Тренировки Шона Ти: обзор всех популярных программ

Тренировки Шона Ти уже давно являются классикой домашних видео-программ. Тренер, который знает толк в мотивации и качественных нагрузках, привлекает своим неординарным подходом к занятиям. Цель Шона — выжить из вас максимум, поднять вашу «физику» на новый уровень и принципиально изменить тело. Представляем вашему вниманию краткий обзор всех его программ, который поможет вам сориентироваться в разнообразии его фитнес-курсов.

Обзор всех тренировок Шона Ти

Программы расположены в порядке возрастания сложности, поэтому если вы совсем не знакомы с тренировками Шона Ти, то можете для начала выбрать более легкие занятия. Затем по мере прогресса переходите на более продвинутый уровень. Обратите внимание, что после короткого обзора каждой программы, есть ссылка с их подробным описанием.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs — одна из первых тренировок Шона Ти. Эта танцевальная программа построена на основе ритмичных движений из хип-хопа. Даже если вы никогда раньше не занимались танцами, вы без труда освоите этот тренинг. Шон несколько раз показывает движения в медленном темпе, чтобы вы могли их хорошенько отточить. Занятия предполагают аэробную нагрузку с упором на мышцы пресса. Программа рассчитана на месяц, в течение которого вы заметно преобразите свою фигуру.

Подробнее о Hip Hop Abs…

2. Rockin’ Body

Rockin’ Body можно считать продолжением Hip Hop Abs. Программа также построена на основе танцевальных движений, правда ритм в ней уже повыше, а в некоторых тренировках вам даже понадобятся гантели. Rockin’ Body достаточно сбалансирована по аэробной и силовой нагрузке, что позволит не только сжечь жир, но и привести мышцы в тонус. Шон предлагает 7 тренировок, которые вы будете комбинировать между собой в течение месяца, согласно составленному календарю.

Подробнее о Rockin Body…

3. Cize

Это один из самых свежих комплексов Шона Ти, который поможет вам худеть с удовольствием. Программа Cize включает в себя 6 танцевальных видео с несложными движениями из хип-хопа и RnB. Даже если вы далеки от танцев, смело пробуйте эту программу. Вы будете разучивать по одному движению, последовательно составляя полноценный хореографический танец, поэтому любой начинающий справится с этими тренировками. С программой Cize вы не только сожжете калории и жир, но и обеспечите себе хорошее настроение на целый день. Комплекс рассчитан на 1 месяц.

Подробнее о Cize..

4. Focus T 25

Focus T 25 — это полюбившийся многим курс тренировок Шона Ти для всего тела. Комплексная программа рассчитана на 3 месяца и предполагает ежемесячную прогрессирующую сложность занятий. Одно из главных преимуществ Focus T 25, это небольшая длительность тренировок: всего лишь 25 минут. Программа не для начинающих, но если выполнять упражнения по упрощенному варианту, то с ней справится каждый.

Подробнее о Focus T25…

5.

Shaun Week: Insane Focus (Новинка 2017)

Shaun Week — это совершенно новая программа от Шон Ти, премьера которой состоялось в июне 2017! Что она из себя представляет? Это 7 интенсивных тренировок, которые соединили в себе все самое лучшее из других программ Шона: Insanity, Max 30, Focus T25 и Asylum. Вас ждет силовая, аэробная и плиометрическая нагрузка, а также отдельное видео для кора. Программа можно выполнять после Focus T25 в качестве интенсивной подготовки к комплексу Insanity.

Подробнее о Shaun Week..

6. Insanity

Программа, которая принесла тренировкам Шона Ти всемирную известность, это Insanity. Бешеный по интенсивности фитнес-курс разовьет в вас фантастическую выносливость и усовершенствует тело. Тяжелейшие прыжки, спринтерские забеги, взрывные плиометрические упражнения — и все это при высокой частоте пульса для жиросжигания. Двухмесячная программа требует предварительной подготовки, поэтому строго противопоказана новичкам. Но результат того стоит: тренировки Шона Ти хоть и изматывающие, но эффективные.

Подробнее об Insanity…

7. Insanity: Max 30

Insanity: Max 30 можно назвать самой долгожданной программой Шона. О продолжении Insanity говорили много, уж очень она полюбилась поклонникам домашнего фитнеса. И вот в 2014 году вышел диск с Max 30. Еще больше концентрированности, еще больше интенсивности и еще больше безумия. Если в классическом Insanity предполагалось большое количество остановок, чтобы перевести дух и сбросить темп, то в Max 30 вам придется выложиться по полной. Тренировки длятся по 30 минут, в течение которых вы узнаете, на что действительно способно ваше тело.

Подробнее об Insanity Max 30…

8. Asylum и Asylum 2.0

Вслед за выходом первой Insanity Шон разработал курс Asylum, который предполагает больший упор в сторону силовых нагрузок. Программа не приобрела такой популярности как Insanity, однако любителям интенсивных тренировок она точно понравится. Вскоре после выхода первой части Asylum, вышло продолжение: Asylum 2.0: the Next 30 Days, где Шон Ти предлагает еще больший акцент на силовую нагрузку. Asylum рассчитан на 1 месяц занятий, и за это время Шон обещает вам не только улучшение качество тела, но и выход на новый уровень физической готовности.

Подробнее об Asylum…

Все тренировки Шона Ти очень разные, но их объединяет одно: они все помогут вам похудеть и подтянуть тело. Не стесняйтесь выбрать более легкую программу, если считаете себя не подготовленным человеком. Но и не бойтесь выйти из зоны комфорта и подняться на новый уровень вместе с Insanity и Max 30.

У вас остались вопросы? Не знаете с чего начать? Посмотрите наши супер-подборки тренировок:

видео тренировки Инсанити (на русском языке)

То, что предлагает сделать Шон Ти со своим телом – настоящее безумие! Именно так и переводится название его программы «Инсанити».

Вы желаете достичь максимального результата? Тогда вашему вниманию мы представляем Инсанити с Шоном Ти!

Шон Ти — экстремальный тренер

То, что предлагает сделать Шон Ти со своим телом – настоящее безумие!

Видео на русском дает вам уникальный шанс познакомиться с одной из самых трудных, но в то же время невероятно эффективных, программ!

Как правильно заниматься по программе Шона Ти?

Сразу нужно отметить что это программа не для новичков в фитнесе и не для людей имеющих проблемы со здоровьем! Особенно внимательно нужно относиться к сердечно-сосудистой системе и коленным суставам из-за большего количества прыжковых движений. Если хоть чуть-чуть не уверены в себе лучше всего поискать более легкую программу например Focus Т25 от того же Шона Ти, освоить «Инсанити» без предварительной подготовки будет крайне сложно.

Для начала желательно выполнить тестовые упражнения Fit Test, он находиться первым в списке видео, после его успешного выполнения можно решить готовы ли вы к основной программе или нет. Стоит записать результаты прохождения теста для того чтобы в конце курса тренировки можно было сравнить результаты и удивиться вашему прогрессу. Тренировки Инсанити от Шона Ти  выстраивается таким образом, что, независимо от изначального уровня подготовки, все мышцы тела, включая сердечную мышцу, а также ваши легкие, работают на пределе своих возможностей в течение которые длится одно занятие.

Такая экстремальная нагрузка – главный секрет успеха.

Инсанити — тренировки с экстремальной наргузкой

На мобилизации всех ресурсов организма и базирует Шон Ти «Инсанити». После занятия вы почувствуете что вас выжали как лимон. Отзывы тех, кто выжил после занимался по этой программе  показывают, что тренировки на первой неделе даются очень тяжело. Но со временем, незаметно для самого себя, спортсмен замечает, что с легкостью выполняет те упражнения, которые раньше казались ему запредельными.

Со временем спортсмен замечает, что с легкостью выполняет те упражнения, которые раньше казались ему запредельными!.

Советы занимающимся по программе Шона Ти Инсанити (Insanity)

1. Позаботьтесь о правильных кроссовках с хорошей амортизацией для тренировки с таким количеством прыжков они обязательны.
2. Запаситесь достаточным количеством воды во время тренировки придется пить.
3. Внимательно следите за правильностью выполнения упражнений. Желание увеличить скорость за счет техники может привести к травмам.
4. Чтобы добиться максимального результата выполняйте рекомендации по питанию .
5. И напоследок самое главное Insanity экстремальная тренировка, если вы чувствуете что не тянете не стесняйтесь признаться себе в этом, лучше вернуться к ней после выполнения более легкой подготовительной программы.

Календарь тренировок Insanity

Календарь тренировок Insanity

Что касается упражнений, они скомпонованы таким образом, чтобы в течение одной тренировки акцент делался на развитие определенных качеств к примеру на кровеносную и дыхательную систему (с этой целью здесь присутствует цикл «Cardio»), круговые тренировки направленные на проработку мышечной силы (Circuit), прыжковые тренировки (Plyo), востановление (Recovery), а также тренировки направленные на развитие гибкости в сочетании с силовыми упражнениями для мышц пресса и спины (Abs).

Чередовать тренировки нужно на протяжении недели в соответствии с календарем занятий, шесть дней подряд. После этого один день – это заработанный вами выходной. Первое и последнее занятие вы делаете тест, затем выполняется цикл кардио-упражнений. Только после того, как появится определенная устойчивость к нагрузке, можно будет приступать к покорению интервальных тренировок.

Не стоит отчаиваться, если первое время тренировки придется прерывать уже через пять — десять минут от начала. Не сдавайтесь, и к концу третьей недели вы уже точно сможете дойти до конца!

Шон Ти тренировки Инсанити (видео)

Fit Test:

Fit Test — эту программу ты можешь пройти чтобы выяснить, сможешь ли ты осилить дальнейшие тренировки Инсанити или тебе стоит начать с более легких тренировок. Так же выполнение тренировки Fit Test рекомендуется в конце 9-ти недельного курса выполнения тренировки Инсанити для того, чтобы вы сами могли оценить свой прогресс.

