять. Борцы обычно очень большие, от 300 до 400 фунтов. Большинство людей задается вопросом, из чего состоит диета борцов сумо.

Быть более 300 фунтов — не шутка. Борьба сумо как вид спорта требует, чтобы спортсмены были крупными и тяжелыми.Чем вы больше и тяжелее, тем больше у вас преимуществ (8). С учетом сказанного, что такое борьба сумо? Что едят борцы сумо? Здоровы ли борцы сумо? На эти и многие другие вопросы об этом необычном виде спорта мы ответим в этом замечательном чтении.

Что такое борьба сумо?

Прежде чем мы сможем перейти к тому, из чего состоит их диета, важно знать, что такое спорт. Борьба сумо возникла как часть синтоистских религиозных церемоний встречи нового года.Борьба сумо — это вид спорта, цель которого — заставить соперника упасть на пол всеми другими частями тела, кроме ступней. Так что если любая другая часть вашего тела коснется пола, вы проиграете. Вы также выиграете, если сможете заставить противника выйти за пределы кольца (4). В отличие от других видов борьбы во всем мире, в борьбе сумо запрещены сжатые кулаки. Также запрещено выдергивать волосы (6).

Как и в обычной борьбе, каждый матч обслуживает рефери.Судьи обычно называются «гёдзи». Помимо рефери, есть также судьи, которые обычно находятся у ринга. Этих судей называют пятью шимпанами. Работа этих судей обычно заключается в рассмотрении и подтверждении решений, принятых гёдзи (рефери) (6).

Борцов сумо обычно называют рикиси. Быть рикиси совсем непросто, и это требует упорного труда, решимости и дисциплины. Сам по себе спорт непростой, поэтому вы не ожидаете, что быть рикиси будет легко.Когда сумоист начинает карьеру борца, он обычно присоединяется к конюшне. Конюшня — это место, где рикиси живут, едят, тренируются, пьют и делают все на протяжении своей карьеры борца сумо (6).

Shutterstock

Иерархия рейтинга

В конюшне очень важен ранг. По этой причине высоко уважается иерархия рангов. Борцы сумо более низкого ранга несут ответственность за выполнение большей части работы в конюшне. Это включает в себя такие работы, как приготовление пищи, отправка на рынок, приготовление ингредиентов для еды, уборка конюшни и все другие хлопоты, которые не были упомянуты.В дополнение к этому, борцы сумо низкого ранга едят только после того, как поели борцы сумо высокого ранга (6).

Сумо — это уникальный вид спорта. Рикиси всегда должны носить традиционную японскую одежду. У них также должна быть традиционная прическа в виде пучка. Еще одна вещь, которая отличает рикиси от других спортсменов, — это то, насколько они обычно большие (6).

Борьба сумо уходит корнями в японскую культуру. Это не означает, что этим видом спорта могут заниматься только японцы.Многие иностранцы смогли заняться этим видом спорта на протяжении многих лет и даже стали доминировать в нем. Иностранцы должны следовать тем же правилам, что и местные жители. Это означает, что они должны присоединиться к конюшне, как и местные жители (6).

Когда рикиси подходит к концу своей карьеры, обычно проводится церемония их празднования. Во время этой церемонии борцу сумо обычно разрезают верхний пучок. Это сделано, чтобы показать конец их карьеры (6). Это в основном суть того, что вам нужно знать о борьбе сумо.

Shutterstock

Диета японского борца сумо

Когда дело доходит до борьбы сумо, чем ты больше и сильнее, тем больше у тебя преимущества. В отличие от других видов спорта, борцы сумо не зависят от добавок, чтобы стать такими крупными, как они. Они достигают своего размера и силы благодаря интенсивным тренировкам и здоровому сбалансированному питанию.

Что едят борцы сумо?

Основным продуктом питания борцов сумо является чанконабэ. Это основная пища, которую едят рикиси.Чанконабе обеспечивает борцов необходимыми минералами, витаминами, белками и всеми другими питательными веществами, а также помогает им набирать вес.

Не существует установленного способа приготовления чанконабэ (10). Разные конюшни и разные повара готовят чанконабе по-разному. Чанконабэ — это суп, который подают очень горячим. Хотя не существует определенного способа приготовления этого бульона, в основном используемые ингредиенты во всех отношениях одинаковы.

Для приготовления чанконабэ нужны белки.Некоторые из часто используемых белков — это рыба, говядина, курица, свинина и даже тофу. Еще вам понадобятся овощи. Некоторые из обычно используемых овощей — это картофель, грибы, редис, капуста и другие (10). Хотя стандартного способа приготовления чиконабэ не существует, вот простой рецепт, который даст вам общее представление о том, как делается этот удивительный суп, богатый питательными веществами, а также калориями.

]]>

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него.Приложение BetterMe — это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

Shutterstock

Как приготовить чанконабэ

Чтобы сделать чиконабэ так же хорошо, как борца сумо, вот что нужно сделать (1):

Состав:

Вам понадобятся ингредиенты для приготовления фрикаделек, которые идут в суп, а также ингредиенты для супа:

Что вам нужно для фрикаделек:

• 1/2 фунта свиной фарш или фарш
• 1 или 2 яйца
• 1/2 чайной ложки пасты мисо
• 1/4 чайной ложки молотого имбиря
• 1/4 чайной ложки соевого соуса
• 1/2 чайной ложки саке
• 1 луковица, измельченная или нарезанная очень мелкими кусочками

Подробнее: Трехдневная яичная диета: может ли она повысить потребление белка и ускорить потерю веса?

