Фитнес-клуб X-Fit Жемчужина в Перми с бассейном

Fit-Studio Ladies fitness club (Новороссийск)

г. Новороссийск, ул. Куникова, д. 28а

перейти в клуб

Fit-Studio Брянск

г. Брянск, ул. Красноармейская, д. 100 (торговый центр «Мельница» 4 этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Брянск (Мичурина)

г. Брянск, ул. 2-я Мичурина, д. 34 (Ледовый дворец на новостройке, 2-й этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Воронеж

г.

Воронеж, ул. Старых Большевиков, д. 53а, ост. Димитрова

перейти в клуб

Fit-Studio Можайка

г. Москва, Можайское шоссе, д. 38, корпус 1 , 3 и 4 этаж

перейти в клуб

Fit-Studio Череповец

г. Череповец, пр. Победы, д. 93, ТК «Рассвет»

перейти в клуб

Fit-Studio Якутск

г. Якутск, ул. Дзержинского, д. 32, ТЦ Апельсин, 2 и 3-й этажи

перейти в клуб

X-Fit Nika

г. Москва, поселок Малаховка, Быковское шоссе, д. 30А

перейти в клуб

X-Fit Альметьевск

г. Альметьевск, ул. Ленина, д. 140, ТЦ «Западный»

перейти в клуб

X-Fit Галактика (Когалым)

г. Когалым, ул. Дружбы Народов, д. 60, СКК «Галактика»

перейти в клуб

X-Fit Минск Футурис

г.

Минск, пр-т. Независимости, д. 173, бизнес-центр «Футурис» (2-ой этаж пристроенной части)

перейти в клуб

X-Fit Сити

г. Барнаул, пр. Красноармейский, д. 47а, ТРК «Сити-Центр», 5 этаж

перейти в клуб

X-Fit Сормовский

г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, д. 13

перейти в клуб

X-Fit Старый Оскол

г. Старый Оскол, микрорайон Ольминского 17, ТРЦ «Боше», 3 этаж

перейти в клуб

X-Fit Чулково

г. Москва, М.О., д. Каменное Тяжино, ул. Заречная, 2

перейти в клуб

X-Fit Юбилейный (Краснодар)

г. Краснодар, Бульвар им. Клары Лучко, д. 1

перейти в клуб

X-Fit Южный Лёд

г. Москва, ул. Маршала Савицкого, д. 7 (Ледовый дворец «Южный Лёд»)

перейти в клуб

X-Fit Авиамоторная

г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 10 к.1

Способы оплаты:

Начиные

Кредитная карта

Безналичные

Кредит

перейти в клуб

X-Fit Алтуфьево

г. Москва, ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк

перейти в клуб

X-Fit Арена

г. Казань, проспект Ямашева, 115а, стадион Ак Барс Арена

перейти в клуб

X-Fit Волгоград

г. Волгоград, ул. Маршала Рокоссовского, д. 62

перейти в клуб

X-Fit Довиль

г. Одинцово, ул. Озёрная, д. 125, коттеджный посёлок «Довиль»

перейти в клуб

X-Fit Морской Фасад

г. Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д. 32/2

перейти в клуб

X-Fit Мосфильмовский

г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 88, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Нагатинская

г. Москва, Нагатинский 1-й проезд дом № 10 корп. 1

перейти в клуб

X-Fit Ростов-на-Дону

г. Ростов-на-Дону, Проспект Коммунистический, д. 36/4

перейти в клуб

X-Fit Сердце Столицы

г. Москва, Шелепихинская наб., д. 34, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Сколково

г. Москва, Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье

перейти в клуб

Фитнес-клуб X-Fit на Чистых прудах с бассейном

Fit-Studio Ladies fitness club (Новороссийск)

г. Новороссийск, ул. Куникова, д. 28а

перейти в клуб

Fit-Studio Брянск

г. Брянск, ул. Красноармейская, д. 100 (торговый центр «Мельница» 4 этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Брянск (Мичурина)

г. Брянск, ул. 2-я Мичурина, д. 34 (Ледовый дворец на новостройке, 2-й этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Воронеж

г. Воронеж, ул. Старых Большевиков, д. 53а, ост. Димитрова

перейти в клуб

Fit-Studio Можайка

г. Москва, Можайское шоссе, д. 38, корпус 1 , 3 и 4 этаж

перейти в клуб

Fit-Studio Череповец

г. Череповец, пр. Победы, д. 93, ТК «Рассвет»

перейти в клуб

Fit-Studio Якутск

г. Якутск, ул. Дзержинского, д. 32, ТЦ Апельсин, 2 и 3-й этажи

перейти в клуб

X-Fit Nika

г. Москва, поселок Малаховка, Быковское шоссе, д. 30А

перейти в клуб

X-Fit Альметьевск

г. Альметьевск, ул. Ленина, д. 140, ТЦ «Западный»

перейти в клуб

X-Fit Галактика (Когалым)

г. Когалым, ул. Дружбы Народов, д. 60, СКК «Галактика»

перейти в клуб

X-Fit Минск Футурис

г. Минск, пр-т. Независимости, д. 173, бизнес-центр «Футурис» (2-ой этаж пристроенной части)

перейти в клуб

X-Fit Сити

г. Барнаул, пр. Красноармейский, д. 47а, ТРК «Сити-Центр», 5 этаж

перейти в клуб

X-Fit Сормовский

г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, д. 13

перейти в клуб

X-Fit Старый Оскол

г. Старый Оскол, микрорайон Ольминского 17, ТРЦ «Боше», 3 этаж

перейти в клуб

X-Fit Чулково

г. Москва, М.О., д. Каменное Тяжино, ул. Заречная, 2

перейти в клуб

X-Fit Юбилейный (Краснодар)

г. Краснодар, Бульвар им. Клары Лучко, д. 1

перейти в клуб

X-Fit Южный Лёд

г. Москва, ул. Маршала Савицкого, д. 7 (Ледовый дворец «Южный Лёд»)

перейти в клуб

X-Fit Авиамоторная

г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 10 к.1

Способы оплаты:

Начиные

Кредитная карта

Безналичные

Кредит

перейти в клуб

X-Fit Алтуфьево

г. Москва, ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк

перейти в клуб

X-Fit Арена

г. Казань, проспект Ямашева, 115а, стадион Ак Барс Арена

перейти в клуб

X-Fit Волгоград

г. Волгоград, ул. Маршала Рокоссовского, д. 62

перейти в клуб

X-Fit Довиль

г. Одинцово, ул. Озёрная, д. 125, коттеджный посёлок «Довиль»

перейти в клуб

X-Fit Морской Фасад

г. Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д. 32/2

перейти в клуб

X-Fit Мосфильмовский

г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 88, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Нагатинская

г. Москва, Нагатинский 1-й проезд дом № 10 корп. 1

перейти в клуб

X-Fit Ростов-на-Дону

г. Ростов-на-Дону, Проспект Коммунистический, д. 36/4

перейти в клуб

X-Fit Сердце Столицы

г. Москва, Шелепихинская наб., д. 34, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Сколково

г. Москва, Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье

перейти в клуб

Территория фитнеса, Москва — «Подробный отзыв о Территории Фитнеса Новокосино.

Реальные фотографии зала»

В Территорию Фитнеса Новокосино хожу с мая 2014 года. Думаю, год посещения хватит на вполне уравновешенный отзыв.

График работы: пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 23.00

Адрес: м. Новокосино, ул. Салтыковская, д. 8, бизнес-центр «Салтыковская 8/18»

Телефон: (495) 782-66-18

Расскажу Вам о плюсах и минусах данного заведения:

Плюсы:

1. ТФ Новокосино располагается недалеко от метро Новокосино на пустынной территории. Здание довольно большое.

 

2. 3 зала групповых занятий, 2 зала тренажеров и детская комната.

3. Возможность занятий для детей и подростков.

4. Довольно разнообразное расписание групповых занятий

5. Возможность участвовать в конкурсах, такие как «Худеем Вместе», где за определенную плату можно в течение месяца заниматься под наблюдением тренера и соревноваться, кто больше сбросит.

6. Чистые полотенца, просторные раздевалки, большие душевые

Территория Фитнеса Новокосино

Территория Фитнеса Новокосино

7. Сауна, Хаммам

8. За отдельную плату массаж, солярий (солярий находится в разревалке)

Вход в Территорию Фитнеса Новокосино

9. Разнообразие тренажеров, недавно завезли новые

 

Территория Фитнеса Новокосино

10. Бесплатная вводная тренировка

11. Профессиональные индивидуальные тренеры

12. Возможность принять участия в сдаче ГТО

13. Приятное кафе, где могут приготовить приличную еду либо сделать протеиновый коктейль

14. Возможность аренды шкафчика

15. Наличие фенов и весов

 

Минусы:

1. Постоянные перебои с водой: то брызгает во все стороны, то вообще нет горячей воды

2. В сезоны час пик (январь-май) невозможно протолкнуться в вечернее время. В групповых занятиях так душно, что периодически доходило до предобморочного состояния! Не хватает полотенец, в раздевалках не протолкнуться, на тренажеры очередь (особенно кардио весной)

3. Хаммам частенько ломается

4. Нет бассейна

5. Проблемы с приемом пластиковых карт

5. Нет кулеров с водой, только кафе, где можно купить водичку

Цена данного удовольствия: около 25000р/год. Есть возможность дневных карт, карт выходного дня.

Сеть фитнес-клубов Территория фитнеса — отзывы

Отрицательный отзыв

Достоинства: 

Близкое расположение с домом

Недостатки: 

Все остальные

К сожалению, в Новокосино, нет пока, более лучшего ФЦ… Много раз возникали споры и разногласия не только с другими членами клуба, но и с самим начальством…

Начнем с того, что в этот фитнес клуб я посещаю уже полных 3 года, каждый год на продление карты- меня уговаривает муж (ФЦ в шаговой доступности, особенно удобно зимой), и каждый год я об этом жалею и искренни надеюсь, что скоро где-нибудь, по близости, откроется новый ФЦ, хотя уже рассматривается вариант в Кожухове.

А ведь в нем всего несколько проблем, разрешения которых, привлекло бы новых клиентов, а самое главное, остались бы предыдущие!

1-я проблема:

Вы выдаете всего одно полотенце и никак больше…

Знаете, для мужчин, наверное нет в этом проблемы, а вот для девушки с длинными густыми волосами есть, у меня после душа вечная дилемма или волосы или тело… Возможности носить с собой большое и маленькое полотенце — нет, т. к. после Вас сразу еду на работу и сушить его там не где… Но это наверное Вас, уважаемая дирекция не касается также, как и то, что Ваши полотенца просто ополаскиваются водой в машинке для стирки без порошка… Запах от них, когда они на мокнут… М-м-м-м-м-м… «ПОТРЯСАЮЩИЙ»! , и вытирать им лицо просто не возможно… От этого и необходимость всегда приносить свое маленькое… Особенно, когда видишь, что женщины, в женской раздевалке, вытирают ими свои мокрые шлепки… М-да…

2-я проблема: это вода!