Plyometric Cardio Circuit:

Интервальная плиометрическая кардио тренировка — тренировка высокой степени интенсивности, способствующая развитию выносливости и интенсивному сжиросжиганию за счет быстрых шагов, скачков, движениях руками и всем телом.

Cardio Power & Resistance:

Силовая кардио-тренировка и Растяжка — потрясающий комплекс, который поможет не только похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему, но и растянуть мышцы. Комплекс для силы и гибкости одновременно.

Cardio Recovery:

Кардио восстановление и стретчинг — комплекс, который поможет восстановить силы и растянуть мышцы.

Pure Cardio:

Сплошное кардио — карио тренировка без остановок и упражнения на пресс.

Cardio Abs:

Cardio Abs — кардио тренировка с акцентом на мышцы пресса, ягодицы и поясницу.

Core Cardio & Balance:

Max Interval Circuit:

Max Interval Plyo:

Max Cardio Conditioning:

Max Recovery:

Insane Abs:

Max Interval Sports Training:

Upper Body Weight Training:

Тем кто читает эти строки и уже сделал-это прошел «Инсанити» для Вас Шон Ти уже подготовил новую еще более безумную программу, попробуйте посмотреть Insanity Max 30 в ней Шон Ти превзошел самого себя, это самый убойный тренинг из когда-либо созданных.

Шон Ти тренировки Инсанити отзывы:

Эти тренировки — вызов себе. Если решил заниматься — не тяни, все получится (Y).

Хорошие трени, советую (Макс)

Девушки, присоединяйтесь! Это реально эффективный тренинг — мощное кардио и фитнес!

Тренировки Шона Ти на русском, видео

Шон Ти — самый известный во всем мире фитнес-тренер современности. Видео с его тренировками занимают самые высокие позиции в рейтинге фитнес-программ по похудению и улучшению физической формы во всех самых известных поисковых системах интернета.

Особенности тренировок

Являясь профессиональным инструктором по аэробике, танцором и хореографом, специалистом по здоровому питанию и физическим нагрузкам, американец Шон Ти смог разработать эффективные фитнеc-программы, основанные на правильной мотивации и силе воли.

Нестандартный подход к тренировкам, целью которых является заставить тело человека работать «по максимуму», демонстрирует удивительный результат за необычайно короткие сроки.

Физическое состояние человека кардинально меняется: максимально большие показатели потери веса и наращивания мышечной массы.

Благодаря этому его фитнес-программы стали самыми продаваемыми и популярными как среди тех, кто желает сбросить лишний вес и изменить свою жизнь, так и среди спортсменов.

Тренировки Шона Ти

Тренировки известного фитнес-инструктора состоят из простых, но очень интенсивных упражнений. Для выполнения физических нагрузок не используются громоздкие и массивные тренажеры, а лишь такой незначительный по размерам спортивный инвентарь, как фитнес-коврик, скакалка, резинка, координационная лестница.

Тренер проводит занятие в командном тоне, все время мотивируя и подбадривая своих подопечных, поскольку девизом всех тренировок знаменитого тренера является: «Не ленитесь, выжимайте из себя максимум, преодолевайте себя!».

Тренировочные комплексы Шона Ти отличаются по уровню интенсивности и силовой нагрузке. Обзор тренировок Шона Ти на русском языке представлен далее в статье.

Insanity

Самая известная тренировка Шона Ти — это «Инсанити», сделавшая его популярным во всех уголках мира. Программа имеет самый высокий уровень интенсивности и разработана для повышения выносливости тела и максимальной потери веса за определенный период.

Срок прохождения курса тренировок рассчитан на 60 дней. Особенностью подхода Шона Ти является то, что человек должен работать ежедневно над разными группами мышц 6 дней в неделю, делая перерыв лишь на 1 день.

Тренер предупреждает, что во время тренировок:

• потребуется приложить максимум усилий и хорошо постараться;
• человек, выбравший данный комплекс, должен быть ориентированным на результат и иметь четкую мотивацию, знать, какую цель он хочет достигнуть;
• никому не будет легко.

Преимуществами комплекса «Инсанити» можно назвать:

• занимает меньше времени по сравнению с посещением спортзала или других спортивных тренировок, поскольку заниматься можно просто у себя дома;
• результаты будут видны — изменятся внешний вид, физическая форма тела и выносливость;
• ежедневная борьба с самим собой, своей ленью и нежеланием меняться.

Важно! Шон Ти предупреждает, что «Инсанити» — не для каждого

Прежде чем начать тренировки, следует убедиться, что:

1. У вас нет проблем с сердцем. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом и пройти кардио-тест, который покажет, что вы готовы к таким интенсивным и выматывающим упражнениям.
2. У вас есть базовая физическая подготовка, вы можете сделать 10 отжиманий и упражнений для пресса, пробежать не меньше мили. Если физическая форма не позволяет это сделать на данный момент, то ее следует подтянуть, а затем приниматься за комплекс «Инсанити».
3. Отсутствуют травмы и боль в коленных суставах.
4. Стиль жизни позволяет заниматься ежедневно и питаться правильно .
5. У вас достаточно мотивации и стремления добиться желаемого результата.

Питание во время периода тренировок по программе «Инсанити» должно быть следующим:

• 40 % протеина для питания мышц и процесса их восстановления;
• 40 % углеводов для поддержания запасов энергии, затраты которой будут колоссальными для выполнения упражнений и процессов жизнедеятельности;
• 20 % полезных жиров.

Более четкие рекомендации по рациону питания представлены непосредственно с программой «Инсанити».

Перед началом занятий необходимо пройти Fit test — комплекс упражнений на все группы мышц, и если у человека возникли проблемы с его выполнением, то продолжать тренировки противопоказано. Занятия проходят по четко расписанному графику. В первый месяц длительность занятий — 30–40 минут. Упражнения выполняются в интенсивном ритме с первых секунд тренировки.

Работа идет на максимальных возможностях тела с короткими перерывами на отдых. 1 раз в неделю проходит тренинг Cardio Recovery, направленный на восстановление, и 1 раз в 2 недели — Fit test, по результатам которого можно увидеть прогресс наглядно.

По завершении первого месяца выматывающих занятий проходит неделя тренировок Core Cardio and Balance, которые подготавливают организм человека к максимально тяжелым нагрузкам.

Далее длительность тренировок увеличивается до 1 часа. Все, что происходит на завершающем уровне, невообразимо и экстремально тяжело, но имеет потрясающую эффективность. В результате человек обретает новое тело и новые потрясающие физические возможности.

Шон Ти советует во время «Инсанити»:

• соблюдать технику выполнения упражнений, в ущерб скорости и темпу на видео;
• носить правильную обувь — только кроссовки для фитнеса;
• пить больше воды;
• соблюдать правильную диету.

Важно! Тренировка «Инсанити» проходит натощак. За полчаса до начала занятия разрешается поесть немного фруктов и овощей.

Insanity Max 30

«Инсанити Макс 30» — это продолжение взорвавшей мир фитнеса «Инсанити». Программа поднимает уровень сложности еще выше до предела человеческих возможностей. Отличительной особенностью «Инсанити Макс 30» от предыдущего комплекса является:

1. Длительность тренировок — 30 минут в день, и их продолжительность не увеличивается.
2. Сумасшедший уровень сложности и нагрузок на организм.
3. Количество остановок и перерывов — во много раз меньше, а темп становится невыносимо высоким и интенсивным.
4. Программа предлагает варианты выполнения упражнений, когда можно выбрать более простую форму.
5. Разминка в видеопрограмме практически отсутствует, хотя она крайне необходима, следовательно, ее можно взять из «Инсанити» или самому качественно размяться перед тренировкой.
6. На замену Fit test из предыдущей программы, где фиксировались достижения спортсмена и его прогресс, Шон Ти предлагает записывать время, которое человек выдержит во время выполнения заданий программы «Инсанити Макс 30».Даже если тело сможет вынести считанные минуты в начале, надо идти вперед и увеличивать длительность нагрузки хотя бы на 30 секунд в день.

Focus T25

Эта программа Шона Ти является менее интенсивной, по сравнению с нашумевшей «Инсанити», но все же рассчитана на людей с хорошей физической подготовкой.

Длительность составляет 3 месяца, а ежедневные занятия займут 25 минут. Интенсивность и сложность тренировок постепенно увеличивается и они не такие жесткие.

Программа Шона Ти «Фокус Т25» делится на 3 этапа, длительностью 1 месяц каждый:

1. «Альфа» — тренировки, желательно 2 в день, можно проводить в удобное время, и допускается перенос, к примеру, второго занятия с пятницы на выходной.
2. «Бета» — тренировки следует выполнять по порядку, без переносов, но можно делать 2 разных занятия в день.
3. «Гамма» — тренировки не переносятся и в день тренируются дважды одни и те же группы мышц.

Программа упражнений расписана на каждый день. Интенсивные упражнения выполняются практически без остановок, во время которых пульс человека должен быть высоким.

1 день в неделю посвящен стретчингу, растяжке, и всего 1 — отдыху. Программа предлагает и более простой вариант выполнения упражнений, для начинающих. Однако, желая добиться хорошего результата, необходимо качественно выполнять упражнения, стараясь изо всех сил.

Преимущством «Фокус Т25» можно назвать:

• короткие, но эффективные тренировки;
• возможность выбирать уровень сложности выполнения тренировочных упражнений;
• разнообразные упражнения сделают занятия фитнесом интересными и не будут надоедать;
• тренировки подходят и мужчинам, и женщинам.

С особым вниманием к тренировкам «Фокус Т25» следует отнестись людям с заболеваниями:

• коленных суставов;
• сердечно-сосудистой системы.

Возможно, таким людям стоит задуматься о риске навредить своему здоровью. Знаете ли вы? Шон Ти говорит: «Что мотивирует меня, когда я не в настроении тренироваться и питаться правильно? Отдых мотивирует меня».