Что вам нужно для супа:

• 6 1/4 стакана рыбного бульона
• 4 столовые ложки соевого соуса
• 4 столовые ложки саке
• 3 столовые ложки мирина
• 1/4 стакана дайкона.Их надо нарезать
• 2 средние моркови. Их надо нарезать
• 1/4 стакана грибов шиитаке. Их надо нарезать
• 1 пучок нира. Их следует нарезать. (Нира — зеленый лук меньшего размера)
• 1 пучок зеленого лука. Их следует нарезать на кусочки размером 2,5 см.
• Горсть капусты. Капуста должна быть нашинкованной
• Горсть бок-чой. Их бок чой надо нарезать
• 12 унций твердого тофу. Тофу нарезать ломтиками

Инструкции:

1. Первое, что вам нужно сделать, это приготовить фрикадельки.Для этого вы берете большую миску и смешиваете все ингредиенты фрикадельки, выделенные выше. Затем мокрыми руками скатайте фрикадельки в шарики диаметром 2,5 см и поставьте в холодильник до готовности. Цель охлаждения — обеспечить хорошее соединение и оседание различных ингредиентов.
2. Во-вторых, возьмите кастрюлю среднего размера и разогрейте рыбный бульон вместе с соевым соусом, саке и мирином до горячего состояния.
3. Затем возьмите нарезанный дайкон и морковь и добавьте их в кастрюлю.Варить на среднем огне 5-10 минут.
4. Затем возьмите фрикадельки из свинины, которые вы сделали ранее, и добавьте их в кастрюлю. Готовьте 10-15 минут.
5. Затем возьмите нарезанные грибы шиитаке, нарезанную нира, нарезанные 2,5-сантиметровые кусочки зеленого лука, нарезанную капусту и нарезанный бок-чой и добавьте их в кастрюлю. Готовьте еще 10 минут.
6. Затем убавьте огонь и добавьте нарезанный тофу (не кипятите на сильном огне). Варить на слабом огне 5 минут.
7. Добавьте соль и перец по вкусу. Вы также можете добавить соевый соус, если хотите.

Так можно создать чанконабэ такого же качества, как и у борцов сумо.

Shutterstock

Сколько калорий принимают борцы сумо в день?

Это вопрос, который сбивает с толку многих. Если весить более 300 фунтов, это означает, что вы потребляете очень много калорий. Многие люди по-разному отвечают на этот вопрос. По словам некоторых бывших борцов сумо, они потребляют от 7000 до 10000 калорий в день (9).Да, это те калории, которые вам следует потреблять, если вы хотите иметь такой же вес, как борцы сумо.

Борцы сумо получают большую часть своего веса, поедая чанконабэ. Хотя этот суп богат калориями, количество, которое борцы сумо принимают в определенный момент времени, также помогает им достичь своих целей по набору веса. Рикиси может съесть до десяти чашек этого бульона вместе с рисом или лапшой (5).

Подробнее: Различные типы диет: краткое изложение наиболее обсуждаемых стратегий похудания

Каковы пищевые привычки борцов сумо?

Большинство людей думают, что борцы сумо просто сидят и едят весь день.На самом деле это совсем не так. Рикиси просыпаются уже в 5 часов утра (7). Они не завтракают (2). Вместо этого они сразу же приступают к работе и тренировкам. Их тренировки обычно ужасны и утомительны. Они тренируются минимум 5 часов. Причина, по которой они не завтракают по утрам, связана с ужасными тренировками, которые они проводят. Если бы они завтракали, выполняя такие экстремальные упражнения, они бы заболели.

Польза от выполнения таких упражнений, помимо, конечно же, подготовки к матчу, заключается в том, что это помогает им повысить аппетит.Первый раз они едят около полудня. Таким образом они могут съесть до десяти тарелок чанконабэ. Съев такое количество калорий, борцы сумо обычно очень в восторге от сна. На сон в среднем уходит 4 часа. Просыпаясь, они едят второй и последний прием пищи за день.

Другие компоненты диеты борца сумо:

Shutterstock

Гидратация важна

Это само собой разумеется. После всех тех изматывающих тренировок, которые они обычно проходят, они должны восполнить потерянную воду.Они делают это, выпивая много воды и зеленого чая (3).

Рис — важная часть их рациона

Это сделано для того, чтобы получить еще больше калорий. Рикиши съедают много тарелок риса в любой день. Это помогает им набрать лишние килограммы и дает им необходимое конкурентное преимущество (3).

Лапша также входит в рацион

Если вы хотите стать борцом сумо, вам следует полюбить лапшу. Борцы сумо едят большие порции лапши удон.Как и рис, лапша помогает борцам набирать вес (3).

Соревновательные дни — это куриные дни

В обычные дни они едят чанконабе, приготовленное из любого белка. Это может быть говядина, рыба, свинина, тофу, курица и так далее. В день соревнований они едят только чанконабэ из курицы. В этом есть глубокая традиция. Они едят курицу, потому что цыплята ходят по земле только двумя ногами, и именно так борцы сумо побеждают — ставя две ноги прямо на землю.Из рук и ног получилось бы четыре ноги, и это означало бы потерю (3).

Пиво и другое пиво

Хотя их диета очень питательна, пиво является важной частью их культуры. В большинстве случаев борцы сумо балуются пивом после еды (8).

]]>

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, которые слишком долго давили на вас, начните использовать приложение BetterMe и измените всю свою жизнь!

Shutterstock

Здоровы ли борцы сумо?

Рикиси съедают от 7000 до 10000 калорий в день.Это не похоже на здоровый образ жизни, правда? Большинство людей с ожирением откладывают лишний жир глубоко внутри живота. Этот лишний жир обволакивает их поджелудочную железу, печень и другие жизненно важные органы тела. Этот жир обычно называют висцеральным жиром. Висцеральный жир более метаболически активен, чем другие типы жиров, и может усиливать воспаление и инсулинорезистентность. Именно по этой причине абдоминальное ожирение связано с такими состояниями здоровья, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Это может быть удивительно, но борцы сумо не страдают этими симптомами. У борцов сумо нет висцерального жира. Если и есть, то в очень небольших количествах. Рикиси откладывают жир прямо под кожей (11). Это заставляет их иметь нормальный уровень триглицеридов и низкий уровень холестерина. Эти низкие уровни помогают им снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (11).

Как им это удается? Они могут достичь этого с помощью ужасных тренировок, которые они проводят.Эти тренировки предотвращают накопление висцерального жира. Физические упражнения увеличивают выработку гормона адипонектина (11). Этот гормон отвечает за вывод молекул глюкозы и жира из кровотока и вместо этого хранит их в виде жира под кожей.

Важно отметить, что эти преимущества исчезают, когда борец выходит на пенсию (11). Когда они выходят на пенсию, они должны серьезно похудеть, иначе сердечно-сосудистые заболевания, которые влияют на других людей с ожирением, также повлияют на них.