Как и питьевая, так и душевая…

Скажу просто, по-поводу питьевой: забыла деньги дома, когда менеджер по продажам карт показывала помещения, думающей покупать ли здесь абонемент или нет, девушке, подошла поинтересоваться, можно ли где-нибудь стаканчик воды попить, в ответ получила — «в кране воды много»… От такого хамства, признаю, сама виновата — впала в шок… и не запомнила бейджика с именем… Помню, что была темненькая с длинными волосами… А очень жаль, потом слов было много…

Теперь, что касается воды в душевой:

Она либо «фыркает», либо она воняет, либо она ржавая… Кому повезет — либо все выше перечисленное, либо ее просто нет вообще, либо нет горячей, либо нет холодной…

Короче тоже весело бывает, особенно когда в душе, намылишься и вода мистическим образом вся заканчивается, а тебе надо смыться и при этом не опоздать на работу…

3-я проблема:

Что касается тренеров…

Наверное, они хорошие… , наверное они всё знающие… , НО прошу Вас, НЕ МЕШАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ!!! Видите, девушка не новая, ходит давно, сама по себе — ТАК САМИ НЕ ЛЕЗЬТЕ И НОВЕНЬКИМ СООБЩАЙТЕ, ЧТОБ НЕ ЛЕЗЛИ… За одно занятие, девушка тренер (с пепельными волосами) подходила 4 раза, с предложением и комментированием моих занятий… Так на другой раз, она же, наверное вежливой просьбы она не услышала или посчитала нужным не услышать, с другим тренером (небольшого роста, не русской внешности, прошу прощения, если кого-то обидела) меня снова начала преследовать по залу, с указаниями, на какой тренажер пойти сейчас… Пришлось уйти, что жаль, в тот день до занималась дома… т. к. я лучше знаю свое тело и в советах не нуждаюсь…

Так же не однократно сама лично сталкивалась с тем, что тренер, который тренирует другого клиента, подходит к тому же тренажеру, на котором занимаюсь и я, дожидается пока будет перерыв между подходами и вклинивается в мою тренировку (да, я знаю, что такое парное занятие), но когда это прерывает мою тренировку (а перерывы у меня маленькие, секунд по 30), и растягиваются они до 5 минут, это не очень удобно, приходится потом снова подходить к этому тренажеру, т. к. ранее на нем не до занималась… И не однократно убирать их инвентарь, т. к. за собой практически никто не убирает…

4 проблема:

Духота в зале летом.

Ладно зимой, но когда у Вас не работают кондиционеры, а окно не дают открывать летом сами же тренера, со словами, что работают кондиционеры (патология прям), это не удобно. В зале нечем дышать, из-за чего возникают некоторые трудности в занятиях…

5 проблема:

А вот мы и подошли к главному… Не раз бывали в ссоре с другими посетительницами, не раз вызывали руководство, но… Всем все-равно…

Сауна и Хамам… Перед посещением в сауну, какие-то глупые и не знающие люди повесили официальное (да кому оно нужно, только д… ры читают) правило посещения данной комнаты, именуемое сауна… Где 3 раза, указано то, что для избежание пожара (с учетом того, что на верху другие офисы располагаются) категорически нельзя поливать каменку водой… Что нельзя использовать аромамасла и так же нельзя использовать веник… Знаете, очень жаль, что Вы не хотите ввести систему штрафов за это… Есть люди, которые понимают различия между Сауной и Баней… И у которых есть свои медицинские показатели…

У Вас есть Хамам — это влажный пар, а сауна — это сухой пар, для чего в сауне стоит чаша для воды не понятно, ведь сауну просто заливают и она перегорает, ее чинят недели две, в этот момент, ломается Хамам, потом чинят Хомам, в это время ломается Сауна… И так у Вас до лета, когда поток Ваших клиентов сходит на 50% и есть возможность починить что-то одно, не сломав при этом другое… А ведь из-за этого очень многие от Вас уходят и предпочитают проехаться в другой фитнес 30 минут, чем к Вам…

Так же, не раз замечала и поддерживала девушку, которая пытается с этим бороться и которая зачастую нарывается на откровенное хамство (как выдерживают ее нерв — для меня загадка), хотя всем всегда отвечает крайне вежливо и грамотно (что то о том, что они нарушают договор о порче имущества данного ФЦ) и, при разговоре с которой, узнала, что она и ее продолжатели сами не против говорить на рецепцию о том, кто поливает и грубо реагирует на замечания… На что опять, по непонятной мне причине, наверное в силу моей глупости, всегда отклоняют или игнорируют.

Отсюда вывод, что для Вас, уважаемая Марина (по крайней мере, мне сказали, что так зовут управляющую данным ФЦ), не главное удержания Ваших клиентов, а основная цель привлечения новых. Которых скоро совсем не будет т. к. «Сарафанное радио» самый лучший двигатель рекламы, а оно у Вас негативное…

Прошу прощения за все такие подробности, но просто накипело… И молчать больше нет сил

Так что, если хотите приобрести абонемент в данный Фитнес Центр, то я бы искренни посоветовала Вам, воздержаться от этого и рассмотреть другие варианты, пусть даже и подальше и чуточку подороже! Всем удачи и доброго времени суток!

«Территория Фитнеса Жулебино» помогает вести здоровый образ жизни. Московские новости. Московский бизнес портал

14 марта 2015 года состоялось торжественное открытие клуба «Территория Фитнеса Жулебино».

Клуб расположен на трёх уровнях и занимает огромное пространство в 5 000 кв.м.
4 бассейна, тренажерный зал, кардиозона, студии сайкла, йоги, пилатеса, зал единоборств и бокса с рингом олимпийского стандарта, зона функционального тренинга – здесь есть всё для продуктивных и комфортных тренировок.

Это уникальный проект, в котором всё работает на результат: последние технологии фитнес-индустрии, персональный подход, эксклюзивные программы, безупречный сервис и многолетний опыт тренеров

Технологичное оборудование

В кардиозоне установлены тренажеры серии Elevation с мультимедийными консолями Discover. Они позволяют каждому пользователю сделать тренировки индивидуальными, создав собственную программу занятий, что обеспечивает высокую мотивацию тренировочного процесса.

Официальный центр Hammer Strength

В зоне силового тренинга установлено оборудование Hammer Strength. Заданные траектории движений тренажёров Hammer Strength Select соответствуют законам биомеханики и обеспечат безопасность даже тем, кто впервые оказался в зале. Эти тренажеры гарантируют эффективность работы над развитием мышц, а их нагрузка удовлетворит опытных пользователей. Тренажеры снабжены табличками с QR-кодами. Просканировав их в приложении Life Fitness LFconnect, клиенты клуба получат доступ к видеоинструкции по использованию каждого тренажера.

Для опытных пользователей или тех, кто занимается с персональным тренером, предусмотрена зона свободных весов Hammer Strength с самыми мощными тяжелоатлетическими стойками, рассчитанными на предельные нагрузки.

В силовой зоне есть и тренажеры Hammer Strength серии MTS, с технологией асинхронного движения Iso-Lateral®. Они позволяют выполнять независимые движения с разными весами для рук и ног.

Командная работа на благо каждого участника

В расписании «Территории Фитнеса Жулебино» представлены многочисленные популярные во всём мире фитнес-направления. Во время торжественного открытия тренеры клуба продемонстрировали, как проходят групповые занятия. Гости могли оценить, насколько ярко и увлекательно проходят тренировки.

Должное внимание уделено и функциональному развитию. Для этого вида тренировок отведено внушительное пространство зала. Интенсивная работа обеспечивается наличием комплекса Synrgy360 для функционального тренинга.

В светлых и просторных залах даже многолюдность становится преимуществом: энергетика повышается, при этом нет ограничений свободы движения – места хватит всем.

Клиентам клуба будет доступно и освоение боевых искусств. Профессиональные тренеры обучают приемам бокса, кикбоксинга, самообороны, борьбы и самбо.

Исключительно для персональных занятий с тренером предназначена студия mind&body. Здесь проводятся занятия антигравити-йогой и пилатесом. Следует отметить, что пилатес-тренировки проводятся и в групповом формате, но специальное оборудование (реформер Peak Pilates) используется только в студии.

«Акватория» нового клуба

Особой гордостью нового клуба «Территории Фитнеса» стал водный комплекс. Это олимпийский бассейн на шесть дорожек, детский бассейн, ледяная купель и SPA-бассейн. В клубе также действует школа плавания для детей.

Зона отдыха включает финскую и турецкую сауны, где можно снять напряжение после занятий.

Программы, которые мотивируют

Александр Колмыков, генеральный директор сети клубов «Территория Фитнеса», видит миссией компании предоставление возможности для занятий фитнесом: «Не может не радовать, что спорт в нашей стране наконец-то набирает обороты. Люди стали уделять значительное внимание здоровью, выбирать активный отдых, правильно питаться. И наша основная миссия – давать все больше и больше возможностей для развития этой тенденции. Моя принципиальная позиция, что “Территория Фитнеса” – это социально направленный проект».

В «Территории Фитнеса» действует программа «Худеем вместе». Она нацелена на коррекцию веса без стресса для организма. Состязание идет между командами клуба, а в зачёт идёт снижение веса всей команды.

«Территория Фитнеса» стала площадкой и для подготовки к сдаче нормативов ГТО. Они адаптированы для среднестатистического жителя, посещающего фитнес-клуб 2–3 раза в неделю. Для участников программы ГТО действует гибкая система скидок, что является дополнительным стимулом сдать нормативы и занять призовое место в общем зачёте.

Здоровье для будущего поколения

Стремление помогать людям вести здоровый образ жизни распространяется в «Территории Фитнеса» и на подрастающее поколение. Направление «Детский фитнес», подарит малышам множество впечатлений и эмоций. Игровые лабиринты, творческая мастерская, настольные игры – всё для организации развивающих, специальных и игровых программ. Родители могут вверить детей ответственным и опытным педагогам и сосредоточиться на тренировках.

Пропагандируя здоровый образ жизни, «Территория Фитнеса» реализует идею доступности занятий физической культурой в каждом из своих проектов.

Скоро новый клуб сети появится в районе станции метро «Братиславская» в Москве и в Чебоксарах. «Территория Фитнеса» расширяет сферу своей деятельности, чтобы подарить радость тренировок на высочайшем уровне ещё большему количеству людей.

Территория Фитнеса расписание, отзывы, цены, адреса

Территория Фитнеса — качественные фитнес услуги по доступным ценам. Цель этой сети фитнес центров: привлечение молодого поколения к занятиям спортом.

Сеть фитнес-центров стремительно развивается. 5 апреля 2010 года открылся первый клуб Территория Фитнеса Балашиха. На данный момент общее количество посетителей в 11 клубах уже более 20 000 человек.

