Сколько грамм в день нужно рыбьего жира: Омега-3 — Solgar

Содержание

Прием рыбьего жира во время беременности укрепляет мышцы и кости ребенка — Социальная ответственность

Датские ученые установили, что беременным женщинам для здоровья будущего ребенка полезно принимать препараты, содержащие Омега-3 жирные кислоты на основе натурального рыбьего жира. Вещество, являясь биологически активной добавкой, способствует росту и укреплению мышечной и костной ткани детей. О результатах научной работы, опубликованной в журнале British Medical Journal, сообщает издание The Independent.

В исследовании, проведенном в Копенгагенском университете, приняли участие 736 женщин вместе со своими детьми. Методом случайного выбора одним из них прописали Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) в виде капсул рыбьего жира, а другим под видом рыбьего жира давали капсулы с обычным оливковым маслом. Испытуемые не знали о подмене. Прием назначенных средств длился с 24-ой недели беременности до первой недели после родов.

Прежде всего, ученые наблюдали за влиянием ПНЖК на развитие астмы.

В группе, принимающей рыбий жир, было выявлено 30% снижение показателей этого заболевания. Попутно ежегодно экспериментаторы отслеживали изменение роста и веса детей, а также дважды делали им рентгенограмму тела в возрасте 3,5 и 6 лет.

Исследование показало, что у женщин, ежедневно принимавших капсулы Омега-3 жирных кислот с середины беременности, дети к шести годам имели более высокий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с остальными сверстниками. Важно, что при этом повышенный показатель ИМТ возникал за счет общего увеличения показателей роста мышц и костей, а не из-за избыточного накопления нездорового жира.

Контрольное рентген-сканирование детей, чьи матери принимали рыбий жир, продемонстрировало, что у них не накапливается «плохой» жир. Напротив, для их телосложения характерны наличие сухой мышечной массы и высокой плотности костной ткани. Кроме того, дети реже страдают от респираторных заболеваний. Результаты детей, чьим матерям во время научного эксперимента давали плацебо вместо рыбьего жира, оказались хуже.

Выводы датских ученых о пользе рыбьего жира подтвердили результаты исследования, ранее проведенного в Имперском колледже Лондона. Британские специалисты установили, что у детей, чьи матери во время беременности употребляли рыбий жир, значительно снизился риск развития пищевой аллергии. Правительство Великобритании уже заинтересовалось итогами данной научной работой и рассматривает возможность включения этого БАДа в официальные рекомендации для беременных женщин.

ПНЖК представляют собой группу длинноцепочных молекул жира, присутствующих в изобилии в рыбьем жире. Организм человека самостоятельно не способен синтезировать Омега-3 кислоты, поэтому их единственным источником является непосредственно пищевой рацион. На сегодняшний день рыбий жир признан самой популярной биологически активной добавкой в Великобритании. Несмотря на то, что препарат не считается лекарственным средством, его продажи в мировой индустрии здравоохранения достигают миллиардных оборотов.

Материал предоставлен проектом +1. Больше новостей о социальной ответственности ищите здесь.

Подтверждена польза рыбьего жира при коронавирусе

Уже масса исследований в мире подтвердили, что тяжесть течения COVID-19 во многом зависит от уровня витамина D. Теперь же появились новые данные о том, что картина заболевания определяется и уровнем полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в организме. Пилотное исследование, проведенное среди ста пациентов, госпитализированных с коронавирусом в Cedars-Sinai Medical Center в Лос Анджелесе, показало: чем ниже у них был уровень жирных кислот омега в крови, тем тяжелее протекала болезнь, и тем выше была вероятность летальных исходов.

Сегодня известно, что тяжесть течения COVID-19 обусловлена быстрым повышением уровня воспалительных цитокинов, что приводит к цитокиновому шторму. Чем меньше цитокинов будет высвобождаться, тем ниже риск тяжелого течения и печальных исходов этой болезни. Жирные кислоты омега-3 обладают множеством полезных свойств, в том числе способностью прямо и косвенно влиять на воспалительные реакции и высвобождение цитокинов. Ученые предположили, что, благодаря этому омега-3 могут помочь снизить заболеваемость и смертность от коронавирусной инфекции. Однако до сих пор ни в одном исследовании не изучалась связь между уровнем этих жирных кислот и исходами COVID-19.

И вот это случилось. У ста COVID-пациентов Cedars-Sinai Medical Center были взяты образцы крови на предмет изучения уровня омега-3 жирных кислот. Своими наблюдениями ученые поделились в опубликованном пилотном исследовании.

В исследовании принимали участие преимущественно пациенты-мужчины, средний возраст которых превышал 70 лет, и они были госпитализированы в период с апреля по июль 2020 года. Почти 40% из них в тот или иной момент госпитализации находились в реанимации, а 14% умерли в больнице.

Исследование показало, что смертность среди пациентов, у которых уровень омега-3 был в норме, была на 75% ниже, чем у тех, кто испытывал дефицит этих жирных кислот. И чем выше был уровень омега-3, тем ниже был риск летальных исходов.

Разумеется, эти данные нельзя считать статистически значимыми, однако исследователи подчеркивают, что эту тему нужно изучать очень широко и подробно. Однако на основании уже полученной информации, считают они, необходимо изменять рекомендации по питанию и поддержанию уровня омега-3. В частности, рекомендовать больше есть жирную морскую рыбу и широко внедрять рыбий жир в рацион населения.

В мире уже было проведено огромное количество исследований, показавших важную роль омега-3 в организме. Например, известно, что более высокий уровень омега-3 в крови соотносится с благоприятными клиническими исходами при сердечно-сосудистых заболеваниях. Еще в 70-х годах прошлого века ученые установили, что эскимосы, питающиеся морской рыбой и тюленьим жиром, болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями реже, чем кто бы то ни было на Земле. Так, заболеваемость инфарктом миокарда составляла у них 2 случая на 100 тысяч населения. Для сравнения: в Калифорнии она равнялась 280 на 100 тысяч. Но и это еще не все.

У эскимосов, как оказалось, почти не встречалась бронхиальная астма и практически полностью отсутствовали случаи заболеваемости сахарным диабетом второго типа.

Учёные также отмечают, что омега-3 жирные кислоты стимулируют выделение желчи, вызывают снижение содержания в ней холестерина и повышение уровня желчных кислот (то есть, предотвращают развитие камней в желчных путях и предупреждают нарушения желчеобразования), улучшают состояние слизистой ЖКТ, ускоряют процессы регенерации, способствуют улучшению кислородного обмена, оптимизации мозгового кровообращения, повышению устойчивости к гипоксии. У людей с нормальным уровнем омега-3 риск деменции в десятилетней перспективе снижается на 47%.

В свое время СССР накопил огромный опыт по обеспечению рыбьим жиром всех детей. Вплоть до 1970 года его бесплатно выдавали во всех детских садах страны. При этом врачи прописывали его и подросткам в целях профилактики нарушения обмена веществ.

Как рассказала «МК» завкафедрой эндокринологии Российского Университета дружбы народов, профессор Светлана Калинченко, проведенное в прошлом году в нашей стране исследование показало, что в России тотальный дефицит омега-3 среди населения, и в первую очередь, у молодых – тех, кто не получал в садике рыбьего жира. «Мы обнаружили, что, чем моложе человек, тем более выражен у него дефицит, — говорит Светлана Калинченко. – Раньше в стране работала профилактическая медицина, государство заботилось о здоровье юных граждан и заложило его на годы вперед. Следили, чтобы и витамин D, и уровень омега-кислот были в норме.

И если сегодня у человека в возрасте 25 лет дефицита этих веществ нет, у него нет никакой необходимости принимать их дополнительно. Ему для поддержания их уровня достаточно правильно питаться, есть хорошую рыбу, бывать на солнце.

Но если в 25 лет есть такой дефицит, никакой еды и солнца будет недостаточно — нужны лечебные дозировки препаратов. Витамин D – гормон, отвечающий за иммунитет. Большая победа нашей российской медицины в том, что нас услышали и в мире, и витамин D вошел во все рекомендации по лечению новой коронавирусной инфекции.

А теперь нужно включать и омега-3, с которым боролись невежды от медицины. Омега-3 – это строительный материал для мембран всех клеток.

Один из самых «жирных» органов человек – мозг, и чем меньше омега-3 в организме, тем хуже когнитивные способности. На втором месте по «жирности» – легкие. Они выстланы сурфактантом, то есть, жиром, который защищает альвеолы от повреждения любыми вирусами. И даже если рассуждать с этих позиций, понятно, почему нехватка омега-кислот ведет к тяжелому течению COVID-19. Когда мембрана эритроцита жесткая, когда не хватает омега-3, эритроциту сложно проходить через капилляры, он там застревает – так образуются тромбы. Нет мощнее антиагреганта, чем омега-3. И если омега-3 индекс у человека в норме, ему не нужны ни антиагреганты, ни антикоагулянты. Так что результаты этого исследования очевидны».

Быть здоровым | EUROAPTIEKA

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности в Латвии, к тому же все больше случаев заболеваний и смерти констатируют у людей молодого возраста. Многие исследования показали, что при регулярном употреблении жирных кислот Omega-3 рыбного происхождения риск заболеваний значительно уменьшается. В чем состоит ценность жирных кислот Omega-3, какую пользу приносит их употребление и почему принимать их рекомендуется каждому, объясняет фармацевт “Euroaptieka” Зане Мелберга.

Что такое жирные кислоты Omega-3?

Существуют жирные кислоты Omega-3 двух видов – растительного происхождения и полученные из морских продуктов. Наиболее известной Omega-3 растительного происхождения является альфа-линоленовая кислота (ALA), которая встречается в растительном масле – масле грецкого ореха, шалфея, семян, водорослей, льняного семени и конопли. Между тем жирные кислоты морского происхождения – эйкозапентаеновая кислота (EPА) и докозагексаеновая кислота (DHА) – содержатся в жире морской рыбы. Фармацевт объясняет, что жирные кислоты Omega-3 являются особо важным питательным веществом для общего здоровья организма и важны для полноценного роста, развития и функционирования организма. Сам организм эти жирные кислоты не синтезирует, поэтому их необходимо употреблять с пищей или пищевыми добавками.

Польза от употребления жирных кислот Omega-3

Жирные кислоты Omega-3 обладают обширным позитивным действием на наш организм и общее самочувствие. Прежде всего, эти жирные кислоты необходимы для здоровья сердца и кровеносных сосудов. Регулярное употребление жирных кислот Omega-3 значительно уменьшает возможность заболевания различными сердечно-сосудистыми болезнями. Они улучшат состояние кровеносных сосудов, поскольку увеличивают их эластичность и предотвращают образование тромбов, а также нормализуют кровяное давление. Содержащиеся в рыбьем жире жирные кислоты Omega-3 необходимы для нормального развития и функционирования мозга. Они развивают способность думать, концентрироваться, улучшают память и рекомендуются всем работникам умственного труда. В свою очередь имеющиеся в рыбьем жире витамины, в том числе Omega-3, увлажняют кожу изнутри, а также используются для помощи в случаях разных проблем с кожей, например, экземы, псориаза, высыпаний и для заживления ран. Между тем в отношении здоровья волос рыбий жир помогает сохранять их блеск, питает фолликулы волос, а также способствует более быстрому росту волос и предотвращает их выпадение. Подобно витаминам А и D, содержащиеся в рыбьем жире жирные кислоты Omega-3 помогают укреплять наш иммунитет, повышая защитные силы организма против инфекций и вирусов. Для иммунитета их особенно рекомендуется употреблять в темное время года, когда возрастает заболеваемость вирусными болезнями и организм чаще бывает ослаблен, а также, конечно, в нынешних условиях пандемии.

На что обратить внимание, выбирая рыбий жир?

Главным показателем качества является количество содержащихся в рыбьем жире ненасыщенных жирных кислот Omega-3, которые отмечены на упаковке буквами EPА и DHА. Их должно быть по крайней мере 250 мг, однако, чем больше двух этих жирных кислот в составе рыбьего жира, тем полезнее они для организма. Например, в одном рыбьем жире концентрация жирных кислот Omega-3 составляет по крайней мере 60%, а в других продуктах рыбьего жира – только 30%. В свою очередь, если на этикетке упаковки не указано количество EPА и DHА, то возможно, что количество полезных жирных кислот там невелико.Важно обратить внимание и на то, добавлены ли к рыбьему жиру такие витамины как A, D и E. Витамин Е в нем работает как антиоксидант, для предотвращения окисления рыбьего жира, в свою очередь витамины А и D укрепляют иммунную систему. В аптеках доступен также, например, рыбий жир с экстрактом корня имбиря, обладающим противовоспалительным и обезболивающим действием.