Итог

Диета борца сумо довольно проста. Если вы знаете, как приготовить чанконабэ, все будет в порядке. Борцы сумо обычно едят группами. Это потому, что общественное питание заставляет их есть больше, чем если бы они ели в одиночку. Борцы сумо — одни из самых здоровых спортсменов, хотя и не выглядят так. Это потому, что они не едят обработанную пищу, нездоровую пищу, сладкую пищу и так далее. Их тяжелые и утомительные тренировки также играют роль в обеспечении их здоровья.После выхода на пенсию борцам сумо обычно советуют снизить свои килограммы, чтобы снизить свои шансы на сердечно-сосудистые заболевания.

Ознакомьтесь с приведенной ниже 20-минутной тренировкой для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений.Для диагностики и лечения любых заболеваний следует проконсультироваться с лицензированным врачом. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Рецепт тянко-набэ (2017, Vice.com)
2. Набери в весе, как сумоист (2010, Nutrition.wonderhowto.com)
3. Как есть как сумоист (2018, mashed.com)
4. Представляем суп, который ежедневно едят борцы сумо (2016, foodrepublic.com)
5. Сумо-диета и образ жизни: самое коренастое из Чанко Набэ (2016, gurunavi.com)
6. Искусство борьбы сумо: от религиозного ритуала к элитному спорту (2018, independent.co.uk)
7. Реальная диета чемпиона мира по сумо (2015, gq.com)
8. Особое рагу в основе борьбы сумо (2018, atlasobscura.com)
9. Диета борца сумо (нет данных, livestrong.com)
10. Что едят борцы сумо? (2018, theculturetrip.com)
11. Да, борцы сумо страдают ожирением, но нездоровы ли они? (2016, средний.com)

• Япония: вес лучших борцов сумо 2020

• Япония: вес лучших борцов сумо 2020 | Statista

Пожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную. Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.

Зарегистрируйтесь сейчас

Пожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование».После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.

Аутентифицировать

Сохранить статистику в формате .XLS

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PNG

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PDF

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Показать ссылки на источники

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к подробным ссылкам на источники и справочной информации об этой статистике.

Показать подробные сведения об этой статистике

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к справочной информации и сведениям о выпуске этой статистики.

Статистика закладок

Как только эта статистика будет обновлена, вы сразу же получите уведомление по электронной почте.

Да, сохранить как избранное!

…и облегчить мою исследовательскую жизнь.

Изменить параметры статистики

Для использования этой функции вам потребуется как минимум Одиночная учетная запись .

Базовая учетная запись

Познакомьтесь с платформой

У вас есть доступ только к базовой статистике.
Эта статистика не включена в в вашем аккаунте.

Единая учетная запись

Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей

• Мгновенный доступ к статистике 1 м
• Скачать в форматах XLS, PDF и PNG
• Подробные ссылок

59 $ 39 $ / Месяц *

в первые 12 месяцев

Корпоративный аккаунт

Полный доступ

Корпоративное решение, включающее все функции.

* Цены не включают налог с продаж.

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Дополнительная статистика

Узнайте больше о том, как Statista может поддержать ваш бизнес.

Японская ассоциация сумо. (28 сентября 2020 г.). Вес лучших борцов сумо Японии по состоянию на сентябрь 2020 года (в килограммах) [График]. В Statista. Получено 11 октября 2021 г. с сайта https://www.statista.com/statistics/1173538/japan-weight-of-top-sumo-wrestlers/

Japan Sumo Association. «Вес лучших борцов сумо Японии по состоянию на сентябрь 2020 года (в килограммах)». Диаграмма. 28 сентября 2020 года. Statista. По состоянию на 11 октября 2021 г. https://www.statista.com/statistics/1173538/japan-weight-of-top-sumo-wrestlers/

Japan Sumo Association.(2020). Вес лучших борцов сумо Японии по состоянию на сентябрь 2020 года (в килограммах). Statista. Statista Inc .. Доступ: 11 октября 2021 г. https://www.statista.com/statistics/1173538/japan-weight-of-top-sumo-wrestlers/

Japan Sumo Association. «Вес лучших борцов сумо Японии по состоянию на сентябрь 2020 года (в килограммах)». Statista, Statista Inc., 28 сентября 2020 г., https://www.statista.com/statistics/1173538/japan-weight-of-top-sumo-wrestlers/

Японская ассоциация сумо, Вес лучших борцов сумо Японии по состоянию на Сентябрь 2020 г. (в килограммах) Statista, https: // www.statista.com/statistics/1173538/japan-weight-of-top-sumo-wrestlers/ (последнее посещение — 11 октября 2021 г.)

Некогда подлая боевая машина, теперь он хочет быть худым

ТОКИО —

Подвинься, Ферги . Конишики — крупнейший сумоист на Земле, человек, который когда-то склонил чашу весов в 625 фунтов и был способен съесть 100 сортов пива и 70 кусочков суши за один присест — ушел с ринга сумо и пытается избавиться от 220 фунты стерлингов.

Это титаническая задача, которая выводит проблемы диеты обычных смертных в новую перспективу.Но история жизни Конишики уже столь же велика, как и его удлиненная набедренная повязка маваси. Один из 10 детей бедной самоанской семьи на Гавайях, он благодаря упорству и обаянию стал крупнейшим чемпионом, когда-либо пробивавшим себе путь к славе в древнем национальном виде спорта Японии.

Другие американцы с тех пор затмили Конишики на ринге, но чудовище остается одной из самых любимых знаменитостей Японии. Мало кто из тех, кто видел свирепый взгляд, с которым Конишики смотрел на своих противников, прежде чем выбросить их за пределы ринга, сделал бы ставку против его достижения своей новой цели: стать достаточно худым, чтобы его можно было катать на американских горках.

«Я не на диете. Это изменение образа жизни », — сказал 34-летний борец, развалившись на скамейке возле конюшни сумо Такасаго, где он сейчас работает младшим тренером, известный под именем Санояма после выхода на пенсию. «Когда вы говорите« диета », это просто убивает уши».

Тем не менее, он предложил сайонару два гигантских обеда, которые борцы сумо едят каждый день. Еда, ритуально называемая тянко, — это то, что едят все остальные, но в три или четыре раза больше. Обычно его обед и ужин обычно заканчивался тремя или четырьмя порциями риса размером с сервировочную тарелку; теперь у него одна миска обычного размера на каждый прием пищи.