Официальный сайт сети клубов Территория Фитнеса — www.terfit.ru

Адреса всех клубов и время работы

Адрес	Телефон	График работы
МО, Балашиха, ул. Свердлова, д. 16/5	(498) 303-66-66	пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 22.00
м. Новокосино, ул. Салтыковская, д. 8, бизнес-центр «Салтыковская 8/18»	(495) 782-66-18	пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 23.00
м. Пражская, ул. Подольских Курсантов, д. 10, ТЦ «Светлояр», 2 этаж	(495) 542-67-42	пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 23.00
м. Сходненская, ул. Сходненская, д. 56, ТРЦ «Калейдоскоп», 4 этаж	(495) 542-68-42	с 7.00 до 24.00 в будни и с 9.00 до 23.00 в выходные дни
м. Печатники, ул. Гурьянова, дом 30	(495) 542-63-13	с 7. 00 до 24.00 в будни и с 9.00 до 23.00 в выходные дни
г. Самара, Московское ш., 18 км, д.23. ТРЦ «Московский»	(846) 373-93-99	пн.-пт. с 7.00 до 23.00, сб.-вс. с 9.00 до 22.00
м. Авиамоторная, 5-ая Кабельная ул., д. 2. к.1, ТРК «СпортEX», 6 этаж.	(495) 542-63-42	пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 23.00
м. Жулебино, МО, Люберцы, ул. 3-е Почтовое Отделение, д. 102, ЖК «Атлетик Хаус»	(495) 542-63-61	пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 23.00
м. Братиславская, Перервинский б-р, д. 4, к. 1	(495) 542-63-22	пн.-пт. с 7.00 до 24.00, сб.-вс. с 9.00 до 23.00
г. Чебоксары, открытие летом 2015	37-65-20

 

Услуги центров

Тренажёрный зал Кардиозона 4 зала групповых программ Студия сайкла Зал единоборств и бокса Зона функционального тренинга Вводные персональные тренировки Персональный тренинг

Турецкая баня Финские сауны Фитнес-бар Массажный кабинет Солярий

Детский фитнес TF Team для подростков Спортивные и танцевальные секции Детская игровая комната Развивающие занятия Индивидуальные занятия со специалистами Соревнования и фестивали Справки о посещении фитнес-клуба для студентов и школьников

Отзывы

Если вы посещали или посещаете фитнес клуб Территория Фитнеса будем благодарны за отзыв оставленный в комментариях.

« Другие фитнес клубы

Менеджер водных программ / Координатор водных программ (м. Братиславская) в Территория Фитнеса Россия

Описание вакансии

Вода закаляет дух и точит характер. Поэтому в этом подразделении работают сильные духом, которые открывают мир плавания всем членам клуба: как самым маленьким клиентам грудничкового возраста, так и взрослым, помогая им преодолеть свои опасения и вдохновляя на большие результаты.

Что тебе предстоит:

• Контроль качества работы сотрудников;
• Проведение собраний с сотрудниками;
• Проведение индивидуальных и групповых тренировок;
• Набор детей в школу плавания;
• Составление расписания;
• Отбор персонала;
• Отчёты по подразделению;
• Проведение мероприятий.

Мы будем интересны друг другу, если ты имеешь:

• Опыт тренерской работы не менее 3 лет;
• Опыт работы на аналогичной позиции не менее 1 года;
• Профильное высшее образование;
• Звание не ниже I взрослого по водным видам спорта.

Мы предлагаем:

• Стабильную, надежную и интересную работу в динамично развивающейся компании;
• Работу на профессиональном оборудовании премиум сегмента;
• Обучение за счет компании: Школа «Персонального тренера»; внешние и внутренние семинары, курсы и лекции;
• Возможности для профессионального и финансового роста;
• Гибкий график работы;
• Огромная клиентская база;
• Скидки на дополнительные услуги.

Работодатель

Территория Фитнеса

Территория Фитнеса – это динамично развивающаяся сеть спортивных клубов, появившаяся на рынке услуг в 2010 году. Под именем бренда открыто 15 клубов в Москве и регионах, и еще 4 фитнес-центра… (Подробнее)

Смотреть все вакансии в Территория Фитнеса

Велнес и фитнес | CENTRAL Bratislava

CENTRAL известен банями, которые братиславцы открыли для себя благодаря 50-метровому бассейну. Хотя пятидесятиметрового плавательного бассейна не будет, мы собираемся заменить его 25-метровым бассейном из нержавеющей стали, который станет частью сети Golem club .

Клуб големов имеет 11-летнюю историю. Каждое новое помещение в чем-то уникально, и мы приходим в CENTRAL с премиальным комплексом в приятной обстановке.

Если вы окажетесь на втором этаже CENTRAL, обязательно прогуляйтесь по зеленому парку. С другой стороны, если вы один из тех, кто любит активно отдыхать, направляйтесь прямо к Голему, всего в нескольких шагах вперед, где вас ждут 2000 м2 здорового образа жизни.

Бассейн окружен солнечными террасами и предлагает место как для физических упражнений, так и для отдыха. Наши клиенты могут пользоваться им всего за 5 евро в течение 90 минут. Вы также можете расслабиться в наших трех саунах: паровой, травяной и шведской.Скамейки с подогревом и комната для спокойного отдыха завершают оздоровительное предложение. Те, кто знает клуб Golem как тренажерный зал, будут в восторге от вида оборудования, отражающего тенденции и новинки, которые взволновали нас на всемирной выставке фитнеса FIBO 2012. Именно отсюда мы представляем вам жемчужину Италии: подвесную систему тренировок, которая улучшает полностью оборудованную функциональную зону REEBOK. Поклонники качественного оборудования могут рассчитывать на ультрасовременное оборудование от TECHNOGYM. Все это от 4 евро.Диапазон доступных групповых занятий будет широким и разнообразным. Несмотря на то, что это новый качественный комплекс, посетителям не нужно бояться доплаты за роскошь. Цены останутся такими же, как и в других заведениях.

Всем, кто привык тренироваться перед работой, есть чего ожидать, потому что Golem останется верным не только ценам, но и часам работы. С понедельника по пятницу Golem Central будет работать с 6:00 до 22:00. а в выходные и праздничные дни с 8 а.м. до 22:00

Если вы являетесь постоянным клиентом Golem, обязательно посетите помещение в CENTRAL, которое добавляет к услугам сети бассейн и сауны. Нет необходимости где-либо регистрироваться или подавать заявку на новую карту Голема, все, что вам нужно, это уже имеющаяся. А если вы еще не знакомы с Golem, сейчас самое подходящее время, чтобы посетить наши фитнес-центры и сделать свое свободное время более приятным, тренируясь и расслабляясь одновременно, знакомясь с новыми людьми, укрепляя свое тело и оттачивая свое разум.Мы с нетерпением ждем вашего визита, команда Your Golem.

Rezervácie
+421 917 508 645

Информация
+421 918 702013

Часы работы:

Пн — Пт
6:00 — 22:00

Сб — Вс
: 00 — 22:00

Как добраться до замка Девин

Замок Девин, но также и Девин НЕ является частью центра города, но до него все равно легко добраться. Девин, в настоящее время район Братиславы, раньше был отдельной деревней.Исторически очень важная достопримечательность, взорванная Наполеоном в начале 19 века, позже во время Второй мировой войны даже ставшая частью Третьего рейха (нацистской Германии). Шли годы, и село было «поглощено» городом Братиславой. Это облегчило посетителям добраться до замка из столицы. Вы можете легко добраться до замка из центра Братиславы на общественном транспорте, на машине, даже на лодке или пешком.

Автобус

Братислава предлагает прямое автобусное сообщение с Девином.Вот несколько вариантов, как добраться до замка, в зависимости от того, из какого места вы путешествуете:

• Из центра города — Сначала вам нужно пройти под Новый мост (Мост SNP), где находится автобусная остановка. Это самый простой способ добраться до Девина на автобусе. Автобусом 28 до остановки «Девин». Поездка продлится около 20 минут.
• От главного железнодорожного вокзала — Пройдите 5 минут по дороге, ведущей к железнодорожной станции, чтобы добраться до автобусной станции SAV. Сядьте на автобус № 21 и сойдите примерно на 8-й остановке, примерно через 20 минут, на остановке «Нововеска».Пройдите около 3 минут, чтобы найти остановку «Угровецкая». Пересаживайтесь на автобус № 28 здесь — не забудьте окликнуть, так как здесь он останавливается только по запросу. Смотрите расписание здесь.
• От главного автовокзала — Сесть на троллейбус 210 до «Nove SND», автобус 21 до «Novoveska» или автобус 70 до «Mala scena». На ваш выбор, пересядьте на автобус 28. Этот ведет прямо к Девину, и вам потребуется около 30-40 минут, чтобы добраться туда. Смотрите расписание здесь.
• Аэропорт Братиславы — Это самый сложный аэропорт, для которого потребуется 2 пересадки.Весь путь занимает 50-60 минут. См. План путешествия и расписание здесь.

Если вы новичок в автобусных поездках в Братиславе, мы рекомендуем наш путеводитель по использованию автобусов в Братиславе.

Автомобиль

Люди, привыкшие к комфортным путешествиям и не планирующие употреблять алкогольные напитки в пути, могут путешествовать на машине. Если вы планируете подъехать к замку на машине, вам следует ехать в сторону Карлова Вес и повернуть на Девинскую цесту. Он приведет вас прямо к замку.Если вы новичок в вождении в Словакии, мы рекомендуем наши словацкие правила дорожного движения.

Лодка

В Братиславе есть специальный катер, который дважды в день отправляется в Девин из Файноровского набережного (10:00 и 14:30), вдоль реки Дунай, рядом со Словацким национальным музеем. Поездка занимает около 1 часа 30 минут и дает вам остановку в Девине на 2 часа. Билет туда и обратно стоит около 10 €. По этой ссылке есть цены и расписание из Братиславы в Девин, предоставленные официальным оператором.Также вас может заинтересовать гид по Братиславе по морским путешествиям.

Пешие прогулки

В хорошую погоду поход в замок может стать приятным занятием. Автобусом нет. 83 до остановки Затевна. Пройдите около 10 минут до старой церкви. Когда вы приедете, следуйте по пешеходной тропе, отмеченной желтым цветом, и примерно через два часа вы сможете сделать глубокий вдох во «внутреннем дворе» замка Девин. В походе вы пройдете через Девинскую Кобылу до села Девин, а затем от села к замку.Если вам нравятся пешие прогулки, взгляните на путеводитель по пешим прогулкам по Братиславе.

Велосипед

Добраться до Девина на велосипеде не может быть проще. Как с запада, так и с востока вы можете добраться по велосипедной дорожке. Выезжая из старого города, вы просто следуете по реке Дунай, и вы должны прибыть менее чем за 40 минут. Половина этой поездки проходит по специальной велосипедной дорожке, а другая половина — по велосипедной дорожке на обочине дороги. Не забывайте оставаться на стороне старого города и не переходить реку на южную сторону!

kotanyi / karolina-timetable-generator: Генератор расписания для Karolina SDC Bratislava

Описание проблемы

В Каролине мы танцуем кадриль и хоровод с людьми, от начинающих до продвинутых танцоров.Несмотря на то, что мы танцуем в двух залах параллельно и проводим 4-часовые клубные вечера, мы не можем охватить весь диапазон танцевальных уровней и вынуждены идти на компромисс. Кроме того, возникают конфликты в расписании, когда люди предпочитают находиться в обоих залах одновременно.

Решение

Для оптимизации расписания танцев был проведен опрос с целью выяснения предпочтений людей в отношении различных уровней кадриль и хоровода. Эта программа реализует генетический алгоритм для создания расписания, учитывающего предпочтения людей.