Hip Hop Abs

Это танцевальная программа для сброса веса, проработки мышц пресса, упругих ягодиц и стройных ног. Упражнения выполняются под танцевальную музыку, они подойдут для людей, которые только решили начать заниматься фитнесом.

Благодаря движениям хип-хопа и разработанным Шоним Ти упражнениям в «Хип хоп Абс» создается идеально стройная фигура. Программа не содержит упражнений на традиционные скручивания для пресса. Они заменены на наклоны, повороты и подтягивания.

Программа длится 1 месяц и состоит из нескольких тренировок от 25 до 45 минут:

• кардио-тренировка Fat Burning Cardio;
• танцевальная сэт для пресса Ab Sculpt;
• танцевальная с силовой нагрузкой для всего тела Total Body Burn;
• Hips, Buns and Thighs, где первая часть занятия будет танцевальной, а вторая — лежа на коврике и тренируя мышцы бедер и ягодиц;
• Last Minute Abs, кратковременная для мышц живота.

Знаете ли вы? Эффективность тренировки станет на 15% выше, если делать упражнения под музыку. Ритмичная музыка способствует концентрации внимания на задачах, поставленных тренером, и результат достигается быстрее.

Rockin’ Body

Так же, как и Hip Hop Abs, Rockin’ Body — это танцевальная программа сроком на 1 месяц. Состоит из 7 тренировок, которые следует выполнять и комбинировать согласно рекомендациям в календаре занятий.

Энергичные занятия под зажигательную танцевальную музыку нацелены на сжигание жира и похудение. Интенсивность нагрузок выше, чем в Hip Hop Abs.

Тренер показывает сначала базовые элементы телодвижений, постепенно соединяя их в танцевальные связки, а затем повторяет композиции, двигаясь в быстром темпе. Для выполнения некоторых упражнений могут понадобиться гантели для увеличения силовой нагрузки.

Плюсами этой программы можно назвать такие:

1. Шон Ти разработал хорошую программу кардио на первые 2 недели для эффективного сжигания жира, а затем последуют тренировки на создание красивого рельефа тела.
2. Простая хореография.
3. Возможность выбора уровня сложности. Можно повторять танцевальные движения за одной из помощниц Шона Ти в более простом варианте.
4. Интересные танцевальные движения.

Asylum и Asylum 2.0

Интенсивность Asylum и Asylum 2.0 схожа с «Инсанити», но нагрузки данной программы более силовые. Предназначены программы для опытных спортсменов и людей, занимающихся фитнесом на более продвинутом уровне, а также для тех, кто уже прошел программу «Инсанити» и хочет усовершенствовать свое тело еще больше.

Длительность Asylum — 1 месяц, и состоит она из 7 видеозанятий. Основная задача ультрасложных упражнений — улучшить рельеф тела и качество мышц на совершенно новом, высочайшем уровне физических нагрузок.

Для этого комплекса фитнес-упражнений спортсменам понадобится такой инвентарь, как скакалка, гантели, резинка, турник и координационная лестница.

В случае отсутствия такого спортивного оборудования помощник Шона Ти на видео демонстрирует, как их можно заменить.

Asylum 2.0 — более поздняя версия предыдущей программы, отличительной особенностью которой является еще больший акцент на силовые упражнения.

Справиться с нагрузками смогут только опытные и подготовленные спортсмены, чья сила и выносливость могут только поразить.

Важно! Тренировки с большой силовой нагрузкой имеют положительное влияние на состояние костной ткани и уменьшают риск развития остеопороза.

Cize

Это новая танцевальная программа занятий Шона Ти. Танцевальные ритмичные движения в стиле хип-хоп и RnB заставят танцевать любого.

Особенностью Cize является:

1. Упражнения доступны для любого уровня и проходят в среднем темпе, благодаря чему можно отлично сбросить вес и создать красивое и стройное тело.
2. В программе 6 тренировок, сложность которых постепенно возрастает. Представлен календарь простого уровня сложности и продвинутого.
3. Благодаря повторяющейся хореографии танцевальные движения легко запомнить, улучшается гибкость и пластика.
4. Сравнивая с Hip Hop Abs и Rockin Body, можно отметить, что Cize содержит более постановочные танцы.

Потеря веса и улучшение физической формы могут быть не только изнурительными, но интересными и вдохновляющими.

Shaun Week: Insane Focus (новинка-2017)

Новейшее творение Шона Ти Shaun Week: Insane Focus — это комплекс, объединивший самые лучшие тренировочные программы всемирно известного тренера: Insanity, Insanity Max 30, Focus T25 и Asylum.

7 тренировочных видео помогут повысить выносливость тела, эффективно сбросить вес и создать неповторимо красивое тело. Целая неделя усердной работы над своим телом на износ продемонстрирует восхитительный результат.

Данная программа более сложная, чем Focus T25, но уступает Insanity Max 30, и так же, как и предшествующие комплексы, имеет различные уровни сложности выполнения упражнений.

Популярность видео фитнес-программ Шона Ти по всему миру доказывает высокую эффективность тренировок. Однако главное — помнить девиз Шона: не лениться, не жалеть себя, используя максимум своих физических возможностей, и результат будет превосходным.

Инсанити тренировки с Шоном Ти

На фоне многочисленных систем тренировок, фитнеса и его разновидностей появилась новая разработка. Она представляет собой всё самое эффективное, что смогли собрать высококлассные специалисты. Сюда включён и многогранный опыт проведения бесчисленных практических занятий.

Инсанити программа тренировок с Шоном Ти

Инсанити – программа тренировок, которая способна за предельно короткое время сделать из человека профессионального спортсмена. Конечно, он не будет заниматься спортом на профессиональном уровне, но его физическая форма станет гораздо лучше.

Что собой представляет инсанити?

Новейшая методика изобретена на основе фитнеса и включает в себя комплексную нагрузку, позволяющая быстро избавиться от лишнего веса. Небезызвестный мастер фитнеса Шон Ти сделал эту методику несколько безумной, что в переводе и означает слово инсанити. Безумство инсанити Шон Ти заключается не в моральных аспектах, а в графиках нагрузок, которые получает человеческий организм.

Тренировки проходят по очень плотному графику и требуют от человека полной моральной и физической выкладки. Длительность тренировок не превышают 60-ти дней, в течение которых, человек занимается постоянно, за исключением одного выходного дня в неделю – воскресенья.

Полная программа носит название «максимальной интервальной тренировки». Комплекс упражнений требует от человека присутствия минимальной спортивной формы, в ином случае, ему лучше подобрать что-нибудь более простое.

Методы инсанити тренировок

Инсанити – программа тренировок, которая будет каждый день давать телу самые различные нагрузки. Занятия спланированы таким образом, что кардио упражнения чередуются с силовыми, плиометрика меняет упражнения для устойчивости или работы корпуса. Уникален тот факт, что занятия никогда не бывают похожими друг на друга. Каждый день проводятся разные упражнения, которые задействуют всё новые группы мышц. Данный метод для похудения не использует каких-либо спортивных снарядов.

Вся работа проходит исключительно с собственной массой тела. Многочисленные прыжки, отжимания, растяжки и подтягивания – это всё и есть инсанити тренировки. Очень важно запастись терпением и выдержкой, иначе все усилия будут напрасны.

К неоспоримым плюсам данной методики можно отнести тот факт, что тренировки не требуют большого пространства. Вполне достаточно будет немного места в собственной комнате. Методика инсанити Шон Ти очень популярна и её записи выпущены многомиллионными тиражами, что позволяет проводить тренировки дома.

Практически в любой стране мира имеются квалифицированные специалисты, обладающие уникальной методикой. Если программа «не поддаётся» в индивидуальном плане, всегда можно обратиться к специалистам, которые решать все проблемные стороны волнующего вопроса.

Условия выполнения безумной методики

Как и каждая методика, инсанити тренировки требуют выполнения определённых правил и норм, без которых добиться успеха невозможно:

1 Необходимо иметь минимальный опыт занятия спортом и подготовленность организма к тяжёлым нагрузкам;

2 В рационе питания должны отсутствовать жирные и сладкие блюда. При серьёзных нагрузках, организм будет не в состоянии бороться с перевариванием «сложной» пищи, что может привести к осложнениям;

3 Строго придерживаться того плана занятий, который предложен. Любое, даже самое незначительное, отклонение может привести к нулевому результату;

4 В обязательном порядке пройти консультацию у врача. Медицинский работник должен удостовериться в том, что организм в состоянии испытывать физические нагрузки.

Обладая такими характеристиками и безумным желанием сделать свою фигуру привлекательной, пройдя методику инсанити Шон Ти, можно смело приступать к занятиям.

Экстремальный вариант инсанити

Этот вид методики особенно популярен не только у людей, которые ведут здоровый образ жизни, но и среди спортсменов, проходящих курс реабилитации после травмы или длительной болезни. Инсанити тренировки в экстремальном режиме характеризуются высокой степенью нагрузок. Проводится много силовых упражнений, которые чередуются с кардионагрузками и стречингом. Человек занимается каждый день в течение 45-ти минут без малейшего отдыха. Так проходит первый месяц тренировок.

На втором месяце тренировке увеличиваются до 60-ти минут. Очень грамотно продумана система восстановления организма. После шести дней настойчивых тренировок, занимающийся восстанавливается на протяжении последующей недели. После этого, организм испытывает месячный период нагрузок и снова восстанавливается.

Экстремальная инсанити – программа тренировок, которые дают организму некоторый шок, заставляя его работать на 100%.

Достаточно эксклюзивны тесты Fit Test, которые проводятся перед началом занятий, в середине курса и на финальной его стадии. Данный тест присутствует только в методике инсанити Шон Ти. Он представляет собой комплекс упражнений, которые объективно характеризуют итоги проведённой работы.

Проведение тестов позволяет чётко видеть, в каком направлении следует прибавить нагрузки, а где их можно несколько уменьшить.