Как принимать жирные кислоты Omega-3?

Ценные жирные кислоты Omega-3 надо принимать регулярно, по крайней мере два раза в неделю употребляя жирную рыбу – по крайней мере 400 граммов в неделю или регулярно пить рыбий жир. Рекомендованная дневная доза составляет 1000 миллиграммов или один грамм, в свою очередь пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями – два грамма в день. Для детей дозу определяют в зависимости от возраста, но важно, что рыбий жир можно давать и младенцам. Фармацевт советует лучше всего употреблять рыбий жир во время еды, чтобы он лучше усваивался в организме. В аптеках рыбий жир доступен как в жидком виде, так и в капсулах, в свою очередь для детей доступны жевательные капсулы с фруктовым вкусом. Фармацевт отмечает, что удобнее всего выбирать рыбий жир в капсулах, поскольку таким образом он дольше сохраняется и не окисляется, в то время как жидкий рыбий жир после вскрытия упаковки надо хранить в холодильнике и использовать в течение трех месяцев.В условиях Covid-19 «Euroaptieka» предлагает жителям необходимые рецептурные и компенсируемые государством медикаменты, а также другие доступные в аптеке товары заказывать с доставкой по нужному адресу по всей Латвии, воспользовавшись услугой «Доставка медикаментов на дом» в «Euroaptieka». Жителям Риги обеспечивается экспресс доставка, когда заказ будет доставлен в тот же день, а рассчитаться за услугу можно будет также и в момент доставки. Для получения услуг, а также полноценной консультации фармацевта, звоните фармацевту “Euroaptieka” по телефону 20369469 по рабочим дням с 9. 00 до 17.00.

Кому нельзя пить омегу-3, рассказали врачи: 29 апреля 2021, 09:00

Американские ученые выяснили, что пищевые добавки с омегой-3, часто назначаемые для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, могут оказаться опасными для определенной группы пациентов. У них это соединение может спровоцировать инсульт, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Результаты исследования опубликованы в журнале Европейского кардиологического общества European Heart Journal — Cardiovascular Pharmacotherapy.

Анализ включал пять рандомизированных контролируемых испытаний, изучающих влияние добавок с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами на сердечно-сосудистую систему.

В общей сложности 50 277 пациентов получали рыбий жир или плацебо и находились под наблюдением от двух до 7,4 года. Доза рыбьего жира варьировала от 0,84 до 4 грамм в сутки. У всех участников изначально наблюдался повышенный уровень триглицеридов и сердечно-сосудистые заболевания либо высокий риск их развития.

Анализ клинических исследований, проведенных в США, показал, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты нельзя принимать людям с высоким уровнем липидов в крови. У таких пациентов омега-3 повышает риск развития наиболее распространенного нарушения сердечного ритма — мерцательной аритмии, или фибрилляции предсердий. По данным медицинской статистики, вероятность инсульта у людей с этим заболеванием в 5 раз выше, чем у людей, не страдающих аритмией.

«В настоящее время добавки с рыбьим жиром назначают пациентам с повышенным уровнем триглицеридов в плазме для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за высокой распространенности повышенных триглицеридов в популяции это происходит довольно часто. При этом низкие дозы омега-3 жирных кислот доступны без рецепта», — говорит руководитель исследования доктор Сальваторе Карбоне (Salvatore Carbone) из Университета Содружества Вирджинии.

Так как в разных исследованиях тестировали разные составы омега-3 жирных кислот и в разных дозах, авторы провели всесторонний метаанализ, чтобы ответить на вопрос об однозначной связи рыбьего жира с повышенным риском развития мерцательной аритмии. Выяснилось, что прием омега-3-ненасыщенных жирных кислот повышает риск возникновения фибрилляции предсердий в 1,37 раза по сравнению с плацебо.

«Наше исследование показывает, что добавки с рыбьим жиром связаны со значительно более частым развитием фибрилляции предсердий у пациентов с повышенным сердечно-сосудистым риском», — отмечает доктор Карбоне.

Авторы считают, что при назначении добавок с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами медики должны учитывать выявленные риски.

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания. Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион, поэтому специалисты предлагают компенсировать дефицит этих кислот в организме с помощью рыбьего жира или специальных пищевых добавок.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews. kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

как правильно принимать, дозировки и польза для жиросжигания

Опубликовано: 06.12.2019Время на чтение: 7 минут28173

Дефицит омега-3 является одной из причин появления лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем. Неправильное питание, в котором отсутствуют незаменимые кислоты, не только способствует ожирению, но и провоцирует депрессии, воспаления, болезни суставов и сердечно-сосудистой системы. Восполнить их недостаток позволяет главный источник омега-3 – рыбий жир. Эффективность этого продукта доказана многочисленными научными исследованиями. Употребляя рыбий жир для похудения, можно быстро привести себя в хорошую форму, укрепить здоровье и предотвратить ряд серьезных заболеваний.

Происхождение и химический состав
Рыбий жир имеет природное происхождение. Именно этим обусловлен богатый на полезные вещества состав. Продукт добывают из печени рыб жирных сортов: дикого лосося, тунца, пикши, тихоокеанской трески, путассу, скумбрии и других. Рыбий жир богат на витамины A и D, полезный холестерин, йод, фосфор и серу. Однако его главная ценность заключается в большой концентрации омега-3, в частности таких важных полиненасыщенных жирных кислот, как EPA (эйкозапентаеновая) и DHA (докозагексаеновая). Данные вещества не синтезируются в организме человека. При этом в рыбьем жире они содержатся в оптимальной пропорции – 1,5 : 1. Чтобы восполнить дефицит жирных кислот естественным способом, нужно съедать по 350 г рыбы 2–3 раза в неделю. Более доступной альтернативой является прием рыбьего жира в виде пищевой добавки.

Польза для организма
Рыбий жир оказывает чрезвычайно эффективное воздействие на здоровье человека. Он является абсолютно незаменимым для нормальной работы сердца – исследования GISSI-Prevenzone установили, что при регулярном употреблении данного продукта риск сердечного приступа сокращается на 50 %. Чрезвычайно полезен рыбий жир и для суставов, которые нередко страдают в процессе тренировок для похудения при выполнении приседаний, жимов и других упражнений. Он защищает их от разрушения и повышает эластичность связок. Благоприятно влияет рыбий жир и на другие системы организма. Этот продукт способствует:

снижению кровяного давления;

предотвращению появления холестериновых бляшек;

устранению чувства тревоги и стресса;

укреплению и оздоровлению волос;

профилактике остеопороза;

сжиганию висцерального жира;

уменьшению отечности;

улучшению работы мозга.

Похудение и омега-3
Данный продукт успешно используется в борьбе с лишним весом на протяжении многих лет. Польза рыбьего жира при похудении заключается в особом воздействии жирных кислот на организм. В частности, повышенная концентрация DHA помогает предотвратить образование и уменьшает существующие адипоциты (клетки жировой ткани). Также борьбе с лишним весом способствуют следующие факторы.

Чувство насыщения. Участники многочисленных экспериментов, которые проводились для оценки эффективности употребления рыбьего жира, отмечали, что продукт вызывает устойчивое ощущение сытости. Подавление аппетита помогло им избежать перееданий и, соответственно, набора лишнего веса.

Уменьшение количества триглицеридов. Данные вещества используются организмом для получения энергии. Они циркулируют в крови, а, не будучи использованными, хранятся в жировых клетках. Омега-3 уменьшают количество ферментов, синтезирующих молекулы триглицеридов, что служит профилактикой накопления подкожных жировых отложений.

Ускорение жирового окисления. Данный процесс расщепляет жир на триглицериды и жирные кислоты. При поступлении в организм омега-3 ускоряет окислительные реакции. При регулярном употреблении рыбьего жира он начинает использовать для синтеза энергии запасы жировой прослойки, что способствует сжиганию ее излишков.

Наращивание мышечной массы. Рыбий жир ускоряет естественный метаболизм. Это позволяет наращивать мышечную массу в ускоренном темпе. Чем больше мышц, тем больше энергии тратится при выполнении упражнений. При нехватке организм начинает ее добывать методом расщепления жировых запасов, что способствует ускоренному похудению.

Предотвращение инсулиновой невосприимчивости. При постоянно завышенном уровне сахара в крови инсулин перестает реагировать на глюкозу. Человек начинает испытывать постоянно чувство голода, часто переедает и набирает лишний вес. Рыбий жир усиливает чувствительность инсулина к глюкозе, способствуя снижению аппетита.

Эффективность рыбьего жира без занятия спортом
Понять, помогает ли продукт в похудении при отсутствии регулярных тренировок, позволяет исследование международного журнала Obesity. Издание провело эксперимент с 324 участниками, в роли которых выступали мужчины с избыточным весом. Им предложили диету со сниженной калорийностью. Половину рациона составляли углеводы, а белки – не более 20 %. Одна группа дополнительно употребляла рыбий жир. При этом никто из участников не занимался спортом или другими видами физической активности. Средний показатель потери веса по завершении эксперимента составил 6 кг. Мужчины, употреблявшие рыбий жир, потеряли примерно на 1 кг больше, чем те, кто не пользовался добавкой. Согласно данному исследованию можно сделать вывод, что употребление рыбьего жира помогает худеть и без регулярного занятия спортом. Этому не мешает даже большое количество углеводов в рационе.

Рыбий жир и тренировки
Эффективность сочетания продукта с регулярными физическими нагрузками была изложена в журнале American Journal of Clinical Nutrition. Издание опубликовало результаты исследования группы участников. Одним давали жидкий рыбий жир с повышенной концентрацией DHA, а другим – подсолнечное масло. При этом все участники занимались физическими упражнениями. Тренировки проходили 3 раза в неделю по 45 минут в режиме поддержания активности сердечной мышцы на уровне 75 %. Лучшие результаты продемонстрировала группа, которая употребляла рыбий жир. Авторы исследования отметили существенное уменьшение жировой прослойки. Этому способствовал тот факт, что содержащиеся в рыбьем жире кислоты снизили частоту сердечных сокращений. Соответственно, чтобы повысить их активность до уровня 75 %, испытуемым приходилось прикладывать больше физических усилий, а значит, и тратить больше энергии.

Как правильно выбрать добавку
Польза продукта для похудения и здоровья определяется его качеством. На современном рынке рыбий жир представлен в разных формах: жидкостью в стеклянном флаконе или небольшими капсулами из желатина. При выборе добавки обязательно нужно учитывать репутацию бренда, концентрацию кислот (не менее 0,2–0,5 грамма EPA/DHA), а также состав дополнительных компонентов. Хорошим примером качественного продукта является рыбий жир в капсулах для похудения «Гербалайфлайн Макс» от компании Herbalife Nutrition. Он представляет собой пищевую добавку нового поколения, которая содержит в 3 раза больше EPA/DHA, чем предыдущая формула добавки. Отсутствие характерного послевкусия и небольшой размер капсул делают их прием максимально удобным и приятным. Также производитель добавил эфирные масла полезных трав (перечной мяты и тимьяна) для освежающего вкуса. Польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3 заключена в аккуратные капсулы в вегетарианской гелевой оболочке.

Правила употребления
Если вы хотите получить максимум пользы, необходимо хорошо разобраться с тем, как принимать рыбий жир для похудения. Диетологи и нутрициологи рекомендуют придерживаться следующих правил.

Какой должна быть дозировка именно для вас, можно узнать у врача. При ее расчете нужно обязательно учитывать возраст, вес, рост и общее состояние организма. Минимальная рекомендуемая доза для здорового человека составляет 500 мг в день. Людям с ожирением часто назначают рыбий жир в количестве 800–1000 мг.

Как пить минимальную суточную норму, указывают в инструкции. Обычно средство употребляют 1 раз в день утром. Однако для похудения рыбий жир назначается в увеличенных дозировках, которые лучше разбить на 2–3 приема. Например, утро, обед и вечер. В случае сильного ожирения добавку рекомендуют пить по 6 раз в день.

Употребление рыбьего жира лучше совмещать с обычными приемами пищи. Можно делать небольшие перерывы, например 30 минут до или после трапезы. Это обеспечит максимально эффективную усвояемость препарата, предотвратив использование организмом кислот для получения энергии.

Важно: Не принимайте рыбий жир натощак, это приводит к расстройствам ЖКТ. Жиры очень резко активируют выделение желчи и послабляют стул.

Сколько пить рыбий жир, зависит от желаемого эффекта. Важно учесть, что препарат принимают только курсами. По их окончании обязательно нужно делать перерыв. В среднем курс приема рыбьего жира для похудения составляет 21–30 дней. Период отдыха длится не менее полугода.