Его плотный график в качестве тренера, комментатора сумо и начинающего телевизионного таланта не оставляет времени на долгий, обязательный послеобеденный сон, который помогает борцам сумо поддерживать свою физическую форму.

А его пьяные дни, когда он мог за вечер выпить эти 100 банок пива — «О, легко» — ушли в прошлое.

«Во всяком случае, я не так уж сильно увлекаюсь алкоголем. Я просто пью, когда собираюсь вместе с мальчиками, и мы бьем друг друга по голове и тому подобное », — сказал Конишики.

Хотя он сейчас продвигает виски Suntory в японских телевизионных рекламных роликах, его предел — одно пиво — глоток, а не выпитый. А недавно, когда его отвели в суши-бар, он ничего не ел и близко к своему рекорду в 70 штук. (Обычная японская порция — от 10 до 12 штук.) И он не доел маленькую миску мороженого на десерт.

«Я наелся очень быстро, — сказал он. — Думаю, я просто не был голоден.

Его стратегия отказа от диеты слишком разумна, чтобы ее можно было использовать в качестве бестселлера: во-первых, он начал завтракать, к которому борцы сумо никогда не прикасаются перед тренировкой на рассвете.

«Завтрак действительно помогает метаболизму», — обнаружил он. «Я не так голоден, как раньше».

Во-вторых, он пьет только воду и зеленый чай, иногда попивая пиво.

«Вода, чувак. h30. Естественно, — сказал он, повторяя, — это образ жизни, а не диета.

Он ест три раза в день без перерыва и старается поужинать не позднее 19 часов. Он никогда не голодает. У него нет диетолога, и он не хочет его.

По состоянию на прошлую неделю, его вес на пенсии в ноябре снизился с 605 фунтов до 572 фунтов, но его цель — сбросить еще 220 фунтов, позволяя себе за три года медленно сбросить вес.

«Я хотел бы хоть раз похудеть, просто чтобы посмотреть, каково это», — сказал он. «Но не слишком худой. Я всегда был большим ».

Когда он был старшеклассником по имени Салеваа Атисаноэ, его мастерство на футбольном поле, а также его рост 6 футов, 1 дюйм и 308 фунтов были тем, что впервые привлекло внимание Джесси Кухаулуа или Такамияма, первый неяпонский чемпион по сумо, принявший его на работу.

«Но тогда я мог бы бегать, играть в баскетбол и делать все… Я очень скучаю по этому. Но надо поработать над этим, а?

Он стремится уметь играть в баскетбол, легко гулять по парку и помещаться на одном месте в самолете или сверхскоростном экспрессе — как и большинство звезд сумо, теперь он занимает полтора места в первом классе.

«Я стараюсь не летать, когда плачу», — ответил он.

Он не катался на американских горках с тех пор, как посетил токийский Диснейленд в восьмом или девятом классе: он, наконец, добрался до конца длинной очереди — только для того, чтобы его сказали, что он слишком большой, чтобы кататься.

«Такие вещи, это неловко, а?» — сказал он, его низкий голос стал тихоокеанским. «Но ты просто должен принять это как есть. Я большой — я знаю, что большой. . . . »

Конишики хорошо умеет справляться с невзгодами.В недавно опубликованных мемуарах на японском языке «Разоблачение Конисики» он пишет о своем бедном детстве.

«Я почти вырос на консервах, — сказал он недавно.

Он также написал об издевательствах, которые он испытал со стороны старших борцов, которые били его по голове пивными бутылками, а затем ожидали, что он ответит «спасибо», и об избиениях, которые он получил от средств массовой информации на протяжении многих лет.

Прибыв в Японию в 18 лет, Конишики поднялся в рейтинге сумо в рекордно короткие сроки, с радостью побеждая тех, кто его мучил.

«Жестокие чувства — вот что сделало меня сильным в сумо», — сказал он. «Иди туда. . . и трахни этих парней, чувак. Ударьте их так сильно, как можете, потому что это законное убийство.

Его быстро повысили до Озэки, второго по величине ранга в сумо, но даже после победы в трех турнирах он не был повышен до высшего ранга Ёкодзуна, как это делали другие борцы с аналогичным послужным списком. Недоброжелатели отвергли Конишики, назвав его большим, но не слишком тонким, и одним Сумо Ассн. Судья считал, что ни один иностранец не может обладать необходимым «достоинством», чтобы занимать высшее звание в национальном виде спорта Японии.

Конишики попал в заголовки газет из-за того, что плакал после поражения в матче — немыслимое явление для Японии. Несмотря на то, что он принял японское гражданство, он очень американец в своих эмоциях, поскольку в своей книге он откровенно пишет о своей непреходящей любви к своей жене, бывшей японской фотомодели.

Трудности Конишики с истеблишментом сумо вынудили Японию пересмотреть некоторые из своих взглядов и проложили путь к продвижению в Ёкодзуна еще одного американца, Акебоно.

*

Возможно, потому, что Конишики проявил храбрость своих эмоций, он покорил сердца.На его домашней странице в Интернете, где изображен отпечаток его огромной руки в натуральную величину, фанаты отправляют ласковые письма из Японии и со всего мира. Конишики сам отвечает на него, подписывая свои электронные письма «Кони да ман» или «Большой парень в Японии».

Даже после выхода на пенсию он остается «более постоянным элементом СМИ, чем нынешний посол США Томас Фоули», — написал критик Сакуя Фудзивара в обзоре книги Конишики.

Помимо рекламы Suntory, Конишики снял рекламу американской фирмы Uniden.Но в отличие от герцогини Йоркской и других торговцев, следящих за весом, он отказался от предложений поддержать диетические продукты — точно так же, как он выбросил поток витаминов, лечебных трав и других отваров для похудения, посланных доброжелателями.

Он также ведет документальный фильм о дикой природе, регулярно появляется на телевидении в качестве комментатора сумо и часто появляется в развлекательных программах, где он поет, танцует и шутит.

«Я все равно клоун, поэтому, если они хотят, чтобы я рассмешил людей, я могу рассмешить их», — сказал он.