Insanity от Шона Ти: 5 тренировок

Дословный перевод insanity – “безумие”. Insanity от Шона Ти – одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире.  Этот вид нагрузки подходит как для женщин, так и для мужчин.

Грубо говоря, Insanity от Шона Ти – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности.

Если вы хотите попробовать заниматься по программе Шона Ти, то запомните:

1. Чтобы не склеить ласты после первой же тренировки, вы должны уже изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались фитнесом или делали большой перерыв в занятиях, начните с чего-нибудь полегче.

2. Если ваша цель – похудеть, то одних тренировок недостаточно: высчитайте сколько ккал в сутки вам необходимо для поддержания текущей формы (счетчик нормы калорий – прямо под лого Зожника), а затем отнимите от этой цифры 20%. Придерживайтесь заданного режима питания и будет вам счастье.

3. Будьте готовы заниматься регулярно, иначе мало того, что эффекта от тренировок вы не заметите, так еще и можете навредить своему здоровью.

4. Перед тем как приступать к тренировкам, обязательно посоветуйтесь с доктором, если у вас есть хоть какие-то проблемы со здоровьем (например: диабет, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, варикоз, любые заболевания опорно-двигательного аппарата).

Основной заработок Шона Ти – продажа его программы, поэтому видео в свободном доступе не так много, но все же есть. Нам показались интересными и полезными вот эти ролики. А если вы хорошенько поищите на торрентах, то найдете много чего интересного бесплатно. Но вы можете по-честному купить его программу вот тут.

В этом видео вам расскажут что такое Insanity:

Тут Шон тренирует главного редактора журнала “Experience Life”:

Шон Ти в гостях у доктора Оз:

Тренировка плечей, бицепсов и трицепсов:

 

Читайте на Зожнике:

Все тренировки Easy Fitness от Дениса Семенихина

Домашние тренировки: как побороть лень

Все тренировки Екатерины Усмановой

Допинг, стероиды и смерть спортсменов и любителей

Как тренироваться во время беременности

Домашние тренировки. 3 лучшие программы для начинающих | О красоте

Похудеть без спортзала – возможно. Еще как!

Представляю вам три лучших, на мой взгляд, программы для тренировок дома. Никакого дополнительного оборудования вам не понадобится. Только желание и немного времени.

Все эти программы можно найти в свободном доступе в интернете.

1. Программы от Джиллиан Майклс

Это самый популярный тренер по части домашних видеотренировок. Думаю, ее популярность связана с тем, что эта женщина умеет мотивировать как никто другой. Посмотрите пару ее видео – и вопрос о том, как перебороть свою лень, перед вами больше не встанет.

Если вы только начинаете тренироваться, рекомендую программу «Стройная фигура за 30 дней». Название звучит многообещающе, и суть в том, что обещание сбудется, если действительно заниматься каждый день по 30 минут.

Предупреждаю, что легко не будет. Эти 30 минут выжмут из вас все соки:)

Если вы совсем-совсем новичок и не готовы к тяжелым физическим нагрузкам, вам подойдет программа «Восстановление после родов».

Также у Джиллиан Майклс есть более продвинутые программы для прокачки определенных частей тела – пресса, ягодиц и ног.

2. Программы от Шона Ти

Шон Ти – профессиональный танцор и создатель крайне энергичных и эффективных программ домашних тренировок.

Его программа Insanity – одна из самых сложных в мире. Она направлена не только на жиросжигание и приведение фигуры в порядок, но и на тренировку выносливости.

В общем, если вы хотите головокружительных результатов и готовы приложить к этому максимум усилий, тренировки с Шоном Ти – это для вас. Уже через неделю регулярных занятий по его программе вы почувствуете себя новым человеком, сильным и нереально выносливым.

3. Программы от Трейси Андерсон

У Трейси Андерсон свой подход к тренировкам и необычные авторские программы. Основная ее идея в том, чтобы помочь женщинам похудеть и привести тело в тонус, но при этом не обзавестись ярко выраженной мускулатурой.

Ее тренировки длятся совсем недолго – по 15-20 минут. К тому же, программы отчасти танцевальные, поэтому заниматься по ним весело.

Думаю, из трех представленных программ каждая может выбрать что-то для себя.

Ставьте лайк, если планируете приводить свое тело к лету в идеальную форму!

А также читайте:

Как есть и не толстеть. 5 привычек худых людей

Медовый массаж – доступное и эффективное средство против целлюлита

3 способа использования кофейной гущи в уходе за собой

Тренировка с фитнес тренером онлайн

Тренировка с фитнес тренером дома по программе «Инсанити»от известного американского специалиста Шона Ти. Даная программа «Инсанити» в переводе с английского означает «безумие» и самом деле, то что предлагает сделать фитнес тренер со своим телом всего за пару месяцев и есть настоящее безумие. Стоит отметить, что данный вид тренировок не подойдет для новичков и людей с проблемами здоровья. Тренировки инсанити отт Шона Ти подойдут для футболистов, баскетболистов, волейболистов и людей уже занимающимися каким либо видом спорта, которые хотят привести свое тело в порядок, сжечь лишние килограммы, повысить выносливость своего тела, а так же обрести физическую форму и рельеф. Данные тренировки идеально подойдут для игроков в командные виды спорта, ведь видео кроме того, что показывает вид тренировок, так же способствует синхронизации с партнерами по упражнениям, что очень важно при командных взаимодействиях на поле.

Для начала нужно выполнить тестовые упражнения Fit Test, они находятся первыми в списке видео, после его успешного выполнения можно решить готовы ли вы к основной программе или нет. Стоит записать результаты прохождения теста для того чтобы в конце курса тренировки можно было сравнить результаты и удивиться вашему прогрессу. Тренировки Инсанити от Шона Ти  выстраивается таким образом, что, независимо от изначального уровня подготовки, все мышцы тела, включая сердечную мышцу, а также ваши легкие, работают на пределе своих возможностей в течение которые длится одно занятие.

Экстремальная нагрузка на организм – главный секрет успеха для трансформации вашего тела. Сразу стоит отметить, чо будет не легко, но с течением времени Вы заметите результат на сколько было тяжело выполнять упражнения в самом начале, и насколько легко вы справляетесь сейчас. Так же не мало важным аспектом является понимание того, какая тренировка и какое упражнение вас ждет сегодня и как можно выстроить у себя в голове и равномерно распределить нагрузку на организм, где можно подышать, где можно немного передохнуть для восстановления ритма.  Самое главное нужно понимать одно — результат не будет мгновенным, для трансформации своего тела и духа необходимо прикладывать максимальные усилия, помните одно — никогда не сдавайся, держите это у себя в голове и у вас все получится!

Небольшой перечень рекомендаций для тренировок дома по программе — Инсанити (Insaniti) от Шона Ти

• Позаботьтесь о правильных кроссовках с хорошей амортизацией для тренировки с таким количеством прыжков они обязательны.
  
• Запаситесь достаточным количеством воды(а лучше купить L-карнитин в жидком виде,он продается во всех магазинах FixPrice) во время тренировки придется пить. 
• Внимательно следите за правильностью выполнения упражнений. Желание увеличить скорость за счет техники может привести к травмам.
• Чтобы добиться максимального результата выполняйте рекомендации по питанию .
• И напоследок самое главное Insanity экстремальная тренировка, если вы чувствуете что не тянете не стесняйтесь признаться себе в этом, лучше вернуться к ней после выполнения более легкой подготовительной программы.

Календарь тренировок для занятия дома по программе Инсанити от Шона Ти

Упражнения в программе Инсанити скомпонованы таким образом, чтобы в течение одной тренировки акцент делался на развитие определенных качеств к примеру на кровеносную и дыхательную систему (с этой целью здесь присутствует цикл «Cardio»), круговые тренировки направленные на проработку мышечной силы (Circuit), прыжковые тренировки (Plyo), восстановление (Recovery), а также тренировки направленные на развитие гибкости в сочетании с силовыми упражнениями для мышц пресса и спины (Abs).Чередовать тренировки нужно на протяжении недели в соответствии с календарем занятий, шесть дней подряд. После этого один день – это заработанный вами выходной. Первое и последнее занятие вы делаете тест Fit Test, затем выполняется цикл кардио-упражнений. Только после того, как появится определенная устойчивость к нагрузке, можно будет приступать к покорению интервальных тренировок.Не стоит отчаиваться, если первое время тренировки придется прерывать уже через пять — десять минут от начала. Не сдавайтесь, и к концу третьей недели вы уже точно сможете дойти до конца!

Шон Ти тренировки Инсанити (видео)

Первая тренировка — Fit Test:

Fit Test — эту программу ты можешь пройти чтобы выяснить, сможешь ли ты осилить дальнейшие тренировки Инсанити или тебе стоит начать с более легких тренировок. Так же выполнение тренировки Fit Test рекомендуется в конце 9-ти недельного курса выполнения тренировки Инсанити для того, чтобы вы сами могли оценить свой прогресс.

Вторая тренировка — Plyometric Cardio Circuit

Интервальная плиометрическая кардио тренировка — тренировка высокой степени интенсивности, способствующая развитию выносливости и интенсивному жиросжигания за счет быстрых шагов, скачков, движениях руками и всем телом.

Третья тренировка — Cardio Power & Resistance

Силовая кардио-тренировка и Растяжка — потрясающий комплекс, который поможет не только похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему, но и растянуть мышцы. Комплекс для силы и гибкости одновременно.

Четвертая тренировка — Cardio Recovery

Кардио восстановление и стретчинг — комплекс, который поможет восстановить силы и растянуть мышцы.

Пятая тренировка — Pure Cardio

Сплошное кардио — карио тренировка без остановок и упражнения на пресс.

Шестая тренировка — Cardio Abs

Кардио тренировка с акцентом на мышцы пресса, ягодицы и поясницу.