Функции включают:

• Уровни кластеризации, которые интересуют людей, поэтому им не нужно сидеть сложа руки, ожидая между желаемыми уровнями
• Можно указать посещаемость человека (вероятность его присутствия на клубном вечере). Это используется для наказания расписания, когда танцоров не хватает на квадратные чаевые.
• Можно указать «важность» человека — например, тому, кто посещает только один определенный уровень, может быть назначена низкая важность, поскольку он будет посещать вечер клуба независимо от расписания.

Установить и запустить

Установить с помощью mvn clean install . Запустить с использованием java -jar target / timetable-0.0.1-SNAPSHOT.jar Main .

Вход

Файл настроек

Файл CSV с именем members.csv , где каждая строка представляет одного человека. Первый столбец — это их имя, следующие столбцы содержат их предпочтения для различных уровней танцев в следующем порядке: класс хоровода (RD) для начинающих, легкий RD, средний уровень RD, продвинутый RD, кадриль (SD), класс Mainstream, SD Mainstream. танцы, класс SD Plus, танцы SD Plus, класс SD A1, танцы SD A1, класс SD A2, танцы SD A2.

В качестве предпочтения можно использовать следующие значения: chcem Priorita 1 , chcem Priorita 2 , chcem Priorita 3 , chcem Priorita 4 , rád (a) , môžem cem, nechem , невием .

Последние два столбца содержат важность и посещаемость соответственно. Оба являются десятичными числами от 0 до 1.

Файл параметров

Файл Java .properties с именем parameters.недвижимость . Следующие параметры являются обязательными:

Параметр	Тип	Пояснение
вычислитьFitnessOnly	логический	При значении true рассчитывается только соответствие расписанию, заданному в currentTimetable , оптимизация не выполняется
итераций	целое	Когда выполняется оптимизация, это количество итераций (поколений)
часы	целое число	Количество часов в расписании (обратите внимание, что программа предполагает танцы в двух залах, поэтому расписание состоит из 2 * часов занятий)
maxPointMutations	целое число	Максимальное количество точечных мутаций, выполняемых за одну итерацию.Одна точечная мутация изменяет один случайно выбранный уровень на другой (также выбранный случайным образом).
startFromCurrentTimetable	логический	Когда истина, вычисление пригодности или оптимизация выполняются по расписанию, указанному в currentTimetable , в противном случае создается случайное расписание
текущее расписание	строка	Состоит из 2 * часов строк, разделенных запятой, за которой следует пробел.Следующие строки допускаются: RD_PRIPRAVKA , RD_LAHKY , RD_STREDNY , RD_TAZKY , SD_MS_VYUKA , SD_MS_TANCOVANIE , SD_PLUS_VYUKA , SD_PLUS_TANCOVANIE , SD_A1_VYUKA , SD_A1_TANCOVANIE , SD_A2_VYUKA , SD_A2_TANCOVANIE .
forceLevels	логический	Если истина, соответствие расписания, не содержащего уровней, указанных в levelsToForce , устанавливается на 0
уровнейToForce	строка	См. Формат строки forceLevels и currentTimetable .
lastYearShouldHelpThisYear	логический	Когда истинно, пригодность расписания, в котором предпочтительные уровни прошлогоднего класса новичков совпадают с уровнями новичков этого года, устанавливается на 0
расписаниеHolePenaltyStrategy	целое число	1 соответствует Assume4HoursStrategy, 2 — LogisticFunctionStrategy.Это стратегии для расчета штрафов за «пробелы» в расписании, то есть промежутки между предпочтительными уровнями людей. Assume4HoursStrategy предполагает, что расписания имеют 4 часа, LogisticFunctionStrategy допускает другие размеры расписания (и дает примерно те же результаты для 4-часовых расписаний, что и Assume4HoursStrategy). См. Соответствующие классы Java для более подробной информации о стратегиях.
CHCEM1, CHCEM2, CHCEM3, CHCEM4, RAD, MOZEM, NECHCEM, NEVIEM	целые числа	Это соответствие между предпочтением, выраженным людьми в опросе (см. Раздел «Файл предпочтений»), и его целочисленным значением; чем выше значение, тем выше предпочтение.
порог Нежелательно Предпочтение	целое число	При выявлении пробелов в расписании указывается предпочтение, на / ниже которого уровень считается неинтересным для человека (см. Расписание HolePenaltyStrategy )
порог Требуется Предпочтение	целое число	При выявлении пробелов в расписании, это указывает предпочтение, на / выше которого уровень считается интересным для человека (см. Расписание HolePenaltyStrategy )
штраф1 Нежелательно Между Разыскиваемым	десятичное	, относящийся к Assume4HoursStrategy (см. Расписание HolePenaltyStrategy ).Штраф за часовой перерыв. Должно быть от 0 до 1.
штраф2 Нежелательно Между Разыскиваемым	десятичное	, относящийся к Assume4HoursStrategy (см. Расписание HolePenaltyStrategy ). Штраф за двухчасовой перерыв. Должно быть от 0 до 1.
логистикаFunctionK	десятичное	Относится к LogisticFunctionStrategy (см. Расписание HolePenaltyStrategy ). Определяет наклон логистической кривой — чем круче наклон, тем больше пропусков штрафуется.См. Https://en.wikipedia.org/wiki/Logistic_function
логистикаFunctionXNaught	десятичное	Относится к LogisticFunctionStrategy (см. Расписание HolePenaltyStrategy ). Определяет значение x средней точки логистической кривой — чем ниже значение, тем больше пропусков штрафуется. См. Https://en.wikipedia.org/wiki/Logistic_function
isPripravkaAtНачало	логический	Если true, соответствие расписанию, в котором уровни класса для начинающих не совпадают в течение первых 2 часов, устанавливается на 0
notEnoughSparesForSquare	целое число	Когда количество людей, которые, вероятно, будут присутствовать на клубном вечере и захотят потанцевать определенный уровень кадрила, находится на / ниже этого числа, мы штрафуем расписание (см. штрафNotEnoughSpares ), так как существует риск неполного квадрат, который, возможно, придется завершить у людей, которые предпочли бы не танцевать этот уровень
неполное Квадрат	целое число	Когда количество людей, которые, вероятно, будут присутствовать на клубном вечере и захотят потанцевать определенный уровень кадрила, находится на / ниже этого числа, мы штрафуем расписание (см. штраф Неполное ) за неполный квадрат, который должен быть быть завершенным людьми, которые предпочли бы не танцевать этот уровень
штраф NotEnoughSpares	десятичное	Между 0 и 1.См. notEnoughSparesForSquare .
штраф Незавершенное	десятичное	Между 0 и 1. См. неполный квадрат .

Выход

Программа выводит CSV-файл Happiness.csv , где каждая строка представляет одного человека в том же порядке, что и во входном файле members. csv . Первый столбец содержит числа, представляющие удовлетворенность людей уровнями танца в расписании — могут ли они танцевать уровни, которые они хотели бы танцевать (чем больше число, тем больше удовлетворен человек).Второй столбец содержит числа, показывающие, насколько хорошо расписание с точки зрения пропусков в расписании (чем больше число, тем меньше пропусков). Это можно использовать для сравнения удовлетворенности отдельных людей разным составленным расписанием.

Общее расписание фитнеса выводится на стандартный вывод после завершения работы программы. Кроме того, когда входной параметр calculateFitnessOnly установлен на false , соответствие расписанию печатается на каждой итерации алгоритма.

Скрипты

Для многократного запуска программы предоставляется ряд полезных сценариев Bash. Описания предоставляются в файлах сценария.

Вена в Братислава на поезде

Автор: Якуб Ноябрь 09, 2018 Рейтинг 96. 00% Оставить комментарий

Между обоими городами есть прямое сообщение. Чтобы добраться от одной центральной станции до другой, потребуется примерно 1 час . Центральный вокзал Братиславы называется Братислава — Hlavná stanica, что часто сокращается до Bratislava-Hl.ул., в некоторых случаях. В Вене вы попадете на недавно построенный центральный вокзал Wien Hauptbahnhof.

Новый центральный железнодорожный вокзал в Вене, включая новый торговый центр BahnhofCity, был открыт 10 октября 2014 года. Строительные работы по замене старого Южного вокзала новым Центральным железнодорожным вокзалом и строительству нового жилого района продлятся до 2015 года. Братислава все еще существует. ждем реконструкции, поэтому не удивляйтесь резкой разнице между двумя станциями.

Билеты и цены

Купить билет Братислава — Вена можно онлайн, но не обязательно делать это заранее, чтобы обеспечить себе место, поскольку поезда редко бывают полными . Вы можете купить билет в кассе непосредственно перед отъездом.

При покупке билета у вас есть 3 дня на поездку. Например, если сегодня 28 октября, и вы покупаете билет на 10 ноября, вы можете отправиться в путешествие 10, 11 или 12 ноября. Затем у вас есть еще 16 дней, чтобы использовать билет на обратный путь. Если вы покупаете билет, действительный также для городского транспорта в пределах Венской зоны 100, он действителен только до полуночи того дня, когда вы отметили его поездом.В венском общественном городском транспорте отмечать его повторно не нужно.

Посмотрите это видео, чтобы получить всю информацию за 2 минуты.

Билеты, действительные в течение одной недели или одного месяца, дают вам возможность путешествовать туда и обратно несколько раз в течение заданного периода времени.

Билет	Нормальный тариф	Льготный тариф для детей и собак
Билет в обе стороны «Венский билет»	14 €	7 €
Билет в обе стороны для городского транспорта в пределах Вены Билет + Z 100 «	18,80 €	9,40 €
Билет действителен 1 неделя	38 €	20 €
Билет действителен 1 месяц	118 €	65 €

Расписание

В Братиславе есть две станции, на которые можно добраться. Это:

В Вене всего одна станция — Wien Hauptbahnhof. Если вы турист, главный вокзал Братиславы Вена будет вашим идеальным маршрутом.

Поезда курсируют каждый час из Вены в Братиславу и каждые два часа с каждой станции Братиславы. Так как в Братиславе две станции, добраться до Вены можно каждый час, но с другой станции.

Первые поезда обычно отправляются около 4-5 часов утра, а последний поезд до Братиславы отправляется после полуночи.Он прибывает не на центральный вокзал Братиславы, а на вокзал Братислава — Петржалка. Отсюда вам нужно будет сесть на автобус номер 80, чтобы добраться до центра Братиславы, или на автобусе 93, чтобы добраться до центрального железнодорожного вокзала.

Братислава> Вена

* Обязательно проверьте онлайн-расписание, чтобы подтвердить точное время

Вена> Братислава

* Не забудьте проверить онлайн-расписание, чтобы подтвердить точное время

Транспорт от вокзала Братиславы

Остановка общественного транспорта называется «Hlavná stanica» и является одной из самых важных остановок во всем городе. Посетите официальный сайт городского транспорта с отправлениями от Центрального железнодорожного вокзала для получения дополнительной информации. Основные направления и маршруты от станции:

• до центра города — вы садитесь на любой автобус или троллейбус, идущий до Рачянске Мито, а затем на трамвае до центра города; Вы можете просто пройтись по указателям «Centrum»
• до автобусной остановки — сесть на прямой автобус № 210 в направлении «Autobusová stanica» и выйти на последней остановке.
• до аэропорта — сесть на прямой автобус № 21 в сторону Letisko M.R. Štefánika «и выйдите на конечной остановке.