Но чрезвычайно успешная диета может поставить под угрозу все это, — утверждает критик сумо Тейджи Кодзима.

«Размер Конишики — его преимущество. Если он потеряет слишком много веса, он не будет стоить столько. Но, конечно, с точки зрения здоровья ему следует похудеть ».

Большинству борцов сумо удается сбросить 30-40 фунтов после выхода на пенсию, но ни один из них никогда не был таким большим, как Конишики. Хотя статистики нет, записи, хранящиеся в Музее сумо в центре Токио, показывают, что чемпионы-тяжеловесы, как правило, недолговечны.В то время как продолжительность жизни японских мужчин с 1950 года увеличилась с 59 до 77, средняя продолжительность жизни тех, кто стал Озэки или Ёкодзуна после 1925 года, составляет всего 56 лет.

В субботу Конисики проведет свою последнюю церемонию выхода на пенсию, на которой он топкнот получит отбивную. Он говорит, что любит тренировать молодежь и планирует остаться в Sumo Assn. «Пока», хотя за группой остается последнее слово по всей его коммерческой деятельности.

И по мере того, как его талия сокращается, он видит, что открываются другие возможности.Он хотел бы заключить контракт со звукозаписывающей компанией, сняться в большем количестве рекламных роликов или даже попробовать Голливуд — «если, — сказал он, — это случится со мной».

* Исследователь Эцуко Кавасэ из токийского бюро The Times внес свой вклад в этот отчет.

Это не размер этого борца сумо, это потрясающе: NPR

Чешский сумоист Таканояма Шунтаро, настоящее имя которого Павел Бояр (справа), бросает своего противника во время Новогоднего турнира Grand Sumo в 2013 году. Асахи Симбун через Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Асахи Симбун через Getty Images

Чешский сумоист Таканояма Шунтаро, настоящее имя которого Павел Бояр (справа), бросает своего соперника во время Новогоднего турнира Grand Sumo в 2013 году.

Асахи Симбун через Getty Images

Есть только одна страна, где это практикуется профессионально, и, вероятно, есть только одна страна, где можно было бы практиковать .

Практика? Сумо. Место? Япония.

Где-то на пересечении глубоко укоренившейся в Японии веры в бусидо — джентльменский кодекс поведения воинов, буквально «дорога военного ученого» — и религиозных церемоний, восходящих к третьему веку, — это сумо: соревнование спорт, в котором так хорошо сочетаются мускулы и утонченная грация, что вы забываете, что наблюдаете, как в основном голые толстые парни крушат друг друга в грязь.

Пока вы не увидите парня, который не склонен к чаше весов и наберет в среднем по отрасли около 410 фунтов.

Этот парень — Павел Бояр, известный под своим японским именем Таканояма Шунтаро. 31-летний чешский сенсационный сумо, весом 216 фунтов, вошел в ворота сумо с помощью другого японского боевого искусства: дзюдо. Будучи единственным местом в Европе, которое так же без ума от сумо, как и японцы, Боджар впервые ступил в один из 10 клубов сумо в своей стране в возрасте 17 лет, и вскоре стало очевидно, что он уже достаточно опытен, чтобы выиграть бронзовую медаль год на чемпионате мира по сумо среди юниоров 2000 года в Токио.

После этой супер-неожиданной победы он был принят в полусекретную и сверхструктурированную конюшню Наруто с очень хрупким весом менее 200 фунтов. Но впечатляет не его вес на данный момент. Дело в том, что они в первую очередь попросили его присоединиться.

«Жителям Запада, которые приезжают тренироваться в Японию, нужно знать, что они собираются пойти на вдвое на больше, чем обычно», — говорит Харли Фланаган, сам человек с Запада, прошедший обучение в Японии (помимо того, что основал олдскульная хардкор-группа Cro-Mags).«И они обычно идут очень тяжело в день easy ».

И в диком мире сумо, с его дедовщиной (молодое сумо должно помогать более старшим, более авторитетным и более крупным бойцам, вытирая им задницы, если их к этому призывают — жесткое занятие), обвинения в связях с якудза, Из-за коррупции и бедствия лекарств, улучшающих работоспособность (обычно инсулина для набора веса), немногие из них выходят на уровень мировых соревнований на какое-то время, не говоря уже о том, насколько это удалось Шунтаро.

Конечно, сумо может быть очень жаркой и потной поездкой на американских горках с взлетами и определенными спусками. Шунтаро достиг третьего по величине дивизиона в 2004 году, где он споткнулся, прежде чем вернуться в следующем году, где он пробыл около шести лет. В 2011 году его перевели в более высокий дивизион, в дивизион Дзюрё, где он одержал победы в семи из восьми поединков, отметив еще одно повышение, которое с 1958 года было достигнуто только два раза.

Но дорога с конца 2013 года была для него не чем иным, как тернистым.Что означает скалистый в высших эшелонах верхнего эшелона? Пока в 2014 году: 4-11 баллов в Дзюрё.

Для чего Шунтаро не предлагает оправдания, но причин предостаточно, включая брак и маленькую дочь. Он все еще соревнуется — иногда побеждает, иногда проигрывает, но всегда справляется с этим с таким пылом, что имя, которое ему дали, Таканояма, приобретает еще больший смысл, если вы знаете, что его буквальное значение — «благородная гора».

«Как ни крути, братан», — говорит Фланаган, сам обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу, — «и что бы они ни говорили, не получить серьезных травм, когда ты делаешь что-нибудь с супер-атлетичными парнями, которые весят больше. чем 400 фунтов — это настоящий навык.«И не столько даже его« отсутствие серьезных травм »доставляет ему удовольствие наблюдать. Это просто случай увидеть, как маленький парень получает должное.

Примерно так:

denisbaranoff YouTube

Почему борцы сумо толстые? — Один выстрел MMA

Борец сумо, одетый в историческую набедренную повязку и завязанный в пучок волос, стремится вывести своего противника за пределы ринга или сбить его с ног.Борьба сумо может показаться западной публике забавной или странной, но это давняя традиция японской культуры. В отличие от типичных западных борцов, борцы сумо толстые, но почему?

Почему борцы сумо толстые?