Седьмая тренировка — Core Cardio & Balance

Восьмая тренировка — Max Interval Circuit

Девятая тренировка — Max Interval Plyo

Десятая тренировка — Max Cardio Conditioning

Одиннадцатая тренировка — Max Recovery

Двенадцатая тренировка — Insane Abs

Тринадцатая тренировка — Max Interval Sports Training

Четырнадцатая тренировка — Upper Body Weight Training

Тем кто читает эти строки и уже сделал-это прошел «Инсанити» для Вас Шон Ти уже подготовил новую еще более безумную программу, попробуйте посмотреть Insanity Max 30 в ней Шон Ти превзошел самого себя, это самый убойный тренинг из когда-либо созданных.

Как знаменитый тренер Шон Ти превратился из выжившего в Кэмдене до суперзвезды фитнеса

Обожженный солнцем участок Северной 23-й улицы Камдена за пределами скинии Библии Голгофы в основном пуст, за исключением мускулистого мужчины в красной рубашке-поло. Подходит пожилой мужчина с бородой цвета соли и перца, останавливая его.

«Ваше имя Шон ?» — кричит он, подходя ближе.

«Мистер Шон! Мистер Шон!» — визжит он, представившись «Банни». Низко падая на тротуар, он исполняет несколько танцевальных движений за церковными воротами.Его усилия искренние, хоть и немного заржавевшие, но человек в рубашке поло не может перестать улыбаться. Он протягивает руку, чтобы обнять мужчину.

«Аллилуйя!» Банни воет, танцуя по улице. «Я никогда этого не забуду».

Шон, о котором идет речь, — Шон Ти, фитнес-знаменитость, прославившаяся благодаря ночным телевизионным рекламным роликам о танцевальных тренировках и интенсивных плиометрических упражнениях. С тех пор, как Beachbody выпустил свой первый DVD «Hip Hop Abs» в 2007 году, компания заявляет, что он продал более 8 миллионов видео с тренировками, включая напряженную, но популярную программу «Insanity».

«Это моя жизнь», — говорит Шон. «Люди не нервничают в моем помещении». И это не только в Камдене, его родном городе. Куда бы он ни пошел, его узнают хотя бы несколько раз в день.

Флойд Энтони Харрис, местный житель Камдена, известный как «Банни», исполняет несколько танцевальных движений для Шона Ти у скинии Библии на Голгофе, пастором которой был дед Шона. (Аманда Марзулло | NJ Advance Media для NJ.com)

Это не просто селфи-встречи со знаменитостями из множества садов.А именно, мгновение спустя Банни, танцор брейк-данса, возвращается, чтобы попросить 38-летнего Шона помочь ему попасть в программу борьбы с наркозависимостью. Представитель Шона записывает контактную информацию семьи мужчины.

«Чувство, которое вы испытали в тот момент, вы должны жить в этом», — говорит Шон Банни, рассказывая о своей программе брейк-данса. «Вы знаете, о чем я говорю? Доверяйте и верьте. Никогда не сдавайтесь».

Вот уже почти десять лет Шон Ти говорит тем, кто приступает к домашним тренировкам, одно и то же — «верь и верь».»Но задолго до того, как Шон Ти стал покорять жилые комнаты по всей стране своей мантрой позитивного мышления и блестящим торсом, он был подростком, пережившим сексуальное насилие, и считал Скинию Библии на Голгофе своим вторым домом. Выросший на талоны на питание, он носил дырявые носки в них и не отказывался от обуви, пока подошвы не «заговорили».

«Это создает такой сильный характер», — говорит он о своем бурном воспитании. Теперь, благодаря множеству видео с тренировками на его имя, у него есть достаточно денег, чтобы жить на поле для гольфа в Аризоне.Тем не менее, Шон Ти говорит, что он получает кайф, воспитывая людей — говоря им «копать глубже», будь то помощь кому-то в танцах на инвалидной коляске или вождение в повседневной жизни, которая помогает кому-то сбросить половину веса.

«Деньги меня не водят», — говорит он. «Это просто не так».

Лицо (и пресс) империи фитнеса

Его голос вырывает дремлющих бессонницей из тусклого освещения их телевизоров в 4 часа утра.

«Если вы дадите мне 25 минут, я дам вам жизнь», — обещает Шон Ти в интенсивном рекламном ролике с микрофоном в гарнитуре и покрытым потом лицом.Его презентация касается «Focus T25», тренировки, которая звучит так, как будто она отправилась из 2029 года, чтобы убить Сару Коннор. Этот распорядок обещает всю ярость полноценного режима фитнеса менее чем за полчаса без веса.

«Он проникает через экран в гостиные», — говорит Лара Росс, исполнительный вице-президент Beachbody, ранее работавшая над видео Ричарда Симмонса. «Он пересекает эту границу, как никто из тех, кого я не видел за всю свою карьеру».

Частью продажи является тело Шона Т.Скульптурные бицепсы уроженца Камдена, пресс для стиральной доски («У него пресс есть!» — провозглашает один преданный) и склонность к кардио-тренировкам, основанным на танцах, вероятно, заставили кого-то, кого вы знаете, попотеть с помощью одной из его броско названных тренировок, например, «T25 с наддувом». «и трясущаяся» Сиз «. Он мускулистый, но не такой, каким могут быть братаны, которые проводят весь день в спортзале — его мускулы выпячиваются, но он не Папай.

Фактически, в прошлом году Shaun T обратился к критикам, которые считали его слишком худым. Во время съемок своего видео «Insanity: The Asylum» он набрал всего 4 балла.1 процент телесного жира. Но знаменитость фитнеса говорит, что это не личный ориентир.

«Это слишком много работы, и я люблю пончики», — говорит он (поджаренный кокос или ириски, пожалуйста). «Но я все еще держу шесть кубиков». Он придерживается системы, которая отдает предпочтение чистому питанию, но не исключает всего остального — 85 процентов здорового питания, 15 процентов удовольствия.

Люди смотрят тренировки Шона Ти либо на DVD — комплект Insanity продается за 145 долларов, либо на своих телефонах и ноутбуках через подписку на Beachbody On Demand, потоковую платформу компании, которая стоит около 13 долларов за штуку. месяц.

Beachbody, основанная в Санта-Монике в 1998 году, заявляет о наличии сети клиентов и фитнес-тренеров стоимостью в миллиард долларов, которые помогают продавать тренировки, планы диеты и диетические коктейли друзьям и семье через социальные сети. В то время как некоторые считают бизнес-план пирамиды подозрительным — каждый тренер получает долю продаж и долю продаж своих клиентов, которые, в свою очередь, становятся тренерами, — приверженцы «Team Beachbody» клянутся системой, которая использует порционное питание и группы «подотчетности».

Тренировки от Шона Ти, одного из 13 тренеров в конюшне Beachbody, являются еще одним инструментом в программе. В 2003 году P90X, тренировка продвинутого уровня от тренера Beachbody Тони Хортона, стала одним из первых успехов компании — бывший кандидат в вице-президенты Пол Райан проверил программу в преддверии выборов 2012 года.

Но помимо Beachbody, более крупный бизнес Shaun T Inc. включает его страницу в Facebook — «лайкнули» 1,6 миллиона раз — канал YouTube с 84 000 подписчиков, корпоративные выступления, одежду Shaun T и линию кроссовок с Fila.В этом году гуру фитнеса провел серию реалити-соревнований ABC « My Diet is Better Than Yours », в которой эксперты по здоровью и фитнесу выступают друг против друга в своего рода перевернутом «Biggest Loser» — тренерах, а не тех, кто в них нуждается. чтобы похудеть, отправляйся домой.

Для преданных поклонников Shaun T есть также смайлы Shaun T, подкаст Shaun T и служба доставки органических блюд Shaun T.

Превращение Шона Т.

Шон Ти — громоотвод для историй о личностном росте и переменах: Шон Ти помог кому-то сбросить 100 фунтов, Шон Ти помог сохранить брак.Но было время, когда он рос в Южном Джерси, когда даже он отчаянно нуждался в побеге.

Шон Томпсон родился в Камдене и провел свои ранние годы с матерью и братом в Филадельфии. Чувствуя себя пойманным в ловушку того, что он описывает как четыре года сексуального насилия со стороны члена семьи, он укрылся у своих бабушек и дедушек в Дептфорде.

«Это полностью изменило ход моей жизни», — говорит Томпсон, который теперь носит женатое имя Шон Блоккер. В 2012 году он женился на бывшем профессиональном футболисте Скотте Блоккере.«Я не чувствовал, что родился, пока мне не исполнилось 14 лет».

Его бабушка, Эффи Доусон, была его «всем», — говорит он, — «правой рукой» его деда, преподобного Чарльза Доусона, пастора Камденской библейской скинии на Голгофе, который в субботу утром ходил к фермерам. ‘рынок, чтобы собрать хлеб и раздать его общине, затем встаньте на углу улицы рядом с церковью и проповедуйте в мегафон. Сегодня Блоккер проводит прямую линию между примером своих дедушек и бабушек и своей фитнес-империей.

«В некотором смысле я несу то же послание, которое в основном внушал мне мой дед», — говорит он.

В средней школе Дептфорда Блоккер был прирожденным игроком в легкой атлетике, но он действительно хотел быть следующим Андерсоном Купером. Посещая университет Роуэн в Глассборо на академические гранты и стипендии — он до сих пор носит на бицепсе татуировку из своего братства Альфа-Фи-Альфа — Блоккер говорит, что он нашел свою карьеру и сексуальную идентичность в колледже.Фактически, теперь он считает, что то, что он стал геем, — что приняли его мать и «супер-мужественный брат, играющий в футбол», — помог ему оставаться стройным, потому что он заметил, что мужчины-геи часто бывают в хорошей форме.

За исключением того, что после постоянной университетской диеты, состоящей из пиццы и содовой, он обнаружил, что стал на 50 фунтов тяжелее.