Эффект от приема рыбьего жира становится заметными уже после 2–3 недель. При этом он выражается не только в ускоренном сжигании лишних килограммов, но и в улучшении общего состояния организма.

Как повысить эффективность похудения
Только употребление рыбьего жира является недостаточным для борьбы с лишним весом. Конечно, даже при неправильном питании и малой подвижности процесс похудения будет идти. Однако не так быстро. Если вы хотите получить заметный результат в короткие сроки, важно сочетать прием рыбьего жира с изменением привычного образа жизни. Поэтому для усиления эффекта советуем также придерживаться следующих рекомендаций:

добавьте в рацион больше овощей и фруктов;

употребляйте другие полезные жиры;

избегайте переедания и вредной пищи;

спите по 7–8 часов в сутки;

проводите много времени на свежем воздухе;

регулярно тренируйтесь (кардио-, силовые упражнения).

Противопоказания для приема рыбьего жира
Несмотря на природное происхождение и полезность данного продукта, его употребление имеет ряд ограничений. Перед началом приема нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Осторожно к употреблению рыбьего жира должны подходить беременные, кормящие грудью женщины, а также пожилые люди. В некоторых случаях продукт может быть полностью запрещен, например при наличии у человека:

избытка витаминов A и D, а также кальция;

острых заболеваний почек;

болезней щитовидной железы;

аллергии на морепродукты;

заболеваний желудка и желчного пузыря;

некоторых болезней сосудов или сердца;

непереносимости отдельных компонентов продукта.

В целом рыбий жир является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Совмещая его прием с правильным питанием и занятиями спортом, вы сможете существенно ускорить процесс жиросжигания и улучшить фигуру в короткие сроки.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 6 декабря 2019, 09:002019-12-06
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Отзывы
Максим | 25.05.2020 14:06
Знал, что рыбий жир — источник всяческих благ, но что он способствует похудению, как-то не слыхал) Заинтриговали, буду проверять на себе

Ваш путеводитель по лучшим добавкам рыбьего жира — Forbes Health

Согласно исследованиям, прием добавок с рыбьим жиром связан с рядом потенциальных преимуществ для здоровья, включая следующие:
Может снизить уровень триглицеридов

Добавка рыбьего жира может помочь снизить уровень триглицеридов (тип жира, который содержится в вашей крови), — говорит Кери Ганс, диетолог, консультант по питанию и автор книги The Small Change Diet . Высокий уровень триглицеридов может повысить риск сердечных заболеваний и инсульта, а также сигнализировать об ожирении или метаболическом синдроме. Однако Ганс отмечает, что существует мало научных доказательств, подтверждающих пользу для здоровья добавок с рыбьим жиром в более низких дозах, поскольку исследования регулярно используют «более высокие дозы рыбьего жира, чем средний человек, если это не предписано их врачом», — говорит она.

может помочь облегчить симптомы депрессии

Предварительные исследования показывают, что омега-3 могут играть роль в уменьшении симптомов депрессии, говорит Ганс, ссылаясь на исследование 2017 года в Critical Reviews in Food Science and Nutrition .Обзор исследований проанализировал ряд эпидемиологических, лабораторных и рандомизированных плацебо-контролируемых исследований и обнаружил доказательства того, что дефицит омега-3 в пище может способствовать развитию расстройств настроения, включая депрессию, и что их добавление может быть эффективным методом лечения. . Однако необходимы дополнительные исследования.

может помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца (ИБС)

Обзор 2020 года показывает, что жирные кислоты омега-3 могут немного снизить риск ИБС, говорит Ганс.Исследование включало данные 162 796 участников и пришло к выводу, что увеличение потребления длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (LCn3) «немного» снижает риск смертности и событий от ишемической болезни сердца, а также снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови.

Может помочь уменьшить боль при артрите

Омега-3 также могут помочь при воспалении. «Было доказано, что они обладают противовоспалительным действием и, следовательно, могут помочь уменьшить боль при артрите», — говорит Ганс. Она цитирует исследование 2006 года в Surgical Neurology , в котором участвовали 250 пациентов с болью в шее или спине, которые принимали от 1200 до 2400 миллиграммов в день жирных жирных кислот омега-3, содержащихся в добавках с рыбьим жиром, и более половины из них отказались от других обезболивающих. Из пациентов в испытании 60% сообщили об уменьшении как общей боли, так и боли в суставах.

может улучшить здоровье мозга

Омега-3 также могут принести пользу вашему мозгу. Одно исследование 2018 года с участием данных 23688 человек показало, что по сравнению с пожилыми людьми, которые ели рыбу только один раз в неделю, у тех, кто потреблял четыре или более порций в неделю, потеря памяти была меньше, что они сравнивали с мозгом, который был на четыре года моложе.

EPA и DHA также часто содержатся в витаминах для беременных, поскольку они могут помочь в развитии мозга плода.В исследовании Reviews in Obstetrics and Gynecology указывается, что беременным трудно усваивать достаточное количество рыбьего жира из своего рациона (поскольку потребление морепродуктов должно быть ограничено), и рекомендуются добавки с рыбьим жиром или ДГК на основе водорослей.

Может принести пользу здоровью глаз

Потребление омега-3 также связано со здоровьем глаз. Одно крупное исследование с участием более 32 400 женщин показало, что по сравнению с теми, кто мало ел морепродукты или совсем не ел, те, кто придерживался диеты с высоким содержанием омега-3, имели более низкий риск сухого глаза.

Сколько омега-таблеток рыбьего жира нужно принимать в день?

Сколько таблеток омега-рыбьего жира нужно принимать в день?

Кредит изображения: Farion_O / iStock / GettyImages

Морские животные, растения и рыбий жир содержат полезные жирные кислоты. Эти жирные кислоты известны как жирные кислоты омега-3, которые имеют широкий спектр преимуществ для здоровья. Вы можете получить омега-3 жирные кислоты из других источников, кроме рыбы, но жирная рыба и рыбий жир содержат наибольшее количество этих полезных питательных веществ.

Что такое жирные кислоты омега-3?

Омега-3 жирные кислоты представляют собой короткоцепочечные и длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты. Есть три основных длинноцепочечных жирных кислоты, DHA (докозагексаеновая кислота), DPA (докозапентаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота), которые связаны с пользой для здоровья. Когда вы покупаете таблетки рыбьего жира, обычно указывается содержание жирных кислот в EPA и DHA. Эти жирные кислоты приносят наибольшую пользу для здоровья.

Дозировка рыбьего жира

При покупке таблеток рыбьего жира всегда обращайте внимание на содержание омега-3 жирных кислот.Он может существенно различаться. Известно, что количество EPA и DHA зависит от производителя и типа добавки. Типичная добавка рыбьего жира содержит около 1000 мг рыбьего жира, содержащего 180 мг EPA и 120 мг DHA. Тем не менее, варианты с повышенной концентрацией могут быть намного выше: до 504 мг EPA и 378 мг DHA в каждой капсуле с рыбьим жиром на 1400 мг.

Омега-3 жирные кислоты содержатся во многих различных продуктах, поэтому вы, вероятно, получаете некоторое количество этих полезных жирных кислот каждый день естественным путем. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют 1.От 1 до 1,6 грамма омега-3 каждый день. Однако это относится ко всем омега-3, а не только к DHA, DPA и EPA. Люди, которые не употребляют одну-две порции жирной рыбы каждую неделю, могут получить пользу от таблеток рыбьего жира, чтобы увеличить потребление EPA и DHA.

Как и все добавки, вы должны быть осторожны, чтобы не принимать слишком много. FDA рекомендует не более 3 граммов комбинированных EPA и DHA в день, в то время как Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует дозы до 5 граммов в день.В некоторых клинических исследованиях использовались даже более высокие дозы. В общем, вы должны получать только около 2 граммов омега-3 жирных кислот из добавок. Прежде чем начать принимать таблетки с рыбьим жиром, посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько омега-3 вам нужно.

Подробнее: 17 причин, по которым вам, вероятно, нужно больше омега-3 в вашем рационе

Польза рыбьего жира

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире ассоциируются со многими преимуществами для здоровья. EPA и DHA используются для лечения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, расстройств пищеварительной системы, глазных болезней, нейропсихологических проблем, респираторных заболеваний и ревматологических расстройств. Количество омега-3, используемое для лечения всех этих состояний, значительно варьируется. Однако в целом таблетки рыбьего жира с высоким содержанием омега-3 являются безопасным и эффективным способом улучшения общего состояния здоровья.

Подробнее: 10 лучших добавок

Побочные эффекты рыбьего жира

Добавки омега-3 имеют очень мало побочных эффектов. Обычно омега-3 поступает из морских источников, таких как рыбий жир, но также может поступать из морских растений. Таблетки с рыбьим жиром из-за их происхождения могут вызывать у вас рыбное дыхание или отрыжку.Фактически, наиболее частыми побочными эффектами приема добавок омега-3 являются рыбное дыхание и несварение желудка.

В высоких дозах 900 миллиграммов EPA и 600 миллиграммов DHA побочные эффекты рыбьего жира включают снижение иммунной функции и усиление кровотечений. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать большие дозы таблеток с омега-3 рыбьим жиром.

рекомендуемых уровней рыбьего жира в день | Здоровое питание

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют рыбий жир, потому что он имеет высокий уровень полезных для здоровья жирных кислот омега-3, которых не хватает многим американцам в их рационе.Потребление достаточного количества жирных кислот омега-3 может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний, снизить кровяное давление, замедлить снижение когнитивных функций и улучшить симптомы определенных кожных заболеваний. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, называемыми DHA и EPA. Однако потребление большого количества рыбьего жира может вызвать побочные эффекты и риск для здоровья.

Рекомендации для взрослых

По данным Американской кардиологической ассоциации, взрослым без документально подтвержденных сердечных заболеваний следует употреблять 500 мг рыбьего жира в день.Взрослые с сердечными заболеваниями должны употреблять 1 грамм в день, в идеале из рыбы. Люди, пытающиеся снизить уровень триглицеридов или кровяное давление, должны стремиться к ежедневному приему от 2 до 4 граммов рыбьего жира под наблюдением врача. Не рекомендуется принимать более 3 граммов добавок рыбьего жира в день без уведомления врача.

Рекомендации для беременных, младенцев и детей

Хотя не существует рекомендуемого потребления рыбьего жира для беременных и кормящих женщин, исследования показывают, что соответствующее потребление DHA и EPA может улучшить развитие мозга и глаз у плода и младенца.Не существует рекомендованной дозировки рыбьего жира для детей. Беременным женщинам и детям не следует превышать общие ежедневные рекомендации DHA и EPA, а также избегать рыбы и пищевых добавок с высоким содержанием ртути.

Диетические источники

Употребление рыбы — самый простой и безопасный способ увеличить потребление рыбьего жира и омега-3 жирных кислот. Лосось, сельдь, тунец, скумбрия, форель и сардины являются хорошими источниками DHA и EPA. Чтобы получить рекомендованные 500 мг в день, попробуйте употреблять один из этих видов рыбы два раза в неделю.Небольшие уровни DHA и EPA также можно найти в некоторых обогащенных продуктах, таких как яйца, апельсиновый сок и молоко.

Рекомендации

Рыба и рыбий жир могут содержать различные уровни токсинов, таких как ртуть, полихлорированные дифенилы и диоксины. Более крупная рыба, такая как рыба-меч, акула и кафельная рыба, содержит более высокий уровень токсинов, поэтому ее следует есть реже, особенно в группах высокого риска, включая беременных женщин и детей. Добавки рыбьего жира следует принимать под наблюдением врача, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, повышая риск кровотечения.

Ссылки

Автор биографии

Стефани Брукшер работает диетологом с 2005 года. Она работает консультантом по снижению веса и инструктором по питанию. Брукшир имеет степень бакалавра наук о питании в Университете Аризоны и получает степень магистра наук в области питания в Государственном университете Сан-Диего.

Питание Вопросы и ответы: Могу ли я отказаться от приема рыбьего жира?

Исправление: В более ранней версии этой истории было указано неправильное среднее потребление морепродуктов в Соединенных Штатах. Американцы съедают около 3 1/2 унций морепродуктов в неделю. Эта версия исправлена.

Вопрос : Я избегал приема таблеток с рыбьим жиром, потому что они заставляли меня чувствовать себя странно, и мне не нравился вкус во рту через несколько часов. Теперь я прочитал, что исследование показывает, что таблетки с рыбьим жиром на самом деле не оправдывают своего обещания предотвратить сердечные заболевания. Могу я их пропустить?