Другие возможности транспортировки

Братислава и Вена очень хорошо связаны со всеми видами транспорта. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы выбрать наиболее подходящий для ваших нужд. В основном вы можете выбирать между:

Все возможности хорошо проиллюстрированы на этой карте:

Словарь

Поскольку многие документы написаны на словацком языке, даже если заявлен английский язык, вот самый важный словарь, который упростит вам чтение:

• vlak — поезд
• zo stanice — от станции
• do stanice — до станции
• zastávka — остановка автобуса / трамвая / поезда
• Bratislava hl. ул. — Центральный вокзал Братиславы
• Wien Sudbf / Hauptbf. — Центральный вокзал Вены
• a späť — и обратно
• Obyčajné cestovné spiatočné — Нормальный билет туда и обратно
• Polovičné cestovné spiatočné — Льготный обратный билет

Больше для вас

9 способов добраться из Будапешта в Братиславу (или из Братиславы в Будапешт)

Братислава, столица Словакии, находится в тени своих старших сестер: Будапешта, Вены или Праги. Но это место стоит посетить и из-за его очаровательного старого города, удивительных кафе или уникального моста в форме НЛО, откуда открываются великолепные виды.Если вам интересно, как добраться из Будапешта в Братиславу, мы поможем вам! Ниже вы можете увидеть все возможности путешествия между этими двумя столицами, чтобы вы могли выбрать ту, которая лучше всего подходит для вас.

1. Из Будапешта в Братиславу поездом

Двор Европы в Комарно. Словакия

Время — 2 часа 30 минут
Стоимость — Билеты начинаются от 9 евро, если вы покупаете их накануне, самое позднее
Ease — 5
Fun — 3
Достопримечательности — 3

Поезд, вероятно, лучший способ добраться из Будапешта в Братиславу. Они частые (отправляются каждые 2 часа), удобные и всего за 2 часа 30 минут, чтобы добраться из одной столицы в другую. В Будапеште поезда отправляются со станции Ньюгати, а в Братиславе они прибывают на Главную Станицу (главный вокзал). К сожалению, в настоящее время купить билеты онлайн невозможно, нужно делать это по старинке, на стойке. Благодаря специальному предложению Europa Expres билеты вторым классом стоят всего 9 евро в одну сторону — единственное, что нужно помнить, — это покупать их не позднее, чем за день до журнала.Эти поезда почти не ходят полными, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы не занять место.

На поезде Будапешт — Братислава постарайтесь сесть с левой стороны. Виды в Венгрии, когда вы проезжаете долину Дуная, действительно красивы, и если вы посмотрите достаточно внимательно, вы можете увидеть замок в Вышеграде и впечатляющую базилику в Эстергоме.

Чтобы добраться до вокзала Ньюгати в Будапеште, сядьте на синюю ветку метро M3 до станции Ньюгати Паляудвар. В Братиславе главный вокзал находится примерно в 15 минутах ходьбы от окраины старого города.Также можно воспользоваться общественным транспортом — автобусом № 93 или трамваем № 1.

Есть и другой, более рискованный способ сесть на поезд. Вместо прямого ехать до станции Будапешт Келенфолд, откуда каждый час отправляется поезд до Комарома (на этот билет вы фактически можете купить билет онлайн на сайте венгерских железных дорог. Он стоит 1680 форинтов). Этот венгерский город расположен в 90 км от Будапешта, поездка занимает 1 час 20 минут. Выйдя из Комарома, вы можете пройти через мост на Дунае в Комарно — город на словацкой стороне границы.Железнодорожный вокзал находится рядом с мостом, поэтому вы не сможете его пропустить. И как часто можно просто свободно гулять из одной страны в другую? Поскольку Дунай — довольно широкая река, вы можете ожидать немного прогулок, но на самом деле ничего слишком утомительного. Добравшись до словацкого берега, вы можете дойти пешком прямо до железнодорожного вокзала (примерно в 2 км от Дуная) или немного осмотреть город — все достопримечательности будут справа от вас. Особо стоит увидеть Надворы Европы — площадь Европы — небольшую площадь, где каждое здание демонстрирует архитектурный стиль каждой страны Европейского Союза.Из Комарно каждый час ходят поезда до Братиславы. Ориентируйтесь на тех, у кого есть пересадка в Нове Замки, так как эти соединения намного быстрее, чтобы добраться из Комарно до Братиславы, вы можете купить билеты на поезд онлайн на сайте словацких железных дорог.

Подробнее…

2. Будапешт в Братиславу автобусом

Время — 2 часа 30 минут часов
Стоимость — Билеты начинаются от 6,50 евро, в зависимости от компании, дня покупки и времени поездки
Легкость — 5
Развлечения — 2
Достопримечательности — 2

Еще один хороший вариант добраться из Будапешта в Братиславу — автобус.Две основные компании, обслуживающие этот маршрут, — RegioJet и Flixbus. Оба предлагают пару пересадок в день, время в пути около 2 часов 30 минут. Билеты начинаются от 6,50 €, чем раньше вы их купите, тем дешевле станет. Независимо от того, какую компанию вы выберете, путешествие должно быть плавным и комфортным. Вы можете купить билеты онлайн на сайте RegioJet или Flixbus.

В Будапеште автобусы отправляются с автовокзала Неплигет (основная, расположена на синей линии метро M3, станция «Неплигет») и станции Келенфолд (находится в конце новой синей линии M4, станция «Келенфольди паляудвар»).В Братиславе они прибывают на центральную автобусную станцию ​​Mlynske Nivy, расположенную примерно в 10 минутах ходьбы от окраины старого города. Прямого общественного транспорта между автовокзалом и старым городом нет.

Подробнее…

3. Обзорная экскурсия из Будапешта в Братиславу в одну сторону

Время — 10 часов
Стоимость — 65 евро на человека, доступны индивидуальные варианты
Легкость — 4
Развлечения — 5
Достопримечательности — 5

Если вы хотите посмотреть какие-то места по пути, но у вас нет машины, есть интересный вариант поехать из Будапешта в Братиславу (или из Братиславы в Будапешт) — обзорная экскурсия. Это займет 10 часов, и вы сможете увидеть некоторые менее известные, но красивые места в Центральной Европе, а также узнать об этом регионе.

Экскурсия начинается с остановки в Сентендре , живописном городке в нескольких минутах езды от Будапешта, с каким-то средиземноморским оттенком. Оттуда вы продолжите путь к Вышеград , где вы сможете полюбоваться захватывающим дух излучиной Дуная с холма со средневековой цитаделью на вершине. Следующая остановка находится в Esztergom , где вы можете увидеть впечатляющую базилику — самую большую в Венгрии.Прежде чем отправиться в Братиславу, вы остановитесь в Gy Gr и насладитесь прогулкой по его живописному старому городу с архитектурой в стиле барокко. Это будет насыщенный, но веселый день, полный невероятных видов, красивых мест и отличной компании единомышленников.

Дополнительную информацию и заказ экскурсионного автобуса можно найти здесь:
Обзорная экскурсия из Будапешта в Братиславу
Обзорная экскурсия из Братиславы в Будапешт

4.

Будапешт в Братиславу частным трансфером

Время — чуть больше 2 часов
Стоимость — 140 евро за машину с водителем
Легкость — 4
Развлечения — 2
Достопримечательности — 2

Если вы хотите воспользоваться частным трансфером «от двери до двери» из Будапешта в Братиславу, вы можете рассчитывать заплатить около 140 евро за машину, в которой могут разместиться до 4 человек.Если вы путешествуете с группой друзей или семьей, это, безусловно, хороший вариант, так как комфорт настраиваемого транспорта намного больше, чем с обычным общественным транспортом!

5. Из Будапешта в Братиславу на каршеринге

Время — 2 часа 30 минут
Стоимость — От 8 евро
Легкость — 3
Развлечения — 3
Достопримечательности — 2

Еще один вариант, заслуживающий рассмотрения, — это долевая поездка. Такие сайты, как BlaBlaCar, связывают водителей с путешественниками и помогают найти недорогие и удобные поездки.Единственное, что вам нужно сделать, это согласовать все детали, такие как время и место встречи с водителем, и вы можете ехать. Поскольку маршрут из Будапешта в Братиславу довольно популярен, проблем с поиском проезда возникнуть не должно. Цена начинается от 8 евро, но каждый водитель берет все, что хочет, обычно не более 13 евро.

6. Будапешт — Братислава самолетом

Время — Минимум 7 часов, включая дорогу в аэропорт и обратно
Стоимость — Вы можете найти самые дешевые билеты по цене 70 евро в одну сторону
Ease — 3, так как прямых рейсов нет
Fun — 3
Достопримечательности — 1

Будапешт и Братислава расположены настолько близко друг к другу (всего 200 км / сек), что перелет между ними займет больше времени, чем любой другой вид транспорта. Но если вы действительно настаиваете на полетах, это можно сделать с пересадкой в ​​Праге. Самая короткая стыковка — 3 часа 30 минут, но чтобы добраться до аэропорта и обратно, вам понадобится как минимум вдвое больше времени! Если вы ищете самый дешевый рейс, попробуйте найти рейсы бюджетных авиакомпаний, таких как Wizzair или Ryanair, с пересадкой в ​​одном из европейских аэропортов. Мы рекомендуем этот вариант только самым большим любителям полетов.

Подробнее…

7. Автостоп из Будапешта в Братиславу

Время — зависит от вашей удачи
Стоимость — может быть всего 0
Легкость — 2
Развлечения — 4
Достопримечательности — 2

Любишь автостоп? Поездка из Будапешта в Братиславу не должна быть слишком сложной, и вы легко сможете это сделать за несколько часов.Сначала вам нужно отправиться на заправочную станцию ​​OMV BAH-csomópont. До него легко добраться из центра на автобусах 8E, 110, 112, 139, 140, 140A или трамваях 17 и 61. Место не слишком далеко от центра Будапешта, но есть много машин, идущих по дороге M1, и это то, что ты ищешь.

Путешествуя автостопом в обратном направлении, нужно выехать из центра Братиславы в сторону трассы E75. Лучшим местом кажется АЗС Zlate piesky — до нее можно добраться из центра на трамвае № 4, а затем немного пешком.

Подробнее…

8. Из Будапешта в Братиславу на велосипеде

Время — минимум 2 дня
Стоимость — 0 €
Легкость — 2
Развлечения — 4
Достопримечательности — 3

Путешествие из Будапешта в Братиславу на велосипеде может быть действительно приятным. Это можно сделать за 2-4 дня, в зависимости от того, сколько вы хотите увидеть в пути. Вы можете пойти вдоль реки Дунай и сначала остановиться в красивых венгерских городах, таких как Сентендре, Вышеград или Эстрегом.Как только вы пересечете границу (но все еще останетесь на берегу Дуная), вы можете остановиться в Комарно, чтобы увидеть уже упомянутую выше Европу, где представлена ​​архитектура всех стран Европейского Союза. Пейзаж довольно равнинный, поэтому поездка из Будапешта в Братиславу на велосипеде не должна быть слишком утомительной.