Борцы сумо толстые, поэтому соперники не могут их легко вытолкнуть с ринга. Поскольку цель борца сумо, по сути, состоит в том, чтобы быть неподвижным для своего противника, быть толстым в его интересах. Чем больше у борца сумо массы, тем больше силы требуется для его движения.

Если вы только начинаете интересоваться спортом сумо, полезно знать секреты режима упражнений каждого борца сумо, необходимого им для достижения идеального телосложения. Продолжайте читать, чтобы узнать об этом больше.

Почему борцы сумо толстые, а не мускулистые?

Борцы сумо толстые, потому что они полагаются на свой вес, чтобы противникам было сложнее столкнуть их с ринга. Хотя тело борца сумо не всегда видно, у него также есть множество мускулов, которые помогают ему сражаться на ринге.

У борцов сумо высокий процент подкожного жира, жира непосредственно под кожей, а не более опасного жира вокруг внутренних органов. Мускулы дают борцу сумо силы, чтобы подтолкнуть соперника, а подкожный жир затрудняет толкание его по очереди.

Кроме того, у борцов сумо такая высокая концентрация подкожного жира благодаря гормону под названием адипонектин. Этот гормон выделяется во время физических упражнений и направляет жир из крови в пространство под кожей.

Под всем этим жиром борцы сумо обычно очень сильны. Их тренировочный режим начинается в 5 утра каждый день и длится до шести часов, включая приседания, топы, шпагаты и спарринги. Самая изнурительная часть тренировки — это буцукари, когда один борец бросается на другого в ударе корпусом, пока тот не падает в обморок от истощения.

Многочасовые упражнения борца сумо в сочетании с его высоким потреблением калорий означают, что он набирает и жир, и мышцы.

Набирают ли борцы сумо целенаправленно?

Цель борца сумо — быть неподвижным для своего противника. Чем больше он весит, тем сильнее должен быть его противник, чтобы вытолкнуть его за пределы ринга или сбить с ног. Поэтому логично, что борцы сумо хотят весить как можно больше.

Борцы сумо специально набирают вес — это просто должен быть правильный вес. Они должны быть как можно более тяжелыми, не жертвуя при этом своим мышечным тонусом.Кроме того, они набирают необходимый вес, будучи чрезвычайно активными и придерживаясь высококалорийной диеты.

Вес борца сумо представляет собой уникальное сочетание мышц и подкожного жира. Он должен быть достаточно тяжелым, чтобы ему было трудно двигаться, и достаточно сильным, чтобы вытолкнуть своего столь же тяжелого противника за линию.

Что едят борцы сумо?

По данным Business Insider, средний борец сумо съедает 7000 калорий в день. Как и бодибилдеры, они едят пищу с высоким содержанием белка, чтобы помочь нарастить мышечную массу.Они также едят большие порции, чтобы не отставать от интенсивных тренировок и набирать вес.

Борцы сумо в основном едят чанконабэ, сытное тушеное мясо из сезонных овощей и мяса, которое обычно подается в рыбном или курином бульоне. Он богат белком и часто подается с рисом. Хотя он не особенно калорийен по сравнению с другими продуктами, но борцы сумо едят его много.

Кроме того, борцы сумо едят большое количество риса и пива.Некоторые могут даже съесть семь или съесть рисовые миски и выпить шесть пинт пива, просто чтобы съесть тысячи калорий, которые им необходимы для их образа жизни.

Борцы сумо также обычно живут вместе в больших братских домах и каждый день делают огромные партии чанконабэ, чтобы каждый мог поделиться ими. Однако чанконабэ не обязательно должно быть только для борцов сумо.

Если вы хотите приготовить собственное тушеное мясо с белком, это видео на YouTube покажет вам, как:

При употреблении небольшими или средними порциями он является отличным источником питательных веществ.

Здоровы ли борцы сумо?

Активные борцы сумо здоровы, но в это трудно поверить из-за их внешнего вида. Поскольку жир в теле борца сумо не покрывает его сердце, печень и другие органы брюшной полости, он не несет такого же риска заболеваний, связанных с ожирением, как типичный тучный человек.

Из-за высокого процента жира в организме борцов сумо легко предположить, что они предрасположены к заболеваниям, связанным с ожирением, таким как диабет.

Однако активные борцы сумо не особенно подвержены сердечным заболеваниям или высокому кровяному давлению. Все сводится к их режиму упражнений, который высвобождает адипонектин и отводит жир от органов.

Не весь жир одинаков, и подкожный жир не несет такого же уровня опасности и риска для здоровья, как висцеральный жир, находящийся вокруг органов.

Ключевым отличием является то, что активно тренирующиеся борцы сумо здоровы. Их органы относительно обезжирены.Однако у пенсионеров борцов часто бывает много проблем со здоровьем.

Если вышедший на пенсию борец продолжает потреблять 5000 или более калорий в день, но не выполняет строгие упражнения, он начинает набирать висцеральный жир. Это связано с тем, что у борца не вырабатывается большое количество адипонектина, гормона, отвечающего за подкожный жир.

Высокое количество висцерального жира связано с повышенным риском диабета и сердечных заболеваний, а это означает, что вышедшие на пенсию борцы сумо, продолжающие придерживаться высококалорийной диеты, гораздо менее здоровы, чем их активные коллеги.

Вышедшие на пенсию борцы сумо должны либо потреблять меньше калорий, либо продолжать тренироваться. В противном случае они подвергаются высокому риску развития диабета, сердечных приступов и высокого кровяного давления. Это может объяснить, почему в среднем борцы сумо умирают на десять лет раньше, чем средний японец.

Борьба сумо — древний вид спорта, и образ жизни его участников строго регламентирован. Борцы сумо живут, едят и тренируются вместе, каждый день сохраняя свои традиции.Хотя идея борьбы двух тучных мужчин кажется странной для сторонней аудитории, борцы сумо — талантливые спортсмены.

Борцы сумо невероятно проворны и сильны, несмотря на то, что можно предположить по их внешнему виду. Победивший борец сумо должен толкнуть или опрокинуть мужчину весом 300 или 400 фунтов (136 или 181 килограмм) без того, чтобы его толкнули или опрокинули. Это требует внушительной силы, решимости и практики, а дополнительный вес, безусловно, помогает.