Ответ : Спасибо за своевременный вопрос. Ответ, как и на многие темы, связанные с питанием, эволюционировал по мере того, как исследования показали свежие результаты.«В питании нет ничего высеченного в камне. Мы просто еще не знаем подробностей обо всем, что делают различные питательные вещества, не говоря уже о том, сколько именно нужно людям и как учитывать индивидуальные различия », — говорит Кэтрин Прайс, автор книги« Vitamania: наши навязчивые поиски совершенства в питании ».

Чтобы включить текущие рекомендации по добавкам рыбьего жира в развивающиеся рекомендации о том, сколько и какие типы жиров нужно есть или добавлять, давайте рассмотрим жиры в целом и полиненасыщенные жиры (более полезные для здоровья жиры) в частности. Имейте в виду, что исследования и рекомендации в этой области направлены непосредственно на сокращение сердечно-сосудистых заболеваний, особенно болезней сердца и инсультов, которые, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, входят в пятерку основных причин смерти в Соединенных Штатах.

Уменьшить: жиры

Рыба, красное мясо, арахисовое масло, авокадо и другие продукты содержат различные типы жиров, включая насыщенные жиры и две основные категории ненасыщенных жиров: полиненасыщенные и мононенасыщенные.Даже очень уважаемое оливковое масло содержит небольшое количество насыщенных жиров.

Нам всем нужно есть немного жира. Жиры содержат витамины A, D, E и K и, помимо прочего, помогают поддерживать здоровье кожи.

Но идея сократить как можно больше калорий из жира пришла из ушедшей эпохи. Сегодня упор делается на качество. Вкратце, это означает: не ешьте слишком мало (менее 20 процентов) или слишком много (не более 35 процентов) калорий из жиров и сделайте жиры, которые вы едите, более полезными. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологов по управлению образом жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые вскоре будут опубликованы, 2015 г. Отчет комитета.

Рекомендации AHA / ACC сосредоточены на снижении холестерина ЛПНП (нездорового холестерина в крови) и артериального давления для уменьшения сердечно-сосудистых заболеваний.«Исследования показывают, что предпочтительная замена полиненасыщенных жиров на насыщенные оказывает наибольшее влияние на сокращение сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит Пенни Крис-Этертон, диетолог, профессор питания Университета Пенсильвании и представитель Американской кардиологической ассоциации. На втором месте находятся мононенасыщенные жиры, а на третьем — полезные для здоровья источники углеводов.

Увеличить: полиненасыщенные жиры

Омега-6 и омега-3 жиры — это два основных типа полиненасыщенных жиров.Жидкие растительные масла, такие как кукурузное, соевое и подсолнечное масла, содержат в основном жиры омега-6. Омега-3 жиры содержатся в растительных продуктах, таких как рапсовое и соевое масло, льняное масло и семена, грецкие орехи или масло грецкого ореха и, как вы знаете, рыба.

Вы правильно прочитали исследование, которое ставит под сомнение ранние перспективы использования рыбьего жира и пищевых добавок в профилактике сердечных заболеваний. В 1970-х годах исследователи наблюдали низкую распространенность сердечно-сосудистых заболеваний у эскимосов и высокое потребление рыбьего жира.Ранние исследования в этой области показали замечательные преимущества добавок с рыбьим жиром в предотвращении повторных сердечных приступов и инсультов, а также внезапной смерти от сердечных заболеваний. Но более поздние исследования не дублировали эти впечатляющие преимущества (хотя и показали некоторые из них).

Крис-Этертон подробно описывает три возможные причины: во-первых, в более поздних исследованиях рассматривалось меньшее количество участников за более короткий промежуток времени, и использовались более низкие дозы добавки с рыбьим жиром. Во-вторых, многие люди уже принимали статины (снижающие уровень холестерина ЛПНП).В-третьих, в последующие годы значительно улучшился уход за людьми, страдающими сердечными заболеваниями. Таким образом, можно сказать, что участники более позднего исследования начали с опорой на эскимосов.

Потребление достаточного количества омега-3 из жирной рыбы остается важной целью для здоровья сердца, наряду с вниманием к потреблению большего количества омега-3 растительного происхождения. «Люди тоже не едят в достаточном количестве», — говорит Крис-Этертон. Согласно Руководству по питанию для американцев 2010 г., мы съедаем около 3 ¹/₂ унций морепродуктов в неделю — намного меньше восьми унций, рекомендованных руководством.

Сюзанна Стейнбаум, директор Центра женских и сердечных заболеваний больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке и соучредитель Global Nutrition & Health Alliance, рекомендует жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сельдь, форель, сардины и тунец.

Почему нужно есть рыбу, а не принимать добавки с рыбьим жиром? «Рыба является хорошим источником белка, наряду с витамином D, витаминами группы B, калием и другими питательными веществами», — говорит Крис-Этертон.

Добавки

Ответ на ваш вопрос о том, можно ли отказываться от добавок с рыбьим жиром, во многом зависит от вашего желания есть достаточное количество рыбы каждую неделю, а также от вашего состояния здоровья и риска заболеваний.

Крис-Этертон и Штейнбаум призывают людей получать как можно больше жиров омега-3 из продуктов, но они также не уклоняются от рекомендации добавок с рыбьим жиром для удовлетворения ваших потребностей, потому что большинство людей не едят достаточно. Крис-Этертон рекомендует принимать один грамм добавки с рыбьим жиром в день здоровым людям, которые не едят жирную рыбу. Стейнбаум рекомендует один грамм в день для людей с риском сердечных заболеваний или с ними, и больше для людей с повышенным уровнем триглицеридов.(Проконсультируйтесь с врачом.) И, как всегда, рекомендуется обсудить индивидуальное состояние вашего здоровья и риски заболеваний с вашим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

Когда вы просматриваете полки в поисках высококачественной добавки с рыбьим жиром в правильной дозе, обратите внимание на этикетку с фактами о добавках. Посмотрите на размер порции, общее количество жиров омега-3, а также количество и соотношение EPA и DHA. Убедитесь, что добавка содержит EPA и DHA, два типа омега-3 жирных кислот.Если вам нужна помощь в выборе добавки с рыбьим жиром, Price любит Consumer Lab, услугу подписки. «Они случайным образом снимают продукты с полок и проверяют их, чтобы убедиться, что они содержат то, что указано на этикетках и фактах о добавках», — говорит она. Еще один надежный ресурс по добавкам — Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения.

«Замени и замените» — это общая идея сегодняшнего дня в отношении жиров. Сведите к минимуму насыщенные жиры и получите достаточное количество всех типов полиненасыщенных жиров », — говорит Крис-Этертон.Если вас беспокоит количество калорий из жиров, даже полезных для здоровья, сократите количество калорий из других частей своего рациона, особенно из сахаросодержащих напитков, рафинированных зерновых продуктов и десертов. Этот шаг позволит достичь нескольких важных целей в области здравоохранения.

Уоршоу, зарегистрированный диетолог и сертифицированный инструктор по диабету, является автором множества книг, опубликованных Американской диабетической ассоциацией, и блога EatHealthyLiveWell, размещенного на ее веб-сайте www.hopewarshaw.com.

Рыбий жир — Сьюзан Г.Комен®

Что это?

Рыбий жир можно получить, употребляя в пищу рыбу или принимая пищевые добавки. Рыба, которая особенно богата полезными маслами, известными как жирные кислоты омега-3, включает скумбрию, сельдь, тунец и лосось. Две из наиболее важных жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире, — это эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

Некоторые продукты из рыбьего жира одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в качестве рецептурных препаратов для снижения уровня триглицеридов.Рыбий жир также доступен в качестве добавки. Добавки рыбьего жира не содержат того же количества рыбьего жира, что и рецептурные продукты, поэтому их нельзя использовать вместо рецептурных продуктов. Добавки рыбьего жира иногда используются для здоровья сердца и психического здоровья, но нет убедительных доказательств, подтверждающих большинство из этих применений.

Не путайте рыбий жир с EPA, DHA, рыбьим жиром, льняным маслом, маслом криля или жиром печени акулы. См. Отдельные списки этих ингредиентов.

Это эффективно?
Натуральные лекарства оценивают эффективность на основе научных данных по следующей шкале: Эффективный, Вероятно эффективный, Возможно эффективный, Возможно неэффективный, Вероятно неэффективный, Неэффективный и Недостаточно доказательств для оценки .
Действует для…

Высокий уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови (гипертриглицеридемия) . Большинство исследований показывают, что рыбий жир может снизить уровень триглицеридов на 20-50%. Воздействие рыбьего жира сильнее у людей с более высоким уровнем триглицеридов. Кроме того, прием большего количества рыбьего жира приводит к большему снижению уровня триглицеридов. Но рыбий жир, похоже, имеет меньший эффект по сравнению с препаратами, называемыми фибратами. Некоторые препараты рыбьего жира, в том числе Lovaza, Omtryg и Epanova, одобрены в качестве рецептурных препаратов для лечения очень высокого уровня триглицеридов.Эти продукты чаще всего принимают в дозе 4 грамма в день. Это обеспечивает около 3,5 граммов омега-3 жирных кислот в день. В то время как некоторые безрецептурные добавки с рыбьим жиром также показали пользу в исследованиях, некоторые эксперты отговаривают людей от использования этих продуктов. Часто эти продукты содержат меньше омега-3 жирных кислот, чем рыбий жир, отпускаемый по рецепту. В результате людям нужно будет принимать до 12 капсул в день добавок с рыбьим жиром, чтобы получить тот же эффект, что и рыбий жир, отпускаемый по рецепту.Добавки рыбьего жира не снижают уровень триглицеридов у детей и подростков с высоким уровнем триглицеридов. Но эти исследования были небольшими, поэтому для подтверждения необходимы более крупные исследования более высокого качества.

Возможно эффективное для…

Процедура открытия закупоренного или суженного кровеносного сосуда (ангиопластика) . Исследования показывают, что рыбий жир снижает частоту повторной закупорки кровеносных сосудов до 45% при приеме в течение как минимум 3 недель перед ангиопластикой и продолжении в течение одного месяца после этого.Но при назначении в течение 2 недель или меньше перед ангиопластикой, похоже, не было никакого эффекта.

Непроизвольная потеря веса у очень больных людей (кахексия или синдром истощения) . Прием большой дозы рыбьего жира замедляет потерю веса у некоторых онкологических больных. Кажется, что низкие дозы рыбьего жира не имеют такого эффекта. Некоторые исследователи считают, что рыбий жир замедляет потерю веса, связанную с раком, борясь с депрессией и улучшая настроение людей, больных раком.

Поражение почек, вызванное лекарственным средством циклоспорин .Циклоспорин — это лекарство, которое снижает вероятность отторжения органа после трансплантации органа. Рыбий жир предотвращает повреждение почек у людей, принимающих этот препарат. Рыбий жир также улучшает функцию почек на этапе восстановления после отторжения трансплантированного органа у людей, принимающих циклоспорин.

Менструальные спазмы (дисменорея) . Исследования показывают, что прием рыбьего жира отдельно или с витамином B12 или витамином E может улучшить болезненные периоды и снизить потребность в обезболивающих у женщин с менструальными спазмами.

Сердечная недостаточность . Повышенное потребление рыбьего жира из пищевых продуктов связано со снижением риска сердечной недостаточности. Рекомендуется есть 1-2 порции нежареной рыбы в неделю. Еще слишком рано говорить о том, помогает ли прием рыбьего жира предотвратить сердечную недостаточность. Но ранние исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут уменьшить неблагоприятные исходы, такие как госпитализация или смерть у людей, у которых уже есть сердечная недостаточность.

Аномальные уровни жиров в крови у людей с ВИЧ / СПИДом .Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира снижает уровень триглицеридов у людей с аномальным уровнем холестерина, вызванным лечением ВИЧ / СПИДа. Рыбий жир также может снизить уровень общего холестерина у этих людей, хотя результаты неоднозначны.

Высокое кровяное давление . Рыбий жир, кажется, немного снижает кровяное давление у людей с умеренным или очень высоким кровяным давлением. Некоторые виды рыбьего жира могут также снижать кровяное давление у людей со слегка повышенным кровяным давлением, но результаты неоднозначны.Рыбий жир, кажется, усиливает действие некоторых, но не всех лекарств, снижающих артериальное давление. Тем не менее, похоже, что он не снижает артериальное давление у людей с неконтролируемым артериальным давлением, которые уже принимают лекарства для снижения артериального давления.