9. Пешком из Будапешта в Братиславу

Время — минимум 6 дней
Стоимость — 0 €
Легкость — 2
Развлечения — 4
Достопримечательности — 4

Так же, как поездка на велосипеде из Будапешта в Братиславу, прогулка по этому маршруту может стать отличным способом провести отпуск.Следуйте инструкциям вышеупомянутого велосипедного маршрута, и по пути вы увидите несколько замечательных мест и ощутите вкус удивительной Центральной Европы!

Бонус: поездка из Будапешта в Братиславу

Базилика Эстергом, Венгрия

Время — зависит от вас
Стоимость — 50 евро за аренду автомобиля + все расходы на бензин
Простота — 5
Развлечения — 5
Достопримечательности — 4

Если вы путешествуете на машине и никуда не торопитесь, отправляйтесь в путешествие из Будапешта в Братиславу! Вы можете провести весь день, посещая несколько интересных и красивых мест по пути — это может быть намного лучше, чем просто переехать из одного места в другое. Начните с остановки в Сентендре, известном как самая популярная однодневная поездка из Будапешта и один из самых красивых городов Центральной Европы. Отсюда можно быстро добраться до Вышеграда с руинами Королевского дворца, расположенного на холме высоко над Дунаем. Еще одна остановка — Эстергом, чтобы увидеть самый большой и самый важный католический собор в Венгрии. Затем пора пересечь границу со Словакией и посетить Комарно с его красивым центром и Дворцом Европы. Благодаря Европейскому союзу и особенно Шенгенскому соглашению между Венгрией и Словакией отсутствует пограничный контроль, поэтому, не доезжая до Братиславы, вы можете легко вернуться в Венгрию и сделать свою последнюю остановку в Дьере с красивой архитектурой в стиле барокко и студенческой атмосферой.

Добраться из Будапешта в Братиславу действительно просто, и какой бы вариант вы ни выбрали, мы уверены, что ваше путешествие будет удачным!

Изображения используются по лицензии Shutterstock.com

Информация и рекомендации относительно нового коронавируса и COVID-19

ШКОЛЫ

С 12 октября 2020 года действует постановление Министерства образования об ограничении обучения в школах. При этом отменяются все внеклассные мероприятия, поездки, курсы, спортивные соревнования, сауны и прочее.Обучение будет проходить по следующей схеме:

Детские сады: очное обучение, только работники обязаны носить маску

Начальные школы 1-й степени: дистанционное обучение

Начальные школы 2-й степени: дистанционное обучение

Средние школы: дистанционное обучение

Основные художественные школы: групповые занятия с перерывами

Центры досуга: прерванное обучение

Языковые школы: дистанционное обучение

SENIORS В Братиславе семь основных учреждений, находящихся в ведении столичного города.На всех этих объектах действуют строгие правила и меры гигиены для их сотрудников, которых мы регулярно обучаем и проверяем их готовность справляться с различными ситуациями, связанными с риском заражения. Маскировка лица и дезинфекция используются как обычное дело и привычка. В целях профилактики на каждом объекте созданы так называемые карантинные комнаты, которые будут использоваться для размещения новых клиентов до того, как будет установлено, что они отрицательны на COVID-19. Также будет обеспечено тестирование сотрудников, которые остались за границей.Посещение всех домов престарелых, находящихся в ведении города, запрещено. Рекомендации по помощи пожилым людям можно найти ЗДЕСЬ

.

Культурные мероприятия и встречи в наших помещениях, в которых принимают участие более десяти человек, включая духовные службы, запрещены. Со всеми нашими клиентами мы будем регулярно открыто говорить об эпидемиологической ситуации, чтобы мотивировать их вести себя ответственно и защититься от инфекции.

Рекомендации по помощи пожилым людям — ЗДЕСЬ.

ОБЩЕСТВЕННЫЕ СОБЫТИЯ

Начиная с 1.1.2021, есть запрет на выход в свет. В ресторанах и предприятиях общественного питания можно заказать еду только на вынос. Фитнес-центры, церкви, оздоровительные центры, аквапарки, сауны, бассейны и отели закрыты.

Подробнее — ЗДЕСЬ.

УСЛУГИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ С 3 июня 2020 года и до дальнейшего уведомления вступает в силу новое решение Управления общественного здравоохранения в виде мер, разрешающих организациям, оказывающим медицинские услуги (оказание медицинской помощи пациентам, а также государственным и негосударственным социальным услугам). поставщиков услуг) посещать все прикроватные палаты только при соблюдении следующих условий.

TRAVEL С 20 июня 2020 года (06:00) вступает в силу мера, позволяющая приехать в Словакию из-за границы без прохождения обязательного 14-дневного карантина. С 15 июня 2020 года доступен сайт https://reopen.europa.eu . Пользователи найдут там также практическую информацию об ограничениях на поездки или мерах общественного здравоохранения и безопасности в конкретных странах-членах ЕС.

Лица, прибывающие из небезопасных с медицинской точки зрения стран, должны пройти домашнюю изоляцию . Не ранее чем на пятый день изоляции, они должны сдать тест на COVID-19. В то же время люди, живущие в общем домашнем хозяйстве, включены в домашнюю изоляцию. За нарушение карантина взимается штраф до 5000 евро.

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТРАНСПОРТ Водители общественного транспорта автоматически открывают все двери на остановках, чтобы снизить потребность пассажиров в контакте с поверхностями в транспортных средствах общественного транспорта. Об остановках по запросу все еще необходимо сообщать водителю.Запрещается входить в общественный транспорт без маски, шарфа, галстука или другой подходящей альтернативы для прикрытия рта и носа.

MARIANUM — Служба кладбищ Братиславы приняла ряд мер для обеспечения максимальной защиты не только персонала, но и всех посетителей погребальных обрядов, кладбищ и крематориев. Перед заказом услуг заранее проконсультируйтесь с сотрудниками MARIANUM о порядке последнего прощания и всех принимаемых мерах.

ВОДОСНАБЖЕНИЕ Компания водоснабжения Братиславы (BVS) провела внутренние учения и, при необходимости, готова перейти в кризисный режим, определенный совместно с Управлением общественного здравоохранения, которое, среди прочего, занимается процедурами для воды. очистка и доступ к водным ресурсам. Сотрудники, которые посетили район с подтвержденными случаями нового коронавируса, перенаправляются на медицинский осмотр перед возвращением на работу.

СБОР ОТХОДОВ OLO планирует регулярный сбор отходов в соответствии с любым режимом безопасности.Изменяя рабочие смены, OLO готова обеспечить сбор мусора даже в случае отсутствия большого количества сотрудников. Сотрудники, которые посетили район с подтвержденными случаями нового коронавируса, перенаправляются на медицинский осмотр перед возвращением на работу.

ГАЗ В случае резкого увеличения числа инфицированных сотрудников газораспределительная компания SPP-distribúcia готова принять внутренние меры для обеспечения бесперебойной работы газораспределительных и ремонтных служб.Увеличение распространения болезни не повлияет на безопасность и надежность поставок природного газа потребителям. Распределение газа не входит в прямую компетенцию города.

ЭЛЕКТРИЧЕСТВО В связи с распространением коронавируса (COVID-19) электроэнергетическая компания ZSE приняла ряд внутренних мер по снижению риска заражения среди сотрудников. В то же время он подготовил меры по обеспечению устойчивой работы, предусматривающей бесперебойную подачу электроэнергии в случае ухудшения ситуации и объявления чрезвычайного положения.Распределение энергии не входит в прямую компетенцию

Сертификация

уровня I — Братислава, Словакия

Сертификация MovNat уровня 1 — это ваша отправная точка для изучения фундаментальных навыков и принципов Natural Movement® Fitness.

Мы считаем, что качественное движение имеет значение, а качественное движение начинается с Natural Movement®.

Если вы хотите развить свои двигательные навыки и регенерировать свое тело безопасным, устойчивым и естественным способом, присоединяйтесь к нам на этом специальном мероприятии по сертификации, где вы безопасно изучите, на что вы действительно способны, когда начнете двигаться естественно. (я.е. как устроено ваше тело).

Описание курса: Сертификация уровня 1 включает лекции и практические занятия для изучения концепций и модальностей MovNat, основных движений, стратегий наставничества и обучения, а также других рекомендаций по образу жизни. Тренинг движений включает занятия в небольших группах, на которых участников инструктируют и оценивают по методикам MovNat. Обсуждаются методы оптимизации как движений человека, так и обучения других. Кандидатам на сертификацию следует рассматривать сертификационный курс уровня I как начало своего пути.

Примечание. Для завершения сертификации уровня 1 необходимо успешно сдать 3 экзамена — письменный экзамен, тест на физическую компетентность и оценку коучинга.

Для кого этот курс?

Сертификация уровня 1 разработана как идеальная отправная точка для всех уровней подготовки и подготовки, от новичков до опытных профессионалов.

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, профессионалом или серьезным энтузиастом, мы поможем вам углубить ваше понимание Natural Movement® Fitness, сосредоточившись на восстановлении базовых паттернов движений, используя подход MovNat «с нуля».

Люди, которые посещают нашу сертификацию уровня 1, происходят из всех слоев общества и со всего мира. Это мужчины и женщины, молодые и старые, занятые родители, офисные работники, врачи, начинающие тренеры по MovNat и другие люди, которые стремятся улучшить свои двигательные навыки и физическую форму естественным путем. Некоторые из них совершенно не знакомы с MovNat и надеются впервые в жизни почувствовать себя здоровыми, подтянутыми, сильными и способными. Другие так или иначе тренировались всю свою жизнь.Многие ищут альтернативу традиционному подходу к фитнесу, который в чем-то их подвел. Итак, эта программа предназначена для всех, кто хочет стать самым здоровым, сильным и способным человеком, которым может быть естественным образом, и хочет помочь другим сделать то же самое.

Примечание. Уровень сложности зависит от способностей каждого человека. Сертификация L1 определенно удобна для новичков, и вас никогда не заставят делать что-то слишком сложное, небезопасное или неудобное. Но вам будут предложены базовые, осознанные движения, которые принесут потрясающие преимущества для общей физической формы, мобильности и физической формы.

Техники, которые помогут вам стать способным и уверенным в движении

Вы изучите десятки техник, таких как:

• Движение на земле (лежа, перекатывание, ползание, сидение, на коленях и подъемы)
• Движение походкой (ходьба и балансировка, технический шаг)
• Движение в воздухе (базовые техники прыжков и прыжков для начинающих)
• Движение скалолазание (особенно на узких вертикальных и горизонтальных поверхностях)
• Манипулятивное движение (т.е.грамм. подъем, переноска, метание, ловля и т. д.)

Вы также получите обучение и инструктаж по Принципам эффективности движений (например, включая технику дыхания) и принципам общей эффективности, которые помогут вам получить максимальную отдачу от вашей практики MovNat.