Заинтересованы в борьбе? Ознакомьтесь с моими рекомендациями

Ищете снаряжение для тренировок?

Elite Sports — один из самых уважаемых брендов в области боевого снаряжения.Борьба, бокс, ММА; у них есть все. У них качественные вещи, и я получаю от них свое снаряжение. Вы можете проверить их магазин здесь.

Хотите научиться драться, но не хотите идти лично?

CoachTube предлагает обучающие онлайн-видео по борьбе, боксу, ММА и многому другому. И что самое приятное, вы можете делать все это не выходя из дома, позволяя вам идти в своем собственном темпе. Посмотрите их здесь.

Заинтересованы в обучении других бойцов ММА?

Щелкните здесь, чтобы посетить Ассоциацию кондиционирования ММА и узнать, что вам нужно, чтобы стать тренером по кондиционированию ММА и начать тренировать бойцов.

Источники

Поднимают ли борцы сумо вес? — fluentbjj.com

Всем известно, насколько огромны борцы сумо. Средний вес профессионального борца сумо составляет 330 фунтов (150 кг). Чтобы достичь таких внушительных размеров, они поднимают тяжести или это просто за счет еды и борьбы? Давайте разберемся!

Поднимают ли борцы сумо гири? Традиционно борцы сумо не поднимали тяжести, так как считалось, что это отрицательно влияет на результативность.Однако в настоящее время многие борцы сумо включили силовые тренировки в свои упражнения. Чиёнофудзи и Акебоно были одними из первых борцов сумо, поднявших тяжести.

Какие виды силовых тренировок занимаются борцами сумо?

Борцы сумо обычно сосредотачиваются на большом количестве повторений с низким и средним весом, поскольку они не хотят рисковать травмой. Они сосредоточены на упражнениях с отягощениями, имитирующих движения сумо. Распространенным упражнением является удержание утяжеленной болгарской сумки и движение вперед и назад в приседаниях сумо.Среди других распространенных упражнений — толкание салазок и шин.

Вот Котошогику толкает шину

Борцы сумо очень любят гантели. Они часто используют гантели для укрепления рук и плеч. Боковые и фронтальные подъемы — популярные упражнения, а также сгибания рук и жим от плеч.

Вот Котошогику выполняет 100 повторений махов гантелей

Классические силовые упражнения, такие как приседания, становая тяга и жим лежа, в сумо не распространены.Они считаются опасными и не оказывают положительного влияния на результаты борьбы, поскольку делают спортсмена медленным и скованным. Поскольку молодым сумо не разрешается покидать свои тренировочные конюшни, а в большинстве конюшен нет оборудования для тяжелой атлетики, даже если бы борцы сумо захотели выполнить эти упражнения, они не смогли бы это сделать.

Я уверен, что без тренировки пауэрлифтинговых движений борцы сумо все равно смогут поднимать невероятные веса. В частности, в приседаниях, поскольку они проводят часы каждый день, двигаясь и сражаясь в приседаниях.

Является ли тяжелая атлетика важной частью борьбы сумо?

Нет, тяжелая атлетика не является основной частью борьбы сумо. Фактически, на протяжении большей части существования сумо не играло никакой роли в спорте. По сей день тяжелая атлетика является второстепенной частью сумо, и многие борцы не тренируются в тяжелой атлетике, а вместо этого сосредотачиваются на традиционных упражнениях.

Тяжелая атлетика до сих пор вызывает споры в сумо. Многие мастера конюшни не позволяют своим борцам поднимать тяжести.Очень немногие конюшни имеют какое-либо оборудование для тяжелой атлетики, а если и будет, то только несколько гантелей, гирь и несколько утяжеленных мешков. Не ожидайте увидеть стойки для приседаний, скамейки и кучу тренажеров для тяжелой атлетики, если когда-нибудь побываете в конюшне сумо.

Если борцам сумо разрешается поднимать тяжести, это обычно происходит в их личное время после того, как они завершили обязательную тренировку. Тренеры по сумо не считают поднятие тяжестей важной задачей и не хотят, чтобы это повлияло на основные тренировки их борцов.

Все ли борцы сумо поднимают тяжести?

Нет, многие борцы сумо не поднимают тяжести. По моим оценкам, только 20% борцов действительно занимаются тяжелой атлетикой и менее 5% действительно выполняют упражнения с тяжелой атлетикой, такие как приседания и жим лежа. Большинство борцов сумо предпочитают проводить свое тренировочное время, занимаясь сумо.

Так как борцы сумо настолько велики, они должны быть осторожны, чтобы не перетренироваться, так как травмы могут быть обычным явлением. Вместо того, чтобы тратить энергию на поднятие тяжестей, они вместо этого предпочитают проводить свои тренировки, толкая и выбрасывая тренированных противников по рингу и за его пределы.

Некоторые борцы сумо, которые хотели поднимать тяжести, столкнулись с критикой. Асасёрю, монгольского борца сумо, никогда не заботившегося о японских традициях, часто ругали за тренировки с отягощениями. Сумо — очень традиционный вид спорта, и тренеры демонстрируют большой контроль над своими борцами. Многие тренеры не любят тяжелую атлетику и вообще не позволяют своим борцам поднимать тяжести.

Какие упражнения выполняют борцы сумо вместо тяжелой атлетики?

Борцы сумо соблюдают строгий режим тренировок и выполняют различные традиционные упражнения, основанные на определенных движениях, которые можно найти в сумо.Борец сумо обычно начинает тренировки рано утром, иногда уже в 6 часов утра. Тренировка часто может длиться 3 часа, так как борцы выполняют сотни повторений и делают раунд за раундом борьбы.