Состояние, которое медленно приводит к заболеванию почек (IgA-нефропатия) . Некоторые исследования показывают, что длительное, но не краткосрочное употребление рыбьего жира может замедлить потерю функции почек у пациентов из группы высокого риска с нефропатией IgA. Рыбий жир может иметь больший эффект, если принимать его в более высоких дозах.Кроме того, он может быть наиболее эффективным у людей с IgA-нефропатией, у которых повышен уровень белка в моче.

Накопление жира в печени у людей, которые мало или совсем не употребляют алкоголь (неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП) . Большинство исследований показывают, что рыбий жир может уменьшить жир в печени и улучшить здоровье печени у людей с НАЖБП.

Психическое расстройство, проявляющееся галлюцинациями и бредом (психоз) . Некоторые исследования показывают, что прием добавки с рыбьим жиром может помочь предотвратить развитие полного психотического заболевания у подростков и молодых людей с легкими симптомами.Эти эффекты рыбьего жира не проверялись на пожилых людях.

Ревматоидный артрит (РА) . Прием рыбьего жира внутрь, отдельно или вместе с препаратом напроксен (Напросин), по-видимому, помогает улучшить симптомы РА. Люди, принимающие рыбий жир, иногда могут сократить употребление обезболивающих. Кроме того, введение рыбьего жира внутривенно (внутривенно) уменьшает опухшие и болезненные суставы у людей с РА.

Возможно неэффективно для…

Боль в груди (стенокардия) .Исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира не снижает риск смерти и не улучшает здоровье сердца у людей с болью в груди. Некоторые данные даже предполагают, что добавки с рыбьим жиром могут на самом деле увеличить риск смерти от сердечных приступов у людей с болью в груди.

Затвердение артерий (атеросклероз) . Некоторые исследования показывают, что прием добавок с рыбьим жиром может немного замедлить прогрессирование атеросклероза. Но большинство исследований показывают, что рыбий жир не замедляет прогрессирование и не улучшает симптомы атеросклероза.

Экзема (атопический дерматит) . Исследования показывают, что рыбий жир не помогает избавиться от экземы. Большинство исследований также показывают, что прием рыбьего жира во время беременности НЕ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ЭКЗЕМУ у ребенка. Рыбий жир младенцу также, похоже, не предотвращает экзему у детей. Но дети, которые едят рыбу хотя бы раз в неделю в возрасте 1-2 лет, имеют меньший риск развития экземы.

Нерегулярное сердцебиение (фибрилляция предсердий) . Некоторые исследования показывают, что у людей, которые едят рыбу пять или более раз в неделю, снижается риск нерегулярного сердцебиения.Но большинство исследований показывают, что употребление жирной рыбы или добавок рыбьего жира не снижает риск нерегулярного сердцебиения.

Заболевание легких, поражающее новорожденных (бронхолегочная дисплазия) . Пероральное употребление рыбьего жира недоношенным детям, по-видимому, не снижает риск развития у них этого заболевания легких.

Длительные нарушения кровотока в головном мозге (цереброваскулярные заболевания) . Некоторые ранние исследования показывают, что употребление рыбы снижает риск цереброваскулярных заболеваний.Но более качественные исследования показывают, что прием рыбьего жира не имеет такого эффекта.

Навыки памяти и мышления (когнитивные функции) . Большинство исследований показывают, что прием добавок с рыбьим жиром не улучшает умственную функцию у пожилых людей, молодых людей или детей.

Инфекция пищеварительного тракта, которая может привести к язве (Helicobacter pylori или H. pylori) . Прием рыбьего жира внутрь, по-видимому, не помогает при инфекциях, вызванных H. pylori, по сравнению со стандартными лекарствами.

Пересадка почки . Исследования показывают, что прием рыбьего жира не помогает людям жить дольше после трансплантации почки. Это также не мешает организму отвергать трансплантат.

Боль в груди (масталгия) . Прием рыбьего жира не уменьшает длительную боль в груди.

Мигрень . Прием рыбьего жира внутрь не уменьшает количество или тяжесть мигрени.

Рассеянный склероз (МС) .Прием рыбьего жира не улучшает продолжительность, частоту или тяжесть рецидивов у пациентов с рассеянным склерозом.

Остеоартроз . Большинство исследований показывают, что прием рыбьего жира не уменьшает боли или не улучшает функции у людей с остеоартритом. Кроме того, добавление рыбьего жира к глюкозамину не уменьшает боль или скованность лучше, чем прием одного глюкозамина.

Повышенное артериальное давление во время беременности . Рыбий жир, похоже, не предотвращает высокое кровяное давление во время беременности.

Осложнение беременности, выражающееся в повышенном артериальном давлении и содержании белка в моче (преэклампсия) . Рыбий жир, похоже, не предотвращает преэклампсию.

Возрастная потеря мышечной массы (саркопения) . Несмотря на некоторые противоречивые результаты, большинство исследований показывают, что прием добавок рыбьего жира во время физической активности или силовых тренировок не улучшает мышечную силу у пожилых людей.

Аномальные учащенные сердечные ритмы (желудочковые аритмии) .Исследования населения показывают, что употребление большого количества рыбы не влияет на риск аномального учащенного сердечного ритма. Клинические исследования противоречивы. Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием рыбьего жира не влияет на риск нарушения сердечного ритма. Но другие исследования показывают, что прием рыбьего жира в течение 11 месяцев замедляет развитие заболевания. Однако в целом прием рыбьего жира не снижает риск смерти у людей с ненормальным учащенным сердечным ритмом.

Возможно неэффективно для…

Диабет .Рыбий жир не снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Он также не снижает риск некоторых осложнений диабета, таких как сердечный приступ и инсульт. Но прием рыбьего жира может принести и другие преимущества людям с диабетом. Например, он может снизить содержание в крови жиров, называемых триглицеридами. У беременных женщин рыбий жир не снижает риск заболевания диабетом.

Недостаточно доказательств для вынесения решения по…

Внезапное и серьезное заболевание легких (острый респираторный дистресс-синдром или ОРДС) .Ранние исследования показывают, что внутривенное введение рыбьего жира может улучшить функцию легких у людей с внезапным и серьезным заболеванием легких, которое называется ОРДС.

Снижение памяти и навыков мышления, которое обычно происходит в возрасте лет. Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира не помогает при ухудшении памяти и мышления, которое происходит с возрастом.

Заболевание глаз, которое приводит к потере зрения у пожилых людей (возрастная дегенерация желтого пятна или AMD) .Есть некоторые свидетельства того, что люди, которые едят рыбу более одного раза в неделю, имеют меньший риск развития возрастной потери зрения. Но клинические исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь на срок до 5 лет не предотвращает потерю зрения.

Сенная лихорадка . Ранние исследования показывают, что матери, принимающие добавки с рыбьим жиром на поздних сроках беременности, могут снизить вероятность возникновения аллергии у своих детей. Но другие исследования показывают, что рыбий жир не снижает развитие аллергии у детей, если его мать принимает во время беременности.

Болезнь Альцгеймера . Есть некоторые ранние доказательства того, что рыбий жир может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Тем не менее, похоже, что это не помогает предотвратить снижение навыков мышления у большинства людей, у которых уже была диагностирована болезнь Альцгеймера.

Выкидыш у беременных с аутоиммунным заболеванием, называемым антифосфолипидным синдромом . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь может предотвратить выкидыши и увеличить количество живорождений у беременных с этим заболеванием.

Астма . Некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь ЛЕЧИТЬ некоторые симптомы астмы. Но результаты неоднозначны. Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира улучшает дыхание и снижает потребность в лекарствах. Другие исследования показывают, что рыбий жир не снижает тяжесть астмы у детей.
Рыбий жир может помочь ПРЕДОТВРАТИТЬ астму у маленьких детей, если его мать принимает во время беременности. Но рыбий жир, похоже, не дает никаких преимуществ при приеме его матерью во время грудного вскармливания или младенцем.

В целом, исследования показывают, что рыбий жир не помогает ЛЕЧИТЬ экзему, если она уже развилась.

Атлетические показатели . Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием рыбьего жира может улучшить функцию легких у спортсменов. Но другие данные свидетельствуют о том, что прием рыбьего жира не улучшает выносливость, восстановление, частоту сердечных сокращений или продолжительность упражнений.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) у детей . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира улучшает внимание, умственную функцию и поведение у детей 8-13 лет с СДВГ.

Аутизм . Одно небольшое исследование показывает, что прием рыбьего жира может снизить гиперактивность у детей с аутизмом. Но у этого исследования были недостатки. Другие исследования показывают, что прием рыбьего жира не снижает гиперактивность.

Биполярное расстройство . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира вместе с традиционными методами лечения биполярного расстройства может улучшить симптомы депрессии, но не мании, у людей с этим заболеванием.

Рак . Исследования влияния рыбьего жира на предотвращение рака дали противоречивые результаты.Некоторые исследования показали, что употребление рыбы или более высокий уровень жирных кислот омега-3 в крови снижает риск различных видов рака. Но другие исследования показывают, что употребление рыбы в пищу не снижает риск рака.

Болезни сердца . Большинство исследований показывают, что прием добавок рыбьего жира не предотвращает сердечные заболевания и не снижает вероятность сердечных приступов у людей с сердечными заболеваниями. Может оказаться полезным получение рыбьего жира из рациона. Но выгоды, вероятно, в лучшем случае скромные. Тем не менее, людям все же следует есть рыбу и другие продукты, содержащие рыбий жир.Эти продукты составляют часть здорового питания.

Катаракта . Есть некоторые ранние доказательства того, что употребление рыбы три раза в неделю может немного снизить риск развития катаракты.

Длительное заболевание почек (хроническая болезнь почек или ХБП) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может снизить вероятность смерти от сердечных заболеваний у людей с ХБП, находящихся на гемодиализе. Но похоже, что это не снижает вероятность смерти от других причин.Кроме того, похоже, что это не помогает людям, которые не находятся на гемодиализе.

Заболевание легких, затрудняющее дыхание (хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира не улучшает проблемы с легкими у людей с ХОБЛ.

Рубцевание печени (цирроз) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь не улучшает проблемы с почками у людей с циррозом печени.

Снижение памяти и навыков мышления у пожилых людей, превышающее нормальное для их возраста .Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием рыбьего жира внутрь в течение 12 месяцев может улучшить память у людей с пониженной умственной функцией. Но не все исследования согласны с этим.

Рак толстой кишки, рак прямой кишки . Некоторые исследования показывают, что прием добавок с рыбьим жиром не снижает риск развития рака толстой кишки. Некоторые ранние исследования показывают, что у людей, у которых уже есть рак толстой кишки, прием рыбьего жира во время химиотерапии может замедлить рост опухолей. Но это не предотвращает смерть, госпитализацию или другие проблемы.Другие ранние исследования показывают, что рыбий жир в рационе или в качестве добавки не увеличивает выживаемость у людей с раком толстой кишки третьей стадии.

Операция по улучшению кровотока к сердцу (операция АКШ) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира предотвращает повторное закрытие трансплантатов после этой операции.

Тип воспалительного заболевания кишечника (болезнь Крона) . Исследования влияния рыбьего жира на болезнь Крона дали противоречивые результаты.Некоторые исследования показывают, что прием определенного рыбьего жира может уменьшить рецидив болезни Крона у выздоровевших людей. Однако другие исследования показывают, что рыбий жир не имеет такого эффекта.

Повышенное артериальное давление, вызванное лекарственным средством циклоспорин . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира, по-видимому, предотвращает высокое кровяное давление, вызванное этим препаратом.

Муковисцидоз . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь может улучшить функцию легких у людей с муковисцидозом.Однако введение рыбьего жира внутривенно (в / в) не дает такого эффекта.

Заболевания, нарушающие мышление, такие как болезнь Альцгеймера (слабоумие) . Некоторые ранние исследования показывают, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю снижает риск развития деменции. Другие исследования показывают, что нет никакой связи между потреблением рыбы и риском деменции.

Депрессия . Люди, которые едят больше рыбы, имеют меньший риск депрессии. Но неясно, может ли прием добавок рыбьего жира уменьшить симптомы депрессии.Некоторые исследования показывают, что людям с более тяжелой депрессией может быть полезно. Но люди с легкой депрессией или люди с заболеванием, вызывающим их депрессию, не могут. Кроме того, похоже, что только добавки, содержащие большое количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA), действительно работают от депрессии.

Поражение почек у людей с диабетом (диабетическая нефропатия) . Данные свидетельствуют о том, что прием рыбьего жира не улучшает функцию почек у людей с диабетом 1 типа, страдающих этим заболеванием.Некоторые исследования показывают, что у людей с диабетом 2 типа прием рыбьего жира может улучшить функцию почек. Но необходимы дополнительные исследования.