ПОДГОТОВЬТЕСЬ К обучению, адаптации и расширению своих возможностей в реальном мире

На этой сертификации уровня 1 вы:

• Изучите основные принципы эффективности движений, которые улучшат ваше понимание движения и сразу же улучшат свои навыки движения.
• Освойте эффективные техники дыхания, чтобы мгновенно повысить свое самочувствие, уровень энергии, сосредоточенность и восстановление.
• Изучите фундаментальные техники Natural Movement®, которые преобразуют ваши реальные движения и превратят вас в квалифицированного и уверенного в движении.
• Получите широкий репертуар вариаций движений и упражнений, которые вы можете практиковать где угодно, с оборудованием или без него.
• Изучите основные принципы MovNat, необходимые для того, чтобы начать свою собственную практику Natural Movement® и продолжать прогрессировать после курса.
• Общайтесь с единомышленниками со всего мира!

Что в повестке дня?

Твое преобразование.

Мы будем восстанавливать и совершенствовать базовые модели движений, утраченные большинством современных людей, используя подход MovNat «с нуля».

Вы можете рассчитывать на несколько часов профессионального обучения в день, разделенных между утренними и дневными занятиями. Каждое занятие сначала будет охватывать основные техники движения и вариации с большим упором на внимательность, дыхание, положение, стабильность и расслабление.Ваши инструкторы сделают упор на практичное, осознанное движение и прогрессивное и безопасное приобретение навыков.

Что включено:

• Безопасное пошаговое развитие для всех способностей и уровней физической подготовки
• Изучите принципы MovNat на собственном опыте и то, как они изменят ваше представление о ваших движениях
• Понимание подхода MovNat к развитию двигательные навыки и улучшение физической формы
• Особое внимание уделяется наземным движениям (например, сидение, вставание на колени, ползание, вставание и т. д.) для восстановления устойчивости и подвижности
• Знакомство с каждой из областей движения MovNat (например, ползание, ходьба, бег, балансировка, прыжки, прыжки, лазание, подъем, переноска, метание, ловля и т. д.)
• Инструкция по включению MovNat в ваш текущий фитнес-распорядок, домашние занятия или занятый образ жизни

Мы будем изучать основы этой утраченной практики с помощью безопасного, но сложного метода. Этот опыт будет иметь явные преимущества, которые вы сразу почувствуете для общего физиологического здоровья, устойчивого фитнеса и восстановления связи с детским удовольствием от движения.

МЕСТО

Pressburg Gym.

РАСПИСАНИЕ

Сертификация уровня 1

Пятница: 14–18 часов
Суббота: 8–18 часов
Воскресенье: 8–18 часов

Сертификация уровня 2 (необязательно)

Понедельник: 8–18 часов
Вторник: 8–18 часов

Примечание. Пожалуйста, приходите как минимум на 15 минут раньше, чтобы подготовиться к ежедневным мероприятиям.

* Это время может быть изменено. Вы получите подтверждение от своего инструктора до начала мероприятия.

ЧТО ПРИНЯТЬ

• Государственный документ с фотографией ID
• Ноутбук и руководство для инструктора MovNat
• Тренировочное снаряжение для занятий в помещении и на открытом воздухе (например, шорты, футболка, минималистичная обувь и т. Д.)
• Закуски, жидкости и обед

Шаги по подготовке

• Прочтите руководство для сертифицированного тренера MovNat и изучите материалы для подготовки уровня 1 (например, руководство по прогрессу L1, видеотека L1 и т. Д.)
• Присоединитесь к частной группе сертифицированных тренеров MovNat в Facebook
• Познакомьтесь с движениями, принципами и методологией системы MovNat.
• Дополнительные ресурсы см. На вкладке «Учебные пособия» выше.

Мы рекомендуем как минимум три месяца и 20 часов практики для подготовки к сертификации уровня 1. Но в зависимости от вашего уровня физической подготовки и двигательного фона вам может потребоваться больше или меньше времени на подготовку.

Примечание. После регистрации вы получите подробное руководство по подготовке и дополнительные инструкции по подготовке.

Присоединяйтесь к нам!

Сертификация MovNat уровня 1 поможет вам развить свои двигательные навыки и физическую форму. естественным образом, повысит ваши реальные возможности с нуля и поможет другим делать то же самое.

Если вы хотите заложить основу для более глубокой и продолжительной практики Natural Movement®, сделайте следующий шаг в своем путешествии по движению и фитнесу и зарегистрируйтесь СЕГОДНЯ, чтобы взять на себя ответственность и мотивировать себя усердно работать во время подготовки.

«Найдите группу людей, которые бросают вам вызов и вдохновляют, проводите с ними много времени, и это изменит вашу жизнь». — Эми Полер

Учебные пособия

В рамках вашего сертификата уровня 1 мы предоставляем несколько важных ресурсов, которые помогут вам подготовиться и получить максимальную отдачу от опыта.

Руководство для сертифицированного тренера MovNat

Руководство для сертифицированного тренера MovNat разработано, чтобы познакомить вас с фундаментальными принципами и терминологией, которые регулируют движения и методы коучинга MovNat. Кроме того, он охватывает методы коучинга, необходимые для эффективного и безопасного начала обучения движению. Руководство является важным ресурсом как для сертификации, так и для вашей постоянной практики.

Руководство начинается с подробного объяснения теории MovNat: определения естественного движения, его практического применения для обеспечения оптимального обучения и его целей.В частности, мы рассматриваем такие темы, как:

• Принципы эффективности / действенности движений
• Внимательность и телесные сигналы
• Сохранение кинетики
• Вариативность техники и адаптивность
• Формирование техники (положение — последовательность — напряжение)
• Очки и база поддержки
• Перенос и перенос веса тела
• Статические и динамические весы

В руководство также включен подробный модуль «Навыки и методы», в котором разбивается набор естественных движений с разных уровней нашей программы сертификации. Цель этого модуля — показать, как теория из предыдущих модулей используется для деконструкции и тренировки движений.

Распределение навыков включает:

• Ползание
• Баланс
• Бег (учитывается в нашей сертификации уровня 2)
• Подъем и перенос
• Бросок и ловля
• Прыжки
• Скалолазание

Например, подъем и Раздел переноски охватывает распространенные заблуждения о весе и нагрузке на тело: «Вас ломает не груз, а то, как вы его несете.«Мы рассматриваем основы защиты мышц позвоночника, выборочного напряжения и фиксации живота, маневра Вальсальвы, сильного выдоха и межреберной мускулатуры и т. Д. Подробно описываемые техники включают в себя мертвую подтяжку, толкающий пресс, переноску на коленях и переноску на талии. Все конкретные методы, описанные в модуле, содержат практические упражнения, прогресс и напоминания о безопасности.

КОУЧИНГ-РАЗДЕЛ

В этом разделе рассматриваются передовые практики и рекомендации по обучению на уроках, семинарах и индивидуальных занятиях по MovNat. Обсуждаются специфика современного фитнес-ландшафта, общественное мнение и подходящая площадка. Мы охватываем все вопросы безопасности и практические аспекты, связанные с обучением Natural Movement® в реальном мире.

Темы в разделе коучинга включают:

• Как тренироваться на разных уровнях
• Рекомендации по обучению босиком
• Как организовать тренировки восприятия для новых практиков
• Как управлять безопасностью тренировок
• Продвижение ситуационного мышления MovNat в вашем обучении
• Как разобрать и постепенно упорядочить правильную технику
• Выявление неэффективности и устранение ее на практике
• Как управлять прогрессом обучения
• Руководство по составлению учебного плана (отдельные упражнения, комбинации, курсы, вызовы и игры)
• Управляющий класс размер и соответствующие упражнения

Видеотека

После завершения регистрации вам также будет предоставлен доступ к нашей обширной библиотеке обучающих видеоматериалов, содержащей почти восемь часов учебных материалов. Этот превосходный ресурс призван сделать ваш процесс сертификации максимально полезным. Если вы зарегистрируетесь сегодня, вы можете начать тренироваться сегодня.

В этих видеороликах вы шаг за шагом пройдете каждый этап сертификации уровня 1. Посмотрите, как Эрван Ле Корр объясняет принципы, лежащие в основе каждого движения, на котором вы будете проверяться. Вы можете тренироваться вместе с Эрваном, поскольку он шаг за шагом выполняет каждое движение.

• Балансировка
• Дыхание
• Переноска
• Скалолазание
• Ползание
• Прыжки
• Подъем
• Бег
• Метание
• Прыжки
• Ходьба

Уровень

Уровень 1 у вас также будет доступ к Руководству по развитию уровня 1 в вашей учетной записи.

В этом руководстве будут определены ключевые шаги (то есть, прогрессия) к изучению и обучению каждому навыку, охватываемому курсом.

Дополнительные полезные ресурсы

Все вышеперечисленные ресурсы будут предоставлены вам после регистрации, и это все, что необходимо для успешного прохождения сертификации уровня 1. Однако, если вы хотите пройти лишнюю милю, эти дополнительные ресурсы помогут вам глубже погрузиться в путешествие.

Cert Prep — Руководство Дэнни Кларка, директора по производительности MovNat и главного инструктора.

Как подготовиться к сертификации MovNat — советы инструкторов нашей команды.

С нуля — серия видео из 12 частей, созданная Дэнни Кларком, мастером-инструктором MovNat.

Restoration Series 1 — Primary — Продолжайте, голос поверх видео.

Видеотека естественного движения — наглядные примеры многих естественных движений.

MAPS Newsletter — Еженедельные тренировки MovNat, доставляемые по электронной почте.

Книга «Практика естественных движений» — исчерпывающее руководство по фитнесу Natural Movement®.

Основы естественного движения — Электронный курс Дэнни Кларка и Кэти Боуман.

Онлайн-коучинг MovNat — лучший способ подготовиться к мероприятию и интегрировать учения после мероприятия для обеспечения максимального удержания.

Мы надеемся, что если вы воспользуетесь этими обширными ресурсами, ваш опыт сертификации будет полным успехом.

FAQ

Q: Какие методы движения охватываются сертификацией уровня 1?

У вас будет достаточно возможностей выучить и практиковать следующие естественные движения во время курса, и большинство студентов ощутят значительные улучшения в своих навыках на протяжении всего мероприятия.Однако было бы полезно развить базовый уровень мастерства в этих движениях до посещения.

• Движение по земле
• Ползание и подъем
• Ходьба
• Техника балансировки
• Поворот назад
• Крест назад
• Общая посадка
• Прыжок с махом ногой
• Прыжок вперед
• Прыжок вверх
• Прыжок вниз
• Тренога Vault
• Боковой опор для одной руки
• Двуручный боковое оперение
• Качание вперед
• Качание с разворотом
• Поперечное перемещение при повороте
• Поперечное перемещение при боковом повороте
• Механическое поперечное перемещение
• Перемещение крюка
• Бросок при повороте в сторону
• Нажим Жим броска
• Боковой захват
• Поймать жим
• Становая тяга
• Притирка
• Плечо
• Жим толчка
• Перенос на талии
• Перенос на груди

Примечание: обучаемые навыки могут варьироваться от события к событию.

В: Могу ли я пройти сертификацию уровня 1, даже если я НЕ являюсь профессионалом в области здравоохранения или фитнеса или не хочу получать сертификат?