«Однажды я посмотрел в зеркало и подумал:« Этого не может быть. Типа, я просто не в этом », — говорит он. По его словам, он обнаружил свое истинное призвание в тренажерном зале Rowan Rec Center, где работал на стойке регистрации (и однажды его уволили за то, что он слишком много болтал, прежде чем его снова взяли на работу).

«Это было мое убежище», — говорит он, точно указывая на беговой дорожке то место, где он открыл магазин. Он держит суд каждый раз, когда приезжает (его семья все еще живет в этом районе, поэтому он не долго обходится без поездки в Джерси) — будь то посещение занятий по зумбе в летнем лагере или воспоминания персонала о том времени, которое он провел. стимулятор похудания Ксенадрин и не мог заснуть.

Будь то первые посттренировочные эндорфины или что-то еще, Блоккер знал, что хочет общаться с людьми через фитнес.

«Когда я осознал, как я себя чувствую — больше, чем то, как я выглядел, больше, чем то, сколько фунтов я весил — это потрясающе, я буквально сказал себе:« Если я смогу заставить столько людей почувствовать это » , Я мог бы помочь многим людям », — говорит он. Он изменил свою специальность с коммуникаций на здоровье и физкультуру.

Шон «Шон Ти» Блоккер в молодости с другом Мэнди Кейси в Центре отдыха Роуэнского университета. (С любезного разрешения Мэнди Кейси)

«С детства он всегда танцевал», — говорит брат Блоккера, Эннис Томпсон, который до сих пор живет в Дептфорде и преподает Шона в местном спортзале.Тина Пинокчи, помощник вице-президента Rowan, вспоминает, как Блоккер собирал до 100 студентов на занятия по хип-хоп-аэробике: «Нам нужен был управляющий зданием, потому что мы должны были его отключить», — говорит она.

После колледжа Блоккер устроился на удобную работу в качестве менеджера программы здравоохранения в фармацевтической компании Wyeth. Он преподавал уроки танцев по вечерам, но не был счастлив. Одно хорошее прослушивание в танцевальном агентстве Лос-Анджелеса было всем, что ему потребовалось, чтобы переехать в Голливуд. Брат Блоккера совершил поездку из Нью-Джерси с Шоном на «Focusina», его битком набитом Ford Focus.

После переезда Блоккер испытывал финансовые затруднения и вынужден был раздеться, чтобы свести концы с концами. Хотя он говорит, что люди в церкви могут поднять бровь, он никогда не сожалел о своем решении.

«Это привело меня туда, где я нахожусь сегодня», — говорит Блоккер. «Я остался верен тому, кто я есть, я остался верен своей морали».

«Хип-хоп Abs» и «Insanity»

В 2006 году Блоккер заказал концерт своей мечты в качестве резервного танцора для Мэрайи Кэри, но когда Росс, руководитель Beachbody, заметил, что он преподает хип-хоп класс в Equinox на Западе. В Голливуде его фитнес-судьба была предрешена.После этого Beachbody сотрудничал с Блоккером над «Hip Hop Abs», в котором использовалась система под названием « tilt, tuck and tighten », чтобы помочь людям танцевать свой путь к точеному брюшному прессу. (не танцевальная) тренировка, уши Блоккера оживились. Он снял 15-минутный ролик, и Карл Дайкелер, генеральный директор Beachbody, был продан.

это действительно интересно и вдохновляет », — говорит Дайкелер.

Последний продукт под названием «Insanity», созданный совместно с экспертами по фитнесу Beachbody и выпущенный в 2009 году, предлагал кардио, плиометрические упражнения и упражнения для пресса в жестком формате «макс интервальных тренировок». В отличие от многих своих предшественников, он не обещал никаких волшебных ярлыков.

«Вы видели борьбу», — говорит Блоккер о часовой тренировке. «Вы видели, как я борюсь». В 2013 году программа «Focus T25», которую Росс называет самой успешной программой Шона Т. на сегодняшний день, объединила мощь полноценной тренировки в укусные 25 минут и нашла знаменитого поклонника в Missy Elliott .

Вслед за этим, в 2015 году, вышла Cize , танцевальная тренировка, наполненная «качелями маятника» и «шаговыми щелчками». Приверженцы режима, которые поклялись, что он не будет казаться упражнением, начали размещать своих собственных танцевальных видео Cize на Facebook и YouTube.

«Доверяй и верь»

Шон Ти тоже нашел любовь в спортзале. При случайной встрече в Нью-Йорке в 2010 году знаменитость фитнеса познакомилась со Скоттом Блоккером.

«Мы болтались немного, может быть, пару недель, и он такой:« Ты меня погуглил? », — говорит Блоккер, который теперь регулярно просматривает видео Beachbody и президент Shaun T, Inc.

Шон настаивал, что ему нужно будет ввести только свое имя, но Блоккер скептически относился к встрече со следующей Мадонной.

«Я понятия не имел, кто он, — говорит он. Они поженились в 2012 году в Нью-Йорке. Учитывая их плотный график поездок, позже они решили, что не хотят лететь обратно на Восточное побережье, и переехали на поле для гольфа недалеко от Феникса.

Шон, в настоящее время работающий над мемуарами, сейчас более чем финансово стабилен, но Блоккер видит, что его муж идет по пути Рэйчел Рэй, возможно, став чем-то вроде бренда стиля жизни.Он недолго обходится без поста в Snapchat для фанатов и «неукоснительно» делает свои собственные тренировочные видео.

«У людей со мной отношения любви-ненависти, и я тоже», — говорит Шон. «Я такой:« Он кошмар »».

Во время недавней путаницы с частью «Чистого кардио» в Безумие, фитнес-мотиватор услышал, как он сам сказал: «Чем сильнее ты становишься, тем лучше ты себя чувствуешь».

Он начал смеяться.

«Это странно, потому что я сам себя мотивирую», — говорит он. «Но если я не верю в собственное послание, как я могу ожидать, что кто-то другой поверит этому?»

Эми Куперински можно позвонить по телефону akuperinsky @ njadvancemedia.ком . Следуйте за ней в Twitter @AmyKup или на Facebook .

Преобразование: 20? Каков новый фитнес-план Бичбоди и Шона Т?

Большинство людей знают Шона Блоккера как Шона Ти, человека, который принес в мир популярные фитнес-программы Beachbody и Insanity.

Что ж, он снова вернулся с новой тренировкой, которая поможет вам прийти в форму, под названием «Трансформация: 20». Как следует из названия, каждая тренировка длится всего 20 минут… Но не позволяйте короткой продолжительности вводить вас в заблуждение — каждое занятие наносит серьезный удар!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ТРАНСФОРМУ: 20 ГРУППА FACEBOOK

В тренировках используется шаг, но это совсем не похоже на занятия аэробикой.

Что такое трансформация: 20?

Шестинедельный план — это новый взгляд на степ-тренировку.

«Я хотел вернуть степ-тренировку с большей атмосферой нового века, но также сделать ее удобной для новичков», — сказал он СЕГОДНЯ.

Он включает в себя базовые ступенчатые прыжки, но добавляет гораздо больше, в том числе движения, нацеленные на ваши руки, пресс и ягодицы.По словам Шона Т., с момента выхода тренировки в декабре более 150 000 человек подписались на нее.

«Степ-аэробика была самым первым занятием, которое я прошел более 20 лет назад, когда я впервые начал пытаться тренироваться, поэтому это всегда было основой моей физической формы. Я просто чувствую, что эта ступенька используется недостаточно и недооценивается », — написал инструктор в своем блоге.

Программа состоит из трех частей.

«Первая глава — это фаза фиксации.Большинство людей перестают заниматься спортом в течение первых нескольких недель, как они это делают со своими новогодними обещаниями. Так что я мотивирую вас оставаться преданными », — сказал Шон Т. СЕГОДНЯ.

Вторая часть называется главой «Восхождение», в которой он говорит участникам, что «(здоровый образ жизни) — это не только упражнения или еда, но и умственная сила».

Последняя часть называется «фазой завоевания», когда участники завершают программу и настроены продолжать жить хорошо.Этот этап включает в себя рекомендации отслеживать ваши успехи в журнале и руководстве по питанию.

Шон Т. сказал, что он разработал тренировку таким образом, чтобы уделять первоочередное внимание немасштабным победам. Вместо того, чтобы сосредоточиться на потере веса или предоставить вам конкретный план питания, его план дает ежедневные тренировки и рекомендации по питанию, чтобы люди могли устанавливать свои собственные предпочтения и ограничения.

«Это также связано с умственной подготовкой, чтобы вы могли поддерживать свои результаты», — сказал он.

Сколько это стоит?

С включенным этапом базовый пакет Transform: 20 стоит чуть менее 215 долларов, и в настоящее время действует ограниченная по времени акция.Плата включает 12-месячную подписку на все тренировки, которые Шон Ти создал в программе Beachbody.

Без ступеньки базовый пакет испытаний стоит 160 долларов с ограниченным по времени промоушеном. Доступны и другие варианты, о которых вы можете узнать больше на сайте.

Сложно, но есть модификации.

«Если вам тяжело выполнять упражнения, то это потому, что вы тратите силы на то, чтобы заняться чем-то сложным», — сказал СЕГОДНЯ фитнес-эксперт.

«Вы тот, кто создает энергию», — добавил он.

Хотя тренировка действительно выглядит интенсивной, Шон Т объяснил, что есть модификации, в том числе инструктор, который вообще не использует степ-тренажер, которые делают тренировку более доступной.

«Я был там, у меня был лишний вес на 50 фунтов. Я не был уверен, что смогу войти в тренажерный зал или групповой тренажерный зал. Но я понял, что, сделав первый шаг, я стану сильнее », — сказал Шон Т.

Естественно, он надеется, что вы тоже.

Если вы хотите начать фитнес-путешествие, подпишитесь на нашу рассылку Start TODAY.

Примечание редактора: эта статья была обновлена, чтобы исправить количество людей, которые подписались на программу, а также стоимость одной из программ.