Проблемы со зрением у людей с диабетом (диабетическая ретинопатия) . Повышенное потребление рыбьего жира из рациона связано со снижением риска повреждения глаз у людей с диабетом.

Сухой глаз . Более высокое потребление рыбьего жира из рациона связано с более низким риском сухости глаз у женщин. Но воздействие рыбьего жира на людей с сухим глазом непостоянно.Некоторые исследования показывают, что рыбий жир уменьшает такие симптомы сухого глаза, как боль, помутнение зрения и чувствительность. Но рыбий жир, похоже, не улучшает другие признаки и симптомы сухого глаза, такие как слезоотделение и повреждение поверхности глаза. Прием рыбьего жира также не улучшает признаки и симптомы сухого глаза при использовании с другими средствами для лечения сухого глаза.

Расстройство обучаемости, выражающееся в затруднении чтения (дислексия) . Прием рыбьего жира внутрь улучшает ночное зрение у детей с дислексией.

Аномальный уровень холестерина или жиров в крови (дислипидемия) . Существуют противоречивые данные о влиянии рыбьего жира на жиры в крови у людей с аномальным уровнем жира в крови. Исследования показывают, что употребление двух порций рыбы в неделю может снизить уровень холестерина и жиров в крови у людей с высоким уровнем холестерина. Прием добавок рыбьего жира также улучшает уровень триглицеридов и некоторых других жиров в крови у людей с диабетом и у людей с трансплантацией почек. Но большинство исследований показывают, что прием добавок рыбьего жира не улучшает уровень холестерина у людей с ненормальным или высоким уровнем холестерина.Фактически, прием добавок с рыбьим жиром может повысить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой») у этих людей.

Рак слизистой оболочки матки (рак эндометрия) . Есть некоторые свидетельства того, что женщины, которые регулярно едят около двух порций жирной рыбы в неделю, имеют более низкий риск развития рака эндометрия.

Болезненное заболевание матки (эндометриоз) . У девочек-подростков, перенесших операцию по поводу эндометриоза, прием рыбьего жира не помогает уменьшить боль.Но неизвестно, поможет ли прием рыбьего жира уменьшить боль, связанную с эндометриозом, перед операцией.

Судорожное расстройство (эпилепсия) . Исследования показывают, что ежедневный пероральный прием омега-3 жирных кислот из рыбьего жира в течение 10 недель снижает судороги у людей с эпилепсией, устойчивой к лекарствам.

Боль в мышцах при физической нагрузке . Рыбий жир может уменьшить мышечную болезненность у профессиональных спортсменов, вызванную физическими упражнениями. Но эти первые результаты необходимо подтвердить в более крупных и качественных исследованиях.Неясно, снижает ли рыбий жир мышечную болезненность, вызванную физической нагрузкой, у нетренированных взрослых. Результаты ранних исследований противоречивы.

Пищевая аллергия . Прием рыбьего жира во время беременности снижает риск аллергии на яйца у младенца. Но это не снижает риск других пищевых аллергий, таких как аллергия на молоко или арахис, у младенцев.

Легкая форма заболевания десен (гингивит) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира не улучшает гингивит.

Предотвращение закупорки трансплантатов, используемых при диализе почек . Рыбий жир помогает предотвратить образование тромбов в гемодиализных трансплантатах. Это также может помочь трансплантатам работать дольше. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, какая доза рыбьего жира лучше.

Осложнения после трансплантации сердца . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может сохранить функцию почек и снизить долгосрочное повышение артериального давления после трансплантации сердца.

ВИЧ / СПИД .Некоторые ранние исследования показывают, что употребление в пищу пищевых батончиков, содержащих рыбий жир, не изменяет уровень клеток CD4 у людей с ВИЧ.

Преддиабет . Рыбий жир не улучшает уровень сахара в крови у людей с преддиабетом. Но это может помочь предотвратить переход предиабета в диабет 2 типа.

Развитие ребенка . Наиболее убедительные исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира во время беременности или кормления грудью не улучшает умственное развитие ребенка.Кажется, что кормление грудных детей смесью с рыбьим жиром улучшает зрение, но не умственное развитие.

Почечная недостаточность . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира снижает маркеры отека (воспаления) у взрослых с почечной недостаточностью. Ранние исследования у детей с почечной недостаточностью показали, что прием добавок рыбьего жира может улучшить уровень определенных жиров в крови.

Состояния мужчины, которые не позволяют ему забеременеть в течение года после попытки зачать ребенка (мужское бесплодие) .Ранние исследования показывают, что прием добавок с рыбьим жиром может помочь некоторым мужчинам производить больше спермы.

Симптомы менопаузы . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира не уменьшает приливов и бессонницы и не улучшает качество жизни женщин с менопаузой. Но другие исследования не согласны. Кроме того, прием рыбьего жира может уменьшить ночное потоотделение во время менопаузы.

Ожирение . Большинство исследований показывают, что прием рыбьего жира не способствует снижению веса у взрослых и детей с ожирением.Но употребление рыбы в рамках низкокалорийной диеты, похоже, помогает.

Отек (воспаление) и язвы во рту (оральный мукозит) . Прием рыбьего жира, по-видимому, уменьшает тяжесть язв во рту, вызванных противораковыми препаратами, и уменьшает их боль.

Слабые и ломкие кости (остеопороз) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира замедляет скорость потери костной массы и увеличивает плотность костной ткани бедренной кости (бедра) и позвоночника у пожилых людей с остеопорозом. Но прием рыбьего жира не замедляет потерю костной массы у пожилых людей с остеоартритом коленного сустава.

Набухание (воспаление) поджелудочной железы (панкреатит) . Данные свидетельствуют о том, что внутривенное (IV) кормление питанием, обогащенным рыбьим жиром, сокращает количество дней заместительной почечной терапии, необходимой людям с тяжелым воспалением поджелудочной железы.

Сужение кровеносных сосудов, вызывающее плохой приток крови к конечностям (заболевание периферических артерий) . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь не улучшает расстояние ходьбы у людей с болями в ногах из-за проблем с кровотоком.

Серьезная инфекция десен (пародонтит) . Прием рыбьего жира может помочь сохранить здоровье десен после чистки зубов у людей с этим заболеванием.

Наследственное заболевание, повышающее уровень фенилаланина в крови (фенилкетонурия или PKU) . Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием добавок с рыбьим жиром улучшает моторику, координацию и зрение у детей с редким генетическим заболеванием, называемым фенилкетонурией.

Пневмония .Популяционные исследования не показывают взаимосвязи между потреблением рыбы и риском развития пневмонии.

Тип тревоги, который часто развивается после ужасающего события (посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство) . Некоторые ранние исследования показывают, что добавление в психообразование добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира, не приносит никаких дополнительных преимуществ людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Кроме того, предоставление рыбьего жира в рамках плана питания пациентам в отделении интенсивной терапии больницы, похоже, не предотвращает посттравматическое стрессовое расстройство после того, как они выздоровели.

Депрессия после родов (послеродовая депрессия) . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира во время беременности может предотвратить депрессию после родов. Но, похоже, он не предотвращает или не лечит депрессию во время беременности.

Преждевременные роды . Прием рыбьего жира или употребление морепродуктов во время беременности может помочь предотвратить преждевременные роды. Но не все исследования согласны с этим.

Рост и развитие недоношенных детей . Детская смесь, обогащенная жирными кислотами из рыбьего жира и масла огуречника, по-видимому, улучшает рост и развитие нервной системы недоношенных детей, особенно мальчиков.

Пролежни (пролежни) . Ранние исследования показывают, что добавление рыбьего жира в зонд для кормления или внутривенное введение может замедлить рост пролежней у госпитализированных взрослых. Другие исследования показывают, что нанесение рыбьего жира на пятки госпитализированных взрослых не снижает риск возникновения пролежней на пятках.

Чешуйчатая, зудящая кожа (псориаз) . Есть некоторые свидетельства того, что введение рыбьего жира внутривенно (внутривенно) может уменьшить тяжесть симптомов псориаза.Кроме того, нанесение рыбьего жира на кожу может улучшить некоторые симптомы псориаза. Но прием рыбьего жира внутрь не оказывает никакого влияния на псориаз.

Синдром Рейно . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может улучшить переносимость холода у некоторых людей с обычной формой синдрома Рейно. Но люди с синдромом Рейно, который вызван состоянием, называемым прогрессирующим системным склерозом, похоже, не получают пользы от добавок рыбьего жира.

Инфекция дыхательных путей .Употребление напитков, содержащих рыбий жир, витамин D и белок, похоже, не снижает инфекцию верхних дыхательных путей у спортсменов.

Неспособность организма должным образом расщеплять препараты, называемые салицилатами (непереносимость салицилатов) . Некоторые ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может улучшить симптомы непереносимости салицилата, такие как приступы астмы и зуд.

Шизофрения . Рыбий жир может улучшить такие симптомы, как агрессия, у людей с шизофренией.Но не все исследования согласны с этим.

Инфекция крови (сепсис) . Предоставление рыбьего жира в рамках плана питания пациентам с сепсисом может снизить потребность в механическом дыхании и сократить время пребывания в отделении интенсивной терапии больницы. Но рыбий жир не улучшает выживаемость и не снижает риск черепно-мозговой травмы или делирия у людей с сепсисом.

Серповидно-клеточная анемия . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может уменьшить эпизоды сильной боли у людей с серповидно-клеточной анемией.

Ход . Прием добавок с рыбьим жиром, похоже, не предотвращает инсульт. Неясно, может ли употребление большего количества рыбьего жира в рационе помочь предотвратить инсульт. Употребление рыбы один или два раза в неделю снижает риск инсульта на 27%. Но употребление в пищу очень большого количества рыбы (более 46 граммов рыбы в день), по-видимому, увеличивает риск инсульта. А употребление рыбы в пищу не снижает риск инсульта у людей, которые уже принимают аспирин для профилактики. Тем не менее, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть нежареную рыбу 1-2 раза в неделю вместо менее полезных белковых продуктов.

Аутоиммунное заболевание, вызывающее широко распространенный отек (системная красная волчанка или СКВ) . Некоторые ранние исследования показывают, что рыбий жир помогает облегчить симптомы СКВ, в то время как другие исследования не показывают никакого эффекта.

Тип воспалительного заболевания кишечника (язвенный колит) . Исследования влияния рыбьего жира на лечение язвенного колита показывают противоречивые результаты.

Расстройство двигательных навыков, выражающееся в неуклюжести (нарушение координации развития или DCD) .

Глаукома .

Прочие условия .

Требуются дополнительные доказательства для оценки рыбьего жира для этих целей.

Как это работает?
Похоже, что большая часть пользы от рыбьего жира связана с содержащимися в нем жирными кислотами омега-3. Интересно, что организм не вырабатывает много собственных жирных кислот омега-3. Организм также не может производить жирные кислоты омега-3 из жирных кислот омега-6, которые распространены в западной диете. Было проведено много исследований EPA и DHA, двух типов омега-3 кислот, которые содержатся в добавках рыбьего жира.
Омега-3 жирные кислоты уменьшают боль и отек. Это может объяснить, почему рыбий жир эффективен при псориазе и сухости глаз. Эти жирные кислоты также препятствуют легкому свертыванию крови. Это может объяснить, почему рыбий жир полезен при некоторых сердечных заболеваниях.

Есть ли беспокойство по поводу безопасности его использования?
При приеме внутрь : Рыбий жир ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при приеме внутрь в малых дозах (3 грамма или меньше в день). При приеме рыбьего жира в больших дозах возникают некоторые проблемы с безопасностью.Прием более 3 граммов в день может предотвратить свертывание крови и увеличить вероятность кровотечения.
Высокие дозы рыбьего жира могут также снизить активность иммунной системы, снижая способность организма бороться с инфекциями. Это вызывает особую озабоченность у людей, принимающих лекарства для снижения активности иммунной системы (например, у пациентов с трансплантацией органов), а также у пожилых людей.

Принимайте большие дозы рыбьего жира только под наблюдением врача.

Рыбий жир может вызывать побочные эффекты, включая отрыжку, неприятный запах изо рта, изжогу, тошноту, жидкий стул, сыпь и носовые кровотечения.Прием добавок рыбьего жира во время еды или их замораживание часто может уменьшить эти побочные эффекты. Потребление большого количества рыбьего жира из некоторых ДИЕТИЧЕСКИХ источников ВОЗМОЖНО НЕ БЕЗОПАСНО . Некоторые виды рыбного мяса (особенно акулы, королевской макрели и выращенного на фермах лосося) могут быть загрязнены ртутью и другими промышленными и экологическими химическими веществами. Добавки рыбьего жира обычно не содержат этих загрязнителей.