Да! Сертификат уровня 1 был создан как для профессионалов, так и для энтузиастов, и участвовать может любой желающий. Основатель MovNat Эрван Ле Корре сказал об этом лучше всего: «Первоначально я разработал уровень 1, чтобы дать возможность многим тренироваться и практиковаться самостоятельно, а также начать делиться с окружающими силой Natural Movement® благодаря доказанной эффективности метода MovNat.Вам не нужно быть профессионалом в области фитнеса и даже думать о том, чтобы им стать, чтобы пройти его. Все, что вам нужно, — это намерение учиться, улучшать собственное движение, тело и ум, а также состояние сердца, чтобы поделиться с другими красотой и силой того, что вы узнали сами ». Многие из наших студентов не являются профессионалами и просто хотят получить «полный опыт», чтобы научиться лучше двигаться.

В: Каковы требования для получения сертификата уровня 1?

Чтобы стать сертифицированным тренером MovNat, вам должно быть не менее 18 лет, вы должны иметь действующий сертификат CPR / AED и успешно пройти следующие три экзамена:

• Техника движения — инструкторы оценят вашу технику движения навыки Уровня 1 в течение выходных.Изучение и практика этих движений имеют важное значение для успеха в сертификации MovNat. В Руководстве по обучению MovNat и в видеотеке есть обширные учебные материалы.
• Способность коучинга — инструкторы оценят вашу способность обучать других, используя тестовый сценарий в групповом формате. Ожидается, что кандидаты смогут озвучивать и демонстрировать правильную технику для всех движений Уровня 1, а также определять и исправлять неэффективные модели движений.
• Письменное оценивание теста — Письменное оценивание было разработано, чтобы гарантировать компетентность и свободное владение концепциями и идеями Natural Movement®. Как тренеру, важно уметь донести эти концепции до клиентов и общественности. Тест содержит 25 вопросов с несколькими вариантами ответов, и требуется проходной балл не ниже 80%. Все вопросы теста взяты непосредственно из лекций, видеотеки и Руководства для тренера MovNat.
  • ОБРАЗЕЦ ИСПЫТАНИЙ ВОПРОСОВ: Q -Что такое 4 ручки?
    A. Захват скрещенными пальцами, Захват запястья, Щипковый захват, S-образный захват.
    B. Захват запястья, V-образный захват, Захват скрещенными пальцами, Захват плуга.
    C. Щипковая рукоятка, V-образная рукоятка, рукоятка от плуга, рукоятка со скрещенными пальцами.
    D. S-образный захват, захват скрещенными пальцами, качающийся захват, захват запястья. Вопрос — О какой технике идет следующее описание?
    Эта техника в основном используется после прыжка в глубину (или прыжка с высоты). Это полезно для рассеивания значительного количества ударных сил по всей кинетической цепочке, вместо того, чтобы оставлять их локализованными в основном в нижней части тела.
    A. Приседание
    B. Ударное приземление
    C. Приземление с поворотом
    D. Вращательное приземление

Неудача в любой области оценки не приведет к выдаче сертификата участнику.Однако существует трехмесячный льготный период для завершения любых неполных или неудачных тестов. При прохождении будет выдан сертификат задним числом на дату проведения мероприятия. Кроме того, если позволяет материально-техническое обеспечение, кандидатам, не прошедшим некоторые из тестов, может быть разрешено повторно пройти тесты в те же выходные. Мы желаем вам успеха!

В: Могу ли я участвовать без тестирования или сертификации?

A: Совершенно верно. Вы можете отказаться от сертификации и / или любого из тестов.

Q: Насколько сложна эта программа? Действительно ли это доступно для всех возрастов и уровней способностей?

A: Сертификация уровня 1 — это доступный, но сложный курс, и вы должны ожидать, что вам придется столкнуться с психологическими и физическими проблемами, если вы хотите получить сертификат L1 MCT. Если вы серьезно относитесь к своей подготовке и готовы постоянно тренироваться — даже если вы непригодны, старше по возрасту или боретесь с определенными движениями, — у вас есть хорошие шансы получить этот сертификат. Однако получить эту сертификацию непросто, и некоторые люди не проходят ее, обычно потому, что они не подготовлены. Вот почему мы предоставляем так много полезных ресурсов как часть программы, а также множество других способов поддержки вашего движения к лучшему движению (например, электронные курсы MovNat, онлайн-коучинг MovNat и т. Д.). Обратите внимание, что инструкторы нашей сертификационной группы имеют опыт оказания помощи людям всех возрастов и способностей и обеспечивают безопасную среду для улучшения ваших двигательных навыков, независимо от ваших текущих способностей. Кроме того, наши стандарты выполнения физических тестов корректируются в зависимости от возраста и пола. Кроме того, в редких случаях мы предоставляем освобождение от тестирования учащимся с хроническими изнурительными травмами (в индивидуальном порядке).

В: Что делать, если я не могу выполнять некоторые движения или не отвечаю требованиям тестирования для получения сертификата? Можно ли масштабировать обучение и инструктаж в соответствии с моим уровнем способностей?

А: Да.Каждое движение и протокол можно настроить в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Если вам неудобно или вы не можете выполнить какое-либо движение, ваш инструктор предложит альтернативу, которая больше подходит для ваших способностей. Вас никогда не заставят делать что-то слишком тяжелое, небезопасное или неудобное. Кроме того, если вы не пройдете некоторые тесты во время сертификации, вам будет предоставлен трехмесячный льготный период для повторного тестирования после завершения мероприятия. Мы хотим, чтобы вы добились успеха, и сделаем все возможное, чтобы поддержать вас.

В: Как долго будет действовать моя новая сертификация?

A: Ваша новая сертификация будет действительна в течение 2 лет с даты ее обработки. Это делается для того, чтобы все ваши знания и навыки сертифицированных инструкторов MovNat были точными, чтобы вы продолжали соответствовать нашим стандартам и были в курсе текущих выпусков учебных материалов.

В: Есть ли крайний срок для регистрации на этот курс?

A: Нет. Вы можете зарегистрироваться в любое время. Однако количество мест ограничено, и многие из наших курсов распродаются, иногда за несколько месяцев.

Напишите нам по адресу [email protected] с любыми дополнительными вопросами, касающимися сертификации MovNat.

Дополнительная информация

Дополнительная информация о процессе сертификации.

Предварительные требования для сертификации

Кандидаты на сертификацию должны быть не моложе 18 лет и иметь сертификат CPR / AED. Если у вас не будет сертификата CPR в течение 90 дней после завершения курса, вы аннулируете свой сертификат MovNat L1.

ЯЗЫК

Язык по умолчанию для курса уровня 1 — английский. Однако некоторые инструкторы нашей команды говорят на нескольких языках. Кроме того, в зависимости от местной логистики, на некоторых курсах может быть местный тренер по MovNat, который может переводить некоторые лекции. Однако письменный экзамен всегда проводится на английском языке.

ПЛАТЕЖНЫЕ ДАННЫЕ

• Все участники должны зарегистрироваться для получения сертификата уровня 1 на MovNat.com.
• Доступны схемы оплаты. Пожалуйста, напишите на [email protected], чтобы настроить его.
• Возможна оплата чеком или другим способом.Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], чтобы получить конкретную информацию.
• Мы не можем осуществить возврат средств. Однако переводы доступны с учетом ограничений. Смотрите ниже для получения дополнительной информации.

Каковы правила и условия курса MovNat?

MovNat — компания из США, и все наши цены указаны в долларах США. Все наши продажи являются окончательными (семинары, сертификации, выездные курсы и т. Д.).

Возврат

MovNat не осуществляет возмещения за регистрацию на мероприятие (т.е. Семинары, сертификаты, ретриты, специальные мероприятия и т. Д.).

В этой политике возврата нет исключений.

Переводы

Если вы являетесь зарегистрированным участником предстоящего мероприятия MovNat, вы можете бесплатно перенести свою регистрацию на другое аналогичное мероприятие, если запрос сделан не менее чем за 7 дней. Вы также можете передать свою регистрацию другому человеку, если хотите.

Если возникнут непредвиденные, смягчающие обстоятельства (например,грамм. болезни, семейной ситуации и т. д.), вы можете перенести свою регистрацию на другое аналогичное мероприятие, если запрос сделан не менее чем за 24 часа до даты начала мероприятия. За переводы в последнюю минуту взимается комиссия за обработку в размере 50 долларов США.

Политика отмены

Мы оставляем за собой право отменить любое мероприятие MovNat по нашему собственному усмотрению. Если мы должны отменить мероприятие, вы получите либо полный возврат средств, либо возможность перейти на другое аналогичное мероприятие. Мы приложим все усилия, чтобы уведомить вас о любых отменах по крайней мере за 2 недели до даты вашего мероприятия, если только не произойдет непредвиденное стихийное бедствие / бедствие, которое сделает наше мероприятие и окружающую среду опасными для любых участников.Если вам необходимо забронировать поездку и проживание до этого, мы настоятельно рекомендуем вам приобрести туристическую страховку.

Примечание. Для получения дополнительной информации см. Наши Положения и условия.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕРТИФИКАТА И ТОВАРНОГО ЗНАКА MOVNAT

• «MovNat» и «Natural Movement» являются зарегистрированными товарными знаками USPTO. ООО «МовНат» владеет исключительным правом на коммерческое использование обоих товарных знаков. Использование в торговле товарных знаков MovNat и Natural Movement сертифицированными инструкторами MovNat имеет определенные ограничения (см. Ниже).
• Для получения информации о том, как стать лицензированным учреждением MovNat / Natural Movement, щелкните здесь.

ПРАВА И ПРАВА СЕРТИФИЦИРОВАННОГО ТРЕНЕРА MOVNAT:

• Укажите свою сертификацию тренера в личных деловых материалах следующим образом: ваше имя, Сертифицированный тренер MovNat (или тренер MovNat Natural Movement)
• Укажите, что вы являетесь «Сертифицированным тренером MovNat» или «MovNat Natural Movement Trainer» на вашем веб-сайте, визитках и во всех рекламных материалах.
• Используйте логотип сертифицированного тренера MovNat, который будет доступен после завершения курса.
• Доступ к частной группе MCT Facebook.
• Входит в наш список MCT на movnat.com.
• (Limited) Право на использование названия и логотипа «Сертифицированный тренер MovNat / Natural Movement» на ваших визитных карточках, веб-сайте или печатных материалах.

ОГРАНИЧЕНИЯ:

MovNat здесь, чтобы поддержать вас в вашем стремлении распространить информацию о практике. Тем не менее, существует несколько ограничений, которые позволяют избежать путаницы с брендом и способствовать развитию авторитетной программы лицензирования тренажерного зала / класса.

• Использование товарных знаков и графики MovNat / Natural Movement в бизнес-контексте с разрешения. Пожалуйста, запросите у нас инструкции заранее, чтобы обеспечить оптимальное и взаимовыгодное использование.
• Ссылки на контент MovNat приемлемы, приветствуются и приветствуются.
• Если вы не участвуете в нашей программе лицензирования, вы не можете использовать товарный знак и имя MovNat или Natural Movement в названии своей компании, видео, веб-адресе, названии класса или названии учреждения.
• Любые видеоролики MovNat, которые вы разрабатываете для своего веб-сайта, должны быть высококачественными, профессиональными и одобрены MovNat, LLC.

ЗАПРЕТ ДИСКРИМИНАЦИИ

Natural Movement® для всех. MovNat поддерживает принципы равных возможностей.