График тренировки безумия | Тренировка безумия Shaun T

Добро пожаловать на theinsaneworkoutprogram.com! Используйте форму поиска в правом верхнем углу, чтобы найти контент. Кроме того, ищите внизу каждого сообщения «похожие сообщения».Используйте контактную форму, если у вас есть какие-либо вопросы! Вы автоматически получите бесплатного независимого тренера Beachbody, когда создадите бесплатную учетную запись Team Beachbody или совершите покупку по любым ссылкам на этом сайте.

Расписание тренировок безумия — это не повод для смеха! Проще говоря, просто придерживаться графика тренировок Insanity — это то, что не многие могут сделать.

Ни в коем случае это не означает, что вы не готовы принять вызов, НО не повредит увидеть, что вас ждет! Тренировка безумия — сложная, трудная и не для новичков; посмотрите ниже, чтобы увидеть полное расписание тренировок Insanity для себя!

Тогда ознакомьтесь с индивидуальными тренировками Insanity, чтобы узнать, что собой представляет каждая из них!

О безопасной дозе тестостерона для бодибилдинга myhitfit trenbolone и testosterone magnesium vitans ~ общий бодибилдинг.

Расписание тренировок Shaun T Insanity (первый месяц)

Неделя 1 Пн: Фитнес Вт: Плиометрическая кардио-схема Ср: кардио-сила и сопротивление Чт: Кардио-восстановление Пт: Pure Cardio Сб: Плиометрическая кардио-схема стероидов для роста мышц Солнце: Отдых

Неделя 2 Пн: кардио-сила и сопротивление Вт: Pure Cardio Ср: Плиометрическая кардио-схема Чт: Кардио-восстановление Пт: кардио-сила и сопротивление Сб: чистые кардио и кардио пресс Солнце: Отдых

Неделя 3 Пн: Фитнес Вт: Плиометрическая кардио-схема Ср: чистые кардио и кардио пресс Чт: Кардио-восстановление Пт: кардио-сила и сопротивление Сб: Плиометрическая кардио-схема Солнце: Отдых

4 неделя Пн: чистые кардио и кардио пресс Вт: кардио-сила и сопротивление Ср: Плиометрическая кардио-схема Чт: Кардио-восстановление Пт: чистые кардио и кардио пресс Сб: Плиометрическая кардио-схема Солнце: Отдых

Неделя восстановления

• Пн: Core Cardio & Balance
• Вт: Core Cardio & Balance
• Ср: Core Cardio & Balance
• Чт: Core Cardio & Balance
• Пт: Core Cardio & Balance
• Сб: Основные кардио и баланс
• Солнце: Отдых

Расписание тренировок Shaun T Insanity (второй месяц)

Неделя 5 Пн: Цепь проверки подгонки и максимального интервала Вт: MAX Interval Plyo Ср: MAX Cardio Conditioning Чт: Максимальное восстановление Пт: Цепь максимального интервала Сб: Макс. Интервал Plyo Солнце: Отдых

6 неделя Что такое инъекции стероидов? Инъекционные стероиды — это искусственные препараты, очень похожие на кортизол, гормон, вырабатываемый вашим организмом в надпочечниках.«Стероид» — это сокращение от кортикостероида, который отличается от связанных с гормонами стероидных соединений, которые используют некоторые спортсмены. Вы можете услышать, что они называются инъекциями кортизона, инъекциями кортизона, инъекциями стероидов или инъекциями кортикостероидов. Пн: MAX Cardio Conditioning Вт: Максимальный интервал, контур Ср .: MAX Interval Plyo Чт: Максимальное восстановление Пт: MAX Cardio & Cardio Abs Сб: Основные кардио и баланс Вс: Выкл.

7 неделя Пн: Цепь проверки подгонки и максимального интервала Вт: MAX Interval Plyo Ср: MAX Cardio & Cardio Abs Чт: Максимальное восстановление Пт: Цепь максимального интервала Сб: Основные кардио и баланс Вс: Выкл.

Неделя 8 Пн: Макс. Интервал Plyo Вт: MAX Cardio & Cardio Abs Ср .: Цепь максимального интервала Чт: Core Cardio & Balance Пт: MAX Interval Plyo Сб: MAX Cardio & Cardio Abs Солнце: Отдых

Шон Т и Скотт Блоккер об отцовстве (x 2!)

Жизнь полна.Особенно, если вы Шон Ти, всемирно известный эксперт по здоровью и фитнесу, телеведущий, мотиватор и создатель самых продаваемых фитнес-программ INSANITY, HIP HOP ABS, FOCUS T25, INSANITY MAX: 30, CIZE и недавно вышедшей SHAUN WEEK. . Шон воспринимает все это спокойно и с сердцем, полным благодарности. Он по-прежнему сосредоточен на поощрении позитивных изменений образа жизни людьми во всем мире и доказательстве того, что стать лучшей версией себя можно.

Прошлой осенью он поделился своей историей, тренировкой и идеями из своей книги «Я за трансформацию».С тех пор жизнь стала немного насыщеннее! Шон Ти и его спутник жизни и деловой партнер Скотт Блоккер стали родителями мальчиков-близнецов, Сайласа Риса Блоккера и Сандера Вона Блоккера, которым сейчас семь месяцев. (Ооо!) 24Life встретились с ними во время напряженных выходных, когда они поделились своими наблюдениями об отцовстве, фитнесе и сохранении реальности.

24Life: Что вас больше всего удивило в отцовстве — то, чего вы не ожидали или о чем вам никто не сказал?

Шон: Люди рассказали мне все .

Скотт: Они сделали! Хотя они сказали: «Боже мой, у тебя будут близнецы, это будет так сложно», — подумал я, Нет, на самом деле мы с Шоном очень способные, и у нас все будет хорошо. И через три месяца мы поняли, что нам нужна помощь. Так что я не ожидал, насколько это будет тяжело и как бывают моменты, когда младенцы будут плакать, и мы совершенно не понимаем, почему, мы спим два часа, и это становится безумием.

Шон: Я просто не знала, насколько глубоко эмоционально я могу быть связан с человеком, причем иначе, чем ты со своим супругом.Это удивительно, потому что смотришь на ребенка и думаешь: Я даже не знаю тебя, сначала. И все же любовь просто — вау! Это так дико. Любовь неописуема.

Шон Т и Скотт Блоккер

24Life: Что вы посоветуете будущим отцам?

S cott: У меня есть две вещи: во-первых, собеседование, примите решение и познакомьтесь с няней или няней до того, как у вас появится ребенок, потому что, как только у вас появится ребенок, вам понадобится помощь — если у вас есть возможность есть помощь или хотя бы няня.Проведите собеседование с кем-нибудь заранее, чтобы, когда вам понадобится помощь, у вас был человек, которому вы могли бы позвонить, и он мог прийти и помочь, потому что сделать это, пока вы находитесь здесь, чрезвычайно сложно.

Во-вторых, и это очень важно: вы должны уделять время себе и своему супругу. Вам нужно уделить время «мне»; вам нужно выделить время только для себя, и вам нужно назначить свидания для вас и вашего супруга, потому что вы попадаете в этот водоворот заботы только о ребенке или детях, и вы не понимаете, что пренебрегаете собой и ваш супруг, и все может пойти не так, если вы не защитите свои отношения.Я говорю это потому, что когда мы впервые пошли на свидание, я помню, как подумал: «Это очень важно. Это абсолютно необходимо для двух людей, которые вместе. Им нужно время вдали от ребенка, чтобы они могли проводить время друг с другом и восстанавливать силы ».

Shaun: Вы правы на 100 процентов, и я хочу добавить, что я всегда чувствую связь со Скоттом, потому что мы лучшие друзья, связанные нашим браком, так что вы на 100 процентов правы. Поделюсь еще одним: ожидайте неожиданного.Это будет звучать странно или очень глупо, но посмотрите сезон «Большого брата», и вы увидите этих взрослых людей в доме, которые ведут себя как дети. Вот что значит иметь детей. Вы понятия не имеете, на каких эмоциональных американских горках вы катаетесь. Вы думаете, что знаете своего ребенка, а на следующий день они меняются, а на следующий день они меняются, и вы думаете, что Хорошо, три дня одного и того же … вы думаете, что знаете, но вы понятия не имеете! Так что ждите неожиданного. А потом вы сможете повеселиться, если буквально ожидаете неожиданного.

Скотт: Вы думаете, что все поняли, а затем круто! да. Хэштег правдивая история.

24Life: Как отцовство изменило ваше отношение к здоровью и фитнесу?

Скотт: Честно говоря, не думаю, что для меня это изменилось. Я всегда уделял время своему здоровью и фитнесу; Я всегда жил по правилу 85/15: 85 процентов здоровья, 15 процентов веселья. Для меня важно, что я чувствую, когда тренируюсь и забочусь о своем теле, и мне нужно это, чтобы продолжать заниматься с детьми, потому что, если я не буду чувствовать себя хорошо, они не будут чувствовать себя хорошо.Так что для меня не так много изменилось, но может!

Shaun: Наличие детей улучшило мои отношения со здоровьем и фитнесом, потому что до того, как у меня появились дети, я мог играть в теннис два или три часа утром, прежде чем я начинал рабочий день. Теперь я еще больше сосредоточился на фитнесе за час. Для меня фитнес — это моя работа, и теперь я действительно не смотрю на фитнес как на работу, если только я не создаю что-то для мероприятия, программы или живой тренировки. Теперь я супер эффективен. Я больше не играю в теннис часами и не остаюсь вне дома после 6 часов вечера.м. или 17:00, потому что няня уходит. Вместо этого я встаю рано утром и заканчиваю тренировку. Это действительно улучшило мою игру в теннис, а также мою физическую форму вне корта. Я знаю, как получить отличную тренировку за короткий промежуток времени, и это проявляется в моем теле.

Скотт: Согласен!

Слушайте весь разговор и проверяйте ленту Шона в Instagram, чтобы узнать больше о жизни и фитнесе со Скоттом, Сайласом и Сандером!

С Днем отца от всех сотрудников 24Life.

Фотография предоставлена:

Могу ли я сделать тренировку Шона Т, будучи новичком?

Shaun T существует уже несколько лет и является совершенно потрясающим тренером. Он, вероятно, один из самых узнаваемых тренеров, известный своей безумной тренировкой, продвинутой программой тренировок, разработанной для преобразования вашего тела за 60 дней. Так что, если вам интересно, сможете ли вы выполнить тренировку Shaun T как новичок , ответ — ДА, ВЫ МОЖЕТЕ!

Первая программа тренировок Шона Т была выпущена в 2003 году под названием Hip Hop Abs, программа для начинающих, которая некоторое время была довольно популярна.Вы также можете не знать, что он также создал несколько программ упражнений для детей и подростков. Тем не менее, у Шона есть несколько видеороликов, ориентированных на видеоролики, и я хотел бы поделиться ими с вами, если вы один из таких новичков.

Хип-хоп пресс

Выпущен в 2003 году, как 30-дневная танцевальная тренировка в стиле хип-хоп, предлагающая решение танцевать ваш путь к 6 пакетам ab. Это видео было ориентировано на тех, кто является новичком и хочет сосредоточиться на сглаживании и подтяжке своего пресса.

Rockin Body

, выпущенный в 2009 году, — это еще один танец, помогающий похудеть и похудеть. Начинающий / Средний могут присоединиться и попробовать. Вы можете даже обнаружить, что сжигаете до 1500 калорий во время тренировки. Это простые танцевальные степы, которые заставят вас двигаться, даже не подозревая, что вы танцуете без калорий.

CIZE Dance

Выпущено в 2015 году. CIZE в настоящее время является очень популярной программой для начинающих и среднего уровня.Утверждается, что CIZE Dance не только обеспечивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы кора и общий тонус мышц, но также помогает любому похудеть, при этом весело проводя время.

Вот и все … У Shaun T есть 3 программы от начального до среднего уровня для начинающих, чтобы начать худеть, тонизировать и формировать свое тело. Как только вы их закончите, вы будете готовы к программе безумия Шона Т.

Shaun T Workout для новичков Shaun T Workout для новичков Shaun T Workout для новичков

Shaun T Net Worth 2021: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Шон Т

Знаменитое имя:	Shaun T
Настоящее имя / ФИО:	Shaun T
Пол:	Мужской
Возраст:	43 года
Дата рождения:	2 мая 1978 года
Место рождения:	Camden, Нью-Джерси, США
Национальность:	Американский
Высота:	1.83 м
Вес:	86 кг
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	женат
Жена / супруг (имя):	Скотт Блоккер (м. 2012)
Дети:	Да (Сандер Вон, Сайлас Рис)
Знакомства / Подруга (Имя):	НЕТ
Профессия:	Американский мотивационный спикер, фитнес-тренер, фитнес-мотиватор, бизнесмен, телеведущий и хореограф
Собственный капитал в 2021 году:	12 миллионов долларов
Последнее обновление:	июль 2021

Шон Ти — фитнес-тренер из Америки, который лучше всего известен тем, что начал свою формальную карьеру в фитнесе благодаря своей работе в Wyeth, известной как фармацевтическая фирма, работая тренером и даже менеджером программ здоровья.

Может быть, вы очень хорошо знаете о Шоне Ти, но знаете ли вы, сколько ему лет и какого роста и какова его чистая стоимость в 2021 году? Если вы не знаете, мы подготовили эту статью о деталях краткой биографии-вики Шона Ти, карьере, профессиональной жизни, личной жизни, сегодняшнем состоянии собственного капитала, возрасте, росте, весе и других фактах. Что ж, если готовы, приступим.

Ранняя жизнь

Шон Ти родился в Нью-Джерси, в США. В настоящее время ему 39 лет. В настоящее время он проживает в Нью-Йорке.Он получил семейное воспитание, которое вдохновляло его в то время, когда его выдвигали играть в футбол, он также бегал на бегу и даже играл в некоторые бейсбольные матчи.

Взглянув на свое образование, он учился в Роуэнском университете и получил ученую степень, а также отличные академические достижения в области спортивной науки. Кроме того, этот тренер также был выбран для изучения танцев, а также театра, который представляет его склонность к фитнесу.

Возраст, рост и вес

Шон Ти родился 2 мая 1978 года. На сегодняшний день 22 июля 2021 года ему исполнилось 43 года.Его рост 1,83 м, а вес 86 кг.

Карьера

Шон Ти начал свою карьеру в фитнесе, благодаря своим работам, служил в Уайете, знаком с фармацевтической фирмой, работая тренером и даже менеджером программ здравоохранения.

За свою многолетнюю карьеру этот фитнес-тренер известен тем, что эффективно подготовил видеоролики о фитнес-тренировках для компании, например, Beachbody Company.

Конкретное видео, которое показал этот тренер, было названо «Безумием» и стало популярным.Видео получило видное название «самая тяжелая тренировка на DVD», что повысило его популярность.

Этот фитнес-тренер был действительно доволен тем, что, наконец, его упорная самоотдача действительно обеспечила доходы. Соответствующий DVD был в основном продан с помощью телевизионных рекламных роликов, а так как он занимался такого рода трудоемкими делами, его приглашали, а также появлялись в нескольких телешоу.

Благодаря поддержке персонального типа выступлений, предоставленных программ, основанных на тренировках, т.е.е. Академия трансформации, та, что была подкастом через него, то есть Trust and Believe с Shaun T, и даже биография типа самопомощи, то есть T IS FOR TRANSFORMATION, этот тренер сосредоточился на побуждении к позитивным изменениям в образе жизни людей.

Биография самопомощи этого фитнес-тренера в настоящее время доступна для предварительной продажи на shauntfitness.com, а также доступна в книжных магазинах с конца 2017 года. Совсем недавно он начал свою новую программу, известную под названием SHAUN WEEK, полностью через Beachbody On Demand.

Признанный мгновенным мега-хитом, он получил ожидаемую цель — 1 миллион загрузок в течение шести дней. Кроме того, это в первую очередь семидневный учебный лагерь для всего тела, подготовленный для того, чтобы вдохновить вас на умственную и физическую сосредоточенность.

Награды и достижения:

Достижение Шона Ти — его работы, выполненные в Уайете, признанные фармацевтической фирмой, работающие тренером и даже менеджером программ здравоохранения. Он стал звездой благодаря серии тренировок под названием «Безумие».

Чистая стоимость и зарплата Шона Т в 2021 году

Shaun T. Чистая стоимость

По состоянию на июль 2021 года чистая стоимость Shaun T оценивается в 12 миллионов долларов. Он зарабатывает состояние на своей основной карьере фитнес-тренера

.

Изначально он заработал, начав свою формальную карьеру в сфере фитнеса в Уайете, известном как фармацевтическая фирма, где он работал тренером, а также менеджером программы здравоохранения. Он даже хорошо работал тренером, хореографом и танцором в Лос-Анджелесе, наконец, танцевал для Мэрайи Кэри.

Работая в Equinox, тренер мог отправить видео о тренировке в Beachbody, LLC. Кроме того, он начал готовить видео о тренировках для Beachbody в 2006 году вместе с «Hip Hop Abs», а также стал известен благодаря своей серии тренировок, основанной на «Insanity».

Shaun T — один из тех фитнес-тренеров, которые сосредоточились на демонстрации того, что трансформация как лучшая версия, безусловно, достижима. Этот энергичный парень, по сути, побуждает людей разных возрастных групп поддерживать свое тело в здоровом состоянии.

Кроме того, он — человек, который верит в энтузиазм в достижении фитнес-целей, и он действует с той же долей энтузиазма, что и тот, которым он управлял в предыдущие дни своей карьеры.

Шон Т. Гей: Знаменитый фитнес-гуру «безумия» вышел через ретвит

Шону Томпсону есть что праздновать. Он впервые публично заявил об этом в Твиттере в субботу, и по уважительной причине: это был день его свадьбы, и он женился на мужчине.

Томпсон, которого зовут Шон Т., хорошо известен своими популярными тренировками «Безумие» и видео «Хип-хоп пресс», хотя он также подготовил некоторые фитнес-программы для детей и подростков. (Примечание: его первый профессиональный танцевальный опыт был в путешествии с Мэрайей Кэри, и поэтому он безупречен.)

Это означает, что если вы чем-то похожи на моего друга Дэнни, который смотрит рекламные ролики для развлечения по своему кабельному телевидению, вы видели Шона Т. И если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, пытались купить «Hip- Hop Abs »один раз, но слишком увлекся вопросом оператора,« это жульничество или настоящее », чтобы он когда-либо предоставил им информацию о вашей дебетовой карте.У вас даже может быть собственный комплект для хип-хопа.

Шон рассказал, что ретвитнул реплику друга о своей свадьбе давнему партнеру Скотту Блоккеру.

Томпсон опубликовал в Твиттере фотографии церемонии в Нью-Йорке после ретвита. Позвольте мне сказать: это была чертовски красивая свадьба.

Томпсон рассказал больше о своем браке, а также ответил на комментарии сторонников, используя Twitter. С тех пор он заметил, что он «никогда не был в шкафу», несмотря на то, что никогда не выходил на публичную арену.

---

Перед тем, как уйти! Требуются средства для ежедневного выпуска этой публикации для квир-женщин и трансгендеров всех полов и для них. И члены A + оставляют большую часть нашего сайта бесплатной для всех. Тем не менее, 99,9% наших читателей не являются членами. Членство A + начинается всего с 4 долларов в месяц. Если сможете, присоединитесь ли вы к A + и сохраните Autostraddle здесь и будете работать для всех?

Присоединяйтесь к A +

Кармен

Кармен проработала шесть лет в Autostraddle, в конечном итоге работая директором Straddleverse, редактором феминизма и содиректором социальных сетей.