При нанесении на кожу : недостаточно надежной информации, чтобы узнать, безопасен ли рыбий жир и каковы могут быть побочные эффекты.

При внутривенном введении : Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при внутривенном введении (путем внутривенного введения) в краткосрочной перспективе. Рыбий жир или растворы жирных кислот омега-3 безопасно используются в течение 1–4 недель.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Дети : Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при правильном приеме внутрь. Рыбий жир безопасно используется через зонд для кормления у младенцев до 9 месяцев. У подростков рыбий жир безопасно употребляли в дозах примерно до 2.2 грамма в день в течение 12 недель. Но маленькие дети не должны есть больше двух унций рыбы в неделю. Рыбий жир также является ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНЫМ , когда врач вводит его в вену младенцам, которые не могут принимать пищу через рот. Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при потреблении из пищевых источников в больших количествах. Жирная рыба содержит токсины, такие как ртуть. Частое употребление в пищу зараженной рыбы может вызвать повреждение мозга, умственную отсталость, слепоту и судороги у детей.

Беременность и кормление грудью : Рыбий жир ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при правильном приеме внутрь.Прием рыбьего жира во время беременности, похоже, не влияет на плод или ребенка во время кормления грудью. Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, а также кормящим матерям следует избегать употребления акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы (также называемой золотым окунем или золотым окунем), поскольку они могут содержать высокие уровни ртути. Ограничьте потребление другой рыбы до 12 унций в неделю (примерно 3-4 порции в неделю). Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО , когда пищевые источники потребляются в больших количествах. Жирная рыба содержит токсины, такие как ртуть.

Биполярное расстройство : прием рыбьего жира может усилить некоторые симптомы этого состояния.

Болезнь печени : Рыбий жир может увеличить риск кровотечения у людей с рубцами печени из-за заболевания печени.

Депрессия : прием рыбьего жира может усилить некоторые симптомы этого состояния.

Диабет : Есть некоторые опасения, что прием больших доз рыбьего жира может затруднить контроль уровня сахара в крови.

Семейный аденоматозный полипоз : Есть некоторые опасения, что рыбий жир может еще больше повысить риск заболевания раком у людей с этим заболеванием.

Высокое кровяное давление : Рыбий жир может снизить кровяное давление и может вызвать слишком низкое кровяное давление у людей, получающих лекарства для снижения кровяного давления.

ВИЧ / СПИД и другие состояния, при которых реакция иммунной системы снижена : Более высокие дозы рыбьего жира могут снизить реакцию иммунной системы.Это может быть проблемой для людей, чья иммунная система уже ослаблена.

Имплантированный дефибриллятор (хирургически установленное устройство для предотвращения нерегулярного сердцебиения) : Некоторые, но не все исследования показывают, что рыбий жир может увеличить риск нерегулярного сердцебиения у пациентов с имплантированным дефибриллятором. Будьте осторожны, избегая добавок рыбьего жира.

Аллергия на рыбу или морепродукты : Некоторые люди, страдающие аллергией на морепродукты, такие как рыба, также могут иметь аллергию на добавки с рыбьим жиром.Нет достоверной информации, показывающей, насколько вероятна аллергическая реакция на рыбий жир у людей с аллергией на морепродукты. Пока не известно больше, советуйте пациентам с аллергией на морепродукты избегать или осторожно использовать добавки рыбьего жира.

Есть ли лекарственные взаимодействия?

Противозачаточные таблетки (противозачаточные средства)

Рейтинг взаимодействия = Умеренный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Рыбий жир помогает снизить уровень некоторых жиров в крови.Эти жиры называются триглицеридами. Противозачаточные таблетки могут снизить эффективность рыбьего жира за счет снижения уровня этих жиров в крови. Некоторые противозачаточные таблетки включают этинилэстрадиол и левоноргестрел (Трифазил), этинилэстрадиол и норэтиндрон (Орто-Новум 1/35, Орто-Новум 7/7 / 7) и другие.

Лекарства от повышенного давления (гипотензивные)

Рейтинг взаимодействия = Умеренный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Рыбий жир снижает кровяное давление.Прием рыбьего жира вместе с лекарствами от высокого кровяного давления может привести к слишком низкому кровяному давлению. Некоторые лекарства от высокого кровяного давления включают каптоприл (Capoten), эналаприл (Vasotec), лозартан (Cozaar), валсартан (Diovan), дилтиазем (Cardizem). ), Амлодипин (Norvasc), гидрохлоротиазид (HydroDiuril), фуросемид (Lasix) и многие другие.

Лекарства, замедляющие свертывание крови (антикоагулянтные / антитромбоцитарные препараты)

Рейтинг взаимодействия = Незначительный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Рыбий жир может замедлить свертывание крови. Прием рыбьего жира вместе с лекарствами, которые также замедляют свертывание крови, может увеличить вероятность синяков и кровотечений. Некоторые лекарства, замедляющие свертывание крови, включают аспирин, клопидогрель (плавикс), диклофенак (вольтарен, катафлам и другие), ибупрофен (адвил, мотрин и другие) , напроксен (Anaprox, Naprosyn и др.), далтепарин (Fragmin), эноксапарин (Lovenox), гепарин, варфарин (Coumadin) и другие.

Орлистат (Ксеникал, Алли)

Рейтинг взаимодействия = Умеренный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Орлистат (Ксеникал, Алли) применяется для похудания. Он предотвращает всасывание пищевых жиров из кишечника. Есть опасения, что орлистат (Ксеникал, Алли) может также снизить абсорбцию рыбьего жира, если их принимать вместе. Чтобы избежать этого потенциального взаимодействия, принимайте орлистат (Xenical, Alli) и рыбий жир с интервалом не менее 2 часов.

Есть ли взаимодействия с травами и добавками?

Травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление: Рыбий жир может снизить кровяное давление.Он может усиливать действие других трав и добавок, снижающих кровяное давление, также. Другие травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление, включают андрографис, казеиновые пептиды, кошачий коготь, кофермент Q-10, L-аргинин, лиций, крапиву двудомную, теанин и другие.
Травы и добавки, замедляющие свертывание крови. Считается, что высокие дозы рыбьего жира замедляют свертывание крови. Однако большинство исследований показывают, что рыбий жир не увеличивает кровотечение.Пока не станет известно больше, будьте осторожны, сочетая с травами и добавками, которые могут замедлить свертывание крови. Эти травы включают дудник, гвоздику, даншен, чеснок, имбирь, гинкго, женьшень обыкновенный, красный клевер, куркуму, иву и другие.
Витамин Е: рыбий жир может снизить уровень витамина Е. Исследователи не уверены, препятствует ли рыбий жир всасыванию витамина Е из пищи или заставляет организм усваивать витамин Е быстрее, чем следовало бы.

Есть ли взаимодействия с едой?

Нет данных о взаимодействии с пищевыми продуктами.

Какая доза используется?
Следующие дозы были изучены в научных исследованиях:
ВЗРОСЛЫЕ

ПО РТУ:

При высоком уровне жиров, называемых триглицеридами, в крови (гипертриглицеридемия) : В исследованиях использовались дозы 1-15 граммов рыбьего жира в день на срок до 6 месяцев. Но большинство экспертов рекомендуют ежедневно принимать такую дозу рыбьего жира, которая обеспечивает около 3,5 граммов омега-3 жирных кислот. Это количество содержится в четырех 1-граммовых капсулах рыбьего жира, отпускаемых только по рецепту.Эти продукты, отпускаемые только по рецепту, включают Lovaza (ранее известную как Omacor, GlaxoSmithKline), Omtryg (Trygg Pharma, Inc.) и Epanova (AstraZeneca Pharmaceuticals). Чтобы получить такое же количество жирных кислот омега-3, вам может потребоваться до 12 капсул в день большинства добавок с рыбьим жиром, отпускаемых без рецепта.

Для процедуры открытия закупоренного или суженного кровеносного сосуда (ангиопластика) : использовалось 6 граммов рыбьего жира в день, начиная за месяц до ангиопластики и продолжая в течение одного месяца после, с последующим введением 3 граммов в день в течение 6 месяцев после этого.Кроме того, 15 граммов рыбьего жира принимали ежедневно в течение 3 недель до ангиопластики и в течение 6 месяцев после нее.

Для непроизвольной потери веса у очень больных людей (кахексия или синдром истощения) : 30 мл специального рыбьего жира (ACO Omega-3, Pharmacia, Стокгольм, Швеция), содержащего 4,9 грамма EPA и 3,2 грамма DHA ежедневно в течение 4 недель. Ежедневно 7,5 граммов рыбьего жира, обеспечивающего 4,7 грамма EPA и 2,8 грамма DHA, использовались в течение примерно 6 недель. Кроме того, две банки пищевой добавки с рыбьим жиром, содержащей 1.09 граммов EPA и 0,96 грамма DHA на одну банку можно было использовать ежедневно в течение 7 недель.

При поражении почек, вызванном лекарственным средством циклоспорин : после трансплантации печени применялось 12 граммов рыбьего жира в день в течение 2 месяцев. Кроме того, 6 граммов рыбьего жира в день в течение до 3 месяцев после трансплантации почки.

При менструальных спазмах (дисменорея) : использовалась суточная доза 1080 мг EPA и 720 мг DHA вместе с 1,5 мг витамина E ежедневно в течение 2 месяцев.Кроме того, 500-2500 мг рыбьего жира использовались ежедневно в течение 2-4 месяцев.

При сердечной недостаточности : применялось от 600 до 4300 мг омега-3 жирных кислот ежедневно в течение до 12 месяцев. Кроме того, в течение примерно 2,9 лет употреблялось 1 грамм рыбьего жира в день.

При аномальном уровне жиров в крови у людей с ВИЧ / СПИДом : Использованы две капсулы специальной добавки с рыбьим жиром (Omacor, Pronova BioPharma, Норвегия), содержащей 460 мг EPA плюс 380 мг DHA два раза в день в течение 12 недель. .

При высоком кровяном давлении : использовалось от 4 до 15 граммов рыбьего жира в день, однократно или в несколько приемов, на срок до 36 недель. Кроме того, ежедневно в течение 4 недель употреблялось от 3 до 15 граммов жирных кислот омега-3.

Для состояния, которое медленно приводит к заболеванию почек (нефропатия IgA) : используется 1–12 г рыбьего жира в день в течение 2–4 лет. Кроме того, ежедневно в течение 6 месяцев использовалось 3 грамма рыбьего жира в сочетании с лекарством, называемым блокатором ренин-ангиотензиновой системы (RASB).

Для накопления жира в печени у людей, которые мало или совсем не употребляют алкоголь (неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП) : Омега-3 жирные кислоты, такие как рыбий жир, в дозе 2,7 грамма в день в среднем в течение 6 месяцев. был использован.

При психическом расстройстве, отмеченном галлюцинациями и бредом (психозом) : использовались капсулы рыбьего жира, содержащие 700 мг ЭПК и 480 мг ДГК, смешанные с токоферолами и другими жирными кислотами омега-3, ежедневно в течение 12 недель.

При ревматоидном артрите (РА) : 10 граммов рыбьего жира в день в течение 6 месяцев или рыбий жир, содержащий 0,5-4,6 грамма EPA и 0,2-3,0 грамма DHA, иногда вместе с витамином E 15 МЕ, ежедневно на срок до Прошло 15 месяцев.

ПО IV:

При ревматоидном артрите (РА) : применяли 0,1-0,2 мг / кг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира ежедневно в течение 7 дней. Кроме того, 0,2 грамма / кг определенного раствора рыбьего жира (Омегавен, Фрезениус-Каби) ежедневно в течение 14 дней подряд, затем 0.Принималось 5 граммов рыбьего жира внутрь ежедневно в течение 20 недель.

Под какими еще названиями известен этот продукт?

Aceite de Pescado, Acides Gras Oméga-3, Acides Gras Omega 3, Acides Gras Omega 3 Sous Forme Ester Etylique, Acides Gras N-3, Acides Gras Polyinsaturés N-3, Acides Gras W3, ACPI, EPA / Ethyl Ester Éthylique de l’AEP / ADH, Рыбий жир, Масло сельди, Huile de Foie de Morue, Huile de Hareng, Huile de Menhaden, Huile de Poisson, Huile de Saumon, Huile de Thon, Huile Lipidique Marine, Huile Marine, Huiles Морские пехотинцы, Lipides Marins, Концентрат морских липидов, Масло морской рыбы, Масло морских липидов, Морские липиды, Масло морской рыбы, Морские масла, Морские триглицериды, Масло Менхадена, Жирные кислоты N-3, N3-полиненасыщенные жирные кислоты, Омега 3, Омега 3, Омега-3, Омега-3, этиловый эфир жирных кислот омега-3, жирные кислоты Омега-3, жирные кислоты Омега-3, морские триглицериды Омега-3, ПНЖК, масло лосося, триглицериды маринованных рыб, жир тунца, масло тунца, W- 3 жирные кислоты.