Вот пример тренировки по сумо:

Shiko — ритуальное топание, стоя в положении на корточках, руки на коленях, поднимите одну ногу как можно выше и медленно опустите ее, Шико помогает борцам сумо улучшить свою стойку развивая силу ног и бедер, повторите движение 100-300 раз — 30 минут

Как выполнять Shiko

Teppo — оттолкнитесь от деревянного шеста, выполните отжимание и одновременно размахивайте ногой вперед, сначала коснитесь одной руки, а затем махайте противоположной ногой, когда вы соприкасаетесь со второй рукой, прежде чем оттолкнуться от шеста, Теппо помогает борцам сумо научиться эффективно толкать своих противников, повторять движение 300 раз — 30 минут

Как выполнять Teppo

Matawari — шпагат передней ноги с касанием живота земли, удерживайте как можно дольше, получите партнер Чтобы оттолкнуть вашу спину, борцы сумо должны быть гибкими, чтобы сохранять равновесие и избегать атак соперника, выполнение регулярных матавари даст вам гимнастическую гибкость в кратчайшие сроки, повторяйте движение в течение 15-30 минут

Как выполнять матавари

M oshiai — спарринги, имитационные матчи, в которых борцы сумо будут соревноваться друг с другом, самая сложная часть тренировки — 60-90 минут

How To Perform Moshiai — Смотрите, как чемпионы Asahoryu и Harumafuji Go At It

Butsukari Geiko — здесь борцы тренируются, бросаясь на соперника и толкая его через ринг, партнеры их тренировочного партнера будут предлагать различные уровни сопротивления, это упражнение помогает борцам сумо улучшить свое исходное положение и мощность движения ног, которая жизненно важна для победы в матчах

Вот и борцы сумо П Эволюция Буцукари Гейко в 1978 году

Насколько сильны борцы сумо?

Было проведено не так много исследований, проверяющих силу борцов сумо.Огава и др. (1973) проверили силу хвата борцов сумо и обнаружили, что они в среднем весили 47,9 кг, что было меньше, чем у олимпийских спортсменов по тяжелой атлетике и метанию, но все же намного выше, чем у нетренированных мужчин.

Борцы сумо невероятно сильны. Вы часто будете видеть, как борцы сумо подбирают друг друга, идут и выбрасывают своих противников с ринга. Учитывая, что средний борец сумо весит 330 фунтов (150 кг), это потрясающий силовой подвиг.

Борцы сумо не выполняют классических силовых тестов, таких как жим лежа, приседания и становая тяга.Поэтому сложно сказать, насколько они будут сильны в этих упражнениях. Основываясь на нагрузке на ноги и в борьбе сумо, а также на тщательной тренировке борцов сумо, вероятно, они смогут делать становую тягу и приседать с очень большими весами.

Заключение

Традиционно борцы сумо не поднимали тяжести. Вместо этого они сосредоточились на выполнении упражнений с собственным весом и отработке техник борьбы. Однако в последние годы в сумо вошли современные методы тренировок, так как спортсмены и тренеры ищут новые способы получить преимущество над своими соперниками.В настоящее время тяжелая атлетика все еще довольно необычна в сумо, и если спортсмены поднимают тяжести, они обычно делают большое количество повторений и небольшой вес, используя гантели, утяжеленные сумки, санки и гири. В сумо все еще есть много возражений против тяжелой атлетики, поэтому многие борцы по-прежнему не участвуют в каких-либо формах тренировок по тяжелой атлетике.

Борьба сумо, противоинтуитивная потеря веса | Клиника похудания | Коучинг по здоровью

Часто многие люди пытаются сбросить вес, руководствуясь здравым смыслом.Меньше соды, больше воды. Меньше фастфуда, больше свежих продуктов. Меньше сахара и сладостей, больше овощей. Меньше времени на диване, больше активности. И довольно часто это все, что нужно (конечно, с добавленной дозой мотивации).

Однако есть много аспектов потери веса, которые могут показаться нелогичными — то есть, они кажутся противоречащими нормальной и разумной логике — и если вы не знаете о некоторых из этих нелогичных «ловушек», вы можете мешать ваше собственное путешествие к более здоровому себе, даже не подозревая об этом.

Одна из наиболее распространенных нелогичных «ловушек» потери веса, в которую мы в Letslose постоянно видим, как люди попадают, — это то, что мы можем назвать «ловушкой для борцов сумо». Знаете ли вы, что типичный борец сумо ежедневно потребляет 20 000 калорий? Это более чем в 10 раз больше, чем нормальный мужчина должен есть за день! Теперь вы можете сказать: «Что это за ловушка? Конечно, никто, пытающийся похудеть, не будет придерживаться диеты в 20 000 калорий в день ». Но вот что интересно: они съедают все эти калории всего за два приема пищи.Позвольте мне сказать это по-другому: обычный день тренировок и упражнений для борца сумо (да, они фактически делают упражнения ежедневно) начинается с ПРОПУСКАНИЯ завтрака … и , что — это «ловушка борца сумо».

Так почему борцы сумо пропускают завтрак и почему это ловушка для похудения? Простой. Пропуск завтрака замедляет метаболизм борца, что позволяет ему поддерживать свой вес (который для среднего борца сумо составляет от 400 до 600 фунтов!). Соблюдая ночное и утреннее голодание, борцы сумо превращают свое тело в машины для накопления жира.И поэтому это еще и ловушка для похудения. Многие целеустремленные и благонамеренные люди, пытающиеся похудеть, пропускают завтрак, думая об очевидном: «Меньше еды — меньше калорий, значит меньше вес». Но на самом деле этот первый прием пищи чрезвычайно важен для ускорения метаболизма в течение дня. Так что не пропускай завтрак. По крайней мере, съешьте немного, чтобы ваше тело просыпалось и бегало. Просто убедитесь, что это что-то здоровое. И при этом вы будете не только профессиональным борцом сумо, но и будете наблюдать, как эти килограммы будут падать один за другим, поскольку метаболизм вашего собственного тела делает то, что делает лучше всего — сжигает эти калории.

Вот еще несколько нелогичных советов по снижению веса:

• Ешьте чаще: Употребление пяти небольших (и более здоровых) приемов пищи в день может быть более эффективным при попытке похудеть, чем трехразовое (и особенно два!) Приема пищи в день.
• Ешьте, когда вы не голодны: Если вы собираетесь есть пять раз в день, вы, вероятно, обнаружите, что не голодны, когда придет время следующего запланированного приема пищи. Замечательно! Еда, когда вы не голодны, означает, что вы будете есть меньше.И если вы никогда не позволяете своему телу проголодаться, прежде чем решите поесть, ваше тело (которое невероятно умно) будет поддерживать ваш метаболизм на полной скорости, веря, что вы не морите его голодом и не заставите его перейти в режим голодания (что означает более медленное метаболизм).

  No related posts.