Natural Medicines не несет никакой ответственности за медицинские последствия использования любого медицинского продукта. Прилагаются усилия, чтобы информация, содержащаяся в этой монографии, была точной на момент ее публикации. Потребители и медицинские работники, которые обращаются к этой монографии, предупреждаются, что любое решение, связанное с медициной или продуктом, является исключительной ответственностью потребителя и / или медицинского работника. Юридическое лицензионное соглашение устанавливает ограничения на загрузку, хранение или печать контента из этой базы данных.За исключением любых возможных исключений, указанных в вашем Лицензионном соглашении, воспроизведение этой монографии или любого содержимого из этой базы данных без письменного разрешения издателя не допускается. Незаконно скачивать, хранить или распространять контент с этого сайта.

Для получения последних исчерпывающих данных об этом и любом другом натуральном лекарстве, специалистам в области здравоохранения следует обращаться к Профессиональной версии натуральных лекарств. Он полностью цитируется и обновляется ежедневно.

© Авторские права 1995-2021.Факультет терапевтических исследований, издатели натуральных лекарств, письма врача и фармацевта. Все права защищены.
Предыдущая терапия Европейская омела
Рыбий жир, Омега-3 | Дефицит омега-3

Дом

Витамины, добавки и травы

Витамины

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир является богатым источником двух незаменимых жирных кислот омега-3, известных как EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота).Он содержится в жировых тканях холодной воды, жирной рыбы. Он также доступен в форме добавок для тех, кто мало или совсем не ест рыбу.

Зачем нужен рыбий жир и омега-3?

Как омега-3, так и омега-6 являются незаменимыми жирными кислотами, что означает, что организм не может их вырабатывать, они должны быть получены с пищей. На протяжении большей части истории человечества эти жирные кислоты присутствовали в рационе примерно в равных количествах. Однако современные продукты содержат избыток жирных кислот омега-6, в основном из рафинированных растительных масел, которые используются в жареной пище, а также в закусках, печенье и крекерах.Напротив, омега-3 в настоящее время относительно редко встречаются в диетах американцев. В результате возникает дисбаланс этих незаменимых жиров, который вызывает воспаление и способствует ряду заболеваний.

По сравнению с обычным рационом, регулярное потребление жирной рыбы и / или дополнительных рыбьего жира и содержащихся в них жирных кислот омега-3 в сочетании с пониженным потреблением жирных кислот омега-6 может оптимизировать соотношение жирных кислот и может помочь в защите психического здоровья. и физическое здоровье. EPA поддерживает здоровье сердца, а DHA является составной частью мембран нервных клеток головного мозга и, как считается, играет важную роль в нормальном развитии и функционировании мозга.Исследования показывают, что омега-3 уменьшают воспаление и, в свою очередь, могут помочь снизить риск и симптомы различных заболеваний, вызванных воспалением. Они могут включать сердечный приступ, инсульт, несколько форм рака и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит.

Каковы признаки дефицита омега-3?

В рационе среднестатистического американца повсеместно отсутствуют омега-3. Низкий уровень омега-3 жирных кислот может влиять на состояние здоровья, указанное выше, поэтому развитие любого из этих состояний может указывать на дефицит.Другие признаки возможного дефицита включают чрезмерную жажду, частое мочеиспускание, сухость волос и кожи.

Сколько и какие омега-3 нужны взрослому?

Доктор Вейл рекомендует 2-3 раза в неделю употреблять в пищу выловленную в масле дикую и холодноводную рыбу. Если вы используете капсулы с рыбьим жиром, он рекомендует принимать продукт, который обеспечивает от 700 до 1000 мг EPA и от 200 до 500 мг DHA в день в минимальном количестве таблеток. Если вы используете жидкий рыбий жир, найдите такой, который обеспечивает это количество в наименьшем количестве чайных ложек.Беременным женщинам, в частности, следует обязательно принимать добавки, поскольку достаточное количество омега-3 жирных кислот имеет решающее значение для оптимального развития мозга и нервной системы плода. Выбирая добавку, обратите внимание на добавку, полученную из рыбьего жира, полученного молекулярной дистилляцией — они, естественно, с высоким содержанием EPA и DHA и низким содержанием загрязняющих веществ. Также выберите бренд добавок, который прошел независимые испытания и гарантированно не содержит тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец, и других токсинов окружающей среды, включая полихлорированные бифенилы, также известные как ПХД.

Сколько рыбьего жира нужно ребенку?

Рыбий жир использовался в дозе от одного до трех граммов в день для облегчения симптомов СДВГ у детей, но доктор Вейл считает очевидными доказательства того, что всем детям полезно есть холодную воду, жирную рыбу, по крайней мере, два раза в неделю или в течение длительного периода времени. добавление одного грамма рыбьего жира в день. Эффективные дозы точно не установлены, поэтому проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать детям добавки с рыбьим жиром.

Как получить достаточно рыбьего жира и омега-3 из пищи?

Холодноводная рыба с жирным мясом, такая как дикий аляскинский лосось, скумбрия, сардины, сельдь и черная треска, являются лучшими источниками рыбьего жира.

Есть ли риски, связанные с избытком омега-3?

Очень большое потребление рыбьего жира / омега-3 жирных кислот (названных Национальным институтом здравоохранения «эскимосскими количествами», имея в виду диеты, состоящие почти исключительно из рыбы) может увеличить риск геморрагического инсульта и было связано с кровотечением из носа. и кровь в моче.

Есть ли еще какие-нибудь особые соображения?

Поскольку они могут повлиять на свертываемость крови, осторожно используйте добавки с рыбьим жиром, если вы принимаете какие-либо антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин), перенесли геморрагический инсульт или вам назначена операция.Людям с аллергией на рыбу следует избегать употребления рыбных капсул омега-3. Мясо рыбы может содержать ртуть, поэтому беременным и кормящим женщинам и детям следует позаботиться о том, чтобы употреблять в пищу те виды рыбы, которые находятся на низком уровне в пищевой цепи и относительно не содержат загрязняющих веществ. Доктор Вейл особенно рекомендует сардины, поскольку они относительно не содержат ртути и содержат большое количество.

Обновлено: Эндрю Вейл, доктор медицины, и Брайан Беккер, доктор медицины, 10 января 2013 г.

Vascepa, Таблетка с рыбьим жиром, отпускаемая по рецепту, может помочь предотвратить сердечные заболевания: выстрелы

Употребление рыбы в пищу может защитить от сердечных заболеваний, но многие люди едят недостаточно, чтобы быть эффективными.В ноябре группа FDA рекомендовала более широкое использование рецептурного лекарственного препарата с рыбьим жиром Vascepa для людей с повышенным риском сердечных заболеваний. Энн Ли Фотография / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись Энн Ли Фотография / Getty Images
Рыба может защитить от сердечных заболеваний, но многие люди едят недостаточно, чтобы быть эффективным.В ноябре группа FDA рекомендовала более широкое использование рецептурного лекарственного препарата с рыбьим жиром Vascepa для людей с повышенным риском сердечных заболеваний.
Энн Ли Фотография / Getty Images
Давно известно, что употребление в пищу рыбы — особенно холодноводной рыбы, такой как лосось, богатой жирными кислотами омега-3, — полезно для здоровья сердца.

Но для миллионов американцев, которые подвержены высокому риску сердечных заболеваний, употребление в пищу достаточного количества рыбы, чтобы изменить ситуацию к лучшему, для большинства нереально.

Появляется все больше доказательств того, что прием очень высокой дозы очищенного рыбьего жира, вводимого в таблетках по рецепту, может помочь предотвратить сердечные приступы и инсульты у людей с повышенным риском. Количество рыбьего жира в рекомендованной дневной дозе таблетки эквивалентно потреблению от восьми до десяти порций лосося в день.

В начале ноября консультативная группа FDA единогласно проголосовала за расширение использования рецептурного препарата Vascepa, который сделан из одного типа жирных кислот омега-3, называемого эйкозапентаеновой кислотой или сокращенно EPA.Масло извлекается из сардин и анчоусов, а затем очищается.

В настоящее время Vascepa уже одобрен для использования у людей с очень высоким уровнем триглицеридов — типа жира в крови. (Вы можете проверить свои триглицериды в рамках скрининга холестерина.)

Теперь препарат может быть вскоре одобрен для использования для гораздо более широкой группы американцев: людей, которые уже перенесли сердечный приступ или инсульт, а также людей с диабетом 2 типа и дополнительным фактором риска, таким как высокое кровяное давление. .

Это может составить миллионы взрослых в США, учитывая распространенность диабета 2 типа и других факторов риска.

«Эксперты считают, что этот рыбий жир [Vascepa], принимаемый в дополнение к статинам, снижает сердечно-сосудистые заболевания», — говорит Питер Уилсон, профессор медицины в Университете Эмори, входивший в консультативную группу FDA.

(У Вильсона нет никаких финансовых связей с производителем лекарств.)

Лекарства статина помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, так называемого плохого холестерина.Статины также могут в некоторой степени снижать уровень триглицеридов. Но добавление рыбьего жира может иметь дополнительное преимущество в виде дальнейшего снижения уровня триглицеридов, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Доказательства получены в результате клинического исследования, в котором приняли участие около 8000 человек, у которых были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания или диабет, а также другие факторы риска. Одна группа участников принимала 4 грамма препарата рыбьего жира в день; другие принимали плацебо. Суд длился почти пять лет.

«Испытание продемонстрировало убедительные доказательства сокращения сердечных приступов, инсультов и смертей, связанных с сердечными заболеваниями, примерно на 25%», — говорит Уилсон.Результаты были опубликованы в Медицинском журнале Новой Англии.

Когда дело доходит до безрецептурных добавок рыбьего жира, которые широко доступны в продуктовых магазинах и аптеках, существуют неоднозначные доказательства эффективности.

«Некоторые исследования показывают пользу, некоторые — нет», — объясняет Дариуш Мозаффариан, кардиолог, декан Школы диетологии и политики им. Фридмана в Университете Тафтса. Он говорит, что почти все исследования проверяли относительно низкие дозы, такие как 1 грамм в день.

Для сравнения: отпускаемое по рецепту лекарство в дозе 4 грамма в день дает гораздо больше рыбьего жира. Мозаффариан говорит, что люди с повышенным уровнем триглицеридов получают пользу от более высоких доз. «Чем больше вы принимаете, тем больше снижается уровень триглицеридов», — говорит он.

(Mozaffarian участвует в отдельных клинических испытаниях различных препаратов омега-3 и рыбьего жира и получает гонорары от Cleveland Clinic Foundation.)

Помимо введения более высокой дозы, некоторые медицинские эксперты говорят, что рецептурный состав рыбьего жира может быть более надежным, чем пищевая добавка.

«Фармацевтические препараты регулируются FDA, поэтому производство должно соответствовать высоким стандартам, поэтому вы можете быть уверены, что, приняв их, вы получите количество, указанное на этикетке, и они безопасны и не содержат примесей». говорит Сесилия Лоу Ван, еще один член консультативной группы FDA и профессор медицины Медицинской школы Университета Колорадо.

(Low Wang не имеет финансовых связей с компаниями, производящими фармацевтический рыбий жир.)

«Диетические добавки не соответствуют тем же стандартам и не обязаны демонстрировать этот уровень качества, безопасности или эффективности перед выпуском на рынок», Low Ван говорит.

Для здоровых людей, у которых нет повышенного риска сердечных заболеваний, есть рыба — хороший способ получить омега-3. «Для населения в целом я рекомендую есть рыбу или морепродукты — одну или две порции в неделю», — говорит Мозаффариан.

Есть также растительные источники омега-3, такие как семена льна, семена чиа, грецкие орехи, соевые продукты и семена тыквы.

Что касается рекомендации о расширении использования Vascepa, FDA обычно следует советам своих консультативных комиссий и, как ожидается, примет решение о расширенном одобрении к концу года.

Стоимость препарата около 300 долларов в месяц. Личные расходы для людей, которым прописан препарат, будут ниже в зависимости от страхового покрытия и доплаты.
.

No related